Что делать, если вы вдруг поняли: у вас нет друзей

Когда вы в последний раз завели нового друга? Не товарища для обмена шутками на работе, а реально близкого человека, которому вы позвонили бы в сложной ситуации. Если вам за 20, вы наверняка задумывались, что делать, если нет друзей.

Подозреваемые: работа, семья, «мало времени»

Многие догадываются, отчего с возрастом дружба отодвигается на задний план. Мы строим карьеру по 40 часов в неделю, у нас есть семья и дети, а на всё остальное времени не остается.

 

Исследование ^{, проведенное Real Simple и Families and Work Institute, показало, что у 52% женщин в возрасте от 25 до 54 лет есть меньше 90 свободных минут в день, а у 29% женщин — меньше 45 минут. Этого недостаточно даже для того, чтобы посмотреть серию «Игры престолов», не говоря о создании дружеских связей.}

Едва ли у мужчин эти показатели сильно отличаются.

Когда человек достигает середины жизни, его молодые порывы исследовать всё подряд безвозвратно уходят. Меняются приоритеты, и люди часто становятся придирчивы к своим друзьям.

Алекс Уильямс

репортер The New York Times

Неважно, насколько широк ваш ближайший круг, фатализм не щадит никого. Подростковый возраст и студенческие годы позади. Теперь наступило время «друзей по ситуации» или просто хороших знакомых.

Когда люди становятся взрослыми, между ними как будто возникает невидимый барьер. Они знакомятся, весело общаются, но проводят вместе не так много времени, как раньше.

С возрастом люди меньше склонны заводить приятельские отношения. При этом они становятся ближе с теми друзьями, которые уже есть.

Лаура Л. Карстенсен

профессор психологии Стэнфордского университетаs

Она предположила, что психика человека реагирует на значительные жизненные события, сюда относится и дата 30 лет. Приходит осознание, что жизнь сокращается. Пора заканчивать познавать новое, надо уделять больше внимания тому, что есть здесь и сейчас.

Друзья больше не нужны для выживания

Другая причина, по которой мы с трудом расширяем близкий круг в позднем возрасте: это перестало быть необходимостью. В юности дружба является важной частью личного и социального развития. Нам нужны друзья, чтобы понять, кто мы есть на самом деле и как решать проблемы в обществе.

Конечно, никто об этом не думает, когда заводит приятелей в школе. Мы не особо разборчивы и начинаем дружить просто так. Сидишь со мной за одной партой и тоже ненавидишь училку? Дай пять!

Когда личность сформирована, нам нужно нечто большее, чтобы стать друзьями. Одних обстоятельств уже недостаточно. У вас могут быть одинаковые проблемы и взгляды с человеком, вы ими поделитесь, а потом разойдётесь и будете только вежливо здороваться.

Что можно с этим сделать

Казалось бы, ну и ладно, зачем новые друзья, ведь есть старые. Но если взрослый человек теряет прежние связи, как быть тогда?

В жизни многих из нас нет трех важных вещей: душевной близости, повторных незапланированных взаимодействий и доверия. Без них не построить крепкие отношения. Значит, если вам около 30 лет, вы больше не сможете завести настоящих друзей? Вовсе нет.

Трэйси Мур, автор с сайта Jezebel, предполагает, что просто нужно изменить свое отношение: «Допустим, вы переехали в новый город и у вас там нет знакомых. Или старые друзья теперь кажутся такими нахалами, что вы вообще удивляетесь, как общались с ними последние 10 лет. В любом случае вы должны воспринимать поиск приятелей как увлекательный квест.»

Конечно, нужно выходить из дома и общаться с людьми со схожими интересами.

Вот несколько примеров:

• ищите тематические встречи в своем городе, например, через интересные вам сообщества в социальных сетях;
• запишитесь на курсы: танцы, йога, мастер-классы по декораторскому искусству, борьба;
• заведите собаку и гуляйте вместе с другими хозяевами и их питомцами;
• путешествуйте, придумайте новое хобби, запишитесь волонтером.

Стремитесь туда, где кипит жизнь. Общайтесь с разными людьми. Вполне возможно, что вы найдете друга, когда будете меньше всего этого ожидать.

Есть и преимущества

Как бы ни было трудно расширить близкий круг во взрослом возрасте, игра стоит свеч. В зрелой дружбе много преимуществ перед детской:

• ваши отношения будут завязаны на общих интересах, которых могло не быть во время учебы в школе или в универе;
• нет ограничений: заводите приятелей с большой разницей в возрасте или по интернету;
• дружба будет более расслабленной: вряд ли взрослый человек обидится из-за отмененной встречи, потому что знает, что у всех есть дела;
• вы начнете больше ценить время с близкими.

Когда вы познали себя, новые дружеские связи могут стать более глубокими, чем оставшиеся со школьных лет. И как любые хорошие отношения, со временем они будут становиться все глубже и прочнее.

Читайте также

Звезды, у которых нет друзей

Оксана Самойлова

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ради брака с рэпером Джиганом Оксана Самойлова отказалась от общества подруг. «Я четко знала, что хочу быть с будущим мужем, понимала, что все мои «подруги» — это временно. Осознала, что весельем в девичьей компании вношу разлад в нашу будущую семью фактически на ровном месте, подрываю доверие будущего супруга и трачу наши общие нервные клетки. Все взвесила и покорилась. Не надо выделываться. Учитесь быть ЗА мужем», — советовала Оксана фолловерам в Инстаграме. Однако отказ от друзей все-таки не сделал Оксану счастливой: в конце марта она сообщила, что разводится с Джиганом из-за его многочисленных измен и неадекватного поведения. Союз в итоге удалось спасти, но мы надеемся, что Оксана все же сделала правильные выводы. Кто знает, может, теперь у нее изменится круг общения?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гвинет Пэлтроу

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Актрису не раз называли одной из самых невыносимых звезд Голливуда, и вот почему: Гвинет настолько заносчива, что создает на съемочной площадке атмосферу постоянного напряжения. Она откровенно унижает коллег по цеху и не видит ничего предосудительного в том, чтобы разговаривать со своими соседями по району так, будто они люди низшего сорта. Неудивительно, что с вечными жалобами на жизнь и таким сложным характером Гвинет растеряла всех друзей.

Натали

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Певица Натали замужем за Александром Рудиным почти двадцать лет. Она долго не могла забеременеть, но когда родился долгожданный сын Арсений, звезда решила посвятить себя семье и отказалась от тесного общения с друзьями. Несмотря на то, что Натали довольно общительный человек, она признается, что уделять время кому-либо кроме родных ей попросту некогда.

Киану Ривз

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В 2001 году Киану потерял свою возлюбленную, актрису Дженнифер Сайм, в результате автокатастрофы. Незадолго до этого Дженнифер родила избраннику дочь, но девочка была не жизнеспособна. Эти события сильно повлияли на психику актера, он замкнулся в себе, перестал общаться с друзьями и близкими, посвятив себя актерскому мастерству. Однажды свой день рождения Киану встретил, сидя на лавочке в сквере с кексом и кофе на вынос. Фотографии «грустного Киану» стали интернет-мемом, а фанаты актера даже объявили о создании «дня поднятия настроения» своему кумиру. К счастью, недавно у поклонников звезды появилось меньше поводов для беспокойства — Киану представил всему миру свою возлюбленную, художницу Александру Грант, и мы за него очень рады!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Анджелина Джоли

Еще в детстве будущей звезде сложно было найти общий язык с девочками: она предпочитала общаться с парнями. Время шло, но настоящих подруг у Анджелины так и не появилось. Актриса считает, что важнее семьи ничего нет, поэтому все свободное время проводит с детьми. Своим главным и единственным другом Анджелина считала лишь маму, с которой она могла поделиться самым сокровенным — но, увы,  Маршелин Бертран ушла из жизни в далеком 2007 году.

Источник фото: Legion-Media, Instagram, Кинопоиск

Почему у подростка нет друзей и как ему помочь — в интернет-журнале Эгерия

У подростка нет друзей: причины и способы решения проблемы

Подростковый возраст психологи считают самым важным и сложным. Родители теряют авторитет, а ребенок тянется к своим сверстникам, испытывая естественный дефицит общения. Но если у ребенка 13-15 лет нет друзей, в будущем это может привести к серьезным психологическим проблемам.

Мудрые родители пытаются понять, почему так происходит, но не всегда видят ситуацию объективно.

Чрезмерная опека

Не зря психологи считают детский сад лучшей формой адаптации ребенка в обществе. Детки, которые не посещали это заведение, сложнее сходятся со сверстниками в школе, а если и пытаются отвязаться от маминой или бабушкиной юбки, встречают яростное сопротивление.

Молодые люди, которые провели подростковый возраст в одиночестве или окруженные чрезмерной заботой взрослых, часто остаются одинокими на всю жизнь. Вот чем может закончиться яркое проявление родительского эгоизма.

Низкая самооценка

Неуверенность в себе и целый букет комплексов тоже идут из семьи. Если малыш с детства слышит, что он неумеха и растяпа, то и подростком будет считать себя ни на что не годным. И будьте уверены, перенесет эту модель поведения на общение с другими детьми. В лучшем случае ребенок станет белой вороной, в худшем — будет затравлен сверстниками.

Агрессивное поведение

В каждом классе есть драчуны, с которыми никто не хочет дружить. Как правило, это результат воспитания авторитарных пап и мам или, наоборот, вседозволенность.

Родители не сходят с ковра директора, а ребенок автоматически становится для коллектива плохим. А ведь подросток просто не знает, как привлечь к себе внимание сверстников.

«Неправильный» внешний вид

Современные дети встречают друг друга по одежке, нравится вам это или нет. Не все взрослые способны разглядеть за полноватой фигурой и неброской одеждой личность, что уж говорить о детях в переходный период?

Вряд ли подросток откажется от модной куртки, кроссовок или джинсов. А родители продолжают твердить о его богатом внутреннем мире, который каким-то образом должны разглядеть потенциальные друзья.

Загруженность

Обучение не заменяет общения. Однако некоторые подростки даже на переменках что-то зубрят, а после школы их график плотно забит дополнительными занятиями и репетиторами. Плохо, если нет окошка для человеческого общения с другими детьми.

Такие подростки вполне могут достичь карьерных высот, но в личной жизни они будут несчастны. Ведь темп жизни, заданный в детском и подростковом возрасте, будет продолжаться всю жизнь.

Как помочь подростку найти друзей

Если родители желают своему ребенку добра, они могут найти причину, по которой сверстники его отвергают. При этом необязательно ходить к психологу.

Простые советы, как помочь ребенку избежать одиночества сегодня и в будущем:

•     ●   не пытайтесь оградить подростка от всех явных и мнимых проблем, учите его проявлять инициативу. Однажды ему придется решать свои проблемы самостоятельно;
•     ●   не ругайте за ерунду, умейте выслушать, проявляйте сочувствие и понимание, поощряйте и хвалите в меру, но от души;
•     ●   агрессивному подростку попытайтесь объяснить, что любой конфликт выгоднее решить диалогом, а не кулаками. Это сложно, но возможно;
•     ●   оцените гардероб ребенка объективно, со стороны. Откройте, наконец, глаза и посмотрите, в чем ходят после школы его/ее одноклассники;
•     ●   найдите сильные стороны характера своего ребенка и попытайтесь их развивать;
•     ●   пересмотрите распорядок дня подростка и решите: так ли ему необходимо дополнительное обучение.
  

Объясните сыну или дочери, что быть хорошим для всех все равно не получится. Но ведь у него есть свои интересы и мечты. А мечтать с кем-то вместе гораздо интереснее, пусть ищет родственную душу. Вы в него верите.

Что делать, если у ребенка нет друзей

Подвижные детки рано стремятся к общению и сближению с близкими по духу, и если этого не происходит, то они чувствуют себя одинокими. Дети с другим темпераментом чувствуют себя в одиночестве вполне комфортно. Тем не менее, проблема дружеского общения сегодня очень актуальна, так как отношения в современном обществе всё больше носят формальный или деловой характер. А между тем дружба очень важна в жизни – это радость, это понимание, это взаимовыручка! На всех жизненных этапах человеку необходимы близкие люди, которые помогут пережить неприятности и разделить радость. Попробуем разобраться, как помочь детям дружить.

Дружба в детском саду

Отношения малышей 3-4 лет часто называют «дружбой», хотя по факту это скорее совместная игра, в которой тренируются навыки общения – ребенок учится коммуникации, получает опыт общения через совместную деятельность. Но умение «находить» друзей закладывается именно в этом возрасте. Если ребенок к пяти годам не научился общаться в детском коллективе, у него не появились приятели – есть повод задуматься.

Малыш из-за проблем в общении чувствует себя некомфортно, отказывается идти в сад, начинает симулировать болезни. Если чадо не хочет рассказывать о своем пребывании в детском коллективе – это повод искать причину скрытности и разбираться в ситуации: работать над факторами, которые мешают общению.

Советы родителям дошкольников

• Родитель всегда должен быть на стороне ребенка. Но перехватывать инициативу, бросаться разрешать любые детские конфликты или искать малышу друзей – не нужно. Чем активнее родитель, тем пассивнее ребенок. Зачем самому учиться себя защищать, если мама всегда заступится? Зачем искать друга, если мама при необходимости найдет партнера по играм?
• Научите дружить. Расскажите дошкольнику на собственном примере, как подружиться с человеком, который приятен: найти общие интересы, вместе играть. Как уважать личностные границы свои и товарища. Можно пригласить ребят из детского сада, с которыми хотел бы подружиться ваш ребенок, в семейный поход или в гости.
• Попробуйте найти причину отсутствия друзей в отношениях родитель-ребенок. Гиперопекаемые дети осторожны, действуют с оглядкой на взрослых. Равнодушие родителей тоже вредно, так как вызывает чувство незащищенности – ребенок избегает контактов. Постарайтесь найти в коммуникации с чадом баланс заботы и самостоятельности.

Дружба в школе или как помочь ребенку не стать аутсайдером

Если у ребенка вяло складывались отношения со сверстниками в саду, то в школе ситуация с отсутствием друзей усугубляется. В школе сейчас отношения чаще заводятся для получения односторонней выгоды, а не для взаимопомощи. Важно не терять с ребенком доверительных отношений и быть в курсе его попыток сближения.

C какими детьми в начальных классах не дружат

• С двоечниками, которых учительница ругает за оценки или плохое поведение. В начальной школе мнение авторитетного взрослого играет огромную роль. По логике ребенка, с «плохим» одноклассником нельзя дружить, иначе сам станешь «плохим».
• С отличниками, которые полностью сосредоточены на учебе и не участвуют в общих играх и шалостях.
• С закрытыми к общению детьми. Другим детям сложно понять такого ребенка. Его сторонятся, но в совместные игры принимают.
• С теми, кто негативно высказывается о других за спиной, распускает слухи, дерется.

Основные причины почему у тебя нет друзей

У вас есть друзья? Не знакомые, не приятели, которых много и на работе, и по соседству, а именно настоящие друзья. Есть? Если да, то вы счастливый человек. А что делать, если нет друзей?

Почему у меня нет друзей?

Почему у человека нет друзей? Причины того, что нет друзей могут быть объективными:

• перемены в мировоззрении. В моменты, когда у вас меняются приоритеты, убеждения, ценности, часто появляется одиночество в отношениях — старые друзья отходят на задний план, а новых друзей нет;
• перемена обстановки. Смена работы, учебы или переезд на новое место жительства меняет окружение и часто приводит к потере друзей и т.п.

Бывают и субъективные причины. Говоря, у меня нет друзей или у меня нет подруг, люди часто не задумываются, что причина этого кроется в них самих:

• неправильная самооценка, которая не позволяет установить и развить нормальные отношения с другими людьми;
• загруженность работой и другими делами, что приводит к отсутствию времени на то, чтобы делать что-то с друзьями;
• постоянные жалобы на собственную жизнь;
• неумение или нежелание выслушать другого человека и т.п.

Хорошо, когда человек может сказать — у меня много друзей, но если нет друзей и нет приятелей, нужно принимать меры. 

Что делать, если у тебя нет друзей: советы психолога

Что делать, если у меня нет друзей? Этот вопрос не может не волновать человека. Друзья нужны каждому из нас в любом возрасте. Друг дает тебе полную свободу быть собой. Если у вас нет друзей, воспользуйтесь советами о том, как найти друзей в жизни:

1. Займитесь спортом. Можно, например, записаться в спортивную секцию — кстати, это может стать отличным решением проблемы, как парню найти друзей.  Командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, волейбол и пр. дают возможность лучше узнать товарищей по команде, правильно построить общение и подружиться. Можно приобрести абонемент в фитнес клуб. Там тоже можно найти друзей.
2. Ваши хобби и увлечения могут стать отличным поводом познакомиться с новыми людьми, которые имеют интересы, сходные с вашими. Как искать друзей среди таких единомышленников? Заниматься в кружках и на курсах, ходить на выставки, общаться на форумах в интернете и т.д.
3. Если у вас есть собака, то гуляя с ней в разных местах, вы можете решить вопрос, как найти друзей на улице. Это могут быть любители животных, и вы легко сможете вступить с ними в контакт.
4. Запишитесь на обучение. Всегда можно поучиться тому, что вам интересно. Различные тренинги — хороший вариант того, как найти много друзей.
5. Решая проблему, как можно найти друга, принимайте участие в волонтерских мероприятиях. 
6. Найти друзей можно, общаясь в социальных сетях и на различных тематических форумах.
7. Путешествия — отличный способ завязать новые знакомства, которые могут перерасти в дружеские отношения.

Онлайн-тест «Определи свой психотип»

Используя различные методы поиска друзей, не забывайте обращать внимание на свое поведение. У людей бывают разные темпераменты, вам нужно уметь находить подход к каждому человеку. Доброжелательность, искренность, честность, открытая улыбка, умение слушать — все эти качества пригодятся, чтобы не только решить проблему, как найти, но и как сохранить друзей. При общении важно учитывать внутренние личностные установки других людей.

Тест «Почему у меня нет друзей?», а также «Почему у меня мало друзей?» можно пройти в кабинете психолога. На психологической консультации вы также сможете разобрать вопрос, что делать, если нету друзей. Не всегда получается самостоятельно разобраться с проблемой, что делать, когда одиноко и нет друзей. Занятия со специалистом помогут ответить на вопросы, где найти новых друзей в жизни, а также, как найти друзей, если ты одинок, и составить план необходимых для этого действий.

Еще больше советов психологов на разные случаи жизни вы можете узнать, прочитав статьи экспертов в разделе «Коучинг».

Что делать, если у подростка нет друзей? Инструкция для родителей

Для многих детей подростковый возраст становится периодом приобретения множества социальных связей. Часто бывает, что у подростков много друзей, свои тусовки, компании и вечеринки.

Но что делать, если ваш ребенок уже достиг подросткового возраста, а шумной компании сверстников — или хотя бы пары-тройки близких друзей — у него так и не появилось? Разбираемся, почему у вашего подростка может не быть друзей, и как ему в этом помочь.

Если вы обеспокоены недостатком социальных связей у своего тинейджера — знайте, вы не одиноки. Эта проблема волнует многих родителей по всему миру — и не напрасно. Эволюционная задача подросткового возраста — научить подросших детей самостоятельно взаимодействовать с окружающим миром и сепарировать их от родителей.

Социальные связи очень важны для психологического и эмоционального здоровья подростков — и если ваш ребенок стабильно предпочитает общению с друзьями вечера в компании книги или телевизора, то это повод обратить внимание на эту проблему.

Причин, по которым ваш подросший ребенок все еще не обзавелся приятелями, может быть несколько: от довольно безобидных (например, вы с ребенком недавно сменили школу или место жительства, и он еще не успел установить новые социальные связи) до серьезных (к таким относятся, например, депрессия или буллинг).

К самым распространенным причинам подросткового одиночества относят:

низкую самооценку;

недостаточно развитые социальные навыки;

стеснительность;

нереалистичные ожидания и слишком высокие требования;

антисоциальное поведение и агрессию.

Прежде чем попытаться помочь своему ребенку в сложившейся ситуации, важно определить причины, по которым у него нет друзей. Например, если дело в отсутствии возможностей завести новые знакомства, вы можете ребенку с этим помочь самостоятельно. А вот если проблема в высокой тревожности, депрессии или низкой самооценке, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, чтобы для начала разобраться с причинами.

В подростковом возрасте дети неохотно обращаются за помощью и поддержкой к своим родителям — им кажется, что с их проблемами проще справиться самостоятельно. Если ребенок не обращался к вам напрямую с просьбой помочь ему найти новых друзей, то сперва стоит разобраться в том, насколько ему нужна ваша помощь, и как она должна выглядеть.

Соберите информацию

Поговорите с ребенком о его текущей ситуации: узнайте, с кем он общается, есть ли сейчас люди, которых он считает друзьями, что они делают вместе. Попросите его оценить его дружеские отношения по шкале от одного до десяти, где один будет означать полное недовольство количеством друзей и качеством отношений с ними, а десять — полную удовлетворенность таким положением дел.

Если ребенок поставит своим дружеским отношениям оценку семь и выше — значит, его вполне удовлетворяет его социальная жизнь на данный момент. Если же она ниже шести, то, вероятно, ему требуется помощь в том, чтобы с ней разобраться.

Отделите собственные эмоции

Если вы помните, что у вас в юности была большая компания приятелей, собственный ребенок, сидящий дома как сыч, может вызывать у вас самые разные эмоции от раздражения до отчаяния. Здесь важно помнить о том, что на эмоциональном уровне ребенок может воспринимать ситуацию совсем не так как вы.

Например, родитель может быть экстравертом, который черпает свою жизненную энергию из общения с другими людьми, а ребенок — интровертом, которого наоборот утомляет слишком частое и продолжительное общение. Прежде чем бросаться на помощь своему подростку, узнайте, что он чувствует по этому поводу, вместо того, чтобы проецировать на него свои ожидания.

Определите потребности ребенка

Возможно, ваш подросток не знает, где искать новые знакомства и как их заводить. Или у него уже есть круг общения, но он не понимает, как сблизиться со своими знакомыми и превратить их в хороших друзей. Выясните, чего ребенок ожидает от дружеских отношений, и какие сложности тревожат его больше всего — так вы будете точно знать, как его поддержать.

У некоторых детей получается заводить друзей легко и непринужденно — они везде находят свой круг общения: в школе, во дворе, в спортивной секции и летнем лагере. Другим же это дается сложнее — и в этом случае подросткам может потребоваться помощь.

Мы не предлагаем вам самостоятельно находить детей, которые будут готовы познакомиться с вашим ребенком, а предлагаем дать ему все необходимые инструменты и уверенность, которая поможет ему самому отточить этот полезный навык. Вот, что могут сделать родители, чтобы помочь своему подростку в поиске новых друзей.

Запишите его в кружок по интересам

Если ваш подросток проводит большую часть времени в школе и дома, возможно, ему нужно немного расширить круг своего общения — и лучше всего это сделать среди единомышленников. Используйте интересы и хобби своего ребенка, чтобы найти ему подходящие внешкольные занятия — это может быть спортивная секция (тут, кстати, лучше отдавать предпочтение командным видам спорта), творческий кружок, научный клуб или любая другая организация, где ребенок сможет общаться со сверстниками на общую интересующую их тему. Это не обязательно должно касаться обучения или приобретения новых полезных навыков — клуб ролевиков или поклонников компьютерных игр тоже подойдет, если там вашему ребенку будет комфортно.

Поддержите комфортный формат социализации

Люди могут раскрываться в разных ситуациях — кому-то проще общаться с окружающими лично, кто-то предпочитает переписки, а кто-то вообще не любит общаться и чувствует себя увереннее во время совместной деятельности — например, в работе над общими проектами или игрой в одной спортивной команде. Определите, какой формат наиболее комфортен для вашего ребенка, и предложите ему двигаться в этом направлении.

Подтяните навыки коммуникации

Умение общаться — это навык, который можно развить. Если ваш подросток много времени проводит в одиночестве, возможно, ему сложно заводить“смол-токи» со сверстниками просто потому, что он не умеет это делать.

Чтобы решить проблему, предложите ребенку попрактиковаться на вас. Говорите с ним не только на тему сделанных уроков и мытых рук — обсуждайте самые различные вопросы, шутите, спорьте, обменивайтесь мнениями. Чем чаще и непринужденнее будут ваши разговоры, тем проще ребенку потом будет продемонстрировать свои коммуникативные навыки в общении с незнакомыми людьми.

Научите ребенка быть собой

Эта рекомендация, увы, звучит легко только на словах, а на деле за ней стоит не один разговор, а многолетний труд над воспитанием внутренней свободы и здоровой самооценки. Подростки нередко пытаются мимикрировать под окружающую среду — начинают носить прически и одежду, которую носят все, начинают увлекаться тем же, чем и большинство их сверстников — даже если им это не нравится.

Если вы заметили, что ваш подросток постоянно пытается меняться для того, чтобы лучше вписаться в компанию новых друзей — возможно, ему стоит поработать над принятием себя и самовыражением — так ему будет проще найти людей, которые будут ценить его таким, какой он есть, а не таким, каким он пытается казаться.

Объясните ценность дружбы

Дружеские связи важны, однако их качество намного важнее их количества. В погоне за новыми друзьями хорошо бы, чтобы ребенок понимал, что найти одного хорошего друга намного лучше, чем много плохих. Вы можете показать ребенку примеры здоровых дружеских отношений — на примере собственной дружбы или дружбы в фильмах, книгах или мультиках.

Обсудите с ребенком, какие дружеские отношения можно считать здоровыми и гармоничными, а какие — нет. Проговорите, какого отношения и каких поступков стоит ждать от хороших друзей, однако не идеализируйте их.

Нередко подростковой дружбе мешают слишком завышенные ожидания и нереалистичные требования: дети пытаются найти себе идеального друга, который будет их во всем понимать и поддерживать, и забывают о том, что все люди разные, и что для того, чтобы отношения работали, вкладываться в них должны все участники, а не кто-то один.

Укрепите свои отношения с ребенком

Понятное дело, что подростки редко хотят дружить со своими родителями — да и задача родителей не в том, чтобы заменить своему ребенку общение со сверстниками. Однако если ваш подросток на данном этапе испытывает сложности в создании дружеских отношений, вы можете поддержать ему, напомнив, что вы всегда на его стороне, готовы выслушать его проблемы, обсудить с ним то, что его волнует, подсказать и помочь в трудной ситуации. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что он может прийти к вам с любыми проблемами и сомнения и получить понимание, сострадание, любовь и поддержку.

Не спешите с суждениями

Нередко родители сами не замечают, как вмешиваются в дружеские отношения своих детей — непрошенными комментариями, критическими замечаниями и недовольными комментариями. Возможно, не все друзья ваших детей будут вам нравиться — однако не забывайте, что намного важнее здесь не то, как они выглядят и себя ведут, а то, какие эмоции они приносят вашему ребенку, и какие отношения между ними складываются.

Подростковый возраст мало кому дается легко — в это время и родители, и дети сталкиваются с миллионом проблем, и поиск настоящих друзей — одна из них. Мы представляем, сколько тревоги и беспокойства может быть связано с социальной жизнью подростков и надеемся, что эта инструкция поможет структурировать ваше беспокойство и направить его в конструктивное русло. И помните — иногда достаточно просто отпустить ситуацию и немного подождать — не стоит превращать поиск друзей в навязчивую идею.

Ещё почитать по теме

CHIPS JOURNAL в VK

Подписывайтесь на нас во всех соцсетях!

У ребёнка нет друзей? 5 ошибок, которые могут сделать родители

У ребёнка нет друзей? 5 ошибок, которые могут сделать родители

Некоторые дети — просто гении общения, очень популярны, всегда окружены приятелями. Но есть и те, кому нужна помощь, чтобы с кем-то подружиться. Что можно сделать и каких ошибок стоит избегать?

Дружба — не просто возможность играть с кем-то или хорошо проводить время, это важный для детей социальный навык, который помогает общаться и договариваться, обмениваться мнениями, сопереживать другим, искать решения при конфликтах. Друзья и приятели разной степени близости помогают детям учиться ладить с другими и взаимодействовать с миром. Конечно, у всех детей это происходит по-разному, и если есть те, кто общается легко и естественно, и, похоже, умеет это делать чуть ли не с рождения, для многих большим препятствием становится застенчивость и неуверенность в себе.

Конечно, нет необходимости срочно переделывать характер ребёнка, делать из интроверта экстраверта, перевоспитывать или тем более стыдить за необщительность. А вот помочь ему чувствовать себя более уверенным в «социальных» ситуациях точно можно. Обычно вопрос, кто с кем дружит и почему, начинает волновать детей в 6−7 лет — самое время научиться!

Как не надо?

Вот такое поведение родителей (конечно, из добрых побуждений) только ухудшит ситуацию:

Ошибка 1. Вы рассказываете ребёнку, что он просто сильно отличается в лучшую сторону от своих сверстников: умнее, талантливее, достоин гораздо лучшей компании, где его смогут оценить. Это, во-первых, вряд ли соответствует реальности и запутает ребенка, во-вторых, оказывает плохую службу — мало кто захочет дружить с тем, кто считает себя гораздо выше и иногда снисходит до общения.

Ошибка 2. Вы призываете вообще не обращать внимания на проблему, говорите что-то вроде «нет друзей — да и не надо», «зато у тебя есть мы», «да кому они вообще нужны». Так вы обесцениваете переживания ребенка, а не пытаетесь ему помочь (или хотя бы признать его чувства).

Ошибка 3. Вы просто пытаетесь заставить его общаться. Чуть ли не силой подталкиваете к компании детей, угрожаете, что если сейчас он не пересилит себя и не попросится в игру, то навсегда останется без друзей. Или, например, с упреком говорите что-то вроде «Ну в кого же ты у нас такой, не знаю, посмотри, у мамы и папы все нормально с общением!». Или используете расположение других как манипуляцию: «Если ты себя будешь плохо вести, я все расскажу про тебя другим детям, и они не будут с тобой дружить!».

Ошибка 4. Вы полностью берете на себя все коммуникации с другими детьми. «Привет, ребята, это Фёдор, он хочет с вами поиграть, но стесняется об этом сказать сам. Пожалуйста, возьмите его в игру. Иди сюда, сын, сейчас вы с этим мальчиком будете играть в мяч». Ребёнок будет себя чувствовать, как минимум, неловко! Лучше заранее уточнить, нужна ли ему помощь, или просто сказать, что вы будете где-то неподалёку. И, конечно, следить, что общение идет и правда на равных, никто не друг друга не дразнит и не проявляет агрессии (тут точно стоит вмешаться).

Ошибка 5. Вы ожидаете быстрых и значительных результатов. Например, дочка поделилась с вами, что на прогулке играла с одной девочкой, и вы уже ждете (и говорите это вслух), что завтра это будет уже целая компания девочек, или что это знакомство наверняка превратится в дружбу. На самом деле, у дошкольников будет скорее не компания друзей, а один-два друга — пусть даже не «лучших», а таких, с кем сложилось более-менее регулярное и комфортное для обоих общение, и этого вполне достаточно!

Чему научить ребёнка?

Эти навыки помогут ему увереннее себя чувствовать во время общения.

— Быть активным слушателем. Это значит действиельно внимательно слушать собеседника, задавать ему открытые вопросы — такие, на которые сложно ответить только «да» или «нет»: например, «Какая у тебя любимая книжка? Почему?», «Что ты обычно делаешь на даче?». Конечно, нужно не только задавать вопросы, но и рассказывать что-то о себе и своих интересах. Важно, чтобы такое же активное слушание практиковали и родители в отношении ребёнка, чаще интересовались его делами и настроением, тогда научиться использовать это в общении точно будет проще.

— Обращать внимание на настроение другого — чтобы не настаивать на общении, если тот явно не хочет, отвечает односложно, убегает.

— Тренироваться дома. Во-первых, побуждайте ребенка взаимодействовать с семьей: договариваться, высказывать свою точку зрения, предлагать игры. Кстати, ролевые игры с участием родителей — «магазин», «папина работа», «замок принцессы», «ветеринар» и т. д. — отличная тренировка! Во-вторых, на своей территории застенчивые дети чувствуют себя более уверенно, так что приглашайте гостей (лучше по одному), и заранее решите, чем они будут заниматься — собирать сложный конструктор, или делать слайм, или играть в активные игры на воздухе?

— Учиться регулировать эмоции. У всех бывают негативные эмоции или эгоистичные порывы, желание получить именно эту игрушку или не уступать качели. Но чтобы дружить с кем-то, важно уметь контролировать свои эмоции, договариваться, слышать другого. Если в семье принято вниматьельно относиться к чувствам друг друга, признавать их — у ребенка будет гораздо больше шансов стать тем, с кем хотят дружить.

Читайте также:

Ребенок и его друзья: 5 важных вещей, которые помогают крепкой дружбе

Почему воображаемый друг нужен каждому ребёнку (и даже некоторым взрослым)

9 детских книг о доброте, терпимости и настоящей дружбе

Фото:Vasilyev Alexandr, Oksana Shufrych, Ulyana Khorunzha/Shutterstock

Я 22-летний мужчина без друзей, без девушки, без социальной жизни, без опыта работы и практически без жизни. : selfimprovement

Хорошо, название хорошо подводит итог. Чтобы сделать это кратким и организованным, я собираюсь разделить различные аспекты моей текущей ситуации по категориям 🙂 Я не являюсь носителем английского языка, поэтому, если есть ошибки, заранее прошу прощения.

СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Итак, на протяжении всей моей жизни у меня была пара друзей, которые были очень близки мне, но обстоятельства в значительной степени закончились этой дружбой, потому что все они пошли разными направлениями в жизни и в разных местах.Я всегда был типичным парнем, над которым издеваются, которого не воспринимают всерьез, парнем, который застрял в жизни и не имеет интересного опыта, которым можно поделиться. Меня жестоко издевались в школе на протяжении всей средней школы, и это привело к тому, что я испытывал крайнюю социальную тревогу, депрессию, отсутствие мотивации или смелости пробовать что-то новое или бросать вызов самому себе, выходя из зоны комфорта и т. Д., Поэтому в настоящее время я этого не делаю. действительно есть с кем поговорить с моей мамой и братом, так как мы живем вместе.

ЛЮБОВЬ / ОТНОШЕНИЯ: Хорошо, во-первых, я должен сказать, что никогда не считал себя уродливым (не супер-горячим или красивым), и годы и все упущенные возможности, которые у меня были, могут служить доказательством этого, но Я по-настоящему интроверт, и это испортило каждый шанс, который у меня когда-либо был, с разными девушками, которые когда-либо интересовались мной или которым я уже нравился.Я просто ничего не мог с этим поделать, ни в школе, ни в колледже, каждая девушка, которая показывала какие-либо романтические намерения по отношению ко мне, оставалась с одним лишь чувством, и я никогда не пользовался ни одной из этих возможностей, все из-за моей замкнутой и застенчивой натуры и заниженная самооценка, которая была у меня почти всю мою жизнь.

ОБУЧЕНИЕ / ПРОФЕССИОНАЛЬНОСТЬ: Я окончил среднюю школу в 2013 году и поступил в университет в 2014 году. Карьера, которую я выбрал, была для меня в некоторой степени интересна, но с годами все пошло по спирали.Я постепенно начал терять интерес и мотивацию для получения степени бакалавра, я перестал посещать занятия и в июле 2018 года меня выгнали. Я просто не хотел больше этому учиться, и теперь я не хочу даже сейчас, если хочу. продолжаю изучать что-то еще, и поскольку я провел практически каждый год своей жизни в академической среде, у меня никогда не было необходимости или интриги для получения официальной работы и получения опыта работы.

ХОББИ / ИНТЕРЕСЫ / ГОДЫ : Ну, это будет последняя категория, в которой я просто хочу поделиться некоторыми вещами, которые мне нравятся, и теми, которых я хотел бы достичь, чтобы вы, ребята, могли лучше понять как я: Я бы сказал, что музыка — мое самое большое хобби и интересная тема.Я начал играть на бас-гитаре еще до того, как окончил среднюю школу, и это был мой первый музыкальный инструмент, поэтому у меня возникло желание купить гитару, а в прошлом году я также начал играть на барабанах. Печально то, что в этом году я не смог заниматься своим делом со свободой, потому что мы только что переехали в крошечную квартиру, и я не могу производить нулевой шум, поэтому это было очень удручающе, потому что то, что мне нравится больше всего, было сорвано мои руки, и теперь единственное, чем я занимаюсь и наслаждаюсь, — это играю в видеоигры, это то, чем я занимаюсь весь день каждый божий день.В последние несколько месяцев я серьезно заинтересовался скейтбордингом (у меня был один, когда я учился в начальной школе) и велоспортом, я хотел бы попробовать оба и посвятить им свое время, даже если уже немного поздно, особенно для скейтбординга. Я никогда не был физически активным человеком, и, думаю, возможность тренироваться помогает очистить разум и заставляет чувствовать себя лучше и счастливее.

Итак, это были люди. Я только что осознал, что хочу изменить свою жизнь, я хочу быть счастливым, я верю, что каждый заслуживает шанс стать тем человеком, которым он стремится быть, и просто быть счастливым.Мне надоело просто существовать, а не жить, и теперь я еще слишком молод, чтобы идти на это, и я могу это сделать. Проблема в том, что мне нужен совет, направление, я знаю, как начать новую жизнь, и поэтому я обращаюсь ко всем, кто может мне помочь. Большое спасибо за то, что нашли время прочитать этот пост, и я надеюсь, что удачи вам всем.

36, ни друзей, ни девушки. У меня нет жизни. Помощь. : депрессия

Привет из солнечной Флориды!

У меня есть работа, собственная машина и собственный дом, хотя мои пожилые родители живут со мной.Я их в основном поддерживаю материально. У меня практически нет социального капитала. У меня 300 «друзей» на Facebook, но они бессмысленны с точки зрения реальных связей. Я попытался связаться с ними, проактивно отправив такие сообщения, как:

«Я бы хотел увидеть вашу…». «Это действительно круто, я бы тоже хотел это сделать». Говоря точнее, «Давай потусуемся…»

Все игнорируется или отклоняется.

Помимо Facebook, я пытался общаться с людьми на работе. Я спрашиваю, как они поживают и чем они занимаются, и утверждаю, что мне бы хотелось увидеть то или это, или пойти на то или это.Кажется, что мой интерес всегда отклоняется. Кажется, никто не хочет иметь со мной ничего общего. Это меня сбивает с толку. Я слышал, как люди говорят, что со мной легко разговаривать, что я обладаю замечательными качествами и даже меня описывали как интересного. Что дает?

Хорошо, я немного фанатичный, но я много путешествовал, имею интересный жизненный опыт, имею хобби (хотя и интровертное), и я готов вовлекать людей в множество тем. Итак, я сделал это счастливое лицо. Я могу разговаривать с людьми без проблем. Я могу болтать часами, но как только рабочие часы бьют время, они летят, как пуля.

Я был на некоторых встречах. Всегда одно и то же. Те же разговоры, но я чувствую, что не нахожу каких-либо глубоких связей и не чувствую, что кому-то действительно интересно видеть меня дальше.

Я пробовал онлайн-знакомства. Я был на шести первых свиданиях, но ничего больше. Когда я начинал, я был настроен оптимистично, потому что встречи были такими дружескими, оптимистичными и легко проводились. Потом радиомолчание. Я чувствую, что для меня стало упражнением встретиться с незнакомцем на час или два, а потом больше никогда не видеть и не слышать о нем.

Итак, мне 36 лет, и я провожу время только с мамой. Мы вместе ходим по магазинам, вместе гуляем и в основном все делаем вместе. Она в основном такая же, как я — никто не хочет с ней возиться. Должно быть, я унаследовал какие-то черты характера. Я очень люблю свою мать, но меня убивает то, что люди гуляют с женами и друзьями, а я хожу только с мамой. Если я не с мамой (а иногда и с отцом), я совершенно один.

Я не должен представлять ценности в качестве друга или романтического интереса.

У меня есть несколько теорий, почему:

Люди спрашивали меня, женат ли я. Это хороший знак? Я нахожу это таким смехотворным внутри. Я не смею обсуждать это ни с кем в реальной жизни только для того, чтобы меня избегали. Итак, я лгу о том, что видел друзей или имел подруг в прошлом. По сути, я дал себе этот социально приемлемый вымышленный опыт. Я не знаю, сдаваться или сдерживаться сильнее.

К счастью, я не чувствую себя подавленным и не чувствую, что мое интровертное поведение позволяет мне обходиться относительно небольшим социальным взаимодействием, но это смешно.

TL; DR: Ни друзей, ни девушки, несмотря на усилия.

Как найти девушку, если у вас нет друзей, чтобы встречаться с женщинами с

Иногда парень оказывается в ситуации, когда все его друзья остепенились (то есть у них есть девушка или жена), или у него просто нет друзей, с которыми можно было бы встречаться с женщинами.

Итак, что он собирается делать?

Как он может найти себе девушку?

Вот чему я научу вас в этом видео.

Три основных момента этого видео:

1. Приготовьтесь вызвать сексуальную искру с женщинами, которых вы собираетесь встретить.
2. Сходите туда, где вы можете завести друзей, познакомиться с женщинами и завести девушку одновременно, или;
3. Отправляйтесь в места, где можно встретить женщин и найти девушку, не заводя новых друзей.

Кроме того, я дам вам несколько дополнительных советов где-нибудь в этом видео.

Первый бонусный совет — как я завела целую кучу подруг и заставила некоторых из них соревноваться друг с другом, чтобы соединиться со мной или стать моей девушкой.

Некоторые из этих женщин до сих пор являются моими подругами, хотя я остепенилась и у меня серьезные отношения.

Другой бонусный совет — это секрет преодоления вашего потенциального первоначального сопротивления знакомству с новыми женщинами, если вы не делали этого какое-то время или если вы просто не привыкли встречаться и разговаривать с женщинами, которых вы не знаете. .

Итак, начнем с первого пункта видео.

1.Приготовьтесь вызвать сексуальную искру в отношениях с женщинами, с которыми вы собираетесь познакомиться

Где многие парни застревают, когда у них нет друзей, с которыми можно было бы встречаться с женщинами, так это в том, что они в конечном итоге доходят до того момента, когда они говорят: «Хорошо, я пойду и попробую. встречаться с женщинами ».

Он может пойти в торговый центр и надеяться, что у него хватит уверенности просто поговорить с женщиной, но он идет туда и действительно не знает, что сказать.

Он действительно не знает, как заставить ее почувствовать влечение, как только он начинает с ней разговаривать, поэтому он не делает этого.

Он ходит по торговому центру и находится в своем обычном состоянии — быть внутренним.

Он просто держится особняком, как и все остальные в торговом центре.

Он не знает, как выйти из этого и просто поговорить с женщиной, которую он считает привлекательной.

В качестве альтернативы, он может поговорить с симпатичной официанткой и найти ее привлекательной и захотеть, чтобы между ним и ней что-то возникло, но он просто поддерживает с ней дружеский разговор.

Она подходит, принимает его заказ, он спрашивает ее, хорошо ли у нее день или что-то еще, он заказывает еду, она дает ему, и он говорит спасибо, и она уходит.

Он не делал ничего, чтобы вызвать в ней сексуальную искру.

Он не сделал ничего, чтобы отличаться от всех других клиентов, которых она встретит в тот день или на этой неделе.

Он просто обычный клиент, вступающий с ней в транзакционное взаимодействие, тогда как ему нужно вызвать в ней сексуальную искру, флиртуя с ней или демонстрируя черты характера и поведение, которые естественно привлекательны для женщин.

Итак, представьте себе парня, который ходит в класс танцев сальсы.

Он будет танцевать с разными женщинами всю ночь, так что это будет физический контакт, женщины будут прямо перед его лицом, и у него будет возможность привлечь их.

Тем не менее, он на самом деле не знает, как привлечь женщин, когда общается с ними.

Итак, когда он работает в паре со своими партнершами по танцам, он в конечном итоге демонстрирует черты характера, которые не привлекают женщин, например, когда он немного напряжен и нервничает, когда танцует с женщиной, или мгновенно влюбляется в нее и хочет сделать ее своей девушкой и, как следствие, быть слишком напряженным, постоянно смотреть ей в глаза, держать ее и ждать, пока она посмотрит ему в глаза, чтобы с надеждой показать ему, что он ей тоже нравится.

Однако она не хочет казаться слишком простой и еще даже не узнала его, поэтому избегает такого зрительного контакта.

С другой стороны, парень может бояться смотреть в глаза, потому что он нервничает, когда дело доходит до того, чтобы смотреть женщинам в глаза, или он беспокоится о том, что он слишком силен.

С другой стороны, парень может бояться сближаться с ней физически, потому что он беспокоится, что она может подумать, что ему нравится прикасаться к ней, а он получает от этого удовольствие.

Итак, он держит дистанцию, хотя другие танцоры очень близки физически, они касаются друг друга, и это совсем не проблема.

Дело в том, что он мог проявлять черты, которые ее привлекают, но он либо не знает, как ее привлечь, либо забывает тот факт, что женщины хотят испытывать уверенность в себе.

Они хотят ощутить мужское присутствие парня.

Это заставляет женщину чувствовать влечение.

Парень либо не знает этого, либо забывает об этом, и в конечном итоге проявляет нервозность, страх, беспокойство и так далее, что не заводит женщину.

Итак, он попал в пару со своей первой партнершей по танцам, и он говорит (очень нервно): «О, я никогда раньше этого не делал. Я вообще-то очень нервничаю. Что мне делать? Ладно, да, поехали, да.

Это немного преувеличение, но, надеюсь, вы уловили суть.

А теперь представьте, что он по-другому взаимодействовал с этой женщиной.

Он говорит уверенно и спокойно: «Привет, как дела? Что ж, я впервые делаю это.Понятия не имею, чем я занимаюсь. Мне сказали, что у меня две левые ноги. А ты? Ты хороший танцор? О, отлично, тогда я научусь у тебя. Давай, давай сделаем это.

Если парень так разговаривает с девушкой, она увидит в нем уверенного, обаятельного парня и будет за него болеть.

Она захочет, чтобы у него все хорошо.

Он не пойдет туда, ведя себя так, будто он все знает, будучи Мистером Совершенным, и он не пойдет туда, будучи Мистером Перфектом.Нервный.

Вместо этого он здесь, чтобы повеселиться, и ей хорошо с ним общаться, поэтому она хочет, чтобы он преуспел.

С другой стороны, представьте себе нервного парня.

Он общается с разными женщинами всю ночь и ему неловко.

Он все время извиняется за свои ошибки.

Ему неловко по этому поводу.

Он танцует с девушками и говорит (нервно, неловко) что-то вроде: «Ой, извини, да, я все еще не знаю, что делаю.О, я только что наступил тебе на пятку, извини, по этому поводу.

Опять же, немного преувеличение, но, надеюсь, чтобы вы поняли суть.

А теперь представьте себе уверенного в себе парня, который ведет себя легко.

«Ну разве это не весело? Около 20 минут назад я понятия не имел, что делаю, но уже начинаю понимать, это круто. Иди сюда, крутись ».

Он уверен в себе, веселится, демонстрирует мужское начало и немного обаятелен по отношению к девушкам.

Например: если он танцует с девушкой и хочет, чтобы она почувствовала себя немного очарованной, он может сказать что-то вроде этого (уверенно, легко, игриво): «Вау, ты действительно хороший танцор. . У тебя действительно хороший ритм. Хотя я не могу сказать то же самое о себе, я повсюду ».

Тогда она почти наверняка скажет: «Нет, нет, у тебя все хорошо», и так далее.

Затем он может сказать ей что-то вроде этого: «О, ты слишком хорош, ты слишком хорош» таким образом, чтобы он принял комплимент и был очаровательным парнем.

Между прочим, если вы видели некоторые из других моих видео, то знаете, что я часто привожу примеры использования вызывающего шутливого юмора для привлечения женщин (например, когда я являюсь вызывающим парнем).

Тем не менее, в данном случае я показываю пример того, как быть уверенным, очаровательным, скромным и даже немного джентльменским (то есть в целом быть очаровательным парнем).

Причина в том, что каждая ситуация, в которой вы встречаетесь с женщинами, требует, чтобы вы немного изменили свой подход, чтобы успешно создать искру, установить связь с женщиной и добиться от нее желания поднять с вами вещи на следующий уровень, например дать вам ее номер телефона, пойти с вами на свидание, поцеловать вас, заняться с вами сексом и начать с вами отношения.

Что касается среды танцев сальсы, например, вы можете использовать игривый вызывающий юмор, но лучше сначала смягчить его и сосредоточиться на том, чтобы быть более очаровательной, чтобы женщина расслабилась, открылась и чувствовала себя уверенно, танцуя с вами.

Это то место, где многие парни застревают, когда дело доходит до привлечения и подбора женщин.

Время от времени перед ним будут возможности, но он не будет знать, что сказать или сделать, поэтому он либо избегает общения с женщинами, либо просто будет дружески, нейтрально общаться, а затем продолжит свое день.

Итак, если вы хотите иметь возможность найти себе девушку, когда проходите повседневную жизнь и встречаетесь со случайными женщинами, или если вы хотите встречаться с женщинами в социальной среде, то убедитесь, что вы знаете, какой подход использовать в этой среде. быть успешным, чтобы сразу получить результат.

2. Сходите туда, где можно подружиться, познакомиться с женщинами и завести девушку одновременно

Например: если вы присоединяетесь к смешанной спортивной команде, например, по мини-футболу или волейболу, в которую мужчины и женщины играют вместе.

В качестве альтернативы, вы можете раз в неделю посещать уроки для взрослых (например, уроки по выпечке хлеба).

Есть так много разных тем и категорий интересов, на которых вы можете учиться, где и мужчины, и женщины будут присутствовать, и вы можете в конечном итоге подружиться вместе.

Если вы хотите найти то, что доступно в вашем районе, просто выполните поиск по вашему городу или названию города плюс слова «ночной курс» или «обучение взрослых» (например, обучение взрослых в Лос-Анджелесе, вечерние курсы в Лондоне, классы обучения взрослых в Монреале), и вы найдете то, что доступно в вашем районе.

Некоторые примеры курсов, которые могут быть доступны, включают:

• Выпечка хлеба
• Производство пива.
• Improv.
• Фотография.
• Изготовление глины и скульптур.
• Живопись.
• Инвестиции в недвижимость.
• Уроки массажа.
• Танцы сальсы.
• Приготовление пиццы.
• Йога.

Кроме того, вы можете присоединиться к автобусной экскурсии по достопримечательностям вашего штата или соседнего штата.

Итак, это может быть однодневная поездка на винодельню, к водопадам, что угодно, что есть в вашем штате или соседних штатах.

Это может показаться немного странным, но когда вы едете в автобусе с группой людей и собираетесь вместе в одни и те же места, вы, как правило, начинаете разговаривать.

Итак, вы можете подружиться с кем-то, кто сидит рядом с вами, или, если вы выходите на определенных остановках и все разговариваете и так далее, вы можете в конечном итоге познакомиться с некоторыми людьми, завести друзей и потенциально завести себе девушку.

Кроме того, вы можете посетить несколько встреч в вашем районе.

Сайт этого видео — meetup.com, и они не спонсируют это видео.

Я не разрешаю спонсорство или что-либо подобное в своих видео.

Просто чтобы помочь вам.

Это один из крупнейших сайтов в мире. Вы заходите туда, и он показывает, какие группы встреч доступны в вашем районе.

Одна особенность групп встреч заключается в том, что практически каждый посещает их самостоятельно, так что вы не из тех, кто отправляется на встречу в одиночку.

Практически каждый сам посещает группы встреч и знакомится с людьми там.

BTW: Один из обещанных мною бонусных советов касается подруг.

Что я сделал (когда у меня появился один новый друг, который был готов пойти со мной и подойти к женщинам), так это то, что я постепенно понял, как привлекать и забирать женщин лично (в барах, клубах, торговых центрах, кафе). и так далее).

Итак, я все время целовался и занимался сексом с новыми женщинами.

Тем не менее, мы с моим другом время от времени встречали женщин, которым мы действительно нравились и которые нам нравились, но мы не были уверены, хотим ли мы встречаться с ними.

Именно тогда мы начали превращать таких женщин в подруг, а не встречаться со всеми.

Итак, мы получали их номера телефонов по вечерам в пятницу и субботу, а по вторникам и средам мы бы сказали: «Хорошо, пора сделать несколько телефонных звонков».

Я начинал звонить девушкам, а мой друг начинал звонить девушкам.

Мы зажгли бы их в разговоре по телефону, подключили бы еще немного и пригласили бы их прийти к нам на вечеринку в пятницу вечером.

Если у нас была причина для вечеринки, например, мой день рождения или день рождения моего друга, тогда это было довольно очевидно, но мы также пошли на начало летней вечеринки, окончание зимней вечеринки, начало зимней вечеринки и скоро.

Как бы то ни было, мы бы назвали это лейблом, но если бы не было лейбла, мы бы просто сказали: «Выходи и повеселись с нами в пятницу вечером.Мы собираемся быть в этом баре, это будет веселая ночь. Вы, ребята, должны пойти с нами. Пойдем на вечеринку, увидимся там.

Так вот, не все девушки пришли, но когда у вас есть множество номеров от девушек, с которыми вы встречались, и вы их всех приглашаете, и некоторые из них приходят, тогда у вас есть шесть, семь, восемь девушек, прибывающих в пообщаться с вами в пятницу или субботу вечером.

Тогда происходит то, что они видят, что другие девушки интересуются вами.

Это будет похоже на соревнование.

Они видят, что эти девушки — твои подруги.

Ты им нравишься.

Они могут почувствовать, что девушка тоже испытывает к вам влечение.

Итак, это становится конкурентной средой, в которой девушки пытаются понравиться вам больше всего.

Я помню свой 30-й день рождения, мне сейчас 42, но я помню, что в свой 30-й день рождения, когда я еще жил одинокой жизнью, я пригласил так много людей, и везде были одни женщины.

Заведение было переполнено, я оглядывался и думал: «Посмотри на это.Я пришла из ничего, у меня не было ни женщин, ни подруг, я боялся приближаться к женщинам, и у меня на вечеринке набиты все эти женщины. У меня есть все эти новые друзья «.

Это было хорошее время.

Конечно, теперь я остепенился, и я со своей идеальной девушкой, но если вы одиноки и хотите обзавестись девушкой, тогда вы можете использовать технику подруги, когда вы получаете их номера и вы » я не пытаюсь назначать с ними свидания.

Вместо этого вы выводите их на вечеринку с вами.

Вечеринка с вами не должна быть чем-то удивительным, кроме как просто пойти в крутой бар или крутой лаунж-бар, в крутой клуб, что бы это ни было, тусоваться и отлично проводить время.

Между прочим, что происходит в результате того, что вы приглашаете их на свидание, а затем чувствуете влечение к вам, получаете удовольствие от общения с вами и т.д.

Итак, вас приглашают на вечеринки в бары, на домашние вечеринки.

Вас приглашают на обед в воскресенье и так далее.

Эти женщины хотят быть рядом с вами.

Итак, если вы встречаетесь с женщинами и пробуждаете в них искру сексуального влечения, и в результате вы им нравитесь, но вы не совсем уверены, хотите ли вы встречаться с ними, то превратите их в подругу.

Пригласите их, если вы собираетесь на вечеринку, или если вас пригласили на вечеринку, и вы можете привести друзей (то есть вы можете пригласить девушек), и, прежде чем вы это узнаете, вы обнаружите, что вы у меня будет куча подруг, которых ты привлекаешь и которые тайно соревнуются, чтобы попытаться стать твоей девушкой.

На этом этапе с ними очень легко связаться.

Просто позволь им быть с тобой.

Это очень просто.

Хорошо, теперь, если вы не хотите заводить новых друзей, а просто хотите найти себе девушку, номер 3…

3. Посетите места, где можно встретить женщин и найти девушку, не заводя новых друзей

Этот подход, по сути, заключается в том, чтобы максимально использовать возможности, которые у вас есть в повседневной жизни, без необходимости выходить на улицу и встречаться с женщинами в барах, клубах и т. Д., Но вы все равно должны быть готовы разговаривать с женщинами.

Вы должны быть готовы создать искру.

Некоторые примеры: официантка в кафе, закусочной или ресторане, администраторы, женщины в спортзале, женщины в книжном магазине, женщины в общественном транспорте.

Это (женщины в общественном транспорте) может показаться немного неудобным, и это так.

Неловко разговаривать с людьми в общественном транспорте.

Практически все в своей голове.

Каждый держится особняком.

В общественном транспорте часто бывают странности, и люди действительно не хотят ни с кем общаться, но когда вы садитесь рядом с девушкой, вы начинаете с ней разговаривать, и она видит, что вы крутой спокойный парень, и вы делаете ее смех немного, вы и она входите в частный мир.

Это о тебе и о ней.

Вы разговариваете, вы ладите, и это перестает чувствовать себя неловко.

Итак, для парней, которые находятся в самолетах, поездах или автобусах, вы можете поговорить с некоторыми женщинами в такой среде и найти себе девушку.

Это не место номер 1, в котором вы хотите ходить, приближаясь к женщинам, но если вы обнаружите, что сидите рядом с красивой девушкой, вы знаете, что сказать?

Вы знаете, как зажечь с ней искру?

У вас хватит уверенности сделать это?

Будете ли вы готовы максимально использовать возможности, которые у вас есть?

Еще одно место, где вы можете познакомиться с женщинами и завести девушку, не отправляясь с друзьями, — это традиционные или культурные мероприятия в вашем городе или городе.

Следующий, в торговом центре, где женщины ходят по магазинам в одиночку или с друзьями.

Еще один в торговом центре (женщины за покупками) или женщины, работающие в магазинах.

Вы можете найти девушку в любой из этих ситуаций, не заводя новых друзей.

Вам просто нужно знать, что говорить и делать в каждой конкретной ситуации, чтобы привлечь ее, связаться с ней и получить ее номер.

Кстати, если вы не в курсе, у меня есть электронная книга The Flow, которая также доступна в аудио (The Flow on Audio).

The Flow учит, что нужно сказать и сделать, чтобы начать разговор, заставить женщин почувствовать к вам мгновенное влечение, заставить женщин чувствовать к вам все большее влечение по мере того, как они с вами разговаривают, заставляет женщин хотеть участвовать в разговоре и узнавать вас.

The Flow также дает вам мои лучшие, проверенные, проверенные на практике примеры того, как инициировать физическое прикосновение таким образом, который женщина хочет и приветствует, как получить ее номер телефона, как инициировать поцелуй, как получить ее о свидании и о том, как начать секс.

Кроме того, если вы хотите изучить дополнительные примеры встреч с женщинами в самых разных средах, то вас также может заинтересовать The Flow Booster Pack.

Flow Booster Pack включает в себя 21 отличный способ найти девушку, который записан на аудио и представлен мной, Беном и Стю, другими тренерами в The Modern Man.

В течение 7 часов аудио мы объясняем, как у нас появилась девушка в 21 различных ситуациях, например, официантка в кафе, закусочной или ресторане, регистратор, женщина в тренажерном зале, женщина в книжном магазине, женщина в общественном транспорте, женщины на традиционных или культурных мероприятиях, открытых для публики, женщина, делающая покупки в торговом центре, женщина, работающая в торговом центре, и так далее.

«21 отличный способ найти девушку» — это программа повышения квалификации.

Это дополнительная программа, которую некоторые ребята получают для улучшения результатов, которые они уже получают от The Flow.

Итак, чтобы подвести итог и сделать все на 100% ясным о моих программах, The Flow — это моя проверенная, простая, легкая в использовании, пошаговая система для подхода, привлечения и подбора женщин, которые вы считаете привлекательными.

Если вы хотите получить дополнительные примеры того, что нужно говорить и делать в разных средах, то вас также может заинтересовать The Flow Booster Pack.

Хорошо, еще один бонусный совет — это преодолеть любое сопротивление, которое может у вас возникнуть при встрече с женщинами, если вы не делали этого какое-то время или если вы думаете, что нервничаете или неуверенны, когда выходите на улицу. познакомиться с женщинами.

Один из лучших способов объяснить это — это как если бы вы какое-то время не тренировались.

Если вы какое-то время не тренировались, вы почувствуете легкую усталость, легкую вялость и, вероятно, почувствуете, что вас не беспокоит, когда вы идете и делаете какие-то упражнения, но если вы пойдете и сделаете это, вы почувствуете себя заряженным , оживленный.

Вы чувствуете прилив энергии.

То же самое можно сказать и о встречах с женщинами.

Сначала вы можете подумать: «Я не могу беспокоиться о разговоре с некоторыми девушками. Что, если я пойду туда и получу плохую реакцию? Что, если я не знаю, что сказать? Что, если то и это. Я просто останусь дома и посмотрю телевизор. Я просто буду играть в видеоигры. Я просто поиграю со своим телефоном «» и так далее.

Тем не менее, когда вы находитесь перед красивой женщиной, которая улыбается и разговаривает с вами, вы чувствуете прилив энергии.

Вы чувствуете себя обновленным.

Ты просыпаешься.

Вы стоите перед красивой женщиной, которая смотрит на вас с улыбкой, общается с вами, и у вас есть шанс поднять ее.

Это вас разбудит.

Когда вы знаете, что сказать и сделать, чтобы поднять ее, и получить результат, тогда вы чувствуете себя потрясающе.

Затем вы можете попрощаться с этой одинокой одинокой жизнью или с чувством одиночества, когда вы находитесь в социальных ситуациях, когда вы видите пары, и они вместе, и вы одинокий парень.

Вы хотите иметь девушку, но не можете ее найти, хотя в повседневной жизни вы видите женщин, которые кажутся вам привлекательными, но разговариваете ли вы с ними?

Девушка, которую вы видите в кафе, симпатичная женщина, работающая в магазине одежды; Вы готовы подойти и поговорить с любой из этих женщин?

Если нет, то в следующий раз, когда вы будете общаться с женщиной-баристой или женщиной, работающей в магазине одежды, готовы ли вы заставить ее почувствовать искру влечения к вам?

Вы готовы к этому?

Если вы подготовитесь к этому, а затем сделаете это, вы увидите, что можете заставить женщин почувствовать искру влечения к вам, а затем вы сможете сделать это и найти себе девушку.

Итак, по какому пути вы собираетесь найти себе девушку?

Собираетесь ли вы встретить новых друзей и одновременно завести девушку?

Или вы собираетесь максимально использовать повседневные ситуации, когда вы видите женщин, которые кажетесь вам привлекательными, и собираетесь поговорить с этими женщинами, заставить их почувствовать себя к вам, получить несколько телефонных номеров и найти себе девушку?

Примите решение предпринять какие-то действия, чтобы продвинуть эту область вашей жизни вперед, привести в порядок эту область вашей жизни.

Запишите это в заметку на телефоне или сделайте запись своего голоса на телефоне, когда говорите, что вы собираетесь делать.

Скажите, что вы собираетесь делать ниже, и продолжайте.

Прежде чем вы это узнаете, вы добьетесь этого.

У вас будет красивая девушка, которая любит вас, чувствует влечение к вам и хочет быть с вами.

Хотите знать СЕКРЕТ к успеху с женщинами?

Посмотрите это скрытое видео, где Дэн раскрывает свой САМЫЙ БОЛЬШОЙ секрет успеха у женщин, который позволяет легко переспать или найти девушку.

Это видео доступно только здесь, и вы можете посмотреть его бесплатно прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Вы собираетесь открыть мой личный секрет успеха с женщинами.Это БЕСПЛАТНОЕ видео поразит ваш разум (обещаю!)

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Почему никогда не следует доверять девушке без подружек

Хотя женщины из сериалов «Холостяк» и «Настоящие домохозяйки» обычно ошибаются во многих вещах, они правы в одном: никогда не доверять девушке, которая не доверяет есть подруги.

Женщины без подруг — особая порода женщин. У них извращенное чувство лояльности, и они никогда не устанавливают настоящих связей, что может быть связано с их манипулятивным или эгоцентричным характером, либо с тем и другим вместе. Откровенно говоря, у этих женщин нет друзей.

Когда дело доходит до такой женщины, когда даже ее собственный вид не может с ней справиться, вы должны сделать шаг назад и спросить себя, почему? Не может быть, чтобы каждая девушка, с которой она когда-либо сталкивалась, была злой и «не понимала ее.«Скорее, есть что-то глубоко подозрительное в этой женщине, которая так сильно отталкивает других женщин.

Как сказано в Еврейских Писаниях: «Железо формирует железо, а друг — друга». А как насчет того, у кого нет друзей? Что ее формирует? Отсутствует фундаментальный элемент.

Прежде чем мы углубимся в сферу женщин без подружек, важно сначала различить разницу между девушкой, у которой нет подруг, и одиночкой. В то время как у одиночки нет друзей из-за личного выбора быть одной и миз-понятой, девушке без подруг их не хватает, потому что она отстойна на каком-то уровне (но, конечно, если вы спросите ее, она просто гордо скажет: « не ладит с девушками », как будто« ладить только с парнями »- это своего рода высший подвиг).

К кому эта девушка обращается за женским советом? Может ли эта пустота быть корнем ее проблем?

Может быть, ей просто нужна другая женщина, чтобы сказать ей, что она полная задница, и девушки не проблема; ее отношение — проблема, или что-то в этом роде. Например, Лиэнн Раймс было бы очень полезно иметь подругу, которая могла бы сказать: «ЛеАнн, ты публично переспала из-за другой женщины, и теперь никто тебе не доверяет».

За каждой женщиной без девушки стоит эгоцентрический маньяк, который ест на завтрак дружелюбных женщин и не стесняется разрушать узы сестринства.Вот три основных типа женщин без девушки, которым никогда нельзя доверять:

Девушка, у которой всегда есть парень (… потому что она потеряла всех своих подруг [подразумевается])

Такого типа женщин без девушки довольно легко найти. авария. Ей нельзя доверять, потому что она все расскажет своему парню. Она не понимает ни одного правила Girl Code, например: «Не объявляйте всей комнате, что вы сейчас даете мне тампон, просто сделайте это».

Эта девушка проводит около 97 процентов своего времени со своим парнем, а остальные 3 процента делятся между тем, чтобы спустить ее дерьмо и сменить сумку с ночевкой.Чего я еще не поняла, так это того, действительно ли парню месяца нравится проводить столько времени с одним человеком, сколько ей явно нравится. Он ее мужская версия? Парень без друзей парня?

Я также хотел бы отметить, что вы не должны верить вечной девушке-парню, когда она предлагает познакомить вас с друзьями своего парня. Она просто проигнорирует ваши напоминания, и вы начнете чувствовать отчаяние, когда это действительно было ее идеей.

Девушка, у которой есть только друзья-парни

Эта девушка может быть в плохом настроении, когда дело доходит до подруг, но у нее определенно есть избыток друзей-парней, что она делает очевидным, тусуясь с ними 24 часа в сутки 7 дней в неделю.Это девушка, которая отказывается от летнего шеринга, используя какое-нибудь дурацкое оправдание вроде: «Я не хочу иметь дело с девичьими драмами». Хм? Совершенно уверен, что никто из нас, девочек, не доставляет проблем, и именно вы устраиваете драму, которую так открыто упрекаете.

У девушки, у которой есть только друзья-мужчины, отсутствует жизненно важный ген, который позволяет женщинам связываться с женщинами, и поэтому мы с ней опасаемся. Более того, она заставляет нас чувствовать себя странно, когда мы приближаемся к ней с безобидными девичьими речами второго уровня, такими как : «Наряд Бейонсе в клетке Человека-паука на церемонии вручения Грэмми был очень сексуальным».Я бы целовался с ней, а затем сбежал с ее телом ». Ее ответ всегда — это беспечный сокрушитель душ, который оставляет вас ошеломленным, как, например, : «Она также является лицом Pepsi, сладкого, высококалорийного напитка, ответственного за эпидемию ожирения». Ладно, мы просто пошли бы на хуй, но знайте, что это на одну девушку меньше в вашем списке потенциальных кандидатов в приятели.

И еще вот что: не пытайтесь предупредить о ней своих друзей-парней, когда она входит и уводит их подальше от вас.Она слепит мужчин своей фальшивой холодностью, манящим фасадом и способностью слишком уж хорошо вписываться в парней. Пусть они сами узнают, насколько она ужасна, если она либо трахает их, либо трахает их.

Не будьте слишком суровы, Tai , но мы рады, что вы придерживаетесь парней, потому что вы токсичный человек.

Девушка, которая является серийным флиртом

Любая женщина, которая унижает другую женщину за внимание, неуверена в себе, и это в значительной степени подводит итог, почему эта девушка без подруг.Она взорвет ваше место в комнате, полной парней, быстрее, чем называет «выстрелами» в мужчину в баре.

У этой девушки даже есть наглость «требовать» мужчин, как если бы она пришла с программой, которая «пригвоздила этого парня» на самом верху. Я скажу вам прямо сейчас: медленно. Ваш. Рулон.

Но что же эта девушка на самом деле сделала плохого, потеряв подруг, помимо того, что украла все их увлечения? Если вы спросите ее бывших друзей, они нагло скажут, что она их всех трахнула; если вы спросите эту девушку, что ж, она «просто была собой.

И вот почему, друзья мои, Кристен Кавалларис и ЛеАнн Раймсес никогда не будут иметь подруг; они всегда выбирают члены, а не цыплят.

Фотография предоставлена: WENN

Почему у меня нет подруг? Эксперты по взаимоотношениям объясняют свои теории

Кажется, что за последний год на всех повлияли социальное дистанцирование и карантинная жизнь. Но для некоторых время, проведенное в помещении, заставило их переоценить свою дружбу и отношения.Ты в этой лодке? По правде говоря, построить прочные и подлинные связи — нелегкая задача. А для некоторых создание указанных связей с женщинами, в частности, может быть трудным. Если вы когда-нибудь задумывались, , почему у меня нет подруг? читайте дальше.

Оказывается, это могло быть кульминацией вещей, от застревания в рутине до падения жертвой социального давления #squadgoals, до того, как плохой опыт запятнал ваше представление о женской дружбе в целом. Но, как это часто бывает, налаживание связей с другими женщинами стоит ваших усилий, независимо от ваших предубеждений.

«Я смотрю на женскую дружбу как на избранную семью», — говорит Аманда Хаггинс, йог, учитель медитации и тренер по тревоге. «У вас не , у вас для подключения, вы выбрали для подключения. Для такого рода поддержки требуется огромное количество любви, и это не следует принимать как должное ».

Если вам интересно, почему вам не хватает женской дружбы, читайте дальше. Впереди тренер по тревоге, терапевт и эксперт по дружбе делятся своими мыслями о том, почему может быть сложно установить и поддерживать платонические отношения.Кроме того, они делятся своими лучшими советами по созданию полноценной дружбы, которая выходит за рамки обычного завтрака.

Wayne Tippetts / Shutterstock

Почему у меня нет подруг: места для общения ограничены

Давайте посмотрим правде в глаза: если ваша жизнь превратилась в рутину (работа, дом, дела, повторение), вам труднее найти новое люди, в первую очередь. Рэйчел Лустиг, терапевт частной практики NYC Cognitive Therapy на Манхэттене, отмечает, что это первое препятствие, которое нужно преодолеть.«На протяжении всего нашего детства и юности школа дает нам эту встроенную структуру и широкие возможности для знакомства с другими женщинами примерно того же возраста и схожими интересами», — говорит она. «Женщины обнаруживают, что после того, как они покидают колледж и переезжают в новое место, друзья становятся менее доступными. Внезапно требуется гораздо больше усилий, чтобы найти единомышленников, с которыми вы общаетесь».

Лустиг добавляет, что заведение новых друзей во взрослом возрасте похоже на свидание, поскольку для знакомства с новыми людьми вам необходимо выйти за пределы своей зоны комфорта.«Обязательно исследуйте одно или два новых места каждую неделю», — рекомендует она. «Может быть, вы попробуете новый урок тренировок или посетите беседу в местном книжном магазине. Это может быть отличным способом заявить о себе и познакомиться с другими женщинами со схожими интересами».

Что касается разрушения льда, — рассуждает Люстиг: «Помните, что, вероятно, в вашем городе есть сотни других женщин, которые чувствуют себя так же, как вы. Проведите небольшой эксперимент и посмотрите, что произойдет, если вы спросите ту женщину, с которой всегда разговариваете в своем класс йоги, чтобы выпить кофе после занятий.Скорее всего, она будет в восторге от того, что вы спросили «.

Dvora / Shutterstock

Почему у меня нет подруг: я слишком зациклен на» команде «

Может быть, у вас есть список женщин, которым вы можете позвонить коктейли, но когда дело доходит до доверенных лиц, вы оказываетесь с пустыми. На это Хаггинс говорит, что заметила «тему качества против количества», когда дело доходит до дружбы с ее клиентками. «Трудность, с которой, как я вижу, попадают многие женщины. связано с давлением общества, с которым мы сталкиваемся, особенно со стороны социальных сетей », — говорит она.«Нас учили, что нам нужна большая« команда », чтобы быть счастливыми, и в этой нескончаемой попытке избежать FOMO мы фактически упускаем нечто гораздо более важное: связь».

Она упоминает, что, особенно в наш век цифровых технологий, легче поддерживать дружеские отношения на поверхности. И хотя они могут хорошо выглядеть снаружи (например, на Facebook), они приносят гораздо меньше удовольствия. «Препятствие в том, что [искренняя] дружба требует более глубокого уровня уязвимости», — говорит она. «Мы должны быть полностью сами, чтобы привлекать и общаться с подругами, которые находятся на нашей волне.Такой тип уязвимости может показаться действительно пугающим «.

Эксперт по дружбе Шаста Нельсон, основатель GirlFriendCircles.com и автор книги Frientimacy: How to Deepen Friendship for Life Long Health and Happiness, делится некоторыми взглядами на эту тему. «не одиноки, потому что нам нужно встретить больше человек», — говорит она. «Большинство из нас одиноки, потому что нам нужно наладить более значимые отношения».

Уэйн Типпеттс / Shutterstock

Почему у меня нет подруг : Играйте роли, чтобы доставить удовольствие другим

Говоря о поддержании внешнего вида, Хаггинс отмечает, что многие женщины играют роль, которая, по их мнению, заставит других понравиться им.«Несколько лет назад я разделяла те же проблемы, с которыми сегодня приходят ко мне многие мои клиенты: много друзей, но не многие, которые действительно понимали меня в глубине души», — вспоминает она. «Большая часть этой борьбы заключалась в том, что на самом деле я не был , показывая людям, кем я был на самом деле. Я все еще играл роль« товарища по вечеринке »или« трудоголика », поэтому друзья вокруг меня откликались на эту энергию. меня приглашали выпить каждый вечер, но разговоры были поверхностными и бесполезными «.

Другими словами, если вы хотите привлечь единомышленников, с которыми вы можете установить настоящую связь, обязательно просто быть собой.«Если вы жаждете какой-то дружбы, она существует», — обещает Хаггинс. «Полезно иметь представление о том, что вы ищете, чтобы не останавливаться на достигнутом».

Wayne Tippetts / Shutterstock

Почему у меня нет подруг: я не трачу время и усилия

Как и любые другие отношения, дружба требует работы. «Постоянное взаимодействие — одно из трех требований для всех здоровых отношений», — объясняет Нельсон.«Без взаимодействия или совместного времяпрепровождения у нас не может быть двух других требований: положительных эмоций (наслаждение друг другом) и общей уязвимости (знакомство друг с другом)».

К сожалению, в сегодняшней быстро меняющейся культуре поддержание дружеских отношений часто отодвигается на второй план. «С общим чувством, что большинство из нас слишком заняты, мы не тратим часы, которые позволяют развиваться настоящей дружбе — близости между друзьями», — говорит Нельсон. «Я определенно сказал бы, что если бы больше из нас тратили больше времени на то, чтобы постоянно видеть одних и тех же людей, мы бы начали ощущать преимущества ощущения поддержки и того, что их видят безопасным и удовлетворительным образом.«

Удостоверьтесь, что вы выделяете время со своими подругами, планируя встречи, как если бы вы занимались йогой. В конце концов, это может быть так же полезно для вас». Когда мы смотрим на то, что имеет наибольшее значение для нашего здоровья и счастье, здоровые отношения возглавляют список «, — говорит Нельсон.

Брайан Доулинг / Getty Images Entertainment / Getty Images

Почему у меня нет подруг: плохой опыт прошлого

Вы слышали это раньше, и, возможно, вы сами это сказали: женщины заявляют, что они «просто не ладят» с другими женщинами.Однако Нельсон говорит, что это обобщение, которое, вероятно, связано с плохими чувствами из прошлого. «Если некоторым женщинам трудно дружить с другими женщинами, это часто сводится к тому, что в прошлом не соблюдались два требования дружбы: положительные чувства и общая уязвимость. заставили их поверить в то, что они не могут доверять другим женщинам или боятся, что им причинят вред «.

Она добавляет, что некоторые женщины могут обнаружить, что стиль мужской дружбы «меньше делиться, больше делиться» лучше соответствует их характеру, и это нормально.В конце концов, все дело в поиске связи. «Дело не в том, чтобы один пол был лучшим другом», — говорит Нельсон. «Я полностью за женщин, которые строят здоровую дружбу с мужчинами, которые им нравятся, [но] я также хотел бы напомнить, что эти плохие переживания были связаны не столько с женской дружбой, сколько с нездоровыми отношениями».

Другими словами, не сбрасывайте со счетов всю женскую дружбу, потому что где-то вы столкнулись с коварством и предательством — вы можете упустить некоторые действительно отличные связи.«В близких отношениях с другими женщинами есть что-то волшебное и вызывающее», — добавляет Нельсон. «Знание о том, что у меня есть женщины, которые любят меня, что бы ни случилось, дает мне возможность проявлять себя так, как я никогда не смог бы, если бы ограничил свою жизнь романами или случайными друзьями».

Эта статья была первоначально опубликована 2.3.2019

Что делать, если у вас нет друзей и вы чувствуете себя одиноким

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, а также усилить любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с этим справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

сексолог: Мне одиноко, потому что все мои друзья помолвлены, а у меня нет девушки

Вопрос : Привет! Мне 36 лет, и моя ситуация похожа на положение тысяч других неженатых мужчин в Индии — я чувствую себя очень одиноким, потому что в моей жизни никого нет.Кроме того, у меня есть еще один недостаток, я не очень уверенно общаюсь с девушками, в результате чего у меня нет подруг. Многие мои друзья назначали мне свидания вслепую, но все они заканчиваются катастрофами. Большинство девушек, с которыми я встречался на свидании, жаловались, что я не умею разговаривать, и свидание было очень скучным. Учитывая текущую ситуацию, когда я работаю из дома и все время провожу в своем доме, я чувствую себя более подавленным, потому что мне не с кем поговорить. Однако я хочу использовать это время, чтобы развить свою личность и научиться разговаривать с девушками.Не могли бы вы дать мне совет, как развить мою личность? И какие качества мне нужны, чтобы быть хорошим оратором, способным вести любой разговор с девушкой? Пожалуйста, помогите мне стать лучше и интереснее, чтобы, когда изоляция закончилась, я мог ходить на свидания, не разочаровывая человека. — Анонимно
Ответ доктора Кедара Тилве : Вполне естественно чувствовать себя подавленным и одиноким, особенно когда кажется, что все в вашем кругу общения уже находятся в преданных отношениях.Однако более важно определить причины, из-за которых вы не смогли установить контакт с девушками, с которыми вы встречались, а также почему они не смогли установить с вами отношения.

Давайте посмотрим на некоторые из указателей, которые могут помочь вам найти путь вперед. Свидания вслепую часто разочаровывают, потому что вы отправляетесь в поисках идеального партнера и мгновенной связи. Вместо этого постарайтесь использовать эту возможность как шанс лучше узнать девушку, чтобы вы могли определить общие интересы и «сломать лед».Самоуважение и уверенность — вот области, на которых вам нужно сосредоточиться и над которыми нужно работать.
Может помочь изучение социального этикета и «общепринятых систем реагирования». Получите конструктивную обратную связь от своих друзей и заручитесь их помощью и советом, большинство из них будут рады принять участие. Практика перед зеркалом, готовность к ответу и отработка ролевой игры с доверенным лицом помогут уменьшить Беспокойство при этом следует сочетать с приемами релаксации.