9 правил хорошего психолога

Есть и другой момент, связанный с безопасностью. Часто для клиента психотерапевт становится значимой фигурой, на которую переносится весь спектр чувств к другим значимым фигурам в жизни клиента (как правило, родителям). Матери или отцу сложно отказать. И психотерапевт, обладая этой властью, может злоупотребить ею, иногда даже сам того не ведая, и ранить клиента.

Отношения с бывшими клиентами в разных парадигмах регламентируются по-своему. В каких-то допускается общение вне кабинета уже через полгода, в каких-то спустя три года или пять лет. Есть школы, где «карантин» после терапии должен быть равен времени самой терапии».

7. Не надо резких движений

Если во время сессии всплыла острая тема, которая вызвала у клиента бурю эмоций, психолог должен предупредить, что в течение 48 часов (или 72, или даже двух недель) нельзя совершать резких движений. В таких случаях велик соблазн «вытащить меч» и пойти к обидчику — будь то старенькая мама, давно забывшая о нанесенных когда-то шестилетнему клиенту травмах, или начальник, удостоенный «справедливых претензий».

«Пусть клиент бушует и эмоционирует у меня — в безопасном пространстве кабинета, а не за его пределами. Для этого мы и работаем. Разумеется, без рукоприкладства в мой адрес — психолога бить нельзя», — комментирует Ирина Богораз.

8. Нужны ли профессионалу личные трагедии?

Существует миф, что помочь может только психолог, испытавший то же самое, что и клиент. Если клиент пришел с разводом, то и психолог должен иметь такой опыт, если с утратой — то и тут иметь за плечами прожитое горе.

«Для того, чтобы помочь человеку, необязательно проживать его испытания, — убеждена Ирина Богораз. — Да, по моим наблюдениям, психотерапевт, проработавший свой личный опыт, бывает более эффективным в терапии. Но это условие скорее дополнительное, а не обязательное. Бывают и обратные ситуации. Если психолог продолжает горевать, вряд ли он сможет быть идеальным зеркалом для страдающего клиента».

Как правильно быть пациентом психолога — краткое руководство на основе моего пациентского опыта =) | by Victor Osyka

Я хочу поделиться своими наблюдениями и советами за 3 года психотерапии. Мне очень не хватало подобного материала когда я приступал к терапии, поэтому, с радостью предоставляю его вам. Я делал терапию в 2018ом году — 1 раз в 1.5 недели, в 2017ом — еженедельно, в 2016ом 1–2 раза в месяц.

Мои наблюдения структурированы в 4 части:

1. Зачем работать с терапевтами
2. Почему работает психотерапия
3. Как выбрать терапевта
4. Как идет работа

Личный опыт не претендует на системность и на истину. Психологам покажется наивным — они за учебу и практику сильно отдаляются от пациентской точки зрения =) А пациенты, в свою очередь, не делятся своими рассуждениями по поводу терапии:

• не принято такое раскрывать и публично рефлексировать («моя сущность = моя тайна»)?
• счастье любит тишину? Радуешься за свое осознание, но в то же время принимаешь когда себя разобрал («прожил») — не хочешь возвращаться в тяжелый опыт?
• глубинно начинаешь понимать / ощущать, что те, кому надо — они сами дойдут до терапевта? а кто не созрел — то АБСОЛЮТНО ничто не повлияет, защитные механизмы психики мощны (отрицания, способность себе что-то рационализировать и т.п.). Психологи никогда не настаивают, что вам нужна терапия и придете ли вы еще — ЗАПРОС ВСЕГДА ИЗНУТРИ МЕНЯ.

Важно:

• Психологи работают с теми частями психики, с которыми можно успешно работать без медикаментов. Но психологи могут направить к психиатрам, если чувствуют, что это реально нужно.
• Психиатры лечат таблетками — обычно это реально тяжелые вещи, генетические, гормональные и т.п.
• Есть консультация в моменте про что-то локальное (поддержка), а есть терапия — глубинная проработка повторяющихся эмоций и автоматизмов. Серия консультаций не заменяет терапию. =(
• Важно принять и полюбить свой путь в терапии — он у каждого очень индивидуален. Важно его просто идти и раскручивать свой маховик. Общее только то, что после усилий терапии каждому точно станет лучше. =)

Что мне дала психотерапия

Получается, я снижал свою боль и свой эмоциональный надрыв. Внутри этого видны слои: ментальный, телесный, эмоциональный, про отношения, родителей, друзей, социум, мир.

1. Ментально / духовно:

• Я испытал удивительный опыт осознанности про свои эмоции в целом, действительно как пробуждение из сна (в буддизме и медитациях оперируют термином пробуждение) — пробуждение от сна автоматизмов и моих ложных, случайных рационализаций моих эмоций и реакций и действий.
• Мои эмоции можно осязать, проживать и отдаваться им, называть их, возвращаться к ним потом когда ты уже спокойнее.
• И даже когда я не справляюсь со своими реакциями в моменте, постфактум я могу уже понять (и сам, но чаще за счёт терапевтов) примерные причины своих автоматизмов и признавать это, и принимать себя.
• Жаль, что опыт осознанности не состоялся у меня раньше. 🙁
• Повод (человек, событие, новость итп) моей эмоции часто не имеет никакого отношения к моей эмоции и ее интенсивности или ее продолжительности.
• Менять себя куда-то “от ума” — бессмысленно, в эмоциях все равно слетаешь в автоматизмы. А вот разглядывать и узнавать и принимать себя — это мощно и устойчиво, автоматизмы проще проходятся. У нас есть сущность, она почти всегда очень светлая, теплая, хорошая — дети воистину приходят в мир ангелами. Но сущность заслоняют корявые импринтинги и травмочки из детства и социализации.

2. Телесно:

• Контакта с телом добавилось. Я стал во время эмоций (средних, сильных, да и просто иногда в жизни или во время медитаций) замечать и наблюдать свои телесные ощущения — в горле, груди, сердце, солнечном сплетении, животе, голове, конечностях. Раньше вообще не задумывался про тело, было одно общее напряжение в кучу и все.
• У меня разжались плечи и шея, зажим был от телесного чувства опасности мира (см. далее причины опасности).
• Осанка выпрямилась, голова стала выше.
• Лицо стало реже сжиматься, реже перекашиваться, лицо стало расслабленнее
• У меня почти перестал сжиматься живот когда я перехожу пешеходный переход, а мимо пролетает машина или резко оттормаживается. Это все последствия врезания лихача на гидроцикле в велокатамаран с последующей гибелью брата, это было в 2002ом году.

3. Эмоционально:

• У меня наконец перестали капать слезы когда я даже просто вспоминаю своего брата близнеца, который трагически погиб на моих глазах. Я стал в целом плакать в 10 раз меньше
• Стал вообще называть для себя свои эмоции и обнаружил что их может быть несколько десятков (а перечень в целом — сотни эмоций, я прямо читал в интернете списки и удивлялся).
• Мои эмоции мне просто «прилетают», но реакции я могу постепенно учиться выбирать
• Есть названия и объяснения (причины, из детства + в целом из социализации) моим прилетающим эмоциям и реакциям. Триггеры происходят извне, но эмоции у нас уже припасены и автоматизмы наготове — и они выносят нас.
• В работе у меня не прилетают такие реакции, с которыми я так интенсивно не справляюсь в частной жизни.
• Я года полтора назад стал пить вино, а в этом году крепкий алкоголь. Не знаю куда приведёт. Ранее это было мамино воспитание и ее страхи. Курить — не курил и не планирую 🙂
• У меня было оказывается очень сильное чувство вины, что брат погиб, а я вот — живу! Чувство вины триггерилось ОЧЕНЬ большим количеством ситуаций в обычной жизни и я постоянно улетал в это постоянное неосознаваемое повторяющееся интенсивное оправдание перед братом. В том числе неосознанно пытаясь “получить прощение” от близких в самых разных ситуациях выше определенной степени эмоциональности. Господи, какое облегчение я испытал. Если честно, впервые за написание всего этого документа у меня был легкий порыв словно глазки хотели слегка слегка выдавить слезинки =).
• Стал меньше себя жалеть.
• Перестал считать себя неотомщенным и слабым (пилот гидроцикла не получил наказаний).
• Я наверное в целом стал спокойнее и радостные эмоции проживать, без надрыва итп, но я не считаю что это большая плата за мое выросшее спокойствие. Возможно, амплитуда моих эмоций уменьшилась не только в отрицательных, но и в радостных эмоциях тоже. Возможно, это поменяется в будущем и амплитуда радостей возрастет.

Про личные отношения:

• У меня был (и ещё местами остаётся) проекция паттерна (похоже из детства все время рядом с братом близнецом) что когда я не справляюсь со своими эмоциями, то я пытаюсь их выплеснуть на близкого рядом. Это мой самый катастрофичный паттерн — я повышаю голос, матерюсь, обвиняю, хожу по кругу в коммуникации итп — весь мой стресс не экологично летит на близких. Эти реакции были ключевой причиной моего обращения к психотерапевтам.
• У меня много ожиданий к близкому человеку рядом и я критично их коммуницирую
• Свои сценарии выбора близких и формата взаимодействия с ними нужно изучать, называть, иначе будешь ходить по кругу и опять в новых отношениях налетать на это (оказывается, будешь просто подсознательно отсекать людей, который слишком далеки от моего неосознаваемого сценария).

Про родителей:

• Что количество их любви ко мне было просто колоссальным, и они неплохо, оказывается, справились с родительством.
• Что папа действительно ОЧЕНЬ не справился с горем от гибели моего брата близнеца, отсюда был его многолетний алкоголизм для отключения сознания
• В нас сидят не только проекции мам и пап, НО И бабушек и дедушек.
• Про более ранние поколения не знаю пока, я так глубоко не залезал. Но дедушки и бабушки в нас сидят ОГОГО.

Про друзей:

• Интересный феномен: ваши друзья не признают ваших изменений, для них вы останетесь прежним. =) Даже если вы знаете их со школы. =)) Даже если вы будете просить структурированно сравнить вас сейчас и пару лет назад. =)))
• Я стал наверное в 5 раз меньше оценивать отношения других людей и высказывать своё мнение про это, действительно это все касается только их самих, их импринтингов и из их взаимно-реализующихся неосознаваемых психологических сценариев 🙂 Чужая душа потемки шо капец.
• Советы и опыт от относительно психологически здоровых и/или спокойных людей — для всех остальных — бесполезны, люди сами не знают, как они так делают. Условно, это как девушка модельной внешности (генетическая данность, которую она НЕ ВЫБИРАЛА) — будет пытаться учить толстушку-инвалида “как лучше нравиться ребятам”. Тони Роббинс похоже ПРОЖИЛ когда-то очень глубокое болото когда-то, а не просто “ой а давайте я буду инфобизнесменом”.

Про социум:

• Я был очень не гибкий, пытался загонять людей в рамки и закономерности (например, типологии личности майерс-бриггс) и не признавал что все люди очень разные и многомерные.
• Людям достались ОЧЕНЬ разные гены и импринтинги.
• У людей нервных и травмированных — осознанность (если они пришли к ней) — на порядок выше, чем у психологически здоровых и спокойных. Психологически здоровые люди, похоже, лишены пробуждения в осознанность.
• У меня было сильное ожидание, что мир должен быть справедливее, что люди должны быть найсовее, что в целом среда вокруг меня должна быть развивающейся
• У меня была (и остается, пусть и в меньшей степени) тревожность про опасность мира.
• Появление детей взрывает людям мозг и является лакмусовой бумажкой про степень их личностной непроработанности / тревожности / взаимоотношений с миром.
• Себя поменять крайне сложно, а других людей — вообще невозможно.

Про мир:

• Западные экономисты не могут анализировать менее развитые страны, “нужны правильные общественные институты и тогда все будет хорошо”; Вся (институциональная) экономика и политология — наивная чухня, которая не оперирует тем, кем являются агенты (люди) на самом деле — выходцами из детства, семей, социальных и культурных кодов. Экономика скромно говорит “зависимость стран от предыдущей траектории развития” и все.

Какие вещи психология мне пока НЕ позволила разрешить

• Я все еще не очень принимаю себя. Точнее умом как мне кажется принимаю, а телесно и эмоционально — не совсем. Соответственно, других людей тоже не так сильно принимаю как наверное мог бы. (“позволять быть людям любыми и безо всяких объяснений и обоснований”)
• Я все ещё могу неподконтрольно материться, пусть уже тихо.
• Я _стал_ (начал!) хватать за запястье, за руку близких, держать, не отпускать, сжимать.
• Глубинная неуверенность в себе, страхи, в тч страх что у меня ещё нет детей.
• Иногда я все еще просыпаюсь с зажимом в груди. (раньше просыпался каждый день =))) сейчас 1–2 изредка 3 раза в неделю + раньше зажим мог тянуться пол-дня со мной).
• Я порой не могу шагнуть в осознанность и остаюсь в коммуникации на уровне убеждений. (терминология такая: есть эмоции — они нам просто прилетают, выше есть наши убеждения (уже накоплено нами из социального и импринтингов) — мы пытаемся других в чем-то убедить “я хочу чтобы ты”, есть осознанность — видеть извне И СЕБЯ, и ДРУГУЮ сторону коммуникации и понимать что происходит с вами на уровне эмоций / уровне убеждений / степени осознанности).
• Нет пока четкого понимания, телесного признания про отличие меня от брата-близнеца. Первый год терапии я вообще не мог описать толком, в чем мы разные.

Эффекты психотерапии на меня — после первой встречи (она была психоаналитик):

После первой встречи на которую все-таки дошел — я не пожалел:

• Ощутил эмоциональное и физическое облегчение после объяснений на первой же встрече,
• Сильно плакал там (а мне словно телепатически через 15 минут после начала встречи рассказали про МОИ телесные ощущения, про МОИ чувства),
• Получил небанальные рациональные объяснения извне (про мою травму гибели брата) которые мне никто не мог дать раньше — ни родители, ни друзья, ни религиозные люди, ни книги, ни я сам, ничего
• Получил волну иррациональной поддержки / какого-то правильного сочувствия и тепла
• Погоревал в умных заботливых руках так, как не мог раньше ни с кем

Мне стало сильно легче, понятнее — возникло желание пережить этот удивительный опыт облегчения еще раз.

Эффекты психотерапии на меня — обобщения про сессии:

• На сессии: тяжело, часто плачу, сильно волнуюсь, могу распаляться и повышать голос, спорить с психологом и сопротивляться
• Сразу после: тяжело, обессиленно, может до конца дня быть интровертное состояние. Нужно есть, покой, пораньше лечь спать.
• На следующий день и далее: веселее, начинаешь ощущать эффекты, несколько дней хранится импульс осознанности заданный психологом, эмоции проживаешь лайтовее, упражнения делаешь ярко, отчетливо, системно, дольше медитируешь.
• Иногда может неделю длиться такой импульс повышенной осознанности, потом плавно или скачкообразно убывает, эффект сессии с этой точки зрения падает. Энтузиазм про упражнения снижается, медитации иногда начинаешь пропускать итп.
• Долгосрочные эффекты — описано в части “Что дала мне психотерапия”; эти эффекты копились постепенно все эти 3 года. Половина вещей за 1ый год, и половина вещей примерно за последующие 2 года.

Несмотря на то, что психология не доказательная наука (не стала экспериментальной наукой) и мозг/психика — чёрный ящик — закономерности есть. Выявлено много причинно-следственных связей про эмоции людей и БОЛЬШИНСТВУ людей становится ОСЯЗАЕМО лучше после терапии.

Ключевые воспроизводимые закономерности про психику:

• 1) детство и его опыты ОЧЕНЬ влияет на нас сегодняшних
• 2) зажатые эмоции создают психологическую нагрузку
• 3) …и вылезают вновь и вновь по НЕ связанным с ними триггерам и поводам. Эту вещь я ДОЛГО принимал от терапевтов, запарился спорить =)
• 4) но зажатые/накопленные/корявые эмоции можно проживать _наново_ УЖЕ с терапевтом, освобождает само по себе, увеличивает свободное пространство в душе, и можно постепенно формировать новые реакции, которые уже полегче, которые уже подчиняются сознанию. Можно проживать самому после чтения книжек, но КПД в 10 раз меньше, а жизнь-то одна =)
• 5) Сознание, эмоции и тело очень сильно связаны. Эмоции обьемно “хранятся” в теле, а не только в мозгу. Новые телесные реакции дают возможность по-новому проходить автоматизмы.

Прошлое наших эмоций = случайность и НЕ наши выборы:

• То, какие у нас за детство юность и взрослую жизнь случились события эмоции и реакции на них НАС и ОКРУЖАЮЩИХ — это абсолютная случайность и НЕ НАШИ ВЫБОРЫ. Это магия эволюции, комбинаторная игра Вселенной — она перебирает гены детей и семьи в которых эти дети социализируются.
• Но
• Это может порождать в нас УСТОЙЧИВЫЕ и остающиеся с нами по жизни зажимы эмоций и напряжения душевные и телесные и ненужные нам механизмы и автоматизмы, КОТОРЫЕ ПРИ ЭТОМ НАМ НЕПОНЯТНЫ, но мы их НЕИСТОВО ЗАЩИЩАЕМ — психика просто борется за свою целостность.
• Автоматизмы потом триггерятся уже СЕГОДНЯШНИМИ событиями, а эмоции прилетают КОГДА-ТО СЛУЧАЙНО НАРАБОТАННЫЕ В ДЕТСТВЕ. (это была суть психологии в одно предложение =)))))

Как терапевт трансформирует нашу психику и наше подсознание:

• 1) обнаружить свои паттерны (эмоциональные (“вы чувствуете …”), поведенческие (с другими людьми), ментальные, !! ТЕЛЕСНЫЕ !! (“ощущения в животе говорят что у вас всплывает чувство опасности”))
• 2) и аккуратно назвать их (оперируя моделями из психологии или обычным языком),
• 3) вместе понаблюдать их (“у вас сперва а, потом б”),
• 4) получить им объяснения (почему так, что именно в детстве И КАК могло на наши эмоции повлиять),
• 5) прожить наново свои личные ключевые детские ситуации / воспоминания / паттерны / обиды / сожаления уже в СОПРОВОЖДЕНИИ психолога, то есть “вернуться обратно и успешно разрешить” эти ситуации с поддержкой психолога и делая выборы наново / делая выборы _взрослым собой_ про _детского себя_

— то потом почему-то в подсознании / душе / теле — становится постепенно спокойнее. Наступает интересное облегчение, ощущаешь этот опыт, знакомишься с ним “ничего себе, такое бывает? со мной такое возможно???”. Реакции новые появляются, а старые становятся спокойнее.

• Для слишком рациональных умов: почитайте, что такое computational irreducibility в приложении к человеческому мозгу/поведению и что такое free will через призму computational irreducibility итп.

Барьеры с 1-ым доходом до психолога =))))

• У меня было две попытки дойти до психологов, первая — в 2013ом году, и я не продолжил. Созванивался с 3мя психологами (друзья порекомендовали) но “они мне все не понравились / далеко ехать / непонятные какие-то люди” и я НЕ дошел до живых встреч. Это была моя неготовность, барьеры, страхи. Так что всех, кто пытался и не доходил до первой встречи с терапевтом — я могу легко понять, “знаем — плавали” =)

и

• Потом вторая попытка уже в конце 2015го года. Тогда уже было совсем тяжко, дошел, и уже не бросил.

Барьер “я и так читаю книги по психологии” — отличие психотерапии от просто чтения психологических книг:

• 1) Книги делают обобщения и не изучают вас — уникального и неповторимого в своей генетике, импринтинге и социализации. Кастомизация. Микроскоп. Разбор вас на части.
• 2) Слепая зона при анализе себя. Себя крайне сложно увидеть извне, у психики столько обманок, убеждений, проекций, итп; Суть психотерапевта — в своей отстраненности от вас и вашего внутреннего диалога + психолог знает эти обманки и механизмы и постоянно с вами их обходит, держит курс, докапывается до вашей сути.
• Поэтому можно хоть десять лет читать книги и не сильно поменяться, а психолог за пару встреч может вам дать ответы и пройти с вами процедуру разрешения ваших эмоций.

Барьер “я уже делаю разные практики” — отличие терапии от друзей, групповых тренингов, медитаций, йоги, телесных практик итп

• На групповой терапии нет кастомизированного изучения именно вас, вашей уникальности. Вы сами пытаетесь из общих вещей ведущих применить что-то к себе как умеете. Это очень полезно, но КПД относительно персональной терапии условно 5–10–20% и все, потолок.
• На йоге нет анализа вашей уникальной психики, йоги не анализируют вас психологически, а больше телесно.
• На динамической медитации (Ошо динамика, делал несколько месяцев итп) как я понимаю РАСЩЕПЛЯЮТ НАКОПЛЕННЫЕ И ЗАЖАТЫЕ ЭМОЦИИ, но НЕ обращаются к их причинам, короче это скорее просто ВРЕМЕННЫЙ СБРОС негативной энергии нежели работа с подсознанием для устойчивых изменений чтобы эмоции НЕ накапливались.
• Телесные практики туда же как и динамика, хотя в целом если разжимать телесные ощущения — то эффект на эмоции наполовину уже будет. Но опять же — цель чтобы эмоции НЕ накапливались — а для этого нужно найти первоисточники = ваши личные травмы импринтинги события =) Сильно уйдя в телеску БЕЗ ПСИХОЛОГА — это чем-то похоже на сублимацию, мне кажется — энергии может быть вложено ОЧЕНЬ много, но в подсознание-то никто не залез =)
• На медитациях любого толка нет анализа вас извне ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, вы анализируете сам себя, а я глубоко убежден, что это возможно только до довольно небольшого предела (слепая зона, не знаю как назвать). Почему нужен именно психолог? Потому что психология как область знаний обладает ЗНАНИЕМ НАКОПЛЕННЫМ ЦИВИЛИЗАЦИЕЙ и если КТО-ТО ИЗВНЕ, любящий, кастомизировано применяет ВСЕ НАКОПЛЕННОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО И ПЕРЕДОВОЕ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ к вам — то зачем вам пытаться САМОМУ повторить путь ЦИВИЛИЗАЦИИ И ТЫСЯЧ исследователей и практиков в сфере психологии за пару сот лет? Вы же не выращиваете еду с нуля, не изобретаете автомобиль или не делаете его по учебникам — быстрее и рациональнее купить готовый и просто поехать.

Как выбрать психологов, БЕСПЛАТНО

• Кто прописан в Москве — может податься (на 5 бесплатных сессий ежегодно) в http://msph.ru «Московская служба психологической помощи населению» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы (ГБУ МСППН)
• Я не москвич и сам так не делал, но у меня друзья делали и очень хорошо отзывались.

Как выбрать психологов, ПЛАТНО

Где искать и как выбирать?

• Через ваших знакомых кто уже работал с терапевтом — спросите их опыт — какой у них был запрос, какой был результат и через сколько времени.
• Или на сайте b17.ru (просто это сейчас самая большая площадка). Можно почитать демо-консультации, посмотреть тональность психолога и стиль коммуникации.
• В описании надо обязательно посмотреть, работает ли психолог в направлении вашего запроса. У психологов обычно есть какие-то ключевые направления, которые им симпатичны. Если направления нет, то можно спросить “а у вас есть опыт работы с запросами про …”.
• В целом по описанию понять сложно, если честно. Фото тоже малоинформативно. Нужно общаться голосом по телефону, интерактивно _слушать_ человека.
• Просите телефон и звоните, пообщайтесь несколько минут, послушайте:
• (А) приятен ли вам психолог по голосу,
• (Б) проявляет ли он к вам свою любовь,
• (В) ___насколько внутренне он гармоничен и излучает спокойствие___. Вам важно ощущать его спокойствие, стабильность.
• НЕ ДОГОВАРИВАЙТЕСЬ О ВСТРЕЧЕ ТЕКСТОМ — ЗВОНОК ОБЯЗАТЕЛЕН. Не хочет психолог созвониться на 5 минут — забейте на него =)
• Если общение по телефону понравилось, договаривайтесь о встрече (очные встречи во много раз эффективнее звонков в скайпе). Первые встречи делать строго вживую — ваш самый первый и самый важный опыт.

Черты хороших психологов?

• Женщины психологи в целом круче мужчин. Они гуманистичнее и теплее и гибче и мудрее, я не знаю, как это описать. Возможно,
• Мужчинам лучше психологи женщины (“мама”), а
• Женщинам лучше подходят мужчины (“папа”)? =)))
• Лучше чтобы у психолога были почти или полностью взрослые дети — одно дело почитать про импринтинги, другое дело — прожить все на своем опыте. Также, психолог в целом обладает бОльшим жизненным опытом про разные этапы жизни, когда он постарше. =)
• Ценностные установки психолога — лучше чтобы это был глобализованный человек, который видел и зарубежные страны — опыт наблюдения разных культур влияет на широту взглядов, толерантность, допускает более широкий спектр ценностей.
• Хорошие психологи делают супервизию — наблюдают себя с той или иной степенью регулярности у других психологов на предмет наличия личностных непроработанностей, которые могут влиять на то, как психолог ведет работу со своими пациентами. Спросите, у кого и когда в последний раз психолог делал супервизию.
• Хороший психолог не будет в деталях обсуждать других пациентов (абстрактно — конечно могут, конкретно — будут очень поверхностно и экологично, например ваших друзей которые рекомендовали вам этого психолога итп.).

Не зашла первая встрече?

• В целом советую посетить хотя бы еще 1–2 психологов если вдруг с первым не зашло. Не надо делать выводы только по первой сессии одного психолога — все люди разные, должно зайти и должен быть fit / химия / ценностные и культурные рамки должны совпасть итп.
• Пишите мне вопросы если 1 раз посетили и боитесь следующей встречи, подскажу в чем терапевт был ОК для вас или нет.

Терапии фундаментально отличаются только степенью доступа в подсознание

• Я работал с психоанализом, экзистенциальной терапией, гештальт терапией, эмоционально-образной терапией, системно-семейным подходом.
• А) Мне кажется, конкретный подход не важен + психологи в любом случае в ходу обучения знакомятся со всем спектром знаний (просто потом выбирают на каком направлении инструментально фокусируются), важнее устремления и любовь самого психолога и желание вникнуть именно в вас, разгадать вас как тайну, как загадку, как объект для изучения со своим уникальным узором.
• Б) Как я сейчас понимаю, терапии фундаментально отличаются только степенью доступа в подсознание (это очень важная мысль, вы может быть не сразу ее поймете). Если психолог умеет И НЕ БОИТСЯ лазить к вам в подсознание (причем быстро, а не “ну нам надо 20 сессий”) — то ваш уровень счастья будет расти У ВАС на глазах. Это не значит, что надо долго работать с психоаналитиком — в любой школе можно лазить в подсознание, а можно вести рациональные ляля — это скорее личное мастерство психолога, его смелость, и его практический опыт.
• У меня есть некое очень смелое обобщенное ощущение, что западная школа психологии в целом получается словно тяготеет к рациональности (что дескать все можно вербализовать + что мысль первична и вызывает эмоции + что можно себя якобы целенаправленно куда-то менять и будет тебе счастье + давайте искать причинно-следственные связи итп),
• А
• Эмоционально-образная терапия местами эзотерична, эфемерна, непонятна — но, блин, работает что капец, даже порой за 1–2 встречи (просто тупо ваши телесные реакции меняются спустя несколько дней). Западнические подходы в целом дольше и в целом предполагают больше разговоров и рационализации и консультирования, нежели быстрого НЕПРЯМОГО залезания в подсознание за счет образов. Эмоционально-образная терапия предполагает НЕ изменение себя в каком-то направлении, а погружение в свой обьем, его изучение, принятие, и вспоминание его в повседневной жизни.
• Сейчас я получается чаще рекомендую знакомым эмоционально-образную терапию и конкретного психолога. Она дорогая, но она убойная если получится извлечь преимущества подхода.
• Опыта работы с гипнотическими техниками у меня нет.
• Опыта работы именно с межпоколенческими практиками у меня нет.

Как идёт первая сессия с психологом

Что важно:

• 1) Психолог не будет вас никуда подталкивать. Вы сами ЕГО ТАЩИТЕ И ТРЯСЕТЕ КАК РЕСУРС.
• 2) Важно иметь запрос. Какой угодно. “А мне тут друзья сказали что терапия прикольно и я тоже решил попробовать” — ни к чему не приведет, первая встреча ничего не даст, а второй встречи не будет.
• 3) Запрос может быть полярный: (а) от звездеца “не могу так жить больше” (90% пациентов, я думаю =) или (б) от позитивной повестки “хочу чтобы хорошего было еще больше” (редко. =) Обычно уже после опыта терапии и ее успехов в изменении себя — открываются новые горизонты.
• Быть максимально открытым к новому. Ваша любая закрытость — это скорее ваши защитные механизмы.
• Принимать на веру то, у чего нет рационального объяснения и просто играться с этим и экспериментировать. Проявите не гибкость — зря потратили деньги и время на эту сессию =)
• В конце встречи обязательно попросите упражнения и домашние задания, которые вы могли бы делать каждый день самостоятельно.

Что НЕ важно:

• 1) Пытаться что-либо рационализировать. Вредит терапии. Рационализация — одна из форм психологической защиты психики от изменений, ухватитесь за нее — “просрете все полимеры”.
• 2) Сравнивать себя с другими людьми
• 3) Пытаться получить определенность, пытаться получить гарантированные ответы
• 4) Бесполезно пытаться получить защиту/оправдание себя в глазах других людей — их нет в кабинете.
• Обсуждать других людей; Обсуждать нужно себя “почему У МЕНЯ реакция а, б, в на …”.
• Не надо пытаться переубедить психолога — хороший психолог вас внимательно слушает, изучает, он правда хочет вам помочь, у вас с ним не спор. =)
• Иногда хочется вести конспект на встрече, в целом так лучше НЕ делать. Важные вещи можно записать себе потом ПОСЛЕ сессии, в свой дневник итп — важные вещи вы не забудете. Опыт с психологом на живой встрече — это самоценный опыт, его надо получается проживать, ощущать, утопать в нем, отдаваться ему по полной. У меня была ошибка первые несколько месяцев пытаться вести конспекты прямо во время встреч, это была моя ошибка, отвлекает от НЕПОСРЕДСТВЕННОГО ОПЫТА.

Как измерить КПД сессии с психологом (даже на лету прямо в ходе сессии)?

О, это правда очень просто =)

• Самый главный инсайт: если на сессии я не испытал сильных эмоций / боли / слез / криков и сильных телесных ощущений

то

• Сессия была зря, ее КПД никакой. Значит защитные механизмы психики не дали доступа к подсознанию и зажатым там эмоциям, значит у меня ничего не поменялось, значит я «просто поговорил». 🙂

КПД = я вышел из кабинета и в следующий раз мои автоматизмы пройдут слабее, или я быстрее с ними справлюсь, или я хотя бы быстрее вернусь в осознанность даже НЕ справляясь с эмоцией — я хотя бы буду понимать что со мной происходит, не будет аффекта.

Как повысить КПД сессии с психологом?

Если перед встречей очень много волнения, напряжения, или голова очень забита какими-то событиями из реальной жизни, или в голове крутятся другие люди, то будет 2 вещи:

• Либо вы будете все это выплескивать психологу вместо изучения вашего подсознания (и это будет “просто консультация”)
• Либо ваше подсознание не откроется, будет все время уклоняться куда-то в сторону. Акт терапии толком не состоится.

Вам нужно сделать вот что:

• Приехать на встречу за полчаса, не спешить и не приезжать впритык. Это “ничего не делание” не менее важно, чем последующий час-два терапии.
• Уединиться, посидеть — без музыки, без книги, без всего — просто отдаться эмоциям, молча вглядеться в них, обнять их, утонуть в них — прожить. Порой уже этого оказывается достаточно и эмоции стихают.
• Помедитировать, если уже есть навык?
• Выписать в свой дневник свои текущие эмоции состояние запрос протест упреки расстройства итп. Можно выписать несколько раз подряд, потом сравнить, потом обнаружить себя в реальнсти.
• Сделать себе аутотренинг “в ближайший час я открыт к любым новым опытам, я изучаю иррациональное, я экспериментирую, у меня нет ожиданий, я не убеждаю психолога или других людей, я здесь быть ведомым, быть открытым ко всему что со мной произойдет, подсознание мы сегодня с тобой будем контактировать, рациональный мозг мне пока не нужен — его и так хватает в моей жизни, эмоции я с вами готов встречаться, давайте открываться”
• Также, можно сделать ревизию как вы делали домашнюю работу с прошлой сессии, какие видны обобщения (паттерны, механика, повторяющиеся закономерности) про свои автоматизмы, свою психику, эмоции, свою душу, и какие возникли вопросы

Мое сопротивление терапии и попытки забить на нее:

• Да назначения следующей сессии: хочется порой не назначать или бессрочно выйти из терапии “вроде я же справляюсь же, все ок”. Потом жестко налетаешь на эмоции / свою неосознанность с которой не справляешься, и опять решаешь продолжать терапию
• До сессии: иногда может быть страшно или телесно неприятно идти на сессию (прямо за полчаса до сессии когда уже едешь туда в теле растут зажимы напряжения волнения мысли начинают скакать тревога прилетает итп), хочется порой развернуться и отменить ее
• На сессии:
• Вместо формулирования запроса и погружения в него начинаешь обсуждать что угодно, в том числе других людей или мир или еще что-то
• Споришь с психологом. Переспрашиваешь что-то по 10 раз за встречу и не соглашаешься.
• Сразу после сессии: дойти до 2ой сессии / Барьеры с продолжением после 1ой сессии

Упражнения которые я делал за пределами сессий с терапевтами

1. Конкретные упражнения от психологов — у каждого свои. На что-то обращать внимание в жизни, от чего уклоняться, что отслеживать в себе/теле/эмоциях/душе итп, медитации, дыхательные упражнения, рисование итд
2. Дневник эмоций — что бумажно, что на компе. Лучше бумажно — больше телесного опыта отдается/проживается
3. Дыхание в спокойном состоянии и, потом, в стрессовых ситуациях
4. Вспоминать каждый день и осязаемо и внимательно ощущать обнаруженные образы себя, открытые на сессиях
5. Бумажные письма маме, папе, брату (которые никуда не надо слать и показывать)
6. Рисовать схемы и напоминашки своих эмоций
7. Аутотренинг
8. Медитации динамические — Ошо динамика
9. Медитации на внимательность
10. Просить прощения вживую у мамы и папы (в целом это НЕ экологично, все терапевты говорят, что вы терапию делаете, но ввязывать БЕЗ спроса и артикулированного согласия родных итп — вовсе не обязательно. Это их выборы и их право). Делал после книги Троцкого, в целом наверное не стоило.

Вот такой мой опыт. Надеюсь, вам окажется полезным.

Пишите мне ваши вопросы, может быть еще что-то подскажу =). https://www.facebook.com/victor.osika

Как работает психолог

Чем руководствуется психолог в процессе работы? Какие специальные “штучки” использует, чтобы помочь клиенту найти ответы на его вопросы?

Чтобы ответить на эти вопросы, нужно понять, какова цель психологической помощи. Истинная цель психологической помощи заключается в достижении клиентом инсайта – озарения, неожиданно нового решения своей проблемы. За инсайтом, как следствие, наступает катарсис или очищение (имеется ввиду от груза негативных эмоций). Проще говоря, задавая вопросы, психолог помогает клиенту посмотреть на свою проблему с разных сторон. Чаще всего специалисту с лёгкостью удаётся раскрыть те нюансы, которые клиенту и так хорошо известны, но которым он не уделял должного внимания. Тогда консультация приобретает повествовательную форму. А иногда, обескураживая своими вопросами, подталкивает к тому, чтобы человек вслух или про себя задумался над тем, над чем раньше не хотел, либо боялся думать, и, конечно же, чувствовать. Ведь в этой работе чувства и эмоции играют главнейшую роль, даже более важную, чем сам сюжет происходящего в жизни клиента. Поэтому настоящая работа с проблемами, связанными с сильными переживаниями, проводится только на уровне глубоких чувств.

Чтобы подобраться к корню проблемы, психолог использует в качестве инструмента один из многочисленных методов психологических школ: психоанализ, гештальт, транзакционный анализ, бихевиоральный анализ, НЛП и многие другие. Но нужны эти знания и умения только в качестве инструмента и способа прокладывания пути к истоку проблемы. То есть, в качестве способа: куда и как повести беседу, чтобы рассмотреть ситуацию клиента с разных сторон и подобраться к глубине и корням проблемы. Когда доверие между клиентом и психологом выстраивается достаточно прочным, и наконец удаётся добраться к истоку проблемы, то только сердце психолога может помочь интуитивно почувствовать именно такие слова, при которых клиент самостоятельно найдёт новое решение и получит вожделенное очищение. Под “сердцем” имеется в виду весь комплекс его интуиции. А это и понимание чувств клиента, и профессиональные знания, и конечно же мудрость, которая является умением прислушиваться к коллективному бессознательному. Так же нельзя забывать и о глубокой мотивации довести свою работу до положительного результата.

В качестве примера предлагаю историю моей первой психологической консультации во время учебы, в которой я была в позиции клиента. Психолог в процессе одной встречи, длиною меньше часа, подобрал ключик к моей проблеме, задав простейший вопрос, состоящий всего лишь из трех слов. Когда я заглянула в глубину своей души, чтобы найти там такой же простой и честный ответ, я неожиданно испытала всплеск радостных эмоций! Ведь поняв мое настоящее отношение к проблеме, я вмиг приняла решение что делать! Особенностью той ситуации с моим клиентским опытом было то, что мой консультирующий психолог даже не узнала, какое же решение я для себя нашла. Потому что в том состоянии светлой радости, легкости и свободы мне захотелось обнять саму себя и незамедлительно приступить к действиям. Объяснять, что же именно меня озарило, казалось уже не к месту:)

Многие люди по-прежнему считают, что обратившись к психологу, они получат совет, как им правильно поступить, чтобы решить свою проблему. На самом деле каждый человек – это уникальная личность и ответ на решение его проблемы (задачи) таится в глубинах его собственного подсознания. Но далеко не во всех жизненных ситуациях удаётся прислушиваться к внутреннему голосу. Однако, сердце психолога поможет людям открыть и услышать их собственные сердца.

Автор Ирина Нестеренко

5 1 голос

Рейтинг статьи

Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

Зачем ходить к психологу | Журнал Esquire.ru

Зачем вообще ходить к психологу/психотерапевту? Разве недостаточно верных друзей и моего богатого жизненного опыта?

Каждый пятый клиент приходит на повторную сессию со словами: «Да, это не как с друзьями, я понял разницу!» Безусловно, богатый жизненный опыт и друзья помогут в процессе психотерапии — это ресурсы, которые человек может использовать для своего роста. Но отличие огромно: «пользоваться» для терапевтических целей друзьями — это как пользоваться молотком для росписи по стеклу. С друзьями у вас есть эмоциональная привязанность — это своеобразная система, и ни один друг не заинтересован в том, чтобы эта система менялась. Ведь у вас уже сложились отношения, и любые потрясения в них никому не нужны. У психолога подобных скрытых мотивов нет. Если говорить про жизненный опыт, он бывает двух типов. Первый — это опыт, который мы осознали и переосмыслили. Второй — опыт, который вызывает в нас бурные переживания. Если опыт прожит, пережит, осознан и из него сделаны выводы, это большой плюс. Если же это опыт второго типа, то как раз он и требует работы с психологом.

К психологу люди приходят, когда у них назрели перемены, и он помогает клиенту эти перемены реализовать. Иногда это приводит к полной смене социального окружения: клиент может расстаться с друзьями, партнером по браку, сменить работу, место и страну жительства, взгляды. Редкий друг найдет в себе силы поддержать вас в этом, ведь любые дружеские отношения устроены по принципу «брать — давать». Тогда как терапевт делает большой эмоциональный вклад в вашу жизнь, результатом которого будет возможность объективно взглянуть на себя стороны.

Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик: в чем разница между этими людьми? Это все врачи?

Здесь есть путаница в понятиях, и читателю придется уяснить ряд нюансов.

Врач в этом списке только один — психиатр. Этот человек окончил медицинский вуз, но может работать как психиатр, а может называться врачом-психотерапевтом. Он ставит медицинский диагноз, выписывает медикаменты, принимает решение о госпитализации и ведет себя как любой другой доктор.

Но психотерапевтом также может быть и психолог — это означает, что он работает с людьми с целью помочь им решить личностные, эмоциональные или ментальные проблемы.

Психоаналитик — частный пример такого психолога. Психоанализ — это одно из направлений в психологии, его основал Зигмунд Фрейд.

Психолог — специалист в области психики и поведения людей. Это может быть военный психолог, педагог-психолог, инженерный психолог (это они придумали восьмичасовой рабочий день, передавайте привет), социальный психолог, спортивный психолог и еще много других, в том числе тот самый психолог, к которому приходят поговорить о наболевшем.

Как мне понять, к кому на прием мне нужно записаться?

Зависит от цели. Психолог-консультант — наиболее универсальный вариант, если речь идет о проблеме, которая возникла недавно, связана с четко определенными условиями и пока не повлекла сильных изменений.

Если мы берем психиатра, который занимается медицинской частью, то здесь важно отметить, что психиатрические диагнозы не возникают сами по себе, на пустом месте. Они имеют длительную предысторию и специфические проявления. Возьмем клиническую депрессию. Это не назовешь «плохо на душе» — человек с таким диагнозом просто не может встать с постели. Восприятие реального мира у такого пациента настолько нарушено, что ему очень сложно с этим работать.

Клиент психолога — это тот, кто рассуждает так: «У меня есть проблема. Эта проблема — не я и не мир. Дело в моем искаженном восприятии». Когда же на шизофреника летит дракон, для него это часть «реального» мира. И поэтому с ним очень сложно на эту тему договариваться. Почему? Потому что у него нет ресурса, здесь не обойтись без медикаментов, которые будут работать и помогать ему в обход его сознания. А значит, этим делом может заниматься только психиатр.

Психотерапевт тоже вправе выписывать медикаменты, но для этого у него должно быть медицинское образование.

Аналитик — частный случай психолога, как правило, с немедицинским образованием. Когда мы слышим в фильмах «мой психоаналитик», за ним скрывается психолог-консультант.

В каких случаях без психолога не обойтись?

Психологи занимаются двумя основными процессами: решение проблем и развитие.

Решение проблем — это изменение тех свойств личности, которые приносят страдания самому человеку. Например, чрезмерная вспыльчивость может помешать построить отношения в личной жизни и в бизнесе, а также не способствует принятию взвешенных решений.

Развитие предполагает, что человек успешно реализует себя в личной жизни, творчестве и деловой сфере, но у него есть потребность в чем-то большем, выходящем за пределы обычного благополучия. Он хочет глубже понять себя и окружающий мир, у него есть потребность выйти из своей зоны комфорта.

В обоих случаях психолог может быть полезен. Многие вещи нельзя прочитать в книжке или услышать на лекции, они становятся понятными только в процессе совместной работы с другим человеком, когда он может увидеть то, чего не замечаете вы. Или он уже прошел ту стадию развития, которая вам предстоит, и может показать путь. Книга, лекция и хороший интеллект не помогут там, где выручит другой человек.

Мысль о походе к психологу вызывает во мне страх — стоит ли мне действительно чего-то опасаться?

У психологов есть свои мемы, один из которых «Все результаты — из материалов заказчика». Ничего страшнее, чем вы сами, — и вместе с тем ничего прекраснее — вы не найдете. Психолог не пойдет вместо вас менять вашу жизнь, поэтому все достигнутые результаты, от которых иногда захватывает дух, — ваша заслуга. Но и все неприятные моменты, которые могут всплыть в ходе работы, — это тоже вы. Да, вы бываете завистливы, жадны, порой манипулируете, хотите, чтобы все решилось само, обвиняете других в своих проблемах, срываетесь на близких. Мы все такие.

Что касается общего недоверия к людям, которое зачастую не позволяет решиться на психотерапию: важно помнить, что психолог — это в первую очередь человек, который изначально берет на себя обязательства вам помочь. А значит, сознательно вредить вам ему совершенно ни к чему, потому что а) это его работа, б) это его репутация.

Как выбрать «своего» специалиста? Важно ли ориентироваться на направление, которое практикует тот или иной специалист: гештальт-психология, когнитивная, аналитическая, психоанализ и далее по списку?

В каждом виде психотерапии есть свои особенности, но «не специалисту» (то есть вам) в этом разбираться совсем не обязательно. Вы ведь будете работать с живым человеком, а не с представителем какой-то касты. Просто посмотрите, кто вам нравится, вызывает доверие, уважение и (самое важное!) желание у него чему-то научиться — это и есть «ваш» психолог.

Если с ним скучно или небезопасно или вы понимаете, что это точно не тот человек, на которого вы хотите быть похожим, — не тратьте время и деньги, едва ли вы сможете получить с этим специалистом позитивный результат.

Чего ждать от первого приема? Как все проходит?

Вы приходите на сеанс к человеку, которого еще не знаете, и он тоже не знает, чего от вас ожидать. Первый сеанс — это знакомство друг с другом. Психотерапевт наблюдает, диагностирует и налаживает контакт. Вы, в свою очередь, смотрите, насколько комфортно вам с этим специалистом и хотели бы вы продолжать с ним работать или нет.

Если говорить про частности, то помещение, в котором проходит прием, должно быть тихим и уединенным. Консультация в шумном кафе — не вариант, и если вам такое предлагают, это должно вас насторожить. Ментальная работа — это не посиделки за кофе. Сегодня есть большое количество психологических центров, в которых можно взять кабинет в аренду на несколько часов.

Особых требований к обстановке кабинета нет. В классическом «ортодоксальном» психоанализе человек должен лежать на кушетке. Но в большинстве случаев терапевт и пациент просто сидят друг напротив друга и беседуют.

С какой частотой нужно посещать психолога, чтобы из этого вышел толк?

Самый распространенный формат — раз в неделю. Если вы не знаете, сколько вам нужно, и нет особых пожеланий, скорее всего, такой ритм вам подойдет. Но в некоторых направлениях психологии принято встречаться гораздо чаще, например, в психоанализе вы можете видеть аналитика и пять раз в неделю.

Бывает, что человек приходит совсем редко и можно увидеть, как он изменился. А бывает, что изменения происходят медленно. Это зависит от вашей собственной скорости и ресурса. Узнать, сколько сеансов нужно конкретно вам, вы сможете только практическим путем. Не равняйтесь на чужие отзывы. Вы — это вы.

Есть ли негласные признаки того, что консультация прошла успешно или это был провал?

Все зависит от степени сложности и срока давности проблемы, а также от текущего ресурса пациента, потому что долго работать на большой глубине и с высокой степенью интенсивности мы не можем. Ведь психика тесно связана с телом, и если переусердствовать, то вы начнете болеть. Наша психика всегда стремится к равновесию.

Я занимаюсь транзактным анализом и EMDR-терапией: аббревиатура расшифровывается как Eye movement desensitization and reprocessing. Это один из двух видов психотерапии с доказанной эффективностью, официально рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения. Выглядит это довольно забавно. Психолог совершает движения рукой прямо перед лицом человека, а тот внимательно следит за его пальцами. EMDR идет быстро, глубоко, но и тратит много душевных сил пациента. Как правило, через пару сессий требуется сделать перерыв либо перейти на разговорные консультации. Человеку крайне важно дать время на восстановление. Также в терапии есть понятие «смена переноса». Перенос — это отношение клиента к терапевту. Поначалу оно нейтральное. Затем становится пристрастным, так как пациент проецирует на психолога желания, ожидания, страхи и мечты, которые были у него еще в детстве, а теперь выносятся в терапевтическую работу. И поначалу перенос всегда позитивный (мой терапевт — просто супер!). Но потом наступает момент, когда перенос меняется и «хороший родитель» становится плохим (всю жизнь мне испортил). Это не плохо. Это значит, что терапия подошла к важному, переломному моменту, когда человек готов к избавлению от иллюзий и созрел для того, чтобы проявить в контакте с терапевтом свои менее безопасные чувства. Например, проявление симпатии означает, что мы находимся в безопасном поле, в котором можно и нужно оставаться, чтобы появился ресурс. Но если мы останемся в нем дольше необходимого срока, это неизбежно повлечет блокировку развития.

Долго ли нужно ходить к психологу?

Здесь есть другой анекдот: «Сколько психологов нужно, чтобы поменять лампочку? Достаточно одного, если лампочка готова меняться».

Все зависит от глубины запроса — то есть того, насколько серьезные изменения хочет получить клиент. Сразу скажу, что необязательно ходить годы — иногда даже глубокие процессы проходят достаточно быстро. Но в целом, чем локальнее проблема, тем быстрее завершается терапия.

Средний срок — пять-шесть месяцев. Но если пациент задумал глобальную внутреннюю работу, терапия может продлиться и несколько лет.

Личный психолог — это всегда очень дорого?

Как и во всех профессиях, в психологии есть ниши на любой уровень дохода. Есть службы бесплатной психологической помощи в трудных ситуациях, а есть специалисты, стоимость часа которых выше среднестатистической зарплаты. Если есть желание, найти специалиста можно независимо от финансовой ситуации. Другой вопрос, какую ценность человек придает психотерапии? Если работа со своим внутренним миром важна для человека, он будет готов платить за нее, даже немного ужимаясь в чем-то другом. Если нет, то самый минимальный прайс окажется неподъемным. Дорогой психолог не всегда значит хороший. Хороший тот, кто подходит лично вам.

Что делать, если я не хочу ворошить прошлое и мне это причиняет боль и дискомфорт?

Проблема и ее решение всегда связаны с дискомфортом. Проблема доставляет страдания, но и ее решение тоже, поскольку требует изменений и столкновения с травматическим опытом. Этот вопрос решается на весах: на одной чаше — уровень страдания от нерешенной проблемы, а на другой — от процесса решения. Если перевесит чаша от страданий, связанных с прошлым, человек не станет это обсуждать и часть проблем останется нерешенной. Если же перевесит чаша от текущих страданий, то человек пройдет через все свои травмы, только бы это уже закончилось.

Есть виды психотерапии, которые с прошлым как бы не работают. Говорю «как бы», потому что они позволяют решить точечные проблемы, не залезая в «дела давно минувших дней». Но если поставлена задача осуществить глубокую проработку, даже если мы специально будем обходить в разговоре тему прошлого, оно все равно само начнет так или иначе всплывать в сознании человека. Или, например, начнет ему сниться. От прошлого никуда не убежишь. И это хорошо, потому что для принятия нового решения на эмоциональном уровне, а не только понимания его необходимости умом нам важно именно что-то вспомнить и связать какие-то переживания и мысли с конкретным событием, которое их вызвало. В противном случае эмоциональные переживания могут начать всплывать в других ситуациях.

Например, человек был на войне, попал под обстрел. Воспоминание вытеснено, и теперь любой хлопок вызывает панику, как тогда, в момент стрельбы. Поэтому крайне важно вспомнить этот травмирующий эпизод и связать эмоцию с воспоминанием.

На консультации обязательно придется говорить на тему секса? Каждая проблема с психикой сводится к учению Фрейда?

Нет, современная психотерапия давно ушла от учения Фрейда. Если говорить о трендах нашего времени, то это теория привязанности. Считается, что основным мотивом, отвечающим за развитие нашей личности, является потребность в отношениях, в контакте с другими людьми, совсем не обязательно сексуальном. То, как мы в детстве реализовали потребность в отношениях, оказывает влияние на наши взрослые отношения с другими людьми, с собой, со своими целями. Потому что цели, планы, надежды — это тоже эмоциональная привязанность к образу результата.

Но и из этого правила есть исключения: если вы попадете к специалисту по когнитивно-бихевиоральной психотерапии, разговор будет о ваших мыслях. Со стратегическим терапевтом вообще особо не поговоришь, обсуждать с ним вы будете преимущественно практические домашние задания.

Обязательно ли придется пить антидепрессанты, транквилизаторы и прочие пилюли?

Антидепрессанты пьют при депрессии, что следует из названия, и то не всегда. Если вас бесит ваш начальник, у вас профессиональное выгорание, развод, продвижение по службе или повысившийся уровень стресса, антидепрессанты вам совершенно точно не нужны.

Транквилизаторы — или психотропные лекарственные средства — выписывают тогда, когда мы совершенно точно знаем, что проблема вызвана дисбалансом определенных гормонов или нейромедиаторов. Второй вариант — их выписывают, если человек долгое время находится в депрессии и эта депрессия имеет психологическое происхождение. Например, депрессия брошенности после расставания. Если человек пробыл в этом деструктивном состоянии пять лет, а мы на консультации потребуем от него прожить какие-то чувства, он, возможно, и захочет это сделать, но не сможет, потому что у него не хватает ресурса. Он пять лет тряпочкой лежит и все внутренние силы его организма исчерпаны. И тогда ему необходим легкий допинг — витамины для мозга. Тогда психотерапия с ним пойдет лучше, быстрее и эффективнее. Если я вижу в этом необходимость, я всегда предлагаю это клиенту и говорю, что с медикаментами наша работа продлится «икс» часов, но можно обойтись без них и вы все равно справитесь, но это займет по времени «2 икс». Всегда есть выбор.

Есть еще одна группа препаратов — нейролептики или антипсихотики. Это препараты для лечения расстройств психотического спектра: бред, шизофрения и тому подобное. Если у человека депрессия и ему прописывают нейролептики (что, к сожалению, случается довольно часто), но при этом не прописывают антидепрессанты, скорее всего, следует забыть про этого психиатра. У нас в стране специалисты старой закалки, увы, по‑прежнему стремятся лечить большинство проблем антипсихотиками. Это чревато осложнениями.

Можно ли ограничиться групповым психологическим тренингом или вебинаром или обязательно нужна личная консультация?

Тренинг, вебинар и личная консультация — это три разных формата. На тренинге вы приобретаете навык, на вебинаре — информацию, а на консультации вы можете глубже заглянуть в себя и измениться не только на уровне ума и поведения, но и в эмоциональном плане.

Если человек просто хочет узнать что-то новое, чтобы блеснуть в беседе, или же ему достаточно поведенческих и интеллектуальных изменений, можно обойтись и без консультации. А если мы говорим про серьезный запрос, личная терапия со специалистом обязательна. Бывают исключения, но это большая редкость.

Если я пошел к психологу, значит я слабак и не могу решить свои проблемы самостоятельно?

Если вы пошли к психологу, значит вы действительно пытаетесь изменить свою жизнь. Так уж она устроена, что не все проблемы можно решить в одиночку — и не всех целей достигнуть. Нам нужна и парная работа, и командная. Если вы оказались у психолога, значит все, что можно было сделать самостоятельно, уже сделано и вы выходите на качественно новый, более крутой уровень.

Что такое транс и гипноз? Зачем они нужны и не опасно ли это?

Транс и гипноз — это измененные состояния сознания. У нас есть наше привычное состояние — в нем мы хорошо понимаем, кто мы, где мы, что вокруг нас, чего хотим, какой сегодня день. В измененных состояниях меняется наше восприятие себя как личности, могут меняться ощущения границ тела, окружающего мира, мотивы, чувства, мысли. При безопасном использовании это очень полезно — мозг переключается в другой режим и отдыхает, восстанавливается.

Каждый день мы по сто раз оказываемся в измененных состояниях: выпили кофе, недоспали, пережили стресс, унеслись куда-то мыслями или что-то вспомнили, едем на работу и с работы одной и той же дорогой (это вызывает сенсорную депривацию — недостаток новых чувственных стимулов) — и вот мы уже оказались в измененном состоянии. Но не замечаем этого, потому что не привыкли обращать на это внимание. Мы продолжаем интерпретировать это как обыденное состояние сознания, а разница стирается. То есть большую часть суток мы каждый день проводим в измененных состояниях.

Транс и гипноз — это просто методы, которые осознанно используют ресурс и потенциал этих состояний для помощи вам.

Какие конкретно ментальные проблемы психолог может решить, а где он уже бессилен?

Психолог не решит проблемы, вызванные органическими повреждениями мозга — например, в результате аварии, нарушения развития плода и прочих. Или проблемы, вызванные внутренним состоянием организма — гормональный фон, баланс нейромедиаторов, витаминов, железа и многих других микроэлементов влияют на наше физическое и психическое состояние. Из популярных фактов — недостаток витамина Д может вызывать состояния, схожие с депрессией; дисбаланс уровня железа провоцирует состояния, схожие с тревогой. В таких случаях необходима помощь других специалистов, а психолог может только содействовать. Имеет смысл перед началом психотерапии сдать анализы по ключевым позициям, дабы исключить наличие вышеописанных «поломок» в организме.

Но при этом есть ряд психосоматических проблем, то есть связанных с физическим здоровьем, но вызванных нашим психологическим напряжением, которые без психолога решить будет сложно, потому что они возникают снова и снова, пока не решится психологическая проблема человека.

Сейчас продается огромное количество психологической литературы. Как понять, заслуживает ли та или иная книга внимания?

Ответ на вопрос, как ориентироваться в информационном пространстве, довольно прост: включать здравый смысл. Зазывные заголовки книг далеко не всегда совместимы с реальностью. Конечно, для того, чтобы отличить стоящую литературу от низкопробного псевдопсихологического чтива, нужен еще и определенный опыт. Однако когда люди проявляют неподдельный интерес к психологии, они довольно быстро начинают ориентироваться в многообразии профильной литературы.

Опираясь на практику, могу сказать, что сегодня мощно оформился запрос на информацию относительно кризиса среднего возраста. Какую литературу можно в данном случае порекомендовать? Например, Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» (также есть аудиоверсия).

Про депрессию советую прочесть «Сказки обратимой смерти» авторства Симоны Мацлиах-Ханох. Клиентам, столкнувшимся с такими тяжелыми жизненными обстоятельствами, как потеря близкого человека, я несколько раз рекомендовал книгу Элизабет Кюблер-Росс «О смерти и умирании», а также Джин Шинода Болен «У последней черты». В случае неудачных личных отношений — «Как сохранить любовь в браке» Джона Готтмана и Нэн Сильвер: в ней есть четкие поведенческие инструкции. Вторая — «В поисках мифической пары. Эволюционный подход к диагностике и психотерапии пар» Пирсона Бэйдера. Очень психоаналитичная книга.

Можно ли заменить походы к психотерапевту медитациями или другими энергетическими и духовными практиками?

Нет, медитации и другие практики не нацелены на решение личностных проблем. Они помогут вам развить способность к созерцанию и осознанию. Повысят уровень энергии, научат лучше осознавать, что происходит, но не помогут пройти через травматический опыт, не создадут новую модель отношений и не прояснят ошибочное и запутанное мышление. В психологической практике мы часто видим, что эти практики используются скорее для ухода от решения проблем, они дарят некоторое облегчение, что позволяет человеку думать, что психику он уже исцелил. Но потом случаются неприятности, осознанность теряется, и вот человек снова думает, чувствует и ведет себя как прежде. Если подобное происходит, имеет смысл обратить внимание не только на духовный и энергетический уровень, но и на психологическое состояние. Будда не проводил психотерапию.

Медитации, духовные и энергетические практики — все это разные методы и пути, которые подходят для решения разных задач. Развитие осознанности, переживание пустоты ума, осознание осознания и тому подобное — все это существует и выводит человека за границы стандартного восприятия нашей реальности, но это никак не связано с проблемами человека как личности, которому надо платить по счетам, строить отношения с другими людьми, ходить на работу и зарабатывать деньги. Все, что связано с духовными практиками, существует в параллельной Вселенной, но на мирской уровень это никак не влияет. Обычно уход в духовные практики чреват тем, что человек через них начинает убегать от безрадостной реальности. Возьмем депрессивного человека, который занимается медитациями. Его убеждение: «Я никому не интересен. Но во время медитации я представил и ощутил, что Вселенная любит меня». Соответственно, поверх этого убеждения возникает еще одно: «Я никому не интересен, но однажды моя духовная ценность воссияет и я прославлюсь». Однако реальная проблема при этом не решена. Он просто надевает на нее золотой колпак своей осознанности, и вроде как это позволяет ему чувствовать себя чуть лучше и вселяет надежду на светлое будущее.

Может ли злоупотребление такими практиками навредить? Легко. Если у человека есть большие непроработанные проблемы, но он накачивается энергией, дальше она расходуется на работу той психики, которая на данный момент у человека есть. И если эта психика стабильная и благополучная, нацеленная на конструктив, отлично: туда и будет направлено большее количество энергии, и мы получим классный результат. А если психика нестабильная, разболтанная, тревожная, то, накачивая ее энергией, мы получим еще большую проблему. Для такой проблемной психики минимальное количество энергии — это благо, потому что так она себя защищает. Чтобы человек, например, не вышел из окна. Это про пословицу «Научи дурака Богу молиться…» Заигрывать с этим не стоит.

В любой духовной практике — и в западной, и в восточной школе — важно наставничество. Грамотный наставник должен подбирать только те методы, которые будут для человека безопасны и полезны. Сегодня все больше продвинутых духовных учителей отправляют своих учеников на психотерапию и только потом допускают их к занятиям. И это очень здраво.

Психологи развенчивают мифы о своей работе

Психологи помогают решать самые разные проблемы: при конфликтах, депрессии, недопонимании, низкой самооценке, потере близкого человека. Тем не менее психотерапия в России все еще вызывает подозрение, вокруг нее остается много мифов. Некоторые из них развенчивают специалисты Московской службы психологической помощи населению Ольга Плющева и Федор Шаньков.

Психологи, психиатры, экстрасенсы — одного поля ягоды!

На деле, конечно, это специалисты с разным образованием: у одних оно медицинское, у других — гуманитарное. Соответственно, клиенты психолога и психиатра требуют разного подхода и методов лечения. Психиатр ставит диагноз и подбирает лекарственные препараты, психолог беседует и сопровождает переживание кризиса, предлагает психологические методы. Порой эти специалисты работают вместе с одним и тем же человеком — к примеру, стьрадающем депрессией или столь распространенным в нашей стране генерализованным тревожном расстройстве.

Ходить к хорошему психологу дорого, ну а если вдруг дешево и тем более бесплатно, то, скорее всего, это плохой специалист.

Услуги опытных и компетентных частных психологов в среднем по Москве стоят 2–4 тысячи. Есть и дешевле, и даже бесплатно, надо только немного поискать. Также каждый москвич в течение года может получить бесплатную психологическую помощь: пять консультаций специалиста, два сеанса психологической диагностики, три тренинговые программы, две консультации психотерапевта, восемь сеансов психологической реабилитации, консультации психолога-реабилитолога (первичной и завершающей). Чтобы воспользоваться этими услугами, нужно обратиться в Московскую службу психологической помощи населению. Записаться на консультацию можно по номеру 8 (499) 173-09-09. Также круглосуточно и без выходных работает телефон неотложной психологической помощи: 051 с городского телефона или 8 (495) 051 с мобильного.

К психологам обращаются только слабаки и психи.

Как раз наоборот: одним из признаков психического здоровья является способность обращаться за помощью. Психотерапия создает уникальные, неповторимые условия для личностных изменений и решения проблем. Речь не только про выход из тяжелых кризисных состояний, а, например, просто про улучшение качества жизни или развитие навыков совладания с жизненными ситуациями.

Психолог — мудрец, знаток человеческих душ, он знает ответы на все вопросы, даст совет о том, что делать, научит, как правильно жить.

Вот здесь действительно психологи проигрывают экстрасенсам: обещать исцеления и панацеи мы не можем. Твердим неустанно: «психолог не дает советов» (на деле иногда дает рекомендации, а клиент сам решает, следовать им или нет), «это процесс, он может быть длительным» (изменения, рост — это процесс, порой сложный и болезненный). Этот миф оживает в максимах: «либо мне дадут волшебную таблетку, либо я ходить не буду». Исход психотерапии зависит от многих факторов, в том числе от мужества быть уязвимым перед другим человеком и говорить правду — самому себе прежде всего.

Психотерапия — это надолго. Ну или наоборот — психотерапия должна быть быстрой, как автосервис: подлатали и поехали дальше.

Каждая ситуация и личность — уникальны. Предсказать, как долго придется работать с психологом — сложно. Однако бывают конкретные проблемы или симптомы, для решения которых обычно требуется в среднем 5–10 сеансов. А бывает, что необходима более глубокая работа, например, с психологической травмой или утратой. Также бывают различные подходы в психотерапии: краткосрочные и долгосрочные — не зазорно об этом заранее осведомиться у своего психолога (подробнее о вопросах, которые стоит задать психологу до начала психотерапии, будет рассказано в следующей статье).

Хороший психолог — гений манипуляции, чтения мыслей, сердцевед, это Шерлок Холмс и Вольф Мессинг в одном лице!

Задача психолога — не пощеголять своими суперспособностями, а в удобном для вас темпе способствовать процветанию ваших жизненных отношений и талантов. Вы вправе что-то счесть интимным и не раскрываться, а психолог прежде всего гарантирует вашу безопасность и берет ответственность за приемлемый для вас климат отношений и работы над собой. И все это с фокусом на вас, а не на себе любимом.

Пудрят они мозги, эти душегубцы, только болтать и умеют, проще с другом/подругой перетереть.

Все же разворачивающиеся на психотерапии процессы уникальны и отличаются от чего-либо другого в современной жизни: другой человек целиком и полностью за вас, все его внимание посвящено вам и нацелено на то, чтобы вы стали счастливее. При этом человек не замешан с вами в другие роли, иных выгод для него нет, он хочет лучше понять, чтобы вы лучше поняли и приняли себя. Звучит хорошо? А то!

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как происходит работа с психологом

1. Если вы имеете готовность, то обратитесь за психологической помощью.
2. Знайте, что помощь оказывается платно, потому что для психолога – это работа. Я много раз слышала о том, что психолог должен помогать бесплатно. Почему? Это такая же профессия, как и многие другие помогающие профессии: врач, педагог, юрист.
3. Вы связались по какому-то средству связи (телефон, e-mail, скайп, социальные сети) с психологом и обсудили вместе удобное время для встречи, место встречи (часто это бывает в скайпе) и коротко изложили суть вашего обращения. Не всегда и не все психологи спрашивают сразу о вашей трудности.
4. На первой встрече вы рассказываете о своей проблеме и пожеланиях совместной работы над вашими трудностями. Здесь обсуждается длительность терапии или коучинга, интенсивность встреч (1 или 2 раза в неделю). Намечаются планы и в устной форме заключается контракт на работу. Вы несете ответственность за исполнение условий контракта (в письменной форме он представлен на сайте).

Фрагменты сессий психотерапии (видео публикуется с разрешения клиента)



Проблемы отношений с близкими родственниками

•  Спешите медленно! Я понимаю, что каждому хочется моментального «излечения», даже за одну встречу. Но чтобы произошли качественные изменения, нужно время. У каждого оно свое, потому что и скорость движения вглубь себя также разная. Вы столько лет жили со своими установками, убеждениями, видением мира, что организм привык и приспособился. Организм стремится к равновесию, стабильности и вот поэтому внутренняя перестройка, перестройка картины мира идет постепенно, чтобы обеспечить организму ту самую стабильность.
• Знайте, что даже если вы умом хотите изменений в себе, в вас есть обязательно та часть, которая будет отчаянно сопротивляться тем самым изменениям. Такова природа человека: он хочет и одновременно не хочет изменений.
• Любая работа над собой – это процесс, а не результат. Это путешествие внутрь себя, откуда клиент никогда не выходит таким, каким он начал путешествие. Он получает новый опыт познания себя и мира и с помощью него осознает, переосмысливает свою жизнь и поведение, и меняется. Терапия или коучинг чаще всего идут в форме беседы, в которой психолог с помощью вопросов помогает клиенту двигаться вперед, к изменениям.
• Длительная терапия строится через отношения с психологом, поэтому нужно время для узнавания, установления отношений. Вы приходите к человеку, который вас не судит, не обвиняет, понимает, принимает таким, какой вы есть – без условий. Через эти отношения вы получаете опыт и начинаете менять к себе отношение тоже. Вы начинаете понимать, что можно по-другому относиться к себе и миру.
•  Психолог не дает советов. Поскольку в нашем обществе пока только формируется культура обращения за психологической помощью, среди населения бытует искаженное представление о том, чтобы получить совет от психолога – в этом и есть повод для обращения. Это не так. Психолог не Бог, к тому же, давая советы, такой психолог просто не верит в вас. Зачем тогда идти к нему, ведь вы хотите роста, а не няньку для себя? Задача психолога другая – помочь вам увидеть и раскрыть внутренние ресурсы, чтобы вы обращались за советом к себе, а не к другим. В этом есть и свобода, и ответственность.
• Психотерапия – это не безболезненный процесс, поскольку вам придется вновь пережить те чувства и состояния, которые когда-то случились в вашей жизни и которые вы по определенным причинам не хотите вспоминать. Проживая боль вновь через терапию, вы имеете возможность увидеть ситуацию по-другому и, переживая чувства, исцелиться от боли.
• В процессе работы с психологом вы начинаете осознавать, что у вас всегда есть выбор и вы несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. За счет такого понимания вы крепнете и обретаете внутренний стрежень, который в будущем поможет вам переживать «непогоду» жизни.
• Вы можете проходить терапию столько, сколько считаете нужным, но при этом вы должны понимать, что ваша самостоятельность растет, а не падает. Как только вы осознаете, что больше не нуждаетесь в сопровождении, поскольку можете самостоятельно решать и действовать, терапию можно считать законченной.
• Если вы хотите закончить терапию, вы заранее (минимум за 1 сессию) предупреждаете об этом психолога. На последней встрече подводятся итоги и намечаются планы на будущее.
• Если у вас нет доверия к психологу по какой-то причине – есть возможность обратиться к другому, кому вы больше доверяете. И никто вас не осудит, если вы вдруг решите снова вернуться через полгода, год или через несколько лет.
• Не верьте тому, кто говорит, что психотерапия не работает. Такое говорят те, кто не сумел набраться терпения (что равносильно неверию в себя) и бросил ее через несколько сессий, а то и вовсе не обращался.

Мое личное мнение – в современном мире нет более лучшего подарка для самого себя, чем пройти курс психотерапии и стать счастливым человеком, таким, каким нас задумала Природа.

6 вопросов, в которых вам может помочь психолог

Страхи, сложности в отношениях, неуверенность и ограничивающие убеждения мешают нам успешно строить карьеру, учиться и развиваться. Справиться с ними может помочь психолог. Когда он действительно нужен и как его работа способствует вашему развитию в карьере и личной жизни?

Наше общество уже избавилось от стереотипа «Психолог нужен больным». Но теперь основная мантра — «Я сам справлюсь со своими проблемами». И все же, чем вам может помочь психолог?

О том, почему визиты к психологу — это must have для тех, кто хочет быть успешным профессионалом и просто счастливым человеком, рассказывает психолог, гештальт-терапевт Дмитрий Штефан.

Для начала стоит отделить специалистов, работающих со здоровыми людьми, от клинических психологов. Психопатология нуждается не только в психотерапии, но и в психиатрической помощи и фармакологической поддержке. Но сегодня большая часть психологов работает с проблемами, которые лежат в пределах нормы психического здоровья.

Почему это важно?

 

Современный человек довольно часто накапливает стресс. Мир изобилует огромным количеством информации, отношений, событий. Далеко не всё мы успеваем отследить, не на всё успеваем отреагировать. Стресс накапливается, как незаконченный разговор. Бывает, вы поговорили с кем-то, но осталось ощущение недосказанности. И потом вы не можете думать ни о чем, кроме этого разговора. Вся ваша жизненная энергия там. Он мешает вам полнее присутствовать в жизни, активнее проявляться, быть более творческим, идти туда, куда вы хотите. Незаконченный разговор — это точечный пример.

Накопленные стрессы отвлекают нас от важных вещей, в которые действительно стоит вкладывать свое время и силы.

И вместо того чтобы реализовать свой творческий потенциал, мы прокручиваем старые обиды и тонем в мыслях о собственном несовершенстве. Психогигиена позволяет остановить этот внутренний диалог, высвободить творческую энергию, быть активнее и проживать жизнь собственного авторства.

О чем же важно поговорить с психологом обычному здоровому и успешному человеку?

Обсудить качества, которые мешают в работе и личной жизни

Большинство наших психологических сложностей не отделены от личности и глобальных способов жить. Например, постоянные опоздания или тотальный перфекционизм часто затрагивают более глубокие пласты вашего «я», чем навыки и привычки. Возможно, приходить вовремя для вас означает быть незамеченным, ведь когда вы опаздываете, вы становитесь центром внимания. А повышенная требовательность к себе скрывает страх перед будущим и мешает сделать шаг к новому. Но это частные примеры, объяснений может быть тысячи.

Что сделает психолог? Психологу важно понять, что эта ситуация значит именно для вас. А дальше, возможно, вы вместе научитесь удовлетворять потребность во внимании более конструктивным способом или позволите себе быть не идеальным и периодически ошибаться. Решать эти проблемы отдельно от глубокой работы над собой просто неэффективно.

Обратить внимание на возможные манипуляции

Иногда мы не осознаем, как попадаем в ловушку манипуляций. Другой человек, пользуясь нашей слабостью, хитростью получает желаемое. И всё бы хорошо, но это против нашего собственного желания. И вот беда — вы всегда обращаете на это внимание только постфактум. В итоге — гадкий осадок и бесконечное прокручивание ситуации. Это очень утомительно.

Если для вас осадок не такой уж гадкий, вы умеете переключаться и переваривать негатив — вам точно не нужен психолог. На самом деле большинство людей к нему не ходит. Но вовсе не потому, что умеют самостоятельно справляться с подобным стрессом. Скорее, это привычка терпеть. Как психолог скажу: эта привычка не самая лучшая.

Терпеть означает игнорировать, а игнорирование сигналов организма заканчивается плохо. Это как ездить на красный свет — когда-нибудь это закончится не очень хорошо.

Что сделает психолог? Для начала научит вас замечать эти ситуации. Осознавать не под вечер, а прямо в момент манипуляции. Это требует времени и тренировки. Вообще, манипуляции по своей конструкции простые: «Сделай это — ведь мы команда», «Подожди с оплатой — ведь мы доверяем друг другу». Как будто одно обстоятельство автоматически означает второе. Это не так. И вы можете научиться вовремя это замечать.

Следующий этап работы — ответ на вопрос «Что делать?» Здесь нужно отправиться в страну своих страхов, которые блокируют простое и естественное удовлетворение потребности сделать так, как хочется тебе, уметь отказать. То есть остановить манипуляцию.

Познакомиться со своими страхами, чувством вины или стыда

Страх — это консервная банка, привязанная к вашей ноге. Чем быстрее вы от него убегаете, тем он громче, заметнее, страшнее. Он мешает принимать решения, начинать новое, реализовывать амбиции. Со своим страхом нужно знакомиться. Но одному это делать сложно, хотя и возможно. А психолог стоит рядом и смотрит на ваш страх. Задает конкретные вопросы, которые делают страх знакомым. И, парадоксально, — он уменьшается.

Общество потребления и тут развращает нас. Оно предлагает за деньги решить любую проблему. В случае со страхом полностью избавиться от него просто невозможно, да это и не нужно. Страх — это наш датчик, проводник в противоречивом мире. Любые мысленные конструкции легко заводят в тупик, и только опираясь на чувства, мы можем прийти к вещам, людям, событиям, которые будут удовлетворять именно наши потребности.

Что сделает психолог? Он не избавит вас полностью от страха, стыда или вины. Его задача — сделать токсичные чувства выносимыми, чтобы они не лишали нас свободы, а находились в том регистре, где мы можем принимать их во внимание и одновременно действовать.

Добавить ясности в отношения

 «Ты меня не понимаешь!» — в большинстве случаев за этой претензией стоит не желание, чтобы тебя поняли, а желание, чтобы сделали так, как ты хочешь. Не всегда, но довольно часто. Или желание совпадать со своим коллегой, партнером, другом, что случается далеко не всегда.

Что сделает психолог? Последующая работа посвящается ясности. Ясности своих сообщений, действий, отношений. Если кому-то тяжело выдерживать несовпадения с другим человеком, это может означать неоконченное взросление, а в некоторых случаях — последствия психологической травмы. Тогда задача психологической работы в том, чтобы завершить процесс взросления или помочь пережить травму, чтобы больше она не управляла жизнью. И, таким образом, стать свободнее.

Понять — кому и что вы должны

 

Осознанность сама по себе не является целью психотерапии. Она лишь позволяет нам сделать жизнь удобнее и интереснее, счастливее для нас самих. Часто можно услышать: «Я должен то, я должен это…», но что и кому мы должны? Тема долга очень часто поднимается в работе психолога.

Довольно быстро выясняется, что наши обязательства касаются престарелых родителей и несовершеннолетних детей.

На этом можно поставить точку. Все остальное — свободный выбор, то, что мы выбираем сами для своего будущего, здоровья или отношений.

Казалось бы, вот только что я об этом сказал, и эту нехитрую истину каждый может внедрить в свою жизнь. Это утверждение довольно освобождающее. После его осознания у нас появляется внутренняя свобода и много жизненной энергии. Тем не менее человек устроен хитро и запутанно. Просто сказать или написать, к сожалению, не получается. Это не работает. Все, что работает, постигается из собственного опыта.

Что сделает психолог? В этом смысле психолог — это человек, который помогает созреть новому опыту, присутствуя рядом. Компетентный психолог чувствителен, прежде всего, к темпу своего клиента. Ведь основные перемены происходят не во время слов, а во время пауз. Когда мы что-то осмысливаем, невидимые шестеренки прокручивается, и в этот момент мы меняемся.

Научиться подвергать сомнению

В нашей культуре культивируется образ уверенного в себе человека. Этот человек быстро соображает, молниеносно принимает верное решение, движется вперед, полон позитива. Тем не менее уверенность не является чем-то однозначно хорошим. Особенно когда мы пытаемся понять себя и изменить жизнь к лучшему. Нашей жизнью управляют убеждения. Если в детстве мама говорила, что нужно быть добрым и послушным, возможно, вы настолько послушны, что избегаете конфликтов до сих пор, и это может у вас отнимать много сил. Ведь быть неконфликтным — значит сдерживать себя, а также стать уязвимым для манипуляций других людей.

Что сделает психолог? На помощь в разговоре с психологом приходит спасительная роль сомнения. А действительно ли это плохо? Во всех ли ситуациях это плохо? Для кого это плохо? Один из главных навыков, которые вы приобретете, работая с ограничивающими убеждениями, — это способность задавать себе вопросы. Действительно ли мужчины не плачут? Всегда ли нужно быть добрым? Просить о помощи можно лишь в крайнем случае? Ваши убеждения на каком-то этапе жизни действительно были точны и справедливы, но они устаревают и нуждаются в корректировке. Если этого не сделать, нам придется тратить очень много энергии впустую.

Послушный и неконфликтный 4-летний мальчик — это одно дело, а послушный и неконфликтный 40-летний мужчина — совсем иное, печальное.

Ходить или не ходить — вот в чем вопрос…

Хотя психология — наука тонкая и глубокая, отвечая на этот вопрос, позволю себе очень простую метафору. У вас камешек в ботинке: можно остановиться и достать, а можно не тратить время и идти дальше, выдерживая дискомфорт. И что из этого лучше, определит ваш свободный выбор.

Если вам интересно, как справиться с кризисными ситуациями, читайте статью «Как пережить поражение?»

 

 

 

 

 

 

 

 

Чем занимается психолог?

Психологи выполняют ответственную, но полезную работу по изучению когнитивных, эмоциональных и социальных процессов и поведения людей. Они проводят свои исследования с помощью разговорной терапии и наблюдения, сообщают о своих выводах и ставят диагнозы, интерпретируя и записывая, как их пациенты относятся к своему окружению и к людям в своей жизни. Основная цель психологов — понять и сформулировать мысли, эмоции, чувства и поведение своих клиентов.

Повседневные обязанности

Обычный рабочий день психолога может включать в себя сбор информации (посредством опросов, интервью и т. Д.), Проведение исследований функций и поведения мозга клиентов, исследование, выявление поведенческих и эмоциональных паттернов у клиентов, диагностику расстройств, составление планов лечения, направление к специалистам. и письмо. Психологи, которые сосредоточены на исследованиях, могут писать статьи и исследовательские работы, чтобы поделиться выводами своих исследований. Обучение других — основная цель психологов, которые в своей карьере занимаются исследованиями.

Психологи могут оценивать поведение пациентов с помощью экспериментов, психоанализа или психотерапии. Им может быть необходимо провести тесты личности, работоспособности, способностей или интеллекта, и они сами должны определить, когда эти тесты необходимы.

Типы психологов

Сегодня на практике существует много разных психологов. Вот пять самых распространенных.

• Клинические психологи помогают клиентам справляться с проблемами, от ситуативных, личных проблем до долгосрочных состояний, таких как депрессия.Они опрашивают пациентов, проводят диагностические тесты и проводят психотерапию. При необходимости они направляют клиентов к психиатрам. Клинические психологи часто обращают внимание на конкретную демографическую группу клиентов, таких как дети, подростки или пожилые люди.
• Нейропсихологи изучают влияние черепно-мозговых травм, заболеваний головного мозга, нарушений развития и психических заболеваний на поведение и модели мышления пациентов. Нейропсихологи проводят тесты, чтобы выяснить, как эти расстройства и проблемы влияют на мышление клиентов.
• Психологи здоровья сосредотачиваются на том, как поведение и физическое заболевание совпадают. Их основная функция — обучать клиентов и медицинских работников тому, как психологические проблемы могут повлиять на здорового человека. Психологи здоровья часто разрабатывают программы и планы, чтобы помочь клиентам бросить курить или похудеть.
• Психологи-консультанты используют разговорную терапию, чтобы помочь клиентам понять и решить проблемы в их жизни, такие как проблемы в отношениях, проблемы на работе, депрессия и беспокойство.Консультанты укрепляют доверие клиентов, помогая им определить сильные стороны, которые они могут использовать для решения своих проблем.
• Судебные психологи работают в системе правосудия и уголовного правосудия. Они помогают судьям и адвокатам понять психологические аспекты конкретного дела. Иногда они должны давать показания в суде.

Требуемое образование и потенциальный заработок

Требования к образованию и лицензированию различаются в зависимости от штата, но обычно клиническим психологам и психологам-консультантам требуется докторская степень.Судебные психологи, нейропсихологи и медицинские психологи могут получить работу начального уровня со степенью бакалавра или магистра психологии, но почти всегда требуется непрерывное образование. В большинстве штатов для работы психологом требуется лицензия. По данным Бюро статистики труда, средняя годовая заработная плата психологов составляет 72 580 долларов.

Чем занимается психолог и как им стать.

Психологи — это профессионалы, изучающие когнитивное, эмоциональное и социальное поведение путем лечения, наблюдения, интерпретации и документирования отношений и факторов окружающей среды, которые могут повлиять на человека.Они принимают во внимание мысли, эмоции, реакции и поведение человека, чтобы попытаться понять закономерности, которые изменяют его способность функционировать. Психологи специализируются на диагностике и лечении, но не могут прописывать лекарства, вместо этого они используют разговорную терапию, чтобы помочь своим пациентам.

Посмотрите видео, чтобы узнать, чем занимается психолог.

Пройдите наш бесплатный тест на медицинскую карьеру

Если вы хотите стать ветеринаром, возможно, вас также интересуют другие профессии, связанные со здоровьем! Пройдите наш бесплатный тест на карьеру в области здравоохранения, чтобы узнать уровень своего интереса к различным профессиям в области медицины.

Как стать психологом

Психолог должен иметь докторскую степень. Это включает в себя докторскую степень. или Psy.D. Psy.D — это клиническая степень, которая сочетает в себе практическую работу и экзамены. Те, кто проходит курс Psy.D, проходят как минимум 1 год в клинических условиях, таких как медицинские услуги, консультации или школьные учреждения. В то время как доктор философии в психологии — это более исследовательская основа, которая включает комплексный экзамен и диссертацию, основанную на оригинальных исследованиях. Как правило, они больше ориентированы на аудиторию, чем на практическую.

В зависимости от области специальности могут существовать более определенные степени и требования. Некоторые специальности включают школьных психологов, промышленных психологов или педагогических психологов. Для практики требуется лицензия или сертификат для всех типов психологов.

Должностная инструкция психолога

Помимо лечения клиентов, психолог использует различные методы для сбора информации об изучении взаимодействия людей друг с другом и с окружающей их средой.Они изучают и наблюдают за результатами эмоционального и человеческого поведения, социальных процессов и когнитивного поведения. Они стремятся понять поведение, эмоции и чувства пациента и пытаются их объяснить. Психологи используют различные методы и научные исследования для разработки теорий о том, что может повлиять на чувства и поведение человека. Они проводят интервью, оценивают функции мозга, тесты интеллекта или используют другие различные методы.

Психолог проверяет и отслеживает возможные модели пациента или группы людей, чтобы помочь предсказать определенное поведение.Он или она может собирать данные или информацию с помощью контролируемых лабораторных экспериментов, психоанализа или психотерапии. Некоторые психологи специализируются в определенной области психологии, например, в клинической, медицинской, нейропсихологической, консультационной или судебной психологии, и это лишь некоторые из них. Психолога можно найти в разных местах, например, на предприятиях, в школах и других учреждениях. Некоторые из них могут иметь собственную практику, работать с командой медиков или работать над независимыми исследованиями.

Расшифровка видео о карьере психолога

Помогать людям добиться успеха в школе и в личной жизни — это работа клинических, консультационных и школьных психологов.Клинические психологи помогают людям решать краткосрочные личные проблемы или справляться с тяжелыми хроническими психическими заболеваниями. Они начинают с оценки и диагностики состояния человека, а затем выбирают наиболее эффективное лечение, которое предлагается предложить, будь то индивидуальная, семейная или групповая психотерапия или программа изменения поведения.

Клинические психологи могут специализироваться на работе с определенной возрастной группой или на лечении определенных типов расстройств. Психологи-консультанты помогают своим клиентам решать проблемы дома, в своей карьере, в школе или в своем сообществе.После опроса клиентов и сбора их истории психолог-консультант помогает им понять глубинную динамику проблем в их жизни, определить стратегии преодоления, поставить цели и создать план действий для их достижения. Они работают с семьями, группами и отдельными людьми.

Школьные психологи помогают ученикам добиться успеха в личном развитии и в школе. Они могут диагностировать проблемы с обучением или поведением и разрабатывать планы успеваемости, чтобы помочь учащимся развиваться. Школьные психологи консультируют учащихся и их семьи, а также работают с учителями и персоналом школы над совершенствованием методов преподавания, обучения и управления.Школьным психологам требуется ученая степень, обычно диплом специалиста по образованию, а также свидетельство или лицензия. Некоторые школьные психологи имеют степень магистра или доктора школьной психологии.

Большинству клинических психологов и психологов-консультантов требуется докторская степень по психологии, стажировка и опыт работы под руководством специалиста. Они также должны сдать национальный экзамен.

Ссылки на статьи

Бюро статистики труда, Министерство труда США, Руководство по профессиональным перспективам, Психологи.

Национальный центр развития O * NET. 19-3031.02. O * NET в сети.

Видео о карьере находится в открытом доступе Министерством труда, занятости и обучения США.

психологов — Чем занимаются психологи?

---

Психологи изучают психические процессы и поведение человека, наблюдая, интерпретируя и записывая, как люди и другие животные относятся друг к другу и к окружающей среде.Для этого психологи часто ищут шаблоны, которые помогут им понять и предсказать поведение, используя научные методы, принципы или процедуры для проверки своих идей. Благодаря таким исследованиям психологи многому научились, что может помочь улучшить взаимопонимание между людьми, группами, организациями, учреждениями, нациями и культурами.

Подобно другим социологам, психологи формулируют теории или гипотезы, которые являются возможными объяснениями того, что они наблюдают.Но в отличие от других дисциплин социальных наук, психологи часто сосредотачиваются на индивидуальном поведении и, в частности, на убеждениях и чувствах, которые влияют на действия людей.

Методы исследования различаются в зависимости от темы, которую они изучают, но в целом основные используемые методы — это наблюдение, оценка и экспериментирование. Психологи иногда собирают информацию и оценивают поведение с помощью контролируемых лабораторных экспериментов, гипноза, биологической обратной связи, психоанализа или психотерапии, либо с помощью тестов личности, работоспособности, способностей или интеллекта.Другие методы включают интервью, анкетирование, клинические исследования, опросы и наблюдение с целью выявления причинно-следственных связей между событиями и общих моделей поведения.

Психологические исследования направлены на понимание и объяснение мыслей, эмоций, чувств или поведения. Результаты исследований психологов значительно расширили наше понимание того, почему люди и животные ведут себя именно так. Например, психологи выяснили, как развивается личность и как способствовать здоровому развитию.Они получили знания о том, как диагностировать и лечить алкоголизм и злоупотребление психоактивными веществами, как помочь людям изменить вредные привычки и поведение и как помочь учащимся учиться. Они понимают условия, которые могут сделать рабочих более производительными. Понимание, предоставляемое психологами, может помочь людям лучше функционировать как отдельные личности, друзья, члены семьи и работники.

Психологи могут выполнять различные обязанности в большом количестве отраслей. Например, те, кто работает в сфере здравоохранения, могут оказывать психиатрическую помощь в больницах, клиниках, школах или частных учреждениях.Психологи, работающие в прикладных областях, таких как бизнес, промышленность, правительство или некоммерческие организации, могут проводить обучение, проводить исследования, разрабатывать организационные системы и выступать в качестве защитников психологии.

Психологи применяют свои знания в самых разных сферах деятельности, включая здравоохранение и социальные услуги, менеджмент, образование, юриспруденцию и спорт. Обычно они специализируются в одной из множества различных областей.

Клинические психологи, которые составляют крупнейшую специальность, занимающуюся оценкой, диагностикой, лечением и профилактикой психических расстройств.В то время как некоторые клинические психологи специализируются на лечении тяжелых психологических расстройств, таких как шизофрения и депрессия, многие другие могут помочь людям справиться с личными проблемами, такими как развод или смерть любимого человека. Часто клинические психологи дают возможность поговорить и подумать о вещах, которые сбивают с толку или беспокоят, предлагая различные способы интерпретации и понимания проблем и ситуаций. Их обучают использовать различные подходы, направленные на оказание помощи людям, а используемые стратегии обычно определяются специальностью, в которой они работают.

Клинические психологи часто проводят интервью с пациентами и проводят диагностические тесты в их личных кабинетах. Они могут проводить индивидуальную, семейную или групповую психотерапию, а также разрабатывать и реализовывать программы модификации поведения. Некоторые клинические психологи работают в больницах, где они совместно с врачами и другими специалистами разрабатывают и внедряют программы лечения и вмешательства, которые пациенты могут понять и соблюдать. Другие клинические психологи работают в университетах и ​​медицинских школах, где они обучают аспирантов оказанию услуг в области психического здоровья и поведенческой медицины.Некоторые работают в условиях физической реабилитации, занимаясь лечением пациентов с травмами спинного мозга, хронической болью или болезнью, инсультом, артритом или неврологическими заболеваниями. Другие могут работать в общественных центрах психического здоровья, кризисных консультационных службах или центрах реабилитации от наркозависимости, предлагая обследование, терапию, реабилитацию и консультации.

Области специализации в рамках клинической психологии включают психологию здоровья, нейропсихологию, геропсихологию и детскую психологию. Психологи здоровья изучают, как биологические, психологические и социальные факторы влияют на здоровье и болезнь.Они пропагандируют здоровый образ жизни и профилактику заболеваний посредством консультирования, и они сосредотачиваются на том, как пациенты приспосабливаются к болезням и методам лечения и оценивают качество своей жизни. Нейропсихологи изучают связь между мозгом и поведением. Они часто работают в программах инсульта и травм головы. Геропсихологи занимаются особыми проблемами пожилых людей. Работа может включать в себя помощь пожилым людям справляться со стрессами, которые являются обычным явлением в пожилом возрасте, такими как потеря близких, переезд, медицинские условия и повышенная потребность в уходе.Клинические психологи могут дополнительно специализироваться в этих областях, сосредоточив свою работу на ряде нишевых областей, включая психическое здоровье, неспособность к обучению, эмоциональные расстройства или злоупотребление психоактивными веществами. Появление и рост этих и других специальностей отражает растущее участие психологов в непосредственном обслуживании особых групп пациентов.

Часто клинические психологи консультируются с другим медицинским персоналом по поводу наилучшего лечения пациентов, особенно лечения, включающего прием лекарств.Клиническим психологам обычно не разрешается прописывать лекарства для лечения пациентов; только психиатры и другие врачи могут назначать большинство лекарств. Однако два штата Луизиана и Нью-Мексико в настоящее время позволяют клиническим психологам, прошедшим соответствующую подготовку, назначать лекарства с некоторыми ограничениями.

Психологи-консультанты консультируют людей о том, как решать повседневные проблемы, включая проблемы дома, на работе или в обществе, чтобы улучшить качество их жизни.Они способствуют благополучию, способствуя хорошему психическому здоровью и предотвращая психические, физические и социальные расстройства. Они работают в таких условиях, как университет или центры кризисной помощи, больницы, реабилитационные центры, а также индивидуальные или групповые практики.

Школьные психологи работают с учащимися дошкольных, начальных и средних школ. Они сотрудничают с учителями, родителями и школьным персоналом, чтобы создать безопасную, здоровую и благоприятную среду обучения для всех учащихся.Школьные психологи обращаются к ученикам с проблемами обучения и поведения, предлагают улучшения в стратегии управления классом или методах воспитания детей, а также оценивают учеников с ограниченными возможностями, а также одаренных и талантливых учеников, чтобы определить лучший способ их обучения.

Они улучшают стратегии преподавания, обучения и социализации на основе своего понимания психологии учебной среды. Они также могут оценивать эффективность академических программ, программ профилактики, процедур управления поведением и других услуг, предоставляемых в школе.

Промышленно-организационные психологи применяют психологические принципы и методы исследования на рабочем месте в интересах улучшения качества трудовой жизни. Они также участвуют в исследованиях по проблемам управления и маркетинга. Они проверяют, обучают и консультируют кандидатов на работу, а также проводят организационное развитие и анализ. Промышленный психолог может работать с руководством над реорганизацией рабочего места с целью повышения производительности. Промышленные психологи часто выступают в роли консультантов, которых руководство привлекает для решения конкретной проблемы.

Психологи развития изучают физиологическое, когнитивное и социальное развитие, которое происходит на протяжении всей жизни. Некоторые из них специализируются на поведении в младенчестве, детстве и подростковом возрасте или на изменениях, которые происходят в зрелом или пожилом возрасте. Психологи развития также могут изучать нарушения развития и их последствия. Все чаще в исследованиях разрабатываются способы помочь пожилым людям оставаться независимыми как можно дольше.

Социальные психологи исследуют взаимодействие людей с другими людьми и с социальной средой.Они работают в области организационного консультирования, маркетинговых исследований, системного проектирования или других областей прикладной психологии. Многие социальные психологи специализируются в нишевых областях, таких как групповое поведение, лидерство, отношения и восприятие.

Психологи-экспериментаторы или исследователи работают в университетах и ​​частных исследовательских центрах, а также в коммерческих, некоммерческих и государственных организациях. Они изучают поведение как людей, так и животных, таких как крысы, обезьяны и голуби. Основные области экспериментальных исследований включают мотивацию, мышление, внимание, обучение и память, сенсорные и перцептивные процессы, эффекты злоупотребления психоактивными веществами, а также генетические и неврологические факторы, влияющие на поведение.

Судебные психологи используют психологические принципы в системе правосудия и уголовного правосудия, чтобы помочь судьям, адвокатам и другим специалистам в области права понять психологические выводы конкретного дела. Они обычно назначаются в качестве свидетелей-экспертов и обычно специализируются в одной из трех областей: суд по семейным делам, гражданский суд и уголовный суд. Судебные психологи, работающие в суде по семейным делам, также могут предлагать психотерапевтические услуги, проводить оценку опеки над детьми или расследовать сообщения о жестоком обращении с детьми.Те, кто работает в гражданских судах, могут оценивать компетентность, давать дополнительное мнение и оказывать психотерапевтическую помощь жертвам преступлений. Судебные психологи уголовных судов часто проводят оценку умственных способностей, работают с детьми-свидетелями и дают оценку несовершеннолетним или взрослым правонарушителям.

Условия труда
Условия работы психологов различаются в зависимости от области и места работы. Например, частнопрактикующие клинические, школьные и консультационные психологи часто имеют свои собственные кабинеты и устанавливают свои собственные часы работы.Тем не менее, для обслуживания клиентов они обычно предлагают вечерние часы и выходные дни. Те, кто работает в больницах, домах престарелых и других медицинских учреждениях, могут работать посменно, включая вечера и выходные, а те, кто работает в школах и клиниках, обычно работают в обычное дневное время. У большинства психологов в правительстве и промышленности есть структурированные графики.

Психологи, работающие в колледжах и университетах в качестве преподавателей, делят свое время между преподаванием и исследованиями, а также могут иметь административные обязанности; у многих есть практика консультирования неполный рабочий день.

Все чаще многие психологи работают в одной команде, консультируясь с другими психологами и медицинскими работниками. Многие испытывают давление из-за дедлайнов, плотных графиков и сверхурочной работы.

Требуется образование и подготовка
Докторантура обычно требуется для самостоятельной работы в качестве психолога. Психологи с докторской степенью. или доктор психологии (Psy.D.) имеют право на широкий спектр преподавательских, исследовательских, клинических и консультационных должностей в университетах, службах здравоохранения, начальных и средних школах, частном секторе и правительстве.Психологи с докторской степенью часто работают на клинических должностях или в частной практике, но иногда они также преподают, проводят исследования или выполняют административные обязанности.

Докторантура обычно требует около 5 лет очного обучения в аспирантуре, завершающегося диссертацией, основанной на оригинальных исследованиях. Курсы количественных экспериментальных методов и планирования исследований, которые включают использование компьютерного анализа, являются неотъемлемой частью аспирантуры и необходимы для завершения диссертации.Психолог. степень может быть основана на практической работе и экзаменах, а не на диссертации. В клинической, консультационной и школьной психологии требования для получения докторской степени обычно включают дополнительный год постдокторского опыта под наблюдением.

Для работы школьным психологом в большинстве штатов требуется степень специалиста или ее эквивалент, хотя в некоторых штатах есть дипломы школьных психологов со степенью магистра. Для получения степени специалиста (ред.Поскольку их профессиональная практика затрагивает образовательные и психологические компоненты развития учащихся, подготовка школьных психологов включает курсовую работу как по образованию, так и по психологии.

Люди со степенью магистра психологии могут работать в качестве производственно-организационных психологов. Они также могут работать в качестве помощников психолога, проводя исследования под непосредственным руководством психологов докторского уровня. Для получения степени магистра психологии требуется как минимум 2 года очного обучения в аспирантуре.Требования обычно включают практический опыт работы в прикладной сфере и магистерскую диссертацию на основе оригинального исследовательского проекта.

Конкурс на поступление в аспирантуру по психологии очень высок. Некоторые университеты требуют, чтобы поступающие имели степень бакалавра психологии. Другие предпочитают только курсовую работу по базовой психологии с дополнительными курсами по биологическим, физическим и социальным наукам, а также по статистике и математике.

Степень бакалавра психологии дает право помогать психологам и другим специалистам в общественных центрах психического здоровья, кабинетах профессиональной реабилитации и коррекционных программах.Обладатели степени бакалавра могут также работать помощниками по административным вопросам у психологов. Однако многие находят работу в других областях, таких как продажи, обслуживание или управление бизнесом.

В Федеральном правительстве кандидаты должны иметь степень бакалавра с минимум 24 семестровыми часами по психологии или сочетание образования и опыта, чтобы претендовать на должности начального уровня. Однако конкуренция за эти вакансии высока, потому что это один из немногих способов работать психологом без ученой степени.

Американская психологическая ассоциация (APA) в настоящее время аккредитует программы подготовки докторантов по клинической, консультативной и школьной психологии, а также учреждения, которые предоставляют стажировки для докторантов по школьной, клинической и консультативной психологии. Национальная ассоциация школьных психологов при содействии Национального совета по аккредитации педагогического образования помогает утверждать программы повышения квалификации по школьной психологии.

Клинические психологи в Луизиане и Нью-Мексико, выписывающие лекарства, должны получить степень магистра в области клинической психофармакологии и сдать национальный экзамен, утвержденный экзаменационной комиссией психологов штата.

Требуются сертификаты (лицензия)
Психологи, практикующие индивидуально или в группе, или те, кто предлагает любой тип ухода за пациентами, включая клинических, консультационных и школьных психологов, должны соответствовать требованиям сертификации или лицензирования во всех штатах и ​​округе Колумбия. Законы о лицензировании различаются в зависимости от штата и типа должности и требуют от лицензированных или сертифицированных психологов ограничивать свою практику областями, в которых они приобрели профессиональную компетентность благодаря обучению и опыту.Клиническим психологам и психологам-консультантам обычно требуется докторская степень по психологии, утвержденная стажировка и 1-2 года профессионального опыта. Кроме того, все государства требуют, чтобы поступающие сдавали экзамен. Большинство лицензионных советов штатов проводят стандартизированный тест, и многие дополняют его дополнительными устными вопросами или вопросами для сочинения. Некоторые государства требуют продолжения образования для продления лицензии.

Национальная ассоциация школьных психологов (NASP) присуждает статус национального сертифицированного школьного психолога (NCSP), который признает профессиональную компетентность в школьной психологии на национальном, а не на уровне штата.В настоящее время 31 государство признают ПППНС и разрешают лицам, имеющим сертификат, передавать полномочия из одного государства в другое без сдачи нового сертификационного экзамена. В государствах, признающих ПМТП, требования к сертификации или лицензированию и требования к ПППМБ часто совпадают или схожи. Требования к НМТП включают прохождение 60 семестровых часов в аспирантуре по школьной психологии; 1200-часовая стажировка, 600 из которых должны быть выполнены в школе; и проходной балл по Национальному школьному экзамену по психологии.

Другие требуемые навыки (Другая квалификация)
Начинающие психологи, заинтересованные в непосредственном уходе за пациентами, должны быть эмоционально стабильными, зрелыми и способными эффективно общаться с людьми. Чувствительность, сострадание, хорошие коммуникативные навыки, а также способность руководить и вдохновлять других являются особенно важными качествами для людей, желающих заниматься клинической работой и консультированием. Психологи-исследователи должны уметь детально проработать как самостоятельно, так и в команде.Терпение и настойчивость являются жизненно важными качествами, потому что достижение результатов в психологическом лечении пациентов или в исследованиях может занять много времени.

Психологи — Чем они занимаются — Страница 2

Академические программы по интересам

Развитие и старение взрослых

Эта специальность будет посвящена развитию человека с раннего взрослого до последних этапов жизни.Однако относительно больше внимания будет уделяться периоду от среднего возраста до старости. Темы, которые будут охвачены, включают: теории развития на протяжении всей жизни; методы исследования продолжительности жизни; теории …более

---

Биопсихология

Биопсихология — это применение принципов биологии к изучению психических процессов и поведения. Психобиолог, например, может сравнить импринтирующее поведение у гусят с поведением ранней привязанности у человеческих младенцев и построить теорию вокруг этих двух явлений.Биологические …более

---

Развитие ребенка

Развитие ребенка — это изучение или изучение механизмов, которые действуют во время биологического и психологического процесса роста ребенка до подросткового возраста, от зависимости до возрастающей автономии.

Педиатрия — это отрасль медицины, связанная с уходом за детьми. Возрастное развитие …более

---

Клиническая психология

Клиническая психология включает в себя научное изучение и применение психологии с целью понимания, предотвращения и облегчения психологически обусловленного расстройства или дисфункции, а также для содействия субъективному благополучию и личностному развитию.Центральное место в его практике занимает психологическая оценка. …более

---

Когнитивная психология

Когнитивная психология — это школа психологии, изучающая внутренние психические процессы, такие как решение проблем, память и язык. Его основы лежали в гештальт-психологии Макса Вертхаймера, Вольфганга Кёлера и Курта Коффки, а также в работах Жана Пиаже, который предложил теорию …более

---

Когнитивные науки

Когнитивную науку проще всего определить как научное исследование разума или интеллекта.Это междисциплинарное исследование, основанное на соответствующих областях, включая психологию, философию, нейробиологию, лингвистику, антропологию, информатику, биологию и физику.

Когнитивная наука …более

---

Психология развития

Психология развития, также известная как человеческое развитие, — это научное исследование прогрессивных психологических изменений, которые происходят в людях с возрастом. Первоначально занимавшаяся младенцами и детьми, эта область расширилась, включив в нее подростковый возраст, а в последнее время — старение и всю жизнь. …более

---

Психология образования

Образовательная психология — это исследование того, как люди учатся в образовательной среде, эффективности образовательных вмешательств, психологии обучения и социальной психологии школ как организаций. Хотя термины «педагогическая психология» и «школьная психология» часто используются как синонимы, …более

---

Экспериментальная психология

Экспериментальная психология рассматривает психологию как одну из естественных наук и поэтому предполагает, что она поддается экспериментальному методу.Многие психологи-экспериментаторы пошли еще дальше и предположили, что все методы исследования, кроме экспериментов, вызывают подозрение. В частности, …более

---

Судебная психология

Судебная психология — это пересечение психологии и системы уголовного правосудия. Это раздел прикладной психологии, занимающийся сбором, исследованием и представлением психологических доказательств для судебных целей.

Практика судебной психологии предполагает понимание …более

---

Физиологическая психология

Физиологическая психология — это подраздел биологической психологии, изучающий нейронные механизмы восприятия и поведения посредством прямого воздействия на мозг нечеловеческих животных в контролируемых экспериментах. Одним из примеров исследования физиологической психологии является изучение роли …более

---

Психология

Психология — это академическая и прикладная дисциплина, включающая научное изучение психических процессов и поведения.Психологи изучают такие явления, как восприятие, познание, эмоции, личность, поведение и межличностные отношения. Психология также относится к применению таких знаний. …более

---

Социальная психология

Социальная психология — это исследование того, как социальные условия влияют на людей. Ученые в этой области, как правило, либо психологи, либо социологи, хотя все социальные психологи используют как индивидуум, так и группу в качестве единиц анализа.Несмотря на их схожесть, дисциплины также …более

---

вакансий: Чем занимаются психологи?

Куда идут психологи?
Психологов выбегают университетов, поскольку популярность этого предмета продолжает расти. В 2005 г. было выпущено более 10 500 выпускников. Неужели для всех найдется работа?

Фактически, только от 15 до 20 процентов выпускников факультетов психологии в конечном итоге работают профессиональными психологами.Но это не означает, что большинство выпускников не используют то, чему они научились. Напротив, многие работодатели ценят научное обоснование, статистические ноу-хау и навыки критического мышления, которые приобрел выпускник факультета психологии — посетите tinyurl.com/yv4xx2, чтобы узнать, насколько вы сможете найти работу!

В этой статье будут рассмотрены области, в которых на протяжении многих лет развивался признанный маршрут обучения, что привело к членству в отделе Британского психологического общества и праву на регистрацию дипломированных психологов — знак одобрения, который работодатели часто ищут (см.bps.org.uk/smg для получения дополнительной информации). Сейчас мы обратимся к этим основным специальностям, но не слишком зацикливайтесь на них: психологи, работающие в любой из этих сфер, вероятно, будут использовать знания из самых разных областей дисциплины.

Клиническая психология
Психология — это вспомогательная профессия, и, возможно, нигде это не проявляется так ярко, как в области клинической психологии, которая направлена ​​на уменьшение психологического стресса и содействие психологическому благополучию. Это тяжелая работа.Вам придется столкнуться с широким спектром психологических трудностей и серьезных психических заболеваний.

Клинические психологи работают в основном в медицинских и социальных учреждениях, включая больницы, медицинские центры, коллективные психиатрические бригады, службы психического здоровья детей и подростков и социальные службы. Обычно они работают в составе команды, например, с социальными работниками, практикующими врачами и другими специалистами в области здравоохранения. Большинство клинических психологов работают в NHS, но некоторые работают в частной практике.Другие работают преподавателями и исследователями в университетах, пополняя свою профессиональную базу данных.

Часто работа ведется напрямую с людьми, оценивая их потребности и предоставляя терапию на основе психологических теорий и исследований. Но, как объясняет Гленда Уоллес (британский психолог, в настоящее время работающая с Советом здравоохранения округа Отаго в Данидине, Новая Зеландия), эти люди сами могут быть отличным источником информации:

Вы лицом к лицу с другим человеком, который может принести вам богатство, и, если вам повезет, вы можете дать ему что-то взамен.Это не отказ от нашей профессии, а признание того, что люди являются прекрасным ресурсом даже без того богатства теории, которое мы должны иметь за плечами.

Мест для обучения не хватает, требуется высшая или высшая степень второго класса. Также важен соответствующий опыт: он может включать работу в качестве помощника психолога, научного сотрудника или медсестры / помощника до или после окончания учебы.

Консультации по психологии
Если вы любите обсуждать с людьми их проблемы — действительно разбираетесь в них — возможно, вам следует подумать о психологическом консультировании.Вы будете работать с другими над изучением вопросов, лежащих в основе разнообразных человеческих проблем. Как, например, вы бы помогли мужчине, который только что потерял свою 50-летнюю жену? Возможно, что еще более важно, как бы вы помогли ему помочь самому себе?

Поскольку человеческие проблемы довольно универсальны, вы можете работать практически где угодно. Психологи-консультанты работают в NHS, в больницах общего профиля и психиатрических больницах, а также в отделениях общей практики; в частных клиниках и в независимой практике; в рамках обучения в школах, колледжах и университетах; в промышленности и в государственных и частных корпоративных учреждениях.Именно это разнообразие привлекает Линду Пападопулос (Лондонский столичный университет):

Я все делал с работы в отделениях неотложной психиатрической помощи и Операции терапевта, чтение лекций дерматологам и пластическим хирургам. Я боролся со статистическим анализом, путешествовал по всему миру, чтобы послушать
и поговорить об исследованиях, даже сидел на кушетке Ричарда и Джуди!

Педагогическая психология
Маленькая девочка угрюмо сидит в углу, ее образование (ее будущее?) Ускользает на глазах у учителя.В чем ее проблема? Вы можете найти это и помочь?
Как педагог-психолог вы будете решать все виды проблем, с которыми сталкиваются молодые люди в сфере образования, от трудностей в обучении до социальных или эмоциональных проблем. Работа может быть либо напрямую с ребенком (оценка проблемы посредством наблюдения, интервью или тестовых материалов, либо консультирование), либо косвенно (с родителями, учителями и другими специалистами).

Большинство педагогических психологов работают в местных органах управления образованием (МОО) в школах, колледжах, детских садах и специальных отделениях.Они регулярно поддерживают связь с другими специалистами из департаментов образования, здравоохранения и социальных служб. Все больше людей работают в качестве независимых или частных консультантов.

Очень конкурентоспособные курсы послевузовского обучения ищут кандидатов с «соответствующим опытом»: обычно с детьми в сфере образования, присмотра за детьми или в общественных местах. Но в конце долгого пути к квалификации вас ждет достойная работа. Независимый педагог-психолог Кайрен Каллен говорит:

Это, бесспорно, удовлетворительное и полезное занятие, в котором в полной мере используются академические и личные качества человека.На мой взгляд, наиболее важным из всех
является полная приверженность собственному обучению и постоянному развитию. Психологические процессы, связанные с наиболее эффективным функционированием отдельных лиц, групп и организаций, сложны и увлекательны. Как педагог-психолог я использую свои
знания психологической теории, тренируясь в формулировании гипотез, проверке и анализе, и создаю уникальные решения для уникальных проблем.

Судебная психология
Газеты часто объясняют популярность психологии в университетах ссылками на драматические телевизионные изображения судебных психологов.Но, по словам Джейн Айрлэнд, судебного психолога из Университета Центрального Ланкашира и больницы высокого уровня безопасности Эшворта:

Работа судебного психолога намного разнообразнее, чем то, что изображают СМИ. Вы можете быть разочарованы, если считаете себя штатным специалистом по профилированию преступников, помогающим полиции ловить преступников.

Но если вы заинтересованы в работе со сложными группами людей, в разработке и реализации программ противозаконного поведения, работе с жертвами, проведении углубленной оценки правонарушителей, чтобы информировать о решениях о риске, который правонарушитель представляет для них самих и в целом общественность, в обучении персонала, проведении прикладных исследований и предоставлении консультационных услуг, тогда эта профессия может быть для вас.
Очевидно, что этот вид работы требует значительных усилий, и, по словам профессора Ирландии:

Это не карьера, к которой следует относиться легкомысленно. Мы часто принимаем решения, которые существенно влияют на других. Например, составление результатов судебно-медицинской экспертизы рисков может способствовать увеличению продолжительности содержания преступника или пациента под стражей. Это также не карьера для тех, кто ищет работу с 9 до 5 или чье главное желание — сделать людей «лучше». Скорее, некоторые виды психологического вмешательства в отношении правонарушителей, например, направлены на то, чтобы сделать их «более безопасными» для их возможного возвращения в сообщество и тем самым повысить качество их жизни.Это может быть один из самых тяжелых уроков, извлеченных новичками в этой профессии. Вы либо соглашаетесь с реальностью того, насколько трудной может быть работа, либо разочаровываетесь в ней и ищете карьеру в другой области прикладной психологии.

Психология здоровья
«Просто скажи нет!», «Если ты выпьешь, не пей», «Курение убивает», «Ешьте пять в день»… Нас постоянно засыпают сообщениями, связанными со здоровьем, и относительно новой областью здоровья Психология использует теорию и исследования, чтобы убедиться, что они работают, и понять, как они работают.

Чарльз Абрахам (Университет Сассекса) объясняет, как психологические принципы используются для изменения взглядов, поведения и взглядов людей на здоровье и болезни.

Многие специалисты стремятся изменить поведение людей в отношении здоровья. Психологи здоровья работают над пониманием того, как можно эффективно изменить процессы, лежащие в основе моделей поведения и изменения поведения.
Таким образом, в случае профилактического поведения в отношении здоровья (например, использование презервативов) и соблюдения медицинских рекомендаций (например,г. прием лекарств по назначению) Исследования в области психологии здоровья могут помочь профессионалам предложить своим пациентам и клиентам правильный совет наиболее эффективным образом. Например, мы проанализировали сообщения, содержащиеся в листовках, пропагандирующих использование презервативов и умеренное употребление алкоголя в ряде европейских стран. Мы смогли различить брошюры, основанные на исследованиях (которые с большей вероятностью будут эффективными), и те, которые содержат сообщения, не соответствующие психологическим антецедентам изменения поведения.Эта работа предоставляет руководящие принципы для создания текстов о здоровье и помогает заложить основу для практики укрепления здоровья, основанной на фактических данных.

Нейропсихология
Представьте, что вы попали в аварию и у вас поврежден мозг. Если вы не можете вспомнить свою жизнь до травмы, включая рождение сына, как вы относитесь к нему сейчас? Или если вы не можете сложить новые воспоминания — вы застряли в прошлом — какова ваша эмоциональная жизнь? Если вы можете ответить только моргнув глазами, как вы поделитесь своими мыслями с другими?

Это вопросы, которые восхищают Камиллу Герберт, клинического нейропсихолога-консультанта из Центра реабилитации после травм головного мозга и Неврологического центра Херствуд-Парк:

Нейрореабилитация — это люди, которые борются с событиями и травмами, которые никто из нас не хотел бы терпеть.Мужество и стойкость, которые проявляют многие люди, вдохновляют и компенсируют повседневные разочарования, связанные с медленным прогрессом, хаотичной жизнью и пропущенными встречами. Чего вы можете ожидать? Удовольствие от посещения дома, сидя на слегка влажных диванах, попивая коричневую жидкость из грязных чашек. . . разговаривать с семьями об изменениях, которые они переживают, смеяться с клиентом
, когда они описывают свой последний сбой памяти, будь то оставление собаки возле почтового отделения или ведро грязной воды в шкафу с бойлером, чтобы «вернуться на потом» .

Нейропсихологи чаще всего работают в острых условиях, занимаясь ранними последствиями травм, нейрохирургии и неврологических заболеваний; в реабилитационных центрах, где проводится оценка состояния после обострения, обучение и поддержка людей, перенесших черепно-мозговую травму или имеющих другие неврологические проблемы; и в общественных услугах, поддерживая тех, кто вернулся к жизни сообщества.

Исследования — важный аспект нейропсихологической практики. Фактически, профессор Барбара Уилсон OBE считает, что танеевропсихология — прекрасная область, если кто-то хочет объединить теорию и практику:

Это обширная дисциплина с интригующей смесью нормальности и ненормальности.Он включает в себя множество теоретических моделей и подходов и приветствует творческий подход и чутье в принятии и адаптации теорий и моделей в стремлении улучшить жизнь пациентов и их семей.

В стране существует серьезная нехватка нейропсихологов, особенно педиатрических нейропсихологов, и перспективы профессионального роста очень хорошие.

Психология труда
Если вы хотите использовать свои психологические знания, чтобы изменить жизнь большого количества людей одним выстрелом, возможно, профессиональная психология для вас.Колеса промышленности смазываются счастливыми рабочими, которые стараются изо всех сил в безопасной и здоровой окружающей среде. Вот где вы можете стать профессиональным психологом. Какие психологические знания вы бы использовали для повышения эффективности организаций и повышения удовлетворенности работой человека?

Профессиональные психологи обычно работают вместе с менеджерами, представителями профсоюзов, инструкторами по обучению и специалистами из соответствующей фирмы или отрасли.Их работа обширна, затрагивая исследования в области социальной психологии, личности и интеллекта, а также смежных дисциплин, таких как эргономика и управление персоналом.

Работа может быть консультативной, обучающей и исследовательской.
и, в меньшей степени, технической и административной. Вы можете заниматься чем угодно: от создания нового имиджа компании до обучения лидерству и разрешению конфликтов, до повышения осведомленности об этнических меньшинствах, женщинах и людях с особыми потребностями.Фрэнк Бонд, профессиональный психолог из Голдсмитса, Лондонский университет, говорит:
Я могу оказать положительное влияние на большое количество людей. Я работаю с крупными организациями, чтобы найти способы помочь им сделать их рабочие места менее стрессовыми, но в то же время более продуктивными. Это очень сложно, но когда вы все делаете правильно, это очень полезно.

Некоторые могут возразить, что крупный бизнес становится все более «ориентированным на человека» в погоне за прибылью, а услуги профессиональных психологов, безусловно, востребованы.Вознаграждение может быть высоким: в этой области психологии, пожалуй, больше вариаций в заработной плате, чем в любой другой.

Спорт и физическая психология
Представьте себе сочетание любви к спорту и физическим упражнениям с психологическими теориями, которые вы узнали, чтобы подтолкнуть вашего клиента на долю секунды ближе к олимпийскому золоту или просто выйти из дома на прогулку.

За последние 10 лет возможности в этой области резко возросли. В настоящее время существует общепризнанный тренировочный маршрут, и психологическая помощь в глазах общественности превратилась из второстепенной причуды в существенный элемент раздевалки, тренировочной площадки и хирургической клиники.
Спортивные психологи работают в различных командных и индивидуальных видах спорта, от любительских до элитных соревнований. Они могут работать с футболистом Премьер-лиги, чтобы повысить уровень уверенности, используя визуальное вмешательство; посоветуйте тренеру по плаванию
, как наладить сплоченность команды; или помочь спортсменам справиться с психологическими и эмоциональными последствиями травм.

По словам Марка Джонса (Стаффордширский университет): Работа со спортсменами может быть очень положительным опытом, поскольку вы помогаете им раскрыть свой потенциал.Однако иногда это может быть непросто, так как спортсмены могут воспринимать работу с психологом как признак слабости. Демистификация спортивной психологии и заверение спортсменов в том, что симптомы и чувства, которые они испытывают, являются общими, могут быть важной частью любого вмешательства.

Психолог, занимающийся физическими упражнениями, применяет психологию для повышения уровня участия в упражнениях и повышения уровня мотивации среди населения. Например, они могут работать с депрессивными людьми, чтобы установить цели, связанные с физическими упражнениями, помочь женщинам в менопаузе повысить самооценку с помощью упражнений или разработать и оценить программу упражнений на рабочем месте, в тюрьме и в психиатрической клинике.

Аманда Дейли (Университет Бирмингема) говорит, что приятно видеть, как люди меняются с помощью упражнений:

Это особенно верно, поскольку довольно часто вы просите много. Эти люди вполне могли вести сидячий образ жизни в течение нескольких месяцев или лет. Когда вы впервые расскажете им о пользе физических упражнений, они могут испугаться или обидеться. Иногда они не принимают то, что вы говорите. Вы должны преодолеть распространенное мнение о том, что «отдых лучше» после болезни. Вы должны признать, что прогресс не будет быстрым или равномерным.И иногда вы терпите неудачу. Каждому, кто приходит в профессию, нужно уметь с этим справиться.

Заработная плата и возможности значительно различаются, что отражает разнообразный характер области. Хотя возможности работать полный рабочий день увеличиваются, большинство практиков рассматривают это как «портфолио-карьеру», сочетающую в себе консультации, обучение и исследования.

Преподавание и исследования
Мой друг и бывший коллега Дэвид Шеван, который, к сожалению, скончался в прошлом году, отличался от вас стереотипным бородатым шарканьем Профа в рваной твидовой куртке с кожаными нашивками на локтях.Он много времени проводил в пабе. «Большая часть моей работы связана с ожиданием в барах Глазго, чтобы поговорить с интересными людьми», — сказал он мне однажды.

Затем я возвращаюсь в университет, рассказываю все (ну, в основном все) об этом и получаю за это деньги. Иногда я сижу в тюрьмах, а не в барах, но в остальном остальное остается прежним. Люди, с которыми я разговариваю, — потребители наркотиков, иногда наркодельцы. Я обобщаю и анализирую то, что мне говорят, публикую и включаю в лекции.

Это хороший пример того, как обучение и исследования в области психологии обычно идут рука об руку.Некоторые преподаватели будут иметь квалификацию по одной из уже упомянутых прикладных психологических профессий. Они могут вернуться к преподаванию, чтобы развить профессиональную практику и провести исследования или просто поделиться своими знаниями. Ожидается, что все университетские преподаватели будут помогать расширять свой предмет, собирая психологические доказательства по ключевым вопросам исследования, а затем распространяя их через журнальные статьи, презентации на конференциях и книги. Обеспечение финансирования этого исследования — жизненно важная часть карьеры учителя и исследователя психологии.
Учителя и исследователи обычно также должны быть администраторами, участвовать в отборе студентов, разработке новых учебных программ, заседать в комитетах, которые распределяют ресурсы и координируют аспекты жизни кафедры. Большинство из них довольно счастливы внести свой вклад и могут найти преподавание очень полезным, но часто это исследования, ради которых они живут — свобода и гибкость в изучении этих назойливых вопросов о человеческом поведении и возможность обсудить эти идеи и выводы с коллегами. на конференциях.

Если вы пойдете по академической стезе, вы почувствуете вкус этой свободы во время учебы в докторантуре; у большинства претендентов на должность преподавателя он есть. По сути, попытка ответить на оригинальный исследовательский вопрос под наблюдением авторитетного академика, докторская степень — это обряд посвящения, который может сильно варьироваться в зависимости от того, как вы работаете, как работает ваш руководитель, даже как работают ваши финансы.

Многие школы и шестиклассные колледжи дальнейшего образования теперь предлагают психологию в качестве предмета на уровне GCSE и A-level.Вам понадобится PGCE, чтобы преподавать психологию в государственной школе; для получения дополнительной информации см. www.teach.org.uk.

Будущее
Есть несколько причин полагать, что карьерные перспективы психологов будут расширяться и улучшаться. Во-первых, уровень поступления на бакалавриат по психологии в большинстве университетов достаточно высок, поэтому студенты-психологи с самого начала, как правило, обладают академическими способностями. Во-вторых, требования BPS к учебной программе гарантируют, что выпускники и аспиранты будут обладать огромным набором навыков, которые ищут работодатели во многих организациях.

Кроме того, работодатели в государственном и частном секторе также обнаруживают, что психологические знания и опыт часто являются тем, что им необходимо для решения поведенческих вопросов, а финансовая ценность возможности предугадывать поведение людей является центральным элементом маркетинговых стратегий самых крупных компаний. коммерческие и розничные организации. Наконец, по мере того, как организация и структура политической и социальной жизни становятся более гибкими и менее зависимыми от определенных политических идеологий, люди, похоже, все больше интересуются психологическим измерением решений, действий и судьбы друг друга.

Психология быстро становится основным средством интерпретации и понимания того, чем было общество, каким оно было и чем оно может стать. Мы видим, что прикладные психологи играют все более важную роль в сфере образования, здравоохранения, социальной защиты, правосудия и на рабочем месте. Все больше государственных денег вкладывается в обучение, чтобы улучшить доступ к психологической терапии. И мы наблюдаем растущую волну профессионализма, возглавляемую BPS и продолжающуюся предложенным правительством «законодательным регулированием» психологии через Совет по медицинским профессиям.
Трудно предсказать влияние законодательного регулирования на психологию, но одна возможность состоит в том, что границы будут размыты, и существующие дескрипторы прилагательных могут выйти из употребления, поскольку профессия начинает рассматривать себя в первую очередь как «прикладных психологов». А психология все время осваивается в новых областях, например в психологии коучинга. Это захватывающее время для начала карьеры психолога.
Как первокурсникам, может показаться, что рано думать о таких вещах.Но не помешает взглянуть на ваши варианты: см. Ссылки на www.bps.org.uk/smg. И попробуйте поговорить с психологами: спросите, что им нравится в своей работе, и подумайте, понравилось бы вам это тоже. Фактически, просто поговорите с кем угодно — возможно, вы столкнетесь с человеческой проблемой, вспомните подход или часть исследования, и, прежде чем вы это узнаете, вы станете пионером в совершенно новой области психологии.

Как наука и как профессия, психология еще сравнительно молода.Вам решать, как влиять на людей и помогать им в этом процессе.

КОРОБКА: Реальность ТВ

Многие из вас впервые столкнулись с психологией через реалити-шоу, как Большой Брат. Так каково быть психологом, работающим в одном из этих шоу?

Томас Чаморро-Премузич (ювелиры, Лондонский университет) регулярно появлялся на «Большом брате». Он говорит: «Телевидение не так гламурно и хорошо оплачивается, как многие думают. Все продюсеры работают в рамках определенного бюджета и всегда стараются платить как можно меньше.Их компенсирующее оружие — «разоблачение», но большинство психологов опасаются или даже боятся этого! »В результате получается плохой коктейль требовательных продюсеров, которым нужны ведущие ученые, способные донести сложные идеи до низкоуровневой аудитории (ну, вполне часто не на таком «низком уровне», как они думают) и снобами-учеными, которые ненавидят или делают вид, что ненавидят СМИ. Это ведет к явному дисбалансу между потребностями средств массовой информации в ведущих психологах, которые доступны и умеют общаться, и количеством таких профессионалов.

Это объясняет, почему чаще всего мы видим фиктивных психологов, обсуждающих по телевидению клише.
«Это не для того, чтобы людей обескураживать. Напротив, в СМИ много места для психологов, а с учетом широкого применения этой науки возможности безграничны. Чем более серьезных ученых мы примем на борт, тем сильнее будет эффект снежного кома и тем более реалистичной будет цель сделать психологию полезным инструментом для общества — хотя бы для поощрения дискуссий по интересующим темам, имеющим психологическое значение.’

— Джон Саттон — редактор журнала «Психолог». Эта статья была адаптирована из его главы в Davey, G. (Ed.) (2008), Complete Psychology, с разрешения Hodder Education. См. Www.hoddereducation.co.uk/hepsychology

.

Как выбрать карьеру психолога или психиатра

Несмотря на схожие названия, психология и психиатрия служат разным целям. Психология, изучение психики и поведения, включает в себя работу с пациентами в роли консультанта или терапевта с целью использования психотерапии, чтобы помочь пациентам справиться с психическими заболеваниями и травмами.Психиатрия, изучающая лечение психических заболеваний или ненормального поведения, использует более клинический, лечебный подход к работе с клиентами, имеющими дело с этими проблемами. Психологи обычно работают в тесном контакте с клиентами, чтобы выявить личные проблемы и проработать их, а также разработать здоровые механизмы преодоления эмоциональных проблем, в то время как психиатры сосредотачиваются на выявлении лекарственных или фармакологических методов лечения психических заболеваний или ненормального поведения.

Хотя обе эти профессии требуют хороших навыков работы с людьми и желания помогать другим, обучение для них разное.Обычно обе профессии требуют докторской степени; однако студенты могут продолжить карьеру в области консультирования со специальной степенью магистра. Это руководство знакомит с каждой профессией и объясняет, как начать карьеру в обеих областях.

Избранные онлайн-программы

Выяснили, куда обратиться? Эти лучшие аккредитованные школы предлагают различные онлайн-степени. Рассмотрите одну из этих аккредитованных программ и откройте для себя их ценность сегодня.

Основные различия между психологом и психиатром

Хотя психиатрия и психология имеют некоторые общие черты, каждая область служит разным целям, когда дело касается лечения и диагностики психических заболеваний и ухода за пациентами. Карьера психолога лучше всего подойдет тому, кто хочет обсудить личные проблемы пациента. Карьера в психиатрии лучше всего подойдет тому, кто интересуется клинической стороной лечения психических заболеваний и склонен к научным и медицинским аспектам диагностики и лечения.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о навыках и образовании, необходимых для каждой карьеры.

Наборы навыков

Психиатры часто обладают обширным опытом в медицине и биологии человека, а также в том, как каждый из них способствует психическим заболеваниям и ненормальному поведению. Психологи обычно обладают более сильными коммуникативными навыками и понимают, как процессы в мозге могут повлиять на эмоциональное благополучие человека. В таблице ниже указаны общие навыки для обеих профессий.

904

Набор навыков психолога	Набор навыков психиатра
Сосредоточьтесь на лечении эмоциональных и душевных страданий	Сосредоточьтесь на управлении лекарствами
Сделайте акцент на поддержке людей при травмах
Сосредоточьтесь на выявлении и использовании психотерапии для преодоления проблем	Сосредоточьтесь на выявлении и медикаментозном лечении расстройств
Работа с отдельными лицами и группами	Работа с пациентами индивидуально

---

Образование

Академические пути, которые Психиатры и психологи сильно различаются.Например, в психиатрии больше внимания уделяется медицине, биологии и фармакологии; психология обычно делает упор на психотерапию и человеческое поведение. В таблице ниже изложены требования для каждой степени и подчеркиваются сходства и различия.

Требования программы психолога	Требования программы психиатра
Должен пройти около 2 000 клинических часов в интернатуре	Должен пройти около 2 000 клинических часов в ординатуре, заработать
.D. или Ph.D.	Может получить степень доктора медицины или доктора философии.
Курсовая работа подчеркивает человеческое развитие и поведение	Курсовая работа уделяет особое внимание медицине, биологии и анатомии человека
Изучить и проанализировать текущие исследования в этой области	Участвовать в практических лабораториях по патологии и фармакологии
Завершить официальный исследовательский проект диссертации	Проводить и представлять формальную стипендию в области

---

Уход за пациентом

Способность назначать лекарства — одно из основных различий между психиатрами и психологами.В результате обширной медицинской подготовки психиатры имеют право выписывать рецепты для лечения пациентов. Когда психиатры встречаются с пациентами, они обычно работают над дозировкой лекарств, взвешиванием пользы от пробных доз или новых лекарств и отслеживая прогресс и симптомы пациента во время приема лекарств. В отличие от психолога, пациенты обычно не разговаривают со своим психиатром. Эти врачи применяют клинический подход к лечению психических заболеваний и ненормального поведения.

Психологи подходят к лечению пациентов комплексно. Они делают упор на изучение человеческого поведения и социально-эмоционального развития, а не на биологические аспекты поведения. Они работают с пациентами в терапевтической роли, выступая в качестве консультантов, помогая пациентам справиться с трудными проблемами с помощью таких методов, как разговорная терапия. Психологи работают с пациентами над составлением планов лечения, которые могут включать направление к психиатру, если они считают, что лекарства могут дополнить лечение и еще больше облегчить симптомы.Психологи также используют тесты, используемые для диагностики пациентов и понимания масштабов проблем и симптомов пациента.

---

Перспективы работы

Как правило, и психологи, и психиатры могут обеспечить комфортную жизнь, работая в различных отраслях и в различных условиях. Однако, согласно данным PayScale, психиатры могут зарабатывать значительно больше, чем психологи. К счастью, Бюро статистики труда (BLS) прогнозирует значительный рост в обеих областях (14% для психологов и 13% для психиатров).

Психолог

Если говорить о психологии или психиатрии, повседневная работа каждого специалиста сильно отличается. Вопреки распространенному мнению, психологи не просто сидят и слушают клиентов во время разговорной терапии. Во время получения степени многие студенты-психологи участвуют в исследованиях, касающихся человеческого поведения и различных типов функций мозга. Получив лицензию и приступив к работе, некоторые психологи продолжают работать в исследовательских комитетах вместо или в дополнение к работе с пациентами индивидуально.Обычно психологи работают один на один или в небольших группах с клиентами и пациентами, используя беседу и психотерапию, чтобы справиться, проработать и справиться с эмоциональным дистрессом или психическим заболеванием.

Психологи работают в самых разных средах, включая частные практики, больницы и университеты. Некоторые даже работают в крупных корпорациях в качестве организационных психологов или в государственных учреждениях, выполняя такие роли, как судебная психология. Психологи в университетах или школах могут работать в консультационных центрах или студенческих медицинских учреждениях вместе с врачами.Поскольку лицензированные психологи должны иметь докторскую степень, некоторые предпочитают преподавать в высших учебных заведениях в качестве профессоров психологии.

Согласно BLS, большинство нанятых психологов работают в клинической или консультационной практике. Заработок практикующего психолога зависит от географического положения, отрасли и опыта. В Калифорнии работает больше всего психологов, и здесь самая высокая средняя заработная плата клинических, консультационных и школьных психологов — 108 350 долларов, что намного выше средней заработной платы по стране в 79 010 долларов.BLS прогнозирует рост вакансий в области психологии на 14% в ближайшие годы.

Психиатр

Психиатрия классифицируется как медицинская наука, требующая медицинского образования для практики. Те, кто занимается психиатрической карьерой, поступают в медицинский институт после получения степени бакалавра, тогда как психологи получают степень доктора философии. или Psy.D. Психиатры проходят тот же процесс получения лицензии и сертификатов, что и другие врачи, поступая в ординатуру после окончания медицинского вуза. Их обширная медицинская подготовка позволяет психиатрам прописывать лекарства и лечить пациентов с психическими расстройствами и заболеваниями в клинических условиях.

Психиатры ежедневно работают с пациентами на индивидуальной основе, чтобы выявлять поведенческие проблемы и расстройства и определять наилучший курс лечения. Они также могут работать вместе с психологами для реализации соответствующих планов лечения, которые могут включать психотерапию в сочетании с лекарствами.

Психиатры работают в больницах, частных практиках, психиатрических учреждениях и государственных учреждениях. Как правило, психиатры изучают историю болезни пациента и работают в сотрудничестве с другими поставщиками медицинских услуг для выявления текущих проблем, диагностики психических заболеваний и расстройств, а также создания и реализации планов лечения, не вмешиваясь в любые другие лекарства или методы лечения, которые требуются пациенту.

Потенциал заработка психиатра зависит от местоположения, отрасли и уровня опыта. По данным BLS, большинство психиатров работают в кабинетах врачей или в частных клиниках, наркологических и психиатрических учреждениях и больницах общего профиля. Гавайи, Коннектикут и Мэн предлагают самые высокие средние зарплаты психиатрам, при этом средняя заработная плата по стране составляет около 220 380 долларов.

Требования и сертификаты

Ключевые различия между психологами и психиатрами заключаются в их обучении, сертификации и образовании.Чтобы поступить на любую работу, студенты должны продолжить образование после степени бакалавра. Часто студенты начинают изучать психиатрию или психологию еще в бакалавриате, выполняя необходимые предварительные условия для поступления в аспирантуру или медицинскую школу. Существуют некоторые программы аспирантуры по психологии для студентов, получивших степень бакалавра в других областях; однако для психиатров для поступления в медицинский вуз обычно требуются определенные условия для прохождения курса и вступительный экзамен.

Психиатры должны иметь медицинское образование и лицензию на практику.После получения степени бакалавра студенты-психиатры поступают в медицинский институт, чтобы получить степень доктора медицины, после чего следует период ординатуры. Резиденция длятся около четырех лет и влечет за собой формальную врачебную практику под наблюдением лицензированных психиатров и других врачей.

Во время ординатуры психиатры обычно отрабатывают определенное количество требуемых часов контролируемой практики, как указано лицензионным советом штата. Точные требования для получения лицензий через совет штата могут варьироваться от штата к штату, поэтому кандидатам следует уточнять правила у совета своего штата.После прохождения резидентуры и соответствия требованиям к получению лицензии психиатры могут подать заявку на получение лицензии и начать практику.

Психологи должны соответствовать различным требованиям для получения лицензии и практики. Опять же, получив степень бакалавра, студенты-психологи поступают в аспирантуру, а не в медицинский. Обычно студенты получают степень магистра психологии, а затем — психологическую степень. или доктора философии, но существуют комбинированные программы магистратуры и докторантуры, чтобы упростить этот процесс.

Во время учебы в аспирантуре, но после курсовой работы, студенты иногда проходят необходимые клинические часы под наблюдением и проходят обучение до окончания учебы.В некоторых штатах требуются дополнительные клинические часы под наблюдением доктора наук. После выполнения требований к степени и лицензированию, установленных советом штата, студенты могут получить лицензию и начать практику в области психологии. Большинство советов штатов требует, чтобы психологи проходили непрерывное образование на протяжении всей своей карьеры, чтобы сохранить лицензию.

Хотите узнать больше?

Теперь, когда вы знаете больше о том, что нужно, чтобы стать психологом и психиатром, вы можете задаться вопросом, какую карьеру в конечном итоге выберут выпускники с этими степенями.К счастью, и психологи, и психиатры имеют право на различные карьерные пути и работают во многих отраслях и сферах деятельности. В разделах ниже представлена ​​дополнительная информация о карьере психолога.

Карьера в психологии

Психологи работают в самых разных условиях, а не только в частной практике. Многие психологи продолжают работать в крупных организациях в качестве организационных психологов, а другие даже работают на федеральное правительство в качестве судебных психологов. Узнайте больше о захватывающих и полезных карьерах, доступных психологам здесь.

Психологические программы

Получение степени в области психологии является первым шагом к началу карьеры в этой области. Выбор правильной программы означает рассмотрение таких факторов, как форматы на территории кампуса или онлайн, а также доступные концентрации. Используйте эту страницу, чтобы начать поиск лучших программ по психологии.

Различия между социальным работником и психологом

Сравнивая социальных работников и психологов, важно отметить, что, хотя эти профессии и имеют явные различия, они обе являются субдисциплинами социальных услуг.Профессии в сфере социальных услуг — это рабочие места, которые существуют для улучшения жизни обездоленных членов общества за счет предоставления основных социальных услуг.

Социальные работники вносят свой вклад в сферу социальных услуг, предлагая комплексные решения социальных, поведенческих, экономических проблем или проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются их клиенты. Принимая во внимание, что психологи сосредотачивают свои усилия именно на том, чтобы помочь своим пациентам решить потенциально опасные проблемы психического здоровья.

Для людей, планирующих карьеру психолога или социального работника, необходимо учитывать множество различных факторов, таких как обязанности каждой должности, образовательные требования и перспективы карьеры.

Чем занимается психолог?

Согласно Американской психологической ассоциации, психология — это исследование человеческого разума с целью изучения того, как он функционирует и влияет на поведение. Клинические психологи обычно работают с медицинской бригадой для лечения людей, страдающих психическими расстройствами. Они используют свое глубокое понимание психики для разработки и реализации вмешательств, которые могут стимулировать изменения в психическом состоянии пациента.

Некоторые психологи могут отказаться от клинической психологии и вместо этого сосредоточиться на проведении исследований или проведении научных исследований поведения и функций мозга. Вариантов специализации много, в том числе:

• Когнитивный: Когнитивная психология фокусируется на понимании того, как люди обрабатывают информацию, исследуя способность человека думать, общаться, запоминать и учиться.
• Социальные : общение с другими людьми может повлиять на сознание человека.Социальная психология — это средство понять, как именно и почему это происходит. Его можно использовать, чтобы понять роль, которую социальное взаимодействие играет в управлении чьими-то чувствами, мыслями и эмоциями.
• Развитие: Психология развития, которую иногда называют психологией развития человека, имеет обширную сферу применения. Он фокусируется на изучении психических структур, которые люди развивают в течение своей жизни, от младенчества до старости. Это часто влечет за собой глубокое изучение того, как внешние факторы, такие как окружающая среда, влияют на психическое состояние человека в любом возрасте.

Как стать психологом

Чтобы стать лицензированным психологом, нужно пройти несколько этапов. Кандидаты должны сначала получить степень бакалавра психологии или смежной области, а затем получить соответствующую степень магистра.

Доктор психологических наук или доктор философии. в психологии является требованием для большинства должностей клинических и исследовательских психологов. Эти докторские степени часто включают стажировки, чтобы студенты приобрели практический опыт работы.Следует отметить, что есть некоторые должности психологов, для которых достаточно степени магистра, например, организационные психологи, которые работают в бизнес-среде и применяют свое обучение для решения проблем или проблем сотрудников.

Последний шаг к тому, чтобы стать квалифицированным психологом, — это сдача экзамена «Профессиональная практика в области психологии» и прохождение необходимого опыта работы, необходимого для получения государственной лицензии. Все штаты требуют, чтобы практикующие психологи имели лицензию.

Чем занимается социальный работник?

Социальные работники стремятся повысить благосостояние людей и сообществ, особенно тех, кто находится в маргинальном положении, угнетен или обнищал. Согласно этому определению, социальная работа — это широкая профессия, которая разделяется на множество специализаций, включая злоупотребление психоактивными веществами, защиту детей, школы, пожилых людей, угнетение сообщества или сельской местности и многое другое. Но независимо от области их знаний успешные социальные работники должны уметь использовать целый ряд междисциплинарных навыков, включая психологию, консультирование и образование.

Хотя многие социальные работники нанимаются через специализированные агентства социальных услуг, услуги социальной работы также предлагаются рядом других учреждений, включая школы, тюрьмы и больницы. У клиентов в каждом из этих условий есть уникальные потребности, и социальные работники должны иметь возможность адаптировать свою стратегию лечения в каждом конкретном случае.

Например, когда социальные работники работают с детьми, которые страдают от пренебрежения или жестокого обращения, им, вероятно, потребуется радикально иной подход, чем если бы они работали с семьями, которым нужна только финансовая помощь.Хотя оба этих процесса требуют прямой оценки потребностей клиента с последующей разработкой плана действий, шаги, предпринятые для создания этих планов, меняются в зависимости от конкретных обстоятельств клиента. Следовательно, объем услуг, предлагаемых в плане действий, в равной степени зависит от условий работы социального работника, имеющихся ресурсов и потребностей клиентов. Услуги, предлагаемые различными агентствами социальной работы, различаются, но некоторые из наиболее распространенных включают диагностику и лечение психических заболеваний, защиту рабочих мест и жилья, а также планирование на будущее.

Как стать социальным работником

Путь к тому, чтобы стать социальным работником, начинается с получения степени бакалавра социальной работы (BSW). Эта степень позволяет выпускникам на законных основаниях претендовать на работу, которая предполагает работу с большими группами людей в государственных общественных организациях или предоставлять услуги по работе с конкретными лицами для отдельных групп населения. При таком уровне образования социальным работникам обычно запрещается оказывать прямые индивидуальные психотерапевтические услуги.

После окончания программы BSW он помогает пройти стажировку, связанную с социальной работой, и получить отраслевые сертификаты. Но чтобы действительно ускорить карьерный рост, социальные работники, получившие образование в BSW, должны продолжить свое образование со степенью магистра социальной работы, например, со степенью, предлагаемой Университетом Невады. Завершение учебной программы на уровне выпускников может дать им право на более продвинутую работу, которая включает в себя выполнение углубленных клинических оценок и управление социальными вмешательствами, основанными на фактических данных.

Имея степень магистра социальной работы и два года практики, профессионалы могут сдавать экзамен на лицензированного клинического социального работника (LCSW). Сдача этого экзамена позволяет им проводить терапию непосредственно для отдельных лиц и небольших групп, таких как пары или семьи.

Перспективы карьеры

По данным Бюро статистики труда США (BLS), есть хорошие перспективы карьерного роста как для психологов, так и для социальных работников с соответствующим образованием и опытом.

Согласно данным BLS, в 2017 году средняя годовая зарплата психологов составляла 77 030 долларов, а социальных работников — 47 980 долларов.

Ожидается, что с 2016 по 2026 год занятость психологов вырастет на 14 процентов. Прогнозируется, что в этот же период количество доступных рабочих мест в социальной сфере вырастет на 16 процентов. Чтобы претендовать на более высокооплачиваемую работу в этих областях, выпускникам рекомендуется как можно чаще приобретать значительный опыт работы и использовать возможности для продолжения образования.

Социальный работник против психолога: как они соотносятся?

Социальная работа подразумевает предоставление широкого спектра социальных услуг, в то время как психология делает упор на лечение психических расстройств. Однако это не означает, что они по своей сути в чем-то не похожи. Например, при столкновении с психически больным человеком и психологу, и социальному работнику потребуется провести оценку, чтобы полностью понять потребности клиента.Это включает в себя понимание того, когда необходимо привлечь к лечению клиента другого специалиста по психическому здоровью.

Прежде всего, социальные работники и психологи разделяют схожую цель — помогать людям вести более здоровую и продуктивную жизнь. Получив степень магистра социальной работы, амбициозные специалисты в области социальных услуг могут вооружиться знаниями, необходимыми для ощутимого улучшения жизни своих клиентов с помощью разнообразных услуг, которые выходят далеко за рамки простого оказания им помощи в решении проблем психического здоровья.

Узнать больше

Вы заинтересованы в том, чтобы сделать следующий шаг в своей карьере в сфере социальной работы? Чтобы помочь вам расширить свои технические знания и приобрести передовые навыки, важные для профессионального роста в области социальной работы, узнайте больше об онлайн-программе магистра социальной работы в Рино при Университете Невады.

Рекомендуемая литература

Как найти баланс между работой и личной жизнью в качестве социального работника

Понимание 12 основных задач социальной работы

Торговля людьми: роль социального работника

Источники

U.S. Бюро статистики труда

BLS, Психологи

Национальная ассоциация социальных работников

Американская психологическая ассоциация

Что можно сделать со степенью психолога?

• Специалисты по психологии могут быть успешными в самых разных сферах карьеры за пределами области психологии.
• Эти специальности могут работать в сфере людских ресурсов, маркетинга, образования, бизнеса и здравоохранения.
• Для работы психологом, консультантом или терапевтом потребуется ученая степень.

---

Психология — одна из самых популярных специальностей бакалавриата, ежегодно ее получают более 100 000 студентов. Несмотря на его популярность, существует множество неправильных представлений о типах работы, которую вы можете получить со специализацией в области психологии, и некоторые могут задаться вопросом, стоит ли вообще получать степень психолога.

Некоторые студенты могут не осознавать, что для того, чтобы стать лицензированным психологом в большинстве штатов, требуется степень доктора психологии.Другие могут предположить, что один только бакалавр не подготовит их к карьере, соответствующей их специальности, или что у них нет других возможностей стать психологом.

«Для студентов со степенью бакалавра психологии есть абсолютно все возможности карьерного роста, помимо того, чтобы стать психологом». Источник: — Уитни Бейкер, научный советник факультета психологии Университета штата Айова

Правда в том, что степень бакалавра психологии может привести к немедленному трудоустройству в таких областях, как маркетинг, преподавание или человеческие ресурсы, или она может быть связана с выпускником степень и привести к карьере в области консультирования, социальной работы или трудотерапии.

Независимо от того, где учащиеся находятся в своем образовательном путешествии, важно, чтобы они знали свои варианты, чтобы они могли сделать осознанный выбор в отношении своей карьеры.

Стоит ли диплом психолога?

По данным Американской психологической ассоциации (APA), количество людей, получающих степень бакалавра психологии, немного снизилось с 2013 года. Однако общее количество присуждаемых степеней психологии увеличилось с 87 000 в 2004 году до 124 497 в 2017 году.В 2015 году 3,4 миллиона человек в США имели степень бакалавра психологии, причем 57% указали ее как высшую степень.

Несмотря на то, что психология является популярной специальностью, некоторые студенты могут задаться вопросом, может ли одна только степень бакалавра психологии привести к успешной карьере, которая действительно имеет отношение к их степени. В 2015 году APA сообщило, что 64% ​​американских рабочих, имеющих степень бакалавра психологии в качестве высшей степени, работали на должностях, связанных с этой степенью.Это число подскочило до 87% для тех, кто имеет степень магистра, и до 96% для тех, кто имеет докторскую степень по психологии.

Хотя опрос APA 2017 года показывает, что 85% профессионалов со степенью бакалавра психологии удовлетворены своей работой, этот показатель немного отстает от удовлетворенности работой в других областях. Тем не менее, по сообщениям, удовлетворенность работой была выше среди тех, кто имел докторскую степень в области психологии, по сравнению с другими областями. Специалисты со степенью магистра сообщили, что удовлетворены определенными аспектами своей работы, например уровнем ответственности, но менее удовлетворены зарплатой и льготами.

Стоит ли получение степени по психологии, может зависеть от ваших карьерных потребностей и ожиданий. Например, типичные зарплаты и льготы, доступные для обладателей степени бакалавра и магистра, могут быть непривлекательными, если вам нужно занять деньги, чтобы закончить школу. В то же время обладатели степени психолога сообщали о более высоком уровне удовлетворения, когда дело касалось их карьерной независимости и вклада в общество.

Какие вакансии можно получить со степенью психолога?

Как и многие студенты бакалавриата, специалисты по психологии часто начинают учебу, не понимая, как эта степень может привести к карьере.Например, существует распространенное заблуждение, что одна только степень бакалавра психологии бесполезна, что рисует неточную картину перспектив трудоустройства студентов-психологов.

Уитни Бейкер, научный консультант факультета психологии Университета штата Айова, отмечает, что это заблуждение часто приводит к тому, что специалисты по психологии считают, что им необходимо посещать аспирантуру, чтобы добиться успеха. Однако, хотя карьера в области клинического и психического здоровья, социальной работы и школьного консультирования часто требует степени магистра, а для того, чтобы стать лицензированным психологом, требуется степень доктора философии.D. или Psy.D. — варианты существуют и для студентов, имеющих только степень бакалавра.

[T] Существует распространенное заблуждение, что степень бакалавра психологии сама по себе бесполезна, что рисует неточную картину перспектив трудоустройства студентов-психологов.

«У студентов со степенью бакалавра психологии есть абсолютно все возможности карьерного роста, помимо психолога», — говорит Бейкер. «Мы часто видим, как выпускники делают карьеру в сфере бизнеса, здравоохранения, образования и некоммерческой социальной работы.В частности, бизнес — это растущая область для наших специалистов по психиатрии, потому что они имеют квалификацию для работы в сфере найма, адаптации новых сотрудников, управления персоналом, продаж и аналитических ролей ». Бейкер также отметила, что она видит« … большое количество заинтересованных студентов. в сфере уголовного правосудия, работая в пенитенциарных системах, правоохранительных органах и / или местных, государственных или федеральных агентствах «.

APA предлагает обширный список вакансий для соискателей степени бакалавра психологии, который включает техников-психиатров, сотрудников исправительных учреждений и учителей дошкольных учреждений.Консультанты по вопросам злоупотребления психоактивными веществами, поведенческих расстройств и психического здоровья также являются одними из самых быстрорастущих профессий в этой области.

Чего ожидать от специалиста по психологии

Если карьерные перспективы кажутся вам многообещающими, важно понимать некоторые основы получения степени по психологии. Прежде всего, вы должны знать, что специалисты по психологии изучают поведение человека, применяя методы научных исследований. Они также могут разрабатывать исследования, включающие теорию, клиническую работу, а также качественные и количественные исследования.

Также важно знать разницу между бакалавром наук в области психологии и бакалавром искусств в области психологии. Степень бакалавра психологии ориентирована на количественные навыки, тогда как степень бакалавра более теоретическая и требует более широкого выбора предметов гуманитарных и социальных наук.

«Навыки, полученные в ходе [исследований и лабораторных работ] — аналитическое мышление, решение проблем, соблюдение сроков, ориентация на детали и общение — имеют отношение к множеству областей.». Источник: — Уитни Бейкер, научный советник факультета психологии Университета штата Айова

Некоторые программы бакалавриата, например бакалавр психологии штата Айова, требуют, чтобы студенты добавляли вторую специальность или второстепенную в другой области. Этот тип требований расширяет область обучения студента и предоставляет больше возможностей для продолжения карьеры в областях, помимо психологии.

Независимо от того, выберете ли вы степень бакалавра психологии или степень бакалавра психологии, учебные планы этих программ в значительной степени ориентированы на исследования.Бейкер отмечает, что опыт, полученный в результате проведения исследований, можно применить во многих сферах деятельности:

«Студентам не обязательно интересоваться дипломной работой, чтобы выбрать работу в исследовательской лаборатории, потому что навыки, полученные в результате этого опыта — аналитическое мышление, решение проблем, соблюдение сроков, ориентация на детали и общение — имеют отношение к множеству полей «.

Как аспирантура может улучшить перспективы трудоустройства?

Хотя большинство студентов-психологов не продолжают учиться в аспирантуре, APA обнаружило, что получение ученой степени по психологии, вероятно, повысит уровень удовлетворенности работой и ваши шансы найти работу в этой области.APA также сообщает, что около 25% бакалавров психологии поступают в аспирантуру по психологии, а еще 18% продолжают свое образование в другой области.

Некоторые специалисты по психологии могут даже не знать, что многие профессии, связанные с психологией, требуют ученой степени. Доктор Рэнди Браун, школьный психолог, вспоминает, как осознавала, что многие карьерные пути, которые ее интересовали, требуют как минимум степени магистра.

«Возьмем, к примеру, мою работу школьного психолога», — сказала она.«В большинстве штатов, включая Нью-Йорк, вам нужна только степень магистра, но если вы хотите заниматься частной практикой, у вас должна быть лицензия на это, а для этого требуется докторская степень». Браун получил докторскую степень по школьной психологии в Университете Иешива в 1994 году.

Хотя большинство студентов-психологов не продолжают учиться в аспирантуре, APA обнаружило, что получение ученой степени по психологии, вероятно, повысит уровень удовлетворенности работой и ваши шансы найти работу в этой области.

Степень магистра психологии открывает двери для карьеры консультанта, включая семейных и семейных терапевтов, школьных консультантов или консультантов по вопросам карьеры. Студенты, которым нравится разрабатывать исследования, создавать опросы и анализировать данные, также могут найти работу в качестве исследователей опросов со степенью магистра психологии.

Если вы нацелены на карьеру клинического психолога, то получите степень доктора философии. в психологии или Psy.D. необходимо. Клинические психологи получают среднюю годовую зарплату в размере 79 010 долларов США, а количество рабочих мест в этой области, как ожидается, вырастет на 14% в период с 2018 по 2028 год — намного быстрее, чем в среднем по стране.

Также стоит отметить, что темпы роста и заработная плата различаются для разных специальностей психологии. Например, промышленно-организационные психологи, изучающие эффективность на рабочем месте и часто работающие в частных корпорациях, получают среднюю годовую заработную плату в размере 109 030 долларов.

Подходит ли вам аспирантура?

Учитывая высокую стоимость многих программ магистратуры, решение о получении ученой степени не следует принимать легкомысленно. Бейкер не рекомендует использовать аспирантуру для изучения карьерного роста или откладывания выхода на рынок труда.Она предлагает взять годичный перерыв, чтобы развить навыки и получить опыт работы, который поможет прояснить ваши карьерные цели.

«Стоимость ученой степени следует рассматривать как вложение в карьеру и увлечение», — сказал Бейкер. «Если обучение в аспирантуре поможет человеку достичь того, чего он хочет в профессиональном плане, то это легко окупится».

Наконец, важно помнить, что в каждом штате есть свои требования к лицензированию психолога, и вам следует изучить требования штата, в котором вы планируете работать, прежде чем принимать решение о получении степени магистра или доктора.

Дополнительные ресурсы

Это руководство BestColleges содержит практическую информацию для тех, кто заинтересован в карьере психолога, включая данные о заработной плате и занятости по штатам, академические пути к карьере в области психологии и профессиональные ресурсы для специалистов по психологии.