Психология отношений между мужчиной и женщиной слушать: Мужчина и Женщина. Отношения (слушать аудиокнигу бесплатно)

Содержание

Аудиокниги про отношения, которые помогут наладить личную жизнь

В любых, даже самых идеальных отношениях порой наступают трудности. В стремлении решить проблему кто-то часами готов плакать на плече у подруги или откровенничать с психологом. Но всегда полезнее начать с себя. Книга – вот что может оказаться более действенным средством при «разборе полетов».

Аудиокниги, в которых отношения мужчины и женщины рассматриваются сквозь призму психологических отличий, вызывают живой интерес у публики. Авторы по полочкам раскладывают проблему, так что при желании вы поймете, что же делаете не так.

Многие лишь отмахнуться, воскликнув: «Какие еще аудиокниги и психология – мужчина и женщина должны решать проблемы сами, без третьих лиц!». Такое мнение, увы, тоже распространено. И мы видим, что в результате подобного неприятия распадаются тысячи семей, а женщины бесконечно ждут своего избранника. И все потому, что люди не хотят работать над собой и совершенствоваться.

Но если вы не относитесь к вышеупомянутой категории лиц, советуем активно включиться в поиск достойных аудиокниг про отношения между мужчиной и женщиной! Обратите внимание на то, какой должна быть качественная литература:

Во-первых, аудиокнига про отношения мужчины и женщины имеет простую структуру. Она должна быть такой, чтобы всю информацию могла воспринять и молодая девушка, и опытная женщина, и пожилая пара.
Во-вторых, в книге крайне важны практические советы. Без них ничего полезного! Теоретические постулаты обязательно подкреплены практическими рекомендациями для проработки в реальной жизни.
В-третьих, аудиокниги, где психология отношений мужчины и женщины – ключевая тема, всегда подходят абсолютно разным людям. Задача бестселлеров – не штамповать стереотипные установки, а наоборот, раскрывать индивидуальность.

Актуальные книги для каждой женщины

Для тех, кто хочет укрепить сложившийся союз и лучше понять партнера, подойдут известные на мировом рынке бестселлеры о мужчине и женщине, отношениях и любви.

Аудиокнигу можно скачать на нашем официальном сайте. Узнайте, как стать ближе и принять различия друг друга, переходите в раздел «Электронные книги».

Существует еще один блок аудиокниг про отношения мужчины и женщины, слушать которые обязательно всем одиноким женщинам. В них вы почерпнете информацию о тонкостях мужской психологии, научитесь понимать своего потенциального избранника буквально по жестам.

У Павла Ракова есть книги для всех категорий женщин. Он пишет о взаимоотношениях понятно и просто. Его техники и методики работают у всех. Ведь Павел является практикующим специалистом. Его публикации быстро становятся классическими пособиями для миллионов девушек, заботящихся о личной жизни. Психология отношений между мужчиной и женщиной

с выбранной аудиокнигой станет еще более понятной.

Выгодные предложения от Павла Ракова — автора нашумевших бестселлеров
Что важнее: просто слушать аудиокнигу о психологии отношений мужчины и женщины или получать конкретные техники для дальнейшего применения? Естественно, второе. К примеру, книга «Мужчина-женщина. Вопрос-ответ» Павла Ракова создана на основе вопросов от реальных женщин. Автор собирал материал из популярных тем, обсуждаемых на своих вебинарах. На них тысячи женщин высказывались о проблемах в отношениях. В итоге из этого получилось практическое руководство, которое должно всегда быть под рукой.

Аудиокниги про отношения мужчины и женщины можно слушать онлайн, либо читать в электронном виде. Информация от Павла Ракова изложена доступно, она представлена в виде четких инструкций. Так, в книге «Где взять силы для успеха» вы узнаете об авторской технике трех шагов, которую используют все уверенные девушки. Этому не научат ни на одном онлайн-марафоне для женщин. Прочитав книгу, вы поймете, как развиваться одинаково успешно во всех сферах жизни.

Что касается благополучия незамужних девушек, то им лучше сосредоточиться на книге Павла Ракова «На самом деле я умная,но живу как дура». Автор обнажает известные комплексы молодых женщин, ведет откровенный разговор о том, что каждая достойна самого лучшего и с легкостью может стать девушкой на миллион.

В том же провокационном ключе Павел дает инструкции в другом своем бестселлере «Все бабы как бабы, а я — дура на миллион».

Мужчины и женщины: вся психология в аудиокниге онлайн
Теперь вы поняли, чем полезна психологическая литература? Она помогает оценить мотивы поступков партнера, понять свои истинные возможности, желания и мечты. Женщина сможет взглянуть на ситуацию «по-мужски»: объективно, отбросив эмоции, будет лучше понимать потребности любимого. А, значит, получать все, чего хочет. Выбирайте книгу, учитесь и достигайте целей!

Психология отношений между мужчиной и женщиной слушать аудиокнига слушать

Ната Степина — Мужчина и Женщина. Отношения

Установить таймер сна

Ната Степина — Мужчина и Женщина. Отношения краткое содержание

Мужчина и Женщина. Отношения слушать онлайн бесплатно

Ната Степина слушать все книги автора по порядку

Ната Степина — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки knigiaudio. org

Ната Степина — Мужчина и Женщина. Отношения отзывы

Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Источник

Евгений Малышев — Мужчина и женщина.

Психология семейных отношений

Установить таймер сна

Евгений Малышев — Мужчина и женщина. Психология семейных отношений краткое содержание

Мужчина и женщина. Психология семейных отношений слушать онлайн бесплатно

Евгений Малышев слушать все книги автора по порядку

Евгений Малышев — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки knigiaudio.org

Евгений Малышев — Мужчина и женщина. Психология семейных отношений отзывы

1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Источник

Рейтинг аудиокниг про психологию отношений между мужчиной и женщиной

Данный рейтинг не статичен, его результаты не окончательны, книги в нем сортируются благодаря оценкам читателей. Оставляйте свои оценки и отзывы, помогайте общему делу, именно вы решаете, какая аудиокнига про психологию отношений между мужчиной и женщиной будет находиться на вершине топа. Надеемся, что в будуущем список станет одним из самых содержательных и полезных.

Мы сами их подкармливаем, взращиваем, холим и лелеем. И даже не представляем, что можно жить без этой разрушающей троицы. Мы так твердо усвоили, на что следует обижаться, какие претензии предъявлять партнеру, что отступление от наших представлений кажется почти ересью. А как по-другому, если он…?! Именно о том, как можно «по-другому» мы поговорим на лекции «Враги отношений: обиды, раздражение и претензии». . Далее

Попробуйте иначе, у Вас получится! . Далее

«Все хотят, чтобы их семья была счастливой. И если вы реализуете хотя бы одну идею из каждой главы книги, обстановка в вашей семье изменится всего за несколько дней» . Далее

О чем книга «Секреты счастливых семей: Мужской взгляд»:

Взяв за основу первую часть эпиграфа Л. Толстого к роману «Анна Каренина»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга…», автор задался вопросом: что именно счастливые семьи делают правильно и как остальным этому научиться?

Он разложил по полочкам семейную жизнь, выделив то, что делаем все мы – любим, ссоримся, едим, играем, дурачимся, тратим деньги, принимаем жизненно важные решения, и постарался найти способы оптимизировать эти аспекты.

Автор выбрал ярчайшие примеры, разыскал умнейших людей и самые органичные семьи, которые только мог найти, чтобы собрать лучший опыт, имеющийся на сегодняшний день, и создать своеобразное руководство для счастливых семей.

Почему книга «Секреты счастливых семей» достойна прочтения:

Эта книга содержит 200 смелых и свежих идей для того, чтобы сделать вашу семью счастливее.

Автор отвечает на бесчисленные вопросы, среди которых:

– Как управлять хаосом в нашей жизни?

– Как привить детям свои ценности и помочь избежать ошибок?

– Как сделать свою жизнь полноценной, а семью счастливой?

Чего же мужчины хотят от женщин, какую женщину выбирают в жены, а какую в любовницы, какой надо быть, чтобы вам сделали предложение руки и сердца? Как стать источником силы и вдохновения и что значит женская сексуальность глазами настоящих мужчин? Какой женщине любой мужчина готов постоянно дарить подарки и содержать ее, что это за женское качество ради которого мужчины готовы на все? Вы получите ответы на эти вопросы! . Далее

Есть женщины, которые имеют все, что пожелают – мир как будто бы расстилается у их ног, они умеют решать любые проблемы и с легкостью достигают своих целей, они успешны во всем, вызывают зависть и достойны восхищения! Есть всего один навык, которым они обладают…

И вы тоже можете им обладать!

После работы с этой аудиокнигой из «лягушки в бигудях» вы превратитесь в домашнюю принцессу, любящую, сексуальную, женственную, вдохновляющую и чувственную.

После самостоятельной работы по методике Павла Ракова женщинам предлагают выйти замуж, дарят квартиры, улучшается качество секса даже у тех, кто забыл, что это такое, многие бросают курить и худеют, и хорошеют! . Далее

Михаил Ефимович Литвак – известный психолог, психотерапевт международного реестра, член-корреспондент Российской академии естественных наук, кандидат медицинских наук. Его бестселлеры «Принцип сперматозоида», «Психологическое айкидо» и многие другие книги переведены на основные мировые языки. Тираж его книг превысил 15 млн. экземпляров. Благодаря оригинальным психоаналитическим методикам автора, таким, как «Сценарное перепрограммирование», «Коррекция и прогноз судьбы», «Моделирование эмоций», «Интеллектуальный транс» тысячи людей избавились от комплексов, страхов, депрессий и стали здоровыми, успешными и счастливыми. . Далее

Новая книга Михаил Литвака о самых загадочных существах, живущих на Земле – Женщине и Мужчине. Природа создала их до того разными, что за тысячи лет они так и не смогли договориться, кто из них главнее, умнее, сильнее, не смогли найти общий язык, понять друг друга.

Автор раскрывает главные правила создания правильной счастливой семьи и варианты решения проблем, возникающих между женами и мужьями, любовниками и любовницами, женихами и невестами.

Американский психолог и психиатр Эрик Берн известен, прежде всего, как разработчик трансакционного анализа. Некоторые виды трансакций, имеющие в себе скрытую цель, он называет играми. . Далее

«Люди, которые играют в игры» – одна из самых популярных книг по психологии человеческих отношений. Не смотря на то, что изначально книга была написана, как пособие для практикующих психологов, ее легкий и доступный язык будет понятен и широкому кругу читателей. . Далее

Почему некоторые выходят замуж очень быстро и навсегда, а другие никак не могут найти свою половинку? Как добиться от любимого предложения руки и сердца? Как понять, что вы подходите друг другу? О чем надо позаботиться до свадьбы, и как не разругаться до загса? Как провести свадьбу так, чтобы она осталась светлым воспоминанием и скрепила ваш союз, а не стала первым шагом к разводу? . Далее

Хоть один из этих вопросов обязательно возникал в голове каждой женщины. Вопросов много, а простых и понятных ответов на них, увы, почти нет. Эта аудиокнига для тех, кто устал слушать пространные советы о какой-то неведомой гармонии и самосовершенствовании и хочет получить конкретный совет и ответы на вопросы «что делать?» и «кто виноват?». В этой аудиокниге – минимум теории и «воды» и максимум жизненных аксиом! . Далее

Как выйти из отношений, которые не приносят радости, и освободиться от «привычки» впадать в зависимость? Как строить отношения, чтобы они оставались здоровыми? И как построить жизнь, свободную от любых зависимостей? . Далее

Как отличить ее от невинной привязанности? Где грань, за которую нельзя переходить? Поговорим обо всех видах зависимостей. И конечно, о том, как с ними справиться и стать счастливым. . Далее

В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания, она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно сделанные в процессе написания книги открытия помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения. . Далее

Человек, владеющий секретами эффективного общения, непременно добьется успеха в любой области. Более того, этот человек станет счастливым! Потому что путь к счастью – это также искусство общения, умения решать конфликтные ситуации, находить радость и ценить то, что умеешь! Большая книга мастера общения Ларисы Большаковой, которую нередко называют «Карнеги XXI века», расскажет о главных законах общения, позволяющих не только легко и свободно контактировать с другими людьми, но и научиться управлять своей жизнью. . Далее

Эффективные упражнения помогают быстро научиться применять советы психолога в реальной жизни!

Будьте успешны и счастливы в общении – будьте успешны и счастливы во всем!

«Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми. . Далее

Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми.

Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью.»

Бестселлер от Алана и Барбары Пиз, всемирно известных экспертов в области человеческих взаимоотношений. Аудиокнига о том, как построить гармоничные отношения в мире, в котором мужчины стремятся поскорее затащить в постель, а женщины в ЗАГС. . Далее

Ни для кого не секрет, что в одинаковых ситуациях мужчины и женщины чаще всего ведут себя совершенно по-разному. Когда же дело касается интимной жизни, различия в поведении и в отношении к одним и тем же вещам могут достигать просто космических масштабов, что отнюдь не способствует укреплению взаимопонимания и, более того, реально мешает получать удовольствие от естественных радостей жизни!

Почему так происходит и как этого избежать – в новой аудиокниге всемирно известных психологов Аллана и Барбары Пиз. Авторы знаменитого «Языка телодвижений» предлагают свою помощь в решении самых острых коммуникационных проблем, возникающих между близкими людьми. А попутно отвечают на вопросы: почему мужчины и женщины воспринимают любовь по-разному? Чего на самом деле хотят мужчины? Что их больше всего возбуждает? Какие мужские качества ценятся женщинами? Почему у нас иногда бывает случайный секс? Как найти идеального партнера? Почему секс – отличное средство от головной боли? Как раз и навсегда улучшить свою личную жизнь? . Далее

Источник

Научиться слушать любимого и улучшить отношения: советы от Розы Сябитовой

Умение слушать и слышать — залог семейного счастья.

Не верите? Судите сами.

Отчего происходит больше всего ссор и конфликтов в отношениях? От обычного недопонимания.

Женщина крутится у зеркала в новом красном платье перед мужчиной:
— Ну как тебе?
— Черное сидит лучше.
— Сидит лучше? То есть в этом я толстая? Ты считаешь, что я толстая?

В итоге: он не так выразился, она не так поняла, а до сути никто докапываться не стал. В результате — недопонимание и обиды.

Одно недоразумение, другое, третье — обиды ворохом накапливаются. И какими бы волшебными ни были отношения, даже самой красивой сказке приходит конец.
Чтобы такого не происходило, нужно не только слушать, но и слышать. То есть понимать, о чем говорит мужчина, и реагировать соответственно.

Хорошие новости: этому можно научиться. Берем на вооружение деликатность, внимательность, такт — исконно женские качества. И следуем простым советам:

1. Слушайте открыто и активно. Путь к сердцу мужчины лежит через эго, а эго любит внимание! Проявляйте живой интерес к тому, о чем ваш мужчина рассказывает. Хорошая собеседница — это в первую очередь искусная слушательница.

2. Копайте глубже. Попытайтесь уяснить для себя, почему для мужчины так важно то, о чем он рассказывает. Особенно, если тема разговора вам не близка и не интересна. Самые популярные мотивы — ощутить свою экспертность, почувствовать значимость, впечатлить, вызвать одобрение. Вот и рассказ о воскресной рыбалке заиграл новыми красками.

3. Нивелируйте негатив. Отучайтесь от привычки жаловаться и высказывать неудовольствие при любом удобном случае — от таких разговоров мужчины бегут, как от огня. Кому захочется заводить очередную беседу зная, что она закончится конфликтом?

4. Дайте ему закончить. Не перебивайте, пока собеседник говорит: это никому не нравится. Типичная женская ошибка во время ссоры — начать слушать, пронестись на карусели домыслов, сделать вывод и начать заводиться, переспрашивать, обвинять. А мужчина даже предложение не успел закончить! Отсюда правило: мужчина начал говорить, пусть говорит, пока не захочет остановиться.

5. Непонятно? Уточняйте. Мужчины и женщины говорят на разных языках. Чтобы не оставалось недопониманий, задавайте уточняющие вопросы. “Насколько я поняла, ты имеешь в виду…”, “это значит, что…”, “я правильно тебя понимаю, что…”.

6. Сопереживайте. Дайте мужчине ощутить, что вы понимаете его мысли и чувства. Вам в помощь такие фразы, как “Я прекрасно понимаю, как для тебя важно…”, “наверное, это очень неприятно…”, “ты просто светишься, когда рассказываешь об этом!”.

И самое важное:

7. Поощряйте разговоры. Сам факт того, что вы разговариваете, ценен. В счастливых парах разговаривают, делятся, обсуждают. В несчастливых — молчат. Говорите открыто о том, что вас беспокоит, но не забывайте и о “прянике”: стимулируйте мужчину интересными, приятными, полезными беседами. И ему захочется делиться своими мыслями именно с вами!

Сложности в общении могут возникнуть на любой стадии отношений: развиваетесь вы, развивается и ваш союз. Учиться слышать друг друга никогда не поздно! Используйте эти советы, и вы всегда сможете найти общий язык с любимым. Проверено на собственном опыте: это работает!

Женщины в праве: стереотипы, преграды и успехи

По статистике*, на российском юррынке только 26% партнеров юрфирм – женщины. В региональных юркомпаниях эта цифра немного выше и составляет 34%.

А среди новосибирских юрфирм такой процент достигает 69%. «Из-за чего наш город порой называют «юридическое Иваново», – рассказывает Мария Ильяшенко, управляющий партнер Региональный рейтинг. группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Налоговое консультирование и споры Профайл компании × . Ее коллеги успевают воспитывать детей и строить отличную карьеру: «Это профессионалы, уровень которых подтверждается и многочисленными рейтингами, и доверием клиентов».

Главные сложности

На первых этапах профессионального пути бывает непросто, но к женщинам в этом плане больше внимания, говорят эксперты. Управляющий партнер новосибирской компании Региональный рейтинг. группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Арбитражное судопроизводство 27-31место По количеству юристов Профайл компании × Евгения Бондаренко вспоминает, что ей очень долго приходилось сначала доказывать наличие знаний, ответственности и последовательности. Лишь после того как клиенты или оппоненты видели уровень моей аналитики, у них возникало доверие с уважением, говорит эксперт. Качественная экспертиза и знания необходимы любому юристу, это не зависит от его пола. Всем пригодятся и карьерные советы.

Советы карьеристкам (карьеристам)

Выбирать профессию по своему желанию и призванию, а не из-за денег и моды.
Развивать soft skills (коммуникации, переговоры, публичное выступление, психология).
Сравнивать себя сегодня и себя вчера.
Найти или создать команду единомышленников.
Брать на себя только те обязательства, которые можешь исполнить.
Любую работу делать хорошо, даже бесплатную.
Быть настойчивым и решительным.
Быть готовым к изменениям и меняться в ногу со временем.

Автор: Евгения Бондаренко, управляющий партнер Региональный рейтинг. группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Арбитражное судопроизводство 27-31место По количеству юристов Профайл компании ×

Еще одна сложность – отказаться от правил, которые навязываются обществом с детства в формате «или – или». Или ты умная, или ты красивая. Или карьера, или семья. Или счастье, или деньги, перечисляет партнер Федеральный рейтинг. группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Антимонопольное право (включая споры) группа Банкротство (включая споры) группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Природные ресурсы/Энергетика группа Финансовое/Банковское право 4место По выручке 7место По количеству юристов 8место По выручке на юриста (более 30 юристов) × Екатерина Смирнова: «Список можно продолжать бесконечно». По ее словам, важно понять, что такого выбора на самом деле не существует: «Всегда есть возможность вместо «или – или» действовать в парадигме «и – и». Быть умной и красивой, иметь счастливые личные отношения и головокружительные успехи в работе».

Всегда есть универсальный рецепт для успеха: мало спать, любить то, что делаешь, много и постоянно учиться, быть ближе к умным людям, не слушать лишнего, быть смелым. Когда нет смелости – нет успеха.

Ирина Фаст, партнер Региональный рейтинг. ×

Не нужно думать, что рано или поздно придется выбирать между семьей или карьерой. Дети не мешают, а способствуют карьерному росту, утверждает управляющий партнер Региональный рейтинг. группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Банкротство (включая споры) группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения × Людмила Соболевская: «Если вы захотите совмещать, то все точно получится». Нужно стремиться к гармоничному сочетанию работы и личной жизни. Этим очевидным советом пренебрегают все, кто увлечен профессиональным развитием, замечает советник Федеральный рейтинг. группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Банкротство (включая споры) Профайл компании × Юлия Михальчук.

Чуть меньше бессонных ночей и работы по выходным не снизили бы уровень компетенций, а упущенное время на встречи с близкими назад не вернёшь.

Юлия Михальчук, советник Федеральный рейтинг. группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Банкротство (включая споры) Профайл компании ×

Женщины по природе более гибкие, многозадачные и усидчивые, уверена Бондаренко: «Не стоит отрицать этих качеств, их можно успешно применять в работе». Вместе с тем на любом месте, где женщина хочет обойти мужчину, исторически сложилось, что ей надо быть лучше него в несколько раз, утверждает управляющий партнер: «Согласно некоторым подсчётам, в 10 раз умнее, смекалистее, быстрее и проворнее».

У женщин есть преимущества – им помогают интуиция, обаяние, красота, умение слушать, умение «постоять в сторонке», а потом в нужное время «попасть в дамки», умение не только вызвать доверие клиента, но и оправдать его. Умная и красивая женщина может «обезоружить» клиента, и оппонента, и конкурента. Женщина-партнер юридической фирмы может быть «мамой», которая решит все проблемы, а клиенту будет приятно отдаться в заботливые руки.

Кира Корума, партнер Федеральный рейтинг. группа Семейное и наследственное право ×

А партнер Федеральный рейтинг. группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения Профайл компании × Мария Сидорова, наоборот, уверена, что не стоит устраивать подобных «соревнований». Почему-то женщины всегда пытаются доказать мужчинам, что не хуже них, делится наблюдениями она: «Отсюда появляются истории многодетных матерей-карьеристок, дети которых видят маму только на фотографиях, а также обратные примеры современных женщин без семьи и детей, зато с собственным офисом и подчиненными».

Когда перестаёшь пытаться что-то кому-то доказать и бороться со всеми окружающими, то все получается значительно быстрее и продуктивнее, опирается на собственный опыт Сидорова: «Как-то сразу осознаёшь, что никто с тобой и не пытался бороться и конкурировать. Ни мужчины. Ни женщины. У каждого свой путь, которым он идёт».

Нужно послушать себя, понять свои желания с устремлениями, только тогда идти вперед, резюмирует партнер Федеральный рейтинг. группа Семейное и наследственное право × Кира Корума: «Не стоит равняться даже на успешных юристов/адвокатов, сравнивать себя с ними». Вместе с тем знать коллег и конкурентов, изучать их опыт, анализировать конкурентные преимущества тоже важно. А главное – не останавливаться на достигнутом. Руководитель московского офиса Региональный рейтинг. группа Банкротство (включая споры) группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции 1место По выручке 1место По количеству юристов × Евгения Червец и вовсе убеждена в том, что нет никаких специальных советов женщинам или мужчинам: «Глобально — чтобы добиться успеха в каком-либо деле нужно любить это дело, всегда продолжать учиться и много работать». При этом она советует не забывать про «женскую силу»: «Будьте красивы, делайте укладки, носите модные вещи, будьте мудрыми, не рубите с плеча и улыбайтесь».

Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться, как говорила Коко Шанель. Нужно искать новые юридические решения для клиентов, новые подходы к обслуживанию, новую специализацию, если на текущую падает спрос или она становится не такой интересной.

Оксана Балаян, член глобального совета Федеральный рейтинг. группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Международные судебные разбирательства группа Международный арбитраж группа Транспортное право группа Фармацевтика и здравоохранение группа Финансовое/Банковское право группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство × по M&A

Важные качества

Хватает и других универсальных качеств, которыми должен обладать хороший юрист независимо от пола:

понимание бизнес-процессов, скрывающихся за юридическими документами;
знание иностранных языков;
вспомогательные навыки: от логического мышления до грамотной речи;
позитивное мышление;
лидерские качества;
эмпатия: отзывчивость в отношениях с доверителями;
забота о собственной репутации с ранних лет.

Важно быть цельным, прислушиваться к себе и своим желаниям, а также понимать, что и для чего делаешь и хочешь. Когда человек четко все это осознает, то его не остановить. Самые классные люди, которые мне встречались, – те, кто открыт новому, проявляет здоровое любопытство и любит окружающих, какими бы разными они ни были.

Анна Грищенкова, партнер Федеральный рейтинг. группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) группа Комплаенс группа Семейное и наследственное право группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Уголовное право группа Антимонопольное право (включая споры) группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Международный арбитраж группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Финансовое/Банковское право группа Банкротство (включая споры) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) Профайл компании ×

Но самое важное для профессионального успеха – уметь выстраивать отношения, говорит партнер Федеральный рейтинг. группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Антимонопольное право (включая споры) группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Управление частным капиталом группа Банкротство (включая споры) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) Профайл компании × Ирина Оникиенко: «С коллегами, клиентами и партнерами важно быть командным игроком». Немалую роль на пути к успеху играют и неудачи. Без их постоянного осмысления и преодоления зачастую невозможно достичь поставленной цели, замечает партнер АБ Федеральный рейтинг. группа Уголовное право × Дарья Константинова.

«Рульфы», «ильфы» и гендерный дисбаланс

Решение о том, где именно начинать карьеру, – тоже сложный выбор. Если идти в «рульф» или создавать свою компанию, то путь к партнерству может быть короче. В «ильфе» к партнерским позициям придется идти дольше, зато «дорога» будет комфортнее и стабильнее, замечает Корума. Управляющий партнер Федеральный рейтинг. группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Международные судебные разбирательства группа Международный арбитраж группа Транспортное право группа Фармацевтика и здравоохранение группа Финансовое/Банковское право группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство × Наталья Гуляева, отработавшая уже 20 лет в зарубежной юрфирме, вспоминает, что изначально трудилась там с особым ощущением: «От меня каждый день ожидают чуда: побед, нестандартного мышления и инновационных решений». Она предупреждает, что работа в «ильфе» энергозатратная. Зато в такой компании юрист имеет постоянный доступ к международной команде с уникальной экспертизой и ноу-хау, чувствует свое постоянное развитие. Иностранцы серьезно инвестируют в тренинги юристов, развивают soft skills и менеджерские качества своих специалистов.

Среди российских юрфирм можно выбрать компании, весь штат которых является женским. Наталья Пацева, управляющий партнер Федеральный рейтинг. группа Семейное и наследственное право группа Комплаенс группа Управление частным капиталом группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) × , где все сотрудники – это женщины. Она рассказывает, что у них такой гендерный дисбаланс существовал изначально и сохраняется до сих пор, несмотря на значительный рост штата.

При закрытии вакансий мы всегда рассматриваем кандидатов исходя исключительно из их профессиональных качеств и наличия релевантного опыта работы, говорит Пацева: «Понимая, что для некоторых мужчин-соискателей наличие исключительно женской команды может быть чувствительным моментом, мы сразу предупреждаем об этом на первом собеседовании». Случаев, когда заинтересовавший нас претендент отказывался от дальнейшего диалога, не было, утверждает она.

В ЮП «Курсив» коллектив тоже преимущественно женский, а все партнеры – женщины. Их доверители – в основном мужчины, которые являются владельцами бизнеса, рассказывает управляющий партнер юрфирмы Ильяшенко: «Они в качестве наших основных отличий от мужчин-юристов отмечают педантичность, преданность, внимательность и умение сопереживать».

Предвзятое отношение

Женщинам-юристам приходится сталкиваться и с некоторыми предрассудками, которые встречаются у их клиентов или оппонентов. Оксана Балаян вспоминает, что 25 лет назад, когда она начинала свою карьеру, женщины-юристы занимались трудовыми вопросами, интеллектуальной собственностью и семейным правом. И очень трудно было разрушать шаблоны и идти в специализацию ведения сделок и переговоров, отмечает она: «Моё имя и сейчас очень одиноко выглядит среди десятков мужских имен в рейтинге лидеров M&A по России. Именно это мне хотелось бы изменить в ближайшие годы».

Реакции соискателей на женщину-управляющего партнера

«Мне нужен мужчина-начальник». Даже не объясняют причин, говорит Бондаренко.
«Я должен чувствовать, что руководитель физически сильнее меня».
«Мне надо, чтобы на меня периодически орали, тогда я понимаю, что делаю не так».
«Я не могу подчиняться женщине».
«Я привык работать только в мужском коллективе».

До сих пор образ успешного юриста является довольно брутальным и ассоциируется в первую очередь с мужчиной-юристом, констатирует управляющий партнер Федеральный рейтинг. группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа Антимонопольное право (включая споры) группа Семейное и наследственное право группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Фармацевтика и здравоохранение группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Природные ресурсы/Энергетика группа Управление частным капиталом группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Банкротство (включая споры) Профайл компании × Надежда Орлова: «От женщин в меньшей степени ожидается жесткость, напористость, умение держать удар и даже ловкость в переговорах».

Я встречала растерянность клиентов при первой встрече, даже неловкость первых минут, когда они видели перед собой женщину, особенно молодую женщину. Такая реакция проходит очень быстро в процессе разговора, когда клиент видит понимание своего вопроса, слышит о релевантном опыте и возникает эмоциональная связь. Мне кажется, такую связь женщине-юристу установить не сложнее, чем мужчине.

Надежда Орлова, управляющий партнер «ФБК-Право»

Предвзятое отношение к женщинам-юристам иногда проявляют и оппоненты в судах. Но это их проблемы, замечает Ильяшенко: «Как говорится, хорошо смеется тот, кто смеется в последней инстанции. Пренебрежительное обращение «девочка» уже к середине процесса обычно меняется на уважительное по имени и отчеству».

В определенной культурной среде по-прежнему встречаются довольно нелепые пассажи в общении с женщинами – нечто среднее между хамством, заигрыванием и манипуляцией, рассказывает партнер КА Региональный рейтинг. × Екатерина Тягай: «Чаще это происходит в околочиновничьей среде, где требования к деловой этике значительно ниже, чем в конкурентном бизнесе». Не могу назвать это предрассудками – скорее недостатком воспитания и культуры, поясняет она.

Будучи адвокатом, я часто бываю в московских и региональных арбитражных судах. И ни разу не почувствовала со стороны судей какой-то к себе негатив, связанный с полом или возрастом.

Юлия Михальчук

Определенные стереотипы проявляются и в вопросах гонораров. Другой партнер Федеральный рейтинг. группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа Антимонопольное право (включая споры) группа Семейное и наследственное право группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Фармацевтика и здравоохранение группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Природные ресурсы/Энергетика группа Управление частным капиталом группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Банкротство (включая споры) Профайл компании × Нина Боер вспоминает, что в свое время в ее собственной компании женщины-кандидаты просили в два раза меньшую зарплату, чем мужчины. На одной и той же должности оказывались мужчины и женщины с вознаграждением, отличающимся на 20–30%. Мне потребовались определенные усилия и время, чтобы это понять и изменить, говорит она. По ее словам, существует разница и в отношении доверителей к оплате работы: «Бывали случаи, когда у меня была информация, что коллегам-мужчинам за одинаковую работу клиенты соглашались платить больше».

Недавно я купила своей дочери книгу «Женщины, изменившие мир». И только потом задумалась, что нет книг «Мужчины, изменившие мир». Мужчинам не нужно доказывать миру, что они могут его изменить. Это и так понятно. Надеюсь, когда моя дочь вырастет, она не будет задаваться вопросом, а могу ли я быть успешным профессионалом. Просто ей не будет приходить этот вопрос в голову, так как перед ее глазами не будет примеров гендерного неравенства в возможностях быть успешным и менять этот мир.

Мария Ильяшенко

А Смирнова даже сталкивалась с вопросом от зарубежных коллег, как девушка в 28 лет смогла стать партнером крупной юрфирмы. Владлена Варшавская, старший партнер Региональный рейтинг. группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Налоговое консультирование и споры группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Арбитражное судопроизводство Профайл компании × , подтверждает, что в начале карьеры женщинам приходится дополнительно проходить «через мужские улыбки снисхождения и постоянно доказывать, что в твоей красивой головке живут смелые, неординарные, профессиональные и грандиозные решения».

За время существования нашей компании, а это уже 10 лет, о наличии супружеской связи уточнили только два клиента, оба выразили по данному факту исключительно положительные эмоции. Семейный бизнес – это 80% компаний в мире, к нему относятся Facebook, Samsung Electronics, Volkswagen, Nike и так далее. Вы же не перестанете пользоваться Facebook, только потому что у этих ребят семейный бизнес?

Владлена Варшавская, старший партнер Региональный рейтинг. группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Налоговое консультирование и споры группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Арбитражное судопроизводство Профайл компании ×

Порой гендерные предрассудки демонстрируют клиенты. Несколько лет назад Михальчук представляла одну из сторон корпоративного конфликта. Ее клиенту нравилось, как она пишет документы и выступает в суде. Но в то же время доверителя смущало, что судья и три представителя оппонента были мужчинами в возрасте и годились мне как минимум в отцы, вспоминает эксперт: «В итоге клиент нанял еще одного адвоката, но на этот раз мужчину в возрасте, который ходил со мной в суд, делал серьезно-гневное лицо, иногда бил кулаком по столу и кидал пару реплик в сторону оппонента». А Корума работала с клиентом, который в своей профессиональной деятельности привык взаимодействовать исключительно с мужчинами.

Даже помощники, советники и секретари у него были мужского пола, отмечает эксперт: «Предпочитал не иметь деловых отношений с женщинами». Но по результатам первой же встречи он доверил мне проект и в дальнейшем оказался доволен результатом. Но в процессе работы личное общение пришлось сократить и перейти на уровень коммуникаций через советников, вспоминает Корума: «В дальнейшем это не стало препятствием для рекомендаций этого клиента и новых заказов». Так что юриста оценивают все равно по его результату. Управляющий партнер Федеральный рейтинг. группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Управление частным капиталом группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Международные судебные разбирательства × Жанна Томашевская рассказывает, что вместе с другой девушкой-коллегой принесла клиенту «скальп его иностранных должников в виде решения суда на $40 млн, описанного имущества и арестов по всему миру». Клиент оказался крайне доволен и его не смутило, что все это время его юристы ходили в нарядных платьях, замечает Томашевская.

Ищите женщину! Среди коллег, соратников. Не заслоняйте её своими широкими плечами, а подайте руку или гордо идите сзади. Вместе мы сильнее.

* – аналитики «Право.ru» проанализировали 733 заявки от юрфирм, поданных в редакцию в рамках рейтинга «Право-300» в номинацию «Рекомендованные юристы» в 2019 году.

Мастер-класс от именитого психолога Аллана Пиза / ieml.ru

30 октября в отеле «Корстон» состоялся семинар всемирно известного австралийского психолога Аллана Пиза. На звездном мастер-классе под названием «Искусство коммуникаций: «читать» человека как открытую книгу» побывали преподаватели факультета психологии нашего института.

         Почему большинству людей нравится смайлик?
         Как узнать нравится ли женщине мужчина? Почему, если мужчина может одновременно смотреть, слышать, разговаривать, то он Гай Юлий Цезарь, хотя для большинства женщин это обычное дело? Ответы на эти и многие другие вопросы получили казанцы, посетившие данный семинар.
         Аллан Пиз известен всему миру как «Мистер Язык телодвижений». Он эксперт в сфере межличностных коммуникаций и особенно в области отношений между мужчиной и женщиной. Среди его клиентов такие мировые гиганты, как IBM, McDonalds, BBC, Mazda, Suzuki и др. В его практике — консультации премьер-министров Австралии, президента США, а в годы перестройки Пиз работал с Анатолием Собчаком и его помощником В.В.Путиным. Его 7 книг, выпущенные на 42 языках, стали бестселлерами во всем мире. Наиболее известные из них — «Язык телодвижений» и «Язык взаимоотношений: мужчина ♀♂женщина».
         С первых минут появления на сцене Аллану, как настоящему магу коммуникаций, удалось создать в зале атмосферу тепла, доверительности и открытости. Первым заданием мастера было предложение ко всем присутствующим обменяться долгими рукопожатиями с рядом сидящими. В результате в зале не осталось ни одного человека, который бы не улыбался, пожимая руку ранее незнакомому человеку! «Кстати, — пояснил мастер, — тот, у кого при этом большой палец оказался сверху обладает большими лидерскими амбициями». Вообще, по мнению мистера Пиза, важнее то, каким образом мы выражаем себя в общении, какими жестами, движениями и мимикой это сопровождаем, чем то, что мы при этом произносим.
         «Религия» Аллана – язык телодвижений. Достаточно продемонстрировать открытую ладонь, или просто улыбнуться, или принять определенную позу, чтобы люди захотели с тобой общаться и делать то, что ты от них просишь. И наоборот, даже один неуместный жест может разрушить всё общение и негативно настроить окружающих. Так, если вы сопровождаете свою просьбу вытянутым по отношению к людям указательным пальцем, вряд ли им захочется вам подчиниться.

Советы от Аллана Пиза:

      — Держите свои ладони раскрытыми. Этим Вы показываете, что пришли с открытым сердцем, что у вас нет никакого оружия.
     — Во время разговора несколько раз обратитесь к собеседнику по имени.
     — При общении используйте метод зеркального отражения, то есть ненавязчиво повторяйте движения и жесты собеседника.
     — Никогда не спорьте и не критикуйте. Победить в споре практически невозможно, даже если Вы правы.
     — Улыбайтесь и смейтесь почаще! Исследования показали, что улыбка и смех помогают не только наладить отношения и найти новых друзей, но и укрепляют иммунную систему человека, способствуют процессу мышления и продлевают жизнь.
     Вызывает огромное уважение позиция Пиза по отношению к жизни! Так автор поделился своими воспоминаниями об одном весьма драматичном периоде своей жизни. В 2000 году врачи поставили ему диагноз — рак простаты. Врач сказал, что его шанс на выздоровление составляет только 3 %, на что Аллан ответил: «Ок, я попаду в эти 3 %».
     — Вы не поняли. Это не Вы выбираете.
     — Нет, я понял. Я выбираю 3 % . Ведь должен же кто-то войти в эти 3 % ! Это буду я.
         Врач был в шоке. Но спустя 2 года Аллан выздоровел. Он просто запретил себе думать о том, что может попасть в «негативные» 97%. При этом, главными секретами выздоровления Аллан считает позитивное мышление и смех.
         Аллан Пиз не только сам в совершенстве владеет искусством общения с людьми, он обладает уникальными способностями обучать этому. Секрет в том, что, несмотря на то, что в основе учений «Body language», «Relationship language» лежат результаты научных исследований психологов, социологов, антропологов, зоологов и ученых других отраслей, все, о чем говорит Алан Пиз близко и знакомо каждому человеку. Поэтому обучение искусству взаимоотношений происходит посредством узнавания себя и своих близких в представленных забавных примерах, припоминания ситуаций из собственной жизни, анализа своих эмоций, мыслей, поступков. Основной постулат Аллана Пиза — «Мужчина и женщина — разные, и в этом нет сомнений». В процессе эволюции мужчины и женщины выполняли разные задачи: мужчины охотились, защищали, а женщины следили за очагом, нянчили детей. Это отразилось и на структуре головного мозга, и на строении тела, и на восприятии мира, и на поведении. Суть проста: мужчины и женщины резко отличаются друг от друга, а незнание нами этих особенностей неизбежно приводит к конфликту. Так, по мнению Алана, у мужчин отлично развито пространственное восприятие (он ведь охотник), а женщины -прекрасные коммуникаторы (воспитатели). При этом женщинам совсем не сложно выполнять несколько дел одновременно, а вот парковку автомобиля задним ходом лучше все-таки доверить мужчине. Все эти интересные факты собраны и проанализированы в знаменитых книгах автора: «Почему мужчины врут, а женщины ревут», «Почему мужчины не умеют слушать, а женщины парковаться», «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви».
         По мнению Аллана Пиза, отличия мужчин и женщин во многом определяются складом ума. Считается, что 80-85% мужчин имеют преимущественно мужской склад ума, и у 15-20% ум несколько феминизирован (женственный). Мозг 90% женщин запрограммирован на женское поведение, около 10% женщин имеют мозг с маскулинной (мужественной) направленностью. Определить свой характер мышления поможет тест. (скачать тест)
         Семинар Аллана Пиза, благодаря его несомненной харизме, ярким актерским данным, прекрасному чувству юмора и искренности, прошел удивительно легко, непринужденно и занимательно. Все присутствующие получили не только мощный позитивный заряд, но и возможность по-новому взглянуть на себя, на других и на окружающий нас «мир телодвижений».

А дождливый осенний день для нас уже вовсе не казался таким серым и хмурым!

к.псих.н., доцент кафедры общей психологии ИЭУП
Г.В.Юсупова,
к.псих.н., доцент кафедры психологии развития и психофизиологии
М.А.Филатова-Сафронова

Как ссоры родителей влияют на здоровье детей

2 апреля 2018

Автор фото, Getty Images

Нет ничего страшного в том, что родители иногда спорят друг с другом, однако то, как они это делают, по-разному воздействует на детей. Как следует вести себя родителям и опекунам, чтобы сократить наносимый ссорами урон детскому здоровью?

То, что происходит дома, действительно оказывает долгосрочное воздействие на развитие ребенка и его психическое здоровье. И тут важны не только взаимоотношения между ребенком и родителем.

То, как родители общаются друг с другом, также играет важную роль в благополучии ребенка и может повлиять на все сферы его жизни — от душевного здоровья до успехов в учебе и выстраивания будущих отношений.

Домашние перепалки могут и не оказать влияния на ребенка, но если родители часто кричат и злятся друг на друга, отдаляются друг от друга и перестают разговаривать, то у ребенка могут возникнуть проблемы.

Проведенные в Британии и других странах многолетние исследования, основанные на длительных наблюдениях за поведением детей в семье и во время взросления, показывают, что уже в возрасте шести месяцев у детей во время домашней конфликтной ситуации может учащаться сердцебиение и вырабатываться гормон стресса кортизол.

Автор фото, PA

Подпись к фото,

Конфликты в семье влияют и на обучение ребенка

У детей разных возрастов могут проявляться признаки нарушения развития головного мозга, расстройство сна, беспокойство, депрессия, поведенческие и другие серьезные проблемы как результат проживания в условиях глубинного или хронического семейного конфликта.

Схожие проблемы наблюдаются и у детей, которые живут в обстановке периодически вспыхивающего, но менее выраженного конфликта между родителями, тогда как у тех детей, чьи родители могут договариваться между собой и решать спорные вопросы, таких проявлений меньше или нет совсем.

Природа или воспитание?

Однако семейные ссоры воздействуют на детей по-разному.

К примеру, всегда считалось, что развод или решение родителей жить раздельно особенно пагубно воздействуют на большинство детей.

Однако теперь психологи считают, что в некоторых случаях детям вредят именно ссоры, которые происходят между родителями до, во время и после развода, а не их непосредственное расставание.

Также ранее считалось, что в том, как ребенок реагирует на конфликт, ключевую роль играет наследственность.

И это правда, что природный фактор — главный в том, что касается детского психического здоровья; наследственность играет существенную роль в возникновении таких ответных реакций, как беспокойство, депрессия и психоз.

Автор фото, Getty Images

Однако домашняя обстановка и воспитание также имеют очень большое значение.

Детские психологи все больше склонны полагать, что врожденная предрасположенность к психическим заболеваниям может усугубиться — или, напротив, улучшиться — в зависимости от обстановки в семье.

И здесь качество отношений между родителями играет центральную роль — вне зависимости от того, живут они вместе или раздельно, и связаны ли с детьми узами кровного родства.

Ссоры из-за детей

Что все это значит для родителей?

Во-первых, важно понимать, что совершенно нормально, когда родители или опекуны спорят или выражают несогласие друг с другом.

Однако если родители ссорятся часто, если это происходит в резкой форме и конфликт не разрешается быстро, то тогда это сказывается на детях.

И даже в большей степени, если ссора происходит из-за детей, поскольку тогда дети винят себя или начинают чувствовать ответственность за ссору родителей.

Негативное воздействие может проявляться в виде расстройства сна и нарушений умственного развития у младенцев; беспокойства и поведенческих проблем у младших школьников; депрессии, трудностей с учебой и других серьезных расстройств, например, таких, как членовредительство у старших школьников и подростков.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Часто дети из-за ссор родителей испытывают трудности в общении с другими детьми

Давно известно, что наибольший вред детям наносит домашнее насилие, однако теперь ученые пришли к выводу, что родителям даже необязательно проявлять агрессию или гнев в адрес друг друга, чтобы урон их детям все равно был нанесен.

Эмоциональное, поведенческое и социальное развитие детей страдает и тогда, когда родители замыкаются в себе и проявляют мало душевного тепла по отношению друг к другу.

Но это еще не все.

Плохие отношения между родителями не только отражаются на детях, но — как показывают исследования — негативный опыт может передаваться дальше, другим поколениям.

Этот цикл необходимо прервать, если мы хотим, чтобы у наших детей и последующих поколений была нормальная, счастливая жизнь, отмечают ученые.

Споры «украдкой»

Существуют факторы, которые могут снизить наносимый семейными ссорами урон детскому здоровью.

Исследования показывают, что примерно с двухлетнего возраста — а возможно, и раньше — дети начинают пристально наблюдать за поведением своих родителей.

Они часто замечают назревающий конфликт, даже когда их родители думают, что их дети ничего не слышат и не видят, поскольку ругаются «тихо».

Тут важно то, как дети расшифровывают для себя и понимают причины ссоры и те последствия, к которым она потенциально может привести.

Опираясь на свой прежний опыт, дети размышляют о том, разовьется ли очередная ссора в затяжной конфликт, участниками которого, возможно, будут и они сами, или же это может представлять угрозу для семейной стабильности — что может особенно беспокоить некоторых детей.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мальчики и девочки по-разному реагируют на семейные конфликты

Также дети могут беспокоиться о том, не ухудшатся ли от этого их собственные отношения с родителями.

Исследования также показывают, что мальчики и девочки могут по-разному реагировать на семейные конфликты: у девочек в результате могут появиться эмоциональные проблемы, а у мальчиков — поведенческие.

Зачастую меры, принимаемые для улучшения эмоционального состояния детей, включают в себя помощь непосредственно самим детям и только опосредованно — воспитательному процессу в семье.

Однако поддержка родителей и их взаимоотношений может оказаться для детей самой необходимой и важной в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной — лучше подготовит их к здоровым отношениям в их личной жизни.

Для нормального долгосрочного развития ребенку очень важно получать поддержку от кого-то из близких: родителей, братьев и сестер, друзей и других взрослых — например, учителей. То, что происходит в семье, может существенно влиять на эти отношения как в лучшую, так и в худшую сторону.

Для родителей ествественно беспокоиться о том, как их споры могут повлиять на детей. Спорить — это нормально, и дети очень хорошо реагируют, когда родители объясняют, в чем была причина разногласий.

На самом деле, дети могут получить важный урок, когда родители благополучно разрешают свою словесную перепалку. Это может научить их лучше управлять собственными эмоциями и отношениями за пределами семьи.

Помочь родителям понять, как их взаимоотношения влияют на развитие их детей, значит создать основу для их крепкого здоровья сегодня и здоровых семей в будущем.

Этот материал подготовлен по заказу Би-би-си при участии профессора Гордона Харольда, ведущего психолога и директора научно-исследовательского и практического центра по усыновлению им. Эндрю и Вирджнии Радд при Университете Сассекса.

Харольд — автор недавно опубликованного комплексного анализа по этой проблеме в журнале по детской психологии и психиатрии The Journal of Child Psychology and Psychiatry.

Подборка полезных подкастов: саморазвитие и психология

Мы продолжаем наш большой тематический цикл статей о подкастах. Помимо проектов, которые заточены под деятельность некоммерческих организаций или даже созданы ими же (мы написали про эти НКО-шные подкасты отдельный материал, держите ссылку), существует еще множество всего, что нужно нам как в профессиональной жизни, так и вне ее. Да, речь снова про хард- и софт-скиллс. Представляем вашему вниманию подборку удачных подкастов для прокачивания навыков саморазвития, личной эффективности, психологии и для того, чтобы узнать что-то новое и интересное.

Саморазвитие

Всевозможные подкасты, помогающие расширять кругозор, не стоять «на месте» и становиться лучше с каждым днем.

TED Radio Hour

Ну кто не знает про лекции TED? Если вы думали, что их можно только смотреть в интернете, то нет, их можно еще и слушать в формате подкастов (это в очередной раз возвращает нас к мысли, что во многом подкасты комфортнее, чем видео). Вас ждут сотни лекций на самые разные темы от лучших профессионалов в своих сферах. Хотите узнать обо всех видах интернет-атак; о том, как мозг делает этические суждения; или о том, чему мы можем научиться у детей? Добро пожаловать в один из самых известнейших образовательных проектов мира — TED Talks, но уже в формате аудио.

Где слушать: в оригинале (заодно можно прокачать английский), в переводе на русский слушаем здесь и здесь.

Подкасты радио «Маяк»

Многие считают, что подкасты — это просто эволюция привычного, но уже немного устаревшего жанра радио. Во многих случаях это действительно так и есть. Старейшая российская радиостанция завела и свой интернет-проект с участием любимых ведущих. Во многом, конечно, это просто переложение программ из радиоэфира в интернет-эфир, но ведь дискуссии от этого не стали менее интересными.

Подкасты на «Маяке» могут быть о чем угодно — кулинария, история, технологии, отношения, но кроме этого можно даже найти разговоры с учеными и профессорами, например, по антропологии, философии, экономике или биологии — особенно интересен подкастовый проект «Вещдок» или же всеми любимое шоу «Брендятина», посвященный истории мировых брендов.

Где слушать: на официальном сайте или тут.

«Будет сделано!»

Один из самых популярных русскоязычных подкастов про личностное развитие, который крепко держится в топ-20 российских подкастов в iTunes (теперь, кстати, уже правильнее говорить и писать «Apple Podcasts»). Ведет его предприниматель, путешественник и лектор Никита Маклахов, который после нескольких внутренних и профессиональных кризисов увлекся темой личной эффективности и саморазвития.

Проект будет особенно интересен тем, кому сложно найти баланс между работой и личной жизнью, кто хочет успевать все и сразу, и тем, кто любит истории успеха и умеет ими вдохновляться. Никита приглашает в свои выпуски (которых насчитывается уже больше 130) самых разных и очень интересных людей, которые готовы делиться своим опытом (пусть и не всегда удачным): известный предприниматель и основатель издательства «МИФ», который теперь живет в США; российский ученый и один из первых деятелей рунета; основатель крупнейшей школы йоги в Москве; и еще множество потрясающих спикеров, которым действительно есть что рассказать, будь то история бизнес-успеха или же советы по антивыгоранию и тайм-менеджменту.

Где слушать: на официальном сайте или здесь.

«Дело случая» и «Так вышло»

Издание Meduza давно развивает рубрику подкастов, и, надо признать, у ребят это отлично получается. Один из их первых подкастовых проектов назывался «Дело случая» и был посвящен вопросам этики, поведения и коммуникации с окружающими (что в деле некоммерческого сектора крайне важно). Редактор «Медузы» Екатерина Кронгауз и главный редактор «Постнауки» Андрей Бабицкий на основе реальных кейсов рассуждали о современном положении этики в наших жизнях и о том, как сегодня выглядят нормы морали: когда хороший человек может врать; можно ли шутить про холокост и геев; на что мы согласны ради работы; что считать согласием на секс; и многое другое. Несмотря на то, что этот подкаст закрылся, все файлы доступны на любых площадках (например, на официальном сайте, тут или тут).

Подкаст «Так вышло» полностью повторяет формат предшественника (Екатерина и Андрей просто решили делать его самостоятельно, без Meduza), так что темы обсуждений по-прежнему интригующие: как быть хорошим гражданином плохого государства; что мы должны друзьям, родителям и родине; может ли эйджизм быть опрадван; и так далее.

Где слушать: здесь, здесь и здесь.

Websarafan Show

Websarafan — это почти что брат-близнец проекта «Будет сделано!». Здесь тоже общаются с бизнесменами, преподавателями, консультантами и прочими специалистами, которые не против делиться опытом и рассказывать о своих взлетах и падениях (ведь как известно, лучше учиться на чужих ошибках). Ведущая подкастов — основательница крупнейшей российской медиа-площадки для бизнеса Таисия Кудашкина — в каждом выпуске (которых, к слову, насчитывается уже больше 180) старается акцентировать внимание на том, как делать свое дело без страхов, как успевать все и еще немного и как при всем этом оставаться адекватным человеком — в общем, то что нужно, в том числе и для деятелей НКО.

Где слушать: на официальном сайте или тут.

Подкаст «Лайфхакера»

Еще одна проба пера интернет-издания в подкастах. Концепция проекта «Лайфхакера» во многом вышла из названия — в выпусках делятся лайфхаками на самые разные темы: как вежливо ответить человеку, если он лезет не в свое дело; 17 вопросов, на которые нужно ответить до брака; привычки, которые сберегут ваши деньги; как убеждать людей; что будет, если есть миндаль каждый день; и многое другое. Особая прелесть этих 300 (и уже больше) подкастов в их длительности — от 2 до 20 минут, не больше. Все четко, коротко и без лишней воды. В общем, маст-хэв.

Где слушать: здесь и здесь.

«Извини, что голосовым»

Взяли этот свежий проект в подборку авансом, в основном из-за крутого названия. Хотя и его специфика очень неординарна — обсуждают современный этикет (конечно же, в интернете): стоит ли «махать» в мессенджере Facebook, нормально ли отправлять людей в бан и как модерировать публичные чаты в Twitter. Проект запустился в начале января 2020 года, поэтому у него пока всего два выпуска, но начало очень многообещающее, подписывайтесь.

Где послушать: тут и тут.

Психология

Следующие подкасты помогут разобраться во внутренних проблемах, которые зачастую ведут к внешним, и вообще подружиться с самим собой и окружающим миром.

«Сперва роди» и «Ты же мать»

И снова подкастовый проект от Meduza. Тема материнства и воспитания детей в 21 веке стоит не так однозначно, как раньше, причем не только для женщин, но и для мужчин. Трое ведущих мужского пола невероятно увлекательно рассказывают о радостях отцовства, о подводных камнях воспитания детей и воспитании взрослых этими самыми детьми. Как правильно наказывать, хвалить и читать нотации; как находить время на детей, когда жутко устаешь на работе; как помогают (или мешают) в воспитании бабушки и дедушки — это и многое другое вы услышите в дискуссиях от Александра Борзенко, Владимира Цыбульского и Юрия Сапрыкина.

Совсем свежий и имеющий на момент написания этой подборки всего три выпуска подкаст «Ты же мать» наоборот, ведут три девушки, которые пытаются совмещать карьеру и материнство, рассказывают о сюрпризах при беременности и о том, как вообще можно позволить себе быть матерью в наше время. Абсолютно честный и откровенный разговор с Александрой Довлатовой, Настей Красильниковой и Анастасией Хартулари.

Где слушать: «Сперва роди» — на официальном сайте, тут и тут. «Ты же мать» — на официальном сайте, тут и тут.

«Психология на Дожде»

Мы уже упоминали, что современные СМИ активно производят и тестируют подкасты? Так вот, кроме Meduza есть и всем известный телеканал «Дождь», который тоже не остался в стороне. В подкасте «Психология на Дожде» авторитетные специалисты — психологи, психотерапевты, педагоги — делятся своими знаниями и реальным опытом, которые касаются различных сложных ситуаций: как не стать диктатором в глазах ребенка; как противостоять чужой ненависти; почему жертвы молчат о домашнем насилии; откуда берется эмоциональное выгорание; и о многом другом. Помните, что взгляд каждого конкретного психолога не является истиной в последней инстанции, однако помогает вовремя обратить внимание на проблему или даже просто задуматься о некоторых аспектах нашей жизни.

Где слушать: здесь, здесь и здесь.

«С понедельника»

Этот довольно необычный подкаст о привычках. Ведущие приглашают различных экспертов и интересных героев, чтобы обсудить, к примеру, привычку корректно говорить об ЛГБТ-сообществе, привычку путешествовать, привычку мирного протеста и многие другие, не менее полезные и нужные навыки. Ведущие Аня и Игорь не просто рассказывают про все это, но и целую неделю после выпуска выполняют данные приглашенным специалистом задания по развитию и приобретению этих привычек, чем предлагают заняться и всем слушателям.

Где слушать: тут и тут.

Otvet.co

Очень интересный случай: коллаборация профессиональных психологов, предлагающих онлайн-консультации, решила создать свой подкаст (возможно, это маркетинговый ход). В проекте пока что 7 выпусков (тем не менее, он ворвался в топ-10 российских подкастов), но мы советуем вам следить за этим подкастом, ведь его производством занимаются сами психологи, что очень ценно. В ныне опубликованных программах поднимаются такие важные темы, как роль мамы в жизни мальчика и роль отца в жизни девочки; неочевидная психологическая травма; симптомы депрессии; и так далее. В общем, слушаем то, что волнует самих психологов и как они рекомендуют со всем этим справляться.

Где слушать: здесь и здесь.

«Женщина, вы кто?»

Несмотря на название и темы обсуждений, этот подкаст слушают и мужчины. Известные журналистки Катерина Гордеева и Татьяна Фельгенгауэр говорят о многом, что занимает место в жизни современной женщины: отношения с матерью, поиск психотерапевта и работа с ним, употребление алкоголя, оценка собственной внешности и еще множество всего. Подкаст еще совсем молодой — первый выпуск появился в октябре 2019 года, но мы настоятельно рекомендуем вам подписаться и следить за выходом новых выпусков.

Где слушать: тут и тут.

«Хьюстон, у нас проблемы!»

Отличный подкаст, посвященный ментальному здоровью. На многочисленные вопросы (мы бы даже сказали, извечные вопросы) отвечают практикующие психологи, при этом опираясь на современные научные данные: что делать, если нет новогоднего настроения; как бороться с внутренним критиком; как наш мозг нас обманывает; как перестать прокрастинировать. Еще есть отдельная рубрика-обзор сцен с участием психологов в фильмах и сериалах — очень увлекательно.

Где слушать: здесь и здесь.

«Психология: мифы и реальность»

И еще один подкаст с вопросами о том, как жить, как чувствовать, как мыслить, и самое главное — как сделать так, чтобы это всех устраивало. Но у этого проекта есть одна отличительная черта — психологи рассказывают о своих случаях из практики (конечно же, в условиях анонимности пациентов) и отвечают на письма/вопросы/сообщения слушателей — такой своеобразный психологический «стол заказов». Ведущая Александра Копецкая основала это проект вместе с мужем, а еще она является потомственным психотерапевтом, так что такой человек уж точно разбирается в своем деле.

Где слушать: тут и тут.

Тебе понравилась эта статья? Расскажи о ней друзьям!

половых различий в слушании | Глобальный центр прослушивания

Хуб Стапель, голландский актер, дает второй спектакль о различиях между мужчиной и женщиной, M-V2. Это очень успешное шоу в Нидерландах. По словам Хуба, самый важный совет для хороших отношений — прислушиваться друг к другу.

Хотя много говорилось о женщинах и мужчинах с разных планет и имеющих свою собственную культуру, реальность такова, что все мы выросли на планете Земля и взаимодействуем друг с другом каждый день.И хотя есть действительно сильные различия, я должен сказать, что мы должны быть осторожны, чтобы не создавать стереотипы и предполагать, что все мужчины будут действовать определенным образом, а все женщины будут действовать определенным образом. Есть женщины, у которых есть черты, которые можно отнести к мужскому стилю или наоборот.

Итак, мы знаем, что они видят мир с совершенно разных точек зрения. А как насчет прослушивания? Может ли мужчина слушать лучше, чем женщина?

Он приучен активно слушать.Когда женщина начинает разговор, он предполагает, что ищет совета или помощи. Он взаимодействует с женщиной, фильтруя все, что она говорит, через призму: «Что мы можем с этим поделать?» Ему нелегко научиться терпеливо слушать.

Мужчины лучше женщин часто могут сосредоточиться на одном говорящем и игнорировать других в окружении.

С другой стороны, женщины гораздо чаще, чем мужчины, склонны проверять свое окружение на предмет других важных сообщений.

Она считает разговор продуктивным само по себе. Если она чувствует себя достаточно услышанной, возможно, ей не нужно предпринимать дальнейшие действия для решения проблемы или «улучшения положения». Тот факт, что к ней прислушивались, успокаивает ее беспокойство и притупляет боль негативных чувств. Обмен с кем-то, кто понимает и любит ее, исцеляет ее изнутри и вооружает эмоциональными инструментами, необходимыми для преодоления испытаний внешнего мира.

Женщины, как правило, понимают эмоциональную часть сообщений более эффективно, чем мужчины.Вероятно, это связано с тем, что исследования показывают, что женщины обрабатывают сообщения обоими полушариями мозга больше, чем мужчины. Мужчины обычно обрабатывают больше в левой части мозга, а эмоциональная информация обрабатывается в правой части.

Согласно Ларри Баркеру и Китти Уотсон, авторам книги «Слушай», мужчины и женщины обычно используют разные стили слушания. Мужчины с большей вероятностью будут слушателями, ориентированными на действия, что означает, что они сосредоточены на том, чтобы выслушивать информацию, имеющую отношение к поставленной задаче.Слушатели, ориентированные на действия, не терпят ораторов, которые не соответствуют теме или включают ненужные детали. Женщины с большей вероятностью будут слушателями, ориентированными на людей. Они связаны с эмоциональным посланием и оттенками разговора и больше озабочены возникновением разговора, чем обсуждаемой относящейся к делу информацией.

Мужчины и женщины, слушающие во время разговора, склонны по-разному выражать свою реакцию. Женщины часто вставляют небольшие подтверждающие замечания, такие как «да», «я понимаю» и «мм-хм», чтобы показать говорящему, что они активно слушают и обрабатывают содержание разговора.Мужчины, как правило, слушают молча, редко вмешиваются и обычно только просят разъяснений. Разница в стиле ответа может заставить женщин предположить, что мужчины не слишком активно их слушают в разговоре, в то время как мужчины склонны думать, что женщины «слушают слишком много».

Разница в слушании у мужчин и женщин не только в восприятии. Исследование, проведенное доктором Майклом Филлипсом, нейроаудиологом из Медицинской школы Университета Индианы, обнаружило гендерные различия в мозговой активности мужчин и женщин.Сканирование изображений головного мозга показало, что левое полушарие мозга мужчин, участвовавших в исследовании, активировалось во время слушания, в то время как оба полушария мозга активировались у женщин. Эти данные свидетельствуют о том, что между мужчинами и женщинами существует физическая разница в слушании.

Что ж, несмотря на все исследования гендерных различий в слушании, практически отсутствуют доказательства того, что представители одного пола слушают лучше, чем представители другого. Мужчины и женщины могут слушать одинаково хорошо. Способность слушать, по-видимому, больше зависит от индивидуальных различий и обстоятельств, чем от пола.

Независимо от того, почему мужчины и женщины не слушают одинаково, важно знать, что делать, чтобы лучше понимать. Помните, что это общие рекомендации и что каждый человек индивидуален.

Для мужчин:

Женщины чувствуют необходимость выразить все, чтобы предоставить вам максимальную информацию о ситуации, проявите терпение
Женщины часто чувствуют, что мужчины не заботятся о том, что они говорят, из-за отсутствия реакции, поэтому будьте вовлечены.
Не думайте, что то, что они говорят, не важно, потому что тема для вас не важна. Если она находит время, чтобы поговорить с вами об этом, она хочет, чтобы вы нашли время, чтобы выслушать ее.

Для женщин:

Нельзя ожидать, что люди всегда будут реагировать так, как вы хотите. Если их реакция вас расстраивает, не сердитесь, просто скажите, что их реакция вас смущает.
Нет необходимости анализировать все, что говорит другой пол. Вещи не всегда имеют двойное значение.
Скажите, что вы имеете в виду. Мужчины не могут читать ваши мысли, и не всегда так просто вычленить то, что вы хотите сказать, из того, что вы сказали на самом деле.

Женщины и мужчины по-разному слушают

В январе мы обновляем и переиздаем некоторые из наших самых популярных блогов за последние три года. Это письмо от 13 февраля 2015 года объясняет разницу в том, как мужчины и женщины слышат / слушают.

Как аудиолог, проводивший бесчисленное количество часов консультируя пары до и после установки слуховых аппаратов, я потерял счет, сколько раз жены жаловались на то, что их мужья не слушают, даже после того, как выявленная потеря слуха была исправлена с помощью слуховых аппаратов. .

Так есть ли правда в предположении, что женщины слушают лучше мужчин? Этот вопрос обсуждают супруги на протяжении нескольких поколений, и научные исследования могут дать ответ.

Серый и белый

Результаты исследований показывают, что на самом деле мужчины слушают иначе, чем женщины. Но являются ли выявленные различия простыми, четкими или даже черно-белыми? На самом деле они могут быть — серыми и белыми. Наш мозг состоит как из серого, так и из белого вещества.Считается, что серое вещество представляет собой центры обработки информации, в то время как белое вещество отвечает за объединение этих центров обработки в сеть.

Объединенный исследовательский проект Калифорнийского университета в Ирвине и Университета Нью-Мексико выявил гендерные различия между количеством серого и белого вещества в нашем мозгу. Количество серого вещества было в шесть раз больше в мозгу мужчин-участников исследования, в то время как у женщин, участвовавших в исследовании, было в 10 раз больше белого вещества, чем у мужчин.

Эти различия были выявлены среди полов со сравнимым интеллектом. Более сильная зависимость от серого вещества может помочь мужчинам с локализованными задачами, в то время как повышенное количество белого вещества может помочь женщинам преуспеть в интеграции и ассимиляции — навыке, который, как считается, помогает языковым навыкам.

Несмотря на активацию различных центров активности в головном мозге, гендеры одинаково влияют на когнитивные функции. Это означает, что, хотя мы по-разному слушаем и усваиваем информацию, эта разница не влияет на познание или нашу способность слушать.Различия в способе прослушивания , похоже, не влияют на качество прослушивания .

Обработка языков

Анатомический состав мужского и женского уха идентичен, однако дополнительные исследования Медицинской школы Университета Индианы также показывают, что мужчины слушают иначе, чем женщины. В частности, женщины, похоже, используют оба полушария мозга, в то время как мужчины больше полагаются на одно, когда слушают.

«Наше исследование показывает, что обработка речи у мужчин и женщин разная, но это не обязательно означает, что производительность будет разной», — объясняет Джозеф Т.Лурито, доктор медицины, доктор философии, доцент кафедры радиологии Медицинской школы Университета Индианы.

В ходе исследования оба пола слушали один и тот же отрывок, прочитанный вслух. Исследователи отметили, что у большинства женщин, участвовавших в исследовании, наблюдалась активность височных долей по обе стороны мозга. Участники мужского пола также демонстрировали нейронную активность в височной доле, но в основном эта активность была ограничена левым полушарием мозга. Ученые считают, что левая часть височной доли отвечает за слушание и речь.Интересно, что считается, что правая височная доля выполняет не слуховые функции.

Можно ли применить исследование к способам общения мужчин и женщин?

Необходимы дополнительные исследования, чтобы связать различия в обработке данных со стилями общения. Однако большинство согласится с тем, что у мужчин и женщин разные стили слушания и общения. Слушая, мужчины, как правило, сосредотачиваются в первую очередь на информации, необходимой для успешного выполнения задачи или решения проблемы. И наоборот, женщин больше привлекает эмоциональный тон разговора.Связаны ли предпочтительные стили общения напрямую с физическими различиями между полами, остается неясным.

Если связь установлена, представьте, как хорошо было бы обвинить серое или белое вещество или височные доли вместо своей второй половинки. Если вас раздражает то, что ваш муж сводит к минимуму эмоциональные детали вашей истории, чтобы сосредоточиться на решении проблемы, которую вы ему поставили, теоретически вы можете обвинить его в увеличении серого вещества или его левой височной доле.И, мужья, если вы обнаружите, что теряете терпение, когда ваша жена постоянно говорит о, казалось бы, незначительных деталях, вы можете винить ее белое вещество или обе стороны ее височной доли, а не обвинять ее напрямую.

Немного расслабьтесь в этот приближающийся День святого Валентина. Они действительно слушают вас, но это, вероятно, отличается от того, как вы их слушаете.

Если вы считаете, что страдаете потерей слуха, пройдите онлайн-тест на слух или обратитесь к специалисту по слуховым аппаратам в вашем районе для всесторонней оценки слуха.

Присоединяйтесь к нашему сообществу подписчиков Starkey Blog

Хотите, чтобы на ваш почтовый ящик доставили недельные блоги Starkey? Подпишите здесь.

Источники:

Автор: Бет Маккормик, Au.D.

Глубокое слушание в личных отношениях

Источник: people_pixaby

По большей части во всех отношениях один человек говорит, а другой слушает. Но действительно ли слушатель слушает? Многие люди думают, что они лучше слушают, чем показывают исследования.

Цель глубокого слушания — получить информацию, понять человека или ситуацию и испытать удовольствие. Активное слушание — это осознанное решение слышать, что говорят люди. Речь идет о том, чтобы полностью сосредоточиться на других — на их словах и сообщениях — не отвлекаясь.

Говорят, что одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к терапевтам, — это чтобы их истории были услышаны. Чтобы ваша история была услышана, вам нужен слушатель.Навыки слушания и сочувствия — отличительные черты хороших коммуникаторов, лидеров и терапевтов. Навыкам аудирования можно научиться, но на самом деле некоторые люди просто лучше слушают, чем другие.

Невозможно переоценить важность умения слушать в межличностных отношениях. Одно исследование, проведенное Фэй Доелл (2003), показало, что существует два разных типа слушания: «слушать, чтобы понимать» и «слушать, чтобы отвечать». Те, кто «слушают, чтобы понять», получают большее удовлетворение от своих межличностных отношений, чем другие.Хотя люди могут думать, что они слушают, чтобы понять, на самом деле они ждут ответа.

И когда люди пытаются «исправить» других людей, они чаще всего реагируют на собственную потребность во влиянии. То же исследование показало, что пары, которые вместе проходили терапию, как правило, лучше слушают, чем другие, потому что на этом пути они усвоили несколько ценных советов. Говорят, что женщины обычно хотят, чтобы их слышали, а мужчины — исправлять или отвечать.

По словам психолога Карла Роджерса, активное или глубокое слушание лежит в основе любых здоровых отношений.Это также самый эффективный способ добиться роста и изменений. Те, кого слышат, склонны быть более открытыми, более демократичными и часто менее защищающимися. Хорошие слушатели воздерживаются от суждений и предоставляют ораторам безопасную среду и контейнер.

Внимательно прислушиваясь к тому, что кто-то говорит, мы говорим им, что нам важно то, что они говорят. Также важно помнить, что слушание заразительно. Когда мы слушаем других, скорее всего, они будут более склонны слушать нас.

Хорошая новость в том, что мы можем научиться лучше слушать; тем не менее, чтобы слушать, нужна практика. Чем больше мы это делаем, тем лучше у нас получается и тем более позитивными будут наши межличностные отношения. Как говорит Джон Кабат-Зинн в своей книге «, куда бы вы ни пошли, там и есть », все требует практики. Нам нужно просто продолжать.

Вот несколько советов, как стать лучше слушателем:

Погрузитесь в сознание говорящего.
Слушайте смысл.
Обратите внимание на язык тела.
Развивайте сочувствие.
Избегайте суждений.
Смотрите другим в глаза, когда они говорят.
Обратите внимание на чувства, связанные со словами.
Обратите внимание на тон и интонацию говорящего.
Повторите своими словами то, что вам кто-то сказал (чуткое размышление).
Подтвердите, что вы слушаете, кивнув или сказав «Угу».
Время от времени обобщайте комментарии других, если есть возможность.

Психология показывает 12 вещей, которые мужчинам и женщинам нужно изменить в своих стилях общения, чтобы лучше понимать друг друга

Мужчины и женщины … мы можем говорить на одном языке, но это не значит, что мы понимаем друг друга. Исследование показало, что слова и фразы могут иметь разное значение для каждого из нас, когда мы говорим. Вот почему иногда мы не можем пообщаться, не вступив в спор, не повысив голос или не бросив подушки (извините, ребята). Но если вы готовы приложить некоторые умственные усилия, вы можете научиться лучше общаться друг с другом и избавиться от некоторых недоразумений, слез и вздохов в долгосрочной перспективе с помощью лишь небольшой психологии.

AdMe.ru предлагает 12 советов, которые помогут вам наладить отношения с начальником, родителями или второй половинкой.

1. Женщины: не читайте между строк.

Есть свидетельства того, что женщины больше понимают межличностное значение в сообщениях своим партнерам. Другими словами, они склонны «читать между строк» и приписывать значения близости и близости словам своего партнера. С другой стороны, мужчины более буквальны и могут просто ожидать, что в центре разговора будет тема.

Одним из примеров может служить наша иллюстрация выше. Если он скажет: «У нас сегодня полуфинал!» он имеет в виду это. Он не имеет в виду: «Я лучше буду с друзьями, ты скучный!»

Понимание того, чего друг другу хотят от разговора в отношениях, поможет преодолеть разногласия. Этот объективный перевод также позволит каждому участнику чувствовать себя дорогим в отношениях. Подробнее об этом позже …

2. Мужчины: Не советуйте, просто слушайте.

А! Распространенное «Вы просто не понимаете… »Ну, может быть, это должно быть больше похоже на« Ты просто не понимаешь почему ».

Женщины склонны рассматривать общение как способ исследовать чувства и утешать своих партнеров. AKA: Она не ищет решения! Для нее важны скорее путешествие и сам разговор. С противоположной стороны … мужчины склонны придумывать четкие решения, полезные советы, и они хотят дать их как можно быстрее. Из-за этого пары могут получить выгоду от простого понимания того, что ищет другой.Он хочет дать совет, а она просто хочет, чтобы ее услышали.

3. Женщины: Цените то, что он хочет вас утешить.

Мужчины: Действуйте так, как вам небезразлично.
Мужчины увидят проблему, которую необходимо решить, и проявят заботу о своей партнерше, вложив всю свою энергию в решение проблемы за нее. Это означает, что он станет аналитиком, изучит различные тактики решения проблем и попытается передать их ей.
Между тем она действительно просто ищет внимательного слушателя.Мужчина действительно может помочь своим отношениям, задав задушевные вопросы, чтобы лучше понять ее и убедиться, что она чувствует, что ее слушают (возможно, с помощью невербальных сигналов).
4. Женщины. Поймите, что мужчинам также нравится «качественное времяпрепровождение».
Мужчин часто обвиняют в необщительности или замкнутости, и на первый взгляд это может показаться правдой. Но женщины могут многое выиграть от понимания причин такого поведения.
Если ваш мужчина кажется немного изолированным, это, вероятно, означает, что он просто отдыхает от своих проблем.Этот мини-отпуск может принять форму марафона видеоигр, просмотра телевизора или чтения. Не волнуйтесь об этом — просто дайте ему место! И убедитесь, что он чувствует, что все будет хорошо, дав ему понять, что вы уверены, что он в курсе всех дел.
5. Женщины: Постарайтесь более четко выразить свои намерения.
Женщины и мужчины по-разному говорят вещи друг другу. Женщины несколько более косвенны, чем мужчины, склонны избегать прямых обвинений и могут предпочесть выдвигать косвенные обвинения.
Так что, возможно, женщинам будет лучше быть точнее со своим мужчиной, а ему немного глубже вникнуть в то, что именно они на самом деле обсуждают.
Например, она может не сказать: «Я без ума от того, что ты сказал вчера за ужином». Вместо этого она может выбрать саркастическое замечание, например: «Может, тебе стоит подумать о том, чтобы быть лучше во время наших свиданий». Когда это происходит, вы оба можете спорить или защищать разные вещи.
6. Мужчинам. Сообщите ей, что она знает, что вы слушаете.
Партнеры различаются по стилю общения посредством словесных ответов, физического контакта и зрительного контакта. Как правило, мужчины не уделяют особого внимания подтверждению партнеру того, что он слушает, через зрительный контакт или другие словесные сигналы вроде «ага … о … ну … да …». С другой стороны, женщины уделяют большое внимание этой постоянной обратной связи, чтобы убедить себя и тех, с кем они разговаривают, что обе стороны участвуют в разговоре. Жужжание может иметь большое значение, если вы парень!
7.Женщины: попробуйте рассматривать задачу как простую задачу.

Мужчины: Добавьте немного романтики в само задание.
Женщины вовлекаются, укрепляя доверие, сначала путем разговора, а затем совместного участия в задачах, которые они будут выполнять благодаря этому доверию. Мужчины склонны отказываться от этого доверительного разговора и вместо этого сразу бросаются выполнять задачу. Например: если им нужно работать со своим начальником, они будут это делать, даже если она им не нравится.
Обе стороны выиграют, сделав шаг назад и увидев, как ведет себя их вторая половинка, и всегда будут действовать с дополнительным сочувствием.У них обоих может быть одна и та же цель, но разные пути и скорости ее достижения!
8. Женщины. Поймите, что мужчинам часто нужно чем-то заниматься, пока они болтают.
Мужчины, как правило, общаются во время занятий, и сама деятельность играет центральную роль в воспитании чувства, что они могут раскрыться эмоционально. Между тем, женщины чувствуют себя ближе во время разговора — они могут обходиться без второстепенных действий. Осознание этого может помочь женщинам понять, когда их партнер пытается что-то сделать до или даже в середине ссоры.Возможно, он просто ищет лучшую среду для обсуждения проблемы, а она пытается все обсудить прямо сейчас!
9. Мужчины: Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Они могут подумать, что необходимость обратиться за помощью является отражением их неспособности чего-либо достичь. Между тем, для женщин совет воспринимается как знак заботы о ком-то другом. Чтобы восполнить этот пробел, может быть полезно как можно более четко изложить свои намерения, а не позволять другому человеку просто предполагать, что вы хотите помочь, чтобы указать ему на его слабость.Ой!
Итак, в качестве примера рассмотрим иллюстрацию выше. Представьте, что он за компьютером пытается решить проблему. Не говорите просто: «Вы делаете это неправильно, вам нужна моя помощь». Вместо этого попробуйте сказать: «У меня уже была эта ошибка, хотите, чтобы я проверил и посмотрел, смогу ли я ее исправить?»
10. Женщины: поймите, что мужчины — избирательные слушатели.
Это то, что мы называем «избирательными слушателями». Этот момент связан с предыдущим о мужчинах, стремящихся решить проблемы — они будут слушать достаточно долго, чтобы спросить столько, сколько они сочтут необходимым для поиска решения.С другой стороны, женщины больше ценят вербальные и невербальные сигналы и могут быть оскорблены, если эти 2 отсутствуют.
11. Женщины: Не позволяйте своему гневу накапливаться.
Мужчины «разделяются на части», в то время как женщины видят каждый аргумент как часть большего целого. Другими словами, мужчины совершенно нормально спорят по конкретному предмету, отпускают его и переходят ко второму предмету, не задумываясь о том, что первый аргумент задерживается в их головах.Тогда как женщина, скорее всего, перенесет свой гнев на следующий пункт в списке. Это может помочь обоим понять, что дело не только в том, что она «не отпускает» или он «забывает об этом». Вместо этого оба члена отношений просто по-разному понимают проблемы и отношения между ними.
12. Женщины и мужчины: приветствуйте стиль общения вашего партнера.
Хотя почти все мы уступили предыдущим пунктам, также важно признать, что разные люди (независимо от пола) имеют разные стили общения.Некоторые могут быть более конкурентоспособными коммуникаторами, хорошо справляться с проблемами и быть прямыми в общении. Другие могут быть более аффилированными коммуникаторами, то есть они попадают в группу людей, которым нравится спрашивать других об обратной связи, им нравится выслушивать все стороны и, как правило, они избегают конфликтов. Итак, помните, ваш партнер тоже уникален.
Как вам легче понять парней? Как вы думаете, в чем заключаются самые большие недостатки в общении между мужчинами и женщинами?
Как мужчины могут стать лучшими союзниками женщин
Когда мужчины сознательно участвуют в программах гендерной интеграции, 96% организаций видят прогресс — по сравнению только с 30% организаций, в которых мужчины не участвуют.Но многие организации по-прежнему сосредотачивают свои усилия на разнообразии и вовлечении женщин или, в лучшем случае, приглашают мужчин посещать мероприятия, предназначенные для женщин. Мужчины могут столкнуться с наказаниями за поддержку продвижения женщин и несоблюдение мужских норм. Чтобы создать больше и лучше союзников-мужчин, организации и защитники женщин должны признать, что союзничество может принимать множество форм и разновидностей. А мужчины, которые хотят быть союзниками, могут сосредоточиться на том, чтобы выслушивать, поддерживать и уважать.
Женские конференции и ресурсные группы сотрудников (ERG) все чаще приглашают мужчин принять участие.Создавая мероприятия, ориентированные на мужчин, они надеются вовлечь мужчин в дискуссии о гендерном равенстве на рабочем месте и сделать усилия по организационному разнообразию более успешными.
Факты показывают, что, когда мужчины сознательно участвуют в программах гендерной интеграции, 96% организаций добиваются прогресса — по сравнению с только 30% организаций, в которых мужчины не участвуют. Но сегодня слишком много организаций все еще не достигают цели в усилиях по обеспечению гендерного равенства, сосредотачивая гендерные инициативы исключительно на изменении женщин — от того, как они работают в сети, до того, как они руководят.Индивидуалистические подходы к решению проблемы гендерного неравенства не обращают внимания на системные структурные причины и укрепляют представление о том, что это проблемы женщин, — эффективно говоря мужчинам, что им не нужно участвовать. Без активной поддержки мужчин, часто наиболее влиятельных заинтересованных сторон в большинстве крупных корпораций, значительный прогресс в устранении гендерного неравенства маловероятен. Что поставлено на карту? В исследовании McKinsey прогнозируется, что в сценарии «с полным потенциалом», в котором женщины участвуют в экономике наравне с мужчинами, 28 триллионов долларов (26%) будут добавлены к годовому глобальному ВВП по сравнению с текущим сценарием обычного развития бизнеса. .
Но включить мужчин в усилия по обеспечению разнообразия не так просто, как пригласить их на мероприятие по гендерному равенству. Эти усилия часто обнаруживают сопротивление, если не ощутимое беспокойство среди целевых мужчин. Сексизм — это система, и, хотя это система, которая дает мужчинам привилегии, она также контролирует мужское поведение. Понимание этого важно для изменения системы.
Вызовы, стоящие перед союзниками-мужчинами
Мы определяем союзников-мужчин как членов привилегированной группы, приверженных построению отношений с женщинами, выражая как можно меньше сексизма в собственном поведении, понимая социальные привилегии, предоставляемые их полом, и демонстрируя активные усилия по устранению гендерного неравенства на работе и в других сферах. общество.Дебра Мейерсон и Меган Томпкинс называют таких мужчин закаленными радикалами — они являются катализаторами перемен, бросают вызов организационным структурам, которые ставят женщин в невыгодное положение, сохраняя при этом приверженность успеху организации.
В то время как одни исследования показали, что белые мужчины не подвергаются наказанию за поощрение разнообразия, другие исследования показывают, что союзнические действия могут стоить дорого.
Во-первых, ужасный штраф за слабость . Новое исследование показывает, что мужчины, которых воспринимают как менее продвигающих себя и более склонных к сотрудничеству и разделению власти, оцениваются как мужчинами , так и женщинами как менее компетентные (и, что не случайно, менее мужественные).Эгалитарные мужчины могут почувствовать негативную реакцию стигмы по ассоциации — они воспринимаются как похожие на женщин, защищая их. Это более вероятно в организациях, где люди придерживаются принципа нулевой суммы в отношении гендерного равенства. Ответная реакция на союзников-мужчин вполне реальна.
Самозваные союзники-мужчины также могут столкнуться с критикой со стороны женщин, с которыми они пытаются вступить в союз. Как двое мужчин, которые пишут и говорят о межгендерном союзничестве и наставничестве, мы замечали случайную негативную реакцию со стороны женщин, когда парни появляются на женских мероприятиях.На одной недавней конференции, посвященной женщинам в технологиях, женщины в аудитории раздали карточку бинго прямо перед группой, состоящей из мужчин, по теме мужского союзничества. Кажущаяся циничной — объективная? Выявить как можно больше заезженных клише и защитных фраз, которые мужчины часто произносят в этих контекстах. Вот некоторые из самых ярких фаворитов: «Я феминистка; Мы все в этом вместе; Моя мать научила меня уважать женщин; и я увидел свет после рождения дочери! »
Понятно, что многие женщины поначалу скептически относятся к усилиям по привлечению мужчин к участию в женских конференциях и ERG.Во-первых, эти собрания исторически предлагали женщинам чувство общности и товарищества, безопасное пространство для обмена опытом и разработки стратегий для достижения равенства на рабочем месте. Это сообщество взаимоотношений чрезвычайно важно, и мужчины должны уважать его. Во-вторых, субтреки и прорывные сессии для мужчин на женских мероприятиях часто получают ярлыки, такие как Manbassador или Male Champion , потрясающие для привлечения мужчин, но на самом деле довольно грандиозные для ушей женщин, которые могут вздыхать и спрашивать , «Правда, чувак? Мы должны называть вас чемпионом, чтобы вы были справедливыми, уважительными и инклюзивными? »
Этот эффект пьедестала, при котором к мужчинам уделяется особое внимание и кричит даже за небольшие акты гендерного равенства, по понятным причинам раздражает женщин, которые в течение многих лет выполняли эмоциональный труд и несли на себе бремя равенства, не имея ни единого мужчины в поле зрения.И всегда существует риск того, что чрезмерное внимание мужчинам на женских мероприятиях может в конечном итоге укрепить, а не разрушить статус-кво гендерной иерархии.
В-третьих, это проблема фальшивого мужчины-феминистки. Вы знаете этого парня. Он надевает феминизм, как плащ супергероя, когда за ним наблюдает его босс, чтобы произвести впечатление — или, что еще хуже, соблазнить — женщин, или чтобы избежать ярлыка сексистского, несмотря на его модель сексистского поведения. Наконец, есть искренний, но совершенно наивный, плохо информированный мужчина с низким уровнем эмоционального интеллекта, чье представление о союзничестве равносильно спасению, оправданию или даже попытке стать представителем женщин в организации.Как однажды заметил Мартин Лютер Кинг, неглубокое понимание людей доброй воли расстраивает больше, чем абсолютное непонимание людей с недоброжелательностью . Когда честолюбивые союзники-мужчины не понимают критической важности партнерства и сотрудничества со смирением, существует реальный риск того, что они могут в конечном итоге подорвать инициативы женщин, пытаясь доминировать над ними.
Союзникам нужны союзники-мужчины
Женщинам, желающим ликвидировать сексистские системы, будет полезно оценить широкие различия между союзниками-мужчинами и факторы, которые, скорее всего, помогут им улучшить сотрудничество с женщинами для уменьшения гендерного неравенства.Консультант по разнообразию Дженнифер Браун признает, что не все союзники-мужчины одинаково развиты. Она описывает союзнические отношения в виде континуума: от апатичных (невежественных и незаинтересованных в гендерных вопросах) до осведомленных (имеет некоторое представление о проблемах, но совсем не активно и не участвует в их решении) до активных (хорошо осведомленных). и желающих участвовать в усилиях по обеспечению гендерного равенства, но только по запросу) защищать (регулярно и активно отстаивает гендерное вовлечение).Хотя мы могли бы не тратить время на привлечение равнодушных мужчин к мероприятиям по гендерной интеграции, мы рады оказаться в одной комнате с тремя другими разновидностями, попытавшись подстегнуть их внутреннюю мотивацию и отточить их союзнические навыки. Мы просто хотим, чтобы они воевали! Доказательства есть. Чем более позитивно мужчины взаимодействуют с женщинами в профессиональной среде, тем меньше предрассудков и отчуждений они склонны демонстрировать.
Организаторам женских инициатив, которые хотят привлечь союзников-мужчин, следует также принять во внимание недавнее исследование психологического статуса (восприятие легитимности как союзника женщин).Факты свидетельствуют о том, что усилия по обеспечению гендерного паритета наиболее эффективны, когда мужчины считают, что они призваны сыграть достойную и важную роль, что трансформация на рабочем месте — это то, в чем они могут участвовать. Мотивация для этой роли часто связана с личным примером и чувством собственного достоинства. честность и справедливость. Более того, когда союзники чувствуют себя принятыми обездоленной группой, которую они стараются поддерживать, их внутренняя мотивация к участию усиливается. Если мужчины чувствуют себя единорогами, вызывая удивление, когда они собирают все необходимое для участия в гонке за мужчинами-послами на женской конференции, усилия гендерного альянса терпят неудачу.
Как люди могут быть лучшими союзниками
Вот некоторые из них с реальными рекомендациями для мужчин, которых приглашают участвовать в женских конференциях или других инициативах в качестве союзников по обеспечению гендерного равенства на рабочем месте. Это лучшие практики для мужчин, которые хотят лучше сотрудничать с женщинами.
Сначала послушайте ! Консультант Чак Шелтон напоминает мужчинам, что прислушиваться к голосам женщин таким образом, чтобы они внушали доверие и уважение, является фундаментальным обещанием в отношениях, которое вы должны дать, а затем выполнить с женщинами, которые приглашают вас участвовать в вопросах справедливости.Щедрое слушание мирового класса требует сосредоточенности, искренности, сочувствия, отказа перебивать и искренней оценки как ее опыта, так и ее готовности поделиться им с вами.
Пространство респект . Женские конференции и ERG часто являются одним из результатов опыта изоляции, маргинализации и дискриминации. Многие из этих переживаний болезненны. Крупные мероприятия и местные ресурсные группы предоставили женщинам мощную платформу для обмена опытом, оказания поддержки и разработки стратегии инициатив по обеспечению справедливости.С уважением войдите в эти места и, прежде чем произнести слово, еще раз ознакомьтесь с приведенной выше рекомендацией.
Помните, дело не в вас . Спросите женщин, как вы можете усилить, а не подменить или узурпировать существующие усилия по обеспечению гендерного паритета. Здесь поможет большая доза гендерного смирения. Десятилетия исследований просоциального (полезного) поведения показывают резкие гендерные различия в том, как оно выражается. В то время как женщины часто выражают готовность помочь в общении и в отношениях, мужчины демонстрируют полезные намерения через поведение, ориентированное на действия.Иногда нам нужно обуздать это. Воздерживайтесь от того, чтобы занимать центральное место, выступать от имени женщин или объяснять, как женщины должны подходить к усилиям по обеспечению гендерного равенства.
Почувствуйте себя комфортно, когда вам неудобно . Развитие психологического статуса требует приверженности к обучению и защите гендерного равенства. Изучение профессиональных проблем женщин может вызвать чувство стыда или самообвинения, которое вызывает беспокойство. Решение — больше взаимодействия и обучения, а не меньше.
Поддерживать партнерские отношения с женщинами . Лучшие межгендерные союзнические отношения взаимны и способствуют взаимному росту. Поделитесь своим социальным капиталом (влиянием, информацией, знаниями и организационными ресурсами) с женскими группами, но спросите их — не думайте, — как вы можете наилучшим образом поддержать их усилия.
Помните две части для союзничества . Имейте в виду, что стремление выражать как можно меньше сексизма в общении с женщинами — это легкая часть союзничества.Сложная часть требует от вас осознанных действий. Используйте свой опыт участия в женских мероприятиях и инициативах, чтобы узнать, как лучше всего стать общественным союзником социальной справедливости по гендерным вопросам. Когда придет время, это может потребовать от вас нарушить статус-кво.
Говоря о психологии: как узнать нарцисса
Одри Гамильтон : Нарциссизм — это модное слово в обществе, которое привыкло размещать селфи в Instagram и вести хронику своих дней в Facebook.Но психологи говорят, что нарциссическое расстройство личности — это больше, чем просто самоуверенность. Это может привести к возникновению эмоционально оскорбительной и токсичной среды. В этом эпизоде мы разговариваем с одним психологом, который изучает и лечит людей с расстройством, чтобы увидеть, можно ли поддерживать отношения с нарциссом и выжить. Я Одри Гамильтон, и это кстати о психологии.
Рамани Дурвасула — лицензированный клинический психолог, занимающийся частной практикой в Санта-Монике, Калифорния.Она также является профессором психологии в Калифорнийском государственном университете в Лос-Анджелесе, где она была названа выдающимся профессором в 2012 году. Она была активным членом комитетов APA, включая комитет по психологии и СПИДу, и была заместителем председателя комитета по делам женщин и женщин. психология. Совсем недавно она написала книгу «Остаться или уйти? Как выжить в отношениях с нарциссом ». Добро пожаловать, доктор Рамани.
Рамани Дурвасула : Большое спасибо за то, что приняли меня.
Одри Гамильтон : Я думаю, что многие из наших слушателей могут относиться к участию в плохих или токсичных отношениях. Но ваша книга как бы затрагивает кое-что, что меня удивило — как мы или должны оставаться в этих отношениях? Знаете, это кажется противоречащим интуиции. Думаю, большинство людей сказали бы, что если вы состоите в отношениях с кем-то, кто вам плохо, вам следует уйти. Но вы говорите, что это не всегда возможно. Правильный?
Рамани Дурвасула : Когда я назвал эту книгу «Должен ли я остаться или уйти?», Было так легко просто назвать ее «Иди.Но дело в том, что отношения не так просты, не так ли? И что я чувствовал, что как психолог, мне действительно нужно смотреть на это сквозь призму сострадания и реалистичности. Люди остаются в отношениях по множеству причин — деньги, безопасность, страх остаться в одиночестве, культура, религия, дети. Я имею в виду, что список можно продолжать, и все они очень веские и очень важные причины. Итак, пока человек находится в токсичных отношениях и в этот момент не чувствует, что может уйти, я не чувствовал, что тогда он должен оставаться человеческой жертвой или оставаться в чем-то, что действительно безнадежно.Но чтобы действительно дать им честные и действенные решения о том, как они могли бы остаться, и честно, что такое токсичное решение, не превращая себя в человеческую жертву?
Одри Гамильтон : Психологический термин «нарциссизм» действительно используется довольно часто как своего рода уловка для кого-то, кто самовлюблен или самоуверен в себе. Знаете, те люди, которые постоянно выкладывают селфи в Facebook или Instagram. Что же такое нарциссизм и как распознать его в ком-то или даже в себе?
Рамани Дурвасула : Нарциссизм — очень модное словечко нашего времени.И это ужасно неправильно понимается. Нарциссизм очень часто рассматривается как своего рода расстройство завышенной самооценки и грандиозности. Это такие вещи, но на самом деле это расстройство самооценки. Люди с нарциссизмом часто являются самыми неуверенными в себе людьми в комнате, и они выработали способ показывать себя кем угодно, но только не — что они часто выглядят как самые уверенные в себе люди в комнате, но там есть пустота.
Я часто говорю, что нарциссизм состоит из четырех столпов.Отсутствие сочувствия, грандиозности, хроническое чувство собственного достоинства и хроническая потребность искать восхищения со стороны других людей и признания со стороны других людей. Они действительно создают основу этого беспорядка. К тому же это сочетается с неспособностью регулировать самооценку — с этим чувством всегда быстрее торговать, чтобы завоевать уважение других людей. И даже рассматривался в значительной степени как расстройство привязанности — эта неспособность установить глубокие, интимные, связанные и фатические связи с другим человеком.
Когда вы встречаетесь с кем-то, кто нарциссичен, это часто может сбить вас с толку, потому что поначалу, поскольку они так хорошо умеют устраивать шоу, ищущее восхищения, они могут быть харизматичными, часто довольно умными, очаровательными и очень цепкими. Но со временем весь этот поверхностный фасад встречает реальное отсутствие сочувствия, часто недостатка сострадания, они часто плохо слушают, они будут склонны к таким образцам, как обман и ложь. Это не то, что подходит для очень связанных отношений.И дело в том, что нарциссизм проявляется не только в интимных отношениях. Мы видим их в любых критических отношениях. Нарциссические родители, нарциссические дети, братья и сестры, друзья, коллеги и начальники. Он ведет себя одинаково во всех этих ситуациях, но больше всего ему часто кажется, что нас не слышат, нас не замечают, и на самом деле нас часто критикуют и отвергают изо дня в день.
Сложность отношений с нарциссом заключается в том, что они часто основываются на надежде.Большинство людей, особенно в интимных отношениях с нарциссом, строят эти отношения на надежде на лучшее. Я всегда называю это «Красавица и чудовище», потому что чем занималась Красавица? Она просто танцевала и любила Зверя, и однажды он превратился из разъяренного зверя в принца. Многие люди взяли эту сказку и внесли ее в свою жизнь, говоря, достаточно ли я люблю его, достаточно ли я танцую, достаточно ли я мила, достаточно ли я красива, достаточно ли я этого, если мне этого хватит, то я доставлю ему удовольствие, и он из свирепого зверя превратится в принца.Этого никогда не будет, и я думаю, что это настоящий парадокс нарциссических отношений.
Итак, тогда возникает более серьезный вопрос: что вы делаете? Если вам никогда не будет достаточно, вам нужно сделать одну вещь — перестать изнурять себя, пытаясь быть таким. Каждый человек в мире приходит в этот мир более чем достаточно и выходит из этого мира более чем достаточно. Так что это должно быть центральной предпосылкой. Ключом тогда становится управление своими ожиданиями. Ничто никогда не будет достаточно для нарцисса, и поэтому на самом деле это должна быть ваша лучшая версия себя для самого себя, для вашего смысла, для вашей цели — жить во лжи с этим.Если это сработает для этого человека, отлично. Если этого не произойдет, вы никогда не сможете им угодить. Это действительно сложно попросить людей сделать, потому что, опять же, управление ожиданиями часто означает отказ от надежды. Я думаю, это больше похоже на возрождение надежды. Он переписывает эту надежду таким образом, чтобы не столько бегать по кругу и пытаться доставить удовольствие одному человеку, сколько по-настоящему встраивать ее в вашу более крупную версию того, чтобы вы снова стали сострадательным человеком.
И чтобы многие люди слышали, что это все о надежде на то, что когда-то никогда не наступит, а не о том, чтобы заставить их чувствовать себя более безнадежными, многие из них говорят: «Теперь я чувствую, что живу в меньшей тщетности. .Спасибо. И я могу оправдать свои ожидания ». И когда вы обманываете себя, управляя этими ожиданиями, вам нужно убедиться, что вы создаете вокруг себя поддерживающие сети. Итак, если у вас есть партнер, который вас не слушает, если у вас есть этот начальник, который саботирует вас, если у вас есть друг, который хронически не сострадателен, когда с вами происходит что-то хорошее или что-то, для чего вам нужна звуковая доска, не не отнесу к ним. Сообщите об этом тем людям в вашем мире, вашим заинтересованным сторонам, которые умеют слушать — кто ваши чирлидеры, которые вас поддерживают.Так много людей изнуряют себя в попытках доставить удовольствие неприятному нарциссу. Они забывают всех великих слушателей и всех сострадательных и фатичных людей, которые уже есть в их жизни.
Одри Гамильтон : Вы когда-нибудь лечили нарцисса? Поддаются ли они лечению или даже открыты для лечения?
Ramani Durvasula : Вопрос о том, нарциссах излечат очень спорная область в психологии.У меня есть свое мнение, я знаю, что другие не согласны, и я с уважением слышу их позицию по этому поводу. Я работал с несколькими клиентами с нарциссическим расстройством личности, патологическим нарциссизмом и сильными нарциссическими чертами. Я часто смотрю на это как на движущийся ледник. Ледники двигаются, просто они маленькие. И в чем мы часто добиваемся наибольшего успеха с нарциссическими клиентами, так это в изменении поведения. Так, например, поведение может заключаться в хроническом опоздании, что на самом деле является проявлением неуважения и отсутствия сочувствия, из-за которого вы заставляете кого-то ждать и не общаться с ним.И поэтому мы могли бы с помощью различных поведенческих стратегий научить нарцисса, что это неуважительно, что важно приходить вовремя. Проблема в том, что теперь они приходят вовремя и по-прежнему не проявляют сочувствия. Обучение эмпатии взрослого — это гораздо более сложная задача, хотя многие в этой области скажут, что процесс психотерапии и привязанность, которая может быть создана между терапевтом и клиентом, могут в некоторых случаях, если нарциссический клиент мотивирован и обладает достаточной проницательностью. , может создать какое-то движение, при котором вы действительно можете увидеть некоторые существенные изменения.Это относительно маловероятный сценарий, потому что ключевым здесь является понимание того, что нарцисс должен быть мотивирован к изменениям, и часто им приходится достигать дна, прежде чем они увидят необходимость в этих изменениях. Например, супруг (а) уезжает с детьми, теряет работу, теряет деньги, теряет дом — часто нужно давать большие пощечины. Я психолог, и во многих отношениях мы находимся в бизнесе надежды, и я верю, что каждый человек, независимо от того, что он приносит в терапевтическую комнату или в любое человеческое взаимодействие, заслуживает самого лучшего из нас — нашего сострадания, нашего сочувствия.Вот как я буду действовать в терапии, когда я это делаю, но я должен сказать, что изменения, которые я вижу, ледниковые, и люди, которые чаще всего страдают, даже если мы, возможно, хорошо работаем в терапии, они часто очень быстро возвращаются к их старые привычки в отношениях.
Одри Гамильтон : Я думаю, что за изменение того, как пары встречаются и общаются, во многом обвиняют технологии и рост социальных сетей. Как узнать, когда социальные сети работают против вас в поисках подходящего человека, а когда это выгодно?
Рамани Дурвасула : Социальные сети никуда не денутся, и насколько я могу сидеть здесь как психолог и говорить, что они корень всего зла, они здесь, и это новый язык, на котором мы общаемся.
Но это не замена истинному человеческому контакту. Мы, люди, запрограммированы на других трехмерных людей в нашем мире. Когда социальные сети становятся заменой или средством личного общения с людьми, я действительно думаю, что это препятствует способности человека действительно строить трехмерные отношения — отношения, полные сочувствия и уважения. , взаимность. Взад и вперед, которые создают долгосрочные отношения.
Социальные сети позволяют очень эффективно знакомиться с людьми со всего мира.На самом деле у вас может быть кто-то, с кем вы общаетесь три раза в день в Италии или Шотландии, или что-то в этом роде. Когда-то это было невозможно. Но это не может быть вашим единственным местом, и я думаю, что предупреждаю людей, особенно молодежь, что это не может быть вашим единственным местом для игры. И хотя такие приложения, как Tinder, могут доставлять массу удовольствия, свайп вправо, вероятно, недостаточно глубок, чтобы наладить отношения с кем-то, кто станет вашим спутником жизни, с которым вы можете состариться и растить детей.
Итак, нужно рассматривать его как инструмент, но как один из многих инструментов, помогающих познакомиться с другим человеком.
Еще одна вещь, которую поднимают социальные сети с точки зрения отношений, — это то, что они определенно поднимают шкалу поверхностности в отношениях. Социальные сети очень наглядны. Очень многое зависит от того, что человек делает и как он выглядит. И молодые люди очень уязвимы для этого. Итак, одна из реальных проблем заключается в том, что, поскольку социальные сети, технологии и наши различные устройства как бы угрожают сделать человеческие отношения более поверхностными и как бы опустошают их до той глубины, в которой они нуждаются, это требует от всех нас — родителей, людей. вступая в отношения, учителя и молодежь, чтобы осознавать тот факт, что мы становимся более поверхностными перед лицом такого рода визуальных миров.И действительно осознавать, что во многих случаях люди, которые преуспевают в этих мирах или добиваются большего успеха, иногда действительно бегут к поверхностным. Это очень весело в фазе ухаживания, и это очень весело от вспышки в фазе трусов, но часто у нее нет ног, чтобы преодолеть дистанцию.
На самом деле внимательность может быть самым важным инструментом в отношениях, и это так просто, потому что она действительно сохраняет осознание того, что, вероятно, является одним из самых важных человеческих взаимодействий в вашей жизни.Речь идет о том, чтобы воспользоваться этим дополнительным моментом, этой дополнительной паузой, осознать, что нужно подключиться и настроиться на мир вашего партнера, потребности вашего партнера, стремления вашего партнера, а затем вам обоим сделать это вместе. В отвлеченном мире, где мы можем получать электронные письма 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, где мы получаем звонки и звонки, и нас постоянно тянет, внимательность теперь действительно требует совсем другого вида дисциплины. На самом деле это означает, что вы должны быть в своей игре и приложить сознательные усилия, чтобы сказать: «Я только что вошел в дверь, и я собираюсь отложить это и обратиться к этому очень важному человеку, а не позволить этому почтовому демону следовать за ним». вы прямо через входную дверь.«Так легко забыть о живых, дышащих людях в нашей жизни, когда что-то в нашем кармане вибрирует 24/7.
Одри Гамильтон : Что ж, доктор Рамани, это было очень интересно. Большое вам спасибо за то, что присоединились к нам.
Рамани Дурвасула : Большое спасибо за то, что приняли меня. Это было действительно очень интересно.
Одри Гамильтон : Спасибо за внимание.Чтобы послушать другие серии, перейдите на наш сайт. Согласно докладу Американской психологической ассоциации о психологии, меня зовут Одри Гамильтон.
Отношения в 21 веке: забытая основа психического здоровья и благополучия
СКАЧАТЬ ПОЛНЫЙ ОТЧЕТ НА 44 СТРАНИЦАХ (PDF)
Отношения — один из самых важных аспектов нашей жизни, но мы часто забываем, насколько важны наши связи с другими людьми для нашего физического и психического здоровья и благополучия.
Люди, которые более социально связаны с семьей, друзьями или своим сообществом, более счастливы, физически здоровы и живут дольше, имея меньше проблем с психическим здоровьем, чем люди с менее прочными связями.
Дело не только в количестве ваших друзей и не в том, состоите ли вы в постоянных отношениях, а в качестве ваших близких отношений. Жизнь в конфликте или в токсичных отношениях более разрушительна, чем одиночество.
Как общество и как отдельные люди, мы должны срочно сделать инвестирование в построение и поддержание хороших отношений и преодоление препятствий на пути их формирования. Невыполнение этого требования равносильно закрытию глаз на влияние курения и ожирения на наше здоровье и благополучие.
Фонд психического здоровья определяет отношения как «способ, которым связаны два или более человека, или состояние связи». Отношения включают в себя интимные отношения, которые у нас есть с нашими соответствующими партнерами, те, которые мы формируем с нашими родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, а также те, которые мы формируем социально с нашими друзьями, коллегами по работе, учителями, медицинскими работниками и сообществом.
Обширные данные показывают, что наличие хороших отношений может помочь нам прожить более долгую и счастливую жизнь с меньшим количеством проблем с психическим здоровьем. Близкие, позитивные отношения могут дать нам цель и чувство принадлежности.
Одиночество и изоляция остаются ключевыми факторами плохого психологического и физического здоровья. Ряд исследований показал, что отсутствие хороших отношений и длительное чувство одиночества связано с более высокими показателями смертности, плохими результатами соматического здоровья и более низким уровнем удовлетворенности жизнью.
Обзор 148 исследований пришел к выводу, что «влияние социальных отношений на риск смерти сопоставимо с хорошо установленными факторами риска смертности, такими как курение и употребление алкоголя, и превышает влияние других факторов риска, таких как отсутствие физической активности и ожирение». «и что« врачи, медицинские работники, преподаватели и средства массовой информации должны […] относиться к социальным отношениям так же серьезно, как и к другим факторам риска, влияющим на смертность ». ¹
Важно качество наших отношений.Стремясь бороться с одиночеством и изоляцией, мы должны осознавать, что некачественные отношения могут быть токсичными и хуже для нашего психического здоровья, чем одиночество. Исследования показывают, что люди в несчастливых или отрицательных отношениях имеют значительно худшие результаты, чем те, кто изолирован или не имеет никаких отношений.
Хотя 86,7% людей сообщают, что у них есть кто-то, на кого можно положиться во время стресса ², например, член семьи, супруг или друг, мы становимся обществом, которое чувствует себя более одиноким, чем когда-либо прежде.Это нашло отражение в меняющемся характере нашего общества.
То, как мы взаимодействуем и налаживаем отношения, значительно изменилось за последнее десятилетие. Развивающаяся структура семьи, развитие и использование онлайн-технологий, увеличение продолжительности рабочего дня и изменения в том, как мы определяем сообщество, означают, что те, с кем мы общаемся и как мы общаемся, могут никогда больше не быть прежними.
Признание важности хороших отношений и определение новых способов развития и поддержания прочных социальных связей являются неотъемлемой частью нашего благополучия как нации.
В 1938 году Гарвардский университет начал следить за 724 участниками в рамках самого продолжительного в истории исследования человеческого развития. Исследование было разработано, чтобы определить, что делает нас счастливыми. В исследовании изучалась каждая часть того, кто мы есть, от физических и психологических качеств до социальной жизни и IQ, чтобы узнать, как мы можем процветать. Результаты исследования были опубликованы в 2012 году книги триумфов опыта, с основными результатами, показывающими, что счастье и здоровье не являются результатом богатства, славы или работать тяжело, но вместо того, чтобы прийти от наших отношений.³
Изучение отношений на протяжении всей жизни: почему наши отношения важны
Дети и молодежь
В детстве и юности мы учимся взаимодействовать с другими от наших родителей, семей и опекунов. Мы имитируем поведение и эмоции окружающих, и эта ранняя социализация формирует то, как мы понимаем и моделируем поведение, формирующее отношения, на протяжении всей жизни.
Привязанность ребенка к родителю или опекуну является главным предиктором психического здоровья и благополучия, а также удовлетворенности отношениями в зрелом возрасте.Изменения в структуре семьи и повышенный уровень отношений и распада семьи могут действовать, чтобы прервать формирование позитивных связей, и было обнаружено, что они негативно влияют на академическую успеваемость, а также на будущее отношение к отношениям.
В то время как семья, родители и опекуны играют ключевую роль в нашем благополучии, в подростковом возрасте друзья и сверстники становятся более значимыми, поскольку молодые люди становятся более независимыми и начинают создавать свои собственные социальные сети. В результате токсичные отношения и негативный опыт, например издевательства или социальная изоляция, могут иметь большее значение и серьезно сказываться на психическом здоровье молодых людей.
Школы и отношения между учителем и учеником, а также позитивная поддержка со стороны таких организаций, как молодежные клубы, могут действовать как буфер и помочь защитить молодых людей в это трудное время.
Семейная гармония в большей степени влияет на благополучие ребенка, чем сама структура семьи.
Более высокий уровень проблем психического здоровья, таких как депрессия и тревога, был связан с одиночеством, изоляцией и социальным отторжением в подростковом возрасте.
В 2015 году 43% молодых людей в возрасте от 10 до 15 лет в Великобритании сообщили, что подвергались издевательствам ⁴.Из них 29% сообщили, что они причинили себе вред, 27% пропустили занятия, у 14% развилось расстройство пищевого поведения и 12% сбежали из дома в результате издевательств. У 30% были суицидальные мысли, 14% употребляли наркотики и / или алкоголь и 6% вели рискованное поведение.
Взрослые
Взрослая жизнь может быть временем стабильности и приносит радость открытия новых отношений, в том числе построения семьи. Однако это также время, когда ключевые риски одиночества и изоляции могут существенно повлиять на нас, включая разрывы отношений и развод, нарушение баланса между работой и личной жизнью, уход детей из семейного дома, выход на пенсию и тяжелую утрату.
В результате отношения, которые мы поддерживаем на протяжении всей взрослой жизни, более важны для нашего психического здоровья, чем мы иногда думаем. Было обнаружено, что те, кто находится в стабильных отношениях, более счастливы, здоровы и более довольны жизнью.
Более продолжительное рабочее время, проблемы с деньгами и меньшее количество времени, которое нужно проводить с семьей, считаются одними из наиболее важных факторов стресса для отношений в это время жизни. Рецессия оказала значительное влияние на людей, усилив стресс и поставив под угрозу отношения.Было обнаружено, что дружба с возрастом ослабевает, и многие взрослые хотят проводить больше времени с друзьями.
Стабильные отношения связаны с преимуществами как физического, так и психического здоровья, включая снижение заболеваемости и смертности. ⁵. Однако, хотя отношения могут иметь положительные последствия для здоровья, важно понимать, что несчастливые отношения более разрушительны, чем одиночество. Исследования показали, что некачественные или несчастливые отношения имеют более сильное негативное влияние на физическое и психическое здоровье, чем отсутствие отношений.⁶
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что мужчины и женщины по-разному относятся к дружбе, причем женщины с большей вероятностью будут иметь более широкие и интимные отношения, чем мужчины. В результате мужчины менее склонны обсуждать личные вопросы со своими друзьями, чем женщины, поэтому могут иметь меньше социальной и эмоциональной поддержки во время стресса и кризиса ^7,8.
Наличие счастливого друга, живущего рядом, может увеличить счастье на 25%. Аналогичные результаты были получены для совместно проживающих супругов (8%), братьев и сестер (14%) и ближайших соседей (34%) ⁹.
Более поздняя жизнь
Многие люди продолжают играть активную роль в обществе и в более поздние годы, когда выход на пенсию и изменение обязанностей по уходу дают больше времени и возможностей для новых хобби и интересов. Хотя это верно для многих людей в более позднем возрасте, одиночество и изоляция оказались серьезной проблемой для пожилых людей старше 65 лет.
Все большее число пожилых людей, живущих в Великобритании, сообщают, что чувствуют себя изолированными и одинокими в повседневной жизни.Это особенно актуально для тех, кто живет в долгосрочных условиях, из-за которых может быть трудно покинуть дом.
В этот период жизни мы часто можем забыть о важности интимных отношений и дружбы, а также о смене роли родителей на опекунов или бабушек и дедушек. Это приводит к значительным изменениям, которые влияют на наши отношения и изменяют их.
Люди в возрасте 75 лет и старше с наименьшей вероятностью будут иметь хотя бы одного близкого друга, 11% не имеют близких друзей вообще по сравнению с 2% среди лиц в возрасте от 18 до 24 лет ¹⁰.
Отсутствие близких отношений связано с более высоким уровнем депрессии и стресса у пожилых людей.
Принадлежность к сообществу помогает нам чувствовать связь, поддержку и чувство принадлежности. Было доказано, что участие в местных мероприятиях, таких как волонтерство или занятия спортом в составе команды, улучшает психическое здоровье и благополучие.
Однако сообщества меняются от традиционных кварталов, где все знают друг друга.Это связано с влиянием более продолжительного рабочего дня, разной структуры семьи, большего количества перемещений и колебаний в том, где мы живем, а также с появлением и опорой современного общества на онлайн-технологии и социальные сети.
Многие из нас используют социальные сети или интернет-сети, часто как способ почувствовать связь с нашими друзьями и усилить чувство принадлежности. Несмотря на более широкое использование онлайн-общения, почти половина пользователей Интернета в Великобритании сообщила, что Интернет не расширил их контакты с друзьями или семьей, которые уехали из дома ¹¹.
Хотя онлайн-сообщества могут помочь нам общаться, они также могут разрушать и стирать границы того, кем на самом деле являются наши друзья. Они могут подвергать людей нездоровому общению, в том числе троллингу. Важно, чтобы мы, как общество, развивались и приобретали навыки в развитии и поддержании здоровых онлайн-отношений.
Важность сообщества в современном обществе, по-видимому, снижается, и только 42,5% людей в возрасте от 16 до 25 оценивают ассоциации с другими членами своего сообщества как важные по сравнению с 73.1% старше 75 лет. ¹²
Переезд из родного города, семьи и друзей может очень сильно повлиять на наши отношения. Перемещение означает необходимость адаптироваться к новой физической и социальной среде. Исследования показывают, что одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди при переезде, — это построение отношений и установление связи с другими. ¹³
Хотя онлайн и мобильные технологии могут предоставить средства связи и могут усилить наше чувство принадлежности, что положительно влияет на наши отношения, исследования показывают, что это не может заменить наши офлайн-отношения.Это нейрохимический ответ, который происходит во время личного общения, который способствует благополучию. ¹⁴
Опыт психического здоровья
Хотя наши отношения влияют на наше психическое здоровье, важно помнить, что наше психическое здоровье может влиять на то, как мы общаемся с другими и как мы развиваем отношения. Проблемы психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, могут повлиять на то, чувствует ли кто-то возможность взаимодействовать и связываться с другими.
Это означает, что развитие отношений и общение традиционными способами может быть сложной задачей для некоторых людей.Часть пути выздоровления может заключаться в том, чтобы развить больше уверенности в социальных условиях и построить здоровые отношения.
Важно осознавать проблемы, с которыми может столкнуться человек с проблемами психического здоровья при ориентировании в социальных условиях или в отношениях. Большинство людей с проблемами психического здоровья выздоравливают и продолжают жить полноценной жизнью, но для этого может потребоваться время и правильная поддержка.
Инвестирование в отношения — время для всех нас сделать все возможное
Отношения, которые мы формируем в детстве и юношестве, являются предикторами нашего будущего психического здоровья и благополучия.Они остаются важными на протяжении всей нашей жизни. С точки зрения физического здоровья качество наших отношений так же важно, как отказ от курения, и более важно, чем хорошее питание или физические упражнения.
Что касается нашего психического здоровья, то наличие нескольких близких отношений связано с более высоким уровнем депрессии и стресса. Однако по мере того, как мы становимся старше, отношения часто забываются, поскольку жизнь становится все более загруженной работой и обязательствами.
Нам нужно кардинально изменить мышление. Инстинктивно мы осознаем важность отношений.Однако для многих из нас наш подход к построению и поддержанию отношений пассивен — это то, что мы делаем подсознательно и без преднамеренных усилий. Мы часто забываем о том, что для поддержания хороших отношений требуется время.
Параллельно, когда дело доходит до поддержания физического здоровья, мы понимаем, что упражнения и правильное питание требуют приверженности и преданности делу — до тех пор, пока хорошие привычки не станут второй натурой. Нам необходимо применить аналогичный подход к построению и поддержанию хороших отношений.
Фонд психического здоровья считает, что нам срочно нужно уделять больше внимания качеству наших отношений. Нам нужно понять, насколько важны отношения для нашего здоровья и благополучия. Без них мы не можем процветать как отдельные личности и сообщества. Фактически, они так же важны, как и более устоявшиеся факторы образа жизни, такие как хорошее питание, больше физических упражнений и отказ от курения.
Мы лоббируем национальные правительства, государственные органы и работодателей, чтобы они продвигали хорошие отношения и устраняли препятствия на пути их формирования, включая растущее давление на баланс между работой и личной жизнью и влияние запугивания и нездоровых отношений.
Но у нас есть вызов и для общественности. Мы просим всех сделать все возможное, чтобы расставить приоритеты в своих отношениях. Мы призываем людей решить проблемы в отношениях: оценить, сколько времени мы активно тратим на построение и поддержание хороших отношений, и спросить, можем ли мы больше тратить на то, чтобы присутствовать и выслушивать друзей, семью и коллег. Решите свои отношения сегодня и воспользуйтесь преимуществами своего здоровья и благополучия.
Пять вещей, которые вы можете сделать
Дайте время: выделите больше времени для общения с друзьями и семьей.
Присутствуйте: может возникнуть соблазн проверить свой телефон, сообщения Facebook или даже рабочую электронную почту, когда вы находитесь с семьей или друзьями. Постарайтесь присутствовать в данный момент и быть рядом со своими близкими и по возможности выключайте рабочий режим.
Слушайте: активно слушайте, что говорят другие, без осуждения и сосредотачивайтесь на их потребностях в этот момент.
Будьте выслушаны: честно поделитесь своими чувствами и позвольте себе, чтобы вас выслушали и поддержали.
Признайте нездоровые отношения: общение с позитивными людьми может сделать нас счастливее; однако на наше благополучие могут негативно повлиять вредные отношения, в результате чего мы будем несчастны. Осознание этого может помочь нам двигаться вперед и находить решения проблем.
Список литературы
Холт-Лунстад, Дж., Смит, Т. Б. И Лейтон, Дж.Б. (2010). Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. PLoS Med, 7 (7), http://dx.doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
Эванс, Дж. (2015). Измерение национального благополучия: жизнь в Великобритании, 2015 г. Доступно по адресу: www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/wellbeing/articles/measuring … [Доступно на 01.03.16].
Vaillant, G.E. (2012). Триумфы опыта. Мужчины из Гарвардского исследования Гранта. Белкнап Пресс: Мир.
Ditch the Label (2015). Ежегодное исследование издевательств, 2015 г.Доступно по адресу: http://ditchthelabel.org/downloads/abs2015.pdf [дата обращения 19.02.16].
Holt-Lunstad, J., Birmingham, W. & Jones, B.Q. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества взаимоотношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины, 35 , 239-244.
Роблес, Т.Ф., Слатчер, Р.Б., Тромбелло, Дж. М., Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: метааналитический обзор. Психологический бюллетень, 140 (1), 140-187.
Wright, P.H. (2006). К расширенной ориентации на сравнительное исследование однополых дружеских отношений женщин и мужчин. В К. Диндиа и Д.Дж. Canary (Eds.) Половые различия и сходства в общении (2 ^nd ed., Pp.37-57). Махва: Ассоциация Лоуренса Эрбаума, Inc.
Роуз, А.Дж. и Рудольф, К.Д. (2006). Обзор половых различий в процессах взаимоотношений со сверстниками: возможные компромиссы для эмоционального и поведенческого развития девочек и мальчиков. Психологический бюллетень, 132, 98–131
Фаулер, Дж. И Кристакис, Н.А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: продольный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study. BMJ, 337 : a2338.
Управление национальной статистики (2015). Годовая оценка численности населения в середине года: 2014 г. . Доступно по адресу: www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/populationandmigration/populationestimates/bulletins/annualmidyearpopulationestimates/2015-06-25 [доступ 29.02.16].
Рэндалл, К. (2010). Электронное общество. Социальные тенденции 41. Управление национальной статистики. Доступно по адресу: http: //www.ons.gov.uk/ons/rel/social-trends-rd/social-trends/social-tren … [дата обращения 11.03.16].
Эванс, Дж. (2015). Измерение национального благополучия: жизнь в Великобритании, 2015 г. . Доступно по адресу: www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/wellbeing/articles/measuringnationalwellbeing/2015-03-25 [дата обращения: 03.01.16].
Хендрикс, М., Людвигс, К. и Винховен, Р.(2016). Почему местные жители счастливее внутренних мигрантов: роль повседневной жизни. Исследование социальных показателей.
Гриффин Дж. (2010). Одинокое общество. Фонд психического здоровья. Доступно по адресу: www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/the_lonely_society_report.pdf [доступ 23.02.16].
.

Психология отношений между мужчиной и женщиной слушать: Мужчина и Женщина. Отношения (слушать аудиокнигу бесплатно)

Аудиокниги про отношения, которые помогут наладить личную жизнь

Психология отношений между мужчиной и женщиной слушать аудиокнига слушать

Ната Степина — Мужчина и Женщина. Отношения

Ната Степина — Мужчина и Женщина. Отношения краткое содержание

Мужчина и Женщина. Отношения слушать онлайн бесплатно

Похожие аудиокниги на «Мужчина и Женщина. Отношения», Ната Степина

Ната Степина слушать все книги автора по порядку

Ната Степина — Мужчина и Женщина. Отношения отзывы

Евгений Малышев — Мужчина и женщина.

Евгений Малышев — Мужчина и женщина. Психология семейных отношений краткое содержание

Мужчина и женщина. Психология семейных отношений слушать онлайн бесплатно

Похожие аудиокниги на «Мужчина и женщина. Психология семейных отношений», Евгений Малышев

Евгений Малышев слушать все книги автора по порядку

Евгений Малышев — Мужчина и женщина. Психология семейных отношений отзывы

Рейтинг аудиокниг про психологию отношений между мужчиной и женщиной

Научиться слушать любимого и улучшить отношения: советы от Розы Сябитовой

Женщины в праве: стереотипы, преграды и успехи

Главные сложности

Важные качества

«Рульфы», «ильфы» и гендерный дисбаланс

Предвзятое отношение

Мастер-класс от именитого психолога Аллана Пиза / ieml.ru

Как ссоры родителей влияют на здоровье детей

Природа или воспитание?

Ссоры из-за детей

Споры «украдкой»

Подборка полезных подкастов: саморазвитие и психология

Тебе понравилась эта статья? Расскажи о ней друзьям!

половых различий в слушании | Глобальный центр прослушивания

Женщины и мужчины по-разному слушают

Серый и белый

Обработка языков

Можно ли применить исследование к способам общения мужчин и женщин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу подписчиков Starkey Blog

Глубокое слушание в личных отношениях

Психология показывает 12 вещей, которые мужчинам и женщинам нужно изменить в своих стилях общения, чтобы лучше понимать друг друга

1. Женщины: не читайте между строк.

2. Мужчины: Не советуйте, просто слушайте.

3. Женщины: Цените то, что он хочет вас утешить.

4. Женщины. Поймите, что мужчинам также нравится «качественное времяпрепровождение».

5. Женщины: Постарайтесь более четко выразить свои намерения.

6. Мужчинам. Сообщите ей, что она знает, что вы слушаете.

7.Женщины: попробуйте рассматривать задачу как простую задачу.

8. Женщины. Поймите, что мужчинам часто нужно чем-то заниматься, пока они болтают.

9. Мужчины: Не стесняйтесь обращаться за помощью.

10. Женщины: поймите, что мужчины — избирательные слушатели.

11. Женщины: Не позволяйте своему гневу накапливаться.

12. Женщины и мужчины: приветствуйте стиль общения вашего партнера.

Как мужчины могут стать лучшими союзниками женщин

Говоря о психологии: как узнать нарцисса

Отношения в 21 веке: забытая основа психического здоровья и благополучия

Изучение отношений на протяжении всей жизни: почему наши отношения важны

Дети и молодежь

Взрослые

Более поздняя жизнь

Инвестирование в отношения — время для всех нас сделать все возможное

Пять вещей, которые вы можете сделать

Список литературы

Previous

Наиболее расп...

Next

Что такое 777 в ...

Leave a ReplyCancel