Как наладить отношения с мужем: советы психолога

Стоя в подвенечном платье или в строгом фраке, каждая девушка или парень мечтает о прекрасной семейной жизни. В этот момент никто из них не задумывается о возможных ссорах и раздорах после свадьбы. Но рано или поздно они случаются, и для многих пар это становится непреодолимой преградой в создании крепких семейных уз. Над отношениями нужно работать, и знать то, как наладить отношения с мужем.

Психологи утверждают, что семейные пары — это единый организм, в котором некоторое время происходит, так называемая, притирка и привыкание друг к другу. Не существует одного совета, который помог бы исключительно всем парам сформировать гармоничные отношения. У каждого свой сценарий. Но есть практические советы о том, как наладить отношения с мужем или женой, о которых мы и поговорим.

Почему начинаются проблемы

Любая супружеская пара проходит этап, когда в семье учащаются ссоры. Бесконфликтных семей просто не бывает. Статистика утверждает, что из 100 семей более 80 пар постоянно ругаются. Но у многих пар такого рода проблемы носят краткосрочный характер. А у некоторых конфликт затягивается, и во многих случаях без вмешательства специалиста спасти семью становится невозможным.

Психологи связывают это со многими причинами, но основная – это полное отсутствие доверительных отношений, уважения и преданности. Именно это часто приводит к кому, что обычные бытовые ссоры перерастают в нерешаемый конфликт между мужчиной и женщиной.

Кроме того, каждый из нас — личность со своим набором чувств, эмоций и умением их демонстрировать. Поэтому во время ссоры человек ведет себя по-разному. Различают три типа личности в зависимости от поведения во время конфликта.

1. Люди, подвержены импульсивности, не в состоянии контролировать свои эмоции и проявление агрессии. Поэтому конфликт с ними часто перерастает в скандал, истерики, битье посуды. Но зачастую, выплеснув накопившиеся негативные эмоции, после криков импульсивные люди успокаиваются.
2. Большую опасность представляют собой сдержанные личности. Такие люди умеют контролировать свои действия, но после ссоры они могут обдумывать план мести.
3. Третий тип – бесконфликтные. Это тип людей, которые легко поддаются внушению, ими просто манипулировать и управлять. Они часто придерживаются мнения окружающих и стараются всячески уйти от возникающей ссоры. Если же избежать её не удается, то принимают образ «бедной овечки» и не пытаются возразить, а после конфликта обычно первыми идут на примирения, осознав, возможно, и несуществующие ошибки.

Прежде чем понять, как наладить отношения в семье, следует выделить основные причины, по которым происходят недоразумения:

• материальные проблемы, которые требуют решения;
• отсутствие интимного баланса между мужчиной и женщиной;
• измены;
• сильная ревность;
• разные жизненные ценности, интересы, ориентиры, позиции в воспитании детей;
• борьба за право называться главой;
• быт и скука;
• брак на расстоянии.
• вредные привычки одного из супругов.

Это основные причины, по которым многие пары после бракосочетания начинают ругаться. Но в основе всех конфликтов, считают психологи, лежит непонимание и неумение выслушать друг друга, пойти на уступки.

Визуализация — как один из способов понять проблему

Стоить отметить, что работа над уменьшением количества ссор в семейной паре, — задача обеих партнеров. О том, как наладить отношения с любимым, должна думать не только женщина, но и мужчина, который в такой же мере является соучастником возникающих конфликтов.

Если создалась проблема, и семейная пара начинает искать способы как наладить отношения в семье, то психологи рекомендуют использовать метод визуализации. Для этого обоим супругам необходимо представить отношения, которые они считают идеальными между мужчиной и женщиной. Это должна быть яркая и четкая картинка, которая должна максимально приближена к действительности.

Например, женщина хочет непросто хорошего отношения к себе, но и поцелуев, объятий, разговоров за ужином. А мужчина представляет себе полное понимание со стороны жены и большую поддержку во всех вопросах. У каждого будут свои фантазии. При этом очень важно сделать картинку более объемной и реальной. Представляйте, чтобы вы хотели видеть в своей второй половинке. Подбирайте те качества, которые субъективно могут быть применены и достигнуты вашим партнером.

Метод визуализации не только помогает понять свои желания, стремления, но и конкретизировать и получить положительные эмоции, правильную направленность в своих действиях.

Исправить все! Основные правила, как наладить отношения

Женская природа, восприятие и психика более чувствительны. Каждое событие воспринимается женщиной более эмоционально. Зачастую это приводит к возникающим ссорам и последующим обидам супругов друг на друга.

Психологи, понимая такую природу женской натуры, разработали несколько рекомендаций, которые помогают женщине понять,как наладить отношения с любимым человеком. После ссоры женщине необходимо проделать три основных приема. Они помогают понять и оценить сложившуюся ситуацию, а также правильно выйти из возникшей проблемы.

1. Постараться расслабиться, скинуть эмоциональную негативную нагрузку и взглянуть на ситуацию со стороны.
2. Не пугайтесь, если вы понимаете, что неправы в той или иной ситуации.
3. Не вспоминайте обиды или конфликты, которые были между вами раньше.

Рассмотрим каждый способ более подробно.
Научиться логически рассуждать в процессе эмоционально негативного состояния довольно сложно. Но этому стоит научиться, если вы не хотите в будущем искать ответы на вопрос, как наладить отношения с парнем или мужем. Увеличить в масштабах несуществующую проблему может каждый, а вот познать смысл ситуации и трезво взглянуть на происходящее под силу не всем. И этому стоит научиться.

Второй пункт в практических советах о том, как наладить отношения с любимым человеком после конфликта, – не бояться понимать, что вы неправы. Для многих женщин очень важно расставить приоритеты, что важней в жизни: оказаться правой или гармония отношений. Спустя время многие понимают свои ошибки, но признать это для них становится нереально. Поэтому нередко конфликты, возникающие практически на «пустом месте», перерастают в затяжные скандалы, обиды. Говоря о своей неправоте, вы не переступаете через свое «Я», вы просто показываете свою любовь и уважение к партнеру.

Третий способ помочь понять, как наладить отношения с парнем или мужем после конфликта, – это не вспоминать старые грехи. Это делать не нужно, особенно если та ссора была решена положительно. Если вы искренне простили друг друга, то вспоминать о ней еще раз не имеет смысла. Это будет говорить о вашей неискренности по отношению к партнеру.

Как перебороть затянувшуюся ссору

Если конфликт затягивается, то психологи советуют разобраться в возникшей ситуации. Для начала паре необходимо найти достаточно времени, чтобы обсудить суть конфликта. Выберите период, чтобы вам никто не мешал. Лучше на этот период отключить все телефоны и сосредоточиться только на решении возникшей проблемы. Начните обсуждение из фразы «Наша проблема возникла из-за…», «Расскажи свой взгляд на возникшую ситуацию…».

Слушать мнение друг друга необходимо внимательно, даже если возникают несогласия, не перебивайте, умерьте свои эмоции. Продумайте вместе варианты решения проблемы и определите, что каждый из супругов делает для того, чтобы конфликтная ситуация была решена.

Возможно ли наладить понимание, потеряв семью или близкого человека

Ситуация, когда возникает вопрос, как наладить отношения с мужем или женой, возникают уже после развода, не редкость. Эмоциональный запал проходит, и человек понимает ценность того, что потерял. Это же может произойти и на этапе встречаний двух влюбленных.

Разорвав отношения, человек может задуматься, как наладить отношения с парнем или девушкой. Если такие мысли возникают, то это может свидетельствовать о чувствах любви к вашему партнеру, но может быть и ложным сигналом. Чаще всего, если желание того, чтобы близкий человек вернулся возникает через неделю, то не спешите делать выводы. Возможно, это проявление привычки к установленным нормам повседневной жизни за период ваших отношений с бывшим. Это еще не повод просить, чтобы человек вернулся.

Например, жена не привыкла спать одна, парень привык к телефонным разговорам с любимой и т. д. Чтобы понять, нужен ли вам человек и действительно ли вы желаете, чтобы он вернулся, нужно пожить некоторое время на расстоянии.

Постарайтесь привыкнуть к новому укладу жизни. Если спустя пару месяцев, пожив на расстоянии, вы все еще ищете встречи с бывшим мужем или женой, по-прежнему скучаете по нему или ней, то следует приложить усилия и попытаться вернуть отношения. Их можно вернуть и улучшить. Но в такой ситуации очень важно, чтобы это желание было обоюдным. Бывшим супругам необходимо разобраться в своих обидах, простить и пробовать вернуть семейную идиллию. Многим парам это удается.

3 способа сблизиться с мужем, когда вы отдалились друг от друга

В каждой паре бывают такие моменты, когда один из партнеров чувствует себя отдаленно, несмотря на любовь.

Современная культура исказила то, что заставляет страсть кипеть в браке. Реклама дает понять, что романтический отдых или дорогие украшения — вот путь к сердцу женщины. Но глубокие чувства проявляются в самые маленькие моменты, которые есть в отношениях.

Например, это то время, когда муж и жена ужинают и обсуждают прошедший день, а не смотрят телевизор молча. Или когда жена нежно прикасается к мужу, проходя мимо на кухню.

Любовь взращивается в рутине повседневной жизни. Это, на первый взгляд, незначительные моменты, которые играют огромное значение. В такие моменты у нас есть выбор — повернуться к партнеру или отвернуться от него. Если мы выбираем первое, то строим доверие, эмоциональную связь и страстную интимную жизнь.

Самое главное, из-за чего ссорятся пары, — это не деньги, не родственники и не интимная близость. Согласно психологу Джону Готтману, большинство споров в отношениях связаны с неспособностью установить эмоциональную связь.

Что такое эмоциональный банковский счет в браке

Каждый раз, когда вы и ваш мужчина поворачиваетесь друг к другу, вы делаете депозит на то, что доктор Джон Готтман называет эмоциональным банковским счетом.

Каждый такой момент в ваших отношениях создает сбережения любви, которые могут быть использованы в трудные времена.

Если у пары больше положительных вкладов, чем отрицательных, они менее склонны не доверять друг другу в трудные времена. Но если их эмоциональный банковский счет находится в минусе из-за отдаления, то доверие и близость разрушаются.

Вот три шага, чтобы восстановить связь с мужем, инвестируя в свой эмоциональный банковский счет:

Начните с «подключения» друг к другу

Доктор Готтман говорит, что «пары часто игнорируют эмоциональные потребности друг друга из-за бездумия, а не из злого умысла.»

Первый шаг к тому, чтобы почувствовать более крепкую связь с вашим партнером, — это  осознать, насколько жизненно важны эти микро-моменты. Это важно не только для доверия в вашем браке, но и для романтики и интимности.

Даже простое решение не воспринимать ваше повседневное общение как должное может сотворить чудеса для брака. Помощь в работе по дому, скорее всего, сделает для ваших отношений гораздо больше, чем двухнедельный отпуск на курорте.

Иногда мы пропускаем момент, когда нужно пополнить эмоциональный банковский счет. Например, жена говорит мужу: «А ты не догадался хотя бы раз достать белье из стиральной машины?»

Муж не слышит ее призыва («Пожалуйста, разгрузи стиральную машину»). Вместо этого он слышит критику, первую из четырех всадников. Неудивительно, что он отвечает в оборонительной манере.

Если бы муж сказал: «Да, ты права», а затем вытащил бы белье стиральной машины, он набрал бы очки в глазах жены. И она, в свою очередь, поняла бы, что ее тон был ненужным.

Поэтому перед тем, как ответить партнеру в защитной манере, сделайте паузу на секунду и поищите призыв в его словах.

Проявляйте искренний интерес к мужу

Часто женщины предполагают, что их партнер чувствует себя услышанным и понятым. Но секрет понимания вашего партнера заключается не в чтении его мыслей, а скорее в том, чтобы сделать так, чтобы он мог говорить открыто и честно.

Знаете ли вы о тревогах и стрессах вашего партнера в данный момент? Каковы его надежды и стремления?

Ключ к пониманию друг друга заключается в том, чтобы задавать вопросы, запомнить ответы, продолжать задавать вопросы.

Лучше узнать своего супруга и поделиться своим внутренним » я » — это пожизненный процесс. Сейчас любимый фильм вашего партнера может быть уже не таким, как пять лет назад.

Чем лучше вопросы, тем больше эмоциональных вложений вы оба делаете. Если вам нужны идеи для вопросов, улучшающих отношения, идите сюда.

Развивайте признательность и уважение

Давайте представим ситуацию. Жена и муж отдыхают со своими друзьями. Она вспоминает забавную историю, которая произошла с ней и мужем, и начинает ее рассказывать в компании. Супруг в этот момент перебивает ее словами: «Погоди, ты всегда не так этот случай рассказываешь. Лучше я расскажу»

Как вы думаете, это было создание привязанности и уважения в отношениях?

У всех нас есть недостатки личности. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на недостатках партнера, научитесь принимать их.

И когда вы можете, выразите то, что вы цените в своем партнере. Суть в том, чтобы заметить действия партнера, делающего что-то правильно, и сказать: «Спасибо за это. Я заметила, что ты достал белье из стиральной машины, я тебе очень вам благодарна.»

Каждый раз, когда вы делаете так, ваш партнер чувствует эмоциональную связь. В результате вы инвестируете в эмоциональный банковский счет ваших отношений.

Любовь не строится за счет дорогих подарков или совместного отпуска на фешенебельном курорте. Часто именно кажущиеся незначительными моменты связи являются самыми важными.

Комментарии

Как снова сблизиться с мужем и стать лучшими друзьями — Сайт о саморазвитии | Система и программа саморазвития

К августу 2018 года я загнала себя в эмоциональный тупик. За полгода до этого родился наш третий ребенок, старшие дети ходили в садик и в школу, я взвалила на себя весь быт и заботу о детях, забыв о себе. Конечно, я очень уставала, но даже не представляла, что свой ресурс можно пополнять.

Усталость привела меня к истощению, а отношения с мужем свелись к роли мамы и папы. Мы не уделяли друг другу времени, его просто не оставалось в рутине бытовых дел, плюс к тому моменту мы стали серьезно ссориться. Я совсем не умела управлять своими эмоциями и разговаривала с мужем через призму претензий и с постоянной включенной лампочкой тотального контроля нашей жизни.

Еще и отношения с мамой были напряженными.

На программу «Лучший год Вашей жизни» я пришла вот в таком состоянии. И постепенно все сферы моей жизни стали меняться.

Перестала диктовать маме свои условия

Я считала, что мама должна помогать мне с детьми. В моей голове был конкретный образ, какой бабушкой она должна быть, а она никак этому образу не соответствовала, на почве чего мной были спровоцированы конфликты.

Я приняла мысль: мы с мамой разные люди и она мне ничего не должна.

Но на курсе я проработала ограничивающие убеждения и поняла, что мама мне ничего не должна. Я приняла, что мы разные люди и у каждой есть свое мнение и причины, по которым мы так или иначе реагируем друг на друга.

Я перестала заставлять ее изучать ту информацию, которую сама считаю значимой — она может быть ей не нужна, ей не обязательно все анализировать так же, как это делаю я. Мы стали принимать друг друга, доверять и ценить наши отношения такими, какие они есть. Сейчас я замечаю, что она более доверительно относится ко мне, стала мягче.

Я — первая буква в алфавите

Последние 9 лет моей жизни, с момента рождения первого ребенка, о себе я заботилась по остаточному принципу. Главными были дети и семья.

Только в программе я поняла: чтобы у детей была счастливая мама, а у мужа — счастливая жена, нужно поставить свой ресурс на первое место и всегда иметь силы жить счастливо здесь и сейчас. Только такая женщина может подарить счастье себе и своим близким.

И муж пошел к саморазвитию

Я выполняла все практики, которые давала нам Елизавета. Постепенно мне стало легче контролировать свои эмоции, и в общении с мужем не стало фона претензий.

Впервые за 16 лет отношений мы составили план развития нашей семьи на 5 лет вперед.

Я научилась наполнять саму себя, появилось больше сил и, как следствие, освободилось время на мужа. Он заметил мои изменения и пошел мне навстречу, интересуясь практиками, которые я получаю на программе.

Впервые за 16 лет отношений мы поговорили и составили план развития нашей семьи на 5 лет вперед. Мы честно рассказали другу другу, каких отношений мы хотим, как это реализовать. Также мы решили, как будем общаться друг с другом и решать возникающие проблемы.

Как улучшить отношения с мужем

Практически в каждой семье случаются ссоры и недопонимания. Только одни семьи быстро выходят из конфликтных ситуаций, а другие застревают в них надолго.

Что же делать, если отношения с мужем натянуты, не приносят ожидаемого удовлетворения и радости?

Результативные действия

Прежде всего, стоит разобраться в себе. Понять, что именно не устраивает в отношениях. Осознать собственную роль в выстраивании этих самых отношений. Постараться взглянуть на ситуацию глазами мужа, понять, чего он ожидает от этих отношений, что ему нравится, а что раздражает. Только поставив точный «диагноз», можно разрабатывать план действий и приступать к его реализации.

Изменить взрослого человека практически невозможно. Но можно ему рассказать о том, что тебя не устраивает или обижает. Только не в форме «Ты опять не помыл посуду и разбросал носки», а в форме «Я-сообщения»: — Я всегда начинаю злиться, когда вижу посреди комнаты грязные носки. Милый, тебе нужна вечно злая жена? Такие сообщения не звучат обвинением, при этом позволяют говорить о самых наболевших темах. И позволяют найти выход из самых трудных ситуаций.

Очень часто в семейных отношениях женщина перекладывает всю ответственность на плечи мужа. Без его одобрения не принимается ни одно решение – от выбора меню на ужин до планов детей на завтрашний день. Другая крайность – пытаться всё решать самостоятельно. Здесь очень важен баланс – кто и сколько ответственности готов взять на себя, чтобы всем было комфортно в отношениях. Имеет смысл мелкие бытовые проблемы решать самостоятельно, а в важных вопросах просить совета мужа.

Улучшить отношение помогает, как ни странно, возможность некоторой свободы действий. Для мужчины это означает возможность периодически встречаться с друзьями, заниматься собственным хобби. И даже просто побыть в одиночестве, иметь возможность отвлечься и от рабочих проблем, и от семейных забот.

На пользу отношениям идёт и некоторая финансовая независимость мужа. Стоит позволить ему самостоятельно распоряжаться некоторой суммой им же заработанных денег. Так он будет чувствовать себя более уверенным. И имеющим возможность делать подарки.

Ещё одним совместным способом улучшить отношения с мужем является совместное участие в каком-либо проекте. Например, соревнования семейных пар в велогонках. Или пятничный просмотр триллеров/комедий/детективов. Или посещение мастер-классов по приготовлению национальных блюд. Или SPA/релакс на двоих. Но есть одно условие – этот проект должен быть интересен всем, а не только кому-то одному. Совместное участие, переживания, обсуждения помогают сблизиться и практически всегда улучшают отношения.

Типичные ошибки

Было бы неправильно полностью отдать себя семье, забыть о собственных интересах. Перестать радовать себя новой стрижкой, оригинальным маникюром, платьем, подчеркивающим фигуру.

Пришедшего с работы мужа не стоит с порога грузить проблемами, жаловаться на детей и соседей. Не стоит его постоянно «пилить», сравнивать с другими мужчинами. Если дома ждут только неприятные разговоры и вечные нравоучения, так и возвращаться туда не захочется.

Ультиматумы и приказы тоже не добавляют отношениям тепла. А полный контроль, проверка звонков и мессенджеров могут разрушить любые отношения.

Как сблизиться с мужем после долгих лет брака? Пять работающих способов.

Говори про людей, добавляя юмор

Ты попробовал говорить про людей в диалоге с ними. Отлично. Ты попробовал шутить, получилось охуенно.

Теперь самое интересное. Смешивай юмор и разговор про людей.

Ты получишь самое мощное оружие — шутки про человека, с которым ты разговариваешь.

Шутка, сказанная про самого человека, поддразнивает человека и создает между вами какую-то интимность.

Вспомни отношения со своими самыми лучшими друзьями. Любые дружеские отношения состоят из приятных подъебываний друг друга, так что не мне тебя учить.

Я скажу вот что: тебе не обязательно приберегать такие шутки для закадычных друзей. С помощью такой шутки можно пробиться сквозь застенчивость человека и наладить контакт, который ранее был тебе не доступен.

Это немного напоминает слоган притворяйся, пока это не станет реальным: ты начинаешь шутить с человеком, как с закадычным другом, а потом он начинает вести себя соответствующе. Закрутилось, завертелось, и ты нашел себе нового друга или просто наладил контакт.

Предупреждение: это не должно быть что-то обидное.

Заигрывайте с ним

Не забывайте о флирте

– парень должен явно понять, что он вам нравится. В таком случае он может перехватить инициативу.
Если он не будет объектом ваших заигрываний, он может решить, что неинтересен вам
. Подмигивайте, улыбайтесь, смущенно отводите и снова концентрируйте на нем свой взгляд, играйте волосами, говорите тихо и ласково. Желательно также всегда смеяться над его шутками, даже если они не смешные, только чтобы это звучало не наигранно, а вполне естественно.

Манера общения

Есть несколько правил, которые превратят друзей по переписке

в друзей в реальности:

1. Первая переписка не должна быть слишком затянутой, для начала будет достаточно 200-300 символов. Не стоит сразу выкладывать мужчине всю информацию о себе: женщина должна раскрываться постепенно, оставляя каждый раз за собой чуть приоткрытый занавес тайны. Мужчин привлекают открытые девушки, которые могут ответить прямо на любой вопрос, при этом следует быть раскованной в разговоре и коммуникабельной.

2. В разговоре с малознакомым мужчиной должна присутствовать вежливость и корректность, не стоит напролом о чем-то спрашивать, хотя вопросы должны быть прямыми.

3. Избегайте длительных пауз во время переписки и не оттягивайте сильно следующий контакт. Если мужчина долго не пишет, женщине стоит попробовать написать ему самой, поскольку, возможно, он просто стесняется каждый раз быть первым. Но навязчивых женщин мужчины тоже не любят, поэтому дама не должна активно заваливать его сообщениями, тем более когда видит, что мужчина занят.

4. Пробуя сделать из друга по переписке

возлюбленного, следует помнить, что мужчины любят тонкий юмор и небольшую самокритику.

5. Правописание — это очень важный фактор в переписке. По опросам, даже безграмотные мужчины не любят, когда женщина пишет точно так же, как и они, поскольку дамам это непозволительно. И не стоит, при этом, забрасывать мужчину умными выражениями, пытаясь подчеркнуть интеллект и грамотность!

6. Женщине всегда нужно держать самооценку и отвечать на комплименты простодушной благодарностью.

7. В любом случае, он и она познают друг друга не сразу, и переписка может обрести легкий романтический характер лишь спустя длительное время. Самое главное не пропустить этот момент и не оттягивать первое желанное , прячась за виртуальными текстами!

Всем нужны друзья. И не только, когда нам , грустно и одиноко, но и тогда, когда мы счастливы и веселы — чтобы было с кем эту радость разделить.

Есть люди, которые заводят знакомства легко, но для некоторых это целая проблема

. Так как подружиться с человеком? Давайте рассмотрим разные ситуации и дадим обобщенные рекомендации.

Как стать харизматичным человеком? Узнайте об этом из нашей .

Как правильно себя вести с мужчиной-другом?

Если вы почувствуете себя легко в обществе друг друга, дружба завяжется сама собой. И тут, чтобы не испортить возникшие отношения, нужно научиться правильно себя вести с мужчиной-другом:

• Если вы видите в нем только друга, не стоит провоцировать его легкомысленными нарядами и разговорами на интимные темы. Хотя с течением лет грань может стереться, и уровень доверия возрастет настолько, что вы будете легко обсуждать любые темы, на начальном этапе этого делать не стоит.
• Не позволяйте себе осуждать его выбор – его жену, девушку или любовницу, обсуждать в негативном ключе качества его избранницы. С его стороны вы вправе ожидать такого же поведения.
• Не стоит вступать с другом в интимные отношения, если, конечно, это не является вашей тайной целью. Как правило, дружба на этом сразу заканчивается, а получатся ли романтические отношения с бывшим другом – это еще неизвестно.
• Если вы или ваш друг встречаетесь с кем-то или выходите замуж/женитесь, будьте готовы к тому, что ваши половинки не смогут понять этой дружбы, а ваши тесные и доверительные отношения будут вызывать их ревность. Возможно, вы даже окажетесь в нелегкой ситуации выбора.

В любом случае, мужчина-друг не приревнует, не уведет парня, не станет обсуждать вас с вашими подружками. Другое дело, если мужчина только прикидывается другом и воспользовался предложением, чтобы только быть поближе к вам. Тогда от подобной дружбы неприятностей может быть больше, чем удовольствия.

Поделиться «Как дружить с мужчиной?»

Шаги

Начало дружбы

Не забывайте о том, что, хорошо это или плохо, люди склонны судить о других, основываясь на первых впечатлениях. Это просто факт жизни.

• Обратите внимание на вашу личную гигиену (принимайте душ, чистите зубы, освежайте дыхание) и одевайтесь привлекательно.
• Вы не должны быть нарядно или чересчур вызывающе одеты; просто не выглядите слишком небрежными или грязными.

• Улыбайтесь и проецируйте позитивный настрой.
• Улыбка — это своего рода универсальный признак того, что вы дружелюбны и ваши намерения хороши. Она также предполагает, что вы — положительная личность, которая привлекает большинство людей.

Если у вас проблемы и вам тяжело улыбаться естественно, попробуйте думать о том, что делает вас счастливым.

Быстро выберите кого-то, к кому можно подойти и поговорить.

Не выбирайте случайных незнакомцев, просто убедитесь, что вы знакомы с ними хоть немного и, по крайней мере, знаете его имя.

• Не зацикливайтесь на одном человеке, ваша задача — заговорить с таким количеством людей, насколько это возможно в обществе, чтобы увеличить ваши шансы подружиться с кем-то новым.

Не выбирайте людей, основываясь на их «привлекательности», или на том, насколько уверенными они кажутся. Ваш новый лучший друг может не поддаться ни одному из этих описаний, но может оказаться фантастическим человеком. Так что просто подойдите к любому, кто выглядит доступным для общения. Если разговор не состоялся, вы всегда можете уйти, не чувствуя вины (см. ниже).

Чувствуйте себя в своей тарелке, помня, что люди вокруг вас, вероятно, как и вы заинтересованы в том, чтобы найти новых друзей.

Начните разговор.

Если вы уже подошли к этому человеку, логично для вас сдвинуться с мертвой точки. Практически любая реплика может начать продуктивную беседу.

• Если двоим из вас посчастливилось иметь нечто общее, начните с него. Например, «Эй, мне кажется, я видел тебя в моем классе по биологии — как вам нравится такой-то учитель?» Или: «Вы работаете на Starbucks? Мне кажется, я видел вас там.»

Начните с комплимента, который может привести к вопросу: «Ничего себе, это действительно хороший браслет – где вы его взяли?» Или, может быть, «Ваши волосы выглядят потрясающе — каким образом вы этого достигаете?»

Начните с вечного вопроса о погоде. Если жарко, скажите, что вы сгораете, и вы должны присесть на минуту. Если идет дождь, скажите, что вы планировали пойти по магазинам (или покататься на велосипеде, или осмотреть достопримечательности, или что-то еще интересное), но теперь вам придется изменить планы.

Поддерживайте разговор.

Если только человек не катастрофически небезопасен или просто не в настроении разговаривать (так бывает), ваше открытое поведение получит какой-либо ответ. Будьте готовы следить за дополнительными замечаниями.

• Постарайтесь сохранить интересную информацию от чтения книг, журналов и газет, просмотра телевизора и интернета. Это может оказаться палочкой-выручалочкой в разговоре.

Поговорите о себе и по мере прогрессирования разговора постепенно поделитесь более подробной информацией.

Будьте хорошим слушателем.

Это одна из главных вещей, на которую люди реагируют при встрече с кем-то новым — когда вы уделяете кому-то внимание, вы даете человеку почувствовать себя важным и полезным.

• Осуществляйте зрительный контакт — лучший способ показать, что вы настроены позитивно. Не смотрите в пространство или на других людей, и, безусловно, не смотрите на свой телефон!

Когда человек что-то говорит или рассказывает историю, отвечайте, расширяя тему и показывая, что вы понимаете.

Вот и прошли 60 секунд.

Вы смогли установить контакт?

• Если нет, это нормально. Вы не можете преуспевать постоянно, и люди не всегда в настроении для общения, так что вы не должны чувствовать себя неловко. Все, что вам нужно сделать, это вежливо уйти («Эй, спасибо за разговор, мне пора! Поговорим позже»), а затем найти нового человека для разговора.

Если у вас вышло, это здорово! Продолжайте говорить так долго, как это удобно, а потом, когда пришло время идти, не забудьте обменяться номерами телефонов и / или адресами электронной почты, чтобы вы могли оставаться на связи. Не забывайте следить за сообщениями. Это не обязательно превратится в дружбу на всю жизнь, но вы не узнаете этого, не взяв на себя инициативу и не поговорив с человеком.

* Независимо от того, насколько вы хороший слушатель, не делайте так, что ваш собеседник будет говорить все время. Это очень скучно. * Будьте самим собой. Нет смысла создавать дружбу, основанную на личности, которая на самом деле не является самой собой. * С большинством людей вы не сможете стать близкими друзьями за минуту, но не волнуйтесь; хорошая дружба требует много времени для развития. * Не ждите возможности, чтобы подружиться — друзья никогда не придут сами по себе. Вместо этого упорно трудитесь, чтобы создать возможности для инициирования контакта. Например, если кто-то нуждается в поездке в магазин за покупками, и вам также нужно пройтись по магазинам, предложите человеку подвезти его. Это отличная возможность для разговора и знакомства с человеком. * Если вы стесняетесь говорить напрямую, пообщайтесь с этим конкретным человеком на Facebook или в других социальных сетях, но после одного разговора договоритесь встретиться напрямую для визуального контакта. * Великолепное время, подружиться — футбольный матч или, может, начало вашей университетской карьеры. Эти чудесные возможности подружиться, потому что все люди вокруг вас находятся в одной лодке с вами. * Если метод не сработает в течение 60 секунд, не отчаивайтесь, продолжайте болтать, но не раздражайте его / ее, потому что это все-таки ваш первый разговор с человеком. * Если вы хотите подружиться, можно даже выставить плакат «Требуются: Друзья» на доске объявлений в вашей школе, церкви и т.д., и указать несколько деталей. Это будет выглядеть слегка отчаянным, но достаточно милым и привлекательным.

Как с мужем наладить отношения: 2 эффективных способа

Автор Сергей Юрьев На чтение 6 мин. Просмотров 1.6k.

Отношения в семье могут периодически портиться и у женщин тогда возникает вопрос о том, как с мужем наладить отношения. Это не значит, что вопрос о налаживании отношений возникает только у женщин. Также и мужчины задумываются о том, как выйти из того или иного конфликта в семье, и направить отношения в правильное русло.

Но в этой статье мы говорим с позиции женщины.

Возникновению вопроса о налаживании отношений способствуют в целом нездоровая обстановка в обществе. Нет ценностей, нет обетов, нет терпения и верности. Но как бы не складывались обстоятельства, мы должны решать возникающие проблемы, и, в частности, эту.

В вопросе налаживания отношений с мужем могут быть две ситуации: когда не права жена и когда не прав муж. Но можно сказать Вам по секрету, что обычно виноваты двое в той или иной степени.

Давайте разберём эти варианты, и что нужно делать в каждом из них.

Как вести себя женщине, если не прав муж?

Бывает, что мужчины по собственной глупости совершают разного рода ошибки в отношениях, а порой даже уходят из семьи. Почему же мужчины уходят из семьи? Причины могут быть разные, назову ту, которая наиболее часто встречается.

Отношения с мужем начинают портиться сразу после того, как жена в первый раз начала сомневаться в нём. В любом аспекте: в том, что он тот, кто ей нужен, или в том, что он способен чего-то добиться в жизни, не важно.

Важно то, что это сомнение является первым шагом к разрушению отношений с мужем, а дальше уже просто идёт цепная реакция.

Из выше сказанного простой совет женщине:

Никогда не нужно сомневаться в своём муже, наоборот нужно верить в него и вдохновлять, и будьте уверены, что он всё сделает для Вас.

О том, как правильно вдохновлять мужа и как этому научиться, читайте в статье:

Как вдохновлять мужа: советы для мудрых женщин

Вернёмся к теме. Как с мужем наладить отношения в том случае, если не прав именно он.

• Предположим такой вариант, что он ушёл от жены

В таком случае женщина должна сказать мужу следующее:

«Я жду тебя столько времени (год, полгода), если ты не вернёшься (исправишься) за это время, значит, ты меня бросил, дальше это твои проблемы».

И всё, не нужно бегать за ним, ползать у ног и так далее, но и не нужно злиться и обижаться на него. Лучшее, что женщина может делать в это время – это желать ему всего хорошего и ждать.

Пройдёт тот срок, который женщина дала мужу, и если он не вернётся, то женское сердце постепенно остынет к нему (остынет в случае, если она искренне ждала его весь этот срок и желала ему только счастья). И, соответственно, она сможет начать новую жизнь, которая пошлёт ей нового человека через какое-то время.

Неожиданно и непонятно, да? Но это так, поверьте.

• Если же муж не ушёл, но ведёт себя неправильно

Как он может вести себя неправильно? Может пьёт, может гуляет, может наглеет и т.п. Бросать его нежелательно, потому что будут последствия такого поступка. И, как правило, эти последствия неприятные.

Какие могут быть последствия, если женщина бросает мужа?

Она может потом долго не найти близкого человека, или наоборот, быстро найти другого мужчину, влюбиться в него, но он бросит её, как только она сильно привяжется к нему. Вот такие ситуации возникают довольно часто.

Как вести себя женщине в такой ситуации?

Она должна продолжать заботиться о муже, но быть внешне строгой с ним, в сердце же должна быть доброта. Женщина не должна подпускать близко к себе мужа, то есть о сексе и речи быть не может. Муж сразу взбунтуется и задумается одновременно.

Если женщина искренне служила и служит мужу, считает его лучшим и единственным, то он однозначно начнёт меняться.

Таким образом, женщина может воспитывать мужа.

Важная статья: Настоящая психология семейных отношений как она есть

Как с мужем наладить отношения, если не права она?

Когда жена хочет с мужем наладить отношения, то не нужно пытаться строить отношения во внешнем их проявлении, что-то объяснять и что-то говорить. Всё равно сил для этого не будет ни у него, ни у неё.

Сначала нужно признать, что не права именно я. Это невероятно сложно для женщины. А если не права я, значит для изменения ситуации нужно менять себя, а не мужа.

Единственный способ, который поможет вернуть тепло в отношения, это внутренняя жизнь.

Как женщине вести внутреннюю жизнь в это время: желать мужу счастья, просить прощения, учиться любить и заботиться бескорыстно, развиваться личностно и получать настоящие знания, в т.ч. и о построении гармоничных отношений. При помощи внутренней жизни женщина уберёт весь негатив из отношений с мужем, в них вернётся тепло.

Если Вы сейчас сделаете вывод, что всё это чушь, то дальнейшие отношения с мужем от Вас не будут зависеть. Единственное, что Вы сможете — это сделать ещё хуже.

Нет других способов, как с мужем наладить отношения в тяжёлые периоды жизни, кроме внутренней жизни.

Вот такие способы налаживания отношений в семье с мужем возможны. В них нет ничего сложного, но их очень трудно принять умом, который постоянно сопротивляется и ищет какие-то другие пути решения проблем, более сложные и часто неэффективные.

Данные способы, в которых говорится, как с мужем наладить отношения можно применить и наоборот: мужу по отношению к жене.

Краткое резюме

Ещё раз обращу внимание на основные моменты статьи:

• Если муж ушёл от жены, то ей необходимо начать вести внутреннюю жизнь (духовное развитие), и вне зависимости от того, вернётся он к ней или нет, судьба решит эту проблему; нужно время и терпение;
• Если муж ведёт себя неправильно, то жене нужно продолжать с добротой в сердце заботиться о нём, но внешне отстраняться от него и не давать пользоваться собой; при условии, что женщина с любовью заботиться о нём, он не сможет её бросить и начнёт исправляться, на что также нужно время и терпение;
• Если не права сама жена, то нужно сделать первый самый трудный шаг — признать свою неправоту, а затем начать постепенно возвращать тепло в отношения при помощи внутренней жизни и искренней заботе о муже.

Мне интересно Ваше отношения к таким необычным в наше время способам, поэтому попрошу написать в комментариях ниже всё, что Вы об этом думаете.

По поводу подобных проблем Вы можете обратиться на консультацию со мной.

Как построить счастливые отношения с мужем: 10 советов психолога

Поделись с друзьями

Мудрая женщина в любой семье создаст атмосферу счастья, зная как действовать и над чем работать. Самое главное чтобы были инструменты и желание менять отношения. Психолог Ольга Нечаева расскажет 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужем, даже если сейчас все очень «сложно».

В отношениях с мужчиной у многих нет понимания как взаимодействовать укрепляя и преумножая любовь, и как быть счастливой самой. Всю нашу юность нас учат математике, русскому языку, химии и физике, но нет школ счастливых отношений. И так как счастливых семей рядом нет, у кого можно научиться быть счастливой и создавать счастье в семье?

Поэтому женщины включают свой опыт, вынесенный из родительской семьи, советы родителей и подруг (которых далеко нельзя назвать хорошими) , а также собственное наитие и начинают “самодеятельность”. Которая редко приводит к хорошему, быстрому и качественному результату – счастливой семейной жизни.

Даже при наличии финансов, жилищных квадратов и других жизненных ресурсов.

А все почему? Потому что женщины не умеют правильно общаться и создавать атмосферы радости. И об этом говорит мой 20 летний опыт построения собственной счастливой семьи.

Но все на самом деле решаемо. Я уже много раз получала доказательства этого из собственной жизни и изменений у женщин, которые прошли мою авторскую программу «Я — счастливая, как создать любящие отношения между мужем и женой». В результате женщины начинают чувствовать себя любимой, поддержку мужа, признания в любви, помощь по дому. Жизнь женщины становится легче и спокойнее.

10 ошибок в построении отношений и 10 советов, как их исправить, чтобы обеспечить гармонию и легкость в отношениях

Ошибка 1

Серьезность женщин. Не удивляйтесь, когда женщина серьезная, она не умеет играть и мужчине с ней скучно. У нее все по полочкам, все как положено.

Правило 1

Играйте с мужчиной в любовные игры, учитесь интриговать и ваш мужчина, поймет, что вы та единственная и неповторимая. И будет стараться вас удержать.

Ошибка 2

Когда женщина считает, что она очень успешная и всего в жизни добилась сама, а так же построила карьеру. Такие женщины склонны считать, что они умницы и красавицы, а мужчина рядом «так себе». Я сама все могу, зачем мне мужик нужен? И не понятно, и почему это муж ее не ценит?

Правило 2

Если вы хотите быть счастливой, тогда придется отказаться быть лидером в семье, и желательно отдать вожжи правления, которые вы отобрали со временем у вашего мужчины. Если настолько вам это важно то стать хотя бы на одном уровне, беря одинаковую ответственность за вашу семью.

Начать хотеть и работать над тем, что необходимо изменить. Сами собой проблемы не рассосутся они просто перейдут в затяжную, хроническую форму. Начнут раздражать, и маячить. А со временем перетекут к мыслям о разводе. А затем и вовсе все, может случиться наихудшим вариантом с делением детей.

Ошибка 3

Сравнивать свои отношения с более худшими и не стремиться их улучшить.

Очень часто женщина на моих консультациях говорит, что ее устраивают отношения с мужем и у ней все, якобы, хорошо. Что их отношения хорошие! Но она даже не представляет, насколько может быть любимой, желанной и чувствовать поддержку мужа, получать подарки и внимание. Счастья много не бывает, ошибочно считают женщины. Если у вас все хорошо, то почему внутри пустота? И депрессия?

В результате женщины бездействуют, не вкладывают в себя, а время идет и жизнь проходит мимо. Теряют интерес мужа и желание мужа действовать на благо семьи помогать по хозяйству, перестают в него верить. И все это медленно движется к мыслям о разводе. При этом не придавать этому большого значения, так на других уровнях в доходе, с детьми все более и менее «нормально».

Правило 3

Действовать по стратегии и шагам, которые дают возможность создать счастливые и любящие отношения, это могут быть совсем простые шаги. Знаете пословицу: Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Даже одну очень маленькую, но хорошую привычку внедрять в жизнь, то она меняет жизнь в лучшую сторону! А если таких привычек 10?

Ошибка 4

Женщина остается закрытой на протяжении своей жизни, ожидая подвоха, так как у неё были проблемы и предательства в предыдущих отношениях. Она не может доверять, открыться в других своих страхах, считая себя брошенной и униженной, не достойной счастья. И такие боли и страхи редко приводят к состоянию доверия и поддержке в семье мужьями. Она часто не может говорить хороших слов, ласково обращаться с мужем и просить помощи. Или наоборот, прилипает как репейник, растворяется в муже и детях. Всюду следуя за ним и контролируя мужа. Сомневаясь в себе, боясь измен, все контролируя.

Правило 4

Все, что есть негативного в вашей жизни и детстве необходимо пересмотреть и исцелить. Все тяжелые моменты, когда вас бросили и поставили мужчины и другие люди должны быть исправлены.

Актуальное: «Муж сел на шею, как снять?» Психолог отвечает на больной для многих женщин вопрос

Ошибка 5

Мужчинам легко вступать в отношения с женщинами в образе “девочки”, или им нравятся женщины-хозяйки владеющие мастерством приготовления вкусных блюд. Но жизнь длинная и в ней нужно уметь быть разной. То что было когда, то хорошим со временем может наскучить, и тут я часто слышу, что я не хочу меняться, мне придется ломать себя. Т.е. убрать боль и стать доверчивей — это ломать себя?

Правило 5

Все мужчины разные, и одному может нравиться такой тип женщин, который другой просто не приемлет. Делать акцент на какой-то специфический образ не стоит. Даже если вы и “попали в точку” – выбрали ту роль, которую так любит ваш мужчина, не стоит засиживаться в ней навсегда. Вы должны понимать, что на разных этапах отношений, ваше поведение и образ должны быть разными – вы ведь не готовите одно и то же блюдо каждый день всю жизнь. Попробуйте примерить разные роли: и девочки, и королевы, и раскованной любовницы, и заботливой мамочки. Да, и про хозяйку обязательно вспоминайте!

Главное, что вам надо помнить: смена ролей должна приносить удовольствие и вам, иначе это будет плохая неестественная игра. Чаще балуйте мужчину ярким сценарием нового дня, и он не захочет никакую другую женщину.

Менять себя не значит ломать, а значит постепенно делать те шаги, которые вам позволят смотреть на жизнь по-новому.

Ошибка 6

«Я покажу ему какая я классная и сексуальная, как всем нравлюсь. Пусть он меня ценит.

Правило 6

Безусловно, выбирая раскованный сексапильный образ, вы никогда не будете обделены вниманием. Это чудесно быть чувственной и раскованной женщиной, но не забывайте, что это должно быть только для него. А иначе вы хотите привлекать к себе пристальные раздевающие взгляды других мужчин? Тогда зачем вам ваш мужчина, когда вы еще хотите, чтобы другие мужчины «штабелями укладывались»?

Состояние раскованной женщины у вашего мужчины вызывает только ревность, и желание посадить вас в клетку. Такая женщина не отвечает таким представлениям мужчины, как верность, надежность, высокие ценности, забота. А именно это он желает видеть в своей потенциальной жене.

Ошибка 7

«Я буду для него прекрасной женой. Мы купим дом в Швецарии, а еще он мне купит там магазинчик.»

Правило 7

Уж сколько раз твердили миру, а женщины все продолжают воздвигать воздушные замки и настойчиво заселять в них мужчину. И разочаровываются. Чтобы вы знали, ожидание – это лишь 50% успеха, и 50% разочарований. И поверьте, что лучше радоваться неожиданному сюрпризу, чем ронять слезы из-за разрушенных несбывшихся ожиданий.

Научитесь ставить цели, чтобы впоследствии идти к ним со своим мужчиной. Вдохновляйте его, поддерживайте, делитесь своими желаниями. И тогда мужчина САМ захочет “достать для вас звезду с неба”.

Ошибка 8

Женщина имеет более яркую эмоциональность и всё усложняет. Поэтому отношения теряют легкость. Появляются претензии, сомнения, кучи обид… Помните, что женщинам легко из мухи превратить слона.

Правило 8

Вспомните, когда ваша взрывная натура приносила вам неприятности! Я говорю так, потому знаю, что и у вас такое было. Женская импульсивность и неумение “придержать свой острый язык” в нужный момент – это одна из популярных причин разрывов отношений.

Не позволяйте своему сиюминутному настроению решать вашу судьбу. Мужчина может терпеть некоторое время, делать скидку на вашу природу, но в конце концов все равно уйдет от той, которая постоянно закатывает истерики или пилит. Будьте легкой в общении в любой ситуации.

Несите позитив, радость и щедрость положительных эмоций. Не принимайте решений в негативном настрое – дайте себе перекипеть, поработайте над сливом эмоций и результаты вас поразят.

Семейное счастье там, где живет легкость и спокойствие в общении.

Ошибка 9 

Успешные женщины зачастую демонстрируют: “Посмотри, какая я королева”! А что ты?

Правило 9 

Высокомерие женщины по мужскому мнению – одно из главных отталкивающих качеств. Демонстративное поведение Королевы, когда “все вокруг никто и звать их никак” ничуть не добавляет баллов женщине в глазах мужчины. Таких женщин сразу хочется поставить на место, ибо мужчины видят в них соперника.

Дайте возможность мужчине почувствовать себя Королем. Не соперничайте с ним по статусной ступеньке, позвольте ему расправить крылья и быть чуть успешнее вас, проявите слабость – это приятно! И если он станет королем, то и вы будете королевой.

Ошибка 10

Вступая в отношения, женщина находится в своих ожиданиях:

«Подойдет ли он мне как муж? А сможет ли он обеспечить меня? А каким он будет отцом?» И даже выйдя замуж не получая своих ожиданий, так как нет необходимых навыков построения счастливых отношений. Возникает куча претензий и взаимных обид, которые с годами вырастают в снежный ком, в последующем встающий на пути счастья в семье. А женщина не понимает в чем причина, она видит только последствия — охлаждения мужа и потерю его интереса к себе.

И все время женщина находится на качелях, правильно ли я выбрала мужчину? Возникают сомнения, что это ваш мужчина. и эти сомнения съедают часть энергии, которая могла бы наполнять как солнышком, даже в пасмурный день.

Правило 10

Ваша приоритетная задача – перестать сомневаться, а делать ставку не на мужа, а на себя! Это значит думать, как вам самой стать хорошей женой. Вкладывать новые знания и умения в себя. Сместив акцент таким образом, вы будете стремиться к совершенству и развиваться, что мужчина непременно оценит. И уж если он получит свои плюшки в отношениях, то мужчина никогда не отпустит и будет бороться за вас до конца.

13 способов стать ближе к партнеру

1. Задавайте друг другу личные вопросы. Существует множество списков #deep вопросов, и преимущество отказа от сценария состоит в том, что вы не будете стесняться того, что слишком любопытны. Некоторые, например исследование д-ра Артура Арона о построении близости (ставшее еще более известным в New York Times ), имеют проницательные вопросы, которые варьируются от: «Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком?» на «За что в своей жизни вы больше всего благодарны?» Сходите в кафе с бесплатными кофе, откройте список на телефоне и посмотрите, как быстро проходят три часа, когда вы узнаете друг о друге бесконечное количество новых вещей.

WB Картинки

2. Учите языки любви друг друга. Каждый выражает привязанность по-разному: официальные Пять языков любви, впервые представленные Гэри Чепменом, — это дары, слова подтверждения, качество времени, акты служения и физическое прикосновение. И это здорово! Но если вы из тех, кто проявляет любовь, помогая с небольшими задачами, в то время как ваш партнер на самом деле жаждет крепких объятий, это хорошо.Вы можете пройти этот тест и изучить свой.

3. Проявляйте интерес к тому, что им нравится.

Нет, это не значит, что вам нужно на самом деле любить это или делать вид, что это нравится самому. Есть слишком знакомый телевизионный образ, когда один из супругов закатывает глаза, а его партнер болтает о чем-то «скучном» (футбол для мужчин и покупки для женщин, да!). Но исследования показывают, что подбадривающая речь и расспросы партнера о том, чем они увлечены, — как бы нейтрально вы ни относились к этой теме сами — заставляют людей чувствовать себя ближе и являются ключом к успешному браку.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Включите музыку для макияжа и приступайте к делу. Поцелуи имеют много отличных физических преимуществ, таких как снижение стресса и даже снижение уровня холестерина, но иногда поцелуи остаются позади, когда пары спешат заняться делами. Включите какие-нибудь лучшие мелодии для макияжа (от мягкого инди-фолка до гладкого R&B и мягкого джаза, потому что в любом случае это ваша сессия визажистов ), выключите свет и начинайте.

5. Тренируйтесь вместе. Все знают, насколько важны упражнения в целом, но еще лучше, если ваш партнер будет рядом, когда вы заставите себя пробежать дополнительный круг. Вы не только поддерживаете друг друга, когда заставляете свои тела поднимать больше тяжестей или быстрее бегать трусцой, но и вместе, когда ваше тело выделяет кучу эндорфинов. По сути, вы свяжете все эти счастливые ощущения после тренировки друг с другом! Кроме того, видеть друг друга в поту и симпатизировать друг другу еще — верный способ почувствовать себя более связанными.

FOX

6. Создавайте списки воспроизведения друг для друга. Существуют доказательства того, что прослушивание музыки имеет реальные физиологические преимущества, например, дает нам повышенный уровень окситоцина, который также известен как «гормон любви» из-за его высвобождения во время социальной активности, такой как объятия или секс. Один из способов добавить ко всем этим приятным ощущениям — составить друг другу плейлисты, также известные как современные микс-ленты. Музыка настолько личная, что вы сразу чувствуете новую близость к вашему S.О. Когда вы слушаете плейлист, который они составили из музыки, которую они получили, например, в средней школе. Реализуйте простой план.

7. Откройте для себя одну новую вещь, которую каждый хочет попробовать в постели. Совершенно очевидно, что исполнение сексуальных фантазий друг друга укрепляет связь. Если предварительный разговор кажется слишком высокопарным или широким, вы можете провести индивидуальные опросы (и поделиться только результатами тех вещей, которые вы и готовы попробовать) и взять его оттуда.. прямо в спальню.

Pivot

8. Однодневная поездка к содержанию вашего сердца (и кошелька). Может быть сложно провести полный уик-энд, связанный с авиаперелетом и хорошо оборудованными отелями. Но даже поездка в соседний город, в котором вы никогда не бывали, может показаться побегом, и это важно. Бесцельно гулять по главной улице нового места, совершать пешую прогулку или даже просто проехать несколько миль, чтобы попробовать новый ресторан с дырой в стене — все это будет казаться, что вы действительно уделили время, чтобы побыть вместе и поможет вам быть * ~ в данный момент ~ *.

9. Меньше текста, звони больше. С одной стороны, текстовые сообщения и обмен сообщениями — это здорово, потому что они открывают дверь для контактов там, где их раньше не было (на работе, в очереди в аптеке, во время рекламных пауз Hulu). С другой стороны, они также могут заставить вас чувствую, что вы всегда должны поговорить, даже когда вам нечего сказать в данный момент — не отвечать просто кажется грубым. Если у вас напряженный день на работе, вместо того, чтобы писать текстовые сообщения (из-за чего вы просто нервничаете), подумайте о том, чтобы позвонить им, когда вернетесь домой.Это принесет гораздо больше удовлетворения и интимности, особенно потому, что у вас будет гораздо больше, чем нужно наверстать.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10. Говорите им несколько творчески приятных вещей каждый день. Любые комплименты всегда приветствуются, но поставьте перед собой задачу выйти за рамки «ты красивая» или «ты умная». Подумайте, как они вдохновляют вас измениться к лучшему или как они выглядят в той или иной рубашке.Как можно не чувствовать себя рядом с тем, кто так ясно и однозначно ценит вас?

11. Больше смотрите в постели. По словам сексопатологов, зрительный контакт во время секса может казаться не самым естественным, но это важная часть привязанности в постели. Непрерывный зрительный контакт может показаться странным, но если вы находитесь в положении миссионера или наездницы, где вы должны смотреть друг на друга, постарайтесь сосредоточить свой взгляд на их глазах, даже если поначалу вам будет немного неловко! Это поможет укрепить чувство доверия в момент, когда вы потенциально наиболее уязвимы.

Амазонка

12. Пригласите общих друзей. Даже если вы сильно увлечены, зависимость друг от друга исключительно в компании создает большое давление и в результате может начать чувствовать себя изолированным. Исследования показывают, что у общения с другими парами или группами общих друзей есть огромные плюсы, например, если вы найдете своего партнера более привлекательным, когда он будет шутить со своими лучшими друзьями.

13.Относитесь к ним как к лучшему другу, а не как к единственному лучшему другу. Подумайте о своем лучшем платоническом друге. Вы проводите час каждую ночь, жалуясь им на свой день? Вы изливаете на них каждое разочарование и неуверенность в тот самый момент, когда чувствуете это? Или вы делаете некоторые из этих вещей, но уравновешиваете их более легкими темами и занятиями, так что, знаете, вам действительно нравится проводить время вместе? По иронии судьбы, по словам терапевтов, постоянные разговоры со своим партнером обо всем без каких-либо фильтров на самом деле ухудшают близость.И нетрудно понять почему; это невероятно утомительно.

Giphy

Следите за сообщениями Юлии на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

23 способа стать ближе к партнеру на этой неделе

Разные люди предпочитают разные способы показать и получить любовь от своего партнера.«Некоторые могут предпочесть проводить со своим партнером как можно больше времени, в то время как другие чувствуют связь, когда их партнер помогает по дому», — говорит Члипала. Важно определить главный язык любви вашего партнера, чтобы вы могли заставить его почувствовать поддержку.

Хотя в глубине души ваш партнер знает, что вы любите его и заботитесь о нем, иногда ему может потребоваться, чтобы вы приложили дополнительные усилия, чтобы показать, что вы понимаете, что ему нужно от вас. Если вы потратите время на то, чтобы узнать желания своего партнера, вы оба в конечном итоге почувствуете себя более эмоционально и романтически удовлетворенными.

Может быть трудно выкроить время для наших партнеров, но рутина не должна заставлять вас чувствовать себя далеким от своей второй половинки. Попробуйте один из этих способов или все из них — самое главное, чтобы вы и ваш партнер продолжали прилагать усилия, чтобы оставаться на связи и сближаться.

Дополнительный отчет Эдена Лихтермана.

Исследования:

Вкратце: сердечные объятия разными способами. Издательство Harvard Health Publishing — https: // www.health.harvard.edu/newsletter_article/In_brief_Hugs_heartfelt_in_more_ways_than_one

Салимпур, В. Н., Беновой, М., Ларчер, К., Дагер, А., и Заторре, Р. Дж. (9 января 2011 г.). Анатомически отличное высвобождение дофамина во время ожидания и переживания пиковых эмоций под музыку. Получено с https://www.nature.com/articles/nn.2726.

Эксперты:

Николь Ричардсон, LPC-S, LMFT

Кэндис Смит, секс-эксперт и основательница Two to Tango Intimacy Coaching

Ирен Фер, тренер по сексу и Джейми Леклер, педагог по вопросам сексуальности и писатель

Стеф Сафран, сваха и владелец Stef and the City

Тайлер Терк, основатель Crated With Love

Ричард Горовиц, профессиональный педагог и соучредитель Growing Great Relationships

Анита А.Chlipala, LMFT и автор книги First Comes Us: The Busy Couple’s Guide to Lasting Love

Сара Уотсон, лицензированный профессиональный консультант и сексопатолог

Доктор Стефани Тредгилл Бриггс, сексопатолог и сексолог

, Гештальт-лайф-коуч и психотерапевт

Лэйни Цукерман, писатель и коуч по взаимоотношениям

Майк Голдштейн, основатель EZ Dating Coach

Джулия Беккер, тренер по сватовству и свиданию с Hunting Maven

секс-тренер и основатель Ignite Your Pleasure

Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking

Ноэль Кордо, сексолог и соучредитель JRNI

Лаура Билотта, автор книги «Один в городе» ток-шоу «Знакомства и отношения»,

Пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы Станьте ближе к партнеру

Пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе к своему партнеру

Отношения полны взлетов и падений, но они также могут иметь длительные перерывы, в которых вы просто не чувствуете того же уровня близости или возбуждения со своим партнером.Я много писал о причинах, по которым вы можете начать терять это озаренное чувство влюбленности, а также о том, как вы можете использовать свою силу, чтобы вернуть это чувство. Здесь я поделюсь с вами пятью осязаемыми действиями, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить свою половину динамики и изменить отношения. Эти шаги могут восстановить связь с вашими собственными теплыми, любящими чувствами и приблизить вас к партнеру.

1) Будь жирным. Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно сделает вас счастливыми в ваших отношениях.Люди склонны запутываться во всем, что у них не работает, вместо того, чтобы думать о том, что будет. Спросите себя, что вы хотите, чтобы между вами и вашим партнером произошло? Хотите, чтобы это было захватывающе? Любящий? Романтичный? Меньше рутины? Лучше сделать свои намерения больше об общем чувстве между вами двумя, чем о конкретном ходе событий, потому что, когда вы слишком привязаны к одной идее, вы можете настроить себя на разочарование, и вы не допускаете места для близости. естественно течь.

Подумайте о реальных вещах, которые вы хотите совершить, и о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы облегчить то, что вы хотите. Может быть, легко подумать о том, чего бы вы хотели от партнера, но как насчет вас? Что вы могли бы сделать, чтобы сделать явный шаг в том направлении, в котором вы хотите, чтобы все пошло? Не бойтесь быть большим или смелым. Люди часто думают, что они выражают больше, чем они есть на самом деле, и затем чувствуют себя обиженными, когда их партнер не понимает и не отвечает. Они могут перестраховаться и сопротивляться тому, чтобы действительно выставить себя напоказ, потому что опасаются, что почувствуют себя глупо или будут разочарованы.Тем не менее, мы должны быть готовы ослабить бдительность и быть уязвимыми, чтобы получить любовь.

Не бойтесь проявлять смелость, когда дело касается любви. В своей книге, названной Daring to Love, автор книги Тэмсен Файерстоун написала: «Никогда не забывайте, что любовь — это не просто существительное. Еще это глагол — действие. Источником вашей величайшей силы и свободы в жизни является ваша способность выбирать действия, которые вы собираетесь предпринять ». Это не значит, что вам нужно наполнить комнату розами или запланировать какое-то сложное мероприятие.Это может быть такой же простой поступок, как кокетство, признание или нежность. Это может быть вопрос нарушения распорядка, небольшого удивления вашего партнера или замедления, чтобы полностью сосредоточиться на нем. Какое бы действие ни пришло вам в голову, не отговаривайте себя от этого и идите ва-банк.

2) Прекратить сравнения. Пары часто попадают в неприятности, когда сравнивают свои действия друг с другом. В отношениях иногда может возникнуть соблазн каталогизировать все, что вы делаете, а ваш партнер — нет.Например, когда вы начинаете размышлять о том, что вы выставляете себя напоказ или усерднее работаете, в то время как ваш партнер отвлекается, вы, скорее всего, отступите и станете настороженным или критичным. Вы можете даже упустить некоторые способы, которыми ваш партнер пытается что-то предложить, потому что вы заняты подготовкой кейса.

Полезно помнить, что у вашего партнера своя внутренняя (и внешняя) жизнь. Они могут проходить через что-то, что не имеет к вам никакого отношения, и вы не всегда можете чувствовать, что получаете желаемый отклик или настройку.Однако быть рядом со своим партнером — это нормально, даже если он не только для себя. Это нормально — отпустить мелочи и признать, что у каждого из вас есть уникальные и разные вещи. Это НЕ означает, что вы должны поддерживать человека, который неизменно бывает недобрым, неблагородным или не делает вас счастливым. Тем не менее, постоянные или придирчивые сравнения с кем-то, с кем вы разделяете жизнь, могут быть работой вашего «критического внутреннего голоса», внутреннего комментария, который имеет тенденцию подрывать вас и ваши отношения.Человек, на которого это наносит наибольший урон, — это вы, и это может помешать вашим собственным любовным чувствам к партнеру.

Ваш критический внутренний голос всегда может найти то, чем ваш партнер мог бы делать больше, но вы единственный, над кем вы можете контролировать свои отношения. Когда вы попадаете в ловушку менталитета «око за око», вы забываете, что любовь — это не соревнование, а доброта — не способ одержать верх. Быть любящим и щедрым, даже (или особенно) когда у вашего партнера выходной, — это стратегия, чтобы снова почувствовать себя рядом с ним.И это выбор, который вы можете сделать сами.

3) Просите то, что хотите. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться рядом со своим партнером, — это прямо сказать то, что вы хотите. Люди недооценивают, насколько сложно это сделать. Они думают, что — это , прямо выражающие то, чего они хотят, но на самом деле они часто намекают, ворчат, жалуются, требуют или ожидают, что партнер прочитает их мысли.

Открытость и откровенность могут заставить вас почувствовать себя уязвимым.Вы можете попытаться избежать риска обидеться или разочароваться, либо не говоря того, что вы хотите, либо говоря это в манере, которая может показаться критичной по отношению к вашему партнеру. Вы можете заметить, что начинаете шутить или комментировать, например: «Ну, если вы когда-нибудь вернетесь домой достаточно рано, мы действительно сможем увидеться». Или вы можете препятствовать или наказывать своего партнера, когда вы не чувствуете себя удовлетворенным. Часто вы делаете это, потому что прислушиваетесь к своему критическому внутреннему голосу, который говорит вам защищать себя и не говорить того, чего вы хотите.Он говорит вам, что вы только разочаруетесь и не можете доверять своему партнеру.

Сближение с партнером часто означает преодоление всего, что может сказать вам ваш критический внутренний голос, и прямое высказывание того, чего вы хотите. Старайтесь быть открытыми и уязвимыми, когда вы говорите как взрослый, не пытаясь казаться преследуемым или злым. Прислушайтесь к совету доктора Леса Гринберга: скажите что-то более общее, что вы хотите, а затем озвучьте более конкретное желание, которое ваш партнер может удовлетворить.Например, если вам кажется, что ваш партнер недоступен, вы можете сказать: «Я скучаю по тебе. Я хочу почувствовать ваш интерес и влечение. Я люблю, когда мы проводим немного времени, чтобы наверстать упущенное в конце дня ». Уязвимость и честность позволяют партнеру знать вас и сочувствовать вам, не чувствуя защиты. И они с большей вероятностью предложат вам то, что вы хотите.

4) Сделайте передышку. Когда я предлагаю вам отдохнуть от вашего партнера, я не имею в виду, что вы должны расстаться или нажать на паузу в отношениях.Я просто имею в виду, что немного времени и пространства могут омолаживать и открывать некоторую перспективу, особенно в тех случаях, когда между вами все становится действительно сложным или довольно скучным и рутинным. Когда вы с кем-то долгое время, вы можете начать действовать как единое целое, чувствуя невысказанное давление, чтобы делать все вместе. Проблема в том, что форма отношений в паре может стать более важной, чем суть настоящих отношений.

Вам не нужно все время быть вместе, чтобы быть рядом.Если вы потратите время на то, чтобы заниматься своими делами, это даст вам возможность увидеть перспективу, упустить другого человека и снова оценить его. Для некоторых пар такая ясность может прийти через несколько часов, один вечер или неделю или две. Эти разлуки могут происходить естественно, и их не следует использовать для наказания или угроз вашему партнеру, а для воссоединения с внутренним чувством.

5) Будь прежним. Когда пара переживает трудные времена, они часто тоскуют по человеку, в которого впервые влюбились, или скучают по нему.Они говорят о том, как другой человек изменился в отношениях, но обычно им не хватает определенных жизненно важных и уязвимых характеристик. Эти характеристики часто ухудшаются, когда пара вступает в фантазийную связь, иллюзию слияния, заменяющую настоящие, жизненные чувства любви. Когда мы вступаем в узы фантазии, правда в том, что многие из нас упускают эти качества в себе. Мы не понимаем, куда ушли вся наша собственная энергия, независимость и любящие чувства.

Подумайте о том, что вы чувствовали к себе, когда впервые влюбились.Как вы относились к своему партнеру? Как эти чувства заставили вас действовать? На начальных этапах любовных отношений большинство людей проявляют больше любопытства, уважения, доброты и волнения по отношению к своему партнеру, но, кроме того, они часто чувствуют больше любопытства, уверенности, заботы и жизненной силы внутри себя. Подумайте о качествах, которые важны для вас, и постарайтесь отстоять их, потому что именно тогда, когда вы чувствуете себя собой, вы чувствуете, что любите больше всего.

Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому идея быть человеком, в которого влюбился ваш партнер, не означает отрицание своего развития или притворство старой версией себя.На самом деле, речь вообще не идет о вашем партнере. Скорее, это упражнение, чтобы вернуться к тому чувству, которое вы испытывали к себе, своему партнеру и, часто, к своей жизни в целом.

Возможно, вы встречали выражение: «Мы влюбляемся случайно, мы остаемся влюбленными по своему выбору». Это может показаться немного простым или неромантичным, но это правда в том смысле, что поддержание ваших чувств к партнеру часто связано с тем, чтобы оставаться в живых, чтобы любить внутри себя. Вы должны продолжать открываться другому человеку и проявлять к нему любовь, если хотите, чтобы он оставался близким и влюбленным.Большинство действий, которые мы совершаем во имя любви, — это акты уязвимости и незащищенности. Эти пять шагов не исключение. Они могут заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке, в некоторой неуверенности или незащищенности, но они делают значительные шаги к тому, чтобы оставаться в любви.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия.Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и «Я в осаде» (Routledge, 2012). Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google.

5 способов стать ближе друг к другу сегодня

Источник: IVASHstudio / Shutterstock

Отношения полны взлетов и падений, но они также могут иметь длительные перерывы, в которых вы просто не чувствуете того же уровня близости или возбуждения со своим партнером.Я много писала о причинах, по которым вы можете начать терять это озаренное чувство влюбленности, а также о том, как вы можете использовать свою силу, чтобы вернуть его.

Ниже приведены пять ощутимых действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить свою половину динамики и изменить отношения. Эти шаги могут восстановить связь с вашими собственными теплыми, любящими чувствами и приблизить вас к партнеру.

1. Будь смелым.

Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно сделает вас счастливыми в ваших отношениях.Люди склонны запутываться во всем, что у них не работает, вместо того, чтобы думать о том, что будет. Спросите себя, что вы хотите, чтобы произошло между вами и вашим партнером. Хотите, чтобы это было захватывающе? Любящий? Романтичный? Меньше рутины? Лучше сделать свои намерения больше об общем чувстве между вами двумя, чем о конкретном ходе событий, потому что, когда вы слишком привязаны к одной идее, вы можете настроить себя на разочарование, и вы не допускаете места для близости. естественно течь.

Подумайте о реальных вещах, которые вы хотите совершить, и о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы облегчить то, что вы хотите. Может быть, легко подумать о том, чего бы вы хотели от партнера, но как насчет вас? Что вы могли бы сделать, чтобы сделать явный шаг в том направлении, в котором вы хотите, чтобы все пошло? Не бойтесь быть большим или смелым. Люди часто думают, что они выражают больше, чем они есть на самом деле, и затем чувствуют себя обиженными, когда их партнер не понимает и не отвечает. Они могут перестраховаться и сопротивляться тому, чтобы действительно выставить себя напоказ, потому что опасаются, что почувствуют себя глупо или будут разочарованы.Тем не менее, мы должны быть готовы ослабить бдительность и быть уязвимыми, чтобы получить любовь.

Не бойтесь проявлять смелость, когда дело касается любви. В своей книге Daring to Love Тэмсен Файерстоун написала: «Никогда не забывайте, что любовь — это не просто существительное. Еще это глагол — действие. Источником вашей величайшей силы и свободы в жизни является ваша способность выбирать действия, которые вы собираетесь предпринять ». Это не значит, что вам нужно наполнить комнату розами или запланировать какое-то сложное мероприятие. Это может быть такой же простой поступок, как кокетство, признание или нежность.Это может быть вопрос нарушения распорядка, небольшого удивления вашего партнера или замедления, чтобы полностью сосредоточиться на нем. Какое бы действие ни пришло вам в голову, не отговаривайте себя от этого и идите ва-банк.

2. Прекратите сравнивать.

Пары обычно попадают в неприятности, когда сравнивают свои действия друг с другом. В отношениях иногда может возникнуть соблазн каталогизировать все, что вы делаете, а ваш партнер — нет. Например, когда вы начинаете размышлять о том, что вы выставляете себя напоказ или усерднее работаете, в то время как ваш партнер отвлекается, вы, скорее всего, отступите и станете настороженным или критичным.Вы можете даже упустить некоторые способы, которыми ваш партнер пытается что-то предложить, потому что вы заняты подготовкой кейса.

Полезно помнить, что у вашего партнера своя внутренняя (и внешняя) жизнь. Они могут проходить через что-то, что не имеет к вам никакого отношения, и вы не всегда можете чувствовать, что получаете желаемый отклик или настройку. Однако быть рядом со своим партнером — это нормально, даже если он не только для себя. Это нормально — отпустить мелочи и признать, что каждый из вас может предложить уникальные и отдельные вещи.Это не значит, что вы должны поддерживать человека, который неизменно бывает недобрым, неблагородным или не делает вас счастливым. Тем не менее, постоянные или придирчивые сравнения с кем-то, с кем вы разделяете жизнь, могут быть результатом вашего «критического внутреннего голоса», внутреннего комментария, который имеет тенденцию подрывать вас и ваши отношения. Человек, на которого это наносит наибольший урон, — это вы, и это может помешать вашим собственным любовным чувствам к партнеру.

Ваш критический внутренний голос всегда может найти то, чем ваш партнер мог бы делать больше, но вы единственный, над кем вы можете контролировать свои отношения.Когда вас засасывает менталитет «око за око», вы забываете, что любовь — это не соревнование, а доброта — не способ одержать верх. Быть любящим и щедрым, даже (или особенно) когда у вашего партнера выходной, — это стратегия, чтобы снова почувствовать себя рядом с ним. И это выбор, который вы можете сделать сами.

3. Просите то, что вы хотите.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться рядом со своим партнером, — это сказать, чего вы хотите. Люди недооценивают, насколько сложно это сделать.Они думают, что прямо выражают то, что хотят, но на самом деле они часто намекают, ворчат, жалуются, требуют или ожидают, что партнер прочитает их мысли.

Открытость и откровенность могут заставить вас почувствовать себя уязвимым. Вы можете попытаться избежать риска обидеться или разочароваться, либо не говоря того, что вы хотите, либо говоря это в манере, которая может показаться критичной по отношению к вашему партнеру. Вы можете заметить, что начинаете шутить или комментировать, например: «Ну, если вы когда-нибудь вернетесь домой достаточно рано, мы действительно сможем увидеться друг с другом.Или вы можете препятствовать или наказывать своего партнера, когда вы не чувствуете себя удовлетворенным. Часто вы делаете это, потому что прислушиваетесь к своему критическому внутреннему голосу, говорящему вам защитить себя и не говорить того, чего вы хотите. Он говорит вам, что вы только разочаруетесь и не можете доверять своему партнеру.

Сближение с партнером часто означает преодоление всего, что может сказать вам ваш критический внутренний голос, и прямое высказывание того, чего вы хотите. Старайтесь быть открытыми и уязвимыми, когда вы говорите, как взрослый, без того, чтобы казаться преследуемым или злым.Воспользуйтесь советом доктора Леса Гринберга, чтобы сказать что-то более общее, что вы хотите, а затем озвучить более конкретное желание, которое ваш партнер мог бы удовлетворить. Например, вы можете сказать: «Я скучаю по тебе. Я хочу почувствовать ваш интерес и влечение. Я люблю, когда мы проводим немного времени, чтобы наверстать упущенное в конце дня ». Уязвимость и честность позволяют партнеру знать вас и сочувствовать вам, не чувствуя защиты. И они с большей вероятностью предложат вам то, что вы хотите.

4. Сделайте передышку.

Когда я предлагаю вам отдохнуть от вашего партнера, я не имею в виду, что вы должны расстаться или нажать на паузу в отношениях. Я просто имею в виду, что немного времени и пространства могут омолаживать и открывать некоторую перспективу, особенно в тех случаях, когда между вами все становится действительно сложным или скучным и рутинным. Когда вы с кем-то долгое время, вы можете начать действовать как единое целое, чувствуя невысказанное давление, чтобы делать все вместе. Проблема в том, что форма отношений в паре может стать более важной, чем суть настоящих отношений.

Вам не нужно все время быть вместе, чтобы быть рядом. Если вы потратите время на то, чтобы заниматься своими делами, это даст вам возможность увидеть перспективу, упустить из виду другого человека и снова оценить то, кем он является. Для некоторых пар такая ясность может прийти через несколько часов, один вечер или неделю или две. Эти разлуки могут происходить естественно, и их не следует использовать для наказания или угроз вашему партнеру, а для воссоединения с внутренним чувством.

5. Будь прежним.

Когда пара переживает трудные времена, они часто тоскуют по человеку, в которого впервые влюбились, или скучают по нему. Они говорят о том, как другой человек изменился в отношениях, но обычно им не хватает определенных жизненно важных и уязвимых характеристик. Эти характеристики часто исчезают, когда пара вступает в фантазийную связь, иллюзию слияния, которая заменяет настоящие, жизненные чувства любви. Когда мы вступаем в узы фантазии, многие из нас упускают эти качества в себе.Мы не понимаем, куда ушла вся наша собственная энергия, независимость и любящие чувства.

Подумайте о том, что вы чувствовали к себе, когда впервые влюбились. Как вы относились к своему партнеру? Как эти чувства заставили вас действовать? На начальных этапах любовных отношений большинство людей проявляют больше любопытства, уважения, доброты и волнения по отношению к своему партнеру, но также часто чувствуют больше любопытства, уверенности, заботы и жизненной силы в пределах самих себя . Подумайте о качествах, которые важны для вас, и постарайтесь отстоять их, потому что именно тогда, когда вы чувствуете себя собой, вы чувствуете, что любите больше всего.

Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому идея быть человеком, в которого влюбился ваш партнер, не может заключаться в отрицании вашего развития или притворстве старой версией себя. На самом деле, речь вообще не идет о вашем партнере. Скорее, это упражнение, чтобы вернуться к тому чувству, которое вы испытывали к себе, своему партнеру и, часто, к своей жизни в целом.

Возможно, вы встречали выражение: «Мы влюбляемся случайно. Мы остаемся влюбленными по своему выбору ». Это может показаться немного простым или неромантичным, но это правда в том смысле, что поддержание ваших чувств к партнеру часто связано с тем, чтобы оставаться в живых, чтобы любить внутри себя.Вы должны продолжать открываться другому человеку и проявлять к нему любовь, если хотите, чтобы он оставался близким и влюбленным. Большинство действий, которые мы совершаем во имя любви, — это акты уязвимости и незащищенности. Эти пять шагов не исключение. Они могут заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке, в некоторой неуверенности или незащищенности, но они делают значительные шаги к тому, чтобы оставаться в любви.

6 способов стать ближе к партнеру | Статьи | Блог | Лучшие браки | Воспитание пар

Гостевой пост

По прошествии времени, когда вы и ваш партнер прожили вместе то, что кажется вечностью, вы можете начать чувствовать, что начинаете чувствовать себя немного отстраненным.Это совершенно нормально и может произойти по разным причинам, например, когда ваши дети поступают в колледж, выходят на пенсию или даже просто проводят вместе слишком много времени. Если вы начали замечать недавний разрыв между вами и вашим партнером и хотите вернуть ту близость, которую вы чувствовали в начале ваших отношений, продолжайте читать, чтобы узнать, как снова сблизиться.

1. Общайтесь и слушайте их

Хотя общение — одна из самых известных тактик при построении и поддержании любых успешных отношений, оно также является одним из самых малоиспользуемых инструментов.Как люди, мы, естественно, не решаемся обсуждать свои эмоции и чувства, поскольку обычно это считается слабым. Однако отказ от обсуждения того, что мы чувствуем, или неспособность пролить свет на то, что может нас беспокоить, приведет только к новым проблемам в будущем. Вот почему так важно поддерживать открытое и честное общение в любом браке или отношениях.

Если вам неловко говорить о чем-то партнеру, начните медленно. Планируйте время, когда вы двое можете участвовать в содержательном разговоре, например, за чашкой кофе утром или во время вечерней прогулки по окрестностям.Задайте себе вопрос не только о том, как прошел их день. Спросите своего партнера, можете ли вы сделать что-нибудь для него, чтобы сделать его день лучше, или у него есть забавная история, которой можно поделиться. С другой стороны, убедитесь, что вы внимательно прислушиваетесь к тому, что они говорят, чтобы лучше понять, откуда они исходят. Иногда бывает сложно понять, что сказать, поэтому не бойтесь использовать журнал переподключения, чтобы завязать разговор. Немного поработав, вы вернетесь к комфортной беседе со своим партнером обо всем и обо всем.

2. Проявляйте интерес к своим увлечениям и увлечениям

Возможно, когда вы и ваш партнер начали отдаляться друг от друга, вы нашли хобби, о которых другой не знает. Поделитесь друг с другом своими увлечениями, отправив приглашение присоединиться и узнать о занятиях, которые нравятся вам обоим. Может быть, вы собираетесь на спортивное мероприятие или заниматься творчеством на машине для скрапбукинга. Какими бы ни были ваши увлечения и увлечения, найдите время, чтобы узнать, как ваш партнер проводит свое время.Это также отличный способ сделать им значимый и индивидуальный подарок. Проявите им немного дополнительной любви и дайте им то, что, как вы знаете, им понравится.

3. Спланируйте вещи, на которые стоит рассчитывать

Иногда смена пейзажа и новое окружение могут творить чудеса, сближая людей. Сядьте со своей второй половинкой и составьте список мест, которые вы хотите посетить, или вещей, которые вы хотите испытать вместе. Затем составьте план, чтобы вычеркнуть как можно больше из этих вещей.Начните с малого и продвигайтесь вниз по списку. Если вам нужно сэкономить деньги на любом из пунктов в списке, тогда продумайте, как вы добьетесь этого вместе. Составление планов и событий с нетерпением не только потребует от вас совместного времяпрепровождения во время планирования, но также позволит вам создать новые воспоминания, которые останутся на всю жизнь.

4. Начни встречаться снова

Когда вы в последний раз наряжались, чтобы пойти на свидание со своим партнером? Большинство пар перестают делать все те мелочи, которые они когда-то делали в начале своих отношений.Верните ностальгию и переживите свои ранние годы, посетив некоторые места, в которых вы были на своих первых свиданиях. Вы также можете воссоздать эти воспоминания дома, превратив свою гостиную в тему свидания. Приятно оглянуться на все те развлечения, которые у вас были в ранние годы, и вспомнить. Однако нет причин, по которым вы не можете снова начать встречаться, чтобы возродить волнение в ваших отношениях!

5. Верните романтику

Если вы решите снова начать встречаться, обязательно верните всю романтику.Физическая привязанность может быть одним из лучших способов сблизить пары. Доказано, что близость увеличивает счастье, так что воспользуйтесь преимуществами близости снова. Побалуйте себя новыми простынями или нижним бельем. Иногда с возрастом могут возникать сексуальные трудности, поэтому будьте готовы к этому заранее. Если у вас низкое либидо, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, и попробуйте медитировать, чтобы снять любой стресс, который вы можете испытывать.

В случае других сексуальных проблем, таких как эректильная дисфункция, поговорите с сексопатологом или лечащим врачом по поводу любых конкретных проблем, которые могут у вас возникнуть.Иногда парам нужны только поддержка и уверенность, чтобы вернуться в спальню и напомнить им о том, как сильно они любят друг друга.

6. Получите внешнюю поддержку

Если вы уже пробовали все эти вещи из списка, но по-прежнему чувствуете потерю связи со своим партнером, попробуйте психологическое консультирование или коучинг. Наличие профессионала, помогающего выявить основные проблемы, часто может помочь. В консультировании нет ничего плохого, и на самом деле, больше пар должны пользоваться этой услугой.Беспристрастная точка зрения третьего лица может творить чудеса и помочь сблизить вас и вашего партнера.

Хотя может быть много причин, по которым вы и ваша вторая половинка отдалились друг от друга, совместная работа и усилия по устранению дистанции сблизят вас. Важно, чтобы оба человека были привержены укреплению отношений и партнерства, чтобы быть более взаимосвязанными. Следуйте этим советам, чтобы иметь более крепкие и длительные отношения!

12 маленьких способов стать ближе к партнеру

Фаза медового месяца — это когда вы хотите провести все свое время со своим партнером и узнать о нем как можно больше.Но что происходит, когда фаза медового месяца заканчивается, и вы теряете первоначальную искру?

Реальность отношений такова, что вам вполне может надоесть . Это нормально — не получать постоянную стимуляцию — в конце концов, если вам нужен партнер, чтобы утолить вашу скуку, вы, вероятно, находитесь в отношениях по неправильным причинам. Тем не менее, есть способы глубже погрузиться в ваши отношения, чтобы стимулировать друг друга новыми, столь же захватывающими способами — в любом случае, если вы останетесь на одном и том же месте, отношения могут быть не такими здоровыми, которые способствуют росту.

С учетом сказанного, вот 12 способов сблизиться с партнером.

1. Делитесь секретами.

Проведите ночь вместе, делясь друг с другом секретами. Вы можете думать, что уже знаете все, что нужно знать о своем партнере, но неизбежно есть истории, которые вы еще не рассказали, и секреты, которые вы еще не раскрыли. Так что проведите вечер, занимаясь этим, что, безусловно, откроет путь к более глубоким разговорам.

2. Найдите корень повторяющегося аргумента.

Если у вас есть проблема, которая постоянно возникает в ваших отношениях, разберитесь с ней вместе. Используя непредвзятый язык и не указывая пальцами, погрузитесь в то, почему проблема влияет на вас именно так, и попросите вашего партнера поделиться той же личной информацией. Когда вы можете добраться до корня повторяющегося спора, находясь в состоянии спокойствия, вы можете узнать намного больше друг о друге и, надеюсь, оставить проблему в стороне.

3. Запланируйте вечернее свидание.

Легко перестать ходить на свидания, если вы привыкли быть вместе.После того, как фаза медового месяца закончилась, кажется, проще просто расслабиться и щелкнуть по телевизору, особенно если вы живете вместе. Но старайтесь регулярно ходить на запланированные свидания — на ужин, на пляж, на пикник, посмотреть фильм, провести день, осматривая достопримечательности вашего города и т.д. и может чувствовать себя приземленным.

4. Отправьтесь в отпуск вместе.

Пары, путешествующие вместе, сообщают, что у них более счастливые и здоровые отношения.В конце концов, путешествия проверяют, насколько хорошо вы справляетесь со стрессовыми ситуациями и финансами, и если что-то поразит вас (как это часто бывает в дороге), это возможность позаботиться друг о друге.

5. Проводите время с семьями друг друга.

Проведение времени с людьми, которые знают вашего партнера лучше всего, — это верный способ узнать их больше. Вы можете узнать больше о том, как они действуют в семье и относятся к людям, которых они любят, а также вы можете узнать больше об их происхождении и воспитании, познакомившись с людьми, которые пережили это все вместе с ними.

6. Назначьте двойное свидание.

Точно так же, как общение с семьей вашего партнера может помочь вам почувствовать себя ближе к ним, время, проведенное с их друзьями, может создать такую ​​же связь. Ваш партнер, скорее всего, будет самим собой в окружении своих близких друзей, и вы можете потратить время на то, чтобы познакомиться с этой забавной и глупой стороной их личности, которая, безусловно, проявляется в людях, с которыми им комфортно.

7. Отключите вместе.

Слишком много пар проводят вместе время в своих телефонах.Хотя они физически присутствуют друг с другом, их нет ментально. Выделите время вместе, когда ни один из вас не будет сидеть на телефоне, ноутбуке или планшете, и на самом деле проводите время друг с другом, не отвлекаясь.

8. Будьте более сексуальными.

Более того, согласно науке, лучший секс делает пары более счастливыми и здоровыми. И один из способов добиться лучшего секса — это более открыто общаться с партнером о своих желаниях.Когда вы исследуете друг друга на интимном уровне, вы узнаете друг о друге больше, лучше занимаетесь сексом и, в конечном итоге, становитесь более счастливыми.

Даже если два человека хорошо ладят друг с другом, это не обязательно означает, что они говорят на одном языке любви. «Пять языков любви», доктора Гэри Чепмена, существует уже 25 лет и восемь лет подряд является бестселлером № 1 New York Times с более чем 11 миллионами проданных копий. Книга определяет пять языков любви, которые мы используем в романтических и личных отношениях, и размышляет над ними.

Узнайте, на каком из следующих языков любви говорите вы и ваш партнер, и практикуйте друг друга:

1. Слова одобрения: « В этом языке используются слова для одобрения других людей».
2. Качество Время: «Этот язык предназначен для того, чтобы уделить другому человеку ваше безраздельное внимание».
3. Получение подарков: «Некоторых людей больше всего любят получать благодаря подаркам».
4. Служения: « Для этих людей действия говорят громче, чем слова.»
5. Physical Touch:» Для этого человека ничто не говорит глубже, чем уместное прикосновение. «

10. Совместно инвестируйте в сериал (книгу, подкаст или телевидение!).

Начните смотреть телесериал, слушайте к серии подкастов или чтению серии книг вместе. Вы можете вместе посмотреть шоу или послушать подкаст, а также почитать в свободное время и обсудить вместе за ужином. Дело в том, что вы сможете вести обсуждения, дискуссии и глубокие разговоры на безобидные темы вместе, которые неизбежно сблизят вас.

11. Медитируйте вместе.

Совместная медитация означает совместную практику осознанности, а памятование друг друга и чувств друг друга — очевидный способ связи на более глубоком уровне. В партнерской медитации вы можете вместе практиковаться в том, чтобы быть основанными на настоящем моменте, что вы можете применять в повседневных переживаниях друг с другом.

12. Составьте списки воспроизведения друг для друга.

Музыка — это определенный способ самовыражения людей. Составив плейлист для своего партнера и послушав плейлист, который он для вас составляет, вы сможете узнать, какие песни им действительно нравятся, и поговорить о том, почему.Это не только поможет вам обоим выразить себя, но также, вероятно, поднимет ностальгические истории о том, почему некоторые песни являются фаворитами.

Не пропустите подобные статьи. Подписаться!

—

Анна-Мари Хулис — феминистка, журналист-фрилансер и страстный поклонник приключений, склонный к импульсивным одиночным путешествиям. Она целыми днями пишет о расширении прав и возможностей женщин со всего мира. Вы можете следить за ее работой в ее блоге HerReport.org и следите за ее путешествиями в Instagram @her_report, Twitter @herreport и Facebook.

Что делать, если вы хотите стать ближе к своему партнеру

«Позволяя раскрыться нашему глубокому стремлению к любви и единству… [мы] открываем канал, через который может войти любовь». ~ Джон Велвуд

Когда мы чувствуем себя разобщенными с нашим романтическим партнером, мы часто больше всего хотим искренне почувствовать его любовь снова, почувствовать связь.И все же может быть так сложно просто разделить это желание.

Итак, вместо того, чтобы с любовью объяснять или спрашивать, чего мы хотим, мы жалуемся на то, что не так, на то, что наш партнер не проявляет к нам никакого отношения. Или просто уходим.

Это особенно верно для таких чувствительных душ, как я, которым немного сложно напористость.

Я была той девушкой, которую однажды болезненно назвал «овечкой» мальчик, в которого я влюбился, потому что я следовал за своими друзьями в социальных ситуациях, когда они разговаривали и смеялись с симпатичными мальчиками, но я мог только сидеть, улыбаясь и молчать рядом с ними .Говорить было так рискованно, и мои мысли приходили медленнее, когда я нервничал, что было часто.

Где-то по ходу дела я бессознательно прибегнул к тактике жалобы, пытаясь получить желаемую привязанность. Неудивительно, что мой первый брак распался!

Примерно через два года после моих нынешних отношений, которые складывались чудесно, я начал замечать, что все чаще и чаще порождаю негативные взаимодействия.

Мой голос немного плакал, когда я хотел что-то с ним сделать. Или я обвинял его в том, что он не уделяет мне достаточно внимания или слишком много времени проводит за работой. Иногда слезы были единственным внешним признаком того, что я чувствовал себя разобщенным.

Такая тактика получения желаемого путем обвинения или жалобы является нормальным явлением для многих из нас. Потому что, если мы прямо говорим о том, чего жаждем, мы обнажаем свое сердце. Мы показываем свою уязвимость. И это может быть очень неудобно.

Это вдвойне верно для таких из нас, как я, которые очень чувствительны и движимы чувствами. Нам часто стыдно за то, что мы считаем ненормальной эмоциональностью. Мы предпочитаем выглядеть такими, какими нас ожидает культура: сильными и устойчивыми, но уж точно не нуждающимися!

Но из-за нашей сознательной и заботливой натуры мы склонны ценить и лелеять глубокую связь превыше всего остального. Это делает раскрытие нашего нежного ранимого сердца в интимных отношениях особенно нервирующим, поскольку, кажется, так много поставлено на карту.

Мы предпочитаем, чтобы наша жалоба была под надежной защитой. Легче сосредоточиться на том, что партнер нам не дает. Если мы никогда не поделимся тем, чего хотим, они никогда не смогут нас отвергнуть. Верно?

Неправильно. В ответ мы часто получаем расстояние. Что для многих из нас в высшей степени похоже на отказ.

По иронии судьбы, сам акт демонстрации нашего сердца таким обнаженным образом способен создать ту глубокую близость, к которой мы стремимся. Как бы страшно это ни было.

Я просто скажу, сколько лет чтения книг о взаимоотношениях никогда не проясняло мне, но методом проб и ошибок (много!) Есть:

Если ваши тонкие намеки или прямые жалобы не работают, вам нужно спросить, чего вы хотите.Своим голосом. Когда вы формулируете свой запрос положительно, без намека на жалобы или неуважение, вы поразитесь, насколько он эффективен!

Вот несколько простых способов сделать так, чтобы поделиться своим желанием получить положительный опыт как для вас, так и для вашего партнера:

1. Откройте для себя то, что вы хотите.

Когда вы испытываете искушение обвинить, пожаловаться или уйти в ожидании отказа, примите это как знак того, что вы узнаете, чего вы на самом деле хотите.

Это может потребовать глубокого слушания — самого себя! К счастью, это умение, в котором чувствительные люди от природы хороши — мы, естественно, настроены на то, что наше сердце просит от нас.Так что используйте это в своих интересах. Спросите себя: «Чего я действительно хочу? Как мне долго подключаться? »

Есть так много способов почувствовать любовную связь с нашим партнером. В разные моменты мы можем желать разных видов близости, поэтому каждый раз ответ может быть разным. И это будет уникально для вас. Не все чувствуют себя наиболее связанными, когда обнимаются, как я.

Некоторые из нас чувствуют себя наиболее близкими, когда мы просто проводим время вместе, занимаясь чем-то вроде приготовления еды, ужином вне дома, карточной игрой, походом в гору и т. Д.Для некоторых из нас получение подарка или нескольких слов признательности является мощным связующим звеном. Продолжительные содержательные беседы — еще один способ почувствовать себя очень близким к партнеру.

Так что найдите время, чтобы обнаружить свое самое чистое желание этого момента. Возможно, вам просто нужно время, чтобы пообщаться с самим собой. Но если это стремление к близости с вашим партнером, приготовьтесь подарить его.

2. Не отрицайте и не осуждайте свое стремление к общению.

Напомните себе, что это стремление просто человеческое.Поверьте, ваше желание чувствовать себя любимым и любящим является доброжелательным. На самом деле, для нашего психического, эмоционального и физического здоровья очень важно иметь ласковое прикосновение и любящее внимание.

Знаете ли вы, что наличие любящих и поддерживающих долгосрочных отношений предсказывает долголетие больше, чем отказ от курения или ожирения? Это также самый важный показатель общего жизненного счастья. Это особенно верно для тех из нас, кто склонен к чувствительности.

Успокоение всего этого очень помогает, когда вы набираетесь храбрости.

3. Сделайте так, чтобы было проще спрашивать.

Если есть страх, обратите внимание, что это просто энергия в форме ощущений в теле. Растопите его дыханием, сделав несколько глубоких вдохов животом. Ощутите свои руки или ноги, мягкость своих губ. Немного пошевелите ими. Это поможет ослабить хватку страха. Затем спросите, чего вы хотите, используя позитивный, по возможности уверенный и нетребовательный тон.

Имейте в виду, что большинство партнеров чувствуют себя прекрасно, когда могут доставить удовольствие своим близким, особенно когда их уважают.Таким образом, такие вопросы могут быть подарком как для него, так и для вас самих.

Устранение слова «вы» и простое указание того, чего вы хотите, часто вызывает у вашего партнера желание подняться и доставить вам удовольствие. Например: «Я бы хотел, чтобы меня держали прямо сейчас».

Тем не менее, иногда бывает слишком страшно сказать эти слова, поэтому облегчите себе задачу и скажите: «Я скучаю по тебе. Есть ли у вас шансы, что вы будете вместе уютно устроиться на диване? » Или: «Мне бы очень понравилось, если бы ты меня обнял».

Вы можете использовать те же слова, если хотите подключиться другими, менее физическими способами.Например, «Я скучаю по тебе. Есть ли шанс, что вы вместе пообедаете вместе при свечах после того, как дети пойдут спать? » Или: «Я бы с радостью отправился в поход вместе завтра».

В прошлый раз, когда я спросил своего партнера таким образом, он ответил: «Я очень хочу, когда ты так говоришь».

Найдите свой самый естественный способ выразить свою просьбу, не оставляя следов жалоб.

Рискните, что ваш партнер увидит ваше желание. Скорее всего, они сочтут это сексуальным и увлекательным.Они будут вдохновлены проявиться более полно и без особых усилий вернуть нежность, и вы будете глубоко погружены в связную близость.

4. Поймите и соблюдайте принцип маятника.

Знайте, что для партнеров совершенно нормально иметь разные потребности в близости и пространстве в отношениях. Иногда время не подходит, и ваша ставка на близость может совпадать с потребностью вашего партнера в пространстве.

Я называю это принципом маятника. Подобно маятнику, здоровые люди (и особенно очень чувствительные) колеблются между потребностью в независимости и единством.Пойдите далеко в направлении независимости, и пора вернуться к единению. Это случается со всеми нами.

Например, были времена, когда я просил о соединении, и мой мужчина буквально засыпал, пока я говорил. Как ни соблазнительно принять это на свой счет, если они не могут или не хотят подключиться в данный момент, пожалуйста, воздержитесь. Говоря по опыту, это только вызовет негодование и дистанцию.

Напомните себе, что ваш любимый просто устал, у него на уме что-то еще, или ему нужно немного места, чтобы немного заняться своими делами.Верьте, что ваша храбрая уязвимость по-прежнему имеет прекрасный эффект, и ваша любящая просьба была услышана и оценена. Когда для вашего партнера наступает подходящее время, он будет гораздо более взволнован, чем когда он поступит в форме жалобы.

5. Подготовьте своего партнера к следующему появлению монстра жалоб.

Как говорится, от старых привычек трудно избавиться. Скорее всего, вам нужно будет продолжать практиковать этот новый, более позитивный способ удовлетворения ваших потребностей в интимной близости, прежде чем это станет привычкой.

Это может помочь поговорить о том, насколько это может быть трудно для вас и насколько глубоко вы хотите иметь возможность выразить свою потребность в близости в позитивном ключе. Скажите им, что вам понравится их поддержка, когда вы решите изменить свою привычку. Попросите их помочь вам, если они когда-нибудь заметят, что вы закрываетесь или начинаете жаловаться на их отсутствие.

Ваш партнер, вероятно, будет более чем счастлив помочь вам таким образом расти, но вы должны спросить!

С тех пор, как я научился выражать свое глубокое желание чувствовать себя любимым в форме просьбы, мы с моим партнером переживаем более богатую близость, чем когда-либо.