Ошибиться боюсь: Я боюсь ошибаться Что с этим страхом делать Как действовать
Я боюсь ошибаться Что с этим страхом делать Как действовать
Многие люди парализованы и ничего не делают из-за страха ошибаться. А вдруг не получится, а вдруг я потерплю поражение, а что про меня подумают, если у меня не получится – все это мысли людей, которые никуда не приходят, ничего не совершают, ничего не добиваются. То есть, это люди несостоявшиеся.
Такие мысли встречаются у всех и это нормально. Но почему, если такие мысли бывают у всех, одни добиваются желаемого, а другие нет? Знают ли успешные люди что-то особенное?
Ответ очевиден – знают. Они боятся, но делают. И сегодня я поделюсь секретами, которые помогут побороть страх, переступить через него и приступить к действию.
Как побороть страх? Секретные архивы
Я боюсь ошибаться. Почему появляются вообще такие мысли? Дело в том, что у мозга есть уникальная способность – оберегать вашу жизнь.
Ваш мозг счел ту ситуацию, в которой вы сейчас находитесь, очень безопасной и прибегает к разным уловкам, чтобы все оставалось на своих местах.
Все бы хорошо — мозг умничка, вы живы, нужно радоваться. Но есть проблемка, маленькая и очень важная – все мечты находятся вне зоны комфорта.
И когда вы решаете выйти из этой зоны, ваш внутричерепной хитрец подкидывает подобного рода мысли, чтобы отгородить от неприятностей. Как правило, большая часть того, что напридумывал мозг, не происходит в реальности.
Теперь, когда мы поняли причину, давайте рассмотрим пару хитростей, которые помогут это преодолеть.
1. Посмотрите с другой стороны
Когда вы собираетесь что-то делать, мозг подкидывает сомнения: вдруг это не получится, что тогда будет? Воображение начинает рисовать очень ярко последствия провала, настраивая вас на путь негативной мысли.
Но выход есть – используйте мозг себе на пользу.
Задайте другой вопрос: а если это получится, что будет тогда? При таком настрое, ваше воображения, получив заказ совершенно в противоположном направлении, будет работать над созданием светлого будущего, то есть результата.
Вы увидите красивую картинку, огонек внутри будет просто пылать и вам будет уже все равно, что происходило в голове до этого, вы страстно захотите получить то, что только что увидели.
Ваше “хочу-хочу-хочу” будет перевешивать скучное и серое ”может не стоит выходить из зоны комфорта?”. Тем самым, вы без труда приступите к действию.
2. Пошлите критика на… другую планету
Слышите внутри бурчащего друга? Так вот, знакомьтесь – ваш критик. Когда он начнет говорить вам, что это провал, а может ничего не выйдет и т.д., сразу отправляйте его далеко-далеко и погрубее.
Потом приступайте к работе. Критик вам понадобится тогда, когда вы закончите работу. От него вы получите обратную связь по проделанной работе и сможете найти недочеты.
Но тут тоже важно правильно задать вопрос.
Сейчас объясню разницу постановки вопросов на примере. Вы попытались познакомиться с девушкой и у вас не получилось. Вы задаете вопрос: почему она мне отказала, что со мной не так?
В этом случае, мозг будет выдавать ответы, которые мало вам помогу. Будете перебирать недостаток за недостатком и в итоге, самооценка окажется на нуле, вера тоже на дне и еще, вы получите много проблем, которых хотели бы избежать.
Если вопрос будет стоять так: как мне стать тем, кто ей понравится? То тогда, мозг будет искать информацию уже совсем в другой стороне. Будет направлять вас на самосовершенствование. Вы будете расти, получать только положительные эмоции, перестанете думать о страхе, так как некогда будет о нем думать. И это войдет в привычку.
3. Берите пример с Томаса Эдисона
“Я не совершал ошибок, я просто нашел 10 000 способов, которые мне не подошли”- Томас Эдисон.
Вам нужно перестать относиться к ошибкам как к ошибкам.
Относитесь к ним как к опыту. Используйте первое правило – нарисовали в голове красивую картинку успеха и сразу приступили к делу.
Если вы работали, но ничего не вышло, не спешите ругать себя. “Ошибка” настолько сильная и значимая, насколько вы позволяете ей быть. Вспомните про Томаса Эдисона, подумайте десять секунд над тем, что конкретно не получилось и как сделать лучше, и приступайте к новым действиям.
Все эти советы помогут победить в борьбе со страхом. Главное помните, страх – ваш выбор и не более. Все, абсолютно все, ошибаются и это нормально. А великие люди ошибаются намного чаще, чем остальные и все равно идут. Будьте великими и достигайте высот.
Мои страницы в социальных сетях
Позволим себе ошибаться!
«Мыслю, следовательно, существую», – провозгласил в первой половине XVII века философ Рене Декарт*. Фраза стала крылатой, однако немногие помнят, что у нее есть афоризм-предшественник. Еще за 12 веков до Декарта Блаженный Августин произнес похожую по смыслу и все же разительно отличную фразу: «Если я ошибаюсь, я существую»**.
Великий мыслитель и богослов признавал за человеком право на ошибку – право, которого так старательно лишают нас сегодня и школа, и семья, и общественные институты. То самое право, в котором мы решительно отказываем себе сами.
Боязнь небытия
«На недавней книжной выставке, общаясь с читательницами, я поздравил одну из них с будущим ребенком, – рассказывает 45-летний издатель Максим. – Она вздрогнула, покраснела и убежала, сказав только: «Я не беременна!» Встреча была сорвана, я не мог говорить дальше. В тот момент мне хотелось лишь одного: немедленно, сию же секунду умереть!»
«Провалиться сквозь землю», «умереть от стыда», «сгореть от смущения» – наш язык щедр на хлесткие описания эмоций, которые мы испытываем, сделав что-то не так. Действительно, многим из нас приходилось хотя бы раз в жизни мучительно переживать свои оплошности. Но почему возникает настоящая буря негативных и явно неадекватных эмоций? Откуда этот ужас перед вполне безобидными ситуациями и почему он столь силен, что ошибка бессознательно воспринимается нами едва ли не как угроза физическому существованию?
«Даже небольшая оплошность способна вызвать панику, спровоцировать чувство страха, – соглашается психотерапевт Александр Бадхен.
– И связаны эти чувства с переживаниями раннего детства, временем, когда ребенок начинает осознавать собственную зависимость от других людей и необходимость соответствовать их требованиям». И в самом деле: он жизненно зависит от взрослых. Ребенку не выжить, если его перестанут кормить или не возьмут за руку на переходе через оживленную улицу. «Чтобы удержаться и не пропасть, чтобы оказаться принятым теми, от кого зависит выживание, ему приходится подстраиваться под требования родителей, отказываясь от своей подлинности, – продолжает Александр Бадхен. – Именно в этот момент ребенок начинает терять спонтанность ради сохранения жизненно важных отношений. Он делает свои первые ошибки, которые переживает как собственное несоответствие тому, как должно быть. И эти несоответствия для маленьких детей действительно несут в себе угрозу небытия».
Презумпция «нормы»
Вполне объяснимы и негативные эмоции, которые могут буквально захлестывать нас, когда мы допускаем даже незначительную оплошность.
«Совершая ошибки, мы переживаем чувство стыда, страдает наша самооценка, – поясняет Александр Бадхен.– Бывает, в такие моменты мы просто не можем выносить самих себя».
Именно на чувстве стыда и наказании за ошибки построено подавляющее большинство социальных механизмов в человеческом обществе. «Вспомните, как начинается социальная жизнь ребенка в школе, – предлагает семейный психолог и нарративный консультант Екатерина Дайчик. – Разве, когда дети пишут диктант, кто-то отмечает, сколько слов они написали правильно? Зато каждая ошибка подчеркнута красной ручкой. Чем больше ошибок – тем больше неприятных слов выслушает ребенок и от учителей, и от родителей, которые увидят в случившемся еще и отражение собственных педагогических ошибок. Мне кажется, это вообще одна из проблем западной культуры: мы фокусируемся на промахах, а не на успехах».
С этим трудно не согласиться. Сколько семейных бурь порождают незакрытый тюбик с зубной пастой или разбросанная по дивану одежда! А так ли часты восторги, когда колпачок завинчен, а одежда убрана в шкаф? То же относится и к работе.
Ошибки в ней чреваты как минимум нагоняями и штрафами. А вот чтобы заслужить премию, чаще всего мало выполнять свои обязанности, нужны свершения и прорывы. Но многие ли на них способны? Ведь тут необходимо брать на себя ответственность, принимать непростые решения… и опять рисковать ошибиться.
Боюсь ошибиться ~ Поэзия (Мир души)
Betty(Светлана Мангутова) 10.11.2013 09:47:24Верить в реинкарнацию — полнейшая чушь!
«Человекам положено однажды умереть, а потом суд»(Евр. 9:27).
Если не верить Слову Божьему — зачем тогда жить?
А то многие согласны, что Бог есть, а о чем Он говорит нам — неважно знать. Странно как-то…
Случайно стих попался, хочу, чтобы ты почитал. — Так Библия говорит.
(Простим автора за грамматику)
На суде будет сказано не простые слова…
На суде мы дадим ответ за все наши дела.
Будет видно что делали, кто как жил на земле,
Что сказали? что слышали? и все наши мечты.
На земле мы всё можем скрыть, обмануть и схитрить
И мы можем здесь спрятаться, промолчать про мечты.
А что плохое мы сделали, всё свалить на других,
Но от Бога не скрыться нам и не куда не уйти.
За все шалости, глупости и за наши мечты.
Всё там вспомнится давнее, что забыто давно,
Всё остаётся в памяти во Вселенной, всё, всё.
Там вверху всё записано, там, всё, в Книге большой.
Всё записано там, всё подмечено, как мы жили с тобой.
Там нельзя изменить уже ничего и никому,
Что мы здесь натворили все, там записано всё.
Лишь Судья Справедливый может Сам изменить,
Он сотрёт и омоёт очень много грехов,
Но, не всем! А тем, кто покаялся за прожитые дни,
Кто искал в мире Господа и в молитве просил
Веры, силы и мудрости и врагам всем простил.
Кто сердцем своим не лукавил, а с любовью прожил.
Бог откроит всё тайное, и увидим плоды,
То, что здесь когда-то посеяли, соберём потом мы.
Ой, заплачут там многие, кто неправильно жил.
Думал, что служил Богу, а обманутым был.
Угождал он лишь людям, был таким, как и все,
Только Бога не знал он, себе и людям служил.
Даже были молитвы, даже были дары…
Исцеляли и чудеса совершали, и были языки…
Только многим Иисус скажет там на суде:
«Я не знал вас, и знать не желаю, вы не Мои!
В беззаконие жили, вы Меня не искали…
Вы не знали Меня, сами жили во лжи.
На суде всё откроется, а надо думать сейчас,
Что Господь от нас хочет, чтобы нам не пропасть.
На суде будет поздно отнимать, добавлять,
На суде будет строго: «Заслужил – значить в Рай!»
Или очень ужасно: «Грешник! Ты пойдёшь ныне в ад!»
И поэтому надо нам про суд думать сейчас!
На суде будет приговор! Уж серьёзнее нет.
Каждый час, каждый день помни то, человек!
Сотник Степан
С теплом-теплом к тебе!!
У нас есть еще время осознать свои ошибки и простить врагов…
Откуда берется страх совершить ошибку и почему не надо этого бояться?! | Психология
Страхов у нас много. И самый большой наш страх — Ошибка! Вот это наш Стоп-кран. А что же тут удивительного? Начнем с детства. Как всегда, там чаще всего корни наших сегодняшних проблем.
Малыш — первая попытка взять (стянуть) что-нибудь со стола, пока мама отвлеклась. И вот бац — стакан (тарелка) на полу, и у ребенка испуганный взгляд. Он напугался пока еще только звука разбитой посуды.
Однако в этот момент мама — напугает его еще больше! Она может поругать его (бывает и такое), а может даже просто схватить на ручки, чтобы не шагнул, и не порезался на осколках. И сердечко у малыша забьется сильнее. Это состояние (волнение вдвойне) запоминают оба! И взрослея, мы проходим все этот же этап: поступок — ошибка — страх.
Школа — не выучил (или плохо выучил) урок. Ошибся, произнося фразу стихотворения. На вопрос, сколько будет семь, умноженное на восемь, — сказал «сорок восемь». В классе гул смеха, а ты, краснея, садишься (если уже можно) и еще ко всему прочему получаешь оценку «два» или в лучшем случае «три».
Потом мы начинаем любить. Первая любовь, первое чувство привязанности.
И вдруг снова совершаем ошибку (не так поступил, не так посмотрел, не то сделал). И наш объект отворачивается от нас. Снова Страх! Страх сделать что-то не так! Мы начинаем бояться… Шаг вперед. Это всегда Страх — сложность — и главное, боязнь ошибиться.
Ну хорошо, сегодня я буду бояться шагнуть, завтра, послезавтра.
Тогда — я так и останусь стоять на месте!
Я этого не хочу. А ты?
Мы ежедневно перебарываем столько страхов, но один страх — «Активное Действие» — перебарывают не все, и поэтому многие остаются стоять на месте.
Так вот, Как же Все-таки Избавиться От Страха Ошибиться, перед Активным Действием? Для этого — нужно использовать планирование. Постановку целей. Мыслить на бумаге. И самое главное — посмотреть страху в глаза!
Ты, наверное, сейчас смеешься? И думаешь, совсем эта Виктория со стула упала. Где это видано — на бумагу мысли написать и лишиться страха совершить ошибку? Нет, я вот не упала, и даже удобно так сижу с прямой спинкой, а у тебя прямая? Нет? Выпрями сейчас же! Расправь плечи, вдохни глубже, и читай мои здравые мысли дальше.
А ты умеешь мыслить на Бумаге? Планировать ход своих действий? Если этого никогда не делал — сделай, наконец! Сейчас, сегодня. Не откладывай это на завтра. Завтра — никогда не случится!
Но, главное, что тебе просто обязательно нужно понять и усвоить: ошибка — это одна ступенька к успеху!
Если Аллея Роз усыпана Красивыми, Ароматными, Великолепными Розами, То Тропа ведущая к успеху — усыпана ошибками!
И запомни — нет ни одного предпринимателя, бизнесмена, политического деятеля — который бы не совершал ошибки. И поверь мне, если бы он боялся совершить ошибку, или еще хуже — совершив ошибку, перестал действовать — ОН не смог бы стать Успешным человеком.
Он не научился бы на собственном (бесценном) опыте — как делать НЕ надо!
А я? Были ли ошибки у меня? Были! Есть. И будут! И никуда я не смогу от них убежать (спрятаться, скрыться). НО я «смотрю Ошибкам В Лицо»! Я не плачу, не рыдаю, и не рассказываю всем, как плохо поступает со мной жизнь, посылая мне ошибки! Я радуюсь! Глупая, скажешь ты, чему тут радоваться?
Отвечу — есть чему.
Когда человек что-либо делает впервые — он очень часто ошибается.
Умный второй раз ошибку не совершит!
Глупый повторит ее дважды, а то и трижды.
Но, я Свято Верю, что ты, мой уважаемый читатель, Умнейший Человек на свете.
И всегда (каждый день) анализируешь свои ошибки. Иначе, грош цена этим (не рассмотренным) ошибкам.
Ведь когда ты понимаешь, как не надо было делать — второй раз ты так не сделаешь ни за что на свете. И будешь искать другой путь. А это уже прогресс! Новая дорога. Креатив.
Вот и не бойся ошибаться. Как бы ни было, ты будешь точно знать КАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО. А это уже очень много!
Давай сделаем выводы.
Ошибки — нужно анализировать.
Ошибок — бояться нельзя (страх парализует действия).
Ошибки — признак прогресса!
Ошибки — дорога, ведущая к процветанию!
В любом случае: Не бойся Ошибаться.
Боитесь ошибиться при выборе абатмента?
Поиск правильных критериев
Система будет казаться сложной, если считать, что каждый компонент можно использовать в любой клинической ситуации. Без четкого алгоритма выбор абатмента может превратиться в проблему. Наши компоненты предназначены для решения конкретных клинических задач: многие из них имеют ограниченные показания к применению, однако при этом они обладают ярко выраженными преимуществами по сравнению с более универсальными абатментами. Компания Straumann разработала четкую схему выбора компонентов в соответствии с требованиями клинической ситуации. Мы уверены, что при использовании надлежащих критериев вы сможете легко сделать правильный выбор.
На первом месте сам пациент
Мы решили сфокусироваться на пациенте, потому что в любой клинической ситуации главной задачей хирурга, ортопеда и зубного техника является оказание профессиональной и эффективной стоматологической помощи. Пациента интересуют не компоненты, а решения: какой протез ему установят на месте отсутствующего зуба или зубов.
Выбор оптимального абатмента в два шага
В результате мы разработали новый простой способ подбора абатмента. Мы считаем его простым, потому что он включает в себя всего два этапа и учитывает требования конкретной клинической ситуации.
Шаг 1 – определение типа
Имплантат Bone Level или Tissue Level | одиночная коронка, мостовидный протез или полный протез (в зависимости от клинической ситуации и предпочтений клинициста), тип фиксации: цементная или винтовая, съемный или несъемный полный протез.
Шаг 2 – каждому по потребностям
В схожих клинических ситуациях не всегда целесообразно использовать одинаковые абатменты. Поэтому мы предлагаем клиницисту ответить на несколько вопросов, касающихся его личных предпочтений (применение индивидуальных и стандартных абатментов, работа по цифровому и традиционному протоколу) и предпочтений пациента (эстетические требования, бюджет и т.д.).
Стою перед выбором. Боюсь ошибиться. Цена ошибки-счастливое будущее. — Психология и психиатрия
Здравствуйте! Ваше рассуждение верно, но всегда есть одно но.
Все за ранне разпланировать нельзя. Есть риски экономические и сегодня эта профессия в фаворе, а через 5 лет, уже нет. Есть одна полезная вещь – тесты на профориентацию. Что это такое? Как правило, это разнообразные утверждения, с которыми ты должен согласиться или не согласиться. В таких тестах есть вопросы по множеству предметов – физике, химии, астрономии, литературе и другим; кроме того, они помогут тебе оценить твои интересы и черты характера, а иногда и уровень интеллекта.
Так что их вполне можешь пройти их дома самостоятельно, но все же лучше сделать это во время консультации с психологом. Он поможет тебе сделать наиболее верные выводы по полученным результатам теста и, в конечном итоге, определиться с выбором профессии.
Кроме того, неплохо бы проанализировать, какие профессии сейчас пользуются особенным спросом у работодателей, а на какие спрос вырастет лет через пять, когда ты закончишь учебу. В первом случае лучший помощник – газеты и сайты по трудоустройству, а во втором – прогнозы социологов, которые можно найти в интернете, и собственный здравый смысл.
Прежде всего, давай разделим причины, побуждающие выбрать ту или иную профессию, на внешние и внутренние. Внешние причины связаны с влиянием окружающей среды: мнением родителей, друзей, сверстников, желанием добиться внешнего успеха или страхом осуждения. За внутренние причины отвечаешь ты сам – их определяют твои способности, склонности, привычки и характер, и только они.
Что же чаще всего заставляет сегодняшних молодых людей выбрать ту или иную профессию?
Лидер списка мотивов — престиж профессии. Мотив, в принципе, неплохой, однако в нем самом кроется ловушка. В наши времена в фаворе разного рода экономические и юридические специальности. Однако уже сейчас на рынке труда начинает ощущаться переизбыток тех же бухгалтеров, особенно не имеющих высшего образования. И что будет со спросом на юристов и экономистов в будущем – можно только предполагать. Вывод прост: при выборе профессии ее престиж не должен застить глаза; о нем нужно помнить, но опираться на него одного – вряд ли разумно.
Почетное второе место при выборе профессии занимает высокий заработок: кем бы ни работать, лишь бы хорошо получать. И идут едва окончившие школу девчонки танцовщицами в стрип-бары, а мальчишки едут на север разнорабочими.
Но едва ли такой мотив как высокий заработок заслуживает того, чтобы при выборе профессии опираться только на него. Почему?
В норме рост заработной платы напрямую зависит от роста квалификации. Профессии же, где планка заработной платы поднята изначально высоко, как правило, роста квалификации не предусматривают. Лет через пять доходы официантки и начинающего банковского служащего сравняются, пройдет еще несколько лет – и доход банковского служащего оставит заработок официантки далеко позади.
Интерес к содержанию самой профессии, то есть внутренняя причина ее выбора, находится лишь на третьем месте, а жаль. Тот, для кого работа будет в радость, становится просто любимым делом, и работать будет более продуктивно и постоянно самосовершенствоваться. И как неразрывно связанное с его успешной работой, последует продвижение по службе и уважительное отношение со стороны коллег.
Следование моде и предрассудкам. Во все времена одни профессии считались престижными, другие же большинство обывателей полагало, мягко говоря, недостойными. Есть, к примеру, такие люди – ассенизаторы. Кто хочет быть ассенизатором?
А между тем, обществу равно необходимы и экономисты, и сантехники, и медсестры, и адвокаты. Так что, на первое место ставь свои интересы и способности, и только потом — престижность профессии. Иначе выучишься, допустим, на бухгалтера, а удовлетворения работа по специальности приносить тебе не будет.
В любом случае, не стоит относиться к выбору профессии, как к чему-то неизменному, что раз и навсегда определит твою судьбу. Впереди у тебя долгая жизнь, в которой наверняка найдется место и повышению квалификации, и освоению смежных специальностей, а то и радикальной перемене рода деятельности.Я боюсь ошибиться! | Блог не по теме. Мысли вслух
Поговорим про ошибки.
Чем больше работаю с людьми, тем больше вижу, как многие боятся жить, пробовать что-то новое, пойти за мечтой, сделать что-то неправильно, получить выговор, осуждение, неудовлетворительный результат.
90% людей не идут за мечтой, потому что боятся ошибиться, боятся провала.
Люди не позволяют себе ошибок и гнобят себя, уничтожают, если эту ошибку допустили.
А не ошибается только Бог!
А нам, людям, не под силу такая ноша, но мы ее часто пытаемся тащить и в результате ломаемся.
Рушится здоровье, финансы, отношения…
Мы не должны ошибаться только если от нас зависит жизнь человека или животного, но даже в этом случае обычный человек не всесилен.
Почему мы так зависимы от ошибок?
Потому что в детстве многих из нас ругали за ошибки, неудовлетворительные оценки, неправильную уборку и т.д.
Нас ругали, нам было страшно. Страшно ошибаться, страшно не оправдать надежд родителей и других людей. Страшно быть плохим.
Мы выросли, а страхи и установки остались, и вот уже во взрослой жизни мы можем лишать себя очень многого, потому что не разрешаем себе быть собой, обычным человеком, неидеальным, ошибающимся.
Мы теряем огромное количество энергии на эти страхи, на переживания. Вдруг я недостаточно хороша, вдруг начальник будет ругать, вдруг я не справилась, вдруг у меня не получится. Стресс, нервы, переживания…
Это просто нереальная утечка энергии, а ведь энергия нам необходима на наше здоровье, изобилие, исполнение желаний.
А мы просто тратим ее впустую.
Когда я работаю с человеком индивидуально по теме здоровья, было не раз такое, что причины проработали, результаты пошли, а потом все катится обратно. Начинаем анализировать, разбирать, а на работе у человека очень сильная утечка энергии. Он постоянно испытывает стресс, потому что не дает себе право на ошибку, боится не угодить или подвести начальство.
Откуда же взяться энергии и жизненной силе на восстановление организма?
Неоткуда!
Начинаем учиться быть неидеальными и любить, принимать себя любыми, отпускать контроль. Все очень быстро налаживается и здоровье идет в гору.
Не страшно получить провал, плохую оценку, получить неудачу в чём-то.
Страшно — ничего не начинать, не пробовать, бездействовать и ругать себя за свои ошибки!
Человек должен жить, а не существовать в тюрьме своих страхов. А невозможно жить, не совершая при этом ошибки.
Невозможно быть идеальным, потому что идеальным может быть только Бог! А нам эта обязанность не под силу.
Мне потребовалось много лет работы над уровнем любви к себе, что убрать комплекс отличницы и разрешить себе жить, разрешить пробовать, ошибаться и быть неидеальной.
Мне не страшно ошибаться, когда я пишу, хотя бывает, мне пишут про мои ошибки в тексте, но мне не страшно, не стыдно. Я пишу в день просто огромное количество текстов и если бы я переживала за каждую ошибку, то давно бы была уже седой или просто бросила писать.
Мне не страшно делать неправильный выбор и пробовать что-то новое. Да, иногда это дорого стоит, но это опыт, а опыт — драгоценность.
Не страшно ошибаться в людях, потому что каждый человек — учитель. Он твое зеркало и показывает тебе твои же страхи и установки.
Позволение себе ошибок — свобода!
Ты не держишь себя в оковах и движешься вперед внезависимости от результата.
А чем меньше ты боишься ошибиться, тем меньше ты ошибаешься.
Если вы до смерти боитесь своего начальника, своих клиентов, учителей и т.д.
1) Начните делать техники из статьи «Боюсь осуждений».
2) Каждый день мысленно посылайте своему начальнику, клиентам, учителям подарки, слова любви и комплименты.
Вы удивитесь, как изменятся эти люди по отношению к вам.
3) Попросите своего ангела-хранителя поговорить с ангелом-хранителем этого человека и передать ему послание, что вы желаете ему добра, счастья, здоровья и быть немного добрее и счастливее.
Этот способ работает всегда и на 1000%
Если вы постоянно боитесь ошибиться и потерять деньги, то знайте, что именно сейчас своими страхами вы заставляете денежки бежать от вас и желательно быстрее и подальше…
Почему так происходит я подробно описываю в статье «Отношения с деньгами».
Учитесь любить себя! Это самое важное, что должно быть в вашей жизни.
Любовь к себе — это и энергия, и здоровье, изобилие, успех, отношения, личное счастье, и здоровые, и счастливые дети.
Если у вас есть дети и вы каждый раз ругаете их за плохие оценки, ошибки и т.д. остановитесь! Не разрушайте жизнь маленького человека.
Я прекрасно понимаю, что вы хотите, как лучше, вы боитесь за будущее ребенка, но поверьте, ни одна пятерка и блестящее выступление не принесет ему счастья, богатства, здоровья и уважения в будущем.
Это все настолько неважно.
Зато ваши крики, ваши страхи… Они могут принести болезни, разрушающие программы и исковерканное будущее. Когда взрослый человек не будет понимать, что ему надо от жизни и будет себя обесценивать, бояться действовать и идти за своей мечтой.
Лучше научите ребенка любить себя, верить в себя, не бояться ошибаться и пробовать, действовать, идти к своей мечте, слушать себя и идти за своими желаниями.
Не гнобить себя за свои ошибки, а учиться на них.
Не страшно получить 3, 2 и т.д. Страшно разрушить себя из-за этого, обесценить и ощутить себя недостойным.
Когда-то в детстве я писала письмо Деду Морозу и в конце была написана замечательная фраза:
«А все мои ошибки принимай ты за улыбки!»
Вот уже долгие годы эта фраза стала моим отношением к ошибкам!
Если я ошибаюсь – значит, я живу и улыбаюсь!
Разрешите себе и своим детям ошибки!
Будьте счастливыми!
———
Как у вас обстоят дела с ошибками?
Что вам нужно знать
У всех нас бывают дни, когда ничто из того, что мы делаем, не приносит должного удовольствия. Для большинства людей это чувство проходит и не обязательно влияет на повседневную жизнь. Но для других страх несовершенства превращается в изнурительную фобию, называемую ателофобией, которая вторгается во все сферы их жизни.
Чтобы понять, что такое ателофобия, вам сначала нужно рабочее определение фобии, которая представляет собой тип тревожного расстройства, которое проявляется в виде постоянного, нереалистичного и чрезмерного страха.
Этот страх — также известный как особая фобия — может быть связан с человеком, ситуацией, объектом или животным.
Хотя все мы сталкиваемся с ситуациями, вызывающими страх, часто с фобиями нет реальной угрозы или опасности. Эта предполагаемая угроза может нарушить распорядок дня, создать напряжение в отношениях, ограничить вашу работоспособность и снизить самооценку. По данным Национального института психического здоровья, около 12,5% американцев будут испытывать определенную фобию.
Ателофобию часто называют перфекционизмом.И хотя это считается крайним перфекционизмом, доктор Гейл Зальц, доцент психиатрии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Вейл-Корнеллский медицинский колледж, говорит больше, чем это, это настоящий иррациональный страх совершить любую ошибку.
«Как и при любой фобии, люди с ателофобией думают о страхе совершить ошибку в любом случае; это заставляет их избегать каких-либо действий, потому что они предпочли бы ничего не делать, чем что-то сделать и рискнуть ошибиться, это и есть избегание », — объясняет Зальц.
Они также очень зацикливаются на допущенных ими ошибках, говорит она, или воображают ошибки, которые могут совершить. «Эти мысли вызывают у них непреодолимое беспокойство, которое может вызывать у них панику, тошноту, одышку, головокружение или учащенное сердцебиение».
Ателофобия часто приводит к постоянным суждениям и отрицательной оценке, когда вы не верите, что делаете что-то идеально, правильно или правильно. Лицензированный клинический психолог Мение Бодурян-Тернер, PsyD, говорит, что потребность в перфекционизме отличается от амбиций или стремления к совершенству.
«Все мы от природы желаем успеха; однако на определенном уровне мы можем предвидеть, принимать и мириться с недостатками, ошибками и неудачными попытками », — говорит она. «Люди с ателофобией чувствуют себя подавленными даже при мысли о неудачной попытке, и они часто чувствуют себя несчастными и подавленными».
Симптомы ателофобии возникают так же, как и другие фобии — с триггера.
Бодурян-Тернер говорит, что при ателофобии раздражители, которых боятся, могут быть очень субъективными, потому что то, что вы считаете несовершенством, кто-то другой может счесть прекрасным или совершенным.
Эмоциональное расстройство — частый симптом ателофобии. Это может проявляться в усилении тревожности, паники, чрезмерного страха, повышенной бдительности, повышенной тревожности, плохой концентрации внимания.
Из-за связи ума и тела, физиологически Бодурян-Тернер говорит, что вы можете испытывать:
- гипервентиляцию
- напряжение мышц
- головную боль
- боль в животе
Другие симптомы, согласно Бодурян-Тернер, включают:
- нерешительность
- прокрастинация
- избегание
- поиск утешения
- чрезмерная проверка своей работы на ошибки
Она также отмечает, что чрезмерный страх и беспокойство могут привести к нарушению сна и изменению аппетита.
Кроме того, обзор исследований 2015 года обнаружил сильную корреляцию между перфекционизмом и выгоранием. Исследователи обнаружили, что перфекционистские опасения, которые связаны со страхами и сомнениями в отношении личной эффективности, могут привести к выгоранию на рабочем месте.
Важно отметить, что ателофобия отличается от атихифобии, которая представляет собой страх неудачи.
Ателофобия может быть биологической, то есть в вашей проводке быть небезопасной, чувствительной и перфекционистской. Но Сальц говорит, что это часто является результатом травмирующего опыта, связанного с ужасными переживаниями, связанными с неудачами или стремлением к совершенству.
Кроме того, Бодурян-Тернер говорит, что, поскольку перфекционизм — это черта личности, которая усваивается и закрепляется на опыте, мы знаем, что факторы окружающей среды играют важную роль. «Когда вы растете в критической и жесткой среде, в которой очень мало места для ошибок и гибкости, вы не учитесь терпеть и принимать несовершенство», — объясняет она.
Диагностика ателофобии должна выполняться специалистом в области психического здоровья, например психиатром, психологом или лицензированным терапевтом.Они будут ставить диагноз на основе диагностических критериев конкретных фобий в новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации.
«Мы диагностируем и лечим эмоциональные расстройства только тогда, когда они возникают с высокой интенсивностью и частотой», — говорит Бодурян-Тернер. Она объясняет, что человек, страдающий от страха, должен сообщать о том, что ему трудно контролировать страх, что приводит к ухудшению его социального и профессионального функционирования.
«Чаще всего люди, страдающие ателофобией, могут также обращаться за терапией для устранения сопутствующего диагноза, такого как клиническая депрессия, тревога и / или употребление психоактивных веществ», — говорит Зальц. Это потому, что ателофобия может вызвать депрессию, чрезмерное употребление психоактивных веществ и панику, когда она ослабляет и парализует.
Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете ателофобией, обращение за помощью — это первый шаг к тому, чтобы научиться избавляться от перфекционистских качеств.
Существуют терапевты, психологи и психиатры, специализирующиеся на фобиях, тревожных расстройствах и проблемах перфекционизма, которые могут вместе с вами разработать план лечения, который может включать психотерапию, лекарства или группы поддержки.
поиск помощиНе знаете, с чего начать? Вот несколько ссылок, которые помогут вам найти терапевта в вашем районе, который может лечить фобии.
Как и другие специфические фобии, ателофобию можно лечить с помощью комбинации психотерапии, лекарств и изменения образа жизни.
Хорошая новость, — говорит Зальц, — лечение эффективно и варьируется от психодинамической психотерапии для понимания бессознательных движущих сил необходимости быть совершенным до когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для изменения негативных стереотипов мышления и экспозиционной терапии для снижения чувствительности человека к неудачам.
Бодурян-Тернер указывает на исследование, показывающее, что КПТ наиболее эффективна при лечении тревоги, страха и депрессии. «Посредством когнитивной реструктуризации цель состоит в том, чтобы изменить лежащие в основе мысли и систему убеждений, а с помощью поведенческой терапии мы работаем над воздействием стимулов страха, таких как совершение ошибок, и изменение поведенческой реакции», — говорит она.
В последние годы, по словам Бодурян-Тернер, внимательность оказалась эффективным дополнением к КПТ. А в некоторых случаях, по ее словам, также можно рассмотреть возможность приема лекарств для лечения сопутствующих симптомов, таких как беспокойство, подавленное настроение и нарушение сна.
Лечение ателофобии, как и всех других фобий, требует времени. Чтобы быть эффективным, вам нужно обратиться за профессиональной помощью. Работа со специалистом по психическому здоровью позволяет вам разобраться с мыслями и убеждениями, лежащими в основе вашего страха совершить ошибку или быть несовершенным, а также изучить новые способы преодоления этих страхов и борьбы с ними.
Поиск способов минимизировать физические и эмоциональные симптомы, связанные с ателофобией, также имеет решающее значение для вашего здоровья в целом. Исследование 2016 года показало, что люди с определенной фобией имеют повышенную вероятность респираторных, сердечных, сосудистых и сердечных заболеваний.
Если вы хотите регулярно проходить терапию и работать с терапевтом для лечения других состояний, которые могут сопровождать ателофобию, прогноз положительный.
Ощущение подавленности из-за страха несовершенства может серьезно повлиять на вашу жизнь. Постоянное беспокойство о том, что делать ошибки или быть недостаточно хорошим, может парализовать вас и мешать вам выполнять многие задачи на работе, дома и в личной жизни.
Вот почему так важно обращаться за помощью. Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия, психодинамическая психотерапия и внимательность, могут помочь справиться с ателофобией и преодолеть ее.
Как преодолеть свой страх совершить ошибку
Никто не может свести ошибки к нулю, но вы можете научиться использовать свой драйв, чтобы предотвратить их и направить его на принятие более эффективных решений. Вот как стать более эффективным помощником: не бойтесь и не стыдитесь своего страха, используйте эмоциональную ловкость, чтобы обозначить свои чувства и действовать в соответствии со своими ценностями, сосредоточьтесь на совершенствовании своих процессов, а не на результатах, расширьте свое мышление, признайте ценность свободное время и избегать шума, затуманивающего суждения.
Кризис Covid-19 и его последствия — включая рецессию, увольнения и неравномерную экономическую боль — а также недавние протесты против жестокости полиции и требований расовой справедливости поставили многих из нас перед проблемами, с которыми мы не сталкивались раньше. Высокие ставки и незнакомый характер этих ситуаций заставили многих людей бояться ошибок. Никто не может свести количество ошибок к нулю, но вы можете научиться использовать свой драйв, чтобы предотвратить их и направить его на принятие более эффективных решений.Воспользуйтесь этими советами, чтобы стать более эффективным оскорбителем.
Не бойтесь и не стыдитесь своего страха. Наша культура прославляет бесстрашие. Традиционный образ лидера — умный, жесткий и бесстрашный. Но страх, как и любая эмоция, имеет эволюционную цель и имеет положительную сторону. Ваше беспокойство по поводу ошибок призвано напомнить вам, что мы находимся в сложной ситуации. Осторожный лидер имеет ценность.
Это особенно актуально в такие времена. Так что не увлекайтесь размышлениями: «Мне не следует так бояться.”
Не стыдитесь и не бойтесь своего страха совершить ошибку и не интерпретируйте его как свидетельство того, что вы нерешительный лидер, или не смелый, ни дальновидный. Если у вас есть естественная склонность к профилактике, сделайте это смелым и дальновидным! (Если вам сложно поверить в это, найдите лидеров, которые именно это сделали, выяснив, как предотвратить бедствия.)
Используйте навыки эмоциональной ловкости. Страх ошибки может парализовать человека. Навыки эмоциональной ловкости — противоядие от этого паралича.Этот процесс начинается с обозначения ваших мыслей и чувств, например: «Я беспокоюсь, что не смогу контролировать своих клиентов в достаточной степени, чтобы обеспечить безопасность моих сотрудников». Высказывание своих опасений вслух помогает рассеять их. Это как включить свет в темной комнате. Далее следует принятие реальности.
Например: «Я понимаю, что люди не всегда будут вести себя идеальным образом». Перечислите все истины, которые вам нужно принять. Затем следует действовать в соответствии с вашими ценностями. Скажем, одна из ваших высших ценностей — сознательность. Как это значение может применяться в данной ситуации? Например, необходимо убедиться, что у всех ваших сотрудников есть маски, которые им подходят, и чтобы они чувствовали себя комфортно, высказывая любые претензии, которые у них есть.Определите пять ваших самых важных ценностей, связанных с принятием решений в кризисной ситуации. Затем спросите себя, какое отношение каждый из них имеет к тому важному выбору, который вам предстоит сделать.
Повторите этот процесс для каждого из своих страхов. Это поможет вам смириться с тем фактом, что нам иногда необходимо действовать, когда лучший способ действий не ясен, и избежать распространенной ловушки тревоги, когда люди пытаются свести неопределенность к нулю.
Сосредоточьтесь на своих процессах.
Беспокойство может помочь вам принимать более правильные решения, если вы будете делать это эффективно.Большинство людей этого не делают. Когда вы беспокоитесь, это должно быть ориентировано на решения, а не только на наличие угрозы. Направьте свое беспокойство на поведение, которое реально снизит вероятность неудачи.
Мы можем контролировать системы, а не результаты. Какие у вас системы и процессы, позволяющие избегать ошибок? Направьте свое беспокойство на ответы на такие вопросы: надежны ли данные, на которые вы полагаетесь? Какие у него ограничения? Как ваши системы помогают предотвратить групповое мышление? Какие процедуры у вас есть, чтобы помочь вам увидеть свои слепые зоны? Как вы гарантируете, что услышите ценные мнения от недостаточно представленных заинтересованных сторон? Каковы ваши процессы для быстрого оповещения о проблеме и ее устранения, если решение имеет неожиданные последствия?
Расширьте свое мышление. Когда мы боимся ошибиться, наше мышление может сузиться до этого конкретного сценария. Представьте, что вы гуляете ночью. Вы боитесь споткнуться, поэтому все время смотрите себе под ноги. Следующее, что вы знаете, вы попали в фонарный столб. Или представьте себе человека, который боится летать. Они везде ездят, хотя ездить объективно опаснее. Когда вы открываете апертуру, это может помочь вам увидеть свои самые большие страхи в более широком контексте всех других угроз.Это поможет вам лучше понять, чего вы боитесь больше всего.
Может показаться нелогичным, что вы можете уменьшить свой страх совершить ошибку, думая о других негативных последствиях. Но эта стратегия может помочь вам перейти в режим решения проблем и уменьшить психологическую хватку, которую на вас оказывает определенный страх. Лидер может быть настолько сосредоточен на минимизации или оптимизации одной конкретной вещи, что не осознает, что других больше всего волнует другое. Узнайте, каковы приоритеты других людей.
Признайте ценность досуга. Страх захватывает нас. Это мешает отвлечь наше внимание. Вот как он устроен, чтобы мы не игнорировали угрозы. Некоторые люди реагируют на страх крайне настороженно. Они хотят всегда быть начеку на своем командном пункте. Это может проявляться в том, что вы не спите всю ночь на работе.
Такой тип поведения, подпитываемого адреналином, может иметь краткосрочное значение, но он также может быть близоруким.Другой подход может быть более полезным для мышления в целом. Нам нужен отдых (и сон!), Чтобы сделать шаг назад, интегрировать нити нашего мышления, увидеть слепые пятна и мыслить творчески. Найдите время тишины. Несмотря на то, что игра в гольф сильно критикуется, она может быть именно тем, что вам нужно, чтобы рассматривать сложные проблемы в целом.
Избавьтесь от шума, омрачающего суждения. Как уже упоминалось, когда люди боятся, они могут перейти в режим постоянного наблюдения. У вас может появиться побуждение постоянно смотреть на то, что делают другие, всегда быть в социальных сетях или слишком часто проверять данные. Это может привести к перегрузке информации. Ваш ум может быть настолько перегружен, что вы начнете чувствовать себя затуманенным или отключенным. Определите, делаете ли вы это, и ограничьте чрезмерный контроль или чрезмерный контроль. Избегайте панического, бешеного поведения.
Сам по себе боязнь совершить ошибку не повышает или снижает вероятность принятия правильных решений. Если вы чрезмерно беспокоитесь и сосредотачиваетесь только на том, насколько плохи ощущения от стресса и неуверенности, вы можете делать или говорить неправильные вещи.Однако, если вы понимаете, как работает тревога на когнитивном уровне, вы можете использовать ее, чтобы мотивировать осторожный, но смелый и аргументированный выбор.
Преодоление страха ошибиться
«Перфекционизм — это голос угнетателя, врага народа». Это известная цитата Анны Ламотт из ее книги Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life . Интуитивно мы знаем, что перфекционизм нереален и ограничен, тиран, крадущий успех.
На самом деле, есть много высказываний и экспертов, которые подчеркивают важность ошибок для создания и достижения великих вещей.
Но все же есть много людей, которые боятся ошибаться. По словам Мартина Энтони, доктора философии, профессора психологии Университета Райерсона и соавтора книги When Perfect Isn’t Good Enough : «Как правило, на страхи влияет как наш биологический, так и генетический состав, а также наш опыт. ”
Мы моделируем то, что видим, — сказал Антоний. Он привел пример того, как родители выражают опасения по поводу ошибок, которые ребенок впитывает, как губка.
Сообщения, которые мы получаем от других людей, включая друзей, работодателей и СМИ, также играют роль. «Постоянное давление, направленное на повышение производительности, может спровоцировать опасения по поводу недостаточной производительности и совершения ошибок», — сказал Энтони. Он добавил, что постоянная критика оказывает аналогичное влияние.
Боязнь ошибок может быть хорошей вещью, сказал Энтони, — это может помочь улучшить вашу производительность.
Но излишний страх вызывает проблемы. Например, вы можете начать избегать ситуаций, вызывающих страх.«[Люди] могут избегать социальных ситуаций (встреч, свиданий, презентаций) из-за страха совершить какую-то ошибку, и они могут откладывать дела на потом из страха, что не смогут идеально выполнить задачу», — сказал Энтони.
Или вы можете придерживаться «правил безопасности», чтобы не допускать ошибок. Энтони определил безопасное поведение как «небольшое поведение, призванное защитить себя от предполагаемых опасностей». Так что вы можете часами изучать свою работу, чтобы убедиться, что она не содержит ошибок.
Преодоление страха совершения ошибок
«Преодоление любого страха предполагает непосредственное противодействие вызываемому стимулу», — сказал Энтони.Например, он и другие эксперты по перфекционизму рекомендуют людям практиковать небольшие ошибки с легкими последствиями — и перестать заниматься безопасным поведением.
Изменение перфекционистского мышления также важно, поскольку именно наши мысли, наши интерпретации того, что происходит вокруг нас, увековечивают перфекционизм.
Как пишут Энтони и соавтор Ричард Суинсон, доктор медицины, в книге When Perfect Isn’t Good Enough , мы на самом деле не боимся ошибок. Мы боимся того, во что мы верим насчет ошибок.Вот что нас расстраивает или беспокоит.
«Возможно, вы предполагаете, что совершение ошибок приведет к каким-то ужасным последствиям, которые невозможно исправить или отменить (например, вас уволят или высмеют другие). Или вы можете считать, что ошибки — это признак слабости или некомпетентности », — пишут они.
Перфекционисты склонны принимать такие искаженные мысли как евангелие. В своей книге Энтони и Суинсон объясняют, как читатели могут изменить свое перфекционистское мышление с помощью следующих четырех шагов:
- определить перфекционистское мышление;
- перечислить альтернативные мысли;
- подумайте о плюсах и минусах своих мыслей и альтернативных мыслей; и
- выберите более реалистичный или полезный способ взглянуть на ситуацию.
Они приводят пример мужчины, который чувствует смущение и тревогу после шутки, которую другие не сочли смешной. Сначала он думает, что другие считают его неловким и скучным, и ему не понравится, если он не развлекает.
Его альтернативные мысли заключаются в том, что люди не будут судить его на основании одной жалкой неудобной ситуации; и они все равно находят его интересным. Оценивая эти мысли, он понимает, что друзья его хорошо знают, и даже если они плохо шутят, он все равно наслаждается их компанией.Кроме того, люди приглашают его на мероприятия, поэтому они должны находить его интересным.
В конце концов, он выбирает более реалистичную и полезную точку зрения: «Возможно, мне нужно дать себе разрешение совершать ошибки, когда я разговариваю с другими людьми. Я не осуждаю других людей, когда они говорят что-то необычное или неловкое. Возможно, они не осуждают меня, когда я делаю ошибки ».
Вместо того, чтобы считать ваши мысли фактами, Антоний также просит людей проверить свои убеждения небольшими экспериментами.
«Например, если кто-то убежден, что неправильное произношение слова приведет к катастрофе, мы можем посоветовать ему или ей неправильно произнести слово и посмотреть, что произойдет».
Изучение доказательств ваших перфекционистских предположений — еще один способ изменить искаженные мысли. Например, допустим, вы считаете, что оценка вашей исследовательской работы ниже пятерки — это ужасно и неприемлемо. По словам Энтони и Суинсона, «вы можете попытаться вспомнить, что происходило в прошлом, когда вы получили более низкую оценку за работу или экзамен.Вы пережили этот опыт? Что происходит, когда другие люди получают оценки ниже пятерки? В результате происходят ужасные вещи? »
Может показаться, что ваш страх перед ошибками непоколебим, но, к счастью, существует множество эффективных практических стратегий преодоления перфекционизма. Если ваш страх кажется чрезмерным и ухудшает ваше функционирование, не стесняйтесь обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Страх сделать ошибку и интересные выводы о том, что ошибаться
Всю свою жизнь я боялся ошибаться.
Когда я рассказывал о Германии в шестом классе, и учитель спросил меня, кто такой канцлер, мне потребовалась минута, чтобы произнести его фамилию — все это время я заикался.
Когда я проводил презентации в школе, я ни разу не отклонился от своих учетных карточек — ни слова. Я заставил себя запомнить слова в их точном порядке — идеально.
Если я возился, я был неудачником.
Когда я начал работать в колледже, я впервые подместил пол, и это заняло у меня слишком много времени.Я волновался, что если менеджер увидит грязь, она подумает, что я недостаточно много работал, чтобы подобрать каждую пятнышку.
Когда меня приняли в аспирантуру, я подумал, что они почувствуют мою глупость и неопытность и отправят меня в путь. (Феномен самозванца, кто-нибудь?)
Когда я начал писать профессионально, я был уверен, что опытные писатели могут определить мой любительский статус за секунду. (Я все еще беспокоюсь об этом.)
Так что, если вы тоже боялись ошибиться, я вас понимаю. Я получаю это громко и ясно.
Как и Алина Тугенд, ветеран-журналист и автор книги Лучше по ошибке: Неожиданные преимущества ошибаться . Ее книга была вдохновлена ее собственной реакцией на небольшую ошибку, которую она допустила в своей колонке New York Times ShortCuts.
Ее первым инстинктом было отрицать, подумать о том, чтобы скрыть это и найти рациональное объяснение. В конце концов она призналась своему редактору, что оказалось нормальным, и позже они распечатали исправление.
Но ее ответ обеспокоил ее, объясняет она в книге.Поэтому она исследовала эту тему в своей колонке. Она написала о противоречии между осознанием того, что ошибки равняются возможностям обучения, и реальностью, которую мы обычно наказываем за них.
Стало хитом.
Я только что рецензировал ее книгу для Psych Central, и сегодня я хотел поделиться несколькими лакомыми кусочками из книги, потому что я думаю, что они дают ценную точку зрения на то, как совершать ошибки.
Страх ошибки начинается рано, пишет Тугенд. Одна из причин? Мы говорим одно, а делаем другое: мы говорим, что ошибки открывают возможности для обучения, но мы делаем все возможное, чтобы защитить детей от их совершения.
«Хотя мы не хотим, чтобы наши дети постоянно терпели неудачи, мы пытаемся их чрезмерно защитить и спешить, когда мы опасаемся, что они могут не справиться с заданием, это лишает их важного урока, а именно того, что ошибки — это опыт, на котором можно учиться», пишут Роберт Брукс и Сэм Голдштейн, два выдающихся специалиста по детскому развитию. «Он также передает ребенку еще одно тонкое или, возможно, не очень тонкое сообщение:« Мы не думаем, что вы достаточно сильны, чтобы справляться с препятствиями и ошибками »».
Интересно, что даже люди, которых мы считаем сливками Профессиональные перфекционисты совершали ошибки.Из чего мы также можем извлечь уроки. Оказывается, некоторые святые были не такими уж святыми. Тугенд пишет:
«… Как выразился Томас Когвелл, автор книги« Святые, ведущие себя плохо, »:« Католический календарь полон печально известных мужчин и женщин, которые перевернули свою жизнь и стали святыми.
Поговорите о невероятном свидетельстве того, как ошибки могут стать большим опытом для роста — если вы им позволите.
В главе о культурных различиях, в которой рассматривается подход Северной Америки к ошибкам в сравнении с другими культурами, такими как азиатские:
«« Мы перевели некоторые страницы учебника из японского учебника математики », — сказал мне Стиглер, сидя в своем офисе в кроличий сад, который является отделом психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
«В издании для учителя было действительно интересное примечание, в котором говорилось:« Самая распространенная ошибка, которую делают ученики при сложении дробей, — это складывание знаменателей ». Затем в нем говорилось:« Не исправляйте эту ошибку. Если поправить, то сразу перестанут. Но на самом деле вам нужно, чтобы им потребовалось несколько недель, чтобы понять последствия добавления знаменателей и почему это не работает ». (Стр. 193)На своем веб-сайте Тугенд перечисляет несколько мифов об ошибках.Вот два мифа, которые я считаю особенно интересными:
« Миф : Перфекционисты делают лучших сотрудников.
Факт : Многие перфекционисты боятся сложных задач, меньше рискуют и менее креативны, чем не перфекционисты. Одно исследование показало, что перфекционисты справляются с письменным заданием хуже, чем их коллеги. Возможно, перфекционисты настолько боятся обратной связи, что не развивают такие же письменные навыки, как неперфекционисты.
Миф : Для самооценки ваших детей полезно хвалить их за то, что они умные.
Факт : Исследования показали, что похвала детей за их ум, а не за то, что они прилагают хорошие усилия, заставляет их бояться брать на себя более сложные задачи, потому что они могут выглядеть «глупыми». Дети, которые чувствуют усилие, важнее, чем выглядя умными, часто более склонны решать более серьезные проблемы ».
Конечно, ошибки бывают самых разных форм и размеров.И это, несомненно, тернистая и сложная тема.
Многие из нас знают, что мы должны пропагандировать перфекционизм. И, конечно же, мы знаем, что ошибки неизбежны, и ни один человек не может быть безупречным. (Так почему мы стараемся быть такими? Я тоже задаю себе этот вопрос.)
Мы также знаем, что ошибки могут привести к росту.
Главное тогда — купить это и действовать в соответствии с этим. Надо по-настоящему позволить этой перспективе — рассматривать ошибки как проблемы, которые должны заставить нас стараться и копать глубже, — информировать наши действия.
Это более жесткий, но умный и эффективный подход.
Когда ты боишься ошибиться
Совершив ошибку, ты лишишься шансов на то, чтобы жить так, как ты хочешь.
Одна единственная ошибка, и все готово.
Очень важно, чтобы вы сделали все идеально, прежде чем начать.
Верно?
№
Где-то по пути мы свернули не в ту сторону.
Мы научились считать, что ошибок нужно избегать, как старую посуду в раковине.
Мы узнали, что совершенство необходимо, потому что только тогда нам будут гарантированы успех и счастье.
Но жизнь так не работает.
Совершенства нет. Есть только постепенное улучшение.
Если и есть чего-то, чего вам следует бояться, так это не совершать никаких ошибок, потому что это верный путь к сварливой жизни.
Почему ошибки кажутся пугающими Предвидеть ошибки и знать, что может пойти не так, — это прекрасно.Но когда вы попадаете в Страну тревоги, это становится проблемой.
Как люди, мы эксперты в распознавании потенциальных угроз.
Однако, когда вы хотите заниматься любимым делом, вы осваиваете новую территорию, а это значит, что вы не знаете, чего ожидать.
А это означает, что ваш внутренний радар обнаружит угрозы, которых даже не существует.
Хуже того, как только вы столкнулись с воображаемой угрозой, вы склонны воображать, к каким последствиям она приведет, если случится.
Все это кажется реальным, но не имеет никакого отношения к реальности.
Ошибки кажутся пугающими, потому что мы верим ужасным историям, которые ткет наш разум.
Холодная, суровая правда об ошибкахЕсли вы не ошибаетесь, значит, вы недостаточно экспериментируете.
Например, создание бизнеса — увлекательное путешествие. Это помогает вам создать что-то, что поддерживает ваш образ жизни и помогает расти как личность.
Каждый день возникают новые страхи, новые технологии, которым нужно учиться, и новые границы, которые нужно преодолевать.
Вы находитесь на этой планете не для того, чтобы поддаться своим страхам. Вас не заставляют прятаться в шкафу, когда под кроватью прячутся воображаемые монстры.
Вы здесь, чтобы противостоять своим страхам и смело идти туда, где вы не были раньше. Но сначала вы должны сделать внутренний сдвиг.
Вы должны перестать серьезно относиться к своим оправданиям, перестать верить каждой истории, которую рассказывает ваш разум.
Когда это щелкнет, вы понимаете, что можете делать все возможное только с тем, что у вас есть, где вы находитесь.
Итак, действуйте и учитесь на своих ошибках.
Смелые действияВы можете делать только то, что можете. Жизнь слишком важна, чтобы воспринимать ее всерьез.
Так что, если вы проиграете?
В любом случае вы будете продолжать двигаться вперед, исследуя, что может предложить жизнь.
Ваш страх совершить ошибку может никогда не исчезнуть. И это нормально. Это нормально.
Это знак того, что вы действительно заботитесь о работе, которую делаете (или хотите делать). Действовать — значит принять несовершенство.
Вы никогда не узнаете всего.
Вы никогда не устраните все риски.
Вы наделаете много ошибок.
Но что с того?
Если вы хотите заниматься любимым делом, перестаньте отдавать свою силу страхам.
Они ничто без вашего согласия. Пришло время отправиться в новое место.
Пункт назначения: радостная решимостьПришло время перейти от пленника ваших страхов к радостному стремлению к тому, что заставляет вас ожить.
Когда вы действительно устали от того, что вас контролируют свои страхи, вы становитесь решительным .
Как в фильме Матрица. Когда Нео понимает, что он Тот самый. Он внезапно видит Матрицу такой, какая она есть. Он принимает свою истинную силу.
Внезапно вы сосредоточены. Препятствия все еще существуют, но вы начинаете задаваться вопросом: «Какой крошечный шаг я могу сделать дальше?»
Вы продолжаете двигаться вперед, расслабленно шаг за шагом.
Если вы не знаете, с чего начать, вы научитесь.
Если вы боитесь выставить себя напоказ, вы все равно сделаете это и посмотрите, что произойдет.
Если вы придумываете оправдания, что с того?
Секрет в том, что секрета нет.
Просто сосредоточенность на самом важном: следование тому, что заставляет ваше сердце петь.
Вы хотите следовать побуждениям своей души или хотите оставаться там, где находитесь?
Красная таблетка или синяя таблетка?
Выбор за вами.
С уважением,
Анри
P.S. Еще не знаете, чем вы увлекаетесь? Затем я приглашаю вас ознакомиться с моей популярной книгой Найди свою страсть: 25 вопросов, которые ты должен задать себе .
Готовы заниматься любимым делом?
Присоединяйтесь к моему информационному бюллетеню и получайте эксклюзивные статьи, которыми могут поделиться только мои подписчики.
Plus, получите мгновенный доступ к моему отчету 5 шагов к поиску своей страсти и следования ей (аудио версия включена).
Почему не следует бояться ошибок | Вартика Кашьяп | Thrive Global
Мы живем в мире, где люди одержимы успехом. То, что мы говорим и делаем, быстро изучается. Люди любят ставить ярлыки и первыми указывают на тот момент, когда вы совершаете ошибку — намеренно или ненамеренно.
Интересно, как над ошибками и неудачами высмеивают и судят. Люди забывают, что успех приходит в результате действий, и что-то часто идет не так, когда вы делаете это впервые.
«Чем более вы успешны, тем больше ошибок вы сделаете. Люди, которые ничего не делают, не делают ошибок ». — Роберт Энтони
На мой взгляд, нет ничего плохого в том, чтобы делать ошибки и терпеть неудачи. Но я скажу вам, почему люди так защищаются, когда дело доходит до своих ошибок или чего-то, в чем они ошиблись:
- Страх оказаться в затруднительном положении
- Страх оказаться менее компетентным
- Страх быть высмеянным
Что Важно быть достаточно смелым, чтобы делать ошибки, признавать их, исправлять их и извлекать из них урок.
Джордж Бернард Шоу красиво резюмировал это:
«Жизнь, потраченная на ошибки, не только почетнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на бездействие».
Если вы не боитесь ошибаться, ниже приведены несколько советов, которые могут побудить вас продолжать попытки и повышать свой личный уровень.
- Ошибки делают вас более осведомленными
Ошибки — отличный способ научиться и отучиться от определенных вещей.Фактически, вы усвоите лучшие уроки жизни, совершая при этом некоторые глупые ошибки.
Когда вы совершаете ошибку, это означает, что есть правильный способ сделать это. Если вы полны решимости достичь этого, вы рискуете сделать это.
Хотите стать счастливее на работе? Перестаньте полагаться на электронную почту и переключитесь на ProofHub!
Это когда вы задаете вопросы, обращаетесь за помощью к другим и самообучаетесь. Весь процесс делает вас более осведомленными и хорошими учениками — две вещи, которые уведут вас далеко в жизни.
2. Ошибки делают вас смелее и отважнее
Одно слово «ошибка» способно вселить страх в умы многих людей, хотя на самом деле этого не должно быть. Это делает их беспокойными, нерешительными, а иногда и подавленными.
Однако на самом деле, когда что-то идет не так или неожиданно, вы ищете альтернативы и новые подходы, чем приколы или жалобы.
Не многие люди осмеливаются пробовать что-то новое и выходить за рамки возможного. Попытка пробовать что-то новое дает вам силы быть открытыми для новых способов работы и делать то, чего не будут делать другие.
3. Ошибки помогают вам раскрыть свой стиль
У каждого из нас есть образец или стиль ведения дел. Не будет ошибкой сказать, что этот шаблон или стиль постоянно меняется и развивается.
Для всех тех, кто думает, что у них нет какого-то определенного способа работы, у вас есть такой — просто вы еще не знаете об этом. Я понял, что ошибки играют важную роль в открытии нашего стиля.
Если вы делаете слишком много ошибок, посмотрите, не нужно ли вам что-то изменить в своем стиле работы.Иногда попытка нового подхода может поднять вашу общую эффективность на ступеньку выше.
4. Ошибки научат вас жить без сожалений
Неприятно сожалеть о том, что вы всегда хотели сделать, но вы играли осторожно, и это беспокоит вас даже сегодня. Вы не поверите, но привычка действовать осторожно не приведет вас далеко и принесет больше сожалений, чем наград.
Всегда помните, что вы будете сожалеть о выборе, который не сделали, чем о том, что сделали.Я уверен, что каждый из вас сможет понять слова Бриттани Рене, «Я бы скорее пожалел о том, что не сделал то, что сказали люди, чем сожалел о том, что не делал того, к чему меня привело мое сердце, и задавался вопросом, какой была жизнь. как если бы я был собой ».
5. Ошибки помогают вам расти и развиваться
Большинство из нас застряло в зоне между парализующей стороной страха сделать ошибку и набраться смелости, чтобы дать ей шанс.
Я советую совершать эти ошибки, даже когда ваши руки дрожат, голос дрожит, а сердце бьется с поразительной скоростью.
Даже если ты не выйдешь из этого победителем, но ты станешь лучшим и развитым человеком. Ошибки — отличный способ расти и процветать как личность.
«Ошибки возникают в результате действий, но и успех — тоже». –Тренер Джон Вуден
Ради вас
Вместо того, чтобы смущаться из-за своих ошибок, пора праздновать их и учиться на них. Любой, кто стал великим или успешным, обязан своим успехом своим ошибкам.Например, Майкл Джордан, один из лучших баскетболистов всех времен, сказал: : «Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни, и именно поэтому я добиваюсь успеха».
Пора изменить нашу точку зрения и отметить свои ошибки, чем убегать от них.
Биография автора:
Вартика Кашьяп — менеджер по маркетингу в ProofHub и была одним из лидеров LinkedIn в 2017 году.
Ее статьи вдохновлены офисными ситуациями и рабочими событиями.Ей нравится писать о продуктивности, построении команды, культуре работы, лидерстве, предпринимательстве среди прочего, а ее вклад в улучшение рабочего места заставляет ее кликать.
Избавление от стыда и страха за ошибки
«Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянный страх, что вы ее сделаете». ~ Эльберт Хаббард
Были моменты в моей жизни, когда я знал, что застрял, но вместо того, чтобы справиться с этим, я предпочел отступить к «самому безопасному пари» для меня в то время, будь то стабильная зарплата за душераздирающую работу или оскорбительные отношения.
Затем, однажды, я внезапно осознал, что потратил драгоценные годы, просто делая движения.
Одна из причин, по которой я так застрял, заключалась в том, что меня с раннего детства учили избегать любых ошибок.
В первом классе я порезал лодыжку, играя на качелях.
Он быстро заразился настолько, что меня пришлось госпитализировать на много недель.
Я заблокировал большую часть этого из своей памяти, но моя семья говорит мне, что я сильно заболел остеомиелитом, инфекцией, которая достигает кости.Врачи не были уверены, нужно будет ампутировать ногу или нет.
Мои родители признаются мне теперь, что они очень боялись моей смерти.
К счастью, я выздоровел после операции по удалению инфекции вместо ампутации. Несмотря на это, они продолжали действовать из страха и неусыпно защищали меня от возможных травм.
Мое пятилетнее «я» неверно истолковало их желание обезопасить меня, чтобы иметь в виду, что я должен быть идеальным.
Итак, вместо того, чтобы двигаться вперед, учиться и, возможно, безвредно спотыкаться где-нибудь по пути, я научился искать верную вещь, безопасную гавань. Идеальным выбором стало бездействие.
Часто мы не меняемся, пока ситуация не станет невыносимой.
Это похоже на городскую легенду о лягушке в кастрюле с водой под бунзеновской горелкой где-то в лаборатории.
Температура воды постепенно повышается до тех пор, пока лягушка не закипит медленно, бессознательно, или, по крайней мере, пока лягушка внезапно не станет достаточно сознательной, чтобы понять, что прыгать уже слишком поздно.
Легенда о лягушке показывает, что если бы что-то было немедленно невыносимым, мы бы легко изменились.
Но когда изменение происходит очень постепенно, мы часто не осознаем, что ситуация превратилась во что-то совершенно невыносимое.
Мне никогда не разрешали прыгать и падать, когда я был ребенком. Хотя мои родители любили меня, после моего пребывания в больнице они были полны страха, что что-то снова может мне навредить.
Если что-то пойдет не так, то одному из них придется меня спасти.Хуже того, меня так много читали об опасности неудач в чем-то, что я часто даже не пытался начать. Так было намного проще.
Так как я так и не научился справляться с ошибками и неудачами, я продолжал делать то, что считал безопасным, легким и предсказуемым.
Защищаясь от падений, неудач или дискомфорта, я застрял в месте, где не пытался. Я непреднамеренно устроил свою жизнь так, чтобы не было сюрпризов и шансов на ошибку.
Делая это, я ограничивал свое обучение и свое развитие. Жизнь стала предсказуемой и застойной. По сути, я сам стал кипящей лягушкой. Только недавно прыгнул.
Я понял, что мне нужно делать ошибки и терпеть неудачи, если я собираюсь что-то изменить в своей жизни. Вот что я узнал о неудачах и ошибках:
1. Рассматривайте ошибки как учебный опыт и как трамплин для достижения того, чего вы хотите.
«Я не проиграл.Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». ~ Томас Эдисон
Мы все делаем ошибки, когда учимся. Важно поступательное движение, каким бы маленьким оно ни было.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими.
«Сравнение — вор радости ». ~ Теодор Рузвельт
У нас часто нереалистичные ожидания от самих себя, и мы сравниваем себя с теми, у кого гораздо больше опыта, когда мы только начинаем.
Даже специалисты допускали ошибки, когда учились.
3. Ошибки редко бывают фатальными.
«Ошибки — часть человеческого бытия. Цени свои ошибки такими, какие они есть: драгоценные уроки жизни, которые можно усвоить только на собственном горьком опыте. Если только это не фатальная ошибка, которой, по крайней мере, могут научиться другие «. ~ Аль Франкен
Ты будешь жить. Важно научиться признавать, что мы люди, что мы делаем ошибки и учимся на них. Ошибки связаны с обучением, а не с позором.
4. Требуется мужество, чтобы встать, где бы вы ни упали, отряхнуться и попробовать снова.
«Готовность появиться меняет нас. Каждый раз это делает нас немного храбрее ». ~ Бренэ Браун
Если направление, в котором вы идете, соответствует вашему сердцу, вам просто нужно продолжать оттачивать свои навыки.
5. Если вы действительно не учитесь и продолжаете совершать одни и те же ошибки, возможно, правда выходит наружу.
«Больше всего вы запутаетесь, когда попытаетесь убедить свое сердце и дух в том, что ваш разум знает, что это ложь ».
~ Шеннон Л.Адлер
Практически всегда это не работает, потому что это невыгодно для вас. Двигайтесь в совершенно другом направлении. В то время мы можем считать произошедшее неудачей, но почти всегда это замаскированное благо.
Единственный способ, которым мы можем расстаться, — это движение. И когда мы движемся в любом направлении, мы неизменно будем делать ошибки и терпеть неудачи на своем пути. Но действительно ли это «ошибка» или «провал», если мы чему-то научимся и будем двигаться дальше?
Стыдно человек изображение через Shutterstock
О Сью Адэр
В первой половине своей жизни Сью Адэр успешно вырастила своих четырех замечательных детей, при этом сумев сохранить рассудок, работая в корпоративном мире.Вторая половина ее жизни — голубое небо. Сью нравится мастерить вещи своими руками, особенно прядить пряжу, вязать и готовить. Посетите ее блог о упрощении и самопознании на uncomplicatedlife.net.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .