Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Читайте также 🧐

Как достигать целей и научиться добиваться успеха в жизни

Жизнь каждого из нас — бесконечное целенаправленное движение. В роли мощной двигательной силы выступает неугасаемое желание добиться успеха. Конечно, не все так просто и на жизненном пути зачастую встречается множество препятствий. В статье пойдет речь о том, как достигать своих целей в жизни.

О чем стоит знать в первую очередь

Чтобы следовать к желаемому уверенным маршрутом, необходимо помнить об основах, без которых продвижение вперед окажется невозможным:

1. Нужно осознать, что существуют вещи, получить которые нельзя или попросту не стоит. Так, стать известным художником, жениться на знаменитой актрисе или купить билет на самолет и отправиться в другую страну, чтобы попробовать тот самый экзотический пирог, — потрясающие идеи. Только намного приятнее переживать их мысленно, чем ощущать в реальной жизни.
2. Некоторые даже не догадываются, что все время тратят на реализацию не своих желаний, как бы странно это не звучало. Человеку может казаться, что он мечтает о карьере успешного хирурга, но на самом деле он просто хочет, чтобы им гордились родители. Или кто-то всеми силами старается выйти замуж (жениться), принимая это за собственное стремление, хотя поступает так, идя на поводу у общественного мнения.
3. Людям свойственно сильно переоценивать количество и продолжительность счастья, которое, как им кажется, они испытают после достижения цели. В действительности полученный результат не приносит такой радостной бури, как изначально представляется.

Поэтому чтобы не потратить напрасно несколько лет, а то и большую часть жизни, не следует слепо бросаться за мечтой. Умение достигать своих целей предполагает тщательное обдумывание каждого шага, отделяющего вас от вожделенного.

Что может помешать в достижении желаемого

За годы развития психологии как науки исследователи выделили несколько основных препятствий, мешающих человеку добиваться результатов, к которым он стремится:

1. Малая осведомленность. Так, например, кто-то хочет организовать собственное дело, но не имеет достаточного багажа знаний, чтобы грамотно спланировать свои действия.

Эта проблема вполне преодолима. Независимо от возраста, любой желающий может получить высшее образование или пройти подготовку на специальных обучающих курсах. В крайнем случае заручиться нужной информацией можно с помощью интернета. Тем не менее, прежде чем приниматься за реализацию идеи, необходимо детально изучить все свойственные ей нюансы. Только так получится добиться поставленной цели.

    2. Страх. Больше всего усложняют путь к успеху боязнь удачи и неудачи. В первом варианте человек боится не самого положительного результата, а ответственности, которая неизменно возрастает с его достижением. Поэтому очень часто происходит так, что кто-то уверенно движется к своей мечте, а в конце притормаживает или вовсе отказывается от нее.

Если кого-то еще ребенком постоянно критиковали и упрекали, оставляя без похвалы и поддержки, он с большой вероятностью будет страшиться сделать что-то не так. Такие люди, к сожалению, предпочитают вообще ни к чему не стремиться, лишь бы не нарваться в очередной раз на критику.

Избавиться от страхов и разобраться в том, как стать человеком цели, способны помочь квалифицированные психологи и коучи.

1. Рассредоточенное внимание из-за большого количества поставленных задач. При таком подходе можно слишком быстро перегореть и не суметь реализовать ни одну из них. Разумнее будет сконцентрироваться на одном основательном желании, поделить его на части и приступить к поэтапному достижению этих маленьких кусочков.
2. Сравнивание себя с более успешными людьми. Подобное наверняка приведет к снижению самооценки и обесцениванию собственных достижений. Со временем это превратится в самую большую преграду на пути к желаемому. За жизнью и личностным развитием других нужно следить лишь с целью получения дополнительного опыта. Необходимо анализировать их поступки и делать выводы, а не искать в себе недостатки.
3. Отсутствие стремления к чему-то большему. Зачастую после того, как человек добился определенных результатов, он решает, что ему больше ничего не нужно (и так неплохо живется). И, как следствие, теряет массу хороших возможностей и сам себя лишает многих перспектив.
4. Нерациональное распоряжение временем. Его нехватка — настоящий бич современности. Именно она очень часто выступает причиной, по которой люди не успевают завершить задуманное и останавливаются, так и не достигнув того, к чему стремились.Очень важно тратить заветные часы и минуты с умом, а не растрачивать их попусту.
5. Недостаток средств. Из-за нехватки денег многие так и не доводят начатое до конца или вовсе не берутся за реализацию поставленных задач. Выход из такой ситуации только один — искать дополнительные источники дохода.

Когда удастся разобраться в причинах, которые мешают, станет ясно, что нужно для достижения цели. Ведь большинство стоящих на пути к успеху барьеров — психологического характера. Для их устранения достаточно будет поработать над собой.

Психолог Дарья Милай

Как научиться достигать поставленные цели

Хотеть можно многого, но как ни старайся, на пути к желаемому неизменно будут возникать сложности. Некоторые появляются из внешней среды, другие человек создает себе сам. Целеполагание подразумевает умение обнаруживать эти преграды и справляться с ними.

Постановка 

Поставить перед собой задачу — настоящее искусство. Это незатейливое действие требует грамотного подхода.

Первый принцип: четко сформулируйте то, что вы хотите и представьте это визуально. Она не должна негативно влиять на уже имеющиеся достижения и представать в виде фантастических образов (что-то вроде «хочу найти волшебную лампу, чтобы Джинн исполнял мои желания»). Ее ведущие характеристики — выполнимость, реальность. Поэтому если вы хотите обладать большим состоянием, желаемое следует формулировать так: «Хочу зарабатывать 10000 долларов в месяц». При таком подходе действительно будет вероятность успеха.

Второй принцип — не использовать расплывчатые формулировки, избегать абстракции и отрицания, ставить точные даты и цифры. Например, «мне нужна дорогая машина» — не является задачей. Правильно будет составить фразу так: «Через 1 год я куплю BMW X5». Неплохо дополнительно закрепить визуальный образ, прикрепить фото этой модели автомобиля на рабочем столе компьютера, как вариант.

Как научиться добиваться своих целей: техники и упражнения

Есть несколько методов, которые помогают уверенно двигаться вперед к осуществлению задуманного. Попробовав каждый из них, можно подобрать для себя оптимальный. 

Как съесть слона

Справиться с серьезной проблемой одним действием под силу далеко не каждому. Да и незачем пытаться прыгнуть через голову. Разумнее будет поделить большую задачу на несколько маленьких подзадач и решить их поэтапно. Так удастся миновать психологический барьер, возникающий при представлении труднодостижимой мечты. А с небольшими трудностями иметь дело куда проще. К тому же таким образом можно постоянно контролировать происходящее и отслеживать важные достижения.

Метод сыра

Когда нет возможности разрешить проблему сразу, необходимо сделать в ней дырки (образно выражаясь). Не стоит превозмогать себя, достаточно первым делом браться за выполнение самых простых действий, способствующих ее устранению, постепенно переходя к более сложным (дырам побольше). Основательно «изъеденная» задача уже не кажется слишком сложной.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Don’t stop!

Никогда не останавливаться — вот главный ключ к успеху. Метод базируется на регулярности. Каждый день прилагайте хотя бы малейшее усилие, которое нужно, чтобы добиться цели. В идеале следует разграничить все действия на минимальные, оптимальные и максимальные:

• Минимум: научиться писать 5 японских иероглифов.
• Оптимально: кроме первого пункта, выучить 1 грамматическое правило.
• Максимум: посмотреть фильм на оригинальном языке в дополнение к вышеуказанному.

Дельный совет: заниматься согласно составленному плану нужно ежедневно, ориентироваться при этом необходимо на третий пункт. Если по состоянию здоровья или другим непредвиденным причинам выполнить задание полностью не удается, надо постараться сделать хотя бы малую часть. Самое главное — не пропускать и не откладывать на завтра.

Атмосфера успеха

Чтобы достичь желаемого, мало просто знать, чего хочется. Необходимо со всех сторон рассмотреть сложившуюся ситуацию. Стать целеустремленным, упорно идущим к своей цели человеком среди пассивных малоподвижных людей очень непросто. Нужно подбирать для себя такое окружение, которое будет постоянно вдохновлять на новые свершения, помогать в начинаниях и справляться с возникающими трудностями. Это касается не только коллег, друзей и родных. Огромное значение имеют книги, фильмы, информация из интернета, привычный уклад жизни.

Не бойтесь знакомиться, расширяйте круг общения теми, кто готов к большему и способен добиваться поставленных целей. Ходите на интересные мероприятия, активно участвуйте в них, и вскоре вы заметите, как рядом станет больше единомышленников. Отличным решением для поиска «родственных душ» являются онлайн-семинары.

Постоянно напоминайте себе о своей мечте. Задействуйте мотивирующие фразы, фотографии, регулярно меняйте их, чтобы не надоедали. Составьте себе план, как добиться своих поставленных целей в жизни: 10 эффективных шагов и постепенно выполняйте его. Одним словом — создайте для себя такую обстановку, в которой будет комфортно развиваться.

Отступать некуда

При решительном настрое на перемены отличной идеей станет обозначение цены слова. Для этого нужно будет договориться с другом или коллегой, что в случае невыполнения задуманного вы отдадите ему нечто ценное (определенную сумму денег, как вариант). Осознание вероятных рисков будет хорошо мотивировать на действие, когда захочется бросить все и отступить. Ведь при таком раскладе можно лишиться не только материальных средств, но и уважения, а это немаловажно. Единственное, перед тем как прибегать к такому варианту, стоит удостовериться в действительной необходимости решения определенной задачи.

Как быстро достичь своей цели всего за 12 шагов (система Брайана Трейси)

Эта методика в некотором роде готовая беговая дорожка, которая помогает попасть туда, где хочется оказаться.

1. Вызовите жгучее сильное желание. Именно оно выступает ведущей мотивирующей силой, помогающей преодолеть страхи.
2. Выработайте убеждение. В возможности получения желаемого нужно быть уверенным. Если уверенность отсутствует, ее необходимо выработать и укрепить.
3. Запишите. Элементарное действие, которое мало кто выполняет, а зря. Не отраженные на бумаге цели — просто фантазии. Записанные задачи — реальны, их можно потрогать, рассмотреть, прочувствовать.
4. Составьте перечень преимуществ. Они усиливают желания, заставляют двигаться вперед. Чем внушительнее список, тем больше решимость и мотивация.
5. Определите исходную позицию. Для измерения прогресса нужна точка отсчета. Чем явственнее вы будете представлять себе начальное положение, тем больше шансов достичь вожделенного.
6. Укажите предельный период. Чтобы запрограммировать достижение цели, следует установить для нее срок. Если он довольно продолжительный, допустим, 4 — 6 лет, задачу лучше разделить на подзадачи, которые также будут соответствовать определенным временным отрезкам. В идеале нужно стараться создавать такие, на выполнение которых будет уходить не более месяца.
7. Составьте список преград, препятствующих обретению желаемого. Препятствия — неотъемлемая часть успеха. Если таковых нет, значит, нет и цели. Все предстоящие и уже имеющиеся трудности следует сгруппировать по важности. Из общей массы выделите самые основательные и в первую очередь сосредоточьтесь на них. Помните, что они бывают не только внешними, но и внутренними. Если барьер находится внутри, значит, пора что-то изменить в себе или обзавестись каким-нибудь новым навыком.

Задайте вопрос

 

 8.   Определите, какие дополнительные сведения могут потребоваться. Важно понять, какая информация и знания будут способствовать  получению желаемых результатов. Может быть, окажется полезным совет специалиста или консультанта в определенной сфере. Неплохо проработать план освоения новых навыков заранее, чтобы подсчитать, сколько времени на это понадобится.

 9. Перечислите людей, чьей помощью или наставничеством можно заручиться. Если в процессе решения задачи предполагается стороннее участие, напишите список всех задействованных лиц в порядке убывания приоритета.

 10. Составьте план. Он же перечень действий. Постарайтесь сделать его как можно более подробным. Ведь это основа эффективности вашей деятельности.

 11. Используйте визуализацию. Визуальные образы отлично активизируют сознание. Картинку своей цели нужно представить четко и ясно, так, словно вы ее уже добились. Не получилось с первого раза? Не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться. Отчетливые картины усиливают мощь и расширяют мышление. Хорошие люди, интересные идеи и положительные события начнут притягиваться словно магнитом.

 12. Примите твердое решение никогда не отступать. Развивайте свою решимость и выбросьте из головы мысли о неудачах. Только благодаря упорству можно пройти намеченный путь, преодолев многочисленные препятствия.

Помощь психолога Дарьи Милай

Чтобы в вашем сознании прочно укрепилось понимание всего вышеизложенного в этой статье, записывайтесь на мою консультацию. На ней вы узнаете много интересного, в том числе:

• о способах борьбы с собственной неуверенностью;
• о том, как преодолеть страх перемен;
• рационально распределять свободное и рабочее время;
• как быстро и эффективно превратить мечты в реальность;
• научиться выявлять свои сильные и слабые стороны;
• использовать личные преимущества для успешного достижения поставленных целей.

Кроме этого, мои советы помогут вам добиться отличных результатов в жизни и на работе. Так вы сделаете первый серьезный шаг навстречу своему светлому будущему.

Заключение

Любая задача предполагает несколько вариантов ее решения. Не нужно опускать руки, если что-то не получилось с первого раза. Думайте, смотрите, пробуйте, подыскивайте другие методы достижения нужного результата. Смело рискуйте, ведь право на ошибку есть у всех без исключения. Будьте открыты переменам, только так вам удастся понять, как добиться своей мечты, цели и успеха в жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

15 советов как добиться поставленной цели

На моем сайте уже есть список причин, которые мешают нам начать действовать. Сегодня я решил перечислить мои личные жизненные принципы, как достичь своей цели. Я стараюсь их придерживаться, получается или нет… ну, я стараюсь. 🙂

Возможно, у кого-то есть свой опыт, и я бы с удовольствием его  выслушал, так что не стесняйтесь комментировать. Речь идет не только о достижении цели в работе, а вообще, в жизни. Творчество, личная жизнь, спорт, воспитание детей, да все, что угодно. На мой взгляд, самое главное — это не сгореть в пламени энтузиазма вначале и не завязнуть в болоте рутины потом. Итак, начнем.

1. Игнорируйте критику. Полезной критики не бывает, кто бы там что не говорил. Оценка другого человека, пусть даже авторитетного и компетентного — лишь субъективное мнение. Никто лучше вас не оценит вашу работу. Будьте взыскательны к себе: если вы признаете, что всё получилось хорошо и вам не стыдно за то, что вы делаете, то это означает, что выбранное направление правильное.

Не вступайте в споры с критиками, не пытайтесь обосновать свою позицию — это размывает внимание и приносит сомнения. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», — говорил Стив Джобс и был тысячу раз прав.

2. Изучайте чужой опыт. Кто-то может подумать, что этот пункт противоречит предыдущему, но это не так. Чужой опыт — это источник бесценных знаний и вдохновения, но умейте им пользоваться. Не тяните на себя все, что узнаете: обращайтесь за советом только когда он вам реально нужен. Конкретный совет — конкретная его реализация в вашей работе. Никаких знаний на будущее — без немедленной практики они не только бесполезны, но и вредны.

3. Занимайтесь только тем, что доставляет настоящее удовольствие. Добейтесь, чтобы любимая работа приносила денег хотя бы на еду, но не переставайте думать, как увеличить свой профессиональный уровень и доход. Если вы будете настойчивы и последовательны, то рано или поздно добьетесь желаемого. Не существует таких сфер, где настоящий специалист не смог бы заработать. Страсть к тому, что ты делаешь и искренний интерес — это железобетонный таран, перед которым ничто не может устоять.

4. Не углубляйтесь в теорию, пока не получили хотя бы базовую практику. Не тащите в свою голову тонны информации о том предмете, которым собираетесь заниматься. Не ходите семинары к людям, которые учат тому, чем они никогда не занимались профессионально. Не выпытывайте секреты у миллиардера, как он заработал свой первый миллион, спросите Васю, как он открыл свой первый ларек.

Кто-то может говорить что-то вроде: если хочешь заработать миллион, нужно и зарабатывать миллион. Это не более чем красивая фраза, на самом деле за каждым миллионом стоят свои «ларьки». Устройтесь на работу в ту сферу, в которой собираетесь заниматься бизнесом — даже самая малая практика стоит большой теории.

5. Воспринимайте движение к цели не как решительную битву, а как длительную войну. Многие ошибочно считают достижение цели результатом, а на самом деле это непрерывный процесс. Невозможно одним разовым напряжением воли и сил получить то, чего по настоящему желаешь. Прыжку в высоту предшествует бег, но в турнирной таблице мы не увидим, как быстро бежал спортсмен, мы увидим только высоту прыжка. Чей-то успех кажется четко выверенным планом, тогда как перед этим была длинная череда метаний, неудач и провальных проектов, позволившая накопить опыт.

Компания Roviо, которая заработала на Angry Birds миллионы видится многим как пример сверхуспеха: собрались ребята, написали игру и на следующий день проснулись богатыми и знаменитыми. На самом деле перед птичками было шесть лет напряженной работы, когда Rovio выпускала другие игры, не находившие большой популярности. И только знания и опыт привели их к настоящему прорыву.

Процесс движения к цели цикличен, очередной застой на самом деле — аккумулирование опыта, которое как распрямившаяся пружина позволит пройти на уровень выше. Не бойтесь проиграть отдельное сражение, никогда не отчаивайтесь, мыслите стратегически и помните одно: «я добьюсь своей цели».

6. Не ищите оригинальную идею. Когда «бизнес тренеры» внушают своим подопечным, что нет смысла заниматься тем, что уже реализовали другие люди, а нужно искать какую-то незанятую нишу, которая позволит мгновенно обогатиться, то они просто говорят то, что от них хотят услышать. Людям очень приятно думать, что что где-то в информационном поле планеты существуют принципиально новые идеи, до которых просто нужно додуматься, а там уж дело в шляпе.

На самом деле, все идеи, которые для стороннего наблюдателя кажутся взявшимися ниоткуда, являются результатом развития чьего-то опыта и знаний. Ничего не возникает из пустоты, новая идея всегда появляется на базе практики. Концепция iPhone появилась в процессе разработки iPad, как следствие опыта и интуиции Стива Джобса и его команды. Ньютон открыл свой закон тяготения не потому, что ему упало на голову яблоко, а потому что постоянно думал на эту тему.

Хотите провести жизнь в мечтах о великом — продолжайте искать суперидею. Хотите чего-то добиться, начинайте с малого. Изучайте обычные среднестатистические примеры, ведь если они работают для своих хозяев, то смогут работать и для вас. Больше практики, меньше амбиций.

Если вы хотите изменить свою жизнь — последуйте моему примеру и садитесь на велосипед. Мир покажет себя с другой стороны. Ознакомьтесь с рубрикой «Полезное для велосипедиста«

7. Не меняйте направление при первых неудачах. Через некоторое время после начала любой деятельности заканчивается основой заряд энтузиазма, и вам наверняка покажется, что выбранная ниша не самая денежная, направление тупиковое и тд. Может показаться, что вы не подходите для этого занятия, что прогресса нет и не будет.

Категорически пресекайте попытки психики рассеять внимание на множество предметов. Не паниковать, терпеть и продолжать в том же направлении. Надо пережить как минимум несколько циклов энтузиазма/апатии, чтобы накопить реальный опыт о своей нише и понять, как здесь достигать поставленной цели. Будете кидаться от одной идеи к другой — не получится вообще ничего.

8. Смотрите не только вверх, но и в стороны. Бывает так, что после продолжительного времени ты реально понимаешь, что не сможешь добиться успеха на своем поприще. Нет таланта, не хватает времени, и самое главное — уже нет желания. В этом случае не стоит бросать все, что наработал, а просто нужно оглянуться и посмотреть, куда еще можно приложить свои знания.

Одна моя знакомая, уставшая от двух десятилетий учительства в школе, ушла на вольные хлеба репетитором. Она занималась именно тем, что ей нравилось, углубленно изучала психологию и искренне полюбила свое новое занятие. Как следствие, за несколько лет ее доход взлетел до небес по сравнению с школьной зарплатой, а записаться на ее уроки можно было только по огромной очереди. Это замечательный пример того, что нужно оглянуться по сторонам, когда кажется, что нет пути наверх.

9. Не сожалейте о прошлом, не беспокойтесь о будущем. Никогда не стоит думать о том, что случилось или наоборот не случилось. Да, практически каждый человек понимает, что если бы сделал что-то иначе, то сейчас все было бы совсем по другому. Это нормально. Это как раз и есть тот опыт, о котором я все время говорю. Плевать — этого уже не изменишь, и как показывает практика, даже не получится сделать вывод. Наверняка снова наступите на те же грабли.

То же самое с будущим. Что толку заботиться о нем, строить подробные планы, рассчитывать каждый шаг. Все равно все эти наработки разрушатся при первом же стокновении о реальность. Все планирование должно идти от ежедневной практики, как реакция на происходящее. Общий план не должен быть незыблемым, никогда не загоняйте себя в рамки.

10. Завидуйте успешным людям. Странный совет, не правда ли? 🙂 На самом деле — он очень полезный, если использовать его конструктивно. Я не верю в белую или черную зависть, это просто разные оттенки одной эмоции. Любой человек, когда увидит более успешного конкурента, испытает укол зависти — это нормальная человеческая реакция. Нужно не сдерживать это чувство, а направить его в правильное русло. Внимательно изучайте своих конкурентов, поймите, что они делают, кто и что им помогает, анализируйте, что из их методик может сработать в вашем деле.

11. Используйте каждый день. Очень важное правило, которое почти всеми пренебрегается. Могу судить по своему опыту, что достижение какой-то цели обычно воспринимается, как некий мозговой штурм, мобилизация всех сил и воли. Всё это сопровождается мощнейшим выбросом энтузиазма. Вокруг все кипит, работа горит в руках, но… через некоторое время приходит апатия, неверие в то, что результат вообще достижим.

Меня иногда спрашивают — зачем путешествовать на велосипеде, если есть авто? Всё не так просто, читайте — почему.

Так вот, вместо того, чтобы фонтанировать энтузиазмом, сворачивая горы, сразу сделайте себе установку, что кроме всех подвигов, вы обязаны выполнять ежедневно часть какой-то рутинной работы. И тогда, когда подвиги на рабочем месте сойдут на нет, то эти маленькие шажки и доставят вас к цели, рано или поздно. Например, если вы пишете книгу, и вам пришла идея другой, значительно более гениальной, то помимо многочасового обдумывания не забывайте написать несколько глав старой, даже если теперь она вам кажется скучной и неинтересной. Если бросите, то точно то же случится и с новой книгой.

12. Не ждите 100-процентной готовности. Как часто люди отказываются от реализации своих желаний только потому что они, как им кажется, еще не готовы. Анализируя свой опыт, я могу сказать, что всё, что я сделал в своей жизни, я сделал именно будучи неготовым к этому. Если к вам приходят сомнения в готовности, то просто отметайте их. Человек, сидя на одном месте не в состоянии понять, готов он или нет. Почти всегда то, что вы себе напридумывали «на берегу», оказывается очень далеким от того, что «в море».

Никакой полной готовности не бывает и не может быть, особенно если речь идет о реализации идей. Тут я могу только привести девиз очень уважаемого мной человека, Ричарда Бренсона: «К черту всё, берись и делай». Именно так — берись и делай, не размышляй, готов или нет. В процессе поймешь. Иначе будешь сидеть и ждать. Всю жизнь.

13. Признайте свои недостатки, но не позволяйте им взять верх. Надо честно признать свои слабые стороны, но это отнюдь не значит, что им можно потакать. Если вы ленивый, то худшее, что вы можете сделать, это сказать: «да, это правда, мне уже ничего не поможет, я ничего не добьюсь». Наоборот, если вы патологически ленивы, напрягайте свой мозг, чтобы автоматизировать рутинную работу или спихнуть ее на другого.

Агрессивны, легко приходите в бешенство — займитесь любительским спортом. Там вы не только сможете получить разрядку, но и добьетесь каких-то результатов, благодаря этим негативным качествам. Имеете плохую память — тренируйтесь, учите языки. В отличии от человека с нормальной памятью, которому и в голову не придет сесть за учебники, вы худо-бедно сможете изъясняться на чужом языке, если проявите упорство.

14. Не отвергайте чужой опыт по личным причинам. Есть мнение что существует некие «неэтичные» методики, которыми пользуются млм-щики, нлп-шники, «черные» бизнесмены и тд. Это все ерунда — есть инструмент, а как им пользоваться, выбирает сам человек. Не стоит отмахиваться от опыта всех этих сектантов хотя бы потому, что он реально работает. Под внешней «цыганщиной» там очень много психологии: большей практики, как натаскивать себя на результат, как подчинять других людей своей цели, наверно, нет ни у кого.

Присматривайтесь к любым рабочим методикам, пытайтесь понять, каким образом они действуют. Человеческая психика везде одинакова, касается это впаривания бабушками БАДов или продажи лимузинов богачам. Всегда можно что-то применить в своей специфике, не стоит пренебрегать таким опытом только потому, что его носители вызывают в вас нехорошие чувства.

15. Думайте. Пожалуй, этот пункт надо было поставить на первое место, но пусть будет так, как есть. К сожалению, в работе основную часть времени пожирает рутина и текучка, поэтому у нас почти нет возможности думать о своем деле. А это очень важно: нужно постоянно размышлять о том, что мы делаем, анализировать, сопоставлять с конкурентами, искать новые грани.

Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. А всё просто — современный человек очень-очень редко осознанно пользуется своим мозгом, действуя ежедневно по схеме action-reaction. Мозг настраивается на работу по шаблону, и фильтрует все идеи, чтобы не сбиться с ритма.

А когда думать и размышлять, если попав в объятья дивана после напряженного рабочего дня уже ничего не хочется, кроме как посмотреть новости и спать? Мой ответ: дивану отказать, а отдыхать на велосипеде. Будучи даже очень уставшим, после десяти минут неспешной езды на велике, я чувствовал, что мой мозг очищается от лишней информации, и я могу подумать о деле. Это, наверно, объясняется ускоренным кровообращением, но как бы то ни было, оно реально работает! Худшее, что вы можете сделать, это подсесть к компу или телевизору, чтобы «отдохнуть».

 

 Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Как правильно поставить цель и достичь её: инструкция с примерами

Таня Рум

Сооснователь инженерно-производственной компании Can Touch и компании «Моторика», создающей детские протезы на 3D-принтере. Профиль в Facebook.

Как выбрать цель и правильно её сформулировать

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.

• Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
• Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
• Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
• Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
• Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
• Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
• Заказать проект (апрель 2017 года).
• Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

• Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
• Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
• Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

Как ставить цели и их достигать? | Психология

Мы ставим цели ежедневно, даже ежесекундно. Выпить чаю, добраться до работы вовремя, купить машину, получить новую должность — из таких мелочей складывается наш день и наша жизнь в общем. Только не все получается так, как планируется: чай нежданно-негаданно заканчивается, на автобус мы опаздываем, на понравившуюся модель авто не хватает, а начальство решает, что повышать нас еще и не за что… Ирония Фортуны, неудача? Как бы не так!

Есть и другой тип людей — те, кого принято называть «везунчиками», «удачливыми». Но разве дело в благосклонности Фортуны? Нет, нет и еще раз нет! Тут лучше Энн Ландерс не скажешь: «Счастливый случай обычно приходит переодетым — в одежде тяжелой работы, поэтому большинство людей его не узнают». Те, кто чего-то добивается в этой жизни — не везунчики, это люди ЦЕЛЕустремленные, движущиеся к успеху ЦЕЛЕнаправленно. Это те, чья жизнь строится по принципам эйминга.

Эйминг — понятие, которое пришло из сферы медиа-игр и возродилось на стыке прикладной психологии и мерчендайзинга. Истоки понятия — в игре Quake, где оно означало «прицеливание», «наведение». Сегодня AIMING (от английского aim — «цель») можно перевести как «стремление», «целеполагание». Этот термин означает искусство достижения целей, комплекс принципов, направленных на успех. Итак, не будем тянуть — перейдем к теории aiming.

Этап первый. Ставить перед собой цель — тоже искусство. Казалось бы, простейшее действие на деле не так легко, ведь мы не всегда видим вещи объективно, запутываясь в причинах и следствиях. Поэтому первый aiming-принцип звучит так: цель должна быть осязаемой либо визуализированной, четко сформулированной. При этом она не должна мешать тому положительному, что есть, и не должна совпадать с фантастикой, вроде «Хочу стать Биллом Гейтсом». Цель должна быть выполнимой, соответствующей реальности. Чтобы стать этим компьютерным магнатом, Вы можете лишь поменять паспорт либо сделать пластические операции, в результате которых Вы приобретете внешность Билла. Если же Вас интересует больше состояние президента Microsoft, то переформулируйте свою цель так: «Хочу зарабатывать миллион долларов каждый месяц». Так у Вас появляется шанс на успех.

Еще одно важное aiming-правило — избегать абстрактных понятий и отрицаний, расплывчатых формулировок, указывать точные цифры и даты! Например, «хочу много денег» — это не цель. Правильно говорить так: «Я приобрету BMW X5 через 6 месяцев».
Полезно закрепить визуализацию в материальной форме, например, разместив фотографию нужной модели на рабочем столе.

Этап второй. Теперь разбираемся в своем пути цели с помощью следующего алгоритма:

Шаг 1. «Я…» Описать проблемную ситуацию. (Например: «У меня низкая зарплата, это делает мою жизнь несчастливой»).

Шаг 2. «Я перестану…» — находим причины своих «несчастий». («Я перестану работать там, где мои знания и навыки недостаточно оцениваются в материальном выражении» и т. д.). Их устранение — это Ваши задачи.

Шаг 3. «Вместо этого я буду…» («Вместо этого я напишу заявление об уходе, пройду курсы повышения квалификации и найду место, где моя заработная плата составит 10 тыс. долл. в месяц» и т. п.)

Шаг 4. «Я хочу быть таким, как…» В Вашем окружении обязательно есть человек, которого Вы смело можете назвать идеалом: Ваш бывший одноклассник, соседка по подъезду или… или даже Путин! Вот эта личность должна стать Вашим ориентиром на пути к поставленной цели.

Шаг 5. «Я хочу иметь следующие черты: …» — перечисляем те черты того человека, которого (которых) вы указали в предыдущем пункте. (Пример: «Я хочу иметь следующие черты: харизматичность, самоуверенность, эрудицию и целеустремленность»).

Шаг 6. «Я хочу быть более…». Назовите те качества, которые у Вас уже есть, но хотелось бы развить.

Шаг 7. «Если бы я получил все эти качества, то…» (Например, «Если бы я их получил, то стал бы более уверен в себе, научился бы отстаивать свою точку зрения, меня стали бы более ценить на работе и пр.»)

Шаг 8. «Когда я достигну этого, то я почувствую…». На последней ступеньке нашего алгоритма Вы отвечаете на вопрос «Что произойдет, когда я достигну цели? Что я почувствую?» Когда Вы четко сформулируете ответ на этот вопрос, то получит одновременно и свою финальную цель — aim.

Еще раз пройдитесь по каждой ступеньке, исправьте недочеты, допишите то, что забыли указать ранее. Готово? Теперь можно идти дальше!

Этап третий. Следующий шаг — составление плана и определение времени на его выполнение (3 года, 5 месяцев или 21 день и т. д.). Далее Ваш план разбивается на несколько периодов-этапов (допустим, на месяцы), а те в свою очередь на более короткие отрезки (недели). Последний уровень — составление плана на ближайший месяц, на каждую неделю и, наконец, на каждый день. Чем подробнее и детальнее Вы распишите свои мини-цели, тем лучше. И не забудьте указать в своем плане санкции за невыполнение пунктов и, разумеется, поощрения.

Не поленитесь пробрести «плэнер» или еженедельник — ежедневно расписывая свои планы и их выполнение, Вы значительно облегчите свое aim-движение к цели. К тому же буквы — это материализация Вашего движения, это что-то более конкретное, вещественное, обязывающее, как договор с самим собой. Структурируйте свои записи, пишите аккуратными печатными буквами. Ну, вот, пожалуй, основные советы эйминга…

Теперь, чтобы Вам было понятнее, рассмотрим составление плана на конкретном примере. Допустим, Ваша цель — «купить остров в Карибском бассейне». Срок — 2 года.

Ваш план может выглядеть следующим образом:
Первый год: уволиться со своей прежней работы (написать заявление, получить подпись начальства и расчет в бухгалтерии — все детали тоже указываем), найти место, где зарплата составляет $ 10 000 в месяц. Работать, работать, работать и копить. Сделать банковский вклад. Второй год: получить загранпаспорт, визу, найти агентство, занимающееся продажей островов, приобрести понравившийся кусок суши, получить необходимое гражданство и… купить билет в один конец! Каждый год соответственно делится на полугодия, те в свою очередь — на месяцы, недели и дни. Каждый из этапов также должен быть прописан!

Ну и напоследок, еще несколько постулатов эйминга:
• Постоянно добавляйте что-то новое, не останавливайтесь на достигнутом.
• Рассчитываете только на себя.
• Устраняйте из жизни то, что мешает Вашей цели. Делайте это безжалостно и уверенно.
• Будьте решительны!
• Ищите креативные решения.
• Награждайте себя за каждую новую победу.
• Не бойтесь ошибаться. Помните слова Джоан Коллинз: «Покажите мне человека, который не ошибался ни разу в жизни, и я покажу вам человека, который ничего не достиг».
• Мыслите позитивно. Игнорируйте неудачи, воспринимайте успех как непременную, неотделимую часть Вашей новой жизни.
• Привыкайте к успеху!

5 способов правильно ставить цели и добиваться желаемого — T&P

Мы реализуем далеко не все поставленные цели — и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. «Теории и практики» публикуют главу из книги.

Сократите количество целей

---

Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное — чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.

Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример — безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» — «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на Уолл-стрит придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?

Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее — слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества — чтобы ваш список был всесторонним.

Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.

1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели — ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.

2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.

3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.

4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.

5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.

Достаточно описаний — пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.

Определите ключевую цель

---

Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель — та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.

Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.

Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример. Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:

1 . Личные продажи.

2 . Личный доход.

3 . Погасить долг.

4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.

5 . Помедитировать минимум 50 раз.

6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.

Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все эти цели взаимосвязаны.

Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг — проделать это со своими целями: определить, какая из них — ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.

Подтвердите причину

---

Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:

— Почему я хочу этого достичь?

— Что даст мне достижение этой цели?

— Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?

— Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?

— Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

---

Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию — понять, что оно оперирует образами. Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.

Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда — создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

---

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:

Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья — составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам. Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, — повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних. Действия определяются мыслями, и многие из них — на работе, в отношении здоровья, финансов — выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.

Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.

Первый — сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час — точнее, первые несколько минут — очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.

Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.

Второй период, когда вам нужно себя программировать, — последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе. Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели. Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу. Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас. Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей. После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

❶

Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

❷

Запишите цель

Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

❸

Разбейте большие цели на маленькие

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр. Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

❹

Постановка целей по SMART

Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

❺

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

❻

Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

❼

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

❽

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.

Достижение целей – не рокет сайнс

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Как ставить и достигать цели?

Многие люди хотят знать, как ставить и достигать цели , чтобы ощутить удовольствие, удовлетворение, счастье и радость жизни.

Тот, кто не ставит цели, не достигает их и остается несчастным человеком.

Вот почему чрезвычайно важно, особенно в наше время, научиться правильно ставить цели и как их достигать.

Вы ничего не потеряете, если просто поставите цель. Кроме того, нет смысла тратить время на постановку целей и бояться, что их невозможно достичь.

Эта статья покажет вам, как ставить цели и достигать их, что вы должны знать об этом, и что вам нужно делать, чтобы создать большие амбиции и найти методы, как их достичь как можно скорее.

Человек испытывает огромное счастье и удовольствие, когда идет к своей цели, но не достигает ее мгновенно.

Когда человек достиг своей цели, он должен немедленно установить новую цель, иначе он снова станет несчастным.

Вы должны сформулировать цель как положительное утверждение.

Это не должно звучать так — я не хочу работать на кого-то вечно. Это должно звучать так — я хочу быть владельцем своего бизнеса.

Большинство из нас сталкиваются с проблемами при достижении наших целей, потому что мы не определили, чего мы хотим или к чему стремимся. Удача приходит к тем, кто четко представляет картину того, как будет выглядеть конечный результат.

Итак, запомним незыблемое правило — ставьте цели в утвердительной форме: я буду…, я выучу…, я стану…, я выбрал…

Если вы правильно выразите свои амбиции, ваше подсознательное стремление к успеху приведет вас прямо к нему.

Разделите цель на промежуточные этапы и запишите их.

Например, вы хотите научиться водить машину.

• записаться на курсы вождения,
• нанять частного инструктора,
• самостоятельно выучить ПДД и механику автомобиля.

Первую цель делим на меньшие:

• начать копить определенную сумму на оплату курсов;
План
• , когда удобнее будет заниматься, где лучше водить машину и что одеть;
• купить газету с объявлениями и позвонить по интересующим меня номерам;
• поищите объявления в Интернете;
• спрашивайте у знакомых и друзей о качественных и недорогих курсах.

Как себя мотивировать?

Распланируйте все на большом белом листе бумаги с разноцветными стрелками и рукой на видимом месте: на двери комнаты или над кроватью.

Убедитесь, что вы записали свои цели. Помните, что ручка, лист бумаги и слова, которые совпадают на этой бумаге, обладают большей силой, чем просто ваши мечты.

Видимые цели придадут вам смелости завершить начатое и сообщат вам, насколько вы близки к цели и сколько еще предстоит сделать.

Спланируйте свой успех, напишите собственный сценарий — это очень важный момент в достижении успеха!

Нести полную ответственность за это решение.

• Помните, что реализация цели, а точнее ее достижение зависит только от вас — честно и справедливо.
  Итак, подумайте еще раз — действительно ли вы этого всем сердцем желаете? Не ради мужа, начальника, спонсора, друга или матери, а ради себя?

  В противном случае затраченные на это усилия могут стать новой инвестицией в копилку ваших неудачных начинаний.

• Вы должны спросить себя, чего вы действительно хотите, в чем вы действительно уверены.

Не говорите, что вы все еще пытаетесь определить, что вам нужно, потому что вы еще этого не знаете. Если вы на самом деле потрудитесь об этом подумать, вы подсознательно почувствуете, что вам действительно нужно. Мы всегда знаем, что нам нужно, на каком-то глубоком, подсознательном уровне.

Вы поставили цели? — А теперь пора принимать решения. Если вы не сделаете этого сейчас, в этот самый момент решение будет принимать кто-то другой вместо вас.Более того, это может быть не обязательно то решение, которое вам нужно.

Предвидите возможность неблагоприятного развития событий и спланируйте, что вы будете делать в такой ситуации.

Не ждите поражения, будьте к нему готовы.

Примите во внимание все возможные препятствия на пути к вашей цели, внутренние и внешние факторы, которые могут помешать вам достичь вашей цели.

Всегда помните, что сбоев не бывает, есть только опыт, который вы приобретаете.

Вы идете вперед, поэтому будете делать ошибки, на самом деле их много, но те, кто останется позади, могут расслабиться и почивать на лаврах без ошибок (или успеха).

Представьте себе достижение цели как можно более красочно.

Включите свой слух, зрение, вкус, осязание и обоняние…

Что ж, это визуальная картина вашего успеха.

Что ты видишь?

Пустынный песчаный пляж, морские волны, облизывающие ваши босые ноги, ветер, несущий аромат экзотических цветов — если вы мечтаете о частном острове, вы должны представить себе свою цель именно такой, очень заметной.

Вы понимаете — цель, а точнее ее достижение нужно представлять максимально подробно, со всеми мельчайшими деталями, нюансами и спецификациями.

Определите свои преимущества.

Одна из самых распространенных ошибок, которую делают многие люди при постановке целей, — это ставить слишком высокие ставки или слишком много целей одновременно.

Это не обязательно означает, что вы должны ограничивать свои желания — вы можете получить их все, все, что хотите, и достичь того, чего хотите.

Дело в другом. Ваши цели — это не обещания, которые дает вам судьба. Ваши цели — это ваша ответственность.

Если вы хотите быть начальником в компании, вы должны сначала научиться контролировать людей.

Самые заветные желания и цели рождаются не в уме, а в сердце. Вы никогда не будете искренне преданы своей цели, пока не увидите ясно все преимущества и выгоды, которые вы получаете в случае успеха.

Итак, чтобы сохранить энтузиазм и упорство в достижении цели, необходимо четко определить преимущества затраченных усилий.

Верьте всем сердцем, что вы достигли цели.

Никогда не позволяйте себе сомневаться в этом.

Старайтесь вести себя в повседневной жизни так, как будто вы уже достигли цели и обладаете тем, о чем мечтали.

Для этого вам следует часто вспоминать в уме картину вашего успеха, переносить себя в эту ситуацию и действовать (говорить, ходить, носить одежду), как если бы вы уже были там.

Наконец, чтобы достичь цели, сделайте первый шаг.

Всегда помните, что каждую минуту у вас есть выбор — остановиться или продолжить работу по вашему плану.

В любой момент вы можете передумать — как только захотите.

Однако сейчас важно НАЧАТЬ. Сделайте первый шаг на пути к своей цели (вы ее уже определили) и сосредоточьтесь на следующей.

Не думайте, как с одной попытки преодолеть все пространство. Просто делайте это шаг за шагом. Так были реализованы самые грандиозные планы — шаг за шагом, преодолевая одно поражение за другим и продолжая двигаться дальше.

Ваше подсознание, которое сосредоточено на цели, всегда направит вас на верный путь; только внимательно прислушивайтесь к себе!

Итак, все эти меры нужны для того, чтобы запрограммировать ваш мозг на благоприятное развитие событий.
Теперь, когда вы знаете, как ставить и достигать цели , начинайте действовать прямо сейчас!

.

Как достичь своих целей

«Как достичь своих целей» написано Винсентом, автором книги Health Money Success.

Итак, у вас есть цели, но вы не можете их достичь. Вы расстроены, правда? Ну почему это так сложно? Неужели лишь нескольким счастливчикам удается достичь своих целей? Нет…

Все дело в создании логического плана и его выполнении.

Есть три основные причины, по которым люди не достигают своих целей:

1. Они никогда не ставят достижимых целей с самого начала.
2. У них нет плана.
3. Они никогда не предпринимают никаких логических действий.

Как вы думаете, Стиву Джобсу и Биллу Гейтсу просто повезло, или у них был план? Вам лучше поверить, что у них был план — долгосрочное видение. А потом они работали и приняли ряд логических, действенных шагов для их достижения. Они не просто «подумали». Они «сделали это».

Вы не пытаетесь построить стену. Вы не начинаете и не говорите: «Я собираюсь построить самую большую, самую плохую, величайшую стену, которая когда-либо была построена.«Вы говорите:« Я собираюсь уложить этот кирпич так же идеально, как кирпич ».
Вы делаете это каждый божий день, и вскоре у вас есть стена.
— Уилл Смит

Как достичь поставленных целей

За эти годы я достиг многих своих личных целей. И во всех случаях я использовал именно эту методологию. Это проверено и верно, и, уверяю вас, оно также может помочь вам в достижении ваших целей. Есть четыре основных шага:

• Ставьте достижимые цели.
• Разрабатывайте стратегию и планируйте.
• Примите меры.
• Регулярно проверяйте свой прогресс.

Давайте рассмотрим их по очереди.

Ставьте достижимые цели

Когда вы поднимаетесь по лестнице, убедитесь, что
вы опираетесь на правую стену.

Вы можете подниматься по лестнице так быстро, как хотите, но это будет гигантская трата вашего времени, если вы доберетесь до вершины и поймете, что опираетесь не на ту стену. Вам нужно будет сделать этот шаг правильно, чтобы убедиться, что вы не тратите свои усилия на цели, которых вы действительно не хотите достигать.Мы, люди, склонны откусывать больше, чем можем прожевать, и это обычно вызывает у нас разочарование и раздражение.

Поскольку у нас ограниченное количество времени, глупо пытаться завоевать мир за один день. Да, вы можете поставить цель стать лучшим гитаристом, баскетболистом, футболистом, сбросить вес, быть финансово подкованным, заработать 10 000 долларов и присоединиться к клубу публичных выступлений одновременно. Но звучит ли это логично или достижимо? Не для меня это не так.Как вы можете преуспеть в чем-либо, когда вы все жонглируете?

Итак, первый ключ — выяснить несколько (от 1 до 3) вещей, которые вам действительно нужны. И убедитесь, что вы действительно понимаете, зачем вам эти вещи. В противном случае вы просто потеряете интерес.

Стратегия и планирование

Вот основные стратегии, которые вам нужно будет использовать, чтобы поддерживать свою мотивацию и прогресс в нужном направлении:

A) Вставьте свои цели так, чтобы вы могли видеть их каждый день. — Без напоминаний вы, скорее всего, забудете о своих целях и легко отвлечетесь на другие стимулы.Так что распечатайте их 10, 20 или 30 раз и приклейте на наиболее заметных и заметных местах вокруг вашего дома, офиса и т. Д.

B) Создайте доску визуализации. — Для большинства из нас наш разум видит мир в изображениях, и мы запоминаем изображения более четко, чем текст и числа. Доска визуализации — это, по сути, большая доска объявлений, заполненная четкими изображениями того, чего вы хотите достичь. Эта дополнительная визуальная стимуляция может помочь вызвать сильные эмоции, которые будут постоянно стимулировать вашу мотивацию.

Если вы хотите похудеть и вернуться на несколько размеров штанов, повесьте на доску свою старую фотографию. Если вы хотите, чтобы ваш блог начал зарабатывать тысячу долларов в месяц, найдите в Интернете несколько историй успеха людей, которые достигли этой цели, и разместите их на доске. Вы уловили идею. Разместите доску рядом с рабочей зоной, чтобы вы могли видеть ее, работая над достижением своих целей.

C) Сформируйте небольшую группу вдохновителей. — Группа вдохновителей — это ваша группа поддержки.И поверьте мне, эта группа жизненно важна для вашего успеха. Группа может состоять из любого количества людей (минимум 2), но важно то, что все в группе должны разделять схожие цели. Это мало помогает, когда вы пытаетесь сбросить 30 фунтов, а другие участники группы ставят перед собой цель создать свою собственную компанию.

Группа вдохновителей помогает привлечь к ответственности всех своих членов. Это поможет вам сохранять последовательность в действиях, даже если лень берет верх.Обязательно встречайтесь со своей группой вдохновителей хотя бы раз в неделю.

D) Создайте ежедневный план действий с практическими задачами. — Пункты A, B и C, отмеченные списком, помогут вам поддерживать желание и мотивацию для достижения ваших целей. Это гарантирует, что вы не сдадитесь на полпути и не упадете назад на заднюю часть. Но вам также нужен реальный, действенный план, которому вы можете следовать каждый день, пока действительно не достигнете своих целей.

Каждое утро проводите мозговой штурм для задач, которые помогут приблизиться к вашим целям, и записывайте их.Постарайтесь каждое утро составлять три небольших практических задания и выполнять их перед сном. Сделайте их приоритетом и впишите их в свой график. Выполните вы их или нет, очень важно, добьетесь ли вы успеха.

Если вам трудно создать небольшие ежедневные задачи или план действий, который приблизит вас к вашим целям, поищите наставника, выполните поиск в Интернете или купите книгу по постановке целей.

Вот три книги, которые я настоятельно рекомендую:

Разбивка целей поможет вам избежать чувства подавленности.Когда вы создаете свой план действий, помните о краткосрочных задачах, а не зацикливайтесь на долгосрочном конечном результате. Одержимость долгосрочными результатами просто создает стресс. Намного легче думать о краткосрочных задачах. И пока вы выполняете свои задачи, результаты позаботятся о себе сами. Например, если вы хотите написать книгу, не зацикливайтесь на завершении книги (ориентированной на долгосрочные результаты), просто сосредоточьтесь на написании страницы или двух в день (краткосрочные задачи, связанные с задачей), и вскоре вы получите ваша книга завершена.

E) Установите крайний срок. — Вам также нужно будет установить крайний срок для вашей цели. Долгосрочная цель без крайнего срока не вызовет у вас чувства срочности. А определение крайнего срока также дает вам повод с нетерпением ждать.

Принять меры

Этот шаг не требует долгих объяснений. Просто возьмите свой ежедневный план действий, который мы создали выше, и ДЕЛАЙТЕ ЭТО! Более чем что-либо успешное достижение любой цели зависит от простого акта принятия решения полностью погрузиться в процесс достижения цели — фактического действия.

Регулярно проверяйте свой прогресс

Самолет слегка отклоняется от заданного курса от 70 до 80 процентов времени в среднем полете, но пилотам всегда удается приземлиться в том месте, которое они планировали. Как? Все очень просто. Каждый раз, когда они отклоняются от курса, они вносят небольшие коррективы, чтобы исправить это.

Регулярный пересмотр целей поможет вам отслеживать свой прогресс, чтобы определить, требуются ли какие-либо корректировки. Кроме того, наблюдение за своим прогрессом, вероятно, также будет мотивировать вас стараться еще больше.Когда мы видим положительные результаты, мы склонны предпринимать больше действий, чтобы увидеть более положительные результаты.

Прощание

Эта статья была вдохновлена ​​одним из комментариев, которые я недавно получил в своем блоге. Кажется, что люди часто разочаровываются из-за того, что не могут придерживаться своих целей и достигать желаемых результатов в жизни. Надеюсь, эта статья поможет. Я хотел бы услышать от вас отзывы в разделе комментариев ниже. Я обязательно свяжусь с вами. Ура.

Биография автора: Винсент пишет о личном развитии в Health Money Success. Его цель — помочь людям пробудить в себе спящего гения, чтобы они могли достичь желаемого успеха в жизни. Он также создал бесплатную электронную книгу под названием «Раскройте свой максимальный потенциал».

Автор фото: Джеймс Джордан

.

Как достичь своих целей — Уроки жизни

С тех пор, как я начал ставить цели еще в 2001 году, моя жизнь резко изменилась.

Я путешествовал по миру. Я переехал в другие страны. Я поменял карьеру. Я заполнил свой список желаний и сделал почти все, что когда-либо хотел.

В этой статье я покажу вам все, что вам нужно знать о постановке целей:

• Список дел и жизненные цели
• Хорошие голы vs плохие голы
• Как определять свои цели
• Обратное планирование
• Закон Мерфи
• Pre-mortems
• Экспертная оценка
• … и многое другое!

Почему так важна постановка целей

«Только 10% американцев ставят цели каждый год.Те же 3-10% контролируют 90% ресурсов мира. Таким образом, буквально без целей вы бессмысленны. Тебя будут использовать. Смотрите, как людей без целей используют другие люди, у которых они есть. Люди, у которых нет целей, работают на людей, у которых есть цели «. — Джек Кэнфилд

Зачем нужны цели?

• Без целей у вашей жизни нет направления или цели
• Цели позволяют вам сосредоточиться на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не делаете
• Если у вас нет цели осуществить свою мечту, она, вероятно, не осуществится

12 золотых правил целеполагания

Хорошо, приступим…

1. Сделайте свой список дел своим списком дел

Ваш список желаний — это список желаний вашей жизни, это список всего, что вы хотите сделать / увидеть / получить / достичь / испытать перед смертью.

Если у вас нет списка желаний, пора приступить к его созданию как можно скорее.

Ведущий список вопросов

1. Что вы хотите сделать / увидеть / получить / достичь / испытать перед смертью? Запишите все. Если это 500 вещей, перечислите их все.Не упускайте ничего.
2. Если бы вы могли сделать / иметь / достичь только одного до смерти, что бы это было?
3. Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего 6 месяцев?
4. О чем бы вы больше всего сожалели, если бы не сделали на смертном одре?
5. Чем вы всегда мечтали заниматься в детстве?
6. Если бы Бог пообещал ответить на одну молитву или джин пообещал исполнить одно желание… О чем бы вы попросили?
7. Какие 5 лучших направлений для путешествий вы мечтаете?
8. Если бы вы могли встретить кого-нибудь в мире… Кто бы это был? Кто был бы вашими топ-5 людьми?
9. Моя самая большая мечта в жизни — это…
10. Моя конечная цель в жизни — это…

Я рекомендую сделать ваш список дел вашим списком дел и вашим наивысшим приоритетом.

Я заполнил свой список желаний на 2013–2016 годы, и это было величайшее, что я когда-либо делал. Я посетил более 100 величайших городов мира и сделал все: от дайвинга в клетке с большими белыми акулами, до сафари в Африке, медитации в Индии, до питья аяуаски в джунглях Амазонки. Как мне это удалось? Я поставил перед собой цель.

PS: Вы должны пересматривать и обновлять свой список желаний каждый год, добавляя новые цели по мере изменения ваших убеждений и ценностей

2. Хорошие голы vs плохие

Постановка целей важна, но еще важнее изначально иметь правильные цели.

Нет смысла ставить цели, которые вас не волнуют, например:

• Стать врачом или юристом
• Обучение танцам
• Изучение иностранного языка

Потому что:

• Они вас не мотивируют
• Ваше сердце не будет в этом
• Пойдет против течения
• Вы хотите получать удовольствие от процесса и получать от него удовольствие
• Вам не понравится конечный результат, даже если вы его получите

Взгляд на свои цели должен волновать вас.Они должны вдохновлять и мотивировать вас.

Вы никогда не захотите смотреть на свои цели и чувствовать скуку или отсутствие интереса. Если вы не хотите достигать своих целей, если лучший сценарий, при котором вы их достигнете, не так уж хорош, это признак того, что у вас, вероятно, неправильные цели.

Хороших голов:

• Соответствуют вашим ценностям
• Интересует и мотивирует
• Интересно и интересно думать о
• Развивайте свои знания и навыки
• Вытолкнет вас из зоны комфорта
• Навсегда изменит вашу жизнь к лучшему, если вы их достигнете

Примеры хороших целей:

Плохих голов:

• Не соответствуют вашим ценностям
• Не интересует и не мотивирует
• То, чего хотят от вас другие люди (родители, учителя, семья, друзья и т. Д.).)
• То, что, по вашему мнению, впечатлит других

Итак, ставьте цели — но с самого начала убедитесь, что они правильные.

3. Определите свои цели

Хорошо, давайте запишем ваши цели.

По мере прохождения процесса позвольте вашему воображению разыграться.

Нельзя:

• Делайте предположения о том, что «реально» или что вы можете, а что нет.
• Запишите цели, которые вас не интересуют и не мотивируют
• Запишите, что, по вашему мнению, произведет впечатление на других

Сделать:

• Записывайте свои цели по ходу дела.Не думайте только о своих целях. Запишите их. Запись ваших целей делает их реальными. Вот тогда обязательство было принято. А пока ничего серьезного
• Записывайте то, чего, по вашему мнению, было бы здорово достичь, даже если этого никто не делает. Помните, что это ваши цели, а не чужие
• Будьте конкретны. Имейте точную цель, к которой нужно стремиться. Ни одна из ваших целей не должна быть двусмысленной, расплывчатой ​​или неясной.

Вам не нужна цель «похудеть». Вы хотите сбросить 15 фунтов к 31 декабря и достичь своего идеального веса в 175 фунтов.

Вы не хотите, чтобы цель «сэкономила деньги». Вы хотите сэкономить 500 долларов в месяц в течение 10 месяцев, пока к 30 июня не достигнете 5000 долларов.

Вы же не хотите, чтобы цель уехала «в отпуск за границу». Вы хотите провести месяц в Италии в июле, посетив Рим, Флоренцию, Милан и Венецию.

Хорошо, пора написать наши цели…

Каковы ваши карьерные цели?

• Какой бизнес / работу / карьеру вы хотите? Определите это. Опишите это.
  • Хотели бы вы работать на радио, телевидении или в кино?
  • Вы бы хотели работать в Голливуде, Кремниевой долине или на Уолл-стрит?
  • Хотели бы вы стать актером, спортсменом или комиком?
  • Вы бы хотели стать врачом, юристом или ученым?
  • Вы бы хотели стать пожарным, пилотом или инструктором по парашютному спорту?
• Нравится ли вам ваша нынешняя работа? Хотите повышения заработной платы, продвижения по службе или обучения? Что бы вы хотели изменить или улучшить в своей нынешней работе?
• Хотите начать свой бизнес? Если да, то что это за бизнес? Интернет-бизнес или обычный бизнес?

Каковы ваши цели обучения и учебы?

Если бы вы могли чему-то научиться, учиться где угодно с кем угодно, что бы это было?

• Хотите получить диплом, степень бакалавра, магистра, MBA или PhD?
• Что бы вы хотели изучать: бизнес, информатику, финансы, право, математику, медицину, философию, политику, психологию, религию или науку?
• Вы хотите изучать актерское мастерство, комедию, драму, кино, радио, телевидение или писательство?
• Хотели бы вы изучить акупунктуру, массаж, питание, спортивные науки или йогу?
• Вы бы хотели научиться танцевать, петь, рэп или играть на музыкальном инструменте?
• Вы хотите изучать Компьютеры: сети, программирование, робототехнику или искусственный интеллект?

Каковы ваши цели в отношении тела, здоровья и фитнеса?

Каковы ваши цели в отношении тела, здоровья и фитнеса? Какое тело ты хочешь? Хотели бы вы пойти в спортзал? Попробовать новый вид спорта? Соревнуйтесь профессионально?

• Хотели бы вы сбросить 10 фунтов (или больше)?
• Хотели бы вы снизить процент жира в организме до менее 12%?
• Вы бы хотели получить 6 упаковок?
• Хотите пробежать марафон или пройти триатлон?
• Хотите заняться кроссфитом, боевыми искусствами, пилатесом или йогой?
• Хотите научиться танцевать? (Может быть, хип-хоп, сальса или танго?)

Каковы ваши денежные и инвестиционные цели?

• Сколько денег вы хотели бы заработать в этом году?
• Сколько денег вы хотели бы сэкономить в этом году?
• Хотите добавить еще один источник дохода в этом году?
• Вы бы хотели купить инвестиционную недвижимость в этом году?
• В каком доме вы хотите жить? Сколько спален? Сколько ванных комнат? Хотите бассейн? Как насчет спортзала? Что-нибудь еще?
• Где ты хочешь жить? В городе? В стране? На пляже?
• Сколько денег вы хотели бы заработать в следующие 10 лет? $ 100 тысяч долларов? 1 миллион долларов? 10 миллионов долларов? 100 миллионов долларов или больше?

Каковы ваши цели в отношениях?

• Как вы бы описали своего идеального партнера?
• С каким человеком вы хотели бы быть?
• Вы бы хотели выйти замуж? Есть дети?
• Чего бы вы хотели больше или меньше в ваших нынешних отношениях?

Каковы ваши цели путешествия?

Каковы ваши цели путешествия? Куда ты хочешь пойти? Что вы хотите увидеть?

• Какие 5 лучших направлений для путешествий вы мечтаете?
• Куда вы хотите пойти больше, чем где бы то ни было в мире?
• Хотите увидеть 7 чудес?
• Хотите отправиться в сафари по Африке?
• Вы бы хотели посетить пирамиды Египта?
• Хотите спуститься вниз, чтобы посетить Австралию и Новую Зеландию?
• Хотите путешествовать по миру?

4.Перечислите цели в порядке важности

После того, как вы закончите писать свои цели, начните ранжировать их от наиболее важных к наименее важным.

Вы хотите, чтобы ваши самые важные цели были в верхней части списка, чтобы они были первым, что вы видите, когда смотрите на свой список. Это также напоминание о том, какие цели наиболее важны, а над чем нужно работать в первую очередь.

5. Разбивайте большие цели на более мелкие

Иметь большие цели — это нормально, но любую цель, которую невозможно быстро и легко достичь, необходимо разбить на более мелкие.

Проблема со слишком большими целями заключается в том, что вместо того, чтобы вдохновлять и мотивировать вас, они, как правило, делают обратное и демотивируют вас, потому что они кажутся подавляющими, и в глубине души вы действительно не верите, что можете их достичь.

Нет смысла ставить себе цель заработать пятьдесят миллиардов долларов, если вы в настоящее время банкрот, разорены и бездомный, живущий на улице. Даже если вы этого хотите, если вы на самом деле не верите, что сможете этого добиться, вы ничего не сделаете, чтобы это произошло.

Почему вы должны разбивать большие цели на более мелкие:

• Меньшие цели быстрее и легче достигаются
• Снимает давление и стресс
• Быстро создает уверенность и дает импульс

Так что разбейте свои большие / долгосрочные цели на более мелкие…

Вместо того, чтобы иметь цель прочитать 50 книг в этом году, поставьте себе цель читать одну книгу в неделю или одну главу в день.

Вместо того, чтобы ставить себе цель сэкономить 12 000 долларов в этом году, поставьте себе цель сэкономить 1 000 долларов в месяц или 250 долларов в неделю.

Вместо того чтобы путешествовать по миру, поставьте себе цель посетить в этом году одну новую страну.

6. Начать с конца

Если вы хотите чего-то добиться, вам нужно знать свой результат.

Где вы хотите оказаться?

Какую конечную цель вы хотите достичь?

Без цели вы потерялись.

7. Планирование в обратном направлении

После того, как вы определили свою цель, вместо того, чтобы планировать движение вперед от того места, где вы сейчас находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, я настоятельно рекомендую сделать наоборот и спланировать назад от конечной цели к тому, где вы находитесь сейчас.

Планирование в обратном направлении имеет ряд преимуществ перед планированием вперед:

• Планирование в обратном направлении облегчает наметить самый быстрый и прямой путь от конечной цели до того места, где вы сейчас находитесь.
• Обратное планирование делает очевидным, какие контрольные точки и вехи должны быть достигнуты на этом пути, и позволяет легко увидеть, на правильном ли вы пути или нет.
• Планирование в обратном направлении помогает вам избежать любых бессмысленных и ненужных действий и отвлекающих факторов, которые могли бы привести к потере вашего времени, если бы вы просто работали вперед с того места, где вы находитесь, и справлялись со всем, что возникло в данный момент

8.Сделайте предварительное вскрытие для предотвращения вскрытия

«Защитите обратную сторону, а прибыль позаботится сама о себе. В бизнесе я очень консервативен. Я всегда иду на сделку, ожидая худшего. Если вы планируете худшее, если вы можете жить с худшим, хорошее всегда само о себе позаботится ». — Дональд Трамп, Искусство сделки

Предварительное обследование — безусловно, мое любимое упражнение по планированию проекта.

Большинство из нас слышали о вскрытии, когда врачи исследуют мертвое тело, чтобы попытаться выяснить причину смерти, или по завершении проекта, чтобы подумать, что сработало, а что нет.

Однако, в отличие от вскрытия, когда вы размышляете о том, что пошло не так, после того, как произошло, при предварительном вскрытии вы заранее предвидите худшее еще до того, как проект даже начнется, чтобы вы могли предотвратить его в первую очередь.

Итого:

• Вскрытие — реактивный и происходит после проект завершен
• Предварительное обследование — это проактивный и происходит до проект даже начался

Преимущества предварительного исследования:

• Найдите скрытые недостатки и дыры в своих планах
• Сделайте свои планы более разумными и реалистичными
• Предотвратить возникновение проблем в первую очередь

Как сделать предварительное вскрытие

1. Представьте, что через 12 месяцев ваш бизнес / продукт / проект потерпели неудачу
2. Постарайтесь подумать обо всех возможных причинах, почему это могло произойти
3. Выберите 10 самых серьезных рисков / угроз / проблем, которые могут возникнуть с наибольшей вероятностью
4. Начните думать о решениях, чтобы предотвратить каждое из этих событий

Вкратце: ваша работа — смотреть на свои планы, как если бы вы были самым большим в мире критиком / ненавистником / искателем недостатков, и стараться думать обо всех причинах, по которым они могут не работать.Вы можете быть настолько критичным, негативным и пессимистичным, насколько хотите. Разорви это на части. Чем больше ошибок вы обнаружите, тем лучше. Не относитесь к своему плану снисходительно — мир не будет.

Например, если бы я сделал предварительное исследование уроков жизни в блоге, я мог бы сказать:

Уроки жизни не удались, потому что…

• Не хватило читателей
• Не хватило подписчиков
• Статьи были скучными и банальными
• В этом не было ничего уникального или интересного
• Макет был неправильным, и его было слишком трудно читать
• Контент был слишком одномерным и недостаточно разнообразным.Это был просто текст без какой-либо инфографики, изображений или видео
• Я не разбирался в социальных сетях

Если бы это был ваш бизнес, вы могли бы сказать:

Мой бизнес потерпел неудачу, потому что…

• У него не было достаточно уникального USP. У меня не было конкурентного преимущества. Не было ничего, что отличало бы меня от моих клиентов.
• У меня не было нужного персонала
• У меня не было подходящих партнеров
• Я продавал не тот товар
• Я не продвигал товар должным образом
• Товар не понравился покупателям
• Я не продавал нужным клиентам
• Я работал не в нужной отрасли
• Я оказался не в том месте
• Я работал в бизнесе, а не в бизнесе ( eMyth )
• Я слишком рано попытался масштабироваться (слишком быстро нанял слишком много людей, слишком много потратил на рекламу, открыл другие филиалы, прежде чем у меня было достаточно денег и т. Д.)
• Мне не хватило денег
• Я потерял фокус / сосредоточился не на том
• Меня обыграл конкурент получше
• Сгорел

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе перед следующим предварительным вскрытием:

Предварительные вопросы

• Что может помешать успеху вашего бизнеса / продукта / плана? Назови все.
• Если бы вы потерпели неудачу, каковы были бы 10-15 наиболее вероятных причин?
• Каковы самые большие недостатки, риски и недостатки в вашем плане?
• Что могло бы улучшить ваш план? Что могло бы улучшить?
• Почему не идеально? Что могло бы сделать его идеальным?
• Чего не хватает в вашем плане?
• Как бы вы разрушили свой план, если бы пришлось?

Я настоятельно рекомендую сделать предварительное обследование перед запуском вашего следующего бизнеса, продукта или проекта.Это сделает ваши планы на 1000% лучше, умнее и реалистичнее.

9. Закон Мерфи

Как правило, вы также должны учитывать Закон Мерфи в своих планах:

• Если что не так — пойдет не так
• Все всегда занимает в 5 раз больше времени, чем вы думаете
• Возможности всегда возникают, когда вы к ним не готовы
• Единственные люди, которые хотят вам помочь, это не те, кому нужна помощь
• Деньги можно получить только тогда, когда они вам не нужны
• Единственные клубы, в которые вы хотите вступить, не хотят, чтобы вы были их участником
• Как только вы найдете товар, который вам понравится, они перестанут его выпускать.
• Всех удерживает самое слабое звено
• Что бы вы ни искали, вероятно, будет в последнюю очередь.

Это не о негативном или пессимистическом настроении.Речь идет о том, чтобы быть настолько невероятно подготовленным, чтобы вы могли справиться с самым худшим, что жизнь подбрасывает вам, и при этом выйти на первое место.

10. Попросите других атаковать ваш план

После того, как вы атаковали свои планы, провели предварительное вскрытие и учли закон Мерфи, самое время рассказать о своих планах людям, которые умнее и опытнее вас, и попросить их резко критиковать их.

Я не могу достаточно сильно подчеркнуть, насколько важна экспертная оценка.Буквально на 20–30% каждой статьи, которую я пишу для уроков жизни, влияет конструктивная критика, которую я получаю за кулисами от близких друзей, которые разрывают мои статьи в клочья и говорят мне, что нужно изменить и улучшить.

Рецензирование дает так много преимуществ:

• Они заметят то, чего вы не заметили
• Они будут думать о том, чего у вас не было
• Они не попадают в ловушку вашей перспективы
• Они сделают ваши планы более разумными и реалистичными
• Они дадут вам новые идеи и идеи для рассмотрения
• Они могут показать вам лучший, быстрый и разумный способ сделать что-то

Так что попросите людей, которыми вы восхищаетесь и уважаете, атаковать / критиковать / пересматривать ваши планы.Поверьте, чем больше у вас будет советов / критики / отзывов, тем лучше.

Если никто не может найти ничего плохого в ваших планах, возможно, они готовы действовать.

Развивайте свой план

Идеальный план не является статичным или жестким, он постоянно развивается и совершенствуется в реальном времени по мере поступления новой информации. Это незавершенная работа.

11. Есть срок

«Срок — это, попросту говоря, оптимизм в его самой крутой форме.Это мощная сила, которая при уважении устранит любое препятствие на своем пути. Это особенно верно, когда речь идет о творческих занятиях ». — Крис Бэти

Для каждой цели нужен крайний срок. Пока вы не поставите крайний срок для своей цели, это несерьезно.

Установив крайний срок и поставив вашей цели конкретную дату выполнения, он заставляет вас сосредоточить и расставить приоритеты вашего времени и энергии только на тех действиях, которые имеют значение.

Без крайнего срока вы, скорее всего, сосредоточитесь на других вещах, которые не имеют большого значения.

«Когда об этом говоришь — это мечта.

Когда вы это представляете — это захватывающе.

Если спланировать — это возможно.

Когда планируешь — это реально ». — Тони Роббинс

12. Не говори никому о своих целях

Я настоятельно рекомендую держать свои цели в секрете, пока они почти не будут достигнуты.

Нет смысла рассказывать кому-либо о своих целях или о том, что вы «собираетесь» делать.

Единственные люди, которым вы должны сообщать свои цели, — это люди, от которых вам нужен совет и помощь. В противном случае держите это при себе и никому не говорите, что собираетесь делать. Вместо этого расскажите им, что вы сделали, постфактум.

Почему ты никому не должен рассказывать о своих целях?

Когда вы рассказываете другим о своих целях, на вас оказывается ненужное внимание и давление, и другие могут раздражать вас, задавая вопросы:

«Как дела?»

«Что происходит?»

«Когда он выйдет?»

Некоторые люди могут даже попытаться отговорить вас от ваших целей или сказать, что вы нереалистичны.Другие могут посмеяться над вами, если вы не сделаете этого.

Однако люди могут смеяться над вашими планами, но ничего не могут поделать с вашими результатами.

Вопросы, которые следует задать при пересмотре целей

1. Есть ли у вас четкая цель?

Посмотрите на свои цели и посмотрите, ясны ли ваши цели или их можно как-то прояснить. Вы хотите, чтобы поразила точная цель. Супер специфический. Нельзя пропустить и безошибочно. Ни одна из ваших целей не должна быть двусмысленной, расплывчатой ​​или неясной.

2. Зачем вам то, что вы хотите?

«Люди редко осознают настоящие причины, которые мотивируют их действия». — Эдвард Л. Бернейс, Пропаганда

Большинство людей никогда не удосужились подвергнуть сомнению свои желания или цели. Они даже не знают, почему хотят того, чего хотят.

Большинство людей хотят:

• Независимо от того, что им промыли мозги, подготовили и сказали хотеть
• Что бы ни говорили им рекламодатели, знаменитости, Голливуд и СМИ
• Чего им хотят хотеть родители, семья и друзья
• Все, что, по их мнению, хотят все остальные
• Что бы они ни думали, другие будут уважать их за то, что у них есть

Посмотрите на каждую из своих целей и спросите себя:

• Почему вам это нужно?
• Почему это так важно для вас?
• Стоит ли иметь?
• Можно ли заменить любую из ваших целей еще лучшими?

3.Вам понравится то, о чем вы просите, если вы это получите?

Иногда мы просим о вещах, к которым просто не готовы.

Миллионы людей во всем мире хотят быть известными, но сколько людей готовы заплатить цену славы?

• Критики, ненавистники и тролли
• Папарацци, сталкеры и постоянная потеря приватности
• Бесконечная ложь, сплетни, фейковые новости и слухи о вас в каждом журнале, газете, телешоу и на веб-сайте
• Весь мир верит в чушь про вас, потому что кто-то распространил фальшивые слухи

4.Вы верите, что это возможно?

Посмотрите на каждую из своих целей:

• Вы действительно верите, что сможете этого добиться?
• Чувствует ли какая-либо часть вас, что вы этого не заслуживаете или что вы этого не заслуживаете?

Важно задать себе эти вопросы, потому что:

• Одно дело хотеть чего-то — другое дело верить, что это можно получить
• Если не веришь, что получится — не попробуй
• Если вы не чувствуете, что заслуживаете этого — вы, скорее всего, саботируете себя.

Как я уже говорил в прошлой статье о принятии решений

Большинство людей:

• Не идут на ту работу, которую хотят, они идут на ту работу, которую, по их мнению, они могут получить
• Не ищите девушку, которую они хотят, они выбирают девушку, которую, как они думают, могут иметь
• Не живут той жизнью, которую хотят, они живут той жизнью, которую, как они думают, могут иметь

Итак, начните думать о том, какие у вас представления о своих целях:

• Какие убеждения необходимы для достижения вашей цели?
• От каких убеждений нужно отказаться, чтобы достичь своей цели?
• Какие убеждения есть у людей, которые уже достигли этой цели?

5.Согласованы ли ваши цели и ценности?

Ваши цели должны согласовываться с вашими ценностями, потому что в противном случае вы, скорее всего, станете саботажем.

Например: если у вас есть цель заработать десять миллионов долларов, но в глубине души вы считаете, что быть богатым неправильно, вы либо не будете брать на себя обязательства, либо начнете саботировать себя, когда начнете приближаться. к вашей цели.

6. Почему его сейчас нет?

Почему у вас сейчас нет цели?

Что вам мешает или мешает получить его?

Какие самые большие препятствия стоят между вами и вашей целью?

7.Какие ресурсы вам нужны?

Какая дополнительная информация, ресурсы, навыки или обучение вам необходимы для достижения ваших целей?

Сводка

Напомним:

• Сделайте свой список дел своим списком дел
• Ставьте цели, которые волнуют и мотивируют вас, а не цели, которых другие хотят от вас
• Перечислите цели в порядке важности
• Разбивайте большие цели на более мелкие
• Начни с конца
• Обратный план
• Провести предварительное вскрытие для предотвращения вскрытия
• Фактор закона Мерфи
• Рецензирование / Попросите других атаковать ваши планы
• Срок сдачи
• Никому не рассказывай о своих целях
• Просмотрите свои цели

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на мой список рассылки ниже, и я буду отправлять вам по электронной почте свои последние статьи, когда они будут опубликованы.НИКОГДА НЕ СПАМ.

Если вы хотите прочитать другие мои статьи: Уроки жизни Все статьи

Сноска:

 Дэниел Дэй Льюис, Кристоф Вальц, Энн Хэтэуэй, Дженнифер Лоуренс. Изображение предоставлено: Фотоагентство Featureflash / Shutterstock.com
Автор изображения Нью-Йоркского марафонца: Хавьер Ренес / Shutterstock.com 

.

Как достичь целей в изучении английского языка в 2019 г.

Как достичь целей в изучении английского языка в 2019 г.

21 декабря 2018 г. / Стивен Хобсон / Деловой английский, Уверенность, Встречи на английском, Презентации на английском языке, Словарь

Снова наступило то время года … Прошел еще один год, и начало нового готовится к старту. Вы, вероятно, начали размышлять о том, чего вы достигли в 2018 году, и теперь ставите цели (или решения) на 2019 год.Среди них целей изучения английского языка.

И если вы похожи на меня, возможно, вы достигли некоторых прошлогодних целей из своего списка, но не других.

Размышляя о том, каким был для меня 2018 год, я начал спрашивать себя, почему я не достиг одних целей, в то время как смог достичь других. Я обнаружил одну главную причину этого…

Отсутствие ПРОЦЕССА для достижения целей, которых я не достиг.

Создайте процесс для достижения ваших целей на 2019 год и увеличения ваших шансов на успех

Для достижения целей на новый год вам нужен процесс для каждой цели.В противном случае к концу 2019 года вы можете разочароваться.

Вот пример того, как может выглядеть процесс…

Одна из целей, которых я достиг в 2018 году, заключалась в том, чтобы поддерживать хороший уровень физической подготовки, даже несмотря на то, что моя маленькая дочка должна была родиться и, следовательно, нарушить мой распорядок дня.

Вместо 90-минутных тренировок я разработал процесс более коротких, но более интенсивных тренировок в определенное время в течение дня. Итак, четыре дня в неделю в 16:30 я интенсивно тренировался по 30 минут.

Это был мой процесс. Это было просто, и это сработало. Я был в состоянии поддерживать свою физическую форму в течение года.

В этом посте я расскажу о трех общих целях изучения английского языка и научу вас простому процессу для каждой из них, так что 2019 год может стать годом преобразований для ваших навыков английского языка!

Если вы хотите лучше выразить себя и улучшить свое понимание английского языка, будь то чтение или аудирование, ключом к достижению этого является расширение вашего словарного запаса.

Словарь состоит не только из отдельных слов. Он также включает идиомы, словосочетания и лексические фразы.

Прежде всего, важно определить, какой словарный запас вам нужен. Это для бизнеса? Поездка за границу? Интересная тема, например, экономика?

После того, как вы определились с выбором, поищите контент по теме словарного запаса, например статьи, подкасты и видео.

Итак, если вас интересует тема экономики, зайдите, например, на сайт Economist или канал YouTube и выберите статью или видео.Этот контент станет вашим источником новой лексики.

Изучая содержание, вы должны делать заметки и хранить новый словарный запас в упорядоченном виде, чтобы вы могли его просмотреть. Я рекомендую для этого приложение для карточек, например Quizlet или Flashcard Deluxe.

Пересмотр нового словаря чрезвычайно важен для запоминания. Учащимся обычно необходимо несколько раз просмотреть новый словарный запас, чтобы сохранить его.

Итак, ваш процесс может выглядеть так:

• Каждый понедельник, среду и пятницу утром, уделите 20 минут изучению материалов по выбранной вами теме.
• Затем каждый вторник и четверг утром проводите 10 минут, просматривая новый словарный запас.

* Дополнительный совет: чтобы действительно закрепить новый словарный запас в своей памяти, вы должны искать возможности использовать его. Таким образом, это может быть разговор о содержании с вашим учителем или написание короткого эссе на тему, используя новый словарный запас, который вы выучили.

Многие изучающие английский язык неуверенно говорят на нем.

И что интересно, это не потому, что у них обязательно низкий уровень английского…

Многие учащиеся часто имеют уровни выше среднего и продвинутого, но они просто не чувствуют себя комфортно, когда им нужно говорить по-английски на рабочем совещании, на деловой презентации или в непринужденной беседе во время бизнес-ланча.

В большинстве случаев неуверенность в разговоре по-английски — это проблема мышления, а не компетентности.

Если вы действительно не владеете английским языком, чтобы участвовать во встречах, выражать свое мнение, понимать, что говорят другие и т. Д., Тогда это вопрос компетенции, и вам нужно сосредоточиться на повышении своего уровня.

Это проблема мышления, когда вы знаете, что в индивидуальной ситуации с учителем вы МОЖЕТЕ высказывать свое мнение и обмениваться идеями, но перед коллегами вы тоже этого не делаете, и в конечном итоге начинаете нервничать. , забывание словарного запаса, блокировка и чувство тревоги.

Так как же улучшить свое мышление, чтобы чувствовать себя увереннее?

1: Практика. Практика. Практика.

Если вам нужно принять участие в собрании, подумайте, о чем вы можете поговорить, а также о том, какие вопросы вам могут задать.

Я предлагаю сначала записать все это, а затем практиковаться вслух 10, 20 раз или пока вы не почувствуете себя очень комфортно.

Если у вас есть презентация, репетиция и повторение абсолютно необходимы для тех, кто не является носителем языка.Вашей целью должно быть «заучивание» речи. Когда вы почувствуете, что сделали достаточно, делайте больше.

2: Говорите медленнее

Иногда n

.