Зачем люди научились плакать — BBC News Русская служба

• Адам Резерфорд
• ВВС Future

15 июня 2016

Автор фото, Thinkstock

Вы никогда не задумывались о том, что проливать слезы — довольно странно? Зачем мы это делаем? И есть ли разница между мужчинами и женщинами в этом вопросе? Обозреватель ВВС Future решил разобраться в причинах наших слез.

Я плакса и не стыжусь этого! Я мужчина, который не скрывает своих слез. Конечно, не в реальной жизни, а когда смотрю кино.

Я пока не вполне понял, что именно вызывает у меня такую реакцию, но часто меня пробивает на слезу, когда речь идет об отношениях между родителями и детьми.

Взять хотя бы американский фильм «Поле его мечты», в основу которого положен, казалось бы, странный сюжет: персонаж Кевина Костнера строит посреди своего кукурузного поля бейсбольную площадку, повинуясь указаниям бесплотного голоса.

Он считает, что таким образом поднимает из могилы опозоренного игрока «Босоногого» Джо Джексона, но в итоге встречает своего отца в молодости.

И когда я смотрю финальные сцены, я рыдаю.

Ладно, «Поле его мечты» намеренно построен на манипулировании эмоциями. Но ведь я разревелся и тогда, когда смотрел «Звездные войны: Пробуждение силы».

Мы сидели перед экраном вместе с моей дочерью, держались за руки и плакали.

Моей дочери десять лет. И потом — она девочка. А вот моим слезам, согласно нормам нашего общества, не было никакого оправдания.

Так ли необычно то, что я, мужчина, часто плачу? Вот лишь один из вопросов, которые я недавно исследовал в рамках серии передач для британской радиостанции BBC Radio 4 » Любопытные случаи Резерфорда и Фрай».

Мы с моей соведущей Ханной изучали науку слез. Если мужчины действительно плачут меньше, то почему? Что хорошего в слезах?

И вообще, зачем человек в процессе эволюции научился плакать?

Ответ на вопрос о том, насколько мои слезы можно считать обычным явлением, довольно прост.

Судя по итогам практически всех проведенных исследований, женщины действительно плачут больше, чем мужчины, и этот результат мы стабильно получали на протяжении всего изучения этой темы.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ученые до сих пор не могут с уверенностью объяснить, почему люди плачут

В 1982 году психолог Уильям Фрей установил, что женщины в среднем плачут 5,3 раза в месяц, а мужчины за тот же период роняют скупую мужскую слезу лишь 1,3 раза.

При этом женщины в среднем плачут по пять-шесть минут по сравнению с двумя-тремя минутами у мужчин.

Лучше всех мужчин в слезах разбирается голландский психолог Ад Вингерхутс из Тильбергского университета.

Он один из немногих ученых, рассматривающих эту тему, и результаты его исследований полностью подтверждают наличие гендерной дихотомии, которая берет свое начало в детстве.

В младенческом возрасте плач считается нормальной реакцией независимо от пола: все малыши плачут в одинаковой мере (психологи утверждают, что с эволюционной точки зрения плач у младенца является акустическим сигналом о потребности во внимании родителей; думаю, все родители об этом уже и сами догадались).

Так чем же объясняются гендерные различия, которые проявляются с переходом ребенка во взрослую жизнь?

Очевидно, существенную роль тут играют культурные факторы. Косвенные результаты исследований подтверждают это предположение: одинаковые эксперименты, проведенные в разных странах, показывают, что там, где общество терпимее относится к слезам, люди плачут больше.

Кроме того, Вингерхутс выяснил, что привычка поплакать чаще встречается в богатых странах: можно предположить, что процветание каким-то образом открывает в людях эмоциональные шлюзы, превращая их в ревушек-коровушек.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Судя по итогам практически всех проведенных исследований, женщины действительно плачут больше, чем мужчины. Вот так сюрприз!

В то же время психолог убежден, что сдерживающим фактором для мужских слез служат не только социальные условности, но и выработка тестостерона.

Он обнаружил, что пациенты с раком предстательной железы, которых лечат с помощью препаратов, снижающих уровень тестостерона, плачут больше — хотя в данном случае можно возразить, что их слезы могут быть вызваны повышенной эмоциональностью в связи с онкозаболеванием.

Но вернемся к кино. В прекрасном во всех отношениях фильме «Терминатор-2» есть совершенно ужасный момент.

Знаменитый герой Арнольда Шварценеггера — киборг из будущего — замечает, что подросток, которого он охраняет, всплакнул после тяжелого дня (в течение которого поубивали всех его знакомых), и своим механическим голосом тевтонского рыцаря задает простой вопрос: «Почему вы плачете?».

Ответ: мы не знаем.

Человек — единственный биологический вид, которому свойственны слезы, вызванные эмоциями (в прошлом существовали предположения о том, будто слоны тоже могут оплакивать умерших, но при ближайшем рассмотрении эта гипотеза не подтвердилась).

Удивительно, насколько эта тема слабо изучена. Мы не знаем, почему плачем от физической боли, от эмоциональной травмы (это так называемые психические слезы) или даже в моменты большого счастья.

Поскольку люди — животные социальные, возможно, слезы являются своего рода индикатором, внешним сигналом о сильном и глубоком внутреннем переживании. Однако все это лишь догадки.

Возможно, слезы свидетельствуют о состоянии катарсиса. В одном из своих недавних исследований в 2015 году Вингерхутс попытался оценить распространенное убеждение о том, что, выплакавшись, человек чувствует себя лучше.

Он предложил добровольцам рассказать о своем эмоциональном состоянии перед просмотром одного из двух фильмов, известных своей сентиментальностью.

Затем участников исследования просили заполнить ту же форму непосредственно после просмотра фильма, спустя 20 минут и спустя два часа.

Результаты оказались недвусмысленными: те, кто не плакал, не отметили никаких изменений в своем эмоциональном состоянии.

У тех, кто прослезился, после фильма настроение значительно улучшилось, что можно объяснить эффектом катарсиса.

По-видимому, от слез людям действительно становится легче.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Дать волю слезам бывает полезно — даже мужчинам

В наших радиопередачах «Любопытные случаи Резерфорда и Фрай» мы иногда устраиваем маленькие эксперименты и воспроизводим некоторые исследования, чтобы ответить на поступающие от слушателей вопросы, так что мы решили самостоятельно повторить этот эксперимент с фильмами.

Вторая половина нашего дуэта, по-видимому, получает какое-то особое удовольствие, подвергая меня изощренным испытаниям во имя науки. По настоянию хихикающей Ханны я ездил по трассе М25 в час пик, падал в обморок, а недавно даже пережил эпиляцию горячим воском.

Но ничто из этих ужасов не идет ни в какое сравнение с просмотром фильма «Хатико: Самый верный друг» — с целью заставить меня заплакать.

Вот мой отчет об этом фильме. Хатико — это пес, которого приручает персонаж Ричарда Гира. Ричард Гир умирает. Хатико грустит. Конец.

Судя по всему, Гир уговорил-таки сценаристов ускорить смерть его героя, чтобы пораньше освободиться от этой каторги.

Я не плакал от жалости к Хатико, и после просмотра настроение у меня однозначно не улучшилось, что вполне соответствует результатам, полученным Вингерзхутсом.

Наверное, лучше бы я все-таки дал волю слезам.

Почему люди плачут — Лайфхакер

Слёзы и плач долгое время были неинтересным явлением для учёных.

Исследователи концентрировали внимание на эмоциях и чувствах, а не на их телесных проявлениях. Эд Вингерхотс (Ad Vingerhoets), профессор Университета Тилбурга, один из самых известных мировых экспертов по плачу, написал об этом так:

Учёным интересны не «бабочки в животе», а сама любовь.

Но плач — это не только симптом печали. Слёзы могут быть вызваны целым спектром эмоций: от сочувствия и удивления до злости и скорби. И в отличие от «бабочек в животе», хлопанье крыльев которых мало кто замечает, слёзы — это явный физический сигнал, который воспринимают другие. Вот почему исследователи всё-таки обратили внимание на это явление.

Слёзы — это «сердечный пар»

Судя по всему, люди интересовались слезами давно: первые размышления на эту тему датируются примерно 1500 годом до н. э. Несколько столетий подряд считалось, что слёзы формируются в сердце.

В Ветхом Завете написано, что слёзы — это побочный продукт, который появляется, когда сердце слабеет, его ткани размягчаются и превращаются в воду.

Во времена Гиппократа думали, что слёзы вызываются разумом. В 1600-х годах считали, что эмоции (особенно любовь) буквально разогревают сердце и организм вырабатывает пар, пока пытается остудить его. Этот «сердечный пар» поднимается к голове, конденсируется в глазах и выходит в виде слёз.

Наконец, в 1662 году датский учёный Нильс Стенсен (Niels Stensen) открыл слёзную железу — истинный источник слёз. Именно после этого учёные начали предпринимать попытки объяснить эволюционную ценность жидкости, выходящей из глаз. Стенсен же считал, что слёзы — это просто способ увлажнить глаза.

Мы — морские обезьяны

Немногие учёные посвятили свои исследования вопросу о том, почему люди плачут. Но даже те, кто изучил вопрос, не нашли согласия между собой. Эд Вингерхотс описывает аж восемь конкурирующих теорий. Некоторые из них довольно смешные.

Например, в 1960-х годах была высказана мысль: мы эволюционировали из морских обезьян, и слёзы — это способ выжить в солёной воде.

Другим теориям не хватало доказательств. Так, биохимик Уильям Фрей (William Frey) в 1985 году высказал идею о том, что слёзы необходимы для того, чтобы вывести из организма токсины, образовавшиеся во время стресса.

Всё больше подтверждений получают новые, более правдоподобные теории. Одна из них утверждает, что плач активизирует социальные взаимосвязи и помогает наладить человеческие отношения. В то время как большинство других животных рождаются уже сформированными, люди приходят в этот мир уязвимыми и совершенно беспомощными. Конечно, мы взрослеем, крепнем и наращиваем «броню», но чувство беспомощности может возникнуть даже в самом сильном и мудром из нас.

«Плач сигнализирует вам и окружающим людям о том, что есть важная проблема, которую вы (пока что) не в силах решить», — говорит Джонатан Роттенберг (Jonathan Rottenberg), исследователь эмоций и профессор психологии Университета Южной Флориды.

Удивительно, но учёные обнаружили, что слёзы могут иметь разный химический состав.

Например, те слёзы, которые вы роняете во время нарезания лука, совсем не такие, как те, которые льются рекой, когда вы грустно плачете.

Возможно, это является свидетельством в пользу теории о том, что плач — это эмоциональный сигнал другому человеку.

Исследователи проверили химический состав эмоциональных слёз и выяснили, что в них содержится больше белка, поэтому они более вязкие. Эмоциональные слёзы медленнее стекают по лицу, застывают дорожками на щеках и лучше видны другим людям.

Слёзы также демонстрируют другим нашу уязвимость. А это очень важно для человеческих отношений. Ведь таким образом слёзы автоматически вызывают в нас сочувствие к плачущему. Способность плакать и ответная способность реагировать на слёзы — важные составляющие человеческой жизни.

Craig Sefton/Flickr.com

Другая теория совсем не такая трогательная. В ней утверждается, что плачущий пытается манипулировать другими. Мы с самого детства усваиваем: другие люди практически всегда реагируют на слёзы. Плач — хороший способ нейтрализовать злость. Например, поэтому человек начинает плакать, если хочет вымолить прощение. По словам Джонатана Роттенберга, взрослые люди считают, что выше таких «детских» манипуляций. Однако сам учёный уверен: это очень эффективный способ добиться своего.

Осталось понять, что все эти теории значат для тех людей, которые вообще никогда не плачут. Возможно, если кто-то не может плакать вовсе, то у него не такие хорошие взаимоотношения с родными и друзьями? Может, его социальные связи не так уж и крепки?

Люди, которые не умеют плакать

Похоже, что так. Корд Бенеке (Cord Benecke), профессор Университета Касселя, представил результаты удивительного исследования. Он провёл 120 откровенных терапевтических интервью, чтобы выяснить, отличаются ли те, кто умеет плакать, от тех, кто не может этого делать. Он обнаружил, что люди, не способные на плач, склонны к отторжению других, а их отношения не такие крепкие, как у тех, кто показывает слёзы. Такие люди чаще испытывают негативные эмоции, агрессию, ярость и отвращение, нежели те, кто умеет плакать.

По сути, нет никаких исследований, подтверждающих благоприятное влияние плача на организм. Однако распространённый миф гласит: плач является своего рода детоксом для тела и души. Заблуждением оказалось и утверждение о том, что после того, как поплачешь, становится легче. Исследователи показывали участникам эксперимента грустные фильмы и фиксировали их состояние до и после просмотра. Те, кто плакал во время просмотра, чувствовали себя намного хуже, чем те, кто не проронил и слезинки.

Однако некий позитивный эффект плача всё-таки наблюдается. Если зафиксировать настроение тех, кто поплакал над грустным фильмом, не сразу, а через 90 минут, окажется, что они будут в лучшем настроении, чем были перед просмотром фильма.

Очевидно, что современные исследования на тему плача и слёз находятся в самой начальной стадии. Но эта тема кажется особо волнительной, ведь постепенно становится ясно: слёзы для человека намного важнее, чем казалось раньше. Дарвин считал слёзы бессмысленными. Но мы плачем, когда нуждаемся в другом человеке. Что ж, судя по всему, великий натуралист был неправ.

Полезные слезы: зачем мы плачем? — Нож

Время эмоционального освобождения: плакать — нормально

Сегодня мир больше не отмахивается от негативных эмоций. Знаменитости признаются в тревожности и депрессивных расстройствах: Тим Рот крупным планом пускает слезу на обложке, Обама плачет во время публичной речи. Сегодня быть чувствительным — это нормально, даже если вы мужчина. Вместе с феминизмом в западных странах набирает обороты движение, участники которого ратуют за эмоциональное раскрепощение «сильного пола». Теперь говорить: «Мальчики не плачут!» — моветон.

Проведенный в Великобритании опрос показал, что современные мужчины публично плачут почти в три раза чаще, чем их отцы, и четверо из десяти признаются, что в течение последнего года прослезились на людях.

А еще в начале XX века наука утверждала, что цивилизация — сильнодействующее лекарство от слез. Во-первых, чем лучше вы живете, тем меньше у вас причин плакать. Во-вторых, необузданным порывам место в диких культурах, а в развитом обществе бал правит холодный разум. Давно нет средневековых карнавалов, когда на площади каждый мог смело выплескивать чувства, не опасаясь косых взглядов в свою сторону. В нашей стране плачевую культуру с ее похоронными, свадебными, рекрутскими ритуалами смыло волной индустриализации. Колонизировавшие мир европейцы не только «упорядочивали» хаотичную, как тогда считалось, жизнь коренного населения новых земель, но и учили аборигенов «прогрессивным», то есть сухим, безэмоциональным, способам самовыражения.

Сегодня концепция «разум против чувств» не выдерживает критики.

В 2011 году голландские психологи вычислили «индекс слезливости» 37 стран. Оказалось, что в богатых, демократических государствах с экстравертной культурой, где существует культ индивидуализма, люди плачут чаще, чем в менее благополучных регионах.

Возможно, парни из Нигерии, Болгарии и Малайзии более подвержены депрессии — но переносить они ее будут без единой слезинки. Самыми плаксивыми оказались американские и австралийские мужчины. Жительницы Швеции плачут намного больше, чем женщины Ганы и Непала. Вообще, чем меньше в вашей стране гендерного неравенства, тем вероятнее, что вы будете постоянно утирать слезы. И дело не в том, что люди с равными правами живут хуже, — совсем наоборот.

Слезы — это роскошь, привилегия и свобода самовыражения, а вовсе не показатель бедствий и страданий.

Если вы потрясены, получили серьезную травму и вообще находитесь на войне, то, скорее всего, не станете плакать. Мир, в котором политики всхлипывают, а простые люди по вечерам усаживаются за жалостливые сериалы, — это хорошая, пригодная для жизни среда.

Соленая вода: физиология слез

Люди — единственные существа в мире, которые умеют во время сильных переживаний выпускать жидкость из глаз. С научной точки зрения плач — это выделение слез исключительно в ответ на эмоции. Да, можно проливать их, нарезая лук для салата или если неудачно приклеили накладные ресницы, а потом встали против ветра, — но это будет не плач.

Специалисты выделяют три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Первые защищают, питают и смачивают роговицу, они образуются в организме постоянно в количестве около 2 мл в день. Рефлекторные слезы содержат антимикробное вещество лизоцим, они помогают смыть частички, вызывающие раздражение глаза, например, когда вы стоите рядом с источником едкого дыма или когда тушь осыпалась и попала на слизистую. Пока нет всплеска чувств, ученый скажет, что у вас «случилось слезотечение».

И только когда мы узнаём, что он пошел на свидание с другой и лимбическая система мозга передает команду слезным железам и лицевому нерву, — начинается плач в полном, научном смысле этого слова.

Губы и нос подергиваются (разыгрались мимические мышцы), а по щекам струятся потоки слез.

По составу они отличаются от обычных базальных или рефлекторных. В них есть пролактин и энкефалин — гормоны, обладающие обезболивающим эффектом, благодаря им после плача нам станет легче.

Зачем нужны слезы

Почему же у человека сформировалась такая сложная система, а у, скажем, кота — нет? Ваш питомец не заплачет от обиды. Даже если вы коварно брызнете ему в глаз лимоном, он выделит скупую рефлекторную слезу и даст понять, что вы его разочаровали — но слез печали, от которых ослеп Франциск Ассизский, вы от него не дождетесь.

Современная научная теория утверждает: способность плакать — следствие нашей повышенной социальности. Привычка кривить рот и жалостливо размазывать слезы по лицу тоже прошла долгий эволюционный путь. Это наш сигнал SOS, крик о помощи (иногда беззвучный), который способствовал просоциальному поведению, укреплению связей, а значит, был выгоден, особенно в группе.

Дело не только в том, что в толпе, где мы решили разрыдаться, могут оказаться сердобольные старушки или щедрые меценаты. Эволюционный функционал видимых страданий гораздо шире: это способ попросить о милости победившего противника из вражеского племени, вызвать искреннее сочувствие у большой группы — своих или чужих. Слезы — демонстрация скорби, которую можно разделить с односельчанами. Потому что совместный плач на похоронах вождя — он объединяет! А тот, кто не ревет, выглядит подозрительно. Рыдания укрепляют нашу дружбу — исследования доказывают, что они действительно помогают сблизиться с приятелями и союзниками.

Лицо человека, который только что плакал, по-особому воспринимается окружающими. Эксперименты подтверждают, что люди охотнее оказывают поддержку тем, у кого щеки подозрительно блестят.

Неспроста выделения из слезного канала традиционно связывали с делами сердечными. До того как ученые влезли со своими исследованиями, предлагалось много любопытных гипотез, объясняющих этот феномен.

Например, научная теория начала XVII века гласила, что слезы суть конденсат: любовь кипятит сердце, от него в голове поднимается пар, а через глаза просто выходят остатки горячих чувств.

Если человек рядом плачет, он тем самым демонстрирует свою уязвимость, способность страдать, любить и испытывать привязанность. Правда, фокус с рыданиями уместен не всегда и не со всеми.

Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас

Есть мнение, что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.

Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.

Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.

В этом нет ничего удивительного: если близкий человек плачет, уместны нежность, объятия, сочувствие, а вот секс выглядит нетрадиционным решением, потому уровень тестостерона и агрессии закономерно падает.

Злые языки поговаривают, что женские слезы — инструмент манипуляции, а иначе как объяснить то, что дамы в среднем ревут 5,3 раза в месяц, а мужчины — только 1,3? Но ученые о таком коварстве ничего не знают — подавая носовой платок, они признаются, что виноваты гормоны. Всё тот же тестостерон сдерживает бурные проявления чувств, а вот пролактин, которого у женщин в избытке, может способствовать эмоциональным излияниям.

Почему мы плачем

Причин для слез множество: это и физическая боль, и личная утрата, и сочувствие, и ритуал, связанный с коллективными воплями, и вид собственной квартиры, после того как в ней сделала ремонт подозрительная бригада рабочих, и, конечно, искусство.

Место греческих трагедий с их катарсисом заняли фильмы. Современный зритель чаще сморкается в платок, сидя перед экраном, чем в театре. Немецкие исследователи заинтересовались, какие моменты в кино вызывают самый сильный отклик у зрителя. У студентов, смотревших фильм, измеряли показатели сердечной и дыхательной активности, а заодно следили за реакцией кожи — чтобы не пропустить момент, когда люди начнут покрываться мурашками. Кроме того, участники не стеснялись плакать и уже после фильма указывали уровень своих переживаний в специальной анкете.

Никакой Америки немецкие психологи не открыли — сильнее всего (в 70% случаев) людей задевают грустные эпизоды: расставания, умирающие возлюбленные, старики, доживающие последние мгновения. На втором месте оказались радостные события — воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и прочие фанфары.

Важно, что в подавляющем большинстве слезоточивых сцен демонстрировалось социальное взаимодействие: в 70% случаев — отношения между людьми, еще в 30% — между человеком и животным или антропоморфным персонажем.

Выяснилось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, съемки под углом или издалека не оказывают на людей никакого воздействия — самый сильный эффект производят крупные планы лиц главных героев. Эти данные легко интерпретировать: плач нужен нам в первую очередь для социального сближения.

В современном мире житель крупного города потерял компанию для совместных рыданий, поэтому подчас чувствует себя неуютно. Да, меняется культура, растет интерес к личности, забота о которой превращается в главную ценность; да, мы стали внимательнее относиться к психическим состояниям и даже посещать курсы по развитию эмоционального интеллекта.

Однако по-прежнему есть вредные гендерные стереотипы, а также дефицит времени и мест для высвобождения эмоций.

Возможно, в скором времени спрос на плаксивые посиделки сформирует интересные предложения. Например, в Японии — стране, где не принято публично выражать эмоции, — открываются специальные отельные «комнаты плача» и существует услуга «Слезный курьер»: подготовленный человек покажет вам кино, полное расставаний и крупных планов, а еще посидит с сочувствующим видом рядом, пока вы утираетесь рукавом.

Мужчины рассказывают, почему они плачут

«Афиша Daily» поговорила с мужчинами, которые не стесняются выражать эмоции, о принятии чувствительности и реакции общества на их слезы.

Сергей Касьян, 39 лет

Специалист по допечатной подготовке

Я эмоциональный человек. Допускаю, что мне не очень хватало родительского тепла, поэтому стараюсь дать его своим детям: постоянно обнимаю их, целую, невзирая на то, что это не принято в нашем обществе со стороны отцов. Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали. К тому, что папа плачет, сын отнесся абсолютно нормально. Я сознательно стараюсь не муштровать его в плане «не веди себя как девчонка». Со мной у сына полная свобода в выражении эмоций: он нежный и ласковый человек — и мне кажется, что не нужно запирать это внутри.

Я могу заплакать в любой момент. У меня был очень тяжелый период в конце 2012 года, когда одновременно накопилось много проблем и потрясений, случился возрастной кризис. Меня накрывало так, что я прямо не мог остановиться. Обычно я стараюсь не плакать на людях, но тогда я уже не мог сдерживаться даже вне дома. Я плакал буквально неделю почти нон-стоп каждые 10–15 минут с небольшими передышками. Мне кажется, мне это здорово помогло.

Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали

Слезы — это освобождение организма от остатков печали, совершенно естественная вещь, как и общение людей между собой. Я недавно вернулся из Израиля и понял, что там, как и в Западной Европе, люди не прячут глаз: когда ты смотришь на человека на улице, ты взглядом обмениваешься с ним какой-то информацией. Мне жутко не хватает этого в России. Мы все здесь очень заперты в своих саркофагах: каждый ходит в каменном мешке, старается за ним спрятаться и ничего не слышать. А ведь люди созданы для общения друг с другом, и это касается не только слез, но они — одна из вещей, которая может сопутствовать единению общества и построению доверия между людьми.

Я не сталкивался с осуждением. Во всяком случае вслух этого никто никогда не говорил. Дома тоже особо никто не реагирует. Я взрослый человек, поэтому сам решаю, что мне делать. С возрастом я становлюсь только сентиментальнее — допустим, над мультиком точно так же лет 15 назад я бы не плакал. Трудно сказать, с чем связаны изменения. Возможно, просто пришло понимание, что плакать — нормально. И что не нужно скрывать эмоции.

Гоша Бергал, 27 лет

Фотограф, модель, актер

На вид я грубый, но внешность обманчива: я достаточно сентиментальный человек — и если эмоции меня переполняют, я их не сдерживаю. Периодически хочется плакать по разным причинам, слезы — это крайняя точка как в негативных эмоциях, так и в позитивных. То есть когда я счастлив, тоже могу поплакать. Такая амбивалентность бытия.

Может, мужчины и женщины по-разному испытывают эмоции, но они присущи всем. Лично я очень эмоциональный. Если мне по-настоящему нравится девушка, то я превращаюсь в идиота: сильно сковываюсь, стесняюсь. Если весело мне и никому не весело вокруг, то все узнают, что мне весело.

Несколько раз я сталкивался с осуждением из-за того, что я слишком ранимый. Друзья относятся с пониманием, но девушкам обычно это не нравится. У них в голове есть определенный образ, и если я его не оправдываю, они меня осуждают. Однажды я очень расстроился из-за того, что понял, как много времени провел с человеком, который, как я думал, понимал меня, а оказалось, нет.

Когда я счастлив, тоже могу поплакать

На публике я стараюсь сдерживать эмоции, но иногда не получается. Последний раз я плакал на людях в декабре 2017 года, когда хоронили друга. Все это, конечно, очень печально.

Самое главное — честно проявлять эмоции, без лицемерия. Был момент, когда на съемках меня попросили заплакать. Что мы только не делали: мазали глаза специальной помадой, резали лук, но у меня все равно не получилось выжать слезы. Плакать нужно искренне, когда организм этого требует.

Подробности по теме

«Мужики так себя не ведут»: мужчины в платьях о том, чем плох патриархат

«Мужики так себя не ведут»: мужчины в платьях о том, чем плох патриархат

Иван Глобин, 32 года

Музыкант, моушен-дизайнер

Последний раз я плакал, кажется, позавчера. Я был один, мне было грустно, но я не мог сформулировать, почему, — такое бывает. Если ты понимаешь, что накопилось очень много печали, ты плачешь — и становится легче. Даже не разбираясь в самой проблеме, таким образом можно немного облегчить себе жизнь.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня. Не так, чтобы прямо совсем разреветься и уткнуться кому-то в плечо, но вполне нормально, как говорится, «всплакнуть». В такие моменты я отключаюсь от окружающего мира: понимаю, что рядом есть люди, но чьи-то косые взгляды мне неинтересны.

Слезы считаются признаком слабости. Существует стереотип: «Мужик не должен плакать, это ему не свойственно». И если мужчина демонстрирует свою слабость, другие мужчины могут его загасить. По мне так наоборот, если ты боишься таких проявлений, это признак того, что ты постоянно ощущаешь себя в опасности, и на самом деле ты слабее, чем хочешь казаться.
Но я никогда не плачу в ситуациях, где это неуместно — например, когда унижают меня или кого-то из близких. Можно потом где-то одному поплакать, выплеснуть этот стресс, но при самозащите, конечно же, нужны адекватные действия.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня

Когда мы с друзьями смотрим фильм, а там играет трогательная песня или кто-то умирает, я не стесняюсь плакать, если мне хочется. Среди моих друзей уже давно нет людей, которые пытаются использовать мою ранимость против меня или как-то меня уколоть. Таких людей нужно держать от себя подальше.

Слезы — это признание своей грусти. Только приняв ее, ты можешь двигаться дальше. Слезы — реакция твоего тела, часть тебя. Есть руки и ноги, я их использую, для того чтобы жить. Слезы тоже физическое выражение определенного спектра эмоций — вот и все. Ни более и ни менее.

Алексей Потапов, 27 лет

SMM-менеджер

Последний раз я плакал в кинотеатре на фильме «О чем говорят мужчины. Продолжение». Я прямо терпеть не могу русский кинематограф, но друзья заставили сходить. В одной из сцен герой говорит: «Тише, тише, слышите? Это счастье». Они вспоминали свое детство, молодость и то, как дружили все это время. В этот момент у меня полились слезы. Была еще одна фраза: «Блин, ребят, давайте быть счастливыми».

Когда я плачу, я точно не испытываю стеснения — при ком бы это ни происходило. Но с другой стороны, если бы я ехал в троллейбусе и услышал песню «Старый клен» из фильма «Весна на Заречной улице», заплакать бы я постеснялся. Ведь вокруг меня были бы незнакомые люди, к тому же часто негативно настроенные. Слезы — это эмоциональный высер, от которого тебе становится кайфовее и легче.

Подруга называет меня слезливой тварью

В декабре 2016 года у меня случилась слезная терапия. Сначала была долгая командировка: я работал с Дедом Морозом, мы исполняли желания из писем людей. Когда приехал в Москву, меня дважды ограбили за 10 дней, а между грабежами чуть не умерла знакомая. У меня украли рюкзак, где лежали документы, чужие деньги, ключи от квартиры, карточка, на которую должна была прийти зарплата, и прочее. Я не понимал, какого хрена: мне через три дня вылетать в Армению, у меня вообще ничего нет, а впереди Новый год, поэтому восстановить все можно только после праздников. В канун праздника я приехал домой и понял: я один, вокруг тишина — стало прямо больно. Я налил себе водки, вышел на балкон с красивым видом — и начал плакать прямо навзрыд. Сосед по квартире услышал это и стал задавать мне вопросы, а я заорал так, что, наверное, весь дом проснулся. Это был самый эмоциональный момент в моей жизни. С другой стороны, это все мелочи — я же жив и здоров. Сейчас я думаю, а какого хрена ревел? Наверное, нужна была эмоциональная разгрузка — мне это помогло.

Одна подруга называет меня слезливой тварью. Все знают, что я сентиментальный, что могу заплакать, например, от счастья, произнося тост. Знакомые скорее удивляются тому, что из-за работы я стал немного циничным и уже не так воспринимаю чью-то боль. Если раньше я пропускал все через себя, то сейчас фильтрую.

Наверное, меня настоящего символизируют слезы. Я живу не притворяясь и могу быть прозрачным в плане эмоций — это осознание себя как личности. Я говорю не о том, что нужно плакать, просто нужно не стесняться показывать свои эмоции.

Подробности по теме

«Феминизм меняет мир в лучшую сторону»: мужчины о важности гендерного равенства

«Феминизм меняет мир в лучшую сторону»: мужчины о важности гендерного равенства

Никита Понарин, 20 лет

Студент

Раньше я стеснялся того, что могу поплакать, но недавно пришел к мысли, что слезы — это нормально. В детстве я много рыдал — прямо рыдал в истерике во время ссор с родителями. Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик» — хотя сама доводила до этого. В четвертом классе у нас случился какой-то конфликт: она прибежала в кабинет и начала на глазах у всех потрошить мой рюкзак, в который было навалено много разных вещей. Потом она сказала моей классной руководительнице: «Можете врезать ему ремнем». Я ощущал полную несправедливость, но чтобы не заплакать при всех, убежал. Мне было страшно, что меня осудят.

Сейчас с этим проще. Во-первых, я окружил себя людьми, которые меня поддерживают (также Никита ведет тематический телеграм-канал. — Прим. ред.). Они могут сказать: «Ну че ты плачешь, перестань». Для них слезы — это что-то не очень хорошее, но в целом не страшное. Агрессивных моментов вроде: «Ты, че, баба?» — нет. Поэтому сейчас мне совсем не так стыдно по сравнению с тем, что было в школе.

Последний раз я плакал пару дней назад, когда сестра подарила мне рисунок. Ей исполнилось пять лет, и я как-то не особо верил в ее способности к рисованию, но она сделала потрясающую картину с очень красивым оленем — я растрогался. Она старалась. Собиралась подарить его маме, но подарила мне.

Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик»

Недавно я плакал из-за сообщения. Общался с моей потенциальной любовью о развитии отношений: до этого я не мог найти отклик в человеке, а тут увидел надежду. И эта надежда меня сильно растрогала, обрадовала. Я посмотрел на текст, где было написано: «Может быть» — и расплакался. Я не люблю плакать, но это получается непроизвольно.

Раньше плакать было очень тяжело: каждый раз я чувствовал огромный комок, а когда ты долго носишь в себе этот комок, он становится еще больше — и в итоге ты просто плачешь навзрыд, прямо боль получается. Сейчас мне намного проще пустить пару слезинок, посидеть 10 минут в своих раздумьях, выплеснуть эмоции наружу, переосмыслить свое отношение к человеку или ситуации. Слезы у меня в этот момент выходят просто как небольшой поток, а потом я успокаиваюсь.

Георгий Полищук, 30 лет

Фотограф

Мой отец — весьма чувствительный человек, но он все держит в себе. Единственный раз его прорвало на эмоции, когда умер его отец, — тогда меня просто шокировала его реакция. Меня не воспитывали так, что мужику нельзя плакать, но среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе. Могут быть высмеяны не только слезы, но и любые эмоции. Хочется, чтобы другие люди как-то бережно к этому отнеслись, но не получается.

Последний раз я плакал пару недель назад, когда смотрел мультфильм «Тайна Коко». Я лежал в кровати с ноутбуком и по привычке пытался сдержать слезы, но потом подумал, что я один — так почему бы не поплакать. На самом деле ничего прямо вызывающего слезу там нет, но чуваки из Pixar умеют растрогать. В «Истории игрушек», например, я плачу, когда Вуди говорит Базу, что он летит, а Баз отвечает: «Нет, Вуди, я просто красиво падаю». У меня в этот момент слезы просто ручьем текут.

Когда умерла бабушка, с которой мы были очень близки, я почему-то не мог заплакать, и это сдавленное чувство в груди не проходило в течение нескольких дней. А если ты сразу поплачешь, ты разряжаешься, становится гораздо легче. Поэтому мне бы хотелось чаще плакать.

Среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе

Если говорить о мужественности, то недавно мы с лучшим другом обсуждали, что сами превратились в тех, кого боялись в детстве, — мы оба росли очень нежными детьми, а потом полысели, отрастили бороды. Это какой-то защитный механизм, который работает не только на уровне психологии, но и физиологии. Ты приобретаешь определенные внешние черты, чтобы оградиться от неприятностей и опасностей.

Для меня важнее разговоры не о том, чего не должен делать мужик, а, наоборот, о том, что он должен делать: в первую очередь, брать на себя ответственность, заботиться о близких. Но здесь уже совсем размываются гендерные границы, потому что все это должен делать любой нормальный человек.

Я не скажу, что я чувствительный, но меня может задеть ситуация, которая касается моих родных, потому что мне не все равно, что они думают и что с ними происходит. Бывает, могу заплакать после долгих и серьезных разговоров с женой — например, когда мы обсуждаем нашу семью, будущее, родителей и то, что они уже в возрасте. Однажды жена начала плакать вместе со мной. У нее нет никаких предрассудков, а я в моменты своей чувствительности показываю, что не робот.

8 причин, почему плакать полезно

Хотя слезы обычно интерпретируются как признак слабости, на самом деле плач – это норма, и подавлять его не всегда необходимо. Вот причины, почему плакать полезно.

Плач оздоравливает физически

Все, что выделяет организм, в том числе слезная жидкость, способствует выведению токсинов. Токсины слезной жидкости за несколько минут убивают 90% вредоносных глазных бактерий, очищают слезные протоки и увлажняют глазные яблоки. Слезы также проходят сквозь носовой проход, делают реже носовую слизь, тем самым облегчая ее удаление.

В Японии проводятся семинары, где людей учат искренне и, что немаловажно, эффективно плакать. Во время рыданий активизируется парасимпатический нерв, который слегка замедляет сердечный ритм и расслабляет организм. В результате, слезные сеансы снимают психическое и физическое напряжение эффективнее, чем многие фармакологические препараты.

Плач уменьшает стресс

Слезы – это тип катарсиса, или освобождения мозга от отрицательных эмоций. С другой стороны, плач снижает уровень марганца в организме, что также помогает снять психологическое напряжение. В результате, когда мы плачем, не только психика, но и тело освобождаются от стресса.

В своей книге «Взгляд сквозь слезы» Джуди Нельсон утверждает, что более 70% психологов и психиатров активно продвигают плач как средство терапии и борьбы со стрессом. А ученые из Японии установили: люди, которые плачут 1 раз в неделю, легче успокаиваются и меньше страдают от стрессов, чем те, кто регулярно смеется или употребляет перед сном ромашковый и мятный чай.

Плач укрепляет разум

Если вы плачете каждый раз, когда получаете трогательное сообщение, слышите хорошую песню или вспоминаете душещипательную историю, значит, вы умственно сильный человек, считают некоторые эксперты.

Когда мы плачем, то способны познать и осознать свои чувства и эмоции, не подавляя их. Это хорошо. А вот игнорирование чувств приводит к бессознательным негативным ощущениям, которые через некоторое время могут сказаться неприятными физическими симптомами – особенно если слезы подавляются часто.

Слезы учат быть самим собой

Мы улыбаемся, когда счастливы и радостны. Почему же боимся плакать, когда наворачиваются слезы?

Плач также помогает выразить эмоции. Если мы боимся или стыдимся плакать, значит, какую-то часть себя не принимаем. Стоит дать себе право на слезы – как и на многие другие вещи, в которых люди с заниженной самооценкой себе отказывают. Не боятся слез на публике самодостаточные люди, которые излишне не заботятся о том, что о них подумают другие, то есть меньше зависят от чужого мнения.

 Плач говорит о смелости, силе и безопасности

Не все женщины, которые плачут, нестабильны, а мужчины менее мужественны. Часто, наоборот, эти люди достаточно смелы, чтобы не поддерживать необоснованные социальные стереотипы и предрассудки. К тому же они более безопасны: естественны и не лгут, создавая обманчивый внешний вид.

Мало того, в сложных ситуациях они поощряют других выражать свои чувства через плач, без барьеров и предрассудков. А это – показатель эмоциональной, психической силы, потому что обычно люди не любят и боятся чужих слез.

Слезы облегчают душу и жизнь

Психологи университета Южной Флориды провели тщательное исследование более 2000 мужчин и почти 3000 женщин в 35 странах. Большинство из них утверждали, что чувствуют себя лучше после плача, особенно если их кто-то утешает. Болезненное событие остается в прошлом, а человек даже физически ощущает себя более легким.

Оказывается, во время плача мозг человека выделяет эндорфины (гормоны удовольствия). Именно они улучшают настроение, создают чувство легкости и спокойствия.

Плач помогает взглянуть на проблему по-другому

Конечно, поплакал – не значит, что решил проблему. Но после слез, когда наступает спокойствие и принятие ситуации, человеку проще взглянуть на все более ясным взглядом. А значит, и решение он примет более осмысленное.

Плач способен объединять

Иногда плач может объединить людей. Например, на похоронах или когда пара проживает горе совместно.

На заметку

Прежде всего хорошо бы измерить и адекватно оценить, действительно ли мы в ситуации, чтобы плакать. Например, депрессию слезами излечить не удастся, а наименее вероятен позитивный эффект от плача для тех, кто не осознает причину своих переживаний. Так что плачьте по делу, с толком и с пользой для организма!

По материалам интернет-ресурсов

Светлана ЛОКТЫШ

Фото из открытых интернет-источников

Все люди плачут по-разному

В своей недавно вышедшей книге «Плач: естественная и культурная история слез» американский психолог Том Лутц рассматривает функции и символический смысл плача у разных народов, в разные исторические эпохи, в различных культурных контекстах. Одиссей рыдает при воспоминании о далекой отчизне; Блаженный Августин плачет в религиозном экстазе; для персонажей «Хижины дяди Тома» слезы — признак искренности чувства. У современных европейских народов принято плакать на похоронах; у индейцев зуни в американском штате Нью-Мексико родственники оплакивают покойного в течение ровно четырех дней; в Корее на похороны приглашают профессиональных плакальщиков, тогда как в других обществах такой обычай воспринимался бы как лицемерие. В общем, по выводу Лутца, характер человеческого плача в значительной мере определяется социокультурными факторами и так или иначе связан с групповой принадлежностью индивида.

Впрочем, кое-что интересное выявляется и при анализе физиологических аспектов плача. Например, как показывают новые исследования, «эмоциональные» слезы, проливаемые на свадьбах и похоронах, содержат больше белка, чем «рефлекторные», выделяемые, скажем, при резке лука, а младенцы, страдающие от колик, издают при плаче звук иной частоты, чем плачущие по другим причинам.

Некоторые целители-экстрасенсы утверждают, что плач полезен для здоровья, поскольку он обеспечивает эмоциональный «катарсис», очищающий организм от вредных субстанций и восстанавливающий психологическую гармонию. Однако вряд ли можно считать, что мы плачем, чтобы улучшить свое самочувствие. Ведь, как справедливо отмечает Лутц, после еды мы тоже чувствуем себя лучше, однако стремление человека к пище объясняется отнюдь не этим.

«The Economist» (Великобритания).

---

Загораем под реактором?

Ученые утверждают, что радиоактивный фон необходим для существования жизни

При слове «радиоактивность» большинство из нас цепенеет в ужасе, вспоминая кошмары атомной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки или взрыв реактора в Чернобыле. Однако оказывается радиационное излучение столь же необходимо для жизни, как и «привычное» нам ультрафиолетовое, или инфракрасное. Без определенного, совсем малого радиоактивного облучения все живые существа на Земле недужат и чахнут. Как показывают эксперименты, из-за сокращения в организме природного радиоактивного изотопа калия и притока космических лучей рост и развитие живых организмов замедляются на 30-50 процентов. Ярчайшей иллюстрацией подобной реакции растений и животных на отсутствие радиационного фона стал опыт российских ученых с помещением в подземные камеры изолированных от проникновения радиации толстым слоем свинца и воды одноклеточных парамеций, семян редиса и крысят. Несмотря на то, что подопытные организмы снабдили всем необходимым для жизни, парамеции прекратили размножение, семена не проростали, а крысята едва не сдохли. Вернули радиационный фон, и все нормализовалось. А при незначительном увеличении естественного фона ученые столкнулись с явлением, которое получило название гормезис (повышение жизнеспособности). Как ни странно это звучит, но всем животным, над которыми проводится эксперимент, подобное увеличение фона пошло только на пользу.

Значит ли это, что радиация в малых дозах не вредна? Сама по себе радиация для жизни необходима. Существуют гипотезы о том, что именно радиация явилась причиной зарождения жизни. Мы живем на Земле, в недрах которой происходят ядерные процессы, получаем тепло от «ядерного реактора» — солнца. Радиация — норма. Нарушением нормы является недостаток или избыток радиации. По аналогии с солнечным светом, избыток которого может привести не только к солнечному удару, но и к таким ужасным последствиям, как рак кожи. Главная опасность радиации в том, что по сей день границы, где уже вредно, а где еще полезно, точно не определены. А в отличии от прочих явлений природы; от избыточного радиационного облучения мы не только не сможем защититься, но не способны даже почувствствовать его без специальных приборов.

«Российская газета».

---

Матом от инфаркта

«По ругательству в день и никаких врачей» — вот такой необычный рецепт для здоровья и долголетия рекомендует американский доктор Рейнхард Аман.

Доктору можно верить. Он 14 лет посвятил изучению того, как ругательства воздействуют на человека. И это было отнюдь не праздное любопытство. Уже давно ведется дискуссия, надо ли открыто выражать cвои отрицательные эмоции или лучше цивилизованно прятать их в себе, оставаясь на людях всегда спокойным и уравновешенным.

«Если вы ежедневно разыгрываете из себя «приятного человека» и никогда не даете выхода своим чувствам, то такое поведение может в конце концов убить вас», — предупреждает Рейнхард Аман. И это уже серьезно. Все убыстряющийся ритм жизни, взрывающийся буквально по любому поводу стресс, — не отсюда ли могучий вал инфарктов и инсультов, катящийся по развитым странам, оставляя за собой кладбищенские надгробия. И какой же оказывается простой способ предупреждения этой напасти — ругнулся в сердцах и живи спокойно.

Этой же точки зрения придерживается и другой специалист в этой области, психолог Абрахам Чаплин. Подведя под эту проблему научную базу, он утверждает, что ругательство само по себе уже является средством эмоциональной разгрузки, обладающим эффектом предохранительного клапана. Чтобы котел не взорвался, пар через предохранительный клапан сбрасывается в атмосферу. Так и человек, чтобы не взорваться, должен сбрасывать лишний пар безопасным для себя способом.

«Ругаясь, вы можете многого достичь, непосредственно не обижая своего оппонента», — говорит он. И приводит старинную поговорку: «Палками и камнями можно переломать кости, слова же не оставляют ран».

Если сдерживать свой гнев, предупреждают оба специалиста, то это может привести к возникновению серьезных душевных или физических заболеваний — язве желудка, мигрени, сыпи, депрессии, неврозу, в конце концов инфаркту и даже сумасшествию. «Сдерживание в себе злобы или отчаяния губительно для здоровья, как психологического, так и физического, — говорит доктор Аман, — Оно ведет к тому, что желудок начинает вырабатывать в избытке кислоту. А отсюда и все остальные напасти, чтобы уберечься от которых медицина ищет всевозможные способы».

Самым легким и дешевым способом и является ругательство. Оно служит очищению, а любое очищение приводит и тело, и душу в нормальное состояние. К тому же, по мнению доктора Амана, ругательство намного безопаснее, чем безудержное бешенство, потеря над собой контроля.

Это — советы психологов. Можно им верить, можно отвергать, как малодоказательные, основанные в основном на статистическом материале. Но вот за эту же проблему взялись медики из штата Пенсильвания. Обследовав более четырех тысяч американских солдат, они обнаружили впечатляющую закономерность: иммунная система агрессивных мужчин, не привыкших стесняться в выражениях, лучше приспособлена для борьбы с инфекциями. В их крови больше лейкоцитов, отвечающих за уничтожение микробов, попавших в организм. Однако у чрезмерно агрессивных людей, попросту говоря, отъявленных хулиганов, лейкоцитов гораздо меньше. Правду говорят, что все чрезмерное — вредно. Так что ругайтесь на здоровье, но не выходя за определенные рамки.

А еще лучше — перемежайте крепкие слова со смехом. Это ведь вторая сторона одной медали — смех так же, как и брань, открывает выход эмоциям. И еще неизвестно, что полезней для организма. Недаром из глубокой древности пришло утверждение, что смех — лучшее лекарство. И если американские ученые изучали крепкие выражения, как способ очищения души и тела, то венгерский психолог Иштван Балог подверг такому же исследованию смех. И нашел, что он исцеляет и встряхивает весь организм. А установив это, открыл в своем городе Печ первую в стране, а возможно, и во всем мире, «Студию смеха и улыбки».

К идее научить людей радоваться жизни и тем самым избежать многих болезней он пришел после того, как социологи обнародовали результаты исследования настроений венгров. Оказалось, что почти 70 процентов соотечественников в самом работоспособном возрасте от 30 до 50 лет испытывают постоянный стресс. А 10 процентов людей старше 45 лет так и не смогли вспомнить, когда они смеялись последний раз.

Учитесь радоваться жизни, призывает Балог. Особенно полезен смех до слез, который не только делает более интенсивными все биологические процессы в организме, но и укрепляет мышцы грудной клетки и сердца. Радуйтесь всему — солнечной и пасмурной погоде, неповторимому ритму дождя, завыванию ветра или мелодии снегопада. Радуйтесь смеху малыша или улыбке женщины.

О женщине — разговор особый. Профессор утверждает, что особенно сильный дефицит смеха испытывают в Венгрии холостые мужчины. Так не сидите у телевизора, призывает он, а смотрите на окружающий мир. Разве не вызывает у холостяка чувство радости прошедшая мимо красивая женщина? А если она согласилась на свидание и не пришла, а вы напрасно прождали ее под дождем, разве это не повод для смеха? Правда, американские психологи считают, что это повод для ругани, но тут надо выбирать, что вам больше нравится — смеяться или ругаться. Если верить ученым, результат будет один.

Валентин ВАСИЛЬЕВ.

---

Белорусский государственный университет транспорта — Почему хочется плакать

Почему хочется плакать

Просмотров: 3902

Сложная пара, тяжелая тренировка, грустный или романтичный фильм, ударенный о тумбочку мизинчик – любое событие может вызвать слезы. Не говоря уже о чем-то плохом и травмирующем. У каждого из нас (и у студентов, и у преподавателей) время от времени бывает слезливое настроение, когда хочется завернуться в плед, отвернуться к стене и поплакать. Кто-то позволяет себе это, а кто-то держится изо всех сил. А как правильно и полезно делать на самом деле – читайте в статье.

Принято считать, что слезливость – женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое – когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики?

Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач – это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.

Почему люди плачут просто так, без причины?

• Зачастую беспричинный плач связан с общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит.

• Нередко бывают ситуации, когда вам кажется, что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, и глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.

• Накопленные неврозы. Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Не умея работать с негативом, мы часто «подбираем», впитываем негативные эмоции от общения с другими людьми. Мелкие проблемы на работе и дома, которым мы не уделяем достаточно внимания, откладываются в подсознании, сопровождаемые неприятными чувствами. Сверху накладывается усталость и переутомление, что приводит к истощению нервной системы. Происходит эмоциональная перегрузка, справиться с которой организму и помогают слезы.

• Сильный стресс из-за пережитых событий. К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.

• Сбои в организме. Резкие перепады настроения зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.

На самом деле, есть несколько доводов за то, чтобы поплакать и выплеснуть эмоции:

• Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.

• Избавление от токсинов. А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.

Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина — гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.

• Чувство облегчения. Плач активирует парасимпатическую нервную систему, отправляя железам в глазах сигнал о необходимости высвобождения слез. После того как «сеанс плача» закончился, организм полностью расслабляется: дыхание замедляется, а сердечный ритм приходит в норму. Все это оказывает положительное действие на тело, и дает нам чувство невероятного облегчения.

• Эмоциональное сознание. Животные плачут, чтобы очистить слезные протоки от грязи и мусора. Но у людей есть другая причина для слез: мы — единственные живые существа, которые плачут из-за того, что чувствуют себя соответствующим образом. Таким образом, если в моменты грусти или обиды мы плачем, значит, с нами все хорошо. И в то время как человека, который привык «закапывать» свои негативные эмоции, сложно назвать эмоционально сознательным. Психологи уверены, что люди, которые умеют плакать, когда по-настоящему грустно, также лучше умеют радоваться, когда им хорошо, и чаще отвечают благодарностью на благодарность.

• Борьба со стрессом. Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Врачи говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.

Вовремя дать свободу своим чувствам, значит – не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения. Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

• Слезы — это невербальный способ общения, помогающий выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).

• Помощь окружающим. Мы редко думаем об этом, но открытое выражение эмоций — будь то заливистый смех или «плач Ярославны» — помогает окружающим почувствовать, что они не одиноки. И в большей степени это относится как раз к слезам, поскольку засмеяться посреди рабочего дня не так страшно и неудобно, как заплакать. Интересно, что в Японии, например, есть специальные заведения («плачущие клубы»), куда люди могут прийти, чтобы открыто выразить свою печаль. Может, и нам пора открыть что-то похожее?

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter

Почему мы плачем? 6 Практические объяснения

Когда дело доходит до плача, не все слезы одинаковы.

Базальные слезы защищают глаза и сохраняют в них смазку. Слезы рефлекторно появляются, чтобы смыть дым, пыль и все остальное, что может вызвать раздражение глаз.

Затем есть эмоциональные слезы, обычно вызванные яростью, радостью или печалью.

Многие люди боятся этих слез и хотят полностью их избежать. Другим трудно что-то даже произвести, даже если они чувствуют потребность в хороших рыданиях.

Но как бы вы ни относились к слезам, факт остается фактом: это совершенно нормально. И, хотите верьте, хотите нет, но это не только забивает вам нос и ставит вас в неловкое положение на публике.

Оказывается, «крик о помощи» — это больше, чем просто поговорка. Независимо от того, происходят ли ваши слезы от ярости или горя, они дают понять другим людям, что вам тяжело.

Если вы чувствуете, что не можете попросить о помощи напрямую, ваши слезы могут передать эту просьбу без слов. Имейте в виду, что это не означает, что вы плачете специально — это реакция организма, которую большинство людей не может легко контролировать.

Эта идея подтверждается небольшим исследованием 2013 года. Участники смотрели фотографии грустных и нейтральных лиц со слезами и без них. В обеих категориях они указали, что люди со слезами на лицах, похоже, больше нуждаются в поддержке, чем те, у кого нет слез.

Подумайте об этом так: как бы вы отреагировали, если бы увидели, как кто-то плачет? Вы можете спросить: «Что случилось?» или «Могу я чем-нибудь помочь?»

Исследования 2016 года также показывают, что люди часто кажутся более приятными и мирными, чем агрессивными, когда они плачут.Это может помочь объяснить вашу готовность оказать поддержку кому-то в слезах, даже если скрытое выражение лица не обязательно предполагает печаль.

Если вы войдете в открытую дверь шкафа или ударитесь ногой об острый угол, внезапный шок сильной боли может вызвать слезы на глазах.

Однако у вас больше шансов по-настоящему заплакать, если вы испытываете сильную боль в течение длительного периода времени, особенно если вы мало что можете сделать для облегчения.

Этот тип затяжной боли может происходить от:

Боль, достаточно сильная, чтобы заставить вас плакать, дает одно преимущество. Исследования показывают, что когда вы плачете, ваше тело выделяет эндорфины и окситоцин.

Эти природные химические посланники помогают облегчить эмоциональный стресс и физическую боль. Другими словами, плач — это успокаивающее поведение.

Плач ставит вас в уязвимое положение. Эмоции, которые вы испытываете, могут отвлекать вас, например, но ваши глаза также затуманиваются слезами, что затрудняет просмотр.

С эволюционной точки зрения это поставило бы вас в невыгодное положение в ситуации борьбы или бегства.

Если вы, как и многие люди, видите слезы как признак слабости, вы можете не любить плакать, потому что вы не хотите производить впечатление беспомощности. Но у каждого есть свои уязвимые места, и нет ничего плохого в том, чтобы время от времени показывать их.

Фактически, выражение своих слабостей может вызвать симпатию со стороны других и способствовать укреплению социальных связей.

Большинство людей нуждаются по крайней мере в некоторой поддержке и товариществе со стороны других, и эти связи становятся еще более важными во времена уязвимости.

Когда вы позволяете другим видеть ваши слабости, они могут ответить добротой, состраданием и другими видами эмоциональной поддержки, которые способствуют значимому человеческому общению.

Когда чувства становятся настолько сильными, что вы не знаете, как справиться с ними или справиться с ними, плач может быть одним из способов выразить их и получить облегчение.

Ни для кого не секрет, что эмоциональная боль может вызывать глубокие страдания, поэтому непреодолимые чувства печали, вины или беспокойства, безусловно, могут вызвать слезы.

Но любые эмоции, которые кажутся подавляющими или трудно поддающимися контролю, также могут вызывать слезы, даже если они не вызывают особой боли.

Если вы когда-нибудь плакали, то знаете, что даже эмоции, которые обычно считаются положительными, такие как любовь, трепет, радость, романтическая тоска и благодарность, могут заставить вас плакать.

Эксперты считают, что эти счастливые слезы могут помочь вам справиться с сильными эмоциями и справиться с ними.

Сочувствие, плач — это вещь.

Точно так же, как ваши слезы могут вызывать беспокойство и поддержку со стороны других, вы сами можете испытывать сочувствие, когда видите слезы или эмоциональные страдания другого человека.Видя их боль, ты тоже можешь плакать.

Согласно небольшому исследованию 2016 года, в котором изучались слезы сочувствия в ответ на эмоциональные фильмы, может даже не иметь значения, реален этот человек или вымышленный.

Плачь в ответ на чужую боль — это неплохо. Фактически, это предполагает, что вы можете принять во внимание другие точки зрения и представить ситуацию с другой точки зрения. Короче говоря, это значит, что вы чуткий человек.

Некоторые люди плачут специально, чтобы манипулировать другими, но не всегда за таким поведением стоят злые намерения.

Вместо этого люди могут, так сказать, «заводить слезы», когда не знают лучшего способа удовлетворить свои потребности.

Эмоциональная поддержка — ключевая потребность человека, но ее не всегда легко удовлетворить.

Людям, которые переживают жестокое обращение, пренебрежение или другие травмы, может быть сложно понять, что произошло, и справиться с возникшей в результате эмоциональной болью и потрясениями. Если они не знают, как выразить эти нежелательные чувства или попросить о помощи, они могут использовать слезы, чтобы выразить свою потребность в сочувствии и поддержке.

Выученная беспомощность — вера в то, что вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свое положение, — также может побуждать к использованию слез в качестве инструмента.

Если вы чувствуете, что не можете добиться изменений в одиночку, вы можете попытаться заручиться сочувствием других, которые могут предложить помощь. Однако эти слезы не обязательно должны быть насильственными, поскольку чувство разочарования и беспомощности может заставить большинство людей плакать.

Если вы регулярно используете слезы вместо более продуктивных подходов к общению и разрешению конфликтов, терапевт может помочь вам изучить потенциальные причины такого поведения и найти более здоровые способы выразить свои потребности и чувства.

Когда дело доходит до размышлений о том, почему люди плачут, важно принимать во внимание более широкие концепции, такие как черты личности, культурные особенности и биология.

Некоторые черты личности, например, имеют некоторую связь с плачем.

Вы можете плакать чаще, если:

Чье-то культурное происхождение также может играть большую роль в контексте плача. Неудивительно, что люди, живущие в обществах, где плач более приемлем, могут плакать чаще.

Мужчины обычно плачут меньше женщин, возможно, отчасти потому, что во многих культурах плач считается признаком слабости и часто отговаривает мальчиков плакать.

Есть еще и биологический компонент: у женщин обычно больше гормона под названием пролактин, который, как считается, способствует плачу.

У мужчин, напротив, более высокий уровень тестостерона, гормона, который может затруднить плач.

Большинство людей время от времени плачут по разным причинам.

Если вы не решаетесь плакать в присутствии других, помните: плач не означает слабость.

Поскольку слезы на самом деле могут помочь людям осознать, что вы испытываете боль и страдания, вам может быть больше пользы, позволяя им упасть, чем сдерживая их.

Так что продолжайте, плачьте, если хотите (даже если это не ваша вечеринка).

Просто остерегайтесь чрезмерной неконтролируемой плаксивости и плача, поскольку они иногда могут указывать на депрессию. Если вы обнаружите, что плачете больше, чем обычно, особенно по тому, что кажется совершенно беспричинным, может помочь поговорить с терапевтом.

Почему мы плачем? Наука слез | The Independent

[Эта статья была впервые опубликована в 2018 году]

Когда на моей шее все еще высыхал пот после занятий в тренажерном зале, пиво в одной руке и отвертка в другой, я чувствовал себя на удивление мужественным для мальчика, который увлажняет.

Как же так получилось, что 30 секунд телевизионного документального фильма о кошке, подружившейся со старой слепой собакой, покрывают мои глаза роковой «водянистой глазурью», и внезапно, отчаянно неспособный спасти ситуацию, у меня на глазах появляется слеза. глаз.

Плач — это часть нашей эмоциональной составляющей — любите это или ненавидьте. Конечно, женщины определенно лучше справляются с этим, чем мужчины: количество криков в год оценивается в 50 и 10 соответственно.

Возникает вопрос, как все это работает и что запускает наши гидротехнические сооружения, когда мы оба грустны и счастливы? Приготовьте салфетки, на этой неделе все дело в слезах.

Подробнее

С научной точки зрения плач можно определить как проливание слез в ответ на эмоциональное состояние; очень отличается от «слезотечения», которое представляет собой неэмоциональное слезотечение.С учетом сказанного, ваш сантехнический аппарат, от которого у вас слезы, все тот же.

Итак, прежде чем я поразлю вас тем фактом, что у нас есть более чем один тип слезы, давайте исследуем науку о производстве слез и о том, как они связаны с эмоциональным центром вашего мозга. Для этого воспользуемся классическим примером: разрывом отношений.

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

«Что вы имеете в виду, что все кончено?» ты хныкаешь, дрожа губами в полном исступлении.

С «началом конца» отношений может начаться производство ваших слез. Все зависит от вашей слезной системы (представьте ее как встроенного источника воды из Темзы), которая находится рядом с вашим глазным яблоком. Это и секреторная система, производящая слезы, и выделительная система, которая их истощает.

Подробнее

Когда слеза выходит из слезной железы, расположенной между глазным яблоком и веком, вы спонтанно моргаете, и слеза распределяется по глазу пленкой.У твоей слезы две судьбы; Во-первых, он может стекать в слезную точку, как пробка раковины на кухне, а затем стекать через нос (отсюда и течет из носа, когда вы плачете).

Конечно, во время этого разрыва у вас действительно старые добрые рыдания, и ваша слезная дренажная система просто не справляется с объемом слез. Образовавшаяся в результате лишняя жидкость теперь стекает по вашим векам и щекам, чтобы ваш бывший партнер стал свидетелем этого и начал чувствовать себя очень, очень плохо.

Конечно, ваше тело представляет собой невероятный инженерный подвиг, поэтому вы создаете не только один тип слезы, но и три: базальные, рефлекторные и психические слезы. Ваши базальные слезы — это то, что я называю «рабочими слезами», и они поддерживают вашу роговицу (прозрачную переднюю часть глаза) питательной и смазанной, чтобы ваши глаза не пересыхали. Затем есть рефлекторные слезы, которые помогают смыть любое раздражение глаз от посторонних частиц или паров (классический пример — лук).

(Getty Creative)

Наконец, есть те, о которых мы все знаем, и которые ярки в вашем текущем сценарии расставания — экстрасенсорные, или «плачущие» слезы. Это слезы, возникающие в ответ на ту сильную эмоцию, которую вы можете испытать от стресса, удовольствия, гнева, печали и страдания до действительно физической боли. Психические слезы даже содержат натуральное обезболивающее, лейцин-энкефалин — возможно, это одна из причин, по которой вы можете почувствовать себя лучше после хорошего плача!

Итак, вот вы — потоки слез текут на старые фотографии вас и вашего бывшего вместе, «ваша песня» играет на повторении — но как ваша встроенная душевая система связана с этими эмоциями? Что ж, есть область вашего мозга, специально предназначенная для работы с вашими эмоциями, называемая лимбической системой (в частности, ее часть, называемая гипоталамусом), которая жестко связана с вашей вегетативной нервной системой (это та часть, которой у вас нет. любой контроль).Эта система через нейротрансмиттер, называемый ацетилхолином, в некоторой степени контролирует слезную «слезную» систему; и именно эта крошечная молекула затем стимулирует выработку слезы. Короче говоря, ваша эмоциональная реакция на разрыв приводит в действие нервную систему, которая, в свою очередь, приказывает активировать слезоточивую систему.

Но какой в ​​них смысл? Является ли это таким же простым, как выражение в ответ на стимул, как предлагают некоторые, или более сложным первичным вызовом — формой невербального общения для получения помощи и поддержки от окружающих в трудную минуту? Некоторые психологи считают, что вы чувствуете себя лучше после крика из-за этого социального вклада, укрепления отношений с теми, кто разделяет этот опыт, и совместной беспомощности.Как часто мы видим это в голливудских фильмах, когда друзья собираются вокруг отправленных.

Ваш плач можно разделить на пространственный и временной; первое — когда вы плачете из-за желания быть где-то, например. дома, по сравнению с последним, который заключается в том, чтобы заглянуть в прошлое или будущее и вызвать эмоцию, например той недельной годовщины с твоим сейчас, экс. Одно исследование даже предположило эволюционную роль плача как средства демонстрации уязвимости или подчинения последующему злоумышленнику.Возможно, если бы вы предупредили разрыв, вы бы начали плакать раньше и подавили любой потенциальный разрыв!

Интересно, что плач не только делает ваше лицо влажным, а неводостойкая тушь становится формой боевой краски для лица. Фактически, он имеет целый ряд других эффектов; у вас учащается пульс, вы потеете, ваше дыхание замедляется, и у вас может появиться комок в горле, известный как ощущение шара. Все это происходит в результате активации вашей симпатической нервной системы (это ваша система «бей или беги») в ответ на ситуацию разрыва — и любую психическую слезу, если на то пошло.

(Getty Creative)

А теперь, прежде чем мы закончим, я хотел бы рассказать вам забавный факт о происхождении крокодиловых слез. Вы знаете те — те неискренние, фальшивые слезы, которые люди иногда могут показать, например, знаменитость из Z-списка, снимающаяся с обвинений в суде — снова. Они происходят от древних греков, у которых был анекдот, в котором крокодилы притворялись, что плачут, заманивая свою добычу. Я говорю, что умный крокодил.

Когда дело доходит до тех, кто еще свеж в этом мире, младенцы используют плач не просто как средство выражения эмоций, а как форму общения с нами, взрослыми.В конце концов, они довольно ограничены в способах самовыражения! Вы можете удивиться, узнав (и меня это определенно поразило), что существует три типа детского плача — основной, гневный и болезненный.

Итак, теперь вы знаете, почему, помимо вашего разрыва, этот слезливый фильм, друг, который заставил вас смеяться так сильно, что вы плакали, и неожиданно обнаруженная ностальгическая фотография прошлых бабушек и дедушек заставила вас прослезиться.

Слезы — это позитивное представление о том, кто мы есть. Он демонстрирует не только нашу глубокую эмоциональную связь с нашим миром — прошлым, настоящим и будущим, но и позволяет нам явно отмечать этот факт.Научно доказано, что они помогают вам чувствовать себя лучше. Так что продолжайте плакать от гордости.

Если вас беспокоит, что вы слишком плаксивы, слишком быстро без причины или беспокоитесь о своем настроении, ваш терапевт всегда будет рад поговорить с вами конфиденциально. А где этот носовой платок…

Доктор Ник Найт — младший врач из Лондона, имеющий докторскую степень в области человеческой деятельности. Его блог о жизни врача можно прочитать по адресу: https: // drnickknight.wordpress.com/

Или подпишитесь на него в Twitter: @Dr_NickKnight

Почему мы плачем? Изучение психологии эмоциональных слез

Терминатор: Почему ты плачешь?
Джон Коннор: Вы имеете в виду людей?
Терминатор: Да.
Джон Коннор: Не знаю. Мы просто плачем. Тебе известно. Когда больно.
Терминатор: Причина в боли?
Джон Коннор: Э-э, нет, все по-другому . .. Это когда с тобой все в порядке, но тебе все равно больно. Ты понял?
Терминатор: No.

— Терминатор 2: Судный день (1991)

Caïn venant de tuer son frère Abel, Анри Видаль

Источник: Alex E. Proimos, Creative Commons Attribution License

В ряде статей за последние несколько лет был поставлен вопрос: почему мы плачем? Читая их, кажется, что короткого ответа нет. Все сложно.

Несколько статей о плаче в мирской прессе появились вслед за двумя недавними заслуживающими внимания книгами на эту тему.Первый, Почему люди любят плакать: трагедия, эволюция и мозг (2012) — это относительно небольшой сборник английского нейропсихиатра Майкла Тримбла. Второй, Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез, (2013) — несколько более академический фолиант голландского психолога Эда Вингерхетса.

Тримбла уважают в своей области, он, вероятно, видел больше, чем его доля случаев, связанных с патологическим плачем, и, как сообщается, после публикации его книги он, как сообщается, был завален письмами от людей, утверждающих, что они патологические не гласные. Но Вингерхоэтс, профессор психологии в Тилбургском университете в Нидерландах, получил признание как больший эксперт по нормальному плачу (см. Его выступление на TEDx здесь), о чем свидетельствуют многочисленные научные статьи, которые он и его частые соавторы, Асмир Грачанин ( Университет Риеки в Хорватии) и Лорен Билсма (Университет Питтсбурга) написали статьи, основанные на активных исследованиях по этому вопросу.

В этом посте мы кратко рассмотрим, что мы знаем о слезах, какие новые исследования добавили к нашему уровню знаний и какие вопросы остаются.

Начнем с того, что эмоциональный плач — это исключительно человеческое поведение. Животные плакали как часть нормального функционирования глаз, и были отдельные сообщения о животных, проливающих время от времени эмоциональные слезы, но по большей части только люди обычно плачут из-за печали и других сложных эмоций. Интересно, что люди плачут в контексте определенных стереотипных эмоций, а также их очевидной противоположности или «двойника». ¹ Например, мы можем плакать от горя на похоронах по поводу смерти любимого человека, но также и от восторга при рождении новорожденного ребенка.Мы, вероятно, будем плакать от душевной боли, когда романтические отношения подходят к концу, но мы так же часто плачем на свадьбе, как и становимся свидетелями установления новой связи. Эмоции, которые мы испытываем в такие моменты, трудно выразить словами, и зачастую они выходят за рамки «счастливого» или «грустного». Возможно, плач помогает нам передать то, что мы чувствуем, в отличие от языка.

Действительно, пытаясь выяснить цель плача, исследователи, такие как Вингерхутс, сосредоточили внимание как на его «внутриличностных» функциях (влияние плача на человека), так и на его «межличностных» функциях (влияние плача на других людей).Было высказано предположение, что межличностные аспекты плача могут, в частности, объяснять его уникальность для людей в силу его эволюции в рамках ряда социальных форм поведения, которые сделали нас успешными как биологический вид. Согласно этой точке зрения, плач — это прежде всего форма невербального социального общения, направленная на получение помощи, утешения и социальной поддержки со стороны других. На сегодняшний день исследования показали, что, когда люди видят плач других, они четко распознают это как надежный сигнал печали или огорчения (более убедительно, чем слова), что обычно приводит к чувству привязанности и реакциям сочувствия и готовности помощь от других.

Однако, как уже отмечалось, все может усложняться, потому что реакция на плач может варьироваться в зависимости от таких факторов, как пол и социальный контекст. Например, плач в интимной обстановке с большей вероятностью будет рассматриваться с сочувствием, чем плач на работе, что может вызвать негативную реакцию. Женщины — что неудивительно — склонны более сочувственно реагировать на плач, чем мужчины. И мужчины, которые просто плачут, часто рассматриваются наблюдателями как чувствительные, но контролирующие ситуацию, в то время как слышимый плач или рыдания у мужчин могут рассматриваться как признак слабости, особенно наблюдатели, которые сами нуждаются в помощи. ^1,2 Люди пытаются соответственно контролировать свой плач.

Обращаясь к несоциальным функциям плача, Грачанин, Вингерхетс и Билсма смоделировали плач как поведение, в основе которого лежит самоуспокоение. ³ Другими словами, мы плачем из-за печали и других негативных эмоций, потому что это помогает нам чувствовать себя лучше. Это убеждение подтверждается опросами ретроспективного плача ⁴ , а также опросом 2013 года, проведенным Гвендой Симонс из Оксфордского университета, который показал, что, когда люди позволяют себе плакать или поощряют себя («регулирование»), это обычно служение достижению катарсиса. ⁵ Любопытно, что, в отличие от данных опросов, ряд различных проспективных исследований, измеряющих настроение испытуемых, которым в квазиэкспериментальной обстановке показывают грустные фильмы, оспаривают эту точку зрения, обнаружив, что плач на самом деле ухудшает самочувствие людей.

В статье 2014 года Грачанин и его коллеги предположили, что очевидное несоответствие между эмоциональными эффектами плача на основе результатов ретроспективных опросов (плач заставляет нас чувствовать себя лучше) и квазиэкспериментальных проспективных исследований (плач заставляет нас чувствовать себя хуже) можно объяснить по «предубеждениям памяти. ³ Например, возможно, ретроспективные опросы с большей вероятностью зафиксируют положительные воспоминания о плаче, чем отрицательные воспоминания о плаче. Или, может быть, ретроспективные воспоминания о настроении, в конечном итоге возвращающемся к исходному уровню после плача, ошибочно воспринимаются респондентами как «реальные» улучшения.

Идея о том, что искажения памяти могут играть восстановительную роль, напоминает о том, как женщины вспоминают роды. Хотя рождение ребенка и последующие недели — это не что иное, как физическая и эмоциональная травма, которая нередко связана со слезами, хорошо известно, что женщины часто стремятся повторить этот процесс, по-видимому, забывая, насколько сложно это было в первый раз.Одна из популярных теорий посттравматического стрессового расстройства заключается в том, что «реконсолидация» памяти необходима для восстановления ⁶ — возможно, плач помогает нам переосмыслить дистресс, независимо от того, являются ли последующие воспоминания о соответствующем настроении точными или нет. Влияние плача на консолидацию памяти кажется ценным предметом для будущих исследований.

Между тем, важным элементом в загадке очевидных противоречивых эффектов плача на настроение стало другое перспективное исследование «грустного фильма», проведенное Грачаниным, Вингерхетсом и его коллегами, опубликованное в 2015 году. ⁷ Хотя состояния отрицательного настроения были воспроизведены у испытуемых сразу после просмотра грустного фильма, их настроение улучшилось через 20 минут, а через 90 минут их настроение улучшилось по сравнению с исходным настроением перед просмотром фильма. Итак, оказывается, что через короткое время ретроспективные воспоминания об улучшении после плача действительно отражают реальные улучшения. Возможно, эти воспоминания сильнее, чем воспоминания об ухудшении настроения, связанном с самим плачем.Так что, возможно, плач действительно связан с катарсисом и очищением от негативных эмоций, которые иначе можно было бы тушить.

Это возвращает нас, полный круг, к похожим на Терминатора людям, которые связались с Тримблом после публикации его книги об их неспособности плакать. В ответ он недавно объединил усилия с Вингерхетсом и Дейлом Хесдорффером из Колумбийского университета, чтобы сообщить о результатах опроса 475 человек, которые утверждали, что потеряли способность плакать. ⁸ По сравнению с «обычными глашатаями», привлеченными в качестве контрольной группы, те, кто не плакал, оценивали себя примерно так же с точки зрения общего благополучия, но испытывали меньше сочувствия и меньше связи с другими.Их также меньше волновали эмоциональные стимулы, и они испытывали меньшую социальную поддержку со стороны других. Почти половина тех, кто не плачет, и почти 60 процентов женщин, не плачущих, считают, что неспособность плакать негативно сказывается на их жизни.

Многое о плаче, особенно его отношении к психическому здоровью, остается загадкой. Исследованию препятствовал ряд методологических ограничений: существующие исследования были в основном натуралистичными, с ограниченной возможностью рандомизировать субъектов в зависимости от того, плачут они или не плачут, чтобы лучше прояснить конкретные эффекты. По большей части ретроспективные опросы основывались на самооценках настроения, которые подвержены искажениям памяти. А плач в квазиэкспериментальных условиях, например, при просмотре грустного фильма, предлагает чрезвычайно узкую перспективу, которая может относиться или не относиться к условиям реальной жизни. Основываясь на этом очень ограниченном взгляде, исследования социальной психологии плача предлагают немногим больше, чем предварительное подтверждение существующей народной интуиции о том, что слезы иногда могут помочь нам почувствовать себя лучше и сблизить нас с другими.

Прошло более двух тысячелетий с тех пор, как Гиппократ предположил, что функция плача состоит в том, чтобы высвободить «дурной запах» из мозга, и с тех пор, как Аристотель написал, что плач «очищает разум». С философской точки зрения утверждение, что эмоциональные состояния относительны, является трюизмом: чтобы познать счастье, нам нужно испытать печаль. Что остается недоказанным, так это то, были ли древние греки правы — является ли плач частью восстановительного процесса, который помогает нам сосредоточиться на печали и переживать ее на интуитивном уровне, как физическом, так и эмоциональном, расчищая путь, чтобы было место для чувств и помню чувство, снова лучше. Если эта идея будет поддержана будущими исследованиями, мы сможем однажды с уверенностью сформулировать популярную поговорку психотерапевтов: иногда нам нужно чувствовать себя хуже, прежде чем мы сможем почувствовать себя лучше, и плач помогает нам достичь этого.

Правда о слезах

Все начинается с дрожащей губы. Или, может быть, моргать все быстрее и быстрее, чтобы влага не ускользнула.

Не успеваешь осознать, как снова начинаешь плакать.

Вы можете быть одним из тех людей, которые плачут без промедления — не говоря уже о свадьбах, днях рождения, школьных представлениях ваших детей и объявлениях общественных служб гуманного общества, показывающих этих очаровательных собак, нуждающихся в новом доме.

Или вы можете быть из тех, кто не может вспомнить, когда в последний раз плакал.

В любом случае, плач часто застает врасплох заплаканных глаз или обычно стоиков — они наносят удар в то время или в месте, где вы не хотите плакать — и другие не хотят смотреть, как вы плачете.

Просто спросите тренера New England Patriots Билла Беличика, обычно стойкого, который заплакал, когда объявил об уходе своего звездного полузащитника Теди Бруски. Или Хилари Клинтон, слезы которой однажды ночью во время президентской кампании 2008 года брызнули на телеэкраны.

Плач футбольных тренеров и политиков на публике может отражать общество, которое эволюционирует, чтобы привыкнуть к эмоциям. Но плакать перед людьми все равно может быть неудобно для плачущего человека и окружающих его людей.

Что стоит за нашим плачем? Почему одни люди плачут гораздо более или менее охотно, чем другие? И как лучше всего справиться со всеми этими слезами? Есть ли способ не плакать, когда это совершенно неуместно, например, в ответ на то, что ваш босс отклонил эту просьбу о повышении? Исследователи и терапевты, изучающие плач, делятся тем, что они узнали, и что их до сих пор не понимает.

Почему ты плачешь?

«Почему» плача может показаться очевидным и простым: вы счастливы или грустны. Но это слишком упрощенно.

» Плач — это естественная эмоциональная реакция на определенные чувства, обычно грусть и боль. Но тогда люди [также] плачут при других обстоятельствах и случаях », — говорит Стивен Сидерофф, доктор философии, штатный психолог Санта-Моники — Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ортопедической больнице и клинический директор Лечебного центра Moonview в Санта-Монике, Калифорния.

Например, он говорит, «люди плачут в ответ на что-то прекрасное. Здесь я использую слово «таяние». Они отпускают свою охрану, свою защиту, проникая в место глубоко внутри себя ».

Продолжение

Плач действительно служит эмоциональной цели, — говорит Сидерофф, также доцент клинического профессора психиатрии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. . «Это релиз. В чувствах происходит накопление энергии ».

Это также может быть механизмом выживания, отмечает Джоди ДеЛука, доктор философии, нейропсихолог из больницы общего профиля Тампа во Флориде. «Когда вы плачете, — говорит она, — это сигнал, что вам нужно к чему-то обратиться». Среди прочего, это может означать, что вы разочарованы, ошеломлены или даже просто пытаетесь привлечь чье-то внимание, что ДеЛука и другие исследователи называют « крик «вторичная выгода».

Продолжение

Кроме того, плач может иметь биохимическую цель. Считается, что он способствует высвобождению гормонов стресса или токсинов из организма, — говорит Лорен Билсма, аспирантка Университета Южной Флориды Тампа, которая в своих исследованиях сосредоточилась на слезах.

Наконец, у плача есть чисто социальная функция, — говорит Билсма. Он часто получает поддержку у тех, кто смотрит, как вы плачете. Иногда плач может быть манипулятивным — способом получить то, что вы хотите, независимо от того, просите ли вы друга пойти с вами по магазинам, вашего супруга согласиться на роскошный отпуск или вашего ребенка, чтобы он сделал домашнее задание по математике.

Крик громко: кто наиболее вероятен?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что женщины плачут чаще, чем мужчины. «У женщин больше разрешения плакать. В некоторой степени это меняется», — говорит Сидерофф.Но не совсем. «Многие, особенно мужчины, по-прежнему считают это признаком слабости», — говорит Сидерофф.

Что касается привычки плакать, то, по мнению экспертов, население в целом находится в широком спектре: одни плачут легко, а другие — редко. Эксперты не совсем уверены, почему, хотя темперамент, вероятно, играет роль. «Некоторые люди просто более склонны плакать», — говорит Сидерофф. «Другие игнорируют или не слишком обеспокоены некоторыми вещами [которые вызывают слезы у крикунов]».

Продолжение

Было обнаружено, что люди с травмами в анамнезе чаще плачут, — говорит Сидерофф.Это особенно верно, говорит он, если они будут думать о прошлом. «Если вы продолжите ссылаться на прошлое травм или эмоциональной боли, это вызовет еще больше обид».

Женщины, которые сообщают о тревоге, а также экстраверты и чуткие, с большей вероятностью скажут, что чувствуют себя комфортно Таковы результаты исследования Bylsma и других, опубликованного в Личность и индивидуальные различия в 2008 г.

Преимущества хорошего плача? после этого чувствую себя лучше.

Но всегда ли это правда?

Обычно, но не всегда, — говорит Былсма. В исследовании почти 200 голландских женщин Бильсма обнаружила, что большинство из них сказали, что после слез они чувствуют себя лучше. Но не все. «Мы обнаружили, что люди, которые набрали более высокие баллы по [критериям] депрессии или тревоги, вероятно, почувствовали себя хуже после плача».

Точно неизвестно, почему она говорит WebMD. Может случиться так, что те, кто находится в депрессии или тревоге, просто не получают от плача такой же пользы, как другие.

Как справиться с плачем

Если вы не крикун мирового уровня, но часто находитесь рядом с плачущими, это может заставить вас чувствовать себя неловко, бесполезно или просто неудобно. Это потому, что когда кто-то плачет, это показывает их уязвимость, говорит Сидерофф. «Я думаю, что в целом людям не нравится уязвимость». Когда глашатай проявляет уязвимость, по словам Сидерофф, «это меняет уровень интимности окружающей среды». Просто пребывание в этой более интимной среде заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно. он говорит.

Итак, как вы можете — и как вы должны — отвечать глашатаям? Вот четыре совета:

• Имейте в виду, что если вы ничего не сделаете, вы можете ухудшить самочувствие глашатая, — говорит Билсма.
• Попытайтесь сделать что-нибудь поддерживающее. Что это, зависит от ситуации и от того, насколько хорошо вы знаете этого человека ». Так что обнимать кого-то, с кем вы не очень близки, может быть неуместным, в то время как просто чуткое выслушивание было бы уместно», — говорит Билсма. Не думаю, что ты знаешь, как их утешить.«Чем менее близки отношения, тем более уместно начать с вопроса, как вы можете помочь и поддержать вас», — говорит Сидерофф.
• Знайте, что глашатаи, которые порывают в очень большой группе, обычно чувствуют себя более некомфортно, чем плачущие. перед одним или двумя людьми, с которыми они знакомы. Но даже в большой группе глашатаи приветствуют поддержку со стороны тех, кого они не знали хорошо, как обнаружила Билсма.

Попытка не плакать

Иногда это просто не круто позволить слезам течь — вы пытаетесь сделать храброе лицо, например, сопровождая любимого человека на лечение.Или ваш босс только что сказал вам, что ваши часы будут сокращены вдвое.

Продолжение

Что делать? У Bylsma есть такой совет:

• Постарайтесь отложить крик, но не отменяйте его полностью. Подавление нехорошо.
• Извинитесь, найдите подходящее место и плачьте.
• Если вы не можете выйти из ситуации, отложите крик и остановите слезы с помощью позитивного отвлечения. Это будет зависеть от человека и ситуации, но она предлагает посмотреть забавное видео.Если вы находитесь в кабинете врача, вы можете взять журнал и почитать.

Обратная сторона того, чтобы не плакать

Слишком много слез может вызвать у наблюдателей дискомфорт, но никогда не плакать может быть психически нездоровым.

«По разным причинам многие люди сдерживают слезы, они подавляют их», — говорит Сидерофф. Одно из последствий — мы как бы притупляемся, подавляем или даже не замечаем, что у нас есть эти чувства внутри. Взгляд на внешний мир — это депрессия.»

Продолжение

Лучше осознавать такие чувства, как грусть и боль, — говорит он.» Чувства — это не хорошее или плохое, а просто то, что есть «.

Те, кто подавляет эмоции и не может плакать, могут подвергать опасности свое физическое здоровье. ДеЛука соглашается. Она цитирует высказывание, приписываемое, в частности, британскому психиатру Генри Модсли: «Печаль, не имеющая выхода в слезах, может заставить плакать другие органы».

Почему мы плачем

Почему один человек задыхается из-за рекламы Hallmark, а другой проливает слезы только из-за смерти любимого человека? Имеет ли призыв «Поплакать» физиологическую или психологическую ценность? И как плачущее поведение различается в разных культурах и между полами?

Новое исследование психологов начинает отвечать на эти вопросы, помогая нам лучше понять, что означают человеческие слезы с социальной, психологической и нейробиологической точек зрения.

«Я думаю, что изучение плача в большей степени, чем любое другое эмоциональное выражение, может помочь нам лучше понять человеческую природу», — говорит ведущий исследователь слезы Ад Винерхоутс, доктор философии, профессор психологии Тилбургского университета в Нидерланды.

Вингерхутс и другие отслеживают эпизоды плача людей, чтобы определить, какую роль играет культура в том, почему мы плачем, измеряют химический состав слез и исследуют реакции, которые они вызывают у других.Они также узнают, как плач помогает нам общаться с другими, изучая тех, кто не может этого сделать.

Пол, культура и слезы

Несколько факторов играют роль в склонности человека плакать. Гендерные различия в плаче, например, изучались десятилетиями и во всем мире, и все исследования пришли к одному и тому же выводу: женщины плачут больше, чем мужчины.

В 1980-х годах биохимик Уильям Х. Фрей, доктор философии, обнаружил, что женщины плачут в среднем 5 раз.3 раза в месяц, в то время как мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц, при этом плач определяется как что угодно, от влажных глаз до постоянных рыданий. Эти средние значения по-прежнему примерно такие же, свидетельствует новое исследование, в том числе работа Лорен Билсма, доктора философии из Университета Питтсбурга ( Journal of Research in Personality , 2011).

С биологической точки зрения может быть причина, по которой женщины плачут больше, чем мужчины: тестостерон может подавлять плач, а гормон пролактин (более высокий уровень наблюдается у женщин) может способствовать ему.Но желание плакать — это еще не все. Исследование людей в 35 странах показало, что разница между частотой плача мужчин и женщин может быть более заметной в странах, где есть большая свобода выражения мнений и социальные ресурсы, таких как Чили, Швеция и США. С другой стороны, в Гане, Нигерии и Непале уровень слезоточивости у женщин был немного выше ( Cross-Cultural Research , 2011). Ведущий автор исследования Дайан Ван Хемерт, доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, говорит, что люди в более богатых странах могут плакать больше, потому что они живут в культуре, которая позволяет это, в то время как люди в более бедных странах, которые предположительно могли бы плакать. больше поводов для слез — не делайте этого из-за культурных норм, которые не одобряют выражения эмоций.

Плач также может отражать стиль привязанности, как показывают исследования. В своей книге «Видеть сквозь слезы: плач и привязанность» (Routledge, 2005) психотерапевт Джудит Кей Нельсон, доктор философии, подводит итоги прошлых исследований и приходит к выводу, что надежно привязанным людям удобнее выражать эмоции и плакать способами, которые считаются нормальными и здоровыми. в то время как люди с ненадежной привязанностью могут плакать неуместно — слезами, которые легко активируются, но трудно успокоить. Совсем недавно исследователи из Тилбургского университета обнаружили, что люди с «пренебрежительным» стилем привязанности — или те, кто склонен избегать близких отношений с другими — реже плакали и изо всех сил старались сдерживать свои слезы, чем люди с другим стилем привязанности ( Social Поведение и личность , 2012).Исследование также показало, что люди с «озабоченным» стилем — или те, кто может быть цепким и чрезмерно зависимым от других — плакали чаще, чем люди с надежной привязанностью. Женщины всех стилей привязанности плакали больше мужчин.

Плач — это полезно?

Для младенцев слезы служат важным средством коммуникации, позволяя им показать свою потребность в поддержке. Этот инструмент может также хорошо послужить нам во взрослом возрасте, как показали несколько недавних исследований.

Одно исследование показало участникам изображения лиц со слезами и лица со слезами, удаленными цифровым способом, а также контрольные изображения без слез.Испытуемые сочли, что лица со слезами на глазах выглядели более грустными. Однако участники оценили тех, у кого были удалены слезы, более неоднозначно — не просто менее грустно, но отражая ряд неопределенных эмоций, таких как беспокойство или созерцание ( Evolutionary Psychology , 2009).

«Слезы добавляют оттенок и оттенок восприятию лиц», — говорит ведущий автор исследования Роберт Р. Провайн, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Мэриленда, округ Балтимор.По его словам, слезы становятся своего рода социальной смазкой, помогая обеспечить бесперебойное функционирование сообщества, помогая людям общаться. Подтверждая это, исследователи из Тилбургского университета продемонстрировали, что даже при очень коротком времени воздействия респонденты сообщают, что они более готовы оказывать поддержку людям с видимыми слезами, чем тем, у кого нет слез ( Evolutionary Psychology , 2013 ).

Слезы могут также играть терапевтическую роль, хотя исследователи говорят, что якобы катарсическая роль «хорошего плача» была преувеличена.Тридцать лет назад биохимик Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (скажем, от измельчения лука). Подразумевалось, что когда вы плачете по эмоциональным причинам, вы участвуете в процессе исцеления. Однако Вингерхетс говорит, что дважды безуспешно пытался повторить этот эксперимент.

Билсма провела ежедневное дневниковое исследование студенток, которое также ставит под сомнение теорию Фрея. Она обнаружила, что только около 30 процентов студентов заявили, что их настроение улучшилось после слез, 60 процентов заявили, что никаких изменений не произошло, и около 9 процентов заявили, что их настроение ухудшилось. Эти женщины сообщали о своем настроении в тот же день, когда случился плач, в отличие от других исследований, в которых людей просили вспомнить свой плач. «Наши воспоминания со временем могут искажаться», — говорит Бильсма.

Исследование

Bylsma предлагает новый взгляд на слезы: почему вы плачете и кто видит, как вы это делаете, кажется, имеет значение, помогает ли плач вашему эмоциональному состоянию или вредит ему ( Journal of Research in Personality , 2011). В ходе исследования она и ее коллеги обнаружили, что плач с большей вероятностью улучшит самочувствие людей, если у них есть эмоциональная поддержка (например, близкий друг поблизости), если они плачут из-за положительного события или если их плач приводит к разрешению ситуации. или новое понимание ситуации, которая в первую очередь заставила их плакать.Плачущие чувствовали себя хуже, если им было неловко или стыдно плакать, если они были с неподдерживающими людьми людьми или если они плакали, потому что видели страдания. В целом участники с большей вероятностью почувствовали себя лучше, если они плакали в одиночестве или рядом с одним другим человеком, но чувствовали себя хуже или не испытали изменения настроения, если они были с двумя или более людьми.

Другое направление исследований плача предполагает, что женские слезы могут отпугнуть мужчин от секса. В серии двойных слепых экспериментов, проведенных исследователями из Института науки Вейцмана в Израиле, мужчины уловили эмоциональные слезы, снятые женщинами, которые смотрели грустные фильмы.В разное время мужчины также нюхали солевой раствор, который капал на щеки женщин. Используя функциональную магнитно-резонансную томографию и другие методы, исследователи сравнили сексуальное возбуждение мужчин при просмотре фотографий привлекательных женщин и эротических фильмов после того, как они вдохнули настоящие слезы с возбуждением после того, как они понюхали физиологический раствор. Исследователи обнаружили, что мужчины меньше возбуждались, когда нюхали настоящие слезы, по сравнению с физиологическим раствором ( Science , 2011).Этот результат был воспроизведен в южнокорейском исследовании, в котором измерялся уровень тестостерона у мужчин, подвергшихся воздействию эмоциональных слез и физиологического раствора ( Public Library of Science , 2012).

Невозможность плакать

Психологи также получили новое представление о людях, которые вообще не могут вызывать слезы — эмоциональные или базальные слезы, которые удерживают глаза смазанными. «Офтальмологи обычно рассматривают« сухой глаз »как медицинскую проблему, полностью упуская из виду тот факт, что эмоциональное общение ухудшается, когда вам не хватает слез», — говорит Провин.«Они не позаботились о важных психологических и социальных последствиях».

У пациентов с синдромом Шегрена, например, очень трудно слезиться. Нинке ван Лиувен, кандидат психологии здоровья в Утрехтском университете в Нидерландах, обнаружила, что 22 процентам пациентов с синдромом «значительно труднее» определить свои собственные чувства, чем участники контрольной группы ( Clinical and Experimental Rheumatology , 2012 ).

Вингерхутс, автор книги 2013 года «Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез», вместе с неврологом Майклом Тримблом, доктором медицины, из Института поведенческой неврологии Университетского колледжа изучает, что происходит с людьми, которые не могут плакать. Лондон.Проект появился после интервью BBC с Trimble, в результате которого 900 человек написали по электронной почте, что они не могут плакать и хотели бы добровольно пройти обучение.

Это еще один аспект исследования, который Вингерхутс хотел бы изучить дальше, чтобы лучше понять, почему мы плачем. «Я действительно чувствую, что есть так много вещей, которые можно исследовать и которые ждут своего часа», — говорит он.

Лорна Коллиер — писатель из Чикаго.

Почему я так много плачу?

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я так много плачу?» вы определенно не одиноки.Будь то конец , разрыв , неутешительный отзыв на работе или потеря любимого человека, пролить слезу или две — это нормальный аспект жизни. «Плач — отличный способ высвободить эмоции и справиться с трудными ситуациями», — сообщает Woman’s Day доктор Гейл Сальц , доцент психиатрии Пресвитерианской школы медицины Нью-Йорка Вейл-Корнелл. Хотя плач помогает вам справляться со своими эмоциями, не все справляются с этим одинаково, и вам может быть интересно, почему одни люди плачут так легко, а другие — нет.

В эти беспрецедентные времена вы можете обнаружить, что плачете больше, чем когда-либо прежде, и это не обязательно отражает изменение личности или нейробиологии, просто обстоятельства. «Стресс от COVID возникает по-разному: социальная изоляция, страх разоблачения, потеря близких, бремя ухода за детьми / домашнего обучения и финансовое давление», — говорит доктор Памела Рутледж, психолог и директор Исследовательского центра психологии СМИ. День. «Стресс вызывает утомление, что снижает нашу способность к саморегулированию.Это делает нас более уязвимыми для эмоционального истощения, которое также может заставить нас быстрее плакать ».

COVID-19 в стороне, если вы начинаете чувствовать, что не контролируете свои эмоции, это может означать, что с вами происходит нечто большее. ваше тело и / или разум.

Здесь эксперты ломают часть психологии, лежащей в основе постоянного плача.

«Для некоторых плач может быть формой самоуспокоения, помогая организму успокоиться физиологически и снизить частоту сердечных сокращений», — сказал доктор.- говорит Ратледж.

Cecilie_Arcurs

1. Накопленные эмоции

Иногда, когда у вас много всего происходит, может быть трудно правильно обработать свои чувства по поводу определенных вещей, которые сказались на вас эмоционально, заставляя ваши эмоции подсознательно накапливаться и выливаться за пределы внезапно и бесконечно. «Если вы обнаружите, что спонтанно плачете, найдите время, чтобы попрактиковаться в уходе за собой — внимательности, релаксации или горячей ванне — или обратитесь к [] психологу или терапевту за профессиональной поддержкой», — если это не исчезнет, ​​доктор .- говорит Ратледж.

2. Эмоциональная эмпатия

Если вы недавно начали проводить много времени с людьми, которые эмоциональны и плачут чаще, чем вы обычно, вы можете подсознательно следовать их примеру. «Благодаря зеркальным нейронам, когда мы видим, что кто-то эмоционально реагирует, активируются те же области мозга, что и когда мы эмоционально возбуждены», — говорит доктор Ратледж. Вы также можете более эмоционально относиться к чувствам других людей, что может привести к еще большему плачу.

3. Обучаемые ассоциации

На протяжении жизни приобретенный опыт превращается в усвоенные ассоциации, говорит лицензированный клинический психолог доктор Кевин Чепмен, доктор философии. Если вы ассоциируете определенные моменты, песни, фильмы и т. Д. С грустью или плачем, то ваше тело регистрирует это, и вы с большей вероятностью будете плакать во время этих событий. «Примером может служить плач во время любого фильма Hallmark из-за ожидания (или усвоенной ассоциации), что« я всегда плачу »при просмотре фильма, который вызывает печаль», -Чепмен рассказывает Woman’s Day.

Если вы очень глубоко чувствуете эмоции окружающих вас людей, вы можете быть так называемым эмпатом, то есть тем, кто чувствует эмоции других людей так, как они чувствуют свои собственные.

JGI / Джейми Гриль

4. Невротизм

Невротизм — это фактор темперамента, который связан с эмоциональными расстройствами и в основном означает, что кто-то испытывает основные эмоции чаще и интенсивнее, чем другие.Чепмен объясняет. «Многие люди с высоким уровнем невротизма становятся сверхчувствительными к ситуациям, которые вызывают сильные эмоции, такие как грусть», — добавляет он. Другими словами, люди с высоким невротизмом очень глубоко переживают эмоции, в результате чего они чаще плачут.

5. Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения , характеризующееся стойким чувством печали или онемения, которое может привести к необычному плачу. «Если у вас изменилась продолжительность плача, и это соответствует вашему настроению, то вам следует подумать о депрессии», — говорит доктор.Сальц говорит. Она добавляет, что признаков депрессии включают чувство печали, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.

6. Беспокойство

Тревожное расстройство сопровождается чрезмерным беспокойством, раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания и… слезами. Согласно Американской ассоциации тревоги и депрессии , тревожные расстройства являются наиболее распространенным заболеванием психического здоровья в США, которым страдают более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное беспокойство, проконсультируйтесь со специалистом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменить образ жизни.

Джастин Кейс Getty Images

7. Ранняя травма

Согласно доктору Кейт Камминс , Psy.D., женщины, у которых было травматическое детство или пережившие экстремальные травматические события, часто будут плакать больше, чем то, что считается нормальным ответом: «Это потому, что их симпатическая нервная система переживает травму или тревогу таким же соматическим ответом, независимо от масштаба фактического травматизма события «, -Cummins говорит.

8. Стресс

Согласно д-ру Шэрон Салин , усилия, которые могут потребоваться для отражения печали, беспокойства, плохих новостей или чего-то, что вас беспокоит, могут быть скомпрометированы , когда вы находитесь в состоянии стресса . «Когда тело имеет дело с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет верх над мыслящим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь быстрее», — говорит доктор Салин. Стресс также увеличивает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может повысить гиперчувствительность и реактивность в сложной или стрессовой ситуации.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Личность

У каждого есть своя уникальная личность, которая представляет собой совокупность ваших поступков, черт и познаний. Биологические различия в структуре и физиологии мозга могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность , что может привести к большему количеству слез.Согласно д-р Форрест Талли , доктор философии, нейробиологи не совсем уверены в нейроанатомии плача, но они знают, что он связан с лимбической системой: «Так же, как люди, которые более тревожны, имеют различия в чувствительности их миндалины, поэтому различия в плаче также связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы ».


А у некоторых людей просто более чувствительных личностей , чем у других. Согласно д-р Элейн Арон , Ph.Д., от 15 до 20% населения имеют эту черту личности. «Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, плюсам и минусам этого», — говорит доктор Зальц. «На них больше влияют отношения и комментарии других».

Естественный баланс гормонов для женщин: выглядеть моложе, чувствовать себя сильнее и жить полной жизнью




10. Гормоны

Гормоны — это химические посредники, которые контролируют такие функции организма, как голод, размножение, эмоции и настроение.«Все, что вызывает сдвиг гормонов, например, предменструальный период, послеродовой период или менопауза , может заставить женщин плакать легче», — говорит доктор Зальц. По словам Зальца, вы сможете определить, смещаются ли ваши гормонов или , потому что это внезапное начало.

Опора на любимого человека поможет вам справиться со слезами.

Питер Кейд Getty Images

11. Социализация

По словам доктора Камминса, женщины обычно испытывают свои чувства в большей степени, чем мужчины: «Женщины социализированы, чтобы исследовать, говорить и показывать свои чувства с раннего возраста больше, чем мужчины.Это означает, что плач — типичное выражение печали, горя или уязвимости — им более знакомо. «Культурные нормы усложняют мужчинам выражение своих эмоций». Я вижу много мальчиков в средней и старшей школе, которые сопротивляются слезы, а девочки того же возраста будут открыто плакать «, — добавляет она.


12. Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (PBA) — это неврологическое состояние, которое влияет на ваши эмоции после черепно-мозговой травмы или нарушения функции мозга, контролирующего эмоции.«Если раньше вы не были крикуном, но у вас приступы плача, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, тогда это может быть псевдобульбарный аффект», — говорит доктор Зальц. «Это может быть из-за любого количества ситуаций с черепно-мозговой травмой, таких как инсульт, , органическое повреждение, деменция и многое другое». Она говорит, что это случается крайне редко, но важно следить за его признаками, включая приступы плача.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

Николь Натале Заместитель редактора Николь — внештатный помощник редактора на WomansDay.com и журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни. Кристи Пинья Цифровой сотрудник Кристи Пинья — цифровой сотрудник WomansDay.com, где она освещает женские проблемы, образ жизни и развлечения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему мы плачем — и чему мы можем научиться из наших слез? | Здоровье и благополучие

Люди часто смеются над слезами как над поведением и предметом расследования.Слезы, как говорят, женственны, самолюбивы и мелодраматичны. В этих верованиях нетрудно заметить патриархальные представления о том, что следует ценить, а над чем следует высмеивать. Учителя письма будут учить студентов не показывать печаль своих персонажей плачем, называя это дешевым. С другой стороны, есть те, кто провозглашает необходимость «хорошего крика», кто с негодованием защищает всевозможный плач и кто видит в слезливости почти идентичность. «Я глашатай», — заявляют они, восхваляя его очищающее действие.«Преодолейте это», — инструктируют их противники, требуя сдвига в сторону прогресса и действий, которые, по их мнению, предотвращают плач.

Но вместо того, чтобы смотреть на слезы с предопределенной верой в их ценность или отворачиваясь от них со смущением или отвращением, может быть полезно взглянуть сквозь слезы или вокруг них, чтобы проследить маленькие и большие узоры, которые они создают и раскрывают. .

Не все слезы одинаковы. Человеческое тело производит три вида: базальные, которые образуют масляный слой над глазным яблоком, чтобы предотвратить его высыхание; рефлексы, которые появляются, когда глаз раздражает разрезанием лука или пылинки и необходимо смыть раздражитель; и психогенные, от которых избавляются по эмоциональным причинам.Примечательно, что эмоциональные слезы имеют более высокий уровень белка, чем базальные и рефлекторные слезы, что делает их толще и заставляет их опускаться медленнее.

Меня интригует такая толщина. Чем дольше слезы катятся по щеке, тем больше вероятность того, что их заметит другой человек и их сообщение будет воспринято. Слезы — это социальный сигнал.

Эмоциональные слезы падают медленнее, увеличивая вероятность того, что их заметят. Они являются социальным сигналом

Некоторые люди не согласны, утверждая, что люди плачут и в одиночку.Но даже без свидетеля слезы текут наружу, ища помощи. Это сообщение может быть социально направлено на самого себя; иногда одинокий глашатай обнимает себя руками, создавая успокаивающие объятия. В такие моменты можно вспомнить заявление поэта Артура Рембо: «Я — другой». Иногда человек является отправителем и получателем плачущего сигнала.

То, что вызывает социальный сигнал слез, варьируется от культуры к культуре и зависит от идентичности, доступа к власти и убеждений глашатая и их свидетелей.Подумайте о «школьном консультанте», которого вызвали в класс плачущего семилетнего афроамериканского мальчика и надели на него наручники. Подумайте о белом полицейском, который плакал в суде, когда она говорила об убийстве афроамериканца в его доме, и об объятии, которое она позже получила от судьи-афроамериканца.

Слезы часто служат смазкой в ​​колесах белого превосходства. Многие люди (включая Бриттни Купер и Руби Хамад) писали о вреде слез белых женщин — о том, как они способствовали долгой истории насилия по отношению к черным, коренным и цветным людям.

У врачей есть свои точные рамки, чтобы интерпретировать слезы людей. Они могут подвешивать маленькие бумажные ярлычки к глазам пациента, чтобы измерить выработку слез, тонкие прямоугольники медленно меняют цвет, когда тело выполняет свою работу. Когда психиатр работает над диагностикой депрессии, он попросит пациента описать свой плач, предлагая ряд возможностей от: «Я плачу не больше, чем раньше», до: «Я плачу из-за каждой мелочи. , », Прежде чем закончиться онемением сухости:« Мне хочется плакать, но я не могу.«Я вспоминаю переохлаждение, растущую дрожащую боль, которая перед самой смертью превращается в удивительное тепло.

«Когда мой ребенок был совсем маленьким, она однажды заплакала, потому что лимон, который она хотела съесть, не остался целым». Фотография: Джонатан Нурок / Getty Images

Моя депрессия еще не достигла такого состояния. Вместо этого, когда эпизод достигает пика, я могу в течение часа дрожать от крика после такой простой вещи, как падение ножа на пол. Я учусь говорить эти вещи, надеюсь, не с гордостью и не со стыдом.Но слезы имеют свойство увеличиваться и искажаться. Сама их природа — их эмоциональное происхождение — затрудняет прямое выражение этих чувств.

Вот почему я стараюсь как можно больше говорить о том, что делают слезы. Слезы могут образовывать интимную связь между людьми. Они также могут вызвать отвращение в разлуке. Их эффект во многом зависит от того, насколько люди рассказывают общие истории о себе и о том, как устроен мир.

Однажды я прочитал утверждение, что люди иногда плачут из-за эстетического опыта, «например, от рождения ребенка или открытия последней модели Lamborghini».Оба примера сбивают меня с толку. Я пережил рождение дважды (один раз ребенком, второй раз матерью), и я не могу понять, как оно попадает в категорию «эстетического опыта». Я должен признать, что никогда не видел Lamborghini — недавно представленного или какого-либо другого — но когда я представляю его себе, мне не хочется плакать. Мне трудно представить какую-либо возможность связи с кем-то, чьи представления об эстетических слезах так сильно отличаются от моих. Честно говоря, мне вообще трудно представить его слезы. У меня такое ощущение, что они на самом деле крошечные Ламборджини, бегущие по его лицу.

Слезы, которые кажутся наиболее полными потенциала, — это слезы, которые удивляют, вырываясь из ожидаемых и системных паттернов, обнажая небольшие и странные подводные течения, в которых люди ежедневно сопротивляются более сильным приливам. Такой плач не подтверждает того, что я уже считаю эмоционально привлекательным, и не заставляет меня закатить глаза. Вместо этого он указывает на новые возможности понимания, новые комбинации идей. Когда мой ребенок был совсем маленьким, она однажды заплакала, потому что лимон, который она хотела съесть, не остался целым.Почему это меня так взволновало? Думаю, потому, что, глядя через линзу ее слез, лимон стал для меня более реальным, чем он был с детства. Это не был товар и не метафора, из которой можно извлечь урок о сладости. Он был полностью самим собой, ярко сдерживая свою целостность и разрушение. Невозможный лимон — конечно, она плакала.

Плач возникает, когда люди достигли предела того, что можно сказать словами.

Возможно, вы заметили, что петь и плакать одновременно почти невозможно.Мышцы горла не могут одновременно подчиняться команде формировать ноты и команде держать себя открытыми для максимального потребления кислорода (команда, которая бессознательно вызывает плач). Это заставляет меня думать, что плач противоположен не смеху (я бы сказал, что эти двое — сестры), а песне. Как поэт и как человек, живущий на планете, все глубже и неравномернее погружающийся в порожденные капитализмом ужасы, я хочу уделить внимание обоим: моментам пения; моменты, когда срывается голос.

В последнее время я много думал о том, чтобы переломить ситуацию, отчасти из-за разговора с ирано-американским поэтом Кавех Акбаром об ограничениях английского языка и обо всем насилии, которое происходило на его языке. Недавно он прислал мне только что прочитанную лекцию на эту тему, когда США снова пригрозили Ирану войной. Он написал, что английский язык — это «технология, которая использовалась для поощрения и защиты геноцида, рабства движимого имущества, экологического уничтожения, создания и развертывания ядерного оружия и многого другого.Это наша краска.

Плач возникает, когда люди достигли предела того, что можно сказать словами, и того, с чем они способны справиться самостоятельно. Это не означает, что их слова до этого момента обязательно были хорошими или правдивыми или заслуживающими доверия, но это означает, что предел был достигнут. Значит, пора обратить внимание на системы, на которые указывают слезы.

Субъект вознаграждает это внимание. За годы своих исследований я все же обнаружил, что изучаю удивительные новые способы понимания плача, как физически, так и метафорически.Например, оказывается, что комок в горле, когда неизбежны слезы, вовсе не комок. Подчиняясь императиву продолжать дышать во время стресса, мышцы горла работают, чтобы оставаться открытыми. Когда вы пытаетесь сглотнуть, мышцы сопротивляются, создавая ощущение препятствия. Некоторые люди находят облегчение в том факте, что их горло не закроется, что их тело заботится о них и доставляет им столь необходимый воздух. Что, если бы мы могли смотреть на плач таким же образом — не как на точку остановки, а как на проход? Что, если бы мы могли смотреть сквозь слезы, чтобы понять изобилие шаблонов — радости, угнетения, горя, красоты, насилия и преобразующего потенциала, — которые слезы способны раскрыть?

«Плачущая книга» Хизер Кристл издается Corsair.