График распределения ответов людей при опросе о неприязни при просмотре изображений. По вертикали — шкала ответов (от 1 до 9), по горизонтали (слева направо): изображения, содержащие кластеры отверстий (связанные и не связанные с заболеваниями) и не содержащие кластеры отверстий (связанные и не связанные с заболеваниями). Черным цветом обозначена группа людей, страдающих от трипофобии, серым — контрольная группа (люди, которые не страдающие трипофобией).

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Результаты опроса показали, что обе группы участников эксперимента испытывают к показанным картинкам больше отвращение, чем страх, причем у людей с трипофобией показатель отвращения был высоким как при просмотре изображений обычных объектов со скоплением отверстий на поверхности, так и при наблюдении за объектами, связанными с болезнями или паразитами.

График распределения ответов людей при опросе о чувствах, вызванных просмотром изображений с кластерными отверстиями. По вертикали — шкала ответов (от 1 до 5), по горизонтали (слева направо): ответы группы людей, страдающих от трипофобии, при просмотре связанных и не связанных с заболеваниями изображений, и ответы контрольной группы (люди, не страдающие трипофобией) при просмотре связанных и не связанных с заболеваниями изображений. Черным цветом обозначен страх, серым — отвращение.

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

На основании полученных данных ученые сделали вывод, что трипофобия основывается на страхе перед следами от различных инфекционных заболеваний (корь, угревая сыпь) и появлением паразитов (например, клещей), причем этот страх настолько сильный, что отвращение вызывают даже безобидные объекты со скоплениями отверстий: губки, сыр с дырками или пузырьки на поверхности кофе.

Познакомиться с другими фобиями вы можете с помощью нашего теста, а узнать, как трипофобия находит себе место в процессе творчества можно здесь.

Почему некоторые люди боятся увидеть дырявые предметы?

Вызывает ли у вас какие-нибудь чувства фотография, на которой запечатлены пчелиные соты? А может, при виде пористого шоколада вам хочется свернуться калачиком в углу и тихо плакать? Или, быть может, при виде семян лотоса по вашему телу почему-то начинает пробегать холодная дрожь и начинается приступ тошноты и головокружения? Если да, то скорее всего вы страдаете боязнью повторяющихся отверстий — трипофобией. Подобным видом необъяснимого страха страдает около 16% населения Земли, из-за чего специалисты всерьез заинтересовались причинами возникновения сильнейших психических реакций при виде безобидных кластерных отверстий, решив провести небольшое исследование.

Если при виде множества отверстий человек начинает испытывать чувство страха, головокружения, тошноты и физического недомогания, то можно считать, что у него развита трипофобия

Что такое трипофобия?

Несмотря на то, что международные медицинские организации еще не признали страх при виде кластерных отверстий за психическое расстройство, тысячи людей по всей планете утверждают, что испытывают данный вид фобии. Термин “трипофобия” был придуман в 2005 году анонимной женщиной из Ирландии на одном из веб-форумов и, к 2009 году его стали использовать более активно, поскольку стало появляться все больше людей, которые страдали от одного и того же вида страха.

Многие изображения с кластерными отверстиями вызывают отвращение по естественным причинам

Согласно статье, опубликованной на сайте Newscientist.com, люди, которые предполагают, что страдают трипофобией, зачастую заблуждаются, поскольку вызванное чувство отвращения появляется совершенно естественно. Не самое приятное чувство возникает по причине того, что чаще всего для диагностики заболевания используются изображения с поражениями кожных покровов человека различными видами паразитов, вызывающие сопутствующие симптомы в виде тошноты и слабости у абсолютно здорового человека.

Читайте также: Откуда взялась арахнофобия — страх перед пауками?

Специалисты провели небольшое исследование в отношение трипофобии, результаты которого показали, что заболевание напрямую связано с инстинктивным страхом причинения вреда от действительно опасных вещей, который в последующем переносится на совершенно безобидные вещи.

Изображение семенной головки лотоса некоторые люди считают “неприятным и отталкивающим

Кстати говоря, вы можете найти еще больше полезных новостей на нашем канале в Яндекс.Дзен или в Telegram.

В ходе исследования ученые проанализировали 76 изображений, которые могли бы вызывать трипофобную реакцию и сравнили их с 76 контрольными снимками, которые не вызывали эффекта отвращения. Выяснилось, что изображения, вызывающие специфическую реакцию имели одну общую спектральную композицию: снимки отличались высококонтрастными цветами в распределении пространства. Некоторые ученые считают, что данная фобия связана с неосознанной реакцией на опасные виды организмов.

В том же исследовании ученые показали снимок семенной головки лотоса 91 мужчине и 195 женщинам в возрасте от 18 до 55 лет. По итогам оказалось, что 11% мужчин и 18% женщин назвали растение “неприятным и отталкивающим”. Поскольку трипофобия появилась совсем недавно и до сих пор не является официально признанным расстройством, специалисты еще долго будут изучать новые проявления трипофобных реакций и искать возможные причины их возникновения.

«Страшные дыры»: Что такое трипофобия

Трипофобия — это страх или отвращение к близко расположенным отверстиям. Люди, у которых проявляется эта фобия, испытывают тошноту, когда смотрят на поверхности, у которых маленькие отверстия находятся близко друг к другу. Например, ягода клубники или раскрытый гранат.

Официально эта фобия не признана и известно о ней пока немного. Однако какие-то данные уже есть. Общие триггеры, которые могут вызвать фобию:

Подпишитесь на канал DELO.UA

— стручки с семенами лотоса;

— пчелиные соты;

— клубника;

— кораллы;

— алюминиевая металлическая пена;

— гранат;

— пузырьки;

— конденсат;

— мускусная дыня;

— глаза кластеры;

— животные, в том числе насекомые, амфибии, млекопитающие и другие существа, которые имеют пятнистую кожу или мех, также могут вызывать симптомы трипофобии.

Симптомы

Симптомы возникают тогда, когда человек видит объект со скоплениями небольших отверстий или фигур, напоминающих отверстия. Кроме отвращения или страха, человек может ощутить:

— мурашки по телу;

— внутренний дискомфорт;

— визуальный дискомфорт, такой как напряжение глаз, искажения картинки или иллюзии;

— недомогание;

— ощущение того, что кто-то или что-то ползет по коже;

— панические атаки;

— потливость;

— тошнота;

— дрожь.

Исследователи не достигли общего мнения о том, нужно ли классифицировать трипофобию, как официально признанный синдром. В одном из первых исследований, результаты которого публиковались в 2013 году, высказано предположение, что фобия может быть продолжением биологического страха перед вредными вещами. Исследователи обнаружили, что симптомы были вызваны высококонтрастными цветами в определенной графической структуре. Они утверждают, что люди, подверженные трипофобии, подсознательно связывали безвредные предметы, такие как стручки семян лотоса, с опасными животными, такими как осьминог с синими кольцами.

Исследование, опубликованное в апреле 2017 года оспаривает эти выводы. Исследователи опросили дошкольников, чтобы подтвердить, основан ли страх при виде изображения с маленькими отверстиями на страхе перед опасными животными или это реакция на зрительные раздражители. Результаты показывают, что люди, которые испытывают трипофобию, не подвержены бессознательному страху перед ядовитыми существами. Страх вызывается внешним видом объекта.

Некоторые источники предполагают, что существует возможная связь между трипофобией и тяжелым депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (GAD). Другое исследование, опубликованное в 2016 году, также отметило связь между социальной тревогой и трипофобией.

Есть разные способы лечения этой фобии. Наиболее эффективной формой является экспозиционная терапия. Это вид психотерапии, который фокусируется на изменении реакции человека на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх.

Кроме классических психологических практик, уменьшить подверженность фобии можно, благодаря изменению образа жизни: достаточное время отдыха, здоровая еда, отказ от кофеина и других возбуждающих веществ, общение с близкими и друзьями, намеренное создание ситуаций, при которых возможно появление страха перед отверстиями.

Читайте также: «Страшные люди»: Что такое андрофобия

Боязнь отверстий трипофобия – реальное заболевание или самовнушение? | Палач

Реальный страх перед мелкими отверстиями или шарлатанство? Мы изучили текст в журнале National Geographic и теперь не боимся трипофобии.

Одна из самых популярных фобий — трипофобия (от греческого «трипо» — скопление отверстий) — страх перед большим количеством маленьких дыр. Она получила такое название в 2009 году. Тогда один американский студент создал группу в фейсбуке с аналогичным названием и пугал друзей снимками предметов с маленькими отверстиями.

Интересно, что заболевание до сих пор не признано Американской психиатрической ассоциацией, а специалисты обычно называют «больных» трипофобией мнительными фантазерами. Один из главных синдромов этой фобии — чувство дискомфорта, панические атаки, зуд и тошнота.

В 2013 году исследователи из Университета Эссекса одними из первых изучили этот феномен. Ученые собрали 286 взрослых людей и показали им типичные трипофобные картинки: 16% тестируемых овладел панический страх. Специалисты сделали вывод, что боязнь большого скопления отверстий досталась нам от предков. Древние люди боялись ядовитых животных, имеющих схожий окрас: пауков, змей, скорпионов.

Ученые Университета Кент высказали предположение, что трипофобия — защитный инстинкт нашего организма.

«Хорошо известно, что отвращение помогает нам избежать инфекционных заболеваний и патогенов», — отметил Том Купфер, автор исследования. Человек на подсознательном уровне боится скопления отверстий, но не может рационально объяснить свой страх. Оказывается, бактерии таких смертельных заболеваний, как оспа, корь, тиф, под микроскопом выглядят как множество маленьких дырочек.

Чтобы проверить гипотезу, исследователи набрали две группы из 300 человек каждая. В первой находились самодиагностировавшие трипофобию люди, во второй — студенты, не страдающие этой фобией. Каждой группе показали 16 картинок: на половине из них были изображены инфекционные бактерии, на других — трипофобные картинки, не относящиеся к смертельным заболеваниям (например, стручок лотоса).

Каждая группа сообщила, что испытывает чувство отвращения к картинкам бактерий. Но только страдающих трипофобией напугали безвредные фотографии кофейных пузырьков, трещин в камне и отфотошопленных рук с дырочками.

Профессор психиатрии в Университете Флориды Кэрол Мэтьюз изучила феномен и сделала вывод — все подобные фобии имеют эволюционные корни. Тысячелетиями человек боялся ядовитых пауков и бактерий (подсознательно), а теперь пищит от ужаса при виде безобидных дырочек на предметах. Профессор отметила, что не видит смысла в психиатрическом лечения трипофобии.

Почти все фобии — страх высоты, темноты, замкнутых пространств — несли или несут защитную функцию. Однако повышенное внимание к трипофобии во многом обязано интернету и прессе.

«Трипофобия существовала многие годы и только сейчас о ней стали так много говорить», — подытожила доктор Кэрол.

Слишком много дырок? Кого напугал iPhone 11 Pro

14 сентября 2019

Автор фото, Apple

Слишком много отверстий, считают критики новой модели iPhone

Люди, испытывающие страх при виде скоплений отверстий, утверждают, что дизайн iPhone 11 Pro с тройной камерой их пугает. Это называется «трипофобия».

Во вторник компания Apple представила новую линейку своих смартфонов. Они получили новые дополнительные камеры. В модель iPhone 11 Pro добавили третью камеру — то есть три кружочка на задней панели, расположенные рядом друг с другом.

И теперь сотни пользователей смартфонов утверждают, что новый дизайн вызвал у них «трипофобию».

Американская актриса Сара Полсон из сериала «Американская история ужасов» и фотомодель Кендалл Дженнер — среди тех, кто говорит, что испытывает «трипофобию».

Речь идет о людях, которые испытывают дискомфорт при виде скоплений небольших отверстий (пчелиные соты, архитектурные детали, пузырьки в закипевшей воде), он испытывает нервную дрожь. Исследователи считают это состояние не психологическим заболеванием, а рефлексом.

Автор фото, Reuters

У людей с сильной «трипофобией» эта картинка может вызвать страх

Ученый Джефф Коул из Университета Эссекса участвовал в первом полном научном исследовании фобии. Он утверждает, что реакция на скопление отверстие может быть экстремальной: некоторых тошнит, другие говорят, что в течение нескольких дней не могут ходить на работу.

У некоторых людей этот эффект выражен ярко, у других слабее. Но для компании Apple «трипофобия» может оказаться довольно серьезным фактором. В соцсетях жалуются, что фотографии трех камер iPhone 11 pro вызывают у страдающих «трипофобией» приступы тревоги и отвращения.

«Он весь в камерах!» — жалуется один из пользователей.

Сам термин родился в «Фейсбуке»: его употребил студент нью-йоркского университета, говоря о том, что ему некомфортно смотреть на многочисленные отверстия. Сейчас этот рефлекс изучают психологи.

Психолог Стелла Лоренцо считает, что считает, что этот феномен, вероятно, имеет эволюционную основу. Такую же, как страх и брезгливость. Страх помогал избегать хищников, а брезгливость заставляла людей держаться подальше от подозрительной еды.

Люди с «трипофобией» испытывают чувство отвращения, глядя на маленькие дырочки

Возможно, скоплений отверстий рассматривались на своем теле как признак инфекции, на теле других — как потенциальный источник заражения. Другие ученые считают, что боязнь отверстий помогала избегать опасных насекомых и змей.

Камеры iPhone Pro в первую очередь предназначены для профессионалов в области фото- и киносъемки. Три объектива на задней панели аппарата — это телефото, широкоугольный и ультраширокоугольный.

В предыдущих моделях объективов было меньше, подобных проблем не возникало. Эффект усиливается, если на изображении несколько смартфонов находятся рядом — и их объективы как бы сливаются в скопление отверстий.

В компании Apple пока не комментируют эту тему.

Триггеры, симптомы, диагностика и лечение

Что такое трипофобия?

При виде сот, морских губок или мыльных пузырей вас трясет и тошнит? У вас может быть трипофобия, боязнь дыр.

Название этой проблемы происходит от греческих слов «трипта», что означает дыра, и «фобос», что означает страх. Но этот термин восходит не к Древней Греции. Сообщается, что «трипофобия» впервые появилась на веб-форуме в 2005 году.

Это один из многих страхов перед безобидными вещами, таких как хетофобия, боязнь волос или микрофобия, боязнь мелких вещей.

Люди с трипофобией испытывают сильную физическую и эмоциональную реакцию, когда видят узоры, состоящие из дырок или пятен. Чем больше группа кругов, тем неудобнее они себя чувствуют.

Является ли трипофобия настоящей фобией?

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), истинные фобии — это те, которые вызывают достаточно страха и беспокойства, чтобы мешать повседневной жизни. Трипофобия не соответствует этому стандарту.

APA официально не признает это расстройство в своем Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , 5-е издание (DSM-5), большом томе всех известных психических заболеваний и их симптомов.Эксперты говорят, что трипофобия — это скорее отвращение, чем страх.

Симптомы трипофобии

Симптомы трипофобии очень похожи на приступ паники. У вас может быть:

У людей с трипофобией эти симптомы могут проявляться несколько раз в неделю или каждый день. Иногда боязнь дыр никогда не проходит.

Триггеры трипофобии

Общие вещи, которые могут вызвать трипофобию, включают:

• Отверстия или камешки в бетоне
• Воздушные отверстия в ломтике хлеба
• Узоры в глазури торта или пирога
• Голова цветка лотоса
• Отверстия в старой хоккейной маске
• Проблемы с кожей, такие как язвы, шрамы и пятна
• Пятнистые животные
• Душевые лейки
• Светодиоды на светофорах

Причины трипофобии

У исследователей есть несколько идей о том, что вызывает трипофобию .

Мощная реакция может быть способом защитить себя от опасности. У некоторых из самых ядовитых животных на планете, таких как королевская кобра, рыба-фугу и ядовитая лягушка-дротик, на коже есть дырчатые узоры. Эти модели похожи на те, которые беспокоят людей, страдающих трипофобией.

Продолжение

Смертельные болезни, такие как корь и оспа, вызывают циркулярную кожную сыпь. Трипофобия может быть реакцией людей, чтобы не заболеть.

Также возможно, что сами образы вызывают страх.Некоторые люди могут быть более чувствительны к сочетанию света и тьмы на изображениях дыр. Исследователи говорят, что дырчатые узоры обладают зрительной энергией, которая может вызвать неприятную реакцию.

Другие исследователи считают, что страх возникает из-за социальной тревожности. Круги немного похожи на группы глаз или лиц, смотрящих на вас, что может расстраивать, если вы нервничаете в социальных сетях.

Факторы риска трипофобии

Трипофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это также происходит в семьях. В одном исследовании около 25% людей, страдающих трипофобией, также имели близких родственников с этим заболеванием.

У некоторых людей, которые боятся рисунка отверстий, есть и другие психические расстройства, такие как:

Диагноз трипофобии

Врачи мало знают о трипофобии, и это может быть трудно диагностировать. Психолог или врач первичной медико-санитарной помощи спросит о ваших симптомах и о том, как они влияют на вашу повседневную жизнь.

Одна группа исследователей составила список из 17 вопросов, который называется опросником трипофобии.Он просит людей оценивать такие симптомы, как тревога или страх, по шкале от 1 («Совсем нет») до 5 («Чрезвычайно»), когда они видят изображения дыр.

Несколько самопроверок доступны в Интернете, в том числе Мера неявной трипофобии 0.5a. Прежде чем нажать на один из этих тестов, помните, что они могут включать изображения, которые вызывают беспокойство даже у людей, не страдающих трипофобией.

Лечение трипофобии

Поскольку трипофобия не является настоящим заболеванием, для нее не существует определенного лечения.Некоторые исследования показывают, что полезны такие антидепрессанты, как сертралин (Золофт), а также метод разговорной терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). КПТ пытается изменить негативные идеи, вызывающие страх или стресс.

Взгляд на трипофобию

Если круговые узоры вас беспокоят, может быть полезно поговорить с другими людьми, которые разделяют ваш страх. У них могут быть предложения, как справиться с трипофобией. Спросите своего врача или поищите в Интернете группы поддержки.

Вас пугает этот образ? Вы можете страдать трипофобией

Поделиться
Артикул

Вы можете поделиться этой статьей с авторством 4.0 Международная лицензия.

Согласно новому исследованию, трипофобия, широко известная как «боязнь дыр», связана с физиологической реакцией, больше связанной с отвращением, чем со страхом.

Трипофобия официально не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) Американской психиатрической ассоциации. Многие люди, однако, сообщают, что испытывают отвращение к скоплениям дыр, таких как соты, стручки семян лотоса или даже пористый шоколад.

«Некоторых людей так сильно беспокоит вид этих объектов, что они не могут находиться рядом с ними», — говорит Стелла Лоренко, психолог из Университета Эмори. «Это явление, которое, вероятно, имеет эволюционную основу, может быть более распространенным, чем мы думаем».

Предыдущее исследование связывало реакцию трипофобии с некоторыми из тех же визуальных спектральных свойств, которые присущи изображениям эволюционно угрожающих животных, таких как змеи и пауки.Например, повторяющийся узор высокой контрастности, наблюдаемый в скоплениях дыр, похож на узор на коже многих змей и узор, сделанный темными ногами паука на более светлом фоне.

«Мы — невероятно визуальные существа», — говорит Владислав Айзенберг, аспирант лаборатории Лоуренко и ведущий автор исследования, представленного в PeerJ .

«Низкоуровневые визуальные свойства могут передавать много значимой информации. Эти визуальные подсказки позволяют нам делать немедленные выводы — видим ли мы часть змеи в траве или целую змею — и быстро реагировать на потенциальную опасность », — говорит Айзенберг.

Хорошо известно, что когда мы видим изображения угрожающих животных, это обычно вызывает реакцию страха, связанную с симпатической нервной системой. Наше сердце и частота дыхания учащаются, а зрачки расширяются. Это гипервозбуждение к потенциальной опасности известно как реакция «бей или беги».

Группы отверстий могут быть эволюционным признаком заражения и болезни — визуальные признаки гнилой или заплесневелой пищи или кожи, поврежденной инфекцией.

Исследователи хотели проверить, была ли такая же физиологическая реакция связана со страхом перед кажущимися безобидными изображениями дыр.

Они использовали технологию слежения за глазами, которая измеряла изменения размера зрачка, чтобы различать реакции испытуемых на изображения скоплений дыр, изображения угрожающих животных и нейтральные изображения для выявления признаков трипофобии.

В отличие от изображений змей и пауков, изображения нор вызвали большее сужение зрачков — реакцию, связанную с парасимпатической нервной системой и чувством отвращения, а не страха.

«На первый взгляд изображения угрожающих животных и скопления нор вызывают отвращение, — говорит Айзенберг.«Наши результаты, однако, предполагают, что физиологические основы этих реакций различны, даже несмотря на то, что общее отвращение может быть связано с общими визуально-спектральными свойствами».

В отличие от реакции «бей или беги», заставляя тело действовать, парасимпатическая реакция замедляет частоту сердечных сокращений и дыхание и сужает зрачки. «Эти визуальные сигналы сигнализируют организму о том, что нужно быть осторожным, но в то же время закрывают его, как будто чтобы ограничить воздействие чего-то, что может быть вредным», — говорит Айзенберг.

Группы дыр могут быть эволюционным признаком заражения и болезни — визуальные признаки гнилой или заплесневелой пищи или кожи, поврежденной инфекцией, предполагают исследователи.

В экспериментах участвовали студенты колледжа, не сообщавшие о трипофобии.

«Тот факт, что мы обнаружили эффекты в этой популяции, предполагает довольно примитивный и широко распространенный визуальный механизм, лежащий в основе отвращения к дырам», — говорит Лоуренко.

Со времен Дарвина ученые обсуждали связь между страхом и отвращением.Настоящая статья добавляет к растущим свидетельствам того, что, хотя эти две эмоции находятся в континууме и иногда перекрываются, они имеют различные нервные и физиологические основы.

«Наши открытия не только улучшают наше понимание зрительной системы, но и того, как обработка изображений может способствовать ряду других фобических реакций», — говорит Айзенберг.

Меган Хики также является соавтором статьи. Она работала над экспериментами в качестве специалиста по психологии в рамках программы «Научные исследования и исследования в Эмори» (SIRE), а сейчас является студенткой-медиком в Массачусетском университете.

Источник: Университет Эмори

Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Многим людям с легким отвращением удается контролировать свой страх и выполнять повседневные дела без происшествий, просто избегая триггеров и вербуя понимающих друзей и семью, чтобы предупредить их о потенциальных. Если ваше отвращение находится на уровне фобии, избегание может ухудшить ваше положение. Ниже приведены некоторые подходы к лечению проблемной трипофобии.

Экспозиционная терапия Люди, обнаружившие, что трипофобия нарушает их распорядок дня, снижает их самооценку или вызывает крайнее беспокойство, могут обратиться к наиболее широко распространенному методу укрощения фобий — процессу снижения чувствительности, называемому экспозиционной терапией.

Постепенно шагая самостоятельно или с помощью терапевта, вы начинаете с рассмотрения довольно благоприятных запускающих образов, используя технику релаксации, такую ​​как глубокое дыхание, и напоминая себе, что вам ничего не угрожает. Затем вы постепенно приближаетесь к способности смотреть на изображения, которые раньше казались наиболее опасными, пока не поймете, что ничего плохого не происходит.

Экспозиционная терапия использовалась для Джордана Труджетт, 27 лет, инженера по разработке программного обеспечения из Сиэтла. Он инстинктивно обратился к нему, не обращаясь за профессиональной помощью, потому что он даже не знал, что кто-то еще болел этим заболеванием. После того, как он заставил себя смотреть на все больше и больше расстраивающих изображений, «моя чувствительность к ним уменьшилась», — говорит он. Хотя это не погасило страх полностью, вид трипофобных узоров уже не настолько ошеломляет, чтобы волосы на его руках встали дыбом.«Теперь я могу лучше справляться», — говорит он.

Методы эмоциональной свободы (EFT) Если экспозиционная терапия не увенчалась успехом или слишком пугает, чтобы даже пытаться, постукивание, также известное как Техника эмоциональной свободы (EFT), метод психо-телесного снижения стресса и тревоги, может помочь уменьшить или Устранение трипофобии, — говорит Роберта Темес, доктор философии, клинический психолог из Скотч-Плейнс, Нью-Джерси, и автор книги The Tapping Cure: революционная система для быстрого избавления от фобий, тревожности, посттравматического стрессового расстройства и др. .

EFT включает в себя касание определенных точек акупунктуры на теле кончиками пальцев с одновременным сосредоточением внимания на фобии и повторением положительных утверждений.

Первый шаг — определение опасного объекта. «Допустим, это швейцарский сыр», — говорит доктор Темес. «Этот метод лучше всего работает, когда вы начинаете в состоянии ужаса, поэтому вы будете визуализировать швейцарский сыр, пока не станете все больше и больше расстраиваться. Затем вы нажимали разные точки на лице, верхней части тела или руках, говоря что-то вроде: «Хотя швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я люблю и принимаю себя»; «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в безопасности» или «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в порядке.Я все еще могу идти в молочный проход ».

« Эта техника отвлекает нервную систему от борьбы или бегства и позволяет вам быть храбрым перед лицом вашей фобии, потому что она позволяет вам принять себя », — говорит Темес.

Хотя наука не выяснила, как EFT работает физиологически — это может быть просто эффект плацебо — исследования, такие как исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Journal of Evidence-Based Integrative Medicine , обнаружили, что это может снизить интенсивность фобий.

Сообщество Может быть полезно знать, что вы не одиноки. Публичная группа в Facebook «Трипофобия: страх скоплений дыр», у которой более 14 000 подписчиков, — хорошее место, где можно получить совет и поддержку.

«Я думаю, хорошо знать, что ты не сойдешь с ума, если у тебя есть это», — говорит Труджетт. «Приятно знать, что многие люди страдают этим заболеванием».

Хотя экспозиционная терапия является предпочтительным методом, фобии иногда лечат с помощью лекарств.Некоторые препараты могут уменьшить беспокойство и другие симптомы, возникающие при воздействии на кого-то триггера.

• Йога
• Массаж
• Физическая активность
• Гипноз

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных дыр, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года. скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
• ульи
• стручки семян
• клубника
• гранаты
• пузыри
• скопления глаз у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• паническая атака

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что, когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут подумать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и генерализованная тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.

Исследование также показало, что, когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему это происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут вне хозяина) и патогенов, передающихся через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

Китайское исследование оценило, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Методы релаксации : Сюда могут входить методы, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. К лекарствам относятся:

Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких дырок.

Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации (DSM – 5) , и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является подлинной фобией.

В этой области необходимы дополнительные исследования для проверки условия.

Действительно ли трипофобия — это боязнь дыр или чего-то еще?

Все эти разговоры глазами могут показаться странными и не связанными с трипофобией, но изменения зрачков влияют на то, как вы реагируете и на отвращение, и на страх. Все сводится к вашей вегетативной нервной системе (ВНС).

Ваш ВНС чертовски усердно работает на вас, контролируя непроизвольные процессы, такие как сердцебиение и пищеварение. Для выполнения своей работы ваш ВНС разделен на две части: вашу симпатическую нервную систему (СНС) и вашу парасимпатическую нервную систему (ПНС). Хотя это намного сложнее, для наших целей вы можете рассматривать SNS как ускоритель вашего ANS, а вашу PNS как тормоз. Когда вас что-то пугает, ваша социальная сеть дает толчок вашей реакции «бей или беги».Вы получаете прилив адреналина, ваше сердцебиение учащается, ваш желудок сворачивается в узел и, что менее заметно для вас, ваши зрачки расширяются, чтобы вы могли лучше видеть. Напротив, отвращение, по-видимому, в основном запускает ПНС, вызывая каскад физиологических изменений, включая сужение зрачка. Когда дело доходит до отвращения, считается, что ваша ПНС пытается заставить вас отказаться от предполагаемой угрозы и избавиться от нее.

Эти придирки по поводу того, какие именно эмоции вызывает трипофобия, могут показаться мелочными. Если кучки дыр вызывают желание убежать с криком, не все ли равно, почему? По мнению некоторых экспертов, да. Поскольку разные части мозга в разной степени участвуют в порождении страха и отвращения (в частности, миндалина и передний островок, соответственно), анализ этого может помочь специалистам в области психического здоровья соответствующим образом адаптировать лечение трипофобии, говорит Лоренко, соавтор исследования. по размеру зрачка. «Есть также общие черты между страхом и отвращением, которые следует учитывать при рассмотрении вариантов лечения», — добавляет она.

По мнению Лоуренко, страх и отвращение действительно похожи на . Настолько, что вполне логично, что они будут играть друг с другом. Страх, беспокойство и отвращение преследуют одну и ту же цель — увести нас от вещей, которые, по нашему мнению, могут причинить нам вред, будь то тарантул или чья-то мокнущая кожная сыпь.

Здесь действительно интересно то, что даже если отвращение было основной причиной трипофобии, это не обязательно помешало бы обозначить его как настоящую фобию в будущих редакциях DSM. Помните ту фобию кровавых травм и инъекций в DSM-5, о которой мы упоминали ранее? (Это также называют фобией BII для немного меньшего количества глотка.) Как следует из названия, эта фобия включает в себя иррациональное отвращение ко всему, что связано с кровью или травмами, инъекциями и другими медицинскими процедурами. Но некоторые исследования показали, что, когда людям с фобией BII показывают изображение, призванное стимулировать их страх, их тела реагируют таким образом, что это может указывать на отвращение.

Хотя копаться в корнях трипофобии увлекательно, это не так важно, как повседневное влияние, которое оно может оказывать на жизнь некоторых людей.Это то, что заставляет многих экспертов — и людей, живущих с трипофобией, — классифицировать это как действительную фобию.

«Самым важным фактором, с моей точки зрения и многих других, является то, насколько серьезно это заболевание вызывает», — говорит SELF исследователь трипофобии Купфер. «Есть данные, свидетельствующие о том, что трипофобия может вызывать значительный дискомфорт и страдания, а также нарушать нормальную повседневную жизнь на работе и дома. Некоторые пациенты рассказали нам, например, что образы в их [сознании] мешают им уснуть.Другая сказала, что ей пришлось бросить работу медсестры, чтобы не видеть ничего с кластерами ».

В конечном счете, даже если основная причина оспаривается, люди с трипофобией должны научиться жить в мире, полном потенциальных триггеров.

Как справиться с трипофобией

Экспозиционная терапия — одно из наиболее часто предлагаемых методов лечения таких проблем, как трипофобия, говорит Уилкинс. Он включает постепенное обращение к спусковому крючку, пока ваш мозг не перестанет воспринимать его как угрозу, или вы не сможете успокоить свои страхи с помощью стратегий, которые вы изучаете в рамках терапии.Хотя экспозиционная терапия может быть эффективной, пациенту может быть очень трудно ее переносить, объясняет Уилкинс, поэтому исследователи работают над новыми способами борьбы с трипофобией, включая закрытие одного глаза — лечение, которое, как было показано, помогает при типах эпилепсии, где припадки вызываются определенными типами изображений.

Поскольку исследования трипофобии и возможных методов ее лечения все еще развиваются, люди с этим отвращением часто придумывают собственные способы справиться с этим.

Наткнувшись на запускающее изображение, Эстель вместо этого пытается найти мягкие, плавные визуальные стимулы, объясняя это тем, что это кажется «безопасным».Она также делает много глубоких вдохов или даже выходит на пробежку, если это возможно, чтобы направить эту энергию борьбы или бегства в другое место. У каждого есть свои методы управления, а наука пытается наверстать упущенное.

«Я знаю, что многие люди так думают, что есть название, — говорит Эстель. Что до людей, которые не считают трипофобию «настоящей»? «На самом деле это не имеет значения. Это мой опыт, и я знаю, что это реально ».

Связано:

Определение, причины, симптомы и лечение

Трипофобия — это интенсивный и непропорциональный страх перед повторяющимися или сгруппированными узорами из отверстий, неровностей или выступов, таких как соты или стручки семян лотоса. Трипофобия не классифицируется как психическое расстройство. Однако он может соответствовать критериям фобии, если вид сгруппированных паттернов вызывает внезапный страх и тревогу до такой степени, что вызывает выраженный дистресс или ухудшение.

Ведутся споры о том, соответствует ли трипофобия клиническому определению конкретной фобии. Тем не менее, людей с тяжелыми симптомами можно лечить с помощью методов лечения, обычно используемых для лечения тревожных расстройств, таких как экспозиционная терапия.

Питер Дазли / Getty Images

Что такое трипофобия?

До недавнего времени о трипофобии мало кто знал.Считается, что термин трипофобия впервые был введен в употребление в 2005 году, когда участники онлайн-форума заявили, что испытывают необоснованный страх или отвращение к объектам с плотно закрытыми отверстиями.

С тех пор тысячи людей заявили, что пострадали. Это заставило некоторых экспертов усомниться в том, является ли трипофобия законным состоянием или просто социальным расстройством, похожим на болезнь Моргеллонов.

Обычно эксперты ставят диагноз фобии в соответствии с критериями, изложенными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , издание 5 ( DSM-5 ).Однако было трудно определить, соответствует ли трипофобия этим условиям для конкретной фобии, потому что исследователи интерпретируют это состояние по-разному.

Например, одно исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychiatry в 2018 году, показало, что многие люди, утверждающие, что страдают трипофобией, проявляли отвращение, увидев сгруппированные шаблоны, но не страх. Эти исследователи не стали классифицировать это как фобию, поскольку страх является определяющей чертой фобий.

Напротив, Brazilian Journal of Psychiatry опубликовал отчет, в котором делается вывод о том, что трипофобия действительно является специфической фобией.Это было определено продолжительностью симптомов в сочетании с психологическим стрессом и нарушениями, которые испытали участники исследования.

Другие исследователи полагают, что первоначальное отвращение, которое человек испытывает к групповым паттернам, может начаться как страх, но с негативным подкреплением и постоянным избеганием со временем может перерасти в фобию.

Хотя существует ограниченное и противоречивое исследование того, действительно ли трипофобия является истинной фобией, любой объект или ситуация, которые постоянно вызывают крайний иррациональный страх, можно с полным основанием рассматривать как фобию.

Симптомы

Трипофобия может быть вызвана целым рядом предметов и закономерностей. Например, стручки семян лотоса, соты и гранаты имеют большие сгруппированные отверстия, которые могут вызывать страх и беспокойство.

Глаза насекомых, морские губки, коралловые рифы и конденсат на поверхности также могут вызывать отвращение и отвращение. Люди, которые боятся дыр, также могут нервничать при виде искусственных продуктов, таких как пузырчатая пленка или графические узоры, которые кажутся дырявыми.

Каждая фобия проявляется как психологической реакцией, так и реакцией вегетативной нервной системы. Эти реакции ускоряют негативные переживания человека, потому что сильные эмоции порождают физические симптомы и наоборот.

Люди с трипофобией могут испытывать некоторые или все следующие физические и психологические симптомы:

• Панические атаки
• Потливость
• Дрожь
• Приливы или озноб
• Одышка
• Удушье
• Учащенное сердцебиение
• Боль в груди
• Тошнота
• Головные боли и головокружение
• Обморок
• Онемение
• Сухость во рту
• Путаница

Люди с фобиями склонны избегать объекта или опыта, которые вызывают симптомы, что может затруднить работу в определенных обстоятельствах.

Диагностика

Еще одна проблема при диагностике заключается в том, что трипофобия может сосуществовать с другими психическими расстройствами (такими как большое депрессивное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство), что вызывает частичное совпадение симптомов.

Причины

У фобий нет конкретной причины. Вместо этого они могут быть результатом любого количества или комбинации сложных факторов, включая генетику, предшествующую травму, усвоенные реакции в раннем возрасте и длительную тревогу или депрессию.

Некоторые ученые полагают, что причина трипофобии может быть эволюционной. Исследователи из Амстердамского университета предполагают, что трипофобия не вызвана травмой или тревогой, а просто «преувеличенной и чрезмерно обобщенной версией естественной адаптивной реакции» на закономерности в природе, которые мы изначально считаем опасными.

Например, человек может подсознательно ассоциировать неровный предмет с сыпью или волдырями, как при оспе. Группы отверстий можно интерпретировать как паразитарные заражения кожи, а определенные узоры могут имитировать внешний вид ядовитых змей.

Точно так же человек может бояться сгруппированных рисунков на пище и других органических веществах, потому что они имитируют внешний вид личинок, что может сделать пищу опасной для употребления.

Другие ученые менее поддерживают эту гипотезу. В исследовании 2017 года дошкольники сразу же отнеслись к цветным фотографиям ядовитых змей, но не к характерным узорам, связанным со змеями. Это говорит о том, что любой ответ на такие шаблоны может быть изучен, а не инстинктивно.Это также вызывает сомнения относительно того, является ли трипофобия законной фобией.

Лечение

Трипофобия не является специфическим заболеванием, поэтому нет четко установленных рекомендуемых методов лечения. Однако людей, у которых диагностирована определенная фобия, обычно лечат психотерапией и, при необходимости, лекарствами.

Лечение включает:

• Экспозиционная терапия, которая может уменьшить реакцию человека на страх, постепенно подвергая его тому, чего он избегает и чего боится.
• Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям справиться с негативными мыслями, поведением и эмоциями, возникающими при их фобии, а затем заменить их чувствами безопасности и позитивом.
• Бензодиазепины — это депрессанты центральной нервной системы, которые можно использовать для расслабления человека, который испытывает стресс, беспокойство и панику в ответ на фобию.
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина помогают лечить фобии, регулируя серотонин, химическое вещество мозга, которое играет роль в настроении и тревоге.
• Бета-блокаторы могут противодействовать тревожным эффектам фобий, блокируя бета-рецепторы. Это замедляет частоту сердечных сокращений и помогает снизить кровяное давление, чтобы уменьшить симптомы беспокойства.

Слово от Verywell

Независимо от того, является ли трипофобия признанным диагнозом, она потенциально может нанести вред повседневной жизни. Любой сверхактивный ответ на объект или ситуацию, который является постоянным и вызывает избегающее поведение, не следует игнорировать или преуменьшать.Вы можете получить помощь, обратившись к терапевту или врачу, специализирующемуся на лечении фобий и тревожных расстройств.

Профессионал может помочь вам открыть для себя различные инструменты и методы лечения, чтобы найти то, что подходит именно вам. У многих людей есть фобии и иррациональные страхи, и они могут преодолеть их с помощью правильной помощи. Открытый разговор со своими близкими о том, что вы чувствуете, может уменьшить ваши страхи и обеспечить вам поддержку в вашем пути к исцелению.

Почему меня пугают дыры?

Как и в случае с появлением прыщей, в трипофобии есть двойственность.Некоторые группы онлайн-поддержки запрещают публикацию изображений, которые могут спровоцировать людей, но на Reddit сабреддит трипофобии совершенно противоположен.

Как «ratterstinkle» сказал другому пользователю: «Таким образом, в этой подпрограмме работает то, что люди публикуют изображения, вызывающие трипофобию». Это было в ветке под названием «Вот и все». Ниже был снимок экрана телефона с изображением человека с рваной дырявой кожей на лице.

Могут ли группы дыр действительно понравиться некоторым людям? Так же, как есть и владельцы птицеедов, и арахнофобы; парашютисты, а также люди, слишком напуганные, чтобы взобраться на стремянку? Возможно.На Reddit есть сабреддит «трипофилия», где один пользователь спрашивает, по-видимому, риторически: «Так это, по сути, зеркало / r / trypophobia с разными заголовками? я что-то пропустил?»

В одной из двух основных групп Facebook, посвященных трипофобии, один пользователь объясняет свои отношения любви и ненависти с трипофобным материалом:

«Поскольку я понял, что я не одинок, я попытался снизить чувствительность к изображениям, которые ужасно влияют на меня. Пытаясь сделать это, я наткнулся на видео на YouTube о ветеринарной клинике в Гамбии.Теперь я стал одержим просмотром их видео об определенном заболевании. Я не преувеличиваю, когда говорю, что одержим; это одна из первых вещей, которые я смотрю, когда просыпаюсь. Мне приходится смотреть его несколько раз в течение дня ».

Другой пишет: «Меня почти тянет смотреть на его изображения, потому что, возможно, мой мозг говорит мне, что если я смотрю на него достаточно, он перестанет меня беспокоить».

В онлайн-группах довольно много обсуждают этот вид экспозиционной терапии, особенно с учетом того, что ее формы используются для лечения психиатрических проблем, включая фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.Однако, похоже, нет никаких опубликованных исследований о его успехе или отсутствии в лечении трипофобии.

Некоторые трипофобные люди ищут утешения в другом интернет-тренде: автономном сенсорном меридианном ответе. ASMR стал популярным на YouTube. Сообщается, что ему посвящено 13 миллионов видеороликов, призванных вызвать у зрителей «головокружительную боль».

Поклонники ASMR говорят, что это их расслабляет и даже помогает избавиться от бессонницы. В апреле 2019 года один из нью-йоркских отелей объявил, что предоставляет своим гостям доступ к видео ASMR в номере.Классический корм ASMR включает в себя людей, которые едят, шепчутся, расчесывают волосы, мятые бумагой, постукивают и, что несколько любопытно, видео рисования американского художника по имени Боб Росс.

Будь то трипофобия или ASMR, есть аспект социального заражения этих онлайн-сообществ, говорит Адриенн Массанари, адъюнкт-профессор коммуникации в Университете Иллинойса в Чикаго. «Вы можете легко обмениваться видео и гифками очень быстро и вести такой разговор, который выводит вас из чувства одиночества при просмотре этого видео.