Содержание

Как лечить вегето-сосудистую дистонию: избавиться навсегда

Распространенное неврологическое расстройство, которое затрагивает как психику людей, так и вегетатику – вегето-сосудистая дистония. На протяжении многих десятков лет специалисты ищут ответа на вопрос, как же лечить ВСД, чтобы не только предупреждать ее последствия, но и навсегда избавиться от неприятных симптомов. Единой схемы терапии не разработано, но комплексное лечение позволяет больным повысить качество жизни.

Причины и провоцирующие факторы

Поскольку вегетативная нервная система состоит из двух отделов – симпатического, а также парасимпатического, то в основе развития ВСД находится разлад между этими структурами. Поэтому в симптоматике могут преобладать скачки давления, тахикардия, либо повышение пищеварительных соков, брадикардия, головокружения.

Причины лечения ВСД

При нарушениях работы вегетативной нервной системы страдает эмоциональная сфера людей – тревожность, мнительность, страх смерти в момент криза. Переубедить человека в том, что у него отсутствуют тяжелые внутренние заболевания затруднительно – ведь он ощущает в себе различные патологические изменения.

Спровоцировать приступы ВСД могут следующие факторы:

  • внутриутробная гипоксия плода;
  • тяжелые стрессы;
  • чрезмерные физические/интеллектуальные перегрузки;
  • перенесенные нейроинфекции/черепно-мозговые травмы;
  • гормональные расстройства;
  • наследственная предрасположенность;
  • злоупотребление алкогольной, табачной продукцией;
  • особенности конституции человека.

Если установить истинную причину ВСД не удается, то специалисты говорят о патологии, как об идиопатическом расстройстве.

Виды дистонии

Разнообразие симптомов ВСД не позволяет своевременно выставить правильный диагноз. К тому же сами люди в стремлении получить необходимый ответ, посещают разных врачей, которые назначают им разнообразные обследования.

В прямой зависимости от преобладания расстройства в том или ином отделе вегетативной системы, принято выделять следующие виды дистонии:

  1. По гипертоническому варианту – характерен избыточный тонус сосудов, а также резкие повышения артериального давления. Люди жалуются на постоянные головные боли, учащенное сердцебиение, а также повышенную утомляемость и приливы жара. Наблюдаются изменения окраски покровных тканей – их гиперемия, либо мраморность, чрезмерная потливость. Могут быть эпизоды колебаний температуры тела.
  2. По гипотоническому варианту – преобладают симптомы сосудистой недостаточности, поскольку тонус в них значительно снижен. Характерно стойкое снижение цифр при тонометрии – ниже 100/60 мм.рт.ст. Преобладают такие симптомы расстройства кровообращения, как слабость, утомляемость, головокружения и обмороки. К тому же людей беспокоят холодные конечности, синюшность кожи на отдаленных частях тела, избыточная потливость.
  3. Проявлениями ВСД по кардиальному типу являются сердечные боли. Они не имеют четко выраженных признаков – могут возникать в разных частях грудной клетки, быть разными по интенсивности и продолжительности. Часто жалобы носят такое описание, как жгучая, нестерпимая боль по всему сердцу в комбинации с перебоями в его работе. При этом объективные обследования – к примеру, ЭКГ, не выявляет отклонений. При лечении облегчение наступает от приема успокоительных капель – Корвалола, Валерианы.

Однако, чаще всего, у людей наблюдается смешанный вариант ВСД – сбой как симпатического, так и парасимпатического отделов, с множеством симптомов их поражения. Поэтому специалисты однозначно не могут ответить, лечится ли вегето-сосудистая дистония. Многое зависит от своевременности обращения за медицинской помощью и выраженности клинических признаков.

Фармакотерапия

Единого стандарта, как лечить вегето-сосудистую дистонию, не существует. Большинство невропатологов вовсе придерживаются мнения, что прием медикаментов лишь усугубляет ситуацию – человеку необходимо в корне пересмотреть свой образ жизни. Если найти и устранить провоцирующие факторы, то вылечить ВСД удастся без аптечных препаратов.

Тем не менее, с целью облегчения самочувствия больного, проводится симптоматическая терапия. Так, при высоких цифрах артериального давления прописывают гипотензивные средства. Или, наоборот – при склонности к гипотонии человеку рекомендуют тонизирующие лекарства. Устранить нервную возбудимость помогают успокоительные препараты, лучше на растительном сырье – валериана, боярышник, либо пустырник, мелисса.

Фармакотерапия ВСД

Чаще всего, как вылечить ВСД раз и навсегда, не скажет ни один врач. При тяжелом течении патологии прибегают к помощи анксиолитиков, антидепрессантов, психокорректоров. С целью улучшения кровообращения в головном мозге и в районе внутренних органов могут быть назначены такие курсы медикаментов, как расширяющие и ускоряющие кровоток.

Все лекарства выписываются при ВСД в индивидуальном порядке, после тщательного анализа информации от диагностических процедур и исключения иных причин ухудшения самочувствия. Можно ли вылечить ВСД навсегда врач объясняет больному при личной беседе, уже после того, как выполнены основные лечебные мероприятия.

Немедикаментозная терапия

С целью смягчения негативной симптоматики ВСД человеку стоит прибегнуть к помощи нетрадиционной медицины. В первую очередь речь идет о коррекции питания. Диета предусматривает исключение из рациона полуфабрикатов, а также консервов и кофесодержащих напитков и продуктов. Придется ограничить жирные и тяжелые блюда, копчености и приправы – все они возбуждающее действуют на вегето-сосудистую систему.

Укрепляют организм умеренные физические нагрузки – они тренируют дыхательную и сердечнососудистую систему, улучшают приток кислорода к тканям. Подходящими видами спорта при ВСД врачи называют такие, как плавание, бег, либо езда на велосипеде. Можно прибегнуть к помощи домашней гимнастики с основами йоги.

Актуальны в случае ВСД курсы иглорефлексотерапии. Воздействие на энергетические меридианы улучшит микроциркуляцию крови, успокоит вегетатику. Однако доверить выполнение акупунктуры следует только опытному специалисту. Тогда как методы физиотерапии получили широкое распространение. Традиционно используют физические факторы света, тепла, воды. Отлично зарекомендовал себя такой метод, как электросон, магнитотерапия, электрофорез с лекарственными растворами брома, калия. Улучшит самочувствие массаж – внимание уделяют шейному отделу позвоночника и воротниковой зоне.

Профилактика

О том, что предупредить болезнь намного легче, чем потом от нее избавиться, знают многие люди. Поэтому, чтобы не лечить ВСД, следует заранее позаботиться о ее профилактике. Особенно если в семье уже были случаи подобного расстройства, к примеру, по женской линии у матери либо бабушки.

Профилактика ВСД

Побороть ВСД можно с помощью выполнения простых правил:

  • скорректировать физическую/интеллектуальную нагрузку;
  • ввести в рацион больше овощей, различных фруктов;
  • соблюдать питьевой режим;
  • ежегодно отдыхать – ездить в отпуск, выезжать загород;
  • обеспечить хороший ночной отдых – в проветриваемом, прохладном помещении;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Конечно, вегетативная дисфункция, если она сформировалась, может остаться с человеком на всю жизнь. Тем не менее, как избавиться от ВСД и можно ли ее победить, лучше заранее поинтересоваться у лечащего врача.

Лечение вегетососудистой дистонии — медикаментозные и народные методы

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это состояние, связанное с изменением работы вегетативной системы, что проявляется в виде комплекса симптомов. Пациенты редко понимают всю опасность заболевания, требуя от врача точного, по их мнению, диагноза. Но состояние требует тщательной диагностики, а лечение вегетососудистой дистонии должно быть подобрано с учетом многих показателей здоровья. На что важно обратить внимание для результативного лечения дистонии?

Статьи по теме

Что такое ВСД?

Вегетососудистая дистония или, как ее еще называют, нейроциркуляторная – это патология, которая воспринимается как иное заболевание. Вегетососудистая дистония может протекать с симптомами гинекологического заболевания, неврологического, а также любого иного. Благодаря работе вегетативной системы организм способен подстраиваться под изменения окружающей среды.

В результате вегетососудистой дистонии возникает дисбаланс вегетативной системы, что приводит к изменению работы того или иного органа. Причинами заболевания считаются наследственность, конституционные особенности, частые стрессы, особенности окружающей среды, семейная обстановка. К патологии склонны люди всех возрастов.

Признаки и симптомы ВСД

Симптомы при дистонииСимптомы при дистонии

Заболевание с вегетососудистым синдромом способно протекать по разным типам, исходя из того какая область поражена. Так, выделяют формы с синдромами поражения ЦНС (беспокоит головокружение, тошнота, головные боли), сердечно-сосудистой системы (появляются одышка, боли в сердце), пищеварительной (проявляется в виде болей в эпигастрии, тошноты, поноса или рвоты).­

Нередко при вегетососудистой дистонии у больного наблюдаются:

  • Нейромышечный синдром – слабость, закатывание глаз, нарушение координации, онемение пальцев.
  • Психический синдром – депрессии, снижение работоспособности, агрессия.
  • Когнитивный синдром – снижение памяти, неспособность сконцентрироваться.
  • Сосудистый синдром – нарушение кровообращения, похолодание конечностей, слабость, судороги.

Само состояние вегетососудистой дистонии протекает по гипотоническому типу либо по гипертоническому, то есть с понижением либо повышением артериального давления. Также вероятен смешанный тип течения заболевания. У детей имеются свои особенности состояния. Рассмотрим признаки каждого варианта развития болезни отдельно.

Дистония у детей

Дистония у детей: особенности теченияДистония у детей: особенности течения

Усложняет диагностику вегетососудистой дистонии то, что частота пульса ребенка значительно выше, чем у взрослого. По этой причине не стоит использовать этот показатель как признак патологии.­

Кожа у детей при заболевании становится иного цвета, появляется сыпь, сухость, отечность. Особенно показательны изменения работы эндокринных органов: у мальчиков половое созревание задерживается, а вот у девочек, напротив, ускоряется.

Температура тела меняется при вегетососудистой дистонии без особых причин, что не сопровождается насморком или другими респираторными признаками. У детей отмечается сонливость, паника без причины или постоянное беспокойство. При поражении сердца отмечается изменение характера дыхания: оно становится то слишком частым, то замедляется. Нередко при вегетососудистом синдроме появляется одышка.

Такие дети страдают от пониженного аппетита, их беспокоит тошнота, иногда рвота, диарея. К 12-15 годам все это приводит к гастриту или дуодениту.

На фоне ВСД могут развиваться другие заболевания. Это пороки сердца, аритмия, патологии сердечной мышцы, синдром Иценко-Кушинга. При наличии таких отклонений требуется провести тщательное обследование для определения причины состояния. Лечением вегетососудистой дистонии занимается не только педиатр. Должны привлекаться психиатр, гинеколог, невролог, а также кардиолог.

ВСД по гипотоническому типу

Озноб как частый симптом вегетососудистой дистонииОзноб как частый симптом вегетососудистой дистонии

Основным признаком, который сопровождает вегетососудистый синдром по гипотоническому типу, считается снижение артериального давления. При обострении заболевания появляются кризы. Пациенты жалуются на повышенную слабость, учащенное сердцебиение, панический страх, невроз, одышку, перебои сердечной деятельности, потливость, снижение артериального давления (АД), обмороки.­

ВСД по гипертоническому типу

Эта форма характеризуется повышением артериального давления с периодами кризов. У пациентов с вегетососудистой дистонией отмечается учащенное сердцебиение, перевозбуждение, паника, гипертония, холодные конечности, частые периоды озноба.­Во время кризов при вегетососудистой дистонии отмечается резкое повышение артериального давления, дрожание конечностей, неприятные ощущения в области сердца, тревога, потливость, потеря чувствительности в конечностях.

Врачи иногда выставляют такой диагноз как симпатикотония, то есть преобладание симпатической системы над парасимпатической. Иначе говоря, при вегетососудистом заболевании нарушается регуляция между центрами, активирующими все органы, и теми, что притормаживают их работу, а количество адреналина в крови повышается.

Заболевание сердца или дистония?Заболевание сердца или дистония?

Если же парасимпатическая система преобладает над симпатической, пациента беспокоит замедление сердечных сокращений, потливость, полиурия, выраженная слабость, головокружение, сонливость.

При лечении вегетососудистой дистонии важно учитывать форму патологии и, исходя из симптомов, подбирать препараты и средства.

Лечение заболевания

При возникновении нарушения работы вегетативной системы нужно в первую очередь провести тщательное обследование всего организма. При подозрении на вегетососудистую дистонию внимание обращается на состояние кожи, кровеносных сосудов, капилляров, работу органов и систем. При наличии систолического шума или выраженных скачков артериального давления требуется провести дополнительное обследование на наличие пороков и сопутствующих патологий.­

Специалисты назначают при вегетососудистом заболевании такие исследования как ЭКГ сердца, МРТ головного мозга, рентгенографию грудной клетки, ФГС желудка и двенадцатиперстной кишки, а также УЗИ жизненно важных органов. По результатам обследования, а также по фото УЗИ или рентгенографии врач оценивает состояние, а также степень изменений в организме.

Чтобы лечение вегетососудистой дистонии дало нужный результат, требуется изменить образ жизни. Правильное сочетание режима труда и отдыха обеспечивает нормальную работу вегетативной системы. Приветствуется активный образ жизни, то есть утренние пробежки, плаванье, фитнес, аэробика, но все это на уровне любителя, а не профессионала.

Также вегетососудистая дистония требует изменения режима питания. Спать нужно не меньше восьми часов в сутки. Полезным будет посещение санатория или здравницы с неврологическим профилем больных. Врачи рекомендуют периодически проводить курс ЛФК, массажа. Выраженным эффектом обладает водолечение всех видов.

Как справиться с вегетососудистым заболеванием и что делать для улучшения состояния? Получить ответы на эти вопросы вы сможете, посмотрев видео. В нем подробно рассказано, что же представляет собой ВСД и как с ней бороться.

ВСД и панические атаки — Причины и лечение Смотреть видео

Медикаментозное лечение ВСД

Лечение вегетососудистой дистонии проводится в основном по симптомам. Нельзя точно сказать, какие препараты будут назначены для лечения, это зависит от особенностей случая, их подбирают только после осмотра пациента.

В первую очередь, при вегетососудистой дистонии назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Дозировка подбирается, исходя из выраженности симптомов. Помимо них назначаются гипотензивные средства либо, напротив, кофеин для поднятия АД. Обязательными считаются витамины B группы, женьшень и бета-блокаторы.

Если наблюдается венозная недостаточность, назначается вазокет и детралекс. Они снимают тяжесть в голове, боли и пульсацию. Курс при вегетососудистой дистонии должен быть длительным – не меньше месяца.

Если при дистонии артерии напряжены, а давление повышенное, подходит кавинтон, оксибрал, сермион, гинкго билоба или мемоплант. Избавиться от шума поможет бетасерк, а вот снять тревожное состояние поможет афобазол. Антидепрессанты принимать нужно на протяжении полугода. Только тогда проявляется ощутимый эффект.

Активировать работу мозга способна обычная улыбка. Поэтому пациенты, склонные к вегетососудистой дистонии, должны чаще улыбаться, а также просто радоваться жизни. Изменение отношения к окружающему миру существенно сказывается на состоянии пациента. Только если человек возьмется за себя, то есть сам попытается найти выход из проблемы, он сможет избавиться от патологии, а препараты помогут ему достичь нужного эффекта в короткие сроки.

Народная медицина при ВСД

Учитывая состояние пациента, для лечения ВСД подбираются успокаивающие средства. Полезными будут травы с антидепрессивным эффектом, а также те, которые помогают избавиться от возбужденности, тревоги или стресса.

Выраженным действием при вегетососудистой дистонии обладает мелисса. Кроме успокоительного действия, она оказывает спазмолитический и антидепрессивный эффект. В процессе приема настойки мелиссы улучшается работа сердца, снимается стресс, улучшается восприятие мира. Использовать мелиссу вы можете как в виде чая, так и в виде настоя (отвара).

Зверобой при вегетососудистом заболевании улучшает внутреннее состояние, снимает тревогу, нормализует сон и повышает тонус. Используйте травы в виде отваров или чая. Для удобства употребления и занятым пациентам подойдут таблетки, содержащие вытяжку или сухой экстракт зверобоя.

Хмель поможет снять сердечные боли при вегетососудистой дистонии, успокоит после рабочего дня. Боярышник избавит от сердцебиения, нормализует артериальное давление и успокоит нервы.

С помощью мяты вам удастся снять спазм с сосудов, улучшить сон, успокоиться и избавиться от напряжения, возникающего при вегетососудистом синдроме. Валериана используется для нормализации сна и восстановления нормального психоэмоционального состояния.

Травы для борьбы с дистониейТравы для борьбы с дистонией

Все перечисленные травы применяются при дистонии как в чистом виде (настои, настойки, бальзамы, чай, отвар), так и в виде таблетированных препаратов, продаваемых в аптечной сети.

Некоторые травы применяются в зависимости от уровня АД. При гипертоническом типе вегетососудистой дистонии рекомендуется использовать такие растения как шиповник, диоскорея, пустырник, боярышник, сушеница, софора. Параллельно с этим при наличии вегетососудистого синдрома нужно разнообразить рацион яблоками, грушами, грейпфрутами, чесноком, шоколадом, овощами.

Откажитесь от алкоголя, кофеина, соли и жирных продуктов. Обязательно прогуливайтесь на свежем воздухе и подберите для себя несложные занятия фитнесом.

При гипотоническом типе вегетососудистой дистонии рекомендуется использовать женьшень, прополис, элеутерококк и другие травы, повышающие тонус, а также заставляющие рецепторы правильно реагировать на окружающие факторы.

Осложнения и профилактика ВСД

Чтобы при вегетососудистой дистонии не допустить ухудшения состояния внутренних органов, помимо нормализации режима дня соблюдайте все рекомендации врачей. Внимательно отнеситесь к ВСД у детей. У них нередко развиваются заболевания, негативно сказывающиеся на общем состоянии малыша.

Профилактика ВСД должна начинаться еще в детском возрасте. Особенно важно избегать стрессов и нервного перевозбуждения. При заболевании нужно обеспечить правильное соотношение труда и отдыха. Спать ребенок с вегетососудистой дистонией должен не меньше восьми часов в сутки. Пользу принесут спортивные секции, танцы, бег, плаванье, катания на лыжах или велосипеде. Подойдет йога, аутотренинг, дыхательная гимнастика.

Утренние пробежки помогут людям с дистониейУтренние пробежки помогут людям с дистонией

В рацион больным вегетососудистой дистонией нужно включить такие продукты как картофель, капуста, абрикосы, изюм, инжир, чернослив, фасоль, помидоры, горошек, укроп. Если вы заметили, что при измерении пульса на лучезапястном суставе сосуды напряжены, сделайте уклон на гречневую кашу, морковь, орехи, сою, шиповник.

Если наша информация помогла вам в лечении вегетососудистой дистонии, или у вас есть свои проверенные методы и рецепты устранения этого заболевания, поделитесь своими отзывами в комментариях.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

ВСД симптомы и методы лечения народными средствами

Существует ли лечение ВСД народными средствами?Ни одно заболевание не сопровождается таким количеством симптомов, как вегетососудистая дистония (нейроциркуляторная дистония). Порой человек, страдающий этим недугом, полагает, что его жизнь находится под угрозой, но вегетососудистая дистония – это не угроза здоровью, да и болезнью её сложно назвать.

ВСД – это комплекс симптомов, возникающих на фоне сбоев в вегетативной парасимпатической нервной системе, несущей ответственность за работу всех органов, кровеносную и лимфатическую систему, железы внутренней секреции.

Именно эти нарушения и проявляются в виде множества признаков, начиная с сердечнососудистых нарушений, заканчивая тревожными состояниями и паническими расстройствами (атаки паники).

Вегетососудистая дистония у взрослых: причины и симптомы

Об истинных причинах заболевания до сих пор ничего неизвестно. Вот основные факторы, которые провоцируют ВСД:

  1. Сбои в гормональной системе – наступление беременности, приём гормональных препаратов, кормление грудью, менопауза, пубертатный период и т. Д;
  2. Хронические эндокринные болезни;
  3. Пагубные привычки – употребление наркотических средств, алкоголя, курение;
  4. Черепно-мозговые травмы;
  5. Сидячий образ жизни;
  6. Частые стрессы, эмоциональные нагрузки;
  7. Хронический недосып;
  8. Заболевания ЦНС;
  9. Болезни позвоночника.

Основным фактором, приводящим к развитию ВСД, является потеря тонуса сосудами головного мозга, что приводит к невозможности контролировать сужение и расширений артерий вегетативной нервной системе.

Важно! Чаще всего заболеванию подвержены подростки, так как именно в период пубертата происходят гормональная перестройка организма, а нервная система в это время наиболее лабильна.

Симптомы при ВСД довольно разнообразны. Поэтому человеку очень сложно самостоятельно диагностировать у себя ВСД.

Симптомы при ВСДСимптомы при ВСД

Основные симптомы у взрослых при вегетососудистой дистонии в стадии обострения:

  • головокружение;
  • скачки артериального давления;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • сонливость;
  • тошнота, боли в животе, метеоризм, учащённый стул;
  • боли в сердце;
  • одышка;
  • повышенное потоотделение;
  • неприятные ощущения в мышцах и суставах;
  • непереносимость жары;
  • холодные конечности.

Но самым ужасным симптомом при ВСД является панические атаки, которые одолевают человека в любой момент. Человек чувствует сильное сердцебиение, нехватку воздуха, учащённое дыхание, резкий скачок артериального давления, тошноту.

к содержанию ↑

Рекомендации при ВСД

Профилактика ВСДПрофилактика ВСД

Никакое лечение не будет приносить положительный эффект, пока человек полностью не пересмотрит свой образ жизни. Лечение болезни начинается с каждодневных прогулок на свежем воздухе, переходе на правильный питательный рацион. При диагнозе «ВСД» врачи рекомендуют высыпаться, избегать эмоциональных перегрузок, стрессов, бросить пагубные привычки, занимать лёгкими видами спорта.

Очень эффективными методами лечения считаются:

  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • аэробика;
  • гимнастика;
  • пилатес;
  • фитнес.

Полезной также во время лечения является утренняя зарядка, закаливание, дыхательная гимнастика.

к содержанию ↑

Лечение ВСД народными средствами

Курс лечения ВСД длится около 4-6 месяцев и зависит от состояния больного. Медикаментозные методы лечения ВСД способны снять лишь симптоматику и редко воздействуют на саму причину болезни. Многие препараты приводят к нежелательным эффектам и обладают противопоказаниями. В данном случае целесообразнее прибегать к лечению ВСД народным методом. Травы при ВСД используются различные. Лечение болезни народными средствами направлено на уменьшение симптомов ВСД.

При лечении ВСД чаще всего употребляются народные средства на основе боярышника, валерианы, пустырника и прочих трав. Грамотное сочетание всех трав поможет сократить курс лечения в несколько раз.

На основе травяных сборов

Чтобы не допустить проявление приступов вегетососудистой дистонии, следует позаботиться о профилактических мерах. Поэтому давайте рассмотрим наиболее эффективные народные средства от вегетососудистой дистонии.

Вот рецепт хорошего народного средства на основе трав, которое улучшит кровообращение и не допустит возникновения симптоматики. Проводить курс лечения данным народным средством можно и в стадии обострения ВСД.

Возьмите:

  • сухой чабрец – 5 ст.л.;
  • адонис-траву – 1,5 ст. л.;
  • аморфу кустарниковую – 1 ст. л.;
  • мяту – 3 ст. л.;
  • бузину чёрную и корень солодки – по 1,5 ч. л.
  • ландыш и крапивные листья засушенные – по 2 ст. л.;
  • корень валерианы и кожуру каштана конского – по 1 ст. л.;
  • боярышник – 0,5 ст. л.;
  • белю омелу – 6 ст. л.

Все растения смешайте в двухлитровой стеклянной банке и залейте смесь качественной водкой или 45% спиртом. Необходимое количество – 1,5 литра. Ёмкость отнесите в тёмное и прохладное место и оставьте будущую настойку для насыщения на 21 день. После этого смесь хорошенько профильтруйте через несколько слоёв марли. Продолжайте очищать жидкость до тех пор, пока не исчезнет осадок.

Лечение ВСД данным народным средством рекомендуется дважды в сутки – утром и вечером – на протяжении 3-х недель. Затем делается перерыв на 5-6 дней и лечение возобновляется. Необходимое количество лекарства для одного приёма – 2 чайные ложки. Перед употреблением настой разбавляется в 5 ч. л. воды. Для полного излечения потребуется 3-х курсов.

к содержанию ↑

Головные боли при ВСД

Если болезнь частенько сопровождается головными болями, то идеальным народным средством от ВСД будет принятие горчичной ванны.

Для этого наберите полную ванну горячей воды – 39 ͦ С. Возьмите стеклянную ёмкость введите туда горчицу. Залейте её горячей водой и хорошенько взболтайте. Теперь вылейте смесь в ванну и перемешайте.

Принимать горчичную ванну рекомендуется 7 минут трижды в неделю. После процедуры следует лечь в тёплую постель. Хорошо, если кто-то сделает вам горячий мятный или ромашковый чай. Такой народный метод позволит не только устранить головные боли, но и быстро уснуть, что достаточно редко получается у человека, болеющего ВСД.

к содержанию ↑

Общеукрепляющий сбор при ВСД

От вегето-сосудистой дистонии избавиться навсегда поможет следующее народное средство.

Для его приготовления необходимо подготовить такие ингредиенты:

  • ягоды можжевельника и аир корень – по 1 ст. л.;
  • листья спорыша и мяту – по 4 ст. л.;
  • зверобой – 14 ст. л.;
  • душицу – 6 ст. л.

Смесь засушенных растений вводится в термос и заливается только что закипевшей водой – 3 литра. Настаивается средство двое суток, затем профильтровывается. Употреблять необходимо перед приёмом пищи – за 10-15 минут – в утреннее и вечернее время по 3 ст. л.

к содержанию ↑

Лечение бессонницы народными средствами

При вегето-сосудистой дистонии человек часто ощущает проблемы со сном. Чтобы уснуть, порой, требуется принять сильнодействующее синтетическое снотворное.

Сравниться по эффективности с такими препаратами может следующий народный реценпт, для которого нужно подготовить:

мяту, фенхель, плоды тмина – по 20 г.;

валерианы корень и ромашку – по 25 г.

Все ингредиенты смешиваются. 1 ст. л. сбора заливается стаканом кипящей воды. Ёмкость ставится на плиту. После закипания лекарство должно повариться на медленном огне 3-4 минуты. Затем его нужно поставить на 2 часа в тёмное место, накрыв полотенцем.

Далее настой профильтровывается. Употребляется средство во время лечения перед сном в количестве одного стакана.

Это народное средство обладает свойством понижать давление и успокаивать при панических атаках, тревожном состоянии. При ВСД лекарство рекомендуется пить дважды в день до устранения симптомов обострения.

к содержанию ↑

Лечение плодами боярышника

Данное народное средство эффективно, когда поставлен диагноз «гипертензивная нейроциркуляторная дистония».

Известно, что именно боярышник имеет свойство быстро уменьшать показатели кровяного давления.

10-12 шт. плодов нужно залить стаканом кипящей воды, поставить на плиту, дождаться закипания и потомить на малом огне 5 минут. После остывания отвар остужается, профильтровать и пить по полстакана 2 раза в день.

к содержанию ↑

Лечение полезной хвоей

Фитонциды, которые выделяет хвоя, способствуют восстановлению кровяного давления, улучшению настроения и общего самочувствия. Эти полезные вещества могут укреплять психику, продлевать сон, положительно воздействовать на работу сосудистой и сердечной системы.

Чтобы устранить вегетативные расстройства, следует ежедневно принимать ванны с добавлением хвойного концентрата кедра, ели, можжевельника. Такая процедура заметно улучшит состояние больного при вегетососудистой дистонии.

к содержанию ↑

Лучшее народное средство на основе женьшеня

Это народное лекарственное средство помогает в лечении ВСД по гипотоническому типу. Настойка на основе женьшеня способна снижать давление, стимулировать защитные функции организма, устранять головокружение, расширять сосуды. Для лечения рекомендуется дважды в день употреблять 30 капель настойки перед едой. Не следует принимать лекарство после 18-00, поскольку оно влияет на качество сна.

Важно! Теми же эффектами обладает и элеутерококковая настойка.

к содержанию ↑

Отвары при лечении ВСД

Для устранения признаков нейроциркуляторной дистонии народные целители предлагают попить следующие народные средства:

  1. Возьмите укропные семена (1 стакан) и валериановые корни (2 ст. л.). Поместите их в термос, залейте 1 литром кипящей воды, оставьте на сутки для насыщения. Затем профильтруйте, добавьте 2 стакана мёда и поставьте в холодное место. Пейте лекарство до еды трижды в сутки, пока оно не закончится;
  2. Тибетский отвар. Особенно полезен при ВСД, сопровождающемся нарушением сосудистой и сердечной деятельности. Прекрасно данное лекарство справляется с плохим мозговым кровообращением, высоким артериальным давлением, шумами в голове. Возьмите по 100 г. ромашки, бессмертника, зверобоя и почек берёзы. Залейте 1 ст. л. смеси пол литром кипящей воды, оставьте для насыщения на 4 часа, профильтруйте. Пейте перед сном и перед завтраком по стакану, сдобрив настой 1 ч. л. мёда. Употребляйте, пока смесь не закончится;
  3. Боярышник и шиповник. Взять нужно по 1 ст. л. растений и залить их горячей водой (1 литр). Настаивать необходимо в термосе всю ночь. Выпивается указанное количество лекарства в течение суток;
  4. Лимонник китайский. Принимается при ВСД по гипотоническому типу. 2 ст. л. китайского лимонника заливается стаканом кипятка и кипятится на малом огне в течение 15 минут. Затем отвар фильтруется и доводится до первоначального объёма. Принимается лекарство трижды в день за 10 минут до еды. Это средство не следует принимать после 18-00;
  5. Отвар на основе зверобоя, аира, можжевельника, листьев земляники, вероники-травы, шиповника и тысячелетника, цветков цикория. Всех растений нужно взять по 1 части, кроме шиповника, тысячелетника – их потребуется по 0,5 части – аира и можжевельника – их нужно по 0,5 части. Всё ингредиенты перемешиваются. 2 ст. л. смеси вводится в термос, заливается пол литром кипятка и оставляются на ночь. Утром настой нужно пропустить сквозь марлю и пить трижды в сутки, желательно, до еды. Лекарство разрешается сдабривать ложечкой мёда.

Принимать все предложенные отвары следует регулярно. Смысл народных способов лечения и заключается в строгом следовании всем дозировкам и курсам применения.

Чаи на основе трав, помогающие при ВСД

Чтобы вылечить ВСД, нужно использовать такие травы для приготовления чая:

  1. Валериана. Завари те 10-15 г. измельчённого корня в 200 мл воды. Закройте крышкой и оставьте на ночь. Принимайте по 30 мл трижды в сутки;
  2. Дягиль и зверобой. Возьмите 100 г дягиля корня и 1 кг свежей травы зверобоя. Всё смешайте и введите в кастрюлю, накройте крышкой и поставьте в духовку на 3 часа на минимальную температуру. Высушенную и предварительно измельчённую смесь нужно использовать в качестве заварки для чая дважды в сутки;
  3. Чай с коньяком. При ВСД по гипотоническому типу рекомендуется пить чай с 1 ч. л. коньяка. Это народное средство быстро снимет головную боль, устранит головокружение и расширит сосуды.

Важно! Многие люди, страдающие от ВСД, полагают, что спиртные напитки способны помочь при тревожных состояниях и панике. Алкоголь способствует расслаблению и успокоению, но в умеренных количествах и не способствует лечению ВСД.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии(ВСД)

Некоторые медицинские препараты могут принести облегчение при приступах ВСД. Их следует принимать только под строгим контролем доктора, иначе, состояние может усугубиться ещё больше.

Как лечить ВСД, сопровождающуюся страхом, тревожным состоянием, напряжённостью, частыми паническими приступами?

Неврологи в данном случае часто назначают:

  • Феназепам;
  • Реланиум;
  • Грандаксин.

Эти препараты нельзя принимать долгое время, поскольку они вызывают зависимость.

В состоянии депрессии врачи часто прописывают антидепрессанты. Дозировка препаратов должна подбираться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Для улучшения мозгового кровообращения неврологи назначают:

  • Винпоцетин;
  • Кавинтон;
  • Стугерон;
  • Циннаризин.

При увеличении давления доктор выпишет препараты, входящие в группу бета-блокаторов (Анаприлин). Дозировка подбирается индивидуально, как и во всех остальных случаях.

Сказать стоит и о пользе психотерапии при ВСД. Психотерапевты на 100% убеждены, что вегетососудистая дистония – это сугубо психосоматическое заболевание, поэтому лечить его следует соответствующе. Те, кто вылечил ВСД, утверждают, что никакие препараты им помогали ненадолго. Они только лишь снимали симптоматику, но не влияли на саму причину.

Именно психотерапевт способен найти истинный источник возникновения болезни и назначить правильное лечение. Доктор научит справляться с паническими расстройствами, устранит дисбаланс между телесной и эмоциональной сферами, научит пациента быть устойчивым перед стрессовыми ситуациями.

к содержанию ↑

Рекомендации во время лечения ВСД

Чтобы проводить лечение на основе описанных народных средств, можно выделить несколько приемов которые значительно улучшат состояние здоровья. Из них можно выделить самые основные , такие как – контрастный душ, физические упражнения и массажи.

Лечение ВСД народными средствами не требует особых знаний и усилий, но прежде чем назначать себе самолечение и выбирать данные народные рецепты и приемы проконсультируйтесь с врачом, ведь болезнь требует индивидуального подхода и консультации врача.

к содержанию ↑

Отзывы излечившихся

Ирина, 27 лет, г. Ставрополь:

Меня ВСД мучила с 18 лет. Мне пришлось бросить работу. Доходило до того, что некоторое время я боялась выйти на улицу. Перепробовала все средства, потратила много денег на врачей, которые только пожимали плечами и отправляли меня домой с очередной порцией антидепрессантов. В один прекрасный момент я увидела в интернете статью о психотерапии при ВСД и решила пойти на приём к психотерапевту. Уже после первого приёма я почувствовала себя лучше. Всего было семь. Теперь я забыла о ВСД навсегда.

Антон, 30 лет, г. Санкт-Петербург:

Меня болезнь скосила в 23 года. Панические атаки преследовали повсюду. Думал, что сойду с ума. Мне попался хороший невролог, который назначил лечение, но не медикаментозное. Лечился народными средствами, а именно настойкой женьшеня, успокоительными травами, бросил пить, курить, начал закалятся и заниматься спортом, больше гулять, посетил курсы массажа и мануальной терапии. Придерживаюсь такого образа жизни и по сей день. Пока приступы ВСД не беспокоят.

Людмила, 28 лет, г. Севастополь:

Когда чувствую, что наступает обострение ВСД, сразу же начинаю пить отвары на основе пустырника, валерианы, боярышника, мяты. Принимаю народные средства на протяжении 2-х недель. Это очень помогает в лечении ВСД.

ВСД и народные средства лечения

Вегетососудистая дистония – это нарушение работы вегетативной нервной системы, вследствие которого ткани и органы испытывают кислородное голодание. Патология проявляется такими симптомами, как головокружение, боли за грудиной, повышенное потоотделение, дрожь в конечностях и их онемение, скачки артериального давления, панические атаки, сопровождающиеся страхом смерти…

Все они похожи на признаки сердечно-сосудистых патологий, но не являются таковыми. Другое название болезни — нейроциркуляторная дистония. По оценкам некоторых специалистов, ею страдают около 80 процентов людей. Данная статья посвящена лечению вегетососудистой дистонии народными средствами в домашних условиях, которое дает хорошие результаты, иногда успешно конкурируя с традиционными методами.

мята

Лечение травами вегетососудистой дистонии гипотонического типа

Нейроциркуляторная дистония на фоне пониженного давления относится к ВСД по гипотоническому типу. Она часто диагностируется у женщин молодого возраста худощавого телосложения. При ней используются народные методы лечения травами. Вот два хороших рецепта:

  1. 10 грамм сбора, состоящего из плодов шиповника, боярышника, корней заманихи, цветков ромашки и травы зверобой залить 250 миллилитрами холодной воды, настаивая в течение четырех часов; затем нагреть на водяной бане (15 минут будет достаточно). Разделить на три раза. Пить как чай перед приемом пищи.
  2. Аналогичным способом готовится и принимается настой из таких растений, как элеутерококк, левзея (корни), рута, иссоп, зверобой, дрок красильный (листья).
элеутерококк при всд

настойка элеутерококка используется при головокружениях и слабости

Данная фитотерапия нормализует давление. Уйдут и другие симптомы. Состояние существенно улучшится.

Лечение травами вегетососудистой дистонии гипертонического типа

НЦД на фоне повышенного давления называется ВСД по гипертоническому типу. Снять астено-невротический синдром, головные боли, помочь сосудам способны натуральные препараты. На основе трав при ВСД данного типа готовят такие настои:

  1. Берут 10 г смеси (донник, мята перечная, иван-чай, полевой хвощ), заливают 250 г кипятка, затем варят на водяной бане минут 15. Настаивают народное средство от ВСД 60 минут. Принимают четырежды в сутки. Обязательный прием – перед отходом ко сну.
  2. 8 г сбора (мелисса, иван-чай, цветы боярышника, листья брусники) насыпают в термос заливают 350 г кипятка, настаивают 120 м. Пьют по 1 ч. л. 5 раз в сутки.

Эти лечебные сборы в домашних условиях хорошо помогают от вегетососудистой дистонии. Их применяли еще наши бабушки. Зачастую народные средства лечения оказываются эффективнее аптечных.

Лечение травами вегетососудистой дистонии смешанного типа

Если болезни относится к смешанному типу травы от вегетососудистой дистонии тоже помогают. Это иван-чай, хорошо снимающий головную боль в домашних условиях без таблеток, валериана с пустырником, убирающие астено-невротический синдром, и другие. Вот рецепты:

  1. 10 г сбора (зверобой, багульник, лепестки роз, мята перечная, листья брусники, адонис) залить 300 г кипятка, проварить на водяной бане минут 10. Пить перед приемом пищи по трети стакана.
  2. 10 г смеси (валериана, пустырник, мать-и-мачеха, мелисса, иван-чай, крапива, плоды фенхеля) заливают кипятком и проваривают 20 м. Настаивают час. Принимают по 100 г 4 раза в сутки.

Кому-то могут показаться странными попытки вылечить ВСД обычным чаем. Но это действительно работает. Причем уже не один век.

Лечение соками

При лечении ВСД народными средствами широко применяют соки различных овощей и фруктов, а также смесей на основе их.

  • Если обострился астено-невротический синдром берут свеклу, разрезают ее напополам, прикладывая к вискам минут на 10. Нейроциркуляторная дистония отпустит, состояние улучшится. Полезно также пить при лечении в домашних условиях свекольный сок. Можно разбавить его огуречным и морковным.

Лечение ВСД у взрослых предусматривает прием средства «Семь стаканов».

  • Берут по 200 г соков моркови, чеснока, свеклы, лимона и редьки, а также вина «Кагор» и меда. Все это смешивают. Принимают по столовой ложке трижды в день перед едой. Нейроциркуляторная дистония будет повержена! «Коктейль» хранят в холодном месте.

Тибетские методы

В Тибете тоже знают, как бороться с ВСД. Там подходят к лечению этого заболевания комплексно. Рецепты тибетских монахов позволяют избавиться навсегда от таких серьезных проявлений недуга, как астено-невротический синдром, панические атаки, обмороки, скачки давления…

Мудрецы уверены, что главный путь к здоровью – гармония с природой. Помогают ее установить, отнюдь, не заговоры, а специальные физические, дыхательные упражнения, иглоукалывание, мануальная и фитотерапия.

Последняя предлагает такой рецепт:

  • смешать зверобой, березовые почки, ромашку, бессмертник (всего по 100 г). 1 ст.л. сбора насыпать в термос и залить полулитрами кипятка. Настаивать четыре часа, процедить. Половину выпить вечером с 1 ч.л. меда, вторую – утром. Так – пока не уйдет вся травка. Курс можно повторить лишь через 5 лет.

Другие способы

Помимо трав есть и другое лечение ВСД народными средствами. Оно доступно и действенно.

Вот, например, глинотерапия. Метод предлагает лечить ВСД путем очищения организма от шлаков.

  • На помощь приходит обычная глина (лучше купить ее в аптеке). Ее разводят теплой водой (столовая ложка на стакан в первый день), после чего пьют. На следующие сутки глины нужно взять чуть меньше, и постепенно довести до чайной ложки. Это будет последний день курса.

Очень хорошо устраняют астено-невротический синдром горчичные ванны.

  • Нужно взять 60 г горчицы, разведя ее водой до консистенции сметаны. Затем вылить смесь в ванну. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Сидеть в ванной минут 10. Затем нужно завернуться во что-то легкое, выпить чай с травками седативного действия, а потом прилечь.

Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами обязательно принесет результат, если проводить его регулярно и не впадать в крайности. Например, иногда можно услышать заявления: «Заговариваю болезнь». Конечно, верить в подобное или нет – личное дело каждого. Но к современной народной медицине это не имеет отношения.

Очень важно! Перед тем как лечить недуг при помощи трав и других природных методов, желательно проконсультироваться с врачом.

 

 

Как лечить вегетососудистую дистонию и избавиться от симптомов

Вегетососудистая дистония – она же нейроциркулярная дистония – является одним из самых распространённых диагнозов. По статистике, в нашей стране он выставляется каждому пятому пациенту. Как лечить вегетососудистую дистонию? Можно ли вообще от неё избавиться? Ведь часто врачи говорят, что ВСД не лечится, что она теперь навсегда.

Люди, пришедшие на приём к врачу и получившие такое заключение, как правило, страдают от самых разнообразных симптомов. Это могут быть головокружения, скачки давления, приступы острой тревоги или паники – всего не перечесть. И что же обычно они слышат от врача? Как правило, это совет в духе «у вас вегетососудистая дистония, пропейте успокоительное и постарайтесь меньше нервничать».

Конечно, от такого ответа легче не становится. В ситуации, когда человек действительно страдает, а мучительные симптомы проявляются всё чаще, сложно поверить, что дело в банальной тревоге. Хочется услышать какие-то конкретные рекомендации, получить рецепт на чудодейственные таблетки, от которых всё пройдёт, после чего можно будет жить как раньше. Однако врачи редко углубляются в вопрос возникновения ВСД, в лучшем случае ограничиваясь советом посетить психотерапевта.

Психотерапевт, к слову, единственный врач, который действительно занимается лечением вегетососудистой дистонии, неврозов и тревожных расстройств. Но мало кто обращается к нему при первых симптомах. Как правило, люди проходят десятки дорогостоящих обследований, которые не выявляют ничего значительного. А плохое самочувствие никуда не исчезает, даже наоборот. И что делать в такой ситуации? Главное, что нужно знать – вегетососудистая дистония излечима, и в статье вы найдёте всю необходимую для этого информацию.

Вегетативная нервная система

Наш организм устроен таким образом, что всей его работой и реакциями руководит вегетативная нервная система. Именно она определяет, какой орган и каким образом вступает в работу в каждый момент времени. Также она отвечает за работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Симпатический и парасимпатический отделы ВНС

Вегетативная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Они прямо противоположны по назначению: первый отвечает за активизацию и напряжение какого-либо органа, а второй – наоборот, за релаксацию. Если проводить аналогию с автомобилем, то симпатический отдел – это педаль газа, а парасимпатический – тормоза.

Инстинкт “беги или сражайся”

Один из древнейших инстинктов, обеспечивших нашим предкам выживание, носит название «беги или сражайся». Его смысл в том, что при виде опасности симпатический отдел вегетативной нервной системы активизирует все резервы организма для того, чтобы либо дать отпор, либо убежать. Соответственно, в этом случае характерно появление следующих реакций:

  • напряжённые мышцы ног, плечи, бицепсы;
  • ускорение сердечного ритма, пульса, повышение давления;
  • выступившая краска на лице;
  • повышенная потливость, и др.

Организм приготовился к бою или бегству, он в тонусе, все необходимые системы напряжены. Но вот опасность миновала, и включается парасимпатический отдел. Мышцы расслабляются, перед глазами проясняется, а пульс и давление приходят в норму. Этот инстинкт отлично служил нашим предкам, помогая им выживать и оставлять потомство. Но сейчас, в наше относительно спокойное время именно он играет злую шутку, провоцируя всю симптоматику, на которую способна вегетативная нервная система.

Как лечить вегетососудистую дистонию. Схема ВНС

Как лечить вегетососудистую дистонию. Схема ВНС

Как лечить вегетососудистую дистонию и что это такое

С точки зрения нашей физиологии, ВСД – это просто разбалансировка вегетативной нервной системы. Иначе говоря, симпатическая её часть включается тогда, когда от неё это не требуется, и наоборот. Например, пульс и давление подскакивают, когда человек находится на совещании, и непосредственная опасность ему не грозит. Однако сердце в груди колотится, в глазах чёрные точки и подступает паника. Почему это происходит?

На фоне длительных стрессов, эмоциональных волнений и переживаний наша нервная система «устаёт». Ей всё тяжелее выдерживать даже незначительные нагрузки, от любого повода она готова взорваться. Продолжая автомобильную аналогию, можно сказать, что педаль газа всегда наполовину нажата. Что организму на самом деле требуется в такой ситуации, так это хороший отдых, качественный здоровый сон и отсутствие тревог. Но как расслабиться, когда все мысли только о самочувствии и серьёзной болезни, которую врачи не сумели найти?

Вегетососудистая дистония – всего лишь разбалансировка нервной системы на фоне повышенной тревожности и эмоционального напряжения

Само собой, отдохнуть в такой ситуации у человека не получается, негативные мысли преследуют везде, не давая расслабиться ни на минуту. Все они отныне только о здоровье и симптомах, которые не дают жить и множатся в геометрической прогрессии. Более того, появляется постоянная фоновая тревожность.

Симптомы вегетососудистой дистонии

Вот какие симптомы вегетососудистой дистонии можно встретить наиболее часто:

  • беспричинное учащение сердцебиения, повышение пульса и артериального давления;
  • мушки в глазах, ухудшение и помутнение зрения, сложность с фокусированием;
  • различные проблемы с ЖКТ: тошнота, рвота, расстройства желудка;
  • головокружение, головные боли из-за спазмированных мышц шеи и затылочной области;
  • дереализация – ощущение нереальности происходящего, когда всё становится «как в кино»;
  • панические атаки;
  • проблемы со сном, постоянная усталость и вялость;
  • сильная не проходящая тревога, сопровождающаяся страхами серьёзно заболеть, умереть или сойти с ума, и др.

Все эти и многие другие симптомы могут быть проявлениями разбалансировки вегетативной нервной системы. Но как отличить симптом ВСД от признака серьёзной болезни ЖКТ или сердечно-сосудистой системы? Для этого есть несколько рекомендаций:

  • в первую очередь при появлении симптоматики обратитесь к врачу для исключения паталогий и серьёзных заболеваний сердца или сосудов. Необходимо понимать, что найти какое-то отклонение можно у любого человека, поэтому главный вопрос, который нужно задать лечащему врачу – опасно ли это для жизни;
  • характерной особенностью проявлений вегетососудистой дистонии является частая смена симптомов. Например, утром беспокоило головокружение, которое прошло к обеду, зато появилась дереализация и тошнота. А к вечеру и вовсе накатила тревога и страх панической атаки. Это типичное проявление ВСД и тревожного расстройства.

Как лечить вегетососудистую дистонию: симптомы ВСД

Как лечить вегетососудистую дистонию: симптомы ВСД

У кого и почему возникает вегетососудистая дистония

Чтобы понять, как лечить вегетососудистую дистонию, надо сначала узнать, из-за чего она появляется. ВСД является комплексным заболеванием, к нему наиболее склонны люди с тревожно-мнительным характером, гиперответственные, требовательные к себе и другим. Впервые проявляется оно, как правило, на фоне сильных эмоциональных переживаний, тревог и волнений. Поводами для неё могут стать как отрицательные, так и положительные события в жизни человека:

  • смена места проживания. Это может быть переезд в другую страну, город, район, начало самостоятельной жизни вдали от родителей;
  • свадьба, рождение ребёнка, новые отношения или развод;
  • смена вида профессиональной деятельности, увольнение, повышение или перевод к другой коллектив;
  • длительная невозможность удовлетворения своих эмоциональных или физических потребностей на фоне сложностей в семейной жизни, конфликтов на работе, ссор с родственниками, и др.

Даже положительные и радостные события имеют сильное эмоциональное влияние на человека. Организму приходится перестраиваться, придумывать новые алгоритмы поведения взамен действующих старых. Это для него серьёзная работа, требующая большого количества энергии. Соответственно, у людей с определёнными свойствами характера естественное волнение постепенно может перерасти в тревогу, которая и вызывает сбои в работе вегетативной нервной системы.

Характер и тип мышления

Но почему тогда не каждый сталкивается с диагнозом ВСД? Ведь никто не может обходиться в своей жизни без перемен и волнений. Ответ на этот вопрос заключается в образе жизни, типе мышления и характере. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит идея о том, что не события вызывают положительные и отрицательные эмоции, а наши мысли по этому поводу.

Люди, обладающие тревожно-мнительным характером, имеют большое количество искажений в своём мышлении. Они привыкли при любом удобном случае драматизировать и катастрофизировать происходящие событий. Кроме того, у них часто можно встретить недовольство собой, несоответствием себя реальных ожидаемому идеальному образу, постоянное ощущение, что они «не дорабатывают» и не заслуживают уважения к себе. Зачастую это является следствием воспитания и так называемой «условной любви» родителей, при которой ребёнка любят только хорошим, вежливым и послушным. Всё это со временем и приводит к нервному истощению.

Формирование избегающего типа поведения

Ещё одним фактором, усиливающим тревогу, является постепенное формирование избегающего поведения. Например, человек, почувствовавший себя плохо в автобусе, может начать избегать любого общественного транспорта. Вот типичные примеры избеганий, характерных для людей с симптомами ВСД и тревожного расстройства:

  • замкнутые тесные помещения, из которых сложно моментально выйти;
  • большие скопления людей, магазины, концерты, фестивали;
  • физическая нагрузка, спорт;
  • новые знакомства, общение с противоположным полом, и т.д.

Это далеко не полный перечень мест и ситуаций, которые могут внушать страх человеку, страдающему ВСД, тревожным расстройством и неврозом. Первой реакцией обычно становится желание избежать нежелательного действия, остаться дома и никуда не идти. К тому же такая реакция всегда приносит временное облегчение состояния, закрепляя привычку уходить от всего, что пугает и внушает страх.

Однако в этом и заключается главная ошибка: избегание всего, что внушает тревогу, только усиливает её. Такое поведение способствует появлению агорафобии – состояния, при котором человек оказывается изолированным от всего мира. Сначала становится страшно передвигаться в метро и автобусе, потом – идти в магазин или на работу, а в итоге оказывается, что он чувствует себя в относительной безопасности только дома. А любой выход на улицу может сразу приводить к сильнейшей тревоге, усилению сердцебиения и панике.

Недостаток физической активности

Кроме того, проблема вегетососудистой дистонии включает в себя не только психологический, но и телесный аспект. Преимущественно сидячий образ жизни – гиподинамия – не позволяет вовремя сжигать адреналин, вырабатываемый организмом, и это также приводит к эмоциональному перенапряжению.

Таким образом, мы можем подытожить причины возникновения и усиления симптомов вегетососудистой дистонии. Вот основные факторы, которые приводят к проявлению симптоматики разбалансировки нервной системы:

  • нервное истощение на фоне эмоциональных переживаний, волнений и тревог;
  • избегающее поведение;
  • недостаток движения – гиподинамия;
  • тревожно-мнительный характер, гиперответственность, требовательность к себе и другим.

Как лечить вегетососудистую дистонию

Ответ на вопрос “как лечить вегетососудистую дистонию” не так прост. Так как диагноз ВСД имеет комплексный характер, то и к её лечению тоже нужно будет подойти с разных сторон.  Понимание того, что же это за «заболевание» и как оно появилось, уже само по себе снизит тревогу и интенсивность симптоматики. Несмотря на очень неприятные симптомы, в разбалансировке нервной системы нет ничего смертельного. Всё это происходит только из-за повышенной тревожности и нервного истощения организма. Достаточно серьёзно взяться за дело, приступив к комплексному алгоритму лечения, и состояние обязательно улучшится.

Как лечить вегетососудистую дистонию - она излечима

Как лечить вегетососудистую дистонию - она излечима

Прохождение обследования

Перед тем, как лечить вегетососудистую дистонию самостоятельно, необходимо пройти медицинские обследования, чтобы убедиться в отсутствии серьёзных органических заболеваний. Не забывайте уточнять у врача степень опасности всего, что будет диагностировано. Существует множество медицинских терминов, которые звучат гораздо страшнее, чем являются на самом деле.

Смена двигательного стереотипа

Необходимо выработать положительный двигательный стереотип. Физическая нагрузка при неврозах и тревожных расстройствах является обязательным элементом лечения. Начните ходить на работу пешком, делать зарядку, плавать или гулять по вечерам. Кроме того, организм привыкнет к тому, что в симптомах панической атаки нет ничего страшного, так как они полностью совпадают с обычным состоянием при физических нагрузках.

Снижение тревожности

Для того чтобы приступить к работе над своим мышлением, нужно сначала снизить градус тревожности, дать своему организму немного отдохнуть. Для этого можно использовать следующие методики:

  • диафрагмальное дыхание. Это очень важный элемент для снижения общей тревожности. Научившись правильно и эффективно дышать, можно значительно улучшить своё состояние. Применять этот навык можно как в спокойном состоянии, так и в моменты сильного эмоционального напряжения;
  • упражнение «здесь и сейчас». Навык осознанности и нахождения в настоящем моменте позволит научиться радоваться каждому дню, получать удовольствие от своей жизни вместо того, чтобы вспоминать прошлое или переживать о будущем;
  • постепенный отказ от всех избеганий. Лучше всего составить список всех мест и ситуаций, которые внушают тревогу, начиная от самых страшных и заканчивая незначительными, которые легко будет преодолеть. А затем постепенно проживать каждый пункт, начиная с конца, убеждаясь, что в действительности они не опасны. Это обязательное условие избавления от тревожности и ВСД;
  • различные практики медитации и йоги также помогают развить навыки осознанности и концентрации, уменьшая эмоциональное напряжение;
  • ведение дневника. Выписывая свои мысли, переживания и тревоги на бумагу, можно также значительно снизить тревожность;
  • работа с мышечными блоками. Сложно рассчитывать на хороший сон и отдых организма, если человек не может полноценно расслабиться из-за болей в шее, голове или плечах. Выполнение упражнений позволит убрать лишнее напряжение, расслабит хронически спазмированные мышцы.

Сначала может показаться, что невозможно выполнять все эти рекомендации, ведь каждая из них требует освоения, затрат времени и сил. Да, отчасти так и есть. Но здоровье стоит того, чтобы тратить на него своё время и энергию. К сожалению, волшебной таблетки от тревоги и ВСД не существует, поэтому для выздоровления придётся основательно поработать. Главное – знать, в каком направлении нужно двигаться.

Посмотрев видео, приложенное выше, вы узнаете больше о вегетососудистой дистонии и избавлении от неё. Павел Федоренко на сегодняшний день является одним из ведущих психологов в стране, специализируясь на избавлении от тревожных расстройств и ВСД. Вы также можете прочитать его книгу «Победа над страхом, паникой и ВСД», где он подробно раскрывает все эффективные методы работы с подобной психосоматической симптоматикой.

Работа с мышлением

Самая важная и ответственная часть лечения тревожных расстройств и вегетососудистой дистонии заключается в работе над своим мышлением. Просто снизить тревогу и ничего не делать с причинами её возникновения – недостаточно. В таком случае она снова вернётся. Мы уже выяснили, что корни проблемы кроются в ошибках и искажениях, присущих нашему мышлению, соответственно, нужно сосредоточиться именно на этом.

“Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней”

Станислав Ежи Лец

На сайте вы можете узнать больше о когнитивно-поведенческой терапии. Это направление психотерапии является самым востребованным и эффективным при лечении тревожных расстройств, неврозов и симптоматики вегетососудистой дистонии. Тысячи людей ежемесячно улучшают своё состояние, используя методики КПТ.

Вы можете выполнять упражнения по работе с мышлением самостоятельно. Для этого рекомендуем воспользоваться теоретическими материалами и практическими упражнениями, представленными в книге Павла Федоренко «Настройки для ума». Это эффективное пособие для самостоятельной работы над когнитивными искажениями в мышлении, долженствованиями и тревожно-мнительным характером.

Также вы можете же записаться на консультацию к психологу. В обоих случаях потребуется ответственное отношение и регулярные занятия. Только так можно достичь наилучшего результата в борьбе с тревогой и симптомами вегетососудистой дистонии.

Как лечить вегетососудистую дистонию: подведем итоги

Теперь вы знаете ответ на вопрос “как лечить вегетососудистую дистонию”. Основная работа здесь заключается в изменении нашего мышления и образа жизни. Без конца ходить по различным врачам с разнообразными симптомами ВСД – бесполезно, ведь один симптом сменяет другой. Работайте над своим мышлением, внедряйте больше физической активности в свою жизнь, правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни – и тогда симптоматика вегетососудистой дистонии исчезнет сама.

 

Как лечить ВСД раз и навсегда

Симптомокомплекс сложного характера, который распространяется на разные системы и органы, и может иметь различные клинические проявления определяется, как вегето-сосудистая дистония. Достаточно распространенный недуг, что начинает тревожить уже с юных лет. Притом ВСД страдает каждый третий человек. Усугубить симптоматику могут стрессы и другие нервные переживания, беременность, хронические недуги. Главная опасность ВСД заключается в отсутствии нормального кровоснабжения мозга, а это повышает вероятность инсульта.

Как лечить ВСД раз и навсегда

Как лечить ВСД раз и навсегда

Содержание материала

Постановка диагноза ВСД

Данный патологический процесс приводит к дисфункции нескольких жизненно важных систем. Вот только диагностика порой проходит с затруднениями, поскольку проявляющиеся признаки могут характеризовать иные недуги. Объясняется это тем, что работоспособность всех органов и систем находится под контролем ПНС. Она в свою очередь имеет две основных подсистемы – парасимпатическую и симпатическую. Их регуляция происходит противоположным действием на состояние организма. К примеру, для парасимпатической системы характерно замедление частоты сердечных сокращений, в то время, как симпатическая способна только ускорять.

При здоровом организме две вышеуказанные системы гармонично взаимодействуют, не нарушая нормального баланса. Когда же в организме происходит патологический процесс в виде вегето-сосудистой дистонии, то работоспособность одной из систем начинает усиливаться, подавляя вторую. В результате больной начинает себя плохо чувствовать (симптоматика будет напрямую зависеть от активизированной системы).

Классификация вегето-сосудистой дистонии

Классификация вегето-сосудистой дистонии

Справка! По статистическим данным практически у 25% детей наблюдается ВСД, если говорить о пожилом населении, то здесь цифра более серьезная и диагноз вегето-сосудистая дистония подтверждается больше чем у 70%.

Для диагностики патологического недуга используют следующие методы исследований:

  1. Анализ крови, которые показывают гормональный уровень, показатель свертываемости.
  2. В некоторых случаях анализ мочи.
  3. УЗИ внутренних органов.
  4. ЭКГ.
  5. Рентгенография.
  6. Томография.

Видео — Вегето-сосудистая дистония

Почему возникает ВСД

Данный недуг проявляется еще в детском возрасте и основной причиной возникновения считается наследственный фактор. Параллельно к ВСД приводит дисбаланс развития нервно-гормонального аппарата с физическим развитием в целом.

Спровоцировать активизацию заболевания у взрослого человека могут следующие факторы:

  1. Организм ослаблен после перенесенных хронических недугов.
  2. Истощение организма из-за интоксикации.
  3. Отсутствие нормального сна вследствие регулярных бессонниц.
  4. Затяжное состояние депрессии.
  5. Подавленность настроения.
  6. Человек чувствует хроническую усталость.
  7. Физические перенагрузки.
  8. Гормональные изменения, что происходят в подростковом возрасте при беременности.
  9. Климатические перемены.
Причины вегето-сосудистой дистонии

Причины вегето-сосудистой дистонии

Данные факторы из-за неспособности организма своевременно адаптироваться, приводят к нарушениям работы ВНС. Вследствие этого происходит дисфункция обмена веществ в сосудах и сердечных тканях. В итоге — неадекватная реакция организма на стандартную нагрузку.

Проявление симптоматики

Признаки ВСД разнообразны и могут вводить в заблуждение имитацией симптом иных тяжелых заболеваний. Но, если рассматривать патологическое состояние в целом, то проявляется ВСД, как определенные синдромы.

Название синдромаКраткая характеристика симптоматики
Сердечно-сосудистыйВо время данного синдрома начинают проявляться сбои сердечного ритма, ведущие к аритмии.
Скачки АД.
Нехарактерная мраморность кожи.
Кровяные приливы либо же нездоровая бледность кожи
КардиалгическийВозникают сердечные боли в виде жжения и дискомфортного ощущения в области грудины с левой стороны. Определено, что проявление таких симптомов абсолютно не зависит от физической нагрузки и может быть даже, когда больной находится в состоянии полного покоя
ГипервентиляционныйПациент может ощущать легкое удушье. То есть возникают проблемы с функцией дыхания, когда частота вдохов увеличена, но больной чувствует явный недостаток воздуха
Нарушенного потоотделенияБольной начинает нехарактерно для здорового состояния организма потеть в области стоп и ладоней
Раздраженного кишечникаБолезненность в нижней части живота.
Проблемы со стулом. Тошнота и рвота.
Учащенные позывы к дефекации.
Вздутие живота.
Потеря аппетита
Измененного мочеиспусканияУ больного отсутствует воспалительный процесс мочеполовых органов, но при этом он все же чувствует болезненность после мочеиспускания
Нарушения терморегуляцииВ целом состояние больного находится в норме, инфекция в организме отсутствует, но температура тела колеблется от незначительного повышения до едва заметного понижения
8 распространенных симптомов ВСД

8 распространенных симптомов ВСД

Обратите внимание! Проявление таких синдромов может быть временным и возникать в виде приступов либо же носить постоянный характер. Если длительный промежуток времени больной не применяет терапию и запускает заболевание, то возникает затяжная депрессия, вторичная астенизация и даже возникают фобии.

Эффективное лечение ВСД

Только в редких случаях требуется медикаментозное лечение, в основном больные обходятся общей терапией, что включает стабилизацию работоспособности нервной системы посредством пересмотра образа жизни.

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Лечение вегето-сосудистой дистонии

РекомендацияКраткое содержание
Нормализация режима дняБольному нужно наладить режим дня с правильным соотношением труда и отдыха. Также продолжительность здорового сна не менее восьми часов, только за это время организм способен полноценно восстановить свои силы. При этом условия сна очень важны: необходимо постоянное проветривание комнаты, комфортабельная кровать с ортопедическим матрасом
Перерывы на отдыхПациенту рекомендуется физическую и умственную нагрузку чередовать. Пребывание за компьютером и просмотр телевизора следует уменьшить. Во время сидячей работы не забывать делать разминку в виде упражнений для спины и для глаз каждые полтора часа
Физкультура с адекватной нагрузкойЛучше всего проводить занятия спортом на природе либо в бассейне. Упражнения должны быть легкими и исключать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В спорте рекомендуется отдать предпочтение плаванью и прогулкам на велосипеде, плавательной гимнастике. Таким образом, будет происходить умеренная нагрузка на мышцы сердца, что поспособствует улучшению не только общего самочувствия, но и психоэмоционального состояния. Исключить из образа жизни прыжки и все виды спорта с резкими движениями – это ухудшает состояние сосудов
Правильная диетаРацион питания необходимо составить таким образом, чтобы он включал магний и калий. Данные минералы будут усиливать передачу импульсов. Также калий и магний нормализуют работу нервной системы. Необходимо употреблять гречневую кашу, овсянку, сухофрукты. Если у больного обнаружен гипотонический тип недуга, то следует употреблять кофе, чай, молоко. Когда диагностирован гипертонический тип, то кофе и острая пища исключаются
ФизиотерапияПрименение физиотерапии не только улучшает общее состояние больного, но и способствует нормальному взаимодействию двух систем – симпатической и парасимпатической, а также сосудистого тонуса. Дополнительно улучшиться кровообращение и приведет в норму обменные процессы. К числу необходимых процедур включаются:

Электрофорез, что применяют непосредственно на шейный отдел.
Парафиновые аппликации на воротниковую зону, как альтернатива могут быть использованы аппликации озокерита.
Лазерное лечение в комплексе с магнитотерапией.
Водные процедуры (контрастные ванны, подводный массаж)

Применение массажных техник и иглорефлексотерапииДанные процедуры необходимы для больного, страдающего ВСД для нормализации сна и уровня артериального давления, избавления от чувства тревоги. Гипотонический тип недуга требует интенсивный массаж, в то время, как для гипертонического типа показан замедленный массаж
Прием растительных препаратовКогда у пациента наблюдается повышенное артериальное давление, то врач приписывает препараты с гипотензивным и седативным действием (настойка пустырника). Препараты с активизирующим эффектом необходимы для больных с гипотоническим вариантом недуга (настойка женьшеня)

Диета при ВСД

Диета при ВСД

Диета при ВСД

Препаратное лечение: раз и навсегда вылечить ВСД

Когда общая терапия оказывается бессильной перед ВСД, то больному назначают прием лекарственных средств.

  1. Лекарственные средства с содержанием магния и калия. Их рекомендовано принимать для нормализации тонуса сосудистой системы и улучшения проводимости нервных импульсов (Магнефар, Панангин). Препарат Панангин

    Препарат Панангин

  2. Ноотропы. Это препараты, нормализирующие кровообращение в нервной системе и улучшающие обменный процесс (Фезам, Пирацезин).
  3. Бета-адреноблокаторы. В случае резкого подъема артериального давления необходим прием соответствующих лекарств (Анаприлин, Метопролол).
  4. Транквилизаторы. При вегето-сосудистой дистонии больной может ощущать постоянную тревогу, в некоторых случаях могут наблюдаться приступы паники, следовательно, чтобы устранить тревожные состояния, назначается группа препаратов с ярко-выраженным седативным эффектом (Диазепам, Феназепам). Препарат Феназепам с ярко-выраженным седативным эффектом

    Препарат Феназепам с ярко-выраженным седативным эффектом

  5. Антидепрессанты. Способны избавить от состояния депрессии и наладить работоспособность ЦНС (Леривон, Прозак, Амитриптилин).

Медикаментозное лечение должно назначаться исключительно специалистом после обследования и учета всех индивидуальных особенностей и проявляющейся симптоматики. При самолечении у больного может быть привыкание к препаратам и зависимость от них (облегчение состояния только после непосредственного приема препарата).

Видео — Как лечить вегето-сосудистую дистонию

Профилактика ВСД

Превентивные мероприятия рекомендуется проводить с детского возраста. Не стоит заблуждаться, что недуг с возрастом пройдет, поскольку большинство пациентов страдали проявлениями ВСД еще в детстве, которые с годами только усилились.

Для предотвращения развития заболевания необходимо придерживаться несколько несложных правил:

  1. Нормализовать режим дня.
  2. Сон не меньше восьми часов.
  3. Сбалансированное и рациональное питание.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Избегать нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций.
  6. Заниматься спортом и вести активный образ жизни.
Профилактика ВСД

Профилактика ВСД

Подводя итоги, следует отметить, что ВСД не является сложным недугом, что угрожает жизни человека, но, несмотря на это, она требует незамедлительного лечения. мерцательная аритмия лечение таблетки Мерцательная аритмия лечение таблетки читайте у нас на сайте.

Понравилась статья?
Сохраните, чтобы не потерять!

Оцените статью:

Витамин D и заболевания почек

3.1. ХБП-МБД: биохимические отклонения

Мониторинг биохимических показателей при ХБП следует начинать на 3 стадии ХБП (СКФ ниже 60 мл / мин). Наиболее важными показателями являются сывороточный кальций, фосфат, ПТГ и щелочная фосфатаза. 25VD также следует протестировать, при этом следует рассмотреть возможность дальнейшего тестирования в соответствии с начальными уровнями и потребностью в добавках. Как правило, лабораторные тенденции более важны, чем отдельные значения, и мониторинг должен быть адаптирован к стадии ХБП и наличию активного лечения.Предлагаемые частоты KDIGO для мониторинга кальция, фосфата, 25VD и PTH показаны в таблице 4.

Индикатор CKD stage 3 CKD stage 4 CKD stage 5 and 5D
Кальций и фосфат 6–12 месяцев 3–6 месяцев 1–3 месяца
ПТГ и щелочная фосфатаза Исходный уровень 6–12 месяцев 3–6 месяцев
25-гидроксивитамин D Исходный Исходный Исходный

Таблица 4.

Рекомендуемая частота для мониторинга биохимических нарушений при почечной недостаточности [19, 21].

3.2. Связанная с ХБП минеральная болезнь костей (ХБП-MBD)

Как уже отмечалось, патологические изменения в метаболизме ВБ присутствуют на ранних стадиях ХБП. Таким образом, у большинства почечных пациентов наблюдается связанное с ХБП заболевание костей, значительно более высокий риск переломов и более высокая заболеваемость и смертность по сравнению с общей популяцией обнаруживаются у пациентов с СКФ <60 мл / мин / л.73 м 2 . Костная патология — одно из наиболее изученных осложнений ХБП. Часто изменения костей, связанные с ХБП, совпадают с возрастным и постменопаузальным остеопорозом, что еще больше усложняет картину.

3.2.1. Гистология костей при ХБП

Гистология костей при ХБП представляет собой широкий спектр патологических изменений, которые классифицируются в соответствии с метаболизмом, минерализацией и объемом кости (классификация TMV) [42].

Оборот кости (T) — это параметр, соответствующий скорости образования кости (BFR).BFR может быть аномально низким, нормальным или очень высоким. BFR лучше всего оценивать с помощью биопсии кости и маркировки тетрациклином. Другие измерения, которые можно использовать для оценки BFR, — это поверхность остеобластов, количество активных остеобластов и поверхность остеоида, но ни один из них не является таким точным, как тест на тетрациклин [43].

Минерализация (M) — второй параметр. Обычно остеобласты откладывают новый коллаген и напрямую минерализуют матрикс. При ХБП этот процесс нарушается, что приводит к утолщению остеоида.Минерализация измеряется временем созревания остеоида и временем задержки минерализации. Время созревания остеоида — это ширина остеоида, деленная на расстояние между метками в день. Время задержки минерализации — это время созревания остеоида, скорректированное с учетом процента поверхности остеоида, имеющего тетрациклиновую метку [21, 43]. Минерализация подразделяется на нормальную и ненормальную. Типичным примером аномальной минерализации является остеомаляция (ОМ), при которой обнаруживается увеличенный объем остеоида, увеличенное время созревания остеоида или увеличенное время задержки минерализации.

Объем кости (V) суммирует скорость образования и резорбции кости. Принято считать, что объем кости выражается как объем кости на объем ткани и находится в диапазоне от низкого до высокого. Существуют разные способы измерения объема кости — двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) и количественная компьютерная томография (QCT). Однако эти два метода имеют недостатки в случаях с низкой минерализацией, поскольку они отражают в первую очередь плотность костей. Кроме того, существуют различия в микроструктуре при разных заболеваниях.При идиопатическом остеопорозе объемы как кортикальной, так и губчатой ​​кости уменьшаются, тогда как у пациентов, находящихся на гемодиализе, кортикальный компартмент уменьшается, а губчатый — увеличивается [44]. Объем кости подразделяется на низкий, нормальный и высокий [42].

Очевидно, что вышеперечисленные параметры связаны между собой и наиболее точно могут быть оценены с помощью биопсии кости. Однако у этой процедуры есть свои недостатки. Во-первых, его инвазивный характер связан с болью, кровотечением и инфекцией.Более серьезная проблема — репрезентативность полученной выборки. Наконец, немногие центры могут использовать методы гистоморфологического окрашивания костей. Следовательно, хотя и рекомендовано группой KDIGO, биопсия кости обычно не выполняется в повседневной практике почек. Есть несколько показаний к биопсии кости [42] (таблица 5).

  • несоответствия между биохимическими параметрами

  • необъяснимый перелом скелета или боль в костях

  • тяжелая прогрессирующая кальцификация сосудов

  • необъяснимая гиперкальциемия и гипофосфатемия

    или гипофосфатемия

  • перед паратиреоидэктомией, если в прошлом имел место значительный контакт с алюминием или если результаты биохимических определений не согласуются с развитым вторичным или третичным гиперпаратиреозом

Таблица 5.

Предлагаемые показания к биопсии кости.

После получения индивидуальных параметров TMV может быть сформирован персональный график.

Остеомаляция в настоящее время описывается как низкообменная кость с аномальной минерализацией. Объем кости может быть от низкого до среднего, в зависимости от тяжести и продолжительности процесса, а также других факторов, влияющих на кость. Адинамическая болезнь кости (БА) в настоящее время определяется как кость с низким метаболизмом и нормальной минерализацией. Объем кости может быть нижним пределом диапазона, но у некоторых пациентов с нормальной минерализацией и низким обменом веществ он будет нормальным.Легкая HPT (легкое заболевание костей, связанное с гиперпаратироидом) и фиброзный остит (или запущенное заболевание костей, связанное с гиперпаратироидом) в настоящее время используются как отдельные категории, но на самом деле представляют собой ряд аномалий в диапазоне от среднего до высокого оборота и любого объема кости. в зависимости от длительности болезненного процесса. Смешанная уремическая остеодистрофия определяется в разных странах по-разному, но обычно она представляет собой комбинацию вышеупомянутых результатов биопсии. Например, это может быть высокопроизводительная костная ткань нормального объема с аномальной минерализацией [42].

Таким образом, система классификации TMV более точно описывает диапазон патологических отклонений, которые могут возникнуть у пациентов с ХБП. Однако из-за трудностей при выполнении биопсии кости до сих пор используется старая клиническая классификация, основанная на обмене костной ткани — болезнь кости с высоким обменом минералов (HTMBD) и болезнь кости с низким обменом минералов (LTMBD). Рабочая группа KDIGO в настоящее время не поддерживает использование DEXA-измерения плотности костной ткани и маркеров метаболизма костной ткани синтеза и распада коллагена при СКФ ниже 60 мл / мин / л.73 м 2 , поскольку эти параметры не позволяют прогнозировать тип почечной остеодистрофии. Напротив, у пациентов с ХБП 3–5D стадии измерения сывороточного ПТГ или костной специфической щелочной фосфатазы можно использовать для оценки заболевания костей, потому что заметно высокие или низкие значения предсказывают основной обмен костной ткани [21].

3.2.2. Болезнь костей с высоким обменом минералов (HTMBD)

Типичными гистологическими субстратами HTMBD являются фиброзный остит и легкое заболевание костей, связанное с HPT. Распространенность HTMBD оставалась стабильной в течение последних лет, составляя от 40 до 50% у пациентов с ХБП [45].

Обычно HTMBD протекает бессимптомно и ему предшествуют лабораторные и рентгенологические изменения. Клиническая картина обычно нетипична и состоит из неспецифической боли в пояснице, бедрах и ногах, усиливающейся при нагрузке на вес. Также распространены переломы костей и деформации костей. Кроме того, присутствуют симптомы, связанные с нарушением уровня кальция (гипокальциемия или гиперкальциемия). Часто обнаруживаются экстраскелетные кальцификации, а также кожный зуд. Редко выявляется кальцифилаксия (кальцифицирующая уремическая артериолопатия).Присутствует повышенная смертность.

Лабораторные изменения включают низкий уровень кальция и высокий уровень фосфата (на поздних стадиях ХБП), повышение специфической для костей щелочной фосфатазы (BAP) и ПТГ. Уровень кальция может быть повышен из-за перорального приема кальция или передозировки витамина D. BAP и PTH в настоящее время являются наиболее надежными неинвазивными маркерами метаболизма костной ткани.

Обычная радиологическая визуализация нечувствительна к типу остеодистрофии и выполняется только при появлении симптомов.Однако описаны некоторые данные, которые не специфичны для заболеваний костей, связанных с ХБП [46].

В таблице 6 приведены клинические, лабораторные и радиологические данные HTMBD.

Клиническая картина HTMBD
Артралгия
Боль в костях
Миалгия
Переломы костей
Мышечная слабость, спазмы, тетания, судороги )
Рвота, тошнота, гипертония (гиперкальциемия)
Зуд
Кальцифилаксия
Лабораторные данные
Кальций в сыворотке — N на ранних стадиях; ↓ / N / ↑ на поздних стадиях HTMBD
Фосфат сыворотки — N на ранних стадиях, N — очень высокий на поздних стадиях
BAP — N на ранних стадиях; ↑ в расширенных HTMBD
PTH — N / ↑ на ранних стадиях; ↑↑↑ на поздних стадиях HTMBD
Результаты рентгенологического исследования
Поднадкостничные эрозии — руки, ключицы и таз
Остеосклероз позвоночника
Коричневые опухоли
Коричневые опухоли

0

Экстраскелет Таблица 6.

Клинические проявления и результаты лабораторных / радиологических исследований при болезни костей с высоким обменом веществ (HTMBD).

Сокращения: BAP, костно-специфическая щелочная фосфатаза; ПТГ, паратироидный гормон; N — нормальный; ↓, уменьшилось; ↑, увеличенные значения.

3.2.3. Заболевание костной ткани с низким обменом минералов (LTMBD)

LTMBD включает в себя две составляющие костной патоморфологии при ХЗП — остеомаляцию и адинамическую болезнь костей. Остеомаляция проявляется низкой текучестью и аномальной минерализацией, увеличенным остеоидным матриксом и чаще связана с токсичностью алюминия.AD характеризуется низким обменом и бесклеточностью кости. При AD даже образование матрицы снижено, поэтому минерализация кажется неизменной [21]. Распространенность ОМ при ХБП значительно снижается с 1995 г. и в настоящее время находится на уровне 0%. Однако AD становится более распространенным, чем все другие подтипы почечной остеодистрофии, с пиком распространенности до 40% [44]. Значение

AD возрастает не только из-за его более высокой заболеваемости, но и из-за его клинической роли при ХБП. БА связана с сердечно-сосудистой кальцификацией, повышенной смертностью и более высоким риском переломов по сравнению с HTMBD [46].Основными факторами, способствующими развитию БА, являются повышенное использование кальцийсодержащих фосфатсвязывающих средств, чрезмерное использование аналогов кальцитриола / витамина D (VDA) и чрезмерное подавление ПТГ. Возраст пациентов, сахарный диабет и перитонеальный диализ в качестве заместительной почечной терапии также оказались важными факторами. Все возможные факторы, приводящие к AD, перечислены в таблице 7.

900
Ятрогенные факторы
Другие факторы21

Таблица 7.

Факторы адинамической болезни костей при ХБП.

Подобно HTMBD, симптомы AD неспецифичны. В большинстве случаев заболевание протекает бессимптомно, одним из наиболее частых симптомов являются боли в костях, переломы и деформации костей. Кроме того, также присутствуют признаки гиперкальциемии, внескелетных кальцификатов и зуда. В случаях ОМ, ассоциированного с алюминием, можно выявить анемию и деменцию [47].

Визуализация костей выявляет переломы, ослабленные зоны, деформации, остеопороз и остеопению.Лабораторные данные являются ключом к дифференциальной диагностике между HTMBD и LTMBD. При LTMBD присутствует более низкий уровень ПТГ и костно-специфического АР, а также более высокий уровень кальция и низкий уровень фосфата. Однако высокий уровень ПТГ может быть обнаружен при БА, подтвержденной биопсией; поэтому уровни ПТГ не могут рассматриваться как лучший маркер дифференциации между LTMBD и HTMBD [48]. Тем не менее, PTH и PAP значительно ниже при LTMBD, и тенденция к снижению этих параметров указывает на развитие AD [45]. Клинические, лабораторные и радиологические данные при LTMBD обобщены в таблице 8.

Клиническая картина LTMBD
Переломы костей
Артралгия
Боль в костях
Рвота, тошнота, гипертензия (гиперкальциемия)
Calcipis Зуд
Токсичность алюминия — анемия, деменция
Лаборатория в LTMBD
Кальций в сыворотке — ранние стадии N / ↑; поздние стадии — ↑↑
Фосфат сыворотки — ранние стадии N / ↓; продвинутый — ↓ / ↑
PTH — ранние стадии N / ↓; продвинутый — ↓
BAP — ранние стадии N / ↓; расширенный — ↓
Радиология в LTMBD
Переломы
Зоны ослабления
Деформации костей
Остеопения и остеопороз

Таблица 8.

Клинические, лабораторные и рентгенологические данные при низкообменной минеральной болезни костей (LTMBD).

Сокращения: ПТГ, паратироидный гормон; BAP, костно-специфическая щелочная фосфатаза; N — нормальный; ↓, уменьшилось; ↑, увеличено.

3.2.4. Кальцификация мягких тканей и сосудов

Кальцификация мягких тканей — третий компонент диагностики связанного с ХБП минерального заболевания костей, который чаще встречается у пациентов с ХБП по сравнению с населением в целом [49].Наиболее опасными местами экстраскелетной кальцификации являются сосудистая сеть и сердце, что увеличивает риск сердечно-сосудистых событий. При почечной недостаточности патогенез отложений заключается не только в пассивном отложении кальция и фосфата, но и в активной остеогенной трансформации клеток [50].

.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы можете снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Персонал клиники Мэйо

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», вы, возможно, беспокоитесь о приеме лекарств, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудание — одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если носить слишком большой вес на талии, вы рискуете получить повышенное давление.

Всего:

  • Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
  • Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярные физические упражнения

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить артериальное давление примерно на 5-8 мм рт.ст., если у вас высокое артериальное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения не реже двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

  • Ведите дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
  • Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучший источник калия — это еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
  • Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в рационе может улучшить здоровье сердца и снизить кровяное давление примерно на 5–6 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить потребление натрия в своем рационе, примите во внимание следующие советы:

  • Читайте этикетки на пищевых продуктах. Если возможно, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
  • Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. В пищевых продуктах естественным образом содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
  • Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
  • Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в рационе внезапно, сокращайте его постепенно. Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин — вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на самом деле повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Уменьшите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин кровяное давление, проверьте давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Снизьте уровень стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Как только вы узнаете, что вызывает стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

  • Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
  • Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт со своими детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
  • Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по дороге на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
  • Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть спокойно и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, готовка или волонтерство.
  • Практика благодарности. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим артериальным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь со своим врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или вместе с вами заняться физическими упражнениями, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это поможет вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

9 января 2019 г. Показать ссылки
  1. Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https: // www.Clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  3. Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  4. AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
  5. Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  6. Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  7. Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  8. Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  9. Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  11. Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  13. Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  14. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  15. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.По состоянию на 3 апреля 2015 г.
  16. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления дома. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
  17. Держать высокое кровяное давление под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  18. Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  19. Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
  20. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp # .Wo2s1-dG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
  21. Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 февраля 2018 г.
  22. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению повышенного артериального давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. В прессе. Проверено 14 февраля 2018 г.
  23. Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
  24. Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  25. Курение, высокое давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  26. Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp # .WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  27. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
  28. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.
Узнать больше Подробно

.

.

очистка сточных вод | История, методы, системы и технологии

Очистка сточных вод , также называемая очистка сточных вод , удаление примесей из сточных вод или сточных вод до того, как они достигнут водоносных горизонтов или естественных водоемов, таких как реки, озера, устья и океаны. Поскольку чистая вода не встречается в природе (то есть за пределами химических лабораторий), любое различие между чистой водой и загрязненной водой зависит от типа и концентрации примесей, обнаруженных в воде, а также от ее предполагаемого использования.В общих чертах, вода считается загрязненной, если в ней содержится достаточно примесей, делающих ее непригодной для определенного использования, например для питья, плавания или рыбалки. Хотя на качество воды влияют природные условия, слово загрязнение обычно подразумевает деятельность человека как источник загрязнения. Загрязнение воды, таким образом, вызывается в первую очередь сливом загрязненных сточных вод в поверхностные или грунтовые воды, а очистка сточных вод является основным элементом борьбы с загрязнением воды.

Популярные вопросы

Что такое сточные воды?

Сточные воды — это загрязненная форма воды, образующаяся в результате стока дождевых вод и деятельности человека. Еще ее называют канализацией. Обычно их классифицируют по способу образования — в частности, бытовые сточные воды, промышленные сточные воды или ливневые сточные воды (ливневые сточные воды).

Как образуются сточные воды?

  • Бытовые сточные воды образуются в результате использования воды в жилых домах, на предприятиях и в ресторанах.
  • Промышленные сточные воды образуются в результате производственных и химических производств.
  • Дождевая вода в городских и сельскохозяйственных районах собирает мусор, песок, питательные вещества и различные химические вещества, загрязняя поверхностные сточные воды.

Какие обычные загрязнители присутствуют в сточных водах?

Сточные воды содержат широкий спектр загрязняющих веществ. Количество и концентрация этих веществ зависит от их источника. Загрязняющие вещества обычно делятся на физические, химические и биологические. Общие загрязнители включают сложные органические вещества, соединения, богатые азотом и фосфором, и патогенные организмы (бактерии, вирусы и простейшие).Синтетические органические химические вещества, неорганические химические вещества, микропластики, отложения, радиоактивные вещества, масла, тепло и многие другие загрязнители также могут присутствовать в сточных водах.

Как обрабатываются сточные воды на очистных сооружениях?

В очистных сооружениях используются физические, химические и биологические процессы для очистки воды. Процессы, используемые на этих объектах, также подразделяются на предварительные, первичные, вторичные и третичные. Предварительный и первичный этапы удаляют ветошь и твердые частицы.Вторичные процессы в основном удаляют взвешенные и растворенные органические вещества. Третичные методы обеспечивают удаление питательных веществ и дальнейшую очистку сточных вод. Дезинфекция, последний шаг, уничтожает оставшиеся патогены. Отходы, образующиеся в процессе обработки, отдельно стабилизируются, обезвоживаются и отправляются на свалки или используются на земле.

Почему важно восстановление ресурсов сточных вод?

Сточные воды представляют собой сложную смесь металлов, питательных веществ и специальных химикатов. Восстановление этих ценных материалов может помочь удовлетворить растущие потребности общества в природных ресурсах.Концепции восстановления ресурсов развиваются, и исследователи исследуют и разрабатывают многочисленные технологии. Рекультивация и повторное использование очищенной воды для орошения, пополнения запасов подземных вод или рекреационных целей — особые области.

Историческая справка

Прямой сброс сточных вод

Во многих древних городах были дренажные системы, но они в первую очередь предназначались для отвода дождевой воды с крыш и тротуаров. Ярким примером является дренажная система Древнего Рима.Он включал в себя множество поверхностных водоводов, которые были связаны с большим сводчатым каналом, называемым Cloaca Maxima («Великая канализация»), по которому дренажные воды поступали в реку Тибр. Построенная из камня и грандиозная, Cloaca Maxima является одним из старейших существующих памятников римской инженерии.

Cloaca Maxima Выход из Cloaca Maxima в реку Тибр, Рим, Италия. Лалупа

В средние века в городской канализации и дренаже не было прогресса. Использовались тайные своды и выгребные ямы, но большинство отходов просто сбрасывались в сточные канавы, чтобы их смыло через канализацию во время наводнения.Туалеты (унитазы) были установлены в домах в начале 19 века, но их обычно подключали к выгребным ямам, а не к канализации. В густонаселенных районах местные условия вскоре стали невыносимыми, потому что выгребные ямы редко опорожнялись и часто переполнялись. Угроза общественному здоровью стала очевидной. В Англии в середине XIX века вспышки холеры были связаны непосредственно с источниками питьевой воды, загрязненными человеческими отходами из кладовых и выгребных ям. Вскоре возникла необходимость подключить все туалеты в крупных городах напрямую к ливневой канализации.В результате сточные воды с земли возле домов попали в близлежащие водоемы. Таким образом, возникла новая проблема: загрязнение поверхностных вод.

Раньше говорили, что «решение проблемы загрязнения — разбавление». Когда небольшие объемы сточных вод сбрасываются в проточный водоем, происходит естественный процесс самоочищения струи. Однако в густонаселенных общинах образуются такие большие объемы сточных вод, что одно лишь их разбавление не предотвращает загрязнения. Это требует определенной обработки или очистки сточных вод перед их утилизацией.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Строительство централизованных очистных сооружений началось в конце 19-го и начале 20-го веков, в основном в Соединенном Королевстве и США. Вместо того, чтобы сбрасывать сточные воды непосредственно в ближайший водоем, их сначала пропускали через комбинацию физических, биологических и химических процессов, которые удалили некоторые или большинство загрязнителей. Также, начиная с 1900-х годов, были разработаны новые системы сбора сточных вод для отделения ливневой воды от бытовых сточных вод, чтобы очистные сооружения не перегружались в периоды влажной погоды.

После середины 20-го века растущая обеспокоенность общественности качеством окружающей среды привела к более широкому и более строгому регулированию практики удаления сточных вод. Требовались более высокие уровни лечения. Например, предварительная очистка промышленных сточных вод с целью предотвращения воздействия токсичных химикатов на биологические процессы, используемые на очистных сооружениях, часто становилась необходимостью. Фактически, технология очистки сточных вод продвинулась до такой степени, что стало возможным удалять практически все загрязнители из сточных вод.Однако это было настолько дорого, что такие высокие уровни лечения обычно не были оправданы.

Станции очистки сточных вод превратились в крупные сложные объекты, для работы которых требовалось значительное количество энергии. После роста цен на нефть в 1970-х годах забота об энергосбережении стала более важным фактором при разработке новых систем контроля загрязнения. Следовательно, землеотвод и подземный сброс сточных вод стали получать повышенное внимание там, где это возможно.Такие «низкотехнологичные» методы борьбы с загрязнением могут не только способствовать экономии энергии, но также могут служить для повторного использования питательных веществ и пополнения запасов грунтовых вод.

.
Previous

Развивающие к...

Next

Пример личнос...

Leave a Reply