Содержание

Секреты быстрого восстановления после родов

9 месяцевЗдоровье

Для того чтобы материнские хлопоты давались легко и доставляли только радость, молодой маме необходимо соблюдать особый «послеродовый» режим жизни, позволяющий полноценно и, что немаловажно, быстро восстановить здоровье после родов.

Рождение малыша – не только огромная радость, но и большая ответственность. Беременность и роды являются значительной нагрузкой для организма мамы, после которой может потребоваться время для того, чтобы восстановиться и вернуться в привычную форму. Между тем новорожденный ребеночек требует очень много внимания, заботы и сил, причем основная нагрузка по уходу за крохой ложится именно на мамины хрупкие плечи. Но поддерживать хорошее самочувствие после рождения малыша не так уж сложно, стоит только придерживаться основных рекомендаций для этого периода.

По законам чистоты

Самочувствие молодой мамы напрямую зависит от того, как протекает послеродовый период, насколько быстро репродуктивная система организма восстанавливается и возвращается к обычному, «добеременному» состоянию. Одним из проявлений этого процесса являются лохии – специфические кровянистые выделения из половых путей, которые в норме могут продолжаться от 1,5 недель до 1,5 месяцев после родов. В первые дни лохии могут быть очень обильными, со сгустками, затем становятся более скудными и светлыми и постепенно идут на убыль. В течение всего времени, пока продолжаются эти выделения, у молодой мамы сохраняется высокий риск развития инфекционных осложнений, поэтому правила интимной гигиены в этот период особенно важны:

1. После родов пользуйтесь биде или душем вместо туалетной бумаги – после каждого посещения туалета и при каждой смене гигиенической прокладки.

2. Используйте только специальные гинекологические («послеродовые») интимные прокладки и регулярно (каждые 3–4 часа) меняйте их.

3. При наличии швов на промежности регулярно (не реже 2 раз в сутки) обрабатывайте их антисептиками (зеленкой, йодом или крепким раствором марганцовки), а по мере подсыхания – противовоспалительными средствами, ускоряющими заживление (например, содержащие солкосерил или декспантенол).

4. Во время отдыха несколько раз в сутки проводите воздушные ванны интимной зоны (лежа в кровати, подстелите под ягодицы впитывающую пеленку, снимите белье и полежите несколько минут с разведенными ногами, согнутыми в коленях).

Важное трио

Основной критерий восстановления организма молодой мамы после родов – это скорость инволюции матки. Этот термин означает возвращение матки к обычным размерам, состоянию мышечного и слизистого слоя, которое характерно для нее вне беременности. Инволюция матки происходит благодаря ее периодическим сокращениям, благодаря которым матка уменьшается в размерах, ее полость очищается от излишков слизистой оболочки, образовавшихся за время беременности (они и образуют лохии), закрываются устья сосудиков на поврежденной слизистой оболочке, что препятствует развитию послеродовых кровотечений, ускоряется заживление плацентарной площадки (ранки, оставшейся в месте прикрепления плаценты к матке). Можно помочь процессу инволюции матки следующим образом:

1. Побольше лежите на животе: в этом положении происходит напряжение мышц брюшного пресса, которое передается мускулатуре матки (миометрию) и стимулирует ее сокращения.

2. Регулярно освобождайте мочевой пузырь: в заполненном состоянии он мешает матке сокращаться и очищаться от лохий.

3. Прикладывайте малыша к груди по требованию, каждые 1,5–2 часа: во время сосания в организме мамы происходит выработка окситоцина – гормона, стимулирующего сокращения матки.

Особенности питания

После рождения малыша нужно очень внимательно относиться к своем у питанию. Во-первых, это связано с началом грудного вскармливания: от рациона кормящей мамы зависит состав грудного молока, которым питается кроха. Однако кормление грудью – не единственная причина для серьезного отношения к своему меню: от него напрямую зависит такой немаловажный фактор самочувствия, как регулярная работа кишечника. За время беременности режим его работы мог существенно меняться из-за давления растущей матки. После родов давление в брюшной полости резко снижается, матка в течение месяца постепенно уменьшается в размерах – и кишечнику вновь приходится приспосабливаться к произошедшим изменениям.

Послеродовой период | Pampers

Послеродовой период начинается с момента рождения ребенка и длится около шести-восьми недель. Послеродовой период делится на два основных этапа: ранний послеродовой период, который длится первые два-четыре часа после рождения ребенка, и поздний послеродовой период, следующий за ним. Четвертый триместр (так иногда называют первые три месяца жизни ребенка) и послеродовой период, с которого он начинается, — это очень важное время в жизни мамы и малыша. Маме предстоит приспособиться к новому укладу жизни, ее телу — принять новые вызовы. Одновременно мама может переживать целый спектр эмоций — от эйфории до грусти. Из этой статьи вы узнаете, как протекает послеродовой период, чего стоит ждать. Мы расскажем о послеродовой депрессии, о том, через сколько после родов можно заниматься сексом и когда возвращаются месячные после родов. А также поделимся советами, как позаботиться о себе и на какие симптомы в самочувствии обращать внимание.

Что такое послеродовой период

Послеродовым периодом называют этап, который длится около шести-восьми недель после родов. Послеродовой период не предполагает, что за этот срок мама полностью восстановится после родов — некоторые последствия беременности и родов сохраняются гораздо дольше. Послеродовой период — это время привыкания и адаптации к новой роли мамы, к новым заботам. Адаптации вашей пары к родительству. Физической адаптации, пока ваше тело восстанавливается после беременности и родов. И наконец, эмоциональной адаптации, переживания и принятия всех происшедших перемен. Знание того, с чем можно столкнуться в послеродовое время, особенностей этого периода может вас к нему подготовить. Не стесняйтесь задавать вопросы о послеродовом периоде и делиться переживаниями с врачом, чтобы в случае необходимости заручиться квалифицированной помощью.

Физические изменения

В первые недели и месяцы после родов с телом происходит множество изменений, пока оно восстанавливается и настраивает новые функции. Ниже перечислены физиологические проявления, с которыми мама может столкнуться в ранний и поздний послеродовой период.

Первые несколько дней после родов

И вот ваш малыш наконец родился, и это счастье. Вы кормите его, ухаживаете за ним и одновременно с этим начинаете восстанавливаться после беременности и родов.

Вот с чем вы можете столкнуться в первые дни после родов:

  • Выделения из влагалища. Кровь и ткани, выстилающие матку во время беременности, обычно выходят в первые несколько дней и недель после родов (иногда и дольше). Эти выделения называются лохии. Первые выделения обычно ярко-красного цвета, постепенно они светлеют, становясь коричневыми или желтыми. Вы можете заметить, что выделения усиливаются в момент кормления грудью. Это происходит из-за сокращения матки во время кормления.

  • Спазмы. В течение десяти дней после родов вы можете чувствовать тянущие боли внизу живота. Матка сокращается, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру. Если подобные боли доставляют большой дискомфорт, можно принять болеутоляющее средство, но, если вы кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом.

  • Боль в промежности. Если роды были вагинальные, область между влагалищем и анальным отверстием растягивается, чтобы малыш мог появиться на свет. Если во время родов произошел разрыв или сделали надрез (эпизиотомию), то вам наложат швы. В период заживления эта область может болеть и отекать. В зависимости от степени разрыва или болевых ощущений врач может порекомендовать средства для облегчения дискомфорта. Обычно помогает приложить холодный компресс или посидеть в теплой воде, а также использовать для сидения удобную подушку. Врач может посоветовать обезболивающий спрей или крем.

  • Боль при мочеиспускании. Во время вагинальных родов голова ребенка оказывает большое давление на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. В послеродовой период вы можете испытывать боль при мочеиспускании или у вас может быть позыв сходить по-маленькому, который ни к чему не приводит. Данное неприятное состояние беспокоит женщин обычно в первые 3-5 дней после родов. Попробуйте поливать область влагалища теплой водой во время мочеиспускания — это может помочь облегчить боль. Если же боли усиливаются и беспокоят длительное время, стоит в обязательном порядке проконсультироваться с врачом – подобное состояние может быть признаком начавшегося воспалительного процесса.

  • Отекшие ноги. Попробуйте держать ноги в приподнятом положении на подушке или подставке для ног (в качестве подставки можно использовать несколько упаковок подгузников).

  • Запор. Вы можете откладывать поход в туалет по-большому в основном из-за болевых ощущений. В тоже время причинами запора могут стать расслабленные после родов мышцы брюшного пресса и промежности, а так же изменения гормонального фона. Если вы столкнетесь с запором, попробуйте больше двигаться, есть продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи), и принимать слабительное, рекомендованное врачом. И не забывайте пить много воды.

  • Нагрубание молочных желез. В течение нескольких дней после родов грудь может потяжелеть и «налиться», может повыситься чувствительность. Как только вы наладите грудное вскармливание, дискомфорт пройдет. Если вы кормите малыша смесью, грудь перестанет набухать через семь-десять дней после родов. Если вы не собираетесь кормить грудью, облегчить дискомфорт в первые дни после родов помогут болеутоляющие (обязательно получите разрешение врача). Носите удобный бюстгальтер и свободную одежду, попробуйте прикладывать прохладные компрессы к груди. Почаще прикладывайте малыша к груди – своевременное опорожнение молочных желез поможет избавиться от болезненных ощущений.

Первые несколько месяцев после родов

Беременность и роды — это большое «приключение» для женского тела, и, чтобы восстановиться, потребуется время. В процессе вы можете обнаружить новые симптомы и изменения в теле. И в этом нет ничего удивительного, ведь вы выносили и родили ребенка! Вот с чем вы можете столкнуться в первые месяцы после родов:

  • Усталость. Чувствовать сильную усталость в первые месяцы после родов нормально. Вы многое пережили и эмоционально, и физически. Каждый день вы сталкиваетесь с новым опытом. Частые кормления, недосып — причин для усталости достаточно. Чтобы меньше уставать и снизить уровень стресса, старайтесь спать, когда спит ребенок, просите помощи у близких, не усердствуйте с гостями. Ешьте полезную еду, богатую белком и железом, и сократите все возможные дела до минимума. Например, для мамы младенца будет правильным и полезным, если кто-то возьмет на себя мытье посуды и готовку (или, если есть возможность, можно заказывать еду). Новоиспеченной маме нужно спокойствие и возможность сосредоточиться на себе и малыше.

  • Сильная потливость. Во время послеродового периода вы можете сильно потеть, особенно по ночам. Это пройдет, но пока вам может быть комфортнее спать на мягком полотенце, чтобы оно впитывало пот. Если вас тревожит интенсивность, с которой вы потеете, поговорите с врачом.

  • Ваш живот выглядит иначе. Выглядеть беременной после родов — обычное дело. Растянутые брюшные мышцы постепенно возвращаются к прежнему состоянию. Иногда мышцы живота расходятся, это называется диастазом. Через некоторое время они постепенно придут в норму.

  • Растяжки. Во время беременности на теле могут появиться растяжки. Вряд ли они исчезнут совсем, но со временем побледнеют и станут менее заметными.

  • У вас могут начать выпадать волосы. У большинства женщин спустя какое-то время после родов (обычно через 3-4 месяца) начинают выпадать волосы. Это естественный временный процесс и не повод для беспокойства. Постепенно уровень ваших гормонов нормализуется и волосы станут такими, как и прежде. Мы написали отдельную статью о выпадении волос после родов.

  • Снижение веса. В послеродовой период можно достаточно стремительно сбросить до 10 кг, не прилагая дополнительных усилий. Вес, набранный за беременность, — это не только запас жира. Это и вес плаценты, самого малыша, околоплодных вод, дополнительной крови и жидкостей, произведенных в теле для вынашивания ребенка. Поэтому сразу после родов вы слегка «опадете». А далее старайтесь заниматься спортом (не очень интенсивно) и правильно питаться. Тогда за пару месяцев вы, скорее всего, сможете вернуться к исходному весу. Мы написали отдельную статью о том, как похудеть после родов, в которой вы найдете полезные советы. Воздержитесь от диет — сейчас вашему организму нужно полноценное питание для восстановления. Будьте терпеливее и нежнее к себе. Если вы кормите грудью, то для вас особенно важно избежать резкой потери веса, так как это негативно скажется на количестве грудного молока. Ваш врач сможет вас проконсультировать, сколько именно килограммов вы можете сбросить без вреда для здоровья и как это сделать постепенно.

  • Недержание мочи. Если у вас периодически намокают трусы — это тоже нормально. На подтекание мочи после родов жалуются многие мамы. Вагинальные роды и крупный ребенок — факторы риска недержания. Во многих случаях этот симптом уходит сам по себе в течение трех месяцев. Чтобы помочь мышцам вернуть тонус, поделайте упражнения Кегеля. Если ситуация не улучшится, обязательно покажитесь врачу.

  • Недержание кала и кишечных газов. Часто мамы сталкиваются после родов и с такой деликатной проблемой. Причиной тому может быть повреждение мышц и нервных окончаний в области прямой кишки. Если вы испытываете такие симптомы, постарайтесь преодолеть стеснение и обязательно обратиться к врачу. Врач может назначить физиотерапию и лекарственные препараты.

  • Геморрой. Если во время беременности у вас был варикоз вульвы или геморрой, после родов они могут обостриться. Они также могут проявиться впервые после родов из-за больших нагрузок в процессе родов. Ваш врач может порекомендовать подходящее лечение, например использовать специальные свечи с обезболивающими компонентами или прикладывать холодные компрессы. Постарайтесь избегать запоров, соблюдайте диету с достаточным содержанием клетчатки и сохраняйте оптимальную физическую активность в течение дня. Со временем болезненные опухшие вены должны уменьшиться в размерах или полностью исчезнуть.

Мое тело меняется — как с этим смириться

За время беременности тело проходит через множество трансформаций, изменения продолжаются и в послеродовой период. Постарайтесь относиться к себе нежнее и снисходительнее. Чтобы выносить малыша, потребовалось время, и, чтобы восстановиться, тоже потребуется время. Здоровое питание, умеренные физические нагрузки, личное время — это очень важные элементы для успешного восстановления мамы. Восстановление и возвращение в прежнюю физическую форму займут достаточно много времени, и это совершенно естественно. Будьте снисходительны к себе, не торопите себя, у вас достаточно забот и ответственности!

Жизнь с новорожденным: период привыкания

C рождением малыша ваш жизненный уклад может резко и сильно поменяться. Новая реальность может восхищать и вдохновлять вас, но вы можете и тосковать по старой жизни. Скорее всего, вы будете испытывать и то и другое. Принять, что ваша жизнь будет теперь устроена по-новому, — это важный момент в адаптации к родительству. Жизнь с младенцем — это не только радостные моменты, но и стресс, усталость. Поэтому очень важно заботиться о своем теле и душевном состоянии. Просите о помощи, и, если это возможно, делите заботы с партнером. Например, кто-то из друзей, возможно, с радостью принесет вам приготовленный обед, а партнер может вставать ночью и кормить малыша из бутылочки, чтобы вы могли поспать и отдохнуть. Делитесь с друзьями и членами семьи своими переживаниями, рассказывайте, как себя чувствуете. Беседа с близким понимающим человеком уже может вас «разгрузить». Если случаются моменты, когда вы чувствуете, что вот-вот сорветесь на ребенке, положите малыша в его кроватку и выйдите из комнаты. Сделайте вдох-выдох, отвлекитесь на пару минут. Никогда не трясите ребенка из-за раздражения и пр. Подумайте, что поможет вам не чувствовать себя измотанной и уменьшит стресс в послеродовой период. Возможно, это помощь партнера или семьи. Узнайте в женской консультации или мамских сообществах в соцсетях, есть ли какие-то группы поддержки в вашем районе.

Физические упражнения в послеродовой период

Скорее всего, вы будете регулярно чувствовать себя уставшей и времени на себя будет оставаться крайне мало. Но старайтесь не забывать, что физические упражнения помогают восполнить запас энергии и вернуться в форму. Старайтесь заниматься около 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью. Если у вас были вагинальные роды, обычно вы можете начать заниматься спортом, как только ощутите, что готовы к нагрузкам. Если же у вас было кесарево сечение, нужно будет подождать четыре-шесть недель. Перед тем как начинать тренировки, обязательно заручитесь одобрением врача. Учтите, что может уйти какое-то время, прежде чем вы сможете вернуться к упражнениям той же интенсивности, которая была вам по силам до беременности. Прогулки быстрым шагом, плавание и специальные тренировки для недавно родивших — хороший выбор для физической активности.

Не ставьте себе задачу дойти до определенной отметки на весах или влезть в «добеременные» джинсы. Отнеситесь к спорту как к способу заняться своим здоровьем и получить необходимую энергию, чтобы заботиться о малыше. В послеродовой период особенно важно укреплять мышцы спины и живота, так как во время беременности именно они страдают больше всего. Если ваш врач дал вам зеленый свет на тренировки, вы можете попробовать делать эти упражнения:

Руководствуясь инструкциям ниже и иллюстрациями, делайте каждое упражнение по 20 раз. Важно: Во время всех упражнений задействуйте мышцы пресса и дышите без задержек. Старайтесь не выгибать спину, а в тех позах, где нужно лежать на спине, попробуйте делать упражнение так, чтобы спина оставалась полностью прижатой к полу.

A. На четвереньках. Встаньте на четвереньки так, чтобы руки и ноги были под прямым углом. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе напрягите мышцы пресса. Так вы их проработаете. Вам нужно будет задействовать пресс во всех этих упражнениях. B. Скольжение ногами. Лежа на спине, слегка согните колени, ступни прижмите к полу и напрягите пресс. Сделайте глубокий вдох и выпрямите одну ногу, скользя ступней по полу. Выдохните и верните ногу в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой. C. Велосипед. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Согнув ногу в колене, поднимите ее так, чтобы колено было выше бедра. Затем выпрямите вторую ногу. Сделайте движение, как будто вы едете на велосипеде: выпрямите согнутую ногу и согните ту, которая была вытянута. D. Касание пола пятками. Лежа на спине, поднимите обе ноги под углом 90°, чтобы икры были параллельны полу. Опустите одну ногу на пол так, чтобы пятка коснулась пола, а колено осталось согнутым. Повторите то же самое с другой ногой. E. Вытягивание ног. Лежа на спине, поднимите обе ноги под углом 90°, чтобы икры были параллельны полу. Вытяните прямо одну ногу так, чтобы ступня находилась на высоте 30–60 см над полом. Верните ногу в исходное положение и повторите упражнение другой ногой.

Возвращение на работу

У каждой женщины свои факторы, которые влияют на то, через сколько после родов она планирует вернуться на работу: финансовое положение, условия декретного отпуска и различные семейные обстоятельства. Даже если во время беременности вы спланировали, когда именно выйдете на работу, после родов ситуация может измениться. Если у вас есть возможность не торопиться, дайте себе достаточно времени, чтобы принять комфортное для себя решение. Если и мама, и папа возвращаются на работу, нужно решить, кто будет оставаться с ребенком. Вы можете попросить о помощи кого-то из членов семьи, нанять няню или отдать малыша в детский сад. Дайте себе время найти решение, которое подходит именно вам.

Подавленное состояние в послеродовой период

Испытывать грусть в послеродовой период нормально. 80% признают, что находятся в подавленном состоянии после родов. Если вам грустно и тоскливо, это не значит, что вы плохая мама или что вы не цените, что вам дано. Это лишь означает, что ваш организм адаптируется. Старайтесь напоминать себе об этом, когда вам не по себе. Развеять тоску помогают разговоры по душам с близкими людьми, отдых (как можно больше) и личное время, когда вы занимаетесь чем-то для себя.

Обычно такие приступы грусти проходят за пару дней. Но если они затягиваются или ощущения становятся интенсивнее, обратитесь к специалисту, так как это может свидетельствовать о послеродовой депрессии.

Секс в послеродовой период

Рано или поздно вы можете задаться вопросом: через сколько после родов можно опять заниматься сексом? Вас также может тревожить снижение влечения к своему партнеру. Некоторые врачи рекомендуют подождать шесть недель после родов, прежде чем как возобновлять сексуальную жизнь. Если вы чувствуете готовность к близости раньше, проконсультируйтесь с врачом. Может выясниться, что сексуальный аппетит у вас и у партнера изменился. Причиной может быть усталость, вы можете переживать, что секс будет болезненным. Половое влечение ослабевает у многих недавно родивших женщин. Не торопитесь и будьте искренни со своим партнером. Попробуйте найти время, когда вы можете уединиться и вас никто и ничто не потревожит. Решите, какой метод контрацепции вы будете применять. Даже если вы планируете завести еще одного ребенка, согласно рекомендациям специалистов, лучше подождать 12 месяцев после последних родов, чтобы организм полностью восстановился между беременностями. Обсудите с врачом, какой метод контрацепции подходит вам больше всего.

Когда возвращаются месячные после родов

После родов у вас будут вагинальные выделения — лохии. Не путайте их с месячными.

Если вы кормите грудью, месячные могут вернуться спустя несколько месяцев после родов (в среднем через полгода). Но у большинства мам месячные не возвращаются, пока они не отлучат ребенка от груди. Если вы кормите ребенка смесью, месячные могут вернуться через шесть-восемь недель после родов. Сначала они могут отличаться от того, к чему вы привыкли, по продолжительности, болезненности (могут быть менее болезненные). Постепенно цикл нормализуется. Учтите, что яичники могут выделять яйцеклетки, даже если месячные еще не появились. Это означает, что вы можете забеременеть при отсутствии месячных. Если вы не планируете повторную беременность, обсудите с врачом, какое средство контрацепции вам подходит.

Посещение врача после родов

Врач попросит вас показаться ему через две-шесть недель после родов. С педиатром в первые три месяца жизни малыша вы будете видеться на ежемесячной основе. После кесарева сечения врач может назначить осмотр спустя две недели после родов, чтобы проверить, как заживают швы. На первом осмотре после родов врач может попросить вас взвеситься, скорее всего, измерит давление, осмотрит грудь и область живота, проведет вагинальное исследование. Если у вас был диабет беременных, врач может дополнительно назначить анализ крови. Перед тем как идти к врачу, подготовьте список всех своих вопросов — так вы ничего не забудете. На первом осмотре врач скажет, потребуется ли дальнейшее наблюдение, нужно ли сдать какие-то анализы или пройти обследования. Уточните у врача, нужно ли вам сделать прививки. Например, прививку от гриппа или АКДС (прививка от столбняка, коклюша и дифтерии).

Заболевания в послеродовой период

Ниже мы расскажем о заболеваниях, которые иногда встречаются у женщин после родов. Если вы заметили у себя симптомы этих заболеваний или другое недомогание, обязательно покажитесь врачу.

  • Послеродовая депрессия. Бывает, что мамы младенцев испытывают очень сильное ощущение подавленности, которое не проходит спустя несколько недель. В таком случае это может быть признаком послеродовой депрессии. Она может проявляться в ощущении отчаяния, повышенной тревожности, плаче без причины. Также маме с послеродовой депрессией может быть сложно сконцентрироваться, проснуться вовремя или, наоборот, заснуть, даже когда малыш уже крепко спит. Обычно послеродовая депрессия проявляется в первые три недели после родов, но симптомы могут возникнуть и в течение года после рождения ребенка. Если вы наблюдаете у себя симптомы депрессии, не затягивая обратитесь к специалисту. Состояние можно облегчить с помощью психотерапии или приема лекарств либо и того и другого.

  • Послеродовой эндометрит. Эндометрит — это воспаление внутренней поверхности матки (эндометрия), возникшее в ранний послеродовой период в результате присоединения инфекции. Послеродовой эндометрит случается редко, но после кесарева сечения риск выше. Чтобы предупредить развитие инфекции после кесарева сечения, обычно маме дают антибиотики. Будьте внимательны к себе и, если спустя несколько дней после родов у вас поднялась температура, вас тошнит и есть болевые ощущения в области живота, сразу обратитесь к врачу. Врач сможет поставить диагноз и назначить лечение (в случае инфекции это будет курс антибиотиков).

  • Послеродовое кровотечение. Кровотечение случается на следующий день после родов или в течение 12 недель. В первые 24 часа оно происходит из-за слабых сокращений матки. Другие возможные причины — задержка частей последа в матке, патология гемостаза, травмы мягких тканей родовых путей. Кровотечение в первые 24 часа после родов случается в 4–6% случаев. Врач сможет оказать вам необходимую помощь: это могут быть лекарственные препараты или массаж матки для стимуляции сокращений. Если произошла большая потеря крови, врач может назначить переливание. Если в любой момент после родов у вас началось кровотечение, обратитесь к врачу.

  • Послеродовой тиреоидит. Тиреоидит после родов возникает на фоне аутоимунного воспаления щитовидной железы. Проще говоря — до момента родов иммунитет подавлен, это необходимо для поддержания вашей беременности. А после рождения ребенка иммунитет возвращается к исходному состоянию, он начинает работать в полную силу. При аутоиммунном тиреоидите наблюдается его повышенная активность, жертвой которой становится щитовидная железа. Через какое-то время функция щитовидной железы обычно стабилизируется, но в некоторых случаях это может привести к хроническому состоянию — болезни Хашимото. Симптомы заболеваний щитовидной железы, такие как усталость и колебания веса, легко спутать с нормальными «симптомами» послеродового периода или усталостью мамы новорожденного. Но если ваше самочувствие вас тревожит и симптомы со временем не проходят, сообщите об этом своему врачу. Врач сможет установить причину недомогания, исключить или подтвердить проблемы с щитовидной железой.

  • Гестационный сахарный диабет. Если вы столкнулись с гестационным диабетом во время беременности, вам нужно будет наблюдаться у врача после родов. Скорее всего, спустя 4–8 недель после родов нужно будет пройти глюкозотолерантный тест. Чтобы снизить риски для здоровья, связанные с гестационным диабетом, врач может порекомендовать коррекцию веса и правильную диету.

Когда надо звонить врачу

Если в послеродовой период вы обнаружили у себя какие-то из следующих симптомов, незамедлительно свяжитесь с врачом:

  • температура выше 38°

  • тошнота или рвота

  • боль во время мочеиспускания

  • сильное кровотечение (например, если за час вы меняете две прокладки с максимальной впитываемостью)

  • сильная боль в области живота

  • отеки на ногах

  • боль в грудной клетке

  • болезненные уплотнения в груди

  • боль или признаки инфекции (покраснение, выделения) в месте, где были наложены швы

  • выделения из влагалища с сильным запахом

  • чувство отчаяния и тоски (особенно в случае, если настроение не меняется спустя десять дней)

Помощь

Вы не должны справляться с проблемами в одиночку. Послеродовой период — не время для геройства. Попросите помощи у партнера, членов семьи и друзей. Если вам не хочется видеться с друзьями или родственниками, у вас нет на это сил, откажитесь от встреч, ограничьте домашние визиты. Если вы поддерживаете связь со своей акушеркой или доулой, они могут оказаться вам очень полезны и после родов, отвечая на вопросы и давая советы. Если вы ходили на курсы по подготовке к родам, общение с однокурсниками тоже может принести облегчение, так как, вероятно, они переживают похожий опыт одновременно с вами. Вы можете также уточнить в районной поликлинике или женской консультации, есть ли местные группы поддержки для недавно родивших мам.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Как долго длится послеродовой период?

    Послеродовым периодом считаются первые шесть недель после родов.

  • Меняются ли месячные после беременности?

    Менструальный цикл может сократиться или удлиниться, а болезненные ощущения — стать менее выраженными. Со временем ваш менструальный цикл стабилизируется.

  • Через сколько после родов может случиться послеродовая депрессия?

    Обычно депрессия проявляется в первые три недели после родов. Но бывает, что симптомы возникают и позже — в течение года с момента рождения ребенка.

  • Каковы симптомы послеродовой депрессии?

    Симптомы послеродовой депрессии:

    • Регулярный плач
    • Отсутствие энергии
    • Переедание
    • Повышенная тревожность
    • Отсутствие интереса к ребенку
    • Чувство вины или собственной никчемности
    • Бессонница
    • Сильная усталость

Шесть недель послеродового периода могут быть непростым временем для мамы и всей семьи. Постарайтесь настроиться на спокойствие и терпение, вам нужно время на адаптацию. Используйте доступную помощь в том объеме, в каком вам необходимо и комфортно. Не спешите устраивать смотрины малыша, если пока вы к этому не готовы.

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Матка после родов

9 месяцев она была центром внимания всего организма, осуществляя главную свою функцию. И вот роды закончились, родились малыш и плацента. На месте прикрепления плаценты остается площадка на внутренней стороне матки, выглядит это как рана, которая, естественно, кровоточит.

Первые 2 часа женщину после родов наблюдают в родильном зале. В это время кровянистые выделения обильны, так как матка сокращается наиболее активно. Затем около 3 дней имеют яркий цвет, могут содержать сгустки, обрывки оболочек. За эти дни матка сокращается вдвое и располагается на несколько сантиметров ниже пупка. Если роды были естественными, без вмешательств (кесарево сечение, анестезия, ручное обследование полости матки и другие), ребенок с мамой и регулярно прикладывается к груди, то в организме вырабатывается достаточное количество внутреннего окситоцина, который помогает матке сокращаться.

Обычно в послеродовом отделении в качестве сократительной поддержки назначается хинин-анальгин (в том числе для обезболивания болезненных сокращений матки) и окситоцин в инъекциях. Также помочь сокращению можно регулярным опорожнением мочевого пузыря, опорожнением кишечника (если знаете о проблемах, то захватите с собой продукты, которые вам помогают, магниевую минеральную воду, микроклизмы), травами (крапива, настойка водяного перца). Как правило, на 3-4 сутки после родов назначается УЗИ малого таза для оценки сокращения матки. При благоприятном результате исследования от вас потребуется только соблюдать гигиену. Кровянистые выделения могут быть еще 10-15 дней, становиться бледнее, затем мажущими и потом желтоватыми. Восстановление занимает 6-8 недель. Именно столько будет рекомендовано: не посещать бассейны, водоемы, общие сауны, стараться не поднимать ничего тяжелее ребенка, а также половой покой.

Бывает, матке что-то мешает сократиться (такое называется субинволюция матки) и это выясняется при УЗИ. Тогда сокращающая терапия необходима в виде инъекций окситоцина, физиотерапии. Как правило, таких консервативных манипуляций бывает достаточно. Однако при сохранении субинволюции матки, несмотря на проводимую терапию, на 5-7 сутки в большинстве роддомов будет рекомендовано инструментальное опорожнение полости матки.

За чем нужно следить после выписки? Должна сохраняться последовательность уменьшения выделений. Если их резко стало мало, или они продолжаются дольше 6 недель, или они приобрели неприятный запах, нужно обратиться к врачу. Если повысилась температура (измерять в локтевом сгибе) или появились резкие боли внизу живота (тянущие при сокращении матки-это нормально), то обратиться к врачу незамедлительно.

Берегите себя, обнимайте малыша и близких, это способствует выработке своего окситоцина и благоприятному восстановлению матки!

Восстановление после кесарева сечения. Часть 1.. Блог YogaMammy

Кесарево сечение (caesarean section) — хирургическая операция, при которой рассекают беременную матку и извлекают плод и плаценту.
Чаще всего доступ при выполнении кесарева сечения делают через переднюю брюшную стенку (бывает другой вариант — через влагалище, но он крайне редок).

Кесареву сечению в современном акушерстве отводится огромная роль. Благодаря этой операции при осложненном течении беременности и родов стало возможным сохранять жизни матери и ребенка. Но «обратной стороной медали» любой операции являются риски самых различных осложнений. Кесарево сечение не является  исключением. Какие именно осложнения возможны после оперативных родов — описывать в рамках этой статьи я не планировала. Предлагаю сфокусироваться на том, что важно с точки зрения возможности применения йогатерапии и физической реабилитации в целом, а не на сухих медицинских фактах вокруг темы.

Но совсем избежать неприятных моментов не получится. Для понимания того, как помочь, нужно знать, что происходит в теле женщины после кесарева сечения.
Где особенно уязвимые места в ее организме?
Каковы особенности обратного восстановления (так называемой инволюции) органов и систем после оперативных родов?

Матка.

Обратное восстановление матки после кесарева сечения зачастую растягивается на 2 месяца. Это примерно на полмесяца дольше восстановительного периода вагинальных родов.

Вес только что родившей матки 1000 г, а это почти в 20 раз больше добеременного . 
Обратное восстановление матки после родов происходит постепенно под стимулирующим действием окситоцина — гормона гипоталамуса. Окситоцин воздействует на рецепторы, и мышечные волокна сокращаются. После кесарева эти сокращения более слабые, чем после вагинальных родов. Дело в том, что в процессе операции хирурги разрезают мышечный слой матки и нервные окончания, поэтому сократительная способность поврежденных волокон снижается. Помимо этого передняя стенка матки, особенно в области шва, утолщается.


А это означает, что инволюция органа растягивается на более длительный срок. 
Врачи рекомендуют внимательно наблюдать за характером и объемом послеродовых выделений. Лохии не должны прекратиться внезапно, также как не должны растягиваться надолго. При кесаревом сечении более высок риск развития воспаления в полости матки. Отсюда настороженность врачей, которые при слабой сократительной способности матки могут назначить фармакологическое сопровождение.
В среднем, выделения постепенно сходят на «нет» в течение 1-1,5 месяцев.
Иногда замедленное обратное развитие матки и задержка послеродовых выделений могут быть обусловлены загибом матки кзади. 

Позы и дыхание для восстановления матки.
Для профилактики и коррекции наклона матки кзади, а также облегчения выведения лохий и лучшего сокращения матки обычно рекомендуется лежать на животе. В самые первые дни после кесарева (1-6) следовать этой рекомендации может быть затруднительным из-за боли и страха за состояние швов. После снятия швов имеет смысл ориентироваться на свои ощущения.  Лежать на животе и поворачиваться с боку на бок и с боку на живот будет можно, но возможно в первое время неприятно, а еще больше — страшно.


Пробуйте аккуратно, просите помощи близких и не торопите себя.
В контексте разговора о сокращении матки непременно следует подчеркнуть важность грудного вскармливания. Лактация напрямую влияет на сокращение миометрия, ведь в процессе кормления малыша выделяется тот самый окситоцин, который помогает матке уменьшаться в размерах.


Ориентировочно на 2-4 сутки на смену молозиву приходит молоко. Молочные железы нагрубают, увеличиваются в размерах, и к дискомфорту от шва на животе могут добавиться неприятные ощущения от груди. Лежать на животе многим женщинам в таких условиях трудно.
Однако если получается обложить грудь подушками и устроиться более-менее удобно, для восстановления матки и облегчения выведения лохий поза на животе хороша.
Как вариант — разместиться на краю кровати так, чтобы живот и нижняя часть грудной клетки оставались на опоре, а грудь была свободна и ничем не сжималась. Руками, локтями и лбом можно опираться на стул. Разумеется, поддержка ассистента для этого варианта будет очень кстати. 


В идеале проводить на животе от 2 до 3 и более раз в день по 10-15 минут. Под живот можно подложить дважды сложенное йоговское одеяло или простой плед так, чтобы поясница немного сглаживалась и вытягивалась. Равномерное давление животом на одеяло в сочетании с естественным дыханием и вовлечением диафрагмы станет мягким массажем для внутренних органов, а сама поза на животе поможет матке принять оптимальное положение с наклоном кпереди.

Швы.
Разрезы и швы — спутники любой полостной операции, и кесарево сечение не является исключением. Обычно швы (скобы) убирают на 6-7 день после операции. Разрезы при оперативных родах могут располагаться вертикально и горизонтально. В настоящее время чаще всего используется горизонтальный доступ.
После КС живот и место разреза может болеть. Края раны скрепляют специальной повязкой, чтобы препятствовать их раскрытию или смещению швов. Боли больше всего беспокоят в первые дни.

Как вставать с постели.
Пока заживает шов, вставать, садиться и менять положение лежа в кровати будет задачей не из легких.
Перед тем как вставать с постели или садиться в ней, лежа сначала наденьте бандаж, а после, аккуратно повернувшись на бок, опирайтесь рукой и медленно сядьте. Если помогать себе подниматься за счет силы рук, передняя брюшная стенка меньше напрягается и не так сильно болит. 


Чтобы встать из положения сидя, расставьте ноги на ширину бедер, придерживайте рукой живот, расправьте по возможности спину и встаньте на выдохе, предварительно сократив мышцы тазового дна (настолько, насколько получается). Удобно, когда рядом с кроватью есть стул. В этом случае можно одной рукой опираться на его спинку, а второй все также поддерживать снизу живот.


Учитесь кашлять, по максимуму выключая мышцы живота. Это может звучать странно, но когда живот болит после операции, даже простой чих может вызвать массу неприятных ощущений. Если чувствуете, что избежать чихания или откашливания не удается, совершайте эти действия за счет грудной клетки, а в процессе кашля откашливайтесь маленькими порциями, поддерживая рукой живот снизу. Это хотя бы немного уменьшит дискомфорт.

Помогаем кишечнику после кесарева.
Частое осложнение после КС — атонические запоры, повышенное газообразование, вздутие и нарушения работы кишечника. Связано это со снижением тонуса гладкой мускулатуры желудочно-кишечного-тракта.
Не буду останавливаться на  рекомендациях по питанию, так как информации об этом достаточно, а расскажу чем может помочь йогатерапия.

До снятия швов.
В первую неделю после операции, если живот вздуло и нужно помочь газам покинуть кишечник, попробуйте лечь на спину или принять положение полусидя так, чтобы спине было удобно и вы могли бы не думать о позе. Желательно расправить плечи, грудную клетку и откинуться назад. В позе лежа под спину можно подложить одеяло, а полусидя — опираться на болстер или подушки. Важно, чтобы поза не создавала растяжение живота и не причиняла дискомфорт.


Со вдохом плавно расширяйте живот, не надувайте, а просто делайте его расправленным и мягким за счет движений нижних ребер в стороны.В этот момент ваша диафрагма будет как поршень, двигаться вниз и оказывать необходимое давление на органы живота.
С выдохом ребра возвращаются обратно (специально не прижимайте их сильнее), а брюшная стенка сама опустится вслед за ними.
Благодаря более амплитудным движениям диафрагмы и осознанному расслаблению живота, будет происходить своеобразный диафрагмальный массаж органов, в том числе кишечника. А это поможет его «разбудить».
Дышите в таком режиме от 2 до 5 минут.
Чтобы облегчить выведение газов, тазовое дно сохраняйте расслабленным.

После снятия швов.
После снятия швов можно подключать упражнения на активизацию поперечной мышцы живота лежа на спине и на боку с выдохом. Это дополнительно простимулирует кишечник и заодно будет восстанавливать тонус глубоких мышц живота.
Лежа на боку или на спине, дышите диафрагмальным дыханием, со вдохом расслабляя и размягчая живот, а на протяжении естественного ровного выдоха плавно подтягивайте живот снизу вверх от таза. Представляйте себе, что живот становится более компактным, и даже если вы не чувствуете никакого «отклика» от мышц и не видите никакого движения, не прекращайте попыток! Помните, что и мышцы, и нервные окончания были травмированы во время операции, и для восстановления нейромышечных связей требуется время.


Ваши попытки сознательно разбудить глубокие мышцы — та самая поддержка в этом порой длительном процессе. Пока мозг будет настойчиво посылать импульсы к мышцам, тело будет воспринимать это примерно так — «хм, кажется, от этих мышц требуется поскорее вернуться в строй! Нужно больше питательных веществ и кислорода!». В ответ на стимуляцию кровообращение улучшиться, а следовательно, скорее произойдет заживление поврежденных тканей.

Движения и самомассаж.
В результате хирургического вмешательства возрастает риск образования спаек между органами брюшной полости и малого таза, а также между органами и передней брюшной стенкой. Риск возникновения спаек после кесарева сечения ниже, чем после любой другой хирургической гинекологической операции, но тем не менее он есть.


Для профилактики формирования спаек, а также для налаживания моторики и выведения газов будут хороши серии динамических скруток лежа на спине с согнутыми коленями.
Стопы при этом стоят на полу на ширине таза, руки вытянуты в стороны, плечи прижаты к полу. Под поясницей может лежать тонкое одеяло для формирования естественного изгиба и большего комфорта. С выдохом оба колена опускаются сначала в одну сторону, затем в другую.
Эти движения можно повторять с комфортной скоростью и совсем небольшой амплитудой от 5 до 10 раз за один подход. В течение дня повторить подходы можно по желанию.


С надетым бандажом или подвязанным с помощью слинга животом можно принять позу кошки и использовать ее как исходное положение для активизации поперечной мышцы живота и диафрагмального дыхания. Если комфортно, можно приступать к выполнению базовых разминочных движений, только амплитуда должна быть значительно уменьшена. 


После снятия швов не бойтесь прикасаться к своему животу. Просто легкие нежные поглаживания живота по часовой стрелке без давления могут рефлекторно помочь кишечнику. А сами по себе такие прикосновения будут восстановлением психо-эмоционального контакта с телом.
Особенно важно уделять этому время, если вы чувствуете, что вам стало страшно и неприятно прикасаться к животу, а также если он ощущается «чужим» и онемевшим или слабо чувствительным после операции.

В продолжении этой статьи мы поговорим о спайках, особенностях восстановления тазового дна, дополнительных методах и о том, когда можно возвращаться к привычным нагрузкам.

С любовью,
ваша
Мария Хавкина.

Сокращение матки после родов, как сокращается матка после родов / Mama66.ru

Во время беременности организм женщины меняется, и после родов на его восстановление уходит от пары месяцев до нескольких лет, а некоторые особенности остаются на всю жизнь. Самая главная перемена, которая заметна всем окружающим – большой округлый живот будущей мамы. Кожа, мышцы и матка растягиваются, чтобы малышу было более комфортно внутри. Появление ребенка на свет – это большой стресс для материнского организма. Важным компонентом общего восстановления является нормальное сокращение матки после родов.

К сожалению, не всегда этот период проходит без осложнений. В первые два месяца после родов врачебный контроль необходим, чтобы оценить процесс сокращения и стимулировать его в случае осложнений.

Как сокращается матка?

Матка после появления на свет ребенка увеличена и растянута. Она очищается, и при этом наблюдаются кровянистые выделения – лохии. Верхняя часть матки находится чуть ниже пупка, основная – в брюшной полости. Из-за растянутости и сниженного тонуса тканей она остается подвижной.

После родов, в то время как сокращается матка, сосуды с кровью и лимфой оказываются сдавленными. Частично они пересыхают, и кровотечение постепенно проходит. Увеличенная в связи с ростом плода мышечная ткань уменьшается в размерах, а некоторые клетки погибают и рассасываются.

Внутренний слой матки после рождения ребенка представляет собой одну большую кровоточащую рану. Больше всего повреждений в области крепления плаценты, там расположено множество сосудов, в которых постепенно образуются тромбы. Вся внутренняя поверхность состоит из сгустков крови и остатков плодной оболочки. Болевые ощущения возникают из-за сокращения матки – естественного и нормального процесса.

Когда послеродовой период проходит без осложнений, маточная полость стерильна на протяжении 3-4 суток после рождения ребенка. Очищение происходит благодаря фагоцитозу – процессу, в ходе которого лейкоциты поглощают и растворяют бактерии. Немаловажную роль играют и протеолитические ферменты, образующиеся из продуктов распада кровяных клеток.

Сколько это занимает времени?

У многих молодых мам часто возникает беспокойство по поводу того, как долго сокращается матка после родов. Если нет осложнений, то потребуется около 6 недель. За этот период вес матки уменьшается с 1000 до 60 гр, интенсивнее всего изменения происходят в первые 6-10 дней.

Медленнее матка восстанавливается в районе шейки. Процесс ее уменьшения длится на протяжении всего послеродового периода. Диаметр внутреннего маточного зева после выхода ребенка – 10-12 см, что позволяет вручную устранить части последа. Уже через сутки он значительно уменьшается, становится проходимым для 2 пальцев, через 3 суток – для 1. Через три недели он закрывается полностью.

То, сколько времени будет сокращаться матка после родов, зависит от особенностей беременности и родов. В среднем процесс длится 1,5-2 месяца, но может завершиться через 4 или 10 недель. Такие сроки являются вариантом нормы.

Причины не сокращения матки

Сроки сокращения матки после родов могут увеличиваться по нескольким причинам:

Все эти факторы учитываются при наблюдении врача за процессом восстановления. Так, при многоплодной беременности нормальная продолжительность восстановления матки увеличивается на несколько недель. В подобных ситуациях может быть назначена медикаментозная поддержка.

В некоторых случаях матка не сокращается вовсе. Такое осложнение возможно при многоводной беременности, загибе матки, воспалении в органах малого таза, фибромах, доброкачественных новообразованиях, серьезных травмах родовых путей и нарушении свертывающей системы крови.

Что делать, если матка сокращается плохо?

Что делать, чтобы матка сокращалась после родов? Сразу после родоразрешения на живот женщины кладут грелку со льдом. Снижение температуры сужает сосуды, помогает уменьшить кровотечение и ускоряет сокращение матки.

В последующие несколько дней, пока молодая мама находится в роддоме, врач ежедневно проверяет, как проходит процесс восстановления. Если при осмотре обнаруживается, что дно матки опускается медленно и остается мягким, то делается вывод о сниженной способности к сокращению. По решению врача могут быть введены специальные препараты, которые стимулируют этот процесс (Окситоцин, простагландины), а также проведен курс массажа через брюшную стенку.

Во многих роддомах уделяется особое внимание налаживанию грудного вскармливания: когда ребенок сосет грудь, в организме женщины выделяется гормоны, способствующие уменьшению матки.

Выписка из роддома производится после того, как врач убедится, что процесс сокращения матки проходит нормально. В следующие 1,5-2 месяца необходимо будет регулярно приходить к гинекологу в амбулаторном режиме. Если в ходе осмотра будет выявлено, что зев закупорен кровяными сгустками, или в полости матки остались лохии или часть плаценты, будет назначена чистка.

Как должно быть в норме?

Определить, плохо сокращается матка после родов или нормально, можно по нескольким симптомам.

Если восстановительный период проходит без осложнений, то у женщины наблюдаются:

  • некоторая болезненность в молочных железах;
  • в нижней части живота – дискомфортные ощущения;
  • кровянистые, а через некоторое время желтоватые влагалищные выделения;
  • боли в промежности;
  • диарея в течение 1-4 дней после рождения ребенка.

Наиболее интенсивно матка сокращается в первые 10 дней после родов, именно в этот период симптомы выраженные. В конце 6 недели они практически полностью проходят.

Чаще всего дискомфорт в послеродовом периоде терпимый, но у некоторых женщин порог чувствительности снижен, и им необходима медикаментозная помощь. Для уменьшения боли, сопровождающей сокращения матки, можно принять Но-шпу, Ибупрофен, Напроксен, использовать свечи Диклофенак.

Что делать, чтобы матка сокращалась быстрей?

Каждой женщине будет полезно знать, как ускорить сокращение матки после родов.

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Кормить ребенка грудью. При раздражении сосков в этот период происходит выработка гормонов, в том числе пролактина, который способствует сокращению матки. Чем раньше начато кормление, тем лучше.
  2. Не переходить на постельный режим и по возможности больше двигаться: гулять, выполнять домашнюю работу, ухаживать за младенцем. Однако если роды прошли с осложнениями, то возможность физической активности нужно обсудить с врачом.
  3. Спать на животе, особенно днем.
  4. Следить за гигиеной половых органов: подмываться несколько раз в день (а первое время – после каждого посещения туалета), обрабатывать раны.
  5. Опустошать мочевой пузырь при первых позывах, даже если это приносит дискомфорт. Чем чаще – тем быстрее будет сокращаться матка.
  6. Гимнастика после родов для сокращения матки основана на сокращении мышц пресса, промежности, влагалища, а также движениях диафрагмы при помощи дыхания.

Бывают случаи, когда все эти методы не помогают, так как матке не дают сократиться лохии или остатки плаценты после родов, помочь можно только процедурой чистки. Она проводится под общим наркозом при помощи специального инструмента, похожего на ложку с отверстием. Не стоит бояться этих манипуляций, без них неизбежно развитие воспаления матки и органов, расположенных рядом.

Сокращение матки после родов – основа восстановления всего организма. Этот процесс должен происходить самостоятельно, в течение 1,5-2 месяцев. Но при осложнениях, сопровождающих беременность и роды, а также при ослабленном здоровье женщины матка долгое время остается растянутой, увеличенной. В этих случаях необходима медицинская помощь. Ускорить восстановление можно, наладив грудное вскармливание, соблюдая правила гигиены и выполняя посильную физическую нагрузку, в том числе специальную гимнастику.

Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, что происходит с женщиной после родов

Автор

Автор портала Mama66.ru

Как восстановить матку после. Срок, за который орган приходит в норму

Организм женщины начинает меняться с первых дней беременности. Вынашивание плода влияет на каждый орган, изменяется гормональный фон. Но более всего меняется матка — по мере роста крохи она увеличивается в десятки раз. Во время самих родов матка сильно расширяется. Давайте узнаем, как же восстанавливается матка после родов.

Как происходит сокращение матки?

В гинекологии есть понятие послеродового периода. Оно определяет время, которое необходимо организму, чтобы восстановится и прийти в былую форму после рождения малыша. Как правило, на этот процесс понадобится не менее 2-х месяцев.

Больше всего времени нужно, чтобы вернутся в прежнюю форму, внутреннему органу — матке. Потому как в обычном состоянии матка весит не более чем 50 граммов, а сразу же после родов — один килограмм! Примечательно, что сразу же после рождения малыша матка начинается сокращаться и уменьшаться в размерах. Этому процессу прекрасно способствует грудное вскармливание. Поэтому так важно, чтобы малыша приложили к груди матери как можно быстрее, поскольку, как только новорожденный начнет сосать грудь, в организме выделится гормон окситоцин, который помогает матке быстро сокращаться.

Кроме того, сегодня во многих роддомах практикуют внутривенное либо внутримышечное введение медицинского препарата, основное действующие вещество которого — окситоцин. Именно данный гормон прекрасно стимулирует гладкую мускулатуру матки и, таким образом, способствует тому, чтобы она сокращалась.

Гинекологи объясняют, что введение данного гормона помогает предотвратить маточные кровотечения, которые могут возникать вследствие родов. Поскольку во время появления малыша на свет матка у женщины не только увеличивается в размерах, но и подвергается сильным «испытанием». И в первые часы после родов она похожа на большую открытую рану. Поэтому задача врачей — использовать все нужные меры для того, чтобы матка сокращалась правильно. Если же женщина против применения данного лекарства, то этот вопрос ей необходимо обсудить с врачом еще перед родами.

Кроме введения препаратов часто ещё в родильном зале молодой маме кладут на живот холодную грелку и рекомендуют как можно чаще и дольше лежать на животе.

Как помочь?

Стоит отметить, что процесс восстановления матки после родов немного болезненный. Когда этот орган начинает активно сокращаться, женщина ощущает режущие боли внизу живота, которые чем-то напоминают схватки. Многие уже рожавшие мамы отмечали, что после вторых и третьих родов боли при сокращении матки увеличиваются в несколько раз. Иногда они настолько сильны, что женщине приходится принимать обезболивающие медикаменты. Но при условии, что матка сокращается правильно, и молодая мама кормит малыша грудью — буквально после каждого кормления боли утихают. Таким образом, уже через неделю после родов матка уменьшается вдвое в размерах, и женщина чувствует себя намного лучше. Приблизительно через два месяца этот орган приходит в обычное состояние.

Акцентируем ваше внимание, что иногда бывают случаи, когда матка очень плохо восстанавливается после родов. Даная аномалия зачастую связана с тем, что у женщины во время беременности возникали трудности, имеется фибромиома либо беременность была многоплодной. В таких случаях, молодым мамам назначают дополнительное лечение, иногда физиопроцедуры с применением ультразвука, которые позволяют ускорить процесс сокращения матки, производят обезболивающий эффект.

Для сокращения матки также можно прибегнуть к использованию народных средств. Например, заварить стаканом кипятка 2 столовые ложки сухих листьев крапивы и пить по полчашки трижды в день. Помните, что применять такой метод можно после консультации с врачом, тем более, если женщина кормит грудью.

Еще один важный аспект для создания правильных условий для сокращения матки — соблюдение правил личной гигиены. Кроме того, женщине после родов необходимо как можно больше двигаться. Обычная ходьба позволяет улучшить кровообращение в органах. Вместе с тем необходимо качественно питаться и полноценно отдыхать, чтобы помочь организму восстановиться после родов.

Во время беременности женский организм подвержен различным изменениям. Меняется гормональный фон, увеличивается матка, растет живот, набухает грудь. Сокращение матки после родов является естественным восстановительным процессом организма, который может продолжаться от 5 недель до нескольких месяцев.

Как чувствует себя матка после родов

Организм женщины индивидуален, поэтому и процесс восстановления матки имеет разные сроки. Существуют определенные нормы, которые считаются стандартными.

После освобождения от плода матка сильно растянута с раневой поверхностью в месте прикрепления плаценты. Рана кровоточит, выделяя лохии, которые содержат обрывки плаценты, слизи и кровь разорванных сосудов. В первые дни матка стерильна, благодаря поглощению лейкоцитами бактерий.

Самое сильное сокращение и обильные выделения происходят в течение первых 4-6 дней после рождения. При этом первоначально орган весит 1 кг. Через 15 дней вес уменьшится на 700 гр, а через 6 недель будет весить лишь 70 гр.

Таблица процесса сокращения матки:

После рождения малыша шейка матки расширенная и достигает 12 сантиметров. При необходимости врач вводит руку для чистки остатков плаценты. На третьей неделе шейка закрывается полностью.

По мере сокращения матки, кровоточащие сосуды сдавливаются и пересыхают, вместе с ними прекращаются кровотечения.

Молодых мам беспокоит вопрос: сколько времени сокращается матка?

На скорость уменьшения влияют некоторые физиологические факторы:

  • Возраст женщины;
  • Количество беременностей;
  • Размеры ребенка;
  • Расположение плаценты;
  • Количество новорожденных.

В среднем матка приходит в норму от 5 до 8 недель. Самые значительные изменения происходят впервые 10 дней.

Если лохи заканчиваются к концу 6 недели, значит, организм женщины сработал нормально. При более продолжительном сроке необходимо уведомить о состоянии специалиста.

Симптомы сокращения матки: как долго болит живот после родов

Сокращение матки сопровождается дискомфортными ощущениями, которые являются нормой в медицинской практике.

Каждая женщина должна распознавать нормальные признаки:

  • Болезненные ощущения груди;
  • Болевые ощущения внизу живота;
  • Выделения со сгустками крови;
  • Дискомфорт и боли гениталий;
  • Диарея первые дни.

Схватки в нижней части живота после родов связаны с выработкой окситоцина, гормона, провоцирующего сокращение матки. Иногда женщины констатируют: чувствую, что матка дергается при кормлении грудью. Тактильные ощущения провоцируют выработку окситоцина, соответственно матка начинает быстрей сокращаться, вызывая болезненное ощущение.

Нормой считается прекращение дискомфорта уже на 7 сутки. Если боли не прекращаются в течение 2 недель, следует проконсультироваться с гинекологом.

Почему болит живот длительное время? Если процесс не прекращается причиной могут стать послеродовые осложнения.

К ним относятся:

  • Эндометрит, воспаление слизистой матки;
  • Запоры;
  • Расстройства желудка;
  • Воспаление придатков после осложненных родов;
  • Расхождение тазобедренных суставов;
  • Проникновение инфекции в маточную полость.

Данные состояния требуют медицинского лечения и контроля врача. Если нужно обезболить ощущения прописывают препараты: Но-шпу, Ибупрофен, Напроксен, свечи Кетонал.

Боль в промежности связана с разрывами, хирургическим вмешательством и послеродовыми швами. По мере заживления она уходит и перестает приносить дискомфорт.

Женщина должна следить за организмом и в случае отклонений своевременно обратиться к специалисту

Долго ли терпеть боли: сколько сокращается матка после кесарева

Хирургическое сечение является полосной операцией с рассечением мышц и тканей матки. Сокращение органа происходит медленнее и сложнее. К раневой поверхности присоединяется еще один обширный разрыв. Организм тратит силы на его заживление. Период полного восстановления может затянуться не на один месяц.

Если проводилась запланированная операция, то родовая деятельность не началась, значит и не запустились естественные факторы сокращения матки.

После кесарева сечения матка выглядит как огромный мешок, а внутренняя поверхность является большой раной. В ходе операции хирург вкалывает в стенки органа искусственный гормон Окситоцин, который помогает сократить сроки уменьшения органа.

На восстановление влияют 4 основных фактора:

  • Нормальное сокращение мышц;
  • Рубцевание разреза;
  • Очищение полости от ненужных тканей;
  • Регенерация слизистой оболочки.

Увеличенная матка восстанавливается длительное время, в среднем процесс длится около 2-3 месяцев. Орган обременен швами, мешающими нормальному сокращению. Сам процесс происходит намного болезненней. Женщинам больно бывает даже чихнуть, не говоря уже о процессе дефекации.

Для сокращения матки роженицам колют Окситоцин. Женщине необходимо заставить себя двигаться, не смотря на боли и дискомфорт. Прикладывание малыша к груди усиливает выработку гормонов, что способствует восстановлению матки.

Актуальный вопрос: почему матка плохо сокращается после родов

В некоторых случаях после родов наблюдается субинволюция, медленное сокращение матки в результате травм, инфекций или других осложнений. Узнать о торможение процесса можно уже через неделю после рождения малыша. Матка будет увеличена, как в после родоразрешения.

Причины субинвалюции:

  • Вирусы и инфекции половых путей;
  • Задержка части плаценты;
  • Слишком растянутая матка из-за многоплодной беременности;
  • Стремительные роды;
  • Поздний токсикоз;
  • Возраст роженицы;
  • Кесарево сечение;
  • Гипотония.

Осложнения сопровождаются определенными признаками, которые сможет понять любая женщина. Во первых необходимо обратить внимание на маточные кровотечения. Начиная с 4 дня после родоразрешения, они начинают светлеть. Если на протяжении недели они остаются темными, значит восстановление проходит плохо.

Во вторых, отсутствие схаткообразных болей свидетельствует о плохом сокращении. В третьих, повышение градусника, при осмотре тела без явных причин может быть симптомами воспалительных процессов в организме.

При диагностике гинеколог делает осмотр, УЗИ и гистероскопию. Данные исследования помогают установить размеры матки, увидеть остатки плацентарной ткани, сужение шейки и состояние ее полости.

Проблема женщин: почему не сокращается матка после аборта

После инструментального аборта или самопроизвольного выкидыша могут возникнуть разные осложнения органов. Операционные сроки являются главным критерием в восстановлении матки. Чем больше срок беременности, тем значительнее повреждения.

Матка после операции большая, рыхлая и открытая, поэтому женщине надо быть особенно осторожной, чтобы не занести инфекцию.

В норме матка должна начать сокращаться сразу после удаления плода. Уменьшение происходит в течение месяца. Перед наступлением месячных она принимает привычные размеры.

Симптомы после аборта:

  • Дискомфорт и рези внизу живота;
  • Кровотечения;
  • Головокружения.

Матка обычно заживает через неделю, она становиться твердая, проходит дискомфорт и женщина возвращается к привычному образу жизни.

Если живот долго болит и дискомфорт увеличивается, необходимо показаться гинекологу. Ноющие боли с повышенной температурой могут свидетельствовать о воспалении.

В некоторых случаях состояние требует повторного выскабливания, чтобы удалить послед до конца. Помимо процедур назначают противовоспалительные уколы и лекарство, которое поможет уменьшить матку и остановить кровотечения.

Как помочь женщине и что делать для сокращения матки

Чтобы сокращение проходило нормально, прибегают к различным способам. После родов на живот кладут ледяную грелку. Низкая температура сужает сосуды и уменьшает кровотечения.

После родов лучше спать на животе, это позволяет быстро сократиться матке. Ложиться на живот рекомендовано только при естественных родах. Однако таких методов бывает не достаточно.

При осмотре в роддоме врач проверяет, как идет процесс восстановления. Если матка не опустилась, ткань дряблая и полость расширена, то вводятся специальные препараты для ускорения процесса.

Массаж матки стимулирует восстановительные процессы. Его проводят через брюшную полость.

Быстро восстановить орган помогает специальная гимнастика, которую нужно делать несколько раз в день. Упражнения основаны на сокращении мышц влагалища, промежностей и диафрагмы. Кроме этого прописывают пить таблетки Эрготал, Гинестрил, или Дезаминоокситоцин.

Помочь женщине в восстановлении матки могут народные средства. Это гомеопатические препараты отвары и настои.

Процесс сокращения матки после родов (видео)

У каждой беременной женщины сублимация происходит с рождением малыша. Гормоны радости пересиливают все болевые симптомы. Какое счастье испытывает мама, когда акушерка вытащила малыша и приложила к груди малютку. В скором времени мама забудет о болевых ощущениях, наслаждалась новой жизнью и заботой о ребенке.

Как правило, медленнее сокращается матка у женщин старше 30 лет и у тех, у кого была многоплодная беременность.

Сокращения матки после родов

После родов наступает период восстановления матки до исходных дородовых размеров. Называют его сокращением матки или гипертонусом. Гипертонус матки обычно сопровождается резкой схваткообразной болью внутри живота и кровянистыми выделениями (лохиями).

Динамика изменения детородного органа:

  • Сразу после родов — 1 кг, диаметр шейки в первые сутки изменяется с 12 см до 2-4 см;
  • На 7 день — 500 гр, диаметр пропускает 1 палец;
  • На 14 день — 330 гр, диаметр закрывается;
  • На 6-8 неделе — 50 гр.

Для того чтобы процесс сокращения проходил быстрее сразу после родов на живот роженице кладут лед.

Иногда женщины, чтобы ускорить процесс восстановления, прибегаю т к народным средствам. Но не забывайте, что даже у народных средств есть противопоказания, поэтому лучше заранее посоветоваться с врачом об их применении.

К таким относится:

  • Крапива — три столовых ложки растения заливают в 0,5 л. горячей воды. Пить по 1/2 стакана 3 раза в сутки.
  • Листья малины — две столовые ложки залить 200 мл горячей воды, пить по 4 чашки в день.
  • Цветы яснотки — две столовые ложки залить 400 мл кипятком, варить на медленном огне в течении 5 мин, пить по равными порциями в течении дня.

Осложнения матки после беременности и родов

Для матки, как и для всего организма в целом, беременность и роды – достаточно нелёгкий период, который может привести к ряду нежелательных последствий.

Их называют осложнениями, и чаще всего к ним относят:

  • нарушение кровообращения и скачки кровяного давления – как правило, это касается старородящих женщин;
  • обильная потеря крови во время родов;
  • анемия;
  • возможные порезы, разрыв влагалища во время родов;
  • разрывы тазовых вен при схватках и потугах;
  • воспалительные процессы, вызванные инфекциями;
  • послеродовой эндометрит – воспаление полости матки;
  • хориамниотит – воспаление околоплодных оболочек;
  • послеродовой мастит – воспаление молочных желёз;
  • лактостаз – застой молока;
  • послеродовой пиелонефрит – инфекционное заболевание почек.

Все приведённые осложнения лечатся при правильно подобранном врачом лечении.

Восстановление после родов

О восстановлении матки после родов мы уже сказали, но как же восстанавливаться самой роженице после такого тяжёлого процесса?

На самом деле здесь всё просто: на первых этапах послеродового периода ничего, кроме как стараться больше отдыхать, не нужно. Понятно, что с грудным ребёнком отдыха не добьёшься. Тогда зовите на подмогу бабушек, дедушек – кого угодно, но отдых для организма, только что пережившего роды, крайне важен. Уделяйте первые 2-3 месяца сну, прогулке на свежем воздухе, вкусной еде и прочим радостям жизни.

Только спустя 2-3 месяца после родов уместно задуматься о том, что вы собой представляете. Наверняка ваш внешний вид не приведёт вас в восторг. Лишние килограммы, растяжки, проблемы с кожей и волосами, синяки и мешки под глазами от недосыпания и бессонницы плюс возможная послеродовая депрессия. Тем не менее решение всех этих проблемных ситуаций есть.

Для начала вам нужно уделить внимание своему настроению, поскольку внешний вид всегда зависит от внутреннего. Путь молодой мамы непростой, он полностью меняет привычный уклад жизни, но зато сколько радостей приносит! Поэтому вам нужно настроиться на ту волну положительных эмоций, которые даёт материнство и менять «минус» на «плюс». А дальше, когда вы настроите себя на позитивный лад, процесс восстановления пройдёт быстрее и легче.

Упражнения для восстановления после родов

Спорт и физические упражнения – самый эффективный способ восстановления после родов. Только не нужно переусердствовать: нагрузки должны быть умеренными, иначе ослабленный после родов организм не справится. На этом этапе пока возможна только лёгкая гимнастика. Приведём комплекс самых простых гимнастических упражнений для восстановления организма после родов:

  • Упражнения для укрепления мышц тазового дна – упражнения Кегеля.
  • Упражнения для снижения веса.
  • Упражнения для укрепления мышц живота.

Упражнения Кегеля направлены на ритмичные сжимания мышц промежности – таким образом, мышцы влагалища приходят в тонус и укрепляются.

Упражнение Кегеля просто выполнить:

Лягте на спину, руки вдоль плеч. Согните ноги а коленях и поднесите колени к груди. На счёт раз-два вы сжимаете колени, на 3-4 – разжимаете и возвращаетесь в исходное положение. Делать упражнение нужно примерно 1-15 раз утром и столько же – вечером.

Упражнения, направленные на снижение веса, улучшают кровообращение, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Среди таких упражнений выделяют отжимания от пола, прыжки, приседания и прочее. Весьма эффективным для снижения веса считается упражнение планка. Выполняют его таким образом:

Лягте на живот. Руки согнуты в локтях и вытянуты вперёд. Ноги сгибать не надо: просто вытянуты и собраны вместе. На раз-два опускаетесь на локтях, на три-четыре — поднимаетесь. Выполнять по 8-10 раз в течение двух недель.

Упражнения для укрепления мышц живота

Самое проблемное место после родов — это живот. Многочисленные складки и растяжки на нём — зрелище не из приятных. Чтобы избавиться от этого, достаточно регулярно выполнять одно простое упражнение — втягивание живота или вакуум. Делать его надо так:

Лягте на спину. Ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Руки на животе. На вдохе втяните животе и задержите дыхание в таком положении на 5 секунд, затем выдыхайте. Через пару секунд повторите упражнение.

Упражнение «мостик» тоже помогает избавиться от лишних килограммов на животе. Но это упражнение требует хорошей физической нагрузки, поэтому делать его нужно только физически крепкой маме, и то нечасто. «Мостик» делают так:

Лягте на спину. Ноги чуть расставлены. Руки закидывайте через голову вперёд, а корпус тела поднимаете. «Стоите» в таком положении 10 секунд, после чего опускаетесь на спину и повторяете упражнение.

Послеродовые операции и пластика

Роды, безусловно, накладывают отпечаток не только на здоровье, но и на внешность. Так, многим делают чистку матки, если во время родов из неё не всё вышло. После родов могут обостриться какие-либо хронические заболевания или возникнуть новые «болячки».

После родов, а особенно после грудного вскармливания, меняется грудь, и, увы, не в лучшую сторону. Былая упругость пропадает; грудь приобретает крайне неприглядный вид. И если подпортившуюся фигуру: складки на животе, лишние килограммы — как-то убрать можно, то с грудью ничего сделать нельзя, кроме как отправиться на приём к пластическому хирургу. Только отправляясь к нему, тщательно проверьте состояние своего здоровья: пластические операции имеютпротивопоказания.

Многочисленные книги для молодых мам рассказывают, как правильно ухаживать за новорожденным, но ни слова не упоминают о том, как женщине вернуться в форму после рождения ребенка. А ведь восстановление после родов – это важный процесс, от которого зависит самочувствие и здоровье недавно родившей женщины. Как быстро войти в привычный ритм жизни?

Восстановление женского организма

Самые большие изменения происходят в репродуктивной сфере. Сразу после рождения малыша матка сокращается и уменьшается в размерах. Восстановление матки после родов длится 42 дня, после чего она приобретает свой обычный вес. Все это время женщина может ощущать тянущие боли внизу живота. После полного сокращения матки все неприятные ощущения уйдут сами собой без лечения.

Весь послеродовый период длится 6 недель. В это время из полости матки постепенно выходят сгустки крови, происходит отторжение ее внутреннего слоя. В течение этого периода будут идти сначала обильные, а потом умеренные кровянистые выделения из влагалища (лохии). Если лохии сохраняются спустя 42 дня после рождения ребенка, следует обязательно показаться врачу.

Шейка матки также возвращается в привычное состояние, однако этот процесс идет гораздо медленнее. В послеродовый период она только начинает меняться. Полное восстановление шейки матки происходит на 12 неделе после родов. За это время шейка приобретает цилиндрическую форму, которая сохраняется до конца жизни.

Восстановление общего тонуса

Для восстановления организма большое значение имеет рациональное питание. Диета кормящих мам предполагает не только ограничения в пище, но и прием витаминных комплексов. Во время лактации можно продолжить принимать витамины для беременных – в них содержатся все необходимые питательные элементы. Другой вариант – приобрести специальные витамины для кормящих мам. Не стоит забывать и о препаратах железа, а также йода. Многие комплексные витамины уже содержат эти вещества в своем составе, так что дополнительно их принимать не нужно.

Принимайте витамины ежедневно в течение года после рождения ребенка.

В летнее время получить витамины можно из свежих овощей и фруктов. Отдавать предпочтение стоит местным продуктам, выращенным на собственной грядке или приобретенным на рынке. Кормящим мамам следует быть особенно осторожными с экзотическими фруктами – они могут стать причиной аллергической реакции у ребенка.

Восстановление менструального цикла

Восстановление месячных после родов определяется режимом кормления ребенка. У женщин, что кормят своего малыша искусственной смесью с рождения, возвращение нормального цикла происходит спустя 1,5-2 месяца. За этот период гормональный фон приходит в норму, и вновь начинают вырабатываться гонадотропные гормоны. Запускаются яичники, происходит созревание яйцеклетки и выход ее в брюшную полость. Самое раннее восстановление цикла возможно через 6-8 недель после родов.

При грудном вскармливании восстановление менструального цикла откладывается на более длительное время. В среднем у женщин, кормящих ребенка грудным молоком, менструация приходит через 6 месяцев после родов. Эти цифры весьма приблизительны. У некоторых кормящих мам восстановление организма после родов случается уже через 3 месяца, тогда как другим приходится ждать возвращения нормального цикла не меньше года. Каждый из этих вариантов является нормой при условии сохранения грудного вскармливания.

О восстановлении цикла женщина узнает только по наступлению менструации. Вот только первая овуляция происходит на две недели раньше менструального кровотечения. В этот период женщина может легко забеременеть. С возвращением половой жизни следует обязательно задуматься о надежной контрацепции на весь период лактации и после нее.

Обратитесь к гинекологу для подбора безопасных и надежных контрацептивов.

Восстановление гормонального фона

Восстановление менструального цикла напрямую зависит от уровня гормонов в женском организме. Неизбежное снижение прогестерона после завершения беременности запускает ряд процессов, не всегда благоприятных для женщины. У многих молодых мам после родов возникают резкие перепады настроения. Некоторые женщины отмечают постоянную тоску, другие просто не находят в себе сил заняться каким-либо делом. Частой проблемой этого периода становится бессонница. Все это связано с резкими колебаниями уровня гормонов и считается нормальным явлением в послеродовом периоде.

Восстановление груди

Максимальным изменениям после родов подвергаются молочные железы. В послеродовый период они увеличиваются в размерах и наполняются молоком. Первые три дня это будет молозиво, затем ему на смену придет настоящее молоко. При кормлении по требованию молоко будет приходить в нужном количестве и сможет обеспечить все потребности ребенка на протяжении ближайших 6 месяцев.

Многие родившие женщины остаются недовольны своей фигурой. Восстановление груди после родов происходит достаточно медленно, и при этом молочные железы уже никогда не вернутся к прежней форме. Гормональные перестройки во время беременности, кормление малыша в послеродовый период – все это неизбежно сказывается на состоянии груди. Можно ли как-то повлиять на этот процесс?

Лечебная гимнастика – самый безопасный способ восстановления мышц груди и живота в послеродовый период. Упражнения можно начинать делать уже через 1,5 месяца после родов не менее 3 раз в неделю. Одновременно с тренировкой мышц груди можно делать гимнастику для спины и мышц живота.

Упражнения для укрепления мышц груди и спины

  • Встаньте прямо. Расположите ладони перед собой на уровне груди. С силой давите руками друг на друга. Можно зажать между ладонями теннисный мяч – это сделает упражнения более эффективными.
  • Сцепите пальцы в замок на уровне груди. С силой попытайтесь разорвать замок.
  • Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее руками и давите изо всех сил.
  • Медленно поднимайте и опускайте плечи.
  • Выполняйте круговые движения руками в разные стороны.

Все упражнения выполняются по 8 раз. Лучше всего заниматься гимнастикой в утреннее время, после завтрака. Весь процесс должен доставлять удовольствие. Не нужно делать упражнения для груди через силу, в плохом настроении или во время болезни.

Восстановление фигуры

Восстановление фигуры после родов – это вопрос, который волнует каждую женщину. У кормящих мам при условии полноценного и рационального питания восстановления мышц груди, спины и живота происходит в течение года после рождения ребенка. В этот же период происходит возвращение веса к исходному состоянию. Можно ли ускорить этот процесс?

Специалисты не советуют форсировать события и стремиться вернуть фигуру сразу после родов. Природой задумано, что женщина должна иметь определенные запасы жировой ткани, чтобы суметь прокормить ребенка в любых обстоятельствах. Попытки сбросить вес и восстановить мышцы живота сразу после родов могут привести к нарушению менструального цикла и другим проблемам со здоровьем. Восстановление после родов должно проходить медленно и плавно, в комфортном для женщины ритме и без резких скачков. Строгие диеты, тяжелые физические нагрузки в это время не рекомендуются.

  • Лягте на спину и согните колени, прижав поясницу к полу. Медленно приподнимайте ягодицы, поясницу и грудную клетку вверх. Задержитесь в верхней точке на 30 секунд.
  • Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Руки заведите за голову. Медленно приподнимайте и опускайте прямые ноги.
  • Лежа на спине, вырисовывайте прямыми ногами фигуры на потолке, напрягая мышцы живота.
  • Лягте на пол и заведите руки за голову. Медленно садитесь, не помогая себе руками, и также медленно опускайтесь обратно.

Восстановление после родов включает в себя не только упражнения для мышц живота или груди. Для нормализации иммунитета и менструального цикла важно не забывать о рациональном питании. В состав ежедневных блюд должны входить все необходимые витамины, обеспечивающие нормальное функционирование организма. В зимнее время можно принимать витамины, разработанные специально для женщин в послеродовый период.

Психологическое восстановление

Физические упражнения помогают вернуть тело в форму и восстановить мышцы груди, спины и живота. Рациональное питание, витамины и биологические добавки позволяют сохранить здоровье и укрепить иммунитет. Но как восстановить эмоциональную сферу женщины после рождения ребенка?

Психологическое восстановление после родов – важный этап в жизни каждой молодой мамы. Избежать послеродовой депрессии помогут следующие рекомендации.

  1. Находите время для отдыха. Позволяйте супругу и прочим родственникам помочь вам. Переложите на окружающих работу по дому, если это возможно.
  2. Ухаживайте за собой. Женщины, следящие за своим телом, быстрее приходят в норму после рождения ребенка.
  3. Общайтесь. Ходите в гости к подругам, устраивайте совместные прогулки с детьми. Найдите в своем городе клуб молодых мам или организуйте его сами.
  4. Не забывайте о хобби. Создайте для себя возможность отвлечься от материнских будней и хлопот вокруг младенца.
  5. Научитесь рационально распределять свое время и силы.
  6. Правильно питайтесь и принимайте витамины при необходимости.
  7. Все физические упражнения старайтесь выполнять так, чтобы это доставляло удовольствие и приносило спокойствие. В этом отлично помогает йога.

Матка после рождения ребеночка сильно повреждена и увеличена, поэтому требуется время на ее восстановление.

Что происходит с маткой в послеродовой период

После рождения малыша в матке образуется рана в том месте, где была прикреплена плацента, поэтому происходит кровотечение, похожее на менструацию, во время которого также выходят остатки различных тканей и слизь. Эти выделения называются лохии.

Кроме того, во время вынашивания малыша матка многократно увеличивается. После того, как кроха появляется на свет, вес матки составляет около одного килограмма или даже больше, и ей предстоит восстановиться и сократиться к предродовым размерам, после чего она будет весить около 50-100 грамм.

Таким образом, после родов мышечная ткань матки постепенно сокращается, заживают полученные во время родового процесса раны.

Как долго сокращается матка после родов

Полное восстановление матки до предродового состояния может занять полтора-два месяца. Но в целом это индивидуальный процесс.

Активнее всего матка сокращается в первое время после родов, поэтому за процессом наблюдает врач, пока женщина находиться в роддоме. В это время доктор может заметить нарушения в процессе восстановления матки и принять соответствующие меры.

Что влияет на сокращение матки

На процесс сокращения матки влияет очень много факторов, например: течение родов — сложные, стремительные, травматичные или же наоборот, крупный или же маленький ребеночек, вынашивала женщина одного малыша или беременность была многоплодной, кормит ли мама малютку грудью, уделяла ли женщина внимание физической активности во время вынашивания малыша и после родов, и прочее.

Кроме того, возможны различные воспалительные процессы, которые могут повлиять на сокращение матки.

Как ускорить сокращение матки после родов

Для того, чтобы матка сокращалась быстрее, рекомендуется выбрать грудное кормление малыша, а не искусственное вскармливание. Дело в том, что кормление грудью стимулирует выработку гормона, активизирующего восстановление организма после родов.

Также уделяйте внимание физической активности, постарайтесь больше ходить и двигаться. Спать для восстановления матки советуется на животе.

Кроме того, необходимо соблюдать правила гигиены: подмываться после каждого похода в туалет, обрабатывать швы. Это нужно для того, чтобы избежать различных воспалительных процессов. Не забывайте регулярно опорожнять мочевой пузырь, даже если не чувствуете позывов к мочеиспусканию (что часто бывает после родов).

Как восстановить матку после родов

Матка после родов восстанавливается самостоятельно. Вы только можете поспособствовать более быстрому процессу ее сокращения, придерживаясь советов, наведенных выше.

В некоторых случаях при осложнениях возможно использование препаратов, помогающих восстановить матку, но их применяют только по назначению доктора.

Причины несокращения матки, что делать?

Матка может не сокращаться вовсе по нескольким причинам:
  • загиб матки;
  • воспаление, попадание инфекции;
  • наличие фибромы, миомы;
  • значительное травмирование;
  • несворачиваемость крови.
Если послеродовые выделения со временем не убавляют интенсивность или наоборот — резко прекратились, необходимо срочно обратиться к врачу. Возможно, в матке происходят воспалительные процессы.

Иногда, чтобы активизировать сокращение матки, достаточно применения медикаментов. В других случаях необходима процедура выскабливания или же хирургическое вмешательство.


Рекомендуем также

Матка после родов. Что нужно знать о послеродовом востановлении матки. Как помочь матке быстрее сократиться

Период беременности и послеродовой период — очень сложное время в жизни женщины. Женский организм подвергается кардинальным изменениям, требует особой внимательности к себе и максимального аккумулирования сил для восстановления. Что уж говорить о матке, которая, за период беременности, увеличивается в десятки раз.

 

 

Вот, женщина родила и начинается восстановление организма, это и балансировка веса и гормональные изменения, и сокращение матки после родов. Возникают вопросы, что же происходит с маткой, какие сложности могут возникнуть. Что, если матка не сокращается? Или возникло опущение матки. Как помочь себе восстановится быстрее. Попробуем разобраться вместе и найти ответы на интересующие вопросы.

 ____________________________

 

Содержание

1. Изменение матки после родов. Сокращение матки. Сколько сокращается матка после родов

2. Опущение матки после родов. Причины возникновения проблемы и способы ее решения

3. Что делать, если матка после родов не сокращается?

Матка после родов, видео

 

Изменение матки после родов. Сокращение матки. Сколько сокращается матка после родов

 

Послеродовой период составляет приблизительно 1,5-2,5 месяца. В этот период восстанавливается в том числе и матка. Матка — это орган в котором располагается эмбрион и вынашивается плод, поэтому не удивительно, что он очень растянут. После родов матка достаточно интенсивно сокращается. Сокращение матки после родов происходит наиболее стремительно на первой неделе после родов. За этот период она потеряет около половины своего веса, составляющего около 1 кг. Сокращение матки сопровождается выделениями, которые называют — лохии.

 

В первые дни после родов они напоминают месячные, но постепенно светлеют, становятся водянистыми. Также уменьшается и их объем. Матка после родов фото имеет совершенно другое нежели у нерожавшей женщины. Так, в первом случае зев матки щелевидный, во втором — круглый. Cколько сокращается матка после родов? Процесс восстановления матки к своему привычному состоянию — дело сугубо индивидуальное, зависящее от состояния здоровья женщины, от протекания беременности и родов, но в целом составляет от 1 до 1,5 месяцев. Оболочка маточной полости восстанавливается к концу послеродового периода.

Наверх

 

Опущение матки после родов. Причины возникновения проблемы и способы ее решения

 

Одной из наиболее распространенных послеродовых проблем является опущение матки после родов. За правильное расположение и удержание матки, яичников, влагалища и т.д. отвечают мышцы малого таза. Таким образом, при растяжении или повреждении этих мышц, матка смещается с ее природного (обычного, естественного) местоположения вниз в сторону половой щели.

 

Эта проблема может проявится как сразу после родов, так и через годы.Возможные причины опущения матки: — непосредственная травма мышц. Во время беременности мышцы подвергаются повышенной нагрузке, в том числе и из-за крупного плода, многоводия. Так же при тяжелых родах, при применении медицинских щипцов и прочего.

 

Такие травмы и вызывают опущение матки после родов;

 

— тяжесть. Ношение тяжести для женщины строго запрещено. Это касается как рожениц, так и других дам. Поднятие тяжелого веса повышает риск опущение матки, а в многих случаях является первопричиной;

 

— запоры. Очень важно соблюдать правильное питание и употреблять достаточное количество воды, с целью избежания запоров, которые влияют на функционирование мышц малого таза и могут вызывать опущение матки;

 

— наследственность. Как и любые заболевания опущение матки может быть следствием плохой наследственности.

 

В зависимости от того, на сколько опущена матка, бороться с этим недугом можно с помощью профилактики запоров, профилактической и лечебной гимнастики, специальными мазями, а также хирургическим вмешательством. В любом случае, принимать решение касательно способа профилактики и лечения следует только после консультации гинеколога.

Наверх

 

Что делать, если матка после родов не сокращается?

 

Случается и так, что матка после родов не сокращается, либо сокращается медленно. Это может быть связано с индивидуальной работой организма, с протеканием беременности и родов. Что следует помнить? Очень важна послеродовая личная гигиена, поскольку матка в этот период очень восприимчива к инфекциям. Обязательны подмывания после каждого посещения туалета, обработка швов и наблюдение за лохиями. Любые резкие изменения (увеличение объема выделений, их прекращение, возврат к уже прошедшему оттенку) — повод насторожиться и обратиться к врачу!

 

При плохом сокращении матки, некоторые «знатоки» советуют прикладывать холод к низу живота. В свою очередь многие специалисты запрещают применять такой метод, так как он может стимулировать заболевания органов малого таза.

 

И так, чтобы повысить сократительную деятельность матки, можно делать:

 

1. Массаж матки. Его осуществляют наружно, массажируя живот от средины к низу в районе расположения матки. Движения должны быть нежными и мягкими, без усилий.

 

2. Кормление грудью. В даном случае природа о всем позаботилась. Налаженная лактация, кормление по требованию малыша очень хорошо влияет на сокращение матки после родов.

 

3. При отдыхе желательно лежать на животе, что способствует сократительной деятельности матки.

 

4. Как только это станет возможным, в послеродовой период, следует максимально двигаться. Активность, минимальные заботы по дому пойдут только на пользу.

 

5. Медикаментозная помощь. Если простые методы не помогают и матка после родов не сокращается, врач принимает решение помочь женщине специальными лекарствами, стимулирующими сокращение матки.

 

Внимание к себе и забота, своевременное наблюдение у специалиста, помогут вам быть здоровой. Как бы не тяжело было в послеродовой период, помните, это время пройдет и останется прекрасная радость материнства.

Наверх

 

Матка после родов, видео

 

Наверх

 

Доказательства по: Pitocin® во время третьего периода родов

Третья стадия родов , или плацентарная стадия, начинается после рождения ребенка и заканчивается после рождения плаценты (иногда называемой «последом»). Он следует за первыми двумя стадиями родов, которые вы можете рассматривать как стадию расширения (или раскрытия) и стадию выталкивания. На практике существует три основных подхода к уходу за рождением плаценты (Begley et al.2019):

  1. Выживающее ведение также называют физиологическим, консервативным, пассивным, «бдительным ожиданием» или «невмешательством».Такой подход к уходу за третьим периодом родов популярен в некоторых европейских странах, Новой Зеландии и при родах под руководством акушерки в Ирландии, Соединенном Королевстве (Великобритания) и Соединенных Штатах (США). Медперсонал ждет, пока матка роженицы продолжит сокращаться после рождения ребенка. Эти сокращения вызывают постепенное отделение плаценты от матки, а затем плацента выталкивается наружу или рождается под действием силы тяжести.

С выжидательным подходом к ведению:

  • Медицинские работники не дают Питоцин ® (синтетическая форма гормона окситоцина) или другое лекарство, вызывающее сокращение матки (называемое утеротоником), чтобы предотвратить сильное кровотечение до того, как оно произойдет.Вместо этого они внимательно наблюдают за матерью после родов и лечат избыточного кровотечения с помощью утеротонических препаратов, если оно происходит. Иногда медработники, обладающие навыками выжидания, предпринимают действия, чтобы поддержать естественное высвобождение окситоцина рожениц, например, путем непосредственного контакта кожа к коже, поощрения возможностей кормления грудью / грудного вскармливания или другой формы стимуляции сосков и обеспечения тепла, спокойствия, частная родовая среда.
  • Медицинские работники не зажимают и не перерезают пуповину до тех пор, пока плацента не родится, или, по крайней мере, пока пуповина не перестанет пульсировать (или не «побелела»).
  • Медицинские работники не используют тракцию (контролируемое вытягивание) пуповины, хотя некоторые медицинские работники действительно применяют мягкую тракцию, когда плацента видна во влагалище, готовая к рождению.
  1. Активное ведение также называется «практическим» менеджментом, при котором поставщик использует различные меры, чтобы попытаться предотвратить серьезную кровопотерю после родов, известную как послеродовое кровотечение (ПРК) . Этот подход к лечению появился в попытке уменьшить ПРК, что является основной причиной материнской смертности в странах, определенных Всемирным банком как «с низким уровнем дохода», и на него приходится более четверти всех случаев материнской смертности во всем мире (Vogel et al. .2019). По оценкам Центров по контролю за заболеваниями США (CDC), на ПРК приходится около 11% смертей, связанных с беременностью, по данным исследований в США (Schorn et al., 2017) и Великобритании (Farrar et al. 2010), что врачи гораздо чаще, чем акушерки, «всегда» или «обычно» прибегают к активному ведению.

При традиционном использовании активного управления:

  • Медицинские работники назначают питоцин ® на третьей стадии или другое утеротоническое средство непосредственно перед, во время или после рождения ребенка, чтобы помочь матке сократиться.
  • Медицинские работники зажимают пуповину раньше, чем она перестанет пульсировать.
  • Медицинские работники используют контролируемое вытяжение пуповины с противодавлением на матку, чтобы способствовать рождению плаценты.
  1. Смешанное управление иногда называют «комбинированным» управлением. Это смесь некоторых компонентов выжидательного управления и некоторых компонентов активного управления.
  • Существует много вариантов, но один пример смешанного лечения может включать введение Питоцина ® на третьем этапе, ожидание пережатия пуповины до тех пор, пока она не перестанет пульсировать, и оставление «рук в стороне», пока роженица изгоняет плацента с помощью силы тяжести.
  • Важно понимать, что в то время как традиционное определение активного лечения представляет собой пакет из трех компонентов (обеспечивающий утеротоническое, раннее пережатие пуповины и контролируемое трактирование пуповины), более современные определения активного лечения сосредоточены в основном на обеспечении утеротоника. , и может быть описано как смешанное управление. Другими словами, рутинное раннее пережатие пуповины и контролируемое тракция пуповины больше не считаются важными компонентами активного лечения (ВОЗ, 2019; Hofmeyr et al.2015).

Небольшое качественное исследование показало, что беременным людям часто предоставляют мало информации или вообще не предоставляют ее поставщикам медицинских услуг информацию о возможностях родов через плаценту (Reed et al., 2019). Когда поставщики медицинских услуг предлагали информацию, она, как правило, отражала их собственные предпочтения или обычный стиль работы, а не истинное обсуждение вариантов. Это вызывает беспокойство, потому что беременные люди по-разному отдают предпочтение третьему периоду родов — некоторые считают выжидательную тактику более безопасным процессом и важным элементом естественных (физиологических) родов, в то время как другие считают активное ведение безопасным путем, который предотвращает осложнения и помогает вы избегаете дальнейших вмешательств.

В этой статье о рождении, основанной на доказательствах ® , мы спрашиваем: Кто подвергается более низкому риску тяжелого кровотечения после родов, а кто — более высокому? Каковы доказательства в пользу выжидательного и активного или смешанного ведения и каковы потенциальные преимущества и риски каждого подхода?

Как со временем изменился уход во время третьего периода родов?

Исторически в центре внимания находилось лечение послеродовых кровотечений (ПРК), когда оно произошло, а не вмешательство в третий период родов в попытке предотвратить ПРК.Акушерки лечили ПРК постфактум с помощью тампонады или горячего вагинального спринцевания с ограниченным успехом.

Первые эффективные средства для лечения послеродовых кровотечений стали применяться примерно в 16–900–18– годах (Чемберлен, 2006). Акушерки обнаружили, что экстракты спорыньи (грибка) могут вызвать сокращение матки и остановить чрезмерное кровотечение. Таким образом, если женщина после рождения теряла слишком много крови, она пила экстракты спорыньи в качестве «рабочего чая», чтобы остановить кровотечение. Поскольку спорынья заставляет мышцы матки сокращаться, это было первое утеротоническое средство, используемое для лечения ПРК.

Оливер Прескотт, врач из Массачусетса, опубликовал официальную диссертацию об использовании спорыньи для лечения ПРК в 1813 году. Примерно 100 лет спустя, в 1912 году, доктор Барри Харт из Эдинбурга заявил, что спорынью следует использовать с до PPH. , как способ предотвратить чрезмерное кровотечение до того, как оно произойдет (Чемберлен, 2006). Другими словами, он предложил активное ведение третьего периода родов, назначая роженицам утеротоник для предотвращения послеродовых кровотечений. Эта идея прижилась, особенно в 1950-х годах, после того, как исследования показали снижение ПРК при рутинном использовании инъекций спорыньи в третьем периоде родов.Однако у некоторых людей спорынья была связана с побочными эффектами, включая высокое кровяное давление, тошноту, рвоту, головную боль и боль в животе.

Сегодня Всемирная организация здравоохранения по-прежнему рекомендует препараты спорыньи в качестве эффективного утеротонического средства для родов людей без нарушений высокого кровяного давления (ВОЗ, 2018). Но в условиях, когда доступны несколько вариантов утеротоников для активного ведения третьего периода родов, ВОЗ рекомендует синтетический окситоцин по сравнению с другими вариантами.

Окситоцин и синтетический окситоцин (Питоцин ® ) в третьем периоде родов

Синтетический окситоцин впервые начал применяться в 1950-х годах, намного позже, чем спорынья. Вскоре после этого, в 1960-х годах, активное ведение (утеротонический препарат плюс немедленное пережатие пуповины и контролируемое трактирование пуповины) стало популярным во многих больницах, чтобы попытаться предотвратить послеродовое кровотечение (Aflaifel and Weeks, 2012).

Гормон окситоцин был открыт в 1906 году, когда сэр Генри Дейл из Лондона обнаружил, что экстракт гипофиза человека, структура размером с горошину в основании мозга, вызывает сокращения матки у беременной кошки (Magon and Kalra, 2011). .Он назвал гормон « окситоцин» в честь греческих слов « быстрых родов ». Затем, в 1953 году, биохимик из Нью-Йорка Винсент дю Виньо опубликовал химическую структуру окситоцина, за работу которой он получил Нобелевскую премию по химии 1955 года (du Vigneaud et al. 1953). При исследовании окситоцина в начале 1950-х использовались экстракты гипофиза коровы и свиньи. Сегодня коммерчески продаваемый окситоцин получают синтетическим путем в лабораториях.

Питоцин ® , синтетическая форма окситоцина, обычно используется в клинической практике для запуска (стимулирования) и ускорения (увеличения) родов, а также для того, чтобы помочь матке сокращаться после рождения при активном ведении. В некоторых странах, например в Австралии, используется эквивалентный препарат под названием Синтоцинон ® . Питоцин ® и Синтоцинон ® являются торговыми марками синтетического окситоцина, тогда как генерическая форма препарата называется просто «окситоцином».

Другие утеротоники также используются для профилактики ПРК, включая карбетоцин, аналоги простагландинов, такие как мизопростол, алкалоиды спорыньи или их комбинации (окситоцин плюс эргометрин или окситоцин плюс мизопростол) (Vogel et al.2019). Настоящая статья о рождении, основанная на доказательствах ® , посвящена синтетическому окситоцину (Pitocin ® ) в качестве утеротоника в третьем периоде родов.

Как окситоцин и питоцин ® работают в организме?

Чтобы понять, почему утеротоники используются при ведении третьего периода родов, полезно узнать больше о том, как окситоцин и питоцин ® действуют в организме. Ниже мы называем собственный организм естественным (эндогенным) окситоцином окситоцин и синтетический окситоцин Pitocin ® .

В 2019 году исследователи опубликовали систематический обзор 20 исследований, в которых измеряли уровень окситоцина в разные периоды беременности и родов (Uvnäs-Moberg et al., 2019). Во время беременности они обнаружили, что уровень окситоцина в крови постепенно повышается, увеличиваясь в 3-4 раза. Уровень окситоцина повышается еще больше во время родов, когда импульсы гормона становятся сильнее и чаще, сокращая матку и способствуя развитию родов. Максимальная частота импульсов составила 3 ​​импульса за 10 минут (без привязки к частоте сокращений) непосредственно перед родами.Во время настоящих родов, когда появляется головка плода, наблюдается сильный пульс окситоцина, и пульс продолжается во время третьего периода родов с рождением плаценты.

Наличие собственного окситоцина в организме или получение Питоцина ® имеет решающее значение для предотвращения ПРК в третьем периоде родов. После рождения окситоцин или питоцин ® продолжает вызывать сокращение матки роженицы с целью изгнания плаценты. При каждом сокращении движение отделяет плаценту от стенки матки (OpenStax, Anatomy & Physiology, 2016).Существует восходящая «волна разделения», из-за которой верхняя часть плаценты отделяется последней (Funai et al., 2019). Когда она отделяется, на внутренней стороне матки остается рана размером с плаценту. Без эффективных сокращений маточные кровеносные сосуды остаются широко открытыми, и огромное количество крови может быть потеряно очень быстро. Но когда окситоцин роженицы или Питоцин ® продолжает вызывать сокращения, это заставляет матку давить на кровоточащие кровеносные сосуды, где была прикреплена плацента, и останавливает кровотечение в месте раны плаценты, помогая предотвратить ПРК .

Чем они похожи и чем отличаются?

Окситоцин и питоцин ® идентичны по химической структуре, которая состоит из цепочки из девяти аминокислот (называемых нонапептидом). Однако они не действуют на организм таким же образом. Окситоцин матери не только вызывает сокращение матки, которое способствует рождению плаценты и предотвращает ПРК, но и высвобождает ее в головном мозге, где снижает беспокойство, стресс и боль. В этом заключается основное различие между окситоцином и питоцином ® : собственный уровень окситоцина рожениц повышается как в крови, так и в мозговой жидкости, но питоцин ® не проникает в мозг из-за гематоэнцефалического барьера (Meisenberg an Simmons, 1983 ).Интересно, что сейчас исследователи изучают интраназальную (от носа к мозгу) доставку синтетического окситоцина как способ преодоления гематоэнцефалического барьера и лечения различных заболеваний головного мозга (Quintana et al. 2018).

Еще одно отличие состоит в том, что когда Питоцин ® вводится в высоких дозах во время родов, он может вызывать более частые, продолжительные и болезненные схватки. Исследователи обнаружили, что введение инфузии питоцина ® в дозах до 9 миллиединиц (мЕд) в минуту приводит к таким же уровням в крови, как и при физиологических родах, тогда как дозы между 10-16 мЕд в минуту повышают уровни, вдвое превышающие физиологические. труд (Uvnäs-Moberg et al.2019). Оптимальный режим дозирования для введения Pitocin ® на практике является спорным; В руководстве UpToDate ® для клиницистов указано, что большинство протоколов ограничивают инфузию окситоцина во время родов живым плодом в третьем триместре до не более 40 мЕд / мин (Grobman et al., 2019). В будущем мы можем увидеть больше исследований по введению инфузии Pitocin ® импульсами во время родов, что будет больше похоже на собственный способ высвобождения окситоцина организмом.

Окситоцин в организме (как природный, так и синтетический) заставляет матку сокращаться, связываясь с рецепторами окситоцина на поверхности клетки.Когда окситоцина много, организм компенсирует это уменьшением количества рецепторов окситоцина для поддержания равновесия (баланса) тела. Так, длительное воздействие питоцина ® во время родов может привести к снижению количества рецепторов окситоцина, что называется десенсибилизацией рецептора или подавлением рецептора окситоцина . Это менее вероятно при физиологических родах (с собственным окситоцином тела), потому что окситоцин высвобождается импульсами, а затем быстро расщепляется ферментом, так что в кровотоке между импульсами остается очень мало (если вообще есть) окситоцина. (Fuchs & Fuchs, 1984).Прерывание от воздействия окситоцина защищает от десенсибилизации рецепторов, помогая сохранить эффективность сокращений.

Что такое послеродовое кровотечение?

Послеродовое кровотечение (ПРК) — это слишком сильное кровотечение после родов. Когда ПРК возникает в первые 24 часа после рождения, его иногда называют первичным или ранним послеродовым кровотечением (ACOG, 2017). Когда кровотечение происходит со второго дня до 12 недель после рождения, оно называется вторичным, поздним или отсроченным ПРК. Эта статья о рождении на основе доказательств ® посвящена первичному ПРК.

Полезно вспомнить «4 Ts» , которые могут вызвать послеродовое кровотечение (ACOG, 2017):

Тон

Потеря мышечного тонуса в мышцах матки также называется атонией матки . Атони буквально означает «без тона». Атония матки — серьезное заболевание, ответственное за 70–80% всех ПРК. Поскольку это наиболее частая причина послеродового кровотечения, медицинские работники должны сначала заподозрить его, а не другие возможные причины.Если матке роженицы не хватает тонуса, это означает, что она не может сократиться после родов настолько, чтобы остановить кровопотерю. Причина, по которой Pitocin ® назначают во время третьего периода родов при активном ведении, заключается в том, чтобы помочь обеспечить сокращение матки и ее тонус, чтобы предотвратить слишком сильное кровотечение. В случаях отсутствия тонуса Pitocin ® лечит атонию и повышает тонус матки.

Индукция родов с помощью Pitocin ® и продолжительное использование Pitocin ® во время родов считаются факторами риска атонии матки (ACOG, 2017; SOGC, 2018).Это связано с тем, что Pitocin ® может вызывать более частые, продолжительные и более сильные сокращения, чем собственные импульсы окситоцина в организме, что увеличивает риск истощения мышц матки.

Длительные или быстрые роды (с очень сильными схватками) также могут привести к атонии матки и повысить риск послеродовых кровотечений.

Другие факторы, которые могут снизить тонус матки, помимо истощения маточных мышц, включают инфекцию, наличие большой матки (например, из-за высокого уровня околоплодных вод, большого ребенка или нескольких детей), матки необычной формы (например, матки).g., из-за незлокачественных новообразований в матке, называемых миомами), или от приема лекарств, расслабляющих матку, для предотвращения преждевременных родов (Ассоциация акушерок Онтарио, 2016).

Травма

Травма при родах может быть физической или психологической. В этом контексте травма относится к физическому повреждению, например разрыву матки; разрывы шейки матки, влагалища или промежности; и эпизиотомия, которая может вызвать ПРК. Слезы необходимо заделать, чтобы остановить кровотечение. Питоцин ® после родов при активном ведении не снижает напрямую кровопотерю, вызванную повреждением тканей (эти разрывы необходимо восстанавливать, чтобы остановить кровотечение), но снижает общую потерю крови на после родов, что становится более полезным, когда кто-то теряет кровь от травмы.

Ткань

Когда части плаценты или оболочек остаются в матке, они могут препятствовать адекватным сокращениям и способствовать послеродовым кровотечениям. Ткань необходимо удалить, чтобы остановить кровотечение. Заболевания плаценты могут подвергнуть роженице повышенному риску оставить после себя ткани (Ассоциация акушерок Онтарио, 2016). Например, приросшая плацента — это серьезное заболевание, при котором плацента врастает слишком глубоко в стенку матки, чаще всего из-за рубцов в результате предыдущего кесарева сечения или другой операции на матке.

Тромбин

«Т» для тромбина напоминает врачам о необходимости оценить, способна ли мать нормально свертываться. В противном случае ей может потребоваться лечение, чтобы помочь со свертыванием крови. Считается, что это наименее распространенная причина послеродовых кровотечений, вызывающая около 1% случаев (Ассоциация акушерок Онтарио, 2016). Дефекты коагуляции (нарушения свертываемости крови) могут вызывать ПРК или быть результатом ПРК. Они могут быть существующими ранее (например, гемофилия) или приобретенными во время беременности или родов (например, гемофилия).g., с низким уровнем тромбоцитов или нарушениями свертывания крови с тяжелой преэклампсией) (Evensen et al., 2017). Любой из трех предыдущих «Т» может стать проблемой свертывания крови из-за больших потерь крови, если его не лечить достаточно долго.

Что такое первичное послеродовое кровотечение?

Не существует стандартного определения ПРК, которое использовалось бы в исследованиях и в профессиональных руководствах по всему миру. Некоторая кровопотеря является нормальной и ожидаемой после родов.Однако слишком много кровопотеря — это чрезвычайная ситуация при родах, которая может быть опасной для жизни. Ответ на вопрос, где провести грань между нормальной физиологической кровопотерей и чрезмерной кровопотерей (то есть послеродовым кровотечением), остается спорным.

С 1950-х годов ПРК после естественных родов традиционно определяли как кровопотерю ≥500 мл в течение 24 часов после рождения, а тяжелое ПРК считалось кровопотерей ≥1000 мл (ВОЗ, 2012). До недавнего времени это определение послеродовых кровотечений применялось ко всем роженицам, независимо от состояния их здоровья и от того, пострадали ли они от каких-либо вредных последствий кровопотери после рождения.

Послеродовое кровотечение в настоящее время пересматривается на основе исследований, показывающих, что здоровые роженицы обычно не страдают от потери крови до 1000 мл (Anger et al., 2019). Для сравнения, кровопотеря около 500 мл аналогична обычной сдаче крови, потере около 2 чашек цельной крови, что обычно хорошо переносится здоровыми людьми. Кровь, которая теряется после рождения, иногда также разбавляется мочой и околоплодными водами. Кроме того, увеличивается объем крови во время беременности (примерно на 1250 мл), что помогает защитить матери от вредных последствий кровопотери после родов (Erickson et al.2017).

Вред от потери крови в третьем периоде родов зависит от человека

Обзор Эриксона и др. включили два рандомизированных испытания, в которых исследователи случайным образом распределяли (например, бросая монетку) участников на выжидательную или активную терапию. Ни один из участников не получал питоцина ® для начала или ускорения родов. Они обнаружили, что средняя кровопотеря (рассчитанная по весу) составляла немногим более 500 мл среди людей, которые не получали питоцин ® после рождения, и ближе к 400 мл среди тех, кто получал питоцин ® при активном ведении.Таким образом, вполне возможно, что кровопотеря около 500 мл может считаться нормальной или физиологической кровопотерей после родов. Соответственно, в совместном заявлении акушерских организаций США «Результаты физиологической кровопотери» были включены в качестве одного из компонентов нормальных физиологических родов (ACNM, MANA, NACPM Consensus Statement, 2012).

С другой стороны, важно учитывать, что люди различаются по тому, когда они испытают вред от кровопотери.Некоторые люди испытывают признаки и симптомы до потери 500 мл крови, а другие могут потерять 1000 мл или более крови после рождения без клинических последствий. Люди с анемией, низкой массой тела и люди с пониженным объемом крови (например, из-за обезвоживания или преэклампсии) с большей вероятностью почувствуют последствия потери даже нескольких сотен мл крови (Ассоциация акушерок Онтарио, 2016).

В США reVITALize определение раннего послеродового кровотечения учитывает тот факт, что клинические последствия кровопотери варьируются в зависимости от человека.Это определение официально одобрено Американским колледжем акушеров и гинекологов (ACOG), Американской академией семейных врачей (AAFP), Американским колледжем медсестер-акушерок (ACNM), Ассоциацией женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер (AWHONN). ) и Общество медицины матери и плода (SMFM).

Теперь они определяют раннее ПРК как (1) кровопотерю ≥1000 мл или (2) любую кровопотерю, которая сопровождается признаками / симптомами гиповолемии (уменьшение объема крови) в течение 24 часов после вагинального или Кесарево сечение 9000 9.Признаки / симптомы гиповолемии могут включать учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление, учащенное дыхание, низкий диурез, нездоровую бледность, головокружение или изменение психического состояния. Когда кровопотеря превышает 500 мл после вагинальных родов или 1000 мл после кесарева сечения, это должно вызвать усиление наблюдения, быструю и тщательную оценку для определения причины кровотечения и возможные вмешательства в соответствии с клиническими показаниями, но это не позволяет поставить диагноз. только ПРК без дополнительных признаков / симптомов уменьшения объема крови (ACOG, 2017).

Как медицинские работники оценивают потерю крови в третьем периоде родов?

Визуальная оценка количества потерянной крови является наиболее распространенным методом определения объема кровопотери после родов, когда поставщик медицинских услуг смотрит на количество потерянной крови и пытается оценить ее объем (Diaz et al. 2018). Исследования неизменно показывают, что медицинские работники склонны переоценивать или недооценивать объем кровопотери с помощью своих визуальных оценок. То же самое верно в отношении типов поставщиков и условий рождения.Меньшие объемы кровопотери обычно переоцениваются, а большие объемы кровопотери недооцениваются (Hancock et al. 2015). Один автор исследования сделал наблюдение, что «оценки просто отражали учение о том, что составляет среднюю кровопотерю при рождении» (Razvi et al. 1996). Таким образом, медработники могут увидеть то, что они ожидают увидеть, основываясь на своих знаниях о типичной кровопотере после родов. Существуют противоречивые данные о том, могут ли годы опыта и дополнительное обучение улучшить навыки визуальной оценки.

Более точным методом оценки объема кровопотери является использование прямого сбора и измерения крови, часто называемого «количественной кровопотерей». С помощью этого метода вся кровь, которая теряется в третьем периоде родов (кроме плаценты и плодных оболочек), выводится из-под ягодиц рожающего в устройство для сбора, такое как мешок, матрас или впитывающая прокладка. , где можно измерить кровь.

Когда кровопотеря измеряется на самом деле, а не визуально, вероятность внесения предвзятости со стороны врача, проводящего диагностику, меньше.Расовая предвзятость (например, расизм) при оценке ПРК вызывает серьезную озабоченность, поскольку плохое распознавание ПРК задерживает лечение. Крупное исследование с участием более чем 360 000 участников с ПРК в больницах США показало, что у неиспаноязычных чернокожих рожениц был самый высокий риск тяжелого заболевания от ПРК, и у риск смерти в пять раз выше по сравнению с белыми родителями неиспаноязычного происхождения ( Гьямфи-Баннерман и др., 2018).

Проекты повышения качества по сокращению ПРК обычно включают количественную кровопотерю как часть более широкого пакета мер безопасности для повышения готовности, распознавания и реакции на ПРК.Таким образом, количественная оценка кровопотери помогает улучшить общение между поставщиками услуг. Недавнее исследование большого качественного сотрудничества в Калифорнии показало, что больницы, использующие пакет безопасности при послеродовых кровотечениях при поддержке внешних наставников, смогли снизить серьезные материнские осложнения, вызванные послеродовыми кровотечениями (Main et al., 2017).

Хотя количественная кровопотеря является более точным и объективным способом оценки объема кровопотери, она может оказаться нецелесообразной во всех условиях родов. И в настоящее время нет данных рандомизированных исследований о том, что измерение кровопотери приводит к лучшим клиническим исходам по сравнению с визуальной оценкой кровопотери.Кокрановский обзор обнаружил только два испытания, оценивающих методы оценки кровопотери после вагинальных родов (Diaz et al.2018). Не было достаточно доказательств, чтобы рекомендовать прямое измерение кровопотери вместо визуальной оценки. Тем не менее, многообещающие результаты большого сотрудничества по улучшению качества в Калифорнии показывают, что количественная кровопотеря может дать преимущества по сравнению с визуальной оценкой.

Помимо объема кровопотери, медицинские работники также оценивают скорость кровотока и реакцию роженицы на кровопотерю, включая его пульс и кровяное давление (Hancock et al.2015). Обзор исследования пришел к выводу, что это также важные факторы в ранней диагностике и лечении ПРК.

Насколько часто встречается первичное послеродовое кровотечение?

Оценки сильно различаются в зависимости от того, какое определение PPH используется. Рандомизированные исследования показали, что уровень кровопотери> 1000 мл находится в диапазоне от 0,9% до 2,9% при обычном введении утеротоника в третьем периоде родов по сравнению с 2,4% -4,8% без обычного утеротоника (Begley et al.2019; Salati et al. al.2019).

В Соединенных Штатах (США) частота ПРК> 500 мл после вагинальных родов (или 1000 мл после кесарева сечения) составила 3% в большом исследовании 8,5 миллионов родов в больнице в период с 1999 по 2008 гг. (Kramer et al. 2013) . В течение периода исследования общая частота ПРК составляла около 3%. Однако частота тяжелых ПРК, которые привели к переливанию крови, хирургическому удалению матки или хирургическому вмешательству матки, выросла с 1,9 до 4,2 на 1000 с 1999 по 2008 год.

В недавнем исследовании, проведенном в Нидерландах, специально изучались ПРК> 1000 мл из 2.5 миллионов человек, родивших ребенка в период с 2000 по 2013 год (Van Stralen et. Al, 2016). Они обнаружили, что PPH значительно выросла с 4,1% в 2000 году до 6,4% в 2013 году.

Почему в последние годы растет частота послеродовых кровотечений?

Австралия, Канада, Великобритания и США сообщили о недавнем повышении частоты ПРК, и исследователи не уверены, почему (Kramer et al. 2011). Они предполагают, что это может быть связано с увеличением числа матерей с факторами риска ПРК: большее количество людей, рожающих после кесарева сечения, большее количество многоплодных беременностей, а также увеличение индукции, аугментации и эпидуральной анестезии.Однако существует очень ограниченное количество доказательств, подтверждающих эти возможные объяснения.

Канадские исследователи проанализировали более 100 000 рождений одиноких детей в период с 1978 по 2007 год, чтобы попытаться объяснить недавний рост ПРК (Kramer et al. 2011). Все роды проходили в одной больнице в Монреале. Кровоизлияние было определено как> 500 мл при естественных родах и> 1000 мл при кесаревом сечении. Кровопотеря была основана на визуальной оценке акушера, и подходы к ведению варьировались (активная или выжидательная).

В целом, 2,3% участников имели ПРК в течение периода исследования, и этот показатель вырос в период с 1978 по 2007 год. Помимо увеличения ПРК, наблюдалось также увеличение индукции родов, увеличения родов и предшествующего кесарева сечения по сравнению с период обучения. Исследователи пришли к выводу, что эти три фактора риска (индукция, увеличение и предшествующее кесарево сечение), по-видимому, в значительной степени объясняют увеличение ПРК.

Однако другое исследование, проведенное в Австралии, не смогло объяснить рост ПРК с учетом факторов риска.ПРК определялось как> 500 мл после родов через естественные родовые пути или 750 мл после кесарева сечения. Опять же, кровопотеря была основана на визуальных оценках, и подходы к управлению поставщиками варьировались. Из более чем 700 000 родов в период с 1994 по 2002 год частота ПРК увеличилась даже с учетом возраста роженицы, предшествующего кесарева сечения, многоплодной беременности, индукции / увеличения родов и эпидуральной анестезии (Ford et al. 2007).

Требуются дополнительные исследования с использованием стандартизированного определения раннего ПРК, поскольку у нас еще нет убедительных доказательств того, почему частота ПРК увеличивается.

Какие факторы увеличивают риск послеродового кровотечения?

Во-первых, важно отметить, что любой человек может испытать чрезмерную кровопотерю после рождения, даже если у него нет известных факторов риска ПРК. Вот почему многие профессиональные организации рекомендуют активное ведение с рутинным использованием Pitocin ® для всех, независимо от индивидуальных факторов риска ПРК.

Однако исследования выявили множество факторов, связанных с повышенным риском кровопотери ≥1000 мл. Может быть полезно обсудить эти факторы риска с вашим лечащим врачом и рассмотреть, как они применимы к вашей уникальной ситуации, при выборе между активным и выжидательным ведением для третьего периода родов. Некоторые из этих факторов риска могут быть известны до родов, а некоторые — только после родов.

В таблице 1 перечислены факторы риска послеродового кровотечения, определяемые как кровопотеря ≥1000 мл и / или переливание крови, хирургическое вмешательство или хирургическое удаление матки.Данные получены из популяционных исследований в США, Нидерландах, Канаде, Норвегии, Израиле и Швеции (Ассоциация акушерок Онтарио, 2016 г., таблица 2, стр. 9; Sheiner et al. 2005; Kramer et al. 2013; van Stralen et al. др., 2016; Оберг и др., 2014).

BetterBirth: послеродовой

Послеродовой Общая информация

Матка

После родов ваша матка должна вернуться к размерам до беременности, но это произойдет не сразу. Вы можете почувствовать схватки в течение первых нескольких дней, поскольку ваша матка сокращается, особенно во время кормления грудью.Это нормально. Часто массируйте матку, особенно если она кажется мягкой и мокрой. Он должен быть твердым, как грейпфрут. Если вы позволите ему размягчиться, вы рискуете слишком сильно кровоточить. Если это ваш второй или последующий ребенок, у вас могут быть побочные боли, которые могут быть довольно сильными. Попробуйте настойку зверобоя, а также лягте лицом вниз со свернутым полотенцем под маткой. Сначала полотенце будет более болезненным, но через 5 минут боли должны утихнуть. При необходимости можно принять Ибупрофен (Адвил) от 600 до 800 мг.каждые 6-8 часов от боли. Если 800 мг ибупрофена недостаточно, вы можете добавить 500 мг ацетаминофена (тайленола) через 4 часа после приема каждой дозы 800 мг ибупрофена и принимать ибупрофен каждые 8 ​​часов. Держите мочевой пузырь пустым, чтобы матка сокращалась и уменьшались послеродовые боли.

Кровотечение

Первые 24 часа после родов нужно очень внимательно следить за своим кровотечением. Если вы замачиваете подушечку более часа, у вас слишком сильное кровотечение, и вам нужно принять меры. Уложите ребенка кормить грудью, массируйте матку, пока она не станет твердой, как грейпфрут, и вызовите акушерку.В течение первой недели после родов у вас будет кровотечение, как при обильных менструациях. Затем кровотечение прекратится и станет коричневатым, розоватым или прозрачным. Сначала у вас могут образоваться небольшие сгустки, особенно когда вы встаете утром в туалет. Если у вас появится сгусток размером больше яйца, позвоните на горячую линию. Используйте нижнее белье или гигиенические прокладки для впитывания крови; не используйте тампоны.

Средство для ухода за промежностью

Если у вас остались швы, держите их чистыми и сухими. После посещения туалета используйте перинеуловитель, чтобы смыть промежность, и промокните насухо туалетной бумагой.Не тереть. Сразу после родов пакеты со льдом действительно могут помочь уменьшить отек. Если у вас наложены швы, не принимайте ванну; вместо этого примите душ, так как швы могут рассосаться слишком быстро, если вы будете сидеть в воде. Подойдут короткие сидячие ванны, особенно с добавлением в воду трав ромашки или окопника. Швы могут быть очень болезненными в течение первой недели или около того, но если вы почувствуете неприятный запах, если они станут очень горячими или красными, позвоните на горячую линию, потому что они могут быть инфицированы. Швы рассосутся естественным образом примерно через 3 недели после родов.Старайтесь как можно больше не напрягать швы. Избегайте частого стояния, ходьбы и особенно подъема тяжестей.

Ноги

Ваши ноги должны быть нормальными после родов. Если у вас было варикозное расширение вен во время беременности, они должны постепенно вернуться в нормальное состояние (если они у вас нет, даже если вы не беременны). Позвоните на горячую линию, если на любой ноге появятся горячие, красные, твердые или опухшие участки.

Отдых

Оставайтесь в постели, за исключением использования туалета в течение первых 2-3 дней, особенно если вы потеряли много крови.Позвольте другим заботиться о вас и других детях. Не готовьте и не убирайте в доме. Вам нужно оставаться внизу и сосредоточиться на новорожденном и исцелять себя. Спите, когда ребенок спит. Сведите посетителей к минимуму.

Депрессия

Ваши гормоны претерпевают радикальные изменения после родов, и иногда это вызывает «детскую хандру». Вы можете плакать из-за незначительных вещей или вообще без причины в течение первых двух недель после родов. Это нормально и скоро пройдет.Иногда послеродовая хандра превращается в депрессию (глубокие и продолжительные периоды печали и неспособности справиться) и очень редко — в психоз (когда у вас могут возникать суицидальные мысли или позывы причинить боль ребенку). Эти состояния поддаются лечению. Если вы испытываете нечто большее, чем просто «хандру», позвоните на горячую линию и посетите нашу страницу о послеродовой депрессии.

Секс

Тебе, мама, решать, когда ты возобновишь половую жизнь. Если вам наложили швы, НИКАКОГО СЕКСА ПЕРЕД ШЕСТЬЮ НЕДЕЛЯМИ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ.Руководствуйтесь своим уровнем комфорта и желанием. Не волнуйтесь, если вы несколько недель не в настроении. Ваши гормоны еще не вернулись в норму, и вы очень устали от рождения ребенка. Скажите партнеру, чтобы он набрался терпения.

Общее благополучие

Вы будете чувствовать усталость большую часть времени, но вы должны чувствовать себя здоровым и здоровым. Если у вас жар или вы чувствуете себя плохо, позвоните на горячую линию. Продолжайте принимать добавки для беременных и хорошо питайтесь. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.

Ваша матка и восстановление после родов

Эта статья о вашей матке — одна из серии статей о послеродовом восстановлении. Вопреки тому, во что нас заставляют поверить обложки журналов о знаменитостях и хэштеги в инстаграмме, после рождения все не просто «возвращается назад». DCMM хочет, чтобы вы знали правду о послеродовом выздоровлении.

Ваше тело тратит до 10 месяцев на выращивание человека. Во время беременности у вас меняются гормоны, ваши органы буквально сдвигаются, чтобы освободить место, и вы тратите много ресурсов на то, чтобы жизнь происходила.

Ты, моя дорогая, чертовски фантастичен.

И сегодня мы отдаем честь вашей матке, также известной как ваша матка, без которой все это было бы невозможно.

Этот орган имеет форму перевернутой груши и до беременности был довольно маленьким. Но на протяжении триместров его мышцы расширяются, чтобы удерживать то, что становится вашим новорожденным, а также околоплодные воды (ваш мешок с водой) и вашу плаценту.

В конце концов, ваша матка может выполнять очень тяжелую работу и обеспечивать сокращения, которые вытолкнули вашего ребенка.Или ваша матка может получить некоторую помощь от врачей с помощью кесарева сечения.

В любом случае, ваша матка заслуживает поддержки, и ей нужно время, чтобы зажить.

Что означает заживающая матка?

Частью этого процесса заживления являются выделения из влагалища, называемые лохиями, которые могут сохраняться в течение нескольких недель после рождения. Сначала лохии обычно представляют собой ярко-красную кровь, и они появляются вскоре после рождения ребенка и плаценты.

Иногда кровотечение после родов путают с возобновлением месячных после беременности, но это не так.

Эти выделения представляют собой опорожнение всего, что осталось в матке после беременности, а также являются результатом заживления, которое требуется вашей матке при отслоении плаценты после рождения ребенка. Думайте об отделении плаценты как о внутренней ране, которую ваше тело должно заживить, и лохии начинают обретать смысл. Со временем выделения должны стать розовыми или коричневыми, а затем желтыми или белыми и уменьшаться до тех пор, пока со временем не прекратятся.

Кровотечение позволяет нам увидеть прогресс заживления матки.Он также выполняет внутреннюю работу, чтобы вернуться к своему размеру, который был до беременности, и своему положению в вашем теле.

Вскоре после родов в большинстве больниц округа Колумбия, Мэриленда и Вирджинии вам сделают так называемый «массаж дна матки» или массаж матки. (Дно — это верхняя часть матки.) Мы предупреждаем вас: этот массаж совсем не расслабляет. Вместо этого медсестра, акушерка или акушерка давят на вашу матку через брюшную стенку, чтобы помочь ей сжаться. Это часто делается в дополнение к питоцину (искусственному окситоцину), который, как показывают исследования, также может помочь вашей матке быстро сократиться.Окситоцин отвечает за сокращения матки не только во время родов, но и после них.

Сокращение продолжится в течение нескольких недель вашего ближайшего послеродового периода. Фактически, вы можете почувствовать сокращения матки или послеродовые боли в первые дни после рождения ребенка.

Эти послеродовые боли чаще встречаются при второй или последующих беременностях и могут напоминать менструальные спазмы. Если вы кормите грудью, эти сокращения могут происходить во время кормления грудью или становиться более интенсивными.Это связано с тем, что окситоцин — это гормон, связанный как с сокращениями, так и с выделением молока. Боли также могут усиливаться с каждым рождением.

Хотите знать, что вы можете сделать для заживления матки в рамках послеродового восстановления? Вот несколько вещей:

1. При необходимости поговорите со своим поставщиком медицинских услуг по обезболиванию. Вскоре после рождения не время быть героем — вы сделали достаточно. Вы также можете прикладывать теплые компрессы к нижней части живота. Это может помочь так же, как и женщинам, использующим грелку во время менструации.
2. Ваш врач, скорее всего, посоветует вам избегать введения чего-либо во влагалище в течение нескольких недель после родов, включая тампоны или вагинальный половой акт. Их цель — дать вашей матке время на заживление и предотвратить заражение.
3. Вы можете рассмотреть традиционные методы послеродовой поддержки, такие как инкапсуляция плаценты, сидячие ванны или пропаривание матки, чтобы помочь заживлению матки.
4. Обязательно отдыхайте, соблюдайте сбалансированную диету и пейте много воды после родов и в последующие недели.
5. Следите за признаками инфекции или не заживает матка.

На что следует обратить внимание:

  • Если пропитать гигиеническую прокладку в течение часа, особенно в положении лежа.
  • Если ваши выделения имеют неприятный запах.
  • Если у вас сгустки размером больше мяча для гольфа.
  • Если у вас поднялась температура 100,4 или выше.
  • Если вы чувствуете болезненность живота

Позвоните своему врачу, если увидите эти признаки или что-то еще, что, по вашему мнению, может вас пугать.А ваши послеродовые доулы и доулы по уходу за младенцами могут поговорить с вами о том, что, как я знаю, является «нормальным» выздоровлением.

Я хочу дать тебе и твоей матке пять за то, чтобы вырастить ребенка!

Ну, что-то более мягкое, чем дай пять. Возможно, ваша матка предпочтет поздравительную грелку? Желаю вам обоим чудесного выздоровления.

Если у вас есть дополнительные вопросы о заживлении матки после родов или о других аспектах первых нескольких недель рождения ребенка, посетите наш курс «Жизнь после родов».

8 советов, которые помогут вам чувствовать себя нормально в теле после родов

Беременность и приближающееся материнство — один из самых важных жизненных переживаний для большинства женщин. Мы планируем все вплоть до последнего, но мы оказываемся совершенно не в своей тарелке, когда дело доходит до того, чтобы оставить себе место, чтобы почтить и исцелить свое тело после рождения ребенка. Нам необходимо установить «послеродовые границы», которые не предназначены для того, чтобы удерживать людей от нас, но чтобы удерживать пространство для нас самих, когда нам нужно отдохнуть, справиться с болезненной грудью или преодолеть послеродовые боли.Это «священное послеродовое пространство» имеет первостепенное значение для нашего исцеления.

Вот что вам нужно знать….

1. Планируйте свое выздоровление, не позволяйте этому случиться.

Большинство женщин не знают, что тело новой матери начинает свой переход обратно в небеременное состояние через несколько часов после рождения плаценты. Поэтому у вас должен быть план восстановления за 4-6 недель до предполагаемой даты родов. План должен охватывать новые потребности организма в питании после рождения ребенка, личный уход (процедуры для тела, обертывания живота, поставщики услуг питания), а также действия / мероприятия, которые вам следует избегать или откладывать.Наличие плана восстановления даст вам душевное спокойствие, зная, что пока вы приспосабливаетесь к новому маленькому члену семьи, вы также следите за тем, чтобы ваши потребности в восстановлении были удовлетворены, тем самым избегая послеродового истощения. Ваш план должен как минимум охватывать первые 0-6 недель, а в идеале — до 3-4 месяцев после этого. Управление выздоровлением и помощь вашему телу следует начинать к 5-му дню после рождения ребенка. Большинство молодых матерей считают, что им нужно подождать до окончания шестинедельного медицинского осмотра, прежде чем они смогут начать свое выздоровление.Нет ничего более далекого от истины. Не ждите так долго, это ослабит и продлит ваше выздоровление.

2. V-care, первый раз.

В самый первый раз, когда вы захотите вымыться после родов, даже если вам сделали кесарево сечение, используйте женское средство на травах специально для ухода за ребенком после родов, не спринцевание, а промывание. Натуральные ингредиенты, несомненно, будут иметь противовоспалительные, антибактериальные, дезодорирующие и способствующие немедленному заживлению ран.В это время роженицы более подвержены инфицированию, и им необходимо защищать область промежности.

3. Пищеварительная система, система кровообращения и обмен веществ останавливаются после родов.

Еда, не влияющая на пищеварительную систему, лучше всего послужит вам, обеспечивая непрерывное усвоение питательных веществ и витаминов вашим исцеляющим организмом. Например, если вы любитель сыра, то лучше есть козий сыр, а не сыр из коровьего молока, потому что молекулы козьего молока меньше, чем коровьего молока, что легче для вашей пищеварительной системы.

4. Вода, костный бульон и травяные чаи.

Вода необходима, особенно при грудном вскармливании; однако это мочегонное средство и, следовательно, не имеет никакой питательной ценности. Новорожденной матери следует разнообразить потребление жидкости, включив в нее костные бульоны и травяные чаи в дополнение к потреблению воды 2-3 раза в день. Костные бульоны обладают достаточной питательной ценностью, обеспечивая хрящи, коллаген, желатин, минералы и витамины, и являются общим тонизирующим средством для вашего тела. Чаи, которые способствуют грудному вскармливанию, сужают матку, быстрее очищают послеродовое кровотечение и помогают облегчить послеродовую хандру, являются наиболее полезными чаями для молодых мам.

5. Обертывание живота очень важно.

Во время беременности центр тяжести женщины смещается, поскольку ее позвоночник изгибается выпукло, чтобы приспособить ее к ребенку. Роль послеродового обертывания заключается в том, что оно ускоряет процесс заживления за счет постоянного давления на область живота, что сокращает время восстановления. Правильно спроектированная послеродовая одежда для тела обеспечит поддержку на 360 градусов, чтобы помочь в сокращении мышц брюшной стенки, улучшить осанку, стабилизировать ослабленные связки и обеспечить поддержку туловища, в то время как жизненно важные органы возвращаются в свое положение до беременности.

6. Помощь вашему телу в освобождении.

Как уже упоминалось, система кровообращения останавливается после родов, а затем ускоряется в течение 2-4 недель после рождения ребенка, когда организм выделяет оставшийся жир и жидкости, которые больше не нужны. Чтобы помочь этому естественному процессу выделения, циркулирующий массаж с маслами, наполненными растительными ингредиентами, обладающими «горячими» или вызывающими тепло свойствами, поможет вашему телу ускорить кровообращение, позволяя ему высвобождать больше и быстрее. Обычно хорошим выбором являются смеси энергетических масел, содержащие такие ингредиенты, как имбирь, цитронелла, ветивер, перец, лимон, красный апельсин, корица и эвкалипт.

7. Как справиться с послеродовыми болями.

После того, как боли вызваны процессом сокращения матки до размеров, существовавших до беременности. Прикладывание тепла к области живота поможет успокоить такие боли, но не полностью. Вы также можете положить грелку или бутылку с горячей водой на живот, когда ложитесь, сидите или спите, даже если у вас нет болей в животе. Прикладное прямое тепло успокаивает боли и помогает матке быстрее сокращаться.

8. Гений плаценты.

Хотя западная культура находится в «младенчестве», она охватывает гениальность плаценты посредством инкапсуляции.

Отмеченные преимущества таблеток от плаценты: 1) Повышение общей энергии и выработки грудного молока. 2) Увеличивает высвобождение окситоцина, который помогает матке вернуться к нормальному размеру и способствует укреплению связи с младенцем. 3) Снижение вероятности детской хандры, послеродовой депрессии, дефицита железа, бессонницы или других нарушений сна.

Уход за плацентой и обращение с ней должны происходить сразу после родов; поэтому рекомендуется выбирать инкапсулятор плаценты за 4-6 недель до предполагаемой даты родов. Если не принять меры, существует реальная вероятность того, что ваша плацента будет выброшена как медицинский мусор.

Валери Линн — автор «Плана мамочки» и основатель программы «Пост-беременность». Для получения дополнительной информации о программе выздоровления «Новая Богиня-Мать» зарегистрируйтесь, чтобы БЕСПЛАТНО проконсультироваться с Валери по вопросам здоровья после беременности.

5 способов естественным образом вернуть матку на место

Вы чувствуете себя некомфортно, когда садитесь, как будто находитесь на вершине крошечной шишки? Одним из объяснений может быть то, что ваша матка или матка опускаются или соскальзывают из-за ослабленных мышц тазового дна (в вашей ситуации, возможно, из-за вынашивания ребенка). Это довольно распространенное заболевание среди рожавших матерей.

Симптомы, которые вы можете испытывать, могут варьироваться от чего-то столь же нечеткого, как боль в пояснице и трудности или постоянные позывы к мочеиспусканию, до наиболее очевидного — видимость опускающейся матки у входа во влагалище.

Если вы все еще не уверены, всегда полезно обратиться к врачу, который назначит вам обследование органов малого таза. Если у вас действительно опускающаяся матка, врач может прописать вам лекарства, порекомендовать использовать пессарий, поддерживающее устройство во влагалищном канале или порекомендовать операцию. Предпочитаете немедицинские и нехирургические решения? К счастью, есть много более простых способов вернуть матку на место, так что читайте!

1) Тренируйте мышцы таза

Не обращайте внимания на слово «упражнение», так как это, возможно, самая простая вещь, которую вы могли бы практиковать каждый день — упражнение Кегеля.В положении сидя или лежа напрягите мышцы таза, как будто пытаясь остановить отток мочи. Держите его напряженным в течение 3-5 секунд, а затем расслабьтесь в течение следующих 3-5 секунд. Повторите шаги 10 раз. Вы можете делать это трижды в день; утром, днем ​​и вечером. Это упражнение позволит контролировать дефекацию и в то же время укрепит мышцы тазового дна, чтобы матка удерживалась на месте.

2) Делайте меньше

Не все, что вы делаете, может выдержать истощение тазового дна.Если вы немедленно начнете делать работу по дому и помогать по дому, вы можете непреднамеренно спровоцировать выпадение матки. В частности, избегайте подъема тяжелых предметов. Поднятие большого веса может вызвать нагрузку на мышцы и, в свою очередь, ослабить структуры вокруг органов малого таза, в результате чего матка соскользнет вниз. Вместо этого попросите о помощи. Я уверен, что ваши близкие не прочь забрать этот багаж впереди своей комнаты, учитывая, через что вы проходите. Не перегружайте свое тело до такой степени, что, даже если вы чувствуете приближающийся кашель, лечите его до того, как он ухудшится.

3) Ешьте травы

Доказано, что различные лечебные травы укрепляют и тонизируют тазовые мышцы — мышцы, удерживающие матку. Их можно добавлять в пищу, принимать в виде добавок или чая. Некоторые травы, которые вы можете легко найти, включают пустырник, хвощ, золотой локон и другие. Например, лист красной малины издавна употребляли в качестве тонизирующего средства для матки. Он помогает вернуть матку в нормальное состояние, уменьшить отек и чрезмерное кровотечение, а также восстановить мышцы вокруг матки.Некоторые спа-процедуры, которые предлагают услуги послеродовым мамам, включают в себя травяной чай в своих пакетах, так что вы также можете найти его. Имейте в виду, что перед приемом пероральных добавок вам всегда следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

4) Планируйте ежедневное питание

Помимо употребления большого количества жидкости, вам также следует увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые злаки. Включение в рацион продуктов, содержащих витамин D, таких как яйца и жирная рыба, также может помочь в лечении вашего слабого тазового дна.Они помогут ускорить выздоровление матки, помогут сбросить вес и предотвратить запоры. Основная цель здесь — уменьшить любые виды перенапряжения на ваше тело. Если вы слишком заняты маленьким клубком радости, чтобы планировать, что включить в свою еду, оставьте это на усмотрение тех, кто знает лучше. Это может быть диетолог, ваша мама или бабушка, которые прошли через то же самое, или, что еще лучше, повар, который готовит пищу для заключения.

5) Сделайте массаж

Массаж живота поможет матке сократиться и вернуться к своей прежней форме.Узнайте, как правильно массировать все свое тело. Это не только помогает выздоровлению матки, но и улучшает лактацию, улучшает кровообращение и помогает похудеть. Не только ваша матка возвращается в состояние, в котором она была до беременности, но и ваше тело тоже! Если вы не знаете, как правильно массировать свое тело, лучше всего обратиться к профессионалу, который может сделать вам послеродовой массаж или массаж матки. Еще лучше, получите услуги профессионального массажа на дому, которые не требуют от вас выходить на улицу.Обратитесь к сертифицированным и обученным массажистам, которые позаботятся о вашем теле.

В общем, не только ваш ребенок нуждается в особой заботе и внимании. Вам, как матери, особенно необходимо оставаться в розовом состоянии здоровья, чтобы иметь возможность заботиться о своем ребенке. Матка — особенно важный орган женского тела. Следовательно, вы должны продолжать практиковать уход за маткой после родов . Мы надеемся, что ваш послеродовой путь пройдет максимально легко, и вы быстро выздоровеете!

Часто задаваемые вопросы о массаже и восстановлении матки

В: Как лечить смещение матки?

Ответ:

Если вы испытываете выпадение матки (также называемое смещением матки, при котором ваша матка опускается во влагалищный канал) после рождения, вам следует восстановиться, больше отдыхая и тренируя мышцы таза, например, делая больше упражнений Кегеля.Упражнения для мышц до и во время беременности также могут помочь предотвратить это состояние. Не поднимайте тяжелые предметы, когда вы все еще восстанавливаетесь после родов. Настоятельно рекомендуется послеродовой массаж. При массаже живота наш терапевт использует специальные техники, которые помогают изменить положение и сокращение матки, чтобы ускорить общий процесс ее восстановления.

В: Как вернуть утробу на место?

Ответ:

Ваша матка удерживается различными мышцами, тканями и связками.Беременность и роды потенциально могут ослабить эти мышцы, из-за чего матка опустится ниже. В зависимости от степени тяжести выпадения матки вам могут порекомендовать разные варианты. Вы можете попробовать упражнения для мышц таза, такие как упражнения Кегеля. Дайте телу отдохнуть и не напрягайтесь. Для достижения лучших результатов рассмотрите возможность послеродового массажа, поскольку он обычно включает массаж матки. Помимо ускорения вашего выздоровления, наш массаж также эффективен для изменения положения и сжатия матки, а также для исправления осанки.

В: Сколько времени нужно, чтобы матка вернулась в исходное состояние после родов?

Ответ:

Это зависит от тяжести состояния вашей матки после рождения. Некоторым людям, регулярно тренирующим мышцы таза, это может занять меньше времени. Если вы очень редко или никогда не тренировали мышцы тазового дна, у вас больше шансов на заживление. Как правило, при правильном сбалансированном ежедневном питании и достаточном отдыхе для заживления вашего тела и ран после родов может потребоваться несколько месяцев.Чтобы ускорить выздоровление матки, вы можете выбрать массаж матки, на который ходят сингапурские мамы, как в нашем послеродовом массаже.

В: Как я могу массировать матку после родов?

Ответ:

Вот несколько основных шагов массажа, которые вы можете выполнять. Во время массажа сосредоточьтесь на нижней части живота и нежно массируйте внутрь, к центру живота, чтобы стимулировать матку. Между массажами используйте сжимающие движения. Настоятельно рекомендуется, чтобы это сделал за вас другой человек, желательно профессиональный послеродовой массажист.В это время вам не только нужно запасаться энергией и отдыхать, но и неправильные техники могут причинить вам еще больший дискомфорт. Следовательно, для более эффективных результатов и прогресса вы можете оставить послеродовой массаж матки специалистам.
Kroppsbyggingstilskudd og trening: betancourt food bullnox androrush testosteronforsterker for trening masteron bodybuilding treningsdiagram pdf на хинди.

послеродовых изменений тела, о которых вы должны знать

Часто, по словам Колусси, пациенты приходят в поисках упражнений, которые можно делать в течение 10 минут каждый день.«Но вопрос не в том, какое упражнение хорошее», — сказала она. Это больше о том, как люди двигаются во всех своих повседневных делах, от того, чтобы встать с постели, собирать пюре с пола и поднимать младенцев из колыбелей. Правильный способ поднять измельченное фруктовое пюре или ребенка в автокресле — это присесть на корточки, держа центр тяжести над бедрами и не наклоняясь вперед. Затем выдохните, напрягите пресс и выпрямите мышцы ног, а не спины.

Не терпите болезненного секса.

Обычно вы чувствуете дискомфорт или боль в первые несколько раз после родов, когда занимаетесь проникающим сексом, но после этого не терпите этого. Первый шаг — это, конечно, действовать медленно и быть нежным с собой. «Часто акушеры советуют использовать безрецептурные лубриканты, потому что грудное вскармливание подавляет выработку эстрогена, а эстроген производит смазку», — пояснила доктор Элисон Стуэбе, доцент акушерства и гинекологии и председатель рабочей группы, написавшей новейший Американский колледж. рекомендаций акушеров и гинекологов по послеродовой помощи.Но смазка — это только начало, все наши специалисты согласились.

Помимо сухости, боль во время секса может быть вызвана дисфункцией тазового дна, другими напряженными или растянутыми мышцами или болью в рубцах из-за разрыва или эпизиотомии во время вагинальных родов. Секс может навредить пациентам, перенесшим кесарево сечение, потому что и кесарево сечение, и беременность могут растягивать или подтягивать мышцы. Попросите вашего акушера направить вас на физиотерапию тазового дна.

Доктор Стуэбе также направляет пациентов к «Руководству для родителей, как это сделать», эпизоду подкаста «Самый длинный кратчайший срок», в котором в качестве гостя выступает обозреватель советов по сексу Дэну Сэвидж.Сэвидж обсуждает другие виды секса, кроме проникновения. К сожалению, некоторые женщины испытывают боль при любом сексе, обычно из-за повышенной чувствительности нервов, сказал Колусси.

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете давление во влагалище.

Некоторые женщины приходят к Колусси, говоря, что они чувствуют давление во влагалище, как будто что-то препятствует их опорожнению, «или как будто сухой тампон наполовину выпадает из меня», — сказала она. Подобные ощущения могут означать выпадение тазового органа, когда какой-либо орган (матка, мочевой пузырь или уретра) смещается из своего исходного положения или давит на стенку влагалища.«Вероятно, женщины менее всего готовы к пролапсу», — сказал Колусси.

Тяжелые пролапсы можно исправить хирургическим путем или облегчить с помощью пессария (опоры во влагалище для поддержки выпадающего органа), но с более легкими формами выпадения можно справиться, просто чаще ложась и избегая высокого уровня давления в брюшной полости. — сказал Колусси. «Часто женщина чувствует себя намного хуже, чем есть на самом деле», — сказала она, но в других случаях пролапс может быть более серьезным, чем кажется, поэтому имеет смысл обратиться к врачу.Чтобы лучше контролировать уровень давления в животе, не давите во время какания; и выдыхайте вместо вдоха или задержки дыхания, когда вы напрягаетесь. Если вы заметили, что хрюкаете, а затем задерживаете дыхание, когда поднимаете что-то тяжелое, попробуйте вместо этого выдохнуть.

Спросите своего врача о боли в шраме.

Если вы чувствуете боль в рубце кесарева сечения или рубце в результате разрыва или эпизиотомии, обратитесь к своему врачу. Врач может порекомендовать послеродовой физиотерапевт массаж шрамов или лечение подвижности шрамов.Однако имейте в виду, что научные данные об эффективности массажа шрамов ограничены, потому что он практически не изучен, сказал доктор Стуэбе. В статье 2011 года был сделан вывод о том, что массаж шрамов «анекдотически эффективен», но было обнаружено, что хирургический массаж шрамов любого вида был изучен только на крошечной выборке из 30 пациентов. Рубцовая боль — обычное явление. Исследование показало, что через год после родов у 18 процентов женщин, перенесших кесарево сечение, все еще была боль в месте разреза, а 10 процентов женщин, родивших через естественные родовые пути, по-прежнему чувствовали боль во влагалище или промежности (область между влагалищами). и анус).

5 верных способов уменьшить вашу матку после родов + серьезные предупреждающие знаки

Сегодня мы собираемся ответить на ваши вопросы о вашей матке после родов! Сколько времени нужно, чтобы ваша матка сморщилась? Какие проблемы вам следует искать и что вы можете сделать, чтобы помочь в этом процессе.

Во время беременности ваша матка может увеличиться в 500 раз по сравнению с нормальным размером! (источник)

В конце концов, вашему ребенку нужно много места, чтобы расти.

Матка — загадочный волшебный орган, способный расти и питать жизнь (конечно, с некоторой помощью.)

Это также одна из наименее понятных вещей, на которые молодые мамочки обращают очень мало внимания.

Если, конечно, нет проблем…

Здесь мы рассмотрим, почему вам нужно убедиться, что ваша матка уменьшилась после родов, и что вы можете сделать, чтобы с этим справиться.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершаете покупку продукта, который мы предлагаем, мы можем сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Мы продвигаем только те продукты, которым доверяем и любим! Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Зачем беспокоиться о сокращении матки после родов?

После рождения ребенка в матке остается очень большая внутренняя рана, в которой плацента прикрепляет ребенка к телу.

Эта рана вызывает столько послеродовых кровотечений.

По мере того как матка сжимается, рана становится меньше, и кровеносные сосуды тоже начинают сужаться. Это замедляет кровотечение.

Что произойдет, если моя матка не уменьшится после родов?

Так что же произойдет, если ваша матка не уменьшится?

Вот тут и начинаются проблемы.

Если после беременности ваша матка не сокращается, это называется атонией матки.

Вы даже можете слышать, как медицинские работники называют это «заболоченной маткой».

По линии здоровья

«Атония матки, также называемая атонией матки, — это серьезное заболевание, которое может возникнуть после родов. Это происходит, когда матка не сокращается после родов, и может привести к потенциально опасному для жизни состоянию, известному как послеродовое кровотечение.”

По сути, если ваша матка не сжимается должным образом, вы можете слишком сильно кровоточить. Этого вы определенно хотите избежать.

Вот отличное видео, которое объясняет, почему вы хотите, чтобы ваша матка сокращалась и уменьшалась как можно скорее после рождения ребенка.

К счастью, есть вещи, которые помогут вашей матке сократиться после родов.

Сколько времени нужно, чтобы ваша матка стала нормальной?

Согласно Healthline, ваша матка должна начать уменьшаться до нормального размера в течение одной недели, но обычно требуется 6 недель, чтобы она полностью вернулась в нормальное состояние.

Большинство женщин замечают наибольшее сокращение кожи в первые 3-4 дня.

Как уменьшить матку после родов

Итак, знайте, что мы знаем , почему вы хотите уменьшить размер матки после рождения, давайте сосредоточимся на , как уменьшить размер матки.

Массаж дна

Самый первый способ помочь вашей матке сократиться — это массаж дна матки!

После родов ваша матка должна начать сокращаться сама по себе.

Если вы рожаете в больнице, медсестра, скорее всего, сразу же начнет массировать вашу матку. Это называется массажем дна матки.

Это то, что вы также можете сделать дома, чтобы стимулировать сокращения и помочь матке начать сокращаться до нормального размера.

К сожалению, может немного повредить.

Главное — максимально расслабиться во время массажа матки.

Это поможет значительно уменьшить боль.

Попробуйте сделать несколько медленных глубоких вдохов, считая до 10.

Легче заставить себя сделать что-то болезненное, если вы знаете, что есть точка остановки. (Добраться до 10.)

Грудное вскармливание

Если вы начнете кормить грудью вскоре после родов, вы можете заметить, что у вас начались судороги.

Это хорошая вещь. Это означает, что ваша матка начинает сокращаться сама по себе.

Окситоцин (гормон) помогает матке сокращаться после рождения. Грудное вскармливание выделяет тонны окситоцина. (Этот маленький гормон тоже заставляет вас чувствовать себя влюбленным!)

Итак, чем больше вы кормите грудью, тем больше сигналов вы подадите своему телу, чтобы уменьшить матку.

Если вы не можете кормить грудью, вы также можете сцеживать молоко. Насос вызывает стимуляцию сосков, что также наполняет ваше тело окситоцином и способствует сокращению матки.

(Если вам интересно, как долго продолжаются схватки во время кормления грудью, большинство молодых мам почти не замечают их через день или два.)

Чай из листьев красной малины

Возможно, вы слышали, как я упоминал об этом раньше, но Я ОБОЖАЮ чай из листьев красной малины.

Чай из листьев красной малины имеет множество преимуществ при беременности, родах И послеродовом периоде.Плюс очень сытно. (как если бы вы потягивали жидкий витамин.)

Livestrong утверждает следующее о листе красной малины в отношении послеродового кровотечения

«Лист красной малины содержит флавоноиды, но именно дубильные вещества, обладающие вяжущими свойствами, могут помочь тонизировать матку после родов. Трава тонизирует матку, а это значит, что она имеет репутацию бодрящего и укрепляющего матку ».

По сути, это говорит о том, что трава может помочь вашей матке сокращаться после рождения и даже может предотвратить атонию матки, упомянутую выше! (ведь атония буквально означает отсутствие тона!)

* А теперь я должен сделать предупреждение.Очень немногие травяные добавки считаются безопасными для кормящих мам.

Если нет исследований, которые утверждают, что это совершенно безопасно, то это автоматически не рекомендуется. Это не значит, что это небезопасно.

Это просто означает, что нет никаких исследований, подтверждающих это. Но вот мои ощущения.

Если чай безопасен во время беременности, когда ребенок лежит в животе, как он вреден для ребенка через грудное молоко?

Плюс все эти витамины тоже пойдут прямо ребенку! Но это только мое мнение.

Здесь вы можете найти мою любимую марку листьев красной малины. Он полностью органический и имеет прекрасный вкус с добавлением меда и лимона.

Лично я выпивал две-три чашки в день. Пить можно горячим или холодным. Я предпочитаю горячее.

Но многие мамы любят взбивать большую партию «холодного чая» и пить ее именно так. Все дело в предпочтениях.

Послеродовой пояс

Послеродовой пояс, или повязка для живота, также может помочь быстро уменьшить размер матки после родов.

Я надела свою через пару дней после рождения ребенка и заметила, что мой животик довольно быстро расплющился.

Существует распространенное заблуждение, что ношение пояса после родов поможет вам сбросить вес ребенка, но это неправда.

Это может помочь вам почувствовать себя лучше!

Для меня это всегда будет необходимостью в послеродовом периоде.

Это оказало потрясающую поддержку и позволило мне вставать и двигаться с гораздо меньшей болью и просто заставляло меня чувствовать себя сильнее, пока я полностью не выздоровела после рождения ребенка.

Вы можете узнать больше о том, почему вам следует приобрести послеродовой пояс и как выбрать подходящий именно вам.

Остальное

Серьезно. Отдохнуть!

Итак, вспомните, как мы говорили об этой гигантской ране в вашей матке, от которой была плацента.

Нужно лечить!

Это означает, что ваша послеродовая работа — отдых.

Это позволит вашему телу полноценно функционировать и делать то, что ему нужно, сокращать матку после рождения.

Хороший способ узнать, достаточно ли вы отдыхаете, — это наблюдать за своим кровотечением.

Если у вас внезапно начнется сильное кровотечение, вы делаете слишком много!

Это встроенный способ вашего тела сказать «помедленнее !!»

Помните, вы через многое прошли. Вашему телу нужно время, чтобы выздороветь и отдохнуть, а ваша матка сделает свое дело.

Предупреждающие знаки, что что-то не так

Если вы беспокоитесь о том, достаточно ли быстро сокращается ваша матка, вот основные предупреждающие признаки того, что что-то может быть не так.

  • Боль в спине или тазу (не боли при сокращении)
  • Чрезмерное или внезапное усиление кровотечения, которое не замедляется
  • Замачивание более 1 прокладки в час и отсутствие признаков замедления
  • Чувство липкости, головокружения, тошноты или бледности (признаки слишком большой кровопотери)

Если вы знаете, что ваша матка не сокращается после беременности, значит, что-то не так, и вам следует немедленно позвонить своему врачу.

Заключительные слова

Наконец, помните, что ваше тело обычно знает, что делать.

В общем, вам действительно не нужно слишком беспокоиться об уменьшении размера матки после родов.

Он естественно знает, что делать. Но, надеюсь, некоторые из этих советов помогут вам узнать, что искать и как немного ускорить процесс.

Если вас беспокоит, сколько времени потребуется, чтобы ваша матка сморщилась, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

* П.С. Моя любимая программа послеродовой реабилитации уже открыта! Обязательно ознакомьтесь с «Послеродовым лечением»! Это фантастика, которая помогает мамам быстро выздоравливать после родов.