«Паника к чему снится во сне? Если видишь во сне Паника, что значит?»

Восточный сонник

К чему снится Паника во сне по соннику?

Сон, в котором ты испытываешь ощущение паники — свидетельствует: ты сомневаешься в правильности принимаемых решений и боишься взятой на себя ответственности. Не переживай: ты непременно со всем справишься.

Молодой женщине сон, в котором она испытывает панический страх перед родителями — объясняет: ее строгие моральные принципы мешают ей жить и получать от этой жизни удовольствие.

Новейший сонник

Во сне к чему снится Паника?

Паника — к болезни сердца.

Современный сонник

Узнайте, что значит, если снится Паника?

Если Вы попадаете в толпу людей, охваченных паникой — в трудную минуту Вы моментально сориентируетесь и не поддадитесь влиянию со стороны.

Если Вы становитесь причиной появления паники в своей семье — Ваше нововведение, сделанное на работе, будет оценено по заслугам и соответствующим образом поощрено.

Если Вас направили куда-то для предотвращения распространения паники — значит, наяву Вам предстоит вынужденная разлука со всем, что дорого сердцу, без чего Вы не мыслите своей жизни.

Если Вы видите последствия паники — значит, ничто не сможет сбить Вас с истинного пути Вы твердо стоите на ногах и не нуждаетесь в советах.

Сонник 2012

Паника — отражение нехватки любых ресурсов, страхи на этот счет иллюзорны. Необходимость успокоиться, понять, что внутренние ресурсы безграничны.

Сонник XXI века

К чему приснился Паника во сне?

Подвергнуться во сне всеобщей панике и бежать в страхе и смятении — знак предчувствия зла и опасности.

Если во сне вы увидели панику — займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.

Сонник Лонго

Впадать во сне в панику — вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.

Сонник Дениз Линн

Паника — происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля. Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, расслабьтесь и соберитесь с силами. Заявите себе: «Страх — это всего лишь иллюзия». Сумев контролировать себя, вы увидите, как это ощущение распространится на окружающий мир и на конкретную ситуацию.

Сонник именинников сентября, октября, ноября, декабря

Видеть во сне какую-то непонятную панику — к финансовой проверке.

Сонник именинников мая, июня, июля, августа

Если вы воске впадаете в панику — наяву вас одолеют какие-то многочисленные дела.

Сонник именинников января, февраля, марта, апреля

Паника — к проверке по работе.

Сонник от А до Я

К чему видеть Паника во сне?

Сон, в котором вы испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение — означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать наяву, может спровоцировать серьезное нервное расстройство.

Видеть толпу, охваченную паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы — вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.

К чему снится Паника по соннику? Видеть во сне Панику

Видеть во сне Панику по соннику XXI века

Паника во сне к чему снится сновидцу

Паника — Подвергнуться во сне всеобщей панике и бежать в страхе и смятении – знак предчувствия зла и опасности.

Если во сне вы увидели панику – займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.

К чему снится Паника: Большая энциклопедия снов О.Адаскиной

К чему снится Паника по соннику

Паника — Если во сне вас охватило ощущение паники, наяву предстоят сюрпризы в командировке или иной деловой поездке. Вы надеетесь на удачу, но все сложится непредсказуемо.

Паника в соннике Белого мага Юрия Лонго

Если сновидцу приснилась Паника

Впадать во сне в панику — вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.

К чему снились Ощущения паники по соннику от А до Я

К чему снится Паника по соннику:

Сон, в котором вы испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение, означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать наяву, может спровоцировать серьезное нервное расстройство. Видеть толпу, охваченную паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы, – вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.

Видеть Панику во сне: Большой современный сонник

Паника — Вы во сне как будто охвачены паникой — этот сон предупреждает: против вас организуется заговор. Видеть во сне толпу, охваченную паникой — сон говорит о том, что вы — человек, хорошо владеющий собой; в ответственный момент вы не растеряетесь; в минуту опасности вы примете правильное решение; чужое влияние не распространится на вас. При вашем появлении будто кто-то запаниковал — вы сделаете на работе рациональное предложение и тем сбережете для предприятия немало средств; вам будет поощрение.

К чему снится Паника по толкователю снов по Н. Степановой

Для рожденных с января по апрель:

Паника — к проверке по работе.

Для рожденных с мая по август:

Если вы воске впадаете в панику — наяву вас одолеют какие-то многочисленные дела, как сообщает сонник — предсказатель.

Для рожденных с сентября по декабрь:

Видеть во сне какую-то непонятную панику — к финансовой проверке.

Что означает сон про Панику по Психологическому соннику

Снится, что испытываешь ощущение паники — сон свидетельствует о том, что ты сомневаешься в правильности принимаемых решений и боишься взятой на себя ответственности. Не переживай: ты непременно со всем справишься. Молодой женщине сон, в котором она испытывает панический страх перед родителями, объясняет: ее строгие моральные принципы мешают ей жить и получать от этой жизни удовольствие.

Приснились Ощущения паники // сонник С. Каратова

Видели ночью какую-то панику — это обещает вам в скором будущем поездку, которая, однако, пройдет совсем не так, как вы предполагали, и, вероятно преподнесет неприятный сюрприз.

См. также: к чему снится страх, к чему снится бояться, к чему снится бежать.

Паника в соннике В. Мельникова

Если вам снилось, что испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение — то это означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать, может спровоцировать серьезное нервное расстройство.

Если вам снится толпа, охваченная паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы — то вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.

© Фото: ru.depositphotos.com

Сонник паника к чему снится паника во сне?

Главная → Сонник → П → …

К чему снится такое чувство как паника? Во сне она отражает беспочвенные переживания из-за нехватки каких-то ресурсов, причем как материальных, так и более эфемерных (например, информации). Сонники помогут разгадать ночной сюжет.

Сонник Миллера

Этот толкователь считает панику положительным признаком, сулящим восстановление сил и успех после трудного периода. Но если беспокойство возникло по конкретной причине, то ждите общего ухудшения.

Уверены?

Приснилась очень сильная паника? Наяву вы явно сомневаетесь в принятом ранее решении или отчаянно боитесь какой-то ответственности.

Если во сне вы испытали панический ужас, сонник Медеи считает, что в действительности вы слишком жестко следуете принципам морали, чем лишаете себя маленьких удовольствий.

Ждите!

Увидели, что собственное поведение послужило во сне толчком для общей паники? Идея, которую вы предложили, будет принята и успешно реализована, а вы получите заслуженную награду.

Видеть себя в сильнейшей панике после неожиданного известия означает, что в реальности впадете в длительное депрессивное состояние.

Забудьте!

Сонник Лонго предлагает еще одно толкование сна, согласно которому паника намекает: прекратите контролировать ситуацию и все наладится само собой.

Приснилось, как вас одолело паническое настроение и в ночи не могли сосредоточиться на чем-то конкретном? Вероятнее всего, вы очень страшитесь того, что откроется большая тайна.

Повышенное волнение также может появиться в знак того, что ваша душа находится в сновидийном мире в серьезной опасности. Особенно, если в этот момент вы проснулись от дикого ужаса.

В чем причина?

Желательно установить, почему впали в жуткое волнение во сне. Вот самые актуальные расшифровки:

• Перед экзаменом – неуверенность в себе.
• От новостей – многочисленные, но мелкие дела.
• Из-за катастрофы, стихийного бедствия – сильная обида от посторонних людей.
• Предсвадебная суматоха – приближается благополучный период.
• Страхи непонятного происхождения – проверка на работе.

Приснилось, что серьезно запаниковали без видимых оснований? Наяву будете страдать от непонимания окружающих и беспросветного одиночества.

Справились или нет?

Во сне вы заблудились где-то, почувствовали невольную панику и начали действовать бездумно? Возможно, в глубине души вы совсем не уверены в себе, совершенно не доверяете окружающим людям и чего-то смертельно боитесь.

Хорошо видеть, что удалось справиться с приступами паники. Это означает, что сумеете осознать все свои недостатки, избавиться от внутренних противоречий, прийти к пониманию и единению с миром.

Держитесь!

Приснилось, что попали в толпу людей, охваченных паникой? В реальности случится экстренная ситуация, но в отличие от других вы сможете сохранить здравомыслие и найдете правильный выход.

Плохо видеть, что во сне вы тоже подверглись всеобщей панике, и стали убегать буквально, куда глядят глаза. Скорее всего, вы предчувствуете реальную опасность.

Хуже всего, что очень скоро ваши подозрения воплотятся в жизнь. Постарайтесь не растеряться, когда произойдет нечто из ряда вон выходящее.

👉 Сбываемость снов по дням недели.

Поделиться:

Рассказать свой сонСны читателей

Гороскоп на сегодня  

Сны по теме 👇

Используемая литература:

• Юнг Карл Густав. Сознание и бессознательное. — Издательство: Университетская книга АСТ, 1997. — 544 c. — ISBN: 978-5-7914-0012-3.:
• Чанг Тереза. Новейший сонник. Расшифровка и толкование 20000 снов. — Издательство: Рипол-Классик, 2011. — 1200 c. — ISBN: 978-5-386-02227-3.:
• Миллер Густав Хиндман. Сонник Миллера. 10 000 толкований снов. — Издательство: Рипол-Классик, 2013. — 640 c. — ISBN: 978-5-386-05651-3.:

Сонник паника. К чему снится, что означает сон, в котором приснилось паника

К чему снится Паника по соннику

Если во сне вы увидели панику — займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.

К чему снится паника

Сонник Лонго

Впадать во сне в панику — вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.

К чему снится паника

Сонник Дениз Линн (подробный)

Паника — происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля. Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, расслабьтесь и соберитесь с силами. Заявите себе: «Страх — это всего лишь иллюзия». Сумев контролировать себя, вы увидите, как это ощущение распространится на окружающий мир и на конкретную ситуацию.

К чему снится паника

Сонник 2012

Паника — отражение нехватки любых ресурсов, страхи на этот счет иллюзорны. Необходимость успокоиться, понять, что внутренние ресурсы безграничны.

Паника в сонниках

Сонник Дениз Линн (подробный)

Паника происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля. Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, Подробнее →

Восточный женский сонник

Сон, в котором ты испытываешь ощущение паники, свидетельствует: ты сомневаешься в правильности принимаемых решений и боишься взятой на себя ответственности. Не переживай: ты непременно со Подробнее →

Современный сонник

Если Вам приснилось, что Вы испытываете ощущение паники, то в реальной жизни Вы сомневаетесь в правильности принимаемых Вами решений и боитесь взятой на себя ответственности. Однако Вы Подробнее →

Сонник Лонго

Впадать во сне в панику — вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что Подробнее →

Новейший сонник Иванова

К болезни сердца. Подробнее →

В соннике толкование сна «паника» может быть различным и его значение может быть непонятным. Внимательно посмотрите на иллюстрации к толкованию сна, быть может к чему снится паника — это совсем не то, о чем Вы думаете? Удачи!

Сбываемость и значение снов

Сон с воскресенья на понедельник

Сновидение связано с душевным состоянием сновидца, его страхами и опасениями. Приятный сон обещает разрешение проблем, пугающий – развитие депрессии. Такие сны сбываются редко. Однако для людей, которые родились в понедельник, они вещие.

7 лунный день

Сны считаются достоверными. Они легко расшифровываются и дают возможность быстрее применить полученные от Вселенной подсказки на практике.

Растущая Луна

Сновидение говорит о новых поворотах событий, которые вскоре произойдут. Оно указывает на сферы жизни и вопросы, которыми необходимо заняться в ближайшее время. Сны на растущей Луне – вещие.

15 октября

Сновидение обычно переносит спящего в мир его фантазий и нереализованных надежд. Это пустой сон, который ничего не значит.

Навигация по соннику

Значение снов по дням недели

Что означает сон, который приснился сегодня Вы можете посмотреть на страницеСны сегодня

• Сон на понедельник
• Сон на вторник
• Сон на среду
• Сон на четверг
• Сон на пятницу
• Сон на субботу
• Сон на воскресенье

Другие слова в соннике

Предыдущие слова

• Панда
• Панама
• Пан
• Памятник (статуя)
• Памятник
• Пампушки
• Пальцы
• Пальто
• Пальметта
• Пальма дум

Следующие слова

• Панихида
• Панно
• Панорама
• Пансионат
• Пантера
• Пантомима
• Панцирь
• Панцырь
• Папа
• Папа римский

Отправная точка в мир сонника и все о влиянии снов на нашу жизнь Вы найдете на странице «Сонник»

Поиск по соннику

Интересные сны

Бегемот

Весомость;…

20 апреля 2015

Вол

Видеть во сне запряженных волов — к процветанию, а жующих жвачку в стойле — к верности и большой помощи, внутреннему равновесию. Видеть крепких, здоровых волов…

20 апреля 2015

Колокольня

Если вам приснилась колокольня, — то вслед за этим сном на Ваш дом могут обрушиться домашние невзгоды, особенно — если Вам приснилась старая, ветхая колокольня…

20 апреля 2015

Очки

Хорошее значениеСимволы майя в соннике адаптированы под наше время. Если вам приснилось, что вы покупаете очки, то в ближайшее время узнаете какую-то тайну….

20 апреля 2015

Официант

К веселому и непринужденному…

20 апреля 2015

Забудьте!

Сонник предлагает еще одно толкование сна, согласно которому паника намекает: прекратите контролировать ситуацию и все наладится само собой.

Приснилось, как вас одолело паническое настроение и в ночи не могли сосредоточиться на чем-то конкретном? Вероятнее всего, вы очень страшитесь того, что откроется большая тайна.

Повышенное волнение также может появиться в знак того, что ваша душа находится в сновидийном мире в серьезной опасности. Особенно, если в этот момент вы проснулись от дикого ужаса.

В чем причина?

Желательно установить, почему впали в жуткое волнение во сне. Сонник приводит самые актуальные расшифровки.

• Перед экзаменом – неуверенность в себе.
• От новостей – многочисленные, но мелкие дела.
• Из-за катастрофы, стихийного бедствия – сильная обида от посторонних людей.
• Предсвадебная суматоха – приближается благополучный период.
• Страхи непонятного происхождения – проверка на работе.

Приснилось, что серьезно запаниковали без видимых оснований? Сонник пророчит: наяву будете страдать от непонимания окружающих и беспросветного одиночества.

Держитесь!

Приснилось, что попали в толпу людей, охваченных паникой? В реальности случится экстренная ситуация, но в отличие от других вы сможете сохранить здравомыслие и найдете правильный выход.

Плохо видеть, что во сне вы тоже подверглись всеобщей панике, и стали убегать буквально, куда глядят глаза. Сонник полагает, что вы предчувствуете реальную опасность.

Хуже всего, что очень скоро ваши подозрения воплотятся в жизнь. Постарайтесь не растеряться, когда произойдет нечто из ряда вон выходящее.

Что такое синдром панического сна

Синдром панического сна – явление, для которого характерны ночные приступы паники. Преимущественно они случаются в промежутке с двенадцати часов ночи до четырех утра. Синдром свойственен как мужчинам, так и женщинам любого возраста.

На первых порах ночная паника наблюдается не чаще одного-двух раз в месяц. Но если не предпринять никаких мер, то постепенно частота приступов возрастет (в некоторых случаях атаки происходят каждую ночь).

Синдром не имеет непосредственной связи со сновидениями. То есть причиной атаки становятся не страшные сны, а нездоровые психические процессы, вынуждающие человека пугаться без разумной причины.

Чем вызывается приступ панической атаки ночью

До 70% людей, страдающих от дневных приступов паники, «переносят» их и на ночное время. Причины атак весьма очевидны:

1. Стрессовые ситуации любого типа (даже приятное, но очень волнительное событие способно спровоцировать синдром панического сна).
2. Чрезмерная впечатлительность и восприимчивость нервной системы.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Депрессия, тревожное или паническое расстройство, другие нездоровые состояния психики.

При ночной панике в организме выделяются те же гормоны, что и в случае реальной опасности. Для тела нет разницы, присутствует угроза или нет: оно боится и провоцирует симптомы страха.

Профилактика новых приступов

Профилактика вегетативного криза заключается в выработке комплекса определенных мер, улучшающих способность организма противостоять внезапным приступам.

1. Использование аутотренинга и иных практик для избавления от неврозов, приступов психоза и депрессивных состояний.
2. Повышение стрессоустойчивости.
3. Изменение образа жизни: разумный распорядок дня, посильные физические нагрузки, коррекция питания.
4. Лечение расстройств, связанных с психикой, соматических заболеваний.
5. Периодический курсовой прием лекарственных препаратов со строгим соблюдением дозировки и под контролем лечащего врача.

«Паника к чему снится во сне? Если видишь во сне Паника, что значит?»

Как правило, человек сохраняет сосредоточенность на своих дневных волнениях, «подстегивая» организм. Чрезмерная напряженность психики может наблюдаться после первого поцелуя/секса, накануне важной операции, на фоне рабочих и финансовых проблем.

Но желательно полностью обследоваться, чтобы исключить патологии эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также убедиться в отсутствии гормонального дисбаланса. Иногда именно физические болезни становятся причиной синдрома.

Паническая атака ночью: симптомы приступа

Ночная паническая атака по симптоматике не отличатся от дневной. Для нее характерно:

1. Ощущение беспричинного ужаса.
2. Выраженный страх умереть, сойти с ума, столкнуться со смертью близкого.
3. Ускоренное сердцебиение.
4. Дискомфортные ощущения в грудной клетке, сдавленность, боль.
5. Комок в горле.
6. Онемение или покалывание тела.
7. Одышка, удушье.
8. Тошнота, рвота.
9. Желудочные спазмы, болезненность в этой области.
10. Озноб или жар.
11. Дереализация и деперсонализация (ощущение нереальности происходящего и себя вне тела).

Обычно приступ длится не больше десяти минут. Но каждая паническая атака оставляет негативное воспоминание в сознании человека. Он начинает бояться ночного времени суток, опасаясь вновь пережить интенсивные неприятные ощущения. Нередко синдром панического сна постепенно «дополняется» другими расстройствами – фобией темноты, смерти, одиночества и т. д. При длительном отсутствии помощи больной может столкнуться с проблемами в обычной жизни: как минимум синдром панического сна неблагоприятен для полноценного отдыха, что сказывается на настроении, физическом самочувствии, качестве работы.

Ночная паника во сне: особенности состояния

Панические атаки ночью во время сна относятся к категории психосоматических расстройств и характеризуются возникновением неосознанной тревоги, страха, и даже ужаса. Оцепенение, в которое впадает человек, заставляет бояться еще больше и терять контроль над своими эмоциями и поведением. Приступы, как правило, случаются на фоне имеющейся патологии или психического расстройства. Считая их только следствием, мужчина или женщина медлят с обращением к специалисту, усугубляя тем самым свое состояние.

Характерные симптомы приступа

Отличить паническую атаку от иных патологических расстройств достаточно легко. В подавляющем большинстве случаев после приступа не покидает навязчивая мысль «я боюсь ложиться спать». Симптомы вегетативного криза проявляются ярко и формируются под влиянием психических или физических факторов. Первые возникают «в голове», вторые связаны с ощущениями тела.

В комплексной симптоматике преобладающими считаются проявления психической природы вследствие своей выраженности.

1. Чувство надвигающейся опасности.
2. Возникновение страха смерти, который при повторных приступах трансформируется в боязнь погрузиться в сон, серьезно заболеть или обезуметь.
3. Ощущение присутствия инородного предмета (комка) в горле.
4. Возникновение предобморочного состояния или помутнения сознания.
5. Деперсонализация – восприятие своих действий, как чужих, и чувство неспособности управлять ими.
6. Дереализация – появление чувства нереальности происходящего, как в замедленной съемке, и искажение звуков и предметов.
7. Паралич – желание и неспособность бежать и спрятаться от ужаса.

Важно знать! У каждого человека в силу индивидуальных особенностей психики панические атаки могут проявляться по-разному: у одних ярко с полным набором фобий, у других – стерто без выраженной эмоциональной окраски.

Вследствие появления пароксизма тело человека также начинает остро реагировать. Это проявляется в следующих состояниях.

1. Учащение сердцебиения вследствие резкого выброса в кровь порции дофамина и адреналина – гормонов, мобилизующих организм в момент опасности.
2. Ощущение волнообразной смены жара и озноба вследствие изменения тонуса сосудов (в частности – сужения), резкое похолодание конечностей.
3. Высокое давление.
4. Сухость во рту и повышение потоотделения – реакции вегетативной нервной системы на сигнал об опасности.
5. Головокружение, слабость, нарушение ориентации в пространстве.
6. Реакция со стороны ЖКТ: диарея или запоры, тошнота, иногда заканчивающаяся рвотой, дискомфорт в верхней части живота «под ложечкой».

Список причин

Приступы неуправляемого страха могут быть спровоцированы различными причинами: возникновением частых стрессовых ситуаций, ожиданием тяжелого или опасного события, как например, операция.

Первая группа факторов – перенесенные заболевания или некоторые состояния:

• ишемическая болезнь сердца;
• инфаркт миокарда;
• сложное течение беременности или роды;
• начало половой жизни или, наоборот, климакс;
• гипертиреоз;
• прием медикаментозных препаратов некоторых групп.

Вторая группа факторов – впсихические расстройства:

1. Депрессии.
2. Фобии.
3. Шизофрения или шизотипические состояния.
4. Посттравматические патологии.
5. ОКР – нарушения, характеризующегося постоянным присутствием страха.

Отличительные признаки в зависимости от времени появления

В силу полиэтиологичности, панические атаки во сне имеют симптомы, различные по проявлениям.

Внимание! В некоторых ситуациях характерные для вегетативного криза признаки отсутствуют, а приступ можно определить по резкому ухудшению состояния человека. Оно носит название «атипичной атаки» или «паники без паники».

В этом случае:

1. Пропадает голос.
2. Ухудшается зрение.
3. Появляется неспособность разговаривать, «вымолвить слово».
4. Нарушается походка.
5. Появляются судороги конечностей.

К тому же, приступ может возникнуть не обязательно глубокой ночью, а в различные периоды времени с вечера до утра.

Приступы возникают перед сном

У некоторых людей приступ тревоги и страха может появиться перед засыпанием. Длительное пребывание в постели, анализ событий ушедшего дня, бытовые проблемы, семейные неурядицы сложности на работе – вот неполный перечень факторов, провоцирующих ухудшение самочувствия перед сном. На фоне спокойного, казалось бы, состояния быстро нарастает страшная тревога, тело покрывается потом, мелко дрожит, появляется холодок в животе. Человека бьет озноб, трясутся руки, и он, начиная задыхаться, хочет только одного – не сойти с ума.

Панические атаки при засыпании, протекающие в легкой форме, часто сопровождаются расстройством стула. В более запущенном состоянии нарушения функционирования ЖКТ могут наблюдаться и в дневное время.

Паника развивается во сне

Наступление паники и тревоги во сне наблюдается вследствие выброса в кровь адреналина. Это обусловлено вегетативным расстройством нервной системы. Толчком к началу приступа чаще всего являются кошмары и ужасные сновидения (убийство, собственные похороны), которые начинают сниться довольно часто.

Человек просыпается внезапно, как «от сильного толчка», чувствуя учащенное сердцебиение, тремор конечностей, он начинает паниковать. Ему кажется, будто наступил конец света. Все попытки побороть страх оканчиваются неудачей, поскольку он сковывает движения, парализует голос.

Атака происходит после пробуждения

Необъяснимые мучительные приступы тревоги появляются ранним утром после внезапного пробуждения задолго до сигнала будильника. Поскольку заснуть больше не удается, то в голове начинают роиться навязчивые мысли, увеличивая беспокойство и страх перед новым днем. В результате человек находится в смятении, и чувствует себя подавленным и разбитым. С наступлением завтра его не покидает паническое состояние, периодически появляется озноб, сменяющийся жаром, приступы тошноты ил

Кто в группе риска

Заработать пароксизмальное расстройство рискуют люди при наличии одного или нескольких нижеперечисленных факторов:

• гиподинамия – отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни;
• отсутствие полноценного сна;
• курение, прием алкоголя, похмелье;
• злоупотребление кофеином;
• скрытность – неспособность или нежелание выплескивать эмоции наружу.

Ночь как располагающий фактор

Ночь – идеальное время для проявления синдрома панического сна. Темнота, абсолютная тишина, зловещие тени, появляющиеся в комнате, способствуют обострению чувств, и вызывают приступы необъяснимого ужаса.

Внимание! Именно вечером перед сном принято подводить итоги событий минувшего дня, и их негативная окраска может вызвать сильное возбуждение нервной системы. Еще одним провоцирующим фактором считаются ночные кошмары, вызывающие мобилизацию организма и выражение эмоций.

Часто во время сновидения человек просыпается в поту с криками и плачем, бормоча несвязные слова. Разумеется, спустя несколько минут наступает понимание того, что это был всего лишь сон, но дезориентация в пространстве сохраняется еще какой-то период.

Если не принять меры

С проблемами ночных приступов панических атак следует обращаться за помощью к психотерапевту. Используя не только медикаменты, но также тренинги и беседы, он способен облегчить состояние, улучшить самочувствие. В постановке диагноза могут помочь такие специалисты, как кардиологи, терапевт, невролог, психиатр.

Однако пациенты, страдающие паническими атаками, не спешат на прием к специалисту. Это обусловлено неспособностью адекватно оценить серьезность проблемы, а также боязнью услышать диагноз – психопатия.

Довольно часто страх неопределенности своего состояния сопровождается чрезмерным нервным перенапряжением, что только усугубляет его. Разорвать порочный круг в силах квалифицированный специалист.

Совет! Врачи рекомендуют начать лечение на раннем этапе развития вегетативного криза, когда приступы имеют ненавязчивый легкий характер и редкую периодичность. Следует помнить, что данное нарушение не считается серьезно патологией, но является следствием существующих проблем, сопутствующих заболеваний или психических расстройств.

Как остановить приступ паники ночью

Очень важно научиться купировать приступы ночной паники. Умение останавливать атаку уменьшает общий уровень тревожности человека, что в целом благоприятно для психоэмоционального состояния. Во время приступа необходимо:

1. Создать для себя безопасную обстановку. Самое простое – включить свет или укрыться одеялом с головой.
2. Отвлечься от страха. Многим помогает прослушивание музыки или чтение сообщений от друзей в социальных сетях. Также допустимо просто подумать о чем-то приятном, хотя в этом случае переключиться будет труднее: контролировать свои мысли без внешних отвлечений удается далеко не всем.
3. Нормализовать дыхание. Очень полезно глубоко и медленно дышать. Поступление кислорода в организм снизит уровень страха, а сама дыхательная гимнастика поспособствует отвлечению от пугающих мыслей.
4. Установить тактильный контакт. Хорошо, если есть возможность обнять близкого или взять его за руку. В крайнем случае можно погладить домашнее животное. Важно ощутить, что рядом есть кто-то «свой», «безопасный».
5. Выпить воды. Людям, склонным к ночным паническим атакам, рекомендуется держать на прикроватной тумбочке стакан со свежей водой. Достаточно нескольких глотков, чтобы немного успокоиться и почувствовать себя лучше.

Успокоительные принимать не рекомендуется. Обращаться к медикаментам стоит лишь в крайних случаях и только под контролем врача. Если есть ощущение, что синдром панического сна переходит в хроническую фазу, следует как можно скорее обратиться к психотерапевту. Специалист поможет определить первопричину приступов и подберет наиболее адекватную для конкретного пациента терапию.

Особого внимания заслуживают дети, страдающие от панических атак. Недопустимо игнорировать страхи ребенка, поскольку в дальнейшем они могут «кристаллизироваться» и перерасти в более серьезные проблемы с психикой. Кроме того – если родители не поддерживают детей, то тем самым они разрушают доверие в семье. Ребенок запоминает, что его проблемы никого не интересуют и замыкается в себе.

Справиться с синдромом панического сна можно. Главное – не медлить. Если приступы интенсивные и постоянные, нужно записываться к врачу и прорабатывать свою ситуацию. Ночные атаки почти всегда возникают на фоне других проблем, которых человек не замечает.

Помощь при панических атаках

Справиться с приступом неконтролируемой атаки могут помочь как врачи, так и близкие люди, не имеющие медицинского образования. Зачастую человек может бороться один, и самостоятельно «вытянуть себя» из состояния панического ужаса. На сегодняшний день признаны эффективными такие способы борьбы с недугом:

1. Эмоциональная поддержка. Необходимо настраивать себя, что все это не несет никакой угрозы, а является лишь следствием неправильного поведения организма.
2. Дыхательные упражнения. Практиковать диафрагмальное дыхание с концентрацией внимания на более длительном выдохе, и коротком вдохе.
3. Физиотерапевтические процедуры. В домашних условиях можно принимать контрастный душ, делать легкий массаж, применять несложные методики акупунктуры, втирать крем в кисти рук.
4. Отвлекающие методики. Необходимо сосредоточить внимание на происходящем за окном собственного дома, пересчете овец (перед сном). Следует заняться аутотренингом
5. Средства народной медицины. Можно принимать чай на основе успокоительных сборов, настойки валерианы, пустырника, пиона.
6. Лекарственная помощь. Назначения должен делать лечащий врач. Эффективными считаются транквилизаторы, антидепрессанты.

Изменение образа жизни и коррекция питания также считаются действенными мерами в борьбе с недугом. Лечение у специалиста предполагает использование следующих методов:

• гипноза;
• психодинамической терапии;
• релаксационных техник;
• когнитивно-поведенческой терапии.

Почему возникают панические атаки во сне и что с ними делать 2020

Довольно редко люди испытывают панические атаки во сне, но такое состояние способно вызвать серьезные последствия, если вовремя его не выявить и не устранить. Нарушение является последствием тревожного расстройства, которому чаще всего подвержены женщины. Такая статистика связана с тем, что у представительниц прекрасной половины человечества чаще случаются гормональные сбои, и их нервная система менее устойчива к негативному влиянию внешних факторов. От чего же у человека может всплывать мысль: «Боюсь ложиться спать»? Как распознать данное заболевание и побороть его? Попробуем найти ответы на все эти вопросы.

Забудьте!

Сонник Лонго предлагает еще одно толкование сна, согласно которому паника намекает: прекратите контролировать ситуацию и все наладится само собой.

Приснилось, как вас одолело паническое настроение и в ночи не могли сосредоточиться на чем-то конкретном? Вероятнее всего, вы очень страшитесь того, что откроется большая тайна.

Повышенное волнение также может появиться в знак того, что ваша душа находится в сновидийном мире в серьезной опасности. Особенно, если в этот момент вы проснулись от дикого ужаса.

Лечение патологии

Если вы боитесь уснуть и ощущаете приступы паники по ночам, требуется незамедлительная помощь специалиста. Лечением данной патологии занимается психотерапевт или психолог. Медикаментозная терапия дает не очень хорошие результаты, только в некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или транквилизаторы.

В большинстве ситуаций прием седативных препаратов запрещен, так как они притупляют ощущения и могут только усугубить атаки. Чаще всего используется психотерапия для улучшения состояния больного.

Эффективными являются такие методики:

• гипноз;
• психодинамическая терапия;
• обучение релаксационным техникам;
• когнитивно-поведенческая терапия и другие.

В чем причина?

Желательно установить, почему впали в жуткое волнение во сне. Вот самые актуальные расшифровки:

• Перед экзаменом – неуверенность в себе.
• От новостей – многочисленные, но мелкие дела.
• Из-за катастрофы, стихийного бедствия – сильная обида от посторонних людей.
• Предсвадебная суматоха – приближается благополучный период.
• Страхи непонятного происхождения – проверка на работе.

Приснилось, что серьезно запаниковали без видимых оснований? Наяву будете страдать от непонимания окружающих и беспросветного одиночества.

Осложнения нарушения

Игнорирование панических атак может привести к очень серьезным последствиям. Такое состояние вызывает нарушения сна или его полное отсутствие, что негативно сказывается на психологическом и физическом здоровье человека.

Если пациент не спал нормально продолжительное время, качество его жизни снижается, могут проявиться такие осложнения:

• снижение трудоспособности;
• заторможенность реакции;
• сонливость в дневное время;
• проблемы с памятью;
• депрессивные состояния;
• обострения хронических заболеваний;
• нарушения в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Держитесь!

Приснилось, что попали в толпу людей, охваченных паникой? В реальности случится экстренная ситуация, но в отличие от других вы сможете сохранить здравомыслие и найдете правильный выход.

Плохо видеть, что во сне вы тоже подверглись всеобщей панике, и стали убегать буквально, куда глядят глаза. Скорее всего, вы предчувствуете реальную опасность.

Хуже всего, что очень скоро ваши подозрения воплотятся в жизнь. Постарайтесь не растеряться, когда произойдет нечто из ряда вон выходящее.

Проблематика диагностики

Часто люди думают: «Если я ложусь в постель с ощущением страха, и сплю мало, значит я психопат». Проявления панической атаки действительно довольно пугающие, но их нельзя оставлять без внимания, и бояться получить статус психически больного человека не стоит.

Данное состояние не является серьезной патологией, оно не ограничивает никаких прав человека и позволяет ему оставаться полноценным членом социума.

Боязнь осуждения со стороны – не единственная проблема диагностики заболевания. Бывает и так, что люди путают симптомы с проявлениями других патологий, и начинают обходить всех докторов, кроме психотерапевта. Однако после всех исследований может оказаться, что никаких серьезных отклонений от нормы нет, а это ввергает пациентов в панику и усугубляет панические атаки. Человек уже почти не спит ночью совсем, так как ко всем симптомам добавляется еще и страх неопределенности.

Если же вовремя обратиться к психологу или психотерапевту, можно получить правильный диагноз расстройства и начать его лечение. На данный момент нет никаких приборов или методик, которые позволяют выявить панические атаки у пациентов.

Основные сведения специалисты получают из беседы с самим пациентом, также они могут использовать дифференцированный анализ, который помогает исключить или подтвердить похожие заболевания.

Сны по теме

Толкование снов во время беременности

Во время беременности вам могут начать сниться необычно яркие или странные сны. Вы, вероятно, задумаетесь о толковании снов и спросите себя: откуда же берутся эти сюжеты?

Из этой статьи вы узнаете, почему вам снятся странные сны во время беременности или кошмары, а также что вы можете сделать, чтобы избавиться от неприятных сновидений.

Почему при беременности снятся особенно яркие сны

Так же как и в случае с феноменом «беременного мозга», специалисты не могут однозначно ответить на вопрос, почему беременным могут сниться странные и яркие сны. Но есть несколько теорий, которые могут объяснить это явление:

1. За время беременности ваше тело проходит через множество изменений, включая гормональный фон. Эти изменения могут влиять на ваше настроение и на то, как ваш мозг обрабатывает информацию. В результате вам могут сниться необычные сны, особенно в третьем триместре.

2. Физиологические особенности беременности могут влиять на режим и фазы сна. Например, мешать высыпаться вам может такой симптом беременности, как частое мочеиспускание. Частые походы в туалет могут повлиять на фазу быстрого сна, на которую приходится большинство сновидений. Когда фаза быстрого сна прерывается, это может повлиять на количество ваших снов, а также улучшить вашу способность их запоминать. В результате вам может казаться, что ваши сны ярче, чем обычно, хотя они такие же, как и до беременности.

3. Во время беременности вы можете испытывать стресс и быть более эмоциональной и чувствительной. Это может привести к тому, что вам будут сниться тревожные сны. Специалисты считают, что таким образом вы подсознательно пытаетесь преодолеть страхи и сомнения, связанные с беременностью или перспективой стать мамой, особенно если это ваш первый ребенок.

Распространенные сны во время беременности

Сны во время беременности уникальны для каждой женщины, как и смысл, который в них видит будущая мама. Но некоторые сюжеты и темы могут быть схожими. В сновидениях, связанных с малышом, мамы иногда видят:

• беременность не настоящая, вы никого не рожаете, или рождается маленькое животное или предмет;

• что ребенок рождается с физическим недостатком.

И хотя часто мы сами можем объяснить свои сны, существуют общие, повторяющиеся сюжеты снов у беременных и их возможные толкования:

• Вы забываете или теряете вещи — так может проявляться страх или тревожность.

• Вы получаете травму или у вас что-то болит — такие сны могут символизировать ваше чувство уязвимости в период беременности.

• Вы попадаете в ловушку — так может проявляться ваш страх потерять независимость.

• Вы теряете партнера, или он уходит от вас — такой сон может быть связан с тем, что вы переживаете неуверенность в себе из-за вашего меняющегося тела.

• Вы поправляетесь — такие сновидения могут быть связаны с переживаниями из-за питания.

Как избавиться от неприятных снов во время беременности

Вы не можете заставить сны не сниться вам, но вам под силу попробовать уменьшить факторы стресса, которые влияют на качество сна и могут быть причиной ночных кошмаров. Вот что вы можете попробовать сделать:

• Старайтесь чаще представлять, как вы держите в руках вашего новорожденного малыша, как он лежит довольный в кроватке, думайте о том, как назовете его.

• Если вам заметно чаще стали сниться яркие сны, но вас не расстраивает их содержание и вам кажется, что причина снов — стресс, попробуйте устранить источники тревожности и больше расслабляться. Например, займитесь йогой для беременных.

• Если вам кажется, что вы не высыпаетесь и поэтому вам снятся неприятные сны, попробуйте поменять позу для сна — поспать на животе с подушкой между согнутыми коленями. Также может быть полезно ложиться спать в одно и то же время. A умеренная физическая нагрузка может улучшить и настроение, и сон. Старайтесь активно двигаться минимум 30 минут в день. Будь то прогулка или гимнастика — все пойдет на пользу вам и малышу.

• Если вас мучают кошмары, постарайтесь записывать их сюжеты сразу после пробуждения (держите блокнот и ручку рядом с кроватью). Это может помочь проанализировать сон, найти причину его сюжета и предпринять шаги для уменьшения стресса.

• Если сны слишком яркие, тревожные и не дают вам выспаться, поговорите об этом с близкой подругой, психотерапевтом или врачом. Рассказывая о своем сне кому-то, вы можете обнаружить, что на самом деле беспокоит вас, и таким образом найти решение.

• Если вы переживаете, что сюжет кошмара может стать реальностью, попробуйте поделиться этим страхом с врачом — скорее всего, он сможет вас успокоить.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Почему во время беременности снятся странные и яркие сны или кошмары?

  За время беременности ваше тело проходит через множество изменений, включая изменения гормонального фона. Некоторые из них способны влиять на ваше эмоциональное состояние и усилить чувство тревоги, что может отразиться на ваших снах. Если вы нервничаете и испытываете стресс в течение дня, ночью вам могут сниться тревожные сны.

• Какие сны часто снятся во время беременности?

  Во время беременности вам может сниться, что:

  • вы беременны не по-настоящему;
  • у вас рождается предмет или животное;
  • ребенок рождается с физическим недостатком.

Если во время беременности ваши сны стали ярче или вы ошеломлены их странными сюжетами, это вполне естественно и беспокоиться не о чем. Если снятся кошмары или вы думаете, что причина тревожных снов — стресс, возможно, стоит обсудить это с врачом. Врач наверняка успокоит вас и посоветует, как можно избавиться от напряжения. И конечно, с вами будет наш гид по беременности.

Сонник Высота, к чему снится Высота во сне видеть?

Как сообщает сонник, падать с высоты во сне чаще всего приходится тем, кто в реальной жизни ставит перед собой заведомо невыполнимые задачи. Увиденный сон не требует от вас прекратить мечтать, и в то же время, не советует включать в бизнес-план выигрыш в лотерею.

Несмотря на то, что падение с высоты – достаточно страшный сон, в данном случае он всего лишь пытается открыть вам глаза на истинные причины ваших неудач. Сновидение говорит о том, что вы слишком требовательны и критичны к себе.

Если во сне вам пришлось упасть с высоты, сновидение обещает, что вам удастся преодолеть серьёзное препятствие. Сон, в котором вы не получили травму при падении, говорит о том, что и наяву от вас не потребуется серьёзных жертв.

К чему снится страх высоты, сонник объясняет вашими большими амбициями. Вы трепетно относитесь к каждому своему достижению, в то же время, неосознанный страх перед потерями мешает вам в полной мере насладиться своими победами.

Сон, в котором вы собрались прыгать с высоты, символизирует вашу жажду дауншифтинга. Вы настолько устали от ответственности и обязательств, что иногда хочется просто махнуть на всё рукой. Сонник рекомендует хороший отдых вместо опрометчивых поступков.

Боятся высоты во сне можно по одной причине: ваша идея кажется слишком новаторской всему вашему окружению, включая вас. Сновидение означает, что желание её реализовать всё же пересилит боязнь. Главное – не разочароваться в результате.

Если во сне вы чувствуете страх упасть с высоты, знайте, что сон пытается показать вам ваши сильные и слабые стороны. Высокое положение для вас, скорее, прихоть, чем истинная потребность. Сонник говорит, что даже если исполниться ваше желание возвыситься над толпой, результат будет обременять вас.

Прыгать с высоты вниз во сне сонник толкует как не самое доброе предзнаменование. Очень уж высока вероятность грядущих потерь, огорчений и разочарований. Возможно, предстоящие события окажутся не столь драматичны, просто вы их примете близко к сердцу.

К чему снится прыжок с высоты, сонник связывает с ощущением свободного полёта. Сон говорит, что одна из составляющих вашего бытия мешает вам двигаться вперёд и отражает ваше вполне естественное желание освободиться от балласта.

Сон, в котором вам пришлось наблюдать падение с высоты человека, предвещает переоценку ваших собственных ценностей. Что, может быть, и к лучшему. Сонник полагает, что люди сами потянутся к вам, если в вашем стиле общения будет меньше высокомерия.

Боязнь высоты во сне символизирует необходимость взять себя в руки в действительности. Если вы намерены чего-то достичь, не нужно разменивать себя на сомнения. Сон пытается таким образом мобилизовать вас и морально подготовить к предстоящим испытаниям.

Сон, в котором вам доводится стоять на высоте, часто является «перевёртышем», то есть сонник толкует его с точностью до наоборот. Если в подобном сне вы испытываете страх, значит, на самом деле вы в безопасности, и ваше положение прочно и стабильно.

К чему снится боязнь высоты по соннику

Такие сновидения часто появляются перед головокружительными событиями или обострениями нарушений сердечного ритма или работы вестибулярного аппарата.
Обычно во время сна чувствовать страх высоты и падения означает, что в реальности вы опасаетесь потерять место, на котором стоите, или не готовы к реализации собственных стремлений и желаний.

Людям, которые и в реальности опасаются возвышенностей, боятся упасть вниз, появление ночных картин, в которых они находятся на очень большой высоте, показывает, что в реальности этот страх очень скоро пройдёт, и вы спокойно будете относиться к высоте.

Но сонник даёт и другие толкования этого сна. Вот к чему снится высота и сильный страх упасть чаще всего.

Головокружение на высоте и паника часто снятся людям, у которых есть проблемы с равновесием, вестибулярным аппаратом. Их может пугать не только нахождение на вершине, но и полёт в самолёте, вид с высокого этажа, укачивать в транспорте и на пароходе.

Если вы заметили у себя подобные явления, то стоит обратиться к врачу, так как страх высоты может сопровождать различные болезненные состояния мозга, которые могут приводить к неблагоприятным последствиям.

Довольно часто сильный страх падения и высокого места появляется при умственном переутомлении, когда вы слишком много трудитесь. В таких случаях нужно на время прервать нагрузку и отдохнуть. Если в жизни у вас нет ничего подобного, стоит толковать сновидение символически. Боязнь упасть во сне часто сопровождается страхом подниматься и воплощать в свою жизнь замыслы самостоятельно.

Обычно такие видения снятся не тем, кто боится высоты в реальности, а людям, которые опасаются потерять своё высокое положение или пробираться по жизни самостоятельно. Обычно подобные ночные картины снятся тем, кто привык рассчитывать только на свои силы и сам поднимается вверх.

На вершине

Сонник пишет, что высота показывает возможности человека, расширение его кругозора, право на самостоятельность и высокие достижения. Чем выше во сне вы поднимаетесь, тем большего можете добиться в реальной жизни.

Однако чувствовать боязнь упасть означает, что трудности и отсутствие опоры или помощников может вас пугать и снижать амбициозные требования.

К чему снится боязнь высоты, если вы поднимаетесь на лифте, и он летит выше того этажа, который вы нажали? Этот сон показывает ваши страхи, связанные с быстрым продвижением, сменой социального статуса, опасением, что ваши смелые планы не получится воплотить в жизнь, и вы останетесь без опоры и поддержки.

Тем, кто хочет делать карьеру, появление подобных снов указывает на неготовность к быстрому развитию событий, ответственности. Такая фобия, даже если она и не проявляется в жизни, указывает на пробелы в деятельности, которые очень сильно вам будут мешать сделать правильный шаг.

К чему снится страх высоты, если вы находитесь на вершине горы или высоком этаже здания? Это сновидение предсказывает вам головокружительный успех и новые перспективы.

Людям, которые уже много достигли в жизни, современный сонник такой страх высоты толкует к отсутствию материальной опоры в жизни. Возможно, что в реальности вам пока не на что опереться.

А что значит, если вы начинаете сильно бояться космической высоты во сне? Например, при полёте в космос, на другие планеты, или просто при путешествии на самолёте, дельтаплане или воздушном шаре.

Если вам такое приснилось, то скоро неожиданно откроются новые возможности, ко многим из которых вы будете не готовы. Детям такие картины снятся в период активного роста. При этом в реальной жизни боящемуся ничего не угрожает.

Если вы испытываете страх, проходя по канату над большим городом или исполняя трюки, как в кино, то в реальности вы будете браться за очень рискованное дело.

Часто в таких снах вы падаете, но просыпаетесь до падения. Но если вам удаётся пройти испытание до конца, то и в жизни вы справитесь с очень трудным и рискованным делом. Так что не стоит бояться, даже если всё кажется трудным и неисполнимым.

Приснившиеся переживания могут быть вызваны боязнью перемен, принуждающих выйти из привычных рамок, зоны комфорта, что-то изменить в жизни.

Испытывать страх высоты человеку, который наяву стремится подняться повыше, означает: его мечты нереальны.

Сонников существует огромное количество, и нередко они дают несколько отличающиеся толкования. Но касательно страха высоты во сне значения более-менее идентичны:

1. Большой сонник: страх высоты, возникающий, когда во сне человек восходит на гору в составе группы альпинистов, указывает на робость и трусость спящего. Наяву он никогда не сможет достигнуть успеха.
2. Сонник Лонго: нахождение в сновидении на значительной высоте сигнализирует об излишней амбициозности, до которой не дотягивает реальный потенциал. Если же во сне присутствуют и другие люди, значит, в настоящей жизни человека окружают скрытые недоброжелатели, подталкивающие его в неправильную сторону. Сон, когда спящий не только боится высоты, но и падает с нее, принято трактовать как сигнал о скорой болезни или другой неудаче.
3. Шаманский сонник: бояться высоты – к неприятностям с близкими родственниками. В этом случае страх связан с опасениями скорой потери родных. Человек заранее переживает потенциальную утрату.
4. Дворянский сонник: страх перед высотой и головокружение – к осознанию ответственности за свою миссию на земле, в частности предполагающую заботу о благополучии семьи.

Предлагаем ознакомиться: Сонник волосы из носа длинные || Сонник волосы из носа длинные
Боязнь высоты в сновидении связана с выраженными переживаниями, тревогой, нервозностью. Спящий испытывает неуверенность касательно своих реальных возможностей: даже если он этого не понимает, подсознание говорит о проблеме с абсолютной ясностью.

Но нельзя забывать о том, что сонники представляют собой лишь сборник наиболее типичных трактовок, которые нередко оказываются неподходящими для конкретной личности. Потому нужно ориентироваться на собственные ощущения и интуицию: если кажется, что боязнь высоты указывает на грядущее улучшение ситуации, то, скорее всего, так и есть.

Сонник Боязнь высоты

Для каждого человека бояться чего-либо – нормальное состояние. Но если в реальности этот страх отсутствует, а во сне вам приходится его испытывать, значит скоро в жизни сновидца произойдут перемены.

Если снится сон, в котором вы начали бояться высоты, значит, скоро изменится ваше положение в обществе. Вам предстоит повышение по службе, улучшение финансового состояния и семейного комфорта. Но, как и любая перемена в жизни, все это может пугать.

Боязнь упасть – абсолютно естественна для человеческого организма, и если это во сне произошло, то подсознание пытается подсказать сновидцу, что некоторые поставленные цели нереальны, и основаны только на ваших мечтаниях.

Для того, чтобы точно разобраться, к чему снится такой сон, важно проанализировать, какое место занимает страх высоты у сновидца в реальной жизни.

Если боялись высоты во сне

Если для человека бояться упасть даже с небольшой высоты – реальный страх, который преследует его всю жизнь, подобный сон для него будет означать карьерные высоты. А для того, кто, наоборот, желает забраться повыше не только во сне, но и наяву, подобное видение означает нереальные мечты.

Сорваться вниз

Если акцент сновидения был сделан не на самом падении, а на моменте, когда человек сорвался вниз, этот образ также имеет особое значение. Это достаточно распространенный сон. Сорваться с высоты также не относится к негативным знакам.

Чаще всего подобное ночное видение приходит людям, которые только недавно получили новый высокий статус на работе или в обществе. Они боятся потерять достигнутое. Однако этого не будет. Просто следует освоиться на новом месте. Для этого потребуется некоторое время. Страхи пройдут очень скоро.

Сорваться вниз часто доводится больным тяжелым недугом. Это означает, что кризис миновал. Дальше человек пойдет на поправку. Если же сновидец не был болен, падение предвещает избавление от опасности. Возможно, человек о ней даже не знал. Это откроется со временем. Однако по счастливому стечению обстоятельств человек смог преодолеть угрозу без потерь.

Бояться больше не нужно. Тяжелый период остался позади. Самое страшное уже произошло. Дальше жизнь начнет налаживаться. Это хорошее предзнаменование. Необходимо время. Все встанет на свои места, угроза миновала.

К чему снится боязнь высоты по соннику

Страх высоты присущ многим людям. И нет ничего странного, что он «перекочевывает» в мир сновидения. Произойти это может как спонтанно, так и под воздействием факторов-катализаторов. Среди них:

• просмотр фильма или телепередачи, где герои летали на самолетах, прыгали с парашютом, прогуливались вдоль обрыва, пользовались лестницами;
• разговор со знакомыми о «высотных» мероприятиях вроде восхода на гору или наблюдения за городом с крыши;
• планируемое или свершившееся событие, связанное с подъемом на высоту;
• посещение терапевта, на сеансах которого идет проработка акрофобии и т. д.

Если днем человек был так или иначе сосредоточен на своей фобии, то нормальная реакция подсознания – «срежессировать» соответствующий сон: страх высоты в нем связан с реальными переживаниями спящего. Искать какой-либо мистически-эзотерический подтекст здесь излишне.

Люди видят самые разные сны, некоторые весьма редкие и индивидуальные, а многие, наоборот, весьма распространенные. Вот, например, к чему снится высота и страх падения?

Вопрос трактования сна сам по себе очень дискуссионный. Одни психологи считают, что сны, имеющие яркую эмоциональную насыщенность, уходят корнями в наше подсознание, которое выражает таким образом свои опасения, тревоги и скрытые желания.

Другие считают, что сны — явление мистическое, несущее предзнаменование и скрытые намеки на возможные будущие обстоятельства.

Высота имеет двоякое трактование. С одной стороны, она может принести желанное, а с другой, напротив, тревоги и волнения. Трактовка зависит от собственных эмоций сновидца: один испытывает восторг и даже эйфорию, а другой человек, напротив, испуг или даже настоящую панику.

К чему снится боязнь высоты? Большая высота является признаком высоких достижений и амбиций. В связи с этим, сон может нести предупреждение и намекать на неправильные действия. В любом случае, такие опасения намекают на перемены в жизни.

Чаще всего такой страх является переживаниями сновидца перед жизненными трудностями. Однако не стоит переживать — трудности принесут счастливое разрешение всех проблем.

Карьерный рост сулит и сновидение, в котором вы поднимаетесь на горную вершину. При этом, даже в случае падения с высоты на землю, которая ускользает, стоит ожидать грандиозных побед.

В том случае, если сновидец стоит на большой высоте и испытывает страх перед возможностью упасть, стоит обратить внимание на своих родных и близких: кто-то нуждается в поддержке. Альтернативная трактовка такого сна — предстоящее путешествие, причем в самое ближайшее время.

В целом, боязнь высоты является хорошим признаком, она говорит о том, что все перемены будут к лучшему. Единственное, на что следует обратить внимание, это на собственную концентрацию сил. Необходимо будет сделать все возможное, чтобы покорить вершину. В чем заключается трактовка этой «вершины», сновидец может попытаться ответить сам.

Что значит, если снится падение с высоты? Такой сон предупреждает о некоторых сложных обстоятельствах, но они, скорее всего, будут успешно преодолены. Падение может предостерегать и от возможных семейных конфликтов. Возможно, стоит поработать над собственными мечтами и целями, вероятно, что планку необходимо будет пересмотреть.

Также стоит стать мягче к собственной персоне, если падение с высоты вызывает у вас панику. Возможно, вы слишком критичны сами к себе.

О высоком уровне собственных амбиций говорит и тот сон, в котором вы стоите на краю здания или крыши. Такой сон свидетельствует о том, что большинство ваших планов необходимо претворять в жизнь. Некоторые ваши мечты уже давно должны стать реальностью, а для этого требуются активные действия.

Предлагаем ознакомиться: К чему снится гроб с умершим родственником на сайте Сонник Гуру

То же самое говорит вам сон, в котором вы летите в облаках или на самолете. Поумерьте свой пыл, чтобы избежать будущих разочарований.

Если сновидец прыгает с парашюта, это знак того, что в реальной жизни не хватает ярких эмоций и адреналина. В том случае, когда падает какой-то другой человек, сон предлагает вам совершить переоценку ценностей. Наблюдение чужого падения позволит вам использовать чужой опыт для собственного роста.

Спокойное наблюдение высоты во сне является хорошим символом. Вы добьетесь хороших результатов во всех начинаниях. Отсутствие страха говорит о том, что вы выйдите из всех ситуаций с достоинством.

Сны, в которых является высота, говорят о жизни и ее переменах. Возможно, подсознание подсказывает вам, что какие то привычки в жизни необходимо поменять. Вероятно, поменять что-то необходимо и в себе самом.

Еще в древности люди пытаются разгадать секреты снов, а точнее, какую информационную нагрузку они несут. Опыт предков был изложен в многочисленных сонниках, которые сегодня дают возможность растолковать совершенно разные сновидения.

Что может означать сон, в котором спящий оказывается на краю крыши или лестницы без перил? А в течение всего сна его преследует страх падения?

Боязнь высоты во сне чаще всего снится к переменам в жизни. То есть человек стоит на пороге каких-либо изменений в личной жизни или в профессиональной деятельности.

Но внутри есть страх перед предстоящими проблемами. Ведь не каждый человек спокойно относится к изменениям в своей жизни. Многие подвержены волнениям и беспокойству перед будущими переменами. А такие проявления подсознания во сне воплощаются в страх перед высотой. Но если приснился страх высоты, то, скорее всего, беспокоиться не нужно.

Боязнь высоты может преследовать во сне в разных ситуациях.

Очень часто сны, связанные с покорением высоты, заставляют остановиться и проанализировать свой внутренний настрой на те изменения, которые уже необходимо сделать в сложившейся ситуации, и к которым внутренне еще остается противодействие.

Если человек поднимается высоко к горной вершине, то это означает скорый карьерный рост или повышение на службе.

Если спящий поднялся очень высоко в небо, то его ждет успех в любом начинании. Причем данный сон означает и уверенность в своей победе. А вот голубое небо с белыми облаками во сне – это признак того, что смогут осуществиться самые несбыточные желания.

Кстати, падение с высоты тоже не всегда связано с опасностью и предстоящими неудачами. Так, если при падении вниз земля все время ускользает, то это связано с карьерным ростом, с великими победами.

Что предвещает?

Иногда трактовка того, к чему снится страх высоты, может быть иная. В том случае, если во сне человек стоит на большой высоте и, смотря вниз, панически боится упасть, данный сон может означать, что нужно позаботиться о своих близких. Сон предвещает, что кто-то из членов семьи остро нуждается в поддержке и помощи.

Падение с высоты во сне или смотреть с большой высоты вниз может предвещать и еще одну приятную неожиданность. Это возможность отправиться в путешествие, причем благоприятная новость порадует уже в ближайшее время.

Падение с высоты во сне предупреждает о существующих препятствиях в реальном мире. Но этот же сон свидетельствует и о том, что они будут успешно преодолены. Падение во сне говорит о плохом только в том случае, если в результате были получены какие-либо телесные повреждения. Чаще всего это свидетельствует о конфликтах с близкими или друзьями.

Боязнь высоты во сне – это благоприятный сигнал о том, что завершается время неопределенности, наступают перемены к лучшему. Страх высоты – это сигнал на то, что собрать свои силы и волю и предпринять те необходимые действия, которые приведут к покорению новых вершин жизненного пути.

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь – и тогда вы сможете сохранить сон в свой личный календарь

Страх перед высотой во сне указывает: предстоит смена деятельности и даже привычек. Могут появиться новые интересы, увлечения, расширятся горизонты для развития. Возможно знакомство с интересной личностью. Не нужно бояться нового — это только разнообразит жизнь.

В сновидении была боязнь перед ней, но вы справились со своими эмоциями? Наяву легко разберетесь со сложными вопросами, испытаниями.

Прыгнуть самостоятельно

Может быть и похожий на предыдущий сон. Прыгнуть с высоты в нем сновидцу доводится самостоятельно. Он делает это по собственному желанию. Такая ситуация означает, что человек готов к переменам и жаждет их. Он хочет поменять что-то в своей жизни и готов даже рискнуть. Например, человек хочет продать свою квартиру в шумном большом городе и переехать загород. Или же, наоборот, он стремится из тишины в подвижную, динамичную реальность мегаполиса.

Такой сон советует прислушаться к себе. Нужно понять, чего же действительно хочется сновидцу. При этом не нужно обращать внимание на окружающих. Следует честно признаться себе в том, чего жаждет сердце. Без этого человек не сможет чувствовать себя счастливым. Поняв свое желание, человек сможет решиться сделать первый шаг на пути к счастью. Он хочет серьезных перемен.

Если же человек увидит во сне, как он приземлился на землю, это означает конец периода перемен. Теперь все встало на свои места. Препятствие удалось преодолеть. Это новая жизнь.

Когда же доводится во сне спускаться с высоты на парашюте, это говорит о потребности в острых ощущениях. Обыденности и рутина порядком надоели. Человеку хочется экстрима, новых ярких впечатлений и эмоций. Возможно, пора отправиться в отпуск.

Людям часто снится и противоположный сон. Взбираться на высоту или находиться на высоте — это также может считаться добрым знаком. Человек, который карабкается вверх, преодолевает препятствия на своем жизненном пути. Он уверен в своей победе. Прилагая все свои усилия, сновидец достигнет цели в реальности.

Если же он смог вскарабкаться на гору и обозревает просторы с высоты, успех придет в ближайшем будущем. Возможно, это будет новая должность, к которой стремился человек, или же иная личная вершина. Такой сон говорит о высоких амбициях и движении вперед.

Если же сновидец не видел, как он взбирается на высоту, но стоит на крыше здания или на балконе, смотровой площадке, это говорит о недостаточном действии. Человек только планирует свое блестящее будущее, но ничего для этого пока не делает. Возможно, ему нужно осмотреться, оценить ситуацию вокруг. Но без действия успех недостижим. Поэтому следует продумать, каким образом будет достигнута цель.

Если наверх человека поднимает лифт или прочий транспорт, это говорит о легком достижении желаемого. Все складывается удачно. Удача сама плывет в руки. Однако необходимо понимать, этого ли хочет человек. Если он отдастся воле течения и позволит решить его судьбу обстоятельствам, будет ли он доволен результатом? Если да, то смело идите к цели. Путь открыт.

Карьерный рост, большие успехи

Видели во сне, как испытываете такую боязнь? Сонник утверждает: если это ваши обычные эмоции при виде даже небольших возвышенностей — впереди карьерный рост.

К чему снится испытывать страх высоты, находясь на горе или небоскребе? Следует проявить больше серьезности, ответственности при ведении дел, иначе возможны столкновения с законом.

Видели во сне, будто упали откуда-то и очень испугались? Впереди препятствия, после преодоления которых вы добьетесь значительных успехов.

Приснилось сорваться при подъеме и упасть, испугавшись, но мягко приземлиться на траву? Предстоящие трудности сможете разрешить самостоятельно.

Общие ассоциации

Толкование сна о высоте следует начать с общего понимания этого символа. Для многих категорий людей она означает приблизительно одно и то же. Высота может представляться чем-то значимым, выдающимся и большим. Если ее «достичь», это может ассоциироваться с успехом, достижением цели. Причем на такую высоту подняться может не каждый.

Существует также в обиходе выражение «высоко метить». Это означает, что человек ставит перед собой тяжелые, порой невыполнимые цели. Это также могут быть достаточно престижные задачи.

Покорить высоты сложно. Можно сорваться и упасть вниз. Если сорваться с высоты, можно получить тяжкие увечья или даже погибнуть. Это знают все. Поэтому множество людей испытывают страх перед высотой.

Взбираться на высоту также можно разными способами. Кого-то туда несет лифт, а кому-то приходится брать специальное снаряжение и, преодолевая все трудности, карабкаться к своей цели. Многие также знают, что можно парить над землей или смотреть на нее из окна самолета. Что означает каждый конкретный образ, поможет разобраться сонник. Высота вызывает различные эмоции. Именно они определяют послание увиденного символа.

Что значит высота во сне?

в Женском клубе!

В грезах все буквально пронизано загадками, намеками, тайнами.

Порой сны имеют бытовые, обыденные сюжеты, а иногда символы и знаки настолько ярки и конкретны, что сразу же после пробуждения хочется растолковать и узнать тайну – что же сулит сон?

Одним из таких ярких символов является высота. Знак, который может сулить очень много – как хорошего и желанного, так и тревожного. Высоты бывают разными, и кто-то испытывает страх и боязнь, порой даже панику, а кто-то, напротив, тягу к высоте и эйфорию от пребывания над землей.

Предлагаем ознакомиться: Сонник приснился жеребенок к чему снится жеребенокво сне

Высота в грезах может являться символом достижения высот наяву, может указывать на амбиции сновидца или его боязнь серьезных решений и действий, а может намекать на ошибки и предупреждать о чем-то. Зависит это от деталей «высотного» сновидения, и эти детали могут быть такими:

• Вы падаете в грезах с большой высоты.
• Стоите высоко над землей, испытывая страх упасть.
• Вы упали на землю с высоты.
• Стоите на крыше здания.
• Собираетесь прыгнуть вниз во сне.
• Летите на самолете.
• Стоите на высокой башне, на смотровой площадке.
• Находитесь во сне на высокой горе.
• Прыгаете с парашютом в грезах.
• Наблюдаете, как кто-то падает с высоты.
• Смотрите вниз с высоты спокойно, без страха, с удовольствием.

Все эти «высотные» сновидения могут нести сновидцу разные эмоции, но главное – что они несут разные значения, и порой очень важные. Вспомните не только детали своего сна, но и эмоции, которые вы испытывали – это также поможет понять сон верным образом, и принять наяву верное решение.

Падать или лететь…

Чтобы растолковать, к чему снится высота, соннику стоит задавать верный вопрос, учитывая все, происходящее в грезах. Где именно пришлось находиться сновидцу, что при этом испытывать – все это чрезвычайно важно для толкования «высотного» сновидения.

1. Падать в грезах с большой высоты, лететь вниз, переживая страх – это может быть серьезной встряской и напугать, но никакой катастрофы не сулит. Это указывает на то, что сновидец ставит перед собой наяву слишком уж серьезные, невыполнимые порой задачи.

Вы, вероятно, чересчур много взваливаете на собственные плечи, требуете от себя просто невозможного – не стоит этого делать, притормозите. Ставьте реальные задачи и цели, выполняйте их спокойно и уверенно, и затем ставьте следующие.

2. Такой сон, в котором высота вас серьезно пугает, вы испытываете жуткий страх и панику – намек, что вы к себе не только чересчур требовательны, но и слишком критичны. Опять-таки толкователь рекомендует быть реальнее, трезво оценивать собственные силы, и ставить задачи соответственно своим возможностям.

3. Упасть в сновидении на землю с любой высоты – хороший знак, он предвещает вам преодоление препятствий. Если сейчас вам кажется недостижимой какая-то цель – будьте уверены, что вы преодолеете все и достигнете больших высот.

Вы много планируете, и, возможно, даже рассказываете о своих замыслах, но при этом мало делаете. Самое время применять свои силы и начинать активно действовать.

5. Если вы в грезах не просто стояли наверху, высоко над землей, но и намеревались прыгнуть вниз – такой сон может говорить о вашем стремлении или готовности покинуть привычную жизнь.

Поменять, например, шумный город на спокойствие, заняться чем-то более размеренным. Вас ожидает переоценка жизни, и, возможно, вы многое кардинально измените, поняв, чего хочет ваше сердце.

Будьте реальнее, оценивайте жизнь более трезво, чтобы избежать разочарований.

7. Стояли в грезах на высокой башне? Вас ожидает высокое положение или привлекательная новая должность. В любом случае смело ожидайте признания и почета, вы это вскоре заслужите.

8. Стоять на высокой горе в сновидении – прекрасный знак. Вы достигнете чего-то очень серьезного, совершите просто-таки прорыв, и будете долго пожинать плоды своих достижений. Так что сейчас трудитесь с твердой уверенностью, что это не зря.

9. Если вы прыгали в грезах с парашютом – вам явно не хватает неких острых или просто свежих ощущений. Вы, вероятно, слишком долго вертитесь в обыденности, привыкли к рутине, а душа ваша просит ярких переживаний, встряски.

Чей-то опыт или пример заставит вас крайне серьезно задуматься о собственной жизни, о целях и мечтах, и вы захотите многое изменить в своей привычной реальности.

11. Если же вы смотрели с высоты во сне спокойно, без страха или даже с удовольствием – знайте, что вскоре вы добьетесь невероятных высот, и примете высокое положение и почести с достоинством. Это прекрасно!

«Высотные» сны – повод внимательно задуматься о своей жизни, посмотреть на свои ежедневные действия и поступки, и прислушаться к собственному сердцу. Чего оно хочет, и так ли вы живете, туда ли движетесь?

Общие сведения

Сон о высоте неразрывно связан с эмоциональным состоянием спящего человека. Если довелось карабкаться на высокую гору в ночной грезе, в реальности для достижения целей придется немного попотеть, зато результат превзойдет все ожидания сновидца. Общие трактовки сюжетов:

1. Падение с обрыва или крыши многоэтажного здания сулит горькие разочарования. Наяву спящего также будут ожидать неудачи, провалы и невезение.
2. Находиться в свободном полете и чувствовать себя при этом прекрасно — хороший знак. Человек уже добился определенных вершин в жизни, но он ни на секунду не останавливается на достигнутом и с гордо поднятой головой идет вперед.
3. Высоко летать и больно падать во сне — наяву тоже можно сорваться с высоты, поэтому нужно быть максимально осторожным и не принимать рискованных решений.
4. Прыгнуть с крутой скалы — уснувшая особа жаждет кардинальных перемен. Ей все надоело и хочется полностью изменить свой привычный уклад, броситься в омут страсти и неизведанных ощущений.
5. Стоять на вершине горы и чувствовать гордость — к серьезному прорыву в рабочих делах и получению солидного гонорара за проделанную работу.

От того, насколько высоко было во сне, зависит реальное положение вещей. Такие сны олицетворяют характер самого сновидца.

У него непомерные амбиции, он ставит заоблачные цели, поэтому спящего ожидают разочарования из-за неоправданных ожиданий и несбывшихся мечтаний.

Видео «Как запрограммировать определенные сны»

Из этого видео вы узнаете, как видеть только те сны, которые хочется.

Женский сонник

Согласно «Женскому соннику», падение предвещает ситуации, в которых сновидцу придется решать разные проблемы. Впрочем, сам сюжет сна говорит о том, что ситуация будет решена в пользу сновидца. Если падая человек ударяется, наяву ему нужно быть готовым к разрыву личных отношений, финансовым потерям и разногласиям с членами семьи.

По Миллеру

Миллер говорит о том, что сновидец, получивший при падении травму, в реальной жизни что-то потеряет. Также возможно предательство со стороны друзей. А вот страх падения во сне – хороший признак, который символизирует удачу в решении существующих проблем, начатые дела также завершатся удачно.

Если верить известному психоаналитику, правильность толкования зависит от пола сновидца. Если женщине снится, что она падает, ей нужно опасаться насилия со стороны мужского пола. Когда сон видит мужчина, это значит, что он недоволен интимными отношениями с партнершей.

Английский сонник

«Английский сонник» предлагает четыре варианта толкования:

1. Падение с высоты говорит о возможных утратах и потере статуса в обществе.
2. Сон говорит о напрасных попытках, с помощью которых сновидец пытается начать романтические отношения с конкретным человеком. Высота во сне предвещает разрыв отношений на начальных этапах.
3. Сновидца ожидают неприятности в ведении бизнеса.
4. Неудачный путь, растерянность и даже кораблекрушение. Такой сон должен насторожить тех, кто собирается путешествовать с помощью водного транспорта в ближайшем будущем, особенно если в грезах человек прыгает в воду.

Данный сонник трактует сновидения, связанные с высотой и падениями, с позитивной стороны. Согласно ему, сон предсказывает повышение по карьерной лестнице, расширение сферы влияния и улучшение финансовых дел. Для ребенка сон означает легкость в учебе, хорошее поведение и правильное окружение.

Другие источники

Существуют и другие сонники, которые также предоставляют разные толкования снов:

1. Американский. Сонник символизирует падение как попытки смириться с реальностью, решить все проблемы и найти в жизни свое место. Более того, сновидение также указывает, что сновидец чувствует неуверенность в своих силах.
2. Итальянский. Падение во сне вниз говорит о том, что подсознательно человек боится потерять работу и свой статус. Из-за этого он находится под чужим влиянием. Смерть – еще одно значение сна с падением. Это могут быть как затяжные болезни, так и крах всех планов.
3. Психологический. Сон указывает на сильнейшее беспокойство. Высота – показатель того, что человек готов сдаться перед сложившимися трудностями. Отчаяние, потеря контроля над собой и отсутствие результативности – все это является трактовками сна.
4. Медеи. Сонник говорит, что приснившееся падение с высоты – к потере репутации, денежных средств или социального статуса. Иногда сон предупреждает, что вскоре тайна сновидца будет раскрыта и выставлена на «всеобщее обозрение».

Прочие толкования

Существует множество разновидностей сонников. Высота трактуется ими неоднозначно. Так, сонник йогов говорит о том, что видеть высокое здание или подниматься на высоту — к достижению чего-то. Это обретение нового знания, возможностей или просто продвижение по служебной лестнице.

Сонник Ванги говорит о стремлении к совершенству окружающего мира, если ночью пришел образ высоты. Человек хочет развиваться и совершенствовать других. Сонник Миллера говорит, что подобные символы свидетельствуют о наличии преград в жизни. Они мешают, но не исключают возможности достигнуть цели. Все зависит от настроя человека. На что он готов пойти, чтобы преодолеть все на своем пути.

Сонник Цветкова говорит о том, что, ощущая высоту во сне, человек начинает какое-то рисковое дело. Причем на это он готов и движется по пути добровольно. Сонник Юноны толкует такой сон как символ перспективы и новых возможностей. Подобные сновидения могут предупреждать об опасности или же говорить об удаче и процветании. Все зависит от обстоятельств, настроения во сне. Сделав правильные выводы наяву, можно избежать множества проблем, разрешить некоторые ситуации.

Рассмотрев, какое толкование дает сонник высоте , падению и поднятию на возвышенность, а также множество других символов, каждый сможет правильно понять пришедший образ. Это позволит организовать свою жизнь правильно.

Влияние действий и эмоций

Общее значение ночной картины означает перемены. При этом на то, в какую сторону для сновидца они будут направлены в реальности, влияют подробности образа. Настоящий страх высоты, который сопровождает человека в течение жизни и подобный сон символизирует карьеру, а желание достигнуть профессиональной высоты — мечта. Станут ли изменения положительными или принесут неудачу сновидцу трактуется в зависимости от ситуации:

• смотреть на пропасть под ногами означает препятствие;
• страх от замкнутого пространства на высоте, несмотря на безвыходность ситуации, рассматривается как одобрение со стороны начальства, а также означает неосуществимость планов;
• упасть и взлететь в небо, не достигнув земли — стремительное развитие событий;
• бесконечно опускаться по лестнице в темноту — трудности и проблемы, а если ступеньки ведут в знакомое или светлое место — затруднения разрешатся естественным путем.

Видение, в котором сновидец опускается с горы и видит прекрасный пейзаж, но при этом чувство страха не покидает, символизирует несбыточные надежды, какими бы идеальными они ни были.

Сон для высотных профессий

Что может значить высота для человека, чья жизнь и работа переплетены с состоянием полета? Для таких людей страх не является отображением подсознания. Образ о боязни высоты предостерегает о возможной неудаче, финансовом крахе. Возможны различные трактовки, они зависят от деталей картины.

Сновидение об открытом пространстве среди облаков, стремление и невозможность туда попасть означает тщетность усилий по сохранению заведомо провального дела. А сон, в котором предпринимается попытка пройти по тонкому бревну или шаткой лестнице через пропасть, страх полететь вниз, является сигналом подсознания к жажде перемен. Изменения зависят только от решения самого спящего.

Образ, в котором сновидец стоит на вершине горы и боится открытого мира, отожествляется с попыткой жить полной жизнью, не стесненной условностями. При этом возникает непонимание окружающих, коллектив мешает профессиональной реализации.

Бесстрашное поведение

Сны призваны помочь переосмыслить прошлое и настоящее и предостеречь от будущих ошибок. Равнодушие к высоте, желание смотреть опасности в глаза — такой образ дарит позитивный настрой и предвещает . Даже непреодолимая, на первый взгляд, преграда разрушится и все задуманное осуществится.

Страх в ночных грезах не должен перерасти в реальное беспокойство. Он олицетворяет внутреннюю неуверенность в своих способностях. Некоторые сонники рассматривают боязнь упасть как внутреннее желание нарушить закон, желание расшить рамки дозволенного.

Различные сюжеты

К чему снится высота, если спящий с трудом может удержаться на ней? Человеку не следует опасаться того, что ему придется справляться со своими проблемами в одиночестве. Вскоре ему предложат помощь друзья или родственники, которую непременно следует принять.

Удачное приземление — сон, который имеет положительное значение. Если в своих грезах сновидец не разбивается и не получает травмы в результате падания с высоты, это свидетельствует о наступлении белой полосы. В ближайшее время сновидец может смело соглашаться на любые предложения, даже самые сложные задачи окажутся ему по плечу.

Парить высоко над красивым городом — такой сюжет предсказывает перемены. Вскоре хозяину сна удастся продвинуться по карьерной лестнице. Должность, которую ему предложат, может потребовать переезда в другой город или страну. Прыжок с парашютом нередко видят в своих грезах люди, которые в реальности страдают от отсутствия острых ощущений. Вырваться из плена рутины достаточно легко, к примеру, можно отправиться в путешествие.

Кошмарное расстройство — Симптомы и причины

Обзор

Кошмар — это тревожный сон, связанный с пробуждающими вас негативными чувствами, такими как тревога или страх. Кошмары часто встречаются у детей, но могут случиться в любом возрасте. Случайные кошмары обычно не о чем беспокоиться.

Кошмары могут начаться у детей в возрасте от 3 до 6 лет и имеют тенденцию к уменьшению после 10 лет. В подростковом и юношеском возрасте девочкам, кажется, снятся кошмары чаще, чем мальчикам.У некоторых людей они возникают во взрослом возрасте или на протяжении всей жизни.

Хотя кошмары — обычное явление, кошмарное расстройство встречается относительно редко. Кошмарное расстройство — это когда кошмары случаются часто, вызывают расстройство, нарушают сон, вызывают проблемы с дневным функционированием или вызывают страх перед сном.

Симптомы

У вас больше шансов увидеть кошмар во второй половине ночи. Кошмары могут появляться редко или чаще, даже несколько раз за ночь.Эпизоды, как правило, короткие, но они заставляют вас просыпаться, и возвращение ко сну может быть трудным.

Кошмар может включать следующие черты:

• Ваш сон кажется ярким и реальным, и он очень расстраивает, часто становясь все более тревожным по мере того, как сон разворачивается.
• Сюжетная линия вашего сна обычно связана с угрозами безопасности или выживанию, но может иметь и другие тревожные темы.
• Твоя мечта пробуждает тебя.
• Вы чувствуете страх, тревогу, гнев, грусть или отвращение в результате своего сна.
• Вы чувствуете потливость или учащенное сердцебиение в постели.
• После пробуждения вы можете ясно мыслить и вспоминать детали своего сна.
• Ваш сон вызывает страдания, из-за которых вы не можете легко заснуть.

Кошмары считаются расстройством, только если вы испытываете:

• Частые случаи
• Сильный стресс или нарушение в течение дня, например, беспокойство или постоянный страх, или беспокойство перед сном из-за другого кошмара
• Проблемы с концентрацией или памятью, или вы не можете перестать думать об образах из своих снов
• Дневная сонливость, утомляемость или упадок сил
• Проблемы с функционированием на работе или в школе или в социальных ситуациях
• Поведенческие проблемы, связанные с отходом ко сну или боязнью темноты

Рождение ребенка с кошмарным расстройством может вызвать серьезные нарушения сна и расстройство у родителей или опекунов.

Когда обращаться к врачу

Случайные кошмары обычно не вызывают беспокойства. Если вашему ребенку снятся кошмары, вы можете просто упомянуть о них на обычном осмотре. Однако, если кошмары снятся, проконсультируйтесь с врачом:

• Встречаются часто и сохраняются с течением времени
• Обычное нарушение сна
• Причина страха перед сном
• Вызывает проблемы с поведением в дневное время или затрудняет функционирование

Причины

Кошмарное расстройство врачи называют парасомнией — типом расстройства сна, которое включает в себя нежелательные переживания, возникающие во время засыпания, сна или при пробуждении.Кошмары обычно возникают во время сна, известного как фаза сна с быстрым движением глаз (REM). Точная причина кошмаров неизвестна.

Кошмары могут быть вызваны множеством факторов, в том числе:

• Стресс или тревога. Иногда обычные повседневные стрессы, такие как проблемы дома или в школе, вызывают кошмары. Тот же эффект может иметь серьезное изменение, например переезд или смерть любимого человека. Тревога связана с повышенным риском кошмаров.
• Травма. Кошмары — обычное явление после несчастного случая, травмы, физического или сексуального насилия или другого травмирующего события. Кошмары часто встречаются у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
• Недосыпание. Изменения в вашем расписании, которые вызывают нерегулярное время сна и бодрствования или которые прерывают или сокращают продолжительность вашего сна, могут увеличить риск кошмаров. Бессонница связана с повышенным риском кошмаров.
• Лекарства. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от кровяного давления, бета-блокаторы и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона или для помощи в отказе от курения, могут вызывать кошмары.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Употребление алкоголя и рекреационных наркотиков или абстиненция могут вызывать кошмары.
• Прочие заболевания. Депрессия и другие психические расстройства могут быть связаны с кошмарами. Кошмары могут происходить вместе с некоторыми заболеваниями, такими как болезни сердца или рак.Другие нарушения сна, мешающие полноценному сну, могут быть связаны с кошмарами.
• Страшные книги и фильмы. У некоторых людей чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов, особенно перед сном, может быть связано с кошмарами.

Факторы риска

Кошмары более распространены, когда члены семьи в анамнезе наблюдали кошмары или другие парасомнии во сне, например разговоры во сне.

Осложнения

Кошмарное расстройство может вызвать:

• Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в школе или на работе, или проблемам с повседневными задачами, такими как вождение автомобиля и концентрация внимания
• Проблемы с настроением, такие как депрессия или беспокойство из-за сна, которые продолжают вас беспокоить
• Нежелание ложиться спать или спать из-за страха, что вам приснится еще один дурной сон
• Суицидальные мысли или попытки самоубийства

Гарвардский исследователь говорит, что сны свидетельствуют о страхе перед вирусом — Harvard Gazette

GAZETTE: Что-нибудь еще, что вы заметили, конкретно связано с коронавирусом?

BARRETT: Вначале я видел очень много снов, которые казались своего рода практикой ношения маски или социальным дистанцированием.Примерно в половине из них сновидец появлялся на публике и понимал, что у них не было маски и паники, или понимал, что они слишком сблизились с кем-то. В другой половине они будут делать то, что должны, и другие люди не будут надевать маски, не будут скучиваться во сне или кашлять на сновидца. И они были похожи на эти тревожные сны. Осваивая новый навык, вы часто мечтаете о том, чему пытаетесь научиться. Немного меньше внимания уделяется фразе «Я заражаюсь вирусом», метафорически или на самом деле, во сне.То, что я начинаю видеть — они были с самого начала, но их становится все больше — это сны об аспектах изоляции или других вещах, которые являются следствием пандемии. Самым распространенным, безусловно, является домашнее убежище. Людям, которые укрываются дома в одиночестве, снится, что их заперли в тюрьме или что одна женщина была отправлена ​​на Марс сама, чтобы основать первую колонию на Марсе, состоящую из одного человека. Была женщина, которая на самом деле обучала своего ребенка на дому, но ей приснилось, что кто-то решил, что весь класс ее ребенка должен прийти и жить с ней.Итак, вы видите сны, в которых для одних людей преувеличивается изоляция, для других — чрезмерная скученность или ущемление прав на неприкосновенность частной жизни. И их число растет, равно как и мечты о том, что все ваши деньги пропали, или попытки найти работу, но не могут.

ГАЗЕТА: Умеете ли вы различать в мечтах тех, кто находится на передовой? А может, даже людей, которым поставили диагноз COVID-19?

БАРРЕТ: Сейчас у меня более 600 медицинских работников.Это все еще небольшая часть общей выборки, но я действительно вижу сильные тенденции. Людей, которые работают в отделениях интенсивной терапии, отделениях неотложной помощи или даже в обычных медицинских отделениях, в большинстве случаев снятся кошмары. И они похожи на кошмары травмы, то есть они не такие сказочные, причудливые и метафорические, как большинство других снов. Они, как правило, вовлекают уход за кем-то, кто умирает от COVID-19, и они пытаются сделать что-то вроде надевания на пациента респиратора или повторного подсоединения трубки, оторвавшейся от респиратора, или респираторные аппараты не работают.Таким образом, они чувствуют, что это их ответственность за спасение жизни этого человека, но на самом деле у них нет особого контроля над этим, и этот человек все равно умирает. Это их кошмар. Это худший момент из их дневных переживаний.

«Я считаю, что любое другое плохое событие можно использовать как метафору вируса».

ГАЗЕТА: Не могли бы вы подробнее рассказать о разнице между тревожными сновидениями, кошмарами и сновидениями о травмах?

BARRETT: Все тревожные сны — это не кошмары.Мы обычно оставляем слово кошмар для снов, когда кто-то просто чувствует себя переполненным ужасом, в отличие от того, когда в сновидении преобладает тревога. Но травмирующие кошмары — вещь сама по себе. Они не выглядят такими сказочными, как сны. Подавляющее большинство обычных снов и садовых кошмаров случаются во время быстрого движения глаз, или быстрого сна. Это не относится к травматическим кошмарам, когда их изучали в лаборатории сна. Они происходят на всех стадиях сна, что действительно необычно.Мы думаем, что они на самом деле могут быть похожи на то, что происходит с дневными воспоминаниями, что есть как раз эти навязчивые воспоминания о травмах, которые вторгаются в ваше сознание во время любого состояния сознания, от бодрствования до сна во сне или того, что обычно является сном без сновидений.

ГАЗЕТА: Что мы можем сделать, чтобы попытаться контролировать то, о чем мы мечтаем?

BARRETT: Лучший способ сделать это — подумать о том, о чем вы хотели бы мечтать.Вы можете выбрать человека, которого хотите увидеть сегодня вечером во сне, или любимое место. Кому-то нравится летать во сне, а кому-то только что приснилась самая любимая мечта на всю жизнь. Так что выбирайте, о чем вы хотите мечтать. А если это общее, например, человека или место, просто визуализируйте этого человека или место. Или вы можете положить фотографию того, о чем вы мечтаете, на прикроватную тумбочку, чтобы вы смотрели на нее как на последнюю вещь перед сном. Если у вас есть какой-то любимый сон, на котором вы сосредоточены, вы можете попытаться воспроизвести его в деталях, прежде чем заснуть.И у вас будет больше шансов увидеть подобный сон. И это увеличивает вероятность того, что вам приснится этот контент, и снижает вероятность того, что вам будут сниться тревожные сны.

Интервью редактировалось по содержанию и длине.

The Daily Gazette

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей Гарварда.

6 книг о мечтах, которые вам нужны на полке

«Искусству толкования снов нельзя научиться по книгам.Методы и правила хороши только тогда, когда мы можем обойтись без них ». (Карл Юнг)

Есть поговорка дзен, прежде чем ты станешь никем, ты должен быть кем-то. Прежде чем вы сможете отказаться от правил, вам нужно их выучить.

1. Королевская дорога

Основополагающая работа Фрейда, The Interpretation of Dreams , была опубликована в 1900 году, чтобы открыть новое столетие. Эта замечательная книга включает его анализ собственных снов, чтобы проиллюстрировать его теорию сновидений . Работа передает не только понимание сновидений Фрейдом, но и его предварительные представления о психическом функционировании. В нем исследуются тонкости бессознательного мышления и сложные отношения между сновидениями и рациональными мыслями.

Для Фрейда «толкование снов было королевской дорогой к познанию бессознательной деятельности разума». Это основа его техники сновидений наряду со свободными ассоциациями.

2. Открытие двери в коллективное бессознательное

Карл Юнг расширил понятие бессознательного за пределы личного, включив в него универсальное, или то, что он называл коллективным бессознательным.Он был в более дружеских отношениях с бессознательным, чем Фрейд, и заявил в Красной книге : «Я должен узнать, что отбросы моих мыслей, моих снов — это речь моей души. Я должен носить их в своем сердце и мысленно перебирать их, как слова самого дорогого мне человека ».

Юнгианский сонник Джеймса Холла дает проницательное введение в Юнга. Холл рассматривал сон как компенсацию, расширяющую ограниченное представление об эго.Он передавал эго сообщение, освещая его путь индивидуации. Юнгианский анализ сновидений включает диалог между эго и бессознательным с использованием методов интерпретации и воображения. «Активное воображение» — техника, разработанная Юнгом, — позволяет озвучивать образы сновидений с помощью таких форм самовыражения, как рисование, движение или письмо. Выходя за рамки личного, юнгианский аналитик усиливает образ, связывая его с трансцендентными архетипическими паттернами.

3.Работа со сном над Эго

Книга Джеймса Хиллмана « Сон и подземный мир», выражает его радикальные теории о сновидениях. Его произведения деконструктивны и дестабилизируют, побуждая читателя выучить язык снов. Он чувствовал, что и Фрейд, и Юнг переводили сновидение на язык бодрствования, и при этом пренебрегали разрушительным качеством сновидений. Он заявляет: «Мы должны изменить нашу обычную процедуру перевода сновидения на язык эго и вместо этого перевести эго на язык сновидений.Это означает, что нужно работать над своим эго во сне ».

Сон должен воздействовать на бодрствующее сознание. «Работа сновидений преобразует жизненные события в психическую субстанцию ​​посредством воображения». Хиллман считает, что мечта — это инструмент, чтобы научить «героическое эго» мечтать и тем самым более полно познавать мир.

4. Забота о мечте

Dream Tending — это способ работы со снами, разработанный доктором Стивеном Айзенстатом. Он создает воображаемое пространство, театр, в котором мечта входит в мир бодрствования.Его книга Dream Tending является красноречивым личным описанием того, как Айзенстат понимает сны и работает с ними. Основываясь на работах Фрейда, Юнга и Хиллмана, он представляет примеры работы со сновидениями, а также упражнения, которые помогут читателю развить практику сновидений. Уход за сновидениями — это больше способ существования, чем набор техник. Он уделяет первостепенное внимание важности личной практики сновидения сновидца. Нежность во сне поощряется к встрече с мечтой с терпением, любопытством, «мягкими глазами» и глубоким вниманием, которое освобождает разум от предубеждений.

5. Что такое «Матрица социальных сновидений»?

Социальные сновидения — это способ работы со сновидениями в группах, разработанный Гордоном Лоуренсом. В своей отредактированной книге Experiences in Social Dreaming он описывает теоретические основы социальных сновидений и их практическое применение в организационных консультациях, разрешении конфликтов и совместных творческих усилиях.

Он ввел термин матрица социальных сновидений ™, чтобы подчеркнуть генерирующую силу совместной работы сновидений и отличить ее от групп, которые сосредоточены на межличностной динамике, и от традиционных групп сновидений, которые работают над отдельными сновидениями.В матрице социальных сновидений ™ все участники могут делиться своими мечтами. Их просят предложить свою мечту группе и выслушать мечты других как свои собственные. Это способ отказаться от индивидуального владения мечтой и размыть границы между собой и другими. Благодаря совместному использованию образов сновидений и ассоциированию с ними возникают значения, которые расширяют личное измерение сновидения и углубляют связь человека с другими.

6. Паника работника мечты

Роберт Боснак пишет в своей книге Tracks in the Wilderness of Dreaming, «Мир сновидений — это дикая местность (дикость), которая не принадлежит сновидцу.Подобно Хиллману и Айзенстату, он видит разум сновидений, воплощенный в тайне и имеющий жизнь, независимую от сновидца.

Он привносит уязвимость в работу сновидений, когда описывает «панику работников сновидений» как реакцию на «момент полной беспомощности при входе в неконтролируемое бессознательное», которым является сон. Или когда он говорит: «Работа во сне создает близость до симбиоза». «

В сновидении существует «множество носителей сознания», несмотря на то, что существует одна точка зрения, согласно которой работа сновидения осуществляется через воплощенное воображение.Эта техника фокусируется на деталях фигур во сне и соответствующих чувствах и ощущениях, которые они вызывают у сновидца, заставляя сновидца отождествлять себя с разными образами и вступать в отношения с множественностью.

Автор Ларри Брукс

---

Ларри Брукс, доктор философии — лицензированный клинический психолог, который более 25 лет занимается частной практикой в ​​Глендейле. Помимо своей психотерапевтической практики, он консультирует дипломированных специалистов в области психического здоровья и пишет статьи для Cultural Weekly , онлайн-издания, критически исследующего культурные проблемы современности.

Артикул:

1. Freud, S. (1900). Толкование снов. Hogarth Press, 1955.
2. https://psychclassics.yorku.ca/Freud/Dreams/dreams.pdf
3. https://www.thesap.org.uk/resources/articles-on-jungian-psychology-2/carl-gustav-jung/dreams/
4. Холл, J. (1983). Юнгианский сонник. Книги Внутреннего Города.
5. Hillman, J. (1979). Сон и подземный мир. Нью-Йорк: Харпер и Роу.
6. http://mythosandlogos.com/Hillman.html
7. https://dreamnding.com/wp-content/uploads/2019/02/dreamnding-new.pdf
8. Aisenstat, S. (2011). Уход за сновидениями: пробуждение к целительной силе снов . Новый Орлеан, штат Луизиана: Весенний журнал.
9. Лоуренс W. (2003). Опыт социальных сновидений . Лондон: Карнак.
10. Bosnak, R. (1977). Следы в пустыне сновидений. Dell.

Они мечтают о школе, и все мечты не являются хорошими

Источник: Pixabay CCO Public Domain

Сны о школьном обучении распространены среди взрослых всех возрастов. Фактически, согласно опросам о сновидениях, посещение школы обычно входит в пятерку самых популярных категорий сновидений даже среди взрослых, которые не ходили в школу в течение десятилетий (например, Mathes et al., 2014). В этих исследованиях участники просто отмечали в контрольном списке темы, о которых они мечтали.Такие исследования ничего не говорят нам о природе снов.

Школьные мечты приятны или неприятны? Что происходит во сне? Чтобы ответить на эти вопросы, я использовал свою последнюю запись в блоге, чтобы провести неформальный опрос. Я попросил читателей описать в разделе комментариев все повторяющиеся сны, которые они видят в школе; указать по пятибалльной шкале, насколько обычно приятны или неприятны сны; указать, когда им в последний раз снился такой сон; и указать, сколько времени прошло с тех пор, как они были учениками того типа школы (начальная школа, средняя школа, старшая школа или колледж), в которой обычно устанавливается их мечта.

На опрос ответили сто двадцать восемь читателей. Отвечая на вопрос об уровне школы, участвующей в их мечтах, 73% упомянули среднюю школу, 34% упомянули колледж, 12% начальную школу и 7% среднюю школу или неполную среднюю школу. (Сумма этих сумм составляет более 100%, потому что некоторые отметили более одного параметра для своих повторяющихся снов.) Вот другие основные результаты:

Практически каждый оценил свои школьные мечты как неприятные. Никто не оценил их как приятные.

Я попросил людей оценить приятность повторяющегося сновидения по шкале от 1 до 5, где 1 = очень приятно, 2 = отчасти приятно, 3 = ни приятно, ни неприятно, или одинаково приятно и неприятно, 4 = несколько неприятно, 5 = очень неприятно.

Ни один из респондентов не оценил свой повторяющийся сон как 1 или 2. Только двое респондентов оценили свой повторяющийся сон как 3. Один из этих двоих оценил свой сон на 3, а не на 4 или 5 только потому, что у нее «сильное чувство облегчения» при осознании в более поздней части сна, что она уже окончила школу, отрицала неприятность более ранней части.Все остальные оценили свои школьные мечты на 4 или 5, при этом средний балл был между 4 и 5.

Некоторые описывали свои сны как выходящие за пределы тревоги до уровня паники. Вот несколько цитат, иллюстрирующих пережитые сильные эмоции:

• Я просто продолжаю кружить в коридорах, пытаясь попасть на занятия. Ничего не получается. Я напуган, нервничаю, волнуюсь, одинок, и я ничего не могу сделать, чтобы это изменить. Я просыпаюсь подавленным, неуверенным, неуверенным, неуверенным, в молодые годы плачу.

• Я брожу по комнате, в панике, ищу подходящий класс, я боюсь, что учитель приколет меня по поводу пропущенных уроков

• Ощущение сильной тревоги, смущения и стыда.

• [Я] совершенно напуган тем, что ничего не знаю и собираюсь провалить класс. Чувство незнания и надвигающейся неудачи очень мучительно.

• Я просыпаюсь с колотящимся сердцем каждый раз.

• Но потом, внезапно, даже всплыла совершенно новая тема, о которой я не был проинформирован. Но мне пришлось сдать письменный экзамен по этому поводу. Я в панике, я в агонии; все, ради чего я учился, вся тяжелая работа была напрасной, никакой степени.

• Мне неловко во сне и я не понимаю, почему я плохо учусь, но я также знаю, что это правда и неизменна. Я чувствую себя совершенно беспомощным и мне стыдно.

• Я в отчаянии — почему я снова записался на курсы, которые мне не нужны [и не буду учиться]? Я бегаю по залам, думаю, что мне делать.

• Болезненное беспокойство, печаль, отчаяние, подавленность — я НЕ смогу добиться здесь успеха.

• Я всегда просыпаюсь в поту и дрожу. Это всегда очень яркий сон. Это то, что я могу вспомнить с множеством деталей спустя долгое время после пробуждения, в отличие от большинства моих снов.

• Сны всегда вращаются вокруг меня, когда я хожу по школе или колледжу, в панике и на грани слез, потому что не могу вспомнить свое расписание.… Я просыпаюсь в поту, с колотящимся сердцем, и адреналин проходит довольно долго.

Для некоторых паника модулируется одновременным осознанием во сне того, что в реальной жизни они закончили со школой. Вот пример:

• У меня всегда есть чувство страха, граничащее с паникой, но в то же время осознание того, что я взрослый человек, и это на самом деле не имеет значения.

Наиболее распространенными темами школьной мечты являются (а) пропуск занятий в течение всего семестра и, следовательно, вероятность провала и (б) невозможность найти классную комнату.

Моя собственная самая обычная школьная мечта — это мечта, в которой я внезапно обнаруживаю, в старшей школе или колледже, что меня записали в какой-то класс, о котором я не знал или забыл и никогда не посещал. Сегодня день выпускного экзамена, и я ищу коридоры, похожие на темницы, пытаясь найти класс. Я, наконец, опаздываю в класс и понимаю, что понятия не имею, что это за предмет, и не могу разобраться в экзаменационных вопросах. Раньше я думал, что это был странный сон, вероятно, представляющий какой-то уникальный аспект моей личности, но теперь, в ходе этого опроса, я узнал, что это самая распространенная из всех школьных мечтаний, по крайней мере, среди тех, кто ответил на опрос.

Чтобы провести качественный анализ, я сначала прочитал все отчеты о сновидениях и сделал заметки о темах, которые, казалось, часто возникали. Затем я перечитал все отчеты и закодировал каждый сон на наличие или отсутствие каждой темы, которую я ранее перечислил.

Наиболее распространенной темой было то, что они пропустили курс в течение всего семестра, обычно в старшей школе, но иногда в колледже, а затем должны были сдать заключительный экзамен по этому курсу. 69 (54%) респондентов назвали эту тему повторяющейся.Это часто сопровождалось чувством смущения и глупости из-за пропуска курса, тревогой или паникой по поводу надвигающейся неудачи и чувством страха перед тем, что из-за этой неудачи придется провести еще один год в школе.

Второй наиболее распространенной темой была потеря в школе (обычно в старшей школе), неспособность найти нужный класс, сопровождаемая смущением, стыдом, тревогой или паникой из-за опоздания. На эту тему ответили 55 (43%) респондентов.

Как и в случае с моим собственным повторяющимся сном, тема невозможности найти класс часто сочеталась с темой пропуска занятий в течение всего семестра.В общей сложности 35 респондентов (27%) сообщили о повторяющемся сне, в котором они пропускали курс весь семестр, а теперь, в конце семестра, обычно в день последнего экзамена, они искали классную комнату и не могли ее найти. ПОЧЕМУ ЭТО МЕЧТА? Я понятия не имею. Если у вас есть идеи, расскажите, пожалуйста, в комментариях.

Вариантом мечты «не могу найти класс» является мечта «не могу открыть свой шкафчик». Тринадцать респондентов сообщили об этой теме, которая обычно сопровождается чувством беспокойства или паники по поводу опоздания на урок или невозможности присутствовать на уроке из-за невозможности достать из шкафчика нужные материалы или расписание занятий.

Еще одна распространенная тема — это необходимость вернуться в школу во взрослом возрасте.

Третья наиболее распространенная тема сновидений — после пропущенных занятий в течение всего семестра и тем «не могу найти классную комнату» — это тема, когда взрослого вынуждают вернуться в среднюю школу или даже в начальную школу. в школе из-за бюрократических проволочек или открытия, что сновидец не выполнил какое-то требование. О таком повторяющемся сне сообщил 21 (17%) респондент.Вот два примера:

• Во сне я уже практикующий врач (чем я являюсь в реальной жизни), но внезапно понимаю, что на самом деле я никогда не окончил среднюю школу, и мне нужно вернуться и закончить уроки средней школы. Это всегда происходит и в середине семестра, поэтому я знаю, что отстану, и учитель будет интересоваться, где я был весь семестр. … Даже во сне я знаю, что уже работаю врачом, и мне кажется безумием, что мне нужно вернуться и закончить что-то на уровне старшей школы.Когда я просыпаюсь, у меня всегда одно и то же чувство: «Я знал, что этого не может быть! Я окончил среднюю школу 35 лет назад».

• Я вынужден вернуться в среднюю школу в моем нынешнем возрасте и заново выучить все материалы, чтобы закончить ее. Все люди, с которыми я ходил в среднюю школу, все еще там, и они того же старшего школьного возраста, но я старше, моего нынешнего возраста. … Я чувствую себя плохой ученицей, и это очень неприятно, потому что у меня есть высшее образование! Я чувствую себя в ловушке бессмысленности школьной бюрократии и нелепости того, что меня заставляют повторять среднюю школу.Я подумываю о том, чтобы бросить учебу, но одновременно чувствую себя униженным таким решением.

Сны о школьной тревоге могут продолжаться десятилетия после окончания учебы.

Я попросил респондентов указать количество лет, прошедших с тех пор, как они в последний раз учились в школе, в которой они постоянно мечтали. Ответы варьировались от 5 до 60 лет. На основе этих ответов я предположил возраст каждого участника и нашел диапазон от 20 до 77 лет, причем большинству (72%) было от 30 до 40 лет.Независимо от возраста, респонденты в целом указали, что сон оставался почти таким же на протяжении многих лет, хотя некоторые указали, что со временем он стал реже и в некоторых случаях менее тревожным.

Вот три примера отчетов респондентов в возрасте от 60 лет:

• [Закончил среднюю школу в 1970 году.] Мне часто снятся сны о школе… все они пронизаны тревогой. … [В одном], я даже вернулся в начальную школу. В этом варианте я все еще сам взрослый или, по крайней мере, учусь в студенческом возрасте, когда учусь в классе младших школьников.… В другом… обстановке может быть средняя школа или колледж, я как-то совершенно забыл посещать занятия в течение всего семестра, и мне все еще нужно сдать выпускной экзамен.

• Мне больше 60 лет, и я так удивлен, что многие другие мечтают о том же, что и я. Я нахожусь в холле своего HS и не могу найти свой класс. Это примерно 5 уровень стресса. Тогда я еще больше сомневаюсь в себе и не уверен в своем расписании занятий. Затем моя память подрывает меня еще больше, и я не могу вспомнить, в какие дни у меня класс, и учусь ли я еще в этом классе.Мечта обычно на этом заканчивается, но иногда я понимаю, что уже закончил учебу.

• Мне 62 года. Мне часто снились сны, что я в средней школе поднимался по лестнице, шел по коридорам в поисках своей комнаты. Еще я мечтаю заблудиться, пытаясь попасть в колледж, так или иначе я иду через кукурузные поля, прерии, и мне нужно сесть на поезд. Иногда я добираюсь до уроков, но если да, то я не сделал домашнее задание или пропустил слишком много уроков.

———

Что ж, я не Фрейд или Юнг, у меня нет теории о том, почему именно эти сны так распространены или что они могут означать для внутренней работы ума.Как печально, однако, что школьное образование, которое более или менее требуется по закону для всех молодых людей, порождает в качестве одного из своих последствий дурные сны на всю жизнь. Хм. Интересно, можно ли придумать для наших детей способ получить образование, которое оставило бы их жизнь с хорошими мечтами, а не с плохими. Разве к этому не стоит стремиться? Есть идеи, как это сделать?

Мне также интересно, что многие респонденты указали, что они на самом деле были очень хорошими, пунктуальными учениками, которые редко пропускали уроки и никогда не проигрывали.Интересно, действительно ли мы, «хорошие ученики», мечтаем о школе хуже, чем «плохие ученики», которые сидели в конце класса и стреляли в плевательницы. Если вы знаете кого-либо из взрослых, которые были «плохими учениками», спросите их об их школьных мечтах и ​​расскажите мне о них в разделе комментариев здесь.

——

А что вы думаете по этому поводу? … Этот блог частично является форумом для обсуждения. Я и другие читатели с уважением относимся к вашим вопросам, мыслям, историям и мнениям, независимо от того, в какой степени мы согласны или не согласны.Psychology Today больше не принимает комментарии на этом сайте, но вы можете оставить комментарий, перейдя в мой профиль в Facebook, где вы увидите ссылку на этот пост. Если вы не видите этот пост в верхней части моей шкалы времени, просто введите заголовок поста в параметр поиска (щелкните значок с тремя точками вверху шкалы времени, а затем значок поиска, который появляется в меню), и оно появится. Следуя за мной в Facebook, вы можете комментировать все мои сообщения и видеть комментарии других. Обсуждение часто бывает очень интересным.

См. Также Free to Learn, alternatestoschool.com, и присоединяйтесь ко мне на Facebook.

Странные и яркие сны о COVID-19

Сначала моя дочь утонула в бассейне на заднем дворе. Затем я шла по проходу к мужчине, который не был моим мужем. Повсюду были лягушки.С тех пор я падал, летал, плавал и бегал без устали. Совсем недавно я вышел на улицу без своих контактов, и незнакомец набросил мне на голову сумку и повалил меня на землю — это было после того, как мою собаку с оленьими глазами обвинили в убийстве человека. Я отчаянно пытаюсь кричать о помощи, но всегда молчу.

Тогда я просыпаюсь.

Эти все более странные и пугающие сны для меня не типичны. На самом деле, я начал испытывать их с некоторой частотой только в конце марта — начале апреля — примерно в то время, когда COVID-19 начал распространяться по Соединенным Штатам.Моему мужу тоже снятся яркие сны, как и моим родителям и сестре; даже моя четырехлетняя дочь сообщала, что динозавры преследовали ее рано утром, а неофициальные опросы в «счастливые часы Zoom» и рабочие встречи только увеличивают мои подсчеты.

Но эксперты говорят, что этот общий феномен можно объяснить — во-первых, тем, что многие из нас наконец-то высыпаются.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :
Ищете последние новости о КОРОНАВИРУСЕ? Читайте наши ежедневные обновления ЗДЕСЬ.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :

Клинический психолог Кэндис Альфано, доктор философии. сказал, что, поскольку так много людей сейчас работают из дома или, возможно, сократили часы работы, большая часть населения оказалась спящей. Сновидения происходят во время быстрого движения глаз, или быстрого сна, который в основном происходит во второй половине ночь, объяснила она.Чем дольше человек спит, тем дольше и «плотнее» становится быстрый сон (плотность быстрого сна относится к частоте быстрых движений глаз, что, по мнению экспертов, является отражением того, насколько сложны и детализированы образы сновидений).

«Люди начинают« засыпать »позже утром, и, поскольку это время, когда мы в основном засыпаем в фазе быстрого сна, логично, что людям не только больше снятся сны, но и они запоминают их больше, потому что они бодрствуют. посреди сновидений », — сказал Альфано, профессор психологии и директор Хьюстонского центра сна и тревожности при Хьюстонском университете.

Эта теория определенно верна для меня. С тех пор как в марте я начала работать из дома, мне не нужно было вставать в 5:30 утра, чтобы принять душ, высушить волосы, нанести макияж, упаковать обеды для своих дочерей, оставить их в детском саду и отправиться в путь утром. ездить в аду, что это Хьюстонское движение. Вместо этого я сплю до 7 утра, увеличивая возможности для плотного быстрого сна на полтора часа.

Но, похоже, коллективно имеет место не только более частое сновидение или вспоминание сновидений.Сны, которые нам снятся, также полны страха и беспокойства, и многие из них кошмарны и совершенно причудливы.

«Если вы думаете о том, что такое сны, это имеет смысл», — сказал Альфано. «Сны по сути представляют собой мешанину из множества переживаний, информации, стимулов, событий — всего того, что мы переживаем в нашей жизни наяву. Что происходит во время быстрого сна, так это то, что это изобилие информации сортируется так, что вещи, которые нам наиболее важно помнить, сохраняются в долговременной памяти.”

Поскольку жизнь во время короны в значительной степени представляет собой бесконечную паническую атаку, логически следует, что наши сны являются ее отражением.

С конца марта Дейдре Барретт, доктор философии, эксперт по сновидениям, преподающая неполный рабочий день в Гарвардской медицинской школе, собирает описания снов от широкой публики. Недавно она опубликовала книгу под названием Pandemic Dreams , которая основана на ее обзоре из более чем 9000 записей и дает некоторые удивительные связи.

Барретт обнаружил, что с начала пандемии произошло коллективное смещение акцентов, что, возможно, отражает прогресс в нашем общем понимании COVID-19, а также в постоянно меняющихся обстоятельствах. Вначале она заметила, что многие люди мечтают о своем фундаментальном страхе заразиться этой болезнью; в конце апреля она наблюдала сны о побочных эффектах пандемии, включая отсутствие ухода за детьми, отсутствие личного пространства, потерю работы и изоляцию.По ее словам, не одному человеку снилось, что они были изгнаны в космос, чтобы жить сами по себе.

По прошествии месяцев и пандемии, Барретт видел все больше снов, отражающих беспокойство по поводу открытия предприятий и школ, с микробами и антисанитарной средой, играющими заметную роль в изображениях.

Это не первый случай, когда сновидения изучаются во время кризиса. Барретт и другие проанализировали сны после терактов 11 сентября, а также сны военнопленных в нацистских лагерях для военнопленных и кувейтцев во время иракской оккупации их страны в 1990 году.Неудивительно, что исследователи обнаружили, что люди часто видят более мучительные сны во время сильного стресса и травм.

«Все кризисы имеют тенденцию вызывать частоту воспоминаний и яркость сновидений, и они смещаются в сторону большей тревожности — это верно даже для снов, которые явно не связаны с самим кризисом», — сказал Барретт.

Интересно, что Барретт определила странную, но отличительную тему в собранных ею снах о пандемии — атаки насекомых.

«Я не видел этого в других кризисах и катастрофах, которые я изучал. Они кажутся уникальной метафорой вируса », — сказала Барретт, добавив, что, по ее мнению, это вероятно, потому что люди обычно называют вирусы ошибками. «В большинстве случаев это были жуки, такие как стаи пчел или шершней, летящие на сновидца, или массы извивающихся червей, или бегущие на них армии тараканов. В некоторых снах на них определенно нападали насекомые, а в других больше было похоже на то, что они могли просто открыть дверь, откинуть простыню на кровать и просто увидеть это отвратительное, ужасающее количество насекомых.”

Одни из худших снов, с которыми ей приходилось сталкиваться, приходили от медицинских работников, находящихся в отделениях неотложной помощи или отделениях интенсивной терапии; Барретт сказал, что они напомнили ей те, что были от служб быстрого реагирования после 11 сентября.

«Медицинским работникам снятся сны, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство», — сказал Барретт. «Они мечтают о том, чтобы вставить кому-нибудь вентиляторную трубку, но их дыхательные пути слишком узкие, или вентилятор выходит из пациента, или аппарат неисправен. … Они все о том, как человек вот-вот умрет, и они несут полную ответственность за спасение своей жизни, и они ничего не могут сделать.”

Несмотря на то, что эти сны беспокоят, на самом деле они означают, что наши спящие умы делают именно то, для чего они были созданы, — сказал Альфано из UH.

«Мы знаем, что один из способов обработки и преодоления травмирующего опыта, например, — это мечтать о нем. Считается, что сны служат для отделения реальных фактов переживания от эмоционального заряда, который мы чувствовали в то время », — сказал Альфано. «Хотя эти ночные эпизоды могут расстраивать, я думаю, что люди должны помнить, что во многих отношениях они означают, что быстрый сон выполняет свою работу.Прямо сейчас мы сталкиваемся со многими вещами, которые расстраивают, угрожают и неуверенны, и это отражается в нашей жизни сновидений ».

Уже поздно. Недавно я добавила к кровати дополнительное одеяло — одно, которое моя мама связала для меня крючком, — потому что я обнаружила, что дополнительный вес помогает мне спать. Я постараюсь очистить свой разум от беспокойства; посчитайте многие вещи, за которые я должен быть благодарен. Я постараюсь не думать о вакцинах, сроках работы или политике ненависти и разногласий, которые подливают масла в огонь неконтролируемого огня.И я постараюсь не беспокоиться о своей 96-летней бабушке, которая находится на карантине в учреждении, где недавно был объявлен случай COVID-19. Я надеюсь, что ей сегодня снятся счастливые сны о моем дедушке — 27 лет прошло, он даже не узнал бы мир, в котором мы живем сегодня.

Как травма может повлиять на сны: как справиться

Сны часто отражают то, что мы видим и чувствуем в бодрствовании, поэтому после травмирующего опыта нам часто снятся кошмары и тревожные сны.Содержание этих тревожных снов часто включает в себя те же чувства и ощущения, что и во время травмы.

Почему травма влияет на сны?

Хотя нет единого мнения относительно того, почему травма влияет на наши сны, ученые давно задаются вопросом об этой связи. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, предложил раннюю перспективу, предположив, что сны позволяют заглянуть в бессознательное. Он предположил, что сны защищают сон, сдерживая тревогу, связанную с подавленными желаниями.

Более поздние гипотезы были разработаны в ответ на повторяющиеся кошмары, которые испытывали ветераны войны. Исследователи полагали, что сны позволяют людям вернуться к прежней травме и попытаться преодолеть ее. Кошмары часто рассматривались как неспособность справиться с травмой или преодолеть ее. Другие исследователи думали, что кошмары — это способ, с помощью которого разум трансформирует стыд, связанный с травмирующим событием, в страх.

Хотя наука прошла долгий путь со времен Фрейда, более поздние гипотезы удивительно согласуются с этими ранними идеями.Многие нейробиологи и психологи считают, что сны помогают интегрировать наш опыт в долговременную память — процесс, называемый консолидацией памяти. Когда наш опыт травматичен, сны могут отражать попытки тела справиться с ситуацией и извлечь уроки из этих ситуаций

Dreams может имитировать угрожающие события и позволить нам испытать различные реакции. Подверженность угрозам во время безопасного сна может уменьшить наши страхи и открыть доступ к другим областям мозга, важным для творчества и принятия решений.Эта идея подтверждается исследованиями, которые демонстрируют, что мы с большей вероятностью подойдем к опасным ситуациям во сне, чем будем избегать их.

Кошмары и посттравматическое стрессовое расстройство

Кошмары — довольно распространенное явление, от 4 до 10% населения еженедельно снятся кошмары. После травмирующего события кошмары случаются еще чаще.

Кошмары могут быть сильным выражением тела, работающего через травматические переживания, настолько сильными, что кошмар заставляет спящего просыпаться.Кошмары также могут означать нарушение способности организма переживать травму. К счастью, у большинства людей кошмары, связанные с травмами, проходят через несколько недель или месяцев.

Во время пугающего события активируется реакция тела «борьба-бегство-замирание», чтобы защитить нас от вреда. Мы становимся сверхчувствительными к опасности, поскольку организм выделяет гормоны стресса, наши зрачки расширяются, а частота сердечных сокращений увеличивается. После того, как у нас было время обработать травмирующий опыт, эта сигнализация обычно затихает и возвращается к нормальному функционированию.

Продолжительные повторяющиеся кошмары связаны с трудностями в снижении реакции мозга на страх в сочетании с хроническим гипервозбуждением. Реакция борьбы-бегства-замирания может оставаться активированной еще долго после того, как травматический опыт закончился.

Хотя не у всех людей, которые постоянно видят кошмары, диагностировано психическое расстройство, эти кошмары — обычное явление для людей, у которых диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Считается, что посттравматическое стрессовое расстройство развивается менее чем у 10% жертв травм.

ПТСР — это расстройство, которое развивается после травматического события. Люди с диагнозом этого расстройства имеют повторяющиеся и непроизвольные воспоминания о событии, которые могут возникать в течение дня (например, воспоминания) или во время сна (кошмары). Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто избегают как внешних напоминаний (о людях, местах, занятиях), так и внутренних воспоминаний, мыслей или чувств по поводу события. Окружающие люди могут заметить изменения настроения, поскольку их легче пугать и осознавать потенциальную опасность.

Могут ли кошмары стать причиной травм?

Яркие сны или пробуждение с ясными воспоминаниями о кошмарах может быть тревожным переживанием. Хотя гипотеза о том, что кошмары могут вызывать травму, не может быть предметом значительного количества исследований, ответ на этот вопрос может зависеть от способа определения травмы.

То, что считается травмирующим, со временем изменилось. Раньше считалось, что травма возможна только тогда, когда кто-то бодрствует, и психологи зарезервировали этот ярлык для событий, выходящих за рамки нормального человеческого опыта.Более поздние определения расширили определение травмы, признав множество источников травматических переживаний и эффект кумулятивных травм.

В настоящее время Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM – 5) указывает, что травма может быть перенесена прямо или косвенно. Это означает, что нам не нужно переживать что-то на собственном опыте, чтобы получить травму. Например, учителя, консультанты и психологи могут получить вторичную или косвенную травму, постоянно слыша о травмах, пережитых теми, кому они служат.Возможна ли косвенная травма из сновидений, все еще остается открытым вопросом.

Могут ли кошмары стать причиной травм, также может зависеть от культуры человека. Исторически сложилось так, что западные теории снов сосредотачиваются на том, как бодрствование влияет на содержание сновидений. В других культурах, включая несколько традиций коренных американцев, существует меньшее различие между миром сновидений и миром бодрствования, и сны могут существенно повлиять на жизнь в бодрствовании. Сны имеют мощный духовный подтекст во многих культурных традициях, поэтому вполне возможно, что сны могут быть травмирующим опытом для многих.

Лечение кошмаров

После травмирующего опыта многие люди хотят забыть о том, что произошло, и двигаться дальше. К сожалению, попытки забыть или подавить мысли и чувства могут сделать связанные с травмой кошмары более частыми.

Важная часть борьбы с травмой — это знать, когда обратиться за помощью. Врачи, консультанты и терапевты обучены лечить кошмары и другие последствия травмирующего события.

Кошмары и проблемы со сном — это нормальное явление после кризисов и травм, и многие люди восстанавливаются после связанных с травмами снов без лечения.У других эти проблемы могут вызывать опасения по поводу развития более серьезного состояния, такого как посттравматическое стрессовое расстройство.

Хотя есть некоторые лекарства, которые могут помочь от хронических кошмаров, многие эксперты рекомендуют начинать с психотерапии или консультирования, ориентированных на травмы. Терапия от повторяющихся кошмаров может включать десенсибилизацию и экспозиционную терапию, репетицию изображений (IRT) или осознанные сновидения.

• Десенсибилизация и экспозиционная терапия: Эти подходы используют контролируемое воздействие пугающих мыслей и воспоминаний, чтобы уменьшить эмоциональные реакции.Техники релаксации часто преподают как инструменты для успокоения во время и после воздействия.
• Репетиционная терапия с использованием изображений (IRT) : IRT включает запись кошмара и превращение его в рассказ или сценарий. Затем рассказ переписывается таким образом, чтобы разрешить дилемму или кризис, и эту новую историю можно прочитать перед сном.
• Осознанные сновидения: Этот подход к лечению кошмаров включает изучение способов узнать, когда человек спит.Как только человек научится понимать, что ему снится, он сможет улучшить или разрешить события в своем сне.

Гигиена сна после травм

Помимо поиска профессиональной поддержки при преодолении последствий травмы, может быть полезно рассмотреть стратегии, поддерживающие здоровую гигиену сна.

• Помните, что симптомы могут быть нормальными: Проблемы со сном сразу после травмы — это нормально.Будьте нежны с собой и помните, что ваше тело пытается справиться с событием.
• Сохраняйте свой обычный распорядок сна: Сон и распорядок идут рука об руку. После травмы может возникнуть соблазн отказаться от своей обычной повседневной деятельности или изменить ее. Постарайтесь придерживаться своего обычного режима сна, чтобы дать вашему телу больше шансов на спокойную ночь.
• Расслабьтесь перед сном: Вместо того, чтобы заставлять себя уснуть, сосредоточьтесь на поиске способов успокоить свой разум и тело перед сном.Выключите электронику и попробуйте некоторые методы релаксации, которые могут помочь вам заснуть.
• Если вы не можете спать, не оставайтесь в постели: Ложитесь спать, когда вы не можете спать, может создать бесполезную ассоциацию между кроватью и бессонницей. Если вы обнаружите, что лежите без сна более 20 минут, попробуйте встать с постели и заняться чем-нибудь расслабляющим, например, почитать книгу или послушать нежную музыку.

Травма может увеличить риск множества проблем с психическим и физическим здоровьем, включая самоубийство.Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств предоставляет круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку.

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств

1-800-273-8255

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

15 типов тревожных снов: причины и значение

У нас нет особого контроля над тем, о чем мы мечтаем. Сны — это способ обработки эмоций разумом, и когда мы находимся в стрессе, наши сны могут превратиться в тревожные сны.

Тревожные сны — это неприятные сны, которые вызывают страдание. Они могут быть более неприятными, чем кошмары, и могут привести к тому, что вы проснетесь в панике или нервничаете. Это чувство тревоги, как правило, остается в вашей голове в течение следующего дня.

Чтобы заглянуть под простыни и узнать больше о том, что на самом деле означают эти сны, мы исследовали умы нескольких экспертов по сну, чтобы выяснить, что вызывает тревожные сны и имеют ли они какое-либо значение.

Чтобы понять, что именно означают обычные тревожные сны, вмешивается Лаури Куинн Лёвенберг, профессиональный аналитик сновидений.»Конкретное значение!» она сказала. «Спросите себя: что именно я пытаюсь сделать в этом сне? Какая у меня конкретная эмоция? Затем примените все это к своей реальной жизни. Как по волшебству, точки внезапно соединятся. Да, стресс и тревога являются основными причинами тревожных снов, но что в вашей жизни заставляет вас испытывать стресс?

Негативные или тревожные мысли могут повлиять на тип ваших снов. Если вы весь день беспокоились об этом рабочем проекте, скорее всего, ваши мечты это отразят.Чтобы помочь раскрыть скрытый смысл ваших снов, мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных тревожных снов и их значение ниже.

1. Торнадо

Согласно Лёвенбергу, некоторые типы тревожных снов могут быть связаны с определенной формой тревоги. Если вам снятся повторяющиеся сны о торнадо, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Это тревожное расстройство, характеризующееся чрезмерным беспокойством. Лёвенберг говорит, что торнадо часто вызывают беспокойство, поэтому людям с ГТР часто снятся сны о торнадо, хотя не все с ГТР испытывают это.Если у вас нет ГТР, сон о торнадо может означать, что вы беспокоитесь о чем-то в личной жизни. Это что-то работает? Взгляните на свою жизнь комплексно и определите, что может вызывать у вас стресс.

2. Утопление

Утопление также может быть связано с определенной формой тревоги. Левенберг говорит, что сон об утоплении может быть связан с паническим расстройством — тревожным расстройством, при котором человек часто переживает панические атаки. Это потому, что чувство утопления похоже на панические атаки.Давление на грудь и затрудненное дыхание являются синонимами того, что вы можете испытать при утоплении или приступе паники.

3. За преследованием

Социальное тревожное расстройство (САР) может быть связано с частыми сновидениями о преследовании, говорит Лёвенберг. Люди с САР часто избегают социальных взаимодействий. Она упоминает, что «это постоянное избегание будет выражаться во снах в форме бегства от чего-то или от кого-то». Однако это не относится ко всем с социальной тревожностью.Если вы мечтаете о преследовании и не страдаете депрессивным расстройством, спросите себя, чего вы можете избегать в своей личной жизни. Это тяжелый разговор? Задолженность по кредитной карте? Разобравшись в том, что может вызывать тревожные сны, вы можете предпринять шаги, чтобы их остановить.

4. Землетрясения

Землетрясения, которые часто снились вам — независимо от того, наблюдаете ли вы их или переживаете — могут указывать на некоторую форму нестабильности в вашей жизни. Что-то в вашей жизни кажется неуверенным? Если так, то это тревожное чувство можно воплотить в жизнь в виде сна о землетрясении.

5. Приливные волны / наводнения

Согласно Лёвенбергу, сны, включающие приливные волны и / или наводнения, могут «указывать на чувство полного подавления из-за все более ухудшающейся ситуации». Это может быть что угодно, от получения новости о том, что у кого-то из членов вашей семьи диагностировали рак, до чувства подавленности по поводу начала нового этапа вашей жизни. Чтобы облегчить эти сны, взгляните на то, что может вас одолеть, и сразитесь с этим.

6.Дом Пожаров

Наблюдаете ли вы, как горит ваш дом, или горите вместе с ним, сны о домашних пожарах напрямую связаны со стрессом, который вы можете испытывать в жизни. Лёвенберг называет этот тип сновидений «сновидением о предельном стрессе», потому что они обычно случаются, когда мы испытываем максимальный стресс. Вы чувствуете себя измотанным на работе? Обеспокоены предстоящим большим экзаменом? Постарайтесь найти то, что вызывает у вас столько стресса, и активно ищите способы расслабиться.

7.Проблемы с автомобилем

Если вам часто снятся автомобильные проблемы — будь то неисправные тормоза или неуправляемое рулевое колесо — эта потеря управления может быть связана с чем-то в вашей жизни. Лёвенберг говорит, что мы часто испытываем эти сны, «когда что-то (идет) не в том направлении, в котором мы думали, что оно идет». Если вы теряете контроль над чем-то в своей жизни, вы склонны чувствовать себя беспомощным, и это чувство проявляется в ваших снах в виде проблем с машиной.Если вам это кажется знакомым, постарайтесь отпустить потребность в уверенности и установить более реалистичные ожидания для себя и других.

8. Обнаженная на публике

Хотя сон обнаженным приветствуется, обнаженный на публике менее идеален. Если вы часто мечтаете быть обнаженным на публике, это может быть связано с чувством неполноценности, смущением или беспокойством по поводу того, как вас воспринимают другие. Лёвенберг упоминает, что большую часть времени, когда происходят эти сны, никто в комнате не замечает вашу наготу.«Это подсознание дает нам понять, что мы единственные, кто придает этому энергию», — говорит она.

9. Снова в школу

После долгого рабочего дня вы закрываете глаза на сон и снова оказываетесь в школе. Звучит знакомо? Сны о возвращении в школу часто связаны со стрессом на работе. «Школа была нашей первой работой, — говорит Лёвенберг. Здесь мы узнали о роли ответственности, о том, как приходить вовремя, как быть готовыми и как вписаться.Это давление похоже на то, что вы испытываете на постоянной работе, поэтому вполне естественно видеть подобные сны, когда вы испытываете стресс на работе.

10. Не подготовлен к тесту

Подобно тому, как во сне вы снова в школе, сон о том, что вы плохо подготовились к экзамену, связан со стрессом на работе. Лёвенберг говорит, что такой сон «может означать, что вы не чувствуете себя подготовленным к чему-то серьезному на работе, которое будет вас проверять». Это может быть что угодно, от большой презентации до продвижения по службе.

11. Не могу найти свой класс / шкафчик

Отсутствие возможности найти свой класс или шкафчик может означать чувство потери в личной или профессиональной жизни. По словам Лёвенберга, «невозможность найти свой класс или шкафчик может означать, что вы чувствуете, что находитесь не там, где вам место». Возможно, вы не чувствуете себя удовлетворенным в своей нынешней карьере или не так успешны, как вам хотелось бы на данном этапе своей жизни. Если вы чувствуете себя вялым или неадекватным в своей карьере или личных начинаниях, возможно, пришло время что-то изменить.

12. Выпадение зубов

Хотите верьте, хотите нет, но тревожные сны по поводу выпадения зубов — довольно распространенное явление и могут отражать самые разные вещи. Считается, что этот особый вид снов вызван психологическим стрессом. Хотя подобные сны вызваны сильным стрессом или тревогой, они также связаны с личной потерей — будь то смерть близкого вам человека, потеря работы или дома. Сны о выпадении зубов также связаны с религиозным стрессом.Если вы параноидально относитесь к будущему или к определенному аспекту своих убеждений, эти эмоции могут проявиться в ваших снах в виде потери зубов.

13. Забыть что-то важное

Мы все знакомы с парализующим беспокойством, которое следует за осознанием того, что мы забыли что-то важное. Когда эта сцена разыгрывается в ваших снах, это может быть связано с важным событием в вашей жизни. Это может быть что угодно, от планирования свадьбы до подготовки к выступлению на сцене.Что бы ни доставляло вам стресса, постарайтесь установить какие-то границы вокруг мероприятия и найдите время, чтобы расслабиться.

14. Позднее

Сон об отсутствии автобуса, самолета или другого транспортного средства может казаться настолько реалистичным, что вы просыпаетесь, задаваясь вопросом, было ли это на самом деле. Такие сны могут вызывать беспокойство. Однако обычно это связано с ощущением нехватки времени в реальной жизни. Пэм Мюллер, автор книги 33 способа работы со сновидениями , говорит, что эти сны «могут быть выражением беспокойства или стресса, связанного со временем бодрствования.С другой стороны, Кэролайн Коул, психотерапевт LCPC, LMFT, NCC, говорит, что эти сны означают, что «вы чувствуете, что всегда на шаг отстаете, просто упускаете ту возможность, которую желаете». Взгляните на различные аспекты своей жизни и попытайтесь определить, где вы, возможно, испытываете наибольшее давление.

15. Падение

Падающие сны могут разбудить вас и заставить ваше сердце биться чаще. Психолог Ян Уоллес говорит, что эти сны указывают на то, что «вы слишком сильно цепляетесь за определенную ситуацию в бодрствующей жизни.«Подобные сны также могут означать потерю контроля. Если вам часто снятся сны, обратите внимание на свою карьеру, учебу или личные отношения. Вы держите злобу на кого-то? Вы чувствуете, что отстаете в школе? Любая из этих ситуаций может разыграться в ваших снах как падение. «Вам нужно расслабиться и отпустить это», — говорит Уоллес.

Что вызывает тревожные сны?

По словам Клаудии Луис, психоаналитика и автора книги «Создание психоаналитика», «тревожные сны возникают в результате необработанных негативных стимулов, которые мозг пытается обработать посредством регулирующего процесса сна.«Сны — это способ вашего подсознания обучать вас своим мыслям. Другими словами: наши сны часто являются иллюстрациями наших дневных переживаний.



Тревожные сны могут быть вызваны внутренними или внешними стрессорами. Внутренние стрессоры могут быть чем угодно, от гневных эмоций до порывов. Внешними факторами стресса могут быть все, что угодно, от прошлой травмы до плохого рабочего дня или, возможно, глобальной пандемии. Некоторые другие причины тревожных снов включают чрезмерное употребление алкоголя перед сном, употребление кофеина после 14:00 или недосыпание.

Согласно Левенбергу, «частые и повторяющиеся тревожные сны часто являются побочным продуктом различных тревожных расстройств». То, что это не обязательно означает, что у всех с тревожным расстройством будут тревожные сны, но это часто встречается чаще.

Она заявляет, что «те из нас, у кого нет тревожного расстройства, все еще могут видеть тревожные сны просто потому, что — время от времени — мы сталкиваемся с трудной проблемой в жизни, которая вызывает некоторый уровень беспокойства». Когда мы сталкиваемся с трудностями, наши сны выражают то, через что мы можем пройти.

Как избавиться от тревожных снов

Если какой-либо из перечисленных выше тревожных снов повторяется, возможно, пришло время взглянуть на то, что происходит в вашей жизни. Вы худеете на работе? Чувствуете давление, заставляющее принять важное решение? Эксперты по сну обсуждают, как избавиться от тревожных снов.

• Позаботьтесь о своем сне : Доктор Дженнифер Мартин, лицензированный клинический психолог и специалист по поведенческой медицине сна, заявляет, что «поскольку кошмары имеют большее влияние, когда сон фрагментирован, хороший сон важнее, чем когда-либо.«Вы можете позаботиться о своем сне, соблюдая правила гигиены сна и стараясь не спать по семь-девять часов каждую ночь.
• Перепишите свои мечты : Мартин Рид, сертифицированный клинический инструктор по здоровому сну (CCSH) и основатель Insomnia Coach, говорит, что может быть полезно подробно записать свои тревожные сны. «Затем переосмыслите сон, чтобы он больше не был кошмаром. Это может включать переписывание больших частей сна или просто изменение концовки. Когда вы это сделаете, найдите время в течение дня, чтобы представить и воссоздать эту новую мечту, которую вы сформулировали, как можно подробнее, — говорит он.По мере практики вы можете видеть сны реже.
• Выговорите : Психоаналитик Клаудия Луис говорит, что иногда просто выговорите это и доведите свои мечты до сознательного уровня, чтобы остановить их. Она говорит, что это «переводит стимулы с бессознательного на сознательный уровень. Когда мозгу больше не нужно обрабатывать бессознательные стимулы, он может переходить к другим типам снов ».
• Определите причину проблемы : Сны — это игра наших бессознательных мыслей, поэтому, чтобы разобраться в том, что может вызывать тревожные сны, важно взглянуть на свою жизнь и выяснить, что может вызывать у вас стресс.Как решить проблему? «Когда разрешается или исправляется негативная или тревожная ситуация или поведение, связанная с этим мечта прекращается», — говорит Лёвенберг.
• Создайте распорядок дня перед сном в стиле дзен : снижение общего уровня стресса, в котором вы находитесь, является ключом к прекращению любых тревожных снов. Один из отличных способов сделать это — создать медитативный распорядок дня перед сном. Вы можете сделать это, выключив технику, практикуя йогу перед сном или выпив чего-нибудь теплого, например, ромашкового чая.
• Думайте позитивно : Перед сном важно сосредоточиться на позитиве.Перед сном создайте позитивную атмосферу. Избегайте новостей, слушайте успокаивающую музыку и думайте обо всем, за что вы благодарны. Позитивные утверждения и доброта к себе могут иметь большое значение.

Тревожные сны — это нормально. Джой Стронг, лайф-коуч и аналитик снов, говорит, что «тревожные сны просто означают, что вы человек и имеете полный спектр мыслей, чувств и убеждений. Ваше подсознание помогает вам, обрабатывая чувства во сне, чтобы помочь вам лучше справиться с проблемами реальной жизни.«Тревожные сны — это окно в то, за что держится ваше подсознание. Взгляните на свою жизнь и на то, что может вызывать у вас стресс, и активно ищите способы решить эту проблему.

Хотя тревожные сны являются нормальным явлением, многие из них по-прежнему испытывают сильное ночное беспокойство. Отличный способ успокоить разум перед сном — создать комфортную среду для сна. Это включает в себя матрас, который соответствует вашему телу, и подушку, за которую вы можете крепко держаться. Чтобы узнать больше о значении снов, ознакомьтесь с нашим списком продуктов, вызывающих кошмары.

Источники :
PsychCentral | Суета

.