Если вы никогда не пользовались MyBook, то можете получить 14 дней бесплатной премиум-подписки по промокоду Love­books, а потом ещё скидку 25% на покупку премиум-подписки на 1 или 3 месяца. Подписка откроет доступ к 290 тысячам электронных и аудиокниг. Чтобы всё сработало, активируйте код до 10 июня 2020 года.

Обложка: кадр из фильма «Брачная история» (2019)

Книги по психологии, которые стоит прочитать

«Психология. Краткий курс в комиксах», Грейди Клейн, Дэнни Оппенгеймер

Психология – наука многогранная. Поэтому знакомство с ней лучше начать с комиксов. Просто и с юмором авторы объясняют термины, процессы и явления. Пролистав 230 страниц, вы не только развлечетесь, но и узнаете, как мы воспринимаем окружающий мир, себя и других людей.

Оказывается, психология – не только паранойя, детские травмы, конфликты и антидепрессанты. В ней много доброго и забавного. Психология объясняет, почему дети врут, как возникает влюбленность и любовь, как мы взрослеем и развиваемся, почему у одного человека есть способности к иностранным языкам, а у другого – к математике.

«Искусство влияния. Как изменить мысли и поведение других людей», Тали Шарот

Мы постоянно влияем на окружающих: воспитываем детей, спорим с партнерами, обсуждаем проекты с коллегами. Это происходит благодаря накопленному опыту и нашему мозгу. Он работает согласно древнему алгоритму, который незначительно изменился за миллионы лет. Однако многие игнорируют этот алгоритм и пытаются менять мысли и поведение других людей, опираясь на инстинктивные привычки – запугивание страшными последствиями и тотальный контроль.

Профессор нейробиологии Тали Шарот уверена, что эффективно изменить чье-либо сознание можно, если действовать в соответствии с ключевыми процессами, которые управляют нашим мышлением. Для начала нужно подготовиться:

Изучить знания и убеждения человека. Затем подобрать соответствующие доказательства.

Максимально синхронизировать эмоции с собеседником. Веселый человек не сможет быть «на одной волне» с тем, кто чем-то расстроен.

Подобрать положительные стимулы.

Делегировать человеку контроль над своими действиями. Человек, который доверяет другим, вызывает ответное доверие.

Пробудить любопытство. Если собеседник слушает вас с интересом, у вас больше шансов повлиять на него.

Понять состояние адресата. В стрессовой ситуации человек иначе взаимодействует с окружающими и принимает решения, которые для него нетипичны.

Узнать, с какими людьми связан собеседник. Вы не единственный, кто на него влияет.

Теперь вы знаете о собеседнике многое и можете предугадывать его реакцию и повлиять на него.

«Так полон или пуст?», Тали Шарот

Исследования психологов из Йельского университета показали, что около 80% американцев верят в счастливое будущее. В других развитых странах тоже живут преимущественно оптимисты.

Как такое возможно в мире, где каждый день происходят теракты и катастрофы и люди умирают от голода, рака и СПИДа? Почему даже образованные люди не обращают внимания на грустную статистику и отказываются анализировать собственный опыт? Они предпочитают думать, что СПИДом болеют только наркозависимые, что именно их брак будет длиться вечно и что к власти в их стране не придет жестокий диктатор.

Повальный оптимизм – результат эволюции. Позитивно настроенные люди здоровее, успешнее и живут дольше пессимистов. Они создают иллюзию прекрасного будущего и полностью либо частично забывают о негативных событиях в прошлом.

Однако оптимизм не всегда полезен.

Не верите, что вас уволят, – вы же незаменимый сотрудник? Но, может быть, стоит немного побыть пессимистом (или реалистом) – повысить квалификацию, получить еще одну, востребованную, профессию и создать финансовую «подушку безопасности»?

В вашем роду не было случаев онкологических заболеваний, и вы считаете, что они вам не грозят? Но наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу и проходить регулярную диспансеризацию совсем несложно.

Это не пессимизм, а проявление инстинкта самосохранения, который мы утратили из-за слишком комфортной жизни.

«Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Все изменить», Брене Браун

Быть сильным – значит быть неуязвимым и все делать правильно. Так думают многие. Однако на самом деле наша сила – в уязвимости, в том, чтобы позволить себе жить без оглядки на возможные неудачи. По-настоящему сильный человек знает, что рано или поздно споткнется и упадет, но он все равно идет вперед и становится еще сильнее.

Вот несколько причин, почему падать полезно:

После падения мы никогда не остаемся на прежнем месте (в зоне комфорта). Только от нас зависит, останемся мы на дне или оттолкнемся от него и направимся к новым вершинам.

Мы учимся просить о помощи. Приобретаем настоящих друзей и избавляемся от тех, с кем не по пути.

Мы переживаем сильные эмоции. Они способствуют творчеству и росту.

Переживая трудности, мы учимся сострадать.

Наш подъем после падения меняет не только нас самих, но и окружающих. Смелость заразительна.

Жизнь после падения – духовная практика. Она помогает найти смысл в жизни.

«Исповедь социопата. Жить, не глядя в глаза», М. Томас

Автор книги – тридцатилетняя успешная женщина. У нее диплом юриста и вполне размеренная жизнь. Она жертвует на благотворительность 10% доходов и бесплатно преподает в воскресной школе. У нее много друзей и прекрасные отношения с родными. Но эту книгу она издала под псевдонимом. Она не хочет лишиться материальных выгод, выглядеть неполноценной в глазах окружающих и оказаться в лечебнице только из-за того, что люди не в состоянии ее понять.

М. Томас считает, что тот, кто испытывает сильные эмоции, опаснее социопата – разъяренный муж в приступе ревности может покалечить жену, вооруженный фанатик, ослепленный верой, готов умереть и убить.

В этой откровенной автобиографической книге нет сцен насилия и полезных советов, но есть описания внутренних переживаний и поступков человека, не похожего на других. Возможно, вы узнаете в героине себя или кого-то из близких и сможете лучше понять, чем живет социопат, каковы его цели и мотивы, и научитесь находить с ним общий язык.

«Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана», Джексон Маккензи

Еще одна книга о психопатах (они себя называют социопатами). Только это взгляд не изнутри, а извне. Книга дает ответы на вопросы:

Как распознать психопата и избежать токсичных отношений?

Как осознать, что вы общаетесь или живете с психопатом?

Как обрести свободу с минимальными потерями?

Не попасть под влияние психопатов непросто, но возможно, если знать их основные характеристики:

Идеализация, лесть на старте отношений. Заваливает комплиментами и подарками, постоянно хочет общаться.

Скрытый абьюз. Виртуозно выводит вас из себя так, что окружающим кажется, будто вы ни с того ни с сего «слетели с катушек».

Отрицание собственного манипулятивного поведения. Дрессирует собеседника, и тот начинает верить, что проблема в нем самом.

Лицемерие. Он требует от вас верности и «хорошего поведения», но при этом может вас обманывать.
Неспособность поставить себя на место другого. Безразличен к разговорам о том, что вам больно и обидно, эмоционально глух.

Патологическая ложь и многочисленные оправдания своим поступкам. Никогда не признает свою вину.

Эгоизм и жажда внимания. Требует безусловного, круглосуточного обожания.

Выкачивание денег и выгоды под видом дружбы. Всегда окружен толпой поклонников, которые готовы ради него на многое.

Принижение способностей окружающих. Говорит, что вы глупы, ненормальны, слишком эмоциональны.

Игнорирование и бойкоты. Не может нормально выяснять отношения, молчит, пока вы не извинитесь, даже если не виноваты.

Провокации. Вызывает ссоры, ревность, соперничество с невинным видом.

Сравнение с другими людьми – бывшими и будущими любовниками, друзьями, коллегами. Сравнение всегда не в вашу пользу.

Чередование «плохой–хороший». Запутывает вас, меняя тактику: то осыпает комплиментами, то оскорбляет, то игнорирует.

«Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников», Мария Конникова

Аферист – древнейшая и актуальная во все времена профессия. Аферы расцветают во времена нестабильности и перемен, когда многие чувствуют себя неуверенно. Основатели финансовых пирамид, религиозных сект и преступных синдикатов, мелкие жулики, которые ходят по подъездам, эту нестабильность успешно монетизируют. Мошенники всех мастей достигают успеха, потому что предлагают то, в чем нуждается каждый, – смысл и надежду.

Человек вступает в секту, потому что надеется обрести смысл в жизни. Покупает чудо-крем за 500 долларов, надеясь вновь стать молодым. Несет деньги в сомнительную организацию, мечтая о красивой жизни. Иногда мошенники сами становятся жертвами обмана.

Два брата-испанца думали, что купили картину Гойи, но это была подделка. Суд постановил оставить картину братьям. И они решили ее продать, выдав за подлинник. Связались с оценщиком, пообещали ему процент от сделки. И уже в банке обнаружили, что 1,7 млн долларов фальшивые. Оценщик и покупатель обвели братьев вокруг пальца.

Попасться на крючок может любой – и нобелевский лауреат, и одинокая старушка. Единственный способ уберечь себя от аферистов – узнать о различных вариантах мошенничества, например читая эту книгу. В ней собраны истории мошенников из разных веков и стран.

ТОП-10 книг отдела психологии Дома Книги (февраль)

Одна из самых известных работ Эриха Фромма — «Искусство любить» — посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь — искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение?.. Для большинства проблема любви — это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…

Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем. Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.

Новая, продвинутая версия легендарного бестселлера! Перед вами книга с лучшей в мире методикой тренировки мозга. Упражнения, которые вы будете выполнять всего по 5 минут каждый день, помогут активно развивать психические процессы: память, мышление, внимание. Это кажется невозможным? Попробуйте! Уже более двух миллионов людей в мире достигли невероятных результатов, пользуясь этой методикой. Теперь она поможет и вам!

Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она — идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах. 30-летняя Мари Кондо — самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного «Метода Уборки Конмари».

Перед вами — новая книга Антона Могучего, широко известного своими тренажерами для мозга, составленными на основе методик Келли и Шульте. В своей новой работе автор развивает свою систему. Теперь она включает в себя уникальные комплексы упражнений, быстро и значимо увеличивающих интеллектуальные способности занимающихся. Множество людей во всем мире уже занимаются по этой методике всего 10-15 минут в день и достигают потрясающих результатов: значительно повышают скорость своего мышление, эффективность внимания, емкость памяти. Но это еще не все!

Регулярные занятия помогают раскрыть творческие способности и таланты, дремлющие в каждом человеке, развить чутье и интуицию, заметно улучшить физическое здоровье и душевное состояние, а так же научиться управлять колоссальными силами своего подсознания.

Книга представляет сенсационный тренажер головного мозга, созданный Патриком Келли. Осуществляя ежедневную «интеллектуальную гимнастику» (решая несложные задачки, запоминая слова), мы тренируем особые зоны мозга, ответственные за память и креативность (то есть за творчество, изобретательность, нестандартность). В результате таких тренировок увеличиваются показатели интеллекта, мышление становится острее и глубже, у занимающегося, открываются новые способности! Тысячи последователей Келли во всем мире обеспечили себе карьерный рост, успехи в бизнесе, общее благополучие, начав заниматься с тренажером. Теперь такая возможность появилась и у россиян! Все, что от вас понадобится, — несколько недель ежедневно тратить 5-10 минут на простенькие упражнения. Начните заниматься сегодня, и результаты последуют уже завтра!

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — один из величайших бестселлеров нашего времени. Это книга, изменившая к лучшему судьбы великого множества людей. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык. 

И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях. Книга предназначена для всех мужчин и женщин старше 16 лет.

«Человек, который принял жену за шляпу» — книга-сенсация, написанная Оливером Саксом еще в 1971 году и выдержавшая с тех пор десятки переизданий только на английском языке, не говоря уже о многочисленных переводах. Это истории современных людей, пытающихся побороть серьезные и необычные нарушения психики и борющихся за выживание в условиях, невообразимых для здоровых людей, и о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые современная наука диагностирует как проявление тяжелых неврозов. Странные, труднопостижимые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, живо и интересно.

Обрести и сохранить здоровый, молодой, великолепно функционирующий мозг представляется чрезвычайно трудной задачей, а, между тем, это намного проще, чем кажется. Перед вами специальная 60-дневная программа выдающегося японского невролога, профессора Рюты Кавашимы, по которой уже тренируются более 2 000 000 людей. Теперь она поможет и вам!

В отношениях с мужчинами женщины повторяют одни и те же ошибки, периодически советуясь с подругами, у которых аналогичные проблемы. Но только мужчина может расшифровать поведение других мужчин и подсказать, как правильно действовать в различных ситуациях. Все больше женщин по всему миру доверяют в этом вопросе Стиву Харви, знаменитому радиоведущему суперпопулярного в США «Утреннего шоу Стива Харви». В своей книге, ставшей бестселлером не только в Америке, но и в России, он дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших вопросов. Например, таких: «Что вы должны, а что не можете требовать от своего мужчины?», «Как распознать маменькиного сыночка, и что делать в этом случае?», «Когда знакомить кавалера со своими детьми?», «Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений?» Забавная, а местами суровая, но всегда правдивая, — эта книга рассказывает о том, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами. Шикарное подарочное оформление.

Книги о психологии человека, которые стоит прочитать

нет в наличии

Что наша жизнь? Игра! И люди в ней придерживаются определенных сценариев, выбирают под себя роли, с которыми им удобно жить. Или неудобно, но привычно. Почему женщина выбирает в мужья запрещающего мужа-тирана? Как проблема алкоголизма связана с избеганием секса? В какие игры втягивают вас близкие, во что играете вы сами? Ищите ответы в книге, которая стала классикой психологической литературы.

нет в наличии

Классика, бестселлер, который разошелся по миру в количестве более 6 млн экземпляров. Поучительные истории из жизни разных по возрасту, сословию, профессиям людей, которые показывают, как важно не беспокоиться по поводу и без. Книга проста, в этом ее преимущество – она понятна, в ней много очевидных мыслей, которыми мы пренебрегаем или интерпретируем их неверно. Но пока не прочитаешь, не задумаешься о том, что же мешает нам избавиться от тревоги и беспокойства.

нет в наличии

Что наша жизнь? Игра! И люди в ней придерживаются определенных сценариев, выбирают под себя роли, с которыми им удобно жить. Или неудобно, но привычно. Почему женщина выбирает в мужья запрещающего мужа-тирана? Как проблема алкоголизма связана с избеганием секса? В какие игры втягивают вас близкие, во что играете вы сами? Ищите ответы в книге, которая стала классикой психологической литературы.

241

Как найти общий язык со своими детьми, если почти всё, чему нас учили родители и окружение, не работает? В книге Петрановской отчетливо прослеживается мысль, что ребенок ничего не делает «на зло» родителю, а особенности его поведения объясняются теорией привязанности. Связь между маленьким человеком и его значимым взрослым значительно глубже и сильнее, чем нам кажется. Автор показывает это на доступных и интересных примерах, учит видеть в ребенке личность, жизнь которой вовсе не обязана быть повторением или логическим продолжением нашей.

564

Любовью нужно заниматься, то есть работать над отношениями с любимым человеком, не переносить на него свои переживания, не искать в его поступках и словах несуществующий подтекст. Эту книгу важно прочитать каждому: она объясняет, насколько мужчины отличаются от женщин, показывает, что работа над нашими отношениями – это интеллектуальный труд. Понимая глобальные различия между нами, можно избежать разочарований и строить здоровые отношения, за которыми стоят желание понять друг друга и возможность спроецировать описанный автором опыт на свою жизнь.

241

Как найти общий язык со своими детьми, если почти всё, чему нас учили родители и окружение, не работает? В книге Петрановской отчетливо прослеживается мысль, что ребенок ничего не делает «на зло» родителю, а особенности его поведения объясняются теорией привязанности. Связь между маленьким человеком и его значимым взрослым значительно глубже и сильнее, чем нам кажется. Автор показывает это на доступных и интересных примерах, учит видеть в ребенке личность, жизнь которой вовсе не обязана быть повторением или логическим продолжением нашей.

780

Книга, о которой ожесточенно спорят. Защитники говорят, что она отрезвляет, заставляет взглянуть на жизнь поверх установок, которые нам вложили родители и общество. Учит принимать ответственность за то, что происходит с нашей жизнью, за то, что мы оказались там, где мы есть. Обвинители предъявляют автору упреки в популизме, банальности, неуважительном отношении к читателю, отсутствии инструкций «что делать». Издание относится к категории «популярная психология», адресовано широкому кругу читателей, которые готовы увидеть правду, желают перемен и нуждаются в мотивирующем пинке.

нет в наличии

Разобрался в себе, избавился от лишней тревожности, постиг психологию отношений с любимыми – пришло время задуматься, как взаимодействовать с обществом и другими людьми. Нормально ли чувствовать себя обязанным, если коллега помог вам? Как убедить ребенка попробовать новое блюдо? Что влияет на ваше решение при покупке шампуня в магазине? Книга Чалдини помогает разобраться, кто и как оказывает влияние на нас. Плюс рассказывает, как мы можем влиять на другого человека, чтобы решать свои задачи. Эту книгу рекомендуют всем причастным к маркетингу как инструкцию о способах влияния на умы потребителей. Но она будет интересна каждому, кто стремится к осознанности в принятии решений и выстраивании отношений.

606

Автор книги конкретен и радикален, он утверждает, что «лень – это или проблема с волей, или проблема с мотивацией». А значит, всё зависит от нашего «хочу». Он препарирует психологические проблемы воспитания современного человека, вытаскивая наружу то, что знакомо и близко для каждого из нас. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым – такой алгоритм предлагает Лабковский читателю. Говорить четко, резко, категорично, без жалости, с юмором (или сарказмом) – интересный ход в психологии. За это поклонники автора высоко ценят книгу.

9 книг про отношения, которые помогут понять себя и партнера

Вы хотели отношения, как в голливудском романтическом кино, а получается артхаус? Или все шло идеально, а вот сцены после титров подкачали? А может, вам просто хочется поработать над собой, наладить коммуникацию и построить крепкий союз. Мы собрали 9 книг, которые стоит почитать каждой паре.

Сью Джонсон — эксперт в области отношений. Она возглавляет Оттавский институт семьи и брака, а также Международный центр обучения эмоционально-фокусированной терапии. «Обними меня крепче» — 7 диалогов о любви, которые помогут построить (или восстановить) близость в паре.

Бумажная книга

Электронная книга

Что происходит в отношениях, когда отгремели фейерверки? Дэниэл Уайл учит разрешать конфликты на пользу паре — не копить придирки и обиды, а эффективно решать проблемы и укреплять союз. 

Бумажная книга

Электронная книга

Аудиокнига

Автор, психотерапевт со стажем, рассказывает про свой опыт работы с парами, которые столкнулись с изменой. Почему это произошло? Как себя вести? Можно ли простить измену? Книга для всех, кто хочет сделать свои отношения более доверительными. 

Бумажная книга

Электронная книга

Аудиокнига

«Любовная лодка разбилась о быт» — это не аксиома. Эстер Перель рассказывает, как сохранить страсть в длительных отношениях. 

Электронная книга

Пока раздумываете, читать или нет, посмотрите выступление Эстер Перель на TED Talks:

Нашумевшая книга о женской сексуальности. Эмили Нагоски — психолог и сексолог, посвятившая себя вопросам полового воспитания, отношений и коммуникации. Если хотите избавиться от стереотипов, узнать больше об анатомии и психологии, перевести сексуальную жизнь на новый уровень — рекомендуем к прочтению.

Электронная книга

Аудиокнига

Отношения с точки зрения нейробиологии. Используем результаты исследований и «настраиваем» свой мозг на близость. Это возможно!

Электронная книга

Контрзависимость — когда сложно открываться людям и хочется держать дистанцию. Ее обратная сторона — страх и потребность в близости, которую не получается реализовать. Практикующие психологи помогают решить этот конфликт, научиться выстраивать доверительные отношения и избавиться от одиночества.

Созависимость — одна из форм потери индивидуальности. Как понять, что вы в зависимых отношениях? Что с этим делать? Авторы предлагают практические методы работы с этой проблемой, основанные на их опыте консультирования. 

Почему иногда так сложно поверить, что партнер нас любит? Возможно, он выражает любовь не так, как мы привыкли. Простой и работающий способ найти взаимопонимание в паре и начать говорить на одном языке.

Электронная книга

Аудиокнига

5 июля, 2019

Читайте также

Ликбез

«Ну все, этот психолог меня уже достал, пора заканчивать!» — далеко не повод завершать терапию. А что тогда — повод? И как об этом сообщить? Мы собрали гид, который поможет разобраться и сделать все правильно.

Ликбез

16 марта, 2021

Мнения

Интервью с секс-блогером о том, как психотерапия меняет жизнь и отношения с людьми.

Мнения

10 февраля, 2021

Психотерапия

Поговорим о том, чем гештальт-терапия отличается от других направлений, и кому она подходит. А еще наконец-то разберемся с тем, что же такое «гештальт».

Психотерапия

23 декабря, 2020

Психология любви: лучшие книги | NUR.KZ

Отношения между полами, таинство любви, психоэмоциональное состояние влюбленности — над познанием этих феноменов тысячелетиями размышляют философы, поэты и прозаики. Их разгадки мистической силы любви относительны, а вот психология любви дает научно обоснованные советы и разъяснения.

Любовь — самая большая загадка, которую пытается разгадать человечество. Что притягательно именно в этом парне или этой девушке, как уловить момент вспышки страсти, как понять, что чувства угасают, и не допустить этого, как построить отношения с избранником или избранницей — вопросы, которые интересуют многих.

Все хотят встретить того или ту, с кем проведут всю жизнь в согласии и любви. Это стремление обрести вторую половину родом из подсознательного комплекса неполноценности, присущего каждому человеку. В мифологии это чувство воплощено в образе Андрогина — существа, в котором гармонично сосуществовали мужское и женское «Я».

Читайте также

Как понять женщину: полезные советы

К сожалению, восстановить андрогинность в физическом плане невозможно, но достичь гармонии в любви вполне реально. В этом вопросе поможет наука — психология отношений.

Психология отношений между мужчиной и женщиной — отдельная отрасль научного познания, главная задача которой — помочь человеку стать счастливым, то есть ощутить удовлетворенность собой и своей жизнью. Это касается в первую очередь любовных и семейных отношений, поскольку именно в них каждый индивидуум полноценно реализует свои эмоции, переживания, чувственность.

Как стать счастливым в любви, подскажут книги по психологии. Если ищете рецепты крепких отношений, хотите узнать мотивацию поведения своего партнера, научиться распознавать невербальные знаки симпатии, которые он проявляет, тогда почитайте такие исследования:

Читайте также

Лучшие книги всех времен: топ-10

Джон Готтман «Семь принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви»

В течение четырнадцати лет Джон Готтман вместе с другими учеными принимал участие в проекте «Лаборатория любви». Суть масштабного эксперимента была проста: 700 пар живут обычной жизнью — покупают недвижимость, воспитывают детей, отправляются в путешествие, решают множество бытовых проблем и … ругаются.

Именно конфликтные ситуации, причины возникновения, поиски компромисса, психологические приемы налаживания взаимоотношений и стали объектом исследования Готтмана. Результат — интереснейшая и наполненная полезными практическими советами книга.

Ее содержание ценно еще и тем, что автор вывел формулу, по которой легко определить, какой брак будет счастливым, а какой обречен на провал. И это не рассказы гадалок и сомнительные данные гороскопов, а научно подтвержденные данные.

Читайте также

Зигмунд Фрейд: книги известного психоаналитика

В книге есть рекомендации относительно того, как развить у мужа эмоциональный интеллект, а это ценнее и вернее страсти и романтики. Кроме того, в работе представлена программа восстановления отношений, которая была не раз протестирована ее разработчиком.

Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Мужчина и женщина — абсолютные противоположности. Таков исходный тезис Джона Грэя, презентованный в метафорическом названии его книги.

Они настолько различны, что, кажется, родом с различных планет. В этом и кроется сущность всех конфликтов и недопонимания, которые возникают между представителями этих полов.

Книга состоит из тринадцати глав, каждая из которых по-новому раскрывает первопричины большинства бытовых, эмоциональных и социальных конфликтов между мужчинами и женщинами. В работе Грэя подкупает научная скрупулезность и факты, которые использует автор, чтобы проиллюстрировать выводы.

Читайте также

Луиза Хей: аффирмации на все случаи жизни

Если не можете понять, почему ваш партнер не бросается сломя голову решать возникшую проблему, а ставит все на паузу, закатывает глаза, словно мученик, как только вы начинаете делиться своими переживаниями или обсуждать возникшую ситуацию, тогда поищите ответ в бестселлере Джона Грэя.

Здесь найдете и подсказку, как мотивировать мужчину на определенные действия, как научиться его понимать. На страницах книги отыщете ответ, почему после месяцев ухаживаний, когда ваше сердце уже практически покорено, любимый отступает и отстраняется. Означает ли это разрыв отношений?

В книге Грэя есть немало подсказок и для мужчин. Например, почему чувства женщины напоминают морские волны: страсть то нахлынет, то утихнет, какие эмоциональные потребности имеет дочь Евы, чего ждет от партнера.

Читайте также

Творческая личность — это: неожиданные признаки

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

Эта книга предназначена для тех женщин, для которых любовь идентична страданию, кто считает, что настоящее чувство то, в котором полностью растворяешься. Если пережили не одно разочарование в отношениях, любовную драму, постоянно влюбляетесь в неблагодарных, безответственных и невнимательных мужчин, значит вы слишком любите.

Книга Робин Норвуд открывает темные стороны любви, когда вместо того, чтобы окрылять и вдохновлять, она становится мучительной хронической болезнью, пагубной привычкой и зависимостью.

Психолог дает дельные советы относительно того, как избавиться от любовной зависимости, как перестать выбирать в партнеры эгоистов и маменькиных сыночков.

Гэри Чепмен «Пять языков любви»

Каждый человек ищет любовь. Это то чувство, которое наполняет сосуд нашей души. Потребность любить и быть любимым есть у каждого. Когда это чувство обостряется, мы ищем объект, который можем полюбить и который подарит нам нежность.

Читайте также

Что такое любовь: ответы психологов

Вначале отношения напоминают фейерверк и праздник, но через несколько недель страсть утихает и приходит сомнение, а любовь ли это была. Чтобы не упустить человека, который предназначен судьбой, не потерять чистое и светлое чувство, нужно знать пять языков любви.

Прочитайте книгу Чепмена и узнайте, являются ли совместные прогулки и беседы, помощь и забота, слова поддержки и поощрения проявлениями любви. Это важно уметь определять, чтобы точно распознать настоящие чувства среди страсти и увлечений.

Аллан и Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Супруги-психологи, написавшие руководство по отладке отношений между представителями противоположных полов, использовали собственный опыт и факты, полученные эмпирическим путем. Поэтому их выкладки убедительны и интересны.

Читайте также

Психология любви: цитаты

Авторы рассказывают о психологических отличиях мужчин и женщин, основываясь на разнице физиологических реакций и биохимических процессов, которые стимулируют эмоциональное восприятие и привязанность к представителю противоположного пола.

Книга рассказывает о двух списках качеств, которые подсознательно предъявляют мужчины к партнершам для краткосрочных и долгосрочных отношений, о том, почему у них возникает потребность в недолгих романах и изменах. Кстати, они дают дельные советы относительно того, как распознать, что партнер пошел налево.

Главная же ценность труда супругов Риз в том, что здесь представлены маленькие секреты обоих полов, о которых полезно знать, чтобы создать крепкие отношения, быть счастливыми в браке.

Читайте также: Психология отношений между мужчиной и женщиной: книги

Читайте также

Книги, которые нужно прочитать каждому образованному человеку

Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Чувствуете, что конфликты стали вспыхивать без основания? Все чаще и чаще ловите себя на том, что партнер вас раздражает? Тогда обязательно ознакомьтесь с исследованием японского эксперта по коммуникации. Он сформулировал тридцать шесть основных конфликтных ситуаций и рассказал, как их избежать или решить с минимальными эмоциональными потерями.

Хотите лучше понимать партнера, тогда немедленно штудируйте книгу Тацунари. Приемы, которые описал автор, легко примените на практике и избежите множества семейных конфликтов и драм.

Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины…»

Хотите не просто нравиться мужчинам, а сводить их с ума? Хотите перестать разочаровываться в мужчинах? Хотите, чтобы понравившийся мужчина мечтал о встрече с вами? Тогда обязательно прочитайте бестселлер Кары Кинг и раскройте свои ошеломительные женственные чары, отыщите в себе ресурс двенадцати тайных и магических сил, данных женщине природой. Книга научит правильно разыгрывать любовную партию, покорять мужчин на их же поле.

Читайте также

Мудрые слова о любви и семье

Рекомендуем прочитать эту книгу всем барышням, которые мечтают провести счастливую жизнь в объятиях любимого и заботливого мужчины. Отставьте ведерко с мороженым, салфетки и вино, потому что время одиночества и страдания минуло. Читайте и внимайте истинам, рассказанным Карой Кинг.

Дин Делис, Кассандра Филлипс «Парадокс страсти»

Эта книга полезна в равной степени тем, кто состоит в романтических отношениях, тем, кто находится в поиске единственного и верного, и тем, кто восстанавливает душевный баланс после неудачных и разрушительных отношений.

Главная тема размышлений и исследований авторов — гармоничные отношения, которые подчас кажутся недостижимым идеалом. В поле зрения психологов — те, кого постоянно преследуют неудачи в любви.

Читайте также

Как найти свою любовь?

Если все не ладится в отношениях, никак не можете найти пару или удержать любимого/любимую, тогда следует изучить законы, по которым развиваются отношения, и применить их на практике. Большинство психологических трактатов о несчастливой любви акцентируют внимание на личности, дают советы по самосовершенствованию.

Совершенно иной подход у Дина Делиса и Кассандры Филлипс. Они предлагают поработать над дисбалансом, который рано или поздно наметится в отношениях: кто-то из пары начинает любить партнера чуть меньше, и оба попадают в ловушку парадокса страсти. В результате кто-то из пары страдает от недостатка внимания, а другой — из-за угрызений совести.

«Парадокс страсти» дает совет, как изменить это положение и направить отношения в русло гармонии.

Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Если вы все еще одиноки, никак не можете отыскать пару или удержать возле себя мужчину, тогда действительно вам ничего неизвестно о них.

В многостраничном исследовании Стива Харви представлены указания, как наладить отношения с существами, которые иначе мыслят, иначе воспринимают мир, чувствуют и воспринимают информацию не так, как женщины.

Ценность книги в том, что психолог четко указывает, чего хотят мужчины разных возрастов, что они ищут в женщине, каких дам выбирают. Харви дает ценное описание мироощущения мужчины, который готов к созданию семьи.

Впрочем, автор не упускает из поля внимания и женщин. Он приводит ряд социальных и психологических мифов, в плену которых пребывает большинство женщин. Если верите в то, что представителям сильного пола не нравится общаться с сильными и волевыми, благополучными женщинами, что в каждой девушке они ищут вторую мамочку, тогда срочно знакомьтесь с книгой Стива Харви.

Хотите узнать, какие маркеры в поведении мужчины указывают на то, что он готов к созданию семьи? Читайте научно-популярную работу Стива Харви. Если не отыщете все ответы на вопросы о взаимоотношениях с представителями противоположного пола, тогда ознакомьтесь с еще одной книгой автора — «Поступай как женщина, думай как мужчина».

Павел Зыгмантович «Психология навылет»

Книга Павла Зыгмантовича — это разрушение всех психологических клише, применяемых к понятию «семейные отношения». Автор — практикующий психолог, поэтому приводит реальные истории, анализирует их и дает готовые решения множества житейских ситуаций, которые возникают в любви и в браке.

Бесценны его советы относительно распознавания и прерывания токсичного союза, эмоционального и психологического восстановления после развода. Павел Зыгмонтович объясняет, как предотвратить измену и как простить поход налево.

В книге раскрыт интересный ракурс понятия «гражданский брак» и так ли он безопасен с психологической точки зрения для женщины. Отдельные разделы автор посвящает теме «Женщина-Муза», рассказывает о том, как и на что должна вдохновлять мужчину его избранница.

«Психология навылет» — искренняя, иногда правда с сарказмом о любовных отношениях, которая снимает розовые очки и дает реальную картину психологических факторов их возникновения, развития и угасания.

Приведенный перечень — это книги, которые основаны на реальных научных исследованиях и наблюдениях. В них нет фальши и заигрывания с читателями, авторы предельно откровенны. Такие книги учат, как строить отношения в любви и браке, как поддерживать и развивать их, как симулировать страсть. Читайте и берите только полезную и нужную информацию. Она сделает вас счастливыми.

Читайте также: Психология мужчин в отношениях

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/books/1760962-psihologia-lubvi-lucsie-knigi/

Лучшие книги по психологии отношений мужчины и женщины

Наверное, нет семейных пар, которых бы не интересовала психология отношений. Мужчины и женщины по-разному смотрят на многие вопросы, по-разному воспринимают ситуации. Иногда кажется, что различия между полами настолько велики, что найти общий язык – задача сверхсложная.

Книги по психологии отношений помогут найти точки соприкосновения и вернуть доверие, взаимопонимание. Сегодня выбор подобной литературы огромен. Предлагаем подборку лучших книг по психологии отношений.

Э. Фейн «Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты»

«Правила» прошли проверку временем. Больше двадцать лет эта книга является бестселлером, было продано более 7 миллионов экземпляров. Книгу обсуждали на самых популярных ток-шоу и многие известные женщины признавались, что пользовались советами Фейн. Книга будет полезна не только тем, кто стремится под венец, но и тем женщинам, кто хочет сохранить с партнером доверительные отношения, почувствовать себя желанной и привлекательной. Вряд ли для кого-то советы автора станут таким уж откровением, мы их все знаем, но кто-то забыл, кто-то не придает значения. Вспомнить их будет совсем не лишним.

Э. Фейн «Новые правила. Секреты успешных отношений для современных девушек»

Обновленная версия «Правил», которые помогут современным девушкам в отношениях. Если вы хотите заинтересовать мужчину, вызвать интерес, быть загадочной и труднодоступной, вызвать инстинкт «охотника» и выйти замуж, а не быть гражданской женой – эта книга для вас. Хотя справедливости ради, стоит заметить, что отклики на эту книгу неоднозначные.

Э. Фейн «Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем»

Как сохранить хорошие отношения с мужем? Как не растерять романтику, после долгих лет брака? «Правила» Фейн помогут сохранить семью, если относиться к ним, как к жизненному плану. Никто не обещает, что это будет просто. Потребуется терпение, понимание и очень крепкая нервная система. Несколько смущает правило № 41 «разводись с достоинством», но возможно до этого и не дойдет.

Дж. Готтман «7 принципов счастливого брака, или эмоциональный интеллект в любви»

Автор участвовал в исследовании «Лаборатория любви». Он 14 лет наблюдал за 700 супружескими парами. Это было самое масштабное исследование супружеских отношений. Цель – причины развода. Эта книга может ответить на многие вопросы: каких ссор лучше избегать; угрожает ли Вашему браку развод; что такое эмоциональный интеллект; как восстановить отношения; как прекратить ссору; как распределять домашние обязанности, а также вы сможете найти решение многих других проблем. Полезная книга по психологии любви и отношений.

Дж. К. Каллан «Француженки не спят в одиночестве»

Хотите узнать, что такое французский флирт? Как создать стильный образ? Как быть всегда привлекательной и желанной? Автор утверждает, что в книге есть ответы на эти вопросы и на многие другие. Кроме психологических советов, в книге есть рекомендации по уходу за собой, создания уюта, несколько интересных рецептов. Некоторые называют эту книгу женским справочником, в котором можно найти множество полезных советов.

С. Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Женщины думают, что знают о мужчинах все. А может это не так? Харви готов раскрыть все мужские тайны – об отношении к любви, женщинам и обязательствам. Он расскажет, какие пять вопросов женщины должны задать, чтобы понять насколько серьезно к ним относится партнер. Харви рассказывает, что ждать от мужчин разных возрастов. Возможно, книга не станет откровением, но даже если вы станете понимать свою вторую половинку немного лучше, то некоторых конфликтов удастся избежать.

Дж. К. Каллан «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни»

Книга написана американкой о француженках. Находясь во Франции, автор задает разным женщинам один вопрос – Что делает Вас счастливыми? Оказывается, француженки могут быть счастливы от мелочей, которые их окружают – кофе и круассан, изысканный запах, флирт. Автор узнала много секретов, которые узнают и читательницы: как тратить немного, но выглядеть на миллион; как радоваться каждому дню; как получать удовольствие от всего, что окружает.

Т. Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Женщинами управляют чувства, мужчины руководствуются логикой. Женщины много разговаривают, а мужчины не против помолчать. Женщины долго помнят обиды, а мужчины не любят извиняться. Неужели мы такие разные? Автор считает, что есть 36 причин конфликтов. Он не только дает объяснения с точки зрения науки, но и научит фразам, с помощью которых ссор можно будет избежать.

Э. Фейн «Правила онлайн-знакомств. Как найти в Интернете настоящую любовь»

В книге читательницы найдут 18 приемов и 25 правил, которые помогут найти вторую половинку в Интернете. Автор утверждает, что эти правила подходят для женщин всех возрастов и социального положения. Чему же научатся читательницы, прочитав эту книгу? Выбирать ник, который поможет выделиться. Правильно составить объявление. Отличать плохих парней от хороших. Общаться так, чтобы заинтересовать собеседника. Это короткий перечень того, что вы узнаете из книги.

Дж. К. Каллан «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности»

Женщины какой страны самые очаровательные? На этот вопрос большинство людей ответит, не задумываясь «француженки». Даже если не все согласны с этим утверждением, согласитесь, жительницы Франции определенно обладают каким-то особенным шармом. У них есть свои секреты и автор готова их раскрыть. В книге читательницы найдут ответы на такие вопросы: как найти свой стиль? Как подчеркнуть природные достоинства? Как дополнить образ изысканным парфюмом? Как покорять мужские сердца, если молодость уже позади?

Л. Туччилло «Обещать – не значит жениться, или Вы ему просто не нравитесь»

Любимый уделяет Вам мало времени? Не звонит? Отношения длятся несколько лет, а о браке и разговора нет? Вашему обществу партнер предпочитает друзей? Плохая новость – Вы ему не очень нравитесь. Книга о том, что не надо принимать нерешительность мужчин и их нежелание что-то менять за большое и светлое чувство. Не надо искать оправданий неуважительному отношению и раз за разом уговаривать себя, что в ваших отношениях все нормально. Книга поможет реально оценить ситуацию и снять розовые очки. Одна из лучших книг по психологии для женщин.

К. Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Автор книги не психолог, она была радиоведущей, потом вышла замуж, родила ребенка и решила поделиться с миром своим опытом общения с мужчинами. В книге Вы найдете советы: как вести себя, чтобы мужчина мечтал только о тебе; как завоевать уважение партнера; что делать, чтобы отношения закончились браком; как стать победительницей в играх с мужчинами.

Дж. Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

Книга раскрывает тонкости взаимоотношений мужчин и женщин. Автор настаивает, что представители разных полов сильно отличаются, как с разных планет. И эти отличия обязательно следует учитывать при общении. Ведь мужчины и женщины воспринимают одну и ту же ситуацию по-разному. То, что может привести женщину в ярость, мужчине может быть безразлично. То, что вызовет у представителя сильного пола восторг, женщину может раздражать. Это не хорошо и не плохо, просто об этих отличия надо помнить. Многие считают, что это одна из лучших книг про отношения.

В. Бадрак «Великие женщины великих мужчин»

Книга-тренинг, автор которой анализирует победы и поражения известных женщин в семейных отношениях. Известный факт – с успешным мужчиной всегда рядом умная женщина. Автор поможет найти ответы на важные вопросы: как оценить, насколько перспективен мужчина? Как его заинтересовать? Как мотивировать, разжечь стремление к успеху?

А. Пиз, Б. Пиз «Язык взаимоотношений мужчина-женщина»

Авторы много внимания уделяют физиологическим и психологическим различиям женщин и мужчин, приводят статистические данные. Многие поступки, которые приводят к ссорам и недопониманию мы совершаем из-за гормонов. А с физиологией не поспоришь. Есть в книге практические советы, выполнить их несложно. Они помогут наладить семейные отношения, сделают их более гармоничными. Полезная книга о психологии мужчины и женщины.

Л. Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Эта книга о любви – к мужчине, к себе, к окружающим. Книга, прочитав которую, начинаешь лучше понимать многое: как принять выбор близких; как примириться с потерей; как относиться к старости и смерти; как принимать других со всеми их недостатками. Книга состоит из бесед с людьми, которые рассказывают о проблемах. Автор объясняет разницу между «принять» и «смириться». Первое – это понимание без дискомфорта, второе – страдания и переживания.

С. Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Книга написана экспертом по семейным проблемам, отцом 9 детей и дедом 56 внуков. Эта работа Кови входит в топы книг по психологии отношений. У автора есть своя система из семи навыков, и он делится с читателями способами, которые повысят личную эффективность и качество жизни, помогут выстроить с окружающими душевные и глубокие отношения. Книга для тех, кто хочет улучшить отношение с мужем (женой), детьми. Если вы хотите, чтобы в семье была более душевная атмосфера, книга поможет и в этом.

Дж. Грэй «Рецепты счастливых отношений»

В книге есть упражнения, техники и советы, которые помогут за несколько дней изменить жизнь. Читатели не только узнают, что надо делать, чтобы в отношениях с партнером была гармония, но и научатся любить себя. А также смогут улучшить отношения с окружающими, освободиться от напряжения, разрешать конфликтные ситуации.

Д. Абрамс, Р. К. Абрамс, Д. Готтман, Д. Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»

Книга написана двумя семейными парами. Авторы знакомят читателей с результатами исследований в области психологии взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Мужчины, ознакомившись с этой книгой, поймут, почему женщины на них злятся, что делать для примирения, почему некоторые ситуации вызывают у прекрасной половины человечества негативные эмоции, какие черты ищет женщина у своего избранника. Книгу можно назвать руководством по женской психологии.

Г. Чепмен «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику»

Поощрение, время, помощь, подарки, прикосновения – пять языков любви по версии автора. Редко партнеры говорят на одном языке, если вы стремитесь сохранить отношения, то придется освоить язык партнера. Вы выражаете любовь подарками, а партнер ждет слов благодарности. Вы считаете, что достаточно сказать «спасибо», а от вас ждут объятий и поцелуя. Если овладеть языком партнера в совершенстве, то можно восстановить любые отношения – любовные, родственные и дружеские.

А какие книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной помогли Вам наладить отношения с партнером? Какие книги для укрепления отношений Вы порекомендуете?

книг по психологии об отношениях | Побеждай и побеждай

Любовь — это тема, которая появляется в литературе, музыке, фильмах и многом другом. Люди одержимы идеей влюбиться, но иногда эти романтизированные представления чрезмерно идеалистичны и даже вредны. Изучение психологии любви и эмоций улучшит ваши отношения, поможет вам стать счастливее и повысит качество вашей жизни.

Эти лучшие книги по психологии взаимоотношений посвящены человеческим эмоциям, поведению и особенно теме любви и нашей страсти к ней.Советы из этих книг дадут вам представление о поведении партнера и помогут вам укрепить отношения, чтобы создать долговременную связь.

Неважно, кто вы, эти четырнадцать книг научат вас чему-то новому о природе романтики и любви.

Нажмите на меню ниже, чтобы начать.

1. Книга о любви

Многие люди влюбляются, но не все могут полюбить. Отношения требуют работы, общения и понимания.В книге о любви Иона Лерер учит нас, что любовь можно исследовать с научной точки зрения. Ощущение влюбленности вызвано повышенным уровнем дофамина, но, как только это проходит, обоим партнерам нужно много работать, чтобы отношения продолжались.

Лехер обсуждает теорию привязанности, термин в психологии, который относится к потребности человека в сильной связи, чтобы расти и рисковать. Навыки, описанные в этой книге, предназначены для изучения и отработки в течение долгого времени либо в одиночку, либо со значимым другом.

2. Получите желаемую любовь: Руководство для пар

Изучение и изучение науки, лежащей в основе любви, — отличный первый шаг к исправлению или укреплению вашего брака. Получение желанной любви: руководство для пар предназначено для партнеров, которые хотят установить отношения любви и поддержки. Имаго-терапия, практикуемая в тридцати странах, является идеей доктора Харвилла Хендрикса и основана на бессознательных образах знакомой любви.

Это руководство — одна из лучших книг об отношениях для супружеских пар.Существуют упражнения и стратегии, позволяющие изменить то, как вы реагируете на супруга, понимая чувства друг друга. Независимо от того, как долго вы состоите в браке, это руководство поможет вам общаться более эффективно.

3. Психология взаимоотношений

Это книги о взаимоотношениях, которые понравятся как студентам, так и случайным читателям. Психология отношений охватывает развитие, сохранение и разрыв человеческих связей.

Эта книга является введением, поэтому она может пролить свет на предмет.Этот тон понятен и полон информации, которая поможет вам узнать больше о том, как психология может улучшить ваши отношения. Есть полезные ресурсы, включая викторину о любви и советы по разрешению конфликтов. Кроме того, есть много интересных деталей, которые вы можете рассказать в следующий раз, когда встретите новые синглы.

Раскройте свой ИСТИННЫЙ потенциал с помощью The Ultimate Guide to Meet Women

Чтобы получить руководство по электронной почте, введите свои данные ниже.

4.Почему мы любим: природа и химия романтической любви

Концепция любви очаровывала людей на протяжении многих поколений. Хелен Фишер описывает путь любви, который берет начало в мозгу и ведет к влиянию, которое она оказывает на наши тела и действия. «Почему мы любим» описывает, что происходит, когда человек влюбляется в кого-то. Используя сканирование мозга, Фишер предоставил захватывающее доказательство того, что определенные области мозга начинают работать с повышенной нагрузкой, когда вы влюблены.

Узнайте, что такое любовь, почему мы любим определенных людей и как сохранить крепкие отношения.Фишер использует простой и понятный язык, поэтому книга может понравиться каждому. Это одна из лучших книг об отношениях, в которой рассказывается, почему мы испытываем вожделение и почему влюбляемся по уши. Как оказалось, химия с кем-то имеет большой смысл.

5. Психология любви

Хотя Фрейд, возможно, не первый автор, о котором вы думаете, когда ищете книги об отношениях, «Психология любви» объясняет науку, лежащую в основе отношений, и причины, по которым мы действуем так, как мы.Если вам интересно узнать о ранних теориях любви и похоти, прочтите их.

Эта книга отлично подходит для студентов, поклонников работ Фрейда или всех, кто интересуется ранними психологическими исследованиями любви и сексуальности. Некоторые теории актуальны даже сегодня и могут помочь вам понять своего партнера или то, почему вас привлекают определенные люди.

6. Новая Психология Любви

Эта книга наполнена эссе, в которых объясняются научные теории любви и наше понимание этого предмета.Темы более академические, но это отличное чтение для всех, кто хочет углубить свое понимание психологии любви.

7. Семь принципов, как заставить брак работать

Если ваш брак рушится, Семь принципов, как заставить брак работать, помогут вам наладить отношения, пока не стало слишком поздно. Джон М. Готтман, профессор психологии, изучает проблемы в браке и собрал свои выводы в этой книге.

Ключ к предотвращению развода и сохранению счастливого брака сводится к семи принципам: поддержание карты любви, воспитание любви и восхищения друг к другу, обращение друг к другу, а не от него, принятие влияния, разрешение конфликтов, решение проблем, которые возникают. неразрешимые, и создающие общий смысл.Совету, содержащемуся в этой книге, легко следовать, и он отлично подойдет любой паре, испытывающей трудности, и которая хочет предотвратить развод.

8. Обними меня крепче: семь разговоров о любви на всю жизнь

Сосредоточившись на идее привязанности, «Держи меня крепче» использует различные техники, чтобы помочь парам работать над обогащением их отношений. В книге используется психологический принцип теории привязанности, чтобы объяснить, почему мы стремимся к эмоциональной близости в наших романтических отношениях.

Советы в этой книге призваны помочь парам в общении, чтобы легче справляться с проблемами.Обсуждать проблемы не всегда легко, но эта книга поможет вам сделать первые шаги к решению проблем, чтобы укрепить ваш брак.

9. Игры, в которые играют люди

Иногда отношения не складываются из-за плохого общения или нежелания меняться. «Игры, в которые играют люди» — более старая, но увлекательная книга об «играх» и разрушительных моделях поведения некоторых людей, которые могут повлиять на отношения.

В этой книге рассказывается о скрытых сообщениях и значениях, которые могут негативно повлиять на общение, и о том, как следует избегать токсичных людей.Прочтение этого может дать вам представление о том, почему ваш супруг (а) ведет себя определенным образом, или четкое представление о том, что такое здоровые отношения. Возможно, вы осознаете свои собственные вредные привычки, которые можно исправить, чтобы улучшить свое общее счастье и избежать драмы в будущем.

10. Общая теория любви

Вы когда-нибудь интересовались наукой, лежащей в основе человеческих эмоций? Общая теория любви объясняет, что любовь имеет особую архитектуру, которую можно изучать и исследовать. У любви есть законы и логика, и понимание психологии любви может помочь улучшить интимные отношения.

Наш мозг на самом деле связан с людьми, которые нам небезразличны. Связь между членами семьи, которая развивается в раннем детстве, влияет и формирует нас в более позднем возрасте. Общая теория любви содержит множество научных исследований эмоций и привязанности, представленных в удобном для чтения стиле. Это отличный текст для всех, кто хочет больше узнать о нейробиологии и о том, как наш мозг понимает понятие любви.

11. Рабочая тетрадь по навыкам взаимоотношений: самостоятельное руководство к успешным отношениям

Иногда ссорятся даже самые преданные пары.Рабочая тетрадь по навыкам взаимоотношений охватывает проблемные вопросы, такие как борьба за власть, споры и конфликты, а также «игра в поиск виновных». В нем также есть советы, как поддерживать здоровые и любящие отношения. Колвелл обсуждает важность активного слушания и понимания своего партнера, а не обвинения и позволения негативным эмоциям разрушить ваши отношения.

Причина, по которой это одна из лучших книг об отношениях, заключается в том, что советы полезны в любых отношениях, романтических или иных. Кроме того, это рабочая тетрадь, в которой вы можете выделять соответствующие советы, делать заметки на полях и отмечать важные абзацы.

12. 48 законов власти

Узнайте об истории власти человека, прочитав исследования о законах власти, которые управляют человеческим поведением. Хотя книга «48 законов власти» не посвящена романтическим отношениям, эта книга даст вам новое понимание того, почему люди действуют так, как они поступают, и как можно избежать деструктивных партнерских отношений.

Это может быть трудное чтение, но оно охватывает психологию, лежащую в основе определенного человеческого поведения. Силовые игры существуют в нашей повседневной жизни, и эту книгу можно использовать, чтобы помочь вам избежать токсичных отношений и людей, что приведет к большему контролю над вашей жизнью.

13. Мастерство любви: Практическое руководство по искусству взаимоотношений

Избегание драмы и разрешение конфликтов в ваших отношениях — ключи к успешному партнерству. Мастерство любви имеет дело с распространенными мифами и предположениями, которые могут подорвать отношения. Руиз говорит о том, как определенные заблуждения и убеждения вредят нашей самооценке и почему борьба за власть разрушительна. Он также объясняет психологию, лежащую в основе нашей потребности в любви, как любить себя, как принимать и прощать.

Совет из этой книги полезен независимо от того, на каком этапе отношений вы находитесь (или если вы одиноки и ищете партнера). Сосредоточение внимания на том, как страх влияет на наши романтические отношения, открывает глаза, и Руис дает множество советов о том, как достичь собственного счастья. Как и во многих других книгах о взаимоотношениях, тон этой книги удобен для чтения и подходит для обычных читателей.

14. Необычные отношения: новый взгляд на человеческие взаимодействия

Сосредоточение внимания на саморазвитии — важный фактор в поиске счастья в отношениях.В программе «Экстраординарные отношения» вы узнаете, как применить теорию семейных систем к повседневным отношениям — от рабочих отношений до романтических.

Эта книга фокусируется на семье как эмоциональной единице и объясняет важность ролей и взаимодействий для развития человека. Поскольку взаимодействие с нашими семьями влияет на наши мысли, чувства и действия, ясно, что наши мысли о принятии решений и ответственности влияют на наши отношения. Понимание теории семейных систем и того, как она влияет на ваши решения и поведение, может значительно улучшить ваши интимные отношения.

15. Узнайте больше о себе и своих отношениях

Изучение науки о любви, эмоциях и природе человеческого поведения может улучшить ваши отношения. Понимая и общаясь со своей второй половинкой, вы оба чувствуете себя более ценными, вы уменьшаете стресс в своем партнерстве и укрепляете связь друг с другом.

Эти популярные книги об отношениях научат вас чему-то новому о том, почему мы видим любовь определенным образом и как вы можете улучшить свои будущие связи.Они ясно объясняют нашу одержимость любовью, причину, по которой люди ведут себя определенным образом, и учат, как избегать конфликтов. Эти книги расскажут вам больше о себе и своих повседневных отношениях.

Это гостевой пост Кейт Брукс.

Автор: Кейт Брукс — доктор философии. Кандидат психологии, консультант по взаимоотношениям и писатель-фрилансер. Она любит все японское и мечтает переехать в Токио.

Семь лучших книг по психологии любви…

Люди часто говорят, что каждая картина, каждое стихотворение, каждый роман или каждая песня так или иначе связаны с любовью. Любовь — центральная тема в искусстве и в нашей жизни. Вот мой список из нескольких книг, которые предлагают очень ценную информацию об улучшении жизни человека, поскольку они могут помочь нам лучше понять, откуда взялось это явление, как оно работает и что оно означает для условий жизни человека. Вот 7 лучших книг по психологии любви, которые вам следует рассмотреть:

Оглавление:

1. Почему мы любим — Хелен Фишер
2. Новая психология любви — Роберт Дж.Штернберг, Карин Штернберг
3. Влюбленность: почему мы выбираем влюбленных, которых выбираем — сосны аяла малах
4. Общая теория любви — Томас Льюис, Фари Амини, Ричард Ланнон
5. Получение любви, которую вы хотите — Харвилл Хендрикс
6. Семь принципы работы брака — Джон Готтман, nan silver
7. Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви — Сью Джонсон

1 Почему мы любим — Хелен Фишер

В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Книжные критики называют эту замечательную книгу «революционным исследованием наших самых сложных и загадочных эмоций». В этой книге фактически представлены результаты исследования, в котором Хелен Фишер просканировала мозги людей, которые только что безумно влюбились, и она доказала, что изначальные области нашего мозга «загораются», когда мы испытываем это чувство. Она объясняет, что мы переживаем, когда влюбляемся, почему мы выбираем конкретного человека и как романтическая любовь влияет на ваше половое влечение и чувство привязанности к партнеру.

2 Новая психология любви — Роберт Дж. Стернберг, Карин Штернберг

На Amazon по адресу: amazon.com
В этой замечательной книге авторы собрали более дюжины экспертов, чтобы ответить на вопрос об определении любви. На самом деле это великолепный сборник хорошо задокументированных исследований динамики любви. В нем рассматривается широкий спектр действительно научных аспектов любви, но охватываемые исследования информативны и увлекательны.

3 Влюбленность: почему мы выбираем тех, кого выбираем — Сосны Айяла Малах

На Amazon по адресу: amazon.com
Это отличная книга, в которой приводятся данные, которые ясно показывают, как вы можете попасть в тюрьму из-за собственной модели выбора конкретного любовника. Это сочетание сотен исследований, клинического опыта и наблюдений, которое помогает нам понять, что заставляет нас влюбляться в людей. Это замечательная и проницательная книга, которая предлагает интересный взгляд на любовь.

4 Общая теория любви — Томас Льюис, Фари Амини, Ричард Ланнон

В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Эта замечательная книга основана на последних научных исследованиях, чтобы продемонстрировать, как функционируют отношения, как на самом деле работает психотерапия, как родители формируют развивающееся «я» своего ребенка, и на самом деле она предлагает нам новый взгляд на человеческую близость. Это хорошее чтение, которое поможет вам немного лучше понять это чудесное чувство.

5 Получение любви, которую вы хотите — Харвилл Хендрикс

На iTunes по адресу: itunes.apple.com
Эта книга была впервые опубликована в 1988 году и помогла миллионам пар установить более любящие и удовлетворяющие отношения.Автор, Харвилл Хендрикс, является семейным консультантом, создавшим терапию отношений имаго, основанную на различных дисциплинах, таких как гештальт-терапия, глубинная терапия и когнитивная терапия.

6 Семи принципов, как заставить брак работать — Джон Готтман, Нан Сильвер

На iTunes по адресу: itunes.apple.com
Многие люди могут сказать, что доктор Джон Готтман произвел революцию в изучении брака, потому что он изучил привычки супружеских пар в беспрецедентных подробностях на протяжении многих лет.Эта книга на самом деле является кульминацией работы его жизни и содержит 7 принципов, которые могут направлять людей на пути к гармоничным и здоровым отношениям.

7 Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви — Сью Джонсон

На iTunes по адресу: itunes.apple.com
В этой книге доктор Сью Джонсон впервые представляет широкой публике эмоционально ориентированную терапию и Этот метод был описан в журналах New York Times и Time как самый успешный терапевтический метод для пар.Эту книгу легко читать, она понятна как профессионалам, так и людям, которые заинтересованы в улучшении своих отношений.

Существует множество исследований и книг, в которых пытались объяснить чудесное чувство, называемое любовью. Я только что упомянул некоторые из них в этой небольшой статье, но я уверен, что я мог бы добавить к этому списку гораздо больше. Знаете ли вы какие-нибудь другие замечательные книги по психологии любви? Расскажите о них подробнее в комментариях!

Источники:
идей.org
psychocentral.com

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

10 книг, которые изменят ваше отношение к отношениям

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 книг о взаимоотношениях, которые должен прочитать каждый

Вот кое-что, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: я тону в гребаных электронных письмах. Я знаю, что все так говорят. Все жалуются на переполненный почтовый ящик. Но здесь я серьезно. Каждый раз, когда я вхожу в систему, я как ребенок в бассейне, который забыл, что на нем надет детская коляска: это чистая чистая паника.Я получаю до 1000 писем в неделю. И это , а не , считая спам. Это 1000 релевантных писем, которые нужно как минимум подтвердить.

Примерно половина из этой 1000 писем пришла от читателей. Электронная почта для читателей бывает самых разнообразных. У вас есть письма от фанатов (которые всегда приветствуются, спасибо). У вас есть ненавистники. У вас есть чудаки. У вас есть тонко завуалированные коммерческие предложения. Но большинство писем от читателей, которые я получаю, ищут одного: совета.

Но есть кое-что еще, чего вы можете ожидать, а можете и не ожидать: подавляющее большинство электронных писем читателей, ищущих совета, связаны с какими-то проблемами во взаимоотношениях.Несмотря на то, что 80% моих писательских работ не имеют ничего общего с отношениями, люди с больным сердцем, кажется, всегда находят свой путь ко мне.

Большинство вопросов связаны с одними и теми же темами: один человек любит кого-то больше, чем он любит в ответ; один человек плохо обращается с другим, и никто не знает, что с этим делать; один человек хочет уйти, но не знает, как это сказать. Большинство вопросов скучны для тех, кто не живет по ним. Они включают споры о собаке, деньгах и детях.В них участвует капризная свекровь или парень, который недостаточно косит газон. Они почти никогда не связаны с оргиями, переодеваниями или сломанной мебелью… почти .

В проблемах во взаимоотношениях поражает то, что люди склонны думать, что их проблемы совершенно уникальны и уникальны. С таким же успехом электронные письма могут начинаться со слов: «ВЫ НИКОГДА НЕ ВЕРУЕТЕ ЭТОЙ МАРКЕ, ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗ, КОГДА ЭТО ПРОИЗОШЛО ВО ВСЕЛЕННОЙ». Но все ситуации практически идентичны. В некоторых случаях комично.

Проблема в том, что я не знаю человека, который мне пишет. И я, конечно, не знаю их партнера. Я не знаю их семью. Я не знаю их собаку. Таким образом, мне становится трудно давать какие-либо комментарии или авторитетные комментарии. В этом письме говорится, что его жена настоящая стерва, потому что не пользуется зубной нитью после секса. Но я не знал, что она годами умоляла его подстричь лобковые волосы.

Хорошо, странный пример…

В любом случае, в непрекращающейся попытке пресечь поток электронных писем в моем почтовом ящике (вы должны понимать) и в попытке помочь людям помочь себе самим, вот некоторые из лучших / самых важных книг об отношениях, которые я попадались.

И если вы пришли сюда из электронного письма, ответившего на вашу романтическую дилемму, просто знайте: я люблю вас, и хотя вы, , можете быть особенными, уникальными и экстраординарными … ваша проблема совершенно не в этом. Удачи.

Получение любви, которую вы хотите

Что вы узнаете: Почему все ваши отношения кажутся испорченными одинаково. Почему вы продолжаете встречаться с людьми, которые ведут себя как ваши мать / отец. Почему большинство ваших ссор — это глупое и кажущееся глупым дерьмо, от которого вы просто не можете отказаться.

Почему это хорошо: Я прочитал Получение желанной любви около 10 лет назад, и это поразило меня. Все мы смутно осознаем фрейдистскую идею о том, что в конечном итоге мы встречаемся с нашими матерями / отцами и обречены повторить наши детские травмы во взрослых отношениях. Но в то же время эта идея всегда казалась какой-то суеверной чушью. Но потом вы вырастаете и вступаете в серьезные отношения, и вы начинаете замечать, что ваш партнер оставляет дерьмо по всему дому, как это делал ваш отец, и, черт возьми, это сводит вас с ума, потому что напоминает вам о хаосе и непредсказуемости вашего детства и Я пытаюсь сказать, ЧТО, ЕСЛИ ТЫ, ЧЕРТ, ЛЮБИЛ МЕНЯ, ТЫ ЗНАЛ, ГДЕ ТЫ ОСТАВИЛ СВОИ КЛЮЧИ, ЧЕРТОВНО!

Введите: Харвилл Хендрикс.Хендрикс дает реальное, логичное и разумно звучащее объяснение того, почему наши отношения так сильно трогают самые больные места. По сути, наше взаимодействие с родителями рисует наши «эмоциональные карты» того, что означает любовь, что такое принятие, что значит быть хорошим человеком и т. Д. Эти карты затем фильтруют, кто нас привлекает во взрослом возрасте. Мы переживаем сильную химию с некоторыми людьми, потому что они, без нашего ведома, отражают наши определения любви, принятия, сострадания и так далее. Следующее, что вы знаете, вы спите с цыпочкой, которая делает то же дерьмо, что и ваша мама.

Знание того, что ваши родители облажались с точки зрения любви, не обязательно что-то исправляет, но дает вам небольшой ориентир, который поможет вам ориентироваться в собственной личной жизни. Фактически, Хендрикс называет это нашими «эмоциональными картами». У всех они есть. И все мы плохо читаем их. Итак, он здесь, чтобы помочь нам.

Какого рода разрыв может предотвратить: Повторный развод родителей.

Держи меня крепче

Что вы узнаете: Как не усугубить проблемы в отношениях; когда заткнуться и прислушаться к партнеру; как не быть таким эгоистичным засранцем? Может быть? (Хорошо, а может и нет.)

Почему это хорошо: Сью Джонсон — создательница эмоционально-ориентированной терапии (EFT), которая, по всей видимости, выиграла олимпийскую золотую медаль за «терапевтический метод, разрушающий большинство отношений». Из всех форм семейной терапии и консультирования по вопросам брака, EFT, по-видимому, имеет самый высокий уровень успешности из всех.

Так в чем же был большой прорыв Сью Джонсон? Это одна из тех вещей, которые в ретроспективе кажутся настолько очевидными, но каким-то образом ускользали от психологов примерно на 100 лет.

Джонсон понял, что романтические отношения в значительной степени обусловлены бессознательными эмоциями и желаниями (примечание: да). Таким образом, аргументы, воспоминания и идентичности — то есть то, на чем сосредотачивается большинство людей, — у каждого человека были вторичными по отношению к лежащей в основе эмоциональной боли. Джонсону тогда пришла в голову блестящая идея сказать, к черту все эти вещи, если это эмоциональные проблемы, давайте попробуем найти эмоциональные решения, и вуаля! Люди перестали так сильно ненавидеть друг друга.

«Держи меня крепче» — отличный пример: а) эмоциональных паттернов, которые возникают, когда мы ранены и испытываем проблемы в отношениях, и б) разговоров, которые мы можем провести, чтобы помочь излечить эти паттерны.Это легко читать. К тому же бешено популярный. Это моя рекомендация для любых отношений, которые находятся в опасности.

Какой вид разрыва это предотвратит: Тип, когда вы будете говорить дерьмо о бывшем в течение следующих шести лет, потому что у вас есть тонна эмоционального багажа, который вы никогда не выгружали.

7 принципов, которые заставляют брак работать

Что вы узнаете: Эта борьба естественна. Что не все вопросы нужно решать.Что молчание зачастую так же плохо (или даже хуже), чем крикнуть себе в глотку. По сути, эта книга — отличный пример того, что на самом деле заставляет отношения работать.

Почему это хорошо: Готтман похож на Марко Поло, исследующего отношения. Он отправился на неизведанные территории и привнес количественные показатели и научную строгость в экзотический академический предмет: отношения. До Готтмана все, что у нас было, было бабушкиной мудростью и долбаным дерьмом, которое сказал Фрейд.Но Готтман проложил свой путь к некоторым из наших первых убедительных академических ответов о том, что заставляет отношения работать и что заставляет их разрываться.

Готтман наиболее известен тем, что изучал конфликт в отношениях и разработал систему, с помощью которой он мог предсказать, проживет ли пара еще пять лет с точностью примерно 90%. Попутно он обнаружил всевозможные противоречивые выводы о том, что заставляет отношения работать в долгосрочной перспективе. Он молодец.

Готтман написал кучу книг об отношениях, но я обнаружил, что это самая доступная и написанная лучше всех.Это также его самый популярный. В то время как Hold Me Tight рассказывает о том, как исправить вещи, когда они сломаны, 7 принципов, которые заставляют брак работать, объясняет, как в первую очередь не ломать вещи.

Какого рода разрушение это предотвратит: По-настоящему драматический эпизод с разбитой посудой и помятыми банками для супа. Если это закончится, вы будете знать, что это закончилось к лучшему.

5 языков любви

Что вы узнаете: Простой инструмент для понимания того, как люди выражают и получают любовь.(СПОЙЛЕР: Не все выражают или принимают любовь одинаково!)

Почему это хорошо: 5 языков любви похож на Гарри Поттера из книг об отношениях: все его читают (или лгут и говорят, что прочитали), а Гэри Чепмен живет в уединенном замке за 100 миллионов долларов, где-то вытирая свой задница с гонорарами. Этой книги было продано больше копий, чем кто-либо знает, что с ней делать, и легко понять почему: короткая книга. Простое помещение. Мощная идея. И эта идея остается неизменной, потому что она невероятно полезна.

Идея состоит в том, что люди выражают и получают любовь на разных «языках любви». Физическое прикосновение, словесное подтверждение, дарение подарков, акты служения и качественное время. Многие проблемы в отношениях возникают из-за того, что один человек дарит любовь на одном языке (много подарков, словесных комплиментов), а другой ищет любви на другом языке (качественное время, физическое прикосновение). В результате человек, дающий любовь, чувствует себя недооцененным, а человек, ищущий любви, чувствует себя нелюбимым.

Я просто резюмировал половину книги в этом абзаце. Но схватиться стоит. Это как 6 долларов на Amazon, и его можно прочитать от корки до корки за один день. Но идеи останутся с вами на всю жизнь. Когда мы с женой переехали вместе, я купил ей копию, и с тех пор мы много говорили о наших языках любви. Удивительно, насколько полезна эта концепция.

Какие виды разрыва это предотвратит: Отношения могут не сложиться, но, по крайней мере, вы никогда не будете жаловаться на то, что ваш бывший никогда ничего для вас не сделал… ладно, давайте будем честными, вы, вероятно, все равно будете жаловаться.

: привлекайте женщин честностью

Что вы узнаете: Я знаю, что это звучит как книга «Эй, подними цыплят, братан», но большая часть ее первой трети посвящена тому, как развить эмоциональную зрелость и, по сути, собрать свое дерьмо и быть лучший человек.

Почему это хорошо: Хорошо, я знаю, что неловко рекламировать собственное дерьмо. Но это мой сайт, моя статья, так что пошли на хуй. Я раскручиваю собственное дерьмо! Кроме того, Models уже шесть лет подряд является бестселлером среди мужских свиданий .Женщины и представители ЛГБТ также прочитали его и сказали, что им это нравится.

Если серьезно, то причина, по которой книга так долго держится, в том, что она обращается к эмоциональному переживанию свиданий — тому, как мы склонны идеализировать людей; как нас часто мотивирует неуверенность; как наше отчаяние саботирует наши отношения до того, как они начнутся, а затем помогает людям понять, как повысить уровень их эмоциональной игры. Книга полностью лишена «линий» или «тактики» в основном потому, что … ну, когда вы честно говорите, кто вы и чего хотите, нет необходимости в линиях или тактике.Когда вы живете честной и порядочной жизнью, свидания становятся просто вопросом: а) превращения себя в человека, которым вы гордитесь, и б) развития смелости делиться этим. Вот и все!

Какой вид разрыва это предотвратит: В идеале это поможет вам выбрать правильного человека для начала, чтобы в разрыве не было необходимости. Если сомневаетесь: поляризуйте!

Пять разоблачающих книг по психологии сердца — Сборы мозгов

Часто говорят, что каждая когда-либо созданная песня, каждое стихотворение, каждый роман, каждая картина в некотором роде «о» любви.На самом деле это означает, что любовь — центральная тема, основная забота величайших произведений человечества. Но что именно — это любовь? Как его механизм стимулирует такой поэтизм и как он вселяется в наши умы, сердца и души так полно, так упорно, что проникает во все аспекты человеческого воображения? Сегодня мы обратимся к 5 основным книгам, которые «о» любви по-другому — они обращают любознательный взгляд на это грандиозное явление и пытаются понять, откуда оно взялось, как оно работает и что это значит для условий жизни человека.

1. В ЛЮБВИ

Никакая превосходная степень не является преувеличением скромного блеска Алена де Боттона , охватывающего все, от философии до архитектуры. О любви ( публичная библиотека, ) — это именно тот вдумчивый, поэтический, очень умный фолиант, которым прославился Де Боттон. Отчасти роман, отчасти философское исследование происхождения и механизма романтической любви, книга следует за историей любовного романа, прослеживая каждую стадию — от первоначальной тоски, вызванной дофамином, до отчаяния, связанного с кончиной любви, — с помощью прекрасного сочетания интеллектуального анализа. и глубоко человеческие эмоции.В классическом стиле сетевого знания Де Боттона повествование усыпано ссылками и цитатами из основных западных философов, но в равной степени отражает его фирменный стиль увлекательного, легко читаемого повествования.

Каждая влюбленность предполагает [адаптировать Оскара Уайльда] триумф надежды над самопознанием. Мы влюбляемся, надеясь, что не найдем в другом то, что, как мы знаем, есть в себе — всю трусость, слабость, лень, нечестность, компромисс и грубую глупость.Мы накидываем вокруг избранного кордон любви и решаем, что все, что в нем лежит, каким-то образом будет лишено наших недостатков и, следовательно, достойно любви. Мы обнаруживаем внутри другого совершенство, которое ускользает от нас внутри нас самих, и через союз с возлюбленными надеемся каким-то образом сохранить [вопреки свидетельствам всякого самопознания] шаткую веру в этот вид ».

2. ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ

Вы можете вспомнить работу биологического антрополога Хелен Фишер из этого увлекательного обсуждения того, как антидепрессанты влияют на переживание романтической любви.Это лишь одна из бесчисленных не менее увлекательных граней любви, которые Фишер анализирует в книге Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love ( public library ) — путешествии в мысленную смесь нейрохимии и рассказывания историй, гормонов и нейротрансмиттеры, которые заставляют нас испытывать определенные эмоции, и истории, которые мы рассказываем сами себе об этих эмоциях. Фишер выделяет три ключевых компонента любви, каждый из которых включает разные, но связанные системы мозга: вожделение, управляемое андрогенами и эстрогенами, тяга к сексуальному удовлетворению; влечение, характеризующееся высоким уровнем дофамина и норадреналина и низким уровнем серотонина, эйфория, когда дела идут хорошо, и ужасные перепады настроения, когда это не так, сосредоточенное внимание, навязчивое мышление и сильная тяга к человеку; и привязанность, управляемая гормонами окситоцином и вазопрессином и связанная с чувством спокойствия, умиротворения и стабильности, которое вы испытываете с постоянным партнером, — и позволяет исследователю взглянуть на фундаментальные вопросы о страсти и одержимости, радости и ревности, моногамии и т. д. расторжение брака.

Пример ее работы из этого фантастического выступления на TED о влюбленном мозге:

3. ПСИХОЛОГИЯ ЛЮБВИ

Первоначально написано в 1988 году, Психология любви ( публичная библиотека, ) представляет собой антологию из 16 академических, но хорошо читаемых статей, анализирующих различные аспекты любви. Сборник разделен на пять частей, каждая из которых посвящена определенному аспекту понимания любви, от глобальных теорий, объясняющих это явление, до психологии поддержания отношений и критического обзора области исследования любви.

Для многих людей любовь — самое главное в жизни. Без этого они чувствуют себя неполноценными. Но что такое «это»? Этим вопросом занимались поэты, романисты, философы, теологи и, конечно же, психологи. В этой книге представлены попытки современных психологов, специализирующихся на изучении любви и близких отношений, понять, что такое любовь.

Книгу лучше всего читать вместе с книгой The New Psychology of Love , продолжением первоначального названия в 2008 году — бесценная параллель, которая показывает, как научные и технологические инновации улучшились и, в некоторых случаях, изменили наше понимание психологическая изнанка любви и, что, возможно, более важно, тот любопытный факт, что почти 25 лет спустя у нас все еще нет краткого и единственного определения «любви».”

4. ВЛЮБЛЕНИЕ

Встречались ли вы когда-нибудь с парой с непропорционально неравным уровнем влечения, только чтобы обнаружить, что вы думаете, что менее привлекательный человек «должен быть действительно забавным» или «вероятно, какой-то гений», или какое-то другое рациональное объяснение, казалось бы, несовпадающих пар? В фильме Влюбленность: почему мы выбираем тех, кого выбираем, ( публичная библиотека, ), социальный психолог и исследователь Айала Малах Пайнс решает эту и многие другие загадки психологии выбора партнера посредством мастерски сотканной сетки социальные и клинические подходы к пониманию романтики.Книга извлекает свои ключевые идеи из трех тематических исследований: исследование 100 романтических отношений на основе интервью, кросс-культурное сопоставление на основе данных американских и израильских рассказов о влюбленности и еще одна серия интервью из 100 пар, исследующих их причины. за то, что влюбился в суматохе позже в отношениях.

Неужели любовь слепа? Большой объем теории и исследований, а также мои собственные исследования и многолетняя клиническая работа убедили меня в том, что ответ на этот вопрос — твердое «нет»!

От того, является ли близость скрытым собеседником истинного романа до того, как осознанный выбор увеличивает вероятность обретения «настоящей любви», Влюбленность — это глубоко увлекательный, но написанный с теплотой текст, лишенный пустого кольца академического понтификации без ущерба для окружающих. строгость исследования или глубина его выводов.

5. ОБЩАЯ ТЕОРИЯ ЛЮБВИ

Помимо обложки, воплощающей способность дизайна передавать мощные концепции с блестящей визуальной простотой, Общая теория любви ( публичная библиотека ) психологов Томаса Льюиса , Фари Амини и Ричарда Ланнона — это также первый в своем роде синтез исследований и поэтики, позволяющий взглянуть на общественные науки на естественную историю величайших эмоций.

С момента зарождения нашего вида люди в любом месте и времени боролись с неуправляемым эмоциональным ядром, которое ведет себя непредсказуемо и сбивает с толку. Наука не смогла им помочь. Первый врач западного мира Гиппократ предложил в 450 г. до н. Э. что эмоции исходят из мозга. Он был прав — но в течение следующих двадцати пяти сотен лет медицина не могла ничего больше рассказать о деталях эмоциональной жизни. Душевные дела касались только искусства — литературы, песни, поэзии, живописи, скульптуры, танца.До сих пор.

Красноречивый и открывающий глаза, Общая теория любви освещает «точные научные» открытия, касающиеся функций мозга и нейрохимии, через гуманистическую призму, которая предлагает более богатое и глубокое понимание воли сердца.

Действительно ли помогают книги самопомощи об отношениях?

Не существует официальной категории библиотечного каталога под названием «самопомощь». Книги по самопомощи можно разделить на «прикладную психологию», «личные финансы», «философию», «религию» и т. Д.

На Goodreads, сайте, который позволяет пользователям отслеживать книги, которые они читают или хотят прочитать, книги присваиваются читателем категориям. Книги с пометками «самопомощь», «биография», «мемуары» и «автобиография» читают в основном женщины, причем «самопомощь» имеет самый высокий процент читателей-женщин. Книги с пометками «психология», «бизнес», «наука», «философия» и «религия» имеют больше читателей-мужчин. [1]

Почему женщины читают книги по самопомощи?

Около трех четвертей книг по самопомощи об отношениях и браке покупают женщины.Почему это так? В конце концов, в гетеросексуальных отношениях женщины составляют лишь половину отношений.

Самопомощь обещает стать «лучше» — лучше в сексе, лучше в управлении отношениями, лучше в уборке и т. Д. Идея стать лучше с помощью психологической экспертизы очень привлекательна. [2,3]

Агенты и издатели знают, что когда возникает проблема или проблема в отношениях, женщина часто винит себя. Индустрия самопомощи стоимостью в миллиарды долларов во многих случаях по сути представляет женщин как несовершенных и ответственных за исправление положения.Эти книги предлагают решение проблемы так называемой «несовершенной» женщины. [4]

Что сейчас происходит в супружеских отношениях?

В результате пандемии женщины покидают рабочую силу (в ошеломляющем количестве) из-за закрытия предприятий и школ и детских садов. В результате типичная «сверхфункционирующая» (красивый способ сказать «делает все») женщина делает даже больше.

Большинство женщин надеялись, что их партнеры, многие из которых также находятся дома, воспользуются возможностью выступить в роли «совладельца» и «помощницы по хозяйке», разделив эмоциональную работу семьи.Для многих женщин все происходит не так, как они надеялись.

Исследования показали, что в течение многих лет удовлетворенность браком снижается со временем, особенно у женщин. И обычно именно женщины стремятся к переменам в супружеских отношениях. Мужчины предпочитают статус-кво. Одно недавнее исследование показало, что, если желаемый эгалитарный брак не может быть достигнут, женщины предпочтут не выходить замуж, в то время как мужчины предпочтут вернуться к традиционному соглашению с оплачиваемой работой в качестве основного вклада в брак и семью.[5]

Чего хотят женщины в отношениях?

Подавляющее большинство женщин хотят хорошего брака, зачастую более равноправного, даже если они так его не называют. Они хотят быть хорошей женой. Они хотят иметь приятные романтические и сексуальные отношения со своим партнером. Они хотят знать, чего им следует ожидать от своего партнера.

Есть также вещи, которые женщины хотят для себя в контексте замужества. Большинство женщин хотят быть продуктивными.Они хотят, чтобы с ними консультировались по поводу семейных и жизненных решений. Они хотят чувствовать поддержку со стороны супруга.

Многие женщины хотят знать, как успешно взаимодействовать со своим супругом — как эффективно общаться, чтобы каждая из них могла процветать в отношениях. Они хотят знать, как лучше всего заботиться о своем супруге.

Будьте осторожны в отношениях Совет самопомощи

Да, многие женщины все еще ищут помощи в отношениях и браке.Но разумно быть осторожными с потребителями предлагаемых советов. Вот четыре вида советов, которые предлагают книги по саморазвитию, к которым, я думаю, следует относиться с осторожностью:

• Совет по решению проблем во взаимоотношениях с соблюдением традиционных гендерных ролей.
• Совет, который советует рассматривать брак как серию межличностных отношений, то есть договоренностей quid pro quo (око за око).
• Совет, который говорит, что ваши отношения не работают для вас, потому что у вас есть какой-то недостаток.
• Совет, который гласит, что если вы исправите свой «недостаток», вы сможете исправить отношения.

Давайте посмотрим, как эти проблемы не очень полезны при решении проблем во взаимоотношениях.

Почему соблюдение традиционных гендерных ролей не решит ваших проблем в отношениях

Классическая книга самопомощи в отношениях, которая занимает эту позицию, — это книга Джона Грея « Мужчины с Марса, женщины с Венеры », опубликованная в 1992 году. Мужчины и женщины читают миллионы экземпляров этой книги, которую до сих пор хвалят ученые и знакомые. гуру одинаково.Эта книга подчеркивает традиционные гендерные роли мужей и жен, даже если большинство людей стремится к более эгалитарным отношениям (даже если мы не хотим называть это так). Также уместно добавить, что Грей прошел обучение у мастера йоги и получил ученую степень в ныне несуществующих учебных заведениях. Обязательно проверьте учетные данные авторов самопомощи, которых вы читаете. [6]

Самопомощь Essential Reads

Один законный ученый, Дебора Таннен, написала You Just Don’t Understand , в котором высказывается предположение, что наши проблемы в отношениях возникают из-за того, что партнеры разговаривают по-разному — опять же, исходя из того, что семейные проблемы возникают из-за разных мужчин и женщин.В критике ее работы со стороны других ученых отмечается, что она подчеркивает важность того, чтобы женщины приспосабливались к требованиям мужчин в отношении статуса и независимости. Это пример авторитетного человека, который покупается на старый гендерный стереотип, согласно которому женщины должны подчиняться мужчинам, чтобы не угрожать своему эго. [7]

Работает ли «око за око» в отношениях?

Слишком много литературы по самопомощи полагается на представление о том, что отношения строятся на том, чтобы каждый человек удовлетворял потребности другого. Имейте в виду, что эта идея основана на представлении о том, что все мы руководствуемся в первую очередь (или только) личными интересами.Это бизнес-модель брака.

Джон Готтман, известный психолог, который публикует как книги по самопомощи, так и научные статьи, возражает против идеи о том, что хорошие браки основаны на идее взаимности или «око за око»: то есть «вы пылесосите, а я — дворовая работа ». Чаще всего соглашение будет неписаным и невысказанным, что требует мысленного подсчета того, кто что и для кого сделал, вызывая недовольство по поводу того, кто что делает. [8]

Являются ли женщины «ущербными» и нуждаются в помощи?

знают, что у женщин часто возникают проблемы с самооценкой.Когда у женщины возникают проблемы в отношениях, она, скорее всего, винит в этом себя. Таким образом, они издают книги, в которых обвиняют и предлагают решение. «Вы несовершенны, но поправимы — если просто прочтете эту книгу».

Слишком часто самопомощь только укрепляет чувство женщины, что с ней что-то не так. Это как если бы она сказала: «Ого, посмотри на все то, что я не делаю. Я больше неудачник, чем я думал» [9]

Один из недавних комментаторов заметил, что самопомощь трансформируется в самопомощь, особенно для женщин.В то время как самопомощь делает упор на тяжелую работу, забота о себе делает упор на более новые, добрые и часто более странные советы. Этот новый подход не получил достаточной критики, чтобы оценить его полезность. [10]

Остерегайтесь «упрямого мужа»

Если ты изменишься, твои отношения станут лучше? Хотя такое изменение, каким бы оно ни было, может улучшить вас, оно не может повлиять на отношения. Вашему партнеру или мужу может понравиться статус-кво. Даже просьбы об изменении отношений может быть достаточно, чтобы спровоцировать его сопротивление любым таким изменениям.

Исследование Джона Готтмана показало, что более 80% случаев супружеские вопросы поднимает жена. [11] Такие просьбы (например, «Можем ли мы поговорить о __________?») Могут привести к тому, что Готтман называет Четырьмя всадниками сопротивления: преграды , защиты , критики и презрения . Это типичная тактика, которую используют устойчивые партнеры, когда их (партнеры) обращаются к ним с просьбой, жалобой, проблемой или вопросом.

Последняя мысль

Книги по самопомощи широко читаются и высоко ценятся, в основном женщинами.Они позволяют кому-то получить доступ к большому количеству полезной информации, которая может быть лично полезной за небольшую плату — если только мы не станем зависимыми от самой идеи самопомощи. Относитесь критически к советам и советникам!

15 лучших книг об отношениях

Покупка книги о взаимоотношениях вызывает много стигматизации. Это может заставить вас чувствовать, что ваши отношения просто не работают, или это может показаться последней попыткой спасти окончательные отношения. Но пора избавиться от смущения.Вы и ваш партнер не всезнайки, поэтому совершенно нормально искать совета, как наладить и укрепить ваши отношения.

Может быть, ваши отношения всегда были хорошо отлаженной машиной, но в последнее время вы чувствуете, что что-то не работает так, как раньше, или, может быть, вы просто хотите убедиться, что у вас есть инструменты для построения прочных отношений на долгие годы. Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения, толсты ли вы как воры или уже какое-то время дрейфуете, хорошая справочная книга по отношениям подскажет, как укрепить вашу связь.

Или, может быть, у вас нет отношений, и у вас есть вопросы, почему дела идут не так. В любом случае, у нас есть для вас книга.

Чтобы помочь вам вернуться к любви, мы собрали лучшую книгу об отношениях, доступную прямо сейчас. Они варьируются от проверенной классики (помните, Мужчины с Марса, женщины с Венеры ?) До некоторых новых книг, которые появятся на полках (например, продолжение Eat, Pray, Love, посвященное отношениям, ). .

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Это абсолютная классика. Вероятно, у ваших родителей он был в какой-то момент у кровати, и хотя это могло быть много месяцев назад, он все еще невероятно заметен. Этот тезис вращается вокруг мысли о том, что марсиане (мужчины) и венерианцы (женщины) находятся в самых счастливых отношениях, когда они принимают свои различия как положительные. Все идеи, написанные бывшим консультантом по вопросам брака, основаны на опыте и знаниях реальных пар.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Он просто не такой в ​​тебе

В конце концов, он может просто не быть таким в вас. Для вашего одинокого друга, который постоянно беспокоится о том, почему отношения пошли на убыль, Грег Берендт и Лиз Туччилло ломают голову, почему вы тратите свое время на эти глупости. Хотя книга одинаково веселая и освежающая, она также отталкивает читателей от чрезмерного анализа отношений и заставляет их искать настоящих .Если вы одинокий мужчина, это даст вам представление о некоторых из самых больших женских тревог во время свиданий.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Священный брак

Для тех, кто высоко ценит своего партнера и Бога в своей жизни, эта книга расскажет, как любовь в вашем браке может улучшить ваши отношения с Богом и всем остальным в вашей жизни. Хорошо, , значит, вы не религиозны — выслушайте нас, эта книга по-прежнему наша любимая.В основном потому, что это подталкивает вас к осознанию значения ваших отношений, выходящих за рамки поверхностных бабочек, и к тому, как воплотить эту любовь во всех сферах вашей жизни.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Брак изголодавшийся по сексу

Может показаться, что благодаря названию покупка этой книги похожа на покупку гроба для отношений. Но хотя в начале ваших отношений может быть много-много великолепного секса, по мере того, как вы начинаете жить вместе, ваша сексуальная жизнь может начать угасать.Бывает! Не стесняйтесь, но физическая связь — ключевая часть поддержания здоровых отношений, и если вы потеряли свой Mojo, трудно задать сложный вопрос, как вернуть его. В этой книге подробно рассказывается, как оба партнера — независимо от уровня вашего сексуального влечения — могут восстановить эту физическую связь.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Трудные разговоры

Вы знаете эти тяжелые разговоры, которые вам совсем не нужны? Те, которые вы откладываете какое-то время? Эти сложные разговоры могут мешать вашим отношениям с вашей второй половинкой.Преподаватели Гарвардского проекта переговоров собрали эту книгу, чтобы научить вас вести каждый сложный разговор или сражаться не только с людьми, которых вы любите, но и с коллегами, родителями и т. Д.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

5 языков любви

Все любят по-разному. Некоторые живут для ласковых текстовых сообщений с цитатами о любви 24/7, а другие предпочитают точный стиль текстовых сообщений. Другим нравятся чрезмерно грандиозные жесты, а другим нравится более тонкий подход к демонстрации своей любви.Каким бы ни был язык любви у вас или вашего партнера, Гэри Чепмен составил простое руководство по выражению и принятию языков любви друг друга. Иногда это может быть так же просто, как говорить «Я люблю тебя» каждый день.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Совершено

Это не ваша заурядная книга самопомощи. От автора Eat, Pray, Love, исходит континуум ее истории. Помните Фелипе, бразильца, в которого она влюбилась? Что ж, не все было гладко, и из-за проблем с визой Гилберт заключил новый брак. Приверженность раскрывает сложности второго брака и то, как вести отношения в отношениях, — все это в очаровательной, остроумной прозе Гилберта.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Привычки осознанности в отношениях

Иногда тонкости повседневной жизни — далеко не самая романтическая часть отношений. Будь то ссоры из-за посуды, финансов, детей и тому подобное, жизненные трудности, мелочи повседневной жизни могут оставить вас обоих в разлуке.Эта книга направлена ​​на то, чтобы отвлечь вас от беспорядка и помочь выработать привычки, способствующие осознанным отношениям. Каждая из этих привычек помогает вам общаться более четко, избегать споров и более вдумчиво понимать потребности друг друга. Эта книга похожа на глубокий массаж спины для решения всех этих маленьких проблемных отношений.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Наука о вечном счастье

Как вы собираетесь искать ключ к своему счастью? ДокторТай Таширо изучает в книге «Наука вечного счастья после », переводя многолетний исследовательский анализ в понимание того, как мы ищем партнера. В подтверждение этого доктор Таширо рисует картину реальными сценариями, чтобы помочь вам найти путь к своей второй половине.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Держи меня крепче

The New York Times ‘назвала эмоционально ориентированную терапию одним из лучших методов лечения отношений, и не зря. В книге «Держи меня крепче» автор статьи Сью Джонсон утверждает, что любовные отношения — это узы привязанности (аналогично отношениям с родителями).Независимо от того, согласны вы с этим или нет, в этой книге есть много ключей к тому, как более сострадательно относиться к своему партнеру и как построить более прочную связь между вами обоими.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь

Если у вас были отношения и разрывались, но вы не нашли свою лучшую половину, вы, возможно, задались вопросом: есть ли наука, которую стоит любить? Нейробиолог Амир Левин и психолог Рэйчел Хеллер исследуют науку, лежащую в основе теории привязанности.Теория привязанности вращается вокруг того, что люди должны постоянно находиться в тесных отношениях с кем-то и как поведение человека в отношениях можно разделить на три категории: тревожное, избегающее и безопасное. Левин и Хеллер подскажут, к какой из них вы подпадаете, и как вы можете строить свои отношения на ее основе. Возьмите это, если вы или ваш партнер слишком логичны.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Очень чувствительный влюбленный человек

Вы часто плачете при возникновении проблем? Страх близости — основная проблема? Ничего особенного — 20% людей рождаются очень чувствительными, и вы случайно оказались одним из них.Но это может вызвать серьезные потрясения в ваших отношениях. Чтобы бороться с этими проблемами, исследование Элейн Арон предписывает чересчур чувствительным людям несколько противоядий о том, как поддерживать счастливые и здоровые отношения.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Получите желаемую любовь

Еще одна классика старой школы, Getting the Love You Want — это не столько пары, сколько исследование себя и того, что вам нужно и чего вы хотите. Харвилл Хендрикс побуждает читателя исследовать, какая любовь вам нужна, например, что способствует близости к вам, а что вызывает негативные чувства, и как использовать эти идеи для построения ваших отношений с партнером.Книга наполнена множеством викторин и заданий, над которыми вы и ваш партнер можете работать как пара, так и индивидуально.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

Soppy

Soppy родилась в Интернете, когда автор и иллюстратор Филиппа Райс начала документировать подробности своих отношений со своим парнем. Хотя многие моменты, которые она находила, были романтическими — например, объятия у огня, — многие сцены, которые она проиллюстрировала, были теми маленькими крошечными моментами, которые часто упускаются из виду, например, как вы спите рядом друг с другом или случайно вспоминаете любимую еду друг друга.Это трогательное напоминание о том, что нужно остановиться и понюхать цветы.
>> ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON.COM

СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ: