Гипнотические рывки что это: Почему человек дергается во сне: что это значит
Почему человек дергается во сне: что это значит
Замечали, как ваше тело отказывается с вами сотрудничать и начинает дергаться, когда вы пытаетесь заснуть? Так мозг проверяет, где вы вообще находитесь, а само это явление называется гипнотическим, или гипнагогическим рывком.
Некоторые гипнагогические рывки мягкие и почти незаметны, другие – резкие. Случаются они спонтанно, а точная природа этого явления до конца неизвестна. Впрочем, есть ряд факторов, которые повышают вероятность подергиваний во сне.
Что такое гипнотический (гипнагогический) рывок?
Designed by cookie_studio/Freepik
Гипнотический (гипнагогический) рывок – это непроизвольное подергивание одной или несколькими мышцами во время фазы засыпания. Он является частным проявлением миоклонии – внезапных кратковременных (до 0,1 секунды) мышечных сокращений. Икота – ещё одна распространенная форма миоклонии.
Гипнагогические рывки бывают различной интенсивности, иногда человек их попросту не замечает, с удивлением узнавая поутру от супруга или супруги, как дергался и размахивал конечностями. В отдельных случаях миоклония более интенсивная, чтобы напугать и разбудить.
Главная причина, по которой человек дергается во сне
Наблюдения за мозгом при помощи МРТ указывают, что в моменты, когда человек дергается во сне, полушария мозга не синхронизированы друг с другом.
Грубо говоря, мыслительная деятельность все ещё продолжается, а контроль за мышцами уже отключился. Часть мозга, которая отвечает за мышление, не контролирует мышечные рецепторы и начинает беспокоиться: куда подевались мои конечности? Как результат, она стимулирует моторную кору, чтобы резко пробудить её и найти «пропавшее» тело.
чувство падения в пропасть;
учащение сердцебиения и дыхания;
повышенное потоотделение;
сны о падении.
Все это абсолютно нормальная реакция, которая не указывает на какую-либо болезнь.
Частота гипнагогичеких рывков
Ученые из Университета Болоньи (Италия) в исследовании 2016 года отмечали, гипнагогические рывки происходят спорадически и касаются как мужчин, так и женщин не зависимо от возраста и состояния здоровья.
При этом исследователи обнаружили, что 60-70% людей дергают конечностями именно во время фазы засыпания.
Что может спровоцировать гипнагогические рывки
В большинстве случаев какой-то явной причины гипнагогических рывков нет. Однако есть некоторые идеи и теории о том, что их может спровоцировать.
Физические упражнения
Designed by Racool_studio/Freepik
Они стимулируют мускулатуру, поэтому могут затруднять расслабление во время сна.
Возбудители нервной системы
Designed by svetlanasokolova/Freepik
Любые стимуляторы нервной деятельности, такие как кофеин или никотин, могут усложнять засыпание, а также увеличивают частоту гипнагогических рывков.
Стресс и тревога
Designed by yanalya/Freepik
Стрессовый образ жизни или беспокойство нарушают сон, а мозг в состоянии тревоги более восприимчив к внешним сигналам.
Неправильный режим сна
Регулярное недосыпание, поздний отход ко сну, бессонница также провоцируют мышечные спазмы и подергивания.
почему человек дергает ногой, когда засыпает
Чувство падения, вздрагивание ног в момент засыпания – с таким ощущением сталкивался практически каждый. Имеет оно свое научное название – гипнотический рывок. Такое явление считается совершенно безобидным, но может серьезно раздражать, если проявляется практически каждый день.
Феномен сна
Рафаэль Пелайо (доктор медицинских наук, профессор психиатрии и поведенческих наук) рассказывает, что гипнотические рывки не вредят здоровью и периодически случаются с каждым. Это распространенный феномен сна, который связан с пересечением сигналов головного мозга. Нередко бывает так, что тело уже испытывает усталость и хочет уснуть, но человек при этом продолжает бодрствовать (читает книгу, смотрит телепередачу). Мозг получает смешанные сигналы. Отсюда и берутся рывки тела во время засыпания.
Гипнотические рывки не сигнализируют о том, что со сном имеются проблемы. Но такое явление нужно воспринимать как подсказку. Если тело дергается во время засыпания, отказываться от полноценного ночного отдыха нельзя. При часто повторяющихся гипнотических рывках стоит пересмотреть свой режим. Возможно, стоит раньше ложиться спать. За несколько часов до сна рекомендуется отказаться от смартфона, увлекательной книги или фильма.
Медицинская причина
Способствовать появлению частых гипнотических рывков могут также некоторые медицинские отклонения. Это могут быть опасные поражения головного мозга или синдром раздраженной ноги. В любом случае, если такой феномен сна периодически повторяется, стоит пройти полное медицинское обследование.
С частыми гипнотическими рывками также приходится сталкиваться людям, которые переживают сильный стресс. Организм подает сигнал головному мозгу «не спать». Хотя в такой ситуации качественный сон может стать лучшим помощником. После хорошего отдыха удается быстрее найти решение даже самых сложных проблем.
Расстройства сна
Если гипнотические рывки случаются слишком часто, не исключено, что человек все же испытывает проблемы со сном. Это может быть нарколепсия (приступы внезапного засыпания) или ночные кошмары. При этом гипнотический рывок может быть сопряжен с сонным параличом и галлюцинациями.
Точные причины частых вздрагиваний ночью сможет определить специалист. Поэтому, если такое явление наблюдается слишком часто, не стоит откладывать визит к врачу. Если же гипнотические рывки происходят лишь периодически, повода для беспокойства нет.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Почему нам кажется, что мы падаем, когда засыпаем?
Каждому из нас известно ощущение, когда кажется, что спотыкаешься и падаешь в процессе засыпания. В этот самый момент мышцы нашего тела резко сокращается и мы просыпаемся. Если вам, так же как и нам, интересно объяснение этого феномена – читайте дальше.
Резкое вздрагивание тела во время сна, когда вам снится, что вы потеряли равновесие, называется «инкорпорация сновидения». Такой феномен демонстрирует удивительную способность нашего ума импровизировать.
А вот феномен, известный как «гипнотический рывок», проливает свет на сложные процессы, которые происходят в нашем мозгу во время засыпания.
Что провоцирует гипнотические рывки
Когда мы спим – наше тело неподвижно. Мы не обращаем внимание на все, что происходи вокруг. Однако мышечный контроль нашего тела не может мгновенно выключиться. Отдел мозга, который называется ретикулярная активирующая система, контролирует основные функции нашего организма, такие как дыхание и отвечает за наше сознание. В отличие от этого, вентролатеральное преоптическое ядро, расположенное вблизи от зрительного нерва, активирует ощущение усталости и желание заснуть.
Читайте также: Ученые назвали самый полезный фрукт для детей
Что происходит, когда мы засыпаем: погружаясь в сон, ретикулярная активирующая система прекращает свой контроль над телом и передает его вентролатеральному преоптическому ядру. Этот процесс напоминает действие переключателя света, но он не всегда происходит гладко.
Случайные всплески энергии, которая аккумулируется во время активности организма, выражаются в резких движениях или вздрагивании, причины которых до конца неизвестны.
Что происходит, когда мы засыпаем: погружаясь в сон ретикулярная система прекращает контролировать тело и передает контроль вентролатеральному преоптическому ядру. По схожему принципу работает переключатель света, однако человеческое тело – не аппаратура на кнопках, поэтому не всегда этот процесс происходит гладко.
Читайте также: Какой сон хуже: прерывистый или короткий?
Поэтом, когда система еще не до конца переключилась во сне, нам снится, что мы спотыкаемся или падаем, а наше тело принимает это за действительность и дает соответствующую реакцию – всплеск энергии, выражающийся в резких движениях. Другими словами, это остатки дневной активной деятельности.
Это абсолютно ествественная и безопасная реакция организма и время от времени она вполне может происходить.
Гипнагогические подергивания | Медицинская энциклопедия
Гипнагогическое подергивание — непроизвольный мышечный спазм, который возникает, когда человек проваливается в сон.
Явление так названо в отношении гипнагогического состояния — переходного периода между бодрствованием и сном.
Мышечные спазмы могут возникать спонтанно или могут быть вызваны звуком, светом или другими внешними раздражителями. Некоторые люди сообщают о гипнотических подергиваниях, сопровождающихся галлюцинациями, снами, ощущением падения или яркими огнями или громкими звуками, исходящими изнутри.
Некоторые исследования предполагают, что от 60 до 70 % людей испытывают их. Многие даже не знают об этом, так как судороги часто остаются без внимания, особенно если они не заставляют человека проснуться.
Некоторые ученые считают, что определенные факторы, такие как стресс, беспокойство, усталость, кофеин и лишение сна, могут увеличить частоту или тяжесть приступов, но неопровержимых исследований по этому вопросу недостаточно. Интенсивная физическая активность или физические упражнения в вечернее время также могут способствовать увеличению количества гипнагогических рывков.
Одна гипотеза говорит о том, что гипнагогическое подергивание является естественной частью перехода тела от бодрствования ко сну и происходят, когда нервы «просачиваются» во время процесса.
Другая популярная идея берет более эволюционный подход к подергиванию при засыпании, объясняя, что спазмы являются древним рефреном приматов к расслаблению мышц во время наступления сна — мозг по сути неправильно истолковывает релаксацию как признак того, что спящий примат выпадает из дерева, и заставляет мышцы быстро реагировать.
Чаще всего, подергивания абсолютно нормальны и ничто не беспокоит. Однако, если сами рывки или беспокойство, которое вы испытываете к их появлению, значительно нарушают ваш сон , вы должны поговорить со специалистом.
Гипнотические рывки: почему наше тело вздрагивает, когда мы засыпаем — Домашняя аптечка
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, с чем связаны судороги рук или ног в тот момент, когда человек уже практически заснул? Кажется, что совершенно без причины мышцы просто резко сокращаются. Вам знакомо пробуждение от ощущения внезапного падения? Скорее всего, это сопровождалось удивлением и даже беспокойством. Так почему же происходят эти вздрагивания?
Непроизвольные мышечные вздрагивания ног, рук или всего тела называются гипнотическими рывками, или “инкорпорацией сновидения”. Как выяснилось, это довольно распространенное явление. Около 70% людей испытывали эти странные ощущения в какой-то момент своей жизни.
Ученые выделяют несколько основных теорий этого феномена, о которых мы и расскажем ниже.
Что провоцирует гипнотические рывки?
Согласно первой теории, гипнотические рывки возникают во время перехода тела от бодрствования ко сну, когда нервная система замедляет свою работу и расслабляется. Если сердце и дыхание меняют свой ритм, температура тела падает, а нервы при этом дают осечку, то это и приводит к спазмам мышц.
Вторая теория утверждает, что это является ответной реакцией на галлюцинации или зарождающиеся сны, что объясняет чувство “падения”.
Эволюционная теория убеждает нас в том, что мозг такими своеобразными толчками будит человека с целью проверить, не угрожает ли что-нибудь его безопасности.
То есть собственное тело думает, что что-то не так и, чтобы вас защитить, подает мышцам сигналы напрячься.В большинстве случаев нет повода беспокоиться о гипнотических рывках. Если они и разбудили вас ночью, то просто постарайтесь заснуть.
Можно ли предотвратить гипнотические рывки?
Полностью избавиться от них нельзя. Тем не менее существуют некоторые советы для их минимизации:
- — Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.
- — Избегайте тяжелых физических нагрузок перед сном.
- — Проверьте, достаточно ли магния и кальция получает ваш организм. Уровень этих витаминов в крови напрямую связан с мышечными спазмами.
- — Спите в удобном положении на качественном матрасе.
- — Если вы испытываете стресс или взволнованность, то, прежде чем пойти спать, помогите себе расслабиться (например, с помощью медитации, йоги).
- — Уделяйте достаточно времени на отдых, старайтесь не переутомляться. Недосыпание усиливает напряжение и частоту гипнотических рывков.
Не забывайте про отдых и заботьтесь о своем здоровье, и тогда ваш организм отблагодарит вас полноценным и здоровым сном.
источник
Почему наше тело вздрагивает, когда мы засыпаем
Причина гипнотических толчков во время сна
Что такое гипнотический рывок?
Между тем, когда вы попадаете в постель и когда вы действительно засыпаете, вы находитесь на этапе, называемым «гипнотической стадией сознания». Время между тем, когда вы бодрствуете и спите, — время, когда мозг восприимчив к тому, чтобы на него воздействовали мышечные рывки.
Это то, что происходит во время гипнотического рывка. Мозг уведомляется о том, что вы можете быстро проснуться, потому что что-то происходит, например, мышечный рывок. Чувства, которые испытаны в это время, могут напоминать шок, вздрагивание или быструю и интенсивную реакцию, в зависимости от инстинктов человека и врожденной реакции.
Возможные причины
Трудно определить точные причины гипнагогических рывков. Хотя это никак не подтверждается, существует несколько теорий относительно того, что вызывает эти нарушения сна.
Медицинская причина
Могут быть медицинские причины гипнотических рывков, таких как синдром беспокойной ноги или поражения головного мозга. Потому что синдром беспокойных ног — расстройство нервной системы, вызывающее желание ног двигаться, это может привести к разрыву мышц, заканчивающихся призрачным рывком. Повреждения головного мозга также могут вызывать перепончатые перегибы, поскольку они изменяют активность в головном мозге и открывают его до возможной неисправности.
Тревожность
Кто-то, кто более подвержен стрессу, чем другой человек, или испытывает больше беспокойства, скорее всего, испытывает эти толчки. Некоторые считают, что эти рывки являются защитным механизмом мозга, чтобы заставить тело не спать. Это может быть распространено для людей, у которых много на уме, и их мозг убеждается, что они действительно хотят закрыться и заснуть. Без этого рывка тело отплыло бы ко сну, не имея возможности оставаться бодрствующим. Когда происходят эти причудливые рывки, можно отказаться от сна.
Рывки могут возникать, когда мозг готовит организм в течение этого периода дезактивации. Это может быть результатом ненормальной активности в головном мозге или как естественный побочный эффект перехода.
Расстройства сна
Нарушения сна, такие как ночные кошмары и нарколепсия, приводят к ненормальной активности в головном мозге, включая изменения нейротрансмиттера, что увеличивает риск появления гипнотического рывка. Если гипнотический рывок является вторичным эффектом расстройства сна, он обычно сопряжен с галлюцинацией и параличом.
Эти рывки, безусловно, поразительны, а не отличный способ начать долгий сон. Хотя может быть несколько разных причин этих рывков, которые могут иметь другие вредные побочные эффекты, эти толчки сами по себе не представляют опасности для здоровья. Если возможно, постарайтесь немного успокоиться и поработать над тем, чтобы заснуть.
Ваше тело внезапно вздрагивает, когда вы спите?
Человеческое тело и его возможности не изучены до конца. Каждый день ученые продвигаются в этом направлении и получают новые данные о неизвестных реакциях нашего организма…
Причина гипнотических толчков во время сна
Представьте себе: вам комфортно и безопасно в постели, вы готовы хорошо выспаться. Но внезапно вас грубо разбудил яростный толчок по вашему телу. Звучит знакомо? Ученые подсчитали, что 70% населения испытывают эти сумасшедшие рывки в какой-то момент своей жизни.
Что такое гипнотический рывок?
Между тем, когда вы попадаете в постель и когда вы действительно засыпаете, вы находитесь на этапе, называемым «гипнотической стадией сознания».
Это то, что происходит во время гипнотического рывка. Мозг уведомляется о том, чтобы быстро проснуться, потому что что-то происходит, например, мышечный рывок. Переломы, которые испытаны в это время, могут напоминать шок, вздрагивание или быструю и интенсивную реакцию, в зависимости от инстинктов человека и врожденной реакции.
Возможные причины
Трудно определить точные причины гипнагогических рывков. Хотя никто не подтверждает этого, существует несколько теорий относительно того, что вызывает эти нарушения сна.
Медицинская причина
Могут быть медицинские причины вздрагиваний, такие как синдром беспокойной ноги или поражения головного мозга. Потому что синдром беспокойных ног — расстройство нервной системы, вызывающее желание двигать ногами, это может привести к разрыву мышц, заканчивающихся рывком. Повреждения головного мозга также могут вызывать вздрагивания, поскольку они изменяют активность в головном мозге и открывают его до возможной неисправности.
Тревожность
Кто-то, кто более подвержен стрессу, чем другой человек, или испытывает больше беспокойства, скорее всего, испытывает причудливые вздрагивания. Некоторые считают, что они являются защитным механизмом мозга, чтобы заставить тело не спать. Это может быть распространено для людей, у которых много на уме, и их мозг убеждается, что они действительно хотят закрыться и заснуть. Без этого рывка тело будет дрейфовать, чтобы спать, не имея возможности бодрствовать.
Расстройства сна
Нарушения сна, такие как ночные кошмары и нарколепсия, приводят к ненормальной активности в головном мозге, включая изменения нейротрансмиттера, что увеличивает риск вздрагиваний. Если гипнотический рывок является вторичным эффектом расстройства сна, он обычно сопряжен с галлюцинацией и параличом.
Что такое гипнический рывок? (с иллюстрациями)
Гипнический толчок — это непроизвольный спазм или подергивание мышц, которое буквально выдергивает человека из сна. Обычно это происходит в самые легкие периоды сна, часто, когда кто-то засыпает, но не всегда. Поразительный спазм также называется гипнагогическим массивным толчком, миоклоническим толчком или началом сна. Люди часто описывают это как ощущение падения или поражение электрическим током, и это обычное, совершенно нормальное явление. Повторяющиеся движения, которые будят человека ночью, обычно вызваны другим состоянием, например синдромом беспокойных ног или расстройством периодических движений.
Гипнические подергивания относятся к мышечным спазмам, из-за которых человек внезапно просыпается ото сна.Причины и факторы риска
Этот мышечный толчок, технически известный как миоклонус, чаще всего возникает, когда человек спит в неудобной позе или переутомлен.Американская академия медицины сна сообщает, что до 70% людей испытывают их, когда засыпают. По этому вопросу было проведено мало исследований, но одна теория предполагает, что это может быть результатом расслабления мышц. Тело претерпевает изменения температуры и дыхания, а человек засыпает, и мозг может ошибочно принять это за признак падения. Другая теория предполагает, что тело реагирует на засыпание во многом так же, как человек может подергиваться при смерти, а гипнический толчок — это рефлекс, используемый для поддержания функционирования тела.
Отказ от употребления алкоголя перед сном может помочь предотвратить возникновение снотворных подергиваний.Когда человек не выспался или пытается не заснуть, непроизвольные судороги могут возникать чаще.Эксперты по сну предполагают, что недосыпание, стресс и усталость могут влиять на частоту этих движений. Кофеин также может быть фактором, потому что человеку труднее расслабиться. Некоторые люди также сообщают, что употребление алкоголя увеличивает частоту засыпания.
Избегание физических упражнений перед сном может помочь предотвратить появление гипных подергиваний.Профилактика
Чтобы уменьшить вероятность возникновения этих спазмов, медицинские работники рекомендуют убедиться, что в спальне комфортно и расслабляюще. Людям следует избегать употребления кофеина или алкоголя перед сном и избегать напряженных занятий, таких как упражнения. Если матрас старый или неровный, новый может иметь значение.Устройство «белого шума» можно использовать для блокировки раздражающих или громких звуков, которые могут затруднить засыпание.
Синдром беспокойных ног может стать причиной внезапного пробуждения людей ночью.Слуховой и визуальный сон начинается
Гипнический толчок может также возникнуть, когда человек просыпается, но это случается редко.В некоторых случаях спазм может повлиять на слуховые нервы, а также на мышцы — явление, известное как начало слухового сна. Когда это происходит, человек слышит очень громкий щелчок или треск, который, кажется, исходит из центра головы, когда он или она просыпается. Некоторые люди также испытали визуальные засыпания, когда ослепляющая вспышка света пробуждает спящего, но такие случаи крайне редки.
Стресс может способствовать частым приступам гипноза.Другие причины движения во время сна
Хотя некоторые легкие подергивания и приспособление тела являются обычным явлением во время сна, некоторые люди испытывают неконтролируемые движения в фазах быстрого движения глаз (REM), когда происходит большая часть сновидений. В эти периоды глубокого сна вся произвольная мышечная активность обычно прекращается; Однако в редких случаях этот временный паралич нарушается, и люди могут двигаться или разыгрывать свои мечты.Это не гипнический толчок, хотя резкие и резкие движения могут разбудить спящего.
Другое состояние, называемое расстройством периодических движений конечностей (PLMD), заставляет спящего часто испытывать мышечные подергивания в течение ночи, иногда каждые 30 секунд или реже. Эти движения обычно происходят во время самых легких стадий сна, так как тело расслабляется, и часто будят спящего или приводят к не очень спокойному сну.Причины PLMD неизвестны, и неясно, связано ли это состояние с подергиванием гипноза.
Некоторые другие условия также могут вызвать внезапное пробуждение человека ночью. Синдром беспокойных ног (СБН), при котором человек испытывает дискомфорт или боль в ногах и имеет желание пошевелить ими, чтобы облегчить это, является относительно распространенным состоянием.Люди с апноэ во сне также могут внезапно просыпаться, когда они перестают дышать ночью.
Комфортная и расслабляющая спальня поможет предотвратить приступы гипноза. .Что такое гипноз? — Как работает гипноз
Люди размышляли и спорили о гипнозе более 200 лет, но науке еще предстоит полностью объяснить, как это происходит на самом деле. Мы видим, что человек делает под гипнозом, но непонятно, зачем он это делает. Эта головоломка на самом деле является небольшой частью гораздо большей головоломки: как работает человеческий разум. Маловероятно, что ученые придут к окончательному объяснению разума в обозримом будущем, так что можно надеяться, что гипноз также останется чем-то вроде загадки.
Но психиатры действительно понимают общие характеристики гипноза, и у них есть некоторая модель того, как он работает. Это транс, состояние, характеризующееся крайней внушаемостью , расслаблением и усиленным воображением . Это не совсем похоже на сон, потому что субъект все время бдит. Чаще всего его сравнивают с мечтаниями или чувством «потерять себя» в книге или фильме. Вы полностью в сознании, но подавляете большинство окружающих раздражителей.Вы внимательно сосредотачиваетесь на рассматриваемом предмете, практически исключая любые другие мысли.
Объявление
В повседневном трансе мечты или фильма воображаемый мир кажется вам несколько реальным в том смысле, что он полностью задействует ваши эмоции. Воображаемые события могут вызвать настоящий страх, печаль или счастье, и вы можете даже вздрогнуть, если вас что-то удивит (например, выпрыгнувший из тени монстр).Некоторые исследователи относят все такие трансы к формам самогипноза . Милтон Эриксон, главный эксперт по гипнозу 20-го века, утверждал, что люди ежедневно гипнотизируют себя. Но большинство психиатров сосредотачиваются на состоянии транса, вызванном преднамеренными упражнениями на расслабление и фокусировку. Этот глубокий гипноз часто сравнивают с расслабленным психическим состоянием между бодрствованием и сном.
В обычном гипнозе вы подходите к внушениям гипнотизера или своим собственным идеям, как если бы они были реальностью .Если гипнотизер предположит, что ваш язык увеличился вдвое, вы почувствуете ощущение во рту и у вас могут возникнуть проблемы с разговором. Если гипнотизер предполагает, что вы пьете шоколадный молочный коктейль, вы почувствуете вкус молочного коктейля и почувствуете, как он охлаждает ваш рот и горло. Если гипнотизер предполагает, что вы боитесь, вы можете почувствовать панику или потеть. Но все время вы понимаете, что все это выдумано. Эссен
.15 гипнотических языковых паттернов для транса
Вы собираетесь узнать, что сделало Милтона Эриксона современной легендой. Но прежде всего давайте познакомимся с вами. Прежде чем мы погрузимся в магию Эриксона… , мы должны рассказать вам довольно необычную историю об Эриксоне. Пристегнитесь, потому что это путешествие.
Легенда гласит, что профессор колледжа помог двум неподходящим студентам колледжа покорить мир психического здоровья.
Антрополог Грегори Бейтсон тайно изучал работу Ричарда Бендлера и Джона Гриндера, которую проводили вместе с несколькими первоклассными терапевтами. Ему стало любопытно, как они могут повторять, казалось бы, невозможные терапевтические чудеса с людьми… практически без обучения.
Что происходило? Были ли они гениями? Нет. Отнюдь не.
Хотя они не были гениями, они действительно хорошо владели одним конкретным навыком.
А что это был за умение?
Они были на высшем уровне в раскрытии того, что делало кого-то экспертом в своей области.
Бэндлер и Гриндер изучили лучших и самых талантливых консультантов и терапевтов того времени.Мы не говорим ни о ком. Речь идет о легендах — Фрице Перлсе, Вирджинии Сатир, Грегори Бейтсоне и т. Д.
Ходят даже слухи, что Бендлер вышел из этого проекта, говоря и действуя как Фриц Перлз.
Вскоре Бендлер и Гриндер стали изучать нескольких терапевтов, которые, казалось, превосходили всех в своей области. И вскоре после того, как они разработали метамодель… инструмент, помогающий сузить круг реальных проблем клиента.
Ричард Бэндлер и Джон Гриндер думали, что взломали код с помощью метамодели.
Так было до тех пор, пока их наставник Грегори Бейтсон не познакомил их с Милтоном Х. Эриксоном… дедушкой современной гипнотерапии. Если бы не эта случайная встреча, модели Милтона не существовало бы.
Эриксон имел репутацию обладателя почти волшебной манеры разговаривать со своими клиентами. Как будто его слова были украшены волшебным гобеленом.
И только когда им представилась возможность наблюдать и наблюдать за тем, как Милтон использует свою словесную магию, они открыли его «секретный соус» .
Именно в этот момент они смогли извлечь золотые самородки из языка Милтона…
Что такое модель Милтона?
Проще говоря, модель Милтона — это скрытая магия, подпитывающая почти все гипнотические вмешательства Эриксона.
Это набор из языковых паттернов, которые вводят людей в гипнотический транс. И в то же время помочь им преодолеть их проблемы.
А теперь самое интересное, что может вас удивить:
Милтон Эриксон даже не знал, что делал!
Давайте объясним — слушайте внимательно.Эриксон знал, как доверять своему бессознательному, чтобы ввести людей в транс.
И даже помочь им преодолеть их самые глубокие эмоциональные трудности… но он не осознавал, как он это делал.
Так продолжалось до тех пор, пока Бендлер и Гриндер не наткнулись в его мир. Через некоторое время они успешно смоделировали богатые и яркие языковые модели Эриксона.
Перенесемся в сегодняшний день…
Вот что это значит для вас — вы собираетесь получить краткое изложение того, что Эриксон изначально и неосознанно сформулировал.
Когда вы овладеете моделью Милтона, вы сможете работать непосредственно с бессознательным вашего объекта.
Итак, давайте представим это шоу в дороге!
Существует 15 языковых шаблонов модели Милтона, которые заслуживают отдельной мини-книги, если мы собираемся перейти к мельчайшим деталям каждого из них.
Но чтобы получить краткое описание этих известных языковых шаблонов, продолжайте читать!
1. Причина и следствие
Одно может вызвать другое.Он связывает две вещи вместе.
«Вдыхая и выдыхая, вы чувствуете себя более расслабленным».
ПРИМЕЧАНИЕ: Слово «потому что» может привести к возникновению причины и следствия.
«Поскольку вы вдыхаете и выдыхаете, вы можете расслабиться более глубоко».
2. Комплексный эквивалент
Одно означает другое.
«Тот факт, что вы читаете эту статью, означает, что вы изучаете эти шаблоны на глубоком уровне».
3.Чтение мыслей
Когда вы говорите что-то, чего вы не знаете, это абсолютно правда. Если все сделано правильно, создается впечатление, что вы читаете чьи-то мысли. Мы приведем вам пример, чтобы доказать это…
«Вам может быть интересно… хорошо, что дальше?»
«Я знаю, что вы хотите изучить эти языковые шаблоны».
4. Потерянный исполнитель
Ценностное суждение, при котором вы потеряли исполнителя. Вы не знаете, кто вынес оценочное суждение.У вас когда-нибудь была инстинктивная реакция: «Кто сказал?» Хороший шанс, что вы наткнулись на потерянный перформатив.
«Мальчики будут мальчиками» vs. «Мои друзья мама сказала, что мальчики будут мальчиками»
«Расслабление — это хорошо для вас» vs. «Мой учитель йоги сказал, что расслабление полезно для вас».
«Гипноз полезен для ума» vs «Игорь сказал, что гипноз полезен для разума».
«Вы можете глубоко расслабиться, закрыв глаза» vs. «Мой терапевт сказал, что вы можете глубоко расслабиться, закрыв глаза».
«Я не могу похудеть!» vs. «Моя мама сказала мне, что я не могу похудеть!»
5. Модальные операторы
Есть два модальных оператора. Необходимость и возможность.
Необходимость — слова, которые вы можете использовать, должны, нужны, должны, должны и не должны.
- «Я должен победить»
- «Вам нужно закрыть глаза, чтобы глубоко расслабиться»
- «Вы должны захотеть бросить курить, чтобы гипноз подействовал»
- «Вам нужно освоить эти языковые шаблоны, чтобы стать более влиятельным »
Возможность — слова, которые вы можете использовать, — это может, мог бы, мог, не могу и не буду.
- «Вы не можете устоять перед входом в транс»
- «Вы можете позволить себе погрузиться глубже в транс, не так ли?»
- «Возможно, вас ждет светлое будущее»
- «Вы сможете стать более влиятельным, если овладеете этими языковыми шаблонами»
6. Универсальный квантификатор
Сильный обобщение, которое всегда верно или никогда не верно. Нет золотой середины.Слова, которые нужно использовать, никогда, все, никто и всегда.
- «Я никогда ничего не могу сделать правильно!»
- «Я всегда лажаю!»
- «Каждый может войти в транс!»
- «Никто не может устоять перед глубоким расслаблением при соблюдении правильных условий!»
7. Номинализация
Глагол, который можно использовать как существительное. Это попытка превратить процесс в вещь. Например, расслабление — это номинализация. Это процесс расслабления.
- «Вы можете насладиться этим расслаблением»
- «Вы можете заметить, что ваша депрессия тает»
- «Вы будете наслаждаться этим комфортом, наполняющим ваше тело»
И далее… мы got…
8. Неопределенный глагол
Глагол, описанный неправильно. Вы не говорите людям, как.
«Закройте глаза и расслабьтесь».
«Вы можете закрыть глаза и расслабиться».
«Вы можете удивиться своим положительным изменениям.”
9. Тег-вопрос
Тег-вопрос помогает ослабить и смягчить сопротивление. Они обычно используются в продажах.
«Вы хотите овладеть языковыми моделями, не так ли?»
«Вы можете представить себе вопросы с тегами, не так ли?»
«Вы лучше понимаете языковые шаблоны, не так ли?»
«Вы собираетесь закончить эту статью, не так ли?»
10.Отсутствие ссылочного индекса
Заявление, которое не может идентифицировать часть опыта слушателя.
Пример: «Человек может войти в транс».
11. Сравнительное удаление
Это словесное удаление того, с чем сравнивается одна вещь. Нет конкретной ссылки на то, что или кого удаляется.
«Вам понравится погружаться в транс». Возникает вопрос: глубже или больше?
«Это лучшее направление для движения в жизни. Лучше какого направления?
12. Текущий опыт темпа
Это просто констатация того, что происходит в чьем-то текущем опыте. ПРИМЕЧАНИЕ: Вы не догадываетесь, что происходит. Вы просто упоминаете / говорите то, что поддается проверке.
Поясним это на примере.
«Вы читали эту статью в блоге Hypnosis Training Academy. Вы либо прочитали всю статью до этого момента, либо немного просмотрели ее… и вы только что прочитали о инструкциях по стимуляции… возможно, вы можете представить себе, что в будущем будут использоваться инструкции по стимуляции, не так ли?
Если вы посмотрите еще раз, то заметите узор.Было 3 проверяемых заявления. Затем последовало заявление о возможности.
Заявления о темпах помогают «смазать гусеницу». Это просто еще один способ сказать, что они продвигают разговор по пути наименьшего сопротивления. Вы получаете бессознательное «да» с каждым утверждением, которое можно проверить. Когда вы следуете за ними мысленным чтением, его легче принять за истину.
Возможно, вам нужен другой пример.
«Вы читали о паттернах модели milton ( да ).Вы попали в этот раздел, посвященный операторам темпа ( да ). Вы можете почувствовать температуру воздуха на своей коже ( да ). И вам может быть интересно, что дальше? ( да, думаю, ты прав ).
13. Двойной переплет
Двойной переплет — это иллюзия выбора. Две или более возможности приводят к одному и тому же результату.
Это очень часто встречается в ситуации продажи.
«Вы хотите платить наличными или кредитной картой?»
«Вы хотите подписать документы здесь или в моем офисе?»
«Вы хотите сесть в кресло для транса или в кресло для гипноза?»
«Вы хотите войти в транс быстро или медленно?»
Возьмите, к примеру, девиз штата Нью-Гэмпшир — «Живи бесплатно или умри!»
14.Встроенные команды
Встроенные команды — это словесные команды, которые, как больной палец, остаются в вашем подсознании. Какая цель? Посадить определенную идею в подсознание вашего клиента.
Остановимся на секунду. Это действительно одни из наиболее неправильно понимаемых аспектов гипнотического языка. Некоторые люди относятся к ним как к «один и готово» .
Здесь большинство людей спотыкаются. Использование одной встроенной команды не будет иметь такого сильного эффекта, как серия встроенных команд.
Это скорее образец, которому должно следовать ваше бессознательное. Чем больше вы встраиваете команд, тем больше внимания уделяет бессознательное вашего клиента. Они будут отображаться как отдельное сообщение.
Это длинное объяснение. Вот краткое и полное:
«Вы сможете войти в транс , когда ваше бессознательное уйдет… Я не уверен, насколько глубоко вы погрузитесь в транс… или если вы даже заметите сдвиг в своем дыхании … и продолжая прислушиваться к звуку моего голоса, вы сможете стать более расслабленным… ”
Через некоторое время после прослушивания этих команд ваш бессознательное улавливало и обращало пристальное внимание.Он начал бы следовать этим предложениям.
При использовании встроенных команд можно использовать наклон вниз.
15. Разговорный постулат
Это команда, замаскированная под вопрос. Запрос действия при задании вопроса. Бессознательно вы отвечаете да. Как только вы ответите утвердительно, вы уже выполняете действие. Как и в случае встроенных команд, наклон вниз может сделать их еще более мощными.
«Вы можете открыть дверь?»
«Можете ли вы сейчас войти в транс?»
«У вас есть время?»
«Вы можете достать телефон?»
«Сможете открыть дверь?»
«Можете ли вы представить себе все возможности?»
Подведем итоги:
Вы прочитали всю или часть информации в этой статье.У нас есть примеры различных шаблонов, которые вы, возможно, читали. Возможно, вы получили новую информацию о языковых моделях. Возможно, вы захотите оставить комментарий ниже, используя некоторые из схем, которые вы только что прочитали, что означает, что вы получаете более глубокое понимание…
.