Люблю безответно – 12 шагов к избавлению от чувства безответной любви

Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.

Читайте также: Как избавиться от любовной зависимости — советы психологов.

Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если Вы страдаете от неразделенной любви.

Содержание статьи:

Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья

• Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой: осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.
  
  Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека.
• Окунитесь в учебу, работу. Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
• Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
• Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
• Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
• Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти. Лучшее средство от негатива – это спорт.
  
  Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах.
• Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также: Как избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив?
• Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
• Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
• Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома! Посещайте выставки, кино, театры.
  
  Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также: Рейтинг самых лучших мест для знакомств — где же встречать свою судьбу?
• Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами. Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
• Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!

Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться

Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи:

Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви.

В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?

Психологи рекомендуют проделать следующее: представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.

Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.

Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.

Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?

София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?

Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.

Советую всем, кто страдает от неразделенной любви, провести анализ своих чувств и определиться, что конкретно привлекает вас в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.

А что Вы можете нам поведать о способах избавления от неразделенной любви? Нам очень важно знать Ваше мнение!

Безответная любовь. Как освободиться от любовной зависимости?

Что делать, если вы влюбились в человека, но ваши чувства безответны? Есть ли шанс завоевать расположение объекта любви? Как выйти из любовной зависимости, которая лишает жизненных сил, сна и покоя? Предлагаем коротко и без прикрас разобрать вашу влюбленность с точки зрения психологии и навсегда закрыть этот гештальт.

Мы опишем 3 шага, которые помогут избавиться от любовной зависимости, если человек не отвечает вам взаимностью. Вы узнаете, почему одиноки в своих чувствах, но в упор этого не замечаете? Правда ли, что ваше навязчивое поведение, желание понравиться – это проявление неуважения к чужим границам, попытка использовать человека? Как перевести вашу любовь на здоровую колею? Также обсудим причины зацикленности на болезненной любви, почему вы решили, что больше не встретите никого особенного?

Читайте и меняйте свое сознание уже сейчас.

У вас есть шанс стать свободнее и счастливее.

Многим знакомо чувство, когда ты вкладываешь себя в отношения, тратишь усилия, время, но в ответ не получаешь ничего, абсолютное равнодушие второй стороны. Что делать с любовью, которая не встречает взаимности? Кто-то начинает пить, кто-то преследует объект страсти, заваливая человека подарками, а кто-то отправляется к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и освободиться от любовной зависимости.

Как забыть любимого, есть ли шанс у неразделенной любви перерасти во что-то большее, или все надежды напрасны? Обсудим ниже, представив подробную схему работы с любовной зависимостью. Важное уточнение – чем больше энергии вы вложили, тем тяжелее будет период восстановления, будьте к этому готовы.

Безответная любовь: как освободиться от любовной зависимости?

Шаг 1. Признать безразличие второй стороны

Влюбленные люди часто говорят: «он играет со мной и моими чувствами», «я бы хотел ее забыть, но она не отпускает». В этих фразах сквозит идея, якобы объект симпатии тоже испытывает какие-то чувства, просто тянет резину, не понимает, чего хочет, проявляет нерешительность. И это ловушка. Никакой привязанности у другой стороны нет, иначе вам бы не приходилось месяцами ждать каких-то знаков, искать подтверждение своим догадкам, накручивать себя.

Другой человек к вам равнодушен, вы играете в одни ворота, и нужно иметь мужество, чтобы это признать. Звучит обидно, но правда. Вы сами выдумываете развитие ваших отношений, наделяете образ любимого несуществующими качествами, приписываете ему эмоции, которые происходят только в вашем воображении. Все это напряжение между вами – фикция! Чем раньше вы это осознаете, тем скорее прекратите себе подыгрывать и увидите реальное положение вещей: мужчина (или женщина) вашей мечты в вас не заинтересован.

Шаг 2. Осознать свое неуважение к чужим границам

Чем питается ваша любовная зависимость? Мыслями, что другой человек заинтересован в отношениях с вами, просто чего-то ждет, боится. А если даже это не так, вы думаете, что сможете повлиять на его решение, завоевать его сердце, пробудить спящие чувства. Поэтому активно заваливаете объект симпатии подарками и комплиментами, показываете себя с самых выгодных сторон, навязываете человеку свое общество. Вы как бы говорите: «Смотри, какая я классная, ты должен меня полюбить!» И тем самым проявляете насилие по отношению к нему, неуважительно относитесь к чужим границам.

Именно так, вы ведете себя как липучка – преследуете, берете измором, не уважая право человека самому решать, с кем ему быть. Вы убедили себя, что объект любви ждет от вас каких-то действий, кокетничает или стесняется. Якобы в этих отношениях именно вы являетесь жертвой, которую унижают равнодушием. Но настоящая жертва – другая сторона, которую вы никак не оставите в покое, на территорию которой без конца врываетесь со своими любовными признаниями и безответными чувствами. Перестаньте липнуть к человеку, уважайте его свободу.

Перестаньте липнуть к человеку, уважайте его свободу.

Как только вы уберетесь с чужой территории, другая сторона выдохнет и расслабится, перестав тяготиться вашим присутствием. Пройдет немного времени, если вы не совсем достали человека, то о вас вспомнят и к вам проявят интерес. Важно в это время осознать свою «липкость», сместить фокус внимания с объекта любви на себя, свои увлечения, работу, восстановить самоуважение. Когда вы станете интересны сами себе, вы сможете заинтересовать и другого. Когда вернете свободу объекту любви, проявите уважение к его чувствам – он обязательно это оценит. Только будьте искренни в своем решении, любые манипуляции легко считываются на бессознательном уровне.

Шаг 3. Понять, что ваша история не уникальна

Знаете, почему вы застряли в неразделенных чувствах? Потому что решили, что это ваша последняя любовь, единственный шанс на счастье, больше таких чувств вы не испытаете ни к кому. Но это иллюзия, которую вы сами создали, и в которую поверили. Опровергнуть ее просто.

Во-первых, настоящая любовь всегда взаимна, а ваш избранник шарахается от вас, как от прокаженной. Во-вторых, тысячи людей переживали подобный сценарий, а потом влюблялись снова. Шансы встретить еще одного человека довольно высоки, если оставаться открытыми, а не сидеть в скорлупе и рыдать. Другой вопрос, что вы сейчас к этому не готовы.

Глубоко внутри вам хочется вариться в своей боли, разбитое сердце дает ощущение уникальности, приносит извращенное удовольствие, наполняет жизнь смыслом. Приятно думать, что вы никогда больше не сможете полюбить, что среди 7 млрд людей нет достойных и интересных претендентов. Так вы защищаете себя от боли. Это не вы никому не нужны, это вам никто не по вкусу. Это не вы не востребованы, просто у вас тонкая душевная организация, которую никто не может оценить. Выйти из этого состояния можно только одним способом – признать, что вы обычный человек, и ваша история похожа на тысячи других.

Как только вы укрепите свои ресурсы, перестанете липнуть к людям, которым безразличны – у вас появится шанс обрести новые счастливые отношения.

Уйма людей до вас переживала боль неразделенной любви. Многие справились с этим кризисом и вступили в новые отношения, так почему у вас должно быть по-другому? Перестаньте цепляться за человека, который от вас убегает – очевидно, что это не ваш роман. Переключите внимание на себя – начните работать с самооценкой, прокачайте внешность, личностные границы, приведите в порядок финансы, учитесь общаться с противоположным полом. Это требует времени, но куда вам спешить? Как только вы укрепите свои ресурсы, перестанете липнуть к людям, которым безразличны – у вас появится шанс обрести новые счастливые отношения. Вы не первые и не последние полюбили не того.

Безответная любовь — что делать?

Если вы пока не готовы признаться себе в том, что ваша любовь безответна и нужно что-то с этим делать, если все, что можно было вы уже перепробовали, то остается только одно – ждать. Быть собой, улыбаться, дружить и ждать. Возможно, когда-то что-то перещелкнет у него в голове, и он поймет, что счастье всегда было рядом, и искать его было не нужно.

Если вы решили ждать, то постарайтесь вести обычный образ жизни, а лучше и еще активнее. Соглашайтесь на все предложения, которые поступают – вечеринки, поездки. Не забывайте краситься, выходя из дома, делать прически и следить за собой.

Да, возможно, когда-то это нужно будет делать через силу, да, веселиться с разбитым сердцем тяжело. Но помните, что ожидание не должно быть отречением от жизни. Во-первых, так вы точно ничего не добьетесь, ведь быть рядом с несчастной девушкой с красными от слез глазами вряд ли захочет какой-то мужчина.

А во-вторых, рано или поздно вам, вероятно, придется смириться с тем, что ожидание его взаимности пора прекращать, и настало время двигаться дальше. Как бы больно это не было.

3. Забыть и двигаться дальше

Вы добивались и ждали или с самого начала все стало понятно — он вас не любит. Он вас знает, может, даже дружит с вами, но не любит. Что делать с этим? Как жить?

Подумайте вообще над тем, какое чувство у вас сильнее? Вы любите его? Или вы хотите, чтобы он вас любил? Ведь часто говорят, что безответная любовь больше сопряжена с эгоизмом. Вы представляете вас вместе? Вы подходите ему? Он будет с вами счастлив?

Помните, сейчас не время доказывать что-то. Кризисная ситуация в жизни – самое лучше время для осознания и роста. Ответьте себе честно, кого вы любите больше – его или себя. Если вы готовы ради него спрыгнуть с балкона – это не любовь, а если вы готовы переступить через свои чувства и отпустить его, то это любовь, настоящая.

Это время – самое лучшее для начала чтения книг по саморазвитию, они помогут вам понять себя лучше, отпустить то, что вам не нужно – оно уйдет само. Не скрытничайте, рассказывайте близким друзьям о том, что с вами происходит и что вы чувствуете, чтобы они «трезвым» и холодным умом смогли оценить ваши поступки и, при необходимости, помочь и вам охладить пыл чувств и трезво взглянуть на ситуацию.

Все, что вам нужно для восстановления своей жизни это смена позиции с «он меня не любит, с этим невозможно жить» на «он меня не любит, как жить дальше?». Причем последний вопрос задается здраво, без драматичности.

Настроившись на поиск методов для выхода из вашего состояния, вы обязательно их найдете. Главное — искренне захотеть этого и искать возможности. Но не зацикливайтесь на том, что вам нужно искать методы борьбы с неразделенным чувством, просто живите, наполняя свою жизнь новыми впечатлениями.

Что делать, если вас не любят?

Какие же есть возможности?

Увлечения новые и старые

Особенно хотим порекомендовать вам рисование. Оно помогает справиться с любым, даже неосознанным стрессом. Можно записаться на курсы, можно просто рисовать самой, как получается.

Рисунки всегда будут отображать ваше внутреннее состояние, и чем больше вы будете развиваться, чем больше будете стараться выходить из состояния безответной любви, тем ярче и позитивнее будут становиться ваши рисунки.

Также помогает танец и пение. Можете просто какое-то время посвятить физическим нагрузкам – фитнес, аэробика, тренажерный зал, йога и т. д. Увидите, как через тело будет меняться ваше внутреннее состояние. Да и времени, и сил думать о вашей безответной любви у вас будет меньше.

Поговорите с предметом вашей любви

Казалось бы, о чем, если уже все ясно? Однако, если вы выбрали для своих чувств адекватного человека, который способен понять чужие чувства, то такой разговор поможет вам подвести черту под всей этой историей и открыться для новой любви.

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе».

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 3.3k. Опубликовано

04.01.2019

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе», –
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

2. Позаботьтесь о своем сердце.

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

• Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
• Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
• Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
• Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

6. Обратитесь за поддержкой к близким людям.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

• Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
• Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
• Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
• Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
• Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

7. Не отказывайтесь ходить на свидания.

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

8. Подумайте о «благословении свыше».

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

9. Прекратите осуждать себя.

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

10. Заботьтесь о себе.

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Перевод статьи — 10 Ways To Release The Pain Of Loving Someone You Can’t Be With  via Клубер

Новое видео:

Что такое безответная любовь и как пережить невзаимность — Психолог

Безответная любовь — это почти что обязательный урок жизни. Сложно найти того, кто его ни разу не проходил. Это двойственное чувство, которое вызывает окрыленность, но мучает болью, ожиданием, пустой надеждой, иногда неизвестностью.

Однако приходит такая влюбленность чаще всего к “избранным”. Кого можно к ним отнести? Каких мыслей лучше избегать? Как действовать, если нагрянула невзаимная страсть? И всегда ли это именно любовь?

Когда случается безответная любовь

Прийти она может абсолютно к любому человеку. Неважно, какие у него доходы, статус, ориентация, пол, прошлое-будущее. Но к определенному типу людей неразделенные чувства “липнут” особенно часто и прочно. Чтобы избавить себя от постоянных мучений, важно понимать, почему это вообще происходит. Кто же попадает в “зону риска” чаще остальных?

1. Психологическая травма

Серьезные потрясения из прошлого или просто неудачный опыт заставляют людей замыкаться в себе, зацикливаясь на проблеме. Если психологическая травма недостаточно отработана в кабинете психолога или хотя бы на кухне у подруги (в гараже у друга) за бокалом красного (стаканом пенного), она будет преследовать и дальше.

Можно даже не догадываться о наличии какой-то проблемы внутри себя, так как она не всегда очевидна или вызывает кучу сложностей.

Но достаточно наткнуться на хотя бы отдаленно похожую ситуацию, в подсознании сразу срабатывает лампочка “А давай-ка ты сейчас влюбишься совершенно не в того человека и испортишь себе ближайшие полгода жизни”.

2. Заниженная самооценка

Нелюбовь, неуважение к себе похожи на школьную шутку. Ту, где главному герою незаметно для него самого цепляют на спину бумажку с надписью “Пни меня!”. Неумение ценить себя по достоинству точно так же сразу бросается в глаза.

Люди, неуверенные в своих силах, часто влюбляются в тех, кто не способен их полностью разглядеть, услышать, заметить вообще. Они тихо исподтишка наблюдают за объектом воздыханий, не решаясь даже заговорить с ним, пока тот не находит себе пару. В итоге: разбитое сердце, долгие страдания, самоунижение.

3. Безответственность

Сюда относятся личности, которые не любят брать на себя ответственность или боятся это делать. Решительность явно не относится к их преимуществам.

Любовь без взаимности может быть выгодной, ведь она не просит меняться, работать над собой, как этого требуют отношения. Не нужно отвечать за свою пару, стараться ради общего будущего, устраивать свидания, знакомиться с родителями, думать о совместном жилье. Гораздо проще вообще ничего не предпринимать, горько вздыхать, жалеть себя. Часто при этом такие люди еще и возмущаются, злятся на своих пассий за то, что те не хотят просто так отвечать взаимностью.

4. Проблемы в семье

Отсутствие примера здоровой счастливой семьи тоже может стать причиной частой безответности. Если родители/опекуны не имели крепких доверительных отношений, ребенку придется трудно. И откуда будут браться представления о любви, романтике, близости? Правильно, из фильмов, книг, рекламы, рассказов друзей и т. д.

Во всех перечисленных ресурсах влюбленность изображается искаженно. Истерики в сериалах — чуть ли не единственный способ выразить недовольство. В романах описывается настолько запутанный набор эмоций, что реальный человек физически не в силах их ощутить. К тому же, там полно образности. Все семьи в телевизионных рекламах всегда радостны, довольны, улыбчивы, их проблемы решаются за минуту.

Из-за неправильного понимания счастья в отношениях можно легко попасть в ловушку односторонней любви.

5. Боязнь перемен

Некоторые личности очень тяжело реагируют на перемены, тем более неожиданные. Им страшно делать выбор, менять привычный уклад, проявлять инициативу. А новый партнер и отношения с ним — это по сути переворот.

Девушки переживают, что придется чаще готовить, лучше за собой ухаживать, в целом быть более хозяйственными, женственными. Парни боятся, что с появлением пары придется тратить деньги, которые нужно еще как-то заработать. Опасаются, что не справятся с ролью “добытчика”.

Страх перемен загоняет человека в режим бесконечных раздумий и ожидания. А жизнь тем временем не останавливается в надежде, что кое-кто все же наберется смелости.

6. Отсутствие внутренней гармонии

“Не знаю, чего хочу” — достаточно распространенная причина, по которой люди не могут найти хорошего партнера. Они пробуют все новые варианты, не до конца разбираясь, зачем им это вообще нужно. Такие личности часто не имеют четких целей в жизни. Они редко задумываются о том, что ими движет, какого будущего хотят для себя. Их неопределенность мешает жить им самим, их близким, новым знакомым.

Серьезные отношения и взаимная любовь требуют конкретики. Сходятся и создают семьи те, у кого похожие взгляды на жизнь. А у “потеряшек” мировоззрение чаще всего не сформировано, поэтому притягивают они к себе точно таких же “смутных” особ.

3 ложные мысли о невзаимной любви

“Моей любви хватит на двоих”

Фраза-самообман, завернутый в красивый фантик. Что значит “буду любить за двоих”? По сути это отказ от желания, потребности быть любимыми. Если объект обожания будет рядом, этого хватит. Так?

Очевидно, нет. Влюбленный — не коллекционер, а его пассия — не статуэтка, которую достаточно поставить на полку, чтобы периодически стряхивать с нее пыль. Одного присутствия будет мало, захочется большего — объятий, поцелуев, близости, семьи в полном значении слова.

Это фраза-отчаяние, крайность, призванная получить хотя бы каплю внимания. Она не исключает надежду на взаимность. Даже наоборот — только усиливает эмоциональный “голод”, заставляя просить больше и больше.

“Пришло время для интриг и магии”

Некоторые, особенно отчаянные люди, не добившись взаимности, решают применить альтернативные способы — привороты-отвороты, гадания, ритуалы, заговоры и прочие сомнительные методы. Менее суеверные начинают строить козни, плести интриги, прибегать к шантажу, манипуляциям, другим психологическим уловкам.

Вопрос один: а к чему это все должно привести? У любимого человека вдруг страх, безразличие, негатив каким-то мистическим образом превратятся во настоящую любовь? Или все закончится тем, что эгоизм и неуважение чужой свободы испортят отношения в любом случае?

Любые способы насильно влюбить в себя заканчиваются провалом или тупиком. Они бессмысленны, так нужно ли тратить на них свое время?

“Если я стану его/ее идеалом, меня полюбят”

Женщины изучают составы футбольных команд и турнирные таблицы, перекрашивают волосы, подворачивают ноги по десять раз на день, потому что “ему нравятся высокие каблуки”. Парни падают от изнеможения в спортзалах, меняют стрижки, тратят деньги на ненужные капризы, потому что она считает, что “мужчина должен”.

Сами по себе эти перемены не плохи. Но огромный минус состоит в том, что все они делаются не по своему желанию, а ради кого-то другого. Причем не факт, что этот кто-то в принципе заметит или оценит старания.

“Ломать” себя под другого человека — бесполезная тактика. Из-за нее накапливается тонна комплексов, портится здоровье, а ожидаемый результат никогда не приходит. Потому что личности, которые сами плывут в руки, не ценятся окружающими. Они даже не вызывают элементарного уважения.

Как пережить любовь без взаимности

Когда влюбленный видит свою пару, прикасается к ней, в его организме начинают вырабатываться дофамин, серотонин и эндорфины. Часто к ним добавляется еще и адреналин. Мозг очень быстро подсаживается на них. Если доступ к гормональному коктейлю резко обрывается, начинаются “ломки”.

Лучший выход из затяжного неприятного периода — предложить мозгу замену. Причем подойдет далеко не любая. Например, алкоголь, переедание или зависимость от сладкого, вышедший из-под контроля шоппинг дарят мимолетную радость. Но они также причиняют очевидный вред. А вот следующие три действия смогут избавить от эмоциональной зависимости без ущерба для здоровья.

1. Общение

Чем меньше людей вокруг, тем важнее каждый из них. Если у человека есть много друзей, коллег, родственников, с которыми он часто общается, ему будет гораздо легче пережить трудный этап.

Не помешают и новые знакомства ради общения. Каждый встреченный человек будет создавать новую смесь гормонов. Причем она может оказаться куда лучшей, чем та, что выработалась к объекту симпатии.

2. Путешествия

Туризм — это перемены, избавление от рутины, красивые пейзажи, новые впечатления. Это также знакомства, памятные фотографии, замечательный опыт, воспоминания. В них ищут себя, свое призвание, изучают культуру, языки других народов, развиваются. Сложно даже представить, сколько гормонов радости, удовлетворения продуцируется в организме путешественника.

Конечно, не у всех есть возможность тут же сорваться с места и помчаться покорять другие страны. Но это не повод отказываться от такого метода. Достаточно иногда бывать на природе, посещать незнакомые уголки своего населенного пункта, заглядывать в соседние. Можно устраивать пикники, ходить в музеи, галереи, парки, на пляжи, наполняя жизнь и Instagram новыми событиями.

3. Преодоление страхов

Самый тяжелый, но очень полезный шаг. Это настоящая встряска для мозга, которая вмиг не оставит следа от любовных страданий. Прыгать с парашютом, покупать ласты для дайвинга или бегать по городу в костюме Адамы/Евы — не единственные способы заработать дозу адреналина. Можно начать с чего-то попроще:

• боязнь публики — выступление с юмористическим номером перед друзьями, презентация плана работ (отчета, новой идеи) перед коллегами;
• комплексы по поводу внешности — запись в спортзал или танцевальный клуб, поход в салон, смена обычного стиля;
• зависимость от мнения окружающих — создание творческого канала или блога на YouTube, выступление на литературном вечере;
• страх высоты — катание на колесе обозрения с другом, ужин с компанией на крыше дома и т. п.

Максимальное разнообразие — вот что необходимо в этот период. Отличный способ избавиться от ненужных чувств — заполнить каждую минуту жизни так, чтобы о тяжелых переживаниях некогда было думать.

А любовь ли это вообще?

Любовь — это смирение, спокойствие, тепло. Ей всегда рады, она воспринимается как подарок, не мешает жить. Наоборот, она раскрашивает все новыми красками, дарит силы, вдохновение, иногда смелость.

Если же безответные чувства вызывают боль, страдания, скорее всего это лишь влюбленность. А она основана на гормонах, идеализации, ослеплении, поверхностной привязанности. И в этом состоит самый большой плюс, так как простая влюбленность со временем исчезает, чего не сказать о настоящей любви. В таком случае достаточно приложить немного усилий — и счастье снова вернется.

Безответная любовь состоит не только из переживаний, слез. Это еще и удивительный творческий потенциал, ценный урок жизни, даже ступень саморазвития. Если принять ее, она превратится скорее в легкую меланхолию, а не трагедию всех времен. Для этого достаточно не забывать о себе, окружающем мире, людях, пользоваться новыми возможностями.

Как женщине, девушке пережить безответную любовь к мужчине: советы психологов

Психология любви

Любовь — прекрасное чувство, которое наполняет внутренний мир и дает душевные силы действовать. Но не всегда она приносит счастье, потому как бывает безответной. Статистически это чувство без взаимности встречается чаще, чем взаимное. Люди могут переносить нераздельную любовь по-разному: кому-то достаточно любить самому, кто-то страдает, а кто-то быстро забывает о человеке, если отношения с ним не могут быть полноценными. Пережить безответную любовь можно с помощью концентрации на собственной персоне и терпения.

1

Почему он не любит?

Ситуации, в которых в жизни женщины возникает неразделенная любовь:

1. 1. Мужчина женат и связь с женщиной была для него развлечением или возникла в состоянии алкогольного, наркотического опьянения.
2. 2. Чувства со временем утихли, девушка либо перестала привлекать и интересовать парня, либо он встретил другую, которая ему больше по душе.
3. 3. Женщина изначально не по вкусу мужчине.
4. 4. Избранник имеет психические отклонения, при которых чувство любви ему чуждо.

Причины, по которым люди любят безответно, психологи и психотерапевты связывают с особенностями психики. Это могут быть как патологические состояния, так и своеобразная эмоциональная сфера. К расстройствам психики, характеризующимися склонностью испытывать невзаимные чувства, относятся:

1. 1. Лимеренция — проявляется в навязчивом влечении к человеку независимо от обратной связи. Так происходит потому, что человек эмоционально остается на начальной стадии отношений. На протяжении 3-5 лет он концентрируется на определенном объекте, после меняет его.
2. 2. Эротомания — проявляется необоснованной уверенностью, что окружающие проявляют к человеку интерес и знаки внимания. Он искренне убежден в том, что вызывает симпатию и видит признаки этого во всем и придумывает их в своем воображении. На основании своих заблуждений он наделяет взаимоотношения с объектом любви несуществующими чертами, причиняя дискомфорт партнеру.
3. 3. Низкая самооценка — неуверенные в себе люди могут всю жизнь любить тайно, считая себя недостойными объекта любви. Или из-за комплексов и нелюбви к себе женщина начинает вести себя недостойно, подавляя или не демонстрируя свои сильные качества, она перестает вызывать интерес.

Специалисты единогласны во мнении, что все эти состояния корректируются с помощью сеансов у психолога или психотерапевта в зависимости от стадии развития.

Есть люди, которым свойственно в своем воображении наделять любимого несуществующими положительными качествами и любить созданный образ, который к реальной личности человека не имеет отношения. Часто такое происходит в подростковом или юном возрасте, а обьектом любви становится артист, певец или другая публичная персона.

Что делать, если любовь невзаимная: советы психологов

2

Плюсы от безответной любви

Специалисты утверждают, что влюбленность без взаимности имеет положительное влияние на человека. Прежде всего она является источником вдохновения — многие писатели создали свои лучшие шедевры благодаря этому чувству. В творчестве это называется сублимация — нереализованные чувства выливаются в сюжеты и слова.

Польза есть и для не творческих личностей — страдания часто становятся мощным толчком совершенствоваться, приобретать новые качества и менять жизнь к лучшему как внешне, так и внутренне.

Кроме этого, такое чувство говорит об общей способности любить, пусть и безответно в текущий период времени. Это значит, что в будущем у женщины есть много шансов дарить любовь и получать ее в ответ с другим партнером.

Умеющие мыслить объективно и критически люди способны выносить моральные уроки из такого опыта и не повторять ошибок, приведших к страданиям.

Редко кто признается, но многим людям безответная любовь приносит положительные эмоции, они даже испытывают в ней потребность. Им нравится страдать и быть в роли жертвы, получать утешения и поддержку от окружающих.

Специалисты рекомендуют положительно посмотреть на безответную любовь, потому что при таком чувстве:

• в будущем женщину не разлюбят и большего разочарования уже не будет;
• девушку не бросит объект любви;
• чувства не начнут угасать из-за испытаний и быта;
• невозможна измена.

Как пережить смерть любимого мужа: советы психологов

3

Как пережить?

Пережить безответную любовь (не связанную с психическими расстройствами) к мужчине можно, действуя в нескольких направлениях:

• свести контакты и совместное времяпрепровождение до минимума: избегать встреч, сменить номер телефона, удалить из социальных сетей;
• сконцентрироваться на своей личности и полюбить себя больше, чем его;
• разнообразить свою жизнь разными видами деятельности, помогающими развиться и получить положительные эмоции;
• открыться новым знакомствам и отношениям, расширить круг общения.

Нужно помнить, что быстро забыть сильные чувства невозможно, они будут угасать постепенно при систематической работе над собой. Специалисты говорят, что не подпитываемая взаимностью любовь в норме уходит сама, даже если не прилагать никаких усилий — она замещается вещами и эмоциями, которые становятся более значимыми.

Как пережить развод с любимой женой: советы психологов

3.1

Полюбить себя сильнее

Полюбив себя, девушке удается решить сразу несколько серьезных проблем:

• избавиться от комплексов и значительно повысить свою самооценку;
• научиться ухаживать за собой, улучшить свой внешний вид;
• начать больше уважать себя, свой труд, мысли, идеи, обрести гармонию и понять свою исключительность, принять недостатки;
• перестать пессимистично смотреть на все происходящее вокруг и верить, что следующие отношения будут счастливыми.

Во всех культурах мира считается, что человека, который любит и уважает себя, неизбежно любят и уважают другие. Если она принимает себя полностью, нравится себе, то начинает притягивать к себе людей и вызывать их восхищение и доверие. Согласно психологии человека, довольство собой искореняет агрессию, зависть и злость.

Советы психологов, как полюбить себя:

Совет	Реализация
Совершенствовать внешность	Внешняя привлекательность достигается регулярным уходом за собой в таких направлениях: соблюдение правильного сбалансированного питания; регулярные физические нагрузки; систематические процедуры по уходу за кожей лица; нанесение макияжа, который подчеркнет красоту; процедуры по уходу за волосами, ежедневные укладки; подходящая типу фигуры одежда, соотвествующая вкусу. Главная цель, которую необходимо достигнуть, работая над улучшением внешности, — чтобы нравилось собственное отражение в зеркале
Хвалить себя	Ежедневно есть сотни поводов похвалить себя и сказать себе добрые слова: раннее пробуждение; красивая внешность, достигнутая стараниями; профессиональная деятельность; помощь окружающим; кулинарные способности
Поощрять себя подарками	Баловать себя и поощрять за любые достижения — хороший способ поднять настроение. В качестве подарков могут быть: нижнее белье, чулки, колготки; косметика и парфюмерия; одежда и аксессуары; походы в салоны красоты
Полноценно отдыхать	Отдых — главное условие восстановления и укрепления нервной системы и лучшая профилактика депрессий. Способы отдохнуть: соблюдать режим здорового 8-10-часового сна; принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами и морской солью; слушать музыку и смотреть интересные фильмы; проходить курсы массажа
Ставить свои интересы выше интересов окружающих	Чтобы любить себя, необходимо перестать беспокоиться о мнении, высказываниях и действиях окружающих. В этом помогает осознание, что каждый человек думает о себе, а не о ней, а всем нравится невозможно. Недопустимо жертвовать своим комфортом, временем и другими ресурсами, чтобы угодить другим
Не сравнивать себя с другими	Формирование самооценки путем сравнения с другими женщинами, которые были или есть в жизни отвергшего мужчины, нецелесообразно, потому что: если они красивые и обладают множеством положительных качеств, можно чувствовать себя недостаточно достойной; если они, по мнению женщины, проигрывают во всем ей, то ей будет обидно за то, что их любили, а ее нет. Негативно сказывается на самооценке и сравнение себя с любыми девушками из окружения. Необходимо осознать собственную самодостаточность и уникальность и любить неповторимые черты
Не соглашаться на компромиссы, которые обижают и унижают	Часто мужчина не отвечает взаимностью спустя какое-то время отношений той женщине, которая «стелится» и делает все, лишь бы ему угодить. Ее становится неинтересно завоевывать и добиваться, теряется уважение. Примеры: согласие на его частые встречи с друзьями в ущерб совместному досугу; принятие его нездорового образа жизни — употребления наркотиков, алкоголя; прощение неприемлемого поведения — ругани, рукоприкладства, оскорблений; жертвование собственным временем ради налаживания бытовых условий; согласие быть одной из его женщин

3.2

Отвлекаться

Бороться с безответным чувством можно с помощью внедрения новых способов проводить время. Акцентируя внимание и концентрируясь на занятии, удается отвлечься и не вспоминать объект несчастной любви. Отвлечься можно такими способами:

• сменить обстановку — переехать в другое место или отправиться в спонтанное путешествие;
• начать заниматься творчеством — арттерапия признана одним из самых эффективных методов преодоления психологических проблем;
• встречаться с друзьями, близкими, новыми людьми и весело проводить время в кафе, на тематических вечеринках, квестах;
• посещать концерты артистов, которые нравятся;
• выбрать новое хобби — коллекционирование, фотография, рукоделие.

Новая деятельность дает массу положительных эмоций, опыт и расширяет круг общения — попадая в новые места и компании, увеличивается вероятность познакомиться с человеком, с которым удастся построить полноценные отношения.

3.3

Развиваться

Концентрация на карьере и освоении дополнительных навыков — тоже эффективный способ забыть о мужчине. Если безответные чувства есть к коллеге, то это может помешать развиваться профессионально на этом месте работы. Тогда специалисты рекомендуют его сменить и либо уйти в конкурентную организацию, либо заняться чем-то новым. Современный рынок труда позволяет не держаться за место в конкретной фирме, а постоянно рассматривать вакансии в других.

Идеи, чем можно заниматься девушке, которая решила уволиться, чтобы не пересекаться с любимым, но не любящим человеком:

1. 1. Бизнес — есть множество стартапов, не требующих значительных вложений: мастер маникюра, хендмейд, визажист, парикмахер-стилист. Продвигать свое дело на первых порах можно самостоятельно в социальных сетях.
2. 2. Фриланс — в эпоху интернета остаться без средств к существованию практически невозможно. Сейчас очень востребованы удаленные сотрудники для ведения бухгалтерии, продвижения в социальных сетях, написания контента, переводов, написания программ, онлайн-продаж и консультирования.
3. 3. Репетиторство — если для этого есть необходимые знания и умения.

Рекомендуется для освоения новой деятельности пройти обучение в реальном режиме или онлайн, посетить тренинги личностного роста — новые знания и советы успешных людей очень вдохновляют и позволяют забыть о том, что беспокоит длительное время.

3.4

Рассмотреть личность человека «под микроскопом»

Отпустить человека становится легче, если удается рассмотреть в нем негативные черты, которые не замечались в силу влюбленности. Совет, который дают психологи, — провести аутотренинг, максимально искренне ответить себе письменно на ряд вопросов:

1. 1. Чем на самом деле хорош этот мужчина? Чем он лучше других? Как его положительные качества проявляются в поступках, словах?
2. 2. Если он настолько хорош, что его так трудно разлюбить, почему я страдаю?
3. 3. Если в отношениях есть третья женщина, как такой положительный персонаж это допустил? Думал ли он о чувствах своих избранниц? Несет ли он ответственность хоть за одну из нас или думает только об удовлетворении своих желаний и потребностей?
4. 4. Какое будущее могло быть с этим мужчиной, если на этом этапе жизни общение с ним доставило столько дискомфорта?
5. 5. Какие негативные качества есть у него, неприемлемые для меня?
6. 6. Можно ли мне быть счастливой, только отдавая чувства и тепло, но не получая их взамен?
7. 7. Есть ли мужчины из моего окружения (не обязательно потенциальные партнеры, это могут быть родственники, мужья подруг), которые по многим показателям значительно достойнее его? Есть ли у меня шанс быть с кем-то подобным им?
8. 8. Искренни ли мои чувства и страдания или это просто желание иметь в жизни «драму» для встряски, разнообразия и привлечения к себе внимания?
9. 9. Чего я достойна, как женщина с такими… положительными качествами? Получала ли я рядом с ним то, чего достойна? А смогла бы получать в будущем?

Очень важно, отвечая на вопросы, писать и думать о мужчине и его качествах, не перекладывать ответственность с него на себя или другую женщину.

В очень редких случаях женщина влюблена настолько, что диалог с собой с ответами на эти вопросы не расставляет все на свои места и не заставляет переоценить происходящее. Записанную информацию нужно просматривать всякий раз, когда опять начнет накрывать волной чувств. Если вспоминаются или проявляются новые негативные черты, их необходимо дописывать.

3.5

Завязать новые отношения

Открытость к новым знакомствам и чувствам — один из самых эффективных способов забыть мужчину. Занимаясь собой и расширяя круг общения, гораздо вероятнее встретить нового человека, который окажется в разы достойнее бывшего. Не испортить отношения с самого начала помогут такие советы психологов:

1. 1. Не рассказывать о своем недавнем неудачном опыте — в текущий момент неразделенная любовь может восприниматься как целая драма, а спустя несколько месяцев о ней можно и не вспомнить, увлекшись новым человеком. Эта информация никак не поможет сойтись с новым парнем, оттолкнет от себя и вызовет подозрения — почему ее не любили, что с ней не так.
2. 2. Не судить парня в сравнении с бывшим. Все люди разные, и вряд ли есть эталон, по которому нужно равнять всех остальных. Тем более нельзя давать таких сравнительных оценок вслух.
3. 3. Изначально настроиться позитивно, использовать прошлый опыт как урок, но не модель отношений. Проанализировать свои ошибки и не повторять их.
4. 4. Никогда не начинать отношения «на зло» бывшему — ему с большой вероятностью не будет обидно, а чувства нового парня могут быть задеты.

Если совсем не получается не думать о мужчине, который не отвечает взаимностью, рекомендуется посетить специалистов: для начала психолога, если необходимо — психиатра или психоаналитика. Может сеансы и не помогут разлюбить в краткие сроки, но точно станет легче разобраться в природе этой эмоциональной зависимости и более четко понять, что делать дальше.

Как раз и навсегда избавиться от безответной любви

Быть влюбленным в кого-то, кто не любит вас в ответ, несомненно, болезненно. Может быть, они бывшие, с которыми вы так и не справились, или друзья, которые внезапно почувствовали выгоду. Независимо от того, кто это, тяжело так глубоко сочувствовать кому-то, а затем понять, что они не чувствуют то же самое. В идеальном мире любовь и привязанность каждому вернутся. Но, к сожалению, это не так. Это заставляет задуматься, почему вообще случается безответная любовь?

Некоторым из нас кажется, что безответная любовь случается чаще, чем следовало бы.Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам, рассказывает Bustle. Хотя существует множество теорий, связанных с психологией безответной любви, она считает, что все сводится к индивидуальному стилю привязанности. Чувствуете ли вы себя в безопасности в отношениях или склонны впадать в паранойю, что ваши отношения не продлятся долго?

«Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, которые вступают в отношения с тревогой, с большей вероятностью испытают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», -Говорит Тарра Бейтс-Дюфорд. Также следует отметить, что люди, которые стараются избегать отношений, реже испытывают безответную любовь, но испытывают «идеализированные романтические чувства» на расстоянии. По ее словам, люди с безопасным стилем привязанности наименее склонны испытывать взаимную любовь.

Но стили прикрепления — не единственное, о чем нужно знать. «У нас также больше шансов испытать безответную любовь, когда мы уже безумно влюблены в« идею »любви», — говорит она.Когда вы испытаете подавляющие эмоции, которые испытываете, когда влюбляетесь, вы снова будете искать их. Вот почему иногда кажущаяся невинной влюбленность может превратиться в безответную любовь.

Как ни отстойно признавать, но лучшее, что можно сделать, когда ваши чувства не взаимны, — это попытаться уйти от этого. В конце концов, вам больше не придется иметь дело с ненужным горем. Итак, по мнению экспертов, вот способы как можно скорее избавиться от безответной любви.

1

Начните с выяснения, почему вы в первую очередь хотите романтических отношений с этим человеком

Эшли Батц / Суета

Один из способов быстро преодолеть безответную любовь — это определить причины своего желания эти отношения, во-первых, Dr.- говорит Бейтс-Дюфорд. Вы застряли в отношениях с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве? «Людям, которые часто борются из-за безответной любви, возможно, нужно подумать о том, как они себя ценят, — говорит она. «Например, некоторые люди могут не видеть в себе ценности, если они не являются частью отношений». Итак, если вы хотите преодолеть безответную любовную ситуацию, выясните, почему вы хотите иметь отношения с этим человеком. Затем выясните, какие у вас отношения с самим собой. Когда ты искренне любишь себя, легче принимать более здоровые решения.

2

Позвольте себе грустить по этому поводу

Ashley Batz / Bustle

Когда вы узнаете, что человек, в которого вы влюблены, встречается с кем-то новым или они прямо говорят вам, что не Я чувствую то же самое, это душераздирающе. Вас могут переполнять грусть и негатив. На время притвориться позитивным — это один из способов почувствовать себя лучше. Но грустить — это нормально. Как сказала Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, важно признать свою боль и позволить себе плакать или злиться на нее.«Дайте себе немного времени, оплакивая возможность того, что могло бы произойти», — говорит она. «Возможно, вы не избавитесь от них так быстро, как захотите, но в конце концов вы вспомните, что жизнь продолжается».

Эндрю Заех для Bustle

Возвращение туда — это совет, который обычно часто слышат после разрыва отношений или отказа. Хотя легче сказать, чем сделать, это может быть довольно эффективным способом, наконец, преодолеть эту безответную любовь, когда вы будете готовы. «Если вы потратите время на свидания и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам возможность определить, действительно ли вы хотели того человека, в которого влюблялись, или это было просто желание иметь то, чего вы не могли иметь», — сказал доктор.- говорит Бейтс-Дюфорд. Что еще более важно, у вас будет возможность найти того особенного человека, который ответит вам взаимностью. Это может занять некоторое время, но попробовать не помешает.

4

Разберитесь в том, что «Единственное» на самом деле для вас

Эндрю Зэх для «Суета»

Безответная любовь на самом деле хуже всего. Но в конце концов, вы заслуживаете быть с тем, кому действительно нравится быть с вами. «The One» — это не тот, кто просто будет появляться и исчезать из вашей жизни, когда им это удобно.Они действительно решат с вами проблемы, а не упустят момент, когда все станет слишком серьезно. Кроме того, вам не придется переоценивать каждую мелочь, которую они делают, чтобы понять, нравитесь ли вы им в ответ, потому что они приложат усилия, чтобы показать вам, насколько они заботятся. «Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на человеке, которого вы безответно любите в данный момент, представьте себе [человека], который зовет вас из будущего, который сможет соответствовать вашей любви — они там ждут», — говорит психотерапевт Моника А.Росс, LPC рассказывает Bustle.

5

Задумайтесь о своем взаимодействии и сделайте заметки на будущее

Эшли Бэтц / Суета

«Легко смотреть на объект вашей безответной любви как на человека, который не может сделать ничего плохого», — Кристи Чархутян, лицензированный семейный терапевт и сваха с правилом трех дней, рассказывает Bustle. Но как только вы поймете, что они не отвечают вам взаимностью, снимите розовые очки. Как говорит Чархутян, важно оглянуться назад и признать момент в ваших отношениях, когда вы, возможно, оказали им слишком много внимания или восприняли их интерес как нечто большее, чем предполагалось.Возможно, даже поговорите об этом с другом, который был свидетелем вашего взаимодействия. «Не стыдитесь и не сожалейте, но извлеките уроки из этой ситуации», — говорит она. «В следующий раз, когда вы почувствуете, что движетесь в этом направлении, ваше повышенное осознание поможет вам распознать динамику и не попасть в подобное затруднительное положение».

6

Познакомьтесь с хорошими и плохими сторонами вашего человека

Эндрю Заэ для суеты

Познакомьтесь с людьми «трехмерно», — говорит Чархутян.Когда люди продолжают впадать в ту же динамику безответной любви, они имеют тенденцию идеализировать лучшее в человеке. Все остальные вещи, такие как недостатки и несовершенства, обычно не используются. Но только видя в ком-то «идеального» человека, вы можете жить в фантастическом мире. «Умение и желание видеть недостатки (и сильные стороны) кого-то — хороший способ оставаться на земле», — говорит она. «Это сделает вашу тоску по ним более реалистичной и менее похожей на фантазию о том, кем вы себя считаете и кем хотите, чтобы они были.»

7

Гордитесь своей способностью любить

Эшли Батц / Суета

» Лучший способ уйти от этого опыта — признать и гордиться собой за то, что вы уязвимы и достаточно смелы, чтобы любить кого-то , независимо от взаимности «, — говорит Чархутян. Может быть, трудно думать таким образом после того, как вас отвергли, но измените свое мышление. Напомните себе, что у вас так много любви, что вы можете дать, и любой будет достаточно удачлив, чтобы получить Это.«Когда вы встретите подходящего человека, вы будете благодарить себя за то, что не позволили этому опыту сделать вас жестокосердным, а вместо этого открыли свое сердце, чтобы ценить всю любовь, которую вы можете дать нужному человеку», — говорит она. «И этот правильный человек будет дорожить этим подарком, который он есть».

Любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может заставить вас чувствовать себя довольно подавленным. Но нет абсолютно никаких причин так думать. «Какими бы ни были ваши обстоятельства, самое важное, что нужно признать, — это то, что безответная любовь — прекрасная и ценная вещь, которую нужно испытать, потому что она напоминает вам обо всей любви, которую вы должны дать», — говорит Чаркутян.

Это потому, что ваша любовь исходит из самоотверженности. «В нашем обществе, ориентированном на потребителя, где мы ценим то, что кто-то или что-то еще может дать нам или как они могут сделать нас счастливыми, безответная любовь — это бунт против идеи, что любовь может существовать только в том случае, если она будет возвращена», — говорит она. Есть чем гордиться. Одним словом, не бойтесь любить. Со временем очень возможно, что вы найдете того особенного человека, который будет любить вас так же сильно, как и вы.

5 уроков, извлеченных из одностороннего романа

«Зима похожа на безответную любовь; холодный и беспощадный.»- Келли Элмор

В воскресенье 2006 года была одна дождливая и штормовая ночь.

Объект моей привязанности сидел передо мной, когда мы ели в сети ресторанов быстрого питания, когда я наконец нашел в себе смелость спросить его, кто мы такие.

Мой мозг подсказал мне, что я не должен спрашивать его, поскольку мы взрослые и нам больше не нужны ярлыки.

С другой стороны, мое сердце умирало от желания узнать ответ и продолжало бормотать: «Ты должен знать».

И как вы угадали, сердце победило.

Итак, я спросил свою безответную любовь, и его ответ разбил мне сердце на куски.

«Мы ведь друзья, да?»

Три простых слова. Но они ударили меня, как приливная волна, и заставили тонуть.

И тот, кого я хотел спасти, не был готов спасти меня.

С тех пор я его не видел.

Муки безответной любви оставили меня окровавленным и раненным (и чуть не убили меня). Вот пять самых важных уроков, которые я извлек из моей односторонней любви с басистом, который играл песни, предназначенные для кого-то другого.

1. Любовь нельзя принуждать.

Если объект вашей привязанности уже сообщил вам, что не может ответить на ваши чувства, уважайте его решение. НИКОГДА не пытайтесь убедить их в обратном. НЕ обманывайте себя, оправдываясь и надеясь, что они просто ошибаются. Если вы это сделаете, вы навлечете на себя большое разочарование.

2. Прощение — это подарок, который вы дарите себе.

Мы можем быть немного жестче к себе, чем к другим людям.Когда это случилось со мной, я продолжал обвинять себя в своей глупости до такой степени, что надеялся, что он чувствует то же самое. Это не только замедлило выздоровление, но и заставило меня застрять. Я не мог двигаться дальше из-за самообвинения и жалких вечеринок, которые я устраивал для себя всякий раз, когда вспоминал, что произошло.

Научитесь не ругать себя каждый раз, когда делаете ошибку. У тебя есть только ты так люби себя и давай себе возможность ошибаться — ты ведь не идеален.

3. У безответной любви есть свои преимущества.

Те из нас, кто слушал взрывную музыку Тейлор Свифт и Сэма Смита, знали, что некоторые из их лучших песен были результатом их опыта безответной любви. Их музы для этих песен, в которых людей им не удалось завоевать.

Поэтому вместо того, чтобы позволить тому, что случилось, вести вас к саморазрушающему поведению, например, преследованию вашей безответной любви, направьте свою энергию на творческую и продуктивную деятельность.Вы будете удивлены, узнав, как это может впоследствии изменить вашу жизнь.

4. Принятие — ключ к движению вперед.

Невозможно распознать безответную любовь. Когда у вас есть особые чувства к кому-то, вы ослеплены и иногда живете в мире фантазий. Затем появляются иллюзии, и вы обнаруживаете, что внимательно изучаете слова и действия объекта вашей привязанности и неправильно их интерпретируете. В итоге вы думаете, что они отвечают вам взаимностью, хотя на самом деле это не так.

Итак, когда вы узнаете, что они не так думают о вас, сделайте шаг назад. Поначалу бывает трудно принять истину. Дайте себе время подумать о том, что произошло, осознать свои противоречивые эмоции и поискать свою душу (при необходимости). Со временем вы обнаружите, что примете истину, когда поначалу казалось невозможным принять ее.

5. Исцеление начинается внутри.

У всех нас есть разные способы справиться с этим, но основная основа исцеления — это наши души.Это должно начинаться изнутри. Пока мы не простим себя за то, что произошло, соберемся вместе, начнем с того места, где остановились, и не решим двигаться дальше, исцеление не начнется.

Безответная любовь — отстой. Я знаю — это еще мягко сказано.

Вы открываете свое сердце и душу другому человеку и, конечно же, чаще всего ожидаете, что объект вашей привязанности ответит вам взаимностью. Но иногда это не так.

Так что всем влюбленным романтикам, вовлеченным в одностороннюю любовную интригу, мужайтесь.Такое случается с большинством из нас. Ты не одинок.

Вы скоро вылечитесь и найдете нужного человека (или вас найдет нужный) в нужное время.

Отказ — это некрасиво, это невероятно болезненный и мучительный опыт. Но есть ситуации, в которых нам нужно оказаться, прежде чем мы полностью осознаем уроки, которые нам нужно извлечь. И, возможно, влюбиться не в того человека — одна из них.

Фото Нгуен Хуу Куан

Как мне ответить на безответную любовь?

Вопрос: «Как мне ответить на безответную любовь?»

Ответ:

Безответная любовь — тема многих романов, телешоу и фильмов, и большинство людей переживают эпизод или два безответной любви в подростковом возрасте.Салли нравится Боб, но Бобу нравится Кейт, которой нравится Джефф. Безответная любовь может начаться как детская влюбленность в элементарные годы, но в раннем взрослом возрасте эти чувства могут стать чрезвычайно сильными, что приведет к разрыву помолвок, романам и депрессии. Христиане не свободны от любви, которая не возвращается, так как же нам реагировать, когда это случается?

Прежде всего, мы должны понять, что безответная любовь — это потеря. Мы должны принять тот факт, что, когда мы любим кого-то, кто не любит нас, мы скорбим.Горе — сильная эмоция, но необходимая часть исцеления раненого сердца. Есть потери, которые приносят огромную личную боль, усугубляемую тем фактом, что нам неудобно говорить о них. Те, кто оплакивает смерть любимого человека, обычно окружены и поддерживаются сочувствующими друзьями и семьей. Они могут открыто обсудить свою потерю и найти сочувствие и сочувствие. Но когда наша потеря носит личный характер, например, выкидыш, моральный недостаток или безответная любовь, мы часто скорбим в одиночестве.

Скорбь из-за безответной любви похожа на горе о потере нерожденного ребенка. Нам грустно из-за того, что могло быть. Мы вынуждены отказаться от прекрасной мечты, которая никогда не станет реальностью. Мы также скорбим о чувствах отверженности и неполноценности, которые возникают с безответной любовью. Чтобы залечить разбитое сердце, нужно время, так же как и физическая травма. Но в конце концов мы можем смириться с тем фактом, что вещи никогда не будут такими, какими мы хотели их видеть.

Как только первоначальное горе утихнет, мы можем продолжить исцеление, превратив нашу печаль в благодарение.Есть причина, по которой любовь, которую мы испытывали к кому-то, не была возвращена, поэтому мы можем благодарить Господа за то, что Он защитил нас от неподходящего брака. Ясно, что отношениям не суждено было быть, поэтому мы можем превратить тяжелое сердце в благодарное, признав, что нам помешали совершить большую ошибку. Мы должны благодарить в любой ситуации не потому, что Богу нужна наша благодарность, а потому, что мы должны ее благодарить (1 Фессалоникийцам 5:18). Благодарение, даже когда нам больно, сохраняет наши сердца в правильных отношениях с Богом.Это напоминает нам, что Он по-прежнему главный и у Него есть план (см. Исаия 46: 9–11).

Мы должны быть начеку, чтобы не превратить безответную любовь в заявление о нашей собственной ценности как личности. Чувства отвержения — это нормально, но мы не можем на них останавливаться. Хотя печаль и разочарование являются здоровыми и временными явлениями, сатана хотел бы, чтобы низкая самооценка стала нашей новой личностью. Он предлагает нам, что, поскольку этот человек не любил нас, никто никогда не полюбит; мы на самом деле нелюбимы. И сатана укажет на множество «доказательств» нашей недостойности.Нам нужно признать его тактику и намеренно отвергнуть его ложь (2 Коринфянам 10: 5). Мы можем заменить ложь сатаны истиной Бога. Это может помочь распечатать такие истины и держать их в поле зрения:

• Я так любим Богом, что Он отдал за меня Своего Сына (Иоанна 3:16).
• Это Бог действует во мне, формируя меня таким, каким Он хочет, чтобы я был (Филиппийцам 2:13).
• Все (даже это) будет работать вместе во благо, если я буду любить Бога и желать Его цели в моей жизни (Римлянам 8:28).
• Бог рядом со мной, когда мне больно, и даже сейчас исцеляет мое сердце (Псалом 34:18).
• Бог удовлетворит все мои потребности, даже в любви, поэтому я доверяю Ему это (Филиппийцам 4:19).

Главное, нужно двигаться дальше. Безответная любовь оставляет жало, которое длится какое-то время, но нам не нужно постоянно посещать его в мыслях. Мы прощаемся с ним, а затем устремляем свой взор на все, что Бог приготовил для нас в будущем. Будут другие виды любви, другие возможности, другие люди, о которых мы сейчас ничего не знаем.Будут перипетии, сюрпризы и радости, и нам нужно подготовить свои сердца, чтобы принять их все. Филиппийцам 3: 13–14 может быть мантрой тех, кто выздоравливает от безответной любви: «Забыв о том, что позади, и стремясь к тому, что впереди, я стремлюсь к цели, чтобы получить награду, ради которой Бог призвал меня к небесам во Христе Иисусе. ”

Безответная любовь — Gala Darling

Что касается жизненного опыта, я бы сказал, что вы, вероятно, не жили, если бы никогда не испытывали взлетов и падений безответной любви.Это сумасшедшие, душераздирающие американские горки, и часто нам кажется, что мы единственный человек в мире, который тайно тоскует по кому-то другому.

Но ты определенно не единственный человек. Безответная любовь — настолько распространенное явление, что о нем даже есть запись в Википедии. Мне особенно нравится раздел «темы безответной любви в музыке», потому что в нем упоминаются два моих любимых исполнителя — Atmosphere и Damien Rice, а также информация об этой песне.

Я пытался утешить вас, когда ваш старик подвел вас.Я как дурак полюбил тебя, ты перевернул весь мой мир с ног на голову. Лейла, ты поставила меня на колени. Лейла, умоляю, дорогая, пожалуйста. Лейла, дорогая, разве ты не успокоишь мой беспокойный ум?

Безответная любовь принимает множество форм. Может быть, вы втайне любите своего лучшего друга, но не знаете, как сказать ему об этом, и ненавидите улыбаться и терпеть это, когда они рассказывают вам о своей последней любви. Возможно, вы по уши в своем личном помощнике. Возможно, ваша случайная интрижка превратилась в нечто более эмоционально серьезное — по крайней мере, для вас.Или, может быть, у вас бешеная страсть к этому неряшливому, сонному ребенку в поезде.

Тем не менее, это уникальный опыт. Сладкое притяжение радости, смягченное чувством отчаяния. Аааа. Неудивительно, что это такая распространенная тема в литературе и музыке. Безответная любовь заставляет вас чувствовать, что вы собираетесь взорваться надеждой, но в то же время вы задаетесь вопросом, может быть, это последняя капля, и вы на самом деле потеряете свой разум раз и навсегда. Вы чувствуете, что вам нужно постоянно находиться в контакте с объектом вашей привязанности.Вам интересно, что они делают. Вы придумываете оправдания, чтобы позвонить им или увидеться с ними. Вы вешаете каждое их слово — даже самое глупое. Вы оправдываете их странное поведение. Каким-то образом тебе удается все крутить так, чтобы это касалось тебя.

Это напоминает мне сцену из «10 вещей, которые я ненавижу в тебе».

Кэмерон: Значит, Бьянка говорит, что я был прав. Что она не носила Кеннета Коулза с этим платьем, потому что думала, что оно смешивает жанры. Правильно? И тот факт, что я заметил — и это прямая цитата — «действительно кое-что значил.
Майкл: Ты уже сказал мне эту часть.

Самое сложное в безответной любви — это знать, когда ее прекратить. Некоторые люди встречают того, кого никогда не смогут получить, и проводят — буквально — остаток своей жизни с тоской. Как вы, наверное, догадались, это рецепт несчастья. В жизни есть нечто большее, чем привязанность одного человека, даже если в то время это может казаться иначе!

Как справиться с безответной любовью

Решите, что уже больше
Надеюсь, если вы имеете дело с безответной любовью, вы пришли к выводу, что на самом деле ничего не случится.Может быть, вы рассказали им о своих чувствах, а они нервно посмеялись над этим. А может, прошли месяцы, а все еще ничего — даже безобидного флирта с их стороны. В какой-то момент вы должны решить, что этого достаточно и что пора двигаться дальше.

Если вам нужен стимул, подумайте об этом. Вы ведь великолепны, правда? Я бы даже сказал, что вы невероятные, умопомрачительные и magnifique ! Что ж, если бы этот человек был на самом деле таким великим, как вы думаете, он бы давно понял, какой вы потрясающий, и уже набросился на вас … но они этого не сделали.Это печальный, но факт. Они явно не такие уж и невероятные, поэтому вам просто нужно пойти и посветить своим светом в другое место.

Прервите контакт
Будет хорошо для вашего рассудка, если вы дадите себе немного места, чтобы расслабиться. Последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь избавиться от кого-то, — это постоянно держать его перед собой. Особенно, если они такие милые и озабоченные — как досадно! Способ, которым вы инициируете разделение, зависит от вас и от вашей личности.Некоторым людям нравится просто исчезать с радаров. Другие любят объясниться. Если вы собираетесь пойти путем объяснения, я бы посоветовал не делать его слишком драматичным, каким бы соблазнительным оно ни было. Это заявление о намерениях, а не драматическое развлечение, в котором вы втайне надеетесь, что они умоляют вас остаться. Будь проще. Вы можете сказать правду, если хотите, или придумать что-нибудь о больной тете. В любом случае, сделайте это как можно менее драматичным. Серьезно, у кого есть время на это дерьмо?

Спрятать сувениры
Да, наконец-то пришло время навести порядок в спальне.Возьмите пластиковый пакет и наполните его всем, что напоминает вам о предмете вашей привязанности. Свитер, который они оставили, заколка для волос в форме бабочки, фотографии вас двоих вместе, прядь их волос, которую вы украли у их парикмахера (идиот!), И т. Д. Бросьте все это в сумку. Затем возьмите сумку и положите в такое место, где вы не увидите. Задняя часть гаража — хорошее место или, возможно, спрятана за футляром для виолончели. Оставь это здесь. Не поддавайтесь искушению рыться в нем.Если это поможет, напишите «НЕ» на внешней стороне пакета черным маркером.

Дайте цифровым соблазнам как можно больше
Удалите их адрес электронной почты из своего почтового клиента. Заархивируйте (или удалите) их старые электронные письма. Удалите их номер со своего мобильного телефона. Удалите их из списков друзей в Livejournal, Myspace и Facebook. Отмените подписку на их RSS-канал или удалите закладку своей учетной записи Flickr. Вы уловили идею. По сути, вам будет действительно сложно связаться с ними.Поверьте, это будет хорошо в 3 часа ночи, когда вас забьют, и все, что вам нужно, — это позвонить им и признаться в любви.

Tap
Используйте EFT, чтобы эмоционально отстраниться от ситуации. Сделайте пару раундов, говоря: «Хотя я люблю ____, и он / она не чувствуют то же самое, и даже если это заставляет меня чувствовать себя отвергнутым, уродливым и недостаточно хорошим, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя … »Или что-то подобное. Сделайте глубокий вдох.Выпей немного воды. Теперь, разве вы не чувствуете себя примерно на 200% лучше?

Осознайте, что вы никого не контролируете
Это, вероятно, самый важный шаг. Если вы не следуете ни одному из моих советов, это тот, на который вам нужно обратить внимание! Это в значительной степени совет, который я даю любому, кто спрашивает меня: «Мне нравится этот парень, но он, кажется, не обращает на меня никакого внимания, что мне делать?» Ответ прост — просто отпустите и поймите, что вы не можете заставить кого-либо что-либо делать , и если вы попытаетесь, вы столкнетесь лицом к лицу с обидой, горечью и гневом.Не очень способствует настоящей любви!

У людей своя жизнь: они идут своим путем, и вы должны уважать это. Подумайте о том, насколько вы цените свою свободную волю и насколько она вам не нравится, когда кто-то — с благими намерениями или нет — пытается вмешаться в нее. Теперь сделайте шаг назад и осознайте тот факт, что объект вашей привязанности заслуживает такой же вежливости и пространства. Что бы вы ни думали, вы не знаете, что для них лучше. Только они это делают. Так что отпусти.

Чем отчаяннее ты хватаешься за кого-то, тем дальше он ускользнет.Люди естественным образом отдаляются от людей, и чем меньше вы этому придаете значения, тем лучше. Не принимайте это на свой счет и относите это к естественным приливам и отливам во Вселенной. В итоге: сохраняйте контроль над своей жизнью и не делайте никого другим своим делом. Это сделает вас намного счастливее.

Примите свою жизнь
Регулярно навещайте друзей, делайте прически, поиграйте в воздушный хоккей, испеките пирожные и отправьтесь в путешествие. Лучший способ забыть кого-то — это начать превращать свою жизнь в великое произведение искусства, о котором вы всегда мечтали.Если вы весело проводите время и действительно живете настоящим моментом, этот глупый заблудший дурак будет самым далеким от вас. Выходи и танцуй, целуй милых людей, ешь огромные гамбургеры, покупай пишущую машинку, краси свою спальню, составляй пятилетний план. И прочтите это для подкрепления, когда оно вам понадобится.

Что делать, если вы влюблены в того, кто состоит в отношениях

Отойдите, медленно. Чрезвычайно велики шансы, что они не собираются бросить своего партнера ради вас — и даже если они это сделают, им понадобится время, чтобы огорчить свои прошлые отношения.В противном случае есть большая вероятность, что все ваши отношения с ними будут состоять из передачи эмоций — не более того. Ты заслуживаешь лучшего.

Хотя я обычно являюсь решительным сторонником принципа «Всегда говорите людям, как вы себя чувствуете!» метода, когда дело касается кого-то, кто состоит в отношениях, лучше всего держать это при себе. Даже если объект вашей привязанности постоянно жалуется на свою девушку, вы слышите только одну сторону истории. Может быть, они используют всю эту агрессию и разочарование как прелюдию — мало ли!

Серьезно подумайте о том, что произойдет, если вы скажете Джону, что любите его.Он будет сбит с толку и попадет в очень неловкую ситуацию. Его жена Наташа возненавидит вас с первого взгляда, а это значит, что вы, вероятно, никогда больше не увидите Джона. Это может сильно обострить их отношения, и если это сделает его жену настолько неуверенной, что она бросит его, он, вероятно, будет винить вас.

Сказав все это, я, конечно, не идеален. Я сам был связан с людьми, которые уже были в отношениях, и да, это всегда плохо кончается. Оглядываясь назад, я понимаю, что мой интерес к «недостижимому» человеку всегда исходил из очень нездоровой среды.Я хотел отвлечься или что-то доказать себе и другим, и все это было чушью. Это никогда не было о любви, это было о удовлетворении эго или о том, чтобы выкопать себе более глубокую яму ненависти к себе. Я хочу сказать, что я совершил те ошибки, поэтому вам не нужно.

Если вы думаете о том, чтобы пойти за кем-то, кто состоит в отношениях, подумайте о возможных затратах. Резня всегда масштабна, и она может сделать вашу жизнь действительно сложной, если не сущий ад. Не создавайте в своей жизни боли ради удовольствия.Ты лучше этого! Подумайте о своих намерениях и будьте честны с собой. Вы действительно любите этого человека или просто хотите доказать, что можете иметь кого угодно? Поработайте над этим и поймите, что оно того не стоит.

К сожалению, безответная любовь — это то, с чем все мы, вероятно, столкнемся в какой-то момент, и, хотя это может быть болезненно, вам не нужно позволять ей управлять своей жизнью. Вы можете выбрать, насколько вам больно и насколько глубоко вы втянетесь во всю эту неразбериху, просто контролируя себя.Осознайте свои ограничения и отпустите ожидания.

Позвольте себе открыться любви, которую вы заслуживаете. Это может произойти откуда-то совершенно неожиданно, но вы никогда не увидите этого, если будете зациклены на ком-то, кто вас не ценит.

Примечание: Одержимость кем-то, кто просто не отвечает вам взаимностью — независимо от того, насколько сильно вы на это напираете, — действительно может стать ярлыком для безумия. Если вы испытываете искушение выйти за пределы их входной двери или видите их голову на вашей каминной полке, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью!

Дополнительно Для экспертов:
Безответная любовь ко всему ² .
Как справиться с безответной любовью, благодаря eHow.com.
Безответная любовь может стать «убийцей» BBC. Как это обнадеживает!

Преодоление безответной любви | Hypnosis Загрузки

Есть ли кто-то, кого вы просто не можете выбросить из головы?

Кого-то, в ком, по крайней мере, на какое-то время, вы были уверены, что он идеально вам подойдет?

А теперь, хотя вы понимаете, что между вами ничего не произойдет, вы просто не можете преодолеть свою безответную любовь к ним?

Попался в любовную ловушку

Боль безответной любви может быть ужасной.Возможно, вы случайно увидели своего любимого и почувствовали водоворот любви, ненависти, гнева, тоски и физически и морально страдали от эмоциональных американских горок.

Несмотря на ваши лучшие намерения, возможно, вы обнаружили, что изменили свой распорядок дня, чтобы искать любимого, как язык, постоянно прощупывающий язву, вы почти пристрастились к болезненному гудению от пересечения путей снова и снова.

Эту эмоциональную драму невозможно выдержать. Другими словами, вы должны отпустить безответную любовь и вырваться из болезненной ловушки.

Начни любить человека, которому нужна любовь

Слышать «давай просто дружить» или «мы не можем быть вместе» болезненно. Вы думаете только о любимом, проверяете свой мобильный телефон, электронную почту и социальные сети на случай, если они установили контакт. Ваша работа, семья и общественная жизнь отходят на второй план. Никто не стоит этой боли.

Когда ты любишь кого-то, а чувства не разделяешь, это отстой. Любовь — это сильная эмоция, и когда эти чувства некуда направить или, что еще хуже, отбросить их вам в лицо, вы чувствуете себя паршивым, одиноким и нелюбимым.

Как гипноз может помочь вам справиться с безответной любовью

Когда ваш эмоциональный мозг зацепился за что-то, может быть трудно заставить его отпустить. Кажется, что никакие сознательные усилия не могут изменить его, поэтому нам нужно работать на бессознательном уровне. И вот тут-то и появляется гипноз.

Hypnosis может помочь вам вырваться из любовной ловушки и начать жить своей жизнью с надеждой и новым взглядом.

Если вы будете регулярно слушать и внедрять новую перспективу, вы заметите, что «

• спонтанно тратить все меньше и меньше времени на размышления об этом человеке
• чувствовать себя намного спокойнее и менее эмоционально
• снова начать интересоваться разными видами деятельности
• почувствовать рост надежды и мотивации
• снова заглядывать в будущее

Загрузите Безответная любовь сейчас и верните себе жизнь.Вы можете слушать музыку на своем компьютере или устройстве или через наше бесплатное приложение, к которому вы получите доступ после завершения покупки.

Как справиться с безответной любовью за 5 шагов

Если вы страдаете от боли полной любви в кого-то, но чувствуете, что на вашу любовь не отвечают взаимностью, читайте дальше, чтобы узнать о наших шагах, которые помогут преодолеть мучения безответной любви.

Сильвия Плат однажды заявила: «Когда вы отдаете кому-то все свое сердце, а он этого не хочет, вы не можете вернуть его.Это ушло навсегда ». Это удачно резюмирует трагическое чувство безответной любви. Безответная любовь — это односторонняя любовь, сильная эмоция, на которую невозможно ответить взаимностью. Хотя может показаться романтичным любить кого-то всем своим сердцем и душой, даже если он не отвечает на ваши чувства, в действительности безответная любовь причиняет боль, и вот лучшие способы справиться с этим.

Что такое безответная любовь?

Как пишет психотерапевт Ф. Дайан Барт в журнале PsychologyToday : «Боль от любви к кому-то, кто не чувствует того же к вам, может быть почти невыносимой.Это определенно не романтично. Это просто ужасно ». Влюбленность в кого-то — одно из самых уязвимых положений, в которых вы можете оказаться. Часто люди обнаруживают, что вращают свою жизнь вокруг человека, в которого они влюблены; обратный отсчет, пока они не увидят их в следующий раз, чрезмерный анализ каждого отдельного разговора, чтение каждой формы физического контакта. Это может стать навязчивым, и когда любовь не отвечает взаимностью, от нее может быть чрезвычайно трудно избавиться. Многие люди чувствуют, что погружаются в депрессию в результате этой эмоционально жестокой формы отвержения.

Джеймс Рассел Лингерфельт в своей статье «Не извиняйтесь за любовь к кому-то — никогда» подчеркивает тот факт, что вы не можете помочь тому, в кого влюбляетесь, и что это не осознанное решение. Вы не виноваты, что другой человек не чувствует того же. Поэтому, прежде чем начинать сомневаться в себе, примите во внимание тот факт, что многие люди являются жертвами безответной любви, но есть способы справиться с этим, начиная с принятия. Важно помнить, что, хотя безответная любовь причиняет боль, человек могут с ней справиться. Вот несколько примеров того, как лучше всего справиться с безответной любовью.

Как принять безответную любовь

Согласно исследованию социального психолога Роя Баумейстера, 98% людей в то или иное время страдали от безответной любви. Он утверждает, что также важно учитывать боль человека, который не отвечает взаимностью. Согласно Дэниелу Гоулману в New York Times : «Первые исследования, посвященные двум сторонам безответной любви — потенциальному любовнику и отвергающему — показывают, что боль существует с обеих сторон, и, что удивительно, отвергающий часто страдает. так же, как и отвергнутых ».Хотя влюбленный человек может испытывать ложную разочарованную надежду, возлюбленный точно знает, что он чувствует, и что это не изменится. Это неизбежно вызывает приток других эмоций, включая непомерную вину, что приводит к страданиям и с их стороны. Многие справляются с этим, затаившись на дно и, возможно, избегая влюбленного в них человека, надеясь, что это уйдет. К сожалению, часто это не работает и продлевает страдания обоих участников.

ПОДРОБНЕЕ: Ищете способы улучшить свою личную жизнь? Прочтите наши 5 советов здесь.

Как справиться с безответной любовью

В конечном итоге безответная любовь трудна для всех заинтересованных сторон; никто не получает того, чего хочет, и может пройти много времени, чтобы пройти мимо этого. Однако принятие — это первый шаг. Как только вы примете, что это та ситуация, в которой вы находитесь, вы сможете начать двигаться вперед. Это не значит, что впереди не так много времени, но, по крайней мере, это означает, что путешествие началось! Вот 5 шагов, как справиться с безответной любовью.

1. Подумайте, испытываете ли вы кайф от безответной любви

Если вам кажется, что вы часто оказываетесь в положении безответной любви, возможно, вам стоит отойти от ситуации и посмотреть, возможно ли это решение, которое вы принимаете осознанно. Конечно, все мы испытываем определенный трепет от желания того, чего не можем иметь, но если это становится повторяющейся ситуацией, вам нужно начать противостоять ей лицом к лицу. Дайан Барт ссылается в своей статье на психолога Филипа Шейвера, который утверждает, что «влюбленность в того, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей».Он предлагает, чтобы люди задавались вопросом, влюблялись ли они когда-нибудь в кого-то, кто отвергал их раньше. Если это звучит знакомо, объясните, почему вы продолжаете выбирать таких недоступных людей, и попытайтесь найти корень проблемы.

ПОДРОБНЕЕ: Вам нужно знать, как перестать сравнивать себя с другими? Прочтите здесь советы психотерапевта Хильды Берк.

2. Постарайтесь не принимать на свой счет

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но важно, чтобы вы не принимали эту форму отказа лично.Люди не могут сознательно решать, в кого они влюбляются, так же, как вы не можете не влюбиться в них, они не могут не влюбиться в вас. Это не значит, что вы недостаточно хороши или нелюбимы, скорее, в настоящее время этого не должно быть. На самом деле это может не иметь ничего общего с вами, а скорее иметь отношение к тому, где они находятся в жизни — они могут уже любить кого-то другого или просто не хотеть отношений. И хотя вы можете испытывать сильное негодование по отношению к человеку, который вас отверг, не вините его.Они тоже будут чувствовать себя виноватыми в этой ситуации и в равной степени ничего не могут поделать со своими чувствами. Примите это как одну из тех несчастных ситуаций в жизни, в которых никто не виноват, и двигайтесь вперед.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вам трудно пережить своего бывшего? Вот три наших шага, чтобы двигаться дальше.

3. Не мучай себя

Когда любовь остается безответной, это может быть ужасно, но вы не можете мучить себя. Принятие поможет вам пройти процесс исцеления.По словам Сьюзен Дж. Эллиотт в журнале PsychologyToday, когда вы понимаете, что на вашу любовь не отвечают взаимностью: «Пришло время полностью отпустить ее и заняться чем-то новым. Пора подумать об этом по-другому. Пришло время возобновить, отменить и отклонить отказавшего ». Может быть очень трудно чувствовать себя таким бессильным в ситуации, но в конечном итоге это так; вы бессильны изменить их чувства, но вы не бессильны изменить то, как вы с этим справляетесь. Измените свое разочарование и страдания; не мучайте и не сомневайтесь в себе, и вы начнете двигаться вперед.

ПОДРОБНЕЕ: Вы новичок в онлайн-знакомствах? Вот несколько наших лучших советов, которые помогут вам начать работу.

4. Дистанцируйтесь

В свете «отклонения отвергающих» важно, чтобы вы дистанцировались от них. Любая форма контакта, даже небольшая, только усложнит вам жизнь. Вы неизбежно начнете вчитываться в каждое небольшое взаимодействие, и вам нужно избегать этого, избегая их. Возможно, в какой-то момент вы сможете подружиться с ними, но на данный момент это невозможно.Будьте суровы с собой. Будьте заняты; погрузитесь в работу, пообщайтесь со старыми друзьями или приобретите новый навык (выучите французский или начните рисовать). Что бы вы ни делали; занять себя и отвлечься! Вы не хотите, чтобы время зацикливалось на этой ситуации, и расстояние — лучшее средство от этого.

ПОДРОБНЕЕ: Нужен онлайн-совет по флирту? Эксперт по взаимоотношениям Кимберли Зельцер объясняет, как очаровать в разговоре

5. Дата

Самый простой способ двигаться дальше — и он подходит для любой ситуации, а не только для безответной любви — это влюбиться в кого-то другого.Очевидно, не начинайте встречаться, пока вы полностью влюблены в кого-то, но как только вы выполните первые 4 шага, ваши чувства должны утихнуть, и вы сможете начать думать о свиданиях с другими людьми. Даже то, что вы много отсутствуете, позволит вам познакомиться с множеством новых людей и тратить меньше времени на размышления о своей предыдущей любви.

ПОДРОБНЕЕ: Готовитесь к столь важному первому свиданию? Прочтите наши советы, чтобы подготовиться.

Преодоление безответной любви — долгий процесс, но в конце туннеля есть свет, и, следуя этим шагам и двигаясь дальше, мы надеемся, что он проложит путь к гораздо более полезным отношениям.Цени себя и помни, что ты заслуживаешь того, кто отвечает тебе взаимностью. Дебора Хошаба утверждает в своей статье о PsychologyInEverydayLife: «Помните; уважайте правду ситуации, а не фантазию. В этом заключается ваша свобода и ваш рост ». Истина в том, что на вашу любовь не отвечают взаимностью, и принятие этого и способность двигаться вперед от этого уступят вам дорогу для встречи с кем-то действительно великим, который заслуживает вашей любви и будет любить вас назад.

Готовы двигаться дальше и найти настоящую, настоящую романтику, которую вы заслуживаете? Присоединяйтесь к EliteSingles бесплатно сегодня

Источники:

https: // www.Psyologytoday.com/blog/the-couch/201502/6-ways-get-past-the-pain-unrequited-love
http://www.nytimes.com/1993/02/09/science/pain-of- unrequited-love-afflicts-the-rejecter-too.html? pagewanted = все
https://www.psychologytoday.com/blog/getting-back-out-there/201506/when-the-person-you-love- не любит тебя
http://www.psychologyineverydaylife.net/2013/02/22/unrequited-love-when-cupid-gets-it-all-wrong/

.