страх отношений, боязнь влюбиться, у женщин, у мужчин, психология

. 

Боязнь отношений – фобия, возникающая у восприимчивых личностей или вследствие пережитой травмы. У страха любить есть определенная первопричина, без устранения которой справиться с проблемой не удастся.

Интимофобия — боязнь близких отношений

Лечение фобии включает работу над мышлением и самооценкой личности: если человек будет уверен в собственных силах, он не станет опасаться взаимоотношений.

Суть фобии

Боязнь влюбиться вызывает у человека бурную реакцию: его накрывает животный страх. На фоне панических атак личности легче убежать, скрыться от проблемы. Боязнь любви опасна как для мужчин, так и для женщин.

Разновидность боязни напрямую зависит от травмы (провоцирует фобию). Жертва страха опасается серьезных или мимолетных отношений. Все, чем оперируется человек – страх.

Причины возникновения

Филофобия – страх близости, вызванный нарушением социальной адаптации. Человек инстинктивно тянется к созданию семьи и продолжению рода.

Без особых усилий мужчины и женщины вступают в личные отношения, влюбляются и заключают законный брак. Для сензитивных людей (чрезмерно восприимчивых и чувствительных) такой союз страшен.

В большинстве случаев проблема имеет две причины: неправильная модель семьи, которую ребенок наблюдал в детстве, или перенесенная травма (прошлые отношения). Определение филофобии включает любой страх из-за возможных отношений с противоположным полом.

Страх у женщин

У женщин боязнь близких отношений протекает с ярко выраженной симптоматикой. Жертва боязни замыкается в себе, выражает отвращение и брезгливость к мужчинам. Причины отчуждения женщин:

1. Пережитое в детстве насилие. Ребенок, растущий в неблагоприятных условиях, страдает от неправильной модели отношений. Девочка может влюбиться в подростковом возрасте, но неспособна довериться партнеру. Искренне и полноценно любить зрелая женщина, которая росла в неблагополучной семье, не может.
2. Неприятный опыт. Для женщин пережитая неудача – серьезная травма. Влюбиться снова, после разочарований и предательств, жертве фобии сложно. Она боится повторения ситуации, в ее мышлении укореняется негативная ассоциация.
3. Скрытые страхи и сопутствующие фобии. Страх крепких отношений возникает на фоне социофобии или боязни поцелуев. Люди, избегающие телесных контактов, сознательно отказываются от знакомств и свиданий. Влюбиться им несложно, а вот поддерживать длительные отношения не удается.
4. Низкая самооценка. Страх близости проявляется у людей с заниженными требованиями к партнеру. Женщина не позиционирует себя в качестве достойной уважения партнерши. Созданные отношения вследствие боязни быстро разрушаются.

Страх близости для женщин – мучительная фобия. Природа женщины, как жены и матери, без правильной реализации вредит всем сферам жизни. Руководствуясь страхом, женщина бросается в карьеру или волонтерскую жизнь, но усилия не приносят счастья.

Комплексы влияют на объективное восприятие и самооценку. Если с детства девочку не учат любить себя, во взрослой жизни она не может любить партнера.

Фобия у мужчин

С мужчинами дела обстоят иначе: сильный пол не привык показывать слабости (хорошо удается скрывать страхи). Причины фобии сильного пола:

1. Большие ожидания. С раннего детства с мужчинами проводятся особые воспитательные мероприятия: им внушают ответственность за карьеру и будущую семью. Во взрослой жизни завышенные требования выливаются в нежелание брать на себя ответственность.
2. Проблемы в интимной жизни. Мужские интимные проблемы становятся причиной филофобии. Строить отношения мужчина, который не состоялся как любовник в прошлом, не станет.
3. Проблемы материального плана. Мужские приоритеты начинаются с финансовой стабильности – партнер является защитником и добытчиком. С мужчинами, которые не могут обеспечить себя, не хотят строить отношения с достойные женщины, поэтому любые материальные трудности служат причиной филофобии.
4. Зависимость. Холостякам трудно отказаться от образа жизни, который приносит много удовольствий.

Преодолеть фобию можно только через борьбу с первопричиной страха. Если мужчина обеспокоен материальным положением и стабильностью, ему необходимо делиться переживаниями с партнершей.

С заядлыми холостяками бороться сложнее. Им нравится их образ жизни, свобода – это естественное и непринужденное состояние.

Страх перед новыми отношениями

Страх перед новыми отношениями строится на боязни неизвестности. Начать отношения страшно и мужчинам, и женщинам. С новыми обязанностями сложно справляться чувствительным личностям. Перед принятием решения вступить в брак такие люди попытаются сбежать несколько раз.

Пережившим предательство женщинам сложно открываться перед противоположным полом. Зона комфорта – это хорошая защита, которая исключает боль.

С новыми отношениями возникают проблемы у карьеристов, они воспринимают союз как угрозу и препятствие. Перед новыми отношениями панику испытывают не уверенные в себе личности, они боятся разочаровать партнера и пребывают в постоянном стрессовом состоянии.

Боязнь серьезных отношений

Для страха серьезных отношений не нужны особые поводы. Боязнь серьезных отношений – это уход от обязанностей, к которым партнеры не готовы. Психология мужчин как завоевателей создает страх близости с одной женщиной (пропадает новизна).

Знакомство с родителями и планирование свадьбы вызывают панику. Человек не может совладать с собой: страх перед отношениями толкает его на иррациональные поступки (попытки отменить свадьбу, бегство). Для серьезных отношений нужны две состоявшиеся личности.

Знакомство с родителями вызывает у интимофобов панику

Боязнь интимных отношений

Страх близости называется интимофобией. К расстройствам такого типа относятся фобии интимной жизни, боязнь прикосновений и поцелуев (филемафобия). Близость – это нарушение личного пространства, осквернение тела. Отвращение от сексуальной жизни возникает после длительного воспитания в религиозных семьях.

Для вступления в близкие отношения партнеру приходится делать усилия над собой. Такое поведение характерно для жертв насилия (после близости человек ощущает собственную ущербность, он чувствует себя достойным наказания).

Симптомы фобии

Страх отношений с мужчиной или женщиной выражается в поведении партнера: он паникует, у него появляется тремор рук, повышается потоотделение. После близости жертва фобии может впадать в сильную депрессию.

Для расставания с противоположным полом у закомплексованной личности десятки причин. Жертвы с легкостью обосновывают причину одиночества.

Симптомы того, что проблема психологического плана существует:

• отчужденность и агрессивность;
• замкнутость в себе;
• высокие требования к потенциальному партнеру;
• апатия и частые депрессии;
• повышенная тревожность в присутствии противоположного пола.

Проблема с противоположным полом со временем усиливается: в подсознании формируется четкое представление болезненности отношений, которое изменить без помощи психоаналитика сложно.

Проблема влияет на самовосприятие личности. Со временем человек начинает винить себя в неспособности завести союз. Комплексы усиливают фобию.

Отчужденность и апатия -симптомы расстройства

Лечение фобии

Из проблем в личной жизни не нужно делать проблему, давление окружающих ухудшает состояние пациента. Первым делом специалист советует избавиться от боязни обмануть ожидания близких и родственников. Преодолеть боязнь удастся, если научиться принимать несовершенство себя и партнера. Избавиться от филофобии поможет комплексное лечение: пациент повышает самооценку, учиться взаимодействовать с потенциальными партнерами без ложных ожиданий.

Хорошо помогают аутотренинги: в домашних условиях можно избавиться от неправильного мышления с помощью аффирмации (фразы, которые нужно повторять перед зеркалом каждый день). Для эмоциональной стабильности предполагается лечение в кругу близких людей. Родные помогают принять себя, решить проблемы, которые зародились в раннем детстве.

Перед началом новых отношений нельзя паниковать или вешать на человека ярлыки.

Лечат филофобию через новые впечатления (пациент учится делать новые вещи, находит хобби, учится по-другому воспринимать мир). Побороть фобию помогут групповые занятия и знакомства с новыми людьми. Человек говорит себе: «теперь я готов ко всему, что мне уготовано». Залог эмоциональной зрелости – возможность совершать ошибки и прощать ошибки окружающих.

причины появления кайнофобии, симптомы и пути решения проблемы

Страхи являются неотъемлемой частью жизни людей. Они сопровождают человечество с давних времен. У некоторых людей боязнь каких-то вещей прогрессирует в фобию и доставляет серьезные неудобства. Страх знакомств сильно мешает в жизни. Человек не может поддерживать контакты с людьми, заводить дружеские и любовные отношения. В психологии это состояние называют кайнофобией.

Причины появления

Навыки общения с людьми формируются в детском возрасте. Любой негативный опыт в этот период может привести к сложностям в дальнейшей жизни. Дети знакомятся друг с другом на детских площадках, в детских садах и прочих секциях. Но не все получают страх знакомств.

Авторитарная мать часто подавляет своего ребенка. Она управляет его волей, указывает ему что делать и постоянно подчеркивает его недостатки. Так маленький человечек становится неуверенным в себе и в своих силах.

На качество социальных отношений влияют роли отца и матери. В неполных семьях и в семьях, где отец не имеет права голоса и ведет себя безвольно, больше шансов вырастить неуверенного и запуганного ребенка.

Некоторые люди испытывают страх новых знакомств из-за неудач в прошлом. В школьные годы над ними могли смеяться или издеваться. Все это негативно сказывается на восприятии себя как личности. На фоне этого возникает низкая самооценка.

Взрослые люди порой испытывают сложности в общении. Они не могут подобрать темы для разговоров, увлечь собеседника и т. п.

Страх у женщин

У женщин боязнь близких отношений протекает с ярко выраженной симптоматикой. Жертва боязни замыкается в себе, выражает отвращение и брезгливость к мужчинам. Причины отчуждения женщин:

1. Пережитое в детстве насилие. Ребенок, растущий в неблагоприятных условиях, страдает от неправильной модели отношений. Девочка может влюбиться в подростковом возрасте, но неспособна довериться партнеру. Искренне и полноценно любить зрелая женщина, которая росла в неблагополучной семье, не может.
2. Неприятный опыт. Для женщин пережитая неудача – серьезная травма. Влюбиться снова, после разочарований и предательств, жертве фобии сложно. Она боится повторения ситуации, в ее мышлении укореняется негативная ассоциация.
3. Скрытые страхи и сопутствующие фобии. Страх крепких отношений возникает на фоне социофобии или боязни поцелуев. Люди, избегающие телесных контактов, сознательно отказываются от знакомств и свиданий. Влюбиться им несложно, а вот поддерживать длительные отношения не удается.
4. Низкая самооценка. Страх близости проявляется у людей с заниженными требованиями к партнеру. Женщина не позиционирует себя в качестве достойной уважения партнерши. Созданные отношения вследствие боязни быстро разрушаются.

Страх близости для женщин – мучительная фобия. Природа женщины, как жены и матери, без правильной реализации вредит всем сферам жизни. Руководствуясь страхом, женщина бросается в карьеру или волонтерскую жизнь, но усилия не приносят счастья.

Комплексы влияют на объективное восприятие и самооценку. Если с детства девочку не учат любить себя, во взрослой жизни она не может любить партнера.

Фобия у мужчин

С мужчинами дела обстоят иначе: сильный пол не привык показывать слабости (хорошо удается скрывать страхи). Причины фобии сильного пола:

1. Большие ожидания. С раннего детства с мужчинами проводятся особые воспитательные мероприятия: им внушают ответственность за карьеру и будущую семью. Во взрослой жизни завышенные требования выливаются в нежелание брать на себя ответственность.
2. Проблемы в интимной жизни. Мужские интимные проблемы становятся причиной филофобии. Строить отношения мужчина, который не состоялся как любовник в прошлом, не станет.
3. Проблемы материального плана. Мужские приоритеты начинаются с финансовой стабильности – партнер является защитником и добытчиком. С мужчинами, которые не могут обеспечить себя, не хотят строить отношения с достойные женщины, поэтому любые материальные трудности служат причиной филофобии.
4. Зависимость. Холостякам трудно отказаться от образа жизни, который приносит много удовольствий.

Преодолеть фобию можно только через борьбу с первопричиной страха. Если мужчина обеспокоен материальным положением и стабильностью, ему необходимо делиться переживаниями с партнершей.

С заядлыми холостяками бороться сложнее. Им нравится их образ жизни, свобода – это естественное и непринужденное состояние.

Страх перед новыми отношениями

Страх перед новыми отношениями строится на боязни неизвестности. Начать отношения страшно и мужчинам, и женщинам. С новыми обязанностями сложно справляться чувствительным личностям. Перед принятием решения вступить в брак такие люди попытаются сбежать несколько раз.

Пережившим предательство женщинам сложно открываться перед противоположным полом. Зона комфорта – это хорошая защита, которая исключает боль.

С новыми отношениями возникают проблемы у карьеристов, они воспринимают союз как угрозу и препятствие. Перед новыми отношениями панику испытывают не уверенные в себе личности, они боятся разочаровать партнера и пребывают в постоянном стрессовом состоянии.

Боязнь серьезных отношений

Для страха серьезных отношений не нужны особые поводы. Боязнь серьезных отношений – это уход от обязанностей, к которым партнеры не готовы. Психология мужчин как завоевателей создает страх близости с одной женщиной (пропадает новизна).

Знакомство с родителями и планирование свадьбы вызывают панику. Человек не может совладать с собой: страх перед отношениями толкает его на иррациональные поступки (попытки отменить свадьбу, бегство). Для серьезных отношений нужны две состоявшиеся личности.

Знакомство с родителями вызывает у интимофобов панику

Боязнь интимных отношений

Страх близости называется интимофобией. К расстройствам такого типа относятся фобии интимной жизни, боязнь прикосновений и поцелуев (филемафобия). Близость – это нарушение личного пространства, осквернение тела. Отвращение от сексуальной жизни возникает после длительного воспитания в религиозных семьях.

Для вступления в близкие отношения партнеру приходится делать усилия над собой. Такое поведение характерно для жертв насилия (после близости человек ощущает собственную ущербность, он чувствует себя достойным наказания).

Симптомы фобии

Страх отношений с мужчиной или женщиной выражается в поведении партнера: он паникует, у него появляется тремор рук, повышается потоотделение. После близости жертва фобии может впадать в сильную депрессию.

Для расставания с противоположным полом у закомплексованной личности десятки причин. Жертвы с легкостью обосновывают причину одиночества.

Симптомы того, что проблема психологического плана существует:

• отчужденность и агрессивность;
• замкнутость в себе;
• высокие требования к потенциальному партнеру;
• апатия и частые депрессии;
• повышенная тревожность в присутствии противоположного пола.

Проблема с противоположным полом со временем усиливается: в подсознании формируется четкое представление болезненности отношений, которое изменить без помощи психоаналитика сложно.

Проблема влияет на самовосприятие личности. Со временем человек начинает винить себя в неспособности завести союз. Комплексы усиливают фобию.

Отчужденность и апатия -симптомы расстройства

Лечение фобии

Из проблем в личной жизни не нужно делать проблему, давление окружающих ухудшает состояние пациента. Первым делом специалист советует избавиться от боязни обмануть ожидания близких и родственников. Преодолеть боязнь удастся, если научиться принимать несовершенство себя и партнера. Избавиться от филофобии поможет комплексное лечение: пациент повышает самооценку, учиться взаимодействовать с потенциальными партнерами без ложных ожиданий.

Хорошо помогают аутотренинги: в домашних условиях можно избавиться от неправильного мышления с помощью аффирмации (фразы, которые нужно повторять перед зеркалом каждый день). Для эмоциональной стабильности предполагается лечение в кругу близких людей. Родные помогают принять себя, решить проблемы, которые зародились в раннем детстве.

Перед началом новых отношений нельзя паниковать или вешать на человека ярлыки.

Лечат филофобию через новые впечатления (пациент учится делать новые вещи, находит хобби, учится по-другому воспринимать мир). Побороть фобию помогут групповые занятия и знакомства с новыми людьми. Человек говорит себе: «теперь я готов ко всему, что мне уготовано». Залог эмоциональной зрелости – возможность совершать ошибки и прощать ошибки окружающих.

причины появления кайнофобии, симптомы и пути решения проблемы

Страхи являются неотъемлемой частью жизни людей. Они сопровождают человечество с давних времен. У некоторых людей боязнь каких-то вещей прогрессирует в фобию и доставляет серьезные неудобства. Страх знакомств сильно мешает в жизни. Человек не может поддерживать контакты с людьми, заводить дружеские и любовные отношения. В психологии это состояние называют кайнофобией.

Причины появления

Навыки общения с людьми формируются в детском возрасте. Любой негативный опыт в этот период может привести к сложностям в дальнейшей жизни. Дети знакомятся друг с другом на детских площадках, в детских садах и прочих секциях. Но не все получают страх знакомств.

Авторитарная мать часто подавляет своего ребенка. Она управляет его волей, указывает ему что делать и постоянно подчеркивает его недостатки. Так маленький человечек становится неуверенным в себе и в своих силах.

На качество социальных отношений влияют роли отца и матери. В неполных семьях и в семьях, где отец не имеет права голоса и ведет себя безвольно, больше шансов вырастить неуверенного и запуганного ребенка.

Некоторые люди испытывают страх новых знакомств из-за неудач в прошлом. В школьные годы над ними могли смеяться или издеваться. Все это негативно сказывается на восприятии себя как личности. На фоне этого возникает низкая самооценка.

Взрослые люди порой испытывают сложности в общении. Они не могут подобрать темы для разговоров, увлечь собеседника и т. п.

На отношения мужчины к женщине влияют такие события:

• развод родителей;
• измены отца или матери;
• повторные браки.

Все это дает юношам неправильное представление о моделях поведения. Поэтому он испытывает сложности при попытках общения с девушкой.

Факторы развития

Для того чтобы у человека сформировался страх перед знакомствами, должны произойти определенные события. Некоторые люди боятся осуждения окружающих. Такое чувство знакомо тем, кого высмеивали взрослые или дети. Поэтому при попытках завести новый контакт, он подсознательно ждет насмешек и осуждения.

Кто-то, однажды получив негативную реакцию, ждет ее снова. Такое часто бывает при попытках завести знакомства с противоположным полом. Некоторые мужчины боятся получить оскорбления в ответ, агрессию или другую негативную реакцию. В его воображении проигрываются десятки возможных сцен унижения. Со стороны человек воспринимает себя как «извращенца» или «глупца» в момент завязывания общения.

Симптомы нарушения

Кайнофобия может возникать у людей разного возраста. Выделяют несколько форм болезни. При легкой степени больной испытывает лишь беспокойство перед новым знакомством. При тяжелой он будет отказываться от новых контактов.

На уровне психики это проявляется в чувстве паники, тревоги, желании убежать. Больной становится нерешительным, он бубнит что-то себе под нос и прячет взгляд. Часто люди с кайнофобией сутулятся, сжимаются, стараются стать менее заметными.

С физиологической стороны проявляются следующие симптомы:

• повышенное потоотделение ладоней;
• учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание и другие.

Психологи порой рассматривают кайнофобию не только как страх перед знакомствами, но и как боязнь любых новых ситуации. Больной впадает в ужас от одной мысли столкновения с триггером. В тяжелых случаях он ведет изолированный образ жизни.

Способы лечения

Людям с кайнофобией показан курс терапии у психолога. Он поможет осознать глубинные причины поведения. Внимание уделяется периоду детства, отношениям с родителями. Все это небыстрый процесс, но прорабатывание этих моментов позволяет найти причинно-следственные связи в состоянии.

В ходе терапии психолог может предложить искусственно смоделировать ситуацию знакомства с новым человеком. Больной описывает свои чувства в этот момент, варианты поведения. Специалист помогает корректировать какие-то действия. Такой подход позволяет создать человеку определенный набор шаблонов поведений и реакций.

Немного иной подход предполагает гипнотерапия. Психолог вводит клиента в трансовое состояние, которое высвобождает бессознательный уровень психики. Это позволяет определить причину страха. На следующем этапе, клиента заставляют пережить травмирующую ситуацию заново, определить свои чувства в тот момент и прожить их.

Но произошедшее событие оценивается уже с позиции взрослого человека и это дает определенные преимущества. Ситуация оценивается критичнее, не происходит накопление негативных эмоций. Клиент понимает, что не стоит бояться знакомств. С помощью психолога он вырабатывает ряд коммуникативных навыков.

В качестве мер домашней помощи используют самовнушение. В пугающей ситуации больному нужно вдохнуть полной грудью и задать вопрос себе самому: «Чего я боюсь?» Такое проговаривание эмоций помогает снять напряжение.

Боязнь общения с людьми – антропофобия, причины, лечение

Природа наградила людей способностью общаться друг с другом и это считается одним из главных качеств человека. Процесс общения осуществляется человеком каждый день. Мы заводим новые знакомства, разговариваем с близкими людьми, друзьями, соседями, сослуживцами и так далее. Специалисты давно доказали, что коммуникабельность человека оказывает огромное влияние на его физическое здоровье, на его карьеру и на его взаимоотношения. Однако, у некоторых возникает антропофобия – боязнь людей.

Несмотря на то, что разговаривать мы умеем с малых лет, иногда человеку становится очень трудно выразить свои мысли либо его речь начинает звучать сбивчиво. Причины могут быть самые разные, но обычно это происходит при общении с противоположным полом, то есть при знакомстве либо при начинающихся отношениях. Любой нормальный человек, несомненно, любит общаться. Но наличие определенных комплексов вызывает у него внутреннюю боязнь, которая не позволяет ему выражаться свободно. Постепенно обычная неловкость может перерасти в невроз и антропофобию. В таком состоянии несчастный начинает испытывать панический страх перед людьми, общением. Мы рассмотрим главные причины возникновения страха перед людьми и предоставим рекомендации, как справится с этой фобией.

Содержание статьи

Симптомы антропофобии

Антропофобия может протекать в различных вариациях, отличающихся степенью тяжести и предметом страха. В любом случае ее характерными проявлениями являются замкнутость в себе и ведение уединенного образа жизни.

Симптомы антропофобии:

• Боязнь перед всеми людьми. Человек испытывает целостное отвращение ко всем, он не хочет, чтобы на него смотрели, говорили с ним и прикасались к нему.
• Страх перед незнакомцами. Пациент ограждается от общения только с незнакомыми людьми. В кругу родных он чувствует себя нормально.
• Неприятие конкретных черт внешности или личности – боязнь рыжих, бородатых, нетрезвых, толстых и так далее. Причиной фобии может быть травма, нанесенная человеком с такими характеристиками. Еще один фактор – напоминание о прошлых недостатках. Например, нежелание видеть толстых людей после похудения.

При антропофобии контакт с объектом страха приводит к эпизодам панической атаки, которая сопровождается:

• учащенным сердцебиением;
• потливостью;
• ощущением нехватки воздуха;
• дрожью в конечностях;
• оцепенением;
• абдоминальными болями и другими симптомами.

Чувствуя приближение приступа, пациент может попытаться успокоить себя с помощью каких-то действий, например, подсчета домов или прохожих (компульсивное поведение).

Антропофобия опасна тем, что лишает человека возможности быть частью социума. У него возникают сложности с выполнением своих трудовых обязанностей, с созданием семьи и так далее. Со всеми трудностями он пытается справиться в одиночку и не может попросить о помощи даже при наличии реальных проблем со здоровьем. А если ему предлагают какие-либо услуги, то категорически от них отказывается. Антропофобу кажется, что при контакте с человеком он заразится опасной инфекцией, а в случае нахождения в толпе – будет раздавлен.

Причины возникновения боязни людей (антропофобии)

Для того чтобы искоренить в себе страх перед людьми, необходимо отыскать основную причину, по которой это чувство возникло. Если знать суть проблемы, то будет проще избавиться от страха. Ведь антропофобия не возникает просто так. Но многие люди просто-напросто не осознают причину появления этого страха.

Боязнь людей могла возникнуть в период, когда вы были ребенком. Подумайте и попытайтесь вспомнить, может у вас в детстве был какой-то неприятный разговор либо серьезная ссора, которая в итоге привела к возникновению страха. Будучи ребенком, вы, вероятнее всего, не особо обратили на это внимание, но ваше подсознание отреагировало иначе. Оно сохранило все травмирующие события внутри себя и теперь всячески огораживает вас. Ведь подсознание считает, что раз вы получили очень негативный опыт от общения с людьми, значит теперь их нужно избегать. Ведь подсознание все понимает буквально и всегда действует вам во благо. По его мнению – нет людей, значит, нет опасности.

В данном случае можно обратиться к хорошему психологу, который проведет с вами специальные тренинги. Цель психолога помочь вам вытащить из памяти травмирующую ситуацию и пересмотреть свое отношение к ней.

Боязнь людей может быть связана не только с детскими негативными воспоминаниями, причины могут быть и иного рода. Среди них:

• незнание принципов правильного построения отношений;
• неумение правильно контактировать с другим человеком;
• неспособность понимать других людей;
• очень большая непритязательность в общении с другими;
• чувство стеснительности, робости;
• слишком низкое мнение о себе;
• стеснительность из-за внешних физических данных;
• отсутствие способности слушать и понимать;
• боязнь перед возможным осуждением другими людьми.

Для искоренения антропофобии и страха перед другими людьми, вам потребуется осознать, что это – сложная работа с самим собой, требующая усердия и терпения, но с достойной победой

Что нужно делать, чтобы перестать боятся людей

Самое первое – это признание своего страха и наличия у себя фобии. Большинство людей привыкли свои волнения переживать в одиночку, что негативно сказывается в дальнейшем на их общем самочувствии. Если в душе поселились страхи, то правильнее будет поделиться с теми людьми, которым вы доверяете.

Любой психолог вам скажет, что беспокойство, поселившееся в вашей душе, развеять смогут только другие люди. Рассказав о своей боязни людей, вы получите не только поддержку, но, возможно, и совет. Повествуя о своих волнениях, вы одновременно избавляетесь от внутреннего дискомфорта и негатива. Не бойтесь выговориться, притом старайтесь выразить весь свой страх и в вашей душе поселится облегчение.

Будьте готовы к тому, что антропофобия не исчезнет в течение одного дня. Указать точные сроки невозможно, так как человек индивидуален, но результат прямо пропорционален вложенным вами усилиям. Каждодневные занятия не заставят себя долго ждать.

Постарайтесь свою боязнь отпустить от себя, не думайте о ней. Наслаждайтесь просто жизнью, чем меньше вы думаете о своем страхе, тем быстрее вы от него освободитесь.

Как самостоятельно избавиться от антропофобии

Бросьте вызов своему страху, то есть идите ему навстречу. У вас страх перед людьми, значит, старайтесь как можно больше общаться с людьми. Разговаривайте с продавщицей в магазине, на рынке, идите на контакт с людьми в иных местах, где это возможно. Будьте доброжелательны, позитивны и все у вас получится. Развивайте свою коммуникабельность изо дня в день, общайтесь с окружающими ровным, спокойным тоном, учитесь иметь свое мнение, свой взгляд на ту или иную ситуацию. Если вы будете только читать, что нужно делать, но при этом не будете действовать, то результат будет соответствующим. Чем больше практики общения, тем увереннее и спокойнее вы будете себя чувствовать при диалоге. Устройте борьбу с самим собой, обязательно поверьте в себя, не сдавайтесь, даже если нарветесь на грубость, ведь грубят только невоспитанные и некультурные люди. За каждое позитивное общение хвалите сами себя, радуйтесь за самого себя, также можете найти кого-то из близких людей, которые, также, будут вас поддерживать.

В том случае, если страх превалирует над вашим желанием перестать бояться людей, начните общение с телефонного разговора. Вероятнее всего, у вас имеются какие-либо вопросы, ответ на которые вы давно хотите получить, значит, вы можете позвонить человеку, который сможет вам дать необходимую информацию.

Для упрощения задачи, напишите на листке бумаги, те вопросы, которые вы собираетесь задать. В тот день, когда вы почувствуете, что нет внутренней дрожи, что ваш голос звучит абсолютно спокойно и беспристрастно, коленки не стучат и руки не дрожат, можете переходить к реальному разговору за пределами дома. Находясь в каком-либо месте, не стесняйтесь спросить то, что вас интересует, к примеру, как добраться до той или иной части города, попросите в магазине, чтобы вас проконсультировали потому либо иному товару и т.д.

В свободное время обязательно обогащайте свои знания и свой словарный запас, при помощи книг. Ежедневно расширяйте свой кругозор, узнавайте о последних новостях моды, бизнеса, о новостях, относящихся к различным странам и о тех событиях, которые вас интересны. И самое главное разговаривайте как можно больше, пока не почувствуете, что страх вас полностью покинул.

Как побороть боязнь людей, когда с нами не желают разговаривать

Порою бывает так, что влиться в новый коллектив очень сложно либо оказавшись в незнакомой компании, никак не получается с кем-либо начать общение, вы чувствуете, что вас избегают, с вами не желают разговаривать. Возникает такая ситуация из-за того, что вам, возможно, не хватает азарта, энергии, общих интересов с присутствующими, вероятно у вас отсутствует свое мнение.

 

Если вы не закомплексованный, а уверенный в себе человек, то будьте самим собой и обязательно сохраняйте внутреннюю гармонию. Ни в коем случае не утрируйте происходящее, однако, и не сидите на одном месте, берите инициативу в свои руки. Знакомьтесь, участвуйте в дискуссиях, можете чем-то помочь людям — смело предложите свою помощь.

Как перебороть боязнь в общении с мужчинами

Если вы девушка и между вами и мужчиной происходит диалог, то стоит помнить, что затянувшаяся пауза будет означать, что у вашего собеседника начинается потеря интереса к вам. Для избегания подобной неловкой ситуации, постарайтесь как можно больше расспросить мужчину о его интересах, увлечениях. Все это даст вам понять, какой человек перед вами и о чем с ним следует говорить, чем его заинтересовать.

Чтобы понравиться мужчине, необходимо быть веселой и позитивной, так как все время серьезная и угрюмая девушка вряд ли привлечет к себе внимание мужчин. Женская улыбка действует на мужчин как магнит, она заставляет их отвлекаться от своих проблем, улыбка подымает настроение и заряжает энергией. Девушка при общении с мужчиной не должна скрещивать руки на груди, потому что данное действие подсознательно воспринимается, как защитная реакция, скрытность, нежелание общаться, также не стоит придавать рукам неестественную форму, то есть не надо их заламывать. Старайтесь быть естественной, не пытайтесь выдать себя за кого-то другого и будьте внутренне спокойны, и уравновешенны.

С мужчиной желательно общаться на те темы, в которых он хорошо разбирается, проявляйте максимальный интерес, задавайте вопросы, а потом можете даже похвалить его. Мужчины очень любят, когда их хвалят. В случае, когда увлечения мужчины вам вообще незнакомы, то не бойтесь ему об этом сказать, так мужчина поймет, что вы не пытаетесь ему навязаться. В том случае, если мужчина захочет, чтобы вы рассказали как можно больше о себе, то помните, нескольких незначительных фактов из своей биографии будет достаточно. Разговаривая с мужчиной, старайтесь, чтобы он рассказывал больше о себе.

Первое знакомство не подразумевает под собой интимные подробности из вашей жизни и, ни в коем случае, никаких пошлых шуток. Также не обсуждайте других людей, особенно своих подруг или друзей, мужчины этого не любят. Беседа должна носить легкий и веселый характер, так вы сможете оставить о себе приятное впечатление.

Как перебороть боязнь в общении с женщинами

У каждого мужчины бывает такой момент, когда он понимает, что у него возник интерес к определенной девушке, и он желает с ней познакомиться. Чтобы начать разговор, для начала просто дружески и тепло улыбнитесь, это расположит девушку к общению с вами. Диалог с понравившейся девушкой стройте таким образом, чтобы она отвечала не односложно, а давала развернутые ответы. Не стесняйтесь задавать вопросы, так у вас сложится общее представление о девушке, и вы поймете, стоит ли вам продолжать с ней дальнейшее знакомство. Будьте также интересны для женщин, ведь когда вы сумеете заинтересовать девушку, то, вероятнее всего, она сможет вас и полюбить.

Искоренить в себе боязнь людей возможно только при вашем большом желании это сделать, при вашей вере в себя и при ежедневной работе над самим собой. Чтобы быстрее справится с антропофобией, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Боязнь людей — как называется фобия боязни общения с людьми?

---

В мире существует много видов фобии: боязнь клопов, боязнь неизвестного, боязнь стоп или даже боязнь работы. Некоторые из них легко решаются, в то время как некоторые сохраняются в течение многих лет, нанося ущерб жизни человека. Среди различных типов фобии — антропофобия, боязнь общения или боязнь общаться с людьми.

Какое определение можно дать для антропофобии? На греческом языке антро означает «люди», а Фобос означает «страх». Это не указано как явное клиническое расстройство в записях 5-го издания диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам. Но это считается специфической фобией.

Эта фобия может рассматриваться как часть других клинически признанных расстройств. В основном состоит из страха межличностных отношений — особенно обидеть других людей.

Социальное тревожное расстройство и антропофобия

Антропофобия является частью социального тревожного расстройства, но они не одинаковы. Социальное тревожное расстройство в основном включает интенсивную тревогу, когда страдающий попадает в социальную ситуацию.

Это может означать, что они сталкиваются с беспокойством, когда они на свидании, в части простого взаимодействия с кем-то в магазине. Человек, страдающий от социальной тревоги, будет испытывать неконтролируемое количество страха, что люди могут быть отвергнуты или осуждены.

Они будут избегать большинства социальных ситуаций настолько, насколько смогут. Антропофобия, с другой стороны, имеет симптомы, которые совершенно не связаны с социальным взаимодействием.

Что вызывает антропофобию?

Причины не всегда предельно ясны. Страх общения или страх разговаривать с людьми варьируется от человека к человеку. Это зависит от прошлого опыта человека. В некоторых случаях может даже не быть явной причины. Некоторые из возможных факторов, которые вызывают антропофобию, могут быть:

• Генетическая информация
• Негативный прошлый опыт
• Окружающая среда
• Выученное поведение
• Изменения в функциях мозга

Каковы симптомы антропофобии?

Поскольку антропофобия не считается клиническим состоянием, особых клинических симптомов нет.

Но в соответствии с 5-м изданием “Диагностического и статистического руководства по классификации психических расстройств”, мы можем рассмотреть следующие симптомы для этих критериев:

• Сильная тревога и страх перед ситуацией или вещью
• Повторяющееся беспокойство и страх из одной и той же ситуации
• Страдалец максимально избегает ситуации или предмета
• Реакция страха непропорциональна опасности
• Тревога может длиться до шести месяцев или даже больше
• Повседневное функционирование затруднено
• Симптомы не вызваны другим заболеванием

Последние критерии очень важны, потому что иногда считается, что антропофобия может быть частью некоторых других клинических диагнозов.

Это включает ПТСР или посттравматическое стрессовое расстройство, бредовое расстройство или социальное тревожное расстройство. Вот несколько сценариев, которые могут оказаться полезными для оценки симптомов антропофобии:

1. Человек может встретить кого-то нового и внезапно убежден, что он хочет причинить ему боль каким-то образом. Это вызывает страх. В таких случаях диагноз бредового расстройства будет рассматриваться скорее, чем антропофобия
2. Люди могут также избегать или бояться кого-то, кто похож на того, кто издевался над ними в прошлом. Это означает, что они испытывают симптомы ПТСР, и это не относится к категории антропофобии. Человек будет избегать посещений общественных мероприятий и вечеринок, потому что у него есть страх быть высмеянным

Это социальное тревожное расстройство, а не антропофобия. Кто-то с антропофобией предпочитает оставаться дома все время, потому что у него может быть приступ паники в общественном месте, что приведет к смущению.

Это диагностируется как агорафобия, а не антропофобия. Страх не характерен для людей в целом. Некоторые люди могут иметь длительный и постоянный характер чувствительности к отторжению.

Они предпочитают социальную изоляцию. Это было бы диагностировано как избегающее расстройство личности, а не как антропофобия. Они боятся отвержения, а не людей в частности.

Диагноз Антропофобия

Некоторые люди склонны самостоятельно диагностировать у себя антропофобию. Тем не менее, это может быть частью другого медицинского состояния. Вот почему важно, чтобы медицинский работник проводил диагностику и проводил достоверные различия.

Вот несколько способов диагностики пациента:

• Разговор с пациентом
• Наблюдение за поведением
• При необходимости будет проведен медицинский осмотр
• Отчет от других медицинских специалистов и частных лиц

Фобия не может быть проверена на дому. Вы можете сдавать онлайн-анализы и опросы, но это не может заменить профессиональную оценку и профессиональную диагностику.

Как побороть страх перед людьми?

Если вам интересно как преодолеть страх перед людьми, есть единственный выход — психологическое и медицинское лечение. Специального лечения только для антропофобии не существует. Гипноз хорошо помогает в лечении любых фобий, так как убирается триггер фобии.

Конечно, лечение варьируется от человека к человеку, и оно основано на тяжести фобии. Распространенные формы лечения включают различные виды терапии, медикаментозное лечение и техники релаксации.

Терапия чрезвычайно полезна при лечении фобии, особенно когда она сочетается с другими формами лечения. Помимо терапии «просто поговорить», медицинские работники также будут работать с пациентами с помощью когнитивной терапии, пока реакция страха не будет полностью устранена. Когнитивная терапия напрямую выявляет тревожные мысли и пытается заменить их рациональными и позитивными мыслями.

Это может быть полезно для людей, страдающих определенными фобиями, поскольку их страхи могут быть необоснованными. Тренировки на расслабление чрезвычайно полезны для людей, страдающих от последствий тревоги. Этот тип обучения включает использование дыхательных упражнений, гипноза, управляемых изображений.

Тренировки на расслабление могут помочь облегчить как эмоциональные, так и физические реакции, возникающие в ответ на фобии. Индивидуума также учат использовать навыки преодоления стресса, чтобы перенаправить стрессовую реакцию.

Медикаментозное лечение является правильным вариантом для тех, кто страдает от чрезмерной тревоги, вызванной фобией. Но лекарства не излечивают фобию. Это только помогает облегчить симптомы, которые чувствуются физически или эмоционально.

Например, у человека может быть страх перед птицами. Им могут быть назначены лекарства от тревожности или бета-блокаторы, когда им приходится сталкиваться со своими страхами.

Важно, что только известные и профессиональные врачи рекомендуют лекарства для пациентов, страдающих фобиями. Медикаментозное лечение может быть вредным для некоторых людей, поэтому важно ответить на все вопросы психолога о вашем прошлом эмоциональном или физическом благополучии.

Как справиться с антропофобией?

Для человека, который страдает от антропофобии, жизнь может быть очень сложной. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и облегчить симптомы.

1. Помните, что важно, чтобы вы не страдали в тишине. Важно, чтобы вы говорили с другими людьми о своих проблемах, особенно с друзьями и родственниками.
2. Это те, кто сможет поддержать вас в трудную минуту. Но они не могут заменить помощь, которую вы получаете от профессионального психолога.
3. Вы также должны проконсультироваться со своим врачом и психологом о любых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Это поможет им помочь вам лучше. Они будут предоставлять лечение и уход на основе предоставленной вами информации.
4. Примите здоровый образ жизни, чтобы вы могли чувствовать себя лучше в целом. Вы можете ослабить симптомы тревоги, связанные с фобиями, просто приняв более здоровый образ жизни.
5. Старайтесь тренироваться хотя бы раз в день и практиковать дыхательные техники. Йога и медитация помогут вам улучшить ваше психологическое здоровье.
6. Пить много воды. Когда вы обезвожены, ваше настроение может пострадать. Вы должны убедиться, что вы также потребляете меньше алкоголя. Алкоголь может оказывать успокаивающее действие, но он нарушает ваш сон и вызывает чувство усталости.
7. Следите за своим потреблением кофеина. Кофеин способствует беспокойству и нервозности. Ограничение его потребления поможет улучшить ваше настроение через несколько дней.

Помимо всего этого, важно, чтобы вы хорошо отдыхали и избегали полной социальной изоляции. Пойдите в места, в которые вы хотите пойти. Посетите своих друзей и родственников. Делайте небольшие шаги и не заставляйте себя слишком сильно.

Заключение

Если вы страдаете от антропофобии, знайте, что вы не одиноки. Существуют группы поддержки, которые помогут вам чувствовать себя менее одиноким.

Сотни тысяч людей страдают от фобий по всему миру. Вместо того, чтобы отступать от страха, лучше восстановить контроль над своей жизнью, обратившись за профессиональной медицинской помощью.

Далее по теме: агорафобия

Весь список фобий в рубрике: лечение заболеваний и фобий https://help-psy.com/statii/rubrika6

Контакты
и запись
на прием Прочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

как называется, как преодолеть фобию

Являясь частью социума, человек постоянно контактирует с другими личностями. При наличии боязни общения с людьми индивид испытывает дискомфорт и негативные ощущения, способные неблагоприятно влиять на все сферы жизни.

Представителю общества, столкнувшемуся с данной фобией, необходимо разобрать в причинах возникновения заболевания и найти пути его преодоления.

Как называется боязнь общения с людьми?

Страх коммуникации с людьми называется социофобией. Это обобщенное определение, включающее в себя несколько фобий, которые проявляются у человека в тех или иных условиях.

Разновидности страха

Основные патологические социальные тревоги:

1. Гомилофобия. Боязнь контактов с незнакомыми людьми из-за отрицательных ожиданий: насмешек, повышенного внимания, презрения и т.д.
2. Телефонофобия. Страх перед телефонными разговорами, при котором индивид не может совершать звонки и испытывает стресс от коммуникации по телефону.
3. Глоссофобия. Данное психическое заболевание связано с паническим страхом публичных выступлений, нахождения на сцене перед многочисленной аудиторией.
4. Демофобия. Боязнь большого скопления людей, при наличии которой человек не может посещать общественные места, т.к. считает такие локации опасными.

Среди личностей, страдающих социофобией, встречаются те, кто опасается любых прикосновений и неприятных взглядов. Некоторые социофобы не могут выполнять профессиональную деятельность, когда за ними наблюдают. Часто люди, подверженные боязни социума, остерегаются знакомств и не могут начать разговор.

Нередко страх возникает перед общением с представителем противоположного пола, руководителем или популярным в обществе человеком.

Причины и проявления расстройства

Психологи выделяют следующие причины появления расстройства психики, связанного с общением:

• низкая самооценка;
• жесткая, неконструктивная критика со стороны родителей, друзей, малознакомых людей;
• психологические травмы и негативный опыт коммуникации в прошлом;
• частые насмешки сверстников, неподобающее поведение в коллективе, издевательства;
• наследственность, природная стеснительность;
• неумение вести диалог, ясно излагать свои мысли;
• одиночество.

Во время приступов социофобии появляются различные симптомы:

• чрезмерная потливость;
• несвязность речи и заикание;
• тремор конечностей;
• слабость и учащенное сердцебиение;
• оцепенение;
• покраснение кожных покровов;
• легкое головокружение;
• тошнота или рвота, спазмы;
• ощущение недостатка кислорода и сухости во рту;
• мышечное напряжение.

Как побороть страх общения с людьми?

Существует множество методик, позволяющих справиться со страхом коммуникативного взаимодействия. Способы преодоления социофобии:

• повышение уровня собственной самооценки посредством регулярного развития навыка общения, чувства юмора, эрудиции;
• принятие себя как личности, осознание индивидуальности и собственной ценности, развитие чувства своей исключительности;
• освобождение от переживаний, связанных с мнением окружающих.

Социофобам необходимо быть внимательными слушателями, следить за мимикой окружающих, стараться знакомиться с новыми людьми и поддерживать с ними связь.

Можно заранее подготовиться к разговору, продумать подходящие темы, вопросы и реплики.

В процессе диалога нужно смотреть в глаза собеседнику и улыбаться. Эти действия располагают к общению. Можно записаться на курсы актерского или ораторского мастерства, найти друзей по переписке в интернете. Важно не зацикливаться на неудачных контактах и негативном опыте.

Если не получается справиться с фобией самостоятельно, следует проконсультироваться с психологом. Специалист объяснит, как преодолеть страх общения, и подберет подходящие методики.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Страх общения с людьми: как избавиться? Причины, симптомы и лечение

Страх общения с людьми представляет собой неосознанное желание избежать любого взаимодействия с другими людьми. При этом для человека не является тайной эта проблема, но справится с ней самому зачастую практически невозможно. В таком случае человек чувствует себя крайне неловко: прячет взгляд, выглядит зажатым, старается быстрее и покороче что-то сказать из-за страха что его перебьют. Все эти факторы могут негативно сказаться на социализации и жизни индивида в целом.

Симптомы социофобии

Фобия проявляется в ярко выраженных симптомах:

• Отчужденность – чувство ненужности, одиночества и никчемности. Человек считает свое существование бесполезным.
• Стеснительность – боязнь хоть как-то себя проявить в общении, желание быть незаметным. Опускание глаз перед собеседником, боязнь заговорить с незнакомым человеком, путаница в мыслях – все это в итоге может привести к заниженной самооценке.
• Бессвязная речь. Боязнь разговаривать с людьми заставляет человека путать слова, неправильно выражаться, не договаривать предложения. Постепенно такие симптомы могут привести к заиканию.
• Неадекватное поведение. Больной считает, что все происходит по его вине на фоне страха разговаривать с людьми. Из-за ранимости и обидчивости возникает негативное восприятие действительности.

Причины появления страха общения

Подобный страх возникает в следствии негативных факторов, воздействующих на человека с самого детства. Человек с сильным характером способен противостоять данным категориям, но слабые не способны противостоять негативным нападкам со стороны окружения, что в итоге приводит к замкнутости и боязни общения с людьми из-за страха повторения унижений и оскорблений с их стороны.

Активировать страх могут следующие причины:

• обиды из прошлого, которые периодически всплывают в памяти;
• постоянная критика, которая заставляет человека казаться ненужным и бестолковым;
• насмешки и унижения, направленные на определенные черты характера;
• отрицательный опыт при общении с противоположным полом;
• неудачное публичное выступление.

Для любого человека важным аспектом его социализации является мнения окружающих о нем. Поэтому важно прислушиваться не только к мнениям других, но и к своему тоже, постепенно наращивая устойчивость к критике.

Способы борьбы со страхом общения

Доктора и психологи рекомендуют такие первичные действия для борьбы с социофобией: общение с незнакомыми людьми, установка зрительного контакта с собеседником, обращение к людям с незначительными просьбами, общение по телефоны или в социальных сетях. Такие методы являются первичными. На втором этапе придется делать более серьезные манипуляции. Например, выступление перед большой аудиторией благоприятно сказывается на состоянии больного, и после первого удачного выступления человек захочет повторить этот процесс, что будет означать положительные сдвиги в лечении. Для того, чтобы избавить себя от мыслей о том, что про тебя думают окружающие, нужно постараться принять себя как личность. Делайте, что любите, осуществляйте выполнение смелых идей, и тогда окружающие вас люди заметят в вас личность. Не пытайтесь подстраиваться под других, имейте свою точку зрения, будьте не похожи на других.

Как перестать бояться общения с людьми

Существуют различные тесты, тренинги, гипноз (для лечения фобий), способные помочь человеку раскрепоститься, расслабиться, почувствовать себя нужным обществу. На крайних стадиях болезни врачи выписывают седативные препараты, снимающие напряженность. Эффективными методами борьбы с заболеванием являются психотерапия и медикаментозная. Методы, такие как гадание, эзотерические практики, гипноз, экстрасенсы, а также народная медицина, считаются недоказанными и использовать их не рекомендуется.

Самым действенным среди направлений лечения является когнитивно-поведенческая терапия, и в некоторых случаях такое излечение может протекать без использования медикаментов и дать положительный результат.

Автор: Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

Фобия публичных выступлений и ПОЧЕМУ она у нас есть!

B Транскрипт: Фобия публичных выступлений.

Фред Миллер, «NO SWEAT Public Speaking!»

Предпосылка всех этих видеороликов и моя мантра таковы: « Speaking Opportunities — это Business , Career и Leadership Opportunities!»

Люди, которые используют и используют возможности ораторского искусства: развивают свой бизнес, продвигаются по карьерной лестнице и повышают свою руководящую роль.Никто никогда не оспаривал это!

Зачем им!

Это второй из серии видеороликов о публичных выступлениях Phobia!

Опрос за опросом ставит фобию публичных выступлений на первое место в «Списке страха» большинства людей. Некоторые говорят, что они скорее умрут, чем выступят перед аудиторией и произнесут речь. Это прискорбно, потому что это удерживает многих от реализации своего потенциала.

До семидесяти пяти процентов населения в той или иной степени испытывает этот страх.

Есть даже слово для этого — глоссофобия. Glosso от греческого означает язык, а Phobus — страх. Здесь важно отметить, что глоссофобия — это что-то, а не болезнь, и ее можно уменьшить!

Это страх, который стоит преодолеть.

Вы можете быть ведущим авторитетом в мире по предмету, но если вы не можете представить этот опыт другим таким образом, чтобы это просвещало, развлекало и хорошо объясняло, вы не достигнете целей, которые должны быть вашими!

Иногда этот страх бывает ситуативным.

• Размер аудитории.
  • Мы постоянно говорим один на один. А как насчет разговора с пятью людьми? Десять человек? Какое число в зале кого-то заставляет нервничать.
  • Хорошая аналогия — Fear of Heights.
    • Стоять на табурете — не проблема. Стремянка — это нормально. Подниматься по выдвижной лестнице на двадцать четыре фута, чтобы вычистить водосточные желоба — не я!

• Конкретные люди в аудитории.

• Может быть, говорить с аудиторией легко, пока … ваш начальник, коллеги или супруга не сядут в первом ряду. — «Ой!»

• Если необходимо сделать запрос.

• Презентация обычно вызывает небольшое беспокойство, если только посетителей не попросят сделать то, о чем докладчику неудобно спрашивать. Это может быть призыв к пожертвованию, просьба подписать петицию или приглашение людей что-то пообещать.

Я постоянно слышу это от моих клиентов-коучингов, и я уверен, что мы согласны с этим: избавиться от этого страха и использовать возможности выступления — достойная цель.

Прежде чем мы поговорим о том, как уменьшить страх, важно понять, почему? так много людей боятся делать презентации.

Мой первый ответ: «Почему бы и нет!»

Подумайте об этом. Большинство наших разговоров ведутся один на один. Многие из них находятся на телефоне, когда мы не видим человека, с которым общаемся.Все чаще мы общаемся, отправляя текстовые сообщения или электронные письма. Эти медиумы исключают возможность видеть и слышать другого человека.

Само собой разумеется, что стоять перед двадцатью, сорока или сотней парами глазных яблок и разговаривать с ними — это «вне нашей зоны комфорта». Это большая причина, по которой нам неудобно проводить презентацию. (Относится к публичным выступлениям и другим действиям, которых мы избегаем: «Когда мы выходим из нашей зоны комфорта, мы делаем ее больше!»)

При регулярном обращении этот дискомфорт со временем уменьшится.

Есть несколько вполне реальных причин бояться публичных выступлений.

1. Если вы не понимаете, о чем говорите!

• Не выходите перед аудиторией и не говорите о том, о чем вы мало или совсем не знаете. Это занятие по праву вызовет у вас беспокойство.
• Изучите предмет и знайте достаточно, чтобы быть уверенным в своей компетентности по теме.

• Если вы не знаете структуру презентации.
  • Так же, как рецепт восхитительного торта требует, чтобы определенные ингредиенты добавлялись в определенных количествах в определенное время; есть проверенная структура отличной презентации.
  • Вы можете узнать это.

• Если вы не тренировались до соревнований.
  • Практика не обязательна!

Тогда есть «А что, если?»

• Что делать, если я не нравлюсь публике?
• Что, если бы динамик, который у них был в прошлом месяце, был действительно хорош, и по сравнению с ними я вонял!
• Что делать, если Я что-то забыл? Я должен быть идеальным!
• Тогда есть, пожалуй, самый большой Что если?
  • Что делать, если Мне не о чем говорить? Что я мог бы когда-либо представить аудитории, что кому-то было бы интересно услышать? (Я часто слышу на уроках публичных выступлений, которые я преподаю.)

Это то место, где мы продолжим обсуждение в следующем видео.

А пока сделаем следующую презентацию — НИКАКОГО ПОТОКА!

Для чтения и / или прослушивания я бы хотел подарить вам Два БЕСПЛАТНЫХ подарков:

Шаблон речи лифта и рабочий лист речи лифта.
(Кто не боролся со своей лифтовой речью!)

Перейдите по адресу: https: // nosweatpublicspeaking.com / elevator-speech-template, чтобы получить его!
(Вас могут попросить обновить свой профиль, даже если он не изменился. Пожалуйста, , сделайте!)

Об авторе
Фред Миллер — оратор, тренер и автор книги
«No Sweat Public Speaking!»
Компании и частные лица нанимают его, потому что они хотят улучшить свои
навыки выступления на публике и презентации.
Они делают это, потому что мы воспринимаем действительно великих ораторов как экспертов.
Восприятие — это реальность, и мы скорее имеем дело с Экспертами.

Они также знают:
Говоря Возможности Бизнес Возможности.
Говоря Возможности Карьера Возможности.
Разговор Возможности — это Лидерство Возможности.

Он показывает им, как:
Разрабатывать, практиковать и проводить презентации «Отличные носки!» С —
NO SWEAT!

Фред Э.Миллер
[email protected]
nosweatpublicspeaking.com
314-517-8772

Присоединяйтесь / Следуйте за мной:
FaceBook
LinkedIn
Twitter

Симптомы, когда следует беспокоиться, лечение и многое другое

Гермафобия (также иногда пишется как гермофобия) — это боязнь микробов. В этом случае «микробы» в широком смысле относятся к любому микроорганизму, вызывающему заболевание — например, бактериям, вирусам или паразитам.

Гермафобия может называться другими названиями, включая:

• бациллофобия
• бактериофобия
• мизофобия
• верминофобия

Прочтите, чтобы узнать больше о симптомах гермафобии и о том, когда следует обращаться за помощью.

У всех нас есть страхи, но фобии, как правило, рассматриваются как необоснованные или чрезмерные по сравнению со стандартными страхами.

Бедствие и тревога, вызванные фобией микробов, непропорциональны ущербу, который могут причинить микробы. Человек, страдающий гермафобией, может пойти на все, чтобы избежать заражения.

Симптомы гермафобии такие же, как и симптомы других специфических фобий. В этом случае они относятся к мыслям и ситуациям, в которых участвуют микробы.

Эмоциональные и психологические симптомы гермафобии включают:

• сильный ужас или страх перед микробами
• беспокойство, беспокойство или нервозность, связанные с воздействием микробов
• мысли о воздействии микробов, приводящих к заболеваниям или другим негативным последствиям
• мысли преодоления страха в ситуациях, когда присутствуют микробы
• попытка отвлечься от мыслей о микробах или ситуациях, связанных с микробами
• чувство бессилия контролировать страх перед микробами, который вы считаете необоснованным или крайним

Поведенческие симптомы Гермафобия включает:

• избегание или выход из ситуаций, которые, как считается, приводят к заражению микробами
• тратить чрезмерное количество времени на размышления, подготовку или откладывание ситуаций, которые могут включать микробы
• , ища помощи, чтобы справиться со страхом или ситуациями вызывать страх
• трудности в функционировании дома, на работе или в школе из-за боязни микробов (например, необходимость чрезмерно мыть руки может ограничить вашу продуктивность в местах, где, по вашему мнению, много микробов)

Физические симптомы гермафобии аналогичны симптомам гермафобии другие тревожные расстройства и могут возникать как во время мыслей о микробах, так и в ситуациях, связанных с микробами.К ним относятся:

• учащенное сердцебиение
• потливость или озноб
• одышка
• стеснение или боль в груди
• головокружение
• покалывание
• дрожь или тремор
• напряжение мышц
• беспокойство
• тошнота или рвота
• головная боль
• трудности с расслаблением

Дети, которые боятся микробов, также могут испытывать перечисленные выше симптомы. В зависимости от возраста они могут испытывать дополнительные симптомы, такие как:

• истерики, плач или крик
• цепляние за родителей или отказ от них
• проблемы со сном
• нервные движения
• проблемы с самооценкой

Иногда боязнь микробов может привести к обсессивно-компульсивному расстройству.Узнайте больше о том, как определить, есть ли у вашего ребенка это заболевание.

При гермафобии страх перед микробами достаточно устойчив, чтобы влиять на вашу повседневную жизнь. Люди с этим страхом могут пойти на многое, чтобы избежать действий, которые могут привести к заражению, таких как питание в ресторане или секс.

Они также могут избегать мест, где много микробов, таких как общественные туалеты, рестораны или автобусы. Некоторые места труднее избегать, например учеба или работа. В этих местах такие действия, как прикосновение к дверной ручке или рукопожатие, могут вызвать серьезное беспокойство.

Иногда это беспокойство приводит к компульсивному поведению. Кто-то, страдающий гермафобией, может часто мыть руки, принимать душ или протирать поверхности.

Хотя эти повторяющиеся действия могут фактически снизить риск заражения, они могут потребовать много усилий, что затрудняет сосредоточение внимания на чем-либо еще.

Мимолетное беспокойство по поводу микробов или болезней не обязательно является признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

При ОКР повторяющиеся и постоянные навязчивые идеи приводят к значительному беспокойству и стрессу.Эти чувства приводят к компульсивному и повторяющемуся поведению, которое приносит некоторое облегчение. Уборка — обычное принуждение среди людей с ОКР.

Гермафобия возможна без ОКР, и наоборот. Некоторые люди страдают одновременно гермафобией и ОКР.

Ключевое отличие состоит в том, что люди с гермафобией проводят уборку, чтобы уменьшить количество микробов, а люди с ОКР проводят уборку (или участвуют в ритуальном поведении), чтобы уменьшить свое беспокойство.

Как и другие фобии, гермафобия часто начинается в период между детством и молодостью.Считается, что развитию фобии способствуют несколько факторов. К ним относятся:

• Негативные переживания в детстве. Многие люди с гермафобией могут вспомнить конкретное событие или травматический опыт, которые привели к опасениям, связанным с микробами.
• Семейная история. Фобии могут иметь генетическую связь. Наличие близкого родственника, страдающего фобией или другим тревожным расстройством, может увеличить ваш риск. Однако у них может не быть такой фобии, как у вас.
• Факторы окружающей среды. Убеждения и обычаи в отношении чистоты и гигиены, которым вы подвергались в молодости, могут повлиять на развитие гермафобии.
• Факторы мозга. Считается, что определенные изменения в химии и функциях мозга играют роль в развитии фобий.

Триггеры — это предметы, места или ситуации, которые усиливают симптомы фобии. Триггеры гермафобии, которые вызывают симптомы, могут включать:

• жидкости организма, такие как слизь, слюна или сперма
• нечистые предметы и поверхности, такие как дверные ручки, компьютерные клавиатуры или немытая одежда
• места, где, как известно, собираются микробы, такие как самолеты или больницы
• антисанитарные практики или люди

Гермафобия подпадает под категорию конкретных фобий в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5).

Чтобы диагностировать фобию, врач проведет собеседование. Интервью может включать вопросы о ваших текущих симптомах, а также о вашем медицинском, психиатрическом и семейном анамнезе.

DSM-5 включает список критериев, используемых для диагностики фобий. Помимо определенных симптомов, фобия обычно вызывает серьезный стресс, влияет на вашу способность функционировать и длится в течение шести месяцев или более.

В процессе диагностики ваш врач может также задать вопросы, чтобы определить, вызван ли ваш страх перед микробами ОКР.

Большинство людей принимают меры предосторожности, чтобы избежать распространенных болезней, таких как простуда и грипп. Например, мы все должны в некоторой степени беспокоиться о микробах во время сезона гриппа.

На самом деле, было бы неплохо предпринять определенные шаги, чтобы снизить риск заражения заразным заболеванием и потенциальной передачи его другим. Важно сделать прививку от сезонного гриппа и регулярно мыть руки, чтобы не заболеть гриппом.

Забота о микробах становится нездоровой, когда количество причиненных ею страданий перевешивает страдания, которые они предотвращают.Вы можете сделать очень многое, чтобы избежать микробов.

Могут быть признаки того, что ваш страх перед микробами вреден для вас. Например:

• Если ваши опасения по поводу микробов накладывают существенные ограничения на то, что вы делаете, куда вы идете и с кем видите, может быть причина для беспокойства.
• Если вы знаете, что ваш страх перед микробами иррационален, но не в силах его остановить, возможно, вам понадобится помощь.
• Если рутины и ритуалы, которые вы чувствуете себя обязанными выполнять, чтобы избежать заражения, заставляют вас чувствовать стыд или психическое недомогание, ваши страхи, возможно, перешли черту в более серьезную фобию.

Обратитесь за помощью к врачу или терапевту. Существует лечение гермафобии.

Цель лечения гермафобии — помочь вам привыкнуть к микробам и тем самым улучшить качество вашей жизни. Гермафобия лечится с помощью терапии, лекарств и мер самопомощи.

Терапия

Терапия, также известная как психотерапия или консультирование, может помочь вам преодолеть страх перед микробами. Наиболее успешными методами лечения фобий являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Экспозиционная терапия или десенсибилизация включает постепенное воздействие на триггеры гермафобии. Цель состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство и страх, вызванные микробами. Со временем вы восстанавливаете контроль над своими мыслями о микробах.

КПТ обычно используется в сочетании с экспозиционной терапией. Он включает в себя ряд навыков выживания, которые вы можете применить в ситуациях, когда ваш страх перед микробами становится непреодолимым.

Лекарства

Для лечения фобии обычно достаточно терапии. В некоторых случаях лекарства используются для краткосрочного облегчения симптомов тревоги, связанных с воздействием микробов.К этим лекарствам относятся:

Также доступны лекарства для снятия симптомов тревоги в определенных ситуациях. К ним относятся:

• бета-блокаторы
• антигистаминные препараты
• седативные препараты

Самопомощь

Определенные изменения образа жизни и домашние средства могут помочь уменьшить ваш страх перед микробами. К ним относятся:

• практика осознанности или медитации для устранения беспокойства
• применение других техник релаксации, таких как глубокое дыхание или йога
• сохранение активности
• получение достаточного количества сна
• здоровое питание
• поиск группы поддержки
• противостояние опасным ситуациям по возможности
• сокращение потребления кофеина или других стимуляторов

Беспокойство по поводу микробов — это нормально.Но опасения по поводу микробов могут быть признаком чего-то более серьезного, когда они начинают мешать вашей способности работать, учиться или общаться.

Запишитесь на прием к врачу или терапевту, если вы чувствуете, что опасения, связанные с микробами, ограничивают качество вашей жизни. Есть множество методов лечения, которые могут вам помочь.

10 быстрых способов преодолеть фобию обязательств

Ваш страх обязательств разрушает ваши шансы на здоровые и длительные отношения? Прежде всего, фобия обязательств действительно существует, и есть мужчины и женщины, которые страдают от нее сознательно или неосознанно.Многие люди удивляются, узнав, что этим типом фобии страдают представители обоих полов, а не только мужчины, как в прошлом.

Это связано с тем, что в настоящее время женщины все чаще берут на себя мужские роли; следовательно, у них также есть проблемы с обязательствами. Откуда вы знаете, что ваши неудавшиеся отношения вызваны страхом обязательств, и как вы их преодолеваете? Эта статья расскажет как мужчинам, так и женщинам о фобии обязательств, например, о том, почему это происходит и как с этим бороться.

Вы боитесь обязательств?

Находиться в отношениях с человеком, который боится обязательств, закончится только слезами, особенно если другой человек желает серьезных, долгосрочных отношений.Как бы вы ни хотели дать больше, вы сдерживаетесь, потому что ничего не можете с этим поделать.

Преодолейте свой страх обязательств и дайте себе шанс на здоровые и длительные отношения с помощью этих 10 быстрых способов:

1. Назовите свой страх

Сядьте, дайте волю своим мыслям о ваших отношениях и обратите внимание на то, чем вы боитесь, что они закончатся. Так чего же ты боишься? Боитесь развестись? Вы боитесь любить больше, чем ваш партнер полюбит вас? Вы боитесь в конце концов получить травму? Вы боитесь потерять свободу? У вас будет больше возможностей победить свой страх, если вы будете знать, чего вы так боитесь.

Если вы женщина и боитесь обязательств, потому что боитесь не угодить своему мужчине в постели, попробуйте принять Провестру. Это смесь натуральных ингредиентов, которые могут эффективно усилить сексуальное желание женщины.

2. Будьте достаточно смелы, чтобы рискнуть

Установление хороших отношений похоже на выигрыш джекпота в лото. Вы не потеряете ни цента, не купив билет, но и у вас никогда не будет шансов на победу. Так что рискните, примите тот факт, что отношения могут рухнуть, и знайте, что вы никогда не узнаете, рухнут они или нет, если вы не попробуете.Жизнь приносит больше удовольствия, когда вы достаточно смелы, чтобы рисковать.

Не ждите того времени, когда все ваши сомнения уйдут, потому что этого никогда не произойдет. Она может не показывать этого, но она также может бороться со своими страхами, и она достаточно храбрая, чтобы попытаться это сделать.

Как писала Вероника Рот: «Дело не в бесстрашии; это о том, чтобы действовать вопреки страху ». Чтобы узнать больше цитат о фобии обязательств, которые могут вас вдохновить, посетите это.

[adsanity id = ”66647 ″ align =” alignnone ”/]

3.Живи моментом

Вместо того, чтобы слишком зацикливаться на своем страхе прошлого и том, что может случиться в будущем, живите здесь и сейчас с человеком, с которым вы находитесь. Если она делает вас счастливым и заставляет вас чувствовать себя живым, позвольте этому чувству увлечь вас.

Будет непросто действовать, основываясь на своих эмоциях, просто напомните себе, что если вы всегда позволяете своим страхам брать верх, они в конце концов никуда вас не приведут, особенно после того, как вы упустили все возможности быть с тем, кого любите.Скорее всего, вы останетесь одиноким и несчастным, как и боялись.

4. Учитесь на собственном примере

Копайте глубже и осознавайте, что сделало вас фобией к обязательствам. Это постоянные ссоры ваших родителей? Это их холодное обращение друг с другом? Это ваше прошлое, лишенное любви? Если да, то сделайте наоборот. Найдите способы создать среду, далекую от того, что у вас было в прошлом. Если вы будете поступать иначе, чем ваши родители, то, скорее всего, это даст другой результат.

5. Медитируйте, когда наступает страх

Вы разрушаете свои шансы на потенциально хорошие отношения, избегая близости? В большинстве случаев вы убегаете, потому что это ваш способ успокоиться. Попробуйте другие способы успокоить свой страх, например, медитируйте через глубокое дыхание и направьте свои пугающие мысли в состояние счастья.

6. Избегайте чрезмерного давления на себя

Когда вы слышите слово «навсегда», вы начинаете паниковать. Если это вы, то не говорите и не думайте о вечности всякий раз, когда думаете о совершении.Навсегда — громкое слово, которое может удержать вас от совершения, вместо этого подумайте о том, чтобы сделать это сейчас или на сегодня, чтобы уменьшить давление. Когда вы говорите, что совершаете «сейчас» каждый день в отношениях, это может длиться вечно.

Выберите совершить сейчас, а не навсегда.

7. Сравните «Что, если»

Каждый раз, когда вы собираетесь сбежать, сначала сядьте и подумайте. Позвольте себе предаваться тому, что может быть вызвано вашим страхом. Что, если мне будет больно? Что делать, если отношения заканчиваются плохо? Что, если я больше не могу делать то или это? Что, если она встретит кого-то лучше меня? Увидеть? Это все негативные мысли, которые вряд ли приведут к чему-то хорошему.

А теперь попробуйте думать о возможностях без страха. Видите, чего вам может не хватать, если вы позволите своему страху взять верх? А еще лучше запишите эти вещи, чтобы вы могли легко напоминать себе снова и снова.

8. Избегайте чрезмерного обдумывания

Знаете ли вы, что, согласно опросу, чрезмерное обдумывание может привести к неверным решениям? Когда дело касается любви и отношений, вам нужно использовать и голову, и сердце. Слишком часто люди, страдающие фобией обязательств, слишком много думают, потому что боятся, что их эмоции могут привести их в ловушку, и слишком часто они в конечном итоге принимают плохие решения.

Принимая решения в следующий раз, используйте свое сердце вместе с разумом. Решите, что делает вас счастливым. Если у вас слишком много мыслей, вернитесь к предыдущим советам.

9. Будьте реалистичны в своих ожиданиях

Фото Кристиана Бьорнарда / CC BY-SA

Если вы стремитесь к надежным отношениям, вы обязательно разочаруетесь. Люди, которые боятся обязательств, боятся получить травму, и это то, чего они пытаются избежать.

Идеальных отношений не бывает.Реальность такова, как бы сильно два человека не любили друг друга; будут времена, когда они будут причинять друг другу боль. Боль неизбежна в отношениях, и причинение боли друг другу не означает, что любви больше нет.

Кроме того, нет никакой гарантии, что отношения будут работать или продлятся долго, но если вы входите в них с сомнениями или страхом, то они обязательно будут иметь негативный результат.

10. Расскажите партнеру о своем страхе

Если вы думаете, что она могла быть единственной, сообщите ей о своем страхе перед обязательствами, чтобы она могла понять, почему вы так поступаете.Поговорите с ней о причине своего страха так, чтобы не винить ее. Дайте ей понять, что это вы и что вы хотите, чтобы она знала, потому что вам небезразличны ее чувства.

Преодолеть фобию обязательств будет нелегко, но возможно. Ваш первый шаг должен заключаться в выборе и обязательстве преодолеть это. Если вы не можете справиться с этим в одиночку, обратитесь за лечением фобии обязательств к профессионалу.

Обнаружение вашей фобической стороны приверженности

Фобия обязательств — болезненный опыт как для человека, который страдает от этого, так и для людей, связанных с ним.Фобия обязательств может стремиться к обязательствам и любви или к построению длительных отношений, но по иронии судьбы именно этого он боится больше всего. В результате он прекращает отношения, даже если испытывает особые чувства к человеку.

Вы боитесь обязательств? Вы могли бы быть, если у вас есть эти признаки фобии обязательств:

• История многочисленных краткосрочных интенсивных отношений — Из-за страха потерять контроль или в конечном итоге получить травму, как только фобия обязательств может ощутить привязанность или развивается особая связь, они пресекают свои отношения в зародыше.У них есть бесконечный список оправданий, почему они не успокаиваются, например, слишком заняты на работе, чтобы еще не найти подходящего партнера.
  Если вы намного старше брачного возраста, вам чуть больше 30 и у вас было слишком много предыдущих краткосрочных отношений, у вас может быть фобия обязательств.
• Любит охоту — Фобия приверженности хороша для привлечения внимания потенциальных клиентов. Они будут флиртовать, соблазнять и прилагать неустанные усилия во время первоначального преследования. Это может быть лестно для получателя внимания, но также может быть красным флажком.
• Теряет интерес Когда игра в погоню заканчивается — Им нравятся острые ощущения и волшебство во время начального преследования, но как только они узнают, что выиграли, им станет скучно и в конечном итоге они потеряют интерес. Они бросаются в погоню, но не на убийство.
• Горячий и холодный — Фобия обязательств любит изливать внимание и заставлять своего партнера чувствовать себя особенным, но затем следуют дни без общения, без звонков или сообщений и даже «привет» или «привет». Они внезапно исчезают на несколько дней, оправдываясь тем, что слишком заняты на работе или уезжают по работе.С ними сложно связаться, и они не отвечают на звонки.
• Дай обещания, которые они не выполнят — Как только их партнер замечает их противоречивое поведение и угрожает прекратить отношения, они обещают измениться, но не сдерживают их и не собираются выполнять их никогда.
• Сильное желание держать все под контролем — Фобик обязательств любит держать все под контролем и быть на шаг впереди в отношениях. Они склонны относиться к своим партнерам как к марионеткам и почти всегда принимают решения о том, чем им заниматься.
• Часто избегает близости — Человек с фобией обязательств боится и рассматривает близость как ловушку, и они будут избегать ее. В результате они часто выбирают партнеров, которые не живут в одном месте или слишком заняты на работе, потому что они все еще могут наслаждаться своей свободой, даже находясь в отношениях.
  Когда дело доходит до сексуальной близости, они отвергают его партнера по таким причинам, как усталость от работы. Чтобы избежать ссоры, он перекладывает вину на своих партнеров за то, что они слишком много секса.
• Одержимость выделением отрицательных черт — Как только фобик обязательств хочет избавиться от него, он начинает выбирать отрицательные черты своего партнера, чтобы оправдать отсутствие интереса. Он любит находить недостатки даже в самых незначительных вещах, чтобы оправдать разрыв отношений.
  В другом сценарии человек с фобией обязательств скрывает неуверенность, и он справляется со своей неуверенностью, находя недостатки в своих партнерах.
• Отменил бы свидания в последнюю минуту — Чтобы сорвать романтические моменты, человек, страдающий фобией обязательств, отменит свидания, откладывает и даже забывает о запланированном свидании.В экстремальных ситуациях бывают правдивые истории, когда фобия обязательств отменяет его или ее свадьбу накануне или в последнюю минуту.
• Любит проверять других людей — Даже на свидании их глаза постоянно блуждают, чтобы проверить других мужчин или женщин в этом районе. Это их способ держать двери открытыми, и все может случиться. Люди, страдающие фобией обязательств, всегда ищут кого-то получше.
• Любит Винить прежних партнеров в провале их отношений — Столкнувшись с причиной их неудачных отношений, всегда винит партнера за то, что он слишком требователен, прилипчив или нуждается.
• Too Private and Guarded — Человек, страдающий фобией обязательств, не впустит своего партнера в свой мир и поделится лишь некоторыми частями себя. Они не приведут своего партнера к себе домой, не представят его семье и ближайшим друзьям и не добавят в его учетные записи в социальных сетях. Точно так же они вряд ли будут задавать партнеру личные вопросы.

Если у вас есть симптомы фобии обязательств, ваш страх обязательств может быть причиной вашего эгоистичного поведения и неудачных отношений.Не отчаивайтесь, потому что каким бы серьезным ни был ваш страх; есть способы преодолеть это.

Почему у людей возникают проблемы с обязательствами?

Фобия к обязательствам в основном возникает из-за того, что вы думаете о вещах, которые имеют тенденцию к длительному существованию, таких как вступление в отношения, свадьба, работа и даже домашнее животное. Когда вы чувствуете, что начинаете более эмоционально вовлекаться в человека или что-то в этом роде, вы боитесь, что эти эмоции выйдут из-под контроля или вы испугаетесь, что в конечном итоге вы можете пострадать.В результате вы отдаляетесь до того, как ваши страхи реализуются в реальной жизни.

Фобия обязательств принимает разные формы. Это может быть страх неудачи или какоррафиофобия, страх влюбиться или филофобия, или страх брака, или гамофобия. Независимо от названия страха перед фобией обязательств, все они проистекают из одного — страха.

Влюбленность или преданные отношения включают комплекс эмоциональных требований, таких как честность, доверие, уважение и верность. Некоторые могут пройти через это плавно; другие могут счесть эти ожидания отношений трудными для исполнения, но для человека, страдающего фобией обязательств, эти ожидания нереалистичны и невозможны.

Итак, почему у людей проблемы с обязательствами? Согласно теориям, страх обязательства может возникнуть из-за детского опыта человека в изменчивой или тихой и нелюбящей семье. В любой ситуации есть несчастье и неумолимое напряжение, от которых каждый хочет избавиться.

В случае, если ребенок растет в нестабильной семье, всегда возникает чувство страха или незащищенности, если мать или отец рассердятся в следующий раз. Эти дети всегда боялись сделать что-то плохое, что может разозлить их родителей.Только представьте себе чувство любви к людям, которым вы даже не можете доверять, чтобы обеспечить стабильность. Эти переживания без любви создали в человеке систему убеждений, что приверженность и любовь в конечном итоге оставят его больным или отвергнутым.

Когда ребенок растет в молчаливой и нелюбящей семье, у него нет образца для подражания того, какими должны быть здоровые и любящие взрослые отношения, и он не имеет представления, каково это быть в таких отношениях. Люди с фобией обязательств часто заканчивают серьезные отношения раньше, чем это произойдет, из-за страха.

Испытывали ли вы что-нибудь из этого в детстве? Если вы страдаете фобией обязательств, важно глубоко заглянуть в истоки своего страха и отследить, что заставляет вас делать то, что вы делаете, причиняя боль вам и другим людям.

В других случаях фобия обязательств возникает из-за страха потерять свободу. Некоторые люди боятся, что не смогут делать то, что делают одинокие, например, быть беззаботными, встречаться с друзьями, веселиться и не беспокоиться о больших обязанностях.Это может показаться поверхностным, но есть люди, которые избегают обязательств по этой причине, и их страхи реальны.

Не можете поддерживать отношения из-за проблем с обязательствами? Эти быстрые способы могут помочь вам преодолеть фобию обязательств, но если их недостаточно, обязательно обратитесь за помощью. Разговор с профессионалом может вам очень помочь, так что вы сможете больше узнать о своей жизни.

Телефонная фобия — Инфогалактика: ядро ​​планетарного знания

Телефонная фобия ( телефонная фобия , телефонная фобия , телефонная фобия ) — это нежелание или страх совершать или принимать телефонные звонки, буквально «боязнь телефона». ^[1] Считается разновидностью социальной фобии или социальной тревожности. ^[1] Это можно сравнить с глоссофобией, поскольку и то, и другое возникает из-за необходимости взаимодействовать с аудиторией и связанного с этим страха быть подвергнутым критике, осуждению или обману. ^[2]

Как это часто бывает с другими страхами и фобиями, существует широкий спектр серьезности страха перед телефонными разговорами и соответствующими трудностями. ^[1] В 1993 году сообщалось, что около 2,5 миллионов человек в Великобритании страдают телефонной боязнью. ^[3]

Термин «опасения по телефону» относится к более низкой степени телефонной фобии, при которой пациенты испытывают беспокойство по поводу использования телефона, но в менее серьезной степени, чем настоящая фобия. ^[4]

Люди, страдающие этим заболеванием, могут не испытывать проблем при общении лицом к лицу, но испытывают трудности при общении по телефону.

Причины

Страх получить звонок может варьироваться от действия или мысли о том, чтобы ответить на звонок по телефону, до страха перед фактическим звонком.Звонок может вызвать череду тревог, характеризующихся мыслями, связанными с необходимостью говорить, выступать и разговаривать. ^{[2] [5]} Пострадавшие могут воспринимать другой конец как угрожающий или пугающий, ^[6] Беспокойство может быть вызвано опасениями, что звонящий может сообщить плохие или расстраивающие новости или быть шутником.

Боязнь звонить может быть связана с опасениями найти подходящее время для звонка из-за боязни причинить неудобства. ^[5] Больной, звонящий в дом или офис, в котором он знает несколько человек, может быть обеспокоен перспективой того, что не узнает голос человека, который отвечает, что приведет к замешательству. ^[5] Некоторые пациенты могут беспокоиться о том, что им придется «выступать» перед реальной или предполагаемой аудиторией на их конце линии: это особая проблема для тех, кто вынужден пользоваться телефоном на рабочем месте. ^[5]

Страх использования телефона в любом контексте (для совершения или приема звонков) может быть связан с беспокойством по поводу плохого качества звука и опасениями, что одна или другая сторона не поймет сказанное, что приводит либо к недопониманию, либо к необходимость в повторении, дополнительных объяснениях или других потенциально неудобных формах переговоров.Эти страхи часто связаны с отсутствием языка тела при разговоре по телефону, а также с человеком, опасающимся потери чувства контроля. ^{[5] [6]} Больные обычно сообщают о страхе, что они могут не ответить должным образом в разговоре, ^[1] или оказаться, что им нечего сказать, что приводит к неловкому молчанию, заиканию или заиканию. ^{[1] [5]} Прошлый опыт, например получение травмирующих новостей или неприятный и гневный звонок, также может сыграть роль в создании страха. ^[2]

Симптомы

У человека, страдающего телефонной фобией, могут наблюдаться различные симптомы, многие из которых связаны с тревогой. Эти симптомы могут включать нервный желудок, потные ладони, ^[2] учащенное сердцебиение, одышку, тошноту, сухость во рту и дрожь. Больной может испытывать чувство паники, ужаса и страха. ^[7] Панические атаки могут включать гипервентиляцию и стресс. Эти негативные и тревожные симптомы могут быть вызваны как простой мыслью о звонке и получении звонка, так и действиями по этому поводу.

Эффекты

Телефон важен как для связи с другими людьми, так и для доступа к важным и полезным услугам. В результате эта фобия вызывает сильный стресс и влияет на личную, рабочую и социальную жизнь людей. ^[2] В результате пациенты избегают многих действий, таких как планирование событий или уточнение информации. ^[8] На рабочем месте создается напряжение, потому что использование телефонов может играть решающую роль в карьере. ^[6]

Стратегии преодоления и избегания

Стратегии преодоления могут состоять в заблаговременном планировании разговора и репетиции, записи или записи того, что нужно сказать. ^{[2] [5]} Этому может помочь конфиденциальность, в которой можно совершать вызов. ^[5]

Связанное поведение избегания может включать просьбу к другим (например, родственников дома) отвечать на телефонные звонки и исключительно использование автоответчика. ^[1] Рост использования электронных текстовых сообщений (Интернет, электронная почта и обмен текстовыми сообщениями) предоставил многим больным альтернативные средства связи, которые они обычно находят значительно менее стрессовыми, чем телефон. ^[5]

Лечение

Фобии такого рода обычно можно лечить с помощью различных видов терапии, в том числе: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии, поведенческой терапии и экспозиционной терапии. ^[7]

Практика может сыграть важную роль в преодолении страха. Больным может быть полезно увеличить использование телефона в медленном темпе, начиная с простых звонков и постепенно увеличиваясь. Например, им может быть проще начать с автоматических звонков, перейти к разговорам с семьей и друзьями, а затем еще больше увеличить как продолжительность разговоров, так и круг людей, с которыми ведутся разговоры. ^[6]

См. Также

Список литературы

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5} Маршалл, Джон Р. (1995). «Телефонная фобия». Социальная фобия: от застенчивости до страха перед сценой . Нью-Йорк: BasicBooks. ISBN 0-465-07896-6 .
2. ↑ ^{2,0 2,1 2.2 2,3 2,4 2,5} Доктор Рональд М. (2000). Энциклопедия фобий, страхов и тревог . Нью-Йорк: факты в файле. п. 493. ISBN 0-8160-3989-5 .
3. ↑ Цит. По: «The Newspapers Handbook». Ричард Кибл, третье издание, 2001 г., ISBN 0-415-24083-2, стр. 64
4. ↑ Филдинг, Ричард Г. «Опасения по телефону: исследование индивидуальных различий в отношении и использовании телефона».Проверено 3 апреля 2013 г.
5. ↑ ^{5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 5,6 5,7 5,8} Скотт, Сьюзи (2007). Застенчивость и общество: иллюзия компетентности . Бейзингстоук: Пэлгрейв Макмиллан. С. 105–9. ISBN 9781403996039 .
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Роулендс, Барбара (24 августа 1993 г.). «Здоровье: пожалуйста, не звоните мне, и я не буду вам звонить: для большинства из нас звонок по телефону — по крайней мере, потенциальное удовольствие. Но для некоторых это источник боли». Индепендент . Проверено 3 апреля 2013 г.
7. ↑ ^{7,0 7.1} «Телефонофобия». Правая диагностика . Проверено 3 апреля 2013 г.
8. ↑ «Разорвать биполярный цикл: ежедневное руководство по жизни с биполярным расстройством», Элизабет Брондоло, Ксавье Амадор, стр. 179

Сможете ли вы преодолеть это? — Радостные дни

Фобия обязательств — это боязнь постоянства, обычно относящаяся к романтическим отношениям.

Большинство статей на эту тему нацелены на женщин и содержат советы о том, что делать, если мужчина, с которым они встречались, страдает фобией обязательств. Короткий ответ обычно был «Беги!»

Ни одна из найденных мною статей не адресована тем, кто страдает этим заболеванием, не признается, что женщины тоже могут иметь это заболевание, и не показывает, как его преодолеть. Я думала, что восполну этот пробел, поделившись своим внутренним видением, поскольку долгое время жила с фобией обязательств.

Что такое фобия обязательств

Во-первых, не все холостые страдают фобией обязательств.Есть много причин, по которым люди остаются холостыми, в том числе:

• Выбор одиночества как предпочтительного образа жизни
• Сохранение верности партнеру, которому больше нет
• Неспособность отпустить безответную любовь
• Нет времени на серьезные отношения

Фобия обязательств — это особое состояние, которое может включать в себя некоторые или все из следующих форм поведения:

• Желание интимных отношений, убегая от них
• Отступление, когда другой человек пытается приблизиться
• Включение чар, когда другой человек отстраняется
• Нарушение отношений путем умышленного причинения вреда другому человеку

Признание фобии обязательств

Как и другие фобии, фобия обязательств — это иррациональный страх, который может быть бессознательным.Если разные отношения не складывались по разным причинам, возможно, у вас нет фобии обязательств. Однако вы являетесь вероятным кандидатом, если замечаете тенденцию или модель, в которой вы постоянны.

Мне потребовались годы, чтобы заметить в моих отношениях закономерность, когда я становился больше напуган, чем ближе я к кому-то сближался. Я начинала искать всевозможные причины, по которым отношения не складывались. Когда отношения наконец закончились из-за моего необоснованного поведения, я почувствовал облегчение и почти счастлив.

Понимание фобии обязательств

Когда я начал понимать, почему я так боялся обязательств, я выделил несколько отдельных, но связанных между собой страхов.

1. Страх оказаться в ловушке

Это происходит из-за того, что мы думали, что решения являются постоянными и что выхода нет, если что-то не работает.

2. Страх сделать неправильный выбор

Быть с «правильным» человеком — это хорошо и здорово. Страх оказаться в ловушке с «неправильным» человеком.

3. Страх неудовлетворенных потребностей

Проблема «неправильного» выбора заключается в том, что наши собственные потребности в конечном итоге не удовлетворяются, и это приводит к неудовлетворенной жизни.

4. Страх потери

Обязательство предполагает отказ от альтернативных партнеров, даже если позже появится более привлекательный вариант. Мысль о потере обычно болезненна.

5. Боязнь воображаемого сценария

Мы можем бояться жестокого обращения или пренебрежения. Обычно это происходит из-за того, что мы стали свидетелями жестокого обращения или пренебрежения в браке наших родителей.

Жизнь с фобией обязательств

Поскольку фобия по определению является иррациональным страхом, бесполезно говорить человеку, чтобы он просто преодолел страх. Вот несколько мыслей, которые мне помогают.

1. Преодоление страха оказаться в ловушке

Когда развод запрещен, выхода нет. Мы можем признать, что, хотя никто не вступает в брак с намерением развестись позже, каждый второй или третий брак сегодня заканчивается разводом, и это не конец света.

Что вы можете сделать: Когда вы начинаете чувствовать себя в ловушке, мысленно постройте черный ход, который будет вашим путем к бегству, если это необходимо.Дайте себе разрешение на развод или вернуться к родителям. Помогает просто знание того, что выход есть.

2. Преодоление страха неправильного выбора

Воспитание сказок, как Золушка, убеждает маленьких девочек в том, что их Прекрасный Принц существует. Реальность такова, что ни один мужчина не идеален (ладно, ладно, ни одна женщина тоже!), И что отношения — это партнерство, требующее работы.

Что вы можете сделать: смиритесь с тем, что будут трения даже с лучшими из партнеров, и решите работать над проблемами, когда они возникают, вместо того, чтобы делать ложный вывод о том, что вы, должно быть, выбрали не того человека.

3. Преодоление страха перед неудовлетворенными потребностями

Этот страх возникает из-за заблуждения, что кто-то другой может удовлетворить наши потребности. Это также происходит из-за того, что мы отдаем слишком много, не прося того, что нам нужно. Правда в том, что единственный человек, ответственный за наше счастье, — это мы и никто другой.

Что вы можете сделать: когда вы чувствуете себя несчастным, спросите себя, какая потребность не удовлетворяется, а затем найдите способ удовлетворить эту потребность самостоятельно. Если вы скучаете по общению, пригласите друга на обед.Если вам нужно физическое прикосновение, запишитесь на массаж.

4. Преодоление страха потери

Это эффект упущенной выгоды, когда обязательство быть с одним человеком лишает вас возможности испытать общение с другими. Мы продолжаем задаваться вопросом, что мы упускаем.

Что вы можете сделать: Поймите, что в любом случае есть убытки. Если вы предаетесь партнеру, вы теряете шанс познакомиться с другими людьми. Если вы не возьмете на себя обязательства, вы потеряете шанс испытать любовные отношения.

5. Преодоление страха перед воображаемым сценарием

Воспроизведение сцены снова и снова в нашем сознании увеличивает энергию, которую мы вкладываем в эту картину, и увеличивает шансы проявить ее в реальности. Мы должны остановить воспроизведение этого образа, заменив его положительными образами.

Что вы можете сделать: Решите, какие действия вы предпримете, если опасный сценарий действительно произойдет, например, позвоните в полицию, если ваш партнер ударит вас. Затем отложите это для возможного использования в будущем и потратьте свою энергию на то, чтобы представить себе лучшее.

Восстановление после фобии обязательств — болезненный процесс

Все вышесказанное легче сказать, чем сделать. Я знаю это по опыту. Я часто поступаю вопреки собственному совету. Отчасти поэтому я пишу — чтобы напомнить себе, каким человеком я хочу быть, и чтобы помочь своему тупому мозгу усвоить эти вещи.

Восстановление может быть долгим и трудным. Пока не вылечился, я понял, что есть заметные шаги на пути к выздоровлению:

1. Полное незнание, что со мной что-то не так
2. История отношений, которые были прекрасными, но каким-то образом рухнули.
3. Распознавание закономерностей в разрыве этих отношений
4. Признание, что, возможно, я был причиной проблем (ай)
5. Осведомленность о саботажном поведении после или во время их разыгрывания
6. … Совершенное, абсолютное, вечное счастье и блаженство после полного выздоровления…
   Ну, я еще не на этом этапе, так что это чистое предположение spec

Шагая с верой

Я почти удалил этот пост после того, как написал его, потому что моя фобия обязательств недавно возобновилась, и я чувствую себя немного разбитым.

Тогда я подумал, что, может быть, кто-нибудь из читателей перешлет это знакомому, у которого также есть фобия обязательств. И этому неизвестному человеку либо помогут его преодолеть, либо он найдет утешение, зная, что он не один.

Так что, если вы знаете этого неизвестного человека, для которого сохранен этот пост, пожалуйста, передайте его, прежде чем я передумаю и удалю его!

Знакомства с кем-то, у кого есть фобия обязательств? Выучите 5 знаков!

Я заметил неуклонный рост фобии обязательств в последние годы.Почему это? Что так пугает людей в отношениях с тем, кто их любит? Любой, кто ищет серьезных отношений, хочет чего-то стабильного и длительного с тем, кто готов инвестировать. Так почему же холодные ноги, когда все становится серьезным?

Что вы можете сделать, когда заметите, что у вашего значимого друга есть фобия обязательств? Что, если вы начинаете понимать, что боитесь обязательств? Означает ли это, что ваши отношения обречены? Откуда это чувство? Что вы можете сделать по этому поводу?

Если любой из этих вопросов у вас на уме, вы попали в нужное место! Фобия обязательств действительно может помешать человеку стать по-настоящему счастливым, но, к счастью, есть инструменты, которые вы можете применить в своей повседневной жизни.Они не только помогут вам в текущей ситуации, но и помогут найти долгосрочные решения, которые защитят ваши отношения в будущем.

Откуда возникают проблемы с обязательствами?

В начале давайте займемся определением фобии обязательств . Это может характеризоваться страхом передаться другому человеку. Что интересно, это касается не только романтических отношений. Это также можно увидеть на рабочем месте или когда вы даете обещания семье или друзьям.

Как реагирует обязательство?

A боязнь обязательств будет держаться подальше или давать обещания, за которые они должны будут взять на себя ответственность. В своей работе я часто встречаю клиентов, которые обращаются ко мне за помощью, потому что они влюбились в кого-то, кто не может брать на себя обязательства. Они расстроены и не уверены в своей ситуации, они не знают, что делать. Они беспокоятся, что если они отстранятся и попытаются использовать технику «Поймай меня, и я убежу», другой человек с радостью уйдет.

Фобия обязательств не возникает внезапно в один прекрасный день. Это связано с глубоким стремлением к независимости. Влюбиться в кого-то, кто не хочет брать на себя обязательства, может быть очень сложно и может привести к сильной душевной боли.

Итак, прежде чем мы углубимся в то, что делать, давайте посмотрим, откуда это чувство.

Почему он / она борется с фобией обязательств?

Человек, который борется с фобией обязательств и тревогой в отношениях часто пережил болезненный опыт в прошлом.Это не всегда должно быть связано с предыдущими романтическими отношениями (хотя это чаще всего). Это также может быть связано с чувством незащищенности и неполноценности, которое возникло у человека в детстве.

Когда кто-то, кого вы любите, заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, это может оставить глубокие шрамы, которые могут снова появиться в в форме фобии отношений . На подсознательном уровне многие люди не хотят позволять себе снова оказаться в уязвимом месте и в конечном итоге получить травму, как и раньше.

Хотя это самая частая причина этого явления, но не единственная. Также нередки случаи, когда люди ищут «легкий путь» и пользуются всеми преимуществами отношений, фактически не принимая на себя всю ответственность. Это все равно, что съесть свой торт и съесть его. Вы можете проводить время и спать вместе, но на самом деле им не нужно брать на себя обязательства. Если один человек хочет чего-то серьезного , а другой нет, человек, готовый вкладывать деньги в прочные отношения, может в конечном итоге сильно пострадать.

Чтобы вы лучше понимали, что здесь происходит, я хочу дать вам несколько признаков, на которые следует обратить внимание, если вы пытаетесь выяснить, боится ли человек, к которому вы испытываете чувства, совершить или нет. .

Каковы признаки фобии обязательств?

Вы можете сидеть здесь и думать: « У меня такое чувство, что парень, с которым я встречаюсь, боится обязательств » или «Я думаю, что у нее может быть проблем с обязательствами ». Но есть ли способ узнать наверняка? Определенно есть несколько характерных признаков фобии обязательств , за которыми вы можете следить, поэтому я хотел бы перечислить некоторые из основных прямо здесь.

Сразу же хочу сказать вам, что если вы узнаете некоторые признаки в человеке, к которому испытываете чувства, не паникуйте. Да, будет сложно построить прочный фундамент для отношений с ними, но если вы знаете мою философию, то знаете, что я всегда говорю, что в любви нет ничего невозможного, если вы готовы работать над этим. . После того как мы рассмотрим признаки фобии обязательств, я расскажу, что вы можете с этим сделать.

Итак, этот человек фобичен или нет? Вот 5 лучших признаков страха перед обязательствами .

1. Он или она всегда уклоняется от того, чтобы представить вас своим друзьям и семье

Это может быть особенно подозрительно, если вы давно встречаетесь. Человек , который нервничает при мысли о том, что слишком увлечен своей личной жизнью, может пытаться обеспечить себе полный перерыв.

Тем не менее, если вы встречаетесь всего несколько недель и хотите познакомить этого человека с родителями за ужином в доме, это нормально, что они могут посчитать это немного преждевременным.Некоторые люди не боятся обязательств . Вместо этого они просто не хотят, чтобы все двигалось слишком быстро. Обратите внимание на время и реакцию вашего партнера на идею более активного участия в вашей жизни.

2. Они явно избегают слова L или слов «парень или девушка»

Признаться в любви — это большое дело. Многие люди, с которыми я сталкиваюсь, у которых есть фобия обязательств , скажут что-то вроде: «Мне сейчас просто весело» или «Я не очень люблю навешивать ярлыки.«Это защищает их от обвинений в том, что они кого-то ведут.

Это не значит, что они ничего не чувствуют к вам — это означает, что они не хотят внезапно оказаться в отношениях. Многие люди хотят сказать, что любите кого-то, это то же самое, что сказать, что вы хотите быть с ними. Это совершенно нормально, но для того, кто боится обязательств, это страшно.

Точно так же остерегайтесь человека, который старается не говорить о том, что он думает о вас .

3. Человек, у которого есть проблемы с обязательствами, не будет говорить с вами о будущем

Помните, что у человека, который боится вступать в отношения, может быть много причин так себя чувствовать. Факт остается прежним — он или она не хочет, чтобы строил планы на будущее , в которых участвует другой человек.

Планирование чего-то в будущем вместе с вами может сделать ситуацию значительно более серьезной.

4. Он или она часто ходит в M.I.A

Человек, страдающий фобией обязательств, не любит чувствовать себя так, будто его зовут к кому-то.Если они встречаются с кем-то и им кажется, что дела становятся серьезнее, они могут просто свалиться с лица планеты, чтобы доказать (вам обоим), что они все еще независимы .

Я не хочу пугать вас всеми знаками. Если вы начали встречаться с кем-то и ваша единственная жалоба заключается в том, что ему или ей время от времени нужно время от времени, не нужно паниковать.

Всем нужно побыть наедине с собой, поэтому я вам советую подумать о том, очень жарко или холодно вашему партнеру, и иногда ему нужно чувствовать себя полностью оторванным от вас, или же этот человек просто следит за тем, чтобы посвятить время своему личная жизнь тоже (и, следовательно, создание баланса в отношениях).Я говорю это, потому что последнее на самом деле является важным элементом здоровых отношений!

5. Они видят в вас больше друзей с выгодой, чем в отношениях

Человек, к которому вы испытываете серьезные чувства, может испытывать тревогу в отношениях, если ему кажется, что единственное, чем он хочет с вами поделиться, — это секс. Страсть в отношениях — это, конечно, здорово, но это все, чем вы разделяете? Вы ходите на свидания днем, а потом ходите в такие места, как пляж или парки развлечений?

Или этот человек звонит вам после 10 и заставляет вас чувствовать себя задом?

Вы часто интимны, но видите, что этот человек уклоняется от разговоров об отношениях (как ваших, так и других), тщательно избегает слова L, уклоняется от встреч с людьми, которые важны для вас, и исчезает на долгое время? Что ж, мы могли бы видеть признаков фобии обязательств мужчины или женщины .

Итак, что можно сделать?

Как справиться со страхом обязательств

Некоторые люди скажут вам, что вам следует на полной скорости бежать в противоположном направлении, если вы встретите кого-то, у кого есть тревога в отношениях. Я не буду говорить вам, что вам нужно делать, я расскажу, какие у вас есть два варианта.

A. Вы бросаете полотенце, потому что не хотите пробовать , чтобы убедить кого-то быть с вами .

B. Вы решаете, что этот человек стоит затраченных усилий, и начинаете применять инструменты, которые я собираюсь вам дать.

Как я сказал выше, это не будет прогулка по парку. Это будет поход, но если вы наденете подходящие походные ботинки, вы сможете добраться до вершины!

Вы должны ставить свои потребности ВПЕРВЫЕ!

Самое первое, что я хочу, чтобы вы начали делать, — это ставить на первое место собственные потребности. Я знаю, что это естественно — хотеть отдавать, давать и давать этому человеку, но вы не должны упростить ему, , принять вас как должное . Если вы чувствуете, что он или она отстраняется, дайте ему немного места.

Худшее, что вы могли бы сделать, — это заставить их задохнуться. Многие люди паникуют и пытаются сделать все возможное, чтобы стать ближе к этому человеку. Они отправляют двадцать пять текстовых сообщений, они звонят снова и снова, они даже начинают обмениваться сообщениями с друзьями человека в надежде узнать, что происходит.

По мере того, как вы переключаете свое внимание на себя, работайте над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Убедитесь, что ваша жизнь выглядит так, как вы хотите, и займитесь новыми, очень интересными вещами.Прежде всего, это повысит вашу уверенность в себе и самооценку. Когда это происходит, вы, естественно, избегаете пристрастия или привязанности (это две вещи, которые могут заставить человека с фобией обязательств бежать в горы!)

Быть привлекательным — это ваша задача!

Это также сделает вас более привлекательным. Люди, любящие жизнь и излучающие очень позитивную энергию, привлекают других, как мотыльки к огню. Поэтому, если вы хотите, чтобы человек хотел проводить с вами больше времени, вы должны вдохновить его. Имейте в виду, что ваши намерения не обязательно должны быть очевидны. . Не отправляйте этому человеку фотографии вашей поездки в Джошуа-Три и не говорите: «Нам бы здесь так весело вместе!» Не присылайте им фото, на котором вы катаетесь на водных лыжах со словами: «Я не могу дождаться, чтобы сделать это с вами!»

Я знаю, это может показаться нелогичным, но выслушайте меня. Вместо этого вам следует сделать следующее: размещать такие изображения на своих страницах в социальных сетях. Сделайте подпись простой и не приближайте ее к своей «цели.Увидев эти фотографии, он или она увидит, как много удовольствия вы проводите в своей жизни, и будет вдохновлен стать частью этого .

Прекратите инициировать контакт все время, не отвечайте, как только получите сообщение … В идеале вы должны использовать метод «Поймай меня, и я побегу» .

Я знаю, что это деликатные и сложные ситуации, и хочу, чтобы вы знали, что можно уйти, если вы понимаете, что этот человек не собирается подарить вам любовь, которую вы заслуживаете.

Я также хочу, чтобы вы знали, что если ваша интуиция подсказывает вам, что за этого человека стоит бороться, вы всегда можете обратиться ко мне прямо здесь и попросить о помощи . Я могу помочь вам от А до Я, и мы можем разработать идеальный план действий, соответствующий вашей конкретной ситуации .

Желаю вам всего наилучшего!

С уважением,

Ваш тренер, когда вы встречаетесь с кем-то, кто страдает фобией обязательств

Алекс Кормонт

.