Содержание

Искусство расставания: как пережить разрыв с любимым человеком? | Психология жизни | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
    • 75 лет атомной промышленности
    • 75 лет Победы
      • Битва за жизнь
      • Союз нерушимый
      • Дневники памяти
      • Лица Победы
      • Накануне
    • Герои страны
    • Герои нашего времени
    • Asus. Тонкость и легкость
    • Рак легкого — не приговор
    • Красота без шрамов
    • Клиника «Медицина»
    • Как справиться с грибком ногтей
    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
    • Инновационный ультрабук ASUS
    • Как быстро найти работу?
    • Память в металле
    • Здоровый образ жизни – это…
    • Московская промышленность — фронту
    • Почта в кармане
    • Путешествие в будущее
    • GoStudy. Образование в Чехии
    • Безопасные сделки с недвижимостью
    • Перепись населения. Слушай, узнавай!
    • Новогодний миллиард в Русском лото
    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
    • «Кванториада» — 2019
    • Югра: нацпроекты по заказу
    • Выбор банковских продуктов
    • Работа мечты
    • МГУ — флагман образования
    • 100 фактов о Казахстане
    • Ремонт подъездов в Москве
    • Panasonic: теплицы будущего
    • Рейтинг лучших банковских продуктов
    • Лечим кашель
    • Югра удивляет
    • Возвращение иваси
    • Детская книга войны
    • Как читать Пикассо
    • Жизнь Исаака Левитана в картинах
    • Учиться в интернете
    • Пробная перепись населения–2018
    • «Летящей» походкой
    • Реновация в Москве
    • «АиФ. Доброе сердце»
    • АиФ. Космос
    • Сделай занятия эффективнее
    • Фотоконкурс «Эльдорадо»
    • Яркие моменты футбола
    • Вся правда о гомеопатии
    • Леди выбирают
    • Москва Высоцкого
    • Пресс-центр
    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
    • Война на Украине
      • Война на Украине онлайн
      • Репортаж
      • Прогнозы и перспективы
      • Оценки
      • Война на Украине в вопросах
    • Письма на фронт
    • Алло, цивилизация
    • Тестируй все от LG
    • Ад Беслана. Взгляд изнутри
    • Твои документы!
    • Острый угол
      • Дороги
      • Коррупция
      • ЖКХ
      • Здоровье
      • Энергетика
      • СХ
      • Строительство
      • Преступность
      • Образование
      • Промышленность
      • Миграция
      • Туризм
      • Спорт
    • Все спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Изменения в Конституцию
  • Антивирус
  • Казахстан сегодня
  • Общество
    • 75 лет Победе
    • Просто о сложном
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Арктика — территория развития
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора. нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Природа
    • Туризм
    • Благотворительность
    • Социальное страхование
    • Измени одну жизнь
    • Галереи
    • Мнение
  • Происшествия
  • Политика
    • В России
    • Московские выборы
    • В мире
    • Итоги пятилетки. Курская область
    • Выборы в Приднестровье
    • Галереи
    • Мнения
  • Деньги
    • Экономика
    • Коррупция
    • Карьера и бизнес
    • Личные деньги
    • Компании
    • Рынок
  • Москва
  • Здоровье школьника
    • На страже зрения
    • Гигиена зрения
    • Защита иммунитета
    • Профилактика болезней горла
  • Культура
    • Кино
    • Театр
    • Книги
    • Искусство
    • Шоу-бизнес
    • Персона
    • Проблема
    • Куда пойти
    • Галереи
    • Актуальная классика
  • Спорт
    • Футбол
    • Хоккей
    • Зимние виды
    • Летние виды
    • Другие виды
    • Олимпиада
    • Инфраструктура
    • Персона
    • Фото
  • Кухня
    • Рецепты
    • Рецепты в инфографике
    • Продукты и напитки
    • Питание и диеты
    • Кулинарные хитрости
    • Мастер-классы
    • Детское питание
    • Кухни мира
    • Бытовая техника
    • Дебаты
    • журнал АиФ ПРО кухню
  • Дача
    • Огород
    • Сад
    • Стройка и дизайн
    • Помощь юриста
  • Здоровье
    • Все о коронавирусе
    • Здоровый голос
    • Здоровая жизнь
    • Правильное питание
    • Здоровье ребенка
    • Секреты красоты
    • Лазерная эпиляция
    • Психология жизни
    • Время здоровья
    • Мужское здоровье
    • Лекарственный справочник
    • Газета АиФ Здоровье
    • журнал АиФ ПРО Здоровье
  • Авто
    • ГИБДД
    • Об автомобилях
    • Обслуживание

Как пережить разлуку с любимым: советы психолога. Как переживают расставание мужчины и женщины

Далеко не каждый знает, как пережить болезненное расставание и вновь начать радоваться жизни. Особенно это касается тех, кто не был инициатором разлуки. Любое расставание в таком случае принесет лишь боль, грусть и тоску по прошлому. Чтобы найти в себе силы пережить этот период, нужно хорошенько постараться и принять суровую действительность.

Кому-то помогают в этом родственники и друзья, которые знают, что сказать при разлуке близкому человеку. Они обычно лучше всех подбирают слова утешения и могут настроить на позитивный лад. Некоторые ищут спасение в новых отношениях, но, к сожалению, этот метод работает далеко не со всеми. Однако есть и такие люди, которые не могут найти поддержку среди близких. Тогда необходимо обратиться за помощью к психологу. Советы профессионалов облегчат боль разлуки и дадут возможность поверить в светлое будущее и новую любовь.

Что нужно сделать сразу после расставания

Психологи утверждают, что в первую очередь необходимо разобраться в механизме того, как происходит освобождение от любовной зависимости. Разлука с любимым человеком – это всегда боль души и тоска по нему, которые появились из-за глубокого чувства любви. Для каждого расставание проходит индивидуально. Все зависит от эмоциональности человека, его силы воли, а также состояния нервной системы.

Задумываясь о том, как пережить разлуку с любимым человеком, нужно постараться принять происходящее. Для этого необходимо поблагодарить судьбу за все прекрасные моменты, которые происходили в жизни из-за присутствия в ней бывшего партнера. Важно понять, что на этих отношениях жизнь не заканчивается, и впереди ждет новая любовь и счастливые мгновения.

Рекомендации специалистов

Сразу же после того, как произошел окончательный и бесповоротный разрыв отношений, психологи настоятельно рекомендуют заняться следующим:

  • Отдать обратно или выбросить все подарки от бывшего партнера, а также вещи, которые могут о нем напоминать, так как пережить разлуку они не помогут.
  • Удалить все фотографии и видео. В крайнем случае можно отдать их лучшему другу или родственнику, чтобы на момент восстановления от разрыва они не напоминали о душевной боли. В будущем можно оставить несколько лучших фото, которые будут греть память и навевать только самые лучшие воспоминания. Но сразу после расставания их в обязательном порядке стоит убрать.
  • Также необходимо сменить обстановку в доме, который напоминает о бывшем партнере. Для этого можно сделать ремонт или хотя бы переставить мебель.
  • Ограничить все возможные контакты с человеком, который причинил душевную боль.
  • Задумываясь о том, как пережить разлуку, нужно сделать то, что даст ощущение новизны: сменить имидж, отправиться в путешествие, поменять стиль в одежде.
  • При мыслях о бывшем партнере, нужно научиться сразу же переключаться на что-нибудь отвлеченное.

Нельзя давать себе поблажки и постоянно прокручивать в голове картинки из прошлого. Это не поможет избавиться от любовной зависимости и страданий.

Как пережить разлуку

После определения уровня любовной зависимости станет гораздо понятней, как именно пережить болезненное расставание. Психологи выделяют несколько этапов любовной зависимости: влечение, влюбленность, а также привязанность. Драматичность отношений значительно возрастает из-за постоянной выработки эндорфинов, дофаминов и серотонина. Больше всего на эмоции человека влияет дофамин.

Именно при его высокой выработке развиваются чувства удовлетворения, счастья и энергетического подъема при виде объекта любви. Эти приятные ощущения возникают уже от самого присутствия любимого человека. Познав их, хочется испытывать это постоянно и как можно больше. Так развивается привязанность к партнеру, которая в дальнейшем может перерасти в тяжелую форму любовной зависимости.

Дофаминовая любовь рано или поздно заканчивается. Биохимические реакции не могут быть одинаковыми и стабильными. Они со временем утихают, и это является нормой. Однако многие люди не могут жить без постоянной выработки этого гормона. Поэтому пары расстаются сразу же после того, как влечение и страсть начинают стихать. Психологи утверждают, что чаще всего дофаминовая любовь заканчивается через три года после начала отношений.

В таком случае оставленному человеку, который начинает думать, как пережить разлуку необходимо понять, что причина расставания совсем не в нем. Просто эмоции партнера утихли из-за прекращения выработки дофамина, отвечающего за страсть. Данная причина расставания является весьма распространенной. Любовь и разлука в этом случае идут очень тесно друг с другом. Довольно многие пары расстаются и разводятся в первые три годы совместной жизни. Это необходимо принять как данность и двигаться дальше.

Как люди переживают расставание

Всем известен тот факт, что основной потребностью каждого человека является потребность в любви. При этом когда мозг осознает, что любовь предали, а отношения разорвали не по его воле, начинает развиваться депрессия. Организму становится сложно принять новую реальность и условия, которые не вписываются в его понимание. Мозг не в состоянии моментально забыть о любовной связи и перестать вырабатывать соответствующие гормоны. А воспоминания о прошлом лишь подогревают болезненные чувства из-за разрыва. Страстная любовь и разлука с любимым могут сильно навредить психике.

Первые дни и недели после окончания отношений становятся просто невыносимыми и тяжелыми. Женщины могут не контролировать собственные эмоции и разрыдаться на глазах у всех. Боль появляется при виде счастливых влюбленных, свадеб или семейных пар на прогулке. Мужчины могут страдать не меньше женщин. Но их эмоции редко видны окружающим, так как они могут их скрывать. Однако на поведении это отражается в любом случае. Они начинают избегать любовных отношений, чтобы обезопасить себя от повторной боли разлуки и разочарований. Некоторые становятся мстительными и агрессивными. Такие мужчины специально влюбляют в себя доверчивых женщин, а затем бросают их в неведении.

Все люди по-разному переживают расставание с партнером. У некоторых душевная боль начинает отражаться и на здоровье. Затяжная депрессия в таком случае может выражаться двигательной заторможенностью, повышением артериального давления, апатией, слабостью, паническими атаками или нервным тиком. Помимо этого, у покинутого человека часто снижается самооценка. Чтобы снять эти неприятные симптомы и душевную боль многие начинают употреблять алкоголь или психотропные вещества.

Психологи уверяют, что после расставания покинутые люди не страдают по самому объекту страсти, а лишь скучают за эмоциями, которые чувствовали рядом с ним. Драматичности добавляют воспоминания, которые так и крутятся в голове счастливыми картинками. Очень важно осознать, что душевная боль усиливается именно из-за них. Нужно понять, что страдания возникают не из-за отсутствия человека, который принял решение расстаться и тем самым предал любовь, а из-за прошлого, которое уже никогда не вернуть. Осознав, что боль берет корни из жалости к себе и эгоизма, будет гораздо проще пережить разлуку.

Что происходит с покинутым человеком

Многочисленные исследования, касающиеся того, как переживают расставание мужчины и женщины подтвердили, что разрыв с любимым человеком вызывает тяжелое психоэмоциональное потрясение, которое приводит к фрустрации, психическому дискомфорту и ощущению ненужности. Покинутый человек чувствует себя униженным, преданным, уязвленным, а также теряет самооценку. Тяжелое расставание может подорвать сформированное понимание таких ценностей, как семья, преданность и любовь. Перемена чувств и эмоций влияет на всю систему мировоззрения человека, меняются его убеждения и верования.

Психологи отмечают, что зачастую у людей, переживающих расставание, возникают две модели поведения: агрессия или комплекс жертвы. Агрессия проявляется ожесточенными эмоциями, горечью обиды, раздражением, мстительностью. Комплекс жертвы проявляется апатичным состоянием, подавленностью, повышенной эмоциональностью, слезными истериками и постоянными жалобами. Человек, который превращает себя в жертву начинает жить воспоминаниями. Он во всем обвиняет себя и корит за то, что не смог предвидеть и предотвратить расставание. Чаще всего жертвами становятся женщины, а мужчины выбирают агрессивную модель поведения, которая исключает самобичевание и апатию.

Как мужчины переживают разлуку

Сильный пол способен испытывать не менее глубокие чувства, чем женщины. Однако мужчины при этом не приучены показывать их открыто. Так же происходит и с болью, которая появляется после неожиданного расставания не по их вине. Многие мужчины пытаются избавиться от тяжести на душе с помощью разгульного образа жизни. В поисках способов того, как пережить разлуку с женой некоторые ищут спасение в работе, увлечениях, путешествиях или кратковременных связях с женщинами. Мужчины, переживающие разлуку с любимой, не пытаются сразу же найти новую любовь, в отличии от покинутых женщин. Они опасаются новых чувств и боятся повторного разочарования.

Мужчинам сложно забыть прошлые отношения, если они были долгими, страстными и по-настоящему искренними. Душевную привязанность им забыть очень сложно. Поэтому многие из них становятся недоверчивыми, замкнутыми и скрытными. Они не стремятся к долговременным отношениям, а делают выбор в пользу кратковременных интрижек. Таим образом они пытаются забыть прошлую любовь. Однако интимная близость с другими женщинами не помогает избавиться от душевной боли из-за утраченных отношений. Она не способна заполнить пустоту. Поэтому мужчинам в такой ситуации нужно постараться принят случившееся, осознать его и простить за все свою бывшую возлюбленную. Прощение поможет открыться своей новой судьбе и вновь поверить в любовь.

Как женщины переживают разлуку

Чаще всего женщины переживают расставание тяжелее, чем мужчины. Помимо этого, вместе с болью от разлуки они склонны испытывать любовную зависимость. Мужчины, в отличие от них, реже идут на поводу у своего гормонального фона. Любовная зависимость характеризуется страданиями, которые перерастают в депрессию. Такое разрушительное состояние очень напоминает наркотическую зависимость, только вместо запрещенного препарата женщина испытывает нужду в своем объекте страсти. Депрессивное состояние в таком случае необходимо как можно скорее лечить. Если не сделать это вовремя, может прийти полное разочарование в любви, и женщина не сможет построить новые здоровые отношения.

Как легче пережить расставание, подскажет психолог. Мало кто из женщин сможет победить и пересилить свои эмоции без посторонней помощи. Специалист разберется в переживаниях, а также поможет скорректировать искаженное восприятие самооценки, которое часто развивается после расставания. На этапе восстановления женщине очень важно понять, что ее оставили не из-за того, что она плохая. Осознав это с помощью психолога, она сможет поднять свою самооценку и двигаться вперед к новому счастью.

Как пережить разрыв отношений: советы психологов

Задумываясь о том, как пережить разлуку с любимым человеком, можно упустить многие детали, из-за которых процесс восстановления от расставания окажется более длительным и тяжелым. Именно поэтому так важно обратиться за помощью к профессионалу. Психолог даст полезные советы, касающиеся того, как забыть любимого человека. В первую очередь специалисты настоятельно рекомендуют не зацикливаться на проблеме расставания с объектом страсти.

Также некоторые из них советуют сделать робкую попытку возвращения партнера, который принял решение расстаться. Однако делается это только в тех случаях, когда расставание прошло мирным путем, и никто не имеет к друг другу претензий. Психологи рекомендуют сделать это для того, чтобы в будущем человек не жалел о своем бездействии.

Если попытка вернуть былые отношения прошла безуспешно, нужно принять расставание как факт и приступить в новому жизненному этапу. Огромное значение имеет желание покинутого человека быть счастливым. Чтобы избавиться от переживаний, нужно прибегнуть к довольно простым вещам: общению с друзьями, прогулкам на свежем воздухе, путешествиям, новым знакомствам.

В поисках способов того, как пережить разлуку с любимым, советы психолога помогут как нельзя лучше. Специалисты рекомендуют внести в свою жизнь больше ярких красок и впечатлений. Для этого можно заняться новым хобби, сменить имидж, сделать в квартире ремонт или изучить новую специальность. Необходимо найти в жизни новые источники радости и счастья. Это могут быть походы по музеям, театрам, выставкам или занятия в спортзале. Главное, это избегать негативных мыслей и перестать испытывать вину из-за разрыва с бывшим партнером.

Что нельзя делать после тяжелого расставания

Психологи составили ряд действий, которые ни в коем случае нельзя делать после болезненного расставания. К ним относятся следующие:

  • Нельзя выставлять свои негативные эмоции на публику. Чтобы выговориться и получить поддержку, можно прийти с проблемой к близкому человеку, который выслушает и поддержит в столь трудное время. Это благоприятно отразится на состоянии и позволит легче пережить расставание. Если же посвящать в свои душевные терзания всех подряд, это только усугубит проблему.
  • Нельзя унижаться перед бывшим партнером и пытаться возродить его чувства, если отношения уже давно выяснены. Это лишь ухудшит состояние покинутого человека, ведь он снова окажется отвергнутым, что негативно отразится на и без того пониженной самооценке.
  • Нельзя использовать других людей, чтобы заглушить собственную боль. Новые отношения должны начаться лишь тогда, когда прошлое будет оставлено. Только тогда новая любовь поможет окончательно забыть болезненный разрыв.
  • Нельзя пытаться искать утешение в алкоголе, наркотиках или психотропных веществах. Эти методы никогда не помогут заглушить боль. Они лишь добавят чувство вины и еще больше снизят самооценку. К тому же, эти вредные привычки нанесут непоправимый вред не только психике, но и здоровью.

Задумываясь о том, как забыть любимого человека, стоит помнить, что рассчитывать нужно исключительно на свои силы. Только самостоятельное четкое осознание произошедшего поможет уверенно идти в счастливое будущее.

Как пережить временную разлуку

Что касается временной разлуки, то пережить ее будет гораздо легче, чем окончательный разрыв отношений. Нужно лишь помнить, что это временные трудности, которые настоящая любовь обязательно выдержит. Задумываясь о том, как пережить временную разлуку с любимым человеком важно понимать, что необходимо занять себя чем-то увлекательным и интересным. Только это поможет пережить отсутствие близкого и сделает жизнь насыщенной.

Что касается того, как пережить долгую разлуку, то к этому стоит подойти более ответственно. Многие пары не выдерживают долговременных расставаний и отношений на расстоянии. Поэтому очень важно не забывать о любимом человеке и стараться поддерживать отношения. Для этого нужно ездить друг к другу в гости, а также постоянно общаться по видеосвязи. Чем больше будет общения, тем меньше риска того, что чувства утихнут.

Немаловажен и процесс самих встреч. Когда люди живут в разных странах или городах, им необходимо постоянно поддерживать свою нежность, страсть и любовь. Поэтому каждая встреча должна быть настоящим праздником. Задумываясь о том, как встретить любимую после разлуки мужчина должен придумывать каждый раз что-нибудь особенное для своей избранницы. Это может быть сюрприз, неожиданная встреча в аэропорту или на вокзале, или же спонтанное совместное путешествие на выходных. Если люди будут поддерживать интерес друг у друга даже на расстоянии, никакая разлука не сможет навредить их отношениям.

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога, как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, девушка, рассталась с парнем, как справиться самостоятельно, психологическая помощь

В продолжение многих сотен лет основная потребность каждого человека не меняется — каждый из нас, независимо от пола, возраста, финансового и физического состояния, нуждается в любви и привязанности. Даже самые крепкие отношения способны дать трещину, и расставание с любимым часто завершается продолжительными депрессиями, нервными расстройствами, нарушением психики. Помогут разобраться в том, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога — воспользовавшись простыми подсказками, легко получится избавиться от сильнейшей душевной боли и продолжить наслаждаться жизнью.

Как пережить расставание: точка зрения психологии

На вопрос — меня бросил мужчина, как пережить — советы психолога содержат однозначный ответ. Первое, что нужно сделать — позволить себе своеобразный небольшой траур, помогающий пережить болезненное расставание. Придется смириться, что надеждам о счастливом совместном будущем уже никогда не сбыться, а утраченные отношения уже не получится восстановить.

Рекомендуется попытаться смириться с жизненными переменами, настроиться на новую жизнь, в которой уже нет места человеку, регулярно подставлявшему крепкое и надежное плечо. Все решения придется принимать самостоятельно — уже нет рядом любимого, который подскажет, даст полезный совет или частично возьмет на себя ответственность за последствия.

Советы психолога, как пережить расставание с мужчиной содержат следующую информацию о реакции на болезненную потерю любимого:

  1. Шоковое состояние. У женщины, оставшейся в одиночестве, наблюдается отрицание или серьезный шок, она не способна поверить, что любимого больше нет рядом.
  2. Обида. Появляется гнев, возникает непреодолимое желание отомстить за расставание, женщина ищет выход из подобного состояния и часто решается на самые неожиданные поступки.
  3. Напрасные надежды. Чувство, что партнер скоро вернется, все окажется страшным сном, и былые отношения возобновятся, часто становятся навязчивой идеей. На фоне подобных надежд развиваются проблемы с психикой, частые нервные расстройства, депрессия.
  4. Принятие ситуации. Брошенная женщина понимает, что былое уже не вернуть и смиряется со случившимся. Остается благодарность к ушедшему партнеру за все приятные моменты, которые происходили в совместной жизни.

Случается, что боль от расставания настолько сильна, что даже через несколько месяцев или лет ее интенсивность не снижается. Рекомендуется собрать всю свою силу воли в кулак и осмыслить единственно важную деталь — возобновить отношения уже не получится, придется строить жизнь заново, учиться жить без любимого человека, завязывать новые отношения, знакомства, искать утешение в работе или общении с друзьями или родными.

Как сделать уход любимого человека менее болезненным?

Основной совет психолога, как пережить расставание — не нужно показывать, что уход дорогого мужчины проходит незаметно и безболезненно. Обязательно рекомендуется уделить время, чтобы предаться простым человеческим чувствам — обиде, тревоге, страху перед одиноким будущим или даже гневу. Лучше взять на несколько дней выходные на работе — полностью погрузиться в рабочий процесс не удастся, мысли будут далеко от выполнения любых заданий.

Как справиться с расставанием с любимым, совет психолога на этот счет однозначен — лучше побыть в одиночестве. Стесняться слез не стоит — если есть желание и ощущение, что горькое рыдание облегчит страдание, лучше поплакать. Обычно завершается отчаянье гневом — гнать это чувство прочь также не рекомендуется, направленная на бывшего мужчину ярость способствует восстановлению нервной системы, укрепляет психическое состояние. Еще один плюс ощущения гнева — быстро повысится самооценка, вернется уверенность в собственных силах и возможностях.

Следует ли мстить, если бросил муж, как пережить, советы психолога предлагают не допускать подобных мыслей. Лучше уделить время, написать подробное письмо о своих чувствах к бывшему супругу, рассказать, как живется в одиночестве, похвастаться планами на будущее. Не обязательно послание отправлять, главное — оно поможет избавиться от негатива, справиться с желанием отомстить или устроить ненужный скандал.

В некоторых случаях понадобится психологическая помощь при расставании, особенно если самостоятельно пережить разрыв не получается. Панические атаки, продолжительные депрессии или нервное расстройство — основные признаки нарушений психики, требующих немедленного визита к врачу.

Главное условие, которого рекомендуется придерживаться в трауре по ушедшей любви и былых отношениях, — заранее определить строгие рамки для восстановления. Зависит многое от состояния нервной системы, но лучше не предаваться унынию больше месяца, иначе повышается риск полностью уйти в себя, поддаться губительному воздействию отрицательных эмоций. На восстановление в таком случае уйдет немало времени, причем справиться с депрессией самостоятельно уже не получится — понадобится помощь психолога.

Сколько времени рекомендуется психологами уделить на тоску по ушедшему любимому?

Сколько времени уделить на страдания и как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, советы психолога не содержат на этот счет однозначного мнения. Каждый человек индивидуален и способен неоднозначно отреагировать на расставание с любимым. Следует учитывать:

  • крепость нервной системы, состояние психики;
  • обстоятельства, спровоцировавшие болезненный разрыв;
  • условия, которые жертва расставания готова выполнить для восстановления нервной системы;
  • желание продолжать жить и строить новое будущее, без любимого человека.

Оптимальный период времени, которого окажется достаточно, чтобы пережить даже самую сильную любовь — 10–12 месяцев. В продолжение этого жизненного периода следует самостоятельно пережить все даты, которые раньше имели значение — дату знакомства или бракосочетания, день рождения любимого человека. Обязательно при этом учитывать роль каждого из супругов в расставании. Если разрыв произошел по инициативе мужчины, на восстановление часто уходит несколько лет.

Наиболее оптимальным считается разрыв по обоюдному согласию. Если партнеры поняли, что любви больше нет, и совместное проживание становится в тягость, медлить с расставанием не стоит — чем раньше получится забыть о прежних чувствах, которые уже превратились в привычку, тем меньшая душевная травма угрожает бывшим супругам. Подобный разрыв завершится легкой грустью, но обычно не провоцирует проблемы с нервной системой или психикой.

В советах психолога, если бросил парень, как пережить предательство любимого человека, внимание часто обращается на чувства, которые имели место в отношениях. Довольно часто любовь путают с психологической зависимостью, которая свидетельствует о серьезной проблеме с психикой. Основное определение душевной привязанности, которую называют любовью — между партнерами существует симпатия, постоянное ощущение близости и необходимости друг другу. Психологическая зависимость приводит к серьезным нарушениям, ведь брошенный партнер считает, что на этом жизнь закончилась и даже не представляет, как пережить расставание.

Психологическая зависимость, на которой держались отношения в браке, завершается после разрыва серьезными травмами психики:

  • развитием болезней психосоматического характера;
  • снижением работоспособности;
  • адаптивными реакциями (поведенческая или химическая зависимость).

Единственный вариант справиться с психологической зависимостью от любимого мужчины — немедленно обратиться к врачу. Опытный психолог окажет необходимую помощь, но для полного восстановления психики понадобится немало сеансов. В самых тяжелых случаях понадобится гипнотерапия, избавляющая от любовной зависимости и позволяющая быстро вернуться в прежний жизненный ритм.

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

В поиске выхода, как пережить расставание с мужем, советы психолога окажут неоценимую помощь, ведь самостоятельно справиться с проблемой довольно сложно, а при слабой психике практически невозможно. Врачи предупреждают: если до свадьбы расставшиеся были хорошими друзьями, случается, что и после разрыва остается дружба. Если есть риск, что подобные отношения будут в тягость, лучше заранее определить, следует ли встречаться с бывшим любимым или выбросить мужчину полностью из жизни.

Даже если планируются редкие встречи с мужем, который уже ушел к другой женщине, рекомендуется уделить некоторое время на избавление от душевных страданий. Проведенного отдельно периода обычно бывает достаточно, чтобы настроиться на дружеские отношения с ушедшим мужчиной и продолжение общения.

Простой вариант восстановиться после ухода любимого — разорвать все связывающие нити

Нужно ли рвать все связи, если бросил мужчина, как пережить, советы психолога однозначно отвечают на этот вопрос — лучше избегать каких-либо контактов не меньше месяца. Этого времени обычно оказывается вполне достаточно, чтобы избавиться от душевных волнений и привыкнуть к мысли, что между бывшими партнерами возможны только дружеские отношения.

На период восстановления рекомендуется удалить из жизни все ниточки, связывающие с бывшим любимым мужчиной. Придется вскоре после расставания удалить почту, номер телефона, избавиться от других вариантов связи. Часто женщины даже выбрасывают все совместные фото или стирают изображения любимого мужчины из телефона, но лучше не торопиться со столь кардинальными мерами. Лучше на некоторое время убрать фото на нижнюю полку шкафа или скопировать на флешку, если снимки находятся в галерее телефона или компьютера.

В период восстановления рекомендуется также отказаться от прослушивания любимых музыкальных композиций бывшего мужчины. Слушать лучше бодрые веселые мелодии, поднимающие настроение. Друзей также следует заранее попросить отказаться от упоминания любимого мужчины — даже мимолетное воспоминание о бывшем партнере спровоцирует сильные вспышки боли.

Нередки случаи, когда расставшиеся пары проживают на одной жилплощади или регулярно встречаются для занятий сексом, считая, что это нормально и никак не препятствует разрыву. Психологи предупреждают — не стоит совершать подобную ошибку, редкие встречи после расставания только усугубляют душевные тревоги, провоцируют зависимость, отрицательно сказываются на состоянии психики, пострадавшей вследствие разрыва. Лучше сразу разорвать с мужчиной все связи — болезненное расставание рано или поздно уйдет в прошлое, оставляя место для новых ощущений и планов.

Изменение обстановки

Как пережить, если бросил любимый человек, советы психолога содержат интересную информацию — облегчить состояние, избавить от душевных тревог поможет смена обстановки. Не следует немедленно переезжать на другую квартиру — достаточно затеять грандиозный ремонт. Смена обоев, новые шторы на окна, красивый ковер на пол или даже комфортный диван или кровать — это все принесет радость, приятные эмоции и положительно скажется на психике.

Нелишним будет обновление гардероба — психологи советуют полностью изменить стиль, позволить себе покупку вещей, которые раньше не нравились партнеру. Новая прическа, дорогой макияж и покупка украшений — еще один вариант переключиться с расставания на более приятные события в жизни.

Рекомендуется после разрыва также не пускать на самотек состояние фигуры. Часто расставание женщина начинает «заедать» вкусными, но вредными для талии блюдами. Есть риск также стремительно потерять в весе — некоторые представительницы слабого пола после разрыва теряют аппетит, практически не употребляют пищу, посвящая себя только тоске по любимому мужчине. Не стоит этого делать — правильный рацион берет непосредственное участие в общем состоянии организма, не допустит дефицита некоторых веществ и даже стабилизирует работу нервной системы.

Уделить внимание здоровью

Психологи предупреждают — даже в период сильнейших душевных волнений, спровоцированных расставанием с любимым человеком, не следует забывать о собственном здоровье. Неправильный дневной режим, малое пребывание на свежем воздухе, переживания и тоска по любимому — опасное сочетание для общего состояния внешнего вида. Кожа теряет здоровый вид, становится тусклой, дряблой, волосы превращаются в безжизненные прядки, ухудшается состояние ногтевых пластин.

Чтобы не допустить подобного состояния сразу после расставания, рекомендуется регулярно выходить на прогулку, посещать общественные места, делать продолжительные вылазки на природу. Не обязательно для этого приглашать сопроводительный «эскорт» в виде подруг или друзей — психологи предупреждают, что иногда полезно побыть наедине, наслаждаясь одиночеством и спокойствием.

Нужна ли после разрыва с любимым поддержка друзей?

Не следует отказываться от помощи близких друзей, если рассталась с парнем, советы психолога, как пережить болезненный разрыв, предупреждают — крепкое и надежное плечо товарища окажется незаменимой опорой, удерживающей на плаву. Если друзья предлагают вылазку далеко за город, поход в театр или кафе, не стоит отказываться, хотя лучше предварительно позволить себе несколько недель одиночества и тоски, избавляющие от боли, вызванной расставанием.

Наиболее простой и доступный способ улучшить общее самочувствие, избавиться от депрессии и нервных переживаний, которыми завершается расставанием с любимым мужчиной — погрузиться в мир увлечений и развлечений. Нахождение в кругу близких людей, которым известно состояние брошенной жены или девушки позволит быстро восстановиться и позабыть о прошлых отношениях.

Как безболезненно пережить уход любимого человека: рекомендации и советы психолога

Психологи предупреждают — обычно в расставании человек теряет не партнера, а ощущает потерю привычных эмоций, которые присутствовали в браке. Любовная эйфория часто считается подобием наркотиков, к которым быстро попадают в зависимость, а избавиться от нее ничуть не проще, чем от тяжелых наркотических веществ. Нередко психологи сравнивают страдания по ушедшему любимому с наркотической ломкой, требующей немедленного профессионального лечения.

Некоторым людям более приятно ощущать внимание партнеров, чувствовать постоянную поддержку и опору. Для других более важно превозносить супруга, как идеал, всячески проявлять влюбленность. Независимо от поведения в браке, необходимо понимать, что основным двигателем здесь выступает банальный эгоизм. Психологи настаивают, что в таком случае после разрыва следует попытаться подобные чувства вызывать самостоятельно, позабыв об эмоциональной зависимости от бывшего мужчины.

Второй шаг к восстановлению нервной системы и психики — научиться любить себя, ценить, как личность. Большинство женщин обычно даже после расставания превозносят достоинства партнера (нежность, доброту, целеустремленность), практически забывая, что такие качества легко воспитать в себе.

Не рекомендуется ждать чуда сразу после расставания и надеяться, что ушедший любимый вскоре вернется. Даже если женщина планирует направить все усилия на возвращение дорогого мужчины, лучше постараться заранее добиться душевного равновесия, после чего заняться разработкой схемы возобновления отношений. В противном случае, как предупреждают психологи, сценарий легко повторится — даже если удастся повторно сойтись, значительно повышается риск, что мужчина опять уйдет, причинив неимоверную боль. Восстановиться женщине после повторного расставания значительно сложнее, чем после первого разрыва.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: советы психолога

Обычно считается, что мужчины более легко переживают расставание с любимой женщиной. Это далеко не так: эмоции у представителей сильного пола после разрыва с партнершей ничуть не слабее, чем у женщин. Каждый мужчина с детства старается скрывать чувства, что во взрослой жизни играет злую шутку — при расставании душевные волнения проявляются крайне редко. В результате непоправимо страдает психика, нарушается работа нервной системы.

Что делать, если бросила девушка, как пережить, советы психолога для представителей сильного пола довольно простые:

  • не нужно удерживать все в себе — часто мужчине достаточно «поплакать в жилетку» лучшему другу, чтобы ощутить значительное облегчение;
  • не проявлять агрессию — выяснение отношений с ушедшей девушкой ничуть не улучшит состояние;
  • посетить психолога, особенно если душевные волнения у мужчины не проходят длительное время, нет желания жить и менять что-либо в своей жизни, чтобы позабыть о прошлой любви.

Психологи не рекомендуют пытаться скрыть свои чувства в выпивке или наркотиках. Временное облегчение завершится серьезной тягой, от которой придется длительный период избавляться, причем без медицинской помощи здесь не обойтись.

Если душевная травма у мужчины не слишком тяжелая, рекомендуется попытаться избавиться от болезненного ощущения, вызванного расставанием, регулярными встречами с друзьями, приятными посиделками за чашкой кофе или пивом (главное — не злоупотреблять!). Психологи также советуют найти новое увлечение или вспомнить о старом хобби — проведение времени за любимым занятием также способствует стабилизации психики и восстановлению нервной системы.

Если есть возможность, психологи предлагают временно сменить обстановку. Длительное путешествие, поездка в другой город к родственникам, новые впечатления от увиденных достопримечательностей или интересных мест значительно притупят душевные волнения, спровоцированные расставанием. Немаловажное значение для мужчин имеют новые знакомства — не следует избегать общения с противоположным полом.

Часто случается, что расставание с девушкой вызывает у мужчины сильное чувство злости или даже ненависти. В таком случае психологами рекомендуется обратить внимание на внешность. Регулярные визиты в спортивный зал, занятия спортом до изнурения помогут переключиться на другие цели и позабыть о мести ушедшей женщине. Полезным также будет с головой погрузиться в работу — даже если на первых порах рабочий процесс после болезненного расставания будет не слишком результативным, через несколько недель душевные терзания начнут терять интенсивность, появится интерес к новым проектам.

Еще один способ забыть об ушедшей девушке — переосмыслить свое отношение к ней. Часто мужчины ставят свою партнершу на пьедестал, считая, что равных уже нет и ему досталась единственная и неповторимая. Избавиться от любовной зависимости после расставания поможет изменение отношения к бывшей любимой женщине. Внимательно осмотревшись вокруг, легко заметить, что другие представительницы слабого пола ничуть не хуже, а иногда имеют значительно больше достоинств, чем бросившая его девушка.

Психологами не рекомендуется торопиться после расставания с поиском новой пары. Предварительно придется восстановить удовольствие, которое приносит жизнь и убедиться, что доверие к слабому полу вернулось в прежнюю форму. В противном случае новые отношения будут обречены на провал — ненависть ко всему женскому полу и подсознательное ожидание повторного ухода неминуемо испортят связь.

Есть немало полезных советов, как пережить расставание, психология готова подсказать ответы на любые вопросы и определить, чему следует уделять внимание при болезненном разрыве. Не следует отказываться от помощи психолога, который объяснит, как правильно себя вести, чтобы справиться с неприятным дискомфортом в душе и не допустить разрушения психики. Не стоит забывать, что многое зависит и от самого человека, которого бросили — поддавшись эмоциям, легко навредить себе и спровоцировать развитие серьезных болезней психики.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

ТОП-10 советов как пережить расставание с любимым человеком

Фраза “Нам нужно расстаться…” подобна приговору или концу света для влюбленного человека. Особенно это касается случаев, когда разрыв отношений происходит внезапно по инициативе второй половинки, которая еще несколько минут назад казалась самой близкой и родной. В этот момент брошенной стороне кажется, что жизнь окончена и не понятно как дальше существовать. Как бы ни тяжело было в первые секунды, минуты, часы и последующие дни после разрыва, пережить расставание с любимым человеком, все-таки придется. Хотя бы потому, что за расставаниями будут новые знакомства и встречи, а жизнь не останавливается. Для того, чтобы минимизировать душевные потери и не вымотать до полного истощения свою психику, желательно следовать рекомендациям специалистов.

Сколько времени потребуется

Говорят, что время может залечит любую душевную рану. Частично это утверждение верно, так как с каждым новым прожитым днем, боль от разрыва отношений с любимым мужчиной будет притупляться. Правда, конкретизировать точные день и час, после которого “отпустит”, никто не берется. Все индивидуально и зависит от многих факторов, включая степень восприимчивости брошенного возлюбленного.

Пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений будет намного сложней, чем разрыв с парнем после мимолетного романа. Многие психологи утверждают, что разбитое сердце восстанавливается ровно половину времени, которое было затрачено на отношения.

Другие специалисты заверяют, что пережить расставание с любимым мужчиной и вернуться к прежней жизни, можно уже через три месяца.

Третьи исследователи личных отношений считают, что нет точно установленного срока, после истечении которого уже не больно вспоминать о дне прощания. Некоторые могут погоревать всего месяц и снова будут быстро бежать навстречу новым знакомствам, а кто-то и через год после разрыва будет бояться ответить на ухаживания представителя противоположного пола.

10 способов пережить расставание:

Сердечная боль от разрыва со своей второй половинкой может казаться невыносимой и это действительно так, если человек действительно дорог. Для того, чтобы “смягчить удар” от потери, помогут проверенные советы как пережить расставание с любимым человеком от психологов по межличностным отношениям.

Разреши себе “психануть”

Забыть чувства по “мановению волшебной палочки” в один миг никому не удавалось. Пройти весь ритуал разрыва с бывшим совсем безболезненно не получиться, поэтому лучше дать волю своим чувствам.

Если душа просит выплакаться или завыть как дикое животное, то не сдерживайте себя. Устройте прощальный ужин в одиночку, покричите в подушку – не важно что, только не замыкайтесь в себе. Лучше освободиться от негативной энергии сразу, чем держать обиду в себе годами.

Неважно, как вы будете выглядеть в этот момент в глазах друзей, соседей или посторонних людей. Главное, чтобы сердечная боль отступила, а не повергала в длительную депрессию. Как известно, душевная травма со временем может перерасти в психологическую или физическую болезни, которые потребуют длительного лечения. Лучше пережить боль разбитого сердца непосредственно после прощания со своей второй половинкой, чем годами носить в себе этот непосильный груз.

“Сжечь мосты и разрубить канаты”

Любые ниточки, которые связывали Вас с возлюбленным необходимо безжалостно разорвать. Телефонные контакты, переписка по почте, смс, голосовые сообщения, письма- все должно быть безвозвратно уничтожено. Ценные подарки от бывшего, маячащие повсюду, можно продать или сдать в ломбард. Совместные фотографии в рамочках на комоде и, размещенные в социальных сетях, тоже должны быть убраны с глаз долой.

Не стоит демонстрировать свое показушное безразличие к создавшейся ситуации, так как оно может только усугубить внутреннее состояние. Рвите все отношения открыто и неважно, что об этом подумают.

Не вините себя

Самое опасное чувство для влюбленной девушки или женщины, которую оставил парень или муж – чувство вины. Оставшись наедине со своими мыслями в четырех стенах не избежать самокопания и поиска причины расставания.

Постоянное прокручивание и проживание всех ссор и недомолвок в то время, когда Вы еще были вместе могут буквально сводить с ума. Такие переживания могут подтолкнуть на поиски путей примирения с бывшим.

Попытки вернуть возлюбленного после того, как он Вас оставил, будут выглядеть несуразно. Во-первых, это всегда унизительно, когда отвергнутый человек пытается сам помириться. Во-вторых, виноватый в разрыве уже для себя все решил и маловероятно, что изменит свое решение, поэтому такую попытку ждет почти стопроцентное фиаско, что еще больше ударит по самолюбию брошенного.

Не стоит устраивать допрос, чтобы узнать точную причину разрыва отношений, чтобы исправить свои ошибки и вернуть любимого. Не каждый мужчина сможет обижать свою бывшую, честно называя ее промахи во время совместного времяпрепровождения. А, если выскажет свое недовольство, то породит одностороннее чувство вины, поэтому ни в коем случае не стоит встречаться с бывшим.

Читайте также: Как разлюбить человека, который тебя не любит

Сотри его из “мемори”

Помимо материальных атрибутов присутствия бывшего друга, следует избавиться от памятных деталей его присутствия в своей жизни. Это могут быть любимые песни и фильмы, которые смотрели вместе. О них следует надолго забыть, удалив из всех цифровых носителей.

Следует ограничить посещение кафе, ресторанов и парков, где Вам обоим когда-то было безумно хорошо. Появившуюся пустоту можно заполнить мотивационными видео и расслабляющей музыкой.

Очищение мыслей и пространства

После расставания нужно будет начинать учиться жить по-новому. Это не так уж плохо. Для строительства новой жизни потребуется фундамент, который следует расчистить от разрушений прежних отношений.

Займитесь генеральной уборкой квартиры, а еще лучше ремонтом. Устроив такую ментальную чистку своего жилого пространства, расставание с любимым человеком будет намного легче переживать. Смена обстановки поможет отпускать все, что было. В прошлом останутся отношения, которые Вы выбросите вместе со старыми обоями и ненужными вещами, найденными во время уборки.

Усилить очистку помогут сеансы медитации, которые можно устроить не выходя из своего жилища. Не менее исцелительным действием обладает молитва, которая может быть произнесена как дома, так и во время похода в храм.

Читайте также: Как вернуть парня после расставания

Помощь друга

После расставания с любимым человеком не стоит замыкаться в четырех стенах. Наилучшим вариантом борьбы со страхами и стрессом станет общение с близкими людьми.

Обычно, в таких ситуациях подруги и небезразличные приятели сами приходят на помощь, поэтому вам даже не придется самостоятельно искать поддержку. Не отвергайте их и позвольте им помочь. Они, как никто другой, помогут расставание с парнем пережить в “щадящем режиме”.

Подруга всегда примет сторону брошенной девушки и поддержит любым способом. Долгий задушевный разговор на всю ночь, доброе слово, произнесенное в нужный момент – все это поможет снять напряжение и разрядить накаленную обстановку.

Общение с теми, кому привык доверять поможет преодолеть чувства досады, с которым не получалось справиться в одиночку. Лучшей подружке можно не только все рассказать, что накопилось на душе, но и без стыда пустить слезу. Близкий человек всегда поймет и начнет успокаивать, какой бы тяжелой не была ситуация.

Новые хобби и увлечения

Попробуйте то, на что никогда не хватало времени. Запишитесь в спортивную секцию, на кулинарные курсы или начните рисовать акварелью в арт-кружке. Все это может стать новой ступенью познания себя и отвлечет от щекотливой темы расставания. Найдя увлечение по душе, вам не придется скучать ни по своему бывшему, ни по ком-либо еще.

Имидж по-новому

Переживая разрыв с любимым человеком невозможно не осознавать, что такой как прежде вы уже не будете. Это отличный повод, чтобы поэкспериментировать со своей внешностью, позволив переменить свой облик до неузнаваемости.

Новая стрижка с кардинально иным оттенком волос и прикольный мейк-ап позволят посмотреть на себя совсем с другой стороны. Устроив шоппинг по бутикам обратите внимание на одежду и аксессуары, которые раньше обходили стороной. Не обязательно их покупать. Достаточно примерить их в гардеробной, чтобы понять идут они вам или нет.

Простить и отпустить

Если с вами расстались, то продолжать отношения в каком-либо виде не стоит. Очень редко, когда влюбленные становятся друзьями. Это может быть возможно, когда любовь уже прошла, а хорошие взаимоотношения остались.

Если любовь еще жива, невозможно смотреть как твой бывший, но еще любимый, обнимает и целует другую девушку. Лучше завершить отношения и постараться отпустить человека. Любые преследования и месть несут только разрушительную силу для обоих.

Новые ориентиры

Стоит осознать, что то будущее, которое вы планировали для двоих уже никогда не наступит. Это сложно осознать, но такова реальность. Для движения вперед понадобятся новые цели, которые теперь могут быть утверждены самолично, без обсуждения со второй половиной. Перемена места жительства или отдых в экзотической стране – все это сейчас вам подвластно.

Посмотрите рекомендации психолога Алексея Красикова о том, как пережить период расставания с партнером:

Алексей Красиков – психолог-консультант когнитивно-аналитического направления, специалист по неврозам, персональный тренер, коуч.

Специализация: панические атаки, вегето-сосудистая дистония, обсессивно-компульсивные расстройства, депрессии, фобии.

Ошибки

В момент расставания трудно быть адекватной и трезво понимать, что все-таки произошло и почему не сложились отношения с любимым человеком. Как бы плохо Вам не было в этой ситуации, не стоит пускаться во все тяжкие, чтобы заглушить сердечную боль.

Наиболее часто совершают несколько ошибок, которые могут только усилить душевные терзания. В их числе:

  1. Смена партнеров. Ощущение внутренней пустоты может оказаться настолько щемящей, что брошенный человек начинает искать замену своего возлюбленного в первые дни после расставания. Как ни парадоксально, но новые партнеры могут только усилить это ощущение. Со страхом одиночества придется какое-то время просуществовать, без этого никуда не деться. Как только внутренняя пустота заполнится и душевные силы восстановятся, Вы будете готовы к новым отношениям.
  2. Увлечение едой, алкоголем. Чрезмерное употребление чего-либо приведет только к расстройству психики и здоровья, но никак не поможет справиться с последствиями расставания с любимым человеком. Совет: даже не смотрите в сторону этих “соблазнителей”.

Читайте также:

Советы психолога Михаила Лобковского: как отличить любовь от привязанности

Стадии расставания

Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.

Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:

  1. Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
  2. Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
  3. Гнев. Нежелание смерится.
  4. Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
  5. Принятие ситуации. По сути – возврат к жизни.

Читайте также: Как расстаться с парнем: 6 способов

Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.

как пережить расставание с любимым

Вопрос, как пережить расставание с любимым, ежедневно волнует миллионы «разбитых сердец» по всему миру. Согласно, статистике 80% незамужних пар распадается в течение года отношений. Хорошо, если, это обоюдное решение. Хуже, когда расставшись, один получает долгожданную свободу, а другой оковы душевной боли.

Как пережить тяготы расставания, избавиться от гнетущего состояния и снова начать радоваться жизни. Для вас в статье собраны лучшие рекомендации психологов по этой теме.

Оглавление:

Причины, которые мешают нам расстаться с прошлым

У каждого из нас, в жизни бывает ситуация, когда хочется стереть из памяти всё, что связано с определенным человеком. И если бы существовал такой сервис, позволяющий убрать из сознания все, что может о нем напоминать, мы бы охотно к нему прибегли. Об этом даже есть фильм, он называется «Вечное cияние чистого разума». Трейлер фильма можно посмотреть в конце статьи.

Когда вас не любит тот, кого вы продолжаете любить, это больно. Многие, именно в связи с этой ситуацией, могут сказать: «Так вот ты какая, душевная боль!» Люди навсегда запоминают, как она проявляется. Примерно это выглядит так: Вам невероятно плохо, кажется, что, всё происходящее, это просто дурной сон, которому нет конца. Эмоциональная чувствительность такова, что любые воспоминания о любимом человеке, могут вызвать новый приступ истерики. Вас охватывает чувство, что во всём мире не осталось никого, кто смог бы помочь вам сейчас.

Что происходит с человеком, который осознает, что его не любит тот, в чьей любви он так нуждается? Он чувствует себя оскорбленным, потому что собственное достоинство – это очень конкретное понятие. Невозможно оскорбить достоинство того, кому все равно. Но, когда человек испытывает любовное чувство, он становится уязвим по отношению к тому, к кому его испытывает.  Как будто протягивает на раскрытой ладони другому нечто хрупкое и дорогое, чтобы отдать. Но, другой не берет, а вместо этого отходит в сторону, или говорит что-то обидное, или даже бьет по руке. Если представить это в виде пантомимы, то безусловно, становится очень жаль того, с кем так поступили. Однако, если вы хотите, чтобы вам стало легче, вам необходимо взглянуть на эту ситуацию по-другому.

До тех пор, пока вы находитесь внутри ситуации, а, точнее, – внутри собственных переживаний, вы не станете, самому себе, психотерапевтом. Вы можете:

— продолжать переживать;

— пуститься во все тяжкие, чтобы вытеснить эти переживания с повестки дня;

— заняться аутотренингом, переключиться, отвлечься, быть «на позитиве»;

— внушать себе, что вам все равно.

Но, вы пока не можете главного: глубоко проанализировать драматургию этой ситуации. Каким именно эпизодом, это является в вашей жизни и в жизни того, кого вы любите.

Вернемся к нашей аналогии с предложением чего-то хрупкого и дорогого. Глядя на это изнутри себя, вы находитесь в плену собственных ожиданий. Вы, априори, кажетесь себе хорошей, достойной, заслуживающей взаимности и благодарности. Но, что эта ситуация значит для другого человека? Вы ведь не знаете, по сути, никаким он вас видит, не были ли перспективы у этих отношений, ни того, в какой момент вы, фигурально выражаясь, протянули ему свою руку. Вы предложили что-то – именно в данный момент – неуместное для него и ненужное ему. Да, его отказ оскорбил ваше чувство. Но, это был наиболее доходчивый способ избавить вас от иллюзий. Поверьте, что, когда любовь настоящая, она не вызывает желания забыть объект любви. Вы можете хотеть избавиться от боли, но не от воспоминаний. А если вы хотите непременно забыть человека, значит, с ним что-то не так.

Возможно, вам будет интересно Как пережить кризис в отношениях — Любовь живёт три года?

Вы можете возразить: нет, это не про нас! У нас все было хорошо, а потом вдруг испортилось и сломалось! Однако, если бы это было так, вы бы не хотели забыть человека. В любом случае этот эпизод надо оставить в прошлом.

Кого люблю, боготворю и не хочу забывать

Человеческому уму свойственно забывать все, что не имеет значения здесь и сейчас. Проблема в том, что ваш ум по-прежнему занят мыслями о любимом человеке. Это неудивительно, ведь вы наделяли его всеми качествами, которые так важны для вас. В психологии есть понятие «синдром сверхзначимости». Оно исходит из той предпосылки, что вы настолько подчиняете все свои душевные силы некой идее, что реализуетесь только через нее. Все происходящее в вашей жизни является попыткой справиться с ней. Она затмевает вам белый свет и, разумеется, здравый смысл. Поэтому с людьми, страдающими от несчастной любви, так трудно общаться. Ведь они окружающий мир воспринимают, через эту призму и сводят всё к своим переживаниям. Пока что-то для вас сверхзначимо, нет никакой возможности об этом забыть.

 Пошаговая инструкция: как пережить расставание с любимым

Первый шаг, который нужно сделать, если вы хотите помочь себе – это перестать приписывать человеку, то значение в вашей жизни, которое вы приписывали раньше.

Как это сделать? Во-первых, не отрицать того, как вам плохо, а целиком и полностью погрузиться в это переживание. Уделите время на погружение и отдайтесь переживанию со всей возможной страстью.

Ошибка – переживать утрату любви так, как переносят на ногах грипп. Как бы вы ни глушили симптомы, вы все равно больны и это надо лечить. Иначе будут осложнения, в данном случае – проблемы с нервами и психикой.

Правильно – не сдерживаться, а выплакать, выкричать и выговорить то, что хочется. Найдите возможность для полного уединения и сделайте это.

Возможно, вам будет интересно Как избавиться от депрессии за короткий срок и снова начать радоваться жизни

Главное, что нужно, это не растягивать процесс по времени. На любое сильное катартическое переживание мозг неспособен более 15 минут. Все остальное – подготовка.

В идеале – выделите себе двое суток, которые вы целиком и полностью посвятите страданиям и больше ничему. Если все сделаете правильно, почувствуете облегчение и будете готовы к следующему этапу. Если нет – значит, вы не пытаетесь себе помочь, а обманываете сами себя.

Шаг второй вы можете сделать только тогда, когда вы вдоволь настрадались в одиночестве, но чувствуете, что этого недостаточно. Самое время обратиться за поддержкой.

Если это будет опытный психолог отлично, наверняка он найдёт возможность вам помочь. Задача любого психолога: помочь вам осознать, в чем ваша реальная проблема.

Если же нет возможности или желания обращаться к специалисту, наверняка у вас найдётся парочка верных друзей, которые с радостью протянут вам руку помощи. Можно устроить вечеринку или рвануть в небольшое путешествие. Немного фантазии и вы уже не в одиночестве и в расстроенных чувствах, а вполне весело проводите время, постепенно нормализуя своё душевное состояние.

 

 

Шаг третий — смените обстановку. Вам необходимо (вернее, прежде всего вашему сознанию необходимо) исключить из поля зрения на время то, что связано с вашими переживаниями и воспоминаниями напрямую.

Выбросите или сотрите из памяти телефона всё, что ещё напоминает о вашей несчастной любви. Номера, СМС сообщения, даже постельное бельё — всё в мусорное ведро, как уже ненужный вам хлам.

Постарайтесь не иметь с человеком, которого хотите забыть, никаких контактов. Если же, нет возможности полностью избавить себя от общения с бывшим возлюбленным. Этого требует работа или другие обстоятельства, то сведите контакт к минимуму. Попробуйте продержаться так месяц. Как говорят, опытные психологи, этого срока будет достаточно, чтобы эмоционально остыть и успокоиться.

Шаг четвёртый, вам нужно перестать страдать, а значит, нужно отпустить. Пока вами руководит обида, злость, ущемленное самолюбие, вы находитесь в поле негатива. В таком состоянии на вас даже кошки могут бросаться, потому, что они, как никто чувствуют «черноту». Люди реагируют по-другому, но они тоже ощущают негатив, поэтому со всей вероятностью вы будете притягивать к себе нехороших людей и нехорошие ситуации. Вам это надо? Нет, не надо.

Для того чтобы продолжить жизнь, перелистнув страницу, вам нужно захотеть ее перелистнуть. Бесполезно ждать, что кто-то вам подскажет как это сделать, поможет, предложит новые увлекательные события и так далее. Судьба сотрудничает только с тем, кто дает сам себе шанс меняться и двигаться вперед.

Из этого вытекает пятый шаг: найдите в вашей любви то, что напрямую могло способствовать реализации лучшего в вас. Спросите себя, какие качества вам больше всего нравились в этом человеке. Это очень важный вопрос. Ведь его внешность, сексуальность, манеры, возможности – это то, что мешает вам забыть и отпустить. Они больше не имеют к вам отношения и для вас не важны!

А что хорошего было в отношениях как личности с личностью? Может, кстати, и ничего – тоже годный ответ! Вам тогда забыть его большой проблемы не составит. Но может, в этой вашей любви вы проявляли себя так, как вам и дальше хотелось бы? И ведь это, всегда в вас было и никуда от вас не денется! Так вперед, идите в завтрашний день с намерением это реализовать!

Шестой шаг — жестко, волевым усилием переключитесь на что-то, что способно сильно вас увлечь. Не имеет значения, что именно: начиная от бега и заканчивая великими проектами и делами. Найдите то, во что вы можете погрузиться со свойственной вам страстью и не жалейте себя.

А как же любовь?

«Да я люблю его, как вы не понимаете!!!» Ну, предположим, вы не хотите отпускать, потому что вам кажется, что это любовь всей вашей жизни. Оставим в стороне то предположение, что это именно вы чего-то не понимаете. Многим юным девушкам и парням кажется, что до них никто и никогда такой любви не испытывал, а потому, никто их не понимает. Многие даже с собой кончают, это факт, ничего не поделаешь. Верней, поделать можно.

Возможно, вам будет интересно Главные причины суицида у подростков

Если вы настырно продолжаете любить того, кто вас не любит, это может иметь три причины:

  1. Вы способны внушить себе что угодно и свято в это верить. В этом случае вам рано или поздно придется прибегнуть к помощи специалиста с медицинским дипломом.
  2. Вы живете по сценарию, заданному внутри вашей семьи. Чаще всего это бывает мама, но бывают и отношения родителей, и отношения в предыдущих поколениях. Не осознавая, повторяете те паттерны поведения, которые были свойственны кому-то из ваших ближайших предков.
  3. Этот человек является ярким представителем вида, который ваш организм выбрал в качестве родителя для вашего возможного ребенка. То есть, на него сначала среагировала сама ваша природа, а сознание подключилось уже потом. Вкупе это дает гремучую смесь, и именно такое состояние, люди склонны называть любовью всей своей жизни. Но, и в этом случае, отпустить вам ее придется. Если судьба, вы снова однажды встретитесь. Если не судьба, то вы будете встречать других, которые очень на него похожи. И вновь будете испытывать похожие переживания.

Если же вы хотите советов здесь и сейчас, то:

Настройте себя на осознанное отношение к тому, что с вами происходит. Проработайте все то, о чем написано выше.

Поверьте, наступит день, когда о своих сегодняшних переживаниях вы будете вспоминать, как о страшном сне. Этот день может наступить уже скоро, а может наступить только под старость, когда вы поневоле задумаетесь, на что растратили свою жизнь. И зависит ваш случай и ваш вариант только от вас.

Трейлер фильма «Вечное cияние чистого разума».

 

Заключение

Советов и рекомендаций на вопрос, как пережить расставание с любимым, можно найти великое множество. Но, лишь прочитав их, вы не сможете ничего изменить. Для изменений нужна ваша воля и желание. Попробуйте сделать первый шаг, и вы увидите, как с каждым последующим, к вам будут возвращаться долгожданные чувства радости и свободы.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи.

 

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

 

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

Как пережить расставание с любимым человеком: учимся жить заново

После длительных отношений тяжело понять, как пережить расставание. Люди копаются в себе, ищут возможные ошибки, все глубже погружаются в депрессию. Но рано или поздно настает момент, когда нужно взять себя в руки и возвращаться к полноценной счастливой жизни.

Содержание статьи:

Что поможет найти правильный ответ

Психологи помогут выйти из трудной ситуации, вернуть душевное равновесие. Нужно обращаться к специалисту для того чтобы побороть тоску, начать строить планы на будущее. Справляться самостоятельно можно годами, не залечив тяжелые эмоциональные травмы. Психологи говорят, что без помощи специалиста переживание может затянуться до трех лет. А пока человек не может пережить разрыв долгосрочных отношений, хорошие моменты проходят мимо.

Две трети брошенных обвиняют себя в случившемся. Ищут изъяны, обязательно находят, приобретая комплексы. Много энергии тратится на самоанализ, воспоминания об ошибках и промахах. Нужно принять тот факт, что после любого негативного происшествия человек ощущает вину, чувство потери.

Чтобы найти ответы на неизбежно возникающие вопросы, несчастные отправляются на сайты, форумы, где советы недостоверны. «Забыть» и «не переживать» – самые глупые из них. Накопительный эффект сработает. Нахлынут эмоции, которые так долго сдерживались. Дать себе время пережить боль – единственное решение.

Этапы принятия неизбежного

Эмоционально крепкий человек, как и ранимый будет переживать пять этапов принятия.

Для каждого из них это займет разное время:

  • Отрицание. На этой стадии голова понимает, что произошло нечто страшное, жизнь изменилась. Но осознать это чувствами пока сложно. У некоторых это вызывает обратный эффект: возникает радость от разрыва, но кратковременная. Самое важное – не искать нового партнера в таком настроении: риск заработать новую эмоциональную травму многократно возрастает.
  • Первичное осознание. Эмоционально тяжелая фаза, когда накатывают различные чувства от злобы до обиды. Они распространяются на обоих партнеров. На этой стадии важно разрешить себе злиться, выплеснуть это. Если закрыться, то это состояние может продлиться очень долго, находя выход в физическом недомогании.
  • Договор. Это этап торга с собой, своими чувствами. Человек, вместо того чтобы принять, осознать произошедшее, ищет способы себя обмануть. В его голове возникают мысли, что все еще можно вернуть и восстановить. В этот переломный момент очень больно оглядываться назад, страшно посмотреть в будущее. Нет понимания, как пережить разрыв.
  • Депрессия. Полное осознание и эмоциональное вовлечение. Наконец-то приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, все уже произошло, ничего не вернуть. В голове переключается тумблер с «жить» на «существовать».
  • Принятие. Стадия свободы и умиротворения, когда жизнь наконец-то обретает смысл. Новые события, знакомства, счастливые моменты – это появляется вновь.

Чтобы пережить боль расставания и забыть мужчину или любимую женщину, важно пройти через все этапы. Чем сильнее сопротивление, тем дольше они будут длиться. Психологи утверждают, что периоды индивидуально проходят с различной степенью интенсивности.

Почему сложно отпустить

Порой, чтобы пройти расставание с любимым, нужно позволить ему уйти. Хотя бы потому, что он уже не испытывает чувств, эмоций. У него нет эмоциональной привязанности. Но каким бы ни было отношение со стороны бывшего партнера, бывает очень сложно отпустить. Чтобы осуществить задуманное, можно следовать этапам:

  • Проявить немного эгоизма, научиться жить так, как хочется.
  • Перестать лезть в жизнь бывшего партнера (писать, заходить на страницу в социальных сетях).
  • Простить, осознать причину обиды, злости.
  • Отказаться от мести.
  • Воспринимать отношения как опыт, извлечь пользу.
  • Научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
  • Быть готовым к новым отношениям.

Отпускать горячо любимого человека очень сложно. Ведь во время отношений сложилась не только привычка, а еще ментальная связь. Важно разорвать ее как можно раньше, перестать листать фотографии, переписки. Иначе «ментальная жвачка» не прекратится, страдание растянется на долгие месяцы.

Психологи утверждают, что для начала стоит привести мысли в порядок. Найти хобби или любое занятие, которое приносит удовольствие. Научиться радоваться жизни без присутствия в ней партнера. Такие моменты способствую духовному и личностному росту.

Что такое любовь

Любовью принято называть совокупность переживаемых ощущений, эмоций, поступков к определенному человеку. К общему списку можно добавить уважение, привязанность, чувство защищенности, спокойствия. Различить любовь и влюбленность на первых парах очень сложно: опьяняющее действие гормонов одурманивает. Расставания с любимым причиняет почти физическую боль.

Влюбленность может вспыхнуть в один миг, но продолжаться не более 6-9 месяцев. Страсть всепоглощающая, сильное влечение притягивает людей друг к другу. Любовь строится уже после, проходя преграды, трудности. Когда уже видите недостатки друг друга, но принимаете их.

Однако романтическая любовь способна объединять в себе нежные чувства и страсть, поддерживая долгосрочные отношения. После такого очень трудно понять, как возможно пережить болезненное расставание.

Что такое любовная зависимость

Так обозначается сильная и всепоглощающая страсть. Это не любовь, не влюбленность, а пагубное влечение. Психологи приравнивают ее к алкоголю, наркотикам, игровой зависимости. Однако это не мешает людям считать это истинной любовью. Для них боль – естественный ее признак, часть процесса.

Любовная зависимость характеризуется потерей индивидуальности. Ей присуще стремление к отказу от своих интересов в пользу партнера. Возникают отношения по типу: я неотъемлемая частица тебя. Оберегаемое положение жертвы, самоуничижение и неуклонно падающая самооценка только подогревают зависимость.

Другая сторона явления – захват личной территории и личности партнера. Здесь проявляется сильная позиция. Стремление стать незаменимы превращается в тотальный контроль и навязывание. Может протекать как в пассивной, так и в агрессивной форме с применением физических способов подавления.

Пережить тяжелое расставание с таким партнером очень сложно, часто требуется психотерапия. Трудно преодолеть подобную зависимость, особенно когда совсем исключить контакт с партнером не получится (общий ребенок, судебное разбирательство, раздел имущества и т.д.). Придется учиться жить заново.

Пошаговый план по решению проблемы

Если нет идей по поводу того, как легче пережить сложное расставание с горячо любимым человеком, то психологические приемы, включающие в себя 10 шагов, помогут преодолеть проблему.

  • Шаг 1. Стабильность – понятие относительное. Нет ничего постоянного в окружающем нас мире, все рано или поздно заканчивается. Нет никакой гарантии, что отношения продлятся вечность.
  • Шаг 2. Хобби решит большинство проблем. Любимое занятие отвлекает, приносит расслабление и умиротворение. Это обеспечит эмоциональную поддержку, позволит получать удовольствие от жизни.

  • Шаг 3. Отношения – не цель жизни. Постоянно держите эту мысль в голове. Несмотря на то что такая модель активно навязывается, брак не должны быть единственной, первостепенной целью.
  • Шаг 4. Нет жалости к себе, самобичеванию! Дайте выход эмоциям, но не погружайтесь в них с головой, все сильнее вовлекаясь в депрессию. Научиться жить без любимого человека можно и нужно, главное – осознать зависимость.
  • Шаг 5. Клин клином не вышибают. Партнеры стремятся сразу окунуться в новые отношения, но это неверное решение. Нужно для начала разобраться в себе, решить психологические проблемы. Нельзя использовать другого человека как таблетку, которая замаскирует симптомы.
  • Шаг 6. Помнить хорошее – плохой признак. После того, как смогли прийти в себя после расставания, нужно внимательно отнестись к мыслям. Светлые, яркие моменты будут на виду, а вот все плохое вспоминать не захочется. Это становится причиной попыток вернуть.
  • Шаг 7. Разрешите себе все бросить. Найти в себе силы и оставить все что связанно с этими отношениями – волевое решение.
  • Шаг 8. Не нуждайтесь ни в ком. Научитесь жить независимо от других (финансово, эмоционально, физически), это кардинально изменит отношение к себе и к жизни.
  • Шаг 9. Субъективность и привязанность взаимосвязаны. Понять собственные выводы о человеке – встать на путь решения проблемы. То, как воспринимается человек (внешний вид, качества характера и т.д.) – это только субъективная оценка. Если в какой-то момент один из партнеров идеализировал другого, то это не значит, что тот действительно является идеалом.
  • Шаг 10. Полюбите себя наконец! Как только обретете истинную любовь к себе, отношение к любви в целом изменится. Все последующие отношения будут более комфортными, долгосрочными, полезными для обоих партнеров.

Дайте себе погрустить

Психология подскажет, как пережить с любимым человеком долгосрочное расставание. Дайте выход накопившимся эмоциям, погрустите. Не нужно бросаться в новые объятья, уходить в работу с головой или насильно отказываться от переживаемого. Выберите свободный день, останьтесь дома, включите в наушниках любимую мелодию, почитайте хорошую книгу, закутавшись в плед.

Можно и наоборот, позвать друзей и подруг, приятно провести время. Пригласите лучшего друга, поделитесь переживаниями или поплачьте. Только не превращайте это в спектакль одного актера, не становитесь в позицию жертвы. Так как пережить непростое расставание с искренне любимым мужчиной не дело одного дня, лучше дать выход отрицательным эмоциям «на берегу».

Сожгите все мосты

То, как человек переживает измену и расставание, много говорит о его личности. Кто-то с головой уходит в работу, другие отдаются вредным привычкам и пристрастиям, третьи занимаются самобичеванием. Но какой бы ни был разрыв, придется сжечь все мосты.

Дорогие украшения можно продать, сдать в ломбард. Фотографии и вещи сжечь, выбросить, убрать в дальний ящик. То, что напоминает о человеке, должно быть убрано подальше от глаз. Ни в коем случае не надо утешаться тем, что все вернется, отношения возобновятся и так далее. Ссора – лишь временная разлука, а разрыв отношений – это решение, принятое с трезвым и холодным рассудком.

Очистить пространство

Нельзя открыть дверь в комнату, где до потолка завалено хламом. В голове происходит идентичная ситуация. Мозг – не автономная машина по созданию мыслей, воспоминаний, человек сам решает, о чем ему думать. Стоит научиться отслеживать свои мысли, чтобы понять, как смириться с расставанием. Самостоятельно вытаскивайте себя из негатива, избавляйтесь от хлама в голове, чтобы улучшить качество жизни.

Пока человек всецело поглощен жизнью другого, он лишается собственной. Чем дольше продолжается слежка за страницей в социальных сетях, звонки, сообщения среди ночи, тем хуже будет состояние страдающего. Ментальную жвачку надо прекращать в один момент. Освободите свое время,  пространство, дайте возможность ощутить и почувствовать жизнь, дышать полной грудью.

Очищая пространство вокруг себя, можно почувствовать облегчение. Избавиться от хлама нужно в квартире, в голове, в чувствах. Все лишнее безжалостно выбрасывать, давая простор новым чувствам и эмоциям. Вот как можно переболеть расставание.

Следить за своим здоровьем

Как бы сильны ни были волнения по поводу того, как справиться с расставанием, нужно заботиться о себе. Бросаться из истерики в истерику, заливать горе алкоголем, заедать третьим пирожным – не решение проблемы. Важно остановиться в определенный момент, вспомнить о здоровье.

Даже если пережить затянувшееся расставание с любовником тяжело, нужно помнить о психическом, физическом благополучии. Еще ни одна сигарета, ни одна бутылка алкоголя не пошла на пользу страдающему. Есть масса других способов побороть стресс и тоску: от спорта и книг до музыки и кино.

При первых симптомах расстройства лучше насторожиться. Помощь специалиста не будет лишней. Бессонница, хроническая усталость, тоска и депрессия – это все могут быть следствия разрыва. Психолог подскажет, как пережить нелегкое расставание. Даст совет, поможет выкарабкаться из эмоциональной ямы. Игнорирование сторонней помощи может приобрести последствия, вплоть до физических проблем, срывов, нервозов.

Попросите близких о помощи

Если нет ответа на вопрос о том, как безболезненно пережить тяжелое расставание, то помогут те, кто рядом. Близкие, родные люди всегда готовы протянуть руку помощи, выслушать и поддержать. Не все могут выдержать тяжелые эмоциональные испытания в одиночку. Поддержка значительно ускоряет процесс восстановления. Коллеги, друзья, приятели – подойдет любая компания, которая готова будет помочь.

При тотальном одиночестве (такое часто случается после тяжелых отношений с тотальным контролем) вместо друзей можно найти поддержку в социальных сетях. Общение с людьми, которые уже смогли преодолеть разрыв, поможет найти ответы на вопросы, получить эмоциональный отклик.

Самое худшее – замкнуться, уйти в себя. Тогда снова тумблер из «жить» перейдет в «автономно существовать». Пока страдания продолжаются, проходит вся жизнь. Нельзя стесняться попросить о помощи или бояться выглядеть глупо, неуместно. Такими мыслями можно еще глубже уйти в депрессивное состояние.

Найдите повод для радости

Мир не перестал существовать, интересные дела и занятия никуда не исчезли. Радоваться жизни – один из лучших ответов на вопрос, как пережить безболезненно расставание с очень любимым мужчиной:

  • Посетить тренинг (даже онлайн, но лучше живое присутствие).
  • Затеять ремонт или грандиозную уборку.
  • Записаться в спортивный зал или бассейн.
  • Взяться за новую книгу.
  • Попробовать что-то новое и интересное.

Записаться на уроки верховой езды, посетить дельфинарий, взять отпуск, уехать к морю. Любой способ порадоваться подойдет. Но лучше сделать это после того, как пройдет этап осознанной грусти. Метод действительно работает, его советуют простые обыватели и психологи.

Вовлеченность в процесс собственной жизни:

  • Значительно улучшает самочувствие.
  • Повышает самооценку.
  • Меняет мироощущение.
  • Выводит из депрессивного состояния.

Заряд позитива обеспечен тем, кто решился найти повод для радости после того, как однажды пережил расставание с горячо любимым человеком.

Будьте неотразимы

Достойно выйти из ситуации поможет забота о собственном внешнем виде. Большая ошибка запускать себя. Можно тосковать в его старом свитере на подоконнике с облупленным лаком на ногтях, бардаком на голове. А можно томно пить латте в атмосферном кафе с прической, нежным маникюром. Такая грусть гораздо приятнее.

Советы психологов о том, как пережить любое расставание наполнены повышенным вниманием к собственной персоне. Внешний вид является оболочкой, которая нуждается в заботе и уходе. Запускать себя нельзя. Регулярный спорт, салон красоты, активный образ жизни, правильное питание еще никому не приносили вреда.

Эмоциональная польза от такого совета существенна. Поднимается настроение, отношение к себе улучшается. Это помогает избавиться от комплексов, поверить в свои силы. Практика показала, что женщины, которые не следят за собой, на 9-12 месяцев дольше переживают разрыв.

Поставьте перед собой новые цели

Брак, создание семьи, крепких отношений – прекрасная цель, но не главная в жизни человека. Но многие об этом забывают, что крайне усложняет ситуацию с тем как пережить неожиданный разрыв с любимым человеком. Чаще всего так происходит с женщинами, которые выстраивают все свои планы вокруг мужчины, а после разлуки чувствуют полную пустоту и безвыходность.

Прекратить панику и успокоиться – первый шаг. Затем стоит пересмотреть все свои цели и планы, можно заняться этим в выходной день.

  • Поехать на природу и отдохнуть, взять с собой красивый блокнот, несколько ручек. Сесть у пруда на пледе и выписать все, о чем мечталось когда-то.
  • Остаться дома и посмотреть несколько приятных, добрых фильмов, вспомнить что хотели реализовать до брака или отношений, составить план и поставить цели.
  • Если есть возможность, уехать в другой город, прогуляться по улочкам и кафе, понаблюдать за людьми. Просто увидеть, что жизнь вокруг продолжается. Часто это приводит к появлению свежих идей и мыслей.

Даже если страшно, нужно действовать! Реализовать даже то, что казалось несбыточным:

  • Переехать.
  • Сменить автомобиль.
  • Набить татуировку, о которой годами мечтали.
  • Пробежать марафон или начать готовиться к нему.
  • Найти новых друзей и так дал

10 золотых правил выживания

Когда вы являетесь родителем, проходящим процедуру защиты детей, вы сделаете и скажете все, чтобы ваши дети вернулись к вам. Боль разлуки настолько велика, что временами она может быть непреодолимой. Когда моего новорожденного удалили, я отчаянно искал в Интернете совета, руководства, кого-нибудь… кого-нибудь, кого можно было бы послушать. Я был очень уязвим, как и все родители в то время, и регулярно встречал «Не разговаривай с социальными работниками», «Не занимайся», «Все записывай на магнитную ленту» от людей, которые уже потеряли своих детей.

Мне очень повезло; Вокруг меня была сильная сеть поддержки, и с их помощью я смог преодолеть массу плохих советов, найденных в Интернете. Я чувствовал себя обязанным написать эту статью как противоядие от этого и в попытке предложить родителям другую точку зрения от того, кто был там, и это успешно.

Правило номер один
Как выиграть дело
Родители, проходящие судебную процедуру, часто спрашивают меня, как мне удалось добиться успеха в деле моего новорожденного.К сожалению, не многие из этих родителей готовы принять ответ. На самом деле «быстрого решения» не существует. Нет никакой волшебной палочки, единого прецедентного права, никакого «свободного / общего права», которые помогут вернуть ваших детей под вашу опеку. Я часто вижу «ничего не признавать!» и я должен сказать, я съеживаюсь.
Лучший совет, который я могу дать родителям:
Посмотрите на свое поведение. Да, это очень неудобно и больно. Но честно взгляните на свое поведение и посмотрите, сможете ли вы признать свою вину и допустить ошибки.Я не сомневаюсь, что Лос-Анджелес тоже допустили ошибки в вашем случае, но забудьте об этом на мгновение и посмотрите внутрь себя. Определите, какие части вашего воспитания недостаточно хороши. Будьте абсолютно честны с собой. Речь идет ни о чем, кроме ваших детей, всегда помните об этом. Только когда вы определили свои ошибки, вы можете надеяться принять их, исправить и измениться. Я намерен более подробно остановиться на этой конкретной проблеме в более позднем посте, но на данный момент я действительно вернул моего новорожденного под мою опеку именно так.Я определил, где я ошибся, и поработал задом, чтобы исправить это. Да, конечно, были и другие факторы, но это был главный. Суть в том, что если вы утверждаете, что не сделали «ничего плохого» (я слышу это регулярно), вы почти наверняка потеряете своих детей.

Правило номер два
Лучший способ пережить самый худший день в вашей жизни
Нет простого способа забрать детей из дома. Будь то согласие (если вы подписываете раздел 20) или насильственное (временное постановление о предоставлении ухода, приказ о чрезвычайной защите или полицейская защита), это всегда огорчает всех, кого это касается.Практически бессмысленно консультировать по этому поводу кого-либо из родителей, поскольку — я сам был там — это одно из самых травмирующих переживаний в вашей жизни. Однако я слышал совет, что родители должны говорить детям, чтобы они сопротивлялись социальным работникам или полицейским, лишающим их родительской опеки. Я должен сказать, ради детей, это очень плохой ход. Поставьте себя на место своих детей; вас удаляют от всего, что вы знаете, и заставляют жить с людьми, которых вы никогда не встречали, в доме, которого никогда не видели.Я бы сказал так — не усложняйте задачу своим детям, как сейчас. Сохраняйте как можно больше спокойствия (я знаю … я знаю), говорите своим детям, что вы их очень любите, и убедитесь, что у них есть особые игрушки — например, утешитель или плюшевый мишка, любимая книга или кукла. Если есть время, дайте им сфотографировать вас всех вместе, чтобы они забрали их с собой. Прежде всего, не давайте никаких обещаний, потому что на этом этапе вы не знаете , когда увидите их снова, не узнаете , когда они будут дома.Просто скажите им, что вы их любите, и вы сделаете для них все, что вам нужно.

Правило номер три
Неожиданные посетители
Если ваши дети в настоящее время находятся в приемных семьях, независимо от каких-либо приказов или их отсутствия, вероятно, они будут чувствовать себя расстроенными, смущенными и тревожными. Конечно, они будут скучать по тебе, как по своему родителю, и, конечно, они захотят быть с тобой и вернуться домой. Однако между «желанием» и «потребностью» есть разница. ни в коем случае не рекомендуется призывать детей покидать свое место работы без сопровождения и без предупреждения и приходить к вам.Как бы сильно это ни было больно, и я понимаю эту боль больше, чем кто-либо, детям нужна последовательность, а взрослые должны играть ведущую роль. Если ваши дети «появляются» без предупреждения или неожиданно связываются с вами, я всегда советую вам, как их родителю, сообщить об этом приемным воспитателям и / или социальным работникам. Один из моих детей явился без предупреждения, поспорив со своим приемным воспитателем однажды некоторое время назад. Я связалась с приемным воспитателем, который обезумел от волнения и собирался позвонить в полицию, заверил их, что мой ребенок в безопасности, и договорился о том, чтобы воспитатель забрал его, когда я села с ребенком и обсудила причины их расстройства.Дело было не в том, что я не хотел, чтобы мой ребенок остался, а в том, что дело было не в том, что я хотела, а в том, что было лучше всего.
Аналогичным образом, никогда не рекомендуется появляться в школе или при размещении ваших детей, чтобы увидеть их. Хотя это может помочь и вам, , как их родителю, очень вероятно, что это вызовет расстройство и замешательство у вашего ребенка, а также панику и беспокойство среди профессионалов. Раньше я использовал live в течение моих контактных дней, и дал бы что угодно, хотя бы лишь мельком за пределами этих строгих времен.Однако я знаю, что если бы я взял дело в свои руки, все, что это было бы, — это предоставить Лос-Анджелесу дополнительные доказательства того, что я не могу ставить своих детей выше своих собственных потребностей.

Правило номер четыре
Будьте осторожны с тем, что вы говорите… и не по очевидным причинам
Если ваши дети находятся в приемных семьях, вы, скорее всего, будете видеть их только в определенное время и под контролем Лос-Анджелеса, работников контакт-центра, или члены семьи. Конечно, мой опыт общения под надзором Лос-Анджелеса показал, что все важное, что говорится, записывается, иногда куратор по контактам буквально сидит с блокнотом перед вами и вашими детьми.Я не могу сказать, что это что-то иное, кроме как глубоко неестественное и неприятное, и в результате многим родителям очень трудно присутствовать на контакте. Я знаю, что временами мне очень трудно было присутствовать, не потому, что я не хотел видеть своих детей, а исключительно из-за того, что на меня смотрят, и все, что вы говорите или делаете, записывается, а затем отбирается, очень трудно справиться.
Иногда мои дети умоляли меня отвезти их домой. Иногда мои дети рыдали и вопили, а иногда очень злились на меня, что я не мог просто забрать их домой.Иногда они задавали очень сложные вопросы: «почему мы не можем вернуться домой?», «Почему (трое детей) дома, а нас нет?», «Почему мы не можем больше видеть вас?». Во время одного контактного сеанса один из моих детей назвал себя «Собственность Совета», потому что они находились под опекой. Эти вопросы, эти контактные сессии вызвали у меня такую ​​злость на Лос-Анджелес, и временами мне приходилось бороться со своими импульсами, чтобы отреагировать, сказать, как сильно я ненавидел своих детей, находящихся в приемной семье, что я ревновал к опекунам, что я чувствовал, что Лос-Анджелес никоим образом не стремится сохранить мою семью вместе.Основная причина, по которой я этого не сделал? Потому что я абсолютно не хотел, чтобы мои дети были несчастнее, чем они были. Я не хотел, чтобы они чувствовали разделенную преданность, я не хотел, чтобы они несли мою боль из-за нашего разлуки как бремя. Да, в стороне, Лос-Анджелес использовал бы все, что я сказал, как доказательство того, что я отдавал предпочтение своим собственным чувствам и потребностям над чувствами и потребностями моих детей, но, честно говоря, это не имело такого большого значения, как обеспечение того, чтобы мои дети чувствовали себя в безопасности. их размещение. Я не хотела, чтобы они были там, но в то время у нас действительно не было другого выхода, так что же мне, как Матери, делать?
Итак.Когда вы общаетесь и ваши дети задают болезненные вопросы, думайте о них в первую очередь и в последнюю очередь и о том, как ваш ответ повлияет на них. Конечно, им нужно знать, что вы скучаете по ним и хотите, чтобы они были с вами дома, но они также должны знать, что они могут чувствовать себя в безопасности и счастливы со своими приемными опекунами и что вы их поддерживаете. Обращайтесь к своей семье, друзьям, адвокату, но изо всех сил старайтесь быть осторожными в том, что вы говорите своим детям.

Правило номер пять
Юристы V Личные тяжбы
Если местные власти инициируют судебное разбирательство по делу, вы автоматически получаете право на получение юридической помощи.Это позволит вам получить бесплатные юридические консультации и представительство в суде. Я слышал много советов о том, как отказаться от этого представления и действовать в качестве истца лично (LiP), и это правда, что в этом есть свои преимущества. Однако, действуя в личном кабинете, готовящем заявления, судебные пакеты, заявления и доказательства и имея адвоката, я могу сказать вам, что с адвокатом значительно легче, чем без него. В любом случае, по моему опыту, есть определенные юристы, которые не будут так усердно работать на вас, а другие будут бороться изо всех сил.Так не должно быть, но это так.
Если вам нужно представительство: я бы посоветовал найти юриста за пределами округа, или того, кто действует в основном от имени родителей или опекунов.
Если вы хотите действовать LiP: я настоятельно рекомендую использовать друга Маккензи с хорошей репутацией и прочитать книгу Люси Рид «Суд по семейным делам без адвоката».
По моему скромному мнению, также поможет прочтение этого гостевого поста Сары Филлимор о том, как добиться от вашего адвоката максимума.

Правило номер шесть
Подпись своей жизни…
Если вас просят подписать Раздел 20 или какую-либо документацию вообще, я всегда советую сначала проверить эту документацию у законного представителя.Когда вы подписываете такой документ, вам сообщают, что вы сохраняете за собой 100% родительскую ответственность за своих детей, однако в действительности вы не можете реально отозвать свое согласие после этого и ожидать, что ваши дети вернутся. Совершенно верно, Лос-Анджелес захочет увидеть, что причина, по которой вы подписались, больше не повторится. Я подписал Раздел 20 для двоих из моих детей раньше, и, хотя это было совершенно правильным решением в то время, и я ничего не мог сделать, я действительно не понимал последствий того, что подписывал.Вскоре после этого Лос-Анджелес все равно инициировал Процедуру ухода, и я обнаружил, что S20 использовался как своего рода инструмент для торга, если я отозвал свое согласие, не только Лос-Анджелес заявил, что они подадут заявку на временный заказ на уход, но и я мой адвокат также посоветовал мне предоставить доказательства того, что я не сотрудничал с Лос-Анджелесом. В заключение, хотя иногда нет другого выбора, кроме S20, я бы посоветовал очень внимательно подумать и получить юридическую консультацию, прежде чем это сделать.

Правило номер семь
Побег за границу
Это очень спорный вопрос, о котором рассказывают в документальных телевизионных фильмах и газетных статьях.Для меня это сложно, потому что я была в положении, когда я была беременна, и в судебном процессе с другими моими детьми. На первичной конференции по защите детей на 8-м месяце беременности меня проинформировали, что Лос-Анджелес будет подавать заявление в суд об изъятии моего ребенка из-под моей опеки при рождении из-за риска в будущем эмоционального вреда. Конечно, я хотел бежать, но не Бог! Я не могла вынести мысли, что они заберут моего ребенка. А в некоторых местах это звучало так просто! «Поезжайте в Ирландию, заведите дом, родите ребенка, они не могут прикоснуться к вам, они помогут сохранить вашу семью».
Раньше было так, но все изменилось в Ирландии в результате того, что более 700 семей ежегодно убегают за границу, чтобы избежать местных властей. Экономика Ирландии пострадала, и не так легко заработать себе на жизнь, если у вас нет денег и контактов, готовых вам помочь. Реальность такова, что без этих вещей очень вероятно, что вы все равно приедете и заберете своего ребенка. Я лично никогда бы не смог оставить других своих детей в Великобритании и уехать за границу, хотя в какой-то момент я действительно считал это абсолютным ужасом.
Конечно, есть и другие страны, в которые можно поехать, и есть семьи, которые успешно переехали; вы должны делать то, что считаете лучшим для себя. Я полностью понимаю страх и желание убежать. Я не могу защищать это, но я могу это понять. Я всегда советую оставаться и сражаться. Я знаю случаи, когда семья переезжала, и опасения, которые возникли в Лос-Анджелесе, в конечном итоге проявлялись, а иногда дети подвергались риску или получали травмы. И наоборот, я знаю случаи, когда семья бежала и могла оставить своих детей — только чтобы снова потерять их, когда они вернулись в Великобританию.Я решил остаться и сражаться, зная, что они заберут моего новорожденного. Сделал бы я это, если бы у меня было много денег, контактов за границей и никаких других детей? Честно говоря, не могу сказать наверняка.

Правило номер восемь
Взаимодействие с экспертами
В свое время я слышал всевозможные дикие теории об «экспертах» и взаимодействии с ними родителей во время судебных разбирательств. Прежде всего, термин «Эксперт» можно отнести ко многим Специалистам; Психиатр, психолог, медицинский эксперт и многие другие.Однако Суд также рассматривает социального работника как «эксперта». Некоторые лагеря считают, что вклад свидетеля-эксперта во время судебного разбирательства неоценим, поскольку они независимы и им нечего получить независимо от своей точки зрения. В других лагерях считают, что, поскольку Экспертам достаточно хорошо платят за их вклад в Proceedings, для этого Эксперта имеет смысл поддержать позицию LA, поскольку это приведет к повторному обучению их. Кажется, правда, что есть «профессиональные свидетели», и это может быть прибыльной карьерой.
Итак, что это значит для родителя, проходящего судебное разбирательство? С одной стороны, вас простят за то, что вы задаетесь вопросом о том, зачем привлекать к участию, если эксперт является потенциальным «профессиональным свидетелем». С другой стороны, что вам терять? Одно из худших событий, которое могло когда-либо случиться с вами, уже произошло: ваших детей забрали, вы, конечно, сделаете все возможное, чтобы они вернулись?
Я всегда советую как можно больше взаимодействовать со всеми без исключения профессионалами.Нравится вам это или нет, но это люди, которые будут главенствовать в Суде — не усложняйте себе задачу. Suesspiciousminds говорит: «Что делать, если социальные службы крадут ваших детей», чтобы никогда не недооценивать силу симпатии. Это не значит, что вы не должны бросать вызов там, где это необходимо и целесообразно, но это означает, что вам, возможно, придется стиснуть зубы и помириться с теми самыми людьми, которых вы знаете, чтобы помешать вашим детям вернуться домой. Я знаю, это серьезный вопрос. Каждый раз, когда вы хотите потерять это вместе с этими людьми, помните, что вы делаете это для своих детей.Если вас просят пройти терапию, консультирование, пройти оценку или пройти курсы — , сделайте . Даже не сомневайтесь.

Правило номер девять
Записывать ВСЕ…?
Некоторые люди советуют записывать взаимодействия с социальными работниками, и у меня смешанные чувства по этому поводу. Часть меня думает, что нет причин, по которым мы, , не должны записывать собрания, конференции и даже телефонные разговоры; если практика социальной работы хороша, то у социального работника не должно быть с ней проблем.Однако меня беспокоит то, что это увековечивает динамику противостояния, а также «нас и них».
Луиза Тикл, журналист-фрилансер, исследовала эту проблему, и я бы посоветовал вам прочитать ее статью здесь .
Я бы также посоветовал вам прочитать руководство проекта Transparency Project по записи встреч с социальными работниками здесь .
Наконец, я бы посоветовал брать с собой блокнот и ручку на каждое собрание и делать заметки по ходу. Также полезно, когда это возможно, иметь с вами адвоката, работника службы поддержки, члена семьи или друга на этих встречах, которые также готовы делать записи, особенно когда обсуждаются эмоциональные вопросы.Я бы также посоветовал вам держать блокнот рядом с телефоном и не бояться попросить социального работника сделать паузу, пока вы что-то записываете. Хорошая идея — вести ежедневный дневник всего и вся во время слушаний. Записывайте встречи, встречи и слушания, а также то, что происходило по их окончании. Это также может помочь вам сосредоточиться на повседневной жизни и будет неоценимым, когда дело доходит до заявлений и заключительного слушания.

Правило номер десять
Сохранение мамы
Если вы подозреваете, что ребенок подвергается насилию, физическому, эмоциональному или сексуальному насилию, всегда лучше передать эту информацию профессионалам.Точно так же, если вы стали жертвой домашнего насилия, всегда лучше обратиться за помощью. Здесь есть множество местных и национальных организаций, которые могут помочь. Как переживший и то и другое, я могу обещать вам, что в детстве все, что я хотел, — это защиты. Из не следует, что автоматически означает, что вы потеряете своих детей, чтобы они попали в приемные семьи. Наш долг и ответственность — обеспечить защиту и защиту следующего поколения. Что вам нужно, чтобы продемонстрировать Лос-Анджелесу и Суду, так это то, что you могут защитить и защитить вашего ребенка .Молчание, чтобы избежать вмешательства Лос-Анджелеса, не поможет.

Хотя я не могу обещать, что соблюдение этих правил обеспечит безопасное возвращение ваших детей, я могу сказать вам, что следование этому совету поможет вам вернуть ваших детей домой. Процедуры по уходу — это борьба всей вашей жизни, так что сражайтесь хорошо.

Завтра выйдет

Storm Warning Edition — PlayStation.Blog

Всего год назад How to Survive вошла в популярный сейчас жанр крафта на выживание.Он занял лидирующие позиции во всем мире и даже стал фаворитом в таких странах, как Япония, где его можно регулярно видеть среди самых продаваемых в PlayStation Store (на прошлой неделе он был в тройке лидеров!).

Мы чувствовали, что должны воспользоваться преимуществами нового поколения игр, и нам нужно было сделать игру еще более увлекательной и сложной, поэтому в следующий вторник мы выпустим How to Survive: Storm Warning Edition для PS4!

Как бы вы ни были знакомы со своим старым кишащим зомби архипелагом, вас ждет масса нового контента в этом свежем новом полном издании, которое включает в себя оригинальный крафтовый кошмар зомби на выживание и шесть дополнительных захватывающих пакетов DLC.Издание How to Survive: Storm Warning Edition веселее и сложнее, чем когда-либо.

В «Как выжить» ваш злейший враг… это вы сами! Вам придется удовлетворить свои основные потребности в пище, воде и убежище, столкнувшись со всеми видами природных и неестественных угроз. Так что будьте готовы встретить зомби, зомби в броне, электрических зомби, гигантов … а также пиранью, крокодилов, медведей, игуан … и многие другие сюрпризы

Мозги здесь довольно популярны, поэтому мы рекомендуем вам их использовать. По островам вы найдете страницы эксцентричного руководства по выживанию, которое научит вас создавать вручную десятки видов оружия и инструментов: от удочек или арбалетов до бензопил или коктейлей Молотова.От вашего выбора будет зависеть, останетесь ли вы мертвым, живым… или нежитью! Посмотрите презентационный трейлер выше, чтобы узнать, есть ли у вас все необходимое, чтобы выжить!

В издании

Storm Warning Edition вы найдете больше изобилующих островов, которые можно исследовать, и больше выживших, с которыми можно играть. Вы столкнетесь с широким спектром природных условий, которые влияют на ваш игровой процесс, такими как дождь, который погасит ваш огонь и оставит вас в темноте, сделав приготовление пищи невыполнимой задачей и сделав бесполезными ваши зажигательные стрелы, штормы, которые могут поразить вас. с молнией, но также будет перезаряжать генераторы, не говоря уже о слепящем тумане, ямах лавы, токсичных облаках…


Мы даже представили новые игровые режимы после отзывов сообщества, в которых вы можете присоединиться к другу и попытаться починить машину для побега или укрепить свой лагерь с помощью ловушек и баррикад, чтобы узнать, сколько вы продержитесь.

Удачи, Выживший!

Как выжить в отношениях на расстоянии: 15 верных стратегий

Этот пост спонсируется CatchEye.
CatchEye — это бесплатный плагин Skype, который помогает вам смотреть прямо в глаза во время видеозвонков.
Встречайтесь с людьми там, где это наиболее важно, лицом к лицу.

Итак, вы встретили в сети кого-то, с кем действительно общаетесь… из другой страны. Или, может быть, вы начали с кем-то болтать на вечеринке, а потом, после трех напитков и много блестящей химии, они случайно упомянули, что живут в четырех часах езды от вас.Теперь вы «встречаетесь» с кем-то, кого почти не знаете, с кем-то, кто живет далеко, и задаетесь вопросом, как выжить в отношениях на расстоянии.

Может быть, вы сомневаетесь в себе и задаетесь вопросом, сошли ли вы с ума. Может быть, вы летите так высоко, что уже представляете себе, как долго жить. В любом случае, я хочу поделиться двумя вещами.

One: Никакого выхода… отношения на расстоянии — тяжелая работа. Если вы находитесь в этих отношениях долгое время, вероятно, будут моменты, когда вы будете сомневаться в себе и задумываться, не сошли ли вы с ума, чтобы продолжать их.

Два: Если вы подходите друг другу, то жить долго и счастливо, безусловно, возможно. (По крайней мере, счастливое времяпрепровождение включает в себя некоторые споры о домашних делах и — если у вас в итоге появятся дети — еще большее недосыпание, чем вы можете себе представить, в дополнение ко всем забавным вещам.)

У меня было несколько отношений на расстоянии. Семь лет назад я вышла замуж за свою последнюю любовь на расстоянии — человека, которого я встретила по электронной почте, когда мы жили на расстоянии 7000 миль. Вот 15 моих проверенных временем стратегий не только для выживания в отношениях на расстоянии, но и для процветания.

1. Помните: отношения на расстоянии вполне могут работать

LDR — даже те, которые начинаются на большом расстоянии — может привести к счастливому, здоровому и долгосрочному партнерству. Важно придерживаться этого. Любой, кто говорит вам, что отношения на расстоянии никогда не работают, просто ошибается.

2. Будь собой

Не играйте в игры и не изображайте из себя кого-то, кого вы знаете, в глубине души вы не такие. Поверьте, если вы разговариваете с кем-то, кто любит пешие прогулки и ненавидите гулять более 10 минут за раз, не говорите им, что вы любите пешие прогулки.

Это кажется настолько очевидным, что я не решился включить его. Но в отношениях на расстоянии, особенно в тех, которые начинаются на расстоянии, слишком легко вести или позволять другому человеку поверить в то, что касается вас, а это не вы .

Не играй в эту игру. Будьте собой с самого начала. Да, иногда это хрупкое равновесие. Вы не хотите слишком рано рассказывать о себе в новых отношениях, но вы должны быть открытыми и честными.

Весь смысл свиданий состоит в том, чтобы выяснить, подходит ли кто-то вам в долгосрочной перспективе (и вы для них).Помните об этом, чтобы вам было легче расслабиться и быть самим собой, потому что вы выиграете в любом случае. Вы выиграете, если отношения вырастут и перерастут в нечто прочное и прекрасное. И вы также выиграете (хотя и более болезненно), если отношения закончатся, потому что, если вы , а не , подходите друг другу, вам будет лучше в долгосрочной перспективе, если вы не останетесь в отношениях.

Так что не слишком старайтесь произвести впечатление или работать, чтобы стать кем-то, кроме вас самих. Будь собой.

3. Начните медленно

Начните медленно. Есть веские причины, по которым люди шутят о том, что не спят с кем-то на первом свидании — вы можете испортить многообещающие отношения, слишком быстро вместе прыгнув в постель. Но знаете ли вы, что вы также можете вывести отношения из равновесия эмоционально, потратив слишком много времени, слишком быстро, глубоко подключившись к чьей-то жизни?

Если вы только что встретили кого-то в Интернете, помните: не проявляйте непринужденную близость. Не отказывайтесь сразу же от всякой сдержанности и изливайте свое сердце и свои секреты тому, кого вы только что «встретили».«Не тратьте каждую свободную минуту на разговоры и не принимайте на себя обязательства через несколько недель после начала общения. Повседневную близость так легко реализовать в онлайн-пространстве, потому что она дает нам все радости и радости и кажется такой безопасной и безобидной. В конце концов, вы ведь просто «болтаете»?

Ну не совсем так. Если вы хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии были успешными, вам гораздо лучше с самого начала установить здоровые шаблоны и границы вокруг вашего общения.

4.Будьте осторожны

Если вы встретите кого-то в сети, а не начнете отношения на расстоянии лично, будьте особенно осторожны! Большинство людей окажется более или менее тем, кем они себя называют. У большинства людей обычно хорошие намерения. Большинство , правда, далеко не все. Так что подумайте, когда и будете ли вы давать им такую ​​информацию, как ваш адрес. Никому не присылайте деньги. И подумайте, прежде чем встретиться, так сказать.

5. Остерегайтесь розовых очков

На ранних этапах отношений каждый склонен видеть объект своей привязанности через розовые очки.Когда мы находим кого-то привлекательным, мы склонны считать, что он прекрасен и во многих других отношениях. Это означает, что, когда нас привлекает чья-то яркая улыбка и блестящие волосы (или их дерзкие шутки в сети), мы склонны считать, что они также умные, добрые и интересные.

Итак, помните, что если у вас новые отношения, вы носите розовые очки. А если у вас новые отношения на дальние расстояния , вы носите розовые очки с очень толстыми линзами .

6. Как можно скорее встретиться лично

В чате или по телефону практически невозможно определить, есть ли у вас та неопределенная вещь, которая называется «химия», при личной встрече. Не торопитесь встречать кого-то, но и не откладывайте слишком долго. Если возможно, познакомьтесь лично, прежде чем вы потратите слишком много времени или эмоциональной энергии на свои многообещающие отношения.

7. Говорите часто, но не слишком часто

Вам не нужно проводить по три часа каждый день, чтобы быть на связи.На самом деле, если вы проводите по три часа по телефону каждый день, вы можете быть на слишком подключены, чтобы быть здоровым.

Я всегда обнаруживал, что прикосновение к базе по электронной почте или тексту в некоторые дни (или быстрый 5-минутный звонок), а затем более продолжительные разговоры несколько раз в неделю работали для меня лучше всего. Такой ритм позволял мне чувствовать себя связанным, но не подавленным. И только длинные разговоры пару раз в неделю побудили нас к более значимым беседам во время наших «виртуальных свиданий».”

Ой …

Слайдер с псевдонимом 401 страница лучших советов не найдена.

8. Читайте, смотрите и слушайте одно и то же

Смотрите те же шоу. Читайте те же книги. Слушайте те же подкасты. Делитесь новостями друг с другом. Подобные вещи дают вам общие «точки соприкосновения», которые помогут вам установить более тесную связь, особенно когда ваша повседневная жизнь сильно отличается. А когда вы говорите о персонажах, темах и текущих событиях, вы больше узнаете о том, как вы думаете и реагируете.(Вот еще несколько идей, чтобы развлечься вместе)

9. Подробнее о коммуникации

Самое большое преимущество пребывания в LDR в течение сезона заключается в том, что это побуждает вас к общению. Чем лучше вы общаетесь, тем лучше будут ваши отношения (как на расстоянии, так и на близком расстоянии и личные).

Так что постоянно стремимся стать лучше коммуникатором. Используйте этот и другие веб-сайты, чтобы узнать о динамике отношений на расстоянии, общения и разрешения конфликтов.Применяйте эти знания на практике со своим партнером, который находится на расстоянии. И используйте это время, когда вы живете далеко друг от друга, чтобы задать много-много вопросов. Глубокое и хорошее знакомство со своим партнером в конечном итоге окупится.

10. Слушайте, что они не говорят вам

Обратите внимание на то, как ваш партнер относится к вам и говорит о других людях, а не только на то, что они говорят вам напрямую. Надеюсь, все, о чем они говорят косвенно, будет соответствовать тем приятным вещам, которые они говорят вам в Skype.Если нет, обратите внимание. Иногда то, что человек сообщает косвенно, расскажет вам о его характере больше, чем его настоящие слова.

11. Не позволяйте ревности стать большой проблемой

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, иногда неизбежно возникает чувство небольшой ревности или неуверенности. В конце концов, ваш партнер будет проводить больше времени с другими людьми, чем с вами. Но когда эти неприятные чувства поднимают их головы, не держите их близко и не зацикливайтесь на них слишком долго.Вместо этого признайте эти чувства такими, какие они есть, а затем выясните, как вы хотите справиться со своей ревностью, прежде чем она начнет вас контролировать.

12. Иметь жизнь вне любви

Не откладывайте остаток своей жизни на потом. Нет необходимости переориентировать всю свою жизнь вокруг LDR — на самом деле, это только навредит вам и вашим отношениям на расстоянии в конце концов! Поэтому убедитесь, что у вас есть другие дела в жизни, которыми вы любите заниматься, кроме разговоров по телефону со своей второй половинкой.Сходите в спортзал и на кулинарные курсы (или куда бы вы ни увлекались). Присоединяйтесь к новой группе или работайте над новым навыком. Увидимся с другими друзьями каждую неделю.

13. Планируйте посещения заранее

По возможности планируйте заранее, чтобы у вас всегда был график следующего визита. Это поможет вам выделить время и деньги, чтобы это произошло. Наличие в календаре даты воссоединения также облегчит ожидание. Очень сложно понять, что до следующего визита нужно ждать три месяца.Сложнее не знать , когда вы их снова увидите.

14. Периодически спрашивайте, куда это все идет

Вам не нужно быть уверенным, что вы хотите провести остаток своей жизни вместе, чтобы поддерживать отношения на расстоянии, но вы, , должны периодически говорить о ваших целях в отношениях, куда вы можете двигаться и чего хотите в жизни и любви. Эти разговоры иногда могут быть неловкими. Однако, если вы не на одной странице (или, по крайней мере, читаете одну и ту же книгу) с точки зрения сроков и того, чего вы хотите от отношений, тогда вы должны спросить себя, стоит ли вообще поддерживать отношения.

15. Планируйте восполнить пробел

Long Distance имеет срок годности. Расстояние — это то, от чего нужно расти, но в любых достойных отношениях это также то, что нужно терпеть и в конечном итоге преодолевать.

Не спешите с переездом или другими серьезными обязательствами. Сделайте довольно рано начните говорить о ваших надеждах и целях в отношениях и о том, как (все идет хорошо) вы можете в конечном итоге сократить разрыв. Не попадайтесь в ловушку , постоянно говоря об этом и одержимо сосредотачиваясь на этом. У регулярно, открыто и честно обсуждайте возможные следующие шаги.

К вам.
Какой один из ваших лучших советов, как выжить в отношениях на расстоянии?

Этот пост спонсировал CatchEye

CatchEye — это бесплатный плагин Skype, который позволяет устанавливать зрительный контакт и убирать отвлекающие факторы во время видеозвонков. Это поможет вам установить более прямую связь с тем, кого вы любите. Вот как Эрин говорит о разнице, которую это может иметь…

«Видеть чье-то лицо даже на экране — это сила, которую я не могу объяснить, но это было критически важным для выживания Бена и моих отношений на расстоянии.В двух случаях мы чуть не отозвали дело, сначала его, потом меня. Оба раза мы обсуждали через Skype. Для меня то, что я видел его лицо и глядя ему в глаза во время разговора, напомнило мне, почему мы вообще делали эту безумную вещь, и мы решили придерживаться этого » (Эрин, ветеран дальних отношений)

Вы можете узнать больше и скачать плагин на сайте catch-eye.com.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

.