Боязнь людей – как называется фобия, симптомы и причины, избавление от страха

У каждого человека есть свои страхи. Фобия – это негативный эмоциональный всплеск, возникающий по отношению к определенному очагу воображаемой угрозы. В настоящее время учеными выведено более 500 видов фобий. Сегодня мы поговорим об одной из них – боязнь людей или антропофобия. Узнаем, как лечить данное психическое расстройство и рассмотрим виды страхов.

Как проявляется антропофобия?

Некоторые люди способны проявлять излишнюю подозрительность к человеку или избегать откровенности при общении. Все это лишь обычный психологический барьер, не обусловленный фобией. А вот настоящая боязнь новых ситуаций или людей проявляется довольно проблемно для индивидуума. Например, человек старается вести отшельнический образ жизни и свести к минимуму контакты с окружающим обществом. Такие люди не способны попросить помощь даже у близкого родственника или проявить симпатию понравившемуся человеку. Антропофобам тяжело находится в шумной компании и, уж тем более, быть в центре внимания.

антропофобия — боязнь людей

В чем причины боязни людей?

До сегодняшнего дня психологи не пришли ни к одному единому мнению, относительно причины появления страха перед людьми. Большая часть врачей-психотерапевтов считает, что антропофобию спровоцировали негативные обстоятельства из детства. В основном это жестокое обращение окружающих по отношению к человеку или «необычные» методы воспитания нерадивых родителей. Физическое насилие, моральное унижение, обман — все эти факторы зарождают страхи перед социальной адаптацией и боязнь чужих людей определенного типа.

Как избавиться от боязни людей?

Как таковых конкретных способов избавления от боязни людей нет. Можно лишь облегчить стрессовое состояние человека с фобией.

Физические упражнения

Активные тренировки способны облегчить приступы асоциальной фобии. Происходит это благодаря активной выработке адреналина при физических упражнениях, который способствует снятию эмоционального напряжения и стресса. Человек чувствует себя увереннее и не углубляется в свои психологические страхи перед чужими людьми.

Психологическая помощь

Наиболее действенным методом по избавлению боязни людей является обращение к специалисту. Только компетентный и квалифицированный психолог способен устранить приступы страха за короткое время и снизить риск повторных возникновений. Как правило, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медитационых и релаксирующих процедур, подробного психоанализа и курса индивидуально подобранных антидепрессантов.

антропофобия лечится при помощи фитнеса и сеансов у психолога

Виды антропофобии

В настоящее время существует более 100 видов антропофобии, возникающие в любом возрасте и от различных ситуаций. Даже социально-адаптированная личность может иметь боязнь определенного человека или некоторых видов тактильных контактов. Рассмотрим наиболее распространенные типы социальных страхов людей.

Боязнь большого скопления людей

Боязнь большого скопления людей или демофобия – одно из самых распространенных психологических расстройств.

Человек впадает в неконтролируемый приступ паники при нахождении в многолюдном месте. Это может быть метро, торговый центр и общественный транспорт в час пик. Бешеный ритм общества угнетает демофоба, и сильнее прививает боязнь толпы людей.

Боязнь прикосновения окружающих людей

Боязнь прикосновения окружающих людей – достаточно редкий вид фобии. Как правило, данный страх зачастую наблюдается у жителей мегаполисов, которые стараются минимизировать тактильные контакты с любыми людьми. Гаптофобия является признаком серьезного нарушения психической адаптации к социуму. Таким индивидуумам тяжело заводить семьи и поддерживать общение с кем-либо.

Боязнь публичных выступлений

Глоссофобия – это боязнь публичных выступлений. Причем данное расстройство не связано с той легкой дрожью и волнением, которое испытывает практически любой человек перед массовой аудиторией. Выступая перед публикой, у глоссофоба наступает приступ повышенной тревожности и панический страх к собственному произношению.

Боязнь взглядов людей

Ксенофобия – боязнь смотреть людям в глаза. Данная фобия не несет существенного дискомфорта для социальной жизни человека. Но, тем не менее, психологи советуют работать над этим страхом и не позволять ему порождать новые разновидности антропофобии. При возникновении паники от зрительного контакта с другими людьми старайтесь себя пересилить и максимально долго не отводить взгляд от собеседника.

Боязнь пожилых людей

Геронтофобия – это боязнь части общества, которая относится к пожилой возрастной категории. Психологи объясняют данный страх ассоциативным мышлением некоторых индивидуумов. Например, боязнь старых людей возникает у человека, часто размышлявшего об одиночестве или являвшимся таковым. У данной личности старость ассоциируется с утекающим временем, ощущением бесполезности и ненужности.

Боязнь рыжих людей

Джинджерфобия – боязнь людей с рыжим волосяным покровом тела. Волосы на голове, борода или брови солнечного оттенка вызывают панический страх у больного индивидуума.

На данный момент не удается определить причину появления такой боязни, но многие испытуемые пациенты утверждают, что испытывают приступы паники при виде рыжеволосых людей, благодаря мифам об их поведенческих особенностях характера.

Боязнь толстых людей

У некоторых людей без каких-либо весомых причин возникает страх перед полными людьми. В основном это проявляется психологической брезгливостью на подсознательном уровне по отношению к человеку с избыточным весом, нежелание даже случайного тактильного контакта и общения с ним. Причина может крыться в навязанных с детства стереотипах об идеальной внешности. Например, худой и подкаченный человек – счастливый и успешный, а избыточный вес – это «шаг вниз».

Психология каждого человека индивидуальна и наиболее вероятные причины появления фобий может установить только специалист.

15 самых странных фобий, которыми действительно страдают люди

Страх перед людьми, которые переодеваются в костюмы персонажей из мультиков

«Я всегда избегала подобных людей в торговых центрах. Но единственное место, откуда я никуда не смогу сбежать, — это диснеевский парк», — Джулиана Азеведо.

Боязнь капибар

«Я никогда их не видела, но однажды наткнулась на передачу, в которой показывали, сколько они носят на себе клещей. Я благодарю Бога, что до сих пор судьба меня не сводила с ними», — Шейла Хамаши.

Боязнь гусениц

«Прогуливаясь по улице, я испытываю страх, что передо мной с дерева может сползти это насекомое», — Габриэла Саллес Гратау.

Боязнь беременности

«Иногда мне кажется, что животы у беременных женщин вот-вот лопнут и везде будет кровища. А когда ребёнок шевелится внутри, кажется, что он сейчас съест свою маму», — Джулия Маттос.

Страх перед электрическими розетками

«Они вроде такие безвредные, но на самом деле такие опасные», — Карина Стефани.

Боязнь сливать туалет

«Я всегда закрываю крышку унитаза прежде чем нажать на кнопку слива. А затем я стараюсь выйти оттуда как можно скорее», — Адриано Сезар.

Страх умереть в отеле

«Меня пугают истории о гибели людей в отелях. А вдруг когда-нибудь это случится и со мной? А если ещё это покажут по телевизору и новость увидит моя мама, то она сойдёт с ума», — Дриэли Соуза.

Боязнь закрытых парковок

«Всегда кажется, что сейчас из-за угла вылезет серийный убийца и убьёт меня», — Кэтиа Рубира Фернандес.

Боязнь плотин

«Посмотрите на плотины и представьте, что будет, если случится прорыв. Миллионы кубических метров воды расползутся, и мне от этого страшно», — Лорена Лиссабон.

Страх перед морскими животными

«Как только я вхожу в воду, мной овладевает страх, что сейчас медуза ужалит меня или я наступлю на колючую рыбу или морского ежа. А если я выпаду из лодки и меня акулы съедят?» — Беатрис Мафра.

Страх при виде планет

«Я не могу смотреть фото или видео планет, снятых из космоса. Это всегда вызывает у меня массу беспокойства», — Беатрис Мафра.

Боязнь вращающихся дверей

«Я боюсь, что не успею выбраться из вращающейся двери, застрять в ловушке и опозориться. Недалеко от моего дома есть такая дверь, в которой помещается аж несколько человек — каждый раз это заставляет меня напрягаться», — Элейн Андрада Барбоза.

Боязнь фильма «Чужие»

«Я испытываю страх, даже когда показывают трейлер этого фильма. Я не могу слышать его название — настолько мне страшно», — Ана Клаудия Скуарца.

Боязнь группы ABBA

«Когда я была совсем маленькой, мне до ужаса не нравились музыканты из группы ABBA», — Габриэла Саллес Гратау.

Боязнь акул

«Мой страх настолько сильный, что я стараюсь не закрывать глаза в ванной и в принципе не находиться одна в воде. Меня пугает даже акула из доброго мультика «В поисках Немо», — Тати Кларо.

Самые распространённые фобии — Институт Психотерапии и Клинической Психологии «ИПиКП»

Социальные фобии.

Социальные фобии – страхи, которые связанны с общественной жизнью. В эту группу входят, например, страх покраснеть, когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет.

К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и публичных выступлений. По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти по силе пережитых ощущений.

К социальным страхам также относится и страх познакомиться с понравившимся человеком противоположного пола, что является ничем иным, как страхом быть отвергнутым.

Распространенным социальным страхом является страх потерять близкого человека, страх быть брошенным. В основе этого страха лежит заниженная самооценка, неуверенность в себе и негативный предшествующий опыт. Человек, которого уже однажды бросили, будет ждать, что это повторится вновь.

Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. Нередко главными виновными оказываются родители малыша. Из детского негативного переживания страх людей переходит во взрослый невроз.

Страх перед экзаменами также относится к социальным страхам. Он возникает от необходимости доказывать другим свою социальную самостоятельность, уровень интеллекта, физическую выносливость или материальное благополучие.
Типичные физические симптомы страха перед экзаменами – снижение аппетита, тревожность, дрожь в конечностях, учащенный пульс. Подобное состояние влияет на вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы и повышение артериального давления. Кроме этого, нарушается баланс отделов вегетативной нервной системы.

что это такое? Как еще называется такая фобия? Боязнь скопления большого количества людей, страх перед общением с незнакомыми людьми

Антропофобия – это один из самых тяжелых страхов, заключающийся в боязни людей. Тот, кто боится насекомых, может не выезжать в густые леса, а тот, кто панически опасается авиаперелетов, может пользоваться поездами и автобусами. Однако жить в полной изоляции от людей не получится никак.

Что это такое?

Антропофобия может протекать по-разному: от легкого дискомфорта в окружении людей до ощутимых физических симптомов, среди которых нередко встречается тошнота или головокружение. Боязнь людей может распространяться на всех представителей человечества, но чаще больной антропофобией боится конкретных социальных групп или же всех незнакомых людей.

Боязнь узких категорий людей называется по-своему в зависимости от конкретной профессии, пола, возраста. Антропофобы обычно сочетают страх как минимум к нескольким социальным группам.

Страх лечится психологами довольно успешно, однако длительность лечения будет зависеть от степени развития фобии и от ее причин.

Причины антропофобии, в отличие от многих других фобий, очень вариативны. Часто это следствие травмы.

Нередко путают понятия антропофобии и социофобии, хотя они довольно близки и иногда дополняют друг друга. Однако эти понятия надо различать, поскольку социофобу немного легче существовать в нашем мире, чем настоящему антропофобу.

Боязнь общества людей (именно так расшифровывается понятие социофобия) состоит в переживании сильного страха, паники и навязчивого беспокойства во время нахождения в определенной группе или в большом коллективе. Однако у антропофобов все сложнее: для такого больного может быть дискомфортна компания даже одного человека.

Если социофоба тревожат различные социальные ситуации и скопления людей в одном месте, антропофобы боятся не только взаимодействовать с другим человеком, но и просто находиться рядом.

Опасения связаны с трудностями понимания намерений другого человека: больному кажется, что все люди представляют для него опасность.

Часто фобия возникает у людей с низким уровнем эмпатии, не умеющих понимать эмоции окружающих, и может сопровождаться паранойей.

Иногда фобия людей возникает у неуверенных в себе индивидов, которые боятся быть неправильно понятыми, осмеянными или униженными. В этом случае они также избегают контактов с людьми, но даже просто проходящий мимо человек может представлять потенциальную угрозу.

Обычно лечить конкретно антропофобию неэффективно – профессионалы разбираются в ее глубинных причинах и выясняют, какие личностные черты мешают человеку комфортно себя чувствовать в людском обществе.

Причины возникновения

Чаще всего антропофобия начинается в подростковом возрасте. Поскольку в этот период психика наиболее уязвима и человек получает много нового опыта и новой информации, в возрасте 12-17 лет многих начинает пугать как общество в целом, так и люди в частности. В одинаковой мере антропофобией могут заболеть и молодые люди, и девушки. Иногда фобия проходит сама собой по мере взросления, однако часто она остается на всю жизнь в той или иной мере, пока человек не обратится к психологу.

Также есть случаи, когда взрослые приобретают антропофобию после переживания негативных событий.

Специалисты призывают прежде всего искать причины появившейся в любом возрасте антропофобии в детстве. Неблагоприятные и тяжелые условия взросления, недружелюбная конфликтная обстановка для ребенка в семье – много факторов могут стать почвой для формирования неврозов. Очень часто причиной становится пережитое физическое насилие, иные психологические травмы, сильный стресс, связанный с людьми в той или иной мере: все это может стать серьезным толчком для развития подобного фобического расстройства.

Пережив неблагоприятную ситуацию или находясь во враждебной среде, которой может быть семья или школа, со временем ребенок приходит к выводу, что наедине с собой ему безопаснее, комфортнее, спокойнее, чем с кем-либо другим. Ничто не представляет угрозы, не нужно ожидать подвоха, можно расслабиться, быть самим собой и не пытаться адаптироваться к навязанным нормам поведения.

Это со временем приводит к полной социальной изоляции, если проблему не решать.

Чем дальше развивается фобия, тем труднее маленькому человеку избавиться от недоверия к миру и настороженности. Со временем пропадает всякое любопытство к людскому обществу. Более того, в одиночестве человек может легко пренебрегать социальными нормами: если такое поведение заложилось в детстве, во взрослом состоянии, даже после успешного лечения фобии, восстановление коммуникации и навыков поведения в социуме также отнимает много времени и сил.

Некоторые психологи считают, что преимущественно данное расстройство возникает у тех людей, чья самооценка была сильно занижена.

Частая агрессивная критика и полное неприятие со стороны уважаемых или близких людей провоцирует негативное чувство сильной неуверенности в себе. Вследствие этого, находясь рядом с людьми, больной постоянно ожидает какой-то подвох, агрессию, негатив. Человеку кажется, что остальные осуждают его, от этого он вызывающе и странно для общества ведет себя, и люди действительно начинают его осуждать.

Больной находит подтверждение своим мыслям и фобия только усиливается. Разорвать порочный круг самостоятельно без помощи психологов в запущенных случаях практически невозможно, однако, помимо работы специалиста, очень важным фактором оказывается поддержка и понимание со стороны близких.

Антропофобия иногда может развиться на фоне скоптофобии – это навязчивый страх попасть в неудобное положение, потерпеть позор, быть осмеянным,

В крайних случаях эта фобия сопровождается боязнью вообще как-то выделяться из большинства, человек старается быть незаметным и полностью теряет свою индивидуальность. Страдающие от такой фобии зачастую воспринимают особенности своей внешности или поведения негативно, боятся стать объектом насмешек. Именно страх быть не принятым зачастую лежит в основе антропофобии.

Стоит отметить, что тяжелые детские переживания отнюдь не всегда приводят к развитию сильных неврозов – иногда человек справляется с ними сам на ранних стадиях и сохраняет психическое здоровье. А иногда фобии развиваются и у тех, в чьей судьбе к ним не было никаких предпосылок: даже если ребенок рос в хорошей семье, не сталкивался с моральным и физическим насилием.

В этом случае на первый план выступают именно личностные качества – те особенности, которые делают человека предрасположенным к боязни людей, например, застенчивость или подозрительность. В подобных ситуациях для развития фобии может быть достаточно лишь небольшого толчка.

Симптомы

На вопрос, что же такое сама антропофобия и какими могут быть ее отличительные черты, у психологов есть ответ. Симптомы антропофобии могут варьироваться только в сочетании с другими психическими отклонениями (к примеру, шизофрения и другие психозы, аутизм, биполярное расстройство или деменция).

В таких случаях психологи индивидуально работают с каждым пациентом, рассматривая проблему в комплексе.

В большинстве случаев у всех людей фобия проявляется приблизительно одинаково и идет в связке со следующими навязчивыми страхами.

• Боязнь вообще всех людей. Такого рода панику или дискомфорт может вызывать у больных даже вид приближающегося на улице постороннего человека, а общение с людьми или физическое взаимодействие воспринимается еще гораздо более остро.
• Боязнь чужих людей, незнакомцев. Человеку, страдающему расстройством такого плана, бывает трудно выстраивать для себя новые социальные связи. Любые контакты с новыми людьми сопровождаются навязчивым беспокойством, а иногда и дрожью, головокружением, тошнотой.
• Боязнь прикосновений других людей часто также сопровождает антропофобию. Часто этот страх становится следствием травмы. Таким людям очень трудно находиться в толпе, где их случайно задевают незнакомцы: в тяжелых случаях фобия может сопровождаться физической болью.
• Боязнь людей с определенными внешними чертами – например, с кудрявыми волосами, курносых или круглолицых. Такие внешние черты для каждого человека с фобией будут очень индивидуальны.
• Боязнь людей определенного пола, возраста, национальности. Это также расстройство, которое зачастую связано с травмами в детском или же взрослом возрасте. Например, женщины, пережившие насилие, нередко после этого боятся мужчин.

Антропофобы очень часто опасаются смотреть в глаза другим людям, также их беспокоит возможность того, что окружающие будут пристально на него смотреть или смотреть в глаза.

Происходит это прежде всего потому, что антропофобия – страх перед осуждением или осмеянием со стороны других, знакомых или незнакомых.

Установить точный диагноз антропофобии может только профессиональный психолог или психотерапевт. Это расстройство очень легко спутать с другими, поэтому опыт специалиста имеет значение. Крайне важно учитывать все возможные критерии этого заболевания, поскольку в запущенных случаях его нередко принимают за аутизм.

Важно помнить и то, что отнюдь не всегда нежелание общаться с кем-либо свидетельствует о серьезной патологии. Это очень зависит от характера и темперамента: к примеру, интроверсия патологией не считается. К фобии можно отнести лишь навязчивый страх, который серьезно мешает человеку жить и социализироваться.

В отдельные периоды своей жизни даже здоровые, вполне социально успешные и социально активные индивиды становятся жертвами депрессии, находятся в плохом настроении, из-за чего временно избегают социальных связей. Эти состояния к патологиям отнести нельзя.

Для безошибочной постановки диагноза антропофобии иногда недостаточно знать симптомы. Важен также сбор анамнеза, общение не только с пациентом, но также и с его родственниками, любимыми, близкими друзьями или коллегами. Условия жизни человека и его профессия также о многом могут рассказать опытному специалисту.

В числе прочего психологи используют для определения антропофобии следующие методы диагностирования.

• Диагностика с помощью ЭКГ, просмотра компьютерной томографии или МРТ. Такие меры позволяют довольно-таки точно оценить степень стрессового или панического состояния в некомфортной для больного социальной ситуации. Данные собирают по состоянию сосудов головного мозга и по импульсам, возникающим в тех или иных зонах в мозгу.
• Эмпирический метод более простой и часто используется. Он актуален и при наличии других расстройств со схожими симптомами.
• Опрос пациента или его тестирование – это основной метод диагностики, который является самым доступным и универсальным. Однако правильная интерпретация ответов и тестов очень важна, а ее может грамотно произвести только хороший специалист.

Формы фобии

Формы антропофобии могут варьироваться в зависимости от конкретных страхов человека. Например, очень часто панику вызывают следующие категории.

• Незнакомые чужие люди нередко становятся предметом страха антропофоба. Это очень дискомфортно, поскольку с незнакомцами мы сталкиваемся неизбежно ежедневно, как только выходим из дома. Отдельная проблема заключается в формировании новых знакомств – больной будет всячески избегать общения с новыми людьми и предпочтет старых друзей.
• Толпа людей тоже часто вызывает страх. Это связано с тем, что антропофоб противопоставляет себя другим: большое скопление людей в этом случае приводит к сильному беспокойству. Со временем антропофоб предпочтет и вовсе не появляться в людных местах и будет их всячески избегать.
• Страх общения тоже нередко является частью антропофобии. Речь не идет об интровертах, которым просто нужно меньшее количество социального взаимодействия, чем экстравертам. У антропофобов страх общения будет ярко выражен, а стремление сократить социальные контакты будет явным, вплоть до полного одиночества.
• Страх отдельных категорий людей встречается тоже очень часто. Это может быть боязнь пьяных, детей, женщин, хирургов – кого угодно. Не всегда такой страх является формой антропофобии, но в отдельных случаях специалисты относят его именно к боязни людей. При диагностике важно понимать причины. Очень часто у антропофобов боязнь начинается с одной категории людей, а потом развивается и перекидывается на другие.

Навязчивый страх людей – это фобия, которая может быстро или медленно развиваться и иметь несколько стадий. Обычное течение болезни начинается с легкой стадии, когда антропофоб переживает определенное ощущение беспокойства во время похода по магазинам, поездки в общественном транспорте или перед походом на вечеринку, где будет много незнакомых людей.

Это беспокойство может возникать и тогда, когда общение предстоит с одним человеком, важным и авторитетным или, напротив, неприятным для больного.

Обычно многие справляются с фобией на этом этапе самостоятельно: тут решающее значение имеет сила воли человека, его способность к самоанализу, а также поддержка со стороны близких.

На прогрессирующей стадии антропофобии больному становится гораздо труднее контролировать свои действия и эмоции в присутствии других людей. Если у такого человека происходит неожиданный контакт с новыми людьми, в данной ситуации высока вероятность приступа агрессии или, напротив, паники и тревожности. Иногда у некоторых больных антропофобией на данном этапе нежеланные встречи приводят к плаксивости, потливости и ощутимой дрожи.

Справиться с фобией на данном этапе сложнее, поскольку она уже начинает проявляться на физическом уровне.

С запущенной стадией справиться помогут только профессионалы. Антропофобия в крайней степени характеризуется значительной сменой образа жизни человека. Человек с антропофобией проживает крайне обособленно, предпочитает одиночество, редко выходит на контакт даже с теми, кого знает всю жизнь, включая родственников, близких друзей или возлюбленных.

Если на первых стадиях решить проблему относительно просто, в данном случае будет эффективно только принудительное лечение. Близким следует настоять на посещении психолога, поскольку сам больной уже не хочет ничего менять.

Лечение

Побороть болезнь на ранних стадиях человек может сам с поддержкой близких. В запущенных случаях, чтобы избавиться от антропофобии, необходима консультация психолога или даже психиатра.

Иногда могут требоваться лекарства, но обычно преодолеть антропофобию можно более простыми средствами.

Следующие меры рекомендуют специалисты, чтобы перебороть боязнь людей.

• Эмоциональная разгрузка поможет на ранних стадиях. Человек должен учиться владеть собой и думать о том, что окружающие не представляют для него никакой реальной угрозы, как можно чаще. Важно рассмотреть навязчивый страх с рациональной точки зрения. Хорошо, когда рядом есть родные люди, которые будут поддерживать антропофоба и помогать ему. Позитивные эмоциональные подкрепления очень важны – например, яркие впечатления и приятные мероприятия, так или иначе связанные с людьми.
• Дыхательная гимнастика может помочь при приступах тревоги и паники. Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха, когда антропофоб чувствует приближение сильного беспокойства. Близкий человек, находящийся рядом, в это время может дублировать такое же дыхание, чтобы больному было легче. Это эффективный метод для тех случаев, когда фобия начинает проявляться на физическом уровне.
• Физиотерапия тоже может помочь. Как минимум психологи советуют регулярно принимать контрастный душ, делать массаж. Во время тревожного состояния это поможет быстрее снять неприятные симптомы. Хорошо, если после стрессовой ситуации вы можете принять теплую ванну, а непосредственно в момент паники близкий человек будет массажировать вам спину.
• Отвлекающие методы тоже могут сработать. Попробуйте отвлечься от фобии: считайте проезжавшие мимо автомобили, прохожих или предметы к комнате. Можете пощипывать или поглаживать себя, чтобы отвлечься от паники.
• Фитотерапевтические воздействия – это еще один вспомогательный метод, который часто практикуется психологами при разного рода фобических расстройствах. Чтобы уменьшить страх перед людьми, принимайте валериановые капли или травяные чаи. Это безопасные средства, которые помогут унять беспокойство. По предписанию лечащего врача можно попробовать более серьезные успокаивающие препараты, если другие средства не помогают. В запущенных случаях в качестве комплексной терапии врач может порекомендовать для лечения различные транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Для более быстрого выздоровления рекомендуется перейти на правильное питание, поменьше употреблять алкоголь, жареное, острое и сладкое. Также очень полезной считается йога и дыхательная гимнастика.

При тяжелых случаях антропофобии лучше регулярно беседовать с психотерапевтом, чтобы лечение было всегда под контролем.

Эффективнее всего преодолеть антропофобию навсегда можно на ранних стадиях ее проявления. Очень важным шагом является само осознание фобии и необходимости взаимодействовать с людьми. Это поначалу трудно, поэтому больному потребуется сила воли, поддержка близких и специалистов. Чтобы не допустить появление фобии, рекомендуется вести здоровую социальную жизнь и избегать стрессов, а ребенка воспитывать в дружелюбной атмосфере.

О том, что такое антропофобия, смотрите далее.

10 странных фобий, которые очень сложно выявить

 

 Аллиумфобия – боязнь чеснока 

Аллиумфобия — это сильная боязнь чеснока, которая выражается в том, что человек избегает есть чеснок любой ценой и его бросает в дрожь при одном только виде или запахе чеснока.

Кроме людей, аллиумфобия вероятно свойственна вампирам и комарам. Так в фильме «Дракула» профессор Абрахам Ван Хельсингиспользует чеснок, чтобы отогнать злых духов. А запах чеснока, выдыхаемый человеком, может отпугнуть комаров.

 

 Дидаскалейнофобия – страх ходить в школу 

Дидаскалейнофобия характеризуется нелюбовью к школе и свойственна примерно 5 процентам населения.

Корень страха кроется в трудностях обучения, неспособности справиться с напряжением учебного процесса или травмирующими событиями, например при травле одноклассников.

Дети и подростки, страдающие этой фобией, отказываются ходить в школу, жалуются на выдуманные болезни, избегают контактов с остальными.

 

 Пентерафобия – боязнь родителей мужа или жены 

Пентерафобия – это сильный страх перед тещей, который усиливается после получения известия о предстоящем визите «любимой» мамы жены. Специалисты считают, что эта фобия незаслуженно оказалась в списке малоизвестных фобий, так как с каждым днем появляется все больше мужчин, которые признают, что страдают от этой фобии.

Эта фобия, как правило, является результатом ложных ожиданий того, что теща или свекровь окажется такой же, как мать. От этой фобии страдает немало молодоженов.

 

 Погонофобия – страх бороды 

Погонофобия – это боязнь бород или бородатых людей. Фобия весьма специфическая. Возникает она, как правило, вследствие каких-либо событий, которые повлекли за собой изменения психики владельца. А причин таких, особенно в детстве, не так уж и мало. Один Карабас-Барабас чего стоит, да и в реальности — асоциальные элементы типа бродяг обычно небриты. 

 

 Эвфобия — боязнь хороших новостей 

Мы знаем, что все любят хорошие новости и не любят плохие, но есть люди с эуфобией, которые боятся любого рода хороших новостей.

Одной из возможных причин называют опасение, что за так называемыми хорошими новостями могут скрываться какие-то неприятные вести. Такой человек намеренно окружает себя негативными или пессимистическими представлениями. Поведенческая терапия может помочь таким людям обрести уверенность и оптимизм.

 

 Гидрозофобия — боязнь вспотеть 

Гидрозофобия – разновидность фобий, проявляющаяся боязнью вспотеть и простудиться или вспотеть и стать источником запаха пота. Такие люди настолько утрируют ситуацию, что считают запах пота самой отвратительной вещью на свете.

При наличии гидрозофобии пациенты всеми правдами и неправдами стараются избегать жарких и душных помещений, любых факторов, вызывающих потливость. Они очень чистоплотны, борются за чистоту каждого сантиметра тела. Однако даже при абсолютной стерильности всех участков кожи и полном отсутствии запаха пота больной не может избавиться от ощущения, что с ним по-прежнему не все в порядке. 

 

 Калигинефобия или венустрапфобия – боязнь красивых женщин 

Некоторые люди страдают от непрекращающегося страха, тревоги, смущения и даже депрессии в присутствии красивых женщин. Это может быть результатом травмирующего события в прошлом, связанного с красивой женщиной, низкая самооценка или комплекс неполноценности.

 

Фобию также связывают с телевидением и кино, где часто изображаются привлекательные женщины, что влияет на деятельность человек и отвлекает от работы.

 

 Логофобия (вербофобия) – боязнь слов 

Если человек боится выступать перед публикой, это может служить признаком логофобии (Logophobia) . Человек опасается забыть подходящие слова, произвести отрицательное впечатление на слушателей. Особенно это свойственно людям с дефектами речи (например, заиканием).

Под воздействием этой боязни человек теряет уверенность в своих силах. Он начинает избегать людей, общения. А это ведет к ухудшению его самооценки и усилению речевых дефектов.

Но логофобия может иметь и частичную форму. Например, человек спокойно беседует с друзьями, но неспособен поговорить с незнакомцем. И начинает уклоняться от действий, требующих общения с людьми.

 

 Графофобия — боязнь писать от руки 

Наблюдается при неврозе навязчивых состояний, особенно у больных с графоспазмом (писчим спазмом). Графоспазм представляет собой расстройство совместного действия мышц руки, приводящее к нарушению акта письма при сохранении способности производить другие тонкие движения кистью и пальцами, наблюдается обычно при неврозах. Графоспазм относится к так называемым обсессивно-компульсивным расстройствам, характеризуясь развитием навязчивых мыслей, воспоминаний, движений и действий, а также разнообразными патологическими страхами и фобиями.

Такое нервное расстройство встречается преимущественно у людей, занимающихся письмом, что только ухудшает ситуацию. Именно страх, вызванный негативными эмоциями, болезненными ощущениями при попытке написать что-либо, и становится причиной графофобии. Логично, что на уровне подсознания человек старается избежать контакта с причиняющими боль, дискомфорт предметами и действиями.

 

 Филемафобия – боязнь поцелуев 

Большинтво людей любит целоваться. проявляя таким образом привязанность, любовь к партнеру, поэтому обычному человеку настолько трудно представить существование такого явления как филемофобия.

Если для большинства поцелуй – источник удовольствия, нежности, то для филемафобов он символизирует собой чувство сильнейшего дискомфорта, огромный стресс.

Причины возникновения фобии подобного рода могут быть самыми разнообразными. Кто-то может опасаться потерять над собой контроль, не иметь возможности управлять происходящим во время поцелуя. Есть те, кому просто претит нарушение их личного пространства, заставляя чувствовать себя зажатыми, лишая комфортной для них обособленной от посторонних личной зоны. Кого-то могли поцеловать насильно (в случае изнасилования и т.п.), тогда страх перерастает в боязнь поцелуев вообще. Помимо вышеназванного, причины боязни поцелуя могут крыться в других фобиях, схожих с ней. К примеру, в гедонофобии, т.е. боязни получать удовольствие, когда человека неотступно преследуют мысли о скорой расплате за пережитые приятные моменты. Известны случаи, когда филемафобия была вызвана страхом перед попаданием в организм чужеродных бактерий – бактериофобией.

Боязнь ошибиться как называется. Способ выйти из зоны комфорта. Сомнифобия

Боязнь ошибиться знакома каждому человеку. Это тревожное чувство позволяет человеку избежать поспешных решений, связанных с ними последствий, но нередко оно же тормозит нас, мешая совершать действия, которые ведут к успеху. Однако человек в силах побороть страх ошибки и продолжать двигаться вперед. Подумайте о том, сможет ли ребенок ездить на велосипеде или кататься на коньках, если откажется пробовать снова после первого падения? Сможет ли научиться плавать, если не будет снимать надувного круга? Вероятно, нет. Страх ошибки действует на взрослого человека аналогичным образом — он блокирует пути достижения успеха, препятствуя человеку предпринимать новые попытки.

Причины появления страха ошибки

Страх ошибки (научное название — атихифобия) на первый взгляд может показаться продуктом нашего времени или результатом личной неудачи. Посудите сами: общество жаждет новых достижений, устанавливает рамки успешности, заставляет добиваться чего-то так быстро, что человек неспособен осознать свои действия.

Такая структура общества способна спровоцировать множество ситуаций, травмирующих психику. Самый нежный для восприятия возраст — это детство, а кто из нынешних детей не сталкивался с чрезмерно требовательным учителем или родителем? Отсюда и вытекает боязнь сделать что-то, что повлечет за собой порицание авторитетного лица.

Что более важно, страх совершить ошибку имеет под собой эволюционную подоплеку. Он имеет не только сознательные, но и бессознательные причины возникновения. В процессе становления человеческого вида боязнь совершать новые, небезопасные на первый взгляд действия защищала представителей рода Homo от травм и гибели.

В связи с несовершенством работы инстинктов, некогда защищавший человека от пламени и острых зубов, укрепился в подсознании и продолжил срабатывать уже в современной безопасной среде. Инстинктивная боязнь совершения незнакомых действий одинаково хорошо откликается как на вероятность появления реальной угрозы, так и на воображаемую.

Человек, испытывающий боязнь ошибок, вынужден оставаться в «зоне комфорта» и лишается шанса беспрепятственно развиваться, получать новый опыт и обучаться новым навыкам. Страх допустить оплошность сужает круг возможных действий человека, вынуждая существовать его в ограниченном психическом пространстве. Это может привести к личностному застою или даже деградации.

Как бороться со страхом ошибок?

Приведем несколько примеров методов, которые помогут преодолеть страх ошибиться. Сразу оговоримся, что они неуниверсальны и подходят далеко не каждому. Кроме того, у многих боязнь достигает такой степени интенсивности, что им тяжело приступить даже к исполнению нижеследующих рекомендаций. Если страх слишком силен, чтобы начать самостоятельно двигаться по пути избавления от него, лучше обратиться к профессиональному психологу, который поможет направиться по верному пути. Одним из таких специалистов является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

Позитивный взгляд

Постарайтесь рассматривать любой результат своего действия как полезный жизненный опыт, даже если это кажется вам абсолютным провалом. Подумайте сами: если бы все вышло как было запланировано, а не как получилось на самом деле, то вы бы никогда не пришли к текущим выводам, результатам, и к настоящему пониманию реальности. Вы бы никогда не увидели, что получится, если поступить так, а не иначе. И даже если этот опыт получился негативным, в дальнейшем вам будет, с чем его сравнить и оттого удачное стечение обстоятельств будет еще больше вами цениться.

Поначалу эти мысли будут достаточно натужными, и приучить себя думать в подобном ключе будет тяжело. Однако постепенно вы привыкнете к этому образу мышления и сможете извлекать из сложившихся обстоятельств действительно ценные уроки. К примеру, одна из богатейших компаний планеты — Facebook — имеет девиз, который условно переводится как «Косячь, но двигайся». Опыт компании подтверждает, что если бы ее руководитель не брал на себя рискованных решений, то никогда бы не пришел к успеху, что имеет сейчас.

В маркетинге бытует другое крылатое выражение — «Каждое «нет» делает тебя на шаг ближе к «да»». Трактовать это можно по-разному: каждый отказ делает быстрее встречу с нужным клиентом, или же что каждый отказ заставляет продавца быть более изощренным и успешным. Так или иначе, этот принцип работает — упорство и опыт делают продвижение вперед неизбежным.

Осознание причины

Подумайте над тем, какова истинная причина ваших опасений. Чего вы боитесь, когда избегаете совершить что-либо? К чему это может привести? Может, вы боитесь некатастрофического результата, а отказа или падения своего авторитета? Насколько осязаемыми и критическими будут последствия вашей оплошности? Выглядят ли они настолько кошмарными, насколько вы испытываете перед ними страх?

Подумайте о противоположном: что вы получите, если приметесь за дело. Представьте, что вы можете обрести, если возьмете на себя ответственность за риск. Осознайте простую истину: окружающий мир — не злобное существо, враждебно настроенное по отношению к вам. Никто не станет чинить вам препятствия без основательных на то причин, а потому стоит попытаться сделать — и мир поможет вам идти дальше.

Движение без остановки

В задуманном деле старайтесь следовать принципу «поедания слона по частям». Метафорически это можно представить так: перед вами слон, которого вам необходимо съесть. Когда вы смотрите на целую тушу, задача кажется вам непреодолимой. Вы думаете о том, насколько эта туша огромна и что вы никогда с этим не справитесь.

Однако, если вы разделите слона на маленькие части и будете постепенно его поедать, то со временем вы справитесь. Так и с другими делами: поначалу задача кажется вам слишком трудной, но стоит составить пошаговый план, и все упрощается. Маленькие шаги ведут вас к большой цели, главное, не останавливаться на своем пути, потому что с каждым шагом вы становитесь увереннее и сильнее.

По дороге вы столкнетесь со страхом не раз, и не два. Нужно бросить себе вызов: пробовать себя в чем-то, что вас пугает и кажется невыполнимым. Преодоление нетипичных для вас трудностей позволит получить вам новый опыт и приобрести уверенность в себе, закалить характер, даже найти иную философию в своей жизни. Встречаясь с разными трудностями, вы становитесь более подготовленными к последующим возникающим задачам.

Помните о том, что у всех людей есть страхи – это нормально и заложено в человека его природой. Невозможно ничего не бояться. Человек обретает смелость только тогда, когда смотрит своему страху в лицо и преодолевает его раз за разом. Нельзя преодолеть страх, игнорируя его.

Не должен становиться препятствием на пути к полноценной жизни и к достижению успеха в различных областях. Человек способен переступить через эту боязнь и вести насыщенную, гармоничную жизнь — достаточно его желания и безопасной среды в виде поддержки близких людей. Если собственных сил недостаточно, есть смысл обратиться к специалисту, который поможет выбрать путь и средства к достижению.

Тревоги и боязнь чаще всего совершенно беспочвенны. Но имеют разрастающийся характер. Постепенно личностью овладевает тревога и паника, и занимает все его мысли.

Пространственный страх имеет ярко выраженные симптомы, как соматические, так и когнитивные.

Ученые выяснили, что боязни пространств подвержены 80% населения. Но у кого-то это небольшая тревога на подсознательном уровне, а у кого-то принимает психопатический характер и перерастает в фобию.

Cитуативные (Специфические) фобии

Это, как правило, боязнь некоторых объектов или ситуаций.

Специфические фобии обычно состоят из конкретных триггеров паники, таких как пауки, змеи, мыши, езда в лифтах или полеты на самолете. Эти страхи развиваются в детстве, и, как правило, с возрастом уходят (страх темноты, например).

Если страх продолжается всю взрослую жизнь человека, то лечение будет единственным решением по избавлению от фобии. Эти боязни могут мешать человеку жить нормальной жизнью, в зависимости от того, как часто человек сталкивается с источником своей фобии.

Группа «Навязчивый страх» — боязнь различных пространств и перемещений в нем

В эту группу входят:

• — боязнь замкнутого пространства. Психопатологический синдром, связанный с паникой от мысли о заточении в четырех стенах. Часто встречается у заключенных, шахтеров, людей переживших обрушение дома и заточение под завалами. Достаточно распространенная фобия. Встречается у женского населения до 25% и у мужского до 15%.
• Агорафобия — боязнь открытых пространств . При тяжелых течениях индивид не может работать и самостоятельно жить, он добровольно запирается в квартире как в клетке и не выходит оттуда. Если же все-таки приходится выйти, то это вызывает тяжелейшие панические атаки. Появиться может после нападения грабителей на улице, ДТП, изнасилования.
• Гипсофобия – навязчивый ужас перед высотой и глубиной. Нормальное состояние человка – можно упасть, и глубины – можно утонуть. Но между опаской и патологической тревожностью огромная разница. При тяжелом течении даже подняться на второй этаж не представляется возможным, начинается сильнейшая паническая атака. Проявляется у тонувших людей, попавших в воздушную яму в самолете, упавших с высокого дерева.
• Амаксофобия — боязнь поездок в общественном транспорте. Проявляется у людей, попавших в аварию, плохого самочувствия в переполненном автобусе и т.д. Проявляется панической атакой даже при одной мысли, что придется зайти в транспорт. Такие люди передвигаются исключительно пешком.

Социальные фобии

Страхи, которые связаны с другими людьми или социальными ситуациями, характеризуются тревожностью, страхом перед стыдом или чувством унижения от пристального внимания других людей.

Примером таких фобий может послужить, например, произнесение публичной речи (для двух и более слушателей), и даже интимная близость.

Люди с такими фобиями, как правило, стараются избегать ситуаций, которых они внутренне боятся.

Группа социофобий — тревоги, связанные с пребыванием в обществе других людей

Социальные фобии очень распространены. Счастливый человек самодостаточен. У него нет необходимости что-либо кому-то доказывать.

Социопаты не могут достичь гармонии с окружающим миром именно по причине отсутствия гармонии с социумом. Неконтролируемые приступы тревоги, вызванные обществом людей, имеют навязчивый характер.

Первично социофибия – это боязнь человеческого общества, а вторично это боязнь действий в социуме, индивид боится совершить действие и вызвать негативную оценку со стороны.

Наиболее распространенные виды социофобий:

• Эритрофобия – страх покраснеть при людях. При тяжелом течении болезни человек перестает выходить на улицу т.к там везде люди, а покраснеть становится самым страшным сном.
• Демофобия – боязнь скопления людей. Все живут в социуме и толпы народа на улице, особенно в час пик это привычное явление. Но у одних людей это не вызывает никаких эмоций, а у кого-то тревожность которая может перерасти в фобию.
• . Фобия вызвана страхом нести ответственность за свои действия. Выполняя любую работу, начинает впадать в панику, что у него ничего не получится. При тяжелом течении можно стать нетрудоспособным.
• Невозможность прекратить отношения. Это как чемодан без ручки, тяжело нести, а избавиться еще страшнее. Люди терпят все лишь бы не рвать отношения, это не здоровые отношения. Врачи относят их к классу фобий.
• Боязнь выполнить действие в присутствии посторонних. Часто корни идут из детства, когда ребенку часто говорили что он неудачник и у него ничего не получается, культивируя в голове эти слова может развиться параноидальная фобия и человек производит любые действия только оставшись в одиночестве.
• Невозможность познакомиться в людном месте. Часто встречается среди людей, в мечтах человек уже пьет кофе с незнакомкой/незнакомцем, а по факту не может заставить себя даже со стула встать.
• Аутофобия – боязнь одиночества. Все люди боятся остаться одни, но в пределах разумного. Страдающие аутофобией не могут переносить даже минутное одиночество. Такая фобия может развиться из-за предательства, из-за заточения в камере одиночке и пр.
• Страх перед экзаменами. Бич современного общества, психика учащегося блокирует все внешние раздражители т.к. не справляется с нагрузкой. В итоге в голове ставится блок и слово экзамен, и подготовка вызывает настоящий ужас.
• Страх икоты или рвоты в общественном месте. Развивается, когда такое произошло с ним, или он стал свидетелем, если при этом общество отреагирует смехом, то может развиться фобия и человек перестанет выходить в людные места.
• Демофобия – страх большого скопления людей. В толпе у людей развивается паническая атака, ему трудно дышать. Может произойти во время давки в метро или массовых беспорядках на улице.
• Кайрофобия – страх вызванный незнакомыми местами. Индивид не может себя заставить находится и даже думать о своем местоположении в незнакомом ему пространстве.
• Рабдофобия – боязнь перед наказанием. Развивается с детства, человеку кажется, что за любой его поступок его ждет наказание. В этом случае, он боится даже начинать какое либо действо.
• Пениафобия – страх нищеты. Даже если человек живет в обеспеченной , но когда-то у него был эпизод безденежья, может развиться паранойя нищеты.

В группе также есть достаточно странные фобии:

• Аллодоксофобия – боязнь чужого мнения. Скорее всего, развивается, когда чужое мнение в какой-то момент унизило или оскорбило человека настолько сильно, что развилась фобия.
• Иремофобия – боязнь тишины. Пациент не может находиться в тишине ни минуты.
• Бромгидрофобия – боязнь своего пота. Человек боится вспотеть на людях и чем дальше заходит болезнь, тем меньше он появляется в общественных местах из-за своего ужаса.
• Атазагорафобия – страх, что тебя забудут. Характерно для людей в возрасте. Люди преклонного возраста переживают до параноидальных страхов. Одиночество кажется им самым кошмарным сном.
• Геронтофобия – боязнь старых людей и страх состарится. Тоже характерно для пожилых людей. Они боятся видеть стариков (они символизируют собственное старение).
• Клептофобия – страх воров. Обычно страдают те, кто уже когда-либо подвергался грабежу. Либо наблюдал за этим.

Группа нозофобий — навязчивые страхи заболеть или загрязниться

Переживания за здоровье естественно для каждого человека, но когда это перерастает в абсурд, то начинается фобия. Человек боится всего и всех. Для объекта страха избираются тяжелые болезни, которые трудно поддаются лечению и часто приводят к смерти.

Во всех проявлениях нозофобии, люди до сумасшествия боятся заболеть одним из заболеваний. В редких случаях несколькими:

• . Считается одной из самых страшных.
• Кардиофобия – страх сердечных заболеваний. Человек постоянно выискивает у себя симптому и пытается лечиться.
• Инфарктофобия – страх инфаркта или инсульта. При любом незначительном покалывании слева человек впадает в панику и считает, что у него развивается инфаркт.
• Лиссофобия – страх сойти с ума.
• Сифилофобия – страх заразиться сифилисом.
• Канцерофобия – страх заболеть раком.

Группа обессивно-компульсивных страхов — страх причинить вред себе или близким людям

Постоянно возникающие тревожные мысли, образы, поведенческие изменения. Человек может бояться вспышек гнева, которым он подвержен.
При таких психических расстройствах человеку трудно жить в социуме, на контролирование своих мыслей уходит большая часть времени.

• Страх самоубийства. Депрессивные личности, которые часто думают, о суициде начинают бояться сами себя – понимая, что они могут совершить непоправимое.
• Страх убить или нанести вред родным и близким. Человек, переживший убийство или вред здоровью, за которым наблюдал, может начать бояться повторения ситуации.
• – боязнь загрязнения. Человек, страдающий этой фобией, патологически боится прикасаться к предметам и другим людям. Навязчивые мысли о заражении страшной болезнью или загрязнении себя, их пугают.

Группа «контрастных» страхов — боязнь совершить поступок, который противоречит морально-этическим нормам

• У пациентов наблюдается критическое отношение к себе и к своим неврозам. Чаще всего пациент понимает беспочвенность своих страхов, но сделать ничего с собой не может.

«Контрастные» страхи совершенно беспочвенны и не обоснованны:

• Страх выругаться на публике матом. Может развиться у человека, который рос в семье, где матом ругались все. А ему настолько неприятно это слышать, что он дает себе зарок никогда не употреблять нецензурную брань. Но боится, что эти слова вырвутся против его воли.

Группа фобофобии — человек боится всех фобий

Виды страхов, фобий человека насчитывают более 500 наименований.

Никто и никогда не сможет точно сказать, как поведет себя психика человека в определенной ситуации при наличии у него панического страха к кому или чему-либо.

Это защитная эмоциональная реакция организма, которая побуждает человека избегать опасности.

При фобии человек испытывает чувство тревоги и паники, это называется фобической реакцией. При фобии человек пытается полностью избегать фобического стимула, чтобы не реагировать на него. В случае когда избежать стимула не удается, обычное поведение человека меняется. Это главная причина, почему фобии представляют проблему – они мешают нормально жить.

Причиной для развития фобии может быть все что угодно. Любой предмет, животное, явление, любая сущность может стать для кого-то истинным ужасом.

Чем отличается страх от фобии?

Работая со страхами и фобиями, важно уметь их отделять. В отличие от психологии, в медицинской психотерапии эти понятия не отделяют. Но они отличаются тем, что страх, это всегда нечто реальное, а фобия — воображаемое, то чего в реальности еще нет.

Если вы боитесь, сидя в самолете, когда у него вибрируют крылья и он идет через зону турбулентности, то это страх. А когда при одной мысли, что вы будете в самолете, который попадет в зону турбулентности, вас уже трясет — это фобия.

Сегодня известно порядка 600 разновидностей фобий. К самым распространенным относятся фобии пространства: клаустрофобия – страх закрытых пространств, агорафобия – страх открытых пространств и транспорта, страх высоты, страх глубины. Также часто встречаются страхи света, темноты, грязи, пауков, микробов и т.д.

Стимулом для фобии может быть все что угодно. В статье « » указано около 900 видов различных фобий.

То, что пугает большинство людей, скорее всего не является фобией. То, что других не пугает, в отличие от вас, скорее всего, является фобией. Общее правило в отношении фобий гласит: если что-то существует, то, вероятно, это может быть причиной того, что кто-то когда-то где-то придет от этого в ужас.

По данным исследований порядка 5% людей страдают фобиями. У женщин это самое частое психическое заболевание, у мужчин фобии стоят на втором месте по частоте. Как правило, фобиям чаще подвержены люди после 25 лет.

Фобии можно условно поделить на несколько групп:

Страхи пространства (открытого, закрытого, высоты, глубины)

В эту группу входят боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия, боязнь открытого пространства – агорафобия, с которой тесно соприкасается также боязнь толпы – демофобия. Эти страхи, как правило, связаны с пережитыми неприятными переживаниями. Более всего подвержены таким страхам люди со слабой нервной системой.

Клаустрофобия часто развивается после перенесенной аварии, особенно это распространено в профессии шахтеров и подводников, но также может сформироваться и после того, как человек имел случай застрять в лифте.

Также к страхам пространства относятся боязнь высоты – акрофобия и страх глубины, он же боязнь воды – аквафобия. Страх высоты часто характеризуется головокружением и слабостью в ногах.

Социофобии

Социальные фобии – страхи, которые связанны с общественной жизнью. В эту группу входят, например, страх покраснеть , когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет . Известный в Средние века астроном, Тихо Браге, постеснявшись выйти во время пира из-за стола, умер от разрыва мочевого пузыря.

К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и страх публичных выступлений . По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти, по силе пережитых ощущений.

Большинство социальных страхов не представляют больших трудностей в преодолении. В том числе страх сцены существенно снижается после регулярных тренировок и репетиций. Впрочем, многие популярные артисты признаются, что страх сцены не проходит даже спустя многие годы. Так ли важно пытаться от него полностью избавляться? Как сказала Алла Пугачева: «Когда я перестану бояться выходить на сцену, я перестану выступать» .

К социальным страхам также относится и страх познакомиться с понравившимся человеком противоположного пола , что является ничем иным как страхом быть отвергнутым. Но так ли это страшно на самом деле? Известная поговорка гласит: «Разочарование – слишком малая плата за возможное счастье».

Распространенным социальным страхом является страх потерять близкого человека , страх быть брошенным. В основе этого страха лежит заниженная самооценка, и негативный предшествующий опыт. Человек, которого уже однажды бросили, будет ждать, что это повторится вновь.

Особой женской фобией является боязнь секса , который связан с появлением заболевания . Этот страх может возникнуть как после реальной испытанной боли при половом акте, так и после услышанных рассказов, если женщина отличается повышенной мнительностью.

Страх людей

Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. Нередко главными виновными оказываются родители малыша. Из детского негативного переживания страх людей переходит во взрослый невроз.

Страх перед экзаменами

Этот страх также относится к социальным страхам. Он возникает от необходимости доказывать другим свою социальную самостоятельность, уровень интеллекта, физическую выносливость или материальное благополучие. Страх экзаменов может коснуться не только школьников, но также и студентов; водителей, при получении прав; хирурга, перед операцией; безработного, который проходит собеседование.

Типичные физические симптомы страха перед экзаменами – снижение аппетита, тревожность, дрожь в конечностях, учащенный пульс. Подобное состояние влияет на вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы и повышение артериального давления. Кроме этого, нарушается баланс отделов вегетативной нервной системы.

Страх животных и насекомых

Большинству людей свойственна боязнь насекомых, в частности, боязнь пауков, которая называется арахнофобия. Как любой иррациональный страх он является отражением неприязни и брезгливости. К подобным страхам стоит отнести и боязнь змей. Если страх выходит за пределы нормы и принимает панические формы, то речь идет о психическом расстройстве, которое следует корректировать.

Страх клоунов

Боязнь клоунов называется коулрофобией и является современной фобией, получившей распространение всего 20-30 лет назад. Чаще всего фобия развивается в детстве, после встречи с клоуном. На ребенка производит пугающее действие яркая раскраска, неестественные эмоции и шумное поведение ряженого шута.

Образ клоуна-маньяка прочно закрепился в сознании людей, после экранизации романа Стивена Кинга «Оно». Однако переодетых преступников в масках клоунов можно встретить не только в кинематографе. В реальной жизни зафиксировано множество случаев бандитских и разбойных нападений, которые были совершены под прикрытием клоунского наряда.

Страх отверстий

Боязнь отверстий или по научному – трипофобия означает дискомфорт при виде скопления отверстий. Боязнь дырок и отверстий является в большей степени генетической. На подсознательном уровне человек определяет вид отверстий как опасный, сулящий серьезную угрозу. Известны случаи, когда сильную неприязнь вызывали такие безобидные на первый взгляд вещи как губка, пористый блин, поры на лице или сыр с дырками.

В случае когда человек испытывает сильные физические симптомы страха, такие как дрожь в конечностях, сползание кожи, тошноту, нервный зуд, головокружение или температуру, следует лечить заболевание у .

Страх заболеть

Этот вид страха особенно широко проявляется во время эпидемий. В этот период страдают все – одни от болезни, другие от страха заболеть. Даже в Средние века люди знали, что страх болезни только повышает риск заболеть и снижает шансы на выздоровление. В настоящее время исследования психологов подтверждают это. Позитивный настрой и оптимизм снижают риск заболеть во время вспышек заболеваний гриппом.

Страх смерти

Боязнь смерти – один из вечных страхов человека. Люди боятся смерти, потому что в человеке заложен древнейший инстинкт самосохранения. Кроме того, нас пугает неизвестность, которая ждет впереди.

Долгие размышления о смерти способны глубоко затронуть любого человека, а творческого даже вдохновить на написание произведения о смысле смерти. Только сильные духом способны рассуждать о смерти спокойно. Победить смерть значит перестать ее бояться. Понять, что смерть – это удел каждой жизни, мы все равны перед смертью. Однако тот человек, который принимает это знание спокойно, обретает истинную свободу.

Страх темноты

Боязнь темноты объясняется тем, что физиологически органы чувств человека плохо приспособлены к жизни в темное время суток. Вторая причина – это особенности работы нашего мозга, который при недостатке информации заполняет ее воображением и часто представляет опасность там, где ее нет. Третья причина – ослабление социального контроля ночью, что увеличивает соблазн совершать преступления именно в темное время суток. Читайте также:

Источник: http://briankim.net
Перевод: Балезин Дмитрий

Одним из главных препятствий, мешающих человеку предпринимать действия, является страх совершения ошибки. Если вы задумаетесь, вы поймете, что этот страх на самом деле является совокупностью других страхов:

боязнь показаться глупым в лице других людей;боязнь потерять время и ресурсы;боязнь подвергнуть удару свою уверенность в себе;

… и все эти страхи упакованы в один – страх совершить ошибку .

Так как же преодолеть этот страх?

Необходимо избавить от клейма страха такое событие, как ошибка. Как? Очень просто.

Раз и навсегда примите БЕССПОРНЫЙ, ТВЕРДЫЙ КАК КАМЕНЬ, ВЕРНЫЙ НА МИЛЛИОН ПРОЦЕНТОВ ФАКТ, что в своей жизни вы ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТЕ ОШИБВАТЬСЯ.

Вы будете их совершать и точка.
Ощутите, как груз свалился с ваших плеч.
Прочувствуйте, насколько легче теперь двигаться вперед с этим убеждением.
Осознайте так же, что совершение ошибки – это естественно.

Вы — неидеальный человек, соответственно, вполне разумным будет предположение, что действия неидеального человека также будут неидеальны. Поэтому нет нужды делать большое событие из обычной ошибки. Дело не в ошибках…

Все дело в ИСПРАВЛЕНИИ ОШИБОК.

С помощью ошибок, вы можете увидеть свой следующий шаг. Именно для этого они и созданы. Если вы боитесь ошибок, вы не сможете понять, что вам необходимо делать, чтобы добраться до желанной цели.

Кое-кто может возразить: «Мол, любой может справиться с ошибкой в технической стороне дела, никто их не боится. А как на счет социальной стороны?»

Как на счет боязни показаться смешным в глазах других людей, в момент совершения ошибки? Как преодолеть это?

В этом поможет моя любимая цитата Теодора Рузвельта:

«Не имеют значения ни критики, ни те, кто указывает на то, насколько сильно ошибся сильный человек, ни те, кто указывают на то, где вершитель дел мог бы сделать что-то лучше. Похвала достается тому, кто был в деле; тому, чье лицо испачкано в пыли, поте и крови; тому, кто яростно стремиться к чему-то; тому, кто ошибается снова и снова, так как не бывает усилий без ошибок; тому, кто все же испытал великий энтузиазм и великую преданность делу; тому, кто посвятил себя достойной цели; тому, кто при наилучшем исходе испытает триумф от великого достижения, а при наихудшем – поражение от дерзновенной попытки. Место этого человека никогда не будет рядом с теми хладными и робкими душонками, которые не знают ни побед, ни поражений».

Далее рассуждая над этой цитатой, вы поймете, что именно люди, совершающие ошибки, в конечном итоге неминуемо растут и учатся. При движении к цели они ни раз споткнутся, но научатся подстраиваться под новую ситуацию. В определенный момент эта череда ошибок превратиться для них в тот багаж, который очень хорошо поможет им в случае, откуда не пойми взявшегося, шторма.

Те, кто не совершает ошибок, очень сильно пострадает от подобного шторма, лишь по той причине, что у них не будут развиты «мышцы адаптации»… им придется намного труднее.

Достаточно часто вижу на приеме детей, которые огорчаются, допуская ошибки; сильно переживают из-за учебных неудач; плачут из-за тройки или четверки. У младших школьников ошибки могут привести к торможению мыслительного процесса.

Диктанты и контрольные работы для таких детей представляет собой серьёзное испытание. Они начинают волноваться заранее; у них болит голова, живот.

Такие дети ставят себе высокую планку и огорчаются, если их результаты оказывается ниже желаемого. При этом они не завидуют другим, а просто сами хотят успеха (на уроке, в олимпиаде, спортивной игре) и очень-очень стараются.

Стараясь не допускать ошибки, находятся в постоянном напряжении и поэтому устают быстрее других сверстников. Таким детям учиться труднее, потому что сильное напряжение часто снижает их внимание, и они делают ошибки не по невнимательности, а из-за боязни ошибиться. Иногда страх ошибиться на уроке ребёнок переносит в другие значимые для себя сферы жизни, например, отказывается быть капитаном команды в каких-либо соревнованиях или выступить на сцене, опасаясь несовершенства…

Самое удивительное, что такие дети воспитываются только в очень хороших семьях, родители отдают им много сил и внимания. Сами родители хорошо образованны и социально успешны, поэтому не только хотят, но и знают, как растить и воспитывать детей.

В таких семьях дети очень любят своих родителей, гордятся ими, хотят походить на них. Они видят своих родителей уже состоявшимися и успешными личностями. Тот путь, который они преодолели, добиваясь успеха, не знаком детям, не наполнен эмоциональным смыслом. Поэтому любое сравнение себя с родителями сегодняшними – не в пользу детей. Они кажутся себе недостаточно успешными. Сделанные ими ошибки подтверждают это, указывая им на их никчёмность, на то, что они недостойны любви таких замечательных родителей…

Как правило, большинство родителей не ругают и не наказывают детей за ошибки, однако они ругают и наказывают себя сами. Запомните: чем теснее между ребёнком и родителями, чем больше времени они проводят вместе, тем сильнее ребёнок боится огорчить их, и каждая допущенная им маленькая ошибка превращается для него в громадную ошибку. А если ребёнок к тому же внутренне тонкий, эмоциональный, впечатлительный, то переживания по поводу ошибки сильно мешают ему жить.

Хочется родителям детей, испытывающим страх ошибки, порекомендовать:

• Искусственно создавать ситуации, в которых они будут выглядеть несовершенными, и демонстрировать это ребёнку. Увидев родительские ошибки, ребенок позволит самому себе быть таким, каков он есть.
• Важно научиться правильно реагировать на ошибки детей. Не следует произносить: «Ничего страшного, не волнуйся», потому что ребёнок услышит противоположное: «Это страшно, волнуйся». Эффективнее использовать позитивную лексику, исключив частицу «не», например: «Всё нормально», «будь спокойнее», «потом сделаешь правильно» и т.п. Если ребёнок сильно переживает по поводу какой-либо ошибки, нужно найти способ похвалить его за что- то другое: «Ты ошибся, зато красиво писал, видно как ты старался».
• Нужно учить ребёнка искать причины совершения ошибок, например: «Ошибка может произойти из-за того, что ты перепутал право и лево, подумай сам».
• Необходимо осознавать обучающее воздействие ошибок. Имеет смысл поднять их обучающую роль до уровня жизненной философии, чтобы не просто огорчаться по поводу любой совершённой в жизни ошибки, а осмысливать их и приобретать опыт, побуждающий к самоизменению, повторяя слова: «Не ошибается тот, кто ничего не делает», «Успех радует, а ошибка учит», «Умный стремится не избегать ошибок, а исправлять их» и т. п.
• Нужно приучать ребёнка анализировать причины ошибок, совместно с ном осознавать полученный опыт.

Ваши дети будут очень успешны, если вы будете бережно относиться к их хрупкой эмоциональной душе!

Топ-10 самых распространенных фобий: чего боятся звезды

Вопреки общему мнению, никтофобией (а именно так называется боязнь темноты) страдают не только дети, но и великое множество взрослых людей, живущих по всему миру. Никтофобия, кстати, входит в топ-10 самых распространенных человеческих фобий, а потому можете считать, что вы такой же, как все, а вовсе не особенный.

Человеку, страдающему какой-либо разновидностью фобического тревожного расстройства, недостаточно просто сказать: “Не бойся, это всего лишь насекомое/тесная комната/пресмыкающееся/транспортное средство”. Если страх перед чем-то приобрел форму ярко выраженной навязчивой фобии, то “пациент” будет любыми способами стараться избегать контакта с предметом, живым существом или явлением, которые заставляют его так сильно нервничать и лезть на стену из-за паники. Интересно то, что большинство страхов не поддаются логическому объяснению, и люди порой совершенно не понимают, откуда в их сознании появилась та или иная фобия. Последних, кстати, существует великое множество. Можно даже сказать, что мы боимся всего и вся. Специально для вас “Клео” подготовил список из десяти самых распространенных фобий.

1. Аэрофобия (боязнь летать самолетами)

Этот навязчивый страх чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Такую фобию следует отличать от простого страха перед полетами. Нервозность во время полета вполне объяснима: мы смотрим телевизор, читаем новости в печатных СМИ и в газетах и видим, что самолеты иногда падают. Но человек, не страдающий фобией, изучит статистику и, увидев, что шансы погибнуть в авиакатастрофе действительно крайне малы, успокоится и не будет попусту трепать себе нервы. А человек, чей страх приобрел форму фобии, даже информацию из официальных источников не станет воспринимать всерьез, относясь к любой редкой катастрофе как к еще одному подтверждению его правоты. Психологи считают, что такие люди склонны к тревожному типу мышления и чрезвычайно боятся потерять контроль над жизнью.

Аэрофобией страдают Дженнифер Энистон, Бен Аффлек и Сильвестр Сталлоне.

2. Акрофобия (страх высоты)

Те, кто страдает от акрофобии, держатся подальше от любых возвышенностей, даже не очень-то высоких.

На большой высоте у любого нормального человека может начаться головокружение, но те, кто страдает от акрофобии, держатся подальше от любых возвышенностей, даже не очень-то высоких. При этом неважно, существует хоть минимальный риск падения или нет, — акрофоб все равно обойдет стороной пугающее его место. Такие люди, как правило, не посещают горнолыжные курорты, наотрез отказываются ездить в полностью стеклянных лифтах и даже отказываются от номеров в отелях, если те расположены выше третьего этажа.

Акрофобией страдает Тоби Магуайер.

3. Аквафобия (боязнь воды, глубины)

Психологи утверждают, что в основном аквафобией страдают те, кто когда-то побывал в роли утопающего, и страх перед водой прочно засел в сознании. Однако порой человек не может вспомнить ничего подобного, но водоемов все равно панически боится. На этот счет специалисты говорят, что, скорее всего, неприятный инцидент мог произойти в раннем возрасте, причем не только в реке или море, но даже в ванной. Другое объяснение: человек был свидетелем того, как тонул кто-то другой, и вода стала ассоциироваться с опасностью.

Аквафобией страдает Кармен Электра.

4. Аутофобия (страх одиночества)

В некоторых случаях фобия развивается после утраты близкого человека, например, друга.

Одиночества боится великое множество людей, однако,некоторые просто испытывают беспокойство и не знают, чем себя занять, когда остаются одни, а другие по-настоящему паникуют и чувствуют, что никому не нужны. Психологи уверены, что корни этой фобии уходят в детство человека, в котором тот получал недостаточно внимания со стороны своих родителей. В некоторых случаях фобия развивается после утраты близкого человека, например, друга. Аутофоб не должен игнорировать свое состояние, и если жизненная ситуация такова, что в данный момент рядом с ним нет любимых людей или друзей, то ни в коем случае нельзя сидеть в четырех стенах, необходимо находить новые знакомства и общение.

Одиночества боятся Константин Хабенский и Дженнифер Лопес.

5. Клаустрофобия (боязнь замкнутых помещений)

Лифты и тесные комнаты без окон — все это кошмар наяву для тех, кто страдает клаустрофобией. Эта фобия также считается одной из наиболее распространенных на сегодняшний день. Люди, испытывающие сильный страх перед замкнутыми пространствами, стараются всегда держать двери открытыми, не ездить в лифтах, а если и поднимаются с их помощью, то избегают большого скопления людей или держатся ближе к выходу.

Клаустрофобией страдает Ума Турман.

6. Никтофобия (страх темноты)

Людей, страдающих никтофобией, действительно очень и очень много.

Именно с него мы начали эту статью. Людей, страдающих никтофобией, действительно очень и очень много. Интересно то, что никтофобов пугает не сама темнота, а то, что она может в себе таить. Богатое воображение начинает рисовать картинки, которых в реальности не существует, но “пациент”, даже осознавая всю странность возникающих в голове фантазий, все равно продолжает засыпать с включенным светом. Даже если “пациенту” уже 40 лет.

Никтофобией страдает Киану Ривз.

7. Арахнофобия (боязнь пауков)

Боязнь пауков объясняется так: чем больше животное (в данном случае насекомое) отличается от нас, тем больший ужас оно вызывает. Пауки на нас вовсе не похожи, а потому кажутся мерзкими, пугающими. Другие утверждают, что пауки внушают страх своим резким появлением: порой они буквально за секунду оказываются перед нашим носом, спустившись откуда-то на паутине. Как бы то ни было, но арахнофобия отлично поддерживается сотнями фильмов ужасов, в которых пауки — это настоящее воплощение зла.

Арахнофобией страдает Виктория Боня.

8. Глоссофобия (страх публичного выступления)

Эта боязнь — настоящий бич современности. Трудно найти человека, который не боится сцены. Таких на самом деле немного. Специалисты утверждают, что, несмотря на отсутствие явных проявлений глоссофобии, ей страдают около 96% населения Земли. Глоссофоб, как правило, очень боится выходить на сцену, выступать перед большим количеством людей и даже сдавать экзамен или проходить собеседование. Перед или во время ответственного момента он начинает нервничать, паниковать, чувствует сухость во рту, дрожит, а его ноги становятся словно ватными.

К счастью, с выступлениями у наших звезд все в порядке. Впрочем, иное было бы странно, согласитесь.

9. Танатофобия (страх смерти)

Страх смерти свойственен любому из нас, все-таки это основа самосохранения.

Но у некоторых людей он становится чересчур навязчивым. Часто танатофобия развивается из-за смерти близкого человека, когда один неожиданно соприкасается с уходом из жизни другого. На фоне этой фобии могут развиваться и другие — кардиофобия (страх получить инфаркт), канцерофобия (страх заболеть раком). Человек не может адекватно воспринимать мысли и разговоры относительно логического завершения жизни любого из нас, поддаваясь панике всякий раз, когда подумает о смерти.

В танатофобии признавалась Наталья Ионова.

10. Офидиофобия (боязнь змей)

Люди, испытывающие неконтролируемый страх перед змеями, боятся не просто быть укушенными ими — они опасаются встретиться со змеями не только в реальности, но и отворачиваются, даже увидев тех по телевизору или на картинке. Выделяют следующие причины развития данной фобии: укус змеи, ее угрожающее шипение, ужасный вид человека, ставшего жертвой укуса змеи, различные фильмы, показывающие этих пресмыкающихся как истинное зло (например, “Анаконда”), религиозное воспитание (в конфессиях, где змей — это посланник дьявола).

Офидиофбией страдает Александр Песков.

12 Особых фобий | Британика

Курирование этого контента осуществляется по усмотрению автора и не обязательно отражает точку зрения Encyclopaedia Britannica или ее редакции. Для получения наиболее точной и актуальной информации обращайтесь к отдельным статьям энциклопедии по темам.

Существуют сотни фобий.Большинство людей знают о клаустрофобии (боязнь закрытых помещений), ксенофобии (боязнь незнакомцев) и акрофобии (боязнь высоты), но как насчет макрофобии? или глобофобия? Надеюсь, вы не страдаете листофобией и будете читать дальше, чтобы узнать о некоторых менее известных фобиях.

---

• Аблутофобия

  мыло

  Куски мыла.

  © Photos.com/Thinkstock

  Человек с этой фобией боится купаться или убираться. К счастью для AXE, это редкость.

• Глобофобия

  Международный праздник воздушных шаров в Альбукерке

  Воздушные шары летят над Рио-Гранде на Международном празднике воздушных шаров в Альбукерке, Нью-Мексико.

  Рон Берманн

  Фобия, которая делает клоунов грустными, глобофобия — боязнь воздушных шаров.

• Порфирофобия

  вереск

  Вереск, растущий на холме в Йоркшире, Англия.

  © Danielrao/iStock.com

  Это боязнь фиолетового цвета, и мы не имеем в виду роман Элис Уокер — хотя это может напугать человека с библиофобией, боязнью книг.

• Сесквипедалофобия

  словарь

  Английский словарь.

  Ablestock.com/Getty Images Plus

  Кто-то с этой фобией боится длинных слов, что делает того, кто придумал этот термин, довольно подлым.

• Хироптофобия

  Листоносая летучая мышь

  Листоносая летучая мышь в полете.

  Животные Животные/SuperStock

  Это боязнь летучих мышей. Вы знаете, эти жуткие летающие млекопитающие, которые спят вниз головой и иногда сосут кровь.

• Макрофобия

  Это боязнь долгого ожидания, которая, вероятно, поразит большинство людей, направляющихся в DMV.

• Лаханофобия

  Брокколи

  Съедобные соцветия брокколи ( Brassica oleracea , разновидность italica ).

  © Corbis

  Фобия, которой страдают дети повсюду, это боязнь овощей.

• Антофобия

  Маргаритки Шаста

  Желтые и белые ромашки Шаста ( Leucanthemum × superbum ).

  © photocheaper—iStock/Getty Images

  Боязнь цветов, потому что иногда маргаритки просто пугают.

• Гиппофобия

  Чистокровный жеребец

  Чистокровный жеребец с темно-гнедой шерстью.

  © Scott Smudsky

  Страх перед бегемотами? Нет, это боязнь лошадей.

• Омфалофобия, гениофобия и генуфобия

  коленный сустав

  Связки и хрящи коленного сустава.

  Британская энциклопедия, Inc.

  Боязнь пупка, подбородка и коленей соответственно.

16 абсолютно нормальных фобий, о которых вы не знали, имели названия

Кто сказал, что фобии должны быть странными? Все напуганы.

1. Ануптафобия

Страх быть или оставаться одиноким. Знаешь, типа, навсегда.

2. Атазагорафобия

Страх быть забытым, проигнорированным или брошенным. У этой фобии есть музыкальная тема.

3. Бленнофобия

Боязнь слизи.Просмотр старых эпизодов «Ты не можешь этого сделать» по телевидению может быть именно тем, что доктор прописал.

4. Гелотофобия

Страх быть осмеянным. Между прочим, здесь нет страха быть осмеянным.

5. Гераскофобия

Страх старости. Вы вырастете в него и вырастете из него.

6. Глософобия

Страх публичных выступлений. Статистика говорит, что это фобия номер один среди американцев, за ней следует танатофобия, страх смерти.

7. Элленологофобия

Боязнь греческих терминов или сложной научной терминологии. Возможно, это просто боязнь их неправильно произнести!

8. Какоррафиофобия

Страх неудачи или поражения. Трудно преодолеть. Сложнее сказать.

9. Локиофобия

Страх перед родами. Если вы не страдаете от этого, вы, вероятно, мужчина.

10. Макрофобия

Страх долгого ожидания. См. также: боязнь обращения в DMV.

11.Метатезиофобия

Страх перемен. Часто иррационально в сочетании со страхом того, что все останется по-прежнему.

12. Никтохилофобия

Боязнь темных лесных массивов или ночных лесов. Это одобрено индустрией фильмов ужасов.

13. Обезофобия

Боязнь набрать вес. Интересно, что официального страха перед посещением спортзала нет. (Гимнофобия — боязнь наготы.)

14. Офтальмофобия

Страх быть замеченным.Не включает в себя восхищенные взгляды.

15. Политикофобия

Страх или ненормальная неприязнь к политикам. Поистине двухпартийный концерн.

16. Сингенезофобия

Боязнь родственников. Это имеет тенденцию вспыхивать во время праздников.

Фонофобия — Что такое Фонофобия? Фонофобия

Что такое фонофобия? Люди с фонофобией боятся громкого звука. Фонофобия — это тревожное расстройство, а не нарушение слуха.

Фонофобия — боязнь громких звуков. Фонофобию также называют лигирофобией. Название «Фонофобия» происходит от греческих слов «звук» и «страх». Фонофобия не является нарушением слуха.

Внезапный громкий и неожиданный звук может вызвать приступы паники у человека, страдающего фонофобией. Люди с фонофобией могут бояться устройств, которые могут внезапно издавать громкие звуки, например, будильника.

Например, прослушивание музыки, которая начинается с минуты тишины, а затем внезапно переходит в громкую музыку, будет крайне ошеломляющим для большинства людей, если предположить, что они не знали заранее о ее содержании.Потрясение само по себе является нормальной реакцией, но ключевое отличие состоит в том, что люди с фонофобией активно боятся такого явления.

Другой пример — наблюдение за тем, как кто-то надувает воздушный шар, превышающий его нормальную вместимость. Это часто тревожно и даже тревожно для человека с фонофобией, поскольку он или она ожидает громкий звук, когда воздушный шар лопнет.

Симптомы фонофобии

Фонофобия имеет ряд общих симптомов с другими тревожными расстройствами.Симптомы фонофобии могут включать один или несколько из следующих симптомов:

• Желание бежать
• Интенсивный страх перед громкими звуками
• Повышенная потливость
• Нерегулярное сердцебиение
• Тошнота или головокружение
• Паническая атака
• Обморок
• Сильные перепады настроения после громкого звука

Лечение фонофобии

Не существует единственного проверенного метода лечения фонофобии. Тем не менее, популярные виды терапии оказались полезными, помогая людям справиться с симптомами, связанными с фонофобией.Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия являются одними из самых популярных. Их можно использовать в сочетании с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, чтобы уменьшить беспокойство и снять стресс.

Фонофобию не следует путать с гиперакузией (сверхчувствительностью к определенным звукам) или мисофонией (сильной реакцией на определенные звуки). Но иногда фонофобия может относиться к крайней форме мисофонии.

Источники: www.wikipedia.org и www.allaboutcounselling.com

Сопутствующие заболевания:
Громкий дискомфорт
Гиперакузия
Мисофония

 

Фактор страха 7 самых странных фобий, которые встречаются чаще, чем вы думаете

Боязнь полета, ограниченного пространства и высоты довольно распространена.Многие наши страхи возникают из прошлого опыта или некоторых классических условностей. Но некоторые страхи просто глубоки, темны и ну… абсурдны, до такой степени, что могут казаться смешными всем вокруг. Мы собрали семь странных страхов, которые испытывают люди во всем мире. Да, они настоящие и встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. Доктор Ашиш Гамбре, психиатр больницы SRV в Мумбаи, говорит: «Фобия — это крайний страх перед определенным местом или предметом. Многие люди жалуются на различные виды фобий, некоторые из которых неслыханны, но они существуют.В основном иррациональный и навязчивый страх перед определенной вещью называется фобией».

Вот некоторые абсурдные, причудливые и странные фобии, которые влияют на людей больше, чем вы думаете!

Арифмофобия:

Боязнь чисел.

Так что, если вы когда-либо паниковали, глядя на множество чисел, это, вероятно, потому, что вы чувствуете арифмофобию.

Номофобия:

Страх остаться без мобильной связи.

Это очень актуально.Нам так трудно провести даже минуту без наших мобильных телефонов. Но если вы видите, что кто-то одержим своей сотовой сетью, помните, что он номофоб.

Омброфобия:

Боязнь дождя.

«Дождь часто ассоциируется с унынием и депрессией, поскольку вокруг становится мрачно», — говорит доктор Гамбре. Но страх также может быть результатом несчастного случая или детских предупреждений, которые негативно повлияли на человека.

Скафобия:

Страх теней.

Есть люди, которые боятся собственной тени, так как думают, что она причинит им вред. Это может быть связано с прошлым опытом. Скафобики всегда хотят находиться в хорошо освещенной комнате, чтобы держаться подальше от собственной тени.

Агорафобия:

Боязнь толпы.

Интенсивный страх пребывания в людных местах вызывает у людей с агорафобией чувство удушья и даже может привести к приступу паники. Так что тусоваться или общаться на музыкальных концертах или мероприятиях — это большое табу.

Гермофобия:

Боязнь микробов.

Гермофобы помешаны на чистоте и гигиене. Они опасаются, что микробы повлияют на них, заразив их болезнью. Это скорее обсессивно-компульсивное расстройство, которое заставляет человека принимать дополнительные меры предосторожности в отношении санитарии и чистоты, что может оказаться весьма раздражающим для окружающих.

Трипофобия:

Боязнь дыр.

Трипофобия – это когда человек боится любых отверстий. Это сильный и иррациональный страх, который человек испытывает, глядя даже на такие безобидные вещи, как листья лотоса или соты с множеством отверстий.

Что такое боязнь длинных слов? Что это значит

Хотя это может стать неожиданностью, люди могут бояться чего угодно. Нас часто пугает неизвестность и вещи, у которых нет названия. Но иногда, когда фобии дают название, мы понимаем, что эта фобия могла быть у нас все время. Только в названии мы наконец поняли что-то вроде боязни длинных слов. Например, хотя пока еще не существует названия для фобии гласных, неофициальные данные свидетельствуют о том, что фобия реальна и ее просто еще предстоит идентифицировать профессионально.

Кажется жестоким, что боязнь длинных слов должна называться именем, которое является очень длинным словом. Но полезно понимать сами длинные слова: «гиппопотомонстросескиппедалиофобия». Это длинное слово используется как сатирически, так и серьезно. Более короткий способ обозначения этого длинного слова — «сескипедалофобия». Это еще одно слово, обычно используемое для описания боязни длинных слов, и оно гораздо менее иронично и потенциально пугающе.

Давайте разберем этот термин.«Sesqui» на латыни означает «полтора», а «педаль» также на латыни означает «нога». Фобия, конечно, греческое слово, означающее «страх». Таким образом, «сесквипедалофобия» может быть буквально переведена как «страх полутора футов» или страх, окружающий очень длинное слово. специфические страхи, такие как «логофобия» и «вербофобия», а также «ономатофобия», то есть боязнь услышать определенное имя.

Страх перед длинными словами?

Комик по имени Брайант Оден написал песню под названием «Песня о длинных словах», в которой подробно описывается паника по поводу очень длинных слов или гиппопотомонстросесквипедалиофобия.Интересно, что это не первый случай, когда имя иронично используется для описания фобии. Существует также «додекафобия», которая относится к страху перед числом двенадцать и состоит из 12 букв. Между тем, айбофобия — это боязнь палиндромов. Само слово является палиндромом.

Те, кто испытывает этот ужас, часто испытывают тревогу, когда сталкиваются с длинными словами. Из-за имени, используемого для описания этого, их опыт часто рассматривается как шутка. Но на самом деле это самая настоящая фобия, и у людей может возникнуть паника по поводу строк букв или просто длинных.Более того, длинное имя не является чисто ироничным. Некоторые считают, что если заставить кого-то говорить длинное слово каждый раз, когда ему нужно описать эту фобию, это может помочь сесквипедалофобии в конечном итоге преодолеть свои симптомы и страх перед словами.

Интересно, что оно может быть таким длинным, потому что поощряет технику разбиения его на более мелкие части только для того, чтобы произнести его. Этот процесс может помочь людям увидеть, что они могут делать это с любыми длинными словами, которые вызывают у них дискомфорт.Первый раздел в очень длинном «гиппопотомонстросесквипедалиофобии» — это гиппопотам, или «лошадь» по-гречески. Далее идет «потам-ос», что означает река.

Наверняка мы все слышали о бегемоте раньше. Это не такой длинный, страшный. «Гиппопотамин» описывается Оксфордским словарем как поговорка, относящаяся к чему-то очень большому, что имеет смысл как для этой длинной поговорки, так и для большого животного.

 

Двигаемся дальше, «монстр» или «монстр» происходит от латинского термина, означающего «чудовищное существо» или существо, которое в остальном является массивным и/или пугающим.«Sesquipedalio» также происходит от латыни и означает что-то «длиной в полтора фута». Наконец, у нас есть «страх» от phobos, что в переводе с греческого означает крайний страх, связанный с чем-то. Таким образом, гиппопотомонстросескиппедалиофобия, в основном, говорит о чем-то большом и ужасающем. такие большие.Этот процесс делает их гораздо менее пугающими для тех, кто справляется с паникой, связанной со страхом.

В чем причина гиппопотомонстросескиппедалиофобии?

Когда у нас появляется страх, он обычно проявляется как реакция на что-то, что мозг воспринимает как опасное или смертельное.Если эта ужасная окружающая длина достаточно серьезна, человек будет испытывать такие чувства, как тревога, когда сталкивается с длинными словами. Этот самый пост может быть ужасающим для вас прямо сейчас, когда используется так много случаев гиппопотомонстросескиппедалиофобии.

Никто не рождается с гиппопотомонстросесквипедалиофобией. Это выученный страх, связанный с травмирующим событием. Большинство людей, страдающих гиппопотомонстросесквипедалиофобией, понятия не имели, когда началась их паника и чем она была вызвана.Тем не менее, некоторые из нас могут быть более уязвимы для развития страха, если кто-то в нашей семье испытывал крайнюю тревогу по поводу чего-либо. Уязвимость к определенным фобиям может быть наследственной или генетической чертой, хотя сами фобии могут различаться у членов семьи.

Интересно, что считается, что гиппопотомонстросескиппедалиофобия также может быть связана с уровнем образования человека. Может быть неловко читать вещи, которые вы не можете произнести, даже если они на самом деле не являются странными (или длинными).Возможно, у вас есть эта тревога, потому что вы просто никогда не сталкивались с длинным высказыванием, которое на самом деле довольно распространено. Возможно, в вашей школе не было такой длинной лексики в учебной программе, или, возможно, ваша семья обычно не использовала такие слова дома. Обе причины неиспользования могут вызвать серьезное беспокойство и смущение, особенно когда кажется, что все остальные знают значение и произношение непонятного или незнакомого слова, а вы нет.

Одна из возможных причин развития этого беспокойства может быть связана с тем, что над ребенком насмехаются за чтение отрывка перед классом и неправильное произношение длинных слов, или у взрослого, сталкивающегося с такой же ситуацией во время презентации на работе.Они могли отреагировать потоотделением, дрожью и учащенным сердцебиением — все это признаки, связанные с беспокойством.

Как только эта реакция и фобия из-за продолжительности слов установлены, разум продолжает увековечивать страх в различные моменты жизни человека без какого-либо разумного объяснения этому.

Каковы симптомы?

Как и все, что вас пугает, симптомы гиппопотомонстросесквипедалиофобии у всех разные, потому что все по-разному реагируют на страхи.У человека может быть физическая, умственная и эмоциональная реакция на раздражитель, вызывающий ужас. Например, человек может отреагировать сильной тревогой, испытав приступ паники, просто увидев или подумав о длинных словах.

Что касается физических симптомов, то человек, испытывающий страх перед длинными словами, может дрожать, плакать, у него может развиться головная боль, учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание, и его может тошнить при этой мысли. У них может развиться сухость во рту, и они могут испытывать трудности с речью, чтением или письмом, когда испытывают этот страх.

Разум тоже может подшутить над человеком. Человек часто понимает, что испытывает иррациональную тревогу по поводу чего-то, но все еще не может контролировать или рационализировать это. Они могут чувствовать себя бессильными перед хваткой, которую он на них оказывает.

Можно ли справиться со страхом длинных слов

?

Самое худшее в этом беспокойстве, подобном страху перед длинными словами, это то, что вы чувствуете, что никогда не почувствуете себя лучше. Эта паника сильна и может укорениться в вашей жизни и контролировать каждый ее аспект, вплоть до влияния на качество вашей жизни, заставляя вас бояться даже выйти из собственного дома.Хорошая новость заключается в том, что любую фобию, даже гиппопотомонстросесквипедалиофобию, можно преодолеть.

Первое, что, вероятно, приходит на ум при фобии, связанной с длинными словами, — это терапия и лекарства. Тем не менее, к лекарствам следует относиться как к последнему средству лечения страхов, потому что они используются для подавления симптомов, сопровождающих это состояние. Часто гораздо эффективнее бороться с фобией в ее источнике. В данном случае это тревога. Как только вы столкнетесь с источником своей фобии, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы раз и навсегда избавиться от страха.Еще один момент, связанный с лекарствами, заключается в том, что различные лекарства имеют побочные эффекты и симптомы отмены.

Терапия должна быть вашим первым шагом при фобии длинных слов, потому что терапевт может помочь вам настроить план лечения. Типичный план лечения, вероятно, будет примерно таким: во-первых, человек подвергается воздействию слова. Затем они могут перейти к размышлению о страхе и, наконец, к произнесению его вслух. Экспозиция — лучший метод лечения.Постепенное знакомство человека с более длинными примерами может уменьшить панику человека до тех пор, пока он не станет более комфортно и уверенно сталкиваться с более длинными примерами.

Методы самопомощи также рекомендуются в дополнение к терапии и могут быть столь же эффективными. Упражнения на глубокое дыхание, медитация и сосредоточение внимания на релаксации действительно могут помочь уменьшить беспокойство человека по поводу слов. Другие профессиональные методы терапии могут включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Это лечение пытается изменить способ мышления человека о своих страхах и понять, что это не так опасно, как его каким-то образом показал мозг человека.

Если этот страх оказывает негативное влияние на вашу жизнь, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за экспертным заключением к онлайн-консультанту. С ростом популярности онлайн-терапии доступ к лицензированным специалистам в области психического здоровья стал лучше, чем когда-либо. Более того, психологи все чаще рассматривают онлайн-консультирование как средство, которое может дать те же результаты, что и личное лечение страха, и даже больше.

Если вам трудно справиться с гиппопотомонстросескиппедалиофобией, обратитесь к одному из наших консультантов в BetterHelp.BetterHelp состоит из профессионалов, которые специально обучены справляться со страхами и могут помочь вам составить план лечения, который поможет вам выздороветь. Страхи могут казаться безнадежными — и их трудно победить, это точно, — но так же несомненно то, что их можно преодолеть, и вы можете поправиться.

Связаться с BetterHelp

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти терапевта, который поможет вам справиться с беспокойством после разрыва отношений, вы можете обратиться по адресу contact@betterhelp.ком. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Facebook и YouTube.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, не стесняйтесь звонить по указанным ниже горячим линиям или хотите узнать больше о терапии, см. ниже: Узнайте больше о страхах всех видов от BetterHelp онлайн:

10 странных фобий, о которых вы точно никогда не слышали

От боязни ветра до страха перед тем, что арахисовое масло застрянет у вас во рту, эти десять странных фобий на удивление реальны.

Странные фобии: номофобия

Возглавляет список причудливых и необычных фобий современная болезнь, номофобия. Фобия характеризуется чувством беспокойства, которое возникает из-за того, что телефон находится вне зоны действия сети, телефон не заряжен, на нем нет кредита или он потерян. Считается, что более 50 процентов пользователей мобильных телефонов страдают номофобией.

Анкраофобия или анемофобия

Оба термина используются для определения боязни ветра.Люди, страдающие анкраофобией, обычно беспокоятся на улице и возле открытых окон. Тревожные чувства могут также проявляться при прохождении сушилок для рук или потолочных вентиляционных отверстий. Считается, что страх вызывается переживанием, заложенным в подсознании человека.

Спектрофобия

Спектрофобия — боязнь зеркал и собственного отражения. Фобия, как правило, возникает из-за травматического события, связанного с зеркалами — возможно, из-за страха перед привидениями или призраками в зеркале — или из-за низкой самооценки, связанной с внешним видом.

Линофобия

Линонофобия относится к боязни веревок. Как и все фобии, страх возникает из-за негативной ассоциации с предметом. Существует даже онлайн-тест, который помогает определить степень выраженности линофобии у человека.

Аблутофобия

Аблутофобия — это стойкий страх уборки, стирки или купания, который чаще встречается у детей и женщин, чем у мужчин. Это не очень распространенная фобия.

Странные фобии: Хорофобия

Хорофобия — это боязнь танцев, и это то, что, к сожалению, не может исправить даже алкоголь.Это также проявляется в страхе перед любой ситуацией, событием или человеком, которые связаны с танцами. Фобия обычно связана с социальными фобиями, особенно боязнью толпы.

Арахибутирофобия

Чрезвычайно труднопроизносимая фобия также является крайне необъяснимой – боязнь прилипания арахисового масла к нёбу. Как и при всех других фобиях, симптомы арахибутирофобии включают панику, страх, ужас, беспокойство, учащенное сердцебиение и одышку, когда арахисовое масло застревает на нёбе.

Аллодоксафобия

Чрезвычайно редкая фобия, аллодоксафобия, используется для определения боязни мнений. Считается, что фобия связана с предыдущими встречами, когда пострадавший не мог должным образом выразить свое мнение или его мнение было отвергнуто. Это видно в социальных ситуациях, когда пострадавший отказывается участвовать в дискуссиях, а также может отражать страх конфронтации.

Оптофобия

Оптофобия — боязнь открывать глаза.Да, есть люди, которые боятся открыть глаза.

Дидаскалейнофобия

Несмотря на то, что дидаскалейнофобия — это небольшая забавная причина пропускать уроки, на самом деле это законный страх ходить в школу. Этот страх, обычно известный как «школьная фобия», чаще встречается у младших школьников (в возрасте от 7 до 11 лет) и, как полагают, возникает из-за беспокойства, вызванного разлукой с родителями. Это также может быть результатом травли.

«У меня дейпнофобия — вот что это такое»

Как только мы сели обедать, я почувствовала, что у меня что-то сжалось под ложечкой.Мы с друзьями перекусывали перед тем, как отправиться на концерт Stone Temple Pilots. Я заказал стейк-салат (с пивом, чтобы успокоить нервы). В ресторане было шумно, мои друзья были еще громче. Тошнота росла, но я продолжал есть, продолжал говорить, продолжал вести себя так, будто со мной все в порядке. Я не был в порядке.

Мой желудок был словно в тисках. У меня пересохло в горле. Я начал потеть и изо всех сил пытался отдышаться. Я быстро направился в ванную, где заперся в кабинке. Глубокие вдохи, глубокие вдохи.Как только я смог вынести это, я бросился обратно к столу, где мои друзья собирали чек. Наконец ужин закончился. Я сделал это.

Для тех из нас, кто страдает дейпнофобией — боязнью ужина и обеденных разговоров, — буквально все приятнее, чем обед с друзьями.

Посмотрите, как врач объяснит, насколько серьезно ваше беспокойство:

Мои первые симптомы

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии,

дейпнофобия обычно проявляется одним из двух способов: как тип социальной тревожности или как специфическая фобия.«Если ситуация (в данном случае обед с другими) вызывает страх из-за негативной оценки другими, это будет считаться социальным тревожным расстройством», — говорит Сесилия Милетт, психолог, клинический директор центров CAST, психиатрической службы. и центр лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, в Западном Голливуде. «В противном случае дейпнофобия считалась бы специфической фобией — значительным страхом перед определенным объектом или ситуацией».

Хотя у меня не было названия для этого, пока мне не исполнилось тридцать, моя деипнофобия началась как специфическая фобия: сильный страх тошноты и судорог после еды.

Не было ни одного конкретного — или травмирующего — события, которое заставило бы меня избегать обеденного стола; скорее, были более мелкие моменты дискомфорта, которые со временем подорвали мою устойчивость, в конечном итоге превратившись в социальное тревожное расстройство.

В детстве мои родители много работали, поэтому, когда мы ели вместе, обычно это происходило в ресторане. (Как ни странно, большинство моих самых ярких детских воспоминаний связано с ресторанами.)

Но когда мне было около 10 лет, после череды опасений по поводу здоровья в моей семье, тревога превратилась из случайного камео в мою жизнь в регулярный сериал.И это начало влиять на то, как я себя чувствовал во время и после еды.

Я отчетливо помню, как однажды вечером ехал домой после ужина с семьей и почувствовал такую ​​тошноту, что свернулся клубочком в позе эмбриона. Вскоре я попросил папу открыть окно на всякий случай. Пока я ждал, пока пройдет тошнота, я закрыл глаза и сосредоточился исключительно на кантри-мелодиях 90-х, которые играли по радио, повторяя в голове все тексты песен, чтобы отвлечься.

В другой вечер я обедал в доме друга, и меня так тошнило, что я притворился, что должен идти домой раньше, чем на самом деле.

Эти первые приступы тошноты после еды случались с интервалом в несколько месяцев, поэтому мы с родителями предположили, что это не более чем тяжелые случаи расстройства желудка.

СВЯЗАННЫЙ: «Я пробовал гипнотерапию, чтобы справиться со своей фобией вождения — вот что произошло»

Но потом это время от времени стало происходить и в школе. Когда я был в шестом классе, мы слушали O.J. Вердикт Симпсона по радио передавался во время обеда, но я был так занят повторением: «Не тошнить, не тошнить» и пинал ногами взад-вперед под столом, что не расслышал.

Моя тревога стала проявляться и в более явных физических симптомах. Во время нашей поездки в восьмом классе в Оттаву я наблюдал, как мои друзья и одноклассники пылесосили множество тяжелых продуктов для завтрака, как будто это было ничто, в то время как половина батончика мюсли заставила меня бежать к трону. Одна только мысль о еде вызывала у меня тошноту, а когда я ела, она пронзала меня так быстро, что мне пришлось бы ночевать в туалетной кабинке, чтобы закончить трапезу.

Тем не менее, как только мы вернулись в общежитие, где было тише и вокруг меня было меньше одноклассников, у меня не было проблем с перекусами в наших комнатах или в местах общего пользования.

Крисси Брэди

Прятаться у всех на виду

Я пытался не позволить этому чувству ужаса сдерживать меня. Всю старшую школу я был похож на маленький паровозик, который мог: я сидел за чертовым столом и ел во время семейных посиделок и тусовок с друзьями, надеясь, что однажды я смогу любить есть и общаться так же, как другие люди.

Мне казалось, что я устраиваю шоу, обманывая других, заставляя их поверить, что сидеть за этим столом для меня не имеет большого значения, в то же время втайне надеясь, что на этот раз это не будет иметь большого значения.Иногда это срабатывало, но чаще всего не очень.

Я не уверен, что многое из того, через что мне пришлось пройти, было видно на поверхности или выражалось в поведении, которое другие находили странным. Ко мне никто никогда не подходил, и я не помню, чтобы делал что-то, что могло бы вызвать подозрения. Я также не помню, чтобы я говорил хоть слово о своем отвращении к кому-либо.

Хотя у меня никогда не было конкретного разговора с родителями в стиле Full House по душам о моей фобии, примерно в 17 лет мои родители поддержали меня в моем решении обратиться к врачу за помощью по поводу моего беспокойства.

По общему признанию, все прошло не очень хорошо. Я едва закончила делиться двумя предложениями о своей тревоге и других симптомах, прежде чем у моего доктора закончился блокнот с рецептами. Первый рецепт усилил мою тошноту и боли в желудке, следующий, который мы попробовали, вызвал у меня депрессию, а третий действительно замедлил мой привередливый пищеварительный тракт в дополнение к моей тревоге, но он также замедлил все остальное. Я был в тумане, не мог сосредоточиться в школе, и все, чего я хотел, это спать.

Поскольку пробы и ошибки заставили меня чувствовать себя хуже, чем когда я начал, я перестал ходить к врачу и продолжал игнорировать свою проблему.

Крисси Брэди

Как справиться с полномасштабной тревогой

Начали накапливаться мелкие моменты, из-за которых еда с другими людьми или в их присутствии стала еще более утомительной: официантка предположила, что мне не понравился мой заказ из-за того, как мало я съел, подруга заметила крошечные порции на моей тарелке. А поскольку я всегда был худощавым, обо мне шутили о расстройствах пищевого поведения больше, чем я хотел бы остановиться.

Из-за этих моментов (и многих других) я больше не просто боялся приступов симптомов: люди с дейпнофобией могут сильно бояться быть униженными или смущенными за обеденным столом, говорит клинический психолог из Нью-Джерси Анна Кресс. , Псих.D., будь то проявление симптомов беспокойства или стыд за свои привычки в еде. Теперь я беспокоился о том, что подумают другие люди, если мне нужно будет выйти из-за стола, чтобы подышать свежим воздухом, или запереться в туалетной кабинке, чтобы отдышаться во время приступа паники, или потратить три часа на то, чтобы пообедать, если это необходимо.

СВЯЗАННЫЕ:

«Большой шаг, который я сделал до того, как мне исполнилось 30 лет, чтобы преодолеть страх одиночества»

Мне стало (немного) легче маскировать свою фобию в 20 лет, потому что алкоголь.Но постоянное беспокойство в конце концов взяло свое. К двадцати годам любое общение — даже прохождение мимо кого-то в коридоре моего дома — приводило мое тело в состояние повышенной готовности. Тревога стала теперь моим статус-кво, до такой степени, что у меня никогда не было аппетита.

Я так отчаянно нуждался в облегчении своих симптомов (и в том, чтобы есть пищу, которая не требует после этого свернуться калачиком в позе эмбриона), что постепенно отказался от общения. Я сказал себе, что это временно — мне просто нужно немного отдохнуть, немного времени, чтобы сосредоточиться на питании своего тела, немного времени, чтобы напомнить себе, что я босс, а не моя фобия.

Конечно, моя фобия хотела, чтобы я так думал.

Дойти до предела

Снимки, сопровождающие эту статью? Они были сделаны летом 2011 года — в выходные моя дейпнофобия окончательно сломила меня.

СВЯЗАННЫЙ: 4 разных женщины описывают свои постоянные проблемы с социальной тревогой

Моя сестра пришла в гости, и я постарался создать для себя как можно более непринужденную обеденную атмосферу — я поставил свой обеденный стол у двери во внутренний двор, чтобы был свежий воздух и умиротворяющий вид, чтобы насладиться, включить музыку в гостиной. фон, чтобы отвлечься, если накатила волна тревоги, ну и запасся вином и пивом.

Заказали еду на вынос. Мы поели. Мы говорили. Мы пили. Я прошел весь ужин, не вставая из-за стола, и пообещал себе отпраздновать это танцем Карлтона позже.

Но ближе к концу ужина я почувствовал тошноту и дискомфорт, как будто мое тело пыталось переварить кирпич. Я попыталась не обращать на это внимания, когда мы перешли в гостиную, чтобы посмотреть фильм, но вскоре я пошла в ванную и вышла оттуда только на следующее утро. (Скажем так, все вылезало наружу.)

Это был день, когда я стал маленьким паровозиком, который не мог. С этого момента каждый прием пищи с другими стал невыносимым. Мне казалось, что я больше не контролирую свое тело.

В течение следующих нескольких лет я совершенно перестал пытаться есть вместе с другими, в том числе с моими родителями.

Крисси Брэди

Отказ от борьбы

Только когда мне было за тридцать, я перестала использовать оправдания и, наконец, призналась в своих чувствах — к себе и, в конечном итоге, к моей семье и друзьям.

Момент озарения: я смотрел фильм Hallmark, где два персонажа обедали в модном ресторане, и я начал паниковать, как будто это я сидел за столом! «Это чушь собачья», — сказал я себе. Вслух. И это было так.

Мои родители знали о моем беспокойстве в детстве, но не о страхах, связанных с едой, которые я испытывал. Поскольку у меня не было проблем с едой дома или вне дома, когда нас было только трое, пищеварительная драма, свидетелями которой они были на протяжении многих лет, казалась разовым событием без очевидной связи.

Пока я изливал душу своей маме, случилось самое безумное: она призналась, что у нее тоже дейпнофобия! (Как ни один из нас не замечал борьбы друг друга все это время, для нас недоступно.) Мы часами обменивались военными историями. Зная, что мы не могли быть единственными, кто так себя чувствовал, той ночью мы погуглили это и, наконец, назвали нашу фобию. Я вздохнул с облегчением, которое сдерживал практически всю свою жизнь..

Как справиться с моей фобией

Подобно тому, как сформировалась эта фобия, выпутаться из нее было медленным ожогом.Сначала у меня было чувство стыда и смущения за то, что я позволил этому продолжаться так долго, как я (и остаточный румянец, когда я писал это эссе), но именно так проявляются фобии — они убедительны, обманчивы и играют в долгую игру, тонко. разрушать свою жизнь до тех пор, пока однажды такая простая вещь, как приглашение на ужин, не превратит вас в лужу пота от стресса.

«Как и в случае с большинством фобий, избегание — не лучшее решение, — говорит Кресс. «На самом деле избегание обычно усиливает страх, связанный с фобией.Но выход на стол без какой-либо подготовки и поддержки также не настроит вас на успех. «Хорошо сбалансированный подход предполагает постепенное повышение вашей терпимости к ситуации, пока вы в конечном итоге не почувствуете себя менее беспокойным и более непринужденным, обедая с другими», — говорит она.

Мне еще предстоит пройти долгий путь, чтобы справиться со своей дейпнофобией, но я горжусь своим медленным и неуклонным прогрессом.

Крисси Брэди Крисси регулярно пишет для Prevention, а также для Cosmopolitan, Weight Watchers, Women’s Health, FitnessMagazine.