Время чтения 4 минуты

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

<<Оглавление>>

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

• семейная обстановка;
• психофизические особенности ребенка;
• время дневной активности;
• кормление.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

1. Проветривание детской комнаты.
2. Влажная уборка.
3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

• самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
• от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
• до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
• в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
• к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Критические отклонения

На нарушения режима сна новорожденных часто оказывают сбои в пищеварении. Так если ребенок не наелся и заснул на груди, то он может проснуться уже через 20 минут проснуться с криком.

Просыпания ночью могут быть нередкими. Что может стать причиной неглубокого сна новорожденного?

• недостаточная жирность материнского молока;
• возникновение коликов, появление дисбактериоза;
• зуд, кожная сыпь;
• высокая температура.

Ночные кормления, колики, плачи – всё это мешает родителям спать, и когда ребенок засыпает, то их радости нет предела. Если дети недоношенные или роды матери проходили очень тяжело, то сон их может быть больше, чем у обычных младенцев.

Сколько раз в день должен спать новорожденный, что если он спит больше обычного?

Важно! Если ребенок начинает спать днем больше чем обычно, то это означает, что он не получает нужного количества еды, а может и просто заболел.

В этом случае нужно измерить температуру и если она высокая – обратиться к врачу.

Продолжительный сон новорожденного может повлечь за собой множество проблем:

1. Обезвоживание. Могут возникнуть тяжелые нарушения, вплоть до летального исхода. Если ребенок слишком много спит, то в активной фазе сна можете осторожно будить младенца. Эту фазу легко определить по поведению ребенка, он будет менять выражение лица, подергивать веками, слегка махать ручками.
2. Недобор веса. Когда детей выписывают из роддома, то они обычно теряют в весе, а потом быстро его набирают. Чтобы не допускать снижения веса, на первых порах ребенка можно будить каждые три часа, чтобы покормить. В ночное время передышка между кормлениями будет в районе пяти часов.
3. Затруднение дыхания. Если новорожденный начинает дышать прерывисто, то это может означать, что у него поднялась температура. Порой на такое состояние дыхания влияет повышенная влажность и температура. Обогревателями нужно пользоваться только в случае необходимости. Затрудненное дыхание может вызывать и неправильная поза во сне, а также газы в кишечнике. Перед тем, как уложить новорожденного спать, можно поднять его на ручки, слегка похлопать по спинке. Если же дыхание неритмичное, а у ребенка синеют губы и носик – то вызывайте скорую помощь.

Если ваш новорожденный ребенок спит в первые недели очень долго, то это нормальное явление, оно не должно вызывать тревоги. Сколько раз в день должен спать новорожденный ребенок? Однозначно сложно ответить на этот вопрос, у каждой мамочки показания будут немного отличаться. Но когда кроха регулярно спит больше 3 часов днем и больше 5 часов ночью, то нужно выявить причину такого сна, а для этого нужно посетить врача.

Тематика: Детская психология, Для родителей, Развитие детей, Здоровье ребёнка

Сколько часов в сутки спит новорожденный

В сегодняшней статье вы узнаете сколько часов в сутки спит новорожденный

Большинство молодых мам немного зацикливаются на сне своих малышей, всегда надеясь (скрестив пальцы!), Что их общее количество увеличивается каждую неделю.

Конечно, ваш ребенок в конечном итоге будет спать всю ночь, но сон новорожденного и ребенка обычно находится в определенных пределах и варьируется с возрастом.

И хотя есть соблазн сравнить вашего ребенка с вашим другом, знайте, что график сна вашей милашки уникален для нее, как и ее очаровательный носик.

Сколько часов в сутки спит новорожденный?

Сколько сна нужно младенцам?

Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от возраста и ряда других важных факторов. Вот краткий обзор двух диапазонов сна в течение первого года:

Здоровый ребенок в этой возрастной группе должен спать в общей сложности от 14 до 17 часов в сутки. Обычно она дремлет на короткие периоды от двух до четырех часов, просыпаясь, чтобы ее покормить, отрыгнуть, переодеться и успокоить.

И хотя рекомендуемого графика сна нет, ваш ребенок, скорее всего, будет накапливать от восьми до двенадцати часов ночью, а остальное будет приходиться на дневной сон от двух до пяти (хотя он может варьироваться от ребенка к ребенку).

В этом возрастном диапазоне вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать от 12 до 16 часов в день, а некоторые ночные промежутки могут длиться от пяти до шести часов подряд (это то, что они называют «сном всю ночь»).

Кроме того, ваш ребенок будет больше спать — старайтесь спать примерно три раза в день в возрасте 5 месяцев. И режим сна вашего ребенка, наконец, присоединится к распорядку всей семьи, так как он начнет спать больше ночью и меньше днем.

Узнаем как много должен спать новорожденный ребенок в сутки?

Первые месяцы жизни являются самым волнительным временем как для малыша, так и для его родителей. Особенно если рождается первый ребенок в семье. Несколько месяцев основным занятием маленького ребенка является сон, во время которого малыш развивается и растет. Именно поэтому у молодых родителей возникает множество вопросов по этому поводу. Сколько должны спать новорожденные днем и ночью? Что делать, если ребенок мало спит, и его сон беспокойный? Можно ли заниматься прослушиванием музыкальных композиций, когда ребенок находится в «стране сновидений»?

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца

После рождения малыша жизнь новоиспеченных мамы и папы кардинально меняется. Молодых родителей волнует, сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки. Точного ответа дать не может ни один детский врач, поскольку организм каждого ребенка индивидуален. Малыш, только появившийся на свет, спит очень много. В среднем в первый месяц жизни младенца на сон отводится 18-20 часов. В первые две недели малыш спит еще больше, примерно 20-22 часа. В моменты бодрствования новорожденный кушает и общается с родными и близкими людьми, преимущественно с мамой и папой.

Поскольку в этот период новорожденный очень слаб, его сил и энергии хватает исключительно на еду.

Сколько должен спать ребенок до полугода

Постепенно организм малыша становится крепче, младенец набирается сил. Со второго месяца жизни на сон отводится около 16–18 часов. В оставшееся время ребенок кушает, общается с близкими и родными людьми и изучает окружающий мир. Именно со второго месяца рекомендуется составлять распорядок дня малыша. Это позволит избежать такого явления, при котором младенец путает день с ночью и большую часть ночного времени проводит в состоянии бодрствования.

К концу третьего месяца жизни малыша время сна сокращается еще на несколько часов. К этому моменту младенец спит примерно 16–17 часов. В оставшееся время кроха постигает новое, учится ползать, хватать игрушки и общается с мамой. К слову сказать, первый год жизни ребенка является крайне важным этапом и в большинстве своем основан на эмоциональном контакте младенца и мамы.

В период от трех до шести месяцев длительность ночных сновидений постепенно увеличивается, достигая 8–10 часов, а общее количество часов в это время составляет 14–15 часов. Большую часть дня малыш проводит в состоянии бодрствования. К девяти месяцам время сна сокращается и составляет 12–13 часов в ночное время суток.

Сколько должны спать новорожденные

Первый месяц жизни ребенка не отличается разнообразием деятельности. Большую часть времени новорожденный спит. Каждые 3–3,5 часа малыш просыпается на кормление, затем снова засыпает. Начиная со второй половины второго месяца жизни, у ребенка формируется приблизительный режим дня, в котором важное место занимают утренний, несколько дневных и вечерний сон. Кроха спит утром, один или два раза до обеда и два раза во второй половине дня.

С шести до девяти месяцев распорядок дня практически не изменяется. Ребенку по-прежнему необходим утренний, несколько дневных и послеобеденный сон.

С девяти месяцев у ребенка вырабатывается четкий режим дня, который соблюдается даже в выходные и праздничные дни.

Стоит понимать, что приведенные цифры являются усредненными показателями. Организм каждого малыша исключительный, обладает индивидуальностью. Именно поэтому при отсутствии жалоб отклонение от средних значений на 1–3 часа не должно вызывать у родителей тревоги.

Сколько должен длиться ночной сон

Особенностью сна новорожденного является то, что в этот период у малыша нет разделения на день и ночь. В первые три месяца жизни ребенок пробуждается, как правило, два или три раза ночью. Это вполне объяснимо. Сон младенца более чуткий, чем у взрослого человека. Ребенок может пробудиться от ощущения какого-либо дискомфорта, главным из которых является ощущение голода. Перерывы в норме наступают через каждые 2,5–3 часа. В среднем в первый месяц жизни длительность ночного сна не превышает 7–8 часов.

Причина беспокойного сна

Очень часто новорожденные крайне беспокойно спят и в ночное время суток и днем, постоянно просыпаясь и заставляя родителей беспокоиться и переживать. Поэтому вопрос о том, сколько часов должен спать новорожденный ночью и днем и являются ли нормальным явлением постоянные пробуждения ребенка, актуален на протяжении первого года жизни малыша.

На самом деле периодические пробуждения младенца во время сна не всегда являются поводом для беспокойства. На это может быть несколько причин.

1. Неблагоприятный климат в помещении, где находится и спит маленький ребенок. Слишком высокая или, наоборот, слишком низкая температура или сухой воздух в помещении мешает новорожденному нормально спать, поскольку организм ребенка, особенно в первые два месяца жизни, невероятно чувствителен. Решением этой проблемы могут быть регулярные проветривания или покупка увлажнителя.
2. Неустойчивость детской психики в первый месяц жизни.
3. Неудобная одежда.

Кроме того, сон ребенка может быть нарушен, если у него проблемы с пищеварительной системой, например запор или вздутие живота. На качество и длительность дневного и ночного сна существенное влияние оказывают метеозависимость ребенка или индивидуальные особенности детского организма. Идеальным примером в этом случае будет являться подразделение всех людей на так называемых жаворонков и сов.

Помимо этого, причиной беспокойного сна может быть психологический барьер, когда малыш не хочет расставаться с мамой даже в ночное время.

Лучшие позы для сна новорожденного

Безусловно, поза тоже может оказать влияние на сон новорожденного ребенка. Малыш может спать как на спинке, так и на животике. Для многих деток предпочтительным является нахождение на боку. Существенных различий, по мнению специалистов, между перечисленными позами нет. Родителям важно выбрать именно то положение тела ребенка, при котором кроха лучше всего засыпает и спит.

Важные советы для молодых родителей

Врачи при первом посещении новорожденного ребенка дают новоиспеченным родителям несколько советов, которые помогут улучшить сон малыша.

1. Нужно стремиться к соблюдению режима дня.
2. После пробуждения нужно сохранять спокойствие, тишину. Крайне не рекомендуется громко говорить, включать яркий свет или проводить с крохой активные действия. Возможно, ребенок сам уснет.
3. Рекомендуется класть малыша в кроватку сонным, когда он еще не совсем уснул. Это позволит выработать у ребенка привычку засыпать самостоятельно, лежа в кроватке. Если постоянно укачивать новорожденного на руках, это приведет к тому, что малышу во время пробуждения в ночное время суток будет крайне тяжело перестроиться и уснуть без помощи. Именно поэтому младенец начинает кричать.

Помимо этого, специалисты настоятельно рекомендуют после пробуждения новорожденного переждать одну-две минуты. Возможно, ребенок во сне переворачивается или совершает какие-либо другие действия, по завершении которых снова уснет.

Кроме того, очень важно, чтобы условия в комнате, в которой проживает маленький ребенок, были максимально удобными для сна. В частности, очень внимательно нужно поддерживать температурный режим и при необходимости уметь принять меры и обратиться к специалисту за консультацией. Можно негромко включить музыку, предпочтительно классические произведения.

Вместо заключения

Первый год жизни — важный этап в развитии каждого младенца. Особое место в это время занимает сон, во время которого малыш растет и развивается. Именно поэтому многих родителей волнует, сколько новорожденный должен спать в сутки.

Единого ответа на этот вопрос у специалистов нет. Но в среднем в первый месяц жизни ребенок проводит во сне более двадцати часов. А в первые две недели жизни на сон младенца отводится около 22 часов.

Чтобы ребенок спал спокойно на протяжении всей ночи, родителям необходимо соблюдать ряд важных условий, одним из которых является соблюдение режима дня и кормлений, а также выбор наиболее удобной позы для сна новорожденного.

Сон малыша

Когда речь заходит о вашем ребенке, возникает ли у вас вопрос о том, в какое время необходимо укладывать его спать? Для многих родителей данный вопрос является весьма насущным, потому что всем родителям хочется создать для ребенка здоровый режим. Определенное время для сна является полезным не только для самого ребенка, но и для его родителей.

Растущему ребенку необходим долгий сон, и вовсе не обязательно ребенку иметь такой же распорядок дня, как у вас. Вечер вы должны посвящать самим себе, чтобы расслабиться и набраться сил для следующего дня.

После дневной суматохи малыш, наигравшись, начинает зевать, тереть руками глаза, его активность ослабевает, он становится вялым: все говорит о том, что он хочет спать. А что, если наше чадо не хочет спать, проявляя большую активность даже глубоким вечером? Есть дети, которые боятся ложиться спать потому, что им снятся страшные сны. Что же тогда делать родителям? И сколько часов должен спать наш ребенок в разные возрастные промежутки? Попытаемся ответить на эти и другие вопросы.

Что же такое сон? Может это фантазии и надежды, скрытые в нашем подсознании? Или лучше просто сказать, что сон — это физиологическая потребность человека в отдыхе? 
Не так давно ученые считали, что сон — это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. В течение ночи организм спящего вовсе не отдыхает, а «выбрасывает» из памяти ненужный мусор случайных впечатлений, очищается от шлаков, накапливает энергию для следующего дня. Во время сна мышцы человека то напрягаются, то расслабляются, пульс меняет свою частоту, температура и давление «скачут». Именно в период сна органы тела неустанно трудятся, иначе днем все будет валиться из рук и путаться в голове. Вот почему не жалко тратить на сон треть жизни.

Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. При этом некоторые младенцы путают день с ночью. Любящие мамочка и папочка могут помочь малышу выработать правильный физиологический распорядок дня и ночи. Днем новорожденный малыш может спать при свете. Родителям не следует уделять особое значение устранению всех шумов и звуков. Ведь день наполнен разными звуками и энергией. Ночью наоборот — ребеночка нужно положить спать в темноте, оставив при необходимости включенный ночник. Ночное место для сна должно быть в тихом, спокойном месте. Желательно всем родственникам разговаривать в это время шепотом. Так, постепенно, новорожденный учится на уровне ощущений отличать день от ночи и тем самым перераспределять часы сна, концентрируя их на темном, ночном времени суток. Детям в зависимости от возраста необходимо разное количество времени на сон (см. Таблица 1).

Таблица 1. Продолжительность сна ребенка

Идет немало споров среди педиатров о продолжительности дневного сна у маленьких детей. В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать в первой половине дня и после главного приема пищи. Желательно, чтобы в сумме количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых шести месяцев, а затем постепенно снижалось. Многие педиатры советуют сохранять привычку дневного сна продолжительностью один час до тех пор, пока малыш чувствует в этом потребность.

Таким образом, младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети — от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью). Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи). Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их «биологические часы» слишком рано дают команду на пробуждение).

Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать — с 19.00 до 21.30 часов. Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру. Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.

Бывает, что физиологически организм малыша настроился на сон, а психологических условий для этого нет. Например, малыш не хочет расставаться с игрушками; или в гости кто-то пришел; или родителям некогда его уложить. В этих случаях ребенок оказывается обманут: если малыш вынужден бодрствовать, в то время когда ему необходимо спать, его организм начинает вырабатывать избыточный адреналин. Адреналин — это гормон, который необходим при столкновении с чрезвычайной ситуацией. У ребенка повышается артериальное давление, удары сердца ускоряются, малыш чувствует себя полным энергии, и сонливость исчезает. В таком состоянии ребенку очень сложно уснуть. Прежде чем он снова успокоится и заснет, пройдет примерно один час. Это время необходимо для сокращения адреналина в крови. Нарушая режим сна малыша, родители рискуют испортить механизмы регулирования, от которых зависит общее состояние малыша на следующий день. Вот почему так необходимо вечером предлагать более спокойные игры, которые постепенно переходят на детскую кроватку, и ребенок без проблем засыпает.

Итак, что же нужно для того, чтобы наш малыш хотел спать и засыпал с удовольствием?

Время для сна

Установите время укладывания спать: с 19.00 до 21.30 часов, в зависимости от возраста ребенка и семейных условий. Но это не должно быть чисто механическим действием. Желательно создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился контролировать, когда он ложится спать. Например, можно сказать ребенку, что наступает вечер. Вечер — факт объективный, который не подлежит обсуждению. Родители могут купить специальный будильник, по которому малыш будет отсчитывать время для спокойных игр и время для засыпания. Например, можно сказать: «Дружок, видишь на часах уже восемь часов: что пора делать?»

Ритуал для засыпания

Это переходный момент от игры к вечерним процедурам. Главная задача этого момента — сделать укладывание спать долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей. Эти моменты очень сплачивают и укрепляют семью. Они запоминаются на всю жизнь. Когда ребенок в определенное время засыпает и спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине друг с другом. Общее время на ритуал 30-40 минут.

— Укладывание игрушек спать.

Каждая семья выбирает содержание ритуала в зависимости от особенностей ребенка и общей семейной культуры или традиций. Например, родители могут обратиться к малышу со следующими словами: «Дорогой,
уже вечер, пора готовиться ко сну. Все игрушки ждут, когда ты им пожелаешь «спокойной ночи». Ты можешь кого-то уложить, кому-то сказать «пока, до завтра». Это начальный этап, он очень полезен, поскольку, укладывая спать игрушки, ребенок сам начинает готовиться ко сну.

— Вечернее купание.

Вода очень расслабляет малыша. Вместе с водой уходят все дневные переживания. Пусть некоторое время (10-15 минут) он проведет в теплой ванне. Для большей релаксации добавьте в воду специальные масла (если нет противопоказаний). Ребенок испытывает большое удовольствие от переливания воды из одной емкости в другую. Хорошо, когда в ванной плавают какие-то игрушки. Умывание и чистка зубов также входит в этот этап.

— Любимая пижама.

После водных процедур, которые уже оказали расслабляющее действие на малыша, одеваем его в теплую, мягкую пижаму. Такая, казалось бы, простая вещь, как пижама, может оказать очень сильное содействие общему настрою на сон. Пижама должна быть из удобной, комфортной ткани. Желательно, чтобы она была мягкой, приятной, возможно с какими-то детскими рисунками или вышивкой. Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу — тогда он с радостью в нее облачится. Надевая пижаму, можно массировать тело малыша легкими спокойными движениями с каким-нибудь кремом или маслом.

Хочется обратить внимание на то, что легкий массаж и одевание пижамы должны происходить на кровати, в которой ребенок будет спать.

— Укладывание в постель с музыкой.

Когда родители готовят малыша ко сну (а именно — надевают пижаму), можно включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка, например колыбельные, которые вошли в золотой фонд классики. Музыка со звуками живой природы также будет уместна.

— Рассказывание истории (сказки). 

Звучит негромкая музыка, свет приглушен, ребенок лежит в кровати, а родители рассказывают ему какую-то небольшую историю или сказку. Можно придумывать истории самим или рассказывать случаи из жизни самих родителей, бабушек или дедушек. Но ни в коем случае история не должна быть поучительной, например: «Когда я была маленькой, я …» Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например: «Жила-была девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один раз…» Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и дедушек. У них появляется любовь к своим близким, возможно уже стареньким. Любят дети и истории про животных. Предлагаем несколько медитативных сказок для детей. Используя наши сказки, родители смогут на их основе придумать свои истории. 

Сколько часов в день должен спать новорожденный? – От зачатия до рождения

17 часов

Могут ли новорожденные спать слишком много?

Новорожденные могут спать больше или меньше, чем обычно, когда они больны или у них нарушен привычный распорядок дня. Большинство новорожденных спят пачками от 30–45 минут до 3–4 часов. В первые пару недель новорожденный обычно просыпается, чтобы поесть, а затем снова засыпает.

Как долго должны бодрствовать новорожденные?

Большинство новорожденных (в возрасте до 8 недель) не могут долго бодрствовать (иногда я называю это «окном бодрствования» у ребенка.») Хотя это зависит от ребенка, большинство новорожденных могут бодрствовать не дольше, чем от 45 минут до 1 часа 15 минут. Некоторые не могут бодрствовать более 30 минут за один раз.

Сколько спит трехдневный ребенок?

Сколько спят новорожденные?

Еще 2 ряда

Сколько часов в день должен спать пятинедельный ребенок?

Большинство 5-недельных детей спят в среднем от 12 до 14 часов в день, но никогда не спят сразу.

Трехчасовой сон слишком долгий, малыш?

Нездорово позволять ребенку спать более 2-3 часов подряд, так как это может негативно сказаться на его сне ночью, д-р. — говорит Лонцер. Аккуратно разбудите ребенка через пару часов, если он склонен к длительному сну.

Почему младенцы улыбаются во сне?

Поскольку невозможно точно узнать, видят ли младенцы сны, считается, что когда дети смеются во сне, это часто является рефлексом, а не реакцией на сон, который им снится. Они могут возникать, когда ребенок засыпает, или когда он спит, это может его разбудить.

Как понять, что новорожденному слишком жарко?

Перегрев: Вашего ребенка следует держать в тепле, но не слишком.Малышу не должно быть жарко на ощупь. Некоторые другие признаки того, что вашему ребенку может быть слишком жарко, включают потливость, влажные волосы, беспокойство, потницу и учащенное дыхание. В комнате вашего ребенка должна быть температура, комфортная для взрослого человека.

Нужно ли будить новорожденного днем?

Новорожденных, которые спят дольше, следует будить для кормления. Будите ребенка каждые 3–4 часа, чтобы поесть, пока он или она не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель. После этого можно позволять ребенку спать дольше ночью.

Можно ли перекормить новорожденного?

Перекармливание ребенка очень редко, но может случиться. Перекармливание чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании, просто потому, что легче увидеть (и зациклиться на том), сколько молока вошло во время кормления. Но чаще всего срыгивание является типичной младенческой реакцией или рефлюксом.

В чем должен спать новорожденный?

Когда одеваете ребенка перед сном, самое простое — самое безопасное.Положите ребенка в базовый слой, например, в цельное спальное место, и избавьтесь от носков, шапок и других аксессуаров. Вместо одеяла используйте спальный мешок или пеленки. Ей будет достаточно тепло, но не слишком тепло.

Достаточно ли спит мой новорожденный?

Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в сутки, половина из которых приходится на дневной сон. Младенцы обычно сначала спят около двух часов, а ночью постепенно спят дольше. Если ребенок не спит днем ​​или слишком много, это повлияет на его ночной сон.

Стоит ли позволять новорожденным плакать?

Хотя новорожденным не рекомендуется «плакать» в качестве тактики приучения ко сну, если вы вот-вот начнете истерически плакать, можно положить ребенка в безопасное место на несколько минут, чтобы дать себе передохнуть.

Можно ли 5-недельному ребенку спать всю ночь?

Не позволяйте новорожденному спать дольше 5 часов в течение первых 5-6 недель. После этого вы можете помнить о следующих основных вехах: К 4 месяцам большинство младенцев начинают отдавать предпочтение более длительному ночному сну.

Во сколько пятинедельный ребенок должен ложиться спать?

Дневной сон должен заканчиваться к 17:00, а ложиться спать нужно через 2,25–2,75 часа после окончания последнего дневного сна. Таким образом, время сна не позднее 19:45 соответствует возрасту.

Может ли 6-недельный ребенок спать всю ночь?

Большинство младенцев начинают спать дольше примерно на 6-й неделе, но у некоторых детей на 4-6-й неделе начинаются колики или нарушения сна по другим причинам. В возрасте 3-4 месяцев ваш ребенок все еще будет просыпаться один или два раза, чтобы поесть, но продолжительность сна между ними увеличится до 4-6 часов.

Фото в статье «Pixabay» https://pixabay.com/photos/baby-newborn-birth-mom-child-3198831/

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Сон новорожденных

Эта страница содержит партнерские ссылки, означающие, что я могу получать комиссию, если вы их используете. Я рекомендую только те продукты, которыми пользуюсь и которым искренне доверяю. Для получения дополнительной информации прочитайте полное раскрытие информации.

Любая мама скажет вам, что одна из самых сложных вещей в материнстве — это составить хороший график сна для ребенка, чтобы он мог наслаждаться своим собственным сном. Новорожденные не понимают, что им нужно спать ночью и бодрствовать днем.

Возможно, вы обнаружите, что ваш ребенок ведет себя так, будто ночь — это время вечеринок, что может не очень хорошо сочетаться с вашим образом жизни. Если вы хорошо осведомлены о сне новорожденных, это поможет вам. Одна вещь, которую вам нужно иметь при составлении графика сна новорожденного, — это последовательность.

Новорожденным детям в возрасте от 3 месяцев и младше требуется от 16 до 20 часов сна в сутки.Это звучит как много, верно? Звучит долго, но это не значит, что они будут спать по 16 часов непрерывно. Младенцы спят с очень короткими интервалами в течение первых недель, даже ночью. Ожидайте, что режим сна вашего ребенка будет очень неустойчивым.

Многие новорожденные не спят больше двух часов подряд, особенно когда их впервые приносят домой. Поэтому неудивительно, что установление графика сна кажется безнадежным делом. Так что в течение первых нескольких недель вы должны быть готовы к тому, чтобы сражаться до тех пор, пока ваш ребенок не найдет то, что работает для него или нее.

• В течение первых нескольких месяцев рекомендуется, чтобы ваш новорожденный спал в вашей комнате. Разделите комнату без совместного сна, также известную как Совместный сон . Было показано, что это помогает предотвратить синдром внезапной детской смерти или СВДС, который возникает, когда ребенок умирает во сне, не будучи больным или инвалидом.
• Ваш новорожденный всегда должен спать на спине, а не на боку или животе
• Ваш новорожденный всегда должен спать на твердой поверхности, подложив под него плотно прилегающую простыню
• Никогда не используйте одеяла, подушки, бортики для кроваток и мягкие игрушки в детской кроватке
• Вы должны использовать вентилятор для циркуляции воздуха в комнате, где спит ваш ребенок
• Никогда не курите в спальне ребенка или рядом с ней

Иногда бывает так неприятно, когда ребенок решает не спать. Несколько советов, которые помогут вам:

• Имитирует среду матки, когда кормит и держит его или ее. Вы можете использовать переноску, чтобы расслабить ребенка и дать ему почувствовать себя в безопасности и рядом с вами.
• Если ваш ребенок плачет во сне, это не значит, что он не спит. Младенцы, как правило, шумят и двигаются во сне, поэтому не берите ребенка на руки после каждого движения или шума. Вы будете вмешиваться в их естественный ритм сна. Подождите несколько минут, прежде чем поднять его или ее.
• Избегайте чрезмерной стимуляции в течение дня, так как вы можете передать это чувство своему ребенку.
• Если вы кормите грудью, ограничьте потребление кофеина.
• Если ваш ребенок безутешен, плачет в течение нескольких часов и вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу.
• Кроме того, не забывайте заботиться о своей эмоциональной жизни, потому что разочарование может привести к эмоциональному истощению, что не очень хорошо ни для вас, ни для вашего ребенка.

Составить график сна для вашего ребенка непросто, но, как и во всем остальном в жизни, уделите этому время.Все может стать только лучше.

Родственный:

ПОЧЕМУ МОЙ РЕБЕНОК ПОСТОЯННО ПЛАКЕТ?

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГАЗОВ?

КАК УСПОКОИТЬ ПЛАЧУЩЕГО РЕБЕНКА?

КОГДА ДЕТИ НАЧИНАЮТ СПАТЬ ПО НОЧИ

Подпишитесь, чтобы получать наши лучшие советы и обновления блога – НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ>

Сон новорожденного: как пережить бессонные ночи новому родителю

Сколько раз люди говорили вам наслаждаться сном, пока есть возможность? Это старый совет, который будущие родители часто слышат.

Теперь, когда родился ваш новорожденный, вы знаете, что они имели в виду? Ах, бессонница все это! Вас догоняют непоследовательные zzz?

Не спать всю ночь — это нормально для новорожденных и родителей. Хотя на этом этапе это образ жизни, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более управляемым.

В сегодняшней публикации вы найдете важную информацию о привычках новорожденных и советы, которые помогут вам пережить бессонные ночи в качестве новоиспеченного родителя.

Ваш склад ума является большим преимуществом, помогающим вам пережить привычки сна новорожденных. Знание того, чего ожидать, а также того, что соответствует уровню развития, дает вам правильное представление о том, что ваш малыш будет делать, а что нет. Вы, скорее всего, ожидаете, что в какой-то момент ночью вам придется кормить ребенка. Скорее всего, вы не ожидаете, что ваш ребенок будет укладывать себя спать каждую ночь… этот навык приходит позже.

Знание того, чего ожидать от вашего ребенка на этом этапе новорожденности, поможет вам понять, как лучше всего заботиться о вашем ребенке, а также даст вам реалистичные идеи для работы.Это поможет вам сосредоточиться на вещах, которые вы можете сделать, и не зацикливаться на вещах, которые вы не можете!

Итак, каковы ожидания новорожденного во сне?

Ожидать, не зная времени суток

Когда дети находятся в утробе матери в течение 9 месяцев, все темно. Когда они входят в мир, они цепляются за свои инстинкты и не могут отличить день от ночи.

Вот почему дети едят, спят и какают весь день. Неважно, час ночи или час дня, они просто следуют своим естественным побуждениям и получают то, что им нужно в данный момент, независимо от того, бодрствуете вы или нет.Зрение новорожденного еще не полностью развито, и он не улавливает другие сигналы, такие как солнечное небо или звездная ночь.

Ожидайте, что не будете придерживаться рутины

Поскольку в эти ранние дни нет понимания дня и ночи, а также ритма или причины для режима сна или приема пищи, естественно не ожидать, что дети будут следовать распорядку.

Это может быть трудно для взрослых, потому что мы привыкли следовать логике, например просыпаться, готовиться, принимать пищу и ложиться спать каждый день.

Даже если кажется, что ребенок следует потоку в один день, это не значит, что он будет придерживаться следующего.

В первые несколько недель жизни новорожденные приспосабливаются ко всему, что их окружает. Их пять чувств привыкают к новым условиям. Их телесные функции все еще развиваются. В некоторые дни они могут быть действительно газообразными. В другие дни они могут есть намного больше из-за всплеска роста.

Все эти факторы способствуют тому, что они не придерживаются одной и той же рутины. Однажды ночью вы можете обнаружить, что они спят 5 часов, а на следующую ночь они встают 5 раз!

Ожидайте 4-й триместр для новорожденных

Первые 3 месяца или около того посвящены адаптации младенцев к миру за пределами матки.Только подумайте, ваш малыш все свое существование находился в тихом, темном, теплом уголке! Теперь сравните это с миром за пределами этого уютного уголка.

Чтобы адаптироваться к внешнему миру, младенцам необходимы полностью развитые рефлексы, чувства и движения. Вместо этого у вас есть новорожденные, у которых есть рефлекс испуга, они неподвижны, не могут полностью вытянуть руки и ноги и не имеют полноценного зрения. Все это способствует тому, что им нужно, чтобы заснуть и спать спокойно.

Младенцы любят быть закутанными.Белый шум или шипение успокаивают. Когда их качают или держат рядом, они убаюкивают их. Все эти действия имитируют то, что они делали внутри своей мамы. Вот что такое 4-й триместр: первые пару месяцев он проводит в воспроизведении матки, пока дети приспосабливаются к своему новому миру.

Ожидать непредсказуемости

Прямо сейчас вы можете собираться или жить в непредсказуемом мире! Если да, то это нормальная жизнь новорожденного!

Вы сами можете обнаружить, что принимаете душ или обедаете в разное время.Время отхода ко сну тоже может варьироваться.

Вы празднуете ночи, когда ваш ребенок спит по 4 часа, но понимаете, что это ненадолго. Вы сидите на групповых кормлениях, но понимаете, что каждый день так не будет. Каждую ночь ваш сон разбит на разные отрезки.

Когда вы пересмотрите свои ожидания и сопоставите их с тем, где находится ваш ребенок, вы будете готовы справиться с бессонными ночами новорожденного!

Как ты это делаешь? Пусть эти ожидания управляют кораблем.

советов новоиспеченным родителям, как пережить бессонные ночи новорожденных

Научите новорожденных различать день и ночь

Первый шаг к тому, чтобы вы и ваш ребенок хорошо зажмурились, это научить их различать ночь и день. Дневное время для бодрствования. Ночное время для сна. Если бы мы только могли просто сказать об этом нашим детям!

Так как же научить их различать день и ночь? Вот как:

• В течение дня поддерживайте свет и шум на обычном дневном уровне
• Будьте активны в течение дня, то есть совершайте обычные дневные ритуалы
• Поддерживайте свет в комнатах во время сна
• Ночью затемняйте комнаты
• Понижайте уровень активности вечером
• Уменьшить громкость шума ночью

Со временем внутренние часы вашего ребенка улавливают окружающие его действия и улавливают дневные циклы

Установите гибкий режим для новорожденных

Поначалу новорожденные могут не придерживаться распорядка. Однако вы можете познакомить их с этой концепцией. Главное здесь — гибкость! В первые несколько недель ваша жизнь, естественно, не будет изо дня в день следовать одной и той же рутине. Вы все еще можете подготовить сцену, выполнив следующие действия:

• Простой распорядок дня:  Независимо от того, просыпаетесь ли вы в разное время, вы можете выполнять одни и те же действия со своим ребенком после пробуждения в течение дня. Например, вы можете взять их на руки, покормить, сменить подгузник, одеться, а затем поиграть.

• Простой ночной распорядок:   Хотя в первые несколько недель конкретное время может меняться, этапы вашего ночного распорядка могут оставаться неизменными. Например, каждую ночь меняйте подгузник, пеленайте, кормите, укачивайте и укладывайте ребенка.

• Простая процедура смены подгузника:  Выполните те же действия для смены подгузника. Это может показаться глупым, но этот простой шаг поможет вашему ребенку усвоить последовательность. Вот простой совет по смене подгузника, который предотвращает прерывание сна.
  • Переоденьте ребенка перед кормлением, чтобы, если он заснет, вы могли просто уложить его. Не имеет значения, если они просто станут №1, потому что ночные подгузники могут надолго сохранить ребенка сухим. Конечно, если ребенок пойдет № 2, замените их.

Создайте благоприятную среду для сна

В первые несколько недель жизни малыши хотят, чтобы им было тепло и уютно. Иногда детские кроватки слишком неудобны. Может температура в помещении не та. Чтобы настроить сына или дочь на успешный сон, попробуйте следующее:

• Пусть ребенок спит в рюкзаке и играет или в люльке, которая помогает ему чувствовать себя уютно и безопасно.
• Проверьте освещение, температуру и звук и установите их на уровне, способствующем сну.
• Держите ребенка рядом, чтобы вы могли добраться до него раньше. Держите ребенка в своей комнате в первые несколько месяцев, чтобы вы могли быстрее удовлетворять его потребности, чтобы он не проснулся полностью.

Воссоздание матки

Эта стратегия необходима в 4-м триместре, как упоминалось выше. Внешний мир все еще нов для них, и комфорт матки помогает им приспособиться и лучше спать.Вы можете воссоздать матку, выполнив следующие действия:

• Пеленайте ребенка: это помогает ограничить его рефлексы, регулирует температуру и помогает ему чувствовать себя в безопасности. Звуки: Статика радио работает отлично, в противном случае вы можете найти компакт-диск или приложение со звуками, похожими на те, что они слышали в утробе матери.
• Качайте ребенка покачивающими движениями: Ваш ребенок естественным образом качался из-за ваших движений, которые в основном были покачивающими движениями при ходьбе.Повторение этого движения помогает им заснуть.

Примите непредсказуемость

Невозможность распланировать свой день и ночь все еще может вызывать стресс. Непредсказуемость может изменить жизнь, если вы к ней не привыкли. Приспособление к этому новому графику наряду с обучением малому сну и заботой о новорожденном может быть непосильным.

У всех нас бывают трудные моменты, поэтому не думайте, что вы должны все делать или все знать. Когда вы в стрессе, попробуйте:

• Попросите о помощи.Пусть другие знают, что вам нужен перерыв. Попросите друга прийти и позаботиться о вашем новорожденном, чтобы вы могли вздремнуть.
• Это тоже пройдет. Это сезон жизни, и вы получите свой сон обратно. Когда ваш ребенок вырастет, он станет лучше спать.
• Дайте себе благодать. Воспитание — это тяжело. Старайтесь не корить себя, если ваш ребенок не спит.
• Плывите по течению. В дни, когда вы не высыпались, планируйте легкий день. В дни, когда вы много спите, отметьте это веселой прогулкой или продуктивной работой.
• Обратитесь за советом к специалисту по сну, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка сна!

Появление нового ребенка в вашей жизни – это, безусловно, замечательный опыт. Регулировок тоже много. Бессонные ночи — это большая проблема. Пересмотр ваших ожиданий и настройка нескольких вещей могут иметь большое значение как для вас, так и для вашего новорожденного, чтобы вы могли пережить эти бессонные ночи!

Уход за новорожденными | сон, поддержание температуры тела, смерть в кроватке

Новорожденному для нормального роста требуется около 17 часов сна в сутки; большинство новорожденных в среднем спят от 18 до 20 часов каждый день. Большинство младенцев спят коротким дневным сном продолжительностью от 2 до 4 часов.

В первые несколько дней ваш ребенок может быть очень уставшим после рождения и спать больше, чем обычно. Поэтому, чтобы убедиться, что он получает достаточно еды, его врач может попросить вас будить его каждые 2–4 часа для кормления. Ваш ребенок должен быть полностью бодрствующим, когда вы кормите его. Если вы считаете, что ваш ребенок так много спит, что не ест достаточно, или вам трудно разбудить его для кормления, поговорите со своим врачом.

Когда вы укладываете его спать, всегда кладите его на спину.Укладывая его, помните: «Снова спать». Укладывание ребенка спать на спину снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и особенно важно в первые 6 месяцев. Разрешение младенцам спать на боку или животе тесно связано с СВДС. Никогда не кладите ребенка спать на подушку. Не кладите в кроватку игрушки или дополнительные одеяла. Также следует избегать пушистых одеял и водяных кроватей.

Детская кроватка должна иметь жесткий матрас с плотно прилегающей простыней.Держите его лицо и голову непокрытыми, пока он спит, чтобы он мог легко дышать. Избегайте мягких одеял, подушек или любых других дополнительных постельных принадлежностей, потому что они могут блокировать его дыхание. Держите игрушки и мягкие игрушки подальше от его кроватки.

По возможности согревайте ребенка спальным местом или пижамой, а не одеялом. Если вы используете одеяло, положите ребенка так, чтобы его ноги касались ножки кроватки, и подоткните тонкое одеяло по бокам и изножью матраса кроватки, одеяло должно закрывать его только до груди, ниже рук.Держите его руки подальше от одеяла. Не перегревайте ребенка слишком большим количеством одежды или одеял.

Обязательно расскажите работникам дневного ухода и няням об этих правилах. Покажите им, как вы хотите, чтобы ваш ребенок спал. Младенцы, которые привыкли спать на спине, подвергаются более высокому риску СВДС, если кто-то по ошибке уложит их спать на живот.

Спать на спине очень важно, но ваш ребенок также должен проводить некоторое время на животе, чтобы помочь укрепить мышцы шеи и плеч, помочь ему научиться контролировать голову и не допустить появления плоских пятен на задней части его голова.Поэтому, когда ваш малыш проснется и вы сможете наблюдать за ним, положите его на некоторое время на живот.

У большинства младенцев в течение первых нескольких дней формируется режим сна-бодрствования. Некоторые младенцы сразу же засыпают. Другие младенцы просыпаются время от времени всю ночь на протяжении шести месяцев. Пока ваш ребенок вырабатывает привычку, вы можете заставить его спать дольше по ночам, будя его днем, если его дневной сон длится более 3 часов. Чтобы разбудить его, тихонько поговорите или спойте ему.Не ходите на цыпочках по дому, пока ребенок спит.

Дайте ему привыкнуть спать с повседневными бытовыми шумами . Ночью положите ребенка обратно, как только переоденете и накормите его. Держите свет приглушенным, а ночную рутину тихой и без игр. Разработайте ночной распорядок, чтобы ваш ребенок знал, что приближается долгий сон. Это нормально, если ваш ребенок немного суетится перед тем, как заснуть — вам не нужно поднимать его каждый раз, когда он суетится. Ему полезно научиться успокаивать себя перед сном.

Постарайтесь немного отдохнуть, когда спит ваш ребенок. Во время ночных кормлений попросите партнера принести вам ребенка, пока вы остаетесь в постели и отдыхаете. Когда кормление закончено, попросите партнера отнести ребенка обратно в кроватку.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был рядом с вами, принесите его люльку или кроватку в вашу спальню. Ваш ребенок не должен спать в кровати с вами или другими вашими детьми. Ваш ребенок может задохнуться или получить травму из-за того, что кто-то катается на нем.Ваш ребенок не должен спать на кушетке или стуле — он может проскользнуть между подушками или подушками и задохнуться или получить травму, катаясь по полу.

Время лежать на животе, когда ребенок бодрствует
Ваш ребенок должен спать на спине, но когда он бодрствует, обязательно позволяйте ему проводить некоторое время на животе. Лежание на животе предотвратит образование плоского пятна на затылке и поможет укрепить мышцы шеи, плеч и рук. Никогда не оставляйте ребенка одного, когда он лежит на животе.Ваш ребенок может проводить время на животе:
• если вы носите его в футбольном захвате, поддерживая его грудь и туловище рукой, а голову рукой.
• если вы понесете его на плече, это также даст ему время прижаться!
• если вы положите его на живот на грудь или живот лицом к себе. Поскольку он может поднять голову, он может видеть вас.
• если вы положите его на животик поперек коленей или коленей

Меняйте его положение в течение дня и не оставляйте его на длительное время в переноске или качелях.

Поддержание нормальной температуры тела

Очень важно помочь вашему новорожденному поддерживать нормальную температуру тела. Калории, необходимые ему для роста, могут быть потрачены на то, чтобы согреться или сохранить прохладу. Температура тела новорожденного быстро повышается и понижается по мере изменения температуры вокруг него. Поэтому то, как вы его оденете и где поставите его кроватку или люльку, играет большую роль в поддержании нормальной температуры тела вашего ребенка. Если его кроватка находится в прохладной комнате или на сквозняке, под потолочным вентилятором или вентиляцией кондиционера, ваш ребенок может терять тепло тела.Его тело попытается создать тепло, используя жировые отложения и калории, необходимые для нормального, здорового роста. Размещение кроватки рядом с обогревателем или перед солнечным окном может сделать вашего ребенка слишком теплым.

Если ваш ребенок капризничает и его нельзя успокоить молоком или руками, возможно, ему слишком жарко или слишком холодно. Если в комнате вашего ребенка есть потолочный или потолочный вентилятор, установите его на низкую мощность и поставьте кроватку так, чтобы вентилятор не дул прямо на вашего ребенка. Поддержание комнатной температуры в пределах от 67°F до 72°F должно обеспечить вашему ребенку комфорт.Даже когда температура тела вашего ребенка нормальная, его ручки и ножки могут показаться вам прохладными. Это связано с тем, что его кровеносной системе может потребоваться больше времени для полного развития.

Как оптимизировать сон вашего ребенка с помощью Baby Wake Windows

Окна для пробуждения вашего ребенка являются важной частью хорошего сна вашего ребенка! Наличие соответствующих окон для пробуждения может помочь вашему ребенку лучше спать днем ​​и лучше спать по ночам!

Я уже давно одержим сном — с тех пор, как у меня родилась дочь 3.5 лет назад. И теперь, как консультант по сну младенцев и малышей, я еще больше увлечен тем, чтобы помогать семьям получать необходимый им отдых.

И знаете что? Все началось с того, что я узнал об окнах пробуждения моего ребенка или о времени пробуждения ребенка.

Когда я была беременна, я прочитала несколько книг о сне, в том числе «Бэбивайз», и мне казалось, что я знаю, что делаю.

Но какое-то время мы боролись с дневным сном и ранними утренними пробуждениями, несмотря на все мои усилия, направленные на то, чтобы мой ребенок не переутомлялся, придерживаясь режима «есть, играть, спать» и создавая в детской комнате благоприятные условия для сна.

Чего мне не хватало, так это соответствующих возрасту окон пробуждения!

Моя дочь часто зевала после 60-минутного бодрствования. Я был очень настроен на ее сигналы сна, поэтому я укладывал ее спать, как только видел, как она зевает или трет глаза.

Но затем она часто просыпалась через 45 минут, оставляя меня расстроенным и сбитым с толку тем, как заставить ее спать дольше.

Затем я узнала об окнах бодрствования ребенка, и это полностью изменило ее дневной и ночной сон.

Что такое Wake Windows для младенцев?

Окно пробуждения ребенка — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь и не испытывая недосыпания.

Это время, когда они не спят — едят, играют и меняют подгузник. У вашего ребенка есть соответствующее возрасту окно пробуждения, которое является золотым пятном, чтобы убедиться, что он не переутомлен или недостаточно утомлен.

Несоблюдение правильных окон пробуждения для вашего ребенка может привести к тому, что ваш ребенок будет спать только 30 минут, ваш ребенок проснется слишком рано и в целом станет беспокойным ребенком, который не высыпается.

Разобраться с окнами для пробуждения вашего ребенка может быть немного сложно, но это не обязательно!

Получите распечатанные расписания для детей в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию для младенцев. Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных окнам бодрствования ребенка в течение первых трех лет его жизни, а также советы о том, когда увеличивать окна бодрствования и как справляться с переходами в дневной сон. Посмотрите их здесь !

Когда следует начинать использовать пробуждение Windows?

Вы можете начать использовать окна пробуждения прямо сейчас, даже с новорожденным!

просто следят за часами и укладывают вашего ребенка спать, пока он не переутомился.Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения — один из лучших способов оптимизировать сон вашего ребенка!

Включает ли Wake Windows кормление?

Да! Окно бодрствования — это период времени, когда ваш ребенок просыпается после первого дневного сна, прежде чем он ляжет спать в следующий сон. Ваш ребенок бодрствует во время кормления, так что это часть его окна бодрствования.

Вначале кормление будет занимать большую часть окна бодрствования вашего ребенка. По мере того, как ваш ребенок растет, может бодрствовать дольше и эффективнее кормить, окно его бодрствования будет состоять не только из еды!

Пробуждение Windows по возрасту

Как правило, у большинства младенцев есть определенное время, в течение которого они могут бодрствовать, прежде чем они слишком устанут.Некоторым детям требуется немного больше времени для пробуждения, в то время как другим требуется немного меньше времени для пробуждения.

Вот диапазоны окон бодрствования с разбивкой по возрастам от новорожденного до 13 месяцев.

Используйте эту диаграмму времени бодрствования ребенка, чтобы определить возраст вашего ребенка и его правильное окно бодрствования:

• • Newborn до 6 недель : 30-45 минут
  • 7-10 недель : 45-60 минут
  • 11 недель до 3,5 месяцев : 1 до 1,5 часа
  • 3. От 5 до 5 месяцев : 1,5 до 2 часов
  • 5 до 7 месяцев: 2,5-3 часа
  • 8 до 13 месяцев : 3 до 4 часов
  • 13 месяцев + : 5 до 6 часов

  Как долго новорожденные бодрствуют Windows?

  Окошки для бодрствования новорожденных очень маленькие — совсем как у этих малышей!

  Как правило, новорожденные могут бодрствовать только около 30–45 минут, после чего им нужно снова заснуть. Время пробуждения новорожденного — это почти достаточно времени для кормления, смены подгузника и быстрых объятий!

  Если ваш новорожденный не спал в течение нескольких часов, вероятно, он очень переутомлен, и вам просто нужно уложить его спать, как вы можете.Нам очень хочется избежать переутомления малыша, ведь сон порождает сон!

  Вы действительно не можете установить расписание новорожденных, но вы можете следить за часами, чтобы убедиться, что они уложены в пределах своего окна бодрствования!

  Пробуждение Windows от трех до четырех месяцев

  В возрасте около 3 месяцев ваш малыш может немного дольше бодрствовать! Хорошие 3-месячные окна пробуждения могут составлять до 90 минут. А 4-месячное окно пробуждения обычно может составлять до 2 часов.

  Это дает вам гораздо больше времени, чтобы играть с вашим ребенком!

  Пробуждение Windows

  пяти-семимесячной давности

  В 5-месячном возрасте окно бодрствования ребенка увеличивается, и хорошее окно бодрствования в 5-месячном возрасте составляет от 2 до 2.5 часов.

  В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок сможет еще больше увеличить окно бодрствования, пока не будет готов перейти на двухдневный дневной сон.

  Пробуждение Windows от 8 до 13 месяцев

  После того, как ваш ребенок перестанет спать в третий раз, вы еще какое-то время будете пользоваться этими окнами для пробуждения! Младенцы этого возраста обычно могут бодрствовать от 3 до 4 часов, прежде чем им снова нужно идти спать.

  В этом возрасте я люблю бодрствовать в течение 3/3/3 часов, поэтому время бодрствования распределяется равномерно в течение дня.

  Однолетняя пробуждение Windows

  Между 13 и 18 месяцами ваш ребенок будет готов перейти на один дневной сон и следовать годовому расписанию. Ваш ребенок прошел долгий путь с тех дней новорожденных, когда у него были всего несколько минут бодрствования!

  Общие сведения о программе Baby’s Wake для Windows

  Окна пробуждения могут быть сложными для понимания, особенно для начинающих родителей, поэтому давайте рассмотрим пример.

  Если вашему ребенку 4 месяца, он, вероятно, может пробуждаться в течение 2 часов.

  Если она проснется в 7 утра в течение дня, ее первый сон будет в 9 утра. Надеюсь, она будет спать около 1,5-2 часов, а затем проснется около 10:30. Вы будете кормить ее, менять ей подгузник и играть до того, как она, вероятно, будет готова к следующему сну около 12:30.

  Более подробное расписание 4-х месячной давности можно посмотреть здесь.

  Конечно, у детей всегда будут выходные, если они заболели или у них была беспокойная ночь. Но в целом время пробуждения вашего ребенка будет одинаковым изо дня в день, пока он не будет готов внести изменения.

  Как растянуть пробуждение Windows

  Некоторые младенцы начинают показывать признаки сонливости в самом начале окна бодрствования, и вы можете подумать, что им нужно вздремнуть задолго до того, как они на самом деле это сделают. Это то, что часто случалось с моей дочерью!

  В возрасте около 11 недель она зевала на 60-минутной отметке, но методом проб и ошибок я понял, что ей нужно немного больше времени, чтобы вздремнуть долго и восстановить силы.

  Лучшая аналогия, которую я могу привести, такова. Если ваш малыш проголодался в 16:30, но ужин будет готов в 17:00.Вы не хотите давать своему малышу перекусить сейчас, потому что тогда он не будет ужинать.

  Вместо этого вы хотите убедиться, что они достаточно голодны, чтобы сесть и поужинать с семьей.

  Окна пробуждения ребенка для сна похожи!

  Если у вашего ребенка независимый сон, и он все еще борется с коротким сном. рассмотрим их окно бодрствования. Возможно, вам придется немного растянуть их, чтобы они бодрствовали немного дольше.

  Хороший способ растянуть время бодрствования вашего ребенка — выйти на улицу или сменить обстановку.Немного солнца и немного свежего воздуха обычно помогают им преодолеть горб, в котором они нуждаются, чтобы добраться до нового времени пробуждения.

  Вы также можете попробовать привлечь старшего брата или сестру или домашнюю собаку, чтобы отвлечь вашего ребенка и не давать ему спать еще 15 минут или около того.

  Когда ваш малыш привыкнет к новому окну пробуждения, вам не придется прилагать столько усилий, чтобы его растянуть. Как правило, вам нужно растянуть окна бодрствования вашего ребенка, когда вы бросаете сон, например, переход от 3 к 2 сна в возрасте 7 или 8 месяцев.

  Пробуждение Windows по расписанию

  Как только ваш ребенок перейдет на двухдневный дневной сон (между 6 и 9 месяцами), вы можете перейти от ежедневного режима бодрствования к более последовательному графику сна.

  При двухдневном дневном сне ваш ребенок будет спать примерно через 2,5–3,5 часа после пробуждения. Вы составите 6-месячный график, который будет работать для вашего ребенка, и будете следить за тем, чтобы дневной сон и время отхода ко сну были постоянными каждый день.

  Вы будете использовать окно пробуждения в соответствии с возрастом, чтобы установить его расписание, и вам не нужно будет корректировать дневной сон или время сна вашего ребенка в зависимости от того, когда он просыпался после различных периодов сна.

  Время сна и время сна будут одинаковыми каждый день, независимо от того, спит ли ваш ребенок в этот день, что помогает регулировать часы вашего ребенка и готовить его тело ко сну каждый день.

  Это также дает вам гораздо больше предсказуемости при планировании вашего дня, зная, когда ребенок будет спать каждый день!

  Если вы боретесь с окнами пробуждения, в моих шпаргалках по детскому сну есть окна пробуждения ребенка и образцы расписаний для возрастов от новорожденного до 3 лет с разбивкой по возрасту, а также графики сна для каждого возраста.

  Я действительно думаю, что многие проблемы со сном ребенка можно решить, установив для него правильное окно пробуждения. Если ваш ребенок не хочет спать, проверьте его время и посмотрите, не нужно ли его отрегулировать!

  Если у вас есть какие-либо вопросы об окне пробуждения вашего ребенка, не стесняйтесь оставлять вопросы в комментариях.

  Я Эми, и я так рада, что ты заглянула! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

  Мой блог полон вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детской комнаты, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные записи для регистрации ребенка и многое другое.

  Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

  Сколько часов в сутки спит новорожденный

  В сегодняшней статье вы узнаете сколько часов в день спит новорожденный в нашем подробном справочнике.

  Большинство молодых мам немного зациклены на сне своих малышей, всегда надеясь (скрестим пальцы!), что с каждой неделей общее количество времени увеличивается.

  Конечно, ваш ребенок в конечном итоге будет спать всю ночь, но сон новорожденного и ребенка обычно находится в пределах диапазона и зависит от возраста.

  И хотя заманчиво сравнивать своего ребенка с ребенком своей подруги, знайте, что ваш милый график сна уникален для нее, как и ее очаровательный нос.

  Сколько часов в сутки спит новорожденный Сколько часов в день спит новорожденный

  Сколько часов в день спит новорожденный? «Новорожденные от 0 до 3 месяцев: от 14 до 17 часов сна  в течение 24-часового периода, хотя до 22 часов является нормой для недоношенных детей. Сон обычно происходит рывками днем ​​и ночью, иногда длящийся всего час или два за раз.

  Сколько сна нужно младенцам?

  Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от возраста и нескольких других важных факторов. Вот краткий обзор двух браслетов для сна в течение первого года:

  .
  Новорожденный до 3 мес.

  Здоровый ребенок в этой возрастной группе должен спать от 14 до 17 часов в сутки. Обычно она дремлет на короткие промежутки времени от двух до четырех часов, просыпаясь, чтобы поесть, отрыгнуть, переодеться и успокоиться.

  И хотя рекомендуемого графика сна нет, ваш ребенок, скорее всего, будет спать от восьми до 12 часов ночью, а остальное время будет приходиться на два-пять дневных снов (хотя это может варьироваться от ребенка к ребенку).

  От 4 до 6 месяцев.

  В этом возрастном диапазоне вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать от 12 до 16 часов в сутки, а некоторые ночные промежутки длятся от пяти до шести часов подряд (это то, что они называют «сном всю ночь»).

  Дневной сон вашего ребенка также улучшится — в возрасте 5 месяцев наблюдайте около трех снов в день.И режим сна вашего ребенка, наконец, присоединится к остальной части семейного распорядка, поскольку он начнет спать больше ночью и меньше днем.

   

  Долгосрочные эффекты воздействия света на установление циркадного ритма новорожденных

  Abstract

  Развитие новорожденных продолжается постнатально. Накоплены данные о влиянии светового воздействия на молодую жизнь на созревающую зрительную ось и развивающийся циркадный ритм. При упреждающем руководстве по уходу за новорожденными следует учитывать влияние света ночью и недостаточного освещения днем.Долгосрочные последствия для здоровья светового импринтинга могут возникнуть из-за неподходящей светло-темной среды в период новорожденности.

  Образец цитирования:

  Йейтс Дж. Долгосрочные эффекты воздействия света на установление циркадного ритма новорожденных. J Clin Sleep Med. 2018;14(10):1829–1830.

  Ключевые слова: циркадный ритм, воздействие света, новорожденный

  Когда мой ребенок будет спать всю ночь? Беспокойство родителей по поводу режима сна новорожденного является частой проблемой в первые 3–4 месяца жизни младенца.Во время первоначального осмотра новорожденного и последующих обследований здоровых младенцев педиатр должен оценить нормальное обследование, соответствующий рост и развитие, а также дать упреждающие рекомендации, которые поддерживают безопасность и дальнейшее развитие младенца. Сон младенца созревает после рождения. Новорожденный проводит во сне 70% или от 16 до 17 часов 24-часового периода. ¹ В возрасте 16 недель продолжительность сна младенца уменьшается до 14–15 часов в сутки. Новорожденные обычно не спят более 4 часов за один раз, и их сон разбросан по всему 24-часовому периоду.Суточная картина с большим количеством сна в ночное время не устанавливается до 12-16 недель. ¹ Важно обеспечить правильное развитие сна и бодрствования у новорожденного.

  Знания об установлении циркадных ритмов у младенцев в первые 3–4 месяца жизни недостаточно хорошо известны педиатрам. ² Однако, учитывая, что свет, проходящий через глаз, является общепризнанным компонентом установления циркадного ритма, педиатру полезно рассматривать формирование зрения как смежный путь.Одной из наиболее важных частей обследования новорожденных является получение двустороннего красного рефлекса, который отражается от неповрежденной сетчатки без препятствий. ³ Известно, что если у младенца есть врожденная катаракта, ретинобластома или развивающаяся гемангиома, которые блокируют линию зрения на сетчатку, для развития зрения новорожденного необходимо немедленно лечить. Если у новорожденного не устранить препятствие в линии зрения, зрение не разовьется. ⁴ Как тогда следует учитывать важность глаз и опсиновых компонентов сетчатки, реагирующих на свет, в отношении вовлечения циркадного ритма? ⁵ Каковы долгосрочные эффекты ночного освещения или отсутствия яркого света днем ​​на установление циркадного ритма новорожденного в первые 3–4 месяца жизни? Существует ли импринтинговый эффект воздействия света на новорожденного? ⁶ Точно так же, как зрение не будет развиваться, если у новорожденного есть препятствия, установление циркадного ритма также будет затруднено, если новорожденный не будет получать надлежащее дневное/ночное освещение.

  Циркадный ритм — это примерно 24-часовой цикл изменений в физиологии жизни. ² Цикл сна-бодрствования является частью циркадного ритма. Младенец рождается со слабым ритмом сна-бодрствования, связанным с матерью. ⁷ У новорожденного должен сформироваться циркадный ритм. Свет попадает в глаз, регистрируется на сетчатке, а затем информация передается через ретино-гипоталамический тракт к супрахиазматическому ядру. Супрахиазматическое ядро ​​— это центральные часы в мозгу, которые посылают сигналы в другие части мозга и тела, запускающие циркадные ритмы. ⁷ Мелатонин, кортизол, температура тела, двигательная активность, артериальное давление, пищеварение и полноценный сон — все это часть циркадного ритма. Новорожденный младенец развивает компоненты циркадного ритма постнатально. ⁷ Ритм кортизола развивается в возрасте 8 недель, мелатонин и эффективность сна развиваются примерно в 9 недель, а ритмы температуры тела и циркадных генов развиваются в 11 недель. ⁸

  Растущее беспокойство вызывает неблагоприятное воздействие ночного света на здоровье взрослых. ⁹ Воздействие света на новорожденного также должно вызывать беспокойство. Одним из наиболее значительных эффектов света у новорожденных является циркадный перенос. Новорожденных приматов увлекает малоинтенсивное освещение. ² Актиграфия показала связь между светом и моделями пиковой активности у младенцев, что указывает на важность света в циркадных ритмах младенцев. ^{10 , 11} Воздействие света на новорожденных не влияет на глаз или сетчатку, но изменяет проводящие пути в супрахиазматическом ядре головного мозга. ⁷ Кроме того, аберрантное воздействие света на мышей в постнатальном периоде оказывало длительное влияние на гены периферических циркадных часов в сердце, легких и селезенке во взрослом возрасте. ¹² Изменение периферических циркадных генов было связано с изменениями артериального давления, воспалением дыхательных путей и иммунным ответом. ¹² Эффекты импринтинга на циркадные ритмы новорожденных сохраняются и во взрослом возрасте.

  Известно, что свет играет важную роль в циркадных ритмах, но что аномальное воздействие света на новорожденного влияет на более поздний период жизни? У мышей воздействие тусклого света в ночное время в младенчестве показало длительное воздействие на развитие тревожного поведения. ¹³ Крупное многоцентровое исследование показало, что низкий уровень воздействия света на новорожденных может влиять на возникновение биполярного расстройства. ¹⁴ Рассматриваются дополнительные гипотезы о влиянии перинатального фотопериода на нарушение обмена веществ и рак. ⁶ В совершенно ином направлении другие считали, что СВДС является нарушением циркадного ритма. ¹⁵ По мере созревания циркадных ритмов в постнатальном периоде сон в ночное время укрепляется.Самая высокая частота СВДС происходит в возрасте от 2 до 4 месяцев, когда должна развиться эффективность сна. Исследование Корнуэлла и Фейгенбаума показало, что младенцы с низким риском СВДС больше времени бодрствовали днем ​​и больше времени спали ночью по сравнению с младенцами с высоким риском СВДС. ¹⁶ Генетические исследования также показали, что часовые гены ¹⁷ и гены, важные для циркадного пути ¹⁸ , обнаруживаются у людей с аутизмом, шизофренией и другими психическими расстройствами. свет может вызывать или способствовать этиологии многих заболеваний.Аномальный свет в период новорожденности вызывает множество долгосрочных проблем со здоровьем.

  С момента изобретения электрической лампочки 130 лет назад естественное воздействие света на людей изменилось. ⁹ Спутники даже фиксируют ежегодное увеличение искусственного освещения ночью из космоса. ¹⁹ Долгосрочные последствия для здоровья связаны с надлежащим установлением циркадного ритма у младенца. Свет является основным проводником циркадных ритмов в постнатальном периоде.