Как бросить курить – Москва 24, 05.11.2014

Помогают ли никотиновые пластыри? Как научиться заново дышать без никотина? Можно ли бросить курить при помощи иглоукалывания? Избавляет ли от вредной привычки кодирование, волшебные инъекции и потусторонние силы? Вся правда о том, как бросить курить и какой ценой дается победа — в специальном сюжете телеканала «Москва Доверие».

Палки смерти

В мире миллиарды курильщиков. Ежегодно сигареты убивают до 7 миллионов человек. Каждый из них хоть раз, но пытался бросить курить. Однако в изматывающей борьбе с самим собой победить зависимость удается далеко не каждому. Неужели избавиться от никотиновой зависимости невозможно? Почему даже проверенные методы часто кажутся простым надувательством?

Мы решили собрать тех, кто готов на все ради победы над никотином. У них есть два месяца. Им доступны любые врачи и клиники. Они испробуют на себе все возможные способы чтобы понять, как устроена зависимость. А главное – как бросить курить навсегда.

Это не клуб анонимных алкоголиков. Скорее, военкомат для курильщиков. Каждый из 8 человек готов пойти добровольцем на схватку со своей зависимостью. Но через несколько минут их останется только четверо: самых упрямых самых зависимых, тех, кто действительно хочет бросить курить.

Механизм физиологической никотиновой зависимости прост: наш мозг вырабатывает дофамин. Это вещество вызывает ощущение удовольствия, комфорта, благополучия. Никотин повышает уровень дофамина, не дает ему разрушаться и тем самым поддерживает хорошее настроение и тонус. Как только организм начинает выводить никотин из организма, курильщику снова хочется затянуться. При этом получать удовольствие без сигареты становится сложно.

Психологическая зависимость гораздо опаснее. Каждый курильщик убежден, что он курит не просто так. Одним сигареты помогают сосредоточиться, другим – они заполняют смысловые паузы в общении. Большинство курильщиков понимает, что сигареты – это смертельная опасность, но представить свою жизнь без них уже не могут.

Александр Теслер — психиатр, психотерапевт, нарколог, невролог, сексолог. Последние 40 лет он занимается лечением от зависимости, в том числе и от никотиновой.

Задача Александра Теслера среди тех, кому хочется бросить курить найти тех, кто к этому действительно готов. Участвовать в эксперименте будут лишь четверо из восьми добровольцев.

Фото: M24.ru

Участник №1: Евгений Толкалин, 54 года. Инженер-строитель. Стаж курильщика – 37 лет. Женат, воспитывает дочь. Считает, что никотин разрушил и продолжает губить его здоровье. В свои 54 года чувствует себя на 70.

«Ноги болят. У меня, сейчас я говорю, стали меньше интересовать женщины. Я обращался к врачу и он мне тоже говорит, что это от курения», — рассказывает Евгений Толкалин.

В этот проект Евгений пришел после осмотра у пульмонолога. Врача, который занимается болезнями легких. Предварительный диагноз – обструктивная болезнь легких и функциональная недостаточность органов дыхания.

При недостаточности дыхания уменьшается насыщение крови кислородом, страдает весь организм, особенно сердце и мозг. Евгений рискует получить инфаркт или инсульт. Кроме того, любая простуда может оказаться смертельной.

Суровая правда такова: чем раньше Евгений бросит курить, тем дольше проживет. Только вот удастся ли Евгению в одночасье сделать то, что он не смог за 37 лет? Или он и дальше продолжит играть в смертельную игру со своим здоровьем?

Участники под номерами 2 и 3: Кирилл Гончаров, 31 год и Оксана Гришина, 34 года. Семейная пара, работают в рекламном и ресторанном бизнесе. Стаж курения – 30 лет на двоих. Есть 8-летняя дочь. Планируют бросить курить из-за чувства стыда перед ребенком.

Только за последние несколько месяцев Кирилл и Оксана несколько раз пытались бросить курить. Сначала запретили себе курить дома при ребенке. И чтобы не тянуться к сигаретам, заняли руки ежевечерним сбором пазлов.

Они даже пытались заниматься спортом. Но и это не помогло. Супруги умудрялись курить, даже крутя педали. Неужели нет способа преодолеть вредную привычку?

Участник №4: Елена Козина, 30 лет. Работает в небольшой производственной компании. Курит половину своей жизни. Одинока. Хочет завести ребенка и ради этого готова бросить курить немедленно.

Лене кажется, что в ее одиночестве виноваты сигареты. Это они портят ей внешность, голос, улыбку, дыхание. Неделю назад Лена наведалась к косметологу, и тот подтвердил ее опасения.

«Если вы собираетесь продолжать этот образ жизни, совершенно безобразный для такой молодой, красивой, привлекательной, без сомнения умной девушки, как вы, то я вам ничего делать не буду, потому что это бесполезно», — говорит косметолог Ната Топчиашвили.

От курения кожа лица Лены стала тусклой, под глазами появились темные круги. Все из-за того, что никотин вызывает спазм кровеносных сосудов и уменьшает поступление кислорода в клетки.

«У курящей женщины уменьшается грудь, появляются растяжки, меняется ее облик. Причем, очень быстро, потому что уменьшение женских гормонов очень отрицательно сказывается на внешности, голос грубеет, страдает интеллект», — рассказывает Ната Топчиашвили.

Лена уже не раз бросала курить. Удастся ли ей избавиться от вредной привычки теперь, или же ее ждет очередная неудачная попытка?

Кто из четверых участников проекта избавится от никотиновой зависимости, а кто так и не сможет преодолеть вредную привычку? Участники проекта встретятся снова ровно через 2 месяца. О каждой секунде их нелегкой борьбы мы узнаем из личных видеоблогов.

Фото: M24.ru

Борьба с никотином

В спальном районе на востоке Москвы свой путь к здоровью начинает Евгений Толкалин. Как у многих в июльские дни, телевизор в его квартире настроен на трансляцию Чемпионата мира по футболу. Глядя на бразильские поля, Евгений вспоминает те далекие времена, когда ему, молодому полузащитнику школы ЦСКА, пророчили большое будущее. Но на пике спортивной формы он выкурил свою первую сигарету. За компанию, после тренировки.

«Чуть-чуть, но медленнее стал бегать. Чуть-чуть, но больше стал уставать. С такими показателями игрок – зачем он нужен?», — вспоминает Евгений Толкалин.

Давным-давно, распрощавшись с футболом, Евгений до сих пор не смог завязать с сигаретами. Александр Теслер, учитывая состояние здоровья Евгения, подобрал для него максимально простой и абсолютно безвредный способ избавиться от табачной зависимости: прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Главный тезис Карра – для того, чтобы бросить курить, важно понять, что сигарета на самом деле не доставляет удовольствия.

Поклонники Карра утверждают, что после прочтения книги курить бросает каждый второй. Но Евгения книга стала раздражать. «Ну, это все «бла-бла», «ла-ла, ла-ла»… Я, честно говоря, не очень-то понимаю и доверяю. Сомнения меня берут, что мне это поможет», — говорит Евгений.

Условие Аллена Карра – книгу нужно прочитать целиком. Пока же наш герой курит абсолютно столько же, сколько и раньше. В это время, в самом центре Москвы, в бой с никотином вступают Кирилл и Оксана.

«С сегодняшнего дня мы с Оксаной будем вести наш видеоблог, в котором будем рассказывать, как мы боремся с пагубной привычкой – курением», — рассказывает Кирилл Гончаров.

Наш консультант, Александр Теслер, предложил им воспользоваться самыми популярными средствами: никотиновыми жвачками и пластырями. Жвачки и пластыри сами по себе не заставят вас бросить курить. Но если вы уже бросили, они должны помочь пережить так называемую никотиновую ломку.

«Никотин входит в обмен, возникает зависимость от никотина, и жевательная резинка с никотином, пластыри, которые позволяют постепенно впитываться никотину в кровь – они снижают явление отмены и человеку проще отложить сигареты», — объясняет Александр Теслер.

Никотина, который содержится в жвачках и пластырях, слишком мало, чтобы вызвать привыкание. Но вполне хватает для того, чтобы организм отказавшегося от курения не чувствовал дискомфорта. Кроме того, нет смеси смол, окиси углерода и других вредных веществ, которые содержатся в сигаретах и способствуют возникновению рака.

У жвачек есть и минусы: если пользоваться ими слишком часто, появляются раздражения на коже, головные боли, тошнота, изжога. Да и вкус у них специфический.

Никотиновый пластырь действует так же, как и жвачка, только он активен в течение всего дня и никотина в нем больше. Правила применения простые: наклеивать каждое утро на разные участки тела и удалять перед сном.

«По прошлым дням могу сказать одно: пластырь мне помогает. Но все-таки иногда приходится воспользоваться жвачкой. Но норма 2 сигареты в день – это уже для меня прогресс», — говорит Кирилл Гончаров.

Оксана быстро поняла, что ее зависимость от сигарет сильнее, чем у мужа. Даже небольшое снижение суточной дозы никотина для нее превращается в мучение.

«Наклеивая пластырь, я закуривала, хотела узнать, будет мне плохо или что-нибудь со мной случится. Со мной ничего не случалось. Мне не было плохо, у меня не было никакой тошноты. Соответственно, продолжала. И также жвачку: жую жвачку, курю, неприятный только вот этот вкус и все», — говорит Оксана Гришина.

Так прошли три недели. Оксана, убедившись, что пластырь и жвачки не работают, курила. Кирилл изо всех сил держался, выкуривая не больше двух сигарет в день.

«Я по-прежнему клею пластырь, сегодня у меня последний. Утром я его прилепил сюда. Как по ощущениям: ну, все-таки мне он помогает, ничего не скажешь, но, в то же время, мысли о сигаретах меня не покидают», — утверждает Кирилл Гончаров.

Православием по сигаретам

Скоро мы узнаем, что будет, когда Кирилл лишится дополнительной подпитки никотином. А пока перенесемся на другой конец Москвы. Далеко на севере столицы снимает маленькую квартирку четвертая участница нашего проекта Елена Козина.

Каждый день она выкуривает чуть меньше пачки сигарет, утверждая, что совершенно не может сопротивляться тому, что сильнее ее – никотину. В прошлом Лена читала Аллена Карра, пробовала делать иглоукалывание, применяла пластыри и жвачки.

Словом все, кроме психотерапевтических методов. Для девушки, которая легко поддается внушению, этот метод может оказаться действеннее остальных, посчитал Александр Теслер и предложил ей сходить к экстрасенсу.

«Кто во что верит. Кто-то верит в коррекцию кармы и православными молитвами, кто-то верит в хождения к святым местам. Кто-то верит в восхождение на Джомолунгму. Но каждому дается по его вере. Если человек верит, если человек считает, что это может ему помочь – значит, это ему поможет», — считает Александр Теслер.

Суть мистических обрядов, как правило, проста: курильщика нужно как следует напугать. Чем больше экстрасенс пугала Лену, тем сильнее ей хотелось покурить.

Никотин победил. На том и разошлись. К сожалению, помочь человеку против его воли не может даже магия.

«Недавно я была у экстрасенса, она пыталась мне рассказать, что она могла бы сделать для меня своими способами, чтобы помочь мне бросить курить. Но у нее не очень хорошо получилось, потому что я не верю в эту всю ерунду. Я думаю, что в ее возрасте можно было бы заниматься более серьезными вещами», — говорит Елена Козина.

Лена попыталась воевать с никотином в одиночку, без помощи специалистов. И села на антитабачную диету. «Вчера я купила банку имбиря и решила его попробовать. Мне сказали, что продукты, содержащие никотин, могут помочь бросить курить», — рассказывает Елена Козина.

Имбирь в самом деле помогает в борьбе с курением. Однако никотина в нем нет. Считается, что его терпкий, жгучий вкус надолго отбивает желание затянуться. Содержится же никотин в небольших количествах в помидорах и баклажанах. При регулярном употреблении эти продукты могут выполнять функцию никотиновых пластырей и жвачек. Но Лене овощи не помогли.

«Пока ничего не получается, я по-прежнему курю 10-15 сигарет в день. Надеюсь, когда-нибудь в ближайшее время это сократится», — говорит Елена Козина.

Она попросилась на личную встречу к Александру Теслеру. Психотерапевт решает прибегнуть к крайним мерам и отправляет Лену на настоящий гипноз к лицензированному врачу.

«Гипноз – это медицинская процедура: человек приводится в состояние транса и на фоне гипноза повышается внушаемость», — объясняет Александр Теслер. Лена взяла время на раздумье и через 2 дня пришла на сеанс гипноза. И вроде бы была полна решимости. Но 5 минут беседы с врачом ей оказалось достаточно.

«Я так и не бросила курить, и в такой ситуации мне еще предлагают всякую ерунду – сделать гипноз, который вообще никак не является научным методом. Я даже не считаю, что это может как-то подействовать или помочь. Я, мягко говоря, недовольна», — рассказывает Елена.

«Наша замечательная героиня Лена, она активно участвовала в проекте, активно проходила все методики, но, почему-то, оказалось, что ни одну методику по-настоящему до конца она не прошла. Методики, которых она опасалась, она вообще оставила в стороне, отказалась от них. И оказалось, что скорее, может быть, у нее мотивация была не бросить курить в этот раз, а скорее быть в центре внимания. И она действительно была в центре внимания, но, так как проект у нас сугубо тематический, Лена выбывает из проекта», — объясняет Александр Теслер.

Фото: M24.ru

Дыхательная гимнастика

Похоже, Лена себя обманывает. Она не готова расстаться с вредной привычкой. А мы возвращаемся на восток Москвы в Измайлово, где битву с курением ведет наш герой Евгений Толкалин. Книга Аллена Карра ему не помогла.

«Мне кажется, что это бред полный. Это мое личное мнение», — утверждает Евгений Толкалин. Александр Теслер предлагает Евгению способ, который не только помогает бороться с никотиновой зависимостью, но и укрепляет здоровье.

«Дыхательная гимнастика – замечательная штука, потому что при курении, конечно, страдает дыхательная система, страдают легкие. И дыхательная гимнастика помогает раздышаться, помогает вывести все эти шлаки мерзкие, которые смолы, которые накапливаются в легких», — говорит Александр Теслер.

«Сегодня мы начинаем лечебный сеанс знаменитой Стрельниковской дыхательной гимнастики. Гимнастики, которая была изобретена для актеров и певцов, но и оказалось, что она полезна всем, и прежде всего – пациентам с заболеванием органов дыхания», — рассказывает врач лечебной гимнастики по методу Стрельниковой Михаил Щетинин.

При обычном дыхании грудная клетка при вдохе расширяется, при выдохе – сжимается. При дыхании по методу Стрельниковой все происходит наоборот.

Легкие начинают полностью заполняться воздухом и кислород активно поступает в клетки головного мозга. В том числе в так называемый центр удовольствия. Человек начинает получать положительные эмоции, сравнимые с наслаждением от сигареты, просто дыша. И со временем потребность организма в никотине исчезает, считают сторонники этого метода.

И хотя Евгений в чудесной силе такой физкультуры усомнился, тем не менее, честно пробовал делать дыхательные упражнения дома.

«Хоть мне не очень нравится метод по Стрельниковой, но я его делаю», — признается Евгений Толкалин.

С помощью гимнастики Стрельниковой многие избавляются от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний. Курильщики тоже, как правило, забрасывают сигареты. Только вот происходит это не сразу, а после нескольких месяцев занятий.

Эксперимент длится уже месяц. За это время наш герой снизил употребление сигарет до 15 в день. Но тут возникли проблемы.

«Сложилась такая ситуация, что моя дочь сломала ногу. Казалось бы, это ну сломала – молодая, зарастет и вырастет. Но к сожалению, это связано с деньгами. С деньгами немалыми», — объясняет Евгений Толкалин.

Целую неделю Евгений бегал сначала по знакомым в поисках денег, потом по аптекам в поисках необходимых медикаментов. В итоге о борьбе с курением забыл.

Цуботерапия

Между тем, нашим супругам Кириллу и Оксане похвалиться нечем. На Оксану никотиновые жвачки с пластырями совсем не подействовали. Кирилл долго держался, но как только курс приема пластырей подошел к концу, Кирилл стал снова выкуривать по пачке.

«У нас в доме чинят лифт, я живу на 6-м этаже, «дыхалка» значительно лучше работает, но есть одна беда: у меня закончились пластыри. Это случилось вчера и я чувствую непреодолимое желание покурить. С пластырем – все хорошо, а без него все как-то уныло. Скорее всего, надо пробовать что-то другое», — утверждает Кирилл Гончаров.

Новый способ не заставил себя ждать. Наш эксперт Александр Теслер предложил заменить пластыри и жвачки на иглы акупунктурщика.

«Механизм воздействия – это действие на центральную нервную систему, блокируется зависимость, блокируется тяга, иголки замечательным образом гонят эндорфин, так называемый в просторечье гормон счастья, и иголки дают возможность переломить и абстиненцию, иголки дают возможность наладить сосудистый тонус, так как никотин сужает сосуды», — рассказывает Александр Теслер.

Иголки неслучайно ставят именно в ухо: рефлексотерапевт по сути воздействует на мозг, снимая абстиненцию. Рефлесотерапевт решил применить на супругах разные методы. Кириллу предстоит цуботерапия.

«Цуботерапия – это воздействие на определенные зоны с помощью любого магнита, шарика, зерна – любого предмета без внедрения в кожу. То есть, не черезкожное, а накожное», — объясняет Александр Теслер.

В нашем случае применяются семена китайского растения. Врач неслучайно выбрал этот метод именно для Кирилла. Мужчина без проблем будет носить семена на ухе несколько дней, как бы они его ни раздражали. У женщин терпения меньше.

Останется ли на месте привычка курить – Кирилл и Оксана узнают после 2-3 сеансов. В перерывах между процедурами супруги пробуют и другие способы отвлечься от сигареты. «Мы едим орехи, которые привезла подруга Гуля из Киргизии. Печеньки всякие, конфеты», — говорит Оксана Гришина.

Считается, что семечки, попкорн и орешки отвлекают от курения. Но при этом надо внимательно следить за калорийностью этих отвлекающих продуктов, так как многие, бросившие курить, начинают набирать вес. Это, к сожалению, не миф.

Подсчитано, что большинство людей, бросивших курить, за год поправляются в среднем на 4,5 килограмма. Дело в том, что никотин ускоряет метаболизм, но не за счет улучшения пищеварения, а за счет возбуждения нервной системы. Это плохо для организма.

Как только курильщик бросает сигареты, то разные системы организма, испытывая никотиновое голодание, начинают вести себя неадекватно. Может скакать давление, появляться тревожность, проблемы с выработкой гормонов, в том числе инсулина, и нарушение жирового и углеводного обмена.

Когда организм полностью очистится от воздействия табака, все функции восстановятся и вес станем таким, каким он у вас должен быть, считают специалисты. Курс иглоукалывания для Кирилла и Оксаны закончился. Вот только они все равно курят.

Последний козырь в рукаве Теслера – антиникотиновая инъекция. Если и она не отобьет желание курить, то вывод лишь один: жизнь с никотином наших героев абсолютно устраивает. Впрочем, Оксана, судя по всему, выбрасывает белый флаг задолго до окончания битвы.

Оксана отказалась от инъекции, а чуть позже призналась, что бросить курить она пока не готова. «Я просто действительно, не могу справиться с этой проблемой, вот и все», — утверждает Оксана.

Каждый раз, отказываясь от сигареты, она начинает нервничать. Да так, что начали портиться отношения с коллегами и домочадцами. Наша героиня всерьез боится, что, отказавшись от никотина, она просто разрушит свою жизнь.

«У меня нет просто месяц времени, чтобы ходить и сатанеть. У меня нет такой возможности, не знаю, на свою дочь, на своих сотрудников орать и говорить «Вы знаете, подождите месяц, сейчас меня протрясет». Они люди», — говорит Оксана Гришина.

«Оксана красивая замечательная целеустремленная девушка. Активно участвовала в проекте. Ровно настолько, насколько она могла уделить времени, потому что она человек очень занятой, человек выстроен только на успех. Человек преуспевает в бизнесе, но, к сожалению, курение – это психологический костыль. И у меня такое ощущение, что Оксана просто побоялась расстаться с курением, потому, что может рухнуть вся ее поведенческая структура, система координат, кристаллическая решетка. И в силу объективных причин Оксана выбывает из проекта», — рассказывает Александр Теслер.

Фото: M24.ru

Все меньше и меньше

В проекте остаются лишь два участника: 54-летний Евгений и 30-летний Кирилл. Что сильнее никотина – молодость или опыт? До развязки осталось несколько дней.

Евгений Толкалин последние дни прожил в состоянии сильного стресса – собирал деньги на операцию дочери и дымил, как паровоз. К счастью, с дочерью все закончилось благополучно, она выздоравливает дома. Евгений после срыва снизил курение до 7-8 сигарет в день.

«Хотелось бы бросить совсем, не выкуривая ни одной сигареты. И думаю сейчас над вопросом: мне предложили закодироваться», — признается Евгений Толкалин.

Под кодированием подразумевают сотни самых разных методов лечения алкоголизма и курения, но изначально кодированием назывался метод, который придумал и в 1982 году запатентовал знаменитый психотерапевт Александр Довженко.

«Доктор Довженко придумал лечение, когда в противовес этой привычке в головном мозге формируется код, как назвал доктор, антитабачный код более сильного воздействия, который подавляет привычку курить на какой-то календарный срок», — рассказывает психотерапевт, нарколог Александр Воронцов.

Закодироваться от курения можно на годы или пару месяцев. Главное – в течение этого срока ни в коем случае не нарушать запрет, иначе у закодированного начнутся проблемы, причем серьезные.

«Если он закурит – из любопытства, по глупости или, что чаще всего бывает, выпив спиртные напитки, особенно изрядно выпив – тогда спящая потребность в табаке просыпается и вступает в реакцию с кодом. Происходит такая борьба двух противоположных начал. У пациента начинает разрушаться слабое звено в организме.

То есть, если что-то внутри болит, вот это что-то может начать болеть сильнее. Может возникнуть инсульт, или подобные состояния. Если, допустим, болело сердце, была там, скажем, стенокардия, к примеру, и пациент закурил, то может возникать инфаркт миокарда», — утверждает Александр Воронцов.

Евгений внимательно прочитал про последствия кодирования в Интернете и решил, что рисковать не будет. «При моем возрасте это может довольно-таки серьезно сказаться на моем здоровье. Бросить курить я все равно брошу, но не таким методом», — объясняет Евгений Толкалин.

Евгений готов на психотерапию. Но хотел бы, чтобы метод был не такой жесткий. На помощь приходит гипноз – то, от чего отказалась Лена, Евгению показалось достойным методом. «Я врач-психотерапевт, с большим стажем, работаю в том числе с аддикциями, то есть, с зависимостями», — говорит психотерапевт Сергей Куликов.

«Меня даже больше не тянет курить, а в голове сидит такая вещь: я не могу себе представить, что вот я утром встал, выпиваю чашку кофе и не беру сигареты», — утверждает Евгений Толкалин.

Что такое гипноз — это чуть-чуть снижается критичность личности. То есть, человек как бы позволяет своей личной воли чуть-чуть уснуть. И в этом состоянии уже ввести те инструкции, которые мы договорились с гипнотизируемым о том, что это будет сделано.

Вы выработаете очень стойкий непробиваемый иммунитет к табаку. Вонючей траве табака. К запаху табака. К вкусу табака. «Идет по телу какая-то приятная волна. Ты совершенно не думаешь о курении, сигарете, чтобы ее достать. Благодушие, хорошо. К сигаретам никак не тянет», — говорит Евгений Толкалин.

Эффект от такой гипнотерапии, по утверждению врачей, чувствуется сразу же. Правда, длится он не дольше года. Впрочем, эту процедуру всегда можно повторить.

До гипноза Евгений курил по 7-8 сигарет в день. Вырвет ли он, как бывший футболист, победу в этом сложном матче? Кирилл между тем готовится нанести самый главный удар по своей зависимости: сделать антиникотиновую инъекцию.

Кирилла предупредили, что несколько часов после укола его будет сильно клонить в сон.

«Да, длится несколько часов до момента засыпания человека и утром он просыпается уже бодрым, активным, у него нет ограничений. Единственной особенностью в его пробуждении будет являться то, что у него не будет утренней тяги, как у некурящего человека», — утверждает ведущий специалист медицинской клиники Ольга Гулько.

Уколы, по словам врачей, имеют почти 100-процентную эффективность.

«Благодаря лекарствам, которые вводятся в организм в нашем случае, ломка исключена, потому что рецепторы, избыточное количество рецепторов, которые собственно говоря, испытывают никотиновый голод, будут заблокированы, будут устранены», — говорит Ольга Гулько.

Уколы имеют противопоказания: глаукома, эпилепсия и аденома предстательной железы. Но, как показывает обследование, Кирилл совершенно здоров и к инъекции готов.

По дороге из клиники домой, Кирилл записывает очередной видеоблог. «Вот еду домой. Ощущения пока достаточно такие своеобразные, сильной сонливости нет, координация не нарушена. Но по ощущениям за руль садиться точно нельзя», — рассказывает Кирилл Гончаров.

Последние герои

С начала эксперимента прошло ровно два месяца. Из восьми добровольцев, пришедших к нам в студию, чтобы получить доступ к любым способам бросить курить, после первого же отбора осталось лишь четверо: Александр Теслер сразу же отмел сомневающихся в своих силах.

Через месяц их осталось трое: Елена Козина так и не смогла преодолеть свой скептицизм и мнительность. Через несколько недель выбыла из проекта и Оксана Гришина: в отличие от своего мужа Кирилла, она не смогла подавить в себе раздражительность после отказа от сигарет. К финишной черте дошли лишь два участника: Кирилл и Евгений.

Неделю назад Кириллу сделали антиникотиновую инъекцию. Сегодня он выглядит бодро и держится уверенно. Но, как выясняется, только потому, что перед входом в телестудию покурил.

Физическую зависимость инъекция уничтожила, а вот с зависимостью психологической ничего сделать не смогла. Единственное, на что хватило силы воли Кирилла – сократить дозу никотина.

«Я не вижу того, знаете, что «Ну все, я обречен». Ни в коем случае», — говорит Кирилл Гончаров. «Нет, если вы обречены, то только на успех. То, что вы снижаете количество сигарет, говорит о том, что вы пошли более тернистым путем, более длинным, но тоже достаточно эффективным», — считает Александр Теслер.

Пока Кирилл не готов расстаться с сигаретами. А без сильной мотивации не сработает даже самый эффективный метод.

«Если у человека присутствует мотив для того, чтобы расстаться с вредной привычкой, врачи, психотерапевты, психологи могут поддержать, могут быть членами команды, но никогда никто за тебя ничего не сделает», — утверждает Александр Теслер.

А что же Евгений? В начале проекта у него были самые скромные шансы бросить курить. Победить почти 40-летнюю зависимость очень сложно. Книга и дыхательная гимнастика не помогли. Последний шанс – сеанс гипноза.

С того времени, после этого курса, я не курю. Очень доволен результатами. Здорово. Стал ощущать, что ноги стали меньше болеть, да и дыхание. По чуть-чуть, но это все лучше», — говорит Евгений Толкалин. Гипноз всего лишь помог Евгению поверить в себя. Все остальное он сделал сам.

Существует множество способов бросить курить. Почему для одних эти методы оказываются действенными, а для других нет? Разгадка проста: пластыри, жвачки, иголки помогают пережить никотиновое голодание. Психотерапия – забыть на время о привычке держать в руках сигарету.

Но без колоссального желания бросить ничего не получится. А для того, кто всерьез задумался продолжать жить без никотина, часто бывает хорош абсолютно любой способ. У Евгения получилось. Получится и у вас.

Кодирование от курения, лазерное кодирование, кодирование от курения гипнозом

Анонимно. Кодирование от курения происходит в течение одного сеанса. Длительность процедуры составляет в среднем от 60 до 90 минут. Впоследствии больной может периодически посещать врача для наблюдения и отслеживания динамики состояния здоровья.

Кодирование гипнозом

В ходе лечебной процедуры нарколог применяет комплексную методику, влияющую на мотивационную и когнитивно-поведенческую сферы жизнедеятельности. Медик использует техники гипно-суггестивной психотерапии.

Среди преимуществ кодирования от курения гипнозом специалисты отмечают:

• абсолютную безболезненность и отсутствие дискомфорта;
• возможность проведения индивидуальных и групповых сеансов;
• разработку персональной тактики воздействия.

Плюсы кодирования у нас

Специалисты клиники «Елизар-мед» предлагают пациентам пройти кодирование от курения в Екатеринбурге. Благодаря высокой квалификации и богатому лечебному опыту наши врачи обеспечивают лицам с никотиновой зависимостью:

• применение комплексного подхода;
• индивидуальный подбор техники воздействия;
• профессиональное консультирование и психологическую поддержку;
• квалифицированное лечение по демократичным ценам;
• гарантию анонимности предоставления наркологической помощи.

В клинике работают медики, имеющие лицензии на проведение кодирования. Наши врачи регулярно повышают свою квалификацию, предлагая больным революционные способы борьбы с различными зависимостями. 

Бесплатное наблюдение в течение 12 месяцев.

За 1 сеанс (60-90 минут). Требуется суточное воздержание, в противоположном случае, перед методикой проводится провокация. 

Механизм методики основывается на применении мотивационной, когнитивно-поведенческой и гипно-суггестивной психотерапии. 

Перед лечением Вам будет задан вопрос о 10 причинах,побуждающих бросить курить.

 Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.

Расписание приема:  Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335. Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

бросить курить с помощью сеанса гипноза в Киеве

Вы можете избавиться от привычки курить, и присоединиться к миллионам людей, которые устранили пагубную привычку раз и навсегда.

У нас Вы получите профессиональную помощь в лечении табачной зависимости гипнозом, так как мы не просто закончили курсы психотерапии, мы имеем дипломы лучших украинских ВУЗов, научные степени, повышение квалификации в Европе, а также более чем 10 летний опыт в области восстановления психического здоровья, в том числе в медицинских учреждениях.

Лечение табакокурения

Лечение курения требует соответствующей квалификации и опыта, потому что табакокурение имеет множество причин.

Для скорейшего избавления от никотиновой зависимости мы предлагаем лечение табакокурения гипнозом, так как гипноз считается одним из самых безопасных способов борьбы с вредными привычками без образования вредных зависимостей от лекарств.

Гипноз является естественным состояние ума, которое лежит между мечтательностью и сном, в таком состоянии психологи получают доступ к 90% функций мозга и могут влиять на его работу. Гипноз используется в лечении курения, алкоголизма и др. Этот метод позволяет восстановить естественные привычки, которые существовали внутри нас в определенный момент. Лечение табакокурения гипнозом обычно происходит за один сеанс, и в тоже время это гипноз является одним из самых безопасных способов отказа от курения.

Мы все знаем, о вреде курения для здоровья, и большинство из нас знает, лечение от табакокурения является самым большим, что курильщик может сделать для улучшения своего здоровья. Уверяем вас, не важно являетесь ли вы заядлым курильщиком или беретесь за сигарету от случая к случаю, вы можете бросить курить с помощью гипноза.

7 причин почему вам необходимо лечение табакокурения

В результате лечения курения гипнозом сигареты останутся в прошлом навсегда, в то время как:

1. Вы будете чувствовать себя более здоровым, и иметь больше энергии, у вас будут белые зубы и свежее дыхание.
2. Вы будете снизите риск развития рака, инфарктов, инсультов, преждевременной смерти, катаракты, и морщин.
3. Ваши партнеры, друзья и члены семьи будут гордится вами.
4. Вы не будете подвергать своих детей и других опасности вашего вторичного табачного дыма.
5. У вас будет здоровый ребенок (Если вы или ваш партнер беременны).
6. У вас будет больше денег на расходы.
7. Вы не будете беспокоиться: «Когда я смогу покурить снова?»

Чтобы успешно избавиться от курения, необходимо выявить истинную природу вашей зависимости и найти методы, которые работают в вашем случае.

Лечение курения гипнозом как это происходит

Гипноз, популярный метод отказа от курения, дающий хорошие результаты. Забудьте все, что вы видели по телевизору о сценическом гипнозе и гипнотизерах, гипноз работает, когда человек погружается в глубоко расслабленное состояние, и становится, открыты для внушений, которые укрепляют решимость бросить курить и увеличивают негативные чувства по отношению к сигаретам.

Мы предлагаем лечение курения гипнозом за один сеанс, если стаж курения менее 20 лет. Если стаж курения более 20 лет, может понадобиться еще один сеанс гипноза. Обращайтесь к квалифицированным гипнологам центра «Альфа-Генезис», если хотите бросить курить раз и навсегда.

Рекомендации родителям — профилактика курения у подростков

Большинство курильщиков выкуривают первую сигарету в возрасте около 11 лет, и у многих возникает пристрастие к 14 годам. Это вызывает беспокойство родителей, но важно принимать во внимание мировоззрение подростка и давление со стороны сверстников, когда дело доходит до курения. Хотя решение бросить должно исходить от самого подростка курильщика, родителям можно порекомендовать следующее:

Предлагает инструменты, чтобы помочь подросткам бросить курить, например, лечение табакокурения гипнозом.

• Старайтесь избегать угроз и ультиматумов.
• Узнайте, почему ваш подросток курит, он или она могут хотеть быть принятыми сверстниками, или хотеть привлечь ваше внимание.
• Обсудите, какие изменения могут быть внесены в его или ее жизнь, чтобы помочь им бросить курить.
• Будьте терпеливы и оказывайте поддержку вашему ребенку в процессе отказа.
• Подавайте хороший пример вашим детям, не курите сами. У родителей, которые курят, как правило, курящие дети.
• Если у ваших детей есть друзья, которые курят. Поговорите с детьми о том, как отказаться от предлагаемой сигареты.
• Расскажите о вреде курения для здоровья, а также о неприятных физических аспектах курения (например, неприятный запах изо рта, желтые зубы и ногти).
• Создайте бездымную политику в вашем доме. Не позволяйте никому курить в вашем доме в любое время.

Авторы статьи

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
позвонить мне 067 935 28 97

Данильцева Римма Евгеньевна,
психолог, гипнолог
позвонить мне 050 242 87 78

Также читайте:

Программа:

БУЗ Ижевская городская поликлиника №2

Действующим и вредным веществом в табачном дыме, является никотин. Именно из-за него формируется зависимость от табакокурения. Вред табакокурения для организма огромен. Наиболее сильно страдают органы сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной системы. По современным научным данным табакокурение сокращает жизнь приблизительно на 10-15 лет. Разрушаются сосуды, страдает сердечная мышца, угнетается половая функция и прочее.

Курение является главной причиной быстрого и преждевременного старения организма женщины. Курящие женщины всегда выглядят старше своих лет. Курящие женщины намного чаще болеют раком шейки матки. Курение очень пагубно сказывается на репродуктивной функции женщины. У курящих женщин часто случаются выкидыши и рождение мёртвых детей. Также курящим женщинам требуется больше времени на то, чтобы забеременеть.

Люди, вдыхающие дым, страдают даже больше, чем сам курильщик. Проще говоря, пассивное курение вреднее активного. Связано это в первую очередь с тем, что при курении дым попадает в организм частично фильтрованным, причем происходит это порционно. Пассивный же курильщик постоянно и в полном объеме вдыхает вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме.

Ежегодно более 6 миллионов человек умирают от связанного с табаком инфаркта миокарда, инсульта, рака, болезни легких и других болезней.

Через восемь часов после того, как вы затушите последнюю сигарету, содержание угарного газа в крови снизится наполовину. Через два дня никотин будет выведен из организма. Через две недели усилится кровообращение — и так, день за днем, неделя за неделей, ваше самочувствие будет улучшаться. А гордость за себя, сумевшего победить вредную привычку, без сомнения, только усилит положительные эмоции.

Чем опасно курение, как бросить курить?

Активное и пассивное курение повышают риск развития многих тяжёлых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения, страдает внешний вид человека, особенно кожи и зубов.

Курение само по себе вредит здоровью сердца и кровеносных сосудов, поскольку табачный дым  содержит целый спектр вредных – токсических для многих органов и тканей веществ, основные из них: никотин, окись углерода — СО, цианистый водород, канцерогенные вещества (бензол, хлористый винил, различные «смолы», формальдегид, никель, кадмий и другие). Никотин, например, нарушает тонус сосудистой стенки, способствуя её повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создаётся самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска, так называемый высокий суммарный риск.

Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин), никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчёт в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом затруднит процесс отказа от курения.

Советы для тех, кто хочет отказаться о курения:

• Когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье.
• Наметьте заранее день отказа о курения, прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения – это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить.
• Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
• Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.
• Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка.
• После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному.
• Не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают.
• Обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.

Вы задавали себе вопрос «Почему Я курю?». Неужели чтобы успокоиться, отдохнуть, снять стресс, расслабиться, сосредоточиться, начать трудный разговор? Анализируя причины своих привычек, становится ясно, что мы курим, потому что не можем быть спокойны, не мыслим отдыха без перекура, постоянно нервничаем в ожидании чего-то,  не можем сосредоточиться и адекватно общаться без очередной сигареты, или просто не представляем нашей повседневной жизни без сигарет! Я курю, потому что не могу не курить!

Оцените, насколько Вы зависимы?

Курю много! Жить не могу без сигареты и думаю об этом постоянно! Это, наверное, зависимость! А можно ли измерить степень своей никотиновой зависимости? Специальный тест Фагестрема поможет оценить степень никотиновой зависимости. Просто ответьте на вопросы и считайте баллы!

Вопрос	Ответ	Баллы
1. Как скоро после того, как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?	в течение первых 5 мин.	3
	в течение 6-30 мин.	2
	30-60 мин.	1
	более 60 мин.	0
2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?	да	1
	нет	0
3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?	первая утром	1
	все остальные	0
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?	10 или меньше	0
	11-12	1
	21-30	2
	31 и более	3
5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того, как проснетесь, чем в течение последующего дня?	да	1
	нет	0
6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?	да	1
	нет	0

Итак, сумма баллов:
0-2 – у меня очень слабая зависимость, я справлюсь!
3-4 – у меня слабая зависимость, может, в самом деле, взять и бросить курить!
5 – у меня средняя зависимость, надо подумать!
6-7 – у меня высокая зависимость! Что же делать, надо бежать за помощью!
8-10 – у меня очень высокая зависимость! Точно надо искать помощь!

Вы решили бросить курить? А как это проверить? Снова считаем баллы!

Вопрос 1. Бросили бы я курить, если бы это было легко?	Вопрос 2. Как сильно я хочу бросить курить?
1. Определенно нет – 0 2. Вероятнее всего, нет – 1 3. Возможно, да – 2 4. Вероятнее всего, да – 3 5. Определенно, да – 4	1. Не хочу вообще – 0 2. Слабое желание – 1 3. В средней степени – 2 4. Сильное желание – 3 5. Однозначно хочу бросить курить – 4

Сумма баллов больше 6 – ура! Я хочу, я могу, я буду бросать курить! Скорей, за помощью, в целях полного отказа от этой пагубной привычки!

Сумма баллов от 4 до 6 – да, слабовата мотивация! Но попытаться стоит, хотя бы снизить сначала интенсивность курения, и работать над собой… Надо искать помощь…

Сумма баллов меньше 3 – да, похоже, я совсем еще не готов к таким подвигам! Но делать что-то надо! Может, пока начать меньше курить?!

Бросить курить раз и навсегда!

Надо «завязывать» – бросить курить раз и навсегда!!! Единственный эффективный способ навсегда избавиться от сигарет, и всего вреда, связанного с ними. Другие же бросают, и я смогу! Резко, дерзко, без отговорок, самообмана и смешных попыток снизить количество выкуриваемых сигарет или заменить их на так называемые «легкие». Надо только найти метод, который подходит именно мне! Не поможет, попробуем другой!

А у меня не получается резко и сразу, что же мне махнуть рукой и оставаться на всю жизнь курильщиком?

Нет, можно попытаться для начала бросать постепенно, но чтобы потом – насовсем! Я сделаю это:

• буду планировать количество выкуриваемых сигарет на каждый день до окончательного отказа от них;
• стану уменьшать количество выкуриваемых сигарет каждый день;
• буду покупать сигареты не больше одной пачки, заменить марку на менее любимую;
• буду прятать сигареты в необычные места или отдавать их кому-нибудь на хранение, чтобы каждый раз
• приходилось их искать, просить, когда захочется курить.

Бросить курить: с чего начать?

1. Попробую разобраться, почему я курю.
2. Попробую разобраться, сколько я курю: сколько сигарет в день, одну, полторы или две пачки, сколько из них «по делу», а сколько автоматически.
3. Буду контролировать свои привычки, разберусь, какие рутинные действия автоматически сопровождаются выкуриванием сигареты.
4. Буду перекладывать сигареты на новое место, вдалеке от зажигалки, чтобы вдруг не закурить «автоматически» .
5. Буду обходить стороной компании курящих и прокуренные помещения.
6. Соберусь, и, наконец, назначу день полного отказа от курения – в выходные, или в свой день рождения? С другой стороны, в день рождения придется выпить, а это может расстроить планы бросить курить.
7. Буду остерегаться ненужных стимулов закурить – алкоголь, кофе.
8. Расскажу родным, их поддержка не помешает.
9. Променяю сигареты на что-нибудь не менее приятное, но полезное, что поможет занять время, руки и рот.
10. Буду больше бывать на открытом воздухе, начну бегать по утрам, или в другое время, гулять. Кстати,давно собирался записаться в тренажерный зал. Думаю, время пришло!

Куда пойти, что делать?

Есть множество способов отказа от курения, какой выбрать?

• Сам: собрался, решил, бросил. Дешево и сердито. Но не всегда и не для всех применим.
• Спорт: очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, аи поэтому помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.
• С помощью врача: врач порекомендует, расскажет, поможет и поддержит…
• Индивидуально или в группе: психологическая поддержка – индивидуальная или групповая помогает в отказе от курения. Часто в сочетании с лекарствами.
• Гипноз: возможно, помогает, хотя нет убедительных данных. Может найти что-нибудь другое?
• Лекарства: есть такие, но лучше, чтобы их рекомендовал и назначил врач. Некоторые лекарственные препараты в виде пластырей, ингаляторов и жевательных резинок содержат никотин и призваны частично восполнять его запасы в организме уже бывшего курильщика, чтобы тот не так сильно переживал синдром отмены сигарет. Другие лекарства ведут себя как никотин и также призваны снижать тягу к курению.
• Не лекарства: иголки, электромагнитные волны, электропунктура — все это хорошо, все работает, помогает преодолеть синдром отмены, а порой, и предупредить его.

Все методы хороши, если есть желание и твердая воля к победе!

Свершилось! Что дальше?

Похоже, первые дни после отказа от курения – самые тяжелые. Приходится заглушать желание курить, мне советуют:

• питаться дробно
• больше есть фруктов и овощей
• пить соки и воду
• больше проводить времени на свежем воздухе

Тогда организм освободится от никотина и его вредных действий.

Может усилиться кашель, но скоро пройдет. При сильной тяге к курению всегда можно обратиться к врачу. Сорвался, не выдержал, – к нему же! И не падать духом! Некоторым нужно несколько попыток, некоторым – еще больше! Надо просто понять причину срыва и не повторять ошибок…

Я принял решение отказаться от курения, и я это сделал!

Кодирование гипнозом от табачной зависимости

Никотиновая или табачная зависимость одна из самых распространенных форм психологического зависимого состояния. Человек, попавший в сети этой пагубной привычки, становится полностью ей подвластным, причем с первой выкуренной сигаретой уже формируется потребность продолжать курение, которая и приводит к стойкому,  регулярному употреблению табака. Сигарета полностью входит в жизнь человека и становится ее неотъемлемой частью.

Самостоятельно бросить курить удается далеко не всем. В тех случаях, когда человек бросает курить, еще не означает, что он распрощался раз и навсегда с сигаретами. В большинстве своем он просто пребывает в иллюзиях и через непродолжительную ремиссию  с легкостью возвращается назад и продолжает в еще большем количестве употреблять никотин.

Эффективный способ поставить точку в табачной зависимости – гипноз!

Перед кодированием гипнозом от табачной зависимости необходимо не курить в течение двух дней!

Данный вид работы проводится исключительно Немедикаментозно! Безболезненно! Анонимно! Только с добровольного согласия клиента! Мы гарантируем высокий результат и конфиденциальность!

Отзывы о кодировании гипнозом от табачной зависимости читайте здесь.

Бросить курить можно, нужно только этого сильно захотеть!

С правилами и условиями проведения сеансов гипноза ознакомьтесь здесь.

Стоимость и порядок оплаты услуг

Стоимость индивидуального сеанса кодирования гипнозом – 6000 грн. Оплата перед началом работы.

Продолжительность сеанса 1,5-2 часа.

Сеанс проводится в два этапа: консультативная психотерапия и кодирование гипнозом.

1. Консультативная психотерапия занимает 45-60 минут, в которой исследуется анамнез жизни, характерологические особенности и состояние здоровья клиента, раскрывается проблема зависимого состояния, определяются сроки кодирования, выдаются рекомендации.

2. Сеанс кодирования гипнозом длится 50 минут.

Консультативная психотерапия проводится индивидуально или в присутствии родственников, сеанс кодирования – исключительно индивидуально.

Если предварительно бронируется конкретная дата и время проведения сеанса кодирования гипноза, производится 100% предоплата.

Перенос клиентом времени сеанса кодирования гипнозом осуществляется за сутки. При опоздании на сеанс время его проведения сокращается без изменения размера оплаты. В случае пропуска сеанса предоплата не возвращается.

Запись на кодирование гипнозом по телефонам:

+38 (050) 237-29-29

+38 (073) 237-29-29

+38 (096) 237-29-29

или по электронной почте [email protected]

 

Если на ваш телефонный звонок не отвечают, значит идет сеанс гипноза, психотерапии. Вам позже обязательно перезвоним.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Как иглоукалывание помогает бросить курить раз и навсегда. — Верис

Как иглоукалывание помогает бросить курить. 

1. Бросить курить хотели бы многие, но завязать с сигаретой раз и навсегда чрезвычайно трудно. Курение – не просто опасная привычка, это – болезнь. И, между прочим, лечить ее так же сложно, как алкоголизм или наркоманию. При отказе от сигареты у курильщика возникает абстинентный синдром – ломка. 

2. Существуют разные методы лечения табачной зависимости. Иглорефлексотерапия – пожалуй, один из самых эффективных. Особенно для тех, у кого большой стаж курения. Механизм действия этого метода связан с тем, что при иглоукалывании в организме происходит выработка особых веществ, которые заменяют аналогичное действие никотина. Это позволяет купировать синдром абстиненции, ослабить психическую зависимость, способствует перестройке организма при отвыкании. 

3. К акупунктуре (иглоукалыванию) обращаются после очередной неудачной попытки бросить курить и до того, как воспользоваться одним из методов кодирования. Иглоукалывание также является типом кодирующих технологий, но пациентами она воспринимается психологически легче. Многочисленные отзывы, результаты многолетнего опыта свидетельствуют – акупунктура действительно работает. 

4. Избавиться от курения за один сеанс иглотерапии нельзя. Мы предлагаем комплекс иглорефлексотерапии из 5-10 сеансов, в некоторых случаях рекомендовано повторное прохождение курса. Уже после первого сеанса пациент чувствует отвращение к сигаретному дыму. Отдельные пациенты (чаще – с небольшим стажем курения) прощаются с курением уже на этом этапе. Длительная и хорошо укоренившаяся зависимость требует соответственно длительного лечения до полного искоренения патологического рефлекса из мозговых структур, до исчезновения химических реакций зависимости. 

5. Врач-физиотерапевт, рефлексотерапевт Пэма Елена Викторовна в составе комплексной программы «Антитабак» поможет преодолеть никотиновую зависимость в кратчайшие сроки и с должным эффектом невозвращения пагубной привычки. Прием врача-рефлексотерапевта для определения программы (с разработкой) — 600р. 
Иглорефлексотерапия при никотиновой зависимости 700р. Запись 43-03-03 и 41-03-03 или прямо на сайте.

Гипноз от курения и самогипноз, чтобы бросить курить

Содержание статьи

Гипноз от курения применяется в виде метода кодирования пациента для того, чтобы заставить его избавиться от этой вредной привычки. Помогает гипноз бросить курить не всем — эффективность подобной методики составляет от 30 до 57% от общего числа людей, воспользовавшихся этим способом лечения. Кодирование закрепляет у больного на уровне подсознания, что курение — отвратительная гадость, и в нем корень всех бед со здоровьем. Эта формирует у человека внутреннюю установку на неприятие сигареты как способа получения удовольствия или борьбы со стрессами.

Как действует кодирование на человека

Этот метод позволяет бросить курить гипнозом, когда человек вводится в состояние транса. В такой период сознание больного приобретает гибкость, и на него можно воздействовать извне. Мозг пациента начинает реагировать на получаемую информацию несколько иначе, что позволяет внушить ему отвращение к курению. При этом больной подсознательно вспоминает различные подробности из своей жизни, соотносит их с приходящей извне информацией, которую передает ему гипнотизер. Кодирование происходит за счет повышенной внушаемости больного. Врач настраивает его, создавая блокировку в подсознании. Она не дает человеку испытывать те положительные чувства, которые у него возникали при курении сигарет и других табачных изделий. Бросить курить с помощью гипноза можно при помощи двух основных методик.

Для интенсивного воздействия применяются способы шокирующего внушения, когда человеку на уровне подсознания закрепляют информацию о том, что при курении он будет испытывать болезненные ощущения. Мягкие способы внушения, когда больному ненавязчиво внушают информацию о вреде раскуривания табачных изделий, что закрепляет на уровне его подсознания отвращение к табаку. Гипнотический сеанс, который поможет бросить курить, может быть успешным только тогда, когда есть желание самого пациента слушать врача.

Виды гипнотического воздействия 

Как бросить курить посредством гипноза, может рассказать человеку врач соответствующего профиля. Гипнотический сеанс, который поможет бросить курить человеку, может в разных клиниках осуществляться способами, когда проводится такая процедура, как аудио гипноз. Бросить курить пациента этим способом врач заставляет методом проговаривания определенных фраз. Их смысл в том, что они объясняют больному вред курения и его негативные последствия. Человека просто заставляют слышать аудиозапись в состоянии гипнотического транса.

• Наибольшей популярностью пользуется методика Пола Маккены. Используя такой аудио гипноз, бросают курить на протяжении 3-4 месяцев Сеанс гипноза против курения может быть проведен с помощью таких современных средств, как аудиокнига. При этом пациент получает устройство от врача и проводит самогипноз в домашних условиях. Голос из аудиокниги читает кодовые фразы, которые лежат в основе лечения. Применение видео воздействия предполагает использование ужасающих кадров, на которых курильщик может посмотреть возможные последствия зависимости от никотина.
• Антиникотиновая терапия Шпингеля предлагает внушать больному такие фразы, как: курение является отравой для тела, которое надо защищать от никотина, так как без телесной оболочки нет жизни. Подобные фразы курящий может использовать, чтобы осуществить самогипноз, проговаривая их каждый раз, когда его рука потянется за сигаретой.
• Эриксоновский гипноз предполагает погружение пациентов в такую среду, когда они не теряют над собой самоконтроль. В таком состоянии человек запоминает большой объем внушаемой ему информации на бессознательном уровне, и закрепляет его в качестве руководства к действию. Похожие состояния на методику Эриксона может вызвать самогипноз при медитации, различные молитвы, выполнение однообразных физических действий. В таком случае человек воспринимает внутренние ощущения и состояния намного ярче, чем различные внешние импульсы. В отличие от классических форм гипноза, когда гипнотизер влияет своим голосом на сознание человека, при эриксоновской методике врач является только подсказчиком правильных идей.

Многие специалисты настороженно относятся к таким способам борьбы с курением, так как они основаны на отрицательной мотивации, которая может добавить к существующим у пациента фобиям несколько устрашающих мотиваций. Поэтому рекомендуется обращаться только к высококвалифицированным гипнотизерам. Если курс терапии происходит в кабинете врача, то пациента располагают на кушетке. Затем его погружают в состояние гипноза при помощи простых методик, например, использования блестящего предмета в виде маятника и т. д.

Может быть применен и самогипноз, если больной знаком со способами его выполнения. После того как человек погружен в гипнотический транс, гипнотизер может заглянуть в глубины его подсознания. Это позволяет выяснить основную причину того, почему пациент не может расстаться с курением. Если используется мягкий тип воздействия на больного, то для полного излечения потребуется проведения большего количества процедур. Но при таком подходе психика человека травмируется намного меньше, чем при применении шокирующих методов гипноза. В том случае когда используются методики, при которых врач заставляет пациента смотреть различные ужасные кадры последствий употребления никотина, то травма и шок, полученные больным от аудио или видео записей, могут быть настолько значительными, что он быстро перестает курить. Но это может вызвать у него и другие фобии, которые будут преследовать человека всю жизнь, поэтому применять для лечения шокирующую терапию следует с большой осторожностью.

Длительность одного сеанса гипноза колеблется от 30 до 40 минут. Как показал опрос больных, многие из них испытывают чувство полета или легкого парения, но часть из людей указывает на появление некоторой тяжести, хотя ощущение не выходят за рамки комфортных. После того как человек выведен из гипнотического транса, у него может появиться рассеянность, заторможенность. Но эти состояния исчезают приблизительно через 15 минут.Общее количество процедур устанавливает врач. Оно будет зависеть от желания больного избавиться от сигарет, его стажа курения. В некоторых случаях успех может быть достигнут за 2 или 3 сеанса, но это бывает чрезвычайно редко.

Последствия гипнотических процедур

У большинства курильщиков после кодировки резко ослабевает тяга к табачным изделиям. При очень глубоком воздействии гипноза у человека может появляться тошнота даже при мысли о курении. Но надо знать, что гипноз не может устранить синдрома отмены, который у некоторых больных проявляется через 4-5 часов после сеанса. В таких случаях человек ощущает кружение головы, боль в ней. У него может развиться бессонница и другие признаки нарушения сна. У таких больных наблюдается рост нервозности, могут начаться перепады давления крови в артериях, появляются и другие симптомы. Обычная эффективность гипноза против курения составляет в среднем 40-42%. Кодирование срабатывает не всегда, а у части больных его эффект длится сравнительно короткий период. Поэтому большая часть врачей рассматривает применение гипноза против никотиновой зависимости как начальную часть комплекса мер по борьбе с курением. 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Гипноз для отказа от курения — работает ли он?

Мы все слышали о гипнозе. Мы видели в рекламе мистических профессионалов в костюмах, обещающих навсегда избавить нас от зависимости. Мы видели, как Чендлер Бинг успешно бросил курить (по крайней мере, в течение нескольких сезонов «Друзей»), просто заснув под некоторые записи, в которых его называли сильной, уверенной в себе женщиной.

Тем не менее, большинство из нас не совсем понимают, что такое гипноз. Откуда пришла идея? Это как-то связано с очаровательной змеей? И самое главное: может ли это помочь избавиться от привычки курить?

Мы в Quit Genius немного углубились в тему гипноза, чтобы помочь нашим читателям отделить факты от вымысла.

Истоки гипноза

Зигмунд Фрейд, отец-основатель психоанализа, еще в начале двадцатого века привлек внимание к гипнозу. Идея пришла в голову не ему первым. Тем не менее, он был номинальным руководителем той роли, которую гипноз сыграл в современной медицине и психологии.

Фрейд использовал гипноз, чтобы помочь своим пациентам получить доступ к желаниям и страхам в их подсознании. Пациенты входили в состояние, подобное трансу, и позволяли своим самым глубоким чувствам проявиться во время разговора с психоаналитиком.Фрейд предположил, что это позволит им высвободить изнуряющие эмоции и оправиться от горя или истерии.

Итак, Фрейд на самом деле был довольно плохим гипнотизером (и курил, как трубу). Тем не менее современные специалисты в области здравоохранения считают идеи Фрейда о гипнозе полезными. Это потому, что гипноз обеспечивает измененное состояние осознания. Это может открыть доступ к подсознанию. Затем человек может направить и устранить скрытые желания и страхи, чтобы помочь им в достижении важных целей.

Как работает гипноз

Эксперты по гипнозу часто помогают людям с целями улучшить свое здоровье. Бросить курить — это общая цель для здоровья. Все мы знаем о преимуществах некурящих: более здоровая кожа, более долгая продолжительность жизни и значительное снижение риска сердечного приступа или рака легких.

У вас, вероятно, возникнут некоторые опасения по поводу концепции гипноза и того, как он работает для отказа от курения. Мысль о том, что незнакомец соблазняет вас в транс, довольно устрашающая.Гипноз в СМИ не помогает. Вы думаете об этом как о чем-то, что могут сделать артисты вроде Дэвида Блейна, чтобы поставить зрителей в неловкое положение на магических шоу.

Если вы подумываете о гипнотерапии, мы здесь, чтобы заверить вас, что Деррен Браун не собирается подбадривать вас и заставлять вас выпить бутылку уксуса. Профессиональные гипнотерапевты не стремятся заставить вас делать то, чего вы не хотите. Фактически, данные свидетельствуют о том, что гипноз не работает, если у субъекта нет намерения чего-либо достичь.

Итак, гипноз включает в себя усиление существующих желаний — например, желание бросить курить!

Итак, что на самом деле происходит во время сеанса гипнотерапии?

Существует несколько методов гипноза, ни один из которых не предполагает раскачивания часов перед глазами (это голливудский миф). Это быстрое движение отвлекало бы. Гипноз — это сосредоточенность.

Техники наведения гипноза предназначены для успокоения сознательного ума и достижения состояния, подобного трансу.Терапевты используют комбинации предложений и слов, чтобы таким образом воздействовать на клиентов. Гипнотическая индукция может происходить во время сеансов с гидом или с помощью записанных лент (самовнушение).

Погружение в гипнотический транс — это не то же самое, что сон. Это очень глубокое состояние измененного осознания. Сканирование показало, что во время гипноза люди действительно испытывают большую мозговую активность. Эта повышенная мозговая активность позволяет человеку сосредоточиться на своей конкретной цели.

Психологи предположили, что некоторые люди часто входят в состояния транса.Вы когда-нибудь были настолько увлечены проектом, что забыли пообедать? Эта интенсивная концентрация или «поток» известна как спонтанный транс, тогда как гипнотический транс индуцируется и намного глубже.

Терапевты вводят «гипнотические внушения» клиентам, когда они входят в транс. Это утверждения, поощряющие стремление к контролю, уверенности и жизни без курения.

Клиента часто просят визуализировать определенные вещи. Это могут быть положительные аспекты будущего некурящего.Также они могут быть неприятными ощущениями, связанными с нынешними привычками курения.

Некоторые терапевты будут следовать стандартным сценариям для этих задач. Но сеансы гипноза могут сильно отличаться. Гипноз не имеет той же доказательной базы, что и другие методы лечения зависимости от курения. Это означает, что не существует таких же установленных протоколов, как такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия.

Помогает ли гипноз бросить курить?

Доказательства того, что гипноз является успешным методом отказа от курения, неоднозначны.

Некоторые исследования показали высокие показатели успеха, в то время как другие более скромные. Обзор 59 различных испытаний показал, что гипноз часто лучше, чем отсутствие поддержки. Однако исследователи не обнаружили, что гипноз более эффективен, чем другие доступные методы лечения зависимости.

Мы также не знаем, почему гипноз вообще работает.

Исследование, проведенное Макнилли и его коллегами, показало, что гипноз может помочь бросающим курить сосредоточиться на собственных ресурсах, чтобы обуздать тягу к сигаретам.Другие исследователи предположили, что показатели успеха вызваны расслабляющими эффектами гипноза. Это может помочь людям справиться с никотиновой зависимостью и никотиновой отменой. Итак, будет ли йога столь же полезной?

Психологи Шпигель и Гринлиф также отмечают, что примерно каждый четвертый человек не может войти в гипнотический транс (это люди, которых Деррен Браун не выбирает для своих телешоу). Справедливо ли пропагандировать метод отказа от курения, который может принести пользу не каждому?

Альтернативы

Как мы уже упоминали, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) имеет гораздо больше научных подтверждений, чем гипноз.КПТ предполагает сознательное движение к цели. Это делается путем рассмотрения мыслей, чувств и поведения, которые могут поддерживать зависимость от курения. Осведомленность об этих триггерах позволяет людям систематически работать над тем, чтобы избавиться от табачного дыма.

Тем не менее, поиск лечения КПТ может потребовать значительно больших усилий, чем наклеивание гипнозной ленты. В клиниках NHS длинные очереди, а частное лечение стоит дорого.

Хорошая новость в том, что существуют цифровые приложения, такие как Quit Genius, которые следуют программе, основанной на поддерживаемых методах CBT.Они предлагают дешевый и удобный способ индивидуального обучения через сложный процесс отказа от курения.

Возьмите домой сообщение

Итак, помогает ли гипноз бросить курить?

В принципе может работать, но непонятно почему. Сохранять любопытство — это хорошо, поэтому спасибо, что нашли время прочитать этот пост. Кто знает? Гипноз может быть вам как раз.

Что мы можем сказать вам, так это то, что наше приложение Quit Genius следует золотым стандартным методам CBT для борьбы с зависимостью.Мы помогли бросить курить более 35 000 человек и стремимся помочь еще большему количеству людей. Начать путешествие ->

Аудиокнига недоступна | Audible.com

трещать:

• Evvie Drake: более

  ,
• Роман ,
• К: Линда Холмс ,
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• , Несокращенный

,

• Общий ,

  4.5 из 5 звезд , 5 311 5,311 оценок,

• Представление ,

  4.5 из 5 звезд , 4750 4750 оценок,

• История ,

  4.5 из 5 звезд , 4 734 4734 оценки,

,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Бросьте курить гипноз Нью-Йорка | Сертифицированный гипнотизер

Некоторые исследования показали, что гипноз более чем в 3 раза эффективнее помогает людям бросить курить, чем никотиновые пластыри или жевательная резинка, и в 15 раз эффективнее, чем попытки бросить курить сигареты с помощью одной лишь силы воли.

Никотин вызывает привыкание, но это умственная привычка, из-за которой большинству людей сложно бросить курить. Вот почему гипноз — такой эффективный способ остановить.

Чего ожидать

Разговор

Образец привычки
Пристрастие к курению по большей части связано с умственной привязанностью к обычному распорядку курения. Мы обсуждаем ваш распорядок дня и ассоциации, которые у вас возникают с курением.

Предыдущие попытки
Я узнаю, что помогало или не помогало вам бросить курить в прошлом, чтобы разработать подход, специфичный для вас. Если вы бросили курить раньше, а затем снова начали курить, мы обсудим этот опыт.

Никотиновая зависимость
Мы обсудим ключевые моменты, касающиеся воздействия никотина. Хотя я считаю, что привычка является гораздо большим препятствием для отказа от курения, чем никотиновая зависимость, я считаю, что понимание того, как на самом деле работает никотин, помогает большинству людей избавиться от него легче.

Во время гипноза

Расслабление общего стресса и беспокойства
Гипноз глубоко расслабляет. Я помогу вам войти в состояние транса и поддерживать его в очень расслабленном состоянии на время, достаточное для запуска парасимпатической релаксационной реакции, которая снимает стресс и дает вам наилучшую отправную точку для достижения успеха.

Образы и суггестивная терапия
В гипнозе критическая способность сознательного разума расслабляется, позволяя бессознательному влиять на образы и внушения.Я использую различные методы, чтобы освободить ваши мысли и чувства от привычки курить.

Избегание замещающего поведения
Многие люди обеспокоены тем, что они заменят курение другой привычкой, особенно едой. Моя цель — помочь вам бросить курить, чувствуя себя расслабленным и контролируемым без беспокойства, которое заставляет людей заменять другое поведение.

Инструменты
В гипнозе, а иногда и после выхода из гипноза, я готовлю вас с быстрыми инструментами, чтобы справиться с острым стрессом трудных жизненных ситуаций, мыслей и эмоций без сигарет.Для многих людей эти реакции сразу или вскоре становятся бессознательными и автоматическими.

После нашего сеанса

Я предоставляю письменные и записанные ресурсы по расслаблению и управлению стрессом. Я слежу за вами через определенные промежутки времени, чтобы обеспечить ваш долгосрочный успех. С личным руководством и поддержкой вы действительно сможете бросить курить.

Брошу ли я курить постепенно или сразу?

Очень немногие люди просят меня помочь им постепенно избавиться от привычки.Я считаю, что люди, которые действительно готовы бросить курить, почти всегда хотят полностью бросить курить.

Бросая курить, лучше всего как можно скорее вывести никотин из организма. Постепенное сокращение курения не легче, чем прекращение курения сразу. Это только затягивает и заставляет еще больше сосредоточиться на привычке. Лучше всего полностью прекратить, когда вы чувствуете мотивацию сделать это. Покончите с этим, и пусть гипноз поможет вам быстро привыкнуть к тому, чтобы почувствовать себя некурящим.

Имеет значение, сколько я курю или сколько я курю?

Я не наблюдал никакой корреляции между продолжительностью или количеством курения и реакцией на гипноз.Я вижу, что люди, курившие тридцать или более лет, добиваются успеха так же легко, как и те, кто курил десять лет.

Заядлые курильщики, выкуривающие от половины до двух пачек в день, могут добиться успеха так же легко, как и те, кто выкуривает всего несколько штук. Фактически, некоторые заядлые курильщики иногда бросают курить легче, чем курящие время от времени. В любом случае я адаптирую процесс к вашему конкретному поведению.

Вы хотите бросить курить в этом году? Вот как вам может помочь самогипноз

Хотите, чтобы 2020 год стал годом, когда вы окончательно бросите курить? Согласно исследованию миссии Change Incorporated Quit Cigarettes, более половины (56%) курильщиков пытаются бросить курить в этом новом году — и 53% признают, что они обеспокоены этим или нервничают по этому поводу.

курить не так-то просто. На самом деле, это может быть очень сложно, но при правильном подходе и поддержке это возможно. Итак, если вы уже боретесь или предыдущие попытки бросить курить потерпели неудачу, может быть, пора попробовать новый подход?

У курильщиков в четыре раза больше шансов бросить курить навсегда, если они будут использовать комбинацию методов лечения от курения и поддержки со стороны медицинского специалиста, вместо того, чтобы пытаться бросить курить.

На веб-сайте NHS Smokefree (nhs.uk/smokefree) есть много информации о местных службах отказа от курения и методах лечения, которые могут включать групповую поддержку, никотинзамещающую терапию, такую ​​как пластыри или жевательная резинка, и даже гипнотерапия.

Гипнотерапевт, ставший известным на телевидении, Аарон Калверт объединился с Change Incorporated, чтобы помочь курильщикам сформировать правильный образ мышления, чтобы бросить курить, с помощью самогипноза, осознанности и контролируемых дыхательных упражнений.Исследования показывают, указывает он, что, если вы можете не курить в течение семи дней, у вас гораздо больше шансов бросить курить навсегда.

«Люди, которые приняли решение бросить курить сигареты, должны чувствовать невероятную гордость за себя, и первое, что им нужно понять, это то, что они не одиноки», — говорит Калверт. «Множество людей во всем мире планируют попытки бросить курить прямо сейчас, и я надеюсь, что мои советы и уловки помогут людям максимально легко пережить эти первые семь дней в качестве некурящих.«

Здесь Калверт объясняет, как использовать самогипноз, чтобы бросить курить, а также дает некоторые другие советы, которые помогут вам не сбиться с пути …

Выход из самогипноза

«Самогипноз может помочь вам добиться положительных изменений в вашей жизни, например, бросить курить.Найдите время и место для сеанса — убедитесь, что там тихо и вас никто не побеспокоит.

«Сядьте или лягте и закройте глаза. Сделайте три медленных глубоких вдоха, задерживая третий вдох на три секунды. На выдохе расслабьтесь и погрузитесь обратно в сиденье.

«Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своим мыслям входить и выходить, как будто они связаны с вашим дыханием, пока вы не очистите свой разум.Теперь посчитайте в обратном порядке от 10 до нуля, считая каждое число на выдохе, сосредотачиваясь на другой области своего тела, позволяя ему расслабиться. Я начинаю с пальцев ног и прохожу до головы, но вы можете обнаружить, что предпочитаете делать это (с головы) до пальцев ног. Все, что работает.

«К этому моменту вы будете расслаблены, но чтобы помочь глубже расслабиться, представьте себя в спокойном месте.Мне нравится использовать пляж — представляйте пляж как можно более детально. Если вы ненавидите пляжи, попробуйте представить себе луг или сад, где бы вы чувствовали себя наиболее расслабленно.

«Теперь вы находитесь в состоянии сосредоточенности и расслабления, вы можете предложить себе, чтобы почувствовать себя более уверенно, чтобы бросить курить, или вы можете ярко визуализировать причину отказа от курения, чтобы почувствовать себя более мотивированным для достижения своей цели.Это «свое время», поэтому используйте его с умом.

«Когда пришло время проснуться, просто сосчитайте себя от нуля до 10, и вы обнаружите, что просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим и заряженным энергией. Если по какой-либо причине вам нужно мгновенно проснуться и бодрствовать. во время сеанса вы будете и можете естественным образом позволить себе проснуться. Вот и все! На самом деле так легко начать вносить позитивные изменения в свою жизнь.«

Напиши трем друзьям

«Если вы хотите закурить, попробуйте написать трем друзьям и заставьте себя дождаться их ответов, прежде чем сдаваться. К тому времени, как они все ответят, искушение пройдет».

Выбирайте сеть поддержки с умом

«Скажите близким, что вы бросаете курить, потому что они не только поддержат вас, но и подбодрят и дадут совет, чтобы помочь вам.Более того, общение с людьми заставляет вас быть честным, особенно в начале пути, потому что вам нужно ответить кому-то, кроме вас самих ».

Составьте план действий

«Наличие плана с самого начала означает, что у вас больше шансов на успех.«

Знайте причину увольнения

«Важно быть честным с самим собой — почему вы бросаете курить? Чтобы сэкономить деньги, улучшить свое здоровье или здоровье окружающих, или просто чтобы лучше пахнуть и выглядеть моложе? Какова бы ни была ваша причина, найдите свой, запишите его — и приклейте его везде, где вы обычно курите, чтобы напомнить себе, почему вы делаете это позитивное изменение.«

Вознаградите себя

«Легко быть чрезмерно критичным по отношению к себе, когда вы возвращаетесь к старым привычкам. Попытки поскользнуться — это нормально — научитесь принимать это и продолжайте попытки бросить. Не менее важно похлопать себя по плечу, когда вы добьетесь успеха.Планируйте вознаграждение себя, когда вы достигнете важного периода отказа от курения — например, после жизненно важных первых семи дней, которые стоит отметить. Это поможет вам еще больше мотивировать и даст вам положительное подкрепление ».

Держитесь подальше от триггеров

«В вашем распорядке дня будут определенные вещи, которые вы ассоциируете с курением.Это может быть утренний кофе, встреча с друзьями или перерыв на работе. В первые несколько дней избегайте триггеров или путайте распорядок дня ».

Попробуйте соломенную терапию

«Если вы хотите закурить, вы можете заменить сигарету трубочкой.Отрежьте домашнюю соломинку и используйте ее, как сигарету.

В большинстве случаев курение связано с движением руки в рот, ощущением чего-то в руках и глубоким вдохом. Эта «соломенная терапия» может помочь психологически заставить ваше тело почесать жаждущий зуд ».

Relax

«Отказ от курения может вызвать у вас больший стресс, чем обычно, поэтому убедитесь, что у вас есть дополнительное время, чтобы расслабиться.

«Будь то пробежка, занятия йогой или самогипноз и дыхательные упражнения, важно убедиться, что вы остаетесь на вершине своей игры и сохраняете мотивацию, пока вы бросаете курить».

Загрузите приложение Belfast Telegraph

Получите быстрый и легкий доступ к последним новостям Северной Ирландии, спорту, бизнесу и общественным мнениям с помощью приложения Belfast Telegraph.

Может ли гипнотерапия помочь мне бросить курить? Исследования смешанные.

• Гипнотерапия, альтернативная медицина, помогла Хэлси бросить курить.
• Практика создает состояние сосредоточенного внимания, в котором вы открыты для выслушивания предложений.
• Этот метод помог людям бросить курить, но исследования неоднозначны.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Пока Холзи болтала о макияже и красоте на канале Мэнни Муа на YouTube, певица сказала, что гипнотерапия помогла ей бросить курить после 11 лет курения.

«Я была загипнотизирована», — сказала она, описывая процесс отказа от курения как «путешествие».

Гипнотерапия — это альтернативная медицина, использующая медитация , концентрация и сфокусированное внимание как средство ввести людей в состояние транса. В этом расслабленном состоянии ваш мозг более открыт для предложений, например, для внесения изменений в свой распорядок дня.

Хотя гипнотерапевты говорят, что эта практика помогает курильщикам бросить курить, мало исследований, подтверждающих, что это сработает для всех.

Подробнее: Гипноз может помочь от симптомов синдрома раздраженного кишечника

Как гипнотерапия помогает бросить курить

Гипнотерапевт Грейс Смит рассказала, что гипнотерапия использовалась на протяжении всей истории — как лечение солдат, пострадавших от травм во время мировой войны II, например. По словам Смита, начиная с 1970-х годов гипнотерапия помогла людям бросить курить, достигнув пика популярности в 90-х годах.

Во время первого сеанса гипнотерапевт задает вопросы о ваших ритуалах курения и пытается заменить эту привычку новой. «Недостаточно просто отказаться от курения, нужно заменить его новым ритуалом», — сказал Смит.

Смит сказал, что когда мы бдительны, напряжены и заняты, мы находимся в состоянии «бета» мозговых волн. Это состояние, в котором гипнотерапевты анализируют курение своих клиентов.

После этого шага они проведут вас через более интенсивную версию управляемой медитации.

Именно тогда, по словам Смита, вы загипнотизированы, и ваш мозг переходит в состояние «тета» мозговых волн, в котором вы более расслаблены, чем мечтаете, но более внимательны, чем спите. В этом расслабленном состоянии вы более открыты для того, чтобы услышать здоровые альтернативы курению, и гипнотерапевты просят вас визуализировать свой день с новой, здоровой привычкой.

Но вы должны быть готовы выслушать эти предложения. Смит предупредил, что гипнотерапия — это не контроль над разумом, и желание изменить привычки к курению должно исходить изнутри.«Допустим, ваш супруг просто очень хочет, чтобы вы бросили курить, и вы устали от них, но вы сами не хотите бросать. Сохраните свои деньги и свое время, потому что это не будет эффективно», — сказала она.

В зависимости от клиента, Смит сказал, что гипнотерапия может начать действовать после двух-двенадцати сеансов, подчеркнув, что это процесс, а не быстрое решение. «Это не магия, это процесс обуславливания, и чем больше у вас будет сессий, тем большую глубину вы получите», — сказала она.

Исследования эффективности гипнотерапии в лечении отказа от курения неоднозначны.

В небольшом исследовании, проведенном в 2007 году с участием 67 курильщиков, исследователи обнаружили, что госпитализированные пациенты, которые пошли на один сеанс гипнотерапии, с большей вероятностью перестали курить через шесть месяцев по сравнению с пациентами, принимавшими заместительную никотин. терапии или бросить холодную индейку.

Но в другом анализе нескольких исследований, в которых участвовали 957 курильщиков, исследователи из Кокрейн не нашли доказательств того, что гипнотерапия дает какие-либо дополнительные преимущества, помогая людям бросить курить, чем консультирование.

Основываясь на этом исследовании, более свежий анализ 14 исследований, проведенный новозеландскими исследователями с участием 1926 курильщиков, также не смог подтвердить, что гипнотерапия более эффективна, чем консультирование или отказ от холодной индейки.

Как ни странно, Смит использовала гипнотерапию, чтобы бросить курить после того, как никотиновые пластыри не помогли, и она сказала, что это было настолько эффективно, что она была вдохновлена ​​переключением карьеры с корпоративной жизни по сбору средств на работу гипнотерапевтом.

«Нет четких доказательств того, что гипнотерапия лучше других подходов помогает людям бросить курить», — заявили авторы новозеландского исследования.

Бросьте курить Гипноз, он работает?

Отказ от курения может стать одной из самых серьезных жизненных проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Вы не должны столкнуться с этим в одиночку, бросьте курить, гипноз может иметь значение.

Расписание сеанса гипноза может быть одним из лучших решений, которые вы когда-либо могли принять. Как известно, курение — опасная и смертельная привычка. Бросить курить Гипноз увеличивает вероятность того, что вы бросите курить навсегда.

Не каждый метод отказа от курения работает для всех, и преодоление физической зависимости может быть трудным, если не невозможным для некоторых людей.

Если никотиновая жевательная резинка, пластыри, леденцы или другие методы отказа от курения не работают, это не значит, что вам нужно отказываться от курения. Это может означать, что пришло время попробовать альтернативный метод, например услуги гипноза, которые помогут вам бросить курить.

Прежде чем вы решите бросить курить с помощью гипнотерапии, давайте разберемся, что такое гипноз и что он может сделать для курильщиков.

ЧТО ТАКОЕ ГИПНОЗ?

Гипноз — это состояние транса, описываемое крайней внушаемостью, расслаблением и повышенным воображением.Пациент все время бодрствует, поэтому он не спит.

Думайте об этом больше как о мечтах. Вы полностью осознаете, но отключаете все остальное вокруг себя. Вы твердо сосредотачиваетесь на обсуждаемом предмете и блокируете большинство других мыслей.

Полезные внушения, которые даются людям во время гипноза, называются «постгипнотическими внушениями», потому что предполагается, что они сработают после того, как человек выйдет из транса и больше не находится под гипнозом.

Гипноз — очень простой процесс, но ни одна техника не может быть лучше другой, потому что мозг каждого человека работает по-разному.Однако вы можете попасть в это глубокое состояние релаксации.

Во-первых, вам нужно вызвать гипноз. Попробуйте применить технику сбивания с толку, когда кто-нибудь будет говорить с вами сбивающим с толку.

Или сделайте что-нибудь, чтобы глаза устали. Например, сосчитайте до 100 и откройте глаза на четные числа и закройте их на нечетные. Это верный способ вызвать усталость и тяжесть в глазах. Глубокое дыхание и прослушивание тихой музыки также являются хорошими способами быстрого перехода в состояние глубокого гипноза.

ГИПНОЗ У КУРЯЩИХ

Во время сеанса гипноза, помогающего бросить курить, пациента часто просят подумать о неприятных последствиях курения. Например, гипнотерапевт может посоветовать пациенту, что сигаретный дым пахнет уксусом или что курение вызывает у пациента зуд.

Гипноз для сеансов с курильщиками обычно следует следующим основным пунктам:

• Курение отравляет ваше тело
• Вам нужно ваше тело, чтобы жить
• Вы должны уважать свое тело и относиться к нему как к храму

Гипнотерапевт также может научить самогипноз курильщика, чтобы он или она могли вспомнить эти утверждения в любое время, когда захотят закурить.

КАК Я МОГУ ГИПНОТИРОВАТЬ СЕБЯ, чтобы бросить курить?

Начните с практики дыхательных упражнений и упражнений на визуализацию, которые помогут вам впасть в «транс» или состояние крайней релаксации.

Затем повторите вышеупомянутые утверждения и такие вещи, как: «Мне не нравится то, что я чувствую, когда я курю», или «Мне не нравится, как пахнет на моей одежде», или любую другую фразу, которая, надеюсь, приживется и изменится. ваше поведение.

Позвольте себе расслабиться и вербально верните себя в состояние гиперчувствительности, гипервнимательности, в котором ваше подсознание может быть лучше убеждено, что ему больше не нравится курить или думать, что это круто.Замени вредные или нежелательные мысли счастливыми и здоровыми.

ГИПНОЗ ДЛЯ БРОСА УСПЕХА

Американское онкологическое общество заявляет, что контролируемые исследования не подтвердили эффективность гипноза, но есть достаточно анекдотических свидетельств того, что он был успешным. Однако для того, чтобы гипноз был успешным способом бросить курить, человек должен верить терапевту и быть в порядке с пассивным и впечатлительным мышлением.

Многие люди обеспокоены тем, что гипноз не сработает, но они забывают подумать, что может случиться, если он сработает.Для большинства из нас курение связано с привычкой и распорядком дня.

Если у вас этого больше нет, это будет странно. Прежде чем попробовать гипноз, чтобы бросить курить, убедитесь, что вы готовы бросить эту привычку и оставить ее позади. Если вы по-настоящему не готовы признать, что эта часть вашей жизни осталась в прошлом, гипноз не будет для вас жизнеспособным вариантом, пока вы не сделаете этого.

ВЫ пытаетесь бросить курить? ПОМОЩЬ

Как вы думаете, пора бросить курить, несмотря ни на что? Готовы ли вы сделать решительный шаг, независимо от того, насколько глупо, по вашему мнению, звучит загипнотизированное звучание?

Свяжитесь с Modern Day Hypnosis сегодня или когда будете готовы принять новую жизнь без табачного дыма.Изменения — это хорошо, и быть здоровым стоит того, даже если вы пришли к этому, попробовав то, о чем никогда не думали, что сделаете. Курение — отличный способ снять стресс в данный момент, но оно может быстро превратиться в привычку, которая может контролировать вашу жизнь и мешать ей.

Моя цель — предоставить вам долгосрочные результаты с помощью силы визуальных образов и мысленного диалекта.

Во время сеанса мы просто помогаем задействовать опыт и даем вам изображения; однако вы все время контролируете ситуацию.Каждый может сознательно войти в это естественное психическое состояние. Если вы хотите бросить курить и изменить свой распорядок дня, я могу помочь!

Бросить курить с гипнозом Dallas Hypnotherapy в DFW

Гипноз — это на 100% безопасный и свободный от наркотиков способ избавиться от табака. Бросить курить сегодня

Проверенный метод

Многие люди считают гипнотерапию эффективным средством от курения и других табачных привычек, включая окунание. Негативные мысли и модели поведения курильщика часто мешают ему или ей успешно бросить курить .

Барбара Росс использует гипноанализ, чтобы найти и сломать мысли и модели поведения, связанные с табачной зависимостью. Выявляя и искореняя причины, она может затем помочь вам перепрограммировать ваше поведение на пропаганду здорового образа жизни.

---

Выберите свою программу

Природа табачной зависимости может варьироваться от человека к человеку. Archway Hypnosis предлагает две программы, которые помогут вам достичь цели полного отказа от табака:

Программа «Заядлый курильщик»

Эта программа предназначена для клиентов, которые нуждаются в максимальной помощи, чтобы бросить курить, и ответят «да» на любой из следующих вопросов:

• Вы курили табак более десяти лет?
• Есть ли у вас недостаток силы воли или мотивации?
• Вы раздражаетесь или нервничаете при попытке бросить курить?
• Вы чувствуете себя некомфортно в среде, свободной от табачного дыма?
• Посоветовал ли вам бросить курить медицинский работник?

Эта программа представляет собой курс из трех сеансов гипноза , адаптированный для того, чтобы помочь вам стать постоянным некурящим.

Программа «Стоп сегодня»

Эта программа предназначена для людей, у которых есть следующие черты характера:

• Потребляли табак менее десяти лет.
• Высокая мотивация немедленно бросить курить.
• Раньше бросить курить легко, но с трудом продержится.
• Иметь систему персональной поддержки.

Программа «Стоп сегодня» — это однократный сеанс , предназначенный для того, чтобы помочь вам определить причины зависимости и познакомить вас с основами контроля поведения.

* Нет никаких гарантий конкретных результатов, и результаты могут отличаться от человека к человеку.

.