Как забыть любимого человека который умер. Как отпустить человека в мир иной

Инструкция

Да, вам сейчас очень тяжело. Но постарайтесь все-таки призвать на помощь здравый смысл , логику. Внушайте себе: «Непоправимое уже случилось. Слезами и скорбью ничего не исправить». Подумайте, кому будет лучше, если вы безнадежно подорвете свое здоровье или психику? Уж точно не вашим родным и близким. Вы должны взять себя в руки, хотя бы ради сохранения памяти об усопшем.

Очень часто такое тяжелое переживание является следствием чувства вины. Например, вы чем-то обидели усопшего или не уделяли ему должного внимания, заботы. Теперь вы непрерывно вспоминаете об этом, вас мучает запоздалое раскаяние, терзают угрызения совести. Это понятно и естественно. Но опять-таки подумайте: даже если вы действительно виноваты перед покойником, неужели скорбь – лучшее средство искупления? Вокруг так много людей, нуждающихся в помощи. Сделайте что-нибудь для них, помогите. Загладьте свою вину добрыми делами . Вам найдется, куда приложить свои силы. Это, кстати, поможет отвлечься от тягостных мыслей, терзаний.

Если вы верующий христианин, постарайтесь найти утешение в религии. Ведь согласно христианским канонам смертно только тело – бренная оболочка, а душа бессмертна. В тех случаях, когда вы очень тяжело переживаете смерть ребенка вспомните слова: «Кого Господь любит – того Он рано зовет к себе». А также то, что душа ребенка наверняка попадет в рай.

Молитесь за усопшего, часто приносите поминальные записки в церковь. Если вы чувствуете, что все-таки не в силах его отпустить – обязательно поговорите со священником. Не стесняйтесь, задайте все вопросы, которые вас беспокоят, на которые вы хотите получить ответ. Даже такой: «Если Бог действительно добрый и справедливый, почему же это случилось?» Часто для того, чтобы успокоиться, сначала надо просто-напросто выговориться.

Попробуйте убедить себя таким доводом: «Он любил меня, он был бы очень опечален, если бы увидел, как я мучаюсь, страдаю». Иногда это помогает. Есть еще один хороший способ — с головой уйдите в работу. Чем больше времени и сил она занимает, тем меньше их остается на тягостные мысли.

Очень болезненная тема расставания с близким человеком требует тактичного подхода, больших внутренних сил и времени. Отпустить человека катастрофически сложно, особенно если чувства остались. Но нужно научиться этому, чтобы жить дальше и идти вперед, уже без него.

Инструкция

Для начала вам нужно принять тот факт, что с этим человеком у вас более нет будущего, и для того, чтобы продолжить жить, вам нужно его отпустить. Пожалуй, осознание данной ситуации – самое сложное во всем процессе, так как зачастую люди просто не верят в происходящее, питают надежды и не хотят отпускать человека, а это может длиться годами. Если самостоятельно не можете принять уход близкого, обязательно обратитесь к грамотному психотерапевту.

Существует методика возвращения той позитивной энергии любви и привязанности, которой вы наделили вашу когда-то вторую половину. Суть работы – в многократной визуализации. Представляйте, как энергия в виде золотистого луча, солнца или сердец потоком возвращается от него к вам.

Дело в том, что на психологическом уровне вы многое вложили в своего партнера, и когда он ушел, то вы остались ни с чем. В этом проявляется привязанность. Разрушайте психологическую зависимость , возвратив себе свое. Через некоторое время вам станет легче, и вы вновь почувствуете свою наполненность.

Займите себя делом. Первое время вам придется себя заставлять, занятия будут проходить в неосознанном автоматическом режиме, а ваши мысли займет образ уходящего человека. Но продолжайте делать, даже если все валится из рук – не унывайте, делайте.

Когда, благодаря практике возвращения вашей энергии, жизненные силы в вас прибавятся, начните любить себя. Займитесь своей внешностью, образованием, увлечениями. Грустные мысли об ушедшем человеке не перестанут вас посещать, хотя и приобретут более светлый окрас. Сублимируйте в творчестве, отдавая дань тому прекрасному, что было в ваших отношениях. Этим вы тоже отпускаете человека.

Уменьшите количество возможных ситуаций и людей, которые вам напоминают о бывшем возлюбленном . Удалите его из всех социальных сетей и временно не встречайтесь с общими друзьями. Не интересуйтесь жизнью этого человека, а сосредоточьтесь на себе – это ваше самое главное задание.

Со временем к вам вернется прежняя открытость и, хотя рана будет свежа, на вашем пути может появиться новый человек . Примите его, ведь без расставаний не бывает встреч. Не закрывайтесь перед новыми людьми, возможно, они вам даны для чего-то важного. Как правило, человек, переживший тяжелое расставание, становится мудрее и сильнее, а это значит, что шанс построить правильные и прочные отношения с новым человеком намного выше.

Источники:

• как отпустить парня в 2018

Когда теряешь близкого и родного человека , то душу переполняют негативные эмоции и чувства: боль, обида, страх, гнев и даже ненависть, которые лишь нагнетают депрессивное состояние , закрепляют жалость к себе и толкают горюющего на поиски забвения. Однако нужно найти в себе силы, чтобы пережить этот период. Как это сделать?

Инструкция

«Пережить потерю близкого человека » не означает, что нужно вычеркнуть из памяти все воспоминания, связанными с ушедшим родственником. Главная задача — научиться полноценно и самостоятельно жить со светлыми воспоминаниями о нем, чему могут помочь следующие советы. Осознайте

потерю . Горюющий человек, который постоянно разговаривает с умершим и живет воспоминаниями, сознательно отказывается жить дальше без ушедшего любимого человека , поэтому любые выражения сочувствия и сопереживания окружающих вызывают у него агрессию. Когда человек задумывается о дальнейшей своей судьбе, это значит, что он уже готов к новой жизни.

«Отпустите» умершего. Облегчить горе помогут слезы, однако не стоит ежеминутно оплакивать ушедшего: своими причитаниями вы привязываетесь к нему еще больше и сильнее. Подумайте о том, что в назначенный Богом час вы встретитесь с ним вновь, а сейчас вам необходимо научиться жить свободно и полноценно. Расскажите о своем горе близкой подруге , на форуме или по телефону доверия. Главное — освободиться от негативных эмоций.

Погребая малую часть плоти, необходимо совершить некоторые действия, которые оберегут дух существа от превращения в блуждающий дух, и защитить самого себя от неконтролируемого влияния существа.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ:

1. Круг из нейтрального вещества. (мы не готы и не некроманты, так что собственной кровью поливать не надо:-)
Подойдет мел или веревка. Если ничего нет, ножом по земле.

2. В кругу или без круга, если таковой не применяется, должен гореть огонь. Любой — от свечки-таблетки до большого костра. Огнем проводят над плотью, если останки невелики, то их проносят над огнем трижды.
3. На теле или в руках проводящего ритуал должен быть металл.

ОТПУСКАЕМ ЖИВОТНОЕ

Зажечь огонь. Очистить плоть или вещь умершего существа огнем (см. выше).
Принести благодарность существу, за то, что оно появилось в твоей жизни, что Дух привел его к тебе.

Заявить существу, что его время завершено, и оно теперь свободно, и может отправляться в Великий лес (в случае с диким животным). Вы даете ему пищу для долгого пути и обещаете заботиться о тех остатках плоти, которые остаются в ваших руках (или на шее, если это лисий воротник).

Если нужен дух существа, вы можете призвать его оставаться в границах тех частей плоти, которые намерены использовать. В случае, когда вы планируете полное управление, в качестве дара применяется собственная кровь (пара капель). Но гораздо практичнее и полезнее не покупать на кровь, а предложить существу взаимное сотрудничество и право проявления в мире через ваши практики (например, в виде бубна из кожи животного).

Правда, не все животные заинтересованы в такой возможности. Большинство желает как можно быстрее уйти целиком и перевозродиться. Если препятствовать этому, вы можете огрести одержимость этим духом. Так что аккуратнее.

Если дух животного уходит полностью, то в остатках плоти, которые вы предполагаете использовать, будет все же сила животного и его ключевые свойства. Если дух отзывается и желает остаться в плоти и проявляться, бывает явный знак . Скорее всего, этот дух принадлежал не просто животному, а животному, которое когда-то имело высшую суть . В этом случае ему предлагается прямое сотрудничество. С такими духами надо держать ухо востро, потому что они имеют мощное намерение и свои цели.

ЗАВЕРШЕНИЕ СУДЬБЫ

Когда мы по-настоящему прощаемся с ушедшими людьми, мы завершаем не только их дела здесь, но и свои дела с ними. Если этого не сделать, мы обрастаем нитями, связывающими два мира. Это неплохо для тех, кто практикует в обоих мирах и способен осознавать такие связи, но энергозатратно. Особенно много сил сливается зря, если вы не договорили, не доиграли с ныне мертвым в какую-нибудь человечью игру. Мысленный диалог с умершим продолжается, обрастая новыми поворотами тем. На это вы тратите свое время и жизненную силу , не отпуская ушедшего.

Не стоит бояться, что, отпустив умершего, вы его забудете. Все воспоминания останутся при вас, правда, дергать и тянуть уже не будут. И, скорее всего, развяжутся те узелки, которые были им или ей завязаны. После ритуала отпускания умершего люди довольно часто освобождаются от травм и их последствий, если они были связаны с данной персоной.

Для того, чтобы все получилось, надо дать себе несколько дней на вспоминание. Будет здорово, если вы сможете записать краткими тезисами все, что вам помнится об этом человеке. Факты, оценки, эмоции.

Пусть эта запись вылежится некоторое время. За этот срок вам надо найти какую-то вещицу, которая связывала вас и ушедшего. Письмо от вас к нему (к ней) или наоборот. Совместная фотография (можно сделать копию). Прядь волос (ага, такое тоже бывает). Эта штука будет олицетворять умершее существо.

Теперь дело за даром. Чему обрадовался бы ушедший? Щепотка табака для курильщика-дедушки, «Календарик огородника» для бабушки, диск с любимой песней умершего знакомца… Даром может быть и то, что служило пищей духу ушедшего: амулеты, четки и пр. Часто умершие сами стараются указать на то, что требуется положить в землю или сжечь и развеять. Универсальный дар — хлеб или комочек каши.

Выбирайте свободный вечер . Садитесь за стол. И пишите прощальное письмо . Каким оно будет — зависит от вас. Можно выдать списком все обиды и благодарности. Можно передать приветы. Эффективнее всего, если в письме будет написано больше не об умершем, а о вас. И о том, что ВЫ о нем думаете, желаете ему, хотите ему досказать.
Когда письмо стоит закончить? Когда вы почувствуете облегчение.

Теперь пора выйти на улицу. Найдите безлюдный уголок с открытой землей. Если чувствуете, что правильнее отправиться к месту захоронения, поезжайте на кладбище. Но земля везде одна, а дух вашего умершего и подавно не связан географией.

Если вам близка идея погребения в земле, заверните в лоскут полотна ваше письмо, вещь-связного и прощальный дар, и закопайте все это под деревом. Можно также все сжечь и развеять по ветру, можно пустить прах по воде — это силы, разделяющие миры. Обратитесь к сущему (духу, богам, абсолюту), с прошением о свободе и радости для вашего умершего — и о вашей свободе от него. А потом идите домой и умойтесь холодной водой.

Все. Живым — живое.

Некеле, 2010.

P.S. Автора первой картинки я не знаю. Автор второй (здесь фрагмент) — Лиза Эванс.

Для верующих людей далеко не секрет то, что тело — это лишь физическая материя. Принято считать, что душа — это и есть сам человек, а остальное — «одёжка». Тело умирает, но душа живёт вечно. И так практически во всех религиях.

Когда-то давно учёные даже проводили эксперимент, в котором выяснили, что после смерти человек становится легче на определённое количество грамм. Тогда они решили, что столько и весит душа.

Вот уже много лет людей мучают вопросы о душе. О том, что с ней происходит «там», дальше, после смерти телесной. Есть множество легенд, мифов и суеверий. И так как душа — нечто неосязаемое, все предположения о ней так и останутся лишь предположениями.

Наиболее распространённый вопрос, который интересует многих людей — это то, как же отпустить душу своего близкого, родного, любимого?! Давайте для начала разберёмся в том, что значит «отпустить душу»?

Что значит «отпустить душу» человека?

Прежде всего — после смерти близкого нужно понять, что он не попал в какую-то беду и уже ничего не изменить. Его просто нет. Нет в этом мире и в данном пространстве . Поменялось лишь то, что он не может что-то сказать, сделать, обнять и так далее. Ну а душа жива. Остаётся только догадываться что происходит с ней и где она находится. Для нас, людей, это пока остаётся загадкой. Отпустить душу человека нужно внутри самого себя. Понять, что она уходит дальше в мир, неизведанный нами.

Как «отпустить душу» человека.

Здесь важно понимать, что это происходит больше на духовном уровне. Ведь физически мы не можем осязать душу. Духовно же мы зачастую «держим» других. Привязываемся друг к другу. Так же духовно, а не физически. Человек так устроен, что он всегда стремится к союзу. Ему необходимы связи с другими людьми. Мы зависимы друг от друга. А когда близкие «уходят» от нас, будь то в прямом смысле или в смысле смерти, мы продолжаем их «удерживать» рядом у себя в сердце, душе и в голове.

Чтобы дать душе близкого человека спокойно «уйти» в мир иной нужно провести именно работу над собой. Нужно понять, что душе уже не нужен наш физический мир и ей будет лучше не утопать в наших слезах и страданиях, а идти дальше, зная, что мы в порядке и что мы будем помнить по-хорошему. Всё, чем мы можем помочь душе близкого при переходе в другой мир — это молиться за него. В разных религиях есть свои правила и каноны, которые должны соблюдать люди, потерявшие близкого.

Если слегка коснуться мистической стороны, то первые 40 дней после смерти человека, его близкие должны накрывать все зеркала плотной тканью . Принято считать, что душа может заблудиться в зеркальном мире и не найти путь.

Как «отпустить душу» нерождённого ребёнка.

У каждого человека есть душа. И ребёнок, который был зачат и находился в утробе тоже уже имел свою душу. Это первое, что зарождается в человеке. И если случилась такая трагедия, что ребёнок не увидел мир — это огромное горе для родителей, которое не все могут пережить. Если же люди верующие, то они знают, что Господь забирает душу тогда, когда это нужно ему и, к сожалению, нам никак на это не повлиять. Такие несчастья случаются не просто так. Скорее всего это урок для несостоявшихся родителей. Или же Бог уберег так от чего-то ещё более страшного. За ребёнка нужно так же молиться. Нужно попрощаться с ним, дав ему жизнь «там» — в более совершенном мире. А когда придёт время — будет дан ещё один шанс стать родителями!

Отпустить душу абортированного ребёнка так же необходимо! Здесь очень важно просить прощение перед ним если этот выбор был сделан вами намеренно.

Возможно, станет немного легче если родители, потерявшие ребёнка, находящегося ещё в утробе, проведут что-то вроде обряда, который они сами себе могут придумать. Если срок беременности был мал и ребёнка не приходится хоронить, то можно это сделать самим для себя. Например, похоронить какую-то игрушку или то, что напоминает об этой трагедии. Часто женщины хранят тесты на беременность. Можно даже закопать его. Положить цветы, попрощаться. Это более психологический приём для того, чтобы хоть немножко облегчить своё душевное состояние.

Как «отпустить душу» умершего мужа или умершей жены.

Очень часто после смерти одного из супругов другой начинает впадать в настоящую затяжную депрессию, буквально делая из дома «склеп» или «алтари», где висит невероятное количество разных фотографий мужа или жены. Это очень мешает душе «уйти». Она мечется и везде видит себя. Она видит страдания и от этого ей очень тяжело уходить. Достаточно будет поставить одно фото с чёрной ленточкой и свечку рядом на 40 дней. После чего свечку можно отнести на могилу и зажечь там. Можно сохранить фото у себя на столе или на стене, но одно. Просто на память. И лучше всего, чтоб это фото было связано с каким-то приятным событием. Главное, чтоб, смотря на него, не возникало глубокого траура. Если возникает, то лучше убрать фото. Ведь поминать и помнить можно без всяких «атрибутов» и вспомогательных предметов.

Как «отпустить душу» умершего любимого человека.

Самое главное — любить! Здесь ситуации очень похожи с предыдущей, где мы говорили о супругах. Так же не стоит делать «алтари» из фотографий и подарков. Если есть какие-то памятные подарки , игрушки, то, конечно, их можно оставить и смотреть на них. Можно их хранить и вспоминать о любимом человеке, но если это причиняет больше боли, то лучше отнести их так же на могилу, сохранив что-то одно.

Как «отпускается душа» усопшего на 40 день.

На 40 день после смерти человека принято посетить церковь и заказать панихиду об усопшем. Можно так же заказать литургию. В церкви так же ставят свечки «за упокой», при этом читая молитву «об упокоении души».

40 день считается очень важным, как и 9. В эти дни душа проходит самые сложные испытания на пути в «новый мир «. Все 40 дней родственники неустанно молятся об усопшем, помогая его душе. Затем принято делать поминальную трапезу , где за большим столом собираются близкие, читают молитву вначале трапезы, поминают и так же, завершая трапезу, читают молитву. И по-хорошему, алкоголя на столе должно быть или совсем мало, или не быть вообще.

У некоторых народов и религий принято на 40 день после смерти близкого человека устраивать какую-то благотворительную трапезу или помощь бездомным. Или просто делать какое-то доброе дело для нищего или бездомного человека.

Смерть — это естественный и неизбежный процесс. Все люди живут и подсознательно ждут смерти. Кто-то заблаговременно начинает чувствовать, что скоро уйдёт, кто-то уходит внезапно. Когда, во сколько и при каких обстоятельствах закончится жизнь каждого из нас — уже прописано свыше.

Смерть может быть естественной (от старости) или неожиданной, быстрой (несчастный случай) или мучительной (от болезней или пыток), иногда нелепой. Как именно уйдёт из жизни тот или иной человек, зависит только от его кармы. С одной стороны смерть неизбежна, с другой непредсказуема, но, почти всегда, неожиданна!

Потеря близкого человека — настоящее горе, пережить которое очень сложно, а порой невозможно. Но как бы не было тяжело — мы обязаны отпускать своих умерших родственников как можно скорее.

Почему мы должны отпускать умерших, как это сделать и какие могут быть последствия, если этого не делать, — поговорим далее:

По истечении 40 дней со дня смерти необходимо избавиться от всех вещей покойного (отдать, пожертвовать, сжечь). Также необходимо убрать с видных и доступных мест все фотографии умершего (стены, комоды, фото с заставок в телефоне, компьютере, из кошельков). Пока в нашем окружении находятся вещи, напоминающие нам о покойном родственнике — мы сознательно или подсознательно думаем о нем, постоянно вспоминаем, переживаем, плачем. Так мы не только держим душу близкого на Земле, но и создаем проблемы себе.

Что происходит: образуется энергетическая связь между мёртвым и живым человеком. Покойного не отпускают, и он вынужден находится рядом с близкими, которые за ним переживают и плачут. Постепенно в доме начинают все болеть, т.к. мёртвые питаются энергией живых.

На фоне привязок к умершим родственниками в течение 3-5 лет развиваются такие заболевания, как астма и сахарный диабет (в 80% случаев). Если эту привязку снять — заболевание отступит, как следствие. В некоторых случаях могут развиваться и другие заболевания, например, ожирение. Если привязка образовалась — Вы будете постоянно чувствовать усталость, упадок сил, не можете заставить себя что-то делать. На этом фоне некоторые люди начинают много есть, чтобы восполнить запасы энергии, а в итоге — ожирение.

Есть любители регулярно посещать кладбища, распивать спиртные напитки на могилах. Некоторые настолько охвачены горем, что проводят там дни напролет. После посещения кладбища человек чувствует сильную усталость, тяжесть, головную боль . Это происходит, потому что мертвые питаются энергией живых, поэтому места упокоений рекомендуется посещать как можно реже.

После посещения кладбища каждый раз необходимо выстирывать одежду (от нижнего белья до курток и плащей), принимать ванну (смывать с себя кладбищенскую энергетику), мыть обувь.

Категорически нельзя распивать на могилах спиртные напитки, забирать оттуда какие-то предметы, цветы, землю и др. Иначе можно создать привязку с потусторонним миром, и, как следствие, заболеть.

Нередки случаи, когда на кладбищах случаются подселения (мертвых к живым). Это очень опасно для здоровья и жизни, поэтому старайтесь как можно реже посещать такие места. Подселяются, как правило, души, которые не могут обрести покой в : души самоубийц, а также погибшие неожиданно или насильственной смертью. К нам нередко обращаются люди с подселением, они сильно мучаются, слышат голоса, их преследуют галлюцинации. В таких случаях необходимо проводить экзорцизм.

ОЧЕНЬ ОПАСНО: во время похорон складывать в гроб с покойником принадлежащие вам вещи. Люди, которые это делают, в течение года заболевают и могут умереть, если вовремя не оказать помощь. Не создавайте себе привязки, живите в мире живых! Если вы положили личную вещь в гроб, и через некоторое время у вас начались проблемы со здоровьем, выход один — раскапывать могилу и убирать эту вещь.

ОЧЕНЬ ХОРОШО: не хоронить, а сжигать тела покойных. Ещё лучше — развеивать прах. Так, вы не будете привязаны к могиле, вам некуда будет ходить. Душа вашего родного будет вам благодарна!

Если на фоне привязки к умершему родственнику возник сахарный диабет — достаточно снять привязку, и диабет проходит. В моей практике есть случаи, когда диабет полностью проходит после 3-5 сеансов. Но всё индивидуально.

Как бы тяжело не было, нужно понимать, что смерть — явление неизбежное. Не держите своих умерших рядом, отпускайте! Живым не местов мире мёртвых, а мёртвым — в мире живых. Придёт время, и мы все уйдём! Но знайте, что смерть — это не конец!

Вопрос психологу:

Здравствуйте. История началась в декабре 2015 года. Я находилась на то время более года в отношениях, все шло к свадьбе. Меня пригласили поучаствовать в конкурсе в одном из развлекательных центров города, там я и познакомилась с другим молодым человеком (вышло случайно, он был в компании со знакомыми). Он попросил мой номер телефона, и я не задумываясь дала, так как с моим молодым человеком мы немного повздорили, и я была зла.

Он мне так и не позвонил. Прошла зима и уже заканчивалась весна. В мае 2016 года мы с ним случайно списались в социальной сети, он пригласил прогуляться. Мы гуляли долго, но время летело, мне никогда и не с кем не было так легко. Я поняла, что человек просто часть меня. Он думает, делает, говорит как я. Он мне очень понравился, но я предложила ему дружбу, так как еще находилась в отношениях.

У моего молодого человека были проблемы, и я не хотела его оставлять, потому что была благодарна ему за все, хотя наши отношения давно уже развалились из-за непонимания и горы противоречий.

Я поставила себе установку, что сдам сессию, разберусь со всеми проблемами и признаюсь тому парню в чувствах. Ведь на тот момент у меня все мысли уже были заняты им, хоть и лгала всем, что это не так.

Моим планам не суждено было сбыться. В начале лета он разбился… на смерть…

Я не верила, я думала это заговор, я думала все выдумка, я плакала, впадала в депрессии, пила спиртное, умоляла его забрать меня с собой. И сейчас я каждый день думаю о нем и чувствую его присутствие. Я, кажется, сошла с ума.

Я неглупая девочка и знаю, что надо жить дальше. Вначале я вообще этого не хотела, а теперь мне стало просто наплевать на свою жизнь. Я стала очень холодной, расчетливой, злой и лицемерной. Я без проблем обижаю людей, говорю им гадости. Не думаю о будущем. Веду недостойный образ жизни, имею беспорядочные связи. Мне стало совершенно наплевать, что со мной будет, потому что моя душа воспринимает все нейтрально без эмоций. Я считаю, что все равно, что происходит с моим телом в этом мире, ведь я скоро уйду к нему, на небеса.

Мне страшно. Помогите хоть чем-нибудь…

На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.

Екатерина, здравствуйте!

Я соболезную вашей потере и очень сочувствую вам. Смерть близкого человека — это суровое испытание в жизни, и чтобы пережить это требуется время и силы, ведь приходится проходить через боль, горе, гнев, страх, сожаление и др. сильные чувства.

Так получилось, что вы не успели осуществиться свои планы с этим мужчиной, вы только собирались соединиться с ним, мечтали о будущем, о счастье. И в один момент все перевернулось. И перед вами вместо светлого будущего разверзлась пропасть, бездна — пустая, холодная и безжизненная. Как будто пропал смысл жизни, цель жизни — все потеряло значение.

Екатерина, то, что с вами происходит — это процесс переживания потери, горевания. Это нормальный естественный процесс. Не пройдя его, очень сложно вновь научиться радоваться, любить, жить дальше.

И в том, что вы написали, меня беспокоит момент, что вы направляете весь гнев на себя и свое тело. Вы понимаете, что это не очень здорОво, вы об этом пишите, и не знаете как выйти из этого. Важно признать свои чувства, свою злость, и, скорее всего, свое чувство вины. Я могу быть не права, и мне кажется, что вы вините себя за то, что не сказали раньше о своих чувствах, что, как вам кажется, упустили свое счастье, что, возможно, если бы вы сделали что-то по-другому, то он остался бы жив. И сейчас вы как будто наказываете себя за это.

И мне хочется сказать, что вы сделали все, что от вас зависело в той ситуации, вы пишите вполне логично о том, что происходило. И у меня возникает вопрос. Как вам удается сердиться только на себя? Когда же нормально сердиться на других — на вашего любимого, за то, что оставил вас, на участников аварии, на других людей, на мир, и может на Бога.

То, что вам страшно, говорит вам о том, что вы хотите жить дальше, ведь вы еще молодая девушка, у которой вся жизнь впереди, вы умная, сильная, смелая. И я уверена, что ваш любимый человек хотел бы для вас всего самого хорошего, он хотел бы видеть вас счастливой и любимой, он знал бы, что вы ни в чем не виноваты.

Пережить смерь мужа не значит перестать любить

Потеря близкого человека — сложный жизненный этап, который каждый должен пройти, и избежать страданий на этом пути не удастся. Возможно, понять, как пережить смерть мужа поможет осознание того, что способность сохранять в сердце память об ушедших — не проклятие, а дар .

В плену скорби

Смерть мужа — событие, которое опустошает душу, разрушает привычный мир и лишает его радостных красок. Чувства, которые могли поблекнуть за долгие годы совместной жизни, возвращаются с новой силой, и воспоминания не утешают, а больно ранят.

Зигмунд Фрейд считал, что переживающий утрату любимого человека не представляет, как пережить смерть любимого мужа потому, что бессознательно стремиться разделить судьбу того, кого отняла смерть. Отсюда и шоковое состояние, сопровождающееся утратой воли к действию, потеря интереса к внешнему миру. Однако в большинстве случаев горюющий все же находит в себе силы вновь вернуться к жизни.

Время лечит

Когда умер муж как это пережить в первый момент не знает практически никто. Даже если уходу предшествовала длительная болезнь, свершившийся факт вызывает бурю эмоций. Необходимость немедленно действовать, улаживать формальности и организовывать похороны не дает впасть в оцепенение, однако болевой шок проходит, и оцепенение может смениться апатией.

Депрессия после смерти мужа — достаточно распространенное явление. Стараться ускорить естественный процесс горевания опасно. Даже когда женщина старается скрывать свои эмоции, чтобы не расстраивать близких, она неизбежно истощает свои психологические ресурсы.

Народные традиции, которые подсказывают, что делать когда умер муж, имеют глубокий смысл. Временные отрезки, которые во многих религиях связаны с траурными мероприятиями, далеко не случайны. Острота переживаний достигает своего пика приблизительно на сороковой день после смерти, а за год, который отводится на траур, большинству удается справиться со своим горем.

Позвольте себе горевать

В нашей культуре не принято бурно выражать эмоции, и многие женщины запрещают себе выражать скорбь при других людях. Однако жизнь после смерти мужа наладится быстрее, если разрешить себе плакать, говорить об умершем и делиться воспоминаниями. Иногда женщина может достаточно резко отвергать попытки ее утешить, однако это не значит, что она не нуждается в участии близких, которые обязательно должны быть рядом.

Когда муж умер, женщина может чувствовать гнев и обиду на того, кто оставил ее одну перед лицом проблем. Эти чувства нужно признать и прожить, иначе запертая боль приведет к бесчувственному окаменению души. Эту ситуацию можно описать так: нельзя вдохнуть, пока не выдохнут воздух, и невозможно начать новую жизнь до тех пор, пока горе не пережито полностью .

Отпустить не значит разлюбить

Главная задача, стоящая перед женщиной, которая не знает, как жить после смерти мужа, это разъединить судьбу умершего и свою собственную. Иногда сделать это мешает не столько любовь к покойному, сколько чувство вины и ощущение того, что исправить пошлые ошибки невозможно. Сильное горе позволяет как бы восполнить то, что супруг недополучил при жизни.

Психотерапия предлагает различные техники, облегчающие принятие трагического события. Вариантов, как отпустить умершего мужа, может быть много. Некоторым женщинам помогает арт-терапия, кому-то достаточно мысленно нарисовать картину, символизирующую примирение с уходом любимого человека в вечность.

Даже самым близким бывает сложно понять, что чувствует женщина, потерявшая супруга, тем более сложно ожидать от них действенной помощи. В Центр доктора Голубева обращаются люди, не знающие как пережить смерть друга, гибель близкого человека или смертельное заболевание члена семьи. При помощи психотерапевта пройти все стадии горя можно легче, как и принять факт утраты, чтобы начать новую жизнь, в которой образ умершего навсегда займет должное место в сердцах живых.

Здравствуйте.
Три года назад не стал моего папы. Всё произошло слишком внезапно — по пути домой с работы у него остановилось сердце. Тогда мне было 16 лет, и это была первая смерть близкого в моей жизни. Через полтора месяца умерла бабушка — его мама. Это бы не так тяжело, потому что мне было ясно, что так произойдёт — она слишком сильно любила своего сына.
Моя проблема заключается в том, что я не могу смириться с его уходом. Я жду его, правда, жду. Такое ощущение, что ещё не всё закончено. Ведь он должен был вернуться тогда! Не было никаких предпосылок, он чувствовал себя как всегда…
Прошло три года, а я просто не могу. У меня остались мама и брат. С мамой очень тяжело, потому что очень многое она переложила на меня. У меня часто бывает ощущение, что я заняла папино место в семье . Он был очень сильным человеком, настоящим лидером. И маме сложно одной со всем справляться, поэтому с первых же дней после его смерти мне пришлось многое взять в свои руки. Мне даже пришлось звонить его другу, чтобы сообщить, что он умер, потому что мама не могла.
Недавно меня направили к психиатру, потому что уже несколько месяцев у меня нестерпимо болит голова, а медицинские показатели в норме. И психиатр сказал, что у меня проблемы, что голова болит из-за напряжения и что мне нужно лечиться в психо-неврологическом диспансере. Я понимаю, что у меня проблемы. Я стала очень замкнутой, стараюсь не пускать людей в свой мир. У меня очень мало друзей и нет молодого человека. Но проблема в том, что они мне и не нужны. Я просто хочу, чтобы мой папа вернулся. И мне так больно каждый раз убеждать себя, что он не вернётся, хотя в душе всё равно живёт надежда.
За эти три года многое изменилось в моей жизни, но в душе всё та же чёрная дыра, которая засасывает меня изнутри. Мне больно от того, что его нет. Но я не могу отпустить эту боль, я знаю, что она будет со мной всегда, потому что это единственное напоминание о том, что он и правда был.
Я не знаю, что с этим делать, и я чувствую, что что-то не так. Чувствую, что неправильно всё это переживаю. Мне сложно общаться с людьми из-за этого, потому что каждый раз при знакомстве с новым человеком я боюсь, что он спросит меня о родителях, и я опять буду рассказывать эту ужасную историю папиной смерти . Но в то же время у меня есть знакомые, которые не знают об этом ничего, потому что они не спрашивали об отце, а сама я не хочу поднимать эту тему, хоть и чувствую, что это неправильно. Но всё же мне неприятно, что человек, с которым я общаюсь, не знает о моей утрате.
Я понимаю, что я слишком глубоко в своих чувствах, что нужно уметь отпускать людей. И я понимаю, что папе не понравилось бы, что я так долго не могу прийти в норму. Все вокруг говорят мне о том, какая я сильная, но в душе я настолько слаба… Я правда не представляю, что мне делать. В душе некое разделение — одна часть хочет отпустить эту боль, заняться своей жизнью, ведь я молода и «все дороги передо мной открыты», но другая — наоборот, держит эту боль так крепко, не отпускает. И мне кажется, что это неправильно, но в тоже время, кажется, что если я перестану переживать, перестану думать об этом — это будет равноценно предательству.
Папа был мне очень близок, и в детстве у нас с братом было разделение, что папа любит меня, а мама — брата. Это детские глупости, но всё же… А теперь папы нет. И это настолько больно, что мне иногда просто хочется умереть.
Помню, что в начале, в первые несколько месяцев после его смерти, я мечтала, что у меня появится молодой человек, который сможет разделить со мной эту боль. Но он не появился, и сейчас у меня такое чувство, что я ни с кем не хочу делиться своей болью. Мне хочется сохранить её, хочется чувствовать её, раз это единственный способ осознавать, что папа был в моей жизни.
Очень сложно без него. Раньше я всегда чувствовала его поддержку, знала, что он поможет и защитит. Теперь я одна, потому что не вижу в маме или брате человека сильнее меня. Я знаю, что сильная и что я справлюсь с этим. Только вот иногда так хочется просто стать маленькой и слабой, почувствовать защищённость, знать, что всё сделают за тебя и не придётся больше плакать.
Мне его очень не хватает. И за все эти три года так и не придумала, что может мне помочь. Всё равно в голове постоянно мысли о нём. Я завидую детям, которых вижу на улице с отцами, я не могу слушать, как мои подруги рассказывают мне о том, как они в очередной раз поругались со своими папами. Каждый раз хочется закричать, чтобы они ценили то, что имеют.
На фоне этого всего я очень сильно переживаю за маму с братом. Если они не берут трубку, задерживаются или я просто не знаю, где они в данный момент, у меня случаются лёгкие приступы паники (кружится голова, сердцебиение, тревога). Я не говорю им об этом, чтобы не нервировать лишний раз. Я не могу плакать при них, не могу показывать свою слабость, потому что знаю, какая на мне лежит роль. Но я так устала от этого. Мне так хочется просто стать опять папиной маленькой дочкой.
Простите, я понимаю, что моя проблема больше похожа на нытьё. И спасибо вам, если вы и правда дочитали это до конца. Просто я на самом деле не знаю, как мне с этим справится.
Может быть мне и правда нужно лечиться, как сказал психиатр? Но с другой стороны, я не верю, что что-то может вылечить душу, кроме любви . А открываться людям я не могу, поэтому и любви нет. Замкнутый круг какой-то. Я запуталась. Помогите мне, пожалуйста…

Смерть – это естественный и неизбежный процесс. Все люди живут и подсознательно ждут смерти. Кто-то заблаговременно начинает чувствовать, что скоро уйдёт, кто-то умирает внезапно. Когда, во сколько и при каких обстоятельствах закончится жизнь каждого из нас – уже прописано свыше.

Смерть может быть естественной – от старости. Или неожиданной, быстрой – с человеком может произойти несчастный случай. Бывает мучительная смерть от болезней или пыток.

Как именно уйдёт из жизни тот или иной человек, зависит только от его кармы. Смерть неизбежна, непредсказуема и почти всегда приходит неожиданно.

Потеря близкого человека – настоящее горе, пережить которое очень сложно, а порой невозможно. Но как бы не было тяжело – мы обязаны отпускать своих умерших родственников как можно скорее.

Что нужно делать после смерти близких?

1. Необходимо избавиться от всех вещей покойного.

Делать это нужно по истечении 40 дней со дня смерти. Вещи можно отдать, пожертвовать или сжечь. Также необходимо убрать с видных и доступных мест все фотографии умершего. Снимите фото со стен, комодов, удалите с заставок в телефоне, компьютере, вытащите из кошельков.

Пока в нашем окружении находятся вещи, напоминающие нам о покойном родственнике, мы сознательно или подсознательно думаем о нем, переживаем, плачем. Так мы не только держим душу близкого на Земле, но и создаем проблемы себе.

Что происходит: образуется энергетическая связь между мёртвым и живым человеком. Покойного не отпускают, и он вынужден находится рядом с близкими, которые переживают и плачут из-за него. Постепенно в доме начинают все болеть, так как мёртвые питаются энергией живых.

На фоне привязок к умершим родственниками в течение 3-5 лет развиваются такие заболевания, как астма и сахарный диабет. Это случается в 80% случаев. Если эту привязку снять – заболевание отступит, как следствие.

В моей практике есть случаи, когда возникший на фоне привязки диабет полностью проходил после 3-5 сеансов. Но всё индивидуально.

В некоторых случаях могут развиваться и другие заболевания, например, ожирение. Если привязка образовалась – вы будете постоянно чувствовать усталость, упадок сил, не сможете заставить себя что-то делать. На этом фоне некоторые люди начинают много есть, чтобы восполнить запасы энергии, а в итоге получают ожирение.

1. Избегайте частых посещений кладбищ

Есть любители регулярно посещать кладбища, распивать спиртные напитки на могилах. Некоторые настолько охвачены горем, что проводят там дни напролет.

После посещения кладбища человек чувствует сильную усталость, тяжесть, головную боль. Это происходит, потому что мертвые питаются энергией живых, поэтому места упокоений рекомендуется посещать как можно реже.

После кладбища каждый раз необходимо стирать одежду – от нижнего белья до курток и плащей. Надо обязательно принять ванну или душ, чтобы смыть с себя кладбищенскую энергетику, вымыть обувь.

Категорически нельзя распивать на могилах спиртные напитки, забирать оттуда какие-то предметы, цветы, землю и др. Иначе можно создать привязку с потусторонним миром. Это тоже может привести к болезни.

Нередки случаи, когда на кладбищах случаются подселения мертвых к живым. Это очень опасно для здоровья и жизни, поэтому старайтесь как можно реже посещать такие места.

Подселяются, как правило, души, которые не могут обрести покой в потустороннем мире. Это души самоубийц, а также погибшие неожиданно или насильственной смертью. К нам нередко обращаются люди с подселением, они сильно мучаются, слышат голоса, их преследуют галлюцинации. В таких случаях необходимо проводить экзорцизм.

1. Не кладите в гроб к покойному свои вещи

Это ОЧЕНЬ ОПАСНО. Люди, которые так делают, в течение года заболевают и могут умереть, если вовремя не оказать им помощь.

Не создавайте себе привязки, живите в мире живых! Если вы положили личную вещь в гроб, и через некоторое время у вас начались проблемы со здоровьем, выход один – раскапывать могилу и убирать эту вещь. Также необходимо провести энергетическую работу по устранению привязки.

1. По возможности кремируйте тело покойного

ОЧЕНЬ ХОРОШО не хоронить, а сжигать тела умерших. Ещё лучше – развеивать прах. Так вы не будете привязаны к могиле, вам некуда будет ходить.

Душа вашего родного будет вам благодарна!

Как бы тяжело не было, нужно понимать, что смерть – явление неизбежное. Не держите своих умерших рядом, отпускайте! Живым нет места в мире мёртвых, а мёртвым – в мире живых. Придёт время, и мы все уйдём! Но знайте, что смерть – это не конец!

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.

Никогда так не делайте!

В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.

В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее.

Содержание:

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше.

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Загляните ко мне в Инстаграм. Всё самое свежее и полезное там, ссылка откроется в новом окне

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Это случилось.
Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

• удалять его номер телефона
• вычеркивать из друзей в соцсетях
• выбрасывать подарки и фотографии
• удалять общие видео с телефона и компьютера
• резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

• Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
• Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
• Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
• Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Конечно, идеальный вариант — обратиться к психологу. В этом случае вы получите профессиональную помощь, сможете проще справиться с эмоциями и быстрее пройти этот непростой период. Узнайте подробнее про консультации здесь: Личные консультации

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.

Но у боли есть очень важный смысл.

Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.

Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.

5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.

В своей книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс описала защитный механизм нашей психики, который помогает нам эти изменения принять. Этот механизм состоит из 5 стадий, на каждой из которой нормально и естественно испытывать как основную одну из 5 реакций.

1. Отрицание – «Это происходит не со мной! Я не могу в это поверить!»
2. Злость – «Это несправедливо! Почему я? Почему так со мной?»
3. Торг – «Что мне сделать, чтобы всё стало хорошо? А может быть… Я всё сделаю, давай попробуем!». Это те самые сомнения и надежды, что всё еще можно вернуть, если найти какой-то хитрый ключик (заставить ревновать, измениться и стать другим человеком)
4. Депрессия – «Такое несчастье. Ничто теперь не имеет смысла.»
5. Принятие – «Всё будет хорошо. Жизнь продолжается, нужно двигаться вперед»

Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.

Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.

3 чувства, которые мешают жить дальше

Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.

Это:

1. Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
2. Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
3. Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.

И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»

Самое простое, что вы можете сделать, чтобы отпустить болезненные воспоминания – это письменные техники десенсибилизации (снятия сильных эмоций через расслабление тела). И это вы можете сделать самостоятельно, без психолога и общения с другими людьми.

Методика выполнения техники «Письмо о прошлом»

1. Напишите.
Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.

Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.

Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.

2. Перечитайте.
Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.

Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.

Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.

3. Избавьтесь от воспоминаний.
Теперь пришло время попрощаться с воспоминаниями. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его.
Если это был файл на компьютере, удалите этот файл. Да, и из корзины – тоже.
Если вы написали от руки, можно сжечь вашу рукопись, разорвать и выбросить, отправить вниз по течению реки – выбирайте тот вариант, который вам ближе.

После этого, если вы ловите себя на мыслях об этом человеке и воспоминаниях, старайтесь сразу же переключиться на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в размышления. Хотя бы просто начните вслух или про себя описывать то, что видите вокруг («что вижу, то пою») или вспоминать дела, которые сегодня нужно сделать.

Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на консультацию.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать, например, технику «Архив памяти». Это техника, построенная на визуализации, когда мы вместе вызываем в вашей памяти моменты из прошлого и «упаковываем их в архив».
В результате вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию, перестанете постоянно перекатывать мысли в голове и сможете начать смотреть в будущее и строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь: http://katerinakozlova.ru/kontakty/ (откроется в новой вкладке)

Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины, обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.

Чувство вины за то, что довела до расставания

Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.

Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?

Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.

Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.

Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.

Чувство обиды на то, что он не оценил, не понял, ушел

Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.

Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.

На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.

Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?

Не потому, что эта женщина недостаточно хороша. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:

• слишком умна – буду чувствовать себя дураком!
• слишком много зарабатывает – не хочется напрягаться, чтобы добиться того же уровня
• слишком интересна или популярна – всегда будет конкуренция и сложно справиться с ревностью!
• слишком амбициозна – рядом с такой не получится расслабиться, придется постоянно развиваться, чтобы не отстать.

В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.

А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»

Технология выявления убеждений в 4 шага

В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.

Технология выявления убеждений

1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».

2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?

3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.

4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?

60 дней молчания и покоя

Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.

И здесь есть несколько правил:

• Не общайтесь с этим человеком. Не пишите в мессенджерах, не звоните, не ищите встреч.
• Не пытайтесь узнать, что происходит в его жизни. Не заходите на его страницу ВКонтакте, Фейсбуке, не проверяй по 100 раз на дню Инстаграм в надежде увидеть, что и как там у него.
• Не поддерживайте разговоров, где его упоминают. Если есть возможность, меняйте тему, если пока это выше ваших сил, просто молча слушайте, не задавая вопросов, ничего не расспрашивая и не уточняя.
• Соберите в коробку вещи, которые напоминают о нем. Уберите коробку в дальний угол кладовки, на антресоль или задвиньте под кровать – чтобы не попадалась на глаза.
• Уберите из плей-листа музыку, которая напоминает о нем

Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?

Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.

Ваши действия и поведение в этом случае:

1. Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
2. Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
3. Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
4. Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.

Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.

Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.

С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.

Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.

• Поставьте яркий букетик цветов на стол, подарите себе новую яркую кружку или перчатки.
• Смените духи, окунитесь в необычный для тебя интересный аромат.
• Попросите друзей и знакомых сбросить вам свои любимые бодрые и позитивные песни, послушайте новую музыку

Этого уже будет достаточно.
И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.Хотя… может быть, самое время попробовать?

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.

Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.

1. Вместо того, чтобы искать мужчину, подходящего для длительных отношений и семьи, женщина начинает подсознательно искать мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, совершенно не похожего.
   То есть, вместо того, чтобы смотреть в будущее, она вязнет в прошлом, в своем предыдущем опыте.
2. Мужчины интуитивно обращают внимание на женщин, которые дополняют их возможности и потребности. И пока у женщины «дыра в душе», главная её потребность – эту дыру заткнуть, то есть получить от мужчины восхищение, признание как она хороша, красивые ухаживания, подтверждение того, что она интересна.
   И в первую очередь на такую женщину будут смотреть мужчины, заинтересованные в ярких эмоциях и быстром сексе.

Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

• Что меня привлекло в этом человеке?
• Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
• На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?

Про ситуацию

• Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
• Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?

Про себя

• Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
• Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
• Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
• Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
• Какие качества развивать?
• Что добавить к своей внешности и характеру?

---

В ходе психологических консультаций я собрала ТОП-10 самых частых ошибок, которые разрушают отношения. Убедитесь, что эти ошибки не ваши. Скачайте бесплатно чек-лист по этой ссылке (откроется в новом окне): 10 ошибок (скачать PDF)

---

Любую потерю нужно прожить и принять.
И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.

Самая актуальная информация и новые полезные материалы про отношения — в моём Инстаграме.

Как забыть человека помощью молитвы. Какая молитва поможет отпустить человека

Увы и ах, но расставаться с любимыми сложно, особенно навсегда. Боль и обида навсегда останутся в вашем сердце, но их может затмить любовь, теперь — безответная.
Как избавиться от мучительных чувств? Попробовать прочесть заговор, это единственный магический способ, чтобы забыть человека и вашу к нему любовь.

Подобные заговоры и ритуалы читаются только на убывающей луне, с которой чувства будут терять силу и покидать вас навсегда.

Лучше всего выбирать третью четверть убывающей луны — это наиболее благоприятное время, способствующее быстрому достижению результата.

Как забыть любимого человека — действенный заговор

Для проведения ритуала вам необходимо нарвать листочки мелиссы лекарственной, разделить их на две части, одну из которых оставить дома, а вторую взять с собой к источнику с чистой водой, например, роднику.

Лучше всего, если этот источник будет обладать целебными или волшебными свойствами, но если такового в вашей округе нет — не расстраивайтесь, воспользуйтесь имеющимся в наличии, главное, чтобы вода была настолько чистой, чтоб ее можно было пить.

Возле источника не должно быть никого кроме вас. Сядьте у воды и подумайте о себе, своем разбитом сердце, переполняющих его боли и горе, которые следует выплеснуть наружу. Мысленно представьте лепестки мелисы своими слезами, а также их первопричиной. Медленно бросайте по одному листочку в воду и наблюдайте за тем, как вода уносит ваши чувства от расставания.
Не уходите от воды, пока не почувствуете полного умиротворения и не избавитесь от образов, причиняющих вам муку. Когда этот момент настанет, зачерпните ладонью воду, омойте ею область сердца и груди, после чего наберите воду в бутылку и ступайте домой.

Дома налейте воды в стакан, в который отправьте оставшиеся листья мелиссы и оставьте его возле вашей постели на три дня. Утром и вечером этой водой надо натирать сердце, думая о роднике и тех ощущениях, которые вы почувствовали, когда вода унесла вашу боль и печаль, после чего отпевайте по одному глотку воды.
Когда три дня пройдут, оставшуюся воду с мятой отнесите обратно к ручью и вылейте в него, таким образом избавившись от остатков чувств.

Если ваша боль не уйдет полностью, то ритуал можно повторить уже через неделю.

Заговор, чтобы забыть мужчину

Забыть любимого мужчину поможет следующий обряд. На убывающей луне насыпьте в глубокую тарелку две горсточки мака, который надо залить одним стаканом горячей воды, приговаривая:

«Горячая вода — это мои чувства к тебе, раб Божий (имярек любимого). Они так же горячи, но, как и вода, со временем остынут».

Тарелку надо поставить на окно и дождаться, когда вода остынет и приобретет комнатную температуру, после чего все содержимое емкости следует вылить под сухое дерево, 5 раз сказав:

«Горели мои чувства, пылали и покоя не знали. Бродила я по лесам и горам, по милому тоскуя. Спустился ко мне Ангел и избавил от тяжкого бремя. Разбил мои чувства на маковые крупинки и огонь в душе водой потушил. Дым поднялся и с ветром от меня улетел далеко-далече. Хожу теперь я и бед не знаю, не плачу, не тоскую, не люблю».

Чтоб разлюбить человека

Сцепите руки на груди и смотрите на фото, которого нужно побыстрей забыть. Фотографию надо поставить вверх ногами, а перед ней положить кусок черного хлеба. Ритуал повторять 7 дней кряду. Хлеб, после каждого ритуала, отдавайте птицам.
Заговор:

«Раб Божий (имярек), стой как стоишь.
Хлеб, лежи как лежишь.
Вспомню тебя не любовью, а остывшей кровью.
Как я, раба Божья, забыла,
как в детстве шаги свои первые ходила,
как мой первый зуб рос, так отныне и до века
забыть мне об этом человеке,
рабе Божьем (имярек). Аминь».

Заговор, чтобы забыть человека

«Прими, Господь, мою молитву, Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь! В первый раз, в Господний час, шла я утром. Дошла вечером к Сионской горе, К святой реке. У речки той Божья Мать стоит, на меня, рабу Божию (имярек), пристально глядит. По реке рукой своей плескает, Меня, рабу Божию (имярек), от тоски, кручинушки умывает. Чур, святая вода, Сними, сполощи с меня, с рабы Божией (имярек), тоску-кручинушку, здесь ей не быть, здесь ей не жить. Тела белого не ломати, ретивому бедному не страдати, Алой крови не сушить, головушку не знобить. Ступай ты, печаль-тоска, туда где лежит большая доска -Под нею тебе спать, под нею лежать. До конца века уйди от крещеного человека, от рабы Божией (имярек), во веки веков. Аминь».

Что представляют собой заговоры на бывших партнеров?

Для того, чтобы забыть того, кто вас бросил, не всегда достаточно одного лишь времени. Глубокая обида, сильный удар, неразделенная любовь — все это может «жить» в человеке на протяжении долгого времени. Облегчить страдания поможет заговор забыть благодаря которому можно кого угодно, например, сын может не вспомнить мать.
Сила заговора в словах, которые оказывают чудодейственное влияние на жизнь. Благодаря словам можно навсегда избавиться от того, кто, казалось бы, навеки засел в сердце: мужа, парня, жены, просто любимого. Перенести тяжелое расставание может не каждый, ведь обиды, оставленные бывшим любовником, не проходят с дуновением ветра.
Заговоры могут быть представлены в различных формах. Все, что требуется от вас, сильное желание и стремление к освобождению сердца после расставания. Если вы действительно готовы вступить в новую жизнь и начать с чистого листа, то приготовьтесь к тому, что осталось подождать еще совсем чуть-чуть. Заговор, чтобы забыть того, кого искренне любишь, должен быть произнесен от человека с чистыми намерениями и мыслями. Попробуйте отпустить обиды на время, и тогда они отпустят вас навсегда.

Сильный обряд на бывшего парня либо мужа

Чтобы забыть о человеке, попробуйте умываться со словами:

«Вот и пришло время водичкой святой мне умыться. Бери, бери, водичка все мои печали, да уноси их в далекие дали. Пускай они в глубинах морских прячутся, да не просыпаются. Аминь».

Заговор достаточно эффективен на Пасху.

Забыть любимого человека, используя воду

Найдите любой природный источник и наберите ведро воды. Идя домой, нужно придерживаться молчания, опустить глаза от посторонних. В доме или квартире становитесь над водой, и начинайте ее заговаривать:

«Набрала я воду из криницы, ах, какая чистенькая водица. Уходите все печали, не хочу, чтобы глаза мои слезы вновь узнали. Пускай он (имя) не будет мне больше мил, а душе моей опротивел».

После этого на заходе солнца вылейте жидкость под любое дерево либо растение.

Забыть человека, которого уличили в измене

Забыть про предательство любимого невозможно, не прикладывая усилий. Если любовь не дает вам полностью освободить сердце, то следующее заклинание для вас. Однако запомните следующее: прежде, чем начинать обряд, вы должны подготовить организм, и на протяжении трех суток придерживать строгого поста, пить только воду, избавиться от вредных привычек. Только после этого вы можете читать заговор:

«Господи, я так много страдал, что снова за помощью к тебе примчал. Помоги мне найти истинный путь и благоразумием награди. Воле твоей я подчинюсь, простить любимого клянусь. Свою совесть очищу, сделаю все, как скажешь. Никто мне не враг. Да будет так! Аминь».

Подобный метод поможет забыть о человеке за наиболее быстрое время.

Заклинания для того, чтобы забыть неприятные моменты из прошлого

«Всевышние силы, помогите позабыть все прошлые обиды обидные, зло злейшее и гнев гневный. Пускай мне очень сложно, но я верю, что все возможно».

Забыть того, кто умер: лучшее средство. Не всегда только расставания тяжело переносятся человеком, очень часто люди не могут смириться со смертью любимых людей. Предлагаем вам способ, который облегчит боль о любимом человеке и поможет жить дальше. Достаточно произнести эти слова три ночи подряд:

«Звезда ясная, звезда милая, забери мои печали в дальние дали. Избавь меня от сильной тревоги и беспокойства. Пускай (имя) меня и бросил, но жизнь продолжается, а я отныне есть спокойствие. Спаси и сохрани. Аминь!».

Если вам вдруг безумно захотелось позвонить или написать сообщение своему бывшему, то не стоит впадать в отчаяние. Вместо этого разрешить себе эту шалость, но… только через 30 минут! Да, да, через 30 минут, можете позвонить или написать. В 99% случаев за полчаса разуму удаётся взять верх над эмоциями, и вы поймёте, что делать этого не следует. Оставшийся 1% — вы хоть обдумайте, что именно написать, чтобы не потерять остатки гордости.

Как забыть любовника, любовницу

Если ты любишь другого человека, имея при этом семью, избавиться от чувств к любовнику или любовнице поможет этот эффективный заговор на воду забыть любимого.
Умываться заговоренной водой нужно каждое утро на протяжении семи дней, при этом читать слова заклинания:

«Пришла рано утром на заре в тишине и уединении. Хочу умыться чистой, зеркальной водицей. Хочу смыть свою печаль, грусть и тоску с себя. Чтобы мне тебя больше не вспомнить, не видеть и не жалеть о нашем расставании. Пусть наша любовь канет на дно морское. Аминь».

Такой действенный заговор помогает не только вам забыть о человеке, с которым у вас были отношения на стороне. После такого таинства ваш любовник или любовница сами будут вас сторониться и оставят вас в покое.

Полное собрание и описание: молитва чтобы забыть мужчину навсегда для духовной жизни верующего человека.

Любовь – важная составляющая жизни любого человека. Мы стремимся получить её в семье, друзьях, домашних питомцах и так мечтаем найти вторую половинку. Но помимо счастья она дарит ещё боль и разочарования. После разрыва отношений часто остаются отголоски всех тех чувств и сильный груз. Помириться и сойтись уже не получается. Тогда человек мучается, всеми способами пытается выбраться из этой пучины отчаяния и забыть о любви. Помочь двигаться вперёд, не теряя времени на депрессии, помочь с открытым сердцем встретить нового парня или девушку, поможет заговор магия и молитва, чтобы забыть человека.

Заговоры чтобы забыть прежнюю любовь

Чтобы разлюбить человека навсегда, нужно сделать следующее:

• Найдите мелиссу и сорвите с неё листочки. Одну половину которых оставьте у себя, а другую отнесите к чистому водоёму.
• Если это возможно, разузнайте, нет ли необычного источника рядом. Например, о котором говорили бы, что он обладает целебными свойствами или какой-то необычной историей. Если такого нет – то подойдёт и чистый питьевой.
• Вы должны быть одни возле воды. Прочувствуйте всю ситуацию, своё внутреннее настроение и все эмоции, нужно думать про любимого мужчину. Представьте, что все это впитывают лепестки и бросайте их в воду.
• Побудьте у водоёма, пока не почувствуете изменения внутри, как вам становится легче. Затем зачерпните ладошкой воду, и окропите слева, где сердце, как бы очищая его. Затем наполните бутылку или другую посудину и заберите домой.
• Наберите в стакан воду, взятую из источника, где вы были, туда засыпьте другую половину мелиссы, и оставьте около вашей постели, дня на три. Затем, до и после сна омывайте область сердца этой водой, вспоминая ощущения очищения и облегчения, которое вы раннее испытали. Затем следует отпивать по глотку.
• После окончания трёх дней, вы должны вылить оставшуюся воду в источник, где вы её и набрали. Вместе с этим визуализируйте, что это остатки ваших чувств.

Если ритуал не поможет, не очистит душу полностью, повторите его спустя семь дней заново. Ведь в оккультизме мелисса означает просветление и очищение, а в народе ещё и называется сердечной отрадой.

Есть ещё один небольшой ритуал.

В магии мак используют для создания оберегов, он хорошо впитывает энергетику. Поэтому тут он будет к месту:

• Во время убывающей луны, насыпьте в посудину две горсточки мака, а затем залейте горячей водой.
• В это время проговаривайте про себя, что кипяток собой олицетворяет чувства к мужчине, нужно думать о нём и проговаривать, что как охлаждается вода, так и пропадают ваши чувства.
• Потом поставьте тарелку возле открытого окна и дождитесь, пока вода и содержимое остынет.
• Затем все из тарелки следует вылить под уличное дерево, желательно возле перекрёстка. Затем повторите про себя пять раз, что чувства ваши пылавшие остыли, что вы прошли много дорог, тоскуя о любви, а затем Ангел спустился с небес и потушил ваши чувства, разбитые на маковые крупинки. Все превратилось в пыль и далеко улетело. Теперь вы бед и горя не знаете, нет ни любви, ни тоски, ни воспоминаний.

Как забыть человека, которого любишь?

Чтобы забыть и не думать про мужчину или парня, который разбил вам сердце, можно воспользоваться ещё и психологическими приёмами:

• Ваши отношения закончились — это свершившийся факт. Не пытайтесь вечно возвращаться мысленно к парню, которого любили. Это только задержит вас в травмирующей ситуации.
• Не напоминайте о себе. Есть хорошая фраза о том, что уходя человек должен закрывать за собой все двери. Ведь даже такие мелочи, это попытка вернуть все. Разбитую вазу можно склеить, но целой оно всё равно не будет. Ведь так легко опять замечтаться, увидев его новые фотографии.
• Жизнь на этом не закончилась. Вам пора двигаться вперёд, где вы учтёте все ошибки и учтёте бесценный опыт. Оглянитесь вокруг, может знакомый или друг уже готов отправиться с вами на свидание? Или новая любовь ждёт вас где-то рядом?

Используя психологические приёмы, не забывайте, что магия – это разговор со вселенной через заговоры, ритуалы и другие магические действия. Но вселенная понимает все через свои знаки и силу мысли.

В Таро есть Старший Аркан 13 Смерть. Для вас такая карта страшная, тёмная, гнетущая. Но для мира смерть – это отмирание старого, чтобы на его пепелище создать новое. Отпуская от себя, из своей души мёртвые отношения, вы даёте сигнал, что вы готовы строить новые. Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к могущественной Вселенной с помощью особых сигналов, со всей душой и силой желания. Тогда она придет вам на помощь.

Молитва, чтобы забыть любимого человека

Молитва – сильный и надёжный способ для человека, чтобы попросить у Бога забыть горестные эпизоды из жизни. Начиная такой духовный путь, очиститесь от грехов, загрязняющих вашу душу. Пойдите на исповедь, причаститесь. Поставьте свечку во здравие за родных и близких, за себя и даже за бывшего возлюбленного. Ведь такой жест – это прощение человека, принёсшего вам обиду своим уходом, или за ваше болезненное расставание. Церковь всегда призывает прощать своих врагов, а человека, которого вы когда-то любили, и подавно.

Стоит отметить, что молитвы, дабы забыть боль от любви и любимого не существует как таковой. Но в христианстве есть Святые, к которым стоит обращаться даже за такими щепетильными вопросами. Ведь их жизнь была насыщена разными событиями, и они акцентировались на разнообразных вещах. Например, обратитесь к святым покровителям влюблённых:

• Святые Петр и Феврония – именно о них можно сказать, что они любили друг друга и умерли в один день. Помогают влюблённым, к их мощам приезжает огромное число людей, которые состоят в отношениях.
• Мученик Адриан и Наталья – его жена до самого принятия им мученичества и кончины поддерживала мужа, и не вступала в новые союзы после.
• Матрона Московская – помогает при всех просьбах и любых мольбах. Является очень почитаемой и собирает толпы паломников.
• Мученики Гурий, Самон и Авив – покровители женщин, к ним обращаются, когда возникают проблемы и сильный разлад с мужем.

Почему следует обращаться к покровителям любви и возлюбленных, если проблема связана с расставанием? Потому что нужно простить и оставить прошлое, поблагодарить за все хорошее что было и просить свести с новым, достойным человеком. Вести вас по этому пути и давать силы.

Заговор, чтобы забыть человека

Чтобы заговор был действительно действенным, воспользуйтесь временем восхода солнца. Когда все живое обретает силу и начинает свой дневной путь. Попытайтесь сделать это на природе, ощутить всю её живительную силу и магию происходящего.

Скажите, что утром после пробуждения вы очищаетесь и умываетесь водой, вытираетесь и уходите за порог. Там идёте через поле, и приходите к речке, где лежит доска, а под ней – ваша тоска. Что она вас угнетает, жизнь забирает и грусть свет белый затопляет. Скажите, что вода – освящена самой Богородицей, зло из вас вымывает и душу очищает. Пусть она и дальше вас, Рабу Божью (имя) омывает. Пусть она потоком сильным унесёт все обиды и похоронит их на дне, да так, чтобы больше никто не нашёл и недостал. Замком все заперто, и во всех концах мира спрятано.

После этого следует сделать поклон на все четыре стороны света.

Заговор, чтобы разлюбить

Чтобы разлюбить хорошо подойдёт остуда. Это заговор, который помогает забыть человека и остудить все прежние чувства. Её могут использовать и на соперников в отношениях. Но за такое придётся всё равно платить, ведь вы влезаете в чужую жизнь и судьбу, а за такое всегда приходит расплата. Поэтому лучший выход – сделать остуду на себя и свои чувства.

На убывающую луну:

• две церковные свечи, на одной ваше имя, на другой – бывшего возлюбленного;
• между ними поставьте святую воду и зажгите их спичками;
• теперь поднимите из памяти всю историю отношений, все яркие и хорошие моменты, будет тяжело, но все лечиться через обострение;
• затушите их об воду и скажите, что благодарны за все радостные моменты и за все горечи, что вы отпускаете и сжигаете прошлое, а вода тушит ваши чувства. Аминь.

Заговоры чтобы не думать о человеке

Сильный заговор, чтобы избавиться от мыслей о бывшем и избавиться от воспоминаний.

Возьмите фото человека, его поставьте вверх тормашками на стол или другую ровную поверхность. Возле него поставьте стакан с водой, а на него кусок чёрного хлеба. Заговор наговаривают на протяжении недели трижды в день. Ежедневно нужно ставить свежий кусок хлеба, а предыдущий отдавать птицам.

Затем заговор. Скажите, что больше ни упомяните бывшего с любовью, пусть он остаётся на своём месте, как забыли вы свой первый шаг, так забудете и его. Аминь.

Пусть в вашей жизни все пройдёт хорошо, будет ли в этом помощником магия, молитва, заговор чтобы забыть человека или что-то другое, быть счастливым – это все в ваших руках.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Народный заговор, который поможет забыть любимого человека

Заговор чтобы забыть любимого поможет вам в случае неожиданного расставания. Такие ситуации нередкие в наше время, а способов избавиться от тоски и депрессии за бросившим вас любимым, практически нет. Ритуалов на забытье существует несколько видов, и каждый из них сможет вам помочь преодолеть возникшую проблему без особого труда.

В ситуации, когда от вас ушел любимый человек, а вы не можете смириться с такой потерей, очень сложно контролировать свои чувства. И мужчины и женщины погружаются в глубокую депрессию, выйти из которой самостоятельно бывает практически невозможно. Некоторые пытаются посещать частного психолога, но и подобное лечение часто не приносит необходимых результатов.

Для решения такой жизненной проблемы существует только одно верное решение – это магический заговор на забытье. Провести его несложно, а вы сможете разлюбить и избавиться от чувства потери и жить полной жизнью дальше.

Ритуал от тоски по человеку

Подобный обряд поможет вам забыть парня и успокоить тоскующее сердце. Для его проведения не потребуется дополнительной подготовки, и осуществлять его можно в любое время. Все что вас необходимо, это выйти на перекресток, желательно только пешеходный, плюнуть на середину и сказать такие слова:

«Как не стану я по этому плевку скучать, Так и по (имя любимого человека) не стану тосковать! Ангел душу мою взвеселит, Сердце от тоски-кручины сохранит. Аминь»

Самое главное в этом заговоре, чтобы вы действительно хотели забытьлюбимого человека. В свои слова и действия необходимо вкладывать все подобное желание и всю сердечную тоску. Только в этом случае заговор сработает эффективно.

Обряд на нож

Этот заговор достаточно сложен в исполнении и потребует от вас определенной сноровки и умения. Но и полученный результат будет намного сильнее.

Так как вам понадобится настоящая русская печь, то целесообразней всего отправиться в деревню. Кроме этого, вам будет необходим острый нож, который был предварительно вымочен в семи водах:

• Проточной речной. Наберите такую воду в любой чистой речке.
• Серебряной. Чтобы получить подобную воду, вам придется положить в обычную чистую воду несколько предметов из серебра и оставить на три дня в темном месте.
• Родниковой. Можно набрать такой воды и из колодца.
• Рябиновой. Для этого соберите ягоды рябины и оставьте их на день в воду.
• После умывания. После совершения вашего утреннего умывания не выливайте воду, а соберите ее с чашу.
• Кипяченой. Просто вскипятите немного воды и дайте ей остыть.
• Святой воде. Такую воду следует заранее припасти из церкви.

Перед проведением заговора окуните поочередно в каждую воду нож, а затем оберните в ткань. Материю следует брать из натуральных нитей и обязательно красного цвета. На ночь нож следует хранить в темном и прохладном месте, где его не смогут найти посторонние. С утра можно приступать к совершению самого ритуала. Для этого растопите печь и положите в огонь лезвие ножа. При этом следует читать такие слова:

«Как на этом ножике дым не держится, Так и на мне, Ирине, тоска не держится. Да будет так»

Саму фразу повторять необходимо девять раз, после чего нож заворачивают опять в ткань. Вытирать или мыть его от копоти нельзя.

Вечером прочтите на заговоренный нож девять раз основную православную молитву и спрячьте нож в надежном месте. Он заберет с собой вашу тоску и одиночество.

Полезное упражнение

Чтобы разлюбить человека и поскорее избавиться от сердечной муки, советуем вам обратить внимание на подобную медитацию. Она прекрасно восстанавливает вашу энергетическую сущность и очищает мысли. Такое упражнение также хорошо проводить непосредственно перед заговором на забытье, оно поможет вам сосредоточиться на желаемом результате.

Для начала подготовьте помещение, где будет проходить ваша медитация. Проветрите его, зажгите свечи и закурите благовония. Следует сделать так, чтобы вы ощущали себя максимально комфортно и расслабленно. Устройтесь возле окна и приступайте к мысленной проекции. Для этого необходимо представить свое сердце. Оно разбито и в нем образовалось небольшое отверстие. Если вы глубоко вздохнете, что из этой дырочки начнет выходить дым темного цвета. Это и есть все ваши боль и страдания. Чем большее число раз вы будете изгонять его из себя, тем светлее становится дым и тем легче вам дышать.

Через некоторое время вы даже начнете чувствовать приятную прохладу в этой области: это значит, что дым полностью ушел, и теперь вы можете пропускать через отверстие чистый воздух. Он окончательно выветрит весь негатив из вашего сердца, подарит ему легкость и свежесть.

Обряд на свободу

Этот ритуал поможет вас освободить свою волю от привязанности к любимому человеку. Вам понадобится:

Совершать обряд необходимо с самого утра на восьмой по счету лунный день. Искупайтесь после того, как проснетесь и встаньте перед большим зеркалом. Мысленно представьте возле себя мужчину, которого вы не можете забыть. Между ним и собой вы увидите множество веревочек, узелков и нитей: именно они олицетворяют собой вашу к нему привязанность. Для того чтобы освободиться от зависимости, необходимо сжечь их все. Проделайте это мысленно, а затем возьмите пряжу и также сожгите ее. Сопоставляйте в уме обе процедуры, и вы почувствуете, как вам становится легче на душе.

Оставшийся пепел смойте: именно так вы убираете все следы вашей зависимости и тоски. Посмотрите на огонек свечи – ее чистый свет наполнит вашу душу радостью и теплом.

Ритуал на сжигание любви

Этот обряд поможет вам перенести свои страдания на материальный объект и сжечь их. Так вам будет легче освободиться от мучащих вас уз.

Вам необходимо купить заранее три свечи голубого цвета и одну новую иглу. При помощи этой иголки нанесите на каждую свечу такие слова:

«Страдание и боль, покиньте (ваше имя)!».

На вторую свечу нанесите такую фразу:

«Душевные муки (ваше имя), горите огнем!».

На третьей свече нацарапайте иголкой:

«Сердечная тоска, покинь (ваше имя)!».

Далеко не все любовные истории развиваются в положительном направлении. Порой люди расстаются, и не всегда это происходит по обоюдному согласию. Иногда один из пары принимает важное решение самостоятельно, после чего второй испытывает немало переживаний. Прогнать воспоминания о любимом бывает сложно. Поэтому стоит прочитать заговор, чтобы забыть человека. Это позволит выбросить его образ из памяти и дальше жить спокойно. Существует несколько подобных обрядов, и все они проводятся достаточно просто. Любой заговор, помогающий забыть человека, имеет определенные правила, и их следует соблюдать, чтобы добиться нужного результата.

Заговоры могут помочь забыть человека

Одним из эффективных обрядов, дающих возможность стереть воспоминания о парне, который бросил, является ритуал со свечой. Ее необходимо зажечь и держать в левой руке. В правую же следует взять ножницы. Если человек является левшой, то свеча и ножницы держатся наоборот. Далее необходимо как бы отрезать верхнюю часть огонька, проговаривая следующие слова:

«Я не пламя свечи отрезаю, а желание увидеться уничтожаю. Исчезни из жизни моей образ, нарушающий покой. Сгинь в болотах вязких, лесах дремучих, полях бескрайних, пустынях жарких. Уйди туда, откуда нет возврата. Не сможешь ты вернуться ни по воде, ни посуху, ни по небу, ни по пещерам подземным. Затеряйся далеко-далеко, пропади и растворись там, откуда нет возврата. Как свечу задую, так тебя сразу же забуду. Да будет так отныне и вовеки веков. Аминь.»

Этот заговор, позволяющий забыть человека, следует совершать на убывающую луну. Оптимально подходит третья четверть этого периода. Ритуал проводится в сумерках. Не стоит надеяться на моментальный эффект, но результат не заставит себя ждать. При помощи такого обряда в древности забывали мужчину или женщину, по которым скучали.

Для проведения ритуала нужно держать зажженную свечу в левой руке

Заговор с маком

Если расставание произошло совсем недавно, и никак не получается забыть любимого мужчину или женщину, то можно провести ритуал с зернышками мака. Их понадобится две горсти. Мак следует насыпать в блюдце и вылить туда же стакан горячей воды. Далее следует сказать заговор, чтобы наконец-то забыть любимого человека:

«Горячая вода — это мои чувства к тебе, раб Божий (имярек любимого). Они так же горячи, но, как и вода, со временем остынут».

На этом ритуал не завершается, есть еще один секрет. Посуду с маком нужно поставить на подоконник и дождаться момента, когда жидкость станет холодной. Далее все содержимое следует выплеснуть под древесный ствол, быстро произнеся пять раз следующие слова:

«Горели мои чувства, пылали и покоя не знали. Бродила я по лесам и горам, по милому тоскуя. Спустился ко мне Ангел и избавил от тяжкого бремени. Разбил мои чувства на маковые крупинки и огонь в душе водой потушил. Дым поднялся и с ветром от меня улетел далеко-далече. Хожу теперь я и бед не знаю, не плачу, не тоскую, не люблю»

Этот заговор забыть человека, которого любишь, позволяет достаточно быстро. Благодаря ему мысли о расставании и неприятностях быстро пройдут.

Для исполнения заговора необходимо взять две горсти семян мака

Заговор с ножом

Очень сильным обрядом, позволяющим забыть любимого человека и обиду на него, является ритуал с ножом. Но он требует определенной подготовки. Чтобы точно все забыть, заговор требует использования русской печи. Поэтому придется отправиться в деревенское место.

Для начала нужно подготовить семь видов воды. Речь идет о следующих жидкостях:

• Серебряная. Для ее приготовления нужно положить украшение из серебра в воду на трое суток.
• Рябиновая. Плоды рябины вымачиваются в течение 24 часов.
• Вода, собранная после процедуры умывания.
• Вода из реки.
• Набранная в роднике.
• Кипяченая.
• Святая.

Когда все готово, необходимо промыть нож поочередно в каждой из перечисленных жидкостей. Далее его нужно обернуть в красную ткань. Эти действия можно провести дома, после чего отвезти нож в деревню и спрятать его в прохладном затемненном месте до утра. Как только наступит утро, необходимо растопить печь. Когда это будет сделано, лезвие ножа следует поместить в пламя и проговорить заговор, чтобы забыть любимого:

«Как на этом ножике дым не держится, Так и на мне, (имя), тоска не держится. Да будет так»

Повторить процесс необходимо девять раз. Далее нож снова следует завернуть в красную ткань и забрать домой. Там его необходимо развернуть и трижды прочитать молитву «Отче наш». Наконец, нож снова нужно завернуть в ткань и навсегда спрятать от чужих любопытных глаз. После этого парень или девушка точно уйдут из мыслей.

Остуды

Существуют так называемые остуды, с помощью которых также можно выбросить из головы безответную любовь. Их стоит применять в ситуациях, когда человек бросил, но к нему все равно сильно тянет. Отпустить ситуацию поможет, к примеру, остуда с металлическим предметом. Нужно взять любую вещь из металла: нож, гвоздь, проволоку. Важное условие – предмет должен быть новым, ни разу не использованным для хозяйственных нужд. Также нужно подготовить свечу и емкость с очень холодной водой. Далее нужно совершить такие действия:

1. Зажечь свечу.
2. Нагреть на ее пламени металлический предмет так, чтобы он раскалился докрасна.
3. Резко опустить его в воду, читая слова заговора, чтобы забыть человека.

«Как нож раскаленный остывает, так и чувства мои к (имя) остывают, как пар от ножа поднимается, так и чувствам моим паром обернуться, как холоден нож стал, так и мне охладеть к (имя). Слово мое крепкое!».

Еще одна сильная остуда, которая поможет пережить расставание, делается на свечах. Он должны быть обязательно толстыми и красными. Ритуал проводится на убывающую луну. Его можно делать в любой день, кроме пятницы.

Остуды можно проводить с любым металлическим предметом

На одной из свечей необходимо нацарапать свое имя, а на второй – имя парня или девушки, кого любишь, но хочешь отпустить из памяти навсегда.

Ритуал займет семь дней. В первый день свечи нужно поставить очень близко друг к другу и поджечь фитильки. Далее следует на пламени сжечь фотографию, на которой изображена пара. Если таковой нет, то можно просто написать на бумажном листе два полных имени. Во время сожжения нужно обязательно представлять, как лицо мужчины или женщины растворяется, а любовные чувства исчезают. Как только сгорит седьмая доля свечек, пламя следует погасить.

Обряд нужно повторить еще шесть раз, но сжигать уже ничего не надо. Свечи каждый день необходимо отодвигать на все большее расстояние друг от друга. Когда они полностью сгорят, а это произойдет в последний день, нужно прочитать заговор:

«Свечи на остуду зажигала, (имя) от себя отдаляла, свечи прогорают, любовь забирают. Как не возродятся свечи, так и моей любви не гореть, не жить, меня не томить. Слово мое крепкое!».

Забыть любимого человека такой заговор позволяет достаточно быстро. Главное – соблюсти все условия.

Обряд с фотографией

Сильный ритуал, позволяющий навсегда избавиться от любви к бросившему человеку и обиды на него, проводится при помощи фотографии. Необходимо взять емкость и налить туда немного воды. В жидкость опускается совместный снимок. Если такого нет, то можно совместить два электронных изображения, сделав коллаж, а затем распечатать.

Для обряда необходимо подготовить совместную фотографию с любимым и емкость с водой

Емкость нужно поставить в морозилку и дождаться полного превращения воды в лед. Далее нужно разбить его, но постараться не повредить фото с любовником или любовницей, оно еще понадобится. Во время раскалывания следует говорить следующие слова:

«Как льдом застыло фото, так и моя любовь застынет, как трещинки по нему пошли, так и моя любовь дает трещину, как образ (имя возлюбленного) подо льдом искажается, так и мне видеть его нелюбимым. Слово мое крепкое!».

Далее нужно оторвать от фотографии кусок с изображением человека, которого любишь, разорвать его на мелкие кусочки и выбросить в окно. Свой снимок следует оставить дома. Его можно просто убрать в укромное место, предварительно прочитав молитву «Отче наш».

Правила проведения обрядов

Ритуалы для забвения подходят как для девушек, так и для парней. Их можно проводить, если любимый человек решил разорвать отношения, если муж ушел к сопернице, если интересующий мужчина оказался женатым. Можно делать заговоры не только для себя, но и, к примеру, для сына или дочери, если их коснулась неразделенная любовь. Родительские молитвы порой оказываются сильнее самостоятельных.

Одним словом, существует немало обрядов, при помощи которых забывали бросивших мужей и жен еще много лет назад. Сейчас их тоже смело можно применять. Но нужно обязательно придерживаться правил. И неважно, для кого проводится ритуал – для себя, сына или подруги.

Существует ли заговор, чтобы забыть человека

Нет ни одного человека, которого хотя бы раз в жизни не коснулась несчастная любовь, потому о том, как проходят расставания, все знают не понаслышке. Многие переносят это легко и безболезненно, а другие страдают годами, не понимая, почему жизнь так поступила с ними. Когда все традиционные методы исчерпаны, приходится прибегать к тяжелой артиллерии. Особой популярностью пользуется заговор, чтобы забыть человека. Его эффективность поражает даже неверующих.

Заговор, чтобы забыть любимого человека

Поверьте в себя, и жизнь поверит в вас. Магия существует, и она способна исправить самое тяжелое положение. Заговор чтобы забыть – существует на самом деле или нет?

Что представляют собой заговоры на бывших партнеров?

Для того, чтобы забыть того, кто вас бросил, не всегда достаточно одного лишь времени. Глубокая обида, сильный удар, неразделенная любовь – все это может «жить» в человеке на протяжении долгого времени. Облегчить страдания поможет заговор забыть благодаря которому можно кого угодно, например, сын может не вспомнить мать.

Сила заговора в словах, которые оказывают чудодейственное влияние на жизнь. Благодаря словам можно навсегда избавиться от того, кто, казалось бы, навеки засел в сердце: мужа, парня, жены, просто любимого. Перенести тяжелое расставание может не каждый, ведь обиды, оставленные бывшим любовником, не проходят с дуновением ветра.

Заговоры могут быть представлены в различных формах. Все, что требуется от вас, сильное желание и стремление к освобождению сердца после расставания. Если вы действительно готовы вступить в новую жизнь и начать с чистого листа, то приготовьтесь к тому, что осталось подождать еще совсем чуть-чуть. Заговор, чтобы забыть того, кого искренне любишь, должен быть произнесен от человека с чистыми намерениями и мыслями. Попробуйте отпустить обиды на время, и тогда они отпустят вас навсегда.

Заговоры для освобождения сердца от бывшего возлюбленного

Обратившись за помощью к магии, вы должны быть готовыми к тому, что результат может появиться через несколько дней, а то и через несколько ритуалов. Существует множество различных вариантов.

Каждый заговор отличается тем, что способен помочь любому человеку, которого обидели. Какой бы сильной не была прошлая любовь, магия поможет вам избавиться от ее разрушительной силы.

Заклинания и обряды от сибирской целительницы

В мире волшебства и чуда считаются известными заговоры и ритуалы от Степановой, которая обладает завидным мастерством в любовных делах.

Заклинания для того, чтобы забыть неприятные моменты из прошлого

Нужно читать на убывающей луне, чтобы забыть. Оно подходит для любого жизненного происшествия, после которого у вас остались неприятные ощущения: «Всевышние силы, помогите позабыть все прошлые обиды обидные, зло злейшее и гнев гневный. Пускай мне очень сложно, но я верю, что все возможно».

Забыть того, кто умер: лучшее средство. Не всегда только расставания тяжело переносятся человеком, очень часто люди не могут смириться со смертью любимых людей. Предлагаем вам способ, который облегчит боль о любимом человеке и поможет жить дальше. Достаточно произнести эти слова три ночи подряд:

«Звезда ясная, звезда милая, забери мои печали в дальние дали. Избавь меня от сильной тревоги и беспокойства. Пускай (имя) меня и бросил, но жизнь продолжается, а я отныне есть спокойствие. Спаси и сохрани. Аминь!».

Забыть женщину, которая причинила боль, или бросившую вас мать, неблагодарную дочь можно следующим методом:

• достаточно написать имя обидчицы, после чего поджечь бумагу в тарелке;
• пока пламя будет гореть приговаривайте: «Видеть и слышать тебя, (имя), я не желаю. Вспомнить отказываюсь, разлюбить соглашаюсь. Все былое огнем я выжигаю, тебя я прочь прогоняю. Себя я отныне больше уважаю. Аминь»;
• оставшийся пепел развейте в воздухе.

Как видите, для того, чтобы прийти в себя после расставания, недостаточно подождать, пока случится чудо – нужно действовать самому. Какую бы сильную боль ни причинил вам мужчина или женщина, помните, что вы способны с этим справиться. Полюбите себя, и тогда вы сможете разлюбить любого негодяя.

Заговор, чтобы забыть любовь и охладить чувства

Любовь – важная составляющая жизни любого человека. Мы стремимся получить её в семье, друзьях, домашних питомцах и так мечтаем найти вторую половинку. Но помимо счастья она дарит ещё боль и разочарования. После разрыва отношений часто остаются отголоски всех тех чувств и сильный груз. Помириться и сойтись уже не получается. Тогда человек мучается, всеми способами пытается выбраться из этой пучины отчаяния и забыть о любви. Помочь двигаться вперёд, не теряя времени на депрессии, помочь с открытым сердцем встретить нового парня или девушку, поможет заговор магия и молитва, чтобы забыть человека.

Заговоры чтобы забыть прежнюю любовь

Чтобы разлюбить человека навсегда, нужно сделать следующее:

• Найдите мелиссу и сорвите с неё листочки. Одну половину которых оставьте у себя, а другую отнесите к чистому водоёму.
• Если это возможно, разузнайте, нет ли необычного источника рядом. Например, о котором говорили бы, что он обладает целебными свойствами или какой-то необычной историей. Если такого нет – то подойдёт и чистый питьевой.
• Вы должны быть одни возле воды. Прочувствуйте всю ситуацию, своё внутреннее настроение и все эмоции, нужно думать про любимого мужчину. Представьте, что все это впитывают лепестки и бросайте их в воду.
• Побудьте у водоёма, пока не почувствуете изменения внутри, как вам становится легче. Затем зачерпните ладошкой воду, и окропите слева, где сердце, как бы очищая его. Затем наполните бутылку или другую посудину и заберите домой.
• Наберите в стакан воду, взятую из источника, где вы были, туда засыпьте другую половину мелиссы, и оставьте около вашей постели, дня на три. Затем, до и после сна омывайте область сердца этой водой, вспоминая ощущения очищения и облегчения, которое вы раннее испытали. Затем следует отпивать по глотку.
• После окончания трёх дней, вы должны вылить оставшуюся воду в источник, где вы её и набрали. Вместе с этим визуализируйте, что это остатки ваших чувств.

Если ритуал не поможет, не очистит душу полностью, повторите его спустя семь дней заново. Ведь в оккультизме мелисса означает просветление и очищение, а в народе ещё и называется сердечной отрадой.

Есть ещё один небольшой ритуал.

В магии мак используют для создания оберегов, он хорошо впитывает энергетику. Поэтому тут он будет к месту:

• Во время убывающей луны, насыпьте в посудину две горсточки мака, а затем залейте горячей водой.
• В это время проговаривайте про себя, что кипяток собой олицетворяет чувства к мужчине, нужно думать о нём и проговаривать, что как охлаждается вода, так и пропадают ваши чувства.
• Потом поставьте тарелку возле открытого окна и дождитесь, пока вода и содержимое остынет.
• Затем все из тарелки следует вылить под уличное дерево, желательно возле перекрёстка. Затем повторите про себя пять раз, что чувства ваши пылавшие остыли, что вы прошли много дорог, тоскуя о любви, а затем Ангел спустился с небес и потушил ваши чувства, разбитые на маковые крупинки. Все превратилось в пыль и далеко улетело. Теперь вы бед и горя не знаете, нет ни любви, ни тоски, ни воспоминаний.

Как забыть человека, которого любишь?

Чтобы забыть и не думать про мужчину или парня, который разбил вам сердце, можно воспользоваться ещё и психологическими приёмами:

• Ваши отношения закончились — это свершившийся факт. Не пытайтесь вечно возвращаться мысленно к парню, которого любили. Это только задержит вас в травмирующей ситуации.
• Не напоминайте о себе. Есть хорошая фраза о том, что уходя человек должен закрывать за собой все двери. Ведь даже такие мелочи, это попытка вернуть все. Разбитую вазу можно склеить, но целой оно всё равно не будет. Ведь так легко опять замечтаться, увидев его новые фотографии.
• Жизнь на этом не закончилась. Вам пора двигаться вперёд, где вы учтёте все ошибки и учтёте бесценный опыт. Оглянитесь вокруг, может знакомый или друг уже готов отправиться с вами на свидание? Или новая любовь ждёт вас где-то рядом?

Используя психологические приёмы, не забывайте, что магия – это разговор со вселенной через заговоры, ритуалы и другие магические действия. Но вселенная понимает все через свои знаки и силу мысли.

В Таро есть Старший Аркан 13 Смерть. Для вас такая карта страшная, тёмная, гнетущая. Но для мира смерть – это отмирание старого, чтобы на его пепелище создать новое. Отпуская от себя, из своей души мёртвые отношения, вы даёте сигнал, что вы готовы строить новые. Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к могущественной Вселенной с помощью особых сигналов, со всей душой и силой желания. Тогда она придет вам на помощь.

Молитва, чтобы забыть любимого человека

Молитва – сильный и надёжный способ для человека, чтобы попросить у Бога забыть горестные эпизоды из жизни. Начиная такой духовный путь, очиститесь от грехов, загрязняющих вашу душу. Пойдите на исповедь, причаститесь. Поставьте свечку во здравие за родных и близких, за себя и даже за бывшего возлюбленного. Ведь такой жест – это прощение человека, принёсшего вам обиду своим уходом, или за ваше болезненное расставание. Церковь всегда призывает прощать своих врагов, а человека, которого вы когда-то любили, и подавно.

Стоит отметить, что молитвы, дабы забыть боль от любви и любимого не существует как таковой. Но в христианстве есть Святые, к которым стоит обращаться даже за такими щепетильными вопросами. Ведь их жизнь была насыщена разными событиями, и они акцентировались на разнообразных вещах. Например, обратитесь к святым покровителям влюблённых:

• Святые Петр и Феврония – именно о них можно сказать, что они любили друг друга и умерли в один день. Помогают влюблённым, к их мощам приезжает огромное число людей, которые состоят в отношениях.
• Мученик Адриан и Наталья – его жена до самого принятия им мученичества и кончины поддерживала мужа, и не вступала в новые союзы после.
• Матрона Московская – помогает при всех просьбах и любых мольбах. Является очень почитаемой и собирает толпы паломников.
• Мученики Гурий, Самон и Авив – покровители женщин, к ним обращаются, когда возникают проблемы и сильный разлад с мужем.

Почему следует обращаться к покровителям любви и возлюбленных, если проблема связана с расставанием? Потому что нужно простить и оставить прошлое, поблагодарить за все хорошее что было и просить свести с новым, достойным человеком. Вести вас по этому пути и давать силы.

Заговор, чтобы забыть человека

Чтобы заговор был действительно действенным, воспользуйтесь временем восхода солнца. Когда все живое обретает силу и начинает свой дневной путь. Попытайтесь сделать это на природе, ощутить всю её живительную силу и магию происходящего.

Скажите, что утром после пробуждения вы очищаетесь и умываетесь водой, вытираетесь и уходите за порог. Там идёте через поле, и приходите к речке, где лежит доска, а под ней – ваша тоска. Что она вас угнетает, жизнь забирает и грусть свет белый затопляет. Скажите, что вода – освящена самой Богородицей, зло из вас вымывает и душу очищает. Пусть она и дальше вас, Рабу Божью (имя) омывает. Пусть она потоком сильным унесёт все обиды и похоронит их на дне, да так, чтобы больше никто не нашёл и недостал. Замком все заперто, и во всех концах мира спрятано.

После этого следует сделать поклон на все четыре стороны света.

Заговор, чтобы разлюбить

Чтобы разлюбить хорошо подойдёт остуда. Это заговор, который помогает забыть человека и остудить все прежние чувства. Её могут использовать и на соперников в отношениях. Но за такое придётся всё равно платить, ведь вы влезаете в чужую жизнь и судьбу, а за такое всегда приходит расплата. Поэтому лучший выход – сделать остуду на себя и свои чувства.

На убывающую луну:

• две церковные свечи, на одной ваше имя, на другой – бывшего возлюбленного;
• между ними поставьте святую воду и зажгите их спичками;
• теперь поднимите из памяти всю историю отношений, все яркие и хорошие моменты, будет тяжело, но все лечиться через обострение;
• затушите их об воду и скажите, что благодарны за все радостные моменты и за все горечи, что вы отпускаете и сжигаете прошлое, а вода тушит ваши чувства. Аминь.

Заговоры чтобы не думать о человеке

Сильный заговор, чтобы избавиться от мыслей о бывшем и избавиться от воспоминаний.

Возьмите фото человека, его поставьте вверх тормашками на стол или другую ровную поверхность. Возле него поставьте стакан с водой, а на него кусок чёрного хлеба. Заговор наговаривают на протяжении недели трижды в день. Ежедневно нужно ставить свежий кусок хлеба, а предыдущий отдавать птицам.

Затем заговор. Скажите, что больше ни упомяните бывшего с любовью, пусть он остаётся на своём месте, как забыли вы свой первый шаг, так забудете и его. Аминь.

Пусть в вашей жизни все пройдёт хорошо, будет ли в этом помощником магия, молитва, заговор чтобы забыть человека или что-то другое, быть счастливым – это все в ваших руках.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Сильная молитва, чтобы забыть любимого человека

Расставаться непросто. И уговорить свое сердце забыть любимого человека не выходит. Но можно заставить. Существуют молитвы чтобы забыть человека навсегда и обрести душевную свободу от тяготящих чувств.

Магия требует определенных правил проведения обрядов. Внимательно прочтите их перед тем, как воспользуетесь одним из предложенных заговоров.

• Отвороты читаются только на убывающую луну (третья четверть – самый благоприятный период).
• Проводить обряд нужно в уединении. Предотвратите неожиданные визиты посторонних и звонки на телефон.
• Искреннее желание навсегда выбросить из памяти любимого парня усилит действие магического обряда.
• Молитву или заговорные слова нужно хорошо выучить. Запинаться категорически нельзя. Если вы запнулись или забыли слова, перенесите ритуал на другой день.
• Если обряд требует визуализации (представления), сосредоточьтесь настолько, чтобы вы четко и ясно представляли себе необходимые образы. Это важно для качества проведения отсушки.
• Обязательно верьте в молитву и в то, что она поможет!

Приведенные ниже обряды можно выполнять только в помощь себе, и не направлять их против соперниц или соперников. Для последних в магии используют несколько иные ритуалы.

Отсушка или остуда – так называется заговор от любви – лучшее средство, чтобы погасить сильные чувства и разлюбить. После прочтения одной из приведенных молитв можно достаточно быстро выбросить из памяти того, кто бросил.

Наберите холодную, желательно ключевую воду в любую емкость. Накалите нож докрасна, после чего опустите его в воду с молитвой: “Как остывает этот нож, так пусть остынет сердце рабы (имя) к рабу (имя) Аминь.” Проговорить слова 5 раз и медленно выпить воду, с каждым глотком представляя, как остывает сердце к любимому парню.

Выйдите ночью на улицу и взгляните на луну со словами: “Как эта луна убывает, так убудут чувства рабы (имя) к рабу (имя). Аминь.”

Огонь – мощная очищающая стихия. Использование огня в обряде увеличит энергетику православной молитвы, и поможет не только разлюбить навсегда выбросить из памяти человека, которого любишь.

Когда съедает тоска, возьмите сухие березовые поленья, и затопите ими печь, читая молитву “Отче Наш”.(Можно просто разжечь костер, за неимением печи, но обязательно березовыми дровами). Смотрите на огонь, четко представляйте любимого и проговаривайте шепотком 3 раза: «В печи горит огонь, пышет, пылает и тлит дрова – получается зола. Так бы перегорели чувства к божьему рабу (имя). Как остынут дрова, так и остынут чувства». Дождаться, пока дрова перегорят полностью, вынуть золу и развеять по ветру.

Нарисуйте на бумаге образ или символический силуэт и назовите его именем любимого парня. Зажгите свечу и поднесите листок к пламени со словами: “Я сжигаю свои чувства к (имя). Как бумага превращается в золу, так чувства обращаются в пепел и разлетаются по ветру.” После сожжения пепел развеять.

Купите, не торгуясь, две красные свечи. Ночью поставьте их вплотную друг с другом и зажгите. Представляйте, что эти свечи – это вы и ваш любимый человек. На вторую ночь свечи поставьте на небольшом расстоянии друг от друга, и думайте о том, что вам нужно разлучиться со своим спутником. Увеличивайте расстояние каждый раз на протяжении 6-ти ночей. На седьмую представьте, как вы счастливы друг без друга, и дайте догореть свечам полностью. Когда погаснет огоньки свечей – погаснут ваши чувства к любимому человеку.

Вода сильна энергетически.Она действительно может убить или воскресить человека. Особенно если это касается магических заговоров и ритуалов.

Закройте двери и занавесьте окна. Возьмите емкость с водой и проговорите, наклонившись близко к воде 3 раза:

“Ручей с ручьем не сходится,

Гора с горой не сбегается,

Лес с лесом не срастается,

Цвет с цветом не слипается,

От той травы цвет сорву,

Выйду на долину, на большу тропину,

Возьму себе землину,

Сяду под лесину,

Выйду во широко поле,

Посмотрю на четыре стороны

И кину, и брошу я во чисто поле.

И как гора с горой не сходится,

Так бы (имя) с (имя) не сходился, не сдвигался”.

После этого половину воды отпейте, а второй умойте себе лицо.

Следующий заговор подойдет тем, кто живет недалеко от реки. Рано утром, на восходе солнца, пойдите к речке, разденьтесь донага и три раза окунитесь. Представляйте, как река уносит всю вашу любовь к человеку, которого нужно забыть. Проговорите громко (но не кричите) сначала молитву «Отче Наш», а затем заговор 3 раза: «Как речка течет – грязь смывается, так и любовь уйдет, не воротится. Аминь. Аминь. Аминь».

Остудные слова могут пригодиться не только тогда, когда пара распадается. Часто, чтобы добиться любви другого человека, как женщины, так и мужчины идут на то, чтобы приворожить любимого. Такая отсушка требует несколько других действий при обряде, так как любовь к человеку возникает не по естественным причинам, а принудительно. Если вы считаете, что вас «привязали», используйте следующие молитвы и обряды, чтобы разрушить приворот и забыть человека.

Возьмите коврик, на котором спит собака, и положите в то место, где спит кошка. Смешайте в равных частях следующие травы: петров крест, плакун-траву и сон-траву. Сожгите травы, посыпьте пеплом на коврик, произнеся имя любимого человека.

Для следующего обряда понадобится куриное яйцо и два стакана со святой водой. В первоисточниках сказано, что яйцо желательно брать свежее, из гнезда, и так, чтобы хозяева кур не знали об этом. Попросту – украсть. Но в сегодняшних условиях, особенно, в черте города, это условие невыполнимо. Поэтому можно взять обычное яйцо. Проследите, чтобы оно было свежее и не из холодильника. Важно! Женщины берут яйцо левой рукой, мужчины – правой.

Искренне попросите его забрать все ваши чувства и беды. Прочтите 3 раза молитву «Отче Наш», потом поднесите яйцо близко к губам и прошепчите: «Что навеяно, нашептано, наговорено – забери, затвори и не выпусти». После этого яйцо разбить и вылить в один из стаканов. Скорлупу мнут в руке, представляя, как с ее треском рушатся невидимые нити, которые соединяют два сердца – ваше и любимого человека. При этом скажите про себя: «Треск скорлупы – и рушатся все связи, соединяющие меня с (имя)». Поместите скорлупу в другой стакан. Оба стакана необходимо вылить в туалет и слить несколько раз. После ритуала необходимо вымыть руки под проточной водой, а лучше всего – принять душ.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Полное собрание и описание: молитва чтобы забыть любимого человека навсегда молитвы для духовной жизни верующего человека.

Тема любви воспевалась и воспевается по сей день в картинах, песнях, романах, скульптурах, театральных постановках. Прекрасно, когда чувство взаимно и украшает жизнь двух людей. Но, когда любовь исчезает, оставляя после себя океан тоски и грусти, единственное желание человека – забыть любимого, заполнить пустоту, образовавшуюся внутри. Чтобы заглушить боль, люди используют самые разные методы, чаще всего, используется молитва или магические заговоры.

Молитвы и заговоры от тоски

Молитва – разговор с высшими силами, после которого человек укрепляется духом, начинает новую жизнь, забывает о депрессии и тоски.

Магический заговор – это еще одна возможность обратиться к высшим, небесным силам, чтобы забыть любимого человека и перейти к совершенно новому, счастливому этапу в жизни.

Молитвы и заговоры бывают двух типов:

Обряды, избавляющие от тоски, котор ая является следствием другого магического обряда, иными словами;

Обряды, которые избавляют от депрессии и печали.

Резкое прекращение отношений, даже если они являлись следствием магического обряда – приворота – вносят дискомфорт в эмоциональное состояние человека и в его жизнь. Причиной депрессии может быть смена образа жизни, отсутствие любимого человека рядом. Такая ситуация требует незамедлительной помощи, ведь в противном случае человек постоянно будет находиться в подавленном, эмоциональном состоянии, а это незамедлительно скажется на здоровье.

Примечание: часто бывает так, что человек настолько привязан к воспоминаниям об утраченной любви, что сам не готов забыть и избавиться от тоски. В этом случае помогают родственники или друзья, ведь каждая молитва и заговор могут действовать и в отношении близкого человека.

Чудодейственные молитвы

Состояние печали доставляет человеку не только эмоциональный дискомфорт, но и может негативно отразиться на здоровье. Отсутствие аппетита, апатия, плохое настроение, подверженность стрессам – все это симптомы грусти, которые в будущем могут трансформироваться в затяжную депрессию. Священники называют грусть духовной гибелью, человек, словно, умирает душой, становится безжизненным, бесчувственным.

Облегчить состояние человека способна православная молитва, обращенная к Богу. Такие молитвы по праву считаются самыми сильными и эффективными и читать их можно, не зависимо от причины тоски, будь то разлука с любимым человеком или грусть по родине. С каждым произнесенным словом зеленое болото тоски уменьшается и иссыхает, появляется желание жить, творить, совершать поступки.

Чтобы действие молитвы проявилось в полную силу, важно читать ее, соблюдая все церковные каноны и правила:

Придите в храм Божий и подайте записочку о своем здравии;

Купите три свечи и поставьте их у иконы Иисуса Христа;

Произнося молитву, усердно креститесь.

Находясь перед иконой Господа Бога, скажите:

Можно произнести такую молитву:

По окончании молитвы трижды перекреститесь, возьмите святую воду и дома повторите слова, умойтесь святой водой. Уже на следующий день Вы почувствуете облегчение.

Заговор недельный

Это один из самых популярных обрядов, чтобы излечить душу от тоски, забыть о чувствах, которые тяготят. Читать заговор можно для себя или близкого человека. Обряд также помогает при депрессиях, стрессовых ситуациях и эмоциональном напряжении. Слова заговора рекомендуют читать, чтобы облегчить состояние после похорон родственника или переезда близкого человека далеко за границу.

Заговор читают одну неделю, важно не пропустить ни одного дня, чтобы обряд не потерял своей силы. Лучшее время – раннее утро. В одно и то же время нужно произносить такие слова:

Ежедневно молитва повторяется трижды. Спустя неделю человек чувствует себя гораздо свободнее и счастливее.

Обряд с ногтем

Этот заговор помогает от тоски по человеку, который уехал или умер. Проводить обряд необходимо в убывающую фазу Месяца – это лучшее время для любого обряда, избавляющего от депрессивного состояния. Как тает Луна в небе, так и печаль человеческая вместе с ней исчезает.

Выполняется ритуал ночью, нужно срезать небольшой кусочек ногтя и положить его в щель между полом и плинтусом. Действие сопровождается такими словами:

«Как ноготь отрезанный к пальцу не прирастет, так и печаль за сердце не возьмет. Душа, ключ, замок – на веки вечные. Аминь!»

Слова повторяются трижды, и человек ложится спать. Облегчение наступает спустя несколько недель.

Обряд от магической тоски

Если человек слишком глубоко погружен в свои переживания, и Вы подозреваете, что причина такого состояния – чье-то магическое вмешательство, помогите сильным обрядом на воду. Желательно проводить ритуал рано утром и возле реки. Нужно подойти к воде, умыть руки, лицо, шею и произнести:

«Мать водица, сила твоя бесконечна, смываешь ты все на своем пути. Смой с души моей тоску, забери печаль в пучину глубокую, окати меня с головы до ног, омой и остуди. Пусть печаль моя как с песка вода уйдет и в бездне пропадет, чтобы сердце не скучало, слез не проливало. Иисус Христос, милосерден будь, укрепи душу мою и мысли мои наполни мудростью. Аминь!»

Повторять слова нужно семь раз, затем можно идти по своим делам. Следующие девять дней рано утром нужно читать молитву «Отче наш».

Универсальный заговор от тоски

Обряд поможет в любой затруднительной ситуации, во время депрессии и стресса. Выполняется ритуал на протяжении недели, рано утром, сразу после сна. Необходимо набрать в стакан обычной воды из-под крана и произнести слова:

«Не кручинься и не плачь, сердце мое. Не тоскуй и не боли, душа моя. Уповаю на милосердие Господа Бога! Сойдет он с престола, да на меня, рабу Божью (Имя) взглянет, а я помолюсь ему, поклонюсь в ноги и попрошу уберечь от грусти-тоски. Да будет так. Аминь!»

Слова повторяются семь раз, после водой нужно умыть лицо. Обязательно представьте, как вместе с водой уходит печаль, плохое настроение, представляйте себя сильным человеком, счастливым и успешным. Такой психологический настрой усиливает слова заговора и эффективность обряда.

Мешочек трав

Это эффективный способ забыть любимого человека. Необходимо из простой ткани пошить небольшой мешочек и наполнить его пятью видами сухих трав. Затем мешочек зашивается, и одновременно произносятся слова:

Мешочек всегда нужно носить в сумке, пока Вы не почувствуете, что грусть прошла. Затем его можно положить в укромном месте дома и забыть.

Обряд со свечами

Этот заговор поможет охладить чувства к человеку, отношения с которым закончились. Главное – знать меру, в противном случае в результате Вы превратитесь в хладнокровного, бесчувственного человека, неспособного любить и переживать. Без острой необходимости такой ритуал желательно не проводить.

Для обряда потребуются две красные све чи, символизирующие двух людей, чтобы усилить эффективность заговора, на каждой свечи нужно написать имя – Ваше и человека, которого хотите забыть. В убывающую фазу Месяца поставьте свечи вместе и позвольте им немного прогореть. На следующий день свечи нужно расположить недалеко друг от друга и так постепенно увеличивать расстояние. В последний, седьмой день свечи догорают до конца. Вместе с огнем догорит и Ваша любовь.

В любой жизненной ситуации, которая приносит дискомфорт, заставляет переживать и лишает хорошего настроения, всегда поможет молитва «Отче наш». Ее можно читать всегда, когда почувствуете в этом необходимость, главное, верить словам и в себя. Обряды и ритуалы – безопасное и эффективное средство, которое привнесет гармонию в жизнь, наладит Ваши отношения с окружающими людьми и наполнит сердце верой в счастливое будущее.

Оставшись одна, каждая женщина проходит несколько этапов переживания ситуации: гнев, отрицание и непреодолимое желание вернуть любимого человека. Как правило.

Изменить ситуацию можно при помощи молитвы или проведения обряда на привлечение любимого человека. Молитвы и заговоры на встречу любви – важные особенности.

Как быстро забыть человека, которого любишь?

Каждый может столкнуться с ситуацией, когда нужно менять привычный образ жизни, расставаясь с любимым человеком. Расставание даётся нелегко, так же трудно бывает перестать думать о прошлых отношениях.

Зачастую мысли и переживания мешают работать, заниматься домашними делами, двигаться дальше. В этом случае могут помочь советы психологов.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

Прежде чем приступать к чтению советов, нужно понять, что справиться с проблемой будет непросто. Советы помогут, только если вы серьёзно настроены избавиться от гнетущего состояния.

Некоторым людям проще бывает закрыться в себе и лелеять несбывшиеся отношения до конца жизни. Они всегда жалуются на несправедливость, на то, что ничего не помогает забыть любимого человека.

Правда в том, что такие люди сами не хотят его забывать, обвиняя в этом неправильных психологов, окружение, семью. Поэтому настрой на поиск выхода из сложившейся ситуации является важным моментом.

Следующее, что советуют сделать психологи – обдумать своё дальнейшее поведение.

Чего нельзя делать?

Не стоит идти на поводу своих мыслей и принимать решения на эмоциях. Так как они могут не заглушить боль, а только усилить её.

Если ваше сердце разбито, нельзя:

• Погружаться в депрессивное состояние, раз за разом обдумывая случившееся
• Пытаться навредить себе, думать о самоубийстве
• Портить отношения с семьёй, родными
• Как можно быстрее искать замену любимому

Эти действия не принесут ничего хорошего, кроме негатива. Не нужно тратить на них ни минуты. Вместо этого психологи советуют приступить к смене привычек.

Перемены к лучшему: три простых шага

Отвлечься поможет смена привычного образа жизни. В первую очередь это касается вещей ушедшего человека. Не обязательно их выкидывать, достаточно сложить в чулан или убрать на чердак.

Друзей и знакомых желательно попросить не упоминать о любимом. Если же они считают это поводом для шуток или издевательств, то нужно задуматься о смене окружения. С новыми друзьями придут новые впечатления, и на грусть не останется времени.

Также не нужно бывать в местах, которые могут напомнить о прошлом и нарочно искать встреч с бывшим (ей). Это только сильнее ударит по вашим чувствам.

Ещё можно сменить:

• Причёску. Сделать другую стрижку, покрасить волосы в яркий цвет, обратиться к стилисту
• Одежду. Купить дорогую брендовую вещь, о которой было много мечтаний. Выбросить старый заношенный деловой костюм и заменить его на красивый новый.
• Увлечения. Записаться на компьютерные курсы, которые были интересны в школе. Заняться танцами, йогой, пилатесом.
• Пристрастия в еде. Начать правильно питаться или сесть на диету. Получать радость от потери лишнего веса и налаженного пищеварения.
• Привычки общения. Больше времени проводить с семьёй, навестить бабушку, отправить открытку сестре.

Занимая себя чем-то новым, избавиться от плохих мыслей будет легче. Можно даже взять отпуск и съездить в путешествие или наоборот поработать сверхурочно.

Если же у вас была давняя мечта, самое время её воплотить в реальность. Будь то покупка домашнего питомца или написание кулинарной книги.

Другими словами, всё свободное время должно быть направлено на интересные занятия. Но что если образ любимого человека не выходит из головы? Сколько нужно времени, чтобы это прошло?

Время лечит?

Сколько раз в течение жизни приходится слышать о чудесном действии времени. Говорят, что оно всё ставит на свои места, лечит душевные раны, даёт массу возможностей. Может ли время помочь забыть любимого человека? Ответ психологов однозначен – может.

Конечно, в первые дни это кажется смешным. Боль, отчаяние и разочарование перекрывают голос разума. В голове крутятся плохие мысли, а сердце словно разбито на миллионы осколков. Даже новые увлечения не помогают.

В этом случае нужно перестать зацикливаться на одном и том же. Сделать это можно с помощью ручки и тетради:

• Берём тетрадь и на первом листе расписываем каждый день до конца недели
• Под ними пишем, чем желаем заняться в это время
• В конце недели открываем тетрадь и записываем, что удалось сделать, а что нет
• Затем пишем, что всё это произошло и без участия любимого человека, что вы смогли прожить целую неделю и сделали много полезного за прошедшее время

Можно вести такой дневник до тех пор, пока вы не почувствуете облегчения, и не осознаете, что жизнь не заканчивается на одной неудаче.

Вскоре вы поймёте, что способны многого достичь и тратить время на грусть неразумно.

Однако если любовь была,безответной, действовать нужно немного по-другому.

Безответная любовь

Если чувства были невзаимны, нельзя навязываться или преследовать человека. Нужно осознать, что он вас не принимает, не ценит, и никогда не примет.

Забыть его не удастся сразу, первое время поможет просмотр его соцсетей. Со временем вы поймёте, что он счастлив и без вас и не стоит потраченных слёз и нервов.

Кроме этого забыть человека можно с помощью заговоров и молитв.

Магия слова: заговоры и молитвы

Иногда ждать долгое время, чтобы забыть любимого, просто нет сил. Перемены в жизни спасают, но мысли всё равно возвращаются к нему.

Тогда можно попробовать произнести специальный заговор или молитву. Такой способ подействует, если вы действительно поверите в его эффективность.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Следующий заговор нужно произносить и думать о том, какую лёгкость вы будете ощущать, когда станете безразлично относиться к объекту свой любви.

Для заговора понадобится сходить в церковь и купить 13 свечей. Уже на выходе, повернувшись обратно, скажите: «Всю свою тоску и скорбь отдаю этому месту, пусть все мои раны душевные уйдут. Аминь!».

Всю дорогу до дома думайте о счастливой жизни без любимого человека. Дома зажгите свечи и, смотря на пламя, представляйте толстую стену из кирпича между Вами и возлюбленным (ой).

Далее приступайте ко второй части заговора: «Будет мне также легко, как всегда и было до того. Никаких страданий не принимаю, от всех проблем себя избавляю. Пламя сожжёт в душе всё плохое, память очистит от мысли дурной. Всё свершится в точности так. Аминь. Аминь. Аминь». Повторите несколько раз, после чего потушите свечи и выбросьте.

Во время заговора можно сжечь снимок любимого человека, если такой имеется. Повторить ритуал следует по прошествии 13 дней.

С фотографией

Для этого заговора нужно взять фото человека и перевернуть на 180 градусов. Установите его в таком положении рядом с кусочком чёрного хлеба. Смотрите на фото и произносите:

«Раб (а) Божий (ья) (имя), в таком виде оставайся.

Хлеб чёрный, лежи и не черствей.

Воспоминания уходите и не возвращайтесь.

Чтобы я, раб (а) Божий (ья), забыл (а),

Каким образом меня жизнь учила,

Каким я раньше был (а).

Так сильно во мне чувство по рабе Божьем (ей) (имя),

Которое я забуду и отпущу. Аминь».

После этого хлеб раскрошите и киньте птицам. Повторять заговор нужно на протяжении недели один раз в день.

Простой заговор

Это самый простой заговор, для которого понадобится лишь выйти на улицу с наступлением ночи и присмотреть на небе любую звезду. Смотря на неё, нужно говорить:

«Так ярка эта звезда. Горит она высоко на небосводе и не думает пропадать. Только начнёт небо светлеть, как уйдёт та звезда и погаснет навсегда. Так и мои чувства горят и не хотят гаснуть. Я же желаю, чтобы в жизни моей наступило утро, и все чувства исчезли из моей души, словно звёзды погасли на небе.

Да отпустит меня эта любовь мне чуждая. Да буду я открыт (а) для новых чувств. Как на небе новые звёзды каждую ночь загораются, так и новые чувства во мне загорятся. Пусть будет так. Аминь».

Этот заговор обладает огромной силой, поэтому достаточно одного произношения для того, чтобы он начал действовать.

Молиться можно перед сном в течение нескольких дней, пока не почувствуете облегчение. Для этого говорите:

«Успокоилась заря и ушла,

Так бы успокоился (лась) я, Божий (ая) раб (а) (имя),

По (имя) не горевал (а),

Не плакал (а), не тосковал (а)

Ни ночью, ни поутру,

Ни в днесь, ни повечеру.

Слезы бы мои не лились,

Муки бы мои унялись.

Душа бы моя не страдала,

Ретивое сердце не трепетало.

Звездочка на небо поднялась,

Тоска бы по (имя) унялась.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Ныне, присно, во веки веков. Аминь».

Можно использовать старинные молитвы, взятые у бабушки или мамы. Помолитесь нескольким святым, расскажите им о своём горе.

Также можно молиться своими словами. Вкладывайте в свои молитвы всё то, чего вам не хватает, говорите о том, как устали мучить себя напрасными надеждами, как хотите обрести покой и счастье.

Помните, что заговоры и молитвы подействуют в том случае, если они идут от сердца.

Православная молитва чтобы забыть любимого человека

Все происходит как бы для подготовки к Страшному суду. Все действия человека на земле «регистрируются». «Все ваши деяния записаны в книге» («Речения Отцов», 2, 1). Иногда обстоятельства жизни складываются так, что невозможно быть с любимым, и самое лучшее, что можно сделать – поскорее забыть. Христианская молитва, чтобы забыть любимого человека помогает успокоить болящее сердце, и начать новую жизнь.

Сильная молитва чтобы поскорее забыть любимого человека

На вечерней или утренней заре умывайтесь над проточной водой, читая такой заговор-молитву: «Подошла я к быстрой речке смывать тоску-кручинушку. Ключева вода, царица-водица, возьми с меня, с рабы Божьей (имя), смой мою тоску-кручинушку в сине морюшко. Аминь».

Самая мощная молитва, чтобы забыть мужчину относится к белой магии. Христиане таких молитв не признают. Все взаимоотношения людей будут подлежать суду, и важные, и незначительные. Бог будет судить и праведного, и нечестивого.

Молитва, чтобы забыть любимого парня, молитва чтобы забыть бывшего мужа, и молитва чтобы забыть прошлое дают возможность начать новую жизнь, идти вперед свободно, не будучи связанными бывшими отношениями или неразделенной любовью.

Нет православной молитвы чтобы забыть любимую девушку.

Однако помочь себе можно. Хорошо снимают стресс, успокаивают сердце, притупляют душевную боль от потери любимого человека или любимой девушки, особые белые заговоры. Вот, например, один из них:

«Любовь, засыпай, и боле не пробуждайся. Сердце, закройся, и боле не открывайся. Как этому маку вновь не собраться, так мне, доброму молодцу (имя) с красной девицей (имя) не миловаться. Ключ и замок, слово и печать. Аминь».

Когда человек покидает этот мир, все поступки зачитываются ему: «Ты сделал то-то и то-то, в таком-то месте, в такой-то день», — говорят ему. Он соглашается, получает веление подписать этот «протокол» и подписывает. Более того, он признает справедливость приговора и подтверждает: «Ты судил меня справедливо» (Таанит, 11 а).

Таким образом, по отношению к Судному дню все живущие делятся на три разряда:

Те, кто принадлежит к первому разряду, сразу записываются и запечатлеваются для жизни вечной. Принадлежащие ко второму разряду будут «отбывать наказание», как сказано: «И многие из спящих в прахе земли пробудятся, одни для жизни вечной, другие на вечное поругание и посрамление» (Дан. 12:2). Принадлежащие к третьему разряду сойдут в преисподнюю и возопят (претерпевая кару), а потом снова поднимутся, как сказано: «И введу эту третью часть в огонь, и расплавлю их, как плавят серебро, и очищу их, как очищают золото: они будут призывать имя Мое, и Я услышу их» (Зах. 13:9).

Об этих последних сказано: «Господь умерщвляет и оживляет, низводит в преисподнюю и возводит» (1 Цар. 2:6). В школе Гиллеля, которая известна своей терпимостью и положительным отношением к человеку, цитировали по этому поводу Исход, 34:6: «Господь, Бог человеколюбивый и милосердый, долготерпеливый и многомилостивый» — и считали, что Бог склонен к состраданию.

Именно по этому поводу Давид говорил: «Я радуюсь, что Господь услышал голос мой, моление мое» (Пс. 114:1). Этот псалом Давид посвятил выпавшим ему испытаниям: «Я изнемог, и Он помог мне» (Пс. 114,6). Все цитированные тексты показывают нам, что Бог полон сострадания к нечестивому и никогда не торопится карать, но, напротив, побуждает человека осознать свои действия, так что Суд Его проникнут милосердием, а не суровостью.

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

О преблажение святителю Спиридоне!

ГДЕ МОЖНО ЗАКАЗАТЬ ИКОНУ РУЧНОЙ РАБОТЫ

ЧТО ТАКОЕ СЕМЕЙНАЯ ИКОНА

ХРИСТИАНСКАЯ РОСТОВАЯ, МЕРНАЯ ИКОНА

Православная книга канонов

Богородичен в православном молитвослове

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ Закрыть

1 комментарий

НЕ ПРАВОСЛАВНЫЕ это «молитвы», нет ни в одном православном молитвослове подобного, а творящий сие- мерзость творит перед лицем Господа! И дела эти и мысли и помыслы именно что в КНИГЕ будут учтены и отвечать придется проходя мытарства. Люди, опомнитесь! не прельщайтесь! Никакой магии, ни белой, ни черной нет в Православии и Христианстве в целом. Это слуги сатанины обмануть и прельстить на путь заблуждения вас пытаются! Будьте бдительны, бодрствуйте, как просил нас наш Господь Бог Спаситель. Не распинайте Его вновь и вновь, творя беззаконие. Бог в помощь

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

≡ Как забыть бывшего мужчину ᐈ отвыкнуть и отпустить навсегда

“А что, если я вновь впущу прошлое в свою жизнь? Теперь ведь все будет по-другому. Я не допущу прежних ошибок. Да и “он” вроде как изменился”. Дорогие мои, как думаете, почему так происходит и можно ли этого избежать?

В сегодняшней статье я подготовил для вас не только ответы на эти вопросы, но и несколько важных советов, как не зацикливаться на мужчине и что делать, если не можешь забыть парня. 

В этой статье я расскажу:

• Как перестать возвращаться в прошлое?
• Как забыть бывшего, если до сих пор его любишь? 
• Какие ошибки совершает женщина при расставании?
• Как не допускать старых ошибок в новых отношениях?
• В чем секрет счастливой жизни после расставания с бывшим?

Если вам удобнее воспринимать информацию аудиально, записал подробную видеолекцию о том, как отпустить прошлое и стать счастливой в новых отношениях. Переходите по ссылочке, смотрите видео и подписывайтесь на мой YouTube-канал. Там вы найдете много полезностей!

Когда у человека нет особого смысла в его настоящем и он не представляет свое будущее как нечто светлое и яркое, он вынужден развернуться на 180 градусов и направить все свое внимание назад, в прошлое.  И вот он стоит спиной к настоящему, ностальгирует, вспоминает свою жизнь, изо дня в день “пересматривает” сюжеты и грустно вздыхает от мысли: “Как же там было хорошо”. Даже если “там” хорошо вовсе и не было.

Мысль о “прекрасном” прошлом заставляет многих женщин подвисать в токсичных отношениях. И, казалось бы, они уже сделали первый шаг к свободе, расстались. Но страх перед одиночеством и неизвестностью вынуждает их возвращаться обратно.

За всю свою практику я не припомню ни единого случая, когда увлеченная жизнью женщина, у которой все круто, классно и здорово, стремилась бы вернуться обратно в прошлое. Когда женщина действительно счастлива, занимается собой, своим развитием и у нее все хорошо, она не смотрит назад.

Время от времени в ее телефоне появляются смс-ки или даже звонки от бывших – и то лишь потому, что это они хотят стать сопричастными к ее новой жизни и получать от нее ее же живую энергию. Но наполненная женщина не станет реагировать на такие вот камбэки! Она улыбнется, сбросит звонок или из вежливости ответит и пойдет дальше, совершенно не придавая этому звонку значения.

Но так поступит далеко не каждая. Большинство девушек не смогут удержаться, чтобы не пофантазировать “А что если…”. Причем в самом начале, как только они увидят душещипательную смс от бывшего, мозг среагирует правильно: “Нет-нет, между нами все кончено”. И часто в контексте, где “кончено” – это наречие. 

Но, чем больше бывший будет стараться и проявлять напор, тем больше шансов, что это вызовет сожаление, жалость или даже чувство вины за то, что вы не дали ему шанса реабилитироваться. Собственно, на это он и рассчитывает. 

Ему хочется верить, что своим полуночным звонком он посеет в вашей головушке зерно сомнения: “А может, зря мы с ним расстались?”, “А что, если я до сих пор его люблю?”

Если вдруг вы поймаете себя на мысли, что вам хочется вернуться в прошлое к своему бывшему или снизойти на его мольбы и возобновить ваши отношения – знайте, что это знак: в вашем настоящем ничего хорошего и интересного не происходит.

Что с этим делать? Для начала было бы неплохо забыть бывшего, перестать залипать в свое прошлое и обратить, наконец, внимание на свою жизнь в настоящем моменте. 

Как забыть бывшего?

Чтобы забыть парня или бывшего мужа, перестать страдать и начать новую счастливую жизнь, нужна сила воли. Если вы приняли решение, что заканчиваете отношения, пообещайте себе, что не вернетесь в прошлое, от которого ушли.

Завершая отношения с мужчиной, поблагодарите его за все хорошее, что между вами было, попросите прощения за что-то плохое и поставьте большую жирную точку. 

Возможно, вам даже придется удалить его из друзей или заблокировать в соцсетях. Не нужно создавать видимость какой-то дружбы, поддерживать отношения, поздравляя друг друга с Новым годом и Днем рождения. Любое подобное общение будет возвращать вас в прошлое. 

Конечно, этот вариант не подходит тем, у кого есть общие дети. Ребенок не виноват, что между вами не сложилось, и крайне важно, чтобы у него была возможность нормально общаться и поддерживать отношения с отцом.

Не силой воли единой

Пройти через расставание может помочь откровенный разговор с собой. Разберитесь, какое чувство движет вами на самом деле, когда вы смотрите в прошлое. Это может быть одиночество, бессмысленная жизнь, чувство зависимости от человека, неуверенность в себе или низкая самооценка. Возможно, вы думаете: “Я никому не нужна. Более достойного мужчину я не встречу”.

Ответы, которые придут к вам первыми, расскажут о ваших главных страхах, с которыми вам и придется поработать. К сожалению, развеять страхи и отпустить психологические блоки не получится только силой мысли или с помощью медитации. Но это вполне можно сделать благодаря хорошим тренингам. Если вы чувствуете, что хотели бы разобраться в себе, лучше понять, что мешает вам строить счастливые отношения, и разобраться, как устроен мир мужчин, – приглашаю на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. 

Вас ждут 6 дней полезного контента, который раскроет глаза на многие, казалось бы, очевидные вещи, которых вы могли просто не знать. Надеюсь, вы уже кликнули по ссылке и зарегистрировались, потому что сейчас мы начнем разбирать самые распространенные ошибки, которые вы, женщины, совершаете во время расставания с бывшими.

Карьера вместо отношений 

Есть девушки, которые с головой погружаются в карьеру. Они думают, что отношения им не нужны, что работа – превыше всего, но на самом деле таким образом они пытаются “закрыться” от неудач в личной жизни.

И что тогда происходит? На длительное время они с головой уходят в проекты, достигают профессиональных вершин и карьерного роста. И лишь спустя несколько лет замечают, что в карьере-то все просто прекрасно!

В карьере, но не в отношениях с мужчинами. Я не советую так делать. Это не значит, что плохо быть увлеченной каким-то делом или любимой работой, нет. Но очень важно не лгать себе и честно ответить на вопрос: “Что мною движет?”

Важно не игнорировать свои негативные чувства, прикрываясь стремлением самореализоваться. Их нужно прорабатывать. Только тогда вы осознанно сможете выбирать, что делать дальше. Например, строить ту же карьеру — но не для того, чтобы кому-то что-то доказать или забыться, а с более здоровыми, осмысленными чувствами.

“Мне и одной хорошо”

Еще одна частая ошибка при расставании – ложный вывод, который может сделать женщина: “А зачем мне вообще нужны эти отношения? Отношения — это всегда больно и тяжело. Мне не нужен мужчина! Мне и одной хорошо”.

Это, конечно, супер, когда женщине классно и интересно наедине с собой. И в этом нет ничего плохого, что ей нравится быть в одиночестве. Но если она, в то же время, испытывает негативные чувства при мысли о мужчинах или об отношениях – это уже плохо и для женщины, и для ее жизни.

Давайте по-честному: чаще всего большинство женщин, которые с пеной у рта доказывают всему миру, что ей “И одной хорошо” – пытаются убедить в этом в первую очередь себя. 

Если вам нравится быть одной, а с мужчиной вы ощущаете дискомфорт — это уже контрзависимость. Так в психологии называется избегание отношений из-за негативных чувств.

Когда вы это проработаете, вам будет комфортно и одной, и с мужчиной. Так и должно быть в идеале, и к этому нужно стремиться. 

“Я им за всех отомщу!”

Как еще могут развиваться события после того, как женщина решает “забить” на тщетные попытки построить счастливые и гармоничные отношения? Она занимает позицию любовницы. 

“Зачем мне нужны отношения? Зачем весь этот быт? Стирка, уборка, готовка, дети — это же так сложно! Зачем это все, если можно просто кайфовать и получать удовольствие от секса, подарков и приятного времяпровождения”. 

И она безо всяких зазрений совести выбирает свой путь любовницы. И на первых порах ей действительно кажется, что:

• Отношения вообще не нужны.
• Не хочется замуж.
• Быть любовницей – так классно!

Но рано или поздно все это надоедает. В итоге, только 1% из 100 не хочет замуж и против отношений с женатым мужчиной. Большинство женщин все равно со временем привыкают к мужчине, влюбляются и начинают рассматривать его в качестве партнера для отношений. Вот только мужчине это чаще всего не нужно.

Клин клином не вышибают

Часто бывает так, что в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” девушка принимает решение поскорее начать новые отношения. Правильно ли это?

Если же девушка в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” принимает решение заменить его другим партнером – она совершает ту самую ошибку, которая в результате разрушает ее новые отношения. 

На моих инстаграм-разборах участницы часто задают мне подобные вопросы: “Ярослав, а как понять, когда можно заводить новые отношения? Сколько должно пройти времени после того, как я рассталась с бывшим? Когда уже пора вступать в новые отношения?” Лично я считаю, что время не имеет значения. Важно другое.

Как обычно происходит? Женщина расстается с мужчиной, делая выводы, что это он ей не подошел. Что он плохой, недостойный и так далее, но в то же время, она забывает анализировать свою роль в этих неудавшихся отношениях. Я не намекаю, что нужно сделать вывод, что это она плохая, но она должна разобраться в себе и понять:

• Чем она привлекла в свою жизнь такого мужчину?
• Почему он выбрал именно ее?
• Какие причины на самом деле привели к расставанию?

Если вы рассуждаете: “Вот, у меня был плохой мужчина, я его бросила. И теперь я его заменю на хорошего”, – это неправильно. Для начала необходимо взглянуть на свои прошлые отношения в разрезе 360 градусов, сделать выводы не только о бывшем, но и о себе как о женщине. Только тогда у вас появится возможность не допускать этих ошибок, не повторять негативные сценарии из прошлого в своих будущих отношениях. 

Если же женщина выходит из отношений и,  чтобы забыть прошлую любовь, находит нового мужчину, она подсознательно навешивает на него роль “спасителя и утешителя”. Но как только он ее “спасет”, сразу же становится неинтересным.

И она понимает, что этот мужчина не особо-то ей и нравился. Он просто выполнял определенную функцию до тех пор, пока женщина живет единственной мыслью: “Как забыть бывшего мужчину”. 

Поэтому, прежде чем переходить к новым отношениям, разберитесь со своими чувствами. Не делайте так, чтобы новый мужчина выступал в роли “спасителя” либо же “утешителя”. Это может быть выгодно и удобно, но это не про счастье!

Читай также: Как заниженная самооценка влияет на отношения?

Как стать счастливой?

Если у вас в прошлом есть негативные чувства по поводу вашего бывшего мужчины, их нужно прорабатывать. Потому что рано или поздно они будут всплывать в конфликтных ситуациях, которые будут возникать у вас с новыми мужчинами. 

Дорогие мои, чтобы ваше прошлое не повторялось в будущем, призываю вас разделять любовь и чувства от страхов, комплексов и обид. Понимать, что если в вашей душе живет боль из прошлого, мужчина не сможет вас избавить от нее. Да, роль мужчины — любить вас и хорошо к вам относится. Но, поверьте, хорошее отношение и любовь — это не лекарство от ран, которые вы не залечили. 

Если вам понравилась сегодняшняя статья и вы хотите больше узнать о том, как выглядят гармоничные отношения, приглашаю вас на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. На протяжении нескольких вечеров мы очень подробно разбираем, как перезагрузить непонятные отношения, сделать правильный выбор и привлечь  достойных. 

Записывайтесь на бесплатный курс прямо сейчас! И до встречи в эфире! Буду рад, если вы оставите под статьей свой комментарий или поделитесь ею с теми, кому она может быть полезна.

Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

Как отпустить мужчину… чтобы вернуть

Вы расстались, но не понимаете, как можно отпустить мужчину, которого любите всем сердцем? Навязчивые мысли о нём преследуют вас круглосуточно и омрачают жизнь? Весь огромный и полный возможностей мир сузился до одного-единственного человека, с которым вы на данный момент не вместе? Самое время встряхнуться и взять себя в руки!

Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!

Ментальная и эмоциональная зависимость от другого человека – коварное явление. Она сродни алкоголизму. Когда всё своё время и энергию вы спускаете на мечты о другом человеке, в реальном мире вас нет. И своей жизнью вы не живёте. А это очень и очень печально.

---

Разобраться, что происходит между вами и мужчиной можно, лишь опираясь на реальность, а не иллюзии. А если вы хотите дать вашему союзу второй шанс  – воспользуйтесь нашим «Нестандартным планом восстановления отношений». Скачайте его бесплатно здесь >>>

---

Сегодня вы узнаете, как отпустить мужчину, несмотря на внутреннее сопротивление. И почему так важно это сделать, если вы хотите его вернуть.

 

Отпустить – не значит забыть

Умение вовремя отпускать людей, вещи, проблемы и навязчивые мысли – жизненно важный навык для психики. Ведь когда мы цепляемся за кого-то или что-то мёртвой хваткой, автоматически перестаем развиваться. Кроме того, такая позиция практически всегда приносит нам напряжение и боль. Попробуйте сильно-сильно сжать кулаки и при этом улыбнуться. Не очень получается, верно?

Если вы хотите более глубоко проанализировать причину расставания с мужчиной, читайте нашу статью «Почему он меня разлюбил» >>>

Отпустить мужчину необходимо вне зависимости от того, вы с ним расстались или у вас пауза в отношениях. Отпустить – не значит забыть! Как ни странно, вернуть мужчину можно только тогда, когда вы его полностью отпустите. В данном случае отпустить – значит убрать энергетическую привязку. Привязка – это энергетический канал связи между вами и избранником. Но беда в том, что он односторонний. Думая о мужчине, мечтая о близости с ним, вы отдаёте тонны своей энергии, ничего не получая взамен. Отсюда приходит истощение, тревога и апатия. На себя саму сил уже не остаётся. Все личные желания и потребности вы просто игнорируете.

А это сказывается на вашем внешнем виде, том, во что вы одеваетесь. Более того – как вы проявляете себя в общении с окружающими. Вечно грустное личико вызывает лишь жалость и желание держаться от вас подальше. Для мужчин такая женщина – весьма непривлекательна. 

 

Отпустить себя с привязи

Если убрать энергетическую привязку к любимому, связь между вами всё равно останется. Но она не будет токсичной. Вы будете помнить о нём, а он о вас. Но при этом вы почувствуете себя отдельной личностью и сможете полностью контролировать все свои действия в сторону мужчины. А он лишится своей власти над вами. Например, ему не удастся использовать вас для секса на одну ночь. Вам хватит сил противостоять соблазну и гнуть свою линию. Вы ведь сами понимаете, что физический контакт с человеком, который эмоционально и мысленно не с вами, приносит еще большие страдания. В то время как настоящие отношения – это равноценный обмен и осознанное желание вместе идти  по жизни.

 

Как отпустить мужчину – на практике

Представьте, как из вашего тела в сторону любимого тянутся энергетические канаты. Понаблюдайте, из какой зоны они выходят. Вероятно, это сердечный и половой центры (зона сердца и область ниже пупка). Обратите внимание на то, насколько мощный поток энергии идёт от вас к избраннику. Примите решение вернуть себе всю свою энергию и начать жить полноценной жизнью. А после представьте золотые ножницы, с помощью которых вы разрезаете эти энергетические канаты, какими бы толстыми они ни были. Проделайте эту практику несколько раз. Поблагодарите мужчину за уроки, которые он преподнёс, и отпустите на свободу. Эта свобода ему сейчас жизненно необходима, так же, как и вам.

Как использовать перерыв в отношениях себе во благо вы узнаете из нашей статьи «Пауза в отношениях… Это конец» >>>

 

Вернитесь к себе

В полноценных отношениях должны присутствовать две личности – вы и ваш любимый. Отпустить дорогого сердцу человека нужно как минимум для того, чтобы понять, кто вы? Какие ваши стремления, желания, потребности? Что для вас счастье, помимо отношений?

Представьте, что вся та энергия, которая месяцами шла к любимому, теперь принадлежит только вам. На вас лежит ответственность использовать её с максимальной выгодой. Подумайте над тем, какие вещи делают вас счастливой, запишите их и повесьте список на холодильник. Это могут быть мелочи – вкусная еда, цветы, массаж, шопинг. А также какая-то новая деятельность, хобби, ощущение причастности к какому-то интересному делу или кругу людей.

Как обрести опору на себя вы узнаете из нашей статьи «И зачем ты меня с такой… родила? Или Как принять себя и полюбить» >>>

Для того, чтобы развиваться и получать опыт, вам необходимо общение с разными людьми. В этот период желательно максимально расширить круг своего общения и открыть сердце Вселенной.

 

А дальше?..

«Плюшек» после того, как вы по-настоящему отпустите мужчину, будет очень много. Во-первых, у вас улучшится аппетит, появится страсть к жизни, интерес к людям и новым делам. Во-вторых, ваши глазки заблестят, к вам вернётся сексуальная энергия. Соответственно, интерес мужчин к вам существенно возрастёт. А в-третьих, почувствовав, что поток энергии с вашей стороны прекратился, любимый вскоре вновь объявится. Возможно, он даже сразу предложит начать все с начала.

Нырнуть с головой в старые болезненные отношения, или не спешить, а, может, выстроить их по-новому – решать только вам. Но помните, что самая главная ценность – это не кто-то другой, а вы, лично ваш комфорт и спокойствие.

 

Это Школа Сила Притяжения. Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

 

Как отпустить и забыть человека, которого люблю, но который причиняет мне очень много боли?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Оля, мне 25 лет. Я пять лет нахожусь в странных отношениях с молодым человеком. Пять лет назад он начал за мной ухаживать, и я влюбилась. Но ничего хорошего из этого не получилось, потому что мы люди с разными целями, но к этому я пришла только сейчас. Я его любила, а он пользовался этим. Он никогда не обещал любовь, никогда не говорил в каких мы отношениях. И если раньше для меня это было шоком, и я пыталась выйти из этих отношений, он находил поводы или временно менялся, и я оставалась, потому что любила. Но со временем мои чувства только крепчали, а его выходки становились все жестче. За это время мы несколько раз уже расходились, чаще по его инициативе. Я так понимаю он находил более интересное увлечение, слышал от меня негодование, включал игнор и пропадал. А через время появлялся весь такой хороший, снова начинал ухаживать, и я верила, верила, что люди меняются. Но последнее время ситуация просто жуткая. Для него стало нормой встречаться со мной и не только со мной, прям интимно и уже особо и не скрывая этого от меня. Для него стало нормой переставать со мной общаться, не отвечать на звонки и т.д. Для него стало нормой забыть про мой день рождения. Для него стало нормой говорить мне обидные вещи и при этом считать себя правым. Я четко осознаю, что потеряла себя. Я стала ненормально зависимой от этого человека. Я люблю его, но понимаю, что это уже саморазрушение. Эта любовь не приносит мне счастье. Она разрушает меня, чувство моего достоинства, веру в людей. Я знаю, что с дорогими людьми так не поступают. Я знаю, что этот человек не испытывает никаких чувств и даже нет чувства вины, что он издевается и ранит мои чувства, ему плевать. Я хочу уже с этим закончить. И не понимаю как. Я пять лет каждый день думаю об этом человеке у меня действительно глубокое чувство. Как от него избавиться? Я пыталась настраивать себя, удаляю все переписки, выкидываю все вещи, которые хоть как-то напоминают об этом человеке. Но через время снова срываюсь, могу посмотреть профиль в сети, мозг начинает что-то вспоминать, фантазировать, я жду, что он позвонит или напишет, я начинаю придумывать причины для общения. Помогите, пожалуйста. Как избавиться от такой зависимости. Раз сценарий повторяется и каждый раз он все больнее для меня, значит я не делаю нужные выводы. Я даже не могу плохо думать о человеке, мой мозг отсеивает все плохое, я помню только хорошее. Но это ведь не так. Если смотреть реально на ситуацию нет и не было ничего хорошего. Знала бы я пять лет назад как буду страдать, я бы за километры обошла этого человека. В последний разрыв отношений я настроилась на все хорошее, возле меня был друг, который давно меня любил, я взяла себя в руки, переехала к нему, он мечтал о семье, он был готов ждать, пока я забуду Женю (так зовут этого опасного мужчину), он знал что я его еще люблю, но делал все, чтобы меня отвлечь и т.д. И вроде все начало получаться, но снова появился Женя, и я как дура побежала за ним по первому зову. Естественно как только я завела тему про любовь и отношения он меня бросил. Я понимаю, что я теряю свою жизнь. Я очень прошу помочь. Как остановиться. Как начать жить своей жизнью, без этого человека. Как перестать его любить, верить, что что-то изменится. Как перестать разрушать себя. Я из веселой и задорной девушки превратилась в напряженную тень. Мне все время больно внутри. Я обижена на себя, что не могу быть сильной, я обижена на Женю, я обессилена и подавлена. Очень прошу, дайте совет.

Автор вопроса: Olga Возраст: 25

5 простых шагов для управления эмоциями

Что вы узнаете из этой статьи :

• Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, но вы можете контролировать значение, которое вы придаете этим событиям
• Вы отвечаете за свои эмоции и как вы на них реагируете
• Как практиковать контроль над эмоциями
• Как отпустить свои ожидания как средство контроля над своими реакциями
• Формула сложного смыслового цикла (Значение = Эмоция = Жизнь)

Люди — эмоциональные существа.Мы глубоко чувствуем, и это хорошо — пока мы не позволим этим чувствам уйти от нас. Эмоции необычайно сильны, поэтому научиться их контролировать не менее важно.

Допустим, вы встали на свидание или выездную деловую встречу. Вы сердиты, разочарованы, удивлены или безразличны? Сможете ли вы отпустить это или затаили злобу? То, как вы реагируете на эмоциональные вызовы, влияет на все, что вы делаете, и позволить своим чувствам убежать от вас — это быстрый способ потерять то, над достижением чего вы так много работали.

Всегда будет какое-то препятствие или вызов, который нужно преодолеть. Когда они возникают, у вас может возникнуть соблазн эмоционально отреагировать и вскинуть руки. В следующий раз, когда вы столкнетесь с таким сценарием, подождите немного и сделайте глубокий вдох. Научившись контролировать свои эмоции, вы сможете добиться устойчивых изменений в своей жизни — мы покажем вам, как это сделать.

Все дело в значении

Есть много вещей, которые мы не можем контролировать: погода, наши дети, движение и любовь — лишь некоторые из них.Но мы, , и контролируем значение, которое мы извлекаем из событий. Смысл связан с нашим большим жизненным планом; это способ либо отказаться от контроля над своей жизнью, либо принять ответственность.

Например, Тони приглашает своих друзей к себе домой на Фиджи. Это пышный тропический рай с солнцем и песком. Еще идет дождь. Тони хочет, чтобы для его друзей все было идеально, но он несчастен, потому что жизнь не соответствует тому, что он считает идеалом.

Но когда приходят его друзья, они любят теплый дождь и сразу же начинают плескаться в нем.Они полностью счастливы, даже если это место не похоже на открытку. Они не ожидали идеальной погоды; они просто знали, что хорошо проводят время.

Придавая негативное значение происходящему, Тони позволил своим эмоциям управлять шоу.

Эмоции, чувства и контроль над эмоциями

Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, вы сможете извлекать больше положительных, продуктивных значений даже из, казалось бы, отрицательных событий.

Давайте возьмем этот пример с Фиджи. Какие эмоции сейчас летают? Тони считает, что ему нужно создать определенную среду, в которой его друзья будут счастливы. У него есть образ этого идеала — солнечного — и, хотя он знает, что никто не может контролировать погоду, он все равно разочарован. Поэтому вместо того, чтобы наслаждаться своими друзьями, он застрял в плохом настроении. Тем временем его друзья прекрасно проводят время. Они нисколько не разочарованы, но, возможно, они немного не понимают, почему Тони кажется несчастным.Таким образом, хотя все переживают дождь, то значение, которое они придают ему, вызывает совершенно разные эмоциональные реакции.

Когда вы собираетесь управлять своими эмоциями, очень важно понимать, что это ваших эмоций. Они принадлежат тебе. Позволяя своим эмоциям управлять шоу — и придавая им негативный смысл, мы можем навредить нашим отношениям и нашей жизни. Когда вы отступаете и эмоционально реагируете на обстоятельства, вы позволяете миру происходить с до вас вместо за вас.

Итак, что вы можете сделать, чтобы восстановить контроль над эмоциями или предотвратить его потерю? Измените значение, и вы измените эмоцию. Верно и обратное: измените эмоцию, и вы измените значение.

Сила слов

Еще один ключевой фактор в круговороте значений — это то, какие слова вы используете.Что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что вы ошибаетесь? А если они скажут, что вы неправы? Скорее всего, вы чувствуете себя не очень хорошо, независимо от вашего уровня эмоционального контроля, и вы просто думаете об этом, а не об этом на самом деле.

Это небольшой пример, но он показывает, насколько важны слова для того, как мы придаем значение (и, следовательно, что мы чувствуем). Вот почему Тони заставляет людей думать о словах, которые они имеют обыкновение использовать, особенно если они пытаются кардинально изменить жизнь: какие бы слова вы ни называли своим опытом, они становятся вашим опытом.

Как контролировать свои эмоции

В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вызывает у вас сильные чувства, сделайте паузу, чтобы подумать, какой смысл вы собираетесь придать ей. Вы можете развить контроль над эмоциями, используя одну из следующих тактик:

1. Сделайте глубокий вдох

Вместо того, чтобы сразу же реагировать — положительно или отрицательно — дайте себе время осмыслить то, что только что произошло.

2. Узнайте, что вы чувствуете

Легко сказать: «Я злюсь, потому что они причинили мне боль». Копай глубже. Вы злитесь, потому что боитесь, что они правы? Ты грустный? Эмоции сложны и часто накладываются друг на друга.

3. Замените негативные мысли

Если вы сразу думаете, как с вами поступили, или как все ужасно, отвлекитесь. Негатив только сделает вас более предрасположенными к нему, поэтому сосредоточьтесь на положительных эмоциях.Измените свои мысли и измените свою историю.

4. Направьте свою энергию

Человеческие эмоции невероятно сильны. Позвольте этой энергии уйти, участвуя в какой-либо физической активности — бегая или гуляя, или даже стреляя в обручи.

5. Исследуйте свои эмоции

Почему вы чувствуете то же самое? Ведение дневника или разговор с близким другом или членом семьи может помочь вам понять, почему вы чувствуете то, что делаете. Как только вы поймете эмоцию, вам будет намного легче ее контролировать.

Действия и формула, составляющая нашу жизнь

Когда вы чувствуете определенные чувства, вы делаете определенные вещи. Наши модели поведения — от негативных, таких как курение, до позитивных, таких как поход в спортзал, — все проистекают из нашего желания удовлетворить некоторые из наших шести человеческих потребностей, значения, которое мы придали, и чувств, которые мы испытываем.Затем образец становится историей нашей жизни, тем, что мы говорим себе о том, кто мы есть и почему мы такие. Вместо того чтобы практиковать контроль над эмоциями, мы, скорее всего, чувствуем себя брошенными на произвол судьбы и бессильными.

Хотя мы не можем контролировать триггеры, с которыми сталкиваемся в нашей жизни, мы можем контролировать значения, которые извлекаем из происходящих событий, тем самым контролируя свои чувства и, в более широком смысле, свою жизнь. Если вы пытаетесь изменить свою жизнь, изучите, какие значения у вас уже есть, а затем придумывайте новые.Эмоциональный контроль — это все, что вам нужно, иначе вы будете продолжать повторять старые шаблоны и не будете вносить никаких долговременных изменений.

Формула

Мы можем свести цикл сложности смысла к одной формуле:

Значение = Эмоции = Жизнь

Итак, если вы хотите изменить свое настроение, измените значение, которое вы берете из инициирующего события. Когда вы спрашиваете себя: «Как я могу контролировать свои эмоции?» на самом деле вы спрашиваете: «Как я могу придать этому событию положительный смысл, вместо того, чтобы позволять отрицательным чувствам задерживаться?» У вас есть возможность изменить свое мышление и улучшить свою жизнь, потому что жизнь происходит для вас, а не для вас .

Готовы узнать, что движет каждым вашим действием?

Обретите контроль над своими эмоциями, обнаружив движущую силу, стоящую за вашими реакциями.Пройдите тест Тони Роббинса Driving Force , чтобы узнать, какая из шести человеческих потребностей движет вами.

Что такое прайминг и как он может помочь вам добиться успеха в жизни?

Что вы получите из этой статьи:

• Откройте для себя науку о прайминге и о том, как ваше состояние влияет на другие аспекты вашей жизни
• Прочтите о двух важных исследованиях, в которых анализируется эффективность грунтования.
• Изучите восьмиступенчатое упражнение Тони Роббинса, которое вы можете выполнять каждое утро.
• Послушайте, как Тони проводит подготовительное упражнение, которому вы можете следовать вместе с

Сила заправки

Просыпаетесь ли вы каждое утро с ощущением вялости, вялости, подавленности или апатии по поводу работы и предстоящего дня? Есть ли препятствие, которое заставляет вас задумываться, когда вы просыпаетесь? Многие люди просыпаются с ощущением полного истощения, и, хотя они хотят быть сосредоточенными и успешными, у них нет умственной энергии для достижения своих целей.

Если это звучит знакомо, пора открыть для себя возможности грунтования.

Жизнь может быть сложной. Когда мы устали и подавлены, может быть трудно вспомнить, что такое достижение, успех и удовлетворение. Но, как говорит Тони, «проблемы вызывают нас на более высокий уровень». Вы можете изменить свою жизнь, столкнувшись лицом к лицу со своими проблемами с мировоззрением чемпиона.

Положительное влияние прайминга на психологию доказано снова и снова. Вы можете научиться изменять свое душевное состояние, изменяя свое физическое состояние с помощью эффективной процедуры подготовки.Вы можете научиться использовать повторение прайминга для создания положительных ассоциаций и использовать закон притяжения, чтобы получить от жизни то, чего вы хотите.

В этой статье мы ответим на вопрос «Что такое грунтовка?» в деталях. Вы узнаете об исследованиях, лежащих в основе психологии прайминга, о том, почему и как это работает, различных примерах прайминга, собственных упражнениях Тони Роббинса и проверенных специальных методах.

Что такое грунтовка?

Что такое прайминг и как можно использовать его положительные эффекты? Один из способов определить прайминг — это уделить время тому, чтобы скорректировать свои мысли и эмоции, чтобы вы могли прожить свою жизнь в своем пиковом состоянии.Грунтовка наиболее эффективна, когда она выполняется утром, и задает продуктивный и мощный тон вашему дню. Это также полезно для управления своими эмоциями, поскольку дает вам возможность перевести дух и контролировать свою реакцию.

Как бы вы ни определяли прайминг, очевидно, что эта практика не просто дань моде — это доказано наукой и психологией.Все это происходит полностью в вашем подсознании, но вы все равно можете научиться использовать прайминг в своих интересах. Вы можете настраивать себя как на положительное, так и на отрицательное, в зависимости от того, что вы позволяете себе в уме. Упражнение Тони Роббинса позволит вам отфильтровать больше негативных стимулов, чтобы подготовить себя к позитивным взаимодействиям, опыту и результатам. Когда вы научитесь настраивать и восстанавливать свое настроение, вы подготовитесь к успеху.

Психология прайминга

В психологии прайминг — это явление, при котором человек подвергается воздействию первого стимула, а затем второго связанного с ним стимула.Первый стимул влияет на реакцию человека на второй — он «запускает» его вторую реакцию. Один из примеров, который легко понять, — это прайминг со словами: если кому-то показать слово «солнце», он быстрее узнает слово «луна», чем если бы ему показали совершенно не связанное с ним слово, например «поезд».

Прайминг в психологии изучается в течение многих лет, потому что он может сильно влиять на наше поведение и привычки, часто даже без нашего ведома. Психологи предполагают, что прайминг происходит потому, что мы храним информацию в наших долговременных воспоминаниях группами или «схемами».«Когда мы видим слово или изображение, остальная часть группы, к которой оно принадлежит, также активируется, и соответствующая информация становится более доступной.

Примеры заливки

Priming, возможно, эволюционировал, чтобы помочь нам принимать более быстрые решения, связывая опасность с определенными событиями. Но это не всегда помогает нам принимать лучших решений.Следующие основные примеры показывают, что наши реакции «стимулируются» нашим настроением и опытом — к лучшему или к худшему.

Холодный кофе приводит к негативному восприятию

В исследовании 2008 года, проведенном психологами Йельского университета, один исследователь случайно попросил участника подержать кофе в лифте по пути в лабораторию.Затем член команды записывал некоторую информацию об участнике, прежде чем просить его кофе обратно. Каждый участник держал чашку кофе от 10 до 25 секунд. Для половины участников кофе был горячим, а у другой половины — холодные чашки. Это единственное различие между двумя группами участников.

Вот где становится интересно.В лаборатории все участники читали одно и то же краткое описание случайного человека и оценивали его личность с помощью анкеты. Участники, которые держали горячий кофе, оценили человека как более счастливого, добродушного, щедрого и общительного. Участники, которые держали холодную чашку, чаще говорили, что этот человек несчастен, раздражителен и эгоистичен.

Помните, что не было абсолютно никакой разницы между профилями, которые читали обе группы. Но то, как они отреагировали на описания, было существенно разным.Самая странная часть? Они понятия не имели, что их заправили.

Один вопрос приводит к более высоким результатам тестов

В другом примере исследователи из Гарварда посмотрели, как ответ на короткий вопросник, который включал вопрос об их поле или этнической принадлежности, повлиял на последующие результаты тестов по математике американских женщин азиатского происхождения.Те, кого попросили указать свою этническую принадлежность, набрали на 11% больше баллов, чем те, кого попросили указать свой пол, и на 5% выше, чем контрольная группа (у которых не было вопроса об их поле или этнической принадлежности до теста). Опять же, все они прошли один и тот же тест, но этот единственный вопрос оказал огромное влияние на их результаты. В этом сила грунтования.

Отрицательные эмоции приводят к отрицательным переживаниям

Вы, несомненно, сами испытали феномен эмоционального прайминга, хотя, вероятно, не знали об этом в то время.Подумайте о случае, когда вы были сердиты или разочарованы — вы слишком остро отреагировали на небольшую проблему? Все выглядело хуже, потому что вы все еще были одержимы событием, которое вас разозлило? Вы ощущали возбуждающий эффект своего гнева, который заставлял вас реагировать определенным образом.

А теперь подумайте о моменте, когда вы были полностью влюблены и чувствовали себя живыми и пробужденными для дара жизни. Казалось, со всем легче справиться? Вы смотрели на тех, кто вам, возможно, не нравился в прошлом, и испытывали новое чувство признательности? Это произошло потому, что вас вдохновило чувство любви.

Суть по грунтовке? Наши мысли, чувства и эмоции могут быть вызваны факторами, о которых мы даже не подозреваем, что сильно влияет на нашу производительность в других аспектах нашей жизни.При правильной и частой практике прайминг может помочь вам развить положительные эмоции и значительно улучшить качество вашей жизни.

Различные типы прайминга в психологии

Психологи используют множество различных типов прайминга, когда проводят исследования по этой теме. Определенные факторы прайминга дадут разные результаты в эксперименте.Чтобы лучше понять психологию прайминга, давайте рассмотрим ее различные типы и влияние, которое они оказывают на мозг.

Положительная и отрицательная заливка

Это самый основной принцип заправки. Он описывает, как связанные слова и изображения — с «положительной» ассоциацией — легче запоминаются, чем несвязанные слова и слова с «отрицательной» ассоциацией. Доказано, что положительная заливка увеличивает скорость обработки, а отрицательная — замедляет.

Ассоциативное грунтование

Это более конкретный тип положительного прайминга, также известный как «контекстное прайминг».В первичной психологии исследователь выбирает первое слово или образ, который обычно ассоциируется со вторым, но не имеет прямого отношения. Поскольку они находятся в прямом родстве, «отец» и «сын» не попадают в эту категорию, в отличие от таких слов, как «кошка» и «собака». Их часто можно найти вместе, но это разные животные и, следовательно, не в одной категории.

Концептуальное грунтование

В этом типе прайминга используются два концептуально связанных слова. Здесь «отец» и «сын» вписываются в грунтовочный ландшафт.Поскольку они принадлежат к одной и той же категории — люди, родственники-мужчины — в сознании многих людей они могут проявлять прайминговые эффекты.

Перцептивная прайминг

Перцепционная прайминг также включает использование категорий для прайминга слов или изображений, но категории разные. Вместо того, чтобы концептуально связаны два слова, этот тип прайминга предполагает использование похожих слов, таких как «рука» и «группа».

Семантическое праймирование

Семантическое праймирование — это положительный тип, который использует слова, которые связаны логически, например «клубника» и «красный».«Те, кто имеет семантическую подготовку, могут быстрее распознать одно слово, когда слышат другое.

Маскированная грунтовка

В исследовании психологии прайминга с использованием маскированного прайминга часть первого слова будет скрыта. Когда показано второе слово, участник все равно узнает его быстрее. Теория состоит в том, что даже если стимул не полностью виден, люди все равно на него реагируют.

Повторное грунтование

Это тип грунтовки, который вы можете использовать, чтобы получить от жизни то, что вы хотите.Это достигается, когда два слова постоянно соединяются вместе. После достаточного количества повторений человек с гораздо большей вероятностью отреагирует на второе слово, когда услышит первое.

Как использовать прайм-психологию в своей жизни

Создание утреннего ритуала, включающего прайминг, — идеальный способ начать свой день.То, что вы делаете утром, оказывает сильное и продолжительное влияние на остаток дня. Прайминг помогает Тони начинать каждый день с чувством бодрости, сосредоточенности и ясности в отношении своих целей.

Готовы почувствовать себя счастливее и покорить мир? Всего за 10 минут в день вы почувствуете улучшение своей производительности, настроения и состояния. Выполнение подготовительных упражнений вместе с утренним здоровым завтраком может помочь вам достичь пикового состояния и изменить свой день к лучшему. Всего восемь шагов:

1.Сидеть

Найдите стул в относительно тихом месте и сядьте активно. Поставьте обе ноги на пол, отведите плечи назад, грудь вверх, вытяните шею и высоко поднимите голову.

2. Дышать

Изменяя дыхание, вы меняете свое состояние. Метод Тони включает дыхательное упражнение с тремя подходами по 30 вдохов с паузой между подходами. 1 МИНУТА

3. Начать дыхание сердцем

Положите руки на сердце. Почувствуйте его мощь и силу, когда вы вдыхаете в него. 30 СЕКУНД

4. Практическая благодарность

Подумайте о трех вещах, за которые вы действительно благодарны прямо сейчас. Они могут быть из вашего прошлого, настоящего или будущего. Шагните в первый момент и представьте его как можно ярче. Примерно через минуту переходите ко второму, а затем к следующему. Совет от профессионала: Сделайте одну из этих вещей простой, например улыбку ребенка или случай, когда кто-то сказал «спасибо» и действительно серьезно.Даже в худшие дни вы можете найти что-то маленькое и значимое, за что будете благодарны. 3 МИНУТЫ

5. Визуализировать

Теперь наступает та часть, которая подобна благословению или молитве. Он может быть настолько духовным, насколько вы хотите. Тони представляет, как красочный свет падает и наполняет его тело, исцеляя все, что нужно исцелить — тело, мысли, эмоции, чувства. Представьте, что ваши проблемы смываются. Просите, чтобы ваши лучшие стороны были укреплены. 1 МИНУТА 30 СЕКУНД

6. Поделиться

Теперь пошлите всю энергию, которую вы получили благодаря исцелению и укреплению, другим.Почувствуйте, как энергия поднимается и опускается, изливаясь на вашу семью, близких, коллег, клиентов, друзей и даже незнакомцев, с которыми вы встречались только однажды. 1 МИНУТА 30 СЕКУНД

7. Сосредоточьтесь и празднуйте

А теперь подумайте о трех результатах или целях, которых вы хотите достичь больше всего.Это вещи, которые будут волновать вас, когда они будут завершены. Каким будет их достижение? Поставьте себя на позицию достижения и отпразднуйте это чувство завершения и победы. Визуализируйте, как это повлияет на вас и что эти победы могут сделать для окружающих. Как и в случае с благодарностью, проходите каждый результат один за другим, полностью испытывая чувство успеха. 3 МИНУТЫ

8.

Приготовьтесь рок

Потяните столько времени, сколько захотите, и поразмышляйте над всей положительной работой, которую вы только что проделали.Теперь вы можете преуспеть в состоянии вашего оптимального состояния. Оставайтесь в образе и выходите, чтобы победить день.

Изучите ежедневный ритуал грунтовки Тони

Часто задаваемые вопросы о грунтовке

Почему грунтовка имеет значение?

Когда вы поймете психологию прайминга, вы сможете применить ее ко всем аспектам своей жизни.На работе используйте прайминг в своих электронных письмах и общении с коллегами, открываясь с позитивом. Положительные слова для пуска могут помочь вам как руководителю влиять на других и настраивать их на успех. Прайминг действует точно так же в отношениях: заставьте вашего партнера ожидать конструктивных решений вместо ссор, изменив свой тон и слова, которые вы выбираете.

Что такое прайминг в психологии?

Прайминговая психология — это изучение того, как мозг формирует бессознательные ассоциации и решения.Прайминг — это один из способов, которым наш мозг связывает наши воспоминания; когда мы видим или слышим некий «триггер», мы создаем ассоциации, основанные на этом триггере, даже не осознавая этого. Прайминг влияет на действия и поведение каждого человека — и большинство из нас даже не подозревает об этом.

Для чего используется грунтовка?

Прайминг — мощный инструмент в определенных типах терапии, особенно в когнитивно-поведенческой терапии, который тренирует мозг для выработки нового поведения.Это также может быть полезно, если вы хотите улучшить учебу и рабочие привычки или тренировать свой мозг для достижения успеха. Прайминг может даже уменьшить стресс и помочь при тревоге и депрессии. Это мощный инструмент, который можно использовать для улучшения своей жизни.

Как прайминг связан с памятью?

Прайминг относится к неявной памяти, также называемой автоматической памятью или бессознательной памятью.Ваша имплицитная память хранит мысли и события без вашего явного осознания — и вы не можете осознать эти воспоминания по своему выбору. Эти воспоминания и эмоции влияют на вашу жизнь, хотите вы того или нет. Прайминг использует преимущества этой формы памяти, используя воздействие определенных стимулов, таких как связанные слова и изображения, для изменения подсознательных ассоциаций.

Положительное грунтование лучше, чем отрицательное?

Да, положительный прайминг приносит больше пользы для вашего разума и жизни, чем отрицательный.Позитивное прайминг ускоряет вашу реакцию, улучшая процессы памяти. Отрицательный прайминг намеренно создает конфликт в уме, запуская человека стимулом, а затем игнорируя тот же самый стимул. Это может фактически замедлить вашу память, а не улучшить ее.

Ваш ритуал может быть скорее подготовительным упражнением или подготовительной медитацией — в зависимости от того, что вам больше подходит.Независимо от того, как выглядит ваш личный утренний ритуал, он поможет вам направить ваше внимание, потому что, как говорит Тони, туда, куда направляется концентрация, течет энергия.

Готовы ли вы приступить к достижению своих целей и к реальным, прочным изменениям в своей жизни? Когда вы научитесь использовать реальную психологию прайминга, вы испытаете невероятный сдвиг в качестве своих мыслей и эмоций. Когда вы настроите свой ум на более позитивный настрой, вы не только найдете больше удовлетворения в повседневной жизни, но и станете лучше достигать своих целей.Но не верьте нам на слово — попробуйте сами.

Накормите свое тело, разум и душу

Начиная с фитнес-движения, Тони клянется своими пятью правилами энергии и жизнеспособности, узнайте, как Тони питает свое тело, разум и душу каждый день, с помощью бесплатного руководства Тони Роббинса Ultimate Health .

10 шагов, чтобы двигаться дальше мирно

«Количество счастья, которое у вас есть, зависит от количества свободы, имеющейся в вашем сердце». ~ Тхич Нхат Хан

Девять лет назад мое сердце было в миллионе маленьких кусочков, которые легли в основу миллиона сожалений.

У меня были первые серьезные отношения в колледже, когда все мои сомнения достигли критической точки. Моему бывшему парню приходилось совмещать несколько ролей, от терапевта до чирлидера и няни.

Все отношения вращались вокруг меня. Я понял это вскоре после того, как все закончилось, что я провел три года, ожидая, что кто-то другой полюбит меня, хотя я не любил себя. Вина и стыд держали меня одиноким почти десять лет.

Я встречался, но всегда было случайно. Я начинал сближаться с кем-то, а затем находил способ саботировать это.

Еще долго после того, как я отпустила мужчину, чувства по поводу отношений сдерживали меня. Я боялся оказаться уязвимым. Я боялся, что меня обидят. Но больше всего я боялся снова причинить кому-нибудь боль и смириться с этим.

Если вы держались за старые отношения, сейчас идеальное время, чтобы их отпустить. Вот как вы можете начать двигаться дальше.

1. Практикуйте отпускание сожалений.

Когда отношения заканчиваются, возникает соблазн задуматься о том, что вы сделали не так или что могли бы сделать иначе.Это может показаться продуктивным — как будто вы можете как-то изменить ситуацию, перефразируя ее. Ты не можешь. Все жилище заставляет вас страдать.

Когда вы начинаете возвращаться к прошлому в своей голове, погрузитесь в настоящий момент. Сосредоточьтесь на хорошем в вашей текущей ситуации: на друзьях, которые готовы помочь вам, и на извлеченных вами уроках, которые помогут вам в будущих отношениях.

Было бы полезно посоветовать своим друзьям позволять вам высказываться только по десять минут за раз. Таким образом вы сможете свободно выражать свои чувства, но не утонуть в них.

2. Работайте над тем, чтобы прощать себя.

Вы можете подумать, что совершили самую большую ошибку в своей жизни, и если бы вы только не сделали этого, вам бы не было больно прямо сейчас. Не ходи по этой дороге — там внизу ничего хорошего!

Вместо этого продолжайте напоминать себе, что вы человек. Вы имеете право на ошибку; все делают. И вы будете учиться у них и использовать эти уроки для улучшения своей жизни.

Также имейте в виду: если вы хотите снова ощутить любовь в будущем, первым делом нужно подготовиться к тому, чтобы отдавать и получать ее.Вы можете сделать это, только если почувствуете любовь к себе. А это значит простить себя.

3. Не думайте о времени как о потерянном.

Если бы я смотрел на эти нездоровые отношения или следующее десятилетие как на потерянное время, я бы недооценил все удивительные вещи, которые я сделал в то время. Да, я был одинок на протяжении двадцати лет, но это облегчало путешествия и позволяло посвятить себя разным увлечениям.

Если вы какое-то время цеплялись за прошлое, а теперь чувствуете, что упустили, сместите акцент на все, что вы приобрели.Может быть, вы подружились или добились больших успехов в карьере.

Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, вам легче двигаться дальше, потому что вы чувствуете себя уполномоченным, а не жертвой (со стороны вашего бывшего, вами или временем). Что бы ни случилось в прошлом, это подготовило вас к настоящему моменту — а теперь настало время. полный возможностей для роста, мира и счастья.

4. Помните как хорошее, так и плохое.

Ученые, занимающиеся мозгом, предполагают, что почти 20 процентов из нас страдают «сложным горем», постоянным чувством тоски по кому-то, кого мы потеряли, с романтизированными воспоминаниями об отношениях.Ученые также предполагают, что это биологическое явление — тоска может вызывать привыкание, фактически коренясь в химии нашего мозга.

В результате мы склонны вспоминать все с задумчивостью, как если бы все это было солнечным светом и розами. Если ваша бывшая рассталась с вами, может быть еще более заманчиво представить, что она или он были идеальными, а вы — нет. На самом деле у вас обоих есть сильные и слабые стороны, и вы оба совершали ошибки.

Вспомните их сейчас. Как я упоминал в сообщении 40 способов отпустить и не чувствовать боли , легче отпустить человека, чем героя.

5. Восстановите связь с тем, кем вы являетесь вне отношений.

Вполне возможно, что вы жили полноценной холостяцкой жизнью до того, как вступили в эти отношения. И, может быть, вы чувствовали себя сильными, довольными и счастливыми, если не всем в своей жизни, в целом.

Вспомните этого человека сейчас. Восстановите связь с любыми людьми или интересами, которым, возможно, уделялось меньше внимания, пока вы были привязаны.

Ваше прежнее «я» привлекло вашего бывшего, и они все еще внутри вас.Этот человек поможет вам пережить эту потерю и привлечет в будущем кого-то не менее удивительного, когда придет время. Если вы не можете вспомнить, кем вы были, узнайте себя сейчас. Что для тебя важно? Что тебе нравится? Что заставляет вас чувствовать себя живым?

Если вы никогда не чувствовали себя довольными и счастливыми сами по себе, используйте это как возможность стать тем человеком, с которым вы хотели бы быть, потому что вы навсегда останетесь с собой, независимо от статуса ваших отношений.И хотя кто-то другой может дополнить вашу жизнь, вы единственный, кто может наполнить себя изнутри.

6. Создайте разделение.

Надежда может быть ужасной вещью, если она заставляет вас застрять в прошлом. Нелегко прекратить все контакты, когда ты чувствуешь привязанность к кому-то. Разрыв дружбы может испортить ваши шансы снова познать любовь.

Это помогло мне изменить мои надежды на более широкие рамки. Поэтому вместо того, чтобы желать, чтобы в вашу жизнь вернулся конкретный человек, желайте любви и счастья, как бы это ни выглядело.

Вы будете снова познать любовь. Вы не проведете остаток своей жизни в одиночестве. Так или иначе, вы встретите самых разных людей и создадите всевозможные возможности для отношений — если вы простите себя, отпустите и раскроете себя, то есть.

7. Дайте себе почувствовать.

Потеря отношений может ощущаться как мини-смерть, сопровождаемая процессом скорби.

Во-первых, вы шокированы и отрицаете. Вы не верите, что все кончено, и питаете надежду.Затем вы чувствуете себя обиженным и виноватым. Тебе следовало поступить по-другому. Если бы вы это сделали, у вас бы не было этой боли.

Тогда вы злитесь и, возможно, даже начинаете торговаться. Было бы иначе, если бы вы дали ему второй шанс. Вы бы не были такими неуверенными в себе, защищающимися или требовательными. Тогда вы можете почувствовать себя подавленным и одиноким, когда вы поймете, сколько вы потеряли.

В конце концов, вы начинаете принимать то, что произошло, и переключаете свое внимание с прошлого на будущее.

Вы должны пройти через чувства по мере их появления, но вы можете помочь себе быстрее пройти через них.Например, если вы пребываете в чувстве вины, сделайте прощение себя повседневной практикой. Прочтите об этом книги, поразмышляйте над этим или напишите об этом в дневнике.

8. Помните о преимуществах движения вперед.

Когда вы отпускаете, вы даете себе покой.

Все в удерживании мучительно. Вы сожалеете, вам стыдно и вы чувствуете себя виноватым, вы перефразируете, вы одержимы — все это упражнение в страдании. Единственный способ почувствовать мир — это успокоить мысли, которые ему угрожают.

Отпуск открывает перед вами новые возможности.

Когда вы держитесь за что-то, вы менее открыты для того, чтобы отдавать и получать что-либо еще.

Если бы вы обхватили руками огромное ведро с водой, вы бы не смогли дать ничего, кроме этого ведра, или схватить что-нибудь, что попадется на вашем пути. Вы можете даже с трудом дышать, потому что с таким усилием сжимаете что-то столь всеобъемлющее.

Вы должны отдать, чтобы получить.Дарите любовь, чтобы получить любовь, делитесь радостью, чтобы почувствовать радость. Это возможно только в том случае, если вы открыты и восприимчивы.

9. Распознавайте и устраняйте пугающие мысли.

Когда вы держитесь за отношения, обычно это больше связано с привязанностью, чем с любовью. Любовь хочет счастья для другого человека. Страх хочет держаться за все, что кажется вам счастливым, чтобы вам не приходилось искать альтернативу.

Вы можете не распознать эти типы пугающих мыслей, потому что они становятся привычными. Вот некоторые примеры: Я больше никогда не буду чувствовать себя любимым.Мне всегда будет одиноко. Я совершенно бессилен.

Замените эти мысли на: Всякая боль со временем проходит. Будет легче, если я помогу им пройти через внимательность. Я не всегда могу контролировать то, что со мной происходит, но могу контролировать свою реакцию на это.

10. Примите непостоянство.

Ничто в жизни не длится вечно. Каждый опыт и отношения в конечном итоге идут своим чередом.

Лучший способ принять непостоянство — это претворить его в жизнь.Относитесь к каждому дню как к отдельной жизни. Цени людей перед вами, как если бы это был их последний день на земле. Найдите мелочи, которые можно получить в каждый момент, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы потеряли.

Когда мне хочется цепляться за переживания и людей, я напоминаю себе, что неизвестное может быть проклятием или приключением. Мне решать, достаточно ли я силен и уверен, чтобы рассматривать это как второе.

–

Мне потребовалось восемь лет, чтобы проработать свои чувства по поводу отношений и того, как отпускать; но я рад сообщить, что пятнадцать месяцев в здоровых отношениях я твердо стою на ногах.Фактически, вчера вечером он прилетел из Калифорнии в Бостон, где я бывал последние две недели, чтобы провести время со мной и моей семьей.

Я не жалею о том времени, когда я был одинок, но теперь я знаю, что мог бы причинить меньше боли и создать для себя еще больше возможностей, если бы приложил больше усилий, чтобы полностью отпустить. Я надеюсь, ты сделаешь такой выбор.

---

Обновление: Как вы можете видеть из раздела комментариев, я получил много запросов о совете, и я сделал все возможное, чтобы предложить руководство и поддержку.Тем не менее, я чувствую ответственность за то, чтобы заявить, что этот пост представляет мой личный опыт и уроки. Я не специалист по отношениям, и у меня нет формального образования в области психологии или консультирования. Если вы находитесь в отношениях с физическим или эмоциональным насилием или с другими нездоровыми отношениями, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Обновление № 2: Из-за большого количества запросов на советы по этому и другим сообщениям я не смогу ответить на ваш комментарий.Тем не менее, вы можете поделиться своим опытом! Другие читатели могут поделиться своими мыслями. Кроме того, вы можете присоединиться к форуму Tiny Buddha, чтобы получить руководство и поддержку со стороны сообщества.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как отпустить, когда не хочешь. — Коучинг для мужчин и пар в Остине, Техас

В самые сложные моменты потери чего-то или кого-то, о ком я забочусь, я чувствовал разрыв между осознанием того, что я должен отпустить, и моим полным нежеланием на самом деле это делать, даже если удержание стоит мне большой боли.Если вы читаете этот пост, возможно, вы попали в ад, к которому не могли подготовиться. Итак, позвольте мне начать с того, что раскрою то, что вам сказали все ваши друзья — то, что вы знаете, правда, но не хотите слышать.

Ты не сможешь пройти через это. Вы ПРОХОДИТЕ через это.

Эта боль, которую вы чувствуете, эта болезненная, душевная разбитость, которая является вашим повседневным существованием, — это цена потери того, что вы дали, и этого нельзя избежать. Вы можете задаться вопросом, как вы это переживете. Вы можете подумать, что еще один момент в душевной боли, настолько глубокой, что вы чувствуете, что это в вашем теле, навсегда, но это не так.По крайней мере, не так, как сейчас, определяя каждый вдох.

Это будет с тобой какое-то время. Сколько? Кто знает. Это зависит, по крайней мере частично, от того, что вы делаете в будущем. Мы делаем выбор, который продлевает нашу боль или придает ей смысл и, в конечном итоге, смягчает ее. Но несмотря ни на что, это цена преодоления.

В зависимости от того, кого вы отпускаете, вы, возможно, никогда не почувствуете себя полностью свободным, но вы будете практиковать отпускание до конца своей жизни, и в этом есть даже свобода.С каждым днем ​​отпускать будет немного легче. Так что пристегнитесь и приготовьтесь к глубокому дыханию и нескольким тяжелым ночам. Хотелось бы, чтобы был быстрый путь, но я его еще не нашел.

Я знаю, на что это похоже. Я знаю, что, несмотря на сокрушительную боль, вы можете не захотеть отпускать, потому что боль — это привязанность. По крайней мере, есть что-то, что связывает тебя с ней. Или его тебе.

Так что, если вы еще не совсем достигли цели, подумайте об этих шагах как о самообслуживании. Не пытайтесь заставить себя отпустить больше, чем вы можете сейчас.Это медленный процесс. Вы будете готовы, когда будете готовы. Это практика. По чуть-чуть каждый день.

Одна из вещей, которые помогли мне и помогли моим клиентам, — это думать о том, чтобы отпустить, как стать больше самим собой. Начните с того, что осторожно постарайтесь снова стать самим собой, выполнив следующие действия.

Знаю, знаю. Проще сказать, чем сделать. Но выслушайте меня. Когда я помогаю клиентам разорвать отношения, которые закончились, я поощряю их отпускать небольшие частички контакта за раз. Сначала все начинается с согласия больше не звонить.Требуется время, чтобы почувствовать себя комфортно с этим. Затем мы переходим к отказу от текстовых сообщений. После этого идут социальные сети.

Цифровой ландшафт изменил способ нашего распада. Сделать это сейчас намного сложнее, потому что вы можете видеть своего бывшего партнера, всех его новых друзей или приключения и чувствовать себя дерьмом в процессе. Как бы то ни было, вы не можете перестать смотреть. Как крушение поезда, когда вы находитесь на рельсах.

Так что отпускайте понемногу. Начните с прямого контакта, затем переходите к телефонным разговорам, текстовым сообщениям, а затем переходите к социальным сетям, когда вы чувствуете себя все сильнее и сильнее.Не надейтесь сделать все сразу. И будьте осторожны со своим внутренним опекуном. Многие виды «протягивания» поведения — это просто маскировка и предлог для установления контакта с вашим бывшим партнером. Одна из самых сложных вещей в отпускании — это то, что иногда вам нужно отпустить и дружбу, чтобы сохранить собственное благополучие и здравомыслие.

Если вы когда-либо беспокоились, что, не обращаясь к своему бывшему партнеру, он подумает, что вы больше не заботитесь о нем, напомните себе, что отсутствие контакта с этим человеком не означает, что он значит для вас меньше. .Это также не означает, что это не было настоящим. Это было реально.

Просто это тоже временно.

Отношения прекращаются по многим причинам. Иногда они заканчиваются, когда вы этого не хотите. Иногда финал делаешь ты. А потом иногда кажется, что мир сговаривается против вас и не позволяет вам иметь того человека, которого вы хотите, несмотря на то, что вы разделяете взаимную привязанность и любовь.

Любая из этих концовок заслуживает максимальной значимости. Напомните себе, что для вас значит ваш бывший партнер.Я знаю, что это кажется нелогичным — хорошо думать о своем бывшем партнере, когда вы в беде, но вы все равно будете думать о нем. Это положительно способствует отпусканию, позволяя вам быть милостивым и значимым в боли.

О, не беспокойтесь. Единственное, чего ты не хочешь делать. Не хочу выходить к своим старым прибежищам. Увидимся с вашими общими друзьями. Посмотрите на все счастливые пары, которых совсем недавно не было, а сейчас повсюду.

Но все равно нужно это делать.

Найдите хороших друзей, которые могут терпеть ваше несчастье какое-то время и по-прежнему любить вас. Будьте публичны с людьми, которым вы доверяете, которые будут вас обнимать, заставлять смеяться, сердиться на вас или плакать вместе с вами. Мало кто из нас может справиться с душевной болью в одиночку. Нам нужны другие.

Вы почувствуете себя маленьким яйцом из рекламы Zoloft, но помните, что это вы проходите через это.

Один из лучших способов отпустить — это создать новую энергию в своей жизни. Одна из особенностей интимных отношений заключается в том, что вы разделяете с этим человеком большую часть своей жизни.Они запутываются во всех ваших ритуалах.

Они все знают.

Итак, независимо от того, сердитесь вы или просто грустите из-за них, вам нужно создать что-то новое в своей жизни, которое будет только вашим. Новые привычки в отношении здоровья. Новые увлечения. Новые ритуалы. Новый опыт.

Цель новизны в вашей жизни — выделиться. Вы создаете что-то новое, что снова заставляет вас почувствовать себя обнаруживаемым. После тяжелого финала кажется, что все, что у вас есть, принадлежит вашему бывшему партнеру.Это неправда. Но это так. Так что может быть полезно избавиться от этого убеждения, сделав для себя что-то совершенно новое.

В нашей жизни есть люди, которые будут с нами навсегда. Других легче отпускать, но иногда мы встречаем человека, которого будем носить с собой всю оставшуюся жизнь, как песню, которую мы никогда не забудем. И со временем в этом появляется что-то прекрасное. Есть место, чтобы оценить смех, которым вы поделились, и будущее, о котором вы мечтали.

Но чтобы добраться туда, нужно потрудиться. Это практика. Это не конечная точка. И в этом весь секрет. Никто не отпускает.

Мы всегда отпускаем.

Так что будьте осторожны с собой, если все идет не так быстро, как вы думаете. Вы станете лучше, сильнее, выносливее. Верните свое сердце в настоящий момент, когда оно заходит слишком далеко для вашего собственного комфорта. Вспомни, где ты и с кем. Проливайте слезы и продолжайте дышать. Продолжай двигаться.

Вы проходите через это.

11 знаков, говорящих о том, что пора отпускать

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одно — слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Почему так трудно расстаться с любимым человеком

Вы пытаетесь отпустить кого-то, кого любите, но который, как вы знаете, действительно, очень вреден для вас?

Человек, которого вы любите, решил, что он больше не любит вас?

Вам надоело жаждать своего бывшего, размышлять о хороших воспоминаниях, пытаться выяснить личные недостатки, катастрофически думать о том, что никогда больше не любить, искать информацию о своем бывшем и преследовать его в социальных сетях?

Попытка отпустить кого-то, кого вы любите, расстраивает, эмоционально утомляет и временами кажется бесплодной.Но понимание того, почему так трудно отпустить того, кого любишь, — отличный способ начать путь к исцелению.

Потому что вы можете лечить. Действительно.

№ 1 — История.

Хотите верьте, хотите нет, но причина номер один того, что так трудно отпустить кого-то, кого вы любите, основана на теории эволюции.

Раньше, когда человечество развивалось и становилось тем, чем оно является сегодня, ключевой частью выживания была потребность в привязанности.

Для того, чтобы люди собрались вместе, чтобы родить детей и обеспечить их выживание, мужчинам и женщинам необходимо было сформировать сильные — даже нерушимые привязанности.

И из-за этих привязанностей человечество превратилось в доминирующий вид на Земле (что очень плохо, но это уже другая статья).

Итак, по сути, потребность в привязанности, потребность иметь человека в вашей жизни постоянно, буквально необходима для выживания вида. И хотя мы превратились в современное общество, наша основная потребность в привязанности сохраняется, потому что без нее мы бы вымерли.

№ 2 — Химия.

Когда мы влюбляемся и влюбляемся, химические вещества нашего мозга меняются.

Влюбленность повышает уровень дофамина, что означает, что вы счастливы, даже в экстазе, но снижает уровень серотонина. Когда уровень серотонина ниже, вы чувствуете себя более тревожным, возбужденным и беспокойным и склонны к навязчивым, компульсивным и импульсивным состояниям. Подумайте о том, когда ваша новая возлюбленная какое-то время не переписывалась, когда вы нервничаете и гадаете, где он и любит ли он вас по-прежнему.

По мере того, как отношения стабилизируются и превращаются в надежную привязанность, дофамин заменяется большим количеством серотонина и окситоцина, которые в сочетании друг с другом заставляют вас чувствовать себя спокойнее.

Когда мы полностью устроились и привязаны, мозг вырабатывает окситоцин. Это химическое вещество питается, проводя время вместе, выполняя работу по дому, занимаясь сексом и т. Д.

Когда мы пытаемся отпустить любовь или когда нас разрывают, когда на пути привязанности возникают препятствия, вырабатывается еще больше дофамина, потому что переживания романтической любви усиливаются разнообразием, препятствиями и неопределенностью. Это увеличение дофамина означает, что чувство любви усиливается, а это означает, что мы еще сильнее влюбляемся в себя перед перспективой того, что нас бросят.

Наконец, когда наш человек ушел и мы остались совсем одни, мы буквально остаемся жаждущими химических веществ, которые были в нашем теле на протяжении всех отношений. Избавление от этого желания будет похоже на отказ от алкоголя или табака. Будет очень тяжело.

Но, как и в случае с алкоголем и табаком, чем дольше вы держитесь от него подальше, тем меньше вы его будете жаждать.

Вот почему так важно, пытаясь отпустить кого-то, кого вы любите, чтобы вы установили постоянную и конкурентную дистанцию ​​между вами и ним.Не утоляйте жажду, но отпустите ее.

# 3 — Внутренний конфликт.

Есть три части мозга:

• ствол мозга, который отвечает за функции организма
• лимбический мозг, регулирующий эмоции и привязанности
• неокортекс, регулирующий исполнительные функции.

Лимбическому мозгу и неокортексу очень трудно общаться.

Вы знаете, откуда вы знаете, что отношения должны быть закончены, но вы просто не можете их отпустить, потому что вы не «чувствуете», что все кончено.Это потому, что две части вашего мозга не взаимодействуют.

Мы остаемся в отношениях, которые нам не служат, потому что наш логический мозг (неокортекс) знает, что привязанность нездорова, но лимбическому мозгу НУЖНА эта привязанность, чтобы существовать и выжить.

Этот внутренний конфликт — это то, что вы не можете контролировать при первом расставании, но, как и в случае с химическими веществами, со временем возобладает неокортекс.

Когда мы начинаем заботиться о себе, держимся подальше от человека, который возбуждает наш лимбический мозг, и используем внимательность, чтобы сосредоточиться на других вещах, наш неокортекс становится сильнее, и, наконец, две части вашего мозга соединятся и скажут вам, что в На самом деле отношения окончены и пора двигаться дальше.

№ 4 — Униженная самооценка.

Нет ничего более личного, чем быть брошенным любимым человеком. Несмотря ни на что, мы остаемся с чувством, что мы недостаточно хороши. Что нам не хватает какой-то черты характера, которая делает нас нелюбимыми. Что никто никогда не полюбит нас и что миру было бы лучше без нас, неудачников, которые мы есть.

Сниженная самооценка Тизе — одна из причин, почему так трудно отпустить кого-то, кого любишь. Когда мы плохо относимся к себе, мы хотим обратиться к человеку, который когда-то любил нас, чтобы получить подтверждение, что мы не такие, какими мы себя представляем, что они оставили нас не из-за наших ограничений, а из-за какой-то внешней силы.

А это мы редко получаем. Мы продолжаем чувствовать себя плохо, несмотря ни на что.

Более того, конец отношений подобен смерти — то, что было для нас очень важно, на что мы возлагали большие надежды, на что мы возлагали наше будущее, ушло, и мы остались оплакивать эту потерю.

К сожалению, в этой современной культуре траур — недопустим. Конечно, нам разрешено какое-то время грустить, но ваши друзья и семья не заставят себя долго ждать, чтобы вы сказали: «Просто двигайтесь дальше».То, что они устали слушать вашу боль и хотят, чтобы вы продолжали жить своей жизнью, не помогает тому, как вы относитесь к себе.

Принижение и пренебрежение вашими чувствами только усиливает чувство стыда. Не только наша любовь покинула нас, но и нашу семью и друзей.

№ 5 — Отсутствие ответов.

Отсутствие ответов — это почти хуже, чем травма от разлуки с любимым человеком. Нас отвергли, мы сбиты с толку и не знаем, что произошло.

Мы проводим все наши часы, гадая, что же произошло. Почему что-то столь многообещающее развалилось? Почему тот, за кого мы были женаты навсегда, решил уйти?

Эти вопросы, оставшиеся без ответа, мучают нас, и из-за снижения уровня серотонина мы становимся все более возбужденными. Мы стремимся к «закрытию», которое только усугубляет наш лимбический мозг и заставляет нас идти по тому же пути, по которому мы уже шли.

И чаще всего ответов нет. «Это обо мне, а не о тебе.«Мне просто нужно побыть в одиночестве». Ни одного из этих ответов будет недостаточно, чтобы успокоить ваше больное сердце.

Если вы можете попытаться не обращать внимания на вопросы, зная, что вы можете не получить ответы, которые ищете, то это может помочь вам быстрее двигаться дальше.

Я знаю, что тебе сейчас очень больно, потому что тебе нужно отпустить того, кого любишь.

Нет ничего хуже разбитого сердца. Но вы можете пережить это.

Поймите, что история нашего вида заставляет нас хотеть оставаться привязанными, что наша химия делает отстранение от привязанности чрезвычайно трудным, что внутренний конфликт нашего мозга силен, что наша самооценка резко упала и что нам в основном остаются только вопросы .Понимание этих вещей поможет вам отпустить кого-то, кого вы любите, чтобы вы могли продолжить свою жизнь и встретить парня, с которым вы должны быть.

Это случится. Уинстон Черчилль сказал: «Если вы проходите через ад, не останавливайтесь». Перенесите боль, и вы, как бабочка, выскочите на другой конец.

Обещаю.

Как отпустить прошлое: 16 советов без ерунды!

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы он помог вам отойти от прошлого и не дать ему повлиять на ваше настоящее и будущее.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Прошлое. У всех он есть.

Иногда есть вещи из нашего прошлого, за которые мы хотим держаться. Воспоминания, которые мы бережем. Моменты, которые мы хотели бы иметь снова и снова.

Тогда есть вещи из нашего прошлого, от которых мы хотим избавиться. Воспоминания, которые мы хотели бы изгнать. Моменты, о которых мы мечтаем, никогда не случились.

Поскольку вы читаете это, вам нужна помощь с последним. Вы хотите отпустить прошлое — или какую-то его часть.

Вы уже безуспешно пытались, а теперь ищете совета, как избавиться от бремени своей жизни.

Честное предупреждение: этот процесс не всегда бывает быстрым или легким. Это требует усилий и настойчивости.

Но, следуя приведенным ниже советам, вы можете поддерживать движение вперед в правильном направлении, постепенно ослабляя хватку прошлого на вас и вашу жизнь.

У этого процесса две стороны. Во-первых, вы должны знать, чего НЕ делать.

Многие люди выбирают один из немногих подходов, создающих иллюзию обращения с прошлым, когда на самом деле вы ничего подобного не делаете.

Этого следует избегать любой ценой.

Во-вторых, вы должны использовать различные умственные инструменты, которые помогут вам действительно справиться со своим прошлым.

Начнем с того, чего нельзя:

1. Не подавляйте это

Представьте, что вы поместили болезненный опыт из прошлого в коробку. Затем вы спрятали эту коробку в самом глубоком и темном углу шкафа, чтобы вас больше никогда не видели.

Это репрессии.

По сути, вы проталкиваете воспоминания об этом опыте и всех связанных с ним чувствах в свое бессознательное.

Проблема в том, что, хотя подавленные воспоминания могут не входить напрямую в ваши сознательные мысли, они все же могут влиять на ваше настроение и поведение.

И подавленные мысли часто находят способ снова проявиться в сознании позже, вызывая невыразимые беспорядки, когда они это делают.

Одна из проблем, связанных с подавленными мыслями и чувствами, заключается в том, что вы не знаете, что они у вас есть. Поэтому, чтобы справиться с ними, часто требуется поговорить с сертифицированным специалистом в области психического здоровья (подробнее об этом позже).

2. Не избегайте этого

Избегание во многом похоже на подавление, но на этот раз прошлое все еще доступно сознательному уму.

Это все равно что оставить ящик с памятью внутри и оставить его у черного хода, чтобы разобраться с ним позже.

Вы знаете, что это есть, но каждый раз проходите мимо. Вы не останавливаетесь, чтобы открыть его.

Но избегание прошлого не позволит вам его отпустить.

Все, что он делает, — это отсрочивает неизбежное.Рано или поздно вам придется открыть эту коробку и разобраться с тем, что внутри.

3. Не пытайтесь забыть об этом

Опять же, это похоже на подавление, но вы не блокируете полностью прошлое; вы просто надеетесь, что время в конце концов позволит вам забыть об этом.

Проблема этого подхода в том, что если прошлое связано с болью или травмой, вы никогда не забудете их полностью.

И каждый раз, вспоминая об этом, вы возвращаете эту боль или травму в свою жизнь.

Конечно, методы, которые будут описаны далее в этой статье, помогут вам уменьшить влияние воспоминаний, но мы редко забываем о вещах, которые привели к высокому эмоциональному состоянию.

4. Не пытайтесь это изменить

Еще одна плохая стратегия отпустить прошлое — изменить свое воспоминание о нем.

Вы можете попытаться солгать себе о том, что произошло, чтобы эмоции, связанные с этим переживанием, казались неоправданными, но вы никогда не сможете полностью обмануть себя.

Вы узнаете настоящую правду, даже если не признаетесь ни себе, ни другим.

Так что не стоит тратить силы на то, чтобы выдумывать новую историю в своей голове.

5. Избавьтесь от эмоций из памяти

Теперь, когда мы сказали вам, чего не следует делать, давайте посмотрим, что вам следует делать.

Этот момент является доминирующей темой, которая пронизывает все последующие.

Видите ли, отпустить прошлое на самом деле означает избавиться от прямого влияния прошлого на ваше настоящее.

А прошлое может контролировать только через вашу эмоциональную реакцию на него.

Само воспоминание состоит из двух частей: ощущений, которые вы пережили, и мыслей / чувств, которые у вас были.

Ощущения — результат ваших пяти чувств — это такие вещи, как визуальное представление того, что произошло, запахи и звуки вокруг вас, а также физические ощущения, которые вы испытывали.

Это полный объем многих воспоминаний. Возможно, вы помните, как вчера ходили по магазинам, но только в смысле того, что вы видели и слышали, и т. Д.

Затем есть комбинация мыслей и чувств, которые у вас были во время и после опыта.

Они могут быть положительными (подавляющая радость видеть / слышать своего ребенка в первый раз) или отрицательными (грусть, гнев и горечь, когда бывший партнер расстался с вами).

Но поскольку вы хотите отпустить прошлое, мы предполагаем, что они негативны.

Отделение эмоций воспоминания от ощущений воспоминания позволяет вам работать над этими эмоциями без необходимости подавлять, избегать, забывать или изменять чувственную часть воспоминания.

Многие из нижеследующих пунктов помогут вам в этом.

6. Возьмите под контроль свои мысли

Мы не предлагаем вам перестать думать о прошлом событии каждый раз, когда оно приходит вам в голову — об этом мы говорили ранее.

Мы предлагаем ограничить количество времени, которое вы позволяете своему разуму сосредоточиться на прошлом в любом конкретном случае.

Вам действительно нужно помнить прошлое, чтобы работать с ним, , но вам не нужно делать все сразу.

Итак, когда вы обнаружите, что ваши мысли застряли на этом переживании, от которого вы хотите избавиться, скажите себе, что вы можете думать об этом только 5 минут (или любой другой отрезок времени, который вам удобен).

По истечении этого времени вам следует отвлечь свое сознание на что-нибудь другое. Желательно что-нибудь позитивное, но подойдет даже обыденная повседневная жизнь.

Подобный контроль над своими мыслями предотвращает нездоровое размышление.

Это также дает вам возможность почувствовать и выразить эмоции, связанные с прошлым, не позволяя им становиться слишком интенсивными.

Вы справляетесь с обидой и болью понемногу, так что с ними можно справиться.

7. Не думайте о «а что, если»

Одна вещь, которую вы можете безопасно скрыть из своего разума, — это мысли, которые уносятся в царство фантазий — «а что, если».

Когда мы испытываем боль или травму, мы часто спрашиваем себя, что мы могли бы сделать иначе, чтобы предотвратить такое переживание.

Что, если бы вы относились к своему партнеру иначе; были бы они все еще неверны?

Что, если бы вы наблюдали за своим ребенком более внимательно; попали бы они в аварию?

Что, если бы вы выбрали другой путь домой в ту ночь; Вас бы все равно ограбили под угрозой ножа?

По правде говоря, вы никогда не узнаете, каков был бы результат, если бы вы действовали по-другому в той или иной ситуации.

Вы сделали то, что сделали. Другие люди сделали то, что они сделали. Событие произошло.

Никакое мышление не сможет этого изменить.

Все это вызывает дополнительную эмоциональную боль, отягощая вас бременем вины и вины.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

8. Извлеките уроки из этого события

Поначалу это может показаться запутанным, но спросите, какие уроки вы можете извлечь из прошлого.

Вам может быть интересно, чем это отличается от «а что, если» мы сказали вам избегать выше.

Что ж, уроки не стремятся изменить прошлое. Уроки стремятся улучшить ваше будущее.

Вы можете посмотреть на события, которые вы хотите отпустить, и спросить, что бы вы сделали по-другому. В подобных ситуациях в будущем.

Что вы могли бы сделать, чтобы снова не столкнуться с финансовыми трудностями?

Что бы вы могли сделать, чтобы не расстроить кого-то вроде вас, недавно расстроившего близкого друга?

Что вы могли бы сделать, чтобы вас не уволили с будущей работы?

Это все примеры следующего пункта…

9.Сосредоточьтесь на позитиве, вышедшем из прошлых негативов

Когда вы посмотрите на себя как личность сегодня, вы увидите, как события из вашего прошлого сформировали вас.

Даже тех событий, которых вы желаете, не произошло.

Жизнь — это иногда борьба, и с людьми случаются плохие вещи. Эти невзгоды могут оставить душевные и даже физические шрамы, но они также могут изменить вас так, что вы теперь можете считать положительным.

Шок от потери спутника жизни — особенно если он умер молодым — может быть разрушительным, но он также может показать вам, насколько вы сильны и способны.

Стресс, связанный с увольнением в кратчайшие сроки и наличием семьи, о которой нужно заботиться, может быть непосильным, но он мог бы заставить вас пересмотреть свой выбор карьеры и заняться чем-то более созвучным вашим увлечениям.

Болезнь или травма могли оставить у вас долгосрочные осложнения со здоровьем, но они также могли положительно изменить ваш взгляд на жизнь и то, как вы расставляете приоритеты.

Не все негативы будут иметь положительные стороны, но там, где они существуют, их стоит искать и регулярно напоминать себе о них.

10. Определите, когда прошлые эмоции влияют на нынешние действия

Изучение уроков и выявление положительных моментов — два здоровых способа позволить прошлому повлиять на ваше поведение в настоящем.

Но что нездорово, так это давать прошлым событиям силу оказывать эмоциональный контроль над вашим нынешним мышлением.

Поясним это на примере.

Представьте, что ваш бывший партнер бросил вас на ровном месте. Это было трудно принять, потому что вы любили их и не видели никаких проблем в отношениях.

Теперь, однако, вы снова обрели любовь с новым партнером. Но вы позволяете шоку и боли от прошлого события повлиять на ваши мысли об этих новых отношениях.

Вы начинаете верить, что, чтобы снова не получить травму, вам следует прекратить отношения до того, как у вашего нового партнера появится шанс.

Теперь, рационально, вы можете видеть, что ваш новый партнер — это совсем другой человек, и к нему нельзя относиться так, как если бы он был таким же, как ваш бывший.

Но эмоционально вам трудно отделить прошлое событие от настоящего и потенциального будущего, в котором вас снова бросят.

Итак, вы позволяете прошлым эмоциям влиять на ваш выбор в настоящем.

Ключ — определить , откуда исходят ваши мысли, поведение и выбор.

Скажите честно: прошлое имеет какое-то отношение к этому?

Если вы можете сказать, положа руку на сердце, что это не так, вы можете либо продолжать то, что делаете, либо искать другие причины и оценивать их изолированно.

Если вы думаете, что есть хотя бы малейшая вероятность того, что обида и боль из вашего прошлого напрямую влияют на то, как вы думаете и чувствуете сейчас, остановитесь, сделайте глубокий вдох и пересмотрите то, что вы собираетесь делать.

Это не означает, что вы должны подвергать сомнению каждое принимаемое решение — это проблема сама по себе, — но вы должны быть внимательны к любой ситуации, которая имеет сходство с прошлым, от которого вы пытаетесь избавиться.

Именно в таких ситуациях неразрешенные эмоции могут вскружить голову и повлиять на то, что вы делаете.

11. Измените свою историю

У всех нас есть история, которую мы рассказываем сами себе и которую прямо или косвенно рассказываем другим.

Это история о том, кто мы такие, как мы стали этим человеком и что нас ждет в будущем.

Истории могут быть положительными:

Я силен, я упорно боролся, чтобы добраться туда, где я есть, и у меня впереди большие дела.

Или они могут быть отрицательными:

Я бесполезен, жизнь против меня, и для меня нет счастливого конца.

Боль и обида из вашего прошлого могут привести вас к созданию негативной истории. Он может определить, как вы видите себя и свою жизнь.

Но вы контролируете историю, которую хотите рассказать.

Вам не нужно принимать историю, которую вы рассказываете себе все эти месяцы или годы.

Ваша история — это ваша мысленная проекция того, кто вы есть и кем хотите быть. Вам решать, что это за история.

Так что отпустить прошлое помогает отпустить историю, возникшую в результате тех прошлых событий.

Напишите что-нибудь новое; что-то позитивное и вдохновляющее.

12. Научитесь прощать

Часто, хотя и не всегда, болезненный опыт из нашего прошлого частично вызван действиями другого человека.

И хотя прощать не всегда легко, это важная часть избавления от прошлого.

Прощение — это процесс. Это займет время.

Но пользу прощения ощущает не человек, которому прощается, а вы, человек, прощающий.

В нашей статье мы более подробно рассказываем о том, как простить кого-то, так что проверьте это.

И помните цитату Льюиса Б. Смедеса:

Прощение не стирает горького прошлого. Исцеленное воспоминание — это не удаленное воспоминание. Вместо этого прощение того, что мы не можем забыть, создает новый способ запоминания.Мы меняем память о нашем прошлом на надежду на наше будущее.

13. Создавайте новые счастливые воспоминания

Часто в нашей жизни преобладает горстка эмоций, возникающих из-за нашего настоящего и нашего прошлого.

Если что-то из вашего прошлого оказало сильное негативное эмоциональное воздействие, эти эмоции могут сохраняться надолго.

Один из способов изменить эмоциональный баланс на что-то более позитивное — создать новые счастливые воспоминания.

Эти новые воспоминания позволяют вам оглядываться назад с нежностью, а не с грустью, гневом или чем-то еще, что вы чувствуете сейчас.

В то время как новых воспоминаний не могут стереть старые , они могут создать более равные условия игры с точки зрения эмоционального влияния прошлого на ваше настоящее.

Они могут разбавить негатив, связанный с теми частями прошлого, от которых вы хотели бы избавиться, и помочь вам отделить свои эмоции от этих переживаний, как мы обсуждали ранее.

14. Научитесь жить настоящим

Помните, что, отпуская прошлое, мы не стремимся забыть то, что произошло.Мы просто хотим уменьшить влияние, которое он оказывает на вас сегодня.

Как можно лучше удерживать свое внимание в настоящем моменте — эффективный способ сделать это.

Это не метод избегания, о котором мы предупреждали ранее, а скорее инструмент, чтобы прошлое не просочилось в ваше настоящее.

Вы все еще можете иметь дело с прошлыми событиями в настоящем моменте, но вы делаете это объективно и своими мыслями и чувствами, основанными на том, что происходит здесь и сейчас.

На самом деле, сосредоточение внимания на том, насколько вы в безопасности и благополучии здесь и сейчас, может позволить вам более эффективно подходить к трудным воспоминаниям.

По сути, вы создаете безопасное пространство для себя, чтобы распаковать эту коробку и разобраться с тем, что внутри.

15. Строить планы на будущее

Один из способов не допустить, чтобы эмоциональная нагрузка прошлых событий диктовала вашу жизнь, — это смотреть одним взглядом в будущее, которое вы хотите осуществить.

Строя позитивные планы на будущее, вы даете себе повод для радости в настоящем.

Более того, вы можете сознательно не позволять прошлым событиям отрицательно влиять на ваши цели и мечты.

Они могут все еще иметь влияние, но оно может быть положительным, если вы позволите ему быть.

Например, ваш прошлый опыт депрессии и других проблем с психическим здоровьем может побудить вас создать благотворительную организацию, чтобы помочь другим, кто страдает от подобных проблем.

Или, если вы в детстве страдали от пренебрежения, это может побудить вас сделать карьеру по уходу за людьми или животными, которым некому присматривать.

Эти планы не стирают причиненную вам боль, но могут помочь изменить ваш взгляд на эти события.

16. Поговорите со специалистом по психическому здоровью

С некоторыми обидами из нашего прошлого слишком трудно справиться самостоятельно. Некоторые раны требуют специальных знаний человека, прошедшего обучение методам, используемым для их преодоления.

Если вы пытались отпустить прошлое, но пока не добились особого успеха, вам следует, по крайней мере, подумать о получении профессиональной помощи.

Они могут предложить более структурированный подход к решению прошлой травмы и помочь вам справиться с ней.

Даже если вы думаете, что прошлый опыт не требует такой помощи, не исключайте его.

Большинству людей было бы полезно поговорить с профессионалом, и если что-то из вашего прошлого нависает над вами, каким бы незначительным это ни казалось, получение помощи — это здоровый выбор.