что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода. Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш. Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции.

Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

• хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
• соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
• неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
• желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
• страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
• напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
• эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии). Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления). Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги. Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии. Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния.

Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

• тошноту, потливость;
• тахикардию;
• звон в ушах, затуманенное сознание;
• гиперемию лица и жар;
• трудности в глотании;
• дрожь, озноб;
• понос и дискомфорт в животе;
• гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов. Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу. Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку. Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции. После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним. Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка. Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

• психотерапия;
• гипнотерапия;
• аутогипноз;
• дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия. Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу. Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода. Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку. Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились. Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия. Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки. Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Панические атаки при беременности, что делать, влияние на плод, лечение

Панические атаки при беременности обычно встречаются у тех женщин, которые страдали ими и раньше. В очень редких случаях приступы ПА впервые начинаются именно во время беременности. В любом случае они очень неприятны и расшатывают нервную систему. А беременной женщине рекомендуется сохранять спокойствие.

Здесь мы рассмотрим, причины, симптомы панических атак и насколько они опасны для беременных, каково их влияние на плод и что делать.

Содержание статьи

Паническая атака – что это такое

Одни специалисты считают неконтролируемые приступы паники одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии. Другие уверены, что это самостоятельное расстройство. Третьи видят в них следствие стресса.

Все мнения врачей в итоге сводятся к одному, паническая атаки — это сбой в работе вегетативной нервной системы, проявляющийся внезапной тревогой, страхом и сопутствующими физическими симптомами. Словом – вегетативный криз или обострение ВСД.

Паническая атака, как и другие дистонические расстройства, не является соматическим нарушением. Это, скорее, следствие эмоциональной нестабильности и результат функционального психического расстройства (не имеет отношения к психическим заболеваниям). То есть, считать ПА и ВСД болезнью нельзя.

Расстройством страдают преимущественно молодые люди в возрасте от 18 до 45 лет. Женщины болеют ПА и ВСД чаще мужчин.

Чувства тревоги и ужаса, накатывающие во время приступа, как правило, не имеют под собой внятных оснований: возникает так называемый страх страха, человек не хочет снова испытать это состояние и боится повторения приступа.

Особенно тяжелы такие приступы панических атак при беременности. Ведь женщина итак обеспокоена новым для нее положением и переживает за здоровье малыша. А здесь приходиться волноваться еще и за свое здоровье.

На фоне панических атак у женщин часто развивается ипохондрия – обратимое психическое расстройство, выражающееся в постоянном поиске у себя различных болезней.

Беременность – сложный в психологическом отношении период в жизни любой женщины, в особенности если она – первая. Панические атаки при беременности могут возникнуть у абсолютно здоровой прежде женщины только потому, что она не справиться с волнениями и переживаниями, связанными и со здоровьем будущего малыша, и с той ответственностью, которая с этого момента на нее ложится.

Симптомы панических атак во время беременности

Симптоматика приступов ПА у женщин «в положении» ничем не отличается от проявлений у людей в обычном состоянии.

Тяжесть симптомов их количество и другие особенности зависят от конкретной личности: общего состояния здоровья, типа нервной системы, состояния психики, особенностей характера.

Наиболее распространенные симптомы панических атак при беременности:

• Нехватка воздуха, давление в груди, одышка.
• Головокружение.
• Тахикардия (учащенное сердцебиение).
• Боли в области сердца, груди.
• Потемнение в глазах, мушки, помутнение зрения.
• Онемение конечностей.
• Слабость в ногах, руках.
• Дрожь в теле, ощущение мурашков.
• Повышенная потливость.
• Озноб или, наоборот, прилив жара.
• Боли в теле, мышцах.
• Изменения артериального давление.
• Шум, звон в ушах.
• Сдавливание висков.
• Покалывания, подергивания мышц.
• Тошнота (редко рвота).
• Расстройство ЖКТ.
• Учащенное мочеиспускание.
• Общая слабость, недомогание.
• Необоснованный страх, тревога, сильный страх смерти.

Средняя продолжительность приступа 15-25 минут. ПА может быть легкой или очень сильной. После приступа обычно появляются повышенная утомляемость, неустойчивость настроения и самообладания, нарушения сна. У человека нет сил на интеллектуальную или физическую роботу.

Иногда панические атаки у беременных протекают без чувства страха. Но у страдающей женщины наблюдается депрессия, апатия, чувство тоски, или же наоборот – раздражение, перерастающее в агрессию. У некоторых развивается агарофобия (боязнь открытых пространств). При агорафобии люди не могут находиться в магазине, метро, выходить из дому или оставаться одному. Она является частым спутником ВСД и панических расстройств.

Причины панических атак у беременных

Факторов, провоцирующих развитие панических атак при беременности много.

К наиболее частым причинам относятся:

• Тревожно-мнительный тип личности. Такие люди впечатлительны, эмоциональны, у них проявляется излишнее беспокойство и неуверенность в себе.
• Перенесенные инсульты, опухоли и травмы головного мозга.
• Болезни репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников (эндокринной системы в целом).
• Различные психоэмоциональные напряжения, стрессы, неврозы, психологические травмы, физические и ментальные нагрузки.
• Хронический недостаток сна.
• Нехватка некоторых витаминов и элементов в организме.
• Наследственная предрасположенность.
• Гормональные изменения во время подросткового периода, установления менструального цикла, беременности, менопаузы.

Если ранее у женщины не было ПА, а во время беременности они вдруг появились, причина с большей долей вероятности кроется в патологиях эндокринной системы. Заболевания щитовидной железы или надпочечников часто протекают бессимптомно. Но именно эндокринная система вырабатывает все основные гормоны, отвечающие за регуляцию вегетативной системы.

При беременности у многих женщин наблюдается гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы). При этой болезни надпочечники вырабатывают повышенное количество адреналина. Выбросы адреналина и провоцируют панические атаки.

Поэтому при ПА необходимо пройти тщательное медицинское обследование и особое внимание уделить органам эндокринной системы.

Читайте также:

Нехватка этих 3 элементов вызывает панические атаки и тревожность

Панические атаки и кризы ВСД во время беременности – есть ли опасность?

При беременности ситуация осложняется тем, что женщина обычно и так становится более мнительной, тревожной, прислушиваясь к своему состоянию и постоянно оценивая потенциальную опасность вокруг себя. На этом фоне приступы ПА могут стать более частыми и выраженными.

Иногда женщина во время беременности впервые сталкивается с приступами тревоги или страха, и эта ситуация неприятна для нее вдвойне: помимо тягостных ощущений появляется логичный страх за здоровье будущего ребенка.

В этот период у многих женщин происходит частая смена настроения. Это способствует увеличению числа разных фобий и опасений, что способно провоцировать появление ПА. Наибольший страх, присущий большинству будущих мам, – потеря ребенка. Он способен к трансформации в различные формы на разных сроках беременности: страх выкидыша либо замершей беременности (1-ый триместр). Затем он может преобразоваться в страх ее прерывания по медпоказаниям (2-ой триместр). Боязнь преждевременных родов (3-ий триместр).

Онлайн запись к врачу в любом городе России

Далее следует страх за состояние ребенка. У женщины возникают переживания, чтобы ее болезнь или состояние не нашло отражения на здоровье ребенка в будущем.

На третьем месте находятся переживания, сможет ли обеспечить ребенку, все что необходимо, будущая мать, страх за будущее этого ребенка.

Интересные факты о беременности:

Факт 1

Вторник популярный день для рождения детей. Ученые исследовали динамику рождения детей и обнаружили – больше всего детей рождается во вторник. Меньше всего детей рождается в субботу или воскресенье.

Факт 2

Известно ли вам то, почему более 90% всех младенцев появляются на свет с голубыми глазами? Все это объясняется тем, что на момент рождения у детей отсутствует меланин, который накапливаться в радужной оболочке глаз лишь с шести месяцев.

Факт 3

Ребенок начинает проявлять эмоции еще в утробе матери – смеяться, плакать, грустить. Причем плач ребенка в утробе не всегда вызван психическим состоянием малыша, просто таким способом малыш подготавливает себя к сложному процессу родов.

Панические атаки при беременности — влияние на плод

Панические приступы и беременность не являются взаимоисключающими понятиями. Эти проявления нельзя считать прямым противопоказанием к зачатию и родам, так как они не опасны сами по себе.

Но приступы способны осложнить течение беременности, так как состояние матери напрямую влияет на состояние плода. Например, резкое падение артериального давления проявляется недостатком кислорода в крови, а выбросы гормонов стресса ведут к мышечному перенапряжению. Гипертонус матки, который неизбежно возникает при напряжении мышц, в тяжелых случаях повышается риск выкидыша.

Ребенок в утробе всегда чувствует состояние своей матери. Ученые доказали, что невротический тип характера может начать формироваться еще в период развития плода. Мать передает ребенку свои невротичные реакции, формы поведения и рефлексы.

Поэтому, хоть панические атаки не являются серьезной угрозой здоровья ребенку, все же негативное влияние присутствует.

Мнение врача

Елена Ким, врач акушер-гинеколог:

«Мне встречались пациентки, страдающие паническими атаками. Если расстройство вызвано не заболеванием, скорректировать психоэмоциональное состояние беременной удается при помощи психотерапии, которую я всегда рекомендую таким женщинам. К медикаментам я прибегаю в последнюю очередь.

При заболеваниях, например, гипотиреозе, приступы, как правило, прекращаются самостоятельно после соответствующего лечения. Очень важно тщательно диагностировать пациента и вовремя обнаружить причину панических атак.

Вынашивание беременности у таких женщин проходит по-разному. Все зависит от общего уровня здоровья, возраста, количества родов. Но в большинстве случаев беременность протекает благополучно, и ребенок рождается здоровым».

Валерьянка от панических атак и ВСД, как принимать

Что делать, если при беременности панические атаки

От приступов паники нет лекарств, они не лечатся медикаментозно. Чтобы избавиться от ПА, необходимо воздействовать на причину, а не на следствие, коими и являются кризы. Существуют препараты, купирующие панические атаки, но при беременности многие из них противопоказаны.

Любые медикаментозные средства, даже самые безобидные, женщине, ожидающей малыша, должен назначать врач.

Самостоятельно избавиться от панических атак или сократить частоту их проявления помогут расслабляющие методики.

Дыхательная гимнастика от ПА для беременных женщин

Паническая атака меняет физиологию тела через психику. При неспособности справиться со своим телом у больного напрягаются мышцы, сбоит сердечный ритм, срывается дыхание. Это влечет за собой еще более выраженный приступ страха. В этом случае основная цель для купирования приступа — выравнивание дыхания, которое, в свою очередь, поможет расслабить тело.

При удушье попытки вдохнуть часто лишь усугубляют ситуацию и усиливают напряжение. Соответственно, чтобы расслабиться, нужно делать акцент на выдохе. Суть расслабляющих дыхательных упражнений заключается в увеличении времени, отводимого на выдох.

Чтобы контролировать время, условно разделите процесс дыхания на 3 фазы: вдох, пауза и непосредственно выдох. Начните с пяти секунд на вдох, четырех — на паузу и пяти — на выдох.

В каждом новом цикле отнимайте по одной секунде от паузы и прибавляйте одну на выдох. Спустя 4 цикла длительность выдоха будет достигать 10 секунд. Дышите в таком ритме пару минут, и сами почувствуете, как уходит напряжение и приступ отступает.

Хорошие результаты дают аутогенные тренировки и медитации. При желании эти техники сможет освоить любая женщина. Медитации очень полезны во время беременности и являются отличным средством от панических атак.

Это тоже интересно:

Насколько ВСД опасна для жизни и к какому итогу может привести

Планирование беременности при панических приступах

ВСД и ПА не являются противопоказанием к беременности. Но женщине, имеющий такие расстройства необходимо заранее планировать зачатие, пройдя курс реабилитации и следуя указаниям врача.

Доктора рекомендуют полностью прекратить прием психотропных препаратов как минимум за 2 месяца до зачатия. Категорически запрещен прием психотропных препаратов во время беременности в первом триместре.

Во втором и третьем триместрах их могут назначить только в критических случаях: если польза для матери превышает риски у плода (то есть только в тех ситуациях, когда у матери развивается слишком тяжелое психическое расстройство, и без лекарств не обойтись).

Транквилизаторы, антидепрессанты и некоторые седативные препараты, применяемые во время беременности, могу спровоцировать у плода риск развития различных врожденных пороков. Их ни в коем случае нельзя принимать самостоятельно.

При планировании беременности рекомендуется пройти курс медикаментозного лечения заблаговременно. Еще до зачатия полезно будет подключить немедикаментозные методы (психотерапия, дыхательные практики, техники релаксации) и соблюдение определенного режима.

Специалисты, которые оказывают помощь при панических приступах: психиатр, психотерапевт (иногда – психолог), невролог. Психиатр в основном оказывает только медикаментозную помощь пациенту, поэтому панические атаки у беременных лучше доверить психотерапевту (ведь выбор медикаментов, разрешенных для беременных весьма

Приступы панических атак во время беременности

Панические атаки при беременности часто возникают у женщин с вегетососудистой дистонией. Опасны ли подобные приступы? Чтобы разобраться с воздействием приступов страха на человеческий организм, придется разобраться с механизмом их появления.

Что представляют собой панические атаки

Девушки, которые сталкиваются с ВСД, размышляют часто об опасности панических атак во время беременности. Люди, намеренные спланировать зачатие, осведомленные о подобных припадках, а также те, кто сталкивается с ними в первый раз в таком состоянии. Чтобы осознавать воздействие приступов страха на организм людей, нужно разобраться с механизмами их возникновения.

Кто-то полагает, что неконтролируемые припадки паники являются одним из проявлений ВСД. Другие считают это самостоятельной патологией, а третьи – результатом нервных потрясений и стрессов. Все точки зрения сводятся к одной позиции. В организме происходит сбой в работе вегетативной нервной системы в виде резкой тревожности или чувства страха, учащением сердцебиения, головокружением, нехваткой воздуха и другими плохими признаками.

Панические атаки не относятся к категории соматических расстройств. Это может быть результатом эмоциональной нестабильности, гормональных преобразований. Ощущения тревожности и ужаса часто не обоснованы чем-то конкретным. У людей появляется боязнь такого страха. Пациенты снова не желают испытывать подобных состояний и опасаются возобновления припадка.

Вегетососудистые кризы

Во время беременности ситуация усложняется тем, что девушки зачастую повышают свою тревожность, прислушиваются к собственному состоянию и дают оценку вероятной опасности в окружающей среде.

На этом фоне припадки могут становиться учащенными и выраженными. Часто девушки при беременности имеют право сталкиваться со страхами или какой-то тревожностью. Такая ситуация неприятна для нее тоже. Кроме сложных ощущений возникает логичный страх за самочувствие детей.

Панические атаки и беременность никогда не исключают друг друга. Такие припадки нельзя охарактеризовать, как прямое противопоказание к родам и зачатию, поскольку они не воздействуют на организм девушки. Однако они имеют возможность усугубить развитие плода, поскольку на него воздействует здоровье матери.

Резкое уменьшение показателей артериального давления проявляется нехваткой кислорода в кровеносной системе. Выбросы больших объемов гормона стресса в итоге приводят к излишней нагрузке на мышцы. Гипертонус матки может стать причиной выкидыша.

Подготовка

Главными и самыми эффективными методами борьбы с паническими атаками считается:

• Психотерапия.
• Расслабляющая гимнастика.
• Правильное дыхание.

Такие способы считаются допустимыми для беременных. Нужно избавиться от трудностей, обусловленных паническими атаками, нужно подготовиться к беременности, привести свою психику в нормальное состояние, убрать причины, вызывающие тревожность, улучшать стрессоустойчивость.

Сложностей, обусловленных паническими атаками, удастся избежать, если подготовиться к беременности, привести в порядок свои нервы, устранить причины, вызывающие невроз и тревожное состояние, усиливая стрессоустойчивость. Бороться с бессонницей. так как она может быть причиной панических атак.

При регулярной работе над собой и участии психотерапевта выздоровления можно ожидать в течение года. Квалифицированная помощь таких специалистов считается главным способом устранения панических атак.

Существует также фармакотерапия, для нее применяются антидепрессанты, но их участие в процессе оздоровления вторичное. Нужно учитывать, что подобные средства противопоказаны во время беременности, поскольку они способны оказывать отрицательное воздействие на вынашиваемый плод, провоцируя пороки развития.

Их употребление рекомендуется прекратить за 2 месяца до желаемой беременности. Отказ от таких лекарств должен быть плавным, чтобы не возникал синдром отмены, который обуславливается возникновением новых признаков заболевания и усугубления состояния.

Медикаменты против страха

В процессе беременности и грудного вскармливания единственными подходящими методами борьбы с паникой окажутся:

• Психотерапия.
• Дыхательная гимнастика.
• Разные методы релаксации.

Страх представляет собой не только переживание, мышечные ткани тоже пребывают при этом в специфическом состоянии. По ходу напряжения они отправляют в мозг данные о фиксации и присутствии опасности.

Поэтому при необходимости избавиться от панических атак, придется научиться справляться с напряжением в мышечных тканях. С этой целью придется справляться с напряжением в мышечных тканях.

С этой целью нужно сформировать привычку расслаблять мышцы. Чтобы расслабиться, придется как следует напрячься:

• Мышцы кисти напрягаются, пальцы сдавливаются в кулак.
• Напрягаются мышечные ткани предплечья, нужно попытаться с максимальной силой согнуть кисти в лучезапястных суставах.
• Желательно напрячь мышечные ткани в области плеч и предплечья, развести верхние конечности по высоте на уровне плеч, согнуть в локтевых суставах.
• Нужно напрячь мышцы лопаток, свести и потянуть книзу.
• Бедра напрячь, приподнять ноги в сидячем положении.
• Напрячь мышечные ткани на голенях, подтянуть стопы к себе немного друг к другу.
• Нужно напрячь стопы, согнуть как можно сильнее пальцы на ногах.

Каждое упражнение можно научиться выполнять по отдельности или комбинировать их. Затем нужно постараться максимально напрячь все вышеуказанные группы мышц. Нужно посчитать до 10, сосредоточиться на напряжении.

После этого нужно расслабиться, глубоко вдохнуть. После этого нужно попытаться расслабиться и сосредоточиться на этом ощущении. Нужно понимать, что вы выполняете такое упражнение не с целью напряжения, а для расслабления тканей и формирования мышечной памяти.

Как пережить панику правильно

Во время приступов паники придется использовать такие простые методики. Они позволят облегчить самочувствие и справиться с вегетативным кризом. Различают 2 вида панических приступов с высоким и низким показателем давления. У каждого способа свои особенности.

Упражнения нужно выполнять по 7-10 подходов за день, пока не получится научиться расслабляться произвольно, резко и полноценно без какого-либо напряжения. Зачастую на это уходит от 5 до 10 суток постоянных занятий.

Физиология страха не ограничивается напряжением в мышечных тканях. Принимается во внимание даже наше дыхание. Стрессовые ситуации сбивают ритм, это негативно влияет на психическую деятельность.

Если нам не удается своевременно наладить дыхание, нам удается справляться со страхами. Поскольку физиологически для них готовится хорошая почва. Такая техника позволяет гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение базируется на обычном механизме.

Когда делается вдох, активизируется множество процессов в организме. Когда производится выдох, организм успокаивается и расслабляется.

Когда акцент производится на выдохе, возникает чувство расслабления. Такое дыхательное упражнение подразумевает увеличение времени, которое тратится на выдох.

Каждая фаза продолжается 5 секунд:

1. Медленный вдох.
2. Пауза.
3. Выдох.

Терапия и профилактика

Нужно учитывать, что медикаментозная терапия во время беременности противопоказана. Таблетки могут причинить вред развивающемуся плоду. Поэтому их употребление исключается до зачатия. Легкие нейролептики могут назначаться в тяжелых ситуациях. Психотерапия считается основным способом устранения панических атак. Главная задача – избавиться от причин, провоцирующих панику.

Сегодня выполняется обучение беременных по оказанию медицинской помощи самой себе, когда начинается паническая атака. Такие инструктажи позволяют укрепить стрессоустойчивость людей, определять возможность появления панических атак.

Они используются совместно с дыхательными практиками, иглорефлексотерапией, фитотерапией, арт-терапией, использованием ароматических масел. В борьбе с паническими приступами при беременности такие способы подтвердили свою эффективность.

Качественная профилактика оказывает большое значение на состояние людей. Нужно учитывать такие рекомендации:

• Стрессовые ситуации могут оказывать не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм. поэтому нужно уметь бороться со стрессом, чтобы не возникало вегетативного проявления.
• Усиление стрессоустойчивости и релаксация – безвредные методы устранения вредного воздействия припадков, медикаменты при беременности употребляются в редких случаях по рекомендации врачей.
• Устранить напряжение и предотвратить возникновение ПА удастся, благодаря поддержке режима дня, правильного питания и физической активности. От негативных привычек придется избавиться до зачатия.

В такой ответственный для девушек период нужно искать больше поводов для радости. Многие тревожные состояния недостаточно обоснованы. Нужно обсудить это с психологами, чтобы в будущем не было возможности реагировать на определенные обстоятельства.

Любимое хобби, чтение, увлекательные сериалы и передачи позволяют справляться со стрессами, поддерживать спокойствие.

Как себя вести во время припадка

У беременных панические атаки нужно быстро устранять. Проще бороться с физиологическими проявлениями припадков. Для этого нужно научиться достигать состояния расслабления. Тренировки подразумевают выполнение упражнений по напряжению и расслаблению некоторых групп мышц, потом нужно напрягать все тело.

Нужно повторить упражнение по усиленному напряжению с расслаблением одновременно с глубоким вдохом. С этой целью для быстрой борьбы с припадком нужно освоить дыхательные упражнения и другие процедуры, помогающие снять стресс.

Вероятность появления выкидыша

Панические атаки представляют собой учащенное явление у беременных, они не представляют собой серьезной опасности. Приступы паники могут вызывать мышечное напряжение. Это вызывает в итоге гипертонус матки.

Поэтому нужно стараться отслеживать собственное психическое состояние. Для здорового развития плода это может означать опасность.

При беременности девушки переживают о состоянии их детей. Это нормальная реакция. Иногда при вынашивании плода возникает тревожное состояние. Ладони холодеют и потеют, дыхание прерывается. Такие состояния можно охарактеризовать в качестве панических атак. В такие моменты будущим матерям трудно сосредоточиться и рассуждать логично.

Чем опасны панические атаки во время беременности?

Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 78 Обновлено 06.09.2018

При интенсивных приступах тревоги со всеми сопутствующими им мучительными симптомами вряд ли кто-то может оставаться совершенно спокойным. Панические атаки при беременности заставляют беспокоиться в два раза сильнее, поскольку в период вынашивания ребёнка женщина отвечает уже не только за собственное здоровье.

Влияние ПА на беременность в зависимости от срока

Любые стрессовые ситуации в первом триместре беременности могут спровоцировать те или иные изменения.

1. Усиленный токсикоз. Из-за психоэмоционального напряжения периодически возникающая тошнота способна превратиться в практически постоянную. При этом у женщины наблюдается частая сонливость, усталость.
2. Проблемы с гормонами. При гормональных сбоях может произойти нарушение прикрепления эмбриона к матке, но в такой ситуации женщина даже не поймёт, что была беременной.

Панические атаки во время беременности также способны привести к повышенному тонусу матки. Патологическое напряжение мышц матки, в свою очередь, может спровоцировать:

• недостаточное кровоснабжение плода;
• гипоксию плода, замедленное физическое развитие;
• отслоение плаценты.

Кроме того, гипертонус является одной из самых распространённых причин «застывшей» беременности. Это такое состояние, при котором совершенно нормальный плод перестает развиваться и погибает в утробе при отсутствии «физических» причин. На первых месяцах беременности это обычно сопровождается пониженной температурой и резким исчезновением токсикоза. На более поздних сроках замерший плод даёт о себе знать возникновением озноба и повышенной температурой. В следующем триместре в результате ПА может произойти патология маточно-плацентарного кровотока, из-за чего плод будет недополучить необходимые вещества и кислород. Так, из-за психологических нагрузок ребенок часто рождается с маленьким весом. ПА во втором триместре, как и на более ранних сроках, способны привести к гипертонусу матки. Кроме того, считается что плод способен привыкнуть к «стрессовой» обстановке и воспринимать ее как норму, из-за чего родившийся ребёнок будет иметь склонность к депрессивным состояниям и раздражительности. Стоит отметить, что в США проводились исследования, выявившие связь психоэмоциональных нагрузок во время беременности с развитием у малышей аутизма (45% испытуемых, чьи дети больны аутизмом, ответили, что переживали психологическое напряжение во время беременности).

Последний триместр: без паники!

Гормональные сбои и повышенный тонус матки на последних месяцах беременности может вызвать множество сложностей.

1. Преждевременные роды.
2. Слабая родовая деятельность. Несоответствие уровня гормонов нормальным показателям может привести к тому, что при родах понадобится стимуляция схваток или придётся проводить «кесарево».
3. Неправильное расположение плода. Из-за повышенного тонуса матки малыш может принять неправильную позицию и будет располагаться головой вниз, что существенно затруднит родовой процесс.

Следует отметить также, что при ПА человек часто использует различные медикаментозные средства, однако применение некоторых препаратов во время беременности может быть опасным для будущего ребёнка.

Помимо всех вышеуказанных сложностей, панические атаки при беременности могут также спровоцировать трудности засыпания и беспокойное поведение у уже родившихся малышей.

Что делать будущим мамам?

Терапия, предполагающая устранение или предупреждение панических атак, как правило, является комплексной. Во многих случаях самым эффективным методом является психотерапевтическая помощь. Основная задача лечения должна быть направлена на формирование устойчивости психики к стрессовым факторам и правильного реагирования на ситуации, провоцирующие психологическое напряжение. При этом врач может назначить медикаментозное лечение (исключая антидепрессанты и транквилизаторы). Полезными в процессе терапии могут быть:

• дыхательные упражнения;
• медиативные техники;
• аутогенные тренировки;
• успокаивающие чаи на травах.

Для ситуационной помощи в момент ПА, сопровождающейся сильным сердцебиением и ощущением затрудненного вдоха, подойдёт следующее дыхательное упражнение: глубокий вдох, сопровождающийся напряжением мышц, – задержка дыхания на 10 секунд – резкий выдох и расслабление. В том случае, если паническая атака вызвана какой-либо фобией, необходимо по возможности немедленно устранить «угрожающий» объект (например, выйти из тесного помещения). Желательно, чтобы с беременной женщиной, страдающей фобическим расстройством, рядом как можно чаще находились близкие люди.

Не следует забывать, что существенную пользу в устранении панических атак во время беременности также могут оказать прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки, правильное питание, здоровый сон и большое количество позитивных эмоций.

Панические атаки при беременности, паника, ВСД у беременных

Беременность для женского организма хоть и естественное состояние, но зачастую сопровождается обострением хронических заболеваний и приобретением новых. Многие женщины во время беременности испытывают тревожность, напряжение, чувство страха, паники, которые иногда переходят в приступы панических атак. Даже в обычном состоянии панические атаки требуют лечения, а во время беременности тем более. Организм женщины переживает гормональную перестройку, что является дополнительным провокатором для возникновения панических атак. Прием лекарственных средств в период беременности ограничен. Однако на помощь приходят немедикаментозные методы лечения. Это релаксацинные методики, направленные на снятия гипер тонуса, напряжения, гармонизацию психоэмоционального состояния женщины.

В нашей клинике можно пройти лечебный курс процедур, который поможет женщинам справляться с приступами паники и паническими атаками во время беременности, а также управлять стрессом, приступами вегетососудистой дистонии (ВСД). Действие этого курса имеет длительный эффект, что является существенным преимуществом. Вы научитесь в домашних условиях, самостоятельно регулировать состояния напряжения. Действие отдельных процедур также поможет ситуативно справляться и облегчать приступы ВСД и панических атак во время беременности.

Данные процедуры актуальны не только во время беременности, но и в период подготовки к родам и лактации. Применение той или иной терапии во время беременности возможно только после консультации с неврологом. Несмотря на то, что все методики «мягкие», их использование должно быть подтверждено осмотром и сбором анамнеза у беременной и анализом течения самой беременности.

Немедикаментозные методы лечения панических атак и приступов ВСД во время беременности и лактации:

• психотерапия
• БОС-терапия (биологическая обратная связь)
• иглорефлексотерапия
• мануальная терапия
• массаж
• обучение релаксационным методикам в домашних условиях

Каждая из представленных методик может применяться, как самостоятельно, так и в сочетании. Оптимальный комплекс подберет врач невролог после консультации и осмотра. Помимо немедикаментозных методов лечения может назначаться лекарственная терапия, разрешенная в период беременности и грудного вскармливания.

Вместе с нашими специалистами вы проведете свою беременность спокойно и комфортно!

Ждем вас на прием!

Панические атаки во время беременности — Панические атаки во время беременности

Беременность – особое время в жизни каждой женщины. Ожидание ребенка не только счастливый, но очень сложный, ответственный период для будущей мамы. Вероятнее всего, не найдется ни одной представительницы прекрасного пола, которая бы не желала своему малышу здоровья и благополучия. В связи с этим, проблема панических атак во время беременности приобретает особую актуальность. На консультации к специалистам нашего Центра нередко приходят люди с вопросами: «Насколько опасны приступы панической атаки для будущих мам?», «Можно ли планировать беременность, если женщина страдает паническими атаками?» или «Как справиться с паническими расстройствами во время беременности?». Рассмотрим все по порядку. 

Записаться на консультацию
+7 (495) 765-02-04

В чем опасность панических атак для беременных женщин?

Панические расстройства – серьезное психологическое нарушение, поэтому для будущих мам данное заболевание, безусловно, опасно. Приступы панической атаки появляются внезапно. Первые симптомы женщина может ощутить, будучи на улице, в транспорте или находясь одна в квартире. Как известно, приступы панической атаки сопровождаются множеством психологических и физиологических проявлений: тревога, боли в груди, дрожь, учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение и т.д. В независимости от того, впервые человек испытывает данные симптомы или нет, они всегда дезорганизуют больного, дезориентируют его, вызывают смятение и сильный страх. Практика показывает, что беременные женщины в приступах панической атаки нередко теряют сознание, что является крайне опасным для жизни и здоровья будущих мам и малышей.

При этом известно, что все переживания матери всегда передаются ребенку. Сильная тревога, беспокойство, страхи женщины во время беременности могут повлечь за собой возникновение многих физиологических и психологических нарушений у малыша (перинатальное поражение ЦНС, гипер или гипотонус конечностей и т.д.).
Что же касается планирования беременности, то женщинам, страдающим паническими атаками, нужно понять: панические расстройства при профессиональном и своевременном лечении всегда можно победить.
Если Вы испытали первые симптомы данного нарушения во время беременности или только планируете стать матерью, но уже знакомы с паническими расстройствами не понаслышке, тогда вывод один – панические атаки необходимо лечить.

Как справиться с паническими атаками будущим мамам?

Лечение любых заболеваний во время течения беременности или в период ее планирования осложняется тем, что будущим мамам крайне опасно употреблять какие-либо лекарственные препараты. Доказано, что прием антидепрессантов, успокоительных средств может стать губительным для здоровья, как матери, так и малыша. Поэтому главными требованиями к лечению панических атак в период беременности является действенность, абсолютная безопасность, долгосрочное закрепление полученного результата.

Записаться на консультацию
+7 (495) 765-02-04

В настоящее время безвредным и при этом высокоэффективным методом лечения панических атак признана психотерапия. Вместе с тем, психотерапевтических методик существует множество: различные подходы и направления. Важно выбрать ту, которая подойдет именно Вам. В нашем Центре предварительным этапом лечения является обследование, консультации, сбор анамнеза и т.д. Только имея полный перечень данных о человеке, его психологических характеристиках, соматических заболеваниях, особенностях жизни, семейного положения и т.д., специалист сможет подобрать действительно эффективный метод работы с конкретным пациентом. Психологи нашего Центра используют индивидуальный подход к каждому человеку. Мы всегда учитываем при этом желания и личные предпочтения пациентов. 

Значительный опыт успешной работы специалистов Центра показывает, что одним из самых действенных методов помощи при  панических атаках является МТТМ (Ментальная Технология Тройного Моделирования). Высокая эффективность и абсолютная безопасность данной психологической методики позволяет использовать ее в работе с беременными женщинами, подростками, людьми пожилого возраста. Работа по инновационному методу МТТМ направлена на произведение позитивной коррекции в ментальной сфере личности, изменений в деятельности управляющих психофизиологических программ. Результатом подобных преобразований является полное психологическое оздоровление личности, улучшение общего самочувствия человека, омоложение его организма.

Таким образом, ожидание ребенка не должно омрачаться паническими расстройствами. Здоровье будущего малыша во многом зависит от самочувствия его матери. Не терпите приступы панической атаки! С данным заболеванием необходимо бороться!

Панических атак во время беременности

Каждая паническая атака — тяжелое событие. Панические атаки — это, по сути, периоды интенсивного психического стресса в сочетании с вполне реальными физическими симптомами, которые могут быть тревожными и подавляющими.

Когда вы беременны, вполне естественно беспокоиться о здоровье ребенка, который растет внутри вас. Это может вызвать стресс и беспокойство. Женщины, у которых в анамнезе были панические атаки, могут иметь панические атаки во время беременности, а женщины, у которых не было панических атак, также могут иметь панические атаки во время беременности.

Число женщин, страдающих паническим расстройством во время беременности или в послеродовой период, является значительным и составляет:

1. 2–4% беременных женщин испытывают генерализованное беспокойство или паническое расстройство. Около 40% этих женщин имели симптомы до беременности.
2. 4–6% женщин испытывают паническое расстройство, начинающееся в послеродовом периоде.
3. Кроме того, женщины подвергаются более высокому риску развития панического расстройства во время беременности или после родов, если у них в анамнезе уже было паническое расстройство.

Обязательно лечитесь от панических атак

Существует множество исследований, которые показали, что стресс и беспокойство во время беременности могут увеличить риск выкидыша, преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом при рождении, поэтому стресс и беспокойство могут повлиять на здоровье и даже на жизнеспособность. плода. Недавнее исследование показало, что дети матерей испытывают тревогу в детстве.

Поэтому важно, если вы испытываете стресс, беспокойство и / или панические атаки, получить медицинскую помощь от этих проблем.Лечение снизит риск развития этих проблем.

Панические атаки доставляют матери тяжело. Они могут вызвать дальнейшее беспокойство, которое вызовет больше панических атак, что вызовет еще большее беспокойство и так далее. Другими словами, они снежный ком.

Кроме того, у женщин с тревожными расстройствами во время беременности почти в три раза чаще возникают интенсивные послеродовые депрессивные симптомы

Это веские причины для лечения тревожности и панических атак во время беременности.Вы можете застраховать здоровье своего ребенка, а можете улучшить собственное душевное состояние. Беременность — это время, когда очень важно поддерживать собственное психическое здоровье.

Как справиться с паническими атаками во время беременности

Если вы думаете, что у вас паническая атака или приступы во время беременности, первое, что вам нужно сделать, это обратиться к врачу, поставить диагноз и убедиться, что у вас панические атаки или нет. Одна из причин для постановки диагноза заключается в том, что ваши симптомы могут быть результатом физического заболевания.Другая причина, по которой вы хотите начать с диагностики, заключается в том, что если у вас панические атаки, вы хотите их лечить.

Вопросы типа «а что, если» о здоровье и вас, и вашего ребенка вполне естественны и являются одной из самых сложных вещей для беременной женщины. Если у вас раньше были панические атаки, в глубине души также может возникнуть вопрос, как ваши атаки повлияют на вашего ребенка или о том, что произойдет, если это не паническая атака, а что-то не так с вашим здоровьем или здоровьем Ваш ребенок.

Лучшее лечение тревожности во время беременности — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это общий консенсус, и есть две причины, по которым CBT является лучшим вариантом:

1. Работает.
2. Учитывая, что он работает, он избавляет от необходимости принимать лекарства, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Основная идея КПТ заключается в том, что она помогает вам понять связь между вашим мышлением и поведением, которое влияет на ваши чувства. В КПТ терапевт помогает пациенту определить искаженные мысли, вызывающие тревогу и панические атаки, а затем помогает вам заменить их более реалистичными мыслями.

Еще одна вещь, которую КПТ может сделать для беременных с паническим расстройством, — это то, что она может помочь вам привыкнуть к физическим ощущениям в вашем теле, которые могут вызвать панические атаки.

Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что все идет хорошо, включают:

• Регулярные осмотры Пройдите все регулярные осмотры на беременность. Знание о том, что ваш плод и вы здоровы и что беременность протекает нормально, по крайней мере снимет некоторые из ваших опасений по поводу того, как вы реагируете на свою панику.
• Узнайте больше о панических атаках Убедитесь, что вы понимаете как можно больше о панических атаках и о том, что их вызывает. Это очень важно. Например, гипервентиляция является частым триггером панической атаки и одной из основных причин появления симптомов. Если вы лучше понимаете гипервентиляцию, вам будет легче сохранять спокойствие, когда это происходит.
• Упражнения на расслабление Есть много упражнений на расслабление, которые могут помочь и при панических атаках.Глубокое дыхание, прогрессирующая мышечная релаксация и визуализация — вот лишь несколько из них, которые очень эффективны. Если вы тоже можете заниматься спортом или заниматься йогой, это может быть большим подспорьем. Однако посоветуйтесь со своим врачом перед запуском любой из этих программ.
• Развлекайтесь Убедитесь, что вы планируете свое собственное будущее, а не только будущее своего ребенка, и что во время беременности вы также занимаетесь тем, что считаете забавным и приятным. Многие беременные женщины, по сути, откладывают свою жизнь в ожидании ребенка, но из-за этого вы слишком много сосредотачиваетесь на настоящем, а не на будущем.

Наконец, если вы и ваш врач почувствуете необходимость, вы можете принять лекарство, чтобы уменьшить беспокойство. Однако вам следует принимать как можно меньше лекарств. Лекарства обычно назначаются в индивидуальном порядке. или «по мере необходимости» во время беременности. В идеале их следует использовать только в течение коротких периодов времени и не рекомендуется для длительного использования.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

Приступы тревоги во время беременности

Беременность может быть чем-то по-настоящему счастливым и волнующим, но сама беременность может быть очень стрессовой.В вашем организме происходят значительные гормональные изменения. Вы чувствуете боли, которых никогда раньше не чувствовали. Вы должны беспокоиться о собственном здоровье, беспокоиться о здоровье плода и беспокоиться о том, как вы собираетесь прожить свою жизнь, когда принесете в этот мир ребенка.

Беременность также может увеличить риск развития приступов паники, а когда вы беременны, эти приступы могут стать невероятной проблемой. В этой статье исследуется связь между беременностью и паническими атаками и предлагаются возможные варианты лечения.

Здоровье от тревожных атак

Каждый раз, когда вы испытываете стресс от приступа паники, никогда не бывает плохой идеей на всякий случай посетить врача. Беременность действительно имеет много осложнений, и часто бывает трудно отличить приступ паники от чего-то более серьезного.

Что такое приступ тревоги

Приступы тревоги — это крайне стрессовые события, особенно для беременных. Приступы паники, часто называемые «паническими атаками», представляют собой моменты сильного беспокойства, которые проявляются в физических симптомах.Во время приступа паники вы, вероятно, испытаете:

• Учащенное сердцебиение.
• Головокружение или слабость.
• Боли в груди.
• Слабость или покалывание в ногах и мышцах.
• Проблемы с мышлением.
• Одышка.
• Головокружение.

Это те же симптомы, которые испытывает любой человек, страдающий приступом паники, независимо от беременности. Что обычно вызывает больше проблем, так это чувство обреченности. Во время приступа паники (который обычно достигает пика примерно через 10 минут) часто возникает невероятно сильное чувство обреченности, обычно связанное с вашим здоровьем.Вот почему так много людей с приступами паники в конечном итоге обращаются к врачу.

Когда вы беременны, ваши опасения по поводу здоровья ребенка могут резко усилить последствия вашего приступа паники, потому что теперь вы беспокоитесь о здоровье двоих, а не только о своем собственном.

Вот почему приступы паники представляют собой такую ​​серьезную проблему для беременных. Такой уровень тревожности может быть разрушительным и ухудшить качество вашей жизни, и, поскольку врачи рекомендуют стараться быть максимально свободным от стресса, когда вы беременны, очень важно контролировать свои приступы паники.

Что вызывает приступы тревоги у беременных?

Все люди разные. Уникальность беременности заключается в том, что во время беременности может возникнуть несколько различных проблем, которые могут вызвать приступы тревоги:

• У вас могут быть приступы паники в результате гормональных изменений во время беременности.
• У вас могут быть приступы паники в результате стресса и тревог во время беременности.
• Возможно, вы уже страдали приступами паники, и они усиливаются во время беременности.
• Возможно, вы просто в том возрасте, когда приступы паники встречаются чаще.

Некоторые врачи обнаружили, что у тех, у кого обычно бывают приступы паники, на самом деле прекращаются приступы паники во время беременности, только для того, чтобы обнаружить, что они возвращаются после рождения ребенка. Удивительно, как беременность влияет на разум и тело как физически, так и умственно.

Таким образом, заявить о причине и следствии с беременностью и приступами паники не так просто, и, конечно же, невозможно сделать через Интернет.Но существует множество возможных причин приступов паники, связанных с вашей беременностью.

Как предотвратить будущие приступы тревоги

Когда приступы паники вызваны гормональными изменениями, контролировать их можно, но немного сложнее. Вы не можете и не должны останавливать эти гормональные изменения, а это означает, что, когда ваш мозг создает эти панические атаки в результате ваших гормонов, он будет продолжать делать это, пока ваши гормоны не вернутся в норму.

Но это не значит, что вам нужно жить с приступами паники на протяжении всей беременности.Следует отметить несколько важных моментов:

• Предотвращение рецидивов после беременности Важно понимать, что некоторые люди, у которых развиваются приступы паники, никогда не теряют их, даже если они являются результатом гормональных изменений беременности. Это потому, что страх приступа паники и переживание приступа паники могут быть достаточно серьезными, чтобы вы увеличивали риск их спровоцирования в будущем. Преодоление приступов паники всегда должно быть приоритетом.
• Снижение степени тяжести Существуют стратегии, снижающие тяжесть приступа паники, даже если они не излечивают его полностью.Чем менее серьезны приступы паники, тем меньше они повлияют на качество вашей жизни и комфорт беременности, а в некоторых случаях их легче контролировать.
• Контроль стресса Несмотря на то, что может казаться, что приступы паники исходят из ниоткуда и что ваши гормональные проблемы могут быть полностью виноваты, правда в том, что стресс действительно играет роль в запуске ваших приступов паники. Контролируйте свой стресс и беспокойство, и вероятность приступа снизится.

Кроме того, подавляющее большинство приступов паники можно контролировать, даже если они имеют физическую причину. Чтобы контролировать их, часто требуется немного больше времени, потому что это включает в себя распознавание и понимание эмоций и переживаний, которые не полностью связаны с психическим здоровьем, но, тем не менее, их можно контролировать без использования лекарств.

Последний пункт является ключевым. К сожалению, беременным не рекомендуется принимать лекарства для психического здоровья. Хотя это может ограничить ваши возможности лечения психического здоровья, следует отметить, что большинство лекарств от беспокойства действуют скорее как костыль, чем как реальное лечение.Они могут быть ценными в качестве краткосрочного решения, но большинство из них перестают работать в долгосрочной перспективе, имеют множество побочных эффектов и могут лишить вас способности справляться со стрессом и дальше.

Вот почему вам нужно воспользоваться возможностями без лекарств. Есть несколько упражнений на расслабление, которые могут быть полезны. Если у вас есть свободная комната, вы также можете создать комнату релаксации — комнату, посвященную исключительно вашему психическому здоровью. Это должна быть комната:

• Без беспорядка.
• Без каких-либо технологий.
• Без фото и яркого света.

Это должна быть как можно более тихая комната, в которой вы не сможете ничего, кроме расслабляющей, тихой обстановки. Это может быть полезно не только для того, чтобы справляться со своими стрессами, но и для того, чтобы справляться с родительскими обязанностями.

Наконец, никогда не бывает неподходящего времени, чтобы рассмотреть более широкие стратегии снижения тревожности. К ним относятся терапия и изменения в образе жизни, которые вы можете принять в будущем.Несмотря на то, что беременность может сыграть роль в этих приступах, уроки, которые вы усвоите, и полученная помощь могут изменить ситуацию на всю жизнь.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

приступов тревоги во время родов

Беременность в лучшем случае удивительна, а в худшем — хаотична.Из-за гормональных изменений, болей, стрессов и многого другого практически невозможно полностью подготовиться к предстоящей дороге или убедиться, что вы готовы столкнуться с тем, что впереди.

Возможно, это не более верно, чем во время схваток и родов, особенно в первый раз, когда у вас есть ребенок. Никакие занятия не позволят вам узнать, на что это похоже, и поэтому это так часто ассоциируется с приступами паники.

Беспокойство во время подготовки

Ваше беспокойство начинается задолго до того, как вы действительно окажетесь в родильном зале.Это начинается на несколько месяцев раньше, когда тревога по поводу рождения ребенка в сочетании с тревогой по поводу боли, которую вы можете ожидать во время родов, создают тревогу, которую трудно контролировать.

Несмотря на то, что роды всегда сопряжены со стрессом, контроль над ранним беспокойством повлияет на вашу способность контролировать последующее беспокойство.

Гормоны, жизнь и приступы тревоги

Беременность и роды могут изменить вашу способность справляться с трудностями. Не все это тоже ментальное. Гормональные изменения во время беременности, по-видимому, повышают склонность к тревоге и паническим атакам просто потому, что они позволяют активировать определенные части мозга в периоды интенсивного стресса.

Конечно, это тоже не гормонально. Само по себе воспитание — это то, к чему по-настоящему подготовиться могут немногие, и даже когда вы очень взволнованы рождением ребенка, существует тенденция испытывать страх перед неизвестным и чрезмерное давление, которое может способствовать развитию приступов паники.

Итак, когда вы находитесь в родильном отделении, шансы развития приступа паники, вероятно, максимальны, особенно если учесть все следующее:

• Сильные гормональные изменения, когда вы собираетесь родить ребенка.
• Сильная боль и дискомфорт в результате родов.
• Недостаток сна и отдыха, который может стать невыносимым.
• Смущение и дискомфорт из-за того, что значит находиться в больнице.
• Опасения по поводу того, что значит иметь ребенка, когда все закончится.
• Опасения за свое здоровье и здоровье вашего ребенка.
• Гипервентиляция чрезвычайно распространена в родильном зале и является обычным триггером панической атаки.

Здесь будет играть столько эмоций, и ни в какой момент в вашей жизни вы вряд ли испытаете более высокий уровень стресса и беспокойства, чем во время родов.Добавьте к этому неспособность сбежать в больнице, и неудивительно, что приступы паники так распространены до и во время родов.

Когда панические атаки представляют собой серьезный риск, согласно исследованию

Интересно, однако, что некоторые исследования показали, что панические атаки на самом деле не достигают максимума во время родов. Скорее, они влияют на многих людей как до, так и после. Перед родами, если у вас уже есть паническое расстройство, панические атаки и возможная агорафобия могут удерживать вас от посещения больницы и вызывать панические атаки при мысли о том, чтобы отправиться в больницу.

Исследования также показали, что послеродовые панические атаки также очень распространены. Они, вероятно, связаны с проблемами, перечисленными выше, но влияют на молодых матерей после того, как у них прекращаются естественные гормоны при родах.

Итак, независимо от того, когда у вас возникают приступы паники, есть другие, которые также страдают, как и вы.

Как контролировать эти приступы тревоги

Обычно существуют стратегии, которые можно использовать для предотвращения приступов паники до и во время приступа.К сожалению, труд и роды — это такие важные события, что очень немногие из них работают в такой обстановке. Хорошая новость в том, что есть несколько стратегий, которые помогут:

• Послушайте своего врача.
• Не читайте страшилки онлайн.
• Делайте столько, сколько вам позволено, до родов.

При приступах паники во время родов — и даже после того, как вы родили ребенка — ключом к успеху является профилактика. Узнайте, как контролировать свое беспокойство на всех этапах жизни, и во время родов и родоразрешения ваше беспокойство будет гораздо менее выраженным.

Была ли эта статья полезной?

Источники:

1. Ареског Б., Удденберг Н. и Кьесслер Б. Боязнь родов на поздних сроках беременности. Гинекологическое и акушерское исследование 12.5 (2010): 262-266.
2. Миллер, ЛОРА Дж. Психиатрические расстройства во время беременности. Психологические аспекты женского здоровья: взаимосвязь психиатрии с акушерством и гинекологией. 2-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press, Inc (2001): 51-66.
3. Истерлинг, Томас Р., Дэвид Д. Ральф и Барбара К. Шмукер. Легочная гипертензия при беременности: лечение легочными вазодилататорами. Дайджест акушерской анестезии 19.3 (1999): 160.

Поделиться статьей:

Категория:

Когда беременность вызывает приступы паники — Центр тревоги

Хотя многие женщины могут думать о беременности как о волшебном времени, это не всегда девять месяцев блаженства.Стресс и беспокойство могут усиливаться. И панические атаки во время беременности на самом деле довольно распространены. «До 10 процентов беременных женщин борются с паническими атаками», — говорит Джина Хассан, доктор философии, лицензированный психолог из Беркли, Калифорния, специализирующаяся на перинатальном здоровье.

Симптомы панической атаки во время беременности не отличаются от панической атаки в любое другое время:

«Люди чувствуют, что у них сердечный приступ», — говорит Хасан. «Некоторые женщины чувствуют, что вот-вот умрут.”

Женщины, у которых в анамнезе панические атаки, чаще испытывают панические атаки во время беременности. Однако, по словам Хасана, женщины, у которых никогда в жизни не было панических атак, могут столкнуться с ними во время беременности. С другой стороны, у некоторых женщин, страдающих паническими атаками, они могут исчезнуть во время беременности.

Диагноз панической атаки основан на описании женщиной своих симптомов. Она может жаловаться на тошноту, затрудненное дыхание и чувство, что она может умереть.Она может пойти в отделение неотложной помощи, где врачи могут назначить анализы. «В некоторой степени диагностика панической атаки исключает другие причины этих симптомов», — говорит Хасан.

Исследователи полагают, что панические атаки во время беременности могут быть связаны с уровнем гормонов женщины. «Возможно, их организм более резко реагирует на гормональные сдвиги», — говорит Хасан.

Исследования также показывают, что люди могут иметь генетическую предрасположенность к паническим атакам — у вас больше шансов испытать панические атаки, если они были у члена семьи.По словам Хасана, стресс или беспокойство могут вызвать панические атаки, и некоторые женщины обнаруживают, что беременность и внезапное беспокойство о здоровье и благополучии своего будущего ребенка могут вызвать панические атаки.

Ощущение стресса при беременности

Джоди Хичкок из Буффало, штат Нью-Йорк, социальный работник, специализирующаяся на расстройствах настроения, говорит, что, когда она была беременна третьим ребенком, ей в голову приходили «сумасшедшие» мысли, такие как как «Хорошо, теперь у меня будет трое детей в возрасте до 5 лет.Как у вас есть подгузники на такое количество? » Оттуда все начиналось как снежный ком: «Это выходило бы из нормального состояния, — вспоминает она, — и я начинала думать:« А что, если один из них заболеет лейкемией? »». Тогда она чувствовала себя так, как будто она собиралась чернеть. вне. «У меня кружилась голова, я вспотел, было ощущение, что у меня случится сердечный приступ», — вспоминает она.

Как и Джоди, Эми А. из Индианы не помнит, чтобы у нее были приступы паники до или во время любой из ее первых двух беременностей. Но когда она была беременна третьим ребенком, по ее словам, приступы паники были постоянными.«Я была уверена, что умру при родах. Я была так уверена, что написала мужу письмо и отдала его лучшему другу, чтобы он мог передать его моему мужу, когда я умру », — говорит она. Панические атаки, которые у нее были, длились от 15 до 30 минут и были настолько сильны, что мешали ее способности функционировать.

Панические атаки во время беременности могут быть поводом для беспокойства, поскольку они могут повлиять на плод. «Приток крови к плоду снижается, когда их матери испытывают сильное беспокойство, что может привести к низкому весу при рождении и преждевременным родам», — говорит Хасан.Кроме того, серьезные панические атаки могут повлиять на отношения матери и ребенка и на способность матери справляться в послеродовом периоде.

Помощь при панических атаках во время беременности

Каковы лучшие методы лечения панических атак у беременной женщины? В большинстве случаев поможет комбинация когнитивной и поведенческой терапии. Когнитивная терапия может помочь людям заменить негативные или пугающие мысли более реалистичными и позитивными. Также могут помочь поведенческие методы лечения, такие как упражнения на внимательность.Внимательность учит вас сосредотачиваться на том, что происходит прямо сейчас в настоящем, а не беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом. «Это может помочь уменьшить стресс во время беременности», — говорит Хасан.

Эми говорит, что когнитивно-поведенческая терапия помогла ей лучше контролировать свои мысли — она ​​пытается остановить тревогу, прежде чем она перерастет в паническую атаку, и контролировать тревогу в целом.

Беременным женщинам, которые знают, что может вызвать паническую атаку — например, пить кофе или зайти в перегретую комнату, — следует по возможности избегать таких ситуаций.

Техники релаксации, включая глубокое дыхание, могут помочь успокоить человека, у которого наблюдается паническая атака. Эми говорит, что дыхание — важная часть ее терапии. Также под наблюдением врача можно использовать противотревожные препараты. По словам Хасана, могут потребоваться лекарства, потому что женщины, у которых во время беременности случаются панические атаки, с большей вероятностью будут бороться с ними после родов.

Хичкок, у которой с тех пор родился четвертый ребенок, обнаружил, что консультации и лекарства помогли ей справиться с приступами паники.«Некоторые женщины боятся признать, что у них случаются панические атаки, когда они беременны, — говорит Хитчок, — но я могу сказать вам, что то, что вы испытываете это в это время, не означает, что это постоянный диагноз или состояние. . »

Если вы беременны и у вас случаются приступы паники или вы чувствуете себя подавленным стрессом, вам следует поговорить со своим врачом и получить соответствующее лечение.

Панические атаки во время беременности

Очень часто встречается при беременности. Беременность — очень эмоциональная и болезненная проблема в жизни каждой женщины, и справиться с этим немного сложно, особенно если вы собираетесь родить ребенка в первый раз, тогда это очень очевидный сценарий.Вам понадобится поддержка вашего супруга, членов семьи и друзей. Не стоит себя недооценивать. Вы можете это сделать, и, самое главное, вы можете преодолеть эти трудности. При желании вы можете проконсультироваться с врачом [1].

• Постоянная тревога
• учащенное сердцебиение
• Боль в груди
• Обморок
• потливость
• Беспокойство
• Беспокойство
• Невозможно сконцентрироваться
• Чувство ужаса
• Бессонница
• Раздражительность
• Трясущиеся конечности

[1]

Есть много причин, которые могут привести к панике —

• Тяжелая депрессия
• Психическое или физическое насилие
• Эпизод панических атак в прошлом
• Употребление неправильных лекарств
• Финансовый кризис, вопросы взаимоотношений, социальная дилемма
• Генетическая наследственность панической атаки
• Токофобия — боязнь родить ребенка называется токофобией, которая является основной причиной панических атак во время беременности.Причиной такого страха могут быть прошлые выкидыши, смерть новорожденного, болезненные переживания при родах.

Приятно иметь такого рода беспокойство, но подобные мысли могут еще больше вызвать стресс и беспокойство, которые могут привести к паническим атакам. Беспокойство, беспокойство и стресс могут негативно сказаться на здоровье вашего ребенка. Старайтесь не паниковать, будьте стабильны и уверены, чтобы здоровье ребенка не пострадало.

Если вы беспокоитесь более 2 недель или около того, вам следует проконсультироваться с врачом, психиатром или психологом.Или вы также можете поговорить со своими близкими и поделиться своими мыслями, страхами и негативными идеями, чтобы они также могли помочь вам справиться со всеми этими проблемами. Разговор с кем-то очень помогает избавиться от боли, замешательства, страхов и других психических проблем. Попытайтесь пообщаться в эти дни, это полезно не только для вас, но и для вашего ребенка.

Консультация врача — лучший вариант решения этой проблемы. Они оценят вашу проблему и предложат соответствующие лечебные процедуры, чтобы вылечить вас.Обсуждая с врачом, вы должны проявлять открытость и принимать методы лечения, которые они вам рекомендуют. На этом этапе рекомендуется сохранять хладнокровие и спокойствие. Поддерживайте своего врача, соблюдайте все инструкции, чтобы пройти большинство процедур.

Осложнения:

Если эту проблему не устранить, она может привести к появлению большего количества угроз, например

• Другие фобии
• Психологические проблемы
• Проблемы в отношениях с другими людьми
• Социальная изоляция
• Дисбаланс между работой и личной жизнью
• Пристрастие к алкоголю или другим веществам
• Социально-экономические риски [2]

• Попробуйте пообщаться, будь то ваш супруг, друзья или члены семьи
• Стереть негативные эмоции хоть и сложно, но попробуйте
• Побалуйте себя
• Занимайтесь йогой и медитацией
• Попробуйте выполнять легкие упражнения со свободной рукой, например ходьбу, бег трусцой и т. Д.
• Не курить, не пить
• Не курить
• Попробовать лечебные курорты
• Соблюдайте здоровую диету
• Достаточно спать
• Делай то, что любишь
• Дайте время себе
• Люби себя

Артикул:

1. Томмис.org, «Беспокойство и панические атаки во время беременности», Tommys.org, 19 октября 2018 г.
2. Mayoclinic.org, «Панические атаки и паническое расстройство», Mayoclinic.org, 4 мая 2018 г.

Этиология, симптоматика, методы борьбы

Женщины часто испытывают панические атаки на протяжении всей беременности. Это физиологическое состояние считается нормальным. Очень важно своевременно и правильно научить будущих мам, чтобы преодолеть одолевшее чувство тревоги и страха.

Содержание:

• Почему возникают панические атаки?
• Как проявляются панические атаки при беременности?
• Как поступить с будущей мамой?
• Профилактика панических атак во время беременности

Почему возникают панические атаки?

Одним из видов невротических расстройств является вегетативный кризис. Процесс его появления связан с особенностями функционирования нервной системы человека. Стоит отметить, что паническая атака не является характерным проявлением расстройства нервной системы.Это временное состояние, которое спровоцировано внешними факторами.

В нынешнем напряженном ритме жизни постоянно находиться в пастырском состоянии достаточно проблематично, даже невозможно сказать. Ежедневное нахождение среди людей, напряжение на работе и дома, а также необходимость моментально адаптироваться к регулярно меняющимся обстоятельствам постоянно дестабилизирует психоэмоциональное состояние женщины.

Из-за накопления эмоционального переутомления, систематического нахождения в стрессовой ситуации, а также при наличии внутреннего конфликта нервная система постоянно находится в состоянии тревоги.

Усиливают основные причины развития панических атак во время беременности следующие факторы:

• Во время беременности естественным ощущением для женщины является усиление инстинкта продолжения рода
• Повышенная ответственность за будущего ребенка
• Физиологические изменения в организме после рождения ребенка
• Изменение гормонального фона в организме
• Страх потери ребенка
• Многие женщины панически боятся самого процесса родов

Еще одним важным фактором, провоцирующим развитие кардионевроза, является Вышенское беспокойство. что у женщины проявляется материнский инстинкт и ей тяжело справляться с ролью матери.

В медицинской практике известны случаи, когда возникновению панических атак способствуют некоторые соматические патологии. К ним относятся:

• Дисфункция головного мозга
• Затяжные психоневрологические расстройства
• Наследственная предрасположенность
• Депрессивное состояние

Все эти факторы, как в комплексе, так и по отдельности, в значительной степени способствуют усилению психоэмоционального напряжения. Внутренние переживания будущей мумии приводят к нарушению мышления и развитию панических атак.

При кризисе в организме возникает сильное напряжение, в том числе мышечной ткани. Такие физиологические процессы способствуют развитию гипертонии матки, что, в свою очередь, может вызвать спонтанные роды.

Беременной важно своевременно оказать помощь и стабилизировать психоэмоциональное состояние. Поэтому необходимо правильно определить основные факторы, провоцирующие развитие вегетативного криза.

Как проявляются панические атаки при беременности?

Во время беременности женский организм претерпевает многочисленные физиологические изменения.Также этому состоянию свойственно развитие различных психоэмоциональных патологий. Симпатоадреналовый приступ в период внутриутробного вынашивания плода проявляется общими характерными симптомами.

Атипичное паническое расстройство может сопровождаться следующими общими симптомами:

• Тремор в конечностях и онемение
• Быстрое повышение температуры тела
• Удушье и недостаток воздуха
• Расстройства пищеварительной системы
• Сильные ощущения в эпигастральной области
• Рвота
• Частые позывы к мочевому пузырю
• Дезориентация в пространстве
• Потеря чувства равновесия
• Ощущение комка в передней части шеи

Все признаки паники Приступы делятся на:

• Эмоциональное: необоснованное чувство страха, паники, депрессии, депрессии, повышенная раздражительность, необоснованные приступы агрессии, проявление агрофобии.
• Вегетативные: нарушение вестибулярной и желудочно-кишечной деятельности, нарушения потоотделения и терморегуляции, тахикардия, вегетососудистая дистония.

Как показывает практика, симпатоадреналовый криз подразделяется на ожидаемый и внезапный. Также ему характерна разная степень выраженности, проявление которой характеризуется определенной симптоматикой.

Легкие приступы паники длятся не более 15 минут. Для них характерна единая симптоматика, которая может выражаться гастроэнтерологической болью или мигренью.Человек может не принимать во внимание эти приметы. Такие панические атаки не наносят значительного вреда здоровью беременной и плода.

Приступы средней степени тяжести длятся не более часа. Признаки этого патологического состояния становятся ярко выраженными. После приступа у женщины появляется неустойчивое самообладание, ухудшается настроение. Также наблюдается бессонница и быстрое утомление, физическое и умственное утомление.

Продолжительность таких последствий — 24 часа полтора дня.

Тяжелый кризис длится более часа. Симптоматика сложная и сопровождается повышенной интенсивностью. Может доходить до начала пароксизмальных непроизвольных сокращений мышечной ткани. Результатом таких приступов остаются признаки, как при средней интенсивности приступов. Единственное отличие — их проявление в течение 2-3 дней.

Беременная женщина должна хорошо заботиться о своем здоровье. При появлении малейших признаков вегетативного криза следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.В этом случае рекомендуется не тратить время на консультации терапевта, а сразу обратиться к терапевту.

Как вести себя с будущей мамой?

В случае панических атак беременные женщины в буквальном смысле теряют самообладание и поэтому не могут положительно повлиять на ситуацию. Но, несмотря на это, будущие мамы должны уметь правильно справляться со своим психоэмоциональным состоянием в таком кризисе.

Терапия симпатоадреналового приступа во время беременности имеет ряд отличий от традиционной терапии.Категорически противопоказано стандартное медикаментозное лечение транквилизаторами и антидепрессантами. Врачи обычно рекомендуют прекратить прием таких препаратов за два-три месяца до зачатия.

В крайнем случае, исключительно по назначению врача, во время беременности ведущему гинекологу вместе с терапевтом могут быть назначены нейролептики, щадящие действие на женщину и плод. Также часто в медицинской практике для стабилизации психоэмоционального состояния будущей мамы используются фитотерапевтические препараты.

Основными методами лечения данного типа психоэмоционального состояния беременной женщины являются:

• Прохождение курса психотерапии. Победить панические атаки таким способом можно будет только при длительной работе с психологом. Эффективность этой методики достигается только после нескольких месяцев систематической работы со специалистом.
• Дыхательные упражнения. Его главный принцип — чередование продолжительных выдохов с более короткими вдохами.