Как научиться радоваться успехам других: Я за тебя рад! Как научиться позитивно относиться к успеху других: мнение психолога

Содержание

Я за тебя рад! Как научиться позитивно относиться к успеху других: мнение психолога

В профессиональных, дружеских или семейных отношениях важно поддерживать и мотивировать друг друга, уметь искренне порадоваться успехам близкого человека. С последним у многих проблема. Почему так происходит, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Виктория Заренкова.

Хочу научиться радоваться за других

«Как я могу наслаждаться жизнью, когда вокруг столько проблем? А чужие успехи вызывают у меня просто раздражение… Не то чтобы я вся на желчь изошла, но внутри как-то некомфортно. Внешне я стараюсь всегда проявлять радость за успехи других, а потом корю себя, что не смогла добиться того же. Очень хочется перестать оценивать чужое счастье и научиться строить свое…» — поделилась на приеме у психолога своими переживаниями Ангелина.

Регулярные встречи с психологом и желание внести изменения в свою жизнь постепенно стали давать положительные результаты.

Женщина научилась принимать себя вместе с негативными переживаниями, недостатками и слабостями. Ангелина пришла к осознанию того, что у всех людей свой уникальный жизненный опыт. Сравнивать себя с кем-либо неэффективно и только добавляет негативных эмоций. Вместе с этими переменами в сознании в жизнь молодой женщины наконец пришли легкость, вера в собственные возможности, ощущение радости за себя и других.

Когда у другого человека неприятности, намного проще искренне сопереживать ему. Сразу возникает желание оказать поддержку и помощь, а вот от всего сердца радоваться чужому успеху без неприятного чувства зависти и собственной несостоятельности намного труднее.

Зависть возникает от постоянного сравнения с другими людьми, чувства несостоятельности. Она разъедает сердце и делает человека несчастными. Получается, основной смысл радости за успехи других — это самоудовлетворенность жизнью. Внедрить это качество непросто, но чрезвычайно важно для личного роста и успеха каждого человека.

Начните принимать себя

Разрешите себе быть настоящим, принять все свои положительные и отрицательные качества во всех сферах: тело и внешний вид, интеллект, социальная реализация, при этом избавившись от самобичевания по поводу прошлых ошибок и допущения их в будущем.

Это долгий и сложный путь, но изменения начинаются с малого. Будет полезным начать вести «дневник принятия», куда вы будете записывать случаи, когда себя приняли, а когда это получилось не до конца. Следите за происходящими изменениями и поощряйте себя за успехи. Копите эти крупицы, отмечайте малейшие изменения в себе и вспоминайте в моменты самоосуждения.

Нет плохих эмоций

Все эмоции изначально нам даны с определенными целями, и «вредных» среди них нет, не следует стремиться навсегда исключать какую-либо из них. Если мы запрещаем себе что-то переживать, наше эмоциональное состояние ухудшается еще больше и рано или поздно найдет выход в ином виде.

Когда же мы принимаем свое право находиться в определенном эмоциональном состоянии, нам значительно проще контролировать и управлять собой. Следует научиться перепрограммировать негативные эмоции — заменять их позитивными.

Научитесь видеть и ценить свои успехи

Мы надолго запоминаем свои неудачи, виним себя в них и тратим силы. Но этот путь ведет в никуда. Чем чаще мы преуменьшаем свои достижения, тем тяжелее слушать радостные новости друзей или коллег. Нужно научиться замечать свои успехи, видеть сильные стороны. «

Научитесь ловить момент, когда голос внутри вас начинает внушать очередную неудачу! Постарайтесь перефразировать ваши негативные мысли и выразить их в утвердительной форме и настоящем времени. Например, вместо того чтобы говорить себе «я не сделаю это», скажите «я стараюсь работать над этим» или «я обязательно найду выход» — отмечает специалист.

Также начните вести «дневник побед». Ежедневно вносите туда 7–10 записей своих, пусть даже маленьких, успехов. Это поможет питать и укреплять веру в себя.

Осознайте собственную уникальность и ценность

Вы знаете, чем отличаетесь от других людей? На Земле проживает более 6,5 миллиарда человек, и ни один не похож на другого.

Даже близнецы, полностью одинаковые внешне, различаются в характере, и порой очень сильно. Осознание своей уникальности — один из важнейших шагов к познанию себя и развитию духовности. Не видите в себе уникальности? Расспросите о себе хорошо знакомых вам людей (родителей, мужа, детей, друзей, коллег по работе). Обязательно запишите все ответы. Позвольте себе допустить саму мысль, что вы ценны для Вселенной.

Наполните свою жизнь любовью

Любить и быть любимым — фундаментальная потребность душевно и психически здоровой личности. Те, кто ищут любовь во внешнем мире, не любят себя сами. Чтобы заполнить жизнь светлым чувством, нужно признать, что истинная любовь требует знаний и усилий. Чтобы полюбить жизнь, нужно в первую очередь найти не то, что может она дать нам, а то, что мы сами способны ей предложить, какую пользу принести окружающим людям.

Также учитесь принимать любовь, помощь друзей, комплименты знакомых и даже незнакомых людей. Начните впускать любовь в свою жизнь с мелочей, и она заиграет новыми красками.

Если у вас появилось желание изменить что-либо в своей жизни к лучшему, но вы не можете разобраться в себе и не понимаете, с чего начать, обращайтесь в столичные семейные центры. На интерактивной карте вы можете легко отыскать ближайшее учреждение и обратиться за помощью к профессионалам.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

как научиться искренне радоваться чужим успехам

Содержание

«Когда у другого человека неприятности, намного проще искренне сопереживать ему. Сразу возникает желание оказать поддержку и помощь, а вот от всего сердца радоваться чужому успеху без неприятного чувства зависти и собственной несостоятельности намного труднее.

Зависть возникает от постоянного сравнения с другими людьми, чувства несостоятельности. Она разъедает сердце и делает человека несчастными. Получается, основной смысл радости за успехи других – это самоудовлетворенность жизнью. Внедрить это качество непросто, но чрезвычайно важно для личного роста и успеха каждого человека», — отмечает психолог.

Начните принимать себя

Нет плохих эмоций

Научитесь видеть и ценить свои успехи

«Научитесь ловить момент, когда голос внутри вас начинает внушать очередную неудачу! Постарайтесь перефразировать ваши негативные мысли и выразить их в утвердительной форме и настоящем времени. Например, вместо того чтобы говорить себе «я не сделаю это», скажите «я стараюсь работать над этим» или «я обязательно найду выход», — советует специалист.

Осознайте собственную уникальность и ценность

Вы знаете, чем отличаетесь от других людей? На Земле проживает более 6,5 миллиардов человек, и ни один не похож на другого. Даже близнецы, полностью одинаковые внешне, различаются в характере, и порой очень сильно. Осознание своей уникальности – один из важнейших шагов к познанию себя и развитию духовности. Не видите в себе уникальности? Расспросите о себе хорошо знакомых вам людей (родителей, мужа, детей, друзей, коллег по работе). Обязательно запишите все ответы. Позвольте себе допустить саму мысль, что вы ценны для Вселенной.

Наполните жизнь любовью

Любить и быть любимым – фундаментальная потребность душевно и психически здоровой личности. Те, кто ищут любовь во внешнем мире, не любят себя сами. Чтобы заполнить жизнь светлым чувством, нужно признать, что истинная любовь требует знаний и усилий. Чтобы полюбить жизнь, нужно в первую очередь найти не то, что может она дать нам, а то, что мы сами способны ей предложить, какую пользу принести окружающим людям.

Не завидуй: 5 способов научиться радоваться успехам других | 5 СФЕР

Эльвира Федючко

Учимся с искренней радостью воспринимать победы других и боремся с желанием считать всех окружающих своими конкурентами.

Представь, что ты достиг цели, к которой очень долго и тяжело шёл. Что ты чувствуешь? Несомненно, радость и счастье. А представь, что её достиг другой. Что испытаешь тогда?

«Когда будете радоваться за других, не скрипите громко зубами».
Автор неизвестен.

Один из важных жизненных навыков, которому стоит поучиться, — это умение радоваться чужим успехам. А именно тому, что кто-то в своей жизни осуществляет твои мечты. Тому, что в те дела, которые ты начинаешь, приходят новые люди и продолжают их.

Внедрить это важное умение в жизнь непросто, но чрезвычайно важно для личного успеха. Так как очень много энергии, времени и ресурсов у людей часто уходит на злость, зависть и контроль.

Пять советов, чтобы полюбить успехи других и привлечь удачу к себе

Помни: успех заразителен!

Чужой пример заразителен. Особенно если это истории реальных людей или компаний. Поучительные, искренние, жизненные и вдохновляющие истории успеха помогут лучше понять суть бизнеса, избежать ошибок и дойти до самых вершин.

Это очень отчётливо я почувствовала на себе. Среди профессиональных коучей и в работе благотворительного фонда.

Если наберёшься смелости и поприветствуешь чужой успех, то автоматически станешь частью команды победителя. Активно празднуя триумфы других, невольно начинаешь восхищаться и чувствуешь себя причастным. Когда перед тобой пример чего-то успешного и достойного, воспаляется собственное самолюбие. Появляется стимул добиться успеха самому.

Не считай себя неудачником рядом с успешным человеком.

«Неудачники никогда не побеждают, победители никогда не сдаются».
Наполеон Хилл, американский журналист и писатель, психолог успеха.

Смоделируй ситуацию: твой коллега достиг успеха в поставленной тобой цели. Что ты будешь чувствовать? Что в первую очередь захочется сделать?

Первыми пришли в голову нытьё и фразы в духе: «Всё, я неудачник. У меня не получится», «Это точно не моё»? Знай, что в тебе говорят убеждения. Они-то и не дают двигаться вперёд.

Если твой знакомый получил награду, положительную оценку либо признание, а ты — ничего, это не повод вешать нос. Успешные люди никогда не бросают слов на ветер и не ноют о несправедливости жизни. Благополучие никто вам не подарит: чтобы его достичь, надо много работать. А ещё проявлять инициативу, брать ответственность. Совершенствуй свою работу, прикладывай усилия. Только так ты покажешь, что действительно заслуживаешь успеха.

Он приходит к тем, кто культивирует в себе сознание успеха. А неудача — к тем, кто бездумно позволяет своему сознанию быть сознанием неудачи. Пойми, что если кто-то осуществил свою мечту, то сможешь и ты. От этого она не станет менее ценной. Она всё равно останется твоей.

Перестань видеть вокруг одних конкурентов.

«Конкуренты не враги».
Джека Ма, основатель Аlibaba.

Очень многие люди не хотят делиться своими знаниями или опытом, которые приобрели на пути к успеху, чтобы «не облегчить жизнь конкуренту». Они постоянно соревнуются с другими. Это большая трата времени!

«Постоянно соревнуйтесь только с одним человеком — с самим собой».
Автор неизвестен.

Во-первых, делясь опытом и знаниями, ты получишь признание других. Во-вторых, ты можешь сразить наповал своими лидерскими и коммуникативными качествами конкурентов. Да так, что они станут частью твоей команды. А может, конкурент — это тот человек, который просто изменит твою жизнь навсегда.

Прикладывай усилия. Так ты покажешь, что действительно заслуживаешь успеха.

Лучше соревнуйся с собой. Поставь цель превосходить личные рекорды, чтобы с каждым днём становиться лучшей версией себя. Такая конкуренция точно принесёт тебе пользу.

Вдохновляйся успехами других!

Вдохновляйтесь чужим примером, цените окружающих и учитесь у них! Замечать, что тебе нравится в других людях, — важный навык. Вместо того чтобы тратить время на зависть, проанализируй пройденный ими путь. Научись моделировать действия успешных людей.

Но прежде чем идти по их стезе, ответь честно на следующие вопросы:

Как человек достиг этого успеха? Какие действия он предпринимал?
Какие препятствия ему пришлось преодолеть в пути?
Чем, возможно, пришлось пожертвовать?

Отвечая, ты поймёшь, какая колоссальная работа за этим всем кроется. Сколько падений было перед взлётом. Но эти люди верили в свою цель и, несмотря ни на что, уверенно к ней двигались! Нет ничего невозможного!

Живи в моменте. Наслаждаясь жизнью, ты с лёгкостью сможешь радоваться успехам других.

Вся наша жизнь — череда маленьких и больших успехов. Очень ценно уметь это замечать.

Ты сейчас читаешь эту статью, и это уже успех! Это богатство, данное тебе Богом: ты можешь видеть, читать, учиться, менять себя и мир вокруг! И вместо того, чтобы мучиться, переживая из-за успеха других, наслаждайся тем, что у тебя есть. Принимай с благодарностью дары и возможности, которые ниспосланы тебе Всевышним!

Радоваться за других становится возможным, как правило, после наведения порядка в собственной жизни. Когда ты начнёшь наслаждаться своими успехами, пусть даже самым незначительными, тебе будет проще воспринимать победы окружающих тебя людей.

Посмотри на свою жизнь. Почему бы не начать действовать прямо сейчас? Ведь если знаешь, к чему стремишься, чего хочешь от жизни, и делаешь понемногу каждый день, то успех непременно придёт! Почему бы не бросить себе вызов и не добиться того, чего всем сердцем желаешь?

Я верю, у тебя всё получится.

Научитесь радоваться чужим успехам

Друзья, если так будет дальше продолжаться, то кончится все может очень скоро, и этот конец может быть не очень приятным. Достижением в жизни можно считать даже зажженную спичку. Мы достигли цели, а достижение цели – это всегда успех. Цели в свою очередь бывают разные: глобальные, маленькие, миниатюрные, большие и так этот список можно продолжать до бесконечности. По достижении любой по размеру цели обычно человек радуется этому и готов своей радостью поделиться со всеми и каждым. А что происходит в этот момент, вокруг данного индивида, который переполнен внутренним удовлетворением?

Обычно, хотя даже в большинстве случаев все окружающие люди с натянутой улыбкой пытаются поздравить человека с таким везением. В глубине души у этих людей зарождается зависть по поводу того, что их знакомый их обошел в том или ином отношении. Данная зависть сама себя подпитывает и по прошествии малого времени она превращается в ненависть самых темных цветов. Может так случится, что лучшие друзья становятся «кровными» врагами.

Я не скрываю своих того, что в большинстве своих размышлений руководствуюсь психологическими учениями Дейла Карнеги. В одной из глав книги «Как приобрести друзей и оказывать влияние на людей», написала прекрасная фраза, – «Человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые большие трудности в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в вреде подобных людей и появляются неудачники«. Ужасно то, что таких людей большинство в нашем обществе.

Вы задавали себе вопрос, – «Почему богатые остаются богатыми длительное время?». Я вам расскажу почему. У богатых людей все есть, завидовать и тратить время на эту зависть у них не представляется возможным. Они более эффективно используют данное время и расходуют его на построение устойчивого плацдарма их успешности.

Дорогие мои, если вы уже завтра начнете радоваться успехам своих друзей искренно, только обязательно искренне, так как лесть легко распознается и к хорошему не приводит, то вы вызовите интерес у ваших друзей и просто знакомых. «Подобное притягивается к подобному», – это правда жизни. Не может происходит все односторонне. Ваши знакомы рано или поздно будут радоваться за вас, будут помогать добиваться ваших целей. Иногда вы получите полезные советы. Те, кто не будут и дальше думать только о себе, рано или поздно «отколоться» от вас.

Люди, чтобы чего-то добиться – действовать необходимо уже сейчас, а не завтра, с понедельника или через месяц. Откладывая данное действие вы откладываете получение успеха все дальше и дальше и скорее всего эти откладывания никогда не будут применены.

Умеете ли вы радоваться успехам других?

26.01.2021 9:20 973 0

Умение просто радоваться – признак душевного здоровья, а умение радоваться успехам других – это уровень духовного развития человека, и здесь не важно, каким дипломом он обладает, какой социальный статус имеет. Это скорее вопрос внутренней культуры человека.

Наша республика признана одним из самых доброжелательных регионов страны. Да, мы можем быть внимательными, вежливыми, гостеприимными по отношению к тем, кто приезжает к нам с добрыми помыслами.

Однако всегда ли мы проявляем аналогичные качества по отношению друг к другу, умеем ли искренне радоваться успехам своих коллег, соседей, земляков? Судя по некоторым комментариям в соцсетях – далеко не всегда… А вы что думаете?

В. КАДЗАЕВ, строитель:

– Я всегда радуюсь успехам других. Когда строим многоквартирный дом, стараюсь все делать добросовестно, чтобы приятно было, думая о том, что новоселы вселятся в благоустроенную квартиру. Недавно мой сосед выиграл приличную сумму денег в «Русское лото». Мы всей семьей поздравили его от души. Вообще, думаю так: если не будешь радоваться успехам других, то и за тебя никто не будет рад.

Вера ЗАНГИЕВА, пенсионерка, с. Црау Алагирского района:

– Когда я читаю об успехах студентов и школьников в учебе и науке, я представляю, как радуются их родители, бабушки и дедушки. И радуюсь вместе с ними. Для нас, людей старшего поколения, жизнь заключается в наших младших. Поэтому как не порадоваться победам спортсменов или юных художников, артистов? Я не просто радуюсь, а горжусь ими и желаю новых успехов.

Альбина, сотрудница госорганов:

– Когда другому человеку тяжело, намного проще искренне ему сочувствовать. Сразу хочется помочь и поддержать. А вот искренне порадоваться чужому успеху, без чувства зависти, особенно в той сфере деятельности, где сам пытаешься добиться результата – вот это порой у многих почему-то вызывает затруднения. Мне кажется, не радоваться за других – это такой комплекс неполноценности, ведь если другой хороший – это не значит, что ты плохой. Да и сколько радости может быть в жизни, если радоваться только лишь за себя? Не надо себя обкрадывать. Это мой мир, мое окружение, и вокруг меня должно быть хорошо всем.

Ольга ЖУКОВА, экономист, г. Моздок:

– Порой от успехов других зависит благополучие многих. Как не порадоваться? Когда наш город выиграл во всероссийском конкурсе, хотелось аплодировать. Но вот как-то услышала от одной женщины фразу: «Приходи порадоваться моей радости. Горе разделить каждый бывает готов, а вот радость твою не каждый хочет разделить!». Я тогда, честно признаюсь, не очень поняла смысл ее слов. А теперь, повзрослев, понимаю, как важны искренне доброжелательные люди рядом с тобой.

Елена Г., менеджер:

– Я думаю, мало кто в этом признается, но человеку свойственно завидовать чужим успехам. Пару раз ловила себя на этой мысли в студенческие годы. Но сейчас смотрю на жизнь осознанно, понимаю, что у каждого свой путь, что любой из нас способен на многое, а все препятствия только у нас в голове. Поэтому нужно больше трудиться, быть позитивным и верить в свои силы, тогда и успех придет.

Константин ФАРНИЕВ, фотограф:

– Умею радоваться. Я вообще способный.

Алла БАСИЕВА, менеджер по работе с персоналом:

– Да, умею. И всем советую! Потому что считается, что если посмотреть на ближайших 6 человек, с которыми вы чаще всего общаетесь, то ваш доход – это среднее арифметическое доходов этих людей, а, значит, если у вашего окружения дела идут хорошо, радуйтесь – у вас тоже прибудет.

Анна ИВАНОВА, предприниматель:

– Пример из жизни. Моя подруга наконец-то купила себе квартиру. Я могла бы позавидовать – ведь мне не удается накопить на квартиру, а она смогла. Но, наоборот, ее опыт дал мне толчок на новые устремления в будущем. Моя подруга оказалась сильной. Я ею горжусь и буду рядом с нею добиваться своих целей.

Как пережить чужой успех и научиться радоваться за других — Рамблер/субботний

Сказки и фильмы всегда кончаются одинаково: победа одного и поражение другого. А дальше идут титры и приятная музыка. А вот как жить дальше – не говорят. Ладно победитель – попьет две недели, отпразднует, и снова на работу. А что насчет проигравшего? И что, если этот проигравший ты? Или, допустим, второстепенный персонаж фильма, у которого от силы несколько слов? Обычно классические поверженные враги уходят в места, напоминающие отверстия в деревенских нужниках, и копят обиду, и ждут своего часа. Про второстепенных героев никто не вспоминает – они по определению серые. Но если хочешь жить долго и счастливо – необходимо научиться радоваться чужим успехам. Во всех сферах жизни. Это полезно не только для будущей командной работы, но и для будущих побед. 1 Перестань воспринимать себя как неудачника &nbsp Проигравший – это человек, которому дали второй шанс. Он оказался хуже сейчас, но не в принципе. Не надо плакать и ныть: «Ну все. Я проиграл, я чмо, домой не пустят, женщины перестанут мной интересоваться». Это все проблемы твоего ограниченного мышления. Если тебя в чем-то опередили, победили, унизили, то, может быть, попробовать себя на новом поприще, обратить свой взор на другое поле деятельности? Постарайся поздравить оппонента и сосредоточиться на себе. Вообще, это очень благородно, когда поверженный враг находит в себе силы поздравить, а не бежит к тренеру плакать.

2 Чужой успех тебе не мешает &nbsp Или представим такую ситуацию: твой знакомый, не конкурент и не враг, а просто приятель, с которым вы ничего не делили, достиг успеха. Тоже ведь бывает завидно. Вообще причем здесь ты? У человека случился успех в кои-то веки, к чему ты сравниваешь вас двоих? Вы вместе начинали? Даже если так, ваши пути, наверное, разошлись – каждый идет своей дорогой. Ты пытаешься чего-то добиться, чтобы ему насолить? Ты тупой? Отстань от человека, ведь он тебе не помешает. Вы же не братья Даслеры, которые всю жизнь вставляли друг другу палки в колеса. Конечно, достаточно трудно подбодрить кого-то другого, особенно когда у него все хорошо, а у тебя – плохо, и никто не жалеет. Но поставь себя на его место: неужели ты бы не хотел поддержки? По сути это инвестиция: оплати ее сейчас, и потом она вернется.

3 Успех заразителен &nbsp Авраам Линкольн однажды сказал: «Разве я не уничтожу своих врагов, сделав их своим друзьями?». Итак, если ты наберешься смелости и поприветствуешь чужой успех, то автоматически станешь частью команды победителя. Просто, когда активно приветствуешь победы других, невольно начинаешь восхищаться и подразумевать себя причастным. А когда перед тобой пример чего-то успешного и достойного, то у тебя невольно воспаляется самолюбие и появляется стимул добиться успеха самому. 4 Они не подлые, а просто много работали &nbsp Покупка квартиры в тихом зеленом районе в шаговой доступности от метро, продвижение по службе являются следствием тяжелой, усердной работы и, возможно, удачи. Вряд ли тут все решили связи, или так называемое хождение по головам. Откуда связи у простого парня из Кременчуга? Просто он душевный, общительный и приятный человек. Как бы ты ни пытался себя переубедить, он симпатичен даже тебе. Пора уже людям понять, что некоторые преуспевают, просто хорошо выполняя свою работу, а не строя козни или занимаясь незаконной деятельностью. Прекрати оправдывать чужой успех скользящей шкалой: «Ну, если бы я тоже был сволочью и жополизом, то все в моей жизни было хорошо». 5 Презирать – нелепо, поздравлять – благородно &nbsp Еще раз заявляем с полной ответственностью: люди завистливые остаются барахтаться в своей собственной желчи. Их нельзя назвать успешными. Какой, к черту, успех, если их единственным мерилом является «лучше, чем у других», а стимулом – чужие удачи? Ну, достигнут они на бомбежной тяге поставленной цели, а счастья-то не будет.

Тут нет никакой кармы. К черту карму, если она есть – спасибо, можешь поблагодарить на всякий случай, коли сомневаешься. Тут работают элементарные законы человечности. Зависть застилает глаза пеленой, мешает видеть, как дерьмо на зрачках. А когда оказываешь поддержку, то можешь надеяться на то, что с тобой поделятся опытом, расскажут что к чему. Тебя не будет трясти от ощущения собственной ничтожности, напротив, волны вдохновения понесут вперед и помогут четко сформулировать цель, от достижения которой ты испытаешь счастье и множественный оргазм. И не забывай принцип «ты – мне, я – тебе». Ты поддержал – тебя тоже поддержат, не сомневайся. А если хочется побаловать тщеславие, то придется как следует поддержать, и тогда тебя поблагодарят. Как лауреаты «Оскара» на награждении. Люди с большим удовольствием вспоминают тех, кто их подбодрил и поддержал, а не тех, кто помогал делом. Видимо, чувствуют себя уязвленными. Ну, что ж сказать? Сволочи.

Порадуйся за человека. Что тебе стоит? Это ведь совершенно бесплатно, а тебя пригласят обмыть успех. А когда радуешься за человека, то и на душе хорошо.

Радость за другого — Праздник Философии — LiveJournal

Умение радоваться успехам других людей – кажется мне очень ценным и важным качеством в людях. В основе же ВОЗМОЖНОСТИ полноценной радости за других лежит, по-видимому, уверенность в собственных силах, удовлетворенность своей собственной жизненной ситуацией. Если я рад за себя, почему бы не порадоваться и за другого? Напротив, неудовлетворенность собственной ситуацией отравляет и всю возможность полноценной радости по отношению к другому. Ну, вот, например, известная ситуация: двух людей приговорили к смертной казни, а одного вдруг помиловали.

Может ли за него порадоваться тот, которого не помиловали? Вполне искренне вряд ли, сколько бы он не изображал радость, и даже сколько бы она ни была реальной, все равно она будет отравлена осознанием того, что…Так вот осознанием чего? Можно сказать, что она будет отравлена осознанием того, что помиловали того человека, а не его самого. А можно и по-другому: она будет отравлена осознанием того, что не обоих помиловали. Иначе говоря, наш «несчастливец» был бы рад вполне искренне порадоваться за своего сотоварища, если бы и его тоже избавили от казни.
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbspТакже и что касается талантов: радость за человека, который обладает талантом будет тем устойчивее, чем человек более уверен в своих собственных способностях. Или вот возьмем лесть: льстец не просто изображает восхищение перед предметом восхваления, но еще и обязательно умаляется перед ним. «Я такой ничтожный, а вы такой величественный (на фоне моей ничтожности)», — вот что говорит льстец.

Человек, твердо стоящий на своих ногах не станет льстить именно потому, что он не будет самоумаляться. Он уверен, что и сам достоин услышать похвальные слова в свой адрес. Можно сказать, что такая трактовка несколько эгоистична, и выходит, что радость за других является следствием возможности получать похвалы самому. Но ведь дело в том, что гарантий тут никаких нет, я и говорю только о ВОЗМОЖНОСТИ радоваться за других. А так, можно быть сколько угодно уверенным в себе, и между тем завидовать, а не радоваться чужим талантам и успехам; можно находиться в какой угодно благоприятной ситуации, и вместе с тем, злорадствовать по поводу неблагоприятных жизненных обстоятельств других людей. Собственное благополучие не является гарантией благодушно-добродушно-доброжелательного взгляда на мир. А так, можно предположить, что искреннее сочувствие чужим несчастьям (несчастьям других людей) все же дается многим легче, чем искреннее сопереживание успехам. Почему? Да потому что в несчастьях и неблагоприятных обстоятельствах проще найти сродство с собственной жизнью.

Все мы естественные родственники по несчастью, и выходит, что именно в борьбе за счастье другой и становится для многих и многих «другим».

Учимся радоваться чужой удаче

Что мы теряем из-за чужой удачи?

Давайте праздновать вместе с ними,

или стремиться подражать им.

Это должно быть нашим желанием и решимостью.

Шри Сатья Саи Баба

Умение радоваться удаче других улучшит ваши взаимоотношения и принесет в вашу жизнь много счастья.Есть несколько важных преимуществ, которые вы можете получить, разделяя радость других.

1. Развейте свои тревоги. Смотреть на мир как на игру с нулевой суммой, где выигрыш другого человека — это ваш проигрыш, — верный рецепт напряжения и беспокойства. Мышление с точки зрения изобилия облегчит некоторые из ваших тревог и поможет вам наслаждаться большим душевным спокойствием.

2. Освободите себя от ревности и зависти. Ревность и зависть — неприятные эмоции, которые саботируют любые отношения, которые вы цените.Когда вы разделяете радость другого, вы помогаете обойти зависть!

3. Используйте любую возможность , чтобы радоваться успехам других, а также событиям своей жизни. Это повысит ваше собственное ощущение счастья, если, конечно, вы не любите празднования.

4. Увеличьте свое личное счастье. Вы помогаете создавать причины для собственного счастья тем, как вы думаете и выбираете реакцию. Признание позитивных вещей в жизни увеличит ваше счастье.Это также сделает ваши добрые чувства более устойчивыми и легкодоступными.

5. Укрепляйте отношения. Люди с большей вероятностью отреагируют на вас положительно, если почувствуют, что вы искренне рады за них. Здоровые отношения предполагают разделение как взлетов, так и падений.

6. Оплатите вперед. Платить вперед — устойчивая концепция, потому что она очень хорошо работает. Бескорыстная отдача другим обогащает всех, независимо от того, кто является основным бенефициаром.

Как?

1.Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Слишком легко увязнуть в собственной борьбе. Обязательно следите за тем, что происходит в жизни окружающих вас людей. Другие люди могут стесняться упоминать о своих собственных победах, но они все равно ценят признание своих усилий.

2. Изучите последствия вашей ревности и зависти . Будьте честны с собой, когда замечаете какие-либо склонности к ревности. Чем яснее вы сможете их увидеть, тем больше у вас будет мотивации их искоренить.

3. Думайте о хорошем в своей жизни. Может быть трудно чувствовать себя хорошо для других людей, пока вы заняты чувством обделенности или обмана. Напомните себе обо всех чудесных вещах, за которые вы должны быть благодарны.

4. Подделайте в начале, если надо. Для начала можно использовать некоторые искусственные жесты. Даже если вы не на 100 % рады тому, что ваш бывший получил награду, вы все равно можете сказать что-нибудь любезное. И только представьте, как приятно было бы не стесняться их поздравлять.

5. Начните с людей, которых вы любите и о которых заботитесь больше всего . В настоящее время вам может быть не по силам мгновенно увлечься жизнью незнакомцев. Но вы можете сосредоточиться на людях, которых любите.

6. Пройдите путь до , чтобы иметь дело с вещами, которые вы хотели для себя, и людьми, с которыми вам трудно иметь дело. С некоторой практикой и настойчивостью вы сможете решать более деликатные вопросы. Когда вы найдете методы, которые хорошо работают с людьми, которые вам небезразличны, вы сможете использовать те же самые стратегии в более сложных обстоятельствах.

Радоваться удаче других — это правильный и конструктивный взгляд на мир. Привлекайте больше радости в свою жизнь и укрепляйте отношения, радуясь благополучию других.

Мысли?

Фото: suneko via Compfight cc

Автор: Martina McGowan

Follow @MartinaMcGowan

Martina McGowan страстно любит помогать людям находить путь вперед. Этим она занимается как врач, писатель, мать, бабушка, тренер, министр, блогер, спикер и работает с прокуратурой по осуждению людей, причастных к сексуальным домогательствам и жестокому обращению с детьми.Она пожизненная студентка… Посмотреть полный профиль ›

Как я могу радоваться вместе с другими, если мне просто не хочется?

Битва

Во-первых, поддаваться искушению совершенно нормально. Почувствовать ревность или неблагодарность. Но то, что мы искушаемы, не означает, что мы должны соглашаться с этими чувствами! Ревность, неблагодарность, жалобы и т. д. — все это можно преодолеть.

«Вас постигло искушение не иное, как человеческое; но верен Бог, Который не попустит вам быть искушаемыми сверх сил, но при искушении даст и облегчение, так чтобы вы могли перенести. 1 Коринфянам 10:13.

Если у меня есть желание делать добро, несмотря на то, что я чувствую, мне нужно признать, к чему я искушаюсь, и «с дерзновением приступить к престолу благодати за помощью», как нам сказано делать в Евреям 4:16.

Я могу взывать к Богу: «Помоги мне победить этот грех, к которому я искушаюсь; дай мне силы, чтобы бороться с этим. Мое желание – радоваться с радующимися, как сказано в Твоем Слове. Мне нужна твоя помощь сейчас, чтобы сделать это». И тогда я могу иметь смелость сказать: «Отойди от меня, сатана, ибо написано: «радуйся с радующимися»!» И у дьявола есть , чтобы бежать, когда Он встречается со Словом Божьим.

Результат

Хотя я не могу ожидать, что мои чувства изменятся за одну ночь, я приступаю к работе. Я не позволяю этим искушениям перерасти в горечь и жалость к себе. Радоваться — это действие. Что, хочу я того или нет, я поздравляю моего друга; Я даю доброе слово; Я вместе с ними праздную их успех. Мне нужно принять это правильно, с самого начала. Бог за меня, Он укрепит меня, как бы ни было тяжело, и каждое искушение будет историей успеха.

Это разработка.Когда мы упражняемся в благодарности, доброте, любви и т. д., мы обнаружим, что они станут частью нас. Когда шаг за шагом я побеждаю зависть, к которой меня искушают, тогда любовь может занять ее место. Когда неблагодарность преодолевается каждый раз, когда я подвергаюсь искушению, тогда радость и покой могут занять ее место. И это не останавливается на достигнутом. Мысль о том, чтобы быть наполненным этими «плодами Духа», как Павел называет их в Галатам 5, гораздо более привлекательна, чем позволять горечи и т. д. обитать и заражать мой дух.Тогда я свободен и счастлив. Я не связан своими чувствами и могу искренне радоваться с теми, кто радуется. От сердца, полного радости.

Как быть искренне счастливым для других людей

Я собираюсь раскрыть нелестную правду о себе в надежде, что вы испытали то же самое и поэтому не будете осуждать меня.

Когда люди сообщают мне хорошие новости или удачу, я рад за них — на первый взгляд. Внутренне я сосредоточен на том, что означают их хорошие новости для меня .Когда мой друг получил классную летнюю позицию, я был раздражен, потому что у меня все еще не было никаких планов. Когда коллега получил восторженные отзывы от нашего начальника, я завидовал и обижался, думая, что заслуживаю такой же похвалы.

Я не горжусь этой эгоистичной стороной. И я подозреваю, что не у меня одного он есть (и хочет его изменить).

К счастью для нас, моя подруга Линдси овладела искусством радоваться за других людей и рассказала мне, как она это делает. Вместо того, чтобы думать о том, как чей-то успех конкурирует с ее успехом , она сосредотачивается на том, что также и ее .Другими словами, Линдси использует это желание сделать все для себя и делает его позитивным.

Например, когда я сказал ей, что опубликовал статью в престижном журнале, она вспомнила все случаи, когда давала мне отзывы о моей работе или помогала выбрать темы. Она размышляла о тех днях, когда я был в стрессе из-за поиска источников, и она терпеливо слушала меня. Она даже вспомнила о тех случаях, когда помогала мне выбирать, что надеть, чтобы брать интервью у людей.

«Я знала, что ты не смог бы добиться того, что сделал без меня, поэтому я тоже должна гордиться», — сказала она.

Не то чтобы она сказала мне что-то из этого — она просто сердечно поздравила меня, — но, думая обо всем этом про себя, ее волнение стало более искренним, и ей не пришлось иметь дело со своей ревнивой стороной.

Стратегия Линдси особенно полезна в профессиональном мире, где может показаться, что успехи ваших коллег достигаются за счет ваших собственных. Победите это мышление, придумав, как вы помогли им, скажем, добиться повышения по службе или произвести впечатление на начальство — вы дали ей отзыв о проекте? Помочь ему успокоить разгневанного клиента? Может быть, вы никогда не помогаете ей профессионально, но вы часто говорите о ее личной жизни, когда вы вместе обедаете, давая ей передышку от работы, которая заряжает ее энергией, когда она возвращается к своему рабочему столу.

Невозможно найти человека, который полностью сделал себя сам — мы все полагаемся на других людей и извлекаем из них выгоду.

До того, как Линдси рассказала мне о своем трюке, я, вероятно, был на 75% счастлив за других людей и на 25% завидовал. Однако тайное владение небольшой частью их успеха сделало это соотношение 95% и 5%. Это беспроигрышный вариант: я не чувствую себя виноватым из-за своей мелочности, а человек, который сообщил мне хорошие новости, получает супер-восторженную, искреннюю реакцию.

10 вещей, которые произойдут, когда вы будете наслаждаться успехом других

Это случается с лучшими из нас.Мы опускаем голову, пробиваясь через каждый день, позволяем себе войти в определенную колею, и прежде чем мы это осознаем, мы беспокойны и устали и не можем понять, как мы туда попали. Важно помнить, что чувствовать себя некомфортно в связи со статус-кво — это нормально и часто даже хорошо.

Если вы так себя чувствуете, внесение некоторых ключевых изменений в рутину может предложить разнообразие, о котором вы даже не подозревали, что искали в своей жизни.

Удалите негативные слова из своего лексикона

Как бы банально это ни звучало, приложите сознательные усилия, чтобы удалить негатив из своей жизни.Начните с собственного словарного запаса, не позволяя себе произносить такие слова и фразы, как «я бы хотел…», «не могу», «не буду», «никогда» и «не должен». Вместо этого найдите способы заставить себя сказать то, что вы хотите сказать, другими словами. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я бы хотел, чтобы мне платили больше», скажите: «Я буду усердно работать, чтобы получить повышение». А затем усердно работать, чтобы заработать повышение.

Этот тип позитивного мышления может научить ваше подсознание изменить то, как вы смотрите на вещи.

Сосредоточьтесь на одной цели каждый месяц

Уже давно говорят, что для формирования привычки требуется 21 день.Эти точные временные рамки были опровергнуты, но это все еще достаточно времени, чтобы посвятить выработке новой привычки и привыкнуть к тому, чтобы принять ее как часть вашей повседневной жизни. Нет правил, согласно которым вы не можете работать более чем над одной целью одновременно. Идея состоит в том, чтобы не брать на себя больше, чем то, что реально для вас.

Не стесняйтесь изменять его и добавлять больше позитивных изменений по своему усмотрению. Только не переусердствуйте — это подорвет душевное благополучие и благополучие, которых мы пытаемся достичь.

Вставайте раньше

Помимо более медленного и спокойного начала дня, раннее пробуждение имеет заметную пользу для здоровья. Во-первых, вы с большей вероятностью съедите сбалансированный завтрак, который резко запустит ваш метаболизм и способствует здоровому весу. Это также помогает вам сосредоточиться в течение дня. Но что еще более важно, раннее пробуждение способствует здоровому психическому благополучию и позитивному настрою.

Попробуйте в течение месяца и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Ставьте цели в фитнесе

Всем известно, что упражнения полезны для здоровья.Большинство из нас пытались улучшить свои привычки к упражнениям. Некоторые, по общему признанию, более успешны, чем другие. Так что воспользуйтесь этой возможностью, чтобы на самом деле сделать это. Включите регулярные физические упражнения в свой распорядок дня и посмотрите, как они повлияют на ваше тело, ваше отношение и общий взгляд на жизнь.

В мгновение ока вы снизите уровень стресса, улучшите метаболизм и улучшите работу мозга, а также получите множество других положительных преимуществ для здоровья. Может быть полезно найти место для жизни, которое способствует достижению этих новых целей, которые вы перед собой поставили.Поищите что-нибудь поблизости, где можно покататься на велосипеде или пробежаться трусцой, или жилой комплекс, в котором есть тренажерный зал или абонемент в тренажерный зал. Вы обязательно найдете подходящий вариант, когда начнете искать квартиры в аренду по районам метро.

Изменение обязанностей на работе

Наша карьера является настолько важным аспектом нашей жизни, что, если вы находитесь в рутине, внесение некоторых изменений на работе может действительно иметь значение. Возможно, вам скучно, потому что вы недостаточно мотивированы своей работой.Ищите новые возможности изменить ситуацию. Может быть, открывается вакансия в другом отделе или вас ждет повышение.

С другой стороны, возможно, пришло время внести серьезные изменения. Будьте внимательны к любым изменениям, которые вы можете внести, чтобы немного изменить его и оставаться свежим.

Пейте больше воды

Нам не нужно говорить вам, что пить воду полезно — это просто так. Он способствует росту клеток и умственной активности, выводит токсины из организма, помогает пищеварению и просто имеет приятный вкус.Заключите договор пить воду, чтобы способствовать здоровому самочувствию и сделать остальные цели более достижимыми.

Колея, которую вы чувствуете, реальна, и есть очень простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы вырваться из нее. Попробуйте некоторые из этих идей и расскажите нам в комментариях, как они изменили вашу жизнь.

Мудита: находить радость в радости других

Почти во всех сферах жизни западного общества конкуренция действует как топливо, которое подталкивает людей к достижению все более высоких уровней успеха. Развлекательная индустрия спорта, музыки и кино с миллиардами долларов освещает культуру, построенную на предпосылке достижения любой ценой, даже если это означает подрыв и причинение вреда другим. Часто, когда другие достигают того, чего мы желаем, чувства обиды и зависти вызывают внутри нас. Точно так же, если человек, к которому мы испытываем горечь, терпит неудачу или теряет часть своей удачи, мы часто испытываем нездоровое удовлетворение по поводу его проступков. Рэй Крок, человек, который превратил McDonald’s в самый успешный в мире ресторан быстрого питания, драматизировал печальную конкуренцию на Западе, когда сказал нам:

Если бы кто-нибудь из моих конкурентов тонул, я бы засовывал ему в рот шланг и включал воду.Смешно называть это индустрией. Это не. Это крыса ест крысу, собака ест собаку. Я убью их, и я убью их прежде, чем они убьют меня. Вы говорите об американском пути — выживает сильнейший».

Печальная правда о конкуренции на Западе заключается в том, что, хотя людей учат стремиться к совершенству и успеху любой ценой, результаты, получаемые от такого образа жизни, не совпадают с тем, к чему они на самом деле стремятся. По иронии судьбы, в буддийской религии существует практика, полностью противоречащая западному менталитету «собака-собака-собака» и производящая то, чего мы жаждем на самом глубоком уровне нашего существа.Практикуя мудиту и празднуя удачу всех, мы, несомненно, можем приблизиться к осуществлению нашей высшей мечты.

Цель нашей жизни:

На поверхностном уровне легко предположить, что люди имеют мало общего в своих желаниях и целях в жизни. В то время как один человек может сколотить состояние, став биржевым маклером, другой станет социальным работником в надежде получить внутреннее вознаграждение. Тем не менее, эти два человека на самом деле гонятся за одним и тем же: счастьем и удовлетворением.

Независимо от расы, этнической принадлежности, статуса или класса, каждый человек разделяет точное желание найти удовлетворение в жизни. Хотя мы стремимся повысить уровень удовлетворенности жизнью разными способами, каждое действие каждого человека так или иначе предназначено для того, чтобы приносить больше радости. Духовный лидер тибетского буддизма Далай-лама XIV понимает эту истину и просто говорит нам:

Цель нашей жизни — быть счастливыми.

В мире духовности и психологии есть несколько частей головоломки счастья жизни, с которыми все согласны.И знаменитые духовные гуру, и известные лидеры самопомощи скажут нам, что один из самых важных шагов, которые люди могут предпринять для повышения уровня удовлетворенности жизнью, — это развивать и культивировать значимые отношения. Однако в западном мире этой истиной часто пренебрегают из-за ошибок в нашем образе мышления.

Проблемы с западным образом мышления:

До тех пор, пока человек не найдет время для критического анализа многочисленных проблем, возникающих из-за западного мышления, он будет продолжать подвергать себя страданиям, являющимся его побочным продуктом.Хотя люди на Западе не имеют неправильной цели в жизни, они остаются в неведении относительно ряда универсальных истин, которые невозможно отменить.

Изучая жизнь западных граждан, становится ясно, что слишком многие люди связывают счастье и удовлетворение с неправильными вещами. Когда люди верят, что материальные блага, социальный статус и финансовое благополучие — это то, что принесет им долговременную радость, к которой они стремятся, они, несомненно, обрекают себя на огромное разочарование.Из-за непостоянной природы реальности было бы невозможно обрести счастье, приобретя что-либо или все эти вещи. Как новые материальные игрушки неизбежно ломаются, заставляя нас искать замену, так и чувство немедленной радости, которое мы испытываем при достижении цели.

Кроме того, когда мы думаем, что удовлетворение достигается через непостоянные и неудовлетворительные внешние успехи, мы действуем так, как будто счастье — это редкий и дефицитный товар. Это единственное убеждение является причиной того, что западные общества остаются крайне конкурентоспособными, и ему в значительной степени можно приписать огромное количество жадности, зависти и гнева, присущих нашим обществам. На номинальном уровне западное мышление конкуренции заставляет нас чувствовать себя отделенными от других, и, что еще хуже, на самом пагубном уровне чувства, возникающие при таком мышлении, являются причиной большой ненависти и многих злонамеренных преступлений.

Мало кто обсуждает тот факт, что счастье и удовлетворение — это то, к чему мы стремимся, но, живя с этими невежественными убеждениями, мы на самом деле отдаляемся от получения того, что ищем. Правда в том, что уровень удовлетворенности жизнью, которого мы жаждем, может быть создан только внутри нас.

Мудита – Практика сочувственной радости:

Осознав универсальные истины невежества, страдания и непостоянства, Будда открыл, что нельзя обрести блаженство, ища вне себя. Чувства зависти, ревности, разъединения и ненависти, возникающие в результате стремления к внешнему успеху как к средству счастья, в значительной степени являются результатом нашей неспособности признать, что счастье — это внутреннее состояние.

Развивая понимание этой универсальной истины, мы можем начать заменять наши негативные обиды на других, у которых есть удача, чувством радости.Это, собственно, и есть Мудита.

В языках санскрит и пали слово Мудита определяется как «сочувствующая, замещающая радость; счастье, а не обида на чужое благополучие или удачу; противоположность злорадству». В английском языке нет слова, которое переводится как одно и то же. Слово schadenfreude, имеющее немецкое происхождение и являющееся противоположностью Mudita, переводится как получение удовольствия от несчастья других.

Сознательно прилагая усилия для развития пренебрегаемой добродетели Мудиты, мы можем увеличить наше собственное счастье и счастье всех, с кем мы пересекаемся. Когда мы по-настоящему понимаем, что наша главная цель в жизни — быть счастливыми, и что общение с другими помогает нам двигаться в этом направлении, решение радоваться чужим успехам становится довольно простым. Поскольку наша главная цель — чувствовать радость, не будет ли глупо не радоваться удаче других? Знаменитый буддийский учитель Шэрон Зальцберг пишет в своей книге 2011 года « Настоящее счастье: сила медитации :

».

Далай-лама отмечает, что в этом мире так много других людей, что просто имеет смысл сделать их счастье равным нашему собственному, потому что тогда, по его словам, наши шансы на радость «увеличиваются на шесть миллиардов к одному».Это очень хорошие шансы».

Прилагая сознательные усилия для практики мудиты, мы можем получить доступ к источнику радости, доступному нам в любое время, и насладиться, казалось бы, бесконечным количеством возможностей чувствовать себя счастливыми. Благодаря последовательной практике мы естественным образом начнем чувствовать себя более радостными и связанными со всеми.

Как развивать и культивировать мудиту:

Существует множество способов практиковать Мудиту в повседневной жизни, и при достаточной практике мы можем начать жить с возрастающим уровнем радости.Важно отметить, что если мы хотим испытать полную гармонию со всеми, мы должны аналогичным образом проводить параллель между нашей практикой Мудита и практиками сострадания и любящей доброты.

Может быть полезно думать о Мудите как о столь же благотворной противоположности сострадания. В то время как мы предлагаем сочувствие тем, кто страдает с состраданием, мы радуемся удаче других с Мудитой.

Прежде чем мы рассмотрим четыре способа, с помощью которых вы можете начать практиковать Мудиту в повседневной жизни, следует упомянуть два предостережения. Во-первых, при практике мудиты важно помнить, что нельзя праздновать материальные приобретения или владения, которые получает другой, а только чувство радости, которое он испытывает. Поскольку внешние объекты, социальный статус и финансовое богатство непостоянны по своей природе, очень важно, чтобы мы не привязывались к их получению. Во-вторых, также важно выражать Мудиту с внутренней невозмутимостью и избегать чрезмерного изобилия, так как это сигнализирует о лишении моментов счастья. Теперь давайте рассмотрим четыре способа практиковать Мудиту в повседневной жизни:

Использование намерения и внимания для развития Мудиты: Одна из лучших стратегий, которую мы можем использовать для развития и взращивания любого личного качества, — это сила намерения и внимания. Решив, что практика мудиты — это то, что мы хотим начать использовать, мы можем уделять пять-десять минут каждый день, чтобы сосредоточиться на пользе, которую другие и мы сами получим от нашей практики.Точно так же мы можем использовать это время, чтобы сосредоточиться на негативах, возникающих в результате жизни с завистью, ненавистью и негодованием.

Развитие Мудиты при использовании социальных сетей: Веб-сайты и приложения социальных сетей, такие как Facebook, Twitter и Instagram, с автоматическими лайками в Instagram, часто используются людьми, которые хотят отпраздновать хорошие события, происходящие в их жизни. И когда другие люди увидят эти достижения воочию, они захотят поучаствовать в этой радости и празднике вместе с вами.В результате они могут делиться вашими достижениями через публикации в Instagram или Facebook. Люди, которые делятся своими счастливыми событиями и достижениями в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram или Twitter, часто испытывают чувство удовлетворения от этого. Чем больше люди видят свои фотографии в Instagram, тем больше они чувствуют себя хорошо. По этой причине некоторые люди даже решают купить подписчиков в Instagram, так как это один из лучших способов привлечь больше людей к просмотру их контента. Эта форма воспитания Мудиты становится все более популярной.Хотя многие люди не знакомы с термином «Мудита», эта практика существует уже давно. В свою очередь, может быть возможность увидеть увеличение числа ваших подписчиков! Но даже если они этого не сделают, вы всегда можете прочитать этот комбинированный обзор, чтобы увидеть, как сервисы роста могут сделать это за вас. Не только Combin, но и другие подобные приложения, такие как Growthoid, Growthsilo, Social Boost и т. д., могут дать вам необходимый рост, необходимый для вашей учетной записи в социальных сетях. Будь то Instagram, YouTube, Twitter, Facebook или любое другое приложение для социальных сетей, такие агентства, как Trusy social и другие, определенно могут вам помочь! Однако есть вероятность, что люди захотят разделить с вами эту радость.
За последнее десятилетие научные исследования показали, что люди часто испытывают чувство зависти, когда видят или читают о удаче других. Мы можем использовать социальные сети, чтобы сначала узнать о чувствах, которые возникают, когда другие публикуют или твитят о своем успехе и/или счастье. Если у нас есть негативные или завистливые чувства, мы можем сознательно приложить усилия, чтобы заменить их чувством радости.

Практика Мудиты в повседневных встречах: В жизни каждого человека бывают определенные моменты, когда мы видим, как люди живут явно счастливыми.Из-за культурной обусловленности и откровенно негативного взгляда общества на жизнь легко раздражаться, когда люди открыто выражают радость. Мы можем осуждающе спросить себя: «Почему эти люди такие счастливые?», прежде чем бросить на них презрительный взгляд. Если мы способны сознательно осознавать нашу обидчивую реакцию на других, которые демонстрируют счастье в наших повседневных встречах, мы можем начать целенаправленно заменять наши негативные чувства мудитой.

Развитие Мудиты в медитации: Существует ряд буддийских медитативных практик, которые сосредоточены непосредственно на развитии Мудиты.Одна из таких практик говорит нам культивировать Мудиту внутри себя и визуализировать ряд людей, которым мы можем посылать положительные эмоции. В последовательном порядке мы можем захотеть послать чувства мудиты любящему другу, успешному благодетелю, нейтральному человеку и человеку, который нам не нравится, прежде чем послать его всем существам. Кроме того, мы можем использовать ряд изречений, основанных на мантре, после того, как мы отправили радостные чувства одному человеку, и еще раз, когда мы завершили практику.Например, вы можете сказать: Я рад, что вы счастливы. Пусть ваше счастье продолжается. Пусть ваше счастье увеличится. Пусть сияет твоя удача.

Чувствуя радость и празднуя счастье других, мы можем положительно влиять на всю вселенную. Важно помнить, что, как и любое другое личное качество или практика, развитие и совершенствование Мудиты требует времени. Мы не должны спешить с чувством радости по отношению к тем, кому повезло, и мы не должны осуждать чувства обиды или зависти, которые мы необусловливаем.Теперь мы можем закончить эту статью о Мудите цитатой самого Будды:

Здесь, о монахи, ученик позволяет своему уму пронизать одну четверть мира мыслями бескорыстной радости, и так вторую, и так третью, и так четвертую. И таким образом весь широкий мир, наверху, внизу, вокруг, повсюду и одинаково он продолжает пронизывать сердцем бескорыстной радости, обильной, возвеличившейся, безмерной, без вражды или недоброжелательности».

17 библейских стихов о Дне благодарения

В 1926 году Техасский университет Конкордия был основан как христианский лютеранский университет. Университет.Слово Божье оказывает невероятное влияние на человеческое сердце. Как евреи 4:12, слово Божие живо и действенно.

В этом году, когда мы собираемся отпраздновать День Благодарения, давайте не забудем отпраздновать величайший из всех даров — спасение через Господа Иисуса Христа.

Вот 17 библейских стихов, которые помогут вам задуматься об обильных благословениях Бога.

Обратите внимание, что все стихи из Библии взяты из NIV, если не указано иное.

1 Фессалоникийцам 5:16-18

Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, благодарите за все обстоятельства; ибо это от Бога будет для вас во Христе Иисусе.

Псалом 103:1-4

Слава Господу, душа моя; все мое сокровенное, хвалите Его святое имя. Слава Богу, душу мою, и не забывай всех благодеяний Его, Который прощает все грехи твои и исцеляет всех болезни твои, избавляющий из ямы жизнь твою и венчающий тебя любовью и состраданием.

Колоссянам 2:6-7 (NKJV)

Итак, как вы приняли Христа Иисуса Господа, так и ходите в Нем, укорененные и устроенные в Нем и утверждены в вере, как вы научены, преуспевая в ней с благодарение.

Исаия 12:4-5 (NASB)

И в тот день вы скажете: «Благодарите Господа, призовите имя Его.Сделать известным Его дела среди народов; пусть они помнят, что Его имя превознесено». ГОСПОДЬ в песне, ибо Он сотворил славу; пусть это будет известно всем земной шар.

Джеймс 1:17

Всякий добрый и совершенный дар нисходит свыше, от Отца небесного огни, которые не меняются, как движущиеся тени.

1 Паралипоменон 16:34 (ESV)

О благодарите Господа, ибо Он благ; ибо Его непоколебимая любовь длится вечно!

Евреям 12:28

Итак, поскольку мы получаем царство непоколебимое, будем благодарны, и поэтому поклоняйтесь Богу приемлемым образом, с благоговением и трепетом, ибо наш «Бог есть пожирающий Пожар. »

Псалом 95:1-5 (NKJV)

Приидите, будем петь Господу! Радостно воскликнем Скале спасения нашего. Давайте предстанем перед Его присутствием с благодарением; воскликнем Ему с радостью псалмы. Ибо Господь есть великий Бог и великий Царь над всеми богами. В его руке глубины земли; высоты гор также принадлежат Ему.Море Его, потому что Он сделал это; и Его руки образовали сушу.

Филиппийцам 4:4-7

Радуйтесь всегда в Господе. Еще раз скажу: радуйтесь! Пусть ваша нежность будет очевидна все. Господь рядом. Не беспокойтесь ни о чем, но во всякой ситуации молитвой и прошением, с благодарением представляйте свои просьбы Богу.И мир Бога, который превосходит всякое понимание, будет охранять ваши сердца и ваши мысли во Христе Иисусе.

Псалом 118:24 (ESV)

Это день, который сотворил Господь; будем радоваться и веселиться в нем.

Колоссянам 3:15-17

Да владычествует в сердцах ваших мир Христов, ибо вы, как члены одного тела, были призвали к миру.И будьте благодарны. Пусть весть о Христе обитает среди вас богато как вы учите и вразумляете друг друга со всякою мудростью псалмами, славословиями и песнями от Духа, воспевая Богу с благодарностью в сердцах ваших. И что бы ты ни делал, словом или делом все делайте во имя Господа Иисуса, благодаря Бог Отец через Него.

1 Паралипоменон 29:13 (NKJV)

«Итак, теперь, наш Бог, мы благодарим Тебя и восхваляем Твое славное имя. »

Ефесянам 5:18-20 (NASB)

… но исполняйтесь Духом, назидая друг друга псалмами и славословиями и духовными песни, поя и воспевая в сердцах ваших Господу; всегда благодарю за все во имя Господа нашего Иисуса Христа Богу и Отцу нашему.

Псалом 106:1-3 (ESV)

О, благодарите Господа, ибо Он благ, ибо Его неизменная любовь пребывает вовеки! Да скажут так искупленные Господом, которых Он от бед искупил и собрал в с земель, с востока и с запада, с севера и с юга.

Евреям 13:15

Итак, через Иисуса будем постоянно приносить Богу жертву хвалы — плод уст, открыто исповедующих Его имя.

Псалом 119:1-8

Блаженны те, чьи пути непорочны, кто ходит по закону Господню.

Блаженны те, кто соблюдают Его уставы и ищут Его всем своим сердцем — они делают не заблуждайтесь, но следуйте Его путям.

Вы изложили заповеди, которым нужно полностью следовать. О, если бы мои пути были непоколебимы в повиновении вашим указам! Тогда мне не было бы стыдно, когда я рассматриваю все ваши команды.

Я буду восхвалять тебя от чистого сердца, познавая твои праведные законы. я буду подчиняться ваши указы; не оставляй меня совсем.

2 Коринфянам 9:15

Благодарение Богу за Его неописуемый дар!

Как преодолеть стресс, видя радость других людей

Однажды вечером, когда я вошел в класс, чтобы вести курс «Наука о стрессе», я обнаружил газету, ожидавшую меня на кафедре. Студент принес статью под названием «Стресс: это заразно». В отчете утверждается, что стресс «так же заразен, как и любой переносимый по воздуху патоген», и его токсичность сравнивается с пассивным курением.

Например, в новостях описывалось исследование, показывающее, что у участников была эмпатическая физиологическая реакция на стресс, когда они наблюдали, как другой человек борется. Один из исследователей прокомментировал: «Было удивительно, как легко передавался стресс».

Меня часто спрашивают об этом исследовании, поскольку я изучаю как стресс, так и эмпатию.Означает ли это, что эмпатия является помехой, повышающей риск истощения, депрессии или эмоционального выгорания? Если вы очень эмпатичны, обречены ли вы стать резервуаром для боли и страданий других людей?

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Одним из решений является создание более сильных эмоциональных барьеров: наденьте психологический защитный костюм, чтобы защититься от стресса и страданий, которые вы не хотите пережить. Я видел этот подход, принятый многими людьми помогающих профессий, включая здравоохранение, социальную работу и обучение.

Если вы чувствуете себя так же ошеломленным тем, как на вас влияют эмоции других, я хотел бы предложить еще одну возможность сохранить ваше благополучие: удвоить свою способность к эмпатии. Вместо того, чтобы пытаться стать невосприимчивым к стрессу других людей, повысьте свою восприимчивость, чтобы ловить радость других людей.

Преимущества положительного сочувствия

В то время как современная психологическая наука в основном сосредоточена на эмпатии к негативным состояниям, новая область исследований, получившая название «позитивной эмпатии», показывает, что счастье тоже можно поймать.

Возможно, вы видели исследования, показывающие, что наблюдение за другими людьми, страдающими от боли, может активировать систему боли в вашем собственном мозгу. Оказывается, ваш мозг тоже будет резонировать с положительными эмоциями. Например, когда вы видите удачу других, это может активировать систему вознаграждения мозга. Более того, такое заразительное счастье может быть важным источником благополучия. Тенденция к положительному сопереживанию связана с большей удовлетворенностью жизнью, душевным спокойствием и счастьем. Это также связано с большим доверием, поддержкой и удовлетворением в близких отношениях.

Окружающие тоже могут извлечь выгоду из вашей эмпатической радости. В одном исследовании изучался опыт эмпатической радости у учителей в четырнадцати разных штатах США. Учителя, которые чаще испытывали положительное сочувствие к своим ученикам, чувствовали себя более связанными с ними. Это позитивное отношение привело к более позитивному взаимодействию со студентами, по наблюдениям оценщиков в классе, и к более высокой успеваемости их учеников.

Важно отметить, что позитивная эмпатия не просто заставляет вас чувствовать себя хорошо; это также может вдохновить вас на добрые дела.Тенденция испытывать эмпатическую радость связана с более сильным желанием помочь другим процветать и с большей готовностью действовать для этого. Позитивная эмпатия также усиливает теплоту, которую вы чувствуете, помогая другим, делая сострадание более устойчивым.

Поиск маленьких моментов радости

Радость — громко звучащее слово, поэтому мы склонны искать классические выражения «большой» радости — огромные улыбки, возгласы восторга, объятия и аплодисменты. Такая радость, связанная с выигрышем в лотерею и предложениями руки и сердца.

Однако вокруг нас существуют и другие формы радости. Когда вы начнете искать радости, вы будете замечать их все больше и больше. Есть радость от удовольствий, простых или возвышенных, таких как наслаждение вкусной едой, прослушивание музыки или наслаждение тем, каково это — держать ребенка на руках. Есть радость цели и то, каково это — вносить свой вклад, усердно работать, учиться и расти. Это радость быть связанным с чем-то большим, чем ты сам, будь то природа, семья или вера. Есть радость удивления — быть любопытным, узнавать что-то новое и чувствовать трепет или удивление.

Это радость быть признанным и оцененным другими — чувствовать, что ты можешь предложить, и знать, что ты значишь. Это радость быть лучшим собой — как приятно использовать свои сильные стороны для служения тому, что вам небезразлично, или для выражения ваших самых глубоких ценностей. Это радость от того, что ваши потребности удовлетворены — вам помогают, выслушивают или заключают в утешительные объятия. Есть радость смеха, и особенно общего смеха, и особенно общего смеха, когда кажется, что все рушится.

Это лишь некоторые из возможных удовольствий, свидетелем которых вы можете стать. Когда вы смотрите на них с открытыми глазами, вы многое узнаете о том, как много возможностей для радости есть в обычных моментах и даже в трудных обстоятельствах.

В конечном счете, именно так я думаю об эмпатической радости: как о ресурсе, который позволяет вам оставаться вовлеченным в жизнь не только тогда, когда все идет хорошо, но и когда возникают трудности. Это не просто практика празднования и преумножения добра; это также позволяет нам сохранять надежду, когда мы сталкиваемся с реальностью непреодолимых страданий и неудовлетворенных потребностей.

Как поймать радость

Что, если прямо сейчас ваш радар эмпатии, кажется, настроен только на стресс, неспособный резонировать с счастьем других людей? Может быть, вы даже чувствуете противоположность заразительной радости: зависть к чужому успеху, изолированность от чужого счастья, напоминание их удачей о том, чего вы жаждете или чего вам не хватает.

Если да, то вы не одиноки. Философы и психологи заметили, что у многих людей эмпатия к негативным эмоциям более инстинктивна, чем к позитивным состояниям.

К счастью, вам не нужно полагаться только на инстинкты; эмпатическую радость можно культивировать. В буддийской психологии эмпатическая радость считается одной из четырех брахмавихар (возвышенных отношений) наряду с невозмутимостью, любящей добротой и состраданием. Как и другие установки, эмпатическую радость можно целенаправленно тренировать, чтобы углубить свою мудрость и благополучие. С практикой вы сможете укрепить свою способность замечать, резонировать и радоваться счастью других.

Вот пять моих любимых ежедневных практик для ловли радости.Укрепляя свое намерение замечать радость, вы, несомненно, откроете для себя свои любимые способы свидетельствовать и разделять счастье других.

Посмотрите, как играет ребенок или животное. Наслаждайтесь их радостью, энергией и удивлением. Позвольте себе улыбнуться или посмеяться, когда их игривость пробудит в вас такой же дух.
Наблюдайте за спортивными, художественными или другими соревнованиями, не принимая чью-либо сторону. Цените усилия, мастерство или артистизм всех участников и радуйтесь победе.Порадуйтесь их успеху и посмотрите, как они празднуют его вместе с другими. Посмотрите, сможете ли вы распространить свою эмпатическую радость на то, как они делятся моментом с друзьями, семьей, тренерами или товарищами по команде.
Помогите кому-нибудь отпраздновать свое счастье. Если кто-то делится хорошими новостями, попросите их рассказать вам больше и выслушайте их всем сердцем. Если вы узнали о достижении или важной вехе в жизни человека, напишите ему поздравительное электронное письмо или пост в Facebook. Выйдите за рамки «формальных» поздравлений и по-настоящему почувствуйте радость от того, что помогаете кому-то насладиться чем-то позитивным.
Видеть хорошее в других. Поставьте перед собой цель замечать, когда другие проявляют такие сильные стороны характера, как доброта, честность, отвага или настойчивость. Радуйтесь видеть хорошее. Почувствуйте сердечную радость от того, что вы наблюдаете. Позвольте себе вдохновиться их действиями, чтобы делать добро самому себе.
Позвольте кому-нибудь другому сделать для вас что-то приятное. Может показаться, что это не практика эмпатической радости, но она становится таковой, когда вы начинаете обращать внимание на то, насколько счастливым это делает другого человека.Иногда наш собственный дискомфорт от получения доброты или страх быть обузой для других мешает увидеть эту радость.