Время чтения 8 минут

В этой статье мы рассмотрим главные правила достижения цели. Выделим 10 основных практических шагов, чтобы получать желаемое.

Все мы в жизни наблюдаем такую картину, когда у одних людей есть все, а у других ничего. Зачастую мы думаем, что есть определенная каста людей, которых мы называем везунчиками. Но так ли это на самом деле? Знаете ли вы, какой путь им пришлось пройти, чтобы достичь выдающихся результатов. Примеры успеха известных людей доказывают, что везение здесь ни при чем. Это упорный труд над собой, своим восприятием мира.

<<Оглавление>>

Если вы усвоите 10 практических шагов, о которых пойдет речь в этой статье, то вы непременно начнете получать то, чего хотите. Итак, начнем.

Шаг 1. Определить цель

Вам необходимо понять, чего же вы хотите на самом деле. Как сильно вы этого хотите и почему?

Поймите: чем яснее вы обозначите, чего именно хотите, тем проще вам будет к этому прийти. © Ричард Темплар

Представьте, что вы уже получили желаемое. Как изменится от этого ваша жизнь? Все ли аспекты достижения желаемого удовлетворяют вас? Например, вы хотели получить более высокую должность. Представьте, что вы ее получили. Но при этом вам не повысили зарплату или вам придется работать в 2 раза больше и нести более серьезную ответственность. Тогда вы сможете сказать, что достигли своей цели?

А теперь дайте себе ответ на такой вопрос: «Почему я этого хочу?». Рассмотрим все на том же примере. Вы этого хотите, чтобы вами гордились родители или больше уважали друзья? Или это действительно является важным пунктом лично для вас, чтобы стать счастливее?

Правильно расставьте приоритеты. Иногда при достижении одной цели, страдают другие более важные для вас аспекты жизни. К примеру, вы мечтаете открыть свой бизнес, для этого нужно много трудиться, но семья будет редко вас видеть.

Вы должны четко понять, какая у вас основная цель и чем вы готовы пожертвовать ради нее. Насколько сильно желание.

Есть отличный метод «кресла-качалки», описанный Адамом Дж. Джексоном:

Это очень простое упражнение, во время которого вы представляете себе, что прожили всю свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляете о том, как вы жили и чего достигли. О чем вам было бы приятно вспоминать? Было ли что-то такое, чем вы гордитесь? Какие отношения с людьми вам удалось создать? И, что важнее всего, когда вы сидите здесь, в этом кресле-качалке, — каким человеком вам хотелось бы быть? ©

Делайте это упражнение, как только просыпаетесь, в течение дня и перед сном хотя бы два раза в год. Записывайте все свои цели. Именно они придают жизни смысл и становятся тем, ради чего нам стоит подниматься с постели.

Шаг 2. Понять, как получить желаемое

Как только вы разобрались, чего вы хотите на самом деле, начинайте действовать. Для начала вам необходимо составить список, как получить желаемое. Каких знаний, умений или средств вам не хватает, чтобы достичь цели. На этом этапе вам стоит подумать о повышении квалификации, переквалификации, курсах, тренингах и семинарах. Или заняться самообразованием, почитать необходимую литературу.

Также на этом этапе, вам нужно подумать, кто из ваших знакомых мог бы вам помочь на пути к осуществлению вашего желания. А может вам необходимо завести новые знакомства и связи. Не забывайте, вы не одни в этом мире и не нужно все взваливать на себя. Подумайте, кто и чем мог бы вам помочь или посодействовать. Кого вам необходимо привлечь на свою сторону, кого заинтересовать.

Шаг 3. Разделить шаги к цели на этапы

Если вы поставили перед собой глобальную и, по вашему мнению, труднодостижимую цель, то разделите путь к своей цели на небольшие этапы. На каждом этапе научитесь радоваться своим достижениям, празднуйте успех. Также на этом этапе немаловажно научиться ставить себе временные рамки. Они должны быть реальными, но и не слишком затянутыми, чтобы не терять мотивацию. Установленные сроки помогут вам решительно шаг за шагом приближаться к осуществлению своей цели.

Шаг 4. Мыслить позитивно и верить в себя

Вам необходимо научиться мыслить позитивно. А для этого вам нужно перестать слушать скептиков, которые будут сеять в вас лишь неуверенность, и подрывать веру в себя и успех. Вам нужно перестать придумывать всякие отговорки. Будьте решительны, ведь еще на первом этапе вы определили, насколько важно для вас осуществление вашего желания. Вам необходимо верить в себя и окружить себя людьми, которые способны вас поддержать.

Майкл Джордан – величайший баскетболист, говорил: «Я не забил в корзину более 9000 мячей в своей карьере. Я проиграл почти 300 игр. В 26 случаях на меня возлагали ответственность забить победный мяч, а я промахивался. Я снова и снова терпел неудачи, и именно поэтому я получил такой успех».

Любое поражение, проигрыш или крах нужно воспринимать как опыт и ступеньки по лестнице, ведущей вас к успеху.

Один из наилучших советов, касающихся веры в себя – это «поступать так, как будто»! Поступать так, как будто вы обязательно добьетесь успеха, поступать так, как будто вы способны достичь цели, поступать так, как будто все, что бы вы ни сделали, будет правильным. Поступать так, как будто ваши старания не могут не увенчаться успехов. Тогда вас ничто не сможет остановить на пути к достижению цели, саморазвитию и личностному росту.

Шаг 5. Быть готовым к взлетам и падениям

Одним из правил достижения цели является готовность ко всему. Да, вы можете в чем-то потерпеть неудачу, и не стоит этого бояться. Воспринимайте любую неудачу, как опыт. Опыт не может быть положительным или отрицательным, опыт – жизненный урок, который вам необходимо усвоить, сделать правильные выводы и идти дальше.

Джоан Роулинг– всемирно признанный гений за 7 книг о Гарри Поттере, ставшем брендом, который оценивают в 15 миллиардов. Это первый случай миллиардера, заработавшего на писательстве. Ее рукопись отвергли 12 издателей!

То, что человек не опустил руки после стольких отказов, в первую очередь говорит о вере в себя и в свой проект. Когда вы верите, тогда ничто не может остановить вас на пути к достижению поставленной цели. Верить в себя – означает поступать так, как будто ваши старания просто не могут не увенчаться успехом.

Правила достижения цели: займитесь саморазвитием

Этот шаг подразумевает не только познание самого себя, но и понимание психологии других людей. А также принципы успешного ведения переговоров, здорового общения и основы правильной мотивации людей к действию. Эти знания вам необходимы, чтобы достичь успеха.

Так чему же вам стоит непременно научиться?

• Вести себя уверенно;
• Говорить с людьми на понятном им языке;
• Думать, прежде чем что-то сказать;
• Научиться отстаивать свою точку зрения;
• Контролировать свои эмоции;
• Относиться к людям с уважением;
• Стараться понравиться, производить приятное впечатление;
• Развить чувство юмора;
• Быть честным;
• Быть благодарным. Научиться выражать благодарность;
• Быть внимательным к окружающим, хвалить и мотивировать;
• Научиться адекватно воспринимать критику и признавать свои ошибки;
• Заводить новые знакомства;
• Научиться слушать, понимать, сочувствовать другим людям;
• Уметь правильно себя преподнести;
• Усердно работать, распределять обязанности и быть частью команды.

Правила достижения цели не могут не включать в себя правила взаимоотношений с другими людьми. Ведь качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Как сказал Адам Жд.Джексон:

«Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими. Радость, которой делятся,– двойная радость; проблема, которой делятся, – половина проблемы».

Шаг 7. Отношение к людям

Нужно научиться относиться к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите. Что подразумевает такое отношение?

Необходимо научиться слушать человека. Очень важна объективность. Любому промаху или ошибке можно найти оправдание. Постарайтесь понять человека, объяснить то или иное его поведение, поставить себя на его место. Поняв причину, помогите справиться с его проблемой. Также необходимо научиться правильно мотивировать людей и стремиться самому быть хорошим примером для подражания.

При разговоре с людьми, подбирайте слова, чтобы не ранить человека. Если вы хотите о чем-то попросить, то просто скажите прямо человеку, что вам нужно. Не ходите вокруг да около, не говорите намеками. Каждый человек может любой намек интер ретировать по-своему. И тогда вы останетесь недовольны результатом.

Не стесняйтесь задавать вопросы. Вопросы необходимы не только для того, чтобы что-то понять самому, но и убедиться, что вас хорошо понимает ваш собеседник. Не бойтесь сказать человеку, что он вам нужен или вы нуждаетесь в его помощи. Все ценят искренность. Вы е в свою очередь постарайтесь дать взамен человеку то, в чем нуждается он.

Шаг 8. Принять ответственность

Наша единственная ответственность на Земле – это наша собственная эволюция. Иными словами, способность делать выбор, принимать решения и отвечать за их последствия. Пока у вас будут сомнения в принятии на себя ответственности за все в своей жизни, вы не сможете ее преобразовать. Вы должны понять и принять, что только вы отвечаете за свою жизнь, за свой успех, за свое здоровье и благополучие. Если вам не нравится результат принятого вами решения, подумайте и примите другое решение.

Никто не может жить за вас. Точно также вам не нужно отвечать за последствия выбора, сделанного другими людьми. Если кто-то в вашем окружении чувствует себя несчастным, то у вас не должно портиться настроение и не должно возникать чувство вины или жалости. Чем больше радости и счастья мы приносим окружающим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим. Чувствуете разницу? Дарить счастье и радость, а не жалеть и воспринимать все так, будто мы несем ответственность за чужую жизнь. © Лиз Бурбо

Шаг 9. Умение договариваться и вести переговоры

Подготовьтесь к разговору. Выберите подходящий момент, назначьте встречу. Отрепетируйте свою речь, продумайте ответ собеседника. Что бы он мог вам сказать и как вы на это отреагируете. Выпишите для себя основные моменты, которые вы бы хотели обсудить.

Если вы хотите попросить об услуге, то максимально конкретизируйте ее. В случае, если вы предлагаете свои услуги, тогда просите первоначально больше, чем хотели бы получить. Установите для себя нижнюю планку и научитесь вовремя остановиться. Как бы не продвигались переговоры, будьте уверены в себе. Не опускайтесь до уровня угроз, проявления агрессии и негативных эмоций. Будьте готовы к тому, что может возникнуть необходимость принять быстрое кардинальное решение.

Шаг 10. Не сдавайтесь

Разница между теми, кто добивается своей цели и теми, кому этого не удается, заключается в упорстве. Такие люди никогда не сдаются. Несмотря на отказы, неудачи и поражения они точно знают, чего хотят и продолжают преследовать свою цель.

Иногда все мы боимся неудач, теряем веру в себя. Но стоит помнить главное, что неудачи – важная составляющая успеха. Чем больше неудач на вашем пути, тем больше у вас опыт и тем большего успеха вы можете достичь. Неудачи – это ступеньки на пути к цели.

Не отступайтесь!

Когда всё идет плохо, как это иногда случается, когда вам кажется, что дорога, по которой вы тащитесь, всё время идет в гору, когда денег мало, а долгов много, и вам хочется улыбнуться, но вы вынуждены, вздыхать, когда заботы давят на вас, отдохните, если вы в этом нуждаетесь, — но не отступайтесь!

Все мы знаем, какие повороты и перемены иногда преподносит нам жизнь, и если мы выстоим до конца, многие поражения обернутся победами; не отступайтесь потому, что продвижение кажется медленным, — следующий удар может принести вам победу…

Успех — оборотная сторона неудачи, серебристый отблеск на облаках сомнений — и вы никогда не знаете, насколько близки вы к цели, может быть, гораздо ближе, чем кажется издали; и чем вам труднее, тем глубже погружайтесь в борьбу, как бы плохо ни шли дела — не отступайтесь. © Эдгар А. Гест

Как ставить, планировать и достигать целей

Постановка целей:

• Как ставить цели
• Как определить препятствия
• Как делать позитивные шаги
• Как добиваться целей

Самые успешные люди в мире достигли этого места, потому что они рано научились ставить и достигать своих целей.Только 3 процента всех людей чрезвычайно успешны в достижении своих целей, потому что они понимают, как ставить хорошие, достижимые цели.

Около 30 процентов людей, которые ставят цели, очень близки к тому, чтобы добиться огромных успехов, и им требуется лишь некоторая поддержка, чтобы установить и достичь своих целей. Как коуч, вы должны уметь помогать своим клиентам развить привычки и стратегии, которые будут двигать их к достижению их целей.

Он разработал цели и нашел способ их достижения.

Первый шаг наставника — показать своим клиентам, что вы на их стороне, не осуждая.

У большинства людей есть по крайней мере некоторые характеристики, которые покажут, что они способны на успех. Запишите то, что ваш клиент считает личными характеристиками, чтобы использовать в последующих сессиях коучинга.

Почему люди не достигают целей

Люди не достигают своих целей по трем основным причинам:

o Они не определили точно, чего они хотят, и не определили, какие действия необходимы для этого.

o Они не могут изложить свои цели в письменной форме.

o Они не могут написать свои цели на соответствующем языке.

Однако цель должна быть записана определенным образом. Оно должно начинаться со слова «to» и быть написано в настоящем времени, чтобы звучало так, как будто цель уже достигнута.

Это должно быть само собой разумеющимся, но это должна быть цель, которую ваш клиент имеет некоторый контроль. «Уберечь мою жену от смерти от рака» — похвальная цель, но над ней ваш клиент не имеет абсолютно никакой власти.

Многие люди ставят перед собой цели, над которыми они не могут повлиять, но верят, что они это делают.

Например:

o Я хочу сбросить 10 фунтов.

o Я хочу заработать 1000 долларов в этом месяце.

o Я хочу получать 10 клиентов в неделю в этом месяце.

На первый взгляд, эти цели кажутся действительно достижимыми, но действительно ли вы можете заставить себя сбросить 10 фунтов за определенный промежуток времени? На самом деле, нет.Можете ли вы действительно заработать столько денег? Если только у вас нет чека на 1000 долларов, возможно, и нет.

Чтобы к следующему дню рождения стать на 20 фунтов легче.

Тренироваться пять дней в неделю по 30 минут, в том числе три дня заниматься аэробикой и два дня поднимать тяжести, чтобы к следующему дню рождения хорошо выглядеть.

Вы можете отметить тот факт, что вы придерживались своего графика тренировок, сколько времени вы потратили, количество дней в неделю, которые вы тренировались, и в течение определенного количества недель.

Когда вы достигнете установленного срока, вы почувствуете настоящее чувство выполненного долга .

Следуя своей цели — сколько раз вы тренировались в тренажерном зале и сколько раз вы занимались аэробикой, вы, вероятно, сбросите вес.Видите ли вы, как вы должны сделать свою цель чем-то, что вы можете контролировать? Не волнуйтесь. Если вы не совсем понимаете, мы будем работать над несколькими другими областями и укажем вам конкретные цели, которые станут хорошей моделью.

Сосредоточьтесь на стратегиях, действиях и мероприятиях, а не на конкретном результате.

Шаг первый: определите свою цель.

Шаг второй: Запишите.

Используйте настоящее время в языке, как будто цель уже достигается. Например, поставьте цель совершать 30-минутную прогулку три раза в неделю.

Шаг третий: Установите крайний срок.

Многие спрашивают, почему недостаточно просто записать цель. В конце концов, разве следующие цели не кажутся выполнимыми?

o Чтобы получить степень бакалавра.

o Иметь 5000 долларов на моем сберегательном счете.

o Для написания диссертации.

Да, это действительно достижимые цели, но хотите ли вы получить степень бакалавра к 23 или 53 годам? Вы хотите, чтобы к лету следующего года на вашем сберегательном счете было 5000 долларов, чтобы вы могли взять отпуск, или к тому времени, когда вы выйдете на пенсию через 30 лет? Чтобы цель была достижимой, у нее должен быть крайний срок.

А теперь секрет: цели можно менять.

Требуется изменение. Обстоятельства меняются.Постановка целей может быть достаточно гибкой, чтобы приспособиться к этим изменениям. Просто убедитесь, что вы не откладываете на потом, когда меняете цель.

Как насчет целей, у которых действительно нет сроков?

Вот несколько примеров:

o Быть лучшим коммуникатором.

o Научиться акварельной живописи.

o Чтобы улучшить мое представление о себе.

Эти цели более временны. Чтобы признать достижение этих целей, вам необходимо установить крайний срок, к которому вы увидите определенный прогресс или перефразируете цели, включив в них конкретные действия.

Перефразированные три вышеупомянутых гола:

o Чтобы улучшить свои коммуникативные навыки, участвуя в курсе Дейла Карнеги до _______.

o Чтобы научиться рисовать акварелью, записавшись на начальный курс ______________.

o Чтобы улучшить мое представление о себе, работая над этим планом с моим тренером, начиная с _________.

Вы видите, что происходит, когда вы добавляете крайний срок? Вы начинаете придумывать все шаги, которые нужно предпринять, чтобы достичь цели.

Шаг четвертый: Запишите все препятствия, которые могут помешать вам достичь своей цели.

Этот шаг требует, чтобы вы действительно посмотрели на цель, которую вы поставили перед собой, и на то, что может встать у вас на пути. Перечислите все, что мешает вам достичь вашей цели.

Мы будем использовать эту цель в качестве примера: Изучить акварельную живопись, записавшись на курс, который начинается с _____.

Препятствия могут включать:

o У меня может не хватить денег на занятия и все необходимое.

o Я не знаю, где действительно хороший магазин товаров для искусства.

o Класс длится четыре часа по вторникам утром, и мои дети обычно ходят в школу, но что, если кто-то заболеет? А до автобуса кто их будет проводить?

Для этой части постановки целей запишите все.

Когда мы не осознаем свои препятствия, мы просто оправдываем свою неудачу такими фразами, как «Это просто не сработало» или «Это было не подходящее время.«

Обратите внимание! Больше нет места оправданиям. Читать дальше.

Шаг пятый: для каждого препятствия запишите хотя бы одно решение. Это начало вашего плана действий.

Каждое решение — это этап действия. Вам нужны действия, чтобы устранить препятствия на пути к достижению ваших целей. Давайте переоценим ваши барьеры:

o Деньги на занятия и расходные материалы.

o Поиск художественного магазина.

o Кто-то, кто отвезет детей в автобус и доставит их из школы, если они заболеют.

По каждой проблеме. выпишите решение:

o Чтобы покрыть расходы на занятия и материалы, я буду работать в ту субботнюю смену, которую никто не хочет работать. Завтра я подойду к своему боссу, чтобы он вызвался на эту смену.

o Чтобы найти магазин художественных товаров, я спрошу Гейл, которая уже прошла курс. Я увижу Гейл за кофе во вторник. Я сделаю запись, чтобы поговорить с ней об этом тогда. (Оказывается, я получаю 20-процентную скидку, потому что у этого инструктора есть договор с этим магазином предметов искусства.)

o Чтобы решить проблему ухода за детьми, я поговорю со своей соседкой Лизой. Ее дети ходят до той же автобусной остановки в одно и то же время, и было бы легко добавить ее в контактную информацию моих детей в школе, если их нужно будет забрать, пока я в классе. Я увижу ее завтра на автобусной остановке. Я также позабочусь, чтобы завтра она была добавлена ​​к контактной информации каждого из моих детей в школе.

Вы видите, что происходит? Вместо того, чтобы позволить препятствиям стать отговорками, этот метод постановки целей заставляет вас определять потенциальные препятствия и преодолевать их.

Это самая важная часть этого плана по постановке целей!

А теперь не забудьте датировать свои действия, как и ваши цели. Помните, что без крайнего срока вы плывете в подвешенном состоянии без ответственности.

Ставя цели с помощью этого метода, вы практически гарантируете свою способность достигать великих целей.

Этот метод работает независимо от того, хотите ли вы научиться рисовать акварелью или хотите стать главным исполнительным директором (генеральным директором) вашей корпорации. С целью генерального директора вы обнаружите, что каждое ваше препятствие и шаги становятся мини-целью сами по себе.

Вы видите, насколько это мощно?

Шаг шестой: еженедельно отслеживайте свой прогресс.

Запишите, что помогло .Теперь вы видите, что наши действия даже важнее, чем сама цель? Без них вы никогда не достигнете своей цели.

Шаг седьмой: вознаградите себя.

Обычно нас учат быть скромными. Обдумайте эти увещевания: «Не труби в свой рог». «Мальчик, у тебя большая голова!»

Когда вы не празднуете все победы, вы, по сути, говорите себе, что вы неправы, что вы потерпели неудачу. Вознаграждения дают вам стимул работать над достижением вашей следующей цели.

Краткое описание шагов по постановке целей:

Шаг 1. Поставьте цель

Шаг 2: Запишите

Шаг 3. Установите крайний срок

Шаг 4: Запишите препятствия

Шаг 5: Запишите действия, шаги для каждого препятствия

Шаг 6: Отслеживайте прогресс каждую неделю

Шаг 7: вознаградите себя

Умение правильно ставить цели кардинально изменит вашу жизнь.

Помните, насколько важно ставить цели, сначала определяя цель, а затем устанавливая какой-то крайний срок, чтобы создать ощущение срочности ее выполнения?

Определите препятствия и придумайте хотя бы одно решение для каждого барьера.Тогда не забудьте вознаградить себя. Отмечайте все победы; даже достигнутые действия должны быть вознаграждены. Это не должно быть большим делом, но требуется какое-то признание ваших усилий.

При оценке того, следует ли вам стремиться к достижению цели, даже перечисление причин, по которым вам не следует пытаться, на самом деле становится шагом к постановке цели, потому что вы определяете и оцениваете все в своей жизни. Таким образом вы обнаружите цели, которые на самом деле легче всего установить, потому что над ними вы хотите работать больше всего.Помните, что после определения целей вы сразу же переходите к следующему шагу; ты уже знаешь, что делать. Как тренер вы обнаружите, что когда вы заставляете людей отвечать за свои цели, они обычно их достигают. Если вы этого не сделаете, они, скорее всего, потерпят неудачу.

Как ставить цели и достигать их

Если вы планируете преуспеть, вы должны планировать его (твитнуть)

Сознательная постановка целей — основа любого успешного предприятия.

Хотя я уверен, что вы можете найти несколько исключений из приведенного выше утверждения, они подтверждают правило.Куда бы вы ни посмотрели, вы можете увидеть доказательства моего утверждения; от элитных спортсменов до серийных предпринимателей. У всех есть план. Они ставят цели для достижения великих дел.

Вы — , а не — исключение, подтверждающее правило. Хотя вы можете добиться некоторого успеха без особой сознательной постановки целей, вы никогда не достигнете своего полного потенциала (или чего-то близкого к нему).

Существует огромное количество систем постановки целей. Я должен знать, потому что большую часть своей сознательной жизни я изучал огромное количество из них.И со временем я разработал свою собственную систему; метод, который мне очень подходит. Сегодня я хочу поделиться этим с вами. Это система, которую я использую, чтобы устанавливать цели для всего, чего я хочу достичь в жизни, и это один из самых важных инструментов, которые у меня есть.

Итак, если вы хотите знать, как ставить цели и мотивировать себя на их достижение, читайте дальше!

Когда следует ставить цели

Каждый январь в Интернете предсказуемо публикуется множество новых постов с постановкой целей.Я говорю «предсказуемо», потому что начало Нового года — это мощное символическое напоминание о том, что вы должны стремиться стать лучше.

Есть только одна проблема: это совершенно произвольно.

Я готов поспорить, что цели, поставленные 1 января, статистически более вероятны, чем цели, поставленные в любой другой день года. Это потому, что эти цели подпитываются временным энтузиазмом, а не глубоким желанием.

Недавно я наткнулся на изображение, которым поделился друг на Facebook, который идеально передает это:

В мире нет ни одного человека, у которого хотя бы раз в жизни не было момента, подобного описанному выше.Неудивительно, что мотивировать себя на достижение сложных целей — непростая задача. И все же, когда дело доходит до обучения тому, как ставить цели, описанный выше подход включает в себя все, что вы, , не должны делать .

Я хочу сказать следующее: любая цель, которую стоит поставить, стоит поставить прямо сейчас . Не в следующий понедельник. Не в Новый год. Cегодня. Если вы замечаете, что откладываете на потом, то это потому, что цель для вас не так важна.

Процесс логического мышления, стоящий за любой целью

Следуя непосредственно из этого утверждения, я должен сделать кое-что абсолютно ясное: то, что вы не воспринимаете цель как достаточно важную в любой данный момент, не означает, что это не так. t цель, к которой стоит стремиться.

Мы не должны определяться по нашим самым слабым моментам; мы должны смотреть в самые сильные моменты, чтобы определить, что мы делаем со своей жизнью. И чтобы понять, стоит ли стремиться к цели, мы должны попытаться объективно проанализировать, стоит ли она прилагаемых усилий.

Рассмотрим два простых примера:

1. Я не говорю по-французски.Причина этого в том, что для меня нет никакой реальной пользы от знания языка, кроме удовольствия просто знать его. Хотя мне бы хотелось, чтобы бегло говорил по-французски, затраченные на это время и усилия для меня просто не стоят того.
2. Я могу использовать платформу для ведения блогов WordPress. Я даже не слышал об этом 15 месяцев назад, а теперь мне платят за то, что я пишу для блогов, связанных с WordPress. Этот блог построен на платформе WordPress. Научиться пользоваться WordPress определенно стоило потраченных мной времени и усилий.

Если бы я потратил за последние 15 месяцев на изучение французского языка столько же времени, сколько на изучение WordPress, осмелюсь предположить, что я смог бы умело общаться с носителями языка. Причина, по которой я опытный пользователь WordPress, но не могу говорить по-французски более чем на 50 слов, заключается в том, что изучение WordPress дало мне больше.

Эта логика применима ко всему, чего вы хотите достичь в своей жизни. Вы должны задать себе следующий вопрос: «Будут ли усилия, которые я должен приложить для достижения этой цели, будут сопоставимы или превышены положительным результатом?» Если ответ «да», у вас только что сформировался резерв мотивации, на который вам нужно будет положиться для достижения этой цели.

Знать, когда цель того стоит

Если бы на вышеприведенный вопрос было легко ответить (и достаточно, чтобы поддерживать нашу мотивацию в долгосрочной перспективе), мы бы все преуспели. Но это не так, поэтому явно играют роль другие элементы.

Это приводит меня к электронному письму, которое я отправил своим подписчикам пару недель назад, в котором я сказал следующее:

В большинстве случаев наш мозг выполняет приличную работу, выполняя подсознательную умственную гимнастику и предлагая нам все необходимое. уровень силы воли, относящийся к любой конкретной задаче (которая может быть или не быть требуемой величиной).

Я использую слова «большую часть времени» очень сознательно, потому что есть ключевой фактор, который может исказить наш внутренний калькулятор силы воли (как я только что придумал): незнание .

Я не имею в виду незнание в отрицательном смысле; Я просто имею в виду полное непонимание преимуществ и / или требуемых инвестиций (будь то интеллектуальные, физические, эмоциональные, финансовые или любые комбинации вышеперечисленного).

Скажем, например, мой мозг не дает мне силы воли, необходимой для качания шести кубиков пресса, потому что он просто не верит.Мой мозг не верит, что шесть кубиков пресса возможны, если я не приложу больше усилий, чем те выгоды, которые я получил бы от того, чтобы расхаживать своим прекрасным собой по случайным пляжам и снимать рубашку в совершенно неподходящие моменты.

Но что, если мой друг, с похожим телосложением и диетой, однажды пришел и похвастался чудесной тренировкой пресса, которая сделала для него чудеса? Это было не только намного проще, чем он думал (требуются меньшие вложения), но и придало ему гораздо больше уверенности, чем он считал возможным (большая выгода).

Вы знаете, что я буду делать? Я бы заинтересовался. Кто бы не стал? Я перевариваю его совет, и в моем мозгу внезапно появляется гораздо больше информации, чтобы принять более обоснованное решение. Возможно, в этих новых обстоятельствах требуемая сила воли будет соответствовать моей фактической силе воли.

Я хочу сказать следующее: не позволяйте своему мозгу управлять важными решениями в вашей жизни, не подвергая сознанию сомнение в существующем понимании данного вопроса и не спрашивая себя, правильно ли вы подготовили свой разум.

Самый большой шаг к достижению цели — это понять, что необходимо предпринять, и оценить потенциальный результат. Это не абсолютные значения; Если ваша цель не очень проста, вы не сможете полностью оценить эти два фактора. Однако чем ближе вы к пониманию необходимого дела и потенциального результата, тем лучше вы сможете мотивировать себя.

Итак, когда дело доходит до постановки целей, вы должны быть максимально осведомлены о том, чего вы намереваетесь достичь.Стремитесь наделить себя знаниями. Как я сказал в электронном письме моим подписчикам:

Бросьте вызов логике своего мозга. Проделайте в нем дыры. Играйте в адвоката дьявола. Лучше обучайтесь. Посоветуйтесь с теми, кто уже добился того, чего вы желаете.

Чем больше вы знаете о том, чего хотите достичь, тем лучше вы будете готовы к этому.

Как ставить цели: общая картина

На мой взгляд, не должно быть разграничения между «личными» и «деловыми» целями.Мне даже не нравится использовать эти слова в таком контексте, потому что это полностью противоречит философии «Оставить работу позади».

В конечном итоге вы хотите стать лучше. Будь то улучшение бейсбола или шестизначный доход, все ваши цели должны стоять под одной крышей. Ваши жизненные цели не следует сегментировать.

Вот почему я очень сознательно говорю о «общей картине». Первый шаг, который вы должны сделать при постановке целей, — это взглянуть сверху вниз на то, что вы хотите, основываясь на том, что я считаю основными категориями, которые определяют нас как людей:

1. Счастье
2. Здоровье
3. Успех
4. Богатство
5. Отдавать
6. Рост

Я считаю, что все, что мы хотим достичь в жизни, относится к одной или нескольким из вышеперечисленных категорий. Вот несколько примеров целей, которые могут входить в каждую категорию:

1. Счастье : завести девушку, присоединиться к группе по интересам
2. Здоровье : пробежать марафон, исключить сложные углеводы
3. Успех : быть взять интервью по национальному телевидению, продать бизнес за шестизначную сумму
4. Состояние : иметь 1 миллион долларов в банке, иметь индивидуальный костюм
5. Раздача : наставлять кого-то, присоединиться к программе иностранной помощи
6. Рост : в прямом эфире в другой стране пообедайте с лауреатом Нобелевской премии

Не совершайте ошибку, думая, что вы уже знаете, чего хотите. Найдите время, чтобы рассмотреть каждую из шести вышеперечисленных категорий, и составьте список из всего, , чего вы хотите достичь. Составьте список свободно, без разбора и эгоистично. Тратить твое время.

Это ваш список желаний, и вы должны держать его под рукой, так как он будет продолжать расти до конца вашей жизни.

Вот несколько пунктов из моего (довольно длинного) списка желаний:

• Совершите одиночное прыжок с парашютом
• Посетите национальный парк Йосемити
• Напишите опубликованную книгу
• Пожмите руку президенту
• Проехать через США
• Помогите хорошему делу не только деньгами

Я знаю, что не добьюсь всего, что было в моем списке.Но я знаю, что добьюсь большего зрелища благодаря тому факту, что я их сознательно осознаю. В том, чтобы что-то записать, есть большая сила.

Сохраняйте простоту постановки целей

Если вы следовали моим инструкциям, у вас, вероятно, теперь будет невероятно обширный список потенциальных достижений. Несмотря на то, что этот список важен, он также является важным напоминанием о том, как легко потеряться при постановке целей. Чего вы ни в коем случае не должны делать, так это пытаться откусить больше, чем вы можете проглотить.

Имея это в виду, я хочу, чтобы вы выбрали один пункт из этого списка, который, по вашему мнению, окажет наибольшее благотворное влияние на вашу жизнь. Правильно — всего один предмет . Теперь я хочу, чтобы вы потратили столько времени, сколько необходимо, чтобы убедиться, стоит ли достигать эта цель. Задайте себе очень важный вопрос:

«Будут ли необходимые усилия, которые я должен приложить для достижения этой цели, будут сопоставимы или превышены положительным результатом?»

Тогда задайте себе следующие вопросы:

1. Меня волнует цель?
2. Кажется, что цель может изменить жизнь?

Ответом на оба вопроса должно быть решительное «Да!»

То, что вы придумали, я называю вашей «одной большой целью». Это самое большое изменение, которое вы можете сделать в своей жизни. Если нет, вам следует вернуться к своему списку и хорошенько подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни.

Очевидным примером такой цели может быть «Уйти с работы». Это была моя Одна большая цель в прошлом году; в центре всех моих усилий. Он казался большим. Это взволновало меня, и я чувствовал, что это изменит мою жизнь (и это было так).

К настоящему времени у вас должна быть одна большая цель.

Разбейте свои цели вниз

Когда дело доходит до достижения целей, главное — разбить их на небольшие, поддающиеся выполнению и выполнению задачи. Ваша «Одна большая цель» может показаться большой и устрашающей на первый взгляд, но, как и все остальное, что вы делаете в жизни, ее видимый масштаб можно уменьшить до размера.

Давайте подробнее рассмотрим мою прошлогоднюю цель «Уйти с работы» и посмотрим, как я мог бы лучше определить, как эта цель была достигнута:

Установить карьеру внештатного писателя> Уйти с работы

Теперь давайте лучше определимся Как я начал свою карьеру писателя-фрилансера:

Подать заявку на вакансию> Привлечь клиентов> Установить карьеру писателя-фрилансера

Достичь очевидного невозможного можно, разбив его на более мелкие составляющие, которые не кажутся подавляющими. В конце концов, что звучит сложнее: уволиться с работы или подать несколько заявлений о приеме на работу? Одно в конечном итоге приводит к другому.

Итак, на этом этапе я хочу взять вашу Единую Большую Цель и начать разбивать ее на более мелкие шаги, как я сделал со своей. Эти шаги должны иметь управляемый размер, и вы должны иметь возможность выполнять их на постоянной основе. Они образуют практическую основу для достижения вашей единой большой цели.

Учитывая, что ваша цель, вероятно, будет довольно большой (по определению), вы можете перечислить несколько различных задач.Если это так, , это может помочь вам составить интеллектуальную карту различных элементов, которые подпадают под действие вашей One Big Goal . Пересматривайте и уточняйте свою интеллектуальную карту, пока не перейдете к ключевым задачам, требующим выполнения, а затем расставьте их по приоритетам, как вы это делали с целями из списка желаний.

Постановка цели: борьба с неизвестным

Есть все шансы, что вы не сразу узнаете, как достичь своей цели. Я получаю множество писем от читателей, которые говорят, что у них есть вся сила воли и мотивация, но не знают, что им нужно сделать для достижения своих целей.

Это понятная проблема, но, в конечном счете, отговорка. Незнание того, как чего-то достичь, не освобождает от ответственности. Когда-то вы не знали всего, чего достигли в жизни, но вот вы здесь.

Когда я запустил этот блог, он был не более чем журналом ответственности за мои собственные усилия по увольнению с работы. С тех пор он стал центром всего, что я делаю. Он направляет меня к большему количеству потенциальных клиентов, чем я мог бы пожелать — хотя я никогда не собирался этого делать.

Моя точка зрения такова: делать что-то . Ставьте задачи, которые, по вашему мнению, повысят ваши шансы на достижение одной большой цели. Вы будете делать ошибки и тратить время зря. Вы также многому научитесь и приблизитесь к тому, чего хотите. И со временем путь, по которому вы должны идти, скорее всего, станет известен.

Альтернатива — просто прийти к выводу, что мир против вас, что перед вами стоит невыполнимая задача, и сдаться. Твой выбор.

Постановка цели: как выполнить следующие шаги

На этом этапе вы должны были определить свою Единую большую цель и разбить ее на управляемые шаги. Ничего из этого бесполезно, если вы не начнете выполнять.

Честно говоря, если у вас есть необходимая мотивация, выполнение часто является самой простой частью процесса . Как только вы знаете, чего хотите, и знаете, как этого добиться, все, что вам нужно сделать, — это выделить себе время для выполнения необходимых задач.Может показаться, что я слишком упрощаю процесс, но на базовом уровне это все.

Ваша одна большая цель должна быть центральным элементом вашей жизни, поэтому у вас не должно быть проблем с тем, чтобы каждый день находить время для ее достижения. Я считаю, что это относится к каждому . Конечно, у некоторых людей будет больше времени, чем у других, но людей, которые собираются сказать себе, что у них просто нет времени, с величайшим уважением я называю чушью.

Независимо от того, насколько занята ваша жизнь, есть миллион других людей, которые все еще делают больше. Это не должно расстраивать вас или заставлять вас чувствовать себя неадекватным. Напротив, это должно подтолкнуть вас к соответствию своим достижениям.

Если вы ищете несколько советов, как найти время для достижения своих целей, ознакомьтесь с этим. И всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным объемом выполняемой работы, найдите момент, чтобы сделать шаг назад и понаблюдать за тем, что вы на самом деле делаете. Вы, вероятно, заметите, что определенная часть «работы», которую вы выполняете, на самом деле не способствует (или вносит лишь скромный вклад) в достижение ваших целей.Этот мыслительный процесс должен быть частью вашего периодического обзора, о котором мы поговорим в ближайшее время.

Постановка цели шаг за шагом

Вы, наверное, знаете, что я написал все вышесказанное с особым акцентом на вашей одной большой цели. Резонным вопросом на данном этапе будет: «А что насчет всего остального?»

Все остальное приходит после. Не после того, как вы достигли своей Единой Большой Цели, а после того, как вы привыкли к своему новому распорядку. Пожалуйста, не ставьте себе цель добиться сразу сотни вещей.Я хочу, чтобы вы выработали долгосрочные привычки, а не выгорели через несколько дней или недель.

Это само по себе является ключевым — ставит одну цель за раз и выполняет связанные задачи, пока они не станут привычкой . После того, как вы установили какую-то привычку, вернитесь к своему списку желаний и выберите следующую по важности цель.

Не ставьте перед собой произвольных целей, например стремиться к достижению чего-то нового каждый месяц: это бессмысленно. Идите в своем собственном темпе.

Прелесть этого процесса в том, что при правильном соблюдении вы подведете итоги через несколько месяцев и поймете, что достигли невероятной суммы; делать такие вещи, которые в прошлом полностью ошеломили бы вас.Но поскольку у вас было четкое направление и вы брались за каждую новую цель только тогда, когда были к ней готовы, вы можете справиться с ней.

Важность регулярных обзоров по постановке целей

На мой взгляд, одна из самых больших проблем с достижением целей — это не упускать из виду приз . Возможно, вы до сих пор добросовестно следовали каждому из моих шагов, но все это будет напрасно, если вы не будете регулярно проверять , что вы пытаетесь достичь, , почему , и , как .

Когда я говорю «регулярно», я имею в виду еженедельно. Утро понедельника — чрезвычайно важное время недели для меня. Это время, когда я трачу час или около того, чтобы напомнить себе о том, чего я пытаюсь достичь, почему я пытаюсь этого достичь, чего я уже достиг, и действительно ли моя работа меня увлекает. ближе к этой цели. Я повторяю этот процесс для каждой из основных целей, которых я пытаюсь достичь (например, «бросить работу» или «пробежать марафон»).

Процесс проверки должен включать в себя четыре вышеуказанных вопроса и должен выполняться в письменной форме.Итак, возвращаясь к моей цели 2011 года «бросить работу», мое утро понедельника выглядело бы примерно так:

1. Чего я пытаюсь достичь? Я пытаюсь занять положение, при котором я могу уволиться с работы.
2. Почему я пытаюсь этого добиться? Потому что я хочу контролировать свой доход и свободу работать на своих условиях.
3. Чего я уже достиг? Я запустил свой блог и подал несколько заявлений о приеме на работу.
4. Как я добиваюсь своей цели? Приближается ли это к моей цели, и если да, то как? Я работаю над своим блогом и подаю заявки на работу. Это приближает меня к моей цели, потому что рост блога приведет к увеличению количества обращений клиентов, а отправка заявок приведет к появлению вакансий.

Каждый вопрос имеет четкую цель:

1. Напомните себе о том, чего вы пытаетесь достичь.
2. Напомните себе основу для мотивации.
3. Оцените свои достижения на сегодняшний день и похлопайте себя по плечу (или подбейте).
4. Снова сосредоточьтесь на своих действиях и на том, находитесь ли вы на наилучшем пути к достижению своей цели.

Выше представлено краткое изложение того, что должно быть продуманным и самоанализом, с упором на практические задачи, которые вы можете выполнить в течение этой недели. Его следует повторять для каждой основной цели, которая у вас есть.

Этот процесс проверки может по-настоящему открыть глаза. Ваша работа настолько эффективна, насколько вы ее планируете. Слишком легко делать «вещи» и чувствовать, что вы много работали, но на самом деле не достигли многого. Я не хочу, чтобы вы оказались в том разрушающем душу месте, где вы понимаете, что весь ваш тяжелый труд ни к чему вас не привел.

Всегда оставайтесь сосредоточенными на одной большой цели. Просмотрите, что вы сделали, а затем сосредоточьтесь на том, что вы планируете делать. Этот процесс проверки является одним из наиболее важных факторов в достижении ваших целей, поэтому не пренебрегайте им.

Подотчетность при постановке целей

Об ответственности много говорят, и это совершенно справедливо. Когда дело доходит до постановки целей, ответственность за себя — чрезвычайно мощный инструмент. Избегайте ответственности на свой страх и риск, потому что это одна из самых мощных форм мотивации, которую вы можете дать себе.

Ключ к ответственности за свои цели — эмоциональное инвестирование в то, что вы делаете. Поставьте себя в положение, когда будет больно, потерпит неудачу.Где будет досадно и неловко.

Партнеры по подотчетности

Лучшая форма подотчетности — это партнерство с кем-то. Но не всем. Не рассказывайте случайному другу, чего вы планируете достичь, потому что им, вероятно, все равно. Вам нужно найти того, кто искренне будет вкладывать в ваш успех. Это может исходить от кого-то, с кем вы очень близки (и который будет подталкивать вас), или от кого-то, кто идет по тому же пути, что и вы, и может работать с вами в качестве партнера по подотчетности.

Прекрасным примером подотчетности в действии является режим бега, который я сейчас использую с моим отцом. Каждый понедельник и четверг мы встречаемся на деревенской площади в Данчерче и отправляемся в 7-мильную пробежку вокруг Дрейкот-Уотер. Я знаю, что, вероятно, бросил бы по крайней мере один из этих пробежек, если бы мой отец не ждал меня. Я также знал, что не зашел бы так далеко в этих забегах, если бы не его полусубийственная гонка на соревнованиях.

Группы вдохновителей

Группы вдохновителей — отличный источник ответственности, но они должны быть тщательно организованы, чтобы приносить реальную пользу.Я лично был частью двух групп вдохновителей, которые просто не сработали — не из-за отсутствия желания (по крайней мере, среди некоторых участников), а просто из-за плохого планирования и организации.

К счастью, моя третья попытка собрать группу вдохновителей оказалась очень успешной, и в этом посте я раскрыл наш выигрышный подход.

Резюме

Ставить цели очень просто. Ставить эффективные цели, дающие хорошие шансы на успех, тоже не так уж сложно. Но создание такой мотивации, которая дает вам топливо, необходимое для достижения ваших целей, может быть очень непросто.

И именно поэтому мотивация была центральной темой всего этого руководства по постановке целей. Это ключ к успеху, как и все остальное.

Имея это в виду, давайте рассмотрим процесс, которому вы должны следовать, чтобы ставить цели и достигать их. Вы должны:

1. Понимать необходимые усилия и потенциальный положительный результат ваших целей.
2. Уметь разбить свои цели на управляемые задачи, которые вы можете выполнять по одному шагу за раз.
3. Регулярно пересматривайте свои цели и напоминайте себе, почему вы делаете то, что делаете.
4. Возьмите на себя ответственность.

Вот четыре важных шага, которые вы должны выполнить, чтобы успешно достичь своих целей. Не пренебрегайте ни одним из них.

Нет рабочих листов для постановки целей?

Руководства по постановке целей часто сопровождаются набором шаблонов рабочих таблиц, которые направляют вас по очень конкретному пути, но я сознательно решил избегать всего подобного.Если загрузка таких листов меня чему-то научила, так это тому, что я всегда заканчивал тем, что выбрасывал их в мусорную корзину и придумывал свой собственный способ делать это.

Я очень твердо верю в вышеуказанную систему — она ​​очень мне помогла и будет продолжать делать это в будущем. Но я не вы, и у вас может быть другой способ делать что-то. Я хочу, чтобы вы последовали моему совету, не стесняясь идти своим путем. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы чувствуете, что вам нужны дальнейшие инструкции, не стесняйтесь обращаться к нам.

Теперь, когда вы прочитали руководство, пора приступить к постановке целей. Тогда пора приступить к их достижению. Желаю вам удачи!

Изображения Creative Commons любезно предоставлены Марко Беллуччи и Википедией

Как это:

Нравится Загрузка …

Как ставить цели и достигать их

Независимо от того, какое время года, мы все должны стремиться к достижению наших целей, чтобы сделать этот год лучшим из возможных.

Послушайте эту статью:

Некоторые люди в чем-то терпят неудачу и хотят сдаться. Но успешные люди смотрят на неудачу как на возможность научиться и расти на ней.

Я убежден, что люди должны стремиться к своей мечте.

Жизнь может быть такой же прекрасной или ужасной, как ты. Никто, кроме вас, не может определить ваш успех или неудачу в жизни. Но ваш взгляд на неудачи поможет определить ваш успех.

Как ставить цели

Создайте список целей

Это самый важный шаг. Вы ДОЛЖНЫ составить список целей и вещей, которых вы желаете в жизни.

Многие люди этого не делают.

Вы не создадите великой жизни случайно . Вы ДОЛЖНЫ быть осознанными и постоянно стремиться к тому, чем вы увлечены.

Перечислите все, что хотите. Постарайтесь быть очень подробным. Чем четче видение, тем лучше.

Выберите свои главные цели на следующие 12 месяцев

Разбейте свой список на самые важные цели, которые вы хотели бы достичь в следующем году.

Составьте список из 3-8 целей, которые важны для вас.

Ваш список должен охватывать различные аспекты вашей жизни, от здоровья до путешествий, денег, карьеры, отношений и т. Д.

Вот несколько примеров:

Решите, что для вас наиболее важно.

Представьте, что это начало следующего года, и представьте, что оглядывайтесь на этот год.

Чего бы вы больше всего гордились?

Запишите !!!

Пожалуйста, расставьте приоритеты, вы не можете сделать все сразу, и все не одинаково важно.

По теме: 19 минут, которые могут изменить вашу жизнь! (Мотивационная)

Мозговой штурм о том, как достичь каждой цели

Под каждым списком целей напишите, что потребуется для достижения цели.

Для больших целей требуется множество мелких задач. Итак, перечислите все задействованные задачи.

Чем подробнее, тем лучше.

Установите приблизительные сроки выполнения для каждой цели.

Это будет контрольный список задач, которые нужно вычеркнуть из вашего списка, когда вы продолжите работать над своими целями.

Будьте реалистичны со своей временной шкалой

Ничего особенного не происходит в одночасье. Поэтому вы должны заранее спланировать и установить сроки для своих целей.

Разбивайте большие цели на более мелкие. Таким образом, каждая достигнутая цель — это ступенька к следующей цели.

Делайте небольшие ежедневные действия, чтобы добраться туда, куда вы хотите.

Повесьте свои цели вверх

Распечатайте несколько копий ваших целей и повесьте их в местах, где вы будете часто их видеть.

Создайте доску технического зрения

Найдите изображения, связанные с вашими целями, которые вас вдохновляют.

Визуализация того, к чему вы стремитесь, более мотивирует, чем чтение одного текста.

Повесьте эти картинки рядом со своими целями.

Связано: Как создать доску видения с помощью Pinterest

Ежедневно пересматривайте свои цели

Жизнь полна отвлекающих факторов. Ежедневно просматривайте свои цели и доску идей, чтобы получать напоминания о том, что для вас важно.

Столько неважных вещей отнимают у нас время и силы.

Ежедневный анализ целей поможет вам восстановить концентрацию внимания и избавиться от отвлекающих факторов.

Действуйте ежедневно!

Ежедневно работайте над своими целями. Даже если это всего 10 минут в день.

Возьмите за привычку действовать.

Ничего особенного не происходит в одночасье. Медленные постоянные действия могут дать большие результаты.

Мечты не работают, если вы не делаете — Джон К. Максвелл

Слушайте мотивационное аудио по утрам

В этом мире так много негатива.

Я предлагаю вам начинать каждый день с прослушивания позитивного звука, который поднимет вам настроение и настроит ваш разум на продуктивный день.

Ссылки по теме мотивации

• TGIM Эрика Томаса Сезон 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
• Les Brown
• Зиг Зиглар
• Тони Роббинс
• Пристрастие 2 Успех
• Мотивация

Стремитесь блокировать негатив
Я также рекомендую попытаться блокировать негатив в начале дня.

Одна негативная вещь в начале нашего дня может повлиять на весь день, и мы хотим оставаться позитивными, чтобы иметь хороший продуктивный день.

Советы до полудня:

• Не читайте новости
• Блокируйте негативных людей
• Избегайте социальных сетей

Делитесь своими целями с другими

Делитесь своими целями, чтобы сохранять мотивацию, потому что люди сдержит ваше слово и захочет знать ваш прогресс.

Участие других может быть полезным для получения разных точек зрения.

Это может вдохновлять и даже обескураживать. Но не позволяйте людям обескураживать вас, не всем нужно разделять ваше видение.Маленькие люди повсюду. Не позволяйте им передавать вам свои личные страхи.

По теме: не ждите, что другие поддержат вашу мечту

Отслеживайте свой прогресс

Установите напоминание в начале каждого месяца, чтобы вы могли следить за своим прогрессом.

Подумайте о следующем:

• Каких успехов вы достигли и какие планы необходимо обновить?
• Какие действия вы предпримете в предстоящем месяце, чтобы приблизиться к своим целям?
• Насколько эффективно вы используете свое время?
• Если у вас нет прогресса в достижении каких-то целей, действительно ли они важны? Их следует удалить или заменить?

Fail Faster

Некоторые люди никогда ничего не запускают, потому что боятся потерпеть неудачу.

Каждый успешный человек в мире в чем-то потерпел неудачу. Как только вы избавитесь от страха неудачи, вы сможете добиться большего и извлекать уроки из каждого опыта.

Найм хорошего помощника

Это важно. Нельзя быть Суперменом и пытаться все делать самому.

Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается. Попытка сделать все это может отвлечь вас от вашего ремесла.

Наем хорошего помощника сэкономит ваше время, даст лучшие результаты и позволит сосредоточиться на самой важной задаче.

Не сдавайся

Жизнь тяжела, но только ты можешь ее изменить.

Не полагайтесь на других в осуществлении своих мечтаний, потому что никого не волнуют ваши мечты так, как вас.

Помните, вы не можете добиться успеха без неудач

Полезные статьи:

Вот и все.

Я надеюсь, что эта статья окажется для вас полезной и вы сделаете этот новый год отличным.

У вас есть советы, как ставить цели?

Пожалуйста, поделитесь ниже.

10 советов по постановке целей расширения возможностей и их достижению

Вы ставите цели и не можете их достичь? Не волнуйтесь, потому что исследование Университета Скрэнтона показало, что до 92% людей, которые ставят новогодние планы, не достигают их. Таким образом, вы не одиноки.

Часто люди ставят цели, а потом забывают о них. Они думали, что постановка целей — одноразовая вещь. Они записывают свои цели один раз, а потом никогда не заботятся о них.

Вот что вам нужно знать: постановка целей — это непрерывная работа, и вам нужно делать это каждый день, если вы хотите присоединиться к группе 8%, которые достигают своих целей.

Ниже приведены 10 советов, которые помогут вам ставить цели, расширяющие возможности, и достигать их:

1. Запишите свои цели

Я знаю, что вы читали это тысячу раз, так что воспользуйтесь этим как напоминанием . Когда вы записываете свои цели, вы делаете их более осязаемыми и говорите себе, что этого важно достичь в своей жизни.Что еще более важно, вы активируете Закон Притяжения, создавая намерение того, чего вы хотите достичь.

2. Практикуйтесь в постановке ежедневных целей

Чтобы сделать его более эффективным, каждый день записывайте 10 своих главных целей. Когда вы встаете рано утром, первое, что вам следует сделать перед началом дня, — это записать свои цели. Брайан Трейси, автор бестселлеров и тренер по успеху, делал это каждый день, и эта привычка навсегда изменила его жизнь.

«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое». — Тони Роббинс

3. Визуализируйте достижение своих целей

Знаете ли вы, что профессиональные спортсмены постоянно визуализируют свои выигрыши? Трудно вести повседневную жизнь, не отвлекаясь. Поэтому вы визуализируете свои цели как достигнутые, чтобы сохранять сосредоточенность и мотивацию.

Визуализация — одна из самых мощных техник, которые вы можете использовать для развития своих умственных способностей и достижения желаемого.Когда вы визуализируете достижение своей цели, вы будете чувствовать себя хорошо. А когда вы почувствуете себя хорошо, вы захотите действовать и воплотить свою цель в жизнь.

4. Создайте табло

Что вам нужно делать, если вы хотите похудеть? Первый шаг — взвесить себя. Вам нужно знать, где вы должны сформулировать план достижения своих целей. Большинство людей никогда этого не делают и задаются вопросом, почему они не достигают прогресса. Когда вы смотрите футбол или баскетбол, на что вы смотрите в первую очередь? Табло, почему? Ответ прост; табло показывает счет, какая это игра, кто выигрывает и сколько времени осталось.И это то, что вам нужно для достижения ваших целей.

5. Пересматривайте свои цели ежедневно или еженедельно

Вы должны пересматривать свои цели каждый день или делать это, по крайней мере, каждую неделю. Если бы вы не пересматривали свои цели и свои результаты, вы бы никогда не узнали, добиваетесь ли вы прогресса или находитесь на правильном пути. Вы хотите знать, дают ли ваши усилия желаемый результат. Если вы не приносите результата, вам нужно либо улучшить свою стратегию, либо над этим работать усерднее.

6. Практикуйте «большую пятерку»

Что вам нужно сделать, так это делать пять маленьких шагов, которые приведут вас к вашим целям каждый день. Шаги могут быть такими небольшими, как отправка электронного письма или телефонный звонок. Что бы вы ни делали, вы должны убедиться, что принимаете меры и движетесь к своим целям.

Большинство людей здесь терпят неудачу, потому что отвлекаются и никогда ничего не делают для достижения своих целей. Они говорят, что хотят создать онлайн-бизнес, но, вернувшись с работы, все, что они делают, — это смотрят телевизор или бездумно тратят время на серфинг в Интернете.Действие — это мост, соединяющий вашу мечту и вашу реальность. Если вы хотите достичь своих целей и воплотить свои мечты в реальность, действуйте.

7. Сосредоточьтесь на прогрессе

Постановка цели важна, но и прогресс важен. Большинство людей не понимают, что именно прогресс дает им то, чего они хотят, а не их цели. Успех — это путь, а не пункт назначения. Если вы хотите похудеть, вы должны заниматься спортом. В этом случае ваша цель — похудеть; упражнения, тренировки и спортзал — это прогресс.Так что сосредоточьтесь на прогрессе, потому что прогресс принесет вам то, что вы хотите. Цель — это просто результат.

8. Выработайте продуктивную привычку

Как только вы поймете, что именно прогресс заставляет вас двигаться, вы должны превратить его в свою привычку. Сделайте своей привычкой упражнения и тренировки. Если ваша цель — написать книгу, сосредоточьтесь на написании 500 или 1000 слов в день, а затем превратите это в свою привычку.

Главное, что вы двигаетесь вперед каждый день.Иногда мы склонны переоценивать себя, и всякий раз, когда нам не удается достичь своих целей, мы чувствуем себя неудачниками. Таким образом, чтобы предотвратить чувство неполноценности, вы должны выработать продуктивную привычку, которая будет поддерживать вас, что бы ни случилось.

9. Совершенствуйте себя

Одним из важных ключей к увеличению вероятности достижения ваших целей является постоянное улучшение себя. Вы хотите изучить лучшие стратегии и разработать лучшие планы для эффективного достижения своих целей.Вот почему вам нужно постоянно читать и учиться. Посвятите себя ежедневному чтению книг не менее 30 минут. Посещайте семинары и учитесь у других успешных людей.

«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным — значит часто меняться ». — Уинстон Черчилль

10. Настаивайте, пока не достигнете цели

Никогда не сдавайтесь и никогда не сдавайтесь. Всегда помните об этом: лодырь никогда не выиграет, а победитель никогда не уйдет. Делайте все возможное для достижения своих целей и никогда не отвлекайтесь в пути.

Какие советы вы бы дали, чтобы помочь с постановкой целей? Оставьте свои мысли ниже!

Как ставить цели для своей команды

3. Позвольте людям развивать свои собственные цели

После определения командных целей дайте людям возможность самостоятельно разрабатывать свои собственные цели — сидя ниже командных целей. Исходя из своей функции, они должны уметь определять ключевые инициативы и цели, которые будут поддерживать более широкие задачи команды.

Убедитесь, что вы готовы оказать поддержку: помогите им научиться разрабатывать значимые и достижимые цели с помощью такой структуры, как цели SMART.Направляйте их, чтобы они соответствовали целям команды (и организации), и убедитесь, что они понимают важность измерения.

4. Установить сроки

Сроки помогают команде развивать ответственность — как перед вами, так и перед собой, делая цели более значимыми. Цель без крайнего срока не будет служить своей цели, так как в конечном итоге ее могут постоянно отталкивать и никогда не достичь. Если люди начнут чувствовать, что цели не воспринимаются как серьезное задание, они разочаровываются и теряют интерес.

Обычно люди работают по кварталам, поэтому вы можете ставить цели на квартальной основе. Это относительно длительный период времени, в течение которого можно запускать проекты, позволяющий ставить большие цели, но достаточно короткий, чтобы при необходимости изменить курс. Это также означает, что в течение года вы можете работать над большим разнообразием инициатив, направленных на достижение целей компании.

Если кварталы вам не подходят, вы можете, например, попробовать установить цели на основе проекта.

5. Отслеживайте прогресс в достижении целей

Как упоминалось ранее, цели должны быть осязаемыми и измеримыми, чтобы вы могли определить успех.

Помогите своей команде сосредоточиться, отслеживая прогресс. Проверка позволит вам узнать, где исправить курс, какие инициативы реализуются быстрее, чем планировалось, и, следовательно, поможет вам перераспределить ресурсы, если это необходимо.

Отслеживание целей также помогает командам сохранять мотивацию, когда они видят прогресс и когда они близки к завершению. Осознание того, что вы достигли того, что вы намеревались сделать, в сочетании с чувством выполненного долга — очень сильные мотиваторы для ваших людей.

6.Помогите людям достичь их целей

Как менеджер и руководитель группы, вы обязаны не только давать направление команде, но и помогать своим людям в достижении их целей. Это можно сделать несколькими способами:

• Помогите им понять, как определить достижимую цель
• Регулярно проводите встречи один на один, чтобы видеть, как идут дела
• Покажите своей команде, что вы открыты для вопросов и даете советы
• Поддержите их советами о том, как для реализации своих инициатив
• Помогите своей команде определить вехи по мере того, как они работают над достижением командных или индивидуальных целей
• Регулярно давайте своей команде обратную связь, чтобы они знали, что идет хорошо, а что можно улучшить

7.Учитесь на своих ошибках

Не все цели будут достигнуты. Некоторые из них могли быть установлены слишком высоко намеренно, некоторые не были реалистичными (в ретроспективе), а некоторые могут страдать от непредсказуемых изменений в течение квартала. Это просто реальность работы и неизвестности, с которыми вам приходится бороться.

Убедитесь, что команда понимает, что терпеть неудачу — нормально; цель не должна заключаться в том, чтобы все и закончить, это способ направлять работу людей. Быть открытым к возможности неудач не означает принимать посредственность; или цели не имеют значения.Это просто означает, что никто не может гарантировать успех. Важно учиться на своих ошибках: что мы будем делать по-другому в следующий раз? Есть ли способ предотвратить это? И двигаться дальше, чтобы делать лучше.

Заключение

Прежде всего, важно помнить, зачем вы ставите цели и как вы можете использовать их для улучшения работы. Каждая команда уникальна, поэтому пробуйте разные форматы постановки целей, пока не найдете тот, который вам подходит.

На протяжении всего процесса коммуникация является ключом к тому, чтобы все были согласованы и понимали, почему ставятся цели.И, конечно же, цели команды всегда должны соответствовать целям компании, а также ее видению.

Помимо целей, связанных с проектом, которые приводят к результатам, не забывайте уделять время целям личного развития вместе с членами вашей команды.

Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как можно поддержать личное развитие и цели компании, узнайте, как управление целями в Impraise помогает добиться согласованности и стимулировать обратную связь для поддержки развития ваших команд.

Постановка целей 101 — узнайте, как ставить цели, которых вы можете достичь

Недавно я подписался на получение советов от довольно известного человека.Они сказали, что главная причина, по которой люди не достигают успеха, заключается в том, что они не достигают своих целей. Это довольно упрощенный совет, который не так уж и полезен. В конце концов, мы не ставим цели с намерением их не выполнять. Мы ставим цели, потому что мы с до хотим их достичь. Поэтому, по моему скромному мнению, просто говорить кому-то о выполнении поставленных целей — это вздор.

Гораздо более интересным вопросом было бы взглянуть на все, что вы сказали, что хотите сделать.

Спросите себя: «Почему я не достиг этой цели?» Что помешало вам достичь этой цели?

Давайте посмотрим на популярную цель — похудеть и привести себя в форму. Все начинается отлично. Вы подписываетесь на абонемент в тренажерный зал и садитесь на диету. Но через месяц большинство людей перестают ходить в тренажерный зал, и их диета отходит на второй план. Что случилось? Что ж, этот случай больше всего нравится.

Вы проиграли, потому что изначально поставили неверную цель.

Очень немногие действительно любят ходить в спортзал. Я не слышал, чтобы ни один человек сказал, что любит диету. Так что сразу же у нас возникла большая проблема. На самом деле не хотите делать то, что намеревались сделать. Итак, вы заставляете себя месяц или два, а затем бросаете. Совершенно нормальное поведение. Никто не хочет продолжать делать то, что ему не нравится, так почему вы должны быть другими?

Ключ к успеху — это выбрать цели, которые вы действительно хотите достичь в первую очередь .

В случае похудения вам нужен конечный результат — здоровое, подтянутое и привлекательное тело. Вместо цели похудеть сосредоточьтесь на результате. Как я могу этого добиться? Есть множество способов сделать это весело и приятно. Некоторые примеры включают работу учителем йоги, занятия танцами или кикбоксингом, присоединение к группе бега, ходьбы или езды на велосипеде, обучение плаванию или участие в марафоне.

Основная причина, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что они выбрали неправильную цель.Вторая причина, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что им не хватает прочной структуры для поддержки. Ключ к успеху — это не дисциплина, не сила воли или не вдохновение. Это может помочь вам начать, но их будет недостаточно, чтобы поддержать вас. Вам необходимо создать структуру поддержки, которая обеспечит ваш успех, даже если вы больше не хотите этого делать. Если вам нравится ходить в тренажерный зал, то для достижения успеха можно найти друга для регулярных тренировок или нанять личного тренера.Что касается питания, вы можете быть удивлены, обнаружив, что экономите деньги, нанимая профессиональных специалистов по приготовлению еды для вас.

Отличная статья, которая может вас заинтересовать, — это «Уловка для составления списка целей или желаний».

Контрольный список успеха Талана:

1. Выберите правильную цель.

Соответствует ли он одному из ваших четырех главных значений? Если цель соответствует одной из ваших основных ценностей, даже если вы никогда не достигнете конечного результата, вы все равно будете получать удовольствие и получать удовольствие от процесса.Вы не будете тратить свое драгоценное время на неправильную цель. По крайней мере, убедитесь, что ваша цель приятна, интересна или интересна.

2. Если голу больше года, бросьте его.

Не теряйте времени, пытаясь воскресить мертвую цель. Вместо этого выберите новую цель, которая действительно волнует вас.

3. Установите прочную как скалу конструкцию для поддержки.

Это может быть приятель, лайф-коуч, любая автоматическая система, которая срабатывает, когда вы не чувствуете себя в ней.Если ваша цель — богатство, для начала создайте автоматический сберегательный счет. Ключ в том, чтобы создать достаточные системы или поддержку, чтобы вы не потерпели неудачу.

4. Фокус .

Выберите только одну или две большие цели на год. Для достижения большой цели требуется от шести месяцев до одного года. У вас также может быть три проекта одновременно. На проект уходит меньше времени. Один из трех ваших проектов всегда должен поддерживать вашу большую цель. Два других могут быть чем угодно, но не беритесь за четвертый проект, пока не завершите один из трех.Большинство людей слишком раздуваются и тратят свое время, силы и ресурсы. Например, если ваша большая цель — написать книгу, то вспомогательный проект может заключаться в проведении исследования или написании одной главы. Если ваша главная цель — здоровье и жизнеспособность, то в качестве вспомогательного проекта можно нанять диетолога или записаться на уроки танцев. Ничего страшного, если все три ваших проекта поддерживают вашу большую цель, на самом деле это здорово!

П.С. Один простой способ создать прочную структуру для поддержки — присоединиться к веселому и поддерживающему сообществу на моем онлайн-курсе Coach Yourself to Success.Не застревай!