Что делать если нарушена психика: нарушения психических процессов | Что делать, если нарушились психические процессы?
нарушения психических процессов | Что делать, если нарушились психические процессы?
Психические процессы — отдельные проявления психической деятельности человека, (условно) вычленяемые в качестве относительно изолированных объектов исследования. Каждый психический процесс имеет общий объект отражения и единую отражательно-регуляционную специфику.Психические процессы:
— являются формами отражения субъектом объективной реальности в процессе деятельности центральной нервной системы;
— выступают в качестве первичных регуляторов поведения.
Нарушения психических процессов в организме человека приобретают в клиническом смысле различный характер. Как правило, психологические, сугубо клинические исследования касаются изучения расстройств познавательных, мыслительных функций. и лишь ограниченное число работ посвящено анализу нарушений мышления, умственной работоспособности, под призмой особенностей формирования личностной сферы.
Отдельные психические процессы, выделяемые в психической деятельности, определяются как высшие психические процессы. К ним относят мышление, речь, письмо, счет, память, произвольные движения, перцептивные процессы (процессы восприятия).
Высшие психические процессы имеют специфические признаки и формируются на основе биологических предпосылок. Они складываются прижизненно во взаимодействии ребенка со взрослым и окружающим миром в целом, а потому они социально обусловлены и несут в себе отпечаток той культурно-исторической среды, в которой развивается ребенок. Кроме того, такие функции по своей природе инструментальны: они осуществляются с использованием различных средств, способов, «психологических орудий», среди которых особое место занимает речь. Используя эти орудия, человек овладевает возможностями регуляции своих отношений с предметным миром, другими людьми, овладевает собственным поведением. Например, при запоминании словесного ряда с помощью логических или образных ассоциаций человек вводит в память мышление или воображение.
Развитию высших психических процессов свойственна определенная динамика» более новые и сложные функции надстраиваются над более ранними и простыми, «вбирая» их в себя. Генезис высших психических функций идет по пути преобразования развернутых наглядно-действенных форм в сокращенные, автоматизированные, выполняемые во внутреннем плане в виде так называемых умственных действий. Этот аспект важно принимать во внимание при клинико-психологическом обследовании больного ребенка, поскольку патология высших психических функций проявляется на фоне их неполной сформированности.
Высшие психические процессы человека рассматриваются с позиции структурно-функционального подхода, в котором важным является анализ входящих в них звеньев (составляющих), с оценкой роли и места каждой из них в обеспечении психической деятельности. При этом следует отметить, что дифференцированные структурные составляющие высших психических функций обеспечиваются работой специфических (локальных) зон мозга, но различные функции имеют и общие звенья, пересекающиеся на уровне определенных мозговых структур. Примером является «сквозная» роль такой составляющей, как пространственный анализ и синтез. Так, переработка пространственных характеристик информации необходима для выполнения произвольных движении, понимания структуры многозначного числа и его разрядного строения, для выполнения счетных операций, зрительного восприятия, решения конструктивных задач, понимания логико-грамматических конструкций, отражающих пространственные отношения в виде предлогов, падежных окончаний и т.
Таким образом, на пространственном анализе и синтезе «сходятся» такие высшие психические процесы, как произвольные движения, мышление, речь, письмо, счет и перцептивные процессы.
Вместе с тем известно, что эта составляющая психики связана с работой теменно-височно-затылочной области левого и правого полушарий мозга. Поражение этой зоны (например, при болезни Альцгеймера) приводит к развитию комплекса симптомов, отражающих нарушения названных психических процессов, поскольку при этом становится дефицитарным общий для них фактор пространственной организации психических процессов. Другие составляющие психических процессов одновременно могут оставаться сохранными при условии нормального функционирования иных зон мозга. Таким образом, при обследовании больных становятся значимыми не столько сами 
Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.
У Вас нарушились психические процессы? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно.
Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год
Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.
Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей.
Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.
Как строить отношения, если у одного из вас (или у обоих) психическое расстройство
Почему любовь и расстройство психики не противоречат друг другу
Любовь, какой бы сильной она ни была, не способна излечить от психического заболевания. Но есть научно доказанный факт: стабильные и поддерживающие отношения улучшают психическое здоровье. Даже больные тяжелыми расстройствами реже страдают от приступов и больше времени находятся в ремиссии.
Если вы думаете: «Зачем какие-то рекомендации, надо делать ноги!» — учтите, что не здоров примерно каждый четвертый вокруг. А если взять пограничные состояния (то есть в легкой степени выраженные расстройства), то в той или иной степени ненормален в какой-то период своей жизни почти каждый второй.
Поскольку мало кому нравится ходить к психиатрам, выясниться это может после многих лет отношений. А еще в какой-то момент вы можете тяжело заболеть сами, и, наверное, будете рассчитывать на заботу, а не на то, что те, с кем вы прожили годы, в ужасе разбегутся.
Как любить человека с депрессией
Довольно типичная грустная история отношений с депрессивным партнером: у вас был волшебный роман, вы мечтали быть вместе все время, наконец, свили общее гнездышко. А теперь его или ее ничего не радует, да и вообще он или она ничего не делает: сидит дома и ноет. «Наверное, меня уже разлюбили, или вообще не любили никогда», — думаете вы.
Важно отличать клиническую депрессию (большое депрессивное расстройство) от реактивной. Вторая развивается в ответ на тяжелые события, и достаточно велики шансы, что со временем она пройдет навсегда. В первом же случае человек болен хронически, обычно с подростковых лет.
Приступы депрессии возникают более-менее регулярно, в том числе и без видимых внешних причин.
Депрессии почти в два раза чаще встречаются у женщин, но у мужчин их тяжелее распознать, ведь они не любят жаловаться на симптомы и стараются уклониться от посещения врачей.
Депрессии почти в два раза чаще встречаются у женщин, но у мужчин их тяжелее распознать, ведь они не любят жаловаться на симптомы и стараются уклониться от посещения врачей. Поэтому для мужчины с депрессией выше риск суицида, равно как и медленного саморазрушения с помощью алкоголя или психоактивных веществ. А сниженное настроение может сопровождаться сильной раздражительностью, что делает жизнь близких еще менее приятной.
Депрессия может проявляться и менее очевидно. Например, в физических симптомах: вечно болит голова, ноет спина, скручивает живот и ни на что нет сил. Секс при этом вызывает массу негативных эмоций — от тихого раздражения до бурных слез.
Что нельзя делать, если ваш партнер склонен к депрессии
Критиковать и обвинять. Поверьте, ваш партнер отлично справляется с этим самостоятельно и делает это примерно с утра до вечера. Сознание человека в депрессии искажено, он действительно в эти недели (или даже месяцы) считает себя ни на что не пригодным неудачником, который не достоин вашей любви.
Напротив, похвала в таком состоянии никогда не будет лишней: даже за то, что она вымыла волосы и заварила чай.
Недовольство миром вокруг и разочарованность в том, что раньше так нравилось, не стоит эгоцентрично принимать на свой счет: скорее всего, в эти моменты партнер думает вовсе не о вас, а о том, что вся его или ее жизнь — одна сплошная неудача, а человечество катится к апокалипсису.
Создавать стресс. Если ваша девушка или парень склонны к депрессиям, важно понимать, что у них объективно меньше сил и энергии, они быстрее устают и сильнее реагируют на негатив. Метод волшебного пинка, призывы выйти из зоны комфорта и гениальные советы в духе «будь позитивнее» не помогут никак. Это не значит, что от партнера вообще нельзя ничего требовать. Можно, но не сейчас, а когда человек придет в норму и будет способен воспринять эти требования адекватно. Мужчина в депрессии испытывает двойное давление, ведь от него традиционно ждут действий и инициативы. Необходимо признать, что в ближайшее время этого не будет.
Возможно, вам придется на какое-то время взять на себя обеспечение семьи.
Что нужно делать, если ваш партнер склонен к депрессии
Немножко растормошите. У человека в депрессии парализовано не тело, а сила воли. Физически он способен встать с кровати, но не видит в этом смысла. Ему нужно помочь, но ни в коем случае не давить, а заинтересовать. Негативных эмоций всех видов и так через край, так что важно показывать, что в жизни осталось еще что-то приятное.
Если депрессия тяжелая, большим достижением будет просто взять любимого за руку и вывести подышать свежим воздухом, как тяжелобольного (а так оно и есть). Если ситуация полегче — можно выбирать разные занятия, главное — посильные.
Поддерживайте в стремлении вылечиться. Актуально для любых психических расстройств: вместо обесценивающих комментариев «да всё с тобой в порядке, отдохни немного — и вперед», поддержите практические шаги к выздоровлению. Сводите к неврологу и психотерапевту, напоминайте, как важно высыпаться и делать зарядку.
Если эпизоды депрессии повторяются и не проходят неделями, предстоит принимать антидепрессанты (только по рецепту хорошего врача). И отговаривать от этого — медвежья услуга.
Всегда помните, что депрессивные эпизоды проходят, и если человек был хорошим, то он таковым и будет. Как скоро — зависит от вас обоих.
Плюсы
Склонные к депрессиям люди по своей природе чувствительны и впечатлительны. Многие из них — вдумчивые, тонкие и романтичные натуры, не чуждые искусства. Если вас привлекают любители философских бесед и поэзии — депрессивных среди них очень, очень много.
Минусы
Такие люди могут быть не только слабыми и пассивными в жизни, но и навязчивыми. Они сильно привязываются и тяжело переносят разлуку. Это может обернуться постоянным перекладыванием ответственности на партнера и требованиями заботы о том, кого приручили. Депрессивные мужчины нередко становятся горькими пьяницами, привыкая заглушать подавленное настроение алкоголем.
Как любить человека с биполярным расстройством
Нельзя не обратить внимание на этого уверенного в себе харизмата. Он добивался вас со всей страстью, и ему удалось впечатлить вас не только своим живым остроумием, но и внезапной поездкой в Африку на сафари. Каким же было ваше удивление, когда всего через год совместной жизни партнер превратился в безвольного обитателя дивана. Он беспомощно наблюдает, как вы в гордом одиночестве доделываете начатый им креативный ремонт, и лишь иногда отпускает комментарии о том, что, может быть, не стоило его делать. Да и вообще съезжаться.
Вся жизнь человека с биполярным расстройством (а это в равной степени и мужчины, и женщины) — это качели, американские горки из головокружительных подъемов и болезненных спадов. Степень крутизны этих горок у каждого своя: у одних контрасты не так сильны, и они сохраняют нормальный человеческий облик практически всё время. Других же сначала выносит в полный отрыв от реальности (мания с психозом), а потом бросает в пропасть (тяжелая депрессия).
Что нельзя делать, если у вашего партнера БАР
Ждать постоянства. Его не будет. Если вы мечтаете «приручить и одомашнить» биполярника — зря. Даже самому осознанному и пролеченному необходима определенная доля авантюризма. Это человек, обреченный на постоянные поиски: себя, места в жизни. Не стоит ждать, что он будет 10 лет терпеливо карабкаться по карьерной лестнице в большой компании и завершать все начатые дела. Но у вас есть шанс стать главной постоянной в его или ее жизни (в чем-то постоянном такие люди на самом деле очень нуждаются).
Спорить. Когда человек в мании, спорить с ним бесполезно. Вы в этот момент — простой смертный, не способный оценить гениальность его идей. А если налицо признаки психоза — любые разговоры бессмысленны. Помогут только сильнодействующие препараты.
Поддерживать безумства. Очень опасна и противоположная тактика: поощрять и поддерживать безумства. Путешествие по всей Индии на велосипеде? Бизнес по продаже сувениров из бивней моржа? В мании биполярник готов броситься выполнять любую безумную затею, и вам это может поначалу даже нравиться.
Но если вы здоровы, для вас это будет классное приключение, а для него — триггер, который может запустить самый настоящий приступ психоза. Или суицидальной депрессии.
Что нужно делать, если у вашего партнера БАР
Ищите баланс, устанавливайте режим. Золотая середина, наверное, звучит скучно, но придется придерживаться ее во всем. Скорее всего, именно вам — как более уравновешенному человеку — предстоит установить и поддерживать адекватный режим совместной жизни: вовремя обедать нормальной едой (а не тортом с шампанским), вовремя ложиться спать, чередовать работу и отдых, при ухудшениях — принимать нормотимики. От этой рутины зависит здоровье вашего партнера: чем более стабильна его повседневная жизнь, тем меньше в ней будет приступов.
Направляйте энергию. Запрещать придумывать авантюры бесполезно, но можно взять на себя роль эксперта, который рационально оценивает перспективность новых идей.
Его можно занять, например, составлением подробного бизнес-плана и сбором информации.
Если человек пока неадекватен, он потратит силы на схемы и наброски и немного успокоится. А если сохраняет критичность — может быть, додумается до чего-то действительно гениального.
Следите за финансами. В мании биполярник легко может растратить весь семейный бюджет на милые безделушки. Психологи строго советуют на время приступа (а обычно это всего несколько недель) изымать у партнера документы и банковские карты и даже блокировать интернет.
Плюсы
Возможно, самый «творческий» диагноз. Широкий спектр эмоций и бурная фантазия помогают таким людям становиться изобретателями, предпринимателями, актерами (при наличии таланта, конечно). На подъеме это человек-праздник и душа компании, который подхватит вас на руки и понесет навстречу приключениям.
Минусы
Подъем никогда не продолжается долго. Главная проблема жизни с биполярником — нестабильность: он то работает круглосуточно, то не работает вообще, то придумывает десяток дел, то забрасывает их, оставив вам расхлебывать последствия.
Люди с биполярным расстройством могут быть не только творцами, но и аферистами и графоманами, а также патологическими лжецами и неисправимыми изменщиками.
Человек в мании меняет возлюбленных так же легко, как и все прочие свои увлечения. Не застрахованы от этого и те, кто знакомы полгода, и пары с 10-летним стажем и тремя детьми. Тяга к новизне и приключениям далеко не всегда доводит их до добра.
Как любить человека с тревожным расстройством
Вы встретили милую девушку, с которой наконец-то почувствовали себя тепло и уютно. Чуткая, внимательная, она впервые в жизни привела вашу квартиру в порядок и, кажется, готова холить и лелеять, как родная мама. Впрочем, сравнение с мамой не самое обнадеживающее, потому что довольно скоро она начинает вас так же контролировать. Вы уже не можете зависать после работы в баре, потому что она не отпускает одного, до смерти боясь, что вас кто-то изобьет и ограбит. Впрочем, сама тоже на тусовки не ходит, потому что не переносит громкую музыку и большие компании. А в какой-то момент попытка подправить наведенный ею дома марафет вызывает настоящую истерику.
Это может быть не просто «тяжелый характер», а тревожное расстройство — широко распространенное и многообразное нарушение психики: от генерализованного тревожного расстройства до панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства и разных видов фобий.
У каждого тревожного свои главные страхи: кого-то трясет от общества новых людей, кого-то — от беспокойства за близких. Постоянное беспокойство изматывает и оставляет мало сил на полезную деятельность, так что ждать от них высокой энергичности и эффективности не стоит.
Кто-то сочтет пугливость и впечатлительность очень милой, но не слишком обольщайтесь: у тревоги есть и другая сторона — агрессия, направленная на самозащиту. Эта сторона особенно выражена у тревожных мужчин: они, как правило, тоже хозяйственны и заботливы, но уровень контроля (ради вашего же блага!) может доходить до деспотизма.
Распространенный способ противостояния тревоге — многочисленные правила и ритуалы, которые доходят до абсурда при обсессивно-компульсивном расстройстве.
Это не каприз, а относительно действенный способ совладать с ситуацией: выполненный ритуал успокаивает, дает ощущение контроля над происходящим. Смеяться над этим точно не стоит. В конце концов, когда вы читаете молитву, чтобы успокоиться перед важным событием, или спите с учебником под подушкой перед экзаменом — вы делаете то же самое.
Что нельзя делать, если у вашего партнера тревожное расстройство
Бросать наедине с проблемами. Остаться наедине со страхами — главный кошмар тревожного. Методы доктора Спока в духе «лучший способ остановить истерику — никак на нее не реагировать» здесь не работают. Вы, конечно, избавите себя от неприятного зрелища, но отношения вряд ли проживут после этого долго. А если вы останетесь рядом, воплощая всем своим видом понимание и спокойствие — это обязательно оценят. Крепко взять за руку и увести из неприятного места может быть достаточно, чтобы прекратить паническую атаку. Важно выслушать весь поток сознания, сказать что-то успокоительное.
«Подкармливать» тревогу. Если вы и сами достаточно тревожны, вам придется очень нелегко. Тревожному важно верить, что рядом есть человек, который контролирует ситуацию лучше него. А если вы легко заражаетесь паникой и начинаете озвучивать новые жуткие версии происходящего, то он потеряет последнюю почву под ногами.
Спасать от всех невзгод. Избавить любимую или любимого от всех невзгод (от нервной работы до пары часов в квартире в одиночестве) — тоже нисколько не решение. У тревожности есть опасная особенность: подпитываясь страхами, она растет, захватывая новые пространства. Это называется «генерализация»: сначала человек боится белых мышей, потом — лабораторий, в которых они обитают, и в конце концов не может переступить порог университета. Так тревожный рискует сам себя загнать в угол и оказаться в полной изоляции.
Что нужно делать, если у вашего партнера тревожное расстройство
Не обостряйте. Раз уж вы вместе, выясните, что именно пугает вашу половинку и никогда этим не злоупотребляйте.
Держите в курсе. Регулярно сообщайте, когда придете домой, чем важным заняты и почему у вас плохое настроение. Так вы сэкономите свои и ее или его нервы. Ведь когда тревожный человек не знает, что происходит, его мозг рисует самую страшную версию из возможных. К моменту возвращения с незапланированной встречи с другом вас уже могут начать искать с отрядом спасателей-добровольцев.
Создайте безопасную обстановку. Чувствительная психика тревожного не выносит перегрузок. Ее может «замкнуть» даже от избытка положительных впечатлений, например, на бурном празднике. Потому крайне важно, чтобы дом был тем тихим и уютным местом, где можно расслабиться.
Поддерживайте в борьбе со страхами. Когнитивно-бихевиоральная терапия предлагает бороться со страхами по методу «клин клином»: приучать себя к пугающим ситуациям. Но делать это нужно постепенно и в действительно безопасных условиях, никаких «бросить с лодки — пусть учится плавать» (такого вам не простят никогда).
Поддержка партнера как раз создает это чувство безопасности, и вообще вместе здорово расширять границы интересного мира: например, подняться на красивую крышу под руку с любимым и побороть страх высоты.
Плюсы
Тревожные люди внимательны, эмпатичны и ответственны. Они стараются всё предусмотреть и ко всему подготовиться просто потому, что не могут иначе. Они найдут способ отложить денег «на черный день», всегда заметят, когда у вас что-то случилось, и возьмут для вас в путешествие теплую куртку. Если вам дорога забота и не пугает некоторая степень гиперопеки, то вам будет уютно вместе.
Минусы
Поводы для страхов и тревог могут не иметь никакого отношения к реальности, и тогда опека превращается в истерику или домашний террор. Тревожные люди способны быть жесткими и контролирующими в своих попытках оградиться от всего угрожающего. Они мучают близких допросами и запретами. Не зря на лекциях по психологии любят приводить в пример чеховского «Человека в футляре» — персонажа достаточно тяжелого.
Патологические ревнивцы — тоже часто тревожные люди.
А если вы даже случайно поставите любимую в непереносимую для нее ситуацию, например застрянете в лифте на 20-м этаже при ее боязни высоты, можете и физически пострадать от каблуков и ногтей.
Как любить человека с пограничным расстройством личности
Как и депрессия, это расстройство более свойственно женщинам. Но не стоит забывать, что четверть всех «пограничников» — мужчины. Оказаться в отношениях с «пограничницей» или «пограничником» проще простого: это эмоциональные, общительные ребята, которые в прямом смысле слова жить не могут без любви. Но быстро разочаровываются (или разочаровывают), а потому периодически пребывают в активном поиске. Суть их стиля отношений отлично описана в книге «Ненавижу тебя — не оставляй меня»: постоянная буря эмоций и контрастов.
Сегодня вы были для него принцессой и воплощением мечты — а через неделю он называет вас самонадеянной эгоисткой.
С утра она поет в ванной, а вечером жалуется, что всю жизнь несчастна и никем не понята. Особенность пограничников — это всеобъемлющее преобладание чувств над разумом. На самом физическом уровне: у них гиперактивна миндалина, часть мозга, которая отвечает за эмоции, в основном — негативные. Их мышление окрашено в черно-белые тона, в каждый отдельный момент все либо идеально, либо слишком плохо.
Пограничники с трудом понимают, какие они на самом деле и чего хотят от жизни и от вас: это называется расстройство идентичности. Оно очень болезненно. Часто пограничники причиняют себе физический вред, только чтобы заглушить душевную боль.
Для поддержания равновесия пограничнику необходимо «прикрепиться» к более стабильному человеку и смотреть на себя его глазами. Ни один партнер не сможет полностью компенсировать дефицит, который идет с детства, а потому отношения будут непростыми. Но это не значит, что они обречены на провал. При условии достаточной осознанности с обеих сторон есть шанс научиться сглаживать острые углы.
Что нельзя делать, если у вашего партнера ПРЛ
Игнорировать. «Морозиться» от пограничника в истерике не только бессмысленно, но и опасно. Если вы уходите, хлопнув дверью, это будет воспринято как «ушел навсегда, я не нужна никому, зачем жить». Может дойти и до угроз самоубийством, которые покажутся вам банальным шантажом. Может, это и так, но всегда помните, что у большинства пограничников есть на счету реальные попытки самоубийства. Какая-то из них рискует стать последней. Эмоции настолько сильны и нестабильны, что заглушают голос разума полностью. Обвинения, высказанные в истерике, нельзя принимать всерьез. Когда буря утихнет, пограничник, скорее всего, вообще забудет, что успел наговорить.
Провоцировать. Психика пограничника легко возбудима и неустойчива, а потому на провокации они поддаются легко. Если вы будете продавливать свое мнение или агрессивно спорить, то банальное выяснение, кто идет в магазин, превратится в разбор ваших отношений с первого дня знакомства.
С потоком ругани и самых изощренных обвинений.
Что нужно делать, если у вашего партнера ПРЛ
Признайте реальность его чувств. Какой бы абсурдной ни казалась развернутая на ровном месте драма, для пограничника все переживания абсолютно реальны. Он чувствует себя в этот момент отвергнутым, одиноким, практически не существующим. Просто признайте это — пограничник редко встречает понимание своих чувств, которые для других всегда «слишком», и будет благодарен. Еще от интенсивных переживаний можно банально отвлечь: не всегда, но любимый фильм или хороший секс вас спасут.
Подключите разум. В психотерапии главные методы помощи людям с ПРЛ — обучение приемам контроля эмоций и тренировка логического мышления. В этом вы тоже можете помочь своему партнеру, спокойно (без нравоучений!) проговаривая и объясняя конфликтные ситуации.
Хорошо помогает проверка реальности: на конкретных примерах объяснить, что для его страха (например, остаться одному и в нищете до конца дней) нет реальных поводов.
Важно напоминать, что плохие моменты пройдут, а жизнь продолжится дальше.
Плюсы
Многие люди с ПРЛ — яркие, сильно чувствующие, творческие. Они легко увлекаются как людьми, так и делами, любят новое и необычное. С ними точно не заскучаешь от недостатка эмоций и событий в совместной жизни.
Минусы
Они манипуляторы. С детства пограничники привыкли, что за заботу и внимание нужно бороться любыми средствами. И если вы им этого недодаете (а додать невозможно, потому что требуется слишком много) — против вас может пойти в ход тяжелая артиллерия, и вы сами не заметите, как окажетесь виновны во всех бедах вселенной. Сталкеры, которые преследуют отвергнувших их любовь — тоже нередко люди с ПРЛ. Их самооценка настолько сильно привязана к избраннику или избраннице, что они неспособны ее отпустить.
Что нужно делать, если психическое расстройство у вас
Иногда или довольно часто мы бываем невыносимы. Никто не выбирает себе психическое расстройство, но никто и не снимает с нас, взрослых, дееспособных людей со своими особенностями, ответственности за отношения.
Мы в силах сделать их лучше, честнее, конструктивнее. В конце концов, это в наших личных интересах: как я уже напоминала, равновесие в отношениях — не гарантия, но почти обязательное условие психического равновесия.
Честно рассказажите. Никто не умеет читать мысли, нельзя ждать от партнера, что он сам обо всем догадается и будет догадываться каждый раз, когда вам плохо. Если у вас серьезные планы на совместную жизнь — расскажите о своих личных особенностях и триггерах. О том, в каких ситуациях вам действительно нужна помощь и в какой форме. Не рассчитывайте, что вас поймут и со всем согласятся сейчас же — принять тот факт, что у близкого психическое заболевание, действительно трудно.
Но если и после многочисленных и терпеливых разъяснений ваш спутник продолжает стоять на своих предубеждениях, вероятно, придется признать, что отношений не получится.
Еще один научно доказанный факт: деструктивные отношения, в которых человека с нестабильной психикой регулярно обесценивают, обвиняют, провоцируют на негативные эмоции — хуже, чем вообще никаких.
Объясняйте. Возможно, вам совершенно не хочется выступать просветителем и рыться в научной литературе. Но если вы не объясните (в подробностях, со ссылками на авторитетные источники) человеку, с которым живете, что вообще такое ваш диагноз, — этого не сделает больше никто, и тогда непонимание гарантировано. Если трудно подобрать слова, найдите несколько хороших фильмов и книг. А если в ваших отношениях царит доверие, можете пригласить партнера поговорить с вашим врачом.
Стремитесь к ремиссии. В мире много людей с психическими расстройствами, которые вполне благополучно создают семьи, строят дома и рожают детей. Но все счастливые семьи похожи в одном: супруг с заболеванием осознает свое состояние и проходит терапию. Одним помогает психотерапия, другим необходимы таблетки, кому-то оказывается достаточно здорового образа жизни и самоконтроля.
Если вы отрицаете саму необходимость как-то корректировать свое поведение и считаете, что партнер обязан вас принимать, как есть, со всеми проблемами, — вряд ли стоит рассчитывать на долгосрочные отношения.
Есть и статистика, которая показывает: когда партнер не лечится, вероятность развода при разных расстройствах достигает 90 %.
Как не быть мудаком
Каким бы тяжелым ни было наше заболевание, только часть наших нелицеприятных поступков зависит от симптомов, другая часть зависит только от нас самих. Поверьте Виктору Франклу — психологу, который находил возможности проявить человечность даже для заключенных в концлагере людей с шизофренией.
Человек с психическим расстройством находится в состоянии приступа/эпизода лишь небольшую часть времени, в остальное время он вполне способен контролировать свое поведение (если бы это было не так, на повестке стоял бы вопрос о лишении дееспособности).
Если вы не можете не крушить все вокруг, когда накрывает панический ужас, — вы можете починить сломанное, когда придете в себя. И извиниться перед теми, кто успел пострадать, поблагодарив их за терпение и поддержку. Одна знакомая рассказала трогательную историю, как находясь в глубокой депрессии, варила для друзей варенье, потому что не могла выразить свою любовь к ним словами.
Нельзя и злоупотреблять доверием партнера: например, списывать на болезнь любое неважное самочувствие и каждый раз перекладывать трудные дела на него.
Ресурс любого, даже совершенно здорового человека, ограничен, и в какой-то момент партнер может уйти не потому, что он предатель и вас не ценит, а просто потому, что больше нет сил. И это не самый худший финал: выгорев, отдав больше ресурсов, чем у него было, он рискует и сам впасть в депрессию — или в зависимость от алкоголя или других вредных веществ (не самая редкая ситуация в семьях людей с психическими расстройствами — не зря существуют группы поддержки специально для родственников). Тогда уже вам придется его спасать.
Лечение психоза: как выйти из состояния психического расстройства, причины, признаки, лечение и медикаменты
Под психозами (психотическими расстройствами) понимают самые яркие проявления психических заболеваний, при которых психическая деятельность больного не соответствует окружающей действительности, отражение реального мира в сознании резко искажено, что проявляется в нарушениях поведения, появлении несвойственных в норме патологических симптомов и синдромов.
Причины
Ученые в настоящее время продолжают изучение причин, по которым развивается психоз. На сегодня известно о влиянии на это предрасполагающих факторов, которыми являются:
- Психические. Наличие острых или хронических психических расстройств, развитие дегенеративных процессов в головном мозге и др.
- Генетические. В процессе обследования близнецов было определено, что гены имеют важное, однако не предопределяющее значение.
- Биологические. Речь идет о пороках развития и инфицировании плода во время беременности, также важными факторами являются родовые травмы, перенесенные заболевания, дисфункция эндокринной системы, неврологические нарушения и др.
- Психосоциальные. Таковыми факторами являются психотравмы, постоянное сильное напряжение, регулярные конфликты, плохие отношения с близкими и другие. Также повлиять на склонность к психозам может интоксикация алкоголем, психотропными веществами.
Однако в процессе развития психоза решающим является не один фактор, а целый ряд перечисленных выше причин.
Признаки психоза
Диагноз самостоятельно установить невозможно. Для постановки точного диагноза врачу необходимо проанализировать особенности проявленной симптоматики и характер динамики имеющегося психического расстройства.
Важно! Многие признаки заболевания могут проявляться у больного в не ярко выраженной форме задолго до явного проявления болезни. Это – не плохой характер или «просто неважное настроение»! И хотя предвестники психоза не специалисту распознать не просто, близких должны насторожить изменения в характере человека, проявляющиеся излишней раздражительностью, нервозностью, беспокойством, бессонницей, потерей аппетита, плохими мыслями и так далее.
Характерными признаками психоза могут быть:
- снижение работоспособности или, наоборот, излишняя физическая активность;
- снижение устойчивости к стрессам;
- снижение концентрации внимания;
- колебания настроения;
- страхи;
- необоснованная депрессия;
- изменение привычек (стремление к уединению, недоверие к окружающим, подозрительность, проблемы в общении, полный уход «в себя», резкая перемена интересов, изменения восприятия цвета, запахов, звуков и так далее).
Обычно близкие больного начинают подозревать шизофрению.
Психоз и шизофрения – это одно и тоже?
Между понятиями психоз и шизофрения нередко ставят знак равенства, что в корне неверно, так как психотические расстройства могут встречаться при целом ряде психических заболеваний: болезни Альцгеймера, старческом слабоумии, хроническом алкоголизме, наркомании, эпилепсии, олигофрении и прочее.
Человек может перенести преходящее психотическое состояние, вызванное приемом некоторых лекарственных средств, наркотиков, либо так называемый психогенный или «реактивный» психоз, возникающий вследствие воздействия сильной психической травмы . Нередко встречаются так называемые инфекционные (развивающиеся вследствие тяжелого инфекционного заболевания), соматогенные (вызванные тяжелой соматической патологией, например инфарктом миокарда) и интоксикационные психозы. Самым ярким примером последних служит алкогольный делирий – «белая горячка».
Психотические расстройства являются весьма распространенным видом патологии.
Данные статистики в разных регионах отличаются друг от друга, что связано с различными подходами и возможностями выявления и учета этих порой сложных для диагностики состояний. В среднем, частота эндогенных психозов составляет 3-5% от численности населения.
Точных сведений о распространенности среди населения экзогенных психозов (греч. exo – вне, genesis – происхождение. Вариант развития психического расстройства вследствие воздействия внешних, находящихся вне организма причин) нет, и это объясняется тем фактом, что большая часть этих состояний приходится на больных наркоманией и алкоголизмом.
Излечим ли психоз?
Существуют острые (преходящие) психозы, которые чаще могут быть вызваны острыми стрессовыми ситуациями (ситуации с опасностью для жизни, потеря близкого), интоксикацией (алкогольная, в народе “белая горячка”), инфекцией (при менингитах), тяжелым физическим заболеванием (при инфаркте миокарда), при своевременном и правильном лекарственном лечении возможно полное их излечение без сохранения остаточных признаков.
В случаях хронических психозов (пример: шизофрения, биполярное аффективное расстройство) течение может быть длительным. Как и в любом хроническом заболевании есть периоды полного здоровья, их врачи называют ремиссиями, и периодами обострения расстройства. Прогноз во многом зависит от своевременно начатого правильного лечения.
Если вы обнаружили симптомы психоза
Если вы или близкие заметили симптомы психоза, то необходимо скорее обратиться за помощью к врачу-психиатру по месту жительства в ПНД (психоневрологический диспансер) или в частную клинику, где ведет прием врач-психиатр. Это важно сделать как можно раньше, чтобы болезненное состояние не успело повлиять на работу, учебу и ваши отношения с другими.
Частые или длительные симптомы психоза означают, что с мозгом человека происходит что-то серьезное. Кроме того, проблемы в мышлении и восприятии мира могут оказать большое влияние на жизнь человека, его отношения, школу или карьеру. Чем дольше будут продолжаться проблемы, тем серьезнее будут последствия, и тем сильнее они скажутся на будущем этого человека. Раннее вмешательство — лучший способ предотвратить проблемы в будущем. Эффективное лечение может иметь огромное значение для скорейшего выздоровления.
Предотвращение суицидальных попыток
В депрессивном состоянии у человека часто могут возникать мысли о прекращении жизни. Но самыми опасными депрессиями являются те, которые сопровождаются бредом (например, бредом неизлечимой болезни, вины, обнищания). У таких больных на пике тяжести состояния в 95% случаев возникает суицидальная готовность и мысли о нежелании жить.
О возможном совершении попытки суицида сигнализируют следующие признаки:
- Постоянное раскаяние в своих грехах, высказывания о вине, своей ненужности.
- Нежелание строить планы на дальнейшую жизнь.
- Рассказы о голосах, которые приказывают больному совершить различные действия.
- Убеждённость в своём неизлечимом заболевании.
Внезапное умиротворение, возникшее после долгого периода тревожности и тоски. У близких родственников, наблюдающих за больным человеком, появляется ложное ощущение, что он пошёл на поправку. А человек тем временем заканчивает все свои незавершённые дела, встречается с давними друзьями, пишет завещание – он уже решился на самоубийство.
Как лечат психоз
Лечением психозов на базе стационара занимается мультидисциплинарная бригада: психиатр, психотерапевт, психолог, социальный работник. Специалисты работают над лечением и адаптацией пациента после перенесенного психоза. Психиатр и психолог проводят психообразовательные занятия, где пациентов информируют о симптомах, причинах и вторичной профилактике психоза. Специалисты помогающих профессий проводят занятия по арт-терапии, трудотерапии, библиотерапии, чтобы максимально адаптировать пациента.
В процессе лечения врач-психиатр может назначить антипсихотические препараты (в виде таблеток, жидкостей или уколов), чтобы уменьшить симптомы, и рекомендовать лечение в стационаре.
Когда состояние стабилизируется, используют когнитивно-поведенческую терапию. Она позволяет понять опыт переживания психоза и рассмотреть стратегии преодоления болезненного состояния. Повышение психологической грамотности поможет распознать, является ли то, что вы видите и слышите, реальным или воображаемым. Этот вид терапии также подчеркивает важность антипсихотических лекарств и соблюдения режима лечения.
Арт-терапия может помочь выразить чувства, которые, возможно, переполняют больного. В ней используются краски, пластилин, танец, музыка и другие средства для выражения эмоций. Такая терапия может быть полезна, если человеку трудно говорить о своем опыте.
Электросудорожная терапия
Основой лежит вызывание судорожных припадков за счет действия электрического тока, влияющего на подкорковые структуры мозга и метаболизм нервной системы.
Успех терапии во многом зависит от времени начала проведения лечебных мероприятий: чем раньше началось лечение, тем выше вероятность излечения психического расстройства и предотвращения негативных последствий для личности.
Медикаментозное лечение
Основу фармакологической терапии для лечения психозов составляют препараты из группы нейролептиков, иначе именуемые антипсихотики. Главным свойством антипсихотических средств является их способность оказать эффективное воздействие на продуктивную симптоматику психоза.
В современной психиатрии используют нейролептики двух видов: атипичные и типичные антипсихотики. Атипичные антипсихотики обладают высокой активностью в отношении продуктивных расстройств. К числу типичных антипсихотиков относят средства:
- с седативным эффектом, оказывающим явное затормаживающее действие;
- с сильным инцизивным (антипсихотическим) действием, устраняющие стойкие изменения личности, бред, галлюцинации, мании, усиливающие интерес к окружающему;
- сдезингибирующими свойствами, показывающие активирующий эффект.
В программу лечения психозов также могут быть подключены транквилизаторы бензодиазепинового ряда. Средства данного класса обладают седативным действием, устраняют тревогу и способствуют восстановлению сна.
В лечении аффективных расстройств также задействуют нормотимики – стабилизаторы настроения. Эти средства проявляют транквилизирующие свойства, снижают чувство тревоги, улучшают психическое самочувствие и настроение больных психозом.
Как вести себя с человеком в психозе?
Для того чтобы избежать опасных последствий психоза для самого больного и его окружения, важно знать, как вести себя с человеком в состоянии расстройства. Если признаки психоза явно заметны, первое, что нужно сделать — стараться соблюдать спокойствие, демонстрировать уверенность в себе и доброжелательность. В разговоре с человеком в состоянии психоза нельзя:
- спорить;
- возражать;
- иронизировать;
- кричать;
- дразнить.
Лучше попытаться поговорить об эмоциях и чувствах человека в этой ситуации. Можно спросить о помощи, которую вы можете ему оказать. Если больной находится в крайней степени возбуждения, нужно спрятать все острые и тяжелые предметы и вещи, которые могут травмировать его или окружающих. Также рекомендуется следить, чтоб в поле зрения больного не попали:
- легковоспламеняющиеся вещества;
- химически активные препараты;
- яды.
Если больной в состоянии психоза находится в помещении, желательно удалить всех ненужных зрителей.
Автор: Левио Меши
Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши
Психическое расстройство. Что делать ?!
В конце концов, музыка – это просто набор звуков. Смыслом музыку наполняет тот, кто её слушает. Не верите мне, спросите у своей собаки, что она думает про Моцарта.
Эм Си Хаммер
Интересный вопрос: «С чем работает психотерапевт, а с чем психиатр?» Один из вариантов ответов может звучать так: «Первый – с психическими расстройствами, а второй – с психическими заболеваниями». Естественно, это в общих чертах и далеко не полный ответ, но кого-то может удовлетворить. А что такое «психическое расстройство» и что делать, если оно есть?
Психическое расстройство – это состояние человека, которое характеризуется изменением психики и поведения с нормального на деструктивное. Согласно классификации заболеваний по коду МКБ-F00-F99, к нему можно отнести широкий спектр недугов, влияющий на привычки, работоспособность, поведение и положение в обществе.
К основным симптомам психических расстройств относятся перепады настроения, бессонница, провалы в памяти, потеря памяти, депрессия, апатия, снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания, галлюцинации, замкнутость, отказ от пищи, неконтролируемое переедание, чувство страха, трудность в обучении, истерический смех, разговоры с самим собой, проблемы с адаптацией в обществе, нарушение половой функции, заторможенность мышления, пристрастие к алкоголю.
Причины появления тех или иных психических расстройств описываются в разных источниках разные, начиная от черепно-мозговых травм и отягощённой наследственности, заканчивая пристрастием к вредным привычкам и отравления токсинами. Ко мне, конечно же, обращаются люди с вышеперечисленными симптомами, но причина их, по моим наблюдениям, не встречается ни в одном классификаторе, и звучит она как «Потеря собственного «Я»». Как сказал Жак Фреско: « Вы можете потерять своё «Я», если были воспитаны на принципах жизни, которые не подкрепляют Вас в жизни, если Вас воспитывали по принципу «Поступай правильно, а остальное приложится». Если оно не прикладывается, то тут и начинается депрессия».
Безусловно, причин потери собственного «Я» большое количество, и у каждого человека они индивидуальные и неповторимые, как сам человек. И работать с каждой проблемой нужно индивидуально. Обсуждением проблемы или советом тут не поможешь. Всё, что я могу посоветовать в данном случае, это: «Не пренебрегать индивидуальной консультацией у специалиста». И чем раньше обратитесь, тем лучше. Тут, как говорится «само не рассосётся». Мне понравилась , в связи с этим, одна фраза: «ВСЕ, когда вырастут, ходят к психологу. Если вырастут».
Но есть определённое количество шагов, действий, мероприятий, которые нужно сделать самостоятельно. Вот об этом мне и хотелось бы поговорить с Вами.
Нет! Не нужно винить себя во всём. Не нужно работать над своим совершенством в том, что привело Вас к расстройству (работа или отношения…). Обучение эффективности в работе, если это, конечно, не ведёт к уменьшению работы, то ведёт к эффективной зависимости, рабству.
Стоп! Остановитесь! Ничего не делайте. Вы увидите, что если Вы ничего не делайте – ничего не происходит, ничего не изменяется. Мир не рушится. Всё не важно!
Признайте, что себе не принадлежите. Работе, детям, банку, телевизору, социальным сетям, вредным привычкам…, но не себе (нужное подчеркнуть).
Признайте это проблемой. Никаких отговорок «А кому сейчас легко!», «Не мы такие, жизнь такая…» У Вас психическое расстройство, и это серьёзно!
Обратитесь за помощью к специалисту психологу-психотерапевту. Этот пункт упомянут раннее, но в алгоритме действий здесь ему самое место.
Нужно сознательно перевести свою жизнь с «реактивной» в «проактивную», то есть перестать жить на «автопилоте». Осознавать, что происходит с Вами в данный момент, что делаете, о чем думаете, и что мешает быть «здесь и сейчас». Перестать жить в иллюзиях, несуществующем компьютерном или телевизионном мире. Перестать жить обслуживающим персоналом в мире других людей. Для Вас других людей нет, а есть Ваше субъективное представление о них.
В своих действиях нужно переключиться с «должен это сделать» на «хочу получить удовольствие, делая это».
Не принимайте поспешных решений. Не ищите адекватного понимания со стороны. Любой, если он не профессиональный психотерапевт, смотрит на Вашу проблему через призму своих проблем, на Ваше нездоровье, через призму своего нездоровья. Сострадающий и помогающий снимет с Вас симптом, чтобы остаться «в системе», «в матрице», оставить в старой зависимости, или ввести в новую зависимость от себя… Самое хорошее, что может произойти, — он Вас не услышит, не поймёт. Или не услышите и не поймёте его Вы.
Для начала, кардинально в себе что-то поменяйте (причёску, цвет, гардероб).
На время восстановления желательно сменить обстановку, подальше от тех, кто возможно является причиной психического расстройства. Лучше на природу, в деревню. Не употреблять алкоголь. Займитесь несложной работой с осязаемыми результатами (лучше с животными). Хорошо помогает рыбалка.
Начните помогать тому, кому ещё хуже, чем Вам, и кто реально нуждается в помощи.
Постоянно «общайтесь» с кошками, собаками, очень благотворно общение с домашними животными (лошадьми, коровами…) Идеальное позитивное воздействие на психику оказывает общение с дельфинами.
Медитация. Освойте медитацию и практикуйте её каждый день. Нет более действенного средства от психических расстройств, чем медитация.
Физкультура. Психика напрямую связана с телом. Гармонизировать психику эффективно ежедневно выполняя комплекс физических упражнений. Не спорт, ради высших достижений и не плановые походы в спортзал, а просто физкультура ради физкультуры. Приседания ради приседания, бег ради бега, в никуда. Просто так. Лучшие занятия физкультурой – это йога, ци-гун.
Массаж и контрастный душ. Если есть возможность, пройдите полный курс массажа.
Солнечные ванны. Прогулки на свежем воздухе. Каждый день. Не целевое перемещение из т.А в т.Б, а наслаждение процессом солнечных ванн. Для себя. С наслаждением.
Анализ. Анализируйте перед сном прожитый день, желательно подробно. Вспоминайте весь хронометраж прошедшего дня. Что хорошего Вы сегодня сделали для себя? Как Вы доставили себе удовольствие? Что Вы при этом испытывали? Всё что с Вами за день произошло, всё, что Вы сделали за день – Вы сделали осознанно и с желанием? Ваша жизнь – это Ваша жизнь. Вы хотите такую жизнь? Очень важно, при этом, не врать самому себе.
Да, и спать ложитесь вовремя (не позднее 22-00).
Если Вам отчего-то некомфортно – срочно это меняйте в своей жизни или убирайте это из своей жизни. Думайте о себе, уважайте себя, любите себя, заботьтесь о себе. Будьте здоровы! Больными Вы никому не нужны. Если это не так, если Вы нужны кому то разбитым, раздавленным, уничтоженным, то этот человек, заботясь о Вас с удовольствием, делая хорошо Вам — делает приятно себе. И от этого хорошо всем. Это нормально. Или этот человек заботится из чувства долга, вины, обязанности. Морально тяжело ему. Морально тяжело Вам. И это не нормально.
Полюбите процесс того, что Вы делайте, чем Вы занимаетесь, или срочно перестаньте этим заниматься. Если Вы обучаетесь, не учиться с учебниками, учиться с учителем, репетитором (живое общение, обсуждение).
Начните заниматься общественной или социально-значимой деятельностью, приносящей неподдельное удовольствие конкретным людям, в том числе и Вам. Энергия удовлетворения, добра и благодарности исцеляет при условии, что Ваши дела понимаются и принимаются окружающими.
Живите вечно. Живите осознанно. Не спешите ни в чём. Наслаждайтесь моментом жизни, в котором Вы сейчас. Наслаждайтесь процессом действия и бездействия, напряжения и расслабления, концентрации и релаксации.
Будьте счастливы!
Как жить и работать дальше, если вам поставили психиатрический диагноз
UPD Cсылка на стрим на youtube
Привет, Хабр!
Меня зовут Сания Галимова, я 6 лет в рекламе, два из них — руковожу отделом маркетинга в IT-компаниях и уже 4 года пью психотропные препараты по назначению психиатра.
Раньше мне было очень трудно заканчивать проекты и даже просто удержаться на одном месте работы: я была сверхэмоциональной, со мной было трудно договориться, а иногда я просто не могла работать — после 3-4 месяцев интенсивной работы и демонстрации хороших результатов меня «выключало» — я сидела перед монитором и не могла прочесть даже строчки текста.
Меня увольняли, от меня уходили партнеры, я еле сводила концы с концами, но это ни в какое сравнение не шло с галлюцинациями, навязчивыми суицидальными мыслями и клиническими депрессиями.
Звучит, будто бы жизнь была ужасной, но я никогда так не думала: жизнь была замечательной, но очень сложной, и я постоянно искала причину, почему так трудно — и в 21 наконец дошла до психиатра, который поставил мне диагноз и я начала лечиться.
Сейчас я уже 3-й год в ремиссии, моя карьера пошла вверх, я могу жить, работать и путешествовать, не переживая о здоровье и бытовых вещах. Во многом это правильная диагностика, подбор препаратов и работа с психиатром и как раз об этом я и хочу рассказать.
Краткая вводная: что такое «Большая психиатрия» и как я туда попала
Большой психиатрией называют расстройства с биологической причиной и основанные на химическом дисбалансе в мозге, проще говоря, когда в голове банально не хватает винтиков. Это группа заболеваний психотического уровня: психозы, шизофрения, биполярное расстройство.
То, что сейчас политически корректно называют биполярным расстройством раньше называлось маникально-депрессивный психоз и я считаю, что старое название было лучше — оно более точно описывает, что происходит с человеком, которому неповезло заболеть. Я биполярник — у меня БАР I типа, с полноценными маниями и депрессиями.
Болезнь дебютировала в 13 лет, пока училась в школе для одаренных детей и жила в пансионате. С тех пор и до ремиссии в 23 года моя жизнь стала почти постоянной сменой эпизодов: маний и депрессий.
Что такое мания — депрессия, только наоборот
Люди с МДП регулярно переживают эпизоды — так называются сменяющиеся состояния маний и депрессий.
Если про депрессии все понятно: это подавленное состояние, в котором еще и страдают когнитивные способности (от глубины депрессии зависит, насколько — в моем случае были разные спецэффекты, от снижения слуха и неспособности читать до моментов, когда еда перестает усваиваться и нет сил встать с кровати), то мания — это совершенно удивительная вещь.
Если очень кратко, то мания — это депрессия наоборот. В начале ощущается как невероятный эмоциональный подъем: максимально ресурсное состояние, можно работать без передышки несколько дней подряд, высыпаться за 3-4 часа. Зрение становится четче, цвета насыщенней, будто кто-то выкрутил контрастность на максимум; слух улавливает больше, мозг работает на бешеных оборотах. Музыка, живопись, кино — все оставляет неизгладимое впечатление и наслаждение.
Говорят, что люди на некоторых наркотиках испытывают очень похожий эффект — я не знаю, никогда не пробовала.
Мания на начальных этапах очень продуктивна. Можно придумывать сложные схемы, нестандартные решения, быстро их реализовывать и показывать отличные результаты.
Но постепенно мания раскручивается и превращает человека в безумца: время сна сокращается, речь ускоряется так, что невозможно разобрать, слегка более повышенный голос превращается откровенный ор («СДЕЛАЙ ЗАДАЧУ УЖЕ!!!!»). На пиках эпизодов и случаются психозы — классические вестники безумия. Зеленые человечки забегают в переговорку во время совещания. Рождаются навязчивые бредовые идеи, которые невозможно игнорировать.
Однажды в мании я посмотрела в зеркало и заметила, что отражение не повторяет мои движения, а движется по своему желанию, а через пару минут оно начало пытаться разбить зеркало, чтобы выйти и убить меня.
Мания восхитительна, пока не разгонится. А она разгоняется всегда. А после нее наступает обессиленное состояние и начинается спуск вниз, прямо в депрессию и усталость.
Особенно тяжело, когда эпизоды идут один за другим без перерывов — просто нет времени выдохнуть. Бесконечная смена острых ощущений утомляет, когда острая боль сменяется острым наслаждением и снова болью. Пока ты прикован к креслу долбаных американских горок, идет обычная жизнь взрослого человека с его обязанностями: зарабатывать, строить карьеру, отношения, воспитывать ребенка, иметь возможность помочь родителям и себе самому. Все это трудно делать стабильно нормально, пока тебя несет на скорости 200 км/ч.
Ну и самое главное — если ты хочешь создать что-то действительно замечательное, это требует не коротких вспышек активности, а регулярной работы. Внимательности к деталям. Работоспособности. Способности довести до конца.
Все, чем я сейчас активно занимаюсь нельзя сделать нормально наскоками, а хочу делать это успешно.
А что дальше, как из этого вырулить в нормального человека?
Я могу очень много рассказать о биполярном расстройстве и как его приручить — у меня есть целый youtube-канал на эту тему. Но я бы хотела ответить именно на те вопросы, которые интересны вам — поэтому предлагаю писать их в комментариях, а я на все отвечу во время прямого эфира.
Если вы стесняетесь или не хотите деанонимизации (и я вас понимаю) — можете задавать вопросы анонимно в этой форме.
Я буду собирать вопросы до вечера вторника.
Где и когда пройдет эфир
Я буду отвечать на ваши вопросы во время стрима во вторник, 23 июня, в 20:00.
Эфир пройдет инстаграме RUVDS, где я и работаю.
Если вы совсем не перевариваете эту платформу, стрим будет также и на ютубе.
Да, мой босс в курсеПредвосхищая оскорбительные комментарии про мое руководство, которое такую меня взяли на работу и доверяют рекламные бюджеты: да, я предупреждаю своих работодателей еще до подписания контракта, что если таблетки дадут сбой, то мне придется взять больничный на несколько недель. Пока за три года такого не случалось — но предупреждаю я всегда. И я очень горжусь тем, с каким пониманием и нулевой дискриминацией к этому относятся мои руководители — именно на работу в команде с такими людьми мне не жаль тратить львиную долю часов в сутках.
По традиции анонсирования наших эфиров, я тоже обозначу главные темы, в которых у меня есть опыт и про которые я могу дать дельную информацию
- Чем депрессия отличается от просто плохого настроения
- Как встать на ноги, если депрессия уже началась
- Тревожные звоночки: как понять, что пора обращаться к врачу
- Как принять диагноз
- Подбор препаратов и долгое употребление: побочки, эффект
- Можно ли лечиться наркотиками и почему психические расстройства навсегда отбили у меня желание пробовать психотропы не по назначению
- Самолечение
- Чем психотерапевт отличается от психиатра, к кому и когда обращаться
- Как проходит прием у психиатра
- От чего помогает и не помогает психотерапевт
- Как и где найти хорошего психотерапевта
- Что делать, если подозреваете депрессию или болезнь у близких
- Девушка/парень говорит, что у него БАР — стоит ли заводить отношения
- Суицидальные мысли и как от них отделаться
- Отношения с психическими расстройствами: как все не продолбать, стоит ли рассказывать партнеру
- Как не потерять работу из-за депрессии и прокрастинации
- Что НЕ НАДО лечить таблетками
- Как понять, что проблемы не от болезни, а от ваших устоявшихся паттернов поведения
- Дереализация и деперсонализация — ощущение мира сквозь вату или покидания тела
- Как оставаться нормальным родителем, если наступила депрессия
Есть темы, в которых я совсем не разбираюсь, это булимия и панические атаки, о том, как с ними бороться, к счастью, рассказать не могу.
Почему я об этом открыто рассказываю
Есть две причины. Первая — я бы очень хотела, чтобы кто-то рассказал мне о психических расстройствах и как они работают раньше, чем мне исполнилось 23.
Мне понадобилось почти 10 (!) лет долгих и вдумчивых поисков, что со мной не так, прежде чем я поняла в чем проблема и смогла обратиться за помощью. Когда я говорю «поиски» я имею в виду активный поиск: я вела дневники, чтобы отслеживать состояние, меняла работу, города, партнеров, выдвигала гипотезы и тестировала их. Но легче не становилось, потому что проблема была в нарушенной биохимии мозга, а не во внешних причинах.
Это настолько стигматизированная и закрытая тема, что люди в массах не знают ничего, кроме мифов: в дурке сидят те, кто считает себя Наполеоном и совсем куку, а вот мой унылый коллега сисадмин точно нормальный, просто грустный немного. Так люди думают, пока сисадмин однажды не вскроет себе вены.
За 10 лет развития болезни я много раз оказывалась в опасности: попытки суицида, опасное поведение в мании (меня дважды сбивала машина из-за пониженного внимания, один раз — с переломом позвоночника). Мне очень везло, машина меня не прикончила, а суицид срывали друзья, но это скорее везение.
Если бы у меня была малейшая подсказка, в какую сторону копать — я бы разобралась раньше. И я считаю, что другие имеют право на эту подсказку, поэтому и выбираю открытость.
Вторая причина — большая отдача, которую я получаю. Несколько раз в неделю мне пишут люди, которые говорят, что посмотрели мои видео, начали лечение и им теперь гораздо легче жить и дышать. 40% таких сообщений начинаются с фразы «я собирался покончить с собой, но оказалось, что есть другой выход».
Депрессия убивает. Суицид это вторая самая распространенная причина смерти среди молодежи в возрасте от 15 до 30 лет, после дорожных аварий. Она опережает насильственную смерть — то есть себя убивает больше молодых мужчин и женщин, чем погибает в результате терактов, военных действий и любых других конфликтов вместе взятых, включая криминальные и бытовые убийства. Просто some serious shit, и об этом нужно говорить.
Есть четко доказанная связь между депрессией и психическими расстройствами и суицидом.
Я не врач и не МЧС-ник, а обычный офисный сотрудник и даже 20 человек в год для меня хороший результат.
В общем, задавайте вопросы. Я открыта к диалогу.
Мои тревожные мысли никуда не денутся. Что я делаю?
Давайте поговорим о навязчивых мыслях.
Это безумный разговор: колонка советов для честных, непримиримых бесед о психическом здоровье с адвокатом Сэмом Диланом Финчем. Хотя он не является сертифицированным терапевтом, у него есть жизненный опыт жизни с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Он многому научился на собственном горьком опыте, так что вам (надеюсь) не придется.
Есть вопрос, на который Сэм должен ответить? Свяжитесь с нами, и, возможно, вы попадете в следующую колонку Crazy Talk: sfinch @ healthline.com
Привет, Сэм, меня мучают тревожные, ужасные мысли, в отношении которых я чувствую безнадежность. Однако я не сказал своему терапевту, потому что мне их очень стыдно.
Некоторые из них имеют сексуальный характер, о чем я даже не могу представить, чтобы рассказать другому человеку, а некоторые из них являются жестокими (клянусь, я никогда не буду действовать в соответствии с ними, но содержание заставляет меня чувствовать, что я должен идти безумный). Я чувствую себя так, как будто я на конце веревки.
Что мне делать?
Прежде всего: спасибо за такой смелый вопрос.
Я знаю, что это было нелегко, но я так рада, что вы все равно это сделали. Вы уже сделали первый шаг (это клише, но в данном случае очень важно помнить).
Я призываю вас подумать о том, что, какими бы ужасными ни были ваши мысли, вы все равно заслуживаете поддержки. У вас могут быть самые уродливые, самые беспорядочные мысли во всем мире, и это не изменит того факта, что поставщик психиатрических услуг по-прежнему обязан вам сострадательной, непредвзятой и компетентной помощью.
Вы, вероятно, понимаете это логически, но гораздо труднее справиться с эмоциональной составляющей. И я понял. Вы знаете, почему я это понимаю? Потому что я был в вашей точной ситуации раньше.
До того, как мне поставили правильный диагноз обсессивно-компульсивного расстройства, у меня был целый поток мыслей, которые до чертиков пугали меня. Я думал об убийстве кошки или напарника. Я думал о том, чтобы толкать людей перед поездами. Я даже пережил период времени, когда я боялся жестокого обращения с детьми.
Если вы можете вообразить это, он начал ощущаться как дерьмовая версия ментального вышибалы. Только вместо мячей это были изображения того, как я буквально душил свою кошку.
«Боже мой, Сэм», — вы можете подумать: «Почему вы указываете это в колонке советов ?!»
Но ничего страшного.
Вы меня правильно поняли: такие мысли — это нормально.
Чтобы прояснить, это не нормально, если эти мысли беспокоят, и определенно не нормально, что вы оказались на конце своей веревки.
А тревожные мысли вообще? Вы не поверите, но они есть у всех.
Разница в том, что для некоторых людей (таких как я, и я сильно подозреваю вас тоже) мы не игнорируем их как странных и продолжаем свой день. Мы зациклены на них и беспокоимся, что они могут сказать о нас нечто большее.
В этом случае мы говорим о «навязчивых мыслях», которые являются повторяющимися, нежелательными и часто беспокоящими мыслями или образами, вызывающими страдание.
Часто возникают у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. Некоторые распространенные примеры:
- страх намеренно причинить вред близким (нападение или убийство) или себя
- страх случайно нанести вред близким (поджечь дом, отравить кого-то, подвергнуть их болезни) или себя
- беспокоясь о том, что вы наедете кого-то на автомобиле или что вы сделали
- страх растления или жестокого обращения с ребенком
- страх сексуальной ориентации, отличной от той, с которой вы себя идентифицируете (так, если вы натурал, страх быть геем; если вы гей, страх оказаться натуралом)
- страх иметь гендерную идентичность, отличную от той, с которой вы себя идентифицируете (так, если вы цисгендер, страх быть трансгендером; если вы трансгендер, страх что вы на самом деле можете быть цисгендером)
- страх, что вы на самом деле не любите своего партнера или что он не тот «правильный» человек
- страх, что вы можете кричать ругательства или оскорбления, или что вы сказали что-то неуместное
- повторяющееся т мысли, которые вы считаете греховными или кощунственными (например, желание поклоняться сатане или сексуализация святых или религиозных деятелей)
- повторяющиеся мысли о том, что вы живете не в соответствии со своими моральными или этическими ценностями
- повторяющиеся мысли о природе реальности или существования (по сути, один долгий, затяжной экзистенциальный кризис)
Центр ОКР в Лос-Анджелесе располагает важным ресурсом, описывающим все эти формы ОКР и многое другое, на что я настоятельно рекомендую взглянуть.
У каждого человека есть тревожные мысли, поэтому обсессивно-компульсивное расстройство не является расстройством «различия» — это степень, в которой эти мысли влияют на чью-то жизнь.
Судя по всему, эти мысли определенно влияют на вас, а это значит, что пора обратиться за профессиональной помощью. Хорошие новости? (Да, есть хорошие новости!) Я могу гарантировать вам, что ваш терапевт слышал все это раньше.
Какие бы ужасные, ужасные вещи ни возникали в вашем мозгу, по всей вероятности, не будут шокировать ваших врачей.
Они изучали это в аспирантуре, они говорили об этом с другими клиентами, и, более чем вероятно, у них самих было несколько странных мыслей (в конце концов, они тоже люди!).
Это также их работа быть профессиональными взрослыми, которые справятся со всем, что вы в них бросите.
Тем не менее, если вы не знаете, как довести это до сведения своих врачей, это мой проверенный и верный совет для того, что, без сомнения, будет самым неловким разговором в вашей жизни:
1.Сначала потренируйтесь самостоятельно.
Написание сценария и его репетиция в душе или машине — вот как я поднял настроение в первый раз, а пылесос — тоже хороший способ сделать это, если вы не хотите, чтобы вас слышали.
«Я знаю, что это звучит нелепо, но…» «Мне так ужасно и стыдно за это, но…» — это были первые шаги, которые помогли мне понять, какие слова я хотел сказать.
2. Может быть, вообще не говорю
Я знал людей, которые записывали свои навязчивые мысли, а затем передавали этот листок своему терапевту или психиатру.
Например: «Мне неудобно говорить это вам, но я чувствовал, что вам нужно знать, что я борюсь с этим, поэтому я написал кое-что, чтобы вы прочитали». Однажды я проделал это со своим психиатром, и когда он закончил читать, он пожал плечами и пошутил: «Приятно знать. Можешь сжечь сейчас, если хочешь, я могу забрать отсюда.
3. Сначала протестируйте воду
Совершенно нормально высказывать гипотезы, если вы еще не готовы. Это способ оценить реакцию, которую вы можете ожидать от своего врача, и облегчить себе жизнь.
Например: «Могу я задать гипотетический вопрос? Если бы ваш клиент сообщил, что у него были навязчивые мысли, которых он очень стыдился, как бы вы отреагировали на этот разговор? »
4. Позвольте им задать вопросы
Иногда может показаться безопаснее погрузиться в эти разговоры, если ваш врач играет ведущую роль. Вы всегда можете спросить: «Я боюсь, что у меня ОКР, и мне было интересно, не могли бы вы дать мне больше информации, в частности, о навязчивых мыслях».
5. Опирайтесь на другие ресурсы
Я прочитал невероятную книгу «Бес разума», и я искренне считаю, что ее стоит прочитать всем, кто борется с подобными мыслями.
Если вы не знаете, как открыться, я бы порекомендовал прочитать эту книгу и выделить любые отрывки, которые кажутся вам важными. Вы также можете сделать это с помощью онлайн-ресурсов, таких как статьи, которые вы найдете в Центре ОКР в Лос-Анджелесе.
6. Обратитесь к другому врачу
Если вам действительно неудобно разговаривать с терапевтом, это также может указывать на необходимость сменить терапевта.Не каждый клиницист знает толк в ОКР, так что, возможно, пришло время поискать подходящего пациента.
Подробнее об этом я расскажу в другой статье Healthline, которую вы можете прочитать здесь.
7. Попробуйте онлайн-терапию!
Если личное общение с кем-то действительно является препятствием, мешающим вам получить помощь, решением может стать другой терапевтический формат.
Я написал здесь о своем собственном опыте онлайн-терапии (короче говоря, это изменило жизнь).
8.Сделайте ставку
Если ваш мозг чем-то похож на мой, вы можете подумать: «Но, Сэм, как я ЗНАЮ, что это навязчивая мысль, а я не просто психопат?» Ха, друг, я знаю этот сценарий наизусть. Я ветеран этой игры.
Один рефрейминг, который помогает мне, — это представить, что кто-то врывается в мою квартиру, приставляет пистолет к моей голове и говорит: «Если вы не ответите правильно на этот вопрос, я вас застрелю. Вы действительно собираетесь убить свою кошку? [или как бы там ни было ваш эквивалент страха].(Да, да, это очень жестокий сценарий, но ставки здесь важны.)
Девять раз из десяти? Если дело дошло до нас, и у нас не было другого выбора, кроме как предположить, логическая часть нашего мозга знает разницу между навязчивой мыслью и законной опасностью.
И даже если вы все еще не уверены, это тоже нормально. Сама жизнь полна неопределенности. Это не ваша работа — доверьте это профессионалам.
Послушайте: Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше.И мне кажется, что вам понадобится помощь, чтобы туда добраться.
Ваш мозг настолько груб, и так несправедлив, и мне очень жаль. Мой мозг тоже иногда бывает настоящим придурком, поэтому я понимаю мучительное разочарование, которое приходит с этой территорией.
Хотя я знаю, что говорить об этом очень неудобно, я хочу заверить вас, что того стоит.
Каждый раз, когда вы открываетесь и (очень, очень) честно рассказываете о своих трудностях, это дает вашим врачам информацию, необходимую для поддержки вас.Более того, это начинает отбирать силу у этих мыслей, потому что стыд больше не держит вас в плену в собственном разуме.
Кроме того, что круто в специалистах в области психического здоровья? Они поклялись хранить тайну (например, по закону), а если вы больше никогда их не хотите видеть? Вы не обязаны. Что касается разглашения ужасных секретов, риск здесь относительно невелик.
Вы также оплачиваете свои счета. Так что во что бы то ни стало требуйте своих денег!
Не буду притворяться, что это легко, но, как говорится, правда освободит вас.Может быть, не сразу, потому что некоторые вещи в области психического здоровья приносят удовлетворение, но да, со временем этот станет лучше.
И кто знает, может быть, вы закончите транслировать это в Интернете миллионам людей (я никогда не мог представить себе это для себя, но это волшебство выздоровления — вы можете удивиться).
Вы получили это. Обещание.
Сэм
Сэм Дилан Финч — ведущий защитник психического здоровья ЛГБТК +, получивший международное признание благодаря своему блогу Let’s Queer Things Up !, который впервые стал вирусным в 2014 году.Как журналист и медиа-стратег, Сэм много публиковал по таким темам, как психическое здоровье, трансгендерная идентичность, инвалидность, политика и право и многое другое. Обладая своим опытом в области общественного здравоохранения и цифровых медиа, Сэм в настоящее время работает редактором по социальным вопросам в Healthline.
Что такое беспокоящие эмоции? — Изучение буддизма
Примерами беспокоящих эмоций могут быть, например, привязанность или страстное желание, гнев, ревность, гордость, высокомерие и так далее. Некоторые из этих беспокоящих эмоций могут заставить нас действовать деструктивно, но это не всегда так.Привязанность и страстное желание, например, могут побудить нас действовать деструктивно — например, пойти и что-то украсть. Но также мы можем иметь страстное желание быть любимыми, и мы привязаны к этому, поэтому мы помогаем другим, чтобы они любили нас. Помощь другим не разрушительна; это что-то конструктивное, но за этим стоит тревожная эмоция: «Я хочу, чтобы меня любили, поэтому я прошу тебя любить меня в ответ».
Или рассмотрим случай гнева. Гнев может побудить нас действовать деструктивно, выйти и причинить кому-нибудь боль или даже убить их, потому что мы очень злы.Итак, это деструктивное поведение. Но, скажем, мы злимся на несправедливость определенной системы или определенной ситуации — и мы так зол на нее, что на самом деле делаем что-то, чтобы попытаться ее изменить. Это не обязательно должно быть насилие, которое мы делаем. Но дело в том, что даже делать что-то конструктивное или позитивное здесь мотивирует беспокоящая эмоция. У нас нет душевного покоя, и, поскольку у нас нет душевного покоя, когда мы делаем это позитивное действие, наши умы и чувства не очень ясны, а наше эмоциональное состояние не очень стабильно.
В этих случаях мы хотим, чтобы другой человек любил нас, или мы хотим положить конец несправедливости. Это не стабильные состояния ума или стабильные эмоциональные состояния. Поскольку это не ясные состояния ума или ясные эмоциональные состояния, мы не очень ясно думаем о том, что делать и как на самом деле осуществить свое намерение. В результате у нас нет самоконтроля. Например, мы можем попытаться помочь кому-то что-то сделать, но лучший способ помочь — позволить им сделать это самим.Допустим, у нас есть взрослая дочь, и мы хотим помогать ей готовить, или заботиться о доме, или заботиться о детях, во многих отношениях это мешает. Наша дочь может не очень ценить, когда ей говорят, как готовить или как растить детей. Но мы хотим, чтобы нас любили, и мы хотим быть полезными, поэтому мы подталкиваем себя к ней. Мы делаем что-то конструктивное, но, делая это, мы потеряли самообладание, которое заставило бы нас думать: «Лучше молчать и не высказывать свое мнение и не предлагать свою помощь.”
Даже если мы действительно помогаем в ситуации, когда это уместно для помощи другому человеку, мы не расслабляемся по этому поводу, потому что мы можем ожидать чего-то взамен. Мы хотим быть любимыми; мы хотим быть нужными; мы хотим, чтобы нас ценили. Если у нас в уме такое страстное желание, то, если наша дочь не отвечает так, как мы хотим, мы очень расстраиваемся.
Этот механизм беспокоящих эмоций, заставляющий нас терять душевный покой и самообладание, становится еще более очевидным, когда мы собираемся бороться с несправедливостью.Мы действительно расстроены этим, мы очень расстроены. Если мы будем действовать исходя из того, что расстроены, то обычно мы не очень ясно думаем, что делать. Часто мы не следуем лучшему образу действий, чтобы добиться желаемых изменений.
Короче говоря, независимо от того, действуем ли мы деструктивно или делаем что-то конструктивное, если то, что мы делаем, мотивируется и сопровождается беспокоящими эмоциями, наше поведение будет вызывать проблемы. Хотя мы не можем точно предсказать, вызовет ли это проблемы другим людям, в первую очередь это вызовет проблемы для нас.Эти проблемы не обязательно возникают немедленно; они представляют собой долгосрочные проблемы в том смысле, что действия под влиянием беспокоящих эмоций вырабатывают привычки повторяться снова и снова, действуя нарушенным образом. Таким образом, наше компульсивное поведение, основанное на беспокоящих эмоциях, создает обширный набор проблемных способов поведения. У нас никогда не бывает спокойствия.
Яркий пример этого — мотивация быть полезными и делать приятные вещи другим, потому что мы хотим чувствовать себя любимыми и оцененными.За этим мы в основном не уверены. Но чем больше мы продолжаем действовать с такой мотивацией, это никогда не приносит удовлетворения, мы никогда не чувствуем: «Хорошо, теперь меня любят. Хватит, мне больше не нужно. Мы никогда этого не чувствуем. И поэтому наше поведение только усиливает и еще больше усиливает эту привычку навязчиво чувствовать: «Я должен чувствовать себя любимым, я должен чувствовать себя важным, я должен чувствовать, что меня ценят». Вы просто отдаете все больше и больше в надежде на то, что вас любят, но вы всегда чувствуете разочарование. Вы расстроены, потому что, даже если кто-то благодарит вас, вы думаете: «На самом деле это не так», — подобные вещи.Из-за этого у нас никогда не бывает спокойствия. И становится все хуже и хуже, потому что синдром повторяется, повторяется и повторяется. Между прочим, это называется «сансара» — бесконтрольно повторяющаяся проблемная ситуация.
Несложно распознать этот тип синдрома, когда беспокоящая эмоция заставляет нас действовать негативно или деструктивно. Например, мы всегда можем быть раздражены, и поскольку мы раздражаемся и злимся на малейшее, в наших отношениях с другими мы всегда говорим грубо или говорим жестокие вещи.И очевидно, что мы никому не нравимся, и люди на самом деле не очень хотят быть с нами, и это создает множество проблем в наших отношениях. Там довольно легко распознать, что происходит. Но не так просто распознать это, когда за нашими позитивными действиями стоит беспокоящая эмоция. Но мы должны признать это в обеих ситуациях.
| WordReference Англо-греческий словарь © 2020:
WordReference Англо-греческий словарь © 2020:
Англо-греческий словарь WordReference © 2020:
| |