Как вылечить разбитое сердце: 5 способов справиться с разрывом

Расставание с тем, кого любишь – тяжелый период, полный слез и разочарования. Как вылечить разбитое сердце и как жить дальше без любви?

Сайт Psych Central назвал пять способов преодолеть тяжелый разрыв.

Содержимое материала

Если вы хотите знать, как исцелить разбитое сердце, вам придется подумать о своих отношениях. Первое, что вы должны сделать, когда вам нужно уйти от того, кого вы любите, – составить список всех причин, которые привели к разрыву. До того, как разойтись, вы будете регулярно сталкиваться с вещами, которые напоминают вам, что вам нужно уйти. Когда вы, наконец, избавляетесь от этого человека, эти вещи, как правило, забываются, и расставание кажется ненужным. На первый план выходит все хорошее, что между вами было, и вы становитесь уязвимы для возврата к отношениям, которые причиняют вам боль.

Итак, составьте список всего того, что стало причиной вашего разрыва.

Держите этот список на виду и обращайтесь к нему, когда скучаете по своему бывшему. Вы оставили эти отношения по некой причине, поэтому держите эту причину в уме каждый день.

©Pixabay

Нет ничего более заманчивого, когда вы скучаете по своей потерянной любви, чтобы преследовать его или ее. К сожалению, в наши дни есть много способов следить за человеком, ведь социальные сети сделали все это очень простым. И, следя за потерянной любовью, очень трудно отпустить ее и двигаться дальше. Вы никогда не сможете двигаться дальше и научиться преодолевать страдания, когда постоянно напоминаете себе о них.

Кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы быстро взглянуть на страничку своего бывшего, но всегда есть шанс увидеть там что-то, чего вы просто не хотите видеть. Возможно, он развлекается без вас, делает то, что вы делали вместе, или даже делает это с кем-то еще. И все это может привести вас в замешательство. Так что исключите все связи с этим человеком в социальных сетях. Заблокируйте его на своем телефоне. Не спрашивайте своих общих друзей о том, что он делает. Скажите себе, что он переехал на Марс, и вы никогда его больше не увидите.

©Pixabay

Итак, вы снова одиноки, и вдруг обнаруживаете, что у вас много свободного времени. И вы могли бы также хотеть много мороженого. Но сейчас не время смотреть Netflix и тоннами поедать сладкое. Хотя эти вещи могут быть забавными в данный момент, в конечном счете, они только заставят вас чувствовать себя хуже.

Лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас, это тренироваться и заботиться о себе. Когда вы переживаете трудные времена, вещь номер один, которая может помочь вам чувствовать себя лучше, это эндорфины, которые создаются с помощью физических упражнений. Эти химические вещества на самом деле заставят вас чувствовать себя совершенно иначе, чем если бы вы сосредоточились на своем разбитом сердце. Кроме того, если вы будете достаточно спать и хорошо питаться, ваше тело станет сильнее, и это поможет вам вылечиться.

И, что самое главное, забота о себе заставит вас выглядеть намного лучше и сексуальнее, а это отличный способ «выиграть» в расставании. Вообразите выражение его лица, когда он увидит вас! Итак, сейчас самое время позаботиться о себе. Не позволяйте себе развалиться. Собрать себя обратно будет намного сложнее, если вы это сделаете.

©Pixabay

Другая вещь, которую нужно делать со всем этим свободным временем, – это начать делать то, что вы всегда хотели сделать. Если можете, выберите хобби, которое вы всегда хотели попробовать. Творческий выход может стать отличным способом отвлечься. Например, вам всегда нравилось писать. Что ж, в наше время вполне возможно написать и отправить то, что вы пишите, в массы, не проходя процесс публикации книги или не публикуя статью в журнале. Вы можете просто завести блог и опубликовать его на различных платформах, доступных онлайн.

Что вы всегда хотели сделать? Выберите одну вещь и начните делать это. Жизнь коротка, поэтому не тратьте ее впустую!

©Pixabay

Для многих людей отношения означают, что вы не общаетесь с людьми, которые раньше могли быть важной частью вашей жизни. Никто из нас не делает это намеренно или со злым умыслом, но это случается. Постарайтесь связаться с друзьями, которые знали вас раньше. Они будут рады, что вы вернулись, и с радостью поддержат вас. Кроме того, сейчас прекрасное время, чтобы завести новых друзей. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте что-нибудь наподобие онлайн-сообществ по интересам.

©Pixabay

Вылечить разбитое сердце трудно, но это просто требует времени. Начните думать о себе, исполняйте свои желания, становитесь лучше, и вскоре у вас начнется новая интересная жизнь!

5 фактов о том, почему разбитое сердце можно вылечить парацетамолом | SnatchNews

И почему взять кого-то за руку – хороший способ пережить боль.

Боль — это важный эволюционный механизм, который защищает нас от последующих травм. Она бывает хронической, а бывает фантомной, иногда болит сердце, а иногда ты чувствуешь боль другого человека, просто посмотрев на него.

Wonderzine собрали мнения ученых об этом еще не до конца исследованном феномене, а мы выбрали самые важные вопросы:

1. Какая бывает боль?

   Выделяют 3 типа боли: ноцицептивная (локальная, боль от удара, например) , нейропатическая (чаще всего это следствие какого-то заболевания) и психогенная боль – ощущения, вызванные психологическими факторами.

2. Что болит чаще всего?

   Самыми распространёнными считаются головные боли, боли в спине и суставах и нейропатические боли: защемление седалищного нерва, кистевой туннельный синдром и некоторые другие.

3. Какая боль самая сильная?

   Удивительно, но в список с самой сильной болью не попала боль при родах. В него вошли подагра, эндометриоз (разрастание ткани матки), почечнокаменная болезнь, переломы костей и аппендицит.

4. Как вылечить разбитое сердце парацетамолом?

   Когда мы смотрим на фото бывшего, в нашем мозгу активизируются те же клетки, что и при физической боли. Это не обязательно значит, что сердце действительно болит, просто наш мозг не всегда видит разницу между эмоциями и физикой.

   Этот факт можно обернуть в свою сторону: принимать парацетамол в течение нескольких недель. Исследования подтверждают: это может помочь.

5. Как справиться с болью без таблеток?

   Незначительную боль поможет снять имбирь и куркума, добавленные в еду, а при локальном применении спасут пластыри и гели с капсаицином, основным компонентом красного перца.

   Кстати, взять за руку близкого человека во время укола, например, тоже действенный способ. Из-за синхронизации сердечных ритмов и частоты дыхания боль действительно становится слабее.

Подпишись на наш канал в Телеграме.

Синдром разбитого сердца — причины, симптомы, диагностика

Все сердечные патологии несут потенциальную опасность для здоровья человека. Из-за чего развивается синдром разбитого сердца? Как диагностировать заболевание? Какое нужно лечение? Если своевременно обратить внимание на проблему, больше шансов сохранить здоровье.

Что это такое

Синдром разбитого сердца впервые подробно описан в 1990 году. Понятие стресс-индуцированной кардиомиопатии возникло не одновременно с выявлением самого заболевания. В последние годы врачи обращают больше внимания на эту патологию и чаще ее обнаруживают.

По-другому синдром разбитого сердца называют “кардиомиопатией такоцубо”. Это заболевание называют такоцубой, потому что с японского языка это слово обозначает специальное приспособление для ловли осьминогов. Его форма напоминает шар с узким горлышком. Именно так выглядит сердечная мышца при рассматриваемой патологии.

От стресс-индуцированной кардиомиопатии чаще страдают женщины, чем мужчины. Согласно статистике, прекрасный пол болеет в 7 раз чаще. Врачи объясняют этот фактор особенно реакцией надпочечников на чрезмерной выброс адреналина. Неприятные симптомы нередко отмечаются и у спортсменов.

Что происходит внутри

Когда появляются симптомы стресс-индуцированной кардиомиопатии, сердце расширяется в средней зоне. Хотя проявления патологии можно спутать с инфарктом миокарда, синдром разбитого сердца не сопровождается сужением просвета сосудов или их спазмом. Постепенно снижается сократительная способность миокарда. Камеры сердца поражаются в разных участках и в разной степени.

Факторы риска

Точно установить причины развития синдрома разбитого сердца пока не удалось. Симптомы заболевания развиваются только после перенесенного тяжелого стресса. Обычно стрессовая кардиомиопатия возникает по следующим причинам:

• эмоциональные потрясения;
• физические перегрузки;
• химический стресс.

Отмечалось, что симптомы патологического синдрома развивались после того, как человек получал печальные известия о гибели кого-то из близких, о потере работы или об утрате жилья. Признаки кардиомиопатии появлялись после перенесения серьезного хирургического вмешательства или после тяжелого труда, превышающего возможности человеческого организма. Когда люди подвергались воздействию химических соединений, у некоторых тоже появлялись подобные  симптомы.

Тяжелые новости нередко провоцируют развитие симптомов синдрома разбитого сердца

Важно! Часто данная патология появляется у спортсменов. Они живут на пределе своих возможностей и переносят нагрузки, которые выше их сил.

Риск пострадать от синдрома разбитого сердца возникает из-за таких факторов:

• алкоголизм;
• курение;
• врожденные патологии сердца;
• применение медицинских препаратов, негативно влияющих на работу сердца;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни.

Чтобы оказать человеку качественную помощь, требуется как можно скорее диагностировать патологию.

Симптоматика заболевания

Клинические проявления одинаковы и у спортсменов, и у обычных людей. Первое время стрессорная кардиомиопатия может никак о себе не сообщать. Симптомов не появляется. Такое состояние может длиться несколько суток без клинических симптомов. Затем в области сердца начинается боль. Большинство пациентов отмечало боли в загрудинной области, которые то появлялись, то исчезали.

У спортсменов признаки синдрома разбитого сердца развивались после напряженных тренировок и соревнований. Когда нагрузки непривычны, чересчур длительны, боли острее, а одышка тяжелее.

Спортсмены должны быть особенно внимательны к самочувствию

Главное отличие ощущений при синдроме разбитого сердца от болей при инфаркте миокарда в том, что приступ практически не снимается после приема нитроглицерина. Длительн

32 Советы для движения вперед

Разбитое сердце — это универсальный опыт, который сопровождается сильными эмоциональными страданиями и страданиями.

В то время как многие люди связывают разбитое сердце с окончанием романтических отношений, терапевт Дженна Палумбо, LCPC, подчеркивает, что «горе — это сложно». Смерть любимого человека, потеря работы, смена карьеры, потеря близкого друга — все это может огорчить вас и почувствовать, что ваш мир никогда не будет прежним.

Никакого выхода: исцеление разбитого сердца требует времени.Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать себя в процессе исцеления и защитить свое эмоциональное благополучие.

Очень важно заботиться о своих нуждах после горя, даже если вы не всегда этого чувствуете.

Позвольте себе горевать.

Горе — не одно и то же, — говорит Паламбо, и лучшее, что вы можете сделать для себя, — это позволить себе почувствовать всю свою печаль, гнев, одиночество или вину.

«Иногда, поступая так, вы неосознанно разрешаете окружающим почувствовать и их собственное горе, и вы больше не будете чувствовать себя одиноким в этом.«Вы можете просто обнаружить, что друг пережил подобную боль, и у него есть несколько советов для вас.

Позаботьтесь о себе

Когда вы находитесь в разгар горя, легко забыть позаботиться о своих личных потребностях. Но горе — это не только эмоциональное переживание, оно также истощает вас физически. Действительно, исследования показали, что физическая и эмоциональная боль передаются в мозгу по одним и тем же путям.

Глубокое дыхание, медитация и упражнения могут быть отличными способами сохранить вашу энергию. Но и не ругайте себя за это. Просто приложите усилия, чтобы поесть и избежать обезвоживания, может иметь большое значение. Делайте это медленно, один день за раз.

Будьте лидером в информировании людей о том, что вам нужно.

Каждый справляется с потерей по-своему, — говорит Кристен Карпентер, доктор философии, психолог отделения психиатрии и поведенческой медицины Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.

Она советует четко указать, предпочитаете ли вы горевать наедине, с поддержкой близких друзей или с широким кругом людей, доступных через социальные сети.

Выявление своих потребностей избавит вас от попыток думать о чем-то в данный момент, говорит Карпентер, и позволит тому, кто хочет поддержать вас, помочь вам и облегчить вашу жизнь, отметив что-то из своего списка.

Запишите, что вам нужно (он же «метод карточки»).

Как это работает:

• Сядьте и составьте список того, что вам нужно, включая потребности в материальной и эмоциональной поддержке. Это может быть стрижка травы, покупка продуктов или просто разговор по телефону.
• Возьмите стопку карточек и запишите по одному предмету на каждой карточке.
• Когда люди спрашивают, чем они могут помочь, дайте им карточку для заметок или попросите их выбрать то, что, по их мнению, они могут сделать. Это снимает необходимость сформулировать свои потребности на месте, когда кто-то спросит.

Выйти на улицу

Исследования показали, что если проводить на открытом воздухе всего 2 часа в неделю, можно улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Если вы можете выбраться на красивый пейзаж — отлично. Но могут помочь даже регулярные прогулки по окрестностям.

Читайте книги по саморазвитию и слушайте подкасты

Знание о том, что другие прошли через аналогичный опыт и выступили на другой стороне, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким.

Чтение книги (мы получим некоторые рекомендации позже в этой статье) или прослушивание подкаста о вашей конкретной потере также может дать вам подтверждение и поддержать вас, чтобы справиться со своими эмоциями.

Попробуйте занятие для хорошего самочувствия

Выделите время каждый день для того, чтобы заниматься чем-то позитивным, будь то ведение дневника, встреча с близким другом или просмотр шоу, которое заставляет вас смеяться.

Планирование моментов, которые приносят радость, жизненно важно для исцеления разбитого сердца.

Обратитесь за профессиональной помощью

Важно говорить о своих чувствах с другими, а не ошеломлять себя. Легче сказать, чем сделать, и совершенно нормально нуждаться в дополнительной помощи.

Если вы обнаружите, что ваше горе слишком велико, чтобы вынести его самостоятельно, специалист по психическому здоровью может помочь вам справиться с болезненными эмоциями. Даже всего два или три занятия могут помочь вам разработать новые инструменты преодоления трудностей.

После того, как вы дадите себе время, чтобы скорбеть и позаботиться о своих нуждах, начните искать новые распорядки и привычки, которые помогут вам и дальше справляться с потерей.

Не пытайтесь подавить боль

«Не тратьте энергию на чувство стыда или вины за свои чувства, — говорит Карпентер. Вместо этого «вложите эту энергию в конкретные усилия, чтобы почувствовать себя лучше и выздороветь».

Выделите себе 10–15 минут каждый день, чтобы осознать и почувствовать свою печаль.Уделяя этому особое внимание, вы можете обнаружить, что он появляется все реже и реже в течение дня.

Практикуйте сострадание к себе

Самосострадание включает в себя отношение к себе с любовью и уважением, но при этом не осуждает себя.

Подумайте, как бы вы поступили с близким другом или членом семьи, переживающим трудные времена. Что бы вы им сказали? Что бы вы им предложили? Как бы вы проявили к ним свою заботу? Возьмите свои ответы и примените их к себе.

Освободите место в своем расписании

Когда вы переживаете трудное время, можно легко отвлечься чем-то.Хотя это может быть полезно, убедитесь, что вы по-прежнему оставляете себе немного времени, чтобы осмыслить свои чувства и немного отдохнуть.

Поддерживайте новые традиции

Если вы разорвали отношения или потеряли любимого человека, вы можете почувствовать, что потеряли целую жизнь традиций и ритуалов. Праздники могут быть особенно тяжелыми.

Позвольте друзьям и семье помочь вам создать новые традиции и воспоминания. Не стесняйтесь обращаться за дополнительной поддержкой во время больших праздников.

Запишите это

Когда у вас будет время посидеть со своими чувствами, ведение дневника поможет вам лучше организовать их и даст вам шанс избавиться от любых эмоций, которыми может быть трудно поделиться с другими.

Вот руководство, которое поможет вам начать работу.

Найдите систему поддержки

Регулярное посещение или участие в личных или онлайн-группах поддержки может обеспечить безопасную среду, которая поможет вам справиться. Также полезно делиться своими чувствами и проблемами с людьми, находящимися в аналогичных ситуациях.

Связь с собой

Перенесенные большие потери или перемены могут оставить у вас чувство некоторой неуверенности в себе и в том, кто вы есть. Вы можете сделать это, подключившись к своему телу с помощью упражнений, проводя время на природе или соединившись со своими духовными и философскими убеждениями.

В процессе исцеления разбитого сердца полезно иметь реалистичные ожидания относительно этого процесса. От поп-песен до романсов — общество может дать искаженное представление о том, что на самом деле влечет за собой горе.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить.

Ваш опыт действителен

Смерть любимого человека — более явная форма горя, объясняет Паламбо, но скрытое горе может выглядеть как потеря дружбы или отношений. Или, может быть, вы начинаете новый этап своей жизни, меняя карьеру или становясь пустым гнездом.

Что бы это ни было, важно утвердить свое горе. Это просто означает признание того, какое влияние это оказало на вашу жизнь.

Это не соревнование.

Естественно сравнивать свою ситуацию с ситуацией других, но горе и горе — не соревнование.

Тот факт, что это потеря дружбы, а не смерть друга, не означает, что процесс изменился, говорит Палумбо. «Вы заново учитесь жить в мире без важных отношений, которые у вас когда-то были.”

Нет срока годности

Скорбь не для всех одинакова, и у нее нет расписания. Избегайте таких заявлений, как «я должен двигаться дальше», и уделяйте себе все время, необходимое для исцеления.

Этого не избежать

Как бы трудно это ни казалось, вы должны пройти через это. Чем больше вы откладываете борьбу с болезненными эмоциями, тем больше времени вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше.

Ожидайте неожиданного

По мере развития вашего горя будут расти интенсивность и частота сердечных приступов.Иногда это будет похоже на мягкие волны, которые приходят и уходят. Но в некоторые дни это может показаться неконтролируемым всплеском эмоций. Старайтесь не судить о том, как проявляются ваши эмоции.

У вас будут периоды счастья

Помните, что полностью переживать моменты радости во время скорби — это нормально. Проводите часть дня, сосредотачиваясь на настоящем моменте, и позвольте себе принять хорошее в жизни.

Если вы переживаете потерю любимого человека, это может вызвать чувство вины.Но радость и счастье имеют решающее значение для движения вперед. И если заставить себя оставаться в негативном состоянии ума, ситуация не изменится.

Ничего страшного

Глубокая потеря, такая как смерть любимого человека, будет сильно отличаться от отказа от работы, отмечает терапевт Виктория Фишер, LMSW. «В обоих случаях совершенно необходимо позволить себе почувствовать то, что вы чувствуете, и помнить, что это нормально, если быть не в порядке».

Даже если вы делаете все возможное, чтобы преодолеть горе, у вас, вероятно, все равно будут выходные.Возьмите их, когда они придут, и попробуйте завтра.

Стремитесь принять себя

Не ждите, что ваши страдания уйдут раньше, чем когда они будут готовы. Постарайтесь принять свою новую реальность и понять, что ваше горе пройдет через некоторое время.

Когда вы переживаете горе, книги могут быть одновременно и отвлечением, и средством исцеления. Это не обязательно должны быть большие книги по саморазвитию. Личные рассказы о том, как другие пережили горе, могут быть столь же важными.

Вот несколько названий для начала.

Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от «Дорогой сахар»

Шерил Стрейд, автор бестселлера «Дикая», собрала вопросы и ответы из своей ранее анонимной колонки советов. Каждый подробный ответ предлагает проницательные и сострадательные советы любому, кто испытал широкий спектр потерь, включая неверность, брак без любви или смерть в семье.

Купить онлайн.

Маленькие победы: обнаружение невероятных моментов благодати

Известный автор Энн Ламотт рассказывает глубокие, честные и неожиданные истории, которые учат нас обращаться к любви даже в самых безнадежных ситуациях.Просто знайте, что в ее работах есть религиозный подтекст.

Купить онлайн.

Love You Like the Sky: Surviving the Suicide of a Beloved

Психолог и выжившая после самоубийства Доктор Сара Нойштадтер предлагает дорожную карту, позволяющую преодолеть сложные эмоции горя и превратить отчаяние в красоту.

Купить онлайн.

Мудрость разбитого сердца: как превратить боль разрыва в исцеление, прозрение и новую любовь

Благодаря своей нежной, обнадеживающей мудрости Сьюзан Пивер предлагает рекомендации по выздоровлению после травмы разбитого сердца.Думайте об этом как о рецепте, как справиться с болью и разочарованием разрыва.

Купить онлайн.

О том, как быть человеком: воспоминания о пробуждении, реальной жизни и внимательном слушании

Несмотря на то, что в детстве она была почти глухой и переживала изнурительную потерю отца, писательница Дженнифер Пастилофф научилась восстанавливать свою жизнь, слушая яростно и заботливо для других.

Купить онлайн.

Год магического мышления

Для всех, кто пережил внезапную смерть супруга, Джоан Дидион предлагает грубое и честное изображение брака и жизни, в котором исследуются болезни, травмы и смерть.

Купить онлайн.

Нет грязи, нет лотоса

С состраданием и простотой буддийский монах и беженец из Вьетнама Тич Нхат Хан предлагает практики для принятия боли и обретения истинной радости.

Купить онлайн.

Как вылечить разбитое сердце за 30 дней: ежедневное руководство, чтобы попрощаться и продолжить свою жизнь

Говард Бронсон и Майк Райли проведут вас через выздоровление после окончания романтических отношений с пониманием и упражнения, призванные помочь вам вылечиться и повысить устойчивость.

Купить онлайн.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. чувство самоприятия и любви.

Купить онлайн.

Суровая правда о переживании потери заключается в том, что она может навсегда изменить вашу жизнь. Будут моменты, когда вы почувствуете, что вас одолевает душевная боль.Но будут и другие, когда вы увидите проблеск света.

Для некоторого горя, как отмечает Фишер, «это вопрос выживания на некоторое время, пока вы постепенно не построите новую, иную жизнь с открытым пространством для горя, когда оно возникает».

---

Синди Ламот — независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других.Найдите ее по телефону cindylamothe.com .

8 важных шагов для излечения от голодания с разбитым сердцем …

Есть много способов вылечить пост с разбитым сердцем, но вы также хотите вылечить его, чтобы оно оставалось здоровым. Если вы имеете дело с разбитым сердцем прямо сейчас, вам определенно стоит прочитать ниже, где я подробно расскажу обо всех способах вылечить разбитое сердце постом. Расставание — это сердце. Очень сложно пройти, но с этими шагами о том, как быстро вылечить разбитое сердце, вы сможете пройти через это!

1 Прекращение всех коммуникаций

Это сложно, я знаю, что нужно двигаться вперед и прервать все коммуникации, но это необходимый шаг.Если вы хотите быстро вылечить разбитое сердце, вам нужно прекратить всякое общение с бывшим, хотя бы ненадолго. Быстро пережить бывшего сложно, но если вы не поговорите с ним, вы увидите огромную разницу в своих чувствах.

2 Плакать

Вы должны убедиться, что у вас есть время, чтобы поплакать. Не давая себе времени выплакаться, вы не даете себе времени очистить свое тело и двигаться вперед. Один из способов вылечить голодное сердце с разбитым сердцем — дать себе время огорчить отношения, особенно если они были такими, в которых вы были довольно давно.

3 Составьте список против

В большинстве случаев вы хотите составить список за и против, но в данном случае вы хотите составить список против. Список мошенников может включать в себя все, от того, как ваш бывший обращался с вами, до того, как он никогда не убирался. Это действительно поможет вам в долгосрочной перспективе вылечить голодание с разбитым сердцем.

4 Назначьте стимуляторы эго

Когда вы переживаете расставание, совершенно необходимо иметь систему поддержки.Разрыв — это так сложно, и легче не становится. Вот почему так важно обозначить своего эгоиста. Это должны быть люди, которые помогают укреплять вас, а не разрушать. Они могут иметь огромное значение в том, насколько быстро вы преодолеете разрыв!

5 Rejuvenate Yourself

Отдохнуть от мира на несколько дней — отличный способ по-настоящему переосмыслить и омолодить себя. Проведите день в спа, отправляйтесь в небольшой отпуск. Возьмите несколько выходных на работе.Поверьте мне, когда вы действительно найдете время, чтобы сосредоточиться на себе, вы сможете вылечить разбитое сердце намного быстрее!

6 Girls Night

Если вы не можете сразу отправиться в небольшой отпуск, почему бы не отправиться на выходные в город с девушками? Вам не обязательно подбирать парней, чтобы повеселиться, но кто знает, может быть, вы сможете встретить парня мистера Рикошета в клубе или в ресторане, в который вы ходите!

7 Избегайте его друзей

Помните обязательство о прекращении всех связей, которое вы собираетесь взять на себя? Это значит и его друзья. Когда вы имеете дело с бывшим, вам нужно избегать всего, что действительно напоминает вам о нем, включая времяпровождение с его друзьями.

8 Начни хобби

Наконец, дамы, вы хотите направить всю эту негативную энергию на что-то позитивное, и самый быстрый способ вылечить разбитое сердце — это начать новое хобби! Рисование, готовка, уборка — кто знает, каким хобби вы можете там заняться! Для меня все было написано.

Искать способы быстро вылечить разбитое сердце непросто.Любовь непостоянна, и с ней трудно справиться, особенно если тебя бросили. Итак, дамы, какие способы вылечить голодом с разбитым сердцем вы пробовали раньше?

Источник изображения: weheartit.com

10 шагов к исцелению разбитого сердца

Жгучая боль неудавшихся отношений — это величайшее страдание, которое многие из нас когда-либо испытают. Ведущий гипнотизер Пол МакКенна и психотерапевт доктор Хью Уилборн утверждают, что могут научить вас лечить разбитое сердце. Используя их уникальный 10-шаговый метод , вы можете избавиться от эмоциональной боли и не стесняйтесь снова в полной мере наслаждаться жизнью — за считанные дни.

• ПРИНИМАЙТЕ БОЛЬ

Примите то, что вам придется пережить некоторую боль. Неизбежная правда заключается в том, что если вы любили достаточно, чтобы разбиться сердце, вам придется испытать некоторые страдания.

Когда вы теряете что-то, что имело для вас значение, грустить по этому поводу естественно и важно: это чувство является неотъемлемой частью процесса исцеления.

Проблема с людьми с разбитым сердцем в том, что они, кажется, снова и снова переживают свои страдания. Если вам кажется, что вы не можете разорвать цикл болезненных воспоминаний, скорее всего, вы заперты в повторяющихся дисфункциональных моделях поведения. Ваша боль стала умственной привычкой. От этой привычки можно и нужно отказаться.

Это не для того, чтобы умалить силу ваших чувств или важность привычек, которые вы приобрели во время отношений. Без привычки никто из нас не функционирует.Но наступает время, когда боль становится нездоровой.

Когда вы входите ночью в спальню, вы, не задумываясь, включаете свет. Если вы зацикливаетесь на своем бывшем и постоянно чувствуете себя несчастным, вероятно, ваше подсознание точно так же «включает» ваши эмоции.

Не осознавая этого, вы запрограммировали себя чувствовать укол горя каждый раз, когда слышите мелодию, под которую танцевали, или видите пустой стул бывшего на кухонном столе.

• ИЗМЕНИТЕ ПРИВЫЧКИ

Теперь вам нужно разорвать эти связи.Выключите музыку, которая напоминает вам о бывшем. Сделайте так, чтобы ваш дом выглядел и чувствовал себя иначе, чем когда рядом был ваш любимый человек. Переместите мебель.

Займитесь новым делом. И продолжайте двигаться: упражнения — самое эффективное средство от депрессии.

Смысл этих изменений в том, чтобы разрушить старые ассоциации и дать себе новую среду для вашей новой жизни. Вносимые вами изменения не обязательно должны быть постоянными. Даже если он просто использует другой шампунь и удаляет номер бывшего из памяти вашего мобильного телефона, что-то измените.Сейчас же.

• ИЗМЕНИТЕ СВОИ МЫСЛИ

Следующий шаг — сделать то же самое изнутри — изменить свои мыслительные привычки. В отношениях мы вырабатываем огромное количество таких привычек. Когда роман заканчивается, эти шаблоны все еще могут работать.

Чтобы изменить свои привычки мышления, вам нужно немного больше о них понять.

Вы когда-нибудь были свидетелями того же события, что и кто-то другой, и позже узнали, что их рассказ об этом полностью отличается от вашего? Каждый из вас видел событие через «фрейм», составленный из ваших личных убеждений, чувств и внутренних привычек.

Если вам ужасно трудно справиться с окончанием отношений, возможно, вам придется изменить эту «рамку». Вам нужно будет переосмыслить свое горе. Перестаньте видеть в этом конец вашего счастья. Вместо этого превратите это в вызов; рассматривайте это как возможность.

Убитое горем может заставить вас почувствовать себя никчемным и безнадежным — но это потому, что вы используете слишком узкую рамку. Научиться видеть свою ситуацию в другом фрейме — прекрасное освобождение.

• ПОСМОТРИТЕ НА ВАШИ ОТНОШЕНИЯ ИЗНЕЕ

Следующее упражнение поможет вам взглянуть на ваши обстоятельства с разных точек зрения и получить полезные идеи.

1. Подумайте о разрыве ваших отношений. Какие суждения или обобщения вы сделали о себе и своем бывшем?

2. А теперь подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь — историческом персонаже или настоящем друге.Представьте, что они смотрят фильм об этой части вашей жизни, и вместо этого встаньте на их место. Представьте, какими были бы их комментарии.

3. А теперь представьте, что нейтральный наблюдатель смотрит фильм вашей жизни. Встаньте в их обувь и посмотрите оттуда.

4. Обратите внимание на различия, которые вы видите с каждой точки зрения. Какие из них полезны? Какие из них заставляют вас чувствовать себя лучше? Используйте эти перспективы, чтобы взглянуть на свои отношения в новом свете.

Люди, которые хорошо преодолевают трудности, редко воспринимают случившееся с ними как катастрофу. Они представляют это как вызов. Это вопрос точки зрения. Исход для нас определяет не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем.

• ИЗМЕНИТЕ КАК ВЫ ВИДЕТЬ СЕБЯ И ЕГО

Следующий этап — сосредоточиться на мысленном представлении о потерянной любви. Изменив то, как вы представляете своего бывшего в своем сознании, вы можете значительно уменьшить или даже избавиться от стресса.

Вы должны научиться управлять своей «визуализацией». Каждый из нас создает картинки в своем воображении — и все мы можем научиться менять картинки. Это важно научиться, потому что наши тела реагируют на то, что мы представляем, так же, как они реагируют на то, что на самом деле происходит с нами. Память и воображение влияют на наши чувства так же, как и действительность.

Мы постоянно изменяем свое состояние изображениями, которые мы создаем в нашем воображении, и тем, как мы разговариваем сами с собой.Поэтому очень важно контролировать эти картинки и не позволять им ускользать от наших чувств.

• ИЗМЕНИТЕ ВАШЕ ПРОШЛОЕ

1. Ответьте на следующий вопрос. На какой стороне вашей входной двери находится замок? Чтобы ответить, вам нужно было мысленно представить себе дверь. Вы сделали визуализацию.

2. А теперь представьте, как бы выглядела ваша входная дверь, будь она ярко-оранжевой или с желтыми полосами на ней.Сделайте больше. Отодвиньте его, чтобы он был меньше. Отодвиньте его подальше и немного вниз, чтобы вы смотрели на него сверху вниз. Сделайте это открытым. Меняйте это по-разному.

3. Подумайте о своем бывшем сейчас. Как только вы вспоминаете, как кто-то выглядит, вы пользуетесь визуализацией. Какое выражение у него на лице? Понаблюдайте, во что одет ваш бывший и что он делает. Где вы видите их изображение? Перед вами, или слева, или справа? Он в натуральную величину или меньше? Это фильм или неподвижное изображение? Он твердый или прозрачный? Теперь, удерживая этот образ в своем воображении, обратите внимание на возникающие чувства.Запишите эти чувства.

4. Теперь вы можете вспомнить или представить их по-другому. Вы можете представить себя отличным кинорежиссером. Вы можете переснять сцены своей памяти и воображения как хотите. Вы можете изменить действие, саундтрек, освещение, ракурс камеры, кадрирование, фокус и скорость. Измените то, как вы представляете своего бывшего, и обратите внимание, как это влияет на ваши чувства.

5. Вспомните фотографию своего бывшего.

6. Обратите внимание, где он появляется и насколько он велик.

7. Теперь слейте цвет до тех пор, пока он не станет похож на старый черно-белый рисунок.

8. Отодвиньте изображение дальше, пока оно не станет одной десятой исходного размера.

9. Сожмите его еще больше, вплоть до маленькой черной точки.

10. Обратите внимание на то, как изменились ваши чувства, и сравните то, что вы чувствуете сейчас, с записью, которую вы сделали ранее.

Вы заметите, что одни изменения имеют больший эффект, чем другие.Изображения, которые ближе, больше, ярче и красочнее, обладают большей эмоциональной интенсивностью, чем более тусклые, маленькие и более отдаленные.

Стоять вне своих воспоминаний и смотреть, как если бы они были кино, помогает вам дистанцироваться от них.

• ПАДЕНИЕ НАШЕЙ ЛЮБВИ — НА ХОРОШЕЕ

Теперь вы готовы к решению центральной проблемы, используя технику визуализации. Часть того, что вы убиты горем, заключается в том, что вы все еще чувствуете любовь.Это больно, потому что часть тебя все еще привязана к бывшему. Это упражнение помогает этой частицу высвободиться.

1. Назовите пять случаев, когда вы очень любили своего бывшего. Перечислите их, чтобы вы могли легко их вспомнить.

2. Начните с первого из этих воспоминаний. Играть с этим. Отодвиньте изображение от себя, чтобы вы могли увидеть себя на нем. Сделайте это маленьким.

3. Слейте цвет, чтобы он стал черно-белым, затем сделайте его прозрачным.Когда вы так смотрите на свою память, вам будет казаться, что событие происходит с кем-то другим, и эмоциональная напряженность еще больше снизится. Вы начинаете перекодировать свою память.

4. Когда вы закончите перекодирование первой памяти, сделайте то же самое для следующей. Работайте над ними, пока не сделаете все пять.

5. Подробно запомните пять негативных переживаний, связанных с вашим бывшим партнером, когда он или она вас определенно оттолкнули.Перечислите пять опытов.

6. Возьмите наименее привлекательное воспоминание и полностью вернитесь к этому моменту. Попробуйте пережить это заново.

7. Теперь увеличьте цвет и четкость. Сделайте воспоминание настолько ярким и ясным, насколько вы можете, и переживайте чувства все сильнее и сильнее.

8. Прочтите все четыре других негативных воспоминания о бывшем партнере и переживите их заново. Продолжайте, пока вас не отпугнет даже мысль о них.

Когда вы снова и снова думаете о плохом опыте, негативные воспоминания начинают объединяться, так что между ними не остается места для чувств любви, тоски и сожаления.

Сконцентрируйтесь на упражнении и выполняйте его методично. Некоторые люди обнаружили, что, сделав это один раз, они почувствуют себя иначе. Чтобы эффект сохранялся, делайте это каждый день в течение двух недель.

• ПОНИМАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ

Следующий этап — научиться лучше понимать свои эмоциональные реакции. Ваше чувство горя вряд ли исчезнет, ​​если вы не справитесь с тем, что вам пытаются сказать.

Эмоция немного похожа на то, как кто-то стучится в вашу дверь, чтобы передать сообщение.Если вы не отвечаете, он продолжает стучать, пока вы не откроетесь.

Открыть дверь своим чувствам — значит научиться понимать их. Это может быть сложно, потому что горе осложняется другими чувствами: гневом, страхом и стыдом.

• ДОВЕРЬТЕ, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ FI

Наука, стоящая за болью и как справиться

Большинство людей пережили разбитое сердце, и есть несколько возможных причин. Но будь то разрыв со второй половинкой или смерть любимого человека, горе никогда не бывает легким.

К сожалению, нет пластыря от разбитого сердца, но есть способы облегчить боль.

Разбитое сердце может быть настолько сильным переживанием, что некоторые ученые предполагают, что оно похоже на физическую боль. Исследование 2011 года показало, что у людей была похожая мозговая активность, когда они смотрели фотографию бывшей любви и когда они обжигали руку. Kross E, et al. (2011). Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью. DOI: 10.1073 / pnas.1102693108

Возможно, даже можно умереть от разбитого сердца.Люди, находящиеся на ранней стадии горя, чаще испытывают повышенное кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бакли Т. и др. (2011). Гемодинамические изменения во время ранней утраты: потенциальный вклад в повышение сердечно-сосудистого риска. DOI: 10.1016 / j.hlc.2010.10.073

Исследование 2018 года показало, что вероятность смерти вдов и вдовцов в течение первых 6 месяцев после потери супруга на 41 процент выше. Исследователи подозревают, что это было результатом увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний на 53 процента. Fagundes C, et al. (2018). Супружеская утрата связана с более выраженной выработкой цитокинов ex vivo и более низкой вариабельностью сердечного ритма: механизмы, лежащие в основе сердечно-сосудистого риска? DOI: 10. 1016 / j.psyneuen.2018.04.010 К сожалению, горе произошло за счет их настоящих сердец.

По мере того, как все больше ученых подтверждают биологическую основу любви, со временем может появиться лекарство от горя. А пока психотерапевт Афина Стаик делится тремя важными советами, чтобы почувствовать себя немного лучше.

Понять прошлое

Честно взглянуть на то, через что вы только что прошли. «Вспомните свои эмоции и мысли во время романа — от его ранних стадий до того, когда все стало плохо, и до того, когда он закончился», — рекомендует Стаик. «Подумайте о других прошлых отношениях и найдите закономерности».

Подготовьте план действий по уходу за собой

Хотя заманчиво бездельничать в поту целыми днями (мы были там) и наполнять холодильник мороженым и пиццей, забота о себе сейчас спасет вас от дальнейшей борьбы позже.

«Поднимите себя эмоционально, умственно и физически», — говорит Стаик. «Упражнение. Ешьте здорово. Избегайте сладостей и алкоголя как можно больше ».

Связь

Когда мы привыкли находиться рядом с кем-то 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это может быть шоком для нашей системы, когда его больше нет рядом. «Практикуйте глубокое дыхание, йогу и медитацию», — говорит Стаик. «Общайтесь с людьми, которым доверяете».

Потеря любимого человека — один из самых мучительных способов уничтожить сердце.Хотя нет возможности вернуть человека, есть способы исправить оставленные разбитые сердца. Психолог Джули С. Лернер объясняет, как нужно горевать.

Позвольте себе плакать

«Будь сильным» — фраза, которую часто можно услышать в процессе скорби, не обязательно означает сдерживание своих чувств внутри, — говорит Лернер. «Это также может означать выражать их так, как вам удобнее. Помните, что никто никогда не умирал от слез ».

Освободите место для потери

Может возникнуть соблазн просто попытаться забыть о своей потере и продолжить бесконечные развлечения, доступные нам в наши дни (алкоголь, проекты, приложения для знакомств, что угодно), но вы можете ‘ Я надолго убегаю от горя.

«Не погружайтесь полностью в работу или другую деятельность. Потеря — это часть жизни, поэтому освободите место и время для скорби », — говорит Лернер.

Самоуспокоение

«Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что наслаждаетесь жизнью даже во время горя. Находите время для занятий, которые вам нравятся и которые помогают вам чувствовать себя хорошо », — говорит Лернер. «Держите свой дом в порядке, покупайте себе цветы, принимайте ванну, общайтесь с домашними животными — все, что вам подходит!»

Если говорить об этом, единственное верное лекарство от разбитого сердца — это… время.И до тех пор, пока вы не получите хоть какое-то пространство из своей потери, боль нельзя отрицать (вот почему о ней написано миллионы песен!) К счастью, есть несколько проверенных способов справиться с разбитым сердцем.

Если вы заметили, что горе мешает вашей повседневной жизни, или у вас появились симптомы депрессии, не бойтесь обратиться к профессионалу. Они могут быть тем сочувственным ухом, в котором вы нуждаетесь, особенно когда другие просто не знают, что сказать.

Неважно, переживаете ли вы тяжелый разрыв или скорбите о смерти, помните эти основные принципы, которые помогут вашему сердцу восстановиться: честность в отношении своего опыта и своих эмоций, сострадание к себе, социальная поддержка и забота о себе.Через некоторое время вы снова почувствуете себя собой.

Как вылечить разбитое сердце by koolkidjas на DeviantArt

Она наклонилась к нему, розовые губы приоткрылись, а аромат ванили ласкал его. Прежде чем их губы соприкоснулись, она пробормотала эти три слова, ее голос был подобен перьям на летнем ветру.

Совершенство.

Он проснулся, веки приоткрылись, а на его пересохших губах все еще улыбалась. Пробормотав ее имя, он двинулся к ней своим летаргическим телом, готовясь обхватить своими длинными руками ее хрупкое тело и притянуть к себе.Он всегда любил ее близко.

Уловив ее тонкий сладкий аромат, он протянул руку, желая почувствовать ее мягкую кожу, искупаться в ее излучаемом тепле. Тем не менее, его рука провалилась в пустой воздух там, где должна была быть она, и глухо ударилась о простыни.
Паника. Через свой пробуждающийся разум он пытался уловить мысли о том, что могло случиться и что, возможно, уже произошло. Раскаленный адреналин пронзил его вены.

А потом боль. Боль, жалость и осознание; поток воспоминаний, которые он пытался изгнать из своего разума.Она ушла. Ушел из дома много лет назад, но никогда не покидал его.

Горячие слезы выступили в одиноких глазах, когда он притянул руку к своему телу и прижал колени к груди, нежно всхлипывая в ночи.

* * *

Музыка бурно и восторженно гудела из динамиков. На сцене мальчик, наверняка слишком молодой, мелодраматично кричал в потрескивающий микрофон и маниакально прыгал, метаясь из стороны в сторону, в то время как яркие лучи отражались на его сияющем лице.Его заросшие волосы прилипли к покрасневшим щекам, когда его тело отказывалось терять энергию.

Под оркестром подростки подпрыгивали вместе в такт, некоторые из них просто кивали головой, но их было меньшинство. Волосы развевались повсюду, свисая за постоянно движущимися головами, а музыка группы сопровождалась криками одобрения.

Зал был переполнен, и темно, не считая множества лучей света на полосе. Первоначально прохладный воздух быстро стал влажным и разреженным из-за запаха пота и духов, а также запаха алкоголя, который оставался у всех изо рта.

По краю зала стояли небольшие группы людей, отдыхая от постоянных прыжков публики. Двое подростков стояли у входной двери, распахнувшись, чтобы попытаться остудить переполненную комнату, небрежно болтая между собой. Сигареты элегантно свисали с накрашенных губ, посылая клубы дыма, танцующие до луны.

Более высокая девушка сказала: «Они молодцы, эта группа». Чтобы слова вырвались из ее рта, она держала сигарету подальше от себя своей тонкой рукой, ее красные ногти контрастировали с ее грязно-белым цветом.

Другая девушка, меньше и толще первой, кивнула, и при этом ее темные кудри подпрыгнули вокруг лица в форме сердца. Она затянулась сигаретой, оставив кроваво-красные пятна от помады на кончике. Для нее это была обычная ночь, но по какой-то причине она чувствовала себя странно, как будто была построена стена, которая мешала ей наслаждаться музыкой или людьми, блокировала это от нее. То, что обычно было большими голубыми сверкающими глазами, открытыми и дружелюбными, в ту ночь было темнее, подозрительнее и мрачнее.

Девушку звали Мари. Она будет мертва в течение часа.

Музыка замедлилась и остановилась, когда песня закончилась. Солист на мгновение задышал в микрофон, прежде чем гитара снова заиграла, и ему снова пришлось погрузиться в энергичный, страстный фасад песни.

Из заднего угла он без интереса наблюдал. Он стоял в одиночестве, беспечно прислонившись к грубой грязной стене и оглядывая окружающих его детей. Несколько человек бросили на него косые взгляды, но попятились прочь, прежде чем встретиться с ним взглядом.Большинство людей даже не замечали его. Уголок был сырым и окутал такой темнотой, что даже свет сцены или свечение многих сотовых телефонов не проникали в него. Его одежда, во всю длину и черная, скрывала его еще больше.

Он нашел музыку оглушительной и нарушающей, группа была для него не более чем группой бездарных, избалованных мальчишек на сцене, шумящих только из-за того, что нечего было делать. Это не вдохновляло, это не было красиво, не мелодично… он не мог найти в этом ничего привлекательного.Вздохнув про себя, он надеялся, что это скоро закончится. Интересно, где Мэри?

Было десять часов, но ночь была темна как полночь. Полумесяц казался одиноким, ее звездные спутники бросили ее ради облаков, в то время как она одна смотрела вниз, оплакивая свое идеальное круглое тело.
Под красивой и убитой горем луной Мари стояла, ничего не зная.
«Пойдем обратно?» — спросила она подругу.

«К, хотя я больше не собираюсь идти впереди, слишком жарко для этого дерьма.Она в последний раз затянулась сигаретой, затем бросила ее на пол, размазав ее содержимое в ядовитую грязь своей разноцветной туфлей. Мари попыталась подражать ей, но ей пришлось подавить кашель после вдоха, и ей потребовалось значительно больше времени, чтобы убедиться, что все угли потемнели, чем ее подруге.
Вернувшись в холл, было безумно и жарко, постепенно две девушки подошли к своим друзьям, которые стояли у задней стены и пили аккуратную водку.

«Да?» — поприветствовали они друг друга.

«Эта группа чертовски лабиринт!» — воскликнул белокурый мальчик, указывая на сцену.

Мари, рассеянно присоединившаяся к беззаботной беседе, говорила криками, чтобы ее услышали. Обычно это были ее любимые времена, те, которые она прожила неделю; она обычно чувствовала себя свободной, легкой и беззаботной, говорила без раздумий и смеялась без причины. Но в ту ночь она чувствовала себя иначе. Она была тяжелой, вялой и задумчивой, воздух, полный токсинов и тяжелого шума, был окрашен зловещими эмоциями и неизбежностью.

Возможно, она просто устала.

Он увидел ее, и его сердце сжалось. Она все еще была прекрасна. Она стояла среди нескольких сверстников и смеялась вместе с ними, но он видел только ее. В темноте от нее исходил желтый свет, она светилась как ангел. Волна любви захлестнула его, растопив его, и какое-то мгновение он ничего не делал, кроме как наблюдал за ней: как она крутила локоны вокруг пальца; как она смеялась, запрокинув голову, беззаботно; и то, как она прикусила свою багровую нижнюю губу, слушая, как говорят другие.

Сглотнув, он знал, что ему нужно делать. Постепенно он пошел к ней, его ноги лишились костей и поддержки, поскольку он заставлял их двигаться и сдерживал постоянные колебания. В нескольких метрах от нее, и он уже чувствовал ее запах, смесь фруктов, растений и сахара, такая соблазнительная, так отчетливо Мари. Он позволял запаху притягивать его все ближе и ближе, пока вскоре не оказался прямо позади нее.

Постепенно между ее друзьями воцарилась тишина, когда они увидели его, темного незнакомца за спиной Мари, впалые глаза, впалые щеки и измученное от голода тело.
Мари повернулась к нему лицом. Румянец растекся по ее щекам, не оставив ничего, кроме бледного шока, приоткрытых губ и широко раскрытых глаз.

«Привет», — наконец сумела она прохрипеть. Он не слышал ее, но мог читать по губам ее слова.

Он кивнул в знак приветствия, поджал губы, он почти не доверял себе говорить перед ее друзьями; ее свидетели. Собравшись с духом, он склонил окоченевшую голову к ее уху, и она застыла от внезапной близости.

Он уже ощущал ее страх.

На мгновение он замер, позволяя себе упиваться удовольствием от ощущений, которые она вызвала.Ему нужно было что-то сказать, но это было почти невозможно. Он чувствовал себя опьяненным.

Контроль, контроль, контроль. Глубокое дыхание.

«Мари», — сказал он, реакции не последовало. Он склонил голову, потом вспомнил, что музыка, к которой он был так глух, заглушала его голос. На этот раз он выкрикнул ее имя.

Она кивнула в ответ, глаза сомкнулись перед ней, вдали от него, дыхание застряло в легких, она не хотела делиться этим.

«Вы выйдете со мной на улицу, Мари?»

Когда он произнес эти слова, его рука дернулась вверх и нежно убрала прядь волос с ее уха; это было похоже на шелк и пружины.Она напряглась от его прикосновения, олень собирался бежать.

Прежде чем она ответила, его рука обняла ее запястье. Его хватка была крепкой, он чувствовал ее кости.

Друзья Мари смотрели, как она уезжала, опустив голову и неохотно. Алкоголь затуманивал их зрение и чувства; все, что они видели, было новой парой, исчезающей, чтобы побыть наедине. Несколько волков свистнули, но остальные проигнорировали их уход.

Снаружи Мари в напряженной тишине вывели из холла на детскую площадку через улицу.Ночью игровые площадки разные, они похожи на город-призрак. Качели раскачиваются, не в силах избавиться от этого движения со своего пластикового сиденья. Качели поскрипывают про себя, в то время как висящие обезьяньи прутья нежно толкают друг друга. Тысячи длинных теней отбрасывались уличным фонарем позади ряда редких деревьев.

Ветерок освежал, унося запах пота и людей и заменяя его запахом ночи. Если бы ее не было с ним, Мари, возможно, понравилась бы смена обстановки.

Его хватка на ее запястье не ослабла, когда он потащил ее дальше на детскую площадку; вскоре они оказались в центре. В окружении вырисовывающихся металлических сеток лазалок и огромных пластиковых горок пара казалась маленькой и уязвимой.

Он повернулся к ней лицом и встретил их взгляды вместе. Наступил момент полной тишины и тишины, даже трава перестала раскачиваться, и звезды схватили свое мерцание.

Запавшие глаза, темные, тусклые и сухие, немигающие, смотрели ей в глаза.Ее разум велел ей повернуть голову, но сообщение не переходило в действие. Она чувствовала себя замороженной на земле и удерживаемой двумя знакомыми черными дырами.

Наконец, он снял с нее заклинание, повернув голову к земле.

«Мари…» Его голос был простым шепотом.

Последовала пауза, когда она искала свой голос, но она не нашла ничего, кроме ревущей тишины в ушах и зловещей тишины в ее разуме. Не говоря ни слова, она кивнула.

Он приоткрыл губы, чтобы продолжить, но затем остановился.Его ноздри раздулись.

«Что это?»

Мари склонила голову набок в вопросе, она напоминала кокер-спаниеля; большие голубые глаза, полные бесполезных надежд.

Он фыркнул. Потом его губы поджались, а глаза сощурились в злобные глазки.

«Я чувствую запах дыма от тебя, Мари», — обвинил он голосом, более ядовитым, чем ее сигареты, — «Ты сказала мне, что сдалась. Помните? »

Ее глаза расширились, и, все еще не в силах найти голос, она заставила пожать плечами; это было медленное, осознанное движение, как будто в него вложено много мыслей.

Внезапно он отступил и оглядел ее. Его глаза, казалось, впервые рассмотрели ее внешний вид. Страсть омыла его лицо.

«Что ты сделал с собой?» — сказал он, полный жалости и нежности, такой заботливый.

Без всякого предупреждения голос Мари вырвался из ее горла на язык, вырвавшись изо рта прежде, чем она смогла думать.

«Почему тебя это волнует?» — огрызнулась она.

Его уже темные глаза потемнели и превратились в пылающие угли. «Как ты думаешь, почему?»

Она пожалела о своих словах, когда его голос стал глубже, на поверхности он был заботливым, но в нем был злобный оттенок.В его словах чувствовалась кислота.

«Потому что я люблю тебя, Мари, ты это знаешь».

«Нет, не любишь», — сказала она сквозь стиснутые зубы голосом, полным ненависти.

Мгновение ничего не было сказано. В воздухе она чувствовала его нарастающую ярость и слышала ее в его тяжелом дыхании. Казалось, он рос, когда его мускулы напрягались.
«Я хотел дать тебе шанс, Мари», — выплюнул он ее имя быстрым шепотом, — «Я хотел дать тебе понять, кто я, кем я стал. Но посмотри на себя! Ты охуенный.Теперь ты такой же, как все.

Его голос становился все громче и громче, а в глазах становилось все больше маниакального блеска. Она закусила губу и отвернулась от него. Тем не менее, он продолжал:
«Ты даже не можешь меня здесь видеть, не так ли? Не правильно. Я лучшее, черт возьми, что когда-либо случалось в твоей жалкой маленькой жизни, а ты бросил меня! Вышибла меня, как собаку! »

« Это ты сама виновата », — пробормотала она на землю. Либо он не слышал ее слов, либо решил проигнорировать их.

«Я не такая непостоянная, как ты, Мари. Я не люблю один день и забываю следующий, — сказал он с горечью, несмотря на то, что в его словах не было ни тени привязанности, — я любил тебя однажды, я люблю тебя до сих пор, и я буду любить тебя всегда ». порыв ветра развевал его сальные волосы вокруг его разъяренного лица, его голос превратился в одинокий рев, когда он крикнул: «Почему ты не любишь меня, как раньше?»

С ближайшего дерева птица хрустнула листьями и яростно толкнул ветки, чтобы они улетели на большой скорости.Поскольку единственная птица взлетела в воздух и устремилась к Луне, свидетелей не было.

Гнев расширился внутри него. Мари выглядела перед ним такой невинной и напуганной, что ему хотелось ухмыльнуться; она должна быть напугана, очень напугана.

Теперь он чувствовал нож в кармане, умоляя отпустить его. Его тяжелый клинок давил на него. Вот уже недолго, подумал он ножом, совсем недолго.

Мари сердито вздохнула: «Я ухожу, хорошо?» — ее голос был сдержанным, но слишком высоким и быстрым, чтобы создать видимость спокойствия.Она быстро повернулась на каблуках и зашагала в темноту.

«Подожди», — сказал он, делая выпад вперед и хватая ее теплое запястье. Ее кожа была гладкой и шелковистой, он чувствовал ее тяжелый пульс, как будто ее душа пыталась вырваться по этой единственной вене.

Она стояла неподвижно и напряженно, после попытки одним рывком освободить руку и безуспешной попытки развернуться к нему лицом еще раз.

Нож сразу бросился в глаза. Лунный свет сиял от него, как бриллианты, когда он крепко сжимал его свободной рукой за талию.Лезвие, тонкое как бумага, тянулось вверх к его лицу и скользило в острие иглы.

Мари в шоке прошептала его имя, затем выругалась.

Ее глаза были достаточно большими, чтобы отражать объект, а рот был открыт, хотя она забыла дышать. Ветер усилился и смахнул волосы с ее призрачно-белого лица.

«Позвольте мне показать вам, что я чувствую», — вскипел он со злобной ухмылкой. Перед его взором упали распущенные пряди волос, пытаясь скрыть свои черные глаза, блестящие алым от его жажды крови.

Он начал поднимать нож, его ухмылка переросла в полную кривую ухмылку. Мари запаниковала, но его ледяная хватка на ее запястье была крепкой. Она отбросила свое тело от него. Она повернулась, она повернулась, она попыталась разжать его пальцы своей свободной рукой, но его хватка была металлической. В ушах она не слышала ничего, кроме собственного неистового дыхания и резких криков.

«Не пытайся бороться, Мари», — засмеялся он; металлический звук, который эхом разнесся по ночному небу: «Я знал, что это произойдет с того дня, как ты ушел.Это твоя судьба.

Она не обратила внимания на его слова и металась из стороны в сторону. Слезы текли у нее на глазах, затуманивая зрение, но нож все еще оставался чистым. Она моргнула, и они потекли по ее щекам, за ними последовали другие, холодные капли кристаллов на мгновение охладили ее покрасневшую кожу; они имели вкус соли и жизни.

«Отпусти меня!» Она задыхалась от неистовых движений. «Черт возьми! Позвольте мне …

Ее слова оборвались, когда нож скользнул по воздуху, разрезая атмосферу на две части, а затем рассек ее плечо около локтя.Он легко проникал сквозь кожу, как воду. И он, и она замерли; возбуждение в его глазах, страх в ее.

В течение доли секунды ничего не происходило, слои кожи на ее руке расходились друг от друга, оставляя пузырящуюся пустоту. Затем боль пронзила ее, заставив хриплый крик сорваться с ее губ. Малиновая жидкость вырвалась из ее руки и залила ее кожу, она в слезах упала на землю, падая легким дождем.

В воздухе пахло ржавчиной. У Мари кружилась голова, в голове у нее кружилась голова, а мысли были фрагментированы.

Внезапно она закричала и начала бороться с большей энергией, чем раньше. Ей нужно было уйти. Все покинуло ее разум, но эта мысль избавила ее от боли и страха и сосредоточила все на спасении. Она проигнорировала нож и отвернулась от него, отчаянно пытаясь уйти.

Нож начал резать с той же энергией, что и она, на этот раз он был нацелен ей в спину, которая стояла перед ним. Он снова и снова прорезал ее бледную футболку, пока не разорвался на лохмотья.Кровь просачивалась сквозь нее, как краска, склеивая полоски ткани на ее спине с узором.

Не обращайте внимания на боль, игнорируйте боль.

Слезы упали сильнее, макияж размазался черными полосками по щекам; какая кровь она не потеряла, было на ее красном лице.

Не обращайте внимания на боль, игнорируйте боль.

Мари повторила эти слова, когда ее борьба стала слабее. Ее ноги были похожи на пену; они не могли удержать ее. Она призвала их оставаться сильными, но они не слушали.

Когда она рухнула на твердую и сухую грязь, его рука отпустила ее. Ее грудь с глухим стуком ударилась о землю, и на мгновение она почувствовала запах травы, прежде чем она тоже покрылась кровью. Она слышала, как теплая жидкость вытекает из многочисленных порезов по ее спине.

Луна скрылась от бедствия внизу за темным защитным облаком, и звезды отворачивали свои невинные глаза.

Он сделал выпад и перевернул Мари лицом вверх, боль в спине сжалась, когда грязь попала в порезы; обнаженное пламя жгло ее кожу.Вся жизнь ускользнула из ее конечностей, она была неподвижна, за исключением того, что ее голова мягко покачивалась от рыданий.

Он улыбнулся и прижал обе ее руки к ее голове, схватив их обе только одной сильной рукой. Другой сжимал нож, как любовник.

Его лицо было красным, отражая сияющий свет ножа на его вспотевших щеках. Его прерывистое дыхание было наполнено экстазом.

В следующий момент нож оказался у ее горла. Он казался тяжелым и ледяным, ощущался на ее горячей, хрупкой коже.Она сглотнула.

Постепенно его губы приблизились к ее уху, нож не двигался.

— Мари, — прошептал он, резко вздохнув. От него пахло потом и гордостью, его дыхание обжигало ее кожу, посылая тысячи миниатюрных ножей в ее мозг.

«Мари, Мари, — повторил он с растущей улыбкой, — ты знаешь, что мог бы это остановить, но ты не оставляешь мне выбора. Так ты больше никогда меня не обидишь.

Она услышала его голос сквозь рев своего разума; это казалось далеким, как если бы она слушала чей-то разговор через закрытую дверь.
Давление ножа на ее горло усилилось, и она подавила желание заткнуть рот.

Прежде чем делать что-либо еще, он поцеловал ее задыхающуюся щеку бархатным поцелуем, на удивление нежным и мягким. Когда он отстранился, она почти почувствовала отпечаток его губ на своей коже.

Небо наверху было черным, и она хотела, чтобы была видна луна, она не хотела умирать наедине с ним.

Затем нож перехватил ее последний вздох. Не было ни предупреждения, ни боли, ничего; просто резкий звук ножа, пронзившего ее.

Мари почувствовала онемение, затем ее охватило спокойствие. Ее конечности расслабились, и она почувствовала, что опустилась на землю. Принимая ее финальную сцену; прекрасное ночное небо и верхушки мирных деревьев, она охотно позволила своему зрению раствориться в черноте.
Ее слух заглох от звука качания травы и скрипа одиноких качелей. Затем запах крови, пота и свежего воздуха, который носил ветер, испарился вокруг нее. Твердая, безличная почва отступила, и ветер дал ей прощальную ласку перед тем, как покинуть ее
.
Она была одна, когда она почувствовала, как ее сердце сделало последнюю жалкую попытку выкачать кровь, а затем отдаться своим телом в вечный покой.

«Я люблю тебя, Мари», — пробормотал он. Он стоял над ее трупом, нежно глядя вниз. Ее невинные голубые глаза смотрели на него, наивно до конца.

Он почувствовал, как на глаза навернулись слезы, горячие и колючие. Один из них упал, кувыркаясь в воздухе, на приоткрытые губы Мари. Он остался там, идеально сбалансированный и сверкающий, как драгоценный камень.

Его волнение прошло и сменилось легкой грустью, но не сожалением; он знал, что должен был сделать это, чтобы освободиться.

Вздохнув, он повернулся и пошел прочь, оставив позади себя зловоние смерти и самую красивую девушку.

Луна выглянула из-за своего облака, но затем содрогнулась от жалости и беспомощности, глядя на девушку, одну в парке, купающуюся в своей смерти. Она притупилась и приказала звездам почернеть, прежде чем отступить к своему облаку и заплакать в пустое небо вокруг нее.

* * *

Два года назад он и Мари лежали вместе в постели. Их ноги переплелись, а голые тела прижались друг к другу.Одеяло накрыло их, как будто они были одним целым.

«Ты идеален», — прошептала ему Мари, любовь сияла в ее голубых глазах. Он улыбнулся и прикусил ее нежные губы. Они пахли друг другом, пахли друг другом.

Тишина вокруг них казалась довольной, почти завистливой.

— Мари, — пробормотал он.

«Угу,» ее теплое дыхание слегка пощекотало его лицо.

«Никогда не оставляй меня», — его голос был на грани отчаяния, такого нежного и решительного.

Она улыбнулась, скорее глазами, чем губами: «Конечно, я не буду, дорогая»,

«Обещаю?»

«Обещаю.

Он усмехнулся и притянул ее ближе, как и всегда, она ему нравилась, его сердце подпевало ему. Он наконец-то обрел настоящее счастье и никогда не хотел возвращаться к онемевшему фальшивому существованию, в котором он жил до Мари. Она была его учительницей, его любовницей, она была его жизнью.

Как преодолеть разбитое сердце

Любить или не любить?

Многие люди читают мои блоги не потому, что я такой отличный блоггер, а потому, что тема затрагивает именно то место, где мы живем.Почти каждый стремится быть любимым, но любовь полна рисков. Любить — значит быть уязвимым и поэтому легко ранить людей, которых мы любим больше всего. Бог предназначил нас любить, потому что Он есть Сама любовь. То, что мы не любим других, приводит к верной смерти глубоко внутри нас. На этой неделе я получил комментарий от анонима.

Он сказал: «У меня есть совет получше: вообще никогда не влюбляйся. Просто не делай этого. Это всегда приводит к горе и никогда не стоит того.Если вы никогда не позволите себе никого полюбить, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы пережить разбитое сердце. Это так просто.

Я НЕ СОГЛАСЕН с Анонимом. Быть раненым — не самое худшее, что с нами когда-либо случится. Не любить намного хуже .

Ранение — не самое худшее, что с нами случится. Не любить — гораздо хуже. #BrokenHeart Нажмите, чтобы твитнуть

Итак, как вы справитесь с горем, которое, несомненно, в какой-то момент обязательно встретится на вашем пути? Я придумал 15 способов преодолеть разбитое сердце.Вы можете прочитать список здесь:

15 способов преодолеть разбитое сердце

В список включены предупреждения о том, чего следует избегать и способы двигаться дальше, а также вещи , которые помогут вам исцелиться. В этом блоге я подробно рассказываю о шагах, которые помогут вам вылечиться.

6 шагов к исцелению разбитого сердца:

Мужайтесь, вы справитесь с этим.

Будет больно иметь разбитое сердце из-за отношений. Вы можете потерять аппетит, а также потерять желание заниматься чем угодно, кроме как лежать в постели и болеть.Не исключено, что от плача у вас может возникнуть одышка. У вас могут болеть ребра и опухать глаза. Как будто твое сердце разорвется. Замешательство может управлять вашим мозгом. Вы можете чувствовать себя так же плохо, как никогда раньше. Кажется, никто тебе не поможет.

Но вы справитесь с этим. Эти сильные симптомы начинают постепенно уменьшаться, но этого недостаточно для вас. Проблема в том, что вы можете позволить этому единственному событию ослепить вас, чтобы вы не могли видеть, что хорошее происходит в вашей жизни.Как говорится в старой ретро-песне, «Теперь я ясно вижу, что дождь закончился». Есть причина, по которой так много песен написано о разбитом сердце. Подумайте о десятках миллионов, которые прошли через то, что переживаете вы. Они сделали это, и вы тоже. Так что наберитесь духа и держитесь.

Двигаясь дальше: как правильно горевать и лечить после разрыва

Поговорите с кем-нибудь, кому небезразлично.

Я слышал, как кто-то однажды сказал, что 90% хорошего психолога — это просто высказывание своих чувств.Поразительно, насколько лучше ты себя чувствуешь, когда можно поговорить с кем-то, кто полностью понимает, через что ты проходишь. Человек, с которым вы делитесь, похож на человеческий костыль, помогающий вам пережить время разорения. Это похоже на то, когда парень травмируется на футбольном поле и повреждает колено. Двое из его товарищей по команде обходят его и помогают унести с поля. Вот что происходит, когда у тебя разбито сердце. Когда кто-то рядом, он может помочь вам укрепить, когда вы больше всего страдаете.

Больше всего от горя больше всего страдают те, кому некому помочь.Самый мудрый человек в Библии, царь Соломон, сказал: «Два человека лучше, чем один, потому что они могут помочь друг другу добиться успеха. Если один человек упадет, другой может протянуть руку и помочь. Но тот, кто падает один, попадает в настоящую беду ». Так что найдите друга или члена семьи, кого-нибудь, кому вы можете доверять, чтобы хранить свои секреты, и обсудите это. Вы будете рады, что сделали.

«Разговор с кем-то, кого вы знаете и которому доверяете, очень поможет вам. Пастор или просто отличный друг, который, возможно, старше вас и у которого больше опыта с разбитым сердцем, — это прекрасно.Они рассказывают вам, как жили и двигались дальше, и очень вам помогают ». (Кейтлин)

Позвольте себе быть человеком и почувствовать боль.

Один из способов узнать, что мы люди и действительно живы, — это то, что мы чувствуем боль. Разрыв может быть очень трудным и затрагивать грубые эмоции. Это доказывает, что мы люди. Чрезвычайно важно выпустить наружу эти грубые эмоции. Найдите безопасное место, где вам будет комфортно, и, если возможно, пусть потекут слезы. Это способ нашего тела избавиться от боли и ран.Некоторое время назад был хит Ферги под названием «Большие девочки не плачут». Она не права. Большие девочки — действительно здоровые девочки, когда проявляют эмоции. Некоторые люди бегут от своих обид, хотя им действительно стоит их обнять. Только когда мы чувствуем свою боль, мы можем честно с ней справиться и двигаться дальше. Если мы этого не сделаем, эта боль появится снова где-нибудь еще, обычно нездоровым образом.

«Никто не хочет, чтобы ему было больно, и когда мы это делаем, наш первый инстинкт — заблокировать это. К сожалению, лучший способ заблокировать что-то подобное — это деструктивное поведение, такое как злоупотребление психоактивными веществами, порезы и тому подобное.Хуже того, освобождение длится недолго, и в конечном итоге вам станет хуже, чем было раньше ». (Джонатан)

Принесите свое разбитое сердце Богу.

Есть те, кто может подумать, что этот совет излишен. Нет ничего более далекого от правды. Вот почему.

Мы с вами созданы, чтобы любить и быть любимыми. Когда мы приступаем к делу, все, что мы действительно хотим, — это знать, что есть кто-то, кто знает о нас все и все еще любит нас, несмотря ни на что. Только Бог может любить нас так.Когда у нас есть это основание, чтобы знать, что мы любимы несмотря ни на что, мы можем иметь силу противостоять отвержению со стороны других. Только Бог может дать нам глубокое чувство любви, потому что Он всегда любит, несмотря ни на что.

В Библии сказано: «Я возлюбил вас вечной любовью. Неизменной любовью я привлек тебя к себе ». Так что вперед. Расскажите Богу все, что вы чувствуете по поводу своего разбитого сердца. Он здесь, чтобы выслушать и помочь вам исцелить.

«Очень важно пойти к Богу после того, как у вас были плохие отношения.Бог — ЕДИНСТВЕННЫЙ, кто исцелит твое разбитое сердце ». (-Osman)

Дайте себе время подлечиться.

Если ваше сердце было разбито, вам потребуется время, чтобы полностью вылечиться. В момент разрыва почти все думали, что никогда больше не почувствуют себя нормально. Но Бог создал нас так, чтобы мы исцелялись от ран. Удивительно видеть, как снова возвращается наш человеческий дух. Некоторые люди заживают быстрее, чем другие. Эмоции одних людей глубже, чем других.Чем глубже ваши эмоции, тем больше времени потребуется на восстановление. Но рано или поздно вы снова почувствуете себя живым и научитесь принимать это новое чувство. Не сопротивляйтесь процессу заживления, и вы сразу же снова будете на пути к улыбке. Так что будьте терпеливы. Вы справитесь с этим.

«Лучшее в мире средство для разбитого сердца — это время. Некоторое время будет больно, одни дни будут лучше, чем другие, но в конце концов ты переживешь человека, которого потерял.”(Линдси)

Самое лучшее в мире для разбитого сердца — это время. #BrokenHeart Click To Tweet

Извлеките уроки из своего опыта.

Это не , если с нами случатся

трудные вещи. Это неизбежно. Вопрос : можем ли мы извлечь уроки из опыта? Если мы не научимся, мы будем продолжать делать одно и то же снова и снова и получать тот же ответ. Поэтому во время обиды вы можете задать себе несколько важных вопросов о ваших нарушенных отношениях.Например, включали ли ваши отношения эти важные вещи как от вас, так и от вашего партнера:

• Открытое общение
• Чувствительность к чувствам друг друга
• Доверие
• Способность видеть вещи с точки зрения друг друга

Ответы на эти и другие вопросы вопросы могут помочь вам стать более глубоким человеком, лучше подготовленным для ваших следующих отношений.