Содержание

Гимнастика для грудничков. Упражнения для новорожденных с первых дней жизни

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Необходимые условия

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.

#PROMO_BLOCK#

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Массаж и гимнастика для новорожденных, упражнения и советы

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
  2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
  3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
  5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

  1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз — левая).
  2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
  3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
  4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне, обязательно наденьте козырек для купания. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

  1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
  2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

Гимнастика для грудничков с разбором упражнений

Стартовый комплекс гимнастических упражнений для грудничков. Планирование медицинского массажа и гимнастики для грудничков.

1. Массаж верхних конечностей грудничка. Приём поглаживание. Количество массажных воздействий — от 6 до 8.

2. Упражнение приподнимание. Исходное положение грудничка — лёжа на спине.

3. Массаж нижних конечностей. Приём — поглаживание. Количество массажных воздействий — от 6 до 8.

4. Выкладываем грудничка на животик. Упражнение на рефлекс. Продолжительность -15-20 сёк.

5. Массажное воздействие в области спины грудничка. Приём — поглаживание. Количество массажных воздействий — от 4 до 5.

6. Разгибаем спинку. Упражнение на рефлекс. По 2-3 раза на левом и правом боках.

7. Массажное воздействие в области живота грудничка. Направление движения — по часовой стрелке. Обходить область правого подреберья (обл. проекции печени.) Приём — поглаживание: 5-6 раз по кругу; 5-6 раз навстречу; 5-6 раз по косым мышцам; Завершение, как и вначале -5-6 раз по кругу.

8. Гимнастическое упражнение, укрепляющее мышцы пресса. Выполнить 2-3 раза.

9. Массаж ступнёй грудничка. Приём — поглаживание. Количество массажных воздействий — от 5 до 6.

10. Сгибаем-разгибаем ступни. Упражнение на рефлекс. Количество повторов — 2-4.

11. Грудничок ползает. Упражнение на рефлекс. Количество повторов — 2-4.

12. Массажное воздействие в области груди. Приём — поглаживание. Направление движения — по кругу. Приём вибрация. Повторение — 5-6 раз.

13. Грудничок ходит. Упражнение на рефлекс. Количество повторов — 2-4.

14. Встряхнуть ручками. 

15. Сложить руки к груди, ноги к животу. Голову грудничка приблизить к груди и держа в таком положении покачать 2-3 раза.

16. Грудничок качается на мячике.

Особые указания и секреты техники эффективной гимнастики для любого грудничка. Подробный разбор упражнений для грудничков.

Разберём детально каждое гимнастическое упражнение и приём массажа для грудничка.

1. Массаж верхних конечностей грудничка. Для выполнения этого упражнения необходимо положить ребёнка в положение на спине головой от себя. Используя хватательный рефлекс грудничка, дайте ему взять себя за большой палец правой руки и выполните приём левой, а затем наоборот. Массажное поглаживание имеет здесь направление от кисти к плечу и подмышке. Количество массажных воздействий — 6-8.

2. Упражнение приподнимание. Исходное положение — лёжа на спине. Снова, используем хватательный рефлекс грудничка. Даём ему на этот раз оба больших пальца сразу и придерживаем его кисти остальными пальцами. Как только ребёнок крепко схватится за пальцы, начинайте слегка тянуть его на себя, побуждая приподниматься. Грудничок будет делать упражнение с удовольствием, если будет чувствовать себя уверенно и не будет утомляться. Поэтому вначале приподнимайте его совсем слегка, не дожидаясь, пока его радостное настроение поменяется на расстроенное или даже серьёзное. Постепенно, неделя за неделей приподнимайте своего грудничка чуть выше, но не дожидайтесь, пока у него испортится настроение. Гимнастика и массаж должны приносить только радость и позитив. Общая продолжительность упражнения — 60 секунд. Количество повторов — 7-8. Обязательно сообщайте малышу, что он «молодец» или «умница» и радуйтесь его успехам вместе с ним.

3. Массаж нижних конечностей грудничка. Для выполнения этого упражнения необходимо положить ребёнка в положение на спине головой от себя, как и при массаже верхних конечностей. Также, левую ножку держит левая рука, правую — правая. Поглаживающее движение направляйте от ступни к бедру грудничка по внешней и задней поверхности ноги, не затрагивая область колена и переднюю поверхность голени. Заканчивается движение в паховой складке. Количество массажных воздействий — 6-8.

4. Выкладываем грудничка на животик. Ребёнка кладут на живот так, чтобы он при этом опирался на руки. Ноги при этом разводятся в стороны. В основе данного упражнения лежит защитный рефлекс — при нахождении в положении на животе грудничок рефлекторно поднимает и поворачивает головку. Рекомендуется проводить такие выкладывания перед каждым приёмом пищи для укрепления мышц воротниковой зоны. Продолжительность данного приёма может варьировать от 5 секунд до 20 минут. Увеличение времени происходит постепенно.

5. Массажное воздействие в области спины. Положите ребёнка в исходное положение: на животе, руки под грудь. Проведите поглаживающий приём массажа, прикасаясь к коже грудничка тыльной стороной кисти руки. Сделайте 4-5 повторов. Методика проведения такова: у ребёнка до 2-х месяцев, у которого положение на животе является нестабильным, поглаживание проводится только одной рукой, другой в это время мягко фиксируют тело ребёнка. В возрасте старше 2-х месяцев поглаживают спинку двумя руками. Направление движения от поясницы к шее и обратно.

6. Груднички! Разгибаем спинку! Положите своего ребёнка на бочок, мягко фиксируя его положение за ноги одной рукой. Затем, поглаживающим приёмом массажа, проводим двумя пальцами (на ваше усмотрение, какими удобнее в каждом конкретном случае) продольно по позвоночнику сначала в направлении от крестца к шее, затем обратно. Применяя данное движение, мы добиваемся активации так называемого талантова рефлекса кожи спины. Затем, данный приём массажа повторяют на другом боку. Цель его — укрепление и развитие мышц, ответственных за разгибание позвоночника.

7. Массажное воздействие в области живота грудничка. Для проведения массажа живота нужно положить ребёнка на спину. Первое движение по кругу, в направлении хода стрелки часов. Количество массажных воздействий — от 5 до 6. Избегать воздействия на правое подреберье (область проекции печени). Следующий приём массажа — поглаживание встречного типа. Правую руку ладонью вниз кладут на живот грудничка в области верхнего левого квадрата, а левую кисть опускают тыльной стороной на область правого нижнего квадрата. Не сильно нажимая, двигайте руки навстречу друг другу. Данное движение особо ценно, так как повторяя направление перистальтического движения в кишечнике, эффективно способствует отхождению газов, нормализует кишечную деятельность. Массажное воздействие на косые мышцы пресса грудничка осуществляется так: охватывающими движениями поглаживают тело ребёнка ладонями от поясницы к надпупочной области, то есть косо сзади вперёд и вверх. Количество массажных воздействий — от 5 до 6. В заключении сеанса массажа живота снова проделывают 2-3 круговых поглаживания по часовой стрелке. Возможно изолированное применение только массажа живота при запоре, коликах. В этом случае нельзя воздействовать резко и сильно нажимать.

8. Гимнастическое упражнение, укрепляющее мышцы пресса. Ребёнок располагается лёжа на спине ногами к вам. Заведите руки ему под спину, и, одновременно поддерживая его голову, уприте его ступни в свой живот. В процессе выполнения упражнения поднимайте руки грудничка до практически вертикального положения и опускайте. Движение выполняется плавно и в медленном темпе. Проверяйте наличие опоры у ребёнка. Таким образом мы готовим грудничка к сидению.

9. Массаж ступнёй грудничка. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Поднимите ножку грудничка. Подведите ладонь одной руки под его голень и мягко зафиксируйте. Другую руку располагайте так: на тыльной стороне ступни указательный и средний пальцы, большой — на подошве. Собственно массаж осуществляет большой палец. Рисуйте цифру 8, гладьте от пальцев к пятке. Каждое поглаживание повторяют по 5-6 раз. Сделайте такой же массаж другой ножке.

10. Сгибаем-разгибаем ступни. Расположите грудничка в том же исходном положении. Для выполнения упражнения осуществите быстрое компрессионное воздействие на подошву ножки малыша в области пальцев, и вы увидите, как произойдёт рефлекторное сгибание пальцев. Осуществите движение с компрессией по внешнему краю ступни и произойдёт рефлекторное разгибание пальчиков. Количество повторов приёма массажа — 3-4.

11. Груднички! Ползаем! Упражнение на рефлекс. Для выполнения данного упражнения ребёнка кладут на живот в позу лягушки. То есть, колени разведены в стороны, ступни соединены между собой. Укладывать грудничка в это положение нужно очень бережно, во избежание травм. Затем аккуратно, не дотрагиваясь до подошв, заведите пальцы рук под тыльную сторону ступнёй и дотроньтесь большим пальцем до обеих подошв. Это прикосновение запускает рефлекс ползания. И грудничок резко выпрямляет ноги, продвигаясь вперёд. Следите, чтобы ваши руки располагались прямо на столе и не поднимались, иначе малыш просто будет дрыгать ногами и никуда не сдвинется с места. Движение, которое совершает грудничок очень резкое и сильное, поэтому необходимо очень внимательно следить, чтобы пальцы не коснулись подошв, когда ребёнок не защищён надёжно от падения.

12. Массажное воздействие в области груди. Положите ребёнка в исходное положение — на спину. Начинают массаж груди с одновременного поглаживания пальцами обеих рук. Направление движения следующее: для правой руки это будет движение по часовой стрелке от области грудины в нижней её части, через подмышки и возвращение обратно, а для левой — все движения будут зеркальными. Приём — поглаживание. Направление движения — по кругу. Затем, обхватив грудную клетку ребёнка нажимайте на неё быстро и резко, но не сильно, эта вибрация вызовет активацию дыхательного центра. Повторение — 5-6 раз.

13. Ходим. Упражнение на рефлекс. Возьмите грудничка почти на руки. Вертикально и спиной к себе. Расположите его так, чтобы его ножки коснулись твёрдой опоры, слегка наклоните его вперёд и — пошли! Это упражнение у детей одно из самых любимых, поэтому выполняйте его чаще. Важно только, чтобы грудничок не стоял полностью, всё-таки держите его на руках, не давите на грудную клетку, не давайте ребёнку идти на цыпочках, ступня должна опираться на поверхность, по которой идёт.

14. Встряхнуть ручками. Малыш уже назанимался и утомился. Произведите лёгкое встряхивание его рук. Для этого берут кисти рук грудничка, подобно тому, как это делается при проведении массажа, и легонько их встряхивают, немного раздвинув в стороны. Если неонатальный тонус не позволяет провести дано упражнение, то отложите его выполнение на то время, когда ребенок до него дозреет. А пока просто погладьте его ручки.

15. Качание грудничка в эмбриональном положении. Для выполнения этого упражнения нужен определённый навык. Положите сначала ребёнка на спину, затем в возьмите в руку его кисти и ступни. При этом колени должны быть разведены, а ступни соединены. Голову грудничка одной рукой прижимают к груди, а другой рукой держат конечности. Получается неваляшка, или эмбрион. И вот в этом положении ребёнка раскачивают во всех направлениях. Это помогает развиваться нервной системе грудничка и органу равновесия должным образом. Все направления движения повторяют по 2-3 раза. Выполняется данное упражнение по 3-4 раза в день.

16. Грудничок качается на мячике. Надуйте большой и красивый мяч. Положите ребёнка на этот мяч животом, раздвинув его ноги пошире. Начинайте движения мячом в различных направлениях, только следите, чтобы амплитуда не была слишком сильной, иначе грудничок может упасть и вместо радости и удовольствия испытает стресс. Если данное упражнение хорошо переносится, то делайте его на здоровье. Есть ещё. Качание на мяче — один из самых действенных способов развить вестибулярный аппарат.

Вообще, в среднем, процедура массажа для грудничков длится около 15 минут, но это ни в коем случае не означает, что ребёнка надо измучить, но обязательно этот комплекс провести.

Данный массажно-гимнастический комплекс для грудничков не обязательно осуществлять полностью всегда, когда вы собрались заниматься со своим ребёнком. Возможно и такое, что ребёнок не в духе, приболел, просто не желает общаться. В этих случаях нет необходимости заставлять его, вполне достаточно сделать пару-тройку упражнений, а остальные доделать потом, когда настроение вашего грудничка будет соответствовать задуманному.
Вполне допустимо делать массаж для грудничков в несколько заходов и в течении дня.

Необходимо при проведении процедуры медицинского массажа, чтобы у ребёнка сохранялось желание заниматься. Чтобы грудничок получал позитивное общение.

Все движения должны выполняться неспешно, не слишком сильно и с добрым настроем по отношению к малышу.

Гимнастика для новорожденных: комплекс упражнений по месяцам

После рождения у крохи начинается второй этап развития. Он узнает мир и развивается, учится новым движениям и познает окружающие предметы. В этот период родителям нужно помогать своему чаду, чтобы оно как можно быстрее освоило все новое и развивалось правильно. Помочь в этом может гимнастика для новорожденных. Занятия не принесут результатов сразу, поэтому нужно регулярно уделять им внимание. 

понедельник, января 22nd, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Упражнения проводятся наряду с массажем. Малышу с хорошим здоровьем достаточно пятнадцати минут в день. Детям с патологиями потребуется больше времени, а также индивидуальные занятия со специалистом. Ниже представлен комплекс гимнастики для малышей по месяцам до одного годика.

 

Каждый этап развития малыша – неповторим, и связан с новыми вопросами родителей. Получите советы от экспертов, персонализированную рассылку и возможность бесплатно тестировать продукцию с нами!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Занятия с новорожденными

Гимнастика для младенцев направлена на развитие равновесия и стабилизацию в теле, а также для тренировки мышц. При этом нужно избегать резких и активных движений, все занятия выполняйте плавно, не применяя силу. В период от рождения до месяца выполняйте такие упражнения:

  • ребенок на спине – его таз в свободном положении, не приподнимайте его. Согните ножки крохи под прямым углом, зафиксируйте его в таком положении на три минуты;
  • следующее упражнение направлено на тренировку спинных и шейных мышц, а также на формирование навыка удерживания головки. Ребенок лежит на спине, мама или папа стоят сзади, наклоняются и обхватывают плечи младенца. Таким образом, родитель помогает грудничку держаться на локтях. Если слегка разводить плечи крохи в стороны, в результате малыш будет поднимать головку.

Занятий на втором месяце

В возрасте двух месяцев упражнения начинаются с поглаживания и чередуются с массажем. Выполняется такая зарядка:

  • кроха лежит на спине. Взявшись за запястья, разведите его руки в стороны, потом скрестите на груди и верните в начальное положение. Выполнять по 5-8 повторений;
  • ребенок на спине – обхватите его за запястья и аккуратно выполните круговые движения ручками вперед, после в другую сторону;
  • гимнастика для новорожденных будет особенно полезна при выполнении следующего упражнения. Малыш в том же положении – обхватите его за предплечье и выполняйте движения руками вниз и вверх поочередно;
  • в положении грудничка «лежа на спине» нужно поочередно поднимать и опускать его ножки, немного прижимая их к животику;
  • упражнение «велосипед» – поднимите ножки ребенка вверх и вращайте ими попеременно.

Занятия на третьем месяце

В этом возрасте все упражнения нацелены на развитие у малыша способности переворачиваться на живот. Поэтому гимнастика выполняется для укрепления спинных, шейных мышц, а также улучшения равновесия. Помимо новых упражнений, также выполняйте уже известные. Гимнастика на третьем месяце:

  • подъемы при лежании на животе. Для выполнения обхватите предплечья ребеночка, вложив в его ладошки большие пальцы. Далее аккуратно поднимайте его, как будто немного присаживаете, и верните в начальное положение;
  • повороты на живот посредством рук. Малыш лежит на спине, возьмите одну руку и переместите ее в другую сторону, повторите движение со второй рукой. На уровне рефлексов тельце будет тянуться вслед за рукой, что вырабатывает способность переворота со спины на животик;
  • поворачивание на живот посредством ног. Положение ребенка такое же, согните ножку и поверните ее в сторону разворота корпуса, тело начнет двигаться вслед за ножкой.

Занятия на четвертом месяце

В четыре месяца с малышом можно выполнять все предыдущие упражнения наряду с некоторыми новыми:

  • упражнения для ног – положите ступни ребенка параллельно друг другу и немного похлопывайте ими, создавая эффект аплодисментов;
  • для рук – занятие «ладушки» создает хорошее настроение и развивает мелкую моторику;
  • для пресса – в этом возрасте детки уже пытаются подтягиваться на руках, поэтому несколько раз в день занимайтесь с крохой подъемами, которые отлично тренируют мышечную ткань в брюшной полости.

Занятия на пятом месяце

Упражнения на пятом месяце уже не вызывают неприятных ощущений у малыша, так как уже полностью прошел гипертонус. В этом возрасте полезна активность и следующие занятия:

  • приподнимание за ручки из лежачего положения;
  • сгибание ножек в коленках;
  • движения, напоминающие шаги в вертикальном положении при условии поддержки малыша под мышками;
  • имитация полета на животе при прогибе позвоночника;
  • переворачивание на живот с положения «лежа на спине» и в обратной последовательности.

Занятия для деток от 6 месяцев до года

Гимнастический комплекс упражнений для детей раннего возраста в период от 6 месяцев до года направлен на обретение способности сидения, ползания и хождения. Нужно всячески помогать крохе в его развитии, выполняя такие упражнения:

  • подъем туловища. Малыш лежит на животе, приподнимите его ручки и разведите их в стороны, немного подтяните корпус к себе. Если крохе упражнение не нравится, то воздержитесь от его повторений;
  • мелкая моторика. Массируйте ладошки, делайте гимнастику пальцев, разводите руки в стороны, играйте в ладушки;
  • развивайте навык ползания. Положив кроху на живот, перед ним положите его любимую игрушку – таким образом он будет пытаться дотянуться до нее и начнет передвигаться по-пластунски.

Здоровые детки развиваются своевременно и даже при отсутствии определенных занятий они инстинктивно начинают переворачиваться, ползать, а затем и ходить. Но если вы заметили, что кроха немного отстает, обязательно начните с ним гимнастику, уделяя для этого всего по 15 минут в день. Однако чтобы полностью исключить возможные проблемы в развитии, все же стоит начинать заниматься с ребенком с момента его рождения. В таком случае гимнастика для новорожденных обеспечит правильное формирование всех навыков крохи.

Подробнее

ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

  • ежедневные теплые ванны,
  • легкий поглаживающий массаж,
  • стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

  • Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
  • Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
  • Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
  • Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
  • Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
  • Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
  • Ребенок не должен переутомляться.
  • Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
  • Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

  1. упражнения для развития координации, равновесия,
  2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

  • пассивные упражнения,
  • рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

  1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
  2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
  3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
  4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
  5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

  • Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
  • Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
  • Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
  • Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
  • Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
  • Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
  • Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
  • Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.
СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

Гимнастика для новорожденных — подготовка

Весь период внутриутробного развития ребенок находится в закрытом пространстве полости матки  и места  для движений там не очень много, особенно в последние месяцы беременности. После рождения малыш  мало бодрствует, в основном  он спит, просыпается лишь  в связи с физиологическими потребностями – покушать, сменить подгузник или у него болит животик. Безусловно, новорожденный нуждается не только во сне, питании  и тепле, ему также необходима двигательная активность.

Польза гимнастики несомненна, малыш с которым ежедневно занимаются, зачастую развивается более гармонично и может опережать сверстников как в  развитии двигательных навыков, так и в умственном плане.

Занятия физическими упражнениями позволяют крохе познавать свое тело, развивают координацию движений, укрепляют мышцы и связки, улучшают кровоснабжение, обменные процессы и аппетит, позволяют легче справиться с кишечными  коликами и способствуют близкому  тактильному  контакту с мамой.

Выделяют общую гимнастику  для грудничков и ЛФК.  Гимнастикой может  заниматься мама самостоятельно, ЛФК же назначается врачом .

Упражнения для грудничков бывают нескольких видов:

  • классические
  • динамические
  • занятия на фитболе

Когда же стоит начинать занятия ?

Если малыш здоров и педиатр не выявил  противопоказаний (гемангиома, пороки сердца, патология тазобедренных суставов, наличие большой пупочной или паховой грыжи), то некоторые виды упражнений можно начинать выполнять  сразу после выписки из роддома.

К ним относится выкладывание малыша на животик: сначала кроха будет инстинктивно поворачивать голову на бок,  потом научится приподнимать ее на несколько секунд. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи, плечей, позвоночник.

Другие упражнение целесообразнее начинать через 1.5- 2 недели после рождения, когда малыш адаптируется к условиям внешней среды.

Прежде чем начинать занятия, мама должна знать определенные  правила подготовки  к ним:
  1. Гимнастику необходимо делать ежедневно, только регулярные занятия принесут пользу.
  2. Старайтесь организовать занятия  в одно и то же время – так у малыша выработается  рефлекс и он будет заниматься с удовольствием
  3. Упражнения выполняются на твердой ровной поверхности( стол, пеленальный столик)
  4. Помещение перед началом занятий нужно проветрить , температура воздуха должна быть комфортной – примерно 22 градуса.
  5. Малыша следует раздеть – снимите подгузник и всю одежду, на столик постелите клеенку  и пеленку.
  6. Во время упражнений разговаривайте с крохой. Используйте стихи, потешки, прибаутки.
  7. Не занимайтесь если малыш капризничает или ему не нравится, вы сможете продолжить гимнастику когда кроха будет настроен на общение.
  8. Не стоит  проводить занятия если малыш голоден, это будет отвлекать его, также не нужно тренироваться сразу после еды. Лучше выбрать время через час после еды  или за 1.5 часа до  кормления.
  9. Повторяйте каждый комплекс от 3 до 5 раз, следите чтобы малыш не устал, постепенно увеличивая время занятий  с 3-5 до 10 минут.
  10. Каждое упражнение начинайте и заканчивайте легкими поглаживаниями, сильно нажимать не нужно, следите чтобы кожа малыша не собиралась в складочки.
  11. Движения во время комплекса стоит проводит от периферии к центру- от ладоней к плечам, от стоп к области паха , животик с боков к пупочку, затем вокруг пупка по часовой стрелке.
  12. Вращение ручк , ножки поднятие конечностей вверх и опускание вниз стоит проводить фиксируя свободной рукой близлежащий сустав.
  13. Избегайте резких движений.
  14. Подбирайте упражнения строго по возрасту ребенка.
  15. Можно организовать занятия несколько раз в день – утром после гигиенических процедур,  в первой половине дня общеукрепляющую и расслабляющий комплекс перед вечерним купанием.

Общая гимнастика. Примерный комплекс упражнений от 1.5 недель  до 2 месяцев.
  • Разведение ручек в стороны и скрещивание их на груди( малыш будто обнимает себя).
  • Поднимание ручек вверх и вниз, то вместе, то поочередно.
  • Разведение и сведение ножек в стороны.
  • Вращение бедром поочередно, описывая полукруг.
  • Прижимать ножки к животику и разводить их ( упражнение “лягушка”).

С помощью данных упражнений осуществляются движения во всех суставах, разрабатываются мышцы и связки, улучшается микроциркуляция, профилактика тугоподвижности при наличии повышенного мышечного тонуса

  • Малыш лежит на животике, мама подкладывает ладони на стопы и слегка толкает кроху, стимулируя “ползти” вперед. Так тренируются мышцы живота, спины, ног.
  • Положение лежа на животе, мама слегка, без надавливания проводит пальцами вдоль позвоночника, малыш рефлекторно выгнет спину и сразу вернет ее в исходное положение.
  • Взять малыша под мышки, ножки должны слегка касаться стола, но ни в коем случае не опираться на стол, малыш рефлекторно станет перебирать ножками имитируя ходьбу.
  • Массируйте стопы ребенка- рисуйте воображаемую восьмерку большим пальцем своей руки . Упражнения на фитболе.

Фитбол – большой гимнастический мяч, оптимальный диаметр 50 – 65 см. Перед началом занятий нужно  накрыть мяч пеленкой. Упражнения на фитболе лучше применять в конце занятий, начинать следует с небольших амплитуд, постепенно увеличивая их.

Такого рода упражнения  можно начинать с 2 недель – 1 месяца жизни, следите за реакцией малыша, если вы видите, что крохе не нравится, то лучше отложить занятия на пару недель.

В разные возрастные периоды комплексы упражнений  на фитболе преследуют  определенные цели.

  • В первые месяцы жизни он несет больше расслабляющий характер, с помощью легкой вибрации расслабляются глубокие мышцы.
  • Фитбол помогает бороться с коликами за счет расслабляющего действия и улучшения перистальтики.
  • Пружинящие движения на фитболе напоминают малышу покачивание внутри плодного пузыря и он быстрее может уснуть.
  • Упражнения в 3 месяца преследуют цель укрепить мышцы, раскрыть ладошки , перевернуться и сесть.
  • В 6 месяцев фитбол помогает сформировать правильную опору, укрепить мышцы спины.
  • С 9 месяцев с помощью фитбола  улучшается координация движений, помогаем малышу сесть из положения стоя.
  • После 12 месяцев и во взрослом состоянии фитбол помогает сохранить правильную осанку.

Динамическая гимнастика – это интенсивный вид упражнений, при которых используется вращение  малыша, опускание вниз головой и качание. Данный комплекс проводится только специалистом, либо родителями после прохождения специального курса обучения. Имеются противопоказания- повышение мышечного тонуса и внутричерепная гипертензия.

Пальчиковая гимнастика.

Данный вид гимнастики используется для занятий с малышами начиная с первого месяца жизни.   Она способствует речевому развитию, кроме того на ладонях содержится множество рефлекторных точек , воздействуя на которые можно  влиять на работу внутренних органов. Кроме того это постоянный эмоциональный контакт с мамой и отличный способ отвлечь ребенка во время каприз.  Во время занятий используются различные стихи и прибаутки, самое распространенное из которых -“Сорока -белобока”.

Не важно какой вид гимнастики вы выберете для вашего малыша – классическую , динамическую или занятия на фитболе. Любой вид физической активности и постоянный контакт с мамой, принесут только пользу вашему крохе.

Динамическая гимнастика для малышей | Центр Детского Плавания Ихтиандр Челябинск

Динамическая гимнастика для грудничков — это комплекс активных физических упражнений, сочетающий в себе приёмы традиционной гимнастики с элементами акробатики (различные вращения, качания и подбрасывания), а также массаж.

Динамическая гимнастика для младенцев способствует отличному физическому развитию — ребёнок начинает раньше садиться, ходить. Благодаря занятиям, грудничок познаёт возможности своего тела: как оно работает, в каких случаях мышцы напрягаются, а в каких — отдыхают и т.д. Также новорожденный узнаёт о таких параметрах нашего мира, как высота, скорость, пространство, вращение, ритм, направление движения и др. При этом взрослый может держать новорожденного ребёнка только за ручки, ножки или же обхватывать туловище малыша полностью.

Различные упражнения динамической гимнастики благоприятно сказываются на развитии крохи — малыш становится более подвижным, гибким, постепенно развивается амплитуда движения суставов рук и ног. Кроме того, динамическая гимнастика активизирует обменные процессы и оказывает положительное воздействие на работу внутренних органов, поэтому груднички не только болеют реже, но и легче переносят состояние болезни.

Динамическая гимнастика состоит из различных движений: ручки и ножки малыша вытягивают, скрещивают, разводят в стороны, а также сгибают в локтевых и коленных суставах и совершают круговые движение прямыми ножками и ручками. Во время гимнастики амплитуда движений постепенно нарастает. Основными приёмами являются: вращения, качания и подбрасывания. Также возможны переносы и подъёмы ребёнка за ножку или ручку, раскручивание малыша вокруг корпуса взрослого и т.д.

Специалисты бассейна «Ихтиандр» проводят занятия по динамической гимнастике для малышей уже много лет!

Динамическая гимнастика в нашем бассейне «Ихтиандр» проводится только квалифицированным инструктором. Опытный и грамотный специалист не нанесёт грудничку травму, а, кроме того, установит доверительные отношения с ребёнком, поможет развить спокойствие и уверенность. Проводится динамическая гимнастика в комфортном, специально оборудованном месте. Наиболее подходящее время для занятий — не раньше, чем спустя час после еды.

Вы можете позвонить нам по телефону +7 (351) 750-19-29, задать интересующие вопросы и записаться на занятия по динамической гимнастике. Подарите Вашему малышу возможность познать радость движения!

занятий по детской гимнастике, которые вы можете начать с рождения!

Когда начинать детскую гимнастику и детские упражнения

Детская гимнастика начинается до рождения! Младенцы невероятно подвижны в утробе матери и любят продолжать двигаться и шевелиться после рождения. Размещение младенцев в разных положениях укрепляет и растягивает их тела, создавая основу для физически здорового ребенка. Использование игрушек для гимнастики может сделать занятия малышей еще более увлекательными и увлекательными.

Начало занятий детской гимнастикой в ​​течение нескольких дней (или часов!) После рождения может помочь им приспособиться к новому миру. У моего малыша, родившегося с ягодичным предлежанием, были довольно жесткие бедра. Наша акушерка порекомендовала отвезти его к педиатру.

Я плавно вращал и периодически разминал ноги. Когда я его принял, она фактически сделала те же вращения, что и я, определив, что с тазобедренным суставом все в порядке, и посоветовала продолжать, как и я.

Даже без тазового предлежания новорожденные обычно находятся в довольно согнутом положении.Их бедра, колени, локти, руки и ноги имеют тенденцию скручиваться. Перемещение их без всякой силы помогает им адаптироваться к новому миру. Также он растягивает те мышцы, которые еще не освоились. Попробуйте выполнить некоторые из приведенных ниже упражнений на растяжку во время смены подгузников или во время разговора и пения со своим малышом.

Детская гимнастика и упражнения для детей старшего возраста

После того, как вы попробуете указанные ниже упражнения для малышей и захотите получить более актуальные навыки детской гимнастики, ознакомьтесь с этими руководствами.Он познакомит вас с 3 гимнастическими навыками, которыми вы можете заниматься с ребенком дома.

Детские упражнения

Есть несколько гимнастических упражнений для малышей и малышей, которые вы можете выполнять дома, которые приносят удовольствие и полезны для хрупкого маленького тела!

Вверх ногами

Большинство младенцев до рождения находились в утробе вверх ногами, однако родители часто боятся поставить своих новорожденных в такое положение. Помогая младенцам переворачиваться, их носовые пазухи опорожняются. Хиропрактики также рекомендуют его как средство для легкой коррекции позвоночника!

Для младенцев начните с того, что ваш ребенок лежит на полу перед вами.Их голова должна быть близко к вашим коленям или касаться их. Крепко возьмитесь за бедра и медленно поднимите их. Наблюдайте за их лицами и попробуйте даже поднять их для поцелуя! Если им это нравится, вы можете сделать то же самое с их лодыжками (да, повесить их на лодыжках совершенно безопасно!).

Еще один перевернутый вариант — начать с ногами близко к вам, а не с головой. Теперь, когда вы поднимете их, они будут отворачиваться от вас, давая им забавную перспективу своего окружения. Так будет проще, если у вас будет малыш тяжелее или старше!

Растяжки

Растяжка ребенка путем мягкого перемещения частей тела за пределы их нормального диапазона движений может повысить гибкость и комфорт.

Вы можете размять ноги вашего малыша, когда он лежит перед вами на спине или у вас на коленях. Держите ноги прямыми (обхватите их за колени) и поднимите ногу к груди, чтобы растянуть подколенное сухожилие. Делайте по одному для лучшей растяжки. Сведите их ноги врозь, чтобы получить внутреннюю поверхность бедер.

Вращение ног может помочь их тазобедренному суставу, который так долго был согнут в утробе!

Чтобы растянуть верхнюю часть тела ребенка, положите его или усадите к себе на колени.Поднимите руки вверх, вниз, вперед и назад и вращайте ими за плечи. Поочередное выполнение рук может помочь определить любые участки, которые могут быть жесткими.

Вы также можете повернуть верхнюю часть туловища ребенка для большего растяжения и скручивания позвоночника.

Развитие моторики

Практика мелкой и крупной моторики с младенцами — это увлекательный способ взаимодействия, закладывающий прочную основу для самостоятельного развития. Детские упражнения повышают силу, осознанность и координацию, помогая им преодолевать вехи.

Спускайтесь на пол вместе с младенцем! Поощряйте их тянуться к объектам, или, если они бегают или ползут, играть с ними в погоню или «мчаться» к игрушке. Слушайте музыку или пойте интерактивные песни и смотрите, как они двигаются — им не нужно быть мобильными, чтобы «танцевать»!

Вы также можете носить ребенка динамическими способами, чтобы повысить мышечный тонус. Держите их лицом наружу, положив ступни на бедра или живот. Держите их за бедра, и они будут держать за вас всю верхнюю часть тела. Вы также можете носить их рядом с собой, как «мешок с картошкой», лицом вниз.Они будут держать голову и ноги вверх, используя силу спины.

Вращение

Вращение под разными углами действительно может помочь младенцу развить проприоцепцию. Вращение помогает лимфатической системе и может помочь очистить полости носовых пазух. К тому же это очень весело!

Сделайте партнерские бревенчатые валки для горизонтального вращения. Вы можете держать их и вращать (осторожно!) Для вертикального вращения. Вращение вверх ногами — еще одно хорошее упражнение на вращение. Держите ребенка лицом наружу, обнимая его / ее живот.Положите другую руку на затылок ребенка и медленно перекатите его на спину.

Мне также нравится использовать ноги для вращения моих детей, начиная с того момента, когда они сидят. Лягте на спину, подняв голени вверх. Положите ребенка на голени лицом вверх, взяв его под мышки. Поднимите голени так, чтобы ребенок перевернулся вверх ногами и назад над вашей головой, чтобы приземлиться, сидя, позади вас.

Подвешивание / хватание

Новорожденные рождаются с рефлексом захвата, который теряется через несколько месяцев после рождения.Продолжая побуждать младенцев к схватыванию предметов, вы сохраните силу захвата, помогая им безопасно висеть, что является фундаментальным навыком для людей.

Для раннего упражнения по захвату держите гладкую палку (музыкальные палочки хорошо подходят) перед лежащим на спине ребенком. Если они схватятся за нее, осторожно накройте их ладонями и очень медленно поднимите их, чтобы верхняя часть их тела оторвалась от земли. Остановитесь, если почувствуете, что плечи не напряжены или хватка ослабла. В конце концов, они могут полностью встать.

Вы также можете потренироваться с нашим малышом на перекладине. Держите их так, чтобы планка была перед ними, чтобы заинтересовать их. Держите одну руку под мышкой, а другую на бедре. Вы можете поиграть в пика-бу, взяв их над и под полоской. Если они держатся за нее, вы можете медленно повесить их, все еще держась.

Занятия для малышей

В возрасте ходьбы дети могут выполнять больше действий самостоятельно, даже выполнять гимнастические навыки.Малыши любят подражать вам, особенно в таких веселых занятиях, как прыжки, бег и другие виды крупной моторики. Это отличный возраст, чтобы не отставать от их естественной гибкости с младенчества и развивать больше силы и координации, чтобы помочь им во всех их детских приключениях!

Чтобы получить более подробные сведения о детской гимнастике и гимнастике для малышей, ознакомьтесь с моим постом о 3 навыках гимнастики для малышей, которые вы можете попробовать дома!

Узнайте больше о детской гимнастике, если у вас очень подвижный малыш.

Преимущества обучения ребенка в гимнастике Baby Vikes

, автор — Эйприл Сойер

Более 20 лет назад я вела группу мамы с детьми в возрасте от 1 до 3 лет. Когда мы ползли вместе с детьми, я упомянул о его важности и о том, как ползание связано со способностями детей к чтению.

Многие родители были шокированы, узнав об этом! С того дня я поставил перед собой задачу с помощью гимнастики информировать родителей и помогать им понимать важность моторики, координации и равновесия.

Почему это важно?

В современном мире дети не получают необходимой повседневной физической активности. Таким образом, мы видим больше когнитивных задержек, сенсорных проблем, поведенческих проблем, задержки речи, и этот список можно продолжить.

Одна вещь, которая значительно снижает активность, — это переноска для младенцев. Некоторые дети проводят в них слишком много времени.

К сожалению, эти проблемы не замечаются, пока дети не подрастут. Лучше заставлять детей двигаться раньше! «Время для живота» и другие повседневные занятия помогают укрепить шею, спину, руки и основные мышцы вашего ребенка.

Как Viking помогает изменить это

В компании Viking мы видим огромную потребность в том, чтобы приучать детей к занятиям, которые связывают нейроны, укрепляют мышцы и помогают продвигать внутреннее и внешнее развитие во многих других областях. Мы гордимся нашими исследованиями и усилиями, которые помогают каждому ребенку добиться отличного начала в жизни. Наши классы Baby Vikes начинаются в 6 месяцев. Да, 6 месяцев!

Во время занятий с Бэби Вайкс мы прорабатываем все мышцы, необходимые для хорошего начала: координацию, баланс, действия, помогающие со зрением, пространственным восприятием, мелкой и крупной моторикой, отслеживанием, приземляясь ногами вперед, чтобы не упасть с кровати, дивана. , или лестница, и многие другие важные навыки в веселой и яркой обстановке.

Как начать

Если у вас или кого-то из ваших знакомых есть ребенок в возрасте 6 месяцев или старше, который учится ползать или ходить, им будет полезно пройти наш класс Baby Vikes! Этот класс дает фору и дает результаты на всю жизнь.

Позвоните или зайдите сегодня, если у вас есть вопросы или вы хотите увидеть наш объект, и зарегистрируйтесь!

дошкольных классов | Академия гимнастики Либертивилля

Мы предлагаем несколько дошкольных классов, включая Baby Stars, Parents & Tots, Little Stars, Star Trainers, Kinder Stars, Kinder Trainers, Baby & Little Ninja.

Детские Звезды

Наша программа «Baby Stars» проходит в нашем отдельном, площадью более 1200 кв. Футов, безупречно чистом тренажерном зале для младенцев / малышей с климат-контролем.
Наша программа основана на опыте обучения движению с конкретными планами уроков, разновидностями подоконников, музыкальными упражнениями и ритмами для улучшения общего развития вашего ребенка; физически, эмоционально и социально.

Классы Baby Gym называются «BABY STARS» и делятся на возрастные группы: 6–12 месяцев, 12–18 месяцев, 18–24 месяца и 24–30 месяцев.Класс 24-30 месяцев — это переходный класс.

Младенцы учатся через игру, и игра становится для них естественной. Играя с малышом, вы привлекаете его внимание, смеетесь и ободряете. Вы разделите с малышом множество новых открытий.

Родительские звезды

урока «Родители и звезды» проходят в нашем главном спортзале. Возраст от 2,5 до 3 лет.
Это программа развития родителей и детей.

Наши цели этой программы:

  1. Повысьте самооценку вашего ребенка
    Наши самые эффективные классы — это те, где родители работают вместе, чтобы участвовать со своим ребенком.Нам нравится смотреть, как наши родители аплодируют и хвалят каждое усилие своего ребенка. Каждый план урока способствует развитию у вашего ребенка силы, равновесия, координации, гибкости, кинестетической осведомленности и социальных навыков.
  2. Развивайте каждого ребенка как личность.
  3. Удачи!
    Каждая физическая активность доставляет удовольствие и вызывает трудности. Какой увлекательный способ провести время со своим ребенком.

Маленькие звезды

Наши дошкольные классы называются «Звездочки.«Уроки Little Star проходят в нашем главном тренажерном зале.
Возраст от 3-5 лет.
Наша дошкольная программа предназначена для разработки позитивной, неконкурентной программы, которая улучшит самооценку ребенка через нашу программу обучения движению. Гимнастические занятия включены в прогрессивную программу с еженедельными планами уроков, чтобы улучшить общую физическую форму, силу и гибкость учащихся.

Наши цели этой программы следующие:

  1. Развлекайся
  2. Чтобы быть с друзьями
  3. Научиться гимнастике
  4. Для улучшения общей физической формы тела

Киндер Старс

Наши классы Kinder Star — это классы для детей в возрасте 4–1 / 2–6 лет.Уроки Kinder Star проходят в нашем главном тренажерном зале.
Программа детского сада — это развивающая программа с конкретными еженедельными уроками, в которых гимнастика используется в качестве инструмента для достижения следующих целей.

Наши цели этой программы следующие:

  1. Чтобы каждый ребенок получил положительный опыт в базовой гимнастике.
  2. Для развития силы, гибкости, координации и кинестетической осведомленности.
  3. Повышать самооценку каждого ребенка, преодолевая достижимые цели.
  4. Развиваться как личность.
  5. Обеспечить звуковую программу с повышением квалификации. Каждый из наших инструкторов разбивает навыки на достижимые этапы, чтобы дети могли и испытали «успех рано и часто».

Программы дошкольной гимнастики — Центр гимнастики с золотой медалью

Наша дошкольная программа в тренажерном зале обеспечивает заботливую дошкольную среду для вашего ребенка. Наши современные помещения рассчитаны на детей и обслуживаются высококвалифицированными инструкторами.Занятия предназначены для увеличения физической силы, развития моторики и направления всей своей энергии! Дети делятся на группы по возрасту, зрелости и уровню подготовки. Классы повысят их самооценку и уверенность в себе с помощью наших позитивных и обнадеживающих методов обучения.

Маленькие исследователи (3–12 мес)

Это 45-минутное занятие для малышей, чтобы они начали изучать наш тренажерный зал. Они начнут лазать, сосредоточатся на шагах, подпрыгивают с родителями на батутах, инструментах, пузырях и веселой музыке! Этот урок создан для родителей и малышей, чтобы они могли играть в безопасной и веселой обстановке! Свяжитесь с офисом для уточнения деталей!

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Бронзовые младенцы (ходьба-3лет.)

Родители помогают своим детям развивать различные навыки на нашем оборудовании для дошкольной гимнастики. Вы будете здесь, чтобы поболеть за своего малыша и отпраздновать каждое достижение. Исследования показывают, что упражнения в этом возрасте помогают стимулировать моторику, приобретать навыки рассуждения, увеличивают концентрацию внимания вашего ребенка наряду с социальным развитием. Дети будут знакомиться с множеством других детей в веселой, социальной обстановке под присмотром взрослых. Для большинства детей это первый раз, когда они учатся по очереди, делиться и следовать указаниям.Это отличный способ подготовить ребенка к школе. Это 45-минутное занятие, которое заканчивается 10-минутной бесплатной игрой, где родители и дети могут принять участие в любом мероприятии, которое они выберут, чтобы применить на практике то, что они узнали из класса.

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Busy Bee’s (12мес-3года) Введение в структуру и дисциплину дошкольных занятий и занятий по гимнастике. Этот класс создает безопасные условия для вашего ребенка, чтобы прыгать на батуте, карабкаться по каменным стенам, спускаться по горкам и висеть на перекладинах.Занятия будут включать небольшую часть структурированной гимнастики и большую часть веселья, игр, музыки и открытых игр. Наблюдайте, как ваш ребенок начинает любить физическую активность, и наблюдайте, как с каждым уроком его внимание растет все больше и больше. Мероприятия будут включать время пузыря, веселье с парашютом, игры с пеной, полет на поясе и многое другое! Этот урок — прекрасная возможность для родителей сблизиться друг с другом и со своими детьми.

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Серебряные звезды (3-5 лет.)

В этой 55-минутной программе дошкольной гимнастики преподаются основы гимнастики в увлекательной игровой среде, этот класс знакомит с разделением родителей, воспитывая независимость и чувство собственного достоинства. Каждое занятие начинается с музыкальной разминки и растяжки, чтобы мотивировать и познакомить с гимнастикой. Детей будут обучать двум олимпийским видам спорта: бревно и брусья с различными прыжками на батуте. Каждую неделю дети осваивают новые навыки, включая колесо телеги, стойку на руках, кувырки вперед, кувырки назад, прыжки, прыжки и многое другое.Благодаря этим упражнениям они приобретут силу, равновесие, гибкость, координацию и чувство собственного достоинства.

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Super Silvers (4-6 лет)

Эта программа дошкольного спортзала предназначена для детей, которые освоили основы в своих дошкольных классах. Дети сталкиваются с еще большим трудом в той же заботливой среде. Акцент на использовании правильной формы и увеличении силы готовит вашу гимнастку к программе Gold Medalist.Гимнастки знакомятся с уровнями 1 и 2 юношеской олимпийской программы USAG. Они начинают заниматься гимнастикой на больших тренажерах в более раннем возрасте. Ученики дошкольной гимназии начинают последовательно соединять навыки, добавляя в свою гимнастику идеальную форму и осанку. Класс длится 90 минут и включает батут. ** Для зачисления требуется оценка **

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Введение в Rec (5лет)

Этот класс был создан для 5-летних детей с целью раннего ознакомления с более крупными гимнастическими снарядами.Дети, которые готовы перейти к основам дошкольного образования, но еще не готовы к 90-минутной развлекательной программе, могут записаться на этот вводный урок, который длится 60 минут с детьми их возраста. Во время этого занятия их обучат основным навыкам и технике безопасности при использовании полноразмерных брусьев, балок и хранилища. Они также будут ознакомлены с новым уровнем навыков акробатики, батута, акробатической дорожки и рок-стены. Эта программа предназначена для поддержания веселой дошкольной среды, не ограничиваясь только дошкольной зоной и оборудованием.Дети, которые в настоящее время посещают дошкольные классы, могут спросить своих учителей,
ли они готовы к следующему шагу.

Золотые медалисты (4-7 лет)

Эта программа дошкольного спортзала предназначена для детей, которые проявляют особый интерес и хотят заниматься гимнастикой как видом спорта. Развитие базовых навыков гимнасток имеет решающее значение для их успеха в юношеской олимпийской программе. Гимнасты, участвующие в этой программе, изучат основы уровня 3 USAG, включая все новейшие методы обучения, установленные национальным персоналом USAG.Эти занятия являются более сложными физически, сохраняя при этом веселую игровую среду. Дети осваивают более продвинутые навыки гимнастики и испытывают чувство гордости за свои достижения. У них есть возможность принять участие в собственных соревнованиях по гимнастике для начинающих! Это соревнование называется «веселым соревнованием», потому что это неофициальная выставка, призванная подарить спортсменам положительный опыт, когда они выступают перед толпой. Занятия длятся 2 часа и проходят два раза в неделю. ** Требуется оценка **

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Даты частных игр в дошкольном спортзале

Соберите друзей и проведите следующее свидание в Центре гимнастики с золотой медалью.Наслаждайтесь контролируемой атмосферой открытой игры на нашем современном оборудовании. За подробностями обращайтесь в наш офис.

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

10 причин, по которым гимнастика для малышей является обязательной для вашего ребенка, часть 1

Открытый тренажерный зал для малышей EVOLVEkids

Наши друзья в программе Jackrabbit Class опубликовали статью Джилл Парди о 10 причинах, по которым уроки гимнастики — это то, что нужно малышам. В EVOLVEkids мы уделяем большое внимание гимнастике для малышей и дошкольной гимнастике, поэтому мы полностью согласны с Джилл и нашими партнерами в Jackrabbit.Однако мы подумали, что вы могли бы оценить, если бы мы углубились в эти причины и действительно объяснили, почему гимнастика для малышей является обязательной для вашего ребенка.

Поскольку есть много вопросов, я решил разделить эту статью на две части. В первой части будет обсуждаться физическая польза от занятий гимнастикой для малышей, а во второй части — умственная, социальная и эмоциональная польза.

Но прежде чем мы перейдем к этим причинам, позвольте мне представить себя и свой тренажерный зал.Я Хайди Лоулесс, владелец и ведущий инструктор EVOLVEkids, спортивно-развлекательного центра для занятий гимнастикой, акробатикой и подбадривания, расположенного в Моррисе, штат Иллинойс, . Я учу детей гимнастике, акробатике и болеть последние 40 лет, и я являюсь владельцем тренажерного зала с 1995 года.

Моя философия всегда заключалась в том, что активные дети растут, чтобы быть в форме и здоровыми, и я видел это подтверждалось снова и снова. И это особенно приятно, когда у меня есть бывшие ученики, которые теперь уже взрослые, приводят своих детей ко мне на занятия из-за того, как сильно гимнастика повлияла на ИХ жизни.

Итак, давайте перейдем к первым 5 причинам и посмотрим, как занятия гимнастикой для малышей могут повлиять на жизнь ВАШЕГО ребенка!

№ 1: Вестибулярный

Вестибулярный аппарат; Что ж, это неплохой вариант для начала! Вестибулярная система — это просто наше чувство равновесия, и, по словам эксперта по развитию детей Джилла Коннелла, у нас на самом деле 7 чувств, а не только 5, и наше чувство равновесия — одно из этих дополнительных чувств. И это очень важно, поскольку регулирует все, что мы делаем.Когда мы взрослые, вестибулярная система у нас автоматическая, но, как сочувственно отмечает Гилл в Moving Smart Blog , это «НЕ автоматический для детей». Далее она говорит:

Вы когда-нибудь замечали, когда ребенок сидит на стуле, он ерзает? Да, иногда ему нужно в туалет, но довольно часто то, что вы видите, — это его вестибулярная система, работающая с его телом, помогая ему приспособиться к ощущению равновесия. Фактически, всякий раз, когда ребенок двигается (на стуле или со стула, в помещении или на улице, быстро или медленно, вверх ногами вправо или вверх ногами и т. Д.)и т. д.), его внутреннее ухо реагирует на эти движения и записывает их, давая мозгу важную информацию об ориентации тела в любой момент. Со временем и с помощью множества различных движений его мозг начнет определять, что для него «сбалансировано», а что нет.

Прежде чем я перейду к преимуществам гимнастики для вестибулярной системы, давайте обсудим 2-й пункт в списке «Кролик» и 7-е чувство, которое обсуждает Джилл Коннелл.

Открытый тренажерный зал для малышей в EVOLVEkids

# 2: Proprioception

Система проприоцепции, или наше интуитивное ощущение пространства и положения, идет рука об руку с вестибулярной системой.Вестибулярный аппарат удерживает нас в вертикальном положении, а проприоцепция действует как наша навигационная система.

Как и вестибулярная система, проприоцептивная система теперь автоматическая для нас, взрослых, но это чувство, что ребенок должен развиваться. И как отмечает Джилл Коннелл: «Мы можем направить его, но только до определенной точки. Это потому, что единственный способ для ребенка по-настоящему узнать свое тело — это использовать его ». Она продолжает:

И да, это включает в себя врезание в мебель, споткнуться о собственные ноги, слишком сильно толкаться и все те другие вещи, которые мы считаем неуклюжими для детей.Просто его тело и мозг работают вместе, чтобы узнать об окружающей среде, используя свои проприоцептивные чувства, чтобы проложить путь.

Итак, если вы когда-нибудь говорили со мной, я уверен, что мы никогда конкретно не обсуждали вестибулярную или проприоцептивную системы. Я учитель, а не ученый. Но я также уверен, что каждый разговор, который я веду в EVOLVEkids с мамой (или папой) об их малыше, всегда сосредоточен на этих двух системах.

Я не могу придумать лучшего места, чем центр профессиональной гимнастики, с выделенной зоной для малышей с красочными игровыми навыками и специально разработанным гимнастическим оборудованием для малышей, чтобы малыш мог безопасно начать развивать чувство равновесия и свои способности. ориентироваться в их мире.

В EVOLVEkids меня часто спрашивают, предлагаем ли мы уроки «игрового времени» для малышей. И хотя наши классы для родителей / детей, а также наш открытый тренажерный зал для ползания и открытый тренажерный зал для малышей , безусловно, веселые и веселые, я думаю, вы можете видеть, насколько важно для детей развивать чувство равновесия и навигации. И так же, как для подростка учиться водить — это весело и увлекательно, мы относимся к обучению вашего малыша тому, как водить машину, с той же серьезностью, что и инструктор водителя.

Я знаю, обучая тысячи детей гимнастике, что развитие этих двух чувств является основополагающим для детей, растущих в хорошей форме и активных.

(Я собираюсь переупорядочить список зайцев, чтобы сосредоточить внимание на физических преимуществах гимнастики для вашего малыша, но, как я уже упоминал ранее, мы подробно рассмотрим во второй части этой статьи психологические и социальные аспекты. , и эмоциональные выгоды.)

К нашей третьей причине, силе.

# 3: Сила

Когда люди думают о силовой гимнастике, они обычно представляют себе гимнастку, которая не может выполнить упражнение на брусьях, или гимнастку-мужчину, которая двигается мышцами, выполняя железный крест на кольцах.

Крис Брукс, Мужская сборная США, «Взлет для малышей»

Но это не та сила, которую мы обсуждаем, когда говорим о вашем малыше. В гимнастике для малышей мы сосредоточены на наращивании функциональной силы и развитии крупной моторики.

В первые пару месяцев жизни ребенка они учатся поднимать голову, переворачиваться, а затем самостоятельно садиться. Как мама, я могу вспоминать эти моменты из жизни моих детей, как будто они были вчера, хотя прошло уже более двух десятилетий.

Мы впервые видим детей в тренажерном зале, когда они уже на грани ползания. Как отмечается в статье , ползание — это довольно сложно:

В возрасте от шести до десяти месяцев большинство младенцев действительно начинают двигаться. Сначала они могут вставать на четвереньки и раскачиваться взад и вперед — как ракета на обратном отсчете, ожидая взлета. Но в отличие от ракетного корабля, малыши могут оставаться в режиме «обратного отсчета» в течение нескольких недель, прежде чем они будут готовы отправиться в путь. На самом деле процесс обучения ползанию довольно сложен.Младенцам необходимо координировать движения рук и ног и развивать мышечную силу рук, плеч и ног, чтобы выдерживать их вес.

В статье также отмечается, что вам необходимо «убедиться, что у вашего ребенка есть место для исследований, безопасное и контролируемое».

Что хорошего в классе Parent / Tot или Crawler Open Gym, которые мы предлагаем в EVOLVEkids, так это то, что у нас есть не только безопасное и контролируемое пространство, но и пространство, РАЗРАБОТАННОЕ так, чтобы быть безопасной средой для развития. сила мышц, необходимая вашему ползу.

И пока ваш ребенок проходит основные этапы развития моторики, такие как стояние, ходьба, бег и прыжки, класс гимнастики для малышей или открытый тренажерный зал для малышей продолжают оставаться идеальной средой для их безопасного выполнения первых шагов и падений, первых пробежек и кувыркается.

Хайди Лоулесс, владелица EVOLVEkids и молодая девушка в Toddler Open Gym

# 4: Гибкость

Четвертая причина для занятий гимнастикой для малышей — гибкость. Гибкость, как определено в этой статье из UC Davis Health , — это «способность сустава или группы суставов двигаться в неограниченном и безболезненном диапазоне движений.

Прежде чем мы обсудим гибкость, я должен упомянуть кое-что, что, вероятно, уже очевидно для вас. Все физические преимущества, которые я обсуждал до сих пор, чувство равновесия, навигация, сила и теперь гибкость — все это тесно связано и взаимосвязано. Как инструктор по гимнастике, я никогда не сосредотачиваюсь на одном из этих преимуществ на пустом месте; гимнастика — это целостное занятие, направленное на здоровье ребенка в целом.

За исключением серьезных проблем с развитием, большинство детей приобретают равновесие, навигацию и силу по мере взросления.Гимнастика, безусловно, является идеальным способом ускорить прогресс вашего ребенка, но было бы глупо предполагать, что ваш ребенок должен заниматься гимнастикой, чтобы обрести равновесие, навигацию или силу.

Однако гибкость — это не физическое преимущество, которое возрастает с возрастом. Средний ребенок не будет просто от природы гибким. На самом деле, когда дети растут в мире, где больше времени проводят неподвижно перед электронными экранами, я бы сказал, что средний ребенок, вероятно, довольно негибкий (и это тоже был мой практический опыт).

Вы можете думать о гибкости как о 401K учетной записи тела. Чем больше времени уделяется раннему обретению гибкости, тем большую пользу ребенок получит по мере роста своего тела.

Доктор Пол Стрикер обсуждает различные эффекты роста, изменения состава тела и гибкости в этой статье на сайте HealthyChildren.org . В статье он в первую очередь обращается к изменениям в период полового созревания, но одно заявление, которое он сделал, действительно выделилось для меня: «дети, которые уже имеют избыточный вес, как правило, остаются полными в подростковом и взрослом возрасте».Затем он говорит, что «хорошая гибкость может помочь некоторым спортсменам самостоятельно выбрать определенные виды спорта, такие как плавание, дайвинг, гимнастика, теннис, фигурное катание, борьба или боевые искусства».

В более широком контексте он приводит доводы в пользу того, что гибкие дети «самостоятельно выбирают», чтобы вести более здоровый образ жизни в подростковом возрасте и во взрослом возрасте.

Возвращаясь к моей предыдущей аналогии, совершенно необходимо, чтобы вы пополняли «личный счет 401K» вашего ребенка. И одно из лучших вложений, которое вы можете сделать, — это вовлечь своего малыша в гимнастику и как можно раньше начать его путь к гибкости на всю жизнь.

Прежде чем перейти к нашей последней причине в части 1 этой статьи, я хочу упомянуть два относительно редких состояния мышечного тонуса: гипотонию и гипертонус. Согласно статье на сайте Pathways.org , гипотония — это когда у ребенка низкий мышечный тонус и слишком большая гибкость, а гипертония — это противоположность, когда у ребенка повышенный мышечный тонус и ограниченная гибкость.

Это состояния, которые ваш врач диагностирует и назначит подход к лечению, но знайте, что если у вашего ребенка есть какое-либо состояние, гимнастика часто рекомендуется для лечения как гипотонии , так и гипертонии .

Давайте завершим часть 1 нашей последней физической причиной, по которой занятия гимнастикой для малышей являются обязательными для вашего ребенка.

Хайди Лоулесс, владелец EVOLVEkids и мальчик в Crawler Open Gym

# 5: Активная игра

Сначала я должен определить, что такое активная игра, а затем объяснить, почему активная игра важна для малышей.

Австралийская система здравоохранения утверждает: :

Активная игра включает в себя любую деятельность, которая включает в себя умеренные или сильные всплески энергии.Проще говоря, если это увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет их «пыхтеть и пыхтеть», это активная игра. Очевидно, что для младенцев активная игра менее интенсивна. Это включает в себя такие действия, как прикосновение к чему-либо, переворачивание или балансирование в сидячем положении.

И они продолжают говорить, в своем информационном бюллетене , почему это так важно:

Физическая активность жизненно важна для развития ребенка и закладывает основу для здоровой и активной жизни. А когда дело касается детей, лучшая форма физической активности — это игры!

Посмотрите, реальность такова, что «быть активным» больше не является настройкой по умолчанию для большинства американцев.Мы построили мир, который заставляет нас оставаться неподвижными и привязанными к нашим электронным устройствам. Как это ни печально, но дети, предоставленные самим себе, на самом деле будут предоставлены самим себе: их iPhone, Xbox, их… что бы ни был следующий блестящий объект.

Чтобы бороться с этой тенденцией, а эта тенденция не улучшается, а ухудшается, вы должны принимать активные меры, чтобы обеспечить активность вашего малыша.

Одна из замечательных особенностей родительского класса или открытого спортзала для малышей — это то, что вы можете участвовать в активной игре со своим ребенком.Вы начинаете формировать положительную привычку относиться к упражнениям как к развлечению, но при этом говорите своему ребенку, что вы тоже цените с ними игры. Как гласит старая пословица: «Семья, которая играет вместе, остается вместе». Это может быть клише, но это тоже правда. Не верьте мне на слово, , но возьмите, пожалуйста, Американскую академию педиатрии .

Воспитание — непростая задача, поэтому я рекомендую вам найти как можно больше положительных союзников. Гимнастические классы для малышей и открытые тренажерные залы являются конструктивно позитивными занятиями для детей, и у вас есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что вы можете найти единомышленников, которые верят, что активные дети веселят и подходят детям.

Ну, это первые 5 из 10 причин, по которым уроки гимнастики нужны малышам Jackrabbit и автор Джилл Парди, . Не могу дождаться, чтобы начать работу над пятью последними причинами, касающимися психических, социальных и эмоциональных преимуществ.

А пока вам не стоит ждать, чтобы начать увлекать малыша гимнастикой. Очевидно, что если вы находитесь в районе Морриса, штат Иллинойс, или в районе Большого Джолиет, на юго-западе Чикаголенда, мы будем рады, если вы присоединитесь к нам на конференции EVOLVEkids .Но в Соединенных Штатах есть буквально тысячи гимнастических залов USA Gymnastic Member Gyms, где вы сможете найти программу гимнастики, специально разработанную для малышей или дошкольников.

Итак, приступайте к делу, и после того, как вы присоединились к легиону родителей, которые используют гимнастику для малышей как средство продвижения активных детей, я призываю вас поделиться своим опытом на нашей странице EVOLVEkids в Facebook .

Надеюсь скоро снова увидеться, будь то в Части 2, на нашей странице в Facebook или лично на EVOLVEkids.А пока… БУДЬТЕ АКТИВНЫМ!

EVOLVEkids — гимнастический зал в США, член клуба USTA и член клуба USASF, расположенный в Моррисе, штат Иллинойс. Хайди Лоулесс — владелец и ведущий инструктор EVOLVEkids, она уже 40 лет обучает детей гимнастике, акробатике и веселью.

Фотография предоставлена: Крис Брукс Железный крест с Pinterest и ползучий малыш от Ванкада с Canstock Photo. Все остальные фотографии являются собственностью EVOLVEkids Inc.

Классы детской гимнастики Нью-Йорк

Дети любого возраста от природы энергичны. Уроки гимнастики наших детей помогают направить эту энергию самым позитивным образом. Обеспечивая ежедневную физическую активность в качестве основного компонента дошкольного образования, гимнастика может бросить вызов телу учащегося. Все виды спорта способствуют развитию хорошей моторики и питают их растущий ум. Гимнастические классы наших детей включают все аспекты ловкости, равновесия и координации и требуют плавных движений тела.Распространено заблуждение, что ребенок развивает необходимые ему грубые моторные навыки, играя с другими детьми. Детские гимнастические занятия позволяют каждому ребенку укрепить свои основные мышцы. Позвольте нам побудить вашего ребенка быть более физически активным в увлекательных развлечениях.

Развлекательные мероприятия в детских гимнастических классах Манхэттен

NY Kids Club предлагает занятия в тренажерном зале, соответствующие уровню развития, для ускорения роста каждого ребенка. Ультрасовременный тренажерный зал нашего центра безопасен и подходит для детей.Хорошо подготовленные инструкторы творчески и весело знакомят детей с основами занятий физкультурой. NY Kids Club обеспечивает раннее обучение с помощью гимнастических занятий, перечисленных ниже:

  • Полоса препятствий
  • Балансир элементарный
  • Вольная гимнастика и акробатика
  • Батут с инструктором
  • Брусья параллельные и брусья
  • Построение плановых ротаций

Детские гимнастические классы на Манхэттене помогают детям стать более успешными.Когда им становится комфортно изучать новые вещи и выступать перед взрослыми и другими детьми, у них развивается чувство уверенности в себе. Раньше родители считали, что в возрасте от двух до трех лет слишком рано записывать ребенка в программу гимнастики. Считалось, что дети в возрасте не развивают необходимую координацию и могут иметь очень короткую продолжительность концентрации внимания. Однако, знакомя детей младшего возраста с основами движения тела в увлекательной игровой форме, они могут на всю жизнь развить интерес к гимнастике и другим видам спорта.Это означает, что у вашего ребенка будет больше шансов стать физически активным в более позднем возрасте.

Детская гимнастика: преимущества, недостатки и занятия

Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь. Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут ли они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предоставляют детям прекрасную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.

Что такое гимнастика?

Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков. Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.

Польза детской гимнастики

Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:

1.Полезно для здоровья

Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей всех возрастов. При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.

2. Закладывает фундамент для легкой атлетики

Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психической выносливости, которая является обязательной в легкой атлетике.

3. Создает отличную координацию разума и тела

Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, дети, которые занимаются гимнастикой, не так сильно поражены внезапным дисбалансом в какой-либо деятельности, в которой они участвуют. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.

4. Развивает спортивное мастерство

Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение.Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, которые находятся на разных уровнях владения языком.

5. Развивает дисциплину

Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе они узнают, насколько важны сосредоточенность, преданность делу и упорный труд.

6. Создает уверенность

Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.

7. Помогает им ставить цели

Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело.Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.

8. Гимнастика — это развлечение

Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение. Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей и пообщаться.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Нет жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в некоторых — от 8 или 12 лет.

Есть ли недостатки или минусы гимнастики?

Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:

1.Травмы

Гимнастика из-за характера используемых физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.

2. Влияет на них эмоционально

Завышенные ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы. Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.

3. Смена целей

Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.

Гимнастические игры и занятия для детей

Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности. Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:

1.Тропа препятствий

Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.

Вам потребуется

  • Станция для клиновых ковриков
  • Мостовой участок
  • Стойка на руках

Как это сделать

  • Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить вначале станцию ​​с клиновым ковриком, а затем станцию ​​для опрокидывания. Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
  • За опрокидывающими станциями могут следовать стойки на руках и мосты. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
  • Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.

2. Порядок работы с талантами

Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора с целью повышения гибкости.

Вам потребуется

  • Хула-хуп
  • Убежище лошадь
  • Коврики
  • Балка противовеса
  • Музыкальный проигрыватель

Как это сделать

  • Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
  • В броске перепрыгнуть через коврик
  • Классики через серию хула-хупов
  • Прыгать с прыжковой лошади
  • Преодолеть полосу препятствий
  • Перепрыгивайте через балансир
  • Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
  • После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается заново.

3. Притворная рутина, но для определенной цели

Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, получится весело.

Вам потребуется

Как это сделать

  • Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение сделает их ноги сильнее и повысит их выносливость.
  • Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.

  1. Островная бирка

Эта игра отлично подходит для улучшения ловкости и развития силы бедер, колен и лодыжек.

Вам потребуется

  • Коврик для клина
  • коврики
  • Балка противовеса
  • Пенный мат

Как это сделать

  • Разложите на полу все коврики и балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
  • Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в теги. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
  • Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
  • Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.

Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:

  • Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
  • Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
  • Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление кора, защитят его спину.
  • Убедитесь, что ваш ребенок усвоил основы гимнастики, прежде чем приступать к каким-либо сложным трюкам. В случае травмы не прекращайте реабилитацию. Дайте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.

Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, чтобы привести их в сильную физическую и умственную форму.

Также читайте: Scavenger Hunt for Kids

.