Пришло время отпустить все свои запреты. Пришло время увидеть себя красивой и сексуальной женщиной, которой вы являетесь.

Поверьте нам, когда мы говорим, что когда вы уверены в себе, все остальное приложится. Итак, сначала потренируйтесь принимать себя и перестаньте стесняться и неловко относиться к мужу!

Отпустите и перестаньте думать о вещах, которые на самом деле не имеют значения. Вы со своим мужем, он хочет вас, и это ваш момент вместе.

Помните, уверенность — это сексуально!

Решение быть сексуально уверенным должно исходить от вас.

Это не потому, что вы боитесь, что ваш муж может изменить, или вы испытываете давление, потому что ваш муж просил вас быть лучше в постели.

Сделай сам. Делайте это, потому что вы этого хотите и потому что это сделает вас счастливым.

Теперь, когда это ясно, нужно посвятить следующий шаг.Будет непросто просто отпустить ситуацию и стать дикой. Вы можете шокировать своего супруга, если мгновенно изменитесь.

Наряду с любыми изменениями, уверенность в сексе также требует времени и самоотверженности.

Чтобы быть менее застенчивой и неуклюжей в сексуальном плане с мужем, вам нужно сначала убедиться, что вы знаете себя.

Прежде чем вы сможете доставить удовольствие, вы должны знать, что вам нравится.

Вам нужно знать, что вас заводит и что поддерживает.Вы любите чувственный массаж? Может быть, вас возбуждают нежные поцелуи.

Не стесняйтесь просить о том, чего хотите. Откуда ты знаешь, если не попробуешь?

Не бойтесь сообщить мужу, что он отлично справляется со своей работой. Попросите больше, если вы хотите больше.

   Также попробуйте:    Викторина "Что вас заводит"  

Как только вы преодолеете любую физическую неуверенность, вы поймете, насколько хорошо и сексуально вы будете себя чувствовать, когда будете носить сексуальную одежду или нижнее белье.

Одним из преимуществ уверенности в себе в постели является ощущение сексуальности в том, что вы носите.

Побалуйте себя этим кружевным красным бельем и удивите своего мужа. Наденьте свои любимые духи и приглушите свет.

Теперь, когда мы говорим о создании настроения, еще один совет, который может оживить вашу сексуальную жизнь, — это знать, как пощекотать ваши пять чувств.

Чтобы дать вам представление, попробуйте ароматические свечи, лубрикант со вкусом конфет, мягкие перья, чувственную музыку и, конечно же, повязки на глаза.

Играя со своими чувствами, вы испытаете повышенную чувственность и незабываемые занятия любовью. Это не только подарит вам захватывающую сексуальную жизнь, но и укрепит связь между вами и вашим мужем.

Возможно, сначала вы захотите поговорить об этом со своим мужем, но контроль над собой определенно может оживить вашу сексуальную жизнь.

Удивительная сексуальная жизнь состоит из отдачи и получения. Иногда ваш муж также хотел бы, чтобы вы взяли на себя управление.Так что не бойтесь пробовать.

Попробуйте взять его под контроль, связав его или, может быть, завязав ему глаза.

На этот раз его очередь поиграть со своими чувствами. Не видя, что вы с ним сделаете, вы заставите другие его чувства быть более бдительными. Это определенно приятное удовольствие для вас двоих.

Посмотрите это видео, чтобы понять, как зарядиться энергией в спальне:

Не бойтесь смотреть фильмы для взрослых.

Хотите верьте, хотите нет, но, просматривая фильмы для взрослых или порно, вы сможете понимать термины, с которыми раньше никогда не сталкивались.

Помните, как «Пятьдесят оттенков серого» открыли нам глаза на термин БДСМ?

Это в основном одно и то же. Может быть много категорий, которые вы можете проверить, и кто знает, может быть, вы найдете что-то, что вас заинтересует.

Вы считаете флирт искусством?

Не все люди умеют флиртовать, потому что для тонкой подачи сексуальных сигналов требуется мужество, уверенность в себе и чувственность.

Вы просто не занимаетесь сексом, когда хотите, а можете создать для него настроение.

Напишите ему записку-сюрприз или сделайте ему чувственный массаж, а затем подразните его. Может быть, ты сможешь шепнуть что-нибудь сексуальное перед тем, как он уйдет на работу?

Обучение флирту с супругом может быть приятным и эффективным способом разжечь сексуальное напряжение.

   Похожие чтения:    Способы романтики с мужем  

Люби то, что делаешь, и получай от этого удовольствие.

Вы не только преодолеете застенчивость в постели, но и освободите себя. Кроме того, вы увидите, насколько это может изменить то, как вы и ваш супруг понимаете друг друга.

Ваша сексуальная совместимость с мужем очень важна в вашем браке, так что перестаньте стесняться в постели. Вы не только станете ближе, но и откроетесь друг другу.

Все мы знаем, как общение и близость могут творить чудеса в отношениях, верно? Сделайте это от всего сердца и посмотрите, насколько это может принести пользу вашему браку.

Помните, как вы раньше спрашивали себя: «Как я могу быть более открытой в сексуальном отношении с моим мужем?»

Что ж, вы уже на завершающей стадии – наслаждаетесь новообретенной сексуальной свободой.

Выход из своей скорлупы может быть освобождением! Вы лучше узнаете себя, а также откроетесь своему супругу.

Наслаждайтесь каждым мгновением! Будь игривым и будь счастливым.

Вскоре вы забудете то время, когда спрашивали себя: «Почему я стесняюсь секса со своим мужем?»

Вы поймете, как многого вам не хватало, когда вы были еще застенчивы и замкнуты.Помните, что еще не поздно попробовать быть собой.

Не бойся прислушиваться к своим желаниям и никогда не сомневайся в себе. Там так много всего, и вы не хотите упустить эти возможности.

Сексуальная уверенность — это путь, который вам нужно пройти, и только от вас зависит, когда вы решите его пройти.

Чувство застенчивости в сексуальном плане с мужем — это не то, чего вам следует стыдиться. Вместо этого вы можете использовать это как свою силу и делать мимолетные замечания, зрительный контакт и прикосновения, чтобы убедиться, что ваш муж понял сообщение и иногда берет на себя инициативу.

А с помощью вышеупомянутых советов вы обязательно завоюете его доверие и будете время от времени удивлять его.

Как сделать свой первый раз менее неловким

Что бы вы ни делали, первый секс всегда может быть немного неловким.

Однажды я так напился во время первого секса с новым партнером (я нервничал), что в конце концов упал с кровати на пол. Это сексуальная поза, которую вы абсолютно точно делаете , а не хотите попробовать.

У меня были парни, которые теряли эрекцию, и у меня рвались презервативы.Я имитировала оргазм, пытаясь угодить новому парню, с которым встречалась. (Не делайте этого. Вам никогда не нужно имитировать оргазм.)

Я также однажды пытался заняться сексом на диване в первый раз, чего я бы категорически не рекомендовал. Горячо для сеанса поцелуя, но не горячо, когда вы действительно пытаетесь стать ближе в первый раз.

Я имею в виду, есть ли способ сделать свой первый раз с новым парнем… неплохим?

Я спросил Дона Майкла, доктора медицинских наук, клинического сексолога и автора книги «Мой муж не будет заниматься сексом со мной» , секрета того, как сделать ваш первый раз с новым парнем горячим, а не неловким.Вот ее мудрые слова.

Почему заниматься сексом неловко?

Ну, доктор Майкл объясняет, что это может сводиться к двум факторам: «неуверенность и некомфортность в себе в сексуальном плане и незнание человека, с которым вы занимаетесь сексом, очень хорошо эмоционально, физически и сексуально».

Она говорит: «Даже если вы думаете, что можете знать кого-то эмоционально, вы все равно не будете знать его сексуально или то, как вы и они подходят друг другу в сексуальном плане».

Вы отправляетесь на неизвестную территорию, так что, конечно, будет немного страшно. Какие позиции им нравятся? Что они подумают о вашей вагине? Твоя грудь упадет тебе в подмышку? Как он будет чувствовать себя внутри вас? Собирается ли он сравнивать вас с другими женщинами, внутри которых он тоже был?

Сестра, выкинь все эти мысли в окно, или ты будешь все время в своей голове, а не в постели со своим партнером.

Чтобы преодолеть поток страхов и неуверенности, которые иногда случаются во время первого секса, доктор Майкл предлагает: «Будьте реалистичны в отношении ситуации и [не] делайте ее слишком серьезной.Скорее, это должно быть «больше о веселье, отпускании и исследовании».

Она объясняет, что вы должны сначала покончить с основами, такими как защита и тому подобное, и перейти к «[переходу] к веселой части».

«Задавайте сексуальные вопросы, делайте из этого шоу и рассказывайте», — добавляет она.

Не вступайте в первый раз с ожиданиями или с чем-то, что нужно доказать. Вместо этого просто снимите с плеч весь груз ожиданий и попробуйте чтобы повеселиться

Как ты можешь это делать?Исследуй!Познай тело своего партнера. Посмотрите, что им нравится и что доставляет им удовольствие, и убедитесь, что он делает то же самое для вас.

Неудобные ситуации случаются. Может быть, вы упадете с кровати, услышите странный звук (например, чириканье), или член вашего парня станет мягким. В этих случаях лучше всего принимать все намного медленнее.

«Если в какой-то момент вы почувствуете себя неловко, возьмите на себя ответственность и замедлите ход событий. Целуйте, исследуйте, смейтесь и направляйте руку туда, где вам удобно», — говорит доктор Майкл.

Если вы когда-нибудь почувствуете смущение или дискомфорт, напомните себе, что вы оба здесь, потому что любите друг друга и хотите, чтобы друг другу было хорошо.

Доктор Майкл продолжает, что поддавшись «страху перед неизвестным», можно сделать неловкую ситуацию еще хуже.

Вместо этого она советует сосредоточиться на том, чтобы сделать секс «веселым»: «Сохраняйте его веселым, легким и, если необходимо, добавьте флирта, сексуальных разговоров и большого количества прикосновений и исследований, которые помогут успокоить нервы, добавить в удовольствие. Как всегда, не делайте ничего, что вам неудобно делать или что не приносит вам удовольствия».

Если мысль о первом сексе с новым партнером все еще вызывает у вас чувство страха, помните, что прелюдия так же важна в спальне и поможет вам обоим расслабиться (и возбудиться).

Будь то катание голышом в постели и целование, или просто немного орального секса (или много-много), это поможет облегчить вам действие.

Кроме того, не беспокойтесь слишком сильно об оргазме ни для себя, ни для своего партнера. Когда дело доходит до первого секса, это много давления.

Вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы повеселиться и сделать друг другу приятное. Убедитесь, что у вас есть готовая смазка, если она вам понадобится, и не бойтесь не торопиться.

О, и самое главное, используйте защиту. Потому что лучший способ избежать неловкой ситуации в первый раз — это избежать ЗППП или нежелательной беременности. Правильно?

23 способа заняться сексом без чувства неловкости!

Даже в эти либеральные времена мужчины инициируют секс в два раза чаще, чем женщины.

Недавний опрос 4000 взрослых американцев показал, что 22% гетеросексуальных женщин заявили, что редко или никогда не инициируют секс, по сравнению с 13% гетеросексуальных мужчин.

Неинициативность остается в тройке главных причин, по которым мужчины не любят свою партнершу — вот уже три десятилетия.

Если вы этого не сделаете, предложение заняться сексом — единственный и самый эффективный способ улучшить вашу сексуальную жизнь и отношения.

Исследования показывают, что чем чаще один из партнеров инициирует отношения, тем больше они довольны друг другом.

Соблазнение посылает сильный, здоровый сигнал вашему партнеру: я хочу тебя. Я хочу тебя.Ты привлекательна для меня.

Так почему же больше женщин не берут на себя инициативу?

Одна из причин в том, что они стесняются и не знают, как это сделать.

Вот простой план с четкими и практичными решениями, который поможет вам стать сексуальным подстрекателем и получить множество преимуществ.

Эксперт по сексу Трейси Кокс обсуждает, как женщины могут чаще брать на себя инициативу в спальне (изображение из архива)

Расскажите своему партнеру о своих планах

шанс пропустить это.

Это называется «феномен качелей»: чем больше делает один человек, тем меньше делает другой.

Чем чаще они инициируют секс, тем реже вы будете.

Но вот в чем дело: просто сказав своему партнеру, что вы скучаете по тому, что не являетесь инициатором секса, уже одно это – и я гарантирую это – вызовет необыкновенную реакцию.

Большинство людей думают, что их партнер не инициирует секс, потому что ему втайне не нравится заниматься этим с ним.

Если вы просто скажете, что хотите, чтобы вам дали шанс, вы получите огромное количество очков.

Заключите договор: они перестанут делать какие-либо сексуальные предложения на период от двух недель до месяца, чтобы дать вам возможность приблизиться к ним. (Выберите длину в зависимости от того, как часто вы занимаетесь сексом. )

Трейси (на фото) сказала, что женщины должны делать явные движения со своими партнерами секс?

Не просто обдумывайте мысль, хватайтесь за нее – и делайте это как можно быстрее!

Исследования показывают, что чем больше времени проходит между появлением идеи и ее воплощением, тем выше вероятность того, что вы потеряете мотивацию.

Не позволяйте таким вещам, как посуда или покупки в Интернете, или фразе «сначала я просто отвечу на это письмо» мешать.

И не расстраивайся из-за того, что время от времени притворяешься.

Глупо ожидать, что вы оба всегда будете давиться сексом одновременно, и многочисленные исследования показывают, что многие из нас разогреваются, когда начинают заниматься сексом, особенно женщины.

‘Притворная’ страсть создает его.

Власть сильно возбуждает, и если вы тот, кто внезапно захочет и сделает все ходы, вы будете удивлены, насколько возбужденными вы себя почувствуете.

Сделайте свой ход и сделайте его очевидным

Этот обольстительный взгляд, мелькнувший через ваше плечо, когда вы направляетесь в спальню, может показаться вам огромным оргазмом, но его легко не заметить.

Будьте более очевидны, прямолинейны, настойчивы: используйте ход, который настолько очевиден, что даже кошка знает, что на повестке дня на вечер.

Переворачиваться и целоваться в постели — это нормально, но сейчас это не так уж оригинально, не так ли?

На боковой панели вы найдете список простых движений, которые можно попробовать.

Войти в образ. Подумайте: «Что бы я сделал, если бы снимался в фильме и должен был кого-то соблазнить?».

Сделайте еще более очевидным, если они не ответят.

Если ваш партнер не привык к тому, что вы инициируете, он легко пропустит пробные предложения.

Вы думаете: «Эй, ты хочешь сделать это?» находится в ярком неоне над вашей головой, но его все равно можно неверно истолковать.

Что может иметь катастрофические последствия.

Вы чувствуете себя сбитым с толку (Они вечно меня достают! Почему они не хотят этого сейчас, когда я предлагаю это?) и уверенность резко падает (мне все равно глупо предлагать это, поэтому я не буду этого делать) снова).

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ НАЧАТЬ СЕКС 

Подарите им долгий глубокий поцелуй вместо обычного поцелуя в щеку.

Наденьте сексуальное белье в постель.

Проведите рукой вниз к нижней части живота, пока вы ложитесь.

Подойдите и скажите: «Эй, хочешь перепихнуться по-быстрому?»

Раздевайтесь перед партнером, а не в ванной.

Выйти голым после душа и немного походить, вместо того, чтобы сразу одеться.

Подождите, пока они примут душ, и прыгайте вместе с ними.

Шепни им на ухо «Я хочу тебя», пока ты на улице.

Примите ванну с пеной, принесите два стакана шампанского и прыгайте прямо туда.

Спите голышом и прижимайтесь к ним своим телом.

Разбудите его на выходных, взяв его в рот.

Напишите, что вы хотите сделать с ними позже.

Пришлите фотографию части вашего тела. Это не обязательно должны быть ваши биты. Силуэт изгиба бедра или груди может быть еще более эротичным.

Сделай им массаж голышом.

Полицейский на ощупь. Инициирование не должно быть смертельно серьезным. Чем он игривее, тем лучше.

Раздевайтесь в комнате, кроме спальни.

Создайте настроение, пока они в душе: приглушенное освещение, вибратор на кровати, сексуальное нижнее белье.

Разденься для них.

Посветите ими, пока вы в пути.

Сосать пальцы во время зрительного контакта.

Игриво шлепни или три.

Раздеться в примерочной. Попросите их подождать снаружи, пока вы примеряете одежду, и отправьте им фотографии, на которых вы обнажены, пока вы там.

Играть в игру без трусиков. Это особенно эффективно, если вы скажете ему, что вы коммандос, в местах или ситуациях, когда он не сможет вас изнасиловать. Сходи в туалет на этой скучной вечеринке, сними их и незаметно сунь ему в карман, когда вернешься.

Если вы оба застенчивы или ситуация с сексом настолько напряженная, что все, скорее всего, будет неверно истолковано негативно, договоритесь о коде, который гласит: «Секс сегодня вечером?».

Один из безотказных методов…

Трюк с магнитом на холодильник

Этот метод помогает, если у вас обоих не совпадают либидо.

Вам понадобятся два магнита на холодильник, легко отличимые друг от друга.

Каждый из вас требует магнит, а затем перемещает его один раз в день в зависимости от того, хотите ли вы заниматься сексом или нет.

Если магнит близко к верхней части холодильника, это означает, что вы очень заинтересованы; если он внизу, вы бы предпочли заполнить налоговую декларацию.

У человека с высоким уровнем секса возникает искушение оставить свой магнит приваренным к верхней части холодильника навсегда, а у человека с низким желанием приклеить свой магнит к нижней части, но для целей этого упражнения попросите вашего партнера оставить свой магнит в нейтральное положение.

Им приходится ждать, пока, хотя и нервно и неуверенно, вы не станете первым, кто спровоцирует секс, двигая свой магнит над их магнитом, испытывая гипнотический приступ сексуальной силы.

Тем временем они (наконец-то) получают столь же изысканный кайф от соблазнения.

Не принимайте удары на свой счет

Если вы не привыкли инициировать секс, это нормально чувствовать себя неловко и застенчиво: требуется мужество, чтобы избавиться от старых привычек.

Помните, что ваш партнер — человек.

Как бы они ни были в восторге от вашего шага, если они напряжены, измотаны или заняты чем-то другим, они вполне могут сказать: «Спасибо, но не сегодня».

Если это произойдет, не поддавайтесь искушению закатить истерику, надуться или топать со словами: «Ну, если я получу такой ответ, я больше не буду пытаться!».

Вы, наверное, много раз отбрасывали их по своим причинам. Почему они не могут иметь свое?

Относитесь к ним так, как вы хотите, чтобы они относились к вам, если вы отказываетесь от сексуального предложения: вежливо, с уважением и любовью.

Быть сбитым с толку и не смеяться над этим — все это часть инициации секса.

Тебе совсем не повредит узнать, каково это — их конец!

Новая книга Трейси «Великий секс начинается в 50 лет: как защитить свое либидо от возраста» (9 фунтов стерлингов.99, Murdoch Books) можно будет купить с 6 февраля во всех интернет-магазинах и во всех хороших книжных магазинах. Он также доступен в электронной книге.

Как почувствовать себя сексуально уверенным, особенно если вы боретесь со своим телом

Сексуальная уверенность не в том, чтобы быть «хорошим» в постели. Дело не в накаченном прессе или больших сиськах. И это не происходит от большого количества секса.

Хотя это может означать разные вещи для разных людей, в основе сексуальной уверенности лежит ощущение комфорта в своем теле, знание того, что вы заслуживаете удовольствия, и способность сформулировать то, что вам нравится, а также прислушиваться к потребностям вашего сексуального партнера.

Сексолог из Мельбурна Кассандра Мурикис говорит, что люди часто думают об этом как о представлении — в спальне и за ее пределами.

«Людей, которые шутят о сексе или много говорят о сексе, часто воспринимают как «сексуально уверенных в себе».

Сексуальная уверенность непостоянна

Сексуальная уверенность — это не то, что у нас есть или чего нет, — объясняет доктор Крис Фокс. , старший преподаватель сексологии Сиднейского университета.

«Уверенность в себе изменчива, как и сексуальная уверенность.

«Я могу выступать перед многотысячной аудиторией, но я не могу стоять перед своей семьей и произносить речь, не разрыдавшись. »

Г-жа Мурикис говорит, что хотя любой может быть сексуально уверенным, «это требует некоторой работы». получила удар после увеличения веса во время беременности в прошлом году.

32-летняя женщина беспокоится о том, как она выглядит, когда занимается сексом со своим мужем.

«Мне трудно поддерживать зрительный контакт во время секса, и я постоянно думаю о том, как я выгляжу для своего партнера.

«Это влияет на удовольствие, которое я могу доставлять и чувствовать. » ее партнер говорит ей, что она привлекательна, но она этого не чувствует

Знать, что все тела «хорошие тела» и что они заслуживают удовольствия, — это большая часть повышения вашей уверенности в себе, говорит г-жа Мурикис.

Когда люди не видят свой тип телосложения в средствах массовой информации, это мешает им чувствовать себя хорошо.

«Разнообразия тел серьезно не хватает — доминирующее повествование в средствах массовой информации сосредоточено на удовольствии и сексуальности определенных типов людей и тел — а именно цис-, гетеро-, белых, худых мужчин без инвалидности, а затем женщин», — г-жа Мурикис. говорит.

«»Хорошее» тело не выглядит определенным образом. Оно помогает вам перемещаться по миру, поэтому это хорошее тело.»

Другие факторы, которые мешают нам чувствовать себя сексуально уверенными, включают в себя то, что наши родители, школа или партнеры не поощряют заниматься сексом и исследовать свое тело, а также не учат сообщать о своих сексуальных предпочтениях или устанавливать границы.

Как выглядит сексуальная уверенность

Помимо хорошего самочувствия в своем теле существуют и другие признаки сексуальной уверенности Вы можете чувствовать себя более уверенно в одних областях, чем в других

Вера в то, что вы заслуживаете удовольствия

Сексуально уверенный человек знает им позволено испытывать удовольствие и радость, говорит г-жа Мурикис.

Понимание и выражение своих сексуальных желаний

Знание того, что вам нравится, и способность сформулировать это, является признаком сексуальной уверенности.

Доктор Фокс говорит, что «у нас нет общего языка, когда дело доходит до секса», поэтому мы должны быть хорошими собеседниками и слушателями.

Понимание и выслушивание человека, с которым вы находитесь

Сексуальная уверенность — это когда человек активно прислушивается к потребностям своего партнера, объясняет доктор Фокс.

Это также уважение к этим желаниям и признание того, что они могут отличаться от наших собственных, — говорит г-жа Мурикис.

Установление и принятие границ

Уверенный в сексе человек знает, как устанавливать границы и принимать границы других.

«Это когда вы делитесь тем, что вы готовы делать и чего не хотите делать, и принимаете ограничения других, не возражая им и не чувствуя себя отвергнутыми», — говорит г-жа Мурикис.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте наш информационный бюллетень о лучшем от ABC Everyday каждую неделю

5 советов, как почувствовать себя сексуально уверенным

У г-жи Мурикис есть пять советов, как повысить вашу сексуальную уверенность:

1. 1.Узнайте, к чему вас тянет и чем вы увлекаетесь, связываясь с разными источниками (например, с разными стилями мастурбации или с разными партнерами) и замечайте, как реагирует ваше тело.
2. 2. Интересуйтесь тем, что происходит с вашим телом и вашим сексуальным опытом. Когда вы приходите из места непредвзятого любопытства, вы даете себе возможность наслаждаться, чувствовать себя удовлетворенным и уверенным в разнообразном опыте.
3. 3. Признать роль культуры. Людей учат, что сексуальность выглядит определенным образом.Через культуру мы также учимся и усваиваем фэтфобию, колоризм, эйблизм и эйджизм, — говорит г-жа Мурикис. Все эти сообщения информируют о том, как мы относимся к своему телу — как к сексуальным существам, так и к телам, заслуживающим удовольствия и секса.
4. 4. Сделайте переход от перформативного секса к приятным сексуальным переживаниям, практикуя внимательность и замечая мысли, которые приходят и уходят из вашего разума, и продолжайте возвращаться к моменту.
5. 5. Узнайте, как сообщать о своих желаниях людям, с которыми вы занимаетесь сексом. Научитесь быть прямолинейным, часто проверяйте, используйте язык тела (например, направляя руками или используя их руки или словесные сигналы).

Эта статья содержит только общую информацию. Вам следует подумать о получении независимой профессиональной консультации в отношении ваших конкретных обстоятельств.

*Имена изменены в целях конфиденциальности.

Проблемы, с которыми сталкиваются застенчивые и неопытные женщины с мужчинами

Я пишу эту статью в качестве дополнения к статье о том, что происходит в головах парней, которые застенчивы и неопытны в отношениях с женщинами.Я получил несколько отзывов от женщин об этом произведении. Некоторые говорили, что стесняются мужчин, и некоторые пункты в нем относились к их собственной ситуации. Другие отметили, что у застенчивых женщин есть свои проблемы.

В этой статье мы поговорим об этом, уделив больше внимания проблемам, характерным только для застенчивых женщин. Эта статья немного отличалась от написания для меня, так как, будучи парнем, я не имел возможности опираться на свой личный опыт, чтобы обосновать свою точку зрения (хотя вы все равно увидите, как я частично вставляю мужскую точку зрения). ).Вместо этого мне пришлось полагаться на свои наблюдения и исследования того, через что проходят застенчивые женщины.

Застенчивые женщины сталкиваются со многими из тех же проблем, что и застенчивые мужчины, когда дело доходит до свиданий

Как и в случае с мужчинами, женщины могут по-разному стесняться противоположного пола и самой идеи свиданий. Есть много женщин, у которых хорошая романтическая жизнь, но которые все еще считают себя застенчивыми в душе рядом с парнями и желают, чтобы они не были такими сдержанными. Есть женщины, которые были довольно застенчивы в старшей школе и в течение первого или двух лет обучения в колледже, и это несколько отсрочило начало их свиданий, но к двадцати годам они пережили худшее.А еще есть женщины в возрасте от двадцати пяти или позже, которые все еще очень неопытны (подробнее об этом позже).

Вот краткий обзор основных проблем застенчивости, с которыми женщины могут столкнуться, когда дело касается парней. Чем более застенчив человек и чем дальше в жизни он борется с этими проблемами, тем более серьезными и труднопреодолимыми могут быть симптомы:

Чувствовать себя очень нервным и подавленным рядом с мужчинами, которые могут их заинтересовать

И, как и в случае с парнями, которые боятся свиданий, этот страх нельзя просто «преодолеть».Они могут быть заинтересованы в мужчине, но чувствовать себя слишком трусливо, чтобы завязать с ним разговор. Если он заговорит с ней, она может стать совершенно взволнованной и косноязычной, или быть настолько взволнованной, что в конце концов начнет бормотать, когда придет ее очередь говорить.

Нервозность мешает застенчивым женщинам действовать в том направлении, в котором они хотят двигаться. Они хотят поговорить с конкретным парнем, но не могут. Они хотят иметь возможность остроумно поболтать с кем-то, кто подходит к ним, но в данный момент они просто хотят избавиться от своих нервов и замолчать, пока парень не уйдет. Они могут дать кому-то свой номер, но будут слишком напуганы, чтобы ответить на его сообщение. Или они могут действительно хотеть встречаться с кем-то, но слабеть и говорить «нет», когда он приглашает ее на свидание.

Естественно, они также могут стесняться других шагов в процессе знакомства. Скорее всего, они будут волноваться из-за первых нескольких поцелуев или могут быть очень подавленными, застенчивыми и неуверенными, когда начнут дурачиться с парнем, с которым встречаются.

Быть очень строгим к себе

В соответствии с природой застенчивости, после того, как женщина закончит описанный выше тип нервного разговора с парнем, она, вероятно, начнет корить себя.«Уф, я совсем облажался. Он подошел и заговорил со мной, а я почти ничего не ответил. Теперь он подумает, что мне это неинтересно» или «Я покраснел, как всегда, и не имел абсолютно никакого смысла, когда открыл мой рот, чтобы поговорить с ним» или «Я никогда не встречу никого, кто был бы таким застенчивым. Я слишком напуган и закрываюсь, когда парень, который мне нравится, находится рядом». У них также может быть более общее негативное мнение о себе, например, что они скучны, или что они никому не понравятся из-за того, насколько они тихие и неуклюжие, или что они не очень хорошо выглядят.

Быть наивным в отношении свиданий

До того, как мы получили непосредственный опыт знакомства с миром свиданий, женщины и мужчины склонны иметь наивное, чрезмерно романтическое представление о том, на что похожи отношения и секс. В основном это происходит из-за искаженного изображения свиданий в средствах массовой информации и обществе (сентиментальные песни о любви, мелодраматические романтические фильмы, рассказы о принцессах и храбрых рыцарях, разговоры о встрече с «Единственным» и вечном счастье и блаженстве и т. д.)

Склонность увлекаться парнями, в которых они видят возможное решение всех своих проблем

Об этом мне рассказал читатель в ответ на статью, которую я написал о проблемах, через которые проходят застенчивые парни. Она сказала, что делала то же самое. В той другой статье я говорил о том, что парни, которые застенчивы с женщинами, часто тратят много времени на размышления о том, как им выбраться из своей колеи и, наконец, добиться успеха в отношениях. Поскольку их нервы не позволяют им активно решать проблему, они придают большое значение женщинам, с которыми сталкиваются в своей повседневной жизни. Если женщина-сотрудница улыбается в их сторону, или они мило беседуют с одноклассником, или видят вокруг женщину, которая, кажется, может быть заинтересована в нем, его мысли нетерпеливо перескакивают к: «О, чувак, она может быть человек, который наконец-то станет моей первой девушкой!»

Поскольку они не активны, они не могут просто пойти пригласить ее на свидание или поговорить с ней дальше.Вместо этого им приходится ждать и смотреть, подходит ли она к ним или проявляет интерес. Это приводит к чрезмерному анализу и легкой одержимости, поскольку они ищут признаки того, что с объектом их привязанности все получится: «Сегодня они смотрели на меня в классе десятую долю секунды!» (Мелодраматические фантазии о свадьбе) «В соцсетях выложили видео группы, которая мне не нравится. У нас нет ничего общего. Я навсегда останусь одна!»

Проблемы, характерные только для застенчивых женщин

Вышеприведенные пункты были общими препятствиями, связанными с застенчивостью, которые одинаково применимы к обоим полам.Ниже приведены проблемы, с которыми приходится сталкиваться только застенчивым женщинам:

Быть более склонным к отчуждению и снобизму

Я поставил это первым, чтобы не мешать, так как я думаю, что большинство людей знают об этой концепции. Однако, даже если кто-то знает, что застенчивые люди могут ошибочно показаться снобами в теории, на практике все равно легко впасть в заблуждение. Если парень подходит к женщине, а она почти не отвечает ему, он, скорее всего, решит, что она просто холодна, груба и незаинтересована, и не примет во внимание мысль о том, что она была парализована нервами и не знала, что сказать. или она была так взволнована, что постоянно проверяла свой телефон, чтобы заставить его уйти.Точно так же, если женщина стоит на вечеринке и ни с кем не разговаривает, люди могут решить, что она недружелюбна (если только у нее на лице не явно застенчивое выражение «олень в свете фар»).

Я думаю, что это мнение проистекает из общего убеждения, что женщины просто более социально компетентны в целом. Дело не в том, что никто не понимает, что женщины могут быть застенчивыми. Просто иногда по умолчанию предполагается, что женщины, естественно, чувствуют себя более комфортно в социальных ситуациях, и поэтому, если они кажутся отчужденными или неразговорчивыми, это потому, что они выбирают быть такими.

Привлекательные застенчивые женщины чаще всего сталкиваются с этим предубеждением, поскольку людям иногда трудно представить, что у физически красивого человека могут быть проблемы с уверенностью в себе. Люди также могут проецировать свои страхи и предубеждения на поведение довольно застенчивой женщины:

• «Она сексуальная. Ей никогда не понравится такой парень, как я».
• «Она не смеется над моими шутками, потому что заносчива, как все красивые женщины.»

Если женщина не считается физически привлекательной, ее застенчивость также будет переосмыслена, но на этот раз в свете другого набора нелестных стереотипов («Она молчит, потому что она странная, антиобщественная и злится на Мир. «)

Распространено мнение, что застенчивым женщинам легче, чем их коллегам-мужчинам

Это не столько практический вопрос, сколько позиция, которая может заставить застенчивую женщину почувствовать, что ее опасения игнорируются или неправильно понимаются. Считается, что, поскольку мужчины должны инициировать романтические или сексуальные отношения и выполнять работу по ослаблению любых первоначальных колебаний или беспокойства женщины, застенчивым женщинам не нужно так усердно работать, чтобы преодолеть свои проблемы. Они могут просто сидеть сложа руки и ждать, пока к ним подойдет мужчина, а затем позволить ему сделать все, чтобы продвинуть отношения вперед.Они сами выбирают, сортируя представленных им мужчин и отвергая тех, кто не соответствует их стандартам. Даже если женщина действительно неуклюжая, достаточное количество парней все равно будут пытаться заигрывать с ней и будут упорствовать перед лицом ее застенчивости, что вскоре она закончит отношениями. Кроме того, существует поверье, что застенчивость считается главным недостатком мужчин, но притягательна и даже желательна для женщин.

Может быть, это и правда, и женщинам в целом технически проще.Однако, когда вы одинокая застенчивая женщина, у которой никогда не было парня и у которой не было романтических перспектив в течение последних двух лет, тот факт, что в теории вам было легко, не очень утешителен. Застенчивость перед свиданиями может быть настоящей проблемой для некоторых женщин, и некоторые совокупные преимущества не отменяют ее автоматически.

Бесплатное обучение: «Как удвоить свою социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя непринужденно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы завязать интересный разговор. Нажмите здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

Вера в то, что любая женщина может завести парня или заняться сексом, когда захочет

Это часть общей идеи о том, что женщинам легче. Часто вы будете слышать это заявление от мужчин, часто от тех, кто борется с отношениями с самим собой и немного обижен на то, что с женщинами, казалось бы, обходятся лучше.Я считаю, что это убеждение отражает то, что мужчины проецируют свое отношение к сексу и свиданиям на другой пол и не понимают, что у некоторых женщин могут быть другие приоритеты, чем у них.

Вы, наверное, слышали это раньше: «Даже парням, которые хотят многого, часто приходится прикладывать усилия и сталкиваться с большим количеством отказов, чтобы завести девушку или заняться сексом. Но даже если женщина непривлекательна, все, что у нее есть нужно пойти в бар в любой вечер недели и постоять там, и она гарантированно с кем-нибудь переспит.»

Идея о том, что застенчивые женщины могут решить свои проблемы неопытности, просто сидя сложа руки и позволяя парням подойти к ним, не всегда оправдывается в действительности по разным причинам:

• Как я уже говорил, если женщина очень застенчивая или неопытная, то даже если к ней подходят интересные парни, ее застенчивость будет мешать общению, которое может зайти куда угодно.
• Есть женщины, к которым довольно часто обращаются мужчины, но это случается не со всеми.К некоторым женщинам почти никогда не приходят парни, чтобы поговорить с ними. Они чувствуют себя хронически обделенными вниманием и кажутся сексуальным ничтожеством в глазах мужчин.
• Женщины часто жалуются, что к ним подходят только те мужчины, которые никогда не были бы им интересны, например, извращенцы постарше в продуктовом магазине или дерзкие болваны в баре, которые, очевидно, просто ищут секса. Некоторым застенчивым женщинам не повезло стать мишенью хищных, манипулирующих мужчин, которые думают, что ими будет легче воспользоваться.Особая проблема для застенчивых женщин, которым нравятся более причудливые, чувствительные или интеллектуальные парни, — отсутствие подхода к ним со стороны тех, кто принадлежит к их типу, поскольку мужчины такого типа, как правило, сами не очень настойчивы.
• Образ жизни женщины сильно влияет на то, как часто к ней обращаются. Участница женского общества, которая работает официанткой и много ходит в клубы, скорее всего, получит много внимания, поскольку она всегда находится среди людей. Женщина, которая больше похожа на домоседку и ненавидит бары, не получит столько возможностей, чтобы люди поболтали с ней.
• Правильно это или нет, но многие женщины сразу отвергают идею встречи с кем-то в баре или через приближающегося к ним незнакомца. Они хотят встречаться с людьми при разных обстоятельствах, например, через друзей. Но в их кругу общения может не быть завидных холостяков.
• Многие женщины не заинтересованы в том, чтобы просто переспать с кем-нибудь ради секса, или не хотят секса на одну ночь с незнакомцами. Так что мысль о том, что технически они могут заниматься сексом по своему желанию, их не привлекает.Они ищут более серьезных отношений с кем-то, кому они нравятся как личность, и хотят узнать кого-то до того, как они начнут физически. В частности, я обнаружил, что некоторым парням трудно принять этот момент. Поскольку они лично не против случайного секса или отчаянно хотят переспать с кем-нибудь наполовину порядочным, просто чтобы избавиться от своей надоедливой неопытности, они не могут себе представить, как кто-то другой может не ценить эти вещи.
• У женщин есть понятные опасения по поводу безопасности. Они не хотят идти домой с кем-то, кого только что встретили, потому что не знают, будет ли этот парень опасным или нет, когда их не будет на публике.Это еще одна вещь, которую некоторым парням трудно понять, поскольку они во многом воспринимают свою безопасность как должное.
• Для некоторых женщин, если к ним часто обращаются, но внимание нежелательно, агрессивно и докучает, это может сделать их еще более нервными и осторожными с мужчинами, чем раньше.

Более серьезная проблема с подходом «позвольте людям приходить к вам и выбирать из претендентов» заключается в том, что он лишает женщину возможности выбирать, с кем ей остаться. Что, если ей действительно интересен какой-то конкретный парень, а он ее не заметил и вряд ли заметит? Если у нее нет возможности заинтересовать его, она упустит этот шанс.Проблема, о которой сообщают некоторые застенчивые женщины, заключается в том, что они могут найти парней, но парни, которые обычно берут на себя инициативу, чтобы попытаться встречаться с ними, не те, кого они действительно любят. Их уверенность в себе может быть невелика, и они чувствуют, что должны принимать все, что приходит к ним.

Вера в то, что после определенного возраста не бывает неопытных женщин в романтическом плане

Это убеждение вытекает из двух вышеприведенных утверждений о том, что женщинам якобы легко вступать в отношения. Люди не столько произносят это вслух, сколько просто предполагают.Есть женщины в возрасте от двадцати пяти и старше, с которыми можно встречаться и которые привлекательны для посторонних глаз. Однако у них было всего несколько очень краткосрочных отношений, которые ни к чему не привели, или у них никогда не было парня, или они все еще девственники. В частности, люди не могут поверить, что пожилые девственницы существуют, но они есть, и они чувствуют себя особенно невидимыми, одинокими и безнадежными.

Я уже упоминал о проблемах, с которыми сталкиваются физически привлекательные женщины при серьезном отношении к своей застенчивости.Другая группа, робость которой можно не учитывать при знакомстве, — это женщины, которые кажутся уверенными в себе и приспосабливаются ко всем остальным в своей жизни. Люди будут думать: «Ну, они такие веселые и общительные со своими друзьями, почему у них вообще могут быть проблемы с мужчинами?!?» Дело в том, что наши социальные способности можно сегментировать вот так. Женщина может быть очень самоуверенной в компании своих приятелей или коллег, но потерпит крах среди парней, с которыми можно встречаться.

Беспокойство о том, что их сексуальная неопытность может стать помехой

Застенчивые, сексуально неопытные парни также тратят массу времени на беспокойство о том, как их неопытность делает их непривлекательными для противоположного пола.Они умеют держать это в секрете и уклоняться от разговоров, в которых могут всплыть истории личного секса. Они беспокоятся о том, как они отвернутся от своего партнера в первый раз, когда они переспят, не зная, как вести себя в постели. По иронии судьбы, их страх перед тем, что их неопытность может помешать им, часто создает еще один барьер на пути к получению того опыта, который они ищут. Я не упомянул об этом с другими проблемами застенчивости, с которыми сталкиваются представители обоих полов, потому что женский опыт в этой проблеме несколько отличается от того, через что проходят парни.

Во-первых, в обществе существуют различные негативные стереотипы, связанные с женской неопытностью. Во-первых, поскольку женщинам якобы легче заниматься сексом, если женщина старше и до сих пор мало что сделала физически, это должно означать, что она действительно каким-то образом испорчена и сломлена. Мужчина может предположить, что у нее было действительно тяжелое детство или у нее куча личных привычек, связанных со свиданиями и сексом.

Второе вредное убеждение заключается в том, что женщины склонны становиться навязчивыми и эмоционально привязанными к тому, с кем они впервые получают опыт, что может оттолкнуть некоторых мужчин.Они не хотят быть первыми у женщины, а потом сделать так, чтобы она стала одержима и захотела выйти за него замуж. Стереотип номер три состоит в том, что неопытные женщины плохи в постели и не стоят того, чтобы их преподавать.

Четвертая контрпродуктивная концепция работает несколько иначе. Это противоположный стереотип, что некоторым мужчинам нравится неопытность в женщинах. Некоторые мужчины видят в этом признак того, что она более добродетельна, эмоционально здорова или обладает лучшим характером. Застенчивый мужчина может чувствовать себя гораздо менее запуганным женщиной, которая так же неопытна, как и он.Однако это имеет тот же эффект, что и другие убеждения «женщинам легче»; Конечно, обидно, когда эти предполагаемые преимущества не работают для вас в реальной жизни. Застенчивая, неопытная женщина, возможно, была жестоко отвергнута много раз, когда мужчины узнали, что она не слишком много дурачилась, или она все еще девственница, или никогда не имела парня. Тот факт, что некоторые мужчины тянутся к женщинам в ее положении, является холодным утешением.

Если кто-то чувствует, что его неопытность является проблемой, то вряд ли он будет слушать успокаивающие сообщения о том, что все не так уж и плохо. Застенчивой, неопытной женщине могут сказать, что ее девственность не имеет большого значения, и некоторые люди видят в этом плюс, но она не сможет эмоционально это принять. Вместо этого ее мысли вернутся, например, к ее болезненным воспоминаниям о парнях, говорящих ей, что они хотят встречаться с милой, невинной женщиной, и которые затем переходят к ней в френдзону и небрежно связываются с более опытными партнерами.

Женщинам тоже очень тяжело столкнуться с отказом

Когда застенчивые мужчины жалуются на то, как легко их коллегам-женщинам приходится, они имеют в виду, что общественные гендерные ролевые ожидания не заставляют женщин проходить через трудный, эмоционально истощающий процесс преодоления страха приближаться к людям, которые им нравятся. к, подвергая себя риску и рискуя быть отвергнутым.Я буду первой, кто скажет кому-либо, что это очень, очень трудно сделать для парня, который стесняется ходить на свидания.

Женщинам тоже приходится сталкиваться с отказом, и им так же трудно с этим смириться. Опять же, когда женщине отказывает мужчина, который ей интересен, это не значит, что она просто думает: «Ну, технически мне легче, и я могу пойти сегодня вечером в клуб и переспать с каким-нибудь случайным парнем, если захочу». Ей больно, как и любому другому.

Женщин действительно отвергают. Когда мужчина сам был отвергнут несколько раз, он может чувствовать, что женщины могут заполучить любого парня, которого захотят, и им никогда не придется беспокоиться о том, что им самим откажут.Вряд ли это правда. Женщины часто проявляют свой интерес к парню каким-то образом и ничего не получают взамен:

• Они могут прямо спросить парня, не хочет ли он потусить, и получить пулю. Некоторые парни мечтают о том, как было бы здорово, если бы женщины брали на себя инициативу вместо того, чтобы им приходилось делать это все время, однако на самом деле они имеют в виду, что они хотят, чтобы такое поведение исходило только от кого-то, кто им интересен. Если бы просто любая женщина делает это, они могут отвергнуть ее.
• Они могут намекнуть парню, что согласились бы, если бы он пригласил ее на свидание, только для того, чтобы он явно понял сообщение, но затем решил не реагировать на него.
• Они могут заговорить с парнем на вечеринке, но через две минуты он уйдет.
• Они могут установить зрительный контакт «Подойди ко мне» с симпатичным парнем в гостиной, на что он хихикает и отворачивается.
• Их могли отвергнуть в том смысле, что они думали, что парень заинтересован в том, чтобы встречаться с ними, но он просто хотел использовать ее для секса.

Что касается того, почему некоторые женщины не работают столько, сколько могли бы, чтобы преодолеть страх быть отвергнутыми, и полагаются на то, чтобы позволить мужчинам приближаться к ним, даже если система не идеальна, можете ли вы полностью винить их? Ранее я говорил, как, по моему мнению, это тяжело, и как много мужчин учатся преодолевать этот страх только потому, что у них нет выбора.Некоторые женщины могут также согласиться с идеей о том, что женщинам не подобает преследовать мужчин, а работа мужчин заключается в том, чтобы преследовать их. Я думаю, что если бы роли поменялись местами и мужчины могли позволить женщинам прийти к ним, многие парни так же не решались бы пойти на романтический риск.

4 неловкие проблемы в отношениях, которые абсолютно нормальны

Мы ничего не слышали о попытках Прекрасного Принца найти баланс между Золушкой и его сложной работой с королевством. И романтические комедии, как правило, фокусируются на первоначальной искре между парой и редко их угасающей сексуальной жизни три года спустя.Реальность такова, что каждые отношения переживают «зимние сезоны» или периоды времени, которые не состоят только из летнего бриза и солнечного света. Под руководством нескольких экспертов по отношениям я изучил некоторые распространенные «дерьмовые сценарии», которые терпят отношения, а также некоторые ценные выводы, которые могут помочь нам справиться с ними.

1. Изнурительная битва различных идеологий

Мы не можем все во всем соглашаться, но по мере того, как фаза очарования новых отношений проходит, эти различные идеологии могут стать особенно яркими. «Она читает Пруста, а он смотрит Кардашьян. Или, что еще хуже, он хотел, чтобы Клинтон победила, а она ликовала по поводу победы Трампа. Да, второе преодолеть будет намного труднее, чем первое, но счастье в отношениях может победить», — говорит доктор Пол Хокмейер, лицензированный брачный и семейный терапевт. Этот удар головой может проявляться в различных формах — политика, финансы, религия, хобби, и это лишь некоторые из них — и это может быть утомительно. Поскольку это такая болевая точка, вы можете даже постоянно возвращаться к теме, которая вызывает проблемы.

«Ключом к преодолению этих различий является сосредоточение внимания на том, что вы любите, и установление границ вокруг того, что вам не нравится», — говорит доктор Хокемейер. «Вам также нужно избегать искушения унижать и унижать своего партнера за его убеждения. Это потребует практики и невероятной саморегуляции, но успех в этих областях значительно улучшит качество ваших отношений». Он добавляет, что разные идеологии могут даже укрепить отношения, стимулируя когнитивную и эмоциональную связь между вами и вашим партнером. Это заставляет вас мыслить за пределами вашей зоны комфорта, и когда вы можете делать это с сочувствием и искренним любопытством к точке зрения вашего партнера, вы можете созреть и как личность, и как пара.

2. Сексуальная жизнь, нуждающаяся в реанимации

Вспоминая о своих первых сексуальных контактах с вашим партнером (опьяняющих и восхитительных), вы можете почувствовать, что все действительно пошло под откос с точки зрения физической связи и романтики. Реальность такова, что секс в длительных отношениях имеет тенденцию становиться скучным.Это случается со многими парами. «Правда в том, что скучным становится не секс», — говорит доктор Хокемейер. «Это то, что жизнь вмешивается и вытесняет блаженство секса. Успех в решении этой проблемы зависит от управления ожиданиями относительно того, как выглядит полноценный секс». Он говорит, что лучший способ справиться с этими ожиданиями — это обсудить и откалибровать новые базовые уровни полноценного секса. Также важно преодолеть свою застенчивость при обсуждении своих сексуальных потребностей и начать инклюзивный диалог с вашим партнером. Это означает сообщать, чего вам не хватает, чего бы вы хотели больше, и, возможно, даже выделять конкретное время каждую неделю, чтобы наслаждаться друг другом. Доктор Хокемейер даже заходит так далеко, что рекомендует секс-график, предполагающий секс-свидание один раз в неделю. «Таким образом, между сексуальными взаимодействиями не проходит слишком много времени», — объясняет он. «Возможно, это не самый романтичный идеал, но он скрашивает их сексуальную жизнь». Этот регламентированный график может в конечном итоге привести к более органичной сексуальной жизни, поскольку сексуальная близость естественным образом сближает партнеров.

3. Чувство отчужденности

В ваших отношениях бывают периоды, когда вы чувствуете, что ваша связь с партнером снижается. Если это не постоянная, болезненная проблема, которая так и не решена, несмотря на все ваши усилия, мгновенный разрыв связи — это нормально, а не сигнал о смерти. Жизнь случается. Мы зациклены на дедлайнах, рабочих проектах, семейных драмах и внеклассных обязанностях. Иногда дети или работа могут иметь приоритет над нашим партнером, а иногда мы настолько поглощены своими личными проблемами, что не забываем спросить о проблемах нашего партнера.Когда это происходит, оба партнера несут ответственность за совместную работу. «Это возможность поговорить о том, что происходит», — говорит доктор Дженнифер Ховард, психотерапевт и эксперт по отношениям. «Когда вы говорите от всего сердца, это возможность сблизиться. Это момент, когда нужно быть настоящими друг с другом. Когда мы искренни с друзьями, семьей, партнерами — со всеми — мы разрешаем им тоже быть настоящими». Иногда отключение происходит из-за того, что вы чувствуете себя неуслышанным. Иногда это происходит из-за того, что вы недостаточно времени проводите вместе.В других случаях это происходит из-за того, что они не говорят на языках любви друг друга. Что бы это ни было, сделайте своим приоритетом выяснить это и немедленно решить.

Если вы чувствуете себя оторванным от мира, мягко встаньте перед партнером. Доктор Ховард рекомендует руководить своими чувствами, используя утверждения «Когда вы делаете X, я чувствую Y». Эти заявления менее пугающие и, следовательно, с меньшей вероятностью спровоцируют драку по сравнению с заявлениями, которые начинаются с нападения. Если вы столкнулись с партнером, который чувствует себя оторванным, слушайте .«Научитесь быть любопытным и действительно слушать, что говорит другой человек», — говорит доктор Ховард. «Вы слушаете не только для того, чтобы вернуться или высказать свою точку зрения, но вы слушаете и искренне любопытны».

4. Монстр сомнений закрадывается

Каждая пара испытывает сомнения. Это естественно, это неизбежно, это может повторяться более чем несколько раз в течение здоровых отношений, и это то, с чем вы можете справиться. «Сомнение — это обратная сторона уверенности, — говорит доктор.Линда Кэрролл, терапевт отношений. «Когда мы влюбляемся, мы видим все самое лучшее. Мы также находимся под воздействием одного из самых сильных известных химических веществ, и как будто эти мозговые изменения и химические избытки заставляют нас видеть только лучшее из другого». Она говорит, что когда этот «наркотик любви» (также известный как окситоцин) перестает действовать после месяцев или лет свиданий, пары знакомятся с другой стороной человека, в которого они влюбились. «Я влюбилась в своего мужа, потому что он был таким надежным и всегда делал именно то, что говорил, и он влюбился в мою спонтанную натуру», — говорит доктор.Кэрролл. «Затем, когда мы приземлились в стране сомнений, я сказал ему, что он негибок, а он сказал, что я импульсивен. Те же качества, другой объектив».

У вас также могут возникнуть сомнения, когда вы переживаете серьезные перемены в жизни (ярким примером является холодные ноги в день свадьбы), что является способом вашего разума заставить вас убедиться, что вы принимаете правильное решение. Это также естественная реакция, когда мы боимся. Разговор об этом с самим собой или с терапевтом может быть чрезвычайно полезным и проницательным. «Потратьте время на изучение более глубоких аспектов ваших сомнений», — советует доктор.Говард. «Это сомнение основано на какой-то реальности или это страх перед собственным обязательством? Является ли сомнение вашей внутренней мудростью, подсказывающей вам, что что-то не так в этих отношениях, или это просто прикосновение к какой-то детской ране?» Она добавляет, что если вы заметили в своей жизни закономерность, в которой постоянно закрадываются сомнения, вам следует бросить ей вызов. Пусть разум, а не страх, ведет вас.

Движение вперед

Как только пары смирятся с тем фактом, что их отношения — и все отношения в этом отношении — не соответствуют стандартам сказки, это освобождает их для совместной работы над созданием прочного и здорового фундамента вместо того, чтобы бросать подняли руки и убежали.«Эти проблемы, хотя и создают стресс для отношений, не просто разрешимы, они делают отношения крепче», — говорит доктор Хокеймейер. «Сама природа отношений заключается в том, что они способны преодолевать трудности. Он основан на принципе, что два лучше, чем один, и что общая проблема — это уменьшенная проблема. Работа над этими проблемами позволяет парам ощутить своего партнера во всей полноте». Кэрролл соглашается, говоря: «Любовь — это чувство. Он приходит и уходит.Отношения — это долгосрочные обязательства, как тренировка ходьбы. Мы не просто выходим на улицу в солнечные дни или когда нам хочется, если мы хотим иметь здоровое физическое тело, мы выходим на улицу каждый день. Если мы хотим здоровых отношений, мы не отказываемся от наших обязательств, не играем и не прекращаем делать то, что питает отношения». Для здоровых отношений помните о вещах, которые вы делаете, которые могут вызвать проблемы, приучите себя замечать красные флажки на ранней стадии и очень внимательно относиться к зеленым флагам, когда возникают трудности, и, прежде всего, делайте то, что питает отношения. партнерство, даже в разгар метели.

[ Примечание редактора: вышеизложенное не относится к каждому человеку в любых отношениях. Все отношения уникальны, и есть исключения из правила «проработать это». Не забывайте всегда заботиться о себе. Если вы находитесь в ситуации, которая кажется вам небезопасной или вредной для здоровья, обратитесь за профессиональной помощью. ]

Ты краснеешь? Как сделать секс (и противозачаточные) менее неловким

Просто говорить о сексе и контроле над рождаемостью может быть очень неловко.Вот почему мы попросили Чарри Джексон, редактора отдела отношений ESSENCE Magazine , поднять эту тему и дать несколько действительно хороших советов.

А как насчет неловких моментов, которые случаются, когда ты на самом деле начинаешь? Чтобы преодолеть эту неловкость, вам нужно сделать три вещи. 1) Считай, что ты великолепен в любой ситуации. 2) Знайте, что вам никогда не придется чувствовать себя некомфортно или смущаться из-за чего-либо. Всегда. 3) Поверьте, что следующие советы могут сделать вещи немного веселее и менее неловкими, когда они вам понадобятся.

• Надевание презерватива . Держите тайник рядом с кроватью, чтобы не было паузы в середине действия. Затем попросите его надеть ее (для скорости) или сделать частью акта (для удовольствия).
• Необходимость что-то останавливать, пока вы вставляете губку, спермицид, диафрагму и т. д. Это больше похоже на ситуацию, когда нужно смириться и сделать. (Потому что, если вы думаете, что пауза неудобна, это ничто по сравнению с паузой на девятом месяце беременности.) Просто извинитесь, просто сказав: «Подожди здесь.Я скоро вернусь.» И поверьте нам в этом: то, что вы заботитесь о противозачаточных средствах, впечатляет — и, возможно, даже возбуждает — так что не бойтесь, что это испортит настроение. Этого не будет. Дополнительный совет: губка, диафрагма и женский презерватив могут быть вставлены за часов до полового акта. Если вы используете эти методы, посмотрите, как далеко вы можете их использовать, чтобы вам не пришлось останавливать во время …
.
• Раздеваться, когда стесняешься . Конечно, мы хотим, чтобы вы чувствовали себя комфортно обнаженными, но случаются моменты застенчивости. Несколько способов обойти это: завяжите партнеру глаза, затем разденьтесь или наденьте нижнее белье. (Это визуально заманчиво и кажется, что вы почти обнажены.)
• Издающие различные звуки или запахи . Во-первых, убедитесь, что вы знаете, что нормально, а что нет. Затем научитесь смеяться над этим, ценить это или не обращать на это внимания.
• Отказ от чего-то в постели . Если ваш партнер пробует что-то, что вам не нравится, перенаправьте его на то, что нравится вам обоим.Возможно, вам даже не придется ничего говорить. Просто направьте их внимание туда, куда вы предпочитаете. Если они продолжат попытки, тогда вам придется заговорить. Можно сказать: «Этого не произойдет, но это…» и продолжить в более удобной позе. Затем мы рекомендуем вам поговорить об этом когда-нибудь, когда вы не занимаетесь сексом.
• Просить что-то в постели . Если ваш партнер не понимает вас, и вы действительно хотите сделать что-то другое, вот как попросить то, что вы хотите, в нужное время.
• Застрять в постели . Соседи по комнате, родители и дети — наиболее вероятные люди, которые могут сорвать вашу пижамную вечеринку. Вот как с этим справиться.
• Уборка . Это естественная часть человеческих отношений. Чтобы сделать уборку менее неудобной, вы можете держать рядом с кроватью полотенце для рук, детские влажные салфетки, салфетки и даже бутылку с водой. Glamour предлагает еще больше предложений.

Самая неловкая ситуация, с которой вы сталкивались в спальне? Расскажите нам в комментариях, как вы справились с этим.Мы либо извлечем из этого уроки, либо коснемся этого, это точно.

XOXO,
Прикроватная тумбочка

П.С. Карты. Отзывы. Подробности об их услугах. Bedsider позволяет легко находить медицинские центры и поставщиков медицинских услуг рядом с вами.