Психологические игры для подростков

Вначале потренируйтесь открываться в своих чувствах, описывать их. Делиться чувствами — значит доверять. Доверять — рискованно: могут ударить в ответ, не понять вас, воспользоваться полученной информацией во вред вам. И всё же рискуйте. Только так вы сможете получить ответное доверие, любовь. Делитесь также событиями своей жизни, проблемами («Микрофончик»). Условие глубокого доверительного общения — грамотное общение и слушание. Параллельно работе с чувствами и доверием освойте технику общения: она вкратце изложена в правилах. Это обеспечит безопасность отношений во время делёжки чувствами и проблемами. Научиться лучше «читать человека» помогут упражнения-гадания («Враги», «Я среди людей»). Каждому хочется знать, какое впечатление он оказывает на окружающих («Какой я в межличностных отношениях?»). Многие излишне критикуют себя, не видят своих достоинств, а видят лишь недостатки. Для них упражнение «Хвастовство», «Мои сильные стороны».

Микрофончик.

Цель: открыться, довериться.
Сидя в кругу.

Вводная:Эта ручка не простая. Это — микрофончик. Он пойдёт по кругу. К кому попадёт, тот говорит о себе. Желательно коснуться самой важной проблемы.

Можно начать со слов «Моя основная проблема в том, что…». В меру доверия, в меру открытости на настоящий момент. Передавайте любому, кто интересен или малопонятен.

Круг чувств.

Цель: открыть свои чувства.
Круг.
По кругу слева направо называете имя, говорите о тех чувствах, эмоциях, которые у вас внутри есть «здесь и сейчас». Не описывайте события, факты. Включайте воображение. Передайте чувства через ощущения:

запахи — роза, духи, мята, ёлка…

Знакомство.

Цель: познакомиться с новыми людьми или же пристальней взглянуть на старых знакомых.
Круг. Бумага и ручка у каждого.

Ведущий читает вопросы (могут быть поверхностными или же глубокими — их придумывает ведущий). Отвечайте (письменно) откровенно и будьте готовы к тому, что ваши ответы узнают другие.

1. Кто ваш любимый поэт?
2. Какой ваш любимый цвет?
3. Какое качество вы больше всего цените в людях?
4. Какое время года вы любите больше?

5. Если бы у вас была возможность провести неделю в любой стране мира, какую страну вы бы выбрали?

Собираются листы. Ведущий по очереди читает ответы каждого. Выслушав их, постарайтесь понять, кому они принадлежат. Каждый может высказать одно предположение. Если автор будет назван, он раскрывает себя, если нет — остается анонимным.

Хвастовство.

Круг.
Задача:Научиться думать о себе в положительном ключе, меньше критиковать себя за недостатки, повысить свою самооценку.
1) Читаю своё хвастовство (чем «наглее», тем лучше) о себе…

2) Вводная:Запреты хвастаться.

– А когда у вас что-то хорошо получилось и вы радостно подбегаете к маме, другу или учителю, а в ответ слышите: “Хвастаться нехорошо!”, как вы себя чувствуете? Много ли радости от сшитого самостоятельно платья, если об этом никто не знает? Учитель приходит в класс и делится с вами: “Я стала победителем в конкурсе “Учитель года”, а вы ей в ответ: “Нехорошо, Лидия Александровна, хвастаться неприлично!”. Предубеждения: “Хвастаться некрасиво”, “Это нескромно”…

Но хвастовство хвастовству рознь!

1) Чёрное хвастовство.

В ущерб другому. Я – лучше, ты – хуже. Часто не своими заслугами, а заслугами близких (А у меня БМВ есть, а у тебя – нет).

2) Белое хвастовство.

Без сравнения с кем-то, без унижения. С чувством удовольствия не оттого, что я лучше, а оттого что я – такой. Гордость за себя. (А у меня в квартире газ… а у меня в кармане гвоздь…). В соревнованиях честных, учёбе, игре…

С грязной водой (плохим хвастовством) – ребёнка (хорошее хвастовство) выплёскиваем. Привыкаем себя недооценивать, не любить…
Варианты:
— по кругу…
— соревнование «Кто хвастливей?» в парах…
— стенка Ж. на стенку М. (садятся в линию напротив и по очереди хвастаются).

Техника (для раскачки, чтоб во вкус войти):

Со слов начинать (быстро-быстро) «А у меня есть… то-то. А я ….. такая-то». Пусть «поскользят» от белого к чёрному и наоборот.

Можно привирать, выпендриваться, больше куражу. Важно всё это делать осознанно!

Тем, кто затрудняется, помогает круг: “Вадик сам сделал радиоприемник!”, “Лариса победила на городском танцевальном конкурсе!”

3) Дележка:

– Как себя чувствуете?
– Хорошо!
Тут же у ребят появляется идея: “А давайте проведем выставку собственных достижений в классе — вон сколько у нас умельцев!”

4) Для закрепления – упражнение – «Брачное объявление».

Мои сильные стороны.

1. Задание:

Каждый расскажет о своих сильных сторонах — о том, что

— он любит, ценит, принимает в себе,
— даёт чувство внутренней уверенности и доверия к себе в разных ситуациях.

Не обязательно только о положительных чертах характера важно отметить то, что является, может являться точкой опоры (гнев, страх, мнительность…) в различные моменты жизни. Напр., я боюсь математики – и это хорошо, т.к. заставляет меня сосредоточиться и делать дом. зад. Не умалять своих достоинств, говорить прямо, безо всяких «но», «если» и т, д. избегать любых высказываний о своих недостатках. ошибках, слабостях. себя хвалить, делать себе комплименты, погордиться (даже если сомневаешься).

2. Первый желающий выходит и 2—4 минуты говорит.

— если закончит раньше, оставшееся время все равно принадлежит ему, другие только слушатели:
— остальные только слушают, не могут высказываться, уточнять детали, просить разъяснения или доказательств.

Враги.

Задача:Научиться через внешность видеть внутреннее, душу и характер человека, его отношения с другими.
Круг.
Один доброволец — в центре круга.
1) Вводная:
Задние: Сейчас погадаем. Группа — пытается представить врагов этого человека, людей, которые были, являются или могли бы быть врагами. Их:

— возраст…
— социальное положение…
— психологические характеристики…
— в «каких случаях н по какому поводу они стали бы врагами для сидящего в»центре. ..
2) Находящийся в центре круга — анализирует высказывания, предположения группы, если у него есть желание, то реагирует, подтверждая или отклоняя предположения других участников.
3) Затем в центр садится другой человек: по желанию или по жребию.

Я среди людей.

1. Выбираем водящего.

2. Он встает перед своей группой, ведущий предлагает присмотреться к нему и формулирует главные вопросы о нем в межличностных отношениях:
Главные впечатления:
первые и попозже. Манера, стиль общения — при знакомстве, светской болтовне, при споре, в доверительной беседе и пр. Играет — кого? Добивается — чего? Избегает — чего? Самые привлекательные черты? Самые непривлекательные?

Задача группы — составить мнение о человеке по этим вопросам (каждый говорит несколько слов на каждый вопрос о водящем, все это записывается).
Задача водящего — постараться догадаться, какое впечатление о нем у группы.

3. После этого ведущий раздает листки с этими вопросами — В КАЖДУЮ ГРУППУ И КАЖДОМУ ВОДЯЩЕМУ.

Водящий выходит за дверь.
Группа определяется, отвечает на вопросы, записывает.

4. Водящего зовут, он с помощью шпаргалки с вопросами пытается сформулировать, что будет говорить о нем группа.
… Если он отгадывает плохо, группа его тормозит и заставляет думать еще, пока он не отгадает хоть что-то. Однако затягивать этот момент не надо, лучше его отгадывание ограничивать 3 минутами, потому что через эту игру хотят пройти все.

5. Водящему зачитывают то, что написала о нём группа — и листок дарят на память.
Вопросы ему:
Можешь выразить свои чувства по поводу того, что группа написала о тебе.

Потом следующий Водящий — и т.д.

Какой я в межличностных отношениях? (вариант простой)

Качества, важные в межличностных отношениях.
Раздаются листочки и зачитываются.
На листочке :

Мудрость — умение смотреть на все происходящее как бы из космоса: не переживать из-за мелочей, любые (в том числе отрицательные) события воспринимать как уроки и тренировку характера. Умение наслаждаться сегодняшним днем.

Кто будет в центре внимания. Кто хотел бы, чтобы ему сказали, какими качествами он обладает, а какими нет?

Обсуждение качеств добровольца.

Какой я в межличностных отношениях?(вариант посложней)
Вводная:
Я среди людей — какой? какая? Что они думают обо мне? Как они меня воспринимают? Что их радует во мне? Что огорчает, задевает? Естественно, тот, кто не хочет быть слепым, кто хочет быть адекватным и успешным, должен все это про себя хорошо знать. И тогда он может в себе что-то изменить — если сочтет нужным. А сейчас для работы вам понадобятся: один маленький листок, один большой листок и две булавки — все это возьмете на этом столике. Кроме этого, у каждого должна быть ручка. У кого нет, попросите у друзей. Через две минуты чтобы все сидели и были готовы.

Мои плюсы и минусы.
Теперь вы берете маленькие бумажки, кладете их горизонтально, делите вертикальной чертой пополам, слева вверху рисуете «плюс», слева сверху — «минус». Ваше первое задание: там, где плюс, выпишите свои сильные черты в межличностных отношениях, то, что радует вас и окружающих при контактах с вами, что помогает вам жить среди людей. Слева, где минус, вы пишите свои слабые, свои отрицательные черты, ваши особенности, которые мешают вам и людям рядом с вами. Время на эту работу — 5 минут! Пожалуйста. …

9 Качеств, важных в межличностных отношениях.

Рассказываю-поясняю-комментирую листочек с 9 качествами.

На листочке:

Игры тренинговые — Летний лагерь

1 блок

1. Веревочный курс
2. Игры тренинговые (набор 1)
3. Игры тренинговые (набор 2)
4. Игры тренинговые (набор 3)
5. Игры тренинговые (набор 4)
6. Игры тренинговые (набор 5)
7. Игры тренинговые (набор 6)
8. Игры тренинговые (набор 7)
9. Игры тренинговые (набор 8)
10. Игры тренинговые (набор 9)
11. Игры тренинговые (набор 10)
12. Игры тренинговые (набор 11)
13. Игры тренинговые (набор 12)
14. Игры тренинговые (набор 13)
15. Игры тренинговые (набор 14)
16. Игры тренинговые (набор 15)
17. Игры тренинговые (набор 16)
18. Игры тренинговые (набор 17)
19. Игры тренинговые (набор 18)
20. Игры тренинговые (набор 19)
21. Игры тренинговые (набор 20)
22. Игры тренинговые (набор 21)
23. Игры тренинговые (набор 22)
24. Игры тренинговые (набор 23)
25. Игры тренинговые (набор 24)
26. Игры тренинговые (набор 25)
27. Игры тренинговые (набор 26)
28. Игры тренинговые (набор 27)
29. Игры тренинговые (набор 28)
30. Игры тренинговые (набор 29)
31. Игры тренинговые (набор 30)
32. Игры тренинговые (набор 31)
33. Межличностное взаимодействие
34. Игры тренинговые на снятие напряжения в группах мальчик — девочка
35. Тренинг “Игровая комната”
36. Коробочка правды
37. Веселая кругосветка
38. Тренинг на сплочение
39. Тренинг несущий социометрнческую нагрузку
40. Чем занять детей в первые часы
41. Разминочные упражнения
42. Тренинги от «УТИ»
43. Методики игровой педагогики
44. На тропе доверия
45. Игры на преодоление застенчивости
46. Играем в фильм
47. Тренинг для разновозрастной группы
48. Тренинг для девочек
49. Тренинг “Мы и природа”
50. Тренинг “Профилактика вредных привычек”

2 блок

1. Театрализированый тренинг
2. Театрализированый тренинг 2
3. Психогимнастика для малышей
4. Танцевальный тренинг для малышей
5. Характерологические игры для детей и подростков
6. Техники направленной визуализации образов для детей
7. Техника рисования для детей
8. Тренинг ассертивности
9. Игровой психотерапевтический тренинг для малышей «Ландыш»
10. Игровой психотерапевтический тренинг для малышей «Жители ладошек»
11. Тренинг «Навстречу»
12. Тайны островов Внутренних Сил
13. Нам нужны правила
14. Добро пожаловать в сказку
15. Я и мир
16. Программа групповых занятий с младшими подростками
17. Шаги к уверенности
18. Алые паруса
19. Я учусь владеть собой
20. Грани моего «Я»
21. Психологический КВН
22. Упражнения на получение обратной связи
23. Я+Он+Они=Мы
24. Тренинг нестандартных поступков
25. Звездный трамвай
26. Два полюса, два материка
27. Тренинг педагогического общения
28. Тренинг «Радость» для малышей
29. Правила успешного тренинга с подростками
30. Я не такой, как ты, и все мы разные
31. Сказочное путешествие для подростков
32. Перспектива
33. Исполнение желаний
34. Весело и с пользой
35. Метафорический автопортрет
36. Я и моя роль в отряде
37. Дружеские контакты
38. Игры с ленью
39. Путешествие к волшебнику
40. Тренировка поведения
41. Актеры и кинорежиссеры
42. Невербальная социометрия
43. Сказочное путеншествие
44. Безобидный тренинг
45. Я и Мы
46. Общение в ситуациях просьбы или отказа
47. Давайте жить дружно
48. Хочу быть успешным
49. Путешествие в космос
50. Кладоискатели 2

3 блок

1. Доброе слово
2. Озеро души
3. Заколдованный лес
4. Вечные темы
5. Смотрясь, как в зеркало, в другого
6. Без руля
7. Четыре стороны света
8. Маленький принц
9. Секреты Гармонии
10. Артпедагогика – лекарство от стресса
11. «Кричалки» и «молчалки»
12. Остров дружбы
13. Своё пространство
14. Скверный мальчишка
15. Тренинг “Подарки по кругу”
16. Спортивно-оздоровительные игры
17. Мир во мне
18. Прогулка по лесу (тест)
19. Под небом голубым (тест)
20. Необычный оркестр
21. Пристанище для души
22. Игра по сказке «Колобок»
23. Сказкотерапевтическая игра «Часы»
24. Тренинг актера
25. Тренинг «Люби себя»
26. Игры для шпионских тренингов
27. Набор тренингов «Планета Альбатрос»
28. Тренинг для подростков
29. Игры тренинговые (набор 32)
30. Игры тренинговые (набор 33)
31. Игры тренинговые (набор 34)
32. Игры тренинговые (набор 35)
33. Игры тренинговые (набор 36)
34. Игры тренинговые (набор 37)
35. Игры тренинговые (набор 38)
36. Игры тренинговые (набор 39)
37. Игры тренинговые (набор 40)
38. Тренинг «На берегу неба»
39. Тренинг «Стадия агрессии»
40. Тренинг «Игры в группе»
41. Тренинг «Мы с тобой одной крови»
42. Тренинг на формирование коммуникативных умений и навыков
43. Социально-психологический тренинг 2
44. Тренинговая программа «Развитие креативности личности»
45. Тренинг личностно-ориентированной профилактики подростков
46. Тренинг сензитивности
47. Тренинг личностного роста для подростков
48. Тренинговая программа «И на камнях растут деревья»
49. Тренинг «Английские игры»
50. Сюжетно-ролевая игра «Изумрудный город»

4 блок

1. Тренинговая программа «Передача чувств»
2. Аутотренинги и физические упражнения
3. Развитие личности подростка, групповые игры и упражнения
4. Игра для любого возраста «Бомба»
5. Игра «Баба-Яга»
6. Завершение работы группы
7. Тренинг “Игры в группе”
8. Игровой тренинг на сближение
9. Тренинг позитивного самовосприятия и уверенного поведения
10. Тренинт формирования коммуникативных умений и навыков
11. Тренинг на стрессоустойчивость
12. Одной рукой и узла не завяжешь
13. Тренинг «Остров сокровищ»
14. Тренинг толерантности
15. Тренинг на игровое взаимодействие
16. Коммуникативный тренинг
17. Коммуникативный тренинг 2
18. Тренинг для подростков 2
19. Тренинг для подростков 3
20. Игра «Мы-команда»
21. Игра «Сказочные шахматы»
22. Игра «Теремок»
23. Тренинг «Новое общество»
24. Тренинг для младших «Давайте подумаем о… счастье»
25. Тренинг на развитие наблюдательской сенситивности
26. Тренинг сенситивности
27. Упражнения для тренинга со подростками
28. Саморегуляция на детских тренингах
29. Психотехнические игры и упражнения
30. Дыхательные упражнения и техники для тренингов
31. Тренинг общения
32. Тренинг личностного роста 2
33. Упражнения и игры для развития мышления
34. Релаксационный тренинг
35. Тренинг на развитие креативности
36. Тренинг на преодоление проблем и целепологание
37. Биоэнергетический тренинг
38. Тренинг осознования
39. Тренинг «Игра исключения»
40. Тренинг «Права человека»
41. Тренинг «Какой я в межличностных отношениях?»
42. Упражнение «Последний герой»
43. Психоэмоциональный тренинг «Общение с природой»
44. Социально-педагогический тренинг
45. Тренинг «Формирование социальных навыков»
46. Набор разминочных упражнений на сплочение группы
47. Сборник упражнений для тренинга «Управление конфликтом»
48. Сборник упражнений для тренинга «Установление контакта»
49. Сборник «Навыки поведения в эмоционально напряженных ситуациях»
50. Сборник «Развитие навыков слушания»

5 блок

1. Тренинг «Встреча двух цивилизаций»
2. Коммуникативные упражнения 2
3. Сборник «Самораскрытие»
4. Тренинг «Ищу друга»
5. Тренинг «Портреты»
6. Тренинг «Выбери профессию правильно»
7. Игра «Ярлыки и мы»
8. Коммуникативный тренинг для младших
9. Тренинг профессионального самоопределения «Приемная Комиссия»
10. Тренинг «Как стать счастливым в общении»
11. Программа тренингов общения «Я и мои друзья»
12. Психогимнастика в тренинге и упражнения
13. Тренинг «Вербальные и невербальные средства общения»
14. Цикл «Игры и упражнения для тренингов»
15. Психологические игры и упражнения
16. Программа социального тренинга для младших школьников
17. Практика использования игры в тренинге
18. Тренинг креативности 1
19. Тренинг креативности 2
20. Тренерские игрушки
21. Игры тренинговые (набор 41)
22. Коммуникативный тренинг 3
23. Комплекс упражнений для тренировки мозга
24. Тренинг «Основы конструктивного общения»
25. Тренинг «Развиваем образное мышление»
26. Тренинг «Развитие креативности»
27. Развитие образного мышления, практические упражнения
28. Тренинговое занятие на сплочение и групповое взаимодействие
29. Телеска

Еще. ..

---

Дополнительно

Тексты

1. Полигон психологических действий
2. Психологические игры
3. Развивающие игры
4. Тренинговые игры
5. Методики игровой педагогики
6. Игры в группе
7. Тренинг общения для подростков, испытывающих трудности в социальной адаптации
8. Тренинговое занятие для малышей
9. Тренинговое занятие для подростков
10. Организация группового взаимодействия во временных объединениях подростков
11. Программа социально-психологического тренинга
12. Игры и тренинги
13. «Эффективный тренинг с помощью НЛП» Тед Гарратт
14. Психофизический тренинг
15. Тренинг на координацию движений для малышей
16. «Клиническая психотерапия и психологическая коррекция в детском и подростковом возрасте» Игумнов
17. «Психотренинг игры и упражнения» Цзен, Пахомов
18. Гимнастика для пальчиков
19. «Занимательный аутотренинг» Ю. Пахомов
20. Упражнения на развитие социальной уверенности
21. Тренинг для подростков на psyhoterapevt
22. Мир цветов и чувств (Цикл арт-терапевтических занятий для малышей)
23. Инструкция по проведению тренинга
24. Тренинг «Уверенность» (Для старших подростков)
25. Манипуляция: игры, в которые играют все {Программа тренинговых занятий для старших подростков}
26. «Психолого медико социальное сопровождение эмоционального состояния детей и подростков в постэкстремальный период, Методические рекомендации» М.В. Зиновьева
27. «Основы технологии группового тренинга» И.В. Вачков
28. Тренинг коммуникативной компетентности для подростков
29. Тренинг личностного роста для подростков
30. Организация профилактической работы с детьми «Лето — пора находок»
31. “Психологическая технология развития эффективного эмпатического общения”: А.А. Головина
32. “Программа социально-психологического тренинга” Гнидин О. П., Тамбиева М.Б. г. Ставрополь 2006 г.
33. «Социально-психологический тренинг» , Г.И. Марасанов, Когито-Центр, М., 2001
34. В.Ромек, Е.Ромек “Тренинг наслаждения”
35. Н.В.Самоукина Развивающие игры для детей старших групп детских садов и младших школьников
36. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками
37. Грецов А.Г. Психологический тренинг в профилактике наркозависимости подростков и молодежи
38. «Тренинг командной сыгровки, деловые игры» Жуков Ю.М.
39. Занятие «Общение и взаимодействие»
40. «Групповой психологический тренинг и групповая психотерапия» Старшенбаум Г.В, Москва, 2004
41. Игровая мозаика (Программа занятий по развитию внимания у детей младшего возраста)
42. Киричук Н. А. Тренерский сундучок, Новосибирск, 2001
43. Тренинг «Развитие творческих способностей»
44. Программа тренинга “Формирование психологической готовности к экстремальным ситуациям”, Москва, 2005
45. Тренинг для девочек-подростков «А если это любовь?»
46. Развивающие игры для младших
47. Программа тренинга личностного роста для подростков «Пойми себя»
48. Наталья Киричук — Тренерский сундучок
49. Сергей Панченко — Опыт организации группового взаимодействия во временных объединениях подростков
50. “Тренинги формирования команды” и “Сто разминок, которые украсят ваш тренинг” Составители: Авидон И. , Гончукова О.
51. «Апельсиновый тренинг» Михаил Кипнис
52. «Секреты проведения психологического тренинга» Горбушина
53. Тренинг «Все мы являемся гипнотизерами»
54. Программа тренинга развития творческих способностей и личностного роста в старшем школьном возрасте
55. «Психогимнастика в тренинге: упражнения» Составители: С. И. Макшанов, Н. Ю. Хрящева
56. «Шейпинг» для отношений
57. «Психологический тренинг» — Бука Татьяна Леонидовна, Митрофанова Марина Леонидовна
58. «Психология тренинговой работы» Вачков И.В.
59. Виды тренингов командообразования
60. Цикл занятий «Я и они» из программы «Здоровье и социальные навыки»
61. Психологический тренинг для подростков

---

Внешние ссылки

1. Психологические тренинги на А.Я. Психология
2. Библиотека по тренингу на PSYLIB
3. Библиотека по тренингу на NLP-BOOK
4. Арттерапия на PsyInst
5. Психологические упражнения для тренингов на trepsy
6. Психологические игры на psitrening
7. Статьи раздела «Тренинги» на nvppl
8. Методики для детей на psy-files
9. «Основы технологии группового тренинга» И. В. Вачков
10. «Групповая Психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика» Кьелл Рудестам
11. Пособие по образованию в области прав человека с участием молодежи “ КОМПАС”
12. Тренинг для подростков. Профилактика асоциального поведения, Макартычева Г.И.
13. Практикум по психологическим играм с детьми и подростками — Битянова М.Р.
14. Сказка в тренинге: коррекция, развитие, личностный рост — Стишенок И.В.
15. Т.Д.Зинкевич-Евстигнеева «Теория и практика командообразования. Современная технология создания команд».
16. «59 лучших игр и упражнений для развития управления коммуникациями» Михаил Кипнис
17. «Путеводитель по разминкам» Ж. Завьялова
18. Игры для разума. Тренинг креативного мышления
19. «100 ИГР и упражнений для тренинга» Н.А. Еремеева
20. Упражнения для развития творческого мышления, памяти, сообразительности и интеллекта
21. «Сборник разминок для тренинга»
22. Импровизации на тренинге
23. Чемоданчик тренера. 10 продаваемых тренингов
24. «Ролевые игры.Практическое руководство»
25. Социально психологический тренинг
26. Психологические проблемы современного подростка и их решение в тренинге
27. Психологическая программа «Школа лидеров»
28. Методы и практические приемы социально-психологической работы в группе в форме тренинга.
29. SUPER Интеллект. Эффективный тренинг для развития природной гениальности.
30. Креативность: Пути развития и тренинги
31. «Психологический тренинг в группе: Игры и упражнения: Учебное пособие»
32. Материал в помощь тренеру — «Игры и тренинги»
33. Пособие — 100 РАЗМИНОК, которые украсят ваш тренинг
34. Игры и упражнения на тему — Барьеры, блокады и кризисы в групповой работе
35. Психологические группы — в книге представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы.
36. Копилка для тренера_Сборник разминок
37. Игры и упражнения на TPEHИНГЕ ФОРМИРОВАНИЯ KOMAHДЫ
38. 100 разминок которые украсят ваш тренинг
39. Метафорический тренинг
40. Упражнения. Схемы и стратегии (Игры с 227 стр.)
41. Книга Психологические игры
42. Игры для эрудитов
43. Пособие Развивающая программа «Дороги которые мы выбираем»
44. Пособие Тренинг коммуникативной компетенции
45. Педагогические игротехники — Копилка методов и упражнений
46. Книга ПСИХОЛОГИЯ ТРЕНИНГОВОЙ РАБОТЫ — подробное описание более 100 тренинговых игр, упражнений, психотехник.
47. Пособие «ПСИХОТРЕНИНГ- игры и упражнения»
48. Книга Практикум по психологическим играм с детьми и подростками
49. Книга Игры в школе и дома. Психотехнические упражнения, коррекционные программы
50. Образцова Татьяна Николаевна «Психологические игры для детей»
51. Ролевая игра — Самая середина пути
52. Сборник упражнений
53. Энциклопедия лучших игр со словами и цифрами
54. Книга «Тренинги на все случаи» — игры и кейсы с 237 стр.
55. Собрание всяко-разно, для развития воображения
56. Книга «Сказка в тренинге» — игры с 93 стр.
57. Книга «Практикум по игровой психотерапии»
58. Ясвин В. — Тренинг педагогического взаимодействия в творческой образовательной среде
59. «Как улучшить способности педагогов и учащихся к восприятию и переработке информации», Людмила Евланова
60. «Тренинг уверенности и контакта в группе», Габи Аннекен, Лиц Эгельмайер и Ева Кесслер
61. «Тренинг навыков практического психолога» Старшенбаум Г.В.
62. «Психологический тренинг с подростками» Лидерс А.Г.
63. «Тренер – группа – семинар: другой путь образования молодежи», MitOst и АНО «Институт гражданской активности», Берлин, 2009
64. Крупным планом – Группа. Методический сборник для кураторов групп. Серия «Институт кураторства» Югорский Государственный Университет, 2011.
65. «Технология ведения тренинга» Автор: Пузиков В. 2007.
66. Развитие личности подростка: программа практических занятий Год: 2007 Автор: Матвеев (серия — Психологический тренинг)
67. «Социально-психологический тренинг». Г. И. Марасанов. 1998
68. Тренинг. Настольная книга тренера. (Торн Кей, Маккей Дэвид) 2001
69. Упражнения. Схемы и стратегии (Рай Лесли) 2003 + PDF
70. Тренинг управления персоналом. (Бакирова Г.X.) 2006
71. Практическая арт-терапия: Лечение, реабилитация, тренинг (Копытин А.И.) 2008
72. Берч Пол Тренинг (На пути к успеху) — 2003
73. Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту. Андрей Парабеллум
74. Лучшие упражнения для сплочения команды. Грецов А.Г.
75. Тимбилдинг (Психологический тренинг) Исхакова М.Г.
76. Апельсиновый тренинг. Кипнис М.Ш.
77. Тренинг коммуникации. Кипнис М.Ш.
78. 18 программ тренингов. Руководство для профессионалов. Под редакцией В.А.Чикер
79. Анн Л.Ф. — Психологический тренинг с подростками
80. Горбушина О.П., Психологический тренинг. Секреты проведения
81. Микалко М. Игры для разума. Тренинг креативного мышления. — СПб., Питер, 2007
82. Ромек В.Г. — Тренинг уверенности в межличностных отношениях
83. Тренинг внутренней мотивации. В.А.Климчук.
84. Тренинг профессиональных коммуникаций. Н.Н.Васильев.
85. Тренинг внутренней свободы. Л.В. Грачева.
86. Тренинг преодоления социофобии. Дж.У.Биик.
87. Тимбилдинг. Психологический тренинг. М.Г.Исхакова.
88. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми. Е.К.Лютова, Г.Б.Монина.
89. Тренинг развития креативности. С.В.Гиппиус.
90. Всё о психологической группе. К.В.Фопель.
91. Актерский тренинг. М.Кипнис.
92. 59 лучших игр и упражнений для развития управления. М.Кипнис.
93. Тренинг личностного роста (Рамендик Д.М.)
94. Тренинг уверенности и контакта в группе (Аннекен Г., Эгельмайер Л. и Кесслер Е.)
95. Тайм-менеджмент (Захаренко Г.)
96. Жила-была девочка похожая на тебя. Психотерапевтические истории для детей (Бретт Д.)
97. Танцуйте на здоровье. Танцевально-игровые тренинги (Раздоркина Л.Л.)
98. Тренинг командообразования (Г. Н. Сартан)
99. Эффективный тренинг с помощью ролевых игр (Морри ван Менте)
100. Кейсельман В. Р. Экспериментальные тренинги на природе
101. Еремеева Н.А. 100 игр и упражнений для бизнес-тренингов.
102. Тренинг наслаждения- В.Ромек, Е.Ромек
103. Вачков И.В. Метафорический тренинг (Действенный тренинг) — 2006
104. Притчи и истории для тренера и консультанта. Автор: Иванов А.Н.
105. Гиппиус С.В. — Треннинг развития креативности — 2001
106. Зинкевич-Евстигнеева Т. — Эффективная команда. Шаги к созданию
107. Лютова-Робертс Е.К. — Тренинг начинающего консультанта
108. Лидерс А.Г. — Психологический тренинг с подростками
109. Осетрова Н., Сурикова О. — Тренинг развития управленческих навыков (2009)
110. Аннекен Г., Эгельмайер Л., Кесслер Е. Тренинг уверенности и контакта в группе
111. Сартан Г.Н. — Тренинг самостоятельности у детей
112. «Тренинг командообразования» (Г.Н. Сартан)
113. Нина Рубштейн. Полный тренинг по развитию уверенности в себе
114. Сарабьян Э.-Актерский тренинг по системе Георгия Товстоногова-2010
115. Психотренинг. Социодинамика. Упражнения. Игры. (В.Ю.Большаков)
116. Истории и метафоры в помощь ведущему тренинга (В.Н.Богданович)
117. Чемоданчик тренера. 10 продаваемых тренингов (А.Браткин, И.Скоробогатова)
118. Основы технологии группового тренинга (И.В.Вачков)
119. Метафорический тренинг (И.В.Вачков)
120. Практикум по психологическим играм с детьми и подростками / под ред. М. Р. Битяновой. — СПб., 2008.
121. Анн Л.Ф. — Психологический тренинг с подростками
122. Лидерс А.Г., Психологический тренинг с подростками
123. Тренинг «RELAX»
124. Релаксационные тренинги (медитативные тексты для погружения)

Роль психологических игр в работе с детьми и подростками

Анализ и описание игры как деятельности, самого популярного вида психологической работы как с детьми, так и со взрослыми, в виде рекомендательной методической помощи студентам педагогического колледжа. Автор статьи,  педагог-психолог ВПК, Акимова А.К.

     С внедрением нового образовательного стандарта, становится актуальным применение различных инновационных технологий в процессе работы с учащимися. Так, для того, чтобы повысить качество образования в школах, детских садах педагоги, учителя инициаторы, должны уметь использовать в работе новые образовательные технологии. С этой целью, мы хотим предложить, один из распространенных и результативных, всем известных методов в деятельности педагогов практиков — игровую технологию.

Да, мы педагоги практики согласны с мнением авторов данного пособия, что сегодня игра, без преувеличения, — самый популярный вид психологической работы как с детьми, так и со взрослыми. И лишь психологические тренинги, являются главным соперником игры в работе психолога практика.

Несомненно, что различные подходы в применении тех или иных технологий, как средства в работе с детьми и подростками имеют различные комбинации. Так как, именно в игре, может раскрыться и легко пойти на контакт любой человек, будь он ребенок или взрослый. Можно с уверенностью констатировать, что есть множество видов игр и между ними существуют значительные различия. Но, сегодня, мы хотим обратить Ваше внимание, уважаемый читатель, на разговор о применении игровой технологии в практической работе школьного психолога. Думаем, что будущие педагоги оканчивающие ССУЗ, должны уметь применять такие методы в своей работе. Подробнее об этом.

Наш живой интерес привлекла «Большая» психологическая игра — как целостное, законченное действо, совершенно самостоятельное, имеющее свою внутреннюю систему целей и правил, достаточно продолжительное по времени. В игре каждый участник проживает «маленькую жизнь», позволяет получить детям опыт настоящей жизни. Игра как деятельность. Автор Й.Хейзинг, определил суть такой игры: «Мы можем назвать игру, — пишет он в работе «Человек играющий», свободной деятельностью, которая осознается как «не взаправду» и вне повседневной жизни выполняемое занятие, однако она может целиком овладевать играющим, не преследует при этом никакого прямого материального интереса, не ищет пользы, — свободной деятельностью, которая совершается внутри намеренно ограниченного пространства и времени, протекает упорядоченно, по определенным правилам и вызывает к жизни общественные группировки, предпочитающие окружать себя тайной либо подчеркивающие свое отличие от прочего мира всевозможной маскировкой». Как пишет автор, действительно в этом определении есть все исчерпывающие объяснения того, почему игра так привлекательна для любого человека любого возраста и откуда богатство обучающих, развивающих, совершенствующих личность возможностей.

Совершенно справедливо приводится сравнение игры, как деятельности, и игры как средства, так как между ними есть принципиальное отличие. Педагогами приветствуется прием использования игры на своих уроках, как средство учебной задачи. В этом случае игра является как, яркая «обертка» учебного материала. Тщательно подбирая игры для урока педагоги держат детей в рамках своих задач и допускают полного всепоглощения детей игрой. Игра здесь лишь как элемент.

Есть и другая сторона применения игры — это урок игра. Когда все пространство урока занимает игровой сюжет, с его игровыми правилами и игровой логикой развития событий. А все предметные знания, умения и навыки, которые хотел бы учитель передать ученикам на этом уроке (или проверить степень их усвоения), выступают игровыми средствами. И тут как раз наоборот, игра становится целью, а ЗУНы (знания, умения и навыки) — средством. И что важно, как отметил автор, совершенно правильно с точки зрения развивающего обучения: не жизнь (деятельность, самопознание) ради образования, а образование ради жизни и деятельности и самопознания. В данном случае игра является проверенным и надежным способом, являясь средством осуществления какой-то деятельности психолога. Игра сама становится деятельностью. Где психолог является сам участником действия. Он играет в свою игру.

Какие возможности имеются у психологической игры? Такого рода играм присущи следующие качества, когда человек всецело погружается в него, при этом формируется целостное состояние души. В других играх, например, интеллектуальных, погружаешься лишь умом, испытывая при этом лишь эмоциональный «холод». Танцуя можно лишь всеми чувствами уйти в танцевальное движение, однако думать при этом не получается.

Хорошо продуманная игра захватывает человека целиком. Это единство мыслей, чувств и движения. Это гармоничная жизнь в образе, роли, ситуации, мире. Это фантастическое пространство, обладающее огромным творческим потенциалом. Можно творить себя, свои отношение с другими, свое будущее, будущее мира в безопасной атмосфере и ситуации. Результат при этом – чувствовать себя настоящего.

В игре ребенок больше похож на себя, чем в действительности. Хорошая игра – это психологический эксперимент, который ставит сам на себе каждый участник. Его результаты не всегда предсказуемы, иногда неожиданны, порой болезненны. И если у участника нет сил принять и осмыслить новый опыт, игра предлагает ему безопасный уход, защиту. Это очень важно в детском возрасте и подростковом.

1)      Еще одним важным, характерным признаком игры является то, что дети (да и взрослые) особенно маленькие, испытывают во время игры определенные сильные эмоциональные переживания. Эти чувства охватывают человека всецело, и у него формируется определенное желание, которое он вновь и вновь хочет испытать.

2)      Для подростков игра является безопасным «как бы» пространством построения отношений с другими людьми. Мальчики-девочки, последователи-лидеры, отверженные-«звезды» — все это системы отношений, которые подросткам трудно осознавать, строить, изменять в реальной жизни. В игре это все им предоставляется.

3)      Для некоторых людей (как правило, для старших школьников) характерно восприятие игры как психологической возможности. Возможность понять себя и других, увидеть и прочувствовать перспективы развития, прожить модели поведения, отношений, которые до этого казались невозможными или были недоступны. Игра выступает как лаборатория, средство познания и развития. В группах с таким отношением к игре всегда проходят бурные и длительные обсуждения, сопротивление новым игровым формам – бывает, как отмечает автор, минимальным.

Эти варианты отношений к игре выступают и как индивидуальные особенности отдельных людей, и как этапы личностного развития. В систематической работе по развитию «игрового потенциала» школьников мы видим большой смысл. И оно рассматривается как одно из важнейших направлений в работе школьного психолога. Без обучающей поддержки взрослого, само по себе такое развитие не осуществляется. Эту работу можно начинать и с седьмого класса, так как в этом возрасте подростки быстро осваивают 1 и 2 этапы «игрового развития».

Таким образом, игра как психологический метод в школе может быть использован как минимум для решения трех последовательных задач:

1. Научить детей жить в игровом пространстве, полностью погружаться в игровой мир и игровое отношение;
2. Научить быть свободным в игровом пространстве, осознавать свои особенности и выстраивать отношения с другими людьми;
3. Научить осмыслять игровой опыт, использовать игру как инструмент самопознания и жизненных экспериментов;

Если внимательно посмотреть на таблицу, мы увидим на сколько ценным является игра как деятельность в образовательном процессе.

Игра как деятельность и ее психолого-педагогические возможности

Особенности игры как деятельности	Психолого-педагогические возможности игры
Игра-это внутренне мотивированная, самоценная для человека деятельность	В игре человек чувствует себя естественно, адекватно своей человеческой природе, так как естественное состояние человека-это состояние Деятеля, инициатора собствен ного развития.
Человек включается в игру целиком: всем своим интеллектуальным, личностным, эмоциональным потенциалом, своим жизненным опытом и творческими ресурсами	Игра представляет широчайшие возможнос ти для развития и саморазвития, так как человек находится в состоянии «максималь ной готовности» к этому
Игра задает участнику правила поведения, границы дозволенного, временные пределы самореализации в данном игровом пространстве	Игра представляет значительные возможности для формирования саморегуляции, навыков планирования, самоконтроля и самооценки
Игра является «экспериментальной площадкой» личности, позволяет чувствовать себя свободным от всех ограничений (стереотипов, шаблонов мышления и привычных вариантов решения проблемы)	Игра позволяет осмыслить и понять себя, увидеть (почувствовать) перспективы изменения, построить новые модели поведения, научиться по-другому относиться к миру и себе
Игра-это совместная деятельность, предполагающая коллективную взаимозависимость и расширение личных возможностей за счет привлечения потенциала других участников	Игра развивает важнейшие социальные навыки и умения, способность к эмпатии, кооперации, разрешению конфликтов путем сотрудничества, учит человека видеть ситуацию глазами другого

Так же неоспоримы психологические и педагогические возможности применения игры в учебном процессе. Сейчас как никогда это актуально по требованиям нового времени. Когда всюду требуется применение новых технологий в образовательной среде, где качество образования на первом месте.

Далее, поговорим о субъектной позиции и возможности игры

Субъектная позиция	Возможности игры
Устойчивая внутренняя моти вация поступков, деятельнос ти, оценок	Погружение участников в ситуацию, когда все соверша емые действия и оценки оказываются мотивированы именно из «нутрии»: целям, задачам и условиям игры. Человек учится действовать исходя из целей и задач своей деятельности
Наличие устойчивой системы ценностно-смысловых регуля торов действий, поступков и оценок. Способность к совер шению поступков – поведен ческих проявлений, регулиру ющих не внешними обстоя тельствами, а внутренними жизненными целями, смысла ми и ценностями	Игра предоставляет возможность совершать игровые выборы, за которыми стоят осознание системы своих жизненных ценностей. Будучи ситуацией «как бы», игра позволяет совершать поступки, регулируемые действии тельно личностью, а не внешними обстоятельствами. Это возможность быть самим собой и лучше самого себя
Умение осознанно планиро вать свои действия исходя из поставленных целей  и систе мы ценностей. Гибкость в пос тановке и изменении плана действий, осуществляемого исходя из внешних условий и внутреннего отношения	Игра предоставляет возможность сделать ситуацию пла нирования явной, очевидной (что далеко не всегда воз можно в реальной деятельности). В отличие от учебной ситуации в игре планирование происходит внутри моти вированной и эмоционально окрашенной деятельности человека
Способность регулировать свою активность в процессе достижения целей и решения задач (умение не только ставить, но и удерживать цель, не отвлекаясь на сиюминутные интересы)	Игра обладая системой правил, табу и игровых условий, дает участникам прекрасную возможность для развития навыков самоконтроля и саморегуляции
Сформированная самооценка, умение видеть себя, свои поступки в той или иной ситуации и дать им всестороннюю оценку	Игра в отличии от реальной деятельности предполагает такой этап, как обсуждение, обратная связь, что значи- тельно расширяет возможности личности в самопознании и самооценке
Постоянное соотнесение себя, своей деятельности и жизненных планов с окружающим миром, прежде всего – миром людей. Существование в контексте истории, культуры, человеческих отношений. Способность к равноправному диалогу с миром	Игра как принципиально коллективная форма деятель ности предоставляет широчайшие возможности по форми рованию данного аспекта субъектной позиции. Это уме ния могут формироваться как за счет содержательных, так и за счет процессуальных особенностей создаваемой игры

 

Рассмотрим перспективный план введения «больших» игр по временной оси школьного обучения

Класс	Рекомендуемые «большие» игры
1 класс	«Ням-Ням», «Волшебная поляна»
2 класс	«Заколдованное сердце»
3-4 класс	«Калейдоскоп», «Мы строим парк», «Впереди у нас – 5 класс»
5 класс	«Паравозики»
6 класс	«Репортер 1», «Репортер 2»
7 класс	«Виртуальный мир», «Перекресток»
8 класс	«Островитяне», «Мальчики-девочки»
9 класс	«Спасатели», «Экзамен»
10 класс	«Перспектива», «Звездные перекрестки»
11 класс	«Звездные перекрестки»

 

 

 

Существуют очень интересные типологии «Больших» психологических игр:

1. Игровые оболочки;
2. Игры-проживания;
3. Игры-драмы;
4. Деловые и проектные игры;
5. Как вид работы – психологические акции.

 

Рассмотрим подробнее виды «больших» игр, их особенности и возможности

Вид «большой» игры	Особенности игровой деятельности	Развивающие возможности
Игровые «оболочки»	Игровой сюжет выступает обрамлением, общим фоном, на котором решаются разви вающие и психологические задачи	Развитие психологических процессов и свойств, являющихся базовыми для дальнейшего форми рования субъектной позиции: регу ляторных, мотивационных. Разви тие коммуникативных навыков и социально-психологических свой ств личности: социального вообра жения, социальной перцепции, готовности к сотрудничеству и т.д. Развитие рефлексии и саморефлек- сии
«Игры проживания»	Индивидуальное и групповое освоение игрового простран ства, построение в его рам ках межличностных отноше- ний, осмысление личностно го бытия в создавшейся жиз ненной ситуации	Развитие мотивационной сферы. Развитие и осмысление личной сис темы жизненных ценностей и смыс лов. Построение своей деятель ности в контексте ситуации и отно шений с другими людьми. Развитие личностной критичности. Расшире ние представлений о мире челове ческих чувств и переживаний
«Игры-драмы»	Самоопределение каждого участника в игровой ситуа ции, совершение ценностно-смыслового выбора и прожи вание его последствий	Развитие мотивационной сферы. Развитие и осмысление личной сис темы жизненных ценностей и смыс лов. Развитие способностей к совер шению выборов, навыков постанов ки и удержания цели в рамках со вершенного выбора. Развитие навы ков планирования деятельности и рефлексии
«Деловые» игры	Освоение и осмысление инс трументальных задач, связан ных с построением реальной деятельности, достижением конкретных целей, структури рованием системы деловых отношений с другими людь ми	Развитие навыков целеполагания и планирования деятельности. Разви тие внутренней гибкости в разработ ке и изменении плана действий. Раз витие навыков саморегуляции в про цессе достижения целей. Развитие социальной и личностной критич ности, умений соотносить свою дея тельность с деятельностью других людей
Психологические акции	Создаваемая игровая среда накладывается на привычное функционирование школы или класса	Расширение жизненного простран ства личности, внесение в него новых смыслов и ценностей, новых эмоциональных и интеллектуаль ных возможностей, моделей меж личностных отношений. Развитие креативности, гибкости в принятии нового опыта

 

О том как создается «большая» игра Вы можете уважаемый читатель найти в самом пособии которую Вы найдете в конце статьи. Существует два предостережения авторов данного метода при использовании «большой» игры применительно в своих условиях:

 

Во-первых: дидактическое прочтение сценария. Как отмечают авторы, замечательно что если в процессе или результате игры удается выйти на какие-то общие выводы относительно того, как правильно или неправильно что-то делать, научить участников определенному виду поведения, взаимодействия друг с другом, какому-либо приему самоанализа и т.д. Но этот результат не возможно запланировать. Так как порой группа участников может быть не готова к процессу игры. И вообще, игра существует и разворачивается для данной группы участников, а не наоборот. Нельзя управлять участниками, если они это почувствуют, тогда уже теряется «живая ткань» игры.

Во-вторых: искажение сценария и принятие его в виде развлечения, на котором фальшиво объявляется «уникальный результат» свойства игры, подведение итога в виде вручения призов, а далее все идут чай пить.

От авторов, развлекательные игры нужны. Как без них? Это славный атрибут нашего детства. Но ведь по закону психологической игры она изначально не может быть праздником. Она должна быть Событием внутренней жизни, событием в отношениях, в непрерывном процессе познания мира и утверждения себя в нем. Хорошо когда это иногда осознается участниками и они говорят: «Сегодня я почувствовал…», «Сегодня я понял…», «Сейчас мне кажется, что…», «Я теперь знаю как..». Конечно, чаще мы (психологи)  работаем с детьми и события не осознаются, а просто переживаются, просто становится новым опытом. И тогда мы слышим на последнем кругу: «Это было важно для меня..», «Мне было очень приятно..», «Больше всего мне понравилось в игре..», «Я не знаю что сказать, мне хочется подумать об этом одному». Или просто: «А когда мы еще будем играть?»

Сама по себе игра событием может и не стать. Чтобы превратить ее в событие для конкретных участников, за каждой строкой сценария нужно видеть возможность рождения опыта, возникновения нового переживания, потребности в поступке.

Таким образом, идея данной статьи в том, чтобы студенты готовящиеся к работе с детьми в школе и детском саду, внимательней отнеслись к данной игровой технологии. Хорошо ознакомились с техникой организации, учли все плюсы и минусы предлагаемого метода, смогли его внедрить в своей практической деятельности на различных этапах своего обучения с тем, чтобы успешно его применять в будущей своей педагогической деятельности. Данная книга имеется у нас в библиотеке, ее выходные данные указаны ниже. Успехов Вам дорогие студенты!

 

Использованная  литература: Практикум по психологическим играм с детьми и подростками. 2-е изд. / Азарова Т.В., Барчук О.И., Беглова Т.В., Битянова М.Р., Королева Е.Г., Пяткова О.М., ; под ред. М.Р.Битяновой. – СПб.: Питер, 2011. – 304 с.: ил. – (Серия «Практическая психология»).

Психологические игры для подростков, взрослых и детей, психологические тренинги в Самаре

Что такое психологическая трансформационная игра?

Психологические игры для взрослых — виртуальные тренажеры, сюжетно-ролевые тренинги. Они помогают опробовать всевозможные варианты решения различных вопросов:

• создание любовных отношений;
• построение бизнеса;
• проблема материнства и родительства;
• покупка квартиры;
• отработка кармы и другие.

Психологическая игра даёт шанс увидеть себя другими глазами, словно со стороны просмотреть анонс к киноленте о собственной жизни, мотивах поведения.

Иногда поиск ответов на волнующие вопросы занимает годы, десятилетия реальной жизни. Психологическая игра позволяет прожить этот поиск за два-три часа, не тратя драгоценную жизнь на волнения.

«Все ответы находятся в тебе», — говорил Л.Н. Толстой.

Однако распаковать, принять знания и опыт, накопленные за время работы над собой не всегда легко.

Психологические трансформационные игры уникальны тем, что:

• играющий открывается самому себе;
• ответы на нерешенные вопросы неожиданно всплывают;
• ответы играющий получает от самого себя, а не извне.

Психологическая игра вдохновляет, оживляет таланты и способности человека. Благодаря игре сознание раздвигает границы возможностей, разум выходит за пределы ограничений.

Нужны ли подросткам психологические игры?

Подростковый возраст — период трудностей с самоосознанием и определением, общением со старшими и сверстниками. Подросток понимает свою личность двойственно: он вроде как уже не маленький, но заниматься всем, чем занимаются взрослые, еще не разрешено. Дополняют картину первые влюблённости, незнание и неумение контролировать чувства, адекватно их выражать. Современная психологическая игра — подмога на пути к:

• чувству единства с другими;
• уважению, самоуважению;
• сочувствию;
• повышению самооценки;
• умению анализировать жизненные ситуации;
• способности принимать групповые, индивидуальные решения;
• преодолению замкнутости;
• развитию чувства юмора;
• самоопределению и т.д.

Центр психологического развития «Дар» в Самаре проводит психологические игры для подростков и взрослых разных возрастных групп:

• профориентации для старшеклассников;
• занятия в командах для детей школьного, дошкольного возрастов;
• социально-психологические тренинги для детей 3-7 лет;
• сюжетно-психологические игры для решения семейных проблем;
• развивающие игры для подготовительных групп 4-7 лет;
• коррекционные занятия;
• сюжетно-ролевые игры, решающие проблемы общения пар, детей, взрослых, пожилых;
• тренинги для сплочения коллектива и т. д.

работаем с детьми и не только //Психологическая газета

Коллеги,  работая с детьми онлайн, очень важно создать безопасное пространство. Я предлагаю рассказать друг другу о том, как мы создаем такое безопасное терапевтическое пространство. Я начну с рассказа о том, как я работаю и что для меня важно сделать, чтобы обеспечить это.

Создание терапевтического пространства онлайн

1. Еще до того как взять ребенка в терапию, я выясняю, могут ли быть выполнены непременные условия связи  (если хоть одно отсутствует, я не беру):

• Устойчивый интернет,
• Свой логин и пароль для ребенка (я в «Скайпе» работаю).
• Камера (я не настаиваю на наушниках, кому как удобно, я сама часто работаю без наушников, мне удобнее без них).
• Отдельная комната с закрытой дверью, куда никто не будет входить во время сессии.

2. Одежда. Как терапевт не выходит на сессию онлайн в домашней футболке, так и клиент должен «собираться» на сессию, даже если она проходит в его же комнате. Причем, взрослые клиенты (у меня по крайне мере) это делают по умолчанию, а дети часто выходят в домашней одежде. Поэтому я на организационной встрече обговариваю с родителями этот момент, предлагаю выделить специальную футболку, например, которую ребенок одевает только на терапию, или это может быть любая одежда, но так, как если бы они собрались ко мне в кабинет.

3. Так как я не могу предоставить маркеры, листочки, краски, пластилин, я предлагаю заранее такой набор организовывать перед каждой сессией. Не факт, что мы каждый раз будем этим пользоваться, но пусть будет под рукой, и пусть в момент сессии не лежат на столе тетрадки и учебники.

4. Ритуалы. С некоторыми детьми мы используем специальные ритуалы, что помогает символически начать и закончить сессию.

С некоторыми детьми мы в самом начале делаем поделку «НЕ ВХОДИТЬ» (я как-то чувствую, нужно это или нет), которую они потом вешают на дверь во время сессии, кто-то пользуется ею постоянно, по мере необходимости. Некоторым детям важно убедиться, что их не слышно, когда они говорят. Тогда делаем так – они переключают звук с наушников на колонки, делают громкость обычного разговора, я начинаю что-то говорить (считать, например) они выходят из комнаты и закрывают дверь. Такой вот тест. Иногда, если вижу, что ребенок напряжен, я не жду , пока он додумается до этого теста, сама предлагаю так сделать. После этого сильно проще становится работать.

Ну и, если есть выбор комнаты где разместиться, хорошо, когда дверь в комнату находится за спиной клиента и я могу видеть её в камеру. Сколько раз было, что дверь не закрывается на замок! И не спасает ни табличка, ни договоренности — входит кто-то, кто забыл, кому очень надо  и т.д. Часто ребенок замечает, но иногда не замечает и не слышит (особенно, если надеты наушники и он увлеченно рассказывает что-то). Тогда я могу сказать, что в комнату кто-то вошел.

Игры с детьми на терапии

Сфотографировала мои психологические атрибуты и моего ко-терапевта (без него бы я уже давно пропала). С некоторыми взрослыми, надо сказать, он тоже был просто незаменим онлайн.

Обосновывая игры, я начинаю с себя и говорю, что мое самое любимое занятие в жизни – играть (это правда!) . Спрашиваю, какие игры знает/любит ребенок. Первая игра, в которую мы играем «Города» – составляем список всех известных нам обоим игр, называя по очереди (если кто-то из нас не знает, что за игра и как играть – объясняем друг другу), потом говорю, что во многие игры можно играть в Скайпе (человек удивляется), говорю, что, если будет желание, в этом можно убедиться на практике. А ещё можно самим придумывать игры, которых раньше не было, но если мы придумаем – они появятся. Вот как-то так всё начинается.

1. Игра «Черное/белое». Я беру 2 кристаллика разных цветов (черный и белый – просто логично). Показываю их и объясняю правила. Если клиент угадает белый – я задаю «радостные» вопросы, если черный «грустные». Получаю согласие. Зажимаю их в кулаки, руки выставляю перед камерой, и прошу выбрать левую или правую, убеждаюсь, что поняла правильно, и раскрываю руку тут же перед камерой. Вопросы на белый кристалл (зависит, конечно, от возраста и от многого другого),  если очень в общем, начинаю с простых:  «твое любимое блюдо, время года, урок в школе?», «чем больше всего нравится заниматься?», «какое самое хорошее событие, которое произошло сегодня/за неделю/летом/у бабушки?» и т.д., потом посложнее можно «что тебе больше всего нравится в себе, в друге, в маме, в этой игре?», «самый интересный и добрый сон?», «что больше всего радует в семье, с мамой/папой… другом?» и т.д. Если черный кристалл, соответственно – самый ужасный урок, самое нелюбимое время года – это на начало. И в продолжение «какое самое грустное событие» и «что огорчает в отношениях с …?». Некоторых клиентов могу спросить о наших отношениях или о терапии, и  в первом, и во втором варианте. Так как выбор происходит случайным образом, то получается интересно и не нудно. Потом, когда игра заканчивается, предлагаю обсудить, расспрашиваю подробнее или сразу по ходу игры могу развить тему.
По опыту – они все, когда входят ко вкус игры, хотят отгадать черный кристалл.

Чтобы не было всегда одно и то же, для этой же игры использую кубик -чётные/нечётные числа (как мы бросаем кубик расскажу ниже), использую монетку, которую зажимаю в одном из кулаков  также перед камерой по принципу «угадал/не угадал». Возраст детей, с которыми я играла в эту игру – 8-17 лет.

2. Кубик. Тут бесконечное множество вариантов. Как «бросаю» кубик – кручу его быстро-быстро перед камерой, ребенок должен сказать «стоп» я останавливаю движения (замираю) и раскрываю пальцы (всё перед камерой). Эта механика тоже срабатывает с детьми любого возраста).

Первая игра – «Числа»: используются числа на кубике. Например, выпадает«4» — «4 качества, которые ты ценишь в людях?», «Как ты относишься к оценке 4?», «Чего есть в мире по 4?» ну и т.д.  Например «1» — «В чем мы лучший/брал первое ?»  и т.д., «Где тебе хотелось бы быть единственным?» (прекрасно выходим на тему сиблинговой ревности). Опять же, без игры до скончания века можно ждать когда тебе 10-ти 12-ти летка по Скайпу расскажет «Я так ревную маму к младшей сестре», нет кто-то расскажет конечно…. Или, если «1», можно обсудить тему одиночества. Ну и так со всеми цифрами — по принципу ассоциаций или перечислений.

Вторая игра — «Список». Пишется список тем, о чем можно было бы сегодня поговорить (или при мне, или может ребенок написать заранее). Если кубик шестигранный – то 6 тем. Присваивая каждой теме цифру от 1 до 6. Также пишется список игр, например, в которые можно поиграть здесь на сессии (6 штук). Это не первые сессии.   Сначала играем «Угадай в какой руке предмет. Угадывает – играем, нет – разговариваем. На какую тему говорить или в какую игру играть — определяет кубик. Это двухходовка. Можно и один список написать того или другого, и кубиком определять.

ВЕБИНАР: Психологическая коррекция страхов у детей и взрослых

Третья игра — «Вспомнить и рассказать». Броском кубика определяется количество событий, которые нужно рассказать за время сессии, или количество тем, которые «нужно» обсудить. «1»  — что самое важное и единственное, что тебе хочется сегодня мне рассказать. «3» — три темы, можно по мере важности распределить, и начать с самой важной. «6» — это сложно. Тогда составляется список из 6 тем, и или по приоритетам или вариант игры «список».

Четвертая игра — «Какой я». У меня есть заранее список вопросов (я не придумываю, из тестов разных копирую), 66 вопросов (можно 6, тогда всё сильно проще, их можно и самим придумать). Я пишу 66 – так как в эту игру играю с подростками, 6 вопросов для них очень мало).  Это могут быть утверждения – как в тестах бывает. Почему 66 – потому что кубик определяет номер вопроса, на который нужно ответить. Заранее обговариваю, что первые 10 никак не могут выпасть случайно, если будет желание их можно просто пообсуждать, без кубика. Нужно два кубика: один кубик определяет первую цифру, второй кубик – вторую, можно один кубик просто два раза бросать. Соответственно также вопросы под номером 20, 30, 40, 50, 60 тоже останутся без внимания. Их тоже можно просто отдельно пообсуждать.

Пятая игра — «Машина времени». Я играла с детьми возраста 10-17 лет.  Сначала делаем или рисуем машину времени. Мне в камеру ребенок показывает, рассказывает о ней. Потом я беру 2 кубика. Беру обычно красный и зеленый. Спрашиваю, какой кубик будет оправлять в будущее, какой — в прошлое (соответственно на что выбран красный: у меня фантазия, что это опаснее). Определили, какой цвет. Потом я зажимаю в кулаке по кубику (по принципу игры «Черное/белое») руки перед камерой, выбор, открываю, «бросаем», количество точек определяет на сколько лет мы отправимся в прошлое или будущее, соответственно. Ну, там уже по ситуации разговариваем.

Если человек попадает в будущее, я прошу рассказать, что он видит перед собой, когда выходит из машины времени. Я обычно прошу описывать по принципу «Расскажи, что ты видишь, какое время года? Куда ты приземлился, это улица или помещение? Если улица, спрашиваю, что за улица, знакомая или нет, куда идешь, что чувствуешь, кто рядом?» и т.д. Как будто ребенок смотрит про себя фильм. После путешествия я обязательно снова прошу вернуться к машине времени, намеренно показываю кубик другого цвета, такое же количество точек (мы как-бы в прошлое возвращаемся) и попадаем в настоящее. На нашу терапию. Обсуждаем «увиденное».

Если человек попадает в прошлое, просто прошу вспомнить событие которое было 1-6 лет назад (кубик определяет). Если знаю, что сложность с «рассказать», прошу нарисовать, а я буду отгадывать что это за событие нарисовал ребенок или он сам расскажет, что нарисовал.

Я хочу отдельно отметить, что это точно не инструкция, не руководство к тому «как надо», это то, что есть у меня и чем мне захотелось поделиться. У каждого из нас свои клиенты, свой опыт, и мне интересно узнать мнение коллег, насколько по-вашему уместны такие игры, а когда нет. Я не пишу тут также про тонкую грань, где заканчивается игра и начинается отыгрывание и избегание. Но ведь при желании «убежать» можно и в разговоре. И даже тишина бывает очень разной, в том числе, и онлайн.

Хочу рассказать об игре «Чаша жизни» — так её назвала девочка-подросток 13 лет, с которой мы эту игру и придумали, играли три месяца на начальном этапе терапии, которая всего длилась 1,5 года с сеттингом 2 раза в неделю и перерывом на лето. Работали всегда онлайн, за исключением первой встречи (девочка из Петербурга).

Изначально я хотела использовать известную технику «Колесо баланса», чтобы и мне, и девочке стало понятно, чем ей может быть полезна терапия в целом и я лично (так как изначально мама решила что девочке нужен психолог, а у неё же, как у многих подростков, «всё норм»).

Кратко про «Колесо»: рисую круг, делю на 8 секторов, человек называет 8 значимых для него областей жизни (друзья, школа, отношения, здоровье, творчество, путешествия) и т.д. Моя клиентка вошла во вкус и через какое-то время добавила такие сектора: доброта, ответственность, независимость, искренность, нежность. Я понятия не имела, что из этого получится, но шла за клиентом. Ведь у нас была «исследовательская лаборатория». Так мы договорились на первой встрече, когда я объясняла чем может быть терапия для неё.

После того как секторы обозначены, я прошу оценить каждый по шкале от 1 до 10, где 1 – совсем всё плохо, а 10 – просто идеально. После того как баллы проставлены я расспрашиваю отдельно про каждый сектор, если не «10» (а в основном не 10), спрашиваю чего не хватает, что не так, спрашиваю как выглядит 10 в этой области жизни. Это занимает обычно 2-3 сессии. А потом  начинается игра (до этого я ещё не знала, что мы придумаем игру).

Она написала название каждого сектора на отдельной бумажечке, закрутила и положила всё в одну чашу (я просила выбрать красивую, надежную, ну, вы понимаете, да?). Потом из этой чаши она вытаскивала по одной скрутке. Обычно мы успевали за 50 минут отыграть 1 сектор.

Как это происходило:  у каждого сектора были какие-то свои фишки, задания, вопросы, но всегда был один момент. И его можно использовать отдельно, не только в этой игре. Я просила найти картинку в Интернете, которая символизирует для неё ту область, о которой пойдет речь. И это были очень неожиданные картинки, совсем не такие, как я могла себе представить – мне было очень интересно узнавать, как она видит «ответственность» или «доверие». Мы обсуждали эту картинку, сначала она рассказывала почему именно эта картина из 1000, потом я делилась своими фантазиями что вижу и как это может быть связано с её жизнью. В тот момент пока она искала картинки, я придумывала вопросы, которые помогут раскрыть этот сектор. Иногда она присылала часть текста песни, всю песню или мелодию, которая подходит под исследуемую нами область, иногда дополняла свой рассказ фотографиями.

Я, в свою очередь, сохраняла картинки и фотографии к каждому сектору и записывала кратко то важное, что она говорила. Потом всё распечатала, и на завершение терапии подарила ей этот альбом. В конце игры мы снова сделали технику «Колесо», чтоб посмотреть, что изменилось. Да, снова не было «10», но так оно и бывает, что просто теперь это новое видение, а то, что было желаемо и было «10» полгода назад во многом сбылось, стало реальностью и так просто было не заметить эти изменения, если бы ответы не были зафиксированы. Когда игра закончилась (через полгода примерно), нам уже не нужно было ни во что играть, следующий год она могла свободно рассказывать что-то спонтанно, мы могли анализировать и рассуждать.

Несколько слов об играх Гюнтера Хорна. У меня есть разные колоды, с детьми по скайпу играю в основном «Псикреты семейных традиций». В этот набор играю с детьми и подростками (10-17 лет). Конечно, тут каждый сам придумывает, как играть. Расскажу как играю я. Беру кубик (просто я люблю кубики, ну и как-то они сразу создают атмосферу игры), «бросаю», количество точек = количество карточек, которые я вытаскиваю в первом раунде. Например «5» — разворачиваю перед камерой колоду рубашкой ко мне, текстом к камере, и наугад вытаскивая 5 карточек. Для тех кто не сталкивался ещё  — это карточки-утверждения, вроде «я люблю праздновать свой день рождения», «у меня нет друзей в классе», «я не хочу жить так, как живут мои родители», «я боюсь что меня отдадут в интернат», «моя мама ко мне несправедлива» — и так 130 утверждений. Есть разные наборы, на разный возраст и даже для работы с родителями.

У меня есть три уровня игры:

1. Просто обсудить каждую карточку. Как клиенту кажется — это про него или не про него и почему ему так кажется. Это достаточно нудный вариант, если играть все 50 минут, да ещё несколько сессий подряд. Замечая, как энергия и вовлеченность падала, я придумала  второй и третий вариант.

2. Я показываю в камеру карточку, клиент читает, отвечает про себя (не вслух) про него это или нет, а я должна угадать, как мне кажется, про него или не про него. Потом прошу выбрать те, которые ему хочется обсудить, если никакие не хочется – все убираю. Кидаем кубик, второй раунд. Потом подводим итоги: сколько карточек было, сколько я отгадала, сколько нет. И какие это вызывало чувства, когда я отгадывала, когда не угадывала. Хотелось ему, чтобы я угадала, или хотелось чтобы я ошиблась? У всех по-разному, конечно. Но важно, чтобы это было озвучено, не оставалось «за кадром».

3. Ну и третий вариант  — мне он нравится больше всего, честно, он самый результативный (если считать результатом возможность обсуждать то, что по-настоящему волнует человека). Здесь предполагается определенное самораскрытие.

•  Первый раунд. Бросаем кубик, вытаскиваю карточки.
• Зачитываю первое утверждение, например «у меня нет друзей в классе» — даю время подумать и определиться с ответом, но вслух не произносить.
• Убеждаюсь, что ответ есть (можно, чтобы клиент его фиксировал в этом варианте) и спрашиваю как он думает – когда я училась в школе у меня было много или мало друзей в классе?
• Отвечает. «Про меня/ не про меня» карточка. Или угадывает или нет. Я всегда честно играю. Обсуждаем. Очень много интересного уже тут можно выяснить про клиента и рассказать ему.
• Потом отвечаю я, как я думаю, про него или нет. Соответственно тоже есть шанс ошибиться (или у клиента есть шанс сказать, что я ошиблась). Я не спорю, просто беру себе в работу. Обсуждаем. Следующая карточка…

В этом варианте игры редко нам за 50 минут удается обсудить больше трех карточек. В конце всегда подводим итог: сколько карточек угадал клиент, сколько я, какие чувства, мысли.

Дальше я хочу привести несколько игр, для которых не нужны ни кубик, ни кристаллы, ни карандаши – только разговор.

Игра «Я хочу тебя угостить»: очень хорошо в неё играть, когда ребенку нужен ресурс. В эту игру с подростками не пробовала, играла с детьми 7-12 лет.  Здесь есть возможность и выразить злость на терапевта (поверьте, не всегда «кормят» съедобным и ароматным), в ответ у меня есть возможность показать, что я не разрушаюсь и не мстить, обычно я продолжаю чем-то вкусным кормить, что бы мне ни прилетало в ответ. И, конечно, в этом случае у клиента есть возможность репарации  — очень ресурсная игра. Я работала с мальчиком, который сам просил играть в эту игру каждую нашу встречу, примерно 4-5 сессий подряд.  Я спрашиваю ребенка кто первый, или бросаем жребий, а дальше просто по очереди продолжаем фразу: «Яя хочу угостить тебя (накормить тебя, а я приготовлю тебе). ..».

Игра «Истории». Обычно я предлагаю в неё поиграть в тот момент, когда дети начинают мне в камеру показывать свои рисунки, нарисованные когда-то. Мы выбираем один рисунок и сочиняем про него истории. Первый раз всегда начинаю я, потом, когда ребенок уже понял суть, может начинать он. Первыми несколькими предложениями я задаю ситуацию, но куда она повернется — никогда не известно. «В одно неизвестном городе жил…. У него было очень мало друзей. Но как-то раз он получил на телефон очень интересное сообщение…». И потом я «передаю ход» ребенку. Просто говорю – дальше ты. Он продолжает. В кабинете легче играть – мы передаем предмет друг другу. По Скайпу сложнее, и тут нужно самим сначала догадываться, что теперь мой ход. Я напоминаю: «Чтобы передать мне ход, надо сказать «дальше ты/вы». Когда и чем закончится история тоже неизвестно, как-то это всегда становится понятным по ходу игры.  «Когда-то давным давно… (кто где) и вот… (что-то произошло» или  «однажды…. проснулся и решил не идти в школу, а решил…». Бывает, что одного предложения достаточно, чтобы передать ход. Но, конечно, если это не первая игра. Иногда дети приносят игрушки и говорят, что она тоже будет играть. И тогда ход передается ещё и игрушке, ребенок придумывает за себя, переход хода – за игрушку – переход хода – я придумываю – и так далее. В крайних случаях я зову своего ко-терапевта (фото), но обычно справляюсь сама.

Можно и не ждать когда они покажут рисунки, можно придумывать истории про эти самые игрушки или просто «жил-был мальчик/девочка, волк, кот и т.д.».

Игра «Рассказываем картину» (одна из моих любимейших игр онлайн). С маленькими в эту игру я пока не играла, с подростками от 15 лет отлично получается, и со взрослыми (27 лет) тоже получалось интересно. Правила игры: в самом начале мы договариваемся что это будет – пейзаж, натюрморт, портрет или абстракция.  Кто-то начинает, например: «Я рисую прямую линию посредине листа синего цвета. Следующий продолжает : «Я закрашиваю верх листа в синий цвет. — Я рисую желтый круг на синем фоне» (и это лучше, чем говорить «я нарисую на небе солнце»).

Игра «Ассоциации» бывает двух видов. Первый вариант полегче – с него можно начать. Кто-то говорит слово (ребенок, например, говорит «стол»), я говорю ассоциацию «парта», ребенок ассоциацию на слово «парта» — «школа», я на слово «школа» — «стресс» и так далее. Второй вариант сложнее. Условие  — отвечать быстро, не задумываясь, слова можно повторять.  Ну и тут уже очень много всего увлекательного. Начинаю конечно с простых слов – «стол», «яблоко», «бежать», «синий», «сладкий», «мяч», потом посложнее – «мама», «семья», «папа», «любовь», «ночь», «страх». Обязательно в середине игры вставлю слово «психолог» или «терапия», потом снова что-то нейтральное.

Потом обсуждение. Если играем первый раз – то я всегда говорю, что мы играем не потому что нечем заняться, и мы не друзья, я твой психолог, и мы здесь, чтоб говорить о тебе. И это не просто игра, у меня появились некоторые наблюдения и вопросы. Получаю разрешение их задать и пообсуждать. Важно не просто говорить своё заключение (иначе это будет небезопасно, ребенку может показаться, что я мысли читать умею, вижу насквозь, а это не так), поэтому рассказываю  подробно: «На слово «сон» ты ответил «страх», я могу предположить, что тебе бывает страшно ночью?». Вот тема на несколько сессий. Или: «Когда я говорила «мама», ты говорила «любовь». Я сделала вывод, что ты очень любишь маму, а она тебя?». Вот, вышли на тему мамы. И так далее, очень много всего интересного потом можно обсудить.

Игра «Города». Иногда дети сами предлагают. Я соглашаюсь. Не один раз уже додумывались (разные дети) набрать в Google и называть мне с экрана. Я отмечала находчивость, тоже открывала список на компе – приходили к выводу, что так не интересно, в следующий раз желание лезть за подсказками не возникало. Пока не придумала, как эта игра может быть терапевтической (если кто-то придумает — расскажите, пожалуйста), поэтому всегда после неё я предлагаю следующую.

Игра «Без повтора». Задача: называть по очереди разные темы и не повторяться. Начиная от простого (и не психологического вовсе) «птицы», «музыкальные инструменты», «реки», «страны» или «города». Или более интересные варианты «праздники» — после этого поговорить какие праздники любимые, какие нет, рассказать что праздники можно придумывать и создавать самим (совсем отдельная тема) «растения», «животные» — а потом обсуждать на какое растение /животное похож клиент, мама, папа, терапевт – много открытий бывает. «Еда», «напитки» — ресурс, «вид спорта» — обсуждаем какой любимый, какой нет и т.д. «Профессии» — здесь сталкиваюсь с тем, что дети и подростки с очень большим трудом называют профессии. Полезная игра, расширяет видение, что в мире намного больше профессий, чем врач, учитель, продавец, программист и блогер. Обсуждаем, кем хочет быть, кем — нет и т.д. «Чувства» — тоже очень полезно, тут я намеренно разрешаю первый раз подсмотреть в Интернете (в зависимости от возраста клиента, конечно. Причем, говорю так: «Давай ты будешь смотреть, а я нет – я же психолог. Посмотрим кто выиграет». Ну, польза, я думаю, очевидна, вариантов обсуждения после этого — великое множество. История из практики: мальчик 10 лет (по Скайпу) начал придумывать свои чувства, из существительных и глаголов (чтобы уменя выиграть уже наконец-то, я же не поддаюсь никогда). Это было невероятно интересно! Я спрашивала о том, как это чувствуется, когда, с кем – он рассказывал. Конечно в тот раз он выиграл. Также очень терапевтично получалось, когда  мы перечисляли по очереди «страшилки» или «радости».

Надеюсь, мои находки оказались полезны вам и вы сможете успешно использовать их для работы с детьми и подростками онлайн.

Психологическая игра для подростков Лепёшка

Внимание! Событие на этой странице не актуально

Пространство игр iPlay приглашает на социально-психологическую игру «Лепешка»

 

Игра способствует приобретению навыков общения в конфликтной ситуации и обучению способам вежливых извинений, адекватных претензий, просьб о помощи и т. д. Игроки учатся справляться с агрессией социально приемлемым способом. Также игра помогает участникам осознать свои границы, осмыслить правила нахождения в них и умение принимать границы другого, быть в них на договорных условиях.

В процессе игры участники лепят сами себе из пластилина фишки в виде животных. Игроки по очереди кидают кубик и переставляют свои фишки-фигурки на соответствующее количество полей-домиков. Когда игрок попадает на чужое поле, хозяин домика обвиняет его в каком-то проступке, а владелец животного должен извиниться или предложить исправить содеянное. В ходе игры возникают различные отношения между игроками, иногда и такие, когда кого-то превращают в лепешку.

Приветствуется игра вместе с родителями.

Ведущая: Мария Осипова — психолог, психотерапевт, автор проекта для подростков и родителей «Кто я есть и кем Я буду?!»

Длительность 3 часа с перерывом на чай и вкусняшки.

---

Возраст

7+

---

Стоимость

Участие в игре: 300 грн

---

Телефон

+380 (93) 242 20 18 (viber)
+380 (67) 993 93 55 (viber)

---

Ссылки

---

Адрес

org/Place»> Одесса
ул. Канатная, 42, офис 212

Использование психологической игры в коррекционно-развивающей работе с детьми и подростками

Психологическая игра – инструмент, позволяющий педагогу решать ряд взаимосвязанных задач, возникающих в ходе коррекционно-развивающей работы. В данной статье рассмотрены типовые задачи, с которыми сталкивается в своей деятельности педагог-психолог и которые могут быть успешно решены при помощи использования психологической игры.

Типичные задачи, которые могут быть решены при помощи психологической игры:

1) Диагностическая

Проверка личностных качеств учащихся:

— дает возможность оценить способность принимать решения (особенности поведения в процессе принятия решения)

— дает возможность оценить наличие лидерских качеств

— позволяет выявить особенности поведения в конфликтной ситуации

— дает возможность оценить способность к сотрудничеству, кооперации

— дает возможность осознать слабые места, факторы, установки, ограничения, личностные характеристики, мешающие действовать желаемым образом

Преимущества использования психологической игры в качестве диагностического инструмента:

— диагностика, выполненная таким способом, дает более объективные результаты, чем диагностика с использованием стандартных тестовых методик, так как в случае работы с последней испытуемые склонны давать социально одобряемые ответы и ответы, относящиеся к образу идеального «Я»

— данные, полученные в процессе наблюдения за игрой, а также собранные при помощи обратной связи во время обсуждения, можно использовать для разработки тренинговых программ

Также в диагностических целях игра может быть использована:

— для выявления проблем, существующих в конкретном коллективе (классе, параллели)

— для выявления проблем, типичных для определенного возраста (дети, подростки)

2) Развивающая, обучающая

— развитие навыков конструктивного поведения в конфликте

— развитие навыков работы в команде

— развитие лидерских качеств

3) Игра может выполнять функцию проблемного поля, подводки к теме конкретного занятия

Игра может являться преамбулой к представлению определенной темы и ее дальнейшей проработки. Благодаря эффекту погружения, создаваемого игрой, у участников появляется возможность глубже почувствовать и увидеть изучаемую тему, что способствует большей вовлеченности участников в тему занятия и способствует более глубокому освоению материала.

4) Игра дает возможность многократного проигрывания с целью закрепления материала

Одним из недостатков тренинговой работы является отсутствие должного количества времени, необходимого для отработки и закрепления полученных навыков, а также отсутствия у участников опыта, требуемого для успешного усвоения материала. В таком случае проведенная психологическая игра смогла бы стать инструментом, позволяющим решить вышеуказанные проблемы. Использование психологической игры возможно на любом этапе проведения тренинговой программы.

1) При проведении в начале курса игра позволяет выявить проблемы, нуждающиеся в проработке

2) При проведении в конце курса игра становится упражнением, позволяющим оценить степень усвоения материала

3) При проведении в середине – оценить наиболее трудный для понимания и усвоения материал, своевременно внести необходимые коррективы в программу курса

Таким образом, можно сделать вывод о том, что психологическая игра является инструментом, позволяющим решать ряд задач, с которыми сталкивается в своей деятельности педагог-психолог.

11 лучших настольных игр для подростков в мире!

Внутри: если вы хотите развить у подростка чувство творчества и навыки решения проблем, вам нужны настольные игры для подростков. Правильные игры тренируют мозг и делают подростков умнее. Эти игры требуют стратегии, пространственной организации и визуального восприятия. Они идеально подходят для подростков и подростков. Играйте с детьми в игры и наблюдайте, как их мозг взлетает.

Игры с детьми помогут развить их способности решать проблемы и разрабатывать стратегии.Эти качества они могут использовать в дальнейшей жизни.

Если вы ищете идеальное занятие для подростков или подарок для подростков, попробуйте настольные игры! Правильные настольные игры для подростков удивительным образом тренируют их мозг и делают их умнее. И я говорю по собственному опыту.

Вот список из 10 настольных игр для подростков плюс супер-бонусная игра, которая заставит ваших подростков думать на всех четырех цилиндрах. Это настольные игры для подростков, которые включают сложную стратегию, пространственную организацию и визуальное восприятие.Некоторые из них считаются «старыми, но вкусными», потому что они выдержали испытание временем, и многие их любят и любят.

Итог: для этой возрастной группы это буквально лучшие настольные игры для подростков в мире. Плюс — просмотрите «раздел обзоров» от людей, которые регулярно играют в эти игры.

Лучшие настольные игры для подростков и подростков

Вы хотите, чтобы ваш подросток разбирался в экономике, развлекаясь? Это игра, в которую можно поиграть, и потрясающая настольная игра для подростков.Есть несколько версий этой игры, и все они требуют производства, торговли и строительства.

Об игре :

Цель игры — строить города, поселения, дороги и собирать карты развития.

Каждый игрок использует различные ресурсы, такие как зерно, руду, пиломатериалы, сельскохозяйственных животных или кирпич, для продажи или обмена с другими игроками. Вы получаете ресурсы, бросая кости и торгуя с другими игроками. Однако вы должны быть начеку, если кто-то попытается ограбить вас или заблокировать вашу возможность торговать.

Catan — это знаковая игра, современная классика обучения социальному порядку, заключенная в игру. Она была удостоена награды «Игра года» в США и Германии и считается международной фаворитом и удивительной настольной игрой для подростков.

Возраст: 10 и старше

Как это формирует мозг:

Игроки должны мыслить, а также визуально и мысленно вырабатывать стратегию своих действий. Такая игра развивает пространственные области мозга, которые, в свою очередь, помогают детям в математике.Здесь также преподаются основы экономики.

Отзыв от Джейсона:

Это необходимо для любой игровой семьи. Достаточно стратегический, чтобы соблазнить взрослых, но простой, чтобы навязать маленьким детям. Предупреждение: вызывает сильное привыкание!

Подростки и подростки любят играть в настольные игры — они развивают навыки решения проблем, пространственный интеллект и навыки построения команды.

# 2 Настольные игры для подростков: Улей

Улей считается настольной игрой, за исключением того, что здесь нет доски.По мере того, как каждый игрок складывает фишки, создается доска. Hive поставляется с отличным сводом правил и объясняет все, что каждая деталь может / не может делать.

Об игре:

По мере того, как добавляются все новые и новые фишки; игра превращается в битву за то, кто первым поймает противоборствующую пчелиную матку. Играть в игру легко, и вы можете стать достаточно опытным за короткое время.

Хотя и не так интенсивно, как шахматы, но интереснее, чем игра в шашки.В отличие от шахмат, доска всегда меняется (по мере того, как вы строите улей), и это проще, чем шахматы, даже если вы должны быть в напряжении, продумывая каждый ход.

Возраст: 8 и старше

Как строится мозг:

Это игра стратегии и восприятия, поэтому каждый игрок должен думать и думать снова. Многие настольные игры просто требуют встряхивания кубиков и перемещения фигур. Не это! Вы все время думаете, разрабатываете стратегию и маневрируете.И это также укрепляет пространственные области мозга, когда вы строите свой улей (что улучшает понимание математики).

Отзыв от Брэндона:

Улей очень похож на шахматы. Множество разноплановых фигур, только для двух игроков, супер-увлекательная игра и тонны стратегии. Он раскрывает лучшие навыки решения проблем, о которых вы никогда не думали.

Это одна из игр «Сопротивления», потому что «Coup» — это обман и политические интриги.

Дети любят играть в настольные игры, особенно когда их родители присоединяются к веселью!

Об игре:

Правительством управляет «королевский класс» руководителей транснациональных корпораций.Из-за своей жадности большинство людей живут в нищете и отчаянии, в то время как высший класс живет «на пике жизни».

Из подавленных восстает «Сопротивление», подпольная организация, стремящаяся свергнуть алчных правителей. Они создают раздор и слабость в политическом королевстве, почти приводя к краху правительства.

В зависимости от карт, которые вы вытягиваете, вы можете манипулировать, подкупать и блефовать, чтобы добиться абсолютной власти. Чтобы победить, вы должны уничтожить влияние своих соперников и отправить их в изгнание.К сожалению, выжить может только один человек.

Возраст: 12 и старше

Как строится мозг:

Еще одна игра о мышлении и выработке стратегии. Подумайте об этом: ваш подросток должен использовать свои мыслящие шляпы, играя в эти игры, и, в свою очередь, он / она применяет те же навыки во время учебы. Игра и выработка стратегии с помощью игр — лучший способ развить навыки мышления.

Отзыв от Брэндона:

Coup — это веселая социальная игра о честности и обмане.Вы можете обманом вступить в любое действие, но это никогда не обязательно. Правду тоже можно вознаградить. Вам решать. Удовольствие от игры заключается в том, чтобы обнаружить фибберов, вызвать их или, возможно, даже соблазнить себя сплести пряжу. Это игра, которая лучше всего подходит, когда вы играете с людьми, которые ценят хороший покерный блеф и не против, чтобы вас за это кричали.

Dominion — это одна из игр для построения колоды, означающая, что все игроки начинают с одинаковыми 10 картами в своей игровой колоде.Игроки могут покупать дополнительные карты на протяжении всей игры (большие колоды дают больше возможностей для игры).

Об игре:

Каждый игрок — монарх и правитель небольшого королевства (как и ваши родители до вас). Но у вас большие надежды и мечты, чем у ваших родителей, и вы хотите большего королевства. Вы хотите Доминион.

Во всех направлениях на доске небольшие участки земли, контролируемые мелкими лордами; граничащие с анархией. Ваша цель — принести цивилизацию и объединить этих людей под своим знаменем.Однако у других монархов (игроков) такая же идея. Гонка началась, и вы должны получить как можно больше невостребованных земель. Для этого вы нанимаете миньонов, строите здания, украшаете свой замок и наполняете казну своей сокровищницы.

Возраст: 14 и старше

Как строится мозг :

Эта игра развивает навыки критического мышления, потому что игроки анализируют, синтезируют и оценивают каждый ход во время игры.

Отзыв от Мелиссы:

Поначалу пугающий, но быстро вызывает привыкание и захватывающий , мягко говоря.Не позволяйте множеству колод карт вывести вас из себя. Стратегическое размещение определенной карты может стать поворотным моментом в вашей победе или поражении в игре.

# 5 Настольные игры для подростков: Blokus

Настольная игра Blokus получила награду Mensa за пропаганду здоровой мозговой деятельности

Об игре:

Цель этой игры — чтобы игроки соответствовали всем их части на доску. Когда они кладут фишку, она не может лежать рядом с фишками другого игрока.Но он должен быть размещен так, чтобы хотя бы один угол их фигур уже был на доске. Игрок, который первым избавится от всех своих плиток, становится победителем.

Игра проста в освоении, занимает около 30 минут, и ее можно повторить, чтобы получить больше удовольствия от всей семьи.

Возраст: 7 и старше

Как строится мозг:

Blokus — это динамичная стратегическая игра, определяющая «Одно правило, бесконечные возможности». Это требует сообразительности, учета всех возможностей и тщательных расчетов.Эта игра укрепляет пространственные области мозга, что улучшает математические навыки.

Отзыв от Джейсона:

Это отличная игра для начинающих инженеров и всех, кто хорошо разбирается в пространственных играх (вспомните тетрис). Также пригодится для дальнейших начинаний, например, для упаковки чемоданов в машину.

Игры учат детей разрабатывать стратегии и думать — всем важным жизненным навыкам!

# 6 Настольные игры для подростков: Codenames

Codenames — это семейная игра для 4-8 игроков.

Об игре:

Есть два конкурирующих шпионских мастера, которые знают личности 25 агентов. Их товарищи по команде знают агентов только по кодовым именам. Каждая команда сначала пытается связаться со всеми своими агентами и выиграть игру.

Мастера шпионов дают подсказки из одного слова, которые могут указывать на несколько слов на доске. Товарищи по команде пытаются угадывать слова, избегая слов, принадлежащих противоположной команде. Еще есть убийца, которого все стараются избежать.

Возраст: 14 и старше

Как формируется мозг:

Помогает подростку разрабатывать стратегии, анализировать и оценивать знания.Другими словами, это развитие навыков критического мышления. Чтобы ваш ребенок добился успехов в школе и за ее пределами, он должен научиться мыслить критически. Эта игра помогает развить эти навыки.

Отзыв от Мелиссы:

Карточная игра, не похожая ни на одну другую. Необходимость придумывать одно слово для описания многих вещей — это интересный способ напрячь мозг и действительно посмотреть, знаете ли вы людей, которых, как вы думаете, знаете.

# 7 Настольные игры для подростков: Stratego

Это классическая игра в жанре стратегии поля боя, которая существует уже более 50 лет.Подумайте о войне и о том, что нужно для борьбы с врагом, используя войска, шпионов и лазутчиков. Вы хотите быть тем, кто «захватит флаг» и выиграет игру.

Об игре :

Две армии сражаются и одна побеждает. Это наполеоновские армии, и каждый игрок должен разработать планы развертывания войск со стратегическими атаками и хитрым обманом, чтобы прорваться через линию противника и захватить флаг.

Возраст : 8 и старше

Как это формирует мозг :

Еще одна игра стратегии, оценки и анализа — основа навыков критического мышления

Отзыв от Джейсона :

Простой игра, выдержавшая испытание временем.Я любил это в детстве и люблю, когда становлюсь взрослым. Она сочетает в себе квинтэссенцию качественной игры: приятную для всех возрастов и достаточно интересную, чтобы возвращаться снова и снова.

Лучшая игра, основанная на стратегии, тщательной оценке и знании следующего хода оппонента.

SET — одна из самых популярных игр всех времен. Он имеет огромное образовательное значение; учителя любят эту игру, и ее используют в классах по всему миру. В нее можно играть в одиночку или с несколькими другими игроками.

Об игре:

Цель игры — найти как можно больше наборов — побеждает игрок с наибольшим количеством наборов в конце игры. Набор карточек состоит из 3 карточек, которые одинаковы или различны по каждой из четырех характеристик: символов, цветов, чисел и оттенков. Одновременно отображаются двенадцать карт, и все стремятся найти наборы, и когда игрок находит набор, он / она должен назвать его и указать на него.

Возраст: 6 и старше

Как строится мозг:

Как говорится в игре, речь идет о визуальном восприятии.Визуальное восприятие чрезвычайно важно для обучения, чтения и письма. Это процесс поглощения того, что вы видите, систематизации этого в мозгу и осмысления этого.

Отзыв от Yael:

Мне нравится SET, потому что он не только тренирует ваш мозг, но и мне нравится наблюдать за тем, как работает ум каждого. Некоторые люди замечают простые наборы, некоторые ищут только сложные (это был я, иногда я не видел, чтобы суперлегкий смотрел мне прямо в лицо!), Некоторые люди методично подходят к поиску … в любом случае, это всегда очень весело и очень полезно выиграть!

Если вы когда-нибудь слышали слово, которое «запускало» песню в вашей голове, то вы Spontuneous®. Это «Самая горячая новая игра для вечеринок в Америке». Это весело, быстро и оживит любую встречу. И это одна из немногих игр, в которой дети, подростки, взрослые и даже бабушки и дедушки могут присоединиться к веселью, поскольку она пробуждает разговоры и воспоминания о музыке.

Об игре:

Один игрок произносит «триггерное» слово, и остальные должны спеть песню, содержащую это слово. Каждый игрок пытается помешать другим игрокам спеть часть любой песни, содержащей слово-триггер.Выигрывает тот, кто первым достигнет «финишной черты» своей песни.

Возраст: 8 и старше

Как это формирует мозг:

Я всегда за все, что имеет музыкальный компонент. По мере того, как вы «поете» в этой игре, вы укрепляете слуховые области своего мозга, что улучшает навыки чтения, письма и концентрации.

Отзыв от Шарлин:

В прошлом году я мало что знал об этой игре — понял, поиграл — и это потрясающе! Поскольку в нем есть компонент слушания, он поможет развить слуховые навыки (или навыки слушания) ваших детей. Это хранитель!

Выбирая настольные игры для подростков, выбирайте те, которые требуют навыков мышления более высокого порядка, таких как необходимость анализировать, синтезировать и оценивать их ходы

Хорошо, я не фанат видеоигр. Я видел слишком много детей, которые час за часом смотрели на экран в коме и нажимали кнопки, чтобы калечить или убивать своих противников. Большинство видеоигр не являются обучающими (извините). И все это созерцание двухмерного экрана — ничего, НО хорошо для мозга.

Однако моя невестка посоветовала мне включить одну видеоигру, которая на самом деле требует много стратегии и размышлений. Отсюда: The Legend of Zelda: Breath of the Wild.

Об игре:

Каждый игрок исследует дебри Хайрула; восхождение на башни, горные вершины и покорение дикой местности. Они сражаются с врагами, дикими зверями и собирают ингредиенты для еды и эликсиры для путешествия. Игроки открывают 100 святилищ испытаний и решают внутри головоломки, включая физику, использование силы природы (включая электричество, ветер и огонь) и нестандартное мышление.

Игроки должны быть подготовлены и экипированы различной одеждой и снаряжением, поскольку они сталкиваются с разными температурами и нуждаются в одежде, которая сделает вас быстрее или сильнее. И, конечно же, борьба с врагами является частью сделки. И у каждого врага есть свой метод атаки и вооружение, поэтому вы должны надеть свои лучшие мыслительные способности, чтобы победить их.

Возраст: 10 и выше

Как это формирует мозг:

Внимательно прочитав десятки обзоров этой игры, я пришел к выводу, что она действительно требует навыков мышления и стратегии более высокого уровня. .Я считаю, что дети развивают эти навыки именно через игры, а НЕ через скучные учебники (которые им дают в школе). Следовательно, я думаю, что это звучит как игра, которая определенно развивает навыки критического мышления и навыки решения проблем.

Отзыв от Брэндона:

Breath of the Wild — это не обычная видеоигра. Он открывает вам огромную открытую вселенную и побуждает вас исследовать. Это заставляет вас решать проблемы супер творческими способами.Он проверяет вашу способность анализировать сложные головоломки, чего раньше не делала ни одна игра Zelda. Вы всегда учитесь, как лучше всего выжить, добывать пищу и оружие, адаптироваться к холодному и жаркому климату и как лучше всего побеждать своих врагов. Лучше всего то, что эта игра позволяет вам обнаружить все это путем экспериментов. Уровень свободы невероятный и очень освежающий. Вам будет сложно найти более умную и полезную видеоигру.

# 11 Настольные игры для подростков: Бонусная игра: Dabble

Это потрясающая развивающая игра для улучшения словарного запаса и орфографии у детей.Он обладатель множества наград и быстро станет любимцем всей семьи! Говорят, эту игру быстро освоить, но она бросит вызов игрокам на всю жизнь. Его разработал Джордж Вайс, когда ему было 84 года. Если ваши дети любят слова, словесные игры, правописание и словарный запас — им понравится эта игра!

Об игре:

Вы говорите «вперед», и начинается гонка по написанию 5 слов за 2 минуты с использованием ваших 20 плиток! Выигрывает тот, кто первым напишет 5 слов.

Возраст: от 8 лет.Требуется 2–4 игрока.

Как строится мозг:

Сильные читатели обладают хорошими навыками правописания и словарного запаса. Эта игра строит и то, и другое. Каждому игроку необходимо быстро думать и работать, чтобы правильно написать 5 слов. Кроме того, для игроков старшего возраста он действует как головоломка и поддерживает мозг в тонусе!

Отзыв от Max:

Эта игра удивительна для детей от 8 до 100 лет. Почему? Потому что это отличная головоломка для людей, желающих поддерживать свой ум в отличной форме.Иногда это почти похоже на кроссворд — нужно придумывать слова и правильно их произносить. Другое преимущество; его можно играть соло.

Итак, вот оно — 11 «Лучших в мире игр для развития мозга» для подростков и подростков.

Вот раздел «Советы для родителей». Они включают в себя идеи для родителей, которые помогут развлечься, учиться и взаимодействовать с вашими детьми, когда вы играете в лучшие настольные игры для подростков.

Наслаждайтесь!

Посмотрите 2-минутное видео здесь

Если вы пропустили блог «Лучшие игрушки для развития мозга в мире», вы можете найти его здесь.Кликните сюда.

Если у вас есть опыт работы с какой-либо из этих игр — оставьте комментарий ниже. Или, если ваша семья играет в другие игры, которые вам нравятся и которые развивают мозг вашего ребенка, сообщите нам, в какие игры (чтобы мы могли присоединиться к игре).

Хотите запомнить этот пост? Разместите эти «11 лучших настольных игр для подростков в мире» на своей любимой доске Pinterest!

20 Терапевтические мероприятия для подростков, способствующие развитию позитивного мышления

В подростковом возрасте часто происходят изменения в поведении, образе мышления и идентичности. Но у некоторых подростков эти изменения могут привести к социально-эмоциональным проблемам, таким как неуверенность в себе, скрытность и изоляция. Родители могут помочь подростку преодолеть эти проблемы с помощью терапевтических мероприятий. Эти омолаживающие занятия помогают подросткам быть позитивными в жизни.

В этом посте мы собрали некоторые терапевтические упражнения, которые помогут вашему подростку преодолеть социально-эмоциональные проблемы и проблемы развития личности.

Терапевтические занятия для подростков

Есть несколько методов лечения, которые можно порекомендовать подростку в зависимости от его потребностей.Обычно используются индивидуальные, групповые, семейные, художественные и музыкальные методы лечения.

Индивидуальные терапевтические занятия для подростков

При индивидуальной терапии подросток выявляет свои проблемы, обсуждая их с родителями. Это самосознание поможет вашему ребенку общаться, обсуждая проблемы и получая обратную связь (1).

1. Моя жизнь CD

Музыка помогает людям выражать свои чувства, настроения, мысли и убеждения. Для подростка, переполненного эмоциями, это задание будет работать над формированием самосознания путем выявления и выражения чувств.

1. Задание включает в себя создание музыкального компакт-диска с любимыми песнями подростков и хранение диска в футляре для драгоценностей.

2. Позвольте подростку выбрать свой плейлист из любимых песен на определенную тему. После того, как песни выбраны, используйте компьютер для записи (записи) песен на диск.

3. Подарите своему подростку пустой футляр для драгоценностей и позвольте ему украсить его, наклеив блестки, крошечные пластиковые отражатели и т. Д.

4. Пусть дизайн футляра для драгоценностей будет соответствовать теме музыки на компакт-диске.Итак, если тема музыки — «детство», то дизайн футляра для драгоценностей может передать эту тему в ярких тонах.

5. Когда футляр для драгоценностей будет готов, позвольте подростку хранить в нем компакт-диск.

6. Слушайте песни и обсуждайте мотивы выбора каждой песни в плейлисте.

Некоторые дополнительные занятия на компакт-диске, которые вы можете попробовать, — это «мои лучшие хиты» (сосредоточение внимания на самооценке) или «прислушивайтесь к моему будущему» (сосредотачиваясь на целях). Сочетание выбора песен и создания шкатулки для драгоценностей может помочь ребенку выразить свои чувства через искусство и творчество.

2. Мое письмо ко мне

Письменные упражнения — мощный инструмент, который помогает подросткам выразить свои чувства. Он позволяет выражать чувствительные эмоции, которые трудно передать вербально. Такие занятия могут помочь подростку лучше понять свои эмоции, а также укрепить уверенность в себе и повысить самооценку.

1. Попросите вашего подростка представить себя в будущем взрослым.

2. Попросите их написать письмо от своего будущего к настоящему.Какой совет они дали бы себе сейчас?

3. Посоветуйте подростку, если он не знает, с чего начать.

4. Когда закончите, попросите подростка прочитать его вслух. В этом процессе проведите их по письму, чтобы помочь определить проблемы, с которыми они сталкиваются сейчас, и то, как они хотели бы относиться к ним в будущем.

5. Если они захотят, они могут украсить письмо и обрамить его, чтобы использовать его в качестве позитивного ежедневного напоминания.

Бесплатные рабочие листы и распечатки для детей

Выбрать классДошкольныйДетский сад1 класс 2 класс3 класс4 класс 5 класс Выберите предметАнглийский математикаНаукаСоциальные исследования Поиск и загрузка

3.Прогулка по докладу

Разговор — это основной способ выражения чувств, мыслей, эмоций и убеждений. Это позволяет подростку чувствовать себя комфортно с вами (или его терапевтом) и строить прочные доверительные отношения.

1. Вместо формального терапевтического сеанса дома или в кабинете терапевта возьмите своего подростка на прогулку. Можно пройтись по окрестностям или прогуляться по парку. Это вызовет более неформальное взаимодействие.

2. Заведите легкий разговор, в котором рассказывается об их школьных днях и планах на выходные.

3. Когда кажется, что подросток освоился с разговором, переходите к критическим мыслям и проблемам, которые, по вашему мнению, требуют обсуждения.

4. Нормализируйте свои чувства и не задавайте слишком много вопросов. Часто подросткам полезно иметь возможность понять, с кем они разговаривают. Попробуйте использовать интересную историю из своего детства, чтобы завязать разговор.

• • Какие у них планы на будущее?
  • Есть ли какие-нибудь проблемы, о которых вы как родитель должны знать, чтобы помочь им?

5. Когда подросток начнет открываться, задавайте ему уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем он говорит. Подростки переходят во взрослую жизнь, поэтому для них важно начать принимать более активные решения. Дайте им совет, но убедитесь, что они не думают, что их читают.

Групповая терапия для подростков

Некоторые подростки впадают в изоляцию и одиночество из-за своих эмоциональных и социальных проблем. Групповая терапия призвана помочь им осознать, что не только они сталкиваются с этими проблемами. Кроме того, это помогает им осознать ценность эмоциональной поддержки, которая способствует исцелению.

4. Ограничение страха

Это простое упражнение часто используется в качестве ледокола и помогает выявить и распознать страхи и негативные мысли. Это также помогает развить уверенность, чувство собственного достоинства и доверие у подростков. Это занятие лучше подходит для группы, участники которой знакомы друг с другом.

1. Попросите всех подростков сесть в произвольном порядке с ручкой / карандашом и бумагой.

2. Дайте каждому подростку пять минут, чтобы он написал на бумаге свои самые глубокие и самые темные страхи.

3. Через пять минут соберите все бумаги и поместите их в колпачок.

4. Каждый участник нарисует одну бумагу, прочитает ее вслух и угадает, кто ее написал.

5. Это поможет подросткам поделиться своими мыслями и сложными эмоциями, такими как страх. Кроме того, они также узнают друг друга лучше.

5. Осознанная речь

Внимательная речь — это отличное терапевтическое занятие, направленное на общение и внимательность участников.Эти два навыка необходимы для управления эмоциями у подростков.

1. Посадите группу подростков в круг.

2. Проинформируйте группу о причине деятельности. Скажите им, что это упражнение предназначено для развития осознанной речи, следуя трем основным принципам осознанной речи:

• • притормозите и вернитесь в настоящий момент
  • проанализируйте, прежде чем говорить; эмоционально и рационально
  • размышляйте о последствиях того, что вы сказали, и о том, что думали об этом другие

3. Каждый подросток должен будет по очереди выступать в качестве говорящего, в то время как другие участники будут слушать.

4. Спикер может выбрать любую тему, например, свой любимый праздник. Предусмотренное время для каждого выступающего — три минуты.

5. Когда все закончат говорить, позвольте себе немного подумать. Вы можете обсудить со всеми подростками, что они чувствуют, когда говорят осознанно, по сравнению с тем, когда они обычно говорят.

6. Определите силу

Это групповое задание направлено на то, чтобы помочь подросткам определить и распознать психологические или сильные стороны характера в себе и других.Это даже позволяет им получать отзывы о своих сильных сторонах от других.

1. Сформируйте группу из пяти-восьми подростков и усадите их в круг.

2. Попросите их по очереди поделиться положительными историями. Эти истории могут быть любыми достижениями или достижениями в любой сфере их жизни.

3. Слушатели отмечают сильные стороны, которые они определяют в рассказе.

4. Когда история закончится, попросите всех членов группы высказать свое мнение относительно наблюдаемых сильных сторон.

5. Каждый член группы зачитывает сильные стороны, которые они выявили в истории, и причину, по которой они выбрали ее.

6. После того, как каждый член команды поделится своей историей, проведите обсуждение, в котором подростки поделятся своими чувствами по поводу историй, своими наблюдениями и знаниями.

7. Это упражнение позволяет членам команды узнать сильные стороны друг друга и способы их привить. Положительные отзывы друг от друга также помогут им выздороветь.

7.Составление карты благодарности

Это увлекательное занятие дает подростку возможность проявить творческий подход, выражая себя. Это дает им возможность сосредоточиться на положительных эмоциях, связанных с положительными аспектами жизни.

1. Сформируйте группы от трех до пяти подростков в каждой.

2. Попросите все группы выделить пять минут, чтобы вспомнить некоторые хорошие вещи, за которые они благодарны в своей жизни. Каждая группа выбирает от трех до пяти хороших вещей и причин для благодарности.

3. Попросите каждую группу записать эти вещи на доске вместе с причинами. Держите доску подальше от остальных групп.

4. Пригласите следующую группу посмотреть, что написала предыдущая группа. Теперь этот шаг связан с установлением связей между идеями, которые они видят.

5. Например, если предыдущая группа написала, что их любимое дело — дом, а благодарность — это любовь и забота. Следующая группа должна будет написать о вещах, которые напоминают им о любви и заботе.

6. Затем группа также записывает свои пять любимых вещей, а следующая группа затем отображает благодарность. Продолжайте упражнение, пока все группы не получат возможность выразить благодарность и рассказать о своих хороших качествах в жизни.

7. Когда все члены группы сделают свою очередь, поверните доску ко всем и обсудите:

• • Что такое благодарность?
  • Почему мы чувствуем благодарность?
  • Как благодарность помогает в развитии положительной самооценки?

Это задание создает список всех хороших вещей в жизни и связанных с ними благодарностей.Это может помочь каждому подростку осознать, что в жизни есть так много чудесных вещей, которым можно радоваться.

8. Две правды и ложь

Это занятие очень весело, когда члены группы знакомы друг с другом. Это задание позволяет каждому участнику рассказать о себе тремя вещами, две из которых являются правдой, а одна — ложью. Остальные участники должны отделить ложь от правды. Это занятие дает возможность узнать друг о друге интересные вещи.

1. Дайте членам группы пять минут, чтобы они посидели и поразмыслили над интересными аспектами их жизни.

2. Затем дайте им три минуты, чтобы записать три вещи или факты из любого аспекта своей жизни. Два пункта верны, а оставшийся — ложь.

3. Случайным образом выберите члена группы и попросите его прочитать две их правды и ложь. Остальные члены группы догадываются, какие два факта из трех верны, а какие нет.

4. Когда все участники закончат, обсудите задание и поощряйте позитивное социальное взаимодействие между подростками.

Занятия арт-терапией для подростков

Арт-терапия — это терапевтическое сочетание искусства и психологии, которое помогает людям преодолевать эмоциональные или психологические проблемы. Эти занятия сосредоточены на развитии самосознания, изучении эмоций и решении неразрешенных конфликтов или травм. Все это важные аспекты для развития у человека уверенности в себе и хороших коммуникативных навыков.

9. Задание с открыткой

Это упражнение арт-терапии — это упражнение для самопознания, которое можно использовать для отдельных лиц или групп.Это упражнение помогает подросткам выразить кому-либо свои негативные чувства или противоречивое мнение, не говоря им об этом. Это может помочь развеять страх столкнуться с общением между подростками.

1. Купите открытку каждому подростку. Вы также можете распечатать шаблон открытки на листе бумаги.

2. Раздайте эти открытки подросткам и попросите их снова запечатлеть ситуацию или человека, которого они тревожили / чувствовали тревогу, злость, разочарование, грусть или огорчение.

3. Дайте группе некоторое время погрузиться в воспоминания и подумать:

• • что произошло и каково это было
  • что они хотели бы рассказать человеку об этом опыте и как это заставило его себя чувствовать

4. Попросите подростков изобразить свой опыт на чистой стороне открытки.На линованной стороне напишите то, что они хотели бы сказать.

5. Скажите им, что они могут свободно выражать то, что они чувствовали или все еще чувствуют в связи с этим опытом.

6. Когда они закончат рисовать и писать, используйте то, что они рисовали и писали, чтобы исследовать свои эмоции. Обсудите с каждым из участников, как они могут начать работать над решением проблемы исцеления.

10. Творческий коллаж

Это занимательное лечебное упражнение.В этом упражнении подростки создают визуальное представление своих основных убеждений и ценностей с помощью своего воображения и творческих способностей. Осознание основных ценностей важно, поскольку помогает разрабатывать стратегии выживания, жизненно важные для охраны психического здоровья.

1. Попросите подростков сосредоточиться на своих основных ценностях. Объясните им это на примерах основных ценностей, таких как проявление инициативы, веселье, обеспечение роста и т. Д. Основной ценностью может быть все, что им нравится или что им нравится.

2. Когда подросток поймет значение основной ценности, попросите его сконцентрироваться и ответить на следующий вопрос:

• • Какие положительные слова приходят к ним, когда они сосредотачиваются на своей основной ценности?
  • Какие изображения / цвета и формы, по их мнению, связаны с этими словами?

3. Попросите подростков ответить на вышеуказанные вопросы в виде коллажа. Они могут выбирать изображения, слова, фразы или цвета из журналов и газет для создания коллажа.

4. Вы можете разрешить подросткам представить свой коллаж другим и поделиться своей мотивацией. Это может стимулировать самовыражение и вселить в подростка уверенность.

11. Измените фотографию

Это упражнение помогает повысить самооценку подростков, предоставляя им новаторские способы самовыражения. Когда они меняют образ, они также выражают свои эмоции и снимают стресс.

1. Предоставьте все необходимые материалы, такие как журналы, газеты, резаки, ножницы, клей, краски, ручки и т. Д., подросткам. Подростки могут играть индивидуально или в группах.

2. Пусть каждый подросток выберет изображение из журнала, скажем изображение кота. Затем позвольте им использовать свое воображение, чтобы изменить изображение кошки, например, подарив ему милую улыбку или голубые глаза. Позвольте подросткам дать волю своим эмоциям, не беспокоясь об их художественных способностях.

3. Установите график завершения, скажем, 15 минут.

4. Упражнение можно сделать более информативным, позволив подросткам обсудить измененный образ и идеи, лежащие в основе его.

12. Создание скульптур

Изготовление скульптур — фантастическое дополнение к занятиям арт-терапией, поскольку позволяет подросткам выражать свои мысли посредством конструктивного творчества. Кроме того, он помогает справиться со стрессом, тревогой и другими внешними давлениями.

1. Обеспечьте подростков всеми необходимыми материалами, такими как цветное тесто или глина, вода, скалка, суппорты, скребки, рамки и т. Д.

2. Дайте им срок, в течение которого они должны подготовить скульптуру.Пусть подростки проявляют столько творчества и воображения, насколько они хотят.

3. Когда задание будет завершено, позвольте подросткам обсудить, что они подготовили, и мотивацию своего создания.

4. Обсуждая свое творение, подростки повышают свою уверенность в себе.

13. Раскрашивайте дневник

Некоторым подросткам трудно выражать свои мысли устно. Для них ведение дневника или дневника — способ самовыражения. Но самовыражение не ограничивается словами.Рисование также может помочь им понять свои эмоции и выразить их эффективно. В конечном итоге это повысит их уверенность в себе и самооценку.

1. В этом упражнении по уходу за собой попросите подростка вести дневник, в котором он может рисовать или рисовать иллюстрации, отражающие его чувства.

2. Они могут рисовать или раскрашивать все, что, по их мнению, может помочь им лучше выразить себя.

3. Вы можете назначить эмоцию, например счастье, страх и т. Д., И подросток может нарисовать иллюстрацию, представляющую эту эмоцию.Пусть подросток не торопится рисовать.

Занятия музыкальной терапией для подростков

Исследования показывают, что практикующие терапевты считают музыку успешной, помогая проблемным подросткам участвовать в терапевтическом процессе с минимальным сопротивлением (2). Это происходит потому, что подростки относительно легко связываются с музыкой. Музыка может быть средством для подростка выразить свои чувства, снять стресс и преодолеть изоляцию.

14. Игра на барабанах

Это упражнение способствует выражению эмоций и дает выход подросткам, страдающим депрессией.Это задание можно выполнять индивидуально или в группах.

1. Предоставьте вашим подросткам инструменты для игры на ударных, например

2. Попросите их закрыть глаза и выпустить воздух на барабан.

3. Вы, вероятно, заметите ритмические изменения в игре на барабанах, когда подросток начнет выражать свои эмоции.

4. Изменение ритма лучше всего ощущается, когда деятельность выполняется в группе.

15. Выберите музыку

Выберите музыку (обычно именуемую «подбором музыки») — это занятие, используемое для подростков с трудностями в управлении эмоциями и саморегуляции.Медитативная практика помогает подросткам развивать самосознание и принятие.

1. Попросите подростка выбрать песни или музыкальные произведения, которые им больше всего нравятся. Выбор может быть основан на широком спектре эмоций, которые хочет выразить подросток.

2. После того, как музыка выбрана, попросите подростка сесть в удобном месте и воспроизвести музыку через свой телефон или проигрыватель компакт-дисков.

3. Слушая музыку, у них возникают некоторые воспоминания, связанные с музыкой.Это важная часть процесса, помогающая заживлению, позволяя эмоциям течь.

4. Когда музыка закончится, обсудите опыт, который получил подросток. Это поможет им осознать и принять некоторые из их глубоко скрытых проблем.

16. Музыкальные эмоции

Это занятие по музыкальной терапии работает в групповой обстановке и помогает подросткам распознавать и выражать эмоции. Это также помогает подростку понять, как другой подросток / человек может показать те же эмоции.

1. Попросите подростков сесть в круг.

2. Наполните чашку небольшими кусочками бумаги, каждая из которых содержит название эмоции.

3. Включите музыку, и подростки начнут передавать чашу между собой. Когда музыка останавливается, подросток с чашкой берет фишку и читает эмоцию. Задача состоит в том, чтобы воспроизвести эмоцию, не вставая с места и ничего не говоря.

4. Пока подросток действует, другие угадывают эмоции.После правильного предположения бумага удаляется, и чашка проходит, пока играет музыка.

5. Когда музыка останавливается, подросток, держащий чашку, берет бумагу, читает эмоцию и разыгрывает ее.

6. После того, как все подростки сделают свою очередь, обсудите, как распознать эмоции в других и что делать, когда вы видите, что кто-то выражает определенную эмоцию.

17. Написание песен

Написание песен помогает подростку конструктивно выражать свои эмоции. Это улучшает умственные способности, такие как саморегуляция и позитивное социальное взаимодействие.

1. Помогите подростку или группе подростков написать песню. Песня может быть основана на любом чувстве, которое они хотят выразить.

2. Дайте им немного времени, чтобы написать текст.

3. Когда отдельные композиции будут готовы, вы можете попросить подростков спеть их. Они также могут играть на музыкальном инструменте.

4. После каждой песни обсуждайте мысли и чувства, которые послужили источником вдохновения для текста и музыкальной композиции.Будет полезно выделить эмоции и чувства подростков.

Семейная терапия для подростков

Семейная терапия (или семейное консультирование) — это метод лечения, направленный на решение конкретных проблем, влияющих на здоровье и нормальное функционирование семьи. Выявление этих проблем имеет решающее значение для понимания их влияния на подростка. Этот тип терапии может использоваться для того, чтобы пережить трудный период / переходный период или помочь с проблемами психического и поведенческого здоровья среди членов семьи подростка.

18. Мое самое счастливое воспоминание

Это увлекательное и веселое занятие позволяет подростку сосредоточиться на своих положительных воспоминаниях о времени, проведенном с семьей. Такие воспоминания могут помочь подростку оставаться позитивным. Это упражнение также дает каждому члену семьи возможность узнать разные точки зрения, связанные с одним и тем же воспоминанием / происшествием.

1. Семья сидит вместе за обеденным столом или в кругу на полу.

2. Подросток рассказывает о самых счастливых моментах, которые он пережил в своей семье.

3. Здесь задача состоит в том, чтобы воссоздать память посредством действий, которые могут проецировать эмоции. Таким образом, подросток представит воспоминания и чувства, связанные с ним, через игру.

4. Затем каждый член семьи делится своими воспоминаниями, связанными с инцидентом. Они тоже должны делиться своими воспоминаниями через игру.

5. После мероприятия члены семьи могут обсудить, как похожий инцидент может по-разному повлиять на разных людей.

Это задание позволяет подростку раскрыться и поделиться любыми различиями, влияющими на их позитивные отношения с семьей.

19. Candy go around

Это веселое и увлекательное занятие поддерживает взаимодействие между подростками и членами их семей.

1. Вам понадобится пачка M & Ms или аналогичные красочные конфеты.

2. Случайным образом раздайте семь штук этих конфет каждому члену семьи и попросите их отсортировать конфеты по цвету.

3. Подросток называет количество конфет каждого цвета.

4. Каждый цвет связан с темой, и подросток должен давать ответы, которые соответствуют количеству конфет этого цвета. Например, если у подростка есть две оранжевые конфеты, он дает два ответа на тему, связанную с оранжевым цветом. Ниже приведен список тем / вопросов, связанных с каждым цветом.

• • Красный — слова, которые лучше всего описывают вашу семью
  • Зеленый — способы и методы, которыми ваша семья развлекается вместе
  • Фиолетовый — вещи, которые вашей семье нужно улучшить
  • Желтый — вещи, которые вас беспокоят
  • Оранжевый — вещи которые делают вас счастливыми

5. Когда подросток закончит свои ответы, попросите его выбрать другого члена семьи, чтобы он ответил на те же вопросы, исходя из количества конфет одного цвета.

6. После того, как все члены семьи будут по очереди, начните здоровое обсуждение, основанное на полученных ответах. Сосредоточьтесь на реакции подростка, чтобы понять, с какими проблемами он сталкивается и какие аспекты семьи несут за это ответственность.

7. Вот некоторые из вопросов, которые члены семьи могут задать подростку:

• Что было самым удивительным, что вы узнали о других членах семьи?
• Как вы должны работать над внесением изменений / улучшений, предложенных семьей?

20.Генограмма

Генограмма — это символическое, упрощенное, но подробное графическое изображение семьи подростка в поколениях. Его можно использовать для обозначения отношений подростка с каждым членом семьи и наоборот. Этот метод можно использовать для управления эмоциональными отношениями и выявления сильных и слабых сторон семьи.

1. Это упражнение создает упрощенную версию генограммы, чтобы ее было легко интерпретировать. Начните упражнение, предоставив каждому участнику ручку, бумагу и красную, синюю и зеленую ручку для рисования.

2. Присвойте форму каждому члену семьи. Например, подросток берет круг, его брат — квадрат и так далее.

3. Каждый член рисует свою форму на одной стороне страницы, в то время как другие фигуры, представляющие других членов семейства, рисуются в правой части страницы в столбце.

4. Теперь назначьте код, который представляет собой другой тип линии другого цвета, чтобы определить конкретную взаимосвязь. Например:

• • Одна зеленая линия = Дружелюбный
  • Две зеленые линии = Близкий и гармоничный
  • Одна красная линия = Недружественный
  • Две красные линии = Враждебный
  • Одна синяя линия = Манипулятивная
  • Две синие линии = Апатия и отсутствие заботы

Вы можете добавить столько цветовых кодов, сколько захотите, в зависимости от того, насколько сложным вы хотите быть.

5. Каждый член семьи проводит линии между своей формой и формами члена своей семьи. Границы проводятся в зависимости от того, как, по их мнению, относится к ним другой член семьи.

6. Когда каждый член семьи закончит рисовать генограмму, покажите ее друг другу. Сядьте и обсудите причину, по которой кто-то дал конкретный код.

Терапевтические занятия — важный инструмент, помогающий подростку преодолеть социально-эмоциональные барьеры, которые могут влиять на его психическое здоровье. В этом процессе вы, как родитель, можете быть опорой и поддерживать их. Вы можете направить своего подростка через терапевтические занятия и убедиться, что вы помогаете ему преодолеть социальные, эмоциональные и поведенческие проблемы. Не стесняйтесь проконсультироваться с терапевтом, если вы чувствуете, что вашему подростку нужна дополнительная помощь.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи

Веселые головоломки, головоломки и игры для подростков и взрослых

Здесь вы можете насладиться 25 головоломками , и головоломками 5 9000 что читатели SharpBrains (в первую очередь взрослые, но и молодые тоже) получили наибольшее удовольствие с 2010 года.

Всегда хорошо узнать больше о своем мозге и потренировать его !.

Забавные тизеры о том, как работает наш мозг и разум:

1. Вы думаете, что знаете цвета? Попробуйте тест Stroop

2. Вы говорите, что умеете считать? Посмотрите этот краткий эксперимент с вниманием

3. Проверьте свой уровень стресса

4. Угадайте: больше ли связей в одном человеческом мозге или листьях во всей Амазонке?

Испытайте свои познавательные способности в этих головоломках:

5.Быстрые головоломки для тренировки двух ключевых ментальных мускулов

6. Посчитайте F в этом предложении

7. Можете ли вы узнать логотип Apple?

Визуальные иллюзии:

8. Десять классических оптических иллюзий, обманывающих ваш разум

9. Что вы видите?

10. Забавный вызов умственного вращения

11. Что происходит с этими картинками?

Логические и языковые дразнилки:

12. В какую сторону едет автобус?

13.Куда уходят слова?

14. Присоединяйтесь к этой партии для полиглотов

15. Веселые и умные хайку. Ваш?

Несколько визуальных тренировок для вашего ума:

16. Является ли круг кругом?

17. Менее очевидно, чем может показаться

18. Сколько…

Как ваше распознавание образов?

19. Пословицы для тренировки памяти и рассуждений

20. Найдите недостающее число в пустом треугольнике

21.Хорошая головоломка для ума: Слепой нищий

22. Найдите действительно, действительно, действительно большое число

Забавные головоломки для рабочего места:

23. Пожалуйста, обратите внимание на перспективы работы Линды

24. Несколько предположений, часто используемых в консультациях и технических интервью

25. Сколько мячей для гольфа поместится в школьный автобус?

Поделиться:

• Твитнуть
• Эл. Почта
• Распечатать
• Подробнее

• Поделиться на Tumblr
• Pocket

Аннотация

В мозгу есть области, которые реагируют на вещи, которые волнуют или полезны, и области, которые помогают вам планировать свои импульсы и контролировать их. Обе системы работают вместе, чтобы помочь вам учиться. По мере того как дети и подростки развиваются и их мозг изменяется, баланс между областями вознаграждения и областями контроля изменяется. Эти изменения мозга побуждают детей и подростков исследовать, рисковать и учиться у друзей. Однако из-за этих изменений в мозге детям сложно регулировать свое поведение, особенно когда рядом друзья или когда есть много волнения. Технологии могут улучшить обучение, соблюдая баланс между вознаграждением и контролем.Однако некоторые технологические особенности также могут способствовать нездоровому социальному взаимодействию или затруднять контроль над импульсами в Интернете. В этой статье мы покажем, как контролирующие и награждающие области вашего мозга влияют на обучение. Мы также обсуждаем, как понимание того, как работает ваш мозг, может способствовать позитивному обучению и дать вам возможность принимать собственные решения о том, как проводить время в Интернете.

Подростки растут онлайн и офлайн

Когда дело доходит до технологий, дети и подростки — лучшие эксперты. Девяносто пять процентов подростков в возрасте от 13 до 17 лет в США имеют смартфоны, а 94% сообщают, что пользуются Интернетом хотя бы раз в день [1]. По мере того как дети становятся старше и становятся подростками (или подростками), они начинают обретать независимость и начинают использовать — и владеть — устройствами, особенно когда они переходят в среднюю школу [2]. Технологии предоставляют множество возможностей для общения, обучения и веселья как в классе, так и за его пределами. Но технологии также сопряжены с рисками, такими как отвлечение от других дел и отношений, слишком много экранного времени или поспешные публикации.И положительные, и отрицательные аспекты технологий могут быть усилены некоторыми ключевыми особенностями развивающегося подросткового мозга.

Влияние технологий зависит от качества онлайн-деятельности

Исследование использования технологий затруднено по нескольким ключевым причинам: (1) людям сложно точно сообщить, сколько носителей они используют; (2) трудно понять, приводит ли использование технологий к тому, что дети получают плохие оценки и расстраиваются, или же дети, которые уже получают плохие оценки и расстраиваются, склонны использовать больше технологий; и (3) нам нужно подождать, пока пользователи станут старше, чтобы измерить долгосрочные эффекты. Несмотря на эти проблемы, это исследование важно, и мы поделимся с вами тем, что нам известно о связи между временем в сети и благополучием.

Исследователи пришли к выводу, что умеренное использование технологий является ключевым моментом (рис. 1): люди, которые проводят слишком мало или слишком много времени с цифровыми устройствами, испытывают наибольшие проблемы [3]. Однако проведение умеренного количества качественного времени за цифровыми устройствами может быть связано с положительными впечатлениями, такими как ощущение счастья и связи с друзьями.Высококачественные занятия — это те занятия, которые требуют от вас активного участия, например, общение с друзьями и семьей, работа над проектом, создание контента или обучение с помощью видео. Низкокачественные занятия связаны с чувством депрессии, зависти и одиночества и могут включать пассивную прокрутку, сравнение себя с другими в социальных сетях или использование своих устройств поздно ночью или когда вам нужно завершить другие задачи. Кроме того, важно использовать технологии целенаправленно и избегать одновременного выполнения нескольких задач и отвлечения внимания.Например, если вы делаете домашнее задание во время разговора с друзьями, это влияет на качество обоих занятий. Хотя мы также хотим знать, как это влияет на взрослых, тот факт, что дети все еще развиваются, делает детей и подростков особенно уязвимыми для некоторых потенциально отрицательных характеристик технологий (см. Вставку 1).

• Рисунок 1. Умеренное использование экранов (компьютеров, планшетов, видеоигр и смартфонов) связано с наивысшим благополучием, в то время как обе крайности, низкое и высокое использование, связаны с более низким уровнем благополучия (рисунок адаптирован из Пшибыльского Вайнштейн [3]).

Вставка 1 — Технические советы для подростков

1. Обратите внимание на качество и содержание того, что вы делаете в сети, а не на общее время экрана
2. Активное использование технологий (создание видео, написание историй, общение с друзьями и семьей, использование видео для изучения новых навыков) вместо пассивного (например, пролистывания аккаунта знаменитости)
3. Избегайте одновременного выполнения нескольких задач: когда вы делаете домашнее задание, выключайте телефон
4. Убедитесь, что использование ваших устройств не отнимает время от упражнений, достаточного сна, выполнения домашних заданий и общения с друзьями и семьей
5. Когда вы ложитесь спать, держите устройство вне спальни: используйте вместо него будильник
6. Отключите все значения по умолчанию в приложениях, которые могут затруднить управление их использованием, например автовоспроизведение видео и уведомления
7. Возьмите на себя ответственность за свое собственное взаимодействие с цифровыми медиа и создайте договор на использование технологий, который имеет смысл для вас и вашей семьи

Социальные сети и социальный мозг

Подростковые годы (, подростковый возраст, ) — это период, в течение которого дети многому учатся как в классе, так и за его пределами, исследуя свои интересы и выясняя, кто они такие и как они относятся к себе [4]. В возрасте от 10 до 24 лет в теле и мозге происходят большие изменения. В эти годы мы становимся особенно чувствительными к тому, что происходит вокруг нас, потому что наши мозговые сети, которые контролируют социально-эмоциональное развитие (рис. 2, синим и зеленым), социально-эмоционально созревают быстрее, чем наша сеть когнитивного контроля ( Рисунок 2, красный). Сеть когнитивного контроля отвечает за умственные процессы, такие как внимание, память и принятие решений, которые направляют мысли и поведение, чтобы помочь нам достичь наших целей.Это означает, что наша способность принимать решения и учиться зависит от того, насколько интересной или социальной является ситуация [2, 5].

• Рис. 2. Области мозга, которые участвуют в когнитивном контроле, социальной обработке и обработке вознаграждений, показаны с разных сторон.
• (A) Поверхность правой половины мозга, демонстрирующая области, участвующие в когнитивном контроле, и области, участвующие в социальной обработке. (B) Средняя поверхность левой части мозга (правая часть удалена), на которой показаны ключевые области социального мозга. (C) Середина мозга (представьте, что человек смотрит на вас, и срез был вырезан), показывая области, которые участвуют в обработке вознаграждений.

Подростки имеют очень важные социально-эмоциональные цели развития — например, узнавать, кто они и развивать отношения с другими, — на которые могут повлиять социальные сети. Подростки склонны уделять много внимания количеству лайков или подписок в социальных сетях, потому что особенно важно, чтобы их любили сверстники и чувствовали себя популярными и восхищенными в это время [4, 5].Эта потребность получить внешних вознаграждений , особенно положительные отзывы от друзей, может быть одной из причин, по которой большинство подростков постоянно используют социальные сети [6]. Социальные сети могут быть отличным инструментом для связи с друзьями, если их использовать в позитивном ключе (например, узнать больше о том, что нравится другу, или поддержать их). Другим ключевым положительным аспектом социальных сетей является то, что они создают возможности для развития многих идентичностей: кто вы как студент, друг, брат или сестра или поклонник любимой группы [2].Это исследование поможет вам понять, кто вы, что и кто вам нравится.

Однако желание быть популярным может также побуждать к необходимости публиковать сообщения о рискованных действиях, делать грубые комментарии или отправлять откровенные фотографии, чтобы привлечь внимание. Цифровая драма, киберзапугивание и демонстрация неприемлемых материалов также могут вызвать у подростков стресс или расстройство и нанести вред репутации человека. Когда эмоции накаляются, принимать правильные решения особенно сложно, поскольку способности к когнитивному контролю все еще развиваются (рис. 2) [4, 5].Поэтому, когда вы готовите ответ другу, который обидел вас или размышляет о том, какую фотографию опубликовать, найдите дополнительный момент, чтобы остыть и подумать о том, пожалеет ли ваше будущее «я» или извлечет пользу из этого постоянного следа вашего мнения и поведения. Драма действительно может отвлекать от вашего благополучия и школьного опыта, поэтому подумайте, какие стратегии в социальных сетях подходят вам лучше всего.

Некоторые особенности социальных сетей, такие как то, что вы можете ставить лайки, делиться и открыто комментировать сообщения, могут заставить людей делать что-то, чтобы привлечь дополнительное внимание, произвести впечатление на виртуальную аудиторию и сравнить себя с другими.В нашем исследовании мы обнаружили, что подростки в средней школе, которые сравнивают себя с другими и ищут отзывы в социальных сетях, также сообщают о более депрессивных и тревожных симптомах. Кроме того, если вы тратите много времени на просмотр чужих лент, это может повлиять на самооценку человека. Однако один вопрос, на который исследователи пытаются ответить, заключается в том, вызывает ли онлайн-активность проблемы или люди, у которых уже есть эти проблемы, склонны использовать социальные сети способами, которые могут быть вредными.Помня об этих социально-эмоциональных изменениях, как вы можете использовать технологии, чтобы укрепить вашу дружбу и избежать социальных ловушек, связанных с устройствами?

«Зависание» на устройствах

Когда вы весело проводите время в сети, может быть особенно трудно контролировать свое время, и вы можете оказаться «на крючке» своих устройств — проводите в сети гораздо больше времени, чем это полезно для вас. Может даже показаться, что вы не можете контролировать, сколько времени или внимания вы хотите уделять своему устройству. Хотя созревание сети когнитивного контроля (рис. 2, выделено красным) позволяет вам уделять внимание в течение более длительных периодов времени и избегать отвлекающих факторов, существуют пределы вашей способности к саморегулированию, особенно в захватывающие или эмоциональные моменты.Помните, что в подростковом возрасте наблюдается всплеск активности в тех областях мозга, которые реагируют на все виды вознаграждений, включая социальные вознаграждения (рис. 2, выделено зеленым цветом). Некоторые полезные занятия могут быть вам полезны, например, заводить друзей или получать хорошие оценки. С другой стороны, другие действия, которые активируют ваши центры вознаграждения, также могут быть вредными для вас, например, есть сладкие лакомства, играть в видеоигры всю ночь или принимать участие в опасных действиях. Повышенная чувствительность к наградам заставляет подростков пробовать что-то новое, исследовать и действовать таким образом, чтобы они сразу почувствовали себя хорошо [4]. Когда вы находитесь в сети, потребность в немедленном вознаграждении может перекрыть вашу способность контролировать и думать о долгосрочном будущем. Игры, чаты или трансляции поздно вечером могут помочь вам почувствовать себя хорошо в данный момент, но помните о последствиях на следующее утро, когда вы устали и капризничали в школе (см. Вставку 1).

Влияние технологий на сон

Что вы сделали в последний раз перед тем, как закрыть глаза прошлой ночью? Вы, вероятно, ответили на последнее текстовое сообщение или заснули во время просмотра шоу, которое транслировали.Мы знаем, что использование технологий влияет на сон, что, в свою очередь, влияет на ваш мозг, тело и здоровье. Это отрицательно сказывается на вашей способности обращать внимание, учиться и запоминать. Недостаток сна также может вызывать у вас беспокойство или грусть. Использование устройств в постели ночью затрудняет вам засыпание и, вероятно, заставляет вас ложиться спать позже, чем следовало бы. Уведомления также могут разбудить вас посреди ночи! Очень важно, чтобы использование ваших технологий не мешало здоровому сну, особенно в то время, когда ваш мозг и тело развиваются. Когда вы ложитесь спать, рекомендуется держать устройства вне комнаты (см. Вставку 1).

Верните себе контроль!

К счастью, нам известны некоторые полезные навыки, которые помогут вам отвлечься от социальных сетей, игр и видео и вернуть себе контроль над своим драгоценным временем. Если вам нравится смотреть видео в Интернете, отключите «автовоспроизведение», которое часто является настройкой по умолчанию на многих платформах. Так вам будет проще выбрать, когда прекратить просмотр. Прежде чем активировать новую учетную запись, убедитесь, что ваш профиль защищен, и отключите push-уведомления.Часто настройки по умолчанию могут быть предназначены для того, чтобы вас зацепить, потому что компании конкурируют за ваше внимание и время. Возьмите под свой контроль, выбрав настройки, которые помогут вам использовать технологии так, как вам удобно. Вы также можете оставить свое устройство вне комнаты на ночь или, возможно, полностью отключить Wi-Fi, пока делаете домашнее задание, чтобы избежать соблазнов и отвлекающих факторов. Вы даже можете установить на телефоне напоминания, чтобы делать перерывы и заниматься различными видами деятельности, например заниматься спортом или проводить время с друзьями и семьей (см. Вставку 1).

Учитывая то, что вы теперь знаете о том, как ваш мозг реагирует на социальные сети, компьютерные игры, онлайн-видео и другие формы цифровых медиа, подумайте о графике внеклассных занятий и выходных, который позволяет вам контролировать то, как вы проводите свое время. Вы знаете, в какие дни у вас есть внеклассные занятия и сколько часов нужно делать на вечернюю домашнюю работу. Вы также знаете, что для вас важно оставаться на связи с друзьями в социальных сетях, публиковать сообщения на своем канале и играть в свои любимые онлайн-игры.Создавая свои собственные руководства по использованию технологий, представляя их родителям или учителям, а затем пользуясь правилами, которые вы создали для себя, вы будете мотивированы внутренним вознаграждением . Проще говоря, внутренняя награда — это чувство гордости или удовлетворения, которое вы испытываете, когда завершили что-то значимое для вас. Система, которую вы создаете самостоятельно в сотрудничестве со взрослыми, которые заботятся о вас, может работать лучше, чем та, которая вам навязывается.Возможно, даже заключите договор на использование технологий со всей семьей. Родители тоже борются с тем, как управлять своими устройствами, поэтому вы можете поделиться своими знаниями о том, как поддерживать здоровый баланс цифровых медиа.

Максимальное использование технологий

Подростковые годы — это захватывающее время, когда вы поймете, кто вы, осознаете, что и кто вам нравится, и разовьете инструменты, необходимые для достижения ваших увлечений. Целенаправленное и преднамеренное использование устройств может помочь вам добиться успеха.Общение с друзьями, размещение фотографий о своей творческой работе или общение с группой людей, разделяющих общие интересы, могут даже принести пользу для психического здоровья. Следите за качеством и содержанием того, что вы делаете в сети, а не зацикливайтесь на количестве часов. При использовании технологий будьте активны, а не пассивны, и избегайте многозадачности, чтобы максимально использовать свое время. Убедитесь, что использование ваших устройств не отнимает время от физических упражнений, достаточного количества сна, выполнения домашних заданий или общения с друзьями и семьей.Пока ученые продолжают изучать использование технологий и развитие мозга, очень важно, чтобы вы взяли на себя ответственность за свое собственное взаимодействие с цифровыми медиа. Будьте ответственны за свое устройство, а не позволяйте устройствам отвечать за вас.

Глоссарий

Подростковый возраст : ↑ Период развития между детством и взрослостью; также известен как подростковый возраст (примерно от 10 до 24 лет).

Социально-эмоциональное развитие : ↑ Способность понимать, выражать эмоции и чувства и управлять ими, чтобы строить и поддерживать отношения с другими.

Когнитивный контроль : ↑ Психические процессы, такие как внимание, память и принятие решений, которые направляют мысли и поведение, чтобы помочь нам достичь наших целей.

Цели развития : ↑ Набор способностей, которых люди обычно ожидают в течение жизни (например, научиться ходить для детей или стать более независимыми от родителей для подростков).

Внешнее вознаграждение : ↑ Делать что-то для внешней мотивации, например, получение очков, лайков, денег или поощрения.

Внутреннее вознаграждение : ↑ Делать что-то для внутренней мотивации, например, чувствовать себя выполненным или довольным собой.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы хотели бы от всей души поблагодарить тех, кто помогал в переводе статей из этого сборника, чтобы сделать их более доступными для детей за пределами англоязычных стран, а также за Фонд Джейкобса за предоставление средств, необходимых для перевода статей. В этой статье мы особенно хотели бы поблагодарить Нинке ван Аттевельд и Сабину Петерс за перевод на голландский.

---

Список литературы

[1] ↑ Исследовательский центр Пью. 2018 г. Подростки, социальные сети и технологии 2018 г. . Доступно в Интернете по адресу: https://www.pewinternet.org/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

[2] ↑ Морено, М. А., Ульс, Ю. Т. 2019. Применение подхода аффордансов и точки зрения развития для подхода к использованию подростками социальных сетей. цифр. Здоровье . 5: 2055207619826678. DOI: 10.1177 / 2055207619826678

[3] ↑ Przybylski, A., and Weinstein, N. 2017. Крупномасштабная проверка гипотезы Златовласки: количественная оценка взаимосвязи между использованием цифрового экрана и психическим благополучием подростков. Psychol. Sci. 28: 204–15. DOI: 10.1177 / 0956797616678438

[4] ↑ Даль Р. Э., Аллен Н. Б., Вильбрехт Л. и Сулейман А. Б. 2018. Важность инвестирования в подростковый возраст с точки зрения науки о развитии. Природа. 554: 441–50. DOI: 10.1038 / природа25770

[5] ↑ Миллс, К. Л., Годдингс, А. Л., и Блейкмор, С. Дж. 2014. Драма в мозгу подростка. Фронт. Молодые умы 2:16. DOI: 10.3389 / frym.2014.00016

[6] ↑ Райдаут, В. и Робб, М. Б. 2018. Социальные сети, социальная жизнь: подростки раскрывают свой опыт . Сан-Франциско, Калифорния: СМИ здравого смысла.

Смертельных игр, в которые играют подростки

Источник: Катажина Бяласевич / Депозитные фотографии

Как консультант, я слышал некоторые безумные вещи, но некоторые из вещей, которые делают подростки, действительно выходят за рамки безумия.Когда вы были подростком, думали ли вы о том, чтобы запрыгнуть на машину, разгоняющуюся до 55 миль в час? А как насчет того, чтобы привязать поводок к шее и задохнуться, просто чтобы поторопиться. Или как насчет этого, распыления антипригарного кулинарного спрея на мешок, чтобы вдыхать пары и накаляться? Хотите верьте, хотите нет, но именно этим сегодня занимаются некоторые подростки.

Этот блог познакомит вас с несколькими опасными играми, в которые играют подростки. Вот некоторые из обсуждаемых игр: The Choking Game, Huffing и Car Surfing.Эти игры могут быть опасными для жизни и даже смертельными. Будьте на шаг впереди своего подростка, узнайте, на каком жаргоне он говорит, и об опасных предупреждающих знаках этих игр. Кто знает, вы можете просто спасти жизнь своего подростка.

CHOKING GAME
НИКНЕЙМЫ: Rising Sun, Space Monkey, Space Cowboy, Flatliner, Gasp, American Dream, Tingling, Blackout, Passout, Funky Chicken и Roulette.

ЦЕЛЬ: Прекратить приток крови к мозгу, вызывая головокружение и эйфорию.

РЕЗУЛЬТАТ: смерть тысяч клеток головного мозга, которая может привести к кратковременной потере памяти, кровотечению, повреждению сетчатки, инсульту, судорогам, коме и смерти (Neumann-Potash, 2006). В течение 3 минут кислородного голодания мозга человек получает повреждение мозга. Увеличьте это до 4-5 минут без кислорода, и вы получите СМЕРТЬ.

КАК ЭТО ИГРАТЬ: В «Удушающую игру» можно играть как в одиночку, так и в группе. Если играть в группе, один подросток охотно соглашается, что его душит друг.Подростки используют веревки, шарфы, ремни, сумки, поводки в качестве удушающего оружия. Когда игра в удушение ведется в одиночку, потребность в кайфе может стать смертельной. Большинство смертей, зарегистрированных в «Удушающей игре», — от одиночек. Часто эти подростки теряют сознание и не могут освободить веревку и т.д., что приводит к их преждевременной смерти. А если и этого недостаточно, вы можете легко найти письменные инструкции для Choking Game на MySpace или YouTube.

ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ:
• Кровавые глаза
• Разговор в коде с использованием игровых псевдонимов
• Запертые двери
• Чрезмерная потребность в конфиденциальности
• Дезориентация после того, как оставили одного
• Частые головные боли
• Повышенная враждебность или раздражительность
• Отметки на шея
• Наличие необъяснимых ремней, шарфов, эластичных шнурков или пластиковых пакетов.
• Любые из вышеперечисленных предметов, привязанные к мебели для спальни, в шкафах и т. д.
• Пятна кровотечения под кожей лица, особенно под веками.

СТАТИСТИКА: Исследования показывают, что примерно 25% детей в возрасте от 9 до 16 лет знают, что такое удушение. Игра в удушение наиболее популярна среди мальчиков. Типичный игрок в игры — это высокообразованный, любимый и увлеченный спортом подросток, который не хочет делать что-то незаконное, например, наркотики. По оценкам, от 250 до 1000 молодых людей умирают каждый год в США из-за игры в удушье.Статистические данные получить сложно, потому что смерть в результате игры в удушение считается самоубийством.

HELP:
Фонд Дилана Блейка по вопросам поведения подростков
www.chokinggame.net
GASP (Игры, в которые подростки не должны играть)
www.stop-thechoking-game.net

РЕСУРСЫ:
Neumann-Potash, L. (2006). Удушающая игра. Калифорнийский педиатр, 22.

HUFFING
НИКНЕЙМЫ: Sniffing, Bagging, Boppers, Poor Man’s Pot и Head Cleaner.

НАЗНАЧЕНИЕ: Вдыхать пары химических веществ, чтобы вызвать легкое головокружение и эйфорию.

РЕЗУЛЬТАТ: Кратковременное употребление может отражать симптомы алкогольного опьянения: головокружение, галлюцинации, нарушение рассудительности, депрессия, невнятная речь и раздражительность. Долгосрочные эффекты могут включать: смерть, необратимое повреждение мозга, необратимое повреждение органов и сердечную аритмию.

КАК ЭТО ИГРАЮТ: Вдыхание различных ингаляторов. Другими способами злоупотребления ингалянтами являются вдыхание или вдыхание продуктов, воздушных шаров или пакетов с ингалянтами.Обычно используются три типа ингалянтов:

Летучие растворители — Примеры включают клей, разбавитель для краски, фломастеры и бензин.
Аэрозоли — Примеры включают лак для волос, дезодорант, аэрозольную краску и спрей для приготовления пищи на растительном масле.
Газы — Примеры включают химические вещества, используемые в дезодорантах для помещений, пропан и бутан (содержатся в зажигалках).

ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ:
• Невнятная речь
• Химический запах изо рта
• Красный и насморк
• Раны вокруг рта и носа
• Снижение аппетита
• Необъяснимая одежда, насыщенная химическими веществами
• Химические пятна на одежде и / или теле
• Тошнота и рвота

СТАТИСТИКА: По оценкам отчетов, примерно семнадцать миллионов американцев хотя бы раз в жизни использовали ингалянты.Использование ингаляторов чаще всего встречается у подростков и подростков. Примерно 1 из 5 восьмиклассников признался, что экспериментировал с вдыханием вещества.

HELP:
Национальный центр профилактики ингаляций: http://www.inhalants.org/
Национальный центр обмена информацией по алкоголю и наркотикам: https://www.verywell.com/

РЕСУРСЫ:
1. NIDA InfoFacts: Ингалянты. Национальный институт злоупотребления наркотиками.

Источник: Катажина Бяласевич / Депозитные фотографии

http: // www.drugabuse.gov/Infofax/inhalants. html.
2. 2007 Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья: национальные результаты. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем, Управление прикладных исследований. http://www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k7NSDUH/2k7results.cfm#TOC.

CAR SURFING
НИКНЕЙМЫ: Ghost Riding and Skitching

ЦЕЛЬ: поиск острых ощущений, порождающий прилив азарта и приключений.

РЕЗУЛЬТАТ: Несчастные случаи из-за автомобильного серфинга, призрачной езды и скитча могут привести к травме мозга, переломам черепа, повреждению позвоночника, переломам костей, внутреннему кровотечению, параличу и даже смерти.В медицинской литературе наиболее частой причиной смерти в этих смертельных играх является травма головы. Для получения травм не требуется высоких скоростей. Сообщалось о несчастных случаях и смертельных случаях при движении автомобиля со скоростью от 5 до 80 миль в час.

КАК ЭТО ИГРЫ:
Car Surfing включает в себя подростка, который едет по внешней стороне движущейся машины, за рулем которой находится кто-то другой.
Призрачная езда — это когда водитель выходит из движущегося транспортного средства, чтобы танцевать рядом с ним, пока оно продолжает двигаться вперед.
Скетч — это когда человека тянут за автомобилем на такой объект, как скейтборд.
YouTube, MySpace и многие другие сайты предлагают советы и видеосюжеты обо всех этих опасных автомобильных играх в действии.

СТАТИСТИКА: По данным Центра по контролю за заболеваниями, с 1990 по 2008 год было подтверждено 58 случаев смерти в результате автомобильного серфинга и 41 несмертельная травма. Этот отчет не отражает статистику призрачной езды или скитча. Большинство травм получили мальчики в возрасте 15-19 лет.Тенденции показывают, что количество сообщений об автомобильном серфинге в летние месяцы увеличивается.

ПОМОЩЬ: Следите за тем, чем занимается ваш подросток. Знайте, с кем он / она тусуется. Если у вашего подростка есть машина, знайте, куда он едет. Часто общайтесь с подростком. Обсудите с подростком опасность автомобильных игр и безопасность автомобиля.

РЕСУРСЫ:
Вот ссылка на видео с сайта CBS News о автомобильном серфинге. Посмотрите его со своим подростком и обсудите последствия этих смертоносных автомобильных игр.
http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=6965372n
Еженедельный отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний, заболеваемости и смертности: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5741a2 .htm

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Я знаю, взрослые мы читаем это и спрашиваем: «О чем они думают?» Ну, помнишь, когда ты был подростком? Я уверен, что есть некоторые вещи, которые вы сделали, и кто-то тогда бы задал тот же вопрос. Конечно, мы все в жизни участвовали в рискованном поведении и, вероятно, многому научились из этого опыта.Хотя рискованное поведение является частью подростков, важно помочь подростку понять, что находится на границе опасности и риска. Принятие здорового риска учит нас жизни и ее параметрам. Это позволяет нам выйти за пределы нашей зоны комфорта и обрести уверенность в своих способностях решать проблемы. Но некоторые риски имеют необратимые последствия.

Пожалуйста, не читайте эту статью и подумайте, что мой ребенок этого не сделает. Поговорите со своим подростком об этих играх. Вы можете быть удивлены тем, что узнаете.Хотелось бы надеяться, что ваш подросток не участвует в этих фаталистических играх, у него может быть друг, у которого есть друг, и вы можете просто спасти жизнь в процессе общения со своим собственным ребенком. Я призываю вас связаться, пока не стало слишком поздно …

Видеоигры могут обеспечить обучение, здоровье и социальные льготы, считает обзор

Видеоигры, в том числе жестокие шутеры, могут улучшить обучение, здоровье и социальные навыки детей, согласно обзору исследования American Psychologist .

Исследование является результатом продолжающихся дебатов среди психологов и других специалистов в области здравоохранения относительно воздействия агрессивных СМИ на молодежь. Целевая группа APA проводит всесторонний обзор исследований насилия в видеоиграх и интерактивных медиа и опубликует свои результаты позже в этом году.

«В течение десятилетий уже проводились важные исследования негативных последствий игр, включая зависимость, депрессию и агрессию, и мы, конечно, не предлагаем игнорировать это», — говорит Изабела Гранич, доктор философии из Университета Радбауд в Неймегене, Нидерланды , ведущий автор статьи.«Однако, чтобы понять влияние видеоигр на развитие детей и подростков, необходима более сбалансированная перспектива».

Хотя широко распространено мнение, что играть в видеоигры интеллектуально лениво, такая игра на самом деле может усилить ряд когнитивных навыков, таких как пространственная навигация, рассуждение, память и восприятие, согласно нескольким исследованиям, рассмотренным в статье. Авторы обнаружили, что это особенно актуально для шутеров, которые часто сопровождаются насилием.Согласно исследованию, метаанализ 2013 года показал, что игра в видеоигры-шутеры улучшила способность игрока думать об объектах в трех измерениях, а также академические курсы, разработанные для улучшения этих же навыков.

«Это имеет решающее значение для образования и развития карьеры, поскольку предыдущие исследования установили силу пространственных навыков для достижения в науке, технологиях, инженерии и математике», — говорит Гранич.

Это улучшенное мышление не было обнаружено при игре в другие типы видеоигр, таких как головоломки или ролевые игры.

По словам авторов, видеоигры могут помочь детям развить навыки решения проблем. Согласно долгосрочному исследованию, опубликованному в 2013 году, чем больше подростков сообщили, что играют в стратегические видеоигры, такие как ролевые игры, тем больше у них улучшается способность решать задачи и улучшаться школьные оценки в следующем году. видеоигр, включая жестокие игры, но не тогда, когда дети использовали другие формы технологий, такие как компьютер или мобильный телефон, как показали другие исследования.

Простые игры, к которым легко получить доступ и в которые можно играть быстро, например, «Angry Birds», могут улучшить настроение игроков, способствовать расслаблению и избавиться от беспокойства, говорится в исследовании. «Если видеоигры просто делают людей счастливее, это кажется фундаментальным эмоциональным преимуществом, которое следует учитывать», — сказал Гранич. Авторы также подчеркнули возможность того, что видеоигры являются эффективными инструментами для обучения устойчивости перед лицом неудач. Научившись справляться с постоянными неудачами в играх, авторы предлагают детям развивать эмоциональную устойчивость, на которую они могут положиться в повседневной жизни.

Еще один стереотип, который бросает вызов исследователям, — это социально изолированный геймер. В статье отмечается, что более 70 процентов игроков играют с друзьями, а миллионы людей во всем мире участвуют в огромных виртуальных мирах посредством видеоигр, таких как Farmville и World of Warcraft. По словам авторов, многопользовательские игры становятся виртуальными социальными сообществами, где необходимо быстро принимать решения о том, кому доверять или отвергать, и как вести группу. Исследование 2011 года показало, что люди, которые играют в видеоигры, даже если они агрессивны, которые поощряют сотрудничество, с большей вероятностью будут полезны другим во время игры, чем те, кто играет в те же игры на соревнованиях.

— Лиза Боуэн

Исследования подростковой зависимости от видеоигр

Время чтения: 7 минут

С тех пор, как в марте прошлого года началось социальное дистанцирование, уровень подростковой зависимости от видеоигр неуклонно растет. Даже до пандемии подростки каждый день часами играли в видеоигры. Но в 2020 году эти цифры резко выросли: на консолях пользуются не менее 70 процентов детей младше 18 лет. Из-за удаленного обучения и ограниченного количества занятий вне дома подростки используют игры для отвлечения внимания и борьбы с одиночеством и изоляцией.

Более того, хотя оба пола страдают от так называемого «расстройства интернет-игр», мальчики почти в два раза чаще страдают от этого типа зависимости. Вот почему эксперты в области психического здоровья слышат от растущего числа родителей, которые говорят им: «Мой сын пристрастился к видеоиграм».

Статистика зависимости от видеоигр

Согласно статистике зависимости от видеоигр, до 12 процентов мальчиков и 7 процентов девочек увлекаются играми. Некоторые исследования показывают еще более высокие цифры: исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Addictive Behaviors , показало, что среди 3000 студентов 19 процентов мужчин были классифицированы как имеющие игровое расстройство по сравнению с7,8 процента женщин. И эти цифры, вероятно, увеличатся по мере того, как отрасль будет расширять свои позиции.

В США расходы на видеоигры во втором квартале 2020 года выросли на 30 процентов, до рекордных 11,6 миллиарда долларов. Ожидается, что в 2021 году выручка игровой индустрии во всем мире достигнет 180 миллиардов долларов, при этом около 2,5 миллиардов человек будут играть по всему миру. Это будет означать, что еще больше детей будут увлечены видеоиграми, такими как Fortnite, Minecraft, Fall Guys и Animal Crossing, которые являются одними из самых популярных видеоигр для подростков.

Что такое подростковая зависимость от видеоигр?

Зависимость подростков от видеоигр работает так же, как и другие так называемые зависимости от процесса. Зависимость от процесса связана с поведением — например, покупками или физическими упражнениями — которое оказывает на мозг такое же воздействие, как алкоголь или наркотики. Они активируют мозговой центр вознаграждения, высвобождая «приятный» химический дофамин. Это вызывает тягу к такому поведению и принуждение продолжать его. Таким образом, дети, увлеченные видеоиграми, испытывают неконтролируемое желание продолжить игру.

В 2018 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала серьезность подростковой зависимости от видеоигр, классифицировав игровое расстройство как поддающееся диагностике состояние психического здоровья. Следовательно, это заболевание включено в 11-е издание Руководства ВОЗ по Международной классификации болезней. ВОЗ перечисляет три основных критерия диагностики игрового расстройства:

• Неспособность контролировать желание играть в видеоигры
• Ощущение, что игры важнее любого другого занятия
• Продолжение играть в видеоигры, несмотря на негативные последствия поведения для отношений, успеваемости и / или работы.

Предупреждающие знаки зависимости от видеоигр

В дополнение к трем основным критериям ВОЗ Американская психологическая ассоциация (APA) указывает и другие предупреждающие знаки, которые могут указывать на зависимость подростков от видеоигр. Согласно APA, подросток должен соответствовать по крайней мере пяти из следующих девяти критериев в течение 12-месячного периода, чтобы быть классифицированным как расстройство интернет-игр:

• Забота о играх
• Абстинентные симптомы, такие как раздражительность и беспокойство, когда лишены видеоигр
• Повышенная толерантность — возможность и необходимость проводить все больше и больше времени за играми
• Потеря интереса к прочей деятельности
• обман родителей относительно количества времени, которое они проводят за играми
• Утрата возможности получения образования
• Использование игр для избавления от беспокойства, чувства вины или других негативных эмоций или их снятия
• Невозможность контролировать частоту и продолжительность их воспроизведения
• Не ограничивать время видеоигры, даже если это создает психологические проблемы.

Кроме того, тест на игровое расстройство должен учитывать общее настроение подростка и его привычки заботиться о себе. Действуют ли они раздражительно, тревожно или подавленно? Ухудшается ли их уход? Они забывают поесть или плохо едят из-за постоянных игр? Ваша дочь пропускает сон из-за того, что поздно ложится спать, играя в видеоигры? Ваш сын весь день остается в своей комнате, играя? Если ответ на один или несколько из этих вопросов утвердительный, может потребоваться лечение от зависимости от видеоигр.

Причины зависимости от видеоигр

В результате пандемии время, проведенное детьми перед экраном, увеличилось. В 2020 году почти половина детей и подростков проводила в Интернете более шести часов в день. По данным опроса ParentsTogether, это на 500% больше, чем в 2019 году. Это увеличенное воздействие цифровых медиа, включая видеоигры, может вызвать игровое расстройство.

Но причины зависимости от видеоигр лежат глубже, чем то, сколько времени дети проводят за игрой. Есть также основные психологические факторы.Исследования показывают взаимосвязь между подростковой зависимостью от видеоигр и распространенностью депрессии и тревоги. Исследования также показали, что подростки с незащищенной привязанностью к родителям более склонны к интернет-зависимости, в том числе к играм.

Таким образом, подростки используют чрезмерные онлайн-игры как стратегию решения жизненных проблем. Видеоигры служат средством бегства и способом избавиться от стресса и дискомфорта. Поэтому неудивительно, что во время пандемии игры стали популярными среди людей всех возрастов.Но подростки особенно уязвимы к зависимости от видеоигр из-за высокого уровня коллективных травм и их все еще созревающего мозга.

Почему мальчики чаще страдают игровым расстройством

Исследования неизменно показывают, что подростки мужского пола чаще, чем девочки-подростки, страдают расстройством интернет-игр (IGD). В исследовании, опубликованном в этом месяце, исследователи обнаружили связь между игровым расстройством и более высоким уровнем неадаптивных когнитивных функций у подростков мужского пола. Неадаптивные познания относятся к нездоровым образцам мышления в отношении собственных ожиданий и убеждений. Например, мальчики-подростки, участвовавшие в исследовании, переоценивали игровые преимущества и не хотели прекращать играть, если не выполнили определенные игровые задачи.

Другие исследования показали, что гендерные различия в мозге могут предсказывать повышенный риск развития подростковой зависимости от видеоигр у мужчин. МРТ показывает, что игры, по-видимому, вызывают больше активности, связанной с влечением, в мужском мозге, что согласуется с данными о зависимости от психоактивных веществ и азартных игр.Сканирование также показало, что мужчины более чувствительны к наградам и менее чувствительны к проигрышам, чем женщины, что может помочь объяснить их склонность продолжать играть в течение длительных периодов времени.

Кроме того, мальчики-подростки чаще обращаются к неадаптивным механизмам преодоления трудностей, когда борются с проблемами психического здоровья. Исследования показывают, что мужчины больше стыдятся своих симптомов психического здоровья и усваивают идею о том, что мужчинам не следует проявлять слабость или уязвимость.Следовательно, они менее склонны просить о помощи или говорить о своих чувствах. Кроме того, мальчики обычно имеют более низкую «грамотность в области психического здоровья» — способность распознавать, контролировать и предотвращать симптомы психического здоровья. Поэтому вместо этого они занимаются самолечением своих страданий и трудных эмоций с помощью таких форм поведения, как игры и злоупотребление психоактивными веществами.

Негативные эффекты зависимости от видеоигр

Наряду с созданием условий для зависимости, чрезмерные игры ставят нервную систему подростков в постоянное состояние чрезмерной стимуляции и гиперактивного возбуждения.В этом состоянии организм производит повышенный уровень гормона стресса кортизола. Следовательно, подростковая зависимость от видеоигр может со временем изменить мозг. В одном исследовании молодые люди с игровым расстройством показали более низкие объемы серого и белого мозгового вещества, связанные с плохим принятием решений, контролем над импульсами и регуляцией эмоций. Кроме того, подростки, которые вовлечены в патологические видеоигры, подвергаются более высокому риску злоупотребления психоактивными веществами, потому что подростковая зависимость от видеоигр заставляет мозг развивать другие типы зависимости.

Хронический стресс, вызванный гипервозбуждением, сочетается с физическими проблемами, вызванными малоподвижным образом игры. В результате к негативным последствиям зависимости от видеоигр можно отнести следующее:

• Затруднение в обращении внимания и управлении импульсами
• Плохое управление эмоциями
• Снижение уровня сострадания, творчества и интереса к учебе
• Депрессия, раздражительность и беспокойство
• Снижение иммунной функции, вызванное хроническим стрессом
• Нездоровое питание и вес
• Недосыпание, бессонница и нарушения циркадного ритма
• Снижение чувствительности к насилию
• Повышенный риск СДВГ
• Повышенная враждебность, особенно у подростков, у которых уже есть такие черты характера, как агрессия и безразличие к другим, что делает их более восприимчивыми к агрессивным СМИ, как показывают исследования.

Самое крупное исследование подростковой зависимости от видеоигр и ее последствий было опубликовано в 2020 году. Исследователь Сара М. Койн и ее команда наблюдали за 385 подростками в течение шести лет. За это время у 10% геймеров наблюдались патологические изменения в поведении в видеоиграх, которые с годами ухудшались. Кроме того, по мере того, как они становились взрослыми, участники этой категории демонстрировали более высокий уровень депрессии, беспокойства, агрессии и проблемного использования сотового телефона.Подтверждая предыдущие исследования, большинство молодых людей в этой группе были мужчинами. Кроме того, у них был более низкий уровень просоциального поведения — поведения, совершаемого с намерением принести пользу другим.

«Множество исследований показывают, что видеоигры могут стать патологическими и разрушительными для семейной жизни. Таким образом, семьям важно понимать, когда видеоигры являются безвредным развлечением, а когда они становятся реальной проблемой ».

—Исследователь видеоигр Сара Койн

Как родители могут помочь предотвратить зависимость подростков от видеоигр

Ограничение времени видеоигры кажется очевидным способом предотвращения игрового расстройства.Однако исследования показывают, что установление правил игры имеет тенденцию иметь неприятные последствия, когда ограничения слишком жесткие и не позволяют детям самостоятельно принимать решения. Таким образом, для семей более продуктивно заключать договор, который подростки готовы соблюдать. Кроме того, поскольку поиск вознаграждения в мозговой активности мальчиков, по-видимому, в большей степени вызван стратегическими и активными играми, переход их к исследовательским, социальным играм и играм с решением проблем может снизить риск игрового расстройства.

Более того, родители, ищущие мудрости о том, как избавиться от детской зависимости от видеоигр, могут начать с изменения своего поведения. Взрослые могут моделировать здоровое использование устройств, регулярно отвлекаясь от технологий, включая видеоигры.

В конечном счете, однако, наиболее эффективный способ предотвратить подростковую зависимость от видеоигр — это решить основные проблемы, которые делают подростков уязвимыми для игрового расстройства. Следовательно, родители могут помочь подросткам создать позитивные механизмы преодоления, такие как физическая активность, время на природе, йога, медитация и творческое самовыражение.Кроме того, поддерживайте открытые линии общения, чтобы подростки чувствовали себя побужденными делиться своими чувствами и опытом. Это особенно важно для мальчиков, которые, как правило, менее открыто говорят о своих эмоциональных проблемах, чем девочки.

Наконец, если поведение подростка указывает на игровое расстройство, другую психическую проблему или сопутствующую проблему, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Лечение подростковой зависимости от видеоигр в Академии Ньюпорта

Как и в случае лечения токсикомании или расстройства пищевого поведения, эффективное лечение зависимости от видеоигр должно устранять коренные причины неадаптивного поведения.