Содержание

Как перестать любить бывшего парня?

Оглавление [Показать]

1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера

Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например:

  • Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
  • Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
  • Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
  • Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:

  • тактильными удовольствиями;
  • прикосновениями;
  • нежность и теплота;
  • энергетика.

Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

Что может в доме подкреплять зависимость:

  1. подарки бывшего человека;
  2. его одежда;
  3. общая музыка и файлы на компьютере;
  4. совместные видеозаписи и фотографии;
  5. всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

Письменно написать ответы на следующие вопросы

  1. Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать
    с партнером, если не разорвете связь сейчас?
  2. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
  3. Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
  4. Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы
  • Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
  • После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
  • Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
  • Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
  • При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

  1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
  2. Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
  3. Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
  4. Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
  5. Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
    Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

Для отключения зацепок нужно:

  1. Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
  2. Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

  • Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
  • Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
  • Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный — он все-таки другой».
  • Пора избавиться от такого жалкого типа мышления: «Он/ она — единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
  • Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

Полюбите себя еще больше, и вы не будете впадать в такое мышление жертвы. Подробнее о том, как полюбить себя, вы можете узнать в другой публикации.

Мудрые осознания

  1. Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
  2. Все эти ощущения, испытываемые вами, — это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
  3. И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
  4. То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
  5. Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились. 

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения — это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

  • Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
    Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
  • К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
  • И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
  • Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
  • Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
    Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
  • Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то — это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

  1. Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось — просто ментальная иллюзия.
    В глубине души они осознают это.
  2. И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
    Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
  3. «Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», — вот в чем ошибка.
    Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, как пережить расставание с девушкой или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы рассказывали в другой статье.

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

  • Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
    Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
  • Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались — то все».
  • Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
  • У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
  • Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете прочитать на сайте FeelPassion 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете узнать тут.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

  • Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
    Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
  • То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
    Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
  • Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
  • Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
    Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
  • Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
    Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:

  1. Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили — боже мой».
  2. Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.

Сравниться по силе с чувством любви может только чувство ненависти. И тем и другим эмоциональным состоянием очень сложно управлять. Но, если, ненавидя человека, мы можем отдалиться от него и при этом не испытывать чувство дискомфорта, то гораздо сложнее дело обстоит с чувством сильной привязанности к своей второй половинке. Вопросом «как разлюбить парня» девушки озадачиваются по разным причинам, в большинстве случаев — это неразделенная любовь или невозможность быть рядом в силу обстоятельств.

Как понять, что парень тебя не любит Даже самая пылкая страсть со временем угасает и сводится к минимуму, превращаясь в каждодневные дежурные приятности (поцелуй перед уходом на работу, букет цветов на 8-е марта, пылесос на день рождения и т. п.). Но это вовсе не равнодушие, люди продолжают любить друг друга и быть надежной опорой своей семье. Отличить же подлинные чувства от фальшивых можно по следующим признакам:

  • он начинает избегать встреч, ссылаясь на занятость;
  • в кафе, на прогулку, кино его приглашаешь ты, а он лишь милостиво соглашается, чтобы тебя не обидеть;
  • его планы и желания всегда на первом месте, причем они могут меняться в день по несколько раз;
  • тебе есть, что ему сказать, но нет для этого ни времени, ни возможности, он перестает интересоваться твоими делами и настроением;
  • у тебя мало позитивных эмоций, когда ты вспоминаешь о времени проведенном с ним;
  • он давно уже не делает тебе комплиментов, что понижает твою самооценку, при этом может возникать мысль, что ты больше никому не сможешь понравиться;
  • ты организовываешь романтический ужин при свечах, а он может заявиться в спортивном костюме и начать собираться на футбол с друзьями;
  • он может долго не отвечать на звонки, в то время, когда ты держишь телефон всегда под рукой и берешь трубку после первого же сигнала.

Если хоть половина признаков присутствует в ваших отношениях — это сигнал к тому, что пора их заканчивать.

Как избавиться от чувства любвиСнять психологическую зависимость от любимого человека помогут психологические приемы:

  1. Бесповоротность. Решение разлюбить принято и отменить его нельзя, иначе вы обрекаете себя на те же круги ада, которые прошли до этого. Возобновить отношения, которых уже нет или никогда и не было, невозможно.
  2. Избавление от вредных привычек. Вместе с подавлением чувств можно параллельно избавляться от вредных привычек, например, курения, таким образом, привязанность к человеку будет ассоциироваться с неприятными чувствами, что позволит скорее его забыть. К тому же, бросая курить, вы будете автоматически переключать внимание.
  3. Письмо. Напишите парню подробное письмо (отправлять адресату его не нужно), в котором скажите все, что не удавалось сказать при встречах. Это необязательно должны быть обвинения в чем-то, ведь вы с ним переживали и приятные моменты, об этом тоже упомяните, подробно распишите, почему вам стоит расстаться. Поблагодарите и простите, чтобы не отягощать себя обидами и легко идти по жизни дальше.
  4. Плюсы-минусы. Часто девушки награждают своих парней достоинствами, которыми они не могут похвастаться, попробуйте трезво и беспристрастно оценить человека (представьте, что вы независимый эксперт или судья), напишите на листке бумаги плюсы и минусы характера, если недостатков окажется больше, значит, вам удалось справиться с задачей. Затем половину листка, где описаны достоинства партнера, оторвите и выбросьте. Недостатки положите на видное место, чтобы была возможность перечитывать их в тяжелые минуты.
  5. Увлечения. Наш мир дарит широкие возможности тем, кто хочет познавать новое и его творить, займите себя творчеством, посещайте различные спортивные секции, напишите книгу. Открывая новые сферы деятельности, вы сможете познакомиться с интересными людьми и понять, что ваш парень — не центр вселенной, а обычный прохожий.
  6. Цели и желания. Ставьте перед собой конкретные цели на каждый день и достигайте их. Получите второе высшее образование, поменяйте работу, поживите в другом городе и т. п.
  7. Чаты. Наполните свою жизнь общением с незнакомыми людьми, возможно, они дадут ценный совет или же просто подарят позитивные эмоции без каких-либо обязательств.
  8. Смех. Смейтесь как можно больше, скачайте себе любимых комедийных сериалов, читайте разные смешные истории и анекдоты, ешьте шоколад, он является источником хорошего настроения.
  9. Домашнее животное. Заведите себе котенка, щенка или другую зверушку, которой необходима ваша забота, так вы сможете отдать существу все то тепло, которое накопилось за время ваших отношений, но не нашло выхода.

Иногда эмоциональная связь бывает настолько сильной, что справиться с ней люди не могут самостоятельно. Тогда следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

4 части:Не давите на себяКраткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердцаНачало исцеленияДвижение вперед

Если вы кого-то любите, а этот кто-то вас — нет, то вполне может сдаться, что конец света таки наступил! Боль, которую вы чувствуете в таком случае, нельзя назвать эфемерной. Ученые же и вовсе доказали, что боль разбитого сердца активирует те же нейроны в головном мозге, что и обычная физическая боль! И пусть даже чувствам и сердцу не прикажешь, вы можете справиться с отказом и неразделенной любовью, вы сможете жить дальше!

Часть 1

Не давите на себя

Да, неразделенная любовь — это больно, это больно практически по-настоящему, а все потому, что «разбитое сердце» запускает реакцию парасимпатической нервной системы (именно она, к слову сказать, контролирует сердцебиение и мышечное напряжение).

Боль от неразделенной любви — это естественно, так что примите это и помогите сами себе.

  • Неудача в любовных отношениях может спровоцировать те же процессы в мозге, что и попытка справиться с наркотической зависимостью.
  • Ученые считают, что примерно 98% человек в мире сталкивались с неразделенной любовью в той или иной форме. Конечно, сам по себе этот факт не уймет боль в вашем истерзанном сердце, однако вам может быть проще справляться со всем этим, зная, что не вы один такой!
  • Отказ также может стать причиной развития депрессии.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите у себя следующие симптомы:
    • Изменение пищевых привычек или режима сна
    • Чувство беспомощности и бесполезности
    • Изменения вашего обычного настроения
    • Сложности со сдерживанием плохих мыслей
    • Мысли о причинении вреда самому себе.

Если ваша любовь не взаимна — это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаваться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

  • Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
  • Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимали душ и ходили в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли все рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.

Да, вашей реакцией в первые мгновения после получения отказа могут быть мысли вроде «Да я заставлю его/ее полюбить меня!», и это естественно — естественно, но абсолютно бессмысленно и некорректно. Вы можете отвечать и контролировать лишь себя и свои реакции. Убедить, заставить или принудить кого-то к взаимности, увы, не получится.

  • К слову говоря, мы и собственные-то чувства не всегда можем контролировать, так что над этим стоит поработать.

 Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.

  • Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
  • Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
  • Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.

Дайте эмоциям выход, не держите их в себе, провоцируя срыв! Так вы поможете себе пережить этот болезненный опыт.

Да, потери или разочарования часто заставляют нас уйти в себя, по-крайней мере в первое время. Тем не менее, не надо надеяться, что эти чувства исчезнут сами по себе — как не надо и принижать себя за то, что вы это все чувствуете. Выражайте свои чувства открыто и честно!

  • Плачьте, если хотите. Слезы вполне могут исцелить израненное сердце, плач уменьшает чувства беспокойства и гнева, а также помогает организму справиться со стрессом. Если вы чувствуете, что настала пора салфеток и мокрых глаз, то быть посему!
  • Избегайте жестокости как таковой — никаких криков, ударов по стенам или битья тарелок. Вам, конечно, это может принести облегчение, однако ученые считают, что подобный негативно-окрашенный выход эмоций лишь усугубит ситуацию в целом. Полезнее будет попытаться разобраться в себе, понять, почему вы все это чувствуете.
  • Дайте эмоциям выход в творчестве — рисуйте, музицируйте, творите, занимайтесь любимым хобби. Разумеется, разумно будет пока что держаться подальше от очень уж тоскливых и грустных произведений искусства — они могут ухудшить ваше самочувствие.

 Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

  • Может оказаться полезным подумать о чертах характера того человека, что разбил вам сердце, которые бы существенно усложнили ваши отношения.
  • Например: возможно, манера вести себя в обществе того человека вряд ли бы позволила вам в полной мере насладиться этими отношениями.
  • Ученые считают, что такие упражнения помогают быстрее оправиться после отказа.
  • Тем не менее, не стоит начинать винить того человека во всех смертных грехах — так вам лишь станет хуже.
  • Верите или нет, но разбитое сердце — это еще и сниженные умственные способности. Соответственно, если рационально взглянуть на свои чувства вы не в силах, смиритесь — эта способность к вам вернется, но не сразу.

 Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. Акцент на горечи тоже не сыграет вам на руку.

  • Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».

 Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно!

  • Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
  • Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

Часть 2

Краткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердца

 Это большой шаг, и если вы его совершаете, потом будет стыдно и неловко. Пьяные упреки из-за того, что вас не любят, или слезы, потому что вам очень больно – и вот с вами уже точно никогда не захотят иметь дела. Нет ничего плохого, чтобы выпить немного спиртного в такой ситуации, но только если перед этим примете некоторые меры предосторожности.

  • Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
  • Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

 Хотя и невозможно не думать о чем-то, но возможно отвлечь свои мысли на что-то другое, пока вы опять не начнете падение в кроличью нору. Каждый раз, как всплывают воспоминания, отвлекитесь на другие мысли, занятие или проект.

  • Позвоните другу. Возьмите захватывающую и увлекательную книгу. Посмотрите восхитительный фильм. Постройте что-то. Поработайте в саду. Займитесь математическими вычислениями. Найдите то, чем можно себя занять, чтобы на достаточное время выкинуть из головы этого человека. Чем больше вы не думаете о нем или о ней и это входит для вас в привычку, тем легче вам будет становиться.
  • Удобный трюк – выделить себе определенное количество времени, которое вы можете думать об этом человеке. Когда вы замечаете, что ненужные мысли начинают заползать к вам в голову, скажите им: «Не сейчас. Я позже с вами разберусь». Например, для начала вы можете уделить этому один час в день. На протяжении дня вы будете отмахиваться от мыслей о вашей несчастной любви и погружаться в них только в этот отведенный час. Как только час закончился, вы вернетесь к своему обычному распорядку жизни.

Да, вас отвергли, вам очень и очень больно. Тем не менее, как утверждают ученые, это палка о двух концах — больно и тому, кто отверг вас! Мало кому нравится причинять боль другим людям…

  • Помните, что тому, кто не ответил вам взаимностью, может быть очень неприятно из-за того, что он/она не в силах дать вам то, что вам нужно. Сами ведь понимаете, что если вам не отвечают взаимностью, то это не потому, что вас угораздило влюбиться в того, кто только и мечтает причинять вам боль.

Отказ может разбудить в вас жуткого самокритика, который убедительно докажет, что вас и любить-то не за что. Не дайте проснуться этому монстру! Не надо думать, что в вашей жизни не будет любви, раз все случилось так, как случилось. Ученые считают, что те, кто не забывают о том, что достойны любви, быстрее справляются с разбитым сердцем и лучше проходят через аналогичные ситуации в дальнейшем!

  • Запишите на бумаге каждую свою шикарную черту. Если не можете справиться с этим сами, попросите друга!
  • Выразите любовь к самому себе за все это. Например, “Сейчас я не чувствую себя силачом, но обычно я жму от груди такой вес, что все ахают в восхищении, и за это я себя просто обожаю.”

Часть 3

Начало исцеления

 Тяжело исцелиться от неразделенной любви, если вы постоянно напоминаете себе о человеке, разбившем ваше сердце. Не ищите песню, которая напоминает вам об этом человеке, или о том, как вы чудесно проводили время.

  • Триггером может стать что угодно: от фото, которое ваша пассия поместила в своей ленте Facebook, до песни, которая для вас ассоциируется со всем хорошим, что между вами было. Это даже может быть запах (как яблочный пирог, потому что когда-то вы соревновались в его приготовлении, например).
  • Если вам неожиданно встречается подобный триггер, а такое, вероятно, случится, лучше признать этот момент и пережить его. Но не зацикливайтесь на чувствах, которые он неизбежно вам принесет. Например, если песня, которая вызывает у вас ностальгию, играет по радио, выключите его или переключите радиостанцию. Признайте ту грусть и печаль, которые вы чувствуете, и направьте свое внимание на что-то положительное или нейтральное (что вы планируете есть на ужин, поездку, которая вам предстоит).
  • Помните, что вам не придется всю жизнь избегать таких триггеров. Вам просто нужно как можно больше упростить исцеление, а постоянные напоминания усложняют процесс. Когда вы уже преодолели свои чувства, триггеры все еще могут напоминать вам о человеке, но это будет не так болезненно.

 Лучше снять с себя эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления. Если вы цепляетесь за эмоции, вам будет труднее отпустить их навсегда. Найдите того, кому вы можете искренне рассказать, через что вы проходите и какие чувства испытываете.

  • Но это должен быть человек, кому вы можете довериться. Это может быть ваш друг, который не будет пытаться ускорить ваше исцеление. Или член семьи, который не против, что вы звоните ему или ей в расстроенных чувствах. Это даже может быть доктор, особенно, если это длительная любовь, с которой вы боретесь или которая усложнена другими обстоятельствами.
  • Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.
  • Полезным будет разговор с тем, кто и сам прошел через подобное. Можете попросить поделиться опытом — это не будет лишним.
  • Люди, которые имеют одинаковый опыт могут действительно понять друг друга лучше. Вам не нужно так подробно им объяснять все, как другим.
  • Не обсуждайте такие проблемы с людьми, которые через это не проходили и особенно, если они подшучивают над вашей проблемой или не воспринимают ее всерьез, они не смогут понять вас.
  • Начните уделять больше внимания религии и вашему общению с Богом (Аллахом). Ваша вера может стать хорошим средством против хандры и депресии.

Отказы любого типа, особенно отказы в романтических отношениях, связаны с серьезной сложностью — вы начинаете чувствовать себя «в изоляции». Да, пусть у вас не получилось построить отношения с кем-то, но это же не значит, что вы не можете укрепить свои отношения с другими людьми?!

  • Исследования показывают, что взаимодействие с людьми, которых вы любите, ускоряет процесс восстановления. Так как эмоциональная боль часто дает о себе знать на физическом уровне, боль от разбитого сердца вполне может быть приглушена обществом любимых людей.
  • Веселье особенно важно из-за того, какое воздействие оно оказывает на мозг. Веселитесь, и гнев притихнет, а ваше самочувствие улучшится. Смех — лучшее лекарство, правильно говорят. Все дело в том, что в то время, когда вы смеетесь, вырабатываются эндорфины — гормоны хорошего настроения! А с зарядом эндорфинов в крови можно справиться даже с разбитым сердцем. Так что вперед — на глупую комедию, в караоке-бар или на батут! Веселитесь, смейтесь и приходите в себя.

 Есть определенные вещи, которые вы должны перестать себе говорить. Определенные мыслительные схемы могут сорвать ваше исцеление и сделать движение вперед значительно тяжелее.

  • Скажите себе, что вы проживете и без того человека, который, к тому же, далеко не идеал. Вы вполне можете полюбить кого-нибудь еще!
  • Напомните себе, что меняются и люди, и ситуации. То, как вы чувствуете себя сейчас, не будет длиться всю вашу жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением своего состояния.

Да, никто не хочет остаться с разбитым сердцем, однако даже этот печальный опыт можно использовать с пользой — скажем, чтобы узнать себя с новой стороны, чтобы вырасти над собой-нынешним. Неразделенная любовь может стать залогом личностного роста в будущем.

  • Например, найдите положительные моменты во всей этой истории. Да, вам только что отказали во взаимности, и это плохо. Но вы решились пойти на такой риск, вы отважились рассказать о своих чувствах!А без готовности к такому риску, как ни странно, мы бы не смогли в полной мере насладиться серьезными эмоциями, вроде радости и любви!
  • Посмотрите на ситуацию глобально. Некоторые постоянно влюбляются в тех, кто дает им впоследствии от ворот поворот, особенно если первых, что называется, «недолюбили» в детстве родители. Если вам то и дело разбивают сердце, то проблема может крыться в том, что вы подсознательно выбираете тех, кто ведет себя так же, как и ваши родители когда-то давно! И это, откровенно говоря, уже задача для специалиста.
  • Не дайте себе забыть, что этот опыт сделает вас сильнее. Да, стать сильнее и научиться больше рассчитывать на себя можно и более приятными способами — но это все причитания, а вам нужно сосредоточиться на извлечении из ситуации пользы! Возможно, так вы даже научитесь лучше понимать свои нужды и эмоции.

 Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми.

  • Если вы не можете позволить себе что-то грандиозное, воплощайте в жизнь маленькие повседневные изменения. Посетите новую часть города. Попробуйте пойти на тусовку субботним вечером в новое место. Станьте членом новой музыкальной группы. Изучите новое хобби — например, кулинарию или скалолазание.
  • Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.

 Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

  • Работайте над своим личностным развитием, внешним и внутренним. Придите в отличную физическую форму, поработайте над своей внешностью, чтобы повлиять на свою уверенность в себе. Определите те аспекты, на которых стоит сосредоточиться. Например: может, у вас проблемы с выражением собственных чувств, и вам следует лучше справляться с этим.
  • Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.
  • Не поддавайтесь желанию персонализировать отказ. Легко попасть в эту ловушку и начать думать, что вам отказали из-за того, что вы недостаточно-что-угодно. Если не упадете в эту яму, то сможете пережить ситуацию с куда меньшими потерями для нервов, а также избежите попыток «исправить» себя в попытке завоевать-таки чью-то любовь. Помните — не в вас дело, не в вас.

Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

  • Выход из зоны комфорта хорош не только этим. Видите ли, чем комфортнее вам жить, тем меньше у вас поводов меняться, а это плохо. Толика неопределенности поможет вам сойти с мертвой точки.
  • Научитесь выходить из зоны комфорта — сможете лучше справиться с неопределенностью в следующий раз. Принятие на себя рисков (контролируемых) и встреча все новых и новых вызовов позволит вам смириться с уязвимостью как с правдой жизни, что поможет вам обойтись меньшей кровью в следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-нибудь эдаким.
  • Если поддадитесь страху, что отказали вам исключительно из-за вас самих, то вы можете так никогда и не попытаться завести отношения вновь. Заставляйте себя идти на риск — даже на минимальный! Так вы научитесь не прятаться от жизни в раковину страха.

Часть 4

Движение вперед

 Нет никакого конкретного периода, кода следует двигаться вперед после безответной любви. Все проходят через это в своем темпе. Тем не менее, есть определенные признаки, что вы готовы идти дальше и забыть о человеке, который оказался не заинтересованным в вашей любви.

  • Вы начинаете замечать, что происходит у других людей. Часто, когда вы находитесь на этапе горевания, вы склонны немного уходить в себя. Когда вас начинает интересовать то, чем занимались в это время все остальные, вы поймете, что вы на верном пути к исцелению.
  • Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
  • Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
  • Вы больше не фантазируете на тему того, что этот человек вдруг поймет, какую ошибку совершил, и как сильна любовь между вами, после чего падет к вашим ногам.

 Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

  • Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
  • Если вы замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.

 Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

  • Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
  • Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена, и вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.

Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.

Категории: Любовные отношения

На других языках:

English: Stop Loving Someone Who Doesn’t Love You, Italiano: Smettere di Amare Qualcuno Che Non Ti Ama, Español: dejar de amar a alguien que no te ama, Deutsch: Aufhören jemanden zu lieben der dich nicht liebt, Português: Deixar de Amar Alguém Que Não Ama Você, 中文: 结束单恋, Français: arrêter d’aimer quelqu’un qui ne vous aime pas, Čeština: Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, Bahasa Indonesia: Melupakan Cinta yang Tak Berbalas, Nederlands: Je onbeantwoorde liefde loslaten, العربية: التوقف عن حب شخص لا يبادلك المشاعر, हिन्दी: एक तरफा प्यार (Ek Tarfa Pyar) से बाहर निकलें, ไทย: หยุดรักคนที่ไม่ได้รักคุณ, Tiếng Việt: Ngừng Yêu Đơn phương, 한국어: 보답받지 못하는 사랑에서 벗어나는 방법, Türkçe: Seni Sevmeyen Birini Sevmek Nasıl Bırakılır, 日本語: 自分を愛してくれない人を愛するのをやめる

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 259 132 раз.

Как избавиться от любви к бывшему за 5 шагов и начать новую жизнь – практические советы психолога

Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.

Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?

Содержание статьи:

  1. 5 простых шагов, чтобы избавиться от любви
  2. Как разлюбить бывшего, если он…
  3. Этого нельзя делать категорически!

Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.

И зависит это только от вас.

Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.

И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света». Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.

И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.

Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.

Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?

Или…

Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!

Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».

Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.

Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!

Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция

В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.

А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.

А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.

Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!

Как избавиться от болезненной любовной зависимости?

Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Как разлюбить мужа или жену, которые не любят или предали, чтобы не страдать: советы психолога


Еще вчера вы были неразлучны, и казалось, что это будет длиться вечно. Но жизнь – непредсказуемая штука, поэтому любимый может уйти или отношения просто исчерпывают себя. Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – непонятно и кажется невозможным. Но благодаря советам от психологов, времени и желанию, проходит любая печаль, и есть возможность обрести новое счастье.

Рецепт освобождения от любви

Единого рецепта освобождения от любви – нет!

Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.

Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.

Отвечая на вопрос, как перестать любить, я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.

На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).

Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.

В вопросе «Как перестать любить?» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.

«Я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь»

Как будто говорим: «Всё, теперь я тебя люблю! И теперь я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь так, как я этого хочу!» Конечно, мы не говорим это вслух, скорее всего мы даже не осознаем этого. Но по факту – часто так и бывает.

И пока наш возлюбленный эти наши надежды оправдывает – мы действительно счастливы, и еще как!!! Но ожидания имеют свойство не оправдываться. Обиды и разочарования накапливаются. И мысль «я счастлива только с тобой» сменяется мыслью «если бы не ты – мы были бы идеальной парой». Вот тогда и возникает это желание – разлюбить.

Для чего нам становиться равнодушными и отстраненными по отношению к другому человеку?

С какой целью мы хотим разлюбить?

  • Чтобы перестать чувствовать обиду, разочарование, отчаянье, бессилие.
  • Чтобы снова научиться радоваться жизни.
  • Чтобы почувствовать свою независимость. Свою свободу. Свою силу самому творить свою судьбу и свое счастье.

Но если это так: если мы сами выбираем свое состояние, если мы сами решаем, быть нам счастливыми или страдать – для чего тогда отказываться от любви?

Как перестать любить на разных уровнях существования человека

Как перестать любить на эмоциональном уровне

Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически хорошо в одиночестве.

В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии , то в другом — будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»

В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.

Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания, замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.

Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.

Как перестать любить на рациональном уровне

Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый

Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.

Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.

В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает. Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:

Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.

Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.

Как перестать любить на поведенческом уровне

Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).

Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.

Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.

Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.

Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.

Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.

Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.

Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях. Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.

В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования… Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.

Как разлюбить мужа, живя с ним

Иногда случается так, что вроде муж любит, но совместная жизнь становиться невыносимой. Он часто позволяет себе оскорбить, унизить, а порой даже поднять руку. Многие мужчины являются энергетическими вампирами, манипуляторами или ревнивцами, которые беспощадно изводят своих жен.

Несмотря на все страдания, женщины живут с такими мужьями. Причиной тому любовь, дети, вера в то, что тиран изменится. Чаще всего это лишь заблуждение, разлюбить человека можно, а в этой ситуации даже нужно.

Если женщина не мазохист, то рано или поздно она задумается над тем, как разлюбить мужа, живя с ним. Чтобы избавиться от больного чувства необходимо:

  • Взвесить все «За» и «Против» совместной жизни.
  • Вспомнить все унижения и оскорбления, которые пришлось терпеть.
  • Понять, что исправить характер мужа не удастся, а психологическое здоровье будет подорвано.
  • Подавить в себе чувство жалости.
  • Включить инстинкты самосохранения.
  • Подать на развод.

После официального расторжения брака, разлюбить мужа, даже живя с ним под одной крышей, помогут: смена обстановки, погружение в работу, посещение салонов красоты.

Пара дополнений

Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):

В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими

Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.

Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби

Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени. Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»…

Если у вас так, рекомендую прочитать мою предыдущую статью: «Любовь – это боль, так ли это?»

Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.

Почему же со временем мы хотим разлюбить?

Это странно: влюбляясь, мы как будто становимся собой.

А потом хотим разлюбить – с этой же целью, вернуть себе самих себя.

Получается, что мы свое счастье отдаем в руки другому человеку. Пусть этот человек любимый, но все равно он – другой. Мы делаем кого-то ответственным за наше состояние. За наши чувства. За наши мысли. За наше будущее.

Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»

«Расставание – маленькая смерть»

– мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.

Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на жизнь сейчас.

В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.

Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.

А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.

Как понять если человек тебя разлюбил

Любовные отношения не всегда бывают безоблачными и длительными. Иногда девушка может чувствовать холод или ощущает недостаток внимания со стороны партнера. Она все чаще начинает задавать ему вопросы об отношении к ней и разбираться в его чувствах, но не находит ответы. Как понять прошла ли влюбленность?

Основные признаки того, что девушка парню уже не интересна:

  • Парень избегает общения, по долгу не отвечает на сообщения или вовсе их игнорирует, ссылаясь на неотложные дела. Помните, что для любимой девушки у влюбленного парня всегда найдется минутка перезвонить или написать несколько приятных слов.
  • При встрече – парень не рад общению с девушкой, он веден себя сухо, сдержанно и даже равнодушно, как друг. Ему неинтересно, чем вы были заняты, о чем думаете. Он не хочет вас слушать, все его мысли о том, как по быстрее закончить встречу.
  • Парень не пытается сделать вам приятно, не дарит подарки, не оказывает знаки внимания, не говорит комплименты.
  • Вы вызываете в нем раздражение и это заметно по поведению.
  • Если мужчина перестал ревновать и обращает внимание или много говорит о других девушках – первый звоночек, что он разлюбил.
  • Парень избегает физического контакта. Не берет вас за руку, как раньше, не пытается обнять и приласкать. Любящий мужчина хочет обладать женщиной и постоянно прикасаться к ней.

Не стоит устраивать истерик и ставить ультиматумы, если вы чувствуете, что мужчина разлюбил или он сам признался в этом. Отпустите эти отношения, ведь они ничего, кроме страдания, неудовлетворенности и разочарования не принесут. Постарайтесь забыть неудачные отношения и воспользоваться нашими советами о том, как разлюбить человека которого сильно любишь, а он тебя нет.

советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

Прошло уже полгода, как вы расстались, а ты до сих пор как минимум представляешь яркую и романтичную сцену примирения, а как максимум – общих детей. Рассказываем, что нужно делать, чтобы забыть бывшего и наконец-то начать новую жизнь.

Удивительно, но советовать выбрасывать все его вещи и подарки мы не будем. То, что это поможет быстрее забыть твоего возлюбленного, всего лишь миф. Легче не станет, а через какое-то время тебе будет даже хуже. Убери все его подарки в укромное место и не доставай раньше времени. Ты будешь знать, что они у тебя есть, но постоянно на глаза они попадаться не будут.

Не сталкери его в социальных сетях. Да, у него уже появилась личная жизнь, и она не крутится вокруг тебя. Это нормально. Так что не терзай себя просмотром его Stories и совместных фотографий с другой девушкой в Instagram.

Займи себя собой. В первую очередь тебя должна любить ты сама. Поэтому план такой: приведи в порядок свою собственную жизнь. Выкинь из квартиры все ненужное (так ты освободишь место для чего-то нового и хорошего), запишись в тренажерный зал или на танцы, сделай модную прическу, сходи к косметологу, прикупи пару новых модных вещей, начни учить еще один иностранный язык. Поверь, у тебя просто не останется времени на глупое самоедство. Короче, используй это время с максимальной выгодой для себя.

Вступать в новые отношения в таком состоянии – идея не самая хорошая. Даже если ты вдруг встретишь того самого, то все равно будешь зациклена на бывшем и так и не поймешь, что это твое счастье, и упустишь его. Но вот развлекаться никто не запрещает. Флиртуй, общайся с разными мужчинами, позволяй за собой ухаживать, дарить тебе цветы и подарки и отвешивать щедрые комплименты – все это поднимет твою самооценку и в конечном счете приведет к мысли: «Черт, а ведь он меня не стоил».

Выговаривайся. Неделю, месяц, квартал – найди свободные уши и каждый день рассказывай, что ты чувствуешь. До тех пор, пока сама не устанешь это вспоминать и тебя не затошнит. В итоге ты сама не захочешь не то что говорить об этом, но даже и думать.

Артем Пашкин, практикующий частный психолог

Сложнее всего расставаться людям, у которых не самая насыщенная и активная жизнь. Они просто растворились в партнере, а после расставания растеряны и не знают, как жить дальше. Поэтому самый первый совет – не вступать в отношения, пока твоя собственная жизнь не будет интересной.

Навязчивые мысли о бывшем возлюбленном в психологии называют любовной зависимостью. Я рекомендую обратиться за помощью к специалисту, потому что самому справиться с этой зависимостью очень сложно (это приравнивается к алкоголю и наркотикам).

И главное, что объединяет всех страдающих любовной зависимостью, – это мысль: я слабый, а мой бывший партнер сильный, он бы смог помочь мне прожить эту жизнь защищенно и спокойно, без него я ничего не стою. Психолог поможет справиться и с этой проблемой, но решения она требует незамедлительного, иначе после расставания последует затяжная депрессия.

Советы и рекомендации, как перестать любить бывшего мужа

Многие женщины после развода думают о том, как перестать любить бывшего мужа и это естественно. Кризис семейных отношений, завершившийся крахом, оставляет глубокий след в душе, при этом очень часто чувства ещё живы.

После расставания страдает самооценка, уверенность в себе тает и нужно время, чтобы вновь вернуться к нормальной жизни. Порой трагизм ситуации усугубляется обстоятельствами, которыми сопровождался развод.

Если партнёр не отличался верностью или решил оставить женщину, выбрав другую спутницу жизни, закономерен вопрос: как разлюбить мужа, который ушёл к другой и который тебя не любит?

Эмоциональный дискомфорт ищет выход и часто сводится к поиску виноватых в сложившейся ситуации. На эту роль девушки назначают: себя, бывшего мужа, разлучницу, родственников, друзей и даже собственных детей. Так, проявляется желание удержать контроль над ситуацией, желание защитить себя.

Как заставить себя разлюбить мужа

Психологи, изучавшие этот вопрос, нашли закономерности и придумали способ пережить расставание с минимальными потерями.

Методика состоит из трёх этапов:

♥ Анализ ситуации, ревизия;

♥ Избавление от багажа, утилизация;

♥ Обретение самостоятельности, разделение.

1. Анализ и ревизия

На первой стадии женщина с головой погружается в скорбь об утраченном счастье. Проявления горя не нужно сдерживать. Приятные воспоминания о прожитом времени, события, свидания, трогательные моменты – всё это нужно переживать заново в своей голове. При этом нужно помнить и об обидах, нанесённых партнёром, о его пренебрежении.

Это необходимо для того, чтобы эмоции себя исчерпали и наступило понимание, как разлюбить бывшего. Повторять нужно раз за разом до тех пор, пока воспоминания не перестанут отзываться острой болью. Длительность этой фазы бывает разная, некоторые дамы могут задержаться в ней очень длительное время, растянуть её на годы.

2. Избавление от багажа

На этом этапе происходит активная борьба с воспоминаниями и предметами, которые принадлежали партнёру.

Чтобы понять, как перестать любить мужа, нужно пережить эту фазу. Для начала уберите с глаз долой совместные снимки. Не нужно их уничтожать, достаточно спрятать подальше.

Нужно постараться унять жгучую досаду, негодование и любопытство. Не стоит устраивать слежку в социальных сетях, допрашивать общих друзей и знакомых, надоедать звонками его коллегам. Попытки вообразить ситуацию с приставкой «если бы…» не приведут ни к чему хорошему. Всем известно, что история не терпит сослагательных наклонений и что случилось, то случилось. Пустые надежды и попытки мысленно изменить ситуацию ни к чему не приведут. Чтобы разлюбить, нужно отпустить.

3. Обретение самостоятельности

Разделение – это третья фаза, через которую нужно пройти. Такой момент наступает, когда женщина может спокойно думать о прошлом, о произошедшем.

При этом не возникает обида или негодование. Даже если сейчас в голове горит вопрос: как разлюбить изменившего мужа, и кажется, что это невозможно, через некоторое время этот момент настанет.[1]

Почему так трудно забыть и разлюбить?

Бывает, что все этапы пройдены и даже ситуация уже не кажется столь трагичной, а девушка все еще говорит себе: не могу разлюбить бывшего мужа. Почему так происходит?

Естественно, что с разводом меняется уклад жизни, а это большой стресс и потрясение. Сначала возникает мысль, что страдание не имеет дна и будет длиться бесконечно. На самом деле время не лечит раны, но притупляет боль и когда-нибудь обязательно наступит момент облегчения. Психика не может всё время находиться в напряжении, срабатывает инстинкт самосохранения и организм уже неспособен так же остро реагировать на происходящее, как в самом начале.

Однако некоторые девушки настолько погружаются в свои страдания, что становятся от них зависимы и это чревато тяжёлыми последствиями. Самые упорные продолжают сознательно «подогревать» свои эмоции и переживать их снова и снова, получая от этого сильные ощущения. В таком режиме происходит выгорание нервных клеток и человек обречён на депрессию.

Если мы так зависимы от своих отрицательных эмоций, как забыть и разлюбить мужа? Самый действенный способ – отвлечься. Порой сказать это легче, чем осуществить, ведь заставить себя жить заново очень трудно.

Нужно научиться видеть себя как отдельную личность и начать ценить себя, жить для себя. Если была мечта – её надо осуществить. Необходима встряска. Даже получение адреналина от экстремальных развлечений пойдёт на пользу, ведь острые ощущения способны конкурировать со скорбью и горем, которые всё ещё занимают мысли и живут в сердце.

Повышение самооценки очень важно в период развода. В этом поможет новый гардероб, смена имиджа и поход в салон красоты.

Как забыть и разлюбить бывшего мужа

Нужно научиться быть собой, хотя это поначалу очень сложно, вспомнить себя до брака и постараться снова вернуться в это состояние, хотя бы частично. Если осознать себя как самостоятельного взрослого человека, достойного счастья, любви и радости, то разлюбить того, кто когда-то назывался вашим мужем станет гораздо проще.

Расскажи друзьям!

Расставаться с любимым человеком всегда больно, а если рушатся устоявшиеся, крепкие супружеские отношения, это причиняет ещё больше страданий. Что делать женщине, чтобы пережить бракоразводный процесс? Как ей забыть уже бывшего супруга? Почему она не может расстаться с ним раз и навсегда? Стоит прислушаться к советам психологам, рекомендациям, как восстановить собственные силы после тяжёлого разрыва.

Почему так сложно после расставания?

Самый сложный период для женщины, расставшейся с мужчиной, – первое время. На протяжении нескольких дней её угнетают мысли, что супруг обманул её, предал, бросил. Некоторым женщинам удаётся быстро и относительно легко пережить депрессивное состояние. Они уже через несколько недель возвращаются к активной, жизнерадостной позиции.

Однако не всем под силу восстановиться так быстро. Чаще всего бывшая жена долго и болезненно оправляется после разрыва с возлюбленным. Она тоскует неделями, месяцами, находится в подавленном эмоциональном состоянии. Причин такого длительного страдания несколько.

Чаще всего развод дается не легко именно женщинеПсихологическая привязанность

На то, как долго женщина будет адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам, влияют два фактора: насколько она была привязана к супругу и её характерные особенности.

Особенности характера:

  • Женщины, являющиеся меланхоликами или холериками, переживают расторжение брака сложнее других, так как у них вырабатывается сильная привязанность к избраннику. После расставания они полностью концентрируются на случившейся с ними бедой. Им свойственно самокопание, обвинения себя в том, что не сберегли любовь, не сохранили семью.
  • Сангвиникам и флегматикам свойственно хладнокровие, поэтому даже развод они воспринимают как новую ступень собственного развития. Они не делают из расставания трагедию, наоборот, для них это начало новой жизни.

Энергетическая привязанность

Супруга может испытывать к мужчине не только психологическую привязанность, но и энергетическую. Объясняется это просто: если мужчина и женщина имеют над головой одну крышу, их связывают узы брака, подпитка энергетического поля каждого происходит за счёт любви другого. При разводе супругов исчезает подпитка, брошенный человек ощущает внутри себя энергетическую пустоту, мешающую ему побороть свои переживания.

Критичность ситуации возникает в том случае, если отойти от мыслей о муже не получается на протяжении очень длительного времени. Страдания могут смениться депрессивным состоянием, а это уже прямая угроза как психическому здоровью, так и жизни.

Если боль не отпускает, поможет консультация психолога. Квалифицированный специалист посоветует, как уничтожить негатив, облегчить жизнь не только себе, но и близким людям. Если человека засасывают негативные эмоции, он вредит как собственному внутреннему состоянию, так и состоянию окружающих его людей.

Если боль не отпускает, попробуйте обратиться к психологуПять стадий переживания беды

Каждой женщине после разрыва отношений с любимым супругом предстоит пройти пять стадий переживания:

  1. Первая стадия – шок и отрицание. Наступает в первые дни после ухода супруга или как только женщина узнала, что он собирается с ней развестись. Проявляется по-разному – как оцепенением, так и криками. Женщина испытывает психологический шок, прекращает нормально контактировать с близкими людьми. Полноценную жизнь в этот период заменяют автоматические действия, отсутствует желание что-либо делать, всё происходит, будто во сне. Шок сменяется отрицанием. Ей начинает казаться, что супруга ещё можно переубедить, вернуть в семью.
  2. По прошествии нескольких дней начальная стадия сменяется второй – гневом и обидой. Обычно они направлены на бывшего супруга или на его новую избранницу, если мужчина подал на развод из-за любви к другой женщине. Порой гнев также распространяется на тех, кого жена может считать виновниками расставания. К примеру, кто-то из близких или друзей знал, что муж ей изменяет, но не предупредил её, либо повлиял на решение мужа развестись. Также ей кажется, что в случившемся виновата судьба, высшие силы, случайность.
  3. После утихания гнева начинается третья стадия – женщина испытывает чувство вины. Она постоянно прокручивает в голове различные варианты, что могло бы произойти при иных определённых обстоятельствах или действиях. Пытается убедить себя, что при ином её поведении не пришлось бы переживать данную ситуацию. Испытывает непреодолимое желание вернуться в прошлое, чтобы не допустить развода. Постоянно занимается самобичеванием, обвиняет себя в уходе мужа. Впадает в неадекватное состояние, придумывает доводы, которые не имеют ничего общего с реальностью.
  4. Четвёртая стадия сопровождается депрессией. Женщина испытывает настолько сильную душевную боль, что начинает ощущать её физически. Тяжёлая затяжная депрессия может существенно ухудшить психическое и физиологическое здоровье. Данный период особо опасен для любого человека. Если девушка на протяжении долгого времени не может выйти из депрессивного состояния, без помощи психолога ей не обойтись.
  5. Последний этап – смирение, принятие утраты. Им завершаются все процессы, которые пережила жена. Эмоционально она понемногу успокаивается и готова принять развод. Боль отступает, со временем проходит совсем. Женщина начинает жить привычной жизнью, планировать своё будущее, развиваться дальше. Основной показатель последней стадии – она спокойно воспринимает развод с супругом, сохраняет душевное равновесие после общения или встречи с ним.

Как уменьшить боль после развода?

Решение простить, забыть и отпустить мужчину является заключительной стадией переживаний.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если жена пытается сразу дойти до этой стадии, убедить себя, что смогла избавиться от мыслей о супруге, это самообман. Желание избежать болезненных этапов не избавит от переживаний, а лишь спрячет их глубоко внутри. Старые обиды и злость могут всплыть в неподходящий момент и негативно сказаться на новых отношениях.

Советы психологов, как забыть и отпустить бывшего мужа, начинаются с того, чтобы дать себе возможность нагореваться вволю.

Если вы пытаетесь забыть супруга, в то время как упоминание одного его имени лишает вас спокойствия и вам хочется плакать или придумать план мести, вряд ли такую реакцию можно считать адекватной.

Проанализируйте свои внутренние переживания. Можете позвать подружек, чтобы они поддержали вас, или посетить психотерапевта. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту и друзей тоже не наблюдается, воспользуйтесь анонимными форумами в интернете. В них вы сможете высказаться собеседникам, не знающим вас лично. Вспоминайте слова и поступки, которыми муж обидел вас, причинил боль, но не забывайте о приятных моментах, например, вспомните, каким романтичным было первое свидание или как супруг приносил завтрак в постель.

Займитесь составлением полной картины ваших отношений. Опишите, что вы чувствовали, когда были вместе с ним, о чём переживали, дайте логическую оценку в настоящий момент. Вероятно, раздражавшие вас раньше вещи покажутся милыми и родными, а то, что радовало, не более чем тонкая манипуляция или обман.

Необходимо вызвать в себе сознательные воспоминания, так вы проведёте разрядку эмоциональной сферы, снимете накопленное напряжение. Нельзя сдерживаться и копить в себе эмоции. Чем больше вы закрываете их в себе, тем дольше остаётесь привязанной к произошедшей ситуации.

Таким же приёмом можно воспользоваться, когда не можете понять, как забыть возлюбленного: чем меньше накопленных эмоций, тем быстрее избавитесь от мыслей.

Как начать новую жизнь: советы психолога

Когда удалось избавиться от первой боли, необходимо начать менять себя – на физическом и психологическом уровнях:

  1. Отпустив неактуальные эмоции, избавляйтесь от всего, что напоминает вам о супруге. Осмотритесь вокруг: что из окружающего напоминает вам о вашей совместной жизни, от чего из этого можно избавиться. Спрячьте подальше с глаз все вещи, даже самые мелкие, если они служат напоминанием. Конечно, выбрасывать незначительные или очень существенные подарки не стоит. Разложите вещи и предметы по коробкам или пакетам и уберите так далеко, чтобы лишний раз не натыкаться на них даже взглядом. Если из поля вашего зрения исчезнет всё, что может вернуть вас мысленно в «светлое совместное прошлое», вы легче переживёте разрыв.
  2. Соблюдайте дистанцию. Исключите любые контакты с бывшим супругом. Конечно, если у вас есть общие дети, сделать это практически невозможно. В данном случае сократите общение до минимума, общайтесь только на темы, касающиеся детей. Не интересуйтесь его жизнью, всё ли у него в порядке. Так вы отпустите его намного быстрее. Заблокируйте его аккаунты в социальных сетях, не заходите на его странички, не рассматривайте фотографии. Подобные действия будут вновь и вновь вызывать сильную душевную боль.
  3. Дайте негативу выплеснуться. Рыдайте на плече у подруги, высказывайтесь обо всём, что накипело, о всех ваших переживаниях. После того, как выговоритесь, вам станет значительно легче. По возможности отправляйтесь в лес или другое безлюдное место, кричите, орите, вытаскивайте из себя всю печаль. Крик служит хорошим средством для снятия напряжения. Можете сходить в спортивный или тренажёрный зал, побить боксёрскую грушу. Только не зажимайте боль внутри себя!
  4. Когда вам станет полегче, найдите мотивацию для шага в новую жизнь. Конечно, проще оставаться дома, сидеть на диване перед телевизором и жалеть себя, просматривая слезливые мелодрамы. Соберитесь с силами, заставьте себя выйти из дома. Позовите подруг в тихое и уютное кафе или, наоборот, совершите вылазку на природу для активного отдыха. Перед вами множество доступных возможностей, чтобы стать счастливой, пользуйтесь ими. Вспомните, что вы любили делать до того, как встретились с бывшим мужем. Посещайте театральные постановки, ходите на премьеры фильмов, не отказывайтесь от других публичных мест и развлекательных мероприятий.
  5. Найдите новое занятие по душе. Например, запишитесь на йогу, плавание, фитнес, займитесь рукоделием, рисованием, танцами. Часто случается, что у женщин после тяжёлого развода открывается второе дыхание, они вполне успешно реализуются в творчестве.
  6. Обратите внимание на свой внешний вид. Сейчас подходящее время и возможности для смены причёски, формы бровей, стиля в одежде. Если боитесь, что сами ошибётесь и расстроитесь, воспользуйтесь услугами стилиста.
  7. Напишите список того, что вас радует. Не стесняйтесь баловать себя. Если вам приглянулось новое платье на витрине магазина – покупайте. Захотелось пойти на массаж или сделать маникюр – записывайтесь тут же! Теперь вы можете позволить заботиться исключительно о себе, любимой. Разрешите себе маленькие радости, которые наполнят жизнь яркими впечатлениями.
  8. Поставьте перед собой цели на ближайшее будущее. Какие изменения к лучшему вы хотите совершить? Это может быть получение водительских прав, сброс лишних килограммов, изучение испанского языка или путешествие в африканскую страну. Выберите то, что вдохновляет вас. Вспомните свои мечты до того, как вышли замуж, но не воплотили их.
  9. Если у вас не получается забыть завершившиеся отношения, даже следуя описанным рекомендациям, проконсультируйтесь с психологом. Иногда квалифицированная помощь просто необходима. И запомните главное правило: если ваш бывший муж предал вас, не следует махать на себя рукой и уныло существовать. Вы имеете право на счастье. Всеми силами стремитесь к внутренней гармонии и радости в душе!

Что делать при наличии общих детей?

Когда разводится пара, прожившая совместно совсем немного, время помогает страстям и боли понемногу утихнуть, а встреча новой любви совершенно стирает мысли и воспоминания о прошлом. Но если супруги имеют общих детей, то избавиться от мыслей об их отце становится невыполнимой задачей.

Он перестанет быть вашим мужем, но для детей по-прежнему будет папой. Если расставание проходило совместно и цивилизованно, регулярных встреч не избежать. Общие праздники детей и выходные будут сопровождаться его визитами.

Конечно, частота встреч с ним может быть различной – мужчина может звонить каждый вечер или лишь поздравлять ребёнка с днём рождения раз в год, однако напоминать он о себе так или иначе будет.

В случае, если мужчина скрылся с вашего горизонта и не принимает участия в воспитании детей, вы будете вспоминать о нём, глядя на самих детей. Их внешний вид, повадки и периодические расспросы о папе не позволят вам забыть, что этот мужчина когда-то был в вашей жизни. Следуйте нескольким правилам:

  • Самая важная рекомендация от психологов, которой вы должны следовать, – не лгите ребёнку о том, что случилось. Дети чувствительнее, чем взрослые, обладают прекрасно развитой интуицией. Ваш обман они обязательно распознают. Поэтому не скрывайте от них правду, в мягкой форме объясните ситуацию, почему папа стал жить отдельно от вас.
  • Не запрещайте детям общаться с отцом. Даже если вы злы и обижены, помните, что оба родителя одинаково важны для ребёнка. Он расстроен сложившейся ситуацией, но она не уменьшает его любовь к маме или папе. Установив запрет на общение, вы можете травмировать психику ребёнка. Не манипулируйте детьми, чтобы причинить боль бывшему супругу.
  • Вы можете услышать от ребёнка много вопросов, не особо приятных для вас, а порой и болезненных, о ваших отношениях с его отцом. Не меняйте тему, не кричите на ребёнка, чтобы он замолчал и не спрашивал вас об этом. Отвечайте на заданные вопросы со всей честностью и адекватностью.
  • Если ребёнок находится рядом с вами, не оскорбляйте и не обсуждайте его отца с кем-то, например, с подругой, не описывайте ситуацию развода словами с негативной окраской. Сделайте всё зависящее от вас, чтобы дети не начали относиться к папе с неприязнью.

Если игнорировать данные рекомендации, ребёнок может вырасти очень закомплексованным, озлобленным и обиженным на весь мир человеком. Самое оптимальное решение – побеседовать с ребёнком всем вместе – он, вы и его отец. Объясните ему, что хоть родители теперь в разводе, это не значит, что вы разлюбили его. Пусть ребёнок знает, что мама и папа всегда поддержат его и помогут.

Отношения — это ежедневная и тяжелая работа обоих партнеров. Но случается так, что у одного из партнеров чувства остывают и проходят. Это бывает довольно неожиданно, поэтому выбивает почву из-под ног. Если это парень хочет расстаться, то что с этим делать, бороться за его любовь или научиться жить без него? Существует несколько способов как разлюбить парня и снова стать счастливой.

Избавление от безответной любви

Борьба за человека, который вас больше не любит — это безнадежная, забирающая много сил, деятельность, вызывающая недовольство, злость и раздражение, поэтому лучше будет разлюбить мужчину, не страдать и отпустить его.

Сразу разлюбить парня, который тебя не любит, не получится, необходимо приложить к этому определенные усилия.

[2]

Позвольте себе погоревать

Когда в жизни происходит травмирующее событие, оно вызывает в душе болезненные переживания. Этой боли нужно позволить уйти:

  • Для начала нужно позволить себе погрустить, погоревать, выделить себе время для этого и ни в коем случае не осуждать себя. Это и правда очень больно и обидно. Постарайтесь не удерживать в себе негативные эмоции, связанные с этим событием. Только не надо надолго застревать в этом состоянии, так как это вредно для здоровья.
  • Если парень сам пытается выйти с вами на контакт, то можно откровенно поговорить с ним. Рассказать ему, как вы его любите, но понимаете, что не можете рассчитывать на взаимность с его стороны, и поэтому вам необходимо время и пространство, чтобы переболеть эту ситуацию. Если ваш бывший хороший человек, то он поймет.
  • Постарайтесь не обвинять его в отсутствии любви к вам. Ведь он, так же как и вы, не властен над своими чувствами. Можно немного погрустить о том, что ваша любовь не взаимна, но уходить в необоснованные обвинения не стоит.

Избегайте воспоминаний

После расставания мы обычно оставляем в своей памяти лишь хорошее. Иногда,в своих мечтах мы идеализируем прошлые приятные моменты. Но на начальном этапе вынужденного расставания это может только усугубить ситуацию.

  • Было бы очень хорошо какое-то время совсем не видеться с этим человеком. Постарайтесь побыть от него как можно дальше.
  • Удалите его номер, его сообщения, прекратите дружбу в социальных сетях. Изо всех сил старайтесь не поддаваться искушению заглянуть на его страничку, почитать его посты или посмотреть фотографии.
  • Постарайтесь избавиться от всех памятных подарков и безделушек, которые будут вам напоминать о нем. Их можно подарить, продать или выбросить. Вместе с каждой памятной вещью мысленно дарите те воспоминания, которые у вас с ней ассоциируются, новому владельцу этих вещей.
  • Если этот мальчик принимал активное участие в вашей жизни, что-то делал для вас, поддерживал и так далее, то нужно постараться найти ему замену.
  • Постарайтесь с помощью усилия воли избегать любых воспоминаний о своем любовнике. Не бывать в тех местах, где вы бывали когда-то вместе, не слушать ту музыку, которая будоражит душевные переживания и не смотрите фильмы, что вы смотрели раньше вместе с ним. А если вы все-таки столкнулись с одной из перечисленных ситуаций, то старайтесь тут же сменить направление на противоположное, отвлекитесь какими-нибудь интересными вещами, или мыслями, посмотрите веселый фильм, позвоните хорошему другу, придумайте приятное совместное мероприятие или еще что-нибудь.

Конечно, всегда пользоваться силой воли и контролировать ситуацию не получится, у вас могут случаться непредвиденные ситуации и болезненные срывы, можно лишь попытаться свести их к минимуму.

Обратите внимание на себя

Самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. Старайтесь помнить об этом всегда:

  • Вы должны понять, что так будет лучше для вас. Каким бы хорошим вам ни казался ваш любимый, спустя время, когда вы его разлюбите, вы увидите массу его недостатков и причин, по которым вам не суждено быть вместе. Попробуйте сами, а лучше с верной подругой, написать список его недостатков, которые, кстати, есть у каждого, и слабых и неприятных сторон его личности. Почаще смотрите в этот список и периодически пополняйте его.
  • В данной ситуации может помочь психология. Обращение к специалисту с вопросом о том, как разлюбить мужчину, чтобы не страдать и отпустить, поможет снизить болезненность переживаний и пройти этот этап в своей жизни с наименьшим количеством сделанных ошибок.
  • Если у вас есть близкая подруга или друг, которым вы доверяете, попросите их выслушать вас. Если таких нет или вам не хотелось бы посвящать их в свои переживания, то неплохой альтернативой может стать дневник, куда вы будете записывать все свои мысли и чувства. Имея такой дневник, вы сможете анализировать, как идет ваше выздоровление от неразделенной любви. А впоследствии вы сможете помочь своей подруге или просто хорошему человеку справиться с подобной проблемой, ведь никто от этого не застрахован.
  • Попробуйте внести как можно больше изменений в свою жизнь, в свой повседневный распорядок дня, поменяйте маршруты, которыми вы обычно следуете, начните делать покупки в другом магазине, займитесь спортом, запишитесь на какие-нибудь курсы, на курсы вождения, например, начните работать над собой. Измените свою внешность: прическу, цвет волос, свой гардероб, форму бровей. Все это поможет вам повысить свою самооценку, а это очень важно.
  • Легче перенести расставание и переживания о неразделенной любви поможет умственная деятельность. А именно: изучение иностранных языков или решение математических задач. Старайтесь постепенно увеличивать интервалы между мыслями о бывшем любимом, делайте их интересными, продуктивными для вас и вашего светлого будущего. Этот период может стать для вас очень полезен в плане духовного развития, он поможет вам вспомнить о себе и о своих желаниях и потребностях. А главное, имейте в виду, что эта боль не будет длиться вечно, многие примеры других людей этому подтверждение. Когда-нибудь вы исцелитесь и станете от этого только сильнее.
  • Даже по прошествии довольно долгого времени, когда кажется, что боль уже позади, могут снова наступать моменты отчаяния, но с каждым разом они будут переживаться все легче, по продолжительности будут короче и через какое-то время исчезнут совсем. Главное, если у вас нет уверенности, что ваши чувства не вернутся в прежнее русло, не начинайте общение с этим человеком.

Чувства остыли в браке

Случается так: живущий много лет рядом с вами человек вдруг стал холоден и безразличен и при выяснении причин такого поведения, выясняется, что его любовь к вам прошла, или, будучи женатым на вас, он завел себе любовницу.

Как разлюбить мужчину, который тебя не любит. Это очень больно, ведь вы уже давно замужем за этим человеком и у вас все по-прежнему, но так бывает.

[3]

И тогда встает вопрос, как разлюбить мужа, живя с ним:

  • Ни в коем случае не пытайтесь его разжалобить или надавить на чувство вины, этим вы вызовите в нем лишь приступ раздражения.
  • Первым делом необходимо задуматься о том, что можно предпринять, чтобы разъехаться и использовать все необходимое для этого. Ведь когда вы живете вместе и чувствуете его нелюбовь, это действительно больно и выздоровление может затянуться очень надолго.
  • Здесь важно переключиться на себя, заняться своей внешностью, здоровьем и развитием, найдите интересное занятие или хобби для себя. Если у вас есть дети, то можно погрузиться в их дела и проблемы, съездить куда-нибудь отдохнуть или просто провести интересно время вместе, посетить музей, театр, цирк, всем от этого будет только лучше. Можно уйти с головой в работу — хорошее лекарство от неразделенной любви.

Следование этим рекомендациям, помогут менее болезненно пройти этот жизненный этап, обратить внимание на себя, свою жизнь и стать еще более счастливой и гармоничной личностью. Важно помнить, что все плохое, как и хорошее, заканчивается.

Ваша боль и страдания со временем утихнут, главное — это не утонуть в своих переживаниях. Жизнь продолжается и в вашей жизни обязательно еще будет много счастливых встреч и восхитительных моментов.

Наш эксперт – психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова.

В каждой семье случаются переломные моменты, и тогда супруги встают перед выбором: входить в вираж вместе или дальше пойти врозь? Такие моменты называются семейными кризисами, но пугаться этого слова не нужно, недаром на китайском языке оно состоит из двух иероглифов: один означает «риск, опасность», а другой – «возможность».

Знакомство после свадьбы

Первая возможность проявить свои лучшие качества появится у молодых в тот момент, когда они впервые переступят порог своего общего дома. С этого дня молодожены должны понять, что во имя будущего счастья им придется поменять многие свои привычки, научиться ставить общее выше личного и осознать, что обязанностей в браке больше, чем прав.

Смириться с таким положением дел непросто, и это неудивительно. Все-таки до свадьбы каждый из супругов имел собственное личное пространство и по-своему представлял будущую семейную жизнь. Естественно, что эти ожидания каждый из пары принес в общий дом вместе со своими личными вещичками. Но если для вещей мужа и жены легко найти отдельные полки, то сложить общий уклад семьи – дело куда более сложное.

Новоиспеченным супругам в этом деле поможет первый семейный договор. На его «страницах» будут определены зоны ответственности молодоженов, намечены личные границы мужа и жены, распределены роли. Постепенно такой договор заполнится бытовыми мелочами, а супруги научатся лучше понимать друг друга.

Если ценности мужа и жены похожи, в первый поворот на совместном жизненном пути они войдут без особых проблем и договориться смогут без лишних споров и упреков. Спокойно пройдет первый год и у супругов, чьи чувства еще не успели успокоиться. Все сложности в этом случае сглаживаются и притирка проходит мягче.

Курс на нежность

На развитие отношений супругов влияет история их детства. Допустим, муж и жена были старшими детьми в своих семьях, тогда они, привыкшие к ответственности, будут стремиться к лидерству и в своем доме. Напротив, требовать повышенного внимания и заботы супруги станут в том случае, если оба были единственными или младшими детьми у своих родителей. Но эти и другие сложности молодожены смогут преодолеть, если научатся слушать и слышать друг друга.

Очередной опасный участок семейных отношений начинается со слов «у нас будет ребенок». Дело в том, что эти слова несут в себе не только радость, они также связаны с волнениями будущей матери и страхами отца.

Естественно, что все мысли жены в период беременности посвящены малышу: она переживает за его здоровье, мечтает о его будущем, готовится к родам. А потребности мужа в это время уходят на второй план. И в этом кроется большая опасность.

Для настоящего мужчины беременность его жены – период непростой. Он понимает, что ответственность за материальное благополучие семьи полностью ложится на его плечи. В этот период у него могут возникнуть сомнения в собственных силах, поэтому ему так важно слышать слова ободрения от любимой, но, к сожалению, не все женщины способны почувствовать это.

Более того, на эмоциональное состояние будущей матери влияют гормоны, поэтому не исключено, что муж столкнется с резкой критикой и узнает о себе много неприятного. Кроме того, беременность вносит коррективы и в сексуальную жизнь: из-за страха навредить ребенку многие супруги даже не прикасаются друг к другу. Неудивительно, что такие обстоятельства толкают мужа на поиск утешения. Хорошо еще, если это будут друзья. А что, если другая женщина, способная понять и поддержать?

Чтобы жизнь супругов не стала развиваться по такому сценарию, важно вовремя сесть за стол переговоров и обсудить грядущие перемены.

Учитесь договариваться

С рождением малыша в семье появляются новые трудности: уклад семьи меняется, а супруги превращаются в родителей. Этот период опасен тем, что муж и жена могут отдалиться друг от друга.

Дело в том, что первое время ребенку необходима материнская забота, во внимании отца он нуждается значительно меньше. Кроме того, некоторые мамы столь сильно переживают за здоровье ребенка, что никому не позволяют ухаживать за ним. В итоге женщина забывает о своих супружеских обязанностях, а мужчина становится лишь помощником в вопросах быта.

Связь между супругами в этом случае, несомненно, будет ослабевать. Чтобы этого не произошло, женщина должна привлекать отца к заботе о ребенке: супруги могут вместе купать новорожденного или, например, гулять с ним. Но не нужно забывать о том, что мама и папа остаются супругами, а значит, в свободное от детских забот время нужно дарить тепло и внимание любимому человеку.

По мере взросления ребенка в семье будут возникать новые кризисные моменты. Грамотные супруги на каждом из этих этапов будут заключать новые соглашения, где оговорят обязанности и зоны ответственности. Кроме того, школьные годы ребенка совпадают с кризисом среднего возраста родителей: муж и жена оценивают свой опыт, вспоминают о достижениях и о том, чего не удалось осуществить. У мужчины может появиться желание разнообразить свою жизнь отношениями с другой женщиной. В этот период супругам нужно наметить общие цели, на пути к которым важно принимать во внимание интересы друг друга, не требовать постоянного внимания к себе, отдавать силы ради семейного счастья.

Жизнь ради себя

Следующий крутой поворот супружеских отношений связан с началом самостоятельной жизни детей. Если муж и жена в течение долгого времени выполняли лишь свои родительские функции, забыв о близости и собственных интересах, то этот этап жизненного пути будет для них особенно сложным.

Не привыкшие к тишине и пустоте, они постараются занять значимое место в семьях детей и, разумеется, будут мешать молодым. Более того, оставшись в доме вдвоем без объединяющей цели, без мотивации и без теплого отношения друг к другу, муж и жена все чаще будут задавать себе вопрос: «Зачем мы живем вместе?» Сплотит семью в этом случае общее дело: бизнес, хобби, занятия спортом или путешествия. Активная деятельность проявит в супругах те качества, которые в повседневной размеренной жизни были незаметны.

В это время также снижается сексуальная функция мужчин. Понимая, что ресурс ограничен, некоторые из них начинают искать молодых партнерш, но если муж и жена сумеют сохранить близость, то на данном этапе их отношения только окрепнут.

Свободные от репродуктивной функции, они смогут вдоволь насладиться уединением. Не стоит забывать и о том, что супругам это время дано, чтобы немножко отдохнуть и набраться сил, потому что вскоре в доме вновь зазвенят детские голосочки их долгожданных внуков.

Смотрите также:

  • Владимир Литвин: «Всегда помню мамины заветы: никогда не бери чужого, всегда говори правду» →
  • «Больно думать о разводе» →
  • Если свекровь – монстр →
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Маргарита Заворотняя Русские семьи счастливы по-своему / Маргарита Заворотняя. — М.: АСТ, 2015. — 543 c.
  2. Руденко, А. М. Психология в схемах и таблицах / А.М. Руденко. — М.: Феникс, 2015. — 384 c.
  3. Бороздина, Г. В. Психология делового общения / Г.В. Бороздина. — М.: ИНФРА-М, 2016. — 304 c.

Советы и рекомендации, как перестать любить бывшего мужа

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую вас! на нашем портале. Я Галина Зотова. Я уже более 7 лет работаю психологом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи.
Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как забыть бывшего мужа после развода. Действительно полезные советы.

Если вы ищите информацию о том, как скорее забыть бывшего мужа после недавнего развода, эта статья для вас.

В данной статье мы приводим полезные рекомендации и техники из психологии и НЛП, которые помогут забыть бывшего мужа и начать жить.

Содержание статьи:
1. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь? Основные моменты.
2. Отличие любви от травмы. Как избавиться от зависимости от человека?
3. Как перестать думать о бывшем. Последовательность действий.
4. Привязанность к человеку и гормоны.
5. Как забыть бывшего мужа раз и навсегда.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь? Основные моменты.

Если вы расстались с любимым человеком относительно недавно, то думать о нем вполне нормально.

Развод по степени переживания приравнивается к смерти близкого человека.

Поэтому, когда человек переживает развод или тяжелое расставание, он проходит через все стадии переживания горя, как и при смерти кого-то из близких:

Стадии переживания горя.


То есть, прежде чем придет принятие расставания, человек сначала подвергается отрицанию (ему кажется, что ничего не произошло), затем злится на партнера, далее идет стадия, при которой он готов простить все, лишь бы партнер вернулся. После этого наступает самая морально тяжелая стадия— депрессия. А уже затем— принятие, человек возвращается к нормальной жизни. Описание данных стадий схематичное и может отличаться у разных людей своей последовательностью.

Многие не могут перетерпеть стадию депрессии, и из-за этого возвращаются к человеку, который, возможно, совсем им не подходит. Но важно помнить, что если вы расстались, то на это были причины. Где-то есть человек, который совпадает с вами по ценностям, и не один, ведь в мире больше 3 миллиардов мужчин, уж один-то для вас точно найдется.

Поймите, что это не он особенный. «Лучше него никого нет и не будет»- подобная ересь обязательно присутствует в голове практически любой женщины, которая решается на развод или расставание. Объясните себе, что это в вас говорит травма, а не любовь.

Отличие любви от травмы.

Если развод произошел более полугода назад, либо с этим человеком вы даже не были вместе, но мысли о нем вас не отпускают, то нужно понимать, что это— зависимость.

Часто бывает, особенно у молодых девушек, что отношений даже не было, а девушка начинает мечтать, мысленно создавать ложные воспоминания. Они только немного пообщались, а у девушки в голове уже полноценные отношения с этим парнем. Такие вещи очень важно отслеживать, и не давать себе придумывать события из совместной жизни.

Ведь думать о том, кто ничего нам не дает— это не любовь.
Невзаимной любви не существует. Это не любовь, а травма. Психически здоровый человек не влюбляется в того, кто его не любит.

За мысли о бывших партнерах люди расплачиваются своими целями, деньгами. Те, кто в жизни выбирает страдать, а не брать ответственность на себя и строить свою жизнь, расписывается в том, что его старость будет бедной.

Поэтому очень важно как можно быстрее избавляться от ненужных мыслей о бывших. 

Для некоторых людей расставание с мужем может быть сильной мотивацией. Желание что-то доказать, чтобы пожалел что ушел, и т.д. Но только на первом этапе. Сильные люди перерастают эту зависимость.

Как перестать думать о бывшем муже? Последовательность действий.

1. Обозначьте срок.

Определите для себя срок, в течение которого вы будете страдать по бывшему мужу. Допустим, 2 недели. За это время нужно все выплакать и выстрадать.

Если брак был многолетний, можно дать себе немного больше времени.

2. Избавьтесь от воспоминаний и контролируйте мысли.

Необходимо избавиться от всего, что напоминает о бывшем муже. Всех вещей, подарков, совместных фотографий. Отличный способ помочь себе в переживании расставания (для самых смелых)— переехать.

Задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите забыть, или хотите чтобы он вернулся? Часто забыть бывшего мешает именно надежда, что когда-то он будет снова в вашей жизни. В таком случае нужно убить надежду— написать или позвонить ему и спросить, вернется ли он. После его, вероятней всего, грубого ответа, забыть его будет гораздо проще.

Чаще все, чтобы выкинуть человека из головы, достаточно на 28 дней исключить все контакты с ним, не заходить в его соцсети и т.д. Но, в современных реалиях, это сделать затруднительно и подходит только людям с развитой силой воли.

Чтобы забыть бывшего, а также для контроля любых мыслей, психологи советуют очень простое, но действенное упражнение:

  • Представьте какое-то максимально неприятное место, в котором вы ни за что не хотели бы оказаться. А также очень приятное (примеры: морг и Мальдивы; страшный подвал и горнолыжный курорт и т.д.). Выбирайте места, которые вызывают у вас больше всего эмоций.
  • Возьмите лист бумаги, поделите его пополам. В одной части напишите название неприятного места, а в другой- места, в котором вы хотите оказаться. 
  • Далее мониторьте все ваши мысли. Как только вы позволяете себе погрузиться в мысли о бывшем— ставьте плюсик в колонку со страшным местом. Как только вы усилием воли перевели мысли с бывшего на что-то другое— плюсик в колонку с приятным местом.

Это упражнение позволяет контролировать любые свои нежелательные мысли, и показывает мозгу, о чем ему можно думать, а о чем— нет.

3. Добавьте активность.

Необходимо ввести в свою жизнь занятия, при которых тело будет уставать. Займитесь спортом, который давно хотели попробовать (конный спорт, теннис, аквааэробика). 

4. Дурные мысли любят свободное время.

Максимально займите себя: второй работой, хобби, разберите завалы до которых не доходили руки, переклейте обои и т.д. Запишитесь на курсы (например: вождения, макияжа, профессиональные курсы).

Инвестируйте свое время в то, что сделает вас богаче, красивей или здоровее.

5. Мысли о бывшем муже = отвращение.

Свяжите мысли о бывшем муже с отвращением, так будет гораздо проще его забыть. Отвращение— самая древняя эмоция, она показывает нашему мозгу, что это нам не нужно.

Подумайте о том, что больше всего вызывает у вас отвращение. И, при мыслях о бывшем, представляйте этот предмет. Мысленно наклеивайте его на образ бывшего, смешивайте с ним. 

Это упражнение хорошо помогает забыть бывшего, благодаря воздействию на наш древний мозг.

6. Поставьте цель.

Если вы хотите забыть бывшего любимого человека, нужно предложить мозгу что-то другое, о чем он будет думать. Для этого необходимо поставить цель и направить все силы на ее достижение.

Цель может быть как связана с отношениями, так и нет. Целью может быть, например, создание лучших отношений, крупная покупка, путешествие.

Полезно ставить цель на то, чтобы стать лучшей версией себя, максимально раскрыть свой потенциал. И уже потом распорядиться своей улучшенной версией и найти максимально подходящего человека, если будет желание.

7. Работа над самооценкой.

Следующим, и основным шагом, чтобы забыть бывшего мужа после развода, является работа над самооценкой. Важно понять, что вы— самый ценный человек в своей жизни.

В этом помогут, например, курсы любви к себе, которых в данное время большой выбор. Можно сходить на фотосессию и сделать классные фото. Поменять прическу. 

В тех случаях, когда хочется забыть бывшего, а также во многих других жизненных ситуациях, психологи рекомендуют вести «Дневник благодарности».
Его суть в том, чтобы ежедневно, на протяжении минимум 3 месяцев, писать определенное количество вещей, за которые вы себе благодарны.

Кроме того, в психологии есть такое понятие, как «Я- Концепция». Можно встроить себе полезное представление о себе. Например: «Я— красивая».

Подробнее о встраивании Я-Концепции мы писали в этой статье>>

Привязанность к человеку и гормоны.

Помните о том, что если ваши отношения начались в молодости, то на вас влияли гормоны, которые реагировали на того, кто рядом оказался.

Многие по ошибке принимают гормоны за любовь. Не он такой особенный, а это просто биология. Влюбленность в 20 лет и влюбленность в 40 лет сильно отличаются.

Если человек вызывал у вас положительные эмоции, и вас посещают мысли, что «именно с ним было так хорошо!», то важно понимать, что это не он приносил вам радость, а ваше тело само создавало гормоны удовольствия рядом с ним. То есть, те же гормоны удовольствия ваше тело спокойно может создать и без этого мужчины во многих других жизненных ситуациях.

Очень важно учиться получать гормоны удовольствия без привязки к мужчине, вне отношений. Не создавайте гормональные реакции при мыслях о бывшем муже.

Например, источниками дофамина являются:
1. Спорт.
2. Музыка (активная, а не та, под которую можно пострадать).
3. Позитивные фильмы.

Источники серотонина:
1. Признание своих достижений.
2. Доминирование (например: финансовое, превосходство в карьере, переход на новый финансовый уровень, достижения в спорте и т.д.).

Кроме того, важно следить за своей осанкой (прямая спина положительно влияет на выработку гормонов) и за питанием. Если вас давно ничего не радует, сдайте анализы на гормоны.

Как забыть бывшего мужа совсем?

Если вы думаете, что можно забыть бывшего мужа навсегда, то вы ошибаетесь. Забыть бывшего раз и навсегда поможет только амнезия. Помнить о бывшем муже вы будете. Задача сделать так, чтобы воспоминания как можно скорее перестали вызывать эмоции.

Со временем вы будете помнить только о том, что в жизни был такой-то человек. И воспоминания о нем не будут приносить страданий.

Как забыть бывшего мужчину или мужа: советы

Когда отношения заканчиваются, сложно начать новую жизнь, потому что в мыслях все еще бывший возлюбленный. Но не нужно понапрасну страдать и постоянно думать, как забыть бывшего: важно перенастроить собственное мышление таким образом, чтобы вспоминать о прошлом легко и спокойно.

Как быстро забыть мужчину

В первую очередь необходимо переосмыслить разрыв отношений. Для этого нужно осознать истинные желания: вы хотите навсегда забыть бывшего парня или желаете его вернуть. Если перед вами стоит первая цель, то стоит принять новый статус одиночки, для чего необходимо подготовить себя, в частности пройти через боль и страдания, прожив все негативные эмоции от разрыва.

Читайте старые переписки, смотрите совместное фото, разговаривайте о нем со своими подругами. Это нужно для того, чтобы вся отрицательная энергия и эмоции вышли из вас. После того как вы все это вытащите наружу, можно будет избавиться от подарков, совместных фото и других вещей, напоминающих о бывшем любимом человеке.

Не нужно думать, как забыть бывшего парня, это удастся только в том случае, если вы не будете его видеть, в том числе и в собственных фантазиях, перестанете искать встречи.

Иногда для этого придется изменить образ жизни, работу и жилье. Возможно, стоит изменить и некоторые свои привычки, например не посещать кафе, в котором вы проводили время с мужчиной. Разрыв может стать поводом для укрепления контактов с друзьями и родственниками, а также позволит уделять больше времени себе, благодаря чему вам быстро удастся разобраться в собственных чувствах, улучшить внешний вид и заняться личностным ростом.

Если вы все это сделали, но мужчина всячески пытается выйти с вами на контакт, то рекомендуется не отвечать на его звонки, сообщения. Кроме того, чтобы периодически не вспоминать о молодом человеке, желательно не контактировать и с общими друзьями.

Как пережить расставание, если любимый бросил тебя

В первую очередь нужно перестать винить себя в разрыве отношений. Постоянные мысли об этом приносят только негатив, из-за чего отрицательная энергия будет накапливаться и вредить не только психологическому, но и физическому здоровью.

Нужно избавиться от навязчивых мыслей, в частности таких как «Ты никому не нужна», «Такую, как ты, нельзя любить». Ограничивающие мысли не только приводят к отчаянию, но и тормозят начало новой жизни.

Если мужчина вас бросил, не стоит подавлять негативные эмоции, однако и зацикливаться на них нельзя. Справиться с этим поможет разговор с близкой подругой или родственниками, которые будут готовы вас выслушать и понять. В некоторых случаях поможет откровенный разговор с психологом или специалистом службы доверия.

Никогда не пытайтесь возвращаться к прошлым отношениям, как бы сильно вас к ним ни тянуло.

Мужчина уже сделал свой выбор, решив что эти отношения ему не нужны, поэтому стоит ценить себя и позволить себе быть счастливой, для чего наполните свою жизнь яркими красками. Сделайте то, чего вы раньше не могли себе позволить, будучи в отношениях. Купите дорогое платье или попробуйте блюда, которые никогда не ели.

После подобного разрыва у вас может возникать чувство обиды, от которого обязательно нужно избавиться, ведь оно может съесть человека изнутри и закрыть ему дорогу к светлому будущему. Чтобы искоренить обиду, вам необходимо простить человека, который вас бросил, а затем отпустить его.

Как забыть мужчину, которого любишь безответно

В первую очередь необходимо осознать и принять факт, что тот человек, к которому вы испытываете чувства, вас не любит. Не стоит и питать надежду на то, что когда-то эти чувства будут взаимными, поскольку эта надежда может подталкивать вас к недопустимым поступкам, негативным переживаниям и уходу от реальности. Кроме того, нужно избавиться от горьких мучительных чувств и мыслей, которые возникают из-за безответности. Поскольку они в будущем будут мешать найти настоящую взаимную любовь и превратят вас в вечно недовольную жизнью девушку.

Подумайте над тем, что послужило поводом для влюбленности. Скорее всего, причиной стали те качества, которые есть в мужчине, но отсутствуют у вас, а значит, чтобы забыть человека, нужно развить в себе то, чего вам не хватает. Например, он мог быть веселым и компанейским, в то время как вы отличаетесь чрезмерной стеснительностью. Возможно, стоит поработать над собой и раскрепоститься, стать более уверенной и привлекательной.

Если же безответная любовь вызывают у вас эйфорию, то постарайтесь использовать это чувство себе во благо, однако при этом нельзя расстраиваться.

Если же вы окончательно решили, что это не приведет ни к чему хорошему, то рекомендуется переключить свое внимание на что-то другое, например, погрузиться в работу или попробовать себя в чем-то новом: записаться на курсы шитья или в фитнес-клуб

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Тягу к бывшему мужу гораздо сложнее пережить, поскольку семейных людей связывает не только совместно нажитое имущество, но и дети и длительное прошлое. Поэтому необходимо вспоминать о недостатках бывшего мужа, а не счастливые моменты.

Кроме того, рекомендуется радикально сменить обстановку, причем для этого необязательно переезжать в другую квартиру, а можно просто отправиться в длительный отпуск. Чтобы не фокусироваться на прошлом и перестать винить себя за развод, можно занять себя делами, новыми встречами, общением с подругами. А вот чего нельзя делать, так это стараться уединиться или сразу же пытаться найти нового мужчину.

Как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок

В этом случае проблема усугубляется тем, что из-за наличия общего ребенка вам придется видеться с бывшим мужем. Поэтому нужно действовать таким образом, чтобы ранимая психика ваших детей не была задета. Каждому, кто думает, как забыть любимого человека, нужны советы психологов. Они рекомендуют не скрывать от детей сам факт развода, даже если они еще совсем маленькие и могут не осознавать происходящего.

Ни в коем случае нельзя запрещать отцу видеться с детьми, поскольку он имеет такое же право участвовать в воспитании, как и вы. Чтобы забыть бывшего мужа, необходимо переосмыслить ситуацию и принять ее.

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего мужа

Точного ответа на этот вопрос нет, поскольку все зависит от  конкретной ситуации и характера женщины. Некоторые начинают новую жизнь уже через две недели после развода, а кто-то не может войти в колею и в течение нескольких лет. И первый, и второй срок считается нормальным, если вы шаг за шагом выполняете советы психологов по восстановлению эмоционального состояния.

Если вы начнете уделять больше времени себе, а не мыслям о бывшем муже, то даже видя его и слыша его голос, не будете остро реагировать, а значит, отрицательная энергия больше не будет на вас влиять.

Перестать любить человека тебя любит. Как разлюбить мужчину, который тебя не любит? Отпустить и забыть бывшего, который предал

Любовь — одно из самых прекрасных и светлых чувств, которое может испытать человек. Хорошо, когда все карты сошлись и любовь взаимна, но что делать, когда кто-то любит, а другой — позволяет себя любить? Или того хуже — не обращает на своего воздыхателя никакого внимания? Страдать? Нет, уж, увольте. Ни к чему хорошему страдания никогда не приводили, поэтому будем рубить на корню. Будет сложно, не спорим. ХОЧУ.ua собрал для вас самые действенные психологические приемы, которые помогут (или, по крайней мере, меньше о нем думать).

Оценка

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ


Рискнем предположить, что каждый человек хотя бы раз сталкивался с . Кто-то быстро понимает, что стучаться в запертую дверь бесполезно и душит в себе любовь, а кто-то страдает изо дня в день и унижается перед объектом воздыхания. Первое, что вам нужно сделать — удалить его контакты из телефона и всех . Это необходимо, чтобы вы не смогли с ним связаться, когда выпьете лишнего или сильно соскучитесь.

Старайтесь встречаться со своим друзьями и подругами там, где минимален риск встретить любимого человека . Только при этом не стоит никому жаловаться, что вы несчастны и что у вас случилась безответная любовь. Чем меньше вы будете вспоминать о парне и рассказывать всем вокруг, тем быстрее забудете его.

Подумайте — чем он вам так понравился? Чем зацепил? И попробуйте найти качества, которые раздражают . Может он постоянно опаздывает, чавкает во время приема пищи, жи-ши пишет через Ы, не следит за своим языком, женоненавистник или нарцисс? У любого человека, если захотеть, можно найти уйму недостатков, которые перекроют достоинства. А кому захочется любить один сплошной недостаток?

Веселитесь, что есть мочи ! Отрывайтесь по полной. Ходите в кино с друзьями, на вечеринки, в клубы, дни рождения, пикники. Будьте в обществе и на виду. Да, сложно веселиться, когда на душе кошки скребут и полный кавардак в голове от безответной любви, но вы хотя бы сможете отвлечься от негативных мыслей. Главное, не злоупотребляйте алкоголем. Это поначалу он раскрепощает и веселит, но с каждым выпитым бокалом на душе будет все тяжелее и тяжелее. К тому же, на вечеринках есть шанс познакомиться с интересным человеком, на которого вы сможете переключить свое внимание, влюбиться и забыть об объекте воздыхания.

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ


Когда предыдущие пункты выполнены, можно приступать к кардинально-решительным действиям. Обязательно избавьтесь от вещей, которые хоть как-то напоминают вам о любимом человеке (может он вам что-нибудь дарил или у вас есть ) и сотрите всю переписку с ним. Иначе, вы будете постоянно возвращаться назад и придумывать новые для себя отговорки, чтобы не переставать любить.

Осознайте, что вам быть вместе не обязательно. Представьте себе самый отвратительный исход событий, если вдруг вы будете вместе, поженитесь и заведете детей. Пусть в вашем воображении любимый человек предстанет извергом и тираном, который будет подавлять вашу волю, изменять, издеваться, унижать, держать на коротком поводке и не давать денег на продукты. Хотели бы вы жить с таким чудовищем? Думаем, подобный фильм сразу отрезвит вас и заставит разлюбить любимого человека.

Вспомните все обиды, неприятности и недоразумения, которые он вам причинил. Наверняка у него есть грешки и вел он себя не самым лучшим образом не только с вами, но и со своими родственниками, друзьями.

Будучи влюбленной, вы прощали ему все ошибки и унижения, сейчас же пора их припомнить и разукрасить самыми нелицеприятными высказываниями в его адрес. При малейшем желании снова быть вместе — вспоминайте обиды.

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖА

Если муж начал активно пользоваться вашей любовью и ходить по бабам, решение только одно — развод. Чтобы смягчить боль от расставания, нужно постараться его разлюбить. Поймите, что развод не означает конец жизни , он всего лишь является катализатором для прыжка в новую и . Наверняка, когда вы были замужем, большую часть своего времени и внимания посвящали мужу. Вся эта готовка, уборка, стирка, глажка выбивали из колеи и не давали заняться собой. После ухода мужа у вас появилось время для себя, вы можете готовить только те блюда, которые хотите сами, убираться тогда, когда сами этого хотите, встречаться с подругами, не отпрашиваясь, приходить домой в любое время, не отчитываться за каждую копейку, носить, что считаете нужным. У вас наконец-то появится свобода.

Вспомните недостатки мужа (когда вы прожили вместе, их легко вспомнить). Он храпел по ночам, раскидывал грязные носки по квартире, не помогал вам по дому, постоянно зависал с друзьями в баре и играл в бильярд, злился из-за каждой мелочи, мало зарабатывал, не дарил подарки и цветы, не говорил комплименты… Можно многое припомнить и вызвать к нему отвращение, если задаться целью, а не причитать о своей печальной женской доле и думами о законченной жизни.

Выставите все вещи мужа за дверь или, как это часто показывают в фильмах, соберите его оставшиеся шмотки и выбросите с балкона . Пусть соседи наблюдают его семейные трусы в горошек на дереве. Так вы выпустите злость и развлечетесь. Но не советуем портить его имущество (машину, дорогие гаджеты), иначе, придется возмещать ущерб. А вот незначительные подарки в виде сувениров и мягких игрушек можете смело сжечь на «ритуальном» костре. Подаренные им украшения (если таковые были), можно переплавиться на что-нибудь интересное или сдать в ломбард, а на вырученные деньги купить новые.

Если при прослушивании определенной музыки или просмотра фильма у вас возникают ассоциации с мужем и навевают грустные мысли, прекратите себя «насиловать» и включите что-нибудь другое. Перестаньте на время посещать места, где вы раньше часто бывали и те, где есть большая вероятность с ним столкнуться. Оборвите (опять же на время) контакты с общими друзьями, когда боль от любви минимизируется и вы снова станете счастливой, общение можно возобновить.

Займите свой разум более интересными делами, чем мыслями о муже. Позвоните подруге или родителям, болтайте на нейтральные темы. Прочитайте , посмотрите интересный веселый фильм, сделайте генеральную уборку, окунитесь в работу, заведите собаку… Да делайте все, что угодно, лишь бы в голову не лезли навязчивые мысли о муже . И забудьте фразу «Я не смогу без него дальше жить» — еще как сможете и даже лучше, чем когда-то с ним.

Поменяйте свои привычки и выйдите из зоны комфорта . Психологи утверждают, что это лучший способ разлюбить мужчину. Вы можете сменить работу, выбрав не самое удачное расположение от своего дома, поехать путешествовать автостопом (не безопасное занятие, поэтому одной лучше не рисковать. Приключения обеспечены), переехать в другой город или даже страну, посетить концерт альтернативной музыки, съездить на экскурсию, сходить на выставку. Возможности в разводе бесконечны, вас никто не будет подавлять и навязывать свои интересы.

ЕСЛИ ЖЕНА РАЗЛЮБИЛА МУЖА: ЧТО ДЕЛАТЬ


Не только женщины могут страдать из-за любви и пытаться сохранить семью, мужчинам это тоже свойственно. Главное — не паниковать и разобраться в себе. Подумайте, может не стоит и легче разойтись, чтобы не трепать друг другу нервы. Если вы с этим не согласны и хотите вернуть любовь жены — действовать нужно незамедлительно, ведь чувства холодеют с каждым днем.

Поговорите с женой и выясните что послужило причиной разлада. Может вы виноваты в том, что она разлюбила, может вы ее постоянно контролировали, давали повод для ревности, не ценили и унижали? Может у нее появилась новая любовь или ее науськивали подруги? В первом случае, вы должны из кожи вон вылезти, чтобы вернуть любовь супруги, во втором — поговорить с подругами и настоятельно порекомендовать им больше никогда не настраивать жену против вас.

Чтобы вернуть любовь жены, попытайтесь изменить к ней отношение, предложите провести выходные загородом только вдвоем, купить путевки на курорт, устроить , подарить подарок. Можете сделать за нее все домашние дела. Такой широкий жест жена точно оценит. Любовь моментально, конечно, не вернете, но первый шаг навстречу сделаете.

Воздействуйте на жену с помощью ее близких людей. Подговорите маму, близкую подругу или сестру поговорить с ней на эту тему. Возможно, они убедят ее не заканчивать с вами отношения и не бросаться в омут новой любви с головой, а вернуться к постоянству, комфорту и стабильности.

Если есть ребенок, объясните жене, что для него важна полная семья, которая, распавшись, ни к чему хорошему не приведет (с другой стороны, где родители постоянно ссорятся и колотят друг друга, сильно подрывает детскую психику). Но манипулировать ребенком не стоит, точно так же как и женой.

Небольшая разлука тоже полезна для сохранения отношений. Дайте жене вольную, пусть погуляет и развлечется, так как сама этого хочет. Вы тоже займитесь своими делами и поразмыслите над будущей жизнью. Разлука может как сплотить и заставить понять настоящие чувства, как и осознать, что ничего склеить не получится. Может вы вовсе не будете скучать друг по другу, тогда и сходиться не за чем.

На Западе любовную зависимость лечат в группах, работающих по принципу общества анонимных алкоголиков. Тебе же придется справиться с эмоциями самостоятельно. Нет сомнения, что у тебя получится!

Итак, ты пришла к выводу: твоя страсть — разрушительна и причиняет тебе страдания. Разумом ты осознаешь, что давно пора поставить точку в отношениях. Но ничего не можешь с собой поделать! Сейчас важно понять: дальше оттягивать конец бессмысленно. Наивно полагать, что у тебя получится безболезненно легко забыть любимого и выйти из кризиса. Разрыв отношений — это сильная душевная травма, и будь готова к тому, что рана будет болеть еще долго. Но если ты сможешь перевести эмоции в рациональную сферу и научишься их контролировать, со временем боль пройдет и останутся лишь приятные воспоминания.

Решение принято!

Самое сложное — принять решение разорвать связь. Не то, которое можно отменить, когда на тебя снова нахлынут чувства, а то, которое окончательное и бесповоротное. До сих пор ты не сделала этого потому, что считаешь человека, которого любишь, родным и близким. Тебе кажется, что он тебя понимает (или сможет понять), но обстоятельства мешают ему доказать свои чувства делом. Ответь честно: если бы он по-настоящему тебя понимал, любил и ценил, заставил бы так страдать? Мысленно отгородись от него невидимой стеной. Скажи себе: «Я больше не хочу это терпеть. Я сильная и самостоятельная личность. И я не позволю себя обижать. С этого дня я запрещаю себе даже думать о нем».

Гештальт-терапия

Важный момент: отношения должны приобрести завершенность. Этого не произойдет, пока у тебя в душе живут обиды и недомолвки. Идеальный вариант — высказать предмету страсти все, что ты о нем думаешь (в лицо, на бумаге, в электронном письме). Если по каким-то причинам это невозможно, используй технику Гештальт-терапии: поставь напротив себя пустой стул и представь, что там восседает твоя пассия. Говори ему все, что тебя тревожит: о том, какой он бессовестный и черствый, о том, как тебя замучил. Но не забудь и о хорошем: ведь дарил же он тебе приятные минуты! Поблагодари — искренне. И прости — только тогда твое сердце станет свободным. А потом попрощайся. Навсегда.

Договор с собой

Любое решение требует подкрепления. Заключи «Договор с собой». Письменный! Дай себе срок помучаться: неделю, две, три. Это будет то время, когда ты позволишь себе вспоминать его со слезами на глазах и чувствовать себя несчастной и брошенной. Как только срок страданий будет определен и зафиксирован письменно, ситуация окажется под контролем. Используй это время для интенсивного «проживания» эмоций: учись их регулировать, словно звук на радиоприемнике. Когда чувства начинают захлестывать тебя, давай им выход (плачь, вспоминай, проговаривай вслух), но каждый раз после «приступа» улыбайся и произноси: «Все, теперь об этом не думаю». Ты удивишься, насколько легче тебе станет! В договоре обязательно укажи поощрительный приз, который получишь по его истечении: коробку дорогих конфет, новые туфли или интересную поездку.

Дискредитация образа

Женщины склонны идеализировать объект своей страсти, приписывая ему те черты, которыми он никогда не обладал. Нередко за суровой «мужской» немногословностью кроется элементарное неумение поддержать разговор, а его мягкость и уступчивость всего-навсего следствие внутренней слабости. Итак, возьми чистый лист бумаги и для начала опиши все его достоинства — наверняка сделать это будет просто. А теперь сосредоточься на его недостатках. Сними розовые очки и вспомни все ситуации, в которых он вел себя не так, как тебе хотелось. Подумай, действительно ли он так добр, щедр, умен, нежен, обходителен, честен, как кажется. И поверь: если бы это было так, ты бы сейчас не сидела в слезах и не составляла этот список.

Теперь половинку листика с перечислением достоинств бесследно уничтожь. А вот недостатки перечитывай в те моменты, когда тоска подкатит к горлу.

«Наполнение» души

Когда у тебя порезан палец, ты вряд ли расковыриваешь рану гвоздем, зато наверняка мажешь ее зеленкой — чтобы прошло скорее. Сейчас в душе у тебя — такая же рана, и если ее беспрестанно «ковырять», она будет кровоточить. Используй средства, которые лечат душу: слушай любимую музыку, посмотри хороший фильм, прочти роман а-ля «Поющие в терновнике», сходи в театр, устрой вечеринку с подругами. Психологи утверждают, что особенно полезны в таком состоянии игры (с животными, детьми): они возвращают нас в детскую реальность.

Кроме души, в уходе нуждается и тело. Солярий, тренажерный зал, поход к косметологу и парикмахеру, покупка новой одежды, — все это маленькие акты любви к себе. Когда из твоей жизни уходит мужчина, к которому стекалась вся внутренняя энергия, в душе образуется пустота. Заполни ее чем-то продуктивным, и у тебя не останется времени на страдания.

Влюблена по собственному желанию

Знаешь, как знаменитые психотерапевты выводят дам из любовной зависимости? Они… влюбляют их в себя! Обычно женщина, склонная «подвисать» на мужчине, страдает от душевного одиночества. Психотерапевт сначала создает образ «идеального мужа» в собственном лице, затем переносит на себя чувства пациентки, и лишь потом постепенно разочаровывает ее и спускает на землю, сводя зависимость на «нет». Для тебя эта техника может стать спасением! Попробуй перенести свои эмоции на более доступный объект — человека, которому ты небезразлична, который тебя любит и ценит. И в первую очередь — на своего собственного супруга (если ты замужем). Конечно, ты не получишь 100% результата, но чувства к мужу наверняка освежишь.

Ты — сильная!

Психологи уверяют, что в любой женщине заложена такая внутренняя сила, которая позволяет ей без особых усилий каждые 5 лет менять профессию. Так неужели ты не переживешь завершение романа? Английские ученые уже доказали, что любовная лихорадка обязана своим появлением катехоламинам — биологически активным веществам, управляющим деятельностью организма. Если они вырабатываются слишком бурно, когда человека «трясет» от эмоций и переживаний, то через некоторое время наступает истощение и снижение их уровня. Вот тогда-то и приходит апатия, тоска и отсутствие интереса в жизни. Так что явление это — закономерное, и удивляться нечему. Медики дают свой рецепт от любовного невроза: всегда поддерживать в организме слегка повышенный уровень катехоламинов, но не перегибать палку — то есть быть влюбленной в меру. А для этого нужно пересмотреть свое отношение к любви: может, ты просто слишком многого от нее ждешь и требуешь? В конце концов наша жизнь — это то, что мы о ней представляем, и если ты научишься получать от любви только положительные эмоции, ограждая себя от мучений и зависимости, то станешь самой счастливой женщиной!

Признаки угасающих отношений

Уважающая себя женщина не будет цепляться за отношения, которые пора прекратить, — даже если любовь все еще живет в ее сердце. Она найдет силы отпустить мужчину, которого уже не интересует. Как это определить?

  • Инициатором ваших редких встреч становишься ты.
  • Тебе хочется сказать ему очень много, но возможность никак не появляется.
  • Он поступает так, как удобно ему: твои планы и желания в расчет не берутся.
  • Думая о нем, ты испытываешь горечь, боль, тревогу.
  • Ловишь себя на том, что часто погружаешься в воспоминания: хватаешься за прошлое, не находя ничего в настоящем.
  • Теряешь веру в себя: считаешь себя непривлекательной, недостаточно умной, несексуальной.

Коль все это — о тебе, скажи: «Прощай!» первой. Если это сделает он, тебе будет гораздо больнее.

Не отпускает

Бывает и так: ты приняла решение расстаться, борешься с чувствами в одиночку, а он — словно проснулся: названивает, шлет sms-ки, даже ждет у офиса. И предлагает все забыть и начать сначала! Сердце уже готово дрогнуть…

Стоп! Не ведись на эту удочку. Сейчас он ожил, так как чувствует, что теряет тебя. Своим поступком ты задела его гордость. Он пытается доказать себе (да и тебе), что ты от него зависима: стоит позвать — прибежишь. Ему действительно кажется, что сейчас ты ему нужна. Ему жалко терять то, что ты ему давала. Но как только ты скажешь «да!», можешь не сомневаться — все вернется на круги своя, и снова будешь реветь в подушку. Так что будь твердой: попроси его тебя не беспокоить, смени номер мобильного, а если нужно — и место работы. Разорви все нити между вами.

5 идей, возвращающих к жизни

Используй их на пути к исцелению!

  1. Дневник радости. Наполни жизнь позитивными эмоциями! Каждый день в красивую тетрадь записывай jlyj радостное событие, которое произошло с тобой. Анализируя прожитые минутки, ты научишься находить радость в самых простых вещах.
  2. Список желаний. Их может быть 15, 45 или 124.Перенеси на бумагу все, о чем ты когда-либо мечтала, все, что ты хочешь получить от жизни. Потом сгруппируй желания на абстрактные, труднодостижимые и те, у которых есть шанс исполниться, представь образ уже свершенных желаний (прием материализации мыслей) — и двигайся в нужном направлении.
  3. Смехотерапия. Чувство юмора — прекрасное средство от апатии и грустных мыслей. Устрой себе день Смеха: посмотри комедию, поброди по сайтам с анекдотами, нарисуй карикатуру на свою экс-пассию. И сразу станет легче жить!
  4. Фейерверк общения. Это то, что тебе нужно, чтобы не чувствовать себя одинокой. Придумай веселый ник — и лезь в любой чат: два часа общения с незнакомцами возродят тебя к жизни и напомнят, сколько еще классных мужчин есть на свете!
  5. Творчество. Действительно, а почему бы не излить свои чувства на бумагу? Может, напишешь сногсшибательный рассказ с хеппи-ендом, который потом опубликуют в женском журнале? Или нарисуешь картину под названием «Свобода»? Дерзай!

Медитация для покинутой

«Ах, он меня оставил! Ах, я теперь сама!» О чем плач? Почему я так отчаянно реагирую на одиночество? Мне нравится быть в окружении людей, но я умею жить одна и праздную свое одиночество! Это состояние, когда удалились все посторонние и я осталась наедине с самым близким мне человеком — с самой собой. Ведь вокруг меня целый мир. О чем же плакать?

Да, маленький ребенок, когда остается один кричит. Никто его не развлекает, никто не накормит, а сам он беспомощен. Но почему, оставленная в одиночестве, кричу и страдаю я? Я до сих пор — маленькая девочка? Без няньки не могу?…

Мир не брал обязательств меня опекать и тем более развлекать, и если он подарил мне хорошего попутчика по жизни — спасибо, мир! Если же попутчик меня покинул — спасибо за то, что было! Вчера мы могли праздновать нашу любовь вместе, сегодня мы будем праздновать одиночество — это нормально. Все посторонние ушли. Я осталась наедине с собой. Человек, покинувший меня, вызывает у меня полное понимание: видимо, он просто считает меня взрослым человеком.

Ольга Нощенко, психотерапевт

Учитесь управлять страстями!

Чем человек взрослее душой, тем более спокойное отношение формируется у него к любви. Зрелая любовь — более ровная, светлая, человечная, несущая меньше тревог. Она делает счастливым и любящего, и любимого. Если полюбил хорошего человека и получил в ответ взаимность — прекрасно! Но если что-то не сложилось, мудрый человек не будет убиваться. Он будет горевать — искренне, но не очень долго. А через какое-то время он встретит новую любовь.

Мы учимся чему угодно — читать, шить, танцевать. Любить тоже нужно учиться — так, чтобы любовь была стимулом, а не «подножкой». Чтобы она двигала вперед, а не сталкивала на обочину жизни. Уметь любить — значит быть готовой к риску. Это риск потери: вы привязываетесь, но жизнь может вас разлучить — и будет очень больно. Это риск зависимости: умеете ли вы любить, оставаясь хозяйкой своей жизни? Это риск уязвимости: любовь требует открытости, а где гарантия, что вас примут и не обидят? Опасности любви очевидны: полюбили не того, не тогда, не взаимно, полюбили вне семьи, полюбили — а потом разлюбили. А опасности ведут к страданиям. И прежде чем кидаться в омут с головой, задайте себе вопрос — вы к этому готовы?

Из практики психотерапевта

Врозь нельзя, а вместе невозможно

История Кати С.

На прием к психотерапевту Катю привела подруга. Женщина была в невменяемом состоянии: плакала, билась в истерике, долго не могла объяснить, в чем проблема. Ей 31, менеджер в крупной компании, руководитель отдела, хорошо зарабатывает, тщательно следит за внешностью. Ее знают как собранного и добросовестного человека. И вдруг — такая буря эмоций. Причина все та же — невротическая любовь: «Я ему не нужна, он меня унижает, я из-за него семью разбила, а он… Но без него не могу».

Катя 7 лет была в браке. Супруг — тихий, спокойный «мальчик из хорошей семьи», был влюблен в эффектную отличницу с первого курса института. В конце концов «взял измором» — девушка вышла за него замуж. Жили хорошо: Андрей, как мог, баловал жену, делал большую часть домашней работы, но в браке Катя скучала. Ей не хватало страстей и эмоций. Как-то по ходу работы познакомилась со Станиславом, полной противоположностью мягкому и тихому Андрею. Решительный, где-то жесткий, такой же броский и эффектный, как сама Катя — настоящий мужчина, покоривший ее почти мгновенно. Роман протекал очень бурно: их тянуло друг к другу магнитом. Катя поняла, что не может жить без Стаса. Долго вела «двойную» жизнь, потом рассказала все мужу — и ушла от него. Но, как оказалось, жить вместе со Стасом было тоже невозможно: ежедневные скандалы и обиды. Две недели назад Катя узнала, что Стас ей неверен. Ушла к подруге, но через неделю вернулась: «Все прощу, только будь со мной». А Стас закрыл у нее перед носом дверь…

Катя и Стас — типичная векторная пара: друг к другу тянет, а вместе не получается. Оба эгоцентричны и инфантильны: требуют повышенного внимания к себе, но ничего не хотят давать взамен. Психотерапевт начал работать с Катей по программе личностной коррекции, главная задача которой — увидеть себя со стороны, осознать свои ошибки. Это достигается с помощью «чудо-вопросов», смысл которых — понять, «что я не делаю, чтоб мы понимали друг друга, и что должна была бы сделать, чтоб у нас все было отлично». Постепенно Катя будто бы снимает розовые очки: осознает, как жестоко вела себя по отношению к мужу, насколько требовательной была к Стасу. Понимает и то, что Стас не уважает ее, не ценит как личность. Тем не менее чувство к этому человеку очень сильно…

С помощью психотерапевта Катя принимает решение расстаться со Стасом. Она учится «любить его без него»: с радостью вспоминает счастливые минутки, проведенные вместе, но не разрешает чувствам разрушить ее изнутри. Отвергает его попытки снова сблизиться. Читает литературу, предложенную психотерапевтом. Начинает посещать женский клуб, где находит подруг. Через полгода она полностью «излечивается» от своей зависимости и… возвращается к мужу. Теперь она строит отношения с ним совсем по другим принципам. И чувствует себя счастливой и реализованной!

Одна из распространенных проблем, с которой приходят девушки и женщины к психологу, – это трудности в отношениях с противоположным полом. Любовь должна мотивировать человека становиться лучше, приносить больше положительных эмоций, только тогда он будет чувствовать себя окрыленным. Бывает так, что мужчина начинает уделять меньше внимания, становится равнодушен и всем своим видом показывает, что отношения его начинают тяготить. Некоторые женщины не могут бросить его, потому что любят. Поэтому главный вопрос, который они задают психологам, – как перестать любить мужчину и научиться жить без него. Не все решаются записаться на прием к специалисту, поэтому в этой статье читательницы смогут узнать, как поступить в подобной ситуации.

Причины разлюбить мужчину

Интересный парадокс – чем сильнее женщина пытается погасить в себе сильное чувство, тем больше она думает о своем избраннике. Причины, по которым девушка хочет закончить отношения, различны:

  • связь с женатым мужчиной;
  • партнер равнодушен, получается неразделенная любовь со стороны женщины;
  • разочарование в избраннике, связанное с его поступками;
  • мужчина ведет себя как тиран, создает очень жесткие условия в отношениях;
  • девушка чувствует себя рядом с ним не женщиной, а мамой;
  • у пары разные представления о жизненных ценностях.

Каждую из причин стоит рассмотреть подробнее, чтобы женщина смогла понять, почему ей надо уйти из токсичных отношений.

Любовь к женатому мужчине – самый сложный и практически безнадежный случай. Любовница уверена, что он когда-нибудь уйдет из семьи, нужно немного подождать. Она сможет удержать его, в отличие от его супруги. Это все иллюзии. На самом деле редко какой мужчина оставляет семью, потому что его такая жизнь устраивает.

Равнодушие партнера влюбленной в него спутнице всегда тяжело принять. В этом случае женщина пытается сделать все возможное, чтобы его удержать. Все ее действия подкрепляются уверенностью в том, что она сможет пробудить в избраннике ответные эмоции. Все это бесполезно, потому что:

  • мужчине нравится другая женщина;
  • ему девушка просто неинтересна, для него на первом месте – собственные чувства и желания.

Влюбленная женщина идеализирует своего избранника и в начале отношений не замечает никаких недостатков. Любое несоответствие идеалу она воспринимает болезненно. Нужно понимать, когда это просто маленький недостаток, на который можно не обращать внимания. Если партнер ведет себя неуважительно, предает, бабник, то тогда его нужно бросать.

Иногда мужчина оказывается тираном, ставящим превыше всего свои интересы и желания. Он стремится все контролировать и не дает своей женщине развиваться. Нередко такие деспоты могут прилюдно унижать свою спутницу или применять физическую агрессию. В этом случае женщине нужно как можно скорее бросать тирана.

Не секрет, что современным девушкам нравится чувствовать себя сильными, самодостаточными, поэтому теперь в обществе считается нормальным, когда они выступают в роли «добытчика». В женской природе заложено стремление заботиться о других, но всего должно быть в меру. Если парень не может самостоятельно принимать решения, а его возлюбленная не чувствует себя рядом с ним защищенной, то это повод задуматься о том, готова ли она всегда выступать в роли «мамочки».

В начале отношений пара не обсуждает жизненные ориентиры каждого, потому что в это время они только привязываются друг к другу и наслаждаются новыми эмоциями. Со временем люди начинают больше интересоваться о ценностях своего избранника. Если они не совпадают, то стоит подумать, есть ли смысл продолжать отношения. Поменять приоритеты другого сложно, если он сам этого не хочет. Иногда нужно время, тут вопрос в том, готова ли женщина его дать.

Как побороть чувство сильной любви

Сначала кажется, что это невозможно, ведь любовь нельзя проконтролировать. Но терпеть токсичные отношения – это не выход. Особенно сложно справиться с эмоциями в возрасте 17 лет и младше, потому что это период максимализма. В более зрелом возрасте разлюбить человека тоже проблематично. Как научиться отпускать мужчину, если чувства прошли:

  1. Большинство привязывается к ощущению близости, которое дарил партнер. Нужно говорить себе, что ощущения – это не самое главное в отношениях. Ценнее поступки, которые сделал ради своей половинки мужчина.
  2. Нужно избавиться ото всех вещей, связанных с партнером, так не будет лишних напоминаний о нем.
  3. Женщине стоит письменно ответить на следующие вопросы:
  • Какие негативные эмоции она будет испытывать, если будет продолжать отношения;
  • Как изменится жизнь в лучшую сторону после расставания с мужчиной.

Важно! Главная трудность в попытках разлюбить человека связана с воспоминаниями и акцентуацией на положительных эмоциях. Поэтому, как только женщина начнет страдать по мужчине, пускай перечитывает ответы на эти вопросы.

  1. Страдания по любви к избраннику связаны установкой, что он особенный. Такой тип мышления может быть обусловлен неуверенностью женщины в себе. Поэтому ей стоит дать честный ответ на вопрос «любит ли женщина себя?». Необходимо начать делать те вещи, которые будут приносить удовольствие.
  2. Домашний питомец станет предметом заботы и любви женщины. Тогда у нее не будет оставаться много эмоций, которые некому будет подарить.
  3. Один из эффектных способов перестать думать о мужчине – найти занятие по душе.
  4. Женщина не должна оставаться в одиночестве. Новые знакомства, встречи с друзьями, общение с коллегами позволят ей отвлечься от размышлений о неразделенной любви, помогут справиться со страхом привязаться к новому человеку.

Чтобы перестать думать о мужчине, нужно прекратить концентрироваться на приятных воспоминаниях, ведь девушка решила расстаться по важной причине. Полезно сменить обстановку, чтобы получить новые впечатления.

Как разлюбить мужа

Сложнее разорвать отношения, если пара не просто встречается, а они женаты. Уже формируется определенный уклад, привычки становятся прочнее. Особенно сложнее уходить женщине, у которой есть ребенок. Возникает не просто страх неизвестности, но и боязнь не обеспечить самостоятельно своего малыша. Поэтому многие жены готовы терпеть к себе пренебрежительное отношение от своих мужей, только бы не оставлять ребенка без отца. Как разлюбить мужчину, с которым есть общие дети?

Важно! Мама забывает, что дети видят отношения родителей, по их модели поведения выстраивают свои семьи. Та, в которой муж не любит жену, она мучается с ним, не является лучшим примером для подражания.

В случае, когда мужчина разлюбил свою жену, выход один – отпустить. Чтобы решиться на такой поступок, женщина должна акцентировать внимание на поведении супруга с ребенком, на том, какой вклад он делает в семью. Стоит найти себе хобби, чтобы семья не занимала все время, так будет легче принять факт того, что мужчина стал равнодушен. Нередко женщины полностью растворяются в домашних заботах, забывая о себе, поэтому стоит расширить круг общения, сменить обстановку, тогда времени страдать у нее не останется.

Как разлюбить женатого мужчину

В этом случае нужно понять – он никогда не уйдет из семьи. Ситуации, когда мужчина выбирал любовницу, редки. Поэтому стоит перестать верить в иллюзии, что стоит немного подождать, и он разведется. Ему так удобно, он не видит смысла что-то менять.

Как заставить себя разлюбить мужчину, который не собирается уходить из семьи? Главное – четко осознать, что он останется в семье. С любовницей он просто удовлетворяет свои мужские желания и потребности (физиологические, эмоциональные), но как супруга она не рассматривается.

Нужно оборвать все контакты: сменить номер телефона, удалить из социальных сетей и не реагировать на просьбы о встрече. В такой ситуации лучше постараться загрузить себя делами, чтобы не оставалось времени на размышления о несчастной любви.

Важно! Стрессовый способ, как избавиться от иллюзий, – увидеть мужчину в семейном кругу. Тогда она поймет, что в его жизни для нее отведена только роль любовницы.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить

Этот вопрос часто задают женщины психологам, потому что хочется как можно скорее закончить с мучительными отношениями и перестать страдать. Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину?

Не стоит ставить себе четких временных рамок. Если обозначить слишком короткие сроки, то женщина не сможет разобраться в себе, поставить четкие цели и качественно улучшить свою жизнь. Если слишком долгосрочную перспективу – не будет достаточной мотивации и уверенности в том, что у нее получится отпустить мужчину. Поэтому лучше поставить себе несколько целей и идти к их достижению.

Не у всех получается справиться самостоятельно с данной проблемой. Не всем помогают советы родных и друзей, поэтому нужна помощь специалиста. Ниже представлены советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь:

  1. Не стоит жаловаться всем окружающим на свои отношения – не все могут дать дельный совет.
  2. Внушение себе позитивных установок, что у женщины все получится, и она сможет разлюбить мужчину.
  3. Стоит завести новые знакомства, чтобы не закреплять боязнь подпустить к себе нового человека.
  4. Лучше постараться уйти первой, тогда к эмоциям не добавится чувство брошенности.
  5. Выход из зоны комфорта – необязательно начинать с глобальных перемен, чтобы не было дополнительного стресса.

В психологии подбирают пути решения, исходя из ситуации конкретного человека. Большинство способов эффективно помогает женщине справиться с неразделенной любовью и разорвать токсичные отношения. Избавляясь от негативных эмоций, человек освобождает место для новых впечатлений, которые принесут радость и желание самосовершенствоваться, что является основой для создания прочных и гармоничных отношений.

Видео

Любовь не всегда бывает счастливой. Порой она приносит столько боли и страданий, что кажется не наградой свыше, а сущим наказанием.

Зачастую это происходит с теми, чья любовь из трепетного и глубокого чувства вдруг превращается в сильнейшую зависимость, единственный способ борьбы с которой — насильное избавление.

Но как разлюбить человека , который незаметно стал «центром вселенной»?

Любовная аддикция

Любовная аддикция — так в психологии называют болезненное проявление любви, при котором человек испытывает сильную страсть и навязчивую зацикленность на объекте.

Чем дольше продолжается данное состояние, тем сильнее становятся страдания, которыми оно сопровождается.

Наиболее подвержены «больной» любви, как мужчины, так и женщины, которые:

  • ощущали в детстве недостаток родительской любви и внимания;
  • подвергались жесткому контролю со стороны взрослых;
  • имеют глубокую (и не пережитую) детскую психологическую травму;
  • не умеют самостоятельно принимать решения;
  • морально не готовы к зрелым полноценным отношениям;
  • имеют низкую , зациклены на собственных недостатках и крайне неуверены в себе;
  • панически ;
  • чувствуют себя беззащитными и готовы подчиняться.

Как выбросить из головы любимого человека? вы найдете на нашем сайте.

Больная любовь — психология

Как правило, человек, имеющий (равно как наркоман и алкоголик) не осознает существующую проблему, свято веря в то, что испытываемые им чувства — это и есть настоящая любовь.

При этом его эмоциональное спокойствие и комфорт напрямую зависит от другого человека — его настроения, присутствия, близости.

Нередко разлука (пусть даже и временная) становится ударом , за которым следует апатия и депрессия. Все это приводит к торможению личностного роста человека, а иногда и его полной деградации.

Определить больную любовь можно с помощью характерных признаков:


Можно ли разлюбить за один день?

Единственно верным решением, которое может принять человек, страдающий зависимой любовью — бороться с этой зависимостью.

Зачастую сделать это самостоятельно довольно сложно и оказать реальную помощь сможет только специалист — психолог либо психотерапевт.

В любом случае, первым и самым значимым шагом является осознание «болезненности» испытываемого чувства.

Главная цель терапии — разлюбить объект, освободиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью. Но как разлюбить человека? И можно ли это сделать? В случае любовной аддикции разлюбить — значит осознать, что испытываемое чувство — это не любовь, а болезнь.

И поскольку чувства и поступки человека напрямую зависят от его мыслей, при правильном мышлении «в нужную сторону» спустя некоторое время от болезненной любви не останется и следа — человек постепенно начнет приходить в себя, возрождаясь к новой и счастливой жизни .

Несомненно, каждый человек, прозревший от «болезненной» любви стремиться как можно скорее «излечиться», разлюбив объект своих чувств как можно скорее.

Но исцеление и восстановление после любой болезни — процесс довольно длительный , продолжительность которого является сугубо индивидуальной в каждом конкретном случае: кому-то потребуются недели, а кому-то — месяцы.

В любом случае, разлюбить человека за один день просто невозможно !

Легко ли забыть человека, который тебя не любит?

Разлюбить — всегда непросто. Нередко люди даже прекрасно понимая, что отношения или безответное чувство не приносит ничего, кроме разочарования и обиды, лелеют надежду, что рано или поздно все чудесным образом изменится в лучшую сторону.

Такая позиция в корне неверна, потому как сложившаяся ситуация требует кардинальных мер :

  1. Осознание того, что — самое безнадежное чувство, контролировать которое очень сложно.
  2. Принятие того, что это случилось, но в этом никто не виноват.
  3. Составление списка причин, по которым следует разлюбить человека.

    При этом важно трезво смотреть на вещи и быть максимально честным, припоминая даже самые «незначительные» ситуации, воспоминания о которых вызывает тягостные чувства.

Как разлюбить? 3 способа удаления чувств:

Что делать?

Советы психологов:

  1. Как разлюбить парня, которому ты не нужна ? Безответная любовь — явление нередкое. Обычно в подобной ситуации женщины склонны идеализировать любимого, наделяя его чертами, которыми он, на самом деле, не обладает. Чтобы разлюбить такого человека, главное — открыть глаза и осознать, что он обладает массой недостатков.

    Возьмите лист бумаги и напишите все его достоинства. А после — недостатки, вспоминая каждую неприятную ситуацию, связанную с ним. Как правило, в конце процесса приходит понимание того, что человек не настолько идеален, как казалось на первый взгляд. Носите с собой часть листа с недостатками и перечитывайте его каждый раз, когда начнет накрывать «волна тоски».

  2. Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь? Чтобы разлюбить и , нужно время. Причем в это время важно направить все свои силы и эмоции на работу, учебу, занятия спортом, отдых, развлечения, путешествия. Не нужно никого винить в том, что произошло.

    Пусть сложившаяся ситуация станет стимулом для улучшения и совершенствования себя, но не ради той девушки, а ради новых, гармоничных отношений, которые обязательно появятся в вашей жизни.

  3. Как избавиться от чувства влюбленности к замужней женщине? Осознавая то, что увлеченность замужней женщиной — это «неправильно», действовать необходимо сразу и резко. Если отношения уже завязались, примите твердое решение не звонить и не пересекаться. А дальше — погружение в работу, новые увлечения, спорт и минимум свободного времени для тягостных мыслей.
  4. Как перестать любить женатого мужчину? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: для чего мне эта любовь? Что я получу в будущем?

    Как правило, женатые мужчины очень редко уходят из семьи, и продолжая его любить вы обрекаете себя на постоянное ожидание, терзание и ревность. Осознайте, что такая любовь — губительна. Ведь где-то ждет именно «ваш» человек, которого судьба никак не может подвести к вам именно из-за присутствия в жизни зависимого чувства.

    Прекратите любуюсвязь с женатым мужчиной. Поменяйте номер телефона. Пострадайте немного, а потом — смените стрижку, купите новый парфюм, сумочку и отправляйтесь на йогу (фитнесс, плавание). Постарайтесь больше времени быть вне дома и общаться с новыми людьми.

  5. Как разлюбить любовника, если сама замужем? Для начала стоит понять, что именно послужило причиной подобной любви. Для этого нужно на листе бумаги написать ощущения, которые женщина испытывает рядом с любовником. А но втором листе — рядом с мужем. После важно осознать, что любовь к другому мужчине — чувство разрушительное, от которого следует избавиться. Нужно именно захотеть избавиться, полностью изолировав себя от общения с ним.

    И самое главное, научиться ощущать себя полноценно не «рядом с кем-то» а «самой по себе».

  6. Как убить любовь к жене? Когда семейная жизнь не складывается, единственным выходом видится только развод. Но даже после этого у мужчины могут оставаться чувства к жене, которые не дают ему двигаться дальше. Как быть? Прежде всего, стоит принять ситуацию как данность и поработать над сниженной самооценкой. При этом важно всячески ограничить (а лучше — и вовсе прекратить) любое общение, хотя бы на некоторое время. Отвлечься поможет погружение в работу, увлечения, а также устранение из видимой доступности любых предметов, напоминающих о счастливой семейной жизни.
  7. Как разлюбить мужа, живя с ним? Нередко супруги продолжают жить одной семьей даже тогда, когда совместное существование становится невыносимым из-за постоянных ссор, упреков, физического или психологического насилия со стороны мужчины, его пристрастия к алкоголю. Женщина продолжает терпеть и даже любить благоверного «ради детей». Чтобы разорвать порочный круг из боли и страданий, необходимо взвесить все за и против такого существования, и возможно, принять единственно верное решение . Главное — осознать, что это уже не любовь, а скорее, страх оказаться одной. Можно обратиться к психологу, либо самостоятельно попробовать поднять самооценку с помощью психотренингов, и освободившись от болезненной зависимости сделать решительный шаг навстречу новой и свободной жизни.
  8. Как разлюбить бывшего мужа? В разрыве отношений виноваты всегда оба, поэтому категорически не стоит заниматься самоедством и винить во всем себя. Тем более названивать бывшему супругу и просить прощения. В первое время лучше исключить все контакты и убрать с глаз долой все напоминания о нем. Предпочтительно заняться своей внешностью, обновлением гардероба, посещением публичных мест, различных мероприятий.

    Главное — быть занятой каждую минуту, не давая жалости к себе и горечи утраты накрыть с головой.

    Необходимо полюбить себя, ощутив свободной и независимой — только после этого в жизнь сами по себе придут новые отношения.

  9. Как разлюбить бабника? Прежде всего, ответить на вопрос: нужна ли такая любовь, которая пропитана ревностью, болью и страданием? Если нет, то смело говорить об этом человеку. Нужно быть настойчивой и категоричной и каждый раз, когда вдруг настигнут сомнения в правильности своего поступка, вспоминать обо всех негативных моментах общения с ним. Главное — понять, что каждая женщина достойна искреннего, настоящего, глубокого чувства, которое непременно появится после избавления от болезненной любви.

  10. Как заставить себя разлюбить мальчика одноклассника? Главное — не дать себе зациклиться на объекте своего чувства. Чаще всего в школьном возрасте девушки склонны идеализировать своего избранника, поэтому стоит лучше к нему присмотреться: наверняка у него имеется пара недостатков, о которых раньше и догадаться было сложно. Также необходимо направить свою энергию в иное русло: больше времени уделять учебе, саморазвитию, своей внешности, увлечениям, а также как можно чаще общаться со сверстниками.

Как стереть чувства? Советы профессионального психолога:

Если видишь его каждый день

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день или с которым работаешь? Народная мудрость «с глаз долой — из сердца вон» придумана не зря. Гораздо проще и быстрее разлюбить человека, который не «маячит» на горизонте.

Но как быть, если любимый (но уже бывший) человек — сосед, одногруппник или коллега, ежедневное общение с которым неизбежно и болезненно?

Некоторые, столкнувшись с подобной дилеммой, выбирают путь наименьшего сопротивления: меняют место жительства, университет или работу.

Но есть и другой способ избавления от любви к человеку, которого приходится видеть каждый день. Возможно, это займет немало времени , но в итоге полностью освободит от «ненужного» чувства. Состоит он из трех основных этапов:


Как разлюбить и забыть человека, которого любишь? Избавление от духовной болезни:

Как избавиться от мыслей о любимом?

Сила мысли может оказывать мощнейшее влияние на нашу жизнь, как созидая, так и разрушая.

И даже если кажется, что болезненное чувство к человеку осталось в прошлом, мысли о «бывшем любимом» нет-нет, да и возникают в голове, бессовестно нарушая внутреннюю гармонию.

Помогут несколько несложных приемов:

  • максимальная занятость . Окунувшись головой в работу или учебу можно направить мысли в нужное русло. Пусть все свободное время будет чем-то занято: танцами, йогой, спортом, курсами. Отогнать грустные мысли отлично помогает волонтерская или благотворительная деятельность;
  • нахождение среди людей. Как бы не хотелось закутаться в теплый плед и предаться грустным воспоминаниям, делать этого категорически не стоит. Напротив, любую свободную минуту нужно стараться проводить вне дома. Театр, выставка, ночной клуб, кино, или просто посиделки с друзьями не только прогонят прочь навязчивые мысли, но и помогут подзарядиться положительной энергией;
  • работа над собой. Зачастую именно заниженная самооценка приводит к тому, что человек никак не может болезненное чувство, то и дело мысленно возвращаясь к своим переживаниям.

    Избавиться от этого поможет специальная психологическая литература, направленная на самопознание, самосовершенствование и принятие себя.

  • позитивные утверждения. Когда в голову лезут навязчивые мысли, возьмите ручку и запищите их. А после — перечитайте и попытайтесь переформулировать каждую из них так, чтобы в ней появился позитивный смысл. Сложите этот лист в красивый конвертик и носите с собой, перечитывая каждый раз, как только «ненужные» мысли вновь дадут о себе знать.

Как не страдать и отпустить несчастную любовь?

Осознание того, что чувство, испытываемое к определенному человеку — разрушительно и болезненно , рано или поздно обязательно приходит. И коль это, наконец, произошло, главное — отпустить несчастную любовь безвозвратно.

Как разлюбить парня и продолжать существовать после его ухода? Мир девушки превращается в отвратительную картину, в ней нет солнца, тепла и света. На душе присутствует пустота, заменой хорошего настроения становится печаль и грусть. Не надо мучить себя, самое правильное решение — проститься с ним навсегда. Отправьте его в далекое прошлое и оставьте там, вместе с той девушкой, некогда любившей его.

Как понять, что парень тебя разлюбил?

Перед тем как собирать вещи, следует задуматься: действительно ли он больше не испытывает симпатии?

Это определяется по характерным чертам поведения:

  • Стал невероятно занятым. Речь идет не о смене работы, просто у него резко стало не хватать времени и желания на общение с партнершей. Его «дела» становятся важнее разговоров с любимой. Он перестает звонить и отвечать на входящие вызовы;
  • Приходит домой, ужинает, ложится спать . Но вы стали понимать, что меняется: он больше не интересуется совместным бытом и погружается в свои мысли;
  • Стал забывать важные события и даты : не поздравил с именинами, не подарил цветы на 8 марта — скоро любимый забудет и о том, что у него есть девушка.

Мужчины показывают характер по-разному. Понять, есть симпатия или нет, может только его хорошая знакомая на интуитивном уровне. Но и ей не всегда удастся это заметить.

Что делать, если парень разлюбил?

Мужчина больше не любит? Не отчаивайтесь, жизнь на этом этапе не заканчивается! Всегда можно исправить ситуацию в положительную сторону. Важно, взять себя в руки и начать действовать.

Шаг 1. Уходите достойно.

Как бы не было больно и обидно, расставаться нужно с достоинством. Не начинайте скандал, не плачьте перед ним и не вспоминайте прошлых конфликтов. Поблагодарите его за приятное времяпровождение и пожелайте счастья.

Шаг 2. Покажите всем, что существование без него — это радость.

Не рассказывайте о душевных болях. Докажите другим, что вы чрезмерно счастливы. Особенно не позволяйте проявлять эмоции при общих друзьях.

Шаг 3. Докажите себе, что вы можете жить счастливо без него.

Расставание — это не конец, а начало другого этапа. Займитесь тем, что вам запрещала вторая половинка или на что обычно не находилось времени. Измените внешность, флиртуйте, заводите романы, открывайте неизведанные границы.

Живите так, будто нет будущего, нет прошлого, есть сегодня. Предыдущий партнер поймет, что расставшись с вами он сделал ошибку, и начнет пытаться вновь вернуть любовь. Но к тому времени вы станете другим человеком.

Как забыть его, если любишь?

Расставание — это боль, страдание и мука. Но тяжелее расставаться человеку, который по-прежнему любит. Как разлюбить парня, если ваши чувства еще не угасли? По мнению психологов необходимо выдержать основной пик душевных страданий, длительностью 21 день . Потом, вы начнете привыкать к другой жизни.

За эти три недели необходимо сделать следующие вещи:

  1. Избавиться от напоминаний о нем. Это касается подарков, его вещей и фотографий. Необходимо удалить все его контакты из телефонного справочника и социальных сетей;
  2. Требуется избегать тех мест, где он мог бы находиться и где вы были с ним вместе, чтобы вас не терзали воспоминания. Любимые кафе, ночные заведения, и прогулки по памятным местам придется отложить минимум на один месяц;
  3. Если от воспоминаний избавиться не удается, то нужно думать только о его плохих качествах . Пусть в вашем воспоминании появляются только самые негативные моменты.

Разлука — это точка, нет необходимости превращать его в запятую или бесконечное многоточие. Не терзайте себя мечтами, что когда-нибудь вы помиритесь и снова будете вместе. Забудьте этого человека, его больше никогда не будет в вашем сердце, всячески избегайте общения с ним и воспоминаний о нем.

Если у вас много общих знакомых, то на какое-то время придется прервать общение и с ними.

Как забыть, если видишь его постоянно?

Если вы живете со своим бывшим возлюбленным в одном дворе, работаете на одном предприятии или учитесь в одном учебном заведении, то разлука с ним будет происходить болезненно и неприятно. К счастью есть несколько способов, позволяющих уменьшить страдания :

  • Не замыкайтесь в себе и наполняйте себя положительными эмоциями. Делайте то, что принесет вам счастье: создайте необычную стрижку, побалуйте себя любимым блюдом, купите платье и так далее. Приятные ощущения не дадут вам грустить при виде экс-возлюбленного;
  • Заведите любовный роман, учась на своих ошибках, сделайте все, чтобы ваш роман был лучше прежнего;
  • Окунитесь полностью в любимое дело, тогда у вас не останется времени на посторонние размышления;
  • Устройте себе внеплановый отпуск, хотя бы на несколько суток. Сделайте спа-процедуры, сходите в театр или в кино. Одним словом, проведите время с душей;
  • Не общайтесь со своим бывшим любовником, обходите его стороной, думайте, что вы впервые видите этого человека.

Соблюдая эти методы, у вас получится забыть мужчину, даже если вы испытываете чувства и встречаетесь с ним каждый день.

Как начать новый роман?

После расставания каждая девушка думает, что она никогда не сможет полюбить заново. Но женщине очень сложно существовать одной, ей нужна забота и теплота. Поэтому она вновь и вновь решается на очередные знакомства.

Как же начать общение через непродолжительное время после разлуки:

  • Не стоит злиться на всех особей мужского пола из-за того, что вас бросил один из них. Их вины в случившемся нет;
  • Не повторяйте своих прошлых ошибок, из-за которых вы ругались с прежним партнером, новая любовь — новые правила;
  • Не рассказываете своему новому партнеру про ваше прошлое, вычеркните её из своих мыслей навсегда. У вас начался следующий этап, смотрите только вперед.

Наслаждайтесь флиртом, романтическими приключениями, общением со своим партнером.

Что делать, если вы бросили его?

Если вы приняли окончательное решение расстаться, то не провоцируйте себя последний раз с ним встретиться.

Бывают и такие ситуации, когда нравится мужчина, но отношения дальше продолжаться не могут по определенным причинам. Как разлюбить парня в таком случае? Прежде всего, нужно держать дистанцию , особенно если тянет пообщаться с ним, заняться любовью и так далее.

Не пытайтесь заставить себя остаться с ним друзьями, это может причинить боль обоим партнерам. Лучше всего, прекратить полностью контакт с ним хотя бы на один месяц, после чего можно решить, кем вы приходитесь друг другу.

Видео: как забыть любимого?

В этом видео психологи Елена и Зоя расскажут о простых способах разлюбить парня в кратчайшие сроки:

Как разлюбить бывшего: 9 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Клинический психолог

Соавтором этой статьи является Julia Yacoob, PhD. Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых, которые справляются с различными симптомами и факторами жизненного стресса.Доктор Якуб получил степень магистра и доктора философии. получил степень доктора клинической психологии в Университете Рутгерса и прошел специализированную подготовку в Медицинском колледже Вейл Корнелл, пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Мемориальном онкологическом центре Слоуна-Кеттеринга, Институте поведенческой терапии и Онкологическом центре больницы Бельвью. Доктор Якуб является членом Американской психологической ассоциации, Консорциума женского психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии. Эту статью просмотрели 154 318 раз (а).

Соавторы: 11

Обновлено: 3 октября 2021 г.

Просмотры: 154,318

Резюме статьиX

Перебрать кого-то никогда не бывает легко, но вы можете перестать любить своего бывшего, если потратите время на то, чтобы осмыслить свои чувства и предпринять небольшие позитивные шаги, чтобы улучшить свою жизнь. При первом расставании прекратите всякое общение с бывшим, чтобы сосредоточиться на себе и своих чувствах. Даже если это кажется слишком драматичным, найдите уединенное место, чтобы плакать и кричать столько, сколько вам нужно.Не зацикливайтесь на положительных качествах бывшего, так как это только усложнит дальнейшее развитие. Постарайтесь вспомнить, что они делали, что вас беспокоило, и тогда вы почувствуете себя лучше в разлуке. Когда вы справитесь со своими эмоциями, заставьте себя улучшить небольшие части своей жизни, например учебу или фитнес. Установив цели, вы поймете, что у вас будет больше времени сосредоточиться на том, что делает вас счастливым, а не на том, кто вас обидел. Для получения дополнительных советов, в том числе о том, как найти выход из эмоционального состояния, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 154 318 раз.

Ключ к избавлению от бывшего: любите их больше

«Чем больше гнева на прошлое вы несете в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем». ~ Барбара Де Анжелис

Моя первая любовь разбила мое сердце на микроскопические кусочки. Честно говоря, я не думал, что выживу.Потерять его было все равно, что потерять конечность. Я не мог функционировать.

Тем не менее, к тому времени, когда мы с ним разошлись, наша связь была уже разорвана, истекая кровью, разорвавшись — мы оба воображали, что были там на волоске.

Когда мы познакомились, мы были идеалистическими, открытыми и доверчивыми подростками. Три года спустя мы оба были наркоманами, причинили себе вред по-своему, и оба имели привычку использовать слова — эти слова, впервые произнесенные во времена нежной близости — как оружие друг против друга. Мы воевали друг с другом и сами с собой.

Вместе мы стали худшими версиями самих себя. Но это то, что усложняло отпуск. Конечно, мы были больны умственно и эмоционально, но болели мы вместе.

Я продолжал думать, что я «над ним», пока, три года спустя, я не понял, что не думал о нем целую неделю. До этого я думал о нем несколько раз в день, особенно когда гулял по местам, которые мы часто посещали вместе. Город вокруг меня был минным полем.

В те три года я был с кем-то другим.Он был полной противоположностью моего бывшего. Теперь я понимаю, что подсознательно думал, что выбор кого-то, с кем я несовместим, защитит меня от будущего вреда. Может, так и было. Но это также удерживало меня от страсти и близости.

Может быть, это звучит так, будто мое разбитое сердце со временем исцелилось естественным путем. Это не так. Примерно за месяц до того, как я наконец перестала думать о бывшем каждый день, у меня было прозрение.

Я не могу вспомнить, что его вызвало, но я точно помню, что я почувствовал, когда понял: мы с ним больше не собираемся быть вместе.Единственное, что шокировало меня, было мое последующее осознание того, что я три года ожидал, что мы будем такими!

Я понял, что мы с ним делали ужасные вещи друг с другом и что, независимо от нашей первоначальной связи, мне не нужны были такие воспоминания с кем-то. Я не хотел, чтобы мой партнер высказывал все мои худшие самооценки. Я хотел, чтобы с кем-то было безопасно. И мы никогда не могли чувствовать себя в безопасности вместе.

Вскоре после разрыва моих вторых отношений у меня было еще одно прозрение: я был наркоманом.Я курил сигареты. Я слишком много выпил. И я употреблял вещества, изменяющие сознание, так, как считал социальным, но на самом деле был эскапистом и чрезмерным.

Только когда я избавился от других своих зависимостей и столкнулся с демонами, которые у меня были без этих костылей, я понял, что на самом деле не люблю своего бывшего. Я был зависим от него.

Я думал, что мне нужно снова научиться любить, но этого не произошло. Я никогда не любил по-настоящему. Я стал идеализировать его, превратив его в этого идеального спасителя, который спасет меня от всей моей боли и всех моих опасностей.Затем я упорно осуждала его, обвиняя его в том, что он разрушил мою жизнь, мою невиновность, мою уверенность. Но он был просто человеком, и я этого никогда не видел.

Я сделал с ним то же самое, что и сам с собой. Я ожидал совершенства, и когда я понял, что оно не придет, я вылил горячее суровое суждение на все. Я не мог смотреть в лицо своему подлинному, настоящему, естественному «я», поэтому я не мог смотреть ему в глаза и таким образом.

Когда я начал приветствовать женщину в зеркале с непредубежденным, искренним принятием того, что там было, я пострадал.Я страдала, потому что она не была похожа на телевизор, потому что у нее были недостатки, потому что она никогда не была бы идеальной. Я страдал, потому что понимал, сколько времени я потратил зря, пытаясь быть идеальным.

Пришло время, когда мое отражение больше не вызывало во мне отвращения. Это был мой первый опыт того, что я называю «любовью». Я видел кого-то, чья красота превосходила фотографии в журналах. Я увидел женщину, которая была красивой, потому что была сырой, настоящей, органичной частью всего.

Когда я видел себя таким, я мог видеть остальную реальность таким же образом.Я наконец увидел своего бывшего таким — недостатки и все такое, красивое, потому что он был частью этого взаимосвязанного момента. Красивым, потому что он был настоящим, человечным, ущербным, как и все остальные.

Это был первый раз, когда я действительно полюбил его. Я любил его так, как хотел, чтобы он был счастлив, со мной или без меня — таким образом я слышал, как люди говорят, но никогда не понимал, что они имели в виду.

Когда я, наконец, полюбил его таким образом, мне не нужно было, чтобы он был моим. Мне больше не нужно было, чтобы он был частью моей печальной истории.У него была своя история. Он был важнее той роли, которую сыграл в моей личной мелодраме.

Я понял, что в течение многих лет жаждал любви всем своим существом, и я переводил эту тягу в желания для моего бывшего. Я думала, что убита горем из-за потери его, но это не так. Я был убит горем из-за потери этой «любви», которая, как мне казалось, исходит от него.

Но любовь исходила не от него. Любовь исходила от меня. Это чувство связи с миром всегда было внутри меня.Я мысленно нанял его как разносчика этого чувства и страдал годами, потому что он не приходил и не приносил его.

Мне не нужно было снова учиться любить. Мне нужно было научиться любить.

Теперь я могу испытать чувство любви, глядя на закат. Я чувствую это во время действительно хорошего разговора с другом. Я часто это чувствую, когда пишу. Иногда я чувствую это в толпе людей.

Я чувствую любовь в этих местах, потому что я позволяю себе это чувствовать, потому что я пришел к определению любви как осознанию моей связи с миром, и я позволяю этой связи принимать бесконечные формы.Из-за этого я больше не прошу, не умоляю, не отчаянно хочу, чтобы люди любили меня, и я не зацикливаюсь на потерянных прошлых отношениях.

Наши отношения — это всего лишь сосуды для чего-то большего — для настоящей любви, для осознания нашей связи с жизнью. Конечно, все отношения разные, поэтому мы будем испытывать эту связь по-своему с каждым человеком, но мы все равно испытываем связь.

Я пришел к выводу, что горе — это невероятная возможность.Это шанс увидеть разницу между настоящей любовью и зависимостью.

Это шанс отделить наше желание любви от наших ожиданий относительно того, откуда приходит любовь. Разбитое сердце — это возможность взглянуть на то, что, по нашему мнению, мы потеряли, и понять, что, возможно, мы никогда этого не находили.

Может быть, это кажется нелогичным, но если вы пытаетесь разлюбить человека, чтобы преодолеть его, попробуйте любить его больше. Постарайтесь полюбить их так сильно, чтобы они перестали быть вашими.Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы увидеть настоящего человека, а не просто идеализации и злодеяния.

Попробуй полюбить себя тоже.

Конечно, все равно будет больно, потому что боль — это часть утраты. В лучшем случае вы потеряете отношения, а это по-прежнему болезненно. Но если вы позволите себе потерять отношения, не теряя любви — не теряя осознания своей связи с миром, — тогда ваш процесс исцеления откроет двери для глубокого самопознания, а не страдания, и, в конечном итоге, к более высокому уровню близости с другие.

Обучение любви показало мне, как много я должен отдавать, и это больше, чем я мог себе представить. Если, как и я, вы перейдете к другим отношениям после исцеления, ваша способность к близости и общению будет намного превосходить то, что вы испытали в прошлых отношениях.

Таким образом, горе действительно может укрепить ваши будущие отношения, но только если вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы заглянуть внутрь себя.

Как сказал Гангаджи, «позвольте своему сердцу разбиться, потому что ваше разбитое сердце показывает только сердцевину нерушимой любви.”

О Виронике Тугалевой

Как и любой человек, Вироника Тугалева — вечно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была консультантом по жизни, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( The Love Mindset и The Art of Talking to Yourself ). Целыми днями она писала, танцевала, пела, бегала, занималась йогой, отправлялась в приключения и вела долгие беседы. Но это было тогда. Кто знает, что она сейчас делает? Следите за обновлениями на сайте www.vironika.орг.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Все еще любите своего бывшего? Это нормально, но боль можно остановить

Это 100% нормально — все еще любить своего бывшего. Так почему же мы плохо себя чувствуем из-за того, что держимся за эти чувства?

Когда вы с партнером расстаетесь, вы не знаете, как себя чувствовать, потому что любая реакция кажется слегка лицемерной:

  • Ненавидите их кишки? Как вы можете сказать это, когда вы были так сильно влюблены всего неделю назад?
  • Все еще любите их? Как вы можете так говорить, когда вы только что расстались с ними?

Расставания всегда беспорядочные и запутанные, так почему мы должны стыдиться или странно реагировать на них?

Да, это нормально — все еще любить бывшего после разрыва — никакого шока в этом нет.Этот человек был в вашей жизни, ближе, чем большинство друзей, и, возможно, даже знал вас лучше, чем вашу семью.

Не навязчиво, наивно или глупо по-прежнему любить своего бывшего. Мы должны постепенно пересматривать наши взгляды на этот вопрос — это нормально любить кого-то, кто был так глубоко вплетен в вашу жизнь, и , чтобы эта настоящая любовь сохранилась, даже если вы расстроены из-за того, что произошло в ваших отношениях.

Старые чувства медленно растворяются

Если задуматься, разве не было бы безумием, если настоящая любовь мгновенно растворилась?

Потеря кого-то бьет частично из-за того, что вы стали полагаться на их присутствие и поддержку.Без этих вещей естественно чувствовать себя одиноким, а чувство, будто у вас нет таких же надежных ресурсов (да, любовь — это ресурс), как известно, усиливает тревогу и даже чувство депрессии.

Даже если вы не зацикливаетесь на своем бывшем, незащищенность одиночества может проявляться случайным образом в повседневной жизни — например, нежелание возвращаться домой в пустое место или чувство дискомфорта, разговаривая с представителями противоположного пола, теперь, когда вы мы больше не находимся в надежных партнерских отношениях.

Сосредоточьтесь на своем новом образе себя

В отношениях ваше представление о себе привязывается к другому человеку, сознательно или нет.Итак, хотя это клише, расставание действительно может быть похоже на потерю части себя.

Сразу после потери партнера ваше представление о себе больше не соответствует реальности вашей жизни. Таким образом, вам придется сознательно переосмыслить, кто вы есть, когда стоите независимо.

Познакомьте мир с новым вами

Выход в Интернет и общение с новыми людьми может стать отличным способом изменить свой образ.

Это возможность написать для себя презентацию, подвести итоги того, чего вы хотите от жизни, и помочь другим увидеть вас так, как вы хотите, чтобы их видели.Все эти вещи, как правило, проходят после разрыва, поэтому вы будете восстанавливаться и одновременно обретете уверенность в себе.

Вы можете поговорить с людьми на сайте знакомств, но если вы все еще не забыли своего бывшего, это, вероятно, еще больше запутает вас.

Попробуйте поговорить с новыми людьми в более нейтральном месте, где нет никаких ожиданий, например, в анонимном онлайн-чате. Supportiv ‘свободен от троллей и осуждений, и вы можете говорить о чем угодно — введите свои мысли и посмотрите, кто еще думает так же, как вы!

Это 100% нормально — все еще любить бывшего, даже некоторое время после разрыва.Тем не менее, это все еще болезненно, и мы чувствуем вашу борьбу.

Если вам просто нужно выбросить из головы своего бывшего, попробуйте некоторые из этих способов перестать думать о ком-то.

1. Держитесь подальше от их социальных сетей.

Можете ли вы устоять перед соблазном взглянуть на то, что они затевают? Здесь ты знаешь себя лучше всех. Если сложно удержаться от их социальных сетей — даже если это всего лишь случайный взгляд — тогда вам следует подумать о том, чтобы отписаться, отписаться от друзей или даже заблокировать своего бывшего.

Никогда не знаешь, что увидишь в их Инсте, и если ты все еще любишь их, любое количество постов может тебе навредить. Например, вы можете увидеть их в городе или даже встретиться с вашим старым общим другом.

Сделайте себе одолжение и держитесь подальше от их социальных сетей, чтобы не разжигать нежелательные чувства.

2. Дайте себе немного времени.

Возможно, вы захотите дать себе перерыв из-за того, что все еще любите своего бывшего. Чтобы преодолеть эти чувства, нужно время.Через пару месяцев ваша жизнь продолжится, и, возможно, вы тоже!

Говорят, время лечит все раны, но нужно дать себе время, чтобы это позволить!

3. Слушайте трогательную музыку!

Есть так много вдохновляющих гимнов для ухода от бывшего, которого вы все еще любите. Найдите тот, который действительно заставит вас поверить в то, что вы предлагаете, и в то, что ждет вас в будущем, а не в то хорошее, что у вас было с бывшим.

Вот несколько предложений….

Чтобы помочь осознать плохие отношения в ваших отношениях:

Чтобы помочь вам принять то, что произошло:

Чтобы превозмочь свою любовь к бывшему самолюбием и расширением прав и возможностей:

Или просто послушайте любую песню от Lizzo .Все будет готово.

Всегда можно поговорить об этом, и мы здесь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы быть вашим плечом, чтобы поплакать.

Автор: Кристина Бек 10 декабря 2019 г.,

Вы задаетесь вопросом, «Нормально ли все еще любить своего бывшего?»

Автор: Джессика Саксена

Обновлено 17 августа 2021 г.

Медицинское заключение: Рассвет Браун

Все отношения заканчиваются на разных условиях.Иногда все, что нам нужно, — это полный перерыв и новое начало, чтобы прийти в норму от партнера, о котором мы когда-то глубоко заботились. Но в других случаях боль от разногласий длится неприятно, преследуя наши сокровенные мысли и нанося ущерб нашему психическому здоровью. В таких ситуациях мы склонны задаваться вопросом, что означает эта боль и почему она не проходит. В то или иное время мы все задавались вопросом: «Нормально ли все еще любить своего бывшего?» Вот что вам нужно задать себе, чтобы принять решение.

Я все еще люблю своего бывшего?

Спросите эксперта по взаимоотношениям.Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: Невит Дилмен через commons.wikimedia.org CC BY-SA 3.0

Это любовь?

Прежде чем вы сможете перейти к вопросу вроде «Почему я все еще люблю своего бывшего?» вы должны убедиться, что испытываете чувства любви. Когда вы переживаете разрыв, границы между гневом, любовью, похотью и горем (а также многими другими эмоциями) легко стираются.Вы можете верить, что у вас все еще сохраняются романтические чувства к человеку, но на самом деле эти мысли могут исходить откуда-то еще. Ошибочно интерпретировать эти другие эмоции — нормально, но в большинстве случаев, обладая достаточной проницательностью, вы можете провести грань между любовью к человеку и другими подсознательными идеями. Так что да, это нормально — все еще любить своего бывшего, но также нормально — все еще испытывать вожделение к нему или скучать по его компании.

Честно говоря, спросите себя следующее:

Люблю ли я своего бывшего или просто человека, которым, как я думал, они были?

Расставание может заставить кого-то показать свое истинное лицо.Хотя во время отношений ваш бывший мог казаться вам идеальной парой, разрыв, возможно, выявил в них ту сторону, которую вы никогда раньше не видели. Когда личность любимого человека меняется прямо на ваших глазах, это часто бывает болезненно. Вместо любви вы можете чувствовать горе или предательство из-за потери того, кем вы считали своего бывшего.

Люблю ли я своего бывшего или я просто горюю из-за потери того, что могло быть?

Когда мы с кем-то долгое время, мы, естественно, начинаем представлять, как выглядит с ним будущее.Возможно, вы обсуждали такие жизненные планы, как брак, совместная покупка дома или создание семьи. Теперь, когда это будущее больше не вариант, важно понять, любите ли вы своего бывшего или оплакиваете ли вы жизнь, которой у вас больше не будет с ним.

Люблю ли я своего бывшего или просто его версию, которую создал?

Время играет с нашей памятью. Во время ваших отношений все недостатки бывшего были на виду каждый день.Но их отсутствие в вашей жизни может вызвать у вас чувство ностальгии. Убедитесь, что вы просто не забываете их плохие качества, а вспоминаете только хорошие. Если вы можете вспомнить о них только самое лучшее, возможно, вы создаете в уме их версию, которая лучше оригинала. Важно помнить все аспекты человека, как положительные, так и отрицательные.

Люблю ли я своего бывшего или они меня привлекают?

Есть разница между любовью и похотью.Когда дело касается бывшего, важно понять, где проходит черта. Вы скучаете по ним или просто по своим физическим отношениям? Если вас беспокоит мысль о близких отношениях с кем-то другим, но вы не против, чтобы они начали новые отношения, возможно, вы просто имеете дело с оставшимся чувством влечения.

Люблю ли я своего бывшего или чувствую, что нет разрешения?

Если отношения закончились особенно резко или гневно, может быть трудно справиться с разочарованием из-за невозможности говорить осознанно.Если у ваших отношений не было твердого «конца», вы можете быть уверены, что вам все еще нужен бывший партнер в вашей жизни. Беспокойство из-за отсутствия решимости — это нормально, но это не значит, что вы все еще влюблены.

Источник: rawpixel.com

Какими бы ни были ваши ответы на вышеперечисленные вопросы, знайте, что ваши ответы полностью удовлетворительны. Даже если вы все еще искренне любите своего бывшего, это не значит, что с вами что-то не так или что вы не справитесь со своей болью.Задайте себе следующие вопросы, чтобы убедиться, что вам не о чем беспокоиться.

Этап горя закончился?

Если вам нравится то, что вы чувствуете, поймите, что для того, чтобы это чувство исчезло, нужно время. Была причина, по которой этот человек так много значил для вас во время ваших отношений. Эти чувства не исчезнут в одночасье.

Помните, горевать о потере отношений — это нормально, и в большинстве случаев нормально любить человека, от которого вы еще не готовы расстаться.Когда дело доходит до разрыва отношений, существует множество правил. Друзья с благими намерениями могут сказать что-то вроде: «Будет больно один месяц на каждый год» или «Одна неделя на каждый месяц», когда вы были вместе. Знайте, что это не всегда так. Эмоции не меняются и не исчезают в соответствии с жестким правилом.

Если вы все еще любите своего бывшего, потому что глубоко переживаете горе, позвольте себе испытать эти болезненные эмоции. Попытка похоронить их в своем уме только заставит их расти и потенциально проявиться в других сферах вашей жизни.Чтобы соединиться с этими чувствами, попробуйте:

  • Журнал
  • Арт
  • Медитация
  • Разговорная терапия (включая онлайн-терапию)
  • Онлайн-консультирование

Есть ли у вас перспективы?

Важная часть принятия своих чувств как нормальных — смотреть на них в перспективе. Если вы можете понять, почему вы все еще любите своего бывшего, но можете комфортно жить дальше, обладая этими знаниями, вам, вероятно, не о чем беспокоиться относительно ваших давних эмоций.

Вам нужно увидеть свои отношения такими, какими они были, хорошими и плохими. Это нормально — оплакивать потерю хорошего и обрести покой в ​​мысли, что плохое больше не повлияет на вас. Если у вас есть перспектива, вы примете чувство любви, которое испытываете к своему бывшему, и поймете, что они не должны ничего значить.

Можете ли вы вспомнить, почему вы расстались?

Помните, есть причина, по которой вы расстались с бывшим. Может быть, вы оба хотели разного. Возможно, ваши личности больше не были совместимы.Поймите, как это ни больно признавать, но есть объяснение тому, почему отношения не сложились.

Признаки того, что вашим чувствам нужна помощь

По большей части любовь к своему бывшему после разрыва — нормальная часть процесса разлуки. Однако в некоторых обстоятельствах эти давнишние чувства могут удерживать вас от продолжения. Если к вам применима какая-либо из следующих ситуаций, пора начинать исцеление.

Ваше психическое здоровье ухудшается

Если мысли типа «Я все еще люблю своего бывшего» овладевают вами и вызывают беспокойство, депрессию или любой другой кризис психического здоровья, обратитесь за помощью к профессионалу.Хотя некоторая степень печали или гнева является нормальным явлением во время разрыва, чувство безнадежности, крайняя раздражительность или мысли о причинении вреда себе или другим требуют немедленного внимания. Следите за симптомами депрессии и беспокойства, такими как:

  • Постоянное чувство печали, безнадежности, никчемности или самообвинения
  • Вспышки гнева или разочарования
  • Потеря интереса к уходу за собой, хобби или любимым вещам
  • Проблемы со сном
  • Затруднение при еде / неожиданная потеря веса
  • Увеличение веса / переедание
  • Боль в спине, боль в шее, головные боли, боль в груди, учащенное сердцебиение или другие необъяснимые соматические симптомы
  • Чрезмерное беспокойство или зацикленность на наихудших сценариях
  • Панические атаки
  • Нежелание выходить из дома
  • Чувство безысходности

Нельзя начинать раньше

Как ни трудно представить жизнь без того, кого вы очень любите, вы не должны откладывать свою жизнь (особенно если вы делаете это «на случай», если они вернутся).Если вы отказываетесь от таких возможностей, как развлечения с друзьями, карьерный рост или даже новые отношения, просто потому, что вам слишком сложно двигаться вперед без бывшего, пора обратиться за помощью к профессионалу. Проведение разговорной терапии онлайн — отличное место для начала. Однако важно помнить, что онлайн-терапия не заменяет личную беседу, поскольку онлайн-терапевты не могут прописывать лекарства или выполнять постановления суда.

Я все еще люблю своего бывшего?

Спросите эксперта по взаимоотношениям.Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня.

Источник: rawpixel.com

Вы одержимы

Все еще проверяете свои социальные сети каждый день? У вас случается легкая паническая атака, если вы случайно посещаете одну и ту же вечеринку? Проезжаете мимо своего дома, места работы или любимого места? Если вы знаете о жизни бывшего сейчас больше, чем когда были вместе, возможно, вы идете по пути, который не закончится хорошо (с юридической и социальной точек зрения). Как бы ни было заманчиво попытаться остаться на шаг впереди во время разрыва, и у вас, и у вашего бывшего должно быть место, чтобы двигаться вперед.Исключить их из своей жизни может показаться невозможным, но лицензированный консультант поможет вам справиться с этой проблемой.

Обращаться за помощью можно

Спросите себя: «Я все еще люблю своего бывшего?» может быть страшным, даже устрашающим. Вы можете очень бояться ответа, будь то «да» или «нет». В большинстве случаев совершенно нормально испытывать затяжные чувства к кому-то, кого вы когда-то сильно любили. Но когда эти болезненные эмоции мешают вам жить здоровой жизнью, вы должны знать, что просить о помощи — это нормально.Во многих случаях конец отношений — это огромная перемена в жизни. Обратиться к лицензированному специалисту в области психического здоровья — это рекомендуемый ответ на вопрос, является ли ваше чувство любви нормальным или нет.

Работа с лицензированным консультантом поможет вам разобраться в своих эмоциях и разобраться в том, что вы на самом деле чувствуете. Они не для того, чтобы судить вас, и обучены справляться с чем угодно — от панической атаки до полос мании, связанных с биполярным расстройством. Они там, чтобы помочь вам понять, почему вы чувствуете себя такими, какие вы есть, и помочь вам справиться с этим.Консультант может помочь вам поразмышлять о ваших отношениях и о том, какую ценность вы чувствуете, что потеряли, когда отношения закончились. Они также могут помочь вам определить и осмыслить проблемы, которые присутствовали в ваших предыдущих отношениях. Пройдя этот процесс, вы сможете начать понимать, что вы ищете в новом партнере, когда будете готовы двигаться дальше. Кроме того, работа с профессионалом также может помочь вам расти как личность. Они могут помочь вам понять, что вас мотивирует и чего вы хотите от жизни.Они также помогут вам выработать новые навыки и привычки, чтобы подготовиться к будущим отношениям. Все это поможет вам исцелиться от прошлого разрыва и подготовит ваше сердце к будущему.

Однако не у всех есть доступ к авторитетным консультантам поблизости, и не у всех есть время сидеть в пробке и ехать на встречу в рабочее время. Вот где онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения. Вы можете получить доступ к ReGain, не выходя из собственного дома.Это может сделать вас более расслабленным и более открытым для обсуждения вопросов или проблем, с которыми вы сталкиваетесь. В свою очередь, это может привести к тому, что вы добьетесь прогресса быстрее, чем при личной помощи, когда часто требуется больше времени, чтобы освоиться и по-настоящему раскрыться. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, столкнувшихся с подобными проблемами, которые обращались за консультацией через Интернет.

Отзывы консультанта

«Он потрясающий — он помог мне пережить трудные времена и напоминает мне, что я не обладаю сверхчеловеческой силой — что я человек с нормальными эмоциями, и, на самом деле, плакать — это нормально.Он оказал потрясающую поддержку во время ужасного разрыва «.

«Лишейна — удивительный человек с действительно прекрасным пониманием. Я боролась с разлукой, и она помогла мне обрести новые идеи, которые помогли мне снова подружиться с моей бывшей женой и понять ее точку зрения. Я благодарен Лишейне за нее. поддержки и очень рекомендую ее всем, кто ищет консультации по личным вопросам или отношениям «.

Заключение

Продолжать испытывать чувства к бывшему после разрыва — это нормально.Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь двигаться дальше, получение помощи через онлайн-консультирование с помощью ReGain может помочь вам разобраться в том, что вы думаете о том, чтобы наконец-то двигаться дальше. Хотя это может быть не бесплатно в Интернете, важно помнить, что в ваше психическое здоровье ВСЕГДА стоит инвестировать.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли все еще любить бывшего?

Иметь чувство любви к бывшему — это абсолютно нормально.Любовь — это не чувство, которое приходит и уходит по желанию, это прочная связь между двумя людьми. Тот факт, что отношения закончились — хотя и внезапно — не означает, что чувства исчезнут автоматически так же быстро, как это сделал ваш бывший. После того, как вы были близки с кем-то и были близки с ним, вы строите с ним глубокую связь, и после разрыва естественно, что эта связь и чувства любви, заботы и тепла, которые вы всегда испытывали к этому человеку, все еще сохраняются. на. Хороший процент людей по-прежнему остаются влюбленными в своих бывших в течение некоторого времени после разрыва отношений, поэтому, если вы все еще так себя чувствуете, обратите внимание, что вы чувствуете себя нормально.

Что вы делаете, когда все еще любите своего бывшего?

Нет простого способа больше кого-то не любить — это не «легкая прогулка». Это будет трудный путь. Однако вам нужно принять то, что происходит, оценить ситуацию и двигаться дальше. Легче сказать, чем сделать, правда? Но это лучшее, что вы можете сделать для себя ради своего счастья. Вы можете противостоять своему бывшему и проанализировать ситуацию, и, если есть возможность уладить ситуацию, вы можете попробовать.Вы должны понимать, что для отношений требуются два человека, которые готовы к ним присоединиться, и поэтому, если одна из вовлеченных сторон больше не хочет участвовать в них, отношений нет. В случае, когда возвращение вместе не вариант, вам нужно удалить их из своей жизни, создав дистанцию, чтобы дать себе время исцелиться и двигаться дальше. Вам также следует окружить себя друзьями и семьей, которые помогут вам восполнить любовь, которую вы, возможно, потеряли. Вы также можете обратиться за помощью к профессиональным консультантам, которые помогут вам преодолеть боль и помогут вам снова обрести любовь.

Почему я все еще люблю свою бывшую?

Любовь — сильное чувство. Если это была настоящая любовь, то это не какая-то эмоция, которая появляется и исчезает по желанию. Это тот, кому вы, вероятно, посвятили много времени, ресурсов и эмоций, и эти чувства не выйдут из вашего сердца так же легко, как это сделал ваш возлюбленный. В вас все еще есть способность любить. Некоторые люди продолжают любить своего бывшего месяцами или даже годами — даже после того, как он ушел! Расставания могут быть тяжелыми, в зависимости от времени и уровня обязательств, которые были вложены в отношения.Вы, вероятно, посвятили этим отношениям месяцы или даже годы эмоций и ресурсов, поэтому ваше сердце привязано к ним. Нет ничего плохого в том, что ты чувствуешь себя так. Однако вы должны попытаться сосредоточиться на себе, искать помощи, исцеляться и жить здоровой жизнью.

Какой процент бывших снова вместе?

Согласно прошлым статистическим данным, вероятность того, что бывшие вернутся вместе, колеблется от десяти до шестидесяти пяти процентов, в зависимости от обстоятельств разрыва, возраста вовлеченных лиц, семейного положения и т. Д.Однако важно отметить, что люди возвращаются по разным причинам. В некоторых случаях это может быть результатом некоторого чувства вины, собственности или привязанности, в то время как некоторые возвращаются, потому что хотят подтвердить, что их бывший по-прежнему восприимчив к ним, хочет ли внимания или даже стремится к контролю. Они не возвращаются, потому что хотят измениться и заставить это работать. В то время как в других случаях партнер искренне задумался и глубоко задумался о разрыве и готов исправить его и снова поработать.

Вернется ли ко мне мой бывший?

Хотя на этот вопрос не может быть быстрого ответа «да» или «нет», потому что необходимо учитывать множество факторов, тем не менее, есть все шансы, что ваш бывший может вернуться к вам. Это подтверждают различные исследования и исследования. В зависимости от возраста, семейного положения и обстоятельств или ситуации, связанных с разрывом, между бывшими может произойти отскок. Если обе стороны готовы обратиться за помощью, исправить ситуацию и поработать, разорванные отношения все еще могут работать.Иногда бывает нелегко отпустить, и вы все еще надеетесь, что они вернутся к вам. Однако, помимо вопроса о том, вернется ли бывший партнер, вы можете спросить, останутся ли они на этот раз и стоит ли давать отношениям еще один шанс. Очень важно взвесить все возможные варианты, критически проанализировать ситуацию и обратиться за советом к профессионалам, чтобы принять решение.

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

Как бы сложно это ни звучало, правда в том, что можно больше не любить кого-то, особенно если он вам не подходит.Любовь — прекрасное чувство, но когда кажется, что оно постоянно приносит вам боль и обиды, возможно, сейчас самое время двигаться дальше. Возможно, у вас был очень ужасный разрыв, или вы обнаружите, что влюблены в кого-то, кто не будет любить вас, как в случае с бывшим, который уехал и даже женился. Это может быть очень болезненная ситуация, и вам интересно, сможете ли вы преодолеть ее и снова стать счастливым. Да, ты можешь. Все начинается с тебя. Отпустить кого-то, кто раньше значил для вас весь мир, может показаться невыполнимой задачей, но с решимостью и правильной помощью вы сможете.Создавая дистанцию ​​между вами и этим человеком, сосредоточьтесь на движении и дайте себе время на исцеление — вот некоторые из вещей, которые могут вам помочь.

Могут ли бывшие влюбиться?

Определенно да. Возвращение к бывшему — не редкость, и при правильном учете некоторых факторов ранее нарушенные отношения все еще могут работать. Любовь — это сильное чувство, и когда вы связываетесь с кем-то в отношениях, ваши эмоции связаны с ним.Вы разделяете с ними большую связь, и они составляют большую часть вашей жизни. За исключением случаев жестокого обращения или отсутствия уважения друг к другу, бывшие могут снова влюбиться и, возможно, даже построить хорошие отношения вместе. Расставания могут произойти из-за множества факторов, а иногда время и расстояние могут помочь вам получить более четкое представление об отношениях, которых у вас, возможно, не было, когда вы были в гуще отношений. Некоторые бывшие после разрыва обнаруживают, что все еще любят друг друга и не могут друг без друга.В таких случаях, если обе стороны готовы поработать, обратиться за помощью и предпринять правильные шаги, существует вероятность того, что отношения могут сработать.

Родственные души расстаются и снова собираются вместе?

Безусловно — жизнь полна взлетов и падений, и отношения не исключение. Для пары совершенно нормально расстаться, нужно только уладить дела и снова собраться вместе.

Однако, если это происходит с большой частотой или становится очень цикличным, возможно, пришло время пересмотреть отношения или обратиться за консультацией.Онлайн-консультации доступны на сайте betterhelp.com.

Когда я должен отказаться от моего бывшего?

Прекращение отношений — это никогда не прогулка по парку, даже если вы были инициатором разрыва. Мы понимаем, что иногда вы можете захотеть, чтобы все вернулось на круги своя. Возможно, через какое-то время вы осознали, что действительно любите этого человека и не можете обойтись без него. Вы тайно преследуете своего бывшего, умоляете и умоляете его, часто отправляете им сообщения «Я все еще люблю тебя».Однако вроде ничего не работает. Хотя на это нужно время, а терпение может быть хорошим достоинством, в какой-то момент вам, возможно, придется отпустить. Да, отпускать никогда не бывает легко. Однако вам нужно понять, когда пора двигаться дальше по жизни. Отношения будут работать только в том случае, если обе стороны готовы взять на себя обязательство заставить их работать, поэтому, если после всех попыток другой человек просто не заинтересован или ушел — вероятно, находится в отношениях или женат — тогда вам нужно отказаться, а также продолжай жить своей жизнью.Испорченные отношения не означают, что другие не будут работать. Вам нужно поставить себя на первое место и сосредоточиться на своем счастье. Независимо от того, насколько болезненным или травмирующим был ваш разрыв, снова обрести любовь можно, но этого может не произойти, если вы все еще держитесь за свое прошлое.

Как узнать, любишь ли ты бывшего?

Люди, которые все еще любят своих бывших, могут знать об этом, а могут и не знать. Некоторые признаки того, что вы все еще любите своего бывшего, включают

  • Постоянно о них думаю.
  • Расспрашивать о них общих друзей.
  • Отсутствуют
  • Чувство сожаления о разрыве отношений.

Онлайн-терапия — отличный ресурс для выяснения эмоций внутри себя, которые вы, возможно, не понимаете.

Нормально ли по-прежнему любить бывшего спустя 2 года?

Это нормально — все еще любить бывшего в течение долгого времени. Как правило, время лечит все раны, поэтому иногда не требуется ничего, кроме терпения, чтобы вылечить кого-то.Однако, если кажется, что ситуация не улучшается и пагубно сказывается на вашем психическом здоровье, возможно, пришло время обратиться за онлайн-терапией, чтобы исправить положение.

При этом нет твердого набора норм в сфере любви — нормально все еще любить кого-то в течение любого количества времени.

Можете ли вы разлюбить кого-то, если действительно любите его?

Совершенно верно — как уже упоминалось ранее, время лечит все раны — и если вы поставите себе цель не зацикливаться на ком-то, вы отлично начнете свою миссию — больше не любить их.Тем не менее, будьте осторожны и позаботьтесь о себе — такие болезни, как тревога и депрессия, часто вспыхивают, когда вы пытаетесь кого-то «преодолеть».

Как узнать, хочет ли твой бывший тайно вернуть тебя обратно?

В конечном счете, нет точного способа узнать это, однако есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание.

  • Часто получаю от них текстовые сообщения / звонки.
  • Слышать от друзей, что они часто спрашивают о вас.

Довольно часто можно ничего не слышать от бывшего, который скучает по тебе, пока не случится разрыв. Это потому, что торг — третья из пяти стадий горя редко бывает немедленной. Торг — это стадия, на которой они пытаются, иногда только внутренне, восстановить вещи, принося жертвы (подумайте о типичном фразе «Обещаю, я изменюсь»).

Обычно это не проблема. Однако, если ваш бывший партнер, похоже, следует за вами, возможно, пришло время установить с ним какие-то границы или даже вызвать полицию.Хотя преследование после разрыва — не очень распространенное явление, оно имеет очень серьезное значение, особенно если у вашего бывшего партнера была история домашнего насилия или нестабильное психическое здоровье.

Как узнать, что ваш бывший ’ т возвращается?

Опять же, нет верного способа узнать, действительно ли ваш бывший над вами. Однако признаки того, что они, скорее всего, не вернутся, включают

.
  • Бывший входящий в другое родство.
  • Бывший выглядит намного счастливее после разрыва.
  • Бывший уезжает или резко меняет образ жизни.

С учетом всего вышесказанного, лучшая политика для вашего собственного психического здоровья и для сохранения спокойствия и несложности — это верить им, когда они говорят, что они над вами.

Почему ’ t Я могу перестать любить своего бывшего?

Иногда трудно перестать любить кого-то, с кем вы когда-то разделяли глубокие интимные связи.Если вы не можете перестать любить их, возможно, вам пора заняться другими людьми и вещами. Часто люди остаются увлеченными, потому что им нечем заняться.

В других случаях это может быть связано с глубоко укоренившимся психическим здоровьем или проблемами с привязанностью. В этом случае очень важно пройти какое-либо лечение, чтобы улучшить свое мышление, например, онлайн-терапию. Если вы заинтересованы в онлайн-терапии, то на сайте regain.us. Это отличный ресурс.

Как узнать, окончательно ли расставание?

Откровенно говоря, разрыв считается окончательным, если хотя бы одна из сторон заявляет, что он окончательный. Если ваша вторая половинка поясняет, что отношения окончены, вы должны уважать это. Очень важно уважать желания другого человека, а это может быть сложно, даже если вы любите этого человека всем сердцем.

Однако вам также следует считать, что отношения окончены, если разрыв связан с насилием в семье.Если что-то подобное происходит, важно немедленно выбраться отсюда. Конечно, любить по-прежнему обидчика — это нормально, что может усложнить ситуацию. Однако, в конце концов, ваша безопасность имеет первостепенное значение.

Разлука заставляет сердце становиться добрее после разрыва?

Иногда да.

Хотя это не абсолютно, это нормально — испытывать больше нежности к кому-то после разрыва. Это потому, что легко забыть чьи-то недостатки, если вам больше не нужно с ними бороться.

Некоторые члены ЛГБТ-сообщества особенно уязвимы для этого, поскольку им часто особенно сложно найти новых партнеров из-за их гораздо меньшего круга знакомств, что заставляет их чувствовать себя особенно одинокими и сентиментальными после разрыва. Если вы являетесь членом такой группы, важно оставаться на связи со своим сообществом в Интернете, так как это поможет вам смотреть на вещи в перспективе и чувствовать себя менее одиноким.

Можете ли вы двигаться дальше, но все равно кого-то любить?

Безусловно, эмоции — вещь сложная, а любовь — не однонаправленное явление.Возможно, очень сильно над кем-то быть, но при этом все еще есть остаточное чувство любви к нему. Если вы все еще испытываете чувства к бывшему, важно понимать, влюбляясь в кого-то нового, так как скрытие его под ковриком только вызовет дополнительные проблемы. Многие люди могут любить более чем одного человека, и вы должны сосредоточиться на том, в кого разумнее всего вкладывать деньги (который редко бывает вашим бывшим!)

  • Что мне делать, если я все еще люблю своего бывшего?

К сожалению, некоторые отношения заканчиваются, но часто чувства не заканчиваются, когда отношения заканчиваются.Легко влюбиться, но сложнее уйти от настоящей любви. Если вы думаете, я все еще люблю своего бывшего, это совершенно нормально. Может быть нелегко пережить бывшего, особенно если вы чувствовали, что это настоящая любовь. Все люди должны пережить период скорби, когда отношения заканчиваются. Настоящую любовь трудно преодолеть, но время лечит все раны. Требуется немного терпения. Если вы чувствуете, что это настоящая любовь, попробуйте рассказать об этом бывшему. Настоящую любовь найти сложно. Возможно, любовь, которую вы чувствуете; твой бывший чувствует то же самое.Если вы все еще любите бывшего и изо всех сил пытаетесь разорвать отношения, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам преодолеть своего бывшего. Прекращение контакта действительно важно, если вам сложно кого-то преодолеть. Если вы поддерживаете контакт с бывшим и регулярно разговариваете с ним, это не дает вам двигаться дальше. Это может показаться резким, но удаление их количества и удаление из друзей в социальных сетях может помочь вам быстрее выздороветь. Свидания также могут быть отличным способом выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми.Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы снова начать встречаться, но свидания после разрыва могут помочь вам забыть кого-то и улучшить ваше настроение. Важно не начинать встречаться, чтобы найти кого-то, кто заменит бывшего и сразу же снова влюбится. Это может быть действительно нездорово и несправедливо по отношению к новому потенциальному партнеру. Тем не менее, свидания могут быть отличным способом снова выйти на улицу и повысить вашу самооценку. Теперь, когда вы снова одиноки, у вас будет много дополнительного времени, чтобы завести дружбу, которой вы, вероятно, пренебрегли, пока были в отношениях.Старайтесь проводить время с друзьями и семьей. Они готовы поддержать вас в трудную минуту. Это также отличный способ отвлечься от отношений. Найдите новое хобби или отправьтесь в путешествие по местности, в которой никогда не бывали. Открыться новому опыту — отличный способ отвлечься и создать новые воспоминания, которые не касаются вашего бывшего. Если вы все еще влюблены в бывшего и не можете двигаться дальше, может быть полезно поговорить с лицензированным терапевтом или экспертом по отношениям.Они могут предложить руководство и поддержку, чтобы вы могли начать уходить от своих прошлых отношений.

  • Могу ли я все еще любить своего бывшего?

Есть много причин, по которым отношения заканчиваются, но это не означает, что чувства к этому человеку всегда заканчиваются, особенно если это была настоящая любовь. Совершенно нормально любить бывшего еще после того, как отношения закончились. Многим людям бывает трудно отказаться от настоящей любви. Когда мы влюбляемся, все кажется таким прекрасным, и мы чувствуем, что это будет длиться вечно.К сожалению, это не всегда так, и иногда отношения заканчиваются. Если отношения закончились, и вы думаете, что я все еще люблю своего бывшего, это нормально. Некоторым людям нужно больше времени на восстановление — каждый человек переживает разный темп отношений. Время и терпение необходимы, чтобы полностью отказаться от отношений и исчезнуть чувство любви к бывшему. Если вы думаете, что я все еще люблю своего бывшего, это может быть настоящая любовь. Иногда люди расстаются и снова собираются вместе. Эксперты по взаимоотношениям утверждают, что 50% всех пар снова собираются вместе.Во всех отношениях бывают взлеты и падения. Расскажите бывшему о любви, которую вы испытываете. Они могут чувствовать то же самое. Возможно, удастся снова полюбить и возобновить отношения. Если вам трудно отказаться от прошлых отношений и вы думаете, что все еще любите своего бывшего, эксперт по отношениям или лицензированный терапевт может помочь вам разобраться с вашими чувствами и тем, что пошло не так в отношениях.

  • Уходит ли когда-нибудь любовь к бывшему?

Если вы пережили разрыв и все еще любите своего бывшего, вам может быть интересно, исчезнет ли когда-нибудь эта любовь, которую вы чувствуете.Влюбиться легко, а разлюбить — труднее. Обычно со временем любовь к бывшему уходит. Если у вас были хорошие отношения и крепкая связь, вы могли бы и дальше любить бывшего, но по-другому. Есть разные виды любви. Вы влюбляетесь, но, возможно, ваши отношения как пара не сложились. Вы все еще можете испытывать глубокое взаимное уважение, которое является платоническим типом любви. Было бы полезно оглянуться на свои отношения и понять, какой тип любви вы испытываете к своему бывшему.Может быть, вы думаете, что это настоящая любовь и романтика, но на самом деле вы чувствуете платонический тип любви. Вы поделились множеством воспоминаний со своим бывшим партнером, поэтому для вас нормально думать, что я все еще люблю своего бывшего.

  • Нормально ли все еще испытывать чувства к бывшему?

Иногда мы влюбляемся, но это не длится вечно. После разрыва нормально иметь чувства к бывшему. Скорее всего, вы пережили много интимных моментов и воспоминаний.Совершенно нормально любить бывшего до сих пор, особенно если это настоящая любовь. Через некоторое время эта любовь может угаснуть, особенно если вы встречаетесь с новым человеком и снова влюбляетесь. Иногда мы всегда можем любить бывшего. Есть причина, по которой вы влюбились в них. Есть еще разные виды любви. Иногда любовь, которую вы когда-то испытывали к бывшему, которая была настоящей любовью, может превратиться в платоническую любовь, и вы глубоко заботитесь о нем как о друге, но больше не испытываете никаких романтических чувств.Если у вас была крепкая связь и взаимное уважение, это нормально, что вы все равно можете их любить. Иногда пары даже снова влюбляются после того, как расстались. Это может быть сложно, если вы все еще любите бывшего, а он не испытывает взаимных чувств и порвал с вами связь. Если вы все еще любите бывшего, и это влияет на новые отношения и мешает вам снова найти любовь, это может стать проблемой для вас. Время в конечном итоге лечит все раны, но было бы полезно поговорить с кем-нибудь, если вам трудно двигаться дальше, и это влияет на другие аспекты вашей жизни.Лицензированный психотерапевт или эксперт по взаимоотношениям может помочь вам справиться с вашими чувствами и предложить поддержку и рекомендации.

  • Как узнать, любит ли вас бывший бывший?

Иногда люди расстаются, но один человек может все еще любить своего бывшего партнера. Иногда оба партнера все еще влюблены. Это настоящая любовь. Есть много причин, по которым отношения заканчиваются. Часто гордость мешает, и люди не хотят признавать, что они все еще любят этого человека или то, что они на самом деле чувствуют.Они могут притворяться, будто не влюблены в своего бывшего, чтобы защитить свое сердце и свое эго. Человек, который все еще любит своего бывшего, может не признать этого, опасаясь, что другой не почувствует то же самое. Если вы расстались с бывшим и задаетесь вопросом, любят ли они вас по-прежнему, возможно, есть способы сказать это. Бывший может все еще любить вас, если:

  • Они еще не вступили в новые отношения.
  • Они находят причины связываться с вами и по-прежнему часто писать вам сообщения.
  • Они просят вас видеться или пытаются найти способ увидеть вас.
  • Они часто бывают в местах, где, как они знают, вы пойдете, чтобы с вами столкнуться.
  • Ваши общие друзья говорят вам, что ваш бывший спрашивает о вас.
  • Они публикуют в социальных сетях загадочные сообщения о ваших отношениях.

9 способов справиться со своим бывшим

Спасибо, что прочитали этот пост! Если вы здесь новичок, обратите внимание, что преодоление горя больше не является центральной темой моей работы.В последнее время я пишу книги, (здесь и здесь) веду подкаст, и вы можете посмотреть на сайте, чтобы проверить ретриты, которые я проводил для женщин, а также частные рабочие и групповые занятия, которые я проводил.

************

В первый раз меня бросили, мне было 14. Это был мой первый парень, и примерно через 6 месяцев после знакомства он проводил меня в класс, протянул мне записку и все. Слезы текли по моему лицу на уроке математики, когда я читал: «Я чувствую, что мы просто друзья, держащиеся за руки». Другими словами, мистер Первый парень бросил меня, потому что я не поехала с ним на вторую базу.

Второй раз был моим следующим парнем. Мне было 16, и мы встречались целый год. Он бросил меня, чтобы «проводить больше времени со своими друзьями», что на следующий день, как я узнал, действительно означало, что он хотел встречаться с симпатичным первокурсником, который флиртовал с ним.

Потом, когда мне было 30 лет, муж бросил меня. Итак, будет справедливо сказать, что у меня был некоторый опыт работы в этом отделе.

(Между прочим, это звучит так, как будто я полный беспорядок, не так ли?)

Однако этот пост не о бедном мне и всех мальчиках, которые разбили мне сердце.За последние несколько лет я получил множество писем от женщин со всего мира, изливающих их сердца о каком-то парне, который их бросил. Они рассказывают мне обо всем, что они сделали для этого парня, о том, что у них такое разбитое сердце, и заканчивают письмо словами «пожалуйста, помогите мне, что мне делать?»

Хотя каждая ситуация уникальна, я составил список вещей, которые, оглядываясь назад, я узнал. На моем пути к исцелению я совершил несколько ошибок, которые затянули этот процесс. Но вот самые важные вещи, которые я узнал на этом пути:

# 1 Перестань преследовать его.

Не удаляйте его из друзей на Facebook, заблокируйте его. Не гуглите его, не проезжайте мимо его дома, не отправляйте ему невинные «привет», не говорите своему другу, чтобы он сказал ему, что вы думали о нем, ничего. Да будет ооочень тяжело. И ты можешь поскользнуться, просто постарайся в следующий раз сильнее. Подумайте об этом: хорошо ли вы себя чувствуете, когда делаете что-нибудь из этого? Как вы думаете, что-то из этого помогает вам исцелиться, или помогает ему хотеть быть с вами, или помогает чему-нибудь? На самом деле: единственное, что вы получаете от этого, — это хуже себя и свою ситуацию.Это то, что вы хотите? Твой выбор. Никакого преследования, никакого преследования, никакой «проверки».

# 2 Дайте себе достаточно времени, чтобы скорбеть.

Когда мой бывший муж бросил меня, и после того, как туман рассеялся, я взяла себя в руки и стала искать быстрый путь для исцеления. Я ходил на терапию, читал книги по самопомощи, вступал в группы поддержки — все, что я должен был делать во время развода. Когда люди говорили: «Единственное, что тебя исцелит, это время», я хотел наложить на них всего Чака Норриса и ударить им по лицу.Я не мог контролировать время, поэтому хотел, чтобы эта теория умерла. Я спешил через процесс исцеления, как банши, и праздновал каждый прошедший месяц, потому что для меня это означало, что мне стало намного лучше. Однажды ночью мне приснился сон о том, что мы все еще женаты и действительно счастливы. Поговорим о штопоре. Я был в ярости из-за того, что меня отбросили назад, я не мог перестать думать о нем, я плакал и отчаянно звонил своему терапевту. «ЧТО ЭТО ЗА ЧЕРТ?» — спросил я ее. И она так спокойно сказала мне: «Помнишь, я сказал тебе, что процесс горя — это процесс? Вы проходите через это снова и снова, возможно, в ближайшие годы ».Ну, это НЕ то, что я хотел слышать. Однако… я прислушался и подчинился своим чувствам. Не сразу, а со временем. На самом деле я потерял большую часть своей жизни. Это была смерть брака. Я не сверхчеловек, я не могу контролировать свое горе. Как только я отпустил это, стало легче.

# 3 Занимайся.

Это может показаться немного клише, но оно полезно. Оставленный наедине со скукой и временем, разум может блуждать, мы можем начать чувствовать себя жертвой и депрессией, начинать придумывать способы вернуть его, начинать замышлять месть или другие нездоровые шалости.Лучшее, что можно сделать здесь, — это вынуть свой календарь и начать его заполнять. Позвоните всем тем людям, которым вы собирались позвонить, начните делать новые упражнения, которые вы давно хотели делать, приготовьте еду, которую никогда не готовили, станьте волонтером там, где вам подсказывает сердце, что угодно. Дополнение к этому — строить планы на будущее. Ставьте цели, разбивайте их, планируйте их. Придумайте стратегию и составьте список своих «адских да». Что вы хотите сделать из того, что не могли делать, когда были привязаны? Это ваша возможность делать то, что ВЫ хотите.

# 4 Посмотрите на опыт как на подарок.

Это может показаться самой глупой вещью, которую вы когда-либо слышали, особенно если вы находитесь в самом разгаре разрыва, но выслушайте меня. Смена ракурса может сдвинуть горы. Что, если бы вы могли просто подумать о том, что вы узнали из этого опыта? Вы можете подумать: «Ну, я понял, что он большой засранец», и это нормально, но я хочу, чтобы вы сосредоточились на ВАС. Что вы узнали о себе? Что вы узнали об отношениях? О чем вы будете и чего не потерпите? Что вам нужно иметь? Если все, что вы можете придумать, — это не очень хорошие вещи о себе, продолжайте каждое из этих «уроков» словами: «Это правда?» Например, если вы думаете, что вы узнали, что у вас просто плохие отношения, бросьте вызов этому вопросом: «Я на 100% уверен, что это правда?» Я считаю, что нужно критически относиться к полученному опыту и извлекать из него все, что вы можете сделать, чтобы стать лучше.

# 5 Не позволяйте бывшему тащить вас за собой.

Я был на обоих концах этого пути. Стрингер и стрингер. Ваш бывший может посылать вам смешанные сигналы или не понимать, чего он хочет. И вы, и ваше сердце подпрыгиваете, как мяч для пинг-понга. Правда: ваш бывший вполне может быть сбит с толку, но его эго также растирают, когда вы торчите по нему и тоскует по нему, пока он выясняет, хочет он быть с вами или нет. Если человеку, который вас тянет, меньше 99 лет.9% уверены, что он хочет быть с тобой, оставь ему задницу. Он может быть мастером в том, чтобы дать вам хоть один лучик надежды, что рано или поздно он захочет быть с вами, но в то же время ваше сердце подвергается насилию, пренебрежению и неуважению. Полный отказ от сделки.

# 6 Перестаньте «дружить» или спать со своим бывшим.

Меня до сих пор безмерно сбивает с толку, когда женщина все еще спит со своим бывшим, и у меня сложилось впечатление, что это ответ, чтобы вернуть его. Правда: он спит с вами, потому что вы этого хотите, а не потому, что думает о том, чтобы снова сойтись.Меня не волнует, какие новые трюки вы хвастаетесь в будиуре, он там только для s-e-x. Вы получаете замешательство, ложную надежду, эмоциональный хаос и, возможно, ЗППП, потому что он, вероятно, встречается с другими женщинами. А то, что мы друзья … что мы обычно делаем с друзьями? Откровенно говоря, поговорим о том, с кем мы сейчас встречаемся … ты действительно хочешь сделать это со своим бывшим? Хотите узнать, какие девушки, по его мнению, популярны на match.com? Если вы можете честно сказать, что у вас совершенно нет эмоциональной привязанности к нему, и это нисколько не повредит, вырубите себя.Но вначале, когда вы все еще страдаете и скорбите, полностью оборвите свои связи. Вам нужно пространство.

# 7 Смирись с тем фактом, что ты никогда не сможешь перебороть это на 100%.

Я уже писал раньше о том, что они полностью и полностью «над этим», и много раз я не думаю, что люди попадают в то место, где они на 100% не чувствуют своих прошлых отношений. Возможно, это похоже на шрам на их сердцах … исцеление очень велико, но с этим все еще связано какое-то остаточное жало.Но это не должно ничего значить. Это не обязательно означает, что вы все еще хотите быть со своим бывшим или все еще испытываете чувства к этому человеку. Это просто означает, что вы человек, у вас была эмоциональная, возможно, интимная привязанность к этому человеку, и это нормально. Важно то, что вы делаете с этими мыслями. Если мысли о бывшем вызывают у вас горе или ненависть к себе за то, что вы сделали в отношениях, или за то, что он расстался с вами, вот где это может стать опасным (см. Пункт 9).Но, если вы все еще думаете об этом человеке и испытываете незначительные обиды по этому поводу, на мой взгляд, это нормально.

# 8 Позвольте себе побыть (вы готовы…) в одиночестве.

(Ким Кардашьян это читает?) Хорошо, если вы тот, кто перескакивает с одних отношений на другие, слушайте. Копайте глубже и честно объясните себе, почему вы, кажется, всегда находитесь в отношениях. Для меня момент «ага», когда я «ударил кирпичом по голове», означал, что я был наркоманом (да, это настоящая зависимость, а не просто песня Роберта Палмера).Возможно, это не вы, но на это стоит обратить внимание. Индивидуальная автономия необходима для здоровых отношений. Если ваш по-прежнему терпит неудачу, возможно, вам пора побыть в одиночестве. Чтобы испытать одиночество, узнать, чего вы действительно хотите в отношениях, в своей жизни, в своем будущем. Вы состоите в отношениях ради того, чтобы быть одним из них? Потому что одному труднее? Гуууурл, я был там. Правда: вы проведете всю жизнь в поисках «единственного», пытаясь наладить отношения и выдергивая волосы, гадая, что, черт возьми, не так с вами или с ним.Когда ответ — нет ничего плохого ни в ком, кроме того, что вы еще не знаете себя. Что подводит меня к моему любимому….

# 9 Проведите инвентаризацию того, что вы думаете о себе.

Грандиозный финал и то, что я считаю САМОЕ важным в преодолении своего бывшего. Я писал об этом несколько раз раньше и даже начал революцию со своей лучшей подругой на тему любви к себе.
Дело в том, что мы настолько увлечены другим человеком во время разрыва и самими отношениями, что склонны забывать о себе.Может показаться, что проще попытаться контролировать другого человека и подумать: «Если бы мы только не расстались — ТОГДА я был бы счастлив». Но спросите себя, довольны ли вы собой? Ты гордишься тем, кто ты есть? Вы принимаете именно то, кто вы есть, всех вас — хороших и плохих?
То, как вы относитесь к себе, как вы относитесь к себе и к разговору о себе, который ведется у вас в голове, в миллион раз важнее любых внешних отношений. Меня не волнует, кто этот парень и как сильно вы его любите.ВАША любовь к себе превосходит его. Всегда.
Хочешь забыть его? Начни с тебя. Где бы вы ни были, все в порядке. Даже идеально.

18 проверенных способов избавиться от бывшего парня и найти счастье

«Я думаю, нам нужно расстаться». Эти слова могут перевернуть ваш мир за доли секунды. После того, как ваше сердце разбито на куски вашим партнером, самое трудное и самое смелое — это преодолеть своего бывшего парня и продолжить свою жизнь.Как мудро написал лорд Байрон: «Сердце разобьется, но разбитые живы».

Но как пережить бывшего парня и оставить прошлое позади? Назвать это сложным было бы преуменьшением. У вас есть воспоминания за все эти годы, и, более того, чувства не могут исчезнуть сразу же. Ваши опасения справедливы, и на самом деле не существует мгновенной формулы, которая поможет вам исцелиться.

Но вы, безусловно, можете сделать жизнь для себя более гладкой и комфортной с помощью этих 18 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще любите.Некоторые из этих практик помогут вам гораздо больше, чем вы думаете.

18 проверенных способов избавиться от бывшего парня

Как мне перестать скучать по бывшему? Я все еще люблю своего бывшего? После разрыва такие вопросы часто возникают у вас в голове. Это потому, что вы все еще воспроизводите в своей голове все эти воспоминания — о счастливых временах в отношениях, а также о разрыве. Ваша жизнь зашла в тупик, и все идет не так, как надо; возможно, вы чувствуете себя совершенно бессмысленным. Заклинания горя, отвлечения внимания, гнева и потери аппетита — все это эффекты после разрыва отношений.

Может быть, вы все еще не закрылись от бывшего парня, и это мешает вам продолжать жить дальше. Но важно избавиться от бывшего парня ради собственного благополучия. Как долго вы будете валяться в печали из-за разорванных отношений? Преодолеть бывшего так же неизбежно и необходимо, как и сложно.

Позвольте нам ответить на все ваши вопросы и разрешить ваши дилеммы. Мы начинаем с расстановки приоритетов; на время чтения — ставьте свои потребности на первое место и думайте только о себе.Понял? Поехали:

1. Займись своим бывшим парнем

Вот ответ на вопрос, как избегать своего бывшего парня. По словам известного нью-йоркского психолога доктора Санама Хафиза: «На формирование новых нейронных путей в сознании уходит около месяца, поэтому лучше всего заняться чем-нибудь и наполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются ».

Чтобы быстро забыть своего бывшего парня, важно занять свой ум, чтобы вы могли заниматься вещами, не связанными с вашим разрывом.Если вы будете чем-то заняты, ваш ум не будет блуждать по болезненным воспоминаниям. Занятость также убережет вас от ошибок после разрыва отношений.

2. Избавьтесь от этих эмоций из своей системы

Если вы человек, который верит в отрицание и предпочитает избегать своих эмоций, чтобы не чувствовать боли, то не делайте этого. Отрицание поможет только в краткосрочной перспективе. Игнорирование своих эмоций приведет к долгим страданиям, и выздороветь станет еще труднее.Плачь всем сердцем и избавься от этого раз и навсегда.

Подавленные эмоции — рецепт катастрофы; лучше быть вокальным и выразительным, даже если что-то пошло не так. Возьмите коробки с проблемами, набейте лицо мороженым и делайте все, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв. Все справляются по-разному. И вот что — последствия разрыва всегда эмоциональны и уродливы. Так что, если ты рыдаешь в постели?

Ссылки по теме: 5 шагов для обеспечения закрытия после разрыва — вы следуете им?

3.Как пережить бывшего парня? Задумайтесь об отношениях

Спросите себя, каковы были отношения. Вы были счастливы? Это было о вас двоих или только о нем? Когда вы оглянетесь назад и поразмышляете обо всех подробностях, вы поймете, насколько вы были ослеплены любовью. Оглядываясь назад, всегда становится яснее. Как только вы начнете ясно видеть вещи, вы поймете, что разрыв был хорошим делом.

Может быть, вы оба были несовместимы, может быть, отношения были токсичными. Возможно, он был эгоистичным парнем, или вы были навязчивой девушкой.Эти красные флажки теперь будут вам видны. Мы обретаем (столь необходимую) объективность после того, как отношения заканчиваются. Вы можете забыть бывшего парня, который ушел, если критически оцените свои прошлые связи.

4. Поговорите с кем-нибудь

Разговор с близким вам человеком, который понимает ситуацию, в которой вы находитесь, поможет вам обрести некоторую перспективу. Обращение к доверенному лицу поможет избавиться от всей этой боли и начать процесс заживления. Убедитесь, что тот, с кем вы разговариваете, имеет позитивный взгляд на вещи и хорошо слушает.Последнее, что вам нужно, — это еще одна доза негатива.

Родители могут быть вам полезны, когда вы пытаетесь забыть бывшего парня, которого действительно любили. То же самое и с братьями и сестрами, друзьями или наставниками. Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к терапевту или консультанту, который покажет вам правильный способ справиться с этой потерей и оправиться от нее.

Поговорите с кем-нибудь и вылечитесь быстрее!

5. Запишите свои чувства

Вы спросите, как пережить моего бывшего парня? Возможно, вы не из тех, кто любит записывать свои чувства, но иногда сочинение творит чудеса.Когда вы разговариваете с другим человеком, вы можете не сказать ему, что именно вы чувствуете, и можете упустить несколько моментов. Но когда вы пишете, вы знаете, что вы единственный, кто это прочитает.

Записывать то, что у вас на уме, может быть хорошим упражнением, которое также гарантирует конфиденциальность. Это придаст вам большую ясность, раскрыв причины вашей боли. Есть ли сожаления? А остаточный гнев? Вы не можете забыть своего бывшего парня, если все еще слепо его любите; Обретение перспективы через письмо — хорошее средство от розовых очков, которые вы носите.

6. Как пережить переехавшего бывшего парня? Хватит винить себя

Часто после разрыва люди начинают винить себя в том, что в отношениях пошло не так. Они чувствуют, что их партнер бросил их или изменил им, потому что они были недостаточно хороши. Важно перестать винить себя в том, что пошло не так. Отпустите чувство вины, которое заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.

Поймите, что это не ваша вина. Если вам изменили, то все сводится к токсичным чертам и наклонностям вашего парня.Это не на вас. Вы не можете нести ответственность за ошибки своего партнера.

7. Не думай о дружбе

Вы не можете дружить с тем, кто расстался с вами. Вы можете спросить себя: «Я все еще люблю своего бывшего?» И ответ может быть положительным, но поддерживать связь с бывшим — не лучшая идея. Правило бесконтактности работает намного лучше, когда два человека решают расстаться.

Вы оба можете вести себя так, будто это нормально снова стать друзьями, но это не работает.В какой-то момент все эти чувства взорвутся и проявятся самым неожиданным образом. Находясь рядом с бывшим парнем, вы будете постоянно напоминать о ваших неудавшихся отношениях, и вы не сможете двигаться дальше.

Чтение по теме: Можно ли дружить с бывшим в социальных сетях?

8. Сбросить все напоминания

«Как мне перестать скучать по бывшему?» Если этот вопрос, который вы задаете, беспокоит ваш разум, то вам нужно знать, что детокс очень важен, когда дело касается вашего бывшего парня.Если у вас есть рубашка, которая пахнет им, или роза, которую он вам подарил, вам нужно избавиться от них. Любые памятные вещи, которые служат (болезненными) воспоминаниями, должны быть выброшены.

Это могут быть его вещи, подарки, которые он вам подарил, или старые корешки билетов в кино, которые вы сохранили на память. Если вы хотите забыть своего бывшего, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. Если вы все еще скучаете по бывшему из-за того, что вас окружает, это замедлит процесс заживления. Попробуйте стереть эти воспоминания с помощью нескольких простых приемов.

9. Перестаньте слишком много думать, чтобы забыть бывшего парня, которого вы действительно любили

С течением времени вы будете думать обо всем, что произошло в прошлом, и анализировать то, что пошло не так. Чем больше вы думаете об этих эпизодах, тем больше вас будут преследовать эти воспоминания. Перестаньте думать о том, как исправить произошедшие события.

Чрезмерное мышление губительно для душевного спокойствия. Размышления о том, что, если и почему нет, никому не помогали. Главное — не зацикливаться на оконченных отношениях.Оставайся в настоящем моменте. С нетерпением ждите того, что должно произойти, и сосредоточьтесь на своей жизни. Мэрилин Монро проницательно сказала: «Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе».

10. Как пережить бывшего парня? Начни встречаться с самим собой

Свидание с самим собой означает время! Это относится к TLC, который вам абсолютно необходим. Эта своего рода философия способствует любви к себе. Вместо того, чтобы искать любви у другого человека, людей поощряют находить удовлетворение в себе. Встречайтесь с собой и делайте то, что делает вас счастливым.Если вам нравятся желтые цветы, не ждите, пока их вам купит мальчик.

Сходите в ресторан, в котором вы давно хотели, и отправляйтесь в путешествие. Проведите время с собой и почувствуйте себя комфортно в одиночестве. Самолюбие — начало всех остальных видов любви. Начните преодолевать своего бывшего, влюбляясь в себя.

11. Проводите время с близкими

Вы должны понимать, что отношения могут начинаться и заканчиваться, но ваша семья и близкие друзья должны остаться навсегда.Пришло время восстановить связь со своими близкими. Возможно, вы были настолько вовлечены в свои отношения, что не могли сосредоточиться на людях, которые действительно заботятся о вас.

Чаще общайтесь с ними, потому что ваши близкие всегда знают, что делать, чтобы вас утешить. Вы можете сделать так много всего — обеды, пикники, отдых на природе и ночевки. Проведение времени с ними поможет вам быстрее выздороветь, и вы больше не будете нуждаться в ком-либо еще в своей жизни. И это способ забыть своего бывшего парня, когда вы все еще его любите.

Ссылки по теме: 7 этапов расставания, через которые проходят все

12. Прервите контакт, чтобы забыть бывшего парня, переехавшего на

.

Постарайтесь не преследовать своего бывшего и найдите способы связаться с ним. Контакт с ним только сделает вас более уязвимым и затруднит преодоление его. Кроме того, избегайте позывов преследовать его в социальных сетях. Вы можете почувствовать себя одиноким и захотите взглянуть на него или поговорить с ним в последний раз.

По правде говоря, никогда не будет последнего раза, и вы обнаружите, что застряли в его воспоминаниях, если не прекратите контакт немедленно.Многие люди задаются вопросом, стоит ли им блокировать своего бывшего, и дилемма понятна. Но это мудрый выбор, когда вы задаетесь вопросом, как избежать встречи со своим бывшим парнем.

13. Сосредоточьтесь на его негативе

Вместо того, чтобы вспоминать о прекрасных воспоминаниях, которыми вы оба делились вместе, сосредоточьтесь на его негативных аспектах. Он хорошо к тебе относился? Он действительно любил тебя? Был ли он вовлечен в отношения так же сильно, как и вы? Размышляя о его недостатках, вы поймете, что в конце концов он того не стоил.

Читатель из Лос-Анджелеса написал: «Первые три месяца (после разрыва) я плакал и ныл. Я рыдала в беспорядке. А затем, несколько недель спустя, друг сказал что-то о том, что у моего (бывшего) парня были проблемы с гневом, и у меня было какое-то просветление. Я понял, что иногда ходил по яичной скорлупе и что его гнев значил гораздо больше, чем мои чувства. Это было освобождающим осознанием ».

14. Подумайте о том, что вы не пропустите

Если вы думаете о том, как пережить своего бывшего парня, вместо того, чтобы упускать из виду то, что произошло в прошлом, сосредоточьтесь на том, что вы не пропустите в отношениях.В отношениях могло быть много падений, когда вам приходилось бороться со своим чувством собственного достоинства и счастьем.

Отношения, безусловно, прекрасны, но они требуют много тяжелой работы. Вы можете немного поднять ноги и наслаждаться единым пространством. Отсутствие обязательств — это очень расслабляющее состояние ума. Напоминайте себе обо всем вышеперечисленном, если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня, хотя все еще любите его.

Перестаньте жить в прошлом, если хотите избавиться от бывшего

15.Учись и прощай

Почему я не могу забыть своего бывшего, даже если у меня есть новый парень, спросите вы? Потому что ты не простила своего бывшего. Боль и боль остаются в памяти о разрыве, и в результате вы не можете забыть своего бывшего парня. И да, прощать людей легче сказать, чем сделать, но сдерживание гнева только навредит вам.

Простите партнера, который изменил вам; не для них, а для вашего роста и прогресса. Воспринимайте каждый плохой опыт в отношениях как урок.Учитесь на ошибках, допущенных в этих отношениях, и убедитесь, что вы или ваш будущий партнер не повторяете их.

16. Выйди из зоны комфорта

Пора начать жизнь с каплей новизны. Выйдите из своей зоны комфорта и погрузитесь в приключения. Позвоните своим лучшим друзьям и спланируйте ночь, наполненную весельем и удовольствием, как никогда раньше. Разнообразие интересов — отличный способ избавиться от бывшего.

Попробуйте записаться на занятия йогой или исследуйте тот ресторанный бизнес, о котором вы давно думали.Возможно, выучите новый язык или займитесь танцами. Если задуматься, возможности безграничны.

Ссылки по теме: 8 способов держаться подальше от любви и избежать боли

17. Отправиться в путешествие

Иногда важно дистанцироваться от окружающей среды, которая постоянно напоминает вам о вашем бывшем парне. Отправьтесь в путешествие с другом или вы также можете путешествовать в одиночку. Знакомьтесь с новыми людьми и занимайтесь новыми делами. Смена обстановки поможет вам забыть бывшего парня, которого вы действительно любили, и почувствуете себя легче.

Если вы увлекаетесь приключенческими видами спорта, вы даже можете рассмотреть такие альтернативы, как пеший туризм, рафтинг и скалолазание. Но если вы больше любите отдыхать в роскошных условиях, то морской курорт может помочь вам расслабиться. Это может быть экзотическое место или простая поездка на выходные — дело в том, чтобы ненадолго отвлечься от рутины.

18. Любить себя — лучший способ избавиться от бывшего

«Я недостаточно хорош». Удалите «Не» из вышеприведенного предложения и каждый день говорите себе, что вы достаточно хороши.Начните любить себя вместо того, чтобы искать любви у других. Если вы продолжите делать это, вы только закончите отношения отскоком. Как только вы поверите, что вас достаточно, вы поймете, что вам не нужен никто, кроме ваших друзей и семьи.

Самолюбие — один из самых проверенных способов избавиться от бывшего. Как говорится, любите себя и отдых последует. Трудно пережить того, кому ты отдал свое сердце. Мы все были там. Но горечь — это часть жизни, а неудачные отношения — это всего лишь уроки, которые вы усвоите.

Может быть, трудно забыть бывшего, но это возможно. На этот раз важно начать думать о себе и своей жизни. Возможно, он был неподходящим парнем для вас, и вы заслуживаете большего. Всегда помните, что купидон наносит самые неожиданные удары, поэтому не теряйте надежды на любовь. Этого просто не должно было быть, и твой мужчина еще не пришел, чтобы сбить тебя с ног.

Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

Распад: значение, причины, последствия и советы

10 лучших дел после разрыва

Можете ли вы любить бывшего и нового одновременно? Ответ — хитрый

Несколько чашек ревности, немного отрицания и большой мешок смешанных, необработанных эмоций — все это ингредиенты, которые вам нужны, чтобы гарантировать, что вы никогда полностью не преодолеете своего бывшего.Попадание в новую страсть, когда вы еще не бросили бывшего, может еще больше усугубить ситуацию. Существование в этой серой зоне любви как к своему бывшему, так и к кому-то новому может показаться нереальным (вы, вероятно, думаете: «Как я могу любить двух людей одновременно ?!»), но, по словам семейного терапевта Элизабет Эрншоу, , это абсолютно возможно.

Точно так же, как мы любим нескольких братьев и сестер, друзей, членов семьи и детей, мы можем романтически любить более одного человека, — говорит она.Ваши чувства к любовникам, с которыми вы расстались, не всегда будут черно-белыми. «Возможно, вас больше не тянет быть с ними, потому что вы знаете, что отношения были нездоровыми или цели несовместимы, но вы все еще можете хранить к ним любящую доброту», — сказал Эрншоу Elite Daily. «Возможно, вы любите их как хороших друзей. Возможно, вы любите их за всю совместную жизнь».

Но вы все равно можете сыграть самого себя, если не будете честны с самим собой или своим потенциальным новым партнером в отношении своей любви к бывшему и того, что это значит для вас.Допустим, вы пережили разрыв и думаете, что готовы снова начать встречаться, но вы не совсем уверены, потому что знаете, что у вас все еще сохраняются чувства к своему бывшему. Если ваше самосознание помогло вам твердо решить, что вы не хотите вступать в отношения со своим бывшим (будь то потому, что вы несовместимы, или потому, что текущие обстоятельства мешают вам быть вместе), даже если вы все еще знаете, что вы все еще Если вы испытываете к ним романтические чувства, вы, вероятно, готовы к новым отношениям, — говорит Эрншоу.«Однако, если ваше чувство любви все еще связано с желанием быть в отношениях с этим человеком, то разумно потратить время на то, чтобы проработать это индивидуально, чтобы вы могли честно предложить себя следующему партнеру».

Shutterstock

Отвлечение себя новым человеком может показаться отличным способом заставить себя избавиться от бывшего. Ах да … новые руки. Различные губы для поцелуев, свежие имена домашних животных для мозгового штурма, удивительно незнакомое лицо для вашей ленты в Instagram! (Вы поняли.) Но, по словам Эрншоу, для того, чтобы полностью забыть о своем бывшем, вам придется пройти все этапы настоящего процесса горя .

«[Преодоление бывшего] — это не акт выброса переживаний в мусор и притворство, что этого никогда не было; скорее, это путь к самосостраданию и любви к себе, чтобы позволить этому переживанию повлиять на вас, отразить об этом и горевать », — говорит она. Она добавляет, что поскольку скорбь не является линейной и требует времени, вы можете начать встречаться, пока технически еще грустите.Итак, по словам Эрншоу, пока вы позволяете себе пространство для этого процесса, с вами все будет в порядке.

Один из способов, который она предлагает помочь развить романтические чувства к бывшему партнеру, — это создать «время скорби» в течение дня. Время скорби — это моменты, когда вы позволяете себе все прочувствовать, ведя дневник, слушая музыку и вспоминая. «Это время для вас, чтобы поплакать и ощутить весь спектр эмоций, которые вы можете испытать после потери важных отношений», — говорит она. Она также предлагает уделить время себе.Это может означать повторное участие в занятиях, которые вам нравились до свидания с бывшим, повторное общение с друзьями, практика внимательности и работа над установлением границ. «Все это делает вас более заземленными и связанными с собой», — говорит она.

И последнее, но не менее важное: Эрншоу рекомендует создавать новые воспоминания в местах, которые у вас ассоциируются со своим бывшим любовником. «Вам знакомо это чувство, когда вы проходите мимо кафе, в которое вы с бывшим часто заходили? Это так больно.Со временем эти чувства угаснут, когда вы начнете создавать новые воспоминания, — говорит она. — Позвольте себе попробовать новые кофейни, пригласить друга в старые кофейни и построить новые места, где вам будет хорошо с людьми. которые любят вас ».

Прорабатывая свои чувства к прежней любви, помните: если вы все еще любите их каким-то образом, формой или формой, это не делает вас плохим человеком или плохим партнером для вашей новой любви.