Наша жизнь может измениться в мгновение ока.

Люди приходят сюда, они хотят измениться.

Если скажу, всё может измениться.

Вся жизнь может измениться за секунду.

Человек может сильно измениться за 8 лет.

В полевых условиях, обстоятельства могут измениться быстрее погоды.

Многие вещи могут измениться за 12 лет, адмирал.

Мало кто может измениться так легко.

Конечно, к утру все может измениться.

Эта парадигма изменилась, и теперь должна также измениться политическая культура.

Внимание: из-за программных изменений в игре минимальные системные требования со временем могут измениться.

Это важно, что-то может измениться.

Нам надо измениться и открыть все наши учреждения.

Если люди переживут зиму, что-то должно измениться.

Это не значит что я неспособен измениться.

Я тебя люблю, но наши отношения должны измениться.

И столкнувшись с силой правды, люди могут измениться.

Я говорила, что хочу измениться.

Многое может измениться в шоу-бизнесе за это время.

Может ли человек измениться?

Это конечно же касается научных открытий: потому большинство из них совершено людьми по-хорошему безрассудными — самоучками, не скованными академическими канонами и опытом предшественников. Но еще больше это касается внутренней жизни человека.

Та жизнь, которой он живет — социальное положение, уровень самореализации, болезни и так далее — является результатом его мышления и чувств, вцементированных в него в процессе взросления. И хоть мы и считаем человека венцом природы, тем не менее, он достаточно сложно, а, правильнее сказать, крайне сложно поддается изменениям. Если смотреть правде в глаза, большинство людей лишь тиражируют один и тот же день годами и даже десятилетиями, регулярно повторяя одни и те же действия, совершая одни и те же ошибки, будто бы процесс мышления происходит по однажды заданному шаблону. Человек рад бы измениться, но как раз здесь мы и встречаем парадокс, о котором говорилось выше: старое его не устраивает и даже бывает невыносимо для него, но новое неизвестно — как можно найти то, чего не содержится в опыте? Больнее всего то, что как раз в этом «новом», издевательски ускользающем от него, он и нуждается больше всего.

Вопреки общепринятому мнению, человек — достаточно закрытая система, пользующаяся прежними, устаревшими алгоритмами для решения новых задач. Очень интересен феномен людей с диссоциативным расстройством личности: каждая из субличностей может страдать от болезней, которыми другая не болеет, несмотря на то, что находятся они (конечно же, условно) внутри одного человека. Это удивительно и доказывает тот факт, что человек обладающий, допустим, плохим зрением, изменившись (в каком-то смысле став другим человеком) может восстановить его. Другой человек — другая реальность. Как же тогда ему стать другим, если он не может добыть новое в старом и откуда придут изменения?

Извне. Другими словами, новое часто просачивается в нас в измененном состоянии сознания, когда наработанные годами поведенческие и мыслительные паттерны на время теряют свою силу и открывают доступ интуитивному уму. В таких случаях изменения, находящиеся как бы по ту сторону нашего обычного состояния сознания, «загружаются» в нас; мы не создаем их, а лишь пользуемся их последствиями. Так многие ученые писали в своих мемуарах, что совершенные ими открытия произошли в моменты отчаяния, когда они переставали пытаться. Эти открытия носили будто бы бессознательный характер — всем нам знакома история Архимеда. А музыканты в моменты написания великих произведения переживали удивительный опыт, когда будто бы сама музыка управляла ими, а не они управляли ей.

Гипнотерапевт, вводя человека в особое состояние, производит в нем изменения, которые сам бы он произвести не смог. В данном случае, человек обновляется за счет того, что устраняется психотравма, оказавшая значительное влияние на его жизнь. Однажды сформировавшись, она подчиняет себе чувства (например, вынуждая человека обижаться, злиться или бояться) и мышление — в него интегрируются мысли, в каком-то смысле выгодные полученной травме. После ее устранения, человек начинает по-новому реагировать на ситуации, меняется его эмоциональное состояние, поведение и мышление. Это происходит не потому, что он воспользовался своим жизненным опытом, в котором изначально НЕ содержалось решения, а потому что изменения импортировались в него извне. Сам же он наслаждается их последствиями и только теперь может осознать «новое», которое до этого даже не смог бы распознать.

С теплотой, Инал Белгороков.

Могут ли люди измениться или они просто лгут?

Могут ли люди измениться?

Это первое, что они говорят, разбив тебе сердце: они могут измениться, если только ты дашь им второй шанс. И хотя вы действительно хотите им верить, вам остается только задаваться вопросом: «Могут ли люди измениться, или они просто лгут?» Простой ответ: люди могут измениться , но это не обязательно означает, что они будут. Изменение требует наличия открытости к опыту и немного напряженной работы.

Можете ли вы доверять тому, кто солгал вам в прошлом?

Источник: pexels.com

Что влияет на способность людей к изменениям?

Внести изменения в жизнь непросто. Гораздо проще просто следовать своему естественному поведению. Но это не значит, что вы или другие не можете измениться. Любой человек может измениться, если он действительно для этого работает. Есть несколько вещей, которые влияют на способность и желание человека вносить изменения в жизнь.Они включают генетику, мотивацию и личность. Мы обсудим это более подробно ниже.

Могут ли люди R eally изменить?

Существует бесчисленное множество историй о людях, которые преодолели злоупотребление психоактивными веществами, чтобы найти лучшую жизнь, сбились с пути и вернулись, чтобы построить их более здоровыми, чем когда-либо, или жили полностью эгоистичной жизнью, а затем сделали свою жизнь полностью для других. Люди склонны отвечать другим в соответствии со своими собственными чувствами совести и согласия.Эти истории доказывают, что люди могут измениться и двигаться в более позитивном направлении.

Фактически, исследование 200 исследований показало, что при правильном лечении люди даже могут изменить свою личность. Так что вопрос не в том, могут ли люди так сильно измениться, как в том, почему одни меняют, а другие нет. Мы рассмотрим этот вопрос ниже.

У каждого есть области, которые можно улучшить в жизни. Люди действительно меняются, когда хотят. Так что, если вам нужно внести изменения в свою жизнь, или вы рассчитываете, что кто-то другой внесет изменения сам, это возможно.

Могут ли люди измениться биологически?

Психология Сегодня утверждает, что многое из того, чем мы являемся, могло быть вызвано генетикой. Хотя окружающая среда, очевидно, формирует наш образ мышления, существуют также биологические факторы, на которые предположительно приходится 70 процентов различий.

Это значит, что многие психологи теперь считают, что генетика важнее окружающей среды. Другая мысль из той же теории предполагает, что люди, рожденные с преобладающими биологическими факторами, склонны следовать социальным моделям, на которые сильно влияют их генетические способности. Возможно, вы слышали фразу «леопард не меняет пятен». По сути, аргумент состоит в том, что окружающая среда не может заставить кого-то быть чем-то противоречащим его биологии.

Однако в статье в Psychology Today также говорилось, что «биологически обусловленное» не следует путать с «биологически детерминированным», т.е. идеей о том, что общество должно принимать негативное поведение как нечто неизменное. Мы не запрограммированы и не запрограммированы на изменение исходного поведения человека.Даже несмотря на то, что некоторые люди запрограммированы на определенные черты личности, все еще есть надежда, что общество и окружающая среда могут перепрограммировать негативное поведение и избавиться от вредных привычек, а значит, и дух перемен.

Источник: unsplash.com

Разрушение черт личности

Исследователи разделили различия в личностях людей на пять основных черт, которые часто называют большой пятеркой черт личности.Пять черт включают открытость опыту, экстраверсию, невротизм, сознательность и уступчивость. Эти черты характера помогают объяснить, как люди думают и ведут себя. Когда людей оценивают в личностных тестах, они получают более высокую или более низкую оценку, чем большинство людей, по каждой характеристике. Личностные тесты показывают, что большинство черт, как правило, остается неизменным на протяжении всей взрослой жизни.

В новом исследовании в области психологии сегодня исследователи ввели шестифакторную модель, известную как HEXACO, которая добавляет черты личности честности и смирения к первоначальным пяти чертам.

Роль расстройств личности

Но что делать, если это не эксперименты, а негативное поведение выходит далеко за рамки экспериментальной и юношеской стадии? Существует вероятность того, что если изменение связано с серьезным расстройством личности, таким как APD (антисоциальное) или NPD (нарциссическое), то настоящее изменение возможно только под профессиональным контролем. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя перепрограммирование негативного поведения, но даже при том, что лечение и лекарства могут быть эффективными, ограничивающие состояния, такие как APD и NPD, могут быть очень сложными. Когда они добиваются успеха, это может изменить вашу личность, а друзья и члены семьи приятно удивляются тому, как на самом деле меняются люди.

Важно спросить, что вы ожидаете изменить? Если вы пытаетесь измениться или являетесь партнером кого-то, кто пытается измениться, вы хотите изменить характер человека? Помимо серьезных расстройств личности, исследования того, как и почему люди меняются, были многообещающими. Согласно исследованию Университета Иллинойса, испытуемых проверяли, смогут ли они «вырастить новую личность» за 16 недель и в какой степени.Результаты были умеренными. Но было замечено одно: люди, которые действительно показывали самые многообещающие, также хотели изменить некоторые аспекты себя в своей «реальной жизни» или истинной личности.

Психические расстройства и изменения личности

Пограничное расстройство личности — это состояние, при котором у людей происходит резкое изменение личности. Согласно Psychology Today, пограничная личность — это хроническое психическое заболевание с тяжелым настроением и эмоциональной нестабильностью. Психиатры описывают эту болезнь как границу психоза и невроза. Симптомы могут включать самоповреждение в результате порезов и попытки самоубийства. Из-за серьезности изменения личности может показаться, что у людей с пограничным расстройством личности нет никакой надежды. Расстройство часто можно успешно лечить с помощью терапии и лекарств.

При правильном лечении пограничного расстройства личности люди действительно меняются. Пограничная личность вызывает серьезную эмоциональную нестабильность, с которой друзьям и членам семьи бывает трудно справиться.Группы поддержки для друзей и членов семьи часто оказываются успешными, помогая людям чувствовать себя не такими одинокими в борьбе с расстройством.

Расстройства пищевого поведения — еще одно состояние, вызывающее изменение личности. Расстройство пищевого поведения не классифицируется как расстройство личности. Психология сегодня описывает расстройства пищевого поведения как психологические заболевания, которые характеризуются нездоровыми, навязчивыми или беспорядочными пищевыми привычками. Расстройства пищевого поведения вызывают эмоциональную нестабильность, поскольку нарушают нормальный пищеварительный цикл, питающий все другие системы организма.Лечить расстройства пищевого поведения сложно, но многие люди добиваются успеха после посещения терапевтических групп и групп поддержки.

Биполярное расстройство — это расстройство психического здоровья, при котором личность человека может измениться в мгновение ока. Psychology Today сообщает, что некоторые люди до сих пор называют биполярное расстройство маниакальной депрессией. Симптомы биполярного расстройства включают резкие перепады настроения, которые чередуются между тяжелой эмоциональной нестабильностью и депрессией. Во время приступов мании человек, страдающий биполярным расстройством, испытывает эмоциональную нестабильность, которая включает в себя смесь раздражительности, гнева, депрессии и иногда эйфории.

Терапевты ставят диагноз биполярного расстройства с помощью тестов; терапия и / или лекарства показаны людям, у которых диагностировано биполярное расстройство.

Диагноз биполярного расстройства можно классифицировать как «Биполярное расстройство 1» или «Биполярное расстройство 2». «Психология сегодня» описывает биполярное расстройство 1 как людей, у которых был хотя бы один маниакальный эпизод, вызывающий резкое изменение личности, достаточное для того, чтобы потребовать стационарного лечения. Биполярное расстройство 1 может включать в себя большой депрессивный эпизод, но не всегда. У людей с биполярным расстройством 2 обычно бывают эпизоды большой депрессии, которые длятся не менее двух недель, наряду с гипоманией.Гипомания — это мания легкой или средней степени тяжести, которая обычно не требует госпитализации.

Продолжительность смены настроения и частота ее возникновения существенно различаются от человека к человеку. Если настроение меняется часто и происходит не реже четырех раз в год, это называется быстрой сменой настроения. С быстрой ездой на велосипеде бороться очень сложно из-за крайней эмоциональной нестабильности и непредсказуемости.

Биполярное расстройство можно точно диагностировать с помощью психологических тестов — терапия и медикаменты являются предпочтительными курсами лечения, когда показано биполярное расстройство.Симптомам биполярного расстройства сложно управлять в долгосрочной перспективе человеку, живущему с ним, и его семьям, из-за чего кажется, что человеку невозможно измениться. Фактически, при правильном протоколе лечения биполярного расстройства люди действительно меняются.

Люди должны хотеть измениться

Это подтверждает аргумент, согласно которому, если вы хотите измениться, не только на словах, но и на личном уровне, вы научитесь новому поведению, которое поможет вам достичь своих целей, включая эмоциональную стабильность.Люди действительно меняются, когда хотят, и они вкладываются в процесс. Если поведение человека не изменилось, несмотря на то, что он согласился на это в течение нескольких периодов времени, шансы на изменение, вероятно, невелики.

Можете ли вы доверять тому, кто солгал вам в прошлом?

Источник: unsplash.com

Если меняются цели человека, меняются его мысли, меняется его поведение.Если цели человека остаются прежними, и он хочет удовлетворить те же основные потребности, которые позволяет его нынешний образ жизни, маловероятно, что они когда-либо изменятся. Дело не в том, что они не могут измениться, причина в том, что они не хотят меняться, поэтому они не меняются. Они не видят никаких преимуществ в изменении. Если обещания успокаивают подозрительного партнера, нет причин менять его мыслительные процессы или поведение. Все, что им нужно сделать, это дать новые обещания, и в своем подсознании они, вероятно, знают это.

Однако, если они увидят необходимость измениться, чтобы сохранить то, что им дорого, они изменят свои цели и захотят изменить свой образ жизни. Они изменят свои мысли, которые приведут к действиям, и будут искать новый способ справляться с повседневными стрессами. В какой-то момент они могут найти ситуации или даже людей в жизни, которые возвращают их к их деструктивной привычке, будь то наркомания, буйный характер или обман.

Да. Получение профессиональной помощи указывает на искреннее желание измениться, помимо пустых обещаний.

Профессиональный терапевт подходит к ситуации с ясной целью: изменить модели мышления и помочь пациенту научиться продуктивным способам справляться со стрессом. В этом вам могут помочь онлайн-консультации, например услуги, предлагаемые BetterHelp. Это позволит вам связаться с экспертами, обученными когнитивно-поведенческой терапии и другим проверенным методам. BetterHelp может предложить вам явное преимущество перед традиционной личной терапией, работая в доступное вам время и предоставляя вам уединение вашего собственного дома для сеансов — или там, где вы чувствуете себя комфортно.Лучший способ навсегда измениться — это получить чью-то помощь. Вы можете прочитать ниже отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Доктор Тассава — лучший консультант, который у меня когда-либо был. Она предлагает мне реальные методы и инструменты, чтобы справиться с моим беспокойством и стрессом. Она ни разу не осудила меня ни по одной из моих проблем и честно поддерживала меня в большинстве случаев. трудное время в моей жизни. За последние несколько месяцев, с ее поддержкой и руководством, я смог изменить свое мышление, реакцию и то, как я справляюсь с серьезным беспокойством и стрессом.Я так ей благодарен. Она не только изменила мою жизнь к лучшему … честно говоря, она спасла мне жизнь ».

«Мэри Смит очень вдумчивая и отличный слушатель. Я могу сказать, что у нее большой опыт общения со многими ситуациями и людьми, что меня утешает. Она всегда идет в ногу с моими заботами и целями и всегда предлагает актуальные предложения и инструменты, которые помогут мне справиться с проблемами.Я определенно рекомендую Мэри Смит всем, кто чувствует себя застрявшим на токсичных путях, сформированных тяжелым прошлым опытом, но вы хотите их преодолеть. Я считаю, что у Мэри есть навыки, чтобы помочь тому, кто действительно хочет измениться к лучшему ».

Заключение

Итак, простой ответ на вопрос «могут ли люди измениться?» да — с правильными инструментами. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Способны ли люди меняться?

Вопреки распространенному мнению, что люди не могут измениться — люди способны меняться. Наиболее важные факторы, которые следует учитывать при внесении изменений, — это желание человека внести изменения.Люди меняются, когда у них нет другого выбора или они идут в ногу с меняющимися и развивающимися целями.

Важно понимать, что то, что нужно для того, чтобы человек изменился, будет зависеть от многих факторов и может оказаться тяжелой работой. На вероятность того, что кто-то внесет устойчивые изменения, может повлиять его сознательность и доброжелательность. Это две из пяти основных черт личности, которые могут повлиять на способность человека видеть области, которые ему необходимо изменить, например, вредные привычки, и выполнять их, чтобы это произошло.

Можем ли мы действительно измениться?

По мнению экспертов в области медицины и психического здоровья, люди действительно могут измениться. При правильном лечении, руководстве и терапии люди могут научиться избавляться от негативных стереотипов мышления, которые приводят к негативному поведению и результатам в их жизни.

Можно ли изменить себя?

Исследования показали, что можно улучшить негативные черты личности с помощью терапевтического вмешательства и лечения.Чтобы научиться изменять себя, необходимо изучить новые стратегии и модели поведения, которые приводят к более продуктивным образцам мышления.

Большинство людей нуждаются в профессиональном руководстве и поддержке, чтобы измениться. Это не значит, что люди не могут изменить себя. Однако вероятность долгосрочных изменений более высока при профессиональной поддержке

Могут ли токсичные люди измениться?

Когда токсичные люди готовы смириться со своим негативным поведением, а также хотят изучить новые стратегии продуктивного мышления, поведения и способы справиться с ситуацией, они могут измениться.

Люди должны быть готовы признать существование их отрицательных черт личности, чтобы изменить их. Разговор с лицензированным терапевтом может помочь вам легче принять и изменить свои негативные черты личности.

Может ли человек изменить свою природу?

Да, кто-то может изменить свою природу. Чтобы научиться изменять свою природу, необходимо в полной мере взглянуть на проблемы и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Это означает, что вы должны быть готовы признать как положительные, так и отрицательные стороны себя.

Когда вы полностью поймете, кем вы были как личность, вы можете работать с лицензированным терапевтом, чтобы спланировать следующий этап своей жизни.

Как мне изменить все во мне?

Внесение позитивных изменений для улучшения вашего мышления, эмоциональных реакций и внешнего вида требует решимости преодолевать взлеты и падения всего процесса. Менять мелкие вещи за раз — лучший способ добиться долгосрочных изменений, которые останутся с вами на всю оставшуюся жизнь. Поговорите с лицензированным терапевтом о том, как постепенное изменение ваших повседневных привычек может помочь вам изменить свою жизнь.

Может ли человек измениться за одну ночь?

Если кто-то переживает крайне травмирующее событие, это может заставить его полностью измениться в мгновение ока. Во многих случаях шок от травматического события приводит к изменениям и расстройствам психического здоровья, таким как синдром посттравматического стресса и тревога. Напротив, если ставки достаточно высоки, люди могут измениться к лучшему таким же образом.

Как вы любите себя?

Если вы находитесь на пути к тому, чтобы научиться любить себя, лучше всего начать быть честным с собой. Признать себя в целом означает принять как положительные, так и отрицательные аспекты своей личности и согласовать это со своей реальностью. Людям, которые борются с любовью к себе такими, какие они есть, следует обратиться за помощью к лицензированному психологу или терапевту.

Могут ли люди изменить то, как они видят себя?

Вам нравится человек, которого вы видите, когда смотрите в зеркало? Если вы постоянно находите в себе недостатки или у вас чрезмерное чувство собственного достоинства, это обе проблемы, которые можно решить с помощью терапевтического лечения у специалиста по психическому здоровью.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и научить более здоровым способам формирования положительного образа себя.

Как я могу полностью изменить свою жизнь?

При «правильной» мотивации и при «правильных» обстоятельствах люди могут измениться. (Что считается правильным или неправильным, зависит от человека.) Самое важное препятствие, которое нужно устранить на пути к самосовершенствованию, — это ваша «готовность» измениться.

Готовность к изменениям означает, что вы полностью привержены завершению процесса разучивания и повторного обучения — чего бы это ни стоило. Если вы готовы к переменам или вам нужна помощь, чтобы обрести мотивацию для постановки новых целей, чтобы внести необходимые изменения в свою жизнь, поговорите с лицензированным терапевтом.

Для статей, посвященных вопросу « Могут ли люди изменить ?» См .:

Если у вас есть какие-либо вопросы о терапии, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. Для получения дополнительной информации о терапии и BetterHelp посетите:

Могут ли люди измениться? Взгляд на реальность

Большинство людей согласны: все делают ошибки.

Вы можете использовать эту фразу, чтобы утешить любимого человека, который сделал что-то, о чем он сожалеет, или повысить сострадание к себе, когда вы сами себя облажаете.

Возможно, вы добавите заверение: «В следующий раз у вас все получится» или пообещаете использовать свой опыт для улучшения в будущем.

Эти общие высказывания подразумевают, что люди могут измениться — и они абсолютно могут.

Каждый может попытаться изменить определенные привычки или поведение. Даже некоторые аспекты отношения и личности могут измениться со временем… при определенных усилиях.

Тем не менее, хотя люди могут изменять , не все это делают. Как узнать, действительно ли кто-то когда-нибудь обратится к определенному поведению? Какие факторы делают улучшение более вероятным?

Продолжайте читать, чтобы узнать.

Изменение часто бывает сложным, и не всегда происходит так, как вы себе представляете. Следующие напоминания помогут вам реалистично взглянуть на этот процесс.

Вы не можете принудительно изменить

Просто сказать кому-то «Тебе нужно измениться» обычно не работает.

Прежде чем кто-то сможет надолго изменить определенное поведение или черту, он должен захотеть внести эти изменения.

Вы, безусловно, можете предложить поддержку и поддержку или показать пример позитивных изменений, но вы не можете контролировать чьи-либо действия.

Ультиматумы иногда вдохновляют на изменение поведения, потому что они иллюстрируют, что поставлено на карту:

• «Либо ты бросишь пить, либо я уйду из этих отношений.

Однако ультиматум может не сработать, если другой человек рассматривает его как попытку установить контроль. Более того, они, вероятно, не станут прилагать никаких усилий, если действительно не заботятся о последствиях.

Изменение требует времени и усилий

Если вы когда-либо решали что-то изменить в себе, вы, вероятно, понимаете, что это решение — только начало.

После того, как вы установили цель, например «Перестань опаздывать», вы, вероятно, выяснили, почему вы часто опаздываете:

• проблемы с подъемом утром
• часто не кладут ключи
• склонность терять счет времени

Когда у вас появилось более ясное представление о том, что вы могли бы сделать по-другому, вы, вероятно, попытались претворить свой план в жизнь. Возможно, вы пытались установить утренний будильник на 15 минут раньше или прикрепили крючок для ключей к задней части входной двери.

Но даже самые лучшие намерения не приносят немедленного улучшения. Возможно, вам пришлось поэкспериментировать с разными стратегиями, чтобы найти действительно работающую.

Надеясь на перемены от кого-то другого, не ждите мгновенного успеха. Они проходят через тот же процесс. Поощрение и похвала за их усилия помогут укрепить их решимость продолжать попытки.

Изменения не всегда идут по линейному пути

Даже тот, кто искренне настроен на перемены, не всегда добивается успеха в первый или второй раз. Поначалу легко вернуться к старым привычкам, иногда даже не осознавая этого.

Часто помогает пересмотреть свою стратегию и изучить другие методы управления триггерами, прежде чем пытаться снова.

Тем не менее, истинное стремление к изменениям обычно проявляется в заметных усилиях и прогрессе.

Скажите, что ваш партнер дразнит вас всякий раз, когда вы не согласны.

После некоторого обсуждения они признают, что делают это, чтобы поднять настроение, потому что не любят конфликтов. Когда они понимают, что вам больно, они соглашаются остановиться. Они преуспевают в течение нескольких месяцев, но в конце концов снова привыкают.

Когда вы звоните, они решают пойти на терапию, чтобы решить глубинные проблемы, связанные с их страхами по поводу конфликта.

Различные факторы в совокупности формируют личность, ценности, убеждения и поведение.

Некоторые из важнейших факторов включают:

• генетическая предрасположенность к определенным чертам
• среда детства
• жизненный опыт

В прошлом эксперты в основном полагали, что после развития личностные черты обычно остаются относительно неизменными.Более поздние результаты показывают, что личность может меняться на протяжении всей жизни, даже в более зрелом возрасте.

На самом деле личность, кажется, больше всего меняется в возрасте от 20 до 40 лет.

Одно из возможных объяснений этого связано с процессом самоисследования, обычным в раннем взрослом возрасте, который может способствовать самостоятельным изменениям.

Хотя ваши качества не высечены в камне, некоторые характеристики легче адаптировать, чем другие.

При поощрении и усилиях большинство людей находят возможным изменить такие аспекты себя, как:

• привычки и поведение
• отношение и взгляд на жизнь
• физические или вербальные реакции

Исследования показывают, что люди могут работать чтобы обратиться к тем областям своей личности, которыми они не удовлетворены, хотя это изменение часто происходит косвенно — подробнее об этом ниже.

А как насчет людей, которые обманывают или лгут?

Многие люди задаются вопросом, действительно ли люди, которые совершают вредные поступки — лгут, обманывают или манипулируют, — могут изменить такое поведение.

Теоретически да, любой может прекратить что-либо делать , если захочет. Проблема обычно заключается в том, что побуждает поведение и их готовность реагировать на этот эмоциональный триггер.

Неверность и ложь случаются по любому количеству причин, и если эти основные причины не будут устранены, поведение, скорее всего, не изменится.

То же самое и с манипуляциями. Многие люди учатся манипулировать, чтобы удовлетворить свои потребности, и такое поведение может развиться в детстве как защитный механизм.

Часто бывает сложно разобраться с укоренившимися стратегиями выживания и выживания, но люди могут и часто учатся новому поведению при поддержке.

Может помочь рассмотрение более широких моделей поведения. Тот, кто сожалеет о своих действиях и выражает заинтересованность в росте, может добиться успеха.

Но кто-то, кто настаивает на том, что действительно изменится «на этот раз», но при этом не выказывает раскаяния и не делает ничего другого? Они могут быть не готовы изменить свое поведение.

Хотя люди, как правило, способны меняться, есть некоторые аспекты, которые вряд ли изменятся.

Основные черты личности

Хотя личность продолжает развиваться во взрослом возрасте, основные черты, как правило, остаются относительно стабильными на протяжении всей жизни.

Эти черты, известные как Большая пятерка, включают:

• открытость опыту
• добросовестность
• экстраверсию
• уступчивость
• невротизм

Эти ключевые элементы личности, как правило, развиваются меньшим образом, а не полностью изменяются.

Например, тот, кто достаточно интроверт в раннем взрослом возрасте, вероятно, не станет экстравертом. Вместо этого они могут работать над тем, чтобы стать более социальными, ища и развивая важные отношения.

Людям, которые действительно хотят изменить свою личность, может оказаться наиболее полезным обратиться к убеждениям и механизмам преодоления, связанным с конкретными личностными чертами, а не с самими чертами.

Допустим, вы довольно неряшливы и склонны откладывать выполнение проектов и работу по дому.

Когда вы замечаете, что эти черты иногда вызывают проблемы в ваших отношениях, вы прилагаете больше усилий, чтобы завершить дела вовремя и поддерживать более организованное жизненное пространство.

Вы напрямую не изменили уровень своей сознательности.

Вместо этого вы изменили свою реакцию, например, напомнив себе, что нужно не отвлекаться, или сказать себе, что ваш партнер не хочет видеть, как грязное белье переливается из корзины.

Эмоции

Эмоции и эмоциональные реакции тоже не могут быть легко изменены.

Даже неприятные или болезненные чувства могут иметь большое значение, и «выключить» эмоции сложно. (Даже если вы можете, вы не должны — это может повлиять на самочувствие.)

Признавая и принимая их вместо этого, вы можете научиться реагировать более полезными способами.

Психические расстройства

Точно так же вы не можете полностью избавиться от большинства психических расстройств, будь то депрессия, тревога или расстройство личности.

Но вы можете улучшить свои симптомы, обратившись за лечением и изучив новые способы справиться с этим.

Как только вы осознаете необходимость изменений, вы пройдете через несколько этапов:

• размышление: размышление об изменении
• подготовка: подготовка к изменениям
• действие: внедрение изменения
• обслуживание: придерживаться изменений с течением времени

Часто (и очень нормально) сталкиваются с неудачами на этом пути. Приведенные ниже факторы могут помочь повысить ваши шансы на успешный исход.

Мотивация

Обозначение некоторых причин, стоящих за вашим желанием перемен, поможет вам почувствовать себя более приверженным. Когда вы застреваете или разочаровываетесь, эти причины могут возобновить ваше желание продолжать попытки.

После того, как вы примете решение об изменении, которое хотите внести, перечислите свои причины. Повторение этого списка всякий раз, когда вы боретесь, может существенно повлиять на вашу решимость придерживаться его.

Если любимый человек рассказывает, что ему трудно добиться прогресса в изменении, помогите повысить его мотивацию, напоминая ему о том, над чем он работает и что он собирается получить.

Визуализация

Ваш мозг не всегда может отделить воображение от реальности, поэтому мысленное «видение» вашего успеха может действительно помочь вам в его достижении.

Визуализация того, что вы добиваетесь своих целей, может помочь вашему мозгу поверить в то, что вы действительно можете добиться успеха. Чем больше вы верите в себя, тем больше у вас шансов на улучшение.

Попробуйте эти упражнения на визуализацию, чтобы попрактиковаться в предвидении своего успеха.

Положительные отзывы и поддержка

Когда вы не решаетесь признать возможность изменений, вы даете другим меньше мотивации для попытки.Они могут подумать: «Зачем беспокоиться, если никто в меня не верит?»

Вы можете помочь близкому человеку повысить шансы на успех, предложив поддержку вместо сомнений.

Попробуйте:

• спросить об их прогрессе
• похвалить их попытки
• присоединиться к ним для внесения положительных изменений

Имейте в виду, что то же самое относится и к вам. Если вы не верите, что можете измениться, возможно, у вас ничего не получится.

Создавайте позитивную поддержку, рассказывая близким о своих целях.Они могут подбодрить, подбодрить вас и укрепить вашу веру в себя.

Усилие (не способность)

Застревание в восприятии своих способностей иногда может остановить вас еще до того, как вы начнете.

Если вы застенчивы от природы, вы можете подумать: «Я не могу самостоятельно познакомиться с новыми людьми». Убежденные, что у вас нет способности меняться, вы можете продолжать избегать социальных ситуаций, даже если хотите найти новых друзей.

Лучший подход включает изучение способов достижения роста.

Например:

• «Сначала говорить — это слишком много, поэтому я начну с улыбки и зрительного контакта».
• «Я буду знакомиться с одним новым человеком каждую неделю».
• «Сегодня я передаю привет двум коллегам».

После успешного выполнения этих небольших шагов конечная цель может показаться более достижимой.

С помощью этой стратегии вы также можете ободрить любимого человека. Когда они практикуют новое поведение или стараются избавиться от привычки, предлагайте поддержку и признание их усилий вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечных результатах.

Therapy

Некоторые изменения требуют профессиональной поддержки. Не всем легко справляться с определенными типами поведения самостоятельно, а некоторые изменения требуют профессиональной поддержки.

На самом деле, поведение и характеристики, которые причиняют наибольший вред — нечестность, неверность, низкое сочувствие — часто труднее всего исправить.

Но терапия может помочь с любым типом изменений, включая:

Терапевт может помочь вам (или любимому человеку):

• выявить факторы, способствующие нежелательному поведению или чертам личности
• изучить стратегии продвижения новых поведения
• разработать план управления триггерами и поддерживать усилия с течением времени

Даже поведение, связанное с расстройствами личности, которое когда-то считалось чрезвычайно трудным (если не невозможным) лечить, можно улучшить при профессиональной поддержке.

В терапии вы найдете сочувствие и руководство, а не суждение, так что не стесняйтесь обращаться к вам.

Изменение — это возможность, а не данность.

Важно понимать, что люди могут измениться, но не менее важно знать, когда им двигаться.

В большинстве случаев изменения не происходят, пока кто-то не захочет их для себя. Если они, кажется, не хотят заниматься проблемным поведением, ожидание и надежда могут просто оставить вас в таком положении, когда вы снова и снова будете принимать боль.

Если вам нужны дополнительные рекомендации по конкретным обстоятельствам, терапевт всегда может предложить поддержку.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Чтобы стать лучше, нам нужно пройти 5 этапов изменений

Существует множество способов сформировать свое мышление, но ни один из них не является столь же глубоким, как чтение книг по философии. Благодаря этим книгам некоторые из величайших умов задают вопросы и углубляются в размышления.

Хотя не всегда есть ясный и четкий ответ на многие вопросы философии, вся область знаний является воротами к более высокому самоощущению. Это заставляет задуматься о самых разных вещах.

Ниже мы рассмотрим некоторые важные книги по философии, которые лучше всего подходят для тех, кто только начинает или хочет расширить свой кругозор.

Как выбрать хорошую книгу по философии

Прежде чем перейти к этому списку, мы исследовали идеальные книги по философии, которые помогут вам расширить свой кругозор.

Мы обнаружили, что лучшие книги по философии превосходят по следующим критериям:

• Сложность — Философия — это не предмет, в который нельзя сразу погрузиться и понять все. Выбранные нами книги отлично подходят для людей, совершающих первый прыжок.
• Точка зрения — В философии, в частности, взгляды автора более важны, чем в вашей стандартной книге. Мы хотим, чтобы обсуждаемые точки зрения и мысли оставались актуальными и по сей день.
• Открытость — Философия заключается в том, чтобы задавать сложные вопросы и разгадывать ответы. Возможно, вы не придете к выводу в конце, но эти книги призваны заставить вас задуматься.
• Культура — Последний критерий — культура. Многие из этих книг написаны ранними философами много веков назад или, возможно, недавних лет. Эти книги по философии должны рисовать картину культуры.

1. Медитации

Один, который вы найдете во многих из этих типов списков, — это медитации, и не зря.Это единственный документ такого рода, который когда-либо был выпущен. Книга фокусируется на личных мыслях самого влиятельного человека в мире, который советует себе сосредоточиться на выполнении своих обязанностей и обязательств, связанных с его положением.

Мы знаем достаточно о Марке Аврелии, чтобы знать, что он обучался стоической философии и каждую ночь практиковался в серии духовных упражнений. Эти упражнения были разработаны, чтобы сделать его скромным, терпеливым, чутким, щедрым и сильным перед лицом любой проблемы, с которой ему приходилось сталкиваться.И он столкнулся с множеством проблем, поскольку он фактически был императором примерно трети планеты.

Все это вылито в эту книгу, и вы обязательно вспомните одну или несколько строк, которые будут применимы в вашей жизни. Это основная книга по философии.

Купите медитации здесь.

2. Письма стоика

Подобно Марку Аврелию, Сенека был еще одним влиятельным человеком в Риме. В то время он был блестящим писателем и из тех парней, которые давали отличный совет своим самым верным друзьям.К счастью, большая часть его советов приходит в письмах, и эти письма попали в эту книгу. Сами письма давали советы, как справиться с горем, богатством, бедностью, успехом, неудачей, образованием и многим другим.

Хотя Сенека был стоиком, он придерживался более практического подхода и заимствовал у него советы из других школ. Как он сказал при жизни: «Меня не волнует автор, хорошая ли линия». Как и в случае с «Медитациями», есть несколько замечательных строк и советов, которые актуальны и по сей день.

Купите «Письма стоика» здесь.

3. Никомахова этика

Аристотель был известным греческим философом того времени с глубокими познаниями. Он назван в честь формы логики, также называемой аристотелевской логикой. В этой книге Аристотель пишет о корнях всей аристотелевской этики. Другими словами, эта книга содержит моральные идеи, которые составляют основу практически всей западной цивилизации.

Купите «Никомахова этика» здесь.

4.За гранью добра и зла

Фридрих Ницше сыграл большую роль в философском мире. Он был одним из ведущих философов экзистенциального движения, и все это произошло благодаря этой конкретной книге. У него блестящий ум. Однако проблема многих его работ в том, что все они написаны на немецком языке.

К счастью, эта книга — одна из немногих более доступных, поскольку она переведена. В книге он ломает парадоксы общепринятых представлений о морали.Поступая так, он закладывает основу для мыслительного процесса ХХ века, который последовал за этим.

Купите «За гранью добра и зла» здесь.

5. Размышления о первой философии

В «Размышлениях о первой философии» Рене Декарт разбивает свою книгу на шесть размышлений. Книга построена в журналистском стиле, который очень похож на шестидневный курс медитации. В первый день он дает инструкции отказаться от всякой веры в то, что не гарантировано.После этого он пытается установить то, что можно знать наверняка. Подобно «Медитациям», это основной и влиятельный философский текст, который вы можете усвоить.

Купите «Размышления о первой философии» здесь.

6. Этика

Написанная Бенедиктом де Спиноза, это произошло в эпоху Просвещения. Просвещение было движением, которое доминировало в мире идей в Европе в 17 и 18 веках, и вместе с этим возникло множество школ мысли, которые были представлены в книгах.

Из многих влиятельных книг по философии, опубликованных в то время, в этот период доминировала «Этика», поскольку в ней обсуждались основы рационализма. Несмотря на то, что мы продвинулись дальше этого, Этика может привнести новые способы мышления из этой конкретной школы мысли.

Купите «Этику» здесь.

7. Критика чистого разума

Иммануил Кант — еще один великий философ, который объединил две крупнейшие противоположные школы мысли в одной книге.Эти школы представляют собой рациональное мышление и эмпирические знания, полученные на основе опыта.

В «Критике чистого разума» Кант исследует человеческий разум, а затем работает над тем, чтобы установить его иллюзии и перейти к основным составляющим. В целом, вы можете больше узнать о человеческом поведении и мыслительных процессах и, таким образом, больше открыть свой разум для того, как вы думаете и обрабатываете все вокруг вас.

Купите «Критику чистого разума» здесь.

8. О генеалогии морали

Другой доступный нам труд Ницше — «О генеалогии морали».Согласно Ницше, цель этой книги — привлечь внимание к его предыдущим произведениям. Тем не менее, он делает больше, поэтому вам не нужно так сильно беспокоиться о чтении других его книг.

В этой книге он расширяет загадочные афоризмы, которые он поднимает в своей книге «По ту сторону добра и зла», и предлагает обсуждение или мораль в работе, которая более доступна, чем многие из его предыдущих работ.

Купите «О генеалогии нравов» здесь.

9. Все испорчено

Единственная книга в этом списке, написанная за последние несколько лет, эта книга Марка Мэнсона направлена ​​на то, чтобы объяснить, почему всем нам нужна надежда, а также принятие этой надежды может часто приводить нас к разорение тоже.

Хотя многие из книг в этом списке все практичны, эта самая реалистичная, поскольку даже величайшие философы не могли предсказать такие вещи, как технологии, Twitter и то, как сформировался наш политический мир.

Мэнсон представляет глубокую книгу, которая затрагивает умы философов наших предков, таких как Платон, Ницше и Том Уэйтс, и глубоко исследует различные темы и то, как все это связано — религия и политика, наши отношения с деньгами, развлечения и Интернет.

В целом, эта книга является вызовом для всех нас — призывом быть более честным с самими собой и соединиться с миром так, как мы никогда раньше не пробовали.

Купите «Все на х **» здесь.

10. Reasons and Persons

Одна из самых сложных книг по философии в этом списке, Reasons and Persons, отправит вас в путешествие. С помощью кропотливой логики Дерек Парфит показывает нам некоторые уникальные взгляды на личные интересы, личность и то, являются ли наши действия добрыми или злыми.

Рассматриваемый многими как важный психологический текст 20 века, аргументы по этим темам откроют ваш разум для совершенно нового мышления.

Купите «Причины и лица» здесь.

11. Республика Платона

Написанная самим Платоном, эта книга является истоком политической науки и предлагает блестящую критику правительства. Как и следовало ожидать, критика актуальна и сегодня. Если вы хотите понять сокровенные мысли Платона, это одна из лучших книг.

Купите «Республику Платона» здесь.

Заключительные мысли

Философские книги нужно время, чтобы переварить, поскольку они дают глубокие знания и оставляют вас с множеством вопросов. Со многими из этих книг по философии вам нужно не торопиться с ними, и вам, возможно, придется прочитать их несколько раз. И с каждым чтением ваш ум будет только расширяться.

Другие книги, чтобы раскрыть ваш разум

Кредит предоставленной фотографии: Лаура Шуэт через unsplash.com

7 вещей, которые вы действительно можете изменить в человеке Иногда

Люди все время говорят о желании изменить других, но, к сожалению, это не всегда реально. Обычно люди остаются людьми, и, хотя они могут меняться незначительно, они, скорее всего, останутся такими, как есть. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете изменить в человеке, что может реально повлиять на ваши отношения по мере продвижения вперед. Кроме того, эти небольшие улучшения могут складываться. Однако стоит отметить, что иногда ваше поведение может заставить человека измениться так, как вы этого не хотите, поэтому помните о том, что вы проецируете.

Как сертифицированный коуч по здоровью, я работаю с клиентами, чтобы найти счастье в их отношениях и не ожидать слишком многого от других, поскольку это может привести к разочарованию или разочарованию. Обычно лучше сосредоточиться на себе: выяснить, как вы можете измениться в лучшую сторону, и что вам действительно нужно и что вы хотите добиться. Принятие других людей, особенно романтических партнеров, действительно важно для общего счастья, поскольку не стоит твердить о негативных чертах или привычках других, когда нет решения в картах.Но что, если можно было бы внести небольшие изменения? Хорошие новости: есть. Для тех, кто желает желаемого, здесь вы можете стремиться к улучшениям и превратить своего партнера (в большей степени) в человека, которым вы хотите его видеть. Вот 7 вещей, которые вы действительно можете изменить в человеке.

1. Отрицательное отношение

По словам известного эксперта по взаимоотношениям Одри Хоуп в электронном письме с Bustle, «часто люди не осознают, насколько они негативны и что они играют роль жертвы.Когда это отражается на них, и они видят влияние, которое это оказывает на их благополучие и благополучие, тогда они могут измениться ». Вот способ думать об этом:« Позитивная перспектива — это решение, а не вечное состояние », — говорит Надежда.

2. Прошлые травмы

«Истина в том, что травму можно вылечить, если у кого-то хватит смелости пройти сквозь тьму и выйти к свету», — говорит Хоуп. Однако это требует времени. «Люди думают, что они должны пережить эти чувства заново. и поэтому они боятся открывать старые двери.Но в духовном исцелении и новых методах борьбы с травмами можно освободиться от прошлого », — говорит Хоуп. Это действительно может повлиять на отношения, когда трудности будут решены.

3. Забота о своем здоровье

Это имеет смысл что вы любите своего партнера и хотите, чтобы он или она были с вами надолго, поэтому, когда к здоровью не относятся серьезно, это может быть довольно страшно. К счастью, можно улучшить здоровье, регулярно посещая врача и придерживаясь сбалансированное питание и упражнения, — говорит Хоуп.Предложите партнеру поддержку, если есть сопротивление, и, возможно, даже присоединитесь к общему оздоровлению.

4. Чистота

Кричать на вашего СО, что слишком много мыть посуду? При достаточном общении о том, что вы чувствуете, когда он или она игнорирует рутинную работу, ваш партнер, вероятно, изменится и пойдет на компромисс, говорит Кимберли Хершенсон, LMSW, по электронной почте с Bustle. Совет: расслабьте человека, чередуя обязанности по дому.

5. Лучше слушать

«Можно побудить друга, партнера или члена семьи лучше слушать и проявлять больше заботы и беспокойства по вопросам, которые вызывают у вас стресс», — говорит Хершенсон. Слушание может не быть чьей-то сильной стороной, но если вы скажете ему или ей, как это сделать лучше, есть место для улучшения. Поделитесь несколькими советами, например, смотрите в глаза, повторяйте сказанное или демонстрируйте твердое понимание на протяжении всего разговора.

6. Коммуникационные привычки

Их сложно изменить, но с некоторой практикой, когда вы устно объясняете, как улучшить открытость и общение и что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и услышать, вы оба можете встретиться посередине и изменить чтобы успокоить другого, — говорит Хершенсон.Вы также можете поговорить с терапевтом, чтобы узнать, как лучше общаться в тяжелые времена и как лучше всего соответствовать стилю друг друга.

7. Готовность делать что-то для других

Вам не нравится спать на правой стороне кровати, но ваш партнер привык к левой? Вы хотите путешествовать и исследовать новые области с другом, но ваш приятель больше любит отдыхать? Эти вещи можно изменить в человеке, объясняет Хершенсон, если вы побуждаете его или ее принести жертвы в отношениях и выйти за пределы зоны комфорта. Эти жертвы не слишком радикальны, поэтому он или она должны быть готовы присоединиться к ним.

Эти небольшие хитрости могут существенно изменить отношения. Однако, если вы столкнулись с сопротивлением, лучше отступить, если вы не хотите рисковать, чтобы все закончилось.

Нет, вы не можете заставить человека измениться

У всех нас был один человек — тот человек в нашей жизни, о котором мы постоянно говорим: «Если бы только они…» Месяц за месяцем, год за годом — мы любим их, мы заботимся о них, мы переживаем за них, но когда мы выключаем свет или вешаем трубку, мы думаем про себя: «Если бы они только…»

Может быть, это член семьи.Может, они в депрессии. Убитое горем. Унылый. Может, они не верят в себя. И каждый раз, когда вы их видите, вы пытаетесь наполнить их любовью и уверенностью, вы делаете комплимент их новой рубашке с изображением Человека-паука и рассказываете им, как ужасна их новая стрижка. Вы небрежно подбадриваете их, даете непрошенные советы, рекомендуете пару книг и молча говорите себе:

«Если бы они только поверили в себя…»

А может, это друг. Может быть, вы видите, как они трахаются слева, справа и по центру.Слишком много пьет. Изменяет своему партнеру. Тратить все свои деньги на свое странное, но навязчивое увлечение картингом. Вы отводите их в сторону и говорите им ободряюще, как положено друзьям. Может быть, вы предложите взглянуть на их банковскую выписку и, возможно, даже дать им ссуду или две. Между тем, вы все время думаете:

«Если бы они только собрались вместе…»

А может, это самое худшее. Может быть, это ваш муж / жена / парень / девушка.Или, что еще хуже, ваш бывший муж / жена / парень / девушка. Может быть, все кончено, но вы все еще цепляетесь за надежду, что они как-то изменятся. То, что они упустили какую-то особую информацию, которая изменит все. Может быть, вы продолжаете покупать им книги, которые они никогда не читали. Может быть, вы тащите их к терапевту, к которому они не хотят идти. Может быть, вы попробуете оставить слезливые голосовые сообщения в два часа ночи, крича: «ПОЧЕМУ МЕНЯ ДЛЯ ВАС МНОГО? !!?»

Да, вроде это когда-либо срабатывало…

Этот человек есть у всех в нашей жизни. Любить их больно. Но потерять их больно. Итак, мы решили, что единственный способ спасти этот эмоциональный кластер — это как-то изменить их.

«Если бы они только…»

Во время моего лекционного тура этой весной я проводил короткие сессии вопросов и ответов в конце каждого выступления. Неизменно в каждом городе по крайней мере один человек вставал, предлагал длинное объяснение своей запутанной ситуации и заканчивал ее словами: «Как мне заставить его / ее измениться? Если бы они только сделали X, все было бы лучше ».

И мой ответ в любой ситуации был один и тот же: нельзя.

Вы не можете заставить кого-то измениться. Вы можете вдохновить их на изменения. Вы можете научить их изменяться. Вы можете поддержать их в их изменении.

Но вы не можете заставить их измениться.

Это потому, что заставляет кого-то делать что-то , даже если это для его же блага, требует либо принуждения, либо манипуляции. Это требует вмешательства в их жизнь таким образом, чтобы это было нарушением границ, и, следовательно, это повредит отношениям — в некоторых случаях больше, чем помогает.

Это нарушения границ, которые часто остаются незамеченными, потому что они совершаются с такими добрыми намерениями. Тимми потерял работу. Тимми лежит на маминой кушетке, сломанный, и каждый день жалеет себя. Итак, мама начинает заполнять заявки на работу для Тимми. Мама начинает кричать на Тимми, обзывать его по имени и терзать его чувство вины за то, что он такой неудачник. Может быть, она даже выбросит его Playstation в окно для хорошей меры, просто чтобы придать ему дополнительный заряд мотивации.

Хотя намерения мамы могут быть хорошими, и хотя некоторые могут даже рассматривать это как исключительно благородную форму жесткой любви, такое поведение в конечном итоге приводит к обратным результатам.Это нарушение границ. Он берет на себя ответственность за действия и эмоции другого человека, и даже когда это делается с лучшими намерениями, нарушение границ портит отношения.

Подумайте об этом иначе. Тимми жалко себя. Тимми изо всех сил пытается понять смысл жизни в этом жестоком, бессердечном мире. Затем внезапно входит мама и разбивает его PlayStation, буквально выходя и устраивая для него работу. Это не только не решает проблему Тимми, заключающуюся в том, что мир жесток и бессердечен, и ему нет в нем места, но и является дополнительным доказательством для Тимми того, что с ним что-то в корне не так.

В конце концов, если бы Тимми не был таким хулиганом, ему не нужно было бы, чтобы его мама пошла искать работу для него, не так ли?

Вместо того, чтобы Тимми узнал: «Эй, с миром все в порядке, я справлюсь с этим», урок звучит так: «О да, я взрослый человек, которому все еще нужна его мать, чтобы сделать все для него — я знал, что со мной что-то не так ».

Именно так лучшие попытки помочь кому-то часто приводят к обратным результатам. Вы не можете заставить кого-то быть уверенным, уважать себя или брать на себя ответственность, потому что средства, которые вы используете для этого, разрушают уверенность, уважение и ответственность.

Чтобы человек действительно изменился, он должен почувствовать, что изменение принадлежит ему, что он его выбрал, он его контролирует. В противном случае он теряет весь свой эффект.

Моя работа часто критикуется за то, что, в отличие от большинства авторов самопомощи, я не говорю людям, что им делать. Я не составляю планы действий с шагами от А до F и не создаю десятки упражнений в конце каждой чертовой главы.

Но я не делаю этого по очень простой причине: мне не нужно решать, что вам подходит. Я не могу решать, что делает вас лучше.И даже если бы я все-таки решил, то факт, что я сказал вам это делать, а не вы делаете это для себя, лишает вас большинства эмоциональных преимуществ.

Люди, которые склонны населять мир самопомощи, находятся здесь, потому что они хронически неспособны брать на себя ответственность за свой выбор. Он полон людей, которые плыли по жизни в поисках кого-то другого — какого-нибудь авторитетного лица, организации или набора принципов — чтобы точно им сказать, что думать, что делать, о чем волноваться.

Но проблема в том, что каждая система ценностей рано или поздно дает сбой. Каждое определение успеха в конечном итоге оказывается дерьмом. А если вы зависите от чужих ценностей, то с самого начала почувствуете себя потерянным и лишенным идентичности.

Итак, если кто-то вроде меня встанет на сцену и скажет вам, что за половину ваших сбережений я возьму на себя ответственность за вашу жизнь и точно скажу вам, что делать и что ценить, я не только увековечиваю вашу изначальную проблему, но и Я при этом убиваю.

Люди, пережившие травму, брошенные, пристыженные или потерянные, пережили эту боль, цепляясь за мировоззрение, обещающее им надежду. Но пока они не научатся генерировать эту надежду в себе, выбирать свои собственные ценности, брать на себя ответственность за свой собственный опыт, ничто по-настоящему не исцелит. И чтобы кто-то вмешался и сказал: «Вот, возьми мою систему ценностей на блюдечко с голубой каемочкой. Хочешь картошку с этим? только увековечивает проблему, даже если сделано из лучших побуждений. ¹

(Предупреждение: может потребоваться активное вмешательство в чью-то жизнь, если этот человек стал опасным для себя или других. И когда я говорю «опасность», я имею в виду реальную опасность — они принимают передозировку наркотиков или становятся беспорядочными и жестокими галлюцинации, которые они живут с Чарли на шоколадной фабрике Вилли Вонки.)

Как вы можете помочь людям?

Итак, если вы не можете заставить кого-то измениться, если вы вмешиваетесь в его жизнь таким образом, чтобы снять с себя ответственность за его собственный выбор, в конечном итоге, это имеет неприятные последствия, что вы можете сделать? Как вы помогаете людям?

1.На собственном примере

Любой, кто когда-либо сильно изменил свою жизнь, заметил, что это оказывает волновое влияние на их отношения. Вы прекращаете пить и веселиться, и вдруг ваши пьющие друзья чувствуют, что вы игнорируете их или «слишком хороши» для них.

Но иногда, просто иногда, может быть, один из тех друзей по вечеринке думает про себя: «Черт, да, мне, наверное, тоже стоит сократить», и они выходят из лодки вместе с тобой. Они вносят те же изменения, что и вы. И это не потому, что вы вмешались и сказали: «Чувак, перестань напиваться во вторник», а просто потому, что вы перестали терять сознание, и это вдохновило других. ²

2. Вместо того, чтобы давать кому-то ответы, задавайте ему более точные вопросы

Как только вы поймете, что навязывание кому-либо собственных ответов саботирует пользу от этих ответов, остается единственный доступный вариант — помочь этому человеку задавать более точные вопросы.

Вместо того, чтобы говорить: «Тебе следует бороться за повышение», можно сказать: «Вы верите, что вам платят справедливо?»

Вместо того чтобы сказать: «Тебе нужно перестать терпеть чушь своей сестры», можно сказать: «Чувствуешь ли ты ответственность за чушь своей сестры?»

Вместо того, чтобы сказать: «Прекратите какать в штаны, это отвратительно», вы можете сказать: «Вы когда-нибудь думали о туалете? Могу я показать вам, как им пользоваться?

Задавать вопросы людям сложно. Это требует терпения. И подумал. И забота. Но, наверное, поэтому это так полезно. Когда вы платите терапевту, вы, по сути, платите только за лучшие вопросы. Вот почему некоторые люди считают терапию «бесполезной», потому что они думали, что подписываются на ответы на свои проблемы, но все, что у них было, — это еще больше вопросов.

3. Безоговорочно предлагать помощь

Это не значит, что вы никогда не сможете дать людям ответы. Но эти ответы должен искать сам человек.Существует огромная разница между тем, как я говорю: «Эй, я знаю, что для тебя лучше», и ты подходишь ко мне и спрашиваешь: «Что, по-твоему, лучше для меня?»

С уважением относятся к вашей автономии и самоопределению. Другой нет.

Следовательно, часто лучшее, что вы можете сделать, — это просто дать понять, что вы доступны, если вы нужны человеку. Это классический пример: «Эй, я знаю, что тебе сейчас нелегко. Если захочешь поговорить, дай мне знать.

Но может быть и более конкретным. Несколько лет назад мой друг пережил какое-то дерьмо со своими родителями. Вместо того, чтобы дать ему совет или сказать, что он должен делать, я просто рассказал ему о некоторых проблемах, которые у меня были с моими родителями в прошлом, которые, по моему мнению, были похожими. Цель не состояла в том, чтобы заставить друга последовать моему совету или сделать то, что я сделал, или даже насрать на то, что со мной случилось. Это все зависело от него.

Я просто делал подношение. Выкладывать что-то там. И если бы это было ему полезно, он мог бы это использовать.Если нет, то тоже хорошо.

Потому что в таком случае наши истории несут ценность вне нас самих. Это не я даю ему советы. Это мой опыт, показывающий перспективу его опыта. И его право выбирать и брать на себя ответственность за свой опыт никогда не ограничивается, никогда не нарушается, всегда соблюдается.

Потому что, в конце концов, каждый из нас способен изменить только себя. Конечно, у Тимми может быть классная работа и на одну PlayStation меньше, но до тех пор, пока его самоопределение не изменится, пока не изменятся его чувства к себе и своей жизни, он все тот же старый Тимми. За исключением того, что сейчас с гораздо более разочарованной матерью.

Как один человек может оказать долгосрочное влияние в мире

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». Большинство из нас слышали эту цитату Махатмы Ганди и, возможно, даже были вдохновлены ею. Это прекрасное чувство, напоминающее нам о том, что каждый может оказать влияние. Будь то волонтерство в продовольственном банке, открытие некоммерческой организации или уход за детьми, то, что вы делаете сегодня, может привести к долгосрочным изменениям.

Но иногда, когда мы слышим о стольких глобальных проблемах в новостях, бывает трудно поверить, что всего один человек может что-то изменить. К счастью, социальные изменения не обязательно должны происходить мгновенно или самостоятельно. Работая вместе со своим сообществом над тем, чтобы день за днем ​​менять жизни, ваши действия могут иметь значимое влияние.

Если вы хотите сделать мир лучше, читайте дальше, чтобы узнать, как один человек может изменить мир и что делает проект социальных изменений успешным. Затем получите несколько советов о том, как изменить жизнь к лучшему.

Насколько сильно мы можем повлиять на наш мир?

С тех пор, как существуют люди, мы задаем себе вопросы о нашей цели в жизни и о том, как лучше всего ее достичь. Эти экзистенциальные вопросы кажутся частью человеческой природы и часто побуждают людей начинать проекты социальных инноваций, чтобы они могли оставить значимый след в мире. [2] Но иногда трудно понять, что может изменить один человек и как мы можем помочь нашим местным и глобальным сообществам.

Даже если вы не пытаетесь решить проблему голода в мире или глобального потепления, мозговой штурм о том, как помочь своему сообществу, может иметь большое значение. Когда мы помогаем другим, мы не останавливаемся на достигнутом. Исследования показали, что, когда мы помогаем другим, те, кто нас окружает, тоже с большей вероятностью помогут. [3] Это означает, что чем больше мы уделяем времени или ресурсов вопросам, которые нас волнуют, тем больше другие будут отдавать взамен. Таким образом, действия одного человека действительно могут изменить мир к лучшему.

Альтруизм заразителен, и если вы пытаетесь понять, как изменить мир к лучшему, принимайте его каждый день.Возможно, вы не всегда видите, как вы влияете на людей, которых обслуживаете, но все, что вы делаете для продвижения изменений, может со временем накапливаться. Если бы каждый человек совершал хотя бы одно доброе дело в день, подумайте, насколько лучше стал бы наш мир.

Хотите узнать, как изменить мир? Начать с одного человека

В какой-то момент нашей жизни большинство людей заявляют: «Я хочу изменить мир». Все мы запрограммированы на то, чтобы помогать другим, и альтруизм — это часть того, что значит быть человеком.[5] Это то, что побуждает людей добровольно работать или посвящать свою жизнь чему-то большему, чем они сами.

Но значимые или эффективные изменения не всегда происходят мгновенно и не масштабно. Реальное воздействие может занять месяцы или годы, и чтобы сделать мир лучше, часто нужно улучшать его для нескольких человек одновременно. Каждый раз, когда вы меняете мир только одного человека, вы запускаете эффект бабочки, который может улучшить жизнь будущих поколений.

Спросите себя: «Как я могу что-то изменить? Я всего лишь одинокий человек.Запомните это стихотворение Эдвина Осгуда Гровера: [4]

«Я только один,
Но все же я один.
Я не могу все сделать,
Но все же что-то могу;
И поскольку я не могу сделать все,
я не откажусь сделать то, что я могу ».

Если вы не уверены, что можете сделать, чтобы помочь другим, подумайте, что такое «то, что вы можете сделать». Может быть, вы учитель и заметили, что в вашем классе ребенок изо всех сил пытается выучить математику. Или, может быть, вы родитель и хотите научить свою семью, как помогать другим с помощью общественных работ.Поскольку жизнь всех индивидуальна, возможности служить другим уникальны, но необходимы для улучшения мира вокруг нас.

Польза для здоровья от возвращения сообществу

Когда мы думаем о пользе помощи другим, наша мотивация обычно альтруистична. Но польза от волонтерства, выполнения общественных работ и поиска способов помочь окружающим распространяется и на нас самих. Наше физическое, психическое и социально-эмоциональное здоровье улучшаются по мере того, как мы служим нашим местным и глобальным сообществам.

Счастье может показаться неуловимым, но то, что делает нашу жизнь счастливой и наполненной, является ключевой темой в социальных науках. Исследования показывают, что мы счастливы, когда уделяем время другим [3]. Команда социологов наблюдала за людьми более пяти лет и обнаружила, что американцы, считавшие себя «очень счастливыми», в среднем проводили пять или более часов в неделю. Помощь другим дает нам нервный импульс и укрепляет наши социальные связи, которые являются рецептом долгосрочного счастья.

Что касается физических преимуществ, то изменение жизни вашего сообщества может увеличить продолжительность вашей жизни.Исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые регулярно служили другим, в среднем жили дольше, чем те, кто этого не делал [3]. Причины сложны, но отчасти потому, что волонтеры часто сообщают о более низком уровне стресса и депрессии. Более того, помощь другим может снизить ваше кровяное давление — люди, которые работают волонтерами не менее 200 часов в год, могут снизить риск гипертонии на целых 40 процентов. [3]

И вообще, отдача может помочь вам найти цель и чувство принадлежности.Волонтеры с большей вероятностью будут чувствовать, что их жизнь имеет цель и наполнена значимыми отношениями [3]. Уровень одиночества и изоляции резко падает, чем больше мы служим окружающим. Когда мы помогаем другим, мы помогаем всему сообществу, включая, как оказалось, себя.

Короче говоря, почему сострадание так важно для личного благополучия? Рассмотрим преимущества:

• Счастливое настроение
• Пониженное артериальное давление
• Снижение риска хронического стресса, одиночества и депрессии
• Более высокая средняя продолжительность жизни
• Повышенное чувство цели и принадлежности

Что сделало успешными людей, изменивших мир?

Итак, вы решили, что хотите оказать положительное влияние: это первый шаг к изменению вашего сообщества к лучшему. Но как обеспечить эффективное и длительное воздействие? Знание правильных стратегий может помочь вам или вашей группе помочь как можно большему количеству людей. [8] Помните об этих четырех тактиках, а также о примерах социальных изменений, достигнутых людьми, которые изменили мир к лучшему.

Сначала проведите исследование. [7] Выбрав проблему в своем сообществе, узнайте, что уже было сделано, чтобы попытаться ее решить. Где предыдущие попытки увенчались успехом, а где нет? Чего им не хватало, что вы могли предоставить? Знание ответов на эти вопросы даст вам понимание, необходимое для принятия решения, избегая при этом типичных ошибок.

После того, как вы погрузитесь в исследование, составьте план действий и запишите его. [7] Исследования показывают, что письменные цели достигаются значительно чаще, чем незаписанные [9].

Установите цели и способы измерения прогресса для себя, например:

• Почему эта цель важна для вас?
• Как часто вы будете добровольно посвящать свое время или ресурсы достижению этой цели?
• Каковы ваши следующие шаги?
• Чего вы надеетесь достичь за месяц? Год? Пять лет?
• Какова ваша конечная цель и как узнать, что вы ее достигли?

Возьмем, к примеру, Хайме Эскаланте. Эскаланте преподавал математику в Лос-Анджелесе и нашел способ обучать своих бедствующих учеников. Он разработал стратегию, которая помогла ученикам с плохой успеваемостью не только освоить базовые математические навыки, но и сдать тест AP Calculus. Создав свою программу и исследуя лучшие способы помочь своим ученикам, он смог изменить тысячи жизней. [10]

Кроме того, найдите единомышленников, готовых помочь. Большинство способов изменить мир зависят от поддержки — даже если у вас есть идеи, которые изменят вашу жизнь, вы не сможете сделать это в одиночку.[8] В начале двадцатого века Мария Монтессори заметила, что дети лучше учатся с помощью практических занятий, и привлекла исследователей для проверки ее теории. Они обнаружили, что ее методы обучения были полезны для маленьких детей, особенно для детей с аутизмом. [11] По сей день системы образования или занятия Монтессори используются, чтобы помочь детям учиться во всем мире.

Но никогда не стоит недооценивать силу изменения жизни одного человека. Двадцатилетняя Энн Салливан окончила школу Перкинса для слепых и переехала через всю страну, чтобы научить слепоглухую девушку по имени Хелен, как общаться с окружающим миром.Хелен Келлер выросла и стала защитницей людей с ограниченными возможностями и оставалась близкими друзьями Салливана на протяжении всей ее жизни. [12] Не думайте, что ваш вклад не имеет значения, поскольку вы помогаете лишь нескольким людям.

Как сделать мир лучше, по одной жизни за раз

Если вы пытаетесь понять, как изменить мир к лучшему, вам не всегда нужно мыслить глобально. Каждое ваше служение складывается и может привести к долгосрочным изменениям.

Помните эти советы о том, как помочь окружающему миру, исследуя способы, которые вы можете изменить:

• Попробуйте вернуть своему сообществу.Изучите благотворительные и некоммерческие организации в вашем районе и будьте волонтерами несколько раз в месяц [1]
• Отстаивайте дела, которые вас волнуют. Если вы хотите защитить окружающую среду, например, примите участие в акции протеста за спасение исчезающих видов или организуйте празднование Дня Земли
• Делайте случайные добрые дела для близких или людей, с которыми вы встречаетесь в течение дня. Даже такие мелочи, как звонок другу или покупка обеда для незнакомца, могут изменить их день
• Найдите единомышленников, которые привержены тому же делу, что и вы, и могут помочь вам оказать влияние.[8]
• Не работай до изнеможения. Если вы не заботитесь о себе, у вас не будет сил заботиться о других [3]

Источники:

Моусон, Дж. 10 способов изменить мир сегодня . Amnesty International Australia, ноябрь 2018 г. [1]

Стонге, Э. Как изменить мир . Получено с rivendellvillage.org: https://www.rivendellvillage.org/How-To-Change-The-World.pdf.[2]

Маккалоу, А. Делая добро, приносит пользу . Фонд психического здоровья, май 2016 г., стр. 1–20. [3]

Grover, E.G. Книга хорошего настроения; пучок радостных мыслей . Чикаго: П.Ф. Волланд, 1909 г. [4]

Батсон, C.D. Альтруистическая мотивация, вызванная эмпатией . Факультет психологии Канзасского университета, март 2008 г. , стр. 2-32. [5]

Piliavin, J. A., & Charng, H.-W. (1990). Альтруизм: обзор последних теорий и исследований .Американский социологический обзор, 16, 27-65. [6]

Mittenthal, R.A. Десять ключей к успешному стратегическому планированию для руководителей некоммерческих организаций и фондов . Федерация семей за психическое здоровье детей, 2002 г., стр. 1–12. [7]

Хэнлибраун, Ф., Каниа, Дж. И Крамер, М. Изменение направления: создание коллективного воздействия . Стэнфордский обзор социальных инноваций, 2012 г., стр. 1-8. [8]

Государственный университет Юты. Получать то, что хочешь: как достигать целей .Получено с usu.edu: https://www.usu.edu/asc/assistance/pdf/goal_setting.pdf.[9]

Escalante, J. The Jaime Escalante Math Program . Получено с: https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED345942.pdf.[10]

Рёрс, Х. Мария Монтессори (1870-1952) . ПЕРСПЕКТИВЫ: ежеквартальный обзор сравнительного образования, 1994, 14 (1), стр. 169-183. [11]

Редакторы Biography.com. Хелен Келлер: педагог, активист, журналист (1880-1968) . Из биографии.com: https://www.biography.com/people/helen-keller-9361967.[12]

Один человек МОЖЕТ изменить мир

Меган Редферн
Размещено с разрешения личного блога Меган

Друг отметил меня в сообщении на Facebook с фотографией, в которой говорилось что-то очень простое, но очень глубокое. Это был идеальный способ сказать то, что я всегда чувствовал и во что верил, хотя слышал слова, которые были перечеркнуты много раз. Но это заставило меня задуматься…

Позже в тот же день в разговоре с другим другом я начал думать за пределами своего пузыря.Услышав слова врача о том, что у моей дочери заболевание под названием гидроцефалия , оно изменило не только наш мир, но и привело нас обоих по пути, который изменит жизни многих других людей — с большинством из которых мы даже не встречались. в таком случае. Я стану губкой для информации и буду искать способы познакомиться с другими людьми, которые могут иметь отношение к тому, с чем мы с Эммой жили. Радости, печали, победы, испытания и, возможно, даже руководство и поддержку в нашем совместном путешествии.Итак, как только я нашел Ассоциацию гидроцефалии (ГА) и спросил о местной группе поддержки, начался эффект домино.

Если бы не Эмма, я бы никогда не подумал прыгнуть так далеко за пределы своей раковины, чтобы начать и возглавить группу поддержки. Но быть лидером сети сообщества было только началом. Мы встретили так много замечательных людей, каждый из которых шел своим путем, каждый в своем месте на этом пути — но путь, который мы все знали и могли понять. Одна семья, которую мы встретили на одном из наших собраний, была очень похожа на нашу.У них был маленький ребенок, у которого была диагностирована гидроцефалия, и они искали то же самое, что и я — знания, поддержку и дружбу. На той встрече у нас была одна из сопредседателей Houston HA WALK, и она рассказала нам о мероприятии. Мне понравилась идея ПРОГУЛКИ, и я убедился, что Эмма и я были ее частью. Другая семья пошла еще дальше и спросила о запуске DFW WALK. Как только они попросили меня стать сопредседателем с ними, я ухватился за эту возможность с еще меньшими колебаниями, чем когда я руководил группой поддержки.

В течение следующих нескольких месяцев я узнавал семью все больше и больше, а также многих других. Я называю их нашей «Гидро-семьей» и действительно чувствую, что мы всего лишь семья. Даже если большая часть нашего общения осуществляется регулярно через социальные сети, я чувствую их поддержку в нашей повседневной жизни. Теперь каждый раз, когда я вижу, что Эмма делает что-то новое, я тоже хочу поделиться с ними этими достижениями. Я благодарен за общенациональную сеть друзей моей дочери, которые будут поддерживать ее на каждом этапе, которого она достигнет, потому что я знаю, как много она работает для каждого из них и что она этого заслуживает.

Теперь я смотрю на нашу совместную жизнь и вижу, что Эмма изменила мой мир. Она вдохновила меня стать более сильным человеком, чем я мог себе представить, основала местную группу поддержки, повлияла на других, чтобы они начали местную ПРОГУЛКУ, и создала местное сообщество, которое могло не только поддерживать ее семью, но и ее постоянно растущую Гидро-семью.