Как женщине научиться любить себя

Любовь – это весьма абстрактное и лишенное четких границ понятие, тем более когда речь идет о самооценке, самокритике и любви к себе. И если раньше в почете были такие человеческие качества, как самоотверженность (у женщин, в частности, по отношению к семье), самопожертвование и саморефлексия, то сейчас фокус несколько сместился: теперь очевидной является закономерность «любовь к себе – любовь и признание окружающих – счастье и психическое равновесие».

Почему женщине сложно полюбить себя

Долгое время (впрочем, это до сих пор распространено у некоторых народов) женщину ставили в лучшем случае на второе место после мужчины, а в худшем – ценили меньше, чем лошадей и верблюдов. Сегодня кто-то все еще пытается навязать юным и неокрепшим девичьим умам учения про женское место в этом мире: в них почему-то любовь к себе не только ставится на один уровень со служением своему мужчине, но и зависит от него. Причем чаще всего веру в эти мифы продвигают мамы, бабушки и другие умудренные опытом женщины: «второсортность» вкладывается теми, кому мы безоговорочно доверяем. Осознание того, что ты – всего лишь средство удовлетворения чьих-то потребностей, не «уживается» с любовью не то что к себе, а вообще к кому-либо.

Ведическая женщина как образец женственности и любви: наполняющая энергией, но кроткая

Справедливости ради: служение не принесет вам вреда или огорчений, а даже вполне сможет наполнить энергией, если все происходит по взаимному желанию и соглашению – но не любить же себя только за то, что ты можешь быть кому-то полезной.

Второй важный момент – внешность: сегодня крайне мало женщин и девушек, довольных своим телом, волосами, кожей. Даже ослепительная красотка или признанная всеми королева красоты с легкостью найдет в своей внешности что-то «уродливое» – то, что лучше спрятать от глаз поклонников и толпы. И если одних это подталкивает к покупке абонемента в спортзал, походам в спа-салоны и к косметологам, то другие впадают в уныние и перестают следить за собой совсем.

Важно понимать, что, работая над своей внешностью, вы делаете лучше не другим, а в первую очередь себе: осознание своей привлекательности позволяет раскрыться, избавиться от сомнений, которые, казалось бы, не имеют отношения к бренному телу с ухоженными, блестящими волосами. Но на деле все взаимосвязано: успехи на работе и в личной жизни являются отражением любви женщины к себе.

Не забывайте радовать своей красотой окружающих!

В чем выражается любовь к себе

Когда мы испытываем нежные чувства к родителям, детям, животным или друзьям, мы пытаемся сделать их жизнь лучше, легче, приятнее, ярче. И при этом никто, разумеется, не измеряет свою любовь количеством выделенного времени, купленных подарков или приготовленного кофе. Все происходит естественно, хотя и требует усилий, а нам так приятно и радостно даже от того, что нам есть ради кого стараться. Вот и попробуйте просто перенести это на себя, ведь вы тоже достойны такого внимания.

Полезно наблюдать за женщинами, которые никому ничего не доказывают, а однажды просто полюбили себя

«Это же эгоизм!» – упрекают умудренные опытом наставницы, а вот психологи утверждают обратное. Эгоизм – это попытка заставить другого человека взаимодействовать с тобой исключительно по твоим правилам. Далековато от любви, не правда ли? Не лучше и эгоцентризм – убежденность, что ты заслуживаешь всего и побольше по умолчанию. Любящая же себя женщина получает удовольствие от самосовершенствования, а потом гордится полученным результатом. Поэтому балуйте себя, трудитесь и благодарите за это – так вы и наполнитесь любовью.

 

Фото: ru.123rf.com

Прочитать про знаки Зодиака, с которыми вам не найти общий язык можно здесь.

Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Мы всегда говорим, что для того, чтобы полюбить кого-то, мы должны сначала научиться любить себя. Это так важно установить тесную связь с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой.

То, как вы видите себя, в конечном счете, отражается на всем, что вы делаете, и на всех отношениях, которые у вас есть.

Любить себя — это когда вы находите мир в самой глубокой части вашего существа, и вам действительно нравится быть в вашей собственной компании.

Я не думаю, что многие люди знают, что действительно означает «любить себя», так что я собираюсь объяснить, что именно имею в виду.

Будьте мягче с самой собой

Мы, как правило, являемся нашими лучшими и худшими критиками. Мы так часто к себе жестоки, что забываем сделать шаг назад и дать себе небольшой перерыв. Это нормально, когда женщина чувствует грусть, боль и страх.

Мы не должны стыдиться, когда возникают эти чувства, и пытаться их игнорировать, или маскировать их вредными привычками. Иногда люди думают, что эти чувства являются признаком слабости, но в действительности они являются признаком силы.

Женщине важно быть заботливой к самой себе, и позволить себе чувствовать именно то, что она чувствует. В то время, когда вы испытываете эти чувства, помните, что вы просто человек.

Жизнь трудна, но если вы действительно хотите научиться любить себя, будьте мягкими к себе. Вы – это вы снаружи.

Не игнорируйте свои переживания

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы игнорируете свои чувства или отталкиваете их, они, как правило, возвращаются с такой интенсивностью, что вы почти не может устоять, находясь в своей собственной шкуре?

Это подавляет — чувствовать себя несчастным — потому что эти чувства заставляют нас думать, и думать много. Поэтому женщина должна найти способ, чтоб тренировать свои мозги и полностью вытеснить эти негативные мысли.

Вы когда-нибудь говорили с кем-то об их переживаниях в жизни, что заставляло их грустить или делало им больно? Чаще всего люди отвечают: «Я не хочу говорить об этом» или «Я притворяюсь, что никогда этого не было».

Это прекрасный пример того, кто не позволяет себе чувствовать переживания от того, что есть или было. В конечном счете они причиняют себе еще больше горя и боли.

Как женщине научиться любить себя? Она должна понять в первую очередь, что ее чувства расскажут ей все, что ей нужно знать для того, чтобы полюбить себя и заботиться о себе, она просто должна слушать их.

Осознайте, как сделать себя счастливой

Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.

Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.

Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб побыть в одиночестве.

Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.

Вы должны научиться ценить свои сильные стороны

Вы умны, сострадательны, и вы умеете видеть вещи в положительном свете. Это одно из ваших самых ценных преимуществ.

В свою очередь, это позволяет вам, как женщине, увидеть положительные качества в других, особенно качества вашего партнера. Вы склонны замечать положительные вещи о них, а не отбирать их слабые стороны.

Чтоб женщине научиться любить себя, ей стоит сосредоточиться на своих положительных сторонах и минимизировать влияние слабых сторон на свое настроение и отношение к себе.

Поймите, что иногда и вам нужна помощь

Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.

Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.

Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.

---

Читайте также

---

---

Вы не должны требовать любви, осознайте свою важность для человека

Нигде в своем мире вы не требуете быть любимой и не требуете любви в целом. Вы знаете, что любовь отдается и принимается. Вы бескорыстны и дарите любовь всем окружающим.

Вы женщина, и вы в гармонии с самой собой, вы легко выражаете свои чувства. Вы в состоянии выразить себя своему партнеру с легкостью.

Вы знаете, что ваши чувства для него важны, потому что вы для него важны. Вы понимаете, насколько это существенно влияет на здоровое общение с вашим партнером.

Это так важно, осознать значение и важность любви женщины к самой себе. Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, насколько легче людям полюбить вас, а вам принять эту любовь, потому что вы это заслужили.

Валерий Синельников — известный психотерапевт, создавший уникальные методики по психологии, которые воздействуют на восприятие самого себя, написал одну из отличных книг под названием «Как научиться любить себя».

Автор — В.В. Синельников
Название — Как научиться любить себя
Год издания — 2006
Приобрести книгу В. Синельников — «Как научиться любить себя» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Как женщине научиться любить себя. Советы психолога

Как полюбить себя женщине — Мужской коуч

Главное условие гармоничного самоощущения, успешных отношений, исполнения заветных желаний женщины – это любовь к себе, уважение себя, развитое чувство собственного достоинства. В этой статье пойдет речь о том, как этого женщине достичь.

• Как полюбить себя женщине?
• Как почувствовать себя достойной?
• Как взрастить в себя самоуважение?
• Как почувствовать этот вкус любви к себе?

Основная проблема состоит в том, что тяжело вспомнить вкус ананаса, если его никогда не пробовал. Многим женщинам, конечно, удается сдвинуться с мертвой точки. Сказать себе перед зеркалом, «я люблю тебя». Купить себе красивое платье, вместо запчасти для автомобиля, сходить к косметологу, массажисту… Но это все полумеры, не дающие, самого главного — стойкого самоощущения, я подчеркиваю, стойкого, постоянного, ежесекундного ощущения своей ценности, когда уже не помнишь, не знаешь, не чувствуешь, что может быть по-другому.

Я предлагаю женщинам взрастить чувство любви к себе, представив себя цветком.

Цветы бывают очень разные. От неприхотливых чернобривцев до коллекционных орхидей. Кто вы? Как вы себя ощущаете? Как какой вы цветочек? У цветоводов есть понятие – неприхотливый, т. е. посеяли, где пришлось, дождик полил, вырос, зацвел, его потоптали, он оправился, опять цветет. Просто счастье для цветовода. Вот только никто не дорожит таким цветком. Засох – ничего, я еще посею в следующем году. И в оранжереях их не выращивают. Да и в букет, скажем, сентябринки, никто не возьмет, есть цветы поизысканнее.

Вот я и спрашиваю, какой женщиной вы себя чувствуете: как коллекционная, изысканная орхидея, которой дорожат, за которой трепетно ухаживают, создают ей условия для цветения? Или как пыльный бордюрный цветочек, которые высаживают тысячами на пыльные городские клумбы?

Милые женщины, почему бы не научиться себя чувствовать изысканным, редким, дорогим цветком, которому для шикарного цветения нужны особые условия? В любых текущих условиях жизни никто и ничто не может помешать этому. Единственное условие- ваше огромное желание измениться и быть счастливой.

Перейдем к практике.

Хорошенько расслабившись, представьте себя очень редким, дорогим, красиво цветущим цветком. Как вариант – это может быть цветок из вашего гороскопа, растение с вычурным названием и, обязательно, с большим разделом «правила ухода». Постарайтесь вжиться, вчувствоваться в жизнь этого цветка.

Представляйте, как вы растете в красивенном горшочке, в специально для вас построенной оранжерее, как тщательно ухаживают за вашими листиками, подкармливают почву, защищают от чрезмерного солнца или сквозняков. Представьте, как вы выпускаете долгожданный бутон, и окружающие приходят в восторг от красоты цветка, млеют от аромата. Большое счастье побыть рядом с вами и полюбоваться вами. Не бойтесь переборщить в своих фантазиях, ведь никто не видит.

Что же дальше? Думаю, у многих зародился вопрос, где же взять для себя оранжерейные условия существования? Кто в реальной жизни их должен создать? Родители? Может муж? А если их нет, а если они не хотят?

Мой ответ – начните сами к себе относится как к редкому, красивому, требовательному к условиям жизни, но красиво цветущему, дарящему благость и умиротворение окружающим, цветку.

Как вы относитесь к себе сами, так к вам относятся и окружающие.

Это отношение проявляется в мелочах. Будет ли женщина , чувствующая себя, скажем, тропической орхидеей невероятно красоты, отравлять себя сигаретным дымом? Забрасывать в себя на ходу уличный фаст-фуд?  Жить в грязном жилье? Мило улыбаться в ответ на откровенную грубость? Засорять свое сердце участием в сплетнях, критике, осуждении других?

На первых порах практики, каждую минутку спрашивайте себя: это я сейчас орхидея или не орхидея? И, пожалуйста, не бойтесь! Не бойтесь, что вы станете требовательной эгоисткой, самолюбивым нарциссом, капризулей. Отпустите себя! Поверьте, самолюбивые капризули не читают статей на тему «как полюбить себя женщине», так что вам это не грозит. Это, во-первых. А во-вторых, для здорового самоощущения и гармоничного существования здоровый эгоизм и легкая капризность женщине даже на пользу.

Справились? Идем дальше!

Усильте свои фантазии!

Нарисуйте свой цветок красками, а себя в середине цветка!

Завесьте стены фотографиями этого цветка!

Купите платье, которое будет напоминать вам ваш прекрасный цветок!

Фантазии нет границ!

Если вам очень тяжело дается подобная фантазия, если гнетут мысли, что вы выросли, так сказать, не в оранжерее и не среди орхидей, пойдите дальше — придумайте о себе сказку о том, как семечко редкого цветочка случайно занесло ветром на обычную клумбу, и цветочек рос, не зная своей настоящей природы. Но знаменитый знаток редких цветов проходил мимо, заметил вас, пересадил в красивых горшочек и поселил среди таких же редких цветочков как вы.

Увидьте редкий, уникальный, красивый цветок не только в себе. Ведь ваши близкие тоже могли забыть, что они прекрасные цветы. Это игра, сказка, аллегория. Но самая реалистичная, правдоподобная, точная. Ведь все мы уникальны на этой планете, все мы возлюбленные дети Бога, все достойны самого лучшего. Нужно только вспомнить, поверить, вернуться к своей истинной природе. И лучше это сделать побыстрее, ведь должно же еще остаться время на счастливую жизнь!

Автор статьи: моя любимая жена Ольга Печерская

Хотите решить вашу проблему?

индивидуальная консультация

Александр Печерский в социальных сетях:

Похожие записи

Как научиться любить себя: работающие советы

Как научиться любить себя: Gettyimages

Люди, которые по-настоящему любят себя, — кто они? Самовлюбленные эгоисты, у которых не бывает друзей, или счастливые и самодостаточные личности? Психологи Михаил Лабковский и Вероника Александрова помогут разобраться в этом вопросе и расскажут, как развить здоровую любовь к себе.

1. Осознайте свою самодостаточность и примите себя

Многие родители приучают детей любить себя за что-то, говорят, что важно постоянно что-то доказывать, быть хорошим. Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что нужно себя просто любить. Каждый день повторяйте: «Я себе нравлюсь». Глядя в зеркало, повторяйте: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает». Помните, что вы не лучше или хуже кого-то, вы — это вы.

Начните путь любви к себе с осознания и принятия своих недостатков и прощения за былые ошибки. Это не означает, что не нужно стремиться к развитию, лишь перестаньте себя ругать и осуждать.

Читайте также

Как привязать к себе мужчину: работающие советы

2. Отследите негативные убеждения и измените их

Причина нелюбви к себе часто кроется в устойчивых негативных убеждениях. Так, человек может думать, что он криворукий неумеха, и приводить тысячи доказательств в подтверждение этого. Однако такое свойство не врожденное, а приобретенное, а, следовательно, его можно изменить.

Психолог Вероника Александрова объясняет, что психика человека устроена так, чтобы обращать внимание на то, что подтверждает глубинные убеждения и одновременно игнорировать любые опровергающие случаи. Чтобы полюбить себя:

1. Наблюдайте за собой и определите собственные убеждения о себе. Например, когда что-то забыли, думаете, что вы глупы и ненадежны.
2. Каждый раз, ловя себя на такой мысли, ищите другое объяснение ситуации. Не берите всю вину и ответственность только на себя.

Читайте также

Как начать новую жизнь и стать счастливым

Обращайте внимание на свои успехи и хвалите себя за них. Это поможет сформировать позитивное отношение к себе.

3. Не сравнивайте себя с другими

Если постоянно сравнивать себя с другими, то появляется чувство неполноценности. Человек попадает в бесконечное колесо страданий и погони за кем-то и его успехами. Каждый из нас может быть только самим собой и проживать свою жизнь.

Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, — это ты сам. При этом важно сравнивать не только достигнутые результаты, но и полученные новые знания и осознания. Ежедневно задавайте себе такие вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера, что узнал нового?
• Какие уроки принес мне сегодняшний день?

Читайте также

7 привычек по-настоящему счастливых людей

Такое сравнение мотивирует, помогает понять, над чем нужно работать и куда стремиться.

4. Заботьтесь о себе

Любовь к себе: Gettyimages

На этот аспект рекомендует обратить внимание психолог Сара-Лен Мутивасеква. В первую очередь он связан с телом, но не только с ним. Забота о себе заключается во всем, что делаем для здоровья:

• Питайтесь сбалансировано, пейте достаточно воды.
• Высыпайтесь и отдыхайте.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Занимайтесь спортом.

Кроме того, важно смотреть интересные фильмы и слушать любимую музыку, заниматься хобби, общаться с людьми, которые нравятся и хорошо к вам относятся.

5. Отстаивайте личные границы

Многих в детстве учат быть послушными, отказываться от желаний и терпеть то, что не нравится, в угоду другим людям. Так человек привыкает, что для любви нужно делать не то, что хочется, а то, чего от него ждут.

Читайте также

Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы

Психолог Марина Травкова советует определить то, что лично для вас допустимо и недопустимо в отношениях с близкими, любимыми, друзьями, коллегами. Не терпите поведение, которое не нравится. Вежливо и корректно говорите об этом сразу.

Благодаря установлению личных границ люди поймут, как себя вести с вами, и общение станет комфортнее. Кроме того, это поможет разобраться в людях.

6. Действуйте сообразно своим желаниям

Перестаньте оглядываться на мнение окружающих. Часто люди полноценно не выражают себя, «прячут» свою личность, потому что боятся обидеть других людей или услышать о себе нелестное мнение. Например, стесняются петь или танцевать на публике, опасаясь вызвать неодобрение окружающих или стать объектом их сарказма.

Читайте также

3 самые опасные установки для женской сексуальности

Освободитесь от этого страха и учитесь говорить и делать то, что хочется. Начните с малого: самостоятельно выбирайте одежду и блюда, высказывайте пожелания по поводу совместного досуга. Чем больше доверяете себе и действуете согласно своим желаниям, тем больше раскрывается любовь к себе.

7. Будьте ответственны за свою жизнь

Что бы ни происходило, задавайте себе вопрос «Как я создал эту ситуацию?» и расписывайте по пунктам ответы. Старайтесь отыскать как можно больше вариантов ответов. Это поможет перестать винить других в том, что у вас есть и какой жизнью живете, перестать жаловаться на других и ныть.

Вместе с принятием ответственности приходит и понимание того, что ваша жизнь находится в ваших руках и только вы сможете ее изменить. Составьте список своих сильных качеств и, опираясь на него, выбирайте жизненный путь.

Читайте также

Как простить родителей и забыть обиды детства?

8. Откажитесь от осуждения и зависти

Путь любви к себе: Gettyimages

Осуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил. Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы.

Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился. Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.

9. Не пытайтесь изменить окружающих

Читайте также

5 советов, как построить доверительные отношения с ребенком

Любить и принимать себя легче, если относитесь так же к окружающим. Не пытайтесь изменить людей, особенно если они об этом не просят. Задумайтесь о том, что люди вокруг — это наше отражение. Какими мы их видим, такими бываем сами. Поэтому важно:

• Принимать свои и чужие эмоции.
• Быть искренним.
• Говорить больше добрых слов и комплиментов.

10. Любите себя так, будто это ваша работа

Любовь к себе — это не роскошь или генетический дар, которым обладают с рождения уверенные в себе люди. Любовь можно назвать и путешествием и пунктом назначения.

Ежедневно выделяйте время, чтобы проанализировать свои чувства и желания. Заведите для этого дневник. Обращайте внимание на эмоции, которые возникают в течение дня. Делайте перерывы в работе и находите время на занятия, которые приносят удовольствие. Говорите себе ободряющие слова, будьте для себя лучшим другом.

Читайте также

Гармония навсегда: 6 способов, как не надоесть любимому

Любовь к себе развивается постепенно, по мере того, как человек учится принимать решения, что останется в его жизни, а что из нее уйдет, чему сказать «да» или «нет». Относитесь к этим вопросам серьезно, уделяйте им время. Любите себя, потому что от этого зависит качество вашей жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1611990-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-byt-uvere/

Как научиться любить себя | HOCHU.UA

Есть такая удивительная черта человека – любить себя. Любить безусловно, принимая такой, какая есть, имея о себе неизменно хорошее мнение, независимо от реакций окружающих, количества достижимых успехов, неудач, побед и поражений.

Любить внешние данные, тело, умственные способности, манеру поведения, всячески одобряя и поощряя себя. Такой человек находится в состоянии покоя, равновесия, умиротворенности. Наполняет свою жизнь необходимым чувством тепла, радости, удовольствия. Наверное…

Принято считать, что отсутствие такой теплой симпатии и её выражения приводит к потере внутренней гармонии, некомфортному ощущению и отсутствию простых жизненных радостей. Человек начинает корить себя, копаться, воспитывать, занимаясь всяческими мероприятиями по изменению и перевоспитанию.

Бытующее представление о любви к себе и личной зоне комфорта заставляют думать, насколько прекрасна такая любовь и каковы устрашающие последствия ее отсутствия. Мы всячески стремимся обрести это дорогое чувство, не замечая, что уже наделены им от природы, и не задумываемся, не вредит ли оно или не пора ли его переименовать, либо же, страшно и подумать, вовсе искоренить.

Теперь давайте попытаемся описать женщину, которая себя любит. Какая она? Как выглядит? Какой образ жизни ведет?

Ухоженная, с искусным макияжем и прической, свежим маникюром, чистой, со вкусом подобранной, недешевой одеждой, подтянутым стройным телом, оставляющая за собой шлейф дорогого парфюма. Престижная работа, достойная заработная плата, знание языков, широкий кругозор, путешествия. Такая дама ежедневно ловит на себе вожделенные взгляды мужчин и восхищенные, часто завистливые взгляды женщин. Она точно знает, чего хочет, не тратит времени впустую, ибо дорожит каждой минутой своей прекрасной, наполненной ею самой жизнью – ведь она себя любит. Любит ли?

Привычно думать, что такое отношение к себе называется ни уважением, ни почтением, а именно любовью.

Изнурительные тренировки, правильное питание, диеты, ограничения, избирательные связи с мужчинами и разборчивые знакомства. Сплошные запреты, выбор и ущемления.

Граничит ли это с любовью, или что делает с женщиной подаренная природой любовь к себе.

Чем руководствуется барышня с избыточным весом, жадно доедая седьмое пирожное перед телевизором? Что движет ею на пути к холодильнику после шести за очередной котлетой? Что заставляет вместо овсяных хлопьев есть по утрам жирный бутерброд со щедро насахаренным чаем? Откуда берет корни такая привычка питания? Из нежелания отказать в лакомом кусочке. Из неумения сказать себе твердое НЕТ. Потому что я, любимая, дорогая, обожающая каждую складку живота, не могу не побаловать себя. Потому что … люблю себя.

Употреблять калорийную и нездоровую пищу проще – не нужно выискивать оригинальные рецепты, ограничиваться в питании, следить за рационом. Да и листья салата, на первый взгляд, не так аппетитно выглядят, как пицца с салями. Мы пытаемся упростить свою жизнь исключительно из любви к себе. Слепой и безответной – потому что наше тело, напитанное холестерином и быстрыми углеводами, вряд ли отвечает взаимностью в качестве отсутствия целлюлита. Скорее, наоборот.

Чтобы не заниматься телом, находится тысяча причин у женщины, которая …любит себя. Нет денег на спортзал, нет времени на тренировки, нет спортивной формы и возможности ее приобретения, после тренировки нестерпимо болят мышцы, да и результат нескорый и сомнительный. Программы для домашних тренировок – та же пустая трата времени, а понежиться в кровати куда приятнее, чем зарядка ни свет ни заря.  Наши НЕТ – плод слепой любви к себе.

Смотреть телевизор куда проще, чем учить языки и читать книги, думать не приходится, мозг напитывается бесполезной информацией, и, кажется, в нем уже нет места для разумного зерна, для познавательной энциклопедии, для интересной книги, для занимательной программы о животных и природе. Жесткий диск сознания забит героями мыльных сериалов, слезливыми историями о чужой неразделенной любви, и 0 гигабайтов свободной памяти для сотни новых слов на английском и правил грамматики иностранного. И кстати, что за скучная статья, где пульт от телевизора, сейчас начнется  МОЯ ЛЮБИМАЯ программа.

Получить высшее образование своими силами – труд и время, разве любящий человек заставит себя тяжко трудиться и станет ли тратить драгоценное время, просиживая в библиотеках, заучивая без надобности предметы, напрягая извилины, точащие любовью к себе.

Престижная работа – не для тех, кто любит себя. Сталкиваясь с неизвестным, приходится испытывать дискомфорт, расширять привычные рамки, слушать назидания начальства, карабкаться по карьерной лестнице, что есть сил. Куда проще сварить кофе руководителю, который явно себя недолюбливает, раз в качестве наказания выбирает десятичасовой рабочий день, множество тренингов, конференций, новых знакомств и получает в виде вознаграждения плату с четырьмя нолями после запятой. Так ему и надо, должно же хоть в чем-то повезти – мне хватит и безграничной любви к себе.

Ах да, где пульт от телевизора и чипсы,  после шести часов непосильного труда во ВКонтакте,  могу я наконец-то, получить заслуженный, достойный отдых.

Мужчина, который «всю жизнь испортил», балбес, пьяница и невежда – выбор любящей себя женщины. И никак иначе, она-то не позволит себе быть изгоем в обществе, ловить сочувственные взгляды cчастливо замужних подруг и продолжать оставаться одной. А как приятно потом сокрушаться на судьбу, которая не полюбила ее так, как, конечно же, она себя любит. А иначе, что может руководить человеком, который, остается  несчастным на протяжении нескольких лет, терпя непонимание, кардинальные разбежности взглядов, невнимание и отсутствие забыты от мужчины. Видимо, любви к себе достаточно, чтобы хранить такие отношения.

Глядя утром в зеркало, внимательно рассматривая человека, который стоит перед вами, хорошенько подумайте, что бы вы хотели сказать ему? И если ежедневный тренинг «Я люблю себя» уже давно не приносит желаемые плоды, не пора ли сменить формулировку или хотя бы вдуматься, а правильно ли я себя люблю?

Евгения Адамова, основатель центра развития Женщины «Тайны Славянки», автор тренинговых программ, направленных на целостное развитие гармоничного состояния Женщины.

Сегодня нередко можно встретить искаженное понятие «я люблю себя» и проявляться оно может именно одним из вышеперечисленных способов. 

В чем же разница между «люблю себя» и «балую свое тело»? 

Во втором  значении, балую свое тело, мы делаем все, что приносит удовольствие нашему физическому телу, украшая, омывая, одевая и наполняя вкусным. Всего этого требует наш мозг для сознательного выбора качества материальной жизни. Мысли такого человека направлены больше на результат процесса, которой он запускает, а не на удовольствие от самого процесса.

В первом значении, любовь к себе исходит  из взаимоотношений со своим высшим Я, своей Душой. И взаимодействие в этом направлении не даст навредить своему телу ни вредными продуктами, ни строгими диетами, ни ссорам со сложными людьми и даже «горящими сроками заказа». Человек познающий, слушающий свою Душу и доверяющий своим ощущения часто меняет  изнурительную работу на творческую и посвящает свою жизнь исследованию процесса самой жизни, и его самого как единого целого в этой Вселенной.  

Разница в том, что все описанные методы — это проявление любви к своему физическому телу. А любовь к себе заключается в необходимости продолжать заниматься своим телом, выбирая умом, подходящие условия для дома души.

Автор: Дарья Козина

Источник: ХОЧУ

Как полюбить себя за 21 день

Время Чтения: 3 мин.

Каждой женщине необходимо научиться правильно любить себя. Именно от этого зависит ее успех в обществе, успех в построении отношений с мужчиной мечты, да и вообще успех во всем.

Когда женщина любит себя, она приобретает ауру притягательности, тайный внутренний свет, к которому всей душой тянутся окружающие.

Любить себя – необходимо!

Качество жизни человека начинается с любви к себе. Любовь к себе — это не эгоизм, а самопринятие себя, самосовершенствование и самоорганизация своей жизни.

Научившись любить себя, вы кардинально измените жизнь в лучшую сторону!

к оглавлению ↑

Как научиться любить себя?

Красота, здоровье, любовь и благополучие приходят к тем, кто считает себя их достойными. Но что делать, если вместо того, чтобы мечтать, стремиться и делать все для лучшей жизни, мы лишь жалуемся, обижаемся, чувствуем апатию? Как открыть в себе прекрасную любимую и желанную Женщину? Ведь от этого напрямую зависит то, как к нам будут относиться окружающие!

Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя.
Фридрих Ницше

Здоровая любовь женщины к себе означает ценить себя такой, какая ты есть, не принижать и не возвеличивать себя, не потакать своим слабостям, исключить жалость к себе, искренне желать стать лучше и делать все для этого.

Чтобы полюбить себя, представительницам прекрасного пола необходимо вернуться в божественное состояние Женщины, которое дано им природой. Сделать это можно за 21 день с помощью простого аутотренинга.

к оглавлению ↑

21 день для расцвета любви к себе

Чтобы полюбить себя, проникнуться, пропитаться этой созидающей любовью, необходимо отключить наш уставший от быта и повседневности разум, остановить этот постоянный водоворот мыслей, тревог и забот и услышать, наконец, голос своего сердца.

Но как это сделать? Самый простой и действенный способ – поработать со своим могущественным подсознанием с помощью аутотренинга (самовнушения). Когда мы в определенной последовательности повторяем одни и те же фразы, происходит их воздействие непосредственно на наше подсознание, а именно эта часть нашей сущности влияет на нашу судьбу.

Очень важно правильно выбрать слова для аутотренинга, которые помогут снова научиться любить себя. К счастью, такой аутотренинг уже существует и называется “Гимн любви к себе”.

Текст этого Гимна является литературным переводом древней рукописи. Каждое его слово преисполнено смысла и несет особую созидающую энергию, проникает в сердце, пробуждает его, наполняет вас любовью к себе.

Важно: Сохраняйте последовательность фраз и слов Гимна, для сообщения вашему подсознанию правильной энергетической нагрузки.

к оглавлению ↑

Как, когда и как часто произносить “Гимн любви к себе”?

• Читать или рассказывать по памяти Гимн нужно мысленно или вслух, четко, с чувством и гордостью.
• Делать это нужно как можно чаще – собираясь утром на работу, во время езды в общественном транспорте, на обеденном перерыве, вечером, выполняя домашние дела. Очень важно верить в произносимые слова, вдумываться в них, стараться их прочувствовать. Они всегда должны звучать в вашей голове.
• Повторять “Гимн любви к себе” необходимо ежедневно в течение 21 дня. Именно такой период необходим для полной перенастройки подсознания.

к оглавлению ↑

Гимн любви к себе (полный текст)

Я – Женщина!

Я – Богиня!

Я – Фея!

Я – Тантрическая Жрица!

Я – Источник Любви и Счастья!

Я – сияющая, притягивающая, влекущая!

Я – тёплая, мягкая, манящая!

Я – глубокая, кормящая, заботливая!

Я – чувственная, солнечная, блаженная!

Я – цветущая, влекущая, многогранная!

Я – смеющаяся, безмятежная, безопасная!

Я – уютная, спокойная, отдающая, гармоничная!

Я – принимающая и отпускающая!

Я – изобильная, богатая, поющая, танцующая!

Я – красивая, ангельская, безграничная!

Я – шикарная, талантливая, неземная!

Я – обаятельная, волшебная, здоровая!

Я – настоящая, благодарная, благодушная!

Я люблю Бога, Вселенную, Творца, Природу!

Я – (вставьте сюда Ваше имя).

Повторяйте этот Гимн в течение 21 дня ежедневно в любое свободное время, и вы будете поражены и восхищены результатами.

В дополнение к этому изучите 5 секретов любви к себе. Уже совсем скоро ваша жизнь заиграет новыми красками, запестрит новыми возможностями и подарит новые радости, впечатления и знакомства!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Анжела Лозян

Психолог. Телесно-ориентированный психотерапевт. Сексолог. Тренер по женским программам.

советы психолога Женщина должна любить себя такая какая есть

Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня неожиданно: «Как полюбить себя?». Этот вопрос я слышу от своих клиентов довольно часто. Более того, практически каждый раз мне приходиться наблюдать, как плохое отношение к себе, непринятие себя, самокритика негативно отражаются на жизни людей, лишая их радости и возможности получать удовольствие от себя и окружающего мира.

Любить или не любить… вот в чем вопрос!

Я полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе повышает вероятность достижения высот, например, в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.

Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает . Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – , невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с , которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.

Что значит полюбить себя?

Важно понимать, что любить себя вовсе не означает быть эгоистом. Любовь к себе – это глубокое принятие себя как человека, как личности, уважение себя и ощущение внутреннего благополучия. Любовь к себе в этом смысле также не стоит путать с нарциссизмом, который выражается через пустое самолюбование и чрезмерную демонстрацию своего Эго окружающим.

Главное – желание!

Как только вы решите поменять отношение к себе и полюбить себя, процесс изменений будет запущен. Однако это непростая работа, и необходимо понимать, что она занимает какое-то время. Полюбить себя мгновенно, по взмаху волшебной палочки у вас не получиться. Внести коррективы в свой внешний облик быстро и легко, но по-настоящему принять и полюбить свой внутренний мир бывает очень непросто. Процесс принятия себя требует времени, но сколько, зависит только от вашего желания и от вашей готовности к переменам. Итак, с чего же начать?

Займитесь внешностью

Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т.д. Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным. Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.

Ваше настроение и образ ваших мыслей определяют ваше внутреннее содержание, и как следствие, ваш взгляд на окружающий мир. Недовольство собой вызывает много отрицательных эмоций, таких, как раздражение, злость, отчаяние и т.д. Настройтесь на позитивный лад, научитесь радоваться мелочам и мир заиграет для вас яркими красками (о том, как улучшить настроение я писала в статье « » ).

Следите за своими мыслями. Отсекайте все негативные эпитеты, приходящие вам на ум: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачник, у меня никогда ничего не получится» и т.д. Усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».

Двигайтесь вперед, не оставайтесь долго на одном месте. Развивайте себя физически (занятия спортом) и интеллектуально (чтение книг, обучающие программы или курсы повышения квалификации). Найдите занятие или хобби себе по душе, которое будет вдохновлять вас и наполнять энергией и удовольствием. Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей. Если трудно самостоятельно обнаружить в себе плюсы – обратитесь за помощью к друзьям и близким людям. Попросите их составить список ваших положительных сторон. Уверена, вы будете удивлены получившимся результатом – окружающие наверняка найдут у вас много достоинств! Принимайте комплименты и похвалу – это поможет закрепить уверенность в себе. Научитесь относиться к критике не как к оскорблению, а как к возможности стать лучше.

Примите свое прошлое

Очень часто недовольство собой может быть связано с тем, что вы испытываете за какие-то ошибки или события в прошлом. Попробуйте посмотреть на события прошлого не как на провал, а как на бесценный опыт, который сделал вас сильнее, позволил стать таким, какой вы есть сейчас. Само осознание совершенной ошибки уже является работой над собой, помогает понять и стать ближе к себе. Но важно не зацикливаться на ней, а двигаться вперед, учитывая полученный опыт в своей настоящей и будущей жизни (о том, как принять свое прошлое я писала в статье « » ).

Прислушайтесь к своим желаниям

Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца ? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение). Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой. Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье « » ).

Окружите себя приятными людьми

Задумайтесь о том, какие люди окружают вас? Каково ваше самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они вас энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют вас? Понимаете ли вы, каким образом эти люди попали в вашу жизнь и почему так долго остаются в ней? Откажитесь от отношений с людьми, общение с которыми не приносит вам никакого удовольствия и удовлетворения, с которыми вам некомфортно взаимодействовать. Либо постарайтесь свести контакты с ними до минимума (если, например, ваши отношения обусловлены функциональной необходимостью). Этот процесс занимает время и требует усилий. Но если вы поставите такую цель перед собой, вы обязательно ее достигните. Налаживайте отношения с людьми, которые вдохновляют вас, наполняют энергией и позитивом, с которых хочется брать пример и изменяться в лучшую сторону.

Не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самому себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.

Хочу пригласить всех женщин в особую . Она о том, как женщине полюбить себя, стать увереннее, справиться с жизненными трудностями, быть в гармонии с собой и окружающим миром! Программу тренинга «Азбука женщины» можно посмотреть .

«До тех пор пока у женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для неё всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить её от неприятия самой себя и страха остаться одной.
Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своём высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность»
Пауло Коэльо

Жизнь – это своеобразная захватывающая игра, правила которой создаешь ты сама. Только тебе выбирать дорогу, по которой идти, она (как и любая игра) лишь преподносит свои удивительные сюрпризы и дарит немыслимо-причудливые повороты судьбы, а иногда на нашу долю выпадают тяжелые испытания, но как мы все знаем, даются они по силам! Женщины — сильная часть человечества и может преодолеть практически все трудности, и за это мы просто обязаны быть счастливы! И каждая из нас на пути к своему счастью в первую очередь должна полюбить себя! Общаясь со своими подругами, я часто слышу о море «несправедливостей» которые случаются с ними, и что выхода из сложившейся ситуации нет и быть не может! Они сокрушаются: «Ну почему это случилось именно со мной? Чем я хуже?». (Признаюсь, что и сама зачастую грешу такими назойливыми, терзающими мыслишками 😉) И такая непримиримая тоска и жалость к себе читается в их глазах, что кажется, все уже бесповоротно утеряно, и свет в конце туннеля никогда не забрезжит вновь…

Все что необходимо — перестать себя жалеть, ведь это не самое лучшее чувство. Ни от кого ничего не ждать, а действовать и делать! Разница между тем чего ты хочешь и тем, что получишь лишь в том, что ты СДЕЛАЕШЬ!

Есть у меня одна непридуманная история про давнюю знакомую, которая, пересмотрев свое отношение к жизни, изменила ее в лучшую сторону, а ключ к ее успеху таился в малом — смелости взглянуть правде в глаза, одном выходном дне и новом платье…

Бывают такие женщины, как в народе говорят «и умница и красавица», только вот почему-то счастья у них немного. Вроде бы и муж хороший, и дети золотые, живи — да радуйся. А в будни: только дом-работа-дом. В выходные: уборка, магазины и плита, и снова даже некогда поиграть с детьми, а что супруг? Не жизнь, а «сказка», разве это мы видели в мечтах о счастливой жизни? И буквально через 10-15, а то и 5 лет жизни по такому «сказочному графику» муж все чаще становится занят «своими», отдельными от вас, делами и все меньше обращает внимание, да и дети живут собственной жизнью и на вопрос как дела отвечают: «Мааам, не вмешивайся, я уже взрослый /взрослая!!!». И тут ты, в бешеном ритме дел, однажды останавливаешься на секунду у зеркала… и что видишь? А видишь новые морщины, отсутствие всякой прически и макияжа и самое страшное бесконечная тоска и усталость в глазах.

И наша героиня жила по такому сценарию, как и 90 % русских женщин: муж, очаровательные семилетние близнецы, успехи на работе и нескончаемая гора домашних дел. И вот однажды на бегу, впрочем, как и всегда, она остановилась у зеркала и не узнала собственное отражение. Внезапно ее накрыла та самая тоска и ощущение «темноты и беспросветности».

Но, к счастью, она оказалась смелой и мудрой барышней. Сделав глубокий вдох, подавивший нарастающие приступы паники, она решила трезво оценить ситуацию. Ей всего 36 – самый рассвет женственности и все еще можно спасти.

После детального рассмотрения своего отражения в зеркале она решилась на радикальные, по ее меркам, действия. Бросить все заботы и посвятить предстоящий выходной себе любимой.

Первое что она сделала — это хорошенько выспалась, забыв про все дела, которые могут и подождать, а вот она ждать больше не может, она у себя одна. Наутро, после долгого здорового сна от серого цвета лица и потухшего взгляда не осталось и следа.

Она выключила телефон и отправилась гулять в гордом и приятном одиночестве. Да, просто и бесцельно гулять, никуда не спеша, наслаждаясь красотой города и окружающего мира. Ведь она понимала, что для того чтобы понять свою красоту нужно уметь восхищаться красотой вокруг.

После долгой и приятной прогулки на свежем воздухе, разложив свои мысли по полочкам, она захотела выпить чашечку согревающего кофе и по пути в кафе, как и несколькими днями ранее, остановилась на мгновение… На ее пути возникла красивая витрина с новой коллекцией платьев, она загляделась на них и на свое отражение в этой витрине, и та женщина, которую она видела в отблеске стекла, очень ей понравилась, это заставило ее улыбнуться себе. Она подумала: “ А разве такая красавица не заслуживает вознаграждения?”- и, отбросив все сомнения, зашла в магазин. Стиль ее жизни не позволял носить платья часто, когда ты находишься в постоянном движении и заботах, одеваться приходится в удобные вещи. Но сегодня ее выходной, она никуда не спешит, дышит полной грудью и может позволить себе маленькие женские шалости и удовольствия. И тут средь тесных рядов одежды пред ней явилось то самое платье, о котором она давно мечтала, но даже не решалась отыскать его в магазинах, потому что заранее знала, что его будет некуда надеть. Элегантное бирюзовое платье до колен с изящным ремешком, этот цвет так подходит к цвету ее глаз.

«Это то, что мне сегодня необходимо», — подумала она и, долго не раздумывая, решила купить это недешевое и ослепительно красиво платье.

Вернувшись домой, она стала примерять его перед зеркалом и очень себе понравилась, она снова улыбнулась и сказала своему отражению «Я люблю тебя». Это придало ей столько сил и уверенности, что останавливаться в признаниях она уже не собиралась. Словно и не было этой давней усталости, она чувствовала себя юной и невероятно привлекательной. Она вышла из спальни в том самом платье. Увлеченно занятые своими делами домочадцы при ее появлении мгновенно потеряли интерес к тому, что делали. Такой они ее давно уже не видели. Сегодня был ее день, ее маленький триумф и она хотела разделить его с любимыми людьми.

Она поцеловала детей, а мужу ласково прошептала, что любит его.

Всем известно, что мужчины любят глазами. Его глаза загорелись как в первый день их знакомства, и он, не сдерживая чувств и умиления, ответил взаимностью. Их сыновья, оторопев от происходящего, кинулись радостно обнимать своих родителей.

Этот замечательный день закончился в уютном ресторанчике, в котором подавали самые вкусные пирожные в городе. Вся семья была снова вместе и снова счастлива!

Счастье и любовь всегда неразрывно идут друг с другом по жизни. Одного без другого быть не может и не должно. И для того, чтобы быть счастливыми, любимыми и дарить радость своей семье, попробуйте сначала влюбиться в себя. Вы уникальная и неповторимая, и вы заслуживаете счастья! Как красивое платье заслуживает вас!

Хотите узнать, какое платье вас действительно украсит наилучим образом? Приходите на по авторской методике Екатерины Панкиной.

С уважением,
Светлана Романова

Женщина, жена, мама

Каждая из нас мечтает быть уверенной и любящей себя женщиной, с высокой самооценкой и знающей свою ценность. Мы так привыкли ориентироваться на что то или кого то.

Часто меня спрашивают привести примеры любящих пар, семей, в которых мужчина и женщина долгое время живут вместе. Конечно же все хотят получить рецепт счастливой жизни. Будь такой, поступай так и счастье гарантировано. В этом конечно есть свой смысл, но мы же все разные. У каждой из нас своя история, свои родители, свое детство. И при всем нашем желании мы не можем стать как кто то. Каждая из нас должна пройти свой путь и прийти к самой себе. Принять и полюбить себя. Считаю это самое важное, что должна сделать женщина для себя.

Какая она – уверенная и любящая себя женщина?

Уверенная и любящая себя женщина:

1. Никогда не станет принимать любой жест и взгляд мужчины на свой счет. Она абсолютно не зависит от состояния и настроения мужчины. Она четко видит ту грань, отделяющую ее от мужчины и его проблем, не имеющих к ней отношения. Уверенная женщина никогда не станет переживать о плохом настроении своего партнера, виня себя в чем-то.

2. Не станет требовать от мужчины внимания и времени, а тем более обижаться на то, что он не проводит с ней сутки напролет, потому что она понимает, что нормальный мужик не станет все свое время и мысли посвящать только ей. В противном случае — это типичный инфант, у которого нет своих забот и он готов посвятить себя полностью женщине. Ну а нужен ли вам такой? Вы быстро «задохнетесь» от его любви и внимания.

4. Для нее на первом месте всегда остается она сама, ее собственное состояние, о котором она чутко заботится и оберегает. Ведь никто лучше ее не знает, что ее эмоциональное состояние во многом сказывается на ее близких. То есть, оберегая себя, она тем, самым заботится о тех, кто рядом. . Только отдохнувшая, наполненная и спокойная женщина может отдавать искреннюю любовь и заботу, не требуя ничего взамен.

5. Не влезет в жизнь и дела чужих людей, пока ее об этом не попросят. Просто-напросто ей больше интересна ее собственная жизнь, но она всегда готова прийти на помощь, проявить сострадание.

6. Прекрасно чувствует свои границы и личное пространство, и никому не даст нарушить их без ее согласия. При этом она сама уважает личное пространство других людей.

7. Знает себя и спокойно смотрит на недостатки других людей, понимая индивидуальность каждого человека. Достоинства человека – это продолжение его недостатков. Поэтому настоящая любовь к себе – это познание и принятие себя. Это осознание собственных возможностей и внутреннего потенциала. Приняв себя полностью, вы научитесь более терпимо воспринимать чужие недостатки.

8. Любить себя – это, значит находиться в гармонии с самой собо й, это способность всегда слышать голос сердца и знать свой душевный мир, это доверие к самой себе.

9. Она никогда не допустит того, чтобы потеряться, раствориться в отношениях и партнере , но и не станет жить только своими интересами в ущерб окружающим.

10. Всегда открыта любви , умеет искренне дарить любовь и принимать ее.

11. Заботится о своем настроении и состоянии всегда, даже если ее не видят окружающие. Она держит под контролем собственную жизнь, чувства и эмоции всегда только в ее руках, а это значит, что ей не приходится держать в фокусе жизнь и проблемы кого-то еще.

12. Любовь к себе – это также умение достойно проживать любую, даже самую сильную боль, но не беря на себя роль жертвы. Это способность принимать боль, а не убегать, отрицать, заедать, искать других партнеров быстро. Это умение быть в одиночестве, в своей грусти и боли, позволяя этим чувствам течь внутри.

13. Умеет ждать, когда это требуется. Она хорошо обдумывает каждое свое слово и действие. Прежде чем что-то сделать, она нередко берет паузу.

14. Умеет правильно выбирать мужчин . Она никогда не свяжет судьбу неизвестно с кем, только из чувства одиночества или жажды любви. В мужчине ее привлекают человеческие качества, внутренний потенциал и его возможности. То есть, выбирая мужчину, она руководствуется не его к ней отношением, а вероятностью того, сумеет ли она его полюбить.

15. В отношениях она не ждет, пока мужчина сам прорвется к ее сердцу, поскольку знает, что женские обиды рано или поздно превратятся в стены отчуждения. Она смело может говорить мужчине о своих желаниях, о том что ей не нравится, не боясь обидеть партнера и что он уйдет.

16. Умеет по-настоящему прощать и забывать даже самые большие обиды. Она всегда готова к диалогу, не боится остаться одна, выглядеть как то не так и не стесняется собственных чувств.

17. Всегда находится в ладу с собой. Она четко знает, что готова отдать своему мужчине, но не торопится делать этого раньше времени. Не пытается быть «хорошей девочкой», чтобы завоевать любовь и получить признание. Она делает только то, что приносит ей удовольствие и ничего ради других.

18. Никогда не откроет душевный мир малознакомому мужчине. Она не увлечется им, не познакомившись с ним как следует.

19. Не станет после свидания тысячу раз перекручивать все моменты общения. Пытаться понять внутренний мир мужчины. Она не стремится в глубины мужской души, чтобы разгадать какие-то его тайны. Ей совершенно неинтересно выстраивать свои предположения насчет его действий или слов.

20. Ей не требуется самоутверждаться в глазах партнера.

21. Может быть абсолютно счастливой и без мужчины. Её душевное состояние нисколько не связано с его отсутствием или присутствием рядом.опубликовано .

Ирина Гаврилова Демпси

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как научиться любить себя женщине? Да так, чтобы все смотрели и восторгались тобой, как чем-то недосягаемо прекрасным, изливали потоки комплиментов и восхищения! А вроде бы, так в жизни и происходит — ты красивая, и люди это видят. Только хочется еще больше любви и внимания, еще и еще. Всегда ощущается какая-то нехватка, недостаток, ущербность.

А все потому, что желаемое — прекрасное — так и остается недосягаемым. Никто не спешит одаривать тебя любовью и наслаждаться одним твоим присутствием. И ты остаешься наедине со своей «прекрасностью». Как стать действительно любимой и желанной женщиной? Как научиться любить и уважать себя?

Давайте разбираться в этой статье.

Что значит любить себя и быть сильной женщиной?

Самый распространенный совет психологов для счастливой жизни касается повышения самооценки. Да только что с ней делать — не понятно. Как ее повышать? Как сказать самой себе: «Ты сильная! Тебе ничего не страшно!» и поверить в это? Страх сидит внутри и так изматывает, что кажется — вокруг только враги. Что другие люди – это те, от кого надо защищаться.

Я не люблю себя – думает женщина, считая, что причина ее страхов и неуверенности в этом.

Системно–векторная психология Юрия Бурлана объясняет скрытые в бессознательном истинные причины негативных состояний.

Хочется избавиться от страха, спокойно и уверенно общаться с людьми, радоваться встречам, чувствовать себя раскованно и свободно. Чтобы этому научиться, рассмотрим один из векторов психики, который наделен от природы особым талантом – испытывать самую большую амплитуду эмоций. Вектор называется зрительным .

Эмоции тесно связаны с глазами: увидела красочный рассвет — «Красиииивоо…», посмотрела трогательный фильм — «Жаааалкоо…», и слезы из глаз. Обладательницы зрительного вектора — самые влюбчивые, эмоциональные, красивые тонко чувствующие натуры. Смысл их жизни только в одном — в любви. Именно они чаще всего задают вопрос: как полюбить себя и повысить самооценку?

Эмоции – это актив зрительного человека, и то, куда они будут направлены, определяет качество жизни. На себя – будет мучить страх, неуверенность, тревога. На других – будет любовь, счастье, красивая и яркая жизнь.

Как начать любить себя?

Когда женщина спрашивает, как полюбить себя , или несколько иной вариант — как принять себя такой, какая есть , — в душе она хочет только одного: чтобы к ней тянулись другие люди. Ведь это так важно — быть нужной, желанной и всеми любимой.

Когда женщина со зрительным вектором может реализовать свой врожденный эмоциональный потенциал наружу — отдавать любовь, — люди тянутся к ней. Они хотят быть рядом с тем, кто их любит. Обладательница зрительного вектора от природы наделена способностью создавать эмоциональные связи.

Не Я люблю себя , а Я люблю — позволяет реализовать свои природные таланты, получать от их реализации максимальную радость и счастье. То есть когда я чувства, эмоции направляю не на себя, а на других людей, только тогда я создаю для себя счастливую жизнь.

Желание полюбить себя возникает из-за нехватки ощущения любви. Настоящая любовь возникает не по отношению к себе, а только к другому человеку. Достаточно свои свойства, способности, таланты направить в нужное русло — тогда будет и счастье, и общение, и большая любовь.

Как формируется способность выражать свои чувства

Взрослый человек отличается от ребенка тем, что он реализует заданные ему от рождения свойства на благо общества. Чтобы ребенок развился в полной мере, в детстве должны быть созданы максимально комфортные условия.

Начало пути человека, обладающего зрительным вектором — это страх: первая эмоция, с которой он рождается. Со временем, взрослея, он учится сопереживанию. Сначала искренне пожалеет сорванный цветочек, потом кошечку, а потом другого человека, находящегося в беде. Это очень приятно — любить, и детская душа всем своим существом тянется к другим людям, наружу, хочет развиться в свою противоположность: из страха — в сострадание и любовь.

Когда зрительный человек «отдает» свои эмоции, это не значит, что он остается ни с чем: «меня заставляют отдавать, когда мне самой мало…» — это не так. Когда я создаю эмоциональные связи — а это и есть внутреннее желание зрительного человека, — я получаю наслаждение.

Получить любовь в себя невозможно. Если человек не любит сам, то испытывает недостаток любви. Это очень заметно в жизни: сколько бы ни уделяли люди внимания — всегда мало, всегда хочется больше. В итоге в душе ощущается эмоциональная пустота, которая заставляет испытывать дискомфорт и неуверенность в себе.

Чтобы научиться получать удовольствие от отдачи эмоций, ребенку нужна абсолютная безопасность в семье. Бывает, что родители страдают, испытывают неудовлетворенность от жизни и срываются в семье друг на друге. В этом случае ребенок утрачивает чувство защищенности и безопасности. Такая атмосфера является поводом для «застревания» в страхах — у ребенка просто не появляется возможности расслабиться и выпустить эмоции наружу, испытать удовольствие от их отдачи.

Если в детстве постоянно окружала атмосфера угрозы, тяжести, неприязни, то зрительный ребенок выйдет во взрослую жизнь, научившись получать удовольствие лишь от раскачки страхом – первой и корневой эмоции зрительной психики. Он станет взрослым, но будет жить по детской модели. Этот факт не даст ему полноценно «вписаться» в общество и пожинать плоды счастливых взаимоотношений с людьми. Начнут появляться вопросы — как любить себя и подобные.

Каждый человек от природы наделен способностью оправдывать себя всем сердцем. Не нужно учиться любить себя. Проблемы возникают, когда человек не может любить других, не может нормально жить среди людей.

Любить по-настоящему — это значит уметь получать радость от чувственной жизни среди других людей и наполняться ею максимально.

Как вписаться в общество и начать получать радость от жизни?

Общество — как танец. Если умеешь в него вписаться — тебе весело и радостно. А если твои действия неуместны, не согласуются с единым ритмом, то тебя постоянно толкают и просят не мешать.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не будет вас призывать — любите себя! — она научит вас по-настоящему получать радость от жизни. В современном мире нет более эффективного способа решения психологических проблем, чем их осознание такими, как они есть на самом деле.

Осознавая психику, то есть свои врожденные желания, человек приобретает свободу выбора новой судьбы, появляется возможность прожить свою жизнь, получая максимальную радость от нее .

Ох, не только книги по психологии, но и ваша лучшая подруга Люся твердит, что без уверенности и любви к себе не будет вам в жизни ни карьеры, ни женского счастья? Потому что «синяя птица удачи» никогда не сядет на сгорбленные плечи…

И если вы до сих пор комплексуете по поводу редких волос, не «выдающейся» попы или должности «старшего помощника младшего дворника», то пора наконец-то разобраться, как полюбить себя женщине.

Но сначала давайте-ка сядем в воображаемую машину времени и выясним, откуда взялась ваша неуверенность в себе.

3 основные причины, из-за которых вы сейчас можете думать, как полюбить себя женщине

Недолюбленность в детстве.

Вам не говорили, что вы самая лучшая в мире девочка, самая способная и красивая? Не сводили на какой-то детский спектакль и не научили кататься на велосипеде? Тогда вы наш клиент! Причем, чаще всего, низка самооценка женщины формируется отцом, ведь на основе отношений с ним барышня потом строит взаимоотношения со всем мужским полом. Или отец вовсе ушел из семьи? Ваша история?

«Папа ушел из семьи, когда мне было 8. Он многого мне не додал, мне его не хватало! И вот я, взрослая 32-летняя тетка, будучи у него в гостях, начала ему впервые в жизни высказывать претензии и получила ответ: «Девочка моя, да, я перед тобой виноват. Но если ты, взрослая женщина, не «переварила» детские обиды, то ты далеко не уедешь по жизни». Жестко, но правдиво!».

Это тот самый случай, когда надо «понять, простить и отпустить».

Еще у одной знакомой автора статьи прийти к безусловной любви к родителям получилось лишь тогда, когда мама слегла с инфарктом. Во всей этой кутерьме, переживаниях о здоровье близкого человека, обиды на него рассеялись, как утренний туман. Надо ли ждать такой кризисной ситуации в своей жизни?

Токсичные отношения.

Любовный партнер мог помешать вам полюбить в себе женщину, грубо «проезжаясь» по недостаткам характера, внешности и способа жизни. Но вы должны четко понимать: говорит такое недостойный мужчина не для того, чтобы помочь вам развиться, а в своих нездоровых интересах, например, чтобы самоутвердиться за ваш счет («Я по сравнению с ней просто красавчик») или понизить самооценку, чтобы вы от него не ушли («Ой, да кому я нужна вообще?»).

Помните: критика – не повод для действий со стороны женщины, это только повод задуматься.

Нормальный самодостаточный мужчина либо спокойно, деликатно говорит от том, что его беспокоит в женщине и они вместе приходят к компромиссу, либо красиво, без скандалов и истерик, уходит «в туманную даль».

Форс-мажор в жизни.

Допустим, вы попали в аварию, в которой пострадало ваше лицо, вас уволили с работы за некомпетентность или муж изменил вам с 18-летней девушкой. Да, мы согласны, после такого полюбить себя женщине гораздо сложнее. Кроме профессиональной помощи психолога полезно будет ознакомиться с историями людей, которые прошли через похожее и не сломались.

5 полезных лайфхаков от психологов, как полюбить себя женщине

Ведите дневник, в котором отмечайте все хорошее, что случилось с вами за день.

Да, да, даже если это неуклюжий комплимент от прыщавого соседа, вкусный кофе в новой кофейне или просто отличная погода. Это поможет полюбить сначала свою жизнь, а затем и саму себя, как женщину.

Следите за своей осанкой и выражением лица.

Если вы двигаетесь и смотрите похлеще Мымры из «Служебного романа», то полюбить себя как женщину, у вас вряд ли получится.

Отпустите старые обиды на родителей, коллег, начальников, подруг и т.п.

Не губите этим негативом свое эмоциональное здоровье: обидчиков не проймет, а вас подкосит, полюбить себя не удастся.

Понаблюдайте за женщинами из вашего окружения, которые уж точно полюбили себя.

Уловите, как они двигаются, разговаривают, смеются. Обаяние и уверенность в своей женственности от них так и исходят. Учитесь этому и пользуйтесь на здоровье!

Нет таких чаровниц среди ваших знакомых? Ок, тогда берите пример с известных женщин. Так, автора статьи всегда восхищали Моника Белуччи и Ирина Алферова.

Когда кто-то или что-то рушит вашу самооценку, как женщины, попытайтесь абстрагироваться.

Лучше для таких моментов иметь в памяти несколько суперпозитивных моментов, когда вы были неподражаемы, например, на выпускном вечере, на свидании с самым красивым мальчиком в классе или получили повышение на работе.

Все вышеприведенные лайфхаки относятся к главной, внутренней работе над собой женщины, которая хочет полюбить себя. Ее необходимо подкреплять и конкретными действиями.

10 четких способов, как полюбить в себе женщину раз и навсегда

Как барышне целеустремленной, вам стоит, чтобы полюбить в себе женщину, не только игнорировать язвительные замечания в свой адрес и позабыть о темных страницах биографии, но и:

Красивое нижнее белье, свежий маникюр, уложенные волосы – пообещайте нам, что отныне они станут вашими постоянными спутниками, чтобы полюбить себя;

покупать себе не обязательно дорогую, но непременно к лицу одежду.

Скажите «нет» невыразительным синтетическим кофточкам с рынка! В сэконд-хенде и в стоковых магазинах вы найдете замечательные варианты из натуральных тканей от известных европейских производителей.

заниматься спортом.

Скажите на милость, как себя не полюбить и не зауважать, если вы нашли в себе силы после тяжелого рабочего дня поработать на тренировке? Про подкачанную попу, рельефный пресс и подтянутые ручки вообще молчим;

найдите себе новые увлечения, осваивайте новые знания и умения.

И, пожалуйста, пусть это будет еще что-то, кроме вязания, вышивания и кулинарии. Как насчет танцев на пилоне, игры в бридж или покер, похода в читательский клуб? У женщины, живущей ярко, просто нет шансов не полюбить себя;

устройте себе профессиональную фотосессию или закажите портрет у художника.

Настоящий мастер своего дела откроет вам в себе такие грани женственности, очарования и сексуальности, о которых вы даже не подозревали! Не полюбить себя просто нет шансов!

уделяйте время своему здоровью, чтобы полюбить себя, как женщина.

Нет, не нужно начинать утро с листания медицинской энциклопедии и поиска у себя симптомов какой-нибудь тропической лихорадки, но ежегодная флюорография, общий анализ крови, визиты к стоматологу и гинекологу – ваш must have;

будьте великодушны.

И свое великодушие проявляйте, участвуя, по мере своих сил, в социальных, волонтерских, благотворительных проектах. Ох, автор статьи знает не одну историю, когда женщина просто расцветала, находила таким образом друзей, а иногда и любовь.

Так, Алена из небольшого украинского городка Каменец-Подольский как-то отправилась с молодым бравым ветеринаром на отлов дикой собаки, чтобы затем ее стерилизовать. В результате Пальма была пристроена в добрые руки новых хозяев, а Алена – в добрые руки ветеринара, как любимая женщина;

проведите генеральную уборку дома и позаботьтесь, чтобы здесь вам было уютно.

Как бы банально не звучало, но порядок вокруг вас создает порядок в вашей голове. Глядишь, и выбросите на свалку все подарки бывшего мужа, ту старую поломанную кофеварку и драные джинсы, которые даже в поход надевать стыдно. После этого полюбить себя женщине проще простого;

откажитесь от чрезмерного употребления кофе, алкоголя, курения и у вас будет дополнительный стимул полюбить себя.

За что? Да хотя бы за силу воли и цветущий, здоровый вид. Ну ok, бокал белого сухого в пятницу вечером допускается!

начинайте каждый свой день не с причитаний, а с улыбки себе и миру, пусть она даже поначалу похожа на гримасу.

Ну а если вы «продвинетесь» настолько, что будете утром медитировать, читать молитвы (кому что) или заниматься йогой, мы в вас точно полюбим по уши.

3 лучшие книги о том, как женщине полюбить себя: это будут глубокие чувства!

А чтобы вам мало не показалось, советуем проникнуться еще и полезными советами из хороших книг о том, как полюбить себя женщине:

№ п/п	Название книги	Автор
1	«Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной»	1 «Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной» Ирина Удилова, Любовь Зимарина, Антон Уступалов
2	«Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы не были. Любовь, стиль и образ жизни»	Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мэгре, Софи Мас
3	«Как принять и полюбить себя. Практическое руководство»	Наталья Ладонычева

8 секретов женщины, которая себя любит.

Как себе нравиться? Советы для себя любимой.

Вам все еще мало знаний о том, как полюбить себя женщине? Или может вы настоящий киноман? Тогда ловите несколько фильмов в тему:

В поисках любви к самой себе, ответа на вопрос «Как женщине полюбить себя?» важно понимать: миссия выполнима! Воспользуйтесь нашими советами, специальной литературой и, при необходимости, услугами психолога, дайте себе немного времени – и скоро мир заиграет новыми красками специально для вас, королевы своей собственной жизни!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

3 эффективных способа научить девочек любить себя

Поделиться — это забота!

У тебя есть дочь? Я, наконец, могу перестать думать о том, что воспитывать дочь труднее, чем сына. Или, может быть, это потому, что моя младшая дочь так же волевая, как и ее мама.

Как бы то ни было, воспитание дочерей уникально.

Я вспоминаю собственное детство, в основном с теплыми воспоминаниями. А потом я достиг половой зрелости, и многое изменилось.Моя самооценка упала. Итак, в надежде предотвратить это с моей собственной дочерью, вот 3 эффективных способов научить девочек любить себя. Потому что, как гласит старая пословица, прежде чем любить кого-либо еще, нужно научиться любить себя.

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства часто доставляют девушкам непросто. Не только с точки зрения образа тела, но и просто с точки зрения того, чтобы девушка научилась любить все в себе, включая свой интеллект, креативность и особые навыки, которыми она обладает.

3 эффективных способа научить дочерей любить себя

Покажи, что ты принимаешь себя таким, какой ты есть

У всех девочек есть одна общая черта: они уважают своих матерей.

Если вы хотите, чтобы ваша дочь любила себя, вам нужно показать, что вы любите и себя. Никогда не говорите о себе свысока, будь то ум, внешность, отношения или что-то еще в вашей жизни. Постарайтесь оставаться позитивным, и, хотя вы знаете, что у вас есть недостатки, вы их принимаете.

Я не супер-мама, я не идеальна, и я могла бы продолжать. Хотя я принимаю это.

Будьте уверенным в себе человеком с высокой самооценкой, и ваша дочь захочет отразить это.

Позвольте ей принимать собственные решения и ошибки

Иногда девушке больше всего помогает почувствовать себя лучше, если она сама решает все. Позвольте ей пробовать новое и совершать ошибки. Она будет довольна смелостью, которая у нее была, чтобы попробовать что-то новое, и когда она преуспевает в этом, она чувствует себя выполненной, что является отличным способом почувствовать себя хорошо.

Девушкам младшего возраста может быть полезно просто поиграть с новыми игрушками или попробовать новые занятия, чтобы проверить свои способности. Когда у вас есть девочка-подросток или девочка-подросток, действительно может быть полезно дать ей распоряжение в самых разных делах.

Позвольте дочери быть уверенной

Уверенность никогда не должна быть тем, на что другие смотрят свысока. Уверенность — это не тщеславие, а знание того, что у вас хорошо получается и чего вы можете достичь. Если ваша дочь делает что-то удивительное, позвольте ей похвастаться этим.

Не говори ей, чтобы она не рассказывала о себе или не зазнавалась; ей нужно знать, что вы признаете, чего она достигла, и знать, что она может этим гордиться.

Четыре важных дела, которые вы можете сделать как родитель

Когда вы воспитываете девочку, вы всегда должны говорить дочери определенные вещи. Эти вещи, будь то слова, разговоры или что-то еще, помогут ей вырасти сильной, независимой, уверенной и доброй.

Скажи ей, чтобы она была доброй

Важно начать говорить своей дочери даже в раннем возрасте, это то, что она всегда должна быть доброй к другим. Это действительно хороший урок, чтобы научить дочерей от малышей до подростков и даже во взрослом возрасте. Вы хотите, чтобы ваша дочь была хорошим человеком, который был открытым, честным и уважительно относился к другим.

Научите ее, что даже в моменты, когда она меньше всего хочет быть доброй, она всегда должна помнить, что люди совершают ошибки, и что прощать их и быть лучше — иногда единственное, что она может сделать.

Научи ее говорить нет

Это то, что необходимо для жизни сбалансированной и свободной от стрессов, но то, чему многие люди никогда не учатся. Сказать « нет » означает все: от неудобства делать что-то до того, что вас заставляют сблизиться с кем-то или даже просто сказать « нет », чтобы помочь кому-то с тем, на что у нее нет времени.

Сказать «нет» включает в себя так много вещей, но все они сводятся к одному: ей нужно знать, что она имеет право сказать «нет» всякий раз, когда она не хочет что-то делать, не может это сделать или не считает нужным делаю это.

Ты ею гордишься

Вашей дочери всегда нужно говорить, что вы ею гордитесь. Проявляйте гордость за все, что она делает и в чем преуспевает, даже если результаты оказались не такими, как вы ожидали. Дети и подростки действительно жаждут такого внимания со стороны своих родителей, а девочки могут быть чувствительны к выполнению чего-либо, а не к получению должного признания за это.

Вы действительно можете помочь своей дочери повысить ее личную уверенность и чувство собственного достоинства, продемонстрировав, что вы гордитесь всем, что она делает.

Друзья важны

Девочки должны знать, как важно иметь подруг в ее жизни. Друзья необходимы в любом возрасте, так как они могут помочь вам, когда рядом с вами никого нет. Помимо важности семьи, ее друзья становятся людьми, которым она может доверять с личной информацией, она звонит в 2 часа ночи, чтобы прокатиться, или просто чтобы поддержать ее, когда ее жизнь идет не так, как она планировала.

Как научить дочь любить себя вопреки социальным сетям и обществу

Важно расширить права и возможности девочек, чтобы они могли столкнуться с негативным и неточным взглядом на них средств массовой информации и общества и, надеюсь, даже изменить и оспорить их.

Девочек часто судят по внешнему виду, а не по их успеваемости в школе или по характеру. Один из способов разорвать порочный круг — вырастить девочек, считающих себя чем-то большим, чем просто конфеткой для глаз.

Это умные, независимые, сильные и интересные девушки, которым есть что сказать и есть чем заняться. Итак, награждайте их за хорошие оценки, за участие в деятельности или волонтерство.

Это всего лишь три способа научить девочек любить себя.

Какие еще способы вы можете придумать?

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Кори — аутичная мама, которая также страдает СДВГ и тревожностью. В настоящее время она живет в Олбани, штат Нью-Йорк, где воспитывает нейродивергентную семью. Ее старшая дочь не говорит-аутистка (а также страдает СДВГ и тревожностью), а ее младшая дочь — HSP / одаренная. Как эмпат, СЧЛ и очень интуитивный человек, Кори привносит свой собственный жизненный опыт аутичной женщины в сочетании со своими приключениями в сфере материнства, чтобы донести до вас повседневную жизнь дома.Кори предоставляет услуги лайф-коучинга для нейродивергентных женщин (и тех, кто идентифицирует себя как женщин), а также чтение карт Оракула, чтение карт Таро и энергетическое исцеление.

41 Идеи самообслуживания для женщин, которые учатся любить себя

В центре внимания этой статьи — идеи ухода за собой для женщин, которые учатся любить себя.

Потому что, как женщины, мы часто учимся заботиться о нуждах каждого, кто нас окружает. Это становится нашим приоритетом, и то, что нам нужно, , отходит на второй план.

Но это приводит к истощению нашего собственного колодца, что означает не только , мы страдаем, но и не можем отдать лучшее в себе кому-либо.

Никогда не давай из глубины колодца, а только из-за переполнения.
— Руми

Этот объясняет, почему забота о себе так важна и должна быть приоритетом в нашей жизни.

Проблема в том, что большинство из нас не учат проявлять заботу или любовь. Поэтому мы не знаем, с чего начать.

И те из нас, кто делает , знают, что мы должны делать, изо всех сил стараются уделять этому время.

Потому что жизнь часто мешает. Возникают обязательства. И забота о себе — это обычно первое, что вылетает в окно.

Потому что мы не считаем это важным.

Но забота о себе — это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать.

Забота о себе — это то, что вас питает и наполняет. Он кормит вас физически, умственно, эмоционально и духовно.

Если есть одна вещь, на которую вы уделяете время в своей жизни, то это должно быть оно. Никаких «если», «но» или «возможно».

Сделайте себе приоритет сегодня. Потому что никто за вас этого не сделает.

Я не пропущу ни дня, чтобы не показать себя хотя бы за один акт заботы о себе.

Мне понадобились годы, чтобы осознать, что я заслуживаю этого. Так что, если вы еще не совсем там, я хочу, чтобы вы меня слышали, когда я говорю: , вы это заслужили .Ты сделаешь.

И люди в вашей жизни тоже должны это признать.

Идеи ухода за собой для женщин, которые не знают, с чего начать уход за собой

Назначьте себе свидание

Я думаю, что мы часто ждем романтических отношений, чтобы удовлетворить многие наши желания и потребности.

Но, поступая так, мы возлагаем свое счастье на кого-то вне себя. Мы оставляем это на волю случая.

Но нам не обязательно.

Если вас в последнее время никто не приглашал на свидание (или даже если у есть ), я приглашаю вас пойти на свидание.

Сходите поужинать, сходите в картинную галерею, полюбуйтесь закатом, прогуляйтесь по пляжу. Спланируйте для себя красивое свидание и наслаждайтесь каждым его моментом.

Скажи себе что-нибудь доброе, когда посмотришь в зеркало

Мы проводим слишком много времени, критикуя себя. В следующий раз, когда вы увидите свое отражение в зеркале, скажите что-нибудь позитивное и воодушевляющее.

Я люблю тебя.

Вы сильная женщина

Вы достойны любви.

Даже если поначалу вы чувствуете себя глупо или странно, продолжайте. В конце концов, это придет к вам естественным образом.

Напишите праздничный список

Это может быть список праздников на сегодня, неделю или даже на всю вашу жизнь.

Подумайте обо всех причинах, по которым вы круты, и обо всем, чего вы уже достигли.

Запишите их. Прочтите их про себя. Празднуйте , вы .

Мы делаем этого недостаточно.

Позвольте себе вздремнуть

Наш цикл действительно может влиять на то, сколько энергии у нас есть в разные моменты месяца.

И некоторые вещи, которыми мы наполняем наши дни, могут быть утомительными . Например, воспитание детей, ведение бизнеса или, в моем случае, написание книги.

Иногда ваше тело скажет вам, что ему нужен отдых, и время сна будет казаться далеким от нас на несколько световых лет.

Так чтите это. Вздремните двадцать минут. Не чувствую себя виноватым.

Делайте то, что любили делать в детстве — просто для развлечения

Есть так много вещей, которыми вы, вероятно, любили заниматься в детстве, но не делали в течение долгого времени.

Составьте список этих вещей. Выберите, чем заняться сегодня.

Наслаждайтесь снова быть ребенком. Играть. Повеселись.

Простите себя

Когда мы цепляемся за вину и осуждение, это только давит на нас и удерживает от полноценной жизни.

Наверное, есть что-то, за что ты себя еще не простила. Итак, я приглашаю вас простить себя сегодня. Освободите то, за что вы держитесь. Отпусти ситуацию.

Потому что мы , все делаем ошибки, и все мы иногда терпим неудачу.Вот что значит быть человеком .

Если вы научились и выросли на этом опыте, вот что важно.

Связаться с кем-нибудь

Я не означает один из тех чатов поверхностного уровня, которые у вас есть, где кто-то спрашивает вас, как вы, и вы говорите, что вы хорошо или хорошо; или вы говорите о том, какая хорошая погода в .

Когда я говорю о связи, я имею в виду искреннее и искреннее общение с кем-то.Где вы оба говорите из глубины души, ничего не цензурируя.

Найдите кого-нибудь лично или в сети, с кем можно будет связаться вот так. Это может быть человек, с которым вы живете, или даже совершенно незнакомый человек, которого вы встретите на улице.

Это потребует от вас обоих быть открытыми и уязвимыми, но такая человеческая связь — пища для вашей души .

Идеи ухода за собой для женщин, у которых мало времени

Запланируйте короткие перерывы в своем дневнике

Как женщина, ведущая свой бизнес, я понимаю, что значит иметь полный график.

Но независимо от того, сколько всего происходит, я предпочитаю уделять время себе.

Даже если между задачами или встречами всего десять минут.

Потому что реальность такова, что по мере роста вашего бизнеса их будет все больше и больше. Это не замедлится, так что вам нужно .

Сидеть и ничего не делать, заварить себе чашку чая или послушать музыку. Пока это правильный перерыв, это все, что имеет значение.

Посади землю босиком

Трава предпочтительнее, но если у вас только бетон, это тоже нормально.

Просто снимите обувь, выйдите на улицу и поставьте ноги на землю. Если светит солнышко, даже лучше.

Это заземлит вас и поможет вам почувствовать себя более связанным с собой и со своим миром.

Не забудьте насладиться красотой сцены перед вами. Деревья, растения, цветы, пение птиц, запах свежескошенной травы.

Наслаждайтесь всем столько, сколько захотите.

Слушайте подкаст по уходу за собой в пути

Есть так много подкастов на выбор, и каждый день выпускаются новые.Так что найдите время, чтобы найти тот, который поможет вам заботиться о себе и любить себя.

Это может быть то, что конкретно связано с заботой о себе, или это может быть осознанность, или чувство счастья, или снятие стресса. Все, что вам нужно услышать больше всего.

Позвольте своей интуиции вести вас в этом.

Установите его на свой телефон, возьмите наушники и слушайте в машине или в поезде, пока едете на работу или забираете детей из школы.

Попробуйте медитацию при ходьбе

Вы можете сочетать упражнения с актом осознанности, слушая медитацию при ходьбе.

Calm — один из моих любимых треков.

Медитация при ходьбе может быть такой же полезной, как и медитация при сидении.

Подарите себе великолепный букет цветов

Это очень просто, и может стоить сколько угодно.

Я стараюсь, чтобы в моем доме всегда был хотя бы один букет цветов. Это меня так радует каждый раз, когда я смотрю вверх и вижу, как они расцветают на меня своими прекрасными цветами.

Ни одна женщина не должна ждать , пока кто-нибудь купит ей цветы.И они слишком красивы, чтобы откладывать их только на особые случаи, такие как день рождения или день святого валентина.

Вместо этого вы можете купить небольшое растение или посадить цветы в своем саду.

Сделайте себе чашку травяного чая

Для женщин, у которых мало времени, достаточно создать десять минут пространства, чтобы заварить чашку чая.

Травяной чай прекрасен, потому что он полезен для организма и успокаивает.

Вы можете выбрать зеленый чай, мятный чай, ромашковый чай — все, что вам больше нравится.

Если можете, позвольте себе спокойно выпить его, прежде чем вернуться к тому, что вы делали.

Идеи ухода за собой для женщин, которые хотят проявить любовь к своему телу

Ешьте больше растений

Чем больше фруктов и овощей вы сможете добавлять в свой рацион каждый день, тем лучше.

Если вы не привыкли есть много здоровой пищи, начните с малого.

Замените сладкую закуску на фрукт. Пообещайте есть салат три раза в неделю. Или переходите на вегетарианство раз в неделю.

Чем ярче ваша тарелка, тем она питательнее. Так что постарайтесь сделать так, чтобы каждое блюдо выглядело как красивая радуга!

Фрукты и овощи повышают вашу энергию, вашу иммунную систему и заставляют вас чувствовать себя легче.

Найдите новые вкусные быстрые рецепты и попробуйте

Google позволил легко находить сотни новых рецептов за секунды.

Потратьте некоторое время на сохранение тех, которые вам нравятся, а затем выберите новый и попробуйте.

Включите музыку и наслаждайтесь приготовлением чего-нибудь с нуля.

Увлажняйте себя

Питьевая вода помогает вывести токсины из вашего тела, укрепляет вашу иммунную систему и, конечно же, сохраняет гидратацию.

Я думаю, что одна из причин, по которой мы не пьем достаточно воды, заключается в том, что она простая и скучная.

Но это не обязательно!

Есть так много вкусных рецептов настоянной воды, которые вы можете приготовить за считанные минуты и придадут вашей воде изюминку. Кроме того, это тоже будет смотреться очень красиво.

Вы можете сделать кувшин, если находитесь дома, или наполнить бутылку водой, когда вы в пути.

Мастурбировать

Когда вы испытываете оргазм, вы выделяете гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленным и счастливым. Это может быть очень необходимым для снятия стресса в случае необходимости.

Кроме того, игра с самим собой — отличный способ соединиться со своим телом и принять свою сексуальную энергию.

Зажгите свечи, включите музыку, наденьте что-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя сексуально — все, что вам нравится.

Двигайте телом так, как вам нравится

Упражнение — это здорово, но я думаю, что важно, чтобы вы получали удовольствие от движения тела.

Если вы еще не знаете, что любите, попробуйте что-нибудь новое. Продолжайте, пока не найдете то, что вам нравится, что также полезно для вашего тела.

Мои личные фавориты — плавание и йога. Но вам может нравиться бег, танцы, вращение или даже кикбоксинг.

Получить массаж

Это прекрасное угощение, которым можно заниматься время от времени, в зависимости от вашего бюджета.

Хороший массаж поможет снять напряжение в мышцах, расслабиться и побаловать себя.

Не бойтесь тратить деньги на то, что время от времени кажется несерьезным.

Отслеживайте свой лунный цикл

Я начал отслеживать свой цикл два с половиной года назад с помощью Natural Cycles, и это удивительно, , как много я узнал о своем теле за это время.

Это действительно помогает вам понять, что происходит с вами физически и эмоционально, в зависимости от того, в какой фазе вашего цикла вы находитесь.

Он покажет вам, когда вам нужно проявить к себе немного больше любви и заботы, а когда вам нужно больше отдыхать или немного расслабиться.

И если вы хотите узнать больше о различных типах циклов, включая циклы красной и белой луны, нажмите здесь.

Идеи ухода за собой для смелых женщин

Расставаться с тем, кто не дает вам хорошего самочувствия

Это может быть романтический партнер, друг или даже член семьи.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто не доставляет вам удовольствия или не приносит радости, пора расстаться.

Будьте честны с ними и для разнообразия поставьте свое счастье выше их счастья.

Люди, которыми мы себя окружаем, имеют огромное влияние на нашу жизнь, поэтому жизненно важно, чтобы мы окружали себя добрыми людьми, которые любят и поддерживают нас.

Помните, не все отношения должны длиться вечно.

Танец обнаженной

Создайте вдохновляющий плейлист, снимите одежду, обнимите свое красивое тело и танцуйте .

Позвольте музыке течь сквозь вас, и пусть ваше тело будет свободно.

Это прекрасный способ почувствовать себя комфортнее в своем теле и чувствовать себя с ней как дома.

Это также отличный способ провести через вас застрявшую энергию и высвободить ее; создавая пространство для приветствия новой энергии.

Сделайте то, что вас пугает

Идеи ухода за собой для женщин могут включать в себя действия, которые могут вызвать у вас временное беспокойство .

Когда я говорю «сделай что-то, что пугает тебя», я имею в виду что-то подобное , волнует и тебя, но ты этого боишься. Потому что это означает сойти с безопасного пути, который вы знали всю свою жизнь, и отправиться в мир wild .

Например, написать книгу, пригласить кого-нибудь на свидание или уволиться с работы.

Выберите то, чем вы всегда хотели заняться, но откладывали из-за страха, и сделайте это сегодня.

Давай, смею тебя .

Исследуй свои самые сокровенные чувства

Некоторые люди путают заботу о себе и любовь к себе с жизнью в облаках и игнорированием своей реальности. Но это не то, как выглядит настоящий для ухода за собой.

Уход за собой.Это также означает то, что вызывает у вас беспокойство или страх.

Когда вы исследуете эти чувства, вы узнаете их более близко, и это помогает им чувствовать себя менее сильными и устрашающими.

Попробуйте что-нибудь новенькое

Пройдите онлайн-курс или возьмите книгу и научитесь чему-то новому. Отправляйтесь на новый класс упражнений или на сетевое мероприятие. Попробуйте быстрые свидания.

Сделайте то, чего никогда раньше не делали. Инвестируйте в себя, потому что это никогда не бывает пустой тратой.

Идеи ухода за собой для женщин, которые хотят чувствовать внутреннее спокойствие и покой

Журнал

Возьмите новый блокнот или чистый дневник, красивую ручку и просто напишите .Первым делом утром, последним делом вечером или когда вам нужны ответы на некоторые вопросы, которые возникают у вас в голове.

Ведение дневника может быть катарсическим способом высвободить сдерживаемые эмоции и разобраться в своих чувствах. Это заставит вас почувствовать себя легче. И вы даже можете найти ответы на свои вопросы.

Если вы не знаете, что писать, воспользуйтесь списком подсказок журнала, чтобы начать.

Свернуться калачиком с книгой

Вы можете выбрать художественную, научно-популярную или поэтическую книгу.Тебе решать.

Но как человек, который читает тонны научной литературы, я бы порекомендовал вам выбрать художественной литературы , если это возможно, потому что в целом это гораздо более расслабляюще.

Выберите книгу, устройтесь поудобнее и наслаждайтесь чтением, сколько хотите, не отвлекаясь.

Позвольте себе ненадолго потеряться в чужом мире.

Медитируйте

Я медитировал время от времени 12 лет. Я пробовал много разных вещей, в том числе сидел в тишине, слушал плейлист для медитации и использовал приложение

.

Всем, кто плохо знаком с медитацией, я бы порекомендовал использовать такие приложения, как Calm или Insight Timer, потому что это не так страшно, как делать это самостоятельно.И вы можете посмотреть наш пост с советами для начинающих прямо здесь.

Выберите предпочтительный метод, найдите удобное положение в месте, где вас не будут беспокоить, и сконцентрируйте свое внимание на дыхании.

Слушайте успокаивающий плейлист на Spotify (или создайте свой собственный)

Я не могу порекомендовать Spotify в достаточной степени — это великолепно.

Вы можете создавать любое количество плейлистов, которые вам нравятся, и есть также множество готовых, которые можно послушать или использовать в качестве вдохновения.

Дайте себе время создать успокаивающий плейлист, который заставит вас почувствовать себя умиротворенным и сосредоточенным.Слушайте это в любое время, когда вам нужно.

Зажгите свечу

У меня столько свечей, и я зажигаю их для чего угодно и для всего . Когда я читаю книгу, медитирую, выполняю лунный ритуал, принимаю ванну и занимаюсь сексом.

Я покупаю только соевых свечей сейчас, так как узнал, сколько токсичных химикатов упаковано в обычные. Они немного дороже, но служат дольше и намного лучше для вас.

Зажигайте свечу в любое время, когда вам нужно восстановить центр или вплетать ритуал в свой день.Просто наблюдайте за мерцанием пламени и используйте это как приглашение соединиться со своей душой.

Идеи ухода за собой для женщин, которые чувствуют себя подавленными

Отключиться от социальных сетей

Одна из главных причин подавленности сегодня — это технологии и наша зависимость от них.

Социальные сети могут быть очень шумным и токсичным местом. И если вы используете его для своего бизнеса, как я, может быть трудно удалить его из своей жизни.

Но именно здесь устанавливает границы становится важным.

Установите ограничение по времени для использования социальных сетей, если у вас есть для их использования. Если вы этого не сделаете, позвольте себе полностью отключиться от него, когда захотите.

Посмотрите, заметите ли вы какие-нибудь изменения в своем самочувствии.

Выключите телефон

Каждое утро я не включаю телефон, пока не закончу писать. Это никогда не бывает со мной, когда я ем или общаюсь с друзьями и семьей.

И все уведомления от всех приложений отключены.Поэтому, если я получаю сообщение или электронное письмо, я не слышу об этом, а это означает, что я могу полностью сосредоточиться на том, что делаю.

Это позволяет мне контролировать, когда и , если , я беру свой телефон. Если вам сложно это сделать, просто выключите его, когда он вам не нужен.

Например, вы можете решить выключить его, как только вернетесь домой на работу, или установить ограничение на то, сколько времени вы можете на это потратить.

Уберите беспорядок в доме и / или офисе

Одна из причин чувства подавленности может быть связана с окружающей средой, в которой вы живете.

Он грязный или загроможденный? Есть ли много вещей, которые занимают место и не приносят вам никакой радости?

Если да, постарайтесь покинуть свой дом или офис, или и то и другое . Начните с одного шкафа или одной комнаты и идите оттуда. Необязательно делать все сразу.

Организуйте свои финансы

Идеи ухода за собой для женщин включают в себя то, что вы на самом деле не хотите, чтобы делал в данный момент, но вы знаете, что ваше будущее будет вам благодарно.

И одна из этих вещей — прояснение ваших финансов.

Вы знаете, сколько у вас входит, а что выходит?

И если вам кажется, что этого никогда не бывает достаточно, есть ли области, где можно сократить расходы?

Или это скорее случай, когда вы не понимаете, что у вас всегда достаточно, и что о вас всегда заботятся деньги?

Поменять списки дел на списки выполненных

Во мне есть ген достижения , а это означает, что когда я отмечаю что-то из своего списка дел, я сразу перехожу к следующему.

И в нашем нынешнем обществе идея делать больше, больше, больше приветствуется; , из-за чего многие из нас думают, что так оно и должно быть.

Но это не так.

Замени свой список дел на выполненных сегодня. Это означает, что вы составляете список всего, что вы сделали, какими бы незначительными они ни казались.

Когда вы закончите, остановитесь и отпразднуйте. Осознавайте, сколько вы на самом деле делаете.

Обратиться за помощью

Как женщины, мы часто берем на себя слишком много ответственности, и нам трудно делегировать их полномочия или просить о помощи.Это может иметь место в отношениях, семье или даже на работе.

Если вы чувствуете себя подавленным, значит, пора просить о помощи.

Может быть, вам нужно взять выходной и попросить вашего партнера уложить детей спать. Может быть, вам нужно высказаться и сказать своему руководителю, что у вас слишком много дел, чтобы с ними справиться. Или, может быть, вам просто нужно поделиться своими чувствами с другом за чашкой кофе.

Не пытайтесь скрыть то, что вы чувствуете, потому что это только задержится.Выпусти это. И не бойтесь просить поддержки в трудную минуту.

Идеи ухода за собой для женщин в ночное время

Купи себе красивую ванну

Я люблю принимать ванну в день новолуния, потому что это прекрасный способ смыть старое и приветствовать новое. Но ванны хороши в любое время, особенно вечером перед сном.

Налейте соли для ванн и эфирные масла, зажгите свечи, рассыпьте лепестки цветов, поставьте расслабляющую музыку, лягте и наслаждайтесь.

Посидеть под луной и звездами

Просто сидеть на улице под ночным небом и пить в лучах звезд и лунного света может быть таким прекрасным опытом.

Вы можете зажечь свечу, принести дневник или просто полежать и потеряться в изумлении. Сделайте несколько вдохов. Подумайте, за что вы благодарны сегодня.

Купите шелковистые мягкие простыни

Большую часть ночей мы спим в собственной постели, но многие из нас не вкладываются в то, чтобы наша кровать выглядела такой роскошной и удобной, как мы того заслуживаем.

Матрасы дорогие, поэтому, если вам нужен новый, сэкономьте, пока не купите отличный.

Но до тех пор покупка новых шелковисто-мягких простыней будет прекрасным подарком для себя. Мне нравятся эти бамбуковые листы, потому что они являются самым мягким материалом из когда-либо существовавших , и они так приятно касаются моей кожи!

Занимайтесь инь-йогой

Инь-йога — это восстанавливающий вид йоги, в котором основное внимание уделяется соединительным тканям тела, а не мускулам. Это помогает вам снять стресс или напряжение, за которые вы держитесь; физически и эмоционально.

Инь означает женское начало , поэтому эта практика также является отличным способом охватить свою внутреннюю женственность.

Есть много классов, которые вы можете найти в Интернете, или вы можете отправиться в местную студию.

Я люблю зажигать свечи и надевать что-нибудь удобное, пока практикую инь.

Послушайте сказку о сне

Я уже много раз упоминал Calm как приложение для медитации, но моя любимая часть Calm — это истории о сне.

Они варьируются от 15 до 40 минут и представляют собой смесь художественных и документальных рассказов.Они были разработаны специально, чтобы помочь вам заснуть — так что вам не нужно знать, как какая-либо из историй заканчивается , потому что к тому времени вы уже должны спать!

А у меня он всегда работает. Это помогает мне расслабиться, расслабиться и заснуть — даже когда я чувствую себя энергичным или беспокойным.

Выберите один из этих способов ухода за собой и подарите его себе сегодня.

Похвала Блум

Я прочитал Блум за одну ночь.Я начал чувствовать себя безнадежным и подавленным. Шани поднял меня, отряхнул пыль и за несколько коротких часов привел к любви к себе, используя только печать. Поистине вдохновляющий — Ребекка Барнофф

КУПИТЬ КНИГУ

3 способа научиться любить себя

Многие популярные советы по самопомощи предполагают, что мы должны «научиться любить себя». Это хороший совет, но как именно мы его делаем?

Это не так просто: мы часто думаем, что мы действительно любим себя, и все же наши действия и реакции говорят об обратном.Любовь к себе необходима для вашего личностного роста, осуществления ваших мечтаний и развития здоровых и счастливых отношений с другими людьми. Вместо того, чтобы просто уговаривать себя поверить в то, что у вас есть любовь к себе, воспитывайте сострадание к себе с помощью этих трех практических шагов:

1. Заботьтесь о себе так же, как и о других.

   Звучит просто, но многие из нас просто не делают этого, потому что думают, что мы эгоистичны или что наши собственные потребности не важны. Они есть. не эгоистично заботиться о себе. Сострадание к себе означает проявление заботы о своих чувствах, а также о других. Относитесь к себе так, как вы относились бы к своим детям или лучшему другу — с нежностью, заботой и заботой.
   

2. Сохраняйте свои границы.

   Напишите список того, что вам нужно эмоционально, того, что важно для вас и расстраивает вас или оскорбляет ваши чувства, когда их игнорируют или нарушают.Они могут включать в себя то, что вас выслушивают; сочувствие, когда тебе больно; вас прославляют, когда вы добиваетесь успеха; получать любовь и нежность, не прося об этом; о заботе; и зная, что можно на кого-то положиться. Все, что важно для , для вас — это важно . И когда кто-то игнорирует то, что для вас важно или переступает вашу границу, вы поймете, потому что это больно. Не игнорируйте это. Ваши чувства нужны, чтобы сказать вам, что правильно, а что нет.

   Дайте людям знать, каковы ваши границы и что вы терпите и не терпите.Если они извинятся, вы можете простить их. Если они этого не делают или продолжают игнорировать ваши границы и потребности, вам нужно создать последствия. Например, если вы говорите своему партнеру, что вам нужно, чтобы он выслушал вас и признал ваши чувства, когда вы о чем-то говорите, но он постоянно игнорирует вас или говорит вам, чтобы вы справились с этим, вы должны ответить соответствующими действиями, например, найти кому-то еще, кому можно довериться. Возможно, вам также придется пересмотреть отношения. Отношения должны быть улицей с двусторонним движением, и вы должны удовлетворять свои потребности в любви, принятии и уважении так же, как и потребности другого человека.Напористость и действия для удовлетворения собственных потребностей укрепят вашу самооценку, поскольку укрепят веру в себя и других в то, что вы заслуживаете любви и заботы.
   

3. Делайте то, что вам нужно, чтобы быть собой.

   Сначала выясните, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Неважно, что это такое, но осознайте, что вы чувствуете, когда что-то делаете. Вы чувствуете усталость на работе, но веселитесь в саду? Вы чувствуете радость от чтения своим детям? Исполняется, когда вы пишете стихи или работаете волонтером? Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и делайте это как можно чаще.Хорошее настроение — это все, что вам нужно для того, чтобы заниматься любимым делом. И чем больше вы будете этим заниматься, тем счастливее будете. Если это означает, что вы должны отказаться от чего-то другого, пусть будет так. Возможно, вам нужно проводить больше времени самостоятельно или выделять час каждые выходные, чтобы посещать художественную галерею, чтобы подзарядиться. Может быть, вам нужно накопить немного денег, чтобы купить краски и кисти, или попросить свою семью позаботиться о себе в течение нескольких часов, пока вы совершаете прогулку для снятия стресса. Возможно, вам нужно вступить в клуб, чтобы встретить единомышленников, которые вас вдохновляют.Делайте то, что вам нужно, чтобы быть собой, и не позволяйте никому обвинять вас, критиковать вас или отговаривать вас от этого, потому что они думают, что вы эгоистичны, глупы или заблуждаетесь. Игнорируй их. Вы почувствуете себя лучше, у вас будет больше возможностей действительно быть рядом с другими — и вы полюбите себя больше. Вы даже можете любить себя.

Все эти вещи могут помочь вам развить чувство выполненного долга, чувство гордости за то, что вы делаете и кем вы являетесь, а также осознание того, что вы достойный, талантливый, способный, привлекательный человек, заслуживающий любви.И самый важный человек, которому можно поверить, — это вы.

17 способов научиться любить себя и быть счастливыми

Любовь к себе и счастье не найдены, они созданы. Это не переключатель, который однажды щелкнули, и вы влюбились в себя и свою жизнь; его открывают, изучают и практикуют ежедневно.

Любить себя — это самое продуктивное, что вы можете сделать для своей жизни, потому что все эти сомнения, ненависть к себе и недооценка мешают вам полностью реализовать свой потенциал и, конечно же, истинное счастье.

Вы не можете быть по-настоящему счастливы, если не любите себя, потому что независимо от того, насколько счастливы все остальные в вашей жизни, вы всегда будете чувствовать себя недостойным, как будто вы не заслуживаете счастья. Любить себя не высокомерно или грандиозно, с юных лет нас учили, что любить себя — значит быть эгоистичным, неправильным, высокомерным, покровительственным, непривлекательным и непродуктивным.

Ненависть к себе так долго была мотиватором для самосовершенствования, и мы стыдили себя за то, что проявляли хоть немного любви.Мы стыдим своих сверстников за то, что они уверены в себе и счастливы, называя их высокомерными, тщеславными, бредовыми и неправыми, потому что у них есть то, что мы хотим.

Любить себя — значит испытать счастье и безопасность на совершенно новом уровне. Мы ищем любви внешне, потому что именно так, будучи детьми, мы обрели любовь и безопасность. Нам это было вознаграждено, когда мы делали добрые дела. Но мы не выросли из этого, мы продолжаем искать любви в других людях, но правда в том, что любовь, которую вы ищете, может исходить только изнутри .Вот почему чужой любви никогда не бывает достаточно, чтобы быть по-настоящему счастливым, и вы никогда не почувствуете себя в безопасности, если вам не комфортно со своими собственными способностями.

Но как быть увереннее и полюбить себя?

Что ж, научиться любить себя — это путешествие, это короткие уроки огня, которые вы должны усвоить, действия, которые вам следует сделать, чтобы улучшить свою любовь к себе и увеличить подлинное счастье в своей жизни.

Вот 17 способов научиться любить себя и быть счастливыми:

1.Избавьтесь от идеи, что вы должны быть совершенными

Идеальное тело, жизнь, IQ… Все это. Совершенства не существует, и когда вы думаете о нем в социальных сетях, за ним часто скрываются серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Вы никогда не станете идеальным. Но хорошая новость в том, что вы уже совершенны в своем несовершенстве.

2. Поймите, что ожидания общества от вас — нереалистичный стандарт, который никогда не может быть реализован

Наша человеческая природа всегда жаждет большего, даже если вы достигнете этого нереалистичного стандарта, вы всегда будете несчастны, потому что хотите более.

Не сравнивайте себя или свою жизнь с этим нереалистичным стандартом, это приводит только к ненависти к себе и депрессии: чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем себя

3. Живите моментом, хотя бы на мгновение каждый день

Найдите минутку, чтобы остановить бесконечную погоню и просто загляните в себя. Посмотрите, откуда вы пришли, и оцените красоту момента, когда ВЫ ЖИВЫ — живым, дышащим, функционирующим человеческим существом и насколько это роскошь.

4.Ежедневная благодарность

Это ключ к счастью.

Заведите дневник благодарности, канал в Instagram, блог или просто проводите по 3 минуты каждый день, думая обо всем, за что вы благодарны — о своем теле, своей жизни, ваших друзьях, вашей стране, M & Ms, как здорово, эта старая сковорода продержался ты, как тот человек в автобусе первым тебя отпустил…

Когда мы устраиваемся поудобнее, мы становимся неблагодарными. Измените это, выражайте благодарность каждый день.

5. Примите тот факт, что вы не можете контролировать все.

Единственное, что вы можете контролировать, — это вещи, находящиеся под вашим контролем, и ваши реакции.Поймите, что вы не можете контролировать других людей, их выбор и поведение, как не можете контролировать погоду.

Жизнь — это не попытки все контролировать, а то, как вы на это реагируете. Вместо того, чтобы пытаться контролировать все и каждого, сделайте все, что в ваших силах, а затем поднимите руки и скажите: «Сейчас все в руках Бога», и оставьте все на самотек. В конце концов, все получается само собой.

6. Забота о себе

Общество научило нас, что забота о себе эгоистична и не дай бог, наш самый большой страх называют эгоистами.В ответ мы работаем до смерти, чтобы все знали, насколько мы хороши.

Но быть «Хорошим» в глазах общества дорого, и эта цена — ваше счастье. Прекратите попытки быть «Хорошим» и позаботьтесь о себе. Забота о себе = счастье.

Начните изучать эти 30 привычек ухода за собой для сильного и здорового разума, тела и духа.

7. Сосредоточьтесь на себе эмоционально

Найдите стул, возьмите кофе и спросите, что с вами происходит сегодня. Как ты себя чувствуешь? Почувствуйте это чувство.

Научиться на самом деле чувствовать свои чувства вместо того, чтобы прятать их под ковер, — лучший путь вперед.

8. Смотрите в лицо своим негативным мыслям

Спросите их: правда ли они? Они полезны? Они добрые? Прежде чем сказать что-нибудь негативное, спросите себя, приносит ли мне эта мысль какую-либо пользу? Эта мысль как-то меня поправляет? Или это просто грубо, унизительно и жестоко.

Мы часто психологически оскорбляем самих себя, а это значит, что один из самых важных ключей к счастью — это прекратить внутренние пытки.Бесконечные оскорбления, принижение, «ты такой такой, а ты такой такой». Используйте в голове только поддерживающий и позитивный язык.

Попробуйте эти 7 эффективных способов остановить негативное мышление.

9. Сужайте круг

Круг общения влияет на всю вашу жизнь. Узнайте о скрытой силе каждого человека вокруг вас.

Вы — совокупность 5 человек, с которыми общаетесь, так что посмотрите, кто это. Кто они? Они положительные? Любящий? Поддерживающий? Или они негативные, грубые и оскорбительные?

Вы никому ничего не должны, поэтому, если кто-то тянет вас вниз, как действительно отрицательный друг, оскорбительный парень или довольно самоуверенная властная тетя.Вы не обязаны им своим временем. Угробите, избегайте, двигайтесь дальше. Это ваша жизнь.

10. Ешьте здоровее

То, что вы вкладываете в свое тело, влияет на ваше психическое здоровье. Не только биологически, но если вы едите то, что считаете плохим, вы сидите и стыдитесь.

Не стыдись, жизнь слишком коротка, чтобы стыдиться еды. Снимите ограничение на еду, перестаньте сидеть на диете и ешьте по-человечески. Ешьте продукты, которые вам нравятся, и ешьте натуральные продукты. Ваше тело будет вам благодарно.

11.Приступайте к переезду!

Не нужно просто записаться в тренажерный зал и никогда не ходить. Попробуйте новый вид физической активности, найдите тот, который вам нравится, который заставляет вас смеяться и получать удовольствие. Тогда сделай это!

Dancerize, Zumba, спин, плавание с русалками… Существует почти неограниченное количество видов спорта. Попробуйте их и посмотрите, как расцветает ваше счастье!

12. Помните, кто вы есть

Вы прошли через многое и прошли через это, с каждым разом становясь все сильнее и сильнее.

Прошу вспомнить, кто вы.Бедствия — ваш друг, они заставляют вас делать жизнь интересной, чтобы вы могли попасть туда, куда действительно хотите попасть!

13. Разрешите себе любить свое тело

Ваше тело — прекрасный и замечательный инструмент для приключений. Ваше тело создано не только для того, чтобы доставлять удовольствие другим людям и обществу. Это не модная ваза. Это инструмент, с помощью которого вы можете делать все, что хотите в этой жизни.

Поднимитесь, ешьте, путешествуйте, работайте, вяжите… Относитесь к своему телу так, как если бы это был ваш ребенок.Только с любовью и пониманием того, что он совершенен сам по себе.

14. Прекратите находить счастье в телосложении

Нас учат, что мы будем счастливы, если будем соответствовать идеальному телу. Вы знаете этот типаж, он меняется каждые десять лет, это невероятный стандарт красоты, который часто прерывается.

Независимо от того, сколько веса вы потеряете, сделайте пластическую операцию и много товаров, которые вы купите. Счастье нельзя найти в теле, потому что счастье не там, где живет.

Счастье приходит от принятия себя.От осознания того, что причина, по которой вы хотите тело, — это чувствовать себя в безопасности, принятым и успешным, чтобы вы чувствовали, что можете делать все, что хотите.

Что ж, вы можете делать все, что захотите, независимо от того, как выглядит ваше тело, так что перестаньте тратить время на то, чтобы соответствовать типу диеты, и на самом деле идите и получайте счастье. Он находится внутри.

15. Попробуй минимализм

Истинное счастье и любовь не в вещах, а в том, чтобы ценить то, что у тебя есть и что ты переживаешь. В конце жизни вы хотите, чтобы кто-то сказал, насколько прекрасна была ваша жизнь, как вы сделали все, что когда-либо хотели!

Не то, чтобы у вас была огромная коллекция вещей, и вы были собирателем.Покупки для счастья похожи на McDonalds: ценить то, что у вас есть, — это полноценная домашняя еда.

Вот вдохновляющая книга, рекомендованная для вас: Если за деньги нельзя купить счастье, то что можно?

16. Учиться постоянно

Учиться, читать, экспериментировать… Найдите то, что работает для вас.

Попробуйте. Не надо просто читать это и уходить, ну, я думаю, это интересно и уходи. Выберите одну из этих вещей и практикуйте их.

Счастье — это не выключатель, это повседневная практика.

17. Очистите окружающую среду

Избавьтесь от всех этих негативных людей в социальных сетях. Все эти мемы о неуспевающих алкоголиках.

То, что вы вкладываете в свой разум, становится вашей жизнью, поэтому вполне логично, что вы наполняете свой разум позитивной информацией, и у вас будет позитивная жизнь.

Попробуйте эти советы: Как избавиться от лишних хлопот и уменьшить стресс (полное руководство)

Последние мысли

Это быстрые уроки огня, которые вам нужно усвоить, чтобы быть счастливым.Как я уже сказал, они предназначены для повседневной практики, их довольно много, поэтому начните с того, которое вам больше всего нравится, и практикуйте его каждый день в течение месяца. После того, как вы войдете в привычку, ваша жизнь улучшится, и счастье получит возможность процветать.

Счастье прямо перед вами, если только вы решите найти его и практиковать.

Дополнительные советы о любви к себе

Кредит на фотографию: Джулия Бертелли через unsplash.com

5 способов научить дочь любви к себе

пользователя ParentCo.16 ноября 2016 г.

Когда дело доходит до идеального тела, девушки и женщины в Северной Америке испытывают сильное давление, и это сказывается на их самооценке. Статистика подтверждает то, что мы уже знаем:

• Девяносто один процент молодых женщин, опрошенных в кампусе колледжа, сообщили, что в какой-то момент соблюдали диету, чтобы похудеть.
• Из этого 91% по крайней мере 22% признались, что часто соблюдают диету.

Женщины и девочки испытывают большее давление, чтобы достичь физического идеала, хотя мальчики и мужчины также борются с телесным образом. Большинство со временем прибегнет к диете, у некоторых разовьется расстройство пищевого поведения, и почти все почувствуют давление со стороны средств массовой информации и сверстников с целью достижения идеального веса или типа телосложения. Чаще всего идеал, который есть у женщин, невозможно достичь, потому что стройные фигуры, которые изображают СМИ, доступны лишь 5% женщин.Эта статистика тревожна, но не удивительна.

Сонограмма, изменившая жизнь

Когда мне был 21 год, я узнала, что беременна своим первым ребенком. Я хорошо помню, как мой техник по УЗИ сообщил новость, которая изменила мою жизнь: «У тебя есть девочка». Менее чем через два года мы приветствовали нашу вторую девушку, и внезапно мой муж оказался в меньшинстве. Привозя домой мою вторую дочь из больницы, я внезапно осознал, насколько большой честью и вызовом было бы воспитывать двух дочерей в нашей нынешней культуре.Сейчас 21 ^-й век, но девушки все чаще сексуализируются средствами массовой информации, а давление через социальные сети и цифровые технологии увеличивает интенсивность издевательств и заниженную самооценку. Я не хотела приводить своих дочерей в дом, где будут тщательно изучать их внешний вид, где будут тщательно подсчитываться калории или взвешиваться пища. Я хочу, чтобы мой дом был безопасным убежищем для моих девочек, чтобы они могли приходить такими, какие они есть, и быть теми, кем они хотят быть. Я хочу, чтобы у моих девочек была здоровая любовь к себе; роман на всю жизнь.Тем не менее, я знаю статистику, и это заставляет меня задуматься, как я вообще смогу это осуществить. Согласно статистическим данным, пиковое значение самооценки молодой девушки составляет девять, а это означает, что пик самолюбия моего четырехлетнего ребенка должен достигнуть своего пика всего за пять лет. Мне это не нравится. Итак, как мы можем научить наших дочерей любви к себе? Хорошая новость заключается в том, что родители не совсем беспомощны, когда дело доходит до воспитания девочек, которые любят себя и доверяют своему телу, разуму и сердцу. Ниже приведены пять вещей, которые, я думаю, мы все должны делать, чтобы вырастить уверенных в себе дочерей:

1 | Покажи им, что любишь себя.

Недавно я лежал в постели со своей дочерью Пенни, когда решил сыграть с ней в новую игру. «Давайте назовем некоторые вещи, которые нам сегодня нравятся в », — сказал я с улыбкой. Я перечислил несколько вещей, от моих длинных волнистых волос до сердца, которое заботится о других, и моего пути слов. Я наблюдал, как глаза моей дочери расширились, и она взволнованно перечислила то, что ей нравится в себе. Моя простая деятельность произвела глубокий эффект: перечисление прекрасных вещей, которые я показал, позволило моей дочери ясно увидеть мое собственное самолюбие и разрешило ей сделать то же самое.Проявите некоторую любовь к себе, позволив своим дочерям ясно увидеть, что вы любите себя, по тому, как вы говорите о своем теле и сердце, и по тому, как вы заботитесь о себе, демонстрируя здоровые привычки.

2 | Поощряйте их делать что-нибудь рискованное.

Девочки, которые рискуют, с большей вероятностью будут уверены в себе и добьются успеха в своем будущем. Побуждает ли ваша дочь поставить киоск с лимонадом, даже если она немного стесняется, или стоит у двери во время прослушивания для спектакля.Уверенно поддерживая ее, пока она бросает вызов себе и пробует что-то новое, вы будете воодушевлять ее, что она будет больше рисковать в будущем и добиваться большего успеха в будущем. А когда она упадет, помогите ей подняться с улыбкой и успокаивающими объятиями. Иногда все терпят неудачу, поэтому подумайте о том, чтобы поделиться историей своей неудачи и о том, как она привела к большей решимости и успеху в будущем.

3. Оборудуйте ее навыками и не ограничивайте навыки, которым вы обучаете.

Несмотря на то, что мой дом имеет традиционную структуру, когда мой муж уходит на работу за пределы дома, а я работаю дома, мы по-прежнему стремимся научить наших детей тому, что они не ограничены какой-либо одной работой или набором навыков.Недавно я построил кроватку с некоторыми инструментами, и моя дочь прокомментировала: «Почему ты пользуешься папиными инструментами?» Это заставило меня понять, что я потерпел неудачу в этой области. Мы сразу купили нашим детям собственный набор инструментов, и я старался чаще использовать инструменты и . Используйте критический взгляд и не бойтесь исправлять собственные ошибки, это отличный момент для обучения как родителей, так и ребенка.

4. Моделируйте привычки здорового питания.

У каждого человека будет свое мнение о термине «привычки здорового питания».В моем доме мы не считаем калории, не взвешиваем еду и не уделяем слишком много внимания диетам. Мы действительно стараемся есть цельные, свежие продукты и готовим дома, вместо того, чтобы выходить на улицу. Мы иногда читаем ярлыки, когда это необходимо, но мы не зацикливаемся на них. Мы разрешаем угощения, но учим, что они лучше всего в умеренных количествах, иначе они могут негативно повлиять на наш организм, например, сделать нас усталыми или сварливыми. Мы не зацикливаемся на весе и недавно выбросили весы из дома. Вместо этого мы говорим о том, как мы себя чувствуем от еды, и о свежести наших продуктов.Я считаю, что приучение детей к здоровому отношению к еде начинается с раннего возраста, и поэтому для меня было важно продемонстрировать своим детям здоровые привычки.

5. Сосредоточьтесь на сердце.

У всех нас, как у семьи, будут свои собственные системы ценностей. Но большинство из нас могут согласиться с тем, что относиться к другим так, как мы хотим, чтобы относились к ним, и жить жизнью сострадания и доброты должны быть приоритетом в нашей жизни. Если я воспитываю любящих, добрых и целеустремленных девочек, я знаю, что преуспела как мать.Вот почему наша семья придает особое значение этим вещам. Мы стараемся помогать другим, проявлять доброту друг к другу и использовать ласковые слова, когда говорим с другими людьми и о них. Если наше внимание постоянно уделяется внешнему виду, даже если оно направлено на обучение здоровому образу жизни, я думаю, мы потеряли суть. Молодым девушкам необходимо переориентировать свое внимание с тела на свое сердце и разум, и я думаю, что, когда они это сделают, они будут счастливее и здоровее в целом. Что вы думаете об этих пяти предложениях? Что бы вы добавили?

---

6 способов, которыми она научилась снова любить себя после того, как полюбила токсичного мужчину

Хуже всего в токсичных отношениях то, что вся боль, которую вы переживаете, не прекращается в тот момент, когда вы от нее избавляетесь.

Вместо этого вам потребуется много времени, усилий и самоанализа, чтобы снова встать на ноги.

Пока вы связаны с кем-то токсичным, вы вкладываете всю свою энергию в любовь к этому человеку со всеми его недостатками и недостатками. И в этом процессе вы теряете себя.

Вы теряете чувство собственного достоинства, что приводит к убеждению, что вы недостойны быть любимыми кем-либо еще, включая вас самих.

И это именно то, что случилось с этой девушкой.

Вся разрушительная боль, которую принесли ей ее токсичные отношения, заставила ее забыть о важности любви к себе и самооценки.

После того, как она вырвалась из этого состояния, ей буквально пришлось снова научиться любить себя. И вот как ей это удалось.

1. Она отпустила

Первый шаг, сделанный этой девушкой в ​​процессе обучения снова любить себя, — это отпустить.

Но я имею в виду, действительно, по-настоящему отпустить этого мужчину, ее отношения и весь негатив, связанный с ними.

Она не просто рассталась со своим бывшим. Она также разорвала с ним все связи и избавилась от всего, что напоминало ей о нем.

Она выбросила всю его одежду, подарки и все мелочи, которые могли напомнить ей о нем.

Она перестала тусоваться с его друзьями и семьей, потому что не хотела слышать, чтобы кто-нибудь упоминал его имя.

Она перестала ходить в те места, где знала, что увидит его, и перестала слушать песни, которые напоминали ей о нем.

Можно предположить, что это она убегала от всего происходящего. Что это она пыталась притвориться, что этих отношений никогда не было, и что она пряталась от боли.

Но это был единственный способ для девушки перестать воспроизводить все свои воспоминания. Единственный способ для нее перестать искать объяснения и прекратить искать завершение.

Это был единственный способ для нее действительно отпустить все, что могло быть, и полностью отпустить прошлое.

2. Она осталась незамужней

Когда вы заканчиваете плохие отношения, первое, что у вас появляется, — это найти кого-то нового.

Вы думаете, что это поможет вам преодолеть своего бывшего, или вы думаете, что это будет отличный способ отомстить ему.

Но эта девушка сделала полную противоположность. Она решила оставаться незамужней, пока не появится нужный парень, и она решила наслаждаться этой холостяцкой жизнью.

Спустя долгое время она теперь учила себя, как действовать самостоятельно и как жить без плюса.

Она узнавала о себе, о том, что ей нравилось или не нравилось, что ей нравилось или не нравилось делать, и этого она не могла бы сделать, если бы у нее был новый партнер.

3. Она научилась быть немного эгоистичной

Когда она порвала отношения со своим токсичным бывшим, эта девушка подумала о том времени, энергии и усилиях, которые она вложила в их отношения.

Она подумала о том, как много она пыталась общаться с этим парнем.

И она решила, что пришло время для серьезных изменений.Пришло время ей посвятить всю эту энергию и усилия себе, не беспокоясь о том, что это сделает ее эгоистичной.

Впервые она поставила себе приоритеты. Она поставила свои потребности и желания выше всех и начала делать только то, что ей нравилось.

4. Она окружила себя позитивом

Она не только полностью исключила этого парня из своей жизни, но и выгнала всех, кто приносил ей негатив и пессимизм.

Она избавилась от всех людей, которые пытались сказать ей, что делать, или которые пытались изменить ее.

Вместо этого она окружила себя позитивом. Она окружила себя людьми, которые думали о ней хорошо, и людьми, которые распространяли только положительные эмоции и энергию.

И это изменило ее взгляд на мир. Это изменило то, как она видела себя и то, как она видела все вокруг.

5. Она простила себя

Когда вы заканчиваете токсичные отношения и начинаете ясно видеть вещи, через некоторое время, впервые за долгое время, реальность сильно ударит по вам.

Вы видите все, что происходило и как с вами обращались.

И вы вините себя за то, что позволили. Вы вините себя за то, что потратили столько лет на того, кто никогда не был достойным.

Это именно то, что случилось с этой девушкой. Но вместо того, чтобы жить в чувстве вины, она решила простить себя за любовь не к тому человеку.

Она все время говорила себе, что не виновата во всей боли, которую испытывала. Нет, она не была глупой или глупой — она ​​просто была влюблена.

6. Осчастливила себя

Наконец, выполнив все эти шаги, эта девушка начала работать над тем, чтобы сделать себя по-настоящему счастливой, потому что она поняла, что она единственная, кто может это сделать.

Она начала работать над самосовершенствованием, стала баловать и баловать себя.

Эта девушка полюбила себя так, как должна была любить ее бывшая, и как она всегда хотела, чтобы ее любили.

И не только это — она ​​также решила, что никогда не позволит своему счастью зависеть от кого-то другого.

Как женщина может научиться любить себя

(В этой статье могут быть партнерские ссылки, с которых я могу получить комиссию. Я включу только те, которые считаю полезными!)

Однажды, когда я был моложе, подруга искренне сказала мне, что, по ее мнению, я не очень доверяю. Я помню, как подумал: «О чем ты говоришь?» Я много вкладывала в свою внешность и чувствовала себя уверенной в себе.Но теперь я понимаю, что уверенность больше связана с любовью к себе, чем с тем, насколько красивыми вы себя считаете. Итак…

Как женщине научиться любить себя? Вот пять вещей, которые помогли мне научиться любить себя.

• Примите, что вы несовершенны, пусть все будет в порядке
• Узнай о себе и полюби Себя
• Научись любить себя, прощая себя
• Научись любить себя, заботясь о себе
• Празднуйте свои достижения

Работая над этими пятью вещами, вы внесете в себя изменения, которые вы действительно сможете оценить.Кроме того, когда вы по-настоящему любите себя, вы перестанете так жестко относиться к себе и начнете больше наслаждаться жизнью!

Итак, давайте подробнее рассмотрим эти пять вещей.

Смиритесь с тем, что вы несовершенны, пусть все будет в порядке

Я знаю, что много лет меня очень беспокоило то, как я выгляжу. И в заботе нет ничего плохого. Это хорошо. Я говорю о том, что это привело меня к тому, что меня больше заботило то, что думают обо мне другие, чем то, что думают обо мне я .

Теперь я понимаю, что, хотя заботиться о себе так, чтобы чувствовать себя хорошо, — это хорошо, необходим баланс. Я могу выглядеть красиво, хотя и не задумываюсь об этом. Не думая, что я должен быть идеальным.

Так или иначе, каждый im perfect, а perfect скучно.

Итак, как может женщина научиться любить себя? Признавая, что она несовершенная, и позволяя этому быть нормальным.

Видите ли, не осознавая этого, я потратил так много времени, думая о том, что другие подумают обо мне, и пытался быть идеальным для них.А между тем у меня были более важные дела, о которых нужно было заботиться. Итак, время было потрачено зря.

Так вот, я предпочел бы быть несовершенным и прожить свою жизнь как я для меня . В свой последний день жизни я хочу иметь возможность оглянуться назад и увидеть, что я действительно жил и наслаждался своей жизнью.

Отпусти и живи! Будьте своим несовершенством, и пусть все будет в порядке. Не суди себя.

Узнай о себе и полюби Себя

Давайте спросим еще раз.Как женщине научиться любить себя? Изучая, познавая и ценив себя!

Потратьте время на то, чтобы узнать вас и оценить вас. Точно так же, как когда вы встречаетесь, и вы знакомитесь с этим человеком и влюбляетесь в него. Что ж, ты тоже этого заслуживаешь!

Эй, если кто-то другой стоит потратить время, познакомиться и показать, что его ценят, то ты тоже!

Итак, исследуйте себя и то, что вам нравится.Время потрачено не зря. И научитесь ценить себя. Вы будете проводить с собой больше времени, чем с кем-либо еще в течение всей жизни.

Научитесь любить себя, прощая себя

Важный ответ на вопрос «как женщина может научиться любить себя» — это , простив себя . Это потому, что труднее почувствовать любовь к тому, кого ты даже не простишь. И слишком часто мы слишком строги к себе.

Эй, ты не можешь изменить прошлое.Позвольте мне сказать это еще раз. Вы, , не можете изменить прошлое, . Итак, все, что уже было сделано, просто сделано.

И мы бы все что-то изменили, если бы могли, так что вы не одиноки. Но поскольку мы, , не можем , имеет больше смысла делать то, что вы можете, то есть простить себя и отпустить, чтобы вы могли двигаться дальше.

Жизнь — это обучение. Вы чему-то научились? Хороший. А теперь давайте двигаться дальше, делать больше ошибок и учиться еще! Вот о чем это все.Если бы мы никогда не совершали ошибок, мы никогда не вырастем.

TheBalancedLife24 / 7

Живите на сегодня и планируйте завтра, потому что это все, что у вас действительно есть. И этого достаточно, чтобы занять вас.

Пожалуйста, научись любить себя, прощая себя! Будьте добры к себе. Каждый заслуживает прощения, и жизнь — это , а не о том, чтобы сделать все правильно с первого раза и быть идеальным.

Научитесь любить себя, заботясь о себе

Если вы задаете вопрос «как женщина может научиться любить себя», я думаю, вам нужно побаловать себя! Вы, вероятно, много времени уделяете другим людям и вещам, а не себе.

Покажи себе, что ты этого стоишь! Эй, мы покупаем подарки для своей семьи и других, так почему бы не сделать что-то особенное и для себя?

Потратьте немного времени на то, чтобы просто побаловать себя. Я уверен, что вы можете придумать, как это сделать.

Чтобы научиться любить себя, нужно обращать внимание на себя. Есть ли что-то, что вы хотели бы сделать для себя, но пренебрегали?

Я считаю, что регулярное лечение себя показывает любовь к себе и восстанавливает силы.Итак, скажите себе, что вы этого достойны, и постарайтесь сделать это привычкой.

Празднуйте свои достижения

Итак, как женщине научиться любить себя? Делая все, о чем мы уже говорили, плюс отмечает ее достижения! Последний — , так что важно, дамы.

В школе, если вы хорошо учились, вы, вероятно, получали награды. Может, дома тоже дай пять или что-то в этом роде. Ну, кто сказал, что празднование ваших достижений должно останавливаться на достигнутом?

Есть причина, по которой мы награждаем детей.Так что они сделают больше! И, таким образом, они будут чувствовать себя воодушевленными, а не скучать и выгорать из-за этого. Что ж, мы получаем от этого то же самое, что и взрослые.

Вам нужна поддержка, так что празднуйте свои достижения! Когда вы оттолкнулись и сделали что-то, чего вам не хотелось делать, отпразднуйте это.

Даже если вам не хочется что-то делать, вы можете сказать себе, что , если вы это сделаете, вы потом сможете делать то, что вам нравится.

Празднование достижений — это проявление любви к себе, и вам необходимо проявить любовь к себе.

И не обязательно что-то грандиозное, что вы все время празднуете. Возьмите за привычку замечать даже свои небольшие достижения в течение дня.

Это имеет значение, вы почувствуете, что вас ценят (вами) , и, даже не осознавая этого, вы начнете испытывать больше любви и доброты по отношению к себе. Это бесценно!

Полезные ссылки для вас!

Если вы спрашивали «как женщина может научиться любить себя», я искренне надеюсь, что это помогло!

Когда я увидел, что люди ищут этот ответ, это задело мое сердце.Наверное, потому что я там был. И написание этого поста согласуется со всем, чем я хочу заниматься: Измените жизнь других женщин.

Итак, женщины, раз уж мы говорили о том, чтобы побаловать себя, посетите мой пост на Avon & Beauty ! Там есть ссылка на мою любимую страницу Avon, чтобы вы могли посмотреть, купить и запланировать доставку на дом всего, что вам нравится. И я люблю , что вы можете делать все это из дома, ни с кем не разговаривая! Итак, нажмите здесь, чтобы посетить мой блог на Avon!

И у меня есть кое-что для вас, если вы хотите побаловать себя одеждой и обувью, которые отлично подходят и заставят вас чувствовать себя хорошо .Это , моя любимая страница Reebok ! Мне нравятся их удобные туфли и леггинсы, и я с большей вероятностью пойду на прогулку, когда надену их. (Прогулки для меня лечебные!) Итак, нажмите здесь, чтобы перейти на мою любимую страницу Reebok!

И, наконец, , чтобы увидеть все моих сообщений в блоге для женщин, нажмите здесь ! У меня для вас есть сообщения на самые разные темы. Наслаждаться!

Спасибо за внимание. Вы действительно признательны!

Сбалансированная жизнь женщин 24/7

.