Психологические книги для женщин читать онлайн: Женская психология – книги скачать бесплатно или читать онлайн
Читать Любовные Романы — книги онлайн бесплатно
- Литнет
- Любовные романы: лучшие книги в жанре
Подписка
99 RUB
Бесплатно
99 RUB
Подписка
119 RUB
Подписка
119 RUB
119 RUB
Подписка
99 RUB
99 RUB
Цена
149 RUB
Подписка
Бесплатно
Бесплатно
99 RUB
Подписка
129 RUB
99 RUB
Бесплатно
99 RUB
Бесплатно
Книги в жанре любовные романы
Популярные направления в 2020
Почему любовные романы лучше читать на Литнет?
Литературный сайт и библиотека электронных книг Литнет даёт возможность познакомиться с самыми разнообразными книгами о любви. Короткие и длинные, исторически и современные любовные романы здесь можно читать онлайн бесплатно, а также можно купить самые свежие новинки любовных историй. Выбирайте и погружайтесь в чтение. В страстный и роковой водоворот опьяняющей любви, преград и всего прочего, что непременно должно присутствовать в любовном романе!
самая интересная фантастика 2019 года
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Рыночные силы» — один из немногих внецикловых романов в творчестве Моргана. Идейно он настолько перекликается с «Видоизмененным углеродом», что в ряде интервью автор даже допустил, что действие «Рыночных сил» разворачивается в том же мире, но на несколько столетий раньше.
В мире «Рыночных сил» транснациональные корпорации занимаются спонсированием международных конфликтов в менее развитых странах, деловые вопросы разрешаются автомобильными дуэлями на пустых шоссе, а Лондон превратился в настоящий ад. И Крис Фолкнер, главный герой книги, готов на все, чтобы выбраться из этого ада. Даже если для этого понадобится убивать людей и разжигать новые вооружённые конфликты.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Рыночные силы» — роман очень жесткий, брутальный и провокационный, но в то же время кинематографичный, с харизматичными персонажами, запоминающимися диалогами, взрывным экшеном и продуманной экономической составляющей.
Йен Макдональд «Дорога запустения»
На счету британского фантаста Йена Макдональда уже два десятка романов, но на русский язык переведена в лучшем случае половина, причем все как один — из более позднего творчества. И вот на русском впервые выходит дебютный роман «Дорога запустения», и он совершенно не похож на «Бразилию», «Дом дервиша» или «Новую луну».
«Дорога запустения» — это безумный коктейль из «Ста лет одиночества» Габриэля Гарсиа Маркеса, «Книги нового солнца» Джина Вульфа, «По собственным следам» Роберта Хайнлайна, «О скитаньях вечных и о Земле» Рэя Бредбери и «Маленького, большого» Джона Краули. На страницах романа твердая научная фантастика перемешивается с магическим реализмом, лирика с сатирой, наука с мифами и магией, а мощный финал аккуратно закольцовывает повествование воедино.
Роман состоит из коротких главок-миниатюр, делящихся на три части. Первая рассказывает о том, как в отдаленной марсианской пустыне возник город под названием «Дорога запустения». Во второй части жители поселения оказываются по разные стороны баррикад, а в третьей в город приходит гражданская война, грозящая смести поселение с лица Марса.
При всех прочих главным достоинством романа остается элегантный, поэтический язык со множеством неологизмов, словесных игр, необычных сравнений и аллитераций. И хотя количество действующих лиц превышает все мыслимые пределы, автору удается сохранить темп, удержать баланс и подвести повествование к удивительно красивому финалу.
Книги автора Андрей Курпатов читать онлайн бесплатно 51 книга
Книги автора Андрей Курпатов читать онлайн бесплатно 51 книга 4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца Вегетососудистая дистония – диагноз, который, к сожалению, знаком многим Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в област Таблетка от страха Содержание: ОТ АВТОРА 1 ПРЕДИСЛОВИЕ 1 Введение 1 Глава первая СТРАХ КАКОЙ ОН ЕСТЬ 2 Уроки мертвого языка 3 Пункт первый: » Внимание, жизнь в опасности!» 3 Нездоровый страх за здоровье 4 Инфекция страха заражения 4 Ст С неврозом по жизни Прежде чем решить проблему, нужно знать, в чём она состоит В этой книге собраны и подробно освещены все способы, которыми мы разрушаем собственное счастье, а то и саму жизнь Поэтому, если у вас есть желание разобраться Средство от страха Понастоящему счастливая жизнь – это жизнь, свободная от страха Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно Нужно знать только, как он у нас возникает, где «прячется» и как его оттуда «выкурить» Эта книга откр Пять великих тайн мужчины и женщины Сокровенная тайна жизни это тайна пола Кто мы такие «мужчины» и «женщины»? Почему наша близость так часто оборачивается отчужденностью? Как нам понять друг друга и не страдать от любви, а радоваться счастью взаимности 7 настоящих историй. Как пережить развод Развод – это настоящее испытание. Что происходит с женщиной, переживающей развод? Что стоит за поведением мужчины, начавшим развод? Чем родительский развод может стать для детей? Ответы на эти и другие вопросы в уникаль Средство от вегетососудистой дистонии Вегетососудистая дистония диагноз, который, к сожалению, знаком многим Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в области 21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни Психологические проблемы у разных людей разные, но в основании этих проблем лежат четыре фундаментальные ошибки, которые допускает каждый из нас Мы тревожимся изза иллюзии опасности, разочаровываемся изза иллюзии с 27 верных способов получить то, что хочется Удивительная живая и практичная книга о том, как решить две главные проблемы человека Из нее вы узнаете, как обрести счастье и спокойствие дома, а также как получать удовольствие от работы и добиваться успеха. Народ Средство от усталости Усталость – это настоящий бич современного человека На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или «переутомлением», или «неврастенией» Побороть эту болезн 5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ 5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ 5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИЗнаете, мой издатель был крайне удивлен успехом книги » Средство от депрессии» (собственно, именно она сейчас перед Любовь и измена Любовь и измена « ВСЕ РЕШИМ!» « Счастлив по собственному желанию» это моя первая книга по популярной психологии В свое время я написал ее не для печати, просто меня попросили мои пациенты: « Напишите, доктор, чтобы мы могли самостоятельно заниматься» Вот и написал Беседа с психотерапевтом это, кон 7 интимных тайн. Психология сексуальности. Книга 1 » Тайны Адама и Евы» это уникальный шанс решить свои проблемы в интимной жизни не выходя из дома Женщинам и мужчинам, молодым людям и супругам со стажем Андрей Курпатов даст совет и снабдит подходящей случаю эффективноЧитать онлайн «Девочка. Девушка. Женщина»
Марк Бартон
Девочка. Девушка. Женщина
Эту книгу я посвящаю своей любимой женщине —
супруге Анастасии Павелковской
в знак глубокого признания и любви.
За веру, вдохновение и объятия души.
Введение
Еще не так давно я и представить не мог, что буду обращаться к вам посредством книги. Да, как любой другой психолог-психотерапевт, я, конечно, мечтал об этом. Возникали сомнения. Несмотря на достаточный объем знаний и желание ими поделиться, меня постоянно преследовал благостный перфекцеонизм, заставляющий что-то улучшать. В какой-то момент лед тронулся, и на белый лист легли первые строки. Одна за одной, страница за страницей. Когда большая часть книги была написана, произошел необъяснимый форс-мажор, и вся рукопись просто удалилась со многими другими файлами. «Может, это знак», – подумал я и, честно признаюсь, опустил руки. В такие моменты хочется рвать и метать. Практики по самоконтролю и управлению эмоциями просто улетучились.
Я помню этот день как сейчас. Если бы не поддержка моей любимой супруги Анастасии, неизвестно как развернулась бы вся эта ситуация. Мы много говорили, почему и для чего так произошло. В какой-то момент меня осенило: «Какая разница, какими словами говорить о любви?» Да! ведь книга, которую я хотел написать, в первую очередь о любви. О любви девушки и женщины к себе. О любви матери к дочери. О любви отца к дочери. Подумаешь, заново, но иными словами изложить свое новое послание. Получилось. Книга в ваших руках. Я не буду умничать, рассказывая о том, как важна психология и ее основы. К этому приходят в нужный момент. Без напоминаний. В свое время.
В этой книге я описываю жизнь. Жизнь обычных женщин, с которыми мы встречаемся каждый день в транспорте, на улице, в общественных местах. Я безмерно благодарен каждой из них за искренность и разрешение опубликовать их боль на этих страницах. Разные судьбы и истории, в которых, возможно, вы узнаете себя. Да, все мы из разных семей. Кто-то воспитан на социокультурных традициях. Кто-то на бабушкиных советах. А кто-то интуитивно, местами бездарно и без любви.
Мне хочется верить, что, прочитав эту книгу, люди откроют свои сердца собственным дочерям. А уже взрослые девушки и женщины осознают причины своих проблем в жизни и приложат усилия к их разрешению. Нашим детям надо совсем немного. Обнимать, целовать, радоваться с ними и любить. Просто так. Безусловно. Я мысленно и душой отправляю каждому читателю этой книги лучи добра и любви.
Искренне ваш, Марк Бартон!
Родом из детства
Есть такая песня – «Родительский дом, начало начал»[1]. С этим не поспоришь. Все, что происходило с вами в детстве, прямым образом связано с тем, как вы живете сейчас. Отношения с мужчиной, деньги, бизнес, карьера, саморазвитие, личностный рост – это результат ваших отношений с родителями и близким окружением в детстве. Вычеркнуть детство и прожить жизнь, не ориентируясь на него, просто невозможно. Вас всегда будут возвращать в прошлое бессознательные стратегии поведения, те, что вы хорошо изучили с момента появления на свет и по мере своего развития в родительском доме.Каждый возрастной период важен для формирования здоровой личности девочки, которая непременно станет девушкой и женщиной. Вопрос только в том, какой женщиной? С массой комплексов, детских психологических травм и подавленной значимостью личности или абсолютно подготовленной для обретения собственного счастья? Конечно, второй вариант более приятный и желанный, но реальность говорит о том, что большинство женщин просто не знают, что значит быть счастливой женщиной. Их просто не научили этому в детстве. Кто отвечал за научение? Мама и папа. Об этом мы еще обязательно поговорим в этой книге.
Я искренне убежден в том, что каждая рожденная девочка появляется на свет для любви и счастья. Но, увы, любовь в семье познают не все дети. Им приходится в прямом смысле выживать в поисках любви, понимания и заботы. Они привлекают к себе внимание так, как умеют! Но и это часто не дает результата.
Для того чтобы вам было интереснее воспринимать дальнейшую информацию, связанную с этапами формирования личности девочки, вспомните или возьмите в руки флешку, вы наверняка хоть раз в жизни держали ее в руках. Маленький информационный накопитель, на котором можно хранить все, что угодно: от любимых фотографий до фильмов и музыки.
Когда вы приобретали флешку, на ней не было информации, а только базовые настройки: датчик приема-передачи данных, контролер памяти, флеш-память, микросхема и какая-то техническая ерунда.
Представьте, что вы закачали на флешку фильм «Кавказская пленница». Положили USB-накопитель в карман и полетели в гости к любой маме в другую страну. В гостях у мамы вы решили посмотреть закачанный фильм и вставили флешку в ноутбук. Что вы увидите на экране? Конечно, записанный фильм «Кавказская пленница». Трудно представить, что на флешке вместо фильма может оказаться инструкция по сборке тумбочки из мебельного магазина. Это вполне логично!
С вами происходило примерно то же самое! По мере развития ваш мозг принимал важную и значимую информацию, на основании которой и сформировалась ваша личность. Может выросшая в нелюбви женщина стать счастливой? Сомнительно! У нее нет «программы» на любовь и близкие отношения. Да, есть потребность, но, как ее реализовать, она не знает! Такой женщине известно, как быть в несчастливых, невротических, зависимых или созависимых отношениях. Она умеет угождать, заслуживать любовь и страдать. Ей даже может казаться, что она умеет любить, ведь ей действительно трудно отличать любовь от зависимости.
Под влиянием разных людей и событий миллионы женщин характеризуют себя негативно, занижая свою значимость. Возможно, вы одна из них. Я уверен на сто процентов, что вы любите комплименты, но не всегда умеете их принимать. Вы смущаетесь, краснеете, чувствуете себя неловко. Часто услышав комплимент в свой адрес, вы можете высмеять его, отшутиться, усомниться в сказанном, обесценить даже самые искренние слова. Ваша реакция может быть непредсказуемой. Почему так происходит? вы боитесь осознать и принять свои значимость и индивидуальность. Другими словами, ваши самооценка и самоценность не готовы оказаться в центре внимания. И это вполне естественно.
Представьте себе женщину, которая много лет подвергалась обесцениванию со стороны мамы и мужа. Да, она оказывалась в центре внимания так же, как при получении комплимента. Разница в том, что обесценивание – это субъективные оценочные суждения, а комплимент – это приветствие через принятие. Самооценка женщины пропорциональна принятию себя. От этого не уйти.
Одна моя клиентка жутко ненавидела свой нос. Горбинка сводила ее с ума. Она обратилась к специалисту и сделала пластическую операцию. Горбинку убрали, но незаметно обнаружились другие части тела, не устраивающие девушку. Это привело к целому ряду операций, но принятие так и не пришло. Внутренний конфликт был исчерпан только после длительной психотерапии. Из этого можно сделать еще один вывод: самооценка женщины не имеет ничего общего с ее внешностью, ростом и весом. Вы можете быть суперкрасоткой с нездоровой самооценкой, а рядом с вами уверенная в себе девушка с нестандартной внешностью.
Расскажу вам одну историю. Наверняка вы хоть раз в жизни были в караоке. Я тоже люблю такие мероприятия. Так вот! Караоке, поздний вечер, подвыпившие и веселые люди поют и танцуют. Выходит на сцену девушка лет тридцати пяти. Берет микрофон и просит минуточку внимания. Музыку делают тише, и девушка минут семь рассказывает о том, как сильно она любит петь и как долго она шла к тому, чтобы позволить себе исполнить песню Je t’aime (Lara Fabian). В этот момент у меня промелькнула мысль, что надо снять на телефон этот шедевр. Уж очень убедительна была девушка.
Начала играть музыка, девушка продолжала давать установки звукорежиссеру, чтобы тот сделал микрофон громче, добавил каких-то эффектов. С первых слов исполнительницы мне вспомнилась фраза Фаины Георгиевны Раневской: «У нее голос будто в цинковое ведро ссыт». Ну вот, по-другому и не скажешь. Но если бы вы видели, как она уверенно держалась на сцене. Сколько пафоса, манерности, артистизма. Песня закончилась, она сорвала аплодисменты и с полной уверенностью в своей гениальности покинула сцену. Не думаю, что ее интересовало мнение окружающих о ее «таланте».
1 2 3 4 5
Богини в каждой женщине читать онлайн, Джин Шинода Болен, Жан Шинода Болен
Автор Джин Шинода Болен
Annotation
Джин Шинода Болен
Богини в каждой женщине
Новая психология женщины. Архетипы богинь
Перевод Г. Бахтияровой и О. Бахтиярова
М. : ИД «София», 2005
J. Bolen. Goddesses in Everywoman. S. F. : Harper&Row, 1984
Почему для некоторых женщин самое главное в жизни — семья и дети, а для других — независимость и успех? Почему одни из них экстравертны, уделяют все свое внимание карьере, логичны и точны в деталях, тогда как другие охотно становятся интровертными домоседками? Чем более женщина разнообразна в своих проявлениях, — отмечает доктор Болен, — тем больше богинь проявляется через нее. Задача в том, чтобы решить, как или усилить эти проявления, или бороться с ними, если вам они не нравятся.
Книга «Богини в каждой женщине. Новая психология женщины. Архетипы богинь» поможет вам в этом. Каждая женщина узнает себя в одной или нескольких греческих богинях… и ни одна себя не осудит. Книга снабдит вас могущественными образами, которые можно эффективно использовать для понимания и изменения себя. Хотя в этой книге и приводятся сведения, полезные для специалистов-психотерапевтов, но написана она для каждого читателя, который хочет лучше понять тех женщин, которые наиболее близки читателю, любимы, но до сих пор остаются загадкой. Наконец, эта книга предназначена для самих женщин, которым она поможет открыть в себе потаенных богинь.
Дж. Болен. БОГИНИ В КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
Введение. БОГИНИ ЕСТЬ В КАЖДОЙ ИЗ НАС!
Двойной взгляд на женскую психологию
Мифы как прозрения
Глава 1. БОГИНИ КАК ВНУТРЕННИЕ ОБРАЗЫ
Богини как архетипы
Семейное древо
История и мифология
Исторические богини и архетипы
Греческие богини и современные женщины
Глава 2. ПРОБУЖДЕНИЕ БОГИНЬ
Врожденная предрасположенность
Семейное окружение и богини
Воздействие культуры на архетипы богинь
Действие гормонов на архетипы богинь
Богинь пробуждают люди и события
Богинь активизирует действие
Богини и жизненные этапы
Глава 3. ДЕВСТВЕННЫЕ БОГИНИ: Артемида, Афина и Гестия
Архетип богини-девственницы
Сознание, подобное сфкусированному свету
Модели поведения
Новая теория
Образы богинь
Маскулинный анимус или фемининный архетип?
Глава 4. АРТЕМИДА: богиня охоты и луны, соперница и сестра
Богиня Артемида
Генеалогия и мифология
Артемида как архетип
Богиня-девственница
Стрелок, сосредоточенный на цели
Архетип женского движения
Сестра
Артемида, сливающаяся с природой
«Лунное видение»
Развитие в себе архетипа Артемиды
Женщина-Артемида
Родители
Отрочество и юность
Работа
Взаимоотношения с женщинами: сестринские
Сексуальность
Замужество
Взаимоотношения с мужчинами: братские
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические проблемы
Отождествление с Артемидой
Презрение к слабости
Разрушительная ярость: Калидонский кабан
Недоступность
Безжалостность
Решающий выбор: принесенная в жертву или спасенная Ифигения
Пути развития
Миф об Аталанте: метафора психологического роста
Глава 5. АФИНА: богиня мудрости и ремесел, стратег и дочь своего отца
Богиня Афина
Генеалогия и мифология
Афина как архетип
Богиня-девственница
Стратег
Мастерица
Дочь своего отца
Золотая середина
Афина в броне
Развитие в себе архетипа Афины
Женщина-Афина
Юная Афина
Родители
Подростковые и молодые годы Афины
Работа
Взаимоотношения с женщинами — отстраненные
Взаимоотношения с мужчинами: приемлемы только герои
Сексуальность
Замужество
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические проблемы
Отождествление с Афиной
Эффект Медузы
Коварство: «добивайся своего любой ценой»
Пути развития
Поворот внутрь
Обретение внутреннего ребенка
Обретение матери
Глава 6. ГЕСТИЯ: богиня домашнего очага и храма, мудрая женщина и незамужняя тетушка
Богиня Гестия
Генеалогия и мифология
Ритуалы и культ
Гестия как архетип
Богиня-девственница
Сознание, сосредоточенное внутри себя
Хранительница домашнего очага
Хранительница храмового огня
Мудрая старая женщина
Самость: внутренняя сосредоточенность, духовная просветленность и осмысленность
Гестия и Гермес: архетипическая двойственность
Гестия и Гермес: мистически связанные
Развитие архетипа Гестии
Гестия как женщина
Ранние годы
Родители
Юность и молодость
Работа
Взаимоотношения с женщинами
Сексуальность
Замужество
Взаимоотношения с мужчинами
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические проблемы
Отождествление с Гестией
Недооценка Гестии
Пути развития
Изготовление социально-адаптивной маски
Обретение напористости: через Артемиду, Афину или анимус
Привязка к единому центру: сохранение верности Гестии
Глава 7. УЯЗВИМЫЕ БОГИНИ: Гера, Деметра и Персефона
Качество сознания: подобное рассеянному пучку света
Уязвимость, роль жертвы и рассеянное сознание
Модели жизни и поведения
Развитие за пределы архетипов уязвимых богинь
Глава 8. ГЕРА: богиня брака, хранительница долга и жена
Богиня Гера
Генеалогия и мифология
Гера как архетип
Жена
Способность к принятию на себя обязательств
Священный союз
Отверженная женщина: негативный образ Геры
Развитие архетипа Геры
Гера как женщина
Ранние годы
Родители
Юность и молодость
Работа
Взаимоотношения с женщинами: обесцениваются
Взаимоотношения с мужчинами: ожидание осуществления
Сексуальность
Замужество
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические проблемы
Отождествление с Герой
Обманутые ожидания
В тисках архетипа и культуры
Угнетаемая или угнетатель
Синдром Медеи
Пути развития архетипа
Расширение за пределы Геры
Брак как развивающий опыт
Превращение ярости и боли в творческую работу: решение Гефеста
Оценка возможности примирения: действительность против мифа
Возможность нового цикла
Глава 9. ДЕМЕТРА: богиня плодородия и земледелия, воспитательница и мать
Богиня Деметра
Похищение Персефоны
Деметра как архетип
Мать
Инстинкт материнства
Подательница пищи
Материнская сила
Щедрая мать
Горюющая мать: депрессивные состояния
Деструктивная мать
Развитие архетипа Деметры
Деметра как женщина
Юная Деметра
Родители
Юность и молодость
Работа
Взаимоотношения с женщинами
Взаимоотношения с мужчинами
Сексуальность
Замужество
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические проблемы
Отождествление с Деметрой
Материнский инстинкт
Воспитание зависимости
Пассивно-агрессивное поведение
Депрессия: пустое гнездо и пустота
Пути развития
Стать хорошей матерью для самой себя
Развитие за пределы Деметры
Выздоровление от депрессии
Глава 10. ПЕРСЕФОНА: девушка и повелительница подземного царства, восприимчивая женщина и мамина дочка
Богиня Персефона
Генеалогия и мифология
Персефона как архетип
Кора — архетипическая Девушка
Мамина дочка
Женщина-анима
Женщина-ребенок
Проводник в подземный мир
Символ весны
Развитие Персефоны
Женщина-Персефона
Юная Персефона
Родители
Юность и молодость
Работа
Взаимоотношения с женщинами
Взаимоотношения с мужчинами (теми, кто выбирает девушек)
Сексуальность
Замужество
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические трудности
Отождествление с Персефоной-Корой
«Волчьи ямы» для Персефоны: характерные изъяны
В подземном мире: психологическое нездоровье
Пути развития
Трансформация в страстную, сексуальную женщину
Раскрытие способности к экстатическому религиозному опыту
Развитие потенциальной возможности медиума или экстрасенса
Проводница в подземный мир
Глава 11. АЛХИМИЧЕСКАЯ БОГИНЯ
Афродита
Качество сознания: подобное свету рампы
Сознание Афродиты, творчество и общение
Те, кто поддерживают мечту
Эффект Пигмалиона
Глава 12. АФРОДИТА: богиня любви и красоты, творческая женщина и любовница
Богиня Афродита
Генеалогия и мифология
Афродита и смертные
Афродита как архетип
Любовница
Состояние влюбленности
Пробуждение Афродиты
Инстинкт продолжения рода
Творчество
Развитие Афродиты
Женщина-Афродита
Юная Афродита
Родители
Юность и молодость
Работа
Взаимоотношения с мужчинами
Замужество
Взаимоотношения с женщинами: леди, которой не доверяют
Дети
Средний возраст
Старость
Психологические трудности
Отождествление с Афродитой
Отвергаемая Афродита
Отрицательные стороны жизни в настоящем
Жертвы любви
«Проклятие» любви
Пути развития
Миф о Психее: метафора психологического развития
Глава 13. КТО ИЗ БОГИНЬ ПОЛУЧАЕТ ЗОЛОТОЕ ЯБЛОКО?
Суд Париса
Современный вариант суда Париса
Какая богиня получает золотое яблоко?
Кто должен судить? Кто решает, какая богиня получает золотое яблоко?
Богини в конфликте: комитет как метафора
Организованный процесс:
Амбивалентность маятника:
Хаос в комитете: эго поглощается конфликтующими богинями
Предпочтения и цензура в комитете:
Механизмы переключения: когда несколько богинь «сменяются поочередно»
Сознание и выбор
Глава 14. ГЕРОИНЯ В КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
Путь
Путешествие
Возрождение силы змеи
Сопротивление силе медведицы
Изгнание смерти и сил разрушения
Переживание утраты и горя
Прохождение через темное и узкое место
Трансцендентный вызов
От жертвы к героине
Конец путешествия
Приложение
КТО ЕСТЬ КТО В ГРЕЧЕСКОЙ МИФОЛОГИИ
Образцы характеров
ТАБЛИЦА БОГИНЬ
ТАБЛИЦА БОГИНЬ — ПРОДОЛЖЕНИЕ
Дж. Болен. БОГИНИ В КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
Введение. . БОГИНИ ЕСТЬ В КАЖДОЙ ИЗ НАС!
Каждая женщина играет ведущую роль в истории собственной жизни. Как психиатр, я выслушала сотни личных историй и поняла, что в каждой из них есть мифологическое измерение. Одни женщины обращаются к психиатру, когда чувствуют себя совершенно деморализованными и «разбитыми», другие — когда постигают, что оказались заложницами обстоятельств, которые следует проанализировать и изменить.
В любом случае, мне кажется, что женщины просят помощи у психотерапевта ради того, чтобы научиться быть главными героинями, ведущими действующими лицами в истории своей жизни. Для этого им нужно принимать сознательные решения, которые и определят их жизнь. Прежде женщины даже не сознавали, какое мощное влияние оказывают на них культурные стереотипы; сходным образом сейчас они обычно не сознают, какие могучие силы таятся в них самих, — силы, способные определять их поступки и чувства. Именно этим силам, представленным в облике древнегреческих богинь, я и посвящаю свою книгу.
Эти могучие внутренние схемы, или архетипы, объясняют основные различия между женщинами. Одним, например, для того, чтобы ощущать себя состоявшейся личностью, нужны моногамия, институт брака и дети — такие женщины страдают, но терпят, если не могут достичь этой цели. Для них самое большое значение имеют традиционные роли. Они разительно отличаются от женщин другого типа, которые превыше всего ценят свою независимость, поскольку сосредоточены на том, что важно лично для них. Не менее своеобразен и третий тип — женщины, которых манят напряженность чувств и новые переживания, из-за чего они вступают во все новые личные отношения или мечутся от одного вида творчества к другому. Наконец, еще один тип женщин предпочитает одиночество; наибольшую значимость имеет для них духовность. То, что для одной женщины свершение, другой может показаться полной бессмыслицей — все определяется тем, архетип какой богини в ней преобладает.
Более того, в каждой женщине уживаются несколько богинь. Чем сложнее ее характер, тем вероятнее, что в ней деятельно проявляются разные богини — и то, что значимо для одной из них, лишено смысла для остальных…
Знание архетипов богинь помогает женщинам понять себя и свои взаимоотношения с мужчинами и другими женщинами, с родителями, возлюбленными и детьми. Кроме того, эти божественные архетипы позволяют женщинам разобраться в собственных побуждениях (особенно это касается непреодолимых пристрастий), разочарованиях и источниках удовлетворенности.
Архетипы богинь интересны и мужчинам. Те из них, кто хочет лучше понять женщин, могут использовать систему архетипов для классификации женщин и более глубокого понимания того, чего от них можно ждать. Более того, мужчины смогут разобраться в женщинах со сложным и на первый взгляд противоречивым характером.
Наконец, такая система архетипов может стать чрезвычайно полезной для психотерапевтов, работающих с женщинами. Она предлагает любопытные клинические средства для понимания межличностных и внутренних конфликтов. Архетипы богинь помогают объяснить различия в характерах и облегчают выявление потенциальных психологических трудностей и психиатрических симптомов. Кроме того, они указывают возможные пути развития женщины по линии той или иной «богини».
Эта книга описывает новый подход к женской психологии, основанный на женских образах древнегреческих богинь, существующих в человеческом воображении уже более трех тысячелетий. Женская психология такого типа отличается от всех теорий, где «нормальная женщина» определяется как подчиняющаяся единственной «правильной модели», схеме личности или психологической структуре. Наша теория основана на наблюдениях за многообразием нормальных различий в женской психологии.
Многое из того, что я знаю о женщинах, почерпнуто из профессионального опыта — из тех знаний, которые я получила как психиатр и психоаналитик-юнгианец, из учительского и консультативного опыта практикующего преподавателя в Калифорнийском университете и главного аналитика в Институте Юнга в Сан-Франциско.
Однако описание женской психологии, которое дается на страницах этой книги, основано не только на профессиональных познаниях. Большая часть моих идей опирается на то, что и сама я женщина, познавшая разные женские роли — дочери, жены, матери сына и дочки. Мое понимание возрастало благодаря беседам с подругами и другими женщинами. В обоих случаях женщины становятся друг для друга своеобразными «зеркалами» — мы видим себя в отражении чужих переживаний и осознаем то общее, что связывает всех женщин, а равно и те стороны собственной психики, каких прежде не сознавали.
Мое понимание женской психологии определялось также и тем, что я — женщина, живущая в современную эпоху. В 1963 году я поступила в аспирантуру. …
30 лучших книг по самосовершенствованию для тех, кто борется с депрессией
Книги — отличный способ избавиться от стрессов реального мира, и этот факт может быть особенно актуален для тех, кто борется с депрессией. Фактически, поиск утешения в книгах даже стал признанным источником утешения, называемым библиотерапией. Для тех, кто в настоящее время борется с депрессией, мы составили список из 30 лучших книг по самосовершенствованию. Поскольку существуют сотни книг по этой теме, а также еще сотня художественных произведений, посвященных депрессии, мы проконсультировались с Amazon, Barnes and Noble, чтобы найти их бестселлеры о депрессии, прочитать обзоры и блоги и даже просмотреть списки отмеченных наградами названия.Хотя наш список почти наверняка не является исчерпывающим, мы уверены, что нашли 30 самых лучших книг по самосовершенствованию для тех, кто борется с депрессией.
Избранные онлайн-программы
Выяснили, куда обратиться? Эти лучшие аккредитованные школы предлагают различные онлайн-степени. Рассмотрите одну из этих аккредитованных программ и откройте для себя их ценность сегодня.
Против депрессии
Питер Крамер
В своей книге « Против депрессии » автор Питер Крамер делает удивительно необычное заявление о том, что депрессия — это физическая болезнь , и пора начать лечить ее как таковую. Хотя эта книга, возможно, была написана для тех, кто лечит депрессию, она также служит полезной поддержкой для тех, кто борется с самим собой.Крамер резюмирует то, как сегодня относятся к депрессии различные слои населения, а затем делает ряд интересных предложений о том, как мы, как общество, можем помочь победить ее. Но не все в книге Крамера посвящено депрессии в более широком масштабе. Он также дает полезные советы всем, кто нуждается в лучшем понимании того, что их не определяет психическое заболевание.
Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивного мышления
Оливер Беркман
Даже те, кто не любит книги по саморазвитию, оценят книгу Оливера Беркмана «Противоядие ».Беркман прекрасно понимает, что не каждый человек на земле, и особенно не каждый, кто борется с депрессией, реагирует на позитив, поэтому он написал свою книгу с более экзистенциальной точки зрения. Согласно Беркману, негативные чувства — это не чувства, которые нужно отталкивать или игнорировать. Скорее, они являются жизненно важными частями жизни, которые при правильном понимании могут быть (ах!) Положительными.
Набор инструментов CBT: рабочая тетрадь для клиентов и клиницистов
Джефф Риггенбах
Набор инструментов CBT имеет немного более технический тон, чем многие другие учебные пособия, которые мы перечислили, отчасти потому, что они подходят для тех. борьба с депрессией, как и для тех, кто помогает тем, кто борется с депрессией.Учебное пособие предлагает читателям десятки полезных упражнений, основанных на клинически доказанном методе когнитивно-поведенческой терапии. Выполняя каждое упражнение, читатели должны начать усваивать инструменты, которые могут помочь им преодолеть депрессию.
Измени свой мозг, измени свою жизнь
Даниэль Г. Аминь
Эта книга-бестселлер Дэниела Г. Амена имеет подзаголовок «Программа прорыва в борьбе с тревогой, депрессией, одержимостью, недостатком внимания, гневом и проблемами памяти.Таким образом, Аминь дает серию того, что он называет «рецептами мозга», чтобы помочь своим читателям научиться бороться со своей депрессией и тревогой, а также подавить панику, гнев, импульсивность и беспокойство. В книге «Аминь» также приводятся различные научные исследования и примеры, показывающие, что изменение образа мыслей вашего мозга действительно может изменить вашу жизнь.
Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь при депрессии: пошаговая программа
Уильям Дж. Кнаус
Бестселлер Уильяма Дж. Кнауса посвящен когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), широко используемому лечению депрессии.Читатели могут использовать это учебное пособие как для оценки собственной депрессии, так и для поиска правильных инструментов, с помощью которых можно бороться и преодолевать ее. Кнаус предоставил своим читателям бесчисленное множество полезных рабочих листов, упражнений и подсказок для размышлений, многие из которых очень часто используются терапевтами в среде врача и пациента.
Когнитивно-поведенческая терапия: 7 способов избавиться от беспокойства, депрессии и навязчивых мыслей
Лоуренс Уоллес
По словам автора Лоуренса Уоллеса, «счастье — это обучаемый и достижимый навык!» В своем бестселлере « Когнитивно-поведенческая терапия » Уоллес излагает различные полезные инструменты, с помощью которых читатели могут научиться сострадать к себе и в конечном итоге обрести счастье.Каждый навык основан на внимательности и когнитивно-поведенческой терапии, сочетающей два самых популярных метода преодоления депрессии. Уоллес, который боролся и с тревогой, и с депрессией, также повсюду рассказывает вдохновляющие личные анекдоты.
Control Your Depression
Peter Lewinsohn
Бестселлер Питера Левинсона « Control Your Depression » направлен на то, чтобы помочь читателям, страдающим депрессией, найти недостающий интерес к жизни. Чтобы выполнить эту важную задачу, Левинсон сначала задает несколько сложных вопросов, связанных с депрессией: что на самом деле происходит внутри депрессивного мозга? О чем думают люди в депрессии? Почему? Затем он предлагает инструменты, с помощью которых читатели могут выявить конкретные причины своей депрессии и победить ее.
Лекарство от депрессии: 6-ступенчатая программа борьбы с депрессией без лекарств
Стивен С. Иларди
Для многих людей и по многим причинам прием лекарств перед лицом депрессии не приветствуется. Вот почему Стивен С. Иларди написал свой бестселлер The Depression Cure . В книге обсуждаются шесть важных жизненных элементов, которые были доказаны как научно, так и на протяжении всей истории, как способы, с помощью которых мы можем замедлить зачастую подавляющий темп жизни, чтобы вернуться к основам.Именно тогда, когда мы можем вернуться к основам, говорит Иларди, мы можем преодолеть депрессию.
Естественно, без депрессии: 7 недель, чтобы избавиться от беспокойства, отчаяния, усталости и гнева из вашей жизни
Джоан Мэтьюз Ларсон, доктор философии.
В то время как большинство книг о борьбе с депрессией написано психологами, Depression-Free, Naturally написано диетологом. Джоан Мэтьюз Ларсон считает, что депрессия и тревога являются результатом различных дисбалансов и недостатков в организме человека.На протяжении всей своей книги Ларсон предлагает советы по употреблению различных продуктов, минералов, витаминов и добавок, которые естественным образом укрепляют здоровье и ум и тем самым навсегда побеждают депрессию.
The Depression Workbook: A Guide to Living with Depression and Manic Depression
Mary Ellen Copeland
Одна из немногих книг типа рабочей тетради, которая входит в наш список, The Depression Workbook Мэри Эллен Коупленд предназначена для тех, кто в потребность в мотивации, необходимой для того, чтобы контролировать свое здоровье.Благодаря индивидуальным занятиям читатели The Depression Workbook не только начнут понимать свою депрессию, но также узнают лучшие способы борьбы с ней, повышая свою уверенность в себе и научившись осознанно расслабляться, чтобы избежать перепадов настроения и неприятных ситуаций. . Также есть полезный раздел, в котором читатели могут разработать свой собственный план борьбы с депрессией.
Хорошее самочувствие: новая терапия настроения
Дэвид Д. Бернс, доктор медицины
Ум — мощная вещь, когда дело доходит до преодоления наших настроений и эмоций; если вы можете изменить свой образ мыслей, тогда вы сможете изменить свои чувства. Это главный вывод из книги Feeling Good: The New Mood Therapy Дэвида Бернса, доктора медицины. Психиатр из Стэнфорда объясняет в легком для понимания письме способы, которыми наш разум склонен искажать наши мысли и приводить к депрессии, тревоге и т. Д. и гнев. Затем он предлагает серию умственных упражнений и предлагает своим читателям сознательно заменять негативные мысли позитивными, чтобы «научиться чувствовать себя хорошо».”
Жизнь в полной катастрофе: использование мудрости своего тела и разума для преодоления стресса, боли и болезней
Джон Кабат-Зинн
Между тем, чтобы не отставать от наших сверстников на Facebook, вести домашнее хозяйство и заниматься работой, мир, в котором мы живем, очень быстро меняется. Хотя большинство из нас осознают, что такая среда может вызывать стресс, немногие осознают, какой доминирующий эффект она может оказывать на наше настроение и общее состояние здоровья. В своем бестселлере « Full Catastrophe Living » автор Джон Кабат-Зинн предлагает полезные советы по формированию привычки, которые помогут сделать жизнь в напряженном и конкурентном мире менее стрессовой.Его подходы варьируются от вдохновляющих цитат до упражнений, медитации и йоги, но все они тщательно разработаны, чтобы уменьшить чувство стресса и беспокойства.
Furiously Happy: Смешная книга об ужасных вещах
Дженни Лоусон
В этих веселых мемуарах комик и автор бестселлеров Дженни Лоусон рассказывает о своей пожизненной борьбе с тяжелой депрессией и тревогой. Она (иногда жестоко) честно говорит о своих трудностях, но ей удается находить в ней юмор.В результате получится увлекательное чтение, которое, вероятно, заставит вас рассмеяться и, безусловно, заставит вас осознать, что вы не одиноки в своей боли и борьбе.
Hardcore Self Help: F ** k Depression
Robert Duff
По словам автора Роберта Duff, его книга Hardcore Self Help: F ** k Depression — это «книга самопомощи без психологических болтовни для людей, которые Обычно мне не нравятся книги по саморазвитию «. Хотя Дафф является психологом по профессии и образованию, его книги (в том числе о тревоге) не чушь, их легко читать и понимать.Читатели узнают, почему им кажется, что у них нет энергии, и почему они испытывают те же чувства. Они также узнают о Даффе о реальных шагах, которые можно предпринять для решения многих повседневных проблем, с которыми сталкиваются те, кто борется с депрессией.
Как быть счастливым (или, по крайней мере, менее грустным): творческая тетрадь
Ли Кратчли
Для тех, кто хочет (или нуждается) в более беззаботном подходе к борьбе с депрессией, есть книга Ли Кратчли «Как быть». Счастливый (или, по крайней мере, менее грустный): творческая тетрадь. Кратчли описывает свою рабочую тетрадь как «рабочую тетрадь, верный друг, творческий выход, защитное одеяло и секретный дневник». Таким образом, эта забавная и уникальная книга предназначена для того, чтобы познакомить читателей с процессом, который поможет им открывать для себя повседневные радости, простые радости жизни и, надеюсь, новый, более позитивный взгляд на жизнь.
Как плакать на публике: слабые предложения от депрессии от того, кто знает
Жаклин Новак
Книга мемуаров и самопомощи Как плакать на публике комика Жаклин Новак — мрачно веселый взгляд на то, что это как жить с депрессией.Новак не стремится волшебным образом вылечить своего читателя. Скорее, она стремится заставить их чувствовать себя не такими одинокими, привнести немного утешения и юмора и, в конечном итоге, предложить советы, как управлять эмоциями и «бороться с этим как-нибудь на днях».
Я не хочу об этом говорить: преодоление тайного наследия мужской депрессии
Терренс Реал
Каким-то образом именно мужская депрессия все еще остается тем, что не отражается почти во всех проявлениях депрессии. В книге «Я не хочу об этом говорить» — первой опубликованной книге, посвященной исключительно мужской депрессии, — автор Терренс Реал обобщает десятки тематических исследований, в которых показано, как депрессия влияет на мужчин и их семьи.Он также подробно описывает, чем мужская депрессия отличается от женской, и предлагает несколько советов, которые мужчины могут использовать, чтобы научиться контролировать свое настроение и здоровье, чтобы преодолеть депрессию.
Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь
Мартин Селигман, доктор философии.
Like Feeling Good , Мартин Селигман Приобретенный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь посвящен тому, чтобы взять под контроль свои мысли, чтобы избежать депрессии.По словам Селигмана, «оптимизм — ключевой фактор в преодолении депрессии». В начале книги Селигман предлагает читателям пройти тест на оптимизм, чтобы выяснить, насколько они на самом деле оптимистичны или пессимистичны. Затем он предлагает целый набор стратегий, которые помогут читателям изменить образ мышления.
Собственный разум: правда о депрессии и о том, как женщины могут исцелить свое тело, чтобы восстановить свою жизнь
Келли Броган, доктор медицины и Кристин Лоберг
Каждая четвертая женщина начинает свой день с лекарств.По словам доктора медицины Келли Броган и Кристин Лоберг, эта зависимость от наркотиков стала панацеей от паники и горя, депрессии, раздражительности и всего, что между ними. Но Броган и Лоберг настаивают на том, что ключ к женскому счастью нельзя найти в аптеке. Скорее, они рекомендуют более целостный подход, основанный на многолетнем опыте работы в клинической практике и публикации собственных медицинских результатов. Собственный разум излагает этот уникальный подход в виде пошагового 30-дневного плана действий.
Mind Over Mood: измените свое настроение, изменив образ мышления
Деннис Гринбергер и Кристин Падески
Mind Over Mood — давний бестселлер об одном из самых востребованных способов преодоления депрессии. Авторы Деннис Гринбергер и Кристин Падески, доктора философии, предлагают читателю клинически проверенные стратегии, которые могут помочь научиться управлять своим умом, контролировать свои негативные мысли и навсегда покончить с депрессией.
Осознанный путь преодоления депрессии: избавление от хронического несчастья
Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндель Сигал и Джон Кабат-Зинн
Четыре эксперта в области здравоохранения объединились, чтобы написать этот бестселлер о том, почему мы склонны впадать в депрессию когда мы пытаемся просто «выйти из этого». Вместо этого эти эксперты предлагают серию уникальных упражнений когнитивной терапии, уходящих корнями в восточные медитативные традиции. Вместо того, чтобы просто обдумывать счастливые мысли, эти упражнения способствуют формированию положительных умственных привычек, которые приводят к обновленному чувству благополучия.К книге также прилагается дополнительный компакт-диск, рассказанный одним из авторов.
Рабочая тетрадь Mindful Way: 8-недельная программа по освобождению от депрессии и эмоционального дистресса
Джон Тисдейл, Дж. Марк Уильямс, Зиндель Сигал и Джон Кабат-Зинн
The Mindful Way Workbook можно прочитать с или без также чтения The Mindful Way Through Depression тех же авторов. Все упражнения в этом учебном пособии основаны на когнитивной терапии, основанной на осознанности, — стратегии преодоления депрессии, эффективность которой доказана в ходе ряда клинических испытаний по всему миру.Тщательно составленная рабочая тетрадь рассчитана на восемь недель и обещает помочь преодолеть депрессию, беспокойство и стресс.
Полуденный демон: Атлас депрессии
Эндрю Соломон
В то время как большинство книг по самосовершенствованию в нашем списке ставят задачу предоставить полезные инструменты для преодоления депрессии, Эндрю Соломон Полуденный демон немного отличается. Как следует из подзаголовка, эта книга изучает депрессию с разных точек зрения: интеллектуального, исторического и личного.Соломон, страдающий депрессией и получивший Национальную книжную премию за фильм «Полуденный демон », одновременно обнадеживает и душераздирающе честен, когда он погружается в корни депрессии и способы ее преодоления.
Spark: революционная новая наука об упражнениях и мозге
John J. Ratey, MD
Вы, наверное, уже знаете о положительной пользе физических упражнений для вашего тела, но знали ли вы о значительных преимуществах, которые могут иметь тренировки для вашего тела. твой мозг? Джон Дж.В книге Ratey Spark подробно рассказывается обо всех способах, с помощью которых активность и упражнения могут помочь человеку бороться с депрессией и облегчить беспокойство. Помимо полезных советов, Рэйти включает в себя реальные тематические исследования, в которых аэробные упражнения и психические состояния были биологически связаны.
Откровенный разговор о депрессии: преодоление эмоциональных битв с помощью силы Слова Божьего!
Джойс Мейер
Если религия часто дает утешительные и полезные ответы, то «Откровенный разговор о депрессии» Джойс Мейер может быть именно тем, что вам нужно.Христианский автор бестселлеров предлагает полезные советы, как преодолеть депрессию, радоваться тому, чему стоит радоваться, и прощать других, чтобы освободиться от того, что нас часто беспокоит. На протяжении всей книги Мейер включает полезные отрывки из Священных Писаний и анекдоты из своей собственной борьбы с депрессией.
Tears to Triumph: Духовное исцеление от современных бедствий тревоги и депрессии
Марианна Уильямсон
В своей книге Tears to Triumph автор бестселлеров Марианна Уильямсон утверждает, что мы как культура решили, что лучше избегать встреч боль.Но вместо того, чтобы заглушать, игнорировать или лечить нашу боль, Уильямсон утверждает, что мы должны полностью столкнуться с теми вещами, которые заставляют нас расстраиваться или грустить, и что, поступая так, мы можем получить истинное исцеление и действительно избежать серьезных психических заболеваний, таких как депрессия.
Преодоление депрессии: чему терапия не научит вас, а лекарства не могут дать вам
Ричард О’Коннор, Ph.D.
Написано практикующим психотерапевтом, Отмена депрессии Ричарда О’Коннора проста, практична, проста для понимания и понимания.Люди, страдающие депрессией, хорошо знают, что в жизни легко потерять контроль над тем, над чем мы не властны. Но О’Коннор предлагает бороться с депрессией, сосредотачиваясь на вещах, которые мы действительно контролируем: наших привычках. На протяжении всей книги О’Коннор предлагает читателям советы и методы, которые помогут изменить свои привычки и заменить депрессию позитивным психическим здоровьем.
Восходящая спираль: использование неврологии для обращения вспять депрессии, одно небольшое изменение за раз
Алекс Корб, Ph.D.
Для многих из тех, кто ищет книги по самопомощи о депрессии, простое изучение нейробиологии, стоящей за их мыслями и эмоциями, может оказаться чрезвычайно полезным. Именно такую информацию читатель найдет на страницах The Upward Spiral Алекса Корба. Он начинает свою книгу с признания того, что, хотя нет единого большого решения проблемы депрессии, есть ряд более мелких шагов, которые люди могут предпринять, чтобы изменить химию своего мозга.Корб подробно описывает ряд таких шагов, от расслабления определенных мышц до проведения большего количества времени на солнце.
Вы не одиноки: слова опыта и надежды на путешествие через депрессию
Джулия Торн
Ощущение полного одиночества в своей битве — обычное чувство среди тех, кто страдает от депрессии. Это общее чувство настолько сильное и распространенное, что включение You Are Not Alone в наш список лучших книг по самосовершенствованию для тех, кто борется с депрессией, было легким выбором.Книга целиком состоит из разговоров с людьми, страдающими депрессией. Они делятся своими историями, своими победами и самыми тяжелыми моментами. По ходу книги читатели поймут, что они не одиноки в своей депрессии и что их чувства полностью верны.
Вы хотите сказать, что я не должен так себя чувствовать? Новая помощь при депрессии, тревоге и зависимости
Колетт Даулинг
Несмотря на то, что ей уже более двух десятилетий, книга Колетт Доулинг «Ты имеешь в виду, что мне не нужно так себя чувствовать» до сих пор остается одной из лучших книг для людей, борющихся с депрессией .Доулинг оспаривает распространенное представление о том, что депрессия каким-то образом связана с моральной слабостью или травмирующим детским опытом. Вместо этого, утверждает она, депрессия — это недостаток серотонина в мозге. Более информативный, чем поучительный, Вы имеете в виду, что я не должен так себя чувствовать? Книга «» широко рекомендуется для тех, кому только что поставили диагноз депрессии или кто пытается понять медицинские причины своей депрессии.
Автор BCD Staff
Январь 2018
10 лучших книг по психологии, которые помогут преодолеть неуверенность в себе
Люди из всех слоев общества в определенные моменты чувствуют себя самозванцами.Мне как врачу знакомо это чувство. Часто кажется, что мои достижения были случайными и что меня в любую минуту могут разоблачить как «мошенника».
Однако ясно, что я далеко не один. Фактически, недавнее исследование в Великобритании показало, что примерно 50% мужчин и женщин борются с синдромом самозванца (Josa, 2019).
Если вы ищете информацию о синдроме самозванца для себя или для клиента, эта статья охватывает 10 книг, проливающих свет на это явление.Некоторые из них носят более теоретический характер, некоторые используют более практический подход, а другие вдохновляют рассказами из первых рук.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на развитие сильных сторон. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать подлинную и заряжающую энергией жизнь.
1.
Феномен самозванца: преодоление страха, преследующего ваш успех — Доктор Полин Роуз КлансСиндром самозванца — это социальное явление, а не клиническая сущность, поэтому его определение разнообразно.
Однако клинические психологи Полин Роуз Кланс и Сюзанна Имес (1978) первоначально разработали эту концепцию и определили ее как «психологический опыт интеллектуального и профессионального мошенничества».
Таким образом, имеет смысл начать с основополагающей работы Кланса « The Impostor Phenomenon » 1986 года, которая объясняет природу синдрома самозванца.
В этой книге, состоящей из трех частей, исследуется, как и почему возникает такой опыт, и дается руководство о том, как его преодолеть, с помощью нескольких практических упражнений, перемежающихся повсюду.
Например, доктор Кланс излагает «азбуку» успеха: способности, перерывы и смелость. Она поясняет, что люди с синдромом самозванца зацикливаются на вере в то, что их достижения являются результатом только перерывов и смелости, а не их способностей.
Любой, кто задается вопросом, действительно ли он переживает феномен самозванца, также выиграет от теста самооценки доктора Клэнс вместе с ее описанием того, как люди с «профилем самозванца» попадают в ловушку циклов неуверенности в себе, негатива и страха.
Интересно, что в книге также есть разделы, посвященные исследованию того, как феномен самозванца проявляется в различных культурных ролях, таких как ученики, матери и врачи.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают от синдрома самозванца и как выжить, несмотря на это — Д-р Валери ЯнгВ этой книге рассказывается, почему способные люди страдают от синдрома самозванца, и делается попытка создать дорожную карту для процветания, несмотря на это.
Страдая от синдрома самозванца, который грозил сорвать ее академические и карьерные устремления, доктор Валери Янг поставила перед собой задачу понять, почему так много умных людей в конечном итоге чувствуют себя мошенниками.
Несмотря на то, что ее работа известна своим опытом в области синдрома самозванца у женщин, ее работа широко признана применимой к любому.
Книга наполнена полезными различиями и упражнениями по переосмыслению, которые улучшают понимание читателя и помогают ему справиться со своим непростым внутренним критиком.Например, доктор Янг выделяет семь факторов, которые способствуют возникновению синдрома самозванца, например, учеба или работа в творческой сфере.
Она также классифицирует синдром самозванца на пять «типов компетентности», что является полезным напоминанием о том, что люди неоднородны. В зависимости от характера людей, их детства и стиля совладания их опыт ощущения себя самозванцами и сдерживания себя от большего успеха будет проявляться по-разному.
Например, один из типов компетенции — это очень распространенный «перфекционист».Доктор Янг предлагает способы, которыми перфекционисты могут лучше реагировать на неудачи. Им следует изменить свое отношение к риску, что отличает тех, кому удается контролировать свой синдром самозванца, от тех, кто этого не делает.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Опираясь на: женщины, работа и желание вести за собой — Шерил СандбергУ Шерил Сандберг неплохое резюме. Она не только занимала высокие должности в Google и Facebook, но до этого работала начальником штаба в США.S. Департамент казначейства.
Благодаря сочетанию занимательных анекдотов, хорошо изученных данных и практических советов, Lean In в первую очередь исследует гендерное неравенство как дома, так и на работе.
Хотя в некоторых моментах книга Сандберг вызывала споры, она вызвала отклик у многих отчасти потому, что в ней содержится мощный призыв к женщинам «опираться» на свою карьеру и стремиться «мечтать о большом, проложить путь через препятствия и полностью раскрыть свой потенциал».
Что бы вы ни думали о ее главном послании, побуждающем женщин видеть больше в своей профессиональной жизни, одной из сильных сторон книги является ее открытость и готовность раскрывать свои личные недостатки и чувство неуверенности в себе.
Люди черпали вдохновение, зная, что даже такие люди, как Сандберг, которые внешне кажутся весьма компетентными, испытывают то же чувство синдрома самозванца.
Иногда помогает просто услышать, что вы не одиноки.
Чтобы продолжать расти и бросать вызов самому себе, я должен верить в свои способности. Я все еще сталкиваюсь с ситуациями, которые, как я боюсь, выше моих возможностей. У меня еще бывают дни, когда я чувствую себя мошенником. И я до сих пор иногда замечаю, что меня обсуждают и сбрасывают со счетов, в то время как мужчин, сидящих рядом со мной, нет.Но теперь я знаю, как сделать глубокий вдох и держать руку вверх. Я научился сидеть за столом.
Шерил Сэндберг
Найдите книгу на Амазонке.
4.
Присутствие: как проявить смелость к решению самых сложных задач — Эми КаддиPresence рассматривает синдром самозванца под другим углом.
Социальный психолог Эми Кадди, возможно, наиболее известная своим выступлением на TED о том, как язык тела может формировать уверенность, в этой книге по саморазвитию изложила большую часть своей работы.В нем показано, как практика «силового позирования» может помочь уменьшить интенсивность синдрома самозванца.
Кадди подчеркивает важность нормализации и переосмысления синдрома самозванца.
Например, в одном мысленном эксперименте она предлагает следующее: учитывая, насколько распространен синдром самозванца, либо все неадекватны, либо у всех есть чувство собственной значимости сбои. Если люди помнят, что второй вариант более вероятен, они также могут бросить вызов своему внутреннему критику в стрессовые моменты.
Следует отметить особенно полезную главу, в которой суммируются результаты исследований синдрома самозванца на сегодняшний день и рассматриваются их через призму ее работы по невербальной коммуникации.
Суть подхода Кадди — использовать силу связи разума и тела. Она утверждает, что расширение прав и возможностей и движение неразрывно связаны, влияя не только на то, как нас воспринимают другие, но и на то, как мы воспринимаем себя в повседневной жизни.
В книге рассматриваются упражнения, направленные на борьбу с низкой самооценкой и низкой самооценкой, в основном с использованием силовых поз.Хотя некоторые оспаривают воспроизводимость исследования Кадди, похоже, есть свидетельства того, что позы власти могут усиливать субъективное ощущение власти (Ranehill et al., 2015).
Найдите книгу на Амазонке.
5.
Хорошее самочувствие: новая терапия настроения — Д-р Дэвид Д. БернсВ статье Feeling Good психиатр Дэвид Бернс убедительно объясняет, как… ну… чувствовать себя хорошо! Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, он подробно описывает, как человек может стремиться уменьшить частоту неуверенности в себе и вызывающих эмоций, сначала проливая свет на основную причину: наши модели мышления.
Это полезно в контексте синдрома самозванца. Хотя это и не является строго клиническим явлением, оно имеет некоторые общие черты с депрессией и тревогой, такие как размышления о низкой самооценке, чувство тревоги / страха по поводу своих возможностей и т. Д.
Хотя Feeling Good — длительная работа, тратится очень мало места. Он изобилует прагматическими приемами и мощными изменениями мышления, которые помогают преодолеть негативные чувства.
Не в последнюю очередь это Dr.Бернс объяснил 10 когнитивных искажений (или «ошибок мышления»), которые лежат в основе большинства, если не всех, негативных чувств. Хотя синдром самозванца напрямую не рассматривается, выявление этих искажений является важным шагом для любого, кто хочет понять, какие убеждения его саботируют.
Одним из когнитивных искажений, например, является «дисквалификация положительного». Это когда нейтральный или положительный опыт отрицается или объясняется отрицательным (например, «этот успех не учитывался» или «на самом деле это было ничто»). »).Как указал доктор Кланс, научиться не сбрасывать со счетов достижения является ключевым препятствием на пути к преодолению синдрома самозванца.
Кроме того, д-р Бернс предлагает основу для повышения самооценки путем отказа от того, что, по его мнению, является ошибочной идеей о том, что все внешнее может отражаться на неизменной самооценке.
Найдите книгу на Амазонке.
6.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. — Dr.Брене БраунНаписано выдающимся исследователем стыда доктором Брене Браун, «Дары несовершенства» дает множество полезных знаний каждому, кто борется с синдромом самозванца.
Обладая знаниями, полученными не только из обширных исследований, но и из личного опыта, доктор Браун тепло подчеркивает важность культивирования таких ценностей, как мужество, сострадание и связь, для борьбы с чувством стыда и неполноценности. Она утверждает, что именно поэтому мы начинаем чувствовать, что нам «достаточно».’
В книге подчеркивается важность развития аутентичности, «владения своей историей» и возможности почувствовать себя уязвимым в качестве пути к борьбе со стигмой, которая так часто сопровождает чувство мошенничества. Доктор Браун предполагает, что позволение близким людям видеть вас несовершенным не только укрепляет эти отношения, но и обеспечивает столь необходимую поддержку и устойчивость при столкновении с трудностями.
Этот ресурс, в котором каждая глава завершается краткими обучающими пунктами и полезными упражнениями, поможет людям с синдромом самозванца развить в себе большее сострадание к себе.
Найдите книгу на Амазонке.
7.
Практика: доставка творческой работы — Сет ГодинТе, для кого работа — это в значительной степени творческое занятие, часто знакомы с синдромом самозванца.
Мало того, что ценность их работы субъективна, креативщики также проводят длительные периоды времени, работая в одиночку, практически без положительных отзывов. Одна книга, которая исследует эту загадку, — это The Practice .
Маркетолог и плодовитый идейный лидер Сет Годин уже много писал о том, как справиться со страхом перед неизвестным, но Практика особенно актуальна для предпринимателей и креативщиков, которые чувствуют себя мошенниками.
Например, Годин описывает, как наша культурная одержимость «результатом», а не «процессом» может способствовать развитию синдрома самозванца. Мы судим о книгах по тому, сколько копий они продают, что приводит к тому, что авторы привязываются к этим конечным точкам и сомневаются в их законности.
Вместо этого, утверждает он, мы должны сосредоточиться на постепенном улучшении. Как и Эми Кадди, он предлагает один способ — «притворяться, пока не добьешься»:
«Сама природа инноваций заключается в том, чтобы действовать так, как будто — действовать так, как будто вы что-то делаете, как будто это сработает, как будто вы имеете право находиться здесь.Попутно вы сможете обнаружить, что не работает, на пути к выяснению того, что работает ».
Интересно, что Годин также допускает возможность того, что синдром самозванца является признаком того, что вы выполняете «важную работу», а страх неудачи — почти предварительное условие для лично значимых проектов.
Найдите книгу на Амазонке.
8.
Образовано: мемуары — Тара ВестоверУчитывая, насколько распространен синдром самозванца у студентов, книга Образованный может быть интересной книгой для всех в академических кругах, страдающих от этого явления.
Книга, написанная Тарой Вестовер, писательницей и историком, является ее воспоминаниями о замечательном путешествии. Все началось с ее детства, когда она жила на сельской ферме в Айдахо, и завершилось ее восхождением к вершине славы, когда она получила докторскую степень в Кембриджском университете.
В свете проблем, с которыми она столкнулась, когда росла в изолированной семье мормонов, эта история вдохновляет. Взяв ее образование в свои руки, в мемуарах рассказывается, как на каждом этапе пути Уэстовер чувствовала себя не в своей тарелке и боялась быть разоблаченной как мошенничество в любой момент.
Для любого, кто страдает синдромом самозванца, ее слова обязательно найдут отклик и вселят надежду на то, что возможно.
Найдите книгу на Амазонке.
9.
Преимущество разнообразия: устранение гендерного неравенства на рабочем месте — Ручика ТулшянВ то время как книги, упомянутые до сих пор, основаны на индивидуалистическом подходе, The Diversity Advantage выходит за рамки культурного контекста.
Ручика Тулшян — журналист, освещающий вопросы многообразия и лидерства, а также страстный сторонник интеграции на рабочем месте.
Недавно она написала поучительную статью для Harvard Business Review , посвященную опыту синдрома самозванца у женщин. В нем она приводит аргументы в пользу переключения разговора с , как справиться с синдромом самозванца, на , почему наши рабочие места в первую очередь вызывают эти чувства.
Объяснения, представленные Тулшяном, основаны на представлении о том, что предубеждения, такие как сексизм, классизм и расизм, все еще очень сильно укоренились в наших предприятиях и учреждениях.Когда те, кто подвергаются маргинализации, чувствуют ее влияние, они с большей вероятностью усомнятся в своей компетентности и прежних успехах.
В своей книге она далее пишет о том, почему наличие стратегии вовлечения важно для организаций не только с этической, но и с практической точки зрения. Поскольку женщины составляют все большую часть нашей рабочей силы, успех часто зависит от создания такой рабочей среды, в которой каждый может чувствовать себя в безопасности, приветствовать и поддерживать.
Diversity Advantage может предложить новую свежую перспективу и предостережение не чрезмерно патологизировать синдром самозванца или использовать ярлык для дискриминации тех, кто не соответствует социальным стилям, ориентированным на мужчин.
Как говорит Тулшян, возможно, нам нужно отказаться от «исправления женщин на работе, вместо того, чтобы исправлять места, где женщины работают».
Найдите книгу на Амазонке.
10.
Лекарство от самозванца: вырваться из ловушки разума синдрома самозванца — Доктор Джессами ХиббердЗавершает список д-р Джессами Хибберд 2019 The Imposter Cure , руководство по самопомощи, специально посвященное борьбе с синдромом самозванца.
Книгу хвалили за то, что она повысила осведомленность о том, насколько распространен синдром самозванца и как он может коварно подорвать людей, если его не остановить.Он также наполнен яркими тематическими исследованиями, которые читатели найдут, чтобы оживить полученные знания.
Доктор Хибберд, клинический психолог по образованию, предлагает трехсторонний подход. Он начинается с понимания теории, переходит к «выбору изменения» и завершается полезными стратегиями и тактиками.
Например, есть несколько диаграмм, которые служат полезными наглядными пособиями для понимания психологических циклов, которые увековечивают синдром самозванца.Чтобы дополнить их, изложены информативные концепции, такие как «ловушка разума» синдрома самозванца и два механизма выживания, или «близнецы-самозванцы».
Другие основные моменты включают исследование того, почему определенные люди склонны к самозваным чувствам, инструменты для обучения распознаванию самокритики, упражнения, адаптированные к каждому из пяти типов компетенций доктора Янга, и раздел о роли социальных сетей.
Хотя доктор Хибберд признает, что книга имеет смелое название, она подчеркивает, что она не обещает лекарство как серебряную пулю, а скорее является помощником в развитии самосострадания, шаг за шагом.Она напоминает читателям, что нужно постоянно работать, чтобы противостоять этим тяжелым переживаниям, и что мгновенных лекарств не бывает.
Найдите книгу на Амазонке.
Соответствующие ресурсы PositivePsychology.com
Как победить синдром самозванца — это статья, которую необходимо прочитать, в которой представлены тесты и рабочие листы, которые помогут оценить ваших клиентов, с практическими рекомендациями.
Инструментарий позитивной психологии содержит более 370 научно обоснованных инструментов и упражнений. Вот подборка из трех инструментов, которые могут помочь преодолеть синдром самозванца:
Ящик для сочувствия к себе
Рабочий лист «Ящик самосострадания» направлен на воспитание самосострадания, обучая клиентов реагировать на своего внутреннего критика с теплотой и добротой.
Намерение состоит в том, чтобы подойти к состраданию к себе так, как будто это навык, который нужно медленно тренировать, а не то, что происходит в одночасье. После завершения у клиентов будет вдохновляющая «коробка самосострадания», к которой они смогут обращаться каждый день.
От внутреннего критика к медитации внутреннего тренера
Точно так же этот инструмент медитации помогает клиентам лучше познакомиться со своим внутренним критиком и распознать его более полезного двойника: своего внутреннего наставника.
Это помогает укрепить позитивный разговор с самим собой, который так часто необходим тем, кто борется с синдромом самозванца.По мере продолжения выполнения этого упражнения внутренний наставник клиента будет чувствовать себя более знакомым.
Рефрейминг критического разговора с самим собой
Часто люди с синдромом самозванца испытывают сильную неуверенность в себе, пренебрегая в полной мере своими достижениями. Самокритику можно рассматривать как противоположность самосострадания; Прилагать усилия, чтобы активно преобразовать критику в контекст с сочувствием — важный шаг.
Этот рабочий лист выглядит, чтобы помочь клиенту в этом.
17 упражнений на развитие силы
Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим развить свои сильные стороны, эта коллекция содержит 17 инструментов для поиска сильных сторон для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим лучше понять и использовать свои сильные стороны для улучшения жизни.
Сообщение о возвращении домой
Поскольку синдром самозванца проявляется в разное время жизни и затрагивает людей из самых разных слоев общества, имеет смысл подойти к этому явлению с разных точек зрения.
Надеюсь, что один или несколько из этих ресурсов дадут вам или вашему клиенту возможность найти способ справиться с этим.
Хотя синдром самозванца вполне может быть неизбежностью жизни, он не должен говорить о гибели. Как предполагают многие из вышеперечисленных книг, есть способы уменьшить его силу и освободить людей от самоусиливающихся циклов страха и неуверенности в себе.
Иногда это означает выполнение сложной внутренней работы по выявлению основных ошибок в наших системах убеждений. Но иногда это означает просто раскрыть свои чувства, а не окутывать их стыдом и секретом.
Метод, безусловно, может помочь, но также полезно помнить, что есть способы переосмысления синдрома самозванца в более позитивном свете. Если вы каждый день действительно рискуете, скорее всего, вы занимаетесь чем-то личным.
Когда вы таким образом живете вне своей зоны комфорта, неизбежны определенные сомнения. В конце концов, это часть человеческой натуры.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на развитие сильных сторон.
- Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. . Информационные и образовательные услуги Hazelden.
- Бернс, Д. Д. (1981). Хорошее самочувствие: новая терапия настроения . Книги пингвинов.
- Clance, P. R., & Imes, S. (1978). Феномен самозванца у женщин с высокими достижениями: динамика и терапевтическое вмешательство. Психология и психотерапия: теория, исследования и практика , 15 , 241–247.
- Clance, P. R. (1985). Феномен самозванца: преодоление страха, преследующего ваш успех . Издательство Peachtree.
- Кадди, А. (2015). Присутствие: проявите смелость к решению самых сложных задач . Литтл, Браун и компания.
- Годин, С. (2020). Практика: Доставка творческой работы . Пингвин.
- Хибберд, Дж. (2019). Лекарство от самозванца: как перестать чувствовать себя обманщиком и вырваться из ловушки разума синдрома самозванца .Издательская группа «Осьминог».
- Хоса, К. (25 марта 2019 г.). Удивительно ранний результат исследования синдрома самозванца 2019 года. Процветание мира . Получено 21 февраля 2021 г. с https://thriveglobal.com/stories/surprising-early-result-from-the-2019-imposter-syndrome-study/ .
- Рэйнхилл Э., Дребер А., Йоханнессон М., Лейберг С., Сул С. и Вебер Р. А. (2015). Оценка устойчивости силового позирования: не влияет на гормоны и толерантность к риску в большой выборке мужчин и женщин. Психологические науки , 26 (5), 653–656.
- Сандберг, С. (2013). Наклонитесь: женщины, работа и воля к руководству . Альфред А. Кнопф.
- Вестовер, Т. (2018). Образовано: Воспоминания . Случайный дом.
- Янг, В. (2011). Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают синдромом самозванца и как выжить, несмотря на это . Корона Бизнес.
Лучшие книги-триллеры 2021 года для читателей, которые любят психологически переворачивать страницы
Лучшие книги-триллеры заставят вас отчаянно перевернуть страницу, ломая голову в поисках ответа, а иногда и до смерти напугав.Триллеры долгое время безраздельно господствовали в хит-парадах бестселлеров как один из самых читаемых и обсуждаемых книжных жанров — романисты стремятся шокировать и восхищать читателей в равной мере умными поворотами и поворотами.
Поскольку все большие и лучшие истории публикуются постоянно, никогда не пройдет много времени, прежде чем появится еще одна темная история, которая захватит наше воображение, независимо от того, слушаете ли вы историю, разворачивающуюся в аудиокниге, застреваете в мягкой обложке или предпочитаете электронную книгу ( у нас есть несколько удобных руководств по лучшим Kindles и лучшим устройствам для чтения электронных книг, если вы хотите обновить его).
Благодаря своим драматическим сюжетам, разнообразию сложных персонажей и меняющимся перспективам, бестселлеры-триллеры являются одними из лучших экранизаций книги. За последние несколько лет некоторые из этих адаптаций добились огромного международного успеха, среди которых наиболее известные примеры — «Большая маленькая ложь», «Девушка в поезде» и «Ушедшая». И их популярность привлекла больше поклонников жанра триллера в целом. Так какие же последние триллеры набирают обороты в этом жанре? Это лучшие книги-триллеры 2021 года.
Лучшие книги-триллеры для чтения в 2021 году
Мы все любим поворот в сказке, и это то, чему научились лучшие книги-триллеры. Создавая интригу, все время готовясь к финальному разрушительному открытию, лучшие романы преподносят не один, а несколько серьезных сюрпризов. Здесь мы представляем нашу подборку последних и лучших книг-триллеров в этом захватывающем жанре, которые в равной степени удивят и шокируют. Если вам нужен блестящий поворот сюжета, что-то с психологической проницательностью или классическая история обмана, у нас есть для вас отличные рекомендации.
Криминальные триллеры
Криминальные триллеры, пожалуй, один из самых популярных видов триллеров, и не зря. Эти варианты исследуют серьезные инциденты — будь то убийства, исчезновения или многое другое — давая автору возможность изучить последствия таких преступлений и гонку за их раскрытием. Криминальный триллер может зацепить нас множеством поворотов, поворотов и потрясений, поэтому мы все находим их такими увлекательными.
- Не счастливая семья Шари Лапена на Amazon за 17 долларов.97
- Терапевт от Helene Flood на Amazon за 20,22 доллара
- Will Dean Последнее, что нужно сжечь на Amazon за 19,75 долларов
- Sarah Pearse The Sanatorium
- на Amazon за 14,86 долларов США Лиза Гарднер до исчезновения на Amazon за 13,85 долларов
- CJ Tudor The Burning Girls на Amazon за 16,09 долларов
- Helen Cooper The Downstairs Neighbor на Amazon за 14 долларов.99
- Джейн Харпер Выжившие на Amazon за 14,12 доллара
- Дрожь Элли Рейнольдс на Amazon за 8,99 долларов
- Куратор М.В.
Точно так же, как лучшие исторические художественные книги оживляют прошлое, многих из нас привлекают лучшие книги-триллеры за то, как они углубляются и раскрывают перспективы искаженных и поврежденных персонажей.Наша потребность понять мотивацию и найти хоть немного человечности в самых злобных преступниках — вот что поощряется этой тенденцией. Психологические триллеры — это то место, где мы получаем возможность исследовать эту концепцию в действии. Психологические триллеры исследуют психику людей — как преступников, так и других — с помощью острых поворотов и поворотов.
- Шарлотта Дакворт «Идеальный отец» на Amazon за 16,99 долларов
- Эллери Ллойд «Люди, похожие на нее» на Amazon за 14 долларов.49
- Girl A от Эбигейл Дин на Amazon за 14,45 долларов
- Rachel Abbott The Murder Game на Amazon за 14,68 долларов США
- CL Taylor Strangers at Amazon за 12,39 долларов США
Лиза Джуэлл на Amazon за 14,79 долларов
- Луиза Кэндлиш Другой пассажир на Amazon за 14,97 долларов
Отечественные триллеры
Пожалуй, самая известная и популярная тема отечественных триллеров — это идея о невозможности совершенства.В отличие от лучших романсов, триллеры берут идею идеальной семьи и искажают ее — концепция, которая никогда не перестает в равной мере привлекать, развлекать и шокировать. Домашние триллеры — это все о том, как предвидеть трещины под идеальным фасадом, и следующие книги делают это лучше всего.
- Вики Брэдли, прежде чем я скажу, что делаю на Amazon за 16,69 доллара
- Дороти Кумсон Все мои лжи верны на Amazon за 12,19 долларов
- Мэри Кубица Другая миссис на Amazon за 10 долларов.21
- Последняя жена Карен Гамильтон на Amazon за 11,68 долларов
- Шари Лапена «Конец ее на Amazon» за 13,58 долларов опубликовано
Пятница, 21 декабря
Вот эксперимент: выберите название бестселлера New York Times , лимитированного сериала HBO или блокбастера с Беном Аффлеком в главной роли.Скорее всего, это будет психологический триллер. Если в 2018 году и наступил момент для одного жанра, то это именно этот. И помимо того, что этот жанр привлекает внимание культурного духа времени, этот жанр не зря с любовью называют «хоррор лайт» (или «хоррор», или «ужастик, за исключением того, что он слишком хорош для жанра»).
Будь то загадка убийства в глуши, произведение готического периода или престижная драма о поджигателе, это лучшие психологические триллеры, которые погружают в мозг плохого парня … и заставляют вас усомниться в собственном мозг по пути.
Если вас ошеломило количество замечательных психологических триллеров, которые стоит прочитать, вы также можете пройти нашу 30-секундную викторину ниже, чтобы быстро сузить круг вопросов и получить индивидуальную рекомендацию по триллерам 😉
📚
Какой триллер стоит прочитать дальше?
Откройте для себя идеальный триллер. Занимает 30 секунд!
Начать викторину 1. Я знаю, где она S.B. ПещерыМногие люди здесь, вероятно, просто ищут следующий Gone Girl . Что ж, не смотрите дальше. Через десять лет после исчезновения дочери Франсин получает таинственную записку, в которой всего пять слов: Я знаю, где она. Когда ее жизнь снова перевернулась с ног на голову, она возвращается на охоту за правдой, стоящей за похищением. Все темнеет, и вы можете оказаться, что заболели, просто чтобы остаться дома и закончить , этот душераздирающий дебютный роман британского писателя С.Б. Пещеры.
2. Острые предметы Джиллиан ФлиннИли, возможно, вы просто ищете следующее название от автора « Gone Girl », Джиллиан Флинн. Так ли это или нет, но Sharp Objects обязательно к прочтению любому поклоннику жестко структурированного триллера. Недавно он был адаптирован в серию HBO Limited Series, но если вы еще не заметили достойную награды роль Эми Адамс в роли травмированного журналиста-расследователя, выслеживающего убийцу в ее родном городе, сделайте себе одолжение: подождите, пока не прочтете книга первая.
Ищете что-нибудь новое для чтения?Доверяйте реальным людям, а не роботам, чтобы они давали вам рекомендации по книгам.
Или зарегистрируйтесь с адресом электронной почты
3. Большая маленькая ложь Лиан МориартиГоворя об адаптации HBO, история Лианы Мориарти о группе домохозяек из Монтерея произвела фурор, когда Риз Уизерспун превратила ее в зажигательный феминистский мини-сериал.Пять женщин в живописном прибрежном городке осознают, что их жизнь, идеально подходящая для Instagram, — это еще не все, чем они кажутся, поскольку они раскрывают скрытые течения домашнего насилия и нападений, пронизывающих их сообщество. Учитывая умение Мориарти создавать правдоподобных персонажей и убедительную прозу, эту захватывающую версию First Wives Club просто необходимо прочитать.
4. Псевдоним Грейс Маргарет ЭтвудЕсли Netflix вам больше по душе, то эта книга также подтолкнула к телевизионной адаптации.Но с таким писателем, как Маргарет Этвуд, у руля, отказ сначала прочитать книгу непростительно. Псевдоним Грейс рассказывает правдивую историю кроткой служанки Грейс Маркс и двойного убийства, в котором ее обвиняют. Это рассказано глазами врача, изо всех сил пытающегося понять преступное поведение и примирить характер Грейс с характером ее преступления. Другими словами, это как Девушка с татуировкой дракона в тщательно продуманной обстановке эпохи, которая порадует поклонников исторической фантастики.
5. Призраки дома на холме Ширли ДжексонКак и псевдоним Грейс, это еще одна захватывающая работа выдающейся женщины-писателя всех времен, всплывшая на поверхность благодаря Netflix. Но на этом сходство заканчивается. Начинающий охотник за привидениями доктор Монтегю снимает на лето печально известный дом с привидениями вместе с тремя другими гостями, которые испытали на себе сверхъестественное. Как и ожидалось, все становится страшно.
Опубликованный в 1959 году шедевр Ширли Джексон «» восходит к готическому ужасу девятнадцатого века, но в конечном итоге переходит на территорию психологического триллера, поскольку Джексон создает призраков, которые отражают травмы ее проблемных главных героев.
6. Снеговик Джо НесбоУ первого серийного убийцы в Норвегии очень специфический образ действий: он охотится только на замужних матерей и всегда оставляет на месте преступления снеговика. Поклонники Томаса Харриса будут стремиться присоединиться к детективу Несбо Гарри Хоулу, который разгадывает эту причудливую тайну, чтобы остановить убийцу.
«Снеговик» недавно был адаптирован для критического и коммерческого провала с Майклом Фассбендером в главной роли, но пусть это вас не отпугнет.Есть веская причина, по которой Nesbø разошелся тиражом более 33 миллионов копий по всему миру.
7. Misery Стивен КингБлагодаря этому популярному роману (и его экранизации) фраза «Я твой фанат номер один» теперь официально стала самой жуткой вещью, которую можно сказать любому автору. Во всем виновата Энни Уилкс, медсестра, которая лечит своего любимого писателя Пола Шелдона после автомобильной аварии в сельской местности Колорадо. Она одержима его персонажем Мизери Честейн — так как она отреагирует, когда поймет, что он убил Честейна в своем последнем романе?
Стивен Кинг , несомненно, наиболее известен своими романами ужасов, и давайте будем ясны — эта основополагающая работа о темной стороне фэндома чертовски ужасна.Но по сути, Misery — это рассказ об одержимости, безумии и изоляции: идеальное сочетание для хорошей дозы острых ощущений.
8. В воду Пола ХокинсЛюбители психических триллеров, возможно, уже были знакомы с Девушка в поезде , но Второкурсник Паулы Хокинс (и долгожданное продолжение ее первого бестселлера New York Times ) сплетает потрясающую историю, рассказанную 11 (да, 11) разных персонажей.Жюль Эбботт возвращается в свой родной город после загадочной смерти сестры, чтобы заботиться о своей недавно осиротевшей племяннице.
Поклонники кинематографической прозы Хокинса и влияния Хичкока сочтут этот роман столь же захватывающим, как и ее громкий дебют.
9. Женщина в окне А.Дж. ФиннЕсли ваш роман вышел всего год и уже рассматривается вариант для фильма, вы знаете, что делаете что-то правильно.
Женщина в окне в главной роли Анна Фокс, агорафобка, одна живущая на Манхэттене. У нее есть два лучших друга: ее вино и ее окно. Когда она узнает (то есть начинает шпионить) за своими соседями, она становится свидетелем неистовой скрытой силы их счастливого фасада … но кто поверит домоседу алкашу? И захватывающий поворот о помешательстве на психические триллеры, и размышления о психических заболеваниях и агорафобии, нет никаких сомнений в том, что настало время для этого современного взгляда на Rear Window .
10. Нам нужно поговорить о Кевине Лайонел ШрайверЖанр, посвященный исключительно темам убийств и психических заболеваний, может быть довольно тяжелым, но не намного тяжелее, чем Нам нужно поговорить о Кевине . Когда ее сына арестовывают за убийство девяти одноклассников, Ева Хатчадурян оглядывается на свое детство в поисках предупреждающих знаков, которые она могла пропустить. Опубликованный в 2003 году рассказ о вымышленной школьной стрельбе приобрел новую остроту, поскольку эти трагедии становятся все более обычным явлением.Однако нет ничего общего в этом ярком портрете психики социопата и расстроенной матери, пытающейся смириться с этим.
11. Комната Эммы ДонохьюФактически, как и книга Лайонела Шрайвера, многие великие книги по психологическим триллерам находят применение в том, чтобы вытащить свои сюжеты прямо из заголовков. Это, безусловно, относится к делу Room , умопомрачительному варианту дела о похищении Фритца.Проведенная семь лет в подвале своего похитителя, жизнь персонажа, которого мы знаем как «Ма», превратилась в ад. Но для ее сына Джека (с точки зрения которого рассказывается эта история) комната — это все, что он когда-либо знал. Этот триллер также является душераздирающей сагой о взрослении, в которой учится видеть мир по-другому (а теперь он, к тому же, отмечен премией Оскар).
12. Последняя миссис Пэрриш Лив КонстантинПростое воспитание Эмбер Паттерсон делает ее невидимой в престижном районе Бишопс-Харбор, штат Коннектикут.Она наблюдает за своей соседкой Дафной Пэрриш с ее идеальным браком и роскошной жизнью — и решает, что она хочет этого. Вы когда-нибудь хотели прочитать книгу « Талантливый мистер Рипли» , только новее, актуальнее и страшнее? Если так, — это шикарное феминистское посвящение классике 1955 года — это триллер для вас.
13. Sin Джозефин ХартПсихо-триллеры, безусловно, сегодня имеют успех, но в 90-е они были неизбежны.В то время как покойная Жозефина Харт, возможно, наиболее известна благодаря экранизации ее дебютного романа « Damage » 1992 года, ее Sin — это типичный триллер 90-х: когда ее семья погибает в автокатастрофе, Элизабет удочерила ее тетя. и дядя — но у ее кузины Рут другие планы.
Вожделение, зависть и почти все другие грехи занимают центральное место в этом романе, который идеально подходит для поклонников… ну, любого фильма, в котором когда-либо снималась Шэрон Стоун.
14. Загар от Лауры ЛиппманПриговоренная (а затем помилованная) за убийство своего мужа, Полли бросает свою семью ради работы официанткой в маленьком городке Делавэр. Там она знакомится с очаровательным коммивояжером Адамом, который также решает устроиться с ней на работу в ресторан. Но почему он решил повесить шляпу в глуши?
Современный восточный берег в жанре частного детектива, этот пейджернер 2018 — это частично психологический триллер, частично классический нуар и идеальное чтение для полета обратно к родителям в этот День Благодарения.
15. Элиза Сара ШепардУ этого романа Сары Шепард ( Pretty Little Liars, ) нет длительного телешоу на Freeform, но, возможно, стоит.
Элиза Фонтейн в пятый раз чуть не тонет. Первые четыре были попытками самоубийства, так что кто может обвинить ее родителей в том, что они не поверили ей, когда она сказала им, что ее подтолкнули. Не говоря уже о том, что Элиза — писательница, работающая над своим дебютным романом, в котором эта заманчивая история потери памяти и попытки убийства превращается в злобный метаслой.Для любого начинающего писателя психиатрических триллеров это место, с которого можно начать.
16. Bellevue Square Майкла РедхиллаДжин Мейсон ведет вполне нормальную жизнь вплоть до того момента, когда ее предупреждают о двойнике, бродящем по городскому парку. И что еще хуже, двое незнакомцев, которые сообщают ей, оказываются мертвыми. Этот выпуск 2017 года сначала придерживается сценария «с зажатой рукояткой», прежде чем перевернуть ожидания аудитории и превратиться в зверя сам по себе.
Сказать больше — это испортит это, но это обязательное чтение для поклонников ошибочной идентичности, авторов убийств и (хорошо, хорошо) сверхъестественного.
17. Повсюду огоньки Селеста НгОстановите меня, если вы слышали это раньше: Семья покупает дом. Домашние огни в огне. Семья винит дочь? Когда сгорает дом семьи Ричардсонов, жители Шейкер-Хайтс подозревают, что это внутренняя работа, и все взоры обращены на Иззи, паршивую овцу в семье.Но ближайшие соседи так близки, что тоже могут быть семьей…
Это уже упоминавшаяся вышеупомянутая семейная драма о поджоге, и в наши дни вам будет трудно найти библиотеку без копии Little Fires Everywhere на полке. Но его популярность далеко не незаслуженная, и если вы любитель триллеров, который еще не окунулся в зажигательный роман Селесты Нг, самое время это сделать.
18. Сад бабочек Дот ХатчисонЭто не дом вашей матери Secret Garden . Во дворе уединенного особняка мужчина, известный как «Садовник», держит цветы, деревья и группу похищенных женщин, которых он называет своими «бабочками». У этого есть достаточное социальное доказательство: на момент написания Сад бабочек — психологический триллер №1 по продажам на Amazon. На это есть веская причина: это просто оригинал .На рынке, перенасыщенном триллерами про формочки для печенья, нет ничего другого в мужчине, который обращается со своими заключенными в тюрьму женщинами как с образцами из коллекции насекомых.
19. Посмотрите, что я сделал Сара ШмидтЛегче сказать, чем сделать, превратить правдивую историю в увлекательный триллер… особенно когда эта история произошла в протестантской Новой Англии в конце 19 века.
Отец и мачеха Лиззи Борден были убиты в Массачусетсе в 1892 году в результате того, что впоследствии было названо «Убийство с топором Фолл-Ривер».Лиззи была главным подозреваемым, но в конце концов была оправдана. С тех пор об убийствах написано бесчисленное количество книг, но ни одна из них не производит такого пугающего тона, как мощное историческое произведение Сары Шмидт .
20. Fever Dream Саманта ШвеблинПожалуй, самый сюрреалистический (в полном смысле слова) психологический триллер на рынке, Fever Dream дистанцируется от стаи почти во всех отношениях.Это тонкий игровой роман с магическим реалистическим подтекстом, четко переведенный с аргентинского оригинала.
Тем не менее, по сути, это триллер, и отличный триллер: женщина просыпается на больничной койке, а таинственный мальчик (не ее), стоящий на коленях рядом с ней, разгадывает, как она туда попала. Этот умопомрачительный роман идеально подходит поклонникам Джиллиан Флинн и Габриэля Гарсиа Маркес.
21. Унесенный мир Тома СвитерличаНаучная фантастика и триллеры не всегда идут рука об руку, но при правильном синтезе результаты потрясающие.Так обстоит дело с The Gone World , в котором Шеннон Мосс, путешествующий во времени агент морской полиции, раскрывает заговор на протяжении нескольких десятилетий. Думаю, Майкл Крайтон встречает Стига Ларссона в этом слиянии классического нуара, антиутопической фантастики и чисто психологических острых ощущений.
22.
Айдахо: Роман Эмили РусковичIdaho — еще один десятилетний триллер, хотя этот гораздо более основанный на реальности.Из-за своего комплекса спасителя Энн тянется к разбитому и сломленному мужчине по имени Уорд, за которого она быстро выходит замуж. Но травма Уорда от первого брака гораздо глубже, чем обычно — его первая жена Дженни убила их 6-летнюю дочь.
Это более литературный триллер, чем обычный триллер, но посмотрите этот, если хотите без извинений взглянуть на семью, рушащуюся под тяжестью слабоумия, расстояния и, конечно же, убийства. В конце концов, это триллер.
23. И тогда не было никого Агата КристиАгата Кристи известна популяризацией тайны убийства, но можно утверждать, что она изобрела и психологический триллер — не меньше, чем ее самый продаваемый роман.
Десять человек, виновные в преступлениях, за которые они никогда не были наказаны, оказываются на острове при загадочных обстоятельствах … а затем начинают умирать один за другим. Хотя его структура напоминает классический детектив, суть « And Then There Were None » — это чистая психология: собрание преступников, борющихся с виной в своих преступлениях, мотивами, стоящими за ними, и осознанием того, что их прошлое вот-вот изменится. догнать их.
24. В темном темном лесу Рут УэрТемное, темное дерево
Был темный, темный дом
А в темном, темном доме была темная, темная комната
И в темной, темной комнате ….
Что ж, , вам придется продолжать читать , чтобы узнать остальное.
25. Тихий пациент Алекс МихаэлидисСо стороны жизнь Алисии Беренсон выглядит безупречно.Она живет в большом доме в Лондоне со своим известным мужем-художником. Но когда Алисия убивает своего мужа поздно вечером, когда он возвращается с работы, все иллюзии о совершенстве ужасающе разбиваются.
Спустя годы после преступления Алисия не произнесла ни слова. Сейчас она живет в защищенном судебно-медицинском отделении в Северном Лондоне, скрытом от мира, жаждущего узнать правду об этой семейной трагедии. Особенно страстно желает криминальный психотерапевт Тео Фабер, который, наконец, получает шанс поговорить с Алисией после многих лет попыток разгадать ее загадочное дело.Зачем она это сделала? Почему она не разговаривает? По мере того, как Тео все глубже и глубже копается в досье Беренсона, его собственные мотивы начинают искажаться, и его поиск истины угрожает поглотить его.
26. Исчезнувшая девушка Джиллиан ФлиннУтром пятой годовщины свадьбы Ника и Эми Данн Эми пропадает, и Ник становится главным подозреваемым в ее исчезновении. Последующее расследование обнаруживает трещины в, казалось бы, блестящей основе брака Даннов: Ник, кажется, одержим формой головы Эми, а журналы Эми показывают уровень перфекционизма, который может довести любого партнера до грани.
Бестселлер «» Джиллиан Флинн «» рассказывает обо всей лжи, лежащей в основе брака, и задает вопрос: насколько хорошо мы действительно знаем тех, кого любим?
27. Моя прекрасная жена Саманта ДаунингКак и в большинстве домашних триллеров, My Lovely Wife представляет собой обычную пару, которая пошла по пути условностей: они поженились и переехали в пригород, где вырастили своих детей.Все было хорошо. Пока им не надоест.
После пятнадцати лет брака безымянный рассказчик и его титульная жена ищут способы привнести немного возбуждения в свои отношения. В то время как некоторые пары могут отправиться в путешествие или решить вместе изучить новый навык, главные герои Даунинга выбрали что-то определенно более зловещее . Когда они начинают новое убийственное хобби, возникает один вопрос: сможет ли им это сойти с рук?
28. Симпатичные девушки от Карин СлотерВсе по-разному относятся к горю. После того, как Джулия пропала, ее мать продолжает создавать для себя новую жизнь. Отец становится одержимым поиском улик об исчезновении Джулии, но всегда оказывается с пустыми руками. Две ее сестры, Клэр и Лидия, также отдаляются от своей семьи.
Теперь, двадцать лет спустя, пропала еще одна молодая девушка, и в ее деле есть навязчивые отголоски истории Джулии.Связь между этим новым исчезновением и их сестрами заставляет Клэр и Лидию воссоединиться, и вскоре они встают на пугающий путь , открывая секреты, которые меняют все, что, как они думали, они знали о своей сестре и прошлом.
29. Дом до наступления темноты, Райли СагерКогда Мэгги Холт была ребенком, родители упаковали ее и убежали из своего дома, Банберри-холл, глубокой ночью.Причина их побега была в конечном итоге задокументирована в книге отца Мэгги под названием Дом ужасов — рассказ о призрачных встречах со злобными духами в Банберри-холле.
Хотя книга — документальная литература, Мэгги не верит ни единому слову из нее, и, честно говоря, она устала, когда ее об этом спрашивают. Она также не изменилась ни в малейшей степени, когда через 25 лет после их побега Мэгги возвращается в Банберри-холл, чтобы восстановить его. Конечно, секреты Банберри-холла не ждут слишком долго, прежде чем они начнут открываться Мэгги, и она начинает понимать, что, возможно, Дом ужасов действительно был больше фактом, чем выдумкой.
30. Скрытые тела Кэролайн КепнесЕсли вы были болезненно очарованы сериалом Netflix You , вам, вероятно, понравится Скрытые тела : это продолжение дебютной книги Кепнеса, по которой было адаптировано телешоу.
Джо Голдбергу сейчас тридцать с лишним лет, и последние десять лет он скрывал своих убитых жертв в Нью-Йорке. Но он полон решимости оставить свое зловещее прошлое позади и начать новую жизнь в Лос-Анджелесе.И, похоже, все идет к хорошему началу в городе ангелов: Джо устраивается на работу в книжный магазин и в свободное время ест гуакамоле и флиртует со своим соседом-журналистом.
Наконец, похоже, что Джо мог бы получить то, чего всегда хотел: любить и быть любимым в ответ. Джо узнает, что любовь заключается в том, что она способна пролить свет на те части себя, которые вы предпочитаете скрывать — в случае Джо, скрытые любой ценой .
***
Хотите большего? Ознакомьтесь с 43 лучшими книгами о преступлениях всех времен , чтобы узнать, насколько правда может быть более странной, чем вымысел.
Шесть детских книг, в которых используются психологические методы в помощь детям | Инновация
© Lisa5201 / iStockВ настоящее время книга №1 по продажам на Amazon, Кролик, который хочет заснуть, не пользуется популярностью из-за захватывающего сюжета или великолепных иллюстраций. Родители покупают самоизданную книгу шведского писателя и психолога Карла-Йохана Форссена Эрлина, потому что в ней обещают использовать «психологические методы», чтобы помочь детям заснуть.
АмазонкаЭксперты сравнили книгу с формой «мягкого гипноза», написанной с использованием вызывающих сон ритмов и таких сигналов, как громкое зевание. Но Rabbit — далеко не единственная детская книга по психологии. Во всех следующих книгах используются хорошо зарекомендовавшие себя психологические методы, от когнитивно-поведенческой терапии до глубокого дыхания, чтобы помочь детям справиться с различными проблемами.
Произошла ужасная вещь , Маргарет М. Холмс (Амазонка)Енот Шерман Смит видит однажды безымянную «ужасную вещь».После этого у него появляются боли в животе, кошмары и нервные приступы. Но г-жа Мейпл, его школьный консультант, поощряет его рассказывать об увиденном и рисовать. Эта книга предназначена для детей, переживших травмы — от физического насилия до стихийных бедствий и группового насилия. Он работает по принципу, согласно которому избегание вредно для психического здоровья, поскольку попытка подавить травму вызовет проблемы только в других сферах жизни человека.
Время успокоения , Элизабет Вердик (Амазонка)Эта книжка с картинками помогает малышам выполнять научно обоснованные упражнения, предназначенные для рассеивания истерик: глубокое дыхание, чтение успокаивающих фраз и вслух счет чисел.Дети должны усвоить уроки и научиться использовать их в качестве успокаивающих техник, когда они чувствуют, что их эмоции выходят из-под контроля. «Раз, два, три … Я спокоен, насколько это возможно». Родители взрывоопасных малышей ставят книге высокие оценки.
Злой осьминог , Лори Лайт (Амазонка)Еще одно название для разъяренных детей, эта красочная книга учит детей основам постепенного расслабления мышц (подумайте: расслабление всего тела, начиная с пальцев ног и двигаясь вверх) и глубокого дыхания с изображениями осьминога, который надувается и сдувается.Написанный экспертом по стрессу, он обещает помочь детям справиться со стрессом, тревогой и гневом. Исследования показали, что методы релаксации, такие как прогрессивное расслабление мышц и глубокое дыхание, уменьшают симптомы многих заболеваний, от депрессии до бессонницы и хронической боли.
Замечательная релаксация божьей коровки , Майкл Чиссик (Амазонка)У Божьей коровки есть лекарство от стресса Лягушки по дому, страха Фламинго перед хулиганами и печали Дракона по поводу смерти своего дедушки.Йога! Она проводит животных через то, что йоги признают йога-нидрой, или йогическим сном, — прогрессивной техникой релаксации с многочисленными научными доказательствами ее преимуществ. Книга разработана, чтобы «успокоить занятые умы и молодую нервную систему», давая детям технику релаксации, которую они позже могут использовать самостоятельно при возникновении стресса.
Иногда я слишком волнуюсь, но теперь я знаю, как остановиться , Дон А. Хюбнер (Амазонка)Маленькая Анна волновалась из-за всего больного.Хотели бы ее друзья поиграть с ней на перемене? Что, если она не сдала экзамен? Ее отец сказал ей «не волнуйся, будь счастлив», но это не сработало. Вместо этого книга знакомит Анну с простыми, основанными на фактах когнитивно-поведенческими техниками, позволяющими уменьшить беспокойство, и учит ее, что, когда вы слишком сосредотачиваетесь на пугающей мысли, вы позволяете ей расти. Написано клиническим психологом и предназначено для детей от 5 до 10 лет.
Книги Головной мозг ПсихологияТоп-15 психологических триллеров, которые вы прочитаете за один присест. Ведущая GBC в Торонто, Сара Рэфорд • Книжный клуб для девочек
Вы когда-нибудь читали книгу за один присест? Книга, которая заставляет вас выключить телефон, позволяет отбросить ваш ежедневный список дел и заставляет ложиться спать допоздна, полностью игнорируя время отхода ко сну? Что ж, это случилось со мной — ровно пятнадцать раз за последнее время.
Нет, я не собираюсь говорить вам, что если вы любили Girl on a Train или Gone Girl , вам понравятся эти названия (как и любая другая маркетинговая кампания современных психологических триллеров). Вместо этого я просто скажу, что если вы ищете способ переворачивать страницы и книгу, которая оставит вас шокированным и полностью потерявшим дар речи после последней страницы, то эти книги для вас.
1. Я отпускаю тебя Клэр Макинтош | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Дженна Грей стала свидетельницей аварии с участием маленького мальчика.После повторяющегося кошмара Дженна решает уйти, чтобы начать все сначала. Позволит ли ей начать с чистого листа забыть об аварии или она будет преследовать ее всю оставшуюся жизнь?
Если вы планируете прочитать только одну книгу из этого списка, эта книга для вас. Поворот в этом романе был настолько велик, что я буквально ахнул вслух (обратите внимание, что такое случалось только в моей жизни, и это случилось с этой книгой).
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 4.09 звезд
2. Пара по соседству Шари Лапена | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Как родители шестимесячного ребенка, Энн и Марко мечтают только о ночи вне дома. Кроме того, они ходят по соседству только для того, чтобы оставить спящего ребенка в собственном доме, верно? С их радионяней на буксире и идущей по соседству на ужин, что может пойти не так?
Будьте готовы начать кошмары после прочтения этой книги. Внимание: если у вас дома родился новый ребенок, вы можете какое-то время избегать его.
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 3,74 звезды
3. Вечеринка Робин Хардинг | КУПИТЬ
Джефф и Ким Сандерс рады устроить своей дочери Ханне вечеринку по случаю дня рождения шестнадцатилетней девочки. К тому же Ханна такой хороший ребенок, у нее замечательные друзья. Сколько неприятностей они действительно могут попасть?
В этой книге разные персонажи рассказывают о ночи, когда что-то пошло не так. Если вы хотите узнать об этом больше, ознакомьтесь с моим подробным обзором.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг на Goodreads: 3,47
4. Я нашел тебя by Lisa Jewel l | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Элис Лейк — замечательная женщина — она много работает, замечательная мать и хорошо известна в обществе своей щедрой природой. Однажды, глядя в окно с видом на пляж, Алиса замечает стоящего в одиночестве мужчину. После того, как она часами видела его на пляже, она подходит к нему и спрашивает, кто он такой. Проблема только в том, что мужчина не знает, как его зовут и как он попал на пляж.Должна ли Алиса помочь ему, вызвать полицию или оставить его в покое?
Эта книга была действительно хорошо написана, и я мог полностью понять характер Алисы. Это заставит вас задаться вопросом, как следует отдавать один другим нуждающимся.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг на Goodreads: 4.04
5. Прекрасная ужасная вещь: воспоминания о браке и предательстве by Jen Waite | КУПИТЬ
Хорошо, это мемуары, но я обещаю, что они читаются в точности как психологический триллер.
Джен Уэйт только что родила свою красивую девочку, когда обнаруживает, что ее муж обменивается электронной почтой с другой женщиной. Кто эта другая женщина и почему ее муж присылает ей электронные письма?
Если вы когда-нибудь задумывались, что означает термин «психопат», вам стоит заглянуть в эту книгу. Уэйт раскрывает так много лжи о своем муже и заставляет вас понять, что психопаты действительно живут среди нас.
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 3.61
6. Девушка до Дж. П. Делани | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Все, что Эмма хочет, — это хорошее место для жизни, особенно после того, как ее ограбили в доме посреди ночи. Но какое место может позволить Эмма, чтобы начать все сначала? Все места, куда она смотрит, такие дорогие. Внезапно появляется место, которое не выходит за рамки ее бюджета, но она должна обратиться к архитектору здания, прежде чем переехать. Она также должна соблюдать определенные правила в доме.Она слышала от агента, что архитектор отказал многим людям, но будет ли отказано и Эмме?
Если вы когда-нибудь почувствуете, что рынок жилья в вашем районе слишком дорогой, прочтите эту книгу и скажите мне, совершили бы вы ту же ошибку, что и Эмма.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг на Goodreads: 3.70
7. Лучшие люди Зои Уиттолл | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Джордж Вудбери известен как невероятный учитель и любим своим сообществом.У него замечательная жена по имени Джоан и двое замечательных детей. Их жизнь кажется прекрасной, пока однажды не постучат в дверь. Оказывается, это стук от полицейских, которые приезжают арестовать Джорджа за сексуальное насилие с участием пары его студенток. Он это сделал или его подставили?
В этой книге я поставил под сомнение разницу между «правильным» и «неправильным». Все время, пока я читал эту книгу, мне просто нужно было знать, виновен Джордж или нет, но в этой книге гораздо больше.
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 3.61
8. Секрет мужа от Liane Moriarty | КУПИТЬ
Вы смотрели сериал Big Little Lies на HBO? Если это так, знайте, что его написала невероятно талантливая Лиана Мориарти. Честно говоря, я думаю, что The Husband’s Secret на самом деле намного лучше, чем Big Little Lies .
Сесилия Фицпатрик ведет прекрасную жизнь со своим мужем и детьми.Однажды она наткнулась на запечатанное письмо, которое гласит: «Моей жене — вскрывать только в случае моей смерти». Следует ли Сесилии прочитать его, и если она прочитает, изменит ли это ее жизнь навсегда?
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 3.92
9. Best Day Ever by Kaira Rouda | КУПИТЬ СЕЙЧАС
У Пола и Миа идеальная жизнь, им нужно немного сбежать из пригорода и стать родителями двоих детей. Когда Пол преподносит жене небольшие романтические выходные в их коттедже на озере, он обещает ей, что это будет «лучший день на свете».Верно ли это, или Павел имеет в виду что-то еще?
Главы в книге разделены на разное время в течение дня. Я не мог оторваться, потому что мне нужно было знать, чем закончился «идеальный день». Если вы хотите узнать больше об этой книге, я написала отзыв для Girly Book Club здесь.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг Goodreads: 3.93
10. Мы были лжецами Э. Локхарт | КУПИТЬ СЕЙЧАС
У богатой семьи есть красивый коттедж на острове, и ее посещают четверо подростков и их семьи.Затем происходит что-то ужасное. Что случилось и кто настоящий «лжец» в группе?
Эта книга лишит вас дара речи и отлично подходит для быстрого чтения. Хотя она считается художественной литературой для молодежи, ее должен читать абсолютно каждый.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг на Goodreads: 3.85
11. Девятнадцать минут от Jodi Picoult | КУПИТЬ
Стерлинг — это город, где на самом деле ничего не происходит. Кажется, все знают всех и каждый день предельно предсказуем.Так продолжалось до тех пор, пока не произошла стрельба в школе, навсегда изменившая жизни членов общины.
Эта книга заставит вас задаться вопросом о многих вещах и заставит по-новому взглянуть на трагедии Коломбины и Сэнди Хук.
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 4.10
12. Игра в ложь by Ruth Ware | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если бы вы когда-нибудь прочитали сообщение от друга, в котором говорится: «Ты мне нужен», что бы вы сделали? Четверо близких друзей заключили договор, согласно которому, если один из них отправит это сообщение, все они должны быть рядом друг с другом.
Во взрослом возрасте они кажутся очень невинными, но вскоре выясняется, что в подростковом возрасте они были ответственны за что-то, называемое «игрой во лжи». Хорошие ли они люди и сколько именно лжи они сказали за свою жизнь?
Если вы хотите узнать больше об этой книге, посмотрите мой обзор в блоге GBC здесь.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг на Goodreads: 3.62
13. Вдова Фиона Бартон | КУПИТЬ
Муж Джин Тейлор только что скончался, и Джин упорно пытается справиться со своим горем.Она всегда поддерживала своего мужа, стараясь быть по-настоящему хорошим компаньоном и женой. Но теперь, когда он ушел, она все еще должна поддерживать свой фасад или она готова выставить своего мужа таким, какой он есть на самом деле?
Если вы хотите действительно жуткий роман, вы должны это проверить. Это действительно заставляет вас оценить свое восприятие других людей и то, сколько секретов на самом деле хранится за закрытыми дверями.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг Goodreads: 3,49
14. Behind Closed Doors by B.A. Paris | КУПИТЬ СЕЙЧАС
У каждого есть друг — тот друг, который ничего не сделает без своего партнера. Особенно это касается Грейс и ее мужа. Всем нравится быть вместе с Грейс и Джеком, но когда она пытается строить планы с Грейс, она никогда не доступна. Она на самом деле занята или хранит секрет, которым не хочет делиться?
Эта книга действительно показала мне, что у вас не может быть всего этого и что многие из нас скрывают то, чем никогда не хотят делиться.
Моя оценка: 4 звезды | Рейтинг на Goodreads: 3.93
15. I See You Клэр Макинтош | КУПИТЬ СЕЙЧАС
Что бы вы сделали, если бы увидели свое фото в секретном разделе газеты с таинственным номером, размещенным под изображением? Для Зои Уокер этот кошмар стал ее реальностью. Становится ясно, что кто-то наблюдает за Зои и отслеживает каждое ее движение. Но кто делает эти фотографии и почему она продолжает видеть женщин, которых она знает по дороге на работу, которые каждый день появляются в «Газете»?
Хотя это не так хорошо, как «Я отпускаю тебя», я все же обнаружил, что этот роман полон перипетий и поворотов и содержит финал, которого я никак не ожидал.
Моя оценка: 5 звезд | Рейтинг на Goodreads: 3,90
Рекомендации от ведущей нашего книжного клуба Girly Book Club в Торонто, Сары Врефорд
Идея проста. Мы — всемирный книжный клуб, в котором женщины-единомышленницы обсуждают великие книги! Все члены книжного клуба читали одну и ту же книгу за один и тот же период; затем участники встречаются в своих городах в конце каждого месяца, чтобы обсудить книгу и обменяться мнениями.
Последние сообщения Girly Book Club (посмотреть все)Chill Out, Подробнее: 10 Детские книги Психологи рекомендуют
Психологи во всем мире заметили рост числа детей, испытывающих тревогу, стресс, замешательство и другие проблемы, возникшие в результате 2020 года.Это совершенно нормальные вещи для детей, но как лучше всего справиться с этими чувствами?
«Когда я поступила в психиатрию, что было некоторое время назад, общее учение заключалось в том, что у детей нет депрессии. Предполагается, что это детство будет счастливым», — сказала доктор Кэтрин Фукс, профессор психиатрии и поведенческих наук в Вандербильте. Университетский медицинский центр. «Это было нечто большее. И совершенно очевидно, что дети действительно подвержены риску депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем.Предположение, что они счастливы, становится препятствием для обсуждения «.
Поскольку март обозначен как Национальный месяц чтения — месяц, чтобы побудить американцев всех возрастов читать каждый день — почему бы не расслабиться, сесть и почитать, чтобы начать обсуждение с ребенком, когда он чувствует себя эмоционально? Многие психологи обращаются к детским книгам, чтобы научить маленьких читателей справляться со своими эмоциями.
Вот список из 10 книг, которые психологи рекомендуют детям :
1.ПРЯМО СЕЙЧАС, Я В СКАЗКЕЭта книга представляет собой тщательно написанное руководство по самопомощи, которое поможет детям справиться со стрессом и тревогой, раскрывая свои эмоции и следуя простому успокаивающему распорядку. Доктор Даниэла Оуэн, доктор философии. работает клиническим детским психологом из района залива Сан-Франциско. Она специализируется на использовании доказательных методов лечения, которые помогают справиться с тревогой, беспокойством, гневом и плохим настроением.
2. МОГУ КРИЧАТЬ ГРОМЧЕПрекрасный ресурс для работы с разочарованными детьми, эта книга учит, что вам не нужно кричать и устраивать истерику, чтобы получить то, что вы хотите.Эта книга поможет вашему ребенку понять, как правильно донести то, что он хочет!
3. СВИНЬЯ ДЗЕН: ИСКУССТВО БЛАГОДАРНОСТИZen Pig может быть самым милым способом помочь вашему ребенку научиться фокусировать свои эмоции, когда он находится в состоянии стресса или тревоги. Дзен-Свинья учит детей ценить благодарность, внимательность и сострадание в понятной для них форме. Это идеальная книга, которая поможет вашему маленькому читателю успокоиться, и детям нравится эта отмеченная наградами серия!
4.Прямо сейчас я храбрыйВо второй книге своей серии «Прямо сейчас» доктор Даниэла Оуэн, доктор философии, объясняет выбор, который есть у всех нас, когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые могут вызывать у нас тревогу или страх. Эта книга идеально подходит для времен неопределенности, с которыми мы сталкиваемся сегодня, и может быть очень эффективным в обучении детей тому, как бороться со своими страхами.
5. МАТЕРИНСКАЯ ЛЮБОВЬПсихологи говорят, что самое важное, что мы можем сделать для наших детей, — это дать им понять, что их любят, особенно когда кажется, что мир вокруг них рушится.Эта красиво написанная книга поможет вашему ребенку осознать безусловную любовь, которую вы к нему испытываете. Это отличная книга, чтобы вернуться к тому, что действительно важно.
6. REVERIE: Я ВЕРЮ В МЕНЯВдохновите ребенка в величие — учитесь у единорога! Эта удивительная книга идеально подходит для того, чтобы научить детей верить в себя и следовать своим увлечениям в жизни. Он следует за историей единорога Ревери, который следует каждой из своих страстей, несмотря на то, что люди в ней сомневаются.Мы все могли бы получить хоть какую-то надежду после только что начавшегося года, и эта книга полна этого!
7. ТАЙНЫЕ СЛОВАОгромная часть того, чтобы помочь детям почувствовать себя лучше, — это помочь им развить уверенность в себе. Эта книга написана именно для этого! Следуйте за приключениями лемура Риджи по лесу Мадагаскара и узнайте о важности уверенности в себе! Когда Рия обнаруживает 4 «секретных слова», она понимает, что может делать все, что ей заблагорассудится.
8. ДРУГ — КОГО-ТОЭта веселая книжка с рифмами отлично подходит для детей, которые начинают заводить дружеские отношения и понимают, что значит заботиться о ком-то другом. Психологи часто рекомендуют его как ресурс, помогая социализировать детей. Он фокусируется на таких ценностях, как сострадание, сочувствие и доброта.
9. ФИОНА ФЛАМИНГОФиона Фламинго рекомендуется психологами, чтобы помочь детям понять свои чувства и управлять ими.Эта красочно иллюстрированная книга учит, что это нормально, если вы не понимаете своих эмоций, и что время от времени можно бояться, злиться или грустить. Это отличный ресурс, который поможет детям понять, что на уникальность нельзя смотреть свысока.
10. ПРЯМО СЕЙЧАС, Я ВИДВ третьей книге из серии «Прямо сейчас» доктор Даниэла Оуэн, доктор философии. помогает детям узнать, что значит быть добрым и внимательным к другим людям. Эта книга — руководство для детей, которое поможет им понять, почему важно осознавать, и какие действия они могут практиковать, чтобы проявить сострадание.
ПОДРОБНЕЕ! Неделя, которую читают по всей Америке! Подпишитесь на библиотеку воображения Долли Партон .