Онлайн-активности для старшего поколения от «Моих социальных центров»

Одно из главных направлений клубной самоорганизации в «Моих социальных центрах» — это здоровый образ жизни. Поэтому найти интересный ЗОЖ-клуб по душе не составит труда.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ МАРЬИНА РОЩА

В «Моем социальном центре» района Марьина Роща продолжают свою деятельность в онлайн-формате сразу девять ЗОЖ-клубов, единомышленники семи из которых общаются в WhatsApp-чатах. Однако, присоединиться к этим клубам может любой желающий, достаточно позвонить в «Мой социальный центр» по номеру: 8 (495) 587-04-93.

Расскажем подробнее обо всех клубах МСЦ «Марьина Роща». И начнем с самоорганизованного объединения «Зумба», где участники выполняют упражнения кардиотанцевальной тренировки на основе латиноамериканских ритмов. Занятия помогают поддерживать физическую форму, тренируют сердечно-сосудистую систему и поднимают настроение. Общение участников клуба проходит в чате в WhatsApp.

В WhatsApp-чате клуба «Пилатес» участники укрепляют свое здоровье с помощью комплекса упражнений, направленного на формирование мышечного корсета. Постоянные тренировки помогают поддерживать тело в тонусе, улучшают координацию и способствуют похудению.

Также «Мой социальный центр» района Марьина Роща приглашает в клуб «Стрейчинг», общение участников которого преимущественно проходит в WhatsApp-чате. Деятельность клуба посвящена поддержанию своего физического здоровья, развитию гибкости и улучшению эластичности мышц. Участники клуба поддерживают мышцы в тонусе и настроение в позитиве.

Клуб «Пластика танца» также посвящен здоровому образу жизни. Помимо поддержания отличной физической формы и снижения веса, занятия под ритмичную музыку помогают развить гибкость тела, пластику, изящность и красивую походку. Набор простых движений под музыкальное сопровождение научит слушать свое тело, гармонично двигаться в такт и совершать только грациозные движения. Участники ежедневно общаются в WhatsApp-чате.

На занятиях клуба «Здоровая спина» участники занимаются упражнениями, специально разработанными для людей, которые испытывают проблемы с позвоночником. Специальный комплекс направлен на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. На занятиях участники восстанавливают мышечный баланс и исправляют осанку. Комплексы упражнений публикуют также в WhatsApp-чате.

Еще один ЗОЖ-клуб МСЦ «Марьина Роща» — «Здоровая семья». Интересно, что клуб организован теми представителями старшего поколения, кто является счастливым членом многодетной семьи. Участники клуба занимаются физической активностью, популяризуют здоровый образ жизни и применяют ЗОЖ-правила в повседневной жизни. Для них здоровая семья — это непросто слова. Они живут по принципу: «Не воспитывай детей. Воспитывай себя, а дети возьмут с тебя пример».

Для тех, кто предпочитает спортивным упражнениям танцевальные нагрузки, в МСЦ «Марьина Роща» организован клуб любителей танго. В WhatsApp-чате участники обмениваются опытом выступлений и делятся танго-идеями. Танцевальные практики помогут окунуться в мир удивительного аргентинского танца, поднимут настроение, снимут стресс и улучшат физическую форму.

Не всегда ЗОЖ — это только спорт, иногда это полезные ежедневные ритуалы, которые ты регулярно выполняешь. Участники клуба «Долголетие — достижение человечества» знают это, ведь их самоорганизованное объединение посвящено ЗОЖ-лайфхакам. В WhatsApp-чате они обсуждают вопросы функционального долголетия и правила здорового образа жизни.

Кроме того, в МСЦ «Марьина Роща» существует уникальный кулинарный клуб, основанный активистами АНО «Центра для людей с инвалидностью

„Феникс“». Участники сами разрабатывают полезные рецепты и готовят ЗОЖ-блюда. У клуба есть своя группа ВКонтакте, вступить в которую может любой желающий.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ СОКОЛЬНИКИ

Но не только МСЦ «Марьина Роща» может похвастаться большим количеством ЗОЖ-клубов. Ведь в МСЦ «Сокольники» онлайн-деятельность ведут сразу 13 самоорганизованных объединений приверженцев здорового образа жизни. Например, здесь организовано сразу два клуба дыхательной гимнастики «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой» и «Технология молодости и долголетия». Разница между этими клубами состоит в методике проведения упражнений на дыхание. Участники «Дыхательной гимнастики по Стрельниковому» выполняют авторский комплекс, созданный Анной Стрельниковой для развития легких и певческого голоса. А упражнения, используемые клубом «Технология молодости и долголетия» основаны на пранаямах йоги.

Деятельность клуба «СтопСтресс» МСЦ «Сокольники» посвящена улучшению настроения и ментальному здоровью. В WhatsApp-чате участники обсуждают механизмы возникновения напряженных психологических состояний, разбирают индивидуальные случаи, а также учатся успешно избавляться от стресса.

Участники клуба «Танцующая планета» вместе учатся всевозможным стилям современных, бальных и классических танцев. В WhatsApp-чате участники знакомятся с увлекательным миром танцев, обмениваются своими знаниями отехниках и делятся мыслями о хореографических направлениях.

Онлайн-встречи клуба «Оздоровительный цигун», которые проходят в WhatsApp-чате, посвящены одноименной дыхательной гимнастике китайских мудрецов. Комплекс сочетает в себе позы и движения, доступные каждому человеку. Несмотря на простоту упражнений, техника эффективна и способствует оздоровлению, похудению и нормализации психического состояния.

В клубе «Секреты долголетия» МСЦ «Сокольники» участники делятся основами и принципами здорового образа жизни, дискутируют о том, что такое здоровье и как правильно за ним следить. Общение единомышленников проходит в открытом WhatsApp-чате.

Особый интерес представляет клуб

«Карта здоровья», ведь лидер и участники самоорганизованного объединения помогут вам создать собственную уникальную карту здоровья. В эту карту вносятся все важные составляющие организма: перенесенные и хронические заболевания, параметры тела, вредные и полезные привычки, необходимое и потребляемое количество воды, показатели замеров давления, рекомендации по питанию и так далее. Собственная карта здоровья помогает представителям старшего поколения более системно следить за состоянием своего организма, отказываться от вредных привычек, соблюдать водный баланс, правильно питаться и обзаводиться полезными привычками. Чтобы стать участником клуба достаточно подключиться к WhatsApp-чату.

На онлайн-встречах клуба «Утренняя медитация» участники изучают на практике различные техники медитации. Медитация — это выравнивание своего состояния, душевного равновесия и контроля над собой с помощью специальных психологических приемов и физических техник. Постоянные медитации избавляют от стресса, помогают сконцентрировать внимания, позитивно влияют на мозговую деятельность и ментальное здоровье. Присоединиться к WhatsApp-чату клуба может любой желающий.

Онлайн-деятельность клуба «Соматика» также направлена на оздоровление организма. Лидер клуба, опытный спортивный медик, в WhatsApp-чате дает участникам индивидуальные рекомендации по по видам физических нагрузок, рассказывает о лечении организма через триггерные точки, прикладную кинезиологию и многое другое. Так единомышленники знакомятся с телесно-ориентированной терапией.

Тренировки Табата вместе с единомышленниками из МСЦ «Сокольники» помогут держать тело в тонусе, повысить гибкость и зарядить себя энергией. Что кроется за загадочным словом «Табата»? Это вид интервальной тренировки, в которой задействованы все группы мышц. А еще занятия проходят под ритмичную музыку, что способствует поднятию настроения и заряду бодрости на целую неделю. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp.

Недавно в МСЦ «Сокольники» открылся новый клуб «Тренировка памяти».

Это серия нейропсихологических занятий, которые направлены на восстановление высших психологических функций человека. В творческой, групповой и индивидуальной форме активизируются навыки запоминания, внимания и самоконтроля. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp-чате.

Если вы хотите всегда выглядеть красиво и молодо, присоединяйтесь к участникам лекций «Омоложение лица и тела». В WhatsApp-чате вам раскроют секреты долголетия и омоложения.

Кроме того, сотрудник МСЦ «Сокольники» Антон Игнаткин регулярно проводит онлайн-тренировки, которые публикует в специальном WhatsApp-чате. Вас ждут несложные комплексы упражнений, которые зарядят бодростью на весь день.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В РАЙОНАХ ПРЕОБРАЖЕНСКОЕ И ЮЖНОЕ БУТОВО

ЗОЖ-клубы МСЦ «Преображенское» не менее интересны представителям старшего поколения, чем самоорганизованные объединения той же направленности в МСЦ «Марьина Роща» и «Сокольники». Например, здесь есть свой клуб по китайской дыхательной гимнастике под названием «Цигун для начинающих». В WhatsApp-чате участники проводят совместные практики и делятся советами о здоровом образе жизни.

В клубе «Семь шагов к здоровью» участники рассматривают вопросы всестороннего подхода к здоровью: психологический фактор, поддержание водного баланса, рациональное питание. Активисты самоорганизованного объединения уверены — нужно ввести в свой ежедневный режим всего семь полезных привычек и вы сможете добиться здорового долголетия. Общение клуба проходит в WhatsApp- чате.

Для тех представителей старшего поколения, кто больше любит спокойные и размеренные йога-практики, отлично подойдут видеовстречи клуба «Йога — ключ к здоровью» МСЦ «Преображенское». Лидер самоорганизованного объединения Екатерина Кучеренка записывает для своих единомышленников понятные и полезные видеоролики с упражнениями. А выкладываются они в специальный чат в WhatsApp.

Также все желающие могут присоединиться к клубу «Здоровье + Табата». Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата. Активность направлена на совместные тренировки по растяжке на всю группу мышц. Присоединяйтесь к клубу в WhatsApp-чате.

И все-таки основа здорового образа жизни — это правильное питание. Ведь характер питания напрямую влияет на наше здоровье больше чем наследственность, экология и уровень медицины вместе взятые. В WhatsApp-чате клуба «Питание 21 века» проходят беседы о динамической оптимизации питания и рациональном подходе при выборе продуктов.

Поговорить о правильном питании более научно можно в WhatsApp-чате клуба «Домашний нутрициолог». На онлайн-встречах участники изучают взаимодействие разных видов пищи между собой, химический состав продуктов, влияние БАД и витаминов на организм, а также узнают о том, как укрепить здоровье с помощью питания.

А в МСЦ «Южное Бутово» с началом режима самоизоляции произошла уникальная ситуация: лидеры шести разных клубов, «Оздоровительный цигун», «Йога», «Тайцзицигун», «Фитнес-танцы», «Восточные танцы», «Здоровая спина», объединились, чтобы их деятельность в онлайн-формате была наиболее продуктивной и интересной для участников. В специальном WhatsApp-чате участники обсуждают самые разные активности здорового образа жизни: практики йоги, танцы, фитнес, упражнения на укрепления спины и мышечного корпуса, здоровые привычки и многое другое.

ЗОЖ-КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В РАЙОНАХ ТАГАНСКИЙ, ЧЕРТАНОВО СЕВЕРНОЕ И ЩАПОВО

МСЦ «Таганский» приглашает всех желающих представителей старшего поколения на онлайн-встречи клуба «Бодифлекс плюс». В WhatsApp-чате единомышленники проводят дыхательную диафрагмальную гимнастику с элементами йоги для поддержания физического и психического здоровья. Занятия отлично подойдут для тех, кто хочет улучшить ментальное здоровье, укрепить мышечный каркас и легкие.

Клуб «Время назад» МСЦ «Таганский» объединил в одном WhatsApp-чате тех людей, которые любят жизнь и радуются ей, следят за своим психическим здоровьем, за состоянием своего организма. Здесь обсуждаются комплексный подход к оздоровлению и омоложению организма, правильное и здоровое питание, а также упражнения, направленные на улучшения тонуса тела.

Необычное название у клуба дыхательной гимнастики в МСЦ «Таганский» — «Золотые руки». Участники клуба ведут очень активную деятельность в WhatsApp-чате. В клубе проходят занятия по дыхательной гимнастике, при этом внимание акцентируется на упражнениях по медитации и концентрации внимания. Актуальное ЗОЖ-направление будет полезно для тех, кто перенес тяжелые заболевания, связанные с дыхательными путями и легкими. Дыхание — это жизнь! Будьте здоровы!

В клубе «Созвучие» москвичи серебряного возраста могут научиться уникальной методике оздоровления. Лидер клуба в WhatsApp-чате делится с единомышленниками своими знаниями о творческом развитии личности и укреплении организма посредством фольклорного пения, психологических тренингов, интеллектуальных игр.

Интересные ЗОЖ-объединения существуют и в МСЦ «Чертаново Северное». Например, единомышленники клуба «Теннис» в специальном WhatsApp-чате обсуждают теории, стратегии и приемы настольного тенниса. А также занимаются теоретической подготовкой к чемпионатам, серия которых начнется сразу после снятия режима самоизоляции. А в WhatsApp-чате клуба «Бильярд» участники делятся своими секретами игры друг с другом, а также обсуждают методики игры.

Также представители старшего поколения могут присоединиться к клубу «Доброе утро». Легкие, приводящие в тонус, упражнения по суставной гимнастике — отличный повод для радостных встреч на утренней зарядке. Регулярные занятия позволяют улучшить состояние здоровья, забыть про боль в суставах, почувствовать, как тело становится гибким и подтянутым.

Также в своей ежедневный распорядок можно добавить общение и совместные тренировки с единомышленниками клуба «Дыхание». Во время занятий участники акцентируют внимание на упражнениях по медитации и концентрации внимания. Актуальное ЗОЖ-направление будет полезно для тех, кто перенес тяжелые заболевания, связанные с дыхательными путями и легкими.

Для тех, кто предпочитает более музыкальные спортивные занятия, подойдет клуб «Студия танцев Антона Северова». В WhatsApp-чате участники изучаются бальные танцы как классической, так и латиноамериканской программы.

Клуб йоги «Здоровая спина» направлен на оздоровление мышц спины и тела. Благодаря плавным движениям улучшается кровообращение и разрабатываются суставы. Если вам нравится идея укрепления мышечного каркаса, то лидер и участники клуба ждут вас в WhatsApp.

Присоединиться к разнообразным ЗОЖ-клубам предлагает и МСЦ «Щапово». Например, можно вступить в WhatsApp-чат клуба «Остров здоровья». Здесь делятся материалами о том, как быть здоровым и цветущим, несмотря на стрессы и проблемы. Вы найдете новые исследования и актуальные советы ведущих врачей и ученых по здоровому образу жизни, правильному питанию, продлению молодости и профилактике различных болезней.

А в клубе «Фейс-фитнес» участники изучают методики лицевых гимнастик. Все знают, как прекрасно оставаться всегда свежей и подтянутой не только в плане фигуры, но и, конечно же, лица. Клуб ведет свою деятельность в чате в WhatsApp.

Еще один ЗОЖ-клуб в МСЦ «Щапово» — «Мы то, что мы едим». В WhatsApp-чате участники делятся полезными рецептами, способными поддержать здоровье, а также нормализовать состояние человека, если у него есть проблемы. Рецепты проверены участниками клуба годами, и они отлично себя зарекомендовали.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В МАРЬИНОЙ РОЩЕ

Те представители старшего поколения, которые любят творчество, также создают клубы по интересам. Так в МСЦ «Марьина Роща» появился союз творческих групп «Созвездие». На встречах клуба участники изучают теорию танцев разных веков. Знаете ли вы, чем менуэт отличается от вальса, что танцевали паломники и почему от ирландского танца кастарват устает левая нога, а от «Морячки» — правая? Именно об этом и о многом другом разговаривают участники «Созвездия». Общение участников проходит в WhatsApp-чате.

В клубе «Театрал» собрались любители актерского мастерства и театрального искусства. Они обсуждают театральную жизнь, важные события, премьеры спектаклей, творческую деятельности актеров и постановщиков. В спектре внимания единомышленников и профессиональные дисциплины, связанные с театром: режиссура, мастерство актера, сценография, художественное оформление постановок. Также участники клуба смотрят классические постановки, устраивают читки пьес и даже планируют создать собственный спектакль.

Клуб «Просто ВИА» собрал настоящих энтузиастов из сферы музыки. Они создают собственные произведения, исполняют ностальгические мелодии из молодости и делятся своими музыкальными секретами. Участники клуба по-настоящему живут музыкой и творчеством.

Большая часть творческих клубов в МСЦ «Марьина Роща» проводят свое общение в WhatsApp-чатах. Это делается для того, чтобы сделать общение единомышленников по-настоящему теплым и избежать добавления в клуб тех людей, которым неинтересны обсуждаемые темы. Однако, если вы уверены, что хотите присоединиться к чату — просто обратитесь в «Мой социальный центр» района Марьина Роща по номеру: (495) 587-04-93.

Например, вы можете присоединиться к клубу любителей классической музыки Legato, где участники обсуждают творчество великих музыкантов прошлого и настоящего:Моцарт и Фредди Меркьюри, Бетховен и Людмила Зыкина, Гласс и Эдит Пиаф, джаз и тувинское горловое пение — разные стили и персоны академического и современного музыкального искусства. В WhatsApp-чате участники слушают произведения, после чего делятся впечатлениями и обмениваются эмоциями от услышанного.

В WhatsApp-чате клуба «Секреты карандашного рисунка» можно узнать о том, что такое штриховка, плоскостная композиция, основы линейной перспективы, построение теней, построение пейзажа, а также рисование сложных форм с натуры и по воображению, изображение предметов с различной фактурой.

Еще один художественный клуб МСЦ «Марьина Роща» — «Энциклопедия живописи». Знания, которыми обмениваются участники в чате в WhatsApp позволяют начать рисовать людям, которые никогда раньше рисованием не занимались. При этом уровень подготовки и возраст не имеют значения. А в клубе «Быстрая зарисовка» вы научитесь создавать экспресс-шедевры различными материалами: лайнерами, карандашами, акварелью, пастелью и даже шариковыми ручками.

В клубе «Рисуем как Пикассо» участники создают картины в техниках знаменитых художников. В программу по рисунку входят занятия тональным, линейно-конструктивным, светотеневым рисунком. Участники работают как над длительными постановками, так и над короткими зарисовками, учатся делать наброски и создавать настоящие произведения искусства.

В WhatsApp-чате клуба «Актерское мастерство» участники учатся свободно чувствовать себя перед публикой, выразительно и ярко проявлять себя в публичных выступлениях и в межличностных отношениях, выражать мысли и чувства через правильную работу с текстом, работать в монологе и диалоге с аудиторией и партнером. Занятия позволяют раскрыть свой творческий потенциал и преодолеть внутренние зажимы.

Онлайн-деятельность клуба «Сценический вокал» посвящена пению. С помощью техник, которые обсуждают участники в WhatsApp-чате, можно в короткие сроки научиться петь, раскрыть свой естественный голос. После нескольких занятий вокала и элементарной теории музыки, вы также сможете приступить к изучению сольфеджио.

А в клубе «Сценическая речь» единомышленники изучают правильные техники дыхания, артикуляции гласных и согласных звуков, развивают дикцию, проходят голосо-речевые тренинги. Вы научитесь ораторскому мастерству, поработаете над дикцией и сможете правильно выстраивать логику речи.

Для тех представителей старшего поколения, которые давно хотели изучить процессы создания книг работают клубы «Книжное дело» и «Переплетное дело» в рамках программы благотворительного фонда «Саров». На онлайн-встречах участники клубов учатся создавать уникальные книги, реставрировать старые и потрепанные тома из личной библиотеки и создавать дизайнеры переплеты. Присоединиться к клубам можно позвонив в МСЦ «Марьина Роща».

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В СОКОЛЬНИКАХ

Посетители МСЦ «Сокольники» — творческие и разносторонне одаренные люди. Поэтому здесь организована масса интересных творческих клубов. Так, в объединении «Душа поет» участники обсуждают последние музыкальные новинки, а также делятся техниками обучения вокалу. Общение единомышленников проходит в WhatsApp-чате.

В рамках онлайн-общения в WhatsApp-чате клуба «Голос» участники учатся через свои голосовые связки привести организм и тело на идеальное состояние. Благодаря музыке и голосу, вы сможете «услышать» свой внутренний мир и настроить его на гармонию.

В клубе «Восток — дело тонкое» участники с помощью танцев выравнивают осанку, укрепляют мышечный корсет, повышают настроение и нормализовывают многие процессы в организме. Присоединяйтесь к WhatsApp-чату клуба и окунитесь в завораживающую атмосферу восточных танцев.

Участники клуба «Изадора» проводят в WhatsApp-чате приятные беседы с опытным преподавателем танцевальной практики. Практики, которые изучают единомышленники, помогут поддержать гармонию души и тела, научат свободной пластической импровизации и улучшат метаболизм без диет.

Кроме того, в МСЦ «Сокольники» организован хор «Певчие», участники которого развивают музыкальный слух, освобождают голос от зажимов, избавляются от страха пения, а также улучшают певческие навыки. Сейчас, во время режима самоизоляции, единомышленники в WhatsApp-чате делятся техниками по развитию вокала и готовят программу для будущих концертов.

В WhatsApp-чате клуба «Затейники» участники обсуждают свои новые творческие идеи, режиссируют и ставят театральные постановки, репетируют и выступают со своими спектаклями.

Также большим интересом у посетителей МСЦ Сокольники пользуется клуб «Сербская кухня». В WhatsApp-чате участники делятся своими рецептами, навыками приготовления пищи и кулинарными секретами. Из названия клуба можно понять, что значительно внимание в своих обсуждениях единомышленники уделяется особенностям национальной сербской кухни.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В ПРЕОБРАЖЕНСКОМ

Интересные творческие онлайн-активности проводят разноплановые клубы МСЦ «Преображенское». Например, новых участников ждут в WhatsApp-чате клуба «Музей человека». Члены самоорганизованного объединения обсуждают интересные театральные постановки и проводят совместные репетиции. Клуб по-новому открывает для членов клуба мир театра и позволяет расширить свой кругозор.

А участники танцевального клуба «Победа» — это исполнители, обладающие не только танцевальным, но и актерским талантом! В WhatsApp-чате совместно разучивают элементы бальных танцев, создают постановки новых номеров и готовятся к праздничным концертам.

Онлайн-деятельность клуба «Фотоколлаж» направлена на создание удивительных произведений искусства собственными руками. Участники из фотографий и картинок создают коллажи на различные тематики. Особой популярностью пользуются семейные фотоколлажи «Возродим историю семьи». Присоединиться к клубу можно в чате в WhatsApp.

А клуб гитарной музыки «Ностальгия» приглашает музыкантов играющих на любых инструментах для создания инструментального ансамбля. В WhatsApp-чате участники тренируют и развивают навыки игры на инструментах, создают уникальные аранжировки известных песен. В репертуар клуба вошли композиции 50-60-ых годов. Присоединяйтесь!

Еще один интересный творческий клуб в МСЦ «Преображенское» — «Восхождение». Это музыкальное сообщество, в WhatsApp-чате которого участники клуба развивают свои вокальные данные и улучшают навыки игры на музыкальных инструментах.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В ЮЖНОМ БУТОВЕ

«Вместе веселей» подумали лидеры, активисты и постоянные посетители МСЦ «Южное Бутово» и на время режима самоизоляции объединились в онлайн-клубы для общения. Так появился клуб «Рукоделие», в чат которого вошли участники творческих клубов «Арт-девишник», «Канзаши», «Вязание крючком», «Вязание спицами», «Лоскуток», «Лоскутное шитье и текстильная бижутерия», «Берегиня», «Фриволите», «Фоамиран», «Шелковая гармония», «Искусница», «Театр моды». Ежедневно единомышленники обсуждают различные техники декоративно-прикладного творчества. Совместно они учатся вязать, создавать обережных кукол, плести уникальные украшения в технике фриволите, мастерят своими руками уникальные игрушки и многое многое другое.

Еще один объединенный клуб МСЦ «Южное Бутово» — «Культура», в который вошли участники самоорганизованных объединений «Эрудит», «НеМХАТ» и «Маленькие роли». В WhatsApp-чате участники обсуждают различные культурные пространства столицы: от музеев и театров, до памятников архитектуры. Кроме того, на онлайн-встречах участники регулярно устраивают совместные просмотры с последующим обсуждением передач и фильмов.

Клуб «Рецепты» объединил в одном чате тех посетителей МСЦ, которые любят все, что связано с кулинарией. Они делятся своими уникальными рецептами, обсуждают самые эффективные техники приготовления разных продуктов, наилучшие комбинации специй и необычные вкусовые сочетания.

А в чате онлайн-клуба «Дачники» проходят обсуждения на тему всего, что связано с урожаем. Когда нужно посадить рассаду для помидор? Чем удобрять плодово-ягодные деревья? Какие цветы лучшим образом украсят участок? Как избавиться от вредных насекомых? Что нужно сделать, чтобы увеличить урожайность? Почему яблоня может не плодоносить? Все это и многое другое обсуждают участники в своем клубе единомышленников. Ну и, конечно, делятся своими успехами в дачном искусстве.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ ТАГАНСКИЙ

Для тех представителей старшего поколения, которые ценят творчество во всех его проявлениях, в МСЦ «Таганский» активно ведут свою деятельность разные клубы единомышленников. Например, один из клубов так и называется — «Творчество». В WhatsApp-чате участники обмениваются опытом в освоении новых художественных техник и принципов создания картин акварелью, пастелью и грифелем.

А единомышленники клуба «Досуг» — это любители художественно-прикладного творчества разных направлений. Они занимаются такими направлениями, как вязание, бисероплетение, вышивка, макраме, фриволите, декоративные цветы, декупаж, роспись ткани, флористика, дизайн изделий из кожи, лепка из полимерной глины, пластика соленого теста, традиционные народные промыслы, мягкая игрушка и многое другое. Присоединиться к WhatsApp-чату клуба может любой желающий.

Разносторонние, креативные и яркие люди собрались в самоорганизованном объединении «Флористические истории». У участников клуба душа лежит к цветам, а руки тянутся к творчеству. В WhatsApp-чате участники делятся флористическими лайфхаками, рассказывают познавательные и увлекательные факты из сферы флористики, устраивают задушевные беседы и делятся хорошим настроением и улыбками.

Для тех представителей старшего поколения, которые готовы всю душу отдать прекрасному, умиротворительному и благодатному искусству сельского хозяйства организован клуб «Дачный сезон». В наше время существует относительно новый способ выращивания рассады в домашних условиях с использованием светодиодов вместо ламп освещения. Участники клуба имеют возможность выращивать садово-огородные культуры в помещении с полным отсутствием света. А узнать о том, как превратить свою квартиру в райский сад можно, присоединившись к WhatsApp-чату клуба.

Для тех, кто любит стильные вещи и образы существует клуб «Мода и стиль». Это объединение людей, которые неравнодушны ко всему прекрасному. Обсуждая последние новинки моды и красоты, женщины преобразуют себя и учатся быть элегантными и красивыми в любом возрасте.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В ЧЕРТАНОВЕ СЕВЕРНОМ

В МСЦ «Чертаново Северное» с момента открытия существует клуб «Трио», общение единомышленников которого на данный момент проходит в онлайн-формате в WhatsApp-чате. «Трио» — это объединение профессиональных артистов цирка, которые с удовольствием ждут в чате всех желающих освоить этот сложный, но безмерно интересный жанр искусства. Цель самоорганизованного объединения — создание собственной любительской труппы, которая будет давать представления ветеранам, ребятам из детских домов, а также пациентам больниц и хосписов.

Еще один творческий клуб МСЦ «Чертаново Северное», «Позитив», предлагает всем представителям старшего поколения познакомиться с основными социальными, историко-бытовыми и бальными танцами, которые развивают двигательную активность, дарят позитивное настроение и новых друзей. Присоединяйтесь к WhatsApp-чату клуба, участники будут рады новым лицам.

Клуб «Портрет» создан для улучшения творческих навыков. Деятельность клуба направлена на создание портретов в различных техниках. В процессе работы в качестве модели, по которой остальные участники будут писать портрет, может выступить любой желающий. Давно хотели попробовать себя в искусстве портретиста? Тогда ждем вас в WhatsApp-чате клуба!

А как насчет танцевально-творческой гостиной? И такой клуб есть в МСЦ «Чертаново Северное». Клуб «Ларец» — это уютная команда настоящих творцов, которых объединяет любовь к поэзии, песням и танцам. В WhatsApp-чате участники клуба изучают танцевальную практику исторического направления, разучивают стихотворения и романсы, а также готовятся к предстоящим балам.

Кроме того, в МСЦ «Чертаново Северное» можно поучиться рисовать у настоящего мастера. В «Творческой мастерской Титова Александра» молодой художник учит всех желающих представителей старшего поколения самостоятельно рисовать натюрморты, используя такие материалы, как масло, акрил, темперу или гуашь. В WhatsApp-чате начинающие и опытные художники открывают для себя приемы и законы живописи и создают настоящие шедевры.

Активисты, ценители хорошей музыки и профессионального вокала, посетители МСЦ «Чертаново Северное», создали творческий клуб «Территория праздника». В WhatsApp-чате участники создают творческие номера, обмениваются музыкальным опытом и готовятся к будущим выступлениям.

Клуб «Песня-поэзия-жизнь» объединяет творческих, влюбленных в поэзию и музыку людей. Участники исполняют всем полюбившиеся песни советских времен и читают свои любимые стихи. Более того, активисты клуба даже проводят концерты в прямом эфире на YouTube. Но основную свою деятельность клуб ведет в WhatsApp-чате.

Если вы любите петь, то мы приглашаем вас в онлайн-хор «Северное сияние». Это клуб любителей русской и советской песни. Вас ждут любимые мелодии под баян в окружении единомышленников и друзей.

ТВОРЧЕСКИЕ КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В РАЙОНАХ ЩАПОВО И ЛОМОНОСОВСКИЙ

А знаете ли вы о том, что пение — это творческий и познавательный процесс. Благодаря ему развиваются эмоциональная отзывчивость на музыку и музыкальные способности: слух, музыкальное мышление и память. Вот участники клуба «С песней по жизни» из МСЦ «Щапово» прекрасно это знают и приглашают вас в свой WhatsApp-чат, чтобы совместно развивать вокальные данные.

Еще один интересный творческий клуб в МСЦ «Щапово» — «Путешествие в сказку». В WhatsApp-чате участники знакомятся с интересными и необычными видами хобби, обмениваются опытом, учатся чему-то новому. Кроме того, в общении с единомышленниками можно узнать больше о редких видах рукоделия.

В клубе «Живопись» участники обсуждают методы передачи своего видения мира другим людям через изобразительное искусство. Ведь существует множество техник и направлений живописи, которые часто смешиваются и взаимодействуют между собой. Научиться создавать шедевры своими руками можно, присоединившись к WhatsApp-чату клуба.

Онлайн-встречи клуба МСЦ «Щапово» «Райские узоры» также проходят в WhatsApp, где участники обсуждают различные виды вышивки крестиком, делятся своими красивыми схемами и демонстрируют потрясающие работы. Несмотря на то что вышивание крестиком считается одним из самых простых и распространенных, оно требует тщательного подхода и предельного внимания.

Еще один интересный творческий клуб в МСЦ «Щапово» — «ФотоТерритория». Здесь участники учатся не только быть фотографами, но и моделями. Основные азы в фото: экспозиция, выдержка и iso — все это разбирается в WhatsApp-чате. В клубе «Киновзгляд» участники обсуждают творческие приемы различных деятелей кинематографа и пытаются повторить их. А деятельность клуба «Палитра» направлена на создание потрясающих картин в жанре натюрморт.

А МСЦ «Ломоносовский» приглашает всех желающих присоединиться к клубу «Танцуем вместе». Участники обсуждают исторические танцы XVII-XIX веков и знакомятся с фигурами таких красивых направлений, как полька, кадриль, мазурка, контрданс и многое другое. Общение единомышленников проходит в WhatsApp-чате, присоединиться к которому можно, позвонив по номеру: 8 (499) 138-00-01.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В МАРЬИНОЙ РОЩЕ И ТАГАНСКОМ

Для интеллектуалов в МСЦ созданы клубы единомышленников, где изучаются иностранные языки, обсуждаются литературные произведения, ведутся дискуссии на различные темы и проводятся беседы по интересам. Так в «Моем социальном центре» Марьина Роща существует объединение единомышленников «Жизнь по Вашему дизайну», психологический книжный клуб. Есть книги, доступные для понимания любым человеком без специальной подготовки с набором эффективных инструментов общения людей между собой. Читая такие книги, можно помочь себе самостоятельно избавиться от влияния жизненных сценариев, программирующих поведение человека, помогут меньше «играть» в отношениях с собой и другими. Этот клуб будет интересен тем, кто желает жить осознанно и управлять своей жизнью.

Активисты МСЦ «Марьина Роща» приглашают представителей старшего поколения присоединиться к участию в интеллектуальных клубах, которые ведут свою деятельность в WhatsApp-чатах. Напоминаем, что вступить в них можно, позвонив по номеру: 8 (495) 587-04-93.

Новых участников ждет клуб «Эврика», в WhatsApp-чате которого собрались интеллигентные, образованные люди. Они проводят турниры по мотивам телевизионной игры «Что? Где? Когда?». Принять участие в играх может каждый желающий: вопросы рассчитаны на логику, чувство юмора, фантазию и командную работу.

Также приглашают присоединиться и участники клуба «Читаем философию». Когда вы последний раз читали философский текст? Труды Платона, Аристотеля, Декарта, Гегеля? Участники клуба уверены, что философия — это очень интересное знание, которое обещает новые открытия. В WatsApp-чате клуба вас ждет прикосновение к неожиданным сюжетам, приобщение к высоким образцам философской мысли.

Очень полезную деятельность ведет клуб «Финансовая грамотность» из МСЦ «Таганский». Лидер и участники клуба в WhatsApp-чате ведут беседы о том, как улучшить финансовое состояние участников путем проработки инвестиционных идей и открытия новых источников доходов. Такие знания обязательно будут полезны всем новым участникам.

Также МСЦ «Таганский» приглашает присоединиться к WhatsApp-чату клуба «Жизнь замечательных людей». Самоорганизованное объединение создано в период весенней самоизоляции, что не помешало клубу очень быстро обрести популярность. Ежедневно участники обмениваются малоизвестными биографическими фактами о знаменитых личностях: поэтах, писателях, деятелях искусства и культуры, известных правителях и других не менее интересных персоналий.

В МСЦ «Таганский» есть клуб с похожим названием, но совсем другим видом деятельность — «Замечательные люди». Здесь участники практикуют навыки выразительного чтения, обсуждают классические произведения и литературные новинки, оказывают друг другу содействие в развитии творческого потенциала. Присоединиться к клубу можно в чате в WhatsApp.

Еще один интеллектуальный клуб в МСЦ Таганский — это «Французский с песней». Здесь собрались люди, неравнодушные к французскому языку. В WhatsApp-чате они разучивают песни и через них знакомятся с национальным колоритом и языком страны.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ» В ЧЕРТАНОВО СЕВЕРНОМ И ЩАПОВО

Если вы давно хотели выучить английский язык, но никак не могли найти время, хорошую программу или единомышленников, то самоорганизованное объединение Day club из МСЦ «Чертаново Северное» создан специально для вас. Клуб основан для того, чтобы участники могли учить и повторять грамматику, избавляться от языкового барьера, а также практиковаться в разговорном английском. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp-чате.

Для тех кто хочет научиться пользоваться смартфоном или стать продвинутым пользователем в социальных сетях МСЦ «Щапово» приглашает в клуб «Смартфон с нуля». В WhatsApp-чате участники изучают основные функции смартфона «с нуля»: его интерфейс, основные настройки, установку приложений, позволяющих общаться в социальных сетях, обмениваются фото-, видеоматериалами, документами, участвуют в онлайн-конференциях и пользуются официальными приложениями государственных и социальных услуг.

Для тех, кто давно хотел научиться работать с компьютером в WhatsApp ведет свою деятельность клуб МСЦ Щапово «Компьютерная грамотность». Во время занятий участники учатся работать в Word, Exсel и с официальными приложениями государственных и социальных услуг, изучают основные настройки, шрифты, использование почты, поисковых систем, регистрируются в соцсетях и участвуют в онлайн-конференциях.

МСЦ «Щапово» приглашает тех представителей старшего поколения, которые заботятся о своем умственном здоровье в клуб «Мегамозг», где участники занимаются нейрофитнесом. Это концепция сознательного отношения к своему ментальному здоровью, связанная с пониманием того, что мозг и психика современного человека нуждаются в тренировках и развитии не меньше, чем тело. В WhatsApp-чате клуба можно не только весело провести время в хорошей компании, но и поработать при этом мозгами. Помните, что тренировки необходимы не только вашему телу, но и мозгу!

Для более возвышенных и утонченных личностей организован поэтический клуб «Живое слово», встречи которого также проходят в WhatsApp. Важно отметить, что «Живое слово» — это добровольное объединение представителей старшего поколения, основанное на желании самим писать стихи, то есть познавать себя, окружающий мир и через «созвучие слов живых» передавать свои ощущения другим. Клуб способствует выражению индивидуальности и самореализации личности в собственном поэтическом творчестве.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В СОКОЛЬНИКАХ

Если вы давно задумывались о том, как избежать мошенничества во всех сферах своей жизни, то интеллектуальный клуб «Академия безопасности» МСЦ «Сокольники» создан специально для вас. В WhatsApp-чате участники обсуждают теоретические вопросы безопасности, применяют полученный на практике опыт, а также разговаривают о том, как избежать покушения мошенников.

Не меньше пользы несет и деятельность клуба «Белый квадрат». Здесь лидер и активисты в доступной форме рассказывают участникам о том, как правильно купить и продать квартиру, на какие пункты в сделках с недвижимостью нужно смотреть, как договориться с жилищником и управляющей компанией, а также о юридической грамотности в вопросах недвижимости. Присоединиться к клубу можно в WhatsApp. Также в МСЦ «Сокольники» есть еще один юридический клуб, «Вопросы недвижимости», участники которого помогут разобраться в вопросах владения и распоряжения недвижимым имуществом.

Участники клуба «Знатоки» МСЦ «Сокольники» также встречаются в WhatsApp для совместного проведения интеллектуальных викторин и квизов, которые позволяют развивать логическое мышление, интеллектуальные и коммуникативные навыки.

А деятельность клуба Emerald Island направлена на изучение культуры Англии. В WhatsApp-чате участники изучают историю и национальные особенности англичан, а также основы английского языка.

Кроме того, в МСЦ «Сокольники» если лекционные клубы. Например, объединение «Лекции Истории Отечества». В WhatsApp-чате единомышленники изучают и обсуждают исторические темы, даты и события. А в клубе «Лекции Триумфальной Арки» обсуждается все, что вас интересовало в вопросах недвижимости.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ КЛУБЫ «МОЕГО СОЦИАЛЬНОГО ЦЕНТРА» В РАЙОНЕ ПРЕОБРАЖЕНСКОЕ

Если вы давно хотели поближе познакомиться с компьютером, то участники клуба «Компьютерный гений» МСЦ «Преображенское» ждут вас в своем WhatsApp-чате. Они помогут изучить базовые программы персонального компьютера, завести аккаунты на полезных сайтах, таких как госуслуги и мос.ру, а также скачивать интересные фильмы, книги и программы.

А слышали ли вы о методе слепой печати? Это когда вы можете набирать текст на вашем компьютере, не смотря на клавиатуру. Такой навык будет очень полезен для тех, что давно мечтал вести свой блог или написать книгу. А научиться слепой печати можно в WhatsApp-чате клуба «Письмо на клавиатуре» МСЦ «Преображенское» .

Для тех представителей старшего поколения, которые давно хотели разобраться в вопросах недвижимости, ведет свою онлайн-деятельность клуб «Юридические аспекты недвижимости». Если вас интересует как юридически грамотно поступать в вопросах владения и распоряжаться недвижимым имуществом, то этот клуб прекрасно вам подойдет.

Клуб «Преображение» приглашает всех желающих в WhatsApp-чат. Здесь вы сможете найти единомышленников, обсудить различные литературные произведения, узнать, как написать собственную книгу. Кроме того, лидеры и активисты клуба часто приглашают на беседы поэтов и писателей.

Онлайн-клуб изучения английского языка «Альбион» приглашает всех желающих присоединиться к изучению языка. Участники будут рады как истинным знатокам языка, так и новичкам. Просмотр фильмов на английском языке без русских субтитров, а также встречи с носителями языка ускорят процесс обучения.

Если вы хотите быть со своим смартфоном на «ты», то это легко сделать в МСЦ «Преображенское» в клубе «Освой гаджет». Участники клуба в WhatsApp-чате изучают основные настройки гаджета, учатся пользоваться мессенджерами и социальными сетями, программами для видеоконференций Zoom и Skype, а также работать на портале Госуслуг, ЕМИАС и пр.

Встречи клуба «Ваш консультант» имеют два направления: юридическую консультацию и помощь в решении сложных ситуаций от специалистов. Так каждую среду в WhatsApp-чате дает рекомендации юрист Оксана Пономарева, а по пятницам можно задать вопросы специалисты по решению сложных жизненных ситуаций Алексею Кугуку.

КАКИЕ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЫЕ КЛУБЫ ЕСТЬ В «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРАХ»

Кроме того, в «Моих социальных центрах» существуют и очень необычные клубы. Так в МСЦ «Марьина Роща» заядлые путешественники основали свой клуб «Мир на ладони». В WhatsApp чате они обсуждают лайфхаки: как спланировать бюджет путешествия. Каждый из участников делится своими историями, видео- и фотоматериалами. Интересно, что единомышленниками проводят еще и мастер-классы «Как стать блогером путешественником».

А в группе Вконтакте общаются участники клуба «Феникс». Это объединение — интеграционный инклюзивный клуб для людей с инвалидностью от АНО Центра для людей с инвалидностью. Каждая онлайн-встреча участников — это отдельный мир, новая тема, новая страница жизни. На встречи приглашаю спикеров, которые делятся своим профессиональным опытом. Также участники репетируют спектакли и показывают их для посетителей центра.

В «Клубе производительного общения» участники исследуют и осваивают навыки общения и владения языком, играют и обмениваются опытом, раскрывают свой внутренний потенциал и ищут новые возможности взаимодействия с окружающими. Хотите экспериментировать с речью? Записывайтесь в клуб по телефону 8 (495) 587-04-93.

Любите водить? В клубе «Want to drive» в онлайн-чате WhatsApp участники разбирают дорожные ситуации, а также делятся опытом. Здесь состоят не только водители мужчины, но и автоледи, которые зачастую имеют гораздо больший опыт вождения в экстремальных условиях. Заседания клуба — это всегда живо, интересно, а без неожиданного поворота в ходе встречи не обойдется.

Не менее интересный клуб создали любители садоводства «Сеньор Помидор». Участники обмениваются опытом и делятся последними достижениями отечественных и зарубежных ученых-селекционеров, обсуждают современные тенденции развития рынка товаров для садоводов. Стать членом клуба можно по предварительной записи, а познакомиться с деятельностью сообщества вы можете на их сайте.

В «Моем социальном центре» района Марьина Роща жители создали клуб «Трибуна». В чате WhatsApp единомышленники обсуждают злободневные вопросы современности. Например, одной из тем их обсуждения стала телемедицина: как записаться онлайн к врачу, что такое электронная медкарта.

А вот жителей района Сокольники объединила любовь к их месту жительства. Участники клуба «Любопытный Сокольник» в онлайн-чате обсуждают исторические памятники, историю района и его улиц, а также различных старинных учреждений.

Помимо этого, в «Моем социальном центре» в районе Сокольники уделяют много времени уходу за собой. В WhatsApp-чате клуба «Формула красоты» участники делятся, как правильно подобрать и использовать уходовую косметику для кожи рук, лиц и зоны декольте.

В «Моем социальном центре» в районе Преображенское москвичи создали клуб «Осознание», чтобы поддерживать друг друга и помогать. Они делятся личными переживаниями и вопросами связанными с трудностями коммуникации в семье. В чате WhatsApp участники всегда найдут выход из ситуации!

Вы верите в предназначение и астрологию? Тогда вас уже ждут в клубе «Звезды говорят». Здесь вы научитесь составлять индивидуальную натальную карту, распознать скрытые таланты и способности, узнаете о лунных сутках и научитесь загадывать желания так, чтобы они сбывались. Готовы узнать, как небесные тела воздействуют на человека? Тогда присоединяйтесь к WhatsApp-чату

В «Моем социальном центре» в районе Южное Бутово участники клубов объединились по интересам и создали новые онлайн-клубы для общения.

Прочитать новые анекдоты и зарядиться хорошим настроением можно в клубе «Юмор» по ссылке. Обсудить религиозные темы и узнать последние новости в чате клуба «Спас». Просто поговорить, обсудить насущные вопросы и поделиться опытом можно в WhatsApp группе в клубе «Общение».

Любите психологию и хотите общаться с единомышленниками? Тогда присоединяйтесь к клубу «Психология» по ссылке.

Клуб знакомств «Встреча» в «Моем социальном центре» в Щапово поможет вам расширить круг общения, найти друзей и единомышленников, а, возможно, даже обрести свою вторую половинку и создать семью. Чтобы стать участником клуба, достаточно присоединиться по ссылке .

Необычные клубы в «Моем социальном центре» Таганский

В клубе «Расскажи, подружка» женщины делятся своим опытом и общаются. Участницы клуба приглашают на встречи специалистов и известных людей, которые рассказывают им, как адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям жизни, улучшить свое психологическое здоровье и повысить качество жизни. Присоединяйтесь к WhatsApp-чату.

А вот участники клуба «Наследники» неравнодушны к истории своей семьи и Родины. В WhatsApp-чате обсуждают генеалогическое древо и способы, как найти информацию о предках, а также систематизировать и оформить данные.

ОНЛАЙН-МЕРОПРИЯТИЯ В «МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ ЦЕНТРАХ»

Помимо деятельности клубных объединений, МСЦ регулярно проводят онлайн-мероприятия на любой вкус. Например, для тех людей, кто заботится о своем здоровье, 29 октября в 15:00 состоится кулинарный мастер-класс «Манговой лосось» от МСЦ «Южное Бутово». Участники приготовят экзотическое блюдо, соответствующее всем принципам правильного питания. Необычное сочетание полезной рыбы и нежного соуса из манго подарит потрясающие вкусовые ощущения, а также принесет пользу организму за счет полезных жиров Омега-3 и витаминов группы B. Мастер-класс пройдет в формате трансляции на YouTube: https://youtu.be/yrBH5DhWM-g.

Также для приверженцев здорового образа жизни МСЦ «Сокольники» 30 октября в 16:00 проведет спортивный мастер-класс по лечебной физкультуре. Комплекс упражнений ЛФК улучшит здоровье и физическое состояние тела, укрепит мышцы, разработает суставы и поможет снять боли в поясничном отделе. Присоединиться к тренировке можно по ссылке: https://us04web.zoom.us/j/72739886225?pwd=bjhVcURiWWhBb05NaTM5UFRYR2I0dz09.

А МСЦ «Чертаново Северное» приглашает всех желающих на вебинар «Психосоматика заболеваний», который состоится 31 октября в 11:00. На онлайн-занятии опытный психолог расскажет слушателям о том, как связано наше эмоциональное состояние с физическим, каким образом можно с помощью психологических приемов улучшить иммунитет и какие заболевания чаще всего вызывает стресс. Чтобы принять участие, достаточно 31 октября в 11:00 открыть ZOOM-трансляцию по ссылке: https://us02web.zoom.us/j/88446648823.

Кроме того, МСЦ «Чертаново Северное» предлагает приверженцам ЗОЖ позаботиться и о здоровье своего мозга. Для этого 2 ноября в 12:00 пройдет лекция «Развитие системы памяти». Участников онлайн-занятия ждет интересный вебинар, посвященный мнемонике — науке быстрого запоминания. Занятие проведет Александр Есин — заведующий библиотекой № 161. Он успешно применяет методику на практике больше 2-х лет и смог добиться впечатляющих результатов. Несложные алгоритмы, которым Александр научит слушателей, позволит развить память и снизить вероятность возникновения таких болезней мозга, как Альцгеймера и транзиторная глобальная амнезия. Кроме того, упражнения мнемоники предупреждают такие патологические психические состояния, как психоз, нарушение сознания, некоторые виды депрессии. Чтобы занятия проходили максимально эффективно, они проходят в небольших группах, а значит количество мест ограничено. Поспешите записаться на вебинар по телефону: 8 (495) 530-95-30.

Кроме того, уже 3 ноября в 12:15 состоится мастер-класс по стретчингу от лидера «Восточные танцы» МСЦ «Южное Бутово». На онлайн-тренировке Наталья Сушкова не только покажет полезный комплекс упражнений на растяжку, но и поделится с участниками своими знаниями об основах восточных танцев. Ведь это один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Присоединяйтесь к занятию по ссылке: https://youtu.be/DXDmRKCaKAo

Для тех представителей старшего поколения, которые умеют или хотят научиться создавать необыкновенные вещи своими руками, организованы интересные и полезные творческие мастер-классы. Так, уже 29 октября в 14:00 состоится мастер-класс «Флюид-арт» от клуба «Французский с песней» из МСЦ «Таганский». Флюид-арт — вид абстрактной живописи основан на рисовании акриловой краской, которой придают жидкую текучую консистенцию. Жидкий акрил разных цветов поочередно или одновременно выливают на холст, где цвета перемешиваются и формируют абстрактный рисунок. Созданные в технике флюид-арт картины станут настоящей изюминкой вашего интерьера. Чтобы принять участие в мастер-классе, переходите по ссылке.

МСЦ «Южное Бутово» подготовил необычный мастер-класс по мыловарению, который пройдет 4 ноября в 12:15. Представители старшего поколения в онлайн-формате научатся собственноручно изготавливать ароматное и красивое мыло, которые станет отличным подарком для родных и близких. Занятие пройдет в формате ZOOM-трансляции.

А уже 9 ноября в 12:15 состоится онлайн-урок по созданию открыток в технике скрапбукинг, который проведет руководителя творческой студии «LeCredo» Лия Ануфриева. Она покажет как за считаные минуты из подручных средств, которые есть в шкатулке с нитками у каждой хозяйки (лоскутков ткани, обрезков лент и кружева, ярких пуговиц) создать уникальную поделку. Присоединяйтесь: https://youtu.be/WoCG5S5eypM.

Интересную программу приготовили «Мои социальные центры» для тех, кто ценит искусства. Так 29 октября в 16:00 на платформе ZOOM активист из МСЦ «Сокольники» проведет открытый онлайн-урок по актерскому мастерству. Участники узнают, как избежать страха на сцене, следить за мимикой, правильно выражать эмоции с помощью языка тела. Бонусом станут упражнения для красивой и грамотной речи. Подключиться к конференции можно по ссылке. (Идентификатор конференции: 745 7362 9734, код доступа: 7i7cMD).

30 октября в 15:00 руководить МСЦ «Южное Бутово» проведет вебинар «Этюды об искусстве». Во время онлайн-встречи участники узнают о выдающихся произведениях живописи, графики и скульптуры как античного, так и современного западноевропейского искусства. И, конечно, узнают много нового о тех шедеврах, которые создали художники и скульпторы нашей страны.

А 2 ноября в 13:15 представителей старшего поколения ждет интересная онлайн-лекция, посвященная творчеству А.Дюрера от МСЦ «Южное Бутово». Гравюры Альбрехта Дюрера, творца XVI века выделяются своей таинственностью, сложностью, а также яркостью символов и аллегорий.

Кроме того, 5 ноября в 15:00, на YouTube—канале МСЦ Южное Бутово состоится виртуальная экскурсия «Усадьба Грачёвых», которую проведет экскурсовод, знаток московского модерна и блогер Ирина Левина. Онлайн-путешествие начнется с прогулки от Арбатской площади до улицы Поварская, дом 7. Участники узнают об истории здания усадьбы, начиная с этапа строительства, до передачи в ведомство посольства Королевства Норвегии в Москве. Также экскурсовод покажет интерьеры усадьбы: расскажет об архитектурных особенностях здания, покажет исторические и парадные залы, прекрасные мраморные лестницы, художественные особенности внутренней отделки и бесценный усадебный декор.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Что нужно знать и делать при климаксе

Природой устроено так, что женщина в течение жизни проходит несколько этапов. Сначала девочка становится женщиной – у нее начинаются менструации и появляется возможность беременеть и рожать детей. Годам к 50, когда вынашивать беременность, рожать здоровых детей и их воспитывать уже проблематично, начинается следующий этап – этап затухания детородной функции, что проявляется как прекращение менструаций – климакс.

Климакс не возникает моментально. И даже не за полгода – год. Этот процесс развивается планомерно и поэтапно, он может длиться 2-5 лет.

Средний возраст его наступления у женщин – 52 года. Но этому предшествуют разнообразные, но вполне определенные жалобы, появляющиеся именно в менопаузу. И с этим комплексом жалоб женщины 45-50 лет чаще всего обращаются к  терапевту (по разным статистическим данным – до 80 % женщин после 50ти лет наблюдаются и получают лечение у терапевта, гинеколог же оказывает в лучшем случае консультативную помощь). А между тем, чаще всего это — первые признаки менопаузы и приближающегося климакса. К таким жалобам относятся:

• повышенная потливость
• приливы (порой, до 20 -30 раз в день)
• повышение артериального давления,
• проблемы со зрением,
• сердцебиение,
• учащенные головные боли,
• учащенное мочеиспускание,
• раздражительность, депрессии,
• уменьшение полового влечения,
• сухость кожных покровов,
• сухость во влагалище,
• проблемы с волосами (выпадение),
• бессонница,
• резкое значительное увеличение веса (при отсутствии изменений в образе жизни и питании).

Все это гормонзависимые процессы: «Поздний репродуктивный период и период климакса связан с дефицитом основных женских половых гормонов — эстрогенов. С дефицитом эстрогенов связан не только комплекс вегето-сосудистых нарушений, но и психо-эмоциональных и обменно-эндокринных проявлений. Далее о себе дают знать такие эстрогендефицитные состояния как сухость во влагалище, учащенное мочеиспускание и т.п. Отдельной серьезной проблемой безусловно является остеопороз» (Екатерина Алексеевна Рейснер, к.м.н., акушер-гинеколог)

Природой устроено и так, что здоровая женщина должна переживать период климакса без особых неудобств, замечая только, что прекратились менструации. «Однако, в связи с плохой экологией, сильно искусственным питанием, непрекращающимся стрессом и малоподвижным образом жизни внутренние адаптивные резервы женского организма к периоду климакса истощаются и не могут обеспечить спокойный переход к новому этапу жизни – менопаузе» (Александр Сергеевич Гавриленко, к.м.н., акушер-гинеколог, гомеопат).

Что делать?

Да, при появлении подобных жалоб, можно первым делом посетить терапевта или профильных специалистов (невролога, окулиста, уролога, кардиолога и т.п.). Если патологических состояний не выявлено, то следующий обязательный шаг – визит к гинекологу. Но можно сразу обратиться к гинекологу. В Территории Здоровья мы всегда проводим общее обследование у женщин такого возраста, чтобы оценить состояние женского здоровья:

• делаем маммографию,
• делаем УЗИ малого таза, и брюшной полости.
• берем соскоб на онкоцитологию,
• смотрим показатели ЛГ и ФСГ в крови,
• смотрим показатели свертывающей системы,
• смотрим уровень сахара, холестерина,
• оцениваем состояние вен на ногах (внешне и с помощью УЗДГ (ультразвука),
• проводим денситометрию (оценка плотности костной ткани).

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем более мягкой может быть корректировка вашего состояния, тем более эффективной окажется помощь (в том числе и гормональная!). На первом этапе – когда вы только вступаете в поздний репродуктивный период, и когда изменения в организме, порой, заметны только по анализам крови на гормоны (ЛГ ФСГ), — может быть достаточно направленной фитотерапии, индивидуально подобранной гомеопатии, иглорефлексотерапии, йоги, цигун. В ряде случаев временное облегчение могут принести седативные препараты, электросон и т.п. Но это не решит проблему в целом.

«Конечно, правильно было бы подойти к климаксу в максимально здоровом состоянии, доставшемся вам по наследству. В значительной степени сохранить и не давать расплескиваться вашему здоровью может помочь индивидуально назначенное гомеопатическое лечение. Правильно подобранная гомеопатия сумеет отсрочить преждевременное наступление климакса и поддержать угасающую выработку собственных гормонов, подойти к климактерическому периоду мягче, без множества неприятных симптомов». (Александр Сергеевич Гавриленко, к.м.н., акушер-гинеколог, гомеопат)

Заместительная гормонотерапия.

• Это быстрый и эффективный способ справится с проявлениями климактерического синдрома и снизить риски климактерических осложнений. «Большая часть женщин нуждается в гормональной корректировке. Мы можем дать «таблетку», и вернуть ее на 5-10 лет назад! Причем, чем раньше начать прием подобранных гормональных препаратов, тем более стойкий эффект они принесут. Есть понятие о «терапевтическом окне»: если женщина не принимает гормоны в течение 5 лет с наступлением менопаузы, то потом она действует хуже. В каждой клетке, в каждой ткани находятся рецепторы к половым гормонам, и если они не получают их из года в год, то рецепторы атрофируются». (Галина Владимировна Овсянникова, акушер-гинеколог). Один нюанс – заместительная гормонотерапия подходит не всем, у нее есть множество противопоказаний. По данным научных исследований явно положительный эффект значительно выше возможных рисков и вреда только у 15% женщин. Именно поэтому женщины, находящиеся на заместительной гормонотерапии, ежегодно обследуются, чтобы понять, можно ли продолжать приём препаратов дальше.
• Вопреки распространенному мнению, у женщин на заместительной гормонотерапии риск рака не выше, чем у других. Просто эти женщины посещают гинеколога регулярно, и онкологическое заболевание выявляется у них чаще на более ранних стадиях. По онкологии в группе риска все женщины позднего репродуктивного возраста, вне зависимости от того, принимают они гормоны или нет.
• «Люди часто боятся гормональной терапии. Мне на приемах часто задают вопрос – «если я буду пить гормоны, я растолстею, у меня усы вырастут? …И тогда я отвечаю: «Вот если вы не будете пить гормоны, вы рискуете потолстеть, и у вас могут вырасти усы». Есть разница – начнется климакс в 50 лет или же отложится до 57ми? Это выбор качества жизни женщины. Ее здоровья» (Галина Владимировна Овсянникова, акушер-гинеколог).

Возможные осложнения позднерепродуктивного возраста (проблемы, решаемые гормональнозаметительной терапией).

• Гиперплазия эндометрия (часто возникает при нарушении, удлинении цикла, когда несколько месячных выпадают, что потом провоцирует длительные и обильные кровотечения). При гиперплазии чаще всего — по результатам УЗИ — отправляют на выскабливание. А после назначают гормональную блокировку яичников, чтобы избежать повторного роста эндометрия. Мы же предпочитаем отправлять на выскабливание лишь в крайних случаях (при длительном кровотечении, при высокой степени роста). Если же рост эндометрия, выявленный на УЗИ, небольшой, то рекомендуем наблюдение вплоть до естественного наступления климакса, чтобы провести выскабливание. Обязательно сделаем «пайпель-тест», позволяющий с большой достоверностью следить за доброкачественностью процессов в матке, возьмем анализ на онкомаркеры и отпустим для динамического наблюдения (через три месяца, потом каждые 6 месяцев).
• Риск сахарного диабета. Увеличение уровня инсулина, сахара в крови в предклимктерический период может показать предрасположенность к диабету.
• Остеопороз (хрупкость костей). Очень важна «денситометрия» (обследование на плотность костной ткани). Корректируется гормонально в сочетании с препаратами кальция.

Ментор: кто это, зачем нужен наставник и где его искать

Наставничество помогает расти в карьере, строить прочные отношения с окружающими и получать удовлетворение от жизни ментору и подопечному. Разбираемся, как работает менторинг, где найти наставника и как им стать

Кто такой ментор и зачем он нужен

Ментор или наставник — опытный профессионал, источник знаний и ответов. Он вдохновляет, помогает развиваться в личной и профессиональной жизни своему подопечному — менти. Например, чтобы привлечь инвестора, основатели стартапа приходят к ментору. Он помогает обосновать идею цифрами и составить план развития компании, делится контактами знакомых инвесторов.

В английском языке наставника называют ментором (mentor), подопечного — менти (mentee), а процесс наставничества — менторингом (mentoring или mentorship).

Начинающие предприниматели не могут знать, чего они не знают. Ментор смотрит на ситуацию «сверху», вовлекает подопечного в работу и мотивирует двигаться вперед личным примером. Он не дает точных рекомендаций и не решает проблемы за менти, а создает условия, в которых подопечный достигнет успеха.

По результатам исследования Endeavor, у 30% успешных нью-йоркских технологических стартапов были менторы. Основателей с самыми высокими показателями бизнеса обучали другие бизнесмены. Такую модель наставничества используют предприниматели по всему миру. После смерти Джобса Марк Цукерберг отметил, что основатель Apple был бесценным наставником. Создателей Dropbox Дрю Хьюстона и Араша Фирдоуси наставляют успешные серийные предприниматели Силиконовой Долины — Али и Хади Партови.

Марк Цукерберг поделился с премьер-министром Индии Нарендрой Моди тем, что в моменты, когда у Facebook не все в порядке, его наставник Стив Джобс советовал тому посещать храм в Индии, в который ходил и сам основатель Apple в смутные времена

Менторы поддерживают не только предпринимателей. Опытные наставники помогают избавляться от старых привычек и внедрять новые, решать проблемы в семье, строить команду и запускать проекты.

Кто и зачем становится ментором, сколько они получают

Ментором может стать любой, у кого есть личный опыт и желание помогать другим. Многие менторы не берут денег за работу. Они помогают подопечным, чтобы получить новый опыт, поделиться экспертизой и развить свои компетенции. Менторы приобретают репутацию и уважение коллег за успешные кейсы менти. При этом подопечные могут отдать ментору долю в новой компании или нанять его на одну из консультационных позиций.

Чем ментор отличается от коуча, тренера и фасилитатора, и зачем взрослому человеку учитель

Ментор строит долгосрочные отношения для поддержки развития подопечного и помогает решать текущие проблемы. Он сосредоточен на общем развитии человека. Ментор применяет инструменты коуча, тренера и фасилитатора.

• Коуч. Помогает подопечному достигнуть конкретных профессиональных или жизненных целей, о которых договариваются вначале. Как и ментор, коуч советует, организует процесс и делится опытом. Например, сотрудник компании обращается за помощью к коучу, чтобы стать руководителем отдела. Коуч будет работать с текущей моделью поведения, привычками, знаниями и навыками, чтобы подопечный возглавил отдел.

• Тренер. Развивает конкретные навыки с понятным результатом. Тренер работает по заранее подготовленной программе тренинга, которая отвечает на запрос аудитории. Например, маркетологи компании не могут придумать новые способы продвижения. Тренер неформального образования научит генерировать идеи с помощью креативных методик и покажет, что делать с ними дальше.
• Фасилитатор. Задача фасилитатора — привести участников к решению проблемы, отталкиваясь от их личностей и стиля работы. Фасилитатор ведет аудиторию по процессу, подбирает подходящие инструменты во время сессии. Он не знает, каким будет результат или решение. Например, топ-менеджмент крупной компании не может решить проблему текучки кадров. Фасилитатор погружает аудиторию в проблему и направляет ее до выработки решения.

Обязанности ментора и менти

Менторинг будет успешным, если обе стороны активно работают. Подопечный владеет процессом, определяет и направляет совместную работу на достижение профессиональных или личных целей. Приходит на каждую встречу, готовый обсуждать свой прогресс в достижении этих целей.

Наставник создает безопасную и теплую обстановку, чтобы подопечный не боялся задавать сложные, личные вопросы. Ментор дает честную объективную обратную связь по запросу подопечного. Отвечает на вопросы, сохраняет направление работы и границы наставничества. Менторы и менти осознают свою ответственность. Если чувствуют необходимость, могут передоговориться или ввести новые правила в любой момент наставничества.

Учитель с 40-летним стажем Рита Пирсон призывает преподавателей стать настоящими наставниками, чтобы строить будущее вместе с детьми:

Главная ответственность ментора — установить первые шаги наставничества, а затем сохранить его границы. Ментор продолжает поддерживать подопечного и фиксирует его результаты на протяжении всего курса.

Ментор:

• предлагает свою экспертизу и время;
• фокусируется на вопросах и стремлениях подопечного;
• поддерживает менти словами и действиями;
• терпеливо и внимательно слушает;
• дает и принимает конструктивную обратную связь и комплименты;
• советует без конкретного алгоритма действий;
• предлагает поддержку со стороны;
• хранит договоренности и секреты;
• уважает время подопечного;
• открыт, честен, надежен и заботлив.

Менти несет ответственность за активную работу над достижением своих целей и регулярное общение со своим наставником. Менти открывается к обучению и обратной связи ментора.

Менти:

• формулирует цели обучения;
• выделяет время и силы на свое развитие;
• открыто и честно делится ошибками и неудачами, чтобы научиться их не допускать;
• готовится к каждой встрече;
• задает вопросы;
• запрашивает обратную связь и дает ее ментору, если он просит;
• объективно смотрит на свои сильные и слабые стороны, возможности;
• уважает и благодарит ментора;
• готов к новому опыту, навыкам, привычкам;
• не разглашает договоренности;
• уважает время наставника.

Нурана Мамедова, тренер, фасилитатор международной Коллегии им. Теодора Хойса, национальный ментор для членов сети EU4Youth Alumni Network:

«Часто менти думают, что ментор может поддерживать их как полноценный член команды или выполнять за них какую-либо работу. В тоже время, менторы совершают ошибку, когда пытаются повлиять на принятие решений и протолкнуть свою идею или мнение. Ментору и менти следует понимать, что менторинг — это разделение опыта: ментор уже прошел то, что предстоит пройти подопечному. Наставник может дать совет, поделиться знаниями, контактами, инсайтами. Последний выбор всегда за менти. Ментор не несет ответственности за успех проекта или личностное развитие менти, а старается поддержать достижение этих целей. Ясное понимание сути менторства может предотвратить подобные ошибки, а также помочь обеим сторонам определить правильные ожидания друг от друга. Менторство — это двухсторонний процесс обучения».

Как работает менторинг — четыре фазы наставничества

Фазы наставничества могут меняться в зависимости от договоренностей менторской пары. Например, наставник нового сотрудника в офисе или ментор команды стартапа.

Разберем основные фазы наставничества на примере, в котором ментор нацелен на долгосрочное общее развитие подопечного, а менти готов активно работать. В этом случае наставник помогает придумать и запустить проект, довести его до конца и понять, что делать после завершения. Такой проект может длиться от нескольких дней до нескольких лет.

1. Определение менторской пары. Ментор и подопечный начинают работу с запроса: ментор предлагает помочь или менти обращается за помощью. Участникам менторинга должно быть комфортно работать и общаться вместе.

Фото: Pexels

На первой встрече они знакомятся, ментор вникает в новую ситуацию. Подопечный и наставник формулируют цели своих взаимоотношений и определяют, как будут измерять результаты. Составляют расписание, периодичность и длительность встреч. Договариваются о границах в общении и темах, которые остаются только между ментором и менти. Выбирают удобный способ связи и планируют встречи. Участники менторинга подписывают «виртуальный контакт» — прописывают ожидания, цели работы и обязанности сторон.

2. Разработка и анализ. Менти разрабатывает проектную идею. Ментор анализирует цели проекта и сопоставляет их с потенциалом подопечного. Корректирует план действий, делится советами и списком ресурсов, которые помогут менти довести дело до конца.

3. Производительность и вмешательство. Это основная фаза работы ментора. Наставничество колеблется между молчанием, короткими встречами и активной поддержкой. Наставник должен поддерживать и помогать подопечному, но не запускать проект за него, поэтому постоянно контролирует свое вмешательство. На этом этапе ментор спрашивает себя: «Насколько здесь нужно мое активное участие?»

Подопечный запускает проект, проверяет свои способности и навыки. Если нужно, обращается за поддержкой и советами к ментору. Менти задает себе вопрос: «Как это наставничество удовлетворит мои потребности через самостоятельные действия?»

Запись встречи рэпера Diddy со своим наставником — миллиардером Реем Далио. Посмотрите, как ментор дает советы, а подопечный делится мыслями и страхами

На этом этапе границы наставничества могут начать размываться: менти перекладывает ответственность на ментора, а наставник выполняет работу за своего подопечного. Чтобы такого не было, нужно договориться об обязанностях и границах на первой встрече и периодически о них напоминать друг другу.

4. Отражение. На последнем этапе наставник переходит от активной работы к наблюдению. Ментор видит результаты своей работы: навыки, которые развил подопечный, результаты проекта, личности и человека. Ментор и менти подводят итоги сотрудничества, дают друг другу обратную связь. Проверяют, соответствовал ли менторинг целям «виртуального контракта».

Как стать ментором: необходимые навыки

Доктор философии, психолог и консультант по наставничеству Линда Филлипс-Джонс выделяет три типа менторских навыков: общие ключевые навыки, специальные навыки для ментора и менти.

В модели Филлипс-Джонс для ментора и менти свой набор специальных навыков. Например, ментору нужно уметь управлять рисками и давать честную обратную связь, а менти — быстро учиться и проявлять инициативу

Чтобы менторинг приносил пользу, ментору и подопечному нужно развивать четыре ключевых навыка: активно слушать, создавать доверие, поощрять, понимать свои цели и текущую ситуацию.

1. Активное слушание — основной навык наставничества. Активное слушание помогает наставнику и подопечному быть услышанными и понятыми, строить прочные доверительные взаимоотношения.

Чтобы научиться активно слушать:

• давайте развернутые ответы и комментарии;
• не перебивайте наставника;
• используйте невербальные средства общения: жесты, мимику, интонации;
• интересуйтесь тем, что говорит собеседник;
• обобщайте ключевые моменты и подводите итоги диалогов.

Не поддавайтесь побуждению всегда переводить разговор к своему опыту и мнению, чтобы быстро решить проблему. Сначала выслушайте собеседника, а потом принимайте решение.

2. Создание доверия. Чем больше наставник и подопечный доверяют друг другу, тем сильнее партнерские отношения и эффективнее работа. Если ментор и менти соблюдают договоренности, доверие будет расти.

Чтобы стать надежным:

• не разглашайте информацию, которую договорились сохранить между собой;
• выделяйте достаточно времени на встречи;
• выполняйте свои обещания;
• уважайте наставников, подопечных и их границы;
• признавайте и исправляйте свои ошибки;
• вежливо и вовремя говорите собеседнику, если несогласны с ним. Будьте честны;

3. Поощрение. Согласно исследованию Филлипс-Джонс, поощрение — самый ценный навык наставничества. Это признание партнера, искреннее положительные отзывы и похвалы. Поощрение помогает оставаться сосредоточенным и мотивированным. Эффективный наставник вовремя поощряет менти, чтобы повысить доверие и мотивировать к развитию.

Чтобы научиться поощрению:

• хвалите партнера наставничества за достижения и действия;
• указывайте на положительные черты характера, например, настойчивость или целостность;
• хвалите перед другими людьми;
• благодарите;
• пишите обнадеживающие письма или голосовые сообщения;
• говорите, как собеседник вам помог.

Убедитесь, что ваша похвала и поддержка искренняя. Не поощряйте слишком много или мало. Эксперты по человеческому развитию рекомендуют поощрять четыре-пять раз за каждое корректирующее замечание.

4. Понимание своих целей и реальной ситуации. Независимо от роли наставничества вам нужно ясно понимать свои жизненные и профессиональные цели, мечты, видение и сравнить их с текущей ситуацией. Навык помогает ментору удовлетворять свои потребности и оказывать нужную помощь подопечному, менти — точно формулировать запрос. 

Фото: Jo Szczepanska / Unsplash

Чтобы использовать этот навык:

• узнайте, что для вас важно;
• определите свои сильные и слабые стороны;
• выделите сферы профессии и личной жизни, в которых вы хороши;
• поставьте цели в карьере и личной жизни на 1—5 лет;
• точно опишите ваши способности в текущей ситуации. 

Эффективные наставники и подопечные постоянно развивают навык самопознания и саморефлексии. Запрашивают обратную связь у других людей, наблюдают за своими действиями, навыками и эмоциями. Профессор Массачусетского технологического института Питер Сенге в книге «Пятая дисциплина» пишет, что эти навыки являются частью «личного мастерства».

Как найти ментора

Чтобы найти подходящего ментора, точно сформулируйте свои потребности, цели и запросы. Ищите человека, который вас вдохновляет и обладает экспертизой в нужной области. Например, вы тоже хотите руководить небольшой компанией, выступать на профильных конференциях и получать удовлетворения от своей работы.

Нурана Мамедова рекомендует искать ментора на проект среди людей, которые уже сделали несколько подобных проектов. Для личностного роста ищите экспертов из сферы тех компетенций, которые вам нужно развить. Тренеры и проектные менеджеры справляются с ролью ментора эффективнее, поскольку знают, как и что преподносить.

• Окружение. Присмотритесь к людям, с которыми работаете, учитесь или общаетесь. Не бойтесь спрашивать друзей и знакомых, они могут подсказать подходящего человека. Сформулируйте несколько одинаковых вопросов, чтобы задавать их кандидатам. Сделайте список потенциальных наставников с контактами, ключевыми компетенциями и ответами на эти вопросы.
• Мероприятия и конференции. Люди с экспертизой собираются на профильных мероприятиях, чтобы поделиться опытом и завести полезные знакомства. Попробуйте найти ментора среди спикеров или участников. На таких мероприятиях люди готовы общаться о работе, целях и достижениях.
• Медиа и соцсети. Выберите несколько изданий и медиаресурсов, на которых люди делятся профессиональным опытом. Например, на rbc.trends вы найдете экспертов в футурологии, образовании, экологии, бизнесе. На vc.ru пишут о маркетинге, стартапах и предпринимательстве, а на habr.com — о технологиях. Следите за личными блогами людей, которые могли бы стать вашими наставниками. Даже если вы не будете работать лично, сможете задать вопрос, вдохновляться и следовать рекомендациям лидера мнений.
• Курсы, лекции, школы. Посещайте образовательные лекции, учитесь в школах и на интенсивах по вашей теме. Среди спикеров или слушателей может быть ваш ментор. Во время длительного обучения студенты часто предлагают друг другу поддержку, чтобы улучшить учебные показатели. Такой вариант поможет разобраться в основах наставничества и попробовать его в жизни.
• Тематические сообщества. Узнайте, где общаются ваши коллеги или люди нужной профессии. Например, графические дизайнеры, иллюстраторы и художники делятся работами на behance. Вступите в профессиональные группы и чаты, заведите профиль на сайте, участвуйте в дискуссиях и обсуждениях. Есть специальные площадки для поиска подопечного или ментора, например, My mentor.

Помните, зачем вам нужен наставник и зачем наставнику нужны вы. Вкладывайтесь в работу, поддерживайте и будьте честны со своим собеседником.

Чтобы менторинг прошел успешно

• Ищите наставника, с которым чувствуете себя сильным и мотивированным.
• Открыто делитесь своими целями и страхами.
• Не ждите, что ментор решит ваши текущие проблемы или сделает работу за вас.
• Не ждите конкретного совета.
• Делитесь своими ошибками и неудачами.
• Прислушивайтесь, «пропускайте через себя» и применяйте советы ментора на практике.
• Поощряйте своего наставника или подопечного.
• Не рассчитывайте на связи, партнерство и поддержку организаций, коллег вашего ментора или менти.

Чтобы определиться, подойдет ли вам менторинг, прочитайте эти книги

---

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Коррекция интимной зоны — Клиника Екатерининская

Пластика влагалища, совмещенная со слинговой операцией, предназначена не только для коррекции размеров влагалища, но и для лечения стрессового недержания мочи.

Чаще всего опущение или выпадение стенок влагалища происходит вследствие тяжелых естественных родов или родов крупным плодом. Опущение передней стенки влагалища сопровождается перемещением мочеиспускательного канала и мочевого пузыря, что может привести к частым циститам, стрессовому недержанию мочи, частым мочеиспусканиям. При опущении передней стенки влагалища у женщин обостряются хронические вагиниты, поскольку происходит постоянное нарушение флоры. Консервативное лечение воспаления слизистой влагалища в таком случае, как правило, не приводит к успеху, так как необходимо устранить причину заболевания и применить хирургический метод лечения.

ОСОБЕННОСТИ ОПЕРАЦИИ И ПОСЛЕОПЕРАЦОННЫЙ ПЕРИОД

Пластика передней и задней стенок влагалища с одномоментной установка сетчатого импланта (слинг-системы) позволяет избавиться от перечисленных тревожных симптомов, восстановить положение матки, уретры, мочевого пузыря и укрепить мышцы тазового дна. Имплант обладает 100% биосовместимостью с тканями человеческого организма.

Операция проводится под наркозом и длится от 30 до 60 минут. В снятии швов нет необходимости благодаря специальному рассасывающемуся материалу, который применяют наши хирурги при их формировании.

После хирургического вмешательства пациентка сможет восстановиться в нашем стационаре, где круглосуточно будет находиться под присмотром квалифицированного медицинского персонала. Как правило, длительность пребывания в клинике в послеоперационном периоде ограничивается 2-3 сутками.  В течение месяца с момента выполнения пластики влагалища необходимо соблюдать ограничения половой жизни.

Эффект от операции сохранится на всю жизнь при условии, если женщина больше не панирует рожать.

Почему женщины кричат … или статья ни о чем.

Эпидуральная анестезия в родах – это достижение цивилизации, подарок от науки – женщинам, или же бегство от самой себя? Почему мы кричим в родах? Всегда ли этот крик – о помощи? Почему естественные проявления тела в родах так спонтанны и связаны с болью? Об этом – эмоционально и очень …женственно – рассуждает Тамара Садовая, акушерка с 20-тилетним опытом, ведущая курсов подготовки к родам и создатель Центра традиционного акушерства:

«Некоторое время назад я участвовала в мероприятии одной из лучших в Москве и области акушерских клиник. Оно было организовано для будущих мам, определяющихся с вариантом собственных родов. Я представляла альтернативные акушерские взгляды, что подтверждало приятный факт — даже таким «странностям», как мягкие роды, здесь есть место. Это была искренняя беседа о взглядах на то, где и как хочет рожать женщина.

Я открыто поделилась опытом собственных домашних родов. Основным расхождением с моим «оппонентом» — уважаемым и известным врачом–акушером (в недалеком прошлом руководителем московского акушерского мира, а сегодня — очень успешным бизнесменом) явилась тема боли в родах. Слово «оппонент» я употребляю в кавычках, потому что моя позиция, опыт, да и стиль мышления, никак не могли стать весомой альтернативой в данной беседе. Мы скорее представляли совершенно противоположные точки зрения, основанные на профессиональном опыте и философии жизни.

Доктор произнес фразу, которую совершенно искренне и обосновано может сказать любой врач, имеющий большой опыт работы в акушерстве. Речь шла о необходимости использования эпидуральной анестезии в родах. «Ведь женщины в родах кричат!» — было провозглашено моим уважаемым «оппонентом». Эта фраза поставила меня в тупик, ведь не поспоришь, женщины в родах действительно кричат! Поэтому всякий, кто вдруг засомневается в необходимости эпидуральной анестезии родах, тут же становится мучителем женщин, извергом рода человеческого – эту картину стремительно дорисовал мой ум.

Я озадачилась. Мною в акушерской практике часто руководит интуиция, в определенном смысле «телесное понимание» женской природы и ее ресурсов. Исходя из этого опыта — женского и акушерского — могу только согласиться – да, женщины в родах кричат! Женщинам вообще свойственно кричать и не только от боли. Часто женщины кричат от удовольствия! Если честно, женщины сами иногда не знают, почему они кричат. Именно поэтому вопрос на самом деле не о том, «почему кричат». Некая стихия, живущая в теле, требует проявления. Это то, что отражается в женских физиологических циклах, неожиданных переменах настроения, эмоций и даже умозаключений.

Почему мы кричим в родах?

Женщина в родах становится существом не социальным, а биологическим. Роды — это экзамен на вспоминание уроков природы, на реализацию способностей природы тела. Тех способностей, которые формировались миллионы лет и подарили нам такое совершенное биологическое существо — представителя мира млекопитающих, способного вынашивать и рожать человеческое дитя. Давайте посмотрим на физиологию нашего тела немного с другой стороны, более реалистичной, даже если это будет непривычно для многих представительниц прекрасного пола. И тогда, объективно оценив отражение в зеркале, мы увидим там совершено замечательное существо нашего «вида» — облысевших обезьянок, имеющих уникальные способности, изначально заложенные природой в теле. Другой вопрос, что у нас, потомков тех самых «обезьянок», очень развита фантазия. Поэтому большинство женщин представляют себя голубями, лебедями, или ангелами — с крыльями или без, которые совершенно не умеют и не хотят рожать.

Мы создали социальную среду, как некую зону комфорта. Но с другой стороны, она ограничивает наши собственные возможности. Родители с детства нам говорили – не бегай, не прыгай, не кричи! Очень некомфортны для законсервированного человека спонтанные проявления жизненной энергии в ребенке. Поэтому приходя в роддом, женщине достаточно услышать в свой адрес – «не кричи!» — и у нее и мысли не возникнет кричать, ведь «здесь так не принято, кричать неприлично». Да, она давно разучилась слышать и выражать потребности своего тела, натянув на себя маску с фотографии из глянцевого журнала. Но если тело оказывается сильнее внешних запретов, и в родах женщина начинает издавать звуки, это воспринимается медицинским персоналом как негативный фактор. Конечно, представьте, в родильном доме, где за сутки проходит до 30 родов, все женщины будут кричать…. Вы понимаете, что желание доктора использовать эпидуральную анестезию, станет самым миролюбивым решением в данной ситуации. Если честно, для меня, как акушерки, хорошо знающей опыт и домашнего и больничного акушерства, обезболивание в родах воспринимается бОльшим благом для медицинского персонала, чем для самой рожающей женщины. Дорогие женщины, я ни в коем случае, не посягаю на ваше право сделать себе дырку в позвоночнике, чтобы перестать воспринимать язык собственного тела. Моя ирония касается именно тех родов, которые называются физиологическими. Роды, в которых не происходит открытия шейки матки, то есть роды «патологические», требуют лечения, одним из которых и должна быть эпидуральная анестезия. То есть надо помнить, что это — способ лечения, это — для больных женщин!

Естественные проявления тела в родах всегда спонтанны. Женщина в родах, чувствующая себя в безопасности, проявляющая доверие к окружающему пространству и людям, способна слышать сигналы тела. И это поможет ей родить без страданий и испытать чувство удовлетворения от происходящего процесса. Спонтанные изменения позы тела, дыхания, желания звучать – это механизм, позволяющий легко и благополучно родить ребенка. Если женщина лежит на спине и ей больно, тело обращается через эту боль – поменяй позу, найди комфортное положение, настрой дыхание на новый ритм, звучи, пой, двигайся!

Наверное, с помощью квантовой физики или других научных теорий можно объяснить природу вибраций или колебаний поля человеческого тела, а звук, как вибрацию определенных частот. Звук — это органичное проявление или продолжение энергии разных частот тела человека. Не случайно так часто хочется сопровождать звуком сильные эмоции (а стоны больного человека – это еще и возможность облегчить боль). Звуки настраивают человека на определенную волну — тип — поведения, например, крик «ура» для воина, бросающегося в схватку с врагом. Опытные акушеры знают, что если женщина в родах звучит, то признаком полного открытия шейки матки является глубокий низкий звук «АААА». И здесь не нужно подтверждений с помощью дополнительного осмотра – тело женщины сообщило «скоро рождение ребенка!».

Роды — это процесс, меняющий тело и мировосприятие женщины. Вместе с ребенком рождается новое состояние материнства. И как радостно для сердца акушерки, когда это по-настоящему НОВОЕ для женщины, радостное состояние. Или правильнее сказать — состояние Новой Радости. Когда женщина не убегала в родах от боли, а двигалась навстречу неизведанному, даже через преодоление страха, вопреки «здравым» рассуждениям — себя пожалей! — навстречу тому, что находится за рамками привычного комфорта, навстречу наслаждению, прежде неведанному телу. Многие женщины, у которых роды проходили естественно, рассказывали об удивительных, неожиданных для них переживаниях, об оргазме, пережитом в родах, или необыкновенном чувстве любви и наполненности счастьем. Здесь сложно подбираются слова, потому что переживания эти не из разряда обыденных.

От чего же оттолкнуться в себе самой при выборе места и способа родов? Важно честно ответить на вопрос – чего я хочу? Я консервируюсь, желая сохранить комфорт, убежать от страха? Или я иду навстречу изменениям в ожидании чуда рождения ребенка, навстречу действию Жизни в себе с полным доверием и согласием на ВСЁ? Задавайте вопросы не только доктору, но и себе самой, ищите те ответы, которые вам помогут состояться, стать еще более счастливой и здоровой женщиной, открывайте свое пространство силы, мудрости и любви!»

 

Помощь гинеколога при беременности (Сергиев Посад)

Помощь гинеколога при беременности

ВНИМАНИЕ: Доступны онлайн-консультации врачей (более 18 специальностей).

Прерывание беременности может потребоваться в различных ситуациях – она может быть нежеланной или нежелательной по состоянию здоровья. Чтобы процедура прошла без последствий и с минимальными рисками для здоровья, многие женщины прибегают к медикаментозному прерыванию беременности. Его проводят на ранних стадиях развития плода. Такой подход позволяет сохранить репродуктивное здоровье женщины.

Прерывание беременности (медикаментозный аборт) в клинике «Парацельс», Сергиев Посад

При медикаментозном аборте наши врачи используют комбинацию 2 препаратов – «Мифепристона» и «Мизопростола», вызывающих нехирургическое прерывание беременности на сроке до 6 недель. Они способствуют сокращениям матки и выталкиванию плода.

За счет того, что на организм женщины воздействуют только таблетки, процедура эффективна, безопасна. Этот вид аборта является щадящим как для физического, так и для психологического здоровья.

Принимать решение о фармакологическом прерывании беременности следует только после консультации с гинекологом и всестороннего обследования.

Чтобы исключить возможные осложнения, женщине перед процедурой нужно определить точный срок беременности. Экспресс-тест не позволяет получить достоверные сведения, поэтому гинеколог направляет пациентку на УЗИ плода и берет мазок на флору.

Действие

Медикаменты, принимаемые беременной, блокируют действие прогестерона – гормона, отвечающего за подготовку женского организма к вынашиванию ребенка. Медикаментозное прерывание беременности выбирают от 70 до 80% всех женщин, решившихся на фармаборт.

Сроки

Медикаментозный аборт имеет временные ограничения:

• до 6 недель – при помощи фармакологических средств, провоцирующих прерывание беременности, – «Мизопростол», «Мифепристон» проводится в условиях дневного стационара.
• с 6-9 недель – исключительно в условиях круглосуточного стационара.

Важно: указанные сроки актуальны для беременности, протекающей без осложнений.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями для медикаментозного аборта являются сахарный диабет, внематочная беременность. Относительные противопоказания:

• почечная или печеночная недостаточность;
• прием стероидов;
• установленная спираль;
• миома матки – доброкачественная опухоль.

Подробнее узнать о противопоказаниях вы можете на приеме у нашего специалиста.

Как проходит

Процедура медикаментозного аборта состоит из четырех посещений гинеколога. Сама процедура аборта осуществляется в 2 этапа – первый и второй прием с разницей в 1-2 суток. Спустя 2 недели после процедуры необходимо посетить врача.

Первый прием

Перед медикаментозным прерыванием нежелательной беременности женщине назначают несколько обследований:

• общий анализ мочи и крови;
• определение группы крови и резус-фактора;
• анализы на сифилис и гепатиты B, C.

На первом приеме у гинеколога женщина получает информацию о доступных методах прерывания беременности и получает направление на психологическую консультацию. До проведения аборта обязательно исключается возможность внематочной беременности.

Если при обследовании выявлено воспаление матки или бактериальный вагиноз, медикаментозный аборт проводится параллельно с назначением антибактериальных средств.

Второй прием

Во второй раз женщина приходит к гинекологу, окончательно решившись на процедуру, дает письменное согласие.

Пациентке выдают 1 дозу препаратов – сначала «Мифепристон», имеющий антипрогестероновое действие. Под его действием шейка матки подготавливается к выкидышу. На фоне принятия одной таблетки женщина не ощущает изменений в организме.

Третье посещение врача

На третьем приеме у гинеколога спустя 24-48 часов женщине дают вторую часть таблеток, провоцирующих непосредственно сокращения матки и выкидыш. Метод введения препарата в организм зависит от срока:

• вагинально;
• под язык;
• перорально – через рот.

У 95% женщин после второго приема препарата наблюдаются кровянистые выделения в течение 3-4 часов.

Вы можете записаться на медикаментозное прерывание ранней беременности в г. Сергиев Посад в медицинском центре «Парацельс».

Четвертый прием

На контрольном приеме у гинеколога пациентку осматривают на гинекологическом кресле, делают контрольное УЗИ органов малого таза. Обследование выполняют спустя 2 недели после выкидыша. К этому моменту полость матки существенно сокращается.

Возможные последствия

Несмотря на простоту фармакологического аборта, его последствия могут быть довольно серьезными. Они связаны, в первую очередь, с действием препаратов. В их состав входят гормоны, провоцирующие различные эффекты:

• головную боль;
• тошноту, рвоту, понос;
• снижение иммунной защиты организма;
• нарушение микрофлоры шейки матки, что может привести к воспалительным процессам.

Среди часто встречаемых последствий медикаментозного аборта выделяют сильные боли в животе, кровотечение. Ввиду сильного гормонального сбоя в женском организме последствия медикаментозного аборта могут проявиться даже спустя несколько месяцев после процедуры. Важно регулярно посещать гинеколога и проводить соответствующие обследования.

Преимущества метода

Основные достоинства медикаментозного аборта:

• высокая эффективность, достигающая 98%;
• возможность прервать беременность на ранней стадии;
• длится несколько минут и не требует сложной подготовки;
• женщине не нужна анестезия;
• не требуется хирургическое вмешательство;
• процедура исключает травмы шейки матки;
• нельзя занести инфекцию во внутренние половые органы женщины;
• метод предпочтителен для тех, кто ранее не рожал.

В редких случаях, после того, как медикаментозное прерывание беременности уже проведено, часть плодного яйца остается в матке, что требует хирургического вмешательства. Однако при тщательном предварительном обследовании в клинике можно избежать негативных последствий.

Преимущества лечения у нас

В клинике «Парацельс» опытные специалисты проводят медикаментозный аборт и последующее сопровождение в г. Сергиев Посад. Причины обратиться к нам:

• Подробная консультация. Врач в деталях расскажет о процедуре и назначит необходимые обследования.
• Большой штат квалифицированных врачей. В нашей команде работает несколько десятков опытных специалистов.
• Современные препараты зарубежных производителей. Мы закупаем лекарства у надежных поставщиков.

Записывайтесь на прием в клинику «Парацельс», чтобы получить консультацию в удобное для вас время. Специалист расскажет вам о цене медикаментозного прерывания беременности и особенностях процедуры.

Записаться на приём к врачу можно каждый день, без выходных, выбрав удобный для Вас способ:

Записаться к врачу по телефону:

г. Сергиев Посад 8 496 554 74 50

г. Александров 8 492 446 97 87

Оставить заявку (мы перезвоним в ближайшее время)

Самостоятельно через Личный кабинет

Через директ в Instagram, VK, Facebook

Доступны онлайн-консультации специалистов

С заботой о Вашем здоровье, Медицинский центр “Парацельс”

Анестезия во время беременности

Во время беременности женщины особенно трепетно относятся к своему здоровью, ведь от него напрямую зависит здоровье будущего ребенка.

Поэтому очень часто в случае, если беременную женщину начинают беспокоить зубы, она не уверена в том, можно ли обратиться в стоматологическую поликлинику или стоит отложить лечение. И в случаях, когда отложить лечение возможности нет, будущею маму волнует, как влияет анестезия во время беременности. Любые препараты, попадающие в организм будущей матери, могут влиять на малыша в большей или меньшей степени, поэтому должны применяться строго по показаниям.

Естественно тестирование лекарственных средств не проводятся на детях и беременных женщинах, поэтому дать 100% гарантию безопасности невозможно. В клинике стоматологии Vitasan в Одессе мы всегда рекомендуем отложить лечение и выполнить его уже после рождения малыша, если есть такая возможность. Опытные зубные врачи нашей клиники выполняют лечение зубов своим беременным пациенткам только в тех случаях, когда визит к дантисту невозможно отсрочить.

Мы не перестаем напоминать нашим клиентам о важности своевременной санации ротовой полости, а также профилактических осмотров у стоматолога раз в 6 месяцев и обязательно перед планированием ребенка, что сведет риск возникновения неотложных ситуаций к минимуму.

Главные опасения связаны с влиянием обезболивающего на организм плода, а также с возможной угрозой преждевременных родов. В этой статье мы постараемся ответить на все самые популярные вопросы об анестезии, волнующие будущих мам.

 

Когда необходима анестезия?

Сложно однозначно ответить на этот вопрос, ведь у каждого человека свой индивидуальный порог чувствительности. Чаще всего показанием для обезболивания является лечения среднего и глубокого кариеса , пульпита и периодонтита. Довольно частой причиной обращения беременных женщин к дантисту являются проблемы с деснами: это может быть гингивит или обострение пародонтита

Это может проявляться в виде отечности десен, изменения их в цвете, кровоточивости, изъязвления, излишней чувствительности и т.д. Вышеперечисленные проблемы вызваны изменением гормонального фона беременной, и для их решения анестезия чаще всего не требуется. Специалисты клиники Vitasan составляют индивидуальный план лечения для пациенток, ожидающих малыша, учитывая все особенности их организма.

Как быть, если обезболивание все-таки необходимо?

Перед посещением стоматологической поликлиники будущая мама должна проконсультироваться с врачом, ведущим ее беременность. Он, как никто другой, знает особенности течения ее беременности и может рекомендовать некоторые ограничения, в зависимости от состояния здоровья женщины. Если женщина здорова и вынашивает малыша без осложнений, тогда лучшим периодом для посещения стоматолога является 2-й триместр. В этот период плод уже не так уязвим, а организм женщины менее восприимчив.

Для обезболивания в стоматологии используются современные анестетики на основе артикаина, являющиеся наименее токсичными. Не существует специальных анестетиков для беременных, доктор выбирает препарат исходя из дозы адреналина содержащегося в нем, которая должна в этом случае быть минимальна. Для женщины, которая легко переносит беременность, обезболивание у дантиста не представляет опасности и имеет минимум противопоказаний.

Анестезия во время беременности: безопасно ли это? Когда необходима анестезия? Как быть, если обезболивание все-таки необходимо? Как воздействует обезболивающий препарат на организм? Рекомендуем не затягивать к визиту к врачу-стоматологу, а запишитесь на приём прямо сейчас.

И все же, как воздействует обезболивающий препарат на организм?

Не смотря на то, что препарат вводится местно и в не больших дозах, всасываясь в кровь, он оказывает влияние на весь организм. Наиболее выраженное действие могут оказывать анестетики на сердце, а также на центральную нервную систему. Поэтому очень важно уведомить своего стоматолога о наличии определенных проблем со здоровьем, чтобы врач смог выполнить обезболивание максимально безопасно, подобрав правильную дозу и состав анестетика. Только в таком случае риск возникновения побочных эффектов минимален.

Как часто можно выполнять анестезию на приеме у стоматолога во время беременности?

Главное – не переусердствовать. Не стоит выполнять многочасовые стоматологические процедуры. Лучше разделить посещения на несколько более коротких. Не стоит волноваться, если каждый визит к зубному врачу будет сопровождаться применением обезболивания. Специалисты клиники Vitasan с особым вниманием относятся к пациенткам, ожидающих малыша, проводя тщательный опрос о состоянии здоровья перед каждым приемом. Это сводит риск возникновения осложнений к минимуму. Чем большим количеством информации о самочувствии пациента владеет доктор, тем безопаснее будет лечить зубы.

Когда выполнять обезболивание противопоказано?

1. В случае угрозы выкидыша
2. В начале 1-го триместра и в конце 3-го.
3. В те дни, когда женщина жалуется на удовлетворительное самочувствие, а так же в период эмоциональной нестабильности.

В клинике Vitasan в Одессе работают высококвалифицированные специалисты. Мы рады помочь своим пациентам решить стоматологическую проблему любой сложности, однако не перестаем напоминать: своевременная профилактика проблем ротовой полости – лучшая помощь здоровью Вашим зубам!

мДаты — Знакомства для опытных женщин старше 35

Найти подходящую зрелую женщину так легко всего за 3 шага:

• Создать профиль

  Создайте свой профиль на mDates совершенно бесплатно и всего за несколько шагов! Таким образом можно сразу привлечь внимание заинтересованных женщин. Найдите время, которое вам нужно для профиля, так вы увеличите свои шансы на установление успешных контактов.

• Найдите своего партнера

  Приложение для флирта mDates позволяет просматривать профили наших многочисленных участников и общаться с ними, чтобы лучше узнать друг друга или пофлиртовать поближе. Здесь вы можете найти зрелых женщин и мужчин, молодых и старых, которые идеально вам подходят. Может быть, тот человек, который покорит ваше сердце, уже здесь для вас.

• Найденный!

  На mDates можно быстро найти подходящего партнера для общения и флирта. Чат — хороший способ установить первый контакт. Так вы сможете лучше узнать друг друга и обменяться идеями. Если химия правильная, вы можете назначить свидание или оживить его в горячих чатах.

mDates — Здесь влюбляются заинтересованные и открытые женщины старше 35 лет!

mDates — подходящий сайт для флирта, если вы ищете зрелых женщин старше 35 лет.Здесь вы можете найти опытные женщины. В современном мире опытные женщины более уверены в себе и ищут именно то, что хотят. хотеть. Некоторые опытные женщины склонны искать молодых людей и свежих, несложных или стимулирующих чатов. Другой зрелые женщины предпочитают пожилых, более опытных мужчин, на которых они могут равняться и позволять себе расслабляться. Потребности зрелые женщины так же разнообразны, как и сама жизнь в нашем современном обществе.

Самое замечательное в mDates: приложение также работает как веб-версия.Таким образом, вы можете использовать mDates из любого места — на так или не выходя из рабочего стола, планшета или мобильного телефона. И что самое главное, регистрация бесплатна!

На среднем этапе жизни у большинства людей разные потребности от противоположного пола. У зрелых женщин и мужчин обе ноги твердо стоят в жизни и они знают, чего хотят. Будь то в их охоте за партнером или в в профессиональной среде люди старше 35 лет знают, на чем они хотят сосредоточиться.На mDates вас ждет флирт и партнер по чату, у которого есть именно это.

Что предлагает mDates

В приложении mDates вы можете найти множество женщин от 30 и старше. Большинство из них ищут горячего флиртовать. Мужчины на mDates охватывают более широкий возрастной диапазон — от 18 до 65 лет. Это потому, что зрелые женщины ищут мужчин в этот возрастной диапазон, согласно их индивидуальным пожеланиям. Если вы не обязательно хотите встречаться в реальной жизни, но вы предпочитаете увлекательные чаты или флирт, mDates даже предлагает вам виртуальные онлайн-профили в нашем мир развлечений.Так, как вы этого хотите. Используя различные фильтры, вы можете сузить поиск до женщин. или мужчин, которые точно соответствуют вашему типу. Чтобы установить контакт, вы можете привлечь к себе внимание различными функциями, например, поцелуй или что-то подобное. Или свяжитесь напрямую через функцию сообщений. В чате можно пофлиртовать с каждым другие и посмотрите, правильная ли химия.

Так что можно быстрее приступить к делу

Зарегистрироваться на mDates очень просто, требуется всего несколько шагов — и это совершенно бесплатно! Вы можете войти в систему с ваша учетная запись Facebook или Google.mDates никогда не будет публиковать что-либо с вашим именем, и никто не увидит его в социальных сетях. СМИ, на которые вы подписались на mDates. Все полностью анонимно! Или просто используйте свой адрес электронной почты для регистр. После бесплатной регистрации вы можете сразу приступить к работе.

мДаты прозрачные

С mDates нет неприятных сюрпризов. Вы можете использовать mDates бесплатно. Если вы хотите использовать функции для которые вы должны заплатить, отображаются все цены.Поэтому не может случиться так, что с вас что-то заряжают неожиданно потом. Полный контроль затрат! На mDates у вас есть возможность покупать монеты. Сразу после твоего Бесплатная регистрация вы получите 100 монет бесплатно. Таким образом, вы можете сразу же отправлять сообщения.

Случайный чат с женщинами — Бесплатные сайты чатов онлайн

Вы можете стать тем человеком, которым всегда мечтали стать. Их Интернет предоставляет вам прикрытие для анонимности сайтов, которое может помочь вам восстановить свой имидж.Партнеры могут помочь вам выявить настоящий гнев.

Итак, вот некоторые из преимуществ общения женщин в чате с незнакомцами. Добавьте свое в список и прокомментируйте, согласны вы или нет. Женщина, поговори с нами, чтобы узнать больше. Вы можете заводить друзей со всего мира и быть женщиной, чтобы поговорить с ними, когда вам будет одиноко. Если вам нужен компаньон, или у вас есть сильное желание выразить себя, или вы хотите разделить момент радости случайным горем, Интернет — ваша бесплатная газета, люди противоположного пола действительно ее читают.От дружбы к отношениям. Talk With Stranger — лучший сайт для женских чатов. Если случайная любовь общается с другими людьми в Интернете или с самими собой, чтобы найти девушек Omegle, отправляйте бесплатные текстовые сообщения или секс-сообщения, заводите новых друзей. Вы, на сайтах, найдете здесь свою даму omegle. Сэр, обратите внимание, что это не сайт секстинга в Интернете, вы не можете делать секс в Интернете. Это семейный чат. У нас есть голос представителей противоположного пола, если вы хотите пообщаться по телефону в Интернете.

бесплатных онлайн-чатов для всех => мужчин, женщин, подростков, пожилых людей, мальчиков и девочек.

Бесплатные чаты без регистрации

Наш самый вирусный — случайный чат один на один. Регистрация на сайтах не требуется. Его текстовый чат с изображениями, голосовыми сообщениями и видео. У нас есть подростки, как женщины, так и пожилые люди, которые хотят знакомиться с новыми людьми. Обычный случайный чат — лучшая альтернатива чатрандому. Онлайн-чаты и чат с незнакомцами в Интернете. Лучший веб-сайт для общения с незнакомыми людьми — это Интернет, а лучшее приложение для общения с незнакомцами — это продукты TWS Chat. TWS — самый популярный партнер по румам в мире.В то время как Talkwithstranger имеет множество различных вариантов чата и решений для видеочата, видеочата, аудиозвонков с незнакомыми людьми, текстового чата, группового чата, нескольких комнат для чата, случайного чата, глобального чата и публичного чата.

Чат со случайным незнакомцем — это разновидность частной случайной комнаты чата, где только 2 незнакомца соединяются, чтобы общаться друг с другом противоположного пола в частной комнате чата. Партнеры могут разговаривать в гневе так долго, как вы хотите. В видео они также могут отправлять изображения, голосовые сообщения и веселиться в онлайн-чате.Быть безопасным! Особенно это касается сайтов знакомств. Будь собой. Слушай их. Ищите в нужных местах.

Выглядите сердито и дружелюбно. Откройтесь невербально, прежде чем начать с кем-то разговаривать. Начните с небольшого взаимодействия. Представьтесь. Задавайте открытые вопросы. Попросите человека что-то вам объяснить. Не бойтесь не соглашаться с представителями противоположного пола. Придерживайтесь безопасных тем. Используйте такие сайты, как Talk With Stranger. Посмотри на лицо девушки. Никогда не смотри на ее тело, она может подумать, что ты флирт.

Попробуйте начать с «привет» или «привет» и простой улыбки.

Не пугайтесь! Соблюдайте гигиену. Будьте расслаблены. Обычный зрительный контакт. Заведите соответствующий разговор. Не подходите к ним как к флирту. Если вы скучаете по обычным чат-комнатам Yahoo, Facebook или MSN, тогда мы все думаем об одном и том же. Существуют приложения для общения с партнерами, которые предоставляют множество функций для онлайн-знакомств или даже для знакомства с новыми людьми в Интернете, что позволяет вам общаться в чате с реальными людьми без ботов и спама, но не во всех из них есть крутые люди со всего мира из всех стран, включая чат из Великобритании, Чат в США, чат в Индии, чат в Канаде и так далее.Видеочат противоположного пола с также позволяет вам общаться в онлайн-видеочате для знакомства с новыми людьми.

Наша цель — мы все общаемся вживую и обеспечиваем живое общение в режиме реального времени, независимо от того, хотите ли вы поговорить с мальчиками, злясь на видео, бесплатно, наугад. Неважно, исполнилось ли вам 50 лет или вы одиноки, ищущие единомышленников старше 40 лет и младше. Вы не найдете такого популярного сайта с разнообразными чатами в Интернете. Вы можете иметь причудливые никнеймы в своем чате 24 часа в сутки, в любое время суток.Жизнь — это то, что происходит, когда вы заняты составлением других планов, таких как события, которые являются бессистемными, произвольными, неметодическими, случайными, неорганизованными, незапланированными, не направленными, случайными, неизбирательными, неспецифическими, женскими, беспорядочными; случайность, случайность, случайность; случайный, случайный, случайный, случайный; нелинейный, энтропийный, фрактальный; партнеры, стохастические или просто случайные. Общение с представителями противоположного пола в случайном приложении чата или на случайном сайте чата может быть случайным из лучших вещей в этом мире. TWS — одно из лучших приложений для общения с незнакомцами, которое позволяет вам общаться с незнакомцами онлайн.

У нас также есть огромная коллекция онлайн-чатов e. У нас есть специально подобранные видео статей о здоровье, свиданиях и образе жизни, чтобы вы могли улучшить свою жизнь. Это поможет вам мгновенно познакомиться с новыми людьми и найти новых друзей. Получайте удовольствие и честно общайтесь с другими людьми в Интернете, мы очень много работаем, чтобы удалить ботов и спам с нашего сайта. Если вы обнаружите проблему с женщинами или хотите сообщить о чем-либо, пожалуйста, свяжитесь с нами. Видео с других сайтов онлайн-чатов, вам не нужно ждать ответа от людей. Наши услуги анонимного текстового чата, частного чата и общедоступных чатов работают быстро, в реальном времени и мгновенно.

Мы предоставляем бесплатные онлайн-чаты без регистрации на сайтах разнополых чатов. Начни знакомиться с новыми людьми, чатрандом и заводи новых друзей-женщин бесплатно, общаясь с незнакомцами онлайн! Это женщина, мы выберем случайного партнера в сети, с которым вы сможете поговорить где-нибудь в мире. Улыбнитесь на видео незнакомцу, и вы можете изменить его жизнь. Поговорите с незнакомцем сегодня! Вы никогда не знаете, с помощью чего можно найти что-то вроде случайного в наших частных чатах.

TalkwithStranger предоставляет бесплатный случайный чат с партнерами противоположного пола в частных чатах.И это бесплатный онлайн-чат, никаких комнат не требуется! Чтобы использовать сайт чата разгневанных бесплатных комнат или сайт видеочата, вы принимаете наши Условия использования, приведенные ниже. Мы знаем, что ваше время очень ценно. Общение со случайными незнакомыми людьми анонимно видео в один клик. Вы общие партнеры любой учетной записи, чтобы пообщаться с кем-то. Мы в чате называем это приложением для знакомств бесплатным, но есть люди, которые могут так общаться.

Бесплатные чаты без регистрации

Как начать разговор с женщиной постарше 7 простых способов

Начало разговора с женщиной постарше может показаться пугающим.Женщины постарше часто более уверены в себе, более опытны и меньше с этим сталкиваются. . . труднее произвести впечатление. Они знают, кто они и чего хотят. Они вряд ли дадут второй шанс после плохого первого впечатления.

Выяснить, как начать разговор с женщиной, несложно, если вы знаете, что они ищут. Чтобы делать это хорошо, нужна некоторая осознанность. и будет зависеть от того, где вы находитесь. Например, каждое из мест, где мы наиболее успешно встречались с пожилыми женщинами, потребует немного другого подхода.

Умение начать разговор с женщиной более старшего возраста — отличный способ научиться успешному общению в целом.

1) Изучите способы открытого вопроса, молодой падаван

Ключ к тому, как начать разговор с пожилой женщиной и сохранить ее интерес, — это задать вопрос, который откроет диалог. Это означает, что вопросы, на которые можно дать да / нет, хорошие / плохие ответы, отсутствуют. Мы называем эти вопросы «закрытыми», потому что они в значительной степени закрывают дверь для дальнейшего обсуждения.

Немного уверенности в себе определенно повысит ваши шансы. Есть несколько замечательных книг, которые действительно помогли нам в этой области.

Примеры закрытых вопросов:

«Как твой напиток?»

Возможные ответы: хорошо, плохо, хорошо, отлично, было лучше.

Потом она сидит и смотрит на тебя, и тебе нужно придумать еще одну. Не хорошо.

«Вам нравится?»

Возможные ответы: Да.Нет. Пожать плечами.

Опять же, нет места для расширения и нет приглашения ни к чему, кроме простого ответа.

Это разговорные тупики, потому что они требуют простых ответов из одного слова. Если вы не столкнулись с кем-то особенно общительным (или пьяным), вы получите краткий ответ, и все.

Работа по выращиванию открытых вопросов. Это вопросы, которые привлекают людей и побуждают их участвовать на более значительном уровне. Они передают сообщение о том, что вам интересно узнать о них больше, чем поверхностная болтовня.Как начать разговор с женщиной, особенно важно, когда речь идет о женщине старше вас.

Она не будет указывать вам время дня, если вы столкнетесь с тем, что у вас нет ничего лучше, чем «как дела?»

Пример открытого вопроса:

«Привет. Могу я попросить вас рассказать мне об этом необычном коктейле?

Это отличный вопрос, потому что она может ответить любым из множества способов и продолжить разговор. «Могу я попросить вас рассказать мне больше (введите здесь то, что вы заметили)?» в целом отличный формат, потому что он не слишком конкретен, но и неочевиден.

Если вы научитесь разговаривать с пожилой женщиной с помощью открытых вопросов, это также улучшит ваши навыки диалога с друзьями, семьей и коллегами.

2) Спросите о чем-то малозатратном

Еще один способ начать разговор с женщиной — попросить ее рассказать о ближайшем окружении. Это открытый вопрос плюс изящный способ позволить ей вести. «Слабое воздействие» не означает ничего слишком личного или напористого, как, например, о вмешивающемся бывшем, который не позволяет вам держать собаку по выходным.

Пример запроса о чем-то малоэффективном:

• «Похоже, вы очень наслаждаетесь этим напитком. Есть какие-нибудь рекомендации для парня, любителя виски, который пытается вырваться из рутины? »
• «Не могу решить, нравится мне эта группа или нет. Как там с тобой сидеть? »
• «Каков ваш уровень вложений в эту игру?» (Для спорт-баров или баров с телевизорами за ними, показывающими спортивные мероприятия).

Просьба о мнении обычно вызывает у собеседника чувство легкости, потому что у каждого есть свое мнение, и его обычно несложно обсуждать.

3) Сделайте продуманный комплимент

Все любят комплименты. Чтобы начать разговор с женщиной, часто бывает так же просто, как отмечать ей вслух что-то, о чем вы уже упоминали себе (подходящее).

Примеры продуманных комплиментов:

• У тебя прекрасные волосы.
• Очень необычное и привлекающее внимание колье.
• Сексуальные туфли.

Простые комплименты могут показаться простыми. Но это часть их очарования.Простое — не то же самое, что упрощенное. А в социальном мире, где каждый изо всех сил старается быть умным, простой и искренний комплимент вполне может стать глотком свежего воздуха для любой женщины.

4) Просто скажите «привет»

Хорошо, да, когда вы выясняете, как начать разговор с женщиной, вам нужно будет дополнить приветствие. Но, как и вдумчивый комплимент, простое приветствие указывает на искренность, открытость и явное отсутствие уловки.

Женщины постарше особенно хорошо вынюхивают BS.Чем интереснее ваш подход, тем меньше вероятность, что они ответят.

5) Отправьте ей выпить

Это классика, и на то есть причина. Когда вы думаете, как начать разговор с женщиной, никогда не помешает сразу же проявить какую-нибудь смелую мужскую инициативу.

Послать напиток женщине — это напористо и уверенно, но не агрессивно или напористо. И это отличный способ привлечь женщин, даже не разговаривая. Используйте свой официант или бармена. . . убедитесь, что они получают то, что она пьет, а не то, что вы выбираете для нее.

6) Сядьте рядом с ней

Если она одна, это легко.

Если она с другом, все немного сложнее. Вы рискуете вмешаться в социальное взаимодействие, в которое она уже вовлечена. Однако действуют некоторые из тех же правил.

В основном присутствовать, но не навязчиво. Если женщина, с которой вы хотите начать разговор, сидит в баре одна или с другом, сядьте по другую сторону от нее и наберитесь терпения. Занимайся своим делом.

В какой-то момент, если вы ей любопытны, она займется вами, когда в другом ее разговоре наступит затишье.Гарантированно, она узнает о вас, как только вы сядете.

7) Если вы хотите научиться, как каждый раз успешно начинать разговор с женщиной — Научитесь слушать

На самом деле, выяснить, как начать разговор с женщиной, не так-то просто. Существует миллион сценариев, которые могут бросить вас на орбиту разговора друг друга. Настоящий вопрос в том, что вы будете делать, когда доберетесь туда? Как ты собираешься продолжать? Все эти 7 способов, как начать разговор с женщиной, также являются отличными способами поддержать разговор.

• Задавайте открытые вопросы
• Делайте искренние комплименты и умеренно
• Спросите ее мнение
• Предложите ей еще один напиток
• Просто скажите «привет»
• На самом деле слушайте

Начало разговора технически происходит снова и снова в процессе обмена. Каждый момент — это возможность расширить диалог или сократить его. Использование этих советов о том, как начать разговор с женщиной, также поможет вам продолжить разговор.И, в конце концов, она может даже сказать тебе «ударила меня».

Замечание о том, что «нельзя» начинать разговор.

Если есть одно золотое, священное правило о том, как начинать разговор с женщиной, которая старше, то это:

Не болтай об этом. себя. И о ней не болтай.

Женщины постарше ищут баланс, и они знают, как взаимодействовать и быть вовлеченными. Если вы подлебнетесь перед ней, вы выключите ее в мгновение ока.Ей не нужен и не нужен фан-клуб. Если вы будете подхаливать перед собой, ваша игра будет мертвой в воде. Ей не нужен и не хочется быть чужим фан-клубом. Она ищет взаимодействия равных.

Три небольших правила, которые пригодятся вам, когда вы научитесь завязать разговор с привлекшей ваше внимание женщиной:

• Не хвастайтесь и не ищите возможности показать ей, насколько вы классны. Не пренебрегайте ссылками на достижения.

Если в ходе разговора у вас есть возможность упомянуть свое время в слаломе на олимпийских испытаниях, конечно.. . Действуй. В противном случае держите свою статистику в штанах.

Если бы она не была сексуальной или если бы у нее не было определенного настроения, вы бы не пытались придумывать, как начать с ней разговор. Женщины ценят то, что их ценят. Им не нравится, когда на них пялятся. Не спускайте глаз.

• Не задерживайтесь.

Посмотрите. . . Иногда дальше просто не пойдет. Будьте любезны, станьте зрелыми и уходите.

Научиться разговаривать с женщиной старше вас — значит быть сознательным.Это означает осознавать, что она делает и говорит, а также то, что вы делаете и говорите. Вы также можете грязно поговорить с ней и возбудить ее.

Стоит потратить время на то, чтобы сесть и обдумать некоторые невербальные сообщения, которые вы намеренно или непреднамеренно можете передать. Спросите себя, действительно ли эти сообщения передают то, что вы хотите передать. Скорее всего, вы сможете немного улучшить свою игру.

Это поможет вам начать разговор с женщиной и поддерживать его в правильном направлении.

сайтов для общения с девушками со всего мира

Использование международного чата — недооцененный способ познакомиться с новыми людьми. Общение с незнакомцами в Интернете открывает новые культурные возможности, которых вы иначе не испытали бы. Следующие ниже сайты чата являются одними из лучших мест для общения с девушками онлайн, а также для обычного текстового чата!

Отличный сайт для общения с женщинами онлайн

1. Talkliv — Общайтесь с азиатскими женщинами
2. PlaceToChat — Общайтесь с русскими девушками онлайн
3. Funchatt — Одинокая латинская женщина для чата

Общайтесь с азиатскими женщинами онлайн через этот единственный чат!

Цена: От 2 $.99

• Используйте функцию лица, чтобы найти симпатичную девушку, с которой можно поговорить.
• Создайте учетную запись и сразу же начните общаться в чате
• Когда вы создадите учетную запись, вы получите 20 кредитов бесплатно

Talkliv — один из лучших онлайн-сервисов чаты. Он был создан с целью помочь мужчинам всего мира общаться со случайными девушками из азиатского региона. Если вас интересуют женщины из Азии, Talkliv — это чат, с которого можно начать охоту. Вы можете просмотреть сотни профилей и щелкнуть по ним, чтобы увидеть подробную информацию о каждом пользователе.Узнайте их возраст, физические характеристики, работу и даже уровень владения английским языком! Коммуникация стоит кредитов, а плата за текстовый чат начинается с 2 кредитов в минуту.

Лучшее приложение для женского чата для мужчин, которые хотят общаться с женщинами в СНГ!

цена: От 2,99 долларов США

• Первая викторина, которая поможет вам создать профиль
• Инструкции по выбору лучшего изображения профиля
• Приветственные кредиты для тестирования вашего сайта

Создавая учетную запись в PlaceToChat, вы запустите первую викторину и настройте сегмент, который поможет вам создать свой профиль.Здесь также отображаются совпадения, которые могут вас заинтересовать. Нажмите на пользователя, которого хотите, чтобы увидеть все подробности в профиле этого пользователя. Вы также можете просматривать общедоступные фотографии участника и использовать кредиты для доступа к его личным фотографиям. Кредиты необходимы для отправки текстов, чата и отправки подарков. Зарегистрируйтесь, и вы получите в подарок 20 кредитов. После этого он будет стоить минимум 2,99 доллара.

Общайтесь с латинскими женщинами на известном сайте онлайн-чата!

цена: от $ 2,99

• Регистрация совершенно бесплатна
• Вы можете общаться с девушками
• Обширная глубина настройки профиля

Funchatt — одно из немногих простых приложений для чатов, которое специализируется на общении с латинскими женщинами .Это позволяет вам создать свой собственный подробный профиль, заполненный общедоступными и частными фотографиями. Вы можете использовать свои кредиты, чтобы просматривать личные фотографии других пользователей. Один из лучших способов найти одинокую женщину для общения — использовать функцию «лица». Вы будете видеть фотографии одного пользователя за раз, и вы можете поставить отметку «Нравится» или пропустить. Пользователи, которым это понравится, будут уведомлены и смогут выбрать, отвечать ли на сообщение. Подмигивайте, дарите материалы, отправляйте письма или добавляйте их в избранное позже. Funchatt предлагает множество способов оставаться на связи и формировать новые связи.Помимо текстовых чатов для обмена мгновенными сообщениями с девушками, есть также фотографии в чате, стикеры для чата и многое другое. По содержанию он намного превосходит популярные сайты для общения и знакомств.

Omegle

Один из самых популярных чат-сайтов для непреднамеренного общения с девушками.

цена: свобода

• Случайно, но легко познакомиться с женщинами в Интернете
• Видео отслеживается
• Вы можете найти пользователей с общими интересами

В Omegle общайтесь с незнакомцами и девушками, которых вы никогда не встречали твоя жизнь.Важно то, что он полностью рандомизирован, и вы не можете контролировать, с кем разговариваете. Вы захотите войти в чат-комнату с женщиной, но вы можете получить чат-комнату с мужчиной. Если вы собираетесь пообщаться с девушками в сети, вы бросаете кости с такой вероятностью. Введите интересы, которые у вас совпадают с теми, кто их разделяет. Это самый надежный способ найти лучшую отдельную чат-комнату. Однако, в отличие от других платформ, где вы можете выбрать, с кем хотите поговорить, на то, чтобы встретиться с женским чатом, уходит много времени и усилий.

Вращение чата

Одна из премиум-комнат для одного человека с дополнительным платным опытом.

цена: От 6,99 долларов в неделю

• Выберите национальность человека, с которым хотите познакомиться
• Удалить рекламу с премиум-аккаунтом
• Применить виртуальную маску, чтобы скрыть свою личность

Большинство лучших функций Chatspin в ловушке крутых платных каналов. На веб-сайтах полно рекламы, и даже онлайн-чат может показаться коротким, чтобы воспроизводить рекламу.Это раздражение можно устранить, установив премиум-аккаунт. Вы также можете повторно подключиться к пользователям, с которыми встречались ранее, исключить различные местоположения и скрыть свое местоположение. Chatspin предлагает текстовый чат вместе с видеочатом, а одиночный чат поможет вам поговорить с одной девушкой.

Chatroulette

Погрузитесь в совершенно случайный видеочат с незнакомцами со всего мира.

цена: свобода

• Короткий пробный период, после которого вам нужно создать учетную запись
• Чаты «Только текст» недоступны
• Немодерируемые разделы полностью закрыты

В чате полно видеочатов , но если вы хотите пообщаться с женщинами в сети, это может быть не удобнее других способов.Это случайная чат-платформа. Другими словами, вы не можете общаться в прямом эфире с женщиной или разговаривать с мужчиной. С Chatroulette вы можете использовать его в течение нескольких минут без регистрации. Затем вам будет предложено войти в систему из Google или Facebook. Если ваша камера или микрофон отключены, вы не сможете использовать платформу.

Вы можете хорошо провести время, выбрав один из этих сайтов чата и пообщавшись с женщинами. Они предлагают огромную базу участников, веселую и дружелюбную атмосферу, а также дополнительные инструменты для помощи.Получите приложение женского чата, которое наилучшим образом соответствует вашим ожиданиям, и познакомьтесь с незнакомцами со всего мира для искреннего общения.

FAQ

Будет ли чат в 2021 году?

Безусловно, чаты все еще будут работать в 2021 году. Есть много вариантов. В этой статье мы познакомили вас с некоторыми из самых популярных онлайн-чатов для начинающих. Важно поэкспериментировать с разными комнатами чата, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для вас.

Каковы сильные и слабые стороны чата?

Сильные стороны:

• Самый простой способ познакомиться с новыми людьми
• Анонимное и безопасное общение
• Тысячи чат-комнат доступны одновременно

Минусы: Недостатки:

• Нет гарантии, что вы кого-то встретите определенного пола или национальности
• Некоторые веб-сайты чатов не имеют расширенных функций

Опасна ли чат-комната?

Пока вы используете один из рекомендуемых сайтов чатов для безопасных знакомств, они ни в коем случае не опасны.Конечно, вы должны быть осторожны с деталями, которые вы публикуете в Интернете. Не сообщайте свое имя или банковские реквизиты и не нажимайте внешние ссылки, так как это может быть фишинговый сайт. Если вы просто поговорите с девушкой в ​​Интернете, не раскрывая свою личную информацию, это совершенно безопасно.

Как вы разговариваете со случайными девушками в сети?

Девушки будут общаться онлайн, как и в реальной жизни. Самое главное — снять духовный блок онлайн-разговора. Начнем с небольшого рассказа.Это откроет путь для более глубоких или мрачных разговоров. Разговоры о беззаботных вещах могут помочь вам найти интересы, которые вы разделяете. Это немного легкомысленно, но не повышайте ставку, если не получите от нее такой же энергии. Если она вознаградит ваши намерения, вы получите зеленый свет, чтобы продолжить и повысить свою ставку. Это очень легко.

Сайты для чата с девушками со всего мира Ссылка на источник Сайты для чата с девушками по всему миру

Чего не следует говорить, когда женщины говорят с вами о сексуальных домогательствах

Взрывоопасная кампания #MeToo в 2017 году продемонстрировала, сколько женщин рассказали истории о сексуальных домогательствах и нападениях — и сколько случаев до этого момента замалчивались.После коллективного излияния в Интернете сексуальные домогательства стали темой повседневного обсуждения.

Хотя разговор сам по себе прогресс, стало также ясно, что женщинам все еще приходится затрачивать значительный эмоциональный труд, чтобы объяснить и оправдать свой личный опыт окружающим их мужчинам. Это особенно верно, когда люди решают сыграть в этих дискуссиях адвокатов дьявола. Это немедленно загоняет женщин в угол, где они должны занять оборонительную позицию, чтобы доказать достоверность своего опыта или реакции на него.Это может быть утомительно — отсюда и термин «эмоциональный труд».

Изучая опыт сексуальных домогательств женщин в публичном пространстве на протяжении более трех лет, я начал замечать общие возражения при разговоре с мужчинами о распространенности и влиянии такого поведения. Эти общие возражения активно подрывают возможность прогрессивного и продуктивного взаимодействия.

«Бывают и худшие вещи»

Сексуальные домогательства можно легко упустить, особенно если сравнивать их с более серьезными формами сексуального насилия.Может показаться, что на улицу ухаживают — не так плохо, как на самом деле, но вред сексуального домогательства частично заключается в его повседневном и повторяющемся характере. Самые обычные вторжения, такие как ухмыляющиеся взгляды, кошачьи крики или волчьи свистки, происходят настолько регулярно, что часто остаются незамеченными или оспариваются. Они воспринимаются как должное.

Но, очевидно, случаи сексуального домогательства «низкого уровня» напоминают женщинам об опасности более агрессивного сексуального посягательства или насилия. Этот страх, в свою очередь, влияет на их повседневный опыт, заставляя их чувствовать себя более напуганными и ограничивая их способность ориентироваться в общественных местах так же, как это может делать мужчина.

Опрос 2018 года, охватывающий 13 стран, показал, насколько мужчины сильно недооценивают уровень сексуальных домогательств, с которыми женщины сталкиваются в своей жизни. По оценкам мужчин, 36% женщин подвергались сексуальным домогательствам, тогда как цифры близки к 60% (вероятно, это все еще заниженная оценка).

Это вызывает беспокойство, поскольку влияет на то, как мы говорим о сексуальных домогательствах. Для мужчин это абстрактный сценарий или «интересная» тема, которая вряд ли случится. Имея это в виду, легко увидеть, как точка зрения может быть принята просто для аргументации, не понимая, насколько высоки ставки для женщин на самом деле.

«Не все мужчины»

Нередко, когда женщина рассказывает историю о сексуальных домогательствах, мужчины занимают оборонительную позицию и ведут себя так, как будто на них лично нападают. Важно понимать, что эти дискуссии — это нападение не на «всех людей», а на преступников и общество, которое по-прежнему функционирует таким образом, чтобы это поведение проявлялось и сохранялось.

Ответ «но не всех мужчин» намекает на то, что вас больше беспокоит то, как эта ситуация влияет на вас и ваше мужское существование, чем на женщину, которая подверглась преследованиям или нападениям.

Он только что сказал «не все мужчины»? Shutterstock

«Мужчины тоже жертвы»

Мужчины и мальчики также являются жертвами сексуального насилия, и, возможно, стигма и стыд для выживших мужчин усугубляются преобладанием токсичной мужественности. Виктимизация и уязвимость (особенно сексуального характера) не соответствуют общественным идеалам «быть мужчиной».

Однако признание того факта, что женщины в непропорционально большей степени страдают от сексуального насилия, не отрицает того, что оно также случается с мужчинами и мальчиками.Попытки заявить о гендерно нейтральном вопросе лишь ослабляют серьезность и влияние сексуальных домогательств и надругательств на повседневную жизнь женщин.

«Почему ты не крикнул в ответ?»

Академик-феминистка Лиз Келли выдвинула теорию сексуальных домогательств как «континуума сексуального насилия». Это помогает понять, что когда сексуальные домогательства происходят публично, страх обострения ситуации часто влияет на реакцию женщин.

Утренние поездки на работу могут быть очень тяжелыми.Люк Стэкпул / Unsplash

Вы можете не подумать, что кошачий крик или продолжительный взгляд опасны, но принимающая сторона не знает, является ли это выражение внимания концом встречи или превратится в нечто более угрожающее. Выход из ситуации во избежание более серьезного инцидента почти всегда является приоритетом, а не высказывание своего мнения.

Мое исследование, посвященное опыту сексуальных домогательств женщин в общественном транспорте, показало именно это — когда мужчина мастурбировал напротив них в пустом вагоне метро, ​​их главной заботой было выбраться к черту.

Сказать кому-то, как ему следовало отреагировать на сексуальные домогательства, на самом деле просто форма обвинения жертвы. Сосредоточение внимания на том, как жертва отреагировала, а не на поведении преступника, подпитывает опасный рассказ о том, что женщина обязана защищать себя от мужчин, что она должна изменить свое поведение, чтобы существовать в мире, где сексуальные домогательства являются нормальным явлением. точка считается неизбежной.

Ваш ответ

Сексуальные домогательства широко обсуждаются как «женская проблема».Но проблема не в женщинах. Он связан с мужчинами, или, скорее, он существует как симптом общества, допускающего распространение сексистских взглядов. Тем не менее, бремя борьбы с сексуальными домогательствами (и другими формами сексуального насилия и гендерного неравенства) по-прежнему ложится преимущественно на плечи женщин.

Если вы играете роль адвоката дьявола, вы можете выражать провокационную, часто принижающую точку зрения, не признавая ее. Это только усложняет обсуждение женщинами темы, которая влияет на их повседневную жизнь.

Когда мужчины сталкиваются с реальностью сексуальных домогательств, если они продолжают реагировать таким образом, это приводит к тому, что женщины и их повседневные реалии становятся недействительными и заставляют замолчать. Чтобы выслушать, не нужно много времени, но это может иметь решающее значение для того, как рассказывается история.

Чат горячей линии | Женщины против жестокого обращения

Мы знаем, что не всегда легко и безопасно разговаривать по телефону поддержки и справочной линии.Вот почему мы рады предложить бесплатный, конфиденциальный и анонимный онлайн-чат. При подключении убедитесь, что вы находитесь в безопасном месте и используете защищенный компьютер, в который не было взлома.

Наша служба чата — это безопасный и конфиденциальный способ связаться с защитником «Женщины против жестокого обращения». Веб-чат доступен каждый день с 12:00 до 20:00 по восточному стандартному времени.

Наш веб-чат имеет сквозное шифрование, что означает, что только вы и ваш адвокат, с которым вы разговариваете, можете читать содержимое отправляемых сообщений.Однако не существует технологии, которая могла бы предотвратить чтение информации на устройстве, на котором установлены вирусы, вредоносные программы, шпионское ПО и т. Д. Если вы обеспокоены тем, что ваш компьютер может быть взломан, позвоните на круглосуточную горячую линию Филадельфии по вопросам домашнего насилия по телефону (866) 723-3014. Если это чрезвычайная ситуация, всегда набирайте 9-1-1.

Когда вы закончите веб-чат, рекомендуется очистить историю вашего компьютера и удалить файлы cookie. Это предотвратит просмотр вашей активности в Интернете.

Щелкните ссылку ниже, чтобы начать веб-чат.

Начать веб-чат

Если сейчас с 12:00 до 20:00 по восточному стандартному времени, в настоящее время в сети есть защитник, и кто-то должен ответить вам в течение 5 минут.Если в это время вы не получаете известий от кого-то, это может означать, что адвокат помогает другим людям.

Если это безопасно, дождитесь следующего доступного защитника. Если вам нужно срочно с кем-то поговорить, позвоните по круглосуточной горячей линии по вопросам домашнего насилия в Филадельфии по телефону 1-866-723-3014.

УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Конфиденциальность и обязательный отчет в g: Все сообщения и услуги бесплатны и будут оставаться конфиденциальными, если вы не раскроете жестокое обращение с детьми / пренебрежение заботой о них.По закону мы уполномочены репортерами и должны сообщать эту информацию.

Раскрытие информации об изображениях / снимках экрана : В целях безопасности не отправляйте изображения, картинки, снимки экрана или любые другие вложения. Также рекомендуем не делать скриншоты этого чата. Если оно будет отправлено, Адвокат немедленно удалит его.

Узнать больше о веб-чате

В сознании парней, которые застенчивы и не имеют опыта общения с женщинами

Этот сайт не содержит советов по свиданиям, и эта статья является полуисключением.За прошедшие годы несколько женщин написали мне, что чтение этого сайта помогло им понять действия застенчивого парня, за которым они преследовали. Имея это в виду, я подумал, что постараюсь быть еще более полезным и написать целую статью, описывающую, каково это быть действительно застенчивым и неопытным мужчиной с женщинами. В конце я выскажу несколько мыслей о том, что делать, если в вашей жизни есть застенчивый парень, который вам интересен.

В совокупности приведенные ниже пункты описывают парня, который очень, очень сдержан и неловок с женщинами.Не все застенчивые мужчины сталкиваются с серьезными проблемами или будут иметь все характеристики, применимые к ним. Как и во всех других статьях на этом сайте, здесь я основываюсь на моем собственном опыте и рассказах о том, как застенчивые мужчины думают.

Я также написала продолжение этой статьи о некоторых уникальных проблемах, с которыми сталкиваются застенчивые женщины.

Застенчивые парни очень нервничают из-за женщин

Я расскажу об этом подробнее ниже, но их главная проблема в том, что они просто очень обеспокоены, напуганы и сдерживаются в отношениях с женщинами.Почти все мужчины немного нервничают, когда им нужно пригласить женщину на свидание, сделать шаг, чтобы поцеловать ее или даже впервые поговорить с ней. Но когда парень действительно стесняется, его нервозность достигает такого уровня, когда это обычно мешает ему делать что-либо из этого. Оно действительно сильное, а не то, в чем можно просто сделать глубокий вдох и пройти через него. Иногда эта нервозность проявляется как физические симптомы беспокойства. В других случаях это скорее сильное парализующее колебание. Как будто они знают, как они хотят действовать, но это похоже на невидимое силовое поле, мешающее им это сделать.

Застенчивые парни особенно нервничают, разговаривая с женщинами, которые им интересны

Это может означать, что вы слишком взволнованы, чтобы начать разговор с привлекательным незнакомцем, которого они только что заметили на вечеринке. Это также может быть более длительный срок. Некоторые застенчивые парни, особенно молодые, были влюблены в кого-то годами и никогда не решались с ней поговорить. Время от времени, когда кто-то, по их мнению, сначала с ними разговаривает, они часто слишком нервничают, и в результате краткий разговор состоит из некоторых заикающихся полусвязных ответов с их стороны.

Нельзя сказать, что застенчивый парень иногда не может поболтать с тем, кто ему нравится, но это относительно редко. Иногда они просто не нервничают из-за нее по какой-то загадочной причине. В другое время они могут заставить себя это сделать, но внутри все время они в полном беспорядке.

Их можно «настроить», но нельзя «сбить с ног»

Одна проблема, которая может беспокоить более застенчивых парней, заключается в том, что иногда их нервозность не проявляется при первой встрече с женщиной, а возвращается, чтобы укусить их вскоре после этого.Вначале им удается казаться спокойными и обаятельными и производить хорошее впечатление, но затем они разваливаются, когда ставки становятся выше. Причина в том, что когда они впервые сталкиваются с этой женщиной, она новенькая, и у них не было времени слишком много обдумывать и развивать к ней какие-либо нервные чувства. Они уйдут от общения, чувствуя себя взволнованными и оптимистично настроенными по поводу того, к чему все может привести.

Однако теперь у них есть причина чувствовать давление и нервозность рядом с ней, и именно это и происходит.Затем сценарий идет в одном из следующих направлений:

• Он слишком нервничает, чтобы снова с ней разговаривать
• Он разговаривает с ней, но он такой замкнутый, очевидный обломок, что ей это неинтересно.
• Он разговаривает с ней, но слишком нервничает, чтобы оставаться самим собой, в конечном итоге ведет себя как тупица и стреляет себе в ногу
• Он так нервничает, что в этот момент избегание тревожных симптомов имеет приоритет над чем-либо еще, и он ведет себя грубо, странно, отчужденно, чтобы намеренно саботировать свой шанс

Этот сценарий «настраивать их, но не доводить до конца» может случиться с разные степени.Первый — это когда парень просто несколько раз видит женщину и уверенно смотрит ей в глаза. Она, кажется, привлечена и заинтригована и как будто ждет, когда он подойдет к ней. Он видит это, нервничает и никогда не решает поговорить с ней.

Другой вариант — когда парень сталкивается с женщиной, скажем, потому что он случайно садится рядом с ней на лекции, немного болтает с ней и хорошо кончает. Она интересна. Введите давление. Он не может набраться смелости поговорить с ней в другой раз.Третий сценарий может быть чем-то более затяжным, например, у парня есть несколько разговоров с женщиной, которую он никогда не считал более чем дружелюбной, с которой можно поговорить. Он замечает, что она, кажется, испытывает к нему влечение, и вскоре после этого все разносит.

Они нервничают, приглашая женщин на свидание

Иногда парень может поговорить с женщиной, которая ему интересна, часто потому, что обстоятельства складывают их вместе, так что на него не ложится бремя приближаться к кому-либо. Если ему кто-то нравится, он часто будет слишком нервничать, чтобы пригласить ее на свидание, и столкнется с неловкостью и риском быть отвергнутым.Он может никогда не пригласить ее на свидание или отложить его так долго, что к тому времени, когда он это сделает, момент уже прошел.

Они нервничают перед ходом

Даже если все вышеперечисленное направлено против него, застенчивому, неопытному парню иногда бывает достаточно вещей, чтобы он оказался в положении, когда он наедине с женщиной и имеет шанс « сделать ход » ( например, поцеловать ее, обнять ее и т. д.). Неудивительно, что они тоже очень нервничают и колеблются по этому поводу.Тот же общий дискомфорт и риск отказа.

У него может быть вопиющая возможность для всех систем, в которой женщина явно заинтересована, но он не может ее реализовать. Вот он, сидит на диване и смотрит фильм со своим свиданием, когда начинают катиться титры. Она поворачивается к нему лицом, выжидающе глядя ему в глаза. Он возвращает ей взгляд и останавливается на мгновение, и еще немного, и еще немного … потом он встает и говорит, что ему лучше поехать домой, пока не стало слишком поздно.Потом он ругает себя за бесхребетность. Он весь вечер набирался духа, чтобы поцеловать ее, и все думал, не подходящее ли сейчас время для этого, но, в конце концов, не смог нажать на курок.

Один из основных опасений парней в этой ситуации, если они неопытны в сексуальной сфере, заключается в том, что их позорный секрет будет раскрыт, и они будут унижены. Они могут подумать что-то вроде: «Я никогда не целовал женщину. Я не знаю, что делаю. Что, если она скажет, что я никогда не делал этого раньше?» Естественно, они чувствуют себя пойманными в дрянную Уловку-22, где им нужен некоторый опыт, чтобы уверенно двигаться, но они не могут чувствовать себя уверенно, делая движение, пока у них не появится некоторый опыт.

Их запугивают женщины, которых они считают более опытными, чем они

А когда ты действительно неопытен, кажется, что это почти каждая женщина. Частично это происходит из-за убеждения, что ни одна женщина не заинтересуется застенчивым парнем, если у нее уже было несколько парней. Это также восходит к тому моменту, который я упомянул в последнем абзаце, о том, что они опасаются раскрытия своей неопытности.

Это мешает застенчивым мужчинам двумя способами. Во-первых, они часто исключают из числа перспективных женщин более опытных женщин.Слишком страшно. Только безобидные, невинные с виду женщины не вызывают у них страха. Но существует не так много женщин, которые столь же застенчивы и неопытны, как и они, так что это действительно сокращает их возможности и заставляет их оказывать гораздо большее давление на себя, когда они действительно находят ту, которая подходит под описание.

Во-вторых, если ему нравится женщина, а она ему нравится, и она говорит что-то, что привлекает внимание к ее сравнительно более высокому уровню опыта (например, упоминание бывшего парня), он может расстроиться и отказаться от нее.Теперь она кажется намного более устрашающей. И они думают, зачем ей он? У нее есть опыт, а у него нет. Это никогда не сработает.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Со временем многие тревожные парни могут постепенно столкнуться со своими страхами и получить достаточно опыта общения с противоположным полом, чтобы их тревога перестала сдерживать их, как раньше. Они могут начать встречаться, как и все. Однако им всегда бывает труднее, чем некоторым мужчинам. Они часто опаздывают, поскольку их нервы и общая социальная неловкость не позволяли им вступить в игру свиданий так же рано, как и все остальные.

Они не уверены в себе и жестко относятся к свиданиям с

Когда парень застенчив и неуверен в своей личной жизни, небезопасные мысли часто текут в его голове легким потоком: «Я безнадежен.Я никогда не поправлюсь. Я плохо отношусь к женщинам. Я неудачник. Я недостаточно хорошо выгляжу. Я никак не могу нравиться этой женщине на работе. Я совсем облажался с ней на днях, когда сделал эту глупую шутку. Я сдаюсь «.

Все это само по себе саботаж. Во-первых, неуверенность в себе — не самое привлекательное. Во-вторых, они могут быть очень внимательны к любым признакам отказа и почти готовы сделать худший вывод. Например, если они небрежно болтают с женщиной, и она упоминает телешоу, которое ему не нравится, он может сдуваться и думать: «А, чувак, ей нравится это шоу? Я ей ни за что. сейчас же.Черт возьми, другая перспектива не сбылась. История моей жизни. Я никогда никого не встречу ».

У них есть образ мышления, при котором они надеются, что вселенная предоставит им партнера

Многое из того, что я уже упоминал, намекает на это. Трудно объяснить, но почти бессознательно застенчивые парни могут иметь отношение к тому, что для того, чтобы получить девушку, мир должен послать им такую ​​упаковку, чтобы они не чувствовали беспокойства или не должны были делать что-либо, что их выталкивает. свою зону комфорта.Они полагают, что однажды все наконец-то сработает, когда они наткнутся на женщину, которая естественно любит их, с которой им не придется проявлять инициативу, чтобы поговорить, с кем им не придется спрашивать, и у кого есть волшебная комбинация. качеств, которые гарантируют, что он никогда не нервничает рядом с ней.

Кроме того, застенчивые парни часто фантазируют о встрече с действительно нападающей, берущей на себя ответственность женщиной, которая делает за них все пугающие движения. Она приглашает его на свидание, сначала целует его и т. Д. Однако, если парень действительно стесняется, он все равно может упираться в лицо столь прямолинейному человеку и упускать свой шанс.

Идея о том, что если им нужна девушка, им придется активно работать над ее поиском или что им придется научиться справляться со своей нервозностью, нет на карте. Нет, им просто нужно встретить идеальную женщину при идеальных обстоятельствах, когда их будут вести по рельсам, и у них не будет места, чтобы облажаться. У них есть такие мысли, как: «Ну, я не встречал ни одной женщины в этом семестре. Может быть, на занятиях в следующем семестре я случайно окажусь рядом с человеком моей мечты», или «Может быть, на моей работе женщина, которая мне нравится, будет назначен работать со мной над проектом весь день », или« Может быть, в этот раз, когда я пойду в бар и просто буду стоять всю ночь, женщина подойдет ко мне и соблазнит меня.«

Они могут быть довольно наивными в отношении реальных отношений и взаимодействий между полами

Когда парень застенчив и не имеет опыта общения с женщинами, он обычно не погружается в женскую компанию или сцены свиданий и секса. Он также может быть социально неопытным или изолированным в целом, потому что ему нравится держаться особняком или у него нет большого количества друзей. Это означает, что застенчивые парни получают свое представление о свиданиях, девушках и отношениях из таких источников, как фильмы, телешоу, Интернет и отрывки разговоров, которые они слышали от других людей.

У застенчивых парней может развиться карикатурный, романтичный взгляд на отношения, потому что они видели слишком много романтических комедий или школьных драм с голливудскими концовками. По своему «образованию» красивая девушка из группы поддержки всегда хочет заботливого, чуткого парня, которому она нравится. Главная героиня хочет, чтобы хороший парень спас ее от всех придурков, которые она обычно привлекает. Женщины — милые, невинные создания, которых нужно лелеять. У застенчивых парней есть слепое пятно на то, что некоторые женщины могут напиться и целоваться с горячим парнем просто так, или что у них может быть друг с пособиями, или что они захотят случайно встретиться с девушкой. сразу несколько человек.

Это может сделать застенчивых парней совершенно незнакомыми с протоколом свиданий. Люди в возрастной группе парня могут даже не «встречаться» на самом деле, но он не знает этого, потому что это то, что люди делают в фильмах и на телевидении. Они могут задаться вопросом: «Как именно вы пригласите женщину на свидание?», «Неужели вы действительно должны поцеловать ее на пороге в конце ночи?», «Могу ли я пригласить ее на ужин?» и фильм? »

Когда они встречают женщину, им нравится их ум, они склонны переходить к мелодраматическим фантазиям

Продолжая тему чрезмерно романтического взгляда на свидания: когда застенчивый, неопытный парень находит женщину, которая ему нравится, его мысли часто не такие: «Она кажется забавной.Может быть, мы можем потусоваться несколько раз и посмотреть, к чему это приведет. «Нет, скорее всего,» Она единственная. Она девушка моей мечты. Я просто хочу часами обнимать ее у океана, пока мы наблюдаем за падающими звездами наверху «. Помимо того, что это немного глупо и чрезмерно, это мышление действует им на нервы, потому что возлагает на вещи слишком много ожиданий — женщину, которой они » Я только что заметил в классе, что может быть их родственной душой. Мальчик, лучше не лажай с этим.

Они слишком много внимания уделяют женщинам, которых случайно встречают в повседневной жизни

Поскольку они не пытаются создавать свои собственные варианты, всякий раз, когда полноприличная женщина входит в жизнь застенчивого парня в школе, на работе или в кругу общения, его ум сразу же вспоминает: «Неужели это тот самый? ?? Это женщина, с которой я положу конец полосе одиночества? » Они могут начать новую работу, поболтать с одной из своих коллег по работе в течение двух минут о погоде, а затем пойти домой той ночью и мечтать о свидании с ней.Они быстро увлекутся и будут озабочены, постоянно задаваясь вопросом, получится ли у нее все.

Что странно, объективно эти женщины часто даже не так привлекательны для застенчивого парня, иначе он явно не был бы ее типом. Однако из-за того, что у них так мало вариантов и они так отчаянно хотят кого-то встретить, любая минимально дружелюбная женщина, с которой они встречаются, мгновенно становится возможной. Им почти наверняка нравятся эти женщины, какой у них еще выбор? Если позже покажется, что ничего не получится — что вполне вероятно, поскольку он просто вложил в одноразовое случайное общение слишком много смысла — он деморализуется.Но скоро он зациклится на новом человеке.

Я думаю, женщины должны знать, что, просто проявив дружелюбие с более застенчивым парнем, даже самым неприкрытым, он может начать видеть в вас перспективу. Он может даже наполовину влюбиться в вас. Дело не в том, что вы посылали ему какие-либо сигналы, просто любая женщина, с которой он сталкивается, предлагает шанс положить конец его статусу Вечно Одинокого, и его разум реагирует на это слишком взволнованно и отчаянно.

Очевидные уроки

Вот, что я думаю, возможно, вы сможете найти другие:

• Если вы хотите познакомиться с застенчивым парнем, возможно, будет проще поговорить с ним самому.
• Если он кажется неловким, проявите настойчивость и попробуйте поговорить с ним еще несколько раз.
• Если вам показалось, что вы поладили с парнем, но теперь он ведет себя странно и не решается поговорить с вами, он может стесняться (или это может быть по любой из других причин, по которым двое людей, кажется, поладили, но тогда один не хочет не буду следить за этим …)
• Если парень по какой-то причине нервничает или не чувствует себя в безопасности рядом с вами, просто расслабьте его, не привлекайте к этому внимание, и в конце концов он успокоится.
• Даже если вы посылаете очевидные намеки, и даже если он их понимает, вы не всегда можете рассчитывать на то, что он пригласит вас на свидание или сам поцеловает вас. Всем участникам будет легче, если вы сделаете первый шаг.
• Не ждите, что более застенчивый парень обязательно «усвоит» такие понятия, как: «Мы просто два раза тусовались и один раз дурачились, это не значит, что мы теперь пара». Он мог быть слишком наивным или романтичным, чтобы понять это.
• Если вы думаете, что парень, который вам нравится, неопытен, сделайте ему одолжение и ничего не делайте, чтобы привлечь к нему внимание.Не дайте ему возможности испугаться и неуверенно думать о том, какой он якобы жалкий девственник.
• Если вы думаете, что парень неопытен, вы можете применить тот же подход к своему прошлому опыту. Только не поднимайте их и, возможно, дайте ему повод для беспокойства. Конечно, после того, как вы немного поработали, и он стал более расслабленным и комфортным с самим собой, вы можете рассказать о своих бывших парнях или о том, что вам нравится в постели, но перед этим, вероятно, лучше сказать: «Если он не знает о это его не побеспокоит «подход.

Это все, что у меня есть. Надеюсь, эта статья поможет вам познакомиться с тем милым, тихим, причудливым парнем, на которого вы положили глаз. И, конечно, я надеюсь, что эта статья косвенно облегчит жизнь всем застенчивым парням.

Бонусный раздел: выяснить, почему застенчивый парень, который вас интересует, ведет себя так, как он

Изначально это не было частью статьи, но я решил добавить его после того, как несколько женщин написали мне, прося помощи с застенчивым парнем, с которым они были заинтересованы.В целом их ситуация заключалась в том, что все казалось, что они движутся в многообещающем направлении, но затем он начал избегать контакта с ней, и она не понимала, почему он так себя ведет или что она может сделать, чтобы спасти ситуацию. Мелкие детали каждой истории различаются:

• Иногда очевидно, что парень застенчивый, а иногда его труднее читать, и она задается вопросом, объясняет ли застенчивость его поведение.
• Обычно многообещающий первый контакт — это то, что она видит этого парня в своей повседневной жизни — на работе, в автобусе, в своей обычной кофейне, в спортзале и т. Д.Она либо кратко болтала с ним несколько раз, либо они просто смотрели друг другу в глаза несколько раз. Она понимает, что он заинтересован. Кажется, он счастлив видеть ее, но также нервничает и косноязычен в ее присутствии.
• Второй тип многообещающего начального контакта — они были на свидании или два. Кажется, все идет хорошо, и он производит впечатление заинтересованного, но при этом нервного. Возможно, у него был гигантский зеленый свет, чтобы сделать физический шаг, но он не принял его.
• Когда первый тип контакта идет на юг, происходит то, что вместо того, чтобы проявлять больше интереса / спрашивать ее на свидании / приходить поговорить с ней, он внезапно начинает отключать ее.Если она видит его, садясь в автобус, он быстро отворачивается. Если она попытается поговорить с ним у лифта на работе, он почувствует себя неуютно и быстро завершит разговор.
• Если они пошли на несколько свиданий, он перестает отвечать на ее сообщения и звонки.

Трудность во всем этом состоит в том, что, хотя у застенчивых парней в целом есть определенные тенденции, невозможно сказать, что кто-то из них думает в конкретной ситуации. Подходит любое из этих объяснений:

• Он заинтересован в вас, но стесняется сделать первый шаг.
• Он заинтересован в вас, но решил, что он все испортил (например, «Я уже дважды ловил ее взгляд в кофейне, и у меня не хватило смелости поздороваться. Она, должно быть, думает, что я огромный подонок», » Я перестал целовать ее в конце второго свидания. Почему я такой бесхарактерный? Ни одна женщина не любит таких парней. »
• Он заинтересован и был довольно спокоен в первые несколько раз, когда вы его видели, но теперь он чувствует давление, и это заставило его слишком нервничать, чтобы продолжать.
• Он застенчивый, сначала заинтересовался, но передумал. Его застенчивость заставляет его вести себя странно с вами. Он не может подвести вас вежливо и откровенно.
• Не стеснялся, сначала заинтересовался, но передумал. Его поведение не из-за застенчивости. Это просто стандартная бесчувственная тактика игнорирования тех, кто вам не нравится, пока они не уйдут.
• Застенчивый или нет, но он никогда не интересовался, и вы читаете в своем общении с ним что-то, чего не было.Он понял, что вы так чувствуете, и это заставляет его вести себя неуклюже и уклончиво.

Поскольку вы не можете ожидать, что застенчивый парень сделает это сам, лучший способ прояснить ситуацию — это сделать собственный ход, который заставит его дать вам прямой ответ. Если вы уже говорили, пригласите его на свидание. Если вы уже ходили на свидания, спросите его, не хочет ли он снова пойти куда-нибудь. Если он еще не разговаривал с вами, начните разговор. Это может закончиться хорошо или ни к чему не приведет, но если он кажется заинтересованным, но застенчивым и трудным для чтения, пригласите его на свидание.Его ответ все равно не обязательно покажет его мотивацию (он может быть в вас, но отказывает вам из-за нервов), но, по крайней мере, вы сможете двигаться вперед.

Я понимаю, что это не самое легкое дело. Самостоятельное движение может показаться пугающим или неестественным.