Содержание

Узнаем как забыть измену: полезные советы психолога

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос о том, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

  1. Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
  2. Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
  3. Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
  4. Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
  5. Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

  1. В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
  2. Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
  3. Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
  4. Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
  5. Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Как забыть измену мужа и жить дальше? Очень важно, чтобы женщина или мужчина решили для себя, что им нужно, вернуть отношения и все позабыть, или разойтись и начать новую жизнь. Ведь от этого зависит многое, а именно то, удастся ли восстановить прежнюю гармонию в отношениях. Также стоит не принимать решения в состоянии гнева и эмоций. Ведь не зря говорят, что можно наломать дров и только усугубить ситуацию, нужно поговорить с психологом.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Но все же как простить и забыть измену мужа? Главное здесь — все тщательно обдумать и проанализировать ситуацию. Также психологи рекомендуют заняться любимым делом, чтобы отвлечься от душевной боли и сохранить нервную систему. Это может быть готовка, вышивание, рисование, танцы, вокал или спорт, благодаря чему все эмоции и силы будут тратиться с пользой. Также можно просто почитать книгу или поспать, ведь сон лечит, а точнее, помогает забыть все негативные эмоции.

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть измену жены, то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Если измена прощена, но не забыта, и вы окончательно решили покончить с былыми отношениями и не прощать проступок бывшего, то не стоит ждать. Если появилась готовность заново полюбить и дарить кому-то тепло, то почему бы не попробовать вновь построить отношения, при этом учитывая ошибки прошлого. Не стоит заострять внимание на том, что все мужчины или женщины одинаковые, ведь не все изменяют, многие предпочитают любить и сохранять верность своей половинке.

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

  1. Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
  2. Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
  3. Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

  1. Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
  2. Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
  3. Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
  4. Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

  1. Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
  2. Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
  3. Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
  4. Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
  5. Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
  6. Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений – это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения. Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Как пережить измену: советы психолога

Иногда даже в самой счастливой семье возникают ссоры, разлады, а потом жена узнает шокирующую новость: муж изменяет с другой. Эта проблема достаточно распространена, и многие мужчины, особенно в среднем возрасте, начинают поиск новых ощущений «на стороне». Не стоит воспринимать всех мужчин как потенциальных изменников, встречаются счастливые исключения, но большинство представителей сильной половины человечества имеют склонность к полигамии. Давайте разберемся, как пережить предательство мужчины и что для этого нужно сделать. 

Как пережить измену: советы психолога 


В первую очередь нужно отбросить эмоции и спокойно подумать о произошедшем. Ничего глобально страшного не произошло, все живы и здоровы. Да, неприятно думать о том, что любимый человек предпочел другую женщину, но жизнь на этом не заканчивается!  

Вам нужно определить для себя, чего вы желаете. Вам хочется забыть мужа и начать новую жизнь, или вернуть его, и заново построить с этим человеком счастливую семью? Оба варианта возможны, все зависит от вас самих. 

Есть недопустимые вещи, которые непозволительны уважающей себя женщине, желающей сохранить мир с мужем: слежка и всевозможные проверки, расспросы о любовнице и сравнение себя и ее. Это совершенно не имеет смысла, в конце концов, это унижает вас. 

Если вы не можете простить измену мужа и хотите развестись, стоит помнить важную вещь: после официального развода не будет легче и проще. Как бы там ни было, болезненные ощущения от предательства мужа сотрутся со временем, однако скорого излечения душевных ран ждать не приходится. К тому же, кому от развода будет лучше? Любовнице, которая так и ждет этого часа? 

Как законная супруга, готовая простить измену мужа по совету психолога, вы вправе требовать от мужа окончательного прекращения любых отношений со своей пассией. Если он согласится и останется в семье, постарайтесь держать себя в руках и не портить совместную жизнь скандалами и упреками. Как бы там ни было, он выбрал именно вас, не стоит снова все портить.  

Рекомендуется пересмотреть свое отношение к сексу. Сексуальная жизнь не должна быть пресной, не избегайте близости. Это поможет наладить связь между вами и вернуть былую страсть. 

Привлекайте мужа к домашним делам, пусть он принимает участие в воспитании детей и выполняет мужские обязанности по дому. Также стоит поговорить с супругом о распределении семейного бюджета. 

При отказе мужа прекратить всяческие отношения с любовницей, говорите о разводе. Не нужно шантажировать его, следует быть предельно серьезной. Если муж поймет, что вы не шутите, и готовы разорвать семейные отношения, то есть высокий шанс того, что он примет решение окончательно вернуться в семью. 

Чтобы забыть измену мужа и жить с ним дальше, нужно приложить усилия, и самой быть готовой к компромиссу. Если он уходил, то ему чего-то не хватало в ваших отношениях. Пересмотрите свои взгляды, поговорите по душам, возможно, вы были холодны с ним, либо слишком давили на него. Разумеется, тяжело искать проблемы в себе, но для построения гармоничных семейных отношений нужно идти друг другу навстречу. Но здесь важна мера: некоторые женщины после измены мужа настолько стараются его удержать, что готовы пойти на любые жертвы. Это совершенно неправильный подход, так как женщина просто становится неинтересной и начинает восприниматься как «обслуживающий персонал», который готовит еду, стирает вещи, убирает дом. Женщина должна сохранять достоинство, как бы ни была влюблена, и какую бы цель не преследовала. Помните об этом. 

Советы, как жить после измены мужа 


Если вы начали воспринимать мужа как само собой разумеющееся, то не стоит забывать о том, что где-то в нем могут разглядеть альфа-самца. Штамп в паспорте не является гарантией того, что он будет вашим до конца жизни. 

Каждый человек может совершить ошибку и осознать ее. От вашего отношения в семье будет зависеть то, что супруг будет считать ошибкой в жизни: ваш брак или интрижку на стороне.   

Если вы узнали о предательстве любимого человека, и не знаете, как забыть измену, необходимо сохранять рассудительность. Нужно определиться, что вы хотите предпринять в подобной ситуации: 

прекратить семейные отношения и расстаться насовсем, выбросив его из памяти как кошмарное сновидение; 

  • остаться, простить измену мужу, чтобы все было как раньше; 
  • отомстить супругу за причиненную душевную боль, не разрывая семейные отношения; 
  • остаться из принципа, чтобы досадить любовнице; 
  • пересмотреть прошлые поступки, найти свои ошибки и не позволить ситуации разрушить себя. 
Нет наиболее верного варианта, нужно подобрать самый подходящий. При выборе нужно руководствоваться здравым умом, а не чувствами, чтобы потом не сожалеть о содеянном.  

В любом случае, сохраняйте достоинство и душевное равновесие!  

Как забыть измену жены и простить ей

Она предпочла другого. Было это мимолетное увлечение или ты ходишь с рогами уже пару лет – в обоих случаях обидно. Но есть совместный быт, дети, любовь, поэтому и возникает вопрос, как простить измену жены. Можно ругаться, кричать, унижаться, но так просто не вернуть доверие. Не нужно здесь и сейчас принимать решение о расставании: отдались от неё и самой ситуации, прочитай статью и хорошенько подумай, стоит ли давать вам второй шанс.

7 самых частых причин измены жены

«Почему она так сделала?», – этот вопрос одним из первых возникнет в твоей голове и его же ты задашь своей супруге. Не слишком надейся на честный ответ: иногда девушки сами не понимают мотивы и настоящие причины своих поступков. Чаще всего именно из-за этих ситуаций любимая идёт «налево»:

  1. Отношения охладели, а муж не уделяет достаточно внимания. Многие женщины нуждаются в восхищении, ласке, поэтому им кажется, что они влюбляются в тех, кто готов им это дать.
  2. Нехватка эмоций, ощущения новизны отношений. Любовь разбивается о быт и любимый муж уже не кажется тем самым рыцарем. Мужчина её мечты вряд ли разбрасывает носки, ковыряется в носу или громко храпит. Её пазл счастья распался, а влюблённость так и не переросла в любовь.
  3. Её не устраивает близость с мужем: слишком редко, скучно и однообразно.
  4. Она мстит, изменяя мужу в ответ.
  5. У неё есть комплексы, поэтому она пытается самоутвердиться, заводя любовников. Мнение о том, что красавицы точно будут изменять обычно ошибочно: у женщин средней внешности, но с «тараканами», больший процент предательств. А «страшненькие» и вовсе не упустят шанс поднять самооценку.
  6. Она хочет жить полной жизнью и не считает измену поводом для расставания.
  7. Она нашла покровителя, который делает ей дорогие подарки, что не может позволить супруг.

Нужно ли прощать измену жены

Произошла измена жены: как ее простить, что делать дальше? Тебе придётся о многом подумать, но сначала стоит дать себе остыть. Разберись в ситуации и причинах, дай ей шанс объяснить произошедшее. Сначала прислушайся к себе: хочешь ли ты и дальше с ней быть. Потом оцени её поведение: раскаивается ли, готова за тебя бороться. Есть ситуации, когда стоит подумать о прощении, и те, в которых принимать ее обратно – глупо. Но это жизнь и не нужно устанавливать рамки: мысли шире, пробуй, пусть даже будет больно.

Разрушить проще, чем сохранить. Но если ты решил бороться за вас, то она должна того стоить. Искренне простить и забыть будет тяжело и тебе, и ей. Чувство вины будет заставлять её делать уступки, а ты автоматически будешь пользоваться этим. Она унизила тебя, растоптала мужское самолюбие, поэтому при случае ты тоже можешь не удержаться, хотя на словах простил. Если вы решаете быть вместе, то нужно начинать с чистого листа. Да, это сложно, но надо сделать, если ты выбираешь самый тернистый путь.

5 случаев, когда прощать измену не стоит

Есть ситуации, когда сложно понять, как забыть измену жены и жить с ней дальше. Настолько она цинично обошлась с тобой. В этих случаях стоит подумать дважды, прежде чем снова входить в «ту же воду» по уже знакомым «граблям»:

  1. Это не первая измена и она уже клялась, что такого не повторится.
  2. Она обманывает тебя давно с постоянным любовником.
  3. Она влюблена в другого, а тебя ей просто жаль.
  4. Она перебирает разных мужчин, потому что не готова быть только с тобой и прямо об этом говорит.
  5. Она продолжает обманывать и опровергать свою измену, хотя факты налицо. После того, как она признается в предательстве, начинает винить тебя во всём и не считает, что хоть в чём-то виновата сама.

Когда можно простить измену жены

Для тебя важно, как забыть измену жены, так и научиться жить дальше. Важно простить и научиться снова верить женщинам, не превращаясь в женоненавистника. Есть ситуации, когда есть смысл дать любимой второй шанс:

  1. Она раскаивается и осознает, что совершила ошибку. Ты видишь, что её сожаления искренние, и она не хочет тебя терять.
  2. Она дорожит отношениями и готова на всё, чтобы вернуть твое доверие.
  3. Измена была делом случая: под действием эмоций, злости на тебя, ситуацию, твою холодность.
  4. Она тебя любит, а ты любишь её. Гордость – это хорошо, но не тогда, когда вы оба всю жизнь будете сожалеть о расставании, не в силах полюбить кого-то ещё.
  5. Это первый случай измены и обмана с ее стороны.

В этом списке нет пункта по поводу твоих измен. Если она предает в ответ на твоё поведение, то ты сам создал такие отношения и ещё непонятно, кто у кого должен просить прощения.

5 шагов, которые нужно сделать, чтобы простить и забыть измену

Итак, ты решил, что всё же нужно попытаться простить и сохранить отношения. Жена готова на любые твои условия, и теперь дело только за тобой. Если ты не знаешь, как простить измену жены, то поможет совет психолога. Эта пошаговая инструкция позволит действовать без лишних эмоций:

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

  • 1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
  • 2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
  • 3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

  1. Не отгоняй от себя мысли об измене жены. Это было и это нужно пережить. Выпусти пар, разбей что-нибудь, кроме человеческого лица. Тебе нужно принять то, что она наслаждалась близостью с другим. Чем больше ты отгоняешь эти мысли, тем глубже в мозгу они застревают.
  2. Сделай перерыв в ваших отношениях. Попроси, чтобы она дала тебе время побыть одному. Вам обоим будет полезно успокоиться и понять ценность того, что между вами. Дайте друг другу время осмыслить и принять произошедшее.
  3. Дай себе время восстановиться, а ей – понять, что она может тебя потерять. Больше гуляй, общайся, нагружай себя работой, но не уходи в неё с головой.
    Тебе не хочется никого видеть, но это неправильно: перебивай боль новыми эмоциями и ощущениями. Они не обязательно должны быть приятными.
  4. Поговорите без эмоций и обид. Выслушай её, попробуй понять причину. К этому времени она уже будет точно знать, хочет ли вернуть тебя, поэтому после откровенной беседы тебе самому станет ясно, стоит ли ее прощать.
  5. Прости её и больше никогда не вспоминай о произошедшем. Никаких упреков во время ссор и подтекстов. Измена была и её не забыть, но она может даже сблизить, если вы оба поймете свои ошибки и то, насколько любите друг друга.

Делая эти шаги, не забывай и о других важных нюансах. Рекомендации помогут тебе случайно всё не испортить. Выполнив их, ты можешь быть уверен, что сделал всё, чтобы спасти отношения.

Советы, которые помогут быстрее забыть об измене жены

В том, как забыть измену жены, поможет психолог, но это будет стоить времени и денег, поэтому мало какая пара решается выбрать этот путь. Да и даже наличие помощи третьего лица не гарантирует результат, ведь «чужая душа – потёмки». Эти советы, которые часто дают психологи на консультациях парам, что столкнулись с изменой, пригодятся и тебе:

  1. Не затягивай с прощением. Если ты созрел, то сообщи о своем решении. Не у всех получается сразу доверять друг другу. На это потребуется время, но вы оба должны быть уверены в себе и своем желании сохранить отношения. Сказать, что прощаешь и простить – не одно и то же, но придётся с чего-то начать.
  2. Не напоминай ей о случившемся во время ссор, не обвиняй, когда вы будете обсуждать причины предательства и условия ее капитуляции. Если она любит, то сама себя уже достаточно извела: пора перестать делать друг другу больно.
  3. Прими, что в случившемся есть часть твоей вины. Если ты её прощаешь, значит, она не циничная и равнодушная изменщица. Что-то случилось, что спровоцировало предательство: мало внимания, мало любви. Исправь это со своей стороны, чтобы тебе самому было не в чем себя упрекнуть. Ваши отношения должны перейти на новый уровень для вас обоих, иначе не пройдёт и года, как вы опять окажетесь в этом болоте боли от измены.
  4. Договоритесь проговаривать ваши проблемы, а не тянуть до того, как кто-то из вас пойдет налево. Не стоит недооценивать помощь психолога, если вы очень разные люди и вам сложно дается мирное сосуществование. Это поможет тебе быстрее простить.
  5. Не умоляй ее вернуться, если она хочет расстаться после измены. Не зря отношения сравнивают с игрой в пинг-понг. Сейчас мяч у тебя и только ты решаешь, как играть дальше. Стоит тебе дать слабину, как она решит, что ей всё можно, включая измены. Тогда отношения уже ничего не спасёт.

Знание того, как простить жену после измены, бессмысленно, если нет желания и сильных чувств, придает мужчине силы. Не надо быть вместе по привычке, чтобы отомстить или вернуть своё. Вы оба должны чётко понимать, что не можете друг без друга и больше никогда не рискнёте отношениями, пустив в них другого мужчину или женщину. Если такого ощущения нет, а доверие утрачено, несмотря на все попытки, то отпусти и не мешай себе стать счастливым с другой женщиной.

Предательство любимого человека

Физическая измена считается одним из самых ужасных поступков человека. Но бывает так, что и мысли о другом человеке ранят сильнее случайной интрижки на стороне. Какой бы ни была измена, людям очень тяжело пережить боль предательства и справиться с разрушительными эмоциями даже через много лет. Измена любимого человека сильно давит на психику и разрушает веру в людей в принципе.

© DepositPhotos

По результатам опросов, около 78 % мужчин считают, что измена — это плохо, такого же мнения придерживаются 84 % женщин. Редакция «Так Просто!» предлагает твоему вниманию подборку интереснейших фактов об измене, которые помогут тебе лучше понять это явление.

Предательство любимого человека

  1. Обычно люди изменяют с кем-то из знакомых
    Далеко не всегда «третьим лишним» в отношениях выступает случайный человек. Статистика показывает, что 60 % измен происходят с коллегами по работе. Поэтому старайся, чтобы твоя эмоциональная связь с партнером была сильнее, чем привязанность к кому-то из сослуживцев. Этому способствуют общие цели, совместная забота о детях, отход ко сну в одно и то же время и объятия перед сном.

    © DepositPhotos
  2. Изменники чаще всего не ищут никого на стороне
    Если мужчина или женщина изменяют, то это вовсе не значит, что они недовольны своими отношениями. Роман может начаться и у того, кого всё устраивает в текущих отношениях. Невинный флирт может перерасти в нечто большее совершенно неожиданно для изменяющего человека. Даже счастливый брак не является гарантией, что партнеры не изменят друг другу.

    Около 52 % изменяющих мужей вовсе не считали свой брак неудачным, как и 34 % изменяющих жен.

    © DepositPhotos

  3. Все люди понимают любовь по-разному
    У каждого свое представление о любви. Обычно отношения развиваются так: сначала ты чувствуешь сильное физическое притяжение к человеку, затем возникают романтические чувства и желание ближе узнать человека, которые переходят в привязанность. Но бывает и такое, что один человек вызывает сильное сексуальное влечение, а другой — чувство глубокой симпатии и близости.

    © DepositPhotos

  4. Причина измены — замалчивание сексуальных желаний
    Однообразие и скука в постели — вот причины, по которым партнеры могут искать удовольствий вне отношений. К сожалению, очень мало мужчин и женщин делятся своими интимными желаниями друг с другом. До сих пор большинство мужчин не имеют ни малейшего понятия о нюансах женской сексуальности, удовлетворяясь ложной информацией из фильмов для взрослых.

    Только искренние разговоры без стеснения помогут тебе лучше узнать своего партнера и максимально насладиться близостью.

    © DepositPhotos

  5. Даже после измены партнеры остаются вместе
    Вероятно, тебе встречались пары, которые сохранили отношения несмотря на то, что кто-то из партнеров оказался неверным. Это случается потому, что люди настолько привыкают друг к другу, что их пугает даже сама мысль о расставании. Порой сильно любящий партнер может позволить своей второй половинке изменять, лишь бы она была счастлива.

    Для таких пар измена — лишь этап в жизни, после которого они продолжают оставаться вместе, будто ничего не произошло.

    © DepositPhotos
  6. Полигамия — это миф
    Ученые развенчали миф о том, что человек по своей природе склонен к беспорядочным связям. Этой теорией очень любят злоупотреблять мужчины, мол, они ненасытные самцы, а женщины — хранительницы домашнего очага. На самом деле, в процессе эволюции наши предки пришли к такому варианту отношений, когда мужчине выгоднее контролировать передачу своих генов, лично присматривая за потомством.

    Людям свойственна сериальная моногамия — поженились, пожили несколько лет и развелись. Мы искренне влюбляемся много раз за жизнь. Пока у пары период сильных чувств, можно вырастить потомство и потом начать искать человека поудобнее.

    © DepositPhotos

  7. Неухоженное тело
    Не будем закрывать глаза на правду — без хорошего секса отношения долго не существуют. А залог хорошего секса — это привлекательное тело. Часто женщины жалуются, что их мужья отказываются принимать ежедневно душ, менять белье, ходить к стоматологу. Если твой партнер не придерживается правил гигиены, не следит за своим физическим здоровьем, то будет тебя отталкивать, каким бы хорошим человеком он ни был.

    © DepositPhotos

  8. Люди с низкой самооценкой больше склонны к измене
    В ходе социальных исследований 57 % опрошенных признали неуверенность в себе в качестве причины для измены. Таким людям необходимо знать, что они сексуальны и способны кому-то нравиться. Закомплексованные женщины и мужчины ищут подтверждения своей привлекательности, заводя связи на стороне.

    © DepositPhotos

  9. Отсутствие душевной близости
    Помимо потребности в половых связях, мы нуждаемся в чисто душевной близости с любимым человеком. Психологи отмечают, что отсутствие заботы, внимания и комфорта в отношениях заставляет многих партнеров искать источник необходимых эмоций на стороне. Как невозможны отношения без хорошего секса, точно так же их не построить без готовности прислушиваться друг к другу.

    © DepositPhotos

  10. Социальные сети увеличили количество измен
    Эмоциональная и сексуальная привязанность может появиться во время личной переписки с человеком противоположного пола в социальных сетях. Это нередко приводит к разводам, так как большинство людей считает такую связь неверностью.

    Интернет предоставляет богатые возможности для сравнения твоего партнера с другими людьми на основе фотографий и видео. Человеческие чувства — очень непостоянны, и легко заставить человека клюнуть на то, о чём он мечтает, но никогда не получит. Изменять стало намного легче с появлением социальных сетей, но выявить изменщика тоже стало намного проще.

    © DepositPhotos

  11. То, что считается изменой в одних отношениях, не является таковой в других
    У измены тоже могут быть разные критерии. Одни пары считают изменой только физический акт между мужчиной и женщиной. А другие не простят своему партнеру малейшую симпатию или поцелуй с другим или другой. Лучше заранее установить определенные границы в отношениях, иначе рано или поздно ситуация выйдет из-под контроля.

    Любопытно, что около 50 % мужчин утверждают, что простили бы своей половинке измену с лицом того же пола (то есть с женщиной), но лишь 22 % простили бы измену с мужчиной.

    © DepositPhotos

  12. Эмоциональная измена — хуже физической
    Очень часто опасность такой связи недооценивают, потому что не видят в ней ничего дурного. На самом деле эмоциональная измена не менее страшная угроза для отношений, чем физическая. Ведь это означает, что твой партнер стал ближе с кем-то, помимо тебя. При этом его очень сложно уличить в безнравственности, ведь он всё отрицает и списывает на дружбу.

    Эмоциональная неверность может начаться как дружба, но затем перерастает в физическую связь и может стать началом полноценных отношений. Дружи с людьми, которые знают тебя и твоего партнера как пару. Избегай общения с теми, для кого измена — это норма.

    © DepositPhotos

  13. Способ прекратить отношения
    Вместо того чтобы закончить неудачные отношения, людям порой легче пуститься во все тяжкие. Это не самый лучший способ, ведь от этого страдает человек, с которым тебя некогда связывали теплые отношения. Вряд ли такой поступок способствует счастливому союзу с новым партнером. Как правило, люди, изменившие своему партнеру, чтобы уйти, не задерживаются надолго с теми, кто постоянно напоминает им об их подлости.

    © DepositPhotos

Отношения — это не пожизненное отбывание срока в тюрьме. Ты можешь находиться в них до тех пор, пока получаешь то, что хочешь. Иногда попытки сохранить семью любой ценой — не самый лучший вариант.

Ранее мы подробно описывали, как себя вести, если тебе изменили. Предательство мужчины или женщины можно попытаться простить и смириться с ним, однако стоит ли?

В нашем мире вечного непостоянства то, что справедливо сегодня, может быть ошибочно завтра. Гормоны успокоятся, красота угаснет, и захочется состариться с кем-то близким и любимым. А что для тебя является изменой? Как думаешь, может ли человек всю жизнь оставаться верным даже мысленно? Поделись своим мнением в комментариях.

Как пережить измену. Советы психологов

Измена всегда связана с радикальными переменами и множеством тяжелых эмоций: потеря доверия, стыд, вина, страх, боль, злость. Измену нельзя простить усилием воли, «просто забыть» о ней тоже вряд ли получится. О том, как себя вести и на что опираться, чтобы прожить этот сложный период и восстановиться после измены, размышляют специалисты Тритфилд.

О мужских и женских изменах.

Отвечает психолог Илья Полуденный

В обществе мужская и женская измена воспринимается по-разному. И внешне: женскую измену в среднем с большей готовностью осуждают, а мужскую — чуть чаще оправдывают, и «внутренне»: есть представления, будто в зависимости от гендера измена переживается иначе самим изменившим, что мужчины меньше волнуются или мучаются от чувства вины.

Но привычка разделять измену на женскую и мужскую — стереотип и гендерный миф.

Если сделать шаг назад и вернуться к определениям, измена — это нарушение договоренностей в паре. Первая проблема возникает уже здесь: а что, если никаких договоренностей не было? Мы часто не задумываемся об этом и считаем изменой то, что является изменой для нас самих, — хотя в реальности этот вопрос нужно обсудить и проговорить с партнером. Представления партнера об измене могут быть и скорее всего окажутся совсем другими. Всё это хорошо бы разобрать и прояснить.

Если договоренности все-таки были и их нарушили, — появляются все основания говорить об измене. И механизм, толкающий людей на нарушение договоренностей, опять же, мало зависит от гендера. В любом случае, измена — это попытка закрыть внутренний дефицит, если его не получается закрыть в отношениях (например, получить признание или принятие, почувствовать себя живым), или же попытка что-то таким образом «сказать» партнеру. Нарушение договоренностей — это всегда в каком-то смысле акт агрессии. И значит, эту агрессию не удалось выразить и реализовать другим способом.

Советуем посмотреть: 5 вопросов о женской измене

В сети можно встретить рецепты «как предотвратить измену». Человеческая вера, что «правильным» поведением можно заранее застраховаться от проблем, — очень сильна. Именно на эту веру давят не очень добросовестные тренинги и книги. Но никакого «правильного поведения» не существует: вероятность измены снижают только здоровые и прозрачные отношения, в которых достаточно уважения и ресурса, чтобы придерживаться договоренностей и ограничений было несложно и в каком-то смысле выгодно. Хотя будем честны, и это не дает стопроцентной гарантии.

Я изменил(-а), что делать?

Отвечает психолог Наталия Шарыгина

Типов и вариантов человеческих отношений так много, что подобрать один верный ответ на вопрос «что делать после измены» практически невозможно. Предлагаю рассмотреть несколько современных моделей отношений и возможных последствий этого события в паре. Начнем с классической модели, когда оба партнера априори признали высокую значимость верности и честно об этом сообщили друг другу. Кстати, попрошу заметить, что слова ревность и верность состоят из одинаковых букв и это случайное совпадение подчеркивает равновесие этих ценностей. Верность указывает на некоторую принадлежность друг другу и является предохранителем от нежелательного чувства ревности, страха потерять связь.

И вот, случается такое, что несмотря на супружеский контракт об отсутствии измен, кто-то нарушает договоренности. Чаще всего эта ситуация ведет к чувствам вины и обиды-злости в паре, — подобрать рецепт и понять, как выжить в альянсе после этого, очень сложно. Лично я придерживаюсь мнения, что высокая прозрачность в отношениях лучше, чем ложь и лицемерие. Однако каждый взрослый человек имеет свою шкалу ценностей по жизни, и если он придерживается мнения, что лучше скрыть обман, то моя задача как психотерапевта не стоит в том, чтобы перетянуть его на «светлую сторону силы», моя работа состоит в том, чтобы клиент стал понимать про себя больше и научился делать свой выбор более осознанно. За каждый наш шаг рано или поздно придется нести ответственность — и обман тоже имеет свою цену. Например, платой за обман может оказаться эмоциональная атмосфера в доме. Поэтому риск разрушения пары при раскрытии и укрытии факта измены достаточно высокий, но он может быть снижен за счёт большого количества других объединяющих ценностей. Доверие будет наверняка подорвано, но есть вероятность, что паре захочется заново договориться на каком-то этапе отношений после измены, чтобы получить новый опыт. И безусловно, я очень рекомендую пойти на парную терапию, чтобы разобраться в проблеме глубже и найти истинную причину измены, прожить чувства в сопровождении и найти подходящую форму и способ их выразить.

Еще одна модель отношений может выстроится без четкой границы об изменах, и тогда придется выдерживать много неопределенности и напряжения в связи с неясностью в отношениях, кто за что выступает и как потом обращаться друг с другом в случае романа на стороне. Отсутствие договоренностей в этой теме позволяет партнерам не брать ответственность и сохранять свою свободную позицию.

Советуем посмотреть: Почему женщинам встречаются «не те» мужчины?

Если в паре сексуальная измена имеет не такую высокую степень важности, на первый план иногда могут выступать другие ценности. Например, договоренность разделять досуг: проводить отпуск вместе или смотреть вместе сериалы. И тогда изменой может считаться украдкой просмотренная свежая серия. Иногда степень чувств может при такого рода измене зашкаливать не меньше, чем при физической измене. Важно найти способ утешить любимого партнера и предложить взамен какое-то другое не менее достойное удовольствие.

Как простить измену?

Отвечает психолог Нина Давыдова

Измена — страшнейшая травма для отношений, а переживание последствий — сложнейший кризис для пары. У того, кому изменили, может актуализироваться много страхов, боли, потеря доверия. Тот, кто изменил, находится в каком-то своем процессе, возможно, с чувством вины, в растерянности, в стыде.

Измена — от слова меняться. Заводится третий, чтобы реализовать что-то новое. На самом деле, ищут не другого человека, а другого Себя. Простить — означает сказать «прощай» тому старому образу себя, сказать «здравствуй» новому. Отношения никогда не будут прежними после измены: любая измена придаст им новый смысл.

Согласно исследованиям, среди причин измен, которые случаются даже в счастливых парах: желание ощутить себя живым, отбиться от апатии, противостоять смерти, жажда движения, ощущение дерзости, своей силы, желание воплотить фантазии. Психоаналитики говорят, что человек, который изменяет, обладает некоторым внутренним расщеплением и бессознательно живет между полярностями: «с женой нельзя — с любовницей можно», «в семье табу — на стороне вседозволенность», «к жене нежность и уважение — к любовнице чувственность и страсть».

Советуем почитать: Как понять, есть ли у пары будущее

Что делать, чтобы простить и восстановиться?

  1. Обнаружить Себя. Из стремления убежать от болезненных переживаний может включаться потеря чувствительности и связи с реальностью. Вернитесь к своему телу, дышите, подвигайтесь или замедлитесь. Сделайте специальное усилие, чтобы восстановить привычные ритуалы — пейте свой любимый чай, выходите пробежку, организуйте себе массаж, примите теплую ванну, встречайтесь с близкими друзьями, делайте любимую работу. То, что вам нравится и что может помочь заземлиться, стабилизироваться на уровне тела, ощутить свою целостность, вернуть чувство собственного достоинства. Скажите себе «Я есть. Да, это уже произошло. Эта ситуация — не вся моя жизнь. Я справляюсь».
  2. Выразить амбивалентные чувства. Заметьте обе полярности своих переживаний: злость, гнев, разочарование, боль, недоверие и вторую часть, связанную с переживанием ценности отношений, любви, нежности, желания лучше понять и развиться вместе с партнером. Задача — не только осознать, но и выразить эти противоречивые чувства (высказать, выплакать, выкричать), — желательно адресату. Здесь может понадобиться поддержка психотерапевта, чтобы не подавлять и не избегать сложных чувств, а прожить их и исцелиться.
  3. Осознать намерения. Попробуйте услышать внутри себя истинное желание, хотите ли вы на самом деле сохранить отношения с этим человеком, лучше понять партнера и себя. И так как нет смысла самостоятельно работать над изменившимися отношениями, это должно быть взаимным решением в паре, выбором обоих. Здесь важно легализовать факт измены, признать свою ответственность, особенно ответственность изменившего, и взаимное намерение дальше кропотливо работать, встать на защиту отношений.
  4. Проститься с прошлым этапом. Дальнейшая работа в паре возможна только при условии, что партнеры оставляют часть сложностей в прошлом, не отрицая, а архивируя их как часть истории. Есть хорошая практика (простите за нецензурную лексику), которая может помочь, — «Fuck you! Thank you! Goodbye!»: напишите или проговорите друг другу, за что вы можете быть благодарны в данной ситуации; что вас безумно злит и хочется послать к черту; с чем вы прощаетесь прямо сейчас. Удивительно, но благодаря измене вы можете обнаружить большую ценность отношений или возобновить былую страсть.
  5. Перезаключить контракт о границах. Как давно вы просто разговаривали, глядя друг другу в глаза? Самое время обоим партнерам начать свободнее говорить о себе, откровеннее делиться своими желаниями, научиться договариваться. Заключите новый контракт о границах (чаще всего партнеры и вовсе не делали ничего подобного ранее): 1) «основа отношений» — что вы хотите сохранить в вашей паре, 2) «поправки» — что категорически неприемлемо, от чего вы оба готовы избавиться, 3) «изменения» — что бы вы хотели привнести в отношения в будущем.
  6. Личностно вырасти. Не важно, как вы выберете дальше развивать отношения. Помните, что в данной ситуации нет красивого легкого решения, нет простых ответов, нет черного и белого, правого и виноватого. Подходите творчески к совместному изобретению обновлённых отношений, ищите новые оттенки и полутона. И доверяйте себе. Это всего лишь сложный этап вашей жизни, от которого никто не застрахован. Возможно, с помощью своего психотерапевта вам удастся ответить на вопросы «Как я способствовал сложившейся ситуации? Какой мой вклад в то, что мой партнер начал изменять?», — и сделать это ресурсом для развития.

Как психотерапия работает с изменой?


Отвечает психолог Виктория Белик

Измена и ее последствия достаточно типичный запрос для психотерапии, вполне «рядовой».

В моей практике чаще приходят клиенты, которым изменили, которые испытывают по этому поводу тяжелые чувства, находятся в кризисе. Изменяющие клиенты редко приносят в терапию вопрос измены, он появляется «между прочим», в процессе работы, пробиваясь через страх и стыд.

Измена — встряска, которую выдерживает не каждая семейная система.

В этой теме много сильных чувств и установок о том, что правильно, а что неправильно, плохой изменщик или хороший, кто виноват. Здесь много обиды, разочарования, страха, стыда, злости.

Психотерапевт помогает пережить спектр чувств, который клиент (любая из сторон события) испытывает по отношению к случившемуся, помогает сориентироваться в собственных желаниях, сформулировать отношение к событию и адаптироваться к изменившемуся течению жизни.

Сама же измена не является объектом терапии, она скорее симптом, на который мы с клиентом смотрим, чтобы лучше понять, что происходит в жизни клиента, с ним самим, с семейной системой.

Вместе мы исследуем, что клиент делает для себя с помощью измены, если это он инициатор события, либо как можно пережить событие, если изменяет партнер.

По моим наблюдениям, измена больше адресована к психологическим процессам изменяющего, чем к к партнеру. Изменяющий танцует собственный бессознательный танец, в котором измена, как я говорила выше, — симптом. Здесь задача психотерапевта — помочь клиенту увидеть все движения этого танца, чтобы картинка была более явной и появился сознательный выбор.

И конечно, период турбулентности легче и продуктивнее переживать с психологом, психотерапевтом, чем справляться самостоятельно или пытаться просто забыть.Тем более, что забыть — это не стереть из памяти, а вытеснить, а это чревато бессознательными проявлениями, которые могут быть пострашнее, чем сам факт измены.

Также советуем посмотреть: 5 вопросов о кризисе среднего возраста у женщин

5 способов оправиться от предательства

Источник: Кристин Микхоф

Если вы когда-нибудь столкнетесь с предательством, вы можете почувствовать уныние и вам будет трудно выполнять даже простые задания. Когда вы начинаете осознавать всю полноту предательства, нередко чувствуете себя эмоционально парализованным и неспособным начать думать о своих следующих шагах. Предательство требует интегративного подхода к исцелению, потому что оно влияет на эмоциональные, духовные и физические аспекты жизни человека.

Вот пять вещей, которые следует учитывать при исцелении от предательства:

1. Поймите, что предательство — это вопрос доверия. Какие бы обстоятельства ни привели к предательству, за драмой и слезами скрывается доверие. Случилось так, что вы почувствовали, что можете доверять этому человеку в том, что он будет действовать в ваших интересах. Когда вы обнаружите обратное, это повлияет на вас на нескольких уровнях (разум, тело). Из-за того, что речь идет о доверии, вы нередко думаете о других случаях, когда ваше доверие было скомпрометировано.И вы можете пережить эти обстоятельства сейчас.

2. Прости себя. Когда происходит предательство, часто человек, которого предали, винит себя за то, что вмешался в ситуацию или связался с человеком. Много раз преданный человек говорил: «Я знал, что лучше не говорить с этим человеком» или «Меня предупредили, чтобы я не связывался с ним, но я все равно сделал это».

Когда вы идете против своего здравого смысла или отвергаете «внутреннее чувство», которое у вас было, вы чувствуете себя эмоционально истощенным.Один из способов выздороветь — начать процесс прощения себя. И если вы не можете простить себя полностью, начните позволять себе небольшую часть этого.

3. Обратитесь за лицензированным профессиональным руководством. В зависимости от серьезности предательства и того, как оно было обнаружено, тело может обрабатывать его как травматическое событие. И если это произойдет, это означает, что измена может вызвать неприятные физические реакции, такие как головные боли, мышечное напряжение, тошнота или проблемы со сном.Это признаки того, что ваше тело находится под давлением, и лицензированные специалисты обучены помогать вам справляться со стрессом.

4. Воспринимать предательство как настоящую потерю. Из-за сложности предательства это может ощущаться почти как смерть. Понятно, что это не настоящая смерть, но предательство может иметь элементы утраты. Например, расставание с дружбой или с работой может привести к тому, что ваш мир рухнет на части. Так что нет ничего противоестественного в том, что ваше тело и разум начинают проходить стадии горя из-за того, что ваш фундамент рухнул.Вы можете почувствовать потерю идентичности, если вы больше не являетесь партнером в отношениях или топ-менеджером. Это потери, и обращение к ним поможет вам лучше управлять своими эмоциями и чувствами.

5. Извлеките урок. Всякий раз, когда происходит предательство, остается возможность для глубокого личного роста. Однако для того, чтобы эта трансформация началась, вы должны быть готовы открыться для возможности того, что есть урок. Крайне важно отказаться от защитных механизмов, таких как обвинение и чувство вины, потому что, пока вы указываете пальцем на другого человека или на себя, это будет препятствовать вашей способности учиться.Урок может заключаться в том, чтобы доверять своей интуиции и не отвергать свои первые впечатления. Или урок может заключаться в том, что в мире есть добрые люди, которые поддерживают вас, когда вы чувствуете, что потеряли все. И если вы решите простить другого человека, никогда не забывайте урок.

Предательство покажет, что ваш мир рушится. Тем не менее, исцеление возможно, и развитие здоровых эмоциональных навыков поможет вам спланировать свои следующие лучшие шаги.

Как преодолеть предательство, исцелиться от него и снова довериться

Раскрытие информации: На этой странице могут быть партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Это означает, что я буду получать комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам, но это не будет для вас дополнительными затратами.

Предательство в дружбе, отношениях или браке бывает трудно преодолеть.

Мы теряем чувство безопасности, защищенности и доверия, которые когда-то были у нас к другому человеку.

Предательство часто бывает шокирующим и неожиданным. Нам трудно разобраться в предательстве.

Если с предательством не справиться, это может привести к другим осложнениям.

Особенно, когда мы продолжаем пытаться выяснить, что вызывает предательство и почему нас предают, это не только еще больше запутает нас, но и может отправить нас в нисходящую спираль или депрессию. Для некоторых из нас предательство может быть настолько травмирующим, что мы можем даже получить травму предательства.

Возможно, самое страшное в предательстве — это не сам акт предательства. Это , как примирить нашу любовь к кому-то и обиду, которую мы испытываем от предательства. Как мы можем снова любить и доверять кому-то после того, как он нас предал? Как мы столкнемся с ними снова?

В этом посте мы узнаем, как пережить предательство и снова довериться. Но сначала давайте углубимся в разные виды предательства.

Какие бывают виды предательства?

Слово «предательство» может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых предательство означает ложь или сокрытие информации. Для других это может означать нарушение обещаний  и невыполнение того, на что они ранее согласились.

Тем не менее, для большинства людей предательство используется только для описания чего-то более серьезного, такого как неверность, измена в отношениях и роман. Иногда предательство также может быть в форме утечки чужих секретов, которыми вы не должны делиться. Это можно расценивать как нелояльность к некоторым людям.

Вот два типа отношений, в которых мы чаще всего сталкиваемся с предательством.

Предательство друга

Иногда предательство друга причиняет гораздо больше боли, чем предательство партнера, особенно если это двойное предательство.  Другими словами, ваш супруг изменяет вашему лучшему другу. Когда два человека, которым вы больше всего доверяете, собираются вместе и делают что-то неверное по отношению к вам, это очень больно и может быть очень травмирующим.

Акт предательства может быть результатом ревности или эгоистичных побуждений.

Ваши друзья могут помешать вам осуществить вашу мечту или саботировать ваши любовные отношения. Они хотят держать вас в удобном для них месте, потому что боятся, что вы вырастете настолько, что они не смогут за вами угнаться.Или они боятся, что с новой работой или если вы с кем-то встречаетесь, у вас может не быть на них времени. Значит, они предпочли бы, чтобы ты остался прежним.

В других случаях может случиться так, что ваше доверие к друзьям не окупится. Ваш друг скорее выслушает слухи о вас, чем поверит вашему персонажу и защитит вас. Или может случиться так, что вы говорите о своих друзьях только хорошее, а они сплетничают о вас за вашей спиной.

Вы также можете почувствовать себя преданным, когда ваши друзья воспользуются вашей добротой. Например, они не возвращают вам деньги, которые должны вам. Вместо этого они потратили их на предметы, которые вы считаете ненужными.

Любовь Измена

Когда речь заходит об измене в интимных отношениях и браке, на ум приходит одно слово — «измена». Неверность не всегда означает сексуальные связи.

Для некоторых это может означать романтические или эмоциональные связи. У пары может больше не быть эмоциональной близости или любви друг к другу. Один или оба из них могут тайно проводить больше времени с другим человеком противоположного пола и иметь более сильную эмоциональную связь с ним или с ней, чем со своим партнером.

Некоторые люди могут даже счесть неверность объекта или одержимость формой любовного предательства. Это происходит, когда один из партнеров слишком много внимания уделяет своей работе и хобби, что у него не остается времени на интимные отношения.

Они не хотят, чтобы их партнер знал все.

В браках и интимных отношениях часто встречаются и другие виды предательства, включая ложь и сокрытие информации. Несмотря на то, что открытость и честность делают брак хорошим, пары не всегда соглашаются во всем и во всех ситуациях. Поэтому, чтобы избежать конфликта или доставить удовольствие своему партнеру, некоторые люди могут лгать или хранить секреты от своего партнера.

Одним из распространенных примеров является ложь о деньгах. Возможно, вы не хотите, чтобы ваш партнер знал, сколько вы потратили на последнюю сумку или автомобиль. Или вы не хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы храните тайник с деньгами на черный день.

Почему предательство так больно?

Предательство — тяжелое слово. Когда мы очень доверяем другому человеку, ожидая, что он сделает то, что обещает, и будет относиться к нам по-доброму, мы чувствуем боль и разочарование, когда он этого не делает.

В нашем сознании другой человек — лжец. Они обманывают нас и пользуются нашим доверием к ним.Мы очень страдаем, потому что чувствуем, что другой человек хочет причинить нам боль. Мы можем даже захотеть причинить боль другому человеку, которого мы когда-то любили, или отомстить из-за гнева, который мы испытываем.

Также присутствует элемент шока и самобичевания.

Когда кто-то из близких нас предает, мы этого не понимаем. Мы в замешательстве. Как возможно, что кто-то, кто очень о нас заботится, делает с нами что-то подобное? Как они могли обмануть нас и выставить дураками? Мы так сильно верим в другого человека, что мы не можем понять, почему они предают нас.

Иногда это означает, что мы в конечном итоге обвиняем себя в предательстве вместо того, чтобы злиться на них. Мы думаем, что, возможно, сделали что-то не так, из-за чего они причинили нам боль, поэтому мы заслуживаем того, чтобы они предали нас.

Предательство вызывает множество неприятных и тяжелых эмоций, таких как стыд и гнев. Чем ближе вы с кем-то, тем труднее переварить и принять предательство. Нам может быть трудно снова доверять другим .Но, как люди, у всех нас есть желание принадлежать и общаться. Без доверия это мешает нам чувствовать чувство принадлежности и связи.

Вот почему предательство так больно.

Вот как преодолеть предательство и снова поверить

Первые три пункта помогут вам излечить эмоциональную боль, которую вы испытываете в результате своего предательства. Последние два пункта помогут вам восстановить доверие к другим людям в целом, чтобы вы могли строить новые отношения, основанные на любви.

1.Сосредоточьтесь на акте предательства, а не на предателе.

Как упоминалось в предыдущем разделе, предательство очень болезненно, потому что мы понимаем, что другой человек имеет намерение причинить нам боль. Мы рисуем вокруг предателя негативный образ. Мы думаем, что другой человек лжец, мошенник, манипулятор и т. д.

Однако такое восприятие не помогает нам справиться с предательством. Вместо этого он сохраняет нашу эмоциональную боль нетронутой посредством гнева , и нам будет трудно отпустить наши страдания.Чтобы преодолеть предательство, нам нужно сначала разделить акт предательства (то, что мы ненавидели) с предателем (человеком, который подрывает наше доверие).

У предателя может и не быть намерения причинить вам вред.

Например, у меня есть ученики или родители, которые пользуются другими услугами по обучению, не говоря мне, что им больше не нужны мои услуги. Я сохранила для них место на каникулах только для того, чтобы понять, что они нашли другого учителя и не уведомляют меня заранее.Они ждали, когда я свяжусь с ними.

Если бы я понял, что они делают это преднамеренно, я бы почувствовал себя довольно обиженным и сердитым. Но я знаю, что большинство студентов не хотели мне говорить, потому что они не знали, как сообщить мне новости . Они не хотели, чтобы я ранил свои чувства. Но чего они не понимали, так это того, что молчание причиняет мне большую боль, потому что я мог бы набрать новых учеников во время каникул. Кроме того, родители, возможно, не думали с моей точки зрения.Они могут быть невнимательными, но это не значит, что они злонамеренные.

Сосредоточение внимания на действии вместо осуждения человека помогает осветить и уменьшить сильные негативные чувства  по отношению к предательству.

2. Не вините себя в предательстве.

У некоторых из нас, когда мы размышляем о предательстве, у нас есть склонность вместо этого винить себя. Например, мы можем думать, что мы дураки, мы настолько наивны, что верим другому человеку, или это наша вина, что предатель так себя ведет.

Правда в том, что акт предательства имеет большее значение для предателя, чем для нас. Когда люди изменяют своим партнерам, они ищут кого-то другого, чтобы исполнить свои желания. Вы можете подумать, что это потому, что вы недостаточно заботливы, любите или недостаточно сексуальны, поэтому им приходится искать любовь где-то еще.

Но ты не виноват. Да, возможно, вы не удовлетворили все физические и эмоциональные потребности вашего партнера. Но если у вашего партнера проблемы в отношениях, разве не обязан поднимать вопросы и вести с вами открытую дискуссию? Если они действительно хотят здоровых отношений с вами, разве они не должны хотя бы дать вам знать, где вы можете добиться большего успеха, вместо того, чтобы делать что-то тайно за вашей спиной?

Это не ваша вина, если ваш партнер не хочет с вами общаться.

Предательство в основном касается предателя, его характера, и того, как они решают проблемы. Общение является ключевым компонентом в отношениях. Но у них незрелый способ решения проблем в отношениях. Они скорее избегают конфликтов и выбирают легкий путь, чем выясняют отношения с вами.

Даже если заключение приведет к разводу или расставанию, по крайней мере, обе стороны решают исход вместе и будут иметь взаимопонимание. Это лучше, чем причинять друг другу боль и оправляться от боли, вызванной обманом.Изменив, предатели самостоятельно определили направление отношений , основываясь на своем страхе конфронтации.

Так почему ты виноват? Вы даже не участвовали в принятии решений. У тебя даже слова не было.

3. Поймите, что все мы делаем ошибки.

Если мы не виним предателя и не виним себя, то кого же нам винить?

Никто! Обвинение кого-либо поддерживает эмоциональную боль.

Вы должны понимать, что иногда мы, люди, даже не знаем, почему делаем то, что делаем.Наша прошлая боль, опыт и привычки настолько бессознательно контролируют нас, что мы делаем что-то автоматически или непреднамеренно. Ваш партнер изменяет из-за нерешенных проблем, которые у него есть, а также из-за того, что он не осознает или отрицает свои проблемы. Измена — это всего лишь один из способов, которыми люди убегают от своих проблем, своего чувства недостойности и стыда.

Люди не всегда делают то, что говорят.
Наше поведение не всегда последовательно.

Люди обычно говорят то, что они надеются сделать, а не то, что, как они знают, они могут сделать .У вас, вероятно, тоже есть подобный опыт. Например, вы хотели завтра пойти в спортзал, чтобы потренироваться. Но когда наступило завтра, вы чувствуете, что вам лень это делать. В первый день у вас есть хорошие намерения поддерживать себя в форме, но на второй день вы понимаете, что не можете этого сделать. Вы слишком заняты или устали, чтобы пойти в спортзал.

Это то же самое, что другие люди нарушают данные вам обещания. Возможно, в то время, когда вам что-то обещают, они действительно намеревались это сделать.У них были благие намерения и надежда на лучшее. Но через несколько дней они понимают, что не могут выполнить то, что обещали. Должны ли они заставлять себя делать то, чего они не хотят, лишь бы выполнить свои обязательства перед вами? Разве это не является ненастоящим и формой предательства по отношению к себе? И сделает ли принуждение их к совершению вас счастливым?

Вместо того, чтобы держаться за боль предательства, осознайте, что все мы совершили одну и ту же ошибку, обещая другим людям то, что не можем сделать, или действовали так, что причиняли другим боль.Поймите, это поможет вам простить предателя и не принимать все так близко к сердцу.

4. Отпустите свои ожидания и установите стандарты.

Предательство во многом связано с нашими ожиданиями. То, что мы считаем предательством , зависит от наших ожиданий от других. Например, если вы считаете, что ваш партнер должен рассказать вам все, вы почувствуете себя преданным, если он поделится информацией о себе со своими друзьями, а не с вами.

С другой стороны, если вы согласны с тем, что ваш партнер не рассказывает вам все, потому что вы также не хотите делиться всем со своим партнером, то в такой же ситуации вы не будете чувствовать себя преданным.

Чем больше у вас ожиданий от кого-то, тем больнее вы будете чувствовать, когда они не сделают того, что вы от них ожидаете. Вот почему мы чувствуем себя более обиженными, когда близкие нам люди предают нас, мы ожидаем от них гораздо большего и эти ожидания мешают нам полностью любить другого. Так что научитесь отпускать свои ожидания.

Однако ожидание – это не то же самое, что стандарт.

Ожидание является внешним, а стандарт – внутренним. Когда вы сказали: «Я потерял кого-то, кого считал своим другом», вы имеете в виду, что вы ожидаете, что ваш друг прикроет вашу спину, сдержит свои обещания и того, чего вы от него желаете.Другими словами, вы отдаете свою силу другой стороне. Вы позволяете им выбирать, хотят они оправдать ваши ожидания или нет.

Но иметь стандарт — это другое. Это ваши критерии выбора друзей. Если вы ненавидите, когда вам лгут, и вы делаете это своим стандартом, то любой, кто не соответствует вашему стандарту , не станет вашим другом, включая тех, кто в настоящее время является вашим другом. Если они снова захотят стать вашими друзьями, им придется честно подойти к вам и показать, что вы можете им доверять.Это их работа, а не ваша. Там много любящих и надежных друзей.

Итак, чтобы восстановить доверие, окружите себя надежными людьми, установив более высокие стандарты.

5. Начните с доверия к событиям с незначительными последствиями.

Быть преданным любимыми и друзьями очень больно. Иногда, даже если вы прощаете их, нелегко снова доверять человеку, потому что вы боитесь, что он снова предаст ваше доверие.

Доверие не всегда зависит от того, насколько заслуживает доверия другой человек.Вы никогда не можете быть на 100% уверены что другой человек будет делать то, что он говорит.

Ваша вера в других также зависит от вашего уровня недоверия к себе.  Если вы не верите, что сможете справиться с очередным предательством или нарушенным обещанием, восстановить доверие к другим будет сложно. Вы скорее не будете рисковать и подвергать себя потенциальному предательству, потому что сомневаетесь, что сможете преодолеть или пережить это снова.

Помните о последствиях, с которыми вы можете столкнуться.

Один из способов восстановить доверие к другим — начать с малого. Вместо того, чтобы полностью доверять другому человеку, доверьте ему делать то, что имеет незначительные последствия, т. е. , даже если он не выполняет то, что обещает, вам не будет больно.

Уровень доверия к другим может быть разным. Вы можете доверить человеку свое время или доверить человеку свой самый сокровенный секрет. Если кто-то опаздывает, вы не сильно страдаете, потому что все, что вы потратили впустую, — это ваше время.Но если кто-то раскроет ваш самый сокровенный секрет другим, вы почувствуете себя очень уязвимым.

Так что, если у вас есть проблемы с доверием к другим, вместо этого увеличивайте доверие и позвольте себе постепенно становиться лучше, принимая на себя большие риски.

Избранное фото: Ларм Рмах

10 способов справиться с болью

Все мы в жизни кого-то разочаровывали, но предательство еще хуже.

Кто-то, кого вы любили, о ком заботились или кому доверяли, вырвал ваше сердце и обращался с вами как с ничтожеством.Сказать, что это больно, было бы преуменьшением. Это может поколебать основы того, кто вы есть, и вашу собственную самоидентификацию.

Если вас обманул кто-то в романтических отношениях, друг, член семьи или коллега по работе, способ эффективно преодолеть предательство остается одним и тем же.

Вот руководство по преодолению этого, если вас предали.

1) Свяжитесь со своими чувствами

Я не хочу сказать это в слезливом, невыразительном смысле, но вам нужно войти в контакт со своими чувствами и принять то, что вы испытываете от акта предательства.

Гнев, печаль, отвращение, шок, страх, замешательство, одиночество и стыд — все это обычные реакции.

Определите эти эмоции и столкнитесь с ними лицом к лицу: гнев из-за того, что кто-то, кому вы доверяли и о ком заботились, мог сделать это с вами.

Печаль, что жизнь и люди могут так разочаровывать. Ваши мысли о будущем могут быть полны пессимизма. Какой смысл, если происходят подобные дерьмовые вещи?

Отвращение к тому, кто так низко опустился. Как люди могут так себя вести и обманывать кого-то из близких? От этого хочется буквально блевать.

Шок, потому что предательство произошло на ровном месте, и вы бы никогда не поступили так с кем-то, так как же они могли?

Страх предательства и его последствий, будь то измена в отношениях или финансовое воровство. Что происходит дальше, когда вы справляетесь с последствиями этого удара в спину? Страх может быть сильным.

Путаница: как это вообще случилось и как ты был таким слепым? Как им удалось вас так основательно надуть прямо у вас под носом? Это сбивает с толку.

Одиночество может быть обычным явлением, когда вы начинаете чувствовать себя изолированным от своей ситуации и от предательства, которое вы пережили. Вы можете чувствовать, что никто на самом деле не понимает этого или не может понять, почему это затрагивает вас на таком глубоком уровне.

Вы можете обнаружить, что сосредотачиваетесь на плохих событиях, которые они заслужили, а затем даже чувствуете себя немного виноватым за свое мстительное воображение. Вы можете чувствовать вину и стыд за собственные гневные и грустные мысли, обвиняя себя в том, что произошло, и говоря себе, что нужно уже смириться с этим.

2) Не зацикливайтесь на мести

Когда вас предали, одним из ваших первых побуждений может быть нанести ответный удар.

Какая у тебя суперсила? Наша новая викторина поможет вам обнаружить свою скрытую сверхспособность и открыть свои величайшие дары в жизни. Проверьте это здесь.

Жесткий.

Вы можете ловить себя на том, что фантазируете о том, какое выражение лица у них будет, когда они узнают, что с их собственного счета тоже были списаны мошеннические расходы, или когда они увидят, что вы сейчас встречаетесь с кем-то новым, и вам наплевать* т о них больше.

Вся эта горечь, как старую корку ковырять. Это никуда вас не приведет.

Спросите у тех, кто отомстил, стало ли им намного лучше после того, как человек, предавший их, тоже чувствует себя ужасно и переживает большую неудачу.

Если они будут честными, то скажут вам, что от этого им стало еще хуже.

Два минуса могут составить плюс в математике, но в жизни они только усугубляют депрессивную ситуацию.

Вместо этого вам нужно взять этот жгучий гнев внутрь себя, полностью принять его, а затем использовать для подпитки своей активной миссии и целей.

Как учит шаман Руда Янде в своем бесплатном мастер-классе по объятию своего внутреннего зверя, гнев — это не плохо — по крайней мере, это не обязательно.

На самом деле, это так же естественно, как буря или рев вулкана. Это просто зависит от того, для чего вы его используете и позволяете ли вы другим манипулировать им.

Улучшите свою жизнь и работайте над своей миссией в мире, не сосредотачивайтесь на том, чтобы отомстить человеку, который причинил вам зло.

3) Честно рассказать о том, что произошло

Не стоит зацикливаться на предательстве в целом, но и подавлять его тоже не следует.Встретьтесь со своими чувствами открыто и обработайте их.

Частью этого является честность в отношении того, что произошло, и человека, который сделал это с вами.

Говорил ли друг с вашей девушкой о том, что вы рассказали ему по секрету относительно ваших проблем в отношениях?

Вы узнали, что один из ваших детей употреблял наркотики и солгал вам о том, чтобы бросить курить, может быть, даже несколько раз?

Подвел ли вас ваш любимый человек, став эмоционально отсутствующим и отсутствующим, когда вы больше всего нуждались в нем или в ней в трудный период вашей жизни?

Эти вещи причиняют боль, но не все предательства одинаковы.

Был ли замешан злой умысел или человек просто занят или эгоистичен? Будьте честны в том, что произошло, и постарайтесь увидеть это со стороны.

Что побудило этого человека предать вас и как предотвратить повторение этого в будущем?

Предательство могло быть чертовски болезненным, но, объективно говоря, что к нему привело?

Разъяснение поможет вам двигаться вперед.

4) Насколько это больно?

Боль предательства во многом зависит от того, насколько близкими были ваши отношения и насколько интенсивным и неожиданным было предательство.

Если вас только что предала единственная девушка, которую вы когда-либо любили, и вы обнаружили, что она уже год спит с другим мужчиной и любит его, то предательство усугубит все ваши негативные эмоции и реакции.

Но если вы только что сотрудничали с коллегой по работе над проектом, а затем они присвоили себе заслуги и оставили вас в пыли, предательство будет более обычным и менее личным.

В одном случае вас разорвет внутрь на глубоком уровне.С другой стороны, вы, вероятно, будете злиться и будете более осторожны в отношении того, кому вы доверяете на работе в будущем.

Подумайте об отношениях, на которые повлияло предательство, и о том, как много оно для вас значило.

Были ли это действительно значимые отношения или это была созависимая привязанность?

Как объясняет Руда Янде в своем бесплатном мастер-классе по поиску настоящей любви и близости, мы часто теряемся в поисках внешнего подтверждения и забываем о собственной ценности.

5) Привлечь талант со стороны

Иногда ситуация может по-настоящему сбить вас с толку.Он поражает вас, как удар под дых, и оставляет вас в канаве.

Вот где может быть разумной идеей пригласить друга или доверенное лицо, чтобы помочь вам.

Пригласите кого-нибудь со стороны, чтобы взглянуть свежим взглядом и помочь вам оценить, что произошло. Друг, который заботится о вас, но лично не участвует в том, что произошло, обычно является вашим лучшим выбором.

Просто убедитесь, что это кто-то, кому вы доверяете, чтобы дать вам это прямо, даже если это будет больно.

Таким образом, вы можете рассчитывать на то, что они скажут вам правду о том, почему, по их мнению, произошло предательство, и что вам следует делать дальше.

6) Посмотрите на общую картину

Чтобы справиться с предательством, нужно посмотреть на картину в целом и оценить, где вы сейчас находитесь.

Найдите время, чтобы подумать и помедитировать. Свяжитесь с собой и полюбите себя.

Избегайте самобичевания, но также не бойтесь пристально взглянуть на свои мысли и чувства и на то, как ваша собственная реакция на предательство могла улучшить или ухудшить вашу нынешнюю ситуацию.

Не зацикливайтесь на том, почему произошло предательство: сосредоточьтесь на том, что это значит и как это повлияет на ваше будущее в будущем?

Вам нужно будет признать, что произошло, но вам не нужно причинять еще большую боль.Просто примите это и подумайте, что будет дальше.

Если вы еще не готовы к этому, просто сидите с болью и размышляйте о своей жизни.

Какова ваша общая картина и что вы чувствуете призванным делать дальше?

7) Встретьтесь со своим предателем

Когда вы почувствуете, что период размышлений и внутренней тишины достаточен, пришло время подумать о том, чтобы поговорить с вашим предателем.

Даже если вы больше никогда не захотите их видеть после этого в своей жизни, это может быть шансом рассказать им, что они сделали с вами, и убедиться, что они понимают, какое влияние они оказали.

Старайтесь избегать ожесточения, криков и уж точно не прибегайте к физической борьбе.

Думайте об этом как об отчете после игры, чтобы сообщить этому человеку, насколько далеко он отошел от приемлемого, а также чтобы вы могли сказать вслух и выразить то, что было скрыто внутри вас.

Если личная встреча кажется невозможной, подумайте о том, чтобы сделать это по телефону или по электронной почте.

8) Сделайте свои границы кристально чистыми

Если вы хотите снова иметь ограниченный контакт с человеком, который предал вас, или вы хотите, чтобы он навсегда исчез из вашей жизни, важно сделать ваши границы кристально ясными.

Вы не всегда сможете физически избежать их, особенно если это коллега по работе, рядом с которым у вас есть офис, или бывший, с которым вы делите опеку над детьми.

Но неважно, что вам нужно, дайте им знать свои границы: эмоциональные и физические.

Если вы даже не хотите обнимать его снова, например, как бы больно это ни было, вам нужно сообщить этому человеку, что вам не нравится физический контакт.

Если вы хотите попытаться двигаться вперед, несмотря на то, что произошло, но все еще чувствуете себя чувствительным, сообщите об этом и дайте им понять, что вам потребуется много времени, чтобы восстановить ваше доверие, и с вами нужно обращаться осторожно и терпеливо.

9) Наложить на себя эмоциональный запрет

Я имею в виду, что не возвращайтесь к месту предательства эмоционально или физически после того, как оно произошло. Отклоняйте их звонки и сообщения. Не встречайтесь за чашечкой кофе и не слушайте, как они откапываются от того, что сделали.

Я не говорю, что нужно вечно злиться.

Но тебе нужно дать себе время подальше от человека, который тебя предал.

Не прыгайте обратно в аквариум с акулами к человеку, который вас подвел, и не перекладывайте это бремя на себя.

Позвольте себе пространство, время и размышления. Дайте огню потухнуть и дайте им понять, что вы не готовы к серьезному разговору или извинениям прямо сейчас.

Потратьте необходимое время и позвольте себе снова стать полноценной личностью.

Когда вы чувствуете, что тянетесь к телефону, чтобы позвонить или даже поговорить с другом, чтобы пожаловаться на предательство, проверьте себя.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на этом, тем сильнее будет разгораться желание мести или решения. Позвольте гневу прожечь вас чистым и чистым вместо того, чтобы сочинять из него горькую историю, которая формирует всю оставшуюся жизнь и возвращает вас прямо к следующей главе романа ужасов.

10) Знайте, когда уйти

Если кто-то неоднократно предал вас или сделал что-то, что вырвало у вас огромный кусок из сердца, вам нужно знать, когда уйти.

Есть такая вещь, как второй шанс, но третий, четвертый и пятый шансы немного сложнее.

Наступает момент, когда ты просто становишься мазохистом.

Нужно уважать и любить себя. Не сдавайтесь и покончите с циклом созависимости и самобичевания. Как бы вы ни заботились о ком-то, наступает время, когда вы должны дать им понять, что вы не сможете увидеть их снова до далекого будущего, если они перевернут новую страницу.

Не дайте себя разыграть. Эмоционально манипулирующий нарцисс или эмоционально оскорбительный человек воспользуется любой предполагаемой слабостью.

Они должны работать над своими проблемами: это не ваша работа, чтобы исправить их.

Иногда предательство — это конец истории, и его полное принятие может привести к началу исцеления.

Движение вперед

Когда вы продвигаетесь вперед после предательства, будьте осторожны с собой. Даже самого сильного человека может потрясти до глубины души тот, кто, как ему небезразлично, подвел его.

Дайте себе время и пространство, и пусть ваши травмы заживут. Не вините себя за эмоции, которые вы испытываете, но также сопротивляйтесь желанию позволить им определить вас или стать вашей «историей».

С тобой случилась ужасная вещь, но тебе не нужно вступать в следующую главу своей жизни, будучи «тем парнем» или «той девушкой», с которыми случилось Х.

Ты можешь быть собой и смело шагнуть вперед, несмотря на боль, с оптимизмом и мужеством.

Прочитать позжеДобавить в ИзбранноеДобавить в коллекцию

Псалом 55: Боль предательства | Ноблсвилл

ОТ КЭТИ ШЕФЕР, GRACE ATTENDER 

Псалом 55

1 Услышь мою молитву, Боже.
    Не игнорируйте мой крик о помощи!
2 Пожалуйста, выслушай меня и ответь мне,
    ибо я подавлен своими бедами.
3 Враги кричат ​​на меня,
    выдвигают громкие и злые угрозы.
Они навлекают на меня неприятности
    и злобно преследуют меня.

4 Мое сердце колотится в груди.
    Меня обуревает ужас смерти.
5 Страх и дрожь обуревают меня,
    и я не могу перестать дрожать.
6 О, если бы у меня были крылья, как у голубя;
    тогда бы я улетел и отдохнул!
7 Я бы улетел далеко
    в тишину пустыни.Интерлюдия
8 Как скоро я убегу —
    далеко от этой дикой бури ненависти.

9 Смути их, Господи, и разрушь их планы,
    ибо я вижу насилие и конфликт в городе.
10 Его стены днем ​​и ночью охраняются от захватчиков,
    но реальная опасность заключается в зле внутри города.
11 Все разваливается;
    Угрозы и мошенничество процветают на улицах.

12 Это не враг насмехается надо мной—
    Я мог бы это вынести.
Не мои враги так нагло оскорбляют меня —
    Я мог бы спрятаться от них.
13 Взамен это ты — мой ровня,
    мой спутник и близкий друг.
14 Каким хорошим общением мы наслаждались когда-то
    когда мы вместе шли в дом Божий.

15 Пусть смерть преследует моих врагов;
    пусть могила[b] поглотит их заживо,
    ибо в них обитает зло.

16 Но я воззову к Богу,
    и Господь спасет меня.
17 Утро, полдень и ночь
    Вопию в бедствии моем,
    и Господь  слышит голос мой.
18 Он выкупает меня и сохраняет меня в безопасности
    от битвы, ведущейся против меня,
    хотя многие все еще противятся мне.
19 Бог, Который правит вечно,
    услышат меня и смирит их. Интерлюдия
Ибо мои враги отказываются изменить свой путь;
    они не боятся Бога.

20 Что касается моего спутника, то он предал своих друзей;
    он нарушил свои обещания.
21 Слова его гладки, как масло,
    но в сердце его война.
Его слова успокаивают, как лосьон,
    но под ними кинжалы!

22 Отдайте свое бремя Господу,
    и Он позаботится о вас.
    Он не позволит благочестивому поскользнуться и упасть.

23 Но Ты, Боже, пошлешь нечестивых
    в яму погибели.
Убийцы и лжецы умрут молодыми,
    но я верю, что вы меня спасете.
​
Моя рука тряслась, а сердце колотилось, когда я повесил трубку. Благодарная тому, что я одна дома, я рухнула на диван, схватилась за голову руками и начала рыдать. Чувства вины, стыда и раскаяния переполняли меня, когда я воззвал к Богу: «Господи, прости мою глупость! Какой беспорядок я устроил! Помоги мне, Иисус!»

Моя дорогая кузина (и близкая подруга) только что позвонила, чтобы спросить, не предал ли я ее доверие, повторив информацию, которой она поделилась со мной.К сожалению, да, у меня было. Хуже того, человек, с которым я поделился информацией, решил действовать в соответствии с ней; тем самым приводя в движение цепочку событий, связанных с побочным ущербом для других людей. Хотя я и не действовал со злым умыслом, я не мог избежать последствий своей неосторожности… Я долго извинялся, а потом надеялся и молился, чтобы она меня простила…

Я был зол не только на себя за то, что предал своего кузена, я также был зол и разочарован другим человеком, которому я доверил информацию о предательстве моего доверия.Я был в странном и ужасном положении, будучи И предателем, И преданным! Но, конечно, я видел, что вина во всем была моя… Я сделал что-то ужасно глупое и знал, что только Бог может помочь убрать беспорядок, который я сделал!

Предательство. Психологи сходятся во мнении, что это один из худших видов эмоциональной боли, которую человек может испытать в жизни. Что делает предательство особенно болезненным, так это то, что его совершают самые близкие нам люди — верный друг, любимый человек или доверенное лицо.Чем дольше, глубже и интимнее наши отношения с нашим предателем, тем тяжелее наша боль от их предательства.

Большинство ученых считают, что Давид написал этот псалом в ответ на своего сына, восстание Авессалома против него, а также на предательство своего близкого друга Ахитофела. Достаточно того, что его собственный сын замышлял убить его и занять его трон; но вдобавок ко всему, давний друг и доверенный советник Давида Ахитофел объединил усилия с Авессаломом, чтобы составить заговор против него! (Прочитайте историю во 2 Царств, главы 15-18.) Шок, смятение, гнев и уныние Давида очевидны, когда он взывает к Богу о помощи.

Псалом 55 раскрывает 5 шагов, которые мы можем предпринять, когда нас предают:

1. Взывать о помощи Божией.

Предательство вызывает водоворот эмоций, которые могут захлестнуть нас. Это слишком много, чтобы вынести это в одиночку. Самое безопасное место, куда можно перенести наши эмоциональные потрясения, — это Божий «престол благодати». Давид взывает к Богу в стихах 1-2: Услышь мою молитву, Боже. Не игнорируйте мой крик о помощи! Пожалуйста, выслушайте и ответьте мне, потому что я подавлен своими проблемами.
          
Не забывайте, Иисус знает боль предательства! Он понимает, что мы чувствуем. В самую страшную ночь Его земной жизни Его предали двое Своих собственных учеников: Иуда и Петр. Когда близкий друг или любимый человек предал наше доверие, и мы не знаем, куда обратиться, мы цепляемся за Бога, нашу Скалу и наше Убежище в трудные времена. Всегда надейся на Господа, ибо Господь Бог есть вечная Скала (Исайя 26:4).

2. Возьмите тайм-аут.

Предательство

причиняет глубокую боль, потому что разрушает доверие и заставляет нас чувствовать себя одинокими, беззащитными и уязвимыми.Нашим первым побуждением может быть желание убежать и найти безопасное место, чтобы спрятаться. Именно это и сделал Давид. Он бежал из города и скрывался от тех, кто хотел лишить его жизни. В стихах 6-8 Давид выражает свое желание избежать суматохи и обрести покой: О, как бы я хотел иметь крылья, как у голубя; то мне бы улететь и отдохнуть! Я бы улетел далеко в тишину пустыни. Как быстро я убегу — подальше от этой дикой бури ненависти.
 
Возможно, нам придется держать дистанцию ​​между собой и нашим предателем, пока мы разбираемся в своих чувствах. Всегда мудро искать Божьего утешения, мира и мудрости во времена эмоциональных потрясений. Господь говорит: «Я поведу тебя по наилучшему пути в твоей жизни. Я буду давать тебе советы и присматривать за тобой». (Псалом 32:8).

3. Выразите свой гнев Богу.

Бог может справиться с нашими искренними эмоциями, и нет ничего плохого в том, чтобы сказать Ему ТОЧНО, что мы хотим, чтобы Он сделал с нашим врагом. На самом деле, это может быть очень катарсическим! В стихах 9 и 15 Давид призывает Бога: 90 057 Уничтожь их, Господи, и смешай их речь.. . Пусть смерть застигнет моих врагов врасплох; пусть могила поглотит их заживо, ибо зло поселяется в них.
 
Гнев из-за предательства — это нормально. Мы просто не хотим застрять там. Гнев, который не обрабатывается и не высвобождается, может стать давней обидой, горечью, которая съедает нас изнутри. Прислушайтесь к этому предупреждению, И «не грешите, позволяя гневу овладеть вами». . . . ибо гнев дает сильную опору дьяволу (Ефесянам 4:26-27).

4.Пусть Бог расправится с нашим предателем.

Наша естественная склонность, когда нам причиняют боль, — нанести ответный удар, наброситься на того, кто причинил нам боль. Но мы должны воздерживаться от мести. Это нелегко, но, как дети Божьи, мы можем доверять Богу-Отцу, который прикроет нашу спину! В стихах 16-18 Давид выражает свою уверенность в помощи Божией: Но я призову Бога, и спасет меня Господь. Утром, днем ​​и ночью молю я в бедствии моем, и Господь слышит голос мой. Он спасает меня и оберегает от битвы, которую ведут против меня.. .
          
Иисус учил Своих последователей «подставить другую щеку», и наставляет нас «молиться за гонящих вас» (Матфея 5:39; 44). Мы должны предать наших врагов Богу и позволить Ему вершить правосудие. Как говорит нам Павел , Дорогие друзья, никогда не мстите. Оставьте это праведному гневу Божьему. Ибо Писания говорят: «Я отомщу; Я воздам им», — говорит Господь (Римлянам 12:19).

5.Доверься Богу и прости.

Предательство может заставить нас чувствовать себя усталыми, настороженными и настороженными. Мы можем не доверять другим и даже сомневаться в собственных суждениях. В стихах 22-23 Давид напоминает нам полагаться и искать помощи у Того, Кто действительно заслуживает доверия: Отдайте свое бремя Господу, и Он позаботится о вас. Он не позволит благочестивым поскользнуться и упасть. Но Ты, Боже, пошлешь нечестивых в яму погибели. Убийцы и лжецы умрут молодыми, но я верю, что ты спасешь меня.
 
Хотя прощение не упоминается в этом псалме, мы знаем, что Давид искал и получал прощение за свои грехи в разное время своей жизни. Давид верил, что Бог спасет его не только от врагов, но и от самого себя и своего греха. Мы спасены благодаря благодати и прощению, которые Иисус обеспечил для нас на кресте.
 
Как последователи Христа мы призваны распространять на других ту же благодать и прощение, которые мы так милостиво получили сами. Когда мы признаем, что все мы грешные, сломленные люди, мы также понимаем, что неизбежно причиним боль и разочаруем друг друга.Прощать нелегко, но и необязательно; Бог повелевает нам прощать. Вы должны снисходительно относиться к недостаткам друг друга и прощать человека, который вас обидел. Помните, Господь простил вас, поэтому и вы должны прощать других (Колоссянам 3:13).
 
Важно отметить, что прощение — это НЕ то же самое, что примирение. Прощение на самом деле является сделкой между нами и Богом, а не между нами и нашим врагом. Он восстанавливает наш мир с Богом, освобождая нас от мертвой хватки горечи и обиды.Однако мы не обязаны впускать в свою жизнь нераскаявшегося предателя. Примирение может произойти только в том случае, если наш предатель признал свою вину, попросил у нас прощения и предпринял шаги, чтобы изменить свое поведение и восстановить наше доверие.
 
Возвращаясь к моей собственной истории, я рад сообщить, что примирился с обоими людьми, которых я упомянул. Это был чрезвычайно смиренный опыт, требующий много молитв и достаточного количества благодати и прощения! Это было не приятно, это было нелегко, и это, конечно же, не произошло в одночасье.Но, к счастью, со временем мы все смогли преодолеть это.

Вопросы для размышления

  • Кого я предал? Кто предал меня?

  • Был ли я полностью честен с Богом о своих чувствах, связанных с этим предательством?

  • Затаил ли я гнев, горечь или обиду на человека, который причинил мне боль?

  • Готов ли я доверить Богу разобраться с моим предателем?

  • Готов ли я повиноваться повелению Бога простить тех, кто причинил мне боль?

Пять причин, по которым предательство причиняет такую ​​боль — Pacific Behavioral Healthcare

Партнер, пострадавший от интимной измены, испытывает неописуемую боль.Боль настолько глубока и сложна, что партнеры часто задаются вопросом, станет ли она когда-нибудь лучше. Опыт опустошения партнера действителен. На самом деле было показано, что предательство оказывает на людей исключительно болезненное воздействие.

Известно, что люди, которых предал любимый человек, испытывают симптомы, сходные с травмирующим событием. Но есть гораздо более глубокий уровень боли предательства, который может иметь длительные последствия, помимо симптомов посттравматического стресса. Если вы пережили предательство, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь понять, почему эта боль кажется такой сильной и с ней трудно справиться.

Чтобы понять всю глубину вашей боли и то, как сильно она влияет на вашу жизнь, вот пять причин, почему предательство так болезненно:

1)    Предательство связано с отношениями.   Чем ближе вы к кому-то, тем опустошительнее себя чувствуете, когда вас предают. Например, вы бы не чувствовали такого же опустошения, если бы знакомый солгал вам по сравнению с вашим супругом. Когда кто-то, кого вы любите и кому доверяете, причиняет вам боль, трудно не обобщить этот опыт и не бояться, что другие люди в вашей жизни также могут легко причинить вам боль. Это убеждение тревожит и может повлиять на вашу способность быть открытым и уязвимым с другими.

2)     Предательство угрожает нашим инстинктам.   Мы запрограммированы на принадлежность и связь. После того, как мы выбираем партнера и эмоционально привязываемся к нему, мы, естественно, верим, что он никогда не причинит нам вреда. Когда нас предают, наши суждения и интуиция об этом человеке теперь ставятся под сомнение. Если вы больше не верите, что можете доверять своей интуиции, это пугает.

3)     Предательство травмирует. Никто не планирует быть преданным. Вы состоите в отношениях, потому что верите, что ваша вторая половинка в безопасности, заслуживает доверия и не причинит вам вреда. Когда происходит предательство, эти убеждения мгновенно разрушаются, заставляя вас усомниться в своих взглядах на себя, свой мир и людей в нем.

4)     Предательство сбивает с толку.  Когда интимное предательство не является чем-то, что вы когда-либо совершали, и, следовательно, выходит за рамки ваших ценностей, трудно понять, как кто-то мог так поступить.Попытка разобраться в чьем-то предательстве утомительна и может заставить вас поверить, что это ваша вина. Наш разум требует простого объяснения, и, к сожалению, самое быстрое решение приводит к тому, что мы обвиняем себя (или сомневаемся в себе), даже если это не наша вина.

5)     Предательство кажется личным . Когда тебя предают, это личное. Когда это кто-то другой, мы находим любой предлог, чтобы не говорить о нем. Хотя это иррациональное, это личное предубеждение существует не просто так.Столкнувшись с сильной болью, наш разум пытается быстро разобраться в ней, чтобы восстановить безопасность — логика такова, что если я смогу понять это, я больше не буду чувствовать боль.   Не имея под рукой хорошего объяснения, мы прибегаем к самому простому решению, то есть это должно быть что-то обо мне.

Если вас предали, терапия может помочь. Работа со своими мыслями и чувствами позволит вам вырваться из тисков предательства. Если вы хотите узнать больше, пожалуйста, свяжитесь с нами в нашей практике Bellevue, WA, чтобы узнать, может ли работа с психологом или терапевтом быть полезной.

Об авторе

Доктор Шира Олсен — клинический психолог из Белвью, штат Вашингтон. Она является сертифицированным сексологом, сертифицированным специалистом по сексозависимости и сертифицированным клиническим партнером, которая совместно разработала модель лечения посттравматического роста для интимной измены (PTG-IB). Модель служит интегративным подходом к устранению посттравматических симптомов после измены и исцелению своей сексуальности. Вы можете узнать больше о докторе Олсен и ее работе из ее клинической биографии.

7 способов преодолеть предательство

Как справиться с тем, что те, кому вы доверяете, подрывают ваше доверие.

Быть преданным — одно из самых болезненных чувств в мире. Это может потрясти вас до глубины души, повлиять на вашу способность доверять другим и заставить вас чувствовать себя уязвимым или беззащитным.

Предательство может проявляться во многих формах, но, в конечном счете, это когда кто-то, кого вы любите и кому доверяете, делает что-то, что причиняет вам глубокую боль. Вы можете почувствовать себя преданным, если ваши родители расстались или начали встречаться с другими людьми; друг раскрывает ваши секреты; или кто-то говорит о вас за вашей спиной.Это может заставить вас разозлиться и поставить под сомнение ваши отношения с человеком, который причинил вам боль. Это также может повредить вашей вере в других, поскольку вы в конечном итоге задаетесь вопросом, предадут ли они вас в следующий раз.

Почему люди причиняют боль тем, кого любят?

Не существует однозначного ответа на вопрос, почему люди предают других. Люди меняются, люди ошибаются. Иногда люди не так добры, как хотелось бы верить. Предательство означает преднамеренное причинение кому-либо вреда, но иногда вы можете чувствовать себя преданным, даже если человек, который вас расстроил, сделал это не с таким намерением. Люди, которые предают других, часто охвачены чувством амбиций, жадности или страсти, и когда они не могут контролировать эти вещи, они могут сделать что-то, что заставит их предать тех, кого они любят. Например, желание друга быть принятым может означать, что он раскрывает секреты или делится информацией, предоставленной им в строжайшей конфиденциальности, только для того, чтобы войти в новый круг друзей. Когда кто-то полон решимости что-то сделать или получить, ничто не может встать на его пути, даже если это означает предать самых близких.В отношениях сильные эмоции могут изменить людей и заставить их вести себя по-другому.  

7 способов преодолеть боль предательства

1. Не сдерживайте свои чувства

Если вы не обсудите, какие чувства у вас вызвало предательство, это может иметь негативные последствия в будущем. Например, это может нарушить ваш режим сна, повлиять на ваше психическое здоровье или помешать вам доверять другим. Чувство предательства причиняет боль, поэтому позвольте себе поплакать, покричать и немного подумать о ситуации.Естественно расстраиваться в таких обстоятельствах.

2. Запишите

Выделите время, чтобы обдумать, какие эмоции вы испытываете, и запишите, что вы чувствуете. Вы также можете написать письмо человеку, который причинил вам боль, подробно объяснив, что вы чувствуете, но не отправляйте его. Подождите неделю или около того и перечитайте его, прежде чем решить, передавать его или нет, поскольку вы можете обнаружить, что ваши чувства тоже изменились. Даже если письмо предназначено исключительно для ваших собственных глаз, вы обнаружите, что просто записывая слова, вы чувствуете себя лучше.

3. Избегайте ответных действий

Хотеть отомстить человеку, который вас предал, это нормально, но не реагируйте быстро. Действия и слова, исходящие из места гнева и боли, могут быть теми, о которых вы в конечном итоге пожалеете. Найдите время, чтобы осмыслить произошедшее и обдумать ситуацию. Сначала позаботься о себе.

4. Поговорите с кем-нибудь

Обсуждение ситуации может помочь вам очистить разум и начать процесс исцеления. Если вам трудно преодолеть боль и вы чувствуете, что она влияет на вас и вы не можете от нее избавиться, поговорите со взрослым, которому вы доверяете, — это может быть опекун, тетя или дядя или школьный психолог. кто сможет проконсультировать вас и предложить, где получить дополнительную помощь, если это необходимо.

5. Прости и забудь

Это может показаться трудным, но, в зависимости от конкретных обстоятельств и того, как много этот человек для вас значит, дайте ему время — ваше психическое здоровье пойдет на пользу, если вы сможете простить этого человека. Это не означает, что вы принимаете то, что они сделали, правильно или забываете об этом, но это позволит вам контролировать ситуацию в своем уме и поможет вам двигаться дальше. Если вы слишком долго держите в голове ненависть и гнев, это может истощить вас и причинить вам боль больше, чем вы думаете.

6. Слушайте человека

Если человек, который вас обидел, хочет поговорить с вами, вам может помочь, если вы его выслушаете. Они могут признать свои ошибки и попросить прощения или сказать что-то, что заставит вас взглянуть на ситуацию по-другому. Найдите время, чтобы обдумать их слова. Если вы все еще хотите, чтобы они были в вашей жизни, вам придется простить их в какой-то момент.

7. Доверяйте другим

Если тебя предал один человек, это не значит, что все предали. Окружите себя позитивными, честными друзьями, чтобы напомнить себе, что предательство редкость.Не позволяйте одному человеку влиять на то, как вы видите других. Продолжайте быть смелыми и доверчивыми, и вы увидите, что большинство людей в мире такие же добрые, как и вы.

Как избавиться от обиды и предательства

 Когда происходит предательство, наш фундамент рушится прямо из-под нас. Я имею в виду, что одно дело, если кто-то, от кого мы не ожидаем, что он будет иметь наши интересы в глубине души, жесток. Это, конечно, очень плохо, но я говорю о предательстве, потрясшем мир, которое происходит ни с того ни с сего, потому что исходит из надежного источника.

Если вы прожили достаточно долго, скорее всего, в какой-то момент вас предали. Это звучит знакомо?

«Я извинился! Разве мы не можем двигаться дальше?»
«Э… Нет!»
«Почему бы и нет?»
«Потому что ты предал меня, придурок!»

Если вы когда-либо вели этот разговор или даже представляли его себе в голове, вы понимаете, о чем я говорю.

Недавно меня серьезно предали. Я не хочу говорить намного больше, потому что я не хочу, чтобы этот человек думал, что это о нем (#istillloveyoucarlysimon).Это точно НЕ про них.

О моем путешествии через предательство к чему-то вроде мира духа, разума и сердца.

Когда я узнал о предательстве, признаюсь, я был немного в шоке. Что-то вроде того парня из антиутопической драмы, который смотрит вниз и видит, как из его груди высовывается рабочий конец меча. Сначала он такой смешной, ха-ха! А потом он мертв. Это был я в течение нескольких дней, затем на сцену вышел сумасшедший.

Хорошо, когда пришло время злиться.

Меня беспокоят люди, которые не признаются в гневе перед лицом предательства.»Нет, все нормально. Я понимаю, почему они бросили меня, опустошили банковский счет и забрали собаку». Что?! Я уверен, что не нужно быть психологом, чтобы увидеть, что у этого человека проблемы с самооценкой и ему нужно много сочувствия и понимания, а также, возможно, он мог бы использовать хороший пинок под зад.

Так что, хотя это и неудобно, давать гневу место для выражения полезно. Пока вы не действуете на него. Как бы ни было приятно наблюдать, как Анджела Бассет поджигает BMW своего бывшего, вы не хотите объяснять этот беспорядок копам.НО вы можете сколько угодно воображать ужасные вещи, происходящие с предателем AH! Вот почему Бог дал нам воображение!

В какой-то момент накатывает депрессия.

Предательство часто ставит под сомнение наши основные суждения. То, что мы считали реальностью, оказалось заблуждением, ложью, миражом. Мы склонны обвинять себя в том, что мы наивны, слишком доверчивы, жалки. Я знаю, что я сделал. Для меня дело было не в том, чтобы снова научиться доверять этому человеку. Речь шла о том, чтобы снова научиться доверять себе.

Постепенно мне пришлось признать, что я игнорировал признаки того, что все было не так, как казалось.Мое тело ясно сказало мне: «Фу, этот человек ненастоящий!» Моя интуиция сказала: «Здесь что-то противное!» Так что моя проблема была не в том, что я была слишком доверчивой, а в том, что я не была достаточно уверена в себе, чтобы доверять своему Паучьему чутью, когда что-то было не так и заслуживало второго, пристального взгляда. Хорошо, я могу извлечь из этого урок. Я могу восстановить чувство уверенности в себе, пообещав себе прислушиваться к своей интуиции, когда она говорит мне, что что-то не так.

Все эти фазы выглядят красиво и аккуратно, когда они представлены в этой линейной форме. Но… Не реальная жизнь! В реальной жизни мой маленький мозг подпрыгивал, зацикливаясь от шока, гнева, депрессии, шока, депрессии, гнева… Я застрял в этом ужасном месте, чувствуя себя совсем как Билл Мюррей из «Дня сурка». Если бы я не развивался, я бы никогда не освободился от предателя. Мои здоровые реактивные чувства шока, гнева и печали кальцифицируются и превращаются в горечь.

СВЯЗАННЫЕ С: Радикальная честность: показ живота безопасным и здоровым способом

Я отправился на поиски остаточной негативной энергии, чтобы не завладела горечью.

Я погрузился в исследовательскую литературу (я провел поиск в Google) и нашел много информации о духовном пути к исцелению от предательства. Столько статей о том, как пришлось простить предателя! Фу. Я был так не там.

Затем я услышал старый подкаст, в котором Опра разговаривала с Марианной Уильямсон, духовным наставником, ставшим кандидатом в президенты (Да, я знаю. Постарайтесь на мгновение воздержаться от суждений). Опра предали (представляете?!), и она спросила Марианну, что ей делать, чтобы оправиться от этого.

Марианна сказала, что Опре нужно каждый день по пять минут в течение тридцати дней молиться за предателя, желать ему добра, искренне просить для него добра. Боже, благослови Опру, она сказала: «О нет! Этого не произойдет. Неа!» Марианна упорствовала.

Я подумал, какого черта. Ничто другое, казалось, не работало. Я попробовал.

Каждое утро я включаю таймер на пять минут.

Пять минут в течение тридцати дней я писал в своем дневнике, как рекомендовала Марианна.Сначала мои добрые пожелания были в тоне южной красавицы «Благослови ее сердце», например: «Я желаю этому человеку просветления, потому что он ядовит».

Медленно, через несколько недель, стало легче видеть, что жизнь этого человека отделялась от моей, так что что бы ни случилось с ним с этого момента, не имело значения. Они имели все меньше и меньше общего со мной. Прелесть упражнения Вильямсона в том, что с когнитивной точки зрения почти невозможно одновременно иметь в голове позитивные и негативные мысли.Сосредоточившись на позитиве, я научил свой мозг/дух не ассоциировать предателя с моей болью. Я мог отпустить гнев. Я мог отпустить горечь. Я мог отпустить предателя.

Прощение?

Нет. Все еще не происходит. Лучшее, что я могу сделать, это не заботиться. Не заботиться больше так освобождает! Что я мог сделать, так это простить себя за то, что игнорировал свою интуицию, что предатель не заслуживает доверия. Это кажется правильным и хорошим.

Правда в том, что до сих пор бывают моменты, когда боль и гнев возвращаются, потому что, знаете ли, человек.Кроме того, правда, порезы не такие глубокие. Боль, когда она случается, не длится так долго. Я продолжаю лечиться, выздоравливать. Самое главное, хотя я и не говорю, что предательство было хорошей вещью, я могу сказать, что стал лучше благодаря этому, мудрее, больше доверяю себе, гораздо больше доверяю людям, которые все еще в моей жизни, которые действительно заслуживают моей любви и любви.