Время чтения 7 минут

Психология саморазвития — непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, — значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

Психология саморазвития — это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

<<Оглавление>>

Основные психические процессы:

• память;
• ощущение;
• восприятие;
• мышление;
• внимание;
• воображение;
• речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный план станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными наставлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Тематика: Личностный рост, Мотивация

Психологические механизмы саморазвития человека

Корниенко Александр Федорович
Академия социального образования
г. Казань, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии

Kornienko Alexander Fedorovich
Academy of Social Education
Kazan, PhD in Psychology, Associate Professor, Department of Psychology, Academy of Social Education

Библиографическая ссылка на статью:
Корниенко А.Ф. Психологические механизмы саморазвития человека // Гуманитарные научные исследования. 2015. № 12 [Электронный ресурс]. URL: https://human.snauka.ru/2015/12/13106 (дата обращения: 24.01.2022).

Ранее в работе [1] мы писали о сущности процессов обучения и воспитания и их значении в развитии человека. Было показано, что развитие человека представляет собой развитие его как индивида, субъекта и личности, и были выделены линии, соответственно, физического, психического и социального развития. Обучение было определено как процесс передачи обучаемым знаний, умений и навыков выполнения различных видов предметных и умственных действий, а воспитание – как особый вид обучения, в котором человеку дают знания, умения и навыки в области социальных отношений, способствующих его развитию как личности. Ответственность за организацию условий для развития человека, его обучения и воспитания и за усвоение необходимой с точки зрения общества совокупности ЗУНов в предметных, умственных и социальных сферах деятельности возлагается на тех, кто обучает, кто выполняет в обществе функции педагога, учителя, воспитателя.

Представления о социальной обусловленности психического развития и развития личности человека нашли свое отражение в культурно-исторической теории Л.С. Выготского. Вместе с тем, Л.С. Выготский признавал, что “оказывать непо­средственное влияние и производить изменения в чужом организме невозможно, можно только воспитываться самому, т. е. изменять свои прирожденные реакции через собственный опыт” [2, с. 51]. Однако специально процессы самовоспитания, самообучения и саморазвития им не рассматривались. Основное внимание уделялось процессам воспитания и развития учащихся посредством организации и регулирования учителем социальной среды, в которой осуществляется их жизнедеятельность. “Стоит измениться социальной среде, – писал Л.С. Выготский, –  как сейчас же меняется и поведение человека. <…> Социальная среда есть истинный рычаг воспита­тельного процесса, и вся роль учителя сводится к управлению этим рычагом” [2, с. 52].

Проблемы самовоспитания и саморазвития человека стали предметом специального рассмотрения в гуманистической психологии, где человек рассматривается как уникальная личность, способная  самостоятельно строить свою жизнь, постигать смысл своей жизни, определять свой жизненный путь и решать свои жизненные проблемы. Согласно одному из принципов гуманистической психологии “человек является главным архитектором своего поведения и жизненного опыта” [3, с. 483]. В этом идеи гуманистической психологии в какой-то степени перекликается с утверждением Л. С. Выготского о развитии человека исключительно через его собственный опыт. Однако если в культурно-исторической теории Л.С. Выготского в качестве активного начала, инициатора развития человека выступает учитель, который организует необходимую для его развития социальную среду, то в гуманистической психологии в теории самоактулизирующейся личности инициатива и соответствующая активность в развитии приписывается самому человеку. Как отмечается в работе Л. Хьелл и Д. Зиглер, “самоактуализирующиеся люди свободны в своих действиях, независимо от физического и социального окружения. Эта автономия позволяет им полагаться на свой собственный потенциал и внутренние источники роста и развития” [3, с. 516].

В современной отечественной психологии исследование проблемы саморазвития человека связано с введением понятия “субъектность”, которое принципиально отличается от понятий “субъект” и “субъективность” [4].

Субъектность как основа саморазвития человека

Специфика понятия “субъектность” состоит в том, что оно характеризует одно из свойств личности человека, в котором отражается способность человека проявлять активность и самостоятельность в организации и выполнении какой-либо деятельности, в том числе и своей жизни (жизнедеятельности). Будучи инициатором, организатором и активным исполнителем деятельности, человек выступает как субъект данной деятельности. Способность же быть субъектом деятельности и есть то свойство человека, которое обозначается понятием “субъектность”.

По определению А.К. Осницкого, субъектность – это такая характеристика человека, которая, “позволяет представить человека в психологическом исследовании не как бесстрастного деятеля-исполнителя …, а как пристрастного сценариста своих действий (на высших уровнях развития даже режиссера), которому присущи и определенные предпочтения, и мировоззренческие позиции, и целеустремленность преобразователя” [5, с. 7]. Можно сказать, что чем более выражены активность и самостоятельность самого человека в выборе и осуществлении деятельности, по сравнению с силами обстоятельств, тем более выражено у него свойство субъектности.

Что же представляют собой “силы обстоятельств”, которым человек должен противостоять, чтобы стать субъектом деятельности и приобрести свойство субъектности?

Если исходить из представлений Л. С. Выготского о том, что роль учителя в развитии ученика состоит в организации необходимой для его развития социальной среды, то под “силами обстоятельств” можно понимать особенности среды, побуждающие и в какой-то степени вынуждающие человека поступать “как надо”, а не “как хочу”. И это “как надо” определяется обществом в лице учителя как его официального представителя.

Развитие человека в силу его социальной обусловленности, в конечном счете, представляет собой процесс усвоения им социально приемлемых форм поведения и становления личностью, структура которой соответствует нормативной, т.е. такой, какой надо обществу. Процессы обучения и воспитания, лежащие в основе развития человека, регламентируются обществом, осуществляются в рамках существующей в обществе культуры и направлены на воспроизводство и сохранение основных положений и принципов этой культуры. Отсюда следует, что становление человека субъектом деятельности и обретение им субъектности предполагает появление у него возможности не просто противостоять силам обстоятельств, а противостоять воле и желаниям других, благодаря действиям которых эти обстоятельства создаются.

Впрочем, чтобы проявить свою субъектность, человеку можно и не противостоять силам обстоятельств и не стремиться поступать вопреки воле и желаниям других. Особенности обстоятельств и желания других могут не противоречить и не препятствовать достижению его личных целей и проявлению его “самости”. Главное, чтобы эти цели у него были, и было осознание значимости и возможности использования сложившихся обстоятельств и желаний других в достижении своих собственных целей.

Таким образом, для развития субъектности и создания предпосылок для саморазвития человеку необходимо обладать сознанием, способностью к осознаванию и целеполаганию. Полагая, что процесс саморазвития человека осуществляется в рамках его жизнедеятельности,  В.Г. Маралов отмечает, “человек уже с раннего, в пределах трехлетнего, возраста, с момента выделения своего Я из окружающего мира (образование системы Я), становится субъектом своей жизнедеятельности, поскольку начинает ставить цели, подчиняться собственным желаниям и устремлениям с учетом требований других” [6, с. 66].

Учитывая значимость сознания, осознавания и осознания в развитии субъектности и саморазвитии человека, имеет смысл рассмотреть их сущность более подробно.

Сущность понятий “сознание“, “осознавание“ и “осознание“

Как это ни парадоксально, но использование понятий “сознание”, “осознавание” и “осознание” не отличается определенностью и четкостью в дифференциации не только в педагогике, психологии развития и саморазвития, но и в общей психологии, для которой эти понятия являются базовыми. “О чем, собственно, идет речь, когда мы говорим о сознании, – пишет В.М. Аллахвердов, – на самом деле никому не известно” [7, с. 52]. Очень часто сознание используется просто как синоним психики. По мнению Г.В. Акопова, “явное или неявное отождествление сознания и психики устойчиво воспроизводится на протяжении всей истории отечественной психологии” [8, с. 22].

Неопределенность в понимании сущности сознания обусловливает неопределенность в понимании психологических механизмов не только формирования у человека свойства субъектности, связанного с процессами осознавания себя, своих желаний и условий своей жизнедеятельности,  но и всех процессов, связанных с понятием “самости” – саморазвития, самопознания, самообучения, самовоспитания, самосовершенствования и т.д.

Вариант решения проблемы сознания и научных дефиниций связанных с ним понятий неоднократно излагался в наших публикациях [9; 10; 11]. Суть того, что нами предлагается, предельно проста и состоит в следующем.

Как известно, психика проявляется не иначе, как в форме психического процесса, и развитие психики есть развитие психических процессов [12]. Каждый последующий уровень развития психики характеризуется более сложным психическим процессом, причем относящимся к категории познавательных. Ощущение, восприятие, мышление – это все познавательные психические процессы, которые характеризуют, соответственно, элементарный сенсорный, перцептивный и интеллектуальный уровни в развитии психики.

В соответствие с указанной закономерностью, сознание, признаваемое высшим уровнем развития психики, также следует рассматривать как психический процесс, относящийся к категории познавательных процессов. В отличие от процессов, которые обеспечивают субъекту как носителю психики, отражение особенностей объектов и явлений окружающей среды, специфика сознания как познавательного психического процесса состоит в том, что оно обеспечивает получение человеком знаний о самом себе. В результате сознания в психике человека возникает особый образ – образ самого себя или образ “Я”.

С появлением в психике образа “Я” особый характер приобретают процессы мышления. Как показано в работе [13], процессы мышление обеспечивают не только отражение взаимосвязей между объектами и явлениями действительности, но и образование связей между образами, возникающими в психике, в том числе и связей образа “Я” с другими образами. В силу специфичности образа “Я” процесс мышления, в результате которого этот образ связывается с другими образами, можно также рассматривать как специфичный. Именно этот специфичный вид мышления и обозначается нами как процесс осознавания.

Осознавание, таким образом, выступает не как результат сознания, как это принято считать, а как особая разновидность процесса мышления, при котором одним из связываемых образов является образ “Я”. Если результатом сознания является возникновение в психике человека образа “Я”, то результатом осознавания, как особого вида мышления, является появление связи этого образа с любым другим психическим образом. Для обозначения результата осознавания нами предлагается использовать термин “осознание”. Осознание “чего-то” возникает в том случае, когда в психике человека благодаря процессу мышления (осознавания) образ этого “чего-то” оказывается связанным с образом его “Я”.

Совокупность образов, связанных с образом “Я”, образует в психике область “осознаваемого” или область “сознательного”. Образы, не связанные с образом “Я”, образуют область “неосознаваемого” или область “бессознательного”.

В графической форме сущность сознания и других производных от него понятий можно представить в виде следующей схемы (см. рис.1).

 Рисунок 1 – Сущность сознания и производных от него понятий “осознавание”, “осознание”, “сознательное” и “бессознательное”

 В соответствии с введенными нами определениями сознания, осознавания и осознания можно сказать, что для развития субъектности и способности к саморазвитию наличие одного сознания, обеспечивающего появление у человека образа самого себя и способности отличать себя от других, недостаточно. Необходимо, чтобы у него были достаточно хорошо развиты процессы мышления, обеспечивающие механизм осознавания, и, что не менее важно, он должен обладать определенным жизненным опытом, чтобы было что осознавать. Возникновение у ребенка сознания и появление в его психике образа “Я” обычно относят к периоду раннего детства. Но можно ли этот возрастной период соотносить с процессами саморазвития?

Вопрос о том, когда, в каком возрасте человек становится субъектом собственного развития, автором собственной биографии, рассматривается в работе Г. А. Цукерман [14]. По утверждению автора, “социальные границы возраста, переходного от детской невинности и безответственности к полноте взрослой ответственности за свое поведение и окружение хорошо фиксирован обрядами инициации, которые в разных традициях приходятся на разные сроки, но все укладываются в интервал от 7 до 16 лет” [14, с. 20].

Указанные возрастные границы очерчивают, как известно, границы подросткового периода в развитии ребенка. Следовательно, прежде чем человек становится способным к саморазвитию, он уже достигает некоторого актуального уровня и физического, и умственного, и социального развития при активном содействии родителей, учителей и воспитателей. Особенности этого развития он, соответственно, и может осознавать.

Но чтобы заняться саморазвитием, осознавания особенностей своего развития также недостаточно. Человек может осознавать, что кто-то занимается его обучением, воспитанием и развитием и что в результате у него появляются новые знания, умения и навыки. Но при этом он может так и не стать субъектом своего развития и не то что автором, но даже и соавтором своей биографии.

Для саморазвития необходимо наличие у человека способности не только к осознаванию особенностей своего развития, что равносильно самопознанию, но и к самооценке этих особенностей. Он должен уметь самостоятельно оценивать, насколько хорошо он развит, что ему нравится, а что не нравится в своем развитии, что он хочет в себе развивать, а что не хочет.

Что же такое «самооценка», и какое место она занимает в механизмах саморазвития человека?

Сущность и механизмы развития самооценки

В зарубежной психологии самооценку принято рассматривать в рамках, так называемой “Я-концепции”, как ее оценочный (аффективный) компонент, наряду с когнитивным и поведенческим компонентами [15]. Однако конструкция “Я-концепции”, по мнению Л.В. Бороздиной, “порождает ощущение алогичности, невыдержанности строения, терминологической путанности и … рассогласованности наименования теоретической модели и ее содержания” [16, с. 59].

В отечественной психологии самооценка обычно рассматривается как часть или как функция самосознания. Однако и в этом случае в силу неоднозначности в понимании сущности сознания, а, соответственно, и самосознания, сущность самооценки оказывается неопределенной. Вместе с тем не вызывает сомнения, что самооценка является личностным новообразованием и как многие другие личностные новообразования, включая сознание, носит социально обусловленный характер. В онтогенезе самооценка у ребенка формируется на основе внешних оценок, проявляемых по отношению к нему взрослыми из его ближайшего социального окружения [17].

Однако на формирование самооценки оказывает влияние не только социальная среда. Как известно, она зависит и от собственных достижений ребенка. Если ребенок при достижении какой-либо поставленной им цели добивается успеха – его самооценка повышается. Вместе с повышением самооценки повышается и уровень его притязаний – он начинает ставить перед собой более сложные цели. Но в случае неуспеха самооценка снижается, а вместе с ней  снижается и уровень притязаний. Достигнет ребенок успеха или его постигнет неудача во многом зависит от наличия или отсутствия у него  необходимого для достижения цели опыта (знаний, умений и навыков) и способностей (физических, интеллектуальных, коммуникативных, профессиональных) [10]. Кроме того, как показывают исследования [18], уровень самооценки зависит от наличия у ребенка потребностей в достижениях и самоутверждении.

В графической форме факторы, влияющие на уровень самооценки, могут быть представлены в виде следующей схемы (см. рис. 2).

Рисунок 2 – Факторы, влияющие на уровень самооценки, и их соотношение

Самооценка, представленная на рис. 2, является, фактически, обобщенной или интегральной самооценкой, в которой отражается оценка человеком себя в целом как способного или неспособного к достижению определенных целей. Однако можно говорить и о частных самооценках, в качестве которых могут выступать самостоятельные оценки человеком отдельных своих способностей, знаний, умений и навыков в отдельных видах деятельности, а также выраженности у себя отдельных свойств личности. Частные самооценки, если они достаточно адекватны,  позволяют человеку оценить свои возможности в достижении целей, наметить направления своего самосовершенствования и саморазвития путем соответствующих процессов самообучения, самообразования, самовоспитания.

Соотношение механизмов развития и саморазвития

Хотелось бы отметить, что процессы самообучения и самовоспитания, обеспечивающие саморазвитие человека, различаются между собой точно так же, как процессы обучения и воспитания, обеспечивающие его развитие. Самообучение представляет собой процесс самостоятельного обучения, при котором человек сам решает какие знание, умения и навыки ему необходимо приобрести, сам пытается организовать условия, необходимые для их приобретения, и сам инициирует свои действия, направленные на достижения целей самообучения. Если целью самообучения является приобретение знаний, умений и навыков в сфере социальных, межличностных отношений, то такое самообучение есть не что иное, как  самовоспитание. Самовоспитание представляет собой самостоятельное воспитание человеком самого себя.

В процессах воспитания контроль и оценка уровня развития личности и отдельных личностных качеств ребенка осуществляются взрослыми (родителями, учителями, воспитателями), которые соотносят его действия и поступки  с существующими в обществе социально-культурными нормами. В качестве средства оценки социальной приемлемости  действий и поступков ребенка выступает, так называемая, моральная оценка. В моральных оценках отражается уровень морального развития личности.

В процессах самовоспитания человек сам контролирует и оценивает особенности своего личностного (социального) развития. В результате самовоспитания происходит нравственное развитие человека в отличие от морального, происходящего в результате воспитания. Различия в понимании морали и нравственности, морального и нравственного развития человека показаны нами в работе [19]. “Мораль – это совокупность норм и правил поведения, которые предъявляются человеку со стороны общества в качестве нормативных, и которые он должен соблюдать независимо от того, нравятся они ему или не нравятся, признаются правильными или не признаются. <…> Что касается нравственности, то под ней понимается совокупность норм и правил поведения, которые не только отражаются в его психике и им осознаются, но и считаются им правильными” [19, с. 325]. В качестве критерия и механизма оценки нравственности выступает такое личностное образование человека как совесть. Поведение считается нравственным, если оно продиктовано совестью. Совесть побуждает человека поступать не так, как надо с точки зрения других людей, а так как он сам считает нужным, в том числе и как он сам хочет.

Если в основе развития ребенка лежат усилия взрослых (родителей, учителей и воспитателей) по созданию условий для его развития с учетом уровня его актуального развития и зоны ближайшего развития, а также оценки успешности развития, то в основе саморазвития лежат усилия самого ребенка и по созданию условий для своего развития, и по оценке его успешности, и по определению перспектив дальнейшего развития. Соотношение процессов, лежащих в основе развития и саморазвития, представлено на следующей схеме (см. рис. 3). 

Рисунок 3 – Соотношение процессов, лежащих в основе развития и саморазвития ребенка

Более детально соотношение механизмов развития и саморазвития человека с учетом различий в процессах обучения и самообучения, воспитания и самовоспитания, а также оценки и самооценки в сочетании с моральной оценкой и совестью отражено в схеме, представленной на рис. 4. 

Рисунок 4 – Механизмы развития (обучения, воспитания) и саморазвития (самообучения, самовоспитания) человека на основе оценки, самооценки, моральной оценки и совести. (Пунктирными линиями показаны процессы, связанные с саморазвитием)

1. Корниенко А.Ф. Развитие человека в процессах обучения и воспитания // Гуманитарные научные исследования. 2015. № 10 (50). [Электронный ресурс]. URL: http://human.snauka.ru/2015/10/12841 (дата обращения: 26.10.2015).
2. Выготский Л.С. Педагогическая психология / Под ред. В. В. Давы­дова. М.: Педагогика-Пресс, 1996. 536 с.
3. Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПБ.: Питер, 2005. 607 с.
4. Корниенко А.Ф. Соотношение понятий “субъект”, “субъективность”, “субъектность” //Человек, субъект, личность в современной  психологии. Материалы Международной конференции, посвященной 80-летию А.В. Брушлинского. Том 1 / Отв. ред. А.Л. Журавлев, Е.А. Сергиенко. М.: Изд-во “Институт психологии РАН”, 2013. С. 208-210.
5. Осницкий А.К. Проблемы исследования субъектной активности // Вопросы психологии. 1996. № 1. С. 5-19.
6. Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития. М.: Издательский центр “Академия”, 2004. 256 с.
7. Аллахвердов В.М. Методологическое путешествие по океану бессознательного к таинственному острову сознания. СПб.: Издательство “Речь”, 2003. 368 с.
8. Акопов Г.В. Проблема сознания в российской психологии. М.: Изд-во Моск. психолого-социального института; Воронеж: Изд-во НПО “МОДЕК”, 2004. 232 с.
9. Корниенко А.Ф. Проблемы сознания, осознания и самосознания // Психология сознания: современное состояние и перспективы. Материалы I Всероссийской конференции. Самара: Изд-во «Научно-технический центр», 2007. С. 61-63.
10. Корниенко А.Ф. Психологические механизмы социальной детерминации сознания и самооценки человека // Вестник университета (Государственный университет управления). № 2 (50). М.: ГУУ, 2008. С. 85-88.
11. Корниенко А.Ф. Понятие о сознании как высшем уровне развития психики // Сибирский психологический журнал. 2010. № 36. С. 20-26.
12. Корниенко А.Ф. Психика и психические процессы: единая система психологических понятий общей психологии // Российский научный журнал. 2009. № 4 (11). С. 78-89.
13. Корниенко А.Ф. Сущность процессов мышления и мыслительной деятельности // Научный диалог. 2013. № 4 (16): Психология. Педагогика. С. 49-62.
14. Цукерман Г.А. Психология саморазвития: задача для подростков и их педагогов. Рига: Педагогический центр «Эксперимент», 1995. 239 с.
15. Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание / Пер. с англ. М.: Прогресс, 1986. 422 с.
16. Бороздина Л.В. Сущность самооценки и ее соотношение с Я-концепцией // Вестник Московского Университета. Серия 14. Психология . 2011. № 1. С. 54-65.
17. Захарова А.В. Психология формирования самооценки. М.: Прогресс, 1998.  100 с.
18. Коган Н.Н. Исследование взаимосвязи мотивации достижения и самооценки личности в учебной деятельности // Сб. научн. трудов Института психологии им. Г.С. Костюка АПН Украины. Киев, 2001. Т.3. Ч.1. С. 238-242.
19. Корниенко А.Ф. Природа и психологические механизмы совести // Филология и культура. 2014. № 1(35). С. 322-332.

Все статьи автора «Корниенко Александр Федорович»

Психология саморазвития и самосовершенствования

Интернет кардинально изменил нашу жизнь, раскрыв неведанные до этого возможности выбора пути самосовершенствования.

Тысячи коучеров и специалистов готовы помочь каждому, кто обратится за советом или помощью Раньше спросить не у кого было элементарные вещи. Все познавалось в библиотеках за чтением книг. Сегодня, не выходя из дома, можно почерпнуть полезный запас знаний из публикаций и статей, размещенных на тематических порталах. Так, этот сайт посвящен экспресс-методике самопознания космоэнергетике. Основатель уникального метода получения новых знаний и возможностей – ученый-физик В.А. Петров. На страницах сайта размещены множественные его публикации академика, статьи и рассказы последователей, описывающие личный опыт освоения и практического использования научной системы. Такая инновационная технология как космоэнергетика изучается в Школе космоэнергетики Эгида. Это объединение лучших практик мировых культур, направленных на самоизменение духовного и физиологического тела.

Космоэнергетика – универсальный инструмент работы с энергиями, которыми наполнена Вселенная. Благодаря использованию научной методики человек преображается, развивает сильные качества характера, искореняет вредные привычки. Кропотливый труд, связанный с изменением мировосприятия, мышления, образа жизни, дает со временем ощутимые результаты. Раскрываются творческие таланты, расширяются возможности, открываются новые перспективы. Методика проста в освоении и применении. Пройти начальное обучение может любой совершеннолетний человек независимо от пола и возраста. Вы научитесь восстанавливать энергетический баланс в организме, правильно реагировать в стрессовых ситуациях, оказывать своевременную помощь себе и близким. Активировать внутренние резервы, управлять своей жизнью, быть бодрым и здоровым. Это мировоззрение используется многими здравницами, реабилитационными центрами как в России, так и за границей.

Психология саморазвития – отдельное направление в науке, исследующее процессы самоформирования себя на разных уровнях организации: духовном, интеллектуальном, социальном, физическом, профессиональном. Главное – осознание того, что пришло время развития и самоэволюции, повысить качество бытия, радоваться жизни.

Зачем мы занимаемся психологической работой и саморазвитием?

 У всех нас разные намерения. Кто-то хочет найти мужа или жену. Другие – разбогатеть. Третьи – наладить взаимоотношения с близкими или продвинуться по карьерной лестнице.

 Но какие бы задачи вы ни ставили, одна из главных целей психологической работы – повышение качества жизни и общей удовлетворенности от жизни. В идеале именно для этого мы занимаемся всеми этими странными и не всегда приятными вещами. А не для того, чтобы учить окружающих. Или стать лучше них. Или получить очередной приз симпатий от публики (привет, самооценка «Радуй других»).

 Порой за долгими усилиями или увлекшись процессом саморазвития, мы забываем о том, ради чего это все. И здесь могут возникнуть сразу две проблемы.

 С одной стороны, очень легко потерять мотивацию к действию. Ведь результат психологической работы порой сложно отследить. Нет никакого конкретного пункта, в который мы сможем прийти и сказать – готово. А есть постепенные, иногда очень медленные изменения – в характере, образе жизни, отношении к миру, а потом, конечно, и во всех сферах жизни. Мы часто не можем их заметить, потому что находимся внутри ситуации. Мы можем просто не помнить, как ощущали себя год назад, и потому не понимать, какой огромный путь уже проделан, и насколько лучше стала жизнь. И это приводит нас ко второй проблеме – перфекционизму. Когда мы не только не ценим то, чего добились, (даже если достигли потрясающих результатов), но еще и забываем, для чего изначально предназначены эти усилия, делая психологическую работу еще одним проектом, который нужно довести до совершенства. И не даем себе никаких поблажек.

 А между тем качество жизни – это то, что происходит с вами прямо сейчас. Если вы ругаете себя за саботаж или очередной откат, если не позволяете себе выдохнуть между тренингами и курсами, если, наконец, ждете от себя каких-то идеальных действий и ругаете себя за «обычное» человеческое поведение – возможно, все встало с ног на голову и пора что-то изменить.

 В норме именно самосовершенствование предназначено для жизни, а вовсе не наоборот. Ваше удовольствие и счастье каждый день, улучшающееся отношение к миру и растущая гармония с самим собой – вот задача для саморазвития и лучший показатель успеха, который скажет больше, чем количество консультаций у психолога или написанных писем.

 И тем более не показатель успеха – ощущение собственной непогрешимости. «Все, наконец-то я пришел». «Я уже не жертва». Или «я перестал осуждать других». В тот момент, когда вы так подумали, можете считать это сигналом: начался самообман. Но не ругайте себя, а улыбнитесь себе – «какой я хитрый, решил, что уже достиг идеала и могу ничего больше не делать для саморазвития!».

 Видимо, пора выдохнуть и расслабиться. А потом продолжать.

 Потому что мы будем работать со своими неадекватными состояниями всю жизнь. Все, каждый из нас. Если вы думаете, у меня не бывает этих проявлений, то это ошибка. Я тоже продолжаю постоянно работать с негативными убеждениями, гордыней, ощущением собственной важности и состоянием жертвы. Если я скажу, что все, теперь я стал совершенным существом, которое больше не проявляет такие состояния, в этот момент я закончился, как ученик у этой жизни. И это значит, что началась деградация.

 Вы не сможете решить все свои проблемы навсегда. Поэтому спокойно берите их с собой в свою новую жизнь и наслаждайтесь вместе с ними. А когда отдохнете – снова займитесь самосовершенствованием. Оно все равно нужно, как ни крути, потому что именно с помощью него вы сможете исполнить свои желания.

Вадим Куркин

Насколько личным является личное развитие?

Мы считаем личное развитие в значительной степени «личным»; что-то, что мы делаем для себя, чтобы расти и развиваться. На первый взгляд, это кажется довольно очевидным. Но что, если кажущаяся самоочевидной концепция личностного развития вводит в заблуждение?

Давайте посмотрим на некоторые общепринятые определения личностного развития:

Википедия рассматривает личностное развитие как процесс самосознания, развития таланта и стремления к качественной жизни.Оксфордский онлайн-словарь предполагает, что саморазвитие — это «процесс постепенного развития характера или способностей человека», а Кембриджский онлайн-словарь объясняет личностное развитие в контексте бизнеса, рассматривая его как «процесс улучшения ваших навыков и увеличения количество опыта, который у вас есть в вашей работе».

Источник: Эд Грегори/Pexels.com

Тот факт, что эти определения различаются, показывает, что личностное развитие — весьма неуловимая концепция.Однако всех их объединяет то, что они в основном занимаются инвестициями в себя: пока мы сосредотачиваемся на своей личности и продолжаем развивать свои таланты, мы активно участвуем в преобразующем процессе личного развития.

Но здесь кроется заблуждение: хотя важно осознать себя, узнать, кто мы есть, и получить образование в области, которая соответствует нашим талантам, это только первые шаги на пути к тому, чтобы стать зрелым человеком, которым мы стремимся быть.Выражение личностного развития требует поведенческих действий, выходящих за рамки эгоцентричного подхода.

Источник: Дж. Финкельштейн/Wikimedia Commons

В 1940-х годах психолог Абрахам Маслоу, как известно, считал «самоактуализацию» высшим уровнем достижений в жизни людей (Маслоу, 1943). Он утверждал, что самоактуализация есть проявление всесторонне развитой личности. Те, кто достиг этого, полностью раскрыли свой потенциал и были благословлены испытать самость, насладиться пиковыми переживаниями и воплотить в жизнь свои мечты.

Однако в конце 1960-х гг. Маслоу начал сомневаться в своей теории (Maslow, 1969). Он понял, что стремление к самоактуализации было устойчивым только до тех пор, пока оно не было удовлетворено. После этого чрезмерное снисхождение к себе может растянуть благородный поиск личного роста, заставляя нас казаться самовозвеличивающимися личностями. Он считал, что людям, искренне заинтересованным в личном развитии, необходимо переключить свое внимание с самих себя и начать сосредотачиваться на окружающем мире. Маслоу назвал этот процесс «самопревосхождением», что буквально означает «выход за пределы самих себя».

Самопревосхождение следует за самоактуализацией. Это стадия, когда действие следует за самоуспокоенностью. Как это ни парадоксально, самопреодоление требует от нас избавления от нашей идентичности и всех забот о себе, включая нашу гордость за навыки, которыми мы обладаем, и за степени, которые мы с таким трудом накопили. Тем не менее, самопреодоление освобождает, оно освобождает нас, чтобы мы могли действовать во имя большего блага (Маслоу, 1969).

Имея это в виду, как мы можем переопределить личностное развитие?

Личностное развитие можно охарактеризовать как двухэтапный процесс: первый этап включает в себя обычные цели самореализации, такие как развитие самосознания и идентичности, получение экспертных знаний и развитие нашего личного потенциала.Затем вторая стадия требует критического перехода к выходу за пределы самих себя (самопревосхождение), распространению нашего энтузиазма в более широком сообществе и обогащению личного опыта других. В этом смысле личностное развитие далеко от личностного.

Как вывести свое личное развитие на новый уровень?

1. Относитесь к личному развитию как к жизненному подходу. В свободное время мы часто «работаем» над своим личным развитием: посещаем вдохновляющие семинары, читаем истории успеха других или занимаемся литературой по саморазвитию. Тем не менее, именно повседневное применение этих пассивных, безопасных моделей поведения способствует нашему личному развитию. Выход туда, предложение наших талантов, обмен своими навыками и знаниями и изменение жизни других людей — это важные действия, которые оживляют наше личное развитие.

2. Станьте лучшим человеком, каким только возможно. Это смелое заявление требует от нас постоянной мотивации к щедрости, честности и справедливости, особенно когда у нас плохое настроение и жесткая конкуренция.Будь честным. Как часто вы ловили себя на том, что делаете одно или несколько из следующих действий: прячете идеи, чтобы их не ущипнули другие? Не хвалите достижения коллеги, потому что хотели, чтобы они были вашими собственными? Или не упустить захватывающие возможности, чтобы ограничить успех других? Такое поведение является признаком страха и зависти. Они не нужны, потому что идеи воплощаются в жизнь только через общение и действие. Точно так же комплименты и поощрения не только заряжают энергией других, но и повышают вашу узнаваемость. Раздача этих подарков и продвижение других — это акт самопревосхождения, который будет иметь большое значение для ускорения вашего личностного роста.

3. Предпринимать действия, превосходящие ожидания других. Соблюдение правил и стандартов — это безопасный способ приблизиться к любой задаче, работе или услуге, которую мы делаем для других. Они помогут нам оправдать ожидания. Но они также являются самым безопасным путем к посредственности и растрате талантов. Примите сознательное решение вкладывать сердце и душу во все, что вы делаете, и сделайте привычкой, чтобы ваша работа отражала вашу высокую самооценку.Превышение ожиданий позволит вам ощутить усилия, направленные на ваше личное развитие, и в то же время сделает вас незаменимым.

4. Ориентируйтесь на сервис. Этот шаг особенно важен и может оказаться наиболее трудным для выполнения. Мы склонны довольствоваться своими достижениями и тяготеем к сохранению статус-кво. Однако потребности и тенденции общества постоянно меняются, что требует от нас переосмысления решений и сохранения инноваций. Ориентированность на услуги требует гибкости. Спрашивая: «Чем я могу быть полезен?», мы адаптируемся к потребностям нашей постоянно меняющейся среды и преодолеваем застой. Это не только обеспечивает продолжение нашего личного роста, но и поддерживает его полезное и своевременное применение к проблемам реальной жизни.

Ссылки

Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологический обзор, 50, 370–396.

Маслоу, А. Х. (1969). Дальние пределы человеческой природы.Журнал трансперсональной психологии, 1 (1), 1–9.

Личное развитие: 9 навыков, советов и примеров

Источник: Pixabay

Я одержим личным развитием, потому что это помогло мне полностью изменить мою жизнь. Всего 10 лет назад у меня не было ни связей, ни денег, и я работал в рознице с минимальной зарплатой. Теперь у меня есть докторская степень. из Беркли, я автор книги о том, как обрести счастье в век технологий, и создал множество программ, улучшающих самочувствие. А все потому, что я работал над собой. Так как же заставить личное развитие работать на вас?

Личное развитие может включать в себя любые навыки, которые вы создаете, чтобы улучшить себя — ваши эмоции, мысли или поведение. На самом деле не имеет значения, какие навыки вы хотите улучшить; ключом к личному развитию является принятие правильных шагов — шагов, которые помогут вам достичь любой цели, которую вы преследуете.

Узнайте больше из видео ниже:

Каковы наиболее важные навыки личного развития? Это действительно зависит от того, чего вы пытаетесь достичь.Но вот 9 вещей, которые я считаю важными для успешного личного развития.

1. Начните с выяснения того, какие навыки личного развития вам необходимо развить. Первым шагом в любой стратегии личного развития является выяснение того, как лучше всего использовать свое время. Нет большого смысла учиться программировать, если вы не планируете стать программистом, или жать 400 фунтов лежа, если вы не планируете стать тяжелоатлетом. Это могут быть хобби, но личное развитие больше связано с приобретением навыков для достижения ваших личных целей.Так что хорошо бы потратить некоторое время на самоанализ. (Если благополучие является вашей целью, пройдите этот тест, чтобы узнать, какие навыки вам необходимо развить.)

2. Развивать предпринимательское мышление. Каждому может быть полезно научиться мыслить как предприниматель, независимо от того, являетесь ли вы им. Почему? Потому что предприниматели изобретательны, хорошо планируют все возможные результаты и умеют убедить других поверить в их видение или мечту. И, возможно, что более важно для личного развития, они, как правило, адаптируются ко всем видам ситуаций.

Развивая предпринимательское мышление, вы лучше адаптируетесь к любым обстоятельствам, чтобы вам было легче достигать своих целей, будь то создание бизнеса, который оказывает положительное влияние на мир, подготовка к досрочному выходу на пенсию или подняться на гору Эверест.

3. Развивайте мышление роста. Если у нас «фиксированное мышление», мы можем уклоняться от проблем, которые могут помочь нам расти. Но это может быть проблематично, потому что наш страх совершить ошибку может привести к тому, что мы будем избегать испытаний и нового опыта — опыта, который поможет нам расти, улучшать себя во многих важных аспектах и ​​создавать жизнь, которую мы желаем.

Если у нас есть «мышление роста», мы ищем вызовы, потому что мы ценим обучение и рост больше, чем мы ценим чувство ума или знание того, что мы делаем. Вот почему люди с установкой на рост часто легче приобретают новые навыки: они верят, что могут, и поэтому действительно работают над этим.

4. Разработайте механизм самоуспокоения. Высокий уровень стресса не только вреден для нашего здоровья и благополучия, но и может помешать нам эффективно преследовать и достигать наших целей саморазвития.Изучив эффективные и долговременные методы релаксации, ваше тело и разум будут лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неизбежными проблемами, которые возникают, когда вы пытаетесь развиваться.

5. Развивайте устойчивость. Стойкость — это очень важный навык, который помогает вам быстро прийти в себя после того, как вас сбили с ног. Это один из самых важных навыков для достижения успеха, потому что никто из нас ничего не добьется, если мы не будем продолжать попытки, когда терпят неудачу. Мы можем повысить устойчивость, улучшая такие навыки, как регулирование эмоций, осознанность и позитивность.

6. Разработайте свой компас ценностей. Не всегда легко жить в соответствии с нашими основными ценностями. Но когда мы идем по жизни, не следуя нашим личным ценностям, мы легко можем заблудиться. Мы можем внезапно «проснуться» и осознать, что мы не те, кем хотим быть и не там, где хотим быть. Вот почему так важно оставаться в соответствии с нашими личными ценностями.

Каковы ваши ценности? Возможно: доброта, любопытство, творчество, трудолюбие или личные отношения. Определите свои личные ценности, чтобы знать, какие действия соответствуют этим ценностям.

7. Создайте план личного развития. Хороший план личного развития учитывает все эти факторы: ЧТО, КАК, ПОЧЕМУ и КОГДА. И ориентируется на долгосрочные цели. Так спросите себя:

• Какие навыки вы будете развивать?
• Как вы будете их строить?
• Зачем ты будешь их строить?
• А когда вы их построите?

Может быть полезно составить план на 10 лет, чтобы наметить, как вы достигнете этих целей.

8. Записывайте свои успехи в личном развитии. Отслеживание нашего прогресса по мере продвижения к нашим личным целям развития является ключом к тому, чтобы убедиться, что мы на правильном пути. Затем мы можем сделать паузу и пойти в другом направлении, если мы сбились с курса. Поддерживая самосознание и часто проверяя себя, мы можем определить вещи, которым нам нужно уделить больше внимания. В результате мы можем добиться большего прогресса в своем личном развитии.

9.Продолжайте развивать себя по-новому. Наука ясна: чем больше способов мы развиваем, тем шире наш набор навыков и тем большего успеха мы добиваемся. Так что попробуйте освоить новые эмоциональные навыки или займитесь чем-нибудь, чтобы приобрести новые навыки. Вы просто можете узнать что-то, что изменит вашу жизнь.

Изображения Facebook/LinkedIn: GaudiLab/Shutterstock

Как личностное развитие связано с психологией

Личное развитие вращается вокруг действий, помогающих людям улучшить различные аспекты своей жизни.Это включает в себя улучшение себя путем развития личности, осознания, талантов и потенциала и, следовательно, повышения общего качества жизни.

Ваше самосознание, личность и потенциал связаны с вашей психологией. Личное развитие связано с психологией, помогая вам улучшить свое представление о себе и своем потенциале и работать над тем, чтобы стать лучше.

Развитие личности — это не то событие, на котором человек может сосредоточиться и достичь оптимального положения. Это процесс, который происходит на протяжении всей жизни человека.

Вы также можете стремиться к личному развитию не только в своей жизни в целом, но и в различных областях. Например, человек может стремиться к личному развитию, чтобы повысить свою эффективность как родителя.

Личностному развитию могут способствовать различные методики, методики, программы, инструменты и оценки, направленные на улучшение различных сторон жизни человека.

Как личное развитие связано с психологией

Психология связывает личностное развитие с контекстами таких психологов, как Карл Юнг и Альфред Альдер.Алдер разработал концепции образа жизни и самооценки, а также баланса между работой и личной жизнью.

Юнг разработал индивидуализацию, сосредоточив внимание на том, как можно работать над собой, чтобы обрести целостность и улучшить себя. Другой психолог, Альберт Бандура, предложил термин «самоэффективность» и то, как он способствует уверенности в себе. Кроме того, Мартин Селигман поощрял позитивную психологию, направленную на развитие здоровых людей.

Целью личного развития является улучшение различных сфер нашей жизни.Таким образом, целями личного развития могут быть:

Речь идет о самоанализе, ведущем к самосознанию

Это означает, что человек стремится полностью понять свое внутреннее «я», свои мысли и чувства, а также понять, почему он ведет себя так, а не иначе.

Самосознание является основным компонентом саморазвития, поскольку для того, чтобы человек работал над развитием и улучшением себя, он сначала должен осознать и узнать, кто он и что им движет.

Я сделал подробное описание самосознания, а также несколько упражнений по самосознанию, чтобы помочь на этом этапе личного развития.

Изучение новых навыков и улучшение навыков

Изучение новых навыков — это психологический процесс, который включает в себя получение информации, усвоение информации и отработку до тех пор, пока это не станет навыком.

Личное развитие помогает людям приобретать новые навыки и улучшать навыки, которыми они уже обладают. Даже при самом высоком уровне образования в школах не учат некоторым навыкам, которые приходится осваивать путем самообразования.К ним относятся жизненные навыки, межличностные и внутриличностные навыки, межличностные навыки и другие.

Различные аспекты личностного развития учат разным навыкам. Человек должен определить, какие навыки имеют отношение к области, которую он хочет улучшить, и это осознание достигается посредством личного развития. Как только вы определите, какие навыки вам нужны, вы ищете их и работаете над самосовершенствованием в своей области.

Развитие самоидентификации

Наша идентичность — очень важная часть того, кто мы есть, и она составляет огромную часть нашей психологии.Ваша идентичность основана на вашем детстве и воспитании, вашей личности, а также вашей самооценке. Изучение своей личности является важной частью личного развития, поскольку оно помогает в самосознании.

Значительной частью развития самоидентификации является прохождение личностного теста, чтобы лучше понять свой темперамент. Вы должны понять, почему вы ведете себя так, а не иначе.

Четкое понимание своей личности может помочь вам в выборе карьеры, создании и поддержании здоровых отношений, а также пролить свет на то, почему вам нужно стремиться к некоторым жизненным достижениям и как этого добиться.

Повышение самооценки и уверенности в себе

Наша самооценка и уверенность в себе укоренились в нашей психологии. Одной из основных целей личного развития является улучшение самооценки, чтобы вы высоко ценили себя и повышали самооценку.

Прежде чем вы приступите к совершенствованию, вы придете к пониманию своей самооценки, которая развивается по мере того, как вы исследуете свое самосознание.

Как только вы поймете свои сильные и слабые стороны, вы узнаете, что вы не можете изменить, а что можете изменить.С помощью этой информации вы работаете над улучшением того, что вы можете изменить посредством личного развития.

Вы также учитесь принимать и принимать то, что вы не можете изменить. Эта форма самопонимания и взятия под контроль своей жизни поможет вам повысить уверенность в себе и уважение к себе.

По словам психолога Альберта Бандуры, уверенность в себе способствует успеху, потому что она увеличивает наши ожидания успеха, позволяет нам рисковать и решать проблемы, помогает нам прийти в себя, когда мы терпим неудачу, а также помогает нам контролировать эмоции и страх, когда что-то идет не так. правильно.

Развитие сильных сторон и талантов

Наши сильные и слабые стороны являются огромной частью вашего разума и того, как он работает. Упражнения на самосознание помогут вам узнать о своих сильных и слабых сторонах. Как только вы узнаете, в чем заключаются ваши сильные стороны, вы работаете над ними, чтобы стать лучше как личность и в том, что вы делаете.

Еще один способ узнать о своих сильных сторонах — понять свою личность, которая проливает свет на то, какими способностями и талантами вы обладаете.

С помощью этой информации вы сможете использовать различные аспекты личного развития, чтобы развить сильные стороны и таланты, стать лучше в том, что вы делаете, и жить более полноценной жизнью.

Карьерный рост и продвижение связаны с личностью и потенциалом

Во-первых, как я уже упоминал, понимание своей личности может помочь вам сделать правильный выбор карьеры. Кроме того, самосознание и понимание своих интересов может помочь вам выбрать карьеру в тех областях, где лежат ваши интересы, и, следовательно, быть более вовлеченным и вовлеченным в свою карьеру таким образом, чтобы она приносила положительные результаты.

Используя личностное развитие, вы также можете продвигаться по карьерной лестнице, изучая дополнительные навыки, которые полезны для вашей карьеры, работая над своими сильными сторонами, становясь более уверенными, чтобы брать на себя роли и брать на себя больше обязанностей, и даже используя свой талант, чтобы продвигаться вперед. в вашей карьере.

«Личностное развитие», посвященный продуктивности, также может помочь вам развить правильный вид самодисциплины, необходимый для достижения ваших карьерных целей.

Определение своего потенциала и работа над его достижением

«Человек может быть таким, каким он должен быть» — Абрахам Маслоу

Согласно Маслоу, вершиной иерархии наших потребностей является самоактуализация. Часть нас, людей, чувствует себя обязанной реализовать свой потенциал после того, как мы удовлетворили все остальные потребности.

Личное развитие помогает человеку реализовать свой потенциал. Благодаря самореализации вы развиваете понимание своего внутреннего «я» и того, на что вы способны.

Вы также понимаете, что приносит вам счастье, и для большинства из нас быть продуктивным и полезным человеком — вот что делает нас счастливыми. Зная свой потенциал, мы поэтому работаем и стремимся достичь того, чем нам суждено быть.

Повышение качества жизни путем исследования своего внутреннего «я»

Как упоминалось выше, личностное развитие затрагивает различные области, и все они направлены на улучшение качества жизни.

Самосовершенствование включает в себя работу в различных аспектах, будь то карьера, отношения, психическое здоровье, физическое здоровье, и все это способствует достижению полноценной и удовлетворительной жизни. Таким образом, личное развитие помогает нам повышать качество жизни.

Физическое и психологическое здоровье идут рука об руку

В его книге 7 привычек высокоэффективных людей привычка номер 7 — затачивание пилы. Стивен Кови говорит, что для достижения всего, что мы запланировали, мы должны наточить пилу.

Это включает в себя оттачивание нашего тела, разума, сердца и души. Он сосредоточен на улучшении четырех основных измерений нашего существа: физического, ментального, эмоционального и духовного. Личное развитие помогает нам развивать здоровье в этих областях.

Физическое здоровье достигается физическими упражнениями, правильным питанием, достаточным отдыхом. Психическое здоровье достигается за счет самообразования, изучения новых навыков, тренировки мозга и практики способов достижения душевного равновесия, чтобы не погружаться в иррациональные мысли и депрессию.

Эмоциональное здоровье достигается построением здоровых отношений вокруг нас, поскольку отношения важны для нашей устойчивости. Духовное измерение достигается медитацией, молитвой, ведением дневника некоторых аффирмаций и гарантией того, что мы потребляем правильную информацию.

Достижение наших стремлений помогает нам получить психологическое удовлетворение

У всех нас есть определенные устремления. Будь то лучший родитель, лучший ученик, лучший автор или лучший сотрудник, мы можем предпринять шаги, которые помогут нам стать лучше в этих областях.

Вот тут-то и начинается личное развитие. Оно помогает нам сначала осознать, каковы наши устремления и что они для нас значат. Мы понимаем, что нами движет . Осознав это, мы работаем над достижением того, что важно для нас, и постепенно улучшаем себя, чтобы достичь того, что важно для нас.

Психология играет важную роль в здоровых отношениях

«Хорошие социальные отношения, как еда и терморегуляция, одинаково важны для человеческого настроения» — Мартин Селигман

Отношения важны для нас.Мы социальные существа. Чтобы достичь хорошего баланса в нашей жизни, нам нужны хорошие отношения. Личное развитие помогает нам развить эмоциональную зрелость и эмоциональный интеллект, необходимые в отношениях.

Мы развиваем эмпатию, чтобы чувствовать потребности других и создавать с ними подлинные связи.

Благодаря самосознанию мы становимся лучше во внутриличностных отношениях, которые являются отношениями внутри нас самих. Наши отношения с самими собой влияют на любые другие отношения, которые мы формируем.

После того, как мы осознаем себя, мы развиваем эмоциональный интеллект, который помогает нам формировать здоровые межличностные отношения.

Различные направления развития личности

Личное развитие Продуктивности

Одним из основных разделов личного развития является продуктивность. Многие из нас ставят перед собой цели, но не могут их достичь. Мы сильно отвлекаемся или нам не хватает дисциплины, чтобы достичь такого уровня продуктивности.

Этот раздел личного развития содержит советы, подсказки и методы, которые помогут отдельным лицам и организациям развивать дисциплину, необходимую им для выполнения задач и достижения своих целей.

Личностное развитие личности — психология

На мой взгляд, вы не жили по-настоящему, пока не узнали свою личность. Как только вы поймете, кто вы есть, почему вы ведете себя так, а не иначе, каковы ваши стремления и что вам нужно сделать для их достижения, тогда вы начнете жить.

Ваша жизнь становится более полноценной, если у вас есть четкое представление о том, над чем вы работаете. Это осознание идентичности не приходит к вам однажды как сон или видение, но это процесс.

Некоторые важные моменты для осознания моей личности были;

1. Когда я узнал и смирился с тем, что я интроверт
2. Когда я понял, насколько важна для меня свобода, и начал создавать способы, чтобы жить и работать свободно
3. Когда я понял, каковы мои стремления, что мне нужно делать со своей жизнью, стало ясно, и я перестал делать все то, на чем я сосредоточился, и сосредоточил свое внимание на этих областях
4. Когда я осознал свою ценность в отношениях и перестал общаться с людьми, которые не ценили меня, но начал общаться с теми, кто ценил их, также ценил их ценность и вносил позитив в наши отношения

Развитие личности Здоровье

Все, что вы читали о фитнесе, диетах, похудении, йоге, медитации, все это канал из здоровой части личного развития. Конечно, некоторые из них преувеличены, но жить хорошо, являясь результатом личного развития, означает быть здоровым физически, умственно и эмоционально. Личное развитие признает, что вы не можете быть лучшим собой и жить лучшей жизнью, если вы не здоровы в этих областях. Таким образом, он поддерживает привычки, дисциплину и методы, которые вы можете использовать для поддержания здорового ума, тела и души.

Источники развития личности

Где можно узнать о личном развитии? Где вы можете получить советы, советы и методы личного развития, которые помогут вам улучшить свою жизнь в различных областях?

Книги по личному развитию

Моим первым источником личного развития были книги.Я любил читать с детства, но больше всего меня интересовала художественная литература. Позже я научился читать книги по саморазвитию, и меня это зацепило!

Одной из самых впечатляющих книг в моей жизни была Тишина. Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить . Из разговора Сьюзен Кейн с Тедом и ее удивительной и хорошо проработанной книги я узнал свою истинную личность, получил ответы на вопросы, почему я веду себя так, как я себя веду, почему я чувствую то, что я делаю, и на вопросы, я даже не знал, что я имел.

Несколько лет спустя я прочитал книгу Анджелы Дакворт « Сила страсти и настойчивости» , и она пришла ко мне именно тогда, когда мне это было нужно.Я был в тот момент, когда мне нужна была ясность, и эта книга сформировала ее для меня.

Я также очень ценю «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана за его исследования в области самосознания, саморегуляции, мотивации, эмпатии и социальных навыков.

Я прочитал много других замечательных книг, и из каждой из них я извлек несколько уроков личного развития, которые я применяю в своей жизни каждый день.

20 книг, которые изменят ваше мышление

Обучение личностному развитию на курсах и занятиях

Я читал несколько книг по личностному развитию, но не считал их личностным развитием до тех пор, пока не пошел на курсы психологии. Здесь у нас были практические занятия по личностному развитию, которые помогли мне понять, насколько важна эта область знаний в жизни, а также пробудили во мне интерес к психологии.

Доступны онлайн-классы по личностному развитию, а также физические мастер-классы, семинары и даже школьные курсы по личностному развитию.

В эпоху Интернета вам не нужно записываться в школу, чтобы получить доступ к отличным материалам. Онлайн-курсы доступны бесплатно и по доступной цене, и вы можете проходить их в своем собственном темпе.Вы также можете использовать курсы не только для самосознания, но и для развития других навыков, таких как лидерские и коммуникативные навыки, эмоциональный интеллект и другие, которые вы можете применить в своей личной жизни и своей карьере.

Терапия личностного развития

Когда я проходил краткий курс психологии, одним из требований было посещение 10 обязательных сеансов терапии. Я не думала, что мне когда-либо понадобится терапия. Я думал, что терапия предназначена для определенного типа людей, ну, знаете, для людей с проблемами!

Там я был на сеансе терапии, разговаривая со своим терапевтом, когда я был занят объяснением того, что у меня нет проблем, и следующее, что я понял, это то, что мы говорили о разных областях моей жизни, которые я мог бы улучшить.

Одна вещь, которую я помню, что я получил от этих сессий, была ясность по поводу дилемм, с которыми я столкнулся в то время, связанных с моей карьерой и личной жизнью. разговор приносит ясность.

Если вы можете, я бы порекомендовал терапию как часть процесса личного развития. Это может помочь вам справиться с некоторыми глубинными проблемами, которые мешают вам стать лучшей версией себя и жить той жизнью, которой вы хотите.

Обучение личному развитию в видео, выступлениях и функциях

Я навсегда запомню тот день, когда посмотрела Ted Talk Сьюзан Кейн об интровертах.Я до сих пор смотрю его сегодня время от времени. Она поговорила со мной, и именно этот разговор побудил меня купить ее книгу, которую я с гордостью объявляю одной из моих любимых книг по саморазвитию.

На YouTube так много информации, которая доступна для вас бесплатно. За каждое выступление вы усваиваете один или два урока. Не вся информация, доступная в Интернете, полезна для вас или даже применима к вашей жизни. вам придется научиться фильтровать информацию, выбирать, что оставить, а что выбросить после прослушивания.

Тем не менее, изучайте видео на YouTube в интересующих вас областях. Помимо выступлений Теда и видеороликов на веб-сайтах отдельных лиц, я также использую YouTube для просмотра кратких сведений о книгах, прежде чем решиться их прочитать.

Резюме помогают мне отфильтровать книги, которые не имеют отношения к тому типу личного развития, которым я занимаюсь.

Личностный рост Блоги и подкасты

Блоги и веб-сайты, подобные этому, посвящены личному развитию. Личностное развитие и самосовершенствование — одна из областей, о которых пишут больше всего.

Вы можете подписаться на некоторые из этих блогов, чтобы получать новую информацию на их электронную почту, или следить за этими создателями контента в социальных сетях, чтобы учиться на основе информации, которую они публикуют в социальных сетях.

Подкасты и аудиокниги также являются отличным способом узнать о личном развитии. Мне нравятся книги и подкасты, потому что я могу слушать, когда занимаюсь другими делами, такими как выполнение поручений, тренировка или поездка на работу.

Ищите подкасты в интересующей вас области и слушайте их, вы можете узнать кое-что важное для своего личного развития.

Как составить план личного развития

Введение в основные принципы самопомощи

Самосовершенствование — это изучение и практика улучшения любого аспекта своей жизни, включая здоровье, образование, отношения, карьеру, цели и благополучие.

Как мне стать счастливее? Как я могу быть здоровее? Как я могу улучшить свои отношения? Как я могу сделать лучший выбор в жизни?

Это извечные вопросы .С тех пор как люди впервые обрели сознание, мы стремились к счастью, успеху и благополучию; и на протяжении всей нашей письменной истории мы многое узнали о различных способах улучшить свою жизнь.

На самосовершенствование влияет широкий спектр различных школ мысли, включая старые философии, такие как стоицизм, буддизм и экзистенциализм, а также современные научные дисциплины, такие как психология и неврология.

Сегодня многие концепции и теории самосовершенствования проходят научную проверку в областях клинической психологии (особенно таких методов лечения, как когнитивно-поведенческая терапия), а также исследований в области позитивной психологии, когнитивной психологии и социальной психологии.

Самосовершенствование никогда не было более популярным и живым, чем сегодня, и сейчас самое лучшее время, чем прямо сейчас , чтобы начать об этом узнавать.

Машина эмоций посвящена всем аспектам самосовершенствования в 21 веке. Впервые я начал писать статьи еще в июне 2009 года, и я планирую продолжать использовать эти материалы до конца своей жизни.

Наука, лежащая в основе современной психологии и неврологии, только улучшила наше понимание самосовершенствования, и оно продолжает расти с каждым днем.Теперь у нас есть больше ресурсов и информации, чем когда-либо прежде, чтобы узнать, как жить лучше и счастливее.

Пришло время начать больше думать с точки зрения самосовершенствования. Те, кто не изучат эти принципы и инструменты, в конечном итоге будут вытеснены теми, кто их изучит.

Хотя самосовершенствование имеет много аспектов, его часто можно обобщить с точки зрения его основных принципов.

Любой, кто отправляется на путь самосовершенствования, в конечном итоге узнает определенные убеждения и взгляды, которые способствуют его мотивации и успеху.

Вот список моих «10 заповедей самосовершенствования».

Многие из этих заповедей не подлежат обсуждению с точки зрения самосовершенствования. Нам всем нужно добавить их на нашу «карту реальности», если мы хотим вывести свою жизнь на новый уровень.

Вы можете не согласиться со всем этим сразу. А пока просто прочитайте их и поразмышляйте над ними.

1. У вас есть выбор

Независимо от того, в какой ловушке вы сейчас себя чувствуете, признайте, что у вас есть выбор, как двигаться вперед.

На самом деле, у нас часто есть больший выбор, чем мы осознаем в любой момент; но мы настолько приучены делать один и тот же выбор снова и снова, что забываем, что у нас есть свобода выбора.

Когда дело доходит до простых вещей, таких как, что есть или какую музыку слушать, мы придерживаемся того, что знакомо, и это останавливает рост и исследование всех других возможностей, которые может предложить нам жизнь.

Наше восприятие ограниченного выбора не только мешает нам открыть для себя хорошую музыку, но и открыть для себя хорошую жизнь.

Когда дело доходит до самосовершенствования, вы должны, по крайней мере, быть открытыми к идее нового выбора и новых возможностей.

Многие люди бесцельно идут по жизни, не имея в виду четкой цели; в результате они часто чувствуют отсутствие цели и направления.

Важно уметь определять свои основные ценности, цели и приоритеты в жизни, если вы хотите их достичь. Мы должны не просто усердно работать, а усердно работать над тем, что имеет для нас наибольшее значение.

Иногда это означает подвергать сомнению ценности, которые вы узнали от других или общества в целом. Схема «поступить в колледж, устроиться на работу, жениться, завести детей, уйти на пенсию» работает для некоторых людей, но не обязательно работает для всех .

Определить, чего вы хотите, иногда значит идти против общественного мнения, но сначала вы должны знать, чего вы действительно хотите.

Упражнение «Пять почему» — отличный способ глубже понять, почему вы делаете то, что делаете, и что на самом деле мотивирует вас в жизни.

Ценности также могут меняться по мере взросления, поэтому важно задуматься о своих ценностях и переоценить их, чтобы убедиться, что вы по-прежнему сосредоточены на том, что действительно важно для вас.