Видновский врач рассказал, как бороться с гемофобией

03.03.2021 16:08

Просмотры: 101

Видновский врач рассказал, как бороться с гемофобией

Пандемия коронавируса заставила многих пересмотреть взгляды на свое здоровье. И теперь те, кто раньше игнорировал периодические медосмотры, добровольно приходят на диагностические процедуры. Одна из основных среди них – забор крови на общий анализ. Но как быть, если вы падаете в обморок при виде крови и восхищаетесь мужеством медиков, которым приходится видеть такое каждый день?

– Всю свою жизнь страдаю от боязни крови. Надеялся, что с возрастом это пройдет, но даже сейчас, будучи физически сильным мужчиной, увлекающимся горным и водным туризмом, я падаю в обморок при виде даже капли крови, – делится 35-летний Артем Васильев. – Признаться, это сильно мешает мне жить.

В том, как бороться с этой фобией, помог разобраться видновский врач.

– Боязнь крови имеет вполне конкретные симптомы и даже зарегистрирована как психическое расстройство – гемофобия, – говорит врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской РКБ Тимур Асанов. – Страдают ей около 3-4% населения. Все проявления гемофобии, будь то головокружение или обморок, – это защитные механизмы организма.

Бороться с гемофобией можно, но, прежде всего, важно желание человека избавиться от нее.

– Нужно постараться заменить чувство тревоги более реальными и аргументированными мыслями о том, чем может закончиться та или иная ситуация, связанная с кровью. Например, если вы сдаете анализ крови, то можете мотивировать себя тем, что результат поможет вам сохранить здоровье, – поясняет врач.

Если же чувствуете, что обморок неизбежен, предотвратить его поможет простое напряжение мышц.

– Для гемофобии характерен вазовагальный обморок – кратковременная потеря сознания из-за резкого снижения сердечного ритма и артериального давления. Перед этим человек обычно чувствует головокружение или слабость. При таких симптомах рекомендуется попеременно напрягать мышцы рук, ног, туловища, что способствует приливу крови к голове. Это отвлечет мозг от триггера и позволит избежать обморока, – резюмирует специалист.

Как справиться с страхом крови

Гемофобия или боязнь крови — это частая специфическая фобия. Страх классифицируется в Диагностическом и статистическом руководстве Американской психиатрической ассоциации как часть фобий подтипа «инъекция крови — травма». Этот подтип, который также включает фобию иглы, может вызывать симптомы, которые не часто наблюдаются при других типах конкретных фобий.

Симптомы

Большинство видов специфической фобии вызывают повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления.Гемофобия и другие фобии травм, вызванных инъекцией крови, часто вызывают падение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Внезапное падение может привести к обмороку — довольно частой реакции на вид крови.

Тревога предвкушения, при которой вы можете испытывать учащенное сердцебиение, тряску и желудочно-кишечные расстройства, часто встречается в часы и дни перед предстоящим столкновением с кровью.

Причины

Гемофобия часто связана с другими фобиями. Трипанофобия или боязнь медицинских игл иногда ассоциируется с гемофобией.У некоторых людей с боязнью крови есть и другие медицинские фобии, такие как страх перед врачами и стоматологами. Сфера медицины обычно ассоциируется с ужасными изображениями пролитой крови, особенно на телевидении и в фильмах, которые могут способствовать увековечиванию таких фобий.

Гемофобия также может быть связана с фобиями здоровья, включая ипохондрию и нозофобию. Кровотечение является признаком того, что с телом что-то не так, и одного вида собственной крови может быть достаточно, чтобы вызвать беспокойство о здоровье.

У тех, кто испытывает мизофобию или боязнь микробов, вид чужой крови может вызвать опасения заразиться болезнью. В некоторых случаях боязнь крови может быть связана со страхом смерти.

Гемофобия может быть вызвана предыдущим негативным опытом с кровью. Те, кто пережил травму или заболевание, вызвавшее значительную потерю крови, могут подвергаться повышенному риску. Однако гемофобия может быть унаследована или даже связана с эволюционными факторами.

Гемофобия в массовой культуре

Поскольку боязнь крови чрезвычайно распространена, она часто используется в массовой культуре. Фильмы ужасов и события Хэллоуина питаются нашим естественным отвращением к крови, часто показывая большое количество фальшивой крови в полном разноцветном великолепии.

Конечно, как показал жанр слэшер 1980-х, такие изображения легко потерять эмоционально оцепенение, особенно для тех, у кого есть страх, но не полномасштабная фобия. Отчасти причина того, что сцена в душе в фильме 1960-х годов «Психо» до сих пор считается шедевром, — это относительное отсутствие крови.

Сцена была снята в черно-белом цвете, и на самом деле нож никогда не пробивает кожу. Тем не менее, разум заполняет все детали ужасной атаки ножом.

Пролитая кровь иногда создает парадокс: мы не можем смотреть, но не можем заставить себя отвести взгляд.

Последствия

Гемофобия может вызвать широкий спектр проблем, которые могут оказаться смертельными или даже опасными. Если вы боитесь крови, возможно, вы не захотите обращаться за медицинской помощью.Вы можете отложить или избежать ежегодных медосмотров и необходимых медицинских анализов. Вы можете отказаться от операции или стоматологического лечения.

Родители, страдающие гемофобией, могут столкнуться с трудностями или невозможностью перевязывать детские раны. Вы можете по возможности передать эти задачи своему супругу. Вы также можете остро реагировать на незначительные травмы у своих детей и у себя, часто посещая отделения неотложной помощи или клиники, когда будет достаточно домашнего лечения.

Боязнь крови также может побудить вас ограничить деятельность, которая сопряжена с риском травмы.

Возможно, вы не сможете заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, например, ходить в походы, кемпинг или бегать. Вы можете избегать занятий спортом, карнавальных аттракционов и других занятий, которые считаете опасными.

Со временем такое избегающее поведение может привести к изоляции. У вас может развиться социальная фобия или, в крайнем случае, агорафобия. Ваши отношения могут пострадать, и вам может быть трудно участвовать даже в обычных повседневных делах. Чувство депрессии не является чем-то необычным.

Лечение

Гемофобия очень хорошо поддается лечению. Одним из наиболее распространенных является когнитивно-поведенческая терапия. Вы научитесь заменять свой пугающий разговор с самим собой более здоровой реакцией на вид крови. Вы также узнаете новое поведение и стратегии выживания.

Если у вас серьезная фобия, лекарства могут помочь контролировать тревогу, позволяя вам сосредоточиться на стратегиях лечения. Также могут быть полезны другие формы разговорной терапии, гипноза и даже альтернативные методы лечения.

Квалифицированный терапевт проведет вас через процесс выздоровления, который может оказаться трудным или невозможным самостоятельно. Однако с помощью гемофобии нет причин контролировать вашу жизнь.

Что такое гемофобия, боязнь крови?

Это обычная сцена: флеботомист ведет своего пациента в комнату и просит его сесть. Она очищает его кожу медицинским спиртом, наматывает жгут на его предплечье. Она вставляет иглу и предупреждает его, что он может почувствовать легкое ущемление.Прозрачный флакон, прикрепленный к игле, наполняется яркой красной лужей. Через несколько минут процедура окончена, и пациент может уходить.

Это кажется достаточно простым, но для многих людей такие встречи невозможно завершить. Если вы всегда откладываете регулярные осмотры к врачу из-за холодного пота, возможно, вы столкнулись с тревожным состоянием — гемофобией.

Гемофобия — это боязнь крови, и она может сильно угнетать тех, кто с ней живет. Люди, страдающие гемофобией, могут избегать необходимой медицинской помощи или избегать занятий или занятий спортом, которые связаны с риском получения травмы (и кровотечения).Если вы живете с этим заболеванием, достаточно просто подумать об операции или увидеть ее в телешоу, чтобы заставить ваше сердце биться чаще.

Если это похоже на вас, вы не одиноки. По оценкам исследователей, гемофобия поражает примерно 3-4% населения, но при правильном лечении вы можете избавиться от беспокойства. Читайте дальше, чтобы узнать больше о гемофобии и о том, что можно сделать, если вы боретесь.

Гемофобия — это сильный страх крови. В «Руководстве по диагностике и статистике расстройств» (DSM-5) она указана как фобия инъекций крови к травмам, хотя во многих отношениях она отличается от фобии инъекций и фобии травм.

«[Гемофобия] может возникнуть в результате наблюдения за собственной кровью или кровью другого человека», — сказала Mighty Шева Раджаи, LMFT, директор Центра тревожности и ОКР. Хотя многие люди испытывают беспокойство при виде крови, ваш дискомфорт может возрасти до уровня фобии, когда ваша «тревожная реакция на вид, упоминание или мысль о крови вызывает преувеличенную или длительную реакцию страха».

По словам Раджаи, гемофобия может проявляться разными способами. Вот некоторые общие примеры людей, живущих с этим заболеванием:

• Избегание крови, включая вид или упоминание о крови
• Избегание ситуаций или действий, которые могут привести к кровотечению или травме
• Ощущение потности ладоней, головокружения, тошноты или скачка мыслей при виде крови

Др.Табасом Вахиди, доктор философии, сказал The Mighty, что, в отличие от других фобий, люди, живущие с гемофобией, могут испытывать вазовагальный ответ или «обмороки, вызванные снижением артериального давления». Джон Сэнфорд, который раньше боролся с гемофобией, однажды описал вазовагальный ответ в статье для Stanford Medicine:

Наблюдая, как кровь вытекает из раны, течет в шприц или брызгает на землю, фобики крови сначала реагируют так же, как и другие фобики, то есть их частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются.Но затем произойдет что-то еще: их пульс и кровяное давление внезапно упадут, что вызовет головокружение, потливость, туннельное зрение, тошноту, обморок или некоторую комбинацию этих симптомов. Это вазовагальный ответ… который обычно не встречается при других фобиях.

Стоит отметить, что вазовагальная реакция обычно безвредна, хотя при активации реакции можно получить травму в результате падения.

Исследователям еще предстоит определить, что именно вызывает гемофобию.Хотя Раджаи сказала, что фобии могут проявляться в ответ на что-то, что произошло в вашем окружении, она отметила, что «в отличие от других психологических состояний, многие фобии и расстройства, связанные с тревогой, не имеют в основе травмы и не нуждаются в рациональных или семейных условиях. основа для проявления ».

Некоторые исследования показали, что люди могут быть генетически предрасположены к развитию этого состояния. Исследователи также выдвинули идею о том, что гемофобия возникла как эволюционная реакция на травму.Согласно этой теории, древние люди, раненые хищниками, могли избежать ужасной участи, увидев свою кровь и потеряв сознание. Виды хищников, как правило, обходят добычу, которая внезапно останавливается.

Другая возможная причина гемофобии — это «сверхактивная миндалевидное тело», по словам Раджаи. Миндалевидное тело — это часть мозга, отвечающая за обнаружение угроз и инициирование реакции организма на страх выживания. Некоторые исследователи предположили связь между дисфункцией миндалины и тревожными расстройствами, включая фобии.

Чтобы защитить себя, люди, страдающие гемофобией, часто прибегают к «безопасному» поведению или поведению избегания, чтобы временно уменьшить свою тревогу. В данный момент может показаться, что это помогает, но, к сожалению, эти модели избегания со временем только усугубляют ваш страх: «Исследования подтвердили, что любая попытка уменьшить беспокойство или избежать страха может усилить его в долгосрочной перспективе», — объяснил Вахиди.

По этой причине лечение гемофобии сосредотачивается на том, чтобы справляться с дискомфортом и тревогой небольшими, но все более трудными шагами, в то время как терапевт обучает вас инструментам для управления тревогой.«[Это] требует большой мотивации и готовности временно усилить тревогу, чтобы в конечном итоге преодолеть свой страх», — сказал Вахиди. Поначалу это может показаться пугающим, но при таком лечении фобии быстро выздоравливают.

Экспозиционная терапия также проводится в течение длительного периода времени, и экспозиции повторяются. Таким образом, мозг «переобучается, чтобы воспринимать страх как безопасный, так что« бей или беги »[реакция] тела не активируется каждый раз, когда человек сталкивается с триггером», — сказал Вахиди.

В то время как некоторые фобии, такие как страх перед змеями, могут быть относительно доброкачественными, потому что обычно лучше всего избегать опасных ситуаций, «риски высоки» для людей, которые живут с гемофобией:

«У одного из моих пациентов была сильный страх перед иглами, и она годами избегала сдавать кровь, несмотря на медицинские риски », — сказал Вахиди. «Каждому в какой-то момент жизни может потребоваться операция и медицинское обследование с использованием крови и игл.

Вахиди провела со своей клиенткой серию снимков, включая просмотр видеозаписей взятия крови, наложение жгута на руку, участие в медицинской лаборатории и наблюдение за забором крови лично. «Мы вместе работали над планированием каждого контакта, и я внимательно следил за ней по этапам, отслеживая ее беспокойство», — сказал Вахиди. По окончании лечения флеботомист сдал кровь на анализ.

Если вы испытали вазовагальную реакцию, ваш терапевт может также научить вас технике «прикладного напряжения», разработанной шведским психологом Ларсом-Йораном Остом.Техника включает в себя напряжение мышц рук, туловища и ног для противодействия пониженному кровяному давлению и замедлению сердечного ритма, что может привести к обмороку.

Вахиди сказал, что вам и вашему терапевту также важно определить, что вызывает ваш страх: «Как врачу важно определить страх. Боятся ли они обморока или боятся иглы? »

Если экспозиционная терапия кажется вам трудной, то это потому, что это так. Доктор Вахиди, которая прошла терапию облучением из-за своего страха перед полетом, знает это не понаслышке.Но «избавиться от страха можно», — сказал Вахиди. «На самом деле, фобии быстро выздоравливают при правильном лечении».

«Тревожные расстройства, включая фобии, хорошо поддаются правильному лечению», — согласился Раджаи. «Хотя это может показаться невероятно трудным вообразить, перестройка реакции страха при столкновении с кровью или возможным заражением достижима».

Чтобы узнать больше о фобиях, ознакомьтесь со следующими историями нашего сообщества Mighty:

Статья обновлена ​​фев.14, 2020.

Что такое гемофобия? (с иллюстрациями)

Гемофобия — боязнь крови. Люди с гемофобией обычно опасаются своей собственной крови, а также крови других людей, и могут испытывать фобические реакции при воздействии таких вещей, как фотографии, фильмы и описания крови. Для людей с этим типом фобии существует ряд вариантов лечения, которые можно обсудить с психиатром или врачом.

Иногда гемофобия уходит корнями в реальную жизнь и может сопровождаться такими вещами, как боязнь инъекций и боязнь обморока.В этом случае травматический опыт привел к повышенной чувствительности к крови. Травма может включать вторичные источники воздействия, например, услышать от кого-то травмирующую историю, посмотреть фильм с пугающим содержанием или увидеть кровавые образы. В других случаях источник травмы может отсутствовать, но пациент по-прежнему бурно реагирует на контакт с кровью.

Симптомы гемофобии различаются.Некоторые пациенты испытывают повышенное артериальное давление и частоту сердечных сокращений. У других может быть противоположная реакция, и они даже теряют сознание при виде крови. Другие симптомы могут включать дрожь, потливость, спутанность сознания, тошноту, головокружение и слабость. У пациента может развиться страх перед ножами, иглами и другими острыми предметами, потому что они связаны с кровотечением, а иногда пациенты также испытывают страх обморока, вызванный приступами обморока во время приступов гемофобии.

Боязнь крови может быть очень реальной для человека, который ее испытывает, и об этом важно поговорить с поставщиками медицинских услуг.Такие люди, как флеботомисты, ценят, что им говорят, когда пациент боится крови, поскольку они могут скорректировать свой распорядок, чтобы приспособиться к пациенту, или дать пациенту советы, которые могут уменьшить тяжесть фобической реакции. Пациенты никогда не должны смущаться, обсуждая свой страх перед кровью перед началом процедуры и прося отметить это в своих картах.

Лечение гемофобии может включать в себя широкий спектр психологических методов лечения, которые обычно направлены на постепенную десенсибилизацию пациента.Важно пройти десенсибилизацию под наблюдением, так как попытки дома могут фактически еще больше травмировать пациента, вместо того, чтобы помочь. Другие методы лечения могут включать в себя рецепты противотревожных препаратов, которые можно принимать перед процедурами, которые могут включать кровь, дыхательные упражнения и управляемые образы для использования при появлении фобии, а также запросы на размещение от медицинских работников, которые предназначены для минимизации контакта с кровью.

Хотя боязнь крови может казаться нелепой для друзей или членов семьи пациента, важно знать, что поддразнивание и насмешки могут усугубить фобию, вызывая еще большее беспокойство и стресс.Друзья и семья, которые хотят поддержать кого-то, кто борется с гемофобией, должны спросить пациента, что они могут сделать.

Обзор страха перед кровью

Что такое гемофобия?

Кровь — неотъемлемая часть человеческого тела.У всех нас есть несколько унций в нашем теле, текущих по нашим венам. Хотя мы все это понимаем и всем это комфортно.

Есть несколько людей, для которых вид крови может пугать. Даже капля крови может вызвать у них беспокойство, а иногда и обморок. И не только это, но и обычные проверки крови могут стать для них битвой.

Термин иррациональный страх крови — гемофобия. Это также широко известно как фобия крови. Гемофобия — одна из самых крайних фобий.

Это может означать, что видение или контакт с какой-либо кровью, будь то собственная фобия или чья-то еще, может вызвать у них обморок или тревогу. Тревога также может быть вызвана видом крови животного.

Симптомы гемофобии

Когда дело доходит до фобий, все они имеют почти одинаковые физические и эмоциональные реакции на срабатывание триггера. Теперь триггеры могут варьироваться от фобии до фобии.

В случаях гемофобии спусковым крючком может стать просмотр крови по телевизору, в реальной жизни, в мультфильмах или даже медицинские процедуры с участием крови.Размышления о крови или процедурах, связанных с кровью, также доставляют им дискомфорт.

Физические симптомы, вызванные этой фобией, могут включать:

• Проблемы с дыханием
• Учащенное сердцебиение
• Стеснение или боль в груди
• Дрожь или дрожь
• Головокружение
• Чувство тошноты вокруг крови или травмы
• Горячий или холодный мигает
• Потоотделение

Психические симптомы включают:

• Экстремальное беспокойство или панику
• Чувство потери контроля
• Чувство слабости и страха
• Обморок в экстремальных условиях
• Непреодолимая потребность избегать связанных с кровью Ситуации

Дети с гемофобией могут испытывать различные симптомы:

• Плач
• Скрыть
• Становиться навязчивым
• Приступы истерики
• Отказываются оставлять рядом с опекуном кровь или ситуации, когда кровь может присутствовать

Осложнения страха крови

Проблема с некоторыми типами фобий, такими как гемофобия или боязнь крови, заключается в том, что они развиваются в сочетании с другими психоневротическими расстройствами.Это может быть фобия животных, агорафобия или паническое расстройство. Часто пациенты нуждаются в лечении более чем одной психологической проблемы, что требует больших усилий.

Причины и последствия гемофобии

Хотя в этом мире около 3-4% людей страдают конкретными фобиями. Исследования показывают, что определенные фобии часто возникают только в более молодом возрасте.

Возможными причинами гемофобии могут быть:

• Генетика: Некоторые люди более склонны к развитию фобий, чем другие.Это может быть наследственная связь, или вы можете быть особенно нежным или страстным от природы.
• Травма: Травматические или стрессовые события, произошедшие в прошлом, также могут способствовать развитию этого типа фобии. В случае гомофобии это может быть серьезная авария или что-то, связанное с больничными процедурами или тяжелыми травмами.

Как диагностировать гемофобию?

Если вы чувствуете, что у вас гемофобия, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.Диагностика не предполагает никаких действий, связанных с кровью, не будет ни игл, ни медицинского оборудования.

Вместо этого это будет долгая и содержательная беседа с врачом о том, как вы себя чувствуете в определенных обстоятельствах и о ваших симптомах. Вам также рекомендуется рассказать своему врачу о семейном анамнезе подобных фобий, чтобы помочь ему принять более обоснованные решения относительно вашей ситуации.

Гемофобия — это официально признанная фобия, она относится к категории BII в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM – 5).Ваш врач может задать вам еще несколько важных вопросов, чтобы подтвердить ваши симптомы в соответствии с критериями, указанными в руководстве.

Рекомендуется сообщить своему врачу, если у вас есть какие-либо особые замечания о вашей ситуации, независимо от того, насколько они незначительны, не стесняйтесь упоминать об этом.

Лечение гемофобии

Не всегда требуется лечить гемофобию, особенно если вы не имеете прямого отношения к чему-либо, что требует повседневного участия в кровопролитии или аналогичных действиях.Но мы все равно предлагаем вам пройти терапию, люди даже с нормальными случаями гемофобии начинают игнорировать врачей и назначения из-за своей фобии.

Варианты лечения включают следующее:

1. Экспозиционная терапия: В этой форме терапии пациент сталкивается со своими страхами в совершенно безопасной и контролируемой среде. С помощью этой терапии ваш врач сможет лучше оценить вашу ситуацию. Экспозиционная терапия — один из самых эффективных методов лечения подобных фобий.
2. Когнитивная терапия: В когнитивной терапии ваш врач говорит с вами о вашем беспокойстве по поводу крови. Ваш терапевт попытается выявить более рациональные мысли, которые могут появиться на поверхности. Особенно в отношении деятельности, связанной с кровью, такой как лечение и ежедневные анализы.
3. Расслабляющая терапия: В рамках этой терапии ваш врач может предложить вам несколько упражнений для произвольного расслабления. Эта терапия помогает рассеять и ослабить симптомы во время срабатывания триггера.
4. Лекарство: Если ваши симптомы становятся слишком сильными во время эпизодов, ваш врач может посоветовать несколько лекарств для контроля симптомов. Лекарства предназначены только для контроля симптомов, лекарства никогда не являются решением.
5. Прикладное напряжение: Метод лечения фобий, называемый прикладываемым напряжением, может помочь при затемнении последствий гемофобии. Идея состоит в том, чтобы напрягать мышцы рук, туловища и ног на определенные промежутки времени, пока ваше лицо не станет покрасневшим, когда вы подвергнетесь воздействию спускового крючка, которым в этой ситуации будет кровь.

Другое исследование предполагает, что участники, которые пытались выполнить эту процедуру, могли смотреть получасовое видео с медицинской процедурой, не падая в обморок.

Как использовать технику прикладного натяжения для борьбы с гемофобией?

Если вы все еще привыкаете к технике прикладываемого натяжения, вы все равно можете потерять сознание, если попадете в состояние, включающее триггер гемофобии, например, на взятие крови. Если вы упадете в обморок, вы сможете быстрее восстановиться, если сможете лечь и поднять ноги.

Очень важно помнить, что напряжение руки во время инъекции может сделать ее более болезненной. Вместо этого просто расслабьте руку, в которую вводят инъекцию, и сосредоточьтесь на напряжении других частей тела, чтобы избежать обморока. Поначалу это сложно, но важно попрактиковаться в этом, прежде чем делать укол.

Вы по-прежнему можете использовать приложенное напряжение на руке, в которую вводят инъекцию, как во время, так и после процедуры, однако вам нужно не забыть ослабить напряжение в этой руке во время введения иглы.Если во время инъекции вы заметили, что у вас появляется головная боль при использовании применяемых техник натяжения. Просто постарайтесь уменьшить нагрузку на мышцы или время, которое вы тратите на их напряжение.

Используйте эту технику, когда вы узнаете, что скоро начнется обморок. Можно испытать головокружение как предупреждающий знак, прежде чем ваше кровяное давление станет слишком низким. Обуздайте это чувство и начните применять технику натяжения, чтобы не потерять сознание, пока не стало слишком поздно.

Не теряйте мотивацию. Прикладное напряжение может быть простым, но очень сложно практиковать как время выполнения техник, так и расслабление руки, которая получает инъекцию, при одновременном напряжении остального тела.

Как избавиться от гемофобии

Не позволяйте страху овладеть вашей жизнью или заставлять вас пропускать обычные осмотры. Мало того, столкновение со своими страхами сейчас позволит вашим детям столкнуться с ними. Потому что, как упоминалось ранее, у него есть генетический компонент этой фобии.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы жить со страхом:

1. Попробуйте обратиться к знакомому врачу, который понимает ваше состояние
2. Занимайтесь веселыми занятиями, которые менее опасны для вас
3. Вы можете начать сталкиваться со страхом перед малым масштабом
4. Не пропускайте плановые осмотры, так страх будет менее сильным
5. Ежедневно медитируйте в сочетании с упражнениями
6. Обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, если состояние тяжелое

Дополнительная информация о страхе увидеть кровь

Гемофобия может иметь широкий спектр гибридов с различными страхами, которые, возможно, могут включать кровь.Например, фобия инъекций, (трипанофобия) фобия больниц, (нозокомефобия) фобия врачей (латрофобия) фобия стоматолога (дентофобия) фобия боли (альгофобия) и фобия смерти (танатофобия). ).

Как справиться с страхом крови

Автор: Никола Киркпатрик

Обновлено 29 января 2021 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS.CMHC, NCC., LPC

Источник: rawpixel.com

Гемофобия , или боязнь крови, может быть тяжелым страхом для жизни. Есть возможность видеть кровь каждый день. Например, вы можете быть в автобусе и заметить ребенка с кровью из носа. Или коллега может порезаться при перемещении картотеки или работе с тяжелой техникой. Если у вас есть собственные дети, они могут содрать колени на футбольном поле или на тротуаре.

Гемофобия может вызвать серьезные опасения. Однако страх крови — это то, с чем борются многие люди, поэтому, если у вас есть этот страх, вы не одиноки.

В тяжелых случаях гемофобия может вызывать физические реакции, которые не наблюдаются при других фобиях. Например, человек, который боится крови, может упасть в обморок при ее виде, что называется вазовагальным обмороком .

Кроме того, люди с гемофобией более склонны к трипанофобии , или страху перед иглами, или травматофобии , то есть страху физических травм.Гемофобия, трипанофобия и травматофобия подпадают под действие «фобий, связанных с инъекциями крови и травмами».

Причины гемофобии

Если кто-то боится крови, это, вероятно, связано с травмой, произошедшей в детстве или юности. Травматические события, происходящие на этих стадиях развития, с большей вероятностью вызывают гемофобию, чем генетически предрасположены к страху. Это означает, что в отличие от некоторых других фобий (например, страха перед змеями), страх крови, вероятно, не передается по наследству и не передается из поколения в поколение.

Источник: maxpixel.freegreatpicture.com

Хотя гемофобия может возникнуть в результате травмы, связанной с просмотром крови, эксперты считают, что это не всегда событие, непосредственно связанное с кровью, которое приводит к гемофобии. Например, у человека мог быть пугающий опыт, во время которого он увидел красный цвет, и это перешло в боязнь крови.

«Триггеры» гемофобии

Кровотечение может напугать, потому что это признак того, что с телом что-то не так.Когда люди боятся, что они заболели, или если у них хронический ипохондрический синдром (страх заболеть) или нозофобия (страх развития определенного заболевания, такого как рак или диабет), это может повлиять на все тело. Когда вы боитесь заразиться определенным недугом, этот страх может привести к боязни тех самых микробов, которые могут привести к болезни (мизофобия) или, в крайнем случае, страху смерти (танатофобия).

Гемофобия и мизофобия тесно связаны, поскольку человек может бояться заразиться микробами именно из чужой крови.

Источник: rawpixel.com

Вид игл может вызвать у кого-то гемофобию, потому что они боятся смотреть, как кровь поступает в шприц. Помимо игл, есть еще несколько «спусковых крючков», которые могут усугубить гемофобию человека.

Например, украшения Хэллоуина с изображением крови, хотя и ненастоящие, все же могут вызвать у кого-то гомофобию. То же самое можно сказать и в изображениях на телевидении, например в фильмах ужасов или телевизионных шоу с участием убийц.

Симптомы гемофобии

Когда человек испытывает гемофобию, он дрожит при виде крови, обычно после внезапного падения артериального давления, он теряет сознание и бледнеет.

Тот, кто боится крови, может также испытать эти симптомы, увидев кровь животного. Чтобы вызвать сильную реакцию, не обязательно должна быть человеческая кровь.

Источник: rawpixel.com

Человек, страдающий гемофобией, может предпочесть сидячий образ жизни.Они могут избегать таких занятий, как упражнения или спорт, опасаясь травм, которые могут привести к кровотечению. Они могут беспокоиться о том, что в случае кровотечения они попадут в кабинет врача или в больницу, где они могут увидеть еще больше крови. Таким образом, этот страх может значительно ограничить получение удовольствия от жизни.

Еще один побочный эффект гемофобии — депрессия, которая идет рука об руку с малоподвижным образом жизни. Неспособность выйти из мира и делать то, что вы хотите делать, также может привести к депрессии.

Если вы боретесь с гемофобией и не знаете, что делать, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к одному из наших консультантов BetterHelp.

Источник: flickr.com

Лечение гемофобии

Одним из способов лечения гемофобии является повышение кровяного давления. Это вмешательство снижает вероятность того, что у них упадет артериальное давление и они потеряют сознание.

Кроме того, прикладной метод натяжения хорошо работает при гемофобии.Это по сравнению с методами релаксации, которые эффективны для людей, страдающих другими фобиями. Однако гемофобия отличается от других фобий, поскольку главный приоритет — не допустить обморока. Сжатие групп мышц в узлы — один из способов поднять кровяное давление. Он хорошо работает в ситуациях, когда человек рискует потерять сознание, например, при инъекции или сдаче крови в кабинете врача.

Советы по успешному применению техники прикладываемого натяжения

Если вы привыкаете использовать технику прикладываемого натяжения, вы все равно можете подвергнуться риску обморока, если попадете в ситуацию, включающую триггер гемофобии, например, при взятии крови.Если вы почувствуете слабость, вы быстрее поправитесь, если лягте и поднимете ноги.

Важно помнить, что напряжение руки во время инъекции может сделать инъекцию более болезненной. Вместо этого расслабьте руку, в которую вводят инъекцию, и сосредоточьтесь на напряжении других частей тела, чтобы избежать обморока. Поначалу может быть сложно освоить эту технику, поэтому лучше потренироваться перед инъекцией.

Вы можете приложить усилие к руке, в которую вводят инъекцию, как до, так и после процедуры; однако вам нужно не забыть ослабить напряжение в этой руке во время введения иглы.Если во время инъекции вы заметили, что у вас появляется головная боль при использовании техники прикладываемого напряжения, постарайтесь уменьшить нагрузку на мышцы или время, затрачиваемое на их напряжение.

Используйте технику прикладываемого напряжения, когда вы узнаете, что скоро начнется обморок. Перед тем, как ваше кровяное давление вот-вот упадет, вы можете почувствовать головокружение как предупреждающий знак. Научитесь распознавать это чувство и начните применять техники натяжения, чтобы предотвратить обморок, пока не стало слишком поздно.

Прежде всего, не расстраивайтесь. Прикладное напряжение может показаться простым, но важно практиковать как время выполнения техники, так и расслабление руки, в которую вводят инъекцию, при одновременном напряжении всего тела. Это сложный навык для освоения, но продолжайте работать над ним, и вы будете становиться все лучше и лучше. Источники:

Fear of Blood

https://en.wikipedia.org/wiki/Blood_phobia

http: // www.fearof.net/fear-of-blood-phobia-hemophobia/

Интернет-терапия фобий

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это терапевтический подход, который помогает людям изменить негативные мысли на позитивные, что приводит к появлению более положительных эмоций и более здоровому поведению. КПТ считается передовым методом лечения тревожности, и исследования показывают, что онлайн-КПТ (iCBT) может лечить тревожные расстройства так же эффективно, как и личная терапия. Онлайн-КПТ не только так же эффективна, как и личная терапия тревожных расстройств, включая фобии, но и онлайн-лечение является экономически эффективным и успешным, при этом эффект лечения сохраняется при последующем наблюдении в течение одного года.

Преимущества онлайн-терапии

Как обсуждалось выше, КПТ с лицензированным терапевтом — отличный способ лечения фобий, включая боязнь крови. Но некоторые фобии могут затруднить посещение очной терапии. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. И вам не нужно сидеть в пробке или выделять время в загруженный рабочий день, чтобы ехать на встречу; вы можете поговорить со своим лицензированным терапевтом, где бы у вас ни было подключение к Интернету.Лицензированные терапевты BetterHelp проводят когнитивно-поведенческую терапию при тревожных расстройствах, включая фобии. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Келли — буквально лучшее, что когда-либо случалось со мной. Она понимает меня и мои фобии так, как никто другой. Она всегда рядом, чтобы выслушать, когда она мне нужна, и я очень благодарен за эту услугу и возможность поработать над собой с профессионалом.”

«Я очень благодарен, что меня встретили с Джулианом, он изменил мою повседневную жизнь. Он помог мне бросить вызов страхам, которые я не смог бы преодолеть. Он прислушивается к моим заботам, мыслям и проблемам и помогает мне понять, что можно сделать и как справиться с ними более здоровым способом, чтобы избежать негативных эмоций. Джулиану действительно не все равно, и он показывает это своими работами ».

Страх кровофобии — гемофобия

Проще говоря, гемофобия или крайний страх крови вызывает у страдающего человека фобическую реакцию при виде крови, которая может быть или не быть его собственной.

Часто путают гемофобию и боязнь игл. Человек может бояться сдачи крови, что может быть ошибочно принято за трипанофобию (или крайний страх перед иглами). По факту; эта общая специфическая фобия фактически классифицируется как фобия травм, вызванных инъекцией крови.

В отличие от других специфических фобий, боязнь кровофобии приводит к некоторым совершенно другим симптомам, которые будут рассмотрены далее в этой статье. Во-первых, давайте изучим причины гемофобии.

Причины боязни кровофобии

Как было сказано выше, существует связь между другими фобиями и страхом перед кровофобией. Боязнь иглфобии и гемофобии — это сочетание, которое часто встречается у людей. Известно, что некоторые пациенты наряду с гемофобией проявляют фобию к стоматологам и врачам.

• Как правило, страх перед кровофобией вызван страхом перед медициной, поскольку он часто связан с кровью, инъекциями, травмами, болью и смертью.
• Телевизионные и киноизображения также могут способствовать этому страху. Культура Хэллоуина, кровавые фильмы, рассказы об убийствах серийных убийц и т. Д. Также вызывают эту фобию.
• Кровотечение часто является признаком или признаком того, что с телом что-то не так. Следовательно, ипохондрия или нозофобия также связаны с гемофобией. Ипохондрия, и нозофобия характеризуются страхом заболеть или развить определенные заболевания, такие как рак, диабет и т. Д.
• Страх перед микробами или мизофобия также могут вызвать гемофобию, поскольку человек боится «заразиться микробами» из чужой крови.
• Страх крови также связан со страхом смерти или танатофобией.
• Вид крови часто приводит к обмороку; он / она может бояться потерять сознание, потеряв сознание, что на самом деле является защитной реакцией организма, чтобы защитить себя от дальнейшего стресса.
• Как и другие крайние фобии, боязнь крови может быть вызвана предыдущим негативным или травмирующим опытом с кровью в детстве.

Симптомы гемофобии

Как указывалось выше, гемофобия вызывает некоторые симптомы, значительно отличные от тех, которые вызваны конкретными фобиями.

Сходства с другими симптомами фобии: беспокойство, тошнота, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь или дрожь при виде крови. За этим следует внезапное падение артериального давления и частоты сердечных сокращений, в результате чего человек теряет сознание, становится бледным или слабым, что не наблюдается при других реакциях фобии.

Обморок возникает из-за того, что мозг не получает достаточного кровоснабжения. Обморок или паническая атака могут стать «смущением» для человека, который затем любой ценой пытается избежать появления крови.

Гемофобы не только боятся увидеть свою кровь или кровь других, в некоторых случаях у них может даже возникнуть приступ паники при виде крови животных.

Фобия иногда может поглощать человека до такой степени, что это мешает его / ее повседневной жизни. Больной может отказаться от посещения врача или стоматолога или даже посмотреть распечатанные фотографии фильмов с участием крови. Он / она может вести малоподвижный образ жизни, чтобы избежать травм, связанных со спортом.

Лечение для преодоления страха перед кровофобией

Эксперты рекомендуют методы, противоположные методам релаксации, которые обычно рекомендуются для преодоления других общих специфических фобий.В этом методе, вместо того, чтобы расслабляться, человека просят «сжать свои большие группы мышц в напряженные узлы», чтобы не потерять сознание. Этот метод особенно полезен для пациентов, которые теряют сознание во время инъекции.

Одним из основных побочных эффектов гемофобии является депрессия или беспокойство. Специалист в области психического здоровья может помочь найти решение для преодоления этих состояний.

Гемофобам также рекомендуется постепенно участвовать в определенных мероприятиях или занятиях спортом, которые являются потенциальными областями, в которых может присутствовать кровь.Это может помочь постепенно избавиться от страха. Поведенческая и когнитивно-поведенческая терапия, а также гипноз и разговорная терапия могут помочь больным гемофобией вести нормальный образ жизни.

Беспокоит ли вас вид крови? Возможно, это гемофобия.

Это обычная сцена: флеботомист ведет своего пациента в комнату и просит его сесть. Она очищает его кожу медицинским спиртом, наматывает жгут на его предплечье. Она вставляет иглу и предупреждает его, что он может почувствовать легкое ущемление.Прозрачный флакон, прикрепленный к игле, наполняется яркой красной лужей. Через несколько минут процедура окончена, и пациент может уходить.

Это кажется достаточно простым, но для многих людей подобные встречи невозможно завершить. Если вы всегда откладываете регулярные осмотры к врачу из-за холодного пота, возможно, вы столкнулись с тревожным состоянием — гемофобией.

Гемофобия — это боязнь крови, и она может сильно угнетать тех, кто с ней живет. Люди, страдающие гемофобией, могут избегать необходимой медицинской помощи или избегать занятий или занятий спортом, которые связаны с риском получения травмы (и кровотечения).Если вы живете с этим заболеванием, достаточно просто подумать об операции или увидеть ее в телешоу, чтобы заставить ваше сердце биться чаще.

Связано: Люди предупреждают людей с эметофобией о ключевой точке сюжета в «Knives Out»

Если что-то из этого звучит как вы, вы не одиноки. По оценкам исследователей, гемофобия поражает примерно 3-4% населения, но при правильном лечении вы можете избавиться от беспокойства. Читайте дальше, чтобы узнать больше о гемофобии и о том, что можно сделать, если вы боретесь.

Гемофобия — это сильный страх крови. В «Руководстве по диагностике и статистике расстройств» (DSM-5) она указана как фобия инъекций крови к травмам, хотя во многих отношениях она отличается от фобии инъекций и фобии травм.

«[Гемофобия] может возникнуть в результате наблюдения за собственной кровью или кровью другого человека», — сказала Mighty Шева Раджаи, LMFT, директор Центра тревожности и ОКР. Хотя многие люди испытывают беспокойство при виде крови, ваш дискомфорт может возрасти до уровня фобии, когда ваша «тревожная реакция на вид, упоминание или мысль о крови» вызывает преувеличенную или длительную реакцию страха.

История продолжается

По теме: Если вы ненавидите одиночество, вы можете относиться к этой тревожной борьбе

По словам Раджаи, гемофобия может проявляться разными способами. Вот некоторые общие случаи, когда люди, живущие с этим заболеванием:

• Избегание крови, включая ее появление или упоминание

• Избегание ситуаций или действий, которые могут привести к кровотечению или травмам

• Испытывать потные ладони , головокружение, тошнота или скачки мыслей при виде крови

Dr.Табасом Вахиди, доктор философии, сказал The Mighty, что, в отличие от других фобий, люди, живущие с гемофобией, могут испытывать вазовагальный ответ или «обмороки, вызванные снижением артериального давления». Джон Сэнфорд, который раньше боролся с гемофобией, однажды описал вазовагальный ответ в статье для Stanford Medicine:

Наблюдая, как кровь вытекает из раны, течет в шприц или брызгает на землю, фобии крови поначалу будут реагировать так же, как и другие фобики. — то есть у них увеличится частота сердечных сокращений и артериальное давление.Но затем произойдет что-то еще: их пульс и кровяное давление внезапно упадут, что вызовет головокружение, потливость, туннельное зрение, тошноту, обморок или некоторую комбинацию этих симптомов. Это вазовагальный ответ… который обычно не встречается при других фобиях.

Связано: Почему моя энтомофобия не «просто боится ошибок»

Стоит отметить, что вазовагальная реакция обычно безвредна, хотя при активации реакции можно получить травму от падения.

Исследователям еще предстоит определить, что именно вызывает гемофобию. Хотя Раджаи сказала, что фобии могут проявляться в ответ на что-то, что произошло в вашем окружении, она отметила, что «в отличие от других психологических состояний, многие фобии и расстройства, связанные с тревогой, не имеют в основе травмы и не нуждаются в рациональных или семейных условиях. основа для проявления ».

Некоторые исследования показали, что люди могут быть генетически предрасположены к развитию этого состояния.Исследователи также выдвинули идею о том, что гемофобия возникла как эволюционная реакция на травму. Согласно этой теории, древние люди, раненые хищниками, могли избежать ужасной участи, увидев свою кровь и потеряв сознание. Виды хищников, как правило, обходят добычу, которая внезапно останавливается.

Другая возможная причина гемофобии — «сверхактивная миндалина», по словам Раджаи. Миндалевидное тело — это часть мозга, отвечающая за обнаружение угроз и инициирование реакции организма на страх выживания.Некоторые исследователи предположили связь между дисфункцией миндалины и тревожными расстройствами, включая фобии.

Чтобы защитить себя, люди, страдающие гемофобией, часто прибегают к «безопасному» поведению или поведению избегания, чтобы временно уменьшить свое беспокойство. В данный момент может показаться, что это помогает, но, к сожалению, эти модели избегания со временем только усугубляют ваш страх: «Исследования подтвердили, что любая попытка уменьшить беспокойство или избежать страха может усилить его в долгосрочной перспективе», — объяснил Вахиди.

По этой причине лечение гемофобии сосредотачивается на том, чтобы справляться с дискомфортом и тревогой небольшими, но все более трудными шагами, в то время как терапевт обучает вас инструментам для управления тревогой. «[Это] требует большой мотивации и готовности временно усилить тревогу, чтобы в конечном итоге преодолеть свой страх», — сказал Вахиди. Поначалу это может показаться пугающим, но при таком лечении фобии быстро выздоравливают.

Экспозиционная терапия также проводится в течение длительного периода времени, и экспозиции повторяются.Таким образом, мозг «переобучается, чтобы воспринимать страх как безопасный, так что« бей или беги »[реакция] тела не активируется каждый раз, когда человек сталкивается с триггером», — сказал Вахиди.

В то время как некоторые фобии, такие как страх перед змеями, могут быть относительно доброкачественными, поскольку в любом случае рекомендуется избегать опасных ситуаций, «риски высоки» для людей, которые живут с гемофобией:

«У одного из моих пациентов была сильный страх перед иглами, и она годами избегала сдавать кровь, несмотря на медицинские риски », — сказал Вахиди.«Каждому в какой-то момент жизни может потребоваться операция и медицинское обследование с использованием крови и игл».

Вахиди провела со своей клиенткой серию снимков, включая просмотр видеозаписей взятия крови, наложение жгута на руку, участие в медицинской лаборатории и наблюдение за забором крови лично. «Мы вместе работали над планированием каждого контакта, и я внимательно следил за ней по этапам, отслеживая ее беспокойство», — сказал Вахиди. По окончании лечения флеботомист сдал кровь на анализ.

Если вы испытали вазовагальную реакцию, ваш терапевт может также научить вас технике «прикладного напряжения», разработанной шведским психологом Ларсом-Йораном Остом. Техника включает в себя напряжение мышц рук, туловища и ног для противодействия пониженному кровяному давлению и замедлению сердечного ритма, что может привести к обмороку.

Вахиди сказал, что вам и вашему терапевту также важно определить, что вызывает ваш страх: «Как врачу важно определить страх. Боятся ли они обморока или боятся иглы? »

Если экспозиционная терапия кажется вам трудной, то это потому, что это так.Доктор Вахиди, которая прошла терапию облучением из-за своего страха перед полетом, знает это не понаслышке. Но «избавиться от страха можно», — сказал Вахиди. «На самом деле, фобии быстро выздоравливают при правильном лечении».