Вопрос к психологу: Я боюсь рожать. Что делать?

Почти все беременные беспокоятся о том, как пройдут роды. А у некоторых даже развивается токофобия (или малевзиофобия) — патологическая боязнь родов.

Страхи, а уж тем более фобию, нужно и важно проработать, чтобы они не вмешались в процесс родов и не привели к осложнениям. О том, как это можно сделать, мы поговорили с тульскими психологами.

 

Лариса Милова, психолог

— Прежде всего важно понять, чего именно вы боитесь. Названная трудность — уже на 50% решенная. Условно можно разделить возможные причины страхов на три типа.

Страх неизвестности.

Чем неизвестней и загадочней проблема, тем тревоги у нас больше. Первый шаг — разобраться в процессе родов. Здесь можно прочитать толковую книгу, сходить на курсы при роддоме, получить консультацию у врача. Да, а почему нет?

Страх боли.

С болью такая особенность: ее тяжелее перенести, если думать, что она будет длиться вечно. И наоборот: гораздо легче терпеть, если понимать, сколько именно еще осталось. К сожалению, в случае с родами точного времени никто не знает, но поможет мысль о том, что в любом случае ребенок родится и боль закончится.

Сопротивление боли усиливает ее. Нужно научиться расслабляться во время боли. Звучит противоречиво, но возможно.

У Стивена Левина (автор книги «Кто умирает?») есть упражнения, которые позволяют ослабить боль (не именно родовую, а в общем).

Чаще всего боль легче выдерживать, если рядом близкий человек. Можно договориться с мужем, мамой, подругой (зависит от того, кто именно воспринимается как поддерживающая фигура), которые поприсутствуют на родах и поддержат.

Страх повторения боли.

Если в жизни были тяжёлые операции, катастрофы, физические травмы, неудачные предыдущие роды, то внутри может возникать тревога и даже паника. С этим страхом возможно справиться, работая с психологом. Лучше заранее уточнить, работает ли он с ПТСР. Из литературы может помочь книга Питера Левина «Исцеление от травмы».

Страх, что с ребенком будет что-то не так.

Практически все женщины тревожатся о здоровье малыша. В этом случае бывает полезным общение с другими мамами, которые могут поделиться своим опытом преодоления тревоги и поддержать.

Кроме того, тревога всегда снижается, если мы не чувствуем себя жертвой и что-то делаем для преодоления трудностей (когда ведём себя пассивно — тревога повышается). Кажется полезным разобраться с нормами развития ребёнка (физическими и психологическими), особенностями развития (книг по этой теме много, найти легко). Это позволит не теряться, а ориентироваться в том, что происходит с ребёнком.

Я рекомендую обратить внимание на труды Дональда Винникота, автора «Разговор с родителями» и «Младенцы и их матери».

В любом случае в вопросе преодоления страха родов будет кстати консультация врача, психолога. Эти консультации можно получить бесплатно в центрах помощи и у психологов при роддомах или найти частнопрактикующих специалистов.

 

 

Майя Андрияничева, клинический, семейный и перинатальный психолог

— Страх перед родами является самым сильным по степени выраженности за весь период беременности, и относится он к разряду глобальных страхов перед чем-то неизвестным. Женщина не знает, что ее ждет, и боится неизвестного будущего, особенно если речь идёт о первых родах.

Также страх обусловлен физиологией. В организме беременной женщины происходит кардинальная гормональная перестройка, что не может не сказаться на общем состоянии.

У многих страх перед родами связан с боязнью боли. Роды не могут проходить совершенно безболезненно. При этом степень выраженности боли носит индивидуальный характер.

Помимо болевого порога, играет большую роль эмоциональное состояние женщины, с которым она подходит к моменту родов. Чем больше страхов и тревоги, тем больше она будет зажата физически, и уровень болевых ощущений будет значительно выше. И наоборот, чем оптимистичнее будет настрой, тем она лучше себя будет чувствовать физически.

Страх родов — это социально разрешённый страх. То есть самих родов бояться можно, а, например, бояться материнства, новой жизни, ответственности за ребёнка — не положено.

Поэтому часто есть неосознанный страх, связанный с тревогами и неизвестностью перед будущим материнством, который надо к чему-то привязать. И такой страх находит свое место рядом с родами, так как родов и боли бояться «разрешено».

Важно проработать с психологом, какой именно страх прячется под маской «страха родов».

Понять, есть ли реальные причины для страха перед родами. Чаще бывает так, что есть или собственный негативный опыт родов, или у близкого/знакомых, к сожалению, что-то произошло в этот период. Тогда с этими страхами может помочь разобраться психолог. А иногда женщина тревожится просто потому, что она по сути своей тревожная личность, соответственно, и тип протекания беременности у нее будет тревожный.

Получить грамотную информацию о родах. Подготовиться физически и эмоционально к процессу родов и послеродовому периоду. Часто беременные женщины испытывают страх перед родами из-за отсутствия материнского опыта. Женщина просто не знает, как это должно быть, и часто в этом случае происходит перенос одного реального страха на другой. Правильно подготовленная женщина испытывает совершенно другие эмоции, опираясь на то, что важно для нее. А для нее важно физическое здоровье малыша, поэтому она максимально сосредотачивается на своих действиях и ее ответственности в разные периоды родов.

Во всех случаях страхи полезно проработать с перинатальным психологом. И тогда на место страха придет радостное ожидание своего материнства.

 

 

Мы попросили тулячек поделиться своим опытом преодоления страха родов:

Татьяна Лыгина, мама Аннабеллы (2 года 8 месяцев) и Виолетты (3 месяца), оба раза рожала в тульском ЦРД:

— К родам надо готовиться — в этом я лично убедилась на своем опыте. После первых родов я поняла, что второй раз такой я больше не хочу. Мне еще 3 месяца снились кошмары, связанные с этой болью… Я просыпалась в холодном поту.

Но мы с мужем всегда хотели двоих детей, поэтому я понимала, что ради нашей мечты мне все же придется еще раз пойти в роддом.

Во вторую беременность я серьезно работала со своим страхом. Даже ходила к перинатальному психологу. Она поговорила со мной и посоветовала тщательно подготовиться к родам. Я читала «Гипнороды» и «Роды от природы», смотрела на YouTube-канале онлайн-школы «Легкие роды» и другие подобные курсы. Мне было очень важно понять, что происходит, как все работает, как нужно дышать, почему нельзя кричать и в целом почему нужно делать так, а не иначе.

В итоге мои вторые роды были просто мегакрутые. Мне до сих пор кажется, что ребенка мне аист принес. Я вообще не чувствую, что прошла через роды! Опыт предыдущих родов закрыт, открыт новый — такой офигенный, что все мои прежние страхи улетучились.

Мой совет будущим мамам, которые тоже боятся родов, — не слушайте никого, кто рассказывает вам, как это было ужасно. Это ваш опыт, ваши знания, и многое зависит именно от вас. Уделяйте больше внимания подготовке и не спешите в роддом без причин. Можно рожать хорошо при правильной подготовке. Нам не даётся то, что мы не можем вынести.

 

 

Ксения Беланова, мама Виктории (3 года 9 месяцев) и Евгении (10 месяцев), тоже оба раза рожала в нашем ЦРД:

— У меня был страх перед вторыми родами из-за первого не совсем удачного опыта. Во вторую беременность я обращалась к психологу, и мы в том числе проработали эту проблему. Да так удачно, что рожать Евгению я пошла как на праздник! Также большую помощь в преодолении страхов непосредственно на месте событий помогла доула. Все прошло замечательно, и больше я не боюсь!

 

 

Расскажите в комментариях, как прошли ваши роды. Был ли страх родов? Удалось ли его побороть и как именно?

 

Я боюсь рожать: 6 мифов о беременности и родах | Здоровая жизнь | Здоровье

1. Рожать всегда больно

Конечно, роды — это не сеанс обертывания в Spa-салоне пятизвездочного отеля. Но и разговоры о нестерпимой боли далеко не всегда обоснованны. Все дело в пороге чувствительности, который индивидуален для каждой женщины. Есть счастливицы, у которых он низкий и поэтому роды протекают легко. А некоторые умудряются получать от процесса удовольствие, иногда даже испытывать оргазм! Остальным тоже не стоит паниковать. Во-первых, чтобы подготовиться к событию, у тебя будет девять месяцев, во время которых можно научиться особым образом дышать и принимать правильные «обезболивающие» позы. Во-вторых, схватки причиняют боль недолго – лишь несколько часов до рождения ребенка, и если к ним относиться спокойно, то становится намного легче. Психологи, например, считают, что неприятные ощущения возникают, когда женщина по каким-то причинам не хочет рожать — боится или внутренне не готова к изменениям в своей жизни.

В результате в организме происходит своеобразный ступор: малыш дает импульс к родам, матка принимает его, ее шейка раскрывается. Но от подсознания матери следует противоположная команда. Роды затягиваются, от чего страдают все — и мама, и малыш. Так что, если хочешь, чтобы все прошло быстро и легко, заранее настраивайся на соответствующий лад.

2. После родов можно забыть о фигуре

Встречаются такие счастливые женщины, у которых фигура после родов становится лучше или не меняется. Но будем откровенны: таких меньшинство. Остальные во время беременности прибавляют в среднем 5-10 килограммов, и от этого никуда не денешься. Но то, что «все лишнее» останется с тобой навсегда, — миф. Конечно, несколько сантиметров в области талии сами собой не рассосутся, но и сразу после родов сгонять их не стоит. Начинать борьбу с ненавистными килограммами можно только после прекращения грудного вскармливания. Причем обычно 2-3 лишних килограмма сходят сами собой. А вот остальные рассчитывают «поселиться» насовсем. Выходом из ситуации могут быть диета и физические упражнения.

3. Беременным нельзя стричься и красить волосы

Ага, а еще нужно носить рубище и не мыться все девять месяцев. Ведь поборники «экологичной беременности», поддерживающие вышеупомянутый миф, уверяют что использование любых химических средств (будь то шампунь, гель для душа или крем от растяжек) пагубно сказывается на здоровье еще неродившегося малыша. Лак для ногтей, дезодорант, декоративная косметика и духи также преданы анафеме из-за содержащихся в них «вредных» кислот-щелочей.

На самом деле все современные косметические средства, прежде чем поступить в продажу, проходят строгий дерматологический контроль, и для беременных они столь же безопасны, как и для всех остальных потребителей. Ежедневно на улице или даже дома мы сталкиваемся с массой куда более вредных веществ. И человеческий организм в силах самостоятельно отражать негативные факторы. А беременность эту систему внутренней самозащиты не только не нарушает, а, напротив, мобилизует и делает более прочной. К тому же не стоит забывать, что плод имеет дополнительный защитный барьер — плаценту. Так что наводить марафет во время беременности можно без опасений.

Один нюанс: к сожалению, при окраске волос в «интересном положении» не всегда получается желаемый результат. Структура шевелюры в результате гормональных перестроек меняется, и, воспользовавшись привычным оттенком, ты можешь получить совершенно неожиданный результат. Например, вместо цвета «нордический блондин» — цыплячий окрас.

Проблемой также может стать обострившееся обоняние: аромат любимой туалетной воды или лака для волос вместо приятных ощущений будет вызывать приступы тошноты. Посещение салона красоты, в котором специфических запахов всегда много, тоже станет проблематичным. Но, с другой стороны, никто не мешает подобрать нейтрально пахнущие косметические средства и заниматься собой самостоятельно или вызывать специалистов на дом.

4. О сексе придется забыть

В книжке XVIII века «О народном русском акушерстве» описан обычай, согласно которому «муж беременной перед самыми родами совершает с ней сношение, указывая младенцу путь». Тогдашние врачи считали, что после секса легче раскрывается шейка матки и слабости родовой деятельности практически не бывает.

Ты не поверишь, но врачи XXI века подобный метод устаревшим не считают. Более того, они утверждают: секс во время беременности не только не противопоказан, но и, напротив, оказывает благотворное влияние на организм мамы и малыша. Разумеется, если нет особых противопоказаний. В остальных случаях секс не рекомендуется только в первые два и в последний месяцы беременности. Кроме того, ограничения касаются тех дней, когда должна была произойти менструация, если бы не наступила беременность. В этот период риск выкидыша несколько повышается, поскольку организм женщины привык к циклическим изменениям и отторжению функционального слоя матки. В остальное время получать удовольствие от интима никто не запрещает.

К тому же у большинства женщин именно в «интересном положении» по-настоящему пробуждается половое влечение и во время беременности многие испытывают первый в жизни оргазм.

Если же из-за распространенного мифа будущая мама боится навредить ребенку и пытается бороться с собственными желаниями, нервничает и злится, это гораздо больше вредит плоду. Так что никаких ограничений! Но только в случае, если желание заниматься сексом действительно есть и оно не навязано мужем или не вызвано стремлением угодить партнеру. Ведь почти у 35% женщин половое влечение во время беременности резко снижается или пропадает вовсе. Такое изменение сексуальности неприятно поражает и саму женщину, и ее мужа, но бояться не стоит: либидо, как правило, полностью восстанавливается через некоторое время после рождения ребенка.

5. Я стану капризной истеричкой с извращенным вкусом

Все беременные становятся привередливыми в еде — это правда. Есть много анекдотов про то, как будущие мамы поглощают всякую гадость типа мела, глины и прочих «стройматериалов». Но, несмотря на то что вкусовые пристрастия беременных иногда приобретают причудливые формы, это вовсе не каприз со стороны женщины. Дело — в гормональной перестройке. Она влияет на вкусовые рецепторы женщины, заставляя ее искать новые ощущения.

Существует также теория, что сигналы, поступающие от организма, сообщают, чего женщине не хватает и от чего нужно отказаться. Например, если будущую маму, раньше пьющую кофе литрами, теперь мутит от одного его запаха, то, вполне может быть, это способ, которым организм хочет застраховать мать и ребенка от переизбытка определенных веществ. Появилась неудержимая тяга к фруктам? Скорее всего, не хватает углеводов. Ну, а если безумно хочется мороженого — возможно, таким образом организм восполняет недостаток молочных белков.

К тому же не стоит забывать, что во время беременности меняется флора желудка и кишечника, иногда появляются изжога и тошнота. Именно поэтому будущая мама и начинает пить нелюбимые доселе кефир или молоко. А пристрастия к мелу, глине и прочим «стройматериалам» часто говорят о конкретных заболеваниях, например об анемии.

6. УЗИ делать вредно, пол ребенка можно определить народными способами

Во-первых, ультразвуковое исследование проводится вовсе не для того, чтобы определить пол ребенка, а для контроля за правильным развитием плода и течением беременности. Во-вторых, УЗИ признано самым безопасным методом лучевой диагностики, и все слухи о его якобы вредоносности не имеют под собой соврешенно никакой научно обоснованной базы.

Что же касается определения пола будущего ребенка, то наши бабушки верили — если во время беременности живот покрылся волосиками, значит, будет мальчик. Сами об этом не подозревая, они выстраивали четкую логическую связь: активный рост волос на теле обусловлен повышением количества мужских гормонов в организме. А откуда им взяться, как не от плода-мальчика? Но это не так. Дело в том, что избыток мужских гормонов характерен для всех без исключения беременных.

Наши мамы гадали на «мальчика-девочку» по-другому. Считалось, если живот широкий и располагается высоко — будет девочка, если низко и как бы выдвинут вперед — мальчик. Но, увы, мамы заблуждались не меньше бабушек. Высокое расположение живота может говорить о первой беременности или об отличной физической форме женщины. Еще одно объективное объяснение. У хрупких женщин живот выдается вперед, потому что ребенку просто некуда деваться. Также это может быть признаком того, что плод расположен боком.

И еще. Планируя беременность, помни: заранее предугадать пол будущего ребенка невозможно. И тебе не помогут ни специальные даты, ни сроки зачатия, ни режим питания, ни тем более всякие колдуны-экстрасенсы. Пол ребенка — это генетическая лотерея. И шансы зачать девочку или мальчика всегда 50 на 50. (Хотя некоторые специалисты утверждают, что запрограммировать пол будущего малыша всё-таки можно. Подробнее о том, как увеличить свои шансы на зачатие мальчика или девочки, читайте здесь.)

Мнение специалиста

Валерий Санин, гинеколог, врач высшей квалификационной категории:

— Мифы рождаются от элементарного незнания. Очень часто женщины, вместо того чтобы посоветоваться с врачом, слушают подружек-приятельниц-коллег и верят им на слово, даже не удосуживаясь проверить информацию. К примеру, одна подружка сказала другой, что беременности без токсикоза не бывает. И у несчастной после разговора действительно он начался, хотя до этого все было прекрасно. Потом врачам приходится много сил тратить на «внушение наоборот».

Встречаются и совсем нелепые мифы. Например, что во время беременности нельзя вязать или шить — якобы ребенку будет «зашит» путь в этот мир. Трудно поверить, что кто-то может так думать в XXI веке. Главное, чтобы, занимаясь рукоделием, будущая мама сидела в удобной позе и почаще делала перерывы на легкую физическую разминку (это необходимо, чтобы избежать застоя крови в тазовых органах).

Еще один мифический шедевр: беременной нельзя поднимать руки — ребенок запутается в пуповине. Но подобный дефект происходит только из-за большой длины пуповины, которая определяется генетически. Так что действия женщины на это никак не могут повлиять. Мой совет: поменьше слушайте непрофессионалов и не стесняйтесь задавать вопросы врачам.

Смотрите также:

Хочу ребёнка, но очень боюсь рожать. Что делать? | Мел

Беременность — волнующий и важный этап в жизни женщины. И к нему нужно подготовиться — как физически, так и эмоционально. Однако нередко из-за страха перед самим процессом родов зачатие ребенка откладывается. Как побороть тревогу, отвечает акушер-гинеколог Ольга Власенко.

Shutterstock / PixieMe

Shutterstock / PixieMe

Оригинальный текст читайте на сайте mel.fm

Вопрос. Мы с мужем хотим ребенка, но я боюсь рожать. Одна мысль об этом вызывает у меня панику и ужас. Еще я очень чувствительна к боли и пугаюсь крови. Что делать?

Ответ. Страх родов — это достаточно деликатная и сложная тема для многих женщин, но, к счастью, в условиях современной медицины она легко решаема.

До планирования беременности я бы посоветовала обратиться к перинатальному психологу. Он ответит на все волнующие вопросы и самое главное — проработает страхи. Это уже достаточно серьезно облегчит вам течение предстоящего периода.

Во время самой беременности не лишним будет посещение специальных курсов. Благодаря им вы поймете, как происходят роды, что ощущает женщина в этот период и так далее. Страхи, возникающие на этапе вынашивания, пройдут — вы станете увереннее, узнаете все нюансы: когда начинаются более серьезные схватки, что следует делать в момент их наступления, как можно себе помочь.

В это же время следует выбрать врача-акушера, который будет сопровождать вас на родах. Заранее познакомьтесь с ним и, будучи уже беременной, обговорите все волнующие вас моменты. Объясните, что вы очень чувствительны, боитесь боли и вам необходимы максимально комфортные условия для родов.

Вообще, в таких случаях часто применяется эпидуральная анестезия, и именно это может предложить врач. Опасаться ее не стоит, она безопасна, а что самое главное — отсутствуют тяжелые последствия. Разве только есть возможность головной боли на третьи сутки после родов. Кроме того, вы можете сами выбрать удобный способ введения этого препарата и даже дозировку (но это обговаривается на месте с анестезиологом во время родов). Врач и акушер также могут помочь вам найти хорошего анестезиолога — заранее обговорите с ним все детали — и проблем с введением эпидуральной анестезии, скорее всего, не возникнет.

Что касается самого родового процесса — вам не придется за ним наблюдать. Вы точно не увидите крови, поэтому насчёт этого волноваться не стоит.

Таким образом — главное иметь рядом надежную команду, которая состоит из перинатального психолога, акушера, анестезиолога и специалиста с курсов для подготовки к родам. Эти люди помогут вам пережить все этапы — от зачатия до рождения.

Я боюсь рожать, что делать: 10 советов для будущих мам

Обновлено: 10.06.2021 13:10:04

Зачатие и рождения нового человека – удивительное чудо, происходящее с женщиной. Сложность протекающих процессов в организме и их недостаточное понимание зарождают страхи, связанные с разными аспектами беременности и родоразрешения. Часто будущая мама начинает бояться в момент приближения появления малыша на свет. Исследования специфики зарождения страхов беременных женщин и влияние на них социально-психологических факторов, позволили ознакомиться с основными фобиями:

1. Страх боли. Рассказы подруг и других женщин, переживших мучительное родоразрение, зарождают мысли об испытании невыносимой боли. Подобное явление можно избежать, заранее обговорив с врачом, принимающим роды, и анестезиологом возможность применения эпидуральной анестезии. Стоит отметить, что многие женщины отказываются от обезболивания, чтобы полноценно прочувствовать чудо рождения.

2. Боязнь за свое здоровье. Риски получить последствия в виде нарушений здоровья после родов преследуют большинство женщин, ожидающих ребенка.

3. Боязнь за здоровье ребенка. Основные страхи связаны с состоянием малыша. Как он переживет родовой процесс, как будет чувствовать себя, когда придет в этот мир – данные вопросы сильно тревожат будущих мам.

4. Страх восстановительного периода. Сюда относят и эстетические фобии (набор веса, изменение пропорций тела и т.д.), и страх того, что прежнее здоровье не вернется или вернется спустя длительное время.

5. Переживания о компетентности медицинского персонала. Женщины, как правило, стараются заранее обговорить момент родов с врачом. Экстренное поступление в родильный дом меняет намеченный план действий, и роженица испытывает переживания насчет правильности действий медицинского персонала. Иногда даже течение событий по плану не позволяет избавиться от тревожных мыслей.

6. Страх о том, что не хватит сил самостоятельно родить малыша. Отсутствие уверенности в собственных возможностях сильно влияет на эмоциональное состояние. Этот страх навеян субъективными переживаниями, связанными с личностными особенностями женщины (неуверенность в себе, тревожность).

Если вы боитесь, это не является отклонением от нормы реакции на стрессовые события. Эволюция распорядилась так, что именно инстинктивный страх оберегает нас от потенциальных угроз и заставляет совершать действия, направленные на сохранение жизни. В головном мозге есть отдел, отвечающий за ощущение страха – миндалевидное тело. Оно анализирует угрозу и дает сигнал для действий, направленных на нейтрализацию или избегание опасности. Поэтому бояться – это нормально. Главное, не давать тревожным мыслям брать контроль над разумом. Исследования тревожности беременных в разных возрастных группах показывают, что гипертрофированному чувству страха подвержены будущие мамы в возрастной группе 30-40 лет. В представленной статье вы найдете способы, которые помогут вам разобраться с боязнями перед родами и осознанно принять свое состояние.

Функции предродовых страхов

Вы видите только негативные последствия страха – переживания, навязчивые мысли, тревога. Однако он целенаправлен и имеет ряд важных функций для беременной женщины:

1. Подготовка к родам. Страх рождается не из негативных, а из позитивных побуждений. Это желание быть здоровой, создать безопасные условия для малыша, пронести муки родов достойно и т.д. Сомнения и переживания создают сильную мотивацию для того, чтобы проявить максимум усилий и дать жизнь своему ребенку.

2. Подготовка к воспитанию ребенка. Фобии, связанные с беременностью и родами, закладывают основы ответственности, осмотрительности и готовности будущей мамы принимать серьезные решения. С данными качествами вы сможете адекватно оценивать ситуацию и действовать в ее условиях.

3. Зарождение материнского инстинкта. Он появляется не только из чувства безграничной любви, но и из страхов за здоровье и жизнь ребенка. Готовность защищать и оберегать малыша берет начало в остром ощущении страха за него.

Испытание здоровых, нормативных фобий помогает подготовиться к родам, принять их и благополучно перенести. Преувеличение переживаний, намеренное усиление испытываемых ощущений приведет к испытанию стресса и, как следствие, к негативному течению беременности (риск ранних родов, патологии кровообращения и т.д.). Поэтому стоит вовремя разобраться с текущими волнениями и войти в процесс родов с чувством уверенности.

Способы, как перестать бояться родов

Подбор подходящего способа борьбы с боязнью лежит в анализе ее содержания. То есть, важно понять, чего именно вы боитесь, чтобы действия имели целенаправленный характер. На основе этого осознания формируются способы борьбы. Здесь найдутся разносторонние варианты, которые помогут справиться с фобиями беременности и родов.

Психологическая и практическая подготовка

Женщины, вставшие на учет в женской консультации с беременностью, автоматически отправляются на курсы подготовки будущей мамы. Многие относятся к этой идее без восторга. Однако подобные мероприятия помогают расширить круг знаний о происходящих процессах в организме и настроиться на благополучное течение беременности. Но это лишь краткосрочный экскурс по базовым вопросам, призванный показать вам необходимость своевременных консультаций и соблюдения рекомендаций врача.

Отличным способом подготовиться к родам является прохождение полноценного курса подготовки беременных. Они платные, но включают в себя разносторонний подход:

1. Психологический. Консультации психолога помогут понять происходящие изменения в психоэмоциональной сфере и принять их. Здесь вы получите рекомендации, как справиться с наплывом ярких эмоций и базовый инструментарий по борьбе с фобиями.

2. Физиологический. Занятия с тренерами по аэробике, плаванию и другими видами активности для беременных помогут укрепить здоровье будущей мамы и настроиться на роды. Прорабатываются техники дыхания и массажа, призванные облегчить родоразрешение и ускорить его.

3. Теоретический. Лекции о происходящих в организме процессах расширяют картину понимания текущих изменений. Страх рождается из неизвестности, а близкое знакомство с теоретическими аспектами позволит справиться с тревогой.

4. Подготовка к будущему родительству. Вас научат правильно купать, пеленать, держать ребенка. Расскажут о том, как растет и развивается малыш в первые дни и месяцы жизни. Так устранится страх не справиться с ролью матери и страх за здоровье крохи.

Рассмотрение возможности партнерских родов

Страх остаться без поддержки в трудный физический и эмоциональный период заставляет переживать даже самых уверенных женщин. В последнее время стали популярны партнерские роды, где отец или другие близкие для роженицы люди, могут присутствовать на родах. Медицинские работники по-разному относятся к популяризирующейся тенденции: одни считают, что это мешает выполнению их прямых обязанностей, другие отмечают позитивное влияние присутствия близких людей на состояние роженицы.

Но и тут не без нюансов. Женщине с одной стороны хочется поддержки отца ребенка, а с другой имеет место страх потерять привлекательность и желание в глазах своего мужчины. Решение есть – можно договориться с персоналом, что ваш мужчина будет присутствовать в предродовой палате в момент схваток. Когда вас переведут в родовой зал, счастливый папа останется ждать вас вне него. Знайте одно, что не стыдно говорить о своих желаниях и искать возможности их реализации. Оперируйте своими мыслями и чувствами, а не чужими предрассудками.

Избегайте стрессовых факторов и людей, которые дезинформируют вас

Исследования отечественных и зарубежных ученых подтверждают прямое влияние состояния матери на состояние ребенка в утробе. Доказано, что испытание матерью сильного стресса в период беременности, не подвергающегося коррекционным воздействиям, стимулирует снижение уровня развития малыша до 8 месяцев. Тревожность и переживания матери на третьем триместре беременности повышают негативную реактивность ребенка.

Неужели негативные последствия, отражающиеся на вас и вашем будущем ребенке, не стоят того, чтобы решительно сказать «нет» людям и событиям, которые заставляют нервничать? Какие действия в первую очередь предпринять, чтобы оградить себя от негативных влияний:

1. Перестаньте уточнять и ставить себе диагнозы с помощью интернета. Ипохондрики стали еще более мнительны с тех пор, когда появилась возможность написать свои симптомы в поисковую строку и найти массу возможных диагнозов. Любые сомнения, возникающие относительно вашего состояния или состояния малыша, должны обсуждаться со специалистом, а может и не одним. Только тогда вы сможете увидеть реальную картину, а не вообразить себе ужасные исходы событий и переживать о них.

2. Ограничьте общение с людьми, которые вам не нравятся или пытаются запугать о предстоящих родах. Не нужно бояться обидеть или вызвать непонимание у людей, которые вызывают у вас неприятные чувства. Ваше состояние сейчас требует от вас максимальной любви к себе и заботы. Накаляющие тревожность разговоры о чьих-то неудачных историях родов сейчас ни к чему.

3. Окружите себя приятными вещами, создавайте положительные эмоции каждый день. Как стресс негативно влияет на плод, также хорошее настроение и яркие впечатления позитивно влияют на него.

Основательно подготовьтесь в поездке в родильный дом

Устранить страх неизвестности и невозможности планирования будущих событий поможет подготовка к поездке в родильный дом. Что вам необходимо для этого сделать:

1. Собрать сумку с необходимыми вещами. При благополучном течении беременности задуматься о сборах сумки стоит уже, начиная с 37 недели. В разных родильных домах есть свои требования к наличию или исключению определенных вещей. Этот момент вам нужно уточнить при знакомстве с учреждением. Здесь вы сможете ознакомиться с примерным списком базовых вещей, входящих в сумку мамы и ее ребенка (достаточно кликнуть на ссылку, и она откроется).

2. Познакомиться с условиями родильного дома и своей будущей палатой. Знание того, в какую палату вас привезут с малышом, снимает страх неизвестности. Если у вас есть возможность посетить учреждение, где планируете рожать, и увидеть палату – не упустите такой возможности.

3. Познакомиться с медицинским персоналом клиники. Поговорите с врачом, акушеркой, анестезиологом, неонатологом и т.д. Важно, чтобы вы были уверены в медицинском персонале, который поможет вам родить малыша.

Готовьте свое тело к родам и будущему восстановительному периоду

Проконсультируйтесь с врачом и уточните возможность физических упражнений. Если нет никаких ограничений от гинеколога, то начинайте подготовку тела к непростому процессу родов. Упражнения, направленные на укрепление мышц, повысят вашу выносливость и силу, позволят достойно перенести родоразрешение . Исследования, направленные на изучение влияния физической подготовки на течение родов, доказывают прямую зависимость между физической подготовкой и благополучным родоразрешением. Какие виды физической активности подходят для беременных:

1. Пешие прогулки помогают насытить кровь кислородом и повысить физическую выносливость. Наденьте удобную одежду и обувь и отправляйтесь на прогулку в парк.

2. Аквааэробика позволяет снять нагрузку с позвоночника, укрепить разные группы мышц и снять отечность, возникающую на последних сроках беременности.

3. Йога и пилатес также направлены на снижение нагрузки со спины. Равномерная, медленная нагрузка учит регулировать дыхание, которое крайне важно в процессе родов.

Расширяйте знания о происходящих процессах в организме

Для беременных женщин крайне важно получить достоверную, научную информацию об их состоянии. Беременность – это не патология. Ознакомившись с тематической литературой, вы осознаете этот факт и примете его. Какие книги рекомендуются к прочтению будущими мамами:

1. «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин» Елена Березовская. В книге отражены зарубежные и отечественные представления о важном периоде в жизни женщины. Здесь вы найдете ответы на волнующие вопросы, обсуждение и развенчивание мифов, а также узнаете важные факты интересного положения.

2. «В ожидании малыша» Марта Сирс, Уильям Сирс, Линда Хьюи Хольт. Американские писатели отразили свой практический опыт и научные представления. Здесь найдутся описания патологических и физиологических процессов, сопровождающих беременность, а также способы облегчения беспокоящих признаков.

3. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Евгений Комаровский. Знаменитый доктор описывает уход за новорожденным ребенком. Знание этих моментов способствует избавлению от страха не справиться с заботой о малыше. Автор отмечает важность прочтения книги будущими папами, чтобы те активно включались в уход и заботу о ребенке.

4. «Роды без страха» Грантли Дик-Рид. В книге описано течение родов, чего ждать на каждом из этапов рождения малыша. Здесь также отражены рекомендации, способствующие благополучному течению родов.

Используйте медитативные техники

Занятия йогой, дыхательные практики, ежедневные позитивные аффирмации не столько помогают справиться со страхом, сколько налаживают эмоциональный фон беременной женщины. Займитесь визуализацией, чтобы создать позитивный настрой:

1. Отметьте то, чего вы хотите. Например, естественные роды без обезболивания или с ним, кесарево сечение по показаниям и т.д.

2. Расположитесь в спокойной обстановке, лягте на диван.

3. Дышите ровно и спокойно, контролируя каждый вдох и выдох.

4. Представьте ваши идеальные роды.

5. Наделите представления эмоциями: представьте, что вы испытываете в каждый момент (радость, волнение, облегчение и т.д.).

6. Поверьте в картину, которую представляете.

7. Выполняйте технику в хорошем настроении.

Примите неизбежный факт родов

Из родильного дома еще никто беременным не уходил. Запомните это и постарайтесь принять, что независимо от ваших страхов и переживаний, роды случатся. Важно прийти в них уверенными в своих силах и возможностях, а также с позитивным настроем. В этом вам помогут предыдущие способы и методы.

Найдите врача, которому сможете доверять

Предварительная договоренность, знакомство с врачом успокоит вас и вселит большую уверенность в благополучном исходе событий. Как понять, что вы нашли того самого доктора:

1. Вы сходитесь во взглядах на роды. То, чего вы ждете от родов, находит отклик в его методах работы.

2. Между вами возникло понимание. Эмоциональный контакт создаст психологический комфорт, который крайне важен для женщины в столь чувствительный период.

3. Вы уверенны в его компетенции. Его образование, опыт работы и репутация не вызывают у вас сомнений.

Посетите психолога

В случае, если вы не можете справиться с тревогой самостоятельно, посетите психолога. Его профессиональная помощь станет отличной базой для осознания страхов и борьбы с ними. Также сессии с психологом помогут найти способы избавления от ситуативных проявлений беспокойства.

Заключение

Беременность и роды являются одновременно сложным и счастливым периодом для женщины. С ними связано много радостных моментов и тревог. Важно понять, что за текущими трудностями следует встреча с вашим ребенком, которая заставит забыть о переживаниях и боли. Желаю вам легкой беременности и родов, а также здоровья вам и малышу.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Боюсь рожать первый раз: что делать, как настроиться?

Разведенный мужчина: 4 вопроса, которые нужно задать ему перед началом романа84453Два будущих Короля: какими были отношения Чарльза и Уильяма все эти годы86980Как здоровье стоп влияет на вашу жизнь и красоту (вы будете удивлены)81710Как Елизавета II восстанавливает справедливость в отношении герцогини Кембриджской96697

Человеческий организм – очень продуманная, мудро выстроенная система. Чтобы роды шли размеренно и правильно, в головном мозге есть зона, которая запускает так называемую доминанту родов. При включении этой функции роды приобретают статус приоритетного процесса, тогда как все остальное ставится на паузу. Благодаря этой функции рожают женщины с кучей хронических заболеваний, роды могут протекать в экстремальных условиях – и все это без вреда для плода и мамы.

Если вы видели роженицу, у которой идут схватки, вы не могли не обратить внимание: у нее слегка затуманен взгляд, она может не реагировать на раздражители или предпринимать непредсказуемые действия: сейчас надо походить, сейчас – сидеть и дышать… Эти странности – проявление работы доминанты родов: то, что мы привыкли называть сознанием (в котором главенствуют логика), отступает и процессом родов руководит некий природный механизм, замешанный на естественной биомеханике.

Наше тело обладает мощными возможностями – в частности, мы способны волевым усилием блокировать запуск доминанты родов. Как? Например, всячески сопротивляться состоянию, в которое погружает женщину доминанта родов – заниматься бытовыми делами, отдавать ценные указания мужу (ведь он дома один остается!), беспокоиться об окружающих и не обращать внимания на себя. Так мы блокируем адекватную работу нервной системы, и доминанта родов остается в состоянии дрема. В таком случае роды будут идти не по естественному сценарию, наиболее благоприятному для мамы и ребенка. Как же вернуться к лучшему сценарию?

10 рекомендаций, как повысить фертильность Планирование семьи вошло в новую стадию – сейчас возможно обеспечить своим гормонам и яйцеклеткам такое будущее, что они не помешают вам лет через 5–10 без проблем родить ребенка. Вот что необходимо знать о фертильности женщинам всех возрастов.

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

• желание прервать последующую беременность;
• сложности с последующими зачатиями;
• мысли о суициде;
• послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Как облегчить процесс родов?

Уменьшить страх и болевые ощущения помогут следующие советы:

1. При начавшейся родовой деятельности беременной нужно занять удобное положение в постели (на правом или на левом боку).
   Под присмотром медперсонала женщина может прохаживаться по палате и аккуратно приседать.
2. В том, как облегчить роды, поможет правильное дыхание. На начале схватки женщине нужно делать глубокие вдохи, а с ее ослабеванием – выдохи.
3. Уменьшить болевые ощущения помогут поглаживания живота и поясницы.

К тому же беременной важно прислушиваться к рекомендациям доктора, принимающего у нее роды. Момент появления на свет карапуза – это не время спорить с врачом, ругаться с ним или доказывать свою правоту. Женщине важно доверять доктору. Он опытный специалист, поэтому лучше знает, как справиться со страхом перед родами и облегчить процесс их протекания.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

• гормональный всплеск;
• наличие различных заболеваний;
• негативный опыт общения с медперсоналом;
• обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
• рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

• сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
• истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
• нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

У повторнородящих

Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

Отличие страхов во время первых и вторых родов

Страх перед предстоящими вторыми родами присутствует у каждой роженицы.

Рожая первого ребенка, женщина испытывает страх из-за неизвестности. При первой беременности можно настроиться на легкие роды. Но со вторыми родами намного сложнее побороть страх и настроиться на позитивный лад в то время, как организм помнит все пережитое.

При родах женщина испытывает физическую боль, которая приравнивается к нескольким одновременным переломам кости.

Распространенные страхи

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Современная медицина располагает анальгетиками. Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

К данному виду относят:

• малыш будет обвит пуповиной;
• малыш будет выходить ножками вперед;
• родившийся ребенок не сможет дышать.

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Боязнь произвести на свет больного ребенка

Причин возникновения подобных страхов несколько:

• неудача в предыдущем;
• беременность женщины старше 35 лет;
• имеющиеся генетические болезни у членов семьи;
• употребление алкоголя и курение при беременности.

Перечисленное не гарантирует рождение больного малыша. Недопустимо зацикливаться на этом.

При имеющихся генетических болезнях у членов семьи потребуется рассказать об этом лечащему доктору и следовать в дальнейшем его предписаниям.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Фото с сайта: lovingmama.ru

• Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
• Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
• Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Фото с сайта: 9months.ru

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Как помочь

Имеется много способов, как перестать бояться родов. Специалисты рекомендуют беременным попробовать их все.

Литература

Книги о беременности содержат требуемый запас знаний. Они помогут в формировании у будущей роженицы правильного настроя, а также устранения боязни.

Форумы

Сеть интернет располагает огромным выбором полезных ресурсов для будущих рожениц.

Хорошо подписаться на 2-3 страницы практикующих акушеров-гинекологов в социальных сетях. Соблюдение их рекомендаций и советов ведущего гинеколога поможет побороть страх пред родами и сомнения в собственных силах.

Курсы

В школе для беременных психологи дадут советы, относительно того, как не бояться родов. На курсах можно рассказать другим участницам, о собственном опыте избавления от токофобии. Они тоже расскажут множество историй об эффективных методах избавления от предродовых тревог.

Поддержка близких

Немалое влияние на психоэмоциональное состояние будущей матери оказывает поддержка близких. Желательно, чтобы муж, родители и подруги запаслись терпением, а также морально поддержали женщину, находящуюся в «интересном» положении.

Другие методы

Существуют и иные методы борьбы с токофобией:

• создание позитивного настроя;
• разнообразие собственного досуга;
• отказ от кофеина, потому что его повышенное содержание усиливает возбудимость ЦНС.

Вывод

Данная статья должна подсказать, как настроиться на роды и не бояться. В заключение нужно сказать, что положительный настрой, поддержка близких и родных играют немаловажную роль. Не игнорируйте советы врачей, не смотрите и не слушайте плохие истории.

После появления малыша счастливую маму оставят наедине с ее чадом, и это самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Поверьте, они стоят того, чтобы пережить роды, испытать боль схваток и потуг. Всего лишь одна улыбка вашего ребенка, его хрупкое, нежное тельце и невероятный запах заставят забыть обо всех страхах и о том, какую боль вам пришлось вынести.

Что делать не нужно

При борьбе с предродовыми тревогами недопустимы следующие мероприятия.

1. Самолечение антидепрессантами.
2. Чтение статей и выслушивание рассказов ранее рожавших «подруг» о разнообразных осложнениях.
3. Допускание негативных мыслей.
4. Игнорирование посещения школы для будущих мам и рекомендаций лечащего врача.

Женщина рожает лишь в течение нескольких часов. Вся родовая боль тут же позабудется, стоит лишь взять на руки своего малыша.

Как бороться с чувством страха: действенные методы как успокоиться

Правильный настрой и хорошие мысли – вот залог успеха. Но что делать, если тревога не покидает будущую маму? Как с ней справиться?
Действенные рекомендации:

1. Преодолеваем неизвестность. Для этого не нужно пересматривать реальные ролики о родах, но вот знать основную информацию (как вести себя, о чем думать, как дышать, когда ехать в роддом) должна каждая.
2. В начале родовой деятельности немного отвлечься и уменьшить боль поможет именно массаж. Попросите мужа немного помассировать поясницу или погладить живот.
3. Когда все собрано, выбран роддом и врач, женщина чувствует себя намного спокойнее. Поэтому не следует с этим оттягивать.
4. В момент первых схваток нужно попытаться думать не о боли, а о том, что это к вам спешит ваш малыш, которому тоже очень не просто.
5. Разминка или специальная гимнастика для беременных должна присутствовать все 9 месяцев. Несложные движения уменьшают гормон стресса и увеличивают уровень эндорфинов.

Поддержка близких людей, а самое главное мужа, является главным помощником в борьбе со страхом.

Врачебная помощь

80% будущих мам самостоятельно справляются с токофобией. Но, бывают случаи, когда страх перед родами влияет на общее психическое состояние будущей роженицы. Ей становится все хуже и хуже.

Здесь может мочь лишь психолог. На прием к нему следует записаться при наличии нижеследующих симптомов.

1. По причине тревожности проблематично сконцентрироваться на решении проблем.
2. Наблюдается стойкая бессонница.
3. Повышение артериального давления.
4. Тахикардия.
5. Невроз.
6. Чрезмерная раздражительность.
7. Истерики.

Большинство психологов принимает анонимно. Обращение к ним не должно восприниматься, как нечто постыдное или выходящее за рамки.

О том, как не бояться родов, будущей маме подскажет лечащий доктор при посещении клиники. Помогут квалифицированный акушер-гинеколог на форумах, а также методист на курсах.

Материал подготовлен специально для сайта kakrodit.ru под редакцией врача Клочковой О.В. Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Пугающие роды

Если со многими страхами можно справиться в начале или в течение беременности, то страх рожать сопровождает будущую мать до самых родов. Понятно, что неизведанное всегда пугает. Но стоит ли паниковать и лишать себя возможности наслаждаться течением беременности, растущим животиком, толчками будущего малыша? Правильный настрой на удачный исход родов поможет преодолеть страх рожать. Однако, сначала выясним причины боязни.

Главная причина — это неправильная информация, которую женщина черпает от подруг, знакомых, телевидения, интернета. Те, кто делится опытом родов, часто пугают устрашающими историями, рисуют кошмарные картины. Не стоит принимать чужой опыт на свой счёт. Все люди разные, поэтому результат одного и того же действия может отличаться.

Advertisement

Страх рожать появляется и по медицинским соображениям. При наличии хронических заболеваний женщины думают, что не смогут выносить и родить ребёнка. Считают, что врачи не одобряют самостоятельные роды после ЭКО, в зрелом возрасте, при большом перерыве между родами. Все эти доводы не обоснованы и являются мифами. Серьёзные противопоказания врачи выявят и помогут избежать последствий. Если течение беременности проходит хорошо и физиологическое состояние женщины в норме, то рожать самостоятельно никто не помешает.

Как не бояться родов и подготовить себя к ним?

Многие женщины обращаются за помощью к психологу. Но каждая беременная должна понимать, что роды — это естественный процесс, поэтому природа сама подготавливает женщину к этому.

1. В головном мозге беременной формируется доминанта родов, то есть нервная система полностью сосредоточена на том, чтобы подготовить ваш организм к родам — единственная цель на данный момент. Все остальные факторы остаются на втором плане: домашние дела, работа, ссора в семье. Вы готовитесь к родам сами того не замечая.
2. К концу беременности сосуды расширяются, улучшается кровообращение, организм становится устойчивым к гипоксии во время схваток.
3. Подготавливается и матка: под действием гормонов шейка матки размягчается, постепенно сглаживается для прохождения головки малыша, а затем и его туловища.
4. Мышцы влагалища и промежности становятся эластичными.

Боюсь рожать четвертого, что делать? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 3 мин.

Вопрос читателя:

Батюшка, здравствуйте. У меня трое детей (2004, 2013 и 2016 г.р.). 2 последних кесарево. Сейчас в декрете, муж — единственный кормилец. И так получилось, что, предохраняясь (стояла внутриматочная спираль), я забеременела. Мама моя была категорически против рождения третьего. Я как вспомню ту беременность, так мне становится страшно все это пережить заново. Вроде вот только удалось квартиру немного расширить. И тут такое испытание: принятие такое страшное решение, как аборт. Мужу уже 45 лет, мне 34. Боюсь остаться одна с четырьмя детьми. Помощи нет ни от куда. С детьми постоянно нахожусь я. Мне морально очень тяжело было с тремя. А тут еще один! Поговорите со мной, посоветуйте. Напугайте.

 

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Добрый день! Дорогая наша читательница, ну что же тут сказать, если, несмотря на предохранение, Бог дал Вам ребенка? Такова Его воля, Вы же видите, что вопреки всему зародилась в Вас новая жизнь. И не Вам ее прекращать, Вы что! Потом всю жизнь жалеть будете и терзаться, казнить себя. Вы сами это понимаете сейчас.  При этом, конечно, очень печально, что у вас нет достаточной поддержки близких, что есть причины для опасения о здоровье — два кесарева, это сложная ситуация. Нельзя отрицать того, что, возможно, вам будет в какие-то моменты очень сложно, и физически и, особенно, эмоционально.

Но единственное, что тут можно сделать — это принять эту ситуацию как данность. И думать только о том, как справиться с ней с наименьшими потерями для всех. Не бойтесь и не принимайте это глупое и необоснованное решение насчет аборта. Мама Ваша тут ни при чем. Поговорите с мужем, он как? Надеюсь, что он Вас поддержит в том, чтобы родить еще одного ребенка. 45 и 34 года — это не такой большой возраст, хватит у Вас сил на все. Да, будет сложно, но это временный этап в ваше жизни. Просто сейчас уже планируйте, кто Вам сможет помочь во время беременности и затем после родов — если отказывается мама, может быть сможет свекровь, родственницы, подруги, которых Вы сможете приглашать, может быть, соседки или кто-то еще., или есть возможность хоть на несколько часов неделю позвать няню? Наблюдайтесь у врача, сообразите, какой помощи Вам недоставало в предыдущие беременности, и попросите мужа и близких помочь Вам ее организовать.  Даже помочь раз или два в неделю будет огромным подспорьем — Вы будете жить в ожидании нее и не упадете в поток бесконечных забот.  Вам важно отдыхать, понятно, что это сложно с тремя детьми, один из которых еще совсем маленький. Но не загоняйте себя, там, где есть выбор — отдохнуть или блеск дома навести, выбирайте отдых! В общем, организуйте свой быт уже сейчас, смотрите за здоровьем, советуйтесь с мужем и вперед, рожайте четвертого. Храни Вас Бог!

Посмотрите также у нас на сайте истории женщин на грани аборта и вдохновляющую историю Четверо спасенных.

Также посоветую Вам обратиться к психологу, потому что если речь и правда о депрессии, то необходима помощь специалиста.

В качестве рекомендации могу вам посоветовать обратиться за помощью в Центр кризисной психологии при храме Воскресения Христова на Семеновской (Москва), он находится рядом с метро «Семеновская». Здесь служат высокопрофессиональные православные психологи, которые помогли уже тысячам людей.

Помощь оказывается взрослым и детям, членам любых религиозных конфессий, маловерующим, сомневающимся и атеистам.

Если у Вас тяжелое материальное положение, то это ни в коем случае не должно Вас останавливать в получении психологической помощи в Центре. Пожертвования центру определяются только вашими возможностями и благодарностью. Оказание помощи в Центре никак не связано с суммой пожертвования (или его полного отсутствия) .

Живущим вне Москвы доступны консультации руководителя центра кризисного психолога Михаила Хасьминского по скайпу.

Подробнее о центре и о том, как записать на прием к психологу смотрите здесь.

 

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

На заставке фрагмент фото ChrisGoldNY

 

 

Боюсь рожать, или Почему я не хочу забеременеть | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Ожидание того, что «придется» рожать, может стать настоящим кошмаром. Что же может улучшить состояния тех женщин, которые испытывают страх беременности? Мы боимся того, что неизвестно…

22 41998 29 Мая 2012 в 09:55

Автор публикации: Татьяна Анненкова, специалист по подбору персонала

Страшно дать жизнь

«…Мамочки, помогите советом! Сама не ожидала, что попаду в такую ситуацию… Раньше хотела ребенка, а сейчас, когда забеременела, вдруг поняла, что не хочу, и все! Четвертый день у меня истерика… Меня обескураживает свое дикое нежелание рожать. У меня просто паника от этой мысли возникает. Такое ощущение, что жизнь закончится или перевернется с ног на голову. Я боюсь, что уже никогда не буду свободна, боюсь, что изменятся отношения с любимым, что все пойдет наперекосяк… Чувствую, что абсолютно не готова к переменам в своей жизни, всеми фибрами души не хочу их. И сама стыжусь своих мыслей. Лена».

Что происходит с Леной? Откуда эта паника, страх перед родами и материнством? Случается ли такое и с другими женщинами? Да! Страх беременности и боязнь родов не такая редкость, как кажется.

«…Мне уже 28 лет, а детей у меня нет. С мужем мы жили хорошо до того момента, пока ему не захотелось детей. Я уже 6 лет не могу родить ребенка. Я боюсь беременности и родов. Сначала я не рожала — у меня были деловые командировки на работе и я не могла появиться перед всеми с животом. Потом моя самая близкая подруга умерла при родах… После этого я вообще не могу слышать о беременности.

Но самое страшное то, что мой муж настаивает на том, чтобы я родила. Два раза мы с ним расходились из-за этого. Я предлагала взять ребенка из детского дома, но он даже слышать об этом не хочет.

Я не знаю, что мне делать и как преодолеть этот страх. Как настроить себя на возможное рождение детей? Я боюсь забеременеть, я боюсь рожать! Сталкивались ли эксперты с такой проблемой? Спасибо! Кристина».

На эти вопросы ответ дает Системно-векторная психология. Не нужно проговаривать аффирмации и подвергаться гипнозу, чтобы избавиться от мучительных состояний. В этой статье мы расскажем Кристине, Лене и другим женщинам, кто боится рожать, боится беременности и боли, о причинах этих страхов. Раскроем, как в ходе эволюции нашей психики возникает страх беременности и боязнь родов и что женщине с этим делать.

… Давным-давно, в начале времен, было организовано разумное устройство первобытного человеческого сообщества: каждый член стаи выполнял свою видовую роль, обеспечивая сохранение и продолжение рода. Дневной охранницей стаи была тогда женщина, предупреждающая стаю об опасности, в испуге испускающая феромоны страха. Это была кожно-зрительная женщина.

Она сопровождала стаю мужчин на охоте и войне, вдохновляя полководца или становясь медсестрой. А на войне, как известно, детям не место. Поэтому нет в ней, такой женщине, не только материнского инстинкта, но даже желания родить и воспитать.

С тех пор прошло около 50 тысяч лет. Современная саванна проросла небоскребами, дворцами, заводами и атомными станциями. Самолеты, ракеты и спутники стали привычны, как перелетные птицы. Медицина достигла огромных высот, и даже кожно-зрительные женщины научились рожать. Вот только материнский инстинкт искусственно привить пока невозможно…

И по-прежнему она — ранговая самка, охранница стаи, без материнского инстинкта и умения обращаться с младенцами. «Я не хочу рожать, не хочу ребенка»— понятное и объяснимое состояние для психики женщины, которая была нерожающей тысячелетиями.

Здесь и находятся корни страхов, связанных с беременностью и материнством современной женщины, у которой есть в наборе векторов связка кожного и зрительного векторов. Это ощущение страха она называет «боюсь боли», «боюсь рожать». Она чувствует необъяснимую тревогу перед неведомым, противоречие между своими желаниями и ролью женщины, принятой в обществе. Она же опасается не стать хорошей матерью, не справиться с чужой для нее видовой ролью.

Как страшно подойти к нему, взять на руки — «а если уроню, а если засплю, а если ножку не так поверну, а если…». А как начнет болеть, пахнуть, пачкаться, плакать… Нет, не хочу рожать детей, я с ними просто не справлюсь.

Это же сколько всего надо уметь, чтобы быть матерью! Хорошо, если есть заботливый муж или бабушки-нянюшки, которым можно это все оставить и бежать, бежать из дома туда — в родное, в ночную саванну!

Не хочу рожать детей. Нормально ли это?

Общественное мнение непреклонно: смысл жизни любой женщины в рождении и воспитании своих детей. Не понимая природы кожно-зрительной женщины, окружение жалеет ее, когда она не выходит замуж или долго не рожает в замужестве, и напротив, осуждает, когда родив, она оставляет своего ребенка на воспитание другим людям. Нелегко без конца слышать у себя за спиной: «Что значит — я не хочу рожать? Да что же ты за женщина?». Или: «Как это — она не хочет ребенка воспитывать, на бабушек скидывает? Да что ж это за мать?».

Такими примерами противоречий наполнен интернет. Женщины хотят понять, откуда берутся эти страхи, почему одни хотят детей, а другие нет? Что с этим делать? Если женщина не хочет рожать детей — это нормально или какая-то патология?

Вот еще некоторые из таких писем.

«…Меня очень волнует «детский вопрос». Понимаете, я никогда не испытывала тяги к материнству, меня не умиляют младенцы на руках у матерей, детские мордашки не вызывают у меня истерического желания взять на руки и накормить с ложки, и вообще, если уж совсем откровенно: я брезгую. Сопли, вопли, пеленки, болезни… Муж на детях не настаивает. Пока. Я боюсь, что пройдет какое-то время, и он скажет, что вот, он созрел, а я чувствую, что мне это не нужно в принципе. Мама моя говорит, что мне уже 25 лет, надо рожать, пока здоровье есть, но мне ее точка зрения не близка совершенно. Я вообще боюсь говорить на эту тему, мне кажется, меня тут же побьют камнями и обвинят в нечеловеческом эгоизме. Детей я не хочу, это правда, но чувствую себя отчаянно виноватой за это. Перед кем — непонятно. Арина»

Предназначение нерожающей женщины — плакать над чужими горестями и любить чужих детей. Но это мало кто понимает.

Недоумение, тревога и конфликты, возникающие у современных женщин в связи с детским вопросом, идут вразрез с традиционными общественными устоями, мешают оправдать ожидания мужа, родственников и окружения. И чем больше давит общество, тем больше у женщины панических мыслей: «Господи, я так боюсь забеременеть, я так боюсь рожать… Наверное, я умру при родах».

Ожидание того, что «придется» рожать, может стать настоящим кошмаром:

«…Девочки, всем привет! Нужна помощь и совет! Дело в том, что я не хочу детей, я их не люблю, мне уже даже несколько лет снятся кошмары, что у меня ребенок, что я от него убегаю, бросаю, забываю про него… Не понимаю, как можно рожать детей в этом жестоком мире! А если я умру, если муж бросит, если еще что-то? Вокруг полная деградация, злоба, жестокость… Дело даже в том, что я страшно боюсь рожать, мне кажется, я умру при родах — часто снился сон, что я умираю, что сердце останавливается, потом просыпалась в холодном поту! Марина».

Мы боимся того, что неизвестно. Поэтому тревога и страх перед беременностью, перед родами, болью, будущим материнством поглощает тем сильнее, чем менее реализована женщина в своей видовой роли — в любви, в сострадании. Когда природная чувственность реализована достаточно, страх забеременеть снижается и женщина не боится родов в такой мере.

С развитием цивилизации необходимость охранять стаю ушла в прошлое, а задача воспитания чувств осталась. На сценах театра, эстрады, на экранах телевизоров они страдают, плачут, вызывая в нас ответное чувство. Они же в более развитом состоянии учат детей языку и литературе, прививают нам общечеловеческие культурные ценности. Они и есть создательницы культуры.

Хочу, но боюсь!

Сегодня окружающая нас реальность усложнилась, усложнились и мы. Поэтому почти уже нет людей с одним-двумя векторами. Есть целые комплексы свойств в одном человеке, такие как, например, кожно-зрительная связка при наличии и других векторов. Так, анально-кожно-мышечная со звуковым и зрительным векторами женщина может также бояться беременности и родов, хотя не является кожно-зрительной в чистом виде. «Смесь» противоположных устремлений в психике дает такой эффект: с одной стороны, женщина хочет стать матерью, а с другой — испытывает страх забеременеть и боится родов.

Женщины с анальным вектором — лучшие матери, лучшие жены, лучшие специалисты своего дела. Именно они хотят иметь детей, семью и тихую, спокойную жизнь. И их чаще всего разрывает противоречие между своим огромным природным желанием материнства и… ужасом перед ним! А еще чувством вины:

«…Когда мы познакомились с моим мужем, я поняла, что это мой избранник. Мне хотелось и хочется иметь с ним общих детей. Но есть одно ужасное «но» — я панически боюсь рожать! И хочу и боюсь. Маргарита».

Для девушки с анальным вектором есть опасность еще и заработать чувство вины непонятно перед кем и за что. Если у вас такая же ситуация — не вините себя. Вы станете лучшей матерью для своего малыша, но иногда вам нужно будет находить время и для себя любимой. И если ваш супруг и родные смогут это понять — вам повезло!

Не хочу и не буду!

Вот что говорят об отсутствии у них детей кожно-зрительные актрисы:

Жаклин Биссе, 65 лет:

«Хотите верьте, хотите нет, но я нисколько не сожалею о том, что так и не стала матерью. Более того, меня даже не мучают угрызения совести, я рада, что прожила такую жизнь, которую хотела».

Ева Мендес, 35 лет:
«Дети не для меня. Не поймите меня неправильно, мне нравятся эти маленькие засранцы, они милые. Но еще больше я люблю здоровый сон и спокойную жизнь».

Ким Кэтролл, 53 года:
«Единственное, что меня раздражает, так это чувствовать себя изгоем общества. Поймите же наконец: я совсем не жалею, что не стала матерью. Я хорошая тетя, и у меня много друзей с детьми. Но после работы я хочу возвращаться домой и отдыхать».

Некоторые не сумевшие реализоваться в карьере актрисы, выйдя замуж и родив ребенка, рассказывают окружающим, что всю себя они посвятили своим домашним, принеся в жертву свое призвание, и не чувствуют себя счастливыми. Но есть и другие, которые утверждают, что, отдав всю себя профессии, они пожертвовали своей ролью матери. И те и другие просто рационализируют, объясняя свою жизнь.

Что же может улучшить состояния тех женщин, которые испытывают страх беременности? Именно осознание своего предназначения избавляет от ненужных, навязанных извне представлений, от страха и растерянности, идущих от непонимания своей истинной природы. Когда есть точное понимание своих природных свойств — вам не нужно противостоять окружающим. Без всякого страха вы просто примете осознанное решение о том, нужен ли вам этот шаг в жизни или нет.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы узнаете себя по-настоящему и сможете наконец избавиться от своих страхов, на глубоком уровне осознав их корни.

Корректор: Галина Ржанникова

Автор публикации: Татьяна Анненкова, специалист по подбору персонала

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Что делать, если вы хотите детей, но боитесь беременности и родов

• «Токофобия», боязнь беременности, может привести к ухудшению исхода родов или помешать людям осуществить свои жизненные мечты.
• Работа со своими страхами с профессионалом поможет вам чувствовать себя более подготовленным и меньше бояться.
• Беременны вопросами? Отправьте свой вопрос Анне анонимно здесь, чтобы получить непредвзятые ответы.

LoadingЧто-то загружается.

Дорогая Анна,

С тех пор, как я увидела рождение моего племянника в возрасте 16 лет, я боюсь беременности и родов. Роды были настоящим испытанием: у мамы отошли воды до того, как она попала в больницу, и у нее не было времени на эпидуральную анестезию.У нее развилась преэклампсия. Они сделали эпизиотомию и с помощью щипцов вытащили ребенка.

Я понимаю, что это не то, что происходит с каждым рождением, но это было то, с чем меня познакомили, и я не могу его развидеть.

Сейчас мне за 30, я недавно вышла замуж и очень хочу создать семью. Я люблю детей и не беспокоюсь о фактическом воспитании. Но мысль о беременности и родах вызывает у меня отвращение. Я бы подумал об усыновлении, если бы это не было чертовски дорого.Что я могу сделать?

— Бет, Балтимор

Дорогая Бет,

Это звучит как травматическое введение в роды, неудивительно, что вы все еще потрясены. Ваш мозг просто выполняет свою работу, чтобы защитить вас от чего-то, что он воспринимает как угрозу. Вы можете винить это?

Кроме того, как сказала мне терапевт из Мэриленда Мелисса Вайнберг, вполне понятно бояться чего-то полного неизвестного, исторически опасного (и еще более рискованного среди цветных людей), болезненного и неудобного.

Но люди не часто высказывают эти страхи, потому что, к сожалению, может быть много стыда в том, что они не испытывают энтузиазма по поводу того, что общество заставляет нас верить, что «должно» происходить естественным образом, сказал Вайнберг, который специализируется на тревожности и писал о страхе перед беременность и роды для Psychology Today.

На самом деле, исследования показывают, что от 20% до 78% беременных женщин испытывают некоторые страхи или беспокойство по поводу беременности и родов.А среди небеременных женщин одно исследование показало, что 13% заявили, что страхи достаточно сильны, чтобы отсрочить или вообще избежать беременности.

Но «чем больше вы избегаете [встречаться со своими страхами], — сказал Вайнберг, — тем больше вы их укрепляете». Итак, давайте начнем сталкиваться с вашим прямо сейчас.

Этот страх,

также известный как токофобия , может стать самоисполняющимся пророчеством

Страх перед родами иногда называют токофобией, или он может проявляться как депрессия , тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство в случаях, когда оно вызвано травмирующим событием например, более ранними опасными для жизни родами.

Это также может выглядеть как ОКР , сказал Вайнберг, когда люди избегают секса и навязчиво пытаются убедить себя, что они не беременны.

Некоторые из распространенных страхов, которые она слышит от клиентов с некоторой степенью токофобии, заключаются в том, что они не смогут справиться с беременностью, особенно дискомфортом и изменениями тела.«Они часто испытывают отвращение к мысли о том, что внутри них что-то растет, и ненавидят мысль о том, что они могут оказаться в ловушке и выйти из-под контроля», — сказал Вайнберг. Некоторые могут даже испугаться, просто увидев телешоу с беременной героиней.

Некоторые клиенты размышляют обо всем, что может пойти не так, а некоторые испытывают физиологические реакции, такие как одышка и учащенное сердцебиение, просто думая об этом.

Если вы не справитесь со страхом до того, как забеременеете, он может стать самоисполняющимся пророчеством: страх перед беременностью и родами связан с более высоким уровнем экстренного кесарева сечения, индуцированных и усиленных родов, длительных родов и послеродовой депрессии. .

Это также может помешать вам посещать необходимые медицинские приемы или навязчиво звонить своей медицинской команде. Не говоря уже о том, что это может сказаться на ваших отношениях. «Если партнер того, кто борется с токофобией, хочет иметь ребенка, в отношениях могут быть ссоры, напряженность и обида», — сказал Вайнберг.

Получите помощь, чтобы научиться справляться со своими негативными мыслями, не ожидая, что они полностью исчезнут  

Вайнберг рекомендует сплотить команду членов семьи и друзей, которые знают, как вы себя чувствуете, и могут быть терпеливы с вами.Открытость с доверенным поставщиком медицинских услуг также имеет решающее значение, поскольку они могут представить ваши конкретные страхи в перспективе и развеять неправильные представления, которые могут их подпитывать.

Чем больше вы знаете о беременности и родах, тем меньше это вас пугает.

Вайнберг также предлагает работать с терапевтом, обученным терапии принятия и приверженности, которая фокусируется на внимательность и стратегии изменения поведения, или экспозиционная терапия, как это звучит: столкновение со своими страхами.

«По мере того, как вы все больше и больше сталкиваетесь с этим, ваше беспокойство уменьшается», — рассказала мне Лара Хонос-Уэбб, клинический психолог из Уолнат-Крик, Калифорния, в рассказе на эту тему еще в 2016 году. По ее словам, есть даже занятия. , которые требуют от женщин неоднократного представления о родах.

Ключ в том, чтобы найти поставщика услуг, «который не будет слишком много обсуждать или оспаривать мысли и беспокойства, но поможет вам научиться дистанцироваться от своих мыслей и принимать решения, основанные на ценностях», — сказал Вайнберг.

Наконец, сказал Вайнберг, не ждите, что ваши страхи исчезнут. «Если вы ждете полного избавления от беспокойства, прежде чем пытаться зачать ребенка, это, вероятно, нереально. И это нормально».

«Гораздо более разумно и достижимо развить такие навыки, как терпимость к дискомфорту и неопределенности и заземлиться в настоящем, чем избавиться от всех своих страхов и почувствовать себя «готовым», — сказала она. «Вы можете бояться , а по-прежнему предпринимает шаги к тому, чтобы иметь ту жизнь, которую вы хотите.» 

Старший репортер по вопросам здравоохранения Анна Медарис Миллер здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы о беременности — особенно на те, которые вы не хотите задавать своему врачу или даже друзьям. Как журналист, освещающий вопросы женского здоровья уже более десяти лет, она проведет исследование, , проконсультируется с рядом экспертов и даст вам основные выводы.Задайте свой вопрос анонимно Анне здесь.

Ты боишься рожать? Ответы на 6 распространенных страхов!

Вы боитесь рожать в первый раз ? Или на 10 число?

Одна из основных частей моей работы в качестве медсестры по родам — отвечать на ТОНН вопросов о процессе родов.

Будь то ребенок № 1 или № 10, я могу гарантировать, что у вас будет хотя бы один вопрос, который нужно задать медсестре во время вашего пребывания в больнице! Реальность такова, что без труда — это то же самое, что и , а без ребенка — это то же самое, что и .

Я не могу передать вам, сколько пациентов, которые у меня были, комментировали: «Это НАСТОЛЬКО отличается от первого раза!», и, как и все в жизни, с разницей приходит вопросов !

Что абсолютно нормально! Я люблю отвечать на ваши вопросы, это одна из ГЛАВНЫХ причин, по которой я создала сообщество Mommy Labor Nurse. От контента моего блога до моих курсов по рождению и далее в Instagram — я люблю обучать!

Информирование о родах не только придаст вам уверенности, но и поможет уменьшить беспокойство.Потому что, скажем прямо, роды в первый (или десятый) раз нервируют ВСЕХ . Чтение, задавание вопросов и самообразование сделают его в 100 раз лучше, Я ОБЕЩАЮ !

Если вы еще этого не сделали, не стесняйтесь присоединиться к более чем 430 000 новых мам и подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получать потрясающие советы по беременности и родам!

Страшно рожать? Первый раз рожаете?

После участия в НОМЕРЕ родов за годы моей работы медсестрой в родах я пришла к выводу, что некоторые вопросы более популярны, чем другие, ОСОБЕННО среди первокурсников.

1. Буду ли я какать во время родов. Что делать, если я покакаю во время родов?
2. Что, если я порву/насколько сильно я порву?
3. Что делать, если мне предстоит кесарево сечение?
4. Какие ощущения при родах? Насколько сильно роды на самом деле больно?
5. Когда мне нужно сделать эпидуральную анестезию? Что делать, если уже слишком поздно для эпидуральной анестезии?
6. Как законный ребенок проходит через мое влагалище?

Все нормальные и популярные вопросы! Итак, если у вас есть один из этих вопросов в голове, не бойтесь, я объясню их ВСЕ!

Лучший способ избавиться от страха рождения?

Но я должен тебе сказать. Одним из ЛУЧШИХ способов избавиться от страха, если вы боитесь рожать, является образование. Снова и снова я вижу, как мамы более уверенно подходят к родам и получают лучший опыт родов, когда они посещают занятия по рождению.

Это связано с тем, что курс родов готовит вас к типичному развитию родов И к неожиданностям (что делает их МЕНЕЕ неожиданными). Знание — сила. Посмотрите мои СУПЕРдоступные курсы по родам, они помогли тысячам мам избавиться от страха перед родами и могут помочь и вам.

Хорошо, к этим вопросам!

1. Буду ли я какать во время родов?

Посмотрим… ты покакаешь, пока тужишься… наверное . Я не собираюсь говорить ОПРЕДЕЛЕННО ДА, , но есть большая вероятность, что немного выйдет, когда вы выталкиваете ребенка.

Реальность такова, что p выталкивание ребенка очень похоже на выталкивание какашек . Вы используете одни и те же мышцы. У младенцев также большие головы, которые давят на вашу прямую кишку, поэтому любые какашки, которые там висят, выйдут наружу. Извините, что так сказал.

Однако у многих женщин бывают эпизоды диареи в начале родов, и вполне возможно, что ваше тело очистит себя от любых экскрементов, которые охлаждают ваш кишечник. Однако это случилось со мной, и я почти уверен (я не уверен на 100 процентов), что я все еще немного какал, пока тужусь.

Это поднимает еще один ВЕЛИКИЙ момент. По всей вероятности, , вы можете даже не осознавать, что покакаете во время тушения, если это произойдет. Иногда у меня есть пациенты, которые довольно много какают, и это может быть очевидно другим в палате, но я СТАРАЮСЬ очень хорошо убирать какашки по мере их выхода, чтобы избавиться от любого запаха.

Кроме того, если вы какаете, когда тужитесь, значит, вы тужитесь эффективно, скоро у вас будет ребенок, а тот факт, что вы только что какали, скоро забудется.

Я ОБЕЩАЮ, как только вы возьмете своего ребенка на руки (а это произойдет очень скоро после того, как вы покакаете), вы ЗАБУДЕТЕ О КАКАЛАХ.

Связанный: Что происходит во время доставки

2. Что, если я порву? Как сильно я буду рвать?

Можно с уверенностью сказать, что если вы рожаете своего первого ребенка, у вас, скорее всего, там немного порвется. Я видел некоторых первородящих, которые вообще не рвутся, но большинство рвут хоть немного .

Если у вас есть эпидуральная анестезия, отлично! Обычно нам не нужно давать вам какие-либо дополнительные лекарства, чтобы зашить слезу.

Если у вас были естественные роды и разрыв, как правило, ваш поставщик вводит местный анестетик (обычно лидокаин), ждет, пока вы не онемеете, а затем зашивает разрыв.

Есть 4 степени разрыва частей вашей дамы:

• 1
  • 1 ^ST градуса — наименее тяжелый, только с участием кожи Perineum
  • 2 ^ND градуса — вовлекают кожу и мышцы промежности
  • 3 ^RD градуса — более глубокая слеза в мышцу, окружающую анус (но не полностью)
  • 4 ^й степень – самая сильная, самая глубокая слеза, которая полностью прорывает мышцы вашего ануса (у вас блуждающий нерв ☹)

  Ладно, прежде Я пугаю тебя Ваганусом…. .Знайте, что 4 ^-й -й градус разрыва крайне редок. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННО, у вас будет разрыв 1^-й -й степени или 2-^-й -й степени (3 ^-й -й степени тоже не так часто случается!).

  На самом деле, у большинства первородящих мам будет разрыв 2 ^й степени , который требует некоторого сшивания! Ваш врач сделает это сразу после родов, а швы рассасывающиеся, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы их снять.

  Связанный: Как предотвратить разрыв

  Связанные: Разрыв Vs. Эпизиотомия

  3. Что делать, если мне нужно незапланированное кесарево сечение?

  Мы сделаем все возможное, чтобы подготовить вас! В большинстве случаев, если вам нужно сделать кесарево сечение, слово кесарево сечение уже было брошено в вашей комнате.

  Очень редко у нас случаются экстренные ситуации, когда женщины быстро рожают, у ребенка проблемы, и у нас нет времени морально подготовить вас к кесареву сечению (потому что нам нужно вытащить ребенка, если он/она находится в тяжелом состоянии). горе!).

  По всей вероятности, если вам в конечном итоге сделают кесарево сечение (и вы рожали), ваш поставщик говорил с вами о кесаревом сечении в течение некоторого времени, прежде чем вы действительно его сделаете (независимо от причины, по которой вы наличие одного; отсутствие прогресса, частота сердечных сокращений ребенка выглядит не очень хорошо и т. д. ).

  Если вам в конечном итоге придется делать кесарево сечение, это будет ХОРОШО! Как правило, если вы выбрали квалифицированного медработника, его причина сделать вам кесарево сечение заключается в том, что это самый безопасный способ вывести ребенка наружу в вашей ситуации.

  Правило номер один, которое вы должны взять из этой статьи, выбирайте своего провайдера с умом, и ДОВЕРЯЙТЕ ему. ?

  Кроме того, если вы хотите узнать больше о кесаревом сечении, перейдите к этой статье! Я подробно объяснил, как проходит весь процесс, это облегчит вам жизнь!

  Связанный: Что такое акушерка

  Связанный : Восстановление кесарева сечения : Что происходит в PACU?

  4. Какие ощущения при родах? Насколько это больно?

  Извините… но ПЛОХО. Роды, вероятно, являются одним из самых болезненных переживаний, через которые вам предстоит пройти, но на то есть веская причина! Это может быть страшно, особенно если это ваш первый ребенок.

  Я думал, что ранние роды очень похожи на действительно сильные менструальные спазмы. По мере того, как роды прогрессировали, и у меня становилось все больше и больше расширение, это больше походило на ножей в спину и живот. И, в конце концов, это было настолько ужасно, что я даже забыл, насколько все было плохо на самом деле.

  Но сильно не нервничайте, труд УЖАСНЫЙ, но выполнимый. Мы рожаем тысячи лет, и это определенно не НЕВОЗМОЖНО. Ты справишься, но будет тяжело. Имея большую поддержку, уделяя время обучению и много положительной энергии в своей комнате, вам будет легче!

  Для меня это была скорее интеллектуальная игра. Труд — это действительно одна из самых больших умственных игр, через которые вам предстоит пройти в жизни. Если у вас есть возможность полностью очистить свой разум , ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО В ВАШИХ ПОЛЬЗАХ… потому что ваш разум — ваш злейший враг в родах (по крайней мере, так было для меня и для многих моих пациентов).

  Если вы хотите узнать больше о том, как справиться с болью при родах, прочтите мою статью о естественных родах! Даже если вы планируете получить эпидуральную анестезию, я обещаю, что эти методы помогут вам предварительно сделать иглу!

  Связанные : Вы пытаетесь стать естественным? 25 советов от этой роженицы

  5. Когда делать эпидуральную анестезию? Что делать, если уже слишком поздно для эпидуральной анестезии?

  Говоря об эпидуральной анестезии… да! Это, к сожалению, происходит довольно часто.К счастью, это чаще случается с женщинами, имеющими 2 90 233 nd 90 234 , 3 90 233 rd 90 234 , 4 , 5 90 233 th 90 234 детей, но это может случиться и с первородящими мамами.

  На самом деле не существует установленного количества сантиметров, которое ваша медсестра могла бы сказать вам, что уже слишком поздно.

  Это больше зависит от ситуации. У меня была пациентка, которой сделали эпидуральную анестезию на 10 сантиметрах, но она рожала и тужилась уже ДОЛГОЕ ВРЕМЯ, и было ясно, что у нас есть еще немного пути… вставьте эпидуральную анестезию.

  Я также говорил женщинам НЕТ эпидуральной анестезии на 7 сантиметрах, потому что она была всего 4 сантиметра… 5 минут назад. Вы можете видеть, как все может быть по-разному в каждом сценарии.

  Если с вами случится это событие, лучшее, что вы можете сделать в данный момент, это ПРИНЯТЬ БОЛЬ и… довериться медсестре !

  К счастью, , если действительно слишком поздно делать эпидуральную анестезию, у вас осталось не так много времени, пока вы не встретите своего милого малыша . Я говорю меньше часа (обычно даже намного меньше этого), и ГОТОВО!

  Сейчас будет вонять, особенно если вы планировали эпидуральные роды. Иногда дети строят свои собственные планы, и им нравится катапультироваться в мир! ?

  Связанные : 12 фактов об эпидуральной анестезии

  Связанный : Получение эпидуральной анестезии – от начала до конца

  6. Как детское потомство проходит через мое влагалище?

  Крошечная дырочка, большой ребенок. Вы можете подумать, что законы физики здесь не действуют.

  Я думаю, что каждая новая мама задается вопросом , как именно туда может поместиться ребенок весом 5-10 фунтов. Это просто нелогично! Но на самом деле… так и есть.

  Внешне он может показаться маленьким, но у него большой потенциал! По правде говоря, ваше влагалище приспособлено к соответствующим условиям. ЭТО…БУДЕТ…ТЯНУТЬСЯ.

  На самом деле, самым большим препятствием является не извлечение ребенка из влагалища, а получение ребенка ПОД тазовой костью.

  • На самом деле, Я никогда не встречал женщину, которая не могла родить через свое маленькое влагалище (оно либо рвется, либо в КРАЙНЕМ случае врач сделает эпизиотомию)
  • Я ВСЕГДА встречал женщин, которые не могли рожать через узкий таз

  Иногда я вижу женщин, которые не могут рожать естественным путем из-за состояния, называемого головно-тазовой диспропорцией (ЦПР).По сути, это означает, что голова вашего ребенка не будет пропорционально помещаться в вашем тазу, и в конечном итоге вам придется делать кесарево сечение. К сожалению, диагностировать НПР до родов практически невозможно, но если вас это беспокоит, поговорите со своим врачом.

  Другое замечание, true CPD на самом деле встречается довольно редко. В наши дни «меченый ДПР» чаще возникает, как правило, из-за родовспоможения (питоцин, эпидуральная анестезия, индукция и т. д.). С учетом сказанного, если вы обеспокоены тем, что ваш таз может быть слишком маленьким, сделайте все возможное, чтобы…

  1. Роды без использования эпидуральной анестезии
  2. Самопроизвольные роды
  3. Роды дома как можно дольше

  Таким образом, вы даете своему ребенку наилучшую возможную прививку родов через естественные родовые пути любое вмешательство!

  Еще одна записка, МОЛДЫ для головы ребенка. У вашего ребенка на голове есть пластины, которые перекрываются и формируются определенным образом, чтобы пройти через родовые пути. Если вы когда-нибудь видели ребенка с конусообразной головой, я говорю именно об этом! ?

  Надеюсь, вы меньше боитесь родов, ответив на эти вопросы

  Надеюсь, я развеял некоторые из ваших опасений! Моя цель как вашей медсестры в родах и родовспоможении — быть вашим рупором и источником вопросов.Потому что я знаю, что у тебя может быть ТОННА. И все в порядке, я прикрою твою спину! ?

  Если у вас когда-либо возникал животрепещущий вопрос о беременности или родах, который вы боитесь поднять перед своим лечащим врачом, не стесняйтесь обращаться ко мне! Ко мне уже написали многие женщины, и я буду рад помочь вам любым возможным способом.

  Счастливого труда! ?

  Боишься рожать? You’re Not Alone

  От сияющей кожи и блестящих волос до счастливых мечтаний о том, каким именно будет ваш маленький ребенок, беременность может быть действительно прекрасным временем для женщины и ее семьи.

  Но здесь, в Кидадле, мы знаем, что не все так просто! Все виды соображений, будь то проблемы со здоровьем или заботы о вашей карьере, могут оставить вас озабоченными и тревожными.

  Итак, мы здесь, чтобы помочь. Мы рассмотрели все наиболее распространенные вопросы, темы и проблемы, с которыми сталкиваются родители, а также некоторые необычные, чтобы у вас была вся необходимая информация и поддержка на каждом этапе вашего пути. Нужна ли вам помощь в лечении кисты яичника во время беременности, или вы близки к сроку родов и ищете легкие упражнения, чтобы вызвать роды в домашних условиях.

  В этой статье мы рассмотрим страх, с которым сталкивается почти каждая будущая мама: страх перед родами. Не имеет значения, является ли это «естественным», и не имеет значения, делают ли это все женщины; Вы определенно имеете право бояться! Но мы боремся с этими страхами и даем вам практические советы о том, как справиться с этим беспокойством и иметь здоровые счастливые роды.

  ‍

  Нормально ли бояться родов?

  Будьте уверены, это абсолютно, 100% нормально бояться родов, большинство женщин боятся! Беременность и роды — это огромное событие в вашей жизни, и что-то настолько меняющее жизнь обязательно будет сопровождаться страхом, беспокойством или беспокойством. И это без физического, умственного и эмоционального воздействия процесса на ваше тело.

  Если это ваш первый ребенок, у вас может возникнуть беспокойство по поводу всего опыта, от начала до конца. От размышлений о том, распознаете ли вы признаки ранних родов и вовремя ли доберетесь до больницы, до беспокойства о том, на что будет похожа боль и какие именно роды у вас будут.

  И даже если это не первый ваш ребенок, испытывать страх все равно совершенно нормально.Если у вас были положительные предыдущие роды, вы можете беспокоиться, что на этот раз вам не так «повезет». Или, наоборот, если у вас были травмирующие предыдущие роды, вы можете беспокоиться о том, что что-то плохое может случиться и в этот раз. И вдобавок ко всему, есть еще обычные неизвестные роды и роды, которые вы просто не можете предсказать.

  Но иногда страх перед родами заходит еще дальше. Токофобия — это состояние психического здоровья, которое приводит к крайнему страху перед беременностью и отказом от родов. Этот патологический ужас часто может означать, что будущие матери не хотят рожать, и это может подтолкнуть их к принятию решений, касающихся родов, которые не характерны или опрометчивы. Токофобия встречается довольно редко, но если вы обеспокоены тем, что можете страдать, обратитесь к врачу. Это состояние можно успешно лечить с помощью комбинации лекарств, методов лечения и поддержки.

  Какими бы ни были ваши обстоятельства, готовясь к родам, помните, что вы не одиноки.

  Механизмы преодоления страха перед родами

  Существует множество различных методов, которые вы и члены вашей семьи можете попробовать, чтобы уменьшить страх перед родами.

  Уроки родовспоможения могут быть очень полезными. Здесь у вас есть доступ к обученному специалисту, который может ответить на все ваши вопросы и помочь вам успокоиться. И у вас также есть сообщество; группа семей, находящихся в том же положении, что и вы, с которыми вы можете поделиться своими заботами и посмеяться.

  Если вы чувствуете себя некомфортно в больших группах и предпочитаете более личную поддержку один на один, доула станет отличной альтернативой.Доула не является медицинским работником, как врач, но она обучена и имеет опыт ухода за женщинами во время беременности, во время родов и после родов, предоставляя беспристрастную информацию, защиту интересов, практическую помощь, а также психологическую, физическую и эмоциональную поддержку. Мамы часто чувствуют себя более комфортно и непринужденно с доулой, потому что они сосредоточены на благополучии и получении положительного опыта родов.

  Подготовка плана родов может помочь уменьшить страх, позволяя мамам иметь элемент контроля над довольно непредсказуемым опытом.Хотя важно, чтобы ваш план родов был гибким, если это необходимо, рассмотрение и запись ваших мыслей и предпочтений в отношении ключевых моментов родов может помочь вам чувствовать себя спокойно и подготовленно. Области, о которых следует подумать, — это то, какое обезболивание вы предпочитаете, хотите ли вы эпидуральную анестезию или газ и воздух? Вы планируете кесарево сечение или вагинальные роды? Хотели бы вы роды в воде? Кто будет вашим партнером по родам, и хотели бы вы, чтобы он пережимал пуповину? Обдумывание и получение информации о различных переменных может действительно помочь.

  Заблаговременная дополнительная подготовка, помимо вашего плана родов, зависит от того, какой вы человек, в зависимости от того, уменьшит ли это тревогу или усилит ее. Некоторые беременные женщины чувствуют себя намного лучше, когда прочитали все книги, посмотрели все видео и собрали все истории родов от своих друзей и семьи, какие только могли. Других женщин затронет такое количество передовых знаний, и это может усилить их страхи в десять раз. Только вы знаете, какой подход лучше всего подойдет вам и поможет успокоиться.

  От этого никуда не деться, роды мучительны. Возможно, наименее болезненный способ родов — это эпидуральная анестезия, инъекция анестетика в спину, которая избавит вас от боли в нижней части тела. Поэтому, если вы боитесь боли, вам может быть приятно узнать, что у вас есть очень эффективные варианты облегчения боли, если у вас роды в больнице.

  Многие женщины также боятся разрывов влагалища во время родов.Существует множество различных причин слезоточивости влагалища, а также разной степени тяжести слезоточивости, но есть практические меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это и избавиться от некоторых страхов. Ежедневный массаж промежности, начиная примерно с 35 недель, может помочь снизить риск разрывов за счет повышения эластичности области промежности. Особенно полезно для начинающих мам, вы можете сделать это самостоятельно или попросить своего партнера помочь. Вы можете найти простые пошаговые инструкции в Интернете или обратиться за дополнительной информацией к своему лечащему врачу.Выбранная вами позиция при рождении также может помочь снизить риск, поэтому управляйте своими страхами, изучая множество возможных положительных поз при рождении; стоя на коленях, на четвереньках или лежа на боку — все это отличное место для начала.

  Некоторые женщины боятся умереть во время родов. Это, конечно, очень реальный страх, но он не распространен. По данным Фонда Содружества, в 2018 году в США на каждые 100 000 живорождений приходилось 17 материнских смертей, что составляет 0,017%. Смерть рожениц душераздирающая, но вряд ли это случится с вами.

  Популярные методы ухода за собой и хорошего самочувствия также могут оказаться очень эффективными механизмами выживания, если вы боитесь родов. Внимательность и медитация идеально подходят для успокоения ума и закрепления вас в данный момент. Эти техники также можно использовать во время самих родов, что придает прекрасную непрерывность вашему опыту. Вы также можете попробовать вести дневник как здоровое средство для избавления от своих страхов, выкинуть их из головы и перенести на страницу! Дневник благодарности также может помочь, напоминая вам о прекрасном путешествии, в котором вы находитесь, и о ребенке, который у вас будет в конце, а не позволяя вам сосредоточиться на негативах.

  Способы успокоить кого-то, кто боится рожать

  Если у вас есть друг или член семьи, который боится рожать, постарайтесь проявить уважение к его чувствам. Сейчас не время пересказывать свой собственный, может быть, менее чем положительный опыт родов напуганной маме. Также сейчас не время говорить маме, которая искренне не думает, что справится с тем, как легко вам это далось. Возьмите на себя инициативу от них. Выслушайте, как они себя чувствуют, утешьте их, поддержите, подбодрите и поделитесь своей личной историей, только если они попросят.

  И то же самое, если вы ищете забавные способы успокоить кого-то, кто боится рожать. Возможно, было бы неразумно автоматически предполагать, что у них такой же юмор, как у вас, особенно когда дело доходит до родов! Но ты лучше всех знаешь своих друзей. На рынке есть несколько отличных забавных поздравительных открыток и подарков (вы даже можете найти торты для празднования рождения ребенка!), Которые обязательно снимут остроту.

  Вы также можете помочь, оставив линии связи открытыми. Если вы давно не получали известий от своей беременной подруги, возможно, у нее проблемы.Протяни руку и дай ей знать, что ты здесь. Продолжайте говорить и создавайте для нее безопасное пространство, чтобы она могла поделиться своими проблемами со здоровьем, независимо от того, кажутся ли они вам рациональными или нет, и если поделиться проблемой, то проблема уменьшится вдвое. Самое главное — убедиться, что она знает, что она не одна и что рядом с ней есть поддержка семьи и друзей.

  Если эта статья оказалась для вас полезной, то почему бы не взглянуть на то, как справиться с утренней тошнотой ночью или болезненным сексом во время беременности?

  ‍

  Страх перед родами | Беременность Роды и ребенок

  Для женщин нормально испытывать страх перед родами, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим.Если вы расстроены, важно поговорить с акушеркой или врачом.

  Роды часто изображают в фильмах как драматический и болезненный процесс. Но большинство женщин, у которых был ребенок, скажут вам, что это отличается от того, что вы видите в кино.

  Если вы испытываете страх и стресс, это не идеально для вас или вашего ребенка. Поговорите со специалистом в области здравоохранения или используйте некоторые из приведенных ниже методов, которые помогут вам справиться с ситуацией.

  Виды страхов перед родами

  Страх перед неизвестностью

  Страх перед родами может быть вызван просто незнанием того, что произойдет. Иногда первородящие мамы могут не чувствовать уверенности в том, что смогут родить. В других случаях они могут быть обеспокоены услышанными негативными историями.

  Страх боли

  Бояться родовой боли — обычное дело, особенно если вы рожаете впервые. Вы также можете опасаться родовой травмы, такой как разрыв области промежности.

  Помните, что есть много способов облегчить боль во время родов. Женщины, которые могут расслабиться и чувствовать контроль над своими родами, как правило, находят их менее болезненными.

  Страх вмешательства во время родов

  Всегда есть шанс, что вашему врачу или акушерке понадобится помощь во время родов. Это называется вмешательством и может включать кесарево сечение или эпидуральную анестезию.

  Чтобы справиться со своим страхом перед вмешательством, нужно больше узнать о родах. Это поможет вам почувствовать силу и контроль. Вы можете сделать это, посещая дородовые занятия, читая учебные материалы и разговаривая с лечащим врачом.

  Страх потери телесных функций

  Вы, наверное, слышали, что женщины могут непреднамеренно какать и мочиться во время родов. Не о чем беспокоиться — ваш врач и акушер уже видели все это раньше. Они незаметно очистят это, и вы можете даже не осознавать, что это произошло.

  Тщательно продумайте, кто будет находиться с вами в комнате, и поговорите с ними о своем страхе. Помните, что многие женщины открывают кишечник непосредственно перед началом родов и не открывают его снова до 48 часов после родов.

  Страх потерять контроль

  Самый распространенный страх женщин, у которых уже есть ребенок, — это отсутствие контроля или исключение из процесса принятия решений во время родов. Некоторые женщины также обнаруживают, что новая беременность вызывает неразрешенные эмоции по поводу предыдущих тяжелых родов.

  Может помочь, если вы честно обсудите эти чувства со своим врачом и акушеркой — сообщите им о своих предпочтениях.

  Страх, что вы или ваш врач не доберетесь до больницы вовремя

  Первый период родов может занять больше времени, чем вы ожидаете. В среднем проходит 12 часов с момента, когда у первородящей матери начинаются схватки, до полного раскрытия шейки матки и начала тужиться. У рожавших ранее матерей на это уходит в среднем 8 часов. Обычно времени до больницы достаточно.

  Ваш врач или акушерка позаботятся о том, чтобы они или квалифицированный и опытный врач или акушерка были рядом с вами.

  Около 4 или 5 из каждых 1000 родов происходят вне больницы или родильного дома или вне плановых домашних родов.Это может произойти, если ваш ребенок родится раньше срока или вы живете в отдаленном районе. Чтобы успокоиться, узнайте, что делать, если роды начались раньше.

  Способы справиться со страхом

  Некоторые доступные программы и методы, которые могут помочь вам справиться со страхом перед родами, включают:

  Когда это что-то более серьезное

  Для очень небольшого числа женщин страх перед родами может стать непреодолимым. Это называется токофобия. Иногда страх настолько силен, что женщины могут вообще избегать рождения детей.

  Другие женщины могут испытывать антенатальную тревогу, депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство после тяжелых родов. Эти состояния являются серьезными и нуждаются в лечении.

  Где получить помощь

  Если вы чувствуете страх и подавленность, или ваши страхи влияют на вашу жизнь, звоните:

  Вы также можете позвонить в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

  Женщины, которые боятся рожать

  Этот материал является частью серии «Современное материнство» журнала ELLE, в которой исследуется меняющаяся роль «матери» в обществе и выбор женщин, которые делают все по-другому.

  «Мне кажется, я всегда знала, что умру во время родов», — говорит Софи.
  

  ‘Я могла представить себя беременной. Но я так и не смог увидеть рождение. Это было как белое пятно — мой мозг не позволял мне это представить; не позволял мне думать об этом».

  Сильное отвращение к рождению — реальный, хотя и недостаточно обсуждаемый феномен. У него даже есть причудливое научное название — токофобия.

  Страх отличается в том смысле, что боязнь чего-то изнуряет, подавляет.Большинство из нас немного боятся новых впечатлений, но мы проходим через них без особой внешней помощи, тогда как невылеченная фобия заставит вас бежать в противоположном направлении с закрытыми глазами и пальцами в ушах.

  В случае арахнофобии (пауки!), бегство с места происшествия может быть вариантом с небольшими серьезными последствиями. В случае, если вы беременны и испытываете фобию по поводу процесса возвращения ребенка из вашего тела, последствия попытки вообще избежать этого могут быть весьма серьезными для всех вовлеченных сторон.

  Британский медицинский журнал (BMJ) подсчитал, что тревожные расстройства, непосредственно связанные с беременностью, присутствуют у более чем 17% женщин после того, как они приходят на первый дородовой прием. И токофобия существует внутри этой группы.

  Эрлон Сильва — TRI DigitalGetty Images

  «Однако на самом деле это не рисует полной картины», — говорит Милли Хилл, эксперт по родам из The Baby Show, основатель движения «Позитивное рождение» и автор «Книги о позитивном рождении».

  ‘Я думаю, что многие современные женщины очень боятся рожать. Хотя большинству не поставили бы диагноз «полная токофобия», они все же могут чувствовать всевозможные вещи в спектре страха, от беспокойства до абсолютного ужаса», — объясняет она.

  «Лично я не поддерживаю идею «рождения без страха», — продолжает она, — потому что роды будут пугающими даже для женщин, которые делали это раньше и чувствуют себя в этом уверенно. Это не обычный день! Тем не менее, я думаю, у нас есть проблема, когда так много женщин абсолютно боятся этого, и причина этого в том, что роды стали восприниматься как травматические или даже насильственные по самой своей природе. Мы начинаем терять из виду возможность того, что это может быть что угодно, кроме ужаса», — заканчивает Милли.

  Как мы сюда попали?

  Как говорится, роды — это «естественный» процесс, и женские тела предназначены для прохождения, так почему же многие из нас стали бояться этого, иногда до фобии?

  «Во-первых, это то, что я называю «разорванной цепью мудрости», — говорит Милли.

  «Несколько поколений женщин, у которых был травмирующий, лишающий сил и откровенно жестокий опыт родов, которым буквально нечего передать своим дочерям, кроме страха и негатива.

  ‘Затем есть такие телешоу, как Рожденный каждую минуту . Эти шоу интересны, потому что они увековечивают проблему. Они изображают роды как событие, в котором женщины в значительной степени пассивны и находятся во власти медицинских работников. Вряд ли, если вообще когда-либо, они показывают женщине, которой объясняют ее выбор и принимают решение об уходе за ней. Это оставляет у зрителя впечатление, что рождение — это нечто, что «делается для» женщин, а не «делается» женщинами, и что у них нет никакого участия в этом процессе.

  Петри ЭшгерGetty Images

  А для 33-летней Софи, которая в настоящее время беременна двойней после лечения бесплодия, кажется, что именно сочетание этих двух факторов способствовало ее токофобии.

  «У меня есть воспоминание о себе, — говорит она, — когда я смотрела фильм Девять месяцев с мамой. Мне было около 14 лет, и я помню, как повернулась к маме во время сцены рождения и спросила: «Неужели все так плохо?», а она ответила: «Все еще хуже.Тогда я посмотрел на нее и сказал: «Я никогда этого не сделаю». Я бы умерла».

  «Много лет спустя, — продолжает она, — и опыт родов моей сестры полностью усугубил мою тревогу. Во время ее первых родов мы фактически потеряли ее ненадолго. Она перестала дышать, так как лекарство, которое ей ввели, вызвало у нее остановку дыхания. Врачи, казалось, разочаровались в ней и сосредоточились только на моей племяннице. К счастью, у ее мужа ничего из этого не было, и он вызвал больницу, чтобы спасти свою жену. Но мое представление о рождении после этого было просто: опасность».

  «У меня развился этот глубоко укоренившийся страх, — говорит она, — что I умрет во время родов».

  Итак, что мы можем сделать?

  В случае с Софи, когда тревога по поводу родов доходит до крайности, единственный способ начать решать проблему — это терапия. Однако давайте заявим об этом с самого начала: даже если вы не испытываете отвращения на уровне фобии, а просто немного беспокоитесь, хороший гипнотерапевт или курс когнитивно-поведенческой терапии могут быть чрезвычайно эффективными, давая женщинам инструменты для управления своими эмоциями. собственный опыт.

  Историй успеха очень много, в том числе и Софи.

  «На самом деле я начала посещать гипнотерапевта до того, как мы забеременели, — говорит она, — и возникла идея, что, возможно, мой страх перед родами был одной из причин бесплодия — мой мозг не позволяет мне забеременеть».

  ‘Терапия во время моей беременности помогла мне понять, откуда берутся мои страхи, и научила меня тому, что ничего не пойдет по плану, но я могу быть к этому готова и что у меня будут навыки для принятия решений в данный момент .

  ‘Я начинаю воспринимать роды не как неотложную медицинскую помощь или процесс, из которого я не выйду живым, а больше как нечто, что за мной будут наблюдать и наставлять. Я надеюсь тренировать свой разум и тело для этого процесса. Они всегда говорят, что вы не пробежите марафон без тренировок, поэтому я пытаюсь смотреть на роды именно так. Пытаюсь стать настолько сильным, насколько это возможно, и морально подготовиться к этому.

  «О, и я определенно не хочу больше знать о рождении других людей», — заключает она.

  Мы подводим людей?

  Помимо более тяжелых случаев токофобии, если то, что говорит Милли Хилл, правда, и большинство беременных женщин теперь боятся рожать, то мы должны посмотреть, почему это происходит. Нам нужно сделать что-то более масштабное, чтобы обратить вспять растущее беспокойство.

  «В средствах массовой информации так много негативных сообщений», — говорит Милли. «Страшилки и фразы типа «здоровый ребенок — это все, что имеет значение», подразумевающие, что опыт рождения не имеет значения, пока все выходят из него живыми.

  Эри ТашироGetty Images

  ‘В рождении часто встречается и такой язык разрешения: ‘дали/не разрешили’. Меня шокировало то, что женщины говорили о рождении с точки зрения того, что им было позволено или не разрешено », — продолжает она.

  Этот акцент на автономии матери вызывает удивительные разногласия. Кажется очевидным, что мы должны иметь право голоса в нашем собственном процессе родов, но на практике это не часто кажется мнением других в комнате.Если есть еще одна ужасная история о родах, которую нам будет позволено привести в дебаты, это история Серены Уильямс. После кесарева сечения Уильямс почувствовала одышку. Полностью осознавая, что с ее историей легочной эмболии это сигнализирует о проблеме, она предупредила медсестру о ситуации. Эта медсестра не поверила ей, предположив, что ее «лекарство от боли может сбить ее с толку». .Если даже с Сереной Уильямс, свирепой теннисной суперзвездой, агрессивно независимой, покорительницей многих мужчин, во время родов обращаются как с одурманенной дурью, на что нам остальным?

  Даже в 2019 году женщины не наделяются силой во время родов, несмотря на то, что наши тела рождают другого человека, а наши жизни висят на волоске.

  «Я начала Движение за позитивное рождение (PBM) семь лет назад, — объясняет Милли, — потому что это было то, о чем я мечтала, когда была беременна.Это просто группы женщин, которые собираются вместе, чтобы поговорить друг с другом и выслушать друг друга, поделиться положительными историями о родах и поделиться информацией о наших правах и выборе». что они достаточно сильны, чтобы действовать и делать это блестяще», но также и то, что они имеют полное право делать свой собственный выбор на каждом этапе.

  Что может сделать правительство?

  На более высоком уровне нужно сделать гораздо больше, чтобы помочь женщинам создать свой собственный позитивный опыт родов.

  Во-первых, относительно редко беременная женщина продолжает посещать одну и ту же акушерку более одного или двух раз во время беременности. На самом деле, часто во время родов вас будет видеть более одной акушерки. И есть множество исследований, доказывающих, что постоянное присутствие одной и той же акушерки снижает страх и тревогу.

  «Непрерывность ухода — это то, над чем работает NHS в результате обзора под названием Better Births», — рассказывает Милли.

  ‘Если вы знаете свою акушерку и доверяете ей, вы автоматически почувствуете себя более уверенно и безопасно.Исследования также показали, что непрерывный уход на 24% снижает вероятность преждевременных родов, на 19% снижает вероятность потери ребенка до 24 недель беременности и на 16% снижает вероятность потери ребенка при любой беременности.

  ‘Женщины также чаще рожали через естественные родовые пути и меньше вмешательств во время родов (инструментальные роды, амниотомия, эпидуральная анестезия и эпизиотомия). Женщины, получившие такой вид помощи, также сообщали о большей удовлетворенности информацией, советами, разъяснениями, местом родов, подготовкой к родам и родами, выбором средств обезболивания, более позитивно относились к своему общему опыту родов, с повышенной активностью и чувством контроля и меньше беспокойства.

  Станислав ПытельGetty Images

  И так.

  ..

  Чем больше погружаешься в тему, тем неловче становится наблюдать, как государство не справляется со своими обязанностями заботиться, не обязательно о безопасности женщин во время родов — материнская смертность продолжает снижаться быстро — но для их общего благополучия. Женщинам нужно входить в роды с максимальной позитивностью, которую они могут собрать, и огромная часть этого заключается в том, чтобы чувствовать себя уполномоченным принимать решения о своем собственном теле, иметь в комнате людей, которым они доверяют, и чувствовать, что их слушают.Непрерывность ухода кажется смехотворно простым решением, но оно может радикально изменить опыт.

  Однако ответственность лежит не только на NHS. Это тоже на нас. Если мы немного отложим страшилки (ваш опыт действителен, вы должны быть услышаны, но, возможно, посмотрите , как многим людям вы это рассказываете?) и вместо этого поддержим других женщин, предложив способы лучше подготовиться к родам, Чтобы найти отличную доулу или акушерку, чтобы заручиться поддержкой, или просто чувствовать себя более уверенно, говоря о том, чего они хотят для себя, мы пройдем по крайней мере половину пути.

  Наташа Берд Исполнительный редактор (цифровой) Наташа Бёрд — исполнительный редактор (Digital) журнала ELLE.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Что делать, если вы боитесь рожать

  Дорогой, это нормально,

  Будущий родитель здесь: как мне справиться со всеми страхами и тревогами, которые я испытываю по поводу родов?

  Подписано,
  Обеспокоено доставкой

  Дорогой бедный,

  Лично я был бы немного обеспокоен, если бы у вас не было страхов и тревог по поводу родов! Это не корневой канал или физический, если вы понимаете, что я имею в виду.Это ГЛАВНОЕ событие в жизни. И с вашим первым ребенком, без какого-либо контекста или прямого опыта, вы понятия не имеете, что произойдет. Страх и тревога, которые вы испытываете, совершенно нормальны, поверьте мне. Черт, даже люди, у которых было более одного ребенка, немного боятся рожать и каждый раз беспокоятся, потому что роды очень непредсказуемы, и практически невозможно спланировать все непредвиденные обстоятельства.

  Я из тех людей, которые предпочитают справляться со страхом и беспокойством, сталкиваясь с ними лицом к лицу, и я сделала то же самое с обоими своими детьми.Это действительно помогло определить, чего именно я боялась при родах, и разбить это на более мелкие части. И это мой первый совет для вас! Запишите свои страхи и то, что вызывает у вас беспокойство по поводу родов. Это боль? Неуверенность? Потеря контроля? Физические и эмоциональные потери, которые это может принести? Определите, что вызывает у вас наибольшую тревогу и чего вы больше всего боитесь — это ваш список завоеваний. Предметы в вашем Списке завоеваний, скорее всего, попадают в две категории: вещи, над которыми вы можете (по крайней мере частично) контролировать, и вещи, которые полностью вам неподвластны.Теперь мы возьмем каждую из этих частей и рассмотрим их отдельно.

  Что касается вещей в вашем списке, которые в некоторой степени находятся под вашим контролем, я рекомендую вам поговорить с людьми, оказывающими вам поддержку (акушеркой, доулой, вашим партнером по родам, друзьями, у которых были дети) и поработать над некоторыми из этих страхов. Испугался боли? Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить все возможные варианты обезболивания. Боитесь того, как вы справитесь с тем, что иногда может длиться часами труда? Работайте в тесном контакте с доулой над некоторыми родовыми практиками, такими как медитация и дыхание.

  И самое главное, поговорите со своими друзьями, которые были там, и выслушайте, что сработало для них, что они сделали бы по-другому, и получите представление о том, чего вы можете ожидать, когда придет время. Конечно, многое из того, что касается родов и родов, не зависит от вас. Но есть многое, что вы можете взять под контроль и управлять собой, так что это не похоже на то, что происходит *с* вами, и больше похоже на то, что вы направляете в соответствии со своими желаниями и заботами. План родов также может оказаться очень полезным, поэтому даже когда вы заняты родами, ваша команда L&D точно знает, как лучше всего поддержать вас и отстаивать ваши потребности.

  А теперь обратимся к другой половине вашего списка завоеваний — страшным вещам, которые вы не можете контролировать, предсказать или спланировать. Вероятно, в этой части списка есть много вещей! И это понятно. Это страшно! Страшно не знать, что произойдет, но также знать, что что-то может пойти не так. Страшно быть в одновременно сильном и уязвимом положении, когда в твоих пресловутых руках находятся буквально жизни. Страшно пройти через такой напряженный, сложный процесс после месяцев и месяцев ожидания.Это нормально бояться родов. Но если вы чувствуете, что ваш страх начинает диктовать вашу реакцию, или влияет на вашу способность наслаждаться беременностью, или мешает вам радоваться вашему предстоящему приезду, я настоятельно рекомендую вам связаться и поговорить с терапевтом, который специализируется или имеет опыт работы со страхами перед родами. Вам совершенно не обязательно справляться с этими страхами самостоятельно, и терапевт может помочь вам научиться с ними справляться. Ваш акушер-гинеколог или акушерка должны быть в состоянии кого-то порекомендовать.Нормально не знать, как со всем этим справиться, и СУПЕР НОРМАЛЬНО обратиться за помощью к тому, кто знает.

  Доставлено с любовью и поддержкой,

  Это нормально

  Страх перед родами

  Боязнь родов: нормально?

  Мы уже говорили об этом раньше; Страх — совершенно нормальная эмоция, так как фактически это способ нашего тела предупредить нас о потенциальной или предполагаемой опасности. Страх перед родами может быть вызван многими причинами, но независимо от того, откуда исходит ваш страх, ваше тело и разум говорят вам, что вы беспокоитесь о родах, и это не только нормально, но и полезно для здоровья.Теперь вы знаете, что вам нужно подготовиться к родам, чтобы вы могли начать искать способы справиться со своим страхом перед предстоящими родами.

  Почему мы боимся рожать?

  Причины варьируются от одной женщины к другой, но многие женщины, беременные своим первым ребенком, сообщают, что боятся рожать. Как правило, это происходит в основном из-за страха перед неизвестным, усугубляемого рассказами друзей и семьи о родах, которые часто бывают драматичными, а иногда даже травмирующими и очень мало помогают матери расслабиться и облегчить ее беспокойство.Поэтому для нас нормально думать, что наша доставка будет такой же, как те ужасные истории, о которых мы постоянно слышим!

  Но не только молодые мамы боятся родов. Даже женщины, у которых уже были дети, могут испытывать некоторые опасения по поводу перспективы повторения опыта, особенно если они не были хорошо подготовлены в первый раз, если что-то пошло не так во время родов или если они пережили тяжелый послеродовой период.

  Страх перед родами и длительность родов

  Согласно норвежскому исследованию, женщинам, которые боятся рожать, требуется в среднем на 90 минут больше времени, чтобы родить, чем женщинам, которые лучше подготовлены и, следовательно, более расслаблены.Но как мы можем убедиться, что наши страхи не влияют негативно на наши роды? Важно хорошо подготовиться и разработать методы управления, которые помогут вам сохранять спокойствие во время родов.

  Как ты можешь подготовиться?

  Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к родам и разработать стратегии, которые помогут вам справиться со своими страхами:

  • Первое, что вы можете сделать, это демистифицировать все ваши заботы, получив информацию. Узнайте о том, что произойдет с вашим телом во время родов, о различных позах, которые вы можете принять во время родов, и о доступных вам способах облегчения родовой боли.Книги — всегда отличный ресурс, но наш раздел «Рождение ребенка» и дискуссионные форумы также являются кладезем информации, которая поможет вам лучше подготовиться.
  • Будьте в хорошей компании: ваш супруг, ваша семья и друзья будут вашими лучшими союзниками и помогут уменьшить ваши страхи перед предстоящими родами.
  • Когда вы почувствуете, что хорошо осведомлены о родах, подготовьте подробный план родов с указанием ваших предпочтений, чтобы медицинский персонал мог обращаться к нему во время родов.
  • Большинство беременных женщин в первый раз любят посещать предродовые занятия, которые предлагают индивидуальный подход, чтобы помочь вам подготовиться к родам и жизни с вашим ребенком.

  Токофобия

  Токофобия выходит за рамки простого страха перед родами, это иррациональный и изнурительный страх, который может даже заставить женщин, которые хотят детей, не забеременеть, чтобы избежать родов. Причины, по которым у женщин развивается токофобия, разнообразны и могут исходить из негативного опыта в их прошлом или внешних воздействий.

  Если вы считаете, что ваш страх перед родами выходит далеко за рамки обычного страха или неизвестности, и вы чувствуете, что не можете взять дело в свои руки, несмотря на все ваши приготовления, важно не игнорировать свои симптомы и проконсультироваться с врачом или акушеркой или даже обратиться к психологу.