Содержание

7 способов не утонуть в негативе

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Измените язык тела

Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?

Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.

Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.

2. Обсудите свои чувства

Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.

Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая раздражение в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.

3. Остановите поток мыслей

Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.

4. Измените формулировку

Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?

5. Займитесь творчеством

Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. Станцуйте, наконец.

Выплеск эмоций через творчество — это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.

6. Прогуляйтесь

Часто кажется, что наша собственная голова — это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.

Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино — это поможет обрести душевное равновесие.

7. Составьте список благодарностей

Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его — выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.

Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы благодарны. Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».

Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.

Читайте также 😫

Как реагировать на негативных людей: 6 простых инструментов

Не позволяйте токсичным личностям завладеть вашими мыслями и эмоциями.

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 4.2k. Опубликовано

Порой нескольких минут общения с негативным человеком оказывается достаточно, чтобы совершенно изменить настроение и то, как сложится день.

Поэтому если вы хотите быть счастливыми, то ни за что не должны позволять негативным личностям владеть вашими мыслями и эмоциями.

Чем реже вы будете реагировать на негативных людей, тем более мирной и спокойной будет ваша жизнь.

Итак, вот 6 простых инструментов, которые облегчат общение с негативными людьми:

1. Представьте, что вас окружает пузырь из белого света, защищающий от чужих эмоций.

Если при общении вы буквально чувствуете, как вас с головой накрывает негативом, попробуйте представить вокруг себя щит из белого света, защищающий ваше эмоциональное благополучие.

Всегда держите в памяти замечательную цитату великого Ганди: «Я не позволю никому топтаться по своему разуму грязными ногами».

2. Постарайтесь распознать страдания собеседника.

Осознайте тот простой факт, что большинство негативных людей стали такими не просто так — это является следствием того, что они сами испытывают какие-то страдания.

Так что вместо того, чтобы отвечать на их поведение гневом и агрессией, посылайте любовь и пожелания обретения спокойствия.

3. Сделайте глубокий вдох.

Глубокое и размеренное дыхание помогает сохранять спокойствие и концентрацию. А еще, сосредоточившись на дыхании, вы создаете дополнительный барьер, отражающий негатив назад на тех, кто его излучает. В эти моменты вы попросту не обращаете внимание на их слова.

И помните: зачастую негативные люди пытаются вызвать у вас сильные эмоции, так как для них они — словно кислород. Не позволяйте им отравить ваш воздух. Дышите спокойно и размеренно.

4. Не принимайте их негатив слишком близко к сердцу.

Зачастую оскорбления и нападки таких людей сложно не принимать слишком близко к сердцу. Но все же постарайтесь в таких ситуациях напоминать себе о том, что когда воспринимаете слова негативного человека, как личные оскорбления, вы тем самым делаете его победителем в этой стычке. Ведь ему удалось добиться желаемого, распространить свой негатив и на вас.

5. Постарайтесь не увязнуть в мире негативных людей.

Негативный человек способен воспринимать окружающий мир только в серых и черных цветах.

Пытаться воззвать к голосу рассудка и заставить их увидеть мир таким, какой он есть на самом деле, попросту бессмысленно. Это отнимает ваши силы, ничего не давая взамен. Зачастую такие люди отлично видят недостатки окружающих, но при этом слепы к собственным.

Так что если у вас когда-либо будет выбор между тем, чтобы вступить с негативным человеком в словесный поединок, и тем, чтобы просто сохранять позитивный настрой и спокойствие, всегда выбирайте второй вариант.

Почему? Да потому, что если вы не дадите собеседнику вывести вас из себя и разрушить ваше спокойствие, вы уже победили, и при этом никого не обидели.

6. Улыбайтесь — так широко и открыто, как только можете.

Не отвечайте негативом на негатив. Сделайте все возможное, чтобы поделиться с негативными людьми своим позитивом, вместо того, чтобы позволять им погасить искорку света в вас.

Поймите, порой самая обычная теплая улыбка способна пошатнуть негативный взгляд на мир вашего собеседника.

Как знать, возможно, вы станете для него решающим доказательством того, что этот мир не так плох, каким кажется. И это поможет ему начать двигаться наверх, к свету.

Новое видео:

10 способов не позволять негативным людям влиять на вас

  • Переезды (квартирные, дачные, офисные, магазинные…)
  • Вывоз мусора и отходов
  • Доставка покупок из магазина, клиенту, снабжение магазина / производства
  • Работа грузчиков: подъём / спуск по этажам, длинные проносы, сборка / разборка мебели, подключение / отключение бытовой техники, упаковка / распаковка

Как не позволять злобным людям влиять на вас? Как не реагировать на них, и стоит ли им помогать? В статье предлагаются 10 способов сосредоточиться на позитиве.

Как справляться с негативным окружением и не позволять ему влиять на вас?​

Вы когда-нибудь входили в комнату и сразу понимали, что прервали чьи-то сплетни, скандал или драку? Если вы находитесь рядом с негативными людьми, это может быть вредно для вашего физического и психического здоровья. Плохие люди имеют особенность очень громко и открыто говорить о своих чувствах. Независимо от того наносят ли они вред другим людям.

1. Не реагируйте​

Когда вокруг отрицательные люди, можно легко разозлиться. У них есть множество неприятных манер поведения, недостойных вашего внимания. Если им ответить импульсивно, этим только их порадуете.

Сложно контролировать автоматические эмоции. Но стоит ли тратить силы и нервы на отрицательных людей?

  • Сделайте вдох-выдох.
  • Сосчитайте до десяти.
  • При необходимости поправьте речь отрицательного человека.
  • Определите эмоцию, вызывающую гнев.
  • Присвойте имя этому чувству. Почувствуйте его. Это позволит вам выделить его и победить.

Не злитесь. Отреагируйте активно:
  • слегка пошутите об этом, улыбаясь и кивая;
  • извинитесь, чтобы вернуться к работе;
  • категорически игнорируйте их;
  • положительно отреагируйте на то, что они говорят.

2. Это не ваша вина 

Легко можно почувствовать себя виноватым, когда рядом находится недоброжелательный человек. Он всеми силами будет вас заставлять ощущать неудобство. Взгляды, мнение и идеология – полностью его ответственность.

Когда отрицательный человек постоянно поступает дурно, это не ваши, а его проблемы. Не позволяйте втягивать себя в самокритику. Фактически можно полностью пренебрегать им или сочувственно улыбаться. Оставайтесь в позитивном настроении и отстранитесь от проблем, которые предлагает негативный человек.

Почему недобрые люди так поступают? Зачастую из-за того, что они не могут понять собственной заниженной самооценки. Это приводит к отсутствию понимания. Свои проблемы они проецируют на всех остальных, и говорят только о себе.

3. Неважно, что о вас думают 

Люди могут думать о чём угодно, и вы не контролируете их мысли. Можно быть хорошим человеком и делать то, что нравится другим. Всё равно найдутся те, кто вас не любит. Без каких-либо причин, которые сложно объяснить.

Критиканы не любят других. Находят недостатки по каким-то своим причинам. Если в вашем окружении люди подобного типа они, вероятно, будут сплетничать и о вас.

Единственный разумный выход –​ игнорировать. Эмоциональная отрешённость –​ это лучший способ избежать расхода энергии на переживания. Кроме того, никогда не привязывайте свою самооценку к другим. Пусть вас не волнует, что о вас думают, и как относятся. Игнорируйте этих нездоровых людей.

4. Ищите решения 

Самая распространённая черта негативных людей – это непреходящий пессимизм, даже при самых лучших обстоятельствах. Они слишком сосредоточены на тёмных эмоциях. Вы можете только представить, что происходит в неблагоприятных ситуациях!

Чтобы освободиться от отрицательного влияния, следует сделать всё наоборот:

  • не смотрите на проблему, как на цельный пласт;
  • разбейте её на небольшие, легко обрабатываемые части;
  • как только поймёте суть конфликта, полностью переключите внимание;
  • подумайте о возможных решениях.
Это важно не только для непредвиденных ситуаций, но и при общении со злобными людьми.
Не думайте о том, насколько напряжённая обстановка складывается. Найдите способ уйти вежливо, и отстранёно.

5. Меняйте тему разговора 

Иногда все разговоры нужно подталкивать в правильном позитивном направлении:
  • шутить с человеком по-дружески –​ это работает лучше всего;
  • иметь положительные стороны проблемы;
  • использовать плавный переход: «Кстати, о чём…» или «Это напоминает мне…»

Конечно, это сработает не на всех. Многие из недоброжелателей находят удовлетворение в использовании грубости в качестве ответа на любое предположение о чём-то позитивном.  
Некоторые начинают цинично относиться к определённым вопросам и возвращаются к своей нормальности, когда вы меняете тему.

6. Управление своим временем и вниманием 

Отрицательные люди могут отнять время и силы. Они застряли в личных проблемах. Ваше внутреннее напряжение может переживаться длительный период.

Важно! Чтобы не уделять слишком много сил негативу, стоит научиться управлять своим вниманием.

Если отрицательный человек отнимает слишком много вашего личного внимания, вы можете:

  • давать обобщающие ответы, чтобы не заинтересовывать;
  • сказать, что вы заняты, и предложите поговорить позже;
  • извиниться и уйти;
  • вежливо отклонить предложение о встрече.

Не думайте и не волнуйтесь из-за негативного человека. Сохраняйте позитивное мышление:
  • отвлеките себя другими делами;
  • вспомните несколько моментов, которым вы благодарны;
  • воздержитесь жаловаться другим людям.

7. Выбирайте свои мысли​ 

Негатив и позитив – это ваши чувства и мысли. Когда вы научитесь соприкасаться с противоположностями себя, то сможете оказаться выше негативной толпы.

Три способа, которые помогают это сделать:

  • Только вы сами решаете, как относиться к сегодняшнему дню. Не позволяйте себе чувство мрачности из-за некоторых людей. Это плохой подход. Он приводит к снижению положительного мышления.
  • Отслеживайте свои мысли. Сталкиваясь с нехорошим человеком, обратите внимание, как ваши мысли начинают меняться:
    • что вызывает самые неодобрительные ответы?
    • каким образом можно их избежать и сменить фокус этих мыслей?
  • Используйте аффирмации или мантры. Выберите чёткие фразы аффирмаций и повторяйте их снова и снова. Пока не начнёте верить в это и чувствовать их по-настоящему.

  8. Ищите положительных людей​

Много ли порицателей в вашей жизни? Старайтесь находить позитивных, понимающих и ободряющих вас людей. Может быть, придётся сократить свой список друзей.

Исследования показывают, что наличие меньшего количества друзей намного лучше для эмоционального здоровья и благополучия, чем иметь много непонятных приятелей. Так что не стыдитесь иметь двух или трёх человек, которым можно доверять.

9. Не думайте, что вы совершенны 

Находясь рядом с отрицательными особами, может показаться, что делать неприятности это всё, чего они хотят. Их критика по отношению к себе и окружающим может отразиться на вас. Неосознанно вы можете начать их поддерживать.

Нет никакого способа достичь совершенства, поэтому будьте лучшей версией себя!

10. Вы не можете изменить людей

Критиканы полны сложностей и недостатков. Примите их такими и установите границы по мере необходимости.

Можно осторожно обучать или помогать окружающим. Но именно они решают, меняться им или нет. Люди могут преобразиться, но другие их изменить не могут. Скорее всего, пока они не осознают, что заставляет их быть настолько негативными, перемены не произойдут. Будьте к ним добры, а остальное последует.

Отпустите любое чувство долга по отношению к нехорошим людям. Освобождайтесь от влияния злобных людей. Сосредоточьтесь на себе и на людях в своей жизни, которые более позитивны.

Всё, что вам нужно, это доброе сердце, решимость оставаться счастливым и желание подняться над хаосом чужого негатива.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас!

Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!
Поделитесь публикацией в социальных сетях!

10 способов защитить себя от негатива

Есть небольшая разница в людях, но эта небольшая разница имеет большое значение. Небольшая разница в отношении. Большая разница в том, положительный он или отрицательный.

Вы когда-нибудь встречали Дебби Даунер, Негативную Нэнси или Пессимистичную Пэтти? Эти люди могут настолько увязнуть в плохих вещах, что не остается места для роста хороших.

Они населяют наши семьи и социальные круги.Просто находиться рядом с ними может быть эмоционально истощающим, и вы должны быть осторожны, потому что их отношение заразительно. Негатив увековечивает себя, порождает неудовлетворенность и загромождает разум. А когда разум загроможден негативом, достичь счастья гораздо труднее.

Вот 10 способов защитить себя от негатива:

  1. Не принимайте негатив других людей на свой счет. Большинство негативных людей негативно относятся не только к вам, но и ко всем, с кем они общаются.То, что они говорят и делают, является проекцией их собственной реальности — их собственного отношения. Даже когда ситуация кажется личной — даже если кто-то прямо вас оскорбляет — зачастую она не имеет к вам никакого отношения. Помните, что то, что другие говорят и делают, а также их мнения полностью основаны на их собственном саморефлексии. Прочтите наученный оптимизм.
  2. Проводите больше времени с позитивными людьми. Вы — средний показатель среди людей, с которыми проводите больше всего времени. Другими словами, то, с кем вы проводите время, оказывает огромное влияние на человека, которым вы в конечном итоге станете.Если вы все время находитесь среди циничных и отрицательных людей, вы станете циничным и отрицательным. Отражается ли то, кем вы являетесь и кем хотите быть, в вашей компании? Начните проводить время с хорошими людьми, умными, целеустремленными и единомышленниками. Отношения должны помогать вам, а не ранить. Окружите себя людьми, которые отражают человека, которым вы хотите быть. Выбирайте друзей, которых вы гордитесь знать, людей, которыми вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас, людей, которые делают ваш день немного ярче, просто находясь в нем.
  3. Будьте позитивом, который вы хотите видеть в мире. Подавать пример. Вы не всегда можете спасти мир, но вы можете сделать мир лучше, практикуя то, что проповедуете, — осознавая себя, используя свое сострадание и защищая свое позитивное пространство. Простые вещи, такие как разговоры о позитивных повседневных событиях, общих друзьях, хобби, радостных новостях, позволяют легко беседовать с негативными людьми. Сосредоточьте беседу на тех оптимистичных сферах, которые могут быть интересны человеку.Вы можете обезоружить их негатив, даже если ненадолго.
  4. Измените образ мышления. Единственное, что никто не может отнять у вас, — это то, как вы решаете реагировать на то, что другие говорят и делают. Проблема не в негативных событиях. Проблема в том, как вы реагируете на эти события. Последняя из ваших свобод — выбирать свое отношение к любым обстоятельствам. Жалобы, обвинения и критика ситуации не изменят. Не всегда легко найти счастье в себе, но всегда невозможно найти его в другом месте.Независимо от ситуации, с которой вы сталкиваетесь, ваше отношение — это ваш выбор. Помните, нельзя иметь позитивную жизнь с негативным отношением. Когда негатив контролирует ваши мысли, он ограничивает ваше поведение, действия и возможности. Если бы вы осознали, насколько сильны были ваши мысли, вы бы никогда больше не вспомнили о другой негативной мысли.
  5. В центре внимания — решения. Негативные люди имеют бесконечный запас приглашений на вечеринку из жалости. Не отвечайте. Часто люди используют негатив как барьер, чтобы защитить себя от мира, который, в свою очередь, блокирует их от решений, которые могут улучшить их жизнь.Вместо этого найдите решения. Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге. Потратьте свою энергию на продвижение к положительному решению. Помните: когда вы сосредотачиваетесь на решениях, думая и действуя позитивно, звук становится музыкой, движение становится танцем, улыбка становится смехом, а жизнь становится праздником. Прочтите «Наткнувшись на счастье».
  6. Любите всех, кто хочет быть любимым. Практикуйте добрые дела. Гораздо труднее вести себя негативно, когда ты рядом с любовью и добротой. По возможности будьте таким присутствием. Снизьте бдительность. Говорите с кем-то, кого вы не знаете, от всего сердца. Сделайте им комплимент. Не ожидайте неловкости. Просто будьте тем прекрасным, что знаете только вы, и дайте им возможность улыбнуться и связаться с вами. Иногда доброе слово и внимание друга — это все, что нужно, чтобы переломить негативное отношение.
  7. Оказывайте поддержку, когда это имеет смысл. Некоторые люди жалуются, чтобы позвать на помощь.Однако они могут не осознавать этого, поэтому их комментарии воспринимаются скорее как негативные жалобы, чем как просьбы. Проявите некоторую озабоченность. Просто простое «Ты в порядке?» или «Могу ли я чем-нибудь вам помочь?» может творить чудеса. Не поддавайтесь желанию судить или предполагать. Трудно проявить сострадание, если вы думаете, что вы их выяснили. Дайте им понять, что они не одиноки. Люди преодолевают силы отрицательных эмоций, таких как гнев и ненависть, когда противодействующие силы любви и поддержки действуют в полную силу.
  8. Осознайте, что жизнь — это череда взлетов и падений. Признайте негатив, примите его и позвольте ему пройти через ваше сознание, тем самым преподав вам урок, но не испортив вам день. Жизнь полна взлетов и падений, но вам не нужно идти вверх и вниз вместе с ними. Мы развиваемся на основе отрицательного, когда принимаем его и учимся на нем. Этот цикл — часть человеческого опыта. Расслабьтесь, расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой. Читать, счастье — серьезная проблема.
  9. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне. Слишком часто мы носим с собой вещи из нашего прошлого, которые причинили нам боль — сожаления, стыд, гнев, боль и т. Д. Держаться за гнев — все равно что пить яд и ожидать смерти другого человека. Не позволяйте этим негативным моментам прошлого лишить вас настоящего счастья. Вы должны были пережить эти вещи в прошлом, и, к сожалению, их невозможно изменить. Но если единственное место, где они живут сегодня, — это ваш разум, отпустите, двигайтесь дальше и будьте счастливы. Вы можете решить прямо сейчас, что негативный опыт вашего прошлого не предсказывает ваше будущее.
  10. Отпусти и двигайся дальше, когда нужно. Если ничего не помогает, удалите себя из неправильных ситуаций и отношений. Некоторые люди подобны темным облакам; когда они исчезнут, будет светлее. Знайте, когда пора отпускать. Отказ от негативных людей не означает, что вы их ненавидите, это просто означает, что вы заботитесь о собственном благополучии. Каждый раз, когда вы удаляете из своей жизни негатив, вы освобождаете место для большего.

Нелегко оставаться позитивным, когда вас окружает негатив, но помните, что вы полностью контролируете свое отношение. Подумайте об этом так: целый водоем размером с Тихий океан не может потопить корабль, если он не попадет внутрь корабля. Точно так же весь негатив в мире не может вас сбить, если вы не позволите ему проникнуть в вашу голову. Люди, способные распознавать положительные моменты в отрицательных ситуациях, в конечном итоге преуспевают. Так что защитите себя от «негативного пути» и освободите место для позитивного дня.

Автор фотографии: Барт

Позитив! 17 способов убрать негатив из жизни (чтобы вы могли процветать)

Негатив — это процесс попадания в непреднамеренную колею.

К счастью, выход из колеи — это позитивная мысль, за которой следует действие. Поэтому людям редко приходится надолго погрязнуть в болезненных чувствах.

Позитивность — привычно положительные мысли — создает благоприятных обстоятельств в жизни человека, который ее принимает.

Хотите научиться думать более позитивно?

Далее следуют семнадцать идей, которые помогут вам избавиться от негатива из вашей жизни.

  • Есть ли внутри вас желание улучшить себя?
  • Вас заинтриговал позитив?

Самый эффективный способ улучшить обстоятельства вашей повседневной жизни — это обновить мысли, которые обычно звучат в вашем уме.

Вот решения.

1. Прощай, негатив! Развивайте новое осознание

Все начинается с осознания.

Поэкспериментируйте, немного расширив кругозор и начните в течение дня обращать внимание на вещи, которых вы обычно не замечаете.

Как вы ходите? Как ты дышишь? Когда ты смеешься?

Вы особенно хотите обратить внимание на , как вы себя чувствуете , когда вы занимаетесь своим распорядком дня.

Осведомленность — это первый шаг к освобождению от негатива.

2. Определите, чего вы не хотите

Теоретически лучше определить, чего вы хотите, но не каждый автоматически знает, чего он хочет в жизни .

Если вы не уверены, чего хотите, обратите внимание на то, чего не хочет .

Как только вы поймете, чего не хотите , подумайте об этом ненадолго.

Затем подумайте о своей противоположности. «Если я знаю, что не хочу этого, тогда что противоположное?»

Есть несколько вещей более тревожных, чем ощущение вашего потенциального пузыря внутри вас — всего вашего таланта, творчества, умений и уникальности — но не зная, как точно применить его в мире.

По иронии судьбы, иногда чем более креативен, умен и увлечен человек, тем труднее определить новые жизненные цели — потому что почти все выглядит интересно.

Что делать, если вы чувствуете, что вам нужно сделать еще что-то, но еще не знаете , что это такое?

«Чего я хочу?» кажется таким простым вопросом, чтобы задать себе этот вопрос, но ответ на этот вопрос может стать одной из самых сложных задач в жизни.

Обычно я не рекомендую сосредотачиваться на негативе по той простой причине, что то, на чем вы фокусируетесь, , дает вам больше.

Закон притяжения учит нас, что лучше сосредоточить наше время, энергию и чувства на положительных вещах, чтобы мы притягивали больше этих хороших вещей.

Но некоторым людям полезно сначала вкратце представить, чего не хочет , чтобы вычеркнуть эти пункты из своего списка.

Я датчанин Финдли, и мое послание простое: только в вашем процветающем вам есть что предложить кому-либо, поэтому лучшая инвестиция, которую вы можете когда-либо сделать, — это ваше собственное здоровье.

Когда вы получаете мои бесплатные обновления, вы также получаете мгновенный доступ к моему бонусному руководству о том, как лучше управлять своим временем, энергией и питанием.

  • информационный бюллетень для свободомыслящих, творческих людей, которые решили, что хотят быть еще более здоровыми, чем сейчас.
  • основанные на фактических данных, действенные стратегии для лучшей жизни, которыми я свободно делюсь — для тех, кто заинтригован личное развитие
  • Если вы добрый и любопытный , вы, вероятно, найдете эту информацию мотивирующей и полезной.

Для пояснения возьмите лист бумаги и быстро запишите типы вещей, которые, как вы знаете, не интересуют. Затем отложите список на день, и когда вы вернетесь к нему свежим взглядом, вы уметь увидеть узор .

Это работает независимо от того, какое решение вам нужно принять — выбрать идеальную пару, идеальное место для отпуска или куда поступить в аспирантуру.

Контраст (определение противоположности тому, чего вы не хотите) — ключевой шаг к освобождению от негатива.

3. Задайте себе вопрос процветания, чтобы избежать негатива

Успех и процветание — это заряженные слова, которые могут активировать различные эмоциональные реакции в зависимости от человека, который их слышит.

Поскольку наши ценности могут развиваться по мере приобретения жизненного опыта, важно, чтобы каждый из нас периодически задумывался о том, что эти слова «процветание» и « успеха » означают для нас как личности.

Строго говоря, слово успех означает достижение цели или цели.

Успех также относится к достижению процветания.

Однако каждый из нас определяет благополучие по-разному.

Вы можете повернуть шкалу вашего личностного роста до максимальной скорости, спросив себя «Что на самом деле означает для меня процветание?» , а затем отвечая на этот вопрос со всей жестокой честностью, на которую вы способны.

Исцеление ваших личных ассоциаций с деньгами — ключ к освобождению от негатива.

4. Рассматривайте негатив как болезнь и здоровье как богатство

Когда мы чувствуем себя невидимыми, иногда возникает соблазн снизить нашу вибрацию, чтобы другие могли заметить или оценить нас.

Но понижать частоту по какой-либо причине неразумно.

Это как когда люди соглашаются быть гостями у Джерри Спрингера. Похоже, хорошая идея (бесплатный отель, по телевизору), но это имеет неприятные последствия. Жизнь не обогащается.

Личностный рост — это процесс внимательного изучения того, как вы справляетесь с жизнью изнутри, и максимального использования своего потенциала перед смертью.

Если у вас есть амбициозные, четко определенные цели — или просто ощущение, что вы могли бы внести еще больше положительных изменений в мир — объективный взгляд на свою жизнь может помочь вам реализовать ваши мечты.

… единственный соперник — это собственные возможности; Единственная неудача — это неспособность реализовать собственные возможности »- Абрахам Маслоу

Жизнь научила меня, что истинное процветание — это отличное здоровье. Потому что, когда вы наслаждаетесь прекрасным здоровьем, все остальные ваши ценности становятся более выраженными.

Например, если вы цените отношения, то наличие крепкого здоровья даст вам физической энергии и времени, чтобы полностью присутствовать для ваших друзей и близких.

Чтобы быть в тесных и постоянных отношениях с другими людьми, нужно действительно быть живым, и это также помогает иметь устойчивую энергию.

Людям, которые всегда немного устают и беспокоятся, труднее полностью присутствовать для тех, кого они любят.Отличное здоровье может стать противоядием.

Представьте, что негатив вредит здоровью клеток, а позитив восстанавливает и лечит.

–

In Silver and Strong: Приведение в форму после 50 лет, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , специально отвечающий потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

–

5. Признайте, что есть еще кое-что, чтобы узнать о последствиях негатива

Я помню, как в молодости меня преследовал мой и реализованный потенциал.

Я знал, что у меня есть много возможностей для предложить миру , но иногда мне казалось, что я просто крутю свои колеса.

Сосредоточившись на собственном разочаровании и стыде, я еще больше погряз в негативе.

Было ли у вас когда-нибудь стойкое чувство, что вы можете реализовать еще больше своего собственного потенциала?

Я рад сообщить, что я кое-чему научился за последние 52 года, но мне все же нужно периодически напоминать себе, что у меня есть гораздо больше, чтобы узнать, испытать и запомнить .

В среднем возрасте есть что-то такое, что заставляет вас думать, что вы уже выучили большую часть того, что вам нужно знать. Эти пресыщенные мысли — начало вырождения, и вы можете заменить их чувством энтузиазма, чтобы исследовать еще больше загадок жизни.

Ваше путешествие открытий еще не закончено.

6. Разработайте новую успокаивающую стратегию, чтобы заменить негатив

«Метаболизация» — это внутренний процесс , в котором вы берете что-то потенциально опасное и превращаете это во что-то полезное .

Например, принять страшную мысль и превратить ее в осознание , что вы сильнее, чем вы думали ранее, или взять нервную мысль и превратить ее в возбуждение.

Трудно добиться значительных успехов в личностном росте, если у вас нет хорошей стратегии метаболизма тревоги . Потому что, когда приходит время узнать что-то в себе — то, что, как вы чувствуете, на мгновение будет больно видеть, — вы можете позволить себе отвлечься, чтобы избежать боли.

Беспокойство — часть жизни на Земле. Если вы сознательно не найдете более здоровых способов справиться с ежедневным эмоциональным дискомфортом, у вас может возникнуть соблазн «лечить» свою тревогу чем-то менее полезным, например, сахаром, отрицанием, сигаретами, рецептурными опиатами… чем угодно.

Вы можете попасть в колею, имея привычные негативные мысли. Негатив может привести к застою, заставляя вас чувствовать себя застрявшим в жизни и уменьшая вашу радость. Это внутренняя модель поведения, которая со временем может привести к появлению внешних нежелательных обстоятельств.Хотя иногда может показаться, что отрицание трудно изменить, это не невозможно. Выявив отрицательные мысли и заменив их на положительные, вы можете наполнить свою повседневную жизнь большим количеством моментов удовлетворения и улучшения здоровья.

Не существует «единственного» правильного способа справиться с тревогой. Все немного разные. Изучите свои варианты. Я считаю, что медленное, глубокое дыхание заземляет. Кроме того, когда я ежедневно занимаюсь , это, кажется, помогает моему мозгу.Это делает меня ярче и оптимистичнее.

Вдобавок способность быть свидетелем моих собственных мыслей спокойно, как я думаю о них, и наблюдать паттернов в моем мышлении, оказалась чрезвычайно полезной. Когда я объективно вижу себя мыслящим с негативом, я могу остановиться и исправить свой курс, прежде чем перестану слишком сильно напрягаться.

Какие успокаивающие стратегии могут подойти вам ?

Поиск более здоровых способов уменьшить беспокойство также может помочь вам избавиться от негатива.

Датчанин получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают в себя работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

7. Верьте во что-то более сильное, умное и любящее, чем вы

Для того, чтобы значительно повысить свое физическое здоровье, и счастье, вам понадобится передать свои разочарования чему-то более высокому, чем вы.В противном случае все мировые проблемы могут свести вас с ума.

Могут работать духовные или религиозные традиции. Это действительно помогает представить, что существует бесконечное поле интеллекта, сострадания и творчества , частью которого являетесь вы и все остальные, — но, если это слишком мягко для вас, может быть, вы просто запомните это, даже если вы этого не сделаете. У вас есть все ответы, вы все еще верите, что планета завтра будет вращаться так же, как сегодня.

Экспериментирование с новыми, более поддерживающими убеждениями также может помочь освободить вас от негатива.

8. До свидания, негатив! Создавайте другую благодарность

Я знаю, вы слышали это раньше. Но вот то, что вы, возможно, не пробовали : вместо того, чтобы просто иметь интеллектуальную мысль о благодарности (другими словами, определить что-то, за что вы можете или должны чувствовать благодарность), попробуйте превратить эту мысль в фактическую , физическое, внутреннее, ощущение .

Вот что мне подходит:

  • определитесь с чем-то, за что вы можете быть благодарны, затем удерживайте этот образ на мгновение спокойно.
  • Затем представьте, что ваше сердце становится очень легким, а грудь немного приподнимается.
  • луч радость и признательность от вашего сердца, пока вы не представите себе, что все ваше тело сияет.
  • пусть это будет хорошо.

Мышление с благодарностью — это хорошо. Еще лучше быть благодарным. Более того, клеток вашего тела будут вам благодарны в виде улучшения здоровья.

Благодарность абсолютно необходима для высвобождения негатива.

9. Собственная ответственность за то, что происходит (каждый раз)

Для каждого из нас может быть особенно сложно взять на себя определенную ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит.

Для того, чтобы это сработало, вам нужно представить, что «вы получаете то, что вибрируете». Еще лучше, если вы можете поверить в это . Но для тех из вас, кто не верит, что вы создаете обстоятельства своей жизни мыслями, которые у вас есть, просто притворяются , что это правда, и действуют соответственно.

Когда происходит что-то неприятное, спросите себя спокойно и с любовью, «Как именно я создал это и что я могу сделать, чтобы создать что-то лучше?»

Вы не собираетесь исчезнуть, умереть или сойти с ума, если возьмете на себя ответственность »

Не поддавайтесь искушению доказать, что это неправда. Не нужно играть роль юриста и приводить примеры голодающих детей. Для этого упражнения совсем не обязательно сосредотачиваться на трагедиях других людей.Сосредоточьтесь на своем. Собственная жизнь . И владеют им.

Что помогает этой стратегии работать особенно хорошо, так это когда вы обращаете внимание на энергию , стоящую за владением.

Обладание обстоятельствами с чувством вины или стыда отличается от владения двумя ногами, твердо поставленными на и подбородком на уровне .

Когда вы спрашиваете себя: «, как я это создал? »спрашивайте не с места жертвы, а со стороны вас, где здравый смысл .

Кстати, если ты с кем-то напортачил, то назови. Скажите, что вы сделали, выразите сожаление, скажите, что этого не повторится (и серьезно), и — за серьезные проступки — возместите это человеку. Не беспокойтесь, что это противоречит вашему видению себя. Вы не собираетесь исчезнуть, умереть или сойти с ума, если возьмете на себя ответственность.

Личная ответственность — ключ к освобождению от негатива.

10. Будь веселым вместо трудоголика

Когда что-то идет правильно в вашей жизни, отмечайте этот успех в уме.Отмечая свои успехи, культивируя и сосредотачивая свою страстную энергию на задачах, проектах и ​​людях, которых вы больше всего любите, ваш успех может возрасти в геометрической прогрессии.

11. Начни фантазировать

Выключите телевизор, выключите телефон и прогуляйтесь.

Пусть ваши мысли блуждают:

  • о чем вы мечтаете?
  • в мечтах, где ты?
  • что на тебе надето?
  • как именно вы себя чувствуете?
  • кто с тобой?

На этом этапе процесса вы хотите, , избегать критики собственных мыслей или оценки того, что реально или доступно: позвольте вашему воображению разыграться!

12.Двигаться к подлинности

Когда у вас появятся идеи о том, что вы можете сделать, не поддавайтесь искушению представить, что другие люди подумают об этом .

На этом этапе вы хотите, чтобы ваши творческие ворота широко открылись.

Если у вас есть визуальный образ веселья в цирке в роли артиста на трапеции… продолжайте.

13. Спросите себя: «Сколько времени это может занять?»

Это важный. Есть несколько прекрасных снов. Но если для их достижения потребуется 10 лет, вы знаете, что потеряете интерес.

Измеряя время, которое может потребоваться для достижения цели, а затем вообразив, что вы путешествуете по этому процессу, вы можете получить гораздо более четкое представление о том, предназначена ли эта цель для вас .

Например, вам может понравиться образ концертного пианиста, но вы понимаете, что через 8 лет — или через 12 000 часов практики — вам станет скучно.

Сколько бы времени ни потребовалось для реализации вашей идеи, вы также должны иметь возможность поддерживать пламя страсти в своем животе на протяжении всего этого периода.

14. Создавайте новые цели

Большинство людей знают о важности тщательной постановки новых целей, но только 3% профессионалов на самом деле регулярно проходят этот жизненно важный процесс.

Причина, по которой вы ставите цели, заключается в том, что отслеживание и достижение целей помогает сделать вас счастливее на работе и повышает вашу личную продуктивность и процветание.

Хотите избежать негатива? Вот несколько важных соображений при установке новых целей:

  • именно то, чего вы собираетесь достичь?
  • Хорошая цель не является туманной и легко проверяется другими.
  • Мечтайте о большом, но при этом сохраняйте свою цель в пределах реалистичности.
  • Как эта цель может увеличить ваш доход?
  • как эта цель может увеличить вашу радость?
  • вычислите , когда вы хотите достичь большой цели, затем работайте в обратном направлении , создавая вехи по пути (это просто для того, чтобы дать вам общее представление, поскольку, в конечном итоге, у вселенной есть свое собственное расписание).

15. Начните распознавать закономерности в своей жизни

— это , связь между вещами, о которых вы думаете, и вещами, которые вы испытываете, .

Все во вселенной состоит из энергии — даже ваши мысли.

Ваши мысли — это вибрации; они похожи на маленьких сообщений , которые вы отправляете вселенной.

Если мой метод выражения благодарности для вас слишком банален, тогда попробуйте следующее: представьте на мгновение, что Вселенная настроена так, чтобы дать вам больше того, на чем вы обычно сосредоточены.

Постарайтесь помнить, что ваши вибрации и ваше процветание идут рука об руку.

Например, у всех есть тайные представления о деньгах. Отношения человека с энергетической системой, которой являются «деньги», создают вибрационное поле.

Это означает, что всякий раз, когда у вас возникает мысль или чувство о деньгах, Вселенная подслушивает .

Когда вселенная наблюдает повторяющийся паттерн в ваших мыслях о деньгах, она посылает вам опыт, который поможет вам подтвердить эту привычную мысль.

Вот почему так важно периодически контролировать нашу собственную внутреннюю «болтовню ума».”

Как-нибудь днем, когда вы занят, как обычно, , если бы вы выключили телефон и сели на десять минут тихой медитации, вы могли бы объективно прислушаться к своему разуму, пока он треплет прочь.

Этот процесс объективного внутреннего слушания сначала может показаться пустой тратой времени, но вскоре вы обнаружите, что это одна из самых продуктивных вещей, которые вы можете сделать.

По мере того, как вы научитесь объективно наблюдать за своей собственной болтовней (иногда это называют «наблюдение за наблюдателем»), вы скоро сможете распознавать различий и маркировать определенные сегменты болтовни:

  • «о, это мысль»
  • «о, это чувство»
  • «о, это убеждение.”

Люди, которые регулярно медитируют, в конечном итоге могут быть еще более конкретными, определяя болтовню, которая звучит у них в голове:

  • «о, это суждение»
  • «о, это чувство стыда»
  • «о, это грусть»
  • «о, это тревога»
  • «о, это юмор ».

И чем более последовательно человек медитирует, тем больше он или она способны выдержать моментов, когда нет никакой болтовни ума, а только постоянное внутреннее спокойствие и покой.

Доктор Уэйн Дайер называл это «перерывом» и часто говорил, что одна секунда перерыва стоит более часа сна и что вы можете получить эквивалент полных ночных снов, проведя несколько минут в разрыв — вот какой это реставрационный .

Вы также можете разбогатеть, если будете напыщенными, безжалостными или эксплуатирующими (многие люди становятся богатыми таким образом), но у этих людей, как правило, более слабое здоровье, неутешительные отзывы о жизни и, что, возможно, наиболее важно, только самое поверхностное счастье.

Я предполагаю, что вы хотите испытать душевную, безграничную, яркую радость, которая улучшает ваше здоровье. и также затрагивают окружающих вас людей, изменяя мир к лучшему.

Слишком занят, чтобы прочитать оставшуюся часть статьи? Приколите его на потом.

16. Начни думать о своем уме как о магните

Регулярно ли в вашей жизни появляются возможности?

Чувства поразительно сильны.

Ключевая идея закона притяжения состоит в том, что ваши самые доминирующие и постоянные чувства в конечном итоге найдут путь к проявлению .

Стратегия использования закона притяжения состоит в том, чтобы распознать, когда внутренние привычные чувства в конечном итоге проявляются в реальных внешних обстоятельствах, — а затем отпраздновать положительные проявления (чтобы привлечь больше таких же).

Чтобы уменьшить частоту негативных проявлений в нашей повседневной жизни, мы можем изменить свое мышление и убеждения, избавившись от негативных привычек мышления и заменив их со временем на более позитивные (см. Пункт 9 выше о свободе извиняясь и # 17, ниже, о свободе прощения ).

Для меня «процветание» означает больше, чем деньги. Фактически, деньги — это лишь одно из проявлений энергетической системы, то есть процветания.

Я воспринимаю благополучие как отличное здоровье.

Я твердо уверен, что когда у человека отличное здоровье, он наслаждается максимальным изобилием — потому что с крепким идеальным здоровьем возможно почти все. Как говорится, мир — твоя устрица.

Прямо сейчас, в этот самый момент, у вас есть частота вибрации, которую Вселенная считывает .

Какие вибрации вы посылаете другим?

Какой ответ вы получаете?

Одиночество раннего утра часто предоставляет идеальные возможности для самоанализа и честной оценки.

Я продолжаю верить в важность объективного взгляда на наши повседневные ритуалы, и привычки.

Во время недавнего тридцатидневного эксперимента по пробуждению и вставанию в 4:15 утра., Я смог испытать эти тихие моменты и дать своему разуму возможность очиститься и сосредоточиться — что-то необычное в наш век многозадачности и мгновенных медиа.

Одна концепция, к которой я постоянно возвращался, заключалась в том, что у каждого из нас есть огромная сила задавать тон нашей собственной жизни — оказывать большее влияние на опыт, который мы имеем.

До сих пор мой жизненный опыт научил меня тому, что выделяемая нами энергия не только поглощается другими, но и отражается обратно к нам.

Ключ к наслаждению жизнью — это заботиться о своем внутреннем мире , как если бы это был сад.

Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни:
• Получите сухую силу и высокую энергию
• Развивайте гибкие суставы и улучшайте осанку
• Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума
• Уменьшите отложения висцерального жира вокруг талии.

Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправить здоровье.Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

Как любил спрашивать мистер Роджерс, «что вы выращиваете в саду своего разума?»

По крайней мере, два раза в день намеренно выходите из режима автопилота, осознанно возвращаясь к ощущениям на собственном дыхании.Освободите суждение и взрастите благодарность .

Затем позвольте себе ощутить настоящее физическое ощущение благодарности внутри вашего тела (вы почувствуете, как ваше сердце становится легче, радость поднимается). Это абсолютно изменит ваше вибрационное поле на .

Вы можете преобразовать эти колебания в сильные самовоспроизводящиеся петли , которые часто называют победными сериями, хорошими привычками, симбиозом или «на ходу».

Как правило, энергия процветания — и, опять же, я включаю хорошее здоровье в определение слова процветание — не очень сильно влияет на двойственные мысли человека.

Привычная амбивалентность не допускает потока.

Энергетические системы денег и здоровья сильно привлекают чувства радости, и энтузиазма (это еще одна причина, по которой утро может быть прекрасным временем для празднования ваших успехов).

(Между прочим, эта великая проявляющая сила также может развиваться в паттерны негативности, что приводит к разочарованию, усталости или общему недомоганию. Так что будьте внимательны.)

Может быть очень полезно регулярно уделять время исследованию и корректировке чувств и мышления , которые мы развиваем внутри себя.

Подобное отношение к нашему разуму улучшает наши мысли и чувства — и даже наши убеждения — давая нам более позитивный взгляд на вещи, что, в свою очередь, повышает частоту тех вибраций, которые мы излучаем, что затем привлекает более удачный набор обстоятельств. Чем выше наши вибрации, тем лучше людей, которых мы привлекаем в свою жизнь.

Вам не нужно вставать перед солнцем, чтобы следить за своими вибрациями, но я рекомендую вам выделять время — ежедневно, если возможно, — для отдыха и размышлений.

Если вы научитесь мыслить более позитивно, у вас будет разблокировано — один из ключей к чувству благополучия и радости.

17. Поймите, что в вашем мозгу есть звуковая дорожка

Существуют проверенные привычки в отношениях, которые помогают людям жить дольше и здоровее:

  • больше смеется
  • занимается сексом больше
  • есть домашнее животное
  • состоит в браке

Исследования показывают, что человек подвергается большему риску сердечных заболеваний без сильной сети друзей и семьи.

Одиночество может вызвать воспаление в клетках тела, а для здоровых людей изоляция может быть столь же опасной, как и высокий уровень холестерина или даже курение. (Это сложно для кого-то вроде меня — крайнего интроверта, которому требуется огромное количество одиночества, чтобы перезарядить свои батареи. Я противодействую этому, проводя время на природе — еще один эффективный способ удовлетворить потребности, связанные с эмоциональным инсультом, — и поддерживая настроил слух на собственные мысли).

Когда мы находим время, чтобы на самом деле наблюдать за нашими собственными мыслями, когда они возникают, мы понимаем, что они часто сосредоточены в будущем или прошлом, что обычно не успокаивает наши тела.

Новое исследование, основанное на долгосрочном исследовании старения, показывает, что счастливые люди не только больше наслаждаются жизнью, но и имеют продолжительность жизни , чтобы наслаждаться ею. Вот почему для нас может быть чрезвычайно полезно уделять пристальное внимание нашим мыслям, а затем перенаправлять их, когда мы видим, как мы думаем с негативом.

Вот почему прощение других — одна из самых исцеляющих вещей, которые мы когда-либо можем сделать для себя, поскольку акт прощения может помочь сорвать беглый поток повторяющихся негативных мыслей.

Помните, что иногда в нашей загруженной повседневной жизни странно сложно погрузиться в настоящие чувства. У нас есть склонность к интеллектуальному признанию . И это нормально. Начните с этого места, если вам нужно (см. №8 выше).

После того, как вы подумаете о чем-то, за что вы можете быть благодарны, затем перейдите от идеи к этой самой эмоции.

Мне нравится представлять, что мое тело становится легче, а сердце всплывает, как гелий, и излучает игривость и любовь. Черт возьми, иногда я даже поднимаю руки над головой на праздновании ! Судите меня, если хотите, но я говорю вам, у меня это работает.

Негатив ведет к печальным событиям.

Чтобы оставаться здоровым в течение длительного времени, слова, которые играют в нашем мозгу, должны быть как можно более позитивными:

  • какие из вышеперечисленных идей вы уже мастерски используете?
  • что вы хотите усилить?

Краткое описание успешного избегания негатива

По мере того, как ваши мысли становятся более позитивными и радостными, вы разовьете своего рода импульс.

Хорошие вещи могут происходить чаще.

Это происходит в значительной степени из-за отношений .

Когда вы станете более ярким человеком, вы привлечете более яркий круг людей в свою повседневную жизнь.

Чем больше радостных людей вы знаете, тем больше у вас будет процветания.

Вы не можете бороться за радость. Борьба и радость не на одном канале. Вы радуетесь своему пути к радости. Вы смеетесь на пути к успеху.Благодаря твоей радости приходят хорошие вещи ». — Абрахам-Хикс

Вы можете использовать законы притяжения для согласования с энергией процветания, а создайте больше возможностей в повседневной жизни:

  • положительный внутренний диалог приводит к испусканию положительных вибраций
  • положительные вибрации привлекают положительные результаты
  • чем здоровее болтовня внутри вашего разума, тем здоровее станет ваша внешняя жизнь.

По сути, это достигается путем концентрации вашего времени, энергии и внимания на том, чего вы хотите (а не на том, чего вы не хотите).

Закон притяжения — это когда привычные чувства в конечном итоге проявляют реальные внешние обстоятельства — естественный закон, действующий во вселенной подобное-притягивает-подобное .

Постоянно сосредотачиваясь либо на положительных, либо на отрицательных вещах, можно добиться положительных или отрицательных результатов.

Преодоление негатива — Как перестать воспринимать вещи лично

Преодоление негатива и как перестать принимать вещи на свой счет:

Мы живем в мире, где люди не всегда хорошо относятся друг к другу.Где ежедневно присутствуют недобрые и обидные слова. В этой статье вы найдете несколько способов справиться с негативом и с людьми, которые распространяют эти негативные флюиды.

1. Поймите, что грубость других людей касается их, а не вас. Вас не определяют другие.

Грубые слова, исходящие от человека, его действий и поведения, скорее являются отражением их собственных проблем, а не чем-то личным.Обычно, когда такие люди грубят вам, они на самом деле показывают раны и боль, которые у них есть. Для вас важно всегда помнить, что дело не в вас, а в них.

2. Отпустите потребность нравиться.

Мы знаем, что не можем всех нас полюбить, и это нормально. Невозможно понравиться всем, поэтому не принимайте это на свой счет, когда они этого не делают, даже если кажется, что это личное.

3.Относитесь к комментариям или критике конструктивно и позвольте им помочь вам расти.

Не бойтесь конструктивной критики. Хотя вашим первым побуждением было бы принять это на свой счет, вам лучше спросить себя, есть ли в этом доля правды и чему вы можете научиться.

4. Полюбуйтесь и верьте себе.

Не позволяйте своему счастью зависеть от других. Доверяйте себе и сосредоточьтесь на своей ценности и ценности. Осознайте, что ваша самооценка зависит от вас и только от вас, а не от того, что о вас говорят другие.

5. Это не стоит вашего времени и сил.

Мы тратим слишком много времени и сил, пытаясь понять, почему некоторые люди нас не любят. И в этом процессе мы забываем уделять внимание тем, кто нас любит и ценит. Сосредоточьтесь на позитивных людях, которые есть в вашей жизни, и поделитесь с ними своим счастьем. В конце концов, именно они имеют значение.

***

Поймите, всем угодить нельзя. Если кто-то не на одной с вами стороне, не принимайте это на свой счет, не тратьте силы на то, чтобы понять, почему вы им не нравитесь.Вместо этого сосредоточьтесь на себе и на людях, которым вы нравитесь таким, какой вы есть.

Как реагировать на негативных людей, не будучи негативными

«Не позволяйте поведению других разрушать ваш внутренний мир». ~ Тензин Гьяцо, 14-й Далай-лама

Бывший коллега, казалось, говорил без остановки и громко, беспрерывно перебивал, сплетничал о том, кого не было в комнате, постоянно жаловался и довольно счастливо жил в мученической смерти.

Это казалось пустяком, и никто не избежал ее отрицательного вращения. У нее это хорошо получалось. Она могла превратить самый счастливый момент в чьей-то жизни в ужасную ошибку. Похоже, ей это тоже нравилось.

Сначала мой осуждающий разум подумал, что ее поведение было совершенно неуместным. Я этого просто не одобрял. Но после нескольких недель работы с ней мысль о том, чтобы провести хотя бы один момент в ее присутствии, отправила меня в ее мир.

Ее негатив был заразительным.Все больше и больше я обнаруживал, что думаю о ее негативе, разговаривал с другими о ее негативе и жаловался на ее постоянный негатив.

Однако какое-то время я слушал ее всякий раз, когда она следовала за мной в столовую или дамскую комнату. Я не знал, что сказать, или сделать, или даже подумать. Я был в плену.

Я бы как можно скорее отказался от односторонней болтовни, желая когда-нибудь быть достаточно честным, чтобы любезно сказать ей, что я предпочитаю не слушать сплетни.Вместо этого я выбрал избегание. Я избегал зрительного контакта и любого контакта. Каждый раз, когда я видел ее приближающуюся, я собирался быстро сбежать. Я тоже много работал над этим.

И это было утомительно, потому что, слушал я ее или нет, или даже сумел на мгновение сбежать от нее, я все еще был пленником ее негатива.

Я общался с ней всего несколько раз в месяц, но ее негативное присутствие сохранялось в моей жизни. И мне это не понравилось. Но то, что мне не нравилось, на самом деле не имело значения — я хотел заглянуть внутрь себя, чтобы найти способ убежать, а не просто избежать, способ просто освободиться от власти этого негатива.

Когда я действительно заглянул внутрь, я увидел, что это я преувеличиваю негатив.

Я решил сохранить в себе негатив, даже когда ее не было рядом. Этот негатив был моим. Итак, как и в случае с самыми неприятными вещами в жизни, я решил признаться и подняться, чтобы взять на себя ответственность за свой собственный негатив.

Вместо того, чтобы обвинять, избегать истины и сопротивляться ей, я бы принял ее. И каким-то образом я бы смягчился, преувеличивая негатив.

Я приветствовал ситуацию такой, какая она есть, открывая возможности для изменений внутри меня и вокруг нее.

Я знал все о текущих тенденциях в области эмоциональной пригодности, которые говорят нам окружать себя только счастливыми, позитивными людьми и избегать негативных людей — стратегия «мы против них» для улучшения эмоционального здоровья. Однако я считал это отключением.

У всех нас бывают моменты, когда мы подчеркиваем положительное, и моменты, когда мы преувеличиваем отрицательное. Мы все связаны в этом.

Вместо того, чтобы продолжать отключаться, чтобы избежать негативных эмоций и отрицать свои собственные, я хотел восстановить связь с состраданием и добротой по отношению к нам обоим.

Мы с ней разделили этот негатив вместе. И как только я установил связь и увидел нашу связь, несколько простых и, может быть, немного более осознанных мыслей начали приходить в мой разум и мое сердце. Это воссоединение станет возможным благодаря любви.

И эти простые маленькие, вызванные любовью мысли говорили примерно так:

  • Терпение может сидеть с негативом, не становясь негативным, не торопясь убегать или желая отключиться от тех, кто выбирает негатив.Терпение меня успокаивает.
  • Пока я спокоен, я могу изменить свой взгляд на ситуацию. Я вижу правду. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что мне не нравится, я могу найти положительные решения. Я могу с этим справиться.
  • Я могу попытаться посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека. Почему эта женщина может выбрать или, может быть, ей нужно говорить с таким негативом? Я могу быть сострадательным.
  • Почему то, что эта женщина выбирает или должна сказать, вызывает у меня раздражение, гнев или обиду? Я позволил ее словам нажать на кнопки моего негатива.Я не могу ее винить.
  • Она даже не знает, что мои пуговицы существуют. Ее волнуют только собственные нужды. Я даже не сказал ей, как меня беспокоит ее негатив. Я вижу то, что есть на самом деле.
  • Я вижу, что мы оба недовольны нашим общим негативом. Люди, которые жалуются, сплетничают и жертвуют собой ради других, несчастны. Я могу помочь освободить нас обоих.
  • Помогу только. Я не причиню вреда. Я сочувствую нам обоим.Я проявлю доброту к нам обоим. Я тоже буду развивать любовь к нам. Я предпочитаю подключиться заново.
  • Я начну со себя, а потом разделю любовь с другими. Желаю мне быть здоровой и счастливой. Пусть наша семья будет здоровой и счастливой. Май

5 способов превратить негатив в положительную мотивирующую энергию

Большинство людей знают о силе положительной энергии. Однако сегодня многие люди не знают, насколько мощной может быть отрицательная энергия.

Позволение негативной энергии проникнуть в вашу жизнь может вызвать ряд проблем и сделать вас непродуктивным, немотивированным и неудачным.Однако у всех людей бывают ситуации, когда они сталкиваются с негативными ситуациями, имеют негативные мысли или просто оказываются окруженными негативной энергией.

Хорошая новость в том, что есть несколько способов превратить эту негативную энергию в более позитивную, мотивирующую энергию, которая может помочь вам жить успешной и продуктивной жизнью, которой вы всегда хотели жить.

Вот 5 способов превратить негатив в позитив. потому что негатив — отличный способ взять себя под контроль , чтобы вы могли превратить этот негатив во что-то более позитивное.Не обвиняйте других, примите тот факт, что вы контролируете свою жизнь, и найдите решение, чтобы двигаться дальше. Вместо того, чтобы останавливаться на провале теста, потому что вы думали, что вопросы были несправедливыми, возьмите на себя ответственность и скажите: « Я ничего не могу с этим поделать, кроме как с нетерпением ждать и подготовиться к следующему ». Это простой способ избавиться от истощающей негативной энергии из вашей жизни. Если вы сделали ошибку, сделайте шаг вперед и признайте это.

«Вы должны нести личную ответственность.Вы не можете изменить обстоятельства, времена года или ветер, но можете изменить себя. Это то, за что вы отвечаете ». — Джим Рон

2. Учитесь на негативе

Столкнувшись с негативной ситуацией, не воспринимайте ее как трагедию или проблему, используйте ее как возможность учиться и расти. Некоторые из самых важных и важных уроков, которые мы извлекаем из жизни, мы извлекаем из того, как мы реагируем на неудачи или негативные ситуации. Чем больше вы воспринимаете негатив как обучающий опыт, тем более позитивным вы станете и тем меньше негатива вы позволите проникнуть в свою жизнь.

3. Подчеркивайте позитив, когда он появляется

Позитив — это окончательный контур негативности, поэтому, если вы хотите избавиться от негатива в своей жизни, сосредоточьтесь на позитиве. Подчеркните свои позитивные действия, создавайте позитивные утверждения, которые вы повторяете себе ежедневно, и сделайте все возможное, чтобы удалить негативные выражения из своего словарного запаса. В следующий раз, когда у вас возникнет искушение сказать отрицательные слова, такие как «Я не могу» или «Я ненавижу», остановитесь, сделайте вдох и попробуйте перефразировать свое утверждение без отрицательных слов.

4. Обучите свой мозг

Если вы человек, который постоянно думает о внутренних негативных мыслях, то пришло время переучить свой мозг, чтобы помочь превратить эти негативные мысли в мотивирующую энергию. Чем больше вы говорите себе негативно или говорите себе, что не можете что-то сделать, тем более негатива станет частью вас и вашей личности . Начните заменять эти представления внутренними позитивными мыслями. В конце концов, ваше позитивное мышление станет такой частью вас, что ваш мозг автоматически начнет превращать ваши мысли в более позитивные.

5. Найдите выход

Как бы вы ни старались, есть вероятность, что будут ситуации, когда вы столкнетесь с негативом. Найдите выход, который вы можете использовать, чтобы сжечь эту негативную энергию, позволяя себе и своему разуму перезагрузиться. Многие люди обращаются к упражнениям как способу сжечь этот негатив . Это отличный способ вывести из организма лишнюю негативную энергию, а также такие занятия, как упражнения, повышают уровень эндорфинов и действительно делают вас счастливее.

Помните эти пять простых советов в следующий раз, когда вы столкнетесь с негативной ситуацией, и вы вооружитесь инструментами, необходимыми для преодоления любой негативной ситуации и превращения ее в позитивную.

Какую негативную ситуацию вы не можете превратить в позитивную?

Как контролировать негатив в бизнесе, начиная с сегодняшнего дня

Управляйте негативом, начиная с сегодняшнего дня

Нравится вам это или нет, но работа часто может быть рассадником отрицательного отношения.Давление, сроки, финансы, разные мнения и переполненные ящики для входящих сообщений — все это источники стресса, которые могут добавить к среде скороварки. Если негатив невозможно контролировать, он в конечном итоге скажется на вашем отношении, производительности и лидерских качествах.

Защитите свой энтузиазм от негатива окружающих. — Х. Джексон Браун младший

11 способов помочь вам успешно справиться с негативом:

1.Признать источник негатива

Часто те, кто работает изо дня в день в негативной среде, даже не осознают проблему. Когда вы привыкаете к определенному настроению или тону, он может показаться удобным или знакомым, и поэтому его трудно признать проблемным.

  • Определите общую проблему и поймите, что необходимо изменить
  • Обращайте пристальное внимание на поведение и реакцию своих коллег, определяя, откуда может исходить негатив
  • Понаблюдайте, где и когда часто возникают негативные реакции…на ежедневных собраниях персонала? только в конце месяца? или как только вы войдете в офис?
  • Постарайтесь не принимать негатив на свой счет; сохранять хладнокровие и не расстраиваться

2. Не будьте частью проблемы

Даже если вы не хотите, чтобы значение было отрицательным, иногда вы попадаете в вихрь плохого отношения, даже не осознавая этого. Вы даже можете быть частью проблемы, создавая негатив, помешивая кастрюлю и провоцируя плохую реакцию.

  • Перестаньте жаловаться на людей или ситуации
  • Проверяйте себя почаще, чтобы не оставлять отрицательных комментариев
  • Не поддавайтесь сплетням или распространению негативных мнений
  • Не сочувствуйте своим подчиненным; вести разговор в позитивном направлении

3. Противостояние без конфронтации

Указание на негативное отношение к коллеге может быть единственным способом остановить его поведение.Но последнее, что вы хотите сделать, — это создать еще больший конфликт в и без того напряженной ситуации.

  • Сообщайте о своих опасениях осторожно: начните со слов «У меня проблема», а затем продолжите разговор.
  • Возьмите на себя ответственность за ситуацию, сделав ее своей проблемой
  • Попросите негативного работника помочь вам справиться с негативом
  • Не показывайте пальцем и не обвиняйте; делитесь и обсуждайте решения, чтобы быть более позитивными

4.Устранение причин

Часто есть ясные и ощутимые причины негатива внутри команды. Как только источник пессимистического отношения обнаружен и исправлен, отношение вполне может измениться.

  • Поймите, что не все негативные явления можно предотвратить без решения основных проблем
  • Используйте негативное отношение и мнения как трамплин для поиска решений
  • Не отмахивайтесь от жалующихся нытиков или рокеров; согласны с тем, что могут быть законные проблемы, которые вызывают такое отношение
  • Задавайте вопросы и высказывайте опасения, чтобы искоренить причины неблагоприятного поведения

5.Думай позитивно!

Не зацикливайтесь на негативе. Сосредоточьте свою энергию на позитивном мышлении, независимо от ситуации. Сила вашего собственного позитивного мировоззрения может быть даже заразительна в офисе.

  • Сохраняйте позитивное отношение и мысли даже среди скептиков
  • Найдите способы привнести позитивную энергию в свое окружение
  • Предлагайте точки зрения, способствующие благоприятному исходу
  • Ищите лучшую сторону в любой ситуации
  • Сосредоточьтесь на достижении, а не беспокоитесь об ошибках
  • Празднуйте маленькие успехи или достижение ежедневных целей; отмахиваться от мелких неудач

6.Поощряйте позитивное поведение

Подобно тому, как негатив порождает негатив; Позитив порождает больше позитива. Комплименты и похвала имеют большое значение для повышения морального духа. В конце концов, трудно быть враждебным, когда кто-то хлопает вас по спине.

  • Присоединяйтесь к позитивным мыслителям
  • Поощряйте устойчивое позитивное поведение похвалой и духом товарищества
  • Награждайте тех, кто сохраняет позитив; не поощрять негативные комментарии и действия
  • Вытолкните отрицательную энергию, наполнив рабочее место положительной энергией

7.Держите негатив в правильном направлении

Не , все негатива — это плохо. Определенное количество недовольства может быть полезным, но только если оно направлено на способы улучшения и усердной работы в команде.

  • Помогите коллегам или сотрудникам сосредоточить свой негатив на положительных направлениях, например, победить конкурентов или побить рекорд продаж
  • Обуздай силу работы против общего внешнего «врага»
  • Никогда не комбинируйте негативные энергии для работы против внутреннего врага, включая «трудных» боссов или «неэффективных» коллег
  • Измените крайнее пораженческое настроение, подчеркнув философию проигравшего — , когда нечего терять, есть все, чтобы получить

8.Перенаправьте ваши реакции

Исследования показали, что существует временной интервал в 1/4 секунды, в течение которого мы усваиваем информацию, и в течение этого периода мы контролируем наши ответы.

Из-за этого крошечного промежутка времени между получением ввода и выполнением действий можно научиться игнорировать негативные комментарии, а не реагировать на них.

  • Сделайте привычку сознательно отказываться от негатива
  • Выберите перенаправление отрицательных побуждений в положительное.
  • Не становитесь жертвой группового мышления негатива; никогда не прыгай на вагон негатива
Мне просто нужно куда-то сбросить весь мой негатив.- Ван Моррисон

9. Найдите позитивного наставника или тренера

В книге The Magic of Thinking Big автор Дэвид Дж. Шварц, доктор философии. объясняет, что «длительное общение с негативными людьми заставляет нас думать негативно: тесный контакт с мелкими людьми развивает в нас мелкие привычки. С другой стороны, общение с людьми с большими идеями повышает уровень нашего мышления: близкий контакт с амбициозными людьми дает нам амбиция.«

  • Тщательно следуйте положительному образцу для подражания, чтобы не сбиться с пути
  • Найдите замечательного наставника с качествами, которые вы стремитесь достичь (или сохранить)
  • Сообщите о разочарованиях своему доверенному советнику, чтобы вернуться к положительному результату
  • Смоделируйте свое поведение и реакции на основе опыта и действий вашего наставника
Деликатный баланс наставничества кого-то заключается не в создании его по своему собственному образу, а в предоставлении им возможности создавать себя.- Стивен Спилберг

10. Положительный настрой — не пустяк

Хотя я не обязательно верю в старую пословицу «хорошие парни заканчивают последними», я все же думаю, что позитивные люди рискуют оказаться слабыми. Будьте осторожны, чтобы вас не обманули, потому что вы пытаетесь не быть негативным.

  • Придерживать людей к высоким стандартам производительности; но обсудите необходимость улучшения в позитивной, неунизительной манере
  • Держите ожидания и требования целенаправленными по всем направлениям; не закрывайте глаза на ошибки, чтобы оставаться «позитивным».
  • Похвала и комплимент, когда это необходимо; но не раздайте «бесплатно»

11.Выбери свои битвы

Как бы сильно вы ни пытались изменить негативное окружение, вы не всегда можете контролировать каждую ситуацию. Постоянная позитивная энергия может работать в течение долгого времени в тесной командной среде, но вы можете не иметь большого влияния, когда дело касается краткосрочных отношений или более крупных корпоративных проблем. Вам придется выбирать битвы.

  • Игнорировать, не сражаться, то, что нельзя изменить
  • Сохраняйте позитивный настрой своей команды, но не ожидайте, что вы в одиночку будете управлять всей корпоративной культурой
  • Сосредоточьтесь на инициировании изменений; но не перемешивайте кастрюлю, если это огромный коммерческий чайник и у вас есть только чайная ложка
Знаешь, ты выбираешь свои сражения.- Райан Лохте

Хотя сохранять позитив в негативной среде может быть непросто, — это возможность подняться над ненужным или неконтролируемым негативом.

«Если вы овладеете техникой думать о людях только хорошие, больший успех вам гарантирован». — Магия большого мышления доктора Шварца

Те, кто увязли в тяге предполагаемой несправедливости, слухов, упущенных возможностей или мелкой зависти в офисе, только подавят свою продуктивность и саботируют собственный успех.

Однако, если вы привносите позитивный настрой во все, что вы делаете, позитивные моменты обязательно появятся на вашем пути.

Пока вы ждете, когда ваши успехи обретут форму, вы будете счастливее, менее напряженными, доступными и лучше подготовленными, чтобы сосредоточиться на достижении своих целей и даже превзойти их!

Что вы думаете о негативе на вашем рабочем месте? Как вы справляетесь с негативом на работе? Что вы можете посоветовать другим участникам LinkedIn, которые страдают от негатива на работе?

Мне нравится читать ваши комментарии, и я приветствую ваши отзывы.Не стесняйтесь связываться со мной здесь, в LinkedIn, в любое время.

~~~

Об авторе

Подробнее о Шери Стаак здесь, в LinkedIn

Хотя Шери Стаак наиболее известна тем, что руководит, мотивирует и руководит большими командами по продажам фармацевтических препаратов, ее страсть — помогать и наставлять тех, кто в ее команде и во всем мире, чтобы стать лидерами WOW и WOW отдельными людьми.

Ее желание — помочь как признанному лидеру, так и лидеру-новичку развить навыки WOW лидерства.

___

«Моя цель — помочь вам достичь ваших лидерских целей быстрее и лучше, чем в одиночку».

~~~

Книга

Настройтесь на WOW Leadership СЕЙЧАС ДОСТУПНО в Barnes & Noble, онлайн на Amazon.com и в более чем 100 аэропортах. Настройтесь на WOW Leadership поможет вам стать WOW-лидером, улучшая ваши карьерные цели и производительность.

БЕСПЛАТНЫЕ видеоуроки по лидерству доступны по адресу: http://www.sheristaak.com/leadership-lessons/

Отчетный блог STAAK

Вы можете прочитать больше о WOW Leadership в популярном блоге Шери, The Staak Report.

Вот некоторые из ее недавних сообщений в блоге, которые могут вам понравиться:

Большое спасибо, что нашли время прочитать мой пост в LinkedIn.Вы также можете найти этот видеоблог о позитивном и негативном лидерстве полезным.

.