Как быть доброй и терпеливой. Становимся добрее

Доброта в наше время – дефицитная вещь. Но без нее мир может погибнуть.

Поэтому нам нужно учиться тому, как стать добрее и как наши дела могут раскрыть это хорошее качество. Как известно, «мудрость» начинает с себя, а не ждет изменений от других.

Генри Джеймс сделал интересный вывод о том, что человеческая жизнь должна содержать три главные вещи. И все три называются «добротой».

С 1998 года Япония предложила отмечать Всемирный день Доброты. Теперь этот день ежегодно празднуется 13 ноября.

Зачем нужна доброта?

Есть ли смысл пропагандировать и практиковать добрые дела? Зачем они нужны человеку?

• Доброта и ее проявления могут сделать атмосферу вокруг доброго человека чище и лучше. Жизнь самого человека становится добрее, наполняется положительными событиями.
• Проявляя доброту к ближним, сам даритель становится более счастливым.
• Закон «Что посеешь, то и пожнешь» возвращает или добро или зло.

Что можно сделать для изменения общества? Начните с изменения своей жизни, делитесь с людьми самым добрым, что есть в вашем сердце. Именно с этого шага вы начнете изменять не только свою жизнь, но и весь окружающий мир к лучшему.

Привилегия доброты

Добрый человек имеет ряд преимуществ по сравнению с жизнью озлобленной личности:

1. Психологические тесты показывают, что позитивный подход помогает легче справиться с кризисными и стрессовыми ситуациями.

2. Если вы милый, добрый человек, ваша самооценка будет здоровой.

3. Мир вокруг таких людей может стать комфортным, притягательным, в котором хочется находиться. Поэтому добрым людям всегда хватает друзей и любимых в их окружении.

Доброта – это проявление любви. В каждом человеке заложена эта потребность любить и быть чьим-то возлюбленным.

И любовь, и добро удовлетворяют самого человека, если он способен этим делиться с другими. В этом главный секрет того, как стать добрее и найти любовь.

Станьте источником желаемого! Хотите, чтобы к вам относились хорошо? Будьте добры к другим. Хотите быть любимым? Испытывайте любовь и делитесь ею с окружающими: родными, друзьями, миром. Счастливый человек притягивает достойных представителей противоположного пола, как магнитом!

Заветы добродетели

Пройдите небольшой тест, насколько вы добрый человек. В этом тесте не надо подсчитывать баллы, вопросы и ответы уже заключают в себе рекомендации, что стоит делать, чтобы стать добрее.

• Просыпаетесь ли вы каждое утро с благодарностью за новый день? Если чувствовать благодарность пока сложно, начните отмечать и ценить помощь окружающих.

Порой можно просто не видеть или расценивать как должное поддержку со стороны близких людей.

Если вы хотите проявлять свою доброту, нужно приучить себя видеть добрые дела других и благодарить за них.

Благодарность воспитывается так же, как накачиваются мышцы регулярными тренировками.

• Говорите ли вы слова благодарности? Добро должно быть видно. Не стоит стесняться сказать «спасибо» или сделать что-то хорошее в ответ. Это делает добрее и мягче тех, кому они адресованы. Милая улыбка и хорошее настроение будут наградой за вашу признательность.

• Любите ли вы критиковать и осуждать других? Критика не ходит рядом с добрым человеком. Ворчливость и недовольные замечания разгонят всех, кто был рядом.

Критика должна быть конструктивной. Не разрушающей, а созидающей, побуждающей к изменениям. Если вы что-то отвергаете в другом человеке, предложите что-то взамен, как альтернативу.

Можете провести простой тест: если вы сохраните добродушный тон, поправляя человека, то увидите, что ваши слова пойдут ему только на пользу. Важнее не то что вы доносите до него, а каким тоном. Унижение собеседника в момент замечаний недопустимо.

• Часто ли вы вступаете в споры? Конфликтность характера не может нести мир, любовь и добро вокруг. Бесспорно, конфликты обычны в жизни людей. Но можно научиться достойно их решать.

Напрасные конфликты поможет избежать следующая мудрость: не следует принуждать кого-то принять ваше мнение. Нет двух одинаковых людей, и не может быть тождественных мнений. Каждый имеет свое убеждение в спорном вопросе.

Что изменит вас к лучшему?

Как стать добрее и настроить положительные отношения с миром и людьми? Существует несколько практичных советов, которые вы можете начать применять уже сегодня!

1. Позитивное влияние на окружающих оказывает умение говорить комплименты . Полезно развивать способность не указывать людям на их недостатки, а видеть даже мелочи, за которые можно отметить человека или сделать ему комплимент.

Это, как волшебство, преображает и того, и другого. Не бойтесь, что человек возгордится: искренние слова восхищения обратят его внимание только на положительные стороны своего характера.

2. Не ленитесь сделать хотя бы маленькие добрые дела. Поднять кем-то оброненную перчатку, пропустить вперед того, кто торопится, подсказать кому-то более короткий путь или просто одарить проходящую бабушку милой улыбкой. Это распространит доброту в зоне вашего влияния и поднимет настроение вам и окружающим.

3. Нужно смириться с истиной, что всегда найдутся люди, не согласные с вами. Если учитывать это во взаимоотношениях, злоба и ненависть пройдут мимо.

4. Приветливость, благодушие, бесспорно, сделают любую атмосферу доброй и милой вокруг вас. И, рано или поздно, бумерангом вернутся назад.

5. Занимайтесь благотворительностью. Она отражает дела добра и любви. Поделитесь своей любовью и вниманием с теми, кто нуждается в нашей помощи и поддержке.

Посетите детский дом или зайдите в гости к одинокой бабушке, возьмите собаку или кошку из приюта – так вы спасете чью-то жизнь. Стать добрым легче, чем кажется!

Лучшая защита от зла

Надо беречь добрые отношения, насколько это возможно. Если вы легко подхватываете чье-то раздражение и злость, лучше ограничить свое общение с такими людьми.

Если, по воле обстоятельств, приходится находиться в окружении такой категории людей, нужно научиться уживаться с ними, абстрагируясь от их негатива, защищаясь милой улыбкой в ответ.

Вот вам тест для проверки: попробуйте подарить улыбку в ответ на обиду или раздражение. Вы можете приобрести друга в лице кажущегося неприятеля.

Нужно уметь быстро прощать. Жизнь коротка, не стоит ее расточать на обиды и озлобление. К тому же прощение защищает здоровье человека и сохраняет многие обострившиеся отношения.

Прощение должно стать ежедневной дисциплиной. Мы в состоянии контролировать свои эмоции, заменяя гнев милостью.

Позитивные жизненные установки обогатят вашу жизнь и нахождение людей рядом с вами. Например:

• Я благодарен Вселенной за свою счастливую жизнь.
• Я освобождаю близких от своих ожиданий.
• Никто ничего мне не должен.
• Я стану счастливым человеком, а не буду ждать, что кто-то сделает это за меня.

Легче всего делать добро не под принуждением, а по собственной воле. Поэтому лучше это делать первым, а не ждать первого шага от кого-то другого. Доброта не бывает не вовремя, ее не может быть много, от нее невозможно устать, она обогащает и возвышает.

Почему доброта дается не всем?

Кто практически рождается с внутренним чувством добра, а кому то приходится вырабатывать в себе это чувство. Здесь нет ничего страшного, просто вам придется чуть сложнее. Кроме того, не всегда люди, кажущиеся добрыми такими и являются. Как можно понять, что человек относится к вам по-доброму? Как известно из очень старой песни: дружба берет свое начало с улыбки. Следовательно, добрый человек – улыбчивый! Но как стать добрее, если все вокруг практически требует от вас нервных срывов, агрессии, злости и нравоучений? Переживать не стоит, добрым может стать каждый, даже самый грустный и нервный человек, главное начать следить за собой…

Хотя по большей части стоит следить не конкретно за собой, а за своими мыслями и пожеланиями. Например, когда вы приходите в новую компанию, большинству людей сразу кажется, что его невзлюбили. Возможно это и так, но необходимо понимать, что люди не зная вас, не могут полюбить. Так что вам нужно настроиться на то, что малознакомые люди просто изучают вас, а самому нужно стать более улыбчивым и доброжелательным, тогда и остальные рассмотрят в вас внутреннюю доброту. Будет у нас доброта или нет — не известно, да и, глядя в зеркало, мы смотрим на себя иными глазами, нежели окружающие. Так что не ожидайте сразу, что вас в одночасье примут и полюбят все вокруг – докажите, что вас есть за что любить.

Как же стать добрее, чем сейчас?

Если вам постоянно говорят или намекают о том, что вы злой человек, желают быть более добрым и снисходительным к окружающим, понимать людей и их поступки, значит, вам не хватает доброты внутри себя! От этого наступает негодование, но люди вокруг не поймут вашего одиночества, да и чтобы понять людей, нужно быть добрее. Как стать добрым в современном мире и возможно ли это? На самом деле возможно! Необходимо лишь фантазировать и уметь представлять себе любую воображаемую картину.

Не обвиняйте людей за их поступки. На это у них есть совесть, а вы должны поддержать близкого вам человека и попытаться понять его поступок, если это не предательство по отношению к вам, конечно. Кроме того стоит различать однократную ошибку человека и постоянное отношение к вам (даже если человек изменяет своему партнеру, это можно простить при том, что ошибка понята и наказуема, но если измены были, есть и будут продолжаться, терпеть нельзя).

Не мстите другим. Даже если вам сделали что-то неприятное, не делайте гадость в ответ. Все вернется на круги своя со временем. Можете успокоить себя тем, что вы станете добрее, а ваш обидчик все время будет ждать подвоха. Кроме того, нельзя отомстить так, чтобы результат был «1:1», т.к. отбить парня у знакомой (а этих парней у нее было и будет еще уйма) и испортить машину (на которую другая подруга копила или взяла кредит, и зарабатывает ею) – будут разные вещи для разных людей. Так же как для одной парень будет дороже какой-то машины, а для другого человека и телефон окажется дороже родителя.

Улыбайтесь чаще, но искренне. Если вам хочется улыбнуться, улыбайтесь! Это будет приятно всем вокруг. Однако не всегда это уместно: например, улыбаться понравившемуся человеку в сопровождении его партнера – лишнее, т.к. вы можете добиться скандала между людьми. Так же нельзя улыбаться, когда идет речь о чем-то серьезном, от вас ждут действий, а не кокетства. И последнее: не улыбайтесь вынужденно! Улыбка, чтобы быть доброй, должна сама сходить с губ, а не натягиваться, будто вас где-то прищемили.

Всегда вставайте в положении другого человека. Чтобы человек ни совершил, представьте, что такой необдуманный поступок совершили и вы: хотели бы вы прощения, понимания и поддержки со стороны? Если да, обязательно поймите и простите другого. Но никогда не говорите: «Я бы так не поступил(а)».

«Тот, кто делает добро другу, делает добро себе». «Отдавая — получаешь». «Самое время отдавать, когда у самого есть не так много». Эти и еще миллион цитат о доброте учат нас быть сострадательными, великодушными, честными, понимающими. Настоящими. Человечными.

Сколько бы сказок ни было написано и фильмов снято — с разным финалом, добро все равно побеждает зло. И в жизни тоже. Мы в это верим. Сегодня — Всемирный день спонтанного проявления доброты, напоминающий нам о том, как важно оставаться человеком. Быть, а не казаться. Далай Лама XIV говорит, что нужно делать добрые дела, а не просто размышлять об этом. Действовать — вот что главное.

Выбрали из разных книг факты о доброте. Почитайте, обдумайте и, главное, воплощайте добрые замыслы. Нам кажется, это самое важное в жизни.

1. Доброта меняет мир

Всё, что мы сделали только для себя, умирает вместе с нами.

Всё, что мы сделали для других и мира, остается навечно.

Альберт Пайк

Тал Бен-Шахар, ученый, занимающийся позитивной психологией, и автор книги «Что ты выберешь», пишет о том, о чем многие из нас боятся подумать. О том, что многие события в окружающем нас мире никак не зависят от усилий отдельных людей, и тем не менее мы сильно недооцениваем наши возможности менять мир к лучшему.

В фильме «Заплати другому» школьный учитель просит учеников сделать доклад о том, как каждый из них мог бы изменить мир к лучшему. Один из них, Тревор, решает совершить три хороших поступка, три раза добровольно помочь случайно выбранным людям, а затем попросить их — вместо благодарности — трижды помочь кому-то еще и чтобы и они вместо благодарности попросили о том же самом, и так далее.

Если каждый человек, которому кто-то помог, в свою очередь поможет трем другим людям, то через двадцать один «шаг» все люди на Земле получат чью-нибудь помощь. Фильм рассказывает о том, как добрые дела Тревора создают позитивное влияние, распространяющееся как круги по воде. Это влияние глубоко затрагивает жизни людей, которых сам Тревор никогда даже не видел.

В нашей «мировой деревне» социальные связи сильны и каждое действие расходится кругами сквозь время и пространство. Вот почему важно не прекращать делать добро, — .

Чувство беспомощности перед лицом глобальных проблем коренится в нашей вере в то, что вклад отдельного человека — это капля в море. Но если найти способ делать что-то хорошее и «заражать» этим других людей — пусть даже совсем немногих, — можно стать причиной значительных перемен.

Измените мир к лучшему. Отплатите другим за то, что было сделано для вас, и вдохновите их сделать то же самое.

2. Делая добро, мы становимся счастливее

Без доброты невозможна истинная радость.

Томас Карлейль

Великодушие и щедрость — замечательные человеческие качества. Они очень полезны для телесного и душевного здоровья. Умение делиться с людьми временем, энергией или деньгами способствует усилению ощущения счастья и снижает риск депрессии, уровень стрессов и благотворно влияет на отношения с окружающими.

Оказывается, мы по природе своей чувствуем себя счастливее, если великодушны. Когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм активизирует работу отделов мозга, которые отвечают за удовольствие, общение с другими и доверие.

У людей, активно занимающихся филантропической деятельностью, повышается самооценка и укрепляется вера в собственные силы. Проще говоря, мы счастливы, — .

Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов. Эти биологические реакции создают у великодушного и щедрого человека эйфорические ощущения покоя и счастья.

3. Быть добрым — значит быть сильной личностью

Великий мыслитель ХХ века Стивен Кови называет отцом всех добродетелей мужество. Мужество и уважение помогают нам стать завершенной, цельной личностью. Для становления личности требуется немалый жизненный опыт, приходится много раз и разными путями обходить выстроенное здание, пока не заметишь, где оно просело, а где покосилось в результате прошлых ошибок, и только так постепенно прийти к интеграции внутреннего характера.

Вот почему для строительства сильного характера требуется терпение. Люди, которые начинают с малого и каждый день работают над собой, памятуя о высоких принципах, непременно начинают распространять свое влияние, пока не превратятся в образцы настоящего характера и в результате — в наставников и учителей для других.

Доброму поступку всегда найдется время, —

Такие люди становятся катализаторами перемен и Переходными Личностями, способными разорвать циклы негативного поведения в своих семьях, организациях или сообществах.

4. Доброта — это акт дарения

Щедрость, в материальном или духовном плане, меняет человека. По большей части мы склонны дарить, особенно когда это нам удобно или одобряется обществом. Так уж устроен человек. Если разобраться, мы постоянно что-то отдаем — время или энергию. Но когда вы проводите время с детьми, уставившись в телевизор, бороздя просторы интернета на планшете или постоянно думая о проблемах на работе, — это не настоящий акт дарения.

Самые ценные дары не имеют ничего общего с деньгами. Они связаны с глубоко личными и эмоциональными проявлениями человеческой души: пониманием, моральной поддержкой, душевной близостью и добротой.

Очень важно дарить и любить, когда нельзя потребовать того же в ответ. Вот поэтому дарить так трудно, но так важно для личностного роста, —

Легко быть дарителем, когда от вас требуется только достать деньги из кошелька. То ли дело вкладывать время и душевные силы в кого- то или что- то. Одаривать душой гораздо сложнее, чем деньгами. Зато щедрость меняет все вокруг, когда идет из глубины души. И это самое важное.

5.

Доброта — путь к незаурядности

Желание помогать другим помогает и самому человеку. Это естественное следствие незаурядности. Чтобы встать на тропу «непохожести» на других, нужно умение делиться опытом. Как его можно приобрести? Снова делая добрые дела. Не бойтесь привязаться к тому, что придаст вам стимул и мотивацию. Можно тренироваться вместе с кем-то, посещать уроки живописи, помогать приютам для животных или отправиться в благотворительную миссию в страны Африки. Со временем вы поймете, что приобрели новый опыт, можете его передать другим и становитесь незаурядным, ни на кого не похожим человеком — самим собой.

Доброта меняет людей, —

Истинная доброта сегодня роскошь, которую сложно встретить в современном мире. Многие считают, что добрый человек тот, кто просто не делает зла — однако, на мой взгляд, это больше нейтральный человек, чем действительно добрый. Доброта должна проявляться прежде всего в мыслях и поступках, только тогда человек будет по-настоящему добрым и будет сеять эту энергию вокруг себя.

Я написала краткое руководство о том, как стать добрее — эта памятка поможет каждому человеку стать немного добрее. Благодаря этим правилам я стала доброй и милой девушкой.

Зачем нужно быть добрым

Казалось бы, отсутствие плохих поступков — уже большой результат, и можно ли желать большего? Я думала так на протяжении всей своей жизни, пока совершенно случайно не познакомилась с девушкой, которая была по-настоящему доброй и несла свет и позитив всем вокруг себя. Признаюсь честно, меня это сразу заинтересовало — я уже тогда задумывалась, как быть добрее.

Было видно, что она прилагает к этому множество усилий, она искренне следит за собой и своим поведением, старается быть милой и ни с кем не конфликтовать. Из наших бесед я вынесла, что такое поведение — её личное прочтение позитивного отношения к миру и к людям, которое во многом продиктовано религией.

Как-то раз она оказалась в тяжелой ситуации, и никто не пришел к ней на помощь. Она вынесла урок из той ситуации, и решила, что раз в мире так малого доброты, то нужно увеличивать его количество. Именно с ней я консультировалась, когда думала, как стать добрым человеком.

Есть и другая сторона вопроса — добрые дела обычно возвращаются сторицей. Неизвестно, как это работает, но замечено уже не раз и не два — стоит сделать доброе дело тому, кто в нем нуждается, в ближайшее время можно ждать подарков от судьбы. Они не всегда материальны (и это даже хорошо), но всегда очень значимы для человека.

Плюсы доброты

• Ученые доказали, что добрые люди живут дольше. Оказывается, быть милой — полезно для здоровья и долголетия.
• Косметологи подчеркивают, что добрые люди с возрастом становятся только красивее — все дело в мимических морщинах и мелкой мимике, которая нами практически не контролируется. У злых и агрессивных людей довольно часто мелкие мимические мышцы напряжены, из-за чего лицо приобретает неприятное выражение.
• Когда ты сам придерживаешься какой-то системы поведения, вокруг тебя постепенно складывается определенная атмосфера. А кто не хотел бы жить жизнью доброй и милой девушки?
• Добрые дела приносят неожиданные дивиденды.
• Светлые люди более приятны, у них больше друзей — все хотят дружить с милой и спокойной женщиной.

Как встать на путь добра

Как стать добрее? Прежде всего нужно для себя определить, что такое — быть доброй и милой. Когда я задумалась об этом, для себя я вывела следующую концепцию — добро это в первую очередь большой запас безусловной любви к миру и всему окружающему и готовность что-то делать. Любовь к миру — явление сложное, но я считаю, что этому следует учиться — и не просто для того, чтоб казаться милой своим друзьям и знакомым, а чтобы научиться жить счастливой жизнью, наслаждаться каждым прожитым деньком.

Желание стать лучше можно осуществить через перемены. В моем случае нужно было немного менять концепцию отношения с людьми — я довольно язвительная, и часто обижала людей. Да, я уверена, что это было не со зла, но с другой стороны — человеку, которого я обидела, не все ли равно, нарочно я сделала это или мимоходом?

Я хорошенько обдумала свое поведение, и решила перестать критиковать окружающих без их просьбы на это, а также воздерживаться от резких и язвительных комментариев. Если есть за что — похвалить, если трудно найти повод для похвалы — просто пройти мимо. В конечном итоге, чужое мнение мало кому интересно.

Следующий шаг — научиться делать добро. Я иногда подкармливала бродячих животных, и считала, что это действительно хорошее и полезное дело. Ведь плохо, когда котята голодают? Плохо. А я, стало быть, молодчина и спасатель. Однако, потом я критично посмотрела на свои действия, и поняла, что это какое-то неправильное добро.

Эту методику я использовала для дальнейшей коррекции поведения, и таким образом я отучилась приносить блинчики из столовой в кабинет коллеге, которая сидит на диете, начала привозить маме фрукты и овощи вместо сладостей и конфет (оказалось, что мама практически перестала есть сладости), и стала действительно милой в глазах окружающих. Наконец-то я научилась слышать людей, которые вокруг меня, и учитывать их желания.

Умение быть благодарным

Любовь к миру выражается еще и . Лучшим уроком, который мне преподала жизнь, стало умение делать мир после себя чуть лучше, чем он был до меня. На самом деле, это просто — выбросить чужой фантик от конфеты, сознательно улыбнуться прохожим, выложить покупки на кассу в том порядке, как кассиру будет удобнее их считать. Такие маленькие дела действительно помогают изменить мир, и если начать меняться самой, то мир отреагирует положительно.

Умение благодарить людей и мироздание — важная часть этого пути. Как только человек начинает делать что-то, принимать какие-то решения, следовать принципам — он начинает чувствовать ценность всего, что вокруг него происходит. Это сугубо нематериальное явление, но очень важное.

Представьте, что вам не придержали тяжеленную дверь в метро, и она больно вас ушибла. Наверняка вы будете более благодарны тем людям, которые в следующий раз придержат дверь, и вы не ушибетесь. Маленькие проявления доброты от мира и окружающих людей заслуживают благодарности. Конечно, лучше всего ее выразить словами или делами, но лучшей благодарностью в этом случае станет продолжение традиции делать маленькие добрые дела другим людям.

Мой опыт

Мне помогли хорошие книги и добрые советы от знающих людей — я выбрала нескольких своих знакомых, которых считала позитивными и добрыми, и следовала их рекомендациям. Поначалу это было непросто, а потом со мной случился натуральный шок — у меня будто открылись глаза, я стала видеть, сколько равнодушия было во мне и в окружающих. Желание изменить это придало силы, и я до сих пор стараюсь сеять добро вокруг себя.

Это не так сложно, как кажется — нужно просто быть чуточку внимательнее к миру. Каждый день я спрашиваю себя — что я могу сделать сегодня для мира и других людей? Как я могу помочь нашей планете стать лучше? И знаете, ответ всегда находится.

Иногда это старушка, которой не с кем поговорить — я терпеливо провожаю её из магазина до подъезда и выслушиваю ее нехитрые новости, иногда это волонтерская деятельность (я все также занимаюсь помощью приюту для животных), иногда это просто что-то хорошее — посадить цветы около дома, присмотреть за соседскими детишками.

Мои отношения с семьей и близкими тоже изменились. Я не могу сказать, что есть какие-либо кардинальные перемены, мы всегда были дружны, но теперь родители начали по-настоящему доверять мне — они знают, что я всегда приду на помощь. А младшая сестренка не боится делится со мной секретами — ведь теперь вместо язвительных комментариев она получает поддержку и любовь.

Новые привычки

• Прислушиваться к миру и окружающим людям.
• Не вступать в ссоры и конфликты, стараться не становиться их причиной.
• Относиться с пониманием ко всему происходящему.
• Не только казаться милой, но и быть ею — искренность должна стать верным спутником.
• Делать мир вокруг себя лучше.

Теперь вы знаете, как стать добрым человеком и можете воплотить задуманное в жизнь. Мой опыт помог мне пересмотреть всю жизнь, ценности и взгляды, я стала более внимательна к людям, и научилась любить мир таким, какой он есть.

Чтобы стать добрее не нужно учиться в университете, заканчивать магистратуру или посещать тренинги, достаточно прочесть эти 9 советов и начать их выполнять.

1. Следует выработать в себе чрезвычайно полезную привычку быть всегда благодарными уже за то, что Вы имеете в данное время! Большинство из нас, уже давно воспринимают все то, что они имеют, самих себя, всю свою жизнь и все блага, которые она нам предоставляет, как само собой привычное явление… А Вы никогда не пытались подумать над тем, как живется тем людям, которые лишены, к примеру, зрения, рук или ног? Вот и попытайтесь хотя бы десять или пятнадцать минут в день поразмышлять над тем, что же Вы уже имеете, независимо от своих собственных усилий и кому или же чему Вы просто обязаны быть благодарными уже за это!

2. Не стесняйтесь всегда выражать свою искреннюю благодарность! Совершенно необязательно задерживать те слова благодарности, которые были вызваны к жизни чьими-либо действиями, в себе. Никогда не забывайте говорить волшебное слово: «Спасибо!». Стоя в подземном переходе и слушая игру на гитаре на такой, как тут или, например, ваша подруга дала Вам с собой свой зонтик, так как на улице начался, вдруг, сильный дождь? Обязательно поблагодарите ее за это: она должна узнать, как Вы цените ее заботливое отношение к собственной персоне. Ведь порой самые простые и искренние слова благодарности, произнесенные с улыбкой, легко могут стать причиной прекрасного и воодушевленного настроения и у Вас и у человека, в чей адрес, собственно слова благодарности и были направлены.

3. Немедленно избавьтесь от вредной привычки обсуждать, кого бы то ни было! Наверное, уже давно Вам известно такое замечательное выражение: “Не судите и да не судимы будете!”. Разве Вам приносит удовольствие понимание того, что Вас осуждают за какие-либо Ваши слова или действия? Скорее всего, нет. Поэтому и Вы сами никогда не спешите резко осуждать чьи- либо слова или действия, конечно за редким исключением, и в тех случаях, когда это совершенно необходимо, и в итоге все будут от этого только комфортнее себя чувствовать.

4. Следует быть очень осторожными со словами критики, направленной в чей-то адрес! Конечно, справедливые замечания иногда совершенно необходимы, но не стоит слишком увлекаться. Помните: «Все хорошо в меру!». В том случае, когда конечной целью всех слов Вашей критики является желание унизить какого-либо человека, а не мягко и тактично, а то и с шуткой подметить его некоторые ошибки, то в итоге получается, что это уже даже и не критика, а какое-то злословие!

5. Стремитесь ко всем окружающим Вас людей, относиться с определенной долей понимания. В принципе, практически у каждого человека имеется свое собственное мнение, как и свой взгляд на все, что происходит в этом мире. Однако, это совершенно не должно создавать Вам какие-то проблемы для того, чтобы внимательно прослушать какую-либо отличающуюся от вашей, точку зрения и даже постараться понять и, может быть, даже и принять ее. Именно такая манера общения и поведения с окружающими Вас людьми, поможет Вам быть всегда коммуникабельными, так и в большей степени расширят Ваш кругозор. Только слишком ограниченные и даже твердолобые люди, просто напросто боятся и терпеть не могут слышать то мнение, которое в корне отличается от их собственного мнения!

6. Старайтесь как можно чаще делать окружающим Вас людям комплименты. Постарайтесь сконцентрировать Ваше внимание именно на всем том, что Вам в них хоть немножечко нравится. И, конечно, совершенно не стоит обращать повышенное внимание и даже замечать те мелочи и какие-либо недостатки окружающих, которые Вас раздражают. В принципе, Вы можете отметить, именно то, что посчитаете достойным внимания и вполне уместным: новую прическу, макияж, какие-то интересные детали одежды, красивую улыбку… Очень часто чьи -либо, особенно приятные комплименты, могут и воодушевлять и даже вызывать к жизни маленькие чудеса.

7. Старайтесь делать как можно больше именно добрых дел! Если Вы находитесь за рулем автомобиля, обязательно пропускайте пешеходов, уступите место в общественном транспорте пожилому человеку. Ведь сделав кому-нибудь что-нибудь очень приятное и услышав слова благодарности в ответ или же просто улыбку, Вы и сами почувствуете, как Ваше настроение тоже заметно улучшается!

8. Всегда и везде старайтесь тактично уходить от каких-либо конфликтных ситуаций. Естественно, что в то же время Вы должны дать понять, что Вы всегда можете постоять и за себя, и за свое собственное мнение. Дело в том, что не следует использовать свою драгоценную энергию на столь пустое времяпровождение: сохраните ее лучше для выполнения каких-либо своих дел! И ВЫ заметите, насколько быстрее многие Ваши планы и задачи, стали решаться и выполняться быстрее и качественнее! Наверное, порой гораздо логичнее будет принять и смириться с той ситуацией, что на свете существуют такие люди, которые никогда не поймут и не примут Вас, также как и Вы их. Примите это как данность, и Вы сразу же заметите насколько приятнее и легче стала Ваша жизнь.

9. И, напоследок, как обычно, самая важная мысль. Обязательно будьте, прежде всего, добрыми к самим себе! Ведь доброта на самом деле является настолько целостным и даже неделимым понятием, что то, как Вы будете относиться к самим себе, так, соответственно, Вы будете относиться и к окружающим Вас людям. Любите себя, и тогда обязательно полюбят и Вас!

5 советов как стать терпеливым родителем

«Крики, бесконечные крики! Когда же это закончится? И почему эта женщина смотрит на меня так, как будто я морально хуже родственника сатаны?»

Прежде чем у вас появился свой ребенок, вы, вероятно, тоже находили, за что осуждать родителей. Это так легко судить, когда ты еще не ступил на этот тяжелый и ответственный родительский путь.

«Они такие ужасные родители! Разве можно так легко терять самообладание! Если бы они только сделали то-то и то-то, то ребенок не кричал бы так!»

Но каждый, у кого есть дети, прекрасно понимает, что все не так просто. Дети иногда ужасно раздражают. Проблема в том, что они имеют свои мозги и свои взгляды, родительское мнение в них не загрузишь! И независимо от того, насколько терпеливо и правильно вы себя ведете, они по-прежнему продолжают поступать как настоящие дикари. Но это на самом деле не всегда является виной родителей.

Да, дети действительно могут сводить с ума

24 часа в сутки 7 дней в неделю рядом с вами находится маленький человек, который частенько закатывает истерики, когда все идет не так, как ему этого хочется, но он даже не в состоянии сказать вам точно, что именно он хочет. Разве с этим так просто справиться? Конечно, нет. И можете быть уверенны, так происходит абсолютно во всех семьях с маленькими детьми.

Не поймите меня неправильно, жестокое обращение с детьми не может иметь оправданий! И, конечно, поведение родителей имеет свои четкие границы, жесткие, но справедливые параметры. Ваша задача сделать так, чтобы ваши дети были счастливыми, находились в безопасности и могли правильно вести себя в обществе. И вашим главным воспитательным методом должна стать любовь. Именно родительская любовь имеет жизненно важное значение для ваших детей.

И, конечно, дети могут быть восхитительными, милыми, смешными, вдохновляющими и бесконечно привлекательными! Казалось бы, как такие ангелочки могут довести до безумия?

Один из ваших главных родительских долгов состоит в том, чтобы научиться быть более терпеливым к своему чаду. И вот несколько советов, которые помогут вам не терять самообладания:

1. Делайте перерывы

Если вы проводите с ребенком все свое время, то вы никогда не получите нужную дозу «дозаправки» и отдыха и, конечно, в конце концов перестанете сдерживаться. А когда мы становимся очень злыми, нам становится трудно принимать правильные решения. Почему? Потому что любая сильная эмоция блокирует четкое, рациональное мышление.

После того как вы очень рассердились, вашему разуму и телу необходимо около 30 минут, чтобы полностью успокоиться. Таким образом, даже если вы чувствуете себя относительно спокойным по прошествии десяти минут после вспышки гнева, вы все еще будете физиологически «заведенным», что означает, что вы можете снова мгновенно взбеситься, пока ваше тело полностью не успокоится. Поэтому если вы действительно потеряли терпение, и рядом есть кто-то еще, кто может провести пол часика с ребенком, вам лучше пойти немного отдохнуть и отвлечься. Но если такого человека не найдется, вам может быть очень трудно…

2. Посчитайте до десяти

Если вы становитесь все более раздраженным, то попробуйте переключить свое внимание на мгновение (даже если ваш ребенок кричит, как резанный).

Как это сделать? Сосредоточьтесь на своем дыхании! Но делайте более глубокий и продолжительный выдох. Дышите таким образом несколько раз, пока не сосчитаете до десяти. Естественная реакция дыхания, когда вы становитесь раздраженным, — это резкий вдох и задержка дыхания. Именно таким образом мы дышим, когда злимся или испытываем тревогу. Поэтому более длинный выдох – это естественный способ помочь своему организму избавиться от стресса.
Медленное дыханиеочень быстро успокоит вас. Вы можете практиковать его в любой ситуации.

3. Будьте терпеливым по отношению к себе

Повторяйте за мной: «Я всего лишь человек, самый обычный человек».

И это правда. Многие думают: «Вот когда у меня будут дети, я никогда не буду злиться». Это – иллюзия, заблуждение и абсолютное незнание всех нюансов воспитания детей. Если бы вы никогда не теряли терпения, это было бы очень странно. Если, конечно, вы не воспитываете ангела. Так забудьте же о всевозможных идеалах и успокойтесь, сказав себе лишь пару слов: «Я всего-навсего человек!».

4. Посмотрите на картину поведения вашего ребенка в целом

Все мы знаем, что очень маленьких детей совершенно не волнует, что могут подумать другие люди, поэтому они кричат и капризничают где угодно и когда угодно.

Способность рассуждать и развивать «теории разума» (этот причудливый термин означает «понимать, что другие люди могут иметь различные точки зрения») на самом деле развивается до возраста около 6 или 7 лет. И префронтальная доля головного мозга остается не полностью «включенной» до возраста приблизительно 21 года! Именно поэтому подростки могут быть столь чувствительны к мнению других людей.

Это не оправдывает их плохого поведения, но, возможно, это знание позволит вам быть более терпеливым к своему ребенку.

5. Репетируйте и тренируйте терпение

Очень легко спокойно сидеть и размышлять по поводу терпеливого отношения к шалостям ребенка, когда ты не испытываешь этого прямо сейчас. В пылу эмоций, вы все равно можете потерять контроль над собой, независимо от того, сколько мудрых слов было вами прочитано. Но если вы хорошо прорепетируете свои типичные реакции на плохое поведение ребенка (подумайте, каким именно образом вы будете сохранять спокойствие и контроль), то вы натренируете свой мозг автоматически сохранять больше самообладания в такие неспокойные моменты.

И будет просто замечательно, если вы запомните для себя слова Генри Лонгфелло и будете вспоминать о них каждый раз, когда ребенок будет капризничать и испытывать ваше терпение: «Разорванную рубаху можно быстро зашить, но грубые слова непоправимо разбивают сердце ребенка».

Как стать более терпимой людям.

Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным

У меня нет друзей. Отчасти потому, что я ценю одиночество. Отчасти потому, что я не умею притворяться и делать вид, что все ок, когда мне неприятно.
Все люди, с которыми я когда-либо поддерживала близкие отношения, со временем отходили от меня или я сама делала все для того, чтобы общение с ними прекратилось. Я не умею прощать людские пороки и закрывать на них глаза, хотя сама — мешок с недостатками. Одна подруга перестала быть таковой, когда я поняла, что все мои успехи ее раздражают и на любую мою радость она отвечала скепсисом и насмешками. Я разорвала отношения. Другая подруга перешла в статус просто знакомых по моей же глупости. Тогда я не умела радоваться за других. Со временем отношения с ней я наладила, признавшись в том, что была не права. Но отношения больше не стали такими близкими, хотя прохлады между нами нет. Просто редко общаемся. Третья подруга, как мне кажется, любила только мою похвалу, а критику воспринимать не любила. Когда она увлеклась фотографией, я поддерживала ее. Даже если что-то мне не нравилось, я молчала. дабы не нарушать «тонкую душевную организацию». Когда я рискнула сказать о том, что мне не нравится ее работа, я получила ответ «не нравится -не смотри». То есть до того момента ее интересовало мое мнение. Сейчас — нет. Я молчала тогда, когда меня просили отвезти ее на съемки под соусом «пойдем погуляем». То есть мне говорили «пойдем погуляем втроем», а на деле я бы их двоих отвезла туда и обратно, шатаясь в одиночестве пока они обе заняты. Молчала тогда, когда ее муж в довольно фривольной манере высказался о том, что мое авто не стоит, по его мнению, своих денег, хотя сравнивать ему не с чем. Она обиделась на меня за то, что я предложила ей оплатить сайт, который сделает для нее мой молодой человек. Ее покоробило, что я денег прошу. О том, что мы делали бескорыстно для нее, она забыла. Нет, она не кругом такая плохая. Она хорошая и добрая. Но я не люблю, когда меня эксплуатируют. Четвертую девушку я вообще не хочу близко впускать в свою жизнь, потому что не переношу вранья по мелочи. Все ее хорошие человеческие качества забивает желание казаться лучше, богаче и умнее, чем она есть. А я вижу, что мне врут и вешают лапшу на уши. Так и хочется сказать: «Харе пи**ть-то».

Друзья, подскажите, что со мной не так? Как другим людям удается поддерживать со многими дружеские отношения? На это просто стоит закрывать глаза или дело в тех людях, что вокруг меня? Я никогда не была подарком, я очень импульсивна и часто бываю груба. Но я считаю честность одним из своих главных достоинств. Я стараюсь быть честной с собой и с людьми.

Психология отношений

11168

24.03.13 10:21

Замечала ли ты за собой и за другими людьми, привычку или даже неосознанную потребность постоянно кого-то критиковать, выражать в их адрес недовольство и агрессию?

Нас окружает сплошная критика, саркастические насмешки, споры и конфликты. Это можно наблюдать сплошь и рядом на работе, в семье, в интернете, по телевизору и в прессе. Всему винной – общая замотанность, бешеный ритм современной жизни, психологические трудности, – скажешь ты.

Да, но многие утверждают при этом, что у них всё супер и они счастливы. Так почему же, люди так часто позволяют себе, некорректно обращаться с другими людьми?

Согласись, ведь тебе, как и всем, хочется жить среди людей, улыбающихся в ответ на твои извинения в транспорте, за то, что ты им ногу отдавила. Но, с другой стороны: а готова ли ты, улыбнуться им в ответ?

Однозначно, современному обществу не хватает терпимости! А это чувство нам не дарит природа от рождения, его нужно воспитывать и развивать самостоятельно.

Советы саморазвития терпимости по отношению к другим людям:

Постарайся осознать причины собственной нетерпимости . Люди часто воспринимают своё мнение, как единственное правильное и яростно критикуют и осуждают всех, кто имеет другую точку зрения.

Принимать других такими, какими они есть, также мешает чувство собственного превосходства и эгоизм. Иногда, грубость и раздражительные нападения на других, являются защитной реакцией организма. Найди истинные причины своего недовольства.

Взгляни на сложившуюся ситуацию, глазами других людей. Разберись в мотивах их поступков. Умей их понять и простить. Можешь попросить кого-то нагрубить тебе. Ощутив, таким образом, неуважение к себе, возможно, ты научишься относиться к окружающим по-иному.

Будь доброжелательна к другим априори. Не воспринимай незнакомых людей и новые жизненные ситуации в штыки. Всегда будь позитивно настроена на общение.

Сдерживай собственные эмоции. Помни, что одним лишь словом, очень просто кого-то обидеть и оттолкнуть навсегда. Посчитай до 10, перед тем, как вылить на кого-то свою агрессию . Старайся излагать свою точку зрения максимально корректно.

Осознай свой гнев, но, ни в коем случае его не подавляй в себе, это может негативно сказаться на твоём здоровье. Нужно куда-то девать свой негатив, например, можешь писать на бумаге все негативные мысли в адрес окружающих, а потом их сжечь.

Постарайся найти хорошие качества в тех, кто тебя раздражает и вызывает неприязнь. Старайся осознать и зафиксировать момент, когда нарастает раздражение и тогда злость отступит сама по себе.

Принимай окружающий мир, таким, каким он есть. Уважай чужое мнение, оно имеет право на существование не меньше твоего. Научись просто принимать людей, такими, какими они являются. Не трать попусту своё время и нервы, пытаясь изменить неугодных тебе людей или ситуацию.

Чаще представляй себе, что ты принимаешь участие в тренинге, где тренируешь свою терпимость, а окружающие люди — твои спарринг партнеры, которые помогают тебе в этом. Так что, ты должна быть им за это только благодарна.

Здравствуйте друзья.

Сегодня я хочу спросить у вас, а умеете ли вы терпеть, можете ли вы быть терпеливыми. Или вам даже не нравится это слово. Скорее всего, нет. Обычно хочется получить все сразу, а если этого не случается, мы сильно разочаровываемся или даже впадаем в депрессию. В этой статье я расскажу вам, как научиться терпению и сдержанности, как стать терпеливым человеком, расскажу также про смирение и терпимость.

Сила терпения

В жизни без терпения нельзя. Хотите ли вы стать здоровыми, счастливыми людьми. Или же хотите достичь определенных целей, стать финансово благополучным или сделать что-то стоящее в жизни, вы должны научиться ждать и знать, как набраться терпения.

Ведь, например, здоровье нельзя получить сразу. Человек долгое время издевался над своим организмом, а когда организм сдался и заболел, он хочет выпить какую-нибудь таблетку и сразу вылечиться. Но так не бывает.

Вот на этом нереальном желании больного, очень много делается денег. Придумываются якобы волшебные таблетки, предлагаются всевозможные консультации и обещания нереально быстрых исцелений. Человек находит в интернете чудо средство и сразу его покупает. Но он не хочет сам работать над собой, над своим здоровьем.

А ведь только так, в основном своими силами, можно стать здоровым и счастливым. Врачи лишь помогают организму вылечиться, особенно в тяжелых случаях, когда нужна операция. Всю основную работу он должен сделать сам. В организме заложены огромные силы . Нам нужно самим заниматься своим здоровьем и смиренно ждать результаты. А для этого нужно вырабатывать терпение. И так во всех сферах жизни.

Как выглядит терпение

Железное терпение это важное качество человека, помогающее ему добиваться любых, даже сложных целей, не опускать руки в тяжелых ситуациях, быть спокойным и трезвомыслящим, а значит всегда правильно принимать решения.

Ведь желаемое не всегда дается легко. Часто возникают определенные трудности. Столкнувшись со всевозможными препятствиями на своем пути, человек просто опускает руки и сдается. Причина тому завышенные требования от реальности и отсутствие элементарного терпения.

Поэтому если мы хотим чего-то добиться в жизни, стать здоровыми и , мы должны научиться быть терпеливыми. Ведь не зря говорят: «терпение и труд все перетрут».

Раньше терпение всегда считалось хорошим тоном и почиталось как неотъемлемое качество мудрого человека. Терпение, мудрость и добродетель всегда были вместе. Сегодня, при современном темпе жизни, мы разучились терпеть. Мы не можем долго стоять в очереди, злимся и ругаемся с окружающими, если они заставляют нас ждать, не выносим ожидание результата своей работы. И так во всех сферах жизни. Всем нам недостает терпения.

Неумение терпеть приводит к проблемам не только вне дома, но и в кругу семьи. Мы не терпеливы к своим детям, к любимым людям, из-за этого ругаемся с ними, портим отношения. Все это разрушает семейный очаг, приводит к разводам. Где взять терпение современному человеку?

Нетерпение как причина болезней

Я все время пытаюсь на этом блоге вам показать, что отрицательные мысли и эмоции приводят к физическим болезням и .

А как раз отсутствие терпения, порождает шквал всевозможных плохих мыслей и эмоций, а значит, вы рано или поздно заболеете.

Все взаимосвязано. Вы не можете ждать улучшений в своей жизни, потому что недовольны тем, что сейчас имеете. Не можете стоять в очереди, потому что вас раздражают люди, и вы вечно куда-то торопитесь. Не можете быть терпеливы к детям и к любимому человеку, значит, вы злитесь на них и требуете от них, чтобы их поведение соответствовало вашим представлениям. То есть тут взаимозависимый процесс.

Наличие внутри вас неправильных установок и отрицательных проявлений психики порождает нетерпение. Но и само отсутствие терпения, влечет за собой новый шквал плохих мыслей и эмоций. Все это высасывает наши силы, приводит к дисбалансу в психоэмоциональной сфере. Вот вам и нервное истощение, неврозы, а также всевозможные болезни тела. Так что хотите быть здоровыми, учитесь терпеть.

Не нужно терпеть через силу

А сейчас я вам скажу прямо противоположное. Не нужно терпеть через силу. Если вы для терпения применяете силу воли и стиснув зубы что-то терпите, то вы заработаете себе также физические болезни и психические проблемы. Почему такое противоречие?

Часто приходится слышать советы, что нужно терпеть, терпеть и все будет хорошо. Но тут смешиваются два противоположных понятия, а многие психологи не понимают сути дела.

Если вы чего-то ждете через силу, применяете силу воли, сильно стараетесь быть терпеливыми, то это не то терпение, которое нужно человеку и которое избавляет его от множества проблем, о которых я говорил. Допустим, вы стоите в очереди, начинаете злиться, выходите из себя. Но потом вспоминаете, что это не правильно, что нужно быть терпимее. Вы начинаете сдерживать свой гнев, всеми силами стараетесь его удержать. Вот тут вы совершаете большую ошибку. Не давая проявиться гневу наружу, вы тем самым загоняете его внутрь, где он начнет локализоваться в теле и вызывать болезни.

Вы создаете излишнее напряжение, приводящее сначала к энергетическому, а затем физическому блоку.

А чем же настоящее терпение, которое является признаком мудрости и которое нам нужно, отличается от того терпения, когда мы сдавливаем эмоции и загоняем их внутрь.

Сейчас расскажу.

Как выработать, как развить терпение в себе

Для того чтобы по-настоящему стать терпимее нужно не терпеть свои эмоции, не терпеть тех людей, которые вас раздражают, не терпеть свою судьбу или окружающую действительность, а именно принимать и понимать. Вот это и есть настоящая мудрость, зрелость человека, приводящая к настоящему, а не мнимому терпению. И только так вы обретете здоровье и счастье.

То есть, стоя в очереди, мы не терпим свою злость, а понимаем, что очереди не избежать и нужно просто ждать.

Проходя черную полосу своей судьбы, мы не впадаем в депрессию от этого, а понимаем, что такова судьба, такова жизнь, все наладится, пойдет белая полоса, нужно просто смириться и спокойно ждать. Ну, или действовать для изменения жизни в лучшую сторону. Но с пониманием обстановки, спокойно без суеты, потому что мы принимаем действительность такой, какая она есть, мы смиряемся, а не злимся на судьбу.

Когда дети, близкие люди делают не то, что мы хотим, то мы терпим это. Но терпя, это не значит, что мы терпим свою злость на них, а именно принимаем и понимаем их, их поступки. А если нужно что-то изменить в их поведении, мы спокойно, потому что нет злости, идем на разговор, объясняем, ищем компромисс. Вот это и есть настоящее, а не мнимое терпение. Настоящее правильное терпение еще называют терпимость.

Терпя свои отрицательные эмоции, мы на самом деле не стали терпеливее, мы остались внутри такими же, просто прячем это от всех внутри себя. Только принятие и понимание дает настоящее терпение или сказать более правильней — терпимость. Терпение и понимание, терпение и смирение вместе превращаются в терпимость.

Чем терпение отличается от терпимости можно подробно почитать в отдельной небольшой .

Чтобы по-настоящему стать терпеливее и спокойнее нужно:

1. Принимать реальность такой, какая она есть. Принимать и понимать людей.
   Если жизнь или кто-то не соответствует вашим ожиданиям, нужно смириться с этим и надеяться на лучшее. Ну, или действовать, но уже с трезвой головой, взвешенно принимая решение.
2. Быть осознанным. Часто причиной нетерпения является неконтролируемый шквал всевозможных отрицательных эмоций: злости, гнева, недовольства. Какое может быть тут терпение. Во время осознанности вы не подавляете их, не терпите через силу, а осознаете их, смотрите со стороны, а значит контролируете. Например, вам нужно что-то вытерпеть, вы чего-то ждете. На вас сразу наваливается чувство злости и нетерпения. Что нужно делать? Не терпеть злость через силу, а включить здравый смысл и осознанность. Во-первых, вы должны смириться с ожиданием, понять, что от этого никуда не деться (смотри первый пункт), а затем увидеть со стороны свой гнев, свое нетерпение. Если вы включите трезвомыслие и сможете отстраниться от гнева, посмотрев на него со стороны, то гнев сначала уменьшится, а затем полностью исчезнет. Он не будет затуманивать вам голову, а значит, вы обретете ясность. Это и есть осознанность, а она включается только когда вы, повторяю, трезво мыслите, можете создавать дистанцию между вами и вашими эмоциями, когда вы расслаблены и спокойны. Поэтому читайте следующий пункт, а про более подробнее можно почитать, нажав на ссылку.
3. Быть расслабленным и спокойным. Если вы спокойно относитесь к любым ситуациям в жизни, то вы легко сможете быть терпеливым. Да, легко сказать будьте, но как это сделать при современном темпе жизни и при переизбытке всевозможных чувств и эмоций. Но не все так плохо. Во-первых, если вы будете следовать первому пункту, то станете спокойней по жизни. Ну а во-вторых, существуют специальные техники, которые обуздают шквал неконтролируемых проявлений психики, научат вас расслабляться, сделают вас более спокойным. Это , а также . Почитайте про них, перейдя по ссылке, попробуйте, и вы удивитесь, как сильно изменитесь в лучшую сторону, станете более спокойнее и терпеливее.

Специальных упражнений на развитие терпения не существует, просто следуйте моим рекомендациям, и вы непременно станете терпимее, а значит спокойнее.
Я думаю, вы поняли как нужно тренировать терпение, что помогает человеку стать всегда терпеливым к жизни, к людям.
В конце статьи приведу вам мудрые слова о силе терпения.

Мир принадлежит терпеливым.

Где есть любви хотя бы капля, там есть терпения океан.

Терпение это волшебный ключ, который открывает все двери.

Овладей терпением и тогда ты овладеешь всем.

Спокойствие и терпение это величайшие проявления внутренней силы, а имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет!

В заключение хочу сказать, что если вы сможете быть спокойным и терпеливым человеком всегда, то сможете добиться успехов в любом деле. Будь это хоть и повышение здоровья, обретение счастливой жизни, учеба, работа, достижение финансового благополучия и так далее. Ведь в любом деле нужно не опускать руки при неудачах и идти дальше, а это возможно, если вы обладаете настоящим терпением — терпимостью. Чего я вам и желаю.

А сейчас я вам предлагаю вспомнить всем известную песню в исполнении Алисы Фрейндлих. Но теперь не просто послушайте ее, а вдумайтесь в слова песни.

Ведь в них заключена глубокая мудрость смирения и принятия. Мы должны смириться с тем, что есть, с разнообразием погоды и даже со своим уходом из этого мира. Это не смирение проигравшего, это мудрое реальное смотрение на мир. Не блуждание в своих фантазиях, а принятие мира таким, какой он есть на самом деле. Только в этом случае мы можем трезво действовать в любой ситуации, научиться истинному терпению, сможем понять как стать добрее и конечно же терпимее к людям, к миру.

Почему мне так нравится мстить и обижать? я же потом чувствую вину за это
укажу только что пол женский. извиняюсь если будут какие-то несостыковки..просто пишу на эмоциях
когда общение только завязывается я показываю себя с самой лучшей стороны поэтому в основном людям я нравлюсь. в общем, я не могу так больше. у меня было очень много друзей, отношений, но в итоге всё скатывалось в ничто и так будет продолжаться. не знаю что я делаю не так. все слёзы выплаканы, остался лишь камень на душе
недавно была такая ситуация: подруга (условно назовём её Катя) переслала скриншот её знакомой то как я что-то плохое написала про неё (знакомую) а переслала она ей наверняка из-за какой-то обиды, ибо у нас и раньше были разногласия.
я человек вспыльчивый, у меня будто всё выгорело. я решила ей отмстить но…только сейчас я поняла что это было очень жестоко. она не хотела показывать свои фото в сетях но у меня-то они были. в беседу я скинула её фотографии с какими-то насмешливыми надписями. вообще, добавлю что растет она не в очень хорошей семье и каждый день у неё стресс, а тут и я ещё. однако в своё оправдание могу сказать что она мне многое наговорила и натворила. я просто не могла этого терпеть.
почему я чувствую удовлетворение и вину одновременно? будто две личности разошлись на две стороны: той, что думает что так и надо было и той что считает мол надо было обеим извиниться как это обычно бывает. ох, а с Катей мы ссорились почти ежедневно, только потом извинялись. не знаю, мне будто к ней тянет, ничего не могу поделать. я её ненавижу но люблю. я её ценю но хочу ещё и ещё ранить её пока наши «раны» друг от друга не сравняются. мы с ней были как родные и из-за этого ещё больнее.
очень за Катю волнуюсь. я действительно мерзко поступила из-за эмоций. тем более, это будет очень глупо с моей стороны. .. очень хочу извиниться но она просто не держит связь.
ранее у меня была подруга. хороший человек. настолько хороший, что она могла оказать моральную поддержу в любую минуту. весёлый человек
но в этот раз она меня даже не обижала. а вот так вот. я её киданула чисто из ревности к другому
что со мной не так? как можно решить проблему и в чем она заключается? что делать с Катей?

Добрый день, уважаемые форумчане! Помогите, пожалуйста, разобраться в браке, муже и себе.
Я знаю, что во всех отношениях всё очень по-разному и сравнивать и ориентироваться ни на кого не надо. Но есть ведь определенные языки любви, и женщины — с Венеры, мужчины — с Марса, поэтому как-то понять друг друга, наверно можно.
Очень бы хотелось узнать мнение и женского, и мужского пола. Может быть, я как женщина «заморочилась» и «напридумывала себе».
Мы с мужем в браке 7 лет, нам уже за 30, детей нет. Я не чувствую любви и заботы со стороны мужа. Я прекрасно понимаю что мы друг другу ничего не должны и никаких ожиданий я не строю (или все-таки строю). Но! Мне очень не хватает внимания со стороны мужа, а мне его немного-то и надо. Дорогие подарки мне не нужны, за брендами я тоже не бегаю, да и цветы пару раз в год для меня нормально. Внимание для меня — это спросить как дела, обнять, поцеловать, налить чашку чая и мне, когда за совместным чаепитием он наливает только себе (наверно, глупо звучит), оставить последнюю вкусняшку мне или хотя спросить, не хочу ли я (а это, наверно, эгоистично звучит).
Пыталась разговоры разговаривать, так он «ты опять начинаешь, придумала себе».
Опыта с другими мужчинами у меня практически нет, отношения моих родителей — тоже не лучший пример, там никак не проявлялись и не показывались романтические чувства. И вот тут у меня возникает вопрос, а может это из-за меня? Может быть я мало показывала свои чувства? Ведь говорят, что женщина должна вдохновлять своего мужчину на поступки? Может я не умею быть вдохновляющей женщиной?
Помогите, пожалуйста, разобраться! Может моя вина во всем?

Вот прочла на просторах.
Психотерапевт Михаил Литвак утверждает, что по одному тому, как человек признается в своих чувствах, можно многое о нем сказать. И разбирает три варианта объяснений в любви. «1. Я люблю тебя! Я без тебя пропаду. Узнав тебя, я понял, что мир прекрасен. Ты озарила мою темную душу! Выходи за меня замуж!» 2. «Я тебя люблю. Я тебе звезды с неба достану. Будешь как сыр в масле кататься! Выходи за меня замуж!» (При этом он осыпает вас цветами, делает подарки, удовлетворяет все желания.) 3. «Я тебя люблю. В мире все так непросто. Поддерживая друг друга, мы смогли бы вместе пойти по жизни. Выходи за меня замуж!» Первое объяснение – объяснение алкоголика. Гарантия – 100 %. Второе – тоже, но вероятность 50–60 %. Остальные 50–40 % приходятся на тиранов. И лишь последнее предложение заслуживает серьезного рассмотрения». Кто что думает?

Недавно узнала что беременна. С молодым человеком живём год. Естественно стал вопрос о браке. Но вот какая ситуация: 2месяца назад я узнала что он меня обманывал долгое время. Он курил травку,хотя обещал этого не делать в самом начале отношений. Каждый день мы ругались на этой почве-я говорю мол ты накурился-он говорит что у меня паранойя. В итоге он сам признался во всем. Сказал что не может обещать этого больше не делать,но я,можно сказать, умоляла его и он таки солгласился. Проблема в том,что отойти от компании которая это делает он не хочет,каждый день видится с этими людьми. Я думала что смогу ему верить,но у меня не получается. Я постоянно нахожу доводы того,что он это делает:красные глаза,аппетит,странные ситуации с его друзьями,вот сегодня случайно нашла пакетик пустой(видео что из-под травы). Вопрос: что мне делать?? Я его люблю,но все время нервничаю и теперь переживаю за ребёнка будущего. Выходить замуж за него или нет? Понимаю что из-за его лжи нет у меня к нему ни доверия ни уважения!!

Мне 25, я девушка, ну или уже женщина. И у меня возник вопрос. Вот смотришь иногда на своих родственичков, маму к примеру и думаешь, «никогда не буду как она», потом проходит время и ты плавно и незаметно становишься похожей, к чему я все это. Моя бабушка смогла получить квартиру в питере, после чего родила маму. В 30 Мама встретила моего папу, забеременела мной и вышла после замуж. Жил он с нами. Подчеркиваю, двухкомнатная панельная квартира в которой живет бабушка, моя Мама и Папа, так Мама ещё и беременна. Когда мне исполнился годик мои родители развелись, Папа был инициатором, он просто ушёл к другой женщине, мама переживала это довольно остро, часто обвиняла бабушку в том что это Ее вина, она его выгнала, на сколько я знаю бабушка хотела чтобы они жили отдельно, а надо заметить она волевая женщина, но маму любила. Мои самые ранние воспоминания детства это ссоры бабушки и мамы, вторая обвиняла Ее в отсутствие мужа, первая не могла промолчать. Помню яркое воспоминание когда Мама подарила тортик на др бабули, опять ссора крики и Мама в истерике начинает его топтать. Хочу сделать лиричное отступление, Мама частенько делала довольно не логичные поступки, когда была молодой уходила из дома, грозилась убить себя и тд
Так вот, были дикие ссоры, постоянно, каждый день, из за пустяков, доходили до страшных истерик, я поддерживала бабушку, жалко мне Ее.
Прошло время, Мама замуж повторно не вышла, скандалы как были так и есть, го теперь уже я принимаю в них активное участие, бабушка уже очень старенькая, некоторые вещи забывает даже.
Суть в чем, мне 25 я до сих пор живу с родителями, работаю, получаю среднюю зп, на съем не хватает, пока ищу работу с достойным окладом, го сами понимаете не все так просто, и пока что живу все там же и чувствую что у меня назревают проблемы, я стала очень близко принимать все к сердцу, очень агрессивной, ссоры меня выматывают, ору до звона в ушах, у меня апатия, не могу нормально спать, нервную постоянный, а самое плохое я стала такой же истеричкой, но уже не могу остановиться, любая мелочь выводит меня из себя, я ору истерю, самой плохо, полное отсутствие тормозов, раньше я как то мудрее что ли была, могла себя контролировать, сейчас нет, что можно сделать в такой ситуации, как вернуть контроль над собой, что ещё может помочь нормализовать ситуацию?

Доброта — это необходимое качество для любого человека. Она позволяет ему позитивно смотреть на мир и заводить друзей. К сожалению, доброта перестала считаться лучшим человеческим качеством, а лидирующие позиции теперь занимают тщеславие и амбициозность, наглость и способность идти по головам. Тем не менее, доброта важнее, чем кажется на первый взгляд. Добрый человек становится лучше и провоцирует хорошее отношение к себе. Если ты хочешь изменить себя к лучшему, то здесь ты узнаешь, как стать добрее и избавиться от чувства злости и недовольства.

Как стать добрее через самовоспитание?

• 1. Не забывай никогда о благодарности

Многие думают, что их место в жизни — целиком и полностью их личная заслуга. При этом в глубине души каждый наверняка знает, кому он обязан своим счастьем. Итак, первый совет: перестань жаловаться и испытывать недовольство своей жизнью, а поблагодари лучше тех людей, из-за которых жизнь становится лучше. Люди, которые принимали участие в твоей судьбе и помогли тебе стать тем, кто ты есть, заслуживают благодарности, она поселит в их душе доброе чувство по отношению к тебе.

• 2. Относись терпимее к недостаткам окружающих

У каждого из твоих друзей и близких есть свои хорошие и плохие стороны, о которых ты прекрасно знаешь. Это не мешает тебе их любить и уважать их положительные качества. Старайся относиться с пониманием ко всем людям, не замечать их недостатков и ценить достоинства. Не критикуй окружающих, и они не будут испытывать к тебе неприязнь.

• 3. Уважай мнение, отличное от твоего

У каждого человека своя система ценностей, и мировоззрение окружающих людей может отличаться от твоего. Поэтому с интересом относись к чужому мнению, не считай его неправильным заранее, выслушивай все аргументы собеседника в пользу того или иного решения. Тогда ты не только станешь приятным собеседником, но и получишь возможность узнать что-то новое и необычное.

• 4. Не провоцируй конфликты

Умение уступать и не создавать ссоры на пустом месте может сильно облегчить твою жизнь. Старайся не нервничать по пустякам, не создавать конфликтов. Желание разрушать должно уступить более конструктивным желаниям, и твоя жизнь станет светлее и приятнее.

• 5. Твори добро каждый день

Ежедневно жизнь сталкивает нас с различными ситуациями, и из каждой из них нужно выходить достойно. Если ты получаешь возможность сделать доброе дело, не игнорируй её. Добрые дела, которые ты совершаешь, вернутся к тебе сторицей. Гармоничные отношения можно построить только на доброте, поэтому старайся одаривать любовью и теплом не только близких, но и посторонних для тебя людей.

Как избавиться от от гнева и злости?

Иногда стать добрее мешают злость, обида и недовольство, затаённые глубоко внутри. Подавляя свои негативные эмоции, ты сможешь казаться добрее, чем есть на самом деле. Но для того, чтобы быть доброй в действительности, тебе необходимо научиться избавляться от гнева и агрессии, освобождать себя от злости и обид.
Рекомендации ниже укажут, как избавиться от злости и научат бороться с отрицательными эмоциями.

• Если есть возможность, выполняй это простое упражнение каждый раз, когда тебя охватывает чувство гнева: прижми сжатые в кулаки руки к груди, подойдите к стене и резко выбрось руки вперёд, разжав пальцы. При этом можно громко кричать мантру или какое-нибудь ругательство, вложив в это восклицание всю накопившуюся злость. После нескольких повторений этого упражнения твои негативные эмоции уйдут и тебе будет легче терпеть недостатки окружающих.
• Если кто-то целенаправленно пытается тебя оскорбить и обидеть, представь этого человека за звуконепроницаемой стеклянной стеной. Не обижайся, а лучше представь, что он говорит не с тобой, но с кем-нибудь за стеной — так тебе будет легче проигнорировать обидчика.
• Рассмеши себя: посмотри юмористическую передачу или прочитай что-нибудь смешное. Во время смеха всё кажется незначительным и глупым, поэтому старайся высмеять глупых и злобных людей, которые тебя окружают — этим ты обезоружишь их и сможешь избежать скандала.
• Громко пой свой любимую песню всякий раз, когда тебя охватывает чувство недовольства или обиды. Для этого можно посетить концерт любимого исполнителя или караоке-бар. Пение поможет освободиться от раздражения и повысит твоё настроение.
• Попробуй «смыть с себя» негативные эмоции — прими ванну или душ, постирай вещи, помой посуду или сделай генеральную уборку. Через некоторое время ты заметишь, как твои мысли станут легче и веселее, очистившись от негатива.

А ещё не забывай общаться с домашними животными и детьми: рядом с ними невозможно быть злой и раздражённой.

Как видишь, эти советы очень просты, но для того, чтобы следовать им, тебе необходима самодисциплина и желание стать добрее. Если ты воспитаешь в себе доброе отношение к людям, то обнаружишь, что мир стал гораздо добрее к тебе.

Почему я не молюсь о том, чтобы быть терпеливой мамой.

Быть хорошей матерью было моей целью ещё с того момента, когда я стала мамой в первый раз. Я хотела, чтобы мои дети росли в атмосфере любви и безопасности, чтобы они чувствовали, что могут быть самими собой и их любят такими, какие они есть. Однако несмотря на это, мне было трудно проявлять достаточно терпения по отношению к своим детям, пока однажды вечером я не увидела себя “терпеливой мамой”, взглянув на это с другой стороны. С тех пор я больше не просила терпения к своим детям.

Что я делаю не так?

Типичный вечер в нашей семье, и я укладываю детей спать. Но сегодня вечером сделать это было особенно трудным. У меня болела голова и я не могла дождаться, пока все дети заснут.

И как всегда, нам предстояло почитать на ночь, почистить зубы, помолиться, пообниматься, и я чувствовала, как внутри меня накапливается раздражение. Я молилась о том, чтобы получить больше терпения к моим детям.

В конце вечера мне было стыдно за своё поведение. Мои дети плакали из-за того, как я говорила с ними. И я не была той матерью, которой я хотела быть.

Молясь, я спрашивала Бога, что я делаю не так, и почему я не могу быть терпеливой и доброй к своим детям, несмотря на то, что я устала. Я рассказала Богу о том, как я измотана и о своих собственных потребностях, как матери. И тут мне стало ясно, что источником моего раздражения был мой эгоизм. Я чувствовала, что мои личные потребности не были удовлетворены.

Бог показал мне в этот момент, что я была очень эгоистичной и просила не о том. В 1 Кор. 10:24 написано: “никто не ищи своего, но пользы другого,” и в 1 Кор. 13:5 написано, что любовь “не ищет своего.” Я поняла, что вместо того, чтобы искать того, что будет лучшим для моих детей, я молилась о терпении, чтобы справиться с поведением, которое мешало моим планам. Я пыталась получить терпение, которого бы хватило на укладывание детей пока я не выполню все те традиции, к которым мы привыкли, вместо того, чтобы направить своё внимание на детей и их потребности, показать им, как важны они для меня и как сильно я люблю их.

Осознание этого всё изменило.

Что требует от тебя Господь?

Вскоре после этого вечера я попросила Бога послать мне Слово укрепления, которое бы указало направление для меня, как матери. Я открыла Библию на своём телефоне и стих, который попался мне, был написан в Михея 6:8: “… чего требует от тебя ГОСПОДЬ: действовать справедливо, любить дела милосердия и смиренномудренно ходить пред Богом твоим. ”

Это место Писания стало моим путеводителем. Как я отношусь к своим детям, ожидаю ли чего-то большего от них, когда я устала или плохо себя чувствую? Свидетельствует ли моё поведение о том, что я люблю дела милосердия и доброты? И нуждаюсь ли я в Божьей помощи на протяжении дня?

Я больше не молюсь о терпении, которое бы влияло на поведение моих детей. Вместо этого, я прошу Бога помочь мне быть полной любви и доброты, чтобы я могла делать то, что будет самым лучшим для моих детей. Эти молитвы полностью изменили мой взгляд на вещи. Ведь дело совсем не в том, что мои дети должны вести себя так, чтобы вписаться в мой распорядок или удовлетворить мои потребности, и поэтому, когда что-то идёт не так я должна быть “терпеливой”. Нет, я должна научиться тому, как я могу дарить им любовь и доброту, в которых они нуждаются именно сейчас.

Это решение не изменило меня в одно мгновение. Каждый день мне приходится по несколько раз в день принимать снова и снова решение делать то, что является самым лучшим для моей семьи.

Я могу быть той мамой, которой я хотела быть.

На протяжении дня “лучшее для моей семьи” может также потребовать уделить время самой себе, чтобы у меня было достаточно энергии на весь этот день. Возможно, потребуется запланировать несколько игр для детей, чтобы я смогла провести время с другой мамой, общение с которой освежит меня. Иногда приходится отменить некоторые социальные мероприятия, которые требуют от меня много сил, и вместо этого взять и погулять с детьми в лесу. Там они смогут выплеснуть свою энергию, и я сама смогу подзарядиться.

Каждый день я учусь тому, что служит во благо нашей семье. Самым важным для меня является прислушиваться к тихому голосу в своём сердце, который руководит мной в различных ситуациях жизни. Когда я смиряю себя перед Богом и прилагаю все усилия для того, чтобы отвечать любовью, а не искать своего, я являюсь той доброй и милосердной мамой, которой я так хотела быть.

“Впрочем, помазание, которое вы получили от Него, в вас пребывает, и вы не имеете нужды, чтобы кто учил вас; но как самое сие помазание учит вас всему, и оно истинно и неложно, то, чему оно научило вас, в том пребывайте. ” 1 Иоанна 2:27.

Это не доставляет мне чувства стресса. То, что Бог говорит со мной, вселяет в меня надежду. Он может помочь мне приостановиться, и подсказать мне, когда я должна отвлечься от своих собственных дел обратить внимание на моего ребёнка, или возможно, я должна попросить у детей прощения за то, что сказала или сделала. Он помогает мне установить связи с каждым из них и их уникальными личностями так, чтобы они смогли вырасти с прекрасными воспоминаниями о своём детстве, с теми воспоминаниями, которые я хотела бы, чтобы у них были о нём.

Как научиться быть терпеливым?

Терпеливые люди способны многого достичь в различных сферах жизни. Обладать достаточным запасом терпения требуется и на работе, и в быту, и в личных отношениях, и в творческих начинаниях, и при воспитании детей.

На длительном временном отрезке терпение – это именно то, что требуется для достижения поставленных целей. Талант не способен принести вам успех, если он не подкреплен работой, а вот усердный труд даже без врожденного таланта способен изменить жизнь. Если вам часто недостает терпения, почему бы не привить себе новое полезное качество?

Основы основ

1. Прежде всего примите за аксиому идею о том, что не следует сдаваться, если у вас что-то не получается с первого раза. Надо просто делать это снова и снова, пока результат не будет достигнут. Иногда на это уходят десятилетия.
2. Любые начатые дела важно доводить до конца, иначе не имеет смысла браться за них. Составляйте списки и не пытайтесь охватить все сразу. Намного практичнее действовать по порядку.
3. Будьте терпеливы к людям. Мы все тяготеем к эгоцентризму, смотрим на ситуацию со своей позиции и можем только догадываться (и нередко ошибочно) о мотивациях другого человека. Старайтесь улыбаться и не злиться в ответ, улыбка часто может помочь разрешить возникшие трудности.
4. Часто мы распыляем свои эмоции на несущественные вещи. Мы злимся по пустякам, забывая порадоваться тому, что важно. Запаситесь терпением и игнорируйте раздражающие факторы, стараясь увидеть более общую картину.
5. Быть по-настоящему терпеливым невозможно без позитивного взгляда на мир, в противном случае вы просто добровольно принимаете на себя роль жертвы, а моральная подавленность мешает двигаться вперед. Старайтесь даже в негативных моментах увидеть светлую сторону.
6. При построении семейной иерархии необходимо четко понимать разницу между терпением и безропотной покорностью. В целом ряде стран Ближнего Востока, а также в отдельно взятых семьях, разбросанных по всему земному шару, торжествует патриархат, и права женщин довольно серьезно ущемляются. Регулярные побои и оскорбления – это вовсе не та ситуация, в которой нужно запасаться терпением для того, чтобы сохранить свой брак.
7. Более характерная для современного общества схема – когда супруги выступают равными партнерами в браке. И здесь необходимо понимать, что на компромиссы всегда должны идти обе стороны. Обсуждение возникшей проблемы часто лучше немного отложить, чтобы разговор прошел в спокойной обстановке, а не на пике эмоций.
8. Помимо отношений между супругами, запас терпения в семейной жизни требуется еще и для воспитания детей. Быть ответственным 24 часа в сутки 7 дней в неделю за маленького человека, которому порой крайне сложно объяснить, почему необходимо следовать тем или иным правилам, – испытание вовсе не из легких. Родители устают от детей – это нормально и вовсе не говорит о недостатке любви.

Как быть терпеливым: маленькие хитрости

Когда нервы зашкаливают до предела, часто может помочь небольшая пауза, временный уход от ситуации. Абстрагируйтесь от происходящего и сосредоточьтесь на своем дыхании, старайтесь временно остановить весь негативный поток мыслей. Посчитайте от 1 до 100, вспомните алфавит или проведите любое другое простое действие, чтобы занять голову чем-то другим.

Если вы застряли в автомобильной пробке и опаздываете на важную встречу, попробуйте перестроить свои мысли и насладиться болтовней с другом по телефону или прослушиванием радиопередачи. Возможно, для кого-то это прозвучит кощунственно, но ведь, доводя свои нервы до предела, вы пробку на дороге все равно не ликвидируете. Так уж лучше опоздать с чувством собственного достоинства и спокойным лицом. В расслабленном состоянии намного проще понять, как переиграть несработавший план на новый.

И наконец, крайне важно быть терпеливым по отношению к самому себе. Не корите себя понапрасну, если вы сделали неверный шаг. Самобичевание все равно не способно исправить ситуацию. Извлеките урок из сделанных ошибок и дайте себе еще один шанс.

 

Думай, как няня

9233

Если перефразировать известную фразу про мечты, то про няню это прозвучало бы так: няня не работает, если с ней не работать. Иными словами, чтобы няня действительно была такой, как вы хотите, чтобы у вас не болели сердце и совесть каждый раз, когда оставляете с ней своего ненаглядного малыша, вам нужно знать эту няню и понимать ее.  А для этого необходимо уделять ей время, общаться и всегда быть с ней на связи.

Вы когда-нибудь были на месте няни? Вы хорошо понимаете этих женщин, которые откликаются на ваши объявления и приходят к вам на собеседование? Они кажутся вам странными? Жалкими? Подозрительными? Или вызывают симпатию и уважение?

Давайте посмотрим, чего боится почти каждая няня на разных этапах своего трудоустройства. Знание этих страхов поможет лучше понять очередную претендентку на почетную роль няни в вашем доме.

Итак, няня пришла в семью, рассчитывая на стабильную занятость (если ребенку, скажем, год, то няня ему будет нужна еще несколько лет, а возможно, в семье со временем появятся еще дети). Она готова трудиться, выкладываться, при этом взамен хочет адекватную нагрузке зарплату и уважительное отношение.

Чего няня боится больше всего?

Что ее не возьмут. Этот страх приходит на этапе собеседования. С одной стороны, ей радостно, что ее позвали, а с другой — вот сейчас ее будут оценивать, изучать, расспрашивать и рассматривать, а это страшно. Возможно, анкета у нее составлена замечательно. Одна подружка помогла выбрать удачное фото, еще одна — помогла с рассказом о себе, получилось емко, интересно, небанально. Но отправить свою анкету — это одно, а сидеть перед потенциальными работодателями и отвечать на их вопросы (иногда не самые тактичные и не самые дружелюбные) — совсем другое дело. Нанимателю важно знать вот что. Далеко не все няни умеют складно и красиво рассказывать о себе. Это не делает их плохими нянями! Она может гениально придумывать на ходу сказки и песенки, в играх или убаюкиваниях ей может не быть равных, она может быть ответственной и пунктуальной, доброй и терпеливой, но вот с самопрезентацией могут возникнуть проблемы…

Бывает и наоборот. Кандидатка говорит о себе очень красочно и убедительно, а как только дело доходит до режущихся зубов, приучения к горшку, выплюнутой каши и прочих детских радостей, няня становится раздражительной или беспомощной.

• Имеет смысл не только слушать ответы потенциальной няни, но и обращать внимание на ее жесты, мимику, стараться разговорить ее и понять, что это за человек. На собеседовании она может просто растеряться, засмущаться. Кроме того, она может думать, что от нее ждут каких-то шаблонных «правильных» ответов, это надо учитывать. Предложите ей чаю, пошутите, дайте ей немного расслабиться и начать говорить от души, а не то, что ей посоветовали умудренные опытом подруги. Не стройте из себя снежную королеву или деспотичного монстра.
• Стоит отталкиваться от вашей конкретной ситуации. Сколько лет вашему ребенку? Что будет поручено няне? Если малышу 6 месяцев — у вас одни приоритеты, если ребенку 6 лет — совсем другие.

Ее возьмут, но она не справится. Как правило, няня ужасно боится этого на этапе пробных дней. Она нервничает, потому что это, по сути, финишная прямая. Собеседование пройдено, и теперь вдвойне обидно будет разочаровать работодателя и провалиться на пробных днях. Дом новый, вся обстановка непривычная, ребенок ее пока боится или стесняется или, скажем, проверяет на прочность в самом прямом смысле этого слова. Обычно няня знает, что так будет не всегда. Через несколько дней должно стать легче: она освоится, найдет подход к малышу, работа начнет приносить радость. Если в целом она вам нравится, вы видите, что она старается изо всех сил, вы можете ее немного поддержать. Вы мама и хозяйка дома, никто лучше вас не знает тонкостей и особенностей вашего домашнего царства. Вы можете где-то что-то подсказать новенькой или особенно тепло ее похвалить. «Андрюша со мной всегда так долго собирается на улицу, а с вами прям молниеносно!» или «Какой дивный пирог вы испекли! Ну просто чудо!». Это не значит, конечно, что вы никогда не делаете няне замечаний, игнорируете ее ошибки и промахи. Просто, если вы видите, что у работника есть потенциал, нужно дать шанс ему раскрыться, вы же сами, в итоге, окажетесь в выигрыше.

Она справится, но работодатель начнет нарушать договоренности (увеличивать нагрузку, платить меньше или нерегулярно, унижать и относиться с пренебрежением). Чтобы развеять эти страхи вам стоит периодически устраивать с няней что-то вроде маленького совещания. Например, раз в месяц. Вы можете обсуждать то, что за этот месяц произошло (как хорошего, так и плохого), хвалить няню или говорить о том, что ей надо бы что-то изменить, улучшить те или иные навыки. Отлично, если вы будете анализировать, насколько она справляется с перечнем обязанностей и если вдруг появились какие-то новые обязанности (а так часто бывает), вы вместе выясните, согласна ли она их выполнять, будет ли за это денежная прибавка или еще какой-то бонус. Это будет вас обеих дисциплинировать, снимать напряженность и поможет лучше понимать, какие есть проблемы и можно ли их решить.

Няня, которую взяли, чтобы смотреть за одним ребенком, а потом без всяких обсуждений и доплат свалили на нее абсолютно все домашние дела, либо начнет плохо работать, либо в одно прекрасное утро пришлет вам СМС, что ушла работать к вашей соседке.

И еще. Страхов полно не только у нянь, у нас с вами их не меньше.  Обязательно общайтесь с няней каждый день хотя бы по пять минут. Вы должны быть в курсе ее жизни. Если к ней возвращается из армии сын, если у нее откуда-то появился сильно пьющий муж, если она внезапно примыкает к какой-нибудь странной организации или у нее начинаются проблемы со здоровьем, вы должны об этом знать!

Почти все неприятные или даже криминальные истории с нянями начинаются одинаково: родители ребенка говорят: «Мы не понимаем, как такое могло случиться, ведь все было хорошо!». А потом в ходе разбирательства выясняется, что ужасная няня уже месяц или два была какой-то странной, нервничала, принимала какие-то лекарства и т. п.

Поэтому крайне важно не относиться к человеку, который заботится о вашем ребенке, как к телефону, который можно сменить и забыть. Будьте внимательны друг к другу, это избавит от многих проблем.

Мария Иванникова

Похожие статьи:

Как стать спокойнее? Первое упражнение от ‘ленивой мамы’.

Как не кричать на детей

Один из самых частых запросов от мам на терапию у педагога и психолога Анны Быковой: «Помогите мне стать спокойнее». Новая книга «ленивой мамы» — про то, как сохранять спокойствие. Не про то, как уметь держать себя в руках и подавлять сильные эмоции. И не про то, как сохранять внешнее спокойствие, когда внутри бушуют ураганы. Автор поможет действительно стать спокойнее, меняя привычки, взгляды, установки и ожидания.

Если утро не задалось у мамы, то оно не задалось у всей семьи. Такова суровая правда жизни. Ведь только спокойная мама способна с мягкой улыбкой выдерживать всех членов семьи от мала до велика, включая домашних питомцев. Все их капризы, бурчания, ворчания, преднамеренные и случайные пакости. А также агрессивные истерики того, кто не хочет в садик, или задумчивые зависания рискующего опоздать в школу.

Если мама не выдержит, то сбежать из дому захочется всем, даже маминому коту, который был уверен, что уж он-то точно самый любимый ребенок.

«Я в шоке от самой себя. Я думала, что никогда не буду орать. Никогда не буду такой, как моя мама. Я ведь помню, как сама боялась орущую маму. Но я ору. Это ужасно. Я вижу в этот момент страх в глазах своего ребенка, но ничего не могу с собой поделать».

Спокойствие. Только спокойствие… Нам, мамам, важно уметь возвращать себя в состояние душевного спокойствия. Только из точки покоя адекватно разрешаются детские конфликты, находятся слова для убеждений, утешений, уговариваний. Только спокойная мама может быть достаточно вместительным контейнером, в который доверяющий ребенок будет щедро выплескивать свое эмоциональное напряжение.

Это истина из серии «ежу понятно». Но само по себе знание этой истины спокойствия не добавляет. Добавляет чувство вины, потому что «ну вот, опять не сдержалась, сорвалась, накричала, отшлепала». Мама и сама хотела бы всегда быть милой, приветливой, терпеливой, любящей, принимающей, но ресурсов для этого не хватает. Не хватает времени, не хватает сил, не хватает помощников.

«Мне стыдно об этом говорить. Я люблю своего ребенка больше всего на свете, но бывают моменты ярости, когда я не просто кричу, а еще хватаю его и трясу. Могу даже шлепнуть. И по попе, и по затылку. Я боюсь себя. Я боюсь навредить ребенку. С этим нужно что-то делать».

Как сохранять спокойствие?

Как же вернуть себе (а значит, и своей семье) спокойствие? Увы, только при регулярном и длительном выполнении упражнений. Это не займет у вас много времени. (Я же понимаю, что свободного времени не просто мало, а вообще нет.) Максимум пятнадцать минут в день. Три недели по пятнадцать минут в день — хорошая цена за спокойствие, мне кажется.

Простое прочтение книги, без выполнения упражнений, даст обычный результат: «Знаю, понимаю, но ничего не меняется». Только регулярное выполнение упражнений может привести к изменению поведения и новому восприятию действительности.

«Уже потом я сама себе говорю, что ничего особенного ребенок не сделал, можно было спокойней отреагировать, но все уже случилось. Опять не сдержалась. Мне так стыдно. Я, конечно, прошу прощения, говорю, что я люблю дочку, что сожалею о своем поведении, что больше не буду. Но в это „больше не буду“ я даже сама не верю».

Почему я думаю, что упражнения будут вам полезны? Потому что их эффективность проверена. Проверена моими клиентами, обращающимися за индивидуальными консультациями. Проверена многочисленными участницами моего онлайн-тренинга «Секреты спокойствия» (четыре года, девять групп, в сумме около шестисот участниц, прежде чем я села за эту книгу).

Проверено мной. Потому что я тоже мама и ничто человеческое мне не чуждо. В смысле, я тоже испытываю по отношению к своим детям не только любовь и радость. И все те упражнения, которые предлагаю другим, я применяю сама.

Читая, отмечайте для себя: «Вот это я знаю и применяю», «Вот это уже знаю, но не применяю», «А это является новой информацией». Зачем делать такие пометки? Для повышения мотивации. Если вдруг большинство изложенных сведений попадет в ваш личный список «Уже знаю, но не применяю», это может явиться дополнительным стимулом к выполнению упражнений, потому что «Хватить знать, надо практиковать!».

Что я сейчас чувствую?

А пока мы еще не дошли до упражнений, просто спросите себя: «Что я сейчас чувствую?»

Вот мои ощущения. Прямо сейчас я чувствую мыслительное напряжение от того, что подбираю слова. Чувствую дискомфорт в теле от долгого сидения, хочу встать и подвигаться. Чувствую тревогу по поводу того, достаточно ли понятно излагаю свои мысли. Чувствую досаду, что времени у ноутбука провела много, а текста добавилось совсем чуть-чуть.

Чувствую раздражение на гам в соседней комнате, потому что дети затеяли шумную возню (один доказывает другому, что самбо круче карате), а собака в таких случаях всегда впадает в истерику. Моя чихуахуа мечется между мальчишками и дверью моей комнаты, призывно лая. Мне кажется, если бы она говорила на нашем языке, это было бы: «Ужас-ужас! Они там такое вытворяют! Иди и наведи порядок!». Чувствую сомнения, то ли уже вмешаться, то ли игнорировать…

В каждый момент времени мы что-то чувствуем. Базовое условие для управления своими эмоциями — это способность быть с ними в контакте, осознавать их. Если вы научитесь осознавать внутри себя зарождающееся раздражение, то появится шанс предпринять меры по восстановлению душевного равновесия до того, как раздражение перерастет в разрушительную ярость.

Поэтому я рекомендую вам несколько раз в день в произвольный момент времени задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?». Можно наклеить цветные стикеры-напоминалки в тех местах квартиры, где они часто будут попадаться на глаза. Увидели такой стикер, поставили жизнедеятельность на секундную паузу, спросили себя: «А что я сейчас чувствую?». Включили режим осознания, рассказали себе о своем состоянии в настоящий момент. Так формируется новое, внимательное и бережное отношение к своим чувствам и эмоциям.

4 совета, которые помогут вам стать более терпеливым человеком, наука утверждает, что вы станете счастливее

Подумайте об этом на минуту. Мы все хотим мгновенного удовлетворения и хотим чего-то, не дожидаясь. Мы ожидаем, что посылки будут доставлены в тот же день. Мы ожидаем немедленных результатов в тренажерном зале. Нам доставляют еду уже предварительно нарезанной, чтобы мы могли приготовить еду на 10 минут быстрее. Мы даже можем попросить прочитать нам книгу или кратко изложить ее, чтобы нам не приходилось их читать. Я думаю, что это привело нас к жизни, в которой у нас очень мало терпения.Может быть, пришло время замедлиться и попрактиковаться в терпении.

 Вот четыре способа стать терпеливым человеком, о котором вы никогда не думали, что можете быть.

1. Заставьте себя ждать
Лучший способ проявить терпение — заставить себя ждать. Исследование, опубликованное в Psychological Science, показывает, что ожидание вещей на самом деле делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Начните с чего-то небольшого, например, подождите несколько дополнительных минут, чтобы выпить этот молочный коктейль, а затем перейдите к чему-то большему.По мере практики вы начнете приобретать больше терпения.

2. Прекратите делать то, что не важно
У каждого из нас в жизни есть дела, которые отнимают время от того, что важно. Один из способов убрать стресс из нашей жизни — перестать делать эти вещи. Потратьте несколько минут и оцените свою неделю. Посмотрите на свой график с момента, когда вы просыпаетесь, до времени, когда вы ложитесь спать. Откажитесь от двух-трех дел, которые не важны, но требуют времени. Пришло время научиться говорить «нет» вещам, которые вызывают стресс и делают нас нетерпеливыми.

3. Помните о вещах, которые вызывают у вас нетерпение
У большинства людей в голове несколько задач, и они перескакивают с одной мысли на другую, не тратя время на выполнение одной задачи. Мы живем прерывистой жизнью, когда пытаемся выполнять многозадачность, и это расстраивает, когда мы чувствуем, что не движемся вперед. Лучше помнить о своих мыслях, и лучший способ понять это — записать то, что вызывает у вас нетерпение. Это поможет вам замедлиться и сосредоточиться на одной задаче за раз и избавиться от тех вещей, которые вызывают у вас стресс.

4. Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох
Самое главное, просто расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Медленное глубокое дыхание может помочь успокоить разум и тело. Это самый простой способ облегчить любые нетерпеливые чувства, которые вы испытываете. Если дыхание не помогает, я считаю, что прогулка, чтобы проветрить голову, может помочь перефокусироваться на том, что важно. Суть в том, чтобы каждый день находить время для декомпрессии.

Пришло время замедлить темп и набраться терпения.Мы были бы менее напряжены и более внимательны к вещам, которые нас напрягают. Если это ведет к тому, чтобы стать счастливее, то не стоит ли попробовать?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Самый лестный способ быть добрым к другим и к себе (это не то, что вы думаете) | Брайан Макфадден | Личностный рост

Многие из нас оказались приклеенными к беговой дорожке бессмысленной, изматывающей рутинной работы, потому что мы не замедлились, чтобы проверить свои собственные амбиции.

На каждом шагу все и каждый, кажется, тянут нас, привязывая нас к достижению все более и более высоких уровней достижений во всех аспектах нашей жизни. У нас есть люди, организации и специалисты, бросающиеся на нас в попытке улучшить наши финансы, наши занятия любовью, наши игры, нашу кулинарию, нашу карьеру, нашу веру и даже нашу психику.

Конечно, улучшение любой из этих вещей может быть полезным. Но для вдумчивого человека, того, кто созерцает темп жизни, будет разумно задаться вопросом, в какой момент мы слишком растратили свои силы, пытаясь овладеть слишком многими вещами?

Стремясь с такой поспешностью улучшить все в нашей жизни, мы оставляем мало места для одной из высших форм доброты: терпения.

Немедленное удовлетворение является одним из признаков современной культуры. Поскольку мы настолько продвинуты, у нас есть возможность ускорить процесс. Мы не хотим ничего ждать, и рынок отреагировал. Если вы хотите, чтобы это было сделано быстро, вероятно, есть способ.

Мы приучили себя ожидать мгновенных результатов.

На самом деле, в одном исследовании 96% испытуемых были настолько нетерпеливы, что сознательно потребляли горячую пищу или напитки, обжигающие рот. Мы просто ушли от терпения к реальности, подпитываемой непосредственностью, даже если это причиняет вред нам самим.

Но что это сделало с тихой добродетелью терпения? Мы изменили его значение.

Мы больше не питаем почтения к терпению, потому что я считаю, что наше отдаление от практики сместило наше представление о нем в сторону того, что мы делаем, а не того, чем мы являемся.

Терпение прежде всего нужно в общении с трудными людьми. Мы все испытали эту форму в той или иной форме: коллега, который не отвечает на ваши электронные письма, человек, который разговаривает по телефону на зеленый свет, задерживая движение, или ваш партнер, который приписывает «Я нужно дать ему впитаться» менталитет , когда дело доходит до мытья посуды. Конечно, мы тоже иногда трудны для других — давайте не будем забывать об этом.

Нам тоже нужно разобраться с собой. Нетерпение к себе заставляет нас не уважать собственные ритмы жизни. Когда мы нетерпеливы к себе, мы раздражаем свой собственный ум, торопливо вытесняем свое сердце и страдаем молча.

Пытаясь восстановить терпение, мы используем ошибочные дары. Это означает, что мы пытаемся использовать форму щедрости, чтобы заполнить пустоту. Поскольку у нас нет времени быть терпеливыми с другими и с собой, мы используем вещи, чтобы попытаться наверстать упущенное.

Хотя намерение и благонамеренно, оно часто терпит неудачу. Слишком часто дар вместо терпения заключается в идеологии, цели, суждении или личных интересах.

Подумайте об этих моментах в вашей жизни, когда вы были вовлечены непосредственно или были свидетелями этого вблизи:

Книга молитв, подаренная атеисту.

Мультиварка, подаренная тому, кто не любит готовить.

Абонемент в тренажерный зал для человека с избыточным весом, но не имеющего желания заниматься спортом.

Билет на бейсбольный матч для тех, кто любит симфонии, а не спорт.

Люди не хотят бороться за перемены. Люди не заинтересованы в исправлении.

Все мы хотим поддержки для следующего лучшего решения в нашей жизни.

Доброта в этой форме требует внимания, которое требует терпения. Именно здесь наш комплекс непосредственного удовлетворения представляет собой препятствие. Поскольку темп терпения противоположен тому, как мы приучили себя ожидать мгновенных результатов, мы должны понять темп терпения.Для этого давайте посмотрим на историю.

Как выбрать доброту и терпение, когда вам этого не хочется

То, что происходит в нашей жизни, может повлиять на то, как мы реагируем на ситуации, с которыми сталкиваемся. Внешнее давление или неопределенные обстоятельства могут выявить в нас лучшие или худшие стороны. И иногда может показаться, что выпустить уродливое немного проще, чем показать хорошее. Но независимо от того, что мы чувствуем, мы можем выбрать доброту и терпение и использовать их, чтобы помочь другим и сделать наш мир лучше.

Наши чувства — это способ дать нам знать, где мы находимся, но они не должны управлять нашими действиями.

Независимо от того, переживаем ли мы трудные времена как нация или индивидуально, мы не можем позволить страху или беспокойству овладеть нами. Эти негативные эмоции могут диктовать нашу жизнь до такой степени, что мы чувствуем, что потеряли контроль. Наши чувства — это способ дать нам знать, где мы находимся, но они не должны управлять нашими действиями.

Что, если бы мы не позволяли негативным чувствам управлять нами? Что, если бы мы следовали примеру Христа и любили других людей так, как любит их Он? У нас есть сила Святого Духа, чтобы дать нам силы в наших слабостях. Когда Христос работает через эти слабости, мы на самом деле сильны! (См. 2 Коринфянам 12:9–10.) Мы можем выбирать доброту и терпение, даже если это сложно.

Вот 3 полезных совета:

1. Предварительно решите выбрать доброту

Мы обладаем греховной природой (Римлянам 5:12), поэтому нам легко действовать без доброты и терпения. С нашей стороны не требуется особых усилий, чтобы «вести себя естественно», поэтому нам приходится корректировать свое мышление.Мы должны искать Божьей помощи и заранее решить поступать подобно Христу, чтобы помогать и благословлять других. И чем больше мы будем это делать, тем больше эти добрые дела станут нашей естественной сердечной позицией.

2. Представьте себя добрым и терпеливым

Верно. Представьте себя в обстановке, где вы действуете с добротой и терпением. Может быть, вы стоите в длинной очереди в магазине или отвечаете на вопрос малыша в тридцатый раз за день. Какой бы ни была ваша ситуация, представьте, как вы проявляете доброту в своих словах, тоне и действиях.

3. Будьте добры и терпеливы.

Когда вы заходите в магазин, сначала поздоровайтесь с людьми, которые там работают. Когда вы видите, что кто-то выходит на улицу, скажите «Привет!» и искренне спросить, как у них дела. Выберите пять человек в день, чтобы связаться с ними через текстовое сообщение. Дайте им знать, что они в вашем сердце и мыслях, и что вы молитесь за них. Не нужно многого, чтобы раздать доброту и терпение миру, который в них нуждается.

Мы можем повлиять на очень многих людей своими словами, действиями и духом, если выберем доброту и терпение.Давайте будем знать обо всех способах, которыми Бог позволяет нам изменить жизнь людей. Когда мы следуем примеру Христа и положительно влияем на других, мир становится лучше.

---

Почему любовь, терпение и доброта идут рука об руку

Автор: Вэйлон Бейли ~

Любовь, терпение и доброта переплетаются. Они также появляются вместе.

Это правда? Почему это так?

Обратим внимание на два отрывка из Писания. Первый — это знаменитый отрывок, известный как «Глава о любви», который можно найти в 1 Коринфянам 13. В средней части этой главы (1 Коринфянам 13:4–7) описывается, что делает и чего не делает любовь. Он описывает действия.

«Любовь терпелива, любовь добра. Не завидует, не хвалится, не гордится. Он не бесчестит других, он не ищет своекорыстия, его нелегко разозлить, он не записывает обиды. Любовь не радуется злу, но сорадуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда упорствует.

Обратите внимание, что, описывая любовь, Павел ставит терпение на первое место в списке и непосредственно перед добротой.

Второй отрывок не менее известен и важен.

Галатам 5:22-23 описывает плод, который Божий Дух производит в нас, когда мы подчиняемся Его кроткому Духу.

«Плод же духа есть любовь, радость, мир, терпение, благость, милосердие, верность, кротость, воздержание, против которых нет закона».

Еще раз обратите внимание, какое место в этом отрывке занимает терпение (терпение, долготерпение). Оно идет сразу после «любви, радости, мира» и непосредственно перед «добротой».

Как соотносятся терпение и доброта?

Вот как мне это показали.

Терпение или снисходительность — движущая сила. Это определяет то, как мы относимся к другим.

Если мы не прощаем ошибок или даже идиосинкразии других, мы, вероятно, испытываем разочарование, гнев или негодование. Эти реакции не могут способствовать доброте. На самом деле они вызывают обратное.

С другой стороны, если мы терпеливо реагируем даже на то, что другие люди делают, что нас расстраивает, доброта и доброта не будут реагировать.

Как мы уже много раз видели, Божье Слово совершенно. Он показывает нам путь, который ведет к жизни.

Он также показывает нам, как общаться с другими, чтобы мы могли по-настоящему испытать любовь, радость и покой.

Если вы хотите увидеть другие недавние сообщения о 1 Коринфянам 13, перейдите на waylonbailey.com.

Хорошей недели!

Как быть терпеливым с собой и другими в меняющемся мире

Мы живем во время, когда все может меняться в ускоренном темпе. Для такого времени не существует протокола, нет мудрости, на которую можно было бы опереться или установить курс, которому нужно следовать. Если когда-либо и было время, когда мы должны проявить терпение, то сейчас, верно? В конце концов, мы никогда не делали этого раньше, и мы не можем ожидать, что у нас все получится с первого раза. К сожалению, слишком многие из нас делают прямо противоположное. Мы придерживаемся нереалистичных стандартов для себя и других, корим себя за то, что делаем это недостаточно хорошо, критикуем себя за слишком долгое отставание и ожидаем, что не будем испытывать естественные, человеческие эмоции.

Терпение — это природная сила, которая есть в нас самих, чтобы ждать чего-то, не злясь и не расстраиваясь. Однако чем дольше мы должны ждать, тем больше терпения ускользает от нас. В нашем меняющемся мире сегодня неудивительно, что наше терпение подвергается испытанию. Мы все еще ждем ответов на вопросы типа «Когда мы сможем возобновить обычную деятельность?» , «Как будет выглядеть школа в следующем семестре?» или «Когда мы увидим реальное изменение расового равенства?»

В нашем сегодняшнем меняющемся мире,
нам всем нужно немного больше терпения —
к самим себе, к нашему миру вокруг нас и к другим.

Почему важно быть терпеливым?

В лучшем случае нарушение нашего распорядка дня вызывает разочарование, которое нас нервирует. Теперь рассмотрим дополнительные стрессоры:

• • Обсуждение новых социальных норм и протоколов здравоохранения
  • Борьба с тревогой и страхом перед будущим
  • Чувства возмущения в ответ на жестокость полиции и расовую несправедливость
  • Страдание от личного и коллективного горя
  • Управление дополнительными обязанностями

Неудивительно, что у нас тяжелые времена.Откровенно говоря, это утомительно.

Мы все хотим как можно быстрее почувствовать себя или стать лучше, и это понятная цель в нашем мире, ориентированном на достижения. Преобладает распространенное заблуждение, что, если мы будем заставлять себя, мы будем двигаться к достижению наших целей. Это просто неправильно.

Когда мы нетерпимы к себе, мы отвергаем части того, кто мы есть, сурово осуждаем себя и говорим с собой недоброжелательно. Делайте такие мысли, как « Я уже должен к этому привыкнуть», « Я ничего не могу сделать», или «Я так устал все время; должно быть, со мной что-то не так» звучит знакомо?

Этот недостаток терпения блокирует перемены, потому что мы отказываем себе в поддержке и сокрушаем себя.Это приводит к отсутствию мотивации продолжать попытки, и в конечном итоге мы останавливаемся, даже не начав.

Советы, чтобы быть более терпеливым:

Научиться сохранять терпение по отношению к себе и другим — один из самых сложных навыков в жизни. И нам это нужно сейчас больше, чем когда-либо. Воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы развить терпение:

1. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве

Подумайте на мгновение, как бы вы разговаривали с ребенком, изучая что-то новое.Вы, вероятно, предложили бы этому ребенку ободрение и поддержку, выдавая ошибки и ошибки, потому что так дети учатся и растут. Итак, почему вы должны говорить с собой по-другому?

Вы не стали бы винить ребенка, если бы он не понял это правильно с первого раза или разочаровался в процессе. Даже будучи взрослыми, мы никогда не перерастаем потребность в мягком, поддерживающем руководстве. Постарайтесь сосредоточиться на своем прогрессе и на том, чему вы научились, вместо того, чтобы корить себя за то, что вы делаете что-то не так или недостаточно далеко.

То же самое касается и других. Когда ваш партнер, сосед, коллега или незнакомец в магазине ведет себя раздражительно, бесполезно или недоброжелательно, попробуйте дать им презумпцию невиновности. Мы легко представляем себе худшее в людях, но никогда не знаем их истории или ситуаций, в которых они происходят. Можно смело предположить, что эти времена представляют трудности для всех. Мы все заслуживаем немного благодати, когда мы ошибаемся время от времени.

2. Практика

Как и все остальное, научиться проявлять терпение по отношению к себе требует практики. Исследования показывают, что ожидание делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Дайте себе время заработать награду и сопротивляйтесь желанию немедленного удовлетворения. Например, , попробуйте следующее:

• • Позвольте кому-нибудь пройти перед вами в очереди на почте
  • Действительно выслушайте чужое мнение, не перебивая его и прежде чем ответить
  • Просмотрите половину фильма за одну ночь, а другую половину — за следующую ночь
  • Подождите несколько минут, прежде чем начать есть, когда садитесь за стол

По мере практики вы начнете набираться терпения и, возможно, даже поймете, что чувствуете себя спокойнее, быстрее приходите к соглашению и в целом чувствуете себя счастливее.

3. Снижение стресса

Терпение дается с большими трудностями, когда у вас много дел и много мыслей. Когда вы перегружены графиком или заняты заботами, у вас снижается способность прилагать усилия, необходимые для терпения. Чтобы исправить это, изучите вещи в своей жизни, которые вызывают у вас стресс. Попробуйте найти решения этих проблем и обратитесь за помощью, когда она вам понадобится. Посмотрите, на что вы тратите свое время, и посмотрите, что вы можете вырезать, чтобы уделять больше времени тому, что важно для вас.

Ничто не заменит старую добрую заботу о себе, чтобы уменьшить стресс. Исследования показывают, что три глубоких вдоха животом три раза в день снижают уровень гормона стресса в крови. Другие методы релаксации включают образы, управляемую медитацию, сканирование тела или практику осознанности. Конечно, вы также уменьшаете стресс, если высыпаетесь, допускаете физическую активность в течение дня и питаетесь здоровой пищей (особенно избегая слишком большого количества сладостей и алкоголя).

4.Остановить многозадачность

Мы более нетерпеливы, когда жонглируем слишком многими вещами одновременно. Мы все так делаем, перепрыгиваем с одной задачи на другую, не закончив первую. Эта практика снова и снова доказывает свою неэффективность. Хуже того, это вызывает большое разочарование, потому что вы не делаете ни одну из этих вещей хорошо. Сосредоточившись на чем-то одном, вы почувствуете себя спокойнее и добьетесь гораздо большего.

Дополнительный совет: Перед сном напишите на стикере 3 вещи, которые вы хотите сделать на следующий день.Сделайте эти задачи приоритетными, беритесь за них в первую очередь и не поддавайтесь желанию отвлечься на другие дела. Исследования в организационных условиях показали, что эта стратегия значительно повысила производительность на рабочем месте.

5. Говорите себе добрые слова

Изменение вашего внутреннего диалога — это самая полезная практика, которую вы можете использовать для развития терпения, живущего внутри вас. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод, используемый для выявления критических, негативных мыслей и развития более сбалансированного образа мышления. Чтобы научиться изменять свой внутренний диалог, нужно время, поэтому постарайтесь быть терпеливыми с собой, когда вы научитесь быть более терпеливыми с другими. (Да, ирония здесь не ускользает от меня.) Профессиональный психолог из Сан-Диего из Therapy Changes может дать вам целенаправленное руководство в ходе этого процесса.

Терпение по отношению к себе и другим требует осознанного признания нашей человечности и того, что никто из нас не совершенен. Терпение означает принять себя с самопринятием и сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве.Это означает давать себе сострадание, а не сдерживать его. Это означает говорить с собой с большей добротой и сочувствием, например:

«Я знаю, что это тяжело. Я знаю, что тебе тяжело,
, но я верю в тебя. Вы можете пройти через это.»

Меняться нелегко. Быстрые исправления в основном существуют в теории, а длительные изменения требуют времени. Мы будем сталкиваться с проблемами, и иногда мы можем даже вернуться назад. Долгосрочный успех включает в себя небольшие шаги в направлении вашей цели.Со спокойной, контролируемой настойчивостью и любящей добротой вы добьетесь всего, что намеревались сделать.

 

Фото Dingzeyu Li на Unsplash

Что на самом деле означает фраза «Любовь терпелива, любовь добра»? (Внимательный взгляд на 1 Коринфянам 13:4-7)

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сделать этот контент бесплатным.

Истинной любви не хватает в каждом обществе, пока мы не обратимся к истинному источнику любви – Богу. Давайте углубимся в 1 Коринфянам 13 — главу о любви — и посмотрим, что на самом деле означает выражение «любовь долготерпит, любовь милосердна».

Когда показать любовь сложно

Вы знаете момент. Кто-то только что сказал/сделал что-то очень обидное для вас, и ваш адреналин зашкаливает. Ваша плоть кричит вам, чтобы вы кричали им что-то .

Разве мы все не хотим — нужно — быть более любящими с нашей семьей, друзьями, даже с нашими врагами? Как мы можем ответить любовью тем, кто причинил нам зло?

Только через силу Бога. И, к счастью, Он показывает нам, как это сделать в 1 Коринфянам 13.

О, как мне нужен этот урок сегодня и каждый день.

Люди в вашей жизни описали бы вас как человека с отношением «любовь терпелива, любовь добра»? Давайте углубимся в 1 Коринфянам 13:4-8, чтобы увидеть, как мы можем любить сильнее.

Контекст 1 Коринфянам 13

Важно смотреть на контекст этих стихов о любви. Главной темой этого письма, которое Павел пишет церкви в Коринфе, является единство. В церкви происходит множество проблем из-за разделяющих духов и эгоистичных взглядов.

По сути, христиане ведут себя нелюбяще по отношению друг к другу.

Сердце Павла состоит в том, чтобы «среди вас не было разделений, но чтобы вы были в совершенстве едины в мыслях и мыслях» (1 Кор. 1:10).

О, как мы, христиане, сегодня боремся с этой концепцией. Ссоры, драмы, разногласия… они случаются гораздо чаще, чем нам хотелось бы признать.

Но в глубине души, я думаю, каждый из нас знает, что мы созданы для того, чтобы любить. Вот почему такой сильный протест возникает, когда мы слышим о любом насильственном акте в нашем мире — мы знаем, что это противоречит самой нашей природе.

А как насчет мелочей в повседневной жизни, которые искушают меня иметь нелюбящий дух? Почему я изо всех сил пытаюсь показать любовь в эти моменты?

Я в восторге от этого поста, потому что попросила Ричарда, моего мужа, знатока греческого языка (имеющего степень магистра в области изучения Нового Завета), расшифровать первоначальные значения слов «терпеливый» и «добрый» в этом стихе. . Это даст нам более глубокое понимание того, что на самом деле означает любить, как Отец.

Любовь терпелива, любовь добра Библейский стих

Давайте посмотрим на самый популярный отрывок из Библии о любви:

Любовь терпелива, любовь добра.Не завидует, не хвалится, не гордится. Он не бесчестит других, он не своекорыстен, его нелегко разозлить, он не записывает обиды. Любовь не радуется злу , но сорадуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда упорствует. Любовь никогда не подводит.

– 1 Коринфянам 13:4-8 (НИВ)

Или вы можете быть более знакомы с версией этих стихов в KJV:

Милосердие долготерпит и милосердно; милосердие не завидует; любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла; не радуется неправде, а сорадуется истине; Все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.Милосердие никогда не перестает; есть ли языки, они умолкнут; будет ли знание, оно исчезнет.

– Коринфянам 13:4-8 (KJV)

(Чтобы сравнить дополнительные переводы, посетите эту страницу на Bible Gateway.)

Этот отрывок, вероятно, является самым популярным свадебным чтением на земле, и хотя он определенно относится к браку, он также имеет отношение ко всем аспектам жизни. Давайте углубимся в смысл этих стихов.

Связанный пост: 12 брачных молитв, которые оживят ваши отношения

Значение слова «пациент»

μακροθυμία (греческий оригинал)

Оригинальное греческое слово для обозначения терпения здесь μακροθυμία, , что означает:

① состояние оставшегося спокойного спокойного, ожидая результата, терпение, стойкость, выносливость

② Состояние возможности нестись под провокацией, Терпение, терпение по отношению к другим

греческий – Английский словарь Нового Завета и другой раннехристианской литературы, 3-е изд.(БДАГ)

В этом слове две части: Макрос = долгое время и Тумия = состояние сильного недовольства .

Таким образом, слово «терпеливый» здесь означает «состояние способности терпеть неудовольствие в течение длительного времени».

Терпение — это больше, чем просто спокойное ожидание в очереди — это спокойное ожидание, когда людей нет в очереди.

Некоторые могли испытать эту «способность терпеть неудовольствие в течение долгого времени» и легко ответить возмездием… или обидой!

Эта обида — горький корень (Евр.12:14-15), которые могут начать расти. Ствол возмездия долго не поднимает свою уродливую головку, но ежедневно образуется новый корень. Это почти больное и извращенное представление о терпении и недоброжелательности.

В нашей человеческой природе терпение и злоба идут рука об руку. Бог хочет, чтобы мы это изменили.

Подводя итог, этот стих говорит:

Истинное терпение – это состояние способности долго терпеть неудовольствие и отвечать ДОБРОТУ. Союз объединяет два прямых дополнения в одно.Терпеливый И Добрый!

Можем ли мы действительно быть терпеливыми и добрыми , когда нас проверяют? Как можно долго терпеть неудовольствие и отвечать добротой?

Давайте посмотрим глубже на слово «доброта».

Связанный пост: 30 библейских стихов «Бог верен» для укрепления вашей уверенности

Значение рода

χρηστεύομαι (греческий оригинал)

Оригинальное греческое слово для обозначения вида здесь χρηστεύομαι, , что означает:

① будь добрым, любящим, милосердным , к кому-то , когда ты проявишь доброту, доброта будет проявлена ​​к тебе

Греко-английский словарь Нового Завета и другой раннехристианской литературы, 3-е изд. .(БДАГ)

Итак, слово Kresteuomai довольно простое – «будь добрым, любящим, милосердным».

Я хочу остановиться на одном конкретном слове в этом определении — милосердный.

Истинная доброта — это милосердное отношение к тому, кто обидел нас. Это взгляд на жизнь с их точки зрения и на то, как они могут думать/чувствовать.

Быть добрым к тому, кто не проявляет доброты к нам КАКОЙ-ЛИБО отрезок времени, — непростая задача.(Иисус что-то сказал об этом в золотом правиле, Матфея 7:12.)

Но откуда у нас такое милосердное отношение к людям, которые нас обидели?

Ключ: Рассмотрите источник и спросите «почему?». Давайте посмотрим на пример из реальной жизни.

Любовь терпелива, любовь добра Значение (пример из жизни)

Моя прабабушка умерла, когда я учился в колледже. Наша южная семья состоит из патриархов и матриархов, которые женились в подростковом возрасте на протяжении нескольких поколений.Итак, моя прабабушка была довольно молода и была близка по возрасту ко многим бабушкам и дедушкам моих друзей.

Мы с ней тоже были очень близки. Она многому научила меня в жизни, и я очень любил ее. В тот день, когда она скончалась, мое восхищение ею выражалось в слезах, лившихся из моих глаз по дороге в класс.

Друг увидел мое красное лицо и прямо спросил: «Что с тобой, Харп?» Я сказал: «Моя прабабушка скончалась сегодня утром». Вместо того, чтобы выразить сочувствие, он ответил, задав вопрос о моей печали с выражением нетерпения на лице.

«Она просто твоя великая -бабушка?»

Мое состояние способности долго терпеть неудовольствие было немедленно нарушено, и корень горечи почти стал отметиной на его лице. Но как я сразу посчитал источник, рут на самом деле ушел (как и мой порыв гнева).

Я вспомнил, что этот молодой человек был продуктом приемной семьи и едва знал одну сестру. Он не знал родителей, бабушек и дедушек и тем более не прадедов.

Бог помог мне проявить милосердие в этот момент, что было переведено как доброта, когда я с улыбкой ответил тому, кто просто не мог меня понять.

Читать далее: 20 стихов на память для детей о Божьей любви

Ну, а ты? С кем вам трудно быть «терпеливым и добрым»?

• Друг или знакомый плохо к вам относится? Примите во внимание их прошлые обстоятельства. Прошлые раны часто впоследствии перерастают в плохие модели поведения.
• У вашего супруга был длинный день или его реакция необычна? Вы можете проявить милосердие, терпеливо спросив: «Все в порядке? Как прошел твой день?»
• Есть ли в жизни человека, с которым вы боретесь, какие-либо стрессоры? Может быть, есть проблемы со здоровьем, финансами, работой и жизнью, которые заставляют их действовать без любви.

Отвечая другим с милосердием, разговор, по крайней мере, должен снизиться. В лучшем случае этот человек будет поражен вашим любящим ответом и захочет узнать больше о Боге, которому вы служите.

Это заставляет меня думать о следующих стихах:

Благослови тех, кто преследует тебя; благословляйте, а не проклинайте их… никому не воздавайте злом за зло, но помышляйте о том, чтобы делать доброе перед всеми. Если возможно, насколько это зависит от тебя, живи со всеми в мире. Возлюбленные, никогда не мстите за себя, но предоставьте это гневу Божию, ибо написано: «Мне отмщение, и Я воздам, говорит Господь». Наоборот, «если твой враг голоден, накорми его; если он хочет пить, дайте ему что-нибудь попить; ибо, поступая так, ты соберешь ему на голову горящие угли.«Не будь побежден злом, но побеждай зло добром.

– Римлянам 12:14, 17-21 (НИВ)

Теперь, когда мы подробно рассмотрели часть «любовь долготерпит, любовь милосердна», давайте рассмотрим другие характеристики любви, содержащиеся в 1 Коринфянам 13. Каждая из этих граней поддерживает нашу способность быть терпеливыми и добрыми в любой ситуации. данная ситуация.

Любовь не завидует и не хвастается

Гордость и зависть часто предшествуют недостатку любви и мешают нам быть милосердными.Когда мы хотим быть лучше окружающих или боремся за то, чтобы быть довольными, показать любовь сложно.

Помните Притчи 14:30: «Мирное сердце — жизнь для тела, а от зависти гниют кости».

Молитесь, чтобы Бог помог вам обрести смиренное и удовлетворенное сердце, где бы вы ни находились. Попросите Его помочь вам осознать, что «дело не только во мне». Такое отношение поможет вам любить других более полно.

Любовь не бывает грубой или корыстной

В корне недостаток любви сводится к эгоизму.Когда мы грубим, говорим обидные слова, когда пренебрегаем другими — часто это происходит потому, что мы сосредоточены на себе. Легко и просто.

Когда мы ищем своекорыстие, наше внимание №1 сосредоточено на личном комфорте. Это лишает нас возможности реализовать то, о чем мы говорили ранее в отношении терпения и способности долго терпеть неудовольствие и отвечать добротой.

Любовь нелегко разозлить, и она не ведет учет обид

К моему стыду, я много раз позволял гневу овладевать мной.Это часто побуждает меня вспомнить о прошлых ошибках других.

Истинная любовь дает другим возможность сомневаться (помните нашу дискуссию о милосердии?) и понимает, что обычно есть причина для обид, когда они случаются. Любовь старается смотреть на жизнь с точки зрения другого человека и не делать поспешных выводов.

Я люблю Иакова 1:19-20: «Мои дорогие братья и сестры, обратите внимание на это: каждый должен быть скор на слушать, медлен на слова и медлен на гнев, потому что человеческий гнев не производит праведности, которую желает Бог.

Любовь радуется истине, а не злу

Помимо любви, истина является одной из главных добродетелей, к которой следует стремиться в христианской жизни. К сожалению, многие сегодня больше озабочены личным комфортом, чем стремлением к истине, чего бы это ни стоило.

Когда вы действительно любите кого-то, вы любите его достаточно, чтобы сказать ему правду (даже когда это больно). Настоящая любовь никогда не может радоваться злым поступкам (например, любимому человеку, живущему во грехе). Любовь всегда говорит правду.«Дети мои, будем любить не словами или словами, но делами и истиною» (1 Иоанна 3:18).

Любовь защищает, надеется, доверяет, упорствует

Мне нравятся эти последние описательные слова о любви в 1 Кор. 13:7: «Всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда терпит». Каждое из этих слов громко говорит о приверженности.

Настоящая любовь — это преданная любовь. Он не сдается, когда наступают тяжелые времена — он безусловный. Это неизменно.

Мирской взгляд на любовь основан на чувствах, и когда чувства меняются, «любовь» или отношения разрушаются.Это не библейский пример любви.

Настоящая любовь — это гораздо больше, чем чувства — это делать то, что лучше для другого человека, и это сознательный выбор. Чувства обычно следуют их примеру.

Любовь никогда не подводит

О, мы, люди, мы много теряем. Как бы мы ни старались, мы не можем любить людей идеально.

Вот почему Бог есть само определение любви. Его любовь — единственная любовь, которая действительно никогда не подведет.

Этот стих напоминает нам о том, что БОГ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ.И Он единственный, кто информирует и укрепляет нашу любовь к другим.

Мне нравится текст этой песни «любовь терпелива, любовь добра»:

Любовь терпелива, любовь добра,

Она не завидует и не гордится,

Она не ищет себе награды:

О, так Ты любишь меня, Господи

Она всегда надеется и упорствует,

Он покрывает множество грехов,

Он избегает всякого зла, наслаждается истиной:

О, я хочу быть таким, как Ты.

Я люблю Короля, Я люблю Друга,

И что бы я ни делал, эта любовь никогда не кончается.

Он за меня, Он молится за меня,

Изливает Свою жизнь за меня;

Что мне еще нужно?

Удивительная любовь!

– Слова Стюарта Тауненда

Вы боретесь с терпением и добротой? Что эти стихи значат для вас?

ПИН-код!

5 цитат, которые помогут проявить доброту и терпение – ScaleitSimple

Добрый день, прекрасные люди.

В последнее время меня раздражают люди, недоброжелательность других и, в свою очередь, недоброжелательность самого себя по отношению к этим людям из-за моего волнения.

Ты следишь за мной?

В принципе, с людьми бывает трудно иметь дело. Иногда мне интересно, почему люди ставят себя на пьедестал и пытаются каким-то образом удержать других ниже себя. Движимый ложным чувством статуса.

Многие люди ставят себя на пьедестал высоко над своим материальным положением в жизни, положением в карьере, материальным достатком, возрастом.Вот такой нездоровый образ жизни. Этот способ превосходства не только мешает вам общаться с другими людьми с базовым человеческим уровнем доброты, но также питает чувство осуждения и негатива по отношению к другим и в ответ к себе.

Часто люди, которые создают статус превосходства из-за материального или социального положения, склонны очень критично относиться к другим. Однако эта критика возвращается и к ним, поскольку в суждениях присутствует проекция.

Вы, вероятно, видели, как это происходит, если вы когда-либо были свидетелями словесных оскорблений официантки со стороны клиента после того, как в заказе была ошибка, или кассира после того, как он дал неправильную сдачу, или любой другой формы публичного смущения, с которой мы все сталкивались. на принимающей стороне, дающей стороне или свидетелях конца.

Почему люди думают, что могут так разговаривать с другими людьми? Как мы так разозлились? Такой невежественный? Такой недобрый?

Добротой легко управлять, когда ты чувствуешь себя хорошо, а мир вращается как надо. Но когда все мрачно и угнетающе или когда стресс берет верх, становится все труднее и труднее сохранять доброжелательное отношение к другим, а также к себе.

Имейте это в виду, когда имеете дело с трудным человеком, а также когда ваше собственное настроение испортится.

Будьте добры, будьте терпеливы.

Кроме того, ознакомьтесь с моей новой электронной книгой Год простой жизни , которая поможет вам заботиться о себе и упростить жизнь в повседневной жизни.

---

Вы уже присоединились к хэллоуинскому писательскому конкурсу Scale it Simple?

Крайний срок — 31 октября.

Попробуйте что-нибудь другое в своем блоге. Прочтите отличные художественные произведения и получите шанс выиграть отличный приз!

 

Нравится:

Нравится Загрузка…

stephaniewp

Меня зовут Стеф, я любопытный двадцатилетний парень с восточного побережья Канады, острова под названием Ньюфаундленд. Благодаря практике буддизма родилась страсть к созданию любящей и подлинной жизни.