Семейная психология: советы специалиста, как сохранить семью, когда кажется, что брак рушится.

Кризисы и проблемы в семье случаются неизбежно. Многие пары распадаются, хотя оба партнера стараются сохранить отношения, но не знают, как это можно сделать. Конечно, наилучшее решение подскажет семейный психолог: консультация не помешает ни молодоженам, ни супругам с многолетним стажем. При желании всегда можно сохранить брак, если не совершать опрометчивых поступков и не втягивать в «разборки» третьих лиц – родителей, детей, друзей, сотрудников.

Да, нужно. Чаще всего семью действительно можно сохранить и это стоит сделать. Развод вовсе не решает проблему, как думают многие пары. Разрыв отношений – это лишь один из многих путей разрешения конфликта, и далеко не самый лучший. Проблема останется и после развода, и каждый из партнеров «принесет» ее в новый брак, если не сумеет разобраться в ее истинных причинах.

Через годы после расставания многие люди понимают, что его можно было избежать. Учитывая, что развод – тяжелое испытание, а для семей с детьми – вдвойне, лучше постараться наладить отношения. Конечно, это большая работа, но многие пары с ней успешно справляются. А значит, не стоит спешить с разводом.

1. Учитесь говорить. Есть две крайности: если что-то раздражает, люди либо мгновенно вспыхивают и резко высказываются, либо отмалчиваются, боясь обидеть партнера. В первом случае семья живет «как на вулкане», а во втором молчание заканчивается мощным взрывом негодования, который перерастает в серьезный скандал со взаимными обидами. Обе стратегии проигрышны. Не позволяйте себе заходить слишком далеко, но и не копите гнев.
2. Записывайте достоинства и недостатки. Все переживают кризисы, когда люди решают для себя, насколько они готовы терпеть недостатки супругов. В минуты сомнений, когда кажется, что больше нет сил, записывайте в две колонки достоинства и недостатки партнера. Во-первых, пока вы составите список, уже успокоитесь. А во-вторых, это поможет вам более объективно взглянуть мужа или жену и на сложную ситуацию, которая привела к конфликту.
3. Обменивайтесь записями. Очень эффективный метод установления полноценного контакта. Многие люди даже не догадываются, что в них ценят партнеры, пока не увидят такой список. Так вы разберетесь с приоритетами друг друга, ценностями, найдете свой уникальный язык любви.
4. Хвалите партнера. Любую критику можно «переиначить». Вместо того, чтобы упрекать партнера за недостатки, похвалите его за достоинства. Специалисты, занимающиеся психологией отношений, уверяют, что станет стимулом к новым позитивным переменам, а вот критика скорее озлобит.
5. Отпускайте гнев. Если что-то всерьез выбило вас из колеи, дайте себе 2 дня на размышления и только после этого действуйте. Прощая, прощайте. Не напоминайте партнеру о его былых «прегрешениях» при каждом удобном случае. Даже если вам трудно смириться с произошедшим, старайтесь не упрекать.

По статистике, около 70% зарегистрированных браков заканчиваются разводами. В некоторых случаях разрыв был неизбежен, но многие семьи можно было бы сохранить, если бы супруги были готовы к диалогу и изменению собственных стереотипов. Но… Чтобы понять истинную суть проблем в семье, нередко нужно участие психолога – незаинтересованного человека, который сможет обратить внимание на малозаметные, но крайне важные нюансы.

Недаром говорят, что в чужом глазу видно соринку, а в своем люди, чаще всего, могут не заметить бревно. Был проведен интересный эксперимент на тему семьи: парам, которые отчаянно пытались сохранить свой разваливающийся брак, демонстрировали семейные проблемы и просили выявить их суть. Результаты потрясли: почти все участники прекрасно распознали причины чужих конфликтов, но когда речь шла об их собственных семьях, они не могли быть объективными.

Вывод: нравится нам это или нет, нужен «взгляд со стороны». Причем заниматься проблемой должен квалифицированный психолог, а не мамы или подруги, которые эмоционально вовлечены в конфликт. Системный терапевт пообщается с супругами, выполнит расстановки по Хеллингеру. Это поможет правильно установить истинную причину трудностей и разрешить проблему.

Двери кабинета психолога всегда открыты для семейных пар, переживающих трудности в отношениях. Здесь вам помогут вернуть теплую и солнечную погоду в доме!

основы семейного счастья, рекомендации семейных психологов и мудрых жен

Психология семейных отношений жены и мужа — важная наука, которая позволяет избегать кризисов семейной жизни, в случае, если вы начали ее изучать ДО начала отношений. Ведь главное в отношениях — это соблюдать принцип постепенности, и строить их шаг за шагом, от основания и фундамента, до крыши. Начиная от момента влюбленности, до создания семьи.

Если же мы ввязываемся в отношения, не понимая, как их создавать — то вполне вероятно на каком-то этапе, обнаружить себя в ситуации кризиса семейной жизни. Начинаешь чувствовать, что что-то не так, дальше все развивается, точнее деградирует, и отношения жены и мужа становятся все хуже и хуже. Что делать в этот момент?

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину заново, и заставить его заботиться о вас — очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Отношения не разваливаются в одночасье

Когда вы анализируете свои кризисы, задумайтесь вот о чем — отношения не разваливаются в одночасье, резко. Психология таких ситуаций — это всегда некий процесс, довольно долгий, в принципе обычно такой же долгий, как и построение и развитие отношений.

Не бывает так, что муж с женой живут душа в душу, все у них прекрасно, и тут бац — кризис, и все развалилось за пару недель. Нет, конечно, не так. Это всегда долгий срок, когда люди постепенно начинают быть друг другом недовольны.

Как привязать к себе мужчину на всю жизнь?

На какой стадии кризиса вы находитесь?

Если ты вдруг осознала, что отношения начали развиваться по плохому сценарию, и муж ведет себя совсем не так, как ты об этом мечтала — то уже само осознание кризиса, это первый шаг к исправлению и улучшению отношений.

Но одного осознания, что что-то в ваших отношениях не так — еще не достаточно. Следующим шагом нужно определить, насколько это «что-то» зашло далеко. Нужно понять, на каком именно этапе кризиса отношений вы находитесь. Перечислю все этапы деградации и разрушения семьи.

1. Первый кризис — раздражение

Это стартовая точка разрушения отношений, и ее даже сложно назвать «кризисом». Вроде ничего особенного не происходит, но муж с женой периодически начинают испытывать к друг другу раздражение.

Откуда появляется это раздражение? От неуверенности в муже или жене, от беспокойства в паре. Люди вроде как уже живут семье, а гармонии полной нет, есть некая внутренняя тревога. Пока не сильно проявленная.

Что раздражает мужа в жене? На самом деле все. Что раздражает жену в муже? Тоже все. Они просто пока не доросли до отношений в семье, не понимают семейную психологию, и не готовы.

Ведь для того чтобы создавать отношения, мужчина должен понимать какие-то основные базовые вещи про свою жену.

Например то, что она может очень легко расстроится, просто без причины. И причину искать нет смысла. Такова женщина, она может это сделать просто так.

При этом психологи говорят, что в 90% случаев, расстройство женщины зависит не от мужа, и лишь 10% — это его влияние. Весь вопрос в том, готов ли муж терпеть негативные эмоции жены все время. Если не готов — то ему просто рано жениться. Нужно уметь терпеть всякие проявления женщины.

Несбывшиеся ожидания

В случае, если отношения начинаются с того, что представления мужа или жены не сбываются, и они начинают думать: «это совсем не так, как я себе представлял (представляла)» — то начинается деградация. Это страдания от неоправданных ожиданий, и от того, что отношения не строились постепенно.

Обычно на этом этапе кризиса мужчина не особо хочет куда-то стремиться. У него нет глобальной цели, интересов. Нет вектора движения. Ему это просто не надо. Для него формат простенького каждодневного секса, пресного борща, и работа-дом-работа — нормален. А для женщины такой формат — губителен. Ей это не нравится, и ей не хочется так жить.

Женщина всегда хочет развития. Причем это развитие в формате: кто-то должен сделать для меня что-то, а я об этом всем расскажу.

Жена начинает не доверять мужу, раздражается, и ее недоверие усиливает его апатию и безволие. Замкнутый круг.

При этом часто женщина спрашивает: «А что, если у него цели отстойные? И мне не нравится?». Тут хочется задать вопрос: «А как ты выходила замуж за человека, цели которого тебе не нравятся?». Ведь время для замужества наступает тогда, когда цели мужчины — это уже твои цели. То есть у вас общий вектор, общие желания.

Как выходить из первого кризиса отношений?

Есть несколько вариантов, как выйти из такой стадии разрушения отношений:

1. Пытаться развивать отношения, и выстраивать их правильно;
2. Продолжать жить в том же режиме, терпеть, и ждать неизвестно чего;

3. Разойтись и искать себе другого мужа или жену;

• Важно понимать, что второй вариант — приведет только к медленному умиранию ваших отношений, и к следующим этапам кризиса вашей семьи.

Третий — возможен, но если вы сразу же попытаетесь найти замену, не поняв уроки, которые вам давала жизнь — то ваша новая пассия будет точной копией предыдущего мужа, а скорее всего еще хуже. И только первый вариант дает шанс на будущую гармонию в семье.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

В принципе, выходить из первого этапа кризиса отношений — понимая психологию, довольно просто. Надо просто начать действовать, и есть все шансы создать счастливую семью.

2. Второй кризис отношений — агрессивный муж и скрытная жена

Если женщина перестает доверять мужу, то она постепенно закрывается от него, скрывает свои эмоции. Замыкается, начинает молчать. И начинает искать поддержки и опоры в других местах.

Кто может выступить для женщины опорой? Иногда она начинает опираться на своих маленьких детей — и это очень печально. Иногда — эта опору она находит в своем отце или брате.

При этом женщина начинает думать, что ее муж — не самый лучший вариант. И на самом деле это по факту уже измена. Да, физической измены как таковой нет, но душевно женщина уже изменяет своему мужу. И это очень серьезный психологический кризис.

А мужчина, хоть и довольно бесчувственная скотина, такое отношение женщины — чувствует. И от этого становится все более агрессивным.

Потому что он вкладывает свое время и какие-то силы в женщину, которая не его.

И его жена начинает рассказывать ему про то, что вот у меня начальник такой крутой, что вот у подруги мужчина — лучше в этом, вот еще знакомый — он вообще супер. И мужчина от этих сравнений бесится.

Выход из этого кризиса — женщина должна научиться открываться для своего мужчины, рассказывать все, что у нее есть на душе. Если он не хочет слушать — просить его об этом.

3. Третий кризис отношений — мужчина становится жадным, а жена начинает обманывать

На этом этапе мужчина начинает проявлять мелочность, жадность и излишнюю скупость. Это происходит по тем же причинам: мужчина подсознательно понимает, что женщина не его — и просто не хочет вкладывать в нее никоим образом.

То есть если такое происходит в ваших отношениях, когда женщина говорит: «он раньше был щедрый, а сейчас изменился» — то нужно искать узел, при котором произошел этот переход мужа в существо, которому ты стала неинтересна. Может быть жена просто ни за что не благодарит мужа?

Если муж начинает вести себя подобным образом, женщина, помимо того, что закрывается от мужчины, начинает еще его обманывать. А женщины — настоящие мастерицы в плане обманов и ухищрений, и могут очень эффектно обводить мужчину вокруг пальца.

Но мужчина, хоть и не понимает разумом, что что-то не так, начинает чувствовать то, что его разводят. Хоть мужчина и не способен понять намеки женщины, или какие-то подтексты, но когда его жена начинает обманывать — у него просыпается это внутренняя чуйка, которая сигналит ему об этом.

Опять же, это превращается в еще один замкнутый круг, и психологический кризис разрастается все больше — чем более жадный мужчина, тем больше врет женщина, чем больше врет женщина — тем более жадным становиться мужчина.

Если и на этом уровне отношения не изменяются, и муж и жена не начинают исправлять ситуацию, то все становится еще хуже, и переходит в следующий кризис.

4. Четвертый кризис — муж становится жестоким, а жена — начинает завидовать

Муж на этом этапе начинает переходить все границы, может начать кричать на жену и детей, может даже начать распускать руки. Может начать серьезно оскорблять жену, делая жестокие замечания по поводу ее внешности и личных качеств.

Также муж начинает придираться к своей жене, постоянно делая ей замечания по поводу ее поступков и поведения. Это превращается в нескончаемый поток, который просто угнетает женщину и унижает ее.

Жена на этом этапе окончательно теряет веру в свое счастье, и начинает становиться завистливой сплетницей, обсуждая за спиной мужа все свои проблемы и невзгоды. Завидует прежде всего тем, у кого семейная жизнь складывается лучше, и в тайне надеется на их разлады и ухудшение отношений. Всех критикует — и в первую очередь мужа.

Это такой кризис, при котором уже сложно что-либо изменить, и как-то подрихтовать отношения.

Можно сказать, что отношения практически разрушены. И каждый в этих отношениях, и муж и жена, обвиняют друг друга, и не считают, что на них лежит какая-либо ответственность за неудачу брака.

Если затянуть подобный кризис, и не выйти из него кардинальными мерами — то мужчина становится настоящим неудачником, опускаясь все ниже, и может банально спиться.

А женщина стрессует все больше и больше, начинает бояться всего вокруг, паниковать, и ее самооценка опускается на такой низкий уровень, что поднять ее с этого уровня вряд ли кому-то удастся.

Либо на это потребуются очень серьезные усилия.

Самое лучшее решение с точки зрения психологии на этом этапе — просто разъехаться, даже не обязательно принимая решения о разводе или расставании. Должно пройти много времени, пока страсти утихнут, и муж с женой смогут разговаривать без эмоции, в разуме.

Если спустя время, после того, как они разъехались, муж встречает жену, и они начинают строить отношения буквально заново — то еще есть шанс. Но на это нужно время, и время не маленькое.

Психология семейных отношений жены и мужа

Деградация отношений и семьи не происходит в один момент, и в ваших силах повернуть все вспять. Не делайте резких движений, подумайте о том, что даже если в отношениях серьезный кризис и все плохо — то если вы просто сбежите в новые отношения, то ничего не изменится.

Ведь вы ничему не научились, не поняли как правильно вести себя. Поймите, что вам нужно докручивать прежде всего себя, и попробуйте потренироваться на своем муже — если вы начнете действовать правильно, то есть шанс что вы начнете замечать изменения. И так шаг за шагом исправлять ситуацию.

Если же и это не поможет, и ваши тренировки окажутся неудачными — ну что ж, возможно стоит задуматься о том, что жизнь не вечна, а у вас еще есть шанс встретить вашего человека.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Как привязать к себе мужчину на всю жизнь?

Источник: https://artemdal.ru/problemy-v-otnosheniyax/psihologiya-semejnyh-otnoshenij-zheny-i-muzha-krizisy-semejnoj-zhizni-po-godam/

Как улучшить отношения с мужем: советы семейных психологов и мудрых жен

Больше нет сил, я развожусь! Это первое, что сказала подруга при встрече, вместо «Привет!». Слушая историю, как он позволил себе смотреть футбол, когда ей нужно было обсудить цвет постельного белья, я подумала: почему она не задается вопросом, как улучшить отношения с мужем, вместо того, чтобы угрожать ему разводом?

Причины, почему портятся отношения

У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.

Давайте копнем глубже.

• Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома…
• В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
• Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
• Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс»… Стоит ли продолжать?

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

И еще несколько пунктов из рейтинга женских ошибок:

• Отсутствие социальной жизни вне отношений.
• Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
• Ворчанье и постоянный негатив.
• Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Как улучшить отношения

Начните с устранения лишней эмоциональной нагрузки. Накапливая негатив, концентрируя на этом внимание, мы перекрываем доступ позитивным событиям. Вырвитесь из замкнутого круга. Муж пришел в плохом настроении и оно передалось вам?

Не поддавайтесь, поступите неожиданно: пожалейте его, если он устал, накормите с душой приготовленным ужином, сделайте релакационный массаж ног, напоите ароматным чаем с расслабляющими добавками – вариантов масса, выбирайте подходящий. Научитесь получать от этого удовольствие. Поверьте, ваш супруг не останется в долгу и захочет делать приятное и вам.

Трудно переступить через порог обид? Включите веселую музыку, пока готовите обед или комнату для романтики, поешьте шоколад или цитрус, что тоже способствует смене настроения в сторону позитива.

Что нужно делать

Если вы сами забыли о себе, то почему требуете, чтобы муж продолжал восхищаться вами, как и раньше? Лучшее время, когда вы можете позаботиться о себе – сейчас. Вам – польза, ему – удовольствие. Снимите застиранный халат, уберите подальше потертые спортивные штаны и майку с прикольной надписью, распустите пучок на голове и почувствуйте себя роскошной женщиной.

Прекрасная фея способна вдохновить мужчину на более существенные подвиги, нежели недовольно фырчащая, уставшая лошадка. Это полезно еще и потому, что вы переместите фокус внимания с семейных проблем на нечто прекрасное.

Кстати, о вдохновении. Воодушевлять мужчину – прямая обязанность женщины. Это один из верных способов дать ему возможность почувствовать себя мужчиной, и увидеть в вас хрупкую женщину. Ведь сильным мужчину делает только слабая женщина рядом. Это заложено в нас природой, когда баланс нарушается, отношения начинает раскачивать из стороны в сторону.

Помогать супругу грести – не значит самой браться за весла. Не отщипывайте кусочки от его уверенности в себе, колкой критикой. Вы только должны придавать ему силы, демонстрируя свою непоколебимую уверенность: то, что и каким образом он делает – это лучшее, что можно было придумать в данной ситуации.

Что не нужно делать

Сколько поговорок существует о созидательной и разрушительной силе слова. И не зря. Вот, например, постоянное повторение фраз, вроде: «я же говорила», способны в итоге разрушить брак. Чего еще не нужно делать, если вы хотите улучшить отношения:

• Напоминать о косяках.
• Просить совета у одиноких подруг.
• Жаловаться и винить его в том, о чем знали еще до замужества (много тратит, не проявляет фантазии в постели, не имеет чувства юмора и т.д.)
• Забывать о романтике, особенно если есть дети.
• Сравнивать с мужем Катюхи, который как всегда молодец: и шопинг любимой устроил, и с детьми посидел, и ожерельем новым порадовал.

Кроме того, охлаждению способствуют рассказы о ежедневных проказах детей. Речь идет не о серьезных вещах, на которые должны обращать внимание оба родителя.

Но когда он уставший приходит с работы, не стоит добивать тем, что Димка опять разбил тарелку, а Маша снова вытащила помаду и разрисовала стену. Если нужно излить душу – звоните подруге, у которой тоже есть дети.

Она лучше поймет, а может, еще и даст дельный совет.

И еще: никогда, слышите, никогда не произносите фразу «Ты меня совсем не любишь». Замените ее на более нейтральные слова беззащитной женщины: «Любимый, я чувствую себя сейчас одинокой. Я знаю, что ты очень занят на работе, но мне так не хватает твоего внимания, твоих прикосновений, наших прогулок в нашем парке и откровенных разговоров».

Советы психологов

Специалисты советуют меньше разговаривать в порыве злости, но обязательно обсуждать неприятные ситуации, после того, как оба партнера остынут.

Слова о том, что «если бы вы знали (нужное вставить), то никогда не вышли бы за него замуж», это больной удар по самолюбию мужчины. Как собственно и женщины.

Ставьте себя на место супруга: как бы вам хотелось, чтобы преподнесли информацию о том, что партнера в вас что-то напрягает?

Многие психологи утверждают: как бы мы этого не отрицали, нам всегда нужно немного времени в одиночестве.

Ни один мужчина не захочет терять супругу, которая встретит его нежным поцелуем у дверей, тепло обнимет, а потом даст минут 20 передохнуть, не перегружая новостями, а сама за это время накроет стол.

Будьте внимательней к своему мужчине (только без фанатизма) и можете не сомневаться: скоро и вас будут ждать приятные сюрпризы от мужа!

А как считаете вы, как можно улучшить отношения супругам? Оставляйте комментарии, делитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления!

Источник: https://blabla-blog.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-uluchshit-zhizn-s-muzhem.html

Психология отношений между мужем и женой: ключ к успеху | Отношения между супругами

Мир взаимоотношений между супругами невидим, но чрезвычайно сложен. В нем существуют особенности, законы и правила. Семейные отношения основаны на объединении уникальных и неповторимых людей. Поэтому каждая супружеская пара не похожа на другую.

Представители каждой психологической школы не устают изучать эти отношения, делать интересные выводы, выявлять уровни и виды отношений. Но в чем они единодушны, так в том, что в отношениях мужа и жены все взаимосвязано. От них зависит семейное счастье.

Театр семейной жизни

Из социальной психологии пришло понятие «социальной роли». Суть его заключается в том, что мы постоянно играем в зависимости от условий ту или иную роль: то мы пешеходы или пассажиры, то покупатели или клиенты какого-либо учреждения и так далее. Мы постоянно носим маски, соответствующие выбранным ролям.

Семья не является исключением. Это настоящий театр где разыгрываются различные спектакли от комедий до тяжелейших трагедий. Муж и жена – главные актеры семейного театра. В общении важно все: взгляды, каждая фраза, интонация, с которой произносятся слова, какими жестами все это сопровождается.

В социальной психологии существуют понятия авансцены и кулис, как в театре. На авансцене мы разыгрываем добрые семейные отношения перед посторонними людьми, особенно когда хотим произвести благоприятное впечатление. Выяснение отношений часто происходит за кулисами семейного театра.

Из этого вытекает очень важный момент – ожидание одного из супругов того или иного исполнения роли другим. Эти роли мы начинаем усваивать еще с детства в своих родительских семьях. Затем как наследство переносим их в новые семьи. Муж ожидает, что его жена будет похожа на его маму, а жена упрекает мужа, что он не такой умелый, как ее отец.

Мы учимся быть женами и мужьями у своих родителей, усваиваем их образцы поведения. Поэтому отношения супругов часто похожи на отношения их родителей.

Бремя супружеских ролей тяжелое. Ожидания часто не соответствуют действительности. Разочарования ранят. Часто в этом кроется причина многих конфликтов в семье. Следует уважать желание жены (мужа) быть собой.

Однако опираясь на опыт отношений своих родителей стоит сделать свой личный вывод и идти по жизни новым путем, не повторяя их ошибки. Строить отношения качественно другие, переходить на более высокий уровень.

Виды отношений

Отношения между мужем и женой, существенно отличаясь от любых других, имеют в то же время много общего.

Семейная психология выделяет следующие виды отношений:

Сотрудничество идеальные взаимоотношения между людьми, где имеет место взаимопонимание, взаимная поддержка друг друга. Наилучший вид отношений для семьи.

Паритет – равные отношения, они основаны на взаимной выгоде членов семьи. Их еще называют партнерскими отношениями.

Соревнование – отношения, где выражено стремление добиться большего и лучшего в благожелательном соперничестве. Хорошо, если оно направлено на общесемейные полезные цели. Но наличие состязательности в семье привносит в отношения нервозность и напряжение. Порой соревнование переходит в соперничество, а затем превращается в открытое противостояние.

Конкуренция – стремление главенствовать над партнером, подавлять его каких-либо сферах. В условиях конкурентных отношений между мужем и женой не приходится говорить о внутреннем единстве семьи. Устанавливаются так называемые «законы джунглей», где происходит борьба интересов и целей.  Конкуренция пагубна для супружеских отношений, возникнув, она быстро разрушает семью.

Антагонизм – резкое противостояние супругов. Оно является следствием конкурентных отношений. Такое объединение носит вынужденный характер и сохраняется из-за сильного давления извне. В семье появляется незримая пропасть, которая возникает в отношения между супругами, и никакие силы не способны спасти ее (семью) от гибели.

Виды семейных отношений между мужем и женой не могут быть постоянными, и они достаточно часто меняются. Так в случае чрезмерного привыкания друг к другу, усталости или угасания чувств отношение сотрудничества между супругами могут перейти в паритет или даже временную конкуренцию.

Уровни отношений

Психология отношений выделяет три уровня отношений между супругами: социальный, эмоциональный и сексуальный. Они тесно связаны. Нарушения на одном уровне приводит к негативным изменениям на других.

Социальный уровень отношений между мужем и женой предполагает наличие зарегистрированного брака. Основа построения социальных отношений – контракт, взаимная договоренность, предписанные роли (муж и жена), обязательства и соответствующее поведение.

Иногда люди называют себя мужем и женой, но при этом не имеют социального оформления статуса. Это получивший в наши дни распространение гражданский брак. В таком союзе присутствуют эмоциональные и сексуальные отношения. Они утверждают, что штамп в паспорте не играет никакой роли.

Коль не играет никакой роли, что мешает узаконить взаимоотношения? С точки зрения семейной психологии под гражданским браком скрывается инфантилизм и неосознанное нежелание нести ответственность за семью. Одним из условий успешности социальных отношений является согласование представлений о супружеских ролях.

В идеале мужчина и женщина сообщают друг другу свои представления о роли мужа и жены, находят приемлемый образец для обоих.

Со временем эта договоренность может быть пересмотрена. В социальных отношениях выделяют два типа договора: с доминированием одного из супругов и партнерский. Если в отношениях доминирует муж, жена принимает направление мужа. То есть «быть замужем» означает «быть за мужем».

Сексуальные (интимные) отношения – это отношения между мужчиной и женщиной на уровне тел. Гармония возникает не сразу. В этой сфере важен диалог и взаимопонимание. Интимные отношения могут не только укреплять супружеский союз, но и разрушать, приводить к изменам.

Эмоциональные отношения между мужем и женой очень важны, но они не предполагают никаких договоров.

Можно пообещать любить всю жизнь, но где гарантия, что это будет выполнено? А если любовь исчезнет через год? Можно ли заставить себя любить и как долго? В такой ситуации скорее возненавидишь, чем полюбишь.

Таким образом, любые договоры на уровне эмоциональных отношений могут вызывать чувства вины или обиды.

Эмоциональные отношения между супругами подвержены изменениям: они могут усиливаться, а могут и исчезать. Почему это происходит с нашими отношениями? Возможно в следствие действия двух законов – интериоризации и ритма.

Интериоризация — процесс ухода в глубь нашего сознания психических явлений, в том числе и чувств. Вот вы посмотрели фильм, и он вам очень понравился.

Сколько раз вы можете его пересматривать? Сколько раз вы можете перечитывать понравившуюся книгу? Как долго вы можете прослушивать красивую мелодию? Рано или поздно наступает пресыщение, и вы увлекаетесь чем-то другим. Аналогично происходит подобная метаморфоза с чувствами: наступает привыкание, острота их становится меньше, яркость тускнеет.

Любовь уже не будоражит, как раньше, а теплится в глубине сознания. Или незаметно умерла? Всякое бывает с чувствами. Порой нужно пройти через серьезные испытании, чтобы понять, что любовь к этому человеку живет в душе.

Закон ритма

Ученые утверждают: человек – дитя природы. Все в природе существует в определенном ритме. Закон ритма проявляется в эмоциональных отношениях мужа и жены. Даже очень счастливые семьи переживают периодически смены пяти положительных и отрицательных фаз отношений. Так утверждает психология семьи и известный социолог В. Зацепин. Чем же они интересны?

На первой фазе отношений проявляется глубокая влюбленность, в это время все наши мысли о партнере.  Одно лишь воспоминание вызывает бурю нежных чувств. Однако долго находиться в таком состоянии матушка-природа нам не позволяет. Наступает привыкание и небольшое охлаждение. Спускаемся с небес на землю.

Во второй фазе отношений между мужем и женой образ любимого (любимой) всплывает реже. Чаще начинаем вспоминать промахи, появляются и не совсем приятные чувства к нему. Ах, он там не убрал, а она суп не посолила и прочее. Претензии пока мелкие и незначительные. Но стоит ему (ей) появиться, как чувства вспыхивают вновь.

Третья фаза приносит дальнейшее охлаждение отношений между супругами. Появляется чувство однообразия и скуки. Наступает усталость от общения теперь с бывшим любимым.

На первый план выходят отрицательные стороны характеры (как будто их раньше не было). Вот и первые неприятные звоночки: ссоры по пустякам. Очарование образа любимого утрачивается.

Ах, любовь, где ты? И не легко уже вернуть чувство цветами, ласками и подарками. Что делать? Как вернуть любовь?

• Возможно, эти советы помогут улучшить отношения с мужем (женой):

• проявите заботу, терпение и понимание;
• снизьте интенсивность общения: дайте мужу (жене) отдохнуть;
• изменитесь сами, внесите новизну в свой облик. Удивите своего партнера новыми сторонами своей личности.

Если вы почувствовали, что любимый (любимая) уже не мил(а). То это не любовь ушла, а болезнь пришла. Вы больны, а не ваша половина стала вдруг плохой. Совет здесь тот же: снизить с вашей стороны интенсивность общения.

Чтобы разобраться в чувствах некоторым помогает недолгая разлука. Соскучились? Прекрасно! Значит есть чувства. Спасайте и налаживайте отношения, цените их.

Но если супруги ничего не сделали для спасения своих отношений, наступает следующая фаза. Отрицательная установка овладевает полностью их сознанием. Что бы он (она) не сделал, все плохо. Мы на все смотрим через стекла темных очков. Во всех сегодняшних и прошлых поступках ищем и находи лишь только злой умысел. Ну как же меня угораздило жениться на ней? И зачем я за него вышла замуж?

И вот наступает пятая фаза отношений между мужем и женой. Сознание полностью занято им (ею) и желанием высказать все, что на душе накипело. Все плохо. Возникает конфликт.

Повод? Да любой! Лишь бы бросить в лицо все, что думаешь! Ну вот, наговорили, обиделись, прекратили всякое общение и отношения (и эмоциональные, и сексуальные). На долго ли? А у кого как: кому-то хватает несколько дней, а кто-то отдыхает неделями и даже месяцами.

Отдохнули друг от друга, и снова отношения между супругами возвращаются на первую стадию. И все повторяется: и страстная любовь, и остывание чувств, и неудовлетворенность отношениями, и так далее.

Как часто человек проходит через эти стадии чувств? Ритм эмоциональной жизни каждого человека индивидуален. Одни проходят эти пять стадий за четыре месяца, кто-то за шесть или пять. Чаще они не совпадают у супругов.

И это хорошо: когда один «чудит», другой может проявлять максимум понимания, снисходительности и терпения, и тогда острота напряжения в отношениях снижается. Но очень плохо, когда сменяемость этих фазу супругов совпадает по времени.

За короткий срок им удается «замучить» свои отношения и убить любовь.

Вот сколько сложностей и тонкостей необходимо учитывать в построении гармоничных отношений. К счастливой семейной жизни все мы стремимся, но трудиться ленимся. Важно приобрести с годами свой личный опыт отношений, сохранить его и предать детям. Помнить и ценить друг друга.

Конфликты и ссоры случаются в каждой семье, но происходят по разному. Мы на то и взрослые люди, чтобы научиться совладать со своим гневом и помнить о том, что имеет для нас истинную ценность. С другой стороны не будь всего этого разнообразия и сложностей в отношениях между мужчиной и женщиной, жизнь была бы ужасно пресной.

Ведь лишь попробовав горькое, мы поймем, что такое сладкое. Над отношениями надо трудиться постоянно, чтобы гостьей в семье чаще была любовь-страсть, чтобы психологический климат в семье был благоприятный, и психологическая совместимость супругов крепла с годами.

  Помните, счастливые отношения между мужем и женой – это умение терпеть, прощать обиды, проявлять нежность, любовь, иметь общие интересы.

Источник: https://lyubov-semya.ru/psihologiya-otnoshenij-mezhdu-muzhem-i-zhenoj-klyuch-k-uspehu/

15 советов психолога, как сохранить семью — простыми словами

Что если  в Вашей семье наступила черная полоса? И Вы все чаще задумываетесь о разводе. Былая любовь и идиллия перешли во взаимные упреки и скандалы. Как все изменить? Прочтите 15 советов психолога, как сохранить семью и узнайте, как все исправить.

В 21 веке распадаются 80 % всех браков. И с каждым годом эта цифра все увеличивается. Почему так происходит? Муж или жена, решившиеся на развод, имеют большие надежды на новые удачные отношения. Но в большинстве случаев история имеет тенденцию повторяться. Дело в том, что основная причина разрыва отношений – это непонимание каким образом можно сохранить семью.

Большинство из пар полагают, что разрушить крепкие отношения невозможно. А если не получается сохранить любовь, значит это не тот человек. Но это не так. Над любыми отношениями нужно работать. И причины для развода появляются абсолютно во всех парах.

Что убивает любовь?

Все семьи рано или поздно сталкиваются с этим препятствием. Каждый день одно и то же, одним словом нескончаемый быт приводит к скуке. А иногда и к депрессии. В итоге один или оба партнера приходят к тому, что так больше не может продолжаться. И не найдя другого выхода спешат выйти из этого круга.

Если супруги не прислушиваются к мнению друг друга, то такой союз не протянет долго.

Все время соответствовать ожиданиям второй половинки невозможно. Важно научиться принимать недостатки и слабости партнера. Если этого не будет, то обиды и разочарования будут копиться, как снежный ком. Вследствие чего потеряется доверие, общение будет все менее откровенным, начнутся ссоры.

Если партнеры вступили в брак, не достигнув материальной стабильности, это может послужить серьезной причиной для развода. Кредиты, долги, проживание вместе с родителями – это все вытекающие обстоятельства финансовых трудностей. Все это сильно давит на нервы, вызывает множество споров и конфликтов. И во многих случаях заканчивается разводом.

• Различные взгляды на семью

Бывает так, что жена мечтает о карьере, а муж хотел бы видеть ее домохозяйкой. Или наоборот. Также множество других несовпадений: как воспитывать детей, как распределить обязанности, как провести совместный досуг. Как ни старайся, мужу и жене будет сложно договориться в такой ситуации.

• Измена одного из супругов

Конкретных причин измены в семье может быть множество. Наиболее часто супруги изменяют из-за неудовлетворенности семейной жизнью. На стороне партнер ищет недостающие ему эмоции. Конечно, есть случаи, когда паре удается сохранить брак после измены. Если же не заняться работой по исправлению ошибок, то скорее всего развод не избежен.

Серьезные трудности могут возникнуть, когда их никто не ждет или же по намеренному плану. Например, рождение детей, тяжелые болезни, банкротство, неудачи в бизнесе. Вполне возможно один из партнеров не готов пройти через все несмотря ни на что.

• Психологическая жестокость или отклонения

Алкоголизм, тирания – это проблемы в семье, с которыми нелегко смириться. Все же часто жены годами могут терпеть нападки со стороны своих мужей. Но, как правило, в итоге женщина все-таки находит силы и подает на развод.

Если обобщить все вышеперечисленное, можно сказать что основополагающая причина разводов в современности – это психологическая неготовность к семейной жизни. Есть тенденция менять партнеров, как перчатки. Причем в равной степени, как у мужчин, так и у женщин.

Всему виной иллюзия большого выбора. Ведь развод в наше время уже не считается чем-то предосудительным. Мало кто может признать, что настоящая причина неудавшегося брака находится в нем самом. Практически любую семью можно не доводить до разрыва, если обладать знаниями, как сохранить отношения.

В чем корень зла?

Когда оба супруга понимают значимость и важность семейных отношений, только тогда возможен крепкий брачный союз. Они имеют зрелое сознание, принимая, что счастье там, где есть бескорыстное служение близкому человеку.  Умеют нести ответственность не только за себя, но и за любимого человека.

Как ни печально, таких пар становится все меньше. Неполные семьи сейчас не редкость. И молодежь привыкла создавать легкомысленные отношения, которые ни к чему не обязывают. Нет понятия у современных юношей и девушек, что семейные узы строятся на терпении и бережном отношении ко второй половинке.

15 полезных советов для женщин

• Начните с себя
  Как сохранить семью на долгие годы? Начните с работы над собой. Пытаться изменить партнера бесполезно. Это лишь вызовет дополнительный негатив. Сделайте первый шаг, покажите пример, как построить гармонию в отношениях. И Вы увидите, как ваш супруг не останется к этому равнодушным и также начнет прилагать ответные усилия.
• В женской «слабости» – Ваша сила
  Именно женщины обладают такими качествами, как терпение, гибкость, нежность. Это как раз то, что нужно для сохранения домашнего очага. Поэтому жене легче проявить свою мудрость и научиться подстраиваться, уступать, находить компромиссное решение.
• Научитесь вести конструктивный диалог
  Важным моментом является открытое общение. Если вы подумали, что нужно озвучивать все мысли подряд, не обдумав, то это не так. Нужно стараться всегда общаться уважительно и с доброжелательностью. Если настроение кто-то испортил, то не стоит выплескивать раздражение на любимом. Лучше поговорите с ним позже, когда успокоитесь. Также научитесь внимательно слушать вторую половинку. Если что-либо для вас непонятно или обидно, попросите разъяснить.
• Распределение обязанностей
  Обсудите со своим супругом:
  – Что по-Вашему должно входить в его обязанности?
  – Что Вы хотите взять на себя?
  – Совпадают ли Ваши с ним ожидания?
  – В чем и как Вы можете пойти на уступки?
• Ответственность всегда лежит на обоих
  Не легко принять свою ответственность в алкоголизме или измене мужа. Гораздо проще не простить обиду и жить врагами или сразу развестись. На самом деле часть вины подобных ситуаций лежит также и на женщине. В гармоничном союзе такого ведь не возникнет. Поэтому лучше подумать, в чем была ошибка. Может быть, вовремя не оказали должной поддержки супругу или не заметили его трудностей? Если не провести работу над ошибками, Ваша жизнь будет похожа на день сурка.
• Не обостряйте ситуацию
  Не ведите себя эгоистично и жестоко. Когда муж в плохом настроении или болеет, не придирайтесь к словам. Небольшой конфликт может перерасти в крупный скандал. Лучше сейчас проявить терпеливость, чем плакать и портить нервы потом.
• Проводите больше времени вместе
  Сделайте семейную традицию – проводить выходные парой, придумайте интересное занятие. Например, поездку на природу за город или катание на роликах. Это может быть что угодно. Проявите фантазию и совместный уикенд обязательно сделает Вас ближе.
• Будьте вежливы и учтивы в общении
  Многие люди имеют привычку со своими близкими людьми не слишком церемониться. Но это не поможет создать прочные отношения. Лучше если вы будете всегда поддерживать супруга, быть на его стороне. При общении используйте только слова, которые хотите сами слышать в свой адрес. Особенно когда находитесь в компании. Ваша вторая половинка должна доверять вам и знать, что Вы его всегда поймете и примите.
• Не обсуждайте свои семейные недомолвки с друзьями и родственниками
  Как говориться, не выносите мусор из избы. Это тоже влияет на отношения весьма негативно. Ведь рано или поздно после небольшой ссоры с мужем Вы помиритесь. А вот Ваши ближайшие родственники и друзья навряд ли забудут это недоразумение. Будут всячески напоминать Вам об этом. И вы не сможете до конца простить своего любимого, отпустить ситуацию. В душе по-прежнему будут копиться злость и обида.
• Интересуйтесь делами мужа
  Для удачного развития отношений супруги должны интересоваться жизнью друг друга. Спрашивайте, каждый день, как продвигаются дела второй половинки. Как у него настроение? Что хорошего произошло за день? Таким образом Вы всегда будете в курсе событий и сможете протянуть руку помощи при надобности.
• Познакомьтесь с коллегами
  Также для того чтобы быть частью жизни супруга, познакомьтесь с его коллегами по работе, их женами. Но речь не идет о слежке. Это должно быть естественным процессом и не нужно ограничивать мужа в действиях. Просто создайте хорошие отношения и общайтесь семьями. Это еще больше сблизит Вас.
• Говорите ласковые слова
  Наши слова обладают невероятной силой. И от того что супруги говорят друг другу, как обращаются день за днем зависит их счастье напрямую. Старайтесь употреблять только ласковые и добрые слова. И Вы заметите, как муж отплатит Вам тем же.Случай из практики:
  К нам на консультацию обратилась молодая семейная пара. Проблема была в частых ссорах. В браке 4 года. После знакомства и непродолжительного общения с ними стало ясно, что чувства между ними сильные.Поэтому было прописано такое «лечение»: каждый день говорить другу другу о своих чувствах, и обращаясь каждый раз добавлять «любимый», «любимая».
  По-началу ребята очень удивились такому простому совету и даже расстроились. Но когда связались с нами опять через месяц, выразили нам большую благодарность за помощь. Их радостные голоса излучали искреннее счастье. Вот насколько важно то, какие слова мы выбираем по-отношению к самым близким.

• Хвалите
  Мужчины очень любят, когда их уважают и хвалят. Поэтому это нужно использовать для общей пользы. Есть семьи, где жена больше зарабатывает или занимает более высокое положение, чем муж. В такой ситуации тоже ни в коем случае ведите себя свысока. Если Вам дорог Ваш супруг, то и отношение должно быть подобающим.
• Не унижайте

Это вытекает из предыдущего пункта. Никогда не переходите на личности. Даже если очень сильно злитесь, не упрекайте мужа в его недостатках. Не используйте унизительные и оскорбительные прилагательные. Это не создаст теплых отношений, да и мужу не поможет справиться с его проблемами.

Случай из практики:

Очень часто в семьях, где мужчина увлекается алкоголем, жена его не уважает и выступает в роли матери. Муж же от того и выпивает, чтобы убежать от надоевших упреков, что мало зарабатывает, ничего не стоит, не может добиться успеха и т.д. Очень много семей обращалось к нам на консультации с такими проблемами.

Все кроется в поведении. Как может быть в семье счастье, если жена только и занимается тем, что «пилит» с утра до вечера? Разве возникнет желание к такой супруге бежать со всех ног с работы с букетом цветов? Лучше, задержаться с друзьями и пропустить по бутылочке пива, а может и не по одной…

• Давайте свободу
  Не забывайте, что любому человеку нужно личное пространство и временами возможность побыть в одиночестве или отдыхать в компании без Вас. Также и Вам это пойдет на пользу. Используйте это время с умом. Сходите в спа-салон или проведите время с подругой. Не нужно бояться отпускать любимого. Доверие – вот что скрепляет союз.

Стоит ли сохранять семью?

Очень часто женщины находятся в нерешительности и сами не знают, стоит ли им разводиться или лучше сохранить семью. Как правило, фоном этого являются различные поводы за и против. Давайте рассмотрим основные из них.

• Ради детей
  Почему-то многие женщины считают себя обязанными сохранять узы брака ради ребенка. Но если это единственное за, то это того не стоит. Ведь дети могут быть счастливыми только в полноценной и любящей семье.А если родители не испытывают друг к другу чувств или хуже того испытывают взаимную ненависть, то это естественно не останется незамеченным. И никто в данной ситуации не выиграет. Ребенок будет чувствовать себя обязанным. И хороший пример семейных отношений он не получит. В итоге все будут несчастными.
• Тем более нужно разорвать брак как можно скорее, если причина – неадекватное поведение супруга. Пьянство или физическое, психологическое насилие. Если муж не желает исправляться, то жизнь с таким отцом только навредит вашему чаду.Случай из практики:
  Это очень некрасивая история, но тем не менее, она хорошо показывает ошибки женщин. К нам на консультацию обратилась девушка 20-ти лет. Проблема была в создании отношений и низкой самооценке. Оказалось, что девушка выросла в семье, где отец регулярно напивался и избивал мать и ее.
  Мать же не хотела разводиться, как раз по причине сохранения семьи ради ребенка (Звучит очень странно, но тем не менее такие женщины действительно существуют). В итоге когда обратившейся девушке было 13 лет, она ударила отца по голове утюгом. Удар был смертельным. Девочка провела 2 года в колонии для несовершеннолетних за превышение самообороны.
• Единственное верное решение, чтобы бороться за союз – это ради себя и ради любви. Любовь и теплые чувства к партнеру – только это должно вас толкать на удержание брака. Точно также, как и Вашего мужа. Есть конкретные недочеты в ваших отношениях, но они не перечеркивают желание быть рядом с этим человеком? Тогда необходимо сохранить семью. Но это не означает оставить все как есть, неизменным. Нужно работать над ошибками, улучшать.
• Также важным моментом является – оба ли супруга готовы предпринимать конкретные действия для развития. Если один готов сделать все, а другой проявляет безразличие на страдания и неудобства второй половины, то результата не будет. Порядка 80% семей распадаются из-за измен после 2-3 лет брака. Как поступить женщине, если любимый супруг изменил?
  Есть категория женщин, которые ни за что не готовы прощать предательство. И это их право. Правда, для создания новых отношений стоит серьезно задуматься, что подтолкнуло вашего партнера к измене. Другими словами чего ему не хватало в браке? Равнодушие, холодность, недостаточная поддержка – все это причины походов на сторону.
  Если не изменить свое поведение, то и с новым мужчиной результат окажется таким же. То же самое касается, если вы решили простить, но не проработали свои ошибки.
  • Конкретные действия, советы психолога
  • Если несмотря ни на что вы чувствуете сильную привязанность и готовы бороться за свое счастье, то читайте дальше.
  • 1) Важными моментами являются:

  – раскаивается ли изменник в случившемся?
  – произошло ли событие один раз или было многократно?
  – что значит для него другая? Просто увлечение или он испытывает чувства?

  1. – осталась ли у него любовь к Вам?
  2. Все это необходимо выяснить в откровенном разговоре, как бы больно это ни было.

  2) Если супруг раскаивается в случившемся, по-прежнему Вас любит и хочет восстановить отношения, то можно дать ему шанс. Но в этом случае вы добьетесь успеха и воссоедините семью, если сможете до конца простить мужа.

  Забыть о случившемся, и не упрекать его ни при каких обстоятельствах. Так как постоянные колкости о его неверности, не будут способствовать гармонизации отношений. Если не отпустить ситуацию, вам будет очень тяжело находиться рядом.

  3) На первое время хорошо будет отвлечься от всего, взять отпуск и поехать подальше от дома и второй половинки. У вас будет возможность все обдумать и прийти в себя.

  4) Сохраняйте спокойствие и позитивное мышление. Только так можно пережить эту боль. Воспринимайте измену – просто как знак того, что нужны изменения. Есть много примеров пар, которым удалось после неверности одного из супругов стать еще ближе и углубить отношения. И Ваша пара ничем не отличается. Вы можете точно так же усовершенствовать свой брак.

  5) Еще раз поговорите с мужем начистоту.
  – Выясните все, что его не устраивает.
  – Опишите и свои пожелания.
  – Обговорите, как Вы можете все это исправить.
  – Выскажите ему, сколько боли он причинил Вам.
  – Возьмите обещание, что такого больше не повториться.

  – Начните все с чистого листа.

  6) Не забудьте простить себя. Обвинять себя во всем случившемся  – это глупо. Все совершают ошибки, никто не идеален. Занятие самоуничижением, не принесет Вам ни счастья, ни пользы.

Итак, теперь у Вас есть полное руководство, как сохранить семью. Начните применять их, и Вы увидите результаты своего труда. Главное – не опускать рук и бороться за свое счастье.

Как бы то ни было, как показывает практика, паре один на один решить свои проблемы бывает трудно. Не хватает помощи и поддержки опытного специалиста, человека, который даст профессиональный и не предвзятый совет.

Источник: https://psyconsult24.ru/15-sekretov-sohranenia-semji/

кризис семейных отношений, как сохранить семью. Онлайн-консультация по цене 2000₽/час

Как сохранить семью? Как пережить измену или развод, найти в себе силы строить новые отношения? На эти, и подобные вопросы отвечу я — семейный психолог Олег Колбашев. Помощь специалиста в кризисные моменты – это реальный шанс не только не сломаться под грузом проблем, но и преодолеть себя, переосмыслить ситуацию и сделать решительный шаг в сторону светлого будущего. Если вам нужна помощь психолога в Иваново, звоните!

Когда нужен психолог семейных отношений?

Семья – это союз двух людей, которые поклялись любить и хранить верность друг другу на протяжении всей жизни. К сожалению, в современных реалиях эта клятва нарушается часто. С изменой сталкивается множество семейных пар, и большинство из них, в итоге, разводится. Миллионы искалеченных неудачными отношениями женщин учатся жить дальше, восстанавливая свое психологическое здоровье годами. Этого можно избежать, вовремя обратившись за помощью к семейному психотерапевту. Опытный специалист поможет:

• Снять эмоциональное напряжение, посмотреть на ситуацию трезво;
• Разобраться в собственных чувствах и желаниях;
• Найти в себе мотивацию жить дальше, расти и развиваться, ставить новые цели и достигать их.

Советы семейного психолога имеют огромную ценность, так как позволяют получить квалифицированное, независимое мнение, основанное на собранной предварительно информации. Проблема в том, что за помощью к специалисту обращаются единицы. В моменты, когда собственных сил уже не хватает, и, кажется, что выхода нет, пишите или звоните мне – психолог семейной жизни Олег Колбашев поможет вам посмотреть на ситуацию с совершенно новой стороны.

Как получить советы семейного психолога?

Онлайн-консультация психолога у меня совершенно бесплатна. В ходе беседы я смогу оценить сложность проблемы, и подобрать эффективный курс терапии. Цена на услуги семейного психолога будет зависеть от количества сеансов. Уже после первого визита вы заметите результат, почувствуете в себе новые силы для преодоления трудностей. Записаться на прием у психолога можно по телефону, или на сайте, заполнив форму или написав в чате. Не упускайте свой шанс выйти из семейного кризиса победителем!

неблагополучных семейных отношений | Консультационные и психологические услуги (CAPS)

Понимание моделей дисфункциональных отношений в вашей семье

Многие люди надеются, что, покинув дом, они оставят позади свои семейные и детские проблемы. Однако многие обнаруживают, что они испытывают схожие проблемы, а также схожие чувства и модели взаимоотношений еще долгое время после того, как покинули семейное окружение. В идеале дети растут в семейной среде, которая помогает им чувствовать себя стоящими и ценными.Они узнают, что их чувства и потребности важны и могут быть выражены. Дети, растущие в такой благоприятной среде, скорее всего, будут строить здоровые, открытые отношения во взрослом возрасте. Однако семьи могут не удовлетворить многие эмоциональные и физические потребности своих детей. Кроме того, модели общения в семье могут серьезно ограничивать проявление ребенком чувств и потребностей. У детей, растущих в таких семьях, может развиться заниженная самооценка, и они будут чувствовать, что их потребности не важны или, возможно, не должны восприниматься всерьез другими.В результате у них могут складываться неудовлетворительные отношения, когда они становятся взрослыми.

Типы неблагополучных семей

Ниже приведены некоторые примеры закономерностей, которые часто встречаются в неблагополучных семьях.

• Один или оба родителя имеют пристрастия или компульсии (например, наркотики, алкоголь, распущенность, азартные игры, переутомление и / или переедание), которые сильно влияют на членов семьи.
• Один или оба родителя используют угрозу или применение физического насилия в качестве основного средства контроля.Дети могут быть свидетелями насилия, могут быть вынуждены участвовать в наказании братьев и сестер или могут жить в страхе перед взрывными вспышками.
• Один или оба родителя эксплуатируют детей и обращаются с ними как с вещами, основная цель которых — удовлетворять физические и / или эмоциональные потребности взрослых (например, защищать родителей или подбадривать тех, кто находится в депрессии).
• Один или оба родителя не могут предоставить финансовую или базовую физическую помощь своим детям или угрожают лишить их.Точно так же один или оба родителя не могут оказать своим детям адекватную эмоциональную поддержку.
• Один или оба родителя осуществляют строгий авторитарный контроль над детьми. Часто эти семьи строго придерживаются определенных убеждений (религиозных, политических, финансовых, личных). Ожидается соответствие ролевым ожиданиям и правилам без какой-либо гибкости.

Существует много различий в том, как часто возникают дисфункциональные взаимодействия и поведение в семьях, а также в типах и степени их дисфункции.Однако, когда модели, подобные приведенным выше, являются скорее нормой, чем исключением, они систематически способствуют жестокому обращению и / или пренебрежению. Дети могут:

• Принуждать к тому, чтобы встать на чью-то сторону в конфликте между родителями.
• Испытайте «изменение реальности», при котором сказанное противоречит тому, что происходит на самом деле (например, родитель может отрицать то, что произошло, что ребенок действительно наблюдал, например, когда родитель описывает провальный праздничный ужин как «хорошее времяпрепровождение»).
• Игнорировать, недооценивать или критиковать за свои чувства и мысли.
• Родители неуместно навязчивы, чрезмерно вовлечены и защищают.
• Родители неуместно отстранены и не связаны со своими детьми.
• Имеют чрезмерную структуру и требования к своему времени, выбору друзей или поведению; или, наоборот, не получите никаких указаний или структуры.
• Испытать отказ или преференциальное отношение.
• Запрещается полное и прямое общение с другими членами семьи.
• Разрешать или поощрять употребление наркотиков или алкоголя.
• Не входите в дом.
• Вас бьют, бьют, царапают, бьют кулаками или ногами.

Возникающие проблемы

Жестокое обращение и пренебрежение препятствуют развитию у детей доверия к миру, другим и самим себе. Позже, став взрослыми, этим людям может быть трудно доверять поведению и словам других, своим собственным суждениям и действиям или собственному чувству самооценки. Неудивительно, что они могут испытывать проблемы в своей академической работе, в отношениях и в самой своей личности.

Как и другие люди, члены семьи, подвергшиеся насилию и оставленные без внимания, часто с трудом воспринимают свои семьи как «нормальные». Чем больше им приходится приспосабливаться, чтобы ситуация казалась нормальной (например, «Нет, меня не били, меня просто шлепали. Мой отец не жестокий, это просто его способ»), тем больше у них вероятность неверного истолкования самих себя и развитие негативных представлений о себе (например, «У меня это было; я тухлый ребенок»).

Внесение изменений

Иногда мы продолжаем исполнять свои роли, потому что ждем, пока родители дадут нам «разрешение»; изменить.Но это разрешение может исходить только от вас. Как и большинство людей, родители в неблагополучных семьях часто чувствуют угрозу из-за изменений в своих детях. В результате они могут сорвать ваши попытки измениться и настоять на том, чтобы вы «изменились обратно». Вот почему для вас так важно доверять собственному восприятию и чувствам. Изменения начинаются с вас. Вот некоторые конкретные действия, которые вы можете сделать:

• Определите болезненные или трудные переживания, которые произошли в вашем детстве.
• Составьте список своего поведения, убеждений и т. Д.что вы хотели бы изменить.
• Рядом с каждым элементом в списке запишите поведение, убеждения и т. Д., Которые вы хотели бы делать / иметь взамен.
• Выберите один элемент из своего списка и начните практиковать альтернативное поведение или убеждение. Сначала выберите самый простой предмет.
• Как только вы научитесь выполнять альтернативное поведение чаще, чем исходное, выберите другой элемент в списке и попрактикуйтесь в его изменении.

Помимо работы самостоятельно, вам может быть полезно работать с группой людей с аналогичным опытом и / или с профессиональным консультантом.

Особые соображения

При внесении изменений помните следующее:

• Прекратите пытаться быть идеальным. Кроме того, не пытайтесь сделать свою семью идеальной.
• Осознайте, что вы не контролируете жизни других людей. У вас нет силы заставить других измениться.
• Не пытайтесь выиграть старую борьбу — вы не можете победить.
• Установите четкие ограничения — например, если вы не планируете навестить родителей на праздники, скажите «нет», а не «будьте».”
• Определите, что бы вы хотели, чтобы произошло. Осознайте, что если вы перестанете вести себя так, как привыкли, даже на короткое время, ваша семья или друзья могут отреагировать на это. Спрогнозируйте, какой будет реакция (например, слезы, крик и другие устрашающие реакции), и решите, как вы отреагируете.

Заключительная записка

Не расстраивайтесь, если обнаружите, что снова возвращаетесь к старым образцам поведения.Изменения могут быть медленными и постепенными; однако по мере того, как вы продолжаете практиковать новые и более здоровые формы поведения, они начнут становиться частью вашей повседневной жизни.

Ссылки и дополнительные ресурсы

Вот несколько отличных книг о неблагополучных семьях:

1. Токсичные родители . С. Вперед. Нью-Йорк: Bantam Books, 1989.
2. Раскрой . Х. Халперн. Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1976.
3. Как вести себя с родителями, если они все еще относятся к вам как к ребенку .Л. Остеркамп. Нью-Йорк: Berkley Books, 1992.

Из консультационного центра Университета Иллинойса в Урбане-Шампейн

Руководство психолога по любовным отношениям со своими детьми

Независимо от того, как вы хотите повлиять на своих детей — поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, передавать ценности, обучать хорошему поведению или просто любить их — основой являются безопасные и поддерживающие отношения между родителями и детьми.

Вот несколько советов по построению и поддержанию крепких, заботливых отношений с детьми разного возраста.

Дополнительные советы для родителей от Психологического фонда Канады можно найти здесь.

Связь и привязанность к младенцам и детям дошкольного возраста

Младенцы и малыши нуждаются в надежных отношениях. Потому что им нужен способ:

• Почувствуйте себя в безопасности.
• Ищите утешения, когда это необходимо.
• Справляйтесь со взлетами и падениями жизни.
• Почувствуйте любопытство и уверенность, чтобы исследовать их мир.

Вот как родители обеспечивают «надежную базу»:

• Последовательно отвечайте на просьбы вашего ребенка о внимании, заверениях и исследованиях.
• Наблюдайте за своим ребенком, пока он исследует.
• Утешить плачущих младенцев — это помогает детям научиться успокаиваться.
• Когда вам нужно оставить ребенка, попрощайтесь, а не «крадучись».
• Восстановите связь и поприветствуйте своего ребенка, когда он снова захочет быть рядом с вами.
• Обеспечьте предсказуемый распорядок дня и особые семейные ритуалы.

Первый язык ребенка невербальный

Младенцы рождаются со способностью реагировать на ваши ласковые прикосновения и настраиваться на выражение вашего лица и тон вашего голоса. Малыши и дошкольники также жаждут прикосновений и по-прежнему очень чувствительны к нашему невербальному общению. Поэтому постарайтесь помнить о том, что ваши прикосновения, выражение лица, язык тела и тон голоса «говорят» вашему ребенку или малышу.Обратите внимание на то, как они реагируют и реагируют на вас.

Взаимодействие, создающее привязанность

Будь зеркалом

Реагируйте на чувства малыша и малыша с помощью мимики и слов. Если они взволнованы, широко улыбнитесь и скажите: «О! Вы так взволнованы! » Если они расстроены, покажите, что понимаете, сочувствующим выражением лица и поддерживающими словами: «Этот шум вас напугал?»

Следуй за ребенком

Ищите способы принять участие и поддержать вашего малыша во время игры.Подождите, чтобы увидеть, что им интересно, а затем присоединяйтесь. Помогайте им делать то, что они хотят, но все же позволяйте им брать на себя большую часть инициативы. Помогите им достать интересующие их игрушки или безопасные предметы. Если вы вводите в игру новую игрушку или действие, следите за их глазами и выражением лица, чтобы увидеть, как они отреагируют. Пусть их ответы направляют ваши действия и ответы.

«WAWA»

Используя аббревиатуру WAWA, вот как по очереди разговаривать с малышами

• W Они внимательно следят за тем, что они говорят.
• A sk задайте вопрос, чтобы узнать больше о том, что они думают или чувствуют.
• W и посмотрим, что они скажут дальше.
• A dd идеи для продолжения разговора.

Общение и привязанность к детям старшего возраста

По мере взросления детей применяются те же основные принципы привязанности:

• Обеспечьте надежную базу.
• Проводить время вместе.
• Ведите, следуя, обеспечивая руководство и обучение, когда это необходимо.
• Обратите внимание на то, что вам говорят реакции и поведение вашего ребенка, и основывайте свои ответы на этом.

Однако отношения с детьми школьного возраста, подростками и подростками немного отличаются. Они меньше нуждаются в нашем непосредственном уходе и проводят больше времени вдали от нас в школе и с друзьями. Но их отношения с родителями по-прежнему очень важны. Вот несколько советов по поддержанию этой связи.

Время вместе

Как работающий родитель, ваша жизнь, скорее всего, довольно занята.Но старайтесь каждый день находить время неторопливой для общения с ребенком. Игра — это естественный способ общения взрослых с детьми. Играя с ребенком, следуйте его примеру, делайте задание коротким и простым и сосредотачивайтесь на развлечениях, а не на соревнованиях.

Ищите небольшие способы связи: несколько минут перед сном и разговоры во время рутинных действий, таких как время приема пищи и поездки на автомобиле. Ценны даже небольшие моменты связи.

Покажите, что они важны для вас

Когда дети чувствуют себя важными для нас, это повышает их самооценку и чувство принадлежности.Чтобы чувствовать себя значимыми, дети должны получать взаимодействие и обратную связь, говорящие им о том, кто они и что они делают или говорят, имеет для нас значение.

Проявите интерес к интересам вашего ребенка

Как родители мы проводим много времени, разговаривая с детьми о правилах или о том, что нам нужно от них делать. Поэтому важно стараться вести беседу на основе идей и интересов вашего ребенка. И пусть ведут беседу. Это еще один хороший способ наладить контакт и показать нашим детям, что они важны для нас.

Слушайте без суждений

Слушание с сочувствием и пониманием улучшает общение и укрепляет отношения. С другой стороны, осуждение и критика создают напряжение в отношениях. Они также закрывают общение и повышают вероятность того, что дети не захотят обращаться к нам с действительно важной проблемой.

Некоторые конфликты между родителями и детьми неизбежны и нормальны. А иногда детям нужно сказать, что они сделали не так и как исправить ситуацию.Но всегда ищите возможности наладить отношения и поделиться хорошими моментами после окончания конфликта.

Будьте готовы выслушать, когда они будут готовы говорить

Дети и подростки не всегда хотят открываться своим родителям. Поэтому, когда они все же приходят к нам, мы должны быть готовы выслушать их, даже если проблема вызывает дискомфорт или время не идеально.

Утешайте их, когда они в этом нуждаются

Дети старшего возраста могут не так часто приходить к нам за утешением, как младенцы и малыши.А комфорт, который вы предлагаете, может включать больше разговоров и меньше физического контакта, чем раньше. Но дети школьного возраста и даже подростки должны знать, что их родители — источник комфорта, на который они могут положиться. Предложение комфорта напоминает им, что мы по-прежнему их надежная база. Это также учит их, что, хотя временами чувствовать себя плохо, это нормально, но наши близкие и друзья могут помочь нам выздороветь и снова почувствовать себя лучше. Это очень важный жизненный урок!

Удачи!

Совместное наслаждение похоже на ракетное топливо для отношений между родителями и детьми.Совместные занятия также создают воспоминания, которые могут помочь детям вспомнить лучшие стороны родительско-детских отношений. Эти воспоминания ценны, когда дела идут тяжело. Так что планируйте и делайте то, что нравится вам обоим. Смейтесь и наслаждайтесь обществом друг друга. Это хорошо для ваших отношений.

Не сдавайтесь!

В родительско-детских отношениях бывают взлеты и падения. Если вы переживаете трудные времена, например, период конфликта из-за конкретной проблемы поведения, чем бы вы ни занимались, не забывайте продолжать строить (и восстанавливать) свои отношения.Убедитесь, что некоторые из ваших взаимодействий происходят, когда вы оба в хорошем настроении. Делайте что-нибудь вместе. Обратите внимание на позитивное поведение вашего ребенка и прокомментируйте его. Такие небольшие шаги помогут сохранить отношения, в которых вы оба нуждаетесь.

7 советов для здоровых семейных отношений

Здоровые семьи обладают уникальными характеристиками, которые составляют основу их связи. Здоровые семейные отношения обеспечивают поддержку, ободрение и сочувствие семье. Любящая и теплая семья — источник счастья и стабильности.Это дает членам чувство принадлежности.

Домашняя атмосфера, наполненная любовью и единством, способствует росту и развитию семьи. Важно развивать здоровые семейные отношения, чтобы обеспечить естественный рост в семье. В любящей среде родителям легко привить своим детям дисциплину, уверенность и характер.

Эта статья представляет собой хорошо изложенное изложение важности здоровой семьи. отношения и важные советы, которые могут помочь улучшить ваши отношения с ваша семья.

Важность здоровой семьи Отношения.

1. Помогает здоровому, эмоциональному и интеллектуальному развитию детей, которое обеспечивается любовью и безопасностью, осыпанной на них семьей.
2. Помогает разрешить поведенческий и психологический рост детей, например обучение, прием пищи и сон.
3. Разрешение и преодоление конфликтов становится более комфортным благодаря естественным связям, сложившимся в семье.
4. Это помогает развить чувство ответственности у детей, обучая их ценности выполнения обязанностей, обязательств и их приверженности.

Привычки, формирующие здоровые Семейные отношения

• Создание забавных моментов с семьей

Здоровые семьи проводят время вместе, занимаясь приятными делами, которые со временем становятся семейными традициями. Хорошее семейное время может быть где угодно; поэтому максимально используйте время, которое вы проводите вместе. Такие действия включают:

1. Совместное питание — Совместное принятие пищи создает отличную возможность наверстать упущенное и хорошо посмеяться.Еду можно разделить дома или в ресторане. Независимо от того, формально или непринужденно, суть заключается в том, чтобы приятно провести время вместе всей семьей.
2. Обмен историями — общение один на один с каждым членом семьи может укрепить личные отношения. Чтение захватывающих историй детям может вызвать у них чувство комфорта и поддержки, а также помочь им научиться читать.
3. Регулярные развлекательные мероприятия — например, семейный футбол в местном парке, пикники, прогулки на природе и многие другие.Кроме того, посещайте детские мероприятия всей семьей, чтобы оказать им поддержку.
4. Принимайте решения вместе — это могут быть такие события, как дни рождения или другие важные решения, которые затрагивают личные симпатии и антипатии. Такие мнения могут пригодиться, чтобы развить чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.
5. Выделите время со своим партнером — объясните своим детям, что вы и ваш партнер должны проводить некоторое время вместе.

Уважение друг к другу — важнейший элемент для поддержания здоровых семейных отношений.Уважение, привязанность и спокойствие — вот элементы, которые поддерживают мир при возникновении разногласий. Таким образом, осознание нерегулярных периодов в семейной жизни помогает сохранять спокойствие, пока тучи не пройдут.

Как сохранить уважение, несмотря на разногласия?

1. Не кричите друг на друга
2. Не пытайтесь решить это в присутствии детей.
3. Сохраняйте внимательность

Обеспечьте воспитание нежности и привязанности в вашей семье. Вы можете прибегнуть к нему во время семейного кризиса, чтобы помочь вам задуматься о том, за что вы благодарны в своей семье.Уважение — важная характеристика здоровых семейных отношений. Если участники согласны с тем, что у каждого из них разные личности, качества и интересы.

• Эффективное общение способствует здоровью Семейные отношения

Реальные и содержательные разговоры помогают членам общаться на более глубоком уровне. Будь то поделиться своими чувствами, достижения или опыт — это очень много значит для каждого человека. Конструктивная критика и обратная связь проясняются использованием положительных слов, и, следовательно, участники не могут обидеться.

Ниже приведены несколько пунктов, которые могут улучшить общение внутри члены семьи.

1. Выражайтесь простыми словами, которые легко понять и прояснить ситуацию.
2. Подчеркните доверие, а не сомневайтесь в любых обстоятельствах.
3. Честное и открытое общение имеет первостепенное значение, поскольку оно помогает участникам иметь общую цель и искать решения во всех ситуациях.
4. Будьте искренними, чтобы поддерживать доверие и строить здоровые отношения.
5. Слушайте активно, чтобы каждый участник чувствовал себя понятым и выслушанным.

• Работа в команде и приверженность семье

Работая в команде, каждый может внести свой вклад, потому что все они понимают, где они находятся. Следовательно, полезно иметь четкое ожидания, ограничения и границы.

Вот советы, способствующие командной работе и приверженности семья;

1. Работайте вместе, чтобы найти решения, относящиеся к семейным проблемам . Найдите практические решения в семье.Думайте спокойно, ищите компромиссы и уважайте мнение других участников.
2. Позвольте детям принимать собственные решения. Это зависит от их способностей, зрелости и границ.
3. Установите семейные правила, регулирующие то, как вы живете друг с другом. Это помогает каждому лучше ладить.
4. Вовлекайте детей в процесс принятия решений о таких вещах, как семейные развлечения и правила, регулирующие семью.

• Признательность друг за друга

Оценка ваша семья — это основа здоровых семейных отношений.Хорошо признавать достижения друг друга и выражать признательность за приложенные усилия для достижения своих целей. Не менее важно проявлять восхищение достигнутые успехи. Вот несколько способов сделать это;

1. Интересуйтесь жизнями друг друга.
2. Расскажите о событиях дня и включите всех участников
3. Поделитесь захватывающими семейными историями и воспоминаниями
4. Признайте таланты и способности друг друга, а также различия.

члена семьи укрепляют их связь, когда они объединяются как одно целое благодаря их общая принадлежность к Богу.Совместное обязательство перед Богом может дать членам с чувством цели в жизни, которая может побудить их оставаться вместе. Оно может дать им руководящие принципы и принципы жизни, которые могут способствовать формирование позитивного дома.

• Включенный стиль воспитания

Разные родители применяют разные стили воспитания, которые может отображать уникальное сочетание привычек и поведения у детей. Сознание вашего стиля воспитания может помочь понять, что работает для дети, а что нет.Определение того, какой метод работает лучше всего, устраняет разочарование для всех участников и укрепляет их связь.

Заключение

Здоровые семейные отношения могут быть полезными благодаря целеустремленность и целенаправленное инвестирование. Это также продуктивно и важно для выживание и успех каждого члена. Важно отметить, что каждый семья по-своему неповторима и неповторима. Следовательно, упомянутые черты выше приведены некоторые общие характеристики здоровых семейных отношений.

Каждый участник имеет цель создать благоприятную окружающей среде и быть способным научить родителей избегать пассивного воспитания благополучие каждого в семье.

Прекрасно проведите время в здоровой семье отношение.

5 советов, которые помогут сохранить ваши отношения крепкими, психолог Тампа

Я люблю своего мужа, и мы женаты уже восемь лет. Наша совместная жизнь до рождения детей была полна приключений и веселья.Как и большинство женатых пар без детей, мы всегда могли пойти куда-нибудь, когда захотим. Например, в прошлом мы, как известно, вставали и шли к Денни в 3 часа ночи, потому что мы оба не спали и были голодны! Однако все изменилось, когда четыре года назад у нас появилась Халли. Мы оба любим ее без остатка, но давайте посмотрим правде в глаза: жизнь, как мы когда-то знали, изменилась. У нас почти нет времени, чтобы пойти за продуктами, не говоря уже о том, чтобы вместе приятно и тихо поужинать. Мы оба чувствуем потерю наших ярких отношений и не знаем, как справиться с этой вещью, называемой «отцовством», имея любящий и полноценный брак.

Поддерживать крепкие отношения в паре достаточно сложно, но как насчет того, чтобы заботиться о детях и воспитывать их? Выделение времени для супруга может показаться непосильным, особенно когда вы чувствуете, что находитесь в повседневном режиме выживания. Когда пары становятся родителями, их отношения и то, как они взаимодействуют друг с другом, меняются. Однако, если вы помните о перечисленных ниже предложениях, вы сможете развивать здоровые семейные отношения, основанные на любви и уважении, при этом сохраняя прочные и полноценные отношения со своим партнером.

В этой статье мы рассмотрим пять важных советов, которые помогут сохранить крепкие отношения как в семье, так и в отношениях.

Слушайте

Слушайте больше, чем вам кажется, и постарайтесь понять точки зрения друг друга.Это означает, что нужно обращать внимание и сосредотачиваться на вещах, которые интересуют вашего супруга, даже если они могут вас не интересовать.

Покажи свою признательность

Поймайте своего партнера, который «ведет себя хорошо». Скажите ему или ей, когда они хорошо выглядят или когда вы цените то, что они делают для вас. Дайте им знать, что вы видите усилия, которые они вкладывают в отношения. Помните о хорошем! Помните, что вы не просто родители, у вас также есть идентичность, помимо того, что вы являетесь родителями. Воспитывайте это друг в друге.

Заботьтесь о себе

Да, ваш партнер должен любить вас к лучшему или к худшему, но не воспринимайте это буквально. Забота о себе и внимание к тому, как вы выглядите и чувствуете, очень важны для ваших отношений. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваши отношения только выиграют от этого. Как родитель вы можете чувствовать усталость и стресс. Узнай те времена и попроси немного «времени на меня». Вы оба это заслужили.

Забота о ваших отношениях

Быть родителем может показаться работой 24/7, и в большинстве случаев так оно и есть, но это не значит, что вам не следует тратить время на то, чтобы заботиться о своих интимных отношениях в паре. Планируйте свидания и оставьте повседневные дела дома. Провести интеллектуальные беседы или сходить на спортивное мероприятие; делайте то, что вам обоим нравится, не беспокоясь о смене подгузников или купании. Найдите квалифицированного няни, который поможет вам провести эти ночи, и сделайте их приоритетом.

Связь

Вы не сможете решить или исправить проблемы, если не говорите о них. Немедленно разговаривайте друг с другом, если вас что-то беспокоит. Не ждите, пока это превратится в нечто гораздо большее, чем должно быть. Это особенно актуально для пар, являющихся родителями. Всегда сообщайте детям о том, как решать проблемы. Часто бывает трудно договориться о том, как вы хотите воспитывать, дисциплинировать и даже учить своих детей. Это может вызвать проблемы в ваших отношениях.

Становитесь сильнее с нашей помощью

В Rice Psychology Group из Тампы мы предлагаем консультационные услуги для родителей тем, кто нуждается в решении повседневных проблем, связанных с детьми, которые часто возникают с отцовством. Мы работаем с женатыми, разведенными, разведенными, разведенными и одинокими родителями. Если вы готовы столкнуться с проблемами, которые вызывают проблемы в ваших отношениях или воспитании детей, свяжитесь с нами.

Проблемы в отношениях между родителями и детьми: методы лечения для консультирования по исправлению положения

Как консультанты, мы контактируем с клиентами, которые сердиты или убиты горем и часто чувствуют себя побежденными.Это чувство боли и потери часто проявляется в судебно-медицинском учреждении, в котором я работаю с родителями, отчаянно пытающимися восстановить отношения между родителями и детьми, которые были серьезно повреждены или отчуждены. Я также работаю с детьми, которые утверждают, что никогда больше не хотят видеть или разговаривать с одним из родителей.

Это не родители, которые жестоко обращались со своими детьми или пренебрегали ими. Это родители, у которых раньше были хорошие отношения со своими детьми — до момента развода или развода.Я работал с семьями, в которых конфликт продолжался более 10 лет до лечения.

Следует отметить, что многие люди, занимающиеся оказанием помощи, называют эти проблемные отношения между родителями и детьми «отчуждением родителей». На протяжении многих лет применялись различные номенклатуры, пытаясь дать название этому патологическому феномену после развода. Но даже когда мы решаем, как это назвать, мы должны помогать этим детям и консультантам, которые работают с ними.

Большинство консультантов, работающих с детьми или семьями, в разной степени наблюдали эту динамику.Существует множество статей об отчуждении детей, но многие консультанты по-прежнему не согласны с тем, как эффективно лечить эти проблемные отношения между родителями и детьми.

Приведу пример. «Сара» связалась со мной и сказала, что в разводе 15 лет. Она рассказала мне, что пять лет счастливо вышла замуж, имеет степень доктора математики и работает профессором на полную ставку. Но она указала, что у нее испортились отношения со своей 15-летней дочерью Джули.

Записывая свою историю в моем офисе, Сара колебалась между рыданиями и кипением от гнева.Она сказала, что, когда Джули проводила время со своим биологическим отцом, «Майклом», он нарушил родительские границы Сары, испортил Джули и использовал любую возможность, чтобы очернить Сару. Сара продолжала говорить, что она обеспокоена тем, что Джули игнорировала комендантский час и пропускала занятия, у нее были проблемы с системой суда по делам несовершеннолетних и недавно ее поймали за курением марихуаны.

Когда я связался с Майклом, он проявил веселый нрав. Он заявил, что был помолвлен и работал водопроводчиком.Сначала он, похоже, поддерживал свою дочь. Хотя он сказал, что не видит причин, по которым Джули может нуждаться в терапии, он указал, что не против.

Когда начались сеансы терапии Джули, она настаивала на том, что ненавидит свою мать за неразумность Сары. Джули заявила, что мать посадила ее на землю по «тривиальным» причинам, таким как пропуск школы и курение марихуаны. Обсуждая подход своего отца к воспитанию детей, Джули описала Майкла как превосходного родителя, потому что он не опустился до того, чтобы «разрушить» ее жизнь.Кроме того, Джули упомянула, что ее отец планировал купить ей машину. Она заявила, что ее отец будет разговаривать с ней, а не понесет «нелепых, чрезмерных последствий за тривиальные, нормальные подростковые неудачи».

Советы по лечению

Шаг первый : Первый шаг — спросить себя, есть ли у вас навыки и повышенная подготовка для работы с семьями, находящимися в переходном периоде и продолжающимся конфликтом. Если нет, то ничего страшного. Это хорошее время, чтобы получить рекомендации от коллег, которым комфортно работать в суде.

Шаг второй : При работе с родителями, которые разлучены, разведены или находятся в процессе оценки опеки над детьми, консультанты должны запросить копию постановления суда до начала лечения со своими детьми. Консультантам следует знать, что некоторые родители «покупают психотерапевта» и активно ищут консультанта, который расскажет им то, что они хотят услышать, а не обязательно полезное. Некоторые потенциальные клиенты ищут консультанта, который бы поддержал их и рассказал бы, насколько ужасен их бывший супруг.Консультантам следует помнить, что отказ от контакта с другим родителем ребенка может вызвать множество проблем (например, жалобы совета), особенно если родитель, обращающийся за лечением ребенка, не имеет на это права по постановлению суда. Также убедитесь, что получили все необходимые разрешения, прежде чем разговаривать с любыми предыдущими консультантами, которые работали с членами семьи.

Шаг третий : Консультанты, работающие с родителями, которых иррационально отвергают их дети, должны хорошо разбираться в литературе.Неспособность распознать и лечить отчужденных детей и их родителей продлевает эмоциональный ущерб для ребенка и может нанести вред всей семейной системе.

Шаг четвертый : Как консультант вы должны знать, кто является клиентом. Вы работаете с ребенком, ребенком и родителями или одним / обоими родителями? Очень важно понимать, как клиент оказался в вашем офисе. Кроме того, ваша роль должна быть ясна. Вы работаете назначенным судом советником или консультантом при участии суда? Помните, что в случаях отчуждения ребенка часто участвуют другие стороны — например, другие консультанты, поверенные или координаторы по работе с детьми.

Шаг пятый : Знайте свои определения, но не умаляйте своих клиентов, навешивая на них ярлыки. В разговоре с другими профессионалами допустимо называть родителя, к которому ребенок относится, как «любимого» родителя. «Отвергнутый» родитель (или «целевой» родитель) — это родитель, от которого ребенок отвергает или отказывается проводить время. При работе с судами и в зависимости от их юрисдикции консультанты могут захотеть использовать поведенческие описания, а не диагностические ярлыки.

Консультантам следует не забывать сосредотачиваться на поведении, которое можно описать.Хотя допустимо обсуждать концепции триангуляции, контроля, патологического согласования или иррационального отчуждения со своими коллегами, использование этих терминов с клиентами бесполезно.

Шаг шестой : Не ставьте диагноз, если вы на самом деле не встречались с клиентом или не были свидетелями взаимодействия родителей и детей. Например, если один из родителей обращается к вам за услугами и сообщает, что другой родитель отчуждает ребенка и является нарциссом и / или пограничным человеком, вы не можете диагностировать этого другого родителя как пограничного, потому что вы не встречались или не были свидетелями этого родителя.

Терапевтические заблуждения

Ричард Варшак — всемирно известный эксперт по родительскому отчуждению. Он написал бесчисленное количество рецензируемых публикаций о спорах об опеке, разводе, отчужденных детях и приемных семьях, а также разработал учебные материалы. Варшак недавно представил стратегии, которые могут направлять консультантов в работе с этой сложной динамикой родитель-ребенок. Согласно исследованию, которое он опубликовал ранее в этом году (см. http: // psycnet.apa.org/psycinfo/2015-27699-001/ ), несколько заблуждений могут поставить под угрозу терапевтический процесс.

• Дети никогда не отвергают безосновательно того родителя, с которым они проводят больше всего времени. Первое, что должны признать консультанты по ошибкам, состоит в том, что большее количество времени не обязательно равно качественному времени. Используя быстрое клиническое суждение, легко сделать вывод, что ребенок идентифицирует себя с родителем, которого он или она видит больше всего. Если консультанты не признают эту ошибку, они могут решить, что родитель, должно быть, сделал что-то, что оправдало плохое обращение со стороны ребенка.Такой образ мышления способствует дополнительному эмоциональному стрессу. В свою очередь, исходя из этого предположения, консультанты могут искать недостатки в отвергнутых родителях, чтобы подтвердить свои убеждения. Консультантам следует знать, что, когда ребенок проводит время с родителем, не являющимся постоянным лицом, этот родитель может использовать это ограниченное время, чтобы научить ребенка не уважать и не подчиняться родителю-опекуну. Чтобы исправить это заблуждение, консультанты должны перестать мыслить одномерными категориями.
• Дети никогда безосновательно не отвергают мам. Согласно исследованию Варшака, «Те, кто считает, что матери не могут быть жертвами иррационального отвержения своих детей, предрасположены полагать, что дети, отвергающие своих матерей, имеют для этого веские основания». Он советует консультантам непредвзято относиться к обоим родителям и учитывать, что матери могут быть отвергнуты без уважительной причины.
• Каждый родитель в равной степени способствует отчуждению ребенка. Консультанты не должны обобщать, что оба родителя всегда одинаково виноваты в отчуждении ребенка.Консультанты не возложили бы равную вину за насилие со стороны интимного партнера на жертву. Точно так же бесполезно обвинять обоих родителей в необоснованном отказе ребенка, когда один из родителей может спровоцировать действия и отношения ребенка.

Одно из смещений, которое имеет значение, — это смещение из-за повторения. Те, кто работает на местах, пронизаны термином «высокий конфликт» и могут посчитать, что отчуждение родителей является синонимом этого термина. Как описывает Варшак, термин «высокий конфликт» «подразумевает совместную ответственность за возникновение конфликта.”

В своей практике я выработал тонкую точку зрения. Бывают случаи, когда оба родителя вносят свой вклад в обучение родителей или семейную терапию и могут извлечь из этого пользу. Однако в случае с Сарой и Майклом Майкл открыто нарушил постановление суда, в конечном итоге отказавшись позволить Саре проводить время с их дочерью. Он также очернил Сару перед ребенком. Я бы не стал практиковать концепцию «непричинения вреда» при работе с Сарой, если бы предположил, что она виновата. Требование большего от Сары и обвинение ее только добавляют оскорбления к травме.

Как указывает Варшак: «Когда поведение отвергнутого родителя ошибочно считается основным фактором отчуждения детей, терапия идет в непродуктивном направлении». В этот момент консультанты могут задаться вопросом: «Что мне делать?» Консультант должен оставаться нейтральным и избегать необоснованных предположений.

• Отчуждение — это временная, кратковременная реакция ребенка на разлучение родителей. Это заблуждение разрушительно, потому что отчуждение ребенка может рассматриваться как нормальный побочный продукт развода, который разрешится сам по себе.До того, как заняться частной практикой, я был одним из руководителей группы поддержки для взрослых, которые потеряли всякий контакт со своими детьми. Эти случаи произошли не из-за жестокого обращения или пренебрежения; вместо этого многие были связаны со спорным разводом.

К сожалению, некоторые консультанты придерживаются мнения, что ребенок должен решить, когда увидеть отвергнутого родителя, и предполагают, что со временем ребенок выздоровеет. В некоторых случаях ребенок может восстановить отношения с родителем. Однако не все дети восстанавливают связь.И даже если они это сделают, родители не смогут вернуть потерянное время.

Консультанты понимают, что они должны заниматься в рамках своей лицензии. Во многих штатах консультантам запрещено принимать решения о доступе или владении. Консультанты не имеют права отменять постановление суда и говорить отчужденному ребенку, что ему или ей не нужно проводить время с отвергнутым родителем. Опять же, необходимо получить копию текущих судебных постановлений клиента до начала консультации.

Еще один практический совет заключается в том, что консультанты должны поощрять родителя, ставшего объектом необоснованного отказа, поддерживать постоянный контакт со своими детьми. Консультанты также могут помочь родителям узнать и понять этапы развития и помочь родителям сформулировать правильные ответы на словесные оскорбления ребенка.

• Отказ от родителей — это здоровый краткосрочный механизм выживания. Консультанты могут идентифицировать эту ошибку, размышляя об общих предубеждениях, многие из которых рассматриваются в программах консультирования.Консультанты должны быть осторожны с предвзятостью принятия желаемого за действительное, поскольку это дает клиентам ложную надежду. Как объясняет Варшак (2015), «Консультанты, которые считают, что отказ от родителей является здоровой адаптацией, поощряют родителей принимать негативный образ детей до тех пор, пока дети не почувствуют, что готовы отказаться от него». Далее он говорит, что «это особенно верно, когда терапевты предполагают, что отчуждению суждено быть недолгим». Хотя у нас есть специальная подготовка консультантов, важно помнить, что мы не можем предсказать будущие результаты.

Другой способ подумать об отказе от родителей — это подумать о том, проигнорируют ли родители своего ребенка, отказываясь говорить с одним из родителей, если вся семья по-прежнему проживает вместе. Понятно, что большинство сочло бы это неприемлемым.

• Заявленные предпочтения отчужденных подростков должны преобладать при принятии решений. Это заблуждение можно компенсировать, используя аналитическое мышление и базовое понимание развития мозга. Многие подростки знают о взрослых больше, чем мы бы хотели, чтобы они знали.Тем не менее, подростки не взрослые и не должны принимать взрослых решений. Подростки склонны к давлению со стороны сверстников и находятся в процессе раскрытия своей личности. Большинство взрослых не могут представить себе вопрос о том, хочет ли подросток посещать школу. Как пишет Варшак, «уязвимость подростков к внешнему влиянию — вот почему родители поступают мудро, когда беспокоятся о компании, которую составляют их подростки».

Консультанты могут помочь отвергнутым родителям не персонализировать это, когда подросток играет в футбол и предпочитает не проводить время между родителями и детьми.Или при работе с любимым родителем, который утверждает, что ребенку не нравится проводить время с целевым родителем, консультанты могут указать, что некоторым подросткам не нравится их домашнее задание, но от них ожидается, что они все равно будут это делать.

Цели лечения и советы

При работе с ребенком:

• Продвигайте здоровые отношения с обоими родителями.
• Помогите ребенку исправить когнитивные искажения.
• Работайте с ребенком, чтобы поддерживать уравновешенное отношение к обоим родителям.
• Развивайте у ребенка навыки критического мышления.
• Распознавайте, когда поведение ребенка несовместимо от одной ситуации к другой.
• Повысьте способность ребенка справляться с трудностями.

При работе с отклоненным родителем:

• Помните, что родитель может чувствовать, что его неправильно понимают.
• Работайте с родителем, чтобы не отвергать ребенка.
• Помните о избегании и пассивности; родитель может захотеть избежать плохого отношения к бывшему супругу и ребенку, полностью избегая проблемы.

При работе с предпочтительным родителем:

• Распознать, что может быть смена ролей. Ребенок может удовлетворять эмоциональные потребности родителей. Помогите родителю осознать свою роль как родителя и побудите его вступить во взрослые отношения, чтобы найти эмоциональную поддержку.
• Следите за запутыванием. То, что поначалу могло показаться здоровыми отношениями между родителями и детьми, могло оказаться крайне нездоровым. Например, может отсутствовать поддержка со стороны общества или семьи.
• Признать, что детям обычно выгодно участие родителей, отсутствие жестокого обращения или пренебрежения. Поймите, что некоторые отвергнутые родители могут иметь расстройства личности и продолжать инициировать судебные слушания или игнорировать судебные постановления.

Что можно и чего нельзя делать

• Не рекомендую менять опекуна, если один из родителей ведет себя плохо. В некоторых случаях может потребоваться отмена опеки, но это не роль консультанта.

• Не ставьте одного родителя выше другого.

• Сотрудничайте с координаторами по делам родителей и судами.

• Признайте, что родители в судебном процессе, скорее всего, будут стремиться к исходу, ориентированному на взрослых, а именно к победе в суде.

• Рассмотрите различные объяснения при работе с ребенком или подростком, который иррационально отвергает родителей.

• Не отбрасывайте информацию, которая не соответствует точке зрения консультанта.

*****

Моника Логан — лицензированный профессиональный консультант, проживающая в Далласе, специализирующаяся на проблемных отношениях между родителями и детьми и проблемах сексуального поведения. В дополнение к ведению частной практики и работе с судом, она недавно разработала программу, чтобы помочь молодежи в системе уголовного правосудия поддерживать границы как офлайн, так и онлайн и оставаться на связи со своими семьями. Свяжитесь с ней по адресу [email protected].

Узнайте о смешанных семьях и проблемах смешанных семей — терапия и консультирование для смешанных семей

Смешанная семья — это еще один термин, обозначающий сводную семью.Это происходит, когда человек с детьми повторно выходит замуж. На адаптацию к динамике смешанной семьи может уйти от 2 до 5 лет. Первые несколько лет для многих семей могут быть трудными. Но члены семьи, которые уважают друг друга, могут пройти более плавный переход. Это может помочь принять различия между новой и старой семьей. Признайте, что это требует времени. Позволение связям формироваться в их собственном темпе помогает многим смешанным семьям добиться успеха.

Если у вас проблемы со смешанной семьей, вам может помочь терапия.Разговор с терапевтом один на один может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах. Пары также могут столкнуться с проблемами при создании смешанной семьи. Они могут поговорить с консультантом по семейным парам. Напряжение может существовать во всей семье. Семейная терапия может помочь разрешить эти конфликты.

Как консультирование может помочь смешанным семьям

Родители смешанных семей должны разобраться в своих новых ролях. Они должны установить границы в отношении воспитания детей, дисциплины и финансов. Семейная терапия или консультирование могут помочь в решении этих проблем.Терапия может предоставить членам семьи платформу для выражения своих чувств.

В терапии дети могут выражать свои страхи и опасения. Тогда они смогут лучше понять свое место в новой семье. Они будут уверены в вашей неизменной любви и привязанности. Вы также можете узнать, как поддерживать здоровую связь со своими детьми. Вы можете узнать, как построить новые и любовные связи со своим партнером и пасынками.

Терапия для смешанных семей

Существует множество подходов к семейному консультированию.Многие связаны с семейной системной терапией. Другие подходы включают:

• Семейная терапия. Это эффективный способ решения проблем смешанными семьями. Семьи могут посещать большинство занятий в составе группы. Терапевт также может планировать отдельные занятия с каждым ребенком. Один или оба родителя также могут встретиться с терапевтом один на один.

• Семейная системная терапия. Этот вид терапии рассматривает семью как систему. Роль каждого участника зависит от того, как функционирует система.Существуют разные подходы к семейной системной терапии. Смешанные семьи могут найти наиболее полезными структурные и стратегические подходы. Структурный подход рассматривает семейное взаимодействие во время сеанса. Стратегический подход рассматривает модели взаимодействия вне терапии.

• Нарративная терапия семейной привязанности. Этот подход направлен на улучшение связи ребенка с родителем или отчимом. Семьи, использующие этот вид терапии, встречаются каждый день в течение примерно двух недель. Родители и приемные родители создают рассказы, чтобы помочь своим детям выздороветь.Затем дети могут переживать любое замешательство, горе или травму, которую они пережили.

• Нарративная семейная терапия. Этот вид терапии отделяет людей от их проблем. Это может помочь каждому члену семьи поделиться своими мыслями или проблемами. Связь может возникнуть, когда нарративная терапия поможет разблокировать общение.

• Семейная терапия на основе привязанности. Это уходит корнями в теорию привязанности. Это часто полезно для отношений, затронутых внешними проблемами.Это может помочь родителям и детям восстановить свои отношения. Они могут научиться работать из-за проблем с семьей, психическим здоровьем или развода. Также могут принести пользу смешанные семьи с подростками, у которых есть проблемы с психическим здоровьем. Этот вид терапии может помочь подросткам с депрессией или мыслями о самоубийстве.

Советы по переходу к смешанной семье

Рассмотрите возможность семейной терапии. Многие смешанные семьи считают полезным посещать терапию вместе. Консультации могут ослабить напряженность в смешанной семье.Это может помочь до или после повторного брака. Терапия часто помогает членам семьи общаться друг с другом. Это может предотвратить нарастание негодования. Это позволяет сформировать отношения, построенные на взаимном уважении.

Планируйте наперед. Это может принести пользу взрослым, планирующим жить вместе или вступить в повторный брак. Один из способов спланировать наперед — подумать о потенциальных проблемах. Вы можете подготовиться к этому, поговорив со своим нынешним партнером и детьми. Обращайтесь к любым возможным изменениям в ваших стилях воспитания.Обсудите позитивные способы разрешения возникающих конфликтов. Изменения в воспитании детей могут произойти до даты въезда или заключения брака. В этих случаях переход к совместной жизни может пройти более гладко.

Счет для родителей-нежилых. Определите, как родители-нерезиденты впишутся в вашу семью. Признайте, что дети, возможно, захотят и дальше видеться со своим вторым родителем. Допускайте это, только если эти отношения безопасны. Убедитесь, что ваш партнер понимает, что вам, возможно, нужно общаться с бывшим.Постарайтесь наладить гражданские отношения с бывшими партнерами. Делайте это только в том случае, если это безопасно и возможно. Если это будет вредно для здоровья, поработайте со своим партнером, чтобы найти другой план. Решите, как вы переведете детей из своей семьи в бывших. Ищите подход, который лучше всего подходит для всех.

Обратите внимание на своих детей. Поощрение и проявление привязанности может помочь облегчить беспокойство детей. Ваши дети могут не захотеть доверять отчиму. Они могут бояться, что вы полюбите их меньше.Вы можете заверить своих детей, что ответите на любые их вопросы. Сообщите им, что вы продолжите обсуждать их чувства. Оставайтесь открытыми для любых волнений и вопросов, которые они озвучивают. Оставайтесь активными и интересуйтесь их жизнью.

Применение подобных советов на практике может оказаться труднее, чем ожидалось. Исцеление разногласий между членами смешанной семьи может показаться ошеломляющим. Психотерапевт может помочь вам освоить навыки работы с вашей новой семьей. Семейная терапия может помочь сблизить вашу новую семью.

Терапия для смешанных семей: примеры из практики

• Сын-подросток с проблемами поведения в смешанной семье. Семья Уильямсов идет со своим 14-летним сыном Дастином к терапевту. Они жалуются на проблемы Дастина с поведением в школе. Проблемы, казалось, начались сразу. Мистер Уильямс, отец Дастина, снова женился три года назад. Семью годами ранее он развелся с матерью Дастина. Поначалу переход казался плавным. Но сеансы терапии показывают, что сестра Дастина только что переехала в колледж.Отец Дастина теперь работает дольше. Это оставляет Дастина и его мачеху наедине на большее время. Отец Дастина всегда доверял жене приучать Дастина к дисциплине. Двое детей, которых она вырастила, теперь стали успешными взрослыми. Стиль воспитания г-жи Уильямс не является экстремальным. Но она строже, чем отец Дастина. Они с Дастином очень любят друг друга. Но она не такая энергичная и теплая, как ее муж. Наедине Дастин делится, что скучает по матери. Но он не хочет обидеть мачеху.Сессии направлены на то, чтобы помочь мисс Уильямс не воспринимать поведение Дастина лично. Они сосредоточены на том, чтобы побудить Дастина выразить свои чувства. Они достигают компромисса. Отец и мачеха Дастина находят золотую середину между своими стилями воспитания.
• Мачеха устанавливает границы с пасынками. Сьюзен, 42 года, повторно вышла замуж и не знает, как обращаться со своими пасынками школьного возраста. Если она обращается с ними так же, как со своими старшими детьми, они начинают ревновать. Но если она немного отдалится от своих приемных детей, они разыграются.Это раздражает ее нового мужа. Терапевт просит мужа Сьюзен посетить их сеансы. Затем выясняется, что Сьюзен часто бывает дома с детьми. Ожидается, что она будет их дисциплинировать. Но Сьюзен и ее муж не пришли к соглашению по поводу некоторых основных правил. Они по-прежнему должны обсуждать дисциплину, привилегии и ожидания. Они разбираются в этих договоренностях. Затем они приводят детей на занятие. Нет подробного обсуждения трудностей Сьюзен. Но процесс совместной жизни в семье помогает детям сблизиться.Дети Сьюзан получают новую роль старших братьев и сестер. Это помогает им не ревновать. Терапевт также проводит частные сеансы с детьми Сьюзен. Они раскрывают свое чувство соперничества, которое терапевт нормализует. Психотерапевт помогает им выразить свои опасения матери. Затем Сьюзен может обратиться к ним.

Артикул:

1. Кемп Г., Сигал Дж. И Робинсон Л. (2015, 1 февраля). Приемные родители и смешанные семьи. Получено с http: // www.helpguide.org/articles/family-divorce/step-parenting-bleded-families.htm
2. Шалай, Н. и Браунли, К. (5 октября 2008 г.). Нарративная семейная терапия со смешанными семьями. Журнал семейной психотерапии, 18 (2), стр. 17-30. DOI: 10.1300 / J085v18n02_02

10 советов для здорового образа жизни | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса.Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1. Сохраняйте реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого нельзя сказать достаточно: общение необходимо для здоровых отношений.

• Не торопитесь. Действительно быть там.
• Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
• Задавайте вопросы. Покажите, что вас интересует. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
• Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает начинать отношения. Дайте людям знать, кто вы, но не перегружайте слишком много личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу перемен — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас есть планы с кем-то, доводите дело до конца. Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

• Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы ведете его, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не говорите того, о чем позже можете пожалеть.
• Используйте «I-выражения». Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» vs.«Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
• Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
• Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Беседа может затянуться, если вы начнете говорить обо всем, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
• Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
• Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать. Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться.Важно понять для себя, что вы можете принять, или когда отношения перестают быть здоровыми для вас.

7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!

8. Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности.Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9. Это процесс. Может показаться, что все в университетском городке уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими.