Рассказываем про 5 приемов, которые помогут разрешить спор и остаться друзьями.

Любой спор можно перевести в увлекательную дискуссию, сохранив при этом отношения и не обидев человека. Мы подготовили 5 простых способов, с помощью которых можно превратить разные точки зрения людей во взаимообогащающий опыт.

Определите тему спора

Часто в процессе дебатов оказывается, что собеседники говорят о разных вещах. Поэтому лучше еще раз проговорить суть спора и убедиться, что все участники правильно понимают обсуждаемые понятия. Старайтесь избегать слишком сложных и профессиональных терминов, которые будут непонятны собеседнику. Ведь ваша основная цель — договориться или найти компромисс.

Обсудите правила

Главное правило — не переходить на личности и не нарушать чужие границы. Не говорите о внешности, речи и способностях оппонента, таким образом вы сможете избежать взаимных оскорблений. Также можно установить другие правила, например:

• уважайте мнение собеседника, даже если вы с ним несогласны,
• говорите спокойным голосом, не поддавайтесь эмоциям,
• не перебивайте оппонента, высказывайтесь по очереди,
• задавайте вопросы после того, как участник спора закончит говорить.
• Сформулируйте аргументы

Подумайте заранее, какие аргументы вы можете привести перед тем, как затевать спор.

Помните, что ваше мнение может быть ошибочным

Безоговорочная уверенность в собственной правоте переводит приятное общение в конфликт. Вступая в спор, вы должны понимать, что можете влиять на мнение собеседника, и также он вправе изменить ваши взгляды. Дайте понять оппоненту, что вам интересна новая информация и вы готовы обсуждать другие варианты. Такая стратегия поможет быть объективным и убедительным.

Умейте вовремя прекратить спор

Если все аргументы высказаны, обмен опытом произошел и вы просто повторяете мысли друг друга, то полемику стоит прекратить. Признайте, что лучше всем остаться при своем мнении, сделайте выводы, а затем начните другую тему.

Если спор все-таки перерос в конфликт и вам не удается вести конструктивный диалог, то в этом случае поможет бесплатный онлайн-курс «Управление конфликтом». Вы узнаете, почему возникают конфликты и на какие стадии делятся, какие приемы и техники помогут урегулировать спорную ситуацию и плодотворно провести переговоры.

Три книги, которые помогают правильно вести себя в деловой среде

Нам часто невдомек, какие стимулы и причины определяют наше поведение в важных ситуациях. Социальная психология – наука о факторах, влияющих на поведение в социальном контексте – дает массу тем для исследований в бизнес-школах. Результаты этих исследований повышают вероятность успеха в бизнесе. Благодаря открытиям ученых мы можем лучше ориентироваться в сложных социальных отношениях, видим, как на людей влияет ощущение власти, учимся создавать более результативные и творческие команды, содействовать оригинальному мышлению. Результаты совсем свежих исследований в этой области описаны в трех новых книгах за авторством преподавателей лучших американских школ бизнеса.

Стоит ли улыбаться, подписывая контракт или завершая деловые переговоры? Не стоит, если верить новой книге «Друг или враг. Когда сотрудничать, когда конкурировать и как преуспеть в обоих случаях» (Friend or Foe: When to Cooperate, When to Compete and How to Succeed at Both), которую написали Адам Галински из школы бизнеса Колумбийского университета и Морис Швейцер из Уортонской школы бизнеса. Если в конце переговоров вы выглядите слишком довольным, у другой стороны возникнет ощущение, что ее, возможно, надули. Лучше «немного опустить голову и подать сигнал, что для вас это был трудное решение и для другой стороны оно выгоднее». Это способствует доверию и повышает вероятность успешных деловых отношений в будущем.

По мнению Галински и Швейцера, чтобы добиться успеха в случаях, когда взаимодействие с другими оказывается очень сложным, в какой-то степени необходимы и конкуренция, и сотрудничество. Обсуждая понятие власти, они отмечают, что между двумя этими состояниями существует напряжение. Ощущение власти делает людей более уверенными и оптимистичными, но, с другой стороны, способствует принятию рискованных решений и пренебрежению интересов остальных – то есть мешает сотрудничеству. В ходе экспериментов участники в роли «боссов» значительно чаще вознаграждали себя, чем других. «Сотрудники» вели себя противоположным образом.

Эта тенденция ведет к феномену команд, в которых «слишком много талантов». Авторы объясняют его так: «Когда талантов слишком много, “звезды” и индивиды с высоким статусом начинают конкурировать между собой, чтобы выяснить, кто из них “вожак стаи”. Если очень многие находятся наверху, индивидуальная конкуренция начинает преобладать, а сотрудничество и координация не складываются». Эти наблюдения подтверждены экспериментами, которые показывают, что, если дать группе задание, требующее сотрудничества, и «наделить» всех участников властью, результаты будут хуже, чем в группе с явным лидером.

Даже названия влияют на готовность к сотрудничеству. В одном исследовании участники играли в игру для двоих, в которой оба могли получить хороший результат, если согласятся сотрудничать, но была и возможность эксплуатировать другого ради личной выгоды. Правила были одинаковыми для всех, но половине участников сказали, что они играют в «Уолл-стрит», а другой предложили название «Сообщество». Те, кто играл в «Сообщество», соглашались на сотрудничество в 72% случаев. Для «Уолл-стрит» этот показатель составил всего 33%.

Адам Грант, специалист по организационной психологии из Уортонской школы бизнеса, исследует модели поведения, которые способствуют независимому мышлению. Его новая книга «Оригиналы. Как нонконформисты меняют мир» (Originals: How Non Conformists Change the World) ставит под вопрос многие убеждения о том, как найти и воплотить высококачественные идеи. Например, Грант пишет, что предприниматели, в отличие от остальных, чаще стремятся избежать риска. В США провели исследование среди 5000 человек, которые основали собственный бизнес между 1994 и 2008 гг. Выяснилось, что у предпринимателей, которые не отказались от постоянной работы, вероятность потерпеть крах была на 33% ниже, чем у тех, кто уволился. Грант объясняет это портфельной теорией: «Сталкиваясь с опасностью в одной области, мы выравниваем общий уровень риска, проявляя осторожность в другой». Сохраняя ощущение безопасности, часто финансовой, люди избавляются от стресса, связанного с запуском бизнеса в новой для себя сфере, и могут продержаться дольше в случае неудач на начальном этапе. Они могут позволить себе подождать, пока не придет подходящее время.

А вот что действительно характеризует предпринимателей и оригинальных мыслителей, так это способность ставить под вопрос существующее положение вещей: «Отличительный признак оригинальности – это способность отказываться от общепринятого и выяснять, существует ли вариант лучше». Многие проблемы имеют социальные корни, а значит, изменения все же возможны. Книга рассматривает, как успешные люди управляют рисками, связанными с созданием, выявлением и выражением оригинальных идей; как они умеют доносить свою идею до других; как распространяют оригинальность и развивают ее в себе, своих командах и семьях.

Последний раздел книги описывает практические шаги, способствующие оригинальности. Чтобы внедрить ее в корпоративную культуру, Грант советует компаниям «нанимать сотрудников, ориентируясь не на то, насколько хорошо они впишутся в культуру, а на то, какой вклад они смогут внести». Многие стартапы с самого начала ориентируются на культурную совместимость, а потом выясняется, что они создали среду, в которую не вписывается разный опыт, навыки и личностные качества, необходимые для роста. Кроме того, он рекомендует использовать вводные, а не заключительные собеседования, чтобы собирать оригинальные предложения. Критиков, скептиков и людей, склонных видеть проблемы кругом, тоже стоит привлекать. Руководители со сложным характером также могут оказаться полезными – порой они способствуют оригинальному мышлению больше, чем их более обаятельные коллеги. Такие слова как «нравиться», «любить» и «ненавидеть» стоит запретить, потому что они «они легко вызывают автоматическую реакцию без предварительного анализа». Полезным упражнением, стимулирующим нестандартное мышление, может стать «день противоположностей»: сотрудники выбирают убеждение или мнение, которое воспринимается как само собой разумеющееся, а затем спрашивают у себя: «Что если справедливо обратное?»

Многим абсолютно компетентным людям мешают разные формы неуверенности в себе. Некоторые страдают от синдрома «самозванца» – они убеждены, что, несмотря на всю свою квалификацию, недостойны места, которое занимают, и окружающие скоро это заметят. Другие неспособны воспользоваться возможностями – пройти собеседование или провести презентацию – потому что их парализует собственная нервозность.

Эми Кадди, психолог из школы бизнеса Гарвардского университета, в новой книге «Как подать себя. Откройте ваше самое смелое “я” для решения самых сложных задач» (Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges) описывает эту проблему: «Мы еще не ступили на порог возможности, а уже полны ужаса и беспокойства и берем неприятности взаймы у будущего, которое пока не случилось».

Исследования Кадди показывают, что, просто сосредоточившись на позах, которые принимает тело, можно перехитрить разум и придать себе уверенности. Желая показать превосходство, другие животные стараются выглядеть больше – например, чтобы лапы казались длиннее, обезьяны держат в них палки. Подобным образом, если принять открытую позу на две минуты перед сложной ситуацией, можно существенно повлиять на уровень гормонов, влияющих на уверенность в себе и беспокойство. Дело в том, что тело имеет более примитивную и прямую связь с разумом, чем утверждения вроде «Я победитель!»

В то время как большинство исследований, посвященных языку тела, рассматривают эмпатию и способность понять других людей, Кадди подчеркивает, что крайне важно следить за сигналами, которые люди подают сами себе. По ее мнению, развивая это искусство, можно раскрыть собственный потенциал. Оно не обеспечит автоматическое появление талантов и навыков, которых у нас нет, но позволит показать те, что имеются. Главное – продемонстрировать «ваше самое настоящее, энергичное, смелое и раскованное «я», когда это важнее всего.

Друг или враг. Когда сотрудничать, когда конкурировать и как преуспеть в обоих случаях. Адам Галински и Морис Швейцер. Friend & Foe: When to Cooperate, When to Compete, and How to Succeed at Both. Adam Galinsky and Maurice Schweitzer.

Оригиналы. Как нонконформисты меняют мир. Адам Грант. Originals: How Non Conformists Change the World. Adam Grant. W H Allen, 2016.

Как подать себя. Откройте ваше самое смелое “я” для решения самых сложных задач. Эми Кадди. Presence Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges. Amy Cuddy. Orion, 2016.

Как правильно вести себя во время сдачи экзамена? Советы психолога

Очень волнуются даже те, кто хорошо учились и всё знают. У выпускников школ скоро ЕГЭ, у студентов вузов — весенняя сессия. Как подавить тревогу, быстро вызубрить необходимый материал, а, вытянув билет, подготовиться к ответу и достойно выступить, не разозлив экзаменатора. Обо всех этапах — от входа в аудиторию до самой сдачи экзамена — рассказал кандидат психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии образования Московского педагогического государственного университета Алексей Обухов.

Вопрос: Экзамен, это всегда очень волнительный момент практически для любого студента. Им предстоит ответить на множество вопросов, и первый возникает перед дверью, когда же входить — сразу или немного подождать?

Гость: Лучше не ждать до конца. Лучше входить в первой десятке. Если группа сплоченная, то последних лучше пускать как раз отличников, им тревожиться, в общем-то незачем. И, в этом случае преподаватели знают, что он знает предмет, он уже не будет слушать до конца и долго. Он ускорит принятие экзамена.

Вопрос: Вытягивание билетов — это всегда лотерея, особенно, если студент не очень хорошо готов. Есть ли какие-то методы, как в кратчайшие сроки освоить все?

Гость: Очень важно понять логику ответа на каждый вопрос, это не так много времени потребует. И в общем-то это более эффективно, чем просто заучить.

Вопрос: Вот билет. Один из вопросов студент знает очень хорошо, а второй — никак. Что делать?

Гость: Лучше всего сразу набросать краткую логику ответа на тот вопрос, который хорошо знаешь, и потом основное время потратить на тот, который знаешь хуже, думая над смыслом самого вопроса, если ты не знаешь конкретный ответ.

Вопрос: Вот ситуация — студент готовился, учил, все знает. Сел отвечать на вопрос, а в голове пусто, как себя настроить?

Гость: Здесь нужно, что называется, себя успокоить, глубоко вздохнуть и глубоко выдохнуть и потом попытаться сосредоточиться, может быть, не в целом на вопросе, а на каком-то отдельном слове, которое ты помнишь. И от частного пойти к общему. И дальше шаг за шагом раскроется, если человек готовился.

Вопрос: Действительно ли преподаватель смотрит на такой письменный ответ и уже заранее оценивает?

Гость: Конечно, мы смотрим, что там написано. В первую очередь, опять же, на логику. Когда слишком много текста, это тоже нас смущает, наводит на мысль, что списали.

Вопрос: Иногда такой лист бумаги может и выручить, в случае спорной ситуации?

Гость: Да. По положению, именно на экзаменах должен быть обязательно письменный текст ответа. Если он слишком краткий, то понятное дело, это не в пользу студента.

Вопрос: Какое время оптимально для подготовки, и сколько обычно дают на экзамене?

Гость: Максимально — это час, минимально — 40 минут. Ну, и вообще главное — не засидеться. Если знаешь ответ на вопрос, то лучше вызываться максимально быстро отвечать.

Вопрос: А как отвечать на экзамене, какими фразами?

Гость: Главное отвечать уверенно, не надо ни быстро, ни очень медленно. И главное не использовать слова-паразиты. Если студент ведет себя слишком агрессивно в интеллектуальном плане и так далее, это вызывает зачастую оборонительную какую-то реакцию у преподавателя, желание поставить его на свое место. Лучше дать возможность задать преподавателю дополнительные вопросы и раскрыть тут свои богатые знания.

Вопрос: А спорить с преподавателем, отстаивать свою точку зрения нужно ли? 

Гость: Правильно выстроить спор, как, что вообще в науке существуют, разные точки зрения по этому поводу. Вы нам говорили вот про это. Но я думаю так-то, так-то и так-то, потому что… Это блестящий ответ!

Вопрос: Если студент все-таки понял, что на этом экзамене он потерпел неудачу, что же делать?

Гость: Главное — понимать, что жизнь на этом не заканчивается, это лишь только ситуация, чтобы мобилизоваться, чтобы лучше подготовиться к пересдаче. А пересдача после всегда обозначена в расписании. 

Как вести себя при землетрясении

Если Вы находитесь дома, когда начинаются толчки:

• «ЛЕЧЬ, ЗАЩИТИТЬСЯ и НЕ ДВИГАТЬСЯ». Если Вы не находитесь рядом с прочным обеденным или письменным столом, то лягте на пол у внутренней стены и закройте вашу голову и шею руками.
• Держитесь подальше от окон, висящих предметов, зеркал, высокой мебели, больших бытовых приборов и шкафов, заполненных тяжёлыми предметами.
• Если Вы находитесь в помещении, то оставайтесь там во время землетрясения.
• Если Вы находитесь в кровати во время во время землетрясения, то оставайтесь в ней и закройте вашу голову подушкой.
• В многоэтажных зданиях будьте готовы к тому, что могут начать работать сигналы пожарной тревоги и спринклеры.
• Не выходите на балкон, не зажигайте огонь, откройте дверь и станьте в дверном проёме или укройтесь в безопасном месте.
• Если Вы пользуетесь инвалидной коляской, заприте колёса и закройте вашу голову.

Если Вы находитесь на улице, когда начинаются толчки:

• Перейдите на открытое место, если Вы можете сделать это безопасно. Держитесь подальше от линий электропередачи, зданий и деревьев.
• Если Вы ведёте машину, то сверните в краю дороги и остановитесь. Не останавливайтесь под нависающими опасными местами (например, под мостами, линиями электропередачи или большими дорожными знаками).
• Следите за опасными предметами, которые могут упасть, найдите штаб спасательных работ и зарегистрируйтесь.

После окончания землетрясения:

• Проверьте людей вокруг вас, не ранены ли они. Окажите им первую помощь
• Не передвигайте серьёзно раненых людей, кроме случаев, когда он подвергаются неминуемой опасности. Держите их в тепле, укройте их одеялами или дополнительной одеждой.
• Эвакуируйтесь из зданий по лестницам, не пользуйтесь лифтами.
• Проверьте вокруг себя, нет ли рядом опасных условий, таких, как пожаров, упавших линий электропередач, утечек газа и повреждений зданий.
• Если у вас есть огнетушители и Вы обучены пользоваться ими, то немедленно потушите маленькие пожары.
• Избегайте разбитых стёкол.
• Будьте крайне осторожны рядом с разлитыми опасными материалами, такими, как отбеливатель, щёлок, садовые химикаты, краска, бензин или другие воспламеняющиеся жидкости. Если Вы сомневаетесь, то покиньте это место.

Если Вы застряли в развалинах:

• Двигайтесь как можно меньше, чтобы не поднять пыль.
• Закройте ваш нос и рот платком или одеждой.
• Постучите по трубе или стене, чтобы спасатели знали, где Вы находитесь.
• Воспользуйтесь свистком, если он есть под рукой. Кричите только в крайнем случае.

Меры по уменьшению потерь от землетрясений

Наиболее безопасные места для укрытия в здании при землетрясении:

Семь шагов, которые помогут вам сохранить самих себя, вашу семью и уменьшить разрушения и потери.

Шаг 1. Определите потенциальную опасность в своем доме и начните укреплять

Первым делом оглядите свой дом, и определите объекты, которые могут упасть во время землетрясения. Самые простые вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, помогут уменьшить опасность получить ранения и защитить ваше имущество при сейсмических толчках.  Следующие действия, которые вам нужно предпринять, помогут вам сохранить вам жизнь и сохранить ваше имущество.

 Если они еще не сделаны – начните прямо сейчас: Удостоверьтесь также, что пути выхода наружу не загромождены.

Висящие вещи

Картины и другие тяжелые объекты, висящие на стенах, могут упасть,  стекло на картинах и зеркала могут разбиться.

• Размещайте над кроватью или диванами только мягкие картины, такие как постеры без рамок, ковры или гобелены
• Вешайте зеркала, картины и другие объекты на крепкие загнутые крючки.

Вещи на открытых полках

• Укрепите вещи, керамические изделия и лампы, стоящие на открытых полках, используя шпатлевки, замазки или гели

Мебель

Высокая мебель, такая как книжные шкафы, мебельные горки и стенки, могут упасть и ранить вас

• Отодвиньте тяжелую мебель, такие как книжные шкафы, подальше от кроватей, диванов и других мест, где отдыхают или спят люди.
• Храните тяжелые и хрупкие вещи  на нижних полках
• Закрепите  верхние углы высокой мебели в стены
• Можно использовать упругие ремни, которые позволят мебели двигаться независимо от стен, уменьшая тем самым напряжение на гвозди.

Водопроводные и газовые трубы

Утечка воды может причинить  разрушения, а утечка газа может привести к пожару.

• Замените  ржавые водопроводные и газовые трубы.
• Замените жесткие газовые подводы к водонагревателям, печам, сушилкам на гибкие резиностальные шланги.

На кухне

Стеклянная посуда и фарфоровые изделия могут упасть на пол и разбиться, если дверцы шкафов ненадежны.

• Укрепите дверцы шкафов, особенно над головой, для того, чтобы сохранить содержимое от выпадения во время толчков. Используйте защелки.

Шаг 2. Приготовьте план

Поговорите с семьей о землетрясениях и о том, почему вам нужен подготовительный план. Удостоверьтесь, что каждый член семьи знает, что нужно делать перед, во время и после землетрясения.

Запланируйте, где вы встретитесь после землетрясения.

Выберите два места:

• Безопасное место около вашего дома, где вы встретитесь, после того как прекратятся толчки.
• Место вдали от вашего дома, в случае, если жителей дома эвакуируют или дом будет разрушен.

После того, как определите это место

• Определите безопасное место в вашем доме, куда можно спрятаться, когда начнутся сотрясения. Определите наилучший вариант выхода из вашего дома и из каждой комнаты. Также определите два лучших  пути эвакуации из вашего района или селения. Оцените, какой из высотных домов, опор линий электропередач и др. может перегородить путь в случае разрушения.
• Договоритесь с соседом, друзьями семьи или родственниками, что вы встретитесь там с детьми,  если вы будете далеко от дома во время толчков.
• Попросите друга или родственника, которые живут вне города, быть вашим контактным лицом в случае опасности. После опасности все члены семьи должны позвонить ему и указать ему, где вы находитесь.

Изучите и узнайте о том…

• Как оказать первую помощь при ранениях
• Где находится пожарный кран или огнетушитель
• Как и когда  выключать электричество, воду и газ
• Где находится ближайшая пожарная команда или служба спасения

Узнайте…

• План эвакуации на вашей работе, в школе или в других местах, где ваша семья проводит время
• Дайте членам вашей семьи “Контактную карточку” для того, чтобы они носили ее с собой. Внесите в карточку контакты вне города, важнейшие телефонные номера и место встречи.
• Практикуйтесь в изучении плана два раза в год! Пройдитесь путем эвакуации! Дополняйте телефонные номера и проверяйте план дважды в месяц!

Сделайте копии следующих документов и храните отдельно

• Паспорт
• Документы на дом
• Водительские права
• Свидетельства о рождении
• Свидетельства о браке или разводе
• Другие важные документы.

Неплохо предварительно знать о том,  что вы предпримете, если ваш дом будет разрушен. Понятно, что быстро предоставить вам достойную замену власти  не смогут. Где будете жить?  Знаете ли вы, что будете делать, если не сможете вернуться на прежнюю работу? Знаете ли вы, где возьмете денег, если в вашем банке не окажется денег, или он не сможет возобновить свою деятельность сразу после землетрясения?

Шаг 3. Приготовьте дежурную сумку на случай землетрясения

Держите сумку в водонепроницаемом контейнере, который можно легко передвигать и может сохранять в течение 3-5 дней следующие вещи:

• Питьевая вода (минимум четыре литра на каждого  семьи в день)
• Предметы первой медицинской помощи, медикаменты и предметы личной гигиены, таких как мыло, зубная паста и туалетная бумага
• Фонарик, запасные батарейки
• Радиоприемник
• Консервы и продукты в герметичных пакетах
• Специальные вещи для маленьких детей или старых людей
• Теплые вещи, одеяло, крепкие ботинки, носки и др.
• Пластиковые пакеты для мусора, дождевики и брезент
• Копии документов
• Копии этой брошюры
• Денежная мелочь

Каждый член семьи должен иметь свой собственную дежурную сумку, где должны быть:

• Медикаменты, и контактные данные
• Персональная аптечка
• Предметы личной гигиены и обувь
• Бутылка с водой
• Свисток
• Идентификационная карточка
• Перечень контактных телефонов
• Высококалорийные продукты типа Сникерсов
• Фонарик
• Обсудите с вашими детьми, что может случиться во время землетрясения. Вовлекайте их в составление плана эвакуации, в процесс приготовления дежурной сумки (спросите их какую игрушку или книгу положить в сумку) и попрактикуйтесь с ними в упражнении “Лечь, укрыться, держаться”. Научите детей звонить в дежурные службы спасения и просить о помощи.

После землетрясения дети могут испытывать стресс или дискомфорт. Если возможно вовлекайте детей в процесс восстановления.

Шаг 4. Определите потенциальную сейсмостойкость вашего жилища и начните укреплять его.

Являются ли ваш дом, квартира достаточно сейсмостойкими?

• Здания, построенные до 1956 года, когда были приняты первые правила и начато сейсмостойкое строительство не являются достаточно сейсмостойкими.

• Саманные дома или  дома с набивными стенами из глины не являются сейсмостойкими.
• Многоэтажные кирпичные дома (2 и более этажей) без сейсмопоясов и бетонных стяжек не являются сейсмостойкими
• Если вы живете в кирпичном многоэтажном (2-4 этажа) доме и на первом этаже произведены перестройки (имеется магазин, парикмахерская, аптека и др. перестроенные из двух и более квартир) — ваш дом не является сейсмостойким.
• Если вы живете в многоэтажном панельном доме и, на первых этажах произведены значительные перестройки,  в подвальных помещениях сооружены сауны, душевые кабины и др. , которые могут привести к утечке воды и подмачиванию фундаментов — ваш дом не является сейсмостойким.
• Если вы живете в многоэтажном панельном доме,  но в нем произведены перестройки, в некоторых квартирах снесены несущие стены, в несущих колоннах проделаны отверстия для электрических счетчиков  и др. – ваш дом не является сейсмостойким.

Шаг 5. Защитите себя во время землетрясения

Если вы внутри здания…

• “Лечь, укрыться и держаться” – когда вы почувствуете сильные толчки, быстро залезьте под крепкий стол  и крепко держитесь за него, пока толчки не стихнут.
• Не стойте под дверными проемами и не выбегайте наружу.
• Если вы не смогли найти крепкого стола, лягте на пол около внутренней стены и закройте голову и горло руками.
• Если вы находитесь на кухне — выключите плиту, прежде чем укроетесь
• Если вы в постели, оставайтесь на месте, укрыв голову подушкой
• Если вы в многоэтажном здании, избегайте окон. Не используйте лифты.
• После прекращения толчков, включите радио и выслушайте информацию о землетрясении.

Если вы снаружи…

• Отойдите от зданий и линий электропередач. Избегайте падающих обломков
• Отойдите от крупных стеклянных витрин и окон, домов с кирпичной облицовкой, высокой мебели, больших картин и зеркал.

Если вы за рулем…

• Не останавливаетесь на мостах и под ними, в тоннелях
• Не останавливайтесь под линями электропередач, фонарями, деревьями и дорожными знаками
• Осторожно съезжайте на обочину и поставьте машину на ручной тормоз
• Оставайтесь в машине, пока толчки не прекратятся

К сожалению, бытует неправильное мнение о том, что дверные проемы являются наиболее безопасным местом в вашей квартире. Нет! Самое безопасное место – крепкий стол, стоящий около внутренней стены.

Шаг 6. После землетрясения, проверьте, нет ли раненых и оцените степень разрушений.

После того как толчки закончатся, проверьте, нет ли раненых в вашей семье и оцените, насколько пострадал ваш дом.

• Посмотрите, не ранены ли вы сами, перед тем как начать помогать другим. Защитите рот, нос и глаза от пыли.
• Если кто-то ранен, наложите на рану повязку. Используйте чистый бинт или платок.
• Если кто-то не дышит, примените искусственное дыхание
• Если пульса не ощущается, примените искусственное дыхание
• Не передвигаете серьезно раненых людей, если они не находятся в непосредственной опасности.
• Укройте раненого одеялом или теплой одеждой

Проверьте ваш дом — насколько он безопасен…

• Пожар – если возможно, потушите сами. Позвоните в пожарную службу, но не ждите пожарных.
• Утечка газа – выключите газ, если вы подозреваете, что происходит утечка газа, так как вы видите разорванные трубы, чувствуете запах газа или слышите звук утечки. Выключите специальным ключом подвод газа к вашей газовой печи. Никогда не включайте газ вновь – дождитесь работников газовой службы.
• Порванные электрические провода – отключите рубильник на распределительном щитке, если вы видите порванные провода в вашем доме. Не включайте свет, пока происходит утечка газа!
• Если вы видите порванные провода на улице или упавшие электрические столбы — держитесь подальше от них, даже если уверены, что они обесточены.
• Осторожно открывайте двери в туалете или дверцы полок во избежание падения предметов из них.
• Аккуратно  соберите порванные или пролитые лекарства или другие возможно токсичные вещества  и выбросьте в безопасное место.
• Держитесь подальше от каркасных домов  с кирпичной облицовкой. В последнее время практически все “элитные” многоэтажные дома имеют кирпичную облицовку. Она может быть ослаблена и может обрушиться во время афтершоков.
• Будьте предельно осторожны! Если есть сомнения, немедленно покиньте дом или квартиру.

Если ваш дом серьезно поврежден или в нем начался пожар — немедленно покиньте его!

Не покидайте своего дома, только потому, что в нем отключился свет или газ. Если ваш дом поврежден сравнительно слабо – он еще послужит вам убежищем.

Если вы эвакуируетесь – сообщите соседям или родственникам, в какой район вас эвакуируют.

Шаг 7. Когда вы в безопасности, продолжайте следовать вашему плану.

Через несколько дней после землетрясения…..

Находясь в безопасности

• Убедитесь в том, что ваш дом достаточно безопасен для того, чтобы в нем жить дальше и нет опасности, что он может разрушиться в результате афтершоков.
• Убедитесь в том, что нет утечки газа, перед тем как использовать открытый огонь или любой электрический или механический  прибор, способный вызвать искру.
• Проверьте, не разлиты ли химические вещества, есть ли упавшие электрические провода и разорванные водопроводные трубы. Вода — хороший проводник и упавшие в воду электрические провода  опасны для здоровья!
• Выключите сломанные или опрокинутые приспособления или приборы. Они могут привести к пожару, когда электричество восстановится.
• Не используйте керосиновые или газовые горелки или обогреватели, газовые  угольные грили или газовые генераторы, так как они могут быть источником  газа или приводить к пожарам при афтершоках.

Постарайтесь получить информацию…

• Включите ваш портативный или автомобильный приемник и слушайте информацию от компетентных органов.
• Позвоните вашему контактному лицу, находящемуся за городом, расскажите, что с вами произошло и больше не занимайте телефон.
• Не верьте слухам! Они могут распространяться специально для того, чтобы посеять панику!

Предпринимайте действия для реконструкции…

• Если вы остались в доме или возвратились в него через несколько дней, предпринимайте шаги к тому, чтобы вернуться к прежней жизни
• Проверьте ваши запасы воды и продуктов. Если нет электричества, то в первую очередь используйте замороженные продукты. Не используйте испорченных продуктов!
• Если нет воды, используйте воду из водяных паровых котлов, растаявший лед в холодильнике или воду из консервированных овощей. Избегайте пить воду из плавательных бассейнов и водоемов со стоячей водой.
• Если дали свет, то проверьте приборы — не повреждены ли они.

Миф 1. При землетрясении земля трескается, трещины раскрываются, в них падают люди и целые дома, а потом трещины закрываются…

К счастью, это только фантазии писателей. Ни при одном из имевших место на Земле землетрясении таких фактов не наблюдалось и не описывалось. Раз не было в прошлом, значит, не будет и в будущем! Раз не было нигде, значит, не будет и здесь!

Миф 2. При землетрясении главная опасность — разрушающиеся здания…

На самом деле наибольшее количество ранений, а также наибольшие людские потери были принесены падающими предметами, такими как, люстры, высокие шкафы и зеркала, витрины магазинов и стекла из окон высотных зданий.

Миф 3. Наиболее безопасное место в доме – дверные проемы…

Этот миф возник в связи с тем, что раньше, когда все дома были кирпичными или саманными с деревянными дверными проемами, последние действительно оставались единственным элементом дома, который оставался в целости. Теперь же, когда в городах большинство населения живет в многоэтажных панельных и каркасных домах, дверные проемы не являются безопасными. Наиболее безопасны места под крепкими столами, стоящими у внутренних стен.

Миф 4. Не нужно беспокоиться о землетрясении — Правительство побеспокоится об этом.

На самом деле, если землетрясение повредит несколько десятков или тысяч домов в каком-либо районе Правительство сможет найти средства для того, чтобы помочь людям. Но, если произойдет сильное землетрясение, которое разрушит несколько десятков тысяч или сотен тысяч домов и приведет к гибели тысяч людей – тогда ни у какого Правительства не хватит сил и средств для помощи. Более того, катастрофические разрушения могут повредить станции “скорой помощи”, правительственные дома, акимиаты, телефонные станции, плотины, мосты, линии электропередач и все то, что помогает Правительству управлять и содержать страну в порядке. Если всего этого не будет, то в начале можно будет надеяться только на себя и своих соседей.

Миф 5. При землетрясении Бишкек провалится под землю, потому что под ним есть озеро…

Подземные озера в природе существуют. Однако для этого требуются особое геологическое строение – наличие пород способных к образованию больших пустот. Таких пород под Бишкеком нет! Под Бишкеком находится огромная толща валунно-галечных отложений и глинистых пород толщиной до 3-4 километров. Эти породы не способны образовывать пустоты!

Миф 6. При землетрясении на озере Иссык-Куль может образоваться цунами, которое затопит населенные пункты, расположенные на побережье и даже Бишкек ….

Строение дна озера Иссык-Куль весьма специфично и представляет собой огромную глубокую чашу с крутыми стенками. В таких условиях цунами не образуется. Кроме того, под озером Иссык-Куль никогда не регистрировались очаги землетрясений, даже слабых.

Миф 7. Есть люди, которые в силу каких-то особых способностей могут предчувствовать землетрясения и соответственно, предсказывать их…

Возможно, есть люди с какими-то особыми свойствами организма, способные чувствовать изменения напряжений в земной коре, в атмосфере и др. Однако, область подготовки сильного землетрясения и накопления напряжений охватывает миллионы квадратных километров, а землетрясение случается только в определенном месте. Накапливающиеся напряжения не обязательно должны быть реализованы в результате сильного землетрясения. На сегодняшний день предсказать точное время землетрясения предсказать невозможно. Не верьте предсказателям и гадалкам!

Миф 8. (Касается не только землетрясений). Если байке сказал, что землетрясения не будет, значит — его не будет…

Сегодня много людей, абсолютно некомпетентных в области сейсмологии, т.е. науки, которая изучает землетрясения, но пытающихся давать прогнозы и выставлять себя учеными и знающими.  Не верьте облеченным званиями и регалиями — верьте специалистам!

 Источник: http://72hours.org/earthquake.html

Безопасное окружение медведей — медведи (Служба национальных парков США)

Соблюдение этикета просмотра — первый шаг к тому, чтобы избежать встречи с медведем, которая может перерасти в нападение. Соблюдать дистанцию ​​и не удивлять медведей — одни из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Большинство медведей будут избегать людей, если услышат их приближение. Обратите внимание на свое окружение и приложите особые усилия, чтобы быть заметным, если вы находитесь в районе с известной активностью медведя или хорошим источником пищи, например, ягодными кустами.

Как только медведь заметил вас и обратил на вас внимание, дополнительные стратегии могут помочь предотвратить эскалацию ситуации.

• Назовите себя , разговаривая спокойно, чтобы медведь знал, что вы человек, а не добыча. Оставайся неподвижным; стоять на своем, но медленно махать руками. Помогите медведю узнать вас как человека. Он может подойти ближе или встать на задние лапы, чтобы лучше рассмотреть или понюхать. Стоящему медведю обычно любопытно, а не угрожающе.
• Сохраняйте спокойствие и помните, что большинство медведей не хотят нападать на вас; обычно они просто хотят, чтобы их оставили в покое. Медведи могут блефовать, чтобы избежать встречи, нападая, а затем отворачиваясь в последнюю секунду. Медведи также могут защищаться, гавкая, зевая, выделяя слюну, рыча, щелкая челюстями и закладывая уши назад. Продолжайте разговаривать с медведем тихим голосом; это поможет вам оставаться спокойнее и не будет угрожать медведю. Крик или резкое движение могут спровоцировать приступ.Никогда не имитируйте звуки медведя и не издавайте пронзительный визг.
• Немедленно забрать маленьких детей .
• Походы и путешествия группами . Группы людей обычно более шумные и вонючие, чем один человек. Поэтому медведи часто замечают группы людей на больших расстояниях, и из-за их совокупного размера группы также пугают медведей.
• Сделайте себя как можно больше (например, переместитесь на возвышенность).
• НЕ допускайте доступа медведя к вашей еде. Получение еды только поощрит медведя и усугубит проблему для других.
• НЕ роняйте рюкзак , так как он может защитить вашу спину и предотвратить доступ медведя к вашей еде.
• Если медведь неподвижен, медленно и боком отойти ; это позволяет вам следить за медведем и не спотыкаться. Движение боком также не угрожает медведям. НЕ бегите, но если медведь следует за вами, остановитесь и не двигайтесь.Медведи могут бегать так же быстро, как скаковая лошадь, как в гору, так и вниз. Подобно собакам, они будут преследовать убегающих животных. НЕ лезьте на дерево. И гризли, и черные медведи умеют лазить по деревьям.
• Покинуть территорию или пойти в обход. Если это невозможно, подождите, пока медведь не уйдет. Всегда оставляйте медведю путь отхода.
• Будьте особенно осторожны, если увидите самку с детенышами ; никогда не становитесь между матерью и ее детенышем и никогда не пытайтесь приблизиться к ним. Шансы на нападение сильно возрастают, если она воспринимает вас как опасность для своих детенышей.

Атаки медведя редки; большинство медведей заинтересованы только в защите еды, детенышей или своего пространства. Тем не менее, психологическая подготовка может помочь вам добиться наиболее эффективной реакции. Все ситуации разные, но ниже приведены рекомендации о том, чем атаки бурого медведя могут отличаться от атак черного медведя. Помогите защитить других, немедленно сообщая обо всех инцидентах с медведями смотрителю парка. Прежде всего, держитесь подальше от медведей!

• Бурые медведи/медведи гризли: Если на вас напал бурый медведь/медведь гризли, оставьте рюкзак и PLAY DEAD .Лягте на живот, сцепив руки за шеей. Расставьте ноги, чтобы медведю было труднее вас перевернуть. Оставайтесь на месте, пока медведь не покинет зону. Отпор обычно увеличивает интенсивность таких атак. Однако, если нападение продолжается, энергично дайте отпор. Используйте все, что у вас есть под рукой, чтобы ударить медведя по лицу.
• Черные медведи: Если на вас напал черный медведь, НЕ ПРИНИМАЙТЕ МЕРТВЫМ . Попробуйте убежать в безопасное место, например, в машину или здание.Если побег невозможен, попытайтесь дать отпор любым доступным предметом. Сконцентрируйте свои пинки и удары на морде и морде медведя.

Если какой-либо медведь нападает на вас в вашей палатке или преследует вас, а затем нападает, НЕ притворяйтесь мертвым — дайте отпор! Этот вид нападения очень редок, но может быть серьезным, потому что часто означает, что медведь ищет пищу и видит в вас добычу.

Медвежий перцовый аэрозоль может быть важной вещью, которую нужно иметь при себе, путешествуя по сельской местности.Он используется в обороне, чтобы остановить агрессивного, атакующего или атакующего медведя. Хотя он используется так же, как вы использовали бы булаву против нападающего, медвежий перцовый баллончик и человеческий перцовый баллончик — это не одно и то же. Убедитесь, что вы выбрали продукт, одобренный EPA, который специально разработан для отпугивания агрессивных медведей. Это не репеллент, поэтому не наносите его на тело или оборудование. Обратитесь в свой национальный парк, чтобы узнать, рекомендован ли или разрешен медвежий перцовый аэрозоль для запланированных вами мероприятий.Узнайте больше о выборе и использовании медвежьего перцового аэрозоля из этого вводного видео или посетив страницу «Использование аэрозоля для сдерживания агрессивного медведя» на веб-сайте Йеллоустона.

Bear Spray & Firearms (Служба национальных парков США)

Медвежий спрей и огнестрельное оружие — последние инструменты в вашем наборе инструментов. Они не должны создавать ложного чувства безопасности.

Рекомендуется иметь при себе спрей от медведей при походах в медвежью страну . Однако в некоторых парках запрещено хранение или использование спрея от медведей.Перед поездкой ознакомьтесь с правилами парка.

Приготовьте спрей от медведя . Всегда держите спрей от медведя на поясной или нагрудной кобуре. Никогда не держите его в рюкзаке во время похода — вы не успеете добраться до него, если медведь бросится на вас или нападет на вас.

Знайте, когда распылять. Используйте медвежий спрей только тогда, когда медведь бросается на вас или нападает на вас. Когда агрессивный атакующий медведь находится в пределах 60 футов от вас, самое время его использовать!

Знайте, как пользоваться спреем от медведей. Потренируйтесь пользоваться медвежьим спреем перед походом, чтобы знать, что делать, когда придет время. Потренируйтесь вытаскивать баллончик из кобуры и снимать предохранитель со спускового крючка, но будьте осторожны, чтобы не разрядить его. Инертные (неактивные) баллончики доступны для учебных целей.

Когда медведь атакует или бросается на вас, распылите облако между вами и медведем и будьте готовы распылить несколько раз или опорожнить баллончик.

• Направьте канистру под небольшим углом вниз и выстрелите в медведя.
• Сильный ветер влияет на расстояние и направление распыления. Снег, дождь и холодная погода уменьшат расстояние распыления. Всегда держитесь против ветра, если это возможно.

Медвежий спрей не предназначен для ношения; это раздражитель. Никогда не распыляйте на кожу, одежду, снаряжение для кемпинга или другие личные вещи. Всегда храните медвежий спрей в безопасном месте и никогда не оставляйте его в закрытом, горячем автомобиле, когда его не перевозят.

Есть правильный спрей от медведей. Обязательно купите одобренный EPA спрей от медведей. Это единственный вид, который достаточно эффективен, чтобы отразить или остановить агрессивного медведя. Средства индивидуальной защиты или правоохранительные органы недостаточно сильны, чтобы воздействовать на органы чувств медведя. Многие спреи для правоохранительных органов или средств индивидуальной защиты выбрасываются узким потоком, а не рассеянным облаком, что затрудняет попадание в атакующего медведя.

Обязательно проверьте, разрешен ли ваш бренд спрея от медведей в определенных парках или разрешен за пределами США, если вы путешествуете в парке, который имеет международную границу. Всегда проверяйте правила парка, прежде чем приносить или покупать спрей от медведей.

Медвежий спрей — Йеллоустонский национальный парк (Служба национальных парков США)

Примите активное участие в защите себя и медведей, люди приезжают в Йеллоустоун, чтобы посмотреть: носите с собой медвежий спрей и научитесь им пользоваться!

Медвежий спрей — это несмертельное отпугивающее средство, предназначенное для прекращения агрессивного поведения медведей. Его использование может уменьшить количество травм, причиняемых медведями, и количество медведей, убитых людьми в целях самообороны.Медвежий спрей использует тонкое облако производных Capsicum , чтобы временно уменьшить способность медведя дышать, видеть и обонять, давая вам время покинуть это место.

Каково пользоваться медвежьим спреем? Посмотрите видео, в котором трое сотрудников Йеллоустона рассказывают о своей неожиданной встрече с гризли, или послушайте подкаст о семье, чей поход в Йеллоустон научил их тому, как важно иметь при себе и уметь пользоваться медвежьим спреем.

Советы по использованию

• Держите спрей от медведя в легкодоступной кобуре, а не в рюкзаке.
• Вам не обязательно хорошо стрелять из медвежьего спрея. Просто создайте облако брызг между собой и атакующим медведем.
• Практика! Используйте инертный баллончик с медвежьим спреем, чтобы попрактиковаться в извлечении его из кобуры, удалении предохранительного язычка большим пальцем и стрельбе. Попрактикуйтесь в стрельбе инертным медвежьим спреем при ветре в спину, против встречного ветра и при боковом ветре, чтобы понять, как ветер влияет на медвежий спрей.
• Не используйте медвежий спрей в качестве средства от насекомых.Он не работает как сдерживающий фактор при применении к людям или оборудованию.
• Никакие средства отпугивания медведей не эффективны на 100%: узнайте, как снизить риск во время похода в медвежью страну.
• Убедитесь, что ваш спрей от медведей одобрен Управлением по охране окружающей среды: не полагайтесь на средства индивидуальной защиты, чтобы остановить атакующего медведя.
• Спрей от медведя может взорваться, если его температура достигнет 120 градусов по Фаренгейту. Не храните его в салоне автомобиля или вблизи любых источников тепла.
• Убедитесь, что срок годности спрея от медведя не истек.

Если на вас напал медведь

• Снимите предохранительный зажим
• Направьте немного вниз и отрегулируйте по боковому ветру
• Начинайте опрыскивание, когда атакующий медведь находится на расстоянии 30–60 футов (10–20 ярдов)
• Распылить на атакующего медведя так, чтобы медведь прошел сквозь облако брызг
• Продолжайте распылять, пока медведь не изменит направление
• Если медведь продолжает атаковать, распылить ему в морду
• Немедленно покиньте зону

Где купить

Медвежий спрей продается в сувенирных магазинах, уличных магазинах, на станциях технического обслуживания и в книжных магазинах на территории парка, а также в местных сообществах. Всегда выбирайте одобренный EPA продукт, специально разработанный для отпугивания медведей. Спреи для индивидуальной защиты, защиты бегунов, правоохранительных органов или военной обороны могут не содержать нужных ингредиентов или иметь надлежащую систему доставки, чтобы остановить атакующего медведя.

Аренда

Медвежий спрей можно взять напрокат в Canyon Village. Ищите киоск по аренде в северо-западном углу площади туристического центра, в 20 ярдах от главного входа. Для получения дополнительной информации посетите Bear Aware.

Переработка

Медвежий спрей нельзя использовать в самолетах, и его выброс может привести к травмам. Утилизируйте свой спрей от медведя в парковых отелях, магазинах, центрах для посетителей, офисах в отдаленных районах и на рейнджерских станциях, а также в магазинах для кемпинга и в аэропорту Бозмана.

Действовать как будто Техника воплощения вашей мечты

Если вы изучаете Закон Притяжения, вы, возможно, слышали, что секрет воплощения ваших желаний заключается в том, чтобы «мыслить позитивно» или что-то в этом роде. ..

(Если вы еще не знакомы с Законом Притяжения, перейдите к этому посту для подробного объяснения)

Правда в том, что Закон Притяжения SO гораздо больше, чем это (как вы узнаете из рабочей тетради «Прорывное проявление»), и одним из многих других факторов, играющих важную роль, является то, что известно как «техника действия как будто».

Вы снова и снова будете слышать, как я подчеркиваю, что мыслей недостаточно для воплощения ваших желаний.Действие — это то, что заставляет вещи происходить.

Повторяйте за мной: действие заставляет вещи происходить.

Итак, этот пост посвящен одному конкретному типу действий — действовать как будто. Давайте поговорим о силе действия «как будто» и о том, как вы можете включить эту технику в свою практику Закона Притяжения.

«Действовать так, как если бы» означает

Так что же именно означает «действовать так, как если бы»? По сути, это означает, что , чтобы привлечь что-то в свою жизнь, мы должны вести себя так, как будто это у нас уже есть.

Это немного парадоксально (это то, с чем мы разбираемся в «Проявлении прорыва»), но это очень мощно, когда вы можете сделать это правильно.

Важно отметить, что это не то же самое, что «притворяться, пока не получится». Я не большой поклонник такого подхода, так как я считаю, что он создает скрытое сопротивление, поскольку вы не в гармонии со своим истинным я.

Мы здесь ничего не подделываем и не пытаемся убедить себя, что у нас есть что-то, что мы знаем в глубине души, чего на самом деле у нас нет.

Не знаю, как вы, но если бы я попробовал такой подход, у меня определенно был бы тихий голосок в голове, говорящий: « ну… это неправда ».

Вместо этого мы выходим из зоны комфорта и воплощаем энергию того, что хотим привлечь. Помните… Закон Притяжения на 100% основан на энергии.

А какой самый простой способ энергетического выравнивания с тем, что мы хотим привлечь? Это действовать так, как будто у нас это уже есть.

3-этапная техника «действуй как будто»

В 3 этапа ты научишься «действовать так, как будто это уже у тебя есть», чтобы приблизиться к тому, чтобы стать магнитом для своих желаний.Давайте погрузимся прямо в!

Шаг 1: Осознайте свои мысли, чувства и эмоции

Первый этап действия так, как если бы это осознание себя и знакомство со своими чувствами, мыслями и эмоциями.

Самосознание — это САМЫЙ важный фактор духовного и личного роста. Если мы не осознаем свои мысли и эмоции, как мы должны трансформировать их и стать лучшими версиями самих себя?

Мой любимый инструмент для развития самосознания — ведение дневника.Ежедневное ведение дневника — это суперинтроспективная деятельность, которая позволяет вам погрузиться в свое подсознание и по-настоящему узнать себя изнутри.

Если вы еще не ведете ежедневный дневник, я бы посоветовал вам начать прямо сейчас . Отличное место для начала — использование подсказок в дневнике самопознания, которые предназначены для того, чтобы помочь вам раскрыть свою внутреннюю работу.

Но поскольку мы здесь пытаемся проявиться, важно, чтобы вы познакомились со своими чувствами, мыслями и эмоциями, касающимися именно этого желания.

Имея в виду свое желание, задайте себе следующие вопросы:

• Что удерживает меня от проявления Х?
• Чего я больше всего боюсь в отношении X?
• Что мой внутренний голос говорит мне о X?
• Я выгляжу как человек с Х? Если нет, то что не соответствует?
• Действительно ли я верю, что способен проявить X?

Ответы на эти вопросы должны помочь вам понять, как вы относитесь к проявлению своего желания и какие области вам, возможно, потребуется изменить, чтобы начать вести себя так, как если бы.

Шаг 2: Приведите свои действия в соответствие со своими желаниями

Следующий этап и суть этой практики – начать согласовывать свои действия со своими желаниями, или, другими словами, действовать так, как будто.

Я считаю, что самый простой способ попрактиковаться в этом — на секунду встать и спросить себя: «Как бы поступил человек с Х?».

Ответ на этот вопрос подскажет, какие изменения вы можете внести, чтобы привести себя в соответствие со своими желаниями.

Вот некоторые области вашей жизни, на которые вы, возможно, захотите обратить особое внимание: 

Как вы говорите

«Как бы говорил человек с X?»

Начните осознавать язык, который вы используете с собой и в разговорах с другими людьми, касающимися вашего желания.Соответствует ли это тому, у кого уже есть такое желание?

Помните, вести себя так, будто это не значит что-то подделывать.

Так, например, если вы пытаетесь манифестировать деньги, это не тот случай, когда вы будете рассказывать всем, что вы богаты… потому что а) это неправда и б) маловероятно, что так поступил бы человек с вашим желанием.

Вот почему я думаю, что возвращение к подсказке с вопросами очень полезно — используя деньги в качестве примера, как будет говорить человек с X суммой денег?

Ну… они, вероятно, не будут жаловаться на деньги для одного, и маловероятно, что они будут использовать негативные выражения в отношении денег или своего банковского счета.

Это всего лишь один пример, и он будет уникальным для вашего желания, но суть в том, чтобы осознать язык, который вы используете, и то, как вы можете изменить его, чтобы он больше соответствовал тому, что вы хотите привлечь.

Как вы представляете себя

«Как человек с X представил бы себя?»

Презентация будет означать разные вещи для разных людей, но некоторые общие области, на которые вы можете обратить внимание, это одежда, которую вы носите , ваш макияж , ваша прическа или даже что-то вроде вашей позы .

Мой главный совет здесь — держать его в соответствии с тем, кто вы есть в основе. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь!

Это то, с чем я боролся пару лет назад, когда мне пришло в голову, что «духовный человек» ( что бы это ни значило ) не должен краситься, должен носить мешковатую одежду и должен быть «естественным» .

Я начал пытаться вписаться в этот образ, когда на самом деле это был не я; У меня от природы очень выразительная внешность, и я предпочитаю более темный и «капризный» вид, чем хиппи — вот кто я такой! *пожимает плечами*

Когда я пытался быть кем-то, кем я не был, я чувствовал оооооооооооооооооооооооооооооооооооооо555сяся что-то не так, и это не способ привлечь твои желания. Доверься мне.

Вместо этого вы хотите, чтобы всегда возвращал его вам . Чтобы внести некоторую ясность в то, что это значит, скажем, что мы пытаемся проявить уверенность в качестве примера.

Чего бы вы не сделали:

Решите, что все уверенные в себе люди кажутся людьми со светлыми волосами и голубыми глазами, поэтому вы красите волосы и начинаете носить контактные линзы.

Что вы можете сделать:

Приходите к выводу, что уверенный в себе человек будет носить то, что он хочет, не опасаясь, что подумают другие, поэтому вы начинаете носить ту одежду, которую вы любите, которую вы никогда не были достаточно храбры, чтобы носить до.

Как вы относитесь к деньгам

«Как бы человек с Х относился к деньгам?»

Этот пример действительно актуален только в том случае, если вы пытаетесь манифестировать деньги, но это обычное проявление, поэтому его стоит упомянуть!

Допустим, вы пытаетесь манифестировать 50000 долларов — как человек с такой суммой денег отнесется к деньгам?

Будут ли они:

• Не смотреть на свой банковский счет из-за страха?
• Не вкладывать деньги в себя или свой бизнес?

Ну, я бы сказал, что маловероятно .

Начните узнавать о любых нездоровых привычках, которые могут быть у вас в отношении денег, и о том, как они могут удерживать вас от достижения выравнивания.

Узнайте, как стать магнитом для денег, чтобы узнать больше о том, как настроиться на свое денежное проявление.

Получите БЕСПЛАТНЫЕ блоки манифестации в формате PDF, чтобы добиться прорыва в манифестации

Как вы проводите свое время

«Как бы человек с X проводил свое время?»

Многие из нас не используют свое время так продуктивно, как могли бы, но то, как мы проводим время, может даже посылать неверные идеи на энергетическом уровне.

Осознания того, как мы тратим свое время, и внесения здоровых корректировок может быть достаточно, чтобы переключить наши вибрации и привести нас в соответствие с нашими желаниями.

Стал бы успешный человек целыми днями лежать на диване и смотреть Netflix? Вероятно, не , если только это не был их специальный выходной (кстати, без суждений, мы все иногда виноваты в этом).

Помните, проявление исходит из действия … так что бы вы могли изменить в том, как вы проводите свое время, чтобы оно было больше ориентировано на действие и было направлено на достижение ваших целей?

Те, кто добился успеха в своей области, не проводят большую часть своего времени, сидя без дела, желая добиться успеха, они тратят большую часть своего времени на действия, чтобы это произошло.

Как вы относитесь к другим

«Как бы человек с X относился к другим?»

То, как вы относитесь к другим, оказывает огромное влияние на излучаемую вами энергию, и это не тот фактор, который следует игнорировать.

Мы все связаны на энергетическом уровне , и если мы хотим привлекать хорошие вещи, нам нужно создавать хорошие вещи.

В детстве мы учимся « относиться к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе », и я считаю, что именно так мы должны жить всю свою жизнь.

Если мы хотим привлечь в свою жизнь любящих людей, нам нужно начать проявлять к ним любовь, уважение и сострадание.

Пожалуйста, извлекайте из этого только положительные моменты… если вы знаете кого-то с большими деньгами, который ужасно обращается с другими людьми, это не значит, что вы должны идти и ужасно относиться к другим людям.

Верьте, что карма вернется к этому человеку, и выбирайте доброту, всегда .

Как вы покажете себя

«Как появится человек с Х?»

Это связано с тем, какие действия мы предпринимаем в своей жизни, чтобы достичь наших целей. Если мы хотим привлечь наши желания, нам нужно убедиться, что мы появляемся в нашей жизни, чтобы стать для них магнитом.

Это значит, что недостаточно просто появиться — как мы появляемся?

Например, предположим, что вы хотели реализовать работу своей мечты в качестве писателя. Не могли бы вы просто написать половинчатую статью и положить этому конец? Я имею в виду… вы написали статью, так технически вы появились, верно?

Но удалось ли вам раскрыть весь свой потенциал? Вы проявили себя, как успешный писатель? Вероятно, нет.

Вместо этого вы бы вложили все свое сердце во что-то и сделали бы работу как можно лучше, которую, как вы знаете, вы могли бы сделать.

Вы бы пришли полностью, потому что иначе какой смысл вообще появляться ?

Как вы принимаете решения

«Как человек с X будет принимать решения?»

Проблема с принятием решений заключается в том, что нашими решениями очень часто руководит страх, но если мы позволим этому случиться, мы не позволим себе быть в согласии со своими желаниями.

Все сводится к тому, насколько сильно вы хотите, чтобы ваше желание… привержены ли вы принятию решений, которые приведут вас в соответствие с вашим желанием, какими бы страшными они ни казались?

Это возвращает меня к встрече с моим руководителем на последнем курсе университета. Я говорил с ним о своем желании работать ассистентом психолога, должность, которая является очень конкурентоспособной среди студентов-выпускников-психологов (особенно в Лондоне и его окрестностях).

Он повернулся и сказал мне: «Ты можешь это сделать, но ты должен быть готов переехать через всю страну, если представится такая возможность… , если ты действительно хочешь этим заниматься .”

Мысль об этом ужаснула меня. Правда в том, что я не хотел этого делать, это была слишком страшная перспектива для меня, чтобы делать это в одиночку, и, как оказалось, я понял, что это не тот путь, по которому я хотел идти.

Но, если бы это было моим истинным желанием, это решение, которое я должен был бы принять, чтобы попасть туда.

Итак, как далеко вы готовы зайти, чтобы осуществить свои желания? Не только в буквальном смысле, но и насколько далеко вы готовы выйти из своей зоны комфорта?

Вы позволяете страху руководить вашими решениями или предпочитаете действовать так, как будто?

Шаг 3: Отпустить

Отпустить — это шаг, который я всегда буду добавлять к любому пошаговому процессу проявления, потому что он так важен.

Привязанность является одним из самых больших препятствий для проявления , и если вы не отпустите свою привязанность к своему желанию, вы неосознанно создадите сопротивление его привлечению.

Отпустите любое чувство «нужды» и знайте, что все будет хорошо, даже если у вас нет желания. Это еще один парадокс манифестации.

Теперь я знаю, что это одна из самых сложных частей для большинства из нас. Отпустить — непростой процесс, когда у вас есть сильное желание или когда ваша текущая ситуация нежелательна.

По этой причине я включил целую главу о том, как отпустить, в книгу «Прорывное проявление», в которой представлена ​​стратегия освобождения от желаний, которой может следовать каждый. Это действительно не так сложно, если вы знаете, как это сделать!

Теперь, когда у вас есть основа, вы можете начать практиковать технику «действия как будто» в своей собственной рутине проявления, чтобы увидеть, как она меняет вашу реальность.

Сообщите мне о любых трудностях, с которыми вы столкнулись при применении этого на практике , или если вы заметили какие-либо изменения после его внедрения!

Прежде чем уйти, почему бы не проверить эти сообщения. ..

Не забудьте закрепить этот пост!

Как иллюзия того, что за мной наблюдают, может сделать вас лучше

Много лет назад, когда я еще учился в старшей школе, я очень любил жевать резинку, особенно во время уроков. Однако рано или поздно жевательная резинка либо теряла свой вкус, либо она мне надоедала. Через какое-то время я начинал оглядываться по сторонам, задаваясь вопросом, как мне избавиться от жвачки красиво и тихо. Как вы, наверное, уже догадались, да, я был тем парнем, который засовывал свою использованную жвачку под стол.И когда я стал старше, я начал замечать, что я не единственный, кто отклоняется от социальных норм, которые установило для нас общество. Как часто мы забываем вернуть грязные подносы с едой в столовую? Или позволить нашим собакам покакать в парке и уйти, пока никто не заметил?

Я думаю, что Томас Джефферсон размышлял примерно так же, когда писал: «Каждый раз, когда вы что-то делаете, действуйте так, как будто за вами наблюдает весь мир». Я всегда находил это особенно интересной цитатой, поскольку она напоминает нам о том, что мы склонны вести себя лучше всего, когда знаем, что за нами наблюдают.Хотя это может показаться очевидным, новые исследования указывают на кое-что гораздо менее очевидное: не нужен человек, чтобы мы чувствовали себя «как будто весь мир наблюдает», даже не другой живой организм. Все, что требуется, это изображение пары человеческих глаз.

Группа ученых из Университета Ньюкасла под руководством Мелиссы Бейтсон и Дэниела Неттла из Центра изучения поведения и эволюции провела полевой эксперимент, продемонстрировавший, что достаточно просто повесить плакаты с изображением пристального взгляда человека, чтобы существенно изменить поведение людей.В течение 32 дней ученые провели много часов, записывая «поведение» клиентов в столовой своего университета, подсчитывая количество людей, которые убирали за собой после того, как поели. В своем исследовании исследователи определили влияние глаз на индивидуальное поведение, контролируя несколько условий (например, плакаты с соответствующим словесным текстом, без текста, мужские и женские лица, плакаты с чем-то несвязанным, например, с цветами и т. д.).Плакаты вывешивались на уровне глаз, и каждый день случайным образом определялось местонахождение каждого плаката. Исследователи обнаружили, что в периоды, когда плакаты с изображением глаз, а не цветов, не замечали посетителей, вдвое больше людей убирали за собой

На самом деле, это исследование основано на давней традиции интереса психологов к объяснению и стимулированию человеческого сотрудничества в делах коллектива. Говоря технически, мы часто говорим о «социальной дилемме», то есть о ситуации, когда личные интересы расходятся с интересами коллектива.(Например, мне было бы легче выбрасывать свой мусор на землю, но если бы все так думали, мы все застряли бы с огромной кучей мусора.) Робин Доус и его коллеги показали в 70-х годах, что присутствие другие люди в комнате, как правило, оказывают положительное влияние на принятие решений людьми, когда они сталкиваются с социальной дилеммой. Тем не менее, лишь несколько лет назад Теренс Бёрнем и Брайан Хэйр опубликовали в Human Nature статью, в которой показано, что люди делают более совместный выбор в экономических компьютерных играх, когда за ними «наблюдает» на экране робот с человеческими способностями. глаза.Несколько озадаченные, ряд исследователей впоследствии провели ряд экспериментов, которые подтвердили эти первоначальные выводы.

Эрнест-Джонс, Бейтсон и Неттл стремились лучше понять влияние пристального взгляда на поведение. Часть добавленной стоимости текущего исследования ученого заключается в том, что результаты были получены за пределами лаборатории. Это важно, потому что это позволило исследователям задокументировать естественное поведение, обеспечив большую уверенность в том, что полученные результаты не являются просто артефактом экспериментов.Что не менее важно, это также послужило иллюстрацией того, что эффект пристального взгляда распространяется на целый ряд социальных моделей поведения.

Хотя исследователи убедительно продемонстрировали, что отображения простого изображения человеческих глаз достаточно, чтобы действительно изменить реальное социальное поведение, реальный вопрос заключается в том, как это сделать. Люди (и другие животные) имеют специальную нейронную архитектуру для обнаружения черт лица, включая наличие глаз. Эта встроенная система, также известная как «обнаружение взгляда», служила важным эволюционным инструментом в среде предков (напр.грамм. для обнаружения затаившихся врагов). Кроме того, способность функционировать в социальных ситуациях зависит от нашей способности использовать социальную информацию, предоставляемую выражениями лиц и глаз других людей. Интересно, что эта система в значительной степени задействует области мозга, которые не находятся под произвольным контролем. Эксперименты показали, что люди не могут подавить реакцию взгляда, даже если их об этом просят. Это имеет смысл, потому что возможность быстро оценить, охотятся ли какие-либо хищники, имеет большую эволюционную ценность; нейронная активация системы обнаружения взгляда происходит быстро и автоматически.Тем не менее, это также означает, что систему можно «обмануть», и именно это показал новый эксперимент: объектов, которые просто напоминают человеческие глаза, достаточно, чтобы вызвать обнаружение человеческого взгляда и впоследствии изменить социальное поведение.

Эти результаты исследований — не просто пища для теории. Супермаркеты могли бы использовать камеры в виде «мигающих глаз» в качестве средства уменьшения краж, а в тихих, небезопасных местах можно было бы показывать изображения человеческих глаз. И, возможно, изображения злых глаз также помогут школам победить в битве с теми негодяями, которые приклеивают использованную жвачку под школьное имущество.

Вы ученый? А читали ли вы недавно рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку, журналисту Boston Globe, лауреату Пулитцеровской премии. С ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail.com или в Twitter @garethideas.

Как вести себя, если вы арестованы

Первое впечатление имеет значение, особенно при общении с полицейскими. Всегда желательно пользоваться своими законными правами вежливо, неконфликтно.Независимо от того, за что вас арестовывают, также важно сразу же запросить адвоката по уголовным делам. Есть много преимуществ в найме адвоката по уголовным делам в Ла-Плате. Например, он или она обеспечит бесценную «буферную зону» между вами и полицейскими.

Отказ в согласии на обыск

Если у полицейского есть ордер на обыск или возможная причина для обыска вашего дома, автомобиля или другого имущества, вы не имеете права отказать. Однако, если сотрудник полиции не имеет полномочий на проведение обыска и просит вашего разрешения на это, ваш адвокат по уголовным делам, скорее всего, посоветует вам отказаться.Вопреки тому, что могут сказать некоторые сотрудники полиции, отказ в даче согласия на обыск не свидетельствует о том, что вы виновны в совершении уголовного преступления.

Говорите уважительно

При отказе в согласии на обыск и во всех других взаимодействиях с сотрудниками полиции обязательно говорить профессионально, вежливо. Говорите ровным тоном, даже если вы расстроены, и избегайте ругательств. Полицейские могут использовать различные тактики, чтобы отсрочить ваше рассмотрение и ваше дело, если они чувствуют, что вы настроены против них. В некоторых случаях человек, который ведет себя агрессивно по отношению к сотрудникам полиции, может быть даже обвинен в дополнительных преступлениях, таких как сопротивление аресту или нападение на сотрудника.

Ответить на некоторые вопросы

Никогда не отвечайте на вопросы о предполагаемом происшествии, не поговорив сначала со своим адвокатом по уголовным делам. Храните молчание, даже если вы чувствуете, что объяснение инцидента приведет к вашему освобождению из тюрьмы или снятию обвинений. Слишком легко нечаянно сказать что-то, что впоследствии может поставить под угрозу ваше дело.Тем не менее, вам необходимо ответить на некоторые вопросы для вашей обработки. Ваш адвокат по уголовным делам посоветует вам указать свое имя, адрес и аналогичную идентифицирующую информацию.

Научите своего ребенка, как вести себя в гостях у других людей

Когда у вас есть дети, часто легче общаться в гостях у друзей, чем в ресторанах, торговых центрах или кинотеатрах. Но даже в чужом доме у вас, вероятно, будут более высокие ожидания от вашего ребенка, чем в собственном доме, особенно если вы навещаете друзей, у которых нет детей.

Несколько советов по организации дружеского визита:

Сформулируйте основные правила. Объясните ребенку, прежде чем уйти, что вы ожидаете, что он не будет класть ноги и обувь на мебель, и что бегать в помещении запрещено.

Уменьшите количество сюрпризов. Может быть полезно проинформировать ребенка о том, что, вероятно, произойдет во время визита: «Мама, папа и мистера миссис Джонс будет сидеть на кухне и пить кофе, а вы с Джейн, вероятно, будете играть в общей комнате».

Отвлекайте внимание.

Знайте код Возможно, вы захотите заранее установить сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что поведение недопустимо и должно прекратиться. Покажите ей, что когда вы дергаете себя за ухо, например, это означает остановиться.Таким образом, вы можете предупредить ее, не смущая ее.

Будьте готовы двигаться. Если ваш ребенок не замечает ваших предупреждений или действительно сходит с ума, вам, возможно, придется забыть о том, чтобы не смущаться, и вывести его на улицу для успокаивающей пробежки по двору, прежде чем мягко напомнить ему о ваших ожиданиях.

Избегайте побочного ущерба. Хотя вы не можете ожидать, что ваши хозяева защитят свой дом от детей для вас, осмотрите территорию, где будет находиться ваш ребенок, чтобы проверить, нет ли там бьющихся предметов или опасностей.

«Просто скажите: «Это красивая фарфоровая птичка, но я знаю, что моя дочь захочет к ней прикоснуться. Могу я поставить ее на эту полку, чтобы она не пострадала?» — говорит Синди Пост Сеннинг, правнучка Эмили Пост и автор книжки с картинками о манерах Волшебные слова Эмили: пожалуйста, спасибо и многое другое . Если сокровищ слишком много, можно спросить, можете ли вы все посидеть снаружи или переместиться в другую комнату с меньшим количеством хрупких предметов.