список фраз и слов, чтобы

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;

Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;

Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

Пять советов, которые помогут поддержать человека в непростой ситуации

Бывает, что в жизни случается трудный момент и выйти из сложной ситуации самостоятельно практически невозможно. Часто у людей опускаются руки, начинается отчаяние, наступает депрессия. Как подобрать слова, которые убедят, что все будет хорошо? Специалист семейного центра «Западное Дегунино» Татьяна Мороз подготовила пять советов, которые помогут выстроить разговор.

Опасные слова

Воздержитесь от упоминания таких слов, как «терпи», «смирись», «не плачь», «прекрати» и другие похожие по значению.

Не советуйте человеку «взять себя в руки» и не обещайте ему, что «это никогда больше не случится». «

Большой ошибкой будет рассказать и без того удрученному человеку обо всех своих проблемах или представить еще более осложненную ситуацию, которая могла бы с ним произойти. Такой разговор может так или иначе обесценить переживания собеседника. Вы даете понять, что он не может рассчитывать на вашу поддержку, а сам должен преодолевать все трудности и не жаловаться», — делится специалист.

Приемы

• Ему станет спокойнее, если немного помолчать. Иногда это лучше, чем заводить пустой и ненужный разговор.
• Ведите себя искренне. Порой достаточно сесть рядом, взять за руку или обнять.
• Прекрасный прием — дать человеку выговориться и поплакать, когда ему это нужно.
• Окажите реальную помощь. Спросите, чем вы можете ему помочь. Разделите с родным человеком его домашние обязанности, окажите финансовую помощь, помогите в решении части его проблем.
• Предложите сходить в кафе или кино, погулять по городу, взять отпуск и отправиться путешествовать. Так человек сможет отвлечься от гнетущих мыслей и сфокусироваться на хорошем, получить новые положительные эмоции.

Поддержка в трудную минуту

Слова благодарности

Поблагодарите собеседника за то, что он смог рассказать о своих переживаниях. Дайте ему понять, что его чувства, а также успехи и ошибки важны для вас. Вы с готовностью разделите с ним пополам каждый случай, будь он радостным или печальным.

Я понимаю, как тебе больно

Если вы сталкивались с похожей ситуацией, то можете рассказать об этом. Скажите, что оказывались в подобной ситуации и знаете, насколько сложно переносить такие невзгоды. Расскажите о том, как можно справиться с подобными проблемами. Вы можете поделиться своими воспоминаниями о пережитых неприятностях и дать понять человеку, что он не останется один со своей бедой.

Трудно представить, что ты сейчас чувствуешь

Если с вами не случалось похожих ситуаций, то не бойтесь рассказать об этом собеседнику. Скажите, что не можете даже представить, что он сейчас чувствует, но готовы разделить с ним все неприятности. Обязательно сообщите, что восторгаетесь его твердостью и силой воли.

Я тебе очень сочувствую

Вам помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание.

Скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.

Давай вместе найдем что-то хорошее

Можно предложить найти альтернативное решение его проблемы. Если это невозможно реализовать, спросите, что могло бы в настоящий момент принести ему радость и повысить настроение. Поиск радости и нового взгляда на ситуацию — не только занимательная игра, но и эффективный метод терапии.

И, главное, не забывайте: всегда легче, когда рядом близкий человек или верный друг. Понимание, искреннее желание помочь, совместные действия всегда выводят из сложных ситуаций.

Если вы понимаете, что не в состоянии самостоятельно справиться с возникшей проблемой, вы можете обратиться за консультацией в столичные семейные центры, где помогут разобраться в проблеме, разработают рекомендации, а также ответят на интересующие вас вопросы.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как помочь человеку, который плачет?

«Мальчики не плачут»

«Че ты разнылся_лас?»

«Собери сопли!»

Помогут ли такие слова человеку, который плачет? Конечно же, это риторический вопрос. Неееет! Но мы, к сожалению, живём в обществе, в котором слезы = слабость. Расплакавшись при ком-то, можно ощутить стыд или неловкость, будто ты сделал_а что-то плохое.

Но слезы – это нормально. Это чувства, которые переполняют. Это естественная реакция, которая помогает нам выразить свои эмоции и сбросить напряжение. А иногда хочется поплакать просто так.

• Как реагировать, если рядом с тобой расплакался человек? Как можно ему/ей помочь?

💧Во-первых, дай понять, что ты рядом, вырази свою поддержку и сочувствие. Можно это делать вербально, своими словами, или же сядь рядом с человеком, возьми за руку или просто обними. Всё зависит от ситуации. Главное покажи, что ты никуда не уйдешь, пока ему/ей плохо, ты нисколько не осуждаешь за слезы и он/она может чувствовать себя в безопасности рядом с тобой.

💧Дай человеку высказаться о том, что его/ее волнует. Иногда самая лучшая поддержка – это выслушать. Но не настаивай и не вынуждай рассказывать о том, что случилось, если человек не хочет этого делать. Особенно, если вы не близки.

💧Не стоит говорить, чтобы человек перестал плакать или обесценивать переживания. Фразы «да это же мелочи» или «зачем из-за такого плакать» точно не помогут, а лишь оттолкнут, даже если тебе искренне кажется, что плакать тут не из-за чего. Мы никогда наверняка не знаем, какое психологическое состояние у другого, что он переживал до этого. Иногда даже самый незначительный стресс может дать волю слезам. И в таком случае, лучше поплакать, чем подавлять в себе эмоции.

💧Узнай о том, что ему/ей требуется в данный момент. Возможно, нужно найти более спокойное место или принести салфетки. Если человек просит оставить его/её наедине, не нужно наставить и оставаться, несмотря на просьбы. Возможно, плачущему хочется побыть наедине. Просто скажи о том, что в случае чего, ты рядом. И, конечно, через время узнай, как он/она себя чувствует и не нужна ли помощь.

💧Если же плач не заканчивается, лучше не становится, а состояние человека усугубляется, дай ему выпить самой обычной воды.

💧После этого предложи подышать. Можно сделать несколько медленных вдохов и выдохов, концентрируясь на дыхании.

Если ты обратил_а внимание, что твой близкий часто плачет в последнее время, предложи обратиться к психологу. Возможно, есть более глубокие проблемы, которые нужно обсудить и проработать. Также ты всегда можешь посоветовать наши психологические консультации. Это бесплатно и анонимно!

И помни, что плакать – не стыдно!

Учёные проверили способность людей читать мысли

Исследователи из Университетов Бата, Кардиффа и Лондона придумали достаточно точный способ определения, насколько у людей развита способность читать чужие мысли. И оказалось, что женщины владеют этим искусством гораздо лучше мужчин.

Конечно, читать мысли в прямом смысле слова невозможно. Однако люди обладают способностью по неким внешним проявлениям и обстоятельствам представить, о чём другой человек думает и в каком состоянии находится в данный момент. Это помогает лучше понять собеседника, обнаружить возможную ложь, оценить саркастический тон – в общем, успешно и продуктивно налаживать социальные связи.

Такая способность в психологии называется ментализацией. Она может быть выражена у разных людей в разной степени. Например, низким уровнем ментализации обладают люди, страдающие аутизмом. При этом сложности с понимаем намерений и мыслей других людей значительно сокращают количество социальных контактов и препятствуют выстраиванию отношений с другими людьми.

Именно для того чтобы выявлять людей с низкой способностью к ментализации и найти способ помочь им, учёными из Великобритании и был разработан короткий опросник. В его проверке поучаствовали более четырёх тысяч человек из Великобритании и США, как с аутизмом, так и без.

Работа опубликована в издании Psychological Assessment.

По итогу опросника можно получить от 4 баллов (низкая способность) до 16 баллов (великолепная способность). В среднем участники набирали 12-13 баллов. Перепроверив, что опросник действительно измеряет одни и те же способности у мужчин и у женщин, исследователи сделали вывод: женщинам легче поставить себя на место других и таким образом «прочитать их мысли».

Также учёные подтвердили, что людям с аутизмом сложнее понять, что думают другие. Это может лежать в основе их трудностей с социализацией.

К слову, новый тест включает всего четыре утверждения:

1. Мне легко поставить себя на место другого человека;
2. Иногда мне трудно смотреть на вещи с точки зрения другого человека;
3. Иногда я пытаюсь лучше понять моих друзей, представляя себя на их месте;
4. Обычно я могу понять точку зрения другого человека, даже если она отличается от моей.

С утверждениями можно согласиться или не согласиться, сделав отметку на четырёхбалльной шкале.

Создатели этого опросника отметили, что, несмотря на его простоту, он представляет важность для клинических исследований. Чтобы пройти его, требуется меньше минуты, но он сразу указывает на то, что может быть незаметно внешнему наблюдателю, а именно на сложности с пониманием и взаимодействием с другими людьми. К тому же существуют техники, которыми люди пользуются, чтобы скрыть эту свою слабую сторону, оставляя проблему нерешённой.

Доктор Пунит Шах (Punit Shah), ведущий автор исследования, отмечает: «Чтобы понять этот психологический процесс, мы должны отличать «чтение мыслей» от эмпатии. «Чтение мыслей» значит понимание того, о чём человек думает, в то время как эмпатия – это понимание того, что другие чувствуют. Может показаться, что разница невелика, но она крайне важна, и за эти способности отвечают разные мозговые структуры. Мы сфокусировали внимание на «чтении мыслей», и уверены, что измерили именно его, отделив от способности к эмпатии. В процессе мы неоднократно пришли к выводу, что женщины читают мысли гораздо лучше мужчин».

Исследователи верят, что этот простой и доступный тест поможет легко выявлять у людей проблемы с пониманием других и лучше понять те жизненные сложности, с которыми сталкиваются люди с такой особенностью восприятия внешнего мира.

Ранее Вести.Ru писали о том, что женщины лучше скрывают измены, а способность к эмпатии существует даже у лабораторных крыс.

Как помочь близкому человеку на расстоянии? Эзотерический вопрос

Как помочь близкому человеку на расстоянии? Эзотерический вопрос

Письмо с вопросом от Елены: Здравствуйте Василий! Моя уже взрослая дочь живёт в США более 15 лет. В последнее время она сама не своя, разочарована в жизни, попадает в разные неприятности, как будто притягивает их на свою голову. Скажите пожалуйста, можно ли как-то помочь ей на расстоянии? Я практикую эзотерические техники, но она ни о чём таком даже слышать не хочет, как я могу ей помочь?

Помочь действительно можно, в эзотерике есть масса хороших инструментов и техник, с помощью которых можно помогать близким людям на любом расстоянии. Но для этого данными техниками нужно владеть достаточно хорошо. Постараюсь вам изложить все работающие и доступные техники практически для любого человека. О каких-то из них мы уже подробно говорили в других статьях, поэтому не буду их описывать детально, а просто дам соответствующие ссылки.

Как помочь близкому человеку на большом расстоянии?

Преимущество в оказании такой помощи, безусловно, имеет искренне верующий в Бога человек. Потому что без Высших Сил, без Бога, человеку вообще не на что рассчитывать в этой жизни.

Есть, конечно, люди, которые пользуются эзотерическими и магическими техниками, но при этом они не верят в Бога, не развиваются духовно, не различают Добро и Зло. Такие люди, даже если и получают какой-то кратковременный результат, то не на долго, по сути, они балансируют на краю пропасти и вопрос времени, когда в неё рухнут. Потому что без Веры и понимания с какими силами Тонкого мира идёт работа, человек почти всегда сделает какие-то непоправимые ошибки, за которые придётся расплачиваться собственным здоровьем и судьбой.

Как я уже говорил, многие техники были описаны в других статьях, поэтому, прежде всего, я рекомендую изучить основы и попробовать техники, которые в них представлены.

1. Это правильная молитва за человека – за его душу, за его развитие, за его судьбу. Это самый доступный для большинства людей способ помогать своим близким на любом расстоянии. Для молитвы, для Души, для Высших Сил – нет расстояний. Универсальные принципы, как молиться за близкого и о чём просить Бога описаны в статье – Как молиться за детей и как поставить защиту на своего ребёнка?

Это работает! Молитва – это привлечение мощнейшей энергии Высших Сил для помощи человеку. Здесь и вы, то есть ваша душа вкладывает энергию, и Бог помогает. На сколько помогает и как именно – это уже будет зависеть от того, на сколько люди этого заслуживают и от того, что Высшие Силы от них хотят.

2. Работа с фантомом близкого человека. Фантом человека можно вызвать к себе (туда, где вы находитесь) и войдя в медитацию, или хотя бы в медитативное состояние, с ним работать. В идеале, вы направляете на фантом поток света из своего сердца (из Атмана), как бы окутывая его светом и пережигая негативные воздействия, которые оказываются на него из вне. А затем делаете то, что необходимо: мысленно рассказываете ему то, что он должен понять, то, что вы хотите ему донести, вселяете в него уверенность, бодрость, энергию и т.д.

Как это работает! Информация и энергия, которую вы вкладываете в фантом человека общаясь с ним – передаётся прямо на подсознание и энергетику человека на любом расстоянии. Сознательно он не будет помнить то, что вы говорили его фантому, но соответствующие мысли и решения будет посещать его разум, так же будет передан тот настрой, который вы вложили (ваша энергия). По сути, это прямая работа с подсознанием человека, а подсознание, хочет человек этого или нет, всегда сильно влияет на его выбор и жизнь в целом. Поэтому работа с фантомом это шикарная и очень эффективная техника. Результат, чаще всего, не будет получен мгновенно, но если вы сделаете это не один раз, а будете т.о. помогать человеку (переключать его на позитив, т.д.) регулярно (5-10-20 раз по 7-15 мин.), вы быстро увидите позитивные изменения. Часто люди, с фантомами которых работаешь, через время начинают говорить тебе твоими же словами, выдавая твои мысли за свои. И это нормально, главное чтобы человек менялся к лучшему и благополучно решал свои проблемы.

К работе с фантомом можно подключать и другие энергетические техники, если вы ими владеете. Например, почистить фантом от негативной энергии и наполнить позитивной, поработать своими потоками рук и мн.др. Но самое важное, это всё же духовная работа – передача фантому правильных мыслей, представлений, убеждений, сильного духа, уверенности, любви, доброжелательности.

3. Если вы не уверены в своих силах, или не обладаете соответствующими техниками – вы можете помочь своим близким через работу с Духовным Целителем. Так можно работать по ком угодно и на любом расстоянии. Для хорошего Целителя расстояние значения не имеет. Если человек, которому вы пытаетесь помочь отвергает вашу помощь, находится в невменяемом состоянии или он сам не желает  работать над собой – идеальным вариантом будет ваша работа с Целителем по нему. Чтобы понять, как работает Духовное Целительство – читайте статью Что такое Духовное Целительство и как это может вам помочь?

А если вам будет необходим контакт хорошего Духовного Целителя – напишите мне!

С уважением, Василий Василенко

Как помочь человеку, который не хочет жить? / Полтавщина

10 сентября в Украине отмечался День предотвращения самоубийств

Умышленное самоповреждения, которые имеют смертельное завершение, обычно совершают люди, страдающие от сильной душевной боли и которые находятся в состоянии стресса, чувствуют невозможность справиться со своими проблемами. Они часто страдают из-за психических заболеваний, эмоциональных нарушений, особенно — депрессии, и без надежды смотрят в будущее.

Психологический смысл суицида чаще заключается в снятии эмоционального напряжения, выходе из ситуации, в которой, волей — неволей, оказался человек. Но самоубийство — это необратимое решение временных проблем.

Никогда нельзя забывать о том, что человек не всегда может справиться со своими проблемами самостоятельно и следует обращаться за помощью к специалистам — психологам, психотерапевтам или психиатрам. Но, прежде, чем обратиться к специалистам, родственники и близкие могут оказать «первую» помощь. Вот главные методы и советы.

1. Подбирайте ключи к разгадке и ищите признаки возможной опасности

Предупреждение суицида заключается не только в заботе родных и друзей, но и в способности распознать признаки опасности — суицидальные угрозы, предшествующие попытки самоубийства, депрессии, значительные изменения поведения или личности человека, приготовление к выявлению последней воли. Поймать проявления беспомощности, безнадежности, убедиться, что человек не одинок , не изолирован — вот главное, что значительно повышает шансы предупредить самоубийство.

2. Воспринимайте суицидента как личность

Не позволяйте кому-то ввести Вас в заблуждение относительно несерьезности конкретной суицидальной ситуации. Не думайте, что определенный человек не решится и не способен на самоубийство. Напротив, подумайте о реальной возможности такого поступка — лучше преувеличить реальную угрозу, чем потом кто-то погибнет из-за Вашего невмешательства.

3. Постройте заботливые отношения

Вместо того , чтобы страдать от самоосуждения и других переживаний, тревожная личность должна попытаться понять свои чувства. Для человека, который чувствует, что он не нужен и его не любят, забота и участие отзывчивого человека являются мощными ободряющими средствами. Именно таким образом Вы сможете проникнуть в изолированную душу человека, которая находится в отчаянии.

4. Будьте внимательным слушателем

Суициденты, как правило, страдают от сильного чувства отчуждения. Именно поэтому они бывают не в силах воспринять Ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в обсуждении своей боли, фрустрации и того, о чем говорят «у меня нет ничего такого, ради чего стоило бы жить». Если человек страдает от депрессии, то ему необходимо самому говорить. Если кто-то Вам признается, что думает о самоубийстве, не осуждайте за такие высказывания. Постарайтесь остаться спокойным и понимающим. Можно сказать: » Я очень ценю Вашу откровенность, ведь для того, чтобы поделиться своими чувствами, нужно много мужества». Вы можете неоценимо помочь, выслушав слова, выражающие чувства человека — печаль, вина, гнев или страх. Важным для такого человека может быть даже, если Вы просто молча посидите с ним. Это будет доказательством Вашего заинтересованного и заботливого отношения.

5. Не спорьте

Ни в коем случае не проявляйте осуждение или агрессию, если Вы присутствуете при разговоре о самоубийстве, и постарайтесь не выражать потрясения тем, что услышали. Вступая в спор с подавленной человеком, Вы можете не только проиграть в дискуссии но и потерять его самого.

6. Задавайте вопросы

Если Вы задаете такие косвенные вопросы , как «Я надеюсь, что ты не планируешь самоубийство?», тоо имеется в виду , что получите на них ответ, который бы Вам хотелось услышать. Если близкий человек ответит «Нет», то Вам ,скорее всего, не удастся помочь в решении суицидального кризиса. Лучший способ вмешаться в кризис — это заботливо задать вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?». Этот вопрос не приведет к подобной мысли, если ее не было у человека, наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит того, кому не безразличны переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то она часто чувствует облегчение. Человеку удается понять свои чувства и достичь катарсиса.

7. Не предлагайте банального утешения

Люди, склонные или настроенные на суицид, с презрением относятся к замечаниям типа: «Ничего, ничего, у всех есть такие проблемы, как и у тебя» и подобны , поскольку они резко контрастируют с их страданиями, минимизируют, унижают их чувства и заставляют чувствовать себя еще более ненужными.

Банальными предложениями можно довести до рокового акта именно тогда, когда человек отчаянно нуждается искреннем, заботливом и откровенном участии в его судьбе .

8. Предложите конструктивные подходы

Вместо того, чтобы говорить суицидентам «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые возможно не приходили ему в голову.

Постарайтесь выяснить, что остается, тем не менее, положительно значимым для человека. Что он все еще ​​ценит. Отметьте признаки эмоционального оживления, когда речь заходит о «лучшем» времени в жизни, особенно следите за его глазами. И теперь, когда жизненная ситуация проанализирована, не возникла какая-то альтернатива?

9. Вселяйте надежду

Надежда не может строиться на пустых утешениях — она ​​должна выходить из реальности, из существующей возможности желать и достигать. Надежды должны быть обоснованы: когда корабль разбивается о камни, есть разница между надеждой «доплыть до ближайшего берега» и «достичь противоположного берега океана». Содержание жизни не исчезает, даже если оно приносит душевную боль, но нет смысла застревать на одном полюсе эмоций. Тьма и свет, радость и печаль, счастье и страдание являются неразделимо переплетенными нитями в ткани человеческого существования. Важно помочь укрепить силы и возможности человека, убедить его , что кризисные проблемы являются переменными.

10. Оцените степень риска самоубийства

Мало сомнений в серьезности ситуации остается, например, когда депрессивный подросток, не скрывая, дарит кому-то свой ​​любимый магнитофон, с которым бы ни за что не расстался бы. К тому же, чем больше разработан метод самоубийства, тем выше его потенциальный риск.

11. Не оставляйте человека в одиночестве в ситуации высокого суицидального риска

12. Обратитесь за помощью к специалистам

13. Храните заботу и поддержку. Даже когда кажется, что все прошло, не теряйте бдительности

Эмоциональные проблемы, которые приводят к суициду, редко решаются полностью, даже когда кажется, что худшее позади. И, несомненно, проблема не решится до тех пор, пока человек, склонный к суициду, а не адаптируется в жизни.

Ирина Рычкова, врач-психиатр Полтавского областного психоневрологического диспансера

Как поддержать близкого человека, больного коронавирусом? Советы психолога — Ульяновск сегодня

У людей бывают ложные убеждения по поводу новой коронавирусной инфекции, основанные на недостоверной информации и собственной тревожности: в частности, что организм после болезни будет разрушен, и они уже не смогут жить, как раньше. Это очень опасные убеждения. Главный медицинский психолог Ульяновской области Юлия Сиденкова дала несколько советов, как сохранить свою психику и поддержать близкого человека, госпитализированного с COVID-19.

Сосредоточенность на проблеме — причина формирования «туннельного сознания», когда человек не видит путей решения. Состояние отчаяния очень опасно, ведь для успешного излечения необходимо четкое следование рекомендациям врача: принимать лекарства, дышать кислородом, лежать на животе, пить воду и т.д. Медицинским работникам, помимо своих основных обязанностей, приходится проводить беседы с пациентами, направленные на повышение мотивации к лечению. В процессе бесед нередко выявляется целый пласт ошибочных убеждений, не имеющих медицинского обоснования.

Коронавирусная инфекция, особенно если потребовалась госпитализация, может привести к большому количеству психологических проблем. Человек испытывает тревогу и страх, когда узнает, что анализ показал положительный результат и ему предстоит госпитализация. В больнице он оказывается в ограниченном пространстве, вокруг — медперсонал в защитных костюмах. Он может испытать шок. У пациента бывают панические атаки, а если он и раньше страдал неврозами и другими расстройствами психики, то они обостряются.
Разумеется, к страху за свое здоровье и жизнь добавляется тревога за родных и близких. Пациент боится, не заразил ли он окружающих. Отчасти это происходит из-за невозможности встретиться с родными и близкими, контакты с которыми возможны только удаленно.

Пациент ковидного отделения обеспокоен своим физическим здоровьем и совершенно забывает о том, что психика страдает в первую очередь. Поэтому родные и близкие во время телефонных разговоров и дистанционной связи должны успокаивать, подбадривать его, создавать мотивацию для четкого выполнения всех рекомендаций медицинских работников. Напоминайте больному о том, что для него важно и ценно. Если в семье есть дети, внуки, рассказывайте об их достижениях. Может быть он любит проводить время на дачном участке? Тогда поговорите с ним о преобразованиях, которые можно провести на даче, когда он выпишется из больницы и вернется к обычному образу жизни. Некоторые увлечения (складывание пазлов, решение кроссвордов, рисование, лепка, вышивание, вязание и другие) доступны в условиях стационара. С разрешения персонала медицинской организации можно обеспечить больного необходимыми материалами и инструментами для творчества.

Один из самых лучших способов поддержки — побыть рядом и заключить в объятия, — к сожалению, в данной ситуации не позволителен. Зато простые слова сочувствия и внимательное выслушивание эффективны. Ни для кого не новость, что сдержанные эмоции разрушают нас изнутри, превращаются в болезни и отравляют нам жизнь. Любой человек имеет право горевать, злиться, чувствовать обиду, когда находится в трудной жизненной ситуации. К друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим выглядеть взрослыми, умными и сильными, а тогда, когда хотим просто побыть самими собой.

Поэтому, если вы хотите поддержать или утешить кого-то, — дайте ему возможность рассказать о своих переживаниях. Не оценивать и не обесценивать, не перебивать со своими комментариями, не переносить на него свои проекции, домыслы и выводы с советами. Все, что нужно, — это живое участие, доброе сочувствие, душевное тепло. И реальная конкретная помощь: посидеть с детьми, собрать денег, приготовить еду, помочь в уходе за домашними животными.

Используйте все возможности, чтобы донести до своего родственника мысль: болезнь излечима, возвращение к нормальной жизни возможно, единственным условием для этого является четкое следование рекомендациям врача, а это не только прием лекарств. В целях реабилитации пациенты должны выполнять дыхательные упражнения, правильно питаться, очень важна посильная физическая активность. Но основное условие успешной реабилитации — позитивный настрой и вера в то, что сложности преодолимы.

Совет для помощи другим, когда вы далеко

Если вы знаете кого-то, кто переживает горе или сталкивается с трудностями, возможно, вы ищете способы поддержать его в непростой курортный сезон. В этом году из-за кризиса COVID-19 людям стало сложнее общаться и оказывать поддержку. Мы собрали для вас безопасные и практичные способы показать своим близким, как сильно вы заботитесь во время отпуска. С #OptionBThere вы все равно можете быть рядом с другими, даже если вы не можете быть там лично.

Когда друг или любимый человек сталкивается с чем-то трудным, мы часто просто хотим заключить их в крепкие объятия. Но это не всегда возможно. В этот праздничный сезон многие из нас будут избегать личных встреч из-за пандемии. И ваши близкие могут столкнуться с другими препятствиями, такими как работа, финансы, лишение свободы, развертывание или госпитализация. Тем не менее, есть способы дать почувствовать свою любовь, как бы далеко вы ни были.

Написать старомодное письмо

Отправьте праздничное письмо. Оно может быть коротким — «просто думаю о тебе» — или длинным и новостным. Подумайте о том, чтобы добавить несколько текущих фотографий вас или вашей семьи или отправить любимые старые фотографии и вспомнить, когда вы делились. Детали имеют меньшее значение, чем общая картина: напоминание другу о том, что они у вас на уме и в вашем сердце.

Используйте технологии для личного доступа

Technology дает вам возможность общаться с людьми близкими и интимными способами, даже если они находятся на другом конце света. Вот несколько идей для начала: создайте виртуальный книжный клуб — либо только вдвоем, либо с другими друзьями и семьей. Сыграйте вместе в онлайн-игру. Присоединяйтесь к видеочату, чтобы посмотреть фильм или поужинать.Составьте индивидуальный плейлист — «Песни, которые украсят ваш день» или «Мелодии, которые заставили меня подумать о вас». Если у вас есть дети, запишите их, читая традиционный праздничный рассказ. Организуйте группу друзей и попросите всех предложить тосты Zoom за человека, который находится далеко. Отметьте своего любимого человека в посте и попросите общих друзей оставить комментарий с любовью и поддержкой. Или просто включите камеру, скажите другу, что скучаете по нему, пожелайте ему счастливого Нового года и нажмите «Отправить».

Отправляйте значащие подарки

Если вы не можете обменяться подарками лично, лучше всего подойдет упаковка ручной работы.Они могут быть простыми, например, письмо с долговым обязательством на подарок, который вы не можете доставить лично в этом году, книга, обычная еда (даже лучше, если она домашняя!), Доставка цветов или подписка на журнал. Вы также можете отправлять цифровые элементы, такие как подписка на Netflix с очередью, полной фильмов и телешоу, которые, по вашему мнению, им понравятся, или старые домашние фильмы, преобразованные в mp4. Здесь вы можете найти больше идей для продуманных подарков. Если вы отправляете посылку сотруднику вооруженных сил, U.S. Post Office предоставляет бесплатную доставку.

Сделайте так, чтобы часовые пояса работали вам на пользу

Одна из приятных вещей в том, чтобы иметь друзей в разных часовых поясах, — это то, что вы можете бодрствовать и готовы говорить именно тогда, когда вы им больше всего нужны. Если ваш друг сталкивается с проблемами, из-за которых он не может уснуть по ночам, попросите его позвонить вам.

Выберите их локальную сеть поддержки

В идеале, где бы ни был ваш друг, рядом должны быть заботливые люди, будь то друзья, соседи или коллеги.Если вы их знаете, подумайте о том, чтобы связаться с ними и объединиться или представиться в социальных сетях. Может быть, они могли бы приготовить любимое печенье или пирожные вашего друга — вы дадите рецепт, они сделают выпечку. Может быть, они могут назвать вам отличный местный ресторан, чтобы вы могли купить другу еду на вынос. Вместе вы можете сделать праздник своего друга более радостным.

Спланируйте следующую встречу

Если у вас есть возможность побыть с другом после праздников — когда это безопаснее, авиабилеты более доступны, их пребывание в больнице закончилось, — составьте план, чтобы увидеть друг друга лично.Вы оба будете счастливы иметь дату в календаре, , даже если это предварительное . Вы можете вызвать азарт, составив маршрут по местным достопримечательностям, которые стоит посетить, по продуктам, которые стоит попробовать, или по истории, которую стоит изучить.

Подари им праздники

Если ваш друг не может приехать домой на каникулы — может быть, потому что он в больнице или на военной базе за границей, — подумайте о том, чтобы подарить ему праздники.

Если вы рядом, оставьте посылку. Сделайте больничную палату более домашней, отправив фотографии, любимые закуски и журналы. Доставьте особое праздничное угощение (при условии, что оно одобрено медицинским персоналом и соответствует политике учреждения в отношении COVID-19). Если кто-то не может быть со своими близкими, будьте там, отправляя письмо или электронное письмо каждый день в течение декабря. А для тех, кто находится за границей, коробка праздничных украшений и сладостей может сделать сезон ярче.

12 способов позаботиться о ком-то, когда вы далеко

Сообщения блога Cake содержат партнерские ссылки, и мы получаем комиссию с покупок, совершаемых по этим ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

В идеальном мире вы можете с легкостью навещать своих близких в любое время. Поддерживать связь будет так же просто, как пригласить их на ужин или вместе пойти на шоу. К сожалению, многие люди оказываются отделенными от своих близких расстоянием.О желании увидеть кого-то лично часто не может быть и речи.

Перейти к этим разделам:

Это руководство поможет вам обойти дистанционный барьер. Между вами может быть много миль, но это не должно мешать установлению любовных отношений.

Следующие идеи показывают вам творческие способы показать свою заботу издалека, особенно для близких, которые могут быть больны, одинокими или стареющими. Этот список — только начало. Используйте их как отправную точку для создания некоторых традиций на расстоянии.

Как показать больному любимому, кого ты заботишь, издалека

Distance не должно мешать вам помогать любимым, когда они плохо себя чувствуют. Поделитесь своими пожеланиями выздоровления с помощью этих советов.

1. Заказ еды для них

Чаша домашнего куриного супа — это успокаивающее средство для человека, который плохо себя чувствует. Но как сделать это издалека? Если ваш любимый человек находится в районе, где есть службы доставки еды, узнайте, какие рестораны находятся поблизости. Позвоните в ресторан напрямую или воспользуйтесь приложением, например DoorDash, Uber Eats или GrubHub, чтобы заказать доставку для них.

Другой вариант — заказать продукты с доставкой до дверей вашего любимого человека. Выбирайте продукты, которые они могут съесть с небольшой подготовкой, например крекеры, консервированный суп и свежие фрукты или овощи. Если вы заказываете еду в ресторане или продукты, звоните заранее и сообщите свое предложение. Спросите, что им нужно и когда их доставить.

2. Отправить подарок на выздоровление или пакет услуг

Подарок на выздоровление или пакет услуг лучше всего отправить заранее. Доставка не всегда может быть достаточно быстрой, чтобы помочь кому-то, когда он больше всего в ней нуждается.Возьмите несколько вещей, которые, как вы знаете, нравятся вашему близкому, когда он плохо себя чувствует.

Выберите успокаивающий напиток, например чай или горячий шоколад, и отправьте ему небольшую коробку. Выберите небольшую книгу в мягкой обложке или подарочную карту для цифровых материалов, таких как электронные книги, подкасты или игры. Включите нескоропортящиеся продукты, такие как суп быстрого приготовления, крекеры и леденцы. Маска для сна и небольшая тепловая упаковка, которую можно использовать в микроволновой печи, также могут творить чудеса.

Вы хотите, чтобы ваш любимый чувствовал утешение, когда ему плохо, даже когда вас нет рядом.

3. Прочитать им вслух

Некоторым людям нравится, когда их читают. Если ваш близкий любит аудиокниги или слушает подкасты, ему, возможно, понравится услышать ваш голос для разнообразия. Кроме того, есть что-то утешительное в том, чтобы расслабиться и позволить кому-нибудь рассказать вам историю. Это успокаивает, особенно если вы слышите знакомый голос.

Вы можете делать записи или делать это вживую через телефонный звонок или видеочат. Это может быть интересным способом узнать о темах, которые им нравятся, и книгах, которые им нравятся.Варианты могут варьироваться от научно-популярной литературы до фантастических романов. Используйте свою библиотеку или любимый цифровой медиа-сервис для доступа ко всем книгам.

4. Пошлите им что-нибудь, чтобы они улыбнулись или рассмеялись

Болеть может наскучить. Подбодрите любимого человека забавным подарком, который, как вы знаете, ему понравится. Выберите из раздела юмора книгу, которая соответствует их интересам. Отправьте нецензурную книжку-раскраску. Постарайтесь найти в Интернете забавные видеоролики, над которыми, по вашему мнению, они бы посмеялись.Сохраните свои любимые анекдоты и забавные истории и отправьте их по электронной или обычной почте.

Чувствуете себя творчески? Снимите на видео себя и других людей, которых они знают. Пусть все поздравят вас лично или расскажут глупый анекдот. Просто увидев знакомые лица, ваш любимый сразу почувствует себя немного лучше.

Как показать одиноким любимым, что вам небезразлично, издалека

Одиночество может тяжело давить на человека. Поднимите настроение любимому человеку, испробовав несколько из этих идей.

5.Позвоните или позвоните вечером

Вечер может быть трудным временем для людей, которые живут одни или мало общаются. Чувство тревоги или депрессии может усиливаться ночью. Одиночество и плохое настроение также могут затруднить сон.

Дневная активность иногда может отвлечь человека от чувства одиночества. Однако, когда они садятся на вечер, не имея дел и не с кем поговорить, грусть может начать закрадываться. Звонок или обнадеживающее сообщение после ужина могут поднять настроение вашего любимого человека, когда он больше всего в этом нуждается.

6. Запланируйте время, чтобы связаться с

Найдите время, чтобы поговорить с любимым человеком. Спросите, как часто они хотели бы получать от вас известия, и занесите это в свой календарь. Также спросите, нравятся ли им телефонные звонки, или они предпочитают получать что-то по почте или электронной почте.

Почему это важно запланировать? Потому что люди, которые чувствуют себя одинокими, часто могут долгое время обходиться без особой социальной активности. Они могут поговорить с кассирами или коллегами. Но они, скорее всего, проводят много времени в одиночестве.

Телефонные звонки или видеочаты по расписанию могут подарить любимому человеку что-то позитивное. Такой регулярный контакт может вселить больше оптимизма в их повседневную жизнь.

7. Отправьте предмет комфорта

Одиночество может окружать человека, когда жизнь становится трудной. Многих люди утешают в объятиях. Когда вы не можете быть рядом, чтобы обнять любимого человека лично, вам может помочь предмет комфорта.

Отправьте любимому человеку мягкий или пушистый предмет, например одеяло, шарф или подушку.Они могут хранить это успокаивающее напоминание в спальне или гостиной. Если вы любите делать поделки, это может быть идеальная вещь, которую можно сделать самому. Если нет, найдите место поблизости, чтобы помочь изготовить нестандартный предмет. Или наслаждайтесь покупками того, что, как вы знаете, им понравится.

8. Смотрите шоу или спортивное мероприятие вместе

Эта идея может быть отличной для тех, кто любит писать текстовые сообщения или отправлять сообщения через социальные сети. Смотрите вместе телешоу в обычном временном интервале или вместе назначьте время, чтобы начать новый сериал.Делитесь своими обязательными к просмотру телепрограммами и текстами, рассказывая о поворотах сюжета и шутках.

Это также хорошо работает для спортивных мероприятий. Жаловаться на текучесть кадров и отмечать высокие баллы может быть весело, даже когда вы в разлуке.

Вы также можете вместе смотреть любимые потоковые телепередачи. Во многих сервисах есть способы одновременного просмотра шоу или фильмов на разных экранах. Проведите сеанс Skype или смс, чтобы немного пообщаться во время просмотра.

Как показать пожилым близким, что вы заботитесь о них издалека

Расстояние не должно отделять вас от стареющего любимого человека.Оставайтесь на связи через многие мили с помощью некоторых из этих проверенных и надежных методов.

9. Пишите друг другу письма

Пожилые люди привыкли отправлять письма и открытки для междугороднего общения. Вы можете сделать то же самое и записать свои разговоры. Письма часто могут стать уникальным подарком на память для вас обоих.

К сожалению, некоторым пожилым людям трудно писать. Если ваш любимый человек больше не может хорошо писать, попросите его вместо этого продиктовать письмо.Посмотрите, есть ли у них сосед или опекун, которые могут с этим помочь. Или вы можете позвонить им по телефону, если их слух достаточно хороший.

Какой бы метод вы ни выбрали, составьте план, чтобы общение продолжалось в долгосрочной перспективе. Это дает вам и вашему любимому человеку то, чего стоит ждать.

10. Спланируйте визит на будущее

Нет ничего лучше личного визита. В зависимости от расстояния между вами это может происходить не часто. В любом случае спланируйте визит и дождитесь его.Прежде чем планировать поездку, подумайте об их здоровье и условиях проживания.

Могут ли они принять вас в качестве гостя в течение дня? Живут ли они в собственном доме или в учреждении по уходу, например, в доме престарелых? Подумайте о том, чем можно заняться на свежем воздухе, а также о том, как провести время в их доме. Проведите время с друзьями, соседями и другими людьми в их жизни.

11. Сделайте продуманный подарок

Подумайте, как любит проводить время ваш любимый человек. У них есть хобби? Ухаживать за садом? Есть ли у них все еще навыки своей прежней профессии, которые им нравится использовать? Эти вопросы помогут вам придумать идеи для продуманного подарка.

Когда вы не можете присутствовать лично, продуманный подарок производит мгновенное впечатление. Ваш любимый человек знает, что вы действительно его знаете. Вы нашли время, так что это действительно важно. Ваш подарок также может стать поводом для большего количества разговоров.

12. Связаться с соседом или ближайшим членом семьи

Узнайте, кто живет рядом с любимым человеком. Есть ли в этом районе член семьи? Они дружат с несколькими соседями? Свяжитесь с нами и представьтесь в Интернете. Дайте им знать, что вы хотели бы быть в курсе того, как поживает ваш любимый человек.

Это позволит вам увидеть и уши совсем близко. Разговаривать с любимым человеком — это здорово, но вы можете не понять всей истории. Вы могли слышать, что они прекрасно ладят дома. Сосед или член семьи могут сказать вам, если они начнут бороться.

Оставайтесь на связи с близкими издалека

Вы скучаете по своим близким, когда между вами возникает дистанция. Но приложив немного усилий и творческого подхода, вы все равно сможете почувствовать себя рядом.

Создавайте воспоминания и покажите им, что вам не все равно, независимо от того, как далеко вы друг от друга.Отправка подарков или планирование времени — это лишь несколько вариантов, доступных, когда вы хотите, чтобы кто-то почувствовал себя любимым.

Если вы ищете другие способы ухода за кем-то издалека, прочитайте нашу статью об идеях пакетов услуг для пожилых людей во время COVID-19.

Вот 6 способов справиться с людьми, которые ведут себя отстраненно.

Некоторые люди держат свои чувства и эмоции близко к жилету. Они неплохие люди, но это может расстраивать, когда мы лишь изредка встречаем проблески их яркой личности.Их медленное время отклика на сообщения (оставляя вас «на прочтении») и непринятые приглашения заставляют вас чувствовать себя нежеланными или тем, что вы единственный, кто прилагает какие-либо усилия.

Но если поговорить по душам с веселым, дружелюбным человеком, то это редко бывает проблемой. Но если бы все были веселы и дружелюбны, у нас уже был бы мир во всем мире. Похоже, что иметь дело с людьми, находящимися на расстоянии, представляет собой большую проблему.

Скорее всего, они не пытаются заставить вас чувствовать себя плохо. И, к счастью, продолжение усилий может вознаградить вас новым прекрасным другом или более близкими отношениями со знакомым лицом.

Является ли этот отстраненный человек частью растущих отношений, членом семьи, которым вы всегда восхищались, или недавно затворником, братом или супругой, вот как показать им, что вы цените их присутствие.

Имейте сочувствие

Некоторые черты характера и психические заболевания приводят к отстраненной личности. Небезопасные стили привязанности, такие как реактивное расстройство привязанности и расторможенное расстройство социальной активности, могут заставить людей не решаться начинать разговор, искать утешения в компании других или прямо просить о том, чего они хотят.

Однако то, что кто-то находится далеко, не означает, что он подходит для этих расстройств. Фактически, DSM утверждает, что такое поведение должно быть проявлено до достижения пятилетнего возраста, чтобы считаться «расстройством». Беспокойство и депрессия также легко проявляются в виде отстраненности. Отталкивание близких — частый симптом депрессии.

Даже более слабые факторы стресса, такие как покупка дома, сдача экзаменов или помощь больному родственнику, могут привести человека к тому, что кто-то отступит и будет вести себя отстраненно.

Возможно, вы не знаете, что конкретно заставляет человека дистанцироваться.Они могут не захотеть, чтобы вы знали , и это нормально. Не настаивайте на объяснениях. Но проявляйте сочувствие при обращении к вам: отказ легко делиться чувствами не означает, что они грубы или не любят вас.

Открой себя

Некоторым далеким людям трудно делиться своими чувствами. Они могут быть смущены своими эмоциями или бояться оказаться уязвимыми.

Имея дело с отдаленным человеком, подумайте о том, чтобы самому сделать несколько шагов по уязвимости. Не раскрывайте всю историю своей жизни — это может отпугнуть даже самого дружелюбного незнакомца! — но покажите им, что не боитесь серьезного разговора.Сделав этот первый пугающий шаг, вы тоже открываете им путь.

Дайте им время

Демонстрация уязвимости — это фантастический способ привлечь внимание удаленного человека. Только учтите: расстояние не меняется за один разговор. Вашему другу может потребоваться время, чтобы полностью раскрыться.

Например, если человек отстранен, потому что общение увеличивает его беспокойство, у него может быть энергия только на один разговор в неделю. Считайте их эмоциональные ресурсы похожими на батарею: каждое взаимодействие снижает заряд.Время заправки является обязательным, поэтому текстовые сообщения могут быть медленными или они могут отклонить ваше следующее приглашение.

Развитие отношений может быть захватывающим, но не расстраивайтесь, когда далекий человек движется медленнее, чем вы.

Будьте откровенны

Когда вы разговариваете со своим другом, обязательно используйте язык I-ориентированный : «Я чувствую, что вы не уважаете меня, когда игнорируете мои текстовые сообщения» вместо «Вы проявляете неуважение, когда вы игнорируйте мои сообщения ». Обвинения могут сделать их еще на еще более далекими.

Небольшая оговорка: будьте франка , а не жестоко. Поскольку дистанция может быть вызвана депрессией и тревогой, лучше всего избегать резкой критики. Но многие люди не осознают свое дистанцирование, и предупреждение может оказать им услугу.

Обращайте внимание на то, что работает

Когда бы вы ни общались, внимательно следите за тем, что работает — и что заставляет их уклоняться. Ободрило ли их то, что вы делитесь своими собственными трудностями, или после этого чата вы посчитали их более отстраненными? Старались ли они чаще общаться с вами после того, как вы рассказали им, как вы себя чувствуете на расстоянии? Вы же не хотите задушить того, кто предпочитает меньше общения.

Уважайте свои различия

Помните, что все люди разные. В зависимости от причин их удаленности они могут лучше реагировать на разные подходы. Познакомьтесь с ними, и вы сможете лучше предсказать, что их движет.

Очень важно заводить друзей, как и лучше узнавать старых друзей и семью. Но если расстояние мешает вашему психическому здоровью, сделайте перерыв ради своего собственного . И если их безразличие заставляет вас грустить, разговор с терапевтом может помочь вам установить ожидания или препятствия.

Эта статья изначально была опубликована на Talkspace.

Как ухаживать за любимым на расстоянии

Когда вы получаете известие о том, что кто-то, кого вы любите, заболел или нуждается в медицинской помощи, первое, что вы хотите сделать, — это помочь. Что происходит, когда этот любимый человек далеко? В другом штате или даже в другой стране? Как вы вмешаетесь, чтобы помочь, когда вас на самом деле нет? У нас есть несколько советов по уходу на расстоянии, которые позволят вам по-настоящему помочь, даже издалека.

Проведите исследование

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь больному или стареющему близкому человеку, — это узнать о его возможностях и помочь им принять наилучшие решения. Независимо от того, являетесь ли вы ребенком или братом или сестрой нуждающегося человека, вы, вероятно, хорошо знаете, каковы могут быть его повседневные потребности и желания. Если вы потратите время на изучение вариантов, это избавит их от беспокойства и времени, которое потребуется для самостоятельной работы.

Организуйтесь

По мере прохождения лечения или необходимости изменения ухода за больными, организация будет играть ключевую роль в обеспечении осведомленности всех участников и уверенности в принимаемых решениях.Идеальная работа для лица, осуществляющего уход на расстоянии, — систематизировать и систематизировать документы и счета, связанные с человеком, которому оказывается помощь. Это можно сделать с помощью физических файлов и документов или цифровых документов. Сеть Caregiver Action Network предоставляет полезный контрольный список файлов пациентов.

Счета и инциденты

Избавьтесь от разочарования и беспокойства, связанных с ежемесячными счетами, запланировав автоматические платежи или получив счета, поступающие к вам, чтобы вы могли гарантировать их своевременную оплату.Если ваш любимый человек имеет фиксированный или ограниченный доход, вы также можете скоординировать свои действия с другими, чтобы покрыть непредвиденные расходы по мере их появления.

Справка по координатам

Помимо координации расходов, долгосрочное решение по уходу на расстоянии включает в себя управление всеми людьми и близкими по всей стране, даже во всем мире, которые хотят участвовать и помогать, когда могут. Создайте сообщество Lotsa, чтобы информировать всех о потребностях пациента.Вы также можете планировать приемы пищи, уборку, совместную работу и многое другое с помощью справочного календаря.

Отправка еды

Если вы или другой опекун не можете прийти поблизости, чтобы принести еду, вы все равно можете убедиться, что ваш любимый человек хорошо ест. Посетите GrubHub.com, чтобы узнать о доставке из местных ресторанов. Если ваш любимый человек любит готовить или у него есть кто-то, кто может готовить для него, попробуйте BlueApron.com, Plated.com или FreshHello.com. Вы также можете связаться с их местными продуктовыми магазинами, чтобы узнать о доставке продуктов.

Благодаря современным технологиям и новым ресурсам, доступным каждый день, вы можете помочь даже тогда, когда находитесь далеко. Проявите творческий подход и проявите индивидуальность, чтобы доставить заботу, где бы вы ни находились.

Как поддержать кого-то на расстоянии

Как поддержать кого-то на расстоянии — это вопрос, который я задаю себе в последнее время почти каждый день. Сейчас между мной и моим братом буквально расстояние из-за ограничений COVID-19, но он также требует большей свободы и контроля над своей жизнью — как мне сбалансировать поддержку с предоставлением пространства?

Новая глава моего брата

Мой брат страдает тревогой и депрессией и находится под непосредственным наблюдением моих родителей с тех пор, как заболел в 2014 году.Чуть более двух недель назад он самопроизвольно уехал — в ночь перед тем, как в Ирландии была введена полная изоляция. Мой брат вскоре говорил об аренде собственного жилья, но описал постепенный переход с большой поддержкой — не убегать ночью туда, куда его никто не сможет достать.

Что я обнаружил с тех пор, как поддержал кого-то на расстоянии

Страшно отказываться от поддержки

Первой реакцией моей семьи была паника. Что, если жизнь без поддержки — это слишком большое давление на моего брата, и ему нужна наша помощь? Никто из нас не может поехать к нему в новый дом.Что, если мы не можем дозвониться до него по телефону, как мы узнаем, что он в порядке, не имея возможности постучать в дверь? Что, если это внезапное изменение распорядка вызовет у него симптомы, но ему придется оставаться на новом месте до тех пор, пока не будет снята изоляция?

С учетом всего сказанного, я понимаю, почему он это сделал. Психическое заболевание подталкивает кнопку паузы на стольких этапах жизни — я понимаю, почему, если снова сказать еще раз отложить достижение ваших целей на неопределенное время, это вызовет немедленные действия.

Слишком большая поддержка душит

Сначала я звонил своему брату несколько раз в день под предлогом того, что давал расплывчатый совет по ведению домашнего хозяйства (который он понял насквозь). Вскоре он мягко попросил меня остановиться. Именно тогда я понял, что он уверен в моей поддержке — что мне не нужно напоминать ему 50 раз в день, что я здесь. Это нормально, если он иногда провоцирует звонки.

Страшно поддерживать кого-то на расстоянии, когда ты привык к практическим действиям.Контроль над ситуациями заставляет нас чувствовать себя в большей безопасности, но я не имею права контролировать чужую жизнь и их выбор.

Неожиданная радость отпускания

Мой брат позвонил мне сегодня, чтобы попросить рецепт, и я ухмылялась весь разговор, прислушиваясь к волнению в его голосе. Каким бы внезапным ни был его уход, человек, который посреди ночи убегает в свою новую жизнь, отчаянно хочет жить. Несмотря на мои страхи, я так рад, что мой брат сейчас находится в этом свободном пространстве.

Поддерживаете ли вы кого-нибудь на расстоянии? Что помогает вам и тому, кого вы больше всего поддерживаете? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Уход на расстоянии | Cancer.Net

Оказание помощи близкому человеку, больному раком, который не живет рядом с вами, может быть трудным и стрессовым. Следующие ниже советы помогут вам справиться со многими проблемами, связанными с уходом на расстоянии.

Будьте организованы. Следующие советы помогут вам справляться с задачами по уходу:

• Соберите и отсортируйте информацию о медицинских, финансовых и юридических потребностях человека, больного раком.Это поможет вам и другим лицам, осуществляющим уход, принимать обоснованные решения. Некоторые люди используют подшивку или папку с файлами, чтобы все отслеживать.

• Убедитесь, что правильные юридические документы, такие как предварительные распоряжения, заполнены и переданы тем, кто в них нуждается. Обсудите документы с членами семьи. Это позволит вам принимать медицинские и / или финансовые решения, если больной раком не может этого сделать.

• Узнайте больше об управлении стоимостью лечения рака и об управлении лечением рака.

Представьтесь. Если возможно, позвоните членам медицинской бригады, которые оказывают помощь больному раком. Сообщите им, что вы играете ключевую роль в оказании помощи. Сообщите им свой номер телефона и другую контактную информацию на случай, если они захотят с вами связаться. Возможно, вам потребуется подписать освобождение или попросить человека, больного раком, обсудить его состояние здоровья и методы лечения.

Может быть полезно, чтобы ваш любимый человек использовал записывающее устройство на приеме к врачу, чтобы помочь вам лучше понять обсуждаемые варианты лечения.Вы также можете спросить у медицинского персонала, можете ли вы позвонить на прием.

Узнайте о профессиональных услугах по уходу на дому. Обратитесь в медицинскую бригаду данного лица, к социальному работнику или в государственный или местный отдел здравоохранения, чтобы получить направление в надежные службы ухода на дому. Услуги по уходу на дому могут варьироваться от оказания базовой медицинской помощи до помощи по дому, питанию и личной гигиене. Поговорите со страховой компанией о том, какие услуги по уходу на дому покрываются, если таковые имеются.

Набор и организация волонтеров. Это может быть непосильной задачей — выполнять все обязанности по уходу в одиночку. Вот несколько советов по вовлечению семьи и друзей:

• Свяжитесь с семьей, соседями, друзьями и членами религиозных, гражданских и общественных организаций, которые могут захотеть помочь с задачами по уходу.

• Используйте онлайн-ресурсы, чтобы перечислить конкретные задачи, в решении которых больному раком нужна помощь. Через эти сайты ваша семья и друзья могут волонтерствовать и координировать задачи.Это также простой способ держать в курсе большую группу людей.

В справочнике по уходу ASCO Answers (PDF) вы можете найти полезные таблицы для отслеживания задач, в которых больному раком нужна помощь, и тех, кто готов помочь.

Подготовьтесь к незапланированной поездке. Будьте готовы отправиться в путешествие, если больному раком понадобится ваша помощь.

• Отложите на работе отпуск или больничные.

• Изучите варианты путешествия и спланируйте наземный транспорт и жилье.

• Выберите друга или соседа, который поможет забрать почту, поливать растения или ухаживать за вашим домом на случай, если вам нужно внезапно уехать.

• Попросите кого-нибудь помочь позаботиться о вашей семье во время вашего отсутствия.

Оказывайте эмоциональную поддержку и ищите ее. Для лиц, осуществляющих уход, и для человека, больного раком, важно найти способы справиться со своими эмоциями.

• Регулярно заверяйте больного раком в вашей постоянной поддержке.Вы можете сделать это с помощью телефонных звонков, писем, электронной почты, текстовых сообщений или другими способами.

• Многие лица, ухаживающие за больными на расстоянии, чувствуют себя виноватыми из-за того, что живут далеко от больного раком. Или они могут чувствовать себя подавленными из-за проблем, связанных с координацией помощи издалека. Заручитесь поддержкой семьи, друзей или психолога, чтобы справиться со стрессом и эмоциональными проблемами.

Как пользоваться посещениями

Посещая человека, о котором вы заботитесь, планируйте заранее и разумно используйте время.Следующие шаги помогут вам получить от визита максимальную пользу:

Встретьтесь с членом медицинской бригады. Назначьте встречу с медицинской бригадой человека для обсуждения медицинских вопросов и плана ухода. Перед поездкой подготовьте список вопросов для медперсонала. Если возможно, включите в обсуждение человека, больного раком.

Познакомьтесь с неформальной сетью поддержки человека. Договоритесь о встрече с друзьями, соседями и членами общественных организаций, которые оказывают помощь.Спросите, есть ли у них какие-либо проблемы или предложения по улучшению ухода. Старайтесь непредвзято относиться к тому, что они говорят или предлагают. Также попросите их немедленно связаться с вами, если они заметят какие-либо проблемы.

Запланируйте перерыв для местных опекунов. Если возможно, запланируйте взять на себя некоторые из обязанностей местных опекунов. Это дает им некоторое облегчение. Это также дает вам возможность подумать о потребностях и ресурсах по уходу из первых рук.

Наблюдайте за состоянием человека и окружающей среды. Есть ли в холодильнике продукты? В доме чисто? Купают ли человека и ухаживают ли за ним? Потратьте время на то, чтобы поговорить с больным раком об их чувствах по поводу ухода за ним.

Найдите время для переподключения. Планируйте качественное времяпрепровождение с больным раком. Вы можете сделать это, наслаждаясь тем, что вам нравится вместе.

Обсудите уход за пациентами в конце жизни. Во время посещения постарайтесь найти подходящее время, чтобы обсудить пожелания больного раком конца жизни.Вы можете сделать это с другими близкими членами семьи, чтобы все понимали желания человека. Это может быть полезно, особенно если у человека запущен рак.

Связанные ресурсы

Как обеспечить поддержку в качестве лица, осуществляющего уход за больным раком на расстоянии

Основы ухода

Молодые люди, ухаживающие за родителем, больным раком

Как найти опекуна при раке

Начало работы с удаленным уходом

Кто ухаживает за больными на расстоянии?

Кто угодно и где угодно может ухаживать за больными на расстоянии, независимо от вашего пола, дохода, возраста, социального статуса или занятости.Если вы живете в часе или более от человека, который нуждается в вашей помощи, вы, вероятно, ухаживаете на расстоянии. Любой, кто ухаживает за стареющим другом, родственником или родителем издалека, может считаться опекуном на расстоянии.

Что на самом деле может сделать опекун издалека?

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию об этих шести советах по уходу на расстоянии.

Смотрители, осуществляющие уход на расстоянии, берут на себя разные роли. Вы можете:

• Помощь с финансами, управлением деньгами или оплатой счетов
• Организуйте уход на дому — наймите профессиональных медработников или помощников по уходу на дому или медсестер и помогите получить необходимое медицинское оборудование длительного пользования.
• Поместить уход в учреждение для престарелых или дом престарелых (также известный как учреждение квалифицированного сестринского ухода)
• Оказывать эмоциональную поддержку и время от времени предоставлять временную передышку лицу, осуществляющему уход, — человеку, который берет на себя большую часть повседневных обязанностей по уходу
• Выступать в качестве информационного координатора — исследовать проблемы со здоровьем или лекарственные препараты, помогать ориентироваться в лабиринте новых потребностей и уточнять страховые выплаты и претензии
• Держите семью и друзей в курсе
• Составьте план и приведите в порядок документы на случай чрезвычайной ситуации
• Оцените дом и убедитесь, что он безопасен для пожилых людей

Со временем, когда потребности члена вашей семьи изменятся, изменится и ваша роль как опекуна на расстоянии.

Первые шаги для новых лиц, осуществляющих уход на расстоянии

Для начала:

• Спросите у основного лечащего врача, если он есть, и у получателя помощи, как вы можете быть наиболее полезными
• Поговорите с друзьями, которые ухаживают за детьми, чтобы узнать, есть ли у них предложения о том, как помочь
• Узнайте больше о местных ресурсах, которые могут быть полезны
• Развивайте хорошее понимание проблем со здоровьем и других потребностей человека
• Посещайте как можно чаще; Вы можете не только заметить что-то, что нужно сделать и о чем можно позаботиться на расстоянии, но вы также можете на короткое время освободить основного сиделку

Многие из нас автоматически не обладают достаточными навыками по уходу.Доступна информация о возможностях обучения. Некоторые местные отделения Американского Красного Креста могут предлагать курсы, как и некоторые некоммерческие организации, занимающиеся уходом. Medicare и Medicaid иногда оплачивают это обучение. См. Где я могу найти местные ресурсы для члена моей семьи? найти местные услуги для пожилых людей и их семей.

Что должны знать лица, осуществляющие уход, о здоровье членов своей семьи?

Узнайте как можно больше о состоянии члена вашей семьи и любом лечении.Это может помочь вам понять, что происходит, предвидеть течение болезни, предотвратить кризисы и помочь в управлении здравоохранением. Это также может облегчить разговор с врачом.

Получите письменное разрешение, если это необходимо в соответствии с Правилом конфиденциальности HIPAA, на получение медицинской и финансовой информации. По возможности, разрешенный член семьи должен разговаривать со всеми поставщиками медицинских услуг. Попробуйте составить записную книжку на бумаге или в Интернете, в которой будет содержаться вся важная информация о медицинском обслуживании, социальных услугах, контактных телефонах, финансовых вопросах и т. Д.Сделайте копии для других лиц, осуществляющих уход, и постоянно обновляйте их.

Получите советы для лиц, осуществляющих уход, по облегчению посещения врача.

Получение максимальной отдачи от свиданий со стареющими родителями или родственниками

Заранее поговорите с пациентом и узнайте, чем он или она хотели бы заниматься во время вашего визита. Также, при необходимости, проконсультируйтесь с основным опекуном, чтобы узнать, что ему или ей нужно, например, выполнение некоторых обязанностей по уходу, пока вы находитесь в городе. Это может помочь вам поставить четкие и реалистичные цели для визита.Определите приоритеты и оставьте другие задачи до следующего визита.

Не забывайте проводить время в гостях с членом вашей семьи. Постарайтесь найти время для занятий, не связанных с заботой, например, для просмотра фильма, игры или поездки на автомобиле. Найдите время, чтобы заняться чем-то простым и расслабляющим, это может помочь всем — это может быть весело и создать семейные воспоминания. И постарайтесь позволить посторонним отвлечениям подождать, пока вы снова не вернетесь домой.

Чтобы соответствовать требованиям государственного департамента здравоохранения и CDC, дома престарелых могут продолжать обновлять свои услуги и политику.Посетителей могут попросить надеть маску для лица, записаться на прием к кому-нибудь, сделать вакцину от COVID-19 или держаться на расстоянии шести футов. Перед посещением узнайте в учреждении, есть ли обновления их политики, и следуйте рекомендациям CDC, чтобы защитить себя во время вашего визита.

Как я могу оставаться на связи со стареющим родителем или родственником издалека?

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать, как найти время для себя во время ухода.

Постарайтесь найти людей, которые живут рядом с вашим любимым человеком и могут дать реалистичное представление о том, что происходит.Это может быть ваш второй родитель. Социальный работник может предоставить обновленную информацию и помочь в принятии решений. Многие семьи назначают конференц-связь с врачами, сотрудниками учреждения по уходу за престарелыми или персоналом домов престарелых, чтобы несколько родственников могли участвовать в одном разговоре и получать одинаковую актуальную информацию о здоровье и прогрессе.

Не стоит недооценивать значение списка контактов по телефону и электронной почте. Это простой способ информировать всех о потребностях ваших родителей.

Вы также можете дать близкому человеку сотовый телефон (и убедиться, что он или она знает, как им пользоваться).Или, если член вашей семьи живет в доме престарелых, подумайте об установке частной телефонной линии в его или ее палате. Запрограммируйте телефонные номера врачей, друзей, членов семьи и себя в телефон и, возможно, предоставьте список номеров быстрого набора, которые можно будет оставить в телефоне. Такие простые стратегии могут быть спасением. Но постарайтесь быть готовым, если вас засыпают звонками родителей.

Узнайте о менеджерах по уходу за престарелыми и о том, как они могут поддержать вас и вашу семью в вашей роли опекунов.