Содержание

Что делать, если скучно, одиноко и совсем нет настоящих друзей.

Что делать, если у подростка и взрослого нет друзей?

Иногда бывает так, что подростку или взрослому человеку одиноко и совсем скучно из-за того, что у него банально нет подруг и друзей.

В настоящий момент люди действительно очень сильно страдают от одиночества, так как найти друга, особенно во взрослом возрасте достаточно трудно.

Многие люди ошибочно полагают, что муж, жена, девушка или парень являются друзьями, но на деле, таких людей трудно назвать друзьями, так как, если их влюбленное или семейное положение нарушится, то никакой дружбы, общения и связей не будет.

Если вы расстанетесь с девушкой, и не будете видеть себя парой, то все ваше отношение полностью прекратиться и никакой дружбы не останется, так как ее толком между вами и не было.

Речь пойдет именно о той настоящей дружбе, которая бывает достаточно редко у мужчин.

Взрослые люди намного чаще видят свое одиночество, чем подростки, так как подростки учатся в школе, университете и в целом они чаще бывают в каких-то общественных и бескорыстных коллективах.

У подростков больше интересов, чем у взрослых людей, поэтому и проще и легче найти людей по интересу, с которыми можно было бы часто проводить время, но стоит понимать, что там иллюзия, скорее всего иллюзия дружбы, так как, если ваши интересы поменяются, то вы потеряете связь с людьми по интересам.

У взрослых людей, естественно, меньше интересов и все что у них есть, так это зачастую вечная работа, так как нужно обеспечивать детей и ежемесячно платить за жилье, тут не до интересов и хобби.

На работе, у вас будет складываться иллюзия, что вы дружите с вашими коллегами и сотрудниками.

Учтите, что чаще всего на работу ходят только ради денег и, если из-за вас ваш друг как-то меньше будет получать денег или, если вы случайно присвоите какой-то процент от его  продажи, то от вашей дружбы ничего не будет, точнее от вашей иллюзии дружбы.

Советуем всем посмотреть на очень многих пожилых людей, и вы заметите такую картину, что они на девяносто пять процентов одиноки.

Не в том, смысле, что полностью одиноки, так как их дети и внуки могут раз или два раза в год посещать, одиноки в том, что у них нет никаких друзей рядом.

Печально то, что такие люди в столь позднем возрасте начинают понимать, что они искреннее, как люди никому не были нужны, была нужна только какая-то на то время выгода от них.

И все-таки, что делать, если нет друзей?

Не переживать, так как в этом мире никто никому не нужен и все постоянно меняют кого-то. Стоит смириться в принципе с тем, что люди по жизни одиноки и нужны только сами себе и иногда нужны родителям.

Стоит ли искать друзей? Стоит искать, но вы должны понимать, что такие люди не факт, что будут для вас друзьями.

Вы должны заводить новое общение и новые отношения, но знайте, что никто никому ничего не должен и осознавайте, почему данный человек за вас держится.

Если нет друзей, то ищите общение, ищите круг людей, с которым вы регулярно сможете, видится и общаться и тогда, вам будет легче и спокойнее.

Если у вас будет регулярное общение, то вы не будете переживать, что у вас нет настоящих друзей, главное бывайте в обществе

Что делать, если у ребенка в школе нет друзей?

У каких детей чаще всего не бывает друзей в школе и классе? У детей, у которых есть какие-то дефекты. Дефекты внешности, дефекты речи и так далее.

Почему дети не общаются с такими детьми? Потому что ребенку стыдно ходить, так как все в школе будут думать, что он тоже с каким-то дефектом и в целом общается, по субъективному мнению школьников с отбросом.

Если ребенок в таком положении является аутсайдером, и у него нет друзей, то он имеет определенные преимущества, так как он с детства лишен всяких лживых иллюзий по поводу дружбы, любви и так далее.

Ребенку, у которого нет друзей, стоит заниматься творчеством и другими личными увлечениями.

Одинокому ребенку стоит в школе стоит общаться с такими же детьми, как и он, если в классе нет друзей таких, то стоит их искать в каких-то спортивных и не спортивных секциях.

Что делать, если нет лучшего друга?

 

Вообще понятие лучшего друга достаточно таки спорное и неоднозначное. Настоящих друзей в целом найти сложно, а вот найти лучшего друга еще сложнее и тяжелее.

Не переживайте из-за того, что у вас вообще нет лучшего друга, радуйтесь хотя бы тому, что в вашем окружении есть люди, которые хотя бы хорошо к вам относятся, так как везде вокруг люди ненавидят всех подряд и друг друга.

Имейте хотя бы хорошее и нейтральное отношение к вам со стороны большинства людей и имейте и цените хотя бы тех людей, с которыми вы можете пообщаться и вполне приятно провести время.

Что делать, если нет подруг?

Для парня подруг, естественно, нет и быть не может, так как это повод для девушки парня ревновать. Тут стоит сказать о женской дружбе, в которую многие люди верят.

Женской настоящей дружбы не бывает, так как смысла в женской дружбе особо нет. Любая женская дружба заканчивается, когда у какой-то из подруг появляется парень, и она начинает все свое время посвящать ему, а подруга уже уйдет на задний план.

Если вы девушка и у вас нет подруг, то в этом нет ничего страшного, ищите лучше парней и общайтесь с парнями, а с девушками общайтесь на расстоянии по деловым вопросам.

Что делать, если нет друзей?

«Жизнь без друзей – это же кошмар!» — скажут многие и будут не так уж неправы, ведь даже убежденные интроверты иногда нуждаются в дружеской поддержке. Но что делать, если друзей нет? Для начала разобраться, что вы вкладываете в понятие «друг» и определиться, правда ли у вас в окружении нет таких людей, ни одного, кого бы могли считать другом.

Что делать, если у меня совсем нет друзей?

Итак, вы подумали и решили «у меня совсем нет друзей, и я не знаю, как без них жить», если все так, то надо срочно их искать. Причем, сейчас важно просто обрести знакомых для общения, не стоит сразу устанавливать себе программу «ищу лучшего друга». Ибо такими друзьями сразу не становятся, поэтому нужно просто начать больше общаться. Где вы это будете делать, придумайте сами, исходя из того, где вы больше бываете. Первое, что напрашивается это работа (учеба) и интернет. Но ограничиваться только ими не стоит, может вы давно собирались научиться танцевать сальсу или заняться йогой? Ну, так вперед, заодно и знакомых новых заведете. А если у вас есть собака, так это вообще замечательно – владельцам домашних питомцев всегда есть о чем пообщаться – сначала о хитростях кормежки и дрессировки, а потом может, и хорошими друзьями станете.

Главное не бойтесь завести разговор первой, проявляйте искренность – вы наверняка интересный собеседник, так не бойтесь показать это окружающим.

Что делать, если нет друзей на работе?

Многие жалуются, что не вовсе нет друзей, а на работе с коллегами никак не удается установить дружеские отношения. Подумайте, а оно вам действительно надо? Неплохое общение с коллегами это отлично, а вот дружба не всегда идет на пользу работе. Сколько есть историй про бывших друзей, которых рассорила именно работа. Поэтому, если у вас вне рабочего коллектива с общением и друзьями все в порядке, то не стоит переживать из-за отсутствия их на работе.

Что делать, если нет настоящих друзей?

Так бывает – друзей вроде бы много, а вот настоящего ни одного. Что делать в этом случае? Для начала еще раз пересмотреть список своих друзей и убедиться, что там действительно нет того с кем вы «пуд соли съели». Если вы поняли, что это и вправду так, то стоит постараться понять причину? Может дело в вас? Часто ли вы «плачетесь» друзьям на свои проблемы, не желая слушать их? Уступаете ли в чем-то своим друзьям или постоянно навязываете им свое мнение? Если с общением и уважением чужих желаний у вас проблемы, то и настоящего друга найти будет сложно – вашу ранимую нежную душу просто не смогут рассмотреть за колючками.

Ну а что делать, если среди имеющихся друзей на роль настоящего все-таки никто не подходит? У вас только один путь – искать себе новых друзей и делать все, чтобы кто-то из ваших новых знакомых стал лучшим другом.

Чем заняться, если нет друзей?

Страдающим от скуки и одиночества традиционно советуют чаще общаться с друзьями. А чем заняться, если этих самых друзей нет в наличии? Напрашивающийся вариант – это заняться их поиском, и человека для общения найдете, и развлечетесь. Ну, а если не получается никак ни с кем наладить контакт, не расстраивайтесь, используйте свое свободное время, как передышку, как подготовку к грандиозным свершениям. А пока сделайте что-нибудь приятное для себя, зарядитесь позитивом – к улыбающемуся и счастливому человеку люди сами потянуться.

А если просто приспичило поделиться с кем-то своими переживаниями и мыслями, а не с кем (обычно это все выдерживают уши наших дорогих друзей), то расскажите об этом своему блогу. Сумеете сделать это интересно, появятся читатели, те чье мнение совпадает с вашим. Вот вам и новые знакомства для общения. А там кто знает, может быть по ту сторону монитора находится человек, который станет вашим лучшим другом.

 

Делать нечего, скучно, друзей нет

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Я здоровый, красивый и умный(наверно). Занимаюсь спортом, не курю и не принимаю наркотиков. Делать нечего, скучно, друзей нет. Хочу умереть. У меня большая семья, но все выросли, работают и т.д.. Кто, что посоветует?

Ваше имя такое же, как и псевдоним , возраст: 17 / 24.04.2014

Отклики:

Если есть нехватка друзей, то надо их найти. Обычно легко дружится по интересам. Если занимаешься спортом-должны же быть какие то клубы по этому спорту для твоего возраста?

Но вообще по твоему письму у меня ощущение что у тебя нет цели. Прости, если не права. Так вот — как нас однажды один очень мудрый человек учил в универе — если нет цели, надо ее поставить — причем если ничего в голову не приходит конкретное — то придумать себе можно хотя бы что-то (ну конечно, полезное и здоровое — например, если умный — пройти курс высшей математики стратфордского университета онлайн, или латынь выучить, если спорт любишь — пробежать марафон и тд). А потом твоя истинная цель по ходу проявится и даст о себе знать. Главное чтоб было движение. И для начала — да, надо себя немного пнуть.

Marina , возраст: 33 / 25.04.2014

Поступай в институт, лучше в спортивный, жизнь начнет бить ключем, настоящая студенческая жизнь, найдешь там друзей, если повезет, то и любовь встретишь. Да и все лучше учиться, чем пиво пить в подъезде, согласись ведь? Хобби себе найди, если просто занимаешься спортом, то попробуй найти спорт в котором есть групповые тренировки. Выше нос и хватит унывать, уныние — грех.

Алла , возраст: // / 25.04.2014

Привет! Либо ты пошутить захотел, Ваше имя такое же:), либо у тебя депрессия, а возможно и уныние.
Если депрессия (а весной это довольно обычное дело), то от неё можно избавиться с помощью психолога. Если же это уныние — в церковь! Там ты почувствуешь себя лучше, и обязательно помолись о ком-то, кто нуждается в Божьей помощи.
А теперь задай сам себе вопрос — есть ли объективные причины умирать. Со стороны понятно, что их нет таких причин.
Нет друзей? — обычное распространённое дело. Знаешь ли, у меня есть друзья, да только больше половины присутствующих в моей жизни «друзей» я исключила бы. Не всех, заметь. Настоящие друзья приходят со временем.
А ты умный и красивый молодой человек и пишешь, что тебе нечего делать… Как же нечего? Займи себя чем-нибудь, обзаведись интересным тебе хобби, начни с чтения какой-либо интересной позитивно-философской книги и лучше всего психологической. Помогай здесь! У тебя хорошо получится! Можно изредка, но тебе понравится!
А депрессию надо просто перетерпеть, она скоро окончится и ты снова начнёшь радоваться жизни. И вот тогда ты сможешь помочь многим людям — это очень много и радостно!
Пока и можешь считать, что один друг у тебя уже есть. Это же здорово, правда?!

Нелли , возраст: 32 / 25.04.2014

Ну дорогой семья это много!!! Это достижение и ты не совсем одинок. Радуйся!! Достижениями детей! А если нет любви,работай над этим с женой!! Сходи к семейному психологу и он поможет укрепить отнашения с женой! Это мнимое одиночество! Держись не падай духом!!

Сарра , возраст: 34 / 09.09.2014


  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Чем заняться с подростком, чтобы и ему не в тягость, и вам – весело

В жизни многих родителей наступает такой момент, когда вдруг, проснувшись утром, ваш подросший ребенок (лет 14 – 15) сообщает, что больше не хочет ехать с вами в отпуск, в деревню или собираться на традиционный ужин с родственниками. И вообще желает быть независимым, хочет проводить больше времени со своими друзьями. А с вами ему скучно.

Бывает и так, что он просто тихонечко, ничего не сообщая, уходит гулять или погружается в виртуальную реальность, или просто сидит у себя в комнате и в какой-то общей деятельности участвует крайне неохотно.

Все это вполне понятно и естественно. В подростковом возрасте ребенок стремится к максимальной независимости от взрослых. Самым важным и значимым для него является общение со сверстниками. Они и только они заполняют его мысли. А если там еще и любовь есть или какая-то важная и хорошая компания, с которой каждая минута – на вес золота? В этом случае родители неизбежно проигрывают. Или нет?

Мне кажется, что родитель в этой ситуации может удержать свои позиции как важного, значимого, а главное – интересного человека. Просто нужно найти правильный способ это сделать. Далеко не все подростки идут к родителям говорить о своих думах, тайнах, страхах, победах и поражениях. Многим неудобно это обсуждать с семьей, они говорят с друзьями, психологами и учителями или молчат.

Тут мы касаемся важной истории: говорить или не говорить, с кем и как? Но об этом разговор пойдёт в другой статье, а здесь же подчеркну: если ребенок не идет к вам говорить – это не страшно. Не нужно из него выуживать информацию. Лучше предложите ему совместное дело, а в процессе уже может наладиться и контакт: ребенок уже сам пойдет навстречу, рассказывая взахлеб о том, что у него происходит в жизни. А может быть, и нет. В любом случае, совместный досуг может стать тем самым мостиком, который соединит вас и вашего ребенка.

Но какой он может быть этот совместный досуг, если вечерние ужины, походы в магазин за продуктами или поездка к бабушке/в Египет– уже не то? Все просто: нужно придумать что-то совсем новое, может быть, немного неожиданное. То, что сможет заинтересовать. Ниже приведу некоторые варианты, что были мне интересны в подростковом возрасте и которые актуальны сейчас для подростков, с которыми я дружу или работаю.

Важно помнить, что не нужно навязывать детям то, что им неинтересно от слова «совсем». Перед тем, как предлагать ту или иную активность, аккуратно проанализируйте то, что они любят. Предлагайте что-то из этого, либо рискуйте и пробуйте открыть и показать им что-то новое.

Перед тем, как начать перечислять варианты, упомяну о таком факторе, как друзья вашего ребенка. Они важны и значимы, ребенок стремится с ними проводить побольше времени, так почему бы их тоже не задействовать в вашем досуге? Не нужно их приглашать на все мероприятия, но порой, позвав пару друзей или подруг своего ребенка присоединиться к вам, вы показываете ему, что ваши двери всегда открыты, что вы не презираете его друзей (какие бы они ни были), что вы готовы впустить их в ваше личное пространство и уделить им время. Поверьте, это важно.

Итак, что можно делать вместе с ребенком-подростком:

  • Настольные игры. Начнем с простого и самого доступного. Интересная, увлекательная настольная игра может оказаться очень хорошим способом проводить время с ребенком. А если еще и приготовить любимый пирог или печенье, сварить горячий шоколад или сделать вкусный лимонад, собрать семью, а может, и позвать пару друзей вашего ребенка, то обычная игра имеет все шансы превратиться в увлекательный и веселый процесс, который не захочется заканчивать.
  • Сходить в поход. Я уверена, что лучший способ узнать человека – сходить с ним в поход. Лучшей проверки пока что не придумано. В походных условиях вскрываются все тайные стороны человека и он становится тем, кто есть на самом деле. Он узнает себя, а вы узнаете его. Это именно то, что вам нужно.

    Сделать пусть даже небольшой выход в лес (на пару дней) и постараться там пожить вне привычной городской суеты, которая сопровождает вас постоянно. В походе во время таких простых бытовых историй, как разведение костра, приготовление пищи, установка палатки и поиск дров, люди начинают прислушиваться к себе и к тем, кто рядом с ними.

    Совсем не обязательно идти в поход узким кругом семьи. Если вы понимаете, что такой формат по какой-то причине будет вызывать дискомфорт – зовите ваших друзей. Еще лучше, если у них тоже есть дети примерно одного возраста с вашим ребенком. Опять же, в зависимости от ситуации, можно позвать и одного-двух друзей вашего подростка. А дальше дело за малым – просто поддерживать спокойную и дружелюбную атмосферу внутри вашей небольшой команды и преодолевать погодные условия, стихии и преграды на пути. И совершенно не обязательно идти в какие-то сложнейшие маршруты. Хватит и просто сплава на байдарках или похода по лесу в течение нескольких дней. Могу сказать, как человек, который с детства ходил в походы со старшими – во время перехода речки или плутания по лесу ты успеваешь пережить множество невероятных приключений, которые запоминаются на всю жизнь, а вечерние разговоры и песни у костра – это такая романтика, важная, нужная и очень трепетная. Знаю много семей, которые с самого детства ходят со своими детьми в походы и очень счастливы. Дети растут в здоровой обстановке. Конечно, сложности между ними и родителями бывают, но при этом у них уже есть контакт, и они решают эти проблемы и вопросы. Попробуйте, сходите в поход. Вдруг это действительно увлечет и затянет вас всех и поможет наладить контакт с ребенком?

  • Спорт. Спорт вообще помогает практически во всех ситуациях – будь у вас депрессия или свободное время, или счастливый порыв что-то делать. Спорт может быть как соло, так и командным, а может быть таким, в котором ты как бы и один, но при этом рядом может быть кто-то еще. Например, ребенок.

    Помню, как в 11 лет моя старшая сестра предложила мне попробовать покататься на сноуборде. И знаете, на следующие пять лет я была этим увлечена. Я с трепетом ждала каждого выезда и меня совсем не смущало то, что я еду кататься не со своими друзьями, а со старшей сестрой и ее мужем. Главное, был общий процесс и те эмоции, которые я получала. Помня свой опыт и наблюдая за своими многочисленными друзьями, могу сказать, что спорт объединяет семьи.

    Предложите своему ребенку поехать на несколько дней кататься на лыжах или сноуборде в горы или запишитесь вместе на бокс, ходите вместе играть в футбол или баскетбол, а может, на теннис. А если вы мама, то предложите своей дочери сходить на растяжку, танцы или йогу – почему нет? В данном случае спорт будет не только способом проведения досуга совместно с вашим ребенком, но и шагом к здоровому, крепкому и подтянутому телу.

    Дети очень трепетно относятся к тому, как выглядят родители, и могут стесняться их неопрятности, распущенности, излишнего веса и т.д. Понятное дело, что любить меньше из-за таких пустяков они не будут, но если есть возможность сделать так, чтобы ваш ребенок гордился тем, что его родитель не только разделяет спортивные интересы, но и хорошо выглядит – грех это не использовать. Так что занимайтесь спортом вместе: это принесет вам и удовольствие, и пользу.

  • Музыка. Это удивительное творение человека, которое так или иначе способно объединять людей по всей планете. Безусловно, важно прививать ребенку с детства хороший вкус к музыке, но тут встает вопрос: что такое «хорошая музыка»? У каждого она своя. И у вашего ребенка-подростка она тоже в какой-то момент будет своей. Аккуратно прислушивайтесь к тому, что играет в плеере у вашего чада. Возможно, там есть что-то стоящее, что может понравиться и вам. А дальше – почему бы не предложить сходить вместе на концерт группы?

    Концерты – это мощнейший выплеск адреналина и эндорфинов, это отличный способ расслабиться, раствориться в музыке и просто во всю силу легких спеть любимые песни. Опять же, помню из своего подросткового прошлого, что ходила на концерты и со старшими сестрами, и с мамой – и это было здорово. Да, концерты не предполагают особенного общения во время процесса, зато после будет, что обсудить, можно поделиться эмоциями. Вообще совместные переживания чего-либо скрепляют, как ничто иное.

Еще даю небольшие рекомендации отдельно для пап и мам, т.к. все же немного различаются их роли в семье – именно в ситуациях папа-сын, мама-дочь.
Ситуация – сын. Попробуйте зайти с чисто мужской стороны, предложив ему какое-то совместное дело, дело «настоящих мужчин». Это может быть собирание машины или каких-то механизмов, рыбалка, совместная игра в футбол или бокс. А может быть и поход на матч любимой команды или вообще обучение в мотошколе. Почему нет? Конечно, есть и девочки и женщины, которые любят все вышеперечисленное, но в данном случае позволю себе разделить немного направления и интересы – для большей наглядности и простоты.
Ситуация – дочь. В случае, если она готова к каким-то чисто «женским историям» (совместный поход по магазином с примеркой одежды, готовка, танцы, йога, посещение салона красоты и т.д.) – не раздумывайте и предлагайте что-то из вышеперечисленного или придумывайте сами. Как вариант, можно устроить дома пижамную вечеринку, сделать попкорн, пить сладкие коктейли, смотреть вместе фильмы. Или поехать гулять, совместив это с фотосессией в красивых платьях. Если ваша дочь обходит стороной все «девчачьи штучки», не переживайте, предложите ей что-то, что может заинтересовать – поход в кино, покупка и совместная забота о питомце, спорт и т.д.
Подводя итог всему вышесказанному, хочется еще раз подчеркнуть основную мысль – через интересную, насыщенную и местами необычную совместную деятельность можно наладить общение с вашим ребенком, открыть его с новых сторон и открыться ему.
Главное – не бояться экспериментировать, пробовать что-то новое вместе с ним, не переживать, что в какие-то моменты можете выглядеть смешно. Ребенок будет счастлив, что его родители могут быть веселыми, непосредственными и самими собой, могут также чему-то учиться и что-то делать даже хуже него. Главное, сохранять позитивный настрой и помнить, ради чего это все делается: чтобы хорошо проводить время с теми, кого любим.

Чем заняться летом дома одной. Чем заняться летом, когда скучно. Летние дела и развлечения

Здравствуйте, читатели и читательницы! Сегодня хочется поговорить о самом радостном и беззаботном времени года для многих людей – о лете. У меня оно ассоциируется с поспевшей ароматной земляникой и малиной у бабушки в деревне, солнцем, речкой, роликами и лазаньем по деревьям. Чудные годы! А о чем думаете вы, вспоминая лето?

У этого времени года есть целый ряд преимуществ, которые можно перечислять до бесконечности. И недостатки, например, комары. А кроме них, каникулы. Самое ожидаемое событие года для школьников может омрачать один момент — что делать летом, если нет друзей?

Если лето проходит в городе

У родителей не всегда есть возможность повезти подростка куда-то отдыхать. Если по тем или иным причинам, пришлось остаться в городе, да еще и без друзей, не стоит отчаиваться! Можно устроить веселый отдых и самому.

А если по какой-то причине подросток замкнулся в себе или вы не знаете, какое времяпровождение ему предложить, советую прочитать книгу “Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили” Адель Фабер, Элейн Мазлиш .

Список занятий, которые помогут времени лететь незаметно :
  1. Езда на велосипеде. Помимо оздоровления, вы получаете быстрый доступ к любой точке города и даже вне его. Езда увлекает, когда ты съезжаешь с горки или ускоряешься и чувствуешь щекотание прохладного ветерка в знойную жару. На велосипеде можно участвовать в групповых вылазках на природу, в городском марафоне.
  2. Записаться на курсы дайвинга. Погружение в воду не для слабых, но вы сможете испытать невесомость как в космосе. Освоение такого нестандартного вида деятельности внесет яркие краски в жизнь. Нахождение в воде поможет избавиться от постоянной жары, а навыки пригодятся при нырянии в море.
  3. Отправиться в сплав на байдарках. Лучше, если записаться в уже готовое путешествие от хорошего турагентства, но можно отправиться и с родителями и их знакомыми. Байдарки – командный вид спорта. Это сложно: борьба со стихией, с усталостью, с управлением. Если хочется испытать себя и свои силы, доказать, что ты чего-то можешь – это самое то!
  4. Посетить музеи города. Считается, что это нудно и старо. Но они бывают разными: музей природы, НЛО, культур мира, анатомии. Можно попасть на проведение лекции, а можно просто поглазеть на экспонаты. В каждом направлении можно открыть для себя что-то особое.
  5. Устроить гонки машинок на радиоуправлении. В парке или за городом, везде, только не на проезжей части. Можно создать целую систему правил, штрафов и поощрений.
  6. Купить скейтборд или ролики. Улучшение координации, выброс адреналина, интересное передвижение по городу. Так же это шанс найти новую компанию на улице, ведь ребята очень часто собираются в определенных местах, чтобы обучиться трюкам или просто покататься вместе.
    Если же с общением у вас возникают проблемы, советую прочитать статью о .
  7. Гидропарк. Практически везде есть летние зоны отдыха с речкой или бассейном. Водные горки, прыжки с моста, тарзанка, водные лыжи или катамаран. Развлечений хватит на любой вкус.
  8. Запустить китайский фонарик или воздушный шарик. Создает яркие и сказочные воспоминания.

Описанные выше идеи не позволят скучать даже одному. Но стоит признать, что они подходят тем, у кого есть деньги. А что делать, если нет и денег тоже?

Бюджетные развлечения
  1. Сделать летний фотоальбом. Бродить целыми днями по улочкам города и фиксировать все, что попадается на глаза и вызывает эстетическое удовольствие: здания, лица людей, небо. И даже голубей.
  2. Научиться рисовать. Если вам кажется. Что это легко – вы ошибаетесь. В интернете множество книг, помогающих учиться рисовать с нуля . Можно изучить основы, а можно заняться импровизацией.
  3. Устроить сеанс кино. Выбрать топ 100 фильмов из разных жанров. Те стоящие фильмы, которые откладывались в долгий ящик.
  4. Изучить новый язык. Разумеется, с репетитором или учителем это выходит быстрее, но можно начать и самому. А общение с носителями языка по переписке даст возможность узнать мир, каким его видит человек другой национальности в совершенно другой точке земли!
  5. Создать блог. В нем можно не только описывать свой день, но и делиться мыслями, ощущениями, получить отклик от других.
  6. Заняться поделками. Возможно, это звучит не интересно? Хорошо. Давайте использовать слово «handmade». Статуэтки из глины, пластилиновые или деревянные макеты автомобилей, вязаные ажурные салфетки, бутоньерки для свадьбы… Вариантов масса. Кстати, на этом можно и подзаработать.
  7. Прочитать книгу. Самообразование полезно и захватывающе. Никогда не выходит из моды. В выборе литературы поможет моя .
  8. Устроить флешмоб. Активность не для стеснительных. Но почему бы нет? Темой может стать исполнение песен определенной группы, объятие прохожих, высаживание цветов, раздача шариков или быстрые знакомства. Можно даже устроить маскарад, когда скучно. Единомышленников всегда можно найти по сети. Как это сделать, можно узнать . Или же просто присоединиться к подобному мероприятию в своем городе.

Каникулы в деревне

В некоторых семьях традицией стало отправлять детей отдыхать к родным в деревню. В 12, 13 или 14 лет это может звучать равносильно приговору. Казалось бы, что там делать, вдали от цивилизации и без друзей?

Даже в такой ситуации можно найти что-то приятное. Тем более, на природе сплошное раздолье и меньше контроля, запретов. В этом своя прелесть. Правда, если есть любовь к природе и желание проводить время на свежем воздухе.

Про то, что можно купаться и загорать, гулять – я не пишу. Думаю, это то, что знает и маленький, и взрослый.

Где бы вы ни были, везде можно найти занятие по душе. И даже создать его, если есть какая-то идея. Лето – время возможностей. У подростка его всегда много, главное – определиться, чего хочется. Лето запоминается на весь год.

Летние каникулы — это идеальное время для изучения разных интересных дел, которыми вы не успевали заняться в течение учебного года. Независимо от того, должны ли вы оставаться дома или можете погулять, подумайте о том, чтобы заняться перепланировкой комнаты, продать ненужные вещи или устроить вечеринку с ночевкой. Наслаждайтесь летней погодой, купайтесь и катайтесь по вечерам на велосипеде. Кроме того, можно сделать что-нибудь полезное, например, найти подработку или съездить в колледж, куда вы планируете поступать.

Шаги

Найдите домашние занятия

    • Можно что-нибудь испечь, например кексы, пирожные или домашний хлеб.
    • Попробуйте новый рецепт и порадуйте семью новым блюдом, которое можно подать как-нибудь вечером на ужин.

  1. Научитесь новому виду спорта. Может быть, вы всегда хотели попробовать себя в таком виде спорта, как регби, метание тарелок или крокет, но у вас никогда не было для этого времени. Начните практиковать свои навыки самостоятельно или соберите группу друзей, чтобы тренироваться вместе и быстрее освоить этот вид спорта.

    • Поищите информацию, есть ли в вашей местности секция или лагерь, в котором вам помогут научиться играть в футбол, баскетбол или боулинг.

  2. Вырастите сад с вкусными фруктами и овощами. Есть множество растений, которые цветут и приносят плоды летом, например различные ягоды, персики, кукуруза и зеленый горох. Выберите растение, которое вы хотели бы вырастить, посадите семена или купите саженец, чтобы можно было наблюдать, как оно растет в течение всего лета.

    • Вы можете посадить семена или растение в собственном саду или же вырастить их в помещении в горшке — это зависит от вида фрукта или овоща, который вы надеетесь вырастить.

  3. Поезжайте на природу с друзьями или семьей. Пригласите своих друзей и родных отправиться в поход или поехать на природу. Можно расположиться в лесу, в парке, на пляже или даже на собственной даче. Возьмите с собой палатку, достаточное количество спальных мешков и еды, чтобы всем хватило, пока вы на природе.

    • Если вы решили разбить лагерь в общественном месте, убедитесь, что вам не нужно на это особое разрешение.
    • Заранее узнайте о погоде, чтобы удостовериться, что во время похода не будет дождя.
    • Можно взять хлеб и сосиски, чтобы поджарить их на огне, захватить тарелку фрисби, чтобы побросать с друзьями, а также карты, чтобы поиграть в палатке.
    • Если на улице жаркий день, найдите тенистое место для пикника под деревом и принесите побольше воды или других напитков.

    5. Посетите общественные мероприятия

    1. В очень жаркий день можно сходить в музей. Найдите в Интернете музей в вашем районе или городе, который вас заинтересует, будь то художественный музей, музей науки или музей истории. Можно отправиться туда в одиночку, чтобы исследовать музей самостоятельно, или пригласить друзей.

      • Узнайте, есть ли в музее специальные дни, когда вход бесплатный.

    2. Сходите в библиотеку, чтобы поискать интересные книги. Если вы хотите потратить некоторое время на чтение, но у вас нет новых книг, отправляйтесь в местную библиотеку и посмотрите, что у них есть. Можно почитать интересную книгу из летнего списка или найти книгу на тему, о которой вы хотели бы узнать больше.

      • В библиотеке можно также поискать фильмы, компакт-диски и аудио книги.
      • Если у вас еще нет читательского билета, попросите библиотекаря помочь вам его получить.

    3. Позовите друзей в магазин мороженого, чтобы освежиться. В жаркий день можно насладиться мороженым или холодным йогуртом — это отличный способ охладиться. Пригласите друга встретиться с вами в ближайшем магазине мороженого или пригласите свою семью пойти с вами.

    4. Соберите компанию друзей, чтобы сходить на концерт. Запланируйте сходить на концерт одного из ваших любимых исполнителей или, если появится возможность, посетите бесплатный концерт, проходящий в вашем районе. Лето — популярный сезон для концертов, поэтому перед вами откроется много возможностей, как только вы начнете что-то искать.

      • Зайдите в интернет, чтобы узнать, когда разные исполнители приезжают в ваш город.

    5. Поиграйте с друзьями в игры, например в боулинг или лазертаг. Попросите друзей или членов вашей семьи сходить с вами в боулинг или на лазертаг-арену, чтобы вместе поиграть. Это будет особенно интересно, если соберется много людей.

      • До или после игры с друзьями или семьей можно перекусить.

    Детский досуг летом — головная боль для родителей. Хочется, чтобы теплые деньки не прошли даром, ребята хорошо отдохнули, набрались сил и здоровья. Вариантов, как провести время много. Для тех, кто не знает, что выбрать, мы предложим, чем заняться летом школьнику, куда пойти или поехать, что можно делать дома.

    1. Путешествуйте на велосипеде, роликах, самокате

    Разработайте новые интересные маршруты, установите приложение, которое позволит измерять скорость, прокладывать дорогу, делиться фотографиями и вперед.

    2. Займитесь чтением интересных книг

    В будни иногда не хватает на это время, а летом можно посвятить себя чтению в удовольствие.

    3. Запишитесь в детский лагерь

    Это отличная идея для лета. Сегодня можно подобрать ребенку лагерь по интересам: спортивный, военный, художественный, языковой, компьютерный. Ценовая категория очень разная, практически каждый родитель найдет посильный вариант.

    4. Посетите различные мастер-классы

    Их выбор огромен, в парках проводятся дополнительные, на открытом воздухе. Это могут быть занятия по резьбе по дереву, кулинарные поединки, лепка из глины.

    5. Запишитесь в бассейн

    Не расстраивайтесь, если нет возможности поехать на природу, можно записаться в бассейн и позаниматься с тренером. Это и полезно и интересно для ребенка.

    6. Навестите бабушку в деревне

    Отдых на свежем воздухе — лучший вариант. Это поможет по-настоящему отвлечься от городской суеты, расслабиться и набраться здоровья перед предстоящей зимой.

    7. Вступите в спортивную секцию

    Во время учебы часто не хватает времени заняться любимым делом. Каникулы — подходящая пора попробовать свои силы и понять, что приходится по душе. Возможно понравится секция карате или дзюдо, может быть групповые занятия сайклингом (езда на специальном велотренажере с наклонами) или секции футбола, волейбола, баскетбола.

    Для девочек часто привлекательны занятия пилатесом, аква-аэробикой или микс-дэнс.

    8. Покатайтесь на аттракционах

    Можно наметить себе парки, которые давно хотелось посетить и приходить в них для развлечения.

    9. Займитесь фотографией

    Если дома есть фотоаппарат, с его помощью можно научиться создавать настоящие шедевры. Их потом с удовольствием будут разглядывать друзья и родственники. Гуляйте, путешествуйте и держите фотоаппарат при себе — никто не знает, где появится хороший кадр.

    10. Позанимайтесь школьными предметами

    Конечно, на каникулах не очень хочется учиться. Но если есть предметы, по которым ребенок сильно отстает, нужно позаниматься дополнительно. Делать это надо непринужденно, на улице: в парке, на качелях, на даче. Таким образом удастся .

    11. Покатайтесь на лошадях

    Общение с лошадьми всегда хорошо сказывалось на детях. Вступите в конный клуб, обучение верховой езде увлекательно.

    12. Общайтесь с друзьями

    Во время учебы не всегда получается насладиться обществом друзей. Если они не уехали, помогите детям организовать совместные мероприятия с одноклассниками.

    13. Посещайте экскурсии

    Это могут быть поездки как по своему городу, так и по другим городам. Родители наверняка и сами получат массу удовольствия от путешествий. К тому же совместные путешествия здорово сближают.

    14. Развлекайтесь дома

    Чтобы дети не скучали, дома в выходные дни или вечером проводите с ними время интересно. Приготовьте домашнее мороженное, сделайте съедобный пластилин и лепите из него.

    15. Постройте собственную площадку

    Если вы живете на даче, соберите вместе детскую площадку из подручных материалов. Можно взять и распилить поваленные деревья. Из пеньков и палочек получится отличный комплекс.

    16. Соорудите конструктор из дерева

    В квартире нет возможности построить большой игровой комплекс. Но реально сделать из тех же палок и пеньков набор для постройки крепости или других изделий. Главное здесь — работа руками и совместное времяпровождение.

    17. Водные процедуры

    Дети любого возраста любят плескаться в воде. Во дворе дома соорудите душ, фонтанчики и ребята с удовольствием будут играть под ними в жару.

    18. Юные натуралисты

    Расскажите детям, как прекрасен этот мир. Предложите собирать растения и цветы, изучать их и засушивать. Можно оформить специальный альбом, в котором все образцы будут подписаны. Потом ваш ребенок сможет принести его в школу, показать друзьям и, возможно, получить за проведённую работу оценки.

    19. Занятие для девочек

    Смастерите с ними домики из тех же веточек и пеньков, украсьте засушенными цветами, сделайте мебель для кукол. Также можно учиться шить или вышивать.

    20. Проведите время за компьютером

    Многие родители возмутятся, но необходимо научить правильно использовать компьютерную технику. Научите ребенка рисовать, печатать, делать мультики.

    24. Научитесь пользоваться картой

    Совмещайте приятное с полезным во время путешествия, либо специально устраивайте пешие прогулки семьей используя обычную карту. Данное умение здорово пригодится в будущем.

    25. Личный дневник

    Заведите с ребенком , в которой он станет записывать самое интересное. Затем, придя в школу, ему легче будет написать сочинение о своих каникулах.

    26. Сажайте огород

    Обычно это идея вызывает восторг. Ребята с удовольствием сажают цветы и овощи, ухаживают за ними, а потом собирают урожай. Для этого не нужно много места, небольшой огород возможно обустроить даже дома.

    27. Постройте каток

    Это замечательное развлечение и сделать его несложно. Разложите пленку на ровном участке земли, налейте на нее немного воды и шампуня. Получается очень скользкая поверхность, не хуже настоящего катка.

    В этом видео будет рассказано про ТОП 10 интересных занятий, которыми может заняться школьник:

    28. Живой домик

    Предложите детям вырастить домик, для этого в нужной форме высадите подсолнухи. Растение вырастает выше человеческого роста и, если посадить его часто, он будет служить живой беседкой.

    29. Ярмарка для друзей

    Устройте ярмарку сами. Придумайте тематику и пригласите друзей, соседей. Пусть они подготовятся, оденутся как нужно и приготовят еду, поделки, сувениры. Ими можно будет обмениваться или продавать за незначительные деньги. А собранную сумму сможете вместе потратить на поход в кино.

    30. Сходите в поход

    Пойдите в поход всей семьей, не обязательно далеко, но с ночевкой в палатке, ужином у костра и песнями под гитару.

    31. Уборка и перестановка

    Привлеките детей к обустройству комнаты, квартиры, дома. Заинтересуйте их перестановкой, ремонтом, это и помощь и им интересно, смогут обустроить и свое пространство.

    32. Напишите рассказ

    Предложите ребенку написать за лето свою книгу. Помогите выбрать сюжет, придумать имена героям. Когда произведение будет готово, помогите оформить его красиво, для этого можно обратиться в багетную мастерскую.

    33. Слушайте (сочиняйте) музыку

    Возможно вы откроете для себя новое направление в музыке. есть множество интересных-интернет ресурсов для прослушивания музыки разных стилей и жанров.

    Возможно она вдохновит вас настолько, что вы начнете сочинять музыку сами! Для этого сейчас существует множество программ. Самая простая в освоении, при этом являющаяся мощным многофункциональным инструментом для музыкантов — FL Studio.

    34. Учитесь готовить

    Испеките пирог, приготовьте салат или выберите вместе блюда, которые ваш школьник хотел бы приготовить на каникулах. Сфотографируйте все это и составьте свою кулинарную книгу.

    35. Займитесь благотворительностью

    Это отличное занятие, вы научите ребенка помогать и быть великодушным, займете его делом. Для этого можно участвовать в разных субботниках и других подобных мероприятиях. Также есть специальные волонтерские сайты, на них размещена информация о проводимых акциях.

    36. Запишитесь в городской лагерь

    Это неплохая альтернатива для тех, кто не может уехать из города. Организуют такие лагери при школах и других детских учреждениях. Ребята в них знакомятся, проводят вместе время, посещают экскурсии.

    37. Подработка на лето

    Если школьник уже является старшеклассником, ему можно трудоустроиться. Сделать это можно через биржу труда, специальные сайты и группы. При желании каждый найдет себе работу по душе, с нужным графиком и режимом.

    В этом видео Олег Филимонов расскажет про 7 интересных способов заработка для школьника, которые испробовал он лично:

    38. Помогите животным

    Если ребенок любит животных, но завести дома нет возможности, устройте его в приют волонтером. Там он приучится к ответственности, возможно он задумается о будущей профессии.

    39. Приобщайтесь к искусству

    Отправьте ребенка на курсы живописи, если ему интересно, или керамики. На крайний случай можно и дома рисовать, для этого есть подробные видео уроки и пособия. Или купите набор для рисования по номерам, такие поделки получаются красивыми и заинтересовывают детей.

    40. Покажите, чем занимаетесь на работе

    Если есть такая возможность, возьмите ребёнка с собой на работу. Это даст ему возможность узнать, чем вы занимаетесь, возможно натолкнёт на мысли о будущей профессии.

    41. Съездите в лес за ягодами

    Отличное мероприятие, пусть соберут ягоды сами, подышат свежим воздухом, а дома сварите вместе варенье.

    42. Покатайтесь на водных видах транспорта

    Узнайте, какие существуют возможности и маршруты и освойте все потихоньку. Если рядом есть озеро или пруд, купите маленькую резиновую лодку и катайтесь на ней сами.

    Таким образом, отвечая на вопрос, чем заняться летом школьнику, мы выяснили, что можно придумать много интересных и увлекательных дел. И неважно в городе вы находитесь или на природе, скучать не придется нигде, если применить немного фантазии и желания. Такие мероприятия здорово сближают семью и друзей, помогают отдохнуть и набраться сил.

    Видео: идеи для школьников на летние каникулы

    В данном ролике Анна Лопатина расскажет, как провести летние каникулы интересно и с пользой:

    Лето — самое теплое, яркое и позитивное время года. Большинство школьников и студентов с нетерпением ждут наступления летних каникул с самого Нового года. С летней порой связано множество планов и надежд. Предлагаем твоему вниманию проверенный способ, как сделать свои каникулы максимально яркими и насыщенными. Составь заранее собственный список «100 вещей, которые нужно сделать летом», и тогда ты точно проведешь время интересно и ярко!

    Активируй летний режим!

    1. Создай новый распорядок дня.

    Летние каникулы — это повод отдохнуть от будильника. Вставать на несколько часов позже обычного или просыпаться на рассвете в этот период — только твое личное дело. Не забудь о том, что спать следует не менее 7-8 часов в сутки.

    2. Встречай рассвет.

    Даже если ты планируешь летом спать до обеда, хотя бы 1-2 раза попробуй встать на рассвете. Встретить восход солнца одинаково приятно и в городе, и на природе.

    3. Гуляй каждый день.

    Важнейшая позиция в любом списке «100 вещей, которые нужно сделать летом подростку» — прогулки. Не ленись выходить на свежий воздух, даже если не с кем гулять или погода пасмурная. В самые прохладные и дождливые дни «прогуливаться» можно на собственном балконе или возле распахнутого окна.

    4. Ешь больше свежих фруктов и овощей.

    Отказываться от мороженого и пиццы совсем необязательно, но основой летнего рациона должны быть свежие фрукты и овощи.

    5. Наведи порядок в шкафу.

    Теплая погода — это повод убрать на хранение пуховики и куртки, а также пересмотреть свой летний гардероб!

    6. Избавься от всего лишнего.

    Отсортируй одежду, которую больше не хочешь носить. Наведи порядок в учебных принадлежностях. Начало лета — это повод продать прошлогодние учебники и освободить в шкафу место для новых нарядов.

    7. Спланируй свое лето.

    Согласуй с родителями и друзьями свои планы на лето. Быть может, тебя ожидает поездка на море или в летний лагерь?

    8. Составь список летних покупок.

    Быть может, тебе давно хотелось купить воздушного змея, новый велосипед или аксессуары для занятий спортом на открытом воздухе? Не забудь запастись и различными мелочами вроде мыльных пузырей и водяных пистолетов.

    9. Укрась комнату.

    Создать летнее настроение совсем несложно. Переставь мебель в комнате, повесь яркую картину в рамке и добавь разноцветного декора в интерьер.

    10. Составь собственную «карту желаний».

    Вспомни все, о чем давно мечталось. Выдели свободное время для того, чтобы составить персональный «виш-лист», или наклеить картинки с изображением всего желаемого на большой лист бумаги.

    Забота о красоте и здоровье

    11. Сделай рисунок хной или временное тату.

    Летняя пора — идеальное время для экспериментов с собственной внешностью. Попробуй сделать модную переводную татуировку или нарисовать что-то интересное хной на собственном теле.

    12. Отправься за покупками.

    Купи яркие футболки, модные рваные джинсы и удобные кеды. Или любую другую одежду, которая тебе нравится.

    13. Измени прическу.

    Среди 100 вещей, которые нужно сделать летом девочке, обязательно должен быть пункт — «сделать новую стрижку». Впрочем, обновить прическу нелишним будет и парню. Лето — это время для перемен, можно попробовать даже временное окрашивание волос цветной тушью или специальными мелками.

    14. Сделай шорты из старых брюк.

    Попробуй переделать что-то из старой одежды. А ты знал о том, что из ненужной пары джинсовых штанов несложно изготовить оригинальные шорты?

    15. Пополни свою косметичку.

    Этот пункт летнего списка адресован исключительно девушкам. Хотя парням также можно приобрести парфюм и средства для укладки волос.

    16. Позаботься о собственной внешности.

    За три летних месяца можно успеть многое. Быть может, тебе хотелось бы улучшить свою фигуру или избавиться от несовершенств кожи? Хватит мечтать — начинай действовать!

    17. Купи одежду для пляжа.

    Обязательно приобрети не менее двух новых купальных костюмов.

    18. Вспомни вкус натуральной пищи.

    Не поленись найти и приобрести фермерские молочные продукты, лесные ягоды и деревенские овощи.

    19. Прививай себе полезные привычки.

    Ученые доказали, что любая новая привычка формируется за 21 день. Летом самое время приучить себя систематически заниматься спортом, закаливанием или просто стать более ответственным и пунктуальным.

    20. Купи новые солнцезащитные очки.

    Помимо модного аксессуара, можно приобрести также средства для защиты кожи от ультрафиолета.

    Незабываемые каникулы в городе

    21. Рисуй картины на асфальте.

    Вспомни детство и изобрази простое солнышко или же попробуй создать самый настоящий шедевр.

    22. Прокатись на аттракционах.

    Выдели один день на посещение луна-парка.

    23. Пускай мыльные пузыри.

    Поверь, это так же весело, как в детстве!

    24. Фотографируй достопримечательности родного города.

    Заряди фотоаппарат и отправься на прогулку.

    25. Устрой пикник.

    В список «100 вещей, которые нужно сделать летом обязательно» просто необходимо внести пункт — «организовать пикник на свежем воздухе».

    26. Читай интересные книги.

    Составь собственный список литературы на лето.

    27. Не забудь поваляться на траве!

    Даже если большую часть каникул придется провести в городе, обязательно найди время для вылазки в парк, где ходить по газонам не запрещается.

    28. Каждый день ешь арбуз и мороженое.

    Постарайся налакомиться вдоволь самыми вкусными летними угощениями.

    29. Ходи в музеи, кино и на выставки.

    Не ленись узнавать что-то новое и расширять свой кругозор.

    30. Попробуй найти сезонную работу.

    Во время летних каникул можно солидно пополнить собственную копилку, если найти подработку по душе и силам.

    Активный отдых

    31. Поплавай на лодке.

    Обязательно покори этим летом реку, озеро или пруд.

    32. Запусти воздушного змея.

    Это развлечение без возрастных ограничений!

    33. Катайся на велосипеде.

    Если это возможно, откажись полностью от поездок на транспорте в пользу двухколесного коня.

    34. Освой скейтборд или роликовые коньки.

    Составляешь свой список «100 чумовых вещей, которые нужно сделать летом»? Обязательно попробуй научиться кататься на роликовых коньках или скейтборде.

    35. Залезь на высокое дерево.

    Еще один отличный способ вспомнить детство — вновь полазить по деревьям.

    36. Бегай в парке.

    Регулярные пробежки — это вид спорта, доступный каждому.

    37. Тренируйся каждый день.

    Летом особенно приятно заниматься спортом, начни делать утреннюю зарядку или ежедневно повторяй какой-то комплекс упражнений.

    38. Играй в командные виды спорта.

    Футбол, баскетбол и волейбол — отличные варианты летнего проведения досуга с друзьями.

    39. Собирай грибы и ягоды.

    В теплое время года очень приятно отправиться на прогулку в лес. Приятным бонусом могут стать собранные грибы и ягоды.

    40. Прыгай через костер.

    Например, на праздник Ивана Купалы. Главное — не забывай об осторожности и безопасности.

    Отдых в деревне

    41. Сходи на рыбалку.

    И поймай самую большую рыбу.

    42. Отправься в поход.

    Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.

    43. Запеки в костре картошку.

    Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.

    44. Пожарь шашлык или барбекю.

    Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.

    45. Проживи неделю без интернета.

    Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.

    46. Поработай на огороде.

    Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.

    47. Сделай гербарий.

    Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги.

    48. Ходи босиком по утренней росе.

    Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток — и вперед!

    49. Прокатись на лошади.

    Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.

    50. Фотографируй природу.

    Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.

    Отдых у воды

    51. Купайся сколько захочется.

    В летнюю жару нет ничего приятней похода на пляж!

    52. Загорай до бронзового цвета.

    Не забудь намазаться защитным кремом!

    53. Построй замок из песка.

    Или попробуй соорудить другую интересную фигуру.

    54. Найди ракушку или камешек на память.

    Обязательно забери с пляжа свой трофей!

    55. Искупайся в фонтане.

    Иногда это самый действенный способ охладиться в жаркий день.

    56. Закопайся в песок.

    Попроси друзей закопать тебя так, чтобы видна была одна голова.

    57. Ныряй во время купания.

    Научись плавать под водой, ныряй с мостов и вышек на пляже.

    58. Посети аквапарк.

    И прокатись с самых высоких горок.

    59. Научись плавать.

    Не забудь взять с собой надувной круг для первых уроков.

    60. Отправься в круиз или на речную прогулку.

    Если есть возможность, обязательно поплавай на теплоходе или катере.

    Пробуй что-то новое!

    61. Придумай, на что похожи облака.

    Одна из 100 вещей, которые нужно сделать летом — чаще смотреть на небо.

    62. Не прячься от дождя.

    Если тебя неожиданно застал теплый дождик, попробуй не раскрывать зонт.

    63. Съешь экзотический фрукт.

    Обязательно выбирай тот, который никогда не пробовал ранее.

    64. Открой для себя кухню других стран.

    Посети национальный ресторан другого государства или попробуй приготовить что-то самостоятельно по неизвестному ранее рецепту.

    65. Запишись на курсы.

    Найди тематику по душе: рукоделие, программирование или профессиональное обучение.

    66. Учи иностранный язык.

    Если ежедневно запоминать около 10 иностранных слов, через полгода ты сможешь общаться на бытовом уровне с носителями языка.

    67. Займись самообразованием.

    Старайся каждый день узнавать какие-то новые факты, читай энциклопедии и смотри документальные фильмы.

    68. Найди новые места в родном городе.

    Иногда интересные достопримечательности находятся на соседней улице.

    69. Изучай традиции стран мира.

    Знакомство с культурой других народов — занятие невероятно увлекательное.

    70. Займись спортом.

    Быть может, тебе давно хотелось записаться в спортивную секцию?

    Отдых с друзьями

    71. Устройте водный бой!

    Приготовьте бутылки и водяные пистолеты заранее.

    72. Поиграйте в бадминтон.

    Все, что понадобится для этой игры — пара ракеток, волан и надежный напарник.

    73. Занимайтесь спортом на улице.

    В теплое время года можно устроить настоящий турнир по подтягиваниям или отжиманиям на свежем воздухе.

    74. Сходите на концерт или городской праздник.

    Посещение подобных мероприятий станет отличным вариантом проведения досуга.

    75. Пишите настоящие письма.

    Откажитесь с друзьями от использования современных новинок и обменивайтесь бумажными письмами.

    76. Пойте песни под гитару.

    В любой компании найдется человек, умеющий играть на гитаре.

    77. Станьте волонтерами.

    В список «100 вещей, которые нужно сделать летом» хочется внести что-то полезное. Почему бы не попробовать себя в качестве волонтеров? Добровольцы нужны сегодня приютам для животных и самым разнообразным социальным организациям.

    78. Общайтесь лично.

    Летом намного приятней чаще встречаться с друзьями лично, нежели общаться в социальных сетях и по телефону.

    79. Отмечайте новые для себя праздники.

    Очень весело можно провести время, если вспомнить про такие даты, как праздник Ивана Купалы, день Нептуна или Международный день объятий. Составьте личный календарь праздников.

    80. Плетите венки из цветов.

    Научившись искусству плетения венков, можно интересно провести время и сделать яркие фотографии.

    Лето с семьей

    81. Сходи в гости к родственникам, которых давно не видел.

    Можно написать письмо тем, кто живет в других городах.

    82. Устраивай семейные выходные.

    Не стесняйся звать родителей, братьев и сестер вместе погулять или поехать на природу.

    83. Дари маме цветы.

    Летом порадовать самого родного человека совсем несложно.

    84. Помогай родителям.

    Не отказывайся от выполнения домашних дел и предлагай свою помощь при каждом удобном случае.

    85. Съезди в деревню.

    Обязательно успей за лето навестить родственников, живущих в деревне или соседнем городе.

    86. Фотографируйся с родителями.

    Одна из важнейших 100 вещей, которые нужно сделать летом — сфотографироваться со своими родителями. При желании можно устроить даже целую фотосессию.

    87. Проведи день с братом или сестрой.

    Если у тебя есть младшая сестра или брат, не поленись провести с ней (ним) целый день.

    88. Помогай обустраивать дачу.

    Предложи родителям купить или сделать своими руками что-то интересное для летнего домика.

    89. Учись у родителей.

    Мы часто стесняемся просить родителей о помощи или советоваться с ними. Внеси в свой топ 100 вещей, которые нужно сделать летом, пункт «научиться чему-то интересному у собственных родителей».

    90. Приготовь завтрак для родителей.

    Удиви маму и папу в выходной день, встав пораньше и сделав вкусные блинчики или омлет.

    Не забудь приготовиться к осени

    91. Собирай природный материал для поделок.

    Запасись веточками, мхом, ракушками и шишками, из которых дождливыми осенними вечерами можно создать настоящие шедевры.

    92. Делай хотя бы одно фото ежедневно.

    Яркие снимки можно будет пересматривать и поднимать себе настроение.

    93. Сделай коллаж из лучших фотографий.

    Собери все самые яркие летние снимки, помести их в одну раму и укрась интерьер собственной комнаты.

    94. Посети сезонные распродажи.

    В список «100 вещей, которые нужно сделать летом вместе с друзьями», необходимо обязательно включить поход по магазинам. В начале теплого сезона недорого можно купить вещи на зиму, а в конце обратите внимание на ликвидации летних коллекций.

    95. Разберись в компьютере.

    Рассортируй все ненужные документы и упорядочи папки на рабочем столе.

    96. Посади растение.

    Попробуй что-то вырастить из семян и наслаждайся видом свежей зелени круглый год.

    97. Заготовь пряные травы и лекарственные растения.

    Мята и мелисса — отличные добавки к чаю, а базилик можно использовать в приготовлении мясных блюд.

    98. Запишись на подготовительные курсы.

    Обычно осенью бывает непросто включиться в учебный процесс. Полезно включить в число 100 вещей, которые нужно сделать летом подростку, необходимость записаться в августе на подготовительные курсы или к частному репетитору.

    99. Подготовься к учебе.

    Перед началом учебного года необходимо приобрести канцелярские принадлежности и учебные пособия, начни заниматься этим заранее.

    100. Составь список дел на осень.

    Лето кончается, и это очень грустно. Но не забывай о том, что ты можешь устроить себе не менее яркую и насыщенную событиями осень!

    У нас у всех, наконец, наступило лето. Я думаю, мы все начинаем ждать его снова, как только оно подходит к концу, а лето к сожалению длится всего 3 месяца. И поэтому так важно «выжать» из него все удовольствия по максимуму.

    Но обстоятельства бывают разные, и я надеюсь, моя статья поможет не захандрить тем у кого так случилось, что часть лета им придется провести наедине с собой.

    Как правило, многие люди летом разъезжаются, часто случается так, что твои друзья, близкие уехали в отпуск, на дачу, а тебе приходится оставаться в городе и проводить лето одному, с редкими встречами с друзьями.

    Я считаю, это не повод для грусти, ведь лето самое лучшее время, чтобы провести его наедине с собой, отдохнуть от людей, особенно это будет полезно тем у кого будни тесно связаны с общением с большим количеством людей.

    Быть наедине с собой, отдыхать от людей — полезно, иногда. Не многим удается чувствовать себя полностью гармонично наедине с собой, многие вещи, которые вы будете делать в одиночку покажутся странными. Например гулять, многие чувствуют себя хорошо, гуляя только с друзьями.

    Но если вы привыкли к такому, то вам необходимо попробовать делать это только в компании с собой. Я однозначно не буду спорить, если вы скажите мне, что любое времяпрепровождение с друзьями — веселее, но нужно учиться самостоятельности.

    Про себя могу сказать, что я комнатное растение и мне всегда довольно сложно делать что-то вне дома в одиночестве, и я только сейчас учусь быть самостоятельнее и ответственнее. Нужно постигать то, что для вас в новинку, вызывает сложности и неудобства, ведь любой выход из зоны комфорта приведет вас к удивительным приключениям.

    Вот мои идеи того, чем заняться летом с самим собой:

    1) Останьтесь дома и проведите весь день в постели , предварительно закупив всего самого вкусного и любимого из съестного. Или можно заказать любимую еду на дом. Смотрите любимые сериалы или начните смотреть какой-то новый телесериал, отдавайте предпочтения тем у которых уже вышел весь сезон, его можно будет смотреть не прерываясь.

    2) Уделите время кулинарному искусству , начните пробовать готовить новые блюда. Может быть это будут кондитерские изделия, на них всегда уходит очень много времени и сил, поэтому отпуск отличное время, чтобы попробовать приготовить что-нибудь новенькое, на что вам раньше не хватало времени.

    3) Составьте себе маршрут по городу по которому вы пойдете потом гулять. Включите в него места которые вы давно мечтали осветить своим присутствием. Может быть у вас в городе есть смотровая площадка, посмотрите закат. Не забудьте взять фотоаппарат, или делайте фото на ваш телефон, пусть прогулка останется у вас в памяти.

    4) Сходите на выставки и в музеи , которые вы давно откладывали. Ищите выставки, которые будут вам интересны и полезны. В одиночестве все воспринимается по-другому, одному легче созерцать, это поможет вам вдохновиться на новые интересные, а может быть безумные идеи и планы.

    5) Зайдите в соседнее кафе или в кафе, которое вам близко своей атмосферой и кухней, принесите с собой новую или любимую книгу, а еще лучше не скрывайтесь ни за чем(телефоном, книгой, ноутбуком), просто закажите ваше любимое блюдо и, смакуя вкус, наблюдайте за людьми.

    6) Если у вас есть машина, и вам повезло жить не в Москве и Питере, отправляйтесь в путешествие по городу, просто катайтесь . А еще лучше поезжайте в соседний городок, останавливайтесь в придорожных кафе и наслаждайтесь этими минутками покоя. Ветер в волосах и я влюбленный…

    7) Отправляйтесь на шоппинг. Я как-то прочитала, что на шоппинг необходимо ходить одному, потому что «злобные» подружки могут посоветовать не то что вам идет. Но, на самом деле, так вы точнее сможете выразить именно ваш вкус, а не вкус ваших советчиков.

    8) Сходите в кино , лучше всего на утренние сеансы, обычно на них самые дешевые билеты и там никого не бывает, как будто кинотеатр работает исключительно для вас. В кино я одна не была, но мне кажется это такое таинство, сходить одной, когда не надо сразу делиться впечатлениями и попкорном;)

    9) Создайте плейлист со своей любимой музыкой и идите гулять в ближайший парк, включите музыку в наушниках и слушайте ее, а не просто используйте как фон. А если у вас есть рядом лес, сходите подышать его свежестью, пообщайтесь с природой. 😉

    10) Если у вас в доме имеется штатив или полочка, удобно расположенная для фотосъемки. Организуйте себе фотосессию , придумайте образ, накрасьтесь, оденьтесь, поставьте фотоаппарат на таймер, и идите фоткаться и кривляться. Я, будучи подростком, делала так очень часто, у меня удобно стоял стеллаж, скучаю иногда по нему)

    Кадр из фильма «Я соблазнила Энди Уорхола»

    11) Танцуйте. Включите вашу любимую композицию, которую может быть ненавидят все ваши близкие, и просто танцуйте, прыгайте, пойте, кричите, а если у вас еще на фотоаппарате будет идти запись или таймер-съемка, потом будет забавно пересматривать. Вы получитесь на пленке очень живыми и счастливыми — это 100%.

    12) Сходите на пикник, наготовьте еды, купите себе прелестную корзинку и плед и идите в парк на газончик. Можно взять с собой журнал, книгу, а можно альбом для рисования, кисти и акварель, и рисовать то, что вас окружает, забавные мелочи.

    Только не воспринимайте все буквально.

    13) Сделайте что-то безумное, на что давно не решались. Например, встать на скейтборд, спрыгнуть с парашютом или сделать тату о которой давно мечтали. Делайте вещи, которые делают вас счастливыми.

    14) Прокатиться на машине я вам уже предлагала, еще предложу делать прогулки на велосипеде. Прокатитесь на велосипеде по всем своим любимым местам. Купите для велосипеда корзинку и цветы в любимом цветочном магазине, положите их в корзинку и катайтесь, излучая счастье и распространяя благоухание цветов.

    15) А еще лучше всего летом начать изучать какое-то новое увлечение : английский, или пробовать себя в рисунке, фотографии, а может быть увлечься архитектурой, тогда можно вернуться к третьему пункту.) Наши увлечения делают нас индивидуальными и уникальными. Не забывайте!)

    как встретить его с оптимизмом — Российская газета

    Новый год в условиях пандемии: как встретить его с оптимизмом

    Совсем скоро мы будем встречать Новый год. Очевидно, что отметить этот праздник так, как мы привыкли — встречами с родными и друзьями, дальними поездками, походами в театры, уже не получится. Особенно нелегко придется тем, кто вынужден будет проводить новогодние праздники в одиночку, а таких немало. Как не дать тоске одержать верх? Что сделать, чтобы поймать позитивную волнус ? Свои советы читателям «СОЮЗа» дает психолог Инна Хамитова.

    Инна Юрьевна, предновогодняя суета — испытание для одиноких людей?

    Инна Хамитова: Да, во время праздников — долгих, семейных, люди очень остро ощущают свое одиночество. Это замечено во всем мире: увеличивается даже число суицидов. А ноябрь и декабрь вообще депрессивные месяцы, солнца мало, дни темные и короткие. В такое время особенно важно соблюдать «технику безопасности» — психогигиену. Не случайно многие люди — и это, пожалуй, выход — стараются не относиться к Новому году как к семейному празднику. Я говорю не о тех, кто считает себя свободным и независимым и этим счастлив. А именно о тех, кто как раз нуждается в близких людях, но одинок против своей воли. По разным причинам: банальный отъезд, развод, потеря близкого. Вот такое одиночество воспринимается очень тяжело. Поэтому, кроме праздника и торжества, хорошо бы соблюдать технику безопасности, психогигиену.

    Перенесите в онлайн абсолютно все то, что вы бы делали при личной встрече. И оставайтесь на связи!

    Сейчас многие вынужденно сделались одиночками. Этот Новый год потяжелее других будет?

    Инна Хамитова: Мы оказались в ловушке. Чтобы позаботиться о своих старших родных, мы вынуждены… с ними не общаться! Парадоксальная вещь! Я бы это назвала дистанцированием с любовью. Хорошо, что мы живем не в те времена, когда, если ты не рядом физически, тебя невозможно и увидеть. К счастью, у нас теперь есть электронные средства связи. Установи родителям Zoom, Skype, научи их пользоваться WhatsApp. Сделай что-нибудь, чтобы они могли видеть тебя, внуков! Пусть по 5-15 минут, но такие встречи должны быть частыми и регулярными.

    К сожалению, по интернету невозможно обнять родного человека…

    Инна Хамитова: Недостаток чисто физического контакта ведет к сенсорной депривации, что плохо сказывается на всех, а особенно на пожилых. Конечно, это неполноценная замена, но подарите своим близким такие длинные, приятные на ощупь подушки-обнимашки, снимающие стресс. Иногда на них — не без юмора — даже печатают фотопортреты.

    А как помочь самому себе, когда в новогодние каникулы оказался в вынужденном уединении?

    Инна Хамитова: Задать себе вопрос: как я себя чувствую, оставаясь один? Может, мне комфортно, может, это время для себя? Но даже закоренелому интроверту необходимо время от времени выходить в люди — мы все же существа стайные. Если ловите себя на мысли «что же я один?», то, возможно, настало время устроить сеанс связи. Но не просто поговорить с приятелем, сидя перед экраном. В онлайн можно делать массу всего: собраться большой или маленькой компанией, выпить чаю, а то и шампанского, поиграть в игры, попеть караоке. Вынужденные пользоваться Zoom для работы и учебы люди открыли, что в онлайн можно и просто общаться. И многие теперь видятся с друзьями, родственниками даже чаще, чем раньше. Важно, чтобы это переросло в настоящий ритуал. Например, в период строгой весенней изоляции у меня сложилось даже несколько таких ритуалов: по субботам мы встречаемся с друзьями по институту, по пятницам — со школьными друзьями. По понедельникам — с коллегами. И мы придумали такие же ритуалы для наших студентов: создали для них киноклуб, книжный клуб, круглые столы. Очень важно оставаться на связи.

    То есть нужно не полагаться на удобный случай, а выработать расписание?

    Инна Хамитова: Да. Ритуалы вообще очень важны, а особенно на дистанционке (или на тех же новогодних каникулах, если вы сильно ограничены в возможностях общения). К примеру, каждое утро вы встаете, умываетесь, заправляете постель, делаете зарядку, иначе легко растечься по дивану. А потеря физической формы запускает новый цикл уныния, ухудшает психологическое состояние. Без режима дня можно незаметно для себя съехать в депрессию. Да, вы можете провести весь день в постели, валяться в пижаме. Но если так же пройдет и второй, и третий день, обязательно впадете в тоску. Дело в том, что у нас есть рефлекс: если мы проводим время в постели, организм «думает», что мы больны. Это бессознательный процесс. Дальше нам становится сложно встать, встряхнуться — и пошло-поехало, замкнутый круг.

    Это напомнило мне о многих подростках, которые сейчас учатся за планшетами, не вставая с кровати. Так же они могут провести и каникулы…

    Инна Хамитова: А ведь они больше всех нуждаются в движении, в прогулках. Вытаскивайте их всеми силами на улицу. Если подросток уж очень сопротивляется, взывайте к добрым чувствам: скажите, что это вам необходимо подвигаться, но в одиночку так трудно себя заставить! Чинно ходить с вами по дорожкам ему скучно, организовывайте разную активность: коньки, снежки, просто поваляться в снегу. Он будет думать, что это надо вам, а вы — печься о нем, получится взаимопомощь. Подростки и раньше благополучно общались, «жили» в Сети, в изоляции они страдают куда более физически, чем психологически.

    А если у подростка нет друзей, с кем он мог бы общаться онлайн, как ему помочь сейчас, когда он томится один дома?

    Инна Хамитова: Пандемия — так себе время для заведения друзей. Они появляются в процессе совместной деятельности — в школе, секции, театральной студии. Но даже если ты в онлайн-игру играешь, у тебя есть шанс завести друзей. Сейчас есть много психологических клубов для подростков, и все они перешли в онлайн. У детей там все время идут групповые мероприятия. Возможно, ваш подросток так и останется интровертом, но точно научится общаться и обзаведется кругом знакомств.

    Новогодние каникулы у многих ассоциируются с путешествиями. Теперь от таких поездок пришлось воздержаться. Как справиться с разочарованием?

    Инна Хамитова: Да, особенно необходима такая перезагрузка, когда у вас напряженная работа. Чем прекрасны дальние поездки? Вы полностью меняете декорации и как будто «выходите» из ситуации длительного напряжения. Многие, для кого отправиться в путешествие и было их способом перезагрузки, сейчас действительно страдают. Но, к счастью, остались поездки по собственной стране — хорошая возможность узнать ее. В конце концов, северное сияние есть не только в Норвегии, но и в Мурманске, а в Беларуси, например, прекрасные лыжные курорты. Если поехать в другие города вы все-таки не рискуете, то, чтобы переключиться, сменить картинку, достаточно как можно чаще просто выезжать на природу, освоить что-то новое, например встать на коньки.

    Пытаюсь представить саму новогоднюю ночь. Итак, если ты оказался совсем один…

    Инна Хамитова: Устройте настоящую новогоднюю вечеринку с помощью интернета. Перенесите в онлайн абсолютно все то, что вы бы делали при личной встрече. Организуйте доставку подарков, угощения, накройте стол, нарядите елку. И оставайтесь на связи!

    к слову

    Инна Хамитова — клинический психолог, директор и соучредитель Центра системной семейной терапии. Член Европейской ассоциации психотерапии (EAP).

    Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.

    Тоска по дому: что делать, если скучаешь по дому

    «У меня дома все по-другому, тут не продается такой творог, да тут вообще творог не продается, здесь везде так шумно, а мои друзья бы поняли шутку» — наверняка вы частенько сравнивали свой родной дом с местом к нему отдаленным и скучали.

    Это нормальная реакция, особенно, если это ваша первая поездка без родителей. Но даже если вы уже заядлый путешественник и объездили разные континенты, тоска по дому может одолеть и вас.

    Только не надо этого стесняться. Это же ваш родной дом и вполне логично, что вы будете по нему скучать в определенные моменты путешествия.

    Тоска по дому, родителям и ностальгия по родине — глубокие чувства, о которых писали многие авторы в совершенно разные периоды. Тоска по дому — это прекрасно, но она может помешать вам получить удовольствие от учебы за границей.

    Делимся самыми дельными советами о том, что делать если скучаешь по дому и как не впадать в меланхолию.

    Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать.

    1. Отпразднуйте первую годовщину

    Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

    А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

    А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

    После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

    2. Спланируйте свой день

    Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать. А чем меньше вы размышляете, тем меньше вероятность впасть в уныние.

    Старайтесь сделать свой день насыщенным: ходите на экскурсии, встречайте новых людей, приготовьте новое блюдо, сходите в парк развлечений.

    Это подарит вам много новых воспоминаний и разнообразит будни и выходные и поможет справиться с тоской по дому.

    Читайте также: как провести время на Мальте, не потратив ни евроцента

    3. Найдите свое любимое место

    Любимое место в чужом городе играет важную роль. Это может быть скамейка в ближайшем парке, уютная кофейня рядом со школой, место, откуда открывается чудесный вид.

    Вскоре вы уже начнете встречать одних и тех же людей, познакомитесь с баристой и просто ощутите себя в домашней атмосфере.

    4. Побейте тоску!

    Когда вашему мозгу нечего делать, он ищет способ занять себя. О чем он сразу начинает думать? Конечно, о доме. И вот тут включается эмоциональная составляющая.

    Чтобы такого не случилось, будьте активны: участвуйте в общих мероприятиях, ходите на экскурсии, изучайте город самостоятельно, общайтесь со своими соседями по комнате и одногруппниками.

    Вы можете начать вести дневник, чтобы запомнить каждый день своего путешествия. Кто знает, может у вас талант к блогерству! Тоска по дому может стать вашим вдохновением!

    Читайте также: причины пожить за границей хотя бы год

    5. Нет ничего живее настоящего

    В 21 веке мы можем оставаться на связи 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Каждый знает, где мы находимся, что делаем, с кем встречаемся и что едим. Достаточно зайти на страничку в Instagram.

    Очень сложно отказаться от возможности знать все обо всех, но иногда нужно это сделать. Вы поехали за рубеж, чтобы испытать что-то новое и удивительное! Так будьте же в настоящем, отвлекитесь от сети на эти дни.

    6. Знакомьтесь с новыми людьми

    Люди, которых вы встречаете, могут сыграть важную роль в вашей жизни. Всегда легко, когда вы в школе или путешествуете в группе. Вы знаете этих людей и можете спокойно войти с ними в контакт. Но вы никогда не узнаете, во что могут вылиться отношения, выходящие за рамки вашей зоны комфорта.

    К таким встречам относятся ваши временные попутчики, соседи по комнате, которых вы не знали до этого, семья, в которой вам придется жить. Чтобы узнать что-то новое и встретить интересных людей, выходите из своей зоны комфорта!

    И кстати, тоска по дому может стать прекрасным способом сблизиться с такими же путешественниками, как и вы — просто поделитесь своими чувствами и вы увидите, как люди ответят теплом.

    Читайте также: как избавиться от языкового барьера

    7. Делайте фотографии на память

    Фотографии – отличный способ запомнить свое путешествие и ближе познакомиться с окружающей действительностью. А чем ближе вы знакомитесь с новым городом, тем более родным он вам кажется.

    После поездки вы еще неоднократно будет просматривать свои фотографии и с улыбкой вспоминать тех людей, те места и то время, что вы проверили в той стране. Фотографии – это ваша память на долгие времена!

    Читайте также: 10 инстаграмных мест Нью-Йорка

    8. Если вы не идете к дому, пусть дом идет к вам

    Это не самый бюджетный вариант борьбы с тоской по дому, но иногда его можно использовать. Если вы чувствуете, что уже совершенно не можете одни, пригласите своих друзей или семью погостить.

    Может быть, они и не будут жить с вами, но хотя бы они будут находиться там же, где и вы, в одном часовом поясе, на одном континенте и видеть то же, что и вы. А если вы можете всех принять у себя дома, то тоска по родителям и друзьям быстро сменится хорошим настроением, а потом и готовностью отправить всех обратно как можно скорее.

    Теперь вы знаете все секреты того, как бороться с ностальгией по родине и тоской по дому. Читайте также наш материал о том, как справиться с культурным шоком — может оказаться полезно, если родители все же приедут погостить.

    Развлекательных мероприятий для людей без друзей

    Проведение времени наедине с собой — это возможность для роста и исследования. Не нужно ждать, пока кто-то присоединится, и есть много полезных вещей, которые вы можете сделать самостоятельно.

    От домашнего уюта до приключений на свежем воздухе — вот список интересных вещей, которые можно сделать с вами как с другом. Если вы чувствуете себя одиноким, я также хотел бы порекомендовать наш путеводитель «У меня нет друзей» — причины, почему и что с этим делать

    Разделы

    Переставить мебель

    В перестановке даже самых крошечных вещей есть кое-что. сделайте ваш дом свежим и новым.Немного переключите его и попробуйте изменить направление дивана или расположение кровати. Посмотрите, выглядит ли ваша прикроватная тумбочка лучше с другой стороны или растение на подоконнике лучше подходит для вашей книжной полки. Попробуйте Pinterest, Blog Lovin и The Вдохновленная комната, чтобы зажечь идеи декора.

    Приготовьте себе что-нибудь новое и вкусное

    Мы прилагаем много усилий, когда готовим для других, и часто забываем, как здорово побаловать себя, даже если не с кем разделить трапезу.Подумайте о том, что вы ели в ресторане, и попробуйте приготовить это самостоятельно, или исследуйте новую кухню, с которой вы не так хорошо знакомы. Есть много кулинарных блогов, которые стоит проверить! Попробуйте Don’t Go Bacon My Heart, Love and Lemons и Smitten Kitchen. Если вы чувствуете себя немного одиноко, попробуйте включить подкаст, чтобы послушать его на заднем плане, пока вы готовите еду.

    Читать

    Книги обладают способностью перемещать нас в пространстве и времени. Герои становятся нашими друзьями и обстановкой нашего дома.Если вы не любите художественную литературу, существует бесчисленное множество научно-популярных книг, которые удивят вас новыми идеями и мыслями. Когда дело доходит до книг, варианты безграничны. Попробуйте пролистать Книжный фонд и Goodreads для вдохновения книг и перейдите в Z-Library, чтобы найти бесплатные книги в Интернете.

    Создайте сад

    Вам не обязательно иметь задний двор или балкон, чтобы выращивать растения. Многие предпочитают замкнутые пространства и добавляют яркости вашему дому. Поэкспериментируйте с разными растениями, от цветов до помидоров черри и зелени.Иметь что-то, к чему следует стремиться и наблюдать за тем, как растет, — это увлекательный процесс. Загляните в «Путешествие с Джилл» и «Дорога в сад», чтобы получить несколько полезных советов.

    Слушайте музыку

    Устройтесь поудобнее и погрузитесь в музыку, которую вы давно хотели послушать. Слушать альбом целиком — это все равно что отправиться в путешествие вместе с артистом! Существуют различные платформы, чтобы найти то, что подходит вашему настроению. Попробуйте Spotify, Apple Music, Soundcloud, YouTube, Tidal и Deezer.

    Сделай сам (Сделай сам) Проекты

    Проявите творческий подход! Поделки своими руками можно сделать бесплатно из разных вещей, которые есть у вас дома.Прежде чем броситься покупать лампу или новые подстаканники, поищите способы сделать их самостоятельно. Вот несколько отличных блогов, на которые стоит подписаться: The Spruce Crafts, Paper & Stitch и Home Made Modern.

    Медитируйте

    Вместо того, чтобы заполнять пустоты скуки и одиночества с помощью телефона, попробуйте просто сидеть и дышать. Сначала вы можете почувствовать небольшое сопротивление, но по мере того, как вы его осваиваете, вы начинаете ощущать пространство и спокойствие, чего нельзя достичь с помощью шума социальных сетей.Преимущества медитации многочисленны: от уменьшения боли [1] до повышения творческих способностей [2] .

    Если вы новичок в практике, начните с короткого 10-минутного занятия и продолжайте с этого момента. Попробуйте загрузить такие приложения, как Headspace или Waking Up от Сэма Харриса.

    Создавайте собственные видео

    Приложения для вашего компьютера, такие как Windows Movie Maker, или веб-сайты, такие как Animoto и Biteable, предлагают бесплатные и простые услуги для тех, кто заинтересован в создании видео. Если вам понравился сериал, попробуйте совместить сцены из него с фоновой музыкой.Вы также можете снимать на видео, как готовите или рисуете, и создавать обучающие видеоролики для публикации в Интернете.

    Совершите пробежку

    Это может быть обычная пробежка по парку или более длительная пробежка по местам, которые вы раньше не посещали. В любом случае, бег — это фантастическая идея, когда вы чувствуете себя немного застрявшим, хотите пошевелить телом и нуждаетесь в некоторой смене обстановки. Использование таких приложений, как Nike Run Club и Pacer для отслеживания расстояния и времени, может побудить вас придерживаться их и добиваться прогресса.

    Велоспорт

    Велоспорт — это поездка по бесконечным дорожкам, вдыхая свежий воздух и укрепляя свое тело.Вы можете присоединиться к велосипедной группе или заняться индивидуальным занятием. Среди вдохновляющих книг по велоспорту — «Волшебный гаечный ключ» и «Человек, который путешествовал по миру».

    Рекомендация

    Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

    Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

    Начать викторину

    Исследуй город

    Мы все знаем, как весело быть туристом! Мы терпеливо исследуем и обращаем внимание на мелочи, которые встречаются на нашем пути.Попытайтесь войти в это настроение, но в своей области. Прогуляйтесь по улицам, на которых вы еще не были, или сядьте на поезд до ближайшего города. Идите медленно и обратите внимание на магазины, мимо которых вы, возможно, проносились раньше, или на новое дерево, которое недавно было посажено.

    Побалуйте себя причудливой выпечкой

    Попробуйте необычный десерт размером с укус, который никогда не кажется подходящим временем, чтобы попробовать. Оцените мелкие детали и внимание, которое было вложено в его создание. Совместите это с чашкой кофе и чем-нибудь для чтения или просто «наблюдайте за людьми», когда они приходят и уходят.

    На пляж

    Пляж — прекрасное место для закатов, восходов солнца и в любое другое время. Многие ходят на пляж в одиночестве, всех нас очаровывает этот вид. Совершите легкую прогулку по берегу или, если это возможно, возьмите с собой доску для серфинга или коврик для йоги.

    Музеи и художественные галереи

    Отправьтесь в культурный тур по музеям и галереям. Всегда интересно узнать что-то новое или с трепетом взглянуть на картину. Это хорошее место, чтобы побывать в одиночестве, потому что вы можете не торопиться и останавливаться, когда почувствуете в этом необходимость.Наблюдение за творениями других людей может дать вам чувство единения, воспринимайте это как возможность заглянуть в их внутренний мир.

    Сходите в кино или на спектакль

    Кинотеатры и театры обычно считаются местом, где можно провести время с другими, но если есть фильм, который вы очень хотите посмотреть, на самом деле нет необходимости никого брать с собой. Вы можете наслаждаться фильмом таким, какой он есть, и нет причин стесняться сидеть в одиночестве: все в любом случае смотрят прямо перед собой на экран или сцену.

    Фотография

    Фотография меняет ваш взгляд на вещи и количество внимания, которое вы им уделяете. Это требует внимательного наблюдения и осознания, что, в свою очередь, дает нам основания в настоящий момент и может помочь справиться с чувствами депрессии и беспокойства. [3] Вам не обязательно нужна красивая камера, вы всегда можете использовать ее на своем телефоне.

    Проведите время у ручья или озера

    Звук текущей воды и свежий воздух, окружающий озеро, делают это место прекрасным местом, чтобы посидеть и приятно провести время в одиночестве.Вы, вероятно, услышите птиц и других животных, поэтому вы никогда не будете по-настоящему одиноки. Если у вас активный настрой, попробуйте порыбачить или отправиться в поход.

    Обмен квартир

    Если это доступно для вас, возьмите себе небольшой отпуск и обменяйтесь квартирами с кем-нибудь. Таким образом, у вас будет возможность исследовать новый район, наполненный различными достопримечательностями и развлечениями. Такие сайты, как Home Exchange, Intervac и Love Home Swap, могут помочь вам в поиске.

    Выучить новый язык онлайн

    Лучший способ выучить новый язык — это много говорить и много.Существует множество веб-сайтов, на которых вы можете связаться с учителями языков со всего мира и еженедельно общаться с ними через Skype или другие средства массовой информации. Попробуйте italki и Verbling. Если вас интересуют бесплатные услуги, существуют веб-сайты, предлагающие обмен мнениями, где каждая сторона знает язык, который другой заинтересован в изучении. Попробуйте Swap Language или такие приложения, как Tandem и Bilingua.

    Волонтер

    Места для волонтерства приветствуют всех, кто хочет помочь, и здорово приходить самостоятельно, так вы полностью открыты для новых контактов с людьми.Это может быть еженедельная встреча где-нибудь рядом с вашим домом или что-то более продолжительное, например, двухнедельное пребывание за границей. Полезные сайты для просмотра — Idealist, Volunteer Match и Habitat for Humanity.

    Многопользовательские видеоигры

    Если вы увлечены видеоиграми, поделитесь своим удовольствием с другими. Многопользовательские игры стали местом, где люди могут общаться и говорить о самых разных вещах. Некоторые даже решают встретиться вне игры. Безопасный способ сделать это — встретиться на игровом съезде или в другом месте.К многопользовательским играм относятся: Minecraft, Fortnite, Final Fantasy 14, Animal Crossing New Horizons и Mario Kart Tour.

    Керамика

    Формирование, лепка и создание чего-либо руками возвращает нас в детство. Не заботиться о том, чтобы запутаться, и просто наслаждаться процессом вместе с другими — это прекрасное чувство. Уроки гончарного дела обычно проходят в группах под руководством учителя. Разговоры возникают естественным образом, и если вы стесняетесь, это нормально, вы можете просто вести себя очень сосредоточенно и продолжать то, что делаете.Помимо встреч с людьми, вы будете наполнять свой дом красивыми самодельными мисками, чашками и другими поделками.

    Танцы

    Танцевальные классы — идеальная среда, чтобы относиться к вещам легко и научиться отпускать их. Это отличное место для начала разговора, потому что люди часто приходят на занятия сами, а музыка поднимает всем хорошее настроение. Помните, что вам не нужно быть в этом чем-то особенно хорошим, вы здесь, чтобы получать удовольствие, и все остальные тоже. Если вы ищете танцы, где можно танцевать вместе с другими, попробуйте сальсу или танго.

    Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

    Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

    Начать викторину.

    Кулинарные курсы

    Кулинарные курсы — это активные встречи, на которых каждый узнает что-то новое. Это делает совершенно естественным смотреть на других, разговаривать с ними и спрашивать их совета.Многие приходят сами по себе, и даже если некоторые приходят парами, это не должно вас пугать, напротив, осознайте, насколько храбры вы, , , оказавшись в новой ситуации.

    Шахматы

    Шахматы — это сложная стратегическая игра для двух игроков. Обе стороны обычно терпеливы и в целом вежливы, позволяя друг другу правильно планировать ходы. Во время игры может быть не так много разговоров, но приемлемая тишина позволяет комфортно находиться рядом с другим человеком без необходимости искать, о чем говорить.Вы можете искать шахматные клубы в своем районе или использовать онлайн-приложения, чтобы играть с другими игроками по всему миру.

    Показать ссылки +

    Ссылки

    1. Мюллер, Б. К., Герасимова, А., и Риттер, С. М. (2016). Концентрирующая медитация влияет на творчество, увеличивая когнитивную гибкость. Психология эстетики, творчества и искусства , 10 (3), 278.
    2. Зейдан, Ф., Мартуччи, К. Т., Крафт, Р. А., Гордон, Н. С., Макхаффи, Дж. Г., & Когхилл, Р.С. (2011). Мозговые механизмы, поддерживающие модуляцию боли с помощью медитации осознанности. Journal of Neuroscience , 31 (14), 5540-5548.
    3. Туриньи, Л., и Найденова, И. (2020). Использование методов терапевтической фотографии для улучшения самочувствия студентов колледжа. Journal of Counseling and Psychology , 3 (1)

    Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

    1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
    2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустой светской беседы
    3. Улучшайтесь в социальном плане, не выполняя странных трюков, выходящих за пределы вашей зоны комфорта.
    4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
    5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

    Начать бесплатное обучение.

    Вот 10 интересных занятий в одиночестве

    Знаменитая цитата Джона Донна «Ни один человек — не остров» веками использовалась для того, чтобы сказать нам, что человек не может жить в одиночестве, что все мы, по сути, часть стаи, мы социальные животные.

    Однако, как и в любой стае, всегда есть один волк-одиночка… или двое, или трое, ну, вы поняли.

    Общество придумало им множество имен, от интровертов до неудачников.

    Для большинства людей изоляция порождает одиночество, которое может перерасти в отчаяние и довести людей до депрессии. Быть в одиночестве все время может быть непросто.

    И правда в том, что не все одинокие люди хотят быть одни, в большинстве случаев отсутствие друзей — это просто побочный продукт вашей социальной неловкости, которая берет верх над вами.

    Но есть люди, которые просто хотят, чтобы их оставили в покое.Это не потому, что у них нет людей, которые хотят быть с ними. Эти люди одиноки, потому что им так комфортнее.

    Иногда это связано с mauerbauertraurigkeit. Эта скороговорка — это немецкое слово, обозначающее необъяснимое стремление оттолкнуть людей, которое приводит к одиночеству.

    Отсутствие друзей не означает, что вам нужно безвозвратно грустить. То, что у вас нет друзей, не означает, что вы полностью отрезаны от отношений. Это просто означает больше времени.

    Развлекательные мероприятия для людей без друзей

    Вот 10 увлекательных занятий для тех из нас, кому не терпится не иметь друзей.

    1. Любите себя больше

    Одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, — это любовь к себе.

    Отсутствие необходимости заботиться о том, как другие люди воспринимают вас, может освободить. Это может заставить вас больше сосредоточиться на том, как вы почувствуете себя лучше.

    Расслабьтесь в расслабляющей ванне, не думая о том, как вы обнимаете ванную или беспокоитесь о том, что вас ждут.Зажгите свечи, поставьте рассеиватель на эфирном масле, включите музыку и просто полежите. Вы можете есть все, что хотите, когда хотите, где хотите, как хотите, даже если это означает есть как неряха.

    Вы можете делать все, что хотите, без осуждения.

    Хорошо, вас могут судить, но по большому счету то, что думают другие люди, не имеет значения. Люди могут быть социальными животными, но необходимость постоянно ходить на цыпочках вокруг социальных норм может быть очень утомительной. Всем нам нужно время, чтобы побыть в одиночестве, без исключения.

    Вам также следует подумать о вложении средств в кондоминиум, подобный тем, что находится в Precondo, чтобы у вас было достаточно удобного места для себя.

    2. Погрузитесь в книгу — читайте много или напишите одну

    Главное в одиночестве — это то, что у тебя много времени наедине с собой. Имея больше времени для себя, в какой-то момент неизбежно будет скучать.

    Но чувство скуки хорошо то, что в процессе поиска способов избавиться от скуки вы становитесь творческими.На самом деле, скука может очень помочь в творчестве.

    Кто знает, может, тот роман, который вы пишете, окажется бестселлером.

    Не готовы писать?

    Ничего страшного, вы можете просто расширить свои знания, читая книги. Когда вы читаете больше, вы узнаете больше. Это тонкое чувство удовольствия от того, что вы зайдете в книжный магазин или библиотеку и просто выберете место, чтобы почитать о своей последней одержимости романом.

    Или, что еще лучше, возьмите кружку горячего какао с зефиром сверху и покопайтесь в своей книге.Бегство от реальности реально. А иногда нет ничего лучше, чем просто потакать своим фантазиям.

    3. Путешествовать по миру в одиночку

    Путешествовать с друзьями и размещать эти #squadgoals в социальных сетях — это хорошо.

    Но есть красота в том, чтобы увидеть мир самому.

    Путешествие в одиночку может заставить вас взглянуть на вещи с другой стороны. Вы можете следовать за толпой или пойти по пути, по которому большинство туристов не ходят.

    Путешествие в одиночку может быть пугающим и влечет за собой множество проблем, таких как безопасность и деньги.Но есть что-то в том, чтобы просто взять рюкзак и уйти. Конечно, это может показаться опасным, но вознаграждение всегда лучше и больше, чем риск.

    Вы можете познакомиться с разными культурами, и, что самое главное, у вас есть свобода делать свой собственный выбор и не быть привязанным к попутчику, который хочет делать то, чего вы не хотите делать, и наоборот. Плюсы путешествия в одиночку намного перевешивают все его минусы.

    Путешествие в одиночку может быть самым увлекательным занятием.Путешествуя, не забудьте сфотографировать свою жизнь с помощью лучшей экшн-камеры.

    4. Упражнение — займитесь йогой

    Хотя жить вечно невозможно, жить дольше возможно. Ключом к успеху является поддержание здоровья и формы.

    То, что тебе некому заниматься, не означает, что ты не можешь тренироваться. Есть масса упражнений, которые можно выполнять даже без друга, например, йога. Это сложно, но весело. Это полезно для вашего тела и разума, и вы можете делать это практически где угодно.

    Соревноваться с другими и быть лучше других — это просто победа, но соревноваться со своими личными рекордами и побеждать их — это то, что я называю улучшением.

    Если у вас недостаточно энергии, чтобы заниматься йогой самостоятельно — вы можете расслабиться и пойти в массажный салон или даже немного полежать в массажном кресле. Это заставляет вас забыть обо всем и позволяет отпустить все, что вам больше не служит.

    5. Танцуйте в такт своему барабану

    Танец — это выражение.Танец — это искусство. Наблюдать, как кто-то изящно танцует, — большая радость, а танцевать самостоятельно — это большое удовольствие. Да, это включает в себя неловкие танцы в вашей комнате под музыку, которая потрясает вашу крышу.

    Возможно, вы не родились из бум-бокса, но это не значит, что вы перестаете танцевать, особенно танцевать в такт собственному барабану.

    Хотите пойти на пляж посреди зимы? Вперед, нет правила, что пляжи предназначены только для лета.

    Совершите незапланированное путешествие в музей, который вы видели по дороге домой.

    Проехали мимо блошиного рынка и остановились, чтобы поохотиться за неоткрытыми драгоценными камнями? Конечно, почему бы и нет.

    6. Смотрите фильмы самостоятельно

    Один из моих любимых слов из песни Энди Грэммера «Лунатик»: «Я люблю смотреть фильмы посреди дня, один и тот же фильм смотрят по-другому, я не думаю, что это сводит меня с ума».

    Смотреть премьеру фильма в толпе — дело завидное, но смотреть фильм, имея все места в кинотеатре, — это привилегия.Прелесть пойти в кино в одиночку — это смотреть без всяких побочных комментариев и случайных спойлеров от других людей, также известных как эти счастливые спойлеры друзья.

    Вам даже не нужно выходить из дома. Вы можете долго смотреть фильмы, сериалы или что угодно, не вставая с постели. Самое приятное то, что вас некому остановить, просто марафон чистого непрерывного марафона.

    7. Играйте во все игры, которые хотите — без вины

    Хорошо, это в основном то же самое, что и номер 6, но что еще лучше, вы можете играть во все игры без остановки, и вам даже не нужно чувствовать себя виноватым.

    Вы можете делать все, что угодно, от повышения своих рангов или уровней в онлайн-играх и отыгрыша культовых персонажей в видеоиграх, до того, чтобы тратить все свое время на работу над игрой, чтобы стать лучшим спортсменом.

    У вас будет достаточно времени, чтобы попрактиковаться в любой игре, в которой вы хотите стать лучшим. Вы можете выбрать хороший стол для шаффлборда или бильярда, чтобы потренироваться самостоятельно. Однажды вы покажете хорошую игру всем, с кем будете играть. Ведь ты не всегда будешь играть один?

    Мысль об игре весь день — это не просто развлечение, это мечта каждого, которую вы можете воплотить в реальность.

    Связанный ресурс: эти новые электронные доски для игры в дартс позволяют вам играть в дартс с другими людьми по всему миру.

    8. Сходи на концерт

    Ваша любимая группа приезжает в город, но у вас нет друга, чтобы увидеть их? Неважно, все равно уходи. Позже вы поблагодарите себя за то, что не упустили эту возможность.

    Часто у нас есть шанс увидеть или сделать что-то удивительное, но мы упускаем его, потому что у нас нет друзей, которые могли бы нас сопровождать.Но нам действительно стоит прекратить это делать, потому что упущенная возможность рано или поздно станет моментом сожаления.

    Ральф Уолдо Эмерсон напоминает нам: «Никогда не упускайте возможность увидеть что-то прекрасное, ведь красота — это почерк Бога».

    9. Бросьте себе вызов сделать что-нибудь рискованное, например приготовление еды

    «Начни с того, что необходимо, затем с того, что возможно, и вдруг ты делаешь невозможное». — Франциск Ассизский

    Хорошо, приготовление пищи может показаться не таким уж опасным, но возможность приготовить вкусную еду сама по себе является проблемой.

    Уровень сложности повышается еще выше, если вы впервые на кухне, но повышение навыков на кухне означает возможность стать самодостаточным, имея хорошую еду и более счастливый животик. На кухне весело экспериментировать, но будьте осторожны, чтобы не порезаться (хотя такое бывает) и не отравиться.

    Если вы уже опытный повар, попробуйте заняться чем-нибудь другим. Сделайте невозможное.

    10. Посвятите себя чему-нибудь

    То, что у вас нет друзей, не означает, что у вас не может быть друзей.Если человеческие друзья не работают на вас, что ж, нет причин, по которым пушистые друзья тоже не могут.

    Исключите аллергические реакции, заведение домашнего питомца на всю жизнь не станет для вас хорошим компаньоном; они даже могут сделать вашу жизнь счастливее.

    Но вы должны понимать, что завести любого питомца — это не прогулка по парку. Вы должны посвятить себя заботе о них, как и в любой другой жизни.

    Если вы не хотите брать на себя ответственность за живое, вы также можете посвятить себя делу, стать защитником того, чем вы увлечены.

    Заключение

    Отсутствие друзей не означает, что вы одиноки. А главное в одиночестве в том, что на самом деле ты не одинок, даже когда чувствуешь себя одиноким, потому что тысячи людей чувствуют то же самое.

    Я не превозношу и не преуменьшаю одиночество здесь, но вам не нужно бояться одиночества или отсутствия друзей.

    Вместо этого, если вы оказались в ситуации без друзей, используйте ситуацию, чтобы стать лучше, не забывая при этом получать удовольствие от процесса.

    «У меня нет друзей» — 25 полезных советов, если вы думаете, что это вы

    Для большинства людей дружба дается легко; для некоторых из нас заведение единственного друга может показаться целым делом.

    Социальные сети могут быть вашим злейшим врагом, если вам трудно заводить друзей — свидетельства того, что собрания, вечеринки и друзья выходят на улицу и просто хорошо проводят время, есть повсюду.

    В конце концов, вы думаете, что проблема в вас, и это может быть так.Или, может быть, вы просто недостаточно себя проявляете.

    Вот 25 полезных советов, если у вас больше нет друзей:

    1) Вы не одиноки:

    Нам хотелось бы думать, что у каждого есть хороший друг, к которому он может обратиться, когда он в этом нуждается, но это просто неправда.

    Печальная правда заключается в том, что многие люди одиноки и ежедневно ощущают последствия этого одиночества.

    Пожилые люди, в частности, оказываются на той стадии в своей жизни, когда их друзья уже умерли, и, возможно, они были переведены из своего давнего дома в программу или учреждение по уходу на дому.

    Молодые люди, которые только что переехали из маленького городка в большой, чтобы начать свою жизнь, также могут страдать от этого же одиночества.

    Как ни странно, какими бы одинокими они ни казались, они не одиноки в своих чувствах.

    Так что помните, что у вас нет близких друзей. Это обычная проблема, с которой многие люди сталкиваются в какой-то момент своей жизни.

    2) Признайте, что вы достойны любви:

    Даже если вам кажется, что вы никому не нравитесь, вера в то, что вы достойны такого внимания и любви, — отличный способ оставаться позитивным.

    Легко позволить всему развалиться, когда никто не смотрит, а с одиночеством трудно справиться, кто бы это ни был.

    Но поймите это:

    Вы достойны чьего-то внимания и любви, хотя в данный момент у вас их нет. Все люди такие. Сам факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы цените социальную связь и сострадание, и любой, кто ценит такие вещи, достоин любви сам по себе.

    Я уверен, что вы любили и любили в прошлом, поэтому нет причин, по которым это не может повториться снова.

    3) Практикуйте себялюбие

    Я по опыту знаю, насколько одиноко бывает, когда у тебя очень мало друзей. Однако яркая сторона заключается в том, что это дает вам возможность делать то, что принесет вам пользу на всю жизнь, — практиковать любовь к себе.

    К сожалению, себялюбие в наши дни сложно.

    А причина проста:

    Общество обуславливает нас, чтобы мы пытались найти себя в наших отношениях с другими. Нас учат, что истинный путь к счастью лежит через романтическую любовь.

    Раньше я считал, что:

    • Мне нужно было добиться успеха, прежде чем я заслуживаю того, чтобы найти кого-то, кто мог бы меня любить.
    • Там был «идеальный человек», и мне просто нужно было их найти.
    • Я наконец-то буду счастлив, когда найду «тот самый».

    Теперь я знаю, что эти ограничивающие убеждения мешали мне иметь позитивные отношения с самим собой. Я гнался за иллюзией, которая приводила меня к одиночеству.

    Я собираюсь обратиться к мудрости шамана Руды Ианды, чтобы объяснить, почему любовь к себе так важна.

    Руда Ианде — всемирно известный шаман. Он поддерживал тысячи людей на протяжении более 25 лет, чтобы они прорвались через социальные программы, чтобы они могли восстановить отношения, которые у них были с собой.

    Я записал бесплатный мастер-класс по любви и близости с Руда Янде, чтобы он мог поделиться своими знаниями с сообществом Ideapod.

    В этом мастер-классе Руда объясняет, что самые важные отношения, которые вы можете развивать, — это отношения с самим собой:

    «Если вы не уважаете себя в целом, вы также не можете рассчитывать на уважение.Не позволяйте партнеру любить ложь, ожидание. Доверяй себе. Ставь на себя. Если вы сделаете это, вы откроетесь, чтобы вас по-настоящему любили. Это единственный способ найти настоящую, прочную любовь в своей жизни ».

    Если эти слова находят отклик у вас, пожалуйста, посетите наш бесплатный мастер-класс. Есть возможность «посмотреть вчерашний повтор», что означает, что вы можете сразу же начать его просмотр.

    Ideapod — это все, чтобы помочь вам вернуть энергию из системы, которая так часто забирает ее.

    Наш бесплатный мастер-класс по любви и близости — прекрасный ресурс, который поможет вам в этом.

    Вот опять ссылка на мастер-класс.

    4) Стоите ли вы на пути потенциальных новых дружеских отношений?

    Первая и самая большая причина, по которой вы можете не заводить друзей, — это вы. Вы можете спросить: «Почему я не могу завести новых друзей?»

    Хотя вы можете сознательно не мешать себе дружить с новыми людьми, это могут быть маленькие голоса внутри вас, которые делают всю грязную работу.

    Есть определенные действия и модели поведения, которые мы приобретаем и проявляются на подсознательном уровне; эти вещи, которые мы делаем, даже не зная, что делаем.

    И некоторые из этих форм поведения могут мешать людям становиться вашими настоящими друзьями.

    Например, вы могли быть воспитаны как независимый человек, а это значит, что вам не хватает основных желаний быть среди людей, которые есть у других.

    Или, может быть, вас подвело слишком много людей в своей жизни, поэтому теперь вы не позволяете другим подходить слишком близко, не нарушая отношений с самого начала.

    Решение — лучше следить за собой.

    Наблюдайте за своими действиями и реакциями и критически спросите себя, могли бы вы вести себя более позитивно.

    5) У вас плохое настроение?

    Большинство людей действительно любят заводить новых друзей. Но для этого должно быть определенное условие: они должны знать, что вы тоже хотите быть их другом.

    Если вы слишком холодны, отстранены или даже не заинтересованы, вы можете заставить людей думать, что вы не хотите быть их другом, тем самым отговаривая их от развития отношений с вами.

    И вы могли бы испускать эту атмосферу, даже не подозревая об этом. Все, от того, как вы говорите, уровня вашего интереса до языка тела, может заставить людей почувствовать, что вы хотите или не хотите быть их друзьями.

    Просто посмотрите на себя и спросите: «Хочу ли я подружиться со мной?»

    (Ответственность за свою жизнь — самый важный атрибут, которым вы можете обладать. Ознакомьтесь с нашим серьезным руководством по принятию ответственности здесь).

    6) Достаточно ли у вас социальных навыков?

    Кому-то заведение друзей может быть естественным, но если вы изо всех сил пытаетесь завести новых друзей в колледже или на работе, проблема может заключаться в отсутствии социальных навыков.

    Например, вы часто ведете светскую беседу или из тех, кто отвечает короткими и прямыми ответами, которые не приводят к разговору?

    Принимаете ли вы бессмысленные приглашения выйти и выпить после работы или каждый раз отказываетесь?

    Это могут быть простые и мелкие вещи, но немногие отношения начинаются с ура. Большинство отношений начинаются с простого «Привет».

    7) Обратитесь к своим интересам:

    Нет лучшего способа завести друзей, чем убедиться, что у вас с ними есть общие точки соприкосновения?

    Подумайте о том, что вас интересует.Фильмы? Книги? Спортивный? Чем больше ниши, тем лучше.

    Если у вас нет друзей в колледже или на работе, это может быть связано с тем, что люди, с которыми вы вынуждены проводить время ежедневно, не интересуются теми же вещами, что и вы.

    Это обычное дело в подобных заведениях, потому что вас не объединяют общие интересы.

    Итак, что вы можете сделать?

    Найдите следующую конвенцию, связанную с вашими интересами, или, что еще лучше, присоединитесь к онлайн-форуму, который обсуждает ее.

    Это отличный способ познакомиться с новыми людьми, которым интересны те же вещи, что и вы.

    (Если вы ищете простую для понимания схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь своих целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе личным тренером здесь).

    8) Каковы ваши цели?

    В том же духе вы можете выйти и начать работать над некоторыми из своих целей.

    В то время как многие вещи в жизни доставляют больше удовольствия, когда два человека заняты делами, сольные проекты часто являются источником большого вдохновения и мотивации для людей.

    Например, если вы всегда хотели бегать, но у вас никогда не было времени, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать работать над достижением этой цели.

    Более того, если вы действительно не хотите идти в одиночку, вы можете присоединиться к беговой группе и достичь двух целей: научиться бегать и знакомиться с новыми людьми.

    Выявив себя — что, как мы знаем, иногда пугает — вы можете не только научиться любить себя больше с помощью физической активности и постановки целей, но, как упоминалось выше, вы можете увидеть, что другие люди разделяют те же интересы, что и вы, и это отличное место для начала дружбы.

    9) Не заставляйте то, что не работает:

    Вы можете найти кого-то или группу друзей, которые, по вашему мнению, полностью соответствуют вашим критериям дружбы.

    Дело в том, что дружба — это улица с двусторонним движением; если обе стороны не чувствуют этого, этого не произойдет.

    Итак, если вы изо всех сил пытались подружиться с кем-то в течение последних нескольких недель, возможно, это не ваша вина; это может быть просто потому, что им это не интересно. Так что, может быть, пора отпустить.

    10) Злиться на это

    Вот один нелогичный совет, если у вас нет друзей: сердитесь.

    Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто одинок или живет не лучшим образом.

    Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел?

    Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

    И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни.Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».

    И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

    Злость на самом деле может быть мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете.

    Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в своего союзника.

    Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверем.

    Результат:

    Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

    Посмотреть бесплатный мастер-класс можно здесь.

    Дело в том, что Руда Янде — не обычный шаман.

    Это правда, что он провел много времени с коренными племенами Амазонки. Он даже поет шаманские песни и иногда стучит в барабаны.

    Но он другой в важном отношении.Руда Янде сделал шаманизм актуальным для современного общества. Он истолковал и передал это таким людям, как я и вы.

    Люди, ведущие нормальный образ жизни.

    Прорывные учения Руды помогут вам превратить гнев в личную силу. Он поможет вам определить, на что вы должны злиться в своей жизни и как сделать этот гнев производительной силой во благо.

    Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

    Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

    11) Найдите «более глубокую связь»:

    Дружба должна быть больше связана с поиском людей, с которыми можно комфортно выпить в баре. Вам нужно найти людей, которые действительно вас «понимают».

    Развить эту более глубокую связь непросто, но в долгосрочной перспективе эти связи останутся с вами на всю жизнь.

    12) Знакомьте друзей:

    После того, как вы подружитесь с несколькими друзьями, неплохо было бы создать свой собственный круг общения.Как ты это делаешь?

    Познакомьте своих друзей друг с другом. Найдите общий язык, на котором они могут сблизиться — это может быть что угодно, простое, например, шутка, или сложное, например, нишевое увлечение, — и позвольте волшебству произойти само.

    Но помните: не заставляйте его. Если не получится, попробуйте еще раз с кем-нибудь еще.

    13) Качество, а не количество:

    Не зацикливайтесь на цифрах. Какая разница, если у вас всего один или два друга?

    У некоторых людей есть сотни друзей, но нет никого, кто поддержал бы их в самые тяжелые времена.

    Дело не в том, чтобы заводить кучу друзей; это о том, чтобы найти хороших друзей.

    14) Интернет — это весело, но не делайте его своим целым миром:

    Вы можете легко включить компьютер, загрузить онлайн-игру или присоединиться к онлайн-сообществу и называть людей там своими друзьями.

    И привет, это 2018 год: конечно, вы можете найти друзей в Интернете. Но не ограничивайтесь онлайн-дружбой.

    Тот факт, что у вас есть друзья в сети, не означает, что пора отказываться от офлайн-жизни.

    15) Научитесь любить наедине Время:

    Если вам не нравится быть одному, постарайтесь найти способ получить от этого удовольствие. Возьмите книгу, сходите в кино, закажите что-нибудь на вынос, отправляйтесь за покупками, отправляйтесь в путешествие, слушайте свою любимую музыку.

    Многим людям трудно оставаться в одиночестве, потому что мы привыкли считать, что развлечение — это то, что должно происходить в парах или группах.

    В детстве нам говорили играть с незнакомцами, заводить друзей и не сидеть в одиночестве весь день в своих комнатах.

    Итак, нас с раннего возраста учили, что мы не лучший источник развлечений.

    Конечно, если вы проведете какое-то время наедине с собой, вы обнаружите, что вы совсем не плохая компания, и даже можете обнаружить, что вам нравится проводить время с самим собой.

    Плюс, никто не скажет вам выключать музыку.

    16) Показывайтесь чаще:

    Хотите, чтобы вы нравились людям? Приходите, когда говорите, что придете.Это значит ходить на вечеринки, на которые вас пригласили, а это значит мыть голову и надевать что-нибудь приятное.

    Дело не в том, что люди будут больше любить вас, если вы чисты, хотя, это помогает, им понравится, что вы приложили усилия, чтобы показать себя как можно лучше. Это поможет привлечь внимание людей.

    Думайте об этом как о свиданиях: вы не хотите тусоваться с кем-то, кто выглядит немытым и нелюбимым, так зачем кому-то тусоваться с вами, если вы так выглядите?

    17) Запишите:

    Если у вас много свободного времени и вы чувствуете себя одиноким, напишите об этом.

    Не позволяйте этим чувствам гноиться внутри вас. Важно их распознать и назвать.

    Так вы почувствуете, что контролируете свою жизнь. Отстойно чувствовать себя одиноким, но также отстойно чувствовать себя одиноким и чувствовать, что ты не контролируешь ситуацию.

    Если вы не живете на необитаемом острове, у вас есть контроль.

    Запись и ведение дневника своих мыслей и чувств поможет вам увидеть, что все не так плохо, как вы изначально думали, и кто знает, что может произойти из небольшого письменного сеанса!

    18) Взять класс:

    Сила в числах, и когда вы создаете общность, принимая класс, у вас автоматически появляется то, о чем вы можете поговорить вне класса.

    Попросите сокурсника или коллегу присоединиться к вам за чашечкой кофе после урока, чтобы рассказать о том, что вы делаете, делаете, едите, продаете — что бы это ни было. Когда у вас есть вход, используйте его.

    19) Создать книжный клуб:

    Если вы не любите читать, это может быть сложно, но если у вас есть соседи и вы умеете читать, что ж, вас ждет угощение!

    Книжные клубы в моде, и люди любят собираться вместе, чтобы поговорить о том, что они получили от определенной книги или персонажа.

    Если у вас есть бизнес, вы можете открыть книжный клуб для деловых книг. Если вам нравится готовить, вы можете попробовать клуб рецептов.

    Проявите творческий подход и пригласите всех, кого вы знаете — попросите их привести кого-то, кого вы не знаете, и вы мгновенно удвоите свой расширенный охват!

    20) Сделайте комплимент:

    Скажите кому-нибудь, что вам нравится его рубашка, туфли, машина, волосы, лицо. Не стесняйся. В наши дни люди настолько отягощены жизнью, что мы редко отрываем взгляд от своих телефонов.

    Разве не было бы неплохо, если бы, когда мы подняли глаза, кто-то улыбался нам, говоря, как здорово выглядят наши волосы? Вы могли бы быть этим человеком.

    Не будь странным, но будь вежливым. Хорошее отношение к людям поможет вам продвинуться в жизни и расширить круг друзей быстрее и проще, чем просто смотреть в свой телефон.

    21) Посчитайте:

    Если вы хотите по-настоящему технически, вы можете установить цель, сколько новых друзей вы хотели бы иметь: возможно, вы только что переехали в новый город, а у вас ровно ноль друзей.

    Итак, выясните, скольким людям вы хотели бы иметь возможность наслаждаться в своей жизни, и подумайте, сколько времени вы должны посвятить этим людям, и приступайте к поиску людей, которые бы сыграли роль друга.

    22) Улыбнись Подробнее:

    Когда все смотрят на свои телефоны, а не на людей перед ними, это может быть труднее, чем вы думаете, но ищите людей, которые также ищут людей, которым можно улыбнуться и улыбнуться им.

    Есть и другие взрослые, которые тоже ищут кого-нибудь, с кем можно подружиться.Вам не нужно делать всю работу — вам просто нужно пойти навстречу.

    23) Попросите направления:

    Вы можете вывести поиск друзей на совершенно другой уровень, попросив уже существующих друзей познакомить вас со своими друзьями.

    Это особенно эффективно, если вы переезжаете в новый город и никого не знаете.

    24) Стук в двери:

    Так вот, это может не сработать в больших городах, но если вы живете в маленьком городке или оказались изгнанными из города и вам нужны друзья, вы можете попытаться постучать в двери своего соседа и представиться.

    Дикая идея, правда?

    Но это то, как дети это делают, и у них это работает. Поздоровайтесь, скажите им, откуда вы, что вы только что переехали в этот район и хотите познакомиться с новыми людьми.

    Сначала это может показаться странным, но ваши соседи могут действительно оценить, что вы нашли время, чтобы представиться. Больше этим никто не занимается!

    25) Не позволяйте себе оставаться в тупике:

    Если вы действительно хотите встречаться с людьми, выходите и идите знакомиться с людьми.Они не смогут найти вас, спрятанного под одеялом в спальне, за просмотром Netflix.

    Мир устроен не так.

    И если вы чувствуете, что никто не захочет с вами общаться, отправляйтесь куда-нибудь, где многие люди тусуются в одиночестве, например в парк, и посмотрите, как люди могут наслаждаться собственной компанией.

    Выйти из дома — отличный первый шаг к открытию возможности дружбы. Иметь друга — это нормально.

    Но вам нужно, чтобы вас могли найти потенциальные друзья. Распознавайте в себе эти поведения и шаблоны и начинайте работать, чтобы уложить их в постель.

    Как быть счастливым, если у тебя нет друзей

    2 — Не сравнивайте себя с другими

    Вы можете заметить, что группы друзей шутят, смеются и веселятся вместе.

    Вместо того, чтобы тратить время на сравнение себя с другими, сосредоточьтесь на том, как вы можете быть счастливы в одиночестве.

    Ожидайте узнать больше о себе, проводя некоторое время в одиночестве, обдумывая свои предпочтения.

    Со временем вы будете чувствовать себя более комфортно, проводя время наедине с собой.

    Со временем у вас появятся новые друзья, и они будут ближе к вашим личным предпочтениям.

    3 — Избегайте социальных сетей

    Если вы хотите быть счастливым и не иметь друзей, правильный подход — перестать прокручивать свои учетные записи в социальных сетях.

    Обычно люди сравнивают свое несчастье с тем, что они считают счастьем других.

    Но знаете ли вы, что то, что делает вас счастливым, может отличаться от того, что делает счастливыми других людей?

    4 — пойти на свидание с самим собой

    Побалуйте себя, чтобы почувствовать себя потрясающе!

    Планируйте свидание с самим собой не реже одного раза в неделю. Отправляйтесь в такое место и наслаждайтесь делом, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.

    Самостоятельные свидания — отличная возможность заново открыть для себя, как быть счастливым, если у вас нет друзей.

    Вот несколько идей:

    • Сходи в любимый парк
    • Посетите новую кофейню
    • Записаться в художественный класс
    • График времени ухода за собой
    • Попробуйте новую тренировку или фитнес-класс
    • Уберите загроможденную часть своей комнаты
    • Попробовать новый рецепт
    • Купить новый наряд или аксессуар
    • Украсьте стену или угол вашего дома
    • Принять растение

    Вот еще несколько советов по Как быть счастливым в одиночестве.

    5 — Упражнение

    Программы тренировок высвободят новую волну эндорфинов в вашем теле. Это заставит вас почувствовать себя более энергичным и позитивным.

    Вот еще советов о том, как упражнения сделают вас счастливыми .

    6 — Волонтер

    Найдите дело, близкое вашему сердцу, и уделите время оказанию помощи.

    Помощь тем, кто в ней нуждается, может помочь вам увидеть все хорошее в вашей жизни. Кроме того, это может помочь вам восстановить связь с другими людьми.

    Более того, простой акт доброты может сделать вас счастливее!

    7 — Побалуйте себя изысканным ужином

    Отсутствие друзей не означает, что вы будете проводить все свое время дома.

    Вы должны пойти на шикарный ужин. Или вы можете приготовить хороший ужин дома.

    Просто убедитесь, что вы накрыли стол, зажгли свечу и приготовили вкусную еду, чтобы отпраздновать себя.

    8 — Найдите новое хобби

    Попытки чего-то нового и освоение новых навыков сделают вас более чем счастливыми.

    Например, вы можете научиться играть на музыкальном инструменте, взять уроки фотографии или провести некоторое время в местном общественном центре.

    Все, что может помочь вашему творчеству, даст вам позитивный взгляд на жизнь.

    6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со скукой во время социального дистанцирования

    Все больше и больше из нас остаются дома, пытаясь замедлить распространение коронавируса. Но застревание дома может привести к скуке.

    Скука — это сигнал о том, что мы серьезно не взаимодействуем с миром.Он говорит нам прекратить то, что мы делаем, и сделать это лучше — или заняться чем-нибудь еще.

    Но как социальный психолог, изучающий скуку, я знаю, что люди не всегда делают лучший выбор, когда им скучно. Итак, если вы застряли дома и прилежно практикуете свое социальное дистанцирование, как вы избавитесь от скуки?

    О скуке

    Нам может скучать даже работа и деятельность, которые кажутся значимыми. Например, исследователи обнаружили, что анестезиологи и авиадиспетчеры скучают на работе.

    Это исследование показывает, что то, что что-то имеет объективное значение, не означает, что мы все время так думаем. И даже значимая работа может быть скучной, если человек, выполняющий ее, находит ее слишком сложной или слишком легкой. Как только это произойдет, люди могут изо всех сил пытаться сосредоточиться.

    Чтобы избавиться от скуки, необходимо, чтобы люди решали проблемы, которые ее породили, а не занимались достаточной деятельностью, которая была бы одновременно значимой и оптимально сложной.

    Однако иногда люди обращаются к занятиям, которые помогают им почувствовать себя лучше в данный момент, но не дают долгосрочного смысла или проблем.Например, исследования показали, что люди готовы самостоятельно применять электрический ток, когда им скучно.

    Другие формы поведения, связанные с большей склонностью к скуке, включают повышенное потребление алкоголя и марихуаны. Скука также связана с нездоровым перекусом и онлайн-порнографией.

    Хотя в данный момент они могут быть приятными, они дают лишь временное облегчение от скуки. Чтобы предотвратить скуку и избавить ее от скуки, нам нужно найти дома решения, которые обеспечат непреходящий смысл и вызовут.

    1. Напомните себе, зачем вы это делаете

    Люди обычно предпочитают что-то делать, а не бездействовать. Поскольку оставаться дома — это наиболее эффективный способ предотвратить дальнейшую передачу коронавируса, имеет смысл изолироваться от общества. Однако это может не всегда так.

    Как и все эмоции, скука связана с тем, о чем вы думаете в данный момент. Это означает, что оставаться дома будет иметь смысл только тогда, когда мы будем активно думать о большей пользе, которую он приносит.Например, в исследованиях, когда учащихся предлагали поразмышлять о том, почему их школьная работа важна для них лично, исследователи обнаружили, что их интерес к обучению возрос.

    Другими словами, переосмысление нашей деятельности меняет то, как мы к ней относимся.

    Медитация дома, самоизоляция. Джастин Пэджет / Digital Vision через Getty Images

    Создание простых напоминаний, таких как записка на холодильнике или утренняя медитация, может помочь нам держать в поле зрения общую картину: оставаться дома — это жертва, которую мы активно приносим во благо других.

    2. Найдите ритм

    Распорядок дня структурирует наши дни и обеспечивает чувство согласованности, которое укрепляет наш смысл в жизни. Жизнь людей становится более значимой в моменты, когда они заняты повседневными делами.

    Мы теряем эти привычки, когда перестаем ходить в офис или когда нас увольняют. Закрытие городов, ресторанов и школ мешает даже пенсионерам или сидящим дома родителям. Эта потеря рутины может вызвать чувство скуки.

    Создавая новые распорядки, люди могут восстановить чувство смысла, которое предохраняет их от скуки.

    3. Плыть по течению

    Может быть сложно понять, что делать, когда вы сталкиваетесь с долгими днями, не структурированными из-за работы или учебы. Недавнее исследование людей, находящихся на карантине в Италии, показало, что скука была второй по частоте проблемой после потери свободы.

    Одна вещь, которая усложняет такие ситуации, заключается в том, что бывает сложно найти занятия, которые достаточно сложны, чтобы занять человека, но при этом не слишком требовательны. Эта ситуация может заставить людей скучать и разочаровываться.

    Помните, что то, что считается слишком сложным или недостаточно сложным, будет меняться в течение дня. Не заставляйте себя продолжать, если вам нужен перерыв.

    4. Попробуйте что-нибудь новенькое

    Скука подталкивает многих из нас к роману. Разумно примите это побуждение. Если хватит сил, попробуйте новый рецепт, поэкспериментируйте с ремонтом дома, научитесь новому танцу в TikTok.

    Новые дела не только избавляют от скуки, но и помогают приобретать новые навыки и знания, которые могут избавить от скуки в долгосрочной перспективе.Например, мы чувствуем всплеск интереса, когда читаем интересный роман или переживаем сложные переживания, но только если у нас есть способность их понять.

    Факты показывают, что принятие нового опыта может помочь нам вести не только счастливую или значимую жизнь, но и более богатую в психологическом отношении.

    5. Оставьте место виноватым удовольствиям

    Это нормально — выпить по телевизору, если это все, с чем ты можешь справиться в данный момент.

    Иногда мы загоняем себя в коробку, в которой наши самые значимые хобби также утомительны или требуют усилий.Например, изучение классического русского романа может иметь смысл, но не всегда легко.

    Точно так же благие намерения, как справиться дома, например, провести виртуальную ночь вина и дизайна, могут быть слишком утомительными, чтобы доставлять удовольствие в то время, когда многие из нас уже борются.

    Позвольте себе наслаждаться своими виноватыми удовольствиями. При необходимости переосмыслите эти моменты как столь необходимое умственное освежение, питающее и заряжающее вас на более поздний срок.

    6. Общайтесь с другими

    Найти простые и значимые альтернативы — небольшие варианты, не требующие больших усилий, но которые мы считаем очень полезными — может оказаться сложной задачей.

    [ Экспертиза в вашем почтовом ящике. Подпишитесь на информационный бюллетень The Conversation и получайте дайджест академических обзоров сегодняшних новостей каждый день. ]

    К счастью, для всех нас открыт один хороший вариант: общаться с другими, будь то виртуально или с теми, кому посчастливилось не попасть в карантин в одиночку — лично.

    Общайтесь с друзьями, работая дома. Джули Джаммот / AFP через Getty Images

    Просмотр старых фотографий или воспоминания с другом — это простые значимые действия, которые большинство из нас может предпринять, даже когда мы не чувствуем себя лучше. Не нужна причина, чтобы позвонить другу — наше лучшее общение — это то, что происходит случайно, в неструктурированное время между запланированными делами.

    Создайте для этого место виртуально: в следующий раз, когда вы наливаете бокал вина или поливаете растения, позвоните другу, пока вы это делаете.Готовьте вместе ужин. Нам не нужно скучать, когда мы все вместе.

    Скука сама по себе не является ни плохой, ни хорошей, только наш выбор того, как ей противостоять, делает ее таковой.

    56 интересных вещей, которые можно сделать, когда скучно дома в одиночестве

    Чтобы узнать о последних ответах LoadUp на коронавирус, ознакомьтесь с обновлениями нашей службы удаления нежелательной почты COVID-19 здесь.

    По мере того, как большая часть мира приспосабливается к новой норме ограниченного образа жизни, потребность найти чем заняться, когда скучно дома, только возрастает. Роскошь повседневного счастья — это данность для некоторых, в то время как другие чувствуют себя запертыми внутри и спят, чтобы скоротать время.

    Многие из нас уже более года проводят социальное дистанцирование, и, честно говоря, . . . некоторые из этих домашних проектов и рецепты консервированных супов устаревают. Если вам трудно с изоляцией и карантином, вы чувствуете себя подавленным или просто немного сумасшедшим, мы хотели бы поделиться некоторыми идеями для тех, у кого слишком много времени и действительно скучно дома одному.

    Вот 56 забавных вещей, которые можно сделать, когда AF наскучил дома, не выходя из дома ни разу.

    Чем заняться, когда скучно дома одному

    1. Найдите полевые цветы во дворе своего дома и попробуйте их прижать! Используйте книгу.
    2. Отсортируйте книжные полки по цвету или размеру. Или поверните их назад для нейтральной атмосферы.
    3. Закажите (или распечатайте) книжку-раскраску и раскрасьте каждую страницу разными красками. 🎨 Акварель, акрил, масло, цветной карандаш, фломастер, мел, цифровая живопись и т. Д.
    4. Попрактикуйтесь в #dancechallenge в TikTok или Instagram. Публиковать или нет, судить вам.
    5. Посмотрите видеоролики «Сделай сам» и узнайте новый навык. Код, плетение, дриблинг, готовка — вот и все!
    6. Узнайте, как сделать новую прическу. Коронки, повязки на голову и горячее бритье.
    7. Регулярно ухаживайте за собой. Маски, мойте волосы, скрабы, ванны, свечи и многое другое.
    8. Совершайте случайные прогулки в случайное время каждый день. Постарайтесь не составлять график в это неопределенное время.Это поможет уменьшить клаустрофобию в течение дня.
    9. Научите свою собаку новому трюку и сделайте этот снимок. Угостите такого хорошего мальчика!
    10. Кошки любят обниматься. JK! Они точно тебя любят. Возьмем, к примеру, «самых симпатичных кошачьих дам и их пушистых компаньонов» в Instagram, КОГДА-ЛИБО ВИДИЛ.
    11. Замени все мертвые лампочки и гирлянды с батарейным питанием, ну да ладно.
    12. Украсьте свое жилище декоративным освещением. Размещение светодиодных лент под мебелью или за картинами создаст драматический эффект и улучшит атмосферу.
    13. Исправить сломанный макияж. Смешайте то, что осталось в потрескавшейся прессовке, со спиртом и дайте высохнуть. Налейте оливковое масло в сухие тюбики для туши для новой жизни.
    14. Очистите кисти и губки для макияжа. Выбросьте сухие потрескавшиеся помады. 💄
    15. Посадите огород. Не можешь выйти из дома? Размножьте растения, которые у вас есть, в пустой ящик для яиц. После того, как вы укоренились через 3–4 недели, самое время заняться горшком.
    16. Раскрасьте садовые камни, чтобы использовать их в качестве опознавательных знаков для растений.
    17. Пофантазируйте и сделайте новую фотографию профиля для своих профилей в социальных сетях. Но сделайте так, чтобы наряды и фон для каждой фотографии были адаптированы для этой платформы. AirDrop? да.
    18. Нарисуйте фреску на стене, раскрасьте комнату, картину или эй, раскрасьте себя.
    19. Создавайте забавные мемы и надейтесь, что они станут вирусными.
    20. Выучите новый язык .. или, может быть, просто новый акцент.
    21. Не просто пролистайте Netflix, посмотрите десять лучших фильмов всех времен.
    22. Прочтите книгу, цифровую или другую.Вы умные, романтичные, исторические, научные, фантастические, вымышленные, авантюрные, веселые, информативные, вдохновляющие и, прежде всего, равные.
    23. Слушайте первый винил, который вы купили полностью. Он просто попадает в цель.
    24. Сделайте музыкальное видео. Развлекайтесь и создавайте забавную пародию или пародию.
    25. Создайте песню в Garage Band, Ableton Live, Pro Tools или Logic Pro.
    26. Найдите время, когда решите головоломку. Разберите его и повторите попытку обыграть свой первый раз.Неудачник печет печенье.
    27. Попрактикуйтесь в нанесении новой татуировки на себя, своего друга или на бумагу. Когда вы, наконец, сможете пойти в магазин, он будет личным, уникальным и нарисованным вами!
    28. Переставьте каждую комнату в доме, убирая беспорядок, пока вы идете.
    29. Думаю, пора сказать тебе перебрать ту одежду, которая тебе не подходит.
    30. Просмотрите свои фотоальбомы и отправьте старые фотографии друзьям и близким, показывая, что они в ваших мыслях, и облегчая скуку социального дистанцирования.
    31. Сделайте свой WILL , пройдя через все важные личные вещи, которыми вы владеете.
    32. Закончите налоги. ☕Шш: Сделайте это после того, как вам будет отправлен пакет стимулов.
    33. Настройте идеальное рабочее пространство и освещение для следующей встречи Zoom и загрузите новые классные фоны для использования. Подумайте о современных домах, тропических местах или о эстетически приятном текстурированном фоне.
    34. Кстати о Zoom, снимайте видео с друзьями и вместе играйте в онлайн-игры. Физически далеки, но вместе социально.
    35. Медитируйте или растягивайте по 10 минут каждый день. К вашему сведению, для этого есть приложения.
    36. Выпейте 30 галлонов воды до полудня. Мало того, что вы будете близко к к хорошему потреблению воды в течение дня, но и будете так много мочиться, что вам непременно придется вмешаться.
    37. Сделайте тарелку с мясными закусками. Заканчиваются припасы? Все на вашей кухне можно разрезать на мелкие кусочки и выглядеть как необычная закуска.🌭
    38. Играйте в правду или действие со своим S.O. Позже ты меня поблагодаришь.
    39. Нарядитесь как ваш партнер, и пусть он оденется, как вы.
    40. Напишите кому-нибудь рукописное письмо. Просто … пока не отправляйте его по почте.
    41. Журнал. Дневник. Напишите стихотворение или книгу. Есть на что оглянуться.
    42. Возьмите ежедневник или записную книжку и начните планировать свою неделю заранее. Заблокируйте это по часам, очень конкретно. С 10 до 11 часов: йога, с 11 до 13: писать в моем дневнике, с 13 до 13, обед (куриный салат), с 14 до 16: читать «Любовь во время холеры», с 16 до 17: гулять и т. Д.Наличие расписания позволит вам оставаться в здравом уме. Это даст вам вещи, которые нужно выполнить и проверить, чего стоит ожидать, а также чувство движения вперед и цели.
    43. Сделайте лучший форт WFH на свете. Если у вас есть дети, сделайте #fortchallenge.
    44. Google «вирусные проблемы в Интернете» и попробуйте их все. Да, так рада, что обшивка закончилась.
    45. Совершите виртуальный тур. Многие из лучших музеев и аквариумов мира переходят на цифровые технологии. Совет от профессионала: одевайтесь так, как будто собираетесь!
    46. 💪Тренировка.Никогда не было больше бесплатных приложений или Instagram Live, чем сейчас. Нет дома гантелей? Банки или бутылка вина вполне подойдут.
    47. Попробуйте все вина или крафтовое пиво, которые попадутся вам в руки. ТАК много хороших вариантов.
    48. Придумайте питьевую игру. Начните «обледенять» своих приятелей. Никогда не признавайся, что это был ты.
    49. Лапша из макарон ручного изготовления. Серьезно приготовьте все, что находится в вашей сохраненной папке. Это, наконец, твой шанс.
    50. Испечь и украсить торт.У тебя есть пирог, теперь ешь и его.
    51. Планируйте питание на всю неделю.
    52. Предложите присмотреть за ребенком основного работника или принесите ему еду!
    53. Если вы живете в районе с низкой плотностью населения, наденьте маску, выйдите во двор или прогуляйтесь по окрестностям. Убедитесь, что вы выходите на улицу, если погода хорошая.
    54. Покатайся. Ты все еще изолирован в машине. Приятно будет смена декораций.
    55. «Путешествие» в новое место, не выходя из дома: составьте плейлист с музыкой из определенной страны, найдите рецепт и приготовьте традиционное блюдо, а затем посмотрите документальный фильм или путевку в этом месте, пока вы едите.
    56. Когда ничего не помогает, вздремните.

    Вы, конечно, можете уточнить , что делать, когда вам скучно дома одному , учитывая ваши собственные цели и интересы.

    Составьте очень подробное расписание и стройте планы, не оставайтесь в пижаме весь день (то, что на вас надето, посылает сигналы в ваш мозг и меняет настроение), убедитесь, что вы занимаетесь разнообразными делами, включая много времени для творчества , занимайтесь физической активностью, выходите на улицу, когда можете, планируйте свое питание, планируйте время с друзьями и семьей, как если бы вы встречались с ними, продолжайте учиться и не отвлекайтесь.

    Некоторые из этих вещей могут показаться странными, но вы должны проявить творческий подход во время Corona. Мы будем рядом с вами, масштабируя, дремая и постоянно мыть руки.

    Еще чем заняться дома из блога Trash Talk:

    У нас есть масса отличных идей, что делать, когда скучно. Посмотрите их здесь.

    Как мне перестать чувствовать себя одиноким? | Изоляция и одиночество

    Если вы читаете это, скорее всего, вы знаете, что значит чувствовать себя одиноким.Это означает, что вы знаете, что иногда может казаться, что одиночеству никогда не будет конца, и что вы часто можете быть окружены друзьями и семьей, но при этом чувствуете себя отрезанными от мира. Но одиночество — это не то, с чем нужно справляться в одиночку, и, хотя это может быть сложно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя более связанными с окружающими вас людьми.

    Почему люди чувствуют себя одинокими?

    Поскольку одиночество настолько распространено, логично, что существует множество различных причин, по которым люди чувствуют себя одинокими.Вот несколько основных:

    • Чувствую себя отстраненной от друзей. Когда-нибудь чувствовалось, что даже если все ваши друзья находятся на расстоянии одного нажатия кнопки, вы по-прежнему не связаны с ними? Не волнуйтесь: это очень распространенное чувство.
    • Быть одиноким. Возможно, вы недавно расстались, а может, у вас никогда не было романтических отношений. В любом случае, даже если на поиск значимых отношений нужно время, у некоторых людей одиночество заставляет их чувствовать, что они никогда не найдут любви.
    • Не вписывается. Может быть, у вас другие интересы, чем у людей в вашей школе. А может ты просто по-другому одеваешься. В любом случае чувство, что вы не подходите, может усугубить симптомы одиночества и может означать, что вам будет еще труднее встретиться с друзьями и почувствовать связь.
    • Присмотр за родителем или братом или сестрой. Быть основным опекуном для кого-то из близких, кто болен или имеет инвалидность, часто может заставить вас чувствовать, что на ваших плечах лежит бремя всего мира.В конце концов, многие из ваших друзей не будут знать, что значит иметь брата с синдромом Дауна или мать с биполярным расстройством, поэтому, когда вы ухаживаете за ребенком, у вас может возникнуть чувство, будто вы не умеете разговаривать с людьми, не говоря уже о том, чтобы их на ужин или ночевку.

    Насколько нормально чувствовать себя одиноким?

    Недавнее исследование ReachOut показало, что каждый пятый молодой человек сообщил, что чувствует себя одиноким «большую часть времени» или «всегда».

    То, что вы чувствуете себя одиноким, не означает, что вы другой или «странный»: на самом деле, это означает, что у вас больше общего с окружающими вас людьми, чем вы думаете.

    Инвалидность, болезнь, расизм и одиночество

    Иногда одиночество может быть вызвано чем-то еще, что происходит в нашей жизни. Вот некоторые из основных проблем, которые могут вызвать одиночество:

    • Психическое заболевание. Множество психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, тревога и депрессия, могут заставить людей чувствовать себя очень одинокими. Психическое заболевание может вызывать у вас беспокойство по поводу встречи с другими людьми, поэтому вы можете проводить больше времени в помещении. Или это может привести к бессоннице, которая, в свою очередь, может сделать вас усталым, раздражительным и одиноким.
    • Инвалидность. Различные виды инвалидности часто заставляют людей чувствовать, что вокруг них нет никого, кто бы им был небезразличен. Эти чувства могут усугубиться, если люди в общественных местах будут недобрыми или грубыми, а ежедневная дискриминация может сделать одиночество еще тяжелее.
    • Расизм. Люди, столкнувшиеся с расизмом, говорят, что дискриминация может заставить их чувствовать себя одинокими и затруднить установление реальных связей. Расизм принимает множество форм, и все они причиняют боль, поэтому иногда даже «незначительный» или «случайный» акт расизма может иметь большое влияние на чью-то самооценку.

    Когда люди чувствуют себя одинокими?

    Одиночество может поразить любого в любое время. Иногда вы можете даже не чувствовать себя одиноким по очевидной причине, и то, что вы переживаете, всегда может быть связано с другими вещами, такими как депрессия или беспокойство.

    Но это правда, что многие люди склонны чувствовать себя одинокими во время больших жизненных событий. Может, вы переезжаете. Может быть, твои родители разводятся. Может быть, вы переходите из начальной школы в среднюю. Или, может быть, вы просто чувствуете, что переросли свою группу дружбы, или что они начинают увлекаться вещами, которые на самом деле вас не интересуют.

    Все это может заставить вас чувствовать себя одиноким и потерянным, и вам может быть трудно общаться с окружающими вас людьми.

    Как вы справляетесь с одиночеством?

    Нет единого способа бороться с одиночеством: если бы он был, все бы им воспользовались! Но это не значит, что одиночество невозможно победить или что, если вы чувствуете его сейчас, вы останетесь навсегда. Вот несколько быстрых точек, которые охватывают некоторые из способов, с помощью которых вы можете начать чувствовать себя более мирно с людьми в вашей жизни:

    • Поговорите с людьми, которым доверяете, о своих чувствах.
    • Подумайте о своих интересах и общайтесь с единомышленниками (посетите свою школу или местный общественный центр, чтобы узнать, есть ли какие-либо группы, которые могут вам понравиться).
    • Заведите питомца или попробуйте присмотреть за ним.
    • Войдите в сеть и поиграйте в игру или посетите наши форумы.
    • Скажите «да» любым приглашениям, которые могут встретиться на вашем пути.
    • Попрактикуйтесь справляться с чувством одиночества, подтверждая эмоцию (например, «Ничего страшного, я так себя чувствую», «Все иногда так чувствуют») и разговаривайте с собой как с другом («Я здесь ради тебя, это пройдет. ).

    Для получения дополнительной информации об этих шагах перейдите к пошаговому руководству ReachOut по борьбе с одиночеством, которое вы можете найти здесь.

    .