Чем себя занять, когда ничего не хочется

Апатия. Ничего не хочется делать, только лежать, смотреть в потолок, ни о чём не думать. Знакомые ощущения?  Сегодня расскажем, как выбраться из омутов безделья и продолжить жить.

За нежеланием трудиться могут скрываться лень, прокрастинация, эмоциональное истощение, депрессия. Чем себя занять, когда ничего не хочется? Выход найти не поздно. Главное взять себя в руки, определить причины и дать им бой!

Чем себя занять, когда ничего не хочется

Требуется выяснить причины нежелания что-либо делать. Усталость, огромное количество накопившихся срочных дел, отсутствие чётких целей, потеря интереса к работе, профессии, приводит к единственному результату. Задачи копятся, желание и силы на исходе.

Причина может скрываться в банальной лени.

Устали – отдохните, съездите в отпуск или тур выходного дня. Смена обстановки, новые знакомства, физическая активность приведут в чувство.

Помимо лени, появляются другие серьёзные причины: прокрастинация, депрессия, синдром хронической усталости. Появляются на фоне авралов на работе, потери интереса к профессии, неправильных целей в жизни. В подобных ситуациях банальный отдых не поможет.

Хаос на работе?

Начните с малого. Не спешите приступать к первой попавшейся задаче. Приведите в порядок рабочий стол. Вытрите пыль, разберите бумаги на столе, удалите ненужные файлы с компьютера.

Займитесь монотонным трудом, не требующим подключать внимание и знания. Главное начните что-то делать.

Составьте в календаре перечень неотложных дел, чтобы разгрести бардак. Таким образом, увидите, что всё реально разобрать. Помните, срочные дела будут всегда!

Нет сил приступить к делу?

Может, стоит сменить профессию, внести в службу новые дела, задачи? Смена деятельности позитивно отражается на настроении.

Вспомните, когда приходите на новое рабочее место некогда скучать и грустить. Требуется вникать в работу, знакомиться с коллективом. А через полгода, год всё приходит к норме, теряется интерес, пропадает запал к труду. Меняйте должностные обязанности регулярно, не допускайте застоя.

Цель не зажигает?

А ваша ли это цель? Искренняя или навязанная обществом?

Престижная профессия, квартира, дом, машина. Может, в душе желаете всё бросить, пройти курсы фотографа и путешествовать? Останьтесь наедине с собой, отбросьте мысли и честно признайтесь, чего хотите достичь в жизни?

Лень

Как правило, пассивность, отсутствие рвения к труду называют ленью. С точки зрения биологии такое состояние совершенно естественно. Ленивый человек просто экономит энергию, чтобы потом потратить её на нечто другое. Иными словами, лень – желание организма отдохнуть. Если ужасно устали за день, а теперь не хотите идти мыть посуду – пускай она постоит до утра.

Прокрастинация

Откладываете проблемы на потом, никак не заставите себя приступить к делу. Прокрастинация тем и отличается от лени, что лентяй ничего не делает и получает от этого удовольствие, а откладывающий на потом страдает от неспособности сесть за дела.

Чем себя занять, когда ничего не хочется?

• «Съешьте лягушку»

Самые неприятные вещи стоит совершать в начале дня. Ведь если с утра, наконец, напишите сложное письмо, оставшееся время возможно посвятить тому, что по душе.

• Мотивируйте себя!

Решите, что может вас простимулировать. Подумайте о том, что соперничающий коллега уже решил поставленные задачи, или помечтайте, как купите машину на заработанные сегодня деньги. Помните: плохая мотивация лучше, чем никакая!

• Разрешите себе быть несовершенным

Часто прокрастирнирующие люди не начинают работу потому, что боятся сделать её неидеально. «К чему дергаться? Всё равно не выйдет безупречно!», — думают они. Позвольте себе выполнить задание настолько хорошо, насколько сможете, и начните.

• Разбивайте сложные цели на этапы

Морально тяжело браться за дело зная, как много требуется сделать. Сложно перебороть себя и приступить к делу, в особенности не зная с чего начать.

Разложите сложное дело на небольшие этапы. Такой приём позволит увидеть быстрые результаты, не теряя главную цель. Маленькие победы вдохновят к большим свершениям.

• Назначьте награду

Много работаете и ничем себя не балуете за успехи? Организм это понимает, перестаёт выкладываться на 100%. А зачем?

Если нет приятного результата, работа превращается в бесконечное изнашивание сил и здоровья. Позвольте себе вознаграждения после каждого выполненного этапа. Сходите в в кино, купите новую ручку, юбку, платье, блокнот.

• Найдите единомышленников

В команде продуктивней работать. Даже выполняя разные задачи, но вместе. Здоровая конкуренция никогда не мешала. Она заставляет идти в потоке, не останавливаться, покорять новые вершины.

Если на работе нет такой возможности, вступите в профессиональный клуб или создайте собственный. Общение с людьми, которые хотят добиться много и делают всё возможное, взбодрит вас, заставит взглянуть на происходящее другими глазами.

Синдром эмоционального выгорания

Если трудовые обязанности связаны с постоянным общением с людьми, причиной нежелания работать является синдром эмоционального выгорания. Ничто и никто не радует, злитесь на окружающих, начинаете слишком критично относиться к себе.

Почему ничего не хочется делать в этом случае? Всё просто – вы устали. Моральное истощение не способствует повышению работоспособности.

Как бороться?

• Научитесь расслабляться

Принимайте тёплый душ после трудовой деятельности, периодически радуйте себя новой книжкой или хорошим фильмом, ешьте любимую еду – словом, не забывайте доставлять себе удовольствие.

• Обновите рабочее место

Переставьте органайзер, принесите яркий цветок в горшке, поместите рядом с компьютером фото любимого человека. Теперь, когда обстановка изменилась в лучшую сторону, трудиться будет намного приятнее.

• Идите учиться

Часто эмоциональное истощение происходит потому, что человеку начинает не хватать профессиональных знаний. Отсюда неуверенность в себе, стресс и потеря самоуважения. В этом случае получение второго высшего образования или курсы повышения квалификации позволят укрепить профессиональные позиции, расширить круг знакомств и, наконец, отдохнуть от работы.

Депрессия

Самая тяжёлая стадия ничегонеделания. Депрессию общепринято описывают как болезненное состояние, сопровождающееся чувством тоски, отчаяния, физической и умственной заторможенности. Человек становится нерешительным, пассивным, избегает контактов, отказывается от работы, развлечений.

Важно понимать, что депрессия – это не проявление плохого характера или лени, а настоящая болезнь, для борьбы назначается специальное лечение.

Оно включает в себя медикаменты, которые назначает лечащий врач, и психотерапию. Общение с терапевтом обязательный этап, поскольку на сеансах пациент может понять причины недуга, научиться действенно справляться со стрессом.

Если обнаружили у себя признаки депрессии, не занимайтесь самолечением – обратитесь к врачу.

Теперь знаете, что делать, если ничего не хочется. Иногда достаточно полноценно отдохнуть или осознать полезность работы, а в ином случае стоит обратиться к врачу.

Что делать, если ничего не хочется делать.

26.04.2016

Что делать, если ничего не хочется делать. Вопрос довольно серьезный, так как с ним сталкивается каждый, хотя бы раз в жизни. Естественно, причина индивидуальна. Она бывает в чем-то одном, а бывает комплексна. Рассмотрим, естественно, самые разные варианты.

Начну с завышенных ожиданий, когда все хочется получить здесь и сейчас.

Что на тренингах по бизнесу, что на психологических тренингах, человек часто ищет таблетку. Принял один раз – и все изменилось.

Конечно, на том же самом тренинге мы можем получить быстрый результат, он может послужить сильнейшим стимулом для роста, стать причиной масштабных жизненных изменений, но… С какой ситуацией я часто встречаюсь в своей практике.

Приходит человек на тренинг и желает попасть из точки А в точку Б, назовем это условно так. В точку А он пришел с багажом определенных проблем, которые не дают ему попасть в точку Б, даже имея маршрут перед глазами. У каждого этот багаж свой, у кого-то пару щепок в кармане, а у кого-то – сотни камней в рюкзаке за спиной.

И вот человек скидывает с десяток камней во время тренинга, и ему, конечно, становится легче, он уже может даже прыгать, хотя за спиной мешок с камнями, но так как вес стал меньше, то появляется ощущение легкости. Проходит время, и человек ожидает, что теперь жизнь изменилась раз и навсегда, и это отчасти правда, так как он уже не в точке А, ведь он сделал шаг вперед, но и не в точке Б, так как за спиной еще висит груз…

Что в итоге? У каждого из нас свой объем работ, чтобы перебрать весь этот груз, который накоплен нами за жизнь, естественно, придется еще поработать, чтобы попасть в точку Б. Но что часто происходит в реальности? Человек, вместо того, чтобы продолжать работу над собой впадает в уныние или просто бросает собой заниматься.

Это касается и материальных и духовных задач. Это происходит в построении бизнеса, в спорте, в работе над собой, в работе над изменением своего мышления, на пути к своему счастью…

Не мучайте себя!

Не душите себя переживаниями, что прямо сейчас Вас не устраивает результат, что жизнь несправедлива или судьба обделила Вас в чем-то. С Вами все в порядке, все в порядке с миром вокруг, просто перед Вами определенный объем работ души, тела, психики, смотря какая у Вас цель.

Присмотритесь, какое огромное количество энергии уходит именно на то, чтобы уходить в негатив из-за того, что прямо сейчас Ваше желание не исполнено, ведь вполне возможно, что это желание Вам или вредно, или если Вы его получите быстро и без усилий, то не получите нужного опыта и не будете видеть истинной ценности в том, что Вы получили.

Образ жизни.

Умонастроение лени и отсутствия желания чего-то делать формируется в процессе нашего образа жизни и взгляда на жизнь.

Бытие определяет сознание.

Посмотрите на то, что Вы едите, как проводите свои дни, в каком окружении и информационном поле – и, возможно, сразу же разгадаете секрет того, что с Вами происходит.

Питание делает Вас здоровым, дает энергию или делает Вас больным и энергию отнимает? Чтобы что-то творить и действовать нужная физическая энергия, может быть, в этом собака зарыта.

Если Вы смотрите телевизор, общаетесь с нытиками и негативщиками, ведете малоподвижный образ жизни, сидите в Интернете по ночам и занимаетесь там ерундой, то понятно, почему у Вас такое умонастроение.

Во сколько ложитесь? Во сколько встаете? Что делаете с утра? Какое количество в Вашем дне стресса?

Посмотрите на Вашу жизнь. Она способствует тому, чтобы были силы что-то делать или очевидно, что образ жизни надо срочно менять.

Картина мира.

Об этом я писал отдельную статью и еще раз хочу отметить, что в том, как Вы видите мир в ключевых вопросах, будет зависеть Ваше настроение, счастье, количество энергии.

Подробная статья об этом по ссылке: как изменить жизнь

В каком свете Вы видите этот мир? Как Вы себе представляете смысл Вашей жизни? Кто Вы в этом мире? Каково Ваше предназначение? Какова Ваша природа?

Ответы на вышеперечисленные вопросы – фундамент Вашей жизни. Какие ответы – такова и жизнь.

Низкое количество энергии.

На физическом и энергетическом уровне. Грубое тело забито шлаками, ядами и прочее… Об этом я говорил выше. Энергетические оболочки полны обид, ненависти, злобы….

Откуда появится желание что-то делать? Можно ли найти таблетку, чтобы мгновенно исправить положение? Очевидно, что за час накопленные за прошлые годы жизни проблемы точно не решить. Нужно время, желание и терпение, хотя следует отметить, что довольно быстро можно получить первые результаты, если заняться своим телом и психикой.

Период жизни.

Наше тело и подсознание нам напрямую неподконтрольно, как минимум мы не видим линейной связи. Бывает так, что влияние планет, энергий и других обстоятельств формирует в нас такое настроение, которое нам необходимо правильно прожить.

Что значит правильно? Получить опыт, сделать выводы, зарядить батарейки.

Бывает, мы настолько истощены ментально, что подсознание начинает блокировать внешнюю деятельность, чтобы спасти психику и организм в целом.

Возможно, нужен просто отдых, но не просто сидеть на диване и смотреть в стену, а отдых восстанавливающий. Минимум стресса, максимум радости, доверия жизни, умиротворения….

Чтобы правильно оценить, что требуется тебе лично в таком периоде, требуется осознанность. А это опять же работа над очищением своего тела, психики, умением слушать свое тело и сердце.

Или смена периода жизни. Пережит опыт в профессии, отношениях, физических или ментальных путешествиях, материальных достижениях и требуется новый опыт. Какой? Это уже вопрос своего предназначения и осознанности.

Заняты не своим делом, находитесь не в плоскости своего предназначения.

Вполне может быть и так. Часто мы решаем заниматься каким-либо видом деятельности не потому что хотим им заниматься, а потому что хотим его плодов или с помощью этого вида деятельности пытаемся избавиться от страхов.

Престижность деятельности, возможность путешествовать, пассивный доход, планируемая хорошая прибыль… Все эти посылы заставляют нас идти против себя. Наша сущность хочет одного, а мы считаем, что жизнь требует другого, но только не жизнь требует, а мы решили, что по-другому нельзя.

Недавно я писал статью о том, как найти свое предназначение. Рекомендую прочесть.

Банальная лень?

А может быть, вся философия идет мимо, так как мы просто ленимся. Считаем, что сначала нужно прийти вдохновение и силы, чтобы что-то делать, но на самом деле, часто надо начать что-то делать, чтобы пришли силы и вдохновение.

Лень не берется из ниоткуда. Есть причины. Образ жизни и мышления породили ее. Питание, двигательная активность, режим. А может быть, Вы начали давать слабину по мелочам и в итоге утонули в болоте.

Чтобы не повторяться, даю ссылку на мою большую статью про лень тут: как побороть лень

Бывают ли у меня такие моменты?

КОНЕЧНО, бывают! Что я делаю? Два варианта: ищу деятельность, которая пойдет, или метод СЗИВ.

Первый вариант – смена деятельности и отдых. Читая книги, гуляя, занимаясь спортом, я не борюсь с состоянием, а ищу то, чего хочет тело. Где пойдет энергия или внутренний покой. Как художник, который ищет вдохновение, я пытаюсь понять, что мне требуется в данный момент времени.

Бывают моменты, когда я четко понимаю, что мне требуется отдых на природе, а бывает, понимаю, что мне нужно внедрить творчество в свою жизнь, что мне нужно сейчас довериться жизни, обстоятельствам и расслабиться. Тогда приходят мысли, идеи и начинается уже действие.

Я стараюсь не делать, просто ради того, чтобы делать. Знаете, иногда кажется, что если займешь себя чем-то, измотаешь и устанешь, то проблему уйдет и она действительно уйдет по причине того, что у тебя просто не останется сил думать, оценивать ситуацию… Забить себя делами – это несложно, а вот понять, что тебе действительно нужно делать – это уже сложнее, и порой бывает необходимо какое-то время побыть в бездействии, чтобы пришла ТА САМАЯ мысль, которую ты начнешь воплощать.

Ну, или метод СЗИВ (стиснул зубы и вперед) тоже помогает. Его я применяю, если понимаю, что бездействие сейчас – банальная лень, и оно нанесет мне больше вреда, чем пользы. Начинаю действовать через силу – и приходит вдохновение.

Ответ «Что делать?» знаете только Вы сами.

В последние годы я научился хорошо слушать себя. Когда мне реально ничего не хочется делать, то значит это не спроста. Чаще всего мне нужно довериться этом состоянию, изучить его, чтобы после с удвоенной энергией приняться за работу в своих проектах, но для меня это справедливо, так как живу соответствующим образом жизни. Чистая еда, светлые мысли, отсутствие стрессов, определенный образ мышления и картина мира. К этому я пришел не за один день, поэтому для начала, как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие».

Я бы хотел, чтобы из этой статьи Вы извлекли самый главный посыл: причин Вашему состоянию может быть множество, и эти причины очень индивидуальны, поэтому, прежде всего, нужно заняться тем, чтобы пробудить свою интуицию и начать изучать себя.

Заняться питанием, образом жизни, ментальным и физическим здоровьем, познать себя и свое предназначение, тогда Вы сможете осознанно сами решать, что делать, когда появилось настроение, когда ничего не хочется делать.

В любом случае старайтесь воспринимать это состояние, как Дар, который подсказывает Вам направление движения или как возможность, познать себя, получить новый жизненный опыт и в итоге обрести внутреннее равновесие.

Видеоверсия статьи:

Что делать, если ничего не хочется делать

Сегодня утром подойдя к машине, я обнаружила, что переднее колесо спущено. Все дела и поездки пришлось отменить. Поднявшись домой с четким намерением наконец-то убраться, снова случился облом. Воду отключили. Тогда, решила я, вообще ничего делать не буду. Не хочу!

Вам знакомо? Конец января и февраль традиционно считаются наиболее депрессивными месяцами. Праздники позади, потраченные финансы почему-то вернулись в виде смачного бочка и милой складки под подбородком. На улице холодно, скользко и тоскливо. День Св.Валентина уже не сулит приятной неожиданности в виде путевки на Мальдивы или золотого браслетика. Да что там – картонное алое сердечко, не факт, что достанется. А до 8го марта – далеко.

©David Stewart

Короче, тоска! Даже хотеть уже ничего не хочется. Хороший алкоголь надоел, а скидки в магазинах не возбуждают. Интенсивные тренировки — утомляют. Веселые компании – раздражают. А неуверенность в завтрашнем дне – реально напрягает.

И совсем не важно сколько вам лет. 40 плюс, или минус.

И как жить дальше? Хочется весны. Или не весны.

Просто ничего не хочется!

А если я вам скажу, что это не уныние, а естественное состояние, вы поверите? Хочу вам напоминать, но мы все животные. Пусть более цивилизованные и организованные. Вот возьмите, например, сурка. Так он в это время спит и не парится. А медведь? Он не откликается на призывы – Вставай и Действуй! Он оброс жиром, спит и смузи его не интересуют.

А знаете почему? Он набирается сил. Его даже хороший тренер личностного роста не добудится. Не соблазнит его даже первой консультацией с бесплатной бочкой меда в придачу. А своего фитнес тренера он скорее, если проснется, то съест. И доводы типа – вставай, меховая ж…па и отожмись, завтра будет поздно, — не сработают. Вот кому реально хорошо, так это журавлям. Они в теплых краях. Но это не наша с вами история.

Поэтому, отдыхайте и набирайтесь сил. Тем, кто не спит, представился отличный шанс в расслабленном состоянии подумать о себе. Прислушаться и понять, что нравится, а что нет. Чего хочется, а чего уже нет. На чем сфокусироваться, а что послать подальше. И те, кто воспользуется этой возможностью, имеют преимущество перед теми, кто суетится и пытается себе найти применение, чтобы убежать от тоски.

И если делать ничего не хочется, то не делайте! Я так думаю.

Организм не обманешь. Когда он хочет кушать – то подает вам знаки. И когда хочет пИсать, тоже подает. И если он ничего не хочет, то услышите и этот сигнал.

Это Вам будет интересно:

8 неочевидных причин, почему у вас НЕ получается

Страшная тайна: Брак не спасает от одиночества

А с первыми лучами весеннего солнца – на старт. Только уже по той дорожке, что выбрали, а не куда глаза глядят.

А колесо я подкачаю завтра. И уберусь. Если захочу.опубликовано econet.ru

Автор: Елена Клименкова

Что делать, если ничего не хочется делать?

На чтение 5 мин.

Что делать, если ничего не хочется делать?

Бывает ли у вас такое состояние, когда ничего не хочется делать? Мне кажется, подобное состояние бывает временами у каждого человека. А вы знаете, с чем оно связано? Я понял, что это важно знать, ведь когда понимаешь причину апатии, лени, прокрастинации, становится гораздо легче найти способ с этим справиться.  

Пошаговый разбор ситуации

Такой вопрос я задавал себе в начале 2013 года, когда наблюдал все признаки комфортной жизни: новую машину и новую квартиру, но при этом мне совершенно ничего не хотелось делать в жизни. Полная апатия и потеря интереса в жизни.

Я был индивидуальным предпринимателем и обслуживал оргтехнику и 1С бухгалтерию в организациях. Доходы были стабильными. Их хватало на поездку в отпуск один раз в год. Не густо, но совсем не пусто, учитывая, что я работал по 2-3 часа в день.

Так мало времени я работал именно из-за того, что ничего не хотелось делать. Я себя просто не мог заставить трудиться больше, чтобы увеличить доходы. И так ничего не радует, а ещё больше клиентов на обслуживание брать – ещё больше нагрузки.

Самая сложная ситуация – нет настроения, когда нет сил что-либо поменять в своей жизни. Это продолжалось годами и меня очень сильно измотало морально и физически.

Что происходит, когда делаешь работу, которая не нравится? Заставляешь себя её делать. А что делает подсознание? Сопротивляется, саботирует нелюбимую работу. В результате появляется целый комплекс психосоматических расстройств, которые множатся от года к году.

Чтобы выйти из состояния апатии придётся осознать причины, удерживающие в ней. Иначе, любая деятельность снова заканчивается состоянием «опять ничего не хочется делать».

Что вытягивает из нас энергию радости?

Я структурировал эти причины так:

1. Я занимался не своим делом.

Работой, которая мне давно надоела и не радовала. Чем больше я за неё цеплялся, тем хуже становилась ситуация. Мне нужен был способ найти работу по душе.

По данным исследований, до 80% взрослого работающего населения не довольны тем делом, которые они занимаются. А между тем, мы проводим на работе одну треть своей жизни. Как так получается, что для одних людей работа — место, где они набираются сил, энергии, где они самореализуются, а для других — место каторги?

Проблемы, которые порождает занятие не своим делом:

• Низкая самооценка
• Лень
• Стресс
• Психосоматические расстройства
• Низкие доходы
• Нежелание развиваться в этой области
• Отсутствие смысла

2. Я находился в неподходящем для себя окружении

Вокруг меня были люди, которые меня не понимали, не поддерживали. Приходилось приспосабливаться к их обществу, надевать маску, быть не собой. Я задался вопросом, как найти подходящее окружение: коллектив, друзей, единомышленников.

Однажды во время домашней уборки, я нашёл фотоальбом со старыми фотографиями того времени. Открыл его, посмотрел на них и обнаружил себя скучающим на всех фотоснимках. Либо в пьяном веселье, либо в скуке и апатии. Неприятное было открытие. А ведь тогда думал, что веселюсь, отрываюсь на полную!

Проблемы, которые порождает некорректное окружение:

• Скука
• Алкоголизм, трудоголизм, игромания (где личность партнёров не играет роли)
• Ощущение серости жизни
• Необходимость тратить деньги на увеселения
• Противостояние с окружением

3. Я питался неправильно

Постоянные проблемы с пищеварением добавляли расстройства в общих котёл. Питание по принципу «ешь, как все» мне не подходило.

Позже, я прочитал об исследованиях в области питания. Оказалось, что пища влияет на наше настроение, мировосприятие, умственную и физическую деятельность, работоспособность, свободомыслие.

Например, алкоголь является средством обезличивания. Он подавляет индивидуальные таланты человека, делая его более «стандартным». Уходят интуиция, неповторимость, уникальность, появляется влечение к следовании стереотипам.

Мясо стадных животных содержит их гормоны и приводит к усилению «стадного инстинкта», жажды быть вожаком или следованию за сильным.
Потом я узнал о многих индивидуальных типах пищеварительной системы для здоровья и питания мозга правильно.

4. Отсутствие постоянных физических практик.

Это приводит к снижению энергетики, продуктивности, навязчивым состояниям и депрессии. Для выхода из состояния «ничего не хочется, ничего не радует, ничего не хочется делать» на первых порах нужно проходить не меньше 10 тысяч шагов в день (по исследованиям), что соответствует 40-60 минутам ходьбы.

5. Нет расслабления и приведения в гармонию ума и тела.

О важности медитативных практик я узнал на платном курсе. Если бы я не заплатил за него деньги – в жизни бы себя не заставил ежедневно медитировать.

Из короткой депрессии выйти довольно просто. Но когда это продолжается год-два, самостоятельно вылезти из такой ситуации довольно сложно. Нужен свежий взгляд на ситуацию и новые программы поведения и потому я воспользовался помощью со стороны. Просто стал проходить платный курс, который учил здоровому образу жизни.

Здесь важны не знания, и не умения, а прежде всего действия. Часто этому помогают общение и мотивация со стороны.

Чем я могу помоч в данной ситуации?

Чтобы эта статья не была пустой, я предлагаю конкретное решение. Я назвал это Разжигание Внутреннего Солнца. Свои знания я упаковал в курс с поддержкой.

Сергей Добрый

Вопросы-Ответы по Дизайну Человека и Генным ключам

Что делать если делать ничего не хочется?

Вы знаете то чувство, когда  ничего не хочется делать? Или в свободное время вы бесцельно блуждаете по сети, смотрите телевизор, просто ничего не делаете от упадка сил, а потом вините себя в этом? У вас высокие амбиции, но не хватает сил полностью удовлетворить их?

Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни. Назовём такое состояние общим словом “спад”.

Упадок сил бывает временным: «Я просто ничего не хотел делать в этом месяце…Я всего лишь не хотел ничем заниматься именно сегодня… а ещё завтра… и всю неделю» и долгосрочным: «Если бы я мог изменить свою жизнь…Если бы я умел жить полноценно…».

Но! Ни те, ни другие не должны портить нашу жизнь. И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов.

Ничего не хочется делать? Боремся с упадком сил!

Способ № 1:Попробуйте что-то новое.

Все говорят о том, что дела нужно завершать. Но иногда поднять чувство юмора и жизненный тонус можно небольшими изменениями. Например, вы прямо сейчас можете прекратить читать эту статью и начать писать свой первый роман. Не бойтесь пробовать делать то, что никогда не делали. А вдруг это станет смыслом всей вашей жизни?

Способ № 2:Чтобы побороть упадок сил— регулярно вносите изменения в свою жизнь.

Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”.

Способ № 3:Ничего не хочется делать? Тогда запретите себе убивать время.

Это нормально иметь какое-нибудь хобби или любимое бессмысленное занятие, но иногда мы уделяем ему слишком много времени. Мы убиваем время с помощью социальных сетей, компьютерных игр (а потом у нас развивается интернет зависимость) и многого другого. Поймите это и научитесь тратить свой день рационально.

Способ № 4:Выберите любой пункт и выполняйте его по-другому в течение всей недели. Вместо того, чтобы обедать за рабочим столом – поешьте в ближайшем кафе, пообедайте вместе с коллегами или договоритесь о встрече в обеденный перерыв с друзьями. Вместо того, чтобы ходить на тренировки после работы, попробуйте позаниматься эту неделю по утрам.

Способ № 5:Вернитесь к старым друзьям или найдите новых.

Люди, которые окружают нас ежедневно, могут влиять на наши эмоции и наше восприятие жизни. Может в прошлом у вас был человек, который постоянно удивлял своей спонтанностью, который приносил в вашу жизнь много интересных приключений – вспомните о нём. Попытайтесь вернуть его.

Если ваши старые друзья уже совсем недоступны, найдите новых, которые смогут подарить вам похожие эмоции.

Эти небольшие изменения помогут вам почувствовать себя непривычно, спонтанно, что оживит вас и подтолкнёт к новым и креативным бизнес идеям.

Способ № 6:Если вам необходима профессиональная помощь – признайтесь в этом.

Есть большая разница между стрессом и депрессией. Если у вас наблюдаются любые классические признаки депрессии – не бойтесь искать помощи.

Психолог сможет посмотреть на вашу проблему более широко и дать вам более персонализированный совет, чем чтение любых книг.. А когда у вас получится избавиться от  упадка сил– поделитесь своим опытом с другими.

 

Апр 17, 2015tigress…s

Как заставить себя делать то, что не хочется

Насколько проще могла быть жизнь, если у человека получалось выполнять только то, что доставляет удовольствие. К сожалению, чаще возникают проблемы, которые нет желания решать, а надо. Можно освоить психологические способы, помогающие сделать то, что не хотите.

Подумайте, для чего вам это нужно

Ответы о чувстве долга, задании руководителя и даже вознаграждении за работу не принесут удовлетворения. Найдите в ваших действиях положительный момент. Что хорошего, доброго от них получите вы и окружающие люди.

Поразмышляйте о страхе

Если человек не хочет что-то делать, возможно, он боиться неудачи, дискомфорта, сложностей при решении проблемы. Найдите внутри этот страх, примите как часть себя, не убегайте от него.

Выкиньте из головы свой идеал

Многие люди фантазируют о жизни, в которой нет дискомфорта, несовершенства. В действительности идеалы мешают, вызывают страхи. Отпустите такие мысли, ожидания, примите реальность: перед вами просто стоит задача, которую нужно решить.

Не зацикливайтесь на результатах

Иногда человек не хочет что-то делать потому, что заранее настраивается на неудачу. Не думайте о результатах, сосредоточьтесь на своих намерениях. Это поможет в решении задач.

Примите неприятности

Жизнь разнообразна и состоит не только из положительных моментов. В ней есть проблемы, трудности, без которых она будет скучной и неинтересной. Примите это как данность и двигайтесь вперед.

Ограничьте количество задач

Иногда ничего не хочется делать потому, что сразу навалилось множество проблем. Кроме того, влияют отвлекающие факторы – семья, музыка, соцсети. Начните с решения одной задачи, выделите на нее определенное время. В течение этого периода не переключайтесь на посторонние дела.

Входите в работу постепенно

Если решение задачи требует огромных усилий, начните с малой части. Потом немного отдохните, прогуляйтесь, попейте воды и снова садитесь за дело. После нескольких небольших перерывов, вы постепенно втянетесь в рабочий процесс.

Будьте благодарным

В жизни человека случается много положительных моментов, о которых он просто не задумывается. У вас есть работа, вы здоровы, имеете возможность покупать еду, одежду, путешествовать. Представьте, насколько тяжелее без всего этого. С такой ситуацией не сравнится решение самой неприятной задачи. Будьте благодарны за то, что дала вам судьба, извлеките из этого уроки.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Следует ли мне устроиться на работу, которая мне не нужна, просто ради возможности

Привет,

Я уверен, что об этом часто спрашивают, но мне нужен совет

Итак, мне предложили работу (в письменном виде онлайн) от компании, и я устно принял предложение, но еще не подписал контракт. Я не подписал контракт, потому что буквально не могу заставить ручку касаться бумаги. Потому что я действительно не хочу работать.

На данный момент я классифицируюсь как самозанятый, пишу внештатно, и, честно говоря, у меня все не так хорошо, и я действительно хочу остановиться. Жизнь фрилансера не для меня, однако я действительно думаю, что хотел бы вести свой собственный бизнес, поскольку мне нравится быть предпринимателем.

Я действительно не хочу продолжать эту карьеру, но я понятия не имею, чем я на самом деле хочу заниматься, поэтому продолжаю подавать заявки на те же рабочие места. За последние 6 месяцев мне предложили три работы, и я все отказалась. Но сейчас я подхожу к мосту и думаю, что мне нужно его перейти.

Я не хочу этим заниматься. Однако я знаю, что у меня есть навыки для этой работы.Заработок хороший, менеджер кажется приятным, и до сих пор он проявлял гибкость (например, давал заранее запланированный отпуск, соглашался на гибкую работу). Но я знаю, что мне будет скучно.

Я живу дома с родителями, и единственное, что я вижу в этой работе, — это возможность выбраться из съемного дома и переехать в свое собственное место, чтобы начать настоящую взрослую жизнь!

Но это не то, чем я хочу заниматься. Поэтому я все время удерживаю себя от подписания контракта, не имея четкого представления о том, что буду делать, если откажусь от него.

Если я соглашусь на эту работу, мне будет 6 месяцев условно. Так должен ли я просто согласиться на работу, зная, что она мне не понравится, и продержаться на ней в течение 6 месяцев или, если я справлюсь, года, чтобы я мог вернуться на карьерную лестницу?

Или мне следует отказаться и либо найти что-то другое, что мне больше подходит, либо попытаться решить, чем я хочу заниматься в карьере.

Мне нужен честный совет. Все мои друзья и семья говорят, что я должен это принять. Я просто не могу заставить себя подписать бумажку!

Придирчивый малыш не ест? Вот что нормально, а что нет

Поделитесь этим или сохраните на потом

Ваш придирчивый малыш не ест? Это случается со всеми нами в то или иное время.Вот почему это может происходить… и что вы можете сделать, чтобы это стало лучше. (Или, по крайней мере, узнать, что нормально, чтобы расслабиться.)

Придирчивое питание у малышей

Вы подводите всех к столу и выносите еду. Ваш малыш не ест, не злится и не суетится. Как бы вы ни старались, это часто бывает с кормлением малышей. Хорошая новость в том, что ребенок не ест — это нормально. Плохие новости? Трудно точно узнать , почему ваш малыш не ест, и что именно вы должны с этим делать.Но есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить ситуацию.

Малыш не ест? Вот что делать

Семейные обеды — это возможность провести вместе в конце долгого дня, насладиться едой и создать ежедневные ритуалы и распорядок дня. Но когда ребенок не ест, это может отбросить даже самые лучшие намерения и сделать обед (или любой другой прием пищи, когда это произойдет) огромным источником стресса. Поскольку я знаю, что причины, по которым ребенок не ест, индивидуальны для каждого ребенка и ситуации, я постараюсь дать здесь как можно более полную информацию.

Ежедневное питание для малышей

Для получения быстрой справки вы можете загрузить мое руководство по питанию для малышей, которое можно распечатать, чтобы вы могли обратиться к нему за уверенностью и информацией. Используйте его как руководство, а не как жесткое правило, поскольку дети не роботы и не будут есть, как таблица. Старайтесь подавать полезные жиры в большинство блюд или закусок, поскольку они нужны маленьким детям для правильного развития мозга.

Почему мой малыш отказывается есть?

Вполне возможно, что ваш малыш не ест, потому что он просто не так голоден, как в детстве.Малыши растут медленнее, чем младенцы, могут быть менее голодными и нуждаться в меньшем количестве пищи, чем вы ожидаете. Если вы дадите им порцию большего размера, чем им нужно, они могут съесть часть, а остальные оставить — и это может визуально выглядеть так, как будто они ничего не ели, хотя и ели.

А у малышей не всегда есть слова, чтобы эффективно сообщить, что они не голодны, поэтому они могут просто отказываться от еды. Это может выглядеть как игра с едой, бросание еды или категорический отказ от еды.

Обычная еда для малышей может состоять из двух укусов. Или это может быть целая тарелка. Нормальному малышу может что-то очень понравиться одну неделю, а на следующей — совсем не понравиться. Этого следовало ожидать, и это на 100% нормально.

Или вполне возможно, что, если им в голову приходит мысль, что они чего-то не хотят, они не будут это есть. Иногда отказ от обеда связан с властью. Малыши находятся на той стадии развития, когда для них нормально проверять границы. Они узнают, что они могут и что не могут делать, и что их действия имеют последствия.

Поговорите с остальными членами вашей семьи о том, как создать некоторую структуру вокруг приема пищи — когда это происходит, где это происходит, кто где сидит, играет ли музыка, убирают ли телефоны — чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать. Малыши любят рутину и внимание.

Попробуйте:

• Старайтесь не подавать что-либо, кроме воды между приемами пищи (во избежание наполнения живота молоком или соком).
• Подавайте очень маленькие порции, чтобы не тратить зря еду и не перегружать детей большими порциями.
• Создайте некоторую структуру приема пищи, чтобы за столом были определенные ожидания.
• Пусть будет нормально, если ребенок не так голоден, как вы ожидаете. Здесь может быть полезно разделение ответственности.

Как заставить моего придирчивого малыша поесть?

Если у вас есть привычка готовить в короткие сроки продукты, которые, как вы знаете, будет есть ваш малыш, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы остановиться. Объясните своим детям, что сегодня у нас будет такое-то и такое-то, но скоро вы приготовите их любимую еду, которую они просили.Затем продолжайте, чтобы они знали, что могут вам доверять! Если любимая еда всегда доступна, ваш малыш всегда будет хотеть ее есть.

Убедитесь, что на столе есть 1-2 продукта, которые обычно нравятся ребенку, даже если это что-то простое, например фрукты или сыр. Окружите их той пищей, которую вы хотите, чтобы они съели, и позвольте им решать, что и в каком количестве есть. Использование подхода к еде с разделением ответственности при кормлении — это полная ИЗМЕНЕНИЕ ИГРЫ, поскольку он четко определяет, за что родители и ребенок несут ответственность за столом, снижая давление на всех.Это также дает им возможность оставаться на связи с их собственными сигналами голода, не подталкивая, не подталкивая и не уговаривая, что делает время приема пищи более приятным для вас.

Мы хотим, чтобы наши дети знали свои собственные сигналы голода и сытости, чтобы знать, чем себя накормить, когда они станут подростками, будучи взрослыми, когда нас нет рядом. И их может быть трудно задействовать, если они постоянно подавляются внешними сигналами (например, если мы заставляем их съесть определенное количество, скажем), какими бы благими намерениями они ни были.

Вы также можете попытаться вовлечь их в какие-то действия, чтобы помочь им подготовиться к еде, чтобы отвлечь их от забот о том, что на ужин.Позвольте ему помочь накрыть стол, помочь с простой едой (например, мытье овощей) или вымыть руки. Мытье рук — отличный способ отвлечь малышей, когда они чем-то расстроены!

Если вы не против готовить отдельные блюда для своих детей и не обязательно хотите, чтобы они ели широкий выбор продуктов, то во что бы то ни стало дайте ребенку то, что, как вы знаете, он будет есть. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел семейные обеды и более широкий выбор продуктов, вам необходимо предпринять некоторые шаги, чтобы изменить ситуацию.Чтобы изменить ситуацию, потребуется время, и это не мгновенное решение, но это вполне возможно.

СОВЕТ: Почти каждый малыш в какой-то момент так или иначе придирчив. Малыши необычные, это часть веселья! (И вызов, конечно.)

Почему мой малыш перестал есть?

Если ваш ребенок играет со своей едой, а не ест ее в начале еды, скорее всего, он недостаточно голоден, чтобы поесть. Сделайте перерыв и попробуйте снова через 30 минут, если возможно — или перед следующим перекусом или приемом пищи.

Если ваш ребенок просто не кажется голодным, подумайте, сколько времени прошло с момента его последнего приема пищи или перекуса, сколько молока (или сока) он выпивает в течение дня, сколько он ел во время последнего приема пищи или перекуса, независимо от того, у них прорезываются зубы, или они устали, или иначе.

Вполне возможно, что малыш не будет есть, потому что он не голоден так часто, как вы ожидаете.

Если ваш малыш не будет есть еду, которая ему когда-то нравилась, попробуйте подавать ее по-новому, но также напомните себе, что для малышей нормально проходить фазы любви, а не любви к еде.Они могут быть одержимы черникой одну неделю и никогда больше не захотят ее в течение двух месяцев. Возможно, им просто нужно сделать перерыв в употреблении определенных продуктов так же часто. Это нормально.

Попробуйте:

• Не подавайте одни и те же продукты два дня подряд, чтобы ваш малыш знал, что мы не едим одно и то же каждый день.
• Подавайте для начала очень маленькие порции, чтобы контролировать свои ожидания относительно того, сколько они должны есть.
• Разделяйте приемы пищи минимум на 3 часа, чтобы дать нарастить истинный голод.
• Помните, что бывают случаи, когда дети не голодны или не так голодны, как мы ожидаем. Это не признак придирчивости.

Что делать, если малыш не ест ничего, кроме закусок?

Часто, если малыш знает, что впереди его ждет закуска, включающая более традиционные «закуски», он не будет есть то, что вы подаете. Это может помочь подавать обычную пищу во время перекуса вместо крекеров и фруктовых закусок и подавать классические закуски во время еды.Это может снизить привлекательность всех возможностей приема пищи. Другими словами, воспринимайте закуски как мини-обеды и подавайте всю еду во время всех приемов пищи.

Дети часто расслабляются, когда у них есть доступ к своей любимой еде, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы подавать крекеры «Золотая рыбка» вместе с клубникой и яйцом вкрутую. Или батончик с шоколадной крошкой с бананом и морковными палочками. Все хорошо! Помните: ваша работа — дать вашему ребенку множество возможностей есть питательную пищу, поэтому сделайте ее регулярной частью всех приемов пищи и закусок, при этом предлагая детям продукты, которые, как вы знаете, обычно едят ваши дети.Все дело в балансе… для всех участников.

Попробуйте:

• Покупайте больше продуктов, которые вы хотите, чтобы ваши дети ели, но все же включайте те продукты, которые им нравятся, чтобы они не чувствовали себя ограниченными.
• Подавайте небольшие обеды во время перекуса вместо традиционных закусок или включайте в блюда более традиционные «закуски» — например, крекеры вместе с супом.
• Придерживайтесь распорядка приема пищи и закусок, назначая их в определенное время (приблизительно) и избегая выпаса в течение всего дня.

Почему мой малыш отказывается есть?

Бывают моменты, когда малышу просто не нравится приготовленная вами еда. И будь то текстура, вкус, внешний вид или то, как дует ветер, мы никогда не узнаем, но это произойдет. Время от времени малыш не ест, потому что либо не очень голоден, либо знает, что вы получите то, что он предпочитает. Ребенок всегда выбирает более привычную, веселую и безопасную еду, когда ему предоставляется возможность. Но если вы сочетаете безопасные продукты с другими, они могут мягко расширить свой диапазон приемлемых продуктов.

Мой метод — приготовить семейный ужин, состоящий из 1-2 продуктов, которые обычно нравятся детям, даже если эти продукты представляют собой простую сторону фруктов и молока. Тогда, если они не хотят есть, я могу поверить, что они не голодны. Это очень надежный метод, если вы делаете это регулярно. Я понимаю, что это тяжело, когда уже 18:00, а ваш малыш ничего не ел на ужин. Если это произойдет, и они законно кажутся голодными после ужина, подождите как минимум 30 минут (чтобы они не чувствовали себя вознагражденными за отказ от ужина) и предложите супер-скучную закуску перед сном, например банан.Если они достаточно голодны для скучной еды, вы знаете, что они голодны!

Если кажется, что ваш малыш на законных основаниях не любит еду, вы можете назначить «запасной прием пищи», чтобы дать ему возможность утолить голод. Выберите что-нибудь простое, что они, вероятно, никогда не захотят есть сами, и предложите то и это вместе. Это следует использовать очень редко. Если вы обнаружите, что на него полагаются более 2–3 раз в месяц, еще раз подумайте, не слишком ли интересен запасной продукт.

Хорошие варианты дополнительной еды — простой йогурт с мюсли, тосты с ореховой пастой и яичница-болтунья.Думайте ясно!

Попробуйте:

• Не вставайте во время еды, чтобы получить другую еду по просьбе малыша. Вместо этого всегда старайтесь включать 1-2 продукта, которые они обычно любят, в любой прием пищи, чтобы у них всегда было что поесть.
• Подайте скучную закуску перед сном, если они не обедали и кажутся голодными перед сном.
• Имейте один скучный «запасной» вариант еды на те редкие ночи, когда им по закону не нравится предлагаемый ужин — то, о чем они, вероятно, не будут просить, но достаточно счастливы поесть, если голодны.

Мой малыш не ест, потому что он болен. Я должен волноваться?

Когда малыши болеют, нормальная еда уходит из окна. При любом заболевании может снизиться аппетит. Общее правило, которым всегда придерживается наш педиатр, заключается в том, что пока они пьют и ходят в туалет нормально, вам не о чем беспокоиться. Держите порции небольшими, продукты должны быть простыми, не давить на еду слишком сильно и верьте, что их маленькие тела делают то, что им нужно, чтобы чувствовать себя лучше.Вы можете вернуться к нормальному питанию, когда они почувствуют себя лучше, и всегда обращайтесь к врачу.

Будьте терпеливы, поскольку снижение аппетита может сохраняться дольше, чем вы могли ожидать, даже когда ребенок начинает чувствовать себя лучше. И, конечно же, посоветуйтесь со своим врачом, если он не пьет, есть ли еще один красный флаг или вам просто нужно подтверждение от медицинского работника.

Кроме того, прорезывание зубов у малышей может уменьшить чувство голода. Старайтесь не ожидать, что ваш малыш будет нормально есть, когда режет зубы (особенно с коренными зубами!), И вместо этого предлагайте ему много жидкости, охлажденной пищи и вещей, которые не требуют слишком большого пережевывания — смузи, йогурта, макаронных изделий, фруктового мороженого. — чтобы избежать раздражения и без того раздраженных десен.

Мой малыш не ест ничего, кроме молока. Помогите!

Если у вас есть малыш, который не ест, но будет пить много молока, возможно, молоко наполняет его животы и уменьшает голод к другой пище. (То же самое можно сказать и о любой другой еде, которую они настаивают, это единственная еда, которую они хотят.)

AAP рекомендует детям младшего возраста употреблять 2-3 порции молочных продуктов в день, включая молоко и другие молочные продукты, такие как сыр и йогурт. Порция молока для малыша составляет ½ стакана.Попробуйте давать небольшую порцию молока только во время еды и предлагать воду между ними. Но помните о размере порций, особенно если ваш малыш не ест ничего, кроме молока. Эта чашка-поильница на 4 унции удобна для использования во время еды, поскольку она гарантирует, что малыш не наедает молоко и у него в животе будет больше места для еды. Подойдет и очень маленький стакан сока.

Попробуйте:

• Подавать молоко во время еды и предлагать воду между ними.
• Подается в маленькой чашке, чтобы не забивать животик одним молоком.

Как я могу повысить аппетит моего малыша?

Ну, во-первых, зачем нужно повышать аппетит малыша? Вы беспокоитесь, что она не ест достаточно правильных продуктов? Что она слишком мала? Она находится на низкой кривой роста? Хороший вопрос: соответствует ли ее рост ее собственному прошлому, а не по сравнению с другими детьми ее возраста. Каждый малыш растет со своей уникальной скоростью, и вполне возможно, что он точно такого размера, каким должен быть, и ест идеальное количество для себя на своем текущем этапе.

Если кажется, что ваш малыш на законных основаниях не ест достаточно (помните, он может есть только ¼ столько же, сколько взрослый … вам, возможно, придется скорректировать свои ожидания!), Вы можете попробовать подавать небольшие закуски и блюда чаще, добавляя много здоровых жиров в еду и вовлекать их в кухню. Вот некоторые продукты, которые могут помочь малышу набрать вес.

Иногда простое пребывание рядом с едой в обстановке без напряжения может побудить ребенка исследовать и получать больше удовольствия за столом.

Почему мой годовалый ребенок не ест?

Дети младшего возраста растут не так быстро, как младенцы, поэтому, хотя ваш ребенок, возможно, ел много в старшем возрасте, сейчас он может быть не таким голодным. Годовалые дети тоже ЗАНЯТЫ. В их маленьких мирах много всего происходит, и многие постоянно хотят двигаться. Избегание отвлекающих факторов за столом может помочь малышу сосредоточиться на еде, а соблюдение постоянного распорядка приема пищи — когда едят, где они происходят и чего обычно ждут во время еды — может иметь большое значение для более счастливого времени приема пищи для всех.

Годовалые дети также просто обнаруживают, что их действия имеют последствия, поэтому они могут не есть (или они могут бросать еду или совершать другие виды поведения) просто потому, что они осознали, что могут. Держите свои реакции во время еды как можно более сдержанными и последовательными, чтобы они не заставляли вас реагировать!

Попробуйте:

• Ограничение отвлекающих факторов за столом, сидение и общение с ребенком во время еды.
• Держите свою реакцию на нежелательное поведение нейтральной, последовательной и быстрой.(Если они бросают еду, прекратите прием пищи. Если они выплюнули молоко, лишите их доступа к молоку и т. Д.)
• Дайте им время, чтобы пробудить аппетит между приемами пищи, и не позволяйте им пастись между ними.
• Помните, что для годовалого ребенка НОРМАЛЬНО быть менее голодным, чем в младенчестве. Они могут есть меньше, чем раньше, и нам, возможно, придется изменить свои ожидания.

Почему мой двухлетний ребенок не ест?

Вне болезни или прорезывания зубов двухлетний ребенок не будет есть из-за такой же динамики силы, как указано выше, но он также может быть гораздо более чувствительным к новой пище из-за нормальной фазы, называемой неофобией.Этот страх перед новыми продуктами, который обычно возрастает между 2-6 (хотя он может начаться в возрасте 1 года), может заставить их отказываться от продуктов, которые они когда-то любили, и продуктов, которые, по вашему мнению, им понравятся. Это также может заставить их отказаться от еды, смешанной вместе, или продуктов с определенной текстурой.

Постарайтесь помнить, что это нормальная фаза развития, которая, по всей вероятности, в конечном итоге пройдет. Исследователи обнаружили, что вам может потребоваться предложить еду 8-15 раз, прежде чем ребенок захочет ее попробовать.Другими словами, продолжайте предлагать продукты, которые вы хотите, чтобы они ели регулярно, небольшими порциями и без давления. Потому что, даже если они не захотят этого сегодня, однажды они могут вас удивить!

Для двух- и трехлетнего ребенка подача еды в семейном стиле также может помочь уменьшить борьбу за власть за столом. Просто выложите компоненты еды в миски на стол и помогите своему малышу решить, что он хочет съесть. Не заставляйте кусаться все подряд, но дайте им возможность выбрать то, что вам нравится.Эта небольшая доля владения тем, что входит в их тарелку, может быть чрезвычайно полезной для детей с сильной волей.

Попробуйте:

• Спросите своего ребенка: «Как мне сделать это вкуснее?» чтобы узнать, смогут ли они помочь вам придумать, как сделать их еду более привлекательной.
• Подавайте блюда в семейном стиле, чтобы уменьшить проблемы с властью и позволить им выбирать, какие продукты положить на свои тарелки.
• Включайте 1-2 безопасных продукта в каждый прием пищи, которые они обычно любят, чтобы всегда было что поесть, если они голодны.
• Доверяйте их аппетитам, которые могут отличаться от ваших ожиданий и могут сильно меняться изо дня в день.

Почему мой трехлетний ребенок не ест?

Трехлетний ребенок может не есть по причинам, аналогичным двухлетнему, но у него также может быть больше слов, чтобы выразить себя, поэтому он может более драматично в своем ответе. Они могут быть не такими голодными, как вы ожидаете, их аппетит может быть непредсказуемым, или они могут быть утомлены к тому времени, когда начнется обед. (Последний вариант довольно распространен!)

Трехлетние дети также знают, как сильно им нужно стараться, чтобы получить то, что они хотят.Малыши в этом возрасте выигрывают от установленных ожиданий во время приема пищи и распорядка. То есть, если вы начнете вставать, чтобы принести им еду, отличную от той, которую вы приготовили на ужин, они будут продолжать требовать, чтобы вы это сделали.

Помните, что нет правила, согласно которому малыш должен есть все, что вы подаете на ужин. Если они съедят немного, это будет прилично хорошим поведением и минимальным плачем, что можно определить как счастливую еду. Держите планку ниже, друзья мои, и вы можете обнаружить, что все идет лучше, чем вы думаете!

Попробуйте:

• Подавайте блюда по-семейному и позвольте им выбирать, что им есть из блюд, которые вы готовите.
• Позвольте им выбрать, что есть на ужин из двух заранее определенных вариантов, чтобы они почувствовали, что у них больше сил.
• Подавайте очень маленькие порции, чтобы они не перегружались.
• Включите 1-2 безопасных продукта, которые они обычно любят, в каждый прием пищи, чтобы они служили защитной сеткой на случай, если им не нравится основное блюдо.

Мой малыш не завтракает. Зачем?

Есть ли у вас нормальные периоды дня, когда вы голодны? У вас может просто быть ребенок, который не очень голоден с утра.Постарайтесь дать им немного времени, чтобы проснуться, прежде чем сесть за завтрак и / или подавайте меньшую порцию на завтрак и увеличивайте количество утренних перекусов.

Если ваш малыш пьет молоко или кормит грудью утром, возможно, у него полный животик, в котором нет места для еды. Помните об этом, если ваш малыш не будет завтракать, и соответственно измените свои ожидания — и, возможно, также будет давать меньшее количество еды.

У моего малыша запор, поэтому она не ест?

Конечно, возможно! Если маленький (или кто-то действительно) чувствует себя некомфортно в животе, идея положить туда еду может быть не такой уж привлекательной.Помимо клетчатки, наличие достаточного количества воды является ключом к облегчению запоров у малышей, поэтому предлагайте много воды для питья в течение дня и увлажняющих продуктов, таких как дыня, огурцы, ягоды, кабачки и тому подобное.

Вы также можете попробовать включить в их рацион полезные жиры (авокадо, кокосовое масло) или попробовать смузи от запора, так как они также могут помочь пище легче перемещаться по пищеварительной системе. И помните: у каждого ребенка есть свои «обычные» занятия, поэтому вполне возможно, что вашему малышу нужно ходить туда один раз в два или три дня… или три раза в день.

П.С. Если ваш малыш весь день сидел в школе, он может не захотеть обедать, потому что ему неудобно. Постарайтесь дать ему возможность воспользоваться горшком, предоставив ему столько времени, чтобы расслабиться, перед ужином.

Почему мой малыш всегда хочет перекусить перед сном?

Если у вашего малыша есть 2 или более часа между обедом и отходом ко сну, он вполне может быть голоден перед сном. Вы можете либо немного отложить ужин, либо ввести регулярные перекусы перед сном.Это тактика, о которой я читал в этой книге, и она имеет смысл. Если перед сном всегда есть полезный перекус, вам не придется пересматривать его каждую ночь. И вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы отправить ребенка спать голодным, если вы склонны к этому особому беспокойству.

Я бы просто предостерегал от того, чтобы делать закуски тем, что они ЛЮБЯТ, потому что старшие дети поймут, что у них есть подстраховка во время ужина, и они могут не съесть основную еду. Если ребенок регулярно просит перекус сразу после обеда, это может быть привычкой (или тактикой задержки отхода ко сну!), А не истинным голодом.Скажите: «Вы можете проголодаться на завтрак» или «Если вы действительно голодны, можете съесть банан». Обе эти фразы могут творить чудеса, чтобы утолить истинный голод.

Попробуйте:

Как узнать, серьезны ли проблемы с питанием моего малыша?

Вот отличный совет от Кати и Дженни, авторов книги Extreme Picky Eating :

«Спросите себя: в чем заключается ваш страх? Дело в том, чтобы выяснить, о чем вы беспокоитесь, а затем выяснить, нужно ли вам беспокоиться (или нет), из книги, врача или диетолога.Если вам не о чем беспокоиться, вы можете направить свою энергию на более продуктивные вещи, например на то, чтобы помочь ребенку поесть. Если обнаружена проблема, например орально-моторная задержка, вы можете ее решить. Исследования показывают, что от одной до двух третей всех маленьких детей в раннем детстве будут описывать как «придирчивые» ».

Если наблюдается задержка роста, тяжелые реакции на различные или специфические текстуры, регулярные позывы к рвоте, трудности с приемом пищи или пищеварения, орально-моторные задержки, мышечные расстройства или любые другие проблемы, затрудняющие прием пищи, обратитесь к своему педиатру и / или кормящий терапевт.Они лучше всего подходят, чтобы помочь вам справиться с проблемами.

Итог: Когда ребенок не ест, это не оценка наших кулинарных навыков или родительских навыков. Во многом это связано со стадией развития, на которой они находятся, с изучением и исследованием границ, и просто с тем, чтобы увидеть, какой силой они обладают. Повесить там!

Я что-то пропустил? Прокомментируйте, если у вас есть вопрос!

Этот пост не заменяет медицинскую консультацию.P аренда проконсультируйтесь с педиатром или терапевтом по кормлению при необходимости.

Filder Under: Совет, разборчивое питание

Нужна мотивация прямо сейчас? Прочтите это НЕМЕДЛЕННО

Если вам отчаянно нужна мотивация, мы собираемся решить эту проблему прямо здесь и прямо сейчас.

Приготовьтесь.

ВНИМАНИЕ: Я собираюсь немного покричать в этом посте.

Отчаянные времена требуют отчаянных мер.

Вы сказали, что вам нужна мотивация. Я сделаю то, что нужно сделать, чтобы заставить вашу задницу работать . НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ.

Если это не та мотивация, которая вам нужна, уходите. Вас предупредили.

Хорошо.

Поехали.

Вы хотите гребаной мотивации прямо сейчас?

Я СКАЗАЛ, вы хотите НЕМЕДЛЕННУЮ МОТИВАЦИЮ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Вы хотите, чтобы сделал какую-нибудь действительно полезную фигню сегодня ?

Вы хотите, выйти из своей задницы и начать производить вместо того, чтобы погрязнуть в отчаянии, депрессии, жалости к себе, страхе, сомнениях или чем-то еще, что вас сдерживает?

Вам надоело ничего не делать?

ДАВАЙТЕ ЭТО.

Цель этого упражнения — дать вам мотивацию сделать что-то прямо сейчас . Не просто впитывайте это и продолжайте сидеть и откладывать дела на потом.

ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЕ.

Тщательно выполните следующие действия.

1. Перестаньте жаловаться на то, насколько вы устали.

Миру плевать.

И если вы чувствуете себя подавленным или подавленным, перестаньте жалеть себя, пока вы занимаетесь этим.Неважно.

Мы все сталкиваемся с препятствиями. То, как вы справляетесь с этими препятствиями, определяет, кто вы есть, и определяет, насколько вы успешны в жизни.

Некоторые люди сдаются при малейшем затруднении. Другие находят способ добиться успеха, независимо от того, насколько они устали или немотивированы.

«Профессионалы придерживаются графика, любители позволяют жизни мешать. Профессионалы знают, что для них важно, и целенаправленно работают над этим, любители сбиваются с курса из-за жизненных обстоятельств.»- Джеймс Клир

Вы это уловили? Это был секрет жизни. Шутки в сторону.

Позвольте мне сказать это еще раз.

Мы все сталкиваемся с препятствиями. От того, как вы справляетесь с этими препятствиями, зависит, кто вы, а определяет, насколько вы успешны в жизни .

Период. Конец истории.

2. Прочтите цитаты ниже. Если у вас есть любимые цитаты, на которые вы всегда ссылаетесь, прочтите и их.

Некоторые люди умирают в 25 лет и их не хоронят до 75 лет.- Бенджамин Франклин

Вот тест, чтобы определить, завершена ли ваша миссия на Земле: если вы живы, это не так. — Ричард Бах

«Пессимист видит трудности в каждой возможности. Оптимист видит возможности в каждой трудности ». — Уинстон Черчилль

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые живут на результатах мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос.И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично. — Стив Джобс

3. Если вас интересует мотивация работать над построением собственного бизнеса, посмотрите это видео.

Меня не волнует, видели ли вы это раньше. Посмотрите еще раз.

Предупреждаем: если вы не работаете на себя, это видео может подтолкнуть вас в этом направлении.

4. Поставьте кофе или заварите чай.

Здесь, в Портленде, штат Орегон, мой любимый кофе — это Good Coffee, которым владеют мои друзья Сэм и Ник Первис. Мой любимый чай — от Samovar Tea в Сан-Франциско, которым управляет мой друг Джесси Джейкобс.

5. Если вы ничего не ели, перекусите сейчас.

Ради бога, не ешь гребаный твинки или другую нездоровую пищу.

Съешьте что-нибудь здоровое. Съешьте орехи или фрукты. Принимайте и витамины.Витамины группы В могут дать небольшой прилив энергии, когда у вас спад. Эти Raw B-Complex — мои любимые.

6. Выполните одно из следующих трех действий:

A) Примите душ (действительно ГОРЯЧИЙ или ХОЛОДНЫЙ) ИЛИ

B) Совершите быструю прогулку (минимум 20 минут), ИЛИ

C) Позвоните другу, который больше всего вас воодушевляет и заставляет чувствовать себя лучше после каждого разговора. Скажите ему или ей, что вам нужно немного подбодрить. Ограничьте разговор 10 минутами.

7.Если вы сейчас находитесь среди людей, скажите одному из них, как вы его цените.

Просто скажите: «Эй, я хотел сказать тебе, что ценю тебя, потому что…»

Если вас нет среди людей, подумайте о чем-то или о ком-то, за кого вы благодарны. Обсудите в уме причины, по которым вы благодарны.

Наука показывает, что благодарность = счастье. Счастье мотивирует. Чаще будьте благодарны, думая о том, кому и чему вы рады, или рассказывая кому-то.

8. Если вы обычно садитесь за работу, вставайте.

Стоять на работе мотивирует. Это заставляет кровь течь.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что сотрудники колл-центра с сидячими столами были на 46% продуктивнее, чем их коллеги, которые сидели в офисе.

9. Отключите электронную почту, Instagram, Twitter, Facebook, TikTok или любую другую социальную сеть прокрастинации , в которой вы являетесь частью .

Выключите телевизор, если он включен.

Серьезно, ВЫКЛЮЧИТЕ ИХ.

10. Теперь включите свой любимый музыкальный плейлист.

Поиграйте во что-нибудь, что вас подстегнет.

Совет: попробуйте плейлист, который вы используете в тренажерном зале.

(Примечание: если вы не ходите в спортзал или не тренируетесь регулярно, начните делать это завтра. Вы должны быть здоровыми, чтобы сохранять мотивацию.)

11. Перечислите 3 основных положительных результата выполнения вашей задачи.

А теперь подумайте, чего вы планируете достичь сегодня.

Не беспокойтесь обо всем, что мешает вам это сделать. Вместо этого сосредотачивайтесь на позитивных вещах, которые произойдут, когда вы это сделаете. .

Например, если у вас есть домашнее задание, ваш список может выглядеть так:

1) Узнаю что-нибудь полезное.
2) Я заставлю себя и своего учителя гордиться тем, чего я достиг.
3) Я буду приближаться к получению хорошей оценки в классе, чтобы я мог закончить учебу и перейти к тому, что я действительно должен был делать в жизни.

Запишите три вещи. Не пропускайте эту часть. Убедитесь, что вы сосредоточены на трех наиболее важных результатах.

12. Подумайте о той части , которая выполняет эту задачу, которая вам нравится.

В большинстве задач есть приятные составляющие.

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в том, что вы должны делать, независимо от того, насколько просто или насколько мало. Наслаждайтесь самим процессом выполнения своей задачи, чего бы оно ни стоило.

13. Послушайте этот выпуск подкаста

Мы записали полный выпуск нашего подкаста об ЭТОЙ ОЧЕНЬ ПРОБЛЕМЕ.

Если вы хотите прислушаться к мотивации (и изучить некоторые приемы, чтобы оставались мотивированными на ), вы не захотите пропустить это.

Как оставаться мотивированным (Шоу Fizzle № 10) »

14. А теперь самое важное.

Запритесь в комнате с тем, что вам нужно делать.

Не уходите, пока не добьетесь некоторого прогресса.

Приложите перо к бумаге, пальцы к клавиатуре или топор к точильному камню.

Перестаньте искать внешнюю мотивацию. Перестаньте откладывать дела на потом.

Начните делать движения прогресса. Сначала это может показаться вынужденным, но в конце концов вы попадете в ритм.

Что делать, если это не помогает.

У всех нас есть дела, которые мы на самом деле не хотим делать, но по какой-то причине должны делать . Это труднее всего найти мотивацию.

Для этих особо сложных ситуаций я рекомендую две вещи.

Во-первых, спросите, действительно ли это нужно делать.

Каковы последствия невыполнения этого требования? Сможете ли вы жить с последствиями? Есть ли способ не делать этого?

Затем, если вы все же пришли к выводу, что это обязательно нужно сделать, сосредоточьтесь на том, чтобы просто пройти через это.

Представьте себе облегчение от того, что этой вещи больше нет на вашей тарелке.

Что вы при этом почувствуете?

Копайте глубоко. Посмотрите, как быстро вы сможете это сделать.

Сделайте это сейчас, и переходите к тому, чем вы действительно хотите заниматься.

Бонусный совет для творческих предпринимателей и строителей онлайн-бизнеса

Создание бизнеса или карьера фрилансера? Получите постоянный удар в штаны, чтобы сосредоточить свою энергию, из нашего подкаста The Fizzle Show .

–

Спасибо за чтение. А теперь иди и сделай что-нибудь важное.

Пожалуйста, поделитесь этим с кем-нибудь, кому нужна мотивация.

Золотое правило — Wikiquote

Делайте с другими все, что хотите, чтобы они поступали с вами.В этом суть всего, чему учат в законе и пророках. ~ Мэтью

Золотое правило или этика взаимности — это этическая директива, которая выражена во многих моральных принципах, которые, по сути, гласят, что «человек должен относиться к другим так, как он хотел бы, чтобы другие относились к себе», или что «нельзя относиться к себе». другие так, как никто не хотел бы, чтобы с ними обращались »(в этой форме это также известно как« Серебряное правило »).

Варианты выражения Золотого правила в порядке исторического появления

• : לֹא-תִקֹּם וְלֹא-תִטֹּר אֶת-בְּנֵי עַמֶּךָ, וְאָהַבְתָּ לְרֵעֲךָ כָּמוֹךָ, י יְהוָה
  • οὐκ ἐκδικᾶταί σου ἡ χείρ, καὶ οὐ μηνιεῖς τοῖς υἱοῖς τοῦ λαοῦ σου, καὶ ἀγαπήσεις τὸν πλησίον σου ὡς σεαυττ
    • Вы не должны мстить и не иметь злобы на детей вашего народа, и вы должны любить своего друга / ближнего, как самого себя, Я Господь.
• רָח מִכֶּם יִהְיֶה לָכֶם הַגֵּ֣ר הַגָּ֣ר אִתְּכֶם וְאָהַבְתָּ֥ לוֹ֙ כָּמוֹךָ כִּֽי־גֵרִים הֱיִיתֶם בְּאֶרֶץ מִצְרָיִם אֲנִי יְהוָ֥ה אֱלֹהֵיכֶֽם׃
  • Как местный из вас, пришелец, живущий с вами, будет для вас, и вы будете любить его, как себя , ибо вы были пришельцами в земле Египетской; Я Господь, Бог ваш.
• Ἐὰν ἃ τοῖς ἄλλοις ἐπιτιμῶμεν, αὐτοὶ μὴ δρῶμεν
  • Не делайте того, за что вы обвиняете других.

• 己 所 不欲 ， 勿 施 於 人。
  • Чего ты не хочешь, чтобы другие делали тебе, не делай другим.

• Лучше всего тот персонаж, который не делает другому то, что не хорошо для себя »и« Не делайте другим того, что не хорошо для вас.

• Всеобщая любовь — это отношение к чужому состоянию как к собственному. Человек всеобщей любви будет заботиться о своем друге, как о себе самом, и о родителях своего друга как о своих собственных.Поэтому, когда он обнаружит, что его друг голоден, он накормит его, а когда он застает его холодным, он оденет его.
  • Мо-цзы, Китай (Книга Моцзы, гл. 4), ок. 479-438 BC

• ἃ πάσχοντες ὑφʹ ἑτέρων ὀργίζεσθε, ταῦτα τοὺς ἄλλους μὴ ποιεῖτε.
  • Что ты сам ненавидишь, ни с кем не делай.

• мкм, мкм οιήσῃς
  • Никогда не делайте никому ничего такого, чего бы вы не хотели, чтобы кто-то сделал с вами.

• न तत्परस्य संदध्यात्प्रतिकूलं यदात्मनः।
  एष संक्षेपतो धर्मः कामादन्यः प्रवर्तते॥
  • на тат парасйа самдадхйат пратикулах йад атманах.
    эша санкшепато дхармах камад анйам правартате.

• ρωτηθεὶς πῶς ἂν τοῖς φίλοις προσφεροίμεθα, φη, «ἂν εὐξαίμεθα αὐτοὺς ἡμῖν προσφέρεσθαι. »
  • Однажды к Аристотелю был задан вопрос, как мы должны вести себя с нашими друзьями; на что он ответил: «Как бы мы хотели, чтобы они поступали с нами».

• ὅσα ἐὰν θέλητε ἵνα ποιῶσιν ὑμῖν οἱ ἄνθρωποι, οὕτως καὶ ὑμεῖς ποιεῖτε αὐτοῖς
  • Все, что вы хотите, чтобы люди делали с вами, так и вы поступаете с ними: ибо в этом закон и пророки.

• καθὼς θέλετε να ποιῶσιν ὑμῖν οἱ ἄνθρωποι, καὶ ὑμεῖς ποιεῖτε αὐτοῖς ὁμοίως.
  • Как вы хотите, чтобы люди поступали с вами, так поступайте и вы с ними.
  • Как хотите, чтобы люди поступали с вами, так поступайте и вы с ними.

• πάντα δὲ ὅσα ἐὰν θελήσῃς μὴ γίνεσθαί σοι, καὶ σὺ ἄλλῳ μὴ ποίει.
  • Все, чего ты не хотел бы делать с тобою, не делай и другому.
    • Дидахе , или Учение Двенадцати Апостолов (ок. 135 г. н. Э.), 1,2 (или 1,5 в переводе Джозефа Барбера Лайтфута)

• Чего вы избегаете терпеть, не терпите навязывать другим. Вы избегаете рабства — остерегайтесь порабощения других!

• דעלך סני לחברך לא תעביד. ו היא כל התורה כולה, ואידך פירושה הוא: זיל גמור
  • D’ʻalakh s’nai l’khavrekh la taʻavaid. Zo hi kol hatora kulahh, ve’idakh perusha hu: zil g’mor

• Что бы я ни желал себе, я должен желать другому; и чего бы я ни желал себе или своим друзьям, я не должен желать другого.Это предписание содержится в словах Бога: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя».
  • Моисей Маймонид, Сефер Хамицвот (положительная заповедь 208), c.1200

• Каждый должен поступать с другими так, как он хотел бы, чтобы другие поступали с ним.
  • Манко Капак, лидер инков в Перу ок. 1200 (Wattles 1996: 192)

• Поступайте так, как хотите.

• Не делай другому того, чего ты не сделал бы с собой.
• Это тот закон Евангелия; все, что вы требуете от других, делаете с вами.

• Мой долг по отношению к моему ближнему — любить его, как самого себя, и поступать со всеми людьми так, как я хотел бы, чтобы они поступали со мной.

• … bonum quod необычный qui virtutem sectatur, sibi appetit, reliquis hominibus etiam cupiet.
  • Добра, которого каждый добродетель ищет для себя, он будет желать и другим.
    • Барух Спиноза, Ethica (1667), часть 4, Prop. XXXVII, в переводе RHM Elwes

• Quod malum tibi fieri nolles, à faciendo illud alteri ipse quoad fieri abstinere, absque tertii alicujus injuria.
  • Зло, которое вы не хотите причинять вам, вы должны воздерживаться от причинения вреда другому, поскольку это может быть сделано без ущерба для третьего лица.
    • Генри Мор, Enchiridion Ethicum (1667), гл.4, Ноэма XV

• Если человек каким-либо образом сомневается в том, что то, что он собирается сделать с другим человеком, согласуется с законом природы, то пусть он предположит, что находится в комнате этого другого человека.
  • Джон Уайз, в Оправдание правительства церквей Новой Англии (1717)

• Fais aux autres ce que tu voudrais qu’ils te fassent dans les mêmes обстоятельства.
  • Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами в подобном случае.

• Поступать так, как поступил бы человек, и любить ближнего, как самого себя, составляет идеальное совершенство утилитарной морали.

• Научитесь относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
  • Silo, в Silo’s Message (2008), The Path

Цитаты о Золотом правиле [править]

• Часто ошибочно считают, что ключевой концепцией этики Иисуса является «Золотое правило»: «поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами.«Однако Иисус говорит об этом не как сумму своего собственного учения, а как центр закона (Марка 12: 28-29, Матф. 22:40, цитируя Лев.19: 15). «Исполнение» этого толка закона, который через его собственные дела становится «новой заповедью» (Иоанна 13:34, 15:12, 1 Иоанна 2:18), отличается: «Делайте, как Я поступил с вами». или «поступайте так, как Отец, послав Сына своего».

• Иисус предлагает своим ученикам простое практическое правило, которое позволит даже самым искушенным из них определить, правильны ли его отношения с другими или нет.Все, что ему нужно сделать, это сказать «я» вместо «ты» и поставить себя на место другого человека.

• Золотое правило — это хороший стандарт, который, возможно, даже можно улучшить, если повлияет на других, где это возможно, как они сделали бы (до) …

• [Никто] не должен] находить Золотое правило удивительным в любом случае, потому что в его основе лежит основа большинства человеческих взаимодействий и обменов, и его можно найти в бесчисленных текстах на протяжении всей зарегистрированной истории и со всего мира — свидетельство его универсальность.

• Когда вы относитесь к другим так, как хотите, чтобы они относились к вам, вы освобождаете себя.
  • Силос, в Послание Силоса (2008) Книга, Глава XIIIː Принципы , Принцип 10

• Мы принимаем растущее обязательство следовать правилу, которое напоминает нам относиться к другим так, как мы хотим, чтобы относились к нам .
  • Silo, в Silo’s Message (2008), The Experience, Recognition Ceremony

Следующие цитаты часто считаются эквивалентами золотого правила, но на самом деле это не так:

• Sic cum inferiore vivas quemadmodum tecum superiorem velis vivere.
  • Обращайтесь со своими подчиненными, как с начальством.

• Не вредит никому, делай, как хочешь.

В литературе и массовой культуре [править]

• Не поступайте с другими так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами. Их вкусы могут не совпадать.

• Золотое правило — золотых правил не существует.

• Что стало с Золотым правилом? Он существует, продолжает сиять, и о нем хорошо заботятся.Это экспонат А в активах церкви, и мы вытаскиваем его каждое воскресенье и проветриваем … Это строго религиозная мебель, такая как послушник, или тарелка для пожертвований, или что-то из того. Он никогда не вторгается в бизнес; а преследование евреев — это не религиозная страсть, это деловая страсть.

• Ральф : Когда она кладет на стол две картошки, одну большую и одну маленькую, вы сразу же берете большую, не спрашивая меня, что я хочу.

Norton : Что бы вы сделали?

Ральф : Я бы, конечно, взял маленькую.

Norton : Вы бы стали?

Ральф : Да, я бы стал.

Norton : Итак, на что вы жалуетесь? У тебя маленький!

• «Поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами» — это величайшая фраза из когда-либо написанных.