В университетах и школах не обучают летать, поскольку летают не люди, а птицы. Не обучают и видению в темноте, поскольку зрение человека не позволяет в темноте ориентироваться, хотя кошки и летучие мыши благодаря имеющимся у них органам чувств делают это без труда (каждая разновидность живого – по-своему).

Вопрос «Какие свойства homo sapiens сделали его человеком?» закономерен, хотя, как правило, не ставится. И совершенно напрасно. Потому что образование в эпоху существования компьютера и интернета может – и, более того, должно – не только давать знания и навыки, но и улучшать возможности человека. Улучшать индивидуально и коллективно.

Homo sapiens стал доминирующим на земле видом благодаря тому, что он может:

1) мыслить, учиться, запоминать;

2) тело человека (в первую очередь руки) устроено таким образом, что позволяет выполнять самые разнообразные функции. И функций этих во много раз больше, чем может осуществить любой другой вид живых существ на земле;

3) при необходимости что-то сделать – может составить программу действий для достижения цели и реализовать эту программу. При этом основываясь на том, что имеется в наличии для достижения этой цели.

Пункт первый включает тренировку интеллекта как такового. В восьмидесятые годы прошлого века, когда настольных компьютеров не было, автор этих строк создал при Ленинградской лесотехнической академии курсы развития интеллекта. Первые в СССР, а возможно, и в мире. Участники этих курсов делали упражнения на развитие памяти, внимания, пространственного воображения, восприятия цвета, восстановление целого по частям…

При этом принималось во внимание, что, например, память имеет несколько разновидностей. Не только долговременная и кратковременная, но также образное запоминание, запоминание только необходимого из массива ненужного, запоминание в ограниченном времени, концентрация внимания с принятием решений мгновенно (вождение автомобиля) или концентрация внимания на много часов (работа в банке), запоминание нужных выборок из нескольких множеств, а также и тренировка забывания. Поскольку, если бы человек помнил все, он ничего бы не знал, так как его мозг был бы переполнен всякой белибердой.

Чрезвычайно важная функция – восстановление целого по частям, поскольку именно такой способ познания в интернете – понимание и познание целого достигается не чтением учебников, а из мозаики частично поступающей информации с разных сайтов, из которых требуется построить целостную картину. В последние годы появились компьютерные программы тренировки интеллекта как такового, которые успешно развиваются.

Вторая составная часть человека как разумного существа – умение совершать самые различные движения с целью выполнения определенной работы. От рубки дров (требующей координированного движения всего тела) до сборки часов (требующей филигранной работы пальцев)… Заметим при этом, что печатание на клавиатуре сродни игре на рояле, поскольку требует скоординированных движений десяти пальцев и пальцевой памяти.

Все эти качества человека могут тренироваться и улучшаться. Включая и его органы чувств. Пример: средний европеец различает не более десяти цветов, тогда как у эскимосов есть более двадцати названий только белого цвета, а южнокорейские школьники различают более ста цветов, потому что их этому обучают и тренируют.

Третья составная часть человека как разумного существа – при необходимости или желании сделать что-то или создать что-то, способность оценить имеющуюся ситуацию, собрать необходимые элементы и осуществить последовательность действий, ведущую к цели. Например, создание в доме оптимальной для пользователя системы взаимодействия телевизора, компьютеров и аудиоустройств из набора, который предлагается в интернете. Набор на телефоне именно тех программ, которые этому пользователю нужны, и ни одной больше по принципу too good is bad. Или, к примеру, починка сломанной кровати с использованием купленных в хозяйственном магазине частей, осуществление ремонта квартиры и даже дома своими силами.

Умение создать программу действий на основе имеющегося требуется также в громадном числе профессий. В каждой по-своему. Но все эти умения объединяет главное: создание проекта из доступных составляющих и осуществление этой программы работ.

Крайне важно при этом не совершать лишних движений. А также идти по правильному пути (последовательность действий), по возможности не делая ошибок и «шагов в стороны». Потому что исправление неправильно сделанного требует в несколько раз больших усилий, чем если бы ошибки не было вовсе.

Есть ли специалисты для развития третьей категории качеств? Оказывается, есть, только они друг с другом не очень связаны. Художников-декораторов в театральных институтах обучают именно этому плюс художественная задача. Они должны из имеющихся материалов и приспособлений создать декорации спектакля.

Все театральные художники – люди «рукастые». Сходным навыкам учат, например, в Санкт-Петербургской государственной художественно-промышленной академии имени А.Л. Штиглица (в бытность СССР – ленинградское Мухинское училище). Помимо живописи и рисунка студентов обучают многим другим навыкам.

Создание оптимального набора электроники для дома или работы среди множества существующих возможностей осуществляется совершенно другими специалистами. Хотя и то и другое – часть одного глобального свойства homo sapiens: создание целого из частей. И это свойство можно тренировать так же, как телодвижения фигуристов и танец классического балета.

Я уверен, что развитие у человека универсальных человеческих качеств, которые перечислены выше, должно стать частью школьных, дошкольных и университетских программ. В равной степени такие программы важны для пенсионеров (с целью уменьшить или отдалить наступление разрушающей человеческие функции старости), молодежи и детей.

Программы такого рода могут быть локальными (в школах, университетах и даже в детских садах) и глобальными – с помощью интернета. При наличии соответствующей поддержки они могут начать функционировать уже в ближайшее время. 

Нью-Йорк

Закон благодарности: как научиться быть благодарным

Благодарность является сильнейшей эмоцией, способной изменить ваше внутреннее состояние и привлечь в вашу жизнь еще большие блага. Но многие думают только о том, чего им не хватает, и совершенно не умеют благодарить судьбу за то, что уже имеют. Как именно работает Закон благодарности и как научиться благодарить, чтобы стать успешнее и богаче? Ответы на эти вопросы вы найдете здесь.

Некоторые не понимают, что благодарить жизнь необходимо не только за лучшие моменты, но и за полученные уроки, приобретенный опыт. Когда вы научитесь быть благодарными за все, сработает Закон притяжения и достаток станет основной частью вашей жизни.

Как работает Закон благодарности

Постарайтесь получать удовольствие от самых незначительных вещей. Выполнение любой работы должно быть в радость, будь то наведение порядка в квартире либо ремонт автомобиля. Прежде чем выбрасывать старые вещи, думайте о них с благодарностью, что они прослужили вам столько лет. Любые трудности стоит воспринимать как важные уроки, позволяющие получить новые навыки. Именно за счет благодарности вы можете получить энергию, необходимую для достижения успеха!

Учимся быть благодарными

По теме влияния благодарности на состояние счастья было проведено масса исследований и все они показали одинаковый результат. В этом мире все взаимосвязано. Даже если в течении одного месяца благодарить жизнь за все положительные и отрицательные моменты, уровень счастья существенно повысится. Научиться этому может каждый.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если человек интересуется саморазвитием, то его главная цель – стать сегодня лучше, чем вчера. Но иногда это превращается в бессмысленную гонку за счастьем, особенно если человек забывает о благодарности и отдыхе. Неудивительно, что в этой ситуации не удается добиться никаких особых результатов. Не нужно пытаться контролировать каждый момент своей жизни, это не приведет ни к чему, кроме постоянного недовольства. Мир постоянно меняется, это происходит каждый день и человек тоже меняется, поэтому достичь конкретного состояния и сохранить результат надолго практически невозможно. Истинное счастье внутри нас.

Но не стоит путать благодарность с ленью. Есть люди, которые как бы довольны своей жизнью, но большего не хотят, потому что им попросту лень что-либо менять. Такое противоречие вполне нормально. Но для достижения настоящего успеха нужно постоянно двигаться вперед и развивать в себе навык благодарности.

Сделать это можно разными способами:

1. Заведите специальный блокнот и запишите в нем все, за что стоит благодарить судьбу и то, что вы хотели бы получить в будущем. Удивительно, но такой список обладает мощнейшей силой, он поможет вам сконцентрироваться на главном, перестать себя жалеть и начать действовать. Благодарить жизнь нужно искренне за все события и материальные вещи, за то, кем вы являетесь и за то, кем хотите стать. Мечтайте чаще и масштабнее, думайте о достатке и изобилие. Тогда у вас появится вдохновение и вы будете чувствовать себя по-настоящему счастливым человеком.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

2. Составьте список из 100 вещей, за которые вы благодарны судьбе. Это упражнение очень интересно, поскольку в конце списка вы будете писать о том, о чем ранее вовсе не задумывались. Когда перечитаете этот список заново, то поймете, что уже многим обладаете, и что свою жизнь уже стоит за это ценить.

3. Благодарите Вселенную ментально. Еще одно очень интересное упражнение, которое лучше выполнять сразу после пробуждения. Мысленно поблагодарите судьбу за любую мелочь, к примеру, что проснулись сегодня, что здоровы и можете позволить себе выпить чашечку ароматного кофе в тихой, спокойной обстановке. Начинайте с незначительного и вскоре вы заметите, как ваш уровень удовлетворенности жизнью существенно вырос.

Развитие навыка благодарности позволит вам стать счастливым и жить той жизнью, о которой вы мечтаете! опубликовано econet.ru.

Художник Jaroslaw Kukowski 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

«Как научиться быть стрессоустойчивым? Какие есть для этого приёмы, упражнения?» – Яндекс.Кью

Для того, чтобы стать более стрессоустойчивым, имеет смысл:

Этого хотеть! То есть иметь мотивацию – желание и энергию для внедрения изменений в свое поведение. (Вам предстоит непростая работа).

С помощью самонаблюдения выявить ситуации, обстоятельства, поведение других людей, которые выводят Вас из эмоционального равновесия и создают напряжение.

Выявить в этих ситуациях стрессоры – повторяющиеся причины стресса. Выписать их для себя.

По каждому стрессору прописать план действий: как, с помощью чего Вы можете снизить или вообще убрать свою негативную эмоциональную реакцию. Можете сами поискать варианты, можете так же, задать вопросы (но уже конкретные и четкие) экспертам.

Пока Вы формулируете задачу общими словами – она не решаема. А как только появляются конкретные планы и действия, появляется возможность управлять сложными процессами.

Кроме того, это иллюзия, что можно стать абсолютно стрессоустойчивым человеком. Устойчивый к стрессу человек – тот, кто быстрее и эффективнее восстанавливается после сложных, напряженных или неприятных ситуаций. Этому очень способствует хорошее физическое и психологическое здоровье, полноценная активная жизнь, наличие близких доверительных отношений, хобби и увлечений.

Профилактика стресса – это система, а не разовая инъекция.

При этом, существуют экспресс методы восстановления после сильного стресса. Речь идет о сильном, внезапном стрессе, сильных негативных эмоциях, после которых логика отключается, сложно «собраться с мыслями», сориентироваться в пространстве, не понятно, что делать, куда бежать…

В такой ситуации имеет смысл задержать дыхание (можно даже зажать нос) до тех пор, пока организм уже больше не сможет без воздуха. Проделайте такой эксперимент прямо сейчас – не дышите максимально возможное время. А когда, наконец, сделаете вдох, ответьте себе на вопросы: помнили ли вы в эти мгновения про проблемы, жизненные трудности, неприятности? Если реально не дышали, то точно – нет. Так работает наш организм. Когда мы испытываем сильные эмоции, логика у нас отключается (https://www.youtube.com/watch?v=btEq-BTLDbY). А когда задерживаем дыхание, включается рептильный мозг, который отвечает за выживание организма, эмоции выключаются и включается логика. После такой задержки дыхания становится легче справиться со стрессом, разобраться в ситуации и принять рациональной решение.

Удачи вам!

Как научиться быть счастливой – Психология – Домашний

Главное, что для этого нужно – по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.

Забудьте прошлое

Сожалея о прошлых возможностях, вы тратите силы понапрасну, давая волю своей слабости. Помните, что вы никогда не вернете прошлое, но легко можете упустить настоящее и будущее. Выбросите лишнее из головы и займитесь сегодняшним днем.

Не пытайтесь удержать в настоящем то, что давно стало прошлым. Люди часто пытаются сохранить стабильность, привычный уклад своей жизни. Они боятся порвать с отношениями и ситуациями, которые в глубине души давно считают изжитыми для себя, продолжают тратить на них свои время, силы и энергию. Это может касаться и личной жизни, и работы. Перестаньте плыть по течению и начните действовать, думайте о том, что впереди еще много нового и хорошего.

Не скучайте

Постарайтесь найти себе хобби. На свете существуют сотни самых разных занятий на любой вкус – от вышивки и рисования до фотографии и кулинарии. Если вам сложно определиться со своими пристрастиями, зайдите на любой хобби-портал: посмотрите, поинтересуйтесь, чем увлекается народ, обязательно найдется что-то, что сможет увлечь. Это может стать отличной разрядкой от напряженных трудовых будней.

Живите проще

У каждого есть обязанности, выполнение которых не вызывает восторга. Однако постарайтесь не загружать себя тяжелыми раздумьями в их ожидании. В действительности все эти занятия не требуют такого огромного количества времени, как может казаться. Возьмите себя в руки и, не откладывая в долгий ящик, начните ежедневно, например, в течение 30 минут или часа, делать необходимые вещи. Дело гораздо быстрее продвинется, а усталости от этого вы испытывать не будете, поэтому довести начатое до конца будет гораздо легче.

Творите

Научитесь нестандартному подходу к любым делам. Зачастую дела не приносят нам удовольствия из-за того, что способы их выполнения скучны и однообразны. Чтобы исправить эту ситуацию, устройте, к примеру, соревнование с собой. Стимулируйте себя тем, что, например, работа в выходные дни принесет доход, а выполнение какого-либо трудного задания – приятную награду-приз.

Прислушивайтесь к себе

Это очень важно, ведь часто люди поддаются влиянию окружающих. Думайте о том, что лучше для вас. Так, если коллеги утверждают, что работать в пятницу сложно и стоит подумать о предстоящих выходных, не поддавайтесь. Закончите все дела, хорошо потрудившись до конца рабочего дня, а в выходные ваша голова не будет забита рабочими мыслями и страхами о приближающемся утре понедельника.

Занимайтесь самообразованием

Вспомните годы студенчества: жизнь была разнообразной и насыщенной новыми событиями и заботами, ежедневно вы узнавали что-то новое. Взрослая жизнь предполагает ограниченный круг домашних и рабочих обязанностей. Пробудите живущий в вас дух познания, ведь человеку всегда хочется учиться чему-то новому, стремиться к неизведанному. Тем более, что теперь вы получите от этого гораздо больше удовольствия, ведь учиться вы станете только для себя, а не ради хороших оценок в дипломе.

Не сидите на одном месте

Психологи утверждают, что каждому нужно периодически менять декорации. Лучший способ – отправиться в поездку. Идеально, если это будет путешествие за границу. Посмотрите, как живут люди за тысячи километров от вас. Если возможности поехать за рубеж нет, устройте себе увлекательное путешествие в любой из соседних городов. В каждом случае можно найти что посмотреть и куда отправиться. Поездка внесет свежесть в ваши ощущения и эмоции, расслабит и успокоит. Вернувшись домой, вы сможете другими глазами взглянуть на свои дела и проблемы.

научно обоснованных советов, чтобы учиться лучше и быстрее

Мы проводим годы в школе, но многие жизненные навыки отсутствуют в типичной учебной программе. Критическое мышление, конструктивное общение, обращение с деньгами, деловое письмо, тайм-менеджмент и забота о себе — это лишь некоторые из них. Еще один навык, который мы не уделяем достаточно времени оттачиванию, — это научиться учиться.

Это обидно, потому что в нашем распоряжении есть множество научно обоснованных интеллектуальных инструментов. Как вы можете учиться быстрее, лучше и в конечном итоге расти как производитель и лидер?

1.Понять, как работает ваш мозг

На Coursera есть отличный курс под названием Learning How to Learn , который проводят доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Он охватывает науку об обучении, чтобы вы могли оптимизировать свой способ изучения, понимания и использования нового материала.

Например, у вашего мозга есть два режима: «сфокусированный» и «рассеянный». Сфокусированный режим заключается в удержании вашего внимания на одной конкретной задаче, например, чтении этой статьи или решении задачи по кодированию.Распространенный режим заключается в том, чтобы позволить вашему разуму блуждать, позволяя вашему мозгу самостоятельно создавать новые связи.

Вот почему у нас часто возникают «мысли о душе» ⁠ — после внимательного изучения темы душ становится местом, где мы обычно расслабляемся, и новые мысли, кажется, просто приходят нам в голову.

Вот почему сон так важен при попытке освоить новый предмет. Сон позволяет нашему мозгу укреплять новые связи, избавляться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, и быть готовым к следующему сеансу обучения.

2. Забудьте о своем стиле обучения

В настоящее время существует множество способов изучения темы: книги, онлайн-курсы, подкасты, очные учебные курсы, блоги, конференции, вики-сайты, мобильные приложения, учебные группы, наставничество. По мнению многих учителей, ваш стиль обучения может быть визуальным, слуховым, вербальным, физическим и т. Д.

Стиль обучения можно определить как «сложный способ и условия, при которых учащиеся наиболее эффективно и действенно воспринимают, обрабатывают, хранят и вспоминают то, что они пытаются изучить» или, альтернативно, как «предпочтения или предрасположенность человека к восприятию и обработке информации определенным образом или комбинацией способов.”

Структура, которая исторически использовалась для определения стиля обучения, называется VARK , что означает визуальное, слуховое, чтение / письмо или кинестетическое обучение. Если вам интересно, вы можете пройти тест бесплатно.

Но важно отметить, что в последнее время в научном сообществе наблюдается некоторый откат в отношении стилей обучения и их обоснованности, причем некоторые исследователи даже называют их нейромифами. Хотя большинство студентов считают, что стили обучения влияют на успеваемость, недавние исследования показывают, что существует очень мало доказательств, подтверждающих идею о том, что результаты обучения являются лучшими, когда стили обучения соответствуют стилям обучения людей.

Идея стилей обучения также может быть вредной из-за того, что вы погружаетесь в фиксированное мышление, не позволяя развить ключевые навыки обучения, которые можно развить у каждого.

В конечном итоге, самое важное — использовать стратегии обучения, которые максимально увеличивают запоминание. Такие научно обоснованные методы включают интервалы между учебными занятиями по времени, тестирование материала и изучение содержания различными способами, чтобы вы могли установить значимые связи.

3. Просто сделай это

Промедление часто мешает прогрессу. Но начать — это половина дела. Вот несколько приемов, которые помогут вам в этом.

• Техника Помидора: Вы, наверное, уже слышали об этом, но причина его популярности в том, что он действительно работает. Вы устанавливаете таймер и ничего не делаете, кроме изучения обсуждаемой темы, и продолжаете сосредотачиваться, пока не истечет время.Типичный таймер Помидора составляет 25 минут с 5-минутным перерывом после этого.
• Разделение на части: состоит в разбиении того, что вы хотите изучить, на управляемые фрагменты и освоении каждого фрагмента до тех пор, пока вы не сможете сформировать более широкую картину в своем уме. Во-первых, тренируйте свой мозг, изучая содержание, например, просматривая оглавление курса. Затем рассмотрите пример, например, посмотрите видео, на котором инструктор создает приложение. Наконец, сделайте это сами. Это очень важный шаг к закреплению ваших знаний.
• Процесс против продукта: обучение — это не проект, у которого есть начало, середина и конец. Вам нужно влюбиться в процесс. Хотите стать писателем лучше? Пишите каждый день. Лучший кодер? Кодируйте каждый день. Невозможно знать все о теме, но вы должны принять эту невозможность.

Доверьтесь процессу, и вы перейдете от хорошего к лучшему.

Подробнее:

Учимся учиться

Организации сегодня находятся в постоянном движении.Отрасли консолидируются, появляются новые бизнес-модели, разрабатываются новые технологии и меняется поведение потребителей. Для руководителей постоянно растущие темпы изменений могут быть особенно сложными. Это заставляет их понимать и быстро реагировать на большие изменения в способах работы компаний и том, как должна выполняться работа. По словам Ари де Геуса, теоретика бизнеса, «способность учиться быстрее, чем ваши конкуренты, может быть единственным устойчивым конкурентным преимуществом».

Я не говорю о расслабленном кресле или даже о структурированном обучении в классе.Я говорю о противодействии предвзятому отношению к новым делам, сканированию горизонта в поисках возможностей для роста и стремлению к приобретению совершенно иных способностей, продолжая выполнять свою работу. Это требует готовности экспериментировать и снова и снова становиться новичком: для большинства из нас это крайне неприятное понятие.

Однако за десятилетия наставничества и консультирования тысяч руководителей в самых разных отраслях мы с коллегами встретили людей, которые преуспели в этом виде обучения.Мы выделили четыре атрибута, которыми они обладают: стремление, самосознание, любопытство и уязвимость. Они действительно хотят понять и освоить новые навыки; они видят себя очень ясно; они постоянно думают и задают хорошие вопросы; и они терпят собственные ошибки по мере продвижения по кривой обучения.

Конечно, для одних это дается более естественно, чем для других. Но, опираясь на исследования в области психологии и менеджмента, а также на нашу работу с клиентами, мы определили несколько довольно простых умственных инструментов, которые каждый может разработать для усиления всех четырех атрибутов — даже тех, которые часто считаются фиксированными (стремление, любопытство и уязвимость).

Стремление

Легко увидеть стремление как есть, так и нет: вы хотите освоить новый навык или не хотите; у вас есть амбиции и мотивация или их вам не хватает. Но хорошие ученики могут повысить уровень своих устремлений — и это ключ, потому что каждый виноват в том, что иногда сопротивляется развитию, которое имеет решающее значение для успеха.

Вспомните, когда в последний раз ваша компания применяла новый подход — пересмотрела систему отчетности, заменила платформу CRM, обновила цепочку поставок.Вы хотели поехать? Я в этом сомневаюсь. Ваш первоначальный ответ был, вероятно, оправдан тем, что не учился. (Это займет слишком много времени. Старый способ мне подходит. Бьюсь об заклад, это всего лишь вспышка в кастрюле.) Когда мы сталкиваемся с новым обучением, это часто становится нашим первым препятствием: мы сосредотачиваемся на негативе и бессознательно подкрепляем наше отсутствие стремления.

Когда мы или хотим чему-то научиться, мы сосредотачиваемся на положительном — на том, что мы получим, изучая это, — и представляем себе счастливое будущее, в котором мы пожинаем эти награды.Это побуждает нас действовать. Исследователи обнаружили, что смещение акцента с проблем на преимущества — хороший способ усилить ваше стремление делать изначально непривлекательные дела. Например, когда Николь Детлинг, психолог из Университета штата Юта, призвала спортсменов, занимающихся воздушным спортом, и конькобежцев представить себе, как они извлекают пользу из определенного навыка, у них было гораздо больше мотивации практиковать его.

Несколько лет назад я тренировал директора по маркетингу, который не решался изучать большие данные. Несмотря на то, что большинство его сверстников становились новообращенными, он убедил себя, что у него нет времени заниматься этим и что это не будет иметь большого значения для его отрасли.Я наконец понял, что это проблема устремлений, и посоветовал ему подумать о том, как быстро освоить маркетинг, основанный на данных, мог бы помочь ему лично. Он признал, что было бы полезно узнать больше о том, как различные сегменты его клиентской базы реагируют на интернет-рекламу и маркетинговые кампании в магазине. Затем я предложил ему представить, в какой ситуации он окажется через год, если получит эти данные. Он начал проявлять некоторый интерес, говоря: «Мы будем тестировать разные подходы одновременно, как в магазине, так и в Интернете; у нас была бы хорошая и достоверная информация о том, какие из них работают и на кого; и мы могли сэкономить много времени и денег, быстрее отбросив менее эффективные подходы.«Я почти чувствовал, как растет его стремление. Через несколько месяцев он нанял эксперта по анализу данных, взял на себя обязательство учиться у нее на ежедневной основе и начал переосмысливать ключевые кампании в свете своих новых взглядов и навыков.

Самосознание

За последнее десятилетие или около того большинство лидеров познакомились с концепцией самосознания. Они понимают, что им нужно запрашивать отзывы и понимать, как их видят другие. Но когда дело доходит до потребности в обучении, наши оценки самих себя — то, что мы знаем и чего не знаем, навыки, которые у нас есть и которых нет, — все еще могут быть прискорбно неточными.В одном исследовании, проведенном Дэвидом Даннингом, психологом Корнельского университета, 94% профессоров колледжей сообщили, что они выполняют «работу выше среднего». Ясно, что почти половина из них были неправы, многие — крайне неправы, и их самообман, несомненно, уменьшил любой аппетит к развитию. Только 6% респондентов считали, что им есть чему поучиться, чтобы стать эффективным учителем.

Сосредоточение внимания на преимуществах, а не на проблемах — хороший способ укрепить свои устремления.

В своей работе я обнаружил, что люди, которые оценивают себя наиболее точно, начинают процесс в своей голове: они признают, что их точка зрения часто предвзята или ошибочна, а затем стремятся к большей объективности, что делает их гораздо более открытыми для слушания и действуя в соответствии с мнением других.Уловка состоит в том, чтобы обратить внимание на то, как вы говорите сами с собой о себе, и затем подвергнуть сомнению обоснованность этого «разговора с самим собой».

Допустим, ваш начальник сказал вам, что ваша команда недостаточно сильна и что вам нужно лучше оценивать и развивать таланты. Ваша первая реакция может быть примерно такой: Что? Она не права. Моя команда сильная. Большинство из нас оборонительно реагирует на такого рода критику. Но как только вы осознаете, о чем думаете, спросите себя: Это правда? Какие факты у меня есть в подтверждение? В процессе размышлений вы можете обнаружить, что вы неправы, а ваш начальник прав, или что правда находится где-то посередине — вы прикрываете некоторые из своих отчетов, выполняя все самостоятельно, и один из них не соответствует срокам. ; однако двое других — звезды.Ваш внутренний голос наиболее полезен, когда он сообщает факты ситуации таким сбалансированным образом. Он должен служить «беспристрастным свидетелем», чтобы вы были открыты для понимания областей, в которых вы могли бы улучшить, и того, как это сделать.

Один мой знакомый генеральный директор был убежден, что он отличный менеджер и лидер. Он действительно обладал огромными знаниями отрасли и отличным чутьем в отношении развития своего бизнеса, и его совет директоров признал эти сильные стороны. Но он слушал только людей, которые подтвердили его мнение о себе и отвергли комментарии о недостатках; его команда не чувствовала себя заинтересованной или вдохновленной.Когда он, наконец, начал подвергать сомнению свои предположения (все ли в моей команде сосредоточены и продуктивны? Если нет, могу ли я что-то делать по-другому?), он стал намного лучше осознавать свои потребности в развитии и открыт для обратной связи. Он понял, что одного стратегического понимания недостаточно; ему приходилось делиться ими со своими отчетами и приглашать к обсуждению, а затем устанавливать четкие приоритеты, подкрепленные ежеквартальными командными и индивидуальными целями, регулярными проверками результатов и сеансами поиска и устранения неисправностей.

Любопытство

Дети неуклонно стремятся учиться и совершенствоваться. Как пишет Джон Медина в Brain Rules: «Эта потребность в объяснении настолько сильно вшита в их опыт, что некоторые ученые описывают ее как побуждение, точно так же, как голод, жажда и секс — побуждения». Любопытство — это то, что заставляет нас пробовать что-то, пока мы не сможем это сделать, или думать о чем-то, пока мы этого не поймем. Хорошие ученики сохраняют это детское влечение или восстанавливают его через другое применение разговора с самим собой.Вместо того, чтобы сосредоточиться на новом предмете и усилить его первоначальное отсутствие интереса, они учатся задавать себе «любопытные вопросы» по этому поводу и подкрепляют эти вопросы действиями. Кэрол Сансоне, исследователь психологии, обнаружила, например, что люди могут повысить свою готовность к решению необходимых задач, подумав о том, как они могли бы выполнять работу по-другому, чтобы сделать ее более интересной. Другими словами, они меняют свой внутренний диалог с Это скучно с на Интересно, могу ли я…?

Вы можете использовать ту же стратегию в своей трудовой жизни, заметив, на каком языке вы думаете о вещах, которые вас уже интересуют — Как…? Почему…? Я думаю…? — и рисовать на нем, когда вам нужно проявить любопытство.Затем сделайте всего один шаг, чтобы ответить на вопрос, который вы задали себе: прочитайте статью, спросите эксперта, найдите учителя, присоединитесь к группе — все, что вам будет проще.

Недавно я работала с корпоративным юристом, чья фирма предложила ей более крупную работу, требующую знания трудового права — области, которую она считала «самым скучным аспектом юридической профессии». Вместо того, чтобы убеждать ее в обратном, я спросил, что ей интересно и почему. «Свинг-танцы», — сказала она. «Я очарован его историей.Интересно, как это развилось и было ли это реакцией на депрессию — это такое счастливое искусство. Я смотрю на великих танцоров и думаю о том, почему они делают определенные вещи ».

Я объяснил, что ее «любопытный язык» можно применить к трудовому законодательству. «Интересно, как кому-то это могло показаться интересным?» сказала она в шутку. Я сказал ей, что это хорошее место для начала. Она начала вслух обдумывать возможные ответы («Может быть, некоторые юристы видят в этом способ защитить как своих сотрудников, так и свои компании…»), а затем предложила еще несколько любопытных вопросов («Как, зная больше об этом, я могу стать лучшим юристом?» ? »).

Вскоре она была достаточно заинтригована, чтобы связаться с коллегой, имевшей опыт в области трудового права. Она спросила его, что он нашел в ней интересного и как он приобрел свои знания, и его ответы вызвали другие вопросы. В течение следующих месяцев она узнала то, что ей нужно было знать для этого аспекта своей новой роли.

В следующий раз, когда вас попросят выучить что-то в офисе или вы почувствуете, что вам следует это сделать, потому что это делают коллеги, побудите себя задать несколько любопытных вопросов об этом и ответить на них — Почему других это так взволновало? Как это может облегчить мою работу? — а потом ищите ответы.Вам нужно будет найти хоть что-нибудь на «скучную» тему, которая пробудит ваше любопытство.

Уязвимость

Когда мы становимся хорошими или даже превосходными в некоторых вещах, мы редко хотим вернуться к , а не к хорошим в других вещах. Да, теперь нас учат использовать в работе эксперименты и «быстрые неудачи». Но нас также учат использовать свои сильные стороны. Итак, идея быть плохим в чем-то неделями или месяцами; чувство неловкости и медлительности; необходимость задавать вопросы типа «тупой», «я-не-знаю-о чем-вы говорите»; и снова и снова нуждаться в пошаговых инструкциях — это очень страшно.Хорошие ученики позволяют себе быть достаточно уязвимыми, чтобы принять это состояние новичка. Фактически, они чувствуют себя в этом достаточно комфортно, управляя своим внутренним диалогом.

Обычно, когда мы пробуем что-то новое и у нас плохо получается, мы думаем ужасные мысли: Ненавижу это. Я такой идиот. Я никогда не пойму этого правильно. Это так неприятно! Эта статика в нашем мозгу оставляет мало возможностей для обучения. Идеальное мышление новичка одновременно и уязвимо, и уравновешено: Я буду плохо разбираться в этом с самого начала, потому что никогда раньше этого не делал.И я знаю, что со временем смогу научиться этому. Фактически, исследователи Роберт Вуд и Альберт Бандура обнаружили в конце 1980-х годов, что, когда людей поощряют ожидать ошибок и учиться на них на ранних этапах процесса приобретения новых навыков, результатом является «повышенный интерес, настойчивость и лучшая производительность. ”

Я знаю старшего менеджера по продажам из США, который недавно был назначен руководителем Азиатско-Тихоокеанского региона для своей компании. Ему было трудно привыкнуть к жизни за границей и работе с коллегами из других культур, и он ответил, опираясь на свой опыт продаж, а не на признание своего статуса новичка в новой среде.Я помог ему осознать его сопротивление тому, чтобы быть новичком в культуре, и он смог сместить свой внутренний диалог с . Это так неудобно — я просто сосредоточусь на том, что я уже знаю. культур. Я быстро учусь, так что смогу подобрать. Он сказал мне, что это было немедленное облегчение: простое признание его статуса новичка заставляло его чувствовать себя менее глупым и более расслабленным. Он начал задавать необходимые вопросы, и вскоре он был замечен как открытый, заинтересованный и начинающий понимать свое новое окружение.

Способность быстро и постоянно приобретать новые навыки и знания имеет решающее значение для успеха в мире стремительных изменений. Если в настоящее время у вас нет стремления, самосознания, любопытства и уязвимости, чтобы быть эффективным учеником, эти простые инструменты могут помочь вам в этом.

10 проверенных способов учиться быстрее

Ноябрь 21, 2018 Читать 8 мин

Мнения, выраженные предпринимателями, участниками, являются их собственными.

Изучение нового — огромная часть жизни, мы всегда должны стремиться учиться и расти. Но на это нужно время, а время дорого. Итак, как можно максимально эффективно использовать свое время, ускоряя процесс обучения? Благодаря нейробиологии у нас теперь есть лучшее понимание того, как мы учимся, и наиболее эффективных способов, которыми наш мозг обрабатывает и удерживает информацию.

Если вы хотите быстро расширить свои знания, вот 10 проверенных способов начать учиться быстрее уже сегодня.

Хотя может показаться, что ввод заметок на ноутбуке во время конференции или лекции будет более тщательным и, таким образом, поможет вам учиться быстрее, это не работает. Чтобы ускорить обучение, откажитесь от ноутбука и делайте заметки по старинке, используя ручку и бумагу. Исследования показали, что те, кто набирает свои конспекты лекций, обрабатывают и сохраняют информацию на более низком уровне. Те, кто делает заметки от руки, действительно узнают больше.

Хотя делать заметки от руки медленнее и сложнее, чем печатать, запись информации способствует ее пониманию и запоминанию. Воспроизведение информации своими словами поможет вам дольше запоминать информацию, а это означает, что вы лучше запоминаете и будете лучше выполнять тесты.

Связано: ваш паршивый почерк действительно может сделать вас умнее

Чем лучше ваши записи, тем быстрее вы научитесь.Знание того, как делать подробные и точные записи, поможет вам запомнить концепции, получить более глубокое понимание темы и развить значимые навыки обучения. Итак, прежде чем изучать новую тему, убедитесь, что вы изучили различные стратегии ведения заметок, такие как метод Корнелла, который помогает вам систематизировать классные заметки в легко усваиваемые резюме.

Какой бы метод вы ни использовали, некоторые основные советы по созданию заметок включают:

• Слушайте и делайте заметки своими словами.
• Оставляйте пробелы и линии между основными идеями, чтобы вы могли вернуться к ним позже и добавить информацию.
• Разработайте последовательную систему сокращений и символов, чтобы сэкономить время.
• Пишите фразами, а не полными предложениями.
• Научитесь извлекать важную информацию и игнорировать тривиальную информацию.

Этот метод включает в себя распределение нескольких практик (или учебных занятий) по теме в течение определенного периода времени. Использование коротких, разделенных на интервалы учебных занятий будет способствовать осмысленному обучению, в отличие от длинных «зубных занятий», которые способствуют заучиванию наизусть.Первый шаг — делать подробные записи во время обсуждения темы. После этого потратьте несколько минут, чтобы просмотреть свои заметки, внося любые дополнения или изменения, чтобы добавить деталей и обеспечить точность.

Делайте это быстро, один или два раза после каждого урока или периода обучения. Со временем вы можете начать распределять занятия, начиная с одного раза в день и постепенно переходя к трём раз в неделю. Распространение практики на более длительный период времени очень эффективно, потому что легче проводить небольшие учебные занятия, и вы сохраняете мотивацию продолжать учиться.

Связано: 3 способа стать более эффективным учеником

У вас завтра большой проект или важная презентация, но вы не готовы. Если вы похожи на многих из нас, вы слишком поздно ложитесь спать, пытаясь напичкаться заранее. Наверняка ваш упорный труд будет вознагражден, даже если на следующий день вы вымотаетесь… не так ли? Однако это не самый эффективный способ обработки информации нашим мозгом.

Исследования показывают тесную связь между сном и обучением.Кажется, что поспать — это важный элемент в укреплении того, как наш мозг что-то запоминает. Глубокий сон (сон не с быстрым движением глаз) может укрепить воспоминания, если сон наступает в течение 12 часов после изучения новой информации. Студенты, которые одновременно учатся и высыпаются, не только лучше учатся; они также счастливее.

Связано: Изучение показывает, чем меньше вы спите, тем меньше таких людей, как вы

Если вы изучаете какой-то навык, не повторяйте одно и то же снова и снова.Небольшие изменения во время повторяющихся тренировок помогут вам овладеть навыком быстрее, чем делать это каждый раз одинаково. В одном исследовании людей, которые изучили компьютерный моторный навык, те, кто выучили навык, а затем прошли модифицированную тренировку, где они практиковали навык немного по-другому, показали лучшие результаты, чем те, кто повторял исходное задание снова и снова.

Это работает, только если модификации небольшие — большие изменения в способе выполнения навыка не помогут.Так, например, если вы тренируетесь в новом свинге в гольф или совершенствуете свою игру в теннис, попробуйте отрегулировать размер или вес вашей клюшки или ракетки.

Один из лучших способов быстро запомнить большой объем информации — это использовать мнемонический прием: набор букв, звуков или других ассоциаций, которые помогают в изучении чего-либо. Один из самых популярных мнемонических приемов — это алфавит, которому мы научились в детском саду. Эта песня помогает детям вспомнить свои «азбуки» и остается глубоко укоренившейся в нашей взрослой памяти.Другой — «i до e, кроме c», чтобы помочь нам запомнить грамматическое правило.

Мнемоника поможет вам упростить, обобщить и сжать информацию, чтобы облегчить ее изучение. Это может быть действительно удобно для студентов медицинских или юридических факультетов, а также для людей, изучающих новый язык. Итак, если вам нужно запомнить и сохранить большой объем новой информации, попробуйте мнемонику, и вы обнаружите, что запомнили информацию, давно прошедшую тест.

Связанные: 5 приложений для развития вашего мозга

Информационная перегрузка — это реальность. Чтобы узнать что-то новое, наш мозг должен посылать сигналы нашим сенсорным рецепторам, чтобы сохранить новую информацию, но стресс и перегрузка не позволят вашему мозгу эффективно обрабатывать и хранить информацию.

Когда мы сбиты с толку, обеспокоены или перегружены, наш мозг отключается. Вы можете увидеть это, когда студенты, слушающие длинные подробные лекции, «отключаются» и перестают обращать внимание на то, что говорится.

Они просто не могут эффективно хранить эту информацию в своих банках памяти, поэтому обучение прекращается. Лучший способ справиться с этим — сделать «перерыв» или просто переключить свою деятельность, чтобы сосредоточиться на чем-то новом. Даже пятиминутный перерыв снимет утомление мозга и поможет переориентироваться.

Мы знаем, что должны пить воду, потому что она полезна для нас — она ​​полезна для нашей кожи и нашей иммунной системы, а также поддерживает оптимальное функционирование нашего организма.Но сохранение гидратации также является ключом к нашим когнитивным способностям. Питьевая вода действительно может сделать нас умнее. Согласно одному исследованию, студенты, которые брали воду с собой в экзаменационную комнату, справлялись лучше, чем те, кто этого не делал.

С другой стороны, обезвоживание может серьезно повлиять на нашу умственную функцию. Когда вы не пьете воду, вашему мозгу приходится работать больше, чем обычно.

Когда вы используете несколько способов изучения чего-либо, вы будете использовать больше областей мозга для хранения информации об этом предмете.Это делает эту информацию более взаимосвязанной и встроенной в ваш мозг. По сути, это создает избыточность знаний в вашем уме, помогая вам по-настоящему усвоить информацию, а не просто запомнить ее.

Вы можете сделать это, используя различные средства массовой информации для стимуляции различных частей мозга, например, чтение заметок, чтение учебника, просмотр видео и прослушивание подкаста или аудиофайла по данной теме. Чем больше ресурсов вы используете, тем быстрее вы научитесь.

Чем больше вы сможете связать новые концепции с идеями, которые вы уже понимаете, тем быстрее вы усвоите новую информацию. Согласно книге Make It Stick , многие обычные учебные привычки контрпродуктивны. Они могут создать иллюзию мастерства, но информация быстро исчезает из нашей головы.

Память играет центральную роль в нашей способности выполнять сложные познавательные задачи, такие как применение знаний к проблемам, с которыми мы раньше не сталкивались, и создание выводов из уже известных фактов.Находя способы совместить новую информацию с уже существующими знаниями, вы обнаружите дополнительные смысловые слои в новом материале. Это поможет вам лучше понять это и вспомнить более точно.

Этим методом пользуется Илон Маск, основатель Tesla и SpaceX. Он сказал, что рассматривает знания как «семантическое дерево». Изучая что-то новое, он советует «убедиться, что вы понимаете принципы, то есть ствол и большие ветви, прежде чем переходить к листьям / деталям, иначе им не за что будет держаться.«Когда вы соединяете новое со старым, вы создаете себе мысленные« крючки », на которые можно повесить новое знание.

Как научиться чему-либо менее чем за три месяца

Слушайте эту статью

Самообразование может быть прекрасным и одновременно неприятным. Если вы все сделаете правильно, вы сможете научиться чему угодно всего за несколько месяцев. Однако при неправильном применении самообразование может стать настоящим кошмаром. Я хотел бы поделиться своими советами, как достичь первого и избежать второго.

Я получил довольно обширное самообразование. Я научился программировать компьютеры, создавать графику (3-D и 2-D), как создавать веб-страницы и блоги. Я самостоятельно изучил основы химии в пятом классе и прочитал несколько книг по физике и эволюционной биологии перед любым формальным обучением. И хотя я этого не помню, родители также сообщают мне, что я научился читать до того, как пошел в школу.

Самообразование подходит практически для любой области знаний или навыков, которые вы хотите получить.Вот лишь несколько начальных очков способностей, которые вы, возможно, захотите получить:

• Выучите новый язык.
• Изучите какой-либо раздел математики или естествознания.
• Научитесь готовить.
• Освоить новый вид спорта.
  
• Уметь вести бизнес и эффективно управлять.
• Выступать публично.
• Обучите свои коммуникативные навыки и навыки убеждения.
• и т. Д.
  

Чтобы узнать что-нибудь всего за три месяца, нужно немного больше, чем просто методом проб и ошибок.Вот что я считаю решающим для самообразования:

1. Знай конец. Что вы должны уметь делать, достигать или знать после обучения? Мои лучшие попытки самообразования всегда находили конкретное применение. Чем точнее требования моих знаний, тем быстрее я смогу учиться. Вы просто хотите говорить по-испански или свободно говорить на 95%?
2. Купить инструкции. статей в Интернете и разрозненные ресурсы могут помочь, но прочная основа намного лучше.Существуют сотни руководств по каждому навыку и отрасли знаний. Книги могут дать вам основу, которую не может дать метод проб и ошибок.
3. Определите предварительные условия. Для программирования требуются основы математики. Ведение блога требует базовых навыков работы с компьютером, письма и маркетинга. Баскетбол требует владения мячом и навыков передвижения. Знайте, какие базовые навыки вам нужны, прежде чем начать, чтобы вы могли овладеть ими до или во время попытки овладеть своим навыком.
4. Сроки определяют временные затраты. Если вы хотите чему-то научиться за три месяца, это может означать час в неделю или несколько часов в день, в зависимости от дисциплины. Ваши сроки определяют, сколько времени вам нужно инвестировать.
5. Терпение — добродетель. Самообразование не сложнее, чем обучение в классе. Но это может быть труднее, когда вы заходите в тупик и у вас нет проводника. Ваша способность учиться будет тесно связана с вашей способностью продолжать попытки, когда вы хотите сдаться.
6. Вернуться к основам. Любой навык основан на нескольких основных пониманиях или способностях. Огромные алгоритмы основаны на простых концепциях программирования, таких как циклы и переменные. Приготовление пищи основано на простых методах приготовления, таких как приготовление на гриле или жарение. Любой танец основан на определенной схеме шагов. Освоить основы и освоить продвинутые навыки станет легко.
7. Стремитесь потерпеть неудачу. Поэкспериментируйте, чтобы у вас было много отказов. Легко столкнуться с одними и теми же проблемами неоднократно, но это не научит вас чему-то новому.Добавляйте новые элементы в каждую практику, чтобы ваша кривая обучения не сглаживалась.
8. Правило 15 минут. Если вы застряли на чем-то, пообещайте дать себе еще пятнадцать минут полного сосредоточения. Если к этому моменту вы не можете решить свою проблему, сделайте небольшой перерыв. Если вы уделяете себе меньше пятнадцати минут, вам не хватает настойчивости, необходимой для обучения. Но создание пространства между собой и проблемой может обновить вашу творческую энергию для ее решения.
9. В чем смысл? Necessity — лучший учитель.Если вам не нужно чему-то учиться, будет сложно преодолеть точки разочарования. Сделав самообразование неотъемлемой частью своих целей, вы побуждаете учиться не только из случайного любопытства. Я изучал HTML, PHP и программы графического дизайна, потому что мне нужно было выполнять другие проекты.
10. Форумы — ваш друг. Так же, как есть руководство по всему, есть форум по любому навыку, который вы хотите изучить. Если ваши поисковые запросы ничего не дали, напишите дружеский запрос об идеях решения вашей проблемы.Я обнаружил, что интернет-форумы могут спасти меня, если я застряну.
11. Напрягите свои сетевые мышцы. Погрузитесь в группы людей, обладающих нужными вам навыками. Хотя вы не можете учиться через осмос, присутствие умных людей направит вас к нужной информации. Форумы — тоже хорошее место для начала, но еще лучше вступать в клубы и группы лично.
12. Оставить Mt. Эверест альпинистам. Не пытайтесь решить самую сложную задачу в первый раз.Выбирайте задачи, которые сложны, но возможны с учетом вашего текущего понимания. Попытка запрограммировать 100 000 строк кода в качестве вашей третьей программы слишком амбициозна, чтобы быть полезной.
13. Избегайте выгорания. Самообразование требует много энергии и эмоциональной воли. Легко сгореть на проблеме и быть неспособным решить ее. Избегайте этого, предоставляя себе пространство, когда вы застряли. Не сдавайтесь, но и не сгорайте, пытаясь решить сложную проблему.
    
14. Проектно-ориентированное обучение. Проекты могут быть большой движущей силой в обучении. Большинство моих текущих навыков я приобрел через проекты. Составление трехмесячного проекта, такого как написание романа или разработка небольшой компьютерной программы, может дать вам структуру, необходимую для обучения.

Найдите карьеру своей мечты | LearnHowToBecome.org

Выберите careerActor / ActressAdvertisingArmed ForcesAviationBankingBiologyBiotechnologyCertified Nursing Assistant (CNA) Certified Registered Nurse анестезиолог (КДРН) ChefChemical EngineeringChild PsychologistCivil EngineeringClinical PsychologistCommunicationsComputer EngineerComputer ProgrammingConsultantContractorCorrectional OfficerCounselorCPA / AccountantCybersecurityDental AssistantDental HygienistDentistDetectiveDoctorElectrical EngineerElectricianFilmFinancial AdvisorFirefighterForensic PsychologistGraphic DesignerHistoryInsuranceInterior DesignerITJournalismLawyerLibrarianLicensed Практическая медсестра (LPN) MarketingMathematicsMechanicMechanical EngineerMedical AssistantMusicNeonatal NurseNeuropsychologistNurse (Все) Медсестра PractitionerNutritionistParalegalParamedic- EMT Персональный тренерФармацевтТехнология аптекиФотографФизический терапевтПомощник врачаПолиция / коппсихиатрПсихолог (все) Государственное здравоохранениеНедвижимостьЗарегистрированная медсестраПродажиШкольный психологСоциальный работникСпециальное образование УчительСтандартный брокер / ТрейдерУчитель (все) ТерапевтРуководительВеб-разработкаПисатель