Как ревность: Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Содержание

Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс (Seth Meyers) пишет ^{, что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.}

Вам нужно всё контролировать

Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

Анастасия Попова, психолог, системный семейный психотерапевт Семейного медицинского центра «Лейб-Медик»

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

У вас обсессивное мышление

Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает ^{случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством:}

неизвестностью.

Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

Есть реальный повод для ревности

Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует ^{в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.}

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.
Роберт Лихи

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна.

Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.
Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.
Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Ревность в отношениях: психология, как избавиться

Вопреки сложившемуся стереотипу, ревность – это не любовь, а проявление эгоизма, низкой самооценки, собственничества, чувств, абсолютно с ней связанных. Ревность бывает разная и проявляется в зависимости от психологических качеств человека.

Кто-то начинает ревновать, получив неопровержимые доказательства измены. Другим для истерики достаточно незначительного повода. Ревность губит отношения, оставляя после себя полное безразличие.

Многие согласны с мнением, что ревность – проявление любви, на самом деле, между этими чувствами нет ничего общего. Любовь проявляется в умении доверять, уважать партнера, его личные границы. Ревнивец же унижает, ранит своим недоверием, необоснованной подозрительностью.

Психологи утверждают, что ревность напрямую зависит от самооценки, чувства собственного достоинства. Человек, который неуверен в себе, болезненно реагирует на окружение партнера, его поведение. Предлагаем разобраться, нужна ли ревность в отношениях, в причинах ее появления и способах борьбы с чувством.

Причины ревности

Ревность и недоверие в отношениях возникают вследствие боязни потерять партнера, его любовь и привязанность. В основе чувства лежат различные комплексы, неуверенность в собственной ценности. Это психическое расстройство, разрушающее отношения. Зарождается оно в глубоком детстве, когда ребенок не получает должного внимания со стороны родителей. Подобное происходит при рождении младших братье, сестер. Старшие дети боятся стать нелюбимыми, направляют свой гнев на младших. Как будут развиваться события, зависит от поведения родителей: смогут ли они привить ребенку любовь, научить ее проявлять, или будут потакать манипуляциям. С возрастом данная поведенческая модель трансформируется во взрослую жизнь и проецируется на отношения с противоположным полом. Гармоничный, уверенный в себе человек с высокой самооценкой менее склонен к саморазрушению, спокоен во взаимоотношениях, уважает личное пространство партнера.

Все ревнивцы:

неуверенны в себе;
имеют низкую самооценку;
не доверяют партнеру;
не предоставляют другому человеку свободы, желая удержать его рядом любыми способами.

Психология ревности в отношениях основывается на чувстве собственного несовершенства одного из партнеров. Это страх потерять предмет обожания, который проявляется через вспышки агрессии, беззащитность. В нормальных отношениях любовь дает уверенность и чувство защищенности. Когда их нет, появляется внутренний страх быть обманутым, брошенным.

Психология различает несколько ревностных реакций:

Нормальная и патологическая

Нормальная ревность – это та, которую человек способен контролировать, несмотря на причину возникновения (реальная или надуманная). Ревнивец отслеживает изменения эмоционального состояния, корректен по отношению к партнеру.

Патологическая ревность проявляется в неконтролируемых вспышках агрессии, желании навредить себе или партнеру.

Активная и пассивная

Определяется темпераментом человека, он может замкнуться в себе или начать защищать свою позицию. Активная форма характерна для экстравертов, они ищут подтверждение измены, пытаются добиться расположения партнера. Интроверт все переживания держит внутри, не проявляя агрессии и не дискредитируя пассию.

Аффективная, когнитивная, поведенческая

Аффективная (эмоциональная) реакция – это эмоции, которые переживает человек в момент ревности. Глубина и сила чувств зависит от типа личности, темперамента. Чуткие, ранимые люди могут впадать в отчаяние, испытывать глубокие переживания при малейших подозрениях в измене.

Когнитивная реакция подразумевает рациональный подход к чувству ревности, поиск причинно – следственных связей, анализ предшествующих событий. Такой тип характерен для астенических личностей, которые способны на рефлексию.

Поведенческая реакция проявляется в стремлении выяснить отношения, найти и доказать измену, или опровергнуть ее. Характерна для экстравертов, открыто проявляющих эмоции, готовых сражаться за любовь с потенциальным соперником.

Сила переживаний определяется тем, насколько неожиданной стала измена. Чем ближе и лучше отношения между партнерами, тем глубже чувство обиды. Некоторые люди просто не могут принять, что близкий человек способен на подобное. Например, ревность в начале отношений будет намного сильнее, чем после нескольких измен.

Чувство гнева основывается на недоверии, подозрении в измене. В результате, ревность убивает отношения, разрушает моральное спокойствие обоих партнеров, подрывает фундамент взаимопонимания – доверие.

Степень доверия во многом зависит от возраста, психологической зрелости партнеров. Взрослые люди менее склонны к яркому проявлению эмоций, способны контролировать и анализировать изменения эмоционального состояния. В небольших количествах ревность можно сравнить со специей, которая делает блюдо лучше. В избытке она невыносима, отравляет.

Интересно, что после свадьбы, ревность проявляется чаще. Возможно, это связано с возникновением чувства собственности, однако в основе лежат темперамент, самооценка человека.

Мужская ревность

Мужчины более расположены к проявлению ревности. Это вызвано обостренным чувством лидерства, желанием контролировать ситуацию и все происходящее вокруг. Часто излишняя подозрительность становится причиной крушения чувств. Ревнивец изводит свою возлюбленную допросами, просмотром сообщений, превращает отношения в преследование. Вначале подозрения основываются на недоверии, недостаточном знании партнерши, степени ее привязанности. Верность, мягкое расположение женщины помогут мужчине расслабиться и довериться.

В отношениях со взрослым мужчиной чувство недоверия может преследовать обоих партнеров: муж ревнует к молодым соперникам, которые окружают жену, а жена — к другой семье, детям. В таких случаях нужно развивать доверие, минимизировать предпосылки для ревности, открыто говорить о своих чувствах и полностью принимать партнера, несмотря на прошлое.

Ревность в отношениях – хорошо или плохо? На этот вопрос каждый найдет ответ для себя, учитывая собственные предпочтения и взгляды на мир. Но помните, что во взаимоотношениях психически здоровых людей нет места недоверию.

Не только мужская, но и женская ревность бывает нескольких видов:

собственническая. Человек воспринимает другого как вещь, которая должна принадлежать только ему – единственному хозяину. Возникает вследствие измены, непривычного поведения партнера, угасании страсти, получения компрометирующей информации. Встречается такая ревность в отношениях на расстоянии, когда нельзя контролировать место нахождения и окружение своего партнера. К ней склонны властолюбивые, упрямые, педантичные люди, неспособные уважать личное пространство другого человека;
от ущемления. Характерна для мнительных, тревожных людей, которые неуверенны в себе, имеют множество комплексов. Ее возникновению и развитию способствует заниженная самооценка, неуверенность в сексуальной состоятельности и совместимости. Для ревнивцев недопустимо любое сравнение с гипотетическим соперником, из-за боязни проиграть;
отраженная. Возникает в результате собственной неверности, спроектированной на партнера. Человек руководствуется правилом: если я смог изменить, то и мой партнер может это сделать.

Мужчина ревнует женщину ко всему, что забирает ее внимание: работа, собственные дети, окружение. Несмотря на то, что статистически мужчины изменяют больше, они чаще становятся инициаторами развода в случае женской неверности. Они не задумываются о причинах, для них важна сама измена. Мужская ревность непредсказуема, возникает спонтанно и так же быстро исчезает.

Наиболее распространенными причинами для мужской ревности являются:

заниженная самооценка, несостоятельность, недовольство собой;
необоснованный страх одиночества;
алкогольная, наркотическая зависимости. Наркотики и алкоголь возбуждают нервную систему, усугубляя негативное настроение;
поведенческая модель семьи, в которой глава семейства — властный мужчина с обостренным собственническим чувством;
провокации со стороны женщины. Некоторые девушки специально провоцирую партнеров, чтобы «проверить» их чувства. Подобный метод не приносит положительных результатов, так как становится причиной постоянных скандалов, возможных всплесков агрессии;
собственная неверность. Мужчина проецируют свои измены на партнершу, допуская такую возможность с ее стороны.

Отвечая на вопрос, как избавиться от ревности в отношениях с мужчиной, можно порекомендовать запастись терпением и не вызывать повода для недоверия. Женщина, которая стремится сохранить любовь и взаимопонимание, напоминает мужчине о его силе, значимости. При необходимости можно организовать встречу с семейным психологом.

Мужчина часто не осознает, насколько сильно ранит возлюбленную своими подозрениями. Даже самые теплые и трепетные отношения испортятся при необоснованных обвинениях, подозрениях. В конце концов, желание оправдываться и поддерживать связь исчезает, и женщина идет на разрыв.

Женская ревность

Психология женской ревности в отношениях немного отличается от мужской. Женщины не проявляют эмоции явно. В отличие от мужчин, они могут обсудить свои подозрения с подругой, в то время как сильная половина, предпочитает справляться с чувствами в одиночку. В основе – боязнь одиночества, низкая самооценка и детские травмы, переживания. Женщина способна культивировать ревность на протяжении нескольких лет. Она склонна обсуждать проблемы с мужчиной в поисках взаимопонимания и поддержки. Не каждая измена грозит разводом, ведь некоторые девушки думают, что раз мужчина вернулся именно к ней, значит она лучше соперницы. Еще один сдерживающий фактор – совместные дети, боязнь потери статуса жены. Дамы чаще сравнивают себя с соперницами, пытаются понять, чего им не хватает, чтобы стать любимой.

Задаваясь вопросом, как убрать ревность из отношений, женщинам нужно придерживаться нескольких советов:

самосовершенствоваться, следить за внешностью. Быть привлекательной, доброжелательной хранительницей домашнего уюта, куда хочется вернуться после трудового дня. Скандалом мужчину не соблазнить;
убрать беспочвенные подозрения. Если же измена доказана, выяснить причины и постараться их устранить. Совет действует для тех, кто желает сохранить брак после раскрытия супружеской неверности;
концентрироваться на достоинствах, сильных сторонах мужчины, поддерживать и вдохновлять. Мужья редко уходят из семьи, где их ценят и любят;
разобраться с детскими страхами и проработать состояние. Если супруг выбрал вас, у вас есть все, что он не нашел в других женщинах;
представить себя на месте супруга, понять, насколько неприятны беспочвенные обвинения для него. Постоянные скандалы и агрессия могут стать катализатором для реальной измены;
создать для мужчины комфорт, вызвать желание находиться вместе как можно больше;
если считаете, что ваши подозрения обоснованы, обсудите их с мужем, доверьтесь, спокойно расскажите о своих чувствах и понаблюдайте за реакцией.

Чтобы убедить возлюбленную в беспочвенности ее страхов мужчине достаточно проявлять заботу и верность. Подарки, цветы, комплименты – в этой «войне» хороши любые средства.

Последствие ревности или начало странных отношений – именно так может называться история, рассказанная одним из ревнивых партнеров. Не доводите отношения до точки не возврата. Все понимают, насколько губительно недоверие, однако продолжают изводить своих любимых вечными допросами, проверкой переписки, телефонной книги. Счастье каждого человека в его собственных руках. Позвольте своим возлюбленным быть лучшими для вас, доверьтесь и отпустите переживания. Отвечая на вопрос, почему ревность разрушает отношения, психологи сравнивают ее с раковой опухолью, которая поражает нормальную психику, постепенно отравляя жизнь обоих партнеров. Ревнивая жена превратит в ад жизнь даже самого преданного мужа.

В отличие от мужчин, женщина ревнует из-за страха одиночества. Даже при раскрытии неверности, весь гнев обрушивается не на мужа, а на соперницу.

Как бороться

Можно ли навсегда освободиться от ревности, забыть это разрушающее чувство и жить счастливо? Психологи советуют развиваться, постоянно повышать самооценку. Каждый человек достоин любви, имеет свои преимущества перед другими. Найдите свои сильные стороны, не сравнивайте себя с окружающими, каждый день становитесь лучше, чем вчера. Помните: любовь крепнет с годами, совместно пережитыми сложностями, ее сложно разрушить, если специально не способствовать этому.

Осознайте, что чувство недоверия разрушает взаимопонимание и уважения между партнерами. Концентрируйтесь на положительных моментах, качествах любимого человека.

Чтобы преодолеть страх одиночества, потери, мысленно проработайте самый худший сценарий развития событий. Делайте это до того момента, пока «страшный исход» не вызовет у вас никаких эмоций. Что самое страшное случится, если вам изменят? Отношения закончатся, вы впадете в депрессию или найдете нового партнера, смиритесь и будете жить дальше? Жизнь будет идти своим чередом, а планета продолжит вращаться вокруг солнца, так и вы будете следовать по своему пути. Множество семей справляются с подобными сложностями и продолжают счастливую совместную жизнь. Когда вы проработаете самый плохой исход, подумайте, как избежать последствий, что изменить в себе или в отношениях с партнером, чтобы вам было комфортно.

Осознайте тот факт, что ваш муж/жена – это независимый, свободный человек, который ежедневно добровольно соглашается прожить свою жизнь вместе с вами. Это его осознанный выбор. Это поможет вам наполниться чувством благодарности и бесконечного уважения к своей половинке. Помните, что ваш партнер уже выбрал вас однажды, значит, нашел те качества, которых не было в других. Не заставляйте его/ее усомниться в правильности принятого решения. Найдите себе увлечение, хобби, которые подарят спокойствие и уберут подозрения. Общайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, ведите активную жизнь, тогда вам некогда будет контролировать действия партнера, отравлять свою жизнь подозрениями. У каждого в паре должно быть личное пространство. Только самодостаточные и гармоничные люди способны создать здоровые отношения, в которых каждый уважает индивидуальность другого.

Народная пословица «Насильно мил не будешь» очень глубокая и правдивая. Регулярными упреками и подозрениями любовь не укрепить, а тот, кто захочет уйти, уйдет в любом случае. Развивайте доверие, теплоту в отношениях. Научитесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Открытый, спокойный разговор намного полезнее для пары, чем бурное выяснение истины.

Если самостоятельно вы не способны достичь соглашения и не видите решения проблемы, обратитесь за помощью к семейному психологу. Он разъяснит ситуацию, поможет ее проработать, даст рекомендации, которые нужны именно вам. Старайтесь не делиться своими опасениями с друзьями, часто подобные обсуждения приводят к нежелательным последствиям.

Будьте внимательными, чуткими и понимающими по отношению к своим любимым. Нерешаемых проблем не бывает. Главное – совместная готовность спасти отношения, желание укрепить чувства и способность доверять друг другу.

Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Вадим Куркин, и это видео из серии «Занимательная психология». Сегодня я хочу рассказать о чувстве, которое очень сильно романтизировано и приукрашено, но на самом деле является признаком серьезных личностных проблем. Что же это за чувство? Я говорю о ревности.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность и откуда она возникает. Есть такое определение, что это – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности. И принято думать, что ревность – признак большой любви. Сегодня я хотел бы рассеять эту и некоторые другие иллюзии о ревности.

На самом деле ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе, страх, что тебе предпочтут кого-то другого. Очень часто ревность совершенно никак не связана с поведением партнера. У него даже мыслей в голове может не быть по поводу того, чтобы «ходить налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что недостаточно хорош и по этой причине «обязательно найдется кто-то, кто лучше меня». И он жутко боится, что его бросят.

Виды ревности

До того, как говорить о причинах ревности, хочу рассказать немного о ее видах. Ревность бывает тираническая – когда партнера просто изводят. Фактически, такая ревность становится некой формой преследования, когда отношения развиваются по принципу преследователь/жертва и тогда человек ищет в поведении другого подтверждение своих страхов. Бывает проективная ревность. Что это значит? То, что мы судим о других по себе. Человек рассуждает так: «Я сам изменяю, все изменяют, значит, и моя жена тоже может изменять». Или развивает мысль с целью самооправдания: «Я ее, конечно, не ловил, но она точно мне изменяет. Ну, а как можно не изменять? Все изменяют, и она, значит, тоже. Поэтому пойду тоже изменю, чтобы все было по-честному!»

Именно поэтому люди, которые сами гуляют, очень часто оказываются патологическими ревнивцами. Так работают проекции.

У женщин бывает еще такая установка от социума, о том, что мужчина — существо полигамное: что с ним не делай, все равно пойдет налево, поэтому надо его контролировать. И они начинают изводить мужчин ревностью и подозрениями!

Роль поведения партнера

В развитии ревности, безусловно, играет роль и поведение партнера. Часто бывает, что в одних отношениях человек очень ревнивый, а в других уже меньше. Здесь может быть 2 причины. Причина первая. В первых отношениях, допустим, его партнер оправдывался в ответ на обвинения, а во вторых отношениях партнер четко объяснил, что оправдываться не будет: мы строим семью по принципу доверия, либо не строим вовсе! Другая причина, которая тоже часто встречается, когда мужчина, допустим, считает девушку слишком хорошей для себя: она яркая, красивая, нравится мужчинам, поэтому он ее постоянно ревнует. Тогда в следующих отношениях он выбирает себе какую-нибудь «серенькую мышку», чтобы чувствовать себя поспокойнее. У женщин тоже работают ровно такие же механизмы.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны. Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Страх одиночества

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Сексуальная зависимость

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость. На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной. Например, у мужчины только с этой женщиной получается почему-то особенно хорошо, и тогда она становится для него сверхважной, он боится ее потерять.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Требование безусловной любви

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Ревность как сценарный инструмент

Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

Она находит мужчину и изводит его своей ревностью, часто совершенно без повода. И в итоге, она его своей ревностью так достает, что он ее действительно бросает. Или бывают такие истории, что человека замучили подозрениями до такой степени, что он не выдерживает и изменяет: «Раз постоянно обвиняют, пусть хоть за что-то». И в обоих случаях девушка подтверждает свой сценарий, что она никому не нужна. Такое свойственно больше женщинам, но бывает и с мужчинами.

Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ. Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам». А если не нашла бабника, то его можно спровоцировать. Каким образом? Можно постоянно его подозревать или постоянно отказывать в сексе, например.

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались. Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его требования к партнеру постоянно растут.

Почему важно базовое доверие

Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели. Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит. Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него. Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять. Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

Что такое зависимость?

И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью. То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту. Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово. Я не могу самостоятельно удовлетворить свои потребности, и удовлетворяю их не с помощью другого человека, а за счет него.

Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

Работа с ревностью

Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть. Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

Работа с ревнивцем

Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер. Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент. По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем. Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

Романтизация ревности

И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

Вадим Куркин

признаки, значение термина и как перестать ревновать

Сегодня разговор пойдёт о том, что такое ревность и как она проявляется. Главная цель статьи — это решить важный момент, как перестать ревновать. Все мы когда-то начинаем строить отношения, надеясь на сказку, в которой нет недоразумений и проблем. Но чем больше времени длятся отношения, тем тяжелее они становятся. Начинаются обоюдные обиды, оскорбление и недопонимание. Ко всем этим проблемам относится ещё и ревность. Когда вы встречаете вторую половинку, вы не хотите ни с кем её делить, а потому начинаете всячески заявлять о правах на любимого (любимую). Даже безобидный взгляд на противоположный пол от парня или девушки может вызвать у вас бурю негодования, то есть ревность.

В данной статье мы расскажем вам, какие признаки ревности существуют и о контроле этого бессмысленного чувства. Рассмотрим вопросы, как перестать ревновать парня и девушку или даже вашего бывшего. Также поведаем вам о важных советах психолога, к которым стоит прислушаться, чтобы перестать испытывать чувство ревности.

Содержание статьи:

Что такое ревность: значение и объяснение простыми словами

Ревность — это чувство неуверенности или сомнения в любимом человеке. Проще говоря, это подозрение в том, что избранник не испытывает к вам тёплых чувств. Говорят, что с чувством ревности мы знакомы ещё с младенчества. Причина кроется в страхе быть нелюбимыми в глазах родителей. Всё это передаётся нам и во взрослой жизни и мы боимся быть обделёнными любовью и вниманием. Но также такое поведение может указывать на неуверенность в себе. Боязнь быть отвергнутым и никому не нужным побуждает ревность и собственнический инстинкт.

Бытует мнение, что женщины подвластны чувству ревности больше, чем мужчины, но это неправда. Просто женщина — это личность более эмоциональная и поэтому свои чувства показывают ярко, несдержанно и вовсе бурно. Часто людьми управляет ревность из-за скуки и малой активности в жизни. Мы поможем справиться со скукой и для этого специально подготовили статью о том, что делать если скучно.

Как проявляется ревность и её явные признаки

В большинстве случаев человек, который испытывает ревность, не понимает, как пагубно это чувство влияет на отношения с любимым. На этой почве у пары могут возникнуть проблемы, ведь постоянные упрёки ничего хорошего не сулят. Приведём пример наиболее распространённых признаков ревности:

практически круглосуточная слежка, когда парень всегда вас контролирует, интересуется, где вы находитесь и с кем, названивает, просматривает телефон и соцсети;
необоснованные обвинения в измене: не так посмотрела, не с тем общалась, задержалась по делам — была с любовником и т.д.;
негативное отношение к друзьям и подругам. Парень не хочет, чтобы вы общались со своими друзьями и проводили свободное время с ними;
устраивание сцен на людях. Ну тут и так всё понятно, за любой ваш промах любимый устраивает скандал невзирая на присутствие посторонних людей.

В конечном счёте эти признаки ревности приведут к отдалению партнёра, поэтому с ревностью нужно бороться. Но бывают случаи, когда человек заставляет ревновать специально, чтобы поиграть на чувствах возлюбленного. Такое поведение говорит о неуверенности в себе и неготовности к серьёзным отношениям.

Как перестать ревновать парня

Если ревность становится причиной губительной разрухи и хаоса в отношениях, тогда рано или поздно вы задумаетесь над вопросом, что сделать, чтобы перестать ревновать. Возможно, ваш молодой человек общителен и в его окружении много девушек, но это ещё не повод ревновать и закатывать истерики.

Чтобы прекратить извивать себя и возлюбленного следует прислушаться к нескольким советам, как перестать ревновать парня.

В первую очередь вам нужно понять, что он не ваша собственность и следует уважать его свободу в общении с другими людьми.
Меньше его контролируйте, а лучше, вообще забудьте о наблюдении за ним.
Начните доверять своему парню. Доверие — символ здоровых отношений, желательно, чтобы оно было обоюдным.
Поиск и обнаружение причины для ревности. Если вы нашли повод для недоверия, следует обговорить это с вашим парнем и объяснить, почему вам это неприятно. Возможно, вы найдёте выход со сложившейся ситуации.
Начните с себя. Если явных причин для ревности нет, тогда нужно разобраться в себе и обрести недостающую уверенность, а также твёрдость характера. Станьте независимой, найдите себе занятие по душе (хобби), заведите новые знакомства и тогда у вас не останется времени на ревность.

Как перестать ревновать девушку

Безусловно, каждой девушке приятно, когда её ревнуют, в такие моменты она чувствует себя любимой и желанной. Но другое дело, когда ревность не обоснованна или переходит в маниакальный контроль. Понятное дело, если женщина красивая, тогда на неё будут обращать внимание мужчины, но не всем же при этом бить морды и устраивать разборки. Тем более, такая ревность девушке неприятна девушке и вскоре будет доставлять много неудобств.

В таком случае следует соблюдать несколько правил, чтобы не выходить за рамки приличия и перестать ревновать девушку:

следует принять тот факт, что вы ревнивый человек. Такое открытие даст вам понимание над чем нужно работать. Не стоит искать себе оправдание или того хуже винить в этом девушку. Это только ваша проблема и вам с ней бороться;
следует доверять любимой как самому себе. Без доверия вы далеко не уедете и ежеминутно будете подозревать девушку во всех смертных грехах.
примите тот факт, что она выбрала вас из многих других, а значит, кроме вас ей никто не нужен. Поэтому повода ревновать, попросту не существует;
не бойтесь высказывать своё мнение. Если вы увидели, что ваша ненаглядная флиртует с другим парнем, откровенно ей объясните, что вам это не нравится и неприятно. Ваше молчание не поможет избежать ревности.
прокачайте себя. Займитесь своим развитием и повышением самооценки. Если вас не устраивает ваше тело — сходите в спортзал, подкачайтесь. Не нравится манера общения — познакомьтесь с ораторским искусством.

Как видите, не всё так сложно, как кажется и совсем необязательно ревновать девушку к «каждому столбу». Посмотрите на это другими глазами и начните гордиться тем, что она у вас такая красивая, а прохожие мужчины всегда оборачиваются.

Советы психолога как перестать ревновать

Ревность — сокрушительное чувство, которое может привести ваши отношения к краху. Рано или поздно партнёру надоест постоянный контроль и недоверие. Начнутся взаимные упрёки и ссоры, которые в будущем могут стать причиной разрыва отношений или брака.

Для того чтобы избежать таких последствий, мы подготовили для вас советы психолога, как перестать ревновать.

Любовь — залог успеха. Всем известна поговорка «ревнует — значит любит», с этого следует вывод, что здоровую и умеренную ревность мы испытываем к тем, к кому относимся с теплотой и заботой, а также нежными чувствами. Окружите возлюбленного заботой и вниманием, вместо слежки, контроля и вечного недоверия. Поверьте от проявления любви и поддержки не только мужчина будет кайфовать, но и вы, так как он захочет отплатить вам тем же.
Главное в отношениях — это доверие. Если вопрос о ревности встал остро в вашей паре, начните решение проблемы с откровенного разговора. Следует спокойно без криков и истерик объяснить причины своего недоверия и подозрений, и выслушать точку зрения своего партнёра. Возможно, после такого разговора вы поймёте, что причин для ревности нет и в результате вам удастся наладить отношения.
Побороть ревность поможет позитив. Понятное дело, если вы всё время будете обозлёнными и недовольными, от этого проблема не решится. Научитесь смотреть на некоторые вещи с позитивом, возможно не все ситуации так критичны, как они рисуются в голове.
Научитесь ценить себя. Примите тот факт, что вы неповторимая личность и других таких нет. Перестаньте сравнивать себя с другими женщинами и искать в себе минусы. Возможно, кто-то и умеет готовить вкуснее или одевается моднее, но есть куча преимуществ, за которые вас любят родственники и друзья. Важно полюбить себя, знать и использовать свои сильные стороны и ценить собственную неповторимость.
Ваши нездоровые фантазии — это зло. Не всегда то, что рисует ваше воображение, является действительностью. Если жизнь вам отравляет мысль об измене любимого, следует немедленно прогнать её и отвлечься. Найдите себе какое-то дело, чтобы эти неуместные догадки ушли. Сходите в спортзал, что хорошо поможет выплеснуть негативную энергию. Займитесь рукоделием, которое успокаивает нервы, например, вязание или вышивка.

Как видите, справляться с ревностью можно, главное знать как. Старайтесь не зацикливаться над этими разрушающими чувствами. Не позволяйте того, чтобы ревность управляла вашей жизнью и диктовала правила. Желаете узнать больше о свободных отношениях, тогда прочтите нашу статью.

Заключение

Множество советов и рекомендаций помогут читателю понять не только, как появляется ревность, но и поможет найти ответ на вопрос, как перестать ревновать. Следует запомнить важную вещь и она заключает в том, что необходимо прекратить тратить время на разрушающее чувство ревности, которое способно разрушить семейную жизнь. Направьте все силы на поиск причины возникновения пагубного чувства и искоренение его из жизни. Ревность ещё никогда не приводила к чему-то хорошему и позитивному, а потому прекращайте ревновать любимых и дарите им лишь приятные моменты и искреннюю любовь. Возможно, у вас есть истории, в которых ревность стала причиной больших проблем? Делитесь рассказами в комментариях.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.

Что значит ревность

Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.

Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.

Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.

Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.

Как определить причину

Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.

Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

Всегда ли ревность негативна

Ревность — это своеобразная приправа в отношениях. Если дозировка будет оптимальной, то это придаст более насыщенный «вкус» жизни, сделает ее увлекательной. Но если чувство приобретет негативный оттенок, то добра от этого ждать не стоит.

Ревность может также оказать положительное влияние на отношения, если человек осознает свой недостаток и поменяет взгляд на отношения. Но для этого он должен понять, какое негативное действие несет это чувство.

К негативным моментам проявления ревности относят такие факторы:

постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.

Временная ревность, повышающая увлеченность возлюбленных или стимулирующая к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях нужно пытаться искоренить ее из своей души.

Как побороть недоверие в отношениях

Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.

Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.

Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.

Подготовительный этап

Чтобы справиться с негативными чувствами, стоит начать с простых действий.

Признаться себе в слабости — важное условие для работы над внутренним миром. Только в этом случае можно начинать преодолевать негативное состояние.
Установить истинную подоплеку появления недоверия. Зная причину, человек сможет бороться со своими страхами.
Проанализировать чувства, которые возникают в сценах ревности. Нередко это страх, тревога, зависть, злоба, ненависть и т. д. Разобравшись в своих ощущениях, человек будет пытаться контролировать их в следующих приступах.
Рассказать объекту о том, что его мучает. Для примера, искреннее признание о своих мыслях, когда любимый очередной раз опаздывает, может предотвратить следующие его задержки. Он, понимая чувства избранницы, будет пытаться успеть на встречу. Главное — рассказать о своих переживаниях без истерик и обвинений.

Не нужно отмахиваться от присущих человеку симптомов. Важно понять, что проблема существует, и от нее надо избавиться. Стоит наметить себе план действий для противостояния вашим негативным эмоциям.

Работа над собой

Недоверие и ревность удастся победить, если следовать рекомендациям по психологической работе над собой.

Поменять отношение к себе, т. к. причиной возникновения подозрений часто является низкая самооценка. Стоит относиться к себе лучше, выделить сильные стороны, научиться ценить и уважать собственную личность. Необходимо уделить себе внимание — поменять прическу, сходить в кино, избавиться от плохих привычек, записаться в спортзал. Нужно сделать все, чтобы повысить самооценку.
Устранить страхи, которые имеют власть над человеком. Каждый не желает думать о том, то будет, когда опасения воплотятся в жизнь. Но необходимо быть реалистом. Стоит представлять не только негативные эмоции, для примера, во время расставания с любимым. Нужно думать, что будет через год, пять и т. д. Так человек осознает, что сначала ему будет тяжело, но потом он сумеет прийти в себя. Необходимо думать о том, как жизнь будет продолжаться.
Притягивать положительные эмоции. Следует думать о своих положительных качествах, которые нравятся близкому человеку. Проанализировав сильные стороны, стоит чаще демонстрировать их партнеру.
Занять свободное время полезными занятиями — это поможет отвлечься от негативных мыслей. Можно на досуге рисовать, читать или делать то, что приятно. Тогда останется меньше времени, чтобы контролировать любимого человека.
Направить негативные чувства в другое направление. Можно записать свои эмоции в дневнике, поделиться переживаниями с подругой. Стоит обуздать свою фантазию, которая лишает возможности трезво оценить ситуацию.

Избавиться от злости можно и другими способами. Кому-то помогает пойти в спортзал и выплеснуть свой негатив на боксерскую грушу. Другим — пообщаться на форумах в интернете с людьми, которые имеют такую же проблему. Если человек осознает, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист сумеет найти точки опоры, даст ценные советы.

Работа над отношениями

Чтобы побороть ревность, следует в отношения внести изменения. Для этого необходимо следовать рекомендациям опытных семейных психологов.

Научиться доверять — не стоит придумывать «улики» против партнера, если он не дает поводов для ревности. Нужно отпустить негативный опыт, подозрительность, что часто сложно сделать. Но когда человек достигнет положительного результата в этом направлении, то увидит положительные изменения в отношении партнера к себе.
Менять формулировки — при возникновении желания узнать, где возлюбленный был и что он делал, стараться задавать вопросы более мягко. Для примера, вместо категорического требования ответа можно спросить, как муж провел день, не случилось ли чего особенного и т. д. Человек, который желает сохранить отношения, должен перестать вести шпионские игры. Лучше расспросить обо всем прямо.
Не стремиться постоянно быть вместе, т. к. партнер нуждается в свободе. Если женщина желает больше времени проводить с любимым, стоит организовать совместный досуг, но не навязывать свои идеи.
Стараться генерировать позитив — озлобленность, зависть, а также другие негативные эмоции только увеличивают пропасть между партнерами. Наука психология гласит, что человек подсознательно тянется к жизнерадостным, людям, которые полны положительной энергии.

Для улучшения отношений стоит больше узнать о желаниях своего партнера. Надо проявлять к нему внимание и заботу. Пытаться вместе решать возникшие сложности. Нужно стать более привлекательным для любимого человека. Необходимо стремиться к развитию отношений.

Человек должен тренировать в себе способность выражать позитивные эмоции. Делать это можно перед зеркалом или в общении с родственниками. Стоит постараться больше улыбаться, научиться говорить комплименты, делать приятности. Вскоре такие положительные проявления войдут в привычку.

Как перестать ревновать, и почему обязательно нужно избавиться от этого чувства

Вопросы, рассмотренные в материале:

Что такое ревность
Основные причины ревности
4 формы ревности
Как перестать ревновать парня или мужчину
Как перестать ревновать мужа к бывшей жене
Как перестать ревновать бывшего мужа
Как перестать ревновать девушку
Как перестать ревновать жену
Как перестать ревновать бывшую жену

Как перестать ревновать? Почему нужно постараться победить в себе чувство? Ответ прост. Многие едва ли не на уровне подсознания верят: ревность каким-то образом заставит их «вторую половинку» отказаться от увлечения другим человеком и начать вести себя «правильно». К сожалению, в большинстве случаев все происходит с точностью до наоборот.

Подобные эмоции часто выводят партнера из себя и лишь провоцируют его на опрометчивые поступки. А потому вопрос, как перестать ревновать, должен задать себе каждый, за кем числится эта слабость (а это именно слабость). Но давайте обо всем по порядку.

Что такое ревность

Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал ревность. Это чувство похоже на раскаленную лаву, которая выжигает все светлые эмоции, оставляя только панику, страх, гнев.

Порожденная отсутствием любви и уважения ревность порой заводит человека за грани безумия и является по сути серьезной психологической проблемой межличностного характера.

И все же, ревность – комплексное понятие. Испытывая это чувство, человек:

Постоянно сомневается в себе: «Кому я буду нужна/нужен?».
Испытывает беспричинную гордость: «Я все контролирую. Никто не смеет меня предать».
Завидует: «Вот почему у соседки муж золото, а мой… не такой?».
Ставит себя на первое место, проявляя при этом эгоизм и тиранию: «Да кем бы он/она была/был бы, если бы не я?».
Боится остаться один: «Я просто не смогу без нее жить» или «Как же в доме без мужика?».

Нас слишком сильно беспокоит чужое мнение. Ведь измена – это стыдно. Доходит до того, что ревнивец начинает придираться, придумывать несуществующие подвохи в поведении своего партнера.

Дальше – больше. Какое-либо отклонение от возможной нормы поведения в паре воспринимается как личное оскорбление. Возникает страх быть униженным, оскорбленным, ущемленным в собственных правах.

Основные причины ревности

Психологи на своих приемах очень часто сталкиваются с проблемой, когда человек просто не может перестать ревновать. Это чувство сидит глубоко внутри него и рушит все возможные отношения.

Так вот, чтобы избавиться от саморазрушения, необходимо понять первопричины ревности:

Недоверие со стороны партнера. Здесь можно сказать, что каждый измеряет по себе. Если до начала серьезных отношений тот, кто испытывает ревность, сам был достаточно полигамен, имел много сексуальных партнеров, то он будет видеть измену и в поведении своей «второй половины».
Неуверенность в себе. Многие наши проблемы родом из детства. Если девочку в детстве не любил папа либо мальчика – мама, это чувство ненужности проецируется на дальнейшую жизнь, в том числе на отношения в паре.
Неудовлетворенность в сексе. После бытовых проблем нерегулярная половая жизнь становится основным камнем преткновения. К этому ведут моральные комплексы, чувство стыда, неумение разговаривать и озвучивать свои желания. В результате такой неудовлетворенности и возникает ревность.
Партнер не обращает внимание на свою половину. Эта проблема достаточно распространена среди пар, у которых только появился ребенок. Женщина все свое время отдает чаду, а муж постоянно на работе либо с друзьями. Недостаток внимания, сна, усталость, взаимные обиды приводят к плачевным результатам.
Флирт с противоположным полом. Даже непринужденная беседа либо мимолетная улыбка может вызвать агрессию у партнера. А все почему? Смотрим пункт выше. Недостаток внимания, скука в отношениях, стремление разнообразить свою жизнь.
Отсутствие гармонии между партнерами. В начале совместной жизни, несмотря на обилие романтики, пара еще не знает друг друга настолько, чтобы достичь полного взаимопонимания.
Нарушение общения. В идеале пара при взаимодействии друг с другом придерживается позиции взрослых, здравомыслящих людей. Однако бывают случаи нарушения коммуникации между партнерами. Если кто-то один занимает положение лидера, он может начать применять модель общения с точки зрения взрослого. Тогда вторая половина вынуждена будет подчиниться и уйти на второй план. Либо же оба партнера занимают позицию ребенка, отказываясь при этом брать на себя ответственность.
Недостаток в общении. Увеличение скорости жизни привело к тому, что нам стало некогда уделить внимание любимому. Куда-то пропало время на долгие разговоры и милые комплименты. Дошло до того, что вопрос: «Как прошел день?» заменяет полноценную беседу.
Лучшая защита – нападение. Если один из супругов/партнеров не хочет, чтобы его ревновали, он начинает ревновать сам.

4 формы ревности

Как бы странно это не звучало, но ревность в разумных пределах может даже позитивно влиять на отношения. Однако с этим чувством шутить нельзя. Пытаясь слегка раздуть былую страсть, можно разжечь всепоглощающий пожар, который в итоге уничтожит не только отношения, но и самого человека.

Можно выделить 4 формы ревности.

Превентивная
Эта форма стоит в самом начале списка не случайно, поскольку она является самой тяжелой и распространенной. Суть ее заключается в предотвращении даже самой возможности измены. Проверка звонков, контроль передвижения, ограничение личного пространства превращают мужа или жену в домашнего тирана. Ирония таких отношений в том, что своими действиями ревнивец как раз и толкает партнера на измену.
Реактивная
Этот тип можно назвать тем самым легким розжигом страсти, реакцией на поведение партнера. Чаще всего пара не хочет разрушать отношения и испытывает теплые чувства друг к другу. Можно назвать этот тип местью за какой-то поступок, попытку вызвать с помощью ревности ответное чувство.
Ретроактивная
«А сколько у тебя было парней/девушек до меня?» Именно так начинает проявляться ретроактивный тип ревности, то есть ревность к прошлому. В таком случае главное – не преступить черту, когда понимание того, что прошлое осталось в прошлом, переходит в болезненное и навязчивое состояние постоянного подозрения. Ревнивец может изводить вторую половину беспричинными упреками, основанными на отношениях, которые были до него, проверять звонки, сообщения. Такая ситуация болезненна для обоих партнеров. Психологи утверждают, что ретроактивная ревность возникает из-за неуверенности человека в себе, а также из-за большого количества комплексов.
Тревожная
В отличие от предыдущей тревожная форма – это подозрение в измене, которая лишь может произойти. Причем такие мысли чаще всего безосновательны. Ревнивец настолько зацикливается на своих переживаниях, что начинает бурно реагировать даже на саму вероятность измены.

Как перестать ревновать парня или мужчину к другим

«Потому, что на 10 девчонок по статистике 9 ребят» – именно так поется в популярной песне прошлого века. И статистика эта с каждым годом неумолимо движется в сторону уменьшения количества парней в соотношении с девушками. Соответственно, возрастает и конкуренция. А с появлением социальных сетей изменять стало проще. Как в этой ситуации перестать ревновать и накручивать себя, подскажут советы психологов.

Как говорят специалисты, понять, что у вас есть проблемы – уже половина решения. Ревнуют все. Даже те, кто говорят, что это не так, либо врут, либо сами не понимают своих чувств. По природе своей мы все собственники. Однако важно понять, что парень – не собственность. Он так же как все имеет право на личное пространство. Поэтому, если хотите стать счастливой, избавиться от ревности все-таки придется.
Возьмите листок бумаги и напишите, почему вы испытываете ревность. Будьте объективны. Если увидели, что причины надуманные, попытайтесь прислушаться к себе. Возможно, всему виной личные комплексы. В таком случае, чтобы достичь понимания с партнером, предстоит поработать над собой.
Если причины все-таки объективные, не рубите с плеча. Залог долгих и крепких отношений – умение разговаривать. Обсудите с любимым ваши тревоги. Быть может, он даже не знал, что вам неприятны его поступки и действия. Донесите, что вам от этого больно.
Не нужно все держать под контролем. Вспомните, что у парня тоже должно быть личное пространство. Постоянный контроль унижает достоинство человека, прежде всего в своих собственных глазах. Кроме того, такими действиями вы только разозлите и оттолкнете любимого. Кому же хочется чувствовать себя «каблуком»?

И самый важный совет. Вместо того чтобы тратить силы и энергию на ревность, используйте эти ресурсы для себя. Новые увлечения, спорт, подруги и приятные развлечения преобразят вашу жизнь. Вы станете уверенней в себе, и у вас просто не останется ни времени, ни желания контролировать любимого.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

По статистике большинство супружеских пар ставят между семейной жизнью и ревностью знак равенства. Что уж говорить, если муж до этого уже был в браке. В таком случае поводов сомневаться становится в два раза больше. Возникает закономерный вопрос – как перестать ревновать своего супруга к уже бывшей жене? В этой ситуации нужно быть очень мудрой, чтобы не допустить ухудшения отношений.

Первая и самая распространенная ошибка – запрещать мужу видеться с ребенком. Помните, ребенок не виноват, что папа и мама больше не муж и жена. От того, что ваш супруг в разводе с бывшей, он не перестал быть отцом. Мудрая жена никогда не станет ревновать мужчину к его ребенку. Более того, она попытается подружиться с чадом и расположить его к себе.

Особенно важно терпеливо относиться к ребенку мужа от первого брака, если у вас есть общие дети. Идеально было бы подружить их между собой для совместных развлечений и мероприятий. В случае если это невозможно, уважайте право супруга на личное время и пространство, в том числе для проведения его с детьми от предыдущих отношений.

Очень здорово будет, если удастся найти общий язык с бывшей благоверного. Поверьте, совместно проведенное время при умном подходе обогатит вас знаниями о том, что любит или не любит супруг. Кроме того, можно будет понять, как не стоит себя вести, чтобы сохранить семью. Если вам кажется, что «она» лучше по каким-то параметрам (внешность, образованность, красивое тело), сначала вспомните, что супруг выбрал именно вас. А потом, направьте все силы для поднятия собственной самооценки с помощью салона, фитнес-клуба, самообразования.

Когда у супруга есть такое прошлое, естественно, иногда он будет созваниваться со своей бывшей женой для решения совместных вопросов. Не стоит сгоряча предъявлять претензии. Послушайте, о чем они беседуют, и только тогда делайте выводы, беспокоиться по данному поводу или нет. Быть может, они общаются только по поводу детей. К этому ревновать точно не стоит.

Если темы бесед вас ранят, скажите об этом супругу. Разговоры всегда приводят к компромиссу. В то время как умалчивание проблемы не решает ее, а делает только больше.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Так бывает, что отношения заканчиваются. Брак – не исключение. И если со штампом в паспорте все понятно, то чувства к бывшему уже мужу могут остаться надолго, а то и на всю жизнь. Эта почва очень благодатна для ревности.

Независимо от того, кто стал инициатором разрыва, помните, чтобы не лезть в чужую жизнь, нужно заняться своей. Прежде всего смиритесь, что этот человек больше не с вами. Следующий шаг – выдохните и вдохните полной грудью свежий воздух свободы. А дальше – сделайте каждый свой день ярче.

Походы в кино, ресторан, выставки, путешествия, спорт, разнообразные увлечения, новые знакомства, флирт – все это теперь снова открыто для вас. Одним словом, оставьте в своей жизни место только для себя, тогда мыслям о бывшем возлюбленном просто не будет места.

А самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации – открыться для новых отношений. Взгляните вокруг, подарите миру свою улыбку и будьте готовы, что ваше свободное сердце покорит достойнейший. Поэтому смело избавляйтесь от старого, чтобы быть готовой к новому.

Как перестать ревновать девушку

«Я ее ревную, потому что очень сильно люблю» – это противоречивая и разрушающая фраза. В любви не должно быть ревности или недоверия. Крепостное право отменили очень давно, соответственно, каждый человек может поступать так, как считает нужным.

Каждой девушке, особенно если она в отношениях, нужен кусочек личного пространства. Это могут быть походы с подружками в кино или в кафе, возможность пообщаться без вас, вести непринужденные беседы с представителями противоположного пола.

Прежде чем начать накручивать себя и сходить с ума от ревности, вспомните, что среди всех парней она остается именно с вами. А если это не помогает, попробуйте предпринять следующие действия:

Поговорите по душам.
Если что-то беспокоит – не молчите. Объясните ей, что вас не устраивает в отношениях либо в ее поведении. Такие беседы важны для того, чтобы избежать обид. Однако не нужно все сводить к взаимным претензиям. Перед тем как начинать разговор, определитесь, для чего вы это делаете: чтобы решить проблему либо начать ссору.
Переборите свои страхи.
«Если я отпущу ее с подругами, она может найти кого-то лучше меня». Если вас тоже мучают подобные страхи, боритесь с ними. Поверьте, если постоянно контролировать вторую половину, страхи никуда не уйдут. Кроме того, этими действиями вы только подтолкнете свою девушку к возможной измене. Любовь не живет без доверия.
Освежите ощущения.
Проведите эксперимент. Попробуйте подарить девушке цветы без повода. Внезапно сделайте сюрприз, поведите на свидание. Засыпьте ее комплиментами. С таким подходом вы точно будете единственным для своей любимой.
Переключитесь.
Если у вас есть время на ревность и контроль, значит, его можно направить на более полезные вещи. Попробуйте прямо сейчас. Начните с хобби, добавьте немного спорта. Можете украсить это все путешествиями и новыми впечатлениями. Все еще ревнуете свою девушку? Тогда повторите всё, желательно несколько раз и без остановки.
Повысьте самооценку.
Часто главной причиной ревности является низкая самооценка. Посмотрите на себя со стороны. Что вам не нравится в отражении? Проработайте свои комплексы. Это можно сделать с помощью спорта либо дружеских бесед с представительницами противоположного пола. Смените имидж. Как только станете интересным самому себе, ревность сразу же уйдет.
Сексу быть!
Даже если вы с партнершей невероятно близки в духовном плане, без регулярной сексуальной жизни отношения рушатся. Попробуйте разнообразить интим. Станьте лучшим любовником для своей половины, нежным и ласковым либо пылким и неистовым.

Как перестать ревновать жену

Если вас мучает вопрос, как перестать ревновать свою супругу, лучше обратитесь за советом к профессионалу. Специалисты (ученые в области психологии) в таких ситуациях рекомендуют следующее:

Уделите время себе. Это действительно работает. Если в голове появились мысли о ревности, значит, пора заняться собой. Найдите новое хобби, чаще встречайтесь с друзьями или родственниками. Те дни, часы и минуты, что вы потратили бы на ревность, можно провести намного полезнее и приятнее.
Станьте коммуникабельней. Расширьте свой круг знакомых. Можно общаться в коллективе, на разных встречах по интересам или в интернете. Хорошо в этой ситуации помогают форумы. С их помощью вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны.
Окунитесь в прошлое. Попробуйте выяснить, что стало причиной для ревности. Быть может, кто-то из давно минувших дней повлиял на ваше нынешнее состояние.
Уделяйте больше внимания своей супруге. Пригласите ее на свидание, проведите незабываемую ночь, организуйте романтический вечер. Чем больше вас будет в ее жизни, тем меньше в ней окажется других мужчин.
Говорите, говорите и еще раз говорите со своей второй половиной. Не бойтесь открыться супруге. Честность только укрепит взаимное доверие. В процессе разговора может выясниться, что она даже не знала о ваших чувствах и переживаниях. Не бойтесь показаться мягким, скажите, что не хотите обидеть ее. Поверьте, нужные слова, сказанные в подходящий момент, могут творить чудеса.

Как перестать ревновать бывшую жену

Расставание само по себе сложный и неприятный процесс. Но вот ревность после него порой похожа на пытку, от которой не уйти. После прекращения отношений это чувство только усиливается, ведь сейчас есть реальный объект. Тем более что подсознательно вы все еще считаете бывшую супругу законно своей.

Так вот, чтобы не оказаться в ловушке собственных чувств, предлагаем пройти несколько простых шагов, которые помогут почувствовать себя намного лучше.

Никакого самоедства
Отставить вопросы «Что со мной не так?» и «Чем он лучше?». Они явно лишние. Самоанализ в этом конкретном случае точно не поможет. Понимание того, почему вы себя накручиваете и ревнуете бывшую супругу, не поможет стать счастливее, а только принесет новые страдания. Попытайтесь меньше думать о ней. Сосредоточьтесь лучше на своей жизни.
Поймите, что мир не стоит на месте
Да, отношения закончились, но окружение при этом не стоит на месте. Из вашей жизни ушел только один человек, остальные-то остались. Уделите время родным и близким, друзьям, коллегам. В конце концов сосредоточьтесь на своей карьере.
Найдите группу поддержки
Естественно, после расставания никто не горит желанием видеть счастливую бывшую со своей новой любовью. Но если встреч не избежать, найдите себе компанию. Друзья, родственники или коллеги помогут вам отвлечься от негативных мыслей и поддержат советом.
Больше уверенности при встрече
Если так получилось, что вы встретились с бывшей супругой, а рядом нет никого, кто мог бы поддержать – сделайте это сами. Больше уверенности. Вежливое приветствие, отстраненный взгляд и легкое прощание, вот и все, что требуется в данный момент.
Внешний вид решает многое
Выглядеть хорошо нужно всегда. Только убедительная просьба, сделайте это для себя. Не нужно пытаться что-то доказать бывшей супруге, она свой выбор уже сделала. Докажите именно себе, что можно быть успешным и привлекательным. Это точно поднимет вашу самооценку.
Будьте заняты
Займите все свободное время. Мало того, что это поможет отвлечься от грустных мыслей, но и поднимет вашу жизнь на качественно новый уровень.

Попробуйте пройти все вышеперечисленные шаги. Каждый день делайте над собой усилие. Важно двигаться вперед. Обратной дороги все равно нет. Так почему бы не проторить новую, которая приведет к чему-то замечательному? Поймите, сейчас – самое время стать для себя значимым. Как только это произойдет, ни о какой ревности вы и не вспомните.

Все начинается с внутренних изменений. Видео от Бизнес Молодости:

Как работает ревность | HowStuffWorks

Из всех эмоций, которые проявляют люди, ревность — одна из самых распространенных и тревожных. Он имеет тенденцию пробуждать в нас самое худшее, хотя большинству из нас это известно лучше. Это извечная проблема, о которой писали с библейских времен, и, без сомнения, она возникла еще до этого. И это не ограничивается людьми. Даже дикие животные, такие как шимпанзе и слоны, проявляют склонность к ревности.

Давно сохранившиеся рассказы о зависти включают Давида, второго царя Израиля, который до победы над филистимлянами и легендарным Голиафом любил царь Саул.Однако после этих значительных успехов Саул изгнал его из страны из-за явной ревности. Однако Давид смеялся последним — он в конце концов стал царем Израиля и построил для себя целую империю.

Греческая богиня Гера, жена развратного Зевса, возможно, не без причины ревновала, но она определенно выражала свое неудовольствие нелестным образом, решив беспокоить любовников и детей своего мужа, вместо того, чтобы напрямую бороться с его неверностью.

Если ревность негативно влияет на людей, то почему мы продолжаем вести себя таким образом? Культурные психологи склонны полагать, что люди по своей природе ревнивы просто потому, что наша работа, отношения и материальные блага очень много значат для нас, и мы не хотим их терять.

Распространенное заблуждение относительно ревности состоит в том, что это то же самое, что и зависть. Фактически, чувство зависти относится к желанию чего-то, что есть у кого-то другого, например, быстрой машины или дома в Хэмптоне.Ревность, однако, более точно описывается как страх потерять что-то (любовника, продвижения по службе, друга и т. Д.) Кому-то другому. «Ревность — это эмоция предвкушения. Она направлена на предотвращение потерь», — сказал Ральф Хупка, почетный профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич. «Ревность побуждает нас принимать меры предосторожности. Если они терпят неудачу и у партнера роман, новая ситуация вызывает гнев, депрессию, разочарование и так далее».

В этой статье мы подробнее рассмотрим суть ревности, когда она возникает и как быстро выйти из-под контроля.Вы также узнаете о различных типах ревности и о том, как, по мнению экспертов, ее можно контролировать. Начнем с людей, которые, скорее всего, будут ревновать. Кто они? Вы увидите на следующей странице.

Как ревность влияет на ваше здоровье и что с ней делать, по мнению экспертов

Ревность, как и гнев, — уродливое чувство, которое, как и счастье, иногда может ослепить вас, изменяя ваше восприятие реальности. Но даже несмотря на то, что ревность, по словам Ника Джонаса, кажется «адской», это нормальная, полностью человеческая эмоция, которая либо приходит и уходит без мысли, либо выходит из-под контроля в полноценное состояние ума.Когда вы долго боретесь с этими типами эмоций, ревность может повлиять на ваше здоровье как физически, так и морально. И хотя легко возложить вину на любимого или незнакомого человека, зависть или собственничество обычно проистекают из чего-то глубоко внутри вас. Единственный способ освободиться от этого — решить основную проблему и продолжить ее работу.

Когда я рос, например, у меня была одна девочка, у которой, казалось, всегда было все. Она была невероятно дружелюбной, музыкально талантливой, она всегда играла соло в школьном спектакле, она попала на доску почета, у нее были парни, которых она хотела.Что до меня, я был невысоким, всегда шел вторым, не получал все пятерки по одному предмету и боролся с безответной любовью до последнего года в старшей школе. Излишне говорить, что я ревновал, но, оглядываясь назад, я понял, что это было не потому, что у этой девушки было все, что я хотел. Это произошло потому, что мне не хватало уверенности в себе, чтобы увидеть свою самооценку и оценить все, что у меня было.

Часто люди испытывают чувство ревности в контексте отношений. Один человек чувствует себя в большей безопасности, чем другой, и неуверенность в себе перерастет в необоснованные предположения, начнутся ссоры, и это просто беспорядок.Нельзя отрицать, что сильное чувство ревности может вызвать раскол в ваших отношениях, но как это влияет на ваши отношения с самим собой?

Ревность — это психологическое явление, но даже несмотря на то, что это игра разума, озеленение от зависти может серьезно изменить то, как вы видите себя.

Как бы резко это ни звучало, д-р Каролина Кастанос, основательница программы Moving On, говорит, что ваша ревность, вероятно, проистекает из вашей самой большой неуверенности.

Для некоторых людей «может потребоваться совсем немного [чтобы ревновать] и быть очень сильным», — говорит она Elite Daily.По мнению других, «это может занять много времени и быть мягким». И даже несмотря на то, что эти чувства могут развиться в результате негативного прошлого опыта, в большинстве случаев «то, как мы относимся к себе, связано с нашей ревностью».

Все восходит к тому, что ревность является негативной, изменчивой эмоцией; воспринимайте это как пиявку, питающую неуверенность и уверенность в себе. Допустим, вы застряли с 9 утра до 5 вечера. офисная работа, которая раздражает вас больше всего на свете, и ваш лучший друг только что перешел в угловой офис с прекрасным видом.Поскольку вы не очень хорошо относитесь к своей текущей ситуации, скорее всего, выкашливание «поздравления» будет довольно горьким. По сути, ревность — прямой результат вашего несчастья.

Более того, ревность может стать порочным кругом, который мешает вашему психическому и физическому здоровью.

Вы ревнуете, потому что по той или иной причине вы несчастны, и ревность подпитывает это несчастье, создавая еще больше несчастий в долгосрочной перспективе.

«Представьте, что все ваши мысли каждый день сосредоточены только на том, насколько вы ужасны и как плохо о вас думают другие», — рассказывает Elite Daily Кати Мортон, видеоблогер YouTube и лицензированный семейный терапевт. «Ревность действительно может навредить нашему психическому здоровью, потому что, когда мы чувствуем ревность, мы ведем только негативные разговоры о себе и окружающем мире».

Одно дело — ревновать, а другое — позволить ревности управлять своей жизнью. По словам доктора психологии и лицензированного клинического социального работника, доктораДаниэль Форши, ревность что-то зажигает в вашем мозгу, заставляя его переключаться в режим борьбы или бегства. Вы не только начнете испытывать «сильную тревогу», «потенциально навязчивые мысли» и «трудности с концентрацией», если ваша ревность перерастет в нескончаемую фиксацию, она также может повлиять на вас физически. Такие вещи, как «учащенное сердцебиение, потоотделение и плохое самочувствие в желудке», — все это обычные реакции организма, говорит доктор Форши Elite Daily.

Итак, как вы можете справиться с этой эмоцией, прежде чем она захватит вашу жизнь и разрушит близкие отношения?

Ревность — это краткосрочная и долгосрочная борьба.Когда в мгновение ока вспыхивает зависть, ваши щеки нагреваются, а тело начинает немного дрожать. Но будьте уверены, есть несколько быстрых решений, которые помогут вам расслабиться.

«Сделайте шаг назад и физиологически деэскалируйте себя», — говорит доктор Форши, предлагая такие вещи, как телефонный звонок другу, глубокий диафрагмальный вдох и даже прослушивание мотивационного подкаста. Но что сложнее в вашей завистливой натуре, говорит она Elite Daily, так это то, что вы забываете, что она существует, когда утихает накал, поэтому, возможно, даже более важно работать над проблемой, даже до того, как она возникнет.

Первый шаг в преодолении ревности до того, как она захлестнет вас, — это отказаться от фронта отрицания и признать, что чувство ревности совершенно нормально. Примите чувства, которые вы испытываете, такими, какие они есть, и тогда вы сможете начать копать немного глубже.

Затем подумайте о том, что на самом деле измельчает ваши шестерни. Шеннон Томас, отмеченный наградами терапевт и пережившая психологическое насилие, говорит Elite Daily, что «точное определение того, к чему мы завидуем, позволяет нам ставить новые цели и направления.

Удерживая эти отрицательные эмоции и ведя такую же борьбу с собой или с другими, вы быстро никуда не денетесь, и хороший способ отразить плохое настроение — заменить его положительной энергией. В конце концов, «изменение разговора с самим собой может действительно изменить вашу жизнь», — напоминает нам Мортон, и, в конце концов, негатив, который вы навлекаете на себя, не способствует продуктивности. Когда вы можете указать пальцем на то, что вас действительно беспокоит, как предлагает Томас, вы можете сесть и провести мозговой штурм, как с этим справиться.

И последнее, но не менее важное: как только вы признаете, что ревность — это всего лишь часть человеческого бытия, и вы определили, что на самом деле вызывает эти эмоции так сильно, найдите урок и двигайтесь дальше. Для этого доктор Элизабет Траттнер, врач, специализирующийся на китайской и интегративной медицине, рекомендует использовать свою энергию, сосредоточившись на себе, а не на других.

«Я всегда говорю своим пациентам: не смотрите направо, налево или сзади и всегда двигайтесь вперед», — говорит она Elite Daily.«Когда ты позаботишься о себе, ты всегда будешь чувствовать себя лучше».

13 способов справиться с завистью в отношениях

Вы так сильно любите своего партнера, что вам не нравится, когда он сближается с другим человеком?

Что ж, немного собственничества и ревности — не редкость в отношениях. Если ревность носит временный характер и не является интенсивной, ваш партнер может даже выглядеть мило. Но если они становятся ожесточенными и ревность затмевает правду о ваших отношениях, тогда все может измениться к худшему.

Вы можете предотвратить это. Когда вы любите друг друга до луны и обратно, заботитесь друг о друге, как никто другой, тогда некоторое понимание и несколько небольших корректировок здесь и там могут помочь вам преодолеть вашу ревность.

Если вы хотите знать, что вызывает ревность и как перестать ревновать, этот пост MomJunction для вас.

Что вызывает зависть в отношениях?

Ревность может привести к гневу, ненависти и отчаянию. Но что его вызывает? Продолжайте читать, чтобы знать.

Отсутствие безопасности в отношениях или неуверенность в себе: Отсутствие безопасности ведет к ревности. Если у вас есть неуверенность в себе или вам не хватает уверенности в себе, вы можете быстро ревновать. Ревность может быть отражением вашей неуверенности, которая скрывается в вашем подсознании.

Способ справиться со страхами: Страх того, что ваш партнер найдет кого-то более привлекательным, чем вы, страх того, что ваш партнер оставит вас, или страх быть обманутым могут заставить вас ревновать.

Конкуренция с другими: Конкуренция в определенной степени полезна, но когда она становится экстремальной, она поднимает свою уродливую голову в виде ревности. Ревнивые партнеры стараются превзойти других вместо того, чтобы быть самими собой. Они считают каждого своим конкурентом.

Небольшая ревность — это нормально, она может зарядить ваши отношения, а также полезно для них.

Хелен Фишер, автор книги «Почему мы любим», говорит: « Определенное количество ревности в отношениях — это нормально.Это похоже на то, как вы просыпаетесь от напоминания о том, что вам повезло с привлекательным партнером, и это может побудить вас быть любящими и милыми со своим партнером. «

» Однако, когда ревность носит хронический, изнурительный и явный характер, тогда она становится проблемой «.

Вам нужно знать, как контролировать свою ревность, иначе она может испортить ваши отношения.

Признаки ревности

Насколько сильна ваша ревность? Ищите эти знаки, чтобы узнать.

Чрезмерный контроль: Ревность вызывает контролирующее поведение, которое включает вторжение в ваше личное пространство, ограничение вашего взаимодействия с друзьями и коллегами и зондирование всего.Такое поведение становится обычным делом даже при неоправданных обстоятельствах.

Собственность: Ревнивый партнер хочет, чтобы вы были только его, и никто другой даже не должен смотреть на вас. Они также преследуют вас, чтобы узнать, что вы делаете и с кем разговариваете. Это может быть очень неудобная, а иногда и опасная ситуация.

Угрожающие: Ревнивые люди угрожают своим партнерам контролировать их. Они причиняют себе вред, разрушают вещи или становятся чрезвычайно жестокими.Они также угрожают своим партнерам, не прибегая к насилию, посредством запугивания, манипуляций, критики и угроз оставить их.

Беспокойство: Когда вы ревнуете, вы постоянно беспокоитесь о том, чем занимается ваш партнер. Вы не хотите заниматься делами, которые вам когда-то нравились, поскольку вы заняты своими заботами.

Если ваши отношения страдают от ревности, вам нужно поработать над этим или получить помощь, чтобы их положить конец.

Как победить ревность

Ревность — неприятное чувство.Чем сильнее он становится, тем неудобнее вам и вашему партнеру. Чаще всего ревнивые партнеры не принимают этого и лгут, чтобы скрыть это.

Тем не менее, не все знают, как справиться с сильными эмоциями, такими как ревность, которые могут привести к ошибкам и разрушить отношения. Однако вы можете предотвратить это, выполнив несколько советов.

1. Определите причину

Ревность — неприятное чувство, которое можно носить с собой. Это негативное чувство, но иногда его невозможно избежать.Но если это повторяющееся чувство разрушает отношения, вам нужно расслабиться и спросить себя: «Почему?»

Это может быть вызвано разными причинами, которые варьируются от одной пары к другой. У некоторых могло быть плохое прошлое, которое они не могут забыть, и определенные инциденты в текущей жизни могут вызвать эти плохие воспоминания. Хотя некоторые могут чрезмерно защищать отношения. Или это может быть неуверенность, которая возникает между вами двумя.

Если вы не можете решить это самостоятельно, сядьте и решите проблему со своим партнером, не сражаясь, а проявляя логику и спокойствие.

2. Выражайте свои чувства

Вы можете думать, что ваш партнер всегда ревнует, или они могут сказать, что вы всегда контролируете. Или вы оба могли не понимать друг друга. Вместо того, чтобы вступать в конфликт, основанный на предположениях и переворачивать свои негативные мысли, вам обоим следует поделиться своими чувствами.

Например, если вы думаете, что ваш партнер слишком дружит с кем-то, расскажите ему, что вы к этому думаете. Только когда вы заговорите, ваш партнер поймет, что вы чувствуете или думаете.Говоря о своих эмоциях, вы тоже можете прояснить ситуацию.

3. Не будьте слишком зависимы друг от друга

Кто-то правильно сказал: « Небольшое пространство, расстояние и время в отношениях помогают им расцвести в лучшем виде. ”

Да, вы оба любите друг друга. Но также помните, что вы два человека со своими жизнями. И вам нужно иметь собственное пространство. Поэтому постарайтесь не ожидать, что ваш партнер всегда будет рядом с вами. Позвольте вашему партнеру жить так, как он хочет, и не придирайтесь к тому, с чем он может быть не согласен.Это поможет вам сохранить баланс в отношениях.

4. Будьте честны и верьте

Если ваш бывший или ваш нынешний партнер сломал ваше доверие в прошлом, проблемы с доверием неизбежны и могут привести к ревности. Таким образом, вы можете начать ревновать, даже если увидите, что он с кем-то подружился, каким бы незначительным ни было взаимодействие.

Вместо того, чтобы чувствовать себя неуверенно по пустякам, вы должны дать им возможность сомневаться и верить в свои отношения.Если вам становится некомфортно, когда ваш партнер дружит с другими людьми, сообщите им об этом и разберитесь в этом, поговорив.

5. Другая перспектива

Иногда вам следует попробовать думать с точки зрения другого человека. Это может быть ваш партнер или ваш друг.

Если вы узнаете, что ваш партнер встретил своего бывшего на светском мероприятии, но не упомянул об этом, не думайте, что они пытались скрыть это. Они могли искренне забыть упомянуть об этом, потому что встреча для них ничего не значила, или они не хотели говорить вам, потому что не хотели вас расстраивать.Вам может показаться, что они скрывали правду. Но попробуйте подумать об этом с их точки зрения и спросите себя, поступили бы вы так же, если бы были на их месте. Ответ может вас удивить.

6. Старайтесь не действовать немедленно

Рой Т. Беннет сказал: « Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным ». Так что, не правда ли?

Если вам кажется, что вы злитесь или ревнуете, не начинайте драку с партнером сразу.Скорее всего, ваш партнер прав, а вы могли ошибаться, предполагая, что это не так. Так что не реагируйте. Не торопитесь и позвольте своим эмоциям остыть. Сделайте паузу, подумайте о ситуации и подумайте, как лучше с ней справиться. Если не подумать, прежде чем что-то сказать или сделать, это может ухудшить ситуацию.

7. Контролируйте свою неуверенность

Ревность может быть результатом неуверенности. Отсутствие уверенности в себе может вызвать ревность, когда ваш партнер пытается поговорить или пообщаться с другими.В действительности ваш партнер не может испытывать чувства любви ни к кому, кроме вас. Но если вы все еще чувствуете себя неуверенно, пришло время поработать над этим чувством незащищенности и разобраться с ним, чтобы не навредить вашим отношениям.

8. Запишите, как вы себя чувствуете

Этот трюк может помочь вам справиться со своими чувствами и помешать вам немедленно действовать в соответствии с ними. Каждый раз, когда вы чувствуете себя неуверенно, сердитесь или злитесь на своего партнера, возьмите ручку и бумагу и напишите, что вы чувствуете. Перечислите все мысли, которые приходят вам в голову в данный момент.Письмо может быть способом выплеснуть эмоции и позволяет задуматься о том, почему вы так себя чувствуете.

Когда вы закончите писать, прочтите это, и вы, возможно, после этого не так сильно рассердитесь. Насколько вам известно, вы можете даже подумать, что это глупо.

9. Будьте позитивными

В большинстве случаев ревность мучает вас изнутри. Вместо того, чтобы позволять этому чувству победить вашу любовь, заботу и привязанность, вы должны начать позитивно относиться к своим отношениям. Подумайте обо всех хороших моментах, которые у вас были и которые вы можете провести, с помощью небольших жестов для вашего партнера, проводя время вместе.Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, чувства собственничества и ревности больше не будут преобладать.

10. Сохраняйте спокойствие

Когда вы решили полюбить своего партнера, вы должны понимать, что это сопряжено с риском и что вы не будете всегда счастливы. Когда вы чувствуете ревность, сохраняйте спокойствие, сделайте глубокий вдох и позвольте этому чувству утихнуть, сосредоточившись на положительных аспектах ваших отношений.

11. Не сравнивайте себя с другими

Ревность возникает, когда вы сравниваете себя с другими.С другой стороны трава может казаться более зеленой, но она зеленая только тогда, когда вы ее поливаете. Не возбуждайте ревность. Вместо этого развивайте отношения — будьте милыми, любящими и сострадательными по отношению к партнеру и будьте благодарны за то, что у вас есть, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за того, чего у вас нет.

12. Не накапливайте свои чувства

Нормально испытывать негативные чувства в определенные дни, но не позволяйте им накапливаться. Ваш партнер принадлежит не только вам. Им может нравиться общаться с разными людьми вне ваших отношений.Это не означает, что у них роман или случайная интрижка. Однако это не значит, что вы должны игнорировать их неверность.

13. Исцелите себя

Если у вас были обидные отношения, которые включали в себя предательство или измену в прошлом, возможно, вам трудно доверять своему нынешнему партнеру. Но вам нужно исцелить себя от прошлых отношений и двигаться дальше, чтобы вы были счастливы в своих нынешних отношениях.

Ревность — признак любви?

Хотя некоторые считают, что ревность является признаком любви, это неправда, поскольку она накладывает ограничения на отношения.Ревность возникает из-за неуверенности и страха. Это может заставить вас защищаться и контролировать. Это также может привести к ненужной ссоре между парой, которая в большинстве случаев делает ревность нездоровой.

С другой стороны, любовь — это свобода и удовлетворение, которые происходят от доверия и веры в своего партнера. Итак, ревность и любовь не могут быть синонимами.

Ревность — действительно неблагоприятное чувство, которое не должно возникать в отношениях. Если это произошло из-за ваших предположений, вам следует следовать советам и попытаться подавить это.Но если у вас есть доказательства того, что ваш партнер делает что-то не так, вам следует противостоять ему и серьезно подумать о своих отношениях, а не слепо им доверять.

Что вы думаете о ревности в отношениях? Сообщите нам свои мысли в разделе комментариев.

Ревность может разрушить отношения

Что заставляет вас ревновать? Узнайте, что вызывает ревность, а затем научитесь справляться с ревностью.

Любой, кто когда-либо был в серьезных отношениях, вероятно, когда-то чувствовал, как зеленоглазое чудовище проникает в его или ее мысли. Ах, ревность. Это может вызвать неуверенность, отстраненность и, зачастую, просто незрелость. Никто не хочет признавать себя ревнивым человеком, и надо признать, что некоторые люди лучше сдерживают свою ревность, чем другие. Но, как бы мы ни старались с этим бороться, иногда вы просто не можете не почувствовать это. Что еще хуже, ревность может заставить вас действовать против своего партнера, даже если ваш партнер невиновен и не понимает, почему вы злитесь, или, что еще хуже, может способствовать вашей собственной заниженной самооценке.

Какой бы ни была причина, действительная или нет, ревность может стать огромным фактором разрыва отношений между парами. Иногда лестно, когда партнер по отношениям немного ревнует, но повышение эго далеко от ссор и негодования, которые могут исходить от настоящей скрытой ревности. Такая ревность никогда не идет на пользу отношениям, и передать партнеру свою ревность так, чтобы это не выглядело иррационально, может быть непросто. Остается вопрос: как научиться распознавать ревность и справляться с ней, не подвергая опасности свои отношения?

Ревность возникает из незащищенности

Чем ближе вы становитесь со своим партнером, тем больше вы теряете, расставаясь.Если вы не знаете о своих качествах или не уверены в своей привлекательности в качестве партнера по отношениям, может развиться неуверенность. Если ваши неуверенности не решаются вместе с партнером, они только усугубляются и растут. Это правда, что небольшой процент ревности возникает из-за правильного чувства, но в большинстве случаев ревность возникает из-за личной неуверенности, которая выросла из-за отсутствия общения.

Если ваша собственная неуверенность или низкая самооценка заставляет вас плохо думать о себе, вы часто начинаете задаваться вопросом, что видит в вас ваш второй партнер.Вы начнете спрашивать, почему ваш партнер хочет остаться с вами, и опасаться, что он или она неизбежно встретит кого-то «лучше». Страх того, что ваш партнер однажды проснется и поймет, что есть кто-то получше, может вызвать подозрения с вашей стороны.

Когда подозрительные мысли начинают приходить в голову незащищенного человека, зеленоглазый монстр начинает поднимать свою уродливую голову. Вы можете сомневаться в действиях партнера или слишком сильно нуждаться в его времени и внимании.Если вы не обсуждаете свою неуверенность со своим партнером, вопросы могут начать заполнять вашу голову. Почему он всегда возвращается домой поздно вечером во вторник … с кем он встречается? Почему она всегда так много говорит об этом новом сотруднике … он ей нравится?

Поскольку эти вопросы и мотивы, стоящие за ними (ваша собственная неуверенность) не выдвигаются на первый план, вы можете начать видеть проблемы, которых на самом деле нет. Если подавлять достаточно долго, ревнивец часто «срывается», когда на самом деле его партнер не сделал ничего плохого.Дружеский разговор может выглядеть как флирт, а объятия могут показаться слишком долгими, даже если они невинны. И, несправедливо по отношению к партнеру, вы слишком остро отреагируете в гневе или сильных эмоциях.

Как предотвратить и отпустить ревность

Итак, как же предотвратить появление этих мыслей у вас в голове или даже от их появления? Первое, что вам нужно сделать, это установить связь с вашим партнером. Скажите любимому человеку спокойно и открыто, что вы любите его или ее, но, поскольку они так важны для вас, вы чувствуете беспокойство или неуверенность в отношениях.Скорее всего, ваш партнер подтвердит, насколько сильно он любит вас, и вы оба сможете обсудить причины, по которым вы находитесь друг с другом. Если нет более серьезной проблемы, которая требует обоснованного беспокойства (и в этом случае это хорошо, что вы начали говорить!), Признание вашего страха потерять партнера откроет дверь для общения, которая действительно может сблизить вас двоих. Если вы чувствуете ревность со стороны партнера, научитесь чаще подтверждать свои отношения.

После того, как вы поделитесь своими чувствами с партнером, вы лучше поймете причины, по которым ваш партнер выбрал вас, и с меньшей вероятностью будете сомневаться в намерениях партнера.Вы будете уверены в том, что ваша вторая половинка состоит в отношениях с вами, потому что он или она любит вас, а не потому, что они ждут, когда появится кто-то получше. Вы любите своего партнера, и он любит вас. Это так просто. Когда вы перестанете тратить время на размышления о причинах, по которым ваш партнер оставит вас, вы сможете начать понимать множество причин, по которым ваши отношения стабильны и приносят удовлетворение вам обоим. Если вы можете признать, что вы достойны любви, вы можете сосредоточиться на укреплении любви между вами обоими.

Как бороться с завистью в отношениях — Study Buddhism

Ревность вызывает у нас паранойю по поводу того, что наши друзья и партнеры покинут нас, нарушив наши отношения и заставив нас полностью потерять душевный покой. Чем более мы ревнивы и властны, тем больше мы отталкиваем других. Осознание того, что все мы способны любить огромное количество людей и вещей, помогает нам преодолеть ревность. Любовь к друзьям, профессиям, спорту и так далее не умаляет любви нашего партнера к нам или нашей любви к ним; фактически, это обогащает его.

Ревность против зависти

Ревность может принимать разные формы. Если мы одиноки и ревнуем к паре или нас влечет к тому, кто уже состоит в отношениях, на самом деле это зависть. Мы хотели бы получить любовь и внимание этого человека вместо этого или хотим, чтобы у нас были такие любовные отношения. В обоих случаях мы завидуем тому, чего нам не хватает, и это может вызвать чувство неполноценности и другие проблемы с самооценкой.

Ревность в отношениях

Ревность, когда мы в отношениях, может беспокоить еще больше.Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что есть у другого человека, он фокусируется на нашем партнере или друге и третьем лице; мы обычно боимся, что потеряем особые отношения с третьим лицом. Мы становимся нетерпимыми к любому соперничеству или возможной неверности. Например, мы ревнуем, если наш партнер проводит много времени со своими друзьями или посещает мероприятия без нас. Даже собака испытывает такую ревность, когда в доме появляется новый ребенок. Эта форма ревности содержит элементы негодования и враждебности в дополнение к сильным элементам незащищенности и недоверия.

Если мы не уверены в себе, то всякий раз, когда наш партнер или друг находится с другими людьми, мы начинаем ревновать. Это потому, что мы не уверены в своей самооценке и не уверены в любви другого человека к нам, что заставляет нас не доверять нашему партнеру. Мы боимся, что нас бросят. Этот страх возможен, даже если наш партнер или друг вообще не проводит время ни с кем. Из-за крайнего собственничества мы параноики боимся, что они могут бросить нас в любой момент.

Преодоление ревности

Чтобы справиться с ревностью, нам нужно поразмыслить над тем, как сердце способно любить каждого — это один из аспектов нашей природы будды.Когда мы подтверждаем этот факт, это помогает нам преодолеть ревность, поскольку мы понимаем, что любовь к одному человеку не исключает любви к другим. Просто подумайте о себе и о том, как мы можем открыть свои сердца стольким людям и вещам. [См.: Что такое любовь?] С открытым сердцем мы любим своего партнера, друзей, детей, домашних животных, родителей, страну, природу, Бога, хобби и так далее. В наших сердцах есть место для всех, потому что любовь не исключительна. Мы прекрасно способны иметь дело со всеми этими объектами нашей любви и относиться к ним, выражая свои чувства способами, соответствующими каждому объекту.Конечно, мы не выражаем нашу любовь и привязанность к нашей собаке так, как мы выражаем их жене, мужу или родителям!

Если мы сами можем иметь открытое сердце, то и наш партнер или друг — тоже. В сердце каждого человека одинаковая способность проявлять любовь к огромному количеству людей и вещей — даже ко всему миру. Несправедливо и нереально ожидать и даже требовать, чтобы они любили только нас и никогда не заводили других любовных друзей или посторонних интересов. Неужели мы так мало думаем о них, что чувствуем, что в их сердцах нет места ни нам, ни другим людям? Неужели мы действительно хотим лишить их возможности реализовать свои природные способности будды к любви и, следовательно, к некоторым из величайших радостей в жизни?

[Подробнее о природе будды]

Здесь мы не говорим о сексуальной неверности.Проблемы моногамии и сексуальной неверности чрезвычайно сложны и порождают множество дополнительных проблем. В любом случае, если наши сексуальные партнеры, особенно наши супружеские супруги, неверны или проводят много времени с другими, особенно когда у нас есть маленькие дети, ревность, негодование и собственничество никогда не являются полезными эмоциональными реакциями. Нам нужно справляться с ситуацией трезво, потому что кричать на наших партнеров или пытаться заставить их чувствовать себя виноватыми вряд ли удастся заставить их полюбить нас.

Открываем сердце любви

Когда мы думаем, что близкая любящая дружба может быть только с одним человеком, мы чувствуем, что есть только один человек — наш партнер или друг — чья любовь имеет значение. Даже если есть много других, кто нас любит, мы склонны игнорировать этот факт и думать: «Это не в счет». Постоянное открытие наших сердец как можно большему количеству людей и признание любви, которую другие — друзья, родственники, домашние животные и так далее — испытывают к нам сейчас, имели в прошлом и будут иметь в будущем, помогает нам чувствовать себя более эмоционально. безопасный.Это, в свою очередь, помогает нам преодолеть любую фиксацию, которую мы можем иметь на ком-либо, являющемся особым объектом любви.

Всеведение и всемогущество подразумевают наличие каждого в наших умах и сердцах. Тем не менее, когда Будда сосредоточен только на одном человеке или только на одном человеке, он или она на 100% сосредоточены на этом человеке. Следовательно, любовь ко всем не означает, что любовь к каждому человеку ослаблена. Нам не нужно бояться, что, если мы откроем свои сердца многим людям, наши личные отношения станут менее интенсивными или полноценными.Мы можем меньше цепляться и меньше зависеть от каких-либо отношений, чтобы удовлетворить всех, и мы можем проводить меньше времени с каждым человеком, но каждое из них является полноценным. То же самое верно и в отношении любви других к нам, когда мы завидуем, что она ослабнет, потому что у них также есть любовные дружеские отношения с другими.

Нереально думать, что какой-либо один человек будет нам идеальной парой, нашей «второй половинкой», которая будет дополнять нас во всех отношениях и с которой мы можем разделить все аспекты нашей жизни.Такие идеи основаны на древнегреческом мифе, рассказанном Платоном о том, что изначально все мы были единым целым, разделенным на две части. Где-то «там» находится наша вторая половина; а настоящая любовь — это когда мы находим и воссоединяемся с другими нашими половинками. Хотя этот миф стал основой западного романтизма, он не относится к реальности. Верить в это — все равно что верить в прекрасного принца, который придет нас спасти на белом коне. Нам нужна любящая дружба со многими людьми, чтобы разделять все наши интересы и потребности.Если это верно в отношении нас, то это также верно в отношении наших партнеров и друзей. Для нас невозможно удовлетворить все их потребности, поэтому им тоже нужны другие дружеские отношения.

Сводка

Когда кто-то новый входит в нашу жизнь, полезно смотреть на него, как на красивую дикую птицу, подлетевшую к нашему окну. Если мы завидуем тому, что птица также подходит к окнам других людей, поэтому заприте ее в клетке, она станет настолько несчастной, что потеряет свой блеск и даже может умереть.Если без собственничества мы позволим птице летать на волю, мы сможем наслаждаться чудесным временем, когда птица с нами. Когда птица улетает, а это правильно, она более склонна к возвращению, если она чувствует себя с нами в безопасности. Если мы примем и уважаем право каждого на близкую дружбу, включая нас самих, наши отношения станут более здоровыми и продолжительными.

[См. Также: статью «Ревность действительно ослепляет» на Livescience.com]

Ревность и отношения | Как преодолеть ревность?

Ревность может быть сильной и болезненной эмоцией, и эта негативная эмоция может положить конец практически любым отношениям.Если не лечить, ревность может создать постоянный клин между вами и вашим партнером, негативно сказавшись на будущих отношениях.

Откуда возникает ревность?

Ревность в основном возникает из-за незащищенности внутри себя и недоверия к партнеру.

На самом деле зависть и ревность похожи. Однако ревность включает в себя чувство собственничества и причастности, в то время как завистник жаждет того, чем владеет другой человек — его имущества, положения, привилегий или того, кем он является как личности (своей внешности).

Ревнивый человек крепко держится за то, что у него уже есть, обычно за своего романтического партнера, чтобы другие не забрали этого человека.

Когда зависть и ревность выходят из-под контроля, это может иметь очень разрушительные последствия.

Как преодолеть ревность?

Ревность в отношениях лечит. То, как пара справляется с ревностью и другими конфликтами, жизненно важно для их успеха.

Открыто поделиться своими чувствами по поводу незащищенности или неуверенности в отношениях — начало разговора.

Помните

Говорите от всего сердца
Не оправдывайте свои действия,
Не обвиняйте
Не вступайте в конфронтацию

Можно говорить о своих заботах, сомнениях и ваши желания. Рассматривайте это напряженное время как возможность для открытого общения и расширения взаимопонимания для обоих партнеров.

Укротите свое воображение

Удивительно, что то, что начинается в нашем воображении, может вскоре выйти из-под контроля и нанести такой разрушительный ущерб.Воображение порождает ревность — как семена, удобрения, солнце и вода выращивают ваш сад.

Узнавайте негативные истории и постоянно говорите с самим собой. Не раздумывайте, повторяя снова и снова в уме. Вместо этого просто представьте, что вы можете делать все то, что делает вас счастливым, вместо того, чтобы иметь все эти негативные мысли и эмоции, которые крутятся в вашей голове.

Представьте, что вам не нужно зацикливаться и беспокоиться о каждой мелочи.

Вам также следует удачливы в тех вещах, которые вызывают у вас ревность.Тщательно продумайте цирковые ситуации, которые вы вообразили в отношении своего партнера, и какие реальные доказательства у вас есть, чтобы их подтвердить.

Ревность не знает рационального мышления, у нее нет рифмы или причины. Проверьтесь в реальности, сопоставив свои навязчивые мысли с тем, что вы на самом деле знаете или видели. Отмените мысли о заговоре и замените их реальными фактами.

Более того, даже небольшое разногласие может спровоцировать массовую ссору только из-за ревности. Если ваша собственная незащищенность или заниженная самооценка заставляет вас плохо думать о себе, вы часто начинаете задаваться вопросом, что видит в вас ваш значимый друг.

Совершенно необходимо работать над улучшением себя как личности, чтобы быть полноценным и равноправным партнером в своих отношениях.

Вместо того, чтобы зацикливаться на ситуациях, которые вы не можете контролировать, попробуйте образ жизни, снижающий стресс. Участвуйте в группах и мероприятиях, которые улучшают ваше самочувствие. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. И обязательно имейте больше одного друга.

Как отпустить прошлое?

Постоянное переживание негативных событий прошлого лишает вас настоящего и заставляет чувствовать себя плохо.Важно полностью доверять своему партнеру, чтобы избежать чувства ревности по отношению к нему.

Рассматривайте своего партнера и каждый день как новый старт и возможность расти вместе, а не перефразируйте и переживите свои прошлые переживания сомнений и отчаяния.

Важно понимать, что ревность — это эмоция, которая может мучить того, о ком вы больше всего заботитесь. Фактически, ревность может даже стать чем-то вроде зависимости. Пренебрежение, которое вы навязываете этому человеку из-за своей ревнивой неуверенности, так же реально для , , как и ваше чувство попадания в ловушку собственной тюрьмы сомнения.

Признайте, что вы больше всего боитесь — ваш партнер бросит вас — это именно то, что вы увековечиваете в своих деструктивных и собственнических моделях.

Обдумайте последствия своей небезопасности от пирсинга. Поймите, что ревность не только разрушительна, но и очень одинока.

Как вести себя с ревнивым партнером?

Ревнивый партнер может утомлять. Вы можете выдержать лишь столько собственничества, контроля и вопросов.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы укрепить отношения. Вот несколько советов:

Слушайте своего партнера новыми ушами, чтобы услышать все его опасения
Если вы знаете, что определенное поведение вызывает ревность вашего партнера, измените его, если можете.
Укажите, что вы больше всего цените в нем или и заверить ее в том, что вы привержены отношениям.

Как ревность: Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Вам нужно всё контролировать

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

У вас обсессивное мышление

Есть реальный повод для ревности

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Не подчиняться чувству ревности

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Разобраться в своих домыслах

Найти эффективные способы наладить отношения

Заняться собой

Проявлять благодарность вместо ревности

Воспитать доверие

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Читайте также 🧐

Ревность в отношениях: психология, как избавиться

Причины ревности

Мужская ревность

Женская ревность

Как бороться

Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Что такое ревность?

Виды ревности

Роль поведения партнера

Что приводит к ревности?

Страх одиночества

Сексуальная зависимость

Требование безусловной любви

Ревность как сценарный инструмент

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Почему важно базовое доверие

Что такое зависимость?

Работа с ревностью

Работа с ревнивцем

Романтизация ревности

признаки, значение термина и как перестать ревновать

Что такое ревность: значение и объяснение простыми словами

Как проявляется ревность и её явные признаки

Как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать девушку

Советы психолога как перестать ревновать

Заключение

Ревность и недоверие: как справиться, советы психолога

Что значит ревность

Как определить причину

Всегда ли ревность негативна

Как побороть недоверие в отношениях

Подготовительный этап

Работа над собой

Работа над отношениями

Как перестать ревновать, и почему обязательно нужно избавиться от этого чувства

Что такое ревность

Основные причины ревности

4 формы ревности

Как перестать ревновать парня или мужчину к другим

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

Как перестать ревновать бывшего мужа

Как перестать ревновать девушку

Как перестать ревновать жену

Как перестать ревновать бывшую жену

Как работает ревность | HowStuffWorks

Как ревность влияет на ваше здоровье и что с ней делать, по мнению экспертов

Ревность — это психологическое явление, но даже несмотря на то, что это игра разума, озеленение от зависти может серьезно изменить то, как вы видите себя.

Более того, ревность может стать порочным кругом, который мешает вашему психическому и физическому здоровью.

Итак, как вы можете справиться с этой эмоцией, прежде чем она захватит вашу жизнь и разрушит близкие отношения?

13 способов справиться с завистью в отношениях

Что вызывает зависть в отношениях?

Признаки ревности

Как победить ревность

1. Определите причину

2. Выражайте свои чувства

3. Не будьте слишком зависимы друг от друга

4. Будьте честны и верьте

5. Другая перспектива