Любовная зависимость

Романтическая любовь, помимо того, что является неким эмоциональным процессом между двумя людьми, но также еще является и физиологическим процессом. Присутствие или прикосновение другого человека рядом приводит к увеличению уровня окситоцина в мозге и уменьшает кровяное давление. В исследованиях, проведенном на крысах, было выявлено, что хроническое отделение матери от ребенка, уменьшало выработку организмом дофамина (гормон удовольствия) и способствовало снижению толерантности крыс к стрессу.

Когда люди расстаются или чувствуют себя в контакте созначимым Другим эмоционально заброшенными, то в организме происходят процессы очень похожие на те, что наркоманы проживают в период «ломки» или абстиненции.

Человек учиться любить и понимать , что ожидать от близких отношений в детстве, когда наблюдает за значимыми взрослыми. Если родители проявляют равнодушие и избегают эмоциональной и физической близости с ребенком, то вырастая дети бессознательно ожидают испытать те же самые чувства в любовных отношениях, что и в детстве.Мозг человека с детства записывает черновик- модель любовных отношений —например «Человек, которого я люблю для меня недоступен» или какие то другие подобные сценарии. И человек уже во взрослом возрасте повторяет один и тот же сценарий.

Внимание такого человека будет обращено именно на недоступных потенциально партнеров. Неосознанно человек пытается отыграть старый свой сценарий — получить любовь от недоступного партнера. В детстве не получилось, а сейчас получится. Есть такая надежда.

Любовная зависимость сопровождается очень интенсивными эмоциональными переживаниями— от депрессии и отсутствия желания жить до невероятной страсти и всепоглощающей любви. Максимумы и положительные чувства могут быть недолгими, но люди часто остаются в этих неблагополучных союзах удивительно долго, и поддерживается это за счет ожидания следующего эндорфинового всплеска.

Также как маленькие дети протестуют, когда родитель выходит из комнаты точно такая же реакция может произойти, когда партнер принимает решение прекратить отношения. Даже если союз является дисфункциональной катастрофой. Отвержение или расставание причиняет таким людям чрезмерную боль, часто проявляющуюся на физическом уровне. Это связано с тем, что организм перестает вырабатывать дофамин (та самая ломка). Люди часто остаются в зависимых отношениях изза страха испытать эту боль и желают избежать этого опыта.

Чтобы завершить череду болезненных отношений, начните с осознавания ваших ранних детских опытов в вашей семье, а затем проанализируйте ваши романтические истории. Когда вы будете иметь более полное представление о вашей истории любви, о том, как ваши потребности удовлетворялись или не удовлетворялись, у вас появится способность видеть других людей не через призму своего травмированного детского опыта, а такими какие они есть на самом деле. Спросите себя, не повторяете ли вы свой детский опыт во взрослой жизни? Не играете ли вы ту же самую роль, что и в детстве? Не наделяете ли вы своего партнера родительскими качествами?

Нужно время, чтобы модель поведения изменилась и это большая внутренняя работа. Окружите себя людьми, которые добры к вам и сострадательны. Преодоление любовной зависимости означает сознательный выбор здоровых партнеров.

Как избавиться от любовной зависимости

Каждый из нас мечтает о личном счастье, о настоящих чувствах, о том, чтобы рядом был близкий человек. Но иногда мы принимаем за любовь то, что на самом деле ею не является. Например, любовную зависимость. По своей сути это почти то же самое, что зависимость от алкоголя, наркотиков или азартных игр. И точно так же она способна привести к разрушению личности. Если вы находитесь в отношениях, которые не приносят вам радости, или потеряли интерес ко всему, кроме любимого человека, эта статья для вас. Вы узнаете, каковы признаки любовной зависимости и как выйти из нездоровых отношений.

Содержание:

1. В чём опасность любовной зависимости

2. Почему люди оказываются в зависимых отношениях

3. Что отличает зависимые отношения от здоровых

4. Тест: любовь или зависимость

5. Как избавиться от любовной зависимости к мужчине или к женщине

 

В чём опасность любовной зависимости

Любовная зависимость (аддикция) — это состояние, для которого характерна сильная страсть, навязчивая эмоциональная фиксация на значимом человеке. Созависимость может возникнуть в любых отношениях, но чаще всего — именно между возлюбленными.

Любовная аддикция и настоящая любовь не имеют ничего общего. Если любовь наполняет жизнь и приносит радость, то зависимость лишь разрушает личность, приводит к деградации обоих партнёров. Зависимый человек теряет себя. Он перестаёт заботиться о себе и ждёт, что его потребности удовлетворит партнёр. В центре его мира — отношения, а все остальные сферы жизни оказываются «за бортом».

И если такого человека покидает любимый, он чувствует, что вся жизнь разрушена. Он или она старается все способами привлечь внимание любимого (ой), быть успешным для значимого объекта, стать известным, доказать ему, что они снова должны быть вместе, преследовать значимый объект.

Поможем выйти из любовной зависимости

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Если восстановить связь не удается, то человек вступает в новые отношения, которые с большой долей вероятности тоже будут зависимыми.

В зависимых отношениях невозможна истинная близость. Хотя на уровне сознания человек боится быть покинутым, подсознательно он избегает близкого взаимодействия, просто не может его вынести. Бессознательное заставляет человека снова и снова выбирать партнёра, который будет его покидать или постоянно отдаляться. Это замкнутый круг, из которого тяжело выйти.[1]

Почему люди оказываются в зависимых отношениях

Обычно аддикции подвержены люди с низкой самооценкой, которые страдают от чувства незащищённости, страха принятия решений, инфантильности. Сказывается и общая склонность к зависимостям: часто человек, находящийся в состоянии любовной аддикции, имеет ещё какое-то пагубное пристрастие.

Психологические причины любовной зависимости кроются в губительных установках, которые навязывают нам сначала родители, а потом и общество. На этих установках основывается патологическая модель поведения человека. Рассмотрим, как формируются эти установки.

Сложные отношения с родителями в детстве

Главная черта зависимого человека — недостаток любви к самому себе. Чаще всего это следствие сложного детства, в котором не хватало родительской любви. Если родители не занимались ребёнком, подавляли его чувства или поменялись с ребёнком местами, «повесив» на него собственную родительскую роль, во взрослом возрасте такой человек будет отчаянно нуждаться в любви. Эта потребность станет для него смыслом жизни, он будет пытаться удовлетворить её любыми средствами. Следствием жёсткого родительского контроля становится инфантильность и неспособность решать свои проблемы самостоятельно. Человек постоянно будет искать одобрения со стороны других людей, перекладывать на них свои трудности. [3]

Влияние массовой культуры

Если внимательно перечитать шедевры русской литературы, послушать популярные песни и посмотреть современное кино, станет понятно, откуда берутся такие установки: «бьёт, значит любит», «ради любимого я готова на всё», «я буду любить тебя вечно», «я дышу тобой» и другие разрушающие убеждения. Секрет в том, что в основе любого художественного произведения лежит конфликт, внешний или внутренний. Нужны эмоции, нужна драма. О нормальных здоровых отношениях сложно написать хорошую песню или снять интересный фильм — ведь они со стороны выглядят скучными, в них нет накала страстей.

Мы с детства окружены произведениями искусства, в которых драмы и неразделенная любовь преподносятся как норма. И усваиваем эту «норму». В результате нам кажется, что настоящая любовь именно такая — непростая, эмоциональная, жертвенная. Здоровые отношения кажутся нам пресными, а люди, особенно творческие, нуждаются в сильных эмоциях. Как выйти из любовной зависимости, имея такие установки — сложный вопрос.

Гендерные стереотипы

Они проникают во все области жизни, но в отношениях проявляются особенно явно. В традиционной культуре существует убеждение, что человеку — особенно это касается женщин — необходима «вторая половинка». Это же убеждение лежит в основе психологии любовной зависимости. Но это утверждение не совместимо со здоровой моделью поведения, поэтому для решения проблем в отношениях так важно его изменить.

Женщинам с детства внушается мысль, что их главная цель — служение мужу, что они должны состояться в роли жены и хозяйки, что нельзя перечить супругу. Мужчинам же навязывают представление об идеальной мужественности, о том, что он должен быть главой в доме и единолично принимать решения.

Конечно, все эти установки приводят к зависимым отношениям. Женщины уверены, что рядом с ними обязательно должен быть хоть какой-нибудь мужчина, и панически боятся остаться в одиночестве. Мужчины могут неосознанно воспринимать жену как свою собственность, не видеть в ней полноценную личность. От этих токсичных установок страдают все.

Что отличает зависимые отношения от здоровых

Первое и главное отличие истинной любви: она приносит человеку радость. Если мы по-настоящему любим, мы счастливы просто потому, что любимый человек есть на свете.

Находясь в здоровых отношениях, испытывая настоящую любовь, человек ощущает положительные эмоции:

• чувствует радость, ощущение полноты жизни;

• ощущает благодарность за эту встречу;

• хочет отдавать, а не только получать;

• проявляет уважение к близкому человеку, к его выбору;

• готов отпустить близкого человека, если тому будет лучше;

• искренне желает счастья любимому;

• ощущает уверенность в себе и собственной ценности.

Здоровые отношения не мешают строить карьеру, общаться с друзьями, уделять время себе, личностно расти. Но, если речь идёт о «больной» любви, проявляются совсем другие чувства, другое поведение. Первый симптом аддикции — отказ от своей индивидуальности. Центром жизни становится любимый человек, остальное перестаёт быть важным.

Зависимый человек панически боится остаться в одиночестве. Когда партнёр на время оставляет его, человеку становится очень больно, он не находит себе места. Его настроение полностью зависит от поведения любимого. Даже ценой собственного унижения человек старается не допустить разрыва. Чаще всего эти признаки любовной зависимости проявляются у женщин.

И, конечно, зависимость может выражаться в маниакальной ревности, чувстве собственничества, запретах и контроле. Особенно характерны такие формы любовной зависимости у мужчин.

Тест: любовь или зависимость

Грань между зависимостью и настоящей любовью бывает тонкой. Чтобы проверить, насколько здоровы ваши отношения, пройдите этот простой тест. Здесь перечислены распространённые симптомы любовной зависимости. Прочитайте и отметьте утверждения, с которыми вы согласны:

• Мне плохо, когда любимого человека нет рядом.

• Любовь — это самое главное в жизни.

• Я легко влюбляюсь и привязываюсь к человеку.

• Я верю, что любимый человек изменится благодаря силе моей любви.

• Чем сильнее человек любит, тем больше он ревнует.

• Отношения с любимым человеком зависят только от меня.

• Мне кажется, я люблю сильнее, чем любят меня.

• Настоящая любовь — это когда люди становятся одним целым.

• Я готов(а) изменить своё мнение ради любимого человека.

• Я всегда советуюсь с партнёром, прежде чем принять решение.

• Ради настоящей любви можно отказаться от многого, даже от личной свободы.

• Партнёр всегда на первом месте, он важнее, чем семья и друзья.

• Мне тяжело быть в одиночестве.

• Когда любимый человек далеко, меня одолевают тяжёлые мысли, я сильно ревную и переживаю.

• Для женщин: если мой парень меня ценит, он не должен общаться с другими женщинами.

• Для мужчин: если моя девушка меня ценит, она не должна общаться с другими мужчинами.

• Мне тяжело заканчивать отношения, даже если они приносят мне боль.

• От мысли, что я останусь одна (один), я прихожу в ужас.

• Мой партнёр должен рассказывать мне всё о своей жизни.

• Не понимаю людей, которые проводят выходные раздельно.

• Мысли о любимом человеке не дают мне сосредоточиться на работе.

• Самое главное — чтобы любимый человек был счастлив. Ради этого я готов(а) на всё.

• Я чувствую себя неполноценной(-ым), когда у меня нет партнёра.

• Самое страшное — остаться в одиночестве.

• Я часто испытываю неразделённую любовь.

• Иногда я читаю личные сообщения в аккаунтах своего партнёра.

• У нас с любимым человеком нет друг от друга никаких секретов.

• Я не хочу детей, потому что тогда придётся «делить» с ними любимого человека.

Если вы согласились с 5 и более утверждениями, велика вероятность, что вы склонны к любовной зависимости или уже находитесь в зависимых отношениях.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине или к женщине

Если результат теста показал, что ваша любовь — совсем не любовь, не отчаивайтесь. Зависимость — это не приговор, в любой момент можно изменить прежние установки и вернуть себе свою жизнь.

Многие пытаются избавиться от любовной зависимости самостоятельно. Но человеку не всегда легко посмотреть на себя со стороны и увидеть все особенности поведения. Поэтому мы рекомендуем обратиться за помощью к специалистам. Существуют различные способы лечения любовной зависимости.

Классическая психотерапия

Чаще всего психотерапия направлена на то, чтобы проанализировать свою жизнь, понять, что именно привело к возникновению аддикции и в итоге снять любовную зависимость. Терапевт тщательно разбирает ваши детские травмы, показывает связь между отношениями с родителями и отношениями с партнёром. Подробно разбирает все ситуации, чтобы выявить в них общие сценарии. В результате вы будете хорошо понимать, как устроена ваша личность и что именно нужно скорректировать, чтобы освободиться от зависимости.

Недостатки терапии в том, что не каждый человек найдёт в себе смелость рассказать психологу самые интимные подробности своей жизни, а для эффективной работы такая честность необходима. Кроме того, психотерапия — длительная и часто дорогостоящая история, на полное освобождение от прежней модели поведения могут уйти годы.

Гипноз

Многие люди предпочитают использовать гипноз от любовной зависимости. Гипнолог погружает человека в транс — состояние между сном и бодрствованием. Так открывается доступ к бессознательному. Гипнолог помогает человеку воспроизвести все болезненные чувства по отношению к партнёру, выявить истинные причины зависимости, а потом прожить в воображении счастливые отношения, к которым человек стремится. После выхода из гипноза подсознание усваивает новый образ отношений, и человек не возвращается к прежней модели поведения.

Но многие люди неспроста не доверяют гипнозу, ведь это самый неисследованный метод. Неопытный гипнолог может нанести человеку непоправимый вред, ведь бессознательное — очень уязвимая область. Последствия такого вторжения могут быть очень серьёзными: слишком сильные переживания могут привести к психическим расстройствам. Кроме того, у гипноза есть множество противопоказаний: от депрессии до болезней сердца. [2]

Поможем выйти из любовной зависимости

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Технология 7Spsy

Курс 7Spsy поможет избавиться от болезненной любви. Этот метод помогает выявить установки, которые привели к зависимости, и изменить их на другие, которые позволят больше ценить самого себя. Это и станет основой здоровых отношений, в которых возможны взаимные чувства.

Особенность технологии в том, что услуга применяется дистанционно. Вам не нужно будет рассказывать психологу всё о своей жизни и привлекать к работе партнёра — необходимо лишь обозначить проблему и пройти диагностическое тестирование. Программа курса занимает 2-6 недель. Этого времени достаточно, чтобы изменить модель поведения в отношениях. На пути избавления от любовной зависимости у вас будет возможность консультироваться онлайн у психолога. После прохождения курса вы измените свою модель поведения и сможете испытать радость настоящей любви.

Источники:

1. Егоров А. Ю. Любовные и сексуальные аддикции (зависимости) (http://www.psi-test.ru/pub/love-addict.html

2. «Гипноз и здоровье взрослого человека» (https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/gipnoz/

3. «Выйти из любовной зависимости» (http://www.psychologies.ru/standpoint/vyiyti-iz-lyubovnoy-zavisimosti/

 

Психотерапия любовной и сексуальной зависимости Внимание! Семинар пройдет в дистанционном формате

Участие в семинаре позволит получить представление о любовной зависимости и сексуальной зависимости и методах  коррекции. Любовная зависимость и сексуальная зависимость  относится к так называемым «нехимическим» зависимостям, т.е. таким, при которых уход от реальности, от внутреннего дискомфорта, осуществляется не с помощью каких-то веществ, а с помощью определённого поведения. При любовной зависимости и сексуальной зависимости проблему внутреннего дискомфорта и душевной боли человек пытается разрешить путем установления симбиотической связи с любовным объектом, или постоянного поиска такого объекта.

Семинар предназначен для: ВСЕХ интересующихся нехимическими зависимостями и вопросами зависимых отношений, тренеров, психологов, психотерапевтов, студентов психологических институтов.

В результате обучения на семинаре вы сможете ознакомиться с механизмом возникновения и признаками зависимости, оценить её наличие у себя и других людей, а также узнать методы лечения любовной зависимости,  стратегию и тактику, способы работы с клиентами, страдающими от любовной зависимости.

Содержание программы/семинара:

• Любовь и влюбленность – основные проявления.

• Зрелая и неполноценная любовь Признаки благополучных отношений в паре.

• Основные враги любви

• Гармоничные и дисгармоничные виды эмоциональной привязанности.

• Истоки формирования “голода по любви” и возникновения зависимости от любви и близких отношений.

• Типы неполной близости по Дж. Мастерсону .

• Проблемы в супружестве.

• Невротическая потребность в любви.

• Любовь и созависимые отношения.

• Интимные отношения и жизненные сценарии. Наиболее распространенные женские и мужские сценарии Основные проявления сценария “без любви”.

• Алгоритм психотерапевтической работы при безлюбовном сценарии. Коррекция любовной зависимости

• Сексуальность и её основные проявления.

• Этапы формирования сексуальности и признаки зрелой сексуальности.

• Особенности мужской и женской сексуальности.

• Мужские и женские сексуальные роли.

• Сексуальные запреты и сексуальная свобода.

• Сексуальная зависимость.

• Освобождение от тирании половых ролей.

• “Патологический тандем” влюбленного и объекта любви.

• Алгоритм работы с сексуальной зависимостью.

Основные методы, используемые для отработки приобретаемых знаний – применение аналитических техник, когнитивно-поведенческого подхода и арт-терапии для психотерапевтической коррекции зависимой личности в дисфункциональной семье и вне нее.

Список литературы:

1.Ц.П.Короленко, Н.В.Дмитриева «Психосоциальная аддиктология»
2.Роберт Скиннер, Джон Клииз «Семья и как в ней уцелеть»
3.Эверетт Шостром «Человек-манипулятор»
4.Карен Хорни «Невроз и личностный рост»
5.Аарон Бек, Артур Фримен «Когнитивная психотерапия расстройств личности»

Любовная зависимость — Врач-психотерапевт Сергей Мельников

1. Вы человек, очень нуждающийся в романтических отношениях.  да  нет

2. Вы очень быстро и довольно легко влюбляетесь.  да  нет

З. Когда вы влюблены, то не можете прекратить мечтать, даже занимаясь серьезными вещами. Вы не способны себя контролировать.  да  нет

4. Иногда, когда вы ищете отношений, вы снижаете свои требования и соглашаетесь на меньшее, нежели вы хотите или заслуживаете.  да  нет

5. В отношениях вы склонны подавлять, «душить» своего партнера.  да  нет

6. Иногда вы вступаете в отношения с человеком, который вам совершенно не подходит, в надежде, что он изменится.  да  нет

7. Если вы вступили с кем-то в отношения, то не можете уйти.  да  нет

8. Когда вам кто-то нравится, вы игнорируете все сигналы о том, что этот человек вам не подходит.  да  нет

9. При выборе партнера самым важным для вас является первичная симпатия.  да  нет

10. Когда вы влюблены, вы доверяете людям, которые не заслуживают доверия. В результате у вас из-за этого возникают сложности.  да  нет

11. Когда отношения заканчиваются, вы чувствуете, что жизнь подошла к концу. Не менее двух раз вы подумывали о самоубийстве в связи с разрывом.  да  нет

12. Чтобы сохранить отношения, вы брали на себя большую часть ответственности.  да  нет

13. Единственная вещь, которая вас интересует, — это любовные отношения.  да  нет

14. В некоторых ваших отношениях любили только вы.  да  нет

15. Вы очень страдаете от одиночества, если не влюблены или не имеете отношений с кем-либо.  да  нет

16. Вы не можете оставаться в одиночестве, собственное общество вас не устраивает.  да  нет

17. Не менее двух раз вы вступали в отношения с совершенно неподходящим для вас человеком из-за страха остаться в одиночестве.  да  нет

18. Вы приходите в ужас от мысли, что у вас может не быть партнера.  да  нет

19. Вы чувствуете неудовлетворенность, если не находитесь в отношениях с кем-либо.  да  нет

20. Вы не можете сказать «нет», если влюблены или партнер угрожает уйти от вас.  да  нет

21. Вы очень стараетесь быть таким, каким вас хочет видеть партнер. Вы будете делать все, чтобы доставить партнеру удовольствие, если при этом придется принести в жертву свои желания, потребности или ценности.  да  нет

22. Когда вы влюблены, то видите только то, что хотите видеть. Вы искажаете реальность, чтобы справиться с тревогой и подкрепить свои фантазии.  да  нет

23. Вы готовы терпеть пренебрежение, страдать от депрессии, одиночества, лжи и даже зависимости только для того, чтобы избежать боли от расставания.  да  нет

24. Не менее двух раз в жизни вы испытывали неразделенную любовь, и это было очень мучительно.  да  нет

25. У вас было несколько романтических отношений одновременно, несмотря на то, что приходилось кого-то обманывать.  да  нет

26. Вы продолжаете отношения и с жестокими людьми.  да  нет

27. Мечты о ком-то, кого вы любите, даже если он или она недоступны, более важны для вас, чем обращение к реальности, поиск доступных партнеров.  да  нет

28. Вы приходите в ужас от мысли, что вас могут бросить.  да  нет

29. Вы добиваетесь любви людей, которые вас отвергли, и настойчиво пытаетесь изменить их мнение.  да  нет

30. В состоянии влюбленности вы испытываете повышенное чувство собственности в отношении партнера и очень ревнивы.  да  нет

31. Случалось, что из-за отношений с партнером вы пренебрегали интересами друзей или членов семьи.  да  нет

32. В состоянии влюбленности вы крайне импульсивны.  да  нет

33. Вами овладевает желание проверять своего партнера.  да  нет

34. Случалось, что вы шпионили за человеком, которого любите.  да  нет

35. Вы добиваетесь человека, которого любите, даже если он или она имеет другого партнера.  да  нет

36. Если вы являетесь частью любовного треугольника, то верите, что «в любви и на войне все средства хороши». Вы не уходите.  да  нет

37. Любовь — самая важная для вас вещь на земле.  да  нет

38. Даже когда у вас нет отношений, вы постоянно фантазируете о любви: о ком-то, кого вы когда-то любили, или об идеальном партнере, который когда-нибудь может появиться в вашей жизни.  да  нет

39. Насколько вы помните, вы всегда были озабочены, поглощены мыслями о любви и романтическими фантазиями.  да  нет

40. Вы чувствуете беспомощность, когда влюблены, так, как будто находитесь в состоянии транса или под воздействием чар. Вы теряете свою способность принимать мудрые решения.  да  нет

как избавиться от симптомов с помощью психологии

Сильная страсть, влечение к конкретному человеку как к наркотику, болезненное переживание разлуки – это любовная зависимость (аддикция с точки зрения научной психологии). Она имеет очень далекое сходство с любовью и влюбленностью, но очень похожа на склонность к азартным играм, употреблению алкоголя, курению. Различает настоящее чувство и психологическую проблему созависимости постоянное ощущение душевной боли, не свойственное любви, наполненной исцеляющего счастья.

Симптомы любовной зависимости

О том, как избавиться от любовной зависимости, может задуматься только человек, который способен здраво оценить свое состояние. Как правило, созависимые женщина или мужчина настолько измучены постоянным ощущением необъяснимой тяжести жизни и необходимостью постоянно контролировать свою вторую половину, что иногда подсознательно начинают искать причины подобного психологического дискомфорта.

Если вы заметили у себя или своих близких перечисленные симптомы, то нужно как можно скорее предпринять все возможные меры для того, чтобы помочь себе или другим.

Потребность контроля на расстоянии

Любовная зависимость к мужчине или женщине легко выявляется, если вы постоянно испытываете потребность звонить или писать партнеру.

Если он не отвечает на звонки или смс, зависимая сторона очень быстро впадает в депрессию. При этом наблюдается резкое понижение самооценки, развивается чувство ненависти и нелюбви к себе.

Нестабильное отношение к партнеру

При любовной зависимости отношение зависимой стороны к партнеру отличается нестабильностью. Иногда кажется, что ваша вторая половина идеальна и ей приписываются самые замечательные качества. Эти чувства могут очень быстро превратиться в острую ненависть и столь же резко вернуться обратно.

Способность прощать

Если способность прощать в обычной жизни — это ценное качество, то при любовной зависимости оно носит патологический и даже садомазохистский характер. Созависимый человек может закрывать глаза на такие поступки своей второй половины, которые противоречат всему его существу, принципам и понятиям.

Стремление угодить

Любовная зависимость к женщине, как и к мужчине, характеризуется стремлением угодить партнеру. Иногда созависимые люди чувствуют себя по-настоящему несчастными или опустошенными, если делают что-то, что не привело к положительным эмоциям своей половины.

Любовная зависимость: фанатичная привязанность к мужчине не является нормой и приносит женщине немало страданий

Как выйти из любовной зависимости?

Осознание проблемы

Избавление от любовной зависимости должно начаться с того, что человек осознает ее наличие у себя и по некоторым признакам, перечисленным выше, убедится в этом. Проблема аддикции мешает женщинам и мужчинам:

1. строить гармоничные отношения;
2. создавать новые любовные отношения;
3. расти как личность и развиваться;
4. посвящать себя любимому делу и самореализовываться.

Любовная зависимость к мужчине опустошает женщину, делает ее бессильной и безжизненной. То же происходит и с представителями сильного пола.

С момента, когда человек осознал, что ему нужно изменить жизнь и избавиться от проблемы, начинается движение к выздоровлению.

Способы избавления от любовной зависимости

Техника визуализации

Для того чтобы воспользоваться техникой визуализации для избавления от мучительной зависимости, необходимо выбрать наиболее комфортное и тихое место. Вы должны максимально расслабиться, выбросить из головы все мысли и почувствовать ощущение близкое к состоянию транса, гипноза. Далее нужно следовать таким рекомендациям:

1. Вообразите, какие чувства вы хотели бы испытывать к объекту своей болезненной привязанности – равнодушие, неприязнь, отвращение?
2. Представьте партнера перед вами и мысленно отдаляйте его от себя, пока черты его не станут размытыми.
3. Вообразите, что этот человек делает что-то нелепое, неприятное, вспомните реальные моменты из жизни.
4. Представляйте, что партнер состаривается у вас на глазах, покрывается морщинами, дряхлеет.
5. Теперь мысленно погрузите объект вашей привязанности в ванну, наполненную чем-то отвратительным для вас (мышами, муравьями, червями).
6. Воспроизведите образ человека, от которого зависите, проанализируйте чувства. Он по-прежнему любим и желанен вами?
7. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что чувства притупляются.

Применение логики

Для применения следующей техники нужно расслабиться и подумать о том, что вас ждет в будущем. Этот метод рассчитан на здравое осмысление ситуации и особенно актуален при зависимости после расставания. Представьте, сколько сил будут отнимать у вас отношения, в которых вы всегда будете стремиться угодить и подстроиться под своего партнера. Вы не сможете расслабиться, короткие моменты эйфории будут сменяться длинными серыми буднями тревог и забот.

Как здравомыслящий человек вы должны понять, что каждый в жизни заслуживает счастья, но зависеть от другого человека, значит сознательно обрекать себя на мучение.

Метод «перевернутой ситуации»

Очень действенен для избавления от любовной зависимости метод «перевернутой ситуации». Не стоит видеть в объекте больной любви одни лишь достоинства. Научитесь думать о нем в ином ключе: способность экономить – скупость, хороший любовник – «тренировки» на стороне и т.д.

Это может показаться несколько циничным, но на самом деле техника эффективна и быстро приводит к выздоровлению.

Метод замены

В особенно тяжелых случаях, когда не помогают попытки самоубеждения, самоуговоров, визуализации, и вы не знаете, как справиться с состоянием опустошенности, нужно начать искать интересного человека, который сможет вас увлечь. Важно не «бросаться в омут с головой», а найти, например, друга, с которым вам будет по-настоящему интересно проводить время. Таким образом вы заполните свои мысли и чувства новыми ощущениями. Главное – контролировать себя и не попасться заново в ту же ловушку.

Перенаправление энергии

Так как ваша судьба исключительно в ваших руках, постарайтесь сделать все, чтобы направить силы вместо постоянных звонков, слежки и случайных встреч на созидание. Пишите картины, бейте боксерскую грушу, работайте за троих. У вас должно получиться вытеснить все ненужные мысли из головы. Это хорошая профилактика любовной аддикции.

Общайтесь с людьми, которые внушат вам мысль о самодостаточности человека, потому что сами таковыми являются.

Чем больше вы будете стараться понять себя, тем больше шансов у вас исцелиться. К сожалению, это задание нельзя никому перепоручить, даже психологу.

что такое контрзависимость и как с ней справиться — T&P

Настоящая близость всегда связана с большим риском. В этом ее парадокс: наличие тесных эмоциональных связей необходимо для счастья, но никто не может гарантировать, что одна из них не причинит сильную боль. Иногда кажется, что слишком сильное чувство способно поглотить личность влюбленного, а порой нас парализует страх оказаться слишком зависимыми или потерять того, кто стал так дорог. Эти сомнения вполне нормальны до тех пор, пока они не мешают строить полноценные отношения, — но в некоторых случаях они захватывают власть над жизнью человека, заставляя его снова и снова избегать сильных чувств и привязанностей. «Теории и практики» рассказывают о том, как возникает контрзависимость и можно ли ее победить.

Абонент временно недоступен

Многие истории сложных отношений не обходятся без загадочного и противоречивого героя (или героини). Такие люди производят приятное впечатление и сами проявляют неподдельную симпатию к тем, кто их по-настоящему зацепил, но когда дело доходит до подлинной эмоциональной близости, вчерашний нежный друг превращается в холодное и отчужденное существо, стремящееся увеличить дистанцию и отказывающееся признавать важность уже сложившихся отношений. Он не хочет говорить на личные темы и тратит очень много свободного времени на занятия и увлечения, никак не связанные с партнером, откровенно флиртует с кем-то на стороне, а в самых тяжелых случаях — даже избегает прикосновений. Что-то явно пошло не так, но почему и в какой момент?

Обычно партнеры таких персонажей склонны искать причину в себе, но скорее всего, эта проблема началась задолго до их знакомства. В одном из прошлых ликбезов мы уже рассказывали о созависимости. Созависимость — это нарушение привязанности, при котором человек зацикливается на партнере и делает его центром мироздания. Способность вступать в близкие отношения с другими людьми и в то же время оставаться самодостаточным, обеспечивающая здоровое социальное поведение в дальнейшем, формируется в раннем детстве — в процессе перехода от психологического слияния с матерью в младенчестве к разделению с ней в возрасте 2–3 лет. И если в этот период ребенок получает психологическую травму, эти механизмы могут дать серьезный сбой, который проявится и во взрослой жизни.

Логично предположить, что если существует одна крайность — созависимые люди, которым не хватает самодостаточности, есть и другая — те, кто с трудом вступает в близкие отношения. Этот тип нарушений обычно называется контрзависимостью, или аддикцией избегания. Но стоит помнить о том, что нарушения привязанности — это именно спектр с разными оттенками и степенью проявления нарушений. Не нужно воспринимать созависимость и контрзависимость как черно-белую дихотомию без нюансов.

Ангелина Чекалина,

кандидат психологических наук, старший научный сотрудник кафедры психологии личности факультета психологии МГУ

У меня вызывает жуткое сопротивление сам термин «контрзависимость» — как будто бы при его помощи взяли и сбалансировали другой полюс «зависимость». И получился такой биполярный конструкт, с одной стороны которого полное слияние и полное избегание близости — с другой, с набором противоположных поведенческих проявлений. Например, созависимое поведение по Уайнхолдам проявляется в «уязвимости и ранимости», а контрзависимое — «в силе и твердости». И такая классификация вызывает у меня массу вопросов. Ведь в экзистенциальной психологии и психотерапии сила духа как раз и выражается в способности принять свою слабость, свое несовершенство, свои возможности и ограничения.

В основе стремления к слиянию (созависимые отношения) и к избеганию близости лежит одно и то же чувство — человек чувствует себя весьма уязвимым, он постоянно чувствует угрозу. Только это чувство угрозы про разное. В случае созависимых отношений человек чувствует себя уязвимым, находясь наедине с собой, ему нужен кто-то рядом, чтобы через отношения идентифицировать себя. Фактически другой человек нужен в функции зеркала, в котором можно отразиться и понять «я есть, я хороший». Или, наоборот, «я есть, но я плохой».

В случае контрзависимых отношений есть уязвимость другого рода — боязнь быть непринятым, отвергнутым, страх подойти близко и обжечься. Что, вполне возможно, случалось не один раз в разных отношениях. Это действительно очень страшно — снова приблизиться к тому, что угрожает. Можно ли это назвать силой и твердостью? В моем понимании — нет. И это тоже про отказ от себя.

А еще на отказ от собственной жизни в разных формах можно посмотреть немного под другим углом зрения. Жизнь интересами и потребностями других людей (или уход в работу) иногда бывает неосознанным бегством от сближения с собой. Когда начинаешь приближаться к себе, то на поверхности появляется много эмоций из-за прошлого травмирующего опыта, который не пережит и вытеснен. Способа сделать так, чтобы не болело, и тогда, и сейчас нет. А так хочется, чтобы не болело! И тогда любая из этих форм поведения может быть пригодной для избегания боли — либо жизнь в слиянии, либо бегство от близости.

Что же должно произойти, чтобы к сознательному возрасту человек стал проявлять ярковыраженные признаки контрзависимости? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но возможны разные варианты. Первый — слишком контролирующие родители, не дающие малышу обрести желанную самостоятельность. В результате ребенок начинает ассоциировать близкие отношения с несвободой, давлением и страхом потерять себя и «зацикливается» на отстаивании собственной независимости. Этой модели он продолжает следовать и во взрослых отношениях.

Второй вариант — противоположный: разделение с матерью, наоборот, произошло слишком рано, до того, как ребенок оказался к этому готов. Либо он просто недополучал тепла и внимания со стороны кого-то из родителей (или обоих). В этом случае отношения ассоциируются с болью потери и возможным отвержением. А значит, лучше ни к кому не привязываться или бросать дорогого человека первым, до того, как он сам тебя отвергнет. «Как показали наши клинические исследования, — пишут психологи Берри и Дженей Уайнхолд в книге «Бегство от близости», на данный момент самой известной зарубежной работе по теме контрзависимости, — наиболее частой причиной возникновения созависимости и контрзависимости является травма, связанная с развитием, вызванная едва различимым нарушением связи между родителем и ребенком, которая подразумевает недостаток или отсутствие эмоциональной настроенности. Если эту разобщенность не выявить и не преодолеть, возникает привычка к изоляции и безучастности, которые могут оказать серьезное влияние на отношение к близости во взрослом возрасте».

Некоторые психологи также считают, что проблема может быть и в излишне эмоциональном и непредсказуемом поведении родителей (чаще всего, матери; проблемы, связанные с контрзависимостью, чаще возникают у мужчин) — у ребенка складывается впечатление, что чувства и эмоции всегда приводят к опасному хаосу, поэтому лучше их контролировать.

Кроме того, современное общество поощряет контрзависимое поведение — высоко ценится индивидуальность, молодые люди учатся быть (или хотя бы выглядеть) самодостаточными, сильными и сдержанными и часто стесняются проявлять уязвимость или признать, что они нуждаются в ком-либо. В отношениях приоритетом становится личный комфорт, а серийная моногамия многим кажется более жизнеспособным вариантом, чем традиционная модель семьи.

В любом случае аддиктам избегания ничто человеческое не чуждо — в глубине души они тоже боятся одиночества. Но этот страх они осознают намного хуже, чем свой страх перед близостью. И уж тем более не понимают его причин, растущих из детства, — ведь дети всегда верят, что их родители действуют из лучших побуждений и склонны оправдывать или вытеснять из памяти негативный опыт.

Бег по кругу

Поскольку людям с контрзависимостью сложно самореализоваться в близких отношениях, они с удвоенной силой вкладывают энергию в другие сферы жизни (карьеру или увлечения) и стремятся производить на окружающих хорошее впечатление. Сложно заметить подвох — на начальной стадии отношений аддикт избегания действительно очарован своим партнером и очень старается ему понравиться. Проблема возникает позже, когда обнаруживается, что человек с нарушениями привязанности одинаково искренен как в желании проводить вместе время, смотреть на звезды и говорить обо всем на свете, так и в стремлении сбежать или оттолкнуть спутника потом, когда все зайдет слишком далеко.

«Слишком далеко» — понятие относительное, и невозможно привязать к нему какой-то формальный рубеж вроде третьего свидания, знакомства с родителями или совместного съема жилья. «Слишком далеко» для одного может оказаться там, где для другого настоящая близость еще и не начиналась. Кто-то может даже вступить в брак, но и там поддерживать определенную эмоциональную дистанцию, а у кого-то начинается приступ тревоги уже на второй неделе отношений. Единственный критерий — и он очень субъективен — на определенном этапе контрзависимый человек перестает чувствовать себя в безопасности. Это может быть связано с каким-то реальным давлением со стороны партнера — например, требованием наконец определить статус отношений. Но необязательно: для того, чтобы однажды проснуться в холодном поту, некоторым достаточно почувствовать себя немного менее самодостаточными, чем раньше. Слишком пылкий взгляд, слишком задушевный разговор, слишком жалко расставаться после проведенного вместе уикенда — и вот ты уже одной ногой в ловушке чувств, которая, как подсказывает подсознание, ничего, кроме страданий, не принесет. Поэтому лучше утвердить свои границы, оттолкнув спутника прямо сейчас, пока все не привело к катастрофе. Сознательно вся эта логическая цепочка, чаще всего, не отслеживается — человек чувствует необъяснимый дискомфорт (нарушение личной целостности, потерю себя, несвободу, ощущение, что кто-то поглощает его энергию) и пытается его как-то рационализировать, не докапываясь до истинной сути вещей.

© Studio Jane&Andrew Gough

Для партнера это тем более болезненно, чем менее он был навязчив в реальности — мало кому хочется чувствовать себя назойливым воздыхателем. Человек, склонный к рефлексии, в этот момент начнет сомневаться: «А не допустил ли я какой-то ошибки? А не был ли я действительно слишком настойчив?» Дальше все зависит от готовности бороться за строптивый объект чувств. Созависимые люди втягиваются в такие отношения чаще, потому что периодическое отторжение со стороны партнера их не останавливает — оно отвечает их собственному неосознаваемому страху близости. В результате отношения превращаются в циклический процесс: почувствовав угрозу, контрзависимый отталкивает партнера, но, отбежав на безопасную дистанцию, снова начинает по нему скучать. Партнеру тяжело, но, снова поверив в свою нужность, он возвращается — с надеждой, что его больше не оттолкнут.

Но при этом неверно считать, что созависимые и контрзависимые люди непременно обречены быть вместе как пара противоположностей. Бывают случаи, когда один и тот же человек в разных отношениях проявляет черты то созависимости, то контрзависимости. Иногда два человека со склонностью к созависимости вступают в отношения и один начинает настолько подавлять другого, что тот начинает учиться отстаивать свое личное пространство. Или пара независимых и самодостаточных может организовать прочный союз, не отягощенный излишней эмоциональной близостью. В общем, тут нет универсальных сценариев и жестко зафиксированных конструкций — хотя известный психиатр, основатель современной аддиктологии Цезарь Короленко, отмечал в своих работах, что любовные аддикты и аддикты избегания чаще всего притягиваются именно друг к другу, расценивая других людей как «неинтересных».

Необходимая для человека с контрзависимостью дистанция может выстраиваться разными способами. Как правило, он не очень любит говорить о чувствах — внезапно проявив нежность, либо снова замыкается в себе, либо спешит снизить градус сентиментальности какой-нибудь саркастичной репликой. Кроме того, он старается не слишком раскрывать себя и в общении на другие темы. Он специально ограничивает время, проводимое со значимым человеком, и стремится заполнить свою жизнь разными делами и увлечениями, которые в случае чего могут отвлечь его от слишком сильной привязанности. Такие люди могут изменять вполне устраивающему их партнеру только для того, чтобы сохранить «внутреннюю свободу» и чувствовать возможность выбора.

Тут важно понимать, что в отличие от других «проблемных возлюбленных» — например, перверзных нарциссистов, —человек с контрзависимостью не собирается хладнокровно играть с чьими-либо чувствами для того, чтобы потешить свое самолюбие. Хотя ему (как и любому нормальному человеку) приятно чувствовать себя нужным и любимым, постоянный маятник «ближе-дальше» для него — вынужденная попытка усидеть на двух стульях: не потерять того, кто уже стал дорог, и при этом не попасть в пугающую мясорубку неконтролируемых чувств. Но при определенной работе над собой (не без помощи психотерапевта) и поддержке со стороны близких у аддикта избегания есть шансы исправить ситуацию.

Возможные решения

Будучи серьезной проблемой, контрзависимость не является официально признанным психическим расстройством. Психотерапевт может предположить наличие этой проблемы у пациента, исходя из его же показаний или показаний его близких. Вот основные признаки нарушения, составленные психологами Берри и Дженей Уайнхолд:

• трудности в сближении с людьми и сохранении близости в интимных отношениях

• склонность после разрыва отношений считать бывших партнеров плохими или порочными

• трудности в переживании чувств (кроме гнева и досады)

• боязнь контроля со стороны других людей

• привычка говорить «нет» новым идеям, предложенным другими

• противодействие попыткам сближения и чувство тревоги при близких отношениях

• постоянная боязнь допустить ошибку, желание быть безупречным и требование того же от других

• отказ от помощи, даже если она реально нужна

• боязнь того, что другие люди отвернутся от вас, если вы проявите свои слабости и страхи

• трудоголизм или большая загруженность увлечениями, развлекательными мероприятиями или другими делами.

Что делать, если вы обнаружили у своего партнера черты контрзависимости и вам кажется, что это негативно влияет на отношения? Во-первых, не стоит слишком сильно полагаться на самодиагностику — прежде чем навешивать ярлыки, лучше проконсультироваться с семейным психотерапевтом. Во-вторых, стоит честно сказать себе, чего вы хотите от этих отношений. И если существующее положение дел вас не устраивает, не стоит с ним мириться. Распространенный в Сети совет — попробовать удержать «неуловимого», создавая впечатление, что вы ни на что не претендуете и сами ему целиком не принадлежите. Всячески подчеркивать свои границы, сдерживать сентиментальные порывы и жить своей насыщенной жизнью, ограничивая количество встреч и проявления привязанности. Формально эти приемы, скорее всего, сработают — у контрзависимого меньше поводов сбежать от такого партнера. Но стоит задуматься над тем, как долго вы можете выдержать такую игру и в чем вообще смысл отношений, если сохранять их в таком виде.

Даже если вы верите, что человек «ваш» и все может получиться, участвовать в спасении отношений должны оба — партнер должен начать осознавать проблему и согласиться над ней работать. В этом случае совместные занятия с психотерапевтом могут дать неплохой результат. Если партнер отказывается признать, что с ним что-то не так, ваши единоличные усилия вряд ли могут привести к хеппи-энду.

Тем, кому контрзависимый партнер попадается уже не первый раз или вообще вы встречаете подобных персонажей с завидной регулярностью, имеет смысл сходить к психотерапевту и разобраться с собой — почему вам нравятся именно такие люди?

Ангелина Чекалина,

кандидат психологических наук, старший научный сотрудник кафедры психологии личности факультета психологии МГУ

Если исходить из того, что контрзависимость — это невозможность по разным причинам быть в близких отношениях, то такие отношения закончатся. И скорее рано, чем поздно. Если вопрос про то, что я могу сделать для другого, ответ — ничего. Что бы вы ни делали, все равно это будет не то и не так. Если вопрос про то, что я могу сделать для себя, — для начала стоит задать себе неприятный, но очень честный вопрос: «А что меня держит рядом с человеком, отношения с которым меня не устраивают?» И искать на него ответ. И не настолько важно, в чем проблема человека, с которым вы находитесь в отношениях, — нарцисс ли он, не умеет быть близким, алкоголик… Здесь на первом месте должны быть ваши чувства и ваше осознанное решение, продолжать или не продолжать эти отношения.

как выйти из нездоровых отношений

Обычно зависимый человек прекрасно понимает, что перспектив нет. Но надежда-то есть! Вы можете точно оценить перспективы отношений и варианты вашего собственного будущего в этих отношениях…

1 2168 21 Декабря 2019 в 19:35

Автор публикации: Янина Буракова

«Он на меня реагирует слабо, а я уже делать ничего нормально не могу, думаю только о нем, хочу только его, страдаю и вообще веду себя глупо. Мозгами понимаю, что все это меня никуда не приведет, но понимание этого не помогает, наоборот, даже как-то все усугубляет. Мне нужно забыть этого человека, но никак не получается. Чувствую, что схожу с ума, отчаяние сменяется полной апатией. Такого еще не было со мной, а ведь не 18 лет давно уже, чего только в жизни не было…»

Это не наведенный колдунами морок, не приворот, что бы ни говорили суеверные подруги. И уж точно не глупость того, кто попал в сети разрушительной страсти. Это — любовная зависимость. С ней справиться не проще, чем с иными зависимостями. И чем яростнее пытаешься бороться, тем крепче затягиваешь петлю из мыслей, чувств, желаний.

Сознание все понимает. Но петля затянута на сердце, и ты превращаешься в марионетку, подчиняя всю жизнь ЕМУ — источнику сладкой боли.

«Я не могу дышать без него», — говорит девушка. И на первых порах это чувство напоминает красивую историю из дамских романов. Весь мир наполнен присутствием Любимого. И не важно, что любимый, может быть, вообще не в курсе назначенной ему роли. Или тяготится навязчивостью женщины, к которой не испытывает сильного влечения. Он не прогоняет, но и не отвечает на сообщения, «забывает» перезвонить, вечно находятся отговорки — «Просто, ситуация сложная».

А может быть, в начале знакомства все было по-настоящему. Любовно смотрели глаза в глаза. Прогулки по ночному городу, рука в руке, и два сердца, отбивающие общий ритм. Поцелуи, обещания. Казалось, это навсегда. Но со временем любимый стал отдаляться. Все больше слез, больше скандалов… И леденящий ужас при мысли, что можешь его потерять.

Любовная зависимость: признаки

В зависимые отношения попадают не только женщины. Мужчины тоже в полной мере познают «прелести» этих страданий. Но есть свои особенности, о которых поговорим дальше. А пока соберем наиболее распространенные признаки, по которым можно поставить предварительный диагноз.

• Отношения двоих всегда движение навстречу друг другу, когда оба готовы в чем-то подстроиться, принять привычки партнера. Оба! Не один.

• Как бы ни была сильна любовь в паре, люди живут в социуме — как минимум общаются с родственниками и ходят на работу. Если воспринимаете любой объект как угрозу вашим чувствам — такая зацикленность не норма. Например, если любимая работа становится в тягость, прежние увлечения теряют смысл. Друзья, даже собственные дети, становятся раздражающими факторами — отвлекают внимание.

• «Расставанье — маленькая смерть». А иногда и не маленькая. Вас захватывает уныние, появляются страхи, беспричинные слезы. Больно, когда милого нет рядом. Ничто не может заменить объект страсти, только рядом с ним вы чувствуете себя живой.

• Зависимые отношения — огромное поле для манипуляций с обеих сторон. Один может пользоваться слепой преданностью партнера. Второй пытается вызвать хоть какие-то ответные эмоции, хоть намек на любовь.

• Самостоятельно разорвать эту болезненную связь почти нереально. Даже если зависимый становится инициатором разрыва, понимая бесперспективность отношений, «с глаз долой — из сердца вон» не происходит. Зато может появиться чувство вины и призрачная надежда, что вторая сторона «все поймет» и захочет вернуться.

Есть и еще один вид зависимости, которую тоже иногда называют любовной, но проявляется она совсем иначе. В терминах тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — звуковой перенос. О нем поговорим подробнее ниже.

«Отношения без будущего, было понятно сразу… но влюбилась… оказалось, что я способна на чувства, да еще и ТАКИЕ. Сама удивилась ))) Общение исключительно через интернет. Ни разу так и не встретились. Общались пару месяцев. Потом разрыв. А для меня — жуткая эмоциональная зависимость. Слезы с утра до ночи. Утром первая мысль о нем, днем постоянно думала о нем, спать ложилась… ну можно не говорить наверно. Вот эта боль и подтолкнула меня к тренингу…»

Александра Я, копирайтер, Пятигорск

Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений

Обнаружив у себя первые симптомы зависимости, необязательно сразу убегать сломя голову подальше от объекта влечения. Не поможет. Здесь первично ваше внутреннее устремление к любви, поэтому легко найдется другой объект.

Поэтому для выхода из затянувшегося наваждения необходимо разобраться — откуда и куда хотим выйти.

Итак. Диагноз себе поставлен: вы попали в сильную зависимость от человека, который не видит в вас партнера для серьезных отношений, даже если вы с ним на данный момент официально в браке. Начинать вам придется только с себя. Вы полностью сосредоточены на объекте привязанности, а требуется перенести внимание… Куда?

Наверняка слышали советы: заняться собой, полюбить себя. Какое-то время я тоже свято верила в эту «методику», все больше проваливаясь в туман фантазий. Я старалась еще больше себя любить, не замечая, что эти попытки сильнее затягивают петлю. Только тренинг Юрия Бурлана расставил все по местам.

Разве можно таким образом перестать любить созданный собственной фантазией образ? Чувства — внутри, просто так их не убрать. Куда еще «на себя» переносить внимание? Все заканчивается нервным срывом, черной тоской, апатией.

Такая сильная эмоциональная привязанность характерна для обладателей зрительного вектора. И особенно сильно зависимость проявляется, когда в психике сочетаются зрительный и анальный вектора. Зрительный вектор — это эмоции, которые требуют пространства для проявления, и невероятное воображение. В потенциале это высшая форма любви, вплоть до самопожертвования. Или страхи и требование внимания. Человек же с анальным вектором склонен «залипать» в состояниях, поскольку консервативен, основательно подходит ко всему и тяжело решается на изменения.

«У меня ушла эмоциональная зависимость, которая длилась более 10 лет, наличие которой я даже не хотела признавать. Я строила с другими мужчинами отношения и даже вышла замуж. Однако мне вспоминались сцены из прошлого романа, на меня находили те эмоции, которые я испытывала, и появлялись вопросы, в какой момент что пошло не так. …Если бы я сейчас встретила его на улице, он не вызвал бы во мне никаких эмоций. Когда зависимость уходит, освобождается колоссальное количество энергии, появляются новые желания, а за ними приходит новая жизнь…»

Зульфия Н.,Санкт-Петербург

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Многие привыкли считать, что для мужчины излишняя эмоциональность недопустима. Увы, привычка скрывать чувства приводит к тому, что нерастраченная любовь в один «прекрасный» момент обрушиваются на избранницу. Не каждая готова ловить внезапно выскочивший из-за поворота «КамАЗ», наполненный любовью и заботой.

• У вас с детства есть запрет на проявление чувств и вы уверены — «мужчины не плачут»?

• Вы по какой-то причине решили всем доказать, что являетесь суровым мачо?

• Вы знаете о своей «чрезмерной» эмоциональности, но ваша работа и образ жизни не предполагают проявления эмоций или просто негде их проявить?

Это непрерывный процесс обмена с окружающим миром. Вы любите — любят вас. Эмоции во всей своей полноте должны быть реализованы. Когда обладатель зрительного вектора не пользуется данной ему от природы способностью видеть и создавать вокруг себя красоту, сострадать, плакать над чужой бедой — возникают страхи: темноты, бабайки, одиночества. Список возможных страхов бесконечен.

И мужчина, и женщина со зрительным вектором не представляют жизни без любви. Там, где любовь, нет страха. Когда любовь рождается в душе и направлена на весь мир — идеально подходящий партнер естественным образом появляется рядом. Когда человек хочет любви, но сам по какой-то причине не научен проявлять чувственность — он ожидает любви и внимания от окружающих.

Для снижения эмоциональной нагрузки его фантазия создает иллюзию, под которую подбирается недостающее звено — возлюбленная. И вроде бы любовь должна приносить счастье, но… Появляется новый повод для эмоций: жалость к себе. Вместо сострадания другим — страдания собственные. Зато море эмоций — как требуется. А если сюда добавить свойственные анальному вектору чувство вины и обиды, страх перемен — сложная ситуация получается.

Стараюсь описать максимально подробно, чтобы не осталось сомнений: зависимость от любимой — «сбой программы», возникающий не по вашей вине. Причины — в незнании особенностей собственной психики, в непонимании своей природы.

Отвлекитесь немного от переживаний о любимой женщине и сосредоточьтесь на том, что можете дать другим. Например, направьте чувства в творчество. Умеете рисовать — рисуйте! Если в вашем окружении есть те, кому нужна помощь, поддержите их. Примите участие в самодеятельности, идите на курсы дизайна.

Простор для реализации образного интеллекта зрительного вектора огромен. Возможности для эмоционального наполнения безграничны. А тренинг «Системно-векторная психология» поможет раскрыть в себе таланты, о которых вы еще не знали.

«Ушла любовная зависимость, раньше я страдал по девушке, с которой у меня не сложились отношения, страдал на самом деле мягко сказано, просто умирал, сейчас желания умирать нет 🙂 есть любовь к ней, есть какое-то спокойное желание быть с ней рядом, и то только когда вспоминаю о ней, вспоминаю сейчас редко, хотя до тренинга думал наверно где-то раз 20-30 в день…»

Евгений К., cтудент, Сертолово

«Я избавился от эмоциональной зависимости, которая держала меня целых два года. Это один из самых сильных и значимых результатов для меня. …Все мои мысли были связаны только с этим человеком. И все будущее и настоящее я связывал только с ней. Даже при прочтении книги, воображал, как обсуждаю с ней это произведение. А когда я видел на улице похожих на нее людей, то меня начинало трясти и хотелось обойти этого человека. Сейчас очень приятно вспоминать эти ощущения и с радостью смотреть на ситуацию. И самое главное — я не зависим от этого человека мыслями…»

Владимир С., студент, Харьков, Украина

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

От того, что женщинам более дозволительно плакать, даже устраивать истерики, не легче. Несмотря на существенные изменения за последнее столетие в восприятии роли женщины, семейных ценностей и вообще отношений, в своей массе женщины больше заинтересованы в создании семьи, чем мужчины.

Мужчине для полноценной реализации нужна муза. Попавший в любовную зависимость мужчина имеет возможность выразить всю боль в творчестве и наслаждаться страданиями без ущерба и даже с пользой для общества. Женщина тоже может. Но по замыслу природы защищенность и безопасность она получает от мужчины. Не умея выстраивать отношения, она будет требовать доказательств любви снова и снова, как за спасительную соломинку цепляясь за иллюзорное чувство в попытках получить хоть ненадолго ощущение защищенности.

Обычно зависимый человек прекрасно понимает, что перспектив нет. Но надежда-то есть! Вы можете точно оценить перспективы отношений и варианты вашего собственного будущего в этих отношениях. Может быть, мужчина излишне застенчив или на самом деле «ситуация сложная». Представление об отличиях восприятия реальности разными людьми можно получить на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Понимание разрешает все сомнения.

Что еще важно знать попавшим в любовную зависимость: как бы ни тяготился возлюбленный вашими отношениями, они ему выгодны.

Думаю, многие замечали, что попытки отвлечься от разрушительной страсти, активно заняться каким-нибудь хобби, чаще встречаться с подругами заканчивались новым витком надежды на счастье. Независимо от того, живете ли вы в таких отношениях или ваш возлюбленный появляется на горизонте раз в месяц, стоит вам сделать шаг в сторону, такое положение вещей ему уже не нравится.

Не позволяйте зависимости лишать вас других наслаждений от жизни.

«Еще один сильнейший результат для меня, который пришел неожиданно, это избавление от эмоциональной зависимости к бывшему мужчине, которая длилась 9 лет. Несмотря на то, что я сама от него ушла, я мучалась, правильно ли я сделала, ведь была такая любовь…и несмотря на то, что я вышла замуж, получила все, о чем мечтала, родила чудесных детей, переехала жить в страну своей мечты, в красивый дом и так далее, я мучалась правильностью своего выбора. Бурлан очень хорошо объяснил причинно-следственные связи происходящего со мной, и «как бабка отшептала»!»

Оксана М., Гамильтон, Канада

Как избавиться от любовной зависимости, если Он — Бог

Женщина со звуковым вектором, как и другие женщины, подсознательно воспринимает мужчину потенциальным защитником и «кормильцем». Только вот, помимо мирских забот, ее волнуют и совсем иные вопросы. Ее эрогенная зона — интеллект. Ей нужен смысл. Идея, ради которой стоит жить.

Как девушка со зрительным вектором мечтает о сильном и смелом принце, что принесет к ее ногам свои победы, так и звуковичка ищет мужчину, который раскроет ей замысел Вселенной — не меньше…

Дальше — тот же ошибочный сценарий, только в иных декорациях.

В своем стремлении к познанию Она встречает Его. Друг, преподаватель или просто знакомый, с которым пересекаются по работе. Ей кажется, этот мужчина способен дать все ответы. И не имеет значения, знает ли он о ее существовании, существует ли хоть один шанс на реальные отношения. О физическом контакте речь не идет, ведь ОН становится подобием Бога. На него она переносит свой поиск и готова внимать каждому слову, дышать мыслью о том, что этот мужчина просто есть на свете.

С так называемым звуковым переносом справиться сложнее всего. Не появляется и тени ощущения, что «жизнь проходит мимо и можно было бы построить другие, нормальные отношения». Женщина попадает в тупик, отказываясь от полноценной реализации свойств звукового вектора, но эта зависимость дает ощущение смысла жизни.

Потом придет разочарование. А следом и депрессия с полным обесцениванием жизни.

Любовная зависимость: как избавиться самостоятельно

Эмоциональная зависимость или звуковой перенос — негативные состояния еще и потому, что не позволяют трезво оценить реальность. Попадая в зависимость, вы надеетесь на чудо, поэтому такие отношения могут продолжаться многие годы. И выбираете, когда отношения прекратить, не вы. Направить отношения по иному сценарию — тоже не ваш выбор.

В отношениях важна сосредоточенность на партнере, но надо хорошо понимать, где его желания, а где ваши интерпретации. Например, излишнее внимание и забота вызывает порой большее отвращение, чем самые дурные привычки. Системное понимание ситуации даст возможность сместить акценты, изменить свое поведение. Может быть, пора поговорить не об избавлении от любовной зависимости, а о возможности самостоятельного выбора — любить или быть зависимым?

«Очень тяжело чувствовать себя беспомощным перед своим психическим, когда ты не можешь ничего ему противопоставить, не понимаешь, почему действуешь так, а не иначе. Не понимаешь, почему голова думает одно, а ноги несут в совершенно противоположном направлении. Любовная зависимость легко может разрушить любые отношения. Что говорить, любая зависимость сопровождается тяжелыми состояниями. Не представляю, как бы сложилась моя жизнь дальше… да никак бы она не сложилась без системно-векторной психологии Юрия Бурлана…»

Александр Г., маркетолог, Москва

Автор публикации: Янина Буракова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Что такое любовная зависимость?

У людей развивается пристрастие, чтобы оградить себя от невыносимо болезненных чувств. Зависимость всегда приводит к пагубным, часто игнорируемым последствиям. Только когда зависимость станет неуправляемой, люди смогут что-то с ней сделать.

Любители тратят много времени, усилий на человека, к которому они пристрастились. Любители ценят этого человека выше себя, и их внимание к любимому человеку часто бывает навязчивым.

Такое поведение приводит к тому, что наркоманы пренебрегают различными способами заботы о себе, по сути, отказываются от важных аспектов своей жизни и благополучия, чтобы оставаться на связи с объектом своей привязанности.

Любовная зависимость не обязательно относится только к романтическим или сексуальным отношениям. Человек может общаться как наркоман со своими друзьями, детьми, спонсором, гуру или религиозным деятелем или даже с кинозвездой, с которой он никогда не встречался.

Основная фантазия наркомана — это ожидание, что кто-то другой сможет решить их проблемы, всегда будет безоговорочно положительно относиться к ним и позаботится о них. Когда эта нереалистичная потребность не удовлетворяется, наркоманы могут почувствовать обиду и создать конфликт в своих отношениях с другими.

Некоторые любовные наркоманы обнаруживают, что, когда они не вовлечены в любовно-зависимые отношения, они могут достаточно адекватно заботиться о себе. Однако, когда они вовлекаются, наркоман быстро обнаруживает, что их способность заботиться о себе неуклонно снижается.

Люди обычно становятся наркоманами из-за того, что в прошлом их бросали их основные опекуны. Взрослые наркоманы любовью в детстве обычно осознавали, что их самые драгоценные потребности в признании, любви и связи с одним или обоими родителями не были удовлетворены.Это резко влияет на их самооценку во взрослой жизни. Это приводит к сознательному страху быть брошенным и скрытому подсознательному страху близости. Для любовника интенсивность в отношениях часто принимается за близость.

Как и в случае с любой другой зависимостью, выздоровление от любовной зависимости — это процесс самопознания. Это требует конкретных шагов: преодоления отрицания и признания зависимости; владение вредными последствиями зависимости; и вмешательство, чтобы остановить возникновение цикла привыкания.

В конечном счете, любовные наркоманы должны войти в процесс горя, чтобы справиться с глубинной эмоциональной болью, которая лежит в основе зависимости. В книге Пиа Меллоди « Facing Love Addiction » автор дает задания для ведения дневника, которые затрагивают каждый аспект процесса выздоровления, исследуя детские переживания, которые могут привести к любовной зависимости.

Кроме того, поддержка встреч из 12 шагов, таких как S.L.A.A. (Анонимные наркоманы секса и любви) предоставляют наркоманам основу и общественную поддержку, чтобы они могли участвовать в исцеляющей работе по выздоровлению.

У наркоманов наблюдается абстинентный синдром. Работа с терапевтом может помочь наркоману в процессе разговора о детском переживании отказа, преодоления чувств боли, страха, гнева и пустоты, которые могут всплыть на поверхность, и высвобождения старых эмоций, которые способствуют отрицательному отыгрыванию поведения.

Прочные отношения с опытным терапевтом, обученным любовной и сексуальной зависимости, могут помочь любителю пройти через этот процесс.

В Центре здорового секса мы предлагаем программы индивидуальной, групповой и интенсивной терапии для эффективного решения проблемы любовной и сексуальной зависимости.

Любовная зависимость: признаки, симптомы и лечение

Любовная зависимость — это сложное состояние, при котором человек участвует в «ограниченном шаблоне повторяющегося поведения, направленного на объект любви, что приводит к негативным ролевым, социальным, безопасным или юридическим последствиям. . » ¹ Это прогрессирующее и широко распространенное состояние, при котором человек продолжает хронически вести себя так, несмотря на последствия.

Что такое любовная зависимость?

Любовь — это навязчивая идея многих.Песни о любви, стихи, романтические романы и т. Д. Настолько популярны, потому что затрагивают самую суть нашего существования. Люди запрограммированы на любовь на самом фундаментальном уровне. Связь с другим обеспечивает безопасность. Секс способствует размножению и считается одним из самых приятных из естественных переживаний эйфории. Это снижает вероятность одиночества, обеспечивает дружеские отношения, дает нам смысл, заставляет нас отвечать, и этот список можно продолжить.

Что составляет надлежащее количество любви? Традиционно, когда мы думаем о аддиктивном расстройстве, мы рассматриваем ситуацию, в которой человек использует или делает что-то в большей степени в течение более длительного периода времени, чем предполагалось.Однако когда дело доходит до преданных отношений, любовная связь становится сильнее и длится всю жизнь. Определение любовной зависимости сложно, потому что любовь — это нечто естественное, что касается нас во всех сферах жизни — психологической, физиологической, социальной и духовной. Исследователи расходятся во мнениях относительно того, что такое любовная зависимость и существует ли она. Соответственно, это не признанное в настоящее время зависимое расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5).

Поскольку любовная зависимость — противоречивый термин (как и многие термины в рамках неофициальной поведенческой зависимости), это состояние чаще называют патологической любовью, навязчивой любовью или любовной тоской. ¹ В поведении любовной зависимости есть сходство с другими диагностируемыми состояниями, особенно с зависимостью от процесса. Во-первых, любовную зависимость нужно отличать от других состояний. ² Более заметные состояния включают зависимое расстройство личности, пограничное расстройство личности, психотические расстройства, сексуальную зависимость и эротоманию. ²

Основное отличие от этих расстройств, а также от других проблемных состояний, связанных с любовью, состоит в том, что «в любовной зависимости незрелая любовь — любовь неопределенная, внешняя, слепая и неподконтрольная — пронизывает жизнь человека. ” ² Кроме того, наркоманы склонны «уделять слишком много времени и внимания другому человеку». ³ Эта навязчивая идея затем приводит к негативному влиянию на жизнь человека, поскольку другие личные потребности игнорируются. ⁴

Как любовь влияет на мозг

Несмотря на оговорки в отношении любовной зависимости как диагностируемого состояния, существуют параллельные исследования, подтверждающие идею о том, что человеческая привязанность и нейробиология злоупотребления психоактивными веществами влекут за собой схожие области мозга и нейротрансмиттеры при активации. ⁵ Хотя и присутствуют на подсознательном уровне, мозговые «механизмы, лежащие в основе парных связей у социально моногамных» видов «довольно существенно перекрываются с теми, которые участвуют в поощрении обучения и зависимости». ⁵ Соответственно, «(т) наибольшее перекрытие происходит в нейрохимических областях, участвующих в переработке дофамина, окситоцина и других нейротрансмиттеров, таких как серотонин». ⁵ В этом смысле необходимо учитывать заметное физиологическое сходство.

На когнитивном уровне, когда активируется путь вознаграждения, мозг создает ощущение эйфории, ведущее к тому, что человек желает большего.В данном случае: «Любовь — это самое важное в жизни, и я готов пожертвовать всем остальным, чтобы получить ее, несмотря на то, как мой партнер относится ко мне». Вера укореняется, мысли сосредотачиваются на любви, и весь процесс следует обсессивно-компульсивной модели.

Признаки любовной зависимости: на что обращать внимание

Признаки любовной зависимости могут различаться в зависимости от человека и степени тяжести состояния. Учитывая эти данные, подтверждающие мнение о том, что состояние может частично развиваться из-за небезопасных привязанностей в детстве, ⁴ ранних предупреждающих знаков могут присутствовать в более молодом возрасте.Однако поведение начинает проявляться только тогда, когда человек начинает активно вступать в такие отношения.

Хотя не все, но общие признаки любовной зависимости могут включать:

• Необходимость влюбиться
• Помещение романтического партнера на пьедестал
• Одержимость романтическим интересом
• Испытывать тягу, отстранение, эйфорию и зависимость от их партнер
• Часто нужно влюбляться
• Видеть эмоциональный комфорт от партнера до точки безответной любви
• Неспособность быть одиноким ⁶

Опять же, основным показателем является даже возведение партнера на пьедестал во вред себе. ⁶ Это верно, даже если партнер эмоционально отстранен и жесток. ⁶

В возрасте 10-13 лет дети обычно начинают желать романтических отношений в возрасте 14-17 лет, когда они начинают вступать в половую жизнь с другими близкими по возрасту. ⁷ В это время дети и подростки все еще многое узнают о себе — кто они, кем они хотят быть, что им нравится, с кем они хотят общаться и так далее. Учитывая эту путаницу и отсутствие опыта в таких отношениях, отношения часто бывают нестабильными.Из-за этой естественной склонности в то время может быть трудно заметить, присутствует ли любовная зависимость.

У взрослых и пожилых людей любовная зависимость может оказаться более заметной. К этому моменту человек мог испытать несколько или даже множество проблемных отношений, в которых встречается один и тот же образец поведения. Когда один и тот же паттерн повторяется постоянно, важно учитывать, соответствует ли наблюдаемое признакам и симптомам любовной зависимости. Помните, что хотя никто не совершенен, этот конкретный образец возникает в результате дезадаптивных убеждений, мыслей и поведенческих моделей человека, страдающего любовной зависимостью.Без соответствующего вмешательства все отношения — текущие и будущие — будут бороться одинаково. Цикл самопроизвольно не закончится.

Симптомы любовной зависимости

Как и признаки любовной зависимости, симптомы могут различаться в зависимости от человека и степени тяжести состояния. Как правило, чем дольше существует заболевание, тем более проблематичны его симптомы. Необязательно быть зависимым от любви, чтобы испытать какой-либо из выявленных симптомов. Напротив, тому, кто может соответствовать критериям любовной зависимости, не нужно демонстрировать все симптомы.Однако ясно, что чем больше симптомов встречается с большей степенью тяжести, тем серьезнее проблема.

По словам специалиста по любовной зависимости, Джона Холла, MS, следующее описывает поведение, признаки и симптомы человека, борющегося с любовной зависимостью: ⁸

• Путать любовь с одержимостью, нуждами, вовлечением, спасением другого или необходимостью быть сохранено и / или чрезмерное физическое влечение.
• Отсутствие или отсутствие границ слишком быстро становится слишком уязвимым, привязывается к другим, даже не зная их.
• Сильный страх оказаться в одиночестве, быть отвергнутым или брошенным — в результате может терпеть эмоциональное и / или физическое насилие со стороны партнера.
• Боится настоящей близости, несмотря на отчаянное желание почувствовать себя близким и связанным с кем-то; может «убежать» или прекратить здоровый интимный контакт, если он доступен.
• Несмотря на боль или хаос, отношения могут принести, чувство бессилия выйти или уйти; могут питать отчаянные надежды, что со временем все наладится.
• Становится одержимым и озабоченным партнером по отношениям; отказывается от занятий, интересов или целей — может стать более изолированным и отчужденным от друзей, любимых, себя и духовности.
• Отчаянно верит, что один человек в романтических отношениях сделает его ценным, живым, достойным и достойным восхищения.
• Когда один или нет в романтических отношениях, есть внутренняя пустота; ощущение, что «я не имею значения»; эмоционально пустой; чувство себя недостойным, недостойным любви или недостойным.
• Смущает эмоциональную зависимость, драму и негативную интенсивность за настоящую близость, подлинность или здоровую связь.
• Когда эмоциональная незащищенность возрастает, пытается удовлетворить потребности и почувствовать себя лучше, манипулируя или контролируя тактику с романтическим партнером.
• Может чувствовать себя обездвиженным или остро поглощенным романтическими фантазиями о партнере по отношениям; или даже когда не в серьезных отношениях.
• Привязывается к людям, которые эмоционально недоступны, отстранены, избегают; некоторые становятся опасно привязанными к нарциссическим, психопатическим или социопатическим людям.
• Идеализирует; придает ему магические качества; часто воспринимает своего партнера как лучшего, более сильного, более могущественного.
• Когда отношения заканчиваются или происходит разрыв (независимо от того, кто его закончил) — испытывает болезненную отмену и навязчивые идеи (аналогично отмене наркотиков): может испытывать крайнее чувство предательства, гнева и боли; уход от ответственности; обвиняет бывшего в том, что он не оправдывает нереалистичных ожиданий и фантазий о взаимоотношениях.

Обратите внимание, что развитие любовной зависимости может начаться с другого диагностируемого психического расстройства или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, и наоборот. Сопутствующие состояния (два или более состояния психического здоровья / употребления психоактивных веществ) еще больше усугубляют вышеупомянутые симптомы.

Причины и триггеры любовной зависимости

Хотя исследования все еще проводятся для определения основных причин и триггеров любовной зависимости, разумно считать, что генетика, травмы и воспитание играют неотъемлемую роль. ⁶ Это относится к расстройствам зависимости в целом, а также к другим расстройствам психического здоровья.

Более конкретно — в области генетики, травм и воспитания — общие причины и триггеры любовной зависимости, выявленные в настоящее время, включают:

• Детская травма ⁶
• История отказа ⁴
• История пренебрежения ⁴
• История неадекватного или непоследовательного воспитания ⁴
• Опасения отказа ⁶
• Небезопасный стиль привязанности к родителям или законным опекунам ⁴
• Созависимость ⁶
• Низкая самооценка ⁶
• Низкая самооценка ⁶
• Отсутствие любви к себе ⁶
• Влечение к партнеру приводит к высвобождению вызывающих зависимость сексуальных химических веществ, таких как окситоцин ⁶
• Другие основные проблемы ⁶

Хотя эти причины и триггеры не обязательно приводят к любовной зависимости, они являются факторами риска. для рассмотрения.Все это в сочетании с выявленными признаками и симптомами является поводом для дальнейшего изучения состояния путем обращения за профессиональной помощью.

Лечение любовной зависимости

Лечение любовной зависимости начинается с признания проблемы и готовности с ней справиться. Исходя из этого, важно определить, исходя из потребностей и личных предпочтений, лучший тип лечения. Современные подходы к лечению включают амбулаторную терапию, интенсивную амбулаторную терапию (ВГД), стационарное лечение и группы поддержки.

Терапия

Учитывая сложность любовной зависимости, важно применять целостный подход к лечению. То есть, каждый связанный с этим проблемный фактор должен быть в конечном итоге устранен и проработан, чтобы устранить его для успешного восстановления. Это может включать раскрытие и переработку прошлой травмы; изменение дезадаптивных убеждений, мыслей и поведения; и работа с несколькими состояниями психического здоровья и / или употребления психоактивных веществ одновременно. Из-за навязчивых идей, направленных на другого, обычно рекомендуется сосредоточиться на себе, при этом чувствуя себя более комфортно в одиночестве и работая независимо. ¹

Общие виды терапии

Среди наиболее рекомендуемых методов лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). ² Здесь терапевт и пациент работают вместе, чтобы бросить вызов искаженным убеждениям и мыслям о любви, которые приводят к проблемному поведению. ² Психодинамический подход может оказаться полезным для раскрытия и обработки детских травм и трудностей привязанности. ² Продуманная комбинация этих двух факторов может в конечном итоге позволить человеку преодолеть прошлые, а также настоящие трудности, чтобы развить более здоровые навыки совладания с собой и двигаться вперед.Кроме того, группы поддержки, включая Анонимных наркоманов секса и любви, полезны для обеспечения товарищества, поддержки и обмена ресурсами. ¹

Планируемый результат и сроки лечения

Лечение любой зависимости требует времени. Особенно учитывая состояние, которое, кажется, развивается и прогрессирует на протяжении всей жизни, предстоит многое изучить, обработать, отучиться и изучить. Мотивация — единственный определяющий фактор относительно того, сможет ли человек в конечном итоге своевременно достичь и поддерживать выздоровление.Если сосредоточиться на долгосрочном выздоровлении, а не на быстром исправлении, процесс займет больше времени, но будет иметь более продолжительные и удовлетворительные последствия.

Изменения образа жизни

Как говорится: «Если вы продолжите делать то, что делали всегда, вы продолжите получать то, что всегда получали». Соответственно, изменение образа жизни — важная часть процесса выздоровления. Хотя важно не перегружать себя, беря на себя слишком много сразу, медленные, но постоянные изменения в образе жизни увеличивают вероятность успеха.

Изменения образа жизни, которые произойдут в начале процесса выздоровления, могут включать: ¹

• Полное участие в лечении на постоянной основе
• Обработка прошлой травмы и изучение более здоровых стратегий выживания
• Посещение групп самопомощи / поддержки
• Чтение книги по самопомощи
• Научиться различать здоровые и нездоровые отношения
• Сосредоточение внимания на своей независимости и способности чувствовать себя комфортно в одиночестве
• Если в настоящее время состоите в отношениях, дистанцироваться от объекта своей привязанности
• Если в настоящее время нет отношения, избегая немедленного перехода к новым
• Постановка здоровых и значимых краткосрочных и долгосрочных целей

Это всего лишь несколько полезных стратегий, которые могут быть рассмотрены терапевтом и пациентом.Это, в частности, соответствует духу успешных результатов лечения. Помните, что то, что работает для каждого человека, будет отличаться. Соответственно, могут быть некоторые методы проб и ошибок, пока все не сойдется воедино.

Лекарства

Важно обсудить с лечащим врачом, в данном случае обычно с психиатром, необходимость приема лекарств. Если вам уже назначены лекарства от психиатра, важно обсудить это со своим терапевтом. В случае сопутствующих состояний существует вероятность того, что другое состояние будет лечиться лекарствами, если еще не было.Тем не менее, терапия — неотъемлемая часть процесса выздоровления.

Как получить помощь при любовной зависимости

Можно как можно скорее обратиться за помощью при любовной зависимости. По возможности также предпочтительна работа со специалистом по наркозависимости. Поскольку это состояние не является формально диагностируемым, специалисты и охват управляемой медицинской помощью могут быть ограничены. В таких случаях можно спросить у наркологов, является ли любовная зависимость тем состоянием, которое им комфортно лечить.

Один ценный ресурс, который поможет вам, если вы не можете найти поставщика, — это сайт анонимных наркоманов секса и любви. Веб-сайт содержит различные ресурсы и средство поиска встреч, в том числе онлайн, телефонные и местные встречи (если применимо). Эта ссылка доступна в конце этой статьи.

Помните, что соответствие стилю лечения и терапевту является ключевым моментом. Восстановление — это долгий путь, и критически важным фактором является наличие системы поддержки. Поиск такого соответствия может иметь большое значение между чувством мотивации или простым отказом.Соответственно, приложите разумные усилия, чтобы изучить несколько мест в Интернете или лично и задать вопросы. Некоторые вопросы для рассмотрения могут повлечь за собой специализацию организации / терапевта на любовной зависимости, результаты лечения других пациентов, частоту встреч, стоимость, покрывает ли управляемая помощь указанную зависимость, доступность (при необходимости) и т. Д.

Статистика любовной зависимости

Учитывая, что исследования по этой теме относительно минимальны, статистика относительно ограничена.По оценкам, от 3 до 10% людей демонстрируют патологическую любовь. ^1,9 Это число может достигать 25% в некоторых группах населения, например, среди студентов колледжей. ^1,9 Однако, если эти числа хоть немного точны, это показатель того, что многие люди страдают нелеченой любовной зависимостью и, вероятно, даже не подозревают об этом.

Жизнь с любовной зависимостью: преодоление и устранение симптомов

Хотя любовная зависимость, как и любая другая зависимость, не излечима, она поддается лечению.Если оставаться последовательным и целенаправленным на протяжении всего периода выздоровления на протяжении всей жизни, жизнь в конечном итоге может стать лучше, чем когда-либо. Главное — сделать выздоровление главным приоритетом.

Общие методы для успешного проживания с любовной зависимостью включают:

• Успешное завершение программы лечения
• Возвращение к лечению всякий раз, когда наступают тяжелые времена или случается рецидив
• Наличие системы позитивной поддержки
• Обсуждение эмоций и проблем с другими доверенными людьми
• Празднование успехов
• Избавление от токсичных отношений
• Выделение времени на развитие здоровых отношений
• Выражение благодарности за положительные моменты в жизни
• Расширение возможностей для повышения самооценки, самооценки и любви к себе
• Регулярное посещение службы поддержки группы
• Занимайтесь здоровым хобби
• Как комфортно проводить время в одиночестве
• Обладание собственной идентичностью, состоящей из независимых мыслей, действий, социальных групп и т. д.

Опять же, этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но служит звезда т.Ты знаешь себя лучше всех. Рассмотрите полезные вещи, которые работают, и начинайте с этого. Во время терапии вы и ваш терапевт будете изучать именно эти типы стратегий.

Тесты на любовную зависимость, викторины и инструменты самодиагностики полезны для оценки того, есть ли у человека любовная зависимость и до какой степени. Эти оценки могут проводиться профессионалами или самостоятельно.

Тесты, выполненные профессионалами

При любых условиях рекомендуется пройти оценку профессионалом.Профессионалы обучены проводить такую ​​оценку и ставить диагноз. Кроме того, используемые ими инструменты основаны на фактических данных в результате строгих исследовательских процессов. Хотя не существует специальной оценки любовной зависимости, существуют различные инструменты, которые профессионалы могут использовать для оценки симптомов, а также патологической любви.

Некоторые из этих инструментов могут включать в себя адаптированную шкалу оценки отношений (адаптированная шкала RAS), шкала оценки отношений (RAS), шкала любовных отношений (LAS), типы привязанности взрослых, шкала депрессии Бека, инвентаризация состояния и черт тревожности (STAI) , Шкала импульсивности Барратта и т. Д. ¹⁰

Тесты и самодиагностика

Различные тесты и инструменты самодиагностики доступны в Интернете и на других носителях. Их можно искать, задавая вопросы «тест на любовную зависимость» или «тест на патологическую любовь». Одна комплексная самооценка, доступная в Интернете, находится на веб-сайте анонимных любовников. Если результаты этого или другого теста указывают на наличие проблемы, следующим шагом будет обращение к профессионалу для формальной оценки и потенциального диагноза.Даже если любовная зависимость не является истинным диагнозом, по крайней мере, понимание проблемы — шаг в правильном направлении.

Дополнительные ресурсы по любовной зависимости

Ниже приведены полезные ресурсы для всех, кто страдает любовной зависимостью:

Опись любовной зависимости: предварительные результаты процесса развития и психометрические характеристики

Андреассен, К.С., Гриффитс, доктор медицины, Hetland, Дж., И Паллесен, С. (2012a). Развитие шкалы трудовой зависимости. Скандинавский журнал психологии, 53 , 265–272.

PubMed Google Scholar

Андреассен, К. С., Торсхайм, Т., Брунборг, Г. С., и Паллесен, С. (2012b). Разработка шкалы зависимостей Facebook. Психологические отчеты, 110 , 501–517.

PubMed Google Scholar

Андреассен, К. С., Гриффитс, М. Д., Паллесен, С., Билдер, Р.М., Торсхайм, Т., и Абуджауд, Э. (2015). Шкала зависимости от покупок в Бергене: надежность и валидность краткого скринингового теста. Frontiers in Psychology, 6 , 1374.

Андреассен, К. С., Паллессен, С., Гриффитс, М. Д., Торсхайм, Т., и Синха, Р. (2018a). Разработка и проверка Берген-Йельской шкалы сексуальной зависимости на большой национальной выборке. Frontiers in Psychology, 9 , 144.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Андреассен, К.С., Паллесен, С. Торсхайм, Т., Деметровикс, З. и Гриффитс, М. Д. (2018b). Зависимость от загара: концептуализация, оценка и корреляты. Британский журнал дерматологии. Epub впереди печати. https://doi.org/10.1111/bjd.16480.

Стипендия Августина (1985 год). 40 вопросов для диагностики. Получено с: https://slaafws.org/download/core-files/The_40_Questions_of_SLAA.pdf. По состоянию на 3 августа 2018 г.

Bőthe, B., Tóth-Király, I., Zsila, Á., Деметрович, З., Гриффитс, М. Д., & Орос, Г. (2018). Разработка шкалы проблемного потребления порнографии (PPCS). Журнал сексуальных исследований, 55 , 395–406.

PubMed Google Scholar

Chen, B., Vansteenkiste, M., Beyers, W., Boone, L., Deci, E.L., Van der Kaap-Deeder, J., et al. (2015). Удовлетворение основных психологических потребностей, потребность в разочаровании и потребность в силе в четырех культурах. Мотивация и эмоции, 39 , 216–236.

Google Scholar

Копполино П., Инграссия М., Бенедетто Л. и Агулья Э. (2015). Измерение зависимых отношений в парах: психометрические свойства итальянской версии Cuestionario de Dependencia Emocional. Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale, 21 (3), 303-318.

Коста С., Хаузенблас Х. А., Олива П., Куццокреа Ф. и Ларкан Р. (2013). Роль возраста, пола, настроения и частоты упражнений в зависимости от упражнений. Журнал поведенческих зависимостей, 2 , 216–223.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Коста, С., Барберис, Н., Гульандоло, М. К., Лига, Ф., Кузцокреа, Ф., и Веррастро, В. (2019). Исследование психометрических характеристик итальянской версии Шкалы игровой зависимости для подростков. Психологические отчеты . https://doi.org/10.1177/0033294119838758.

Костелло, А.Б. и Осборн Дж. У. (2005). Лучшие практики исследовательского факторного анализа: четыре рекомендации для получения максимальной отдачи от вашего анализа. Практическая оценка, исследования и оценка, 10 , 1–9.

Google Scholar

Де Ваус, Д. (2002). Анализ данных социальных наук: 50 ключевых проблем в анализе данных . Лондон: Мудрец.

Google Scholar

ДеКарло, Л.Т. (1997). О значении и использовании эксцесса. Психологические методы, 2 , 292–307.

Google Scholar

Эрп, Б. Д., Вударчик, О. А., Фодди, Б., и Савулеску, Дж. (2017). Пристрастие к любви: что такое любовная зависимость и когда ее следует лечить? Философия, психиатрия и психология, 24 , 77.

PubMed Google Scholar

Фабригар, Л.Р., Вегенер, Д. Т., МакКаллум, Р. К., и Страхан, Э. Дж. (1999). Оценка использования исследовательского факторного анализа в психологических исследованиях. Психологические методы, 4 , 272–299.

Google Scholar

Фаланго, М. (2012). Самооценка любовной зависимости. Получено 3 августа 2018 г. с: http://markfalango.com/wp-content/uploads/2012/05/lasa.pdf.

Фини, Дж. А. и Ноллер, П. (1990). Стиль привязанности как предиктор романтических отношений у взрослых. Журнал личности и социальной психологии, 58 , 281–291.

Google Scholar

Фишер, Х. Э. (2014). Тирания любви: любовная зависимость — взгляд антрополога. В K. Rosenberg & L. Feder (Eds.), Поведенческие зависимости: критерии, доказательства и лечение (стр. 237–265). Нью-Йорк: Эльзевир.

Google Scholar

Габа, С. (2018).Викторина о любовной зависимости. Получено 3 августа 2018 г. с сайта: http://sherrygaba.com/love-adiction-quiz/.

Гриффитс, М. (2005). «Компонентная» модель зависимости в рамках биопсихосоциальной системы. Журнал использования веществ, 10 , 191–197.

Google Scholar

Гриффитс, М. Д., Кусс, Д. Дж., Понтес, Х. М., и Билльё, Дж. (2016). Куда относятся азартные игры и интернет-зависимость? Статус «других» зависимостей.В K. Wolff, J. White, & S. Karch (Eds.), Справочник SAGE по исследованиям наркотиков и алкоголя (том 2, стр. 446–470). Лондон: Мудрец.

Google Scholar

Hatfield, E., & Sprecher, S. (1986) Измерение страстной любви в интимных отношениях. Journal of Adolescence, 9 (4), 383-410

Hohwü, L., Lyshol, H., Gissler, M., Jonsson, SH, Petzold, M., & Obel, C. (2013) . Интернет-анкеты по сравнению с традиционными бумажными анкетами: смешанный опрос с точки зрения северных стран. Журнал медицинских интернет-исследований, 15 , e173 – e180.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Хантер, М. С., Ничке, К., и Хоган, Л. (1981). Шкала для измерения любовной зависимости. Психологические отчеты, 48 , 582–582.

Google Scholar

Кассель, Дж. Д., Гринштейн, Дж. Э., Эватт, Д. П., Рош, Л. Л., Вейле, Дж.К., Уордл, М.С., и Йейтс, М.С. (2007). Негативный аффект и зависимость. В Дж. Д. Касселе, Дж. Э. Гринштейне, Д. П. Эватте, Л. Л. Роеше, Дж. К. Вейле, М. К. Уордле и М. К. Йейтсе (ред.), Стресс и зависимость: биологический и психологический механизм (стр. 171–189). Сан-Диего: Elsevier Academic Press.

Google Scholar

Клайн Т. (2005). Психологическое тестирование: практический подход к разработке и оценке .Таузенд-Оукс: Шалфей.

Google Scholar

Кусс, Д. Дж., Шортер, Г. В., ван Рой, А. Дж., Гриффитс, М. Д., Шонмейкерс, Т. М. (2014). Оценка интернет-зависимости с использованием модели компонентов экономной интернет-зависимости — предварительное исследование. Международный журнал психического здоровья и зависимостей, 12 , 351–366.

Кви, А. В. (2007). Конструирование зависимости из опыта и контекста: любовь и пристрастие Пила и Бродского снова и снова. Сексуальная зависимость и компульсивность, 14 , 221–237.

Google Scholar

Лемменс, Дж. С., Валкенбург, П. М., и Питер, Дж. (2009). Разработка и валидация шкалы игровой зависимости для подростков. Психология СМИ, 12 , 77–95.

Google Scholar

Мэтьюз, Н., Фарнсворт, Б., и Гриффитс, М. Д. (2009). Пилотное исследование проблем, связанных с азартными играми среди студентов-онлайн-игроков: состояния настроения как предикторы проблемного поведения. Киберпсихология и поведение, 12 , 741–745.

Google Scholar

Орос, Г., Бете, Б., и Тот-Кирали, И. (2016a). Разработка шкалы просмотра проблемных сериалов (PSWS). Журнал поведенческих зависимостей, 5 (1), 144–150.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Orosz, G., Tóth-Király, I., Bthe, B., & Melher, D.(2016b). Слишком много свайпов на сегодня: разработка шкалы проблемного использования трутов (PTUS). Журнал поведенческих зависимостей, 5 (3), 518–523.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Пил С., Бродский А. (1975). Любовь и пристрастие . Оксфорд: Таплингер.

Google Scholar

Пил, С., Бродский, А., и Арнольд, М.(1992). Правда о зависимости и выздоровлении . Нью-Йорк: Fireside.

Google Scholar

Рейно М., Карила Л., Блеча Л. и Беньямина А. (2010). Любовная страсть — это аддиктивное расстройство? Американский журнал злоупотребления наркотиками и алкоголем, 36 , 261–267.

Google Scholar

Шмитт Т. А. (2011). Текущие методологические аспекты исследовательского и подтверждающего факторного анализа. Журнал психообразовательной оценки, 29 , 304–321.

Google Scholar

Стэнбери, А., и Гриффитс, М. Д. (2007). Навязчивая любовь как пагубная привычка. Обзор психологии, 12 (3), 2–4.

Google Scholar

Штернберг, Р. Дж., И Вайс, К. (2006). Новая психология любви . Йель: Издательство Йельского университета.

Google Scholar

Суссман, С.(2010). Любовная зависимость: определение, этиология, лечение. Сексуальная зависимость и компульсивность, 17 , 31–45.

Google Scholar

Суссман, С., Лиша, Н., и Гриффитс, М. (2011). Распространенность пагубных привычек: проблема большинства или меньшинства? Оценка и медицинские профессии, 34 , 3–56.

Google Scholar

Террачано, А., Маккрэй, Р. Р., и Коста, П. Т., младший (2003). Факториальная и конструктивная валидность итальянского графика положительных и отрицательных эмоций (PANAS). Европейский журнал психологической оценки, 19 (2), 131–141.

Google Scholar

Терри А., Сабо А. и Гриффитс М. Д. (2004). Инвентаризация зависимости от физических упражнений: новый инструмент для краткой проверки. Исследования и теория наркомании, 12 , 489–499.

Google Scholar

Ван Де Лой-Янсен, П.М., и Де Уайлд, Э. Дж. (2008). Сравнение интернет-анкеты и анкеты с карандашом и бумагой для самостоятельного заполнения: влияние на показатели здоровья голландских подростков. Исследования служб здравоохранения, 43 , 1708–1721.

PubMed Central Google Scholar

Велисер, В. Ф. (1976). Определение количества компонентов из матрицы частичных корреляций. Психометрика, 41 , 321–327.

Google Scholar

Velicer, W.Ф., Итон, К. А., & Фава, Дж. Л. (2000). Построить экспликацию с помощью факторного или компонентного анализа: обзор и оценка альтернативных процедур для определения количества факторов или компонентов. В издании R. D. Goffin & E. Helmes (Eds.), Проблемы и решения в оценке человека (стр. 41–71). Бостон: Спрингер.

Google Scholar

Видьячатот, К. Б., Кумар, Н. А., и Пай, С. Р. (2014). Корреляция между аффектом и интернет-зависимостью у студентов-медиков в Мангалоре. Журнал «Исследования и терапия наркомании», 5 , 1–4.

Google Scholar

Уотсон Д., Кларк Л. А. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063–1070.

CAS Google Scholar

Вейголд А., Вайголд И.К. и Натера С. Н. (2018). Средние баллы для опросов самоотчетов, заполненных с использованием бумаги и карандаша и компьютеров: метааналитический тест на эквивалентность. Компьютеры в поведении человека, 86 , 153–164.

Google Scholar

Вулф, Дж. Л. (2000). Оценка и лечение компульсивного сексуального / любовного поведения. Журнал рационально-эмоциональной и когнитивно-поведенческой терапии, 18 , 235–246.

Google Scholar

Вуд, Р.Т. и Уильямс Р. Дж. (2007). Пристрастие к азартным играм в Интернете: последствия для политики в отношении азартных игр в Интернете в Северной Америке. Новые СМИ и общество, 9 , 520–542.

Google Scholar

Лечение любовной зависимости: текущее состояние и перспективы

Введение

Включение определенных моделей поведения в категорию «поведенческих зависимостей» стало предметом серьезных дискуссий в последние несколько лет.1 С одной стороны, некоторые состояния, такие как игровое расстройство и, в последнее время, игровое расстройство, были официально признаны поведенческой зависимостью (первое было добавлено в раздел DSM-5 «Расстройство, связанное с употреблением веществ и привыкание», последний был включен в проект МКБ 11) .1,2 С другой стороны, есть опасения по поводу риска патологизации нормальных вариаций повседневных переживаний с практически неограниченным количеством форм поведения, которые могут быть потенциально классифицированы без разбора. как пагубные привычки.3 Среди предложенных поведенческих зависимостей, еще не включенных в доступные в настоящее время систематические классификации психических расстройств, в последнее время особое внимание привлекла любовная зависимость (LA).

LA, также называемая патологической любовью, 4,5,6 может быть определена как модель поведения, характеризующаяся неадаптируемым, всепроникающим и чрезмерным интересом к одному или нескольким романтическим партнерам, что приводит к отсутствию контроля, отказу от других интересов и поведение и другие негативные последствия.4,5,7 Хотя его распространенность среди населения США оценивается примерно в 3%, исследования, посвященные конкретным группам населения, таким как молодые студенты колледжей, указывают на высокие показатели до 25%. 8,9

В данной статье основное внимание уделяется клиническое ведение ЛА. Первоначально рассматриваются некоторые клинические и нозологические соображения, после чего следует обзор доступных в настоящее время терапевтических стратегий для LA, найденных в литературе. Наконец, обсуждаются возможности фармакологических вмешательств в лечении ЛП, основанные на предполагаемых механизмах, участвующих в развитии этого состояния.

Нозологические аспекты любовной зависимости

Несмотря на предложенное включение в группу поведенческих зависимостей, отсюда и название, нет единого мнения относительно нозологии ЛА. Литературные данные предполагают, что разные авторы, похоже, используют разные критерии для его диагноза в соответствии с клиническими и феноменологическими аспектами, подчеркнутыми в их описаниях. Следует отметить, что границы между Лос-Анджелесом и «нормальными» романтическими переживаниями могут быть концептуально неясными, в зависимости от принятого подхода.Некоторые авторы предлагают пространственный подход, согласно которому различия между обоими состояниями будут чисто количественными, учитывая несколько феноменологических сходств между аддиктивным поведением и регулярным переживанием влюбленности, включая горе, связанное с окончанием длительных романтических отношений. отношения.6 Тем не менее, текущие данные свидетельствуют о том, что ЛП может соответствовать независимому расстройству с чертами, отличными от обычного переживания «влюбленности». Согласно этому подходу, помимо повышенной степени психологического страдания и функционального воздействия, связанного с ЛА, это состояние будет контрастировать с «нормальной» любовью из-за других особенностей, таких как отсутствие контроля, его всеобъемлющий характер и его негативные жизненные последствия. .5 Более того, совместное возникновение ЛА со злоупотреблением психоактивными веществами или зависимостью, а также с другими предполагаемыми поведенческими зависимостями, такими как сексуальная зависимость и патологическое пристрастие к азартным играм, не является чем-то необычным8

С нозологической точки зрения, на основе различных описаний найденный в литературе, LA может быть охарактеризован как:

• a)

  поведенческая зависимость, которая разделяет несколько отличительных критериев с классической зависимостью от психоактивных веществ.5 Авторы, которые согласны с этой точкой зрения, включают среди особенностей LA такие симптомы, как снижение в репертуаре интересов из-за чрезмерного взаимодействия с романтическим партнером (с сокращением или отказом от социальных, профессиональных или развлекательных мероприятий), отсутствия контроля в отношении времени, проведенного в деятельности, прямо или косвенно связанной с партнером, настойчивого желания или безуспешных попыток держаться подальше от партнера или прервать отношения, и настойчивость в отношениях, несмотря на негативные последствия s, которые, вероятно, были вызваны или усугублены причастностью к романтическому образцу.4,10 Эти авторы предполагают, что, подобно тому, что наблюдается при зависимости от психоактивных веществ, на начальных этапах любых романтических отношений возникает чувство благополучия, вознаграждения и удовлетворения. Однако по мере развития отношений развивается истинная зависимость по отношению к партнеру (который становится важным для поддержания психологического равновесия пациента). Потеря (или перспектива потери) партнера связана с серьезной тревогой, депрессивными симптомами и отчаянием.Столкнувшись с потерей партнера, эти пациенты могут либо упорствовать в попытках восстановить отношения, либо быстро переключить свое внимание на нового партнера, заменяя их источник зависимости и сохраняя дисфункциональный паттерн отношений. Следует отметить, что функциональные МРТ-исследования показывают, что романтическая страсть связана с активацией областей, принадлежащих системе вознаграждения мозга, таких как вентральная тегментальная область, полосатое тело, орбитофронтальная кора и поясная извилина. Люди, отвергнутые их романтическими партнерами, демонстрировали гиперактивацию прилежащего ядра — области, которая, как известно, гиперактивна во время тяги к кокаину.11

• б)

  нарушение импульсного контроля. Эта модель подчеркивает характеристику ЛА как расстройства импульсного контроля.12 Было обнаружено, что пациенты с ЛП имеют повышенный уровень импульсивности черты (измеряемый по шкале импульсивности Барратта) по сравнению с контрольной группой.13 В том же исследовании обнаружены более высокие показатели стремления к новизне среди людей. пациенты с ЛП. Поиск новизны тесно связан с расстройствами импульсного контроля, такими как патологические азартные игры и компульсивные покупки.14,15

• c)

  часть обсессивно-компульсивного спектра: в дополнение к непреодолимым импульсам, связанным с поведением, которое может привести к романтическая вовлеченность, пациенты с ЛП могут также описывать определенную степень навязчивости мыслей в отношении своего участия и беспокойства о предполагаемом партнере, несмотря на иногда явное отсутствие интереса со стороны партнера (болезненное увлечение).16,17,18 Эго-дистонические убеждения относительно необходимости успешных отношений могут быть заметными.

• d)

  часть спектра аффективных расстройств: в одном исследовании было обнаружено, что подростки на ранней стадии романтической любви имеют контрольный список гипомании, аналогичный амбулаторным пациентам, страдающим биполярным расстройством II типа.19 Авторы выдвигают гипотезу, что некоторый опыт развития присущ подросткам такие как интенсивная романтическая любовь, могут вызывать временные гипоманиакальные периоды. Хотя в данном исследовании анализировались романтические переживания, характеризуемые как «непатологические», можно предположить, что в ЛП могут быть задействованы механизмы, связанные с нестабильностью настроения.

• e)

  двумерный континуум поведения: было предложено, что к различным формам поведения, связанным с романтическими переживаниями у людей, можно подойти с двухосной точки зрения4. Согласно этой модели, вертикальная ось содержит количественную перспективу привязанности. связанное поведение, тогда как горизонтальная ось состоит из импульсивности и поведения, связанного с поиском вознаграждения. Следовательно, некоторые пациенты с ЛП будут страдать от дефицита системы привязанности и повышенного уровня поведения, связанного с поиском вознаграждения, с множеством романтических партнеров, чрезмерным сексуальным интересом и плохим контролем над импульсами.Другие, с другой стороны, имели бы повышенные показатели как стремления к вознаграждению, так и поведения, связанного с привязанностью, что приводило к чрезмерной зависимости от романтического партнера и навязчивым особенностям.

Дифференциальный диагноз

Несмотря на различные соображения, упомянутые выше, существует определенный консенсус в отношении того факта, что ЛА как первичное расстройство любви следует отличать от других состояний, которые демонстрируют связанное с любовью дисфункциональное поведение как часть более широкий спектр психопатологических проявлений, таких как маниакальные состояния и первичные психотические расстройства.Например, в случае маниакальных состояний иногда может наблюдаться чрезмерный интерес к установлению романтических отношений, но обычно проходит, когда симптомы настроения улучшаются.

Аналогичным образом, некоторые расстройства личности, такие как пограничные и зависимые расстройства личности, часто демонстрируют паттерны, сильно напоминающие ЛА, но они обычно не ограничиваются романтической сферой, влияя на их отношения в целом, а также на другие области их функционирования.

Более того, даже несмотря на то, что некоторые авторы считают эротоманию патологией любви, 18,20 это состояние, по-видимому, отличается от любовной зависимости.Пациенты с эротоманией, помимо романтических чувств к предполагаемому партнеру, испытывают бредовое убеждение в отношении взаимности их любви, несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих это убеждение, и заверений в обратном. В DSM-5 это состояние включено как подтип бредового расстройства.21 Хотя эротомания обычно рассматривается большинством авторов как заболевание, отличное от ЛА, граница между обоими состояниями может быть нечеткой с клинической и даже психологической точки зрения.Нарушение суждения в некоторой степени является общей чертой романтических переживаний, и исследования изображений указывают на деактивацию областей мозга, связанных с критическим суждением, таких как лобные доли.22

Наконец, несмотря на сходство и частичное совпадение между ЛП и сексуальной зависимостью. с эпидемиологической точки зрения существует достаточно доказательств, чтобы рассматривать оба заболевания как отдельные. Подробное обсуждение сексуальной зависимости и ее лечения выходит за рамки данной статьи.

Лечение любовной зависимости: данные литературы

Был проведен поиск в базах данных Medline, Embase и LILACS с использованием дескрипторов «любовная зависимость», «патологическая любовь» и «лечение». Поиск был дополнен ручным поиском перекрестных ссылок. Статьи, посвященные исключительно лечению сексуальной зависимости, были исключены.

С помощью описанной выше стратегии поиска было обнаружено двенадцать статей, содержащих информацию о клиническом ведении LA. Однако удалось найти только одно оригинальное исследование, конкретно посвященное лечению этого состояния.2 Результаты рассматриваемого поиска описаны ниже.

Психосоциальные вмешательства Группы самопомощи

Группы самопомощи на сегодняшний день являются наиболее распространенным вмешательством для лечения LA. В Соединенных Штатах существует несколько групп из 12 шагов для лечения любовной зависимости, хотя большинство из них также занимается лечением сексуальной зависимости.5 Примерами являются группа «Женщины, которые слишком сильно любят», основанная на одноименной книге Робина. Норвуд, 23 года, и Анонимные наркоманы секса и любви (SLAA), также называемые Братством Августина.Несмотря на популярность групп самопомощи и тот факт, что эксперты часто называют их краеугольным камнем в лечении ЛА, нам не удалось найти контролируемые исследования, оценивающие их эффективность. Кроме того, критерии приема для включения в эти группы обычно широкие и иногда основываются на проведении скрининговых анкет. Следовательно, люди, которые участвуют в этих группах, могут страдать от других проблем, связанных с дисфункциональными романтическими отношениями.5

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) упоминалась некоторыми авторами как потенциальная польза при лечении ЛП.Психопатологические особенности, связанные с любовной зависимостью, указывают на потенциальную роль автоматических мыслей и когнитивных искажений (таких как обобщение, катастрофизация и произвольный вывод в увековечивании ЛА. Эти искажения можно было успешно устранить с помощью КПТ. Тем не менее, мы не смогли решить эту проблему). выявить любые исследования, посвященные использованию КПТ в лечении LA

Было высказано мнение, что наилучшие результаты в лечении LA достигаются при использовании рационального самоконсультирования.24 Этот подход фокусируется на оценке самообщения и вытекающих из него убеждений и ценностей. Улучшение самоконтроля, а также вмешательства, направленные на усиление разделения между чувствами и фактами, связанными с потерей, являются одними из возможных вмешательств, которые могут быть полезны для пациентов с ЛП.

Психодинамическая психотерапия

Поскольку была выдвинута гипотеза о том, что с психологической точки зрения ЛП может возникнуть в результате нарушения привязанности в раннем детстве, некоторые отстаивают психодинамическую психотерапию как метод выбора лечения ЛА.4 Опять же, не удалось найти исследований, посвященных эффективности этого терапевтического метода для лечения LA. Однако было высказано предположение, что лечение пациентов с любовной зависимостью может быть особенно подвержено проблематичным реакциям переноса и контрпереноса из-за проблем, связанных с привязанностью и близостью, с которыми обычно сталкиваются пациенты.25

Психодраматическая групповая психотерапия

Хотя Многие авторы, кажется, считают, что групповая терапия является методом выбора при ЛП, и только в одном исследовании систематически анализировалось влияние этого вмешательства.7 В этом исследовании психодрама была методом групповой терапии. Восемь субъектов с предполагаемым диагнозом патологической любви прошли 8 сеансов терапии в неделю. Первичные критерии оценки включали шкалу любви и здоровья (LHS) и шкалу любовных отношений (LAS), два инструмента, нацеленных соответственно на степень здоровья в отношениях и преобладающий стиль любви человека (где наиболее дисфункциональный стиль называется «мания»). любовный стиль, считался самым показательным для ЛА). Результаты показали статистически значимое увеличение средних баллов по шкале LHS после вмешательства.Некоторые методологические ограничения ограничивают обобщение этих результатов, в том числе отсутствие контрольной группы, отсутствие четкого определения ЛА в качестве критерия включения и тот факт, что пять из субъектов также соответствовали критериям большого депрессивного расстройства.

Перспективы лечения любовной зависимости: есть ли место фармакотерапии?

В то время как фармакологическое лечение коморбидных состояний, связанных с любовной зависимостью, таких как депрессивные и тревожные расстройства, потенциально может принести пользу, никаких литературных данных, конкретно посвященных фармакологическому лечению LA (без сопутствующих психических заболеваний), выявить не удалось.Тем не менее, учитывая феноменологические характеристики этого состояния, а также некоторые нейробиологические механизмы, возможно, вовлеченные в его патофизиологию, несколько психофармакологических вмешательств гипотетически могут быть полезными для лечения ЛП. Некоторые из них описаны ниже. Однако необходимо отметить, что использование фармакологических агентов, нацеленных именно на симптомы любовной зависимости, может столкнуться с биоэтическими проблемами, учитывая их неопределенное нозологическое положение и характер рассматриваемого состояния (с потенциальным «анти-любовным» эффектом предлагаемые методы лечения).В недавней статье Эрп вообще перечислил потенциальные ситуации, в которых гипотетические биологические методы лечения любовной зависимости могут быть оправданы, включая явные доказательства вреда, связанного с рассматриваемым поведением, и неэффективность небиологических / психологических методов лечения, как указано выше. 6 Авторы также упомянули озабоченность по поводу автономии пациентов, подчеркнув, что по очевидным причинам такое гипотетическое лечение не должно назначаться недобровольно или несовершеннолетним.Опять же, важно подчеркнуть, что на сегодняшний день нет доступных научных данных в отношении эффективности и безопасности фармакологических агентов при лечении LA, и что авторы не предлагают и не рекомендуют их использование в клинической практике в свете отсутствие доступных доказательств.

Антидепрессанты

Феноменологическое сходство между обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и некоторыми случаями ЛА предполагает, что антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут иметь потенциальную пользу при лечении этих пациентов.26 Нормальные субъекты, которые недавно влюбились, имели пониженную плотность переносчика серотонина тромбоцитов, как и у пациентов с ОКР, но значительно ниже, чем в контрольной группе.27 Эти результаты предполагают существование некоторого сходства не только в когнитивных, но и в когнитивных аспектах. нейрохимический уровень, между романтической любовью и ОКР. Учитывая эффективность СИОЗС в лечении последнего, можно предположить, что этот класс лекарств может играть роль в лечении ЛА.

В одном открытом клиническом исследовании была проанализирована эффективность L-5-гидрокситриптофана, предшественника серотонина, в лечении пациентов с высоким уровнем романтического дистресса.28 В этом исследовании 15 субъектов без депрессии с высоким уровнем романтического дистресса лечились L-5-гидрокситриптофаном в общей сложности в течение 6 недель. Было обнаружено, что улучшение романтического дистресса, по крайней мере частично, коррелирует с повышением уровня серотонина тромбоцитов (BDNF). Отсутствие контрольной группы ограничивает интерпретацию этих результатов.

Кроме того, высвобождение окситоцина, нейропептида, который может улучшить ощущение безопасного прикрепления, улучшить самочувствие и уменьшить тревогу разлуки, по-видимому, модулируется серотонинергической активностью.29 Было обнаружено, что циталопрам увеличивает высвобождение окситоцина у грызунов, 30 и данные указывают на прямую корреляцию между концентрациями переносчика серотонина тромбоцитов и плазматического окситоцина у людей.31

Более того, СИОЗС, по-видимому, снижают дофаминергическую передачу в вентральной тегментальной области, одна из ключевых областей, связанных с вознаграждением и мотивацией.32 Это может привести к уменьшению чувства романтической любви и меньшему возбуждению, связанному с романтическими отношениями, 33 и в одном отчете описывается заметное сокращение продолжительности и интенсивности любви, связанное с использованием сертралина. .34 Хотя это можно рассматривать как нежелательный потенциальный побочный эффект при лечении пациентов с депрессией, он может иметь терапевтическую роль при лечении пациентов с LA. В соответствии с этой гипотезой, венлафаксин, антидепрессант двойного действия, который, по-видимому, увеличивает дофаминергическую передачу в более высоких дозах, был связан с индукцией эротомании в описании случая.35

Наконец, есть данные, свидетельствующие о том, что пациенты с любовной зависимостью имеют более высокий уровень избегания вреда и зависимости от вознаграждения, что сделало бы их более восприимчивыми к тревожным паттернам привязанности и с большей вероятностью упорствовать в неудовлетворительных отношениях, чтобы предотвратить одиночество.13 Эти черты темперамента классически связывают с дисфункциями серотонинергической и норадренергической систем.36 Поскольку было продемонстрировано, что лечение СИОЗС может снижать предотвращение вреда, 37 мы можем предположить, что этот класс лекарств может играть роль в ведении пациентов. с ЛА.

Стабилизаторы настроения

Сильная связь между LA и импульсивностью предполагает, что стабилизаторы настроения могут играть роль в лечении этого состояния. Хотя есть данные, свидетельствующие о том, что литий и другие стабилизаторы настроения, по-видимому, эффективны при лечении агрессии и других форм поведения, вторичных по отношению к плохому импульсному контролю, 38 нам не известны какие-либо клинические доказательства эффективности этих препаратов при ЛП.Точно так же тот факт, что некоторые переживания, связанные с романтической любовью, могут показывать сходство с переживаниями, наблюдаемыми во время эпизодов настроения, подтверждает предполагаемый терапевтический эффект этих агентов у пациентов с ЛА (см. Раздел «Феноменологические аспекты любовной зависимости»).

Нейролептики

Учитывая предполагаемую связь между дофаминергической активностью и романтическими чувствами (см. Выше), можно предположить, что антипсихотики из-за их дофаминергического антагонизма могут играть роль в лечении ЛА.Кроме того, пациенты с ЛП, по-видимому, более стремятся к новизне, чем здоровые люди из контрольной группы13, и эта черта темперамента, по-видимому, модулируется дофаминергической активностью, 36 в частности дофаминовым рецептором подтипа D439,40 Тем не менее, нейролептики не играют роли в лечении других заболеваний. классически ассоциируется с повышенным стремлением к новизне, например, с зависимостью от психоактивных веществ, и в настоящее время нет клинических данных, свидетельствующих о том, что они могут быть полезны при лечении LA.

Экзогенные нейропептиды

Исследования на животных показывают, что нейропептиды окситоцин и вазопрессин участвуют в нескольких нейробиологических механизмах, связанных с романтической привязанностью.Было высказано предположение, что высвобождение этих гормонов во время спаривания отвечает за связывание социальных признаков с системами дофаминового вознаграждения в мозге, производя положительное подкрепление, в конечном итоге способствуя установлению связи и привязанности.41 В этом смысле окситоцин, по-видимому, действует. быть особенно вовлеченным в формирование связи у женщин, роль вазопрессина, по-видимому, более важна у мужчин. Более того, результаты классических исследований показали, что различия в экспрессии генов рецепторов вазопрессина, по-видимому, объясняют различия между двумя разными видами самцов полевок.Луговые полевки, у которых наблюдается большее количество рецепторов 1a вазопрессина в миндалевидном теле и брюшном паллидуме, демонстрируют более моногамное поведение по сравнению с горными полевками, у которых обычно несколько партнеров.10,41 Следует отметить, что введение экзогенного вазопрессина горным полевкам действительно имеет место. похоже, не влияет на их немоногамное поведение, но методы генной инженерии, направленные на увеличение экспрессии гена рецептора вазопрессина 1a, делают их моногамными.42

Независимо от всех ограничений, вытекающих из экстраполяции результатов исследований на животных Что касается изучения человеческого поведения, то вышеизложенные данные свидетельствуют о том, что с патофизиологической точки зрения введение экзогенного окситоцина и вазопрессина может не принести пользу при лечении ЛП.Тем не менее, было продемонстрировано, что экзогенный окситоцин, по-видимому, снижает реакцию миндалины на сигналы социального страха.43 Неясно, могут ли эти эффекты оказывать предполагаемое влияние на качество привязанности и в конечном итоге способствовать улучшению качества романтических отношений.

Другие лекарственные препараты

Визуальные исследования показывают, что длительная романтическая любовь связана с гиперактивацией нескольких систем мозга, в том числе бледного шара, области, богатой опиатными рецепторами.44 Учитывая сходство между LA и зависимостью от веществ, мы можем предположить, что лекарства, используемые для лечения других зависимостей, могут быть полезны при лечении этого состояния. Например, налтрексон, антагонист опиоидных рецепторов мю, способен блокировать ответную реакцию вознаграждения, связанную с употреблением психоактивных веществ, и обычно используется при лечении алкогольной зависимости. Бупренорфин, антагонист каппа-рецепторов, способен уменьшать тягу, связанную с отменой психоактивных веществ. Необходимы исследования, чтобы выяснить, могут ли эти препараты играть роль в лечении ЛП.

Краткое изложение потенциальных фармакологических целей для лечения LA

Учитывая тот факт, что LA кажется многогранным состоянием, различные фармакологические агенты, которые теоретически могут быть полезны для его лечения, могут быть сгруппированы в соответствии с целевыми симптомами, которые может варьироваться от пациента к пациенту. Краткое изложение этого подхода можно найти в Таблице 1.

Выводы

Настоящая статья соответствует критическому обзору современной литературы по ЛА и ее лечению.Полученные данные показывают, что:

• •

  На сегодняшний день научные данные, касающиеся лечения LA, ограничены. В то время как несколько авторов подчеркивают, что психотерапия является краеугольным камнем в лечении ЛП, имеется очень мало контролируемых данных об этих вмешательствах;

• •

  На данный момент нет никаких доказательств, подтверждающих использование фармакологических агентов для лечения LA, хотя несколько классов лекарств могут иметь потенциальную роль в его лечении, учитывая предполагаемые патофизиологические механизмы, вовлеченные в это состояние.

• •

  Существует потребность в лучшей характеристике ЛП с нозологической точки зрения с возможным установлением диагностических критериев, облегчающих различие между ЛП и нормальными романтическими переживаниями. Это позволило бы разработать и провести контролируемые исследования, направленные на изучение эффективности терапевтических вмешательств при лечении ЛП.

Несмотря на эти оговорки, диагностика и лечение ЛП могут быть многообещающей областью исследований.Романтическая любовь всегда была (и будет) прочно связана не только с чувством удовлетворения, но и с заметными страданиями. Перефразируя Уильяма Шекспира: «Если ты любишь и тебе больно, люби еще больше; Если вы любите больше и больше обижаетесь, любите еще больше; Если ты любишь еще больше и тебе больно еще больше, люби еще немного, пока не перестанет болеть… ».

Финансирование

Это исследование не получало какого-либо специального гранта от финансирующих агентств в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Конфликт интересов

Авторы не заявляют о конфликте интересов.

В мозгу романтическая любовь — это в основном зависимость

«Если поначалу идея не абсурдна, то на нее нет никакой надежды», — как сообщается, сказал Альберт Эйнштейн. Я хотел бы расширить определение зависимости — а также отбросить научную идею о том, что все зависимости являются патологическими и вредными.

С тех пор, как более пятидесяти лет назад началась формальная диагностика, компульсивное стремление к азартным играм, еде и сексу (известное как материальное вознаграждение) не считалось зависимостью.Только злоупотребление алкоголем, опиоидами, кокаином, амфетаминами, каннабисом, героином и никотином формально считалось зависимостью. Эта категоризация в значительной степени основана на том факте, что вещества активируют в мозгу основные «пути вознаграждения», связанные с влечением и навязчивой идеей, и вызывают патологическое поведение. Психиатры работают в этом мире психопатологии — того, что является ненормальным и вызывает у вас болезнь.

Признайся, ты зависим от любви

Как антрополог, я думаю, что они ограничены этой точкой зрения.Ученые показали, что принуждение к еде, сексу и азартным играм задействует многие из тех же путей мозга, которые активируются при злоупотреблении психоактивными веществами. Действительно, издание 2013 года «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM), наконец, признало, что, по крайней мере, одна форма неинтенсивного употребления психоактивных веществ — азартные игры — может рассматриваться как зависимость. Злоупотребления сексом и едой еще не включены. Ни у кого нет романтической любви.

Я предполагаю, что любовная зависимость так же реальна, как и любая другая зависимость, с точки зрения моделей поведения и механизмов мозга.Более того, часто это положительная зависимость.

Ученые и миряне долгое время считали романтическую любовь частью сверхъестественного или социальным изобретением трубадуров во Франции XII века. Доказательства не подтверждают эти представления. Любовные песни, стихи, рассказы, оперы, балеты, романы, мифы и легенды, любовная магия, любовные чары, любовные самоубийства и убийства — доказательства романтической любви были обнаружены в более чем 200 обществах на протяжении тысячелетий. Во всем мире мужчины и женщины тоскуют по любви, живут по любви, убивают из любви и умирают за любовь.Человеческая романтическая любовь, также известная как страстная любовь или «влюбленность», обычно рассматривается как универсальное человеческое свойство.

Симптомы зависимости

Более того, одержимые любовью мужчины и женщины проявляют все основные симптомы зависимости.

Прежде всего, любовник сосредоточен на своем любимом наркотике, объекте любви. Любовник одержимо думает о нем или о ней (навязчивое мышление) и часто навязчиво звонит, пишет или остается на связи. В этом опыте первостепенное значение имеет сильная мотивация завоевать любовь, в отличие от злоупотребляющего наркотиками.

Страстные любовники искажают реальность, меняют свои приоритеты и повседневные привычки, чтобы приспособиться к любимому, переживают изменения личности (влияют на беспокойство) и иногда совершают неуместные или рискованные поступки, чтобы произвести впечатление на этого особенного человека. Многие готовы пожертвовать собой или даже умереть за «него» или «за нее».

(Источник: denniro / Shutterstock)

Любовник жаждет эмоционального и физического союза с любимым (зависимость). И подобно наркоманам, которые страдают из-за того, что они не могут получить свой наркотик, так и любовник страдает в разлуке с любимым (тревога разлуки).Неблагоприятные обстоятельства и социальные барьеры даже усиливают это стремление (влечение к разочарованию).

Фактически, одурманенные любовники проявляют все четыре основных черты зависимости: тягу, терпимость, отстранение и рецидив. Они чувствуют «прилив» возбуждения, когда находятся со своим любимым (опьянение). По мере роста их терпимости они стремятся все больше и больше взаимодействовать с любимым человеком (интенсификация). Если любовный объект разрывает отношения, любовник испытывает признаки отмены наркотиков, включая протест, приступы плача, летаргию, беспокойство, бессонницу или гиперсомнию, потерю аппетита или переедание, раздражительность и одиночество.

Влюбленные, как и наркоманы, также часто впадают в крайности, иногда совершая унизительные или физически опасные поступки, чтобы вернуть любимого. И любовники возвращаются, как наркоманы. Спустя долгое время после того, как отношения закончились, события, люди, места, песни или другие внешние сигналы, связанные с их отказом от возлюбленной, могут вызвать воспоминания и возобновить тягу.

Любовь в уме

Однако из многих свидетельств того, что романтическая любовь является зависимостью, нет, пожалуй, более убедительного, чем растущие данные нейробиологии.Используя фМРТ, несколько ученых показали, что чувство интенсивной романтической любви задействует области «системы вознаграждения» мозга: в частности, дофаминовые пути, связанные с энергией, сосредоточенностью, мотивацией, экстазом, отчаянием и желанием, включая основные области, связанные с веществом ( и нематериальные) зависимости.

Фактически, я и мои коллеги Люси Браун, Арт Арон и Бьянка Асеведо обнаружили активность в прилежащем ядре — основной фабрике мозга, связанной со всеми зависимостями — у отвергнутых любовников.Более того, некоторые из наших новейших результатов предполагают корреляцию между активностью прилежащего ядра и чувством романтической страсти среди влюбленных, которые безумно и счастливо влюблены.

Нобелевский лауреат Эрик Кандел отметил, что исследования мозга «дадут нам новое понимание того, кем мы являемся как люди». Зная то, что мы теперь знаем о мозге, моя партнерша по сканированию мозга Люси Браун предположила, что романтическая любовь является естественной зависимостью, и я утверждал, что эта естественная зависимость произошла от четырех предшествующих млекопитающих.4 миллиона лет назад среди наших первых предков-гоминидов, в сочетании с эволюцией (серийной, социальной) моногамии — отличительной черты человечества. Его цель: мотивировать наших предков сосредотачивать время спаривания и метаболическую энергию на одном партнере одновременно, тем самым инициируя формирование парной связи, чтобы вместе вырастить своих детенышей (по крайней мере, в младенчестве) в одной команде.

Чем раньше мы примем то, что говорит нам наука о мозге — и используем эту информацию для обновления концепции зависимости — тем лучше мы поймем себя и миллиарды других людей на этой планете, которые упиваются экстазом и борются с горем. это очень мощная, естественная, часто положительная зависимость: романтическая любовь.

---

Отрывок из книги «Эта идея должна умереть» под редакцией Джона Брокмана. Используется с разрешения.

У вас нездоровая зависимость от любви?

Любовные пристрастия: есть ли у вас нездоровая пристрастие к любви?

Хотя термин «любовная зависимость» может вызывать споры среди специалистов в области психического здоровья, подавляющее или навязчивое принуждение к любви или любимому человеку — не редкость. Любовные пристрастия формируются как защита от психологической боли.Любители фантазируют о том, как их спасет их любимый человек, и часто верят, что один этот человек может как-то их поправить. Они слишком высокого мнения о предмете своей привязанности и слишком низкого мнения о себе. Из-за этого любители тратят слишком много времени и энергии на свои отношения, пренебрегая собственным благополучием, семьей, дружбой и даже карьерой.

Эта статья ответит на следующие вопросы:

• Реальна ли любовная зависимость?
• Каковы характеристики любовной зависимости?
• Почему формируются любовные пристрастия?
• Какие типы партнеров выбирают наркоманы?
• Каков цикл любовной зависимости?
• Как можно избавиться от любовной зависимости?

Реальны ли любовные пристрастия?

Важно отметить, что «любовная зависимость» не была классифицирована как официальный диагноз.Многие специалисты в области психического здоровья возражают против того, чтобы называть «зависимость» то, что считается поведением, связанным со страстью. Однако термин «любовная зависимость» может быть очень полезен для понимания конкретных проблемных моделей отношений и поведения. Это также может помочь пролить свет на то, как сломать глубоко укоренившееся психологическое принуждение.

Любовная зависимость имеет те же характеристики и циклы, что и другие зависимости. Определение зависимости варьируется от узкого до широкого.Зависимость можно определить как

• физическая или психологическая зависимость от вещества, изменяющего сознание
• Заболевание мозга, характеризующееся компульсивной вовлеченностью в поощрение стимулов, несмотря на неблагоприятные последствия
• Зависимость или принуждение к любому веществу или поведению

Пристрастие к любви схоже с другими пристрастиями в том, что оно формируется как защита от неразрешенной боли. Как и другие зависимости, любовная зависимость все больше сосредотачивается на объекте зависимости в ущерб любовному наркоману.Типичный наркоман теряет интерес к деятельности, не связанной с зависимостью. Кроме того, зависимость вызывает проблемы с семьей и друзьями, даже на работе. Когда зависимость прекращается, наркоман чувствует сильную эмоциональную отстраненность.

Антрополог и спикер TED Хелен Фишер предполагает, что «любовная зависимость столь же реальна, как и любая другая зависимость, с точки зрения ее моделей поведения и механизмов мозга». По словам Фишера, «одурманенные любовники выражают все четыре основных черты зависимости: тягу, терпимость, отстранение и рецидив.”

Каковы характеристики любовной зависимости?

Любовная зависимость определяется особым набором характеристик и поведения. По словам Пии Меллоди, автора книги Facing Love Addiction : «Возможно, наиболее важной характеристикой любовной зависимости является то, что мы уделяем слишком много времени и внимания другому человеку». Человек с любовной зависимостью почти полностью сосредотачивается на объекте своего желания. Эта, часто навязчивая, сосредоточенность начинает оказывать негативное влияние на всю оставшуюся жизнь.По словам Меллоди, «любовники пренебрегают заботой о себе и не ценят себя, пока состоят в отношениях».

Пристрастие к любви связано с большим количеством фантазий. Как вы прочтете позже, любовная зависимость формируется в результате болезненных детских переживаний. Следовательно, любовные наркоманы часто мечтают о спасении. Это как если бы человек, по которому они тосковали, — единственный человек во всей вселенной, у которого есть сила снять их боль, дать им все, о чем они мечтали и чего они никогда не получали в детстве, и заставлять их чувствовать себя в безопасности, ценными и достойными. .Это магическое мышление заставляет любовников цепляться за отношения, даже если сами отношения порочны.

Часто эти отношения глубоко ошибочны. Любители склонны выбирать партнеров, которые боятся близости и пренебрегают отношениями. Тем не менее, наркоман поддерживает фантазию о том, что все станет лучше, их партнер изменится, и они, наконец, получат любовь и удовлетворение, которых так отчаянно жаждут.

Любители любви не замечают серьезных тревог в своих партнерах.У них часто возникают разногласия с друзьями и семьей, которые постоянно поощряют их найти кого-то получше. Любители не хотят искать лучшего; скорее они хотят раскрыть лучшую версию человека, с которым они находятся. Кроме того, у любовников, как правило, низкая самооценка, и они верят, что, если они только улучшат себя (похудев, устраняя недостатки характера и т. Д.), Их партнер внезапно предложит им отношения их мечты. Эта фантазия становится спасательным кругом и поддерживает отношения.

Пиа Меллоди пишет, что «вместо того, чтобы развивать зрелую близость, любовные наркоманы стремятся запутаться, слиться, полностью соединиться со своими партнерами». Этот тип переплетенной близости можно описать как «фантазийную связь» — иллюзию связи и близости между двумя людьми, которая заменяется чувствами настоящей любви и близости.

Почему формируются любовные пристрастия?

Корни любовной зависимости уходят в раннее детство. История отказа, пренебрежения или неадекватного или непоследовательного воспитания может привести к любовной зависимости.Как и другие зависимости, любовная зависимость часто является результатом ненадежных моделей привязанности.

Модели привязанности развиваются в течение первых 18 месяцев жизни в результате того, как основной опекун (обычно мать) взаимодействует с младенцем. Для того, чтобы у младенца сформировалась надежная привязанность, он должен чувствовать себя БЕЗОПАСНЫМ, ВИДОМ и УСПОКОНОМ. То, как воспитатель относится к своему ребенку, когда он расстроен или страдает, имеет первостепенное значение.

Надежно привязанный ребенок будет постоянно обращаться к своим родителям за утешением и общением, когда они расстроены, успокаиваются, успокаиваются, а затем возвращаются к тому, что они делали раньше.Небезопасная привязанность развивается, когда родитель не может постоянно успокаивать своего ребенка. В этом случае расстроенный ребенок обращается к родителям за утешением и общением, но их игнорируют, или их родители слишком обеспокоены или отвлечены, чтобы должным образом их успокоить, или их ругают или даже оскорбляют за то, что они плачут и испытывают нужды. То, насколько родитель настроен на своего ребенка в моменты стресса, с течением времени формирует модель привязанности, которая следует за ребенком в их взрослые отношения. Вы можете узнать больше о различных схемах привязки здесь.

У большинства наркоманов были родители или родители, которые не были настроены на них в детстве. Они не могли удовлетворить основные потребности своего ребенка в любви, общении и признании. Это отсутствие родительской заботы или, что еще хуже, родительский отказ очень болезненно для ребенка. Таким образом, ребенок, а затем и взрослый находят убежище в любовных фантазиях, чтобы избежать боли. Психотерапевт Кэролайн Беккер объясняет: «Пристрастие к любви развивается, когда реальность слишком болезненна для сознательного разума, и поэтому возникает фантазийная версия любимого человека и жизни с этим человеком.”

По словам Кэролайн Беккер, «поведение наркомана исходит из бессознательного места боли из-за травмы в результате жестокого обращения (эмоционального, физического или сексуального) и / или пренебрежения, имевшего место в раннем возрасте. Сосредоточение внимания на ком-то другом позволяет избежать травм и / или пренебрежения, оставаясь без сознания ». Вот почему потребности любовника во взрослых отношениях кажутся такими огромными; это потому, что их не встречали в детстве.

Какие типы партнеров выбирают наркоманы?

Когда дело доходит до любовной зависимости, для танго нужны двое.Любитель (бессознательно) будет искать партнера, который избегает близости. Пиа Меллоди называет этих партнеров «Избегающими любви». По словам Меллоди, «Избегающие любви сознательно (и очень) боятся близости, потому что верят, что они будут истощены, поглощены и контролируются ею». Часто эти люди были истощены, поглощены или контролировались эмоциями и потребностями других, когда они были маленькими детьми.

Часто избегание не проявляется в самом начале отношений.«Избегающий любви» может быть тем, кто поначалу сильно нападает и ухаживает. Однако по мере развития отношений их страх близости усиливается, и они начинают отталкивать своего партнера. В своей книге Лицом к лицу с любовной зависимостью Меллоди описывает три способа, которыми «избегающие любви» обычно избегают близости:

1. Ограничение интенсивности в отношениях путем создания большей интенсивности в деятельности (часто пристрастия) за пределами отношений.
2. Избегать искренней известности своего партнера, чтобы защитить себя от контроля или поглощения другим человеком.
3. Ограничение интимного контакта с партнером с помощью различных техник дистанцирования.

По сути, любителей любви привлекают люди, которые не в состоянии удовлетворить их потребности. Хотя любовники чувствуют, что хотят близких отношений больше всего на свете, они неосознанно выбирают партнеров, которые избегают близости любой ценой. Эта динамика отношений создает токсичный цикл, который (хотя и очень болезненный) отвлекает любовника от сосредоточения на неразрешенной боли своего раннего детства.

Каков цикл любовных пристрастий?

Пристрастия к любви имеют тенденцию следовать предсказуемому циклу.

• На начальном этапе влечения оба партнера очень тянутся друг к другу.
• Когда они вмешиваются, наркоман формирует фантазию о спасении. В то же время их партнер начинает возводить стены, чтобы избежать настоящей близости.
• Любовник влюбляется в фантазии и не видит реальных недостатков в отношениях и в своем партнере.Отношения становятся центром их вселенной, и они начинают постоянно думать об этом. Между тем избегающий партнер начинает все больше и больше отдаляться. Чувство нужды и незащищенности своего партнера заставляет его возмущаться отношениями. Когда избегающий партнер отстраняется, у любовника запускается страх быть брошенным, и он цепляется за него еще крепче.
• Любитель расстраивается и расстраивается. Независимо от того, сколько энергии они вкладывают в отношения, они не могут заставить их работать.Они пытаются исправить себя, все еще цепляясь за фантазию о том, что их партнер идеален или «собирается измениться». В этот момент избегающий партнер может все дальше дистанцироваться от отношений, потенциально злоупотребляя алкоголем или наркотиками или завязывая роман.
• В конце концов наркоман начинает осознавать плохое поведение своего партнера. Они могут взорваться с эмоциональными всплесками. Они могут действовать компульсивно.
• Чувствуя стыд за свое плохое поведение, наркоман извиняется и снова возвращается к фантазии о том, что все наладится.

Этот цикл может повторяться много раз в течение одного отношения. Если в какой-то момент зависимый от любви партнер прекращает отношения, избегающий партнер может внезапно сделать все 180 и бороться, чтобы восстановить отношения. Однако, как только отношения возобновляются, привычная динамика берет верх.

Как можно оправиться от сложения любви?

Первый шаг к избавлению от любовной зависимости — это осознать проблему. Как и борьба с любой зависимостью, этот процесс может быть непростым.Может возникнуть чувство отстранения. Выздоравливающим любовным наркоманам, возможно, придется столкнуться с неразрешенной детской болью. Однако с помощью люди могут сломать стереотип любовной зависимости и сформировать по-настоящему полноценные и близкие интимные отношения.

Многие люди находят помощь, участвуя в программе из 12 шагов от любовной зависимости. Анонимные наркоманы секса и любви (S.L.A.A) предлагают встречи по всему миру.

По словам Пиа Меллоди, есть четыре фазы выздоровления от любовной зависимости.

• Первым шагом является устранение любых других вызывающих привыкание процессов, таких как алкоголизм, расстройство пищевого поведения и т. Д.
• Второй шаг — «освободиться от захватывающей части процесса взаимоотношений».
• Третий шаг — при необходимости найти терапевта, который поможет справиться с неразрешенной детской болью. Меллоди объясняет: «По моему опыту, большинство людей, которые оправляются от токсичных отношений во взрослом возрасте, в первую очередь нуждаются в терапевтической помощи с их внутренними остатками неразрешенных и вредных чувств детства».
• Четвертый шаг — работать с основными сопутствующими симптомами.

Если выздоравливающий любовный наркоман в настоящее время не состоит в отношениях, очень важно, чтобы он обращал пристальное внимание на тип партнера, к которому он может быть привлечен при вступлении в новые отношения.В противном случае они могут повторить ту же деструктивную динамику отношений.

Пиа Меллоди предлагает несколько полезных дневных упражнений в своей книге «Лицом к лицу с любовной зависимостью», которая включает упражнения на «Признание своей зависимости», «Признание своих симптомов» и «Распознавание своего движения в эмоциональном цикле».

Чем больше наркоманы начинают осознавать, артикулировать и понимать свою роль в этой зависимости, тем легче разорвать порочный круг. Понимая свое прошлое и преодолевая травмы детства, они могут развить внутреннюю безопасность.Электронный курс «Осмысление вашей жизни» может оказаться полезным инструментом в этом процессе.

Об авторе

Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: зависимости, аддиктивное поведение, фантазийная связь, фантазийная любовь, страх близости, незащищенность, любовь, отношения, советы по отношениям, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях, отношения

Наука о любовной зависимости »Brain World

Вы когда-нибудь оставались в плохих отношениях или неоднократно возвращались к бывшему, даже когда знали, что это плохая идея? Когда у вас серьезные отношения, вы задаетесь вопросом, правильно ли вы выбрали? Вы когда-нибудь фантазировали о ком-то из своего прошлого, думая, что вам следовало держать его при себе? Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, возможно, вы пристрастились к любви.

Это может показаться смешным, но любовная зависимость — это вещь, и она может быть столь же разрушительной, по крайней мере, в эмоциональном плане, как злоупотребление психоактивными веществами. Любители вступают в отношения с отчаянными надеждами и постоянными страхами, которые в конечном итоге могут привести к их краху. Боясь отвержения, боли и мало веря в свою способность получать любовь, они ждут и желают любви, но когда она у них есть, они саботируют ее.

Причины любовной зависимости довольно легко определить: низкая самооценка, отсутствие положительных ролевых моделей для преданных отношений и одержимость идеей «долго и счастливо».Но нейробиология начинает предлагать убедительные доказательства того, что, хотя любовная зависимость проистекает из прошлого опыта, она также глубоко укоренилась в мозгу, а точнее, является результатом схемы вознаграждения мозга.

Любой, кто когда-либо влюблялся, знает это чувство — бессонницу, потерю аппетита, чувство эйфории и готовность идти на риск, которые вы обычно не рассматриваете. Это переживание ощущения кайфа, мало чем отличающееся от эффекта, вызываемого наркотиками, и оно вызывает сильную зависимость.

«Романтическая любовь — это зависимость», — говорит доктор Хелен Фишер, биологический антрополог из Университета Рутгерса. «Я предполагаю, что наши современные пристрастия — никотин, наркотики, секс, азартные игры — просто захватывают этот древний мозговой путь, который развился миллионы лет назад и развился для романтической любви. Система мозга эволюционировала, чтобы сосредоточить вашу энергию на человеке и начать процесс спаривания ».

По совпадению, мозг людей, находящихся в ранней любовной агонии, идентичен мозговой активности наркомана, нуждающегося в лечении.Это непроизвольно. Система оповещения о страхе (миндалевидное тело) вместе с нашей системой суждений и рассуждений (передняя поясная кора и префронтальная кора) почти приглушены, в то время как нейромедиатор дофамин («химическое вещество удовольствия») наводняет мозговые центры удовольствия и вознаграждения. Более того, также активируются мозговые цепи, связанные с состояниями навязчивой идеи, мании и безрассудства. Интересно, что амфетамины, кокаин и опиаты, такие как героин, морфин и оксиконтин, запускают эти же нейронные цепи.

Когда этот выброс дофамина высвобождается и запускается цепь вознаграждения в мозгу, наш мозг посылает в наше сознание сообщение: «Обратите внимание на то, что происходит, и начните жаждать этого опыта, потому что это важно». И в этом заключается причина того, что мы любим азарт и новизну цветущих отношений. Первый поцелуй, объятия, секс или даже простое прикосновение более захватывающе на стадии страстного увлечения отношениями, потому что мозг распознает это как награду.По мере продолжения отношений любовным наркоманам нужно все больше и больше подтверждений, чтобы сохранять кайф, в отличие от лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. Когда отношения заканчиваются, последствия не отличаются от тех, которые ощущаются во время отмены наркотиков.

«Никто не расстается с любовью живым», — говорит Фишер. «Когда тебя отвергают, ты превращаешься в угрозу или вредителя. Это когда люди преследуют или кончают жизнь самоубийством. Есть очень мощная система мозга, которая оказывает огромное влияние на всю вашу жизнь ».

Чтобы проверить это, Фишер нанял гетеросексуальных мужчин и женщин студенческого возраста, все еще переживающих боль недавнего разрыва.В среднем участники расстались примерно за два месяца до исследования, и все они сказали, что все еще любят друг друга. Каждому участнику были предоставлены фотографии их бывшего возлюбленного, в то время как исследователи использовали функциональную МРТ, чтобы более внимательно изучить поведение их мозга. Активные части их мозга связаны с кокаиновой и никотиновой зависимостью, физической болью и стрессом, а также привязанностью.

«Вы просто жаждете этого человека. Вы готовы совершать безумные поступки, глупые поступки, — говорит Фишер.Подобно тому, как кто-то борется с наркоманией, влюбленный человек одержим своей потерей, жаждет другого человека и в этом помешательстве искажает реальность. Это, в свою очередь, вызывает желание восстановить нарушенные отношения и покаяться в прошлых ошибках, а также готовность терпеть все, чтобы восстановить связь с потерянным партнером. В тот момент, когда вы снова видите или слышите от бывшего любовника, это вселяет надежду, и ваш мозг автоматически распознает это как награду — дофамин пополняется, максимум возвращается, и наше здравое суждение подавляется.

Точно так же те же самые чувства испытывают наркоманы, состоящие в преданных отношениях. По словам доктора Сюзанны Филлипс, лицензированного психолога, специализирующегося на любовной зависимости, любовники склонны зацикливаться на поддержании связи, одобрения или даже фантазийной привязанности к партнеру. Эти отношения строятся на жестких и требовательных версиях другого человека, но, к сожалению, способность доверять отсутствует. Вместо этого возникает неспособность удерживать положительные чувства к себе или любви к партнеру.

Часто тревога окрашена ревностью и параноидальными страхами. Хорошего вечера или даже отличного отпуска никогда не бывает. Это всегда просто временное средство от негативного чувства незащищенности, отчаяния и страха быть брошенным. В свою очередь, отношения представляют собой цикл эйфории, депрессии и самосаботажа — наркоман от любви отрицает реальность и бесконечно ищет проблески ранней магии, терпя все, чтобы получить ее. Постоянные и настойчивые требования ободрения в конечном итоге вызывают отторжение, гнев и угрозу разлучения больного с партнером.

В здоровых отношениях все наоборот. Пары переходят от эйфории от страстного увлечения к любовному обязательству, пониманию и принятию другого — ошибок и всего остального.

Что останавливает отношения, вызывающие зависимость?

Понимание того, почему мозг делает то, что он делает во время любовной зависимости, не может изменить бессознательное стремление к привязанности любой ценой — но это действительно помогает. Если это действительно зависимость, к ней нужно относиться как к ней. И это обычно вопрос проведения времени и пространства вдали от того, что вызывает зависимость.

По словам Фишера, старинная пословица о том, что «со временем боль утихает», верна, и есть научные доказательства, подтверждающие ее. «Время лечит», — говорит Фишер, объясняя, что с течением времени активность тех частей мозга, которые связаны с привязанностью и зависимостью, уменьшалась. «Люди всегда говорили, что время лечит, и мы доказали это».

Дело в том, что желание влюбиться всегда будет висеть на заднем плане. Однако влюбленность — вещь невероятно труднодостижимая, и ее окончательный успех зависит не только от спорадических эйфорических порывов.Для этого нужны эмоционально здоровые люди. По мере того, как отношения развиваются и разворачивается процесс, мозгу требуется меньше химикатов удовольствия, чтобы запустить схему вознаграждения. Любовь превращается в постоянную эмоциональную связь, невосприимчивую к временным взлетам и падениям. Мы не можем получить золото с первой, второй или даже с 17-й попытки — и это нормально, потому что где-то между временем и опытом, опустошением и отчаянием мы все разберемся.