7 способов перестать заботиться о чужом мнении

Люди — социальные существа. Мы стремимся испытывать чувство принадлежности и общности. Нам важно располагать сетью поддержки из друзей и родных, с которыми можно поговорить о проблемах в непростые времена. Но также не менее важно сохранять свои независимые мысли, интересы и чувство индивидуальности.

Допустим, вы любите гавайскую пиццу, а подруга предпочитает вегетарианскую. У вас разные мнения, но это не значит, что кто-то неправ. Если вы будете придавать слишком много значения тому, что другие думают о вашем выборе, это запутает и собьет вас с толку. Вы никогда не сможете понравиться всем людям со всех сторон. Чем раньше примете себя такими, какие вы есть, тем скорее сбросите маску и перестанете беспокоиться, что думают другие. Вот семь советов, которые помогут вам услышать внутренний голос, стать собой и отбросить оценки других людей.

1. Составьте список из десяти своих главных ценностей

Иногда чужое мнение сбивает с толку или переубеждает потому, что вы сами не уверены в своих убеждениях, принципах и жизненных ценностях. Выделите время, чтобы разобраться, что вас трогает и вдохновляет и почему эти факторы так важны для вас. Возможно, ваша главная ценность — свобода, в то время как другие ценят стабильность и предсказуемость. Главное, не осуждать себя за другие ценности, вы имеете право отстаивать идеалы, как и любой другой человек.

2. Запишите свои уникальные качества

Укрепите уверенность в себе, отмечая свои самые интересные качества. Возможно, вы стесняетесь некоторых увлечений или устремлений, отбросьте это. Лучше подумайте о том, как эти качества придают вам уникальности. Когда вы осознаете ценность составляющих своей личности, вы перестанете излишне беспокоиться о чужом мнении. Будьте смелыми и следуйте за тем, что делает вас счастливыми. Все остальное встанет на свои места.

3. Говорите то, что думаете

Во время разговоров с друзьями или коллегами твердо стойте на своем, если речь идет о важных для вас ценностях или убеждениях. Когда с вами спорят, легко поддаться искушению и уступить. Не делайте этого. Говорите то, во что вы верите. Со временем вы заметите, что несовпадение взглядов делает разговор интереснее. Обсуждение разных мнений не обязательно выльется в конфликт или приведет к тому, что люди вас невзлюбят. Когда вы остаетесь верны себе, сталкиваясь с другими мнениями, вы обретаете уверенность в себе и своих верованиях. Не стесняйтесь быть собой и не извиняйтесь за это, и тогда окружающие начнут ценить вашу индивидуальность.

7 причин перестать заботиться о чужом мнении – The-Femme

Почему нас волнует, что думают другие? Настолько, что это мешает нам жить той жизнью, которой мы хотим жить. Мы не говорим, что думаем, когда у нас явно есть свое собственное мнение, потому что мы боимся, что нас будут осуждать. Мы не принимаем поспешные решения, которые, вероятно, действительно были бы хороши для нас, потому что кто-то из близких может не понять. Когда закончится это безумие? Чем больше времени мы тратим на то, чтобы думать о том, что думают другие, тем больше времени мы проводим, как в тюрьме не за свои мысли, а за чужие. Но это же только наша собственная жизнь, не так ли?

Общество женщин, которое слишком нуждается в одобрении других

Мы стали обществом женщин, настолько зависящим от одобрения других, что мы явно упускаем из виду, что единственное одобрение, которое действительно имеет значение — это одобрение, исходящее изнутри.  Вы должны перечитать это предложение еще раз, поскольку это очень важно. Если мы продолжим менять наши взгляды и ограничивать наше мышление, чтобы исключить риск быть осужденным, мы никогда не будем счастливы, потому что мы никогда не будем самими собой. Чтобы жить самой подлинной жизнью, нам нужно перестать беспокоиться о том, что думают другие, и меньше искать одобрения извне. Нам нужно прекратить зависимость к угождению другим и начать процесс становления настоящих себя.

Нам нужно задавать меньше вопросов, которые заставляют задуматься о том, что подумают другие, и больше думать о наших собственных желаниях и ценностях. Меньше думать, что подумает знакомая и больше думать о том, как это заставляет вас себя чувствовать. Это резонирует с моими самыми глубокими желаниями? Это наполняет мою душу? Нам нужно делать больше вещей, которые делают нас счастливыми.

У всех нас есть свои мечты, цели, видения и т. д. О том, чего мы хотим в жизни. Но когда мы постоянно ищем одобрения и подтверждения других людей, это означает, что мы не ценим свое собственное одобрение. Если говорить на собственном опыте — не имеет значения, верят ли в вас все в мире, если вы сначала не верите в себя.

Если вы готовы прекратить подавлять свои желания и жить жизнью своей мечты, тогда вам нужно помнить об этих пунктах:

1. Люди всегда будут судить

Люди всегда найдут кого-то, чтобы осудить. Кого обсудить. Кого во всем обвинить. Но наша цель заключается не в том, чтобы заботиться о тех, кто спешит судить, а в том, чтобы жить в соответствии с нашими самыми глубокими желаниями.

Другие люди не вы, и они не всегда знают настоящих вас. Они не знают, что именно зажигает вас, как новогоднюю елку, они не знают вашего распорядка дня, и, честно говоря, им не особо важно, насколько вы достигаете своих целей.

Реальность такова, что мы несем ответственность за свою жизнь. Вы должны взять на себя ответственность за свою собственную жизнь. Когда мы ищем одобрения других людей, есть часть нас, которая думает: «о, возможно, это останется на них, если это не сработает». Это не так — это все еще ваша ответственность. Пришло время начать прислушиваться к собственной интуиции и доверять ей, даже если это кажется страшным и неудобным.

2. Мысли меняются 

Как человеческие существа, мы постоянно развиваемся. Наши мысли, идеи и желания меняются каждый день. Поэтому то же самое происходит с теми, кто нас окружает. Мы не можем нести ответственность за то, что думали, и никогда не знаем, как эти мысли могут измениться в будущем.

3. «Провалы»  — это всего лишь возможности все сделать иначе с новыми знаниями и опытом

Сколько раз вы останавливали себя от какого-либо действия, потому что боялись, что подумают другие люди? Что, если они увидят ваш провал? Что, если вас отвергнут? Что, если ничего не получится?

Но спросите себя, сколько успешных людей дошли до того, где они сейчас, пытаясь быть идеальными и идя по прямой линии? Никто из них, никто. Потому что это так не работает. Никто не идеален и никто не может нравиться всем.

Вместо этого, научитесь принимать свой путь. Сделайте его веселым и доставляющим удовольствие. Говорите себе хорошие вещи, и действительно имейте их в виду. Всегда старайтесь видеть хорошую сторону всего. Научитесь влюбляться во взлеты и падения своей жизни.

4. Беспокойство приводит только к большему беспокойству

Ваше беспокойство не решает проблемы. Оно, тем не менее, создает больше проблем. Страх отказа, страх не быть достаточно в чем-то хорошей и так далее. Вы только останетесь в дефицитном мышлении, полные негативных эмоций и мыслей.

Мы притягиваем энергию, которую выпускаем в мир. И если мы постоянно беспокоимся, мы притягиваем таких же людей. Именно поэтому негативные люди любят проводить время с негативными людьми — страдание любит компанию.

Было ли у вас такое, что вы старались убавлять свое хорошее настроение для комфорта других? Именно об этом я и говорю.

5. Мнения основаны не на ВАС 

Наше мнение основано на наших собственных мыслях и ассоциациях, а не на чьем-либо другом. Нам нравится, кто нам нравится, потому что у нас есть общие интересы или чувства. С другой стороны, нам не нравится кто-то, потому что это напоминает нам о чем-то из нашего прошлого или о друге, который нас обидел. Люди будут не любить или любить нас по причинам, которые не имеют к нам никакого отношения. Принятие этого — уже полдела.

В конце концов, мы научимся не заботиться о том, что думают другие, только когда научимся доверять себе. Вы доверяете себе?

6. Жизнь слишком коротка 

У вас есть только одна жизнь, так почему бы вы тратите ее на беспокойство о мнениях других людей? Делайте что хотите, будьте кем хотите. Вы не увидите этих людей после смерти. Вы, вероятно, даже не увидите их через год. Живите своей жизнью, не беспокоясь о мыслях и мнениях других людей, и вы проживете свою жизнь по максимуму.

7. Угодить всем невозможно

Вы не можете постоянно угождать всем людям. Невозможно оправдать все ожидания, поэтому нет смысла убивать себя, пытаясь это сделать. Самое главное, чтобы среди людей, которым вы нравитесь, есть вы.

Заключение

Вес чужих мыслей может стать для вас обузой. Это может помешать вам жить своей жизнью, потому что все ваше существо (ваша личность, ваши мысли, ваши действия) контролируются идеализированным стандартом того, что хотят видеть люди. Когда вы становитесь настолько одержимыми мнением других людей о вас, вы забываете о самом главном мнении — своем.

Вы можете сделать сознательное усилие, чтобы перестать беспокоиться о чужом мнении, чтобы освободиться. Это навык, который нужно практиковать, как медитацию. Но как только вы по-настоящему поймете, как отпустить, вы увидите мир совершенно другим.

Когда вы перестанете угождать мнению и мыслям других людей, вы поймете, кто вы на самом деле, и эта чувство свободы будет, как первый глоток воздуха.

Перестаньте думать о том, что про вас думают другие

Лиана Хазиахметова

Постоянное беспокойство, что думают про вас другие люди, — основа низкой самооценки. Если проводить аналогии с пищей, наша потребность в самооценке сродни потребности скорее в кальции, чем в воде или пище. Человек с сильно заниженной самооценкой не обязательно погибает, но его способность функционировать серьезно подорвана. На его настроение влияют чужие фразы, взгляды. Он становится зависим от всех вокруг.

Объясняем, почему иметь низкую самооценку и во всем учитывать мнения других невыгодно. Вот какие доводы приводит психотерапевт Натаниэль Бранден в книге «Шесть столпов самооценки». Итак, самооценка:

• вносит существенный вклад в жизненный процесс;
• неотъемлема от нормального и здорового развития;
• повышает способность к выживанию.

Шесть столпов самооценки

Позитивная самооценка, по сути, является иммунной системой сознания, отвечающей за устойчивость, силу и способность к регенерации. Здоровая иммунная система сама по себе не гарантирует, что человек никогда не заболеет, однако она снижает уязвимость к болезням и укрепляет способность к их преодолению. Точно так же здоровая самооценка не гарантирует, что индивид никогда не испытает тревоги и не впадет в депрессию перед лицом жизненных трудностей, однако она делает его менее восприимчивым к ним, помогает собраться с силами, отразить удар и перейти на новый этап. Да, у людей с высокой самооценкой жизнь тоже порой выбивает почву из-под ног, но они быстрее поднимаются.

Люди с высокой самооценкой прежде всего заглядывают к себе в душу, люди с низкой самооценкой смотрят по сторонам. Первые задаются вопросом: «Будет ли мне комфортно?» Вторые спрашивают: «А что обо мне подумают другие?»

Самое неприятное, что, оглядываясь по сторонам, вы никогда не придете к гармонии, потому что угодить всем невозможно.

Чему можно поучиться у Мэри Поппинс

В книге «Личные границы» приводится пример человека со здоровыми личными границами — это Мэри Поппинс. По ее мнению, она «само совершенство» (без всякой самоиронии). Она назначает лекарства, не дожидаясь жалоб, увлечена трубочистом Бертом, но не теряет головы. Она знает, когда пора покинуть семью Бэнксов, потому что ее работа выполнена.


Личные границы

Волшебная Мэри Поппинс из нашей чудесной книги

Уверенность в себе — это умение выстраивать личные границы. Когда они четко обозначены, вы не позволите другим переступать через них. Проанализируйте свои жизненные правила. Чем вы руководствуетесь, решая, когда ложиться спать, что и когда есть, как строить отношения. Эти границы касаются только нас, но косвенно сказываются и на окружающих. Границы нужны не для того, чтобы отделиться от других, а чтобы не забывать о себе. Сделайте первый шаг к выстраиванию границ прямо сейчас с помощью упражнения «Визуализация границы».

Визуализируем границы

• Прочитайте до конца и лишь затем приступайте к выполнению. Сидя в удобном кресле, сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза. Устройтесь поудобнее. Следите за дыханием в течение всего упражнения.
• Представьте огромное поле в чудесный солнечный день. Небо голубое, щебечут птицы, под ногами стелются сочные травы. Осмотритесь вокруг и определите, в какой части поля вы находитесь.
• Теперь представьте, что вокруг вас появилась граница. Как она выглядит? Из чего сделана? Какой ширины? А высоты? Она везде одинаковая? В ней есть двери или окна? Как вы ощущаете себя внутри?
• Теперь представьте на поле сначала свою семью, потом друзей, коллег и, наконец, всех, кого знаете: кого-то ближе, а кого-то дальше от вас. Граница остается на месте, но одни люди внутри, а другие снаружи. Задумайтесь, что чувствуете внутри? Кто рядом с вами и кто далеко?
• Откройте глаза. Запишите (или нарисуйте) в дневнике ответы на вопросы. Как выглядела граница? Опишите ее. Что вы чувствовали внутри нее? Безопасность, заточение или одиночество? Изменились ли ощущения с появлением границы? Что вы почувствовали, когда в поле появились другие люди? Что думаете о границе? Она дает ощущение покоя? Удобно ли через нее контактировать с другими людьми или нет?

Боремся с демоном

Представьте, что неуверенность в себе — это демон, с которым нужно бороться. Вот как ее описывает Люси Ирвинг, автор блокнота «Дыши. Как приручить демонов»: «Неуверенность в себе почти не выходит из дома: вдруг люди скажут ей что-то обидное? Она недовольна всеми частями своего тела (особенно носом и пятой точкой).Как правило, это чудовище запрещает себя фотографировать, а если соглашается, то требует сделать не меньше 50 дублей: тогда, может быть,удастся выбрать кадр поприличнее. Это ранимое существо недовольно не только своей внешностью, но и внутренним миром. Чудовищу кажется,что оно глупое, скучное и не заслуживает любви и внимания».


Дыши. Как приручить демонов

Иллюстрация из книги «Дыши. Как приручить демонов»

Вот несколько рекомендаций, которые помогут побороть неуверенность в себе, а вместе с ней и зависимость от мнения других.

• Шаг 1. Невидимые доспехи

Неуверенность в себе мешает нам общаться с людьми и радоваться жизни. Это чудовище трудно одолеть, ведь его питают модные журналы и другие СМИ, наперебой кричащие о том, как должны выглядеть успешные люди. Рекламу трудно игнорировать: она подстерегает нас в любом газетном киоске, на каждой странице в интернете. Один из способов противостоять ей — просто решить, что она предназначена не для вас, а значит, не надо обращать на нее внимание. Даже голливудские звезды страдают от неуверенности в себе и зарабатывают на этой почве психические расстройства.

Вообразите, что вы облачились в невидимые доспехи, которые защищают от любого неодобрения. Необдуманные или обидные замечания отскакивают от них как горошины. Броня пропускает только добрые и полезные высказывания, а все остальное рассыпается в прах.

• Шаг 2. Комплименты

Перечислите пять комплиментов, которые вам говорили. Если вы не можете припомнить столько комплиментов прямо сейчас, впишите их позже, когда вспомните. Почаще перечитывайте этот список!

Иллюстрация из книги «Дыши. Как приручить демонов»

• Шаг 3. Смейтесь над собой!

Важно уметь посмеяться над собой. Попробуйте выйти в свет в нелепом костюме или с растрепанными волосами, и вы увидите: люди не обращают внимания на вашу внешность, поскольку полностью поглощены собственными проблемами.

• Шаг 4. Нарисуйте своего демона

У каждого свои демоны, и не всегда они похожи на ваших. Нарисуйте свою Неуверенность в себе и попытайтесь ответить на следующие вопросы. Чем она пахнет? На что похожа ее шкура? Она покрыта шерстью, шипами или чешуей? Насколько она большая? Она выглядит злой, печальной или довольной?

Такой веселый и необычный способ поможет стать увереннее в себе. Вы и не заметите, как перестанете думать о том, что про вас думают другие.

По материалам книг «Шесть столпов самооценки», «Личные границы», «Дыши. Как приручить демонов»

Обложка поста: unsplash.com

Как Перестать Волноваться О Мнении Окружающих И Начать Жить

Вместо того, чтобы заниматься своей жизнью и думать о своих поступках, очень часто нам важнее, что подумают другие.

Это доходит до того, что человек полностью теряет собственное мнение, начиная думать общественным: что подумают другие, понравится ли это другим, не осудят ли меня и так далее.

Такие моменты бывают почти у всех людей. Но люди теряют из виду самое главное: тот, кто так сильно хочет создать впечатление, не создает его.

Для создания действительно крутого впечатления потребуется отпустить заботы о чужом мнении.

В одном месте я прочитал: «Самое красивое дитя то, которое не осознает, что оно прекрасно».

Это относится не только к детям.

Представь человека, который целый день себе повторяет: «Красиво ли я оделся? Красивая ли у меня прическа? Красивая ли у меня походка?»

 

Нам всем пора бы задуматься над одним фактом: мнение окружающих заставляет нас вести себя так, что мы еще меньше нравимся окружающим.

И получается замкнутая петля:

Что обо мне думают? — Буду вести себя по-другому — Что теперь обо мне думают? — Может еще раз изменить свое поведение?

В итоге ты гоняешься за идеалом, который может точно так же не понравиться людям.

А вдруг тебя будут любить и уважать таким, какой ты есть?

Ты должен вырваться из этой петли, и сейчас я расскажу тебе, как это сделать.

Как перестать волноваться о чужом мнении

Чтобы разорвать петлю нашей рефлексии, ты должен вспоминать про некоторые факты, многих из которых покажутся тебе очевидными, но в этом и суть: все гениальное — просто.

Почти все волнуются о чужом мнении

Иногда мнение окружающих заботит нас именно потому, что мы ощущаем одиночество. Одиночество — вещь довольно хорошая, но здесь его искать не стоит.

Волнением о мнении окружающих больны все в той или иной мере. И если ты думаешь, что твои дрожащие коленки от того, что все над тобой посмеялись, такие одни в мире — ты заблуждаешься.

Даже люди, представляющие собой идеалы красоты и ума, страдают недостатком уверенности в себе.

Каждый из нас волнуется, и каждый думает, что другой не волновался бы.

И это в корне неверно. Если волнуешься ты — другой вообще мог бы в штаны насрать. Все относительно.

А вдруг обо мне думают положительно?

Я знаю — это крайне радикальная мысль. Мы ведь тут обсуждаем общественное мнение, как избавиться от страха и все такое прочее. Какое «положительно»?!

Как раз над этим и стоит задуматься. Вместо того, чтобы представлять общество других людей, как своего экзекутора и палача, может, сука, пора принять, что вокруг тебя такие же люди? 

Вот ты, кто это сейчас читает, думаешь ли ты про каждого проходящего мимо: «Господи, какой же это отвратительно мерзкий и тупой урод — не дай бог с таким дружбу иметь?»

Скорее всего, ты так не думаешь (если думаешь — это хороший повод обратиться к мозгоправу). Так почему тогда другие должны думать о тебе что-то неебически ужасное?

Лично я стараюсь увидеть в мире что-то хорошее. Будь то крутая прическа у твоего друга или новая прическа у подруги — мы стараемся замечать лучшее.

Безусловно, бывают случаи, что лицо как окорок, но это жуткая редкость.

Так что не смей думать, что ты особенный. Скорее всего, ты нормальный человек, и другие люди, такие же, как и ты, думают о тебе положительно.

Страх осуждения проявляется инстинктивно — полностью не избавишься

Мы думаем о мнении окружающих инстинктивно, ведь наши далекие предки, которые только научились объединяться в общины, боялись осуждения, как огня.

В их случае мнение окружающих решало, сможет выжить отдельный человек или нет.

Если неандерталец Агу Агуевич получал поворот от ворот у своего племени, то ему суждено было скитаться в одиночку, без уютного теплого костра под боком и прекрасной неандерталки Аги Агаевны, которая, в отличие от всех других неандерталок, однажды помылась в речке.

Он не сможет охотиться вместе в другими соплеменниками, преодолевать различные жизненные трудности и рано или поздно закончит свое существование.

Мы уже давно не в каменном веке, да и девушки моются почаще, чем один раз в жизни.

Но страх остаться на обочине заложен в нас инстинктивно, хотя сейчас мы можем выжить практически без всякого общества.

Зацикленность на общественном мнении — недостаток собственного мнения

То, что ты думаешь о чужом мнении, еще не означает, что у тебя есть проблемы.

Проблемы у тебя есть, если ты зациклен на чужом мнении.

Зацикленность на мнении большинства свидетельствует о том, что ты недостаточно вкладываешься в самого себя.

Ты не чувствуешь опоры под собой, в этом главная проблема. Этой опорой не будут крутые блестящие шмотки, новый дорогой телефон, машина за 115 зарплат заводского рабочего.

Этой опорой должен быть ты сам. Никто тебя не спасет и не поможет тебе, пока ты сам не решишь сделать из своей жизни нечто стоящее.

Человек, который инвестирует время и силы в себя, занимается саморазвитием, постоянно себя совершенствует, просто не имеет возможности часто задумываться о том, что у других людей в голове. Такому человеку важнее то, что он делает для себя самого, как он растет, а не то, видят ли это другие.

В случае с общественным мнением человеку помогает здоровый эгоизм. Лучше направить всю силу волнения и тряски на себя самого — тогда все остальное уйдет на задний план.

Полюби себя. Это так просто.

Но просто не значит легко.

Ты никогда не добьешься успеха в жизни, если будешь делать это ради других. Купив себе самую крутую машину, ты не сможешь ощутить ее охуенности, если купил ее для хвастовства. Заполучив самого привлекательного сексуального партнера, ты никогда не почувствуешь себя счастливым, ведь кому-то из твоих малознакомых приятелей твой партнер не понравился.

И так далее — это можно продолжать до бесконечности. Но суть одна: если ты не доволен тем, что есть — ты не сможешь получить удовольствие от того, что у тебя будет.

Инвестируй усилия в самого себя, строй свою личность — тогда одобрение общества придет к тебе как побочный продукт твоего саморазвития.

А если не придет — ты не опечалишься. Ты в любом случае будешь доволен собой.

Родственники — не исключение

Избавиться от страха осуждения общества — дело одно.

Но совсем другое дело, когда тебя осуждают твои близкие. Или нет?

Допустим, у тебя есть мечта. Мечта, которая жжет тебя изнутри. Которая заставляет тебя просыпаться по утрам и которая не дает заснуть ночью.

Скажи мне: перед лицом такой мечты какая тебе разница, кто тебя останавливает?

Будь это Егорка из соседнего дома или твоя родная мать. Я не приравниваю их значение в твоей жизни. Я лишь говорю, что если это родные тебе люди, то они поймут тебя и примут таким, каким ты хочешь быть, а не таким, каким должен быть по их мнению.

Наша культура, наш мир не развивались бы, если бы каждый провидец и мечтатель слушал мнение своей матери о том, что лучше найти стабильную работу и получить высшее образование.

Если бы Цукерберг не бросил высшее образование — кто знает, мы могли бы сейчас и не наслаждаться обилием социальных сетей на любой вкус.

Если бы Гейтс не вылетел из Гарварда в 1975 году, мы бы, может, и не пользовались персональными компьютерами в той доступности, которую они сейчас имеют.

Ибо не каждый русский нищеброд может позволить себе компьютер Apple.

Какая разница, останавливают тебя собственные родители или сверстники?

Так что если главной твоей проблемой является мнение родных, прочитай пункты выше и смело применяй их в отношениях со своими родственниками — разницы нет.

На своем ли ты месте?

Если единственное, о чем ты думаешь — мнение окружающих и что тебя могут осудить, подумай: может причина не в тебе, а в них?

Есть тенденция в психологии — искать все проблемы в самом себе. Но в любом правиле есть исключения.

Задай себе вопрос: в том ли я нахожусь обществе, которое мне по душе? Возможно, проблема не в твоем волнении, а в том, что тебя окружают мудаки — такое тоже бывает.

Задумайся, и если это так — смело меняй окружение — только ты сам себе судья.

Одиночество намного лучше окружения людей, которые тебя в грош не ставят — это один из лучших уроков, которые я вынес за свою жизнь.

Но тогда мы снова возвращаемся к поиску проблем в себе. Почему? Да потому, что если ты находишься в окружении ненавистных тебе людей, то ты не уважаешь в первую очередь самого себя. Ты не уважаешь себя настолько, что не можешь сказать обществу этих людей твердое «нет!».

Так что проблема все-таки в тебе, от сучки-психологии не уйдешь.

Бери свою жизнь в руки не оставайся там, где ты не нужен.

Добиться хоть какого-то мнения о себе — сложная задача

Мне посчастливилось прожить несколько лет в Москве, и я кое-что понял, находясь в этом многолюдном городе. Ты можешь пройти со спущенными штанами по главной улице города, например, по Арбату, и через 10 минут тебя никто не вспомнит.

Оставить впечатление в головах других людей — задача более сложная, чем кажется простым смертным. Ты находишься в своих мыслях и думаешь, что все смотрят на тебя и показывают пальцем.

Суперзвезды в поисках популярности в интернете совершают экстравагантные поступки, светят своей пиздой на камеру — и их-то запомнить сложно!

Ты действительно думаешь, что твои порванные колготки или смешная стрижка могут кого-то впечатлить?

Но в конечном счете всем насрать

Я бы хотел рассказать приятную сладкую байку о всеобщей любви, равенстве и братстве. О том, что тебе важно, как прошел мой день.

О том, что мне важно, как прошел твой день.

Но на самом деле и тебе, и мне н-а-с-р-а-т-ь. 

Это одновременно грустно и весело.

Грустно, потому что как бы ты ни старался, что бы ты ни делал — всем всегда будет насрать.

Будь ты суперизвестный музыкант, выпустивший лучший на свете альбом — все послушают недели две и снова всем насрать.

Будь ты домохозяйка, держащая свой дом в тепле и уюте, воспитавшая трех умнейших детей — всем насрать.

Будь ты самым умным и красивым на свете — всем насрать.

Почему же это весело?

Потому что ты можешь опозориться (как ты думаешь) на всю свою жизнь — а через полчаса всем будет что? Насрать.

Ты можешь ходить и думать о том, как все тебя осуждают и желают тебе одного лишь зла. Но на самом деле всем…

Ты думаешь, что прохожий неровно посмотрел на тебя, потому что ты выглядишь неряшливо? Нет. Его взгляд просто блуждал по пространству, и ему насрать.

Единственный, кому не насрать — это ты сам. Вот уж кто реально заботится о том, чтобы ты не чувствовал голод, о том, чтобы ты был в тепле и комфорте, чтобы у тебя была крыша над головой.

Так легко потеряться в том, что думают о тебе остальные.

Думают они о тебе хорошо или плохо. Считают они тебя красивым, умным и привлекательным — или просто отбросом.

Но как только всем захочется жрать — все забудут о том, существуешь ли ты.

Так что будь свободен и гуляй — всем насрать.

---

До скорого.

Влад Макеев.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

Что обо мне думают другие. Страх что обо мне думают другие? Станьте более уверенным в себе человеком

Здравствуйте, Алия! Стараясь делать то, что Вам не нравиться, но то, что хотели бы от Вас, на Ваш взгляд, другие, Вы пытаетесь, по сути, контролировать мысли и чувства людей. Сколько сил и времени Вашей жизни Вы хотите на это потратить? Рекомендую поработать с этой темой на очной консультации с психологом . Татьяна.

Свобода — штука «дорогая»….

Чем платите за свою — несвободу.

Вы столкнулись с последствиями воспитания, которое сформировало чувство долга перед окружающими. Чувство долга помогает или помогало вам ориентироваться в социуме. Но никогда чувство дола не помогает самореализоваться. Поэтому вместе со снижением долга очень важно поднимать значение ваши желаний. Это баланс между «надо» и «хочу». Для начала попробуйте подсчитать количество «надо» в течение дня» и добавить вечером такое же количество «хочу» — исполненных желаний. Будет эффективно, если вы сравняете счет и ежедневно у вас будет равное количество долженствований и исполненных вами собственных желаний.

Приглашаю.

С уважением, Жанат.

Вы слишком сосредоточены на себе, слишком эгоцентричны. Только очень самоуверенный человек может предположить, что окружающие только на него и смотрят, только о нём и думают. Но самоуверенность не равно уверенности в себе, это разные вещи. Вам нужно относиться к себе адекватнее, тогда пройдут и страхи , и комплексы. Адекватное самоотношение вы можете выработать на психотерапевтических встречах. Это важно для вашей успешной жизни в целом. Всего наилучшего, Елена.

Здравствуйте, Алия! Удивительно, как Вы еще держитесь..?
И у Вас хватает сил и энергии все это конролировать?!
И как следствие — чувство страха , где Вы уже не разбираясь готовы перечеркнуть и ненужное и нужное, и тогда, как отделить свое от чужого, плевела от зерен?
Вам необходимо выбрать психолога и протерапевтироваться.
Приходите будем разбираться!
Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Здравствуйте, Алия!Такая зацикленность на себе говорит о Вашей неуверенности в себе, о

Иногда не так уж просто не беспокоиться о том, что думают другие. Тем не менее, есть много способов стать более уверенным в себе человеком, сформировать свое собственное мнение и развить свой стиль. Старайтесь не думать о том, смотрят ли на вас окружающие, осуждают ли они вас. Не принимайте их мнение слишком близко к сердцу. Прислушивайтесь только к аргументированным мнениям, основанным на фактах. Принимайте решение, основываясь на своих ценностях, не пренебрегайте своими убеждениями и принципами. Когда речь заходит о стиле, помните, что вкусы у всех людей разные, поэтому никто не имеет права вас осуждать.

Создайте папку «вдохновение», чтобы найти собственный стиль. Когда вы найдете собственный стиль в одежде, полистайте модные журналы и блоги, чтобы найти идеи для вдохновения. Вырежьте картинки, которые мотивируют вас, соберите их и сделайте цифровой или бумажный коллаж или «тетрадь вдохновения». Полистайте журналы и найдите образы, которые помогают вам почувствовать себя уникальным и уверенным в себе человеком.

«Самые несчастные люди в этом мире те, кто больше всего беспокоится о том, что о нём подумают другие»

«Что плохого в желании понравиться другим?» Сегодня я хочу обсудить, почему неразумно пытаться всем понравиться и как от этого удержаться.

Искать одобрения от других это прекрасно до тех пор, пока не начинаешь ставить под угрозу своё здоровье и счастье. Это становится серьезной проблемой, если ты начинаешь чувствовать, что повсеместное чужое одобрение это единственное, для чего ты живёшь. Было время в моей жизни, когда я чувствовал то же самое.

Я буквально ощущал, что нуждался во вздохе – как если бы я мог умереть, если бы люди не одобрили меня. Это состояние, которое развилось во мне, когда я был молод, после того, как дети в начальной школе дразнили меня «ботаном». Я делал всё, что мог, чтобы получить их одобрение. И хотя я вырос из своего трудного возраста довольно рано, ущерб был нанесен – у меня осталось чувство неуверенности. Я все время стремился к чужому одобрению и умолял о нём.

Большой проблемой было то, что, будучи выпускником колледжа двадцати с лишним лет, относящимся к экономически активному населению, я чувствовал, что всё что бы и когда бы я ни делал или о чём бы ни думал, было обоснованно, только если это было «правильным». А под «правильным» я понимал только то, «что другие люди считаю правильным». Я боялся выйти за рамки приемлемости: это было особенно губительно для моего творческого потенциала, когда я пытался развить свою страсть к письму и ведению блога.

Однажды я осознал, что я делаю, я прочитал несколько книг, поговорил с тренером и старательно сосредоточился на исправлении этой своей черты.

Основной момент – это то, что постоянный поиск одобрения вынуждает тебя упустить всю прелесть того, чтобы просто быть собой со своими собственными уникальными идеями и желаниями. Если всю жизнь ты проживешь, делая только то, что от тебя ждут, то в некотором смысле, ты прекращаешь жить.

Итак, как же можно перестать бояться того, что подумаю другие? Давай посмотрим.

1. Относись спокойно к тому, что не знаешь, о чём думают другие.

Когда я впервые начал вести блог, я мучился, будут ли люди считать достаточно хорошим то, что я пишу. Я отчаянно надеялся, что он им понравится, и часто я ловил себя на мысли, что это не так. Затем однажды я осознал, как много энергии я трачу впустую на то, чтобы беспокоиться об этом. Так я постепенно научился просто не волноваться о неизвестности.

Некоторые проблемы в жизни должны оставаться нерешенными, например такие, как незнание того, что люди о тебе думаю. То, как люди воспринимают тебя, в любом случае должно больше волновать их, а не тебя. Ты можешь им понравиться или не понравиться только потому, что ты напоминаешь им кого-то из прошлого, кто им нравился или не нравился и это абсолютно не имеет к тебе никакого отношения.

Так что вот новая мантра для тебя, повторяй её снова и снова: «Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мой опыт. Пока я не обижаю людей, я не должен волноваться о том, что они обо мне подумают».

2. Осознай, что большинство людей вообще НЕ думают о тебе.

Этель Баррет однажды сказала, “Мы будем волноваться меньше о том, что другие думают о нас, если мы поймём, как редко они делают”. Ничто не могло бы быть ближе к правде.

Забудь о том, что кто-то ещё думает о тебе, возможно, они вообще о тебе не думают. Если бы ты почувствовал всё то, что они чувствуют, ты бы понял, что ощущение, что они смотрят на тебя и критикуют каждое твое движение, является чистым плодом твоего воображения. Именно твои собственные внутренние страхи создают эту иллюзию. Проблема в том, как ты сам себя оцениваешь.

3. Признай, что чужое мнение – это НЕ твоя проблема.

Сколько раз ты смотрел на человека и сначала составил неправильное мнение о его способностях? Внешность обманчива. Каким ты кажешься кому-то другому, и какой ты есть на самом деле, редко совпадает. Даже если у них есть представление о твоей истинной сущности, у них всё ещё отсутствует большая часть головоломки. То, что кто-то думает о тебе, будет редко содержать всю правду и это прекрасно.

Если кто-то формирует мнение о тебе, основываясь на том, что лежит на поверхности, они сами должны скорректировать его, основываясь на более объективной и рациональной точке зрения. Предоставь им возможность волноваться об этом, если у них вообще есть своё мнение.

Основной момент: Мнение других людей о тебе – это их проблема, а не твоя. Чем меньше ты будешь заботиться о том, что они о тебе подумают, тем проще станет твоя жизнь.

4. Спроси себя, имеет ли значение, что думают люди?

Люди будут думать, что они хотят думать. Независимо от того, как тщательно ты выбираешь слова и манеры, всегда есть хороший шанс, что они будут извращены и искажены кем-то. Действительно ли это имеет значение в великом порядке вещей? Нет, это не так.

Не важно то, как другие тебя видят. Важнее всего то, как ты сам себя видишь. Когда ты принимаешь важное решение, помни: то, что ты о себе думаешь и твоя жизнь важнее, чем то, что другие о тебе думают. Оставайся верным СЕБЕ. Никогда не стыдись делать то, что считаешь правильным. Реши для себя, что то, что ты думаешь правильно и придерживайся этого.

5. Осознай преимущество в том, чтобы быть уникальным.

Если ты думаешь как все остальные, ты не думаешь. А если ты не думаете, ты не живешь по-настоящему.

В человеческой природе стремиться подражать другим людям, которых мы уважаем, например, родителям или знаменитости, особенно когда мы чувствуем себя неуверенно в своей шкуре. Но попытка быть кем-то ещё будет всегда оставлять чувство внутренней пустоты. Почему? Потому что то, что мы ценим в людях, которыми восхищаемся, является их индивидуальной особенностью, качеством, которое и делает их уникальными. Чтобы скопировать их, необходимо развивать собственную индивидуальность, но таким образом мы будем меньше походить на них и больше на самих себя.

У всех нас есть индивидуальные особенности и уникальная точка зрения. Чем более раскованным ты станешь в своих отличительных особенностях, тем более спокойно ты начнешь чувствовать себя, просто будучи СОБОЙ. Радуйся возможности быть другим, идти путём, отличным от проторенного. Если почувствуешь себя как рыба, вытащенная из воды, во что бы то ни стало, найди новую реку для плаванья. Но не меняй себя. Будь тем, кто ты есть.

6. Будь настоящим и осознай, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь чувствовать.

Это нормально осознавать, что ты не хочешь чувствовать, но это не всё, о чём следует задуматься. Представь, что кто-то пытается научиться читать, проводя всё своё время, сосредотачиваясь на том, как сильно он не хочет, не уметь читать. Это вообще не имеет никакого смысла, не так ли?

Хватит! Забудь на мгновение о том, что ты не хочешь чувствовать. Реши прямо сейчас, что ты ДЕЙСТВИЕЛЬНО хочешь чувствовать в настоящий момент. Научись жить здесь и сейчас, не сожалея о том, что однажды кто-то осудил тебя и, не боясь возможности будущего осуждения.

Если бы однажды тебе пришлось публично делать искусственное дыхание своей маме, ты бы на 100% сосредоточился на этом. Ты бы не задумывался о том, что очевидцы подумают о твоих волосах, твоем типе телосложения или о бренде джинсов, которые ты носишь. Все эти несущественные детали исчезли бы из твоего сознания. Напряженность ситуации заставила бы тебя перестать заботиться о том, что другие могут подумать о тебе. Это вполне очевидно доказывает, что мысли о том, что подумают другие – это твой собственный ВЫБОР.

7. Говори и живи своей правдой

Говори то, что думаешь, даже если твой голос дрожит. Конечно, будь искренним и разумным, но не подбирай тщательно каждое слово. Отодвинь свои волнения о том, что другие могут подумать. Позволь событиям идти своим чередом. И ты откроешь для себя, что по большей части вообще никто не будет ни оскорблен, ни раздражен. И если кто-то действительно расстроится, это, вероятно, только потому, что ты начал вести себя таким образом, что у них стало меньше власти над тобой.

Подумай об этом. Зачем быть обманщиком?

В конечном счёте, правда обычно открывается так или иначе и когда это произойдёт, если ты жил двойной жизнью, ты останешься один. Так начни жить всей правдой прямо сейчас. Если кто-то усложняет тебе жизнь и говорит, “ты изменился”, это не плохо. Это просто означает, что ты перестал проживать свою жизнь чужим способом. Не извиняйся за это. Вместо этого будь открыт и искренен, объясни, что ты чувствуешь и продолжай делать то, что ты сердцем считаешь верным.

Послесловие

Жизнь, непрерывно потраченная на то, чтобы нравиться людям, которые, возможно, неспособны к тому, чтобы проявлять симпатию, или слишком сильно пытаясь всегда делать только «правильные вещи» – это верная дорога к существованию, полному сожаления.

Делай больше, чем просто существовать. Мы все существуем. Вопрос в том, живешь ли ты?

В конце концов, я осознал, что существование без жизни – это не то, чего мне хочется для себя. Так что, я внес изменения – я выполнил все семь рекомендация, из тех, которые обсуждаются в этой статье, и никогда не оглядывался назад.

Если ты находишься в таком же положении, в котором я однажды был, ища одобрения у всех для любого даже самого малого действия, пожалуйста, примите этот пост во внимание и начните меняться сегодня. Жизнь слишком коротка, чтобы медлить.

Сколько раз, приходя на вечеринки, вы не участвовали в общей беседе из боязни перед тем, что о вас подумают другие, или перед тем, что вам нечего сказать? Волновались ли вы из-за того, что недостаточно хорошо образованы и не вписываетесь в некий круг людей? Или, возможно, вы были озабочены тем, что подумают люди, если вы оденетесь определенным образом — так, чтобы, скажем, выделяться в толпе.

Такого рода негативные мысли порождают беспокойство, связанное с тем, как вас воспринимают другие люди, и подавляют ваше творческое и личное самовыражение. Это может помешать вам радоваться жизни или даже бывать в любимых местах.

Мы все в какие-то моменты жизни оказываемся в подобных ситуациях. Но я считаю, что мы тратим на беспокойство об , гораздо больше времени, чем следовало бы. Просто помните, что другие в это время, возможно, беспокоятся о том, что вы о них думаете! В действительности люди так погружены в собственную жизнь, что им нет никакого дела до вашей.

Вы; наверное, замечали, что в определенные моменты, когда вы собираетесь взяться за новое дело или проект, всегда найдется кто-то, кто осудит вас, посмеется или скажет, что у вас ничего не получится. Зачем плохо о себе думать, когда вокруг хватает людей, готовых сделать это за вас? Когда вы тратите энергию на то, чтобы оправдать ожидания других (я не говорю сейчас об ответственности перед семьей, друзьями или работой), вместо получения от них поддержки, вы становитесь их рабом. Не беспокойтесь о том, что подумают другие, — в конце концов, вы проживаете свою собственную жизнь и вас должно волновать только то, что и как вы думаете или насколько хорошо Относитесь к себе. Люди всегда будут иметь какое-то.мнение о вас, но это мнение их, а не ваше. Единственный, кто по-настоящему знает вас, — это вы сами.

Шаги по освобождению от страха «Что обо мне думают другие?»

1.Верьте и доверяйте себе — важно только ваше мнение о самом себе.

2.Медитируйте, визуализируйте здоровый образ себя.

3.Работайте над самоуважением и Чем больше вы работаете над этим, тем более уверенным и сильным становитесь.

4.Окружите себя друзьями, которые не говорят постоянно о других. Помните, что у других часто не меньше проблем, чем у вас, а иногда даже больше!

5.Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь. Это ваша жизнь — проживайте ее и позволяйте другим проживать их жизни.

6.Если вы идете на какое-то мероприятие и собираетесь встретить там новых людей, произнесите утверждение: «Куда бы я ни пришел, там будут друзья». Это утверждение значительно

Чаще всего подобные мысли и беспокойства вымышлены нами самими, так как большинство людей слишком заняты своими собственными жизнями, чтобы уделять значительное внимание тому, что вы делаете или как вы делаете. К тому же окружающие в свою очередь могут переживать о том, что вы думаете о них.

Вам нужно просто выбросить из головы эти мысли! Вместо того, чтобы задумываться о том, что думают другие, проявите обеспокоенность о том, что вы думаете о себе. Осознайте, что мнения чужих – это мнение чужих вам людей. Ваше мнение о себе гораздо важнее мнения других людей, их мнения имеют очень мало общего с вашим. Никто из них не знает точно, на что вы способны, через что прошли и к чему вы стремитесь.

Не бойтесь, что вы превратитесь в какого-то невнимательного, асоциального человека, если вы перестанете думать о том, что другие думают о вас.

Всякий раз, когда вы начинаете что-то менять в своей жизни — начинаете новый бизнес, открываете для себя новую диету, меняете стиль одежды, появляется желание начать заниматься спортом или духовным развитием, то не удивляйтесь, увидев негативную реакцию со стороны окружающих. Это нормально. Окружающие могут начать приводить вам много примеров и объяснений, почему вы обречены на провал. В свою очередь, если вы внутренне чувствуете, что вы на правильном пути, то не позволяйте вами манипулировать.

Конечно, бывает, что опасения окружающих оправдываются. Тогда что произойдет, если окружающие окажутся правы, а вы не добьетесь успеха? Что делать, если вы не достигли цели, о чем вас предупреждали? Это все не имеет значения, даже если они были правы. Это совершенно нормально, когда кто-то не достигает запланированного. Может, вам нужно было получить опыт и в следующий раз вы добьетесь успеха, а может вы, благодаря своим стараниям, добьетесь того, что не рассчитывали получить в начале своих перемен.

Очень много окружающие предупреждают нас, что не следует что-то делать, но важно идти вперед и делать это в любом случае, но быть готовым и к провалам. Стараясь чего-то достигнуть, вы обретаете новые ценные знания или опыт, или новые полезные знакомства, что в конечном итоге приведет вас к успеху, а иногда и к крупным прорывам. Эти успехи никогда не произойдут, если вы не делаете попыток.

Как история не раз показывала, неудачи — это неотъемлемые части успеха. Ничего страшного, если вам не удалось создать свой бизнес с первого раза. Ничего страшного, если вы выступили с речью, которая не понравилась публике. Ничего страшного, если вы готовились к марафону и не добежали до финиша. Любой человек может потерпеть неудачу. Неудача является одним из лучших способов учиться и расти.

Также вам необходимо выработать уверенность в себе . Вы должны узнать и верить, что у вас есть возможности добиваться в жизни поставленных целей. Пока вы сами не поверите в себя, никто в вас не поверит. Вера в себя очень важна. И только когда вы будете пробовать с верой и стремлениями, у вас она будет расти с каждой вашей новой победой.

Вера в себя это результат успеха. Пробуйте и добивайтесь успехов!

Как перестать беспокоиться о том, что думают другие — Фрей написал

Мы все виновны.

Каждый день, с момента пробуждения, мы проживаем наши жизни, беспокоясь о том, что другие люди думают о нас.

Мы принимаем статус-кво в отношении чего угодно, потому что все вокруг так делают. Мы на цыпочках идем по путям наших жизней, чтобы удовлетворить других, не потому что мы верим в это. В конце концов, наши действия, внешность и образ жизни формируют (как нам кажется) у окружающих людей то, как они нас воспринимают.

Как я выгляжу в этих штанах? Что подумают мои коллеги, если я выскажусь? Эти люди что, шепчутся за моей спиной? Если я приму это предложение о работе, что подумают обо мне мои друзья и родные?

Одно только написание этого параграфа вызывает у меня головную боль… Это изнурительно. Это ужасно. Это должно прекратиться.

Жить жизнью, которая соответствует идеальным представлениям о том, что люди думают – ужасный образ жизни. Это делает вас бесхарактерным зрителем, который ожидает от других людей первого шага. Это заставляет вас становиться последователем. Хуже всего, это делает вас одним из тех, кто не способен постоять хоть за что-то.

Сегодня последний день, когда мы ведем образ жизни, продиктованный другими. Сегодня мы доберемся до истины. Начиная с сегодня, нам плевать, что о нас думают другие.

###На самом деле, всем плевать Верите или нет, но мы не особенные.

Мы живем, думая о том, что другие люди, быть может, обсуждают нас. Но вот правда – эти люди думают точно так же.

Никто в сегодняшнем “сумасшедше-смартфонном” обществе не имеет времени в своем распорядке на то, чтобы подумать хоть секунду о нас. Все дело в том, что когда у нас есть время, чтобы подумать о чем-либо, мы слишком заняты мыслями о самих себе и собственных недостатках – а не о чужих.

Исследование, проведенное Национальным Фондом Наук показало, что люди имеют в среднем более 50 000 мыслей в день. Это значит, что даже если кто-то думает о нас десять раз в день, это всего 0.02% от их повседневных мыслей.

“Вы меньше беспокоитесь о том, что люди думают о вас, когда понимаете, как редко они это делают” – Дэвид Фостер Уоллес

Это грустная, но простая истина: средний человек фильтрует свой мир через своё эго, а это значит, что большинство из того, о чем он думает, относится к “я” или “моё”. Это значит, что пока вы не сделали нечто, напрямую затрагивающее другого человека или его жизнь, он не будет тратить сколь-нибудь значительное количество времени, думая о вас. Вообще.

Мне всегда нравилось смотреть на актеров или исполнителей, которые показывали свои номера на вокзалах Нью Йорка. Этим ребятам просто плевать. Но более интересное наблюдение я сделал, наблюдая за тем, как реагируют зрители. Вместо того, чтобы смотреть непосредственно на исполнителя, большинство людей смотрят вокруг, на реакцию других людей. Если люди смеются, они тоже будут смеяться. Но если люди не обращают внимания, они так же не выразят интереса.

Даже когда предоставляется откровенно очевидная возможность отреагировать на что-то, люди все еще думают о том, как они будут выглядеть в глазах других людей.

Когда вы поймете, что так работает человеческий разум, это будет большим шагом к свободе.

###Ты не можешь нравиться всем Невозможно жить в соответствии с ожиданиями всех вокруг. Всегда будут люди – неважно, что мы скажем или как мы обойдемся с ними – которые будут судить нас. Неважно где вы, в тренажерном зале, на работе, ждете поезда или даже играете по сети в Call of Duty. Это происходит прямо сейчас. Вы никогда не сможете запретить людям судить и оценивать вас, но вы можете сделать так, чтобы это вас никак не затрагивало.

Подумайте о худшей вещи, которая только может случиться, когда кто-то осуждает вас или то, что вы делаете.

Я гарантирую, что, вероятнее всего – ничего не случится. Абсолютно ничего. Никто не решит прервать свои занятия, чтобы противостоять вам, или даже отреагировать по этому поводу. Потому что, как я уже говорил ранее, всем плевать. Что произойдет, так это скорее то, что люди станут уважать вас за отстаивание своей позиции. Они могут быть несогласны с вами, но они будут вас уважать.

Начните отстаивать то, во что вы верите – причины, мнения, что угодно. Вы обнаружите, что люди так или иначе с вами несогласны, так почему бы не объяснить, что вы на самом деле ощущаете?

“У вас есть враги? Хорошо. Это значит, что вы чего-то добились в своей жизни.” – Уинстон Черчилль

Я понял, что лучше быть любимым людьми, чье мнение для вас действительно важно, чем нравиться всем. Это семья, друзья, супруг – люди, которые любят вас и которых любите вы, они будут рядом в худшие моменты вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих людях. Они – единственные, кто по-настоящему важен.

###Вы пожинаете то, что посеяли Чрезмерное беспокойство о мнениях других людей может накликать беду, мы можем стать теми, кто мы есть – как мы думаем – в глазах других людей. Такие люди становятся угодниками, чрезмерно любезными к другим, считая, что это остановит кого-то от обсуждения.

На самом деле, все ровно наоборот. Большинство людей не любят слабовольных и стараются не иметь с ними дел. Поведение, которое мы используем, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, может вызвать обратный эффект.

Если то, как мы думаем, влияет на наше поведение, значит то, как мы себя ведем влияет на тех, кого мы привлекаем.

Это значит, что если вы слабохарактерный, значит вы будете привлекать к себе таких же людей. И наоборот. Это может быть довольно опасным путем вниз, если вы не осознаете его последствия.

Уже было сказано, что мы – “среднее арифметическое” от пяти людей, с которыми взаимодействуем больше всего. Когда мы начинаем привлекать и ассоциироваться с людьми, которые разделяют наши слабости – мы застряли. Мы перестаем расти, поскольку нам не с кем соревноваться.Мы начинаем думать, что это нормально и остаемся в зоне комфорта. **Это не то место, где вам хотелось бы быть. **

Теперь давайте поговорим о том, как от этого излечиться. Есть пять способов перестать заботиться о том, что думает о нас кто бы то ни было другой.

1. Знайте свои ценности

Первое и самое главное. Вам необходимо знать, что в жизни для вас важно, что вы действительно цените и на что вы в конечном счете нацелены. Когда вы поймете, кто вы на самом деле такой и что для вас важно, мнения других людей о вас станут значительно менее важными. Когда вы знаете, что вы цените, у вас есть что отстаивать – что-то, во что вы верите.

Вы перестанете говорить “да” всем вокруг. Вместо этого вы научитесь говорить “нет”, когда друзья настойчиво зовут вас прошвырнуться по барам, или когда появляется соблазнительная возможность в бизнесе, которая отвлекает вас непосредственно от бизнеса.

Когда вы точно знаете, что для вас ценно, вы крепко за это держитесь.

2. Выйдите наружу

Теперь, когда вы знаете, что для вас ценно, настало время выйти наружу.

• Есть несколько способов. Вот несколько предложений:
• Блоггинг
• Ношение свитера в горошек
• Публичные выступления

Держите в уме, что когда вы занимаетесь чем-либо из перечисленного, вы должны говорить то, что вы думаете. Будьте честным с собой и в том, чем вы делитесь, потому что миру не нужен еще один любитель избегать конфликтов, который делает всё то же самое, что и все остальные.

3. Окружите себя профессионалами

Окружите себя людьми, которые уверены в себе и живут жизнью, в которой есть место всем их ключевым ценностям. Эти люди быстро окажут на вас положительное влияние.

Один из моих лучших друзей, Коди, сильно повлиял на меня. Проведя с ним лето, я множество раз отмечал моменты, когда он уверенно озвучивал своё мнение на спорные темы. Я понял, что он просто озвучивал мнения, которые люди уже имели в головах, но боялись высказать. Люди восхищались его честностью и прямотой, даже если расходились с ним во взглядах.

Спасибо, что тебе плевать, Коди.

4. Создайте “Список Роста”

Окей, теперь переходим к личному.

Я не говорил этого никому, но у меня есть список, который я называю “Список Роста”.

Список Роста включает все вещи в жизни, которые доставляют вам дискомфорт. Это страхи, комплексы – все, что приводит вас в нервное возбуждение.

Вот как это работает.

Вы начинаете писать все вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Затем, одну за другой, вы делаете их. Когда вы заканчиваете задание, двигаетесь к следующему. Повторить.

Моим первым заданием роста был холодный душ(вздрогнул). Я сделал воду настолько холодной, насколько мог и почувствовал, что дрожу, еще до того, как встал под душ. Это был страх, говорящий во мне.

В первый раз это было тяжело. Но, к моему удивлению, во второй раз было легче. И еще легче в третий раз. Прежде чем я понял это, моё тело перестало дрожать – я больше не испытывал дискомфорт, я поборол свой страх.

Этот урок творит чудеса. Вы можете найти лучший способ выйти из зоны комфорта. Вы можете прочесть все книги в мире о том, как быть уверенным или преодолевать свои страхи, но если вы ничего не предпримете, вы всего лишь один из тех, кто читает как ездить на велосипеде, ни разу на нем не прокатившись.

5. Путешествуйте в одиночку

Если вы ищете окончательного превращения, которое сочетает все пункты выше, вы должны попробовать попутешествовать в одиночку. Путешествовать с другими людьми может быть весело, но вы не получите возможности по-настоящему выйти из своей зоны комфорта.

Вы будете открыты к другим культурам общения, нарушите социальные нормы, о существовании которых даже не подозревали и в конце концов будете просто вынуждены вырваться из своего крошечного пузырька.

Возьмите настолько мало, насколько возможно и уложите все в один рюкзак. Ничего не планируйте, кроме билета в один конец до точки назначения – со всем остальным разберетесь, когда прибудете. Поверьте мне, вы будете в порядке.

Это не будет просто, но не падайте духом. Чувствовать себя нормально в некомфортной обстановке со временем станет проще. Я продолжаю бороться с дискомфортом каждый день. Но вам нужно начать сегодня.

Мир уже полон людей, которые сдались на волю нейтралитета. Но люди, которым плевать на них, меняют мир. Будьте одним из последних.

Начните жить так, как вы хотите, будьте бесстрашны, словно в детстве и всегда, всегда стойте за истину.

Кто-то должен.

Публикация переведена с Medium.

---

Перестаньте волноваться о том, что думают о вас окружающие

Мы всегда переживаем, что подумают о нас окружающие, так как это напрямую связано с нашим восприятием себя как личности.

Чужое мнение реально затрагивает нас в различных ситуациях, будь то отказ от алкоголя во время вечеринки или решение работать над собой и стать более уверенным.

Зачастую наш выбор – например, выбор работы, выбор второй половины – и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей.

Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Поэтому в данной статье мы рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие.

Почему мы обращаем внимание на мнение других людей

Иногда бывает полезно обратить внимание на мнение окружающих. Та часть нашего сознания, которая боится  осуждения, зачастую предохраняет нас от дурных поступков. Если бы нам было все равно на окружающих, мы могли бы, к примеру, бегать нагишом по магазинам. Согласитесь, это весьма полезная защитная функция нашего сознания.

Причина, по которой мы

обращаем внимание на чужое мнение – это то, что наше восприятие себя основывается на хороших или плохих суждениях других людей о нас.

Так как мы думаем, что частью нашей личности является то, как нас видят другие (забавными, «крутыми», уверенными в себе, застенчивыми), то мы стремимся защитить эту составляющую, дабы наша личность не пострадала.

Однако, ваша личность – это не то, что о вас думают другие, это … это просто вы сами. И если вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым, значит, вам стоит обратить на это внимание.

Перестаньте обращать внимание на то, что думают другие люди

Вряд ли возможно вообще перестать обращать внимание на мнение окружающих. Также вряд ли, что их мнение приносит только вред. Мы – социальные существа, и реакция других на наши действия (например, если мы ведём себя очень глупо) помогает понять, что мы могли бы вести себя более корректно.

Но проблема чрезмерного беспокойства и зависимости от мнения окружающих остается актуальной для тысяч людей. Решив эту проблему, многие из нас сняли бы с себя все те ограничения, которые действительно являются помехами для полноценной интересной жизни.

Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все смогли начать заниматься теми вещами, которыми мы действительно хотим заниматься, стать теми людьми, которыми мы хотим стать, и жить так, как хотим жить.

Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все могли участвовать в его создании… и это на самом деле является целью существования.

Возникает вопрос: как не зависеть от чужого мнения?

Итак, преступим к действиям..

Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих?

1. 1. Перестаньте выдумывать проблемы

Если каждое ваше действие сопровождается мыслями «что подумают другие?«, то знайте: Вы – не пуп Земли, по крайней мере, для окружающих точно. Скорее всего, в большинстве случаев вы думаете, что люди осуждают вас, хотя в действительности им всё равно. Вы же сами не составляете подробное мнение о каждом встречном человеке, не так ли?

Самый лучший способ проверить это – попробовать немного выйти за рамки обычного и сделать что-то не совсем характерное для вас, и посмотреть, как будут реагировать другие люди. Скорее всего, на ваши действия обратят внимание и прокомментируют только ваши друзья и знакомые, посторонним же людям будет всё равно.

1. 2. Посмотрите на ситуацию в перспективе

Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только Вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете – они не стоят такого внимания.

Мы живем лишь один раз, и вы готовы позволить чужим мыслям испортить вам жизнь?
Это было бы глупо, согласитесь?

Наряду с тем фактом, что жизнь одна и слишком коротка, чтобы волноваться о подобных вещах, есть ещё и другая причина

не обращать внимания на мнения других людей: их взгляды меняются с течением времени.

Предположим, в какой-то момент времени люди насмехаются над вами из-за того, что вы носите жёлтые кроссовки. Вы решаете – это был последний раз, когда их надели, и больше никогда не будете их носить. А что, если мнение человека, который смеялся над вами, поменяется, и он сам начнёт носить жёлтые ботинки? Наденете ли Вы свои кроссовки опять? 

Или другой пример зависимости от чужого мнения: над старшеклассником издевались из-за его длинных волос, но спустя полгода мода на стрижки поменялась и многие ребята в классе (включая и тех, кто издевался над ним) сами отрастили длинные волосы.

Люди меняют свои мнения, и то, что они думают о вас в данный момент, может не иметь никакого значения в будущем.

Вы же не собираетесь ждать, пока мода поменяется, чтобы только люди могли считать вас современным и классным? Надеемся, что подобные примеры помогут вам разобраться в ситуации и посмотреть на всё в перспективе. Вы не должны зависеть от чужого мнения!

1. 3. Будьте уверены в себе

Похоже, что нам практически в любой ситуации не безразлично отношение окружающих. Так как не зависеть от чужого мнения? Может быть, стоит попытаться сократить те случаи, когда мы задумываемся об осуждении со стороны? Это вполне возможно. Дело заключается в том, чтобы просто быть более уверенным в своих решениях и поступках.

Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали?

Если Вы надели жёлтые ботинки, и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек – поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт.

Однако, если вы гордо и уверенно расхаживаете в этих ботинках, совершенно не обращая внимания на комментарии других людей, тогда увидите, что большинство людей (если не все) даже не подумают насмехаться над вами. Таким образом, ваша зависимость от чужого мнения станет минимальна.

4. Научитесь сдерживать свои чувства

Как только вы начнёте преодолевать сковывающие вас ограничения или же просто попытаетесь стать более уверенным в себе, несомненно – вас тут же начнут одолевать самые разные чувства, начиная от стресса, беспокойства и страха, вплоть до облегчения и радости. Это состояние может быть похоже на настоящие «американские горки»; здесь очень важно уметь справляться с подобным наплывом эмоций.

Вот простые действия, которые вам в этом помогут:

• Отдавайте себе отчёт, в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете – например, страх или беспокойство
• Наблюдайте за своими эмоциями
• Обратите внимание, что, поскольку вы наблюдаете за своими эмоциями, они больше не являются частью вас самих
• Смотрите, как исчезают эти эмоции

Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете отделять себя от них, то вам будет легче с ними справляться. И вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

1. 5. Принимайте себя таким, какой вы есть

Если вы постоянно себя осуждаете, то вы, несомненно, будете думать, что окружающие тоже далеко не лучшего мнения о вас. Зачастую основной причиной этого являются самостоятельно созданные убеждения, что с вами что-то не так.

Принять себя не так просто, но это действительно помогает решить проблему.

Прежде всего, подумайте, что именно Вам в себе не нравится, и запишите это на бумаге по пунктам. Теперь, посмотрите на эти пункты, и подумайте, можно ли какие-то из них изменить. Например, если вы худой, и вам это не нравится, подумайте о способах, как можно поправиться и набрать вес. Однако, если Вы хотели бы быть повыше ростом – вы не в силах это изменить. В таких случаях, подумайте, что могло бы быть и хуже. Так, если Ваш рост 170 см и Вам он не нравится, подумайте, каково бы Вам было, если бы Ваш рост был два метра или вообще 150 см. Ваш рост, возможно, не идеален, но есть люди и с более «неидеальным» ростом.

Но подобные вещи помогают лишь на время, если Вы постоянно будете выискивать у других недостатки или думать, что бы ещё в себе изменить, то вам будет очень трудно

принять себя таким, какой вы есть.

С течением времени вы начнете понимать, насколько несущественными оказались вещи, о которых раньше так беспокоились, начнете относиться ко всему проще и перестанете волноваться по пустякам.

Что же дальше?

Самый лучший способ справиться зависимостью от чужого мнения – это постараться поменять свой образ мыслей и сосредоточиться на различных (более важных) областях своей собственной жизни, а не на том, чтобы постоянно переживать о том, что подумают о вас другие. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на пустые переживания.

Источник:naydisebya.ru

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

8 способов перестать заботиться о том, что думают люди

Вам важно, что о вас думают другие?

Я думаю, что все мы, в разной степени, знаем.

И чем больше мы заботимся, тем хуже нам от этого.

Но большинство из нас сильно отстает в жизни, потому что мы беспокоимся о мнении других людей. Вместо того, чтобы пытаться жить своей жизнью, мы стесняемся и больше беспокоимся о том, чтобы вписаться в себя и хорошо выглядеть. Мы все, , хотим, чтобы нашел нашу собственную версию величия и самореализации — мы хотим быть верными себе, — но многих из нас сдерживает мнение других.

В этой статье я научу вас, как перестать заботиться о том, что думают другие люди, чтобы вы могли перестать беспокоиться о приспособлении и начать жить той жизнью, которой вы лично хотите жить.

8 способов перестать заботиться о том, что думают другие

---

1) Развивайте уверенность в себе, чтобы принять себя

Мы не беспокоимся о том, что люди думают о нас, а о том, насколько мы соответствуем тому, какими, по их мнению, мы должны быть.Вот как вы попадаете в ловушку, пытаясь приспособиться, а не быть самим собой.

Большую часть подросткового и двадцатилетнего возраста меня парализовал страх того, что другие люди думают обо мне.

Одна из главных причин, по которой я так много пил и смотрел футбол, — это то, что я хотел приспособиться. Я был завсегдатаем бара вместе со всеми другими постоянными людьми, и я мог обсуждать футбольную статистику в течение нескольких дней. Эта часть моей жизни была веселой, но не давала мне цели и не делала меня счастливым.Это была маска, которую я носил, чтобы мне не приходилось сталкиваться с возможностью социальной изоляции.

В тот момент моей жизни меня скорее приняли такой, какой я не был, чем отвергли такой, какой я есть. Когда вам комфортно с тем, кто вы есть, вы развиваете в отношениях с людьми отношение «бери или оставь». Лучший способ сделать это — принять увлечения, интересы и образ жизни, которые вам нравятся, и построить вокруг этого социальную жизнь. Большинство людей поступают с точностью до наоборот — они строят жизнь, основываясь на людях вокруг них.

Это оказывает огромное давление на них, заставляя их думать, действовать и вести себя определенным образом, который может быть не в лучших интересах их подлинного «я». Это потому, что они боятся чего-то бессмысленного: осуждения других людей.

2) Помните, что то, что о вас думают другие, не ваше дело

Меня кто-то ненавидит или любит — это не мое дело. Такое отношение позволяет добиться двух важных вещей, когда дело доходит до того, чтобы не беспокоиться о том, что другие люди думают о моей жизни:

Это не дает мне тратить силы на попытки произвести впечатление на людей или выделиться для них.Когда я не пытаюсь изменить чье-то мнение обо мне, я могу вести себя искренне и в конечном итоге сделаю себя счастливее.

Это позволяет мне сосредоточиться на процессе моих действий и не отвлекаться на погоню за результатом. Беспокойство о мыслях других людей мешает вам делать то, что, по вашему мнению, лучше всего для вашей жизни.

Люди портят свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье, пытаясь завоевать одобрение людей, которые вообще о них не думают.

Большинство людей не заботятся о вас.

Это может быть тяжелая пилюля, но она также освобождает, потому что позволяет вам жить своей жизнью, не беспокоясь о том, что вы не можете контролировать, — о мнении других людей.

3) Перестаньте пытаться быть «нормальным» и поместитесь в

Когда-то я хотел соответствовать и быть «нормальным», как все. Проблема с нормальными людьми в том, что они не выделяются и никогда не производят заметного впечатления. Я не осознавал этого, потому что слишком заботился о том, что думают другие люди.

Если вы, как 99% людей, читающих эту статью, боретесь с желанием вписаться в нее. Вы ошибочно определили свою самооценку по тому, насколько хорошо люди вас принимают. Это бесполезно, потому что даже если вы добьетесь успеха, вы знаете, что это не то, чего вы на самом деле хотите или кто вы есть на самом деле.

Есть часть вас, которая хочет вырваться на свободу . Чтобы набраться внутренней уверенности и сбежать из добровольной тюрьмы вписывается.

Другая часть — более влиятельная часть — хочет остаться в плену.Кого волнует свобода? В твоей маленькой камере безопаснее. По крайней мере, вам не нужно беспокоиться о том, высоко ли люди о вас думают, потому что до тех пор, пока вы остаетесь в зоне комфорта, ища одобрения.

Конечно, это явная ложь.

На домашней вечеринке около 2007 года. Вы можете видеть, что я беспокоюсь о том, что люди думают обо мне…

Если вы хотите жить полноценной жизнью, о которой вы можете оглядываться без каких-либо серьезных сожалений, вы должны выйти из своей зоны комфорта и начать жить.Вы должны вырваться из этой ментальной тюрьмы.

Лучший способ вырваться из этой ментальной тюрьмы — следовать уникальной и важной цели. Когда вы живете таким образом, на своих условиях, вы обнаружите, что люди хотят соответствовать вашим стандартам, а не пытаются заставить вас соответствовать их.

4) Сосредоточьтесь на том, чтобы жить своей лучшей жизнью

У вас мало времени на этой планете. В лучшем случае вы доживете до минимальных сотен. Даже если вы это сделаете, у вас не будет всех моих способностей и способностей в более поздние годы.Также стоит помнить, что, если вы похожи на большинство людей, у вас не будет финансовой свободы, пока вам не исполнится 20-30 лет.

Это должно напугать вас и заставить не тратить время зря на изменение своей жизни, основываясь на мнениях людей, которые не будут добавлять в вашу жизнь ничего, кроме стресса.

Конечно, этот страх — вещь хорошая. Этот страх должен побуждать вас сосредоточить все свое время и энергию на том, что действительно важно.

Мнения других людей о вашей жизни не имеют значения.Если кто-то не платит вам, не укоряет или не имеет власти посадить вас за решетку, то не имеет значения, что они думают.

Я не могу сказать вам точно, что делать, но знаю, что если вы будете придерживаться следующих четырех представлений о том, как вы живете, вам будет все равно, что думают другие люди:

• Вести дисциплинированный и здоровый образ жизни
• Выполнение полноценной и значимой работы
• Построение отношений с людьми, которые вам действительно нравятся
• Действия, основанные на ваших основных ценностях и убеждениях

Если вы помните, что умрете и будете жить в соответствии с этими принципами, невозможно увлечься мыслями других людей, которые вас не волнуют.

Я написал книгу о том, как не заботиться о том, что думают другие

5) Помните, что на самом деле никому нет дела до вас

Вложены ли вы эмоционально в то, чтобы убедиться, что ваш сосед, коллега или незнакомец, стоящий в очереди в продуктовом магазине, делает правильный жизненный выбор? Вы беспокоитесь о том, что они делают не то, что лучше для них?

Наверное, нет.

С другой стороны, на вас тоже никого не наплевать. Все слишком заняты своими делами (вероятно, беспокоясь о том, что вы о них думаете), чтобы заботиться о них.Это означает, что у них нет сил беспокоиться о вас. Уже сам по себе этот факт должен уменьшить ваше беспокойство по поводу мнения других людей.

Даже если вы думаете, что люди судят о вашей жизни в социальных сетях, их гораздо больше заботит образ, который они представляют для всех остальных.

Когда вам небезразлично, что думают другие люди, вы фактически их раб. Почему вы должны дать им контроль над своей жизнью? Почему ты делаешь что-то ради них?

Люди, которые нравятся людям, никогда никому не нравятся, особенно тем людям, которым они пытаются угодить.У тебя есть только одна жизнь. Зачем отдавать его тому, кто не заботится о нем почти так же сильно, как вы?

6) Развивайте самосознание, смиряйте себя и убивайте свое эго

Одна из самых ценных вещей, которую я усвоил за время своей боксерской карьеры, — это то, что у эго есть сильное желание верить, что другие люди обеспокоены этим, до такой степени, что оно будет вызывать внимание, когда его нет. У эго много положительных моментов, но это не одно из них.

Ваше эго не только заставит вас вообразить, что люди думают о вас, но вы также создадите сценарии, в которых люди будут думать о вас, чтобы вы вернулись в знакомое пространство и несли то, что думают люди.

Это напоминает мне парня, который однажды зашел в мой боксерский зал.

Он был неплохим бойцом. Фактически, он выиграл свои первые восемь любительских поединков. В своем 9-м поединке он был сильно избит. Это случается со всеми бойцами — особенно на любительских уровнях, где вы должны учиться, проигрывая, — но он решил, что это уже чересчур.

Он пригласил кучу девушек прийти посмотреть, как он сражается. Я помню, как он разговаривал со мной перед боем, шутил о том, что ему придется сбежать, потому что эти разные девушки не знали друг друга.Не думаю, что девушки повлияли на его выступление, но проигрыш перед ними разрушил его эго.

К сожалению, он так и не вернулся в бокс, потому что не мог справиться с этим новым неприятным опытом. Он создал ситуацию, в которой свое эго оказывало давление на него, в сочетании с иллюзией заботы других людей.

Проигрыш в битве заставил его решить никогда больше не драться. Несмотря на проявление природного таланта, он не мог противостоять публичной казни своего эго.Боль проигрыша причиняла ему боль больше, потому что он считал, что других волнует, выиграет он или проиграет.

Они могут на мгновение посмеяться над вами или посмеяться над вами, но большинство людей больше озабочены своими проблемами, чем вашей жизнью.

7) Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Существует огромная опасность в попытках повысить самооценку на основе внешних взглядов. Если ваше представление о себе строится на мнениях людей, оно быстро растворяется, когда вы не получаете внимания, хорошего или плохого.

Я знаю, каково это — быть высоко оцененным всеми, а затем внезапно оказаться на стороне их отрицательного мнения. Я был раздавлен перед миллионами в боксерском поединке. До этой потери все были влюблены. Впоследствии я обнаружил, кому действительно было до них дело, а кому просто хотелось отвлечься от своих мыслей.

Продолжая мой хороший друг из последнего примера.

На следующий день после своего поражения он позвонил тренеру и сказал ему, что бокс не для него.У этого ребенка могло быть многообещающее будущее. Он не был побежден и просто пошел против кого-то более опытного. Но он был слишком обеспокоен тем, что люди думают о нем после поражения, чтобы продолжать тренировки.

Его не заботила вещь сама по себе. Я просто наслаждался исходом боя. Он не хотел работать над невидимым процессом. Он только хотел, чтобы его любили и обожали. Он слишком заботился о том, что думают о нем другие люди.

Вам нужно перестать заботиться о том, что думают люди, чтобы перестать сосредотачиваться на внешних результатах, таких как статус и социальное признание.Эти вещи находятся вне вашего круга контроля, и они не закладывают основы для необычной жизни, полной настоящих достижений.

Настоящие достижения и прогресс являются результатом упорного труда над теми частями своей жизни, которые не выставляются на всеобщее обозрение. Когда вы укрепляете свою уверенность на этом внутреннем основании, вас не только меньше заботит то, что думает внешний мир, но и вы добьетесь большего успеха в этом.

8) Перестань задумываться и действуй

Вся эта теория хороша, но вам нужно найти способы применить ее на практике, чтобы вы могли ощутить свободу, не заботясь о том, что думают люди.

Я знаю, что жить не так, как масса, страшно, но пока это не угрожает вашему физическому благополучию, все, что вынуждает вас выйти из зоны комфорта, является победой. Начните с малого, сохраняя низкие ставки.

Например, это может быть что-то настолько простое, как носки двух разных цветов на работу.

Перед тем, как выйти на улицу, запишите самое худшее, что, по вашему мнению, могло случиться. Может, кто-то укажет вам пальцем и посмеется над вами? Что тебя уволят? Что бы это ни было, запишите это.Когда вы вернетесь с работы, запишите, что * на самом деле * произошло. Тогда вы увидите, насколько преувеличенными и необоснованными были ваши страхи, и, надеюсь, наберетесь смелости, чтобы сделать что-то более смелое.

Краткое изложение 8 шагов, которые помогут перестать заботиться о том, что думают другие люди

1. Развивайте уверенность в себе, чтобы принять себя
2. Помните, что то, что о вас думают другие, не ваше дело
3. Перестань пытаться вписаться и быть «нормальным»
4. Сосредоточьтесь на том, чтобы жить своей лучшей жизнью
5. Помните, что на самом деле никто не заботится о вас
6. Развивайте самосознание, смирите себя и убейте свое эго
7. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
8. Хватит слишком много думать и действовать

Как только вы выиграете достаточно небольших сражений, однажды вы проснетесь и поймете, что выиграли всю войну.В процессе вы станете более свободным и лучшим человеком.

---

3 способа не заботиться о том, что о вас думают другие

Об этой статье

Соавторы:

Профессиональный советник

Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный профессиональный консультант из Висконсина, специализирующийся на наркозависимости и психическом здоровье.Она предоставляет терапию людям, которые борются с зависимостями, психическим здоровьем и травмами в условиях общественного здравоохранения и частной практики. Она получила степень магистра клинического психического здоровья в Университете Маркетт в 2011 году. Эта статья была просмотрена 430 929 раз.

Соавторы: 55

Обновлено: 20 февраля 2020 г.

Просмотры: 430,929

Резюме статьиX

Научиться не заботиться о том, что думают о вас другие, непросто, но есть небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать укреплять свою уверенность и сосредоточить свою энергию на вещах, которые для вас более важны.Чем более вы уверены в себе, тем меньше вы будете беспокоиться о том, что о вас подумают другие. Чтобы укрепить уверенность в себе и чувствовать себя в большей безопасности, составьте список своих сильных сторон и достижений и добавляйте к нему каждый день. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что думаете о себе негативно, попробуйте заменить эти мысли более позитивными, например, чем-то, чего вы достигли, чем гордитесь. Помимо работы над самооценкой, старайтесь быть более внимательным и внимательным, чтобы меньше увлекаться тем, что думают другие люди.Ежедневно выполняя осознанную медитацию и занимаясь домашними делами, хобби и занятиями, которые вам нравятся, вы можете отвлечься от мыслей других людей. Продолжайте читать, чтобы получить советы о том, как установить соответствующие границы с другими людьми.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 430 929 раз.

Как не заботиться о том, что думают люди, и быть самим собой

Прямо там, среди публичных выступлений, смертности и отвержения, есть еще один распространенный источник беспокойства: страх перед тем, что думают другие.Хотя это может проявляться во многих формах — например, удерживать нас от того, чтобы говорить правду, решать, что мы делать (и чего не следует) размещать в социальных сетях, и учитывать важные жизненные решения, например, какую работу искать, — это часто имеет место. мы отказались от наших самых искренних целей. Или, что еще хуже, это может помешать нам быть самими собой. Но прежде чем научиться не заботиться о том, что думают люди, важно сначала понять, почему так многие из нас так поступают, причем в сильной и устойчивой степени.

Проще говоря, мы запрограммированы на то, чтобы жаждать чувства принадлежности и безопасности.«В древней истории мы принадлежали к племенам, которые обеспечивали наше выживание как биологический вид», — говорит тренер по целостной карьере и мировоззрению Амина АльТай. «Принадлежность к группе делала жизнь менее опасной. Наш примитивный мозг все еще связан с идеей, что нам нужно принадлежать к группе и оставаться в их благосклонности, чтобы выжить ».

«Наш примитивный мозг все еще связан с той идеей, что мы должны принадлежать к группе и оставаться в их благосклонности, чтобы выжить». — мыслящий тренер Амина АлТай

Хотя потребность в том, чтобы нравиться и принимать, могло служить людям когда-то, сейчас она часто лишает нас свободы быть самими собой.«Когда мы так сосредоточены на том, чтобы нравиться нам или на том, что думают другие люди, мы можем отойти от нашей истины и сосредоточиться на работе», — говорит АлТай. «Мы подвергаем себя цензуре. Мы поливаем себя и становимся непревзойденными хамелеонами, чтобы нас приняли ».

Похожие истории

Если что-то из этого звучит для вас правдой, удерживая вас от жизни, которой вы действительно хотите жить, ознакомьтесь с шестью советами AlTai, которые помогут научиться не заботиться о том, что думают люди, раз и навсегда.

1.Помните: то, что думают другие, не ваше дело.

Хотя может показаться, что внешние мысли могут иметь большое влияние на нашу внутреннюю работу, на самом деле это не так. Скорее всего, это просто наше восприятие, которое дает им силу. Имея это в виду, AlTai предлагает мощную стратегию обучения тому, как не заботиться о том, что думают люди, — это напоминать себе, что их мысли являются их собственными и не имеют к вам никакого отношения. Кроме того, эти мысли могут повлиять на вашу жизнь только в том случае, если вы им позволите.

2. Знайте, что ваша ценность не зависит от того, насколько вы нравитесь.

Примите тот факт, что ваша ценность не определяется тем, насколько вы нравитесь и принимаете. «Быть ​​любимым — не моя работа», — говорит АлТай о своей карьере, которая подразумевает присутствие в социальных сетях и публичные выступления. «Моя работа — показать свою подлинность и внести вклад, который я пришел внести. Некоторым людям понравится то, что я предлагаю, а другим — нет, и это реально и нормально. Это не влияет на нашу ценность как людей.«Так что, если ты кому-то нравишься или то, что ты делаешь, — круто. А если нет, это тоже круто — все равно вы делаете.

3. Определите свои ценности

Жизнь в соответствии с тем, что о вас думают другие, — это рецепт несчастной и утомительной жизни. Вместо этого AlTai’s рекомендует определить свой собственный набор ценностей. Поймите, что для важно вам, , а не другим людям. Сосредоточьтесь на том, кем вы, , хотите быть, а не на том, кем вы должны быть, как говорят другие. Отсюда, по словам АлТая, «мы можем присоединиться к друзьям и группам, которые разделяют эти ценности, вместо того, чтобы пытаться вписаться в рамки, которые не отражают наше истинное выражение.

4. Найдите внутреннюю рану и напишите новую историю

Обычно есть старая история, подсознательная вера или эмоциональная рана, которые вызывают беспокойство по поводу того, что думают другие. AlTai предлагает поразмышлять над этим во время медитации или в своем дневнике, чтобы помочь вам лучше понять, почему вас лично волнует, что думают другие. Подумайте о своем самом раннем воспоминании о том, что вас не любили или не принимали, о том, как вы при этом себя чувствовали и о том, что вам больше всего нужно в этом воспоминании.

Как только вы станете более ясными в этой основной ране, убеждении или истории, вы сможете буквально написать новую историю для себя.Запишите это в дневник. Например, если ваша старая история гласит, что вам нужно нравиться, чтобы выжить или быть достойным, говорит АлТай, тогда вы можете записать примеры времен, когда вас не обязательно принимали, но вы все еще процветали.

5. Простите себя и измените свое мышление

Преодоление страха перед тем, что думают люди, определенно не может произойти в мгновение ока. Это требует практики и большого самопрощения. «Мы все время от времени попадаем в ловушку наших историй о страхах», — говорит АлТай.«Это не делает нас неправильными или сломленными». Когда этот страх поднимет свою уродливую голову (а он это сделает), простите себя в этот момент, а затем выберите новую мысль и образ жизни. Такое изменение мышления даст вам мотивацию, необходимую для выполнения того, чего вы сдерживаете.

Теперь, когда вы знаете, как не заботиться о том, что думают люди, вот как преодолеть свой страх быть злым. И если страх быть отвергнутым мешает вам добиться профессионального успеха, вот как профессиональный тренер предлагает вам преследовать свои цели.

Как перестать насрать на то, что думают люди

Мы все виноваты. Каждый день с момента пробуждения мы живем, заботясь о том, что о нас думают другие люди.

Изначально это сообщение было опубликовано на Medium.

Примечание автора: эта статья была вдохновлена ​​работой Julien Smith и The Flinch .

Мы принимаем статус-кво таким, какой он есть, потому что это делают все вокруг нас. Мы идем по жизни на цыпочках, делая что-то для того, чтобы доставить удовольствие другим, а не потому, что это то, во что мы верим. В конце концов, наши действия, внешний вид и жизнь формируются тем, как мы думаем, что другие люди воспринимают нас. Как я буду выглядеть в этих штанах? Что подумают мои коллеги, если я выскажусь? Эти люди говорят дерьмо за моей спиной? Если я возьмусь за эту работу, что подумают обо мне мои друзья и семья?

Одно только написание этого абзаца вызвало у меня головную боль.Это утомительно. Это ужасно. Это должно прекратиться. Жить жизнью, которая следует идеальным представлениям о том, что думают другие люди, — ужасный образ жизни. Это заставляет вас стать бесхребетным зрителем, который ждет, пока другие начнут действовать первыми. Это заставляет вас стать последователем. Хуже всего то, что это заставляет вас стать тем, кто ни за что не выступает.

G / O Media может получить комиссию

Сэкономьте 35 долларов

Clearstem Clear Kit

Целевые прорывы и морщины одновременно
Каждый предмет также не содержит всех возможных закупоривающих поры пор и не содержит гормональных разрушителей.

Сегодня последний день, когда мы живем жизнью, которую диктуют другие. Сегодня мы собираемся докопаться до истины. Сегодня день, когда мы перестанем давать F @ $%.

Никто на самом деле не заботится

Хотите верьте, хотите нет, но мы не такие уж особенные. Мы живем в наши дни, думая о том, как другие люди могут нас судить. Но правда в том, что эти люди думают об одном и том же. Ни у кого в сегодняшнем «помешанном на смартфонах» обществе нет времени в своем расписании подумать о нас больше, чем на секунду.Дело в том, что когда у нас есть время привести свои мысли в порядок, мы слишком заняты мыслями о себе и своих недостатках, а не о других.

Исследование, проведенное Национальным научным фондом, утверждает, что у людей в среднем более 50 000 мыслей в день. Это означает, что даже если кто-то думал о нас десять раз за день, это всего лишь 0,02% его общих ежедневных мыслей. Это печальная, но простая правда, что средний человек фильтрует свой мир через свое эго, что означает, что они думают о большинстве вещей, относящихся ко «мне» или «моему».»Это означает, что, если вы не сделали что-то, что напрямую влияет на другого человека или его жизнь, они не собираются тратить много времени на то, чтобы думать о вас.

Мне всегда нравилось наблюдать за исполнителями, пытающимися добиться каких-то перемен в Нью-Йорке. Городские вокзалы. Эти парни просто не дают F @ $%. Но более интересное наблюдение, которое я сделал, это то, как реагируют зрители. Вместо того, чтобы наблюдать за настоящими исполнителями, большинство людей смотрят вокруг, чтобы увидеть, как реагируют другие люди.Если бы люди смеялись, они бы тоже начали смеяться. Но если бы люди не обращали внимания, они бы тоже не обращали внимания.

Даже имея очевидную возможность судить кого-то, люди все еще думают о том, как другие могут их воспринимать. Как только вы поймете, что так устроен человеческий разум, вы сделаете большой шаг к свободе.

Всем угодить нельзя

Невозможно оправдать ожидания всех. Всегда найдутся люди — независимо от того, что мы говорим или как мы с ними обращаемся, — которые будут нас осуждать.В тренажерном зале, на работе, в поезде или даже в Call of Duty онлайн. Даже сейчас это происходит. Вы никогда не сможете помешать людям судить вас, но вы можете запретить этому влиять на вас.

Подумайте о худшем, что может случиться, когда кто-то осуждает вас или то, что вы делаете. Я гарантирую, что шансы есть — ничего не случится. Абсолютно ничего. Никто не собирается выходить из своей занятой жизни, чтобы противостоять нам или даже реагировать на это. Потому что, как я упоминал ранее, на самом деле никому нет дела.Что произойдет, так это то, что эти люди действительно будут уважать вас за то, что вы отстаиваете свою позицию. Они могут не соглашаться с вами, но они будут уважать вас.

Начните отстаивать то, во что вы верите — причины, мнения, что угодно. В любом случае у вас будут люди, которые с вами не согласны, так почему бы не выразить то, что вы действительно чувствуете? Я понял, что лучше быть любимым немногими людьми, которые тебе небезразличны, чем нравиться всем. Это семья, друзья, ваш супруг — люди, которые любят вас таким, какой вы есть, и люди, которые будут рядом с вами в самые тяжелые времена.Сосредоточьтесь на этих людях. Это единственные люди, которые имеют значение.

Вы пожинаете то, что сеете

Слишком много переживаний по поводу того, что думают другие люди, может стать самоисполняющимся пророчеством, потому что то, как мы думаем, начинает становиться нашим поведением .

Эти люди нравятся людям и чрезмерно уступчивы по отношению к другим, думая, что это остановит их осуждение. На самом деле, верно обратное. Большинству людей не нравятся отталкивания, и они их отталкивают.Поведение, которое мы используем, пытаясь доставить удовольствие другим, на самом деле может вызвать противоположный эффект. Это означает, что если вы отталкиваетесь, то вы будете привлекать в свою жизнь других, которые также отталкиваются. Наоборот. Это может быть довольно опасным путем, если вы не осознаете его последствий.

Говорят, что мы в среднем из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Когда мы начинаем привлекать и общаться с теми же людьми, которые разделяют наши слабости, мы застреваем.Мы перестаем расти, потому что никто не бросает нам вызов, чтобы стать лучше. Мы начинаем думать, что это норма, и нам комфортно. Это не то место, где ты хочешь быть.

А теперь поговорим о лекарстве. Вот пять способов перестать давать F @ $%.

Как вернуть себе свободу

1. Знай свои ценности

Прежде всего. Вам нужно знать, что для вас важно в жизни, что вы действительно цените и к чему вы в конечном итоге стремитесь. Как только вы узнаете, кто вы на самом деле и что для вас важно, то, что о вас думают другие люди, становится значительно менее важным.Когда вы знаете свои ценности, вам будет за что отстаивать то, во что вы верите.

Вы перестанете говорить «да» всему. Вместо этого вы научитесь говорить «нет», когда друзья заставляют вас сходить в бар или когда соблазнительная деловая возможность отвлекает вас от вашего дела. Когда у вас есть свои ценности, у вас все в порядке.

2. Поставьте себя на место

Теперь, когда вы знаете, каковы ваши ценности, пора заявить о себе. Это можно сделать несколькими способами.Вот несколько предложений:

• Ведение блога
• Ношение свитера в горошек
• Публичное выступление
• Флирт / приглашение кого-то на свидание

Имейте в виду, что когда вы выполняете любое из этих действий, вы должны говорить ваш ум. Будьте честны с собой и с тем, чем вы делитесь, потому что миру не нужен другой избегающий конфликтов, который делает то, что делают все остальные.

3. Окружите себя профессионалами

Окружите себя людьми, которые уверены в себе и живут жизнью, не придерживаясь своих основных ценностей.Эти люди быстро обидятся на вас.

Один из моих лучших друзей, Коди, оказал на меня большое влияние. Проведя с ним лето, я наблюдал бесчисленное количество раз, когда он резко высказывал свое мнение по спорным темам. Я узнал, что он просто озвучивал мнения, которые у людей уже были в голове, но они боялись высказывать. Люди восхищались его честностью и прямотой, даже когда они не соглашались с его взглядами. Спасибо, что не поставил F @ $%, Коди.

4.Создайте «Список роста»

Хорошо, теперь мы переходим к личному. Я никому этого не говорил, но у меня есть список, который называется «Список роста». Список роста включает в себя все, что в жизни вызывает у вас дискомфорт. Это страхи, неуверенность — все, что вас беспокоит. Вот как это работает.

Вы начинаете с того, что записываете все, что вызывает у вас дискомфорт. Затем вы выполняете их одно за другим. Выполнив задание, вы переходите к следующему. Повторить.

Моей первой задачей роста было принятие холодного душа ( The Flinch) .Я сделал воду настолько холодной, насколько это было возможно, и почувствовал, как дрожит мое тело, еще до того, как вошел в душ. Это был внутренний чушьий голос в моей голове. Сначала было тяжело. Но, что удивительно, со второго раза стало легче. Тогда еще проще с третьего раза. Прежде чем я осознал это, мое тело перестало дрожать — мне больше не было неудобно; Я победил свой страх.

Это упражнение творит чудеса. Мне еще предстоит найти лучший способ выйти из зоны комфорта. Вы можете прочитать все книги в мире о том, чтобы быть уверенным в себе или преодолеть свои страхи, но если вы не предпримете никаких действий, вы просто тот, кто прочитал, как ездить на велосипеде, даже не катаясь на нем.

5. Путешествуйте в одиночку

Если вы ищете непревзойденное преобразование, сочетающее в себе все вышеперечисленные моменты, вам следует путешествовать в одиночку. Путешествовать с другими людьми может быть весело, но у вас не будет возможности по-настоящему выйти из своей зоны комфорта. Вы столкнетесь с различными социальными культурами, нарушите социальные нормы, о существовании которых вы даже не подозревали, и в конечном итоге будете вынуждены вырваться из своего маленького пузыря.

Берите как можно меньше и поместите все в один рюкзак.Ничего не планируйте, кроме билета в один конец до пункта назначения — все остальное разберитесь, когда будете там. Поверь мне, с тобой все будет хорошо. Сначала это будет непросто, но не расстраивайтесь. Со временем вы научитесь чувствовать себя комфортно с неудобным. Я продолжаю бороться с этим каждый день, как и многие другие. Но начать нужно сегодня.

В мире уже полно людей, которые подчиняются статус-кво. Но люди, которым плевать на F @ $%, меняют мир.Будь последним. Начни жить так, как ты хочешь, будь бесстрашным, как когда-то в детстве, и всегда, всегда отстаивай правду. Кто-то должен.

Как перестать наплевать на то, что думают люди | Средний

---

Шон Ким — предприниматель, писатель-новичок и энергичный лайфхакер. Он любит выражать свою страсть к свободе, личному развитию и предпринимательству. Шон любит знакомиться с новыми людьми, и вы можете начать с ним разговор в Twitter @sseankim.

Хотите увидеть ваши работы на Lifehacker? Электронная почта Tessa .

Полное руководство о том, как не заботиться о том, что думают другие люди

фото Эбигейл Кинан

Случайные удары по лицу со стороны реальности полезны для нас. Показательный пример: иногда вы делаете или не делаете то, что хотите, потому что вас беспокоит то, что думают другие люди. И это сдерживает вас.

Почему нам так важно мнение других людей, даже совершенно незнакомых людей?

Почему мы что-то делаем, или не что-то делаем, из-за того, как мы ожидаем реакции других?

Независимо от того, «почему» правда, в какой-то момент мы основываем свои действия и решения на том, как мы ожидаем, что другие люди воспримут нас.В результате мы не всегда делаем то, что хотим, потому что боимся того, что подумают другие.

Я начну с заявления об отказе от ответственности. Полезно иметь мнение нескольких людей, которым вы можете доверять, которые скажут вам, делаете ли вы что-то безумное, или побудят вас рискнуть. К счастью, у меня есть супруг, который без колебаний держит меня в узде или подталкивает вперед, и мама, которая всегда скажет мне прямо, если я не буду ясно мыслить.

А как насчет мнения других людей? А как насчет тех, кто без причины извергает ненависть и яд в вашу сторону? А как насчет людей, с которыми вы ходите в школу, с которыми работаете или которых иным образом вынуждены терпеть, потому что вы часто с ними сталкиваетесь?

Большую часть своей жизни я слишком ценил мнение других.

Я был не самым уверенным ребенком. Как и многих других, меня безжалостно развлекали. Надо мной смеялись за большой нос. Меня дразнили, потому что я мог побеждать всех мальчиков при любой физической активности (по крайней мере, до полового созревания). Я была недостаточно хорошенькой. Я вел себя как мальчик. Когда мне было 13 лет, я представлял себе хорошее время, когда смотрел, как высоко я могу взлететь с самодельной рампы с парой роликовых коньков или велосипедом. Это не было «нормальным» поведением девочек, и другие дети рассказывали мне об этом.

Мой анализ этих событий был таким же: сделай что-нибудь отличное от всех остальных, и тебя будут ругать.Лучше вписаться.

К сожалению, я упустил множество возможностей просто потому, что слишком заботился о том, что подумают или скажут другие люди. Я часто не был верен себе или делал то, что делало бы меня счастливым, из-за страха перед реакцией других людей. Я перестала заниматься тем, «что для девушки ненормально», и стала соответствовать стандартам. Я стала одеваться по-другому. Действуйте иначе. Я тоже поменяла волосы.

Возможно, вы расскажете: Когда в последний раз вы не делали того, что хотели, потому что вас больше заботило то, что подумают другие люди?

Наверное, чаще, чем вы хотите признать.

старше. И, мудрее?

Быстрая перемотка вперед. Мне сейчас 30 и я намного увереннее, хотя и не застрахован от ненависти. Многие разделяют свое негативное мнение обо мне и моем теле (потому что я профессионал в области здоровья и фитнеса). У меня дурацкий южный акцент. Я не одеваюсь «должным образом», и мне нужно показать больше кожи. Мое личное мнение о здоровье и фитнесе женщин смешно, потому что я призываю их отказаться от традиционной методологии, которая вращается вокруг постоянного стремления к похуданию с помощью жестких диет и жизненно важных программ тренировок, и вместо этого выбрать БОЛЬШЕ.

Сейчас, как никогда раньше, благодаря Интернету и социальным сетям, люди не боятся быть придурками и позволять своим мнениям разлетаться. Резервуар негатива стал больше и глубже.

Пора перестать заботиться о том, что думают другие …

7 практических способов не заботиться о том, что думают другие люди

Давайте перейдем к семиэтапному руководству, чтобы не наплевать на то, что думают другие, и жить так, как вы хотите.

1. Негативные комментарии, которые кто-то делает, относятся к ним, а не к вам.

Когда я запустил этот сайт, я быстро осознал безумие, которое может происходить в Интернете. Люди оставляли на форумах обо мне жестокие и лживые комментарии. Меня критиковали и продолжают критиковать за то, как я выгляжу. Для одних я слишком большой, для других — слишком маленький, и на форуме была дискуссия, в которой люди пытались угадать, «что не так с моим телом», потому что я не публикую свои фотографии в бикини или откровенной одежде. . Это было шокирующим и ошеломляющим.Почему люди, которые даже не знают меня, должны чувствовать себя такими жестокими?

Но пару лет назад я все четко видел. Люди, которые стараются изо всех сил делать ненавистные комментарии, обычно под псевдонимом, должны вести довольно дрянную жизнь. Почему тот, кто счастлив или строит полноценную жизнь, тратит время на то, чтобы не делать ничего, кроме ненависти?

Именно тогда я понял, что получаемые мной ненавистные комментарии — это отражение комментатора, а не меня. Это как в старшей школе, но с (какими-то) взрослыми и силой анонимности.

Рекомендуемая статья: Как бороться с негативными отзывами о своем теле

Ужасно грустно, что некоторым людям нечего делать лучше своего времени, чем они пытаются уничтожить других.

Теперь, когда я получаю неконструктивные, чисто ненавистные комментарии, я смотрю на комментатора иначе, чем раньше. Я больше не расстраиваюсь и, конечно же, не принимаю близко к сердцу их нежелательное мнение. Мне жаль тех, кто решил провести свое ограниченное время на этой земле, проливая желчь на людей, которых они даже не знают.К сожалению, некоторым людям нечего делать лучше, чем пытаться уничтожить других.

2. Будьте верны себе.

Да, это почти до боли клише, но это очень важно. Это был ценный урок, который я усвоил только после 20 лет.

В качестве личного примера я пошел на риск, создав этот веб-сайт и поделившись своим личным опытом, например, о моей борьбе с перееданием и расстройствами пищевого поведения.

Моя цель — быть честным, неограниченным и максимально прозрачным на веб-сайте и в подкастах, потому что это единственный способ по-настоящему общаться с людьми.Некоторые называют это безумием. Я называю это следствием страсти, которая была в моем сердце, поделиться своей историей и, надеюсь, помочь людям этим.

Когда я, наконец, перестал заботиться о том, что думают другие люди, и последовал моему сердцу, моя жизнь стала значительно лучше. Никогда не недооценивайте прекрасную силу и свободу, которая овладевает вами, когда вы берете на себя обязательство быть верным себе.

3. Это твоя единственная жизнь. Доработок нет.

Моя супруга работает физиотерапевтом в доме престарелых, она почти ежедневно видит смерть и имеет возможность учиться у тех, кто готов поделиться своими жизненными уроками.Наиболее частым комментарием было что-то вроде: «Я бы хотел быть счастливым».

Все наши истории заканчиваются одинаково. Смерть неизбежна. Каким бы неудобным ни было признание того факта, что мы все умрем, это также может быть освобождением.

Когда вы можете взглянуть на вещи в перспективе и понять, что у нас есть только одна жизнь, вам будет легче перестать так сильно заботиться о том, что думают другие люди, и оставаться верным себе.

4. Подумайте, действительно подумайте о наихудшем сценарии.

Что вас пугает? Что мешает вам делать то, что вы хотите делать?

Например, у меня было множество женщин, которые рассказывали мне, что они боятся поднимать тяжести в тренажерном зале, потому что он полон громких, хрюкающих мужчин. А другие говорят: «Там нет женщин; все они участвуют в групповых занятиях ».

Задайте себе этот вопрос: Что самое худшее, что произойдет, если вы сделаете [вставьте все, что вы хотите сделать]?

Если придерживаться примера с тренажерным залом, может выглядеть странно.Возможно, тебе придется встать рядом с вонючими мужчинами. Если ваш спортзал заполнен женщинами, которые любят посплетничать, кто-нибудь может сказать что-нибудь о вас.

И действительно ли этот худший сценарий так плох? Нет . . . нет, это не так.

Удивительная, целеустремленная женщина получила невежественный комментарий от личного тренера, когда он сказал: «Есть еще один, который сломает наше оборудование», потому что она весила более 350 фунтов. Но эта дама не сдалась и похудела на 250 фунтов, несмотря на замечание ужасного человека.Вы можете найти ее историю здесь.

Эта история доказывает то, что мы знаем правду: некоторые люди — невежественные придурки. Решение простое: прикрутить, что думают другие.

И вот НАСТОЯЩИЙ вопрос, который мы должны задать:

Что самое худшее, что случится, если мы не будем делать то, что делает нас счастливыми, потому что нас беспокоит то, что другие люди скажут / подумают?

Короче говоря: мы не будем делать то, что делает нас счастливыми, и мы не будем жить полной жизнью.Как это печально? Я знаю, потому что делал это раньше. Я воздерживался от того, что хотел, все потому, что был слишком озабочен тем, что подумают другие, и в результате упустил много возможностей. Черт, я потратил почти два десятилетия, пытаясь заставить себя увлечься мужчинами, потому что там, где я родом, быть геем неприемлемо.

В следующий раз, когда вы не решитесь что-то сделать или рискнете из-за того, что боитесь того, что подумают другие люди, остановитесь и спросите себя: «Каков наихудший сценарий, если я сделаю это?» Скорее всего, все не так уж и плохо.И я могу почти гарантировать, что вам будет хуже, если вы будете делать / не делать что-то, потому что вас больше беспокоит то, что подумают другие.

«Я лучше оглянусь на жизнь и скажу:« Не могу поверить, что сделал это », чем« Я бы хотел это сделать »».

-Ричард Брэнсон

5. Немедленно удалите источники негатива.

Очистите свою жизнь от негативных, токсичных людей и ресурсов. Если ваши коллеги умеют начинать драму, избегайте их. Если ваш круг друзей имеет тенденцию разрывать вас, тогда отделитесь и посмотрите в другом месте.

Если у вас есть публичная жизнь в Интернете или у вас проблемы с кибер-издевательствами и вы не можете (пока) отшучиваться от ужасных комментариев, которые люди говорят о вас, из любви ко всему перестаньте читать комментарии или удалите себя из ситуации! Вы не можете остановить людей от ненависти, но вы можете игнорировать их и вместо этого делать что-то значимое.

Однажды я совершил ошибку, прочитав комментарии обо мне на форуме, и был совершенно шокирован некоторыми комментариями.Я могу легко игнорировать 99% жестоких и нелепых комментариев людей, но я не пуленепробиваемый. Надежное решение — просто избегать всего этого сразу.

Вместо того, чтобы упиваться комментариями, я их игнорирую. Я продолжаю делать то, что делает меня счастливым. Я продолжаю следовать своему увлечению. Я предпочитаю принимать положительные, продуктивные, приносящие удовлетворение решения, используя свое время.

Сделайте то же самое.

Избегайте людей и ресурсов (и, если необходимо, социальных сетей), которые носят негативный характер.

6. Доверяйте некоторым мнениям, но забудьте об остальном.

Есть свобода быть верным себе и не заботиться о том, что думают другие. Однако важно доверять немногим избранным, которые поделятся с вами своим мнением или людям, к которым вы можете обратиться, когда вам нужно поговорить.

Имейте несколько близких людей, которым вы можете доверять; люди, которых вы знаете, искренне заботятся о ваших интересах.

Лично я могу сосчитать по пальцам количество мнений людей в моей жизни, которые влияют на меня.А как насчет других людей или совершенно незнакомых людей, которые чувствуют необходимость сказать мне, что они думают обо мне, моем теле и моей жизни? Пффф. Они не имеют значения.

7. Некоторые люди будут вас недолюбливать, и вы ничего не можете с этим поделать.

Не тратьте время зря, пытаясь понравиться всем, потому что это невозможно.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, кому вы не нравитесь, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше для тех, кто любит вас . Потратьте свое время и энергию на прекрасную жизнь и используйте свои таланты, дары и способности, чтобы сделать мир и людей вокруг вас лучше.

Позвольте другим людям нравиться вам не из-за того, кем вы пытаетесь быть , а из-за того, кем вы являетесь на самом деле. Или, как я люблю говорить…

Я предпочитаю, чтобы меня ненавидели за то, кем я являюсь на самом деле, чем меня любили за то, кем я притворяюсь.

Примените эти семь советов, и вы перестанете заботиться о том, что думают другие люди, и начнете жить более прекрасной жизнью.

Готовы, целься, не волнуйтесь, что они думают

легче ли сказать, чем сделать? Возможно, но это не значит, что это невозможно.Как и все остальное в жизни, которое вы хотите освоить, это потребует постоянной практики. Точно так же, как «Подняться как девушка» требует времени для достижения результатов, вам также придется постоянно применять приведенные выше советы на практике, если вы хотите перестать заботиться о том, что думают другие люди, и жить той жизнью, которую вы хотите.

Помните, что хуже: иметь дело с нежелательными комментариями из-за того, что вы хотите, или не жить своей жизнью в полной мере?

Наконец, , пожалуйста, потренируйтесь и с другими людьми .Если вы обнаружите, что осуждаете других или сплетничаете о них, пожалуйста, прекратите. Вместо этого давайте сосредоточимся на том, чтобы стать лучшими версиями самих себя и побудить других делать то же самое, даже если это другой путь, чем мы.

Вам понравилась эта статья? Возможно вам понравится:

Ничего не упустите! Подпишитесь ниже, чтобы получать информационный бюллетень. Вы также получите в подарок мини-курс Beautiful Badass.

Как перестать заботиться о том, что о тебе думают

Около 11 р.м. каждую ночь я лежу наедине со своими мыслями и размышляю о самых худших вещах о себе.

Я знаю, что мне следует заняться чем-нибудь более расслабляющим, например, считать овец. Вместо этого ночь за ночью я лежу без сна в темноте, лицом к стене, беспокоясь о том, что люди думают обо мне. Как будто перелистывая страницы удручающе скучной книги, я как друг пролистываю свои недостатки: текстовые сообщения, на которые не отвечал, дни рождения, которые я пропустил, вечеринки, на которых я выручил. Я думаю о том, как разочаровываю свою большую семью — забываю позвонить пожилым родственникам, слишком долго ухожу между визитами, из-за того, что был слишком «трудным» и напористым, когда все-таки навещал.

Когда мой ум обращается к работе, и особенно к моему собственному письму, тогда все становится мрачнее. Я представляю себе всевозможную критику, которую кто-то может подвергнуть и убедить меня в том, что мои сверстники, друзья-журналисты и даже коллеги думают так же о моей работе. Я переживаю незначительные взаимодействия с совершенно незнакомыми людьми — я был груб с человеком в метро? Должен ли я быть более дружелюбным, заказывая кофе?

Эти мысли не приходят мне в голову, когда я пытаюсь заснуть.Когда я пишу парням в приложениях для знакомств, мне интересно, не покажется ли мне эгоистичным отказ от свидания в последнюю минуту. Когда я пишу твит, я беспокоюсь о том, могут ли люди воспринять мой тон как слишком грубый, слишком легкий, слишком предсказуемый. В Instagram меня беспокоит, что мои подписи и истории недостаточно остроумны, что я публикую слишком много селфи, что я выгляжу тщеславным и самовлюбленным.

«Тебе серьезно нужно перестать заботиться о том, что о тебе думают другие», — однажды сказал мне бывший начальник. Но дело в том, что я бы хотел, чтобы все было так просто.»Просто скажи мне, как!» Хотел бы я сказать тогда. Честно говоря, я очень хочу щелкнуть переключателем в своем мозгу, чтобы заставить меня меньше заботиться о восприятии меня другими людьми, но это просто не работает. Чтобы избавиться от моей потребности в одобрении других людей, потребуется чертовски много работы.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Сделайте 2020 год годом, когда вы будете работать над самооценкой, с помощью этих полезных советов

В конце 2019 года я достиг своего человеческого предела количества раз, которое я мог бы сказать себе: «Тебе нужно перестать заботиться о том, что думают люди.»Простое высказывание самому себе, что я слишком много забочусь, мало повлияло на эти мысли. Итак, если вы постоянно беспокоитесь о том, что думают о вас другие люди, или вы заметили в своем поведении склонность к поиску одобрения, что именно вы можете Я спросила у специалистов в области психического здоровья реальные способы решения этой проблемы, если вы находите это надоедливым.

Знайте, что это всего лишь человеческая природа

Есть причина, по которой вы заботитесь о том, как другие видят вас. Консультация психолога доктора Мары Клемич — соавтор книги Выше черты: жизнь и лидерство с сердцем — сказал мне, что, когда мы чувствуем себя неуверенно и теряем внутреннюю ценность, мы компенсируем это стремлением к одобрению.«Как люди, мы все разделяем врожденное стремление общаться с другими», — сказал Клемич. «Мы настроены на включение. Отказ означает исключение и, следовательно, по понятным причинам вызывает страх».

«Мы настроены на включение».

На самом деле, по словам нейробиолога, психолога и специалиста по изменениям доктора Линды Шоу, когда-то участие в группе было ключом к выживанию человека.

«Нападение или голод были более вероятными, если бы вы были один. Членство в группе превратилось в социальное признание, поэтому забота о том, что о вас думают другие, стала обязательной, если вы хотели принадлежать», — сказал Шоу.«Получение одобрения заставляет нас чувствовать себя хорошо, мы получаем прилив гормонов счастья, включая эндорфины, дофамин и серотонин. Когда вы не можете добиться того же эффекта без чьего-то одобрения, тогда возникают проблемы».

Понимание того, что ваше стремление к одобрению присуще всем людям, действительно полезно. Клемич добавил, что «нейропсихологические и нейрофизиологические исследования показали, что социальное отторжение активирует многие из тех же областей мозга, которые вызывают физическую боль. Это, безусловно, помогает объяснить, почему неодобрение причиняет нам эмоциональную боль и почему неодобрение глубоко.»

Видео по теме: Ведущие» Queer Eye «переосмысливают американскую мечту

Отдохните от экономики внимания онлайн.

Как человек, которого можно охарактеризовать как «чрезвычайно онлайн», я часто смотрю на свои личные достижения через призму онлайн-проверки. Когда публикуется моя статья, на исследование которой потребовались недели или даже месяцы, я чувствую, что потерпел неудачу, если я написал ее в Твиттере, и она не получила большого отклика. Если я публикую фотографию себя, которая мне нравится, но не получает много лайков, я подвергаю сомнению свое суждение, свою способность к самооценке.

Автор Цзя Толентино в своей книге «Зеркало фокусов: размышления о самообмане» написала, что «Интернетом управляют стимулы, которые делают невозможным быть полноценным человеком при взаимодействии с ним». Она отметила, что критики наблюдали, что люди демонстрируют «классическое поведение лабораторных крыс, стремящееся к вознаграждению, подобное тому, что наблюдается, когда лабораторных крыс ставят перед непредсказуемым диспенсером еды».

«Это то, что заставляет нас прокручивать, прокручивать, нажимать на рычаг снова и снова в надежде получить какое-то мимолетное ощущение — какой-то мгновенный всплеск признания, лести или гнева», — добавил Толентино.Она отметила в статье New Yorker , что в зависимости от лайков и ретвитов от социальных платформ, таких как Facebook, Instagram и Twitter, это похоже на «игру в игровой автомат, который говорит вам, любят ли вас люди или нет».

Отдохните от призмы онлайн-проверки. Предоставлено: vicky leta / Mashable.

Попробуйте установить жесткие ограничения для экрана и времени прокрутки. В Trick Mirror Толентино написала, что она ставит себе ограничения, такие как отсутствие историй в Instagram, никаких уведомлений приложений и использует приложения, которые закрывают ее использование Instagram и Twitter после 45 минут ежедневного использования.

Нильс Эк, психолог и соучредитель платформы психического благополучия и саморазвития Remente, порекомендовал пройти цифровую детоксикацию. Это включает в себя «отключение всех ваших экранов на определенный период времени, в идеале на 24 часа. Если вы считаете, что 24 часа — это слишком долго, попробуйте сначала отключить все уведомления на несколько часов, а затем перейти к переключению. с каждым разом все дольше и дольше выключать устройства ».

Определите, откуда берутся ваши собственные запросы на одобрение.

Все люди разные, и наша потребность в одобрении и подтверждении может проявляться по-разному.Эк привел мне несколько примеров того, как можно продемонстрировать такое поведение, в том числе: «Изменение своего мнения, когда замечаешь, что другие не одобряют то, что ты сказал и сделал; не жаловаться, когда чувствуешь, что с тобой плохо обращаются; притворяться, что знаешь что-то, когда ты определенно нет, и слишком много извиняюсь, даже если знаешь, что не сделал ничего плохого «.

Клемич посоветовал быть смелым и честным с собой, задав следующий вопрос: Откуда у меня стремление к одобрению? Возможно, вам придется оглянуться в свое прошлое, чтобы понять это, что не всегда удобно.«Поиск одобрения — это обычно созданная в детстве стратегия преодоления трудностей. Чувствовали ли вы необходимость получить любовь от своих родителей и найти способы добиться их одобрения? Сталкивались ли вы с трудностями в поиске друзей в школе, и впоследствии у вас возник страх быть отвергнутым? » она сказала. «Определив, где начался поиск одобрения, вы можете определить типы ситуаций, которые вызывают у вас потребность в одобрении в вашей текущей жизни».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если образ тела влияет на вашу сексуальную жизнь

Если вы боретесь со страхом быть отвергнутым, у вас может развиться потребность в проверке, которая проявляется в угождении людям.Клемич сказал, что это означает, что люди расходуют эмоциональную энергию, беспокоясь о том, что о них думают другие, даже иногда просматривая мысленные сценарии и отрабатывая, что сказать в разных ситуациях, чтобы все шло именно так, как мы этого хотим.

«Иногда мы просто слишком сильно заботимся о том, что люди думают о нас, обычно когда мы страдаем от низкой самооценки или ищем дополнительную стабильность в нашей жизни, возможно, если нас чрезмерно осуждали в детстве или заставляли чувствовать, что мы недостаточно хороши или подвергались издевательствам «, — сказал Клемич.«Наша самооценка чрезмерно связана с тем, что думают о нас другие. Это само по себе может затем привести к заниженной самооценке и неуверенности в повседневной жизни, требуя дополнительной оценки со стороны других».

Попробуйте вести дневник.

Чтобы начать меньше заботиться о восприятии вас другими людьми, возможно, стоит попробовать вести дневник. Если это не похоже на то, что вы обычно делаете, оставайтесь со мной. Эк отметил, что ведение дневника дает много преимуществ — повышение самооценки может быть одним из них.

«Самое главное, это дает вам время и пространство для размышлений. Слишком часто мы тратим время на повседневные рутинные задачи, но недостаточно времени на размышления о нашем прошлом и настоящем, поэтому постарайтесь рассмотреть недавние события, как вы действительно относитесь к своей жизни в настоящее время, в чем заключаются ваши приоритеты и чего вы надеетесь достичь в долгосрочной перспективе », — сказал Эк. «Ведение журнала — это также выход для обработки эмоций, и ведение его на постоянной основе может помочь улучшить ваше самосознание».

Установите четкие границы

Когда мы одержимы желанием сделать других счастливыми, бывает трудно установить четкие границы.Но это очень важно. «Когда мы не можем сказать« нет », потому что наша потребность в одобрении со стороны других больше, чем наша способность устанавливать соответствующие границы, тренируйтесь объяснять свои аргументы в пользу того, почему вы хотели бы что-то сделать, но не можете прямо сейчас», — сказал Клемич. . «Начните быть честным с самим собой, когда вы беретесь за новую задачу или обязательство — спросите себя, делаете ли вы это, потому что это« правильно »для вас, или потому, что вы хотите получить одобрение и избежать неодобрения?» Оцените свои еженедельные задачи и подумайте, какие из них могут быть вызваны удовлетворением людей — составьте список, если это помогает.Клемих посоветовал проработать этот список и принять несколько честных решений о том, нужно ли вам это делать.

Оцените свои еженедельные задачи и подумайте, какие из них могут быть вызваны удовлетворением людей.

Сара Гриффитс — специалист по психотерапевтам и жестокому обращению — посоветовала просить об изменении, если возникают ситуации, которые могут нарушить ваши границы, например, если кто-то говорит с вами не так, как вам нравится. «Говоря тоном голоса, если вы решите, что презрение, нетерпение и раздражение недопустимы, в следующий раз, когда это произойдет, просто скажите:» Пожалуйста, не разговаривайте со мной так «, и просто будьте твердыми и не вступайте в контакт, когда кто-то говорит с вами неприемлемым для вас тоном », — сказала она.«Еще один хороший вопрос — спросить:« Почему ты так со мной разговариваешь? » «Какова ваша мотивация к тому, что вы только что сказали?» или «Почему вы только что сказали / сделали это?» »

Повысьте свое самопринятие

Когда вы чувствуете, что поиск одобрения влияет на ваше благополучие, работа над самопринятием может быть действительно полезной, — сказал Эк. Это включает принятие тела и веру в собственную ценность. Принятие своего тела не происходит в одночасье, но есть методы работы над самооценкой и внешним видом, которые могут помочь.

«Путь к самопринятию будет варьироваться от человека к человеку, поэтому вам нужно будет изучить и найти то, что лучше всего подходит для вас», — добавил он. «Исследования показали, что тренировки внимательному вниманию и медитации могут влиять на реакцию миндалины (железа в мозге, которая обрабатывает эмоции) на эмоциональные стимулы, снижая реакцию мозга на чувства стресса и беспокойства и, вместо этого, обеспечивая вам с пространством, чтобы смотреть внутрь и практиковать принятие себя «.

Практикуйте самоуправление

Когда вы не получаете одобрения или одобрения, которое вы ожидаете от других, это может ощущаться как отказ или неодобрение.По словам Кельмиха, практика самоуправления означает «подавление любых негативных эмоций, таких как самообвинения, и сосредоточение внимания на положительных аспектах себя». Она посоветовала научиться «переосмысливать негативные ситуации, чтобы вы видели в них возможности, а не воспринимаемую критику».

Клемих также посоветовал обращать внимание на свой язык, «разговор с самим собой» и свое поведение, а также выяснять, «когда это происходит из-за того, что кто-то другой сказал, что с вами все в порядке, что вы сделали правильный выбор или что вы сделали». правильная вещь.«

« Вместо этого, когда вы все же принимаете решение, проверьте себя, что оно кажется правильным, напомните себе, что это , ваш выбор , и дайте себе подтверждение того, что вы просто являетесь собой », — сказала она. люди говорят вам, что никогда не будет так просто, как щелкнуть волшебным переключателем в своей голове, чтобы заставить вас перестать думать определенным образом. Быть человеком — это заботиться о том, что другие люди думают о вас. Просто знайте, что вы не единственный

Как перестать беспокоиться о том, что другие думают о вас

Мы все хотим нравиться, но если вы обнаружите, что тратите слишком много энергии на размышления о том, что другие думают о вас, вы можете создать нездоровый паттерн, который может ослабить вашу жизнь. успех.

Хотя беспокоиться о том, что думают другие, — это нормально, проблемы могут возникнуть, когда единственный способ измерить свой успех — это смотреть на других. И правда в том, что мы заботимся о том, что другие думают о нас, гораздо больше, чем другие думают о нас на самом деле.

Вот как избежать беспокойства:

Понять, почему мы беспокоимся

«Это естественно, что вы начнете принимать сигналы, которые вы видите и слышите о том, что люди думают о вас», — говорит Нихар Чхайя, исполнительный тренер. и президент компании по развитию лидерства Partner Exec.В конце концов, люди — существа социальные, и то, что думают о нас другие, способствует нашей самоидентификации. Забота о мнении других о нас может проистекать из детской склонности искать внешнего подтверждения со стороны родителей и учителей.

Но, став взрослым, решение о том, что то, что думают люди, должно подтверждать то, что вы делаете, может вызвать у вас навязчивое беспокойство, а это может ограничить ваш успех. «Если все, что с вами происходит, основано на том, что кто-то показывает вам большой палец вверх или дает зеленый свет, то вы будете на волю внешних факторов», — говорит Чхайя.

Признайте «эффект прожектора»

Люди критикуют нас гораздо меньше, чем мы думаем. Часто то, что мы считаем своими слабостями, кажется нам более серьезным, чем другие думают. «Как люди с эго и врожденным самосознанием наших собственных чувств, действий и мыслей, мы склонны замечать и сильно преувеличивать свои недостатки, предполагая, что у всех вокруг есть микроскоп, сфокусированный на ошибках, ошибках и промахах, — говорит Мелоди Дж. Уилдинг, тренер по психологии на рабочем месте и профессор человеческого поведения в Хантер-колледже Городского университета Нью-Йорка.По правде говоря, другие не замечают наших недостатков почти так, как мы думаем, потому что они слишком заняты замечанием и преувеличением собственных недостатков.

Развивайте свою собственную историю

Найдите время, чтобы подумать и развить некоторую самооценку, чтобы вы могли развить свою собственную внутреннюю историю в качестве противовеса истории, которую, как вы считаете, другие рассказывают о вас. Часто то, что, по вашему мнению, думают о вас другие, является вашим внутренним критиком, обращающимся к вам. Мы можем преодолеть этого внутреннего критика, предоставив себе доказательства обратного.

Вопрос вашему внутреннему критику

Итак, вы думаете, что ваш коллега ненавидит вас, но есть ли у вас какие-либо доказательства того, что это правда? Хотя вы, возможно, не захотите подходить к ним и прямо спрашивать, ненавидят ли они вас, Чхайя говорит, что вы можете подойти к разговору на эту тему, спросив, как они относятся к работе с вами, и можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы облегчить эту задачу. чтобы вы двое лучше работали вместе. Это может помочь вам подтвердить то, что, по вашему мнению, они думают о вас, а иногда и отключить внутреннего критика, который выдумывает в вашем уме истории, зачастую более резкие, чем реальность.

Накачивайте мышцы дискомфорта

Мы никогда не узнаем с уверенностью, что кто-то думает о вас. Для многих это постоянное беспокойство о том, что о нас думают другие, доставляет дискомфорт. Никто не любит сидеть в комнате с кем-то, кто, по его мнению, испытывает к нему негативные чувства.