Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех?

Мысли влияют на настроение, поведение и решения человека. А это уже формирует то будущее, с которым человек сталкивается. О роли мыслей люди задумываются нечасто. Однако когда наступает момент осознания собственной причастности в наличии различных неудач, тогда человек задумывается, как научиться мыслить позитивно, чтобы притягивать успех в свою жизнь.

На самом деле обучиться позитивному мышлению легко, если взять на себя ответственность отслеживать собственные мысли. Люди могут думать как о хорошем, так и о плохом. Люди с позитивным мышлением часто думают о хорошем, читатели интернет-журнала psytheater.com могут думать о плохом. Кстати, именно негативное мышление приводит к неприятностям в жизни. Конечно, позитивное мышление тоже может подвести, но оно по крайней мере поддерживает хорошее настроение и настрой на светлое будущее.

Кому-то автоматически удается позитивно мыслить. Он этому научился еще с детства, возможно, его родители тоже обладали позитивным мышлением.

У кого-то мышление негативное. В любой ситуации он видит для себя проблему, конфликт, опасность. Это тоже нарабатывается с самого детства. Важно понимать, что направленность своих мыслей можно изменить, если приложить усилия.

Жизнь всегда будет «черно-белой». Надеяться только на положительные ситуации в жизни очень опрометчиво. Посмотрите на любую ситуацию: в ней можно найти как хорошее, так и плохое. Соответственно, в каждой ситуации можно думать как позитивно, так и негативно. О чем человек думает, к тому он начинает идти. Также не забываем о том, что мысли влияют на настроение.

Люди рады говорить волшебные слова: «Все будет хорошо». Они якобы настраивают себя только на позитивное развитие событий. Но разве может быть в жизни только хорошо? Разве иногда жизнь не омрачается темными красками?

Не надейтесь на то, что «все будет хорошо», тем самым заранее настраивая себя на страдания в случае неудачи. Необходимо понимать, что не всегда «все будет хорошо». Иногда будет и плохо. Но плохо – еще не означает конец света. Это лишь период для осмысления своих ошибок и перемен в лучшую сторону (в зависимости от того, какие решения вами будут приняты).

Важно ваше поведение:

• Как именно вы себя ведете? Как ребенок, который капризничает, обвиняет всех, обижается на то, что случилось не так, как он хотел, или как взрослый человек, который переживает, решает проблемы и просто выжидает конца «черной полосы», понимая, что происходящее тоже нормально, как и любое приятное событие?

Если человек взрослый, то он сможет справиться с любыми проблемами, поскольку понимает, что не всегда бывает только хорошо. С плохим тоже нужно сталкиваться, поскольку это позволяет снова по достоинству оценить все хорошее.

• Как именно вы относитесь к происходящему? Плачете, жалеете об ушедшем или пытаетесь жить с плохими событиями, устраняя их?

Порой жизнь преподносит человеку уроки, которые он должен осознать. Возможно, вы в чем-то поступили неправильно, где-то приняли неверное решение, из-за чего произошло негативное событие.

Поймите свои ошибки, которые привели к плохому, чтобы больше не повторять их и не провоцировать очередные плохие события.

• Что вы делаете для лучшего будущего? Люди довольно часто хотят, чтобы «хорошее» было реализовано окружающими, а не ими самими. В этом случае они начинают чего-то ожидать, критиковать и выражать недовольство, когда не получают желаемого. А ведь всего лишь нужно не ждать, когда кто-то сделает вам хорошо, а самим достигать этого.

Причем «хорошее» должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Другими словами, вы должны не просто плыть по течению и приспосабливаться к возникающим условиям жизни, а самим создавать такие условия, в которых хотите жить. Те события и результаты, которых вы достигаете, должны быть не случайными, а намеренными. Вы должны не просто искать что-то хорошее в том, что с вами происходит, а самим способствовать тому, чтобы в вашей жизни произошли те события, которые будете считать хорошими.

В любом случае все будет хорошо. И это хорошее должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Для вас не должны быть сюрпризами те события, которые происходят. Для этого необходимо думать и понимать законы причинно-следственных связей. Ваши поступки приводят к определенным последствиям. И эти последствия должны быть именно те, которые вы желаете иметь в своей жизни. Что вам нужно делать, чтобы получать то хорошее, на что вы рассчитываете?

Чаще всего хорошее и плохое зависит только от вас. Но помните, что плохое – это нормально, поскольку вы понимаете, что было у вас хорошего и в чем действительно нуждаетесь.

Как научиться мыслить позитивно?

Позитивному мышлению нужно учиться. Когда вы привыкнете к новому способу реагированию на ситуации, тогда данный процесс начнет происходить автоматически, сам собой.

Почему человек настраивает не только себя, но и окружающих на то, что все плохо? Потому что люди очень часто обобщают: «У меня ничего не получится», «Я заперта в машине, сейчас задохнусь», «Лишь бы меня не уволили, так как я опаздываю» и т.

д. Человек настолько привыкает к своим стереотипным мыслям, что дальше они думают за него. Пробуйте созидать, прежде чем разрушить. Пробуйте оправдать, прежде чем обвинить. Осмотрите ситуацию со всех сторон: «А почему я так думаю?», «А ты точно это видел?», «Тебе сказали это в лицо?».

Когда человек в панике, он не видит, кто злой, кто плохой. Самое опасное – это когда человек, руководствуясь негативными эмоциями и неправильным мышлением, начинает совершать вредоносные поступки. Он доверяет тем, кому не надо доверять, он слушает тех, кого не надо слушать. Научитесь слушать себя и свое сердце!

Не надо себя ни с кем сравнивать! У каждого человека есть своя судьба. У каждого человека есть не только свои анатомические отличия, но и психологические: свой набор качеств характера, юмор, эмоции и т. д. Пока вы стараетесь стать кем-то, похожим на другого человека, судьба будет вас щелкать по носу, показывая, что место, на которое вы претендуете, уже занято тем человеком, на которого вы хотите стать похожим.

Китайцы говорят, что «нужно семь раз удариться об одну и ту же дверь, чтобы на восьмой раз понять, что она не твоя»

Как мыслить позитивно? Словите сейчас себя на мысли, которая у вас в голове. Спросите: хотите ли вы, чтобы эта мысль стала вашей реальностью в будущем? Если нет, тогда начните обдумывать позитивную мысль, воплощение которой вы хотите. Постарайтесь как можно больше думать о том, чего вы хотите в своей жизни.

Помните: то, что вы говорите, пишете, читаете, смотрите, о чем мечтаете, будет влиять на формирование вашего будущего. Что-то сильно любя или ненавидя (не принимая), вы притягиваете это в свою жизнь. Например, если женщина отрицает сексуальные контакты с мужчинами до брака, то она будет притягивать к себе кавалеров, склоняющих ее к сексу. Необходимо нейтрально относиться к тому, что не нравится, просто зная о том, что вы этого не хотите. Лучше уделяйте внимание тому, что нравится. Думайте то, чего бы вы хотели иметь, тогда ваша жизнь будет такой, какой вы ее пожелаете.

Чтобы научиться мыслить позитивно, придерживайтесь следующих простых правил:

1. Исключите из своего окружения людей, которые мыслят негативно. Не нужно часто общаться с людьми, потому что вы с ними уже знакомы с самого детства. Лучше откажитесь от общества, которое настраивает вас на негатив.
2. Включите в круг своих друзей успешных и позитивных людей. Они будут на своем примере показывать вам, как можно рассуждать в самых сложных ситуациях, настраивая себя на положительный лад.
3. Следите за своими эмоциями. В трудных и неприятных ситуациях естественным образом возникают негативные эмоции. Следует следить за тем, чтобы они как можно быстрее проходили и сменялись положительными.
4. Перестаньте смотреть фильмы и передачи, где рассматриваются конфликтные ситуации. Прекратите слушать грустную музыку.
5. В каждой ситуации старайтесь найти что-то положительное. Оно обязательно там присутствует, даже если вы пока что этого не видите.

Только от вас зависит, как вы будете мыслить и смотреть на мир.

Позитивное мышление тренируется и нарабатывается, даже если вы им не обладаете с самого детства. Оно помогает вам в достижении успеха, устранении стрессовых факторов, уменьшении депрессивного состояния и угнетения здоровья. Другими словами, ваша жизнь значительно преобразится, как только вы начнете мыслить не так, как раньше.

перейти наверх

Как мыслить позитивно и притягивать успех?

Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно этого захотеть. Только внутри человек должен испытать желание перестать думать о плохом и обращать внимание на хорошее. Как мыслить позитивно?

• Почаще улыбайтесь.
• Обращайте внимание на то хорошее, что есть в даже самой плохой ситуации.
• Не поддавайтесь чужому настроению.
• Контролируйте свои мысли и желания.
• Не бегите от проблем, а решайте их.
• Всегда соблюдайте порядок во всех делах.
• Устраняйте страхи.
• Не упрекайте себя за ошибки.
• Поднимайте настроение другим людям.
• Экспериментируйте.
• Если возникают негативные мысли, то ищите причины, почему так происходит. Устраните причины негативных мыслей.
• Получайте удовольствие от жизни.
• Радуйте себя почаще.
• Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас и что вас порадует.

Успех зависит от того, как вы мыслите. Психологи предлагают избегать следующих типов мышления:

1. Черно-белое – когда вы все воспринимает гипертрофированно: либо все, либо ничего. Старайтесь видеть серые оттенки, когда может быть что-то плохое в хорошем и хорошее в плохом.
2. Фильтрованное – когда в посыле замечается негативный смысл. Когда человеку что-то делается, он в первую очередь думает о плохом, о корыстных мотивах другого индивида.
3. Персонализация – когда человек винит себя во всех неудачах и бедах. Нужно понимать, что не на все человек может влиять, а также заниматься не с

Топ-10 причин, почему нужно сохранять позитивный настрой — Вестила новости

Оставаться позитивным не значит оставаться счастливым все время. Это когда жизнь подкидывает вам проблему, и вы говорите себе, что это вас не сломит. Позитивное отношение к жизни и к вам самим будут делать «подъемы» чаще, чем «падения». Жизнь — это не пикник, и большую часть времени она проверяет наше терпение. И если вы все еще не верите в силу оптимизма, взгляните на причины, указанные ниже.

1. Меньше стресса

Негативное отношение к жизни и проблемам создает вам складки на лбу вместо решения ваших проблем. Отрицательное мышление меняет ваше восприятие таким образом, что вы чувствуете себя беспомощным, и вместо того, чтобы искать возможные решения, вы склонны думать о худшем. Короче говоря, это мешает вам расти в жизни. Люди, которые остаются оптимистами, воспринимают свои проблемы как вызовы, они пытаются найти решение своих проблем вместо того, чтобы биться головой об стену. И даже если они терпят неудачу, они не прекращают попытки из-за их позитивного отношения. Уровень стресса у оптимистичных людей низкий, потому что они не беспокоятся о том, чего у них нет, вместо этого их основной акцент делается на том, чтобы извлечь максимальную пользу из того, что у них есть.

2. Здоровые отношения

Позитивные мыслители осознают положительные качества других и игнорируют их недостатки. Если вы будете думать позитивно, у вас будут лучшие отношения с другими людьми. Вы будете легко приняты другими, как они были приняты вами. С позитивным настроем вы можете иметь значимые отношения в долгосрочной перспективе. Вокруг вас будет аура позитива, которая привлечет к вам людей. Никто не любит тех, кто выбирает других или заявляет о них негативные вещи, но если вы всегда ищете в людях лучшее, другие последуют вашему примеру.

3. Успех

Что общего среди всех успешных людей по всему миру? Это их позитивный настрой, который поддерживал их даже в самых неблагоприятных условиях. Легко отказаться от своих целей и обвинить в этом жизнь, но те, кто не перестает пытаться до конца, испытывают успех. Успех приходит от того, чтобы никогда не терять надежду, несмотря на количество неудач. Пессимисты, как правило, теряют свои надежды, когда сталкиваются с проблемами, но если вы продолжаете работать с позитивным мышлением, ваш успех гарантирован. Если вы учитесь на каждой неудачной попытке и продолжаете, не теряя уверенности, у вас будет все, что вы хотите.

4. Хорошее здоровье

Многочисленными исследованиями доказано, что позитивное отношение к жизни укрепляет вашу иммунную систему. Хотя негативное мышление ослабляет его и приводит к сердечно-сосудистым проблемам из-за всех стрессов и напряжений, которые оно вызывает. Некоторые люди не теряют надежду даже в тяжелых обстоятельствах, потому что они сохраняют позитивный настрой и таким образом преодолевают свои недуги. Иногда вам помогают не медицинские процедуры, а то, как вы об этом думаете.

 5. Лучшая социальная жизнь

Никто не любит людей, которые все время ноют и все негативно воспринимают. С другой стороны, люди, которые имеют вокруг себя позитивную ауру, привлекают людей. Позитивные люди остаются веселыми, как и люди вокруг них. Такие люди имеют тенденцию осветлять атмосферу. Они вызывают доверие у других, и людям легче оставаться с ними. Если у вас позитивный взгляд, вы можете стать источником вдохновения для других, и у вас будет много друзей. Ваша улыбка будет излучать позитивные эмоции, и люди будут чувствовать себя комфортно вокруг вас.

6. Привлекает позитивные вещи

Если вы читали книгу Ронды Бирн «Секрет», вы должны быть знакомы с «законом притяжения». Люди, которые думают позитивно и работают соответственно, вознаграждены хорошими событиями. Ваше отношение к жизни решает вашу судьбу. Все, с чем вы сталкиваетесь в своей жизни, является результатом ваших мыслей. Если вы ищете возможности в проблемах, вы победитель. Вы и ваши мысли определяют качество вашей жизни. Мышление негативно заставит вещи казаться хуже, чем они есть, поэтому вы утонете в своем собственном бассейне негатива. Где бы вы ни находились в жизни, именно ваш взгляд на это ведет к вашему успеху или вашему краху.

7. Способствует мотивации

Если вы страдаете от каких-то серьезных неприятностей, единственное, что может вывести вас из этого, это ваша мотивация выжить. Ничто не может мотивировать вас больше, чем вы можете мотивировать себя. Никакое количество речей и утешения со стороны людей не может поднять ваше настроение как вашу собственную решимость продолжать двигаться. Если вы думаете, что это ваша цель, и ничто не может вывести вас из этого, тогда, конечно, ничто не может вытащить вас из вашего беспорядка. Единственная помощь, которая вам нужна, — это необходимость вашей руки, и единственная сила, которую вам требуется, чтобы подтолкнуть себя, это ваши мысли. Если вы решите оставаться сильным и развить позитивное видение, вы будете действовать в правильном направлении.

8. Хорошее первое впечатление

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вас не выбрали, несмотря на то, что вы были потрясающим в течение всей сессии интервью? Чтобы произвести первое впечатление, требуется 5 секунд, и это может быть тот факт, что вы нервничали в первые несколько мгновений, которые привели вас к отказу. Позитивные люди остаются уверенными в себе и имеют на лице улыбку, которая творит чудеса. Почти невозможно отменить первое впечатление, которое вы произвели, поэтому позитивное отношение к себе действительно важно. Ваши жесты, язык тела, ваши выражения и то, как вы себя ведете, определяются тем, как вы думаете о себе. Если вы уверены в себе, то это может открыть для вас много дверей.

9. Поднимает вашу самооценку

Думать о себе негативно или больше фокусироваться на своих недостатках — это признак низкой самооценки. Низкая самооценка вредна для вашей личности и снижает ваш график роста. Вы недооцениваете себя и никогда не ступаете за пределы своей зоны комфорта. Однако, если вы думаете о себе лучше всего, подчеркиваете свои сильные стороны и пытаетесь устранить свои недостатки, ваша личность расцветет. Люди будут уважать вас, если вы уважаете себя. Оптимизм повышает вашу самооценку, а другие будут уважать и восхищаться вами.

10. Превращает проблемы в возможности

Положительное отношение к жизни делает вас мудрым. Вы учитесь на своих ошибках благодаря своим тщательным усилиям и превращаете испытания в возможности для роста. Вы никогда не увидите стакан наполовину пустым, и вы будете стремиться извлечь максимум из своей ситуации. Позитивный взгляд на любую ситуацию облегчает вам задачу, и ничто не покажется вам невозможным. Будут времена, когда ваша вера в себя может немного поколебаться, но если вы будете оставаться позитивным и верить в себя, вы скоро непременно поправитесь.

простые шаги к позитивным мыслям, упражнения, книги о психологии позитива

Позитивные мысли позволяют эффективно бороться с трудностями и стрессом, видеть возможности даже в самых неприятных ситуациях, а негативные мысли мешают строить адекватные отношения с окружающими, ухудшают психическое состояние и снижают продолжительность жизни. Чтобы стать счастливым и успешным, нужно взять на себя ответственность за своё счастье и начать мыслить позитивно. В этом поможет позитивная психология.

Переход к позитивному мышлению

Психология позитива помогает управлять мыслями и вырабатывает привычку концентрироваться на положительных эмоциях и событиях.

Умение человека управлять фокусом внимания позволяет ему выбирать тот спектр эмоций, который он хочет испытывать.

Несколько основных рекомендаций, как начать жить позитивно:

1. Человек впитывает эмоции своего окружения, поэтому нужно чаще общаться с позитивными и счастливыми людьми. У них можно перенять не только настрой, но и их жизненный опыт.
2. По возможности избегать тех событий и занятий, которые вызывают негатив. Если просмотр политических шоу по телевизору или страниц одноклассников в социальных сетях вызывает стресс и неприязнь, то не стоит этого делать.
3. Стараться смотреть на ситуацию с разных сторон. Это поможет создать ощущение невовлечённости. Выход из ситуации без эмоциональной окраски найти всегда легче.
4. В любой неприятной ситуации находить позитивные моменты. Обидно, когда соседи разбудили шумом рано утром в выходной, но зато можно сделать больше приятных и интересных дел.
5. Нужно чаще быть благодарным. Фиксировать внимание на тех вещах, которые вызывают чувство счастья, восторг и эйфорию, и благодарить за них.
6. Поощрять себя за правильные мысли походом в кино, вкусным ужином, покупкой одежды или техники.

Все эти действия помогут развить позитивное мышление, а упражнения из психологии закрепят и усилят результат.

Упражнения, настраивающие мысли на позитив

Простые психологические упражнения помогут концентрировать внимание на задачах и целях, а не на проблемах; на плюсах, а не на минусах; на возможностях, а не на неудачах. При регулярном выполнении эти упражнения способны заметно улучшить восприятие жизни:

• Журнал достижений. В конце каждого дня записывать в блокнот или личный дневник минимум три дела, которые вызвали чувство удовлетворённости и счастья. Это могут быть танцы дома под любимую музыку, поход с детьми на подростковую комедию или цветы, подаренные мужем без повода. Ведение этого журнала научит верить в лучшее и поможет подмечать приятные мелочи, которые происходят в течение дня.
• Пять плюсов. Суть метода заключается в том, чтобы найти у каждого негативного события минимум пять позитивных моментов. Лучше всего завести отдельный блокнот для этих целей. Это упражнение позволит извлекать уроки и выгоду из любых ситуаций, а также поможет перестроить мышление, сделав его более живым и гибким.
• Визуализация поможет настроиться на позитив и достичь успеха. Упражнения на визуализацию выполняют после пробуждения или перед сном. В эти моменты ум спокоен. Как выполнять упражнение? Нужно лечь, расслабить тело и закрыть глаза. Затем представить себя в ситуации, которая вызывает радость, эйфорию или любые другие положительные эмоции. Необходимо до мельчайших подробностей представить одежду, окружающую обстановку, людей, запахи, звуки, температуру воздуха. Затем внимание переключить на испытываемые эмоции и постараться максимально прочувствовать каждую из них.

В конце визуализации задать вопросы подсознанию: «Почему меня переполняют радость и счастье, я успешен и счастлив?». Важно помнить, что подсознание не воспринимает частицу «не». Это упражнение необходимо выполнять от 5 раз в неделю.

Советы от доктора Тал Бен-Шахара

Позитивная психология изучает потенциал человека и рассказывает о том, как научиться радоваться жизни и видеть позитив.

Тал Бен-Шахар является одним из самых влиятельных учёных в области психологии позитива. В 2004 году он окончил с докторской степенью Гарвардский университет, где вёл с 2004 по 2011 год курсы «Психология лидерства» и «Позитивная психология».

Учёный является основателем исследовательского Института благополучия и автором таких мировых бестселлеров, как «Быть счастливее», «Парадокс перфекциониста» и «Что ты выберешь?».

В этих книгах он рассказывает о том, как научиться мыслить позитивно и притягивать успех. Помимо писательской деятельности, учёный читает лекции о лидерстве, счастье, осознанности и самоуважении руководителям крупнейших компаний, входящих в список Fortune 500.

Пять шагов к позитивному мышлению

Бен-Шахар рассматривает счастье с точки зрения науки и утверждает, что научиться быть счастливым человек может точно так же, как водить автомобиль или говорить на иностранном языке:

1. Осознать всё, что приносит ощущение счастья. Понять это можно с помощью нехитрого упражнения. На листке бумаги нужно написать завершение для следующего предложения: «Чтобы моя жизнь стала на пять процентов счастливее, необходимо…». Желательно, чтобы это были нематериальные вещи, а какой-то новый опыт. Это может быть путешествие вокруг света, занятие творчеством или время, проведённое с близкими.
2. Любой каждодневный выбор человека должен находиться посередине между двумя крайностями. Например, выбирая между диетическим ужином дома и походом с друзьями в ресторан, нужно найти компромисс. Поход в ресторан не подразумевает под собой нарушение диеты, всегда можно заказать там что-то здоровое и лёгкое. То есть путь к стройной фигуре — отказ от вредных продуктов, но не от общения с близкими людьми.
3. Создать собственный ритуал счастья. Каждый день перед сном вести «Дневник благодарности». В нём нужно записывать минимум пять событий или вещей, за которые человек чувствует благодарность. Это можно делать во время вечерней медитации, проговаривая про себя: «Сегодня я благодарен за то, что…», или во время принятия ванны в конце дня. Важно создать ритуал, который будет комфортно выполнять каждый день.
4. Перестать жить с чувством нехватки времени. Рутинные дела распределить так, чтобы освободилось время на то, что приносит ощущение счастья и радости. Возможно, что от чего-то придётся отказаться совсем или частично. Можно сократить время, проводимое в интернете или перед телевизором на час-полтора, и использовать его для творчества или для прогулки с друзьями.
5. Научиться управлять фокусом внимания. Для этого нужно проводить ежедневные практики осознанности в течение 5−15 минут. Они помогут человеку настроить фокус внимания. После регулярных занятий он сможет выбирать эмоции и события, на которые он сможет в большей степени концентрироваться. Как проводить практику? Лечь или сесть, расслабиться и закрыть глаза. Сделать пять глубоких вдохов и выдохов, после чего начать отмечать про себя каждый вдох и выдох словами: «Я делаю вдох (выдох). Я осознаю, что я вдыхаю (выдыхаю)».

Шесть лучших книг по психологии

Изучить позитивное мышление с разных сторон помогут книги по психологии позитива. В них авторы делятся собственным жизненным и профессиональным опытом с читателями, рассказывают о том, как начать новую жизнь, полную радости и счастья.

Популярные книги о позитивной психологии:

• Книга Александра и Юлии Свияш «Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни» для тех, кто интересуется вопросами самосовершенствования, эзотерики и психологии. Она заставит по-новому взглянуть на жизнь.
• Работа Луизы Хэй «Позитивное мышление каждый день». Книга содержит медитации и духовные настройки, которые помогут жить счастливо и правильно.
• Книга Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь». Мартин Селигман является родителем позитивной психологии. В основе книги лежит двадцатилетний опыт работы с пациентами, а также проведённые исследований, во время которых совершенствовался и развивался метод позитивного мышления. В книге автор доступным языком рассказывает о том, как начать мыслить позитивно и максимально использовать собственный потенциал.
• В «Силе позитивного мышления» Норман Пил рассказывает о том, как избавиться от негативных настроек и всегда быть в хорошем настроении, как развить уверенность в себе и собственных силах, как использовать психологию позитива в бизнесе и как исполнить заветные мечты.
• Книжка «Человек мыслящий», написанная Джеймсом Алленом, поможет женщинам и мужчинам любого социального положения и возраста самостоятельно найти и развить в себе источник радости и успеха. Она научит думать в позитивном направлении.
• Книга Брайана Трейси и Кристины Стайн «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» поможет раскрыть потенциал, стать счастливее и успешнее.

Позитивное мышление поможет сделать каждый день ярким и счастливым, оживит ощущения и избавит отношения с окружающими от негатива. Светлые мысли притягивают успех и радость. Исправив только лишь свои мысли, можно разительно изменить к лучшему собственную жизнь.

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком

С оптимизмом по жизни

В завершение приведем несколько простых советов, как быть позитивным, несмотря ни на что.

Улыбайтесь

Даже если у вас кошки скребут на душе, – улыбайтесь. Сначала это будет непросто и придется себя контролировать, но уже через несколько минут вы заметите, что мысли стали спокойней и светлее, а улыбка естественно держится на лице.

Секрет в том, что наш мозг реагирует на сокращение мышц, выбрасывая те или иные гормоны. Улыбка свидетельствует о положительных эмоциях, соответственно, вы получите заряд эндорфинов в подарок.

Медитируйте

Запишитесь на курсы или поищите руководство в интернете.

Правильное дыхание, освобождение от всех мыслей, сосредоточивание на внутренних ощущениях позволяют быстро восстанавливаться после стрессов и спокойно реагировать на них в дальнейшем. Люди, практикующие медитацию, чувствуют себя счастливыми, жизнерадостными и редко поддаются пессимизму.

Записывайте аффирмации

Короткие фразы с позитивными утверждениями при многократном повторении программируют нас на позитив.

Ежедневно в любом удобном месте пишите себе напоминалки: я оптимистка; я веселый и довольный жизнью человек; у меня получается все, за что берусь; у меня всегда есть выбор; я всегда принимаю правильные решения; меня все любят и ценят; сегодня самый лучший день; я счастлива; я любима.

Не сравнивайте себя с другими

Одинаковых людей не бывает – кто-то лучше поет, другой великолепно готовит, третий купается в роскоши. При желании, всегда есть кому позавидовать. Но нужно ли?

Находите хорошее в своей жизни и никогда не забывайте о своих достоинствах. Поверьте, многие хотели бы иметь и парочку ваших качеств.

Благодарите

Заведите тетрадку, куда будете вписывать даже незначительные поводы для «спасибо».

Любимый прислал смс с цветочком, гроза закончилась раньше, чем вы вышли из магазина, водитель объехал лужу, коллега придержал дверь – мелочь, но стоит благодарности.

Уже через неделю вы увидите, сколько позитива и чудесных людей вас окружает.

Выворачивайте ситуацию

Ученые тоже не сидят, сложив руки, и предлагают практические упражнения, позволяющие воспитать в себе оптимизм.

Раз в неделю в спокойной уединенной обстановке попробуйте представить, что ваша жизнь лишена чего-то важного, что вы воспринимаете как данность. Например, что вы родились не в среднестатистической семье, а в кибитке монгола-скотовода или в бедной безводной африканской стране. Или что работаете не на должности заурядного менеджера, а вынуждены изо дня в день собирать марихуану на плантации наркоторговца. Ощутите разницу, визуализируйте каждую мелочь.

А теперь вспомните положительное событие, к примеру, знакомство с лучшим другом. Но ведь этого могло не произойти. Запишите, чего бы вы лишились в таком случае – разговоров по душам, обмена опытом и навыками, разностороннего взгляда на жизнь, важных советов, веселых приключений, новых и новых знакомств, полезной информации, вкуснейшего рецепта пирога, возможности позвонить среди ночи, чтобы пожаловаться на больной зуб…

Осознайте, насколько вы счастливы, что жизнь сложилась именно так, как есть, и поблагодарите судьбу за все, что она вам посылает.

Как оставаться позитивным: 11 умных привычек

«Положительный психологический настрой — это вопрос о том, как что-то можно сделать, вместо того, чтобы сказать, что это невозможно».
Бо Беннет

«Избегать ситуаций, в которых вы могли бы сделать ошибку, может быть самой большой ошибкой из всех».
Питер МакВильямс

«Мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их такими, какие мы есть».
Анаис Нин

Одной из самых первых вещей, над которыми я начал сознательно работать в рамках своего личного развития, было улучшение моего взгляда на жизнь.

Более 10 лет назад я начал вникать в эту тему и шаг за шагом — и иногда откатываясь назад — строить более оптимистичные взгляды.

Отношение, которое со временем становилось все более и более устойчивым, чтобы я мог не только положительно смотреть на мир в хорошие дни.

Но также для того, чтобы я мог оставаться позитивным и конструктивным даже в трудные времена и продолжать работать над чем-то лучшим.

В этой статье я хотел бы поделиться 11 самыми лучшими, самыми умными и эффективными привычками, которым я научился за более чем десятилетие.

Надеюсь, вы найдете здесь что-то полезное, чтобы оставаться позитивным.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как оставаться позитивным (включая 3 бонусных шага, которых нет в этой публикации). Его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда он понадобится вам в течение дня или недели

1. Найдите оптимистичный взгляд на негативную ситуацию.

Один из простейших, но наиболее эффективных способов построить более позитивное мировоззрение — как можно чаще задавать больше полезных вопросов.

Когда я нахожусь в ситуации, которая кажется негативной — возможно, я был ленив, совершил ошибку, потерпел неудачу или каким-то образом споткнулся — тогда я люблю задавать себе такие вопросы, как:

• Что в этой ситуации есть что-то хорошее или хорошее?
• Какая возможность в этой ситуации?

Это намного лучше, чем то, что я делал раньше в таких ситуациях. Потому что тогда я обычно спрашивал себя, сколько я сосал и как сейчас может быть хуже.

Однако я не всегда сразу задаю эти вопросы.

Часто мне нужно немного времени, чтобы обработать мысли и чувства, возникающие в ситуации, прежде чем я смогу это сделать.

Попытки вызвать оптимистическое мышление, когда вы все еще находитесь в эмоциональном потрясении или немного шокированы, обычно не работают.

2. Развивайте и живите в благоприятной среде.

С кем вы решите проводить время, и информация, которую вы получаете издалека, например, телевидение, Интернет и журналы, окажет огромное влияние на ваше мировоззрение.

Чтобы оставаться позитивным, важно иметь в своей жизни такие факторы, которые поддерживают и поднимают, а не тянут вниз.

Так что внимательно обдумайте, что вы впускаете в голову.

Вы можете, например, спросить себя:

• С какими тремя самыми негативными людьми я провожу время?
• На какие 3 наиболее негативных источника информации я трачу время?

Обдумайте ответы. Затем подумайте, как на этой неделе начать проводить меньше времени с одним из этих людей или с одним из источников информации.

И как вы можете проводить больше свободного времени с одним из самых позитивных источников или людей в своей жизни.

3. Двигайтесь медленно.

Я обнаружил, что когда я иду слишком быстро, когда я пытаюсь очень быстро думать, говорить, есть и перемещаться в моем мире, дела идут не очень хорошо.

Стресс нарастает. Негативные мысли обо всем начинают усиливаться, и я чувствую, что моя личная сила уменьшается.

Но если я замедляюсь всего на несколько минут — даже если мне приходится заставлять это ходить, говорить и есть медленнее — тогда мой разум и тело тоже успокаиваются.Становится легче снова обдумать вещи и легче найти оптимистичную и конструктивную перспективу.

4. Не делайте гору из мухи слона.

Очень легко потерять перспективу, особенно если вы в стрессе и двигаетесь слишком быстро.

Таким образом, кротовина может превратиться в большую и устрашающую гору в вашем сознании.

Простой трехэтапный способ справиться с этими ситуациями, чтобы они не вышли из-под контроля:

Скажи стоп.

Мысленно кричите «СТОП!» или «НЕТ, мы больше не пойдем по этому пути!» как только мысли такого рода начинают крутиться в голове.

Дыши.

После того, как вы нарушили мысли криком, перестаньте садиться и просто постойте.

Дышите животом и сосредоточьтесь только на вдохах и выдохах в течение минуты или двух, чтобы успокоить свой разум и тело.

Refocus.

Поставьте под сомнение свои мысли о горном строительстве, поговорив с кем-то из близких вам людей и получив более обоснованный взгляд на ситуацию, просто высказавшись или получив его или ее мнение.

Или просто спросите себя, чтобы расширить свой кругозор и расслабиться:

Будет ли это иметь значение через 5 лет? Или даже 5 недель?

5. Не позволяйте туманным страхам мешать вам делать то, что вы хотите.

Иногда хочется рискнуть в жизни. Заведите новую привычку, которая кажется вам незнакомой, свой бизнес на стороне или пригласите кого-нибудь на свидание.

Распространенная ловушка, когда вы хотите сделать одно из этих действий, — это потеряться в смутных страхах и о том, что может случиться, если вы действительно примете меры.

Итак, разум разрастается, подпитываемый страхом, и создает кошмарные сценарии и множество сомнений в себе.

Я знаю. Я был там много раз.

Итак, я научился спрашивать себя: честно говоря, что самое худшее, что могло случиться?

Когда я это понял, я также трачу немного времени на то, чтобы выяснить, что я могу сделать, если это произойдет, что часто довольно маловероятно.

С годами я обнаружил, что худшее, что могло бы случиться на самом деле, обычно не так страшно, как кошмар, который мог бы породить мой наполненный страхом разум.

Обретение ясности таким образом не требует много времени и усилий и может помочь вам избежать множества страданий, созданных умом. И помочь вам начать работу, выйти из зоны комфорта и воспользоваться этим шансом.

6. Добавляйте ценность и позитив в чужую жизнь.

То, что вы отправляете, вы обычно получаете обратно от мира и людей в нем.

Не от всех. И не каждый раз.

Но то, что вы отправляете, имеет большое значение.

То, что вы им даете и как вы относитесь к ним, вы получите обратно.И то, как вы относитесь к другим и как вы о них думаете, также имеет большое влияние на то, как вы относитесь к себе и думаете о себе.

Так что придайте значение и распространите позитив, например:

Выручка.

Помогите при движении. Прокатите друга на своей машине.

Если ему нужна информация, помогите, проверив ее в Google или спросив у своего друга.

Или начните блог или подкаст и поделитесь тем, что помогло вам в жизни.

Просто слушаю.

Иногда людям не нужна прямая помощь.

Они просто хотят, чтобы кто-то полностью присутствовал и некоторое время слушал, пока они высказываются.

Повышение настроения.

Улыбка. При необходимости обнимайте. Включите воодушевляющую музыку, когда гуляете с другом, или предложите вдохновляющий фильм на вечер кино.

Или поощрите, когда у кого-то был плохой день или сейчас трудное время.

7.Регулярно делайте физические упражнения, ешьте и спите хорошо.

Конечно, это очевидно.

Но я знаю, какое большое влияние может иметь хороший ночной сон или хорошая тренировка, когда мои мысли пессимистичны и у меня много внутреннего напряжения.

И я знаю, насколько проще мыслить ясно и оптимистично, когда мой живот не пуст.

Поэтому я настоятельно рекомендую быть осторожным с этими основными привычками, которые могут показаться скучными. Потому что в любом случае они имеют огромное влияние, в зависимости от того, как вы ими управляете.

8. Научитесь здоровым образом относиться к критике.

Один из самых распространенных страхов — боязнь критики. Это может удерживать людей от того, что они хотят в жизни.

Потому что негатив, исходящий из чьих-то уст или электронных писем, и он касается вас, может навредить. И быть отвергнутым может сильно ужалить.

Но если вы хотите действовать в соответствии с тем, чего хотите в глубине души, критика в значительной степени неизбежна. Так что главное научиться обращаться с этим более здоровым образом.

Таким образом, ваш страх перед этим уменьшится, и вам будет меньше больно, если вас все-таки критикуют.

Я обычно использую четыре шага, когда получаю некоторую критику. Может, они и вам помогут:

Шаг 1. Не отвечайте сразу.

Когда вы злитесь, расстроены или раздражены, самое время немного успокоиться, прежде чем отвечать.

Сделайте хотя бы пару глубоких вдохов или немного времени, чтобы обработать сообщение, прежде чем отвечать.

Шаг 2: Внимательно выслушайте критику.

Постарайтесь оставаться открытыми и рассудительными и постарайтесь понять, как это сообщение может вам помочь.

Спросите себя:

Могу ли я чему-то научиться из этой критики? Есть ли здесь что-то, что я не хочу слышать, но может мне помочь?

Шаг 3. Помните, что критика не всегда касается вас.

Некоторая критика полезна. Некоторые просто нападают или кто-то набрасывается на них из-за плохого дня, года или работы.

Чтобы уменьшить остроту такой критики — часто очень злой или чрезмерно критичной в неконструктивной манере — я стараюсь понимать.Я думаю про себя, что этот человек может чувствовать себя не так хорошо в данный момент.

Шаг 4: Ответьте или отпустите.

Независимо от содержания, например, электронного письма, я стараюсь отвечать рассудительным и добрым. Я могу добавить пару вопросов, чтобы получить более конкретный полезный отзыв.

И если они не ответят или я просто получил неприятную атаку, то пора удалить ее и отпустить эту ситуацию.

9. Если что-то все же попало под кожу, знайте, что делать.

Иногда что-то может попасть вам под кожу и поранить. Даже если вы воспользуетесь описанными выше действиями.

Две вещи, которые помогли мне решить эту задачу:

Выпусти.

Если просто выпустить эту проблему на свет, поговорив о ней с кем-то из близких, может быть очень полезно увидеть ее такой, какая она есть на самом деле.

И найти более здоровый взгляд на ситуацию.

Повысьте самооценку.

С годами я обнаружил, что с более высокой самооценкой вещи меньше утомляют меня и больше не портят мой день так сильно.

Негатив от других отскакивает от меня гораздо чаще. Если вы хотите получить практическую помощь в этом вопросе, ознакомьтесь с моим 12-недельным пошаговым курсом самооценки.

10. Начните свой день позитивно.

То, как вы начинаете свой день, обычно задает тон на весь день.

Так что будьте осторожны с тем, как вы проводите утро.

Если вы начнете двигаться на полной скорости, погрузившись в мысли о будущих проблемах, стресс, ощутимая потеря власти над вашей жизнью и негативные мысли быстро нарастут.

Если вы, с другой стороны, начинаете свой день с медленных движений, с воодушевляющего разговора с семьей или другом или проводите некоторое время за чтением или прослушиванием вдохновляющих и полезных статей или подкастов за завтраком или во время поездки на автобусе на работу, тогда это может иметь большое значение для того, как пройдет весь ваш день.

11. Осознанно двигайтесь в течение дня.

Когда вы проводите время в настоящем моменте, становится намного легче получить доступ к положительным эмоциям и оставаться практичным в отношении того, что вы действительно можете сделать с чем-то в своей жизни.

Когда вы теряетесь в прошлом или будущем, как многие из нас потратили много времени на выполнение своих задач, беспокойство очень легко усиливается.

И неудачи и ошибки прошлого, снова и снова воспроизводимые в вашей голове, погружают вас в пессимизм.

Если двигаться медленно в течение утра и, надеюсь, большую часть оставшейся части дня, становится легче осознанно оставаться в том моменте, в котором вы находитесь.

Еще один простой способ воссоединиться с тем моментом, в котором вы находитесь, и снова сосредоточить все свое внимание на нем — это сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас прямо сейчас, на минуту или две всеми своими чувствами.

Посмотри. Слышать. Понюхай это. Ощутите на коже солнце, дождь или холодный ветер.

Это может показаться маленьким и незначительным делом. Но это упрощенное воссоединение с моментом может очень положительно повлиять на остаток вашего дня.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего реализовать это на практике, на самом деле придерживаться этого и оставаться позитивным даже в трудные дни? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное.

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… плюс 3 дополнительных бонусных шага. Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы застрянете в негативном мышлении.

Щелкните изображение ниже, чтобы загрузить бесплатный контрольный список:

Изображение в начале статьи от Sterlic (лицензия).

10 Конструктивных и эффективных отзывов сотрудников

Автор: Нора Сент-Обен | Автор: Мелани Ламбрик

Опубликовано 23 июля 2020 г. | Время чтения: 12 м.

В основе личного и профессионального развития сотрудника лежит обратная связь от руководителя.А в быстро меняющейся современной рабочей силе вам необходимо получать обратную связь с вашими сотрудниками чаще, чем ежегодный анализ эффективности. Коучинг, который вы предлагаете на встречах один на один, помогает каждому расти независимо и лучше использовать свои навыки для командной работы и достижения коллективных целей.

Но что на самом деле делает обратную связь эффективной? И как вы можете лучше его отдавать? Чтобы помочь вам, мы изложили основные советы по улучшению вашей работы и предложили несколько реальных примеров предоставления значимой обратной связи сотрудникам в различных ситуациях.

В этой статье вы найдете…

Советы по повышению эффективности конструктивной обратной связи

Прежде чем мы перейдем к конкретным примерам, мы разберем некоторые из 5 лучших советов, чтобы они были более эффективными при предоставлении обратной связи.

Покройте ключевую информацию и будьте конкретнее

Чтобы обратная связь с сотрудниками была эффективной, вы должны быть уверены, что освещаете наиболее важную информацию о ситуации и заранее смотрите, как полученные знания можно применить в будущем.

Три ключевых элемента эффективной обратной связи:

• Поведение: Что и как делал сотрудник.
• Результат: Что стало результатом поведения сотрудника и как оно повлияло на команду и компанию.
• Следующие шаги: Как поддерживать положительные результаты, улучшать средние результаты или работать над устранением отрицательных.

Этот последний элемент имеет решающее значение, поскольку обратная связь должна быть применима в будущем, чтобы ею можно было поделиться. Цель обратной связи всегда должна заключаться в том, чтобы помочь другому человеку стать лучше.

Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке

Это практическое правило независимо от типа обратной связи. Отрицательный отзыв не должен быть критикой персонажа, равно как и личные комплименты мало помогают сотруднику расти в профессиональном плане. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чьей-то личности, проанализируйте его поведение и его результаты.

Вместо того, чтобы говорить: «Вы неорганизованы, и это влияет на прогресс остальной команды над проектом.Что вы делаете, чтобы организоваться? »

Попробуйте сказать : «Я заметил, что управление временем стало сложной задачей в этом проекте. Как вы управляете своей рабочей нагрузкой? Я могу чем-нибудь помочь? »

Помните, что обратная связь — это ваше мнение

Иногда, когда мы доставляем отзывы, мы непреднамеренно создаем впечатление, что они поступают от всех, а не только от нас. Это может быть инстинктивный способ обезличить сообщение или сделать его более мощным.Отрицательный эффект этого состоит в том, что у сотрудника может возникнуть ощущение, будто обратная связь исходит от людей, которые их не знают или не знают своей работы.

Как их непосредственный руководитель, сотрудники хотят получить ваше мнение. Используйте утверждения «я», чтобы взять на себя ответственность за свои наблюдения и показать сотруднику, что вы в них лично заинтересованы. Обратная связь будет иметь большее влияние, если они узнают, что она исходит от вас.

Вместо того, чтобы говорить: «Когда вы вчера прервали Эммануэля на встрече, это было неудобно, и мы упустили его точку зрения.”

Попробуйте сказать : «Я думаю, что на вчерашней встрече вы вмешались прежде, чем Эммануэль закончил свою мысль. Я попросил его пояснить позже, но это отвлекло мое внимание на минуту ».

Не будьте слишком однобокими

Обратная связь должна быть двусторонней беседой, в которой вы и ваш сотрудник работаете вместе, чтобы раскрыть полученные знания и применить их в будущих начинаниях. Здесь вы можете взять на себя роль тренера, создавая культуру постоянного развития сотрудников.Будьте открыты для взглядов вашего сотрудника на ситуацию и будьте готовы выслушать его. Лучший способ сделать это — всегда отвечать на отзывы с открытым вопросом.

Менеджеры тоже нуждаются в обратной связи

Не будьте открыты для получения отзывов от ваших сотрудников, активно ищите их. Развивайте культуру обратной связи в своей команде, регулярно запрашивая ее. Инструмент обратной связи сотрудников Officevibe помогает менеджерам собирать значимые идеи от своей команды и даже помогает вам в составлении ответа.

Сделайте ставку на положительное подкрепление, но не уклоняйтесь от конструктивной критики

Исследования показывают, что положительные отзывы сотрудников более влияют на производительность, чем критика, а значимое признание имеет большую рентабельность инвестиций для вовлеченности сотрудников. Не забудьте поздравить членов вашей команды с хорошо выполненной работой и указать на положительное влияние их работы на бизнес.

Тем не менее, будут моменты, когда вам придется давать своим сотрудникам откровенную конструктивную обратную связь, которую им будет трудно услышать, но которая необходима для их развития.Не уклоняйтесь от этих моментов, но думайте о них как о возможностях для обучения и роста, и подходите к ним целенаправленно.

Вместо того, чтобы говорить: «Вы не достигли цели, и меня это начинает беспокоить. Нам нужно будет быстро изменить вашу производительность, чтобы это не повлияло на остальную команду ».

Попробуйте сказать : «Вы не достигли своих целей, но я знаю, что вы много работаете.Давайте разберемся, что вам мешает, и вместе поработаем над устранением этих препятствий. Команда вас поддерживает ».

10 примеров отзывов сотрудников и когда их использовать

Теперь, когда вы собрали самые важные советы по доставке, пришло время применить их на практике. Эти конструктивные примеры обратной связи, основанные на реальных сценариях работы на рабочем месте, помогут подготовить вас к обмену мнениями с членами вашей команды.

Отрицательный и конструктивный отзыв

Ваша роль как менеджера — помогать вашим сотрудникам развиваться и делать все возможное для достижения общих целей команды.Иногда это означает предоставление жесткой обратной связи, но только тогда, когда это в конечном итоге поможет им стать лучше. Обязательно укажите, как вы видите обратную связь, применимую в их будущей работе в своей доставке.

Эксперты говорят: вызов напрямую, забота лично

Care — ключевой фактор в обеспечении конструктивной, действенной и достоверной обратной связи. Модель радикального откровения предлагает нам подходить к отрицательной обратной связи, бросая вызов кому-то напрямую, и заботясь о нем лично.Вы можете увидеть этот подход в действии в примерах ниже.

Пример: задержка сдачи по проекту

Я хочу поговорить с вами о вашей работе над этим последним проектом, потому что ваша задержка повлияла на команду. Я знаю, что вы много работали, чтобы завершить свою часть вовремя, и, оглядываясь назад, мы можем легче определить препятствия. Мне бы хотелось, чтобы вы проявили больше активности в их обнаружении, прежде чем они повлияют на вашу доставку в следующий раз. Как мы можем облегчить вам поднятие флага в подобных случаях?

Пример: низкий моральный дух или отрицательное отношение

Я заметил, что в последнее время вы кажетесь менее заинтересованным, и для меня важно, чтобы вы были мотивированы и чувствовали цель в своей работе.Я начинаю видеть, как это влияет на моральный дух команды, и хочу убедиться, что мы все вместе и поддерживаем друг друга. Что-то происходит, о чем я не знаю? Считаете ли вы, что у вас достаточно проблем в работе? Я могу чем-нибудь помочь?

Иногда мы думаем, что давать обратную связь — это значит иметь ответы, но часть работы тренера — это осознание того, что то, что вы считаете лучшим, не всегда будет лучшим для других. Первый шаг — это озвучить свое беспокойство, а затем вы с любопытством и вниманием сможете помочь своему сотруднику раскрыть наиболее важные действия.

Положительный отзыв и признание

Несмотря на то, что вы хотите быть внимательными в своем подходе к конструктивной критике, не менее важно действовать намеренно, давая положительные отзывы и поощряя сотрудников. Чувствовать себя увиденным — это человеческая потребность, и ваши сотрудники хотят знать, что их тяжелая работа не останется незамеченной. Найдите время для положительных отзывов и уделяйте им столько же внимания, сколько и коучингу.

Пример: достижение цели (большой или малой)

Достижение [назовите цель] — большое достижение.Я помню, когда мы поставили эту цель , и амбиции, которые у вас были для ее достижения. Благодаря вашему усердию и упорству мы увидели, что [перечислите влияние их работы на командные / бизнес-цели]. Поздравляем и благодарим вас за ваш вклад в достижение целей нашей команды. Как ты себя чувствуешь?

Пример: выставочная команда или ценности компании

То, как вы выступили во время нашей встречи, чтобы поделиться своей идеей, действительно продемонстрировало нашу ценность обмена альтернативными взглядами и изменения статус-кво.Не всегда легко высказаться в группе, и я был очень впечатлен вами в тот момент. Как вы себя чувствовали на встрече? Как ты себя сейчас чувствуешь?

Люди иногда имеют тенденцию игнорировать комплименты, но просьба к сотруднику поделиться своим опытом может помочь им усвоить обратную связь. Независимо от того, делятся ли они с вами всеми своими мыслями или это просто дает им возможность задуматься, это отличный способ как наладить контакт с вашими сотрудниками, так и закрепить положительные отзывы.

Реле внешней обратной связи

В качестве менеджера среднего звена вы неизбежно будете вынуждены доносить до своих сотрудников обратную связь, которая вам не принадлежит. Это может быть неудобно, особенно если вы не всегда согласны с точкой зрения автора. Вы всегда можете поощрять более прямое взаимодействие, но если по какой-либо причине это невозможно, лучший путь вперед — это прозрачность и объективность.

Пример: от высшего руководства к вашему непосредственному подчинению

В рамках еженедельной синхронизации менеджеров у нас есть круглый стол, чтобы поделиться тем, над чем работают наши команды.Это приводит к действительно интересным обсуждениям! На этой неделе [назовите человека] поделился некоторыми интересными идеями, которые я не рассматривал, и я хотел поделиться ими с вами. С их точки зрения, они не были уверены, что мы сделали правильный выбор [назвать решение]. Что вы думаете об этом? Я передаю это вам, но не стесняйтесь обращаться к ним напрямую, чтобы обсудить это дальше.

Пример: от кого-то вне команды

На днях я разговаривал с [назовите человека], и они поделились некоторыми отзывами, которые, как я думал, могут быть для вас ценными. Поскольку они не в нашей повседневной жизни, они обнаруживают, что в ваших публичных сообщениях не всегда достаточно контекста, чтобы они могли все понять. Они предложили структуру нашего межкомандного взаимодействия, которую, я думаю, мы можем попробовать. Как вам это кажется?

Поддержание разговорной речи о доставке может помочь вашим сотрудникам получать ее более открыто. Именно такая честность и обмен мнениями помогают укрепить психологическую безопасность в командах, а взгляд со стороны помогает нам уловить то, что мы, возможно, упустили.Поощряйте своих сотрудников связываться напрямую с другим человеком, чтобы помочь разрушить иерархию и коммуникационные барьеры.

Обратная связь, которая носит личный характер

Насколько конструктивная обратная связь всегда должна быть сосредоточена на фактах, будут моменты, когда мнения будут сильными или эмоции будут высокими по отношению к обсуждаемым действиям или поведению. Ваши отношения с членами вашей команды являются ключом к их успеху (и вашему успеху), поэтому особенно важно оставаться нейтральным, ориентированным на решение и, в конечном счете, добрым.

Пример: управление конфликтом команды

Я почувствовал, что вчера на нашей встрече по планированию была напряженность, и я хочу быть уверенным, что мы ее устраним, прежде чем она повлияет на нашу продуктивность или счастье. Мы все работаем над [назовите общую цель] здесь, но ничего страшного, если у нас разные идеи о том, как ее достичь. Что вы чувствовали на встрече? Что вас больше всего беспокоит?

Пример: несогласие с их подходом

Я знаю, что [название проекта] действительно важен для вас, и вы с нетерпением ждете возможности двигаться вперед.Я хочу быть с вами откровенным, потому что знаю, что в конечном итоге у нас одна и та же конечная цель. Меня беспокоит наш текущий подход [назовите конкретные проблемы] и то, как это может повлиять [назовите конкретный негативный результат]. Вы думали о такой возможности? Каким вы видите, как мы устраняем неполадки или пересматриваем наш подход?

Быть эмоциональным на работе — это нормально, и создание пространства, допускающего такую ​​уязвимость, поможет вам и вашей команде продвинуться вперед. Открытое общение, основанное на доверии и понимании, помогает вам узнать, что на самом деле чувствуют люди, что является бесценной информацией для любого менеджера.

Следите за своей командой

Лучший способ начать содержательный диалог, узнав реальный опыт ваших сотрудников. Вы можете отслеживать такие показатели, как обратная связь, признание и счастье, на постоянной основе с помощью Officevibe Pulse Surveys, чтобы точно знать, где ваша команда больше всего нуждается в вас.

Предоставление обратной связи в удаленном контексте

Как и многие другие управленческие задачи, переход на удаленную работу может затруднить предоставление обратной связи.Отсутствие личного взаимодействия и невербального общения может вызвать дополнительные опасения из-за того, что наши слова воспринимаются так, как мы их понимаем. Это период адаптации для всех, и об этом важно помнить, когда вы готовитесь дать удаленный отзыв.

Пример: решение проблемы снижения производительности сотрудников

Мы все по-разному приспосабливались к этой новой реальности, и я заметил, что некоторые из нас в команде, кажется, изо всех сил пытаются поддерживать тот же темп, который был у нас до того, как мы ушли.Я хочу выяснить, какие уникальные блокираторы у каждого, чтобы мы могли лучше работать вместе, как одна команда, прежде чем это начнет влиять на нашу производительность. Что было для вас особенно трудным? Есть ли какие-то инструменты, которые вам не хватает для продуктивной работы? У вас есть идеи, как команда может работать более эффективно вместе?

Пример: вопросы баланса между работой и личной жизнью

Я заметил, что вы несколько раз обменивались сообщениями с командой в нерабочее время с тех пор, как мы перешли на удаленный доступ.Я хочу, чтобы каждый имел максимальную гибкость при составлении расписания, но хочу быть уверенным, что это не скажется отрицательно на нашей эффективности. Какие часы вы работали? Что, по вашему мнению, помогает вам поддерживать баланс между работой и личной жизнью?

Особенно когда мы разлучаемся, можно легко сделать предположения о рабочих привычках людей или их реальности работы на дому. Правда в том, что единственный способ узнать наверняка — спросить, и это также лучший способ поддержать ваших сотрудников так, как им нужно.

Обратная связь — это проблема, с которой менеджеры сталкиваются постоянно, потому что потребность в обратной связи никогда не исчезает. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается. Сделайте обратную связь частью корпоративной культуры, чтобы поддержать ее развитие и убедиться, что все делают все возможное.

Положительное или отрицательное развитие: Эссе с образцом IELTS

Эссе с образцом IELTS для положительных или отрицательных вопросов о развитии.В письменном задании 2 IELTS часто просят выбрать положительное или отрицательное развитие / тенденцию. Ваша задача — ответить на вопрос во введении и объяснить свой ответ в основных абзацах.

В этих инструкциях запрашивается ваше мнение, поэтому важно, чтобы вы изложили его четко. Если вы не представите свою позицию (точку зрения), вы не сможете выполнить задачу, и это повлияет на ваш счет.

IELTS Positive Negative Essay Question

В настоящее время все больше людей предпочитают общаться в Интернете, а не лицом к лицу.Это положительное или отрицательное развитие событий?

Типовое эссе IELTS: положительное или отрицательное развитие?

Все больше людей встречаются и разговаривают со своими друзьями онлайн, а не лично. На мой взгляд, это негативное развитие событий, которое может привести к изоляции, потенциально опасным ситуациям, а также к проблемам в дальнейшей жизни.

Одна серьезная проблема, которая может возникнуть в результате общения людей в сети, заключается в том, что это может привести к изоляции. До появления Интернета люди часто встречались с друзьями, например, в кафе, барах или ресторанах, а теперь люди предпочитают оставаться дома одни, болтая в сети.В результате люди начинают проводить большую часть своего времени в одиночестве дома в своей комнате, не встречаясь с другими. Подобная изоляция вредна для здоровья и иногда может привести к депрессии и другим проблемам.

Другая проблема заключается в том, что знакомство с людьми в Интернете может быть рискованным. Другими словами, люди могут выдавать себя за вымышленные личности в Интернете, а также скрывать свои истинные характеристики. Это особенно важно для впечатлительных подростков, которые легко могут попасть в опасные ситуации.Кроме того, поскольку это взаимодействие происходит в сети, у родителей нет возможности контролировать его и защищать своих детей.

Наконец, общение в Интернете может закончиться трудностями спустя годы, когда снова появятся разговоры и общие фотографии, которые были забыты. Эта ситуация в настоящее время является критической для многих людей, особенно для подростков, которые не думают, прежде чем размещать сообщения в Интернете. То есть информация, размещенная в сети, может оставаться там навсегда, и хотя люди могут делиться интимным общением с близкими друзьями, эти слова могут затем всплывать позже, что приводит к большому смущению.

В заключение, хотя для людей стало более популярным общение через Интернет, это вызвало слишком много проблем, чтобы это можно было считать положительной тенденцией.

Комментарии экзаменатора: Это эссе дает четкий ответ на вопрос эссе. Позиция четко представлена ​​во введении, а также объясняется и поддерживается на протяжении всего эссе. Связывающие устройства используются хорошо, а идеи организованы логически. Язык гибкий и точный.Это достигнет диапазона 9. (Количество слов = 286)

Другие эссе для моделей IELTS:

IELTS Согласен Не согласен Essay (Opinion Essay)

IELTS Discussion Essay

IELTS Эссе с прямым вопросом

IELTS Solution Essay

Все эссе, советы и бесплатные видео для IELTS для задания 2

Как оставаться позитивным в мыслях и действиях

Вы иногда задаетесь вопросом, как быть позитивным в своих мыслях и действиях, особенно когда вы несчастны и неудовлетворены?

Чувствуете ли вы, что вам нужно быть более позитивным или когда жизнь трудна и трудна?

Многим людям сложно сохранять позитивный настрой, даже когда дела идут хорошо. Они боятся, что может случиться что-то плохое.

Хотя это так просто, большинство людей не знают, как быть позитивным. Иногда они предпочитают оставаться негативными, потому что это более привычное состояние ума, особенно когда негатив превращается в привычку.

Однако, как и любой другой навык, можно научиться быть позитивным. Вам нужно выполнить несколько шагов, чтобы изменить свое отношение и мышление.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Вы можете осуществить свою мечту!
• Научитесь использовать свой разум и воображение для достижения успеха.
• Добивайтесь результатов с помощью закона притяжения и творческой визуализации.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

Если вы продолжаете думать о тех же мыслях, о которых думали каждый день, эти мысли могут рано или поздно проявиться в вашей жизни и стать вашей реальностью. Это означает, что если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно быть осторожным со своими мыслями. Вам нужно начать думать более позитивно.

Позитивное мышление — сила к успеху

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Узнайте, как избежать негативных мыслей.
• Научитесь сохранять позитивный настрой и мыслить позитивно.
• Начните ожидать успешных результатов. Подробная информация об электронной книге

Чтобы оставаться позитивным, необходимо изменить свое мышление

Как вы думаете, так становится ваша жизнь. Изменение вашего отношения и ожиданий рано или поздно изменит вашу жизнь соответственно.

Именно ваш разум создает ту жизнь, в которой вы живете, и те обстоятельства, которые вы испытываете. Если вы мыслите позитивно, вы соответственно измените свою жизнь.Все начинается изнутри, от самого простого действия до величайшего достижения.

Стремитесь сохранять позитивный настрой и в хорошие, и в плохие времена. С некоторой настойчивостью и дисциплиной вы сможете это сделать.

Мы не всегда можем контролировать наши внешние обстоятельства, но мы можем контролировать наш внутренний мир мыслей, где все начинается. Мы не всегда можем контролировать наш внешний мир, но мы можем, приложив определенные усилия, контролировать наш внутренний мир.

Когда мы меняем наш внутренний мир, наш внешний мир чаще всего следует их примеру и адаптируется к нашему внутреннему миру.Таким образом, мы можем изменить нашу реальность, изменив наши мысли и отношение.

Если вы несчастны и неудовлетворены своей жизнью, вам нужно изменить то, как вы чувствуете и думаете, и это в ваших силах.

Немного поработав и приложив немного усилий, вы можете изменить свое отношение, ожидания, действия и реакции, и это приведет к большей мотивации, счастью и улучшению условий жизни.

• Вы можете решить изменить то, как вы думаете и что чувствуете.
• Вы можете научиться видеть все с более широкой точки зрения.
• Вы можете освободить свой разум от ограничений.

Эти действия помогут вам быть более позитивными в своих мыслях, чувствах и действиях.

Читать статьи и книги — это здорово. Понимать то, что вы читаете, — это здорово. Однако, чтобы добиться результатов, нужно действовать.

Ниже вы найдете рекомендации, как быть более позитивным.

Как оставаться и оставаться позитивным

Вот советы по простым действиям, ведущим к позитиву. Чаще читайте советы, думайте о них и старайтесь следовать им в повседневной жизни.

1. Замени свои негативные мысли позитивными. Замените мысли о бедности мыслями о богатстве, мысли о слабостях мыслями о силе и мысли о неудачах мыслями об успехе.
2. Каждый раз, когда вы ловите себя на негативных мыслях, наполняйте свой разум противоположными мыслями, мыслями о счастье и успехе.
3. Сосредоточьте свое внимание на том, чего вы действительно и действительно хотите и в чем нуждаетесь, а не на том, чего вы не хотите.
4. Часто думайте о том хорошем, что у вас уже есть в жизни, и о том хорошем, что у вас будет. Это откроет дверь к новым возможностям, изобилию и процветанию в вашей жизни.
5. Не забивай свой разум мыслями о нужде. Думайте и верьте, что у вас уже есть изобилие, успех, любовь и счастье.
6. Научитесь чувствовать, думать и даже действовать, как будто вы уже живете той жизнью, которую хотите. Если вы сможете последовательно чувствовать, думать и действовать таким образом, вы станете счастливее и откроете для себя новые возможности.
7. Подумайте о том, чего вы хотите, создайте в уме эту картину и сделайте ее очень ясной и точной. Удерживайте его в таком положении и часто сосредотачивайтесь на нем в позитивном ключе, пока он не станет реальностью в вашей жизни.
8. Воздержитесь от того, чтобы говорить себе «Я не могу», «Я не могу», «Я не могу этого сделать». Всегда говорите себе: «Я могу», «Я могу», «Я могу это сделать».
9. Часто в течение дня повторяйте положительные утверждения о том, чего вы хотите. Делайте это с верой, счастливыми чувствами, намерением и сосредоточенностью.
10. Ищите хорошее в любой ситуации.Всегда есть что-то хорошее или хотя бы что-то полезное, чему можно научиться, даже в сложных или неприятных ситуациях.
11. Следуйте за своими позитивными мыслями позитивными действиями. Недостаточно думать позитивно, вам также нужно действовать, чтобы все происходило.
12. Всегда сосредотачивайте свое внимание на полной половине чашки, а не на пустой. Сосредоточение внимания на полной половине заставит ее расти.
13. Будьте осторожны с людьми, с которыми вы общаетесь. Выбирайте окружение позитивных и оптимистичных людей.Частое пребывание в компании таких людей вызовет у вас такой же оптимизм, как и у них.
14. Прочтите о людях, добившихся успеха. Прочтите их истории и их цитаты, чтобы они вас вдохновили и мотивировали.
15. Сосредоточьтесь на том, как оставаться позитивным, и вы откроете для себя больше способов быть таким.
16. Столкнувшись с проблемами и препятствиями, не позволяйте им ошеломить вас. Признайте их, а затем приступайте к поиску решений.

Мы получаем то, что ожидаем получить.Поэтому начните прямо сейчас ожидать самого лучшего из всего, что может предложить этот мир, и желайте того же всем остальным.

Во Вселенной есть много всего для каждого, и Вселенная может создавать больше хороших вещей для всех.

Не думайте о недостатке, думайте об изобилии для себя и для всех остальных.

Как быть позитивным Цитаты

«Люди становятся действительно замечательными, когда начинают думать, что они могут что-то делать.Когда они верят в себя, у них есть первый секрет успеха ». –Норман Винсент Пил

«Человек, который посылает позитивные мысли, позитивно активирует окружающий его мир и возвращает себе позитивные результаты». –Норман Винсент Пил

«Если вы настроены позитивно и постоянно стремитесь приложить все усилия, в конечном итоге вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более серьезным испытаниям». –Пэт Райли

«Я окружаю себя хорошими людьми, которые заставляют меня чувствовать себя прекрасно и дают мне положительную энергию.”- Али Кригер

«Величайшее открытие всех времен — человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение». –Опра Уинфри

«Положительный настрой вызывает цепную реакцию положительных мыслей, событий и результатов. Это катализатор, который дает исключительные результаты. –Уэйд Боггс

Источник изображения — DepositPhotos

Позитивное мышление — сила к успеху

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Узнайте, как избежать негативных мыслей.
• Научитесь сохранять позитивный настрой и мыслить позитивно.
• Начните ожидать успешных результатов. Подробная информация об электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

Будьте позитивны — ваш домашний учитель

Будьте позитивными:

• Мы всегда должны быть позитивными в жизни
• Позитивность помогает нам быть уверенными во всех сферах жизни
• Позитивное мышление ведет к успеху
• Негативное мышление ведет к неудаче
• Позитивный человек может достичь больших высот в жизни

Будьте позитивны: (Краткое эссе)

Успех всегда был благоприятен для людей, которые смотрели на него положительно.Только когда мы достаточно уверены, чтобы увидеть свой жизненный путь, мы можем пройти его. Если мы настроены позитивно, мы можем увидеть перед собой великий свет. Если мы отрицательны, мы всегда живем во тьме. Мы всегда должны помнить, что самопомощь — лучшая помощь. В этом контексте мы можем достичь успеха, только если будем уверены в себе. Если мы будем отрицательными, мы потеряем надежду на ранней стадии любой проблемы. С вызовами легко справиться, только если относиться к ним положительно. Так что быть позитивным в жизни — это здорово.

Будьте позитивны: (Краткое эссе)

Мы все окружены людьми, которые постоянно говорят: «Относитесь ко всему положительно». Но настоящая проблема — это умение быть позитивным. В детстве нужно время, чтобы понять, как быть.

Мы должны развить привычки, которые укрепляют нашу уверенность в себе. Это первый шаг к позитиву в жизни. Когда нам дается трудная задача, мы должны иметь позитивный настрой и думать, как ее выполнить, а не говорить «Я не могу выполнить эту задачу».

Мы всегда должны стараться жить в позитивной среде. Мы должны следовать за людьми с хорошими привычками и быть среди людей с хорошими привычками. Мы также должны придерживаться хороших и чистых привычек.

Мы должны развивать привычку благодарить любого, кто делает добро другим. Будучи добрыми по отношению к другим, мы развиваем прекрасную привычку быть позитивными изнутри.

Еще одно великое искусство быть позитивным в жизни — это научиться отбрасывать страх. Когда мы избавляемся от страха, мы можем видеть вещи по-новому.Мы мужественно справляемся с ситуациями. Это дает нам силы взяться за любую задачу и легко добиться успеха в жизни.

Недостаточно помочь себе; мы также должны как можно больше протягивать руку помощи другим. Мы также должны выработать привычку слушать. Когда мы слушаем других, мы узнаем точку зрения других людей. Это снова дает нам положительную энергию, когда мы много слушаем положительных людей. Мы также можем укрепить свой разум положительными мыслями от великих людей, когда мы переживаем трудные времена.