Содержание

Осенняя депрессия у мужчин: симптомы, лечение

Осенняя депрессия — это сезонное аффективное расстройство (САР, SAD), которое наступает каждый год в одно и то же время, осенью или зимой и заканчивается весной или в начале лета.

Причины осенней депрессии у мужчин

Хотя точные причины САР неизвестны, учёные полагают, что некоторые гормоны провоцируют изменения, связанные с настроением, в определённые периоды года. Считается, что уменьшение солнечного света осенью и зимой приводит к тому, что мозг вырабатывает меньше серотонина — вещества, которое контролирует настроение. Если нервные клетки мозга не функционируют должным образом, у мужчины может возникнуть осенняя депрессия, которая часто сопровождается такими симптомами, как чувство усталости и увеличение веса.

Осенняя депрессия обычно начинает проявляться в молодом возрасте. У мужчин она встречается реже, чем у женщин, и может затрагивать до 10‒30% населения, особенно живущих в северных широтах. Некоторые люди с САР имеют мягкие симптомы и чувствуют только внутренний дискомфорт и небольшую раздражительность. Если симптомы осенней депрессии проявляются сильнее, они могут влиять на работоспособность и отношения с другими людьми.

Поскольку отсутствие достаточного количества дневного света в осеннее и зимнее время связывают с депрессией, расстройство настроения реже встречается в странах, где много солнечного света в течение всего года.

ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ У МУЖЧИН: СИМПТОМЫ

Мужчины, которые страдают от расстройств настроения, часто сталкиваются с множеством предупреждающих симптомов депрессии, в том числе:

  • уменьшением энергии,
  • концентрацией мыслей на проблемах,
  • ежедневной подавленностью, которая длится бо
    льшую часть дня,
  • усталостью,
  • усилением аппетита,
  • стремление к уединению,
  • мыслями о смерти,
  • сонливостью,
  • увеличением массы тела.

Признаки летней депрессии несколько отличаются и обычно включают:

  • уменьшение аппетита,
  • снижение веса,
  • нарушение сна.

ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ У МУЖЧИН: КАК БОРОТЬСЯ

  1. Лекарства

Традиционные антидепрессанты часто используют и для лечения сезонных расстройств настроения. Одним из препаратов для предотвращения сезонных нарушений, в том числе осенней депрессии у мужчин, является Bupropion или Wellbutrin XL. Он также назначается людям, которые пытаются бросить курить. Бупропион можно применять только по назначению врача. Лекарство имеет побочные действия и противопоказания, при назначении должно учитываться взаимодействие с другими препаратами. В начале терапии может наблюдаться ухудшение симптомов; лечение и дозировки должны контролироваться специалистом.

  1. Витамины и добавки

В некоторых исследованиях витамин D помогал улучшить настроение и ослаблял депрессивные симптомы. Однако точной взаимосвязи между ним и осенней депрессией не установлено. Считается, что дополнительный приём добавок способен помочь в случае, если у мужчины изначально низкий уровень вит. Д в крови (в том числе из-за нехватки солнечного света в осенне-зимний период).

Более 20 исследований показали, что рыбий жир помогает бороться с диагностированной депрессией почти так же эффективно, как препарат Флуоксетин (антидепрессант). Наилучший результат показал приём в дозировке 1 грамм эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК, EPA).

  1. Световая терапия

Многие врачи рекомендуют мужчинам с осенней депрессией совершать утренние и дневные прогулки, чтобы получить больше естественного света. Если во время тёмных зимних месяцев это невозможно, может помочь светотерапия (фототерапия). Некоторые исследования связывают осеннюю депрессию с гормоном мелатонином, вызывающим сонливость. Свет изменяет количество мелатонина и повышает уровень серотонина в мозгу.

Светотерапия оказывает антидепрессивное действие.

Обычно курс начинается с 10‒15-минутных сессий 1 раз в сутки. Затем время увеличивается до 30‒45 минут в день, в зависимости от реакции. Некоторые люди с SAD восстанавливаются в течение нескольких дней после использования светотерапии. Если симптомы осенней депрессии не исчезнут, доктор может увеличить количество сеансов до 2-х в день.

Людям, которые положительно реагируют на световую терапию, рекомендуется продолжать её до весны. Побочные эффекты минимальны, но стоит соблюдать осторожность при чувствительной коже и биполярном расстройстве.

  1. Физическая активность

Занятия спортом — по 20‒30 минут в день, 3‒5 раз в неделю — помогают справиться с депрессией у мужчин почти так же эффективно, как антидепрессанты. Физическая активность и лёгкие тренировки приводят к улучшению деятельности мозга, высвобождению эндорфинов и снижению стресса.

  1. Социализация

Взаимодействие с людьми помогает создавать эмоциональные связи, которые могут поднять настроение. Приятное общение поддерживает психическое здоровье, снижает риск слабоумия у пожилых (деменция), продлевает жизнь, повышает чувство благополучия и уменьшает депрессию.

Депрессия: симптомы у мужчин — Medical Insider

Автор Руслан Хусаинов На чтение 6 мин. Опубликовано

03.02.2019 15:48 Обновлено

И мужчины, и женщины страдают депрессией, но признаки и симптомы у них могут быть разными. Хотя основным симптомом депрессии зачастую является чувство грусти, мужчины могут испытывать гнев, агрессию и злоупотребление психоактивными веществами. Мужчины, как правило, реже чем женщины, говорят о депрессии и обращаются к врачу, поэтому многие мужчины могут иметь не выявленную депрессию.

Коротко от депрессии

Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на мысли, чувства, тело и поведение человека. Депрессия чаще встречается у женщин, затрагивая 10,4% женщин и 5,5% мужчин. Однако число мужчин, кончающих жизнь самоубийством, в четыре раза превышает число женщин. Одной из причин этого может быть то, что у мужчин реже выявляют депрессию, которая является важным фактором риска суицида.

Симптомы депрессии у мужчин и женщин

Некоторые симптомы депрессии одинаковы для мужчин и женщин. Они включают:

  • чувство грусти, вины;
  • потеря удовольствия от приятных занятий;
  • изменение аппетита или веса;
  • сонливость или бессонница;
  • чувство возбуждения или усталости;
  • проблемы с концентрацией и вниманием.

Но не все испытывают эти симптомы. Это может быть связано с генетическими, гормональными, биохимическими или социальными факторами.

Поведенческие признаки депрессии у мужчин

Поведенческие признаки депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Например, употребление алкоголя и наркотиков чаще встречается у мужчин с депрессией, чем у женщин, и мужчины чаще, чем женщины, проявляют приступы гнева и рискованное поведение. Мужчины с депрессией могут иметь следующие поведенческие изменения:

  • употребляют алкоголь или наркотики;
  • избегают семейные или социальные ситуации;
  • становятся более контролирующими или оскорбительными в отношениях;
  • участвуют в рискованном поведении, таком как азартные игры;
  • совершают попытки самоубийства.

Одна из гипотез заключается в том, что эти поведенческие изменения происходят в результате того, что мужчины пытаются маскировать депрессию и придерживаются так называемых «мужских норм». Эта попытка скрыть депрессию может привести к саморазрушающему поведению. Мужчины с депрессией могут потерять интерес к своим увлечениям или чувствовать меньшую мотивацию к успеху на работе. Депрессия также может повлиять на сексуальное влечение мужчины. Мужчины с депрессией могут меньше интересоваться сексом.

Эмоциональные признаки депрессии у мужчин

Некоторым мужчинам легче обсуждать физические симптомы, чем изменения настроения. Тем не менее, существует тесная связь между разумом и телом. Очень важно поделиться с врачом всеми симптомами, даже если они кажутся незначительными или неактуальными. Депрессия влияет на эмоциональное состояние как мужчин, так и женщин, вызывая плохое настроение. Женщины с депрессией могут выражать это как грусть, но некоторым мужчинам может быть неудобно выражать эту эмоцию. Поэтому изменения их эмоционального состояния могут проявляться другими способами.

Ранние признаки депрессии у мужчин могут включать:

  • гнев;
  • разочарование;
  • агрессию;
  • раздражительность.

Эти различия связаны с тем, как мужчины и женщины выражают свои эмоции. Вполне вероятно, что мужчины менее охотно демонстрируют определенные эмоции, такие как грусть, так как другие люди могут критиковать их за это. Мужчины с депрессией могут испытывать мысли о самоубийстве.

Физические признаки депрессии у мужчин

Депрессия — это состояние психического здоровья, но оно также имеет физические симптомы. Мужчины с депрессией могут испытывать:

  • головные боли;
  • стеснение в груди;
  • боль в спине и суставах;
  • проблемы с пищеварением;
  • усталость;
  • сонливость или бессонница;
  • чувство беспокойства и возбуждения;
  • повышенный или пониженный аппетит;
  • непреднамеренную потерю веса.

Некоторые из этих симптомов могут возникать из-за воздействия депрессии на химические вещества мозга человека. Депрессия изменяет уровни серотонина и норадреналина, которые управляют болью и настроением.

Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?

Вероятность возникновения тяжелой депрессии у женщин почти в два раза выше, чем у мужчин. Однако вполне вероятно, что многие мужчины избегают сообщать о депрессии, поэтому показатели у мужчин могут быть выше. Врач также может неправильно диагностировать депрессию у мужчин. Мужчины чаще сообщают о физических симптомах, таких как трудности со сном, чем об эмоциональных изменениях. В результате врач может поставить им неправильный диагноз. Кроме того, можно неправильно истолковывать общие эмоциональные или поведенческие признаки депрессии у мужчин. Врач может видеть гнев как черту личности, а не как признак депрессии, может неправильно понять причины повышенного рискованного поведения или употребления алкоголя и психоактивных веществ.

Когда обратиться к врачу

Любой, кто замечает эмоциональные, поведенческие и физические изменения, может испытывать депрессию. Если это так, необходимо обратиться к врачу. Доктор может помочь диагностировать депрессию и назначить лечение. Если не лечить депрессию, это может повредить благополучию человека. Депрессия является фактором риска самоубийства. Поэтому крайне важно, чтобы человек с депрессией получил помощь как можно скорее.

Лечение депрессии у мужчин

Методы лечения включают в себя:

  1. Медикаментозное лечение;
  2. Психотерапию;
  3. Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Наряду с методами лечения определенные изменения образа жизни могут помочь человеку справиться с депрессией.

  • Регулярные физические упражнения: Благодаря бегу или даже быстрой ходьбе могут вырабатывать эндорфины и подниматься настроение человека.
  • Создание структуры. Придерживаясь ежедневной рутины, вы можете почувствовать себя немного легче.
  • Йога или медитация: эти практики могут уменьшить стресс и поддерживать благополучие.
  • Разговор с друзьями и членами семьи: обмен чувствами с другими людьми может уменьшить подавленное настроение.
  • Избегание алкоголя.

Как помочь человеку с депрессией

Если вы замечаете признаки депрессии у близкого друга, партнера или члена семьи, важно обсудить это с ними. Спросите, как он себя чувствует — это может быть отличным первым шагом. Затем предложите записаться на прием к врачу. Если человек испытывает беспокойство по поводу обсуждения своих эмоциональных ощущений, напомните, что он может начать с обсуждения физических симптомов, что часто приводит к более широкому обсуждению других симптомов. Важно быть терпеливым. Иногда поведенческие признаки депрессии у мужчин могут вызвать трудности в отношениях.

Где искать помощь?

Любой, кто считает, что у него депрессия, должен обратиться к врачу за помощью. Врач может направить его к специалисту, чтобы получить правильное лечение. Если человек ведет разговор о самоубийстве, не игнорируйте это. Поговорите с его врачом или специалистом по психическому здоровью.

Выводы

Глубокая депрессия, также называемая клинической депрессией, является серьезным, но управляемым состоянием психического здоровья. С помощью лечения человек с депрессией может управлять своим состоянием и оставаться в порядке. Люди с депрессией могут полностью выздороветь.

Депрессия у мужчин — Медицинский портал EUROLAB

Мужчины: проблема осталась незамеченной?

Зачастую депрессия у мужчин остается незамеченной. Узнайте, как распознать симптомы. Не теряйте время.

Депрессия у мужчин

Хотя однажды клиническую депрессию стали считать «женским заболеванием», в Украине ежегодно около 6 миллионов мужчин переносят как минимум один приступ депрессии. К сожалению запомнившееся всем клеймо, что депрессия это женское заболевание, приводит к тому, что большинство мужчин не признаются, что у них депрессия и, соответственно, их заболевание протекает без надлежащего лечения.

На самом же деле, депрессия поражает людей не зависимо от пола. Она рушит взаимоотношения и влияет на работоспособность и на ежедневные занятия. Симптомы проявления депрессии у мужчин такие же, как и у женщин. Наиболее распространенные симптомы это низкая самооценка, суицидальные мысли, равнодушие к когда-то любимым занятиям, утомляемость, потеря аппетита, проблемы со сном, апатия, проблемы сексуального характера, включая снижение сексуального влечения. У женщин депрессия вызывает чувство грусти и чувствительность. Мужчины же напротив становятся раздражительными, агрессивными и грубыми.

Почему зачастую депрессия у мужчин остается незамеченной?

Этому есть ряд причин. Например, мужчины зачастую отрицают тот факто, что у них депрессия, поскольку они должны быть «сильными». Также у некоторых народов считается, что эмоциональное выражение чувств это прерогатива женщин. В результате, если мужчина находиться в депрессии в большинстве случаев он будет рассказывать о физических ее проявлениях – например, чувство усталости – а не о своих чувствах.

Влияет ли депрессия на сексуальную функцию и влечение?

Да. Депрессия влияет на сексуальную функцию мужчин. Очень часто мужчины отказываются признавать, что у них проблемы сексуального характера. Большинство ошибочно считает, что это проблема физического характера, хотя суть проблемы может лежать в проявлении клинической депрессии.

Какие наиболее заметные симптомы депрессии у мужчин?

К сожалению, симптомы депрессии у мужчин не так легко распознать, как у женщин. Мужчины не склонны демонстрировать «типичные» симптомы депрессии, как например, плач, грусть, равнодушие к любимым занятиям или вербальное произношение суицидальных мыслей. У мужчин депрессия вызывает желание скрыть свои чувства. Вместо того, чтобы выражать депрессивное настроение, мужчины становятся более агрессивными и раздражительными.

Именно поэтому, большинство мужчин, как и врачей, попросту не замечают, что у них депрессия. Некоторые психиатры считают, что если в список симптомов включить злость, обвинения, вспыльчивость и злоупотребление алкоголем и наркотиками, то можно было бы диагностировать депрессию намного раньше и соответственно, своевременно назначить лечение.

Какие последствия запущенной депрессии у мужчин?

Мужская депрессия может иметь разрушительные последствия. Согласно статистике американские мужчины в четыре раза чаще предпринимают попытки совершить самоубийство, нежели женщины. В 75-80% всех суицидальных случаев в Украине это мужчины. Хотя, женщины более часто совершают попытки самоубийства, мужчины чаще доводят эти попытки до летального исхода. Наверняка это происходит потому, что мужчины выбирают более верные средства достижения цели, например, вместо снотворного, мужчины выберут оружие.

Почему мужчинам так трудно смириться с депрессией?

Понимание того, как был воспитан мужчина необходимо для диагностирования и последующего лечения депрессии. Очень часто появление депрессии связано с традиционными ожиданиями относительно роли мужчины. Мужчины должны достичь успеха в деловой сфере. Они должны сдерживать свои эмоции. Они должны контролировать свою жизнь. И эти ожидания могут скрывать под собой истинную причину депрессии. Мужчины становятся агрессивными и выражают злость – поскольку такое поведение более приемлемо в их среде.

Прикреплено ли к мужской депрессии клеймо позора?

Да. И зачастую мужчины очень сильно переживают из-за подобных мыслей. Они предпочитают бороться с симптомами депрессии, ведя себя как мачо или употребляя алкоголь. Такое поведение, к сожалению, до сих пор является превалирующим в мужских заведениях, например, в военных и спортивных, где мужчин учат быть сильными и терпеть боль. Неприемлемым считается показать эмоциональное расстройство.

Вместо того, чтобы искать помощи, что в свою очередь означало бы слабость, мужчины предпочитают злоупотреблять алкоголем или даже совершать попытки самоубийства.

Встречается ли депрессия у мужчин преклонного возраста?

По мере старения мужчина встречается на жизненном пути с огромным количеством стрессоров. Например, потеря дохода или любимой работы. Многим мужчинам очень трудно пережить отставку, поскольку они начинают жить однообразной жизнью и не должны расписывать день по часам. Такой стресс может снизить самооценку, что в свою очередь ведет к депрессии. Вдобавок, смерть близкого человека или родственника, или начавшаяся серьезная болезнь, также могут вызвать симптомы депрессии.

Как мужчины переживают горе?

Мужчины реагируют на смерть любимого человека совсем не так, как женщины. Это может быть в силу убеждения в том, что мужчина должен быть сильным перед лицом испытаний. Некоторые мужчины считают что, показав свои чувства, они проявят свою слабость. Мужчины считают, что они несут ответственность за свое мужество и поэтому подавляют чувство скорби. Ученые считают, что такое поведение уменьшает время, отведенное человеку для осознания горя, и ведут к таким осложнениям, как растущая злость, агрессивность и злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами.

Какие физические проявления свидетельствуют о том, что мужчина переживает горе?

В физическом плане горе может вызвать повышенный уровень холестерина, обострение язвы, высокое кровяное давление и боль. Поскольку большинство мужчин не способны открыто выразить свои чувства, они борются с горем путем погружения в различные виды деятельности – например, они погружаются в работу или деловые поездки – чтобы занять свободное время. Мужчины способны на поведение, несущее в себе риск для жизни, например быстрая езда на машине или неразборчивый случайный секс. Если мужчина подавляет в себе чувство горя, это может стать причиной злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами.

Как лечат депрессию у мужчин?

Более 80% больным депрессией, независимо от пола, помогает лечение антидепрессантами, сеансами психотерапии или сочетанием этих методов. Если вы не уверены к кому обратится за помощью, воспользуйтесь советом Национального института психического здоровья:

  • социальные центры психического здоровья

  • программа поддержки наемных работников

  • семейные врачи

  • социальные центры поддержки семей

  • оздоровительные центры

  • психиатрические лечебницы и поликлиники

  • местные психиатрические центры

  • психиатры, психологи, социальные работники

  • частные клиники

  • поликлиники при государственных больницах

  • больницы при медицинских институтах

какими признаками и симптомами проявляется, причины, как выйти из состояния самостоятельно, нужно ли лечить, как помочь парню справиться с проблемой

Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 6 мин. Просмотров 145

Традиционно мужчин считают сильным полом. Им приписывают высокую стрессоустойчивость и отсутствие ярко выраженных эмоций. Тем не менее депрессия у мужчин встречается так же часто, как и у женщин.

В силу некоторых особенностей она проявляется в определённые периоды жизни и может быть чрезвычайно глубокой и абсолютно беспросветной.

Какими признаками проявляется начальная депрессия

Первые признаки депрессии у мужчин скорее напоминают недомогание. Женщина описала бы свое состояние такими словами как «беспомощность», «безнадежность». Сильный пол расскажет о физических отклонениях: усталость, сонливость, расстройство желудка. Именно поэтому признаки депрессии у мужчин 30 лет и старше сложно определить даже опытным врачам.

В этот период человеку сложно скрывать свои чувства. Явными признаками депрессии у мужчин 35 лет будут апатия, пассивность, тревожность.

Мужская депрессия не всегда подразумевает лишь плохое настроение

Выраженные симптомы

Наиболее явные симптомы депрессии у мужчин, по которым можно безошибочно определить это состояние:

  1. Большую часть времени проводит в одиночестве.
  2. Любимое дело, хобби не приносит радость.
  3. Беспокойство.
  4. Сексуальное безразличие – так проявляется депрессия у большинства мужчин.
  5. Постоянная усталость.
  6. Резкая потеря или набор веса.
  7. Нарушения сна.
  8. Чувство вины, бесполезности.
  9. Мысли о смерти, самоубийстве.

Чтобы определить точные симптомы депрессии у мужчины и назначить лечение, необходима консультация врача-психотерапевта.

Причины

Мужчины остро реагируют на изменения в жизни и стресс. Выявлен ряд самых распространенных причин депрессии у мужчин:

  • смерть близкого человека;
  • стресс на работе;
  • проблемы в личной жизни;
  • словесное, физическое, сексуальное насилие;
  • несчастный случай, серьезное заболевание;
  • развод, женитьба, рождение ребенка.

Это так называемые реактивные депрессии, возникающие на фоне психологических травм.

Однако подавленное настроение может возникнуть и без явной причины. Такие депрессии относят к невротическим. При этом типе расстройства мужчина в целом описывает свою жизнь как неудачную, расценивает достижения как недостаточные. Депрессивный невроз возникает на фоне длительного отсутствия работы, при плохом материальном положении.

Депрессия в 40 лет

Депрессия у мужчины 40 лет чаще развивается как невротическое состояние, которое связано с негативной оценкой своего жизненного пути, а также с отсутствием видимых надежд на перспективу. В этот период подводятся первые итоги, собственные достижения, результаты работы. Не всегда такой анализ даёт положительный результат. Зачастую он становится причиной уныния и разочарования в себе. Для близких становится особенно актуальной тема, как помочь мужчине, у которого депрессия.

Средний возраст сопряжен с переменами. Меняется отношение к жизни и окружающим. В период кризиса чаще распадаются многолетние браки. Депрессия после развода у мужчин возникает в половине случаев. Полностью меняется уклад, распорядок дня, зачастую и место жительства.

В 40-летнем возрасте могут давать о себе знать латентно протекающие хронические болезни, которые проявляются себя подавленным настроением, депрессией.

Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно

Главное для мужчины понять, что не все цели могут быть достигнуты, а те, что достигнуты, не всегда соответствуют изначальному образу. Это нормально и бывает с каждым.

Выйти из депрессии мужчине помогут следующие советы:

  • поставить перед собой цель;
  • занимать себя чем-нибудь в течение дня;
  • снимать напряжение в спортзале, бегать на свежем воздухе;
  • записывать на бумаге все негативные мысли;
  • принимать поддержку друзей.

Особенно важно не отталкивать от себя людей, которые стремятся помочь. Именно дружба и забота может стать верным средством от депрессии для мужчин.

Нужно ли лечить или пройдёт само

Самостоятельно выйти из депрессии мужчине будет сложно. Для этого надо иметь склонность к самоанализу, самоконтролю и изучить некоторую информацию. Проще и эффективнее обратиться к психологу. Специалист хорошо знает, что делать при депрессии у мужчин.

Как бороться в домашних условиях без лекарств

Лучшее средство от депрессии для мужчины – это друзья, любимая женщина. Если не они стали причиной такого состояния. Как снять депрессию в домашних условиях мужчине:

  • снизить влияние стрессовых факторов;
  • просыпаться не по будильнику;
  • заняться физической культурой;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • найти занятие, чтобы отвлечься от мыслей.

Если самостоятельно бороться с депрессией не получается, обязательно обращайтесь к врачу.

Лучшие средства

Любое лекарство от стресса и депрессии для мужчин должен прописывать врач. Каждое из них имеет противопоказания, и особенности применения. Специалист также подскажет, как правильно лечить депрессию у мужчин.

Существует ряд относительно безопасных препаратов, которые помогут снять депрессию у мужчин:

  • ингибиторы моноаминоксидазы;
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • ингибиторы обратного захвата норадреналина;
  • мелатонинергические антидепресанты.

Перед применением обязательно читать инструкцию и проверять срок годности.

Как помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием

Вывести мужчину из депрессии сложно. Для этого понадобиться время и терпение. Для начала надо выяснить причины состояния и попытаться их устранить. Будет полезно взять отпуск, уехать, сменить обстановку.

Новое увлечение, поставленная цель поможет мужчине выйти из депрессии. Сильному полу важно иметь план на будущее и видеть перспективы.

Что делать, если у парня депрессия

В юношеском возрасте депрессия, как правило, связана со сложностями, возникающими в процессе социализации. Молодой человек пытается найти своё место в жизни, зачастую реальность не предлагает достойного варианта. Это ведёт к снижению мотивации, превалированию негативных мыслей о будущем. Заботливая девушка, друг или родители должны знать, что делать если у парня депрессия.

Все советы, приведённые выше, актуальны и для юношей. Так как в этот возрастной период человек находится в фазе своего становления, можно рекомендовать сменить коллектив (школу, факультет, вуз), переехать в другой район или снять отдельную квартиру. Последнее поможет парню почувствовать собственную независимость, что жизненно необходимо в периоде взросления.

Депрессия у парней наблюдается реже, чем у девушек

Подавленное состояние, желание уйти ото всех и запереться в комнате, головные боли, апатия – всё это свидетельствует о депрессивном состоянии, с которым надо срочно бороться.

Неустойчивая психика молодых людей чувствительна к стрессу и разного рода неудачам. Родители должны очень внимательно следить за состоянием детей, чтобы вовремя оказать помощь.

Сезонные расстройства часто недооценивают, принимая за капризы и ребячество. Если пустить дело на самотёк, осенняя депрессия может затянуться и превратить жизнь человека в настоящую каторгу.

Заключение

  1. Мужчины, так же как и женщины, подвержены депрессии. Они стараются скрыть свое состояние, тем самым усугубляя ситуацию. Справиться самостоятельно с этой проблемой нелегко.
  2. Депрессии у мужчин чаще возникают в юношеском (период становления) и зрелом возрасте (период подведения итогов). Зачастую состояние является критическим и требует помощи психотерапевта.

Для того, чтобы вытащить мужчину из депрессии, нужно дать ему понять, что не все мы – герои и космонавты, не все мечты сбываются. Разочарование – это нормальная часть жизненного пути.

Депрессия у мужчин — причины развития, симптомы, диагностика, лечение

В современном обществе проблемы психоэмоционального состояния мужчин не принято выставлять на показ. Потому как среди людей все еще бытует мнение о том, что мужчина должен быть сильным, выносливым и мужественным, а такие качества не имеют ничего общего со слабостью. Почти всех мальчиков – будущих мужчин — учат, что они в любых ситуациях должны стойко переносить жизненные трудности и никогда не расстраиваться. Став взрослыми, такие мальчики не умеют правильно выражать свои переживания, копящиеся у них в душе годами. Не найдя выход, эмоции начинают разъедать душу изнутри, что и становится основанием для развития депрессии.

Но все-таки депрессия у мужчин появляется немного реже, чем у женщин. Объясняется это тем, что психика и мыслительные процессы мужчин и женщин значительно различаются. Они обусловлены функциональными особенностями и определены самой природой. У мужчин мозг устроен иначе: меньше выражена интуиция, уменьшено эмоциональное восприятие поступающей информации, есть способность стремительно приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам, цели и методы их достижения более прямолинейны.

Но несмотря на более практичный функционал, мозг мужчин также подвержен развитию тревожных расстройств. Поэтому депрессия у мужчин также развивается и проявляется она часто в более тяжелой форме, чем у женщин. При этом внешние проявления чувств могут быть минимальными, остальные остаются внутри и забирают огромное количество сил, что человек чувствует их абсолютный упадок. На этой почве и развивается депрессия.

Причины развития мужской депрессии

У мужчин расстройство развивается в результате неблагоприятных стечений обстоятельств или из-за стрессов. Расстройство является ответом организма на психическую травму или же на какое-нибудь чрезмерно значимое или трагическое событие, которое резко меняет привычный уклад жизни. В большинстве случаев основанием для появления депрессии становится сильный или длительный стресс, ведь любой стресс у мужчин связан с напряжением психофизическим и эмоциональным и последующим ухудшением их общего самочувствия.

Как и у женщин, у каждого мужчины есть точная причина, положившая начало заболеванию. Причем во всяком возрасте имеются свои проблемы, которые пагубнее всего действуют на психику представителей сильной половины человечества.

Причины мужской депрессии могут заключаться:

  • в отсутствии заметного успеха и социальных достижений;
  • проблемах в собственной семье, рабочем коллективе;
  • увольнении, выходе на заслуженный отдых;
  • неудачах в интимных отношениях;
  • утрате близкого человека;
  • насильственных действиях;
  • ухудшении социального положения;
  • утрате финансов.

Причины формирования мужской депрессии могут быть не только во внешних факторах, но и во внутренних. Например, это дисбаланс гормонов у мужчин, возникший из-за сбоев в работе отдела мозга гипоталамуса, недостаточной функциональности щитовидной железы, усиленной работы надпочечников. Важный мужской гормон – тестостерон, вернее снижение его концентрации в крови, тоже может оказаться основанием для развития депрессивного расстройства. Именно поэтому депрессия у тех мужчин, кто старше 50-летнего возраста зачастую обладает гормональным происхождением, то есть бывает спровоцирована уменьшением секреции тестостерона.

Депрессия у мужчин также бывает вызвана отклонениями в сосудах мозга, уменьшением кровообращения в нем, травмой или новообразованием, локализированным в височных мозговых долях. Если они расположены справа, то развивается тоскливая депрессия, а если слева – то тревожная. Вызвать расстройство могут и другие болезни, например, неврозы, болезнь Паркинсона, сахарный диабет, опухоли, ВИЧ, а также алкоголь и наркотики.

Причины появления депрессии в зависимости от возраста

Для каждого мужского возраста присущи свои критерии для развития болезни. Например, в юном возрасте депрессия у мужчин начинает развиваться при необходимости вести независимую жизнь, потерять попечение родителей, снабжать себя и свое семейство, переехать в иной город на учебу. В этом же возрасте типичной почвой для ростков депрессии становятся любовные отношения, если они развиваются не так гладко, как хотелось бы или имеются безответные чувства к противоположному полу.

Мужчины среднего возраста могут также страдать от депрессии (кризис среднего возраста). Причины – подведение итогов на этом этапе жизни и тягостные переживания о том, что не все цели достигнуты, упущены подходящие возможности, или же о том, что достижения, на которые были потрачены годы, утратили свою ценность.

В этом возрасте у зрелых мужчин уже могут появляться проблемы со своим здоровьем или здоровьем близких, финансовые трудности, прочие неприятности. Началом депрессии для мужчин среднего возраста может стать развод. Депрессия у мужчин в одинаковой мере возможна при разрыве взаимоотношений, инициированном женщиной или же ими самими. В этом случае неудавшиеся отношения мужчины могут воспринять как фиаско, непризнание их добродетелей и даже предательство. Они не могут оценивать ситуацию объективно, могут злиться и мечтать о мести. Некоторые в этой ситуации могут искать утешения в алкогольных напитках и случайных связях, но это ни в коей мере не приносит облегчения.

Другие же мужчины, слабохарактерные или слишком опекаемые, оставшись без привычного внимания и поддержки, которые они получали от своей жены, теряются и впадают в ступор. Такое состояние и становится причиной развития депрессивного состояния.

В пожилом возрасте депрессия может захватывать мужчин сразу после того, как они выходят на пенсию. Работы, которая занимала много времени и сил, у них больше нет, а занять себя дома тоже бывает нечем. Для этого возраста характерны также размышления об уже прожитой жизни и сожаления по поводу напрасно или неверно прожитых лет.

Послеродовая депрессия может развиваться не только у женщин, но и у мужчин. Объясняется это тем, что после рождения малыша все внимание женщины переключается на него, поэтому мужу она уже не может уделить необходимого внимания. Не каждый мужчина может воспринять такие изменения адекватно, начинает ревновать женщину к ребенку и отдаляется от них. Так и начинается депрессия.

Симптомы депрессии

У мужчин в депрессии может резко меняться настроение, они могут становиться агрессивными, импульсивными, раздражительными, эгоцентричными, предъявлять обвинение в своих проблемах другим людям и недоверчиво и подозрительно относиться ко всему, что их окружает.

Они часто бывают возбуждены и неспокойны, непримиримы, поэтому не желают идти на компромисс, а стремятся спровоцировать конфликт. В то же время мужчины боятся выглядеть со стороны слабыми и нерешительными, поэтому пытаются всячески контролировать всякую ситуацию. Стремясь как-то облегчить свое состояние, мужчины начинают прибегать к внешним стимуляторам: наркотикам, азартным играм или компьютерным, спиртному.

Многие мужчины ощущают хроническую усталость, недомогание, повышенное беспокойство и постоянную тоску, чувство вины и опустошенности, безразличие к происходящему. У них могут начать болеть голова, живот, спина, суставы, у них замедляется движение, мысли и речь, может нарушаться сон (бессонница либо, наоборот, сонливость), снижаться работоспособность и теряться интерес ко всяким занятиям.

В зависимости от того, насколько тяжело развивается депрессивное состояние у мужчин, уровень интенсивности симптомов и их сочетание могут быть неодинаковы. Но основным симптомом, по которому депрессию у мужчин можно диагностировать, считается гипотимия – определенное состояние человеческой психики, когда наблюдаются пониженное неустойчивое настроение, чувство угнетенности и апатия.

Согласно правилам диагностики диагноз депрессивное расстройство можно поставить пациенту, если у него на протяжении 2 и более недель отмечаются как минимум 5 симптомов этой болезни, при чем каждый день.

Длительность депрессии у мужчин в среднем занимает 6-10 месяцев. Такие результаты наблюдаются в 80-85% диагностированных случаев. В остальных 20-15% случаев страдать пациентам приходится от 2 лет и более.

Диагностика и лечение депрессии

Чтобы правильно и легче поставить диагноз, обращаться к специалисту нужно как можно раньше, как только наметились первые признаки депрессии. Заболевание, которое длится долго, годами, наносит ущерб не только психическому, но и физическому здоровью мужчин, поэтому затягивать с визитом к врачу не стоит. Длительная депрессивное состояние  может обернуться появлением других серьезных болезней, разбитой самооценкой, слабохарактерностью, деградацией личности, ухудшением качества бытия мужчин и потерей здорового интереса к жизни.

Диагностируют депрессию у мужчин с помощью специальных теста и шкал (Бека и Гамильтона), электроэнцефалограммы. Если пациент набирает 5 и более выраженных симптомов, диагноз устанавливают сразу.

Депрессию у мужчин лечат медикаментами – антидепрессантами и психотропными медпрепаратами. С их помощью снимают самые выраженные симптомы болезни, восстанавливают деятельность вегетативной системы и ЦНС, нормализуют сон мужчин. Также эти лекарства помогают снизить чрезмерную возбудимость пациента. В качестве терапевтических методов врач может назначить светолечение, расслабляющую дыхательную гимнастику и т. д.

Во время излечения многим мужчинам важна поддержка жены либо подруги. Находясь с больным рядом, женщина способна оказывать на своего мужчину очень большое влияние, помогать переносить кризис, открывать для него новые возможности. Мужчинам можно также войти в группу взаимопомощи, в которую входят пациенты с расстройством. Такое лечение хорошо тем, что помогает не только избавиться от заболевания, но и найти новых знакомых с теми же проблемами, чтобы совместно преодолевать их.

Депрессия у мужчин хорошо корректируется с помощью физической нагрузки. Для этого больным можно заниматься посильными видами спорта, ремонтом, оказывать помощь знакомым, регулярно ходить на прогулки, бегать, кататься на велосипеде, посещать тренажерные залы и бассейны – в общем, делать все, чтобы побыстрее восстановить свое физическое здоровье и избавиться от депрессивного расстройства.

Мужчинам необходимо следить за тем, что они едят и правильно подбирать пищу. Нужно есть полные сил фрукты и овощи, пить соки, есть белковую пищу, добавлять в рацион витамины. Алкоголь при депрессии стоит исключить. Мужчинам нужно больше спать, не подвергать себя стрессам и сильным психо-физическим нагрузкам.

Тяжелую депрессию, которая перешла в фазу апатии с когнитивными и двигательными нарушениями, можно вылечить только с помощью специалиста. Психотерапевт поможет мужчинам лучше понять связь между эмоциями, которые они испытывают и теми событиями, которые происходят в их жизни.

Рациональная или когнитивно-поведенческая психотерапия помогает мужчинам понять ту проблему, которая стала фактором развития депрессии, а затем и подсказать способ нахождения выхода из этой ситуации или изменения к ней отношения, чтобы нивелировать ее вред.

Кроме этих проверенных методик терапии применяют еще анимал-терапию, арт-терапию, музыко-терапию, свето-терапию, арома-терапию и песочную терапию.

Депрессия, которой болеют мужчины – тяжелая психическая болезнь, требующая непременного грамотного психотерапевтического лечения и изменения в лучшую сторону образа жизни пациентов. Если вы страдаете депрессией, но непременно хотите выйти из нее, обращайтесь в центр психологии Ираклия Пожариского — практикующему квалифицированному специалисту, который проведет личную консультацию с каждым своим клиентом и подберет лучшее лечение.

основные признаки и причины заболевания, способы его лечения

Несмотря на то что мужчины физически сильнее женщин, они точно так же подвержены стрессам и не всегда могут противостоять эмоциональным и умственным перегрузкам. Поэтому довольно часты случаи, когда можно наблюдать симптомы депрессии у мужчин. Нередко эти признаки списывают на обычную усталость или хандру, в итоге болезнь становится запущенной, а времени на лечение требуется гораздо больше.

Факторы, вызывающие депрессию

Депрессия у мужчин не появляется на пустом месте, основанием для нее обычно становится стрессовая ситуация, адаптация к которой требует времени и сил, а иногда и изменения привычного жизненного уклада. Мозг тратит много усилий на решение проблемы, истощая нервную систему организма и ухудшая его психоэмоциональное состояние. Чем дольше человек не находит выхода из создавшегося положения, тем выше вероятность того, что у него разовьется депрессивное состояние.

К основным причинам депрессии у мужчин можно отнести:

  1. Уход из жизни родственника или близкого человека. Эта ситуация страшна своей безысходностью, ведь умершего уже не вернуть. Мужчинам пережить ее тяжелее, так как они не привыкли делиться своими эмоциями и просить о моральной поддержке.
  2. Семейные проблемы. Могут быть связаны с изменой, разводом, сложными взаимоотношениями с детьми и многими другими трудностями. Если женщины в этих случаях делятся переживаниями с подругами, то представители сильного пола переосмысливают все сами, тем самым разрушая свое здоровье.
  3. Серьезная болезнь или перенесенная травма. Как правило, это приводит к временной или постоянной потере трудоспособности, что тяжело сказывается на моральном состоянии мужчин, которые не привыкли принимать чужую помощь.
  4. Сложности на работе. Частые конфликты с начальством, перспектива увольнения, проблемы с ведением бизнеса ведут к снижению эмоционального фона и, как следствие, к началу депрессии.
  5. Появление на свет ребенка. Этот момент является для мужчины не меньшим стрессом, чем для женщины, так как весь привычный жизненный режим в корне меняется. К тому же новый член семьи занимает большую часть женского внимания.
  6. Одиночество. Возникает из-за развода или смерти близкого человека, а также по причине временного отсутствия последнего. Такое состояние не всем удается легко пережить.
  7. Нарушения в сфере сексуальных отношений. Это сторона жизни играет огромную роль в жизни мужской половины общества, поэтому неприятности, связанные с ней, наносят серьезный вред как физическому, так и психическому здоровью.
  8. Личностные и возрастные кризисы. Они связаны с расхождением между поставленными целями и реальностью, финансовой несостоятельностью, а также с возрастными изменениями. После 50 лет организм мужчины начинает терять запасы тестостерона, что влияет на его эмоциональное состояние.

Склонность к депрессии может передаваться по наследству, а иногда ее обострение связано с сезонными изменениями или плохим питанием.

Характерные признаки заболевания

Большинство мужчин не распространяется о своих проблемах, пытаясь отложить их решение на потом. Часто такое поведение ведет к ухудшению состояния и обострению болезни, поэтому близким нужно стараться быть начеку, чтобы вовремя выявить первые симптомы. К ним относится:

  1. Утрата интереса к жизни. Мужчина становится вялым и апатичным, перестает улыбаться, отказывается от походов в гости и посещения развлекательных мероприятий, его больше не увлекает прежнее хобби.
  2. Изменение в поведении. В процессе самостоятельной борьбы с болезнью муж, парень или близкий родственник часто сильно меняется. Бывшие весельчаки замыкаются в себе, а прежние тихони начинают громко разговаривать и смеяться без видимой причины. Не исключены внезапные приступы агрессии, иногда вплоть до рукоприкладства.
  3. Появление неожиданных увлечений, часто связанных с риском для жизни и здоровья. Это могут быть как азартные игры, так и появившееся пристрастие к экстремальным видам спорта. Иногда такие люди впадают в алкогольную зависимость или становятся приверженцами компьютерных игрушек.
  4. Негативное восприятие мира. Выражается в утрате оптимизма и потере веры в собственные силы.
  5. Беспричинные боли в области спины, сердца и головы. Если обследование у врача не дает никакого результата, то, скорее всего, они являются последствием депрессивного состояния.
  6. Постоянная усталость, не связанная с увеличением нагрузки на работе или дома.
  7. Хронические нарушения сна.
  8. Снижение сексуального влечения.
  9. Постоянные задержки на работе, которые объясняются нежеланием возвращаться домой и общаться с близкими.

Эти признаки могут проявляться как по отдельности, так и в комплексе. Чем дольше они наблюдаются, тем глубже мужчина погружается в пучину депрессии. Если прошло более 2 недель с момента таких изменений, следует срочно обращаться за врачебной помощью. Здесь дорог каждый день, ведь если на первых порах лечить депрессию у мужчин можно собственными силами или при помощи психотерапевта, то в запущенных случаях без стационара не обойтись.

Методы лечения

Если есть вероятность заболевания депрессией, рекомендуется не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы, определит диагноз и предпишет оптимальную терапию. Она может состоять из приема медикаментов, посещения сеансов психотерапевта или сочетать в себе оба варианта.

Медикаментозная терапия

Его назначают на любой стадии болезни, а суть его — в приеме определенных антидепрессантов. Самые эффективные из них — Сертралин, Флуоксетин, Пароксетин, Миансерин и другие. Это препараты нового поколения, обладающие минимальными побочными эффектами. Самостоятельно приобрести эти средства нельзя, их выписывает только врач. Кроме антидепрессантов, могут быть использованы нормотимики и транквилизаторы. Первые из них способствуют улучшению настроения путем уменьшения возбудимости нервной системы, а вторые обладают успокаивающим действием.

Сам курс лечения проводится обычно амбулаторно и состоит из следующих этапов:

  1. Начальная стадия. Здесь определяется степень заболевания, подбираются наиболее подходящие лекарства и устанавливается схема их приема.
  2. Основной курс. Его продолжительность зависит от состояния пациента. Прием лекарств по основной схеме может длиться как пару недель, так и один или два месяца, пока не исчезнут признаки болезни.
  3. Поддерживающее лечение. На этой стадии пациент принимает необходимые препараты в профилактических целях, регулярно посещая своего врача. Этот период может составлять несколько месяцев.

Пациент, начавший медикаментозную терапию, не должен прерывать курс или изменять количество выписанных лекарств. В противном случае это может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Психотерапевтическая помощь

Она состоит из сеансов, проводимых врачом психотерапевтом, которые могут быть как групповыми, так и индивидуальными. Такие беседы со специалистом помогают избавиться от тревожных мыслей и вернуться к нормальной жизни.

​

Самыми результативными считаются следующие виды психотерапии:

  • Психодинамическая. Помогает разрешить внутренние конфликты и разобраться со своими эмоциями.
  • Поведенческая. Учит искоренять плохие привычки и стимулирует вести активный образ жизни.
  • Когнитивная. Сочетает оба вышеуказанных вида и с их помощью приводит жизнь больного в нужное русло.

Кроме этих методик, бороться с депрессией у мужчин помогают гипноз, арт-терапия, ароматерапия, транскраниальная магнитная стимуляция и некоторые другие современные способы и средства. Все это позволяет успешно справляться с заболеванием.

Самостоятельный выход из ситуации

Если заболевание не зашло слишком далеко, мужчине по силам с ним справиться самостоятельно или сделать это с помощью друзей и близких, не прибегая к приему медикаментов. Главное — признать факт появления проблемы и не держать переживания внутри. Победить хандру помогут советы психологов:

  • выявить причины своего состояния и переосмыслить отношение к ним;
  • принять любую помощь от членов семьи и друзей;
  • регулярно делать физические упражнения и совершать прогулки на свежем воздухе;
  • исключить из рациона алкогольные напитки;
  • правильно питаться и обязательно включить в рацион еду, богатую витаминами Д, группы В и продукты, содержащие магний;
  • стараться мыслить позитивно и избавляться от отрицательных эмоций;
  • поставить перед собой такие задачи и цели, которые реально осуществить;
  • участвовать в волонтерской и другой общественно полезной деятельности.

Все эти действия способны и помочь при депрессии у мужчин, и предотвратить ее появление. Но даже если без помощи врача будет не обойтись, главное — понимать, что справиться с этой проблемой вполне реально.

Варианты лечения и куда обратиться за помощью

Обзор

Депрессия — это психическое заболевание, которое вызывает чувство печали, безнадежности и пустоты. Это одно из самых распространенных психических заболеваний. Фактически, более 15 миллионов взрослых испытали депрессию в 2014 году.

Также подсчитано, что двое из 100 детей и восемь из 100 подростков страдают депрессией.

Депрессия может изнурять тех, кто ее испытывает. Но существует множество эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти врачей по психическому здоровью в вашем районе и начать лечение.

Первым шагом в лечении депрессии является запись на прием к терапевту. Они могут порекомендовать врачей в вашем районе.

Если вы религиозны, спросите своего религиозного лидера, есть ли у него советники, которых можно порекомендовать. Некоторые люди предпочитают консультирование на основе веры, которое включает их религию в план лечения.

Вы также можете проверить медицинские базы данных терапевтов, психиатров и консультантов.Эти базы данных могут предоставить вам такую ​​информацию, как сертификаты, принятые страховые компании и отзывы, оставленные другими людьми. Начните с этих баз данных:

Разговорная терапия и лекарства часто используются в качестве первой линии лечения депрессии.

Разговорная терапия

Разговорная терапия включает в себя обсуждение ваших проблем и того, что вы чувствуете, с обученным терапевтом. Психотерапевт может помочь вам выявить модели мыслей или поведения, которые способствуют вашей депрессии. Вам могут дать домашнее задание, например, отслеживать свое настроение или писать в журналах.Это поможет вам продолжить лечение вне назначенного времени. Ваш терапевт также может научить вас упражнениям, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, и помочь вам разобраться в своей болезни.

Терапевт также может помочь вам разработать стратегии для выявления и предотвращения любых триггеров, которые усугубляют вашу депрессию. Они также могут помочь вам разработать механизмы преодоления, когда вы испытываете эти триггеры.

Разговорная терапия может разрешить временную или легкую депрессию. Часто помогает при тяжелой депрессии, но не без других методов лечения, например, лекарств.

Лекарства

Лекарства от депрессии — обычная часть лечения. Некоторые люди принимают эти лекарства в течение короткого времени, а другие — в течение длительного времени. Ваш врач примет во внимание несколько факторов, прежде чем назначать какие-либо лекарства, в том числе:

  • возможные побочные эффекты
  • текущие проблемы со здоровьем
  • возможные взаимодействия с лекарствами
  • стоимость
  • ваши конкретные симптомы

Лекарства, которые обычно используются для лечения депрессии включают:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС.У них обычно меньше побочных эффектов, чем у других типов антидепрессантов. Флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро) — все они попадают в эту категорию.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина или ИОЗСН. К ним относятся дулоксетин (Цимбалта) и десвенлафаксин (Пристик).
  • Трициклические антидепрессанты . Эти антидепрессанты могут быть очень эффективными, но вызывают более серьезные побочные эффекты. Их часто используют, если вы не ответили на другие лекарства.К ним относятся имипрамин (тофранил) и нортриптилин (памелор).

Стабилизаторы настроения или лекарства от тревоги иногда сочетаются с антидепрессантами. Если вы посещаете психолога или терапевта, который не может назначать лекарства, они могут связаться с вашим лечащим врачом и запросить рецепт для вас.

Существует множество альтернативных и естественных методов лечения депрессии. Эти методы лечения не следует использовать без предварительной консультации с врачом, особенно если вы принимаете рецептурные антидепрессанты или другие лекарства.

Некоторые альтернативные средства от депрессии включают:

  • Зверобой
  • омега-3 жирные кислоты
  • иглоукалывание
  • массажная терапия
  • техники релаксации
  • медитация

Определенные изменения образа жизни могут помочь вам справиться с депрессией . Их можно использовать вместе с лечением терапевта для достижения наилучших результатов.

Отказ от алкоголя и рекреационных наркотиков может сильно повлиять на вашу депрессию.Некоторые люди могут чувствовать временное облегчение от депрессии при употреблении алкоголя или наркотиков. Но как только эти вещества исчезнут, ваши симптомы могут стать более серьезными. Они могут даже затруднить лечение вашей депрессии.

Хорошее питание и физическая активность могут помочь вам чувствовать себя лучше со всех сторон. Регулярные упражнения могут повысить уровень эндорфинов и избавить от депрессии. Достаточное количество сна также важно для вашего физического и психического здоровья.

Если другие методы лечения не помогли, можно использовать более интенсивные методы лечения.

В случае крайне тяжелой депрессии люди могут быть госпитализированы. Это особенно верно, если считается, что они подвержены высокому риску причинения вреда себе или другим. Это часто включает в себя консультирование и использование лекарств, которые помогут вам контролировать свои симптомы.

Электросудорожная терапия (ЭСТ) иногда используется для людей, которые не реагируют на другие виды лечения. ЭСТ проводится под анестезией, и через мозг проходят электрические токи. Считается, что он влияет на функцию нейромедиаторов в вашем мозгу и может немедленно избавить от депрессии.

Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) — еще один вариант. В этой процедуре вы сидите в кресле с откидной спинкой, прижимая лечебную спираль к коже головы. Затем эта катушка посылает короткие магнитные импульсы. Эти импульсы стимулируют нервные клетки мозга, отвечающие за регулирование настроения и депрессию.

Следование своему плану лечения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. В первые несколько недель лечения легко разочароваться. Возможно, вы не захотите продолжать. Все виды лечения могут занять несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу.Также легко почувствовать, что вы чувствуете себя намного лучше, и сразу прекратить лечение. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Вы должны чувствовать себя комфортно, разговаривая со своим терапевтом. Если нет, попробуйте перейти на новый. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете того, который вам подходит.

Вам также следует поговорить со своим терапевтом о своих чувствах к сеансам терапии и общему плану лечения. Это позволяет им работать с вами и вносить изменения, если ваш план лечения не работает.

Подбор правильного лечения часто является методом проб и ошибок. Если не получается, можно двигаться дальше. Если прошло два или более месяца, а вы продолжали лечение, но не чувствуете облегчения от депрессии, скорее всего, оно вам не поможет. Вы должны почувствовать облегчение от депрессии в течение трех месяцев после начала приема лекарств.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы:

  • депрессия не улучшается после нескольких месяцев лечения
  • симптомы улучшились, но вы все еще не чувствуете себя
  • симптомы ухудшаются

Это признаки того, что ваш план лечения не работает для вас.

Если вы страдаете депрессией, вам помогут. Ряд консультантов и терапевтов даже предлагают стипендии или цены по скользящей шкале для тех, кто не может позволить себе лечение.

Организации, такие как Национальный альянс по психическим заболеваниям, предлагают группы поддержки, обучение и другие ресурсы для помощи в борьбе с депрессией и другими психическими заболеваниями.

Если вы испытываете суицидальные мысли, позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Если вы страдаете депрессией, вы можете позвонить по следующим анонимным и конфиденциальным номерам:

  • Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств (круглосуточно): 1-800-273-8255.
  • Круглосуточная кризисная линия для самаритян (круглосуточно и без выходных): 212-673-3000
  • Горячая линия United Way (на которой можно найти терапевта, медицинское обслуживание или предметы первой необходимости): 800-233-4357

Послеродовая депрессия — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач обычно разговаривает с вами о ваших чувствах, мыслях и психическом здоровье, чтобы отличить краткосрочный случай послеродовой детской депрессии от более тяжелой формы депрессии.Не смущайтесь — послеродовая депрессия — обычное дело. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы составить для вас полезный план лечения.

В рамках вашего обследования ваш врач может:

  • Проведите скрининг депрессии, который может включать в себя заполнение анкеты
  • Заказать анализ крови, чтобы определить, способствует ли недостаточная активность щитовидной железы вашим признакам и симптомам
  • Закажите другие тесты, если это необходимо, чтобы исключить другие причины ваших симптомов

Лечение

Время лечения и восстановления зависит от тяжести депрессии и индивидуальных потребностей.Если у вас малоактивная щитовидная железа или какое-либо заболевание, ваш врач может вылечить эти состояния или направить вас к соответствующему специалисту. Ваш врач может также направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Бэби-блюз

Бэби-блюз обычно проходит сама по себе в течение от нескольких дней до одной-двух недель. А пока:

  • Отдыхайте как можно больше.
  • Примите помощь от семьи и друзей.
  • Общайтесь с другими новыми мамами.
  • Найдите время, чтобы позаботиться о себе.
  • Избегайте алкоголя и рекреационных наркотиков, которые могут ухудшить перепады настроения.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия часто лечится с помощью психотерапии (также называемой разговорной терапией или консультированием по психическому здоровью), лекарствами или обоими способами.

  • Психотерапия. Возможно, вам будет полезно обсудить свои проблемы с психиатром, психологом или другим специалистом в области психического здоровья. С помощью терапии вы можете найти лучшие способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, поставить реалистичные цели и положительно реагировать на ситуации.Иногда также помогает семейная или семейная терапия.
  • Антидепрессанты. Ваш врач может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, любые лекарства, которые вы принимаете, попадут в грудное молоко. Однако большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Вместе со своим врачом взвесьте потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов.

При соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно улучшаются.В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, переходя в хроническую депрессию. Важно продолжить лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Послеродовой психоз

Послеродовой психоз требует немедленного лечения, обычно в больнице. Лечение может включать:

  • Лекарства. Для лечения может потребоваться комбинация лекарств, таких как антипсихотические препараты, стабилизаторы настроения и бензодиазепины, чтобы контролировать ваши признаки и симптомы.
  • Электросудорожная терапия (ЭСТ). Если у вас тяжелая послеродовая депрессия и вы испытываете послеродовой психоз, может быть рекомендована ЭСТ, если симптомы не поддаются лечению. ЭСТ — это процедура, при которой через мозг пропускают небольшой электрический ток, намеренно вызывая кратковременный припадок. Похоже, что ЭСТ вызывает изменения в химии мозга, которые могут уменьшить симптомы психоза и депрессии, особенно если другие методы лечения оказались безуспешными.

Лечение послеродового психоза может нарушить способность матери кормить грудью.Разлучение с ребенком затрудняет кормление грудью, и некоторые лекарства, используемые для лечения послеродового психоза, не рекомендуются женщинам, кормящим грудью. Если вы страдаете послеродовым психозом, ваш врач может помочь вам справиться с этими проблемами.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого заболевания.

Образ жизни и домашние средства

Помимо профессионального лечения, вы можете делать для себя некоторые вещи, которые основываются на вашем плане лечения и помогают ускорить восстановление.

  • Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите в свой распорядок дня физическую активность, например прогулку с ребенком, и другие виды упражнений. Постарайтесь полноценно отдыхать. Ешьте здоровую пищу и избегайте алкоголя.
  • Реалистичные ожидания. Не заставляйте себя делать все подряд. Снизьте свои ожидания и получите идеальную семью. Делай, что можешь, а остальное оставь.
  • Найдите время для себя. Найдите время для себя и выйдите из дома. Это может означать, что нужно попросить партнера позаботиться о ребенке или нанять няню. Занимайтесь тем, что вам нравится, например, хобби или развлечением. Вы также можете запланировать время наедине со своим партнером или друзьями.
  • Избегайте изоляции. Поговорите со своим партнером, семьей и друзьями о том, как вы себя чувствуете. Спросите других матерей об их опыте. Нарушение изоляции может помочь вам снова почувствовать себя человеком.
  • Обратитесь за помощью. Постарайтесь открыться близким вам людям и дать им понять, что вам нужна помощь. Если кто-то предлагает присмотреть за детьми, примите это предложение. Если вы можете поспать, вздремните, или, может быть, вы можете сходить в кино или встретиться с друзьями за чашкой кофе. Вам также может быть полезно попросить помощи в развитии родительских навыков, которые могут включать в себя методы ухода, которые улучшат сон вашего ребенка и успокоят суету и плач.

Помните, забота о ребенке включает заботу о себе.

Помощь и поддержка

Уже напряженный, изнурительный период после рождения ребенка становится более трудным, когда возникает депрессия. Но помните, что послеродовая депрессия никогда не бывает чьей-либо виной. Это обычное заболевание, требующее лечения.

Итак, если вам сложно справиться с послеродовой депрессией, поговорите с терапевтом. Спросите своего врача или терапевта о местных группах поддержки молодых мам или женщин, страдающих послеродовой депрессией.

Чем раньше вы получите помощь, тем быстрее вы будете полностью готовы справиться с депрессией и получить удовольствие от своего новорожденного.

Подготовка к приему

После первого приема ваш врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который составит для вас правильный план лечения. Возможно, вы захотите найти надежного члена семьи или друга, который присоединится к вам на встрече, чтобы помочь вам запомнить всю обсуждаемую информацию.

Что вы можете сделать

Перед встречей составьте список:

  • Любые симптомы, которые вы испытывали и как долго
  • Все ваши медицинские проблемы , включая физические или психические расстройства, такие как депрессия
  • Все лекарства, которые вы принимаете, , включая рецептурные и безрецептурные лекарства, а также витамины, травы и другие добавки, а также их дозировки
  • Вопросы задать своему врачу

Вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

  • Какой у меня диагноз?
  • Какие методы лечения могут мне помочь?
  • Каковы возможные побочные эффекты предлагаемого вами лечения?
  • Насколько и как скоро вы ожидаете, что мои симптомы улучшатся после лечения?
  • Безопасно ли назначенное вами лекарство принимать во время кормления грудью?
  • Как долго мне нужно будет лечиться?
  • Какие изменения в образе жизни могут помочь мне справиться с симптомами?
  • Как часто меня следует посещать для последующих посещений?
  • Подвержен ли я повышенному риску других проблем с психическим здоровьем?
  • Могу ли я повторить это состояние, если у меня будет еще один ребенок?
  • Есть ли способ предотвратить рецидив, если у меня будет еще один ребенок?
  • Могу ли я иметь какие-нибудь печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Врач или психиатр, который принимает вас по поводу возможной послеродовой депрессии, может спросить:

  • Каковы ваши симптомы и когда они появились?
  • Ваши симптомы со временем улучшались или ухудшались?
  • Влияют ли ваши симптомы на вашу способность заботиться о ребенке?
  • Чувствуете ли вы такую ​​привязанность к своему ребенку, как вы ожидали?
  • Сможете ли вы заснуть, когда у вас есть возможность, и встать с постели, когда пора просыпаться?
  • Как бы вы описали свой уровень энергии?
  • Ваш аппетит изменился?
  • Как часто, по вашему мнению, вы чувствуете беспокойство, раздражение или злость?
  • Были ли у вас мысли причинить вред себе или своему ребенку?
  • Насколько сильно вы заботитесь о своем ребенке?
  • Есть ли в вашей жизни другие важные факторы стресса, например, финансовые проблемы или проблемы в отношениях?
  • Были ли у вас диагностированы какие-либо другие заболевания?
  • Было ли у вас когда-либо диагностировано какое-либо психическое заболевание, например депрессия или биполярное расстройство? Если да, то какой вид лечения помог больше всего?

Ваш основной лечащий врач или психиатр задаст дополнительные вопросы в зависимости от ваших ответов, симптомов и потребностей.Подготовка к вопросам и их ожидание поможет вам максимально использовать время встречи.

01 сентября 2018 г.

Симптомы, причины и лечение большой депрессии (БДР)

Перейти к основному содержанию
  • Условия